mayeskuel
boyle arabayi kopuklemek sonra tazyikli su puskurtmek...yeminlen isi gucu birakip oto yikamaciya giresim var. sizce de zevkli degil mi?
boyle arabayi kopuklemek sonra tazyikli su puskurtmek...yeminlen isi gucu birakip oto yikamaciya giresim var. sizce de zevkli degil mi?
0
şu sıcak yaz gününde zevkli olabilir bir tane araç yıkamak. bunu sabah 9 akşam 11 yaptığını düşün :)
bir de kışın soğukta yaptığını düşün.
pek hoş değil :)
bir de kışın soğukta yaptığını düşün.
pek hoş değil :)
0
kendi arabanı yıkamak belki de, akşama kadar sürekli sürekli araba yıkamak eziyet olur..
0
kendine bir yıkama makinesi al, 250-300 tl filandır.
kendi arabanı , motorunu zevkli zevkli yıkarsın.
gerçekten de çok zevklidir.
kendi arabanı , motorunu zevkli zevkli yıkarsın.
gerçekten de çok zevklidir.
0
usul usul
neredeyse 1 ay bitti. şöyle aynaya baktığımda gerçekten değişimi görüyorum, ya da görmek istiyorum bilmiyorum. başladığımdan beri yedim yemeğe, uykuya vs daha dikkat etmeye başladım. bunun yanı sıra antremanlardan sonra ilk haftada olan ağrı sızı hiç kalmamaya başladı. sorumlarım şu;1-Vücut hemen bu
neredeyse 1 ay bitti. şöyle aynaya baktığımda gerçekten değişimi görüyorum, ya da görmek istiyorum bilmiyorum. başladığımdan beri yedim yemeğe, uykuya vs daha dikkat etmeye başladım. bunun yanı sıra antremanlardan sonra ilk haftada olan ağrı sızı hiç kalmamaya başladı.
sorumlarım şu;
1-Vücut hemen bu şekilde tepki verir mi 1 ayda?
2-Tavsiyeleriniz var mı? ağırlıklarla/setlerle alakalı vs?
3-Set aralarında ne kadar beklemeliyim? Ayrıca su tüketimi sürekli olmalı mı?
4-Spora yemek yedikten 1 saat sonra gidiyorum. bunda sıkıntı var mı? Öncesinde sert kahve iç dediler sizce de uygun mu?
5-Spordan sonra muz yiyip, süt içiyorum. başka öneriniz var mı? Protein tozunu şu an için düşünmüyorum ama soguk da değilim..
sorular bunlar şu an için. teşekkür ederim..
sorumlarım şu;
1-Vücut hemen bu şekilde tepki verir mi 1 ayda?
2-Tavsiyeleriniz var mı? ağırlıklarla/setlerle alakalı vs?
3-Set aralarında ne kadar beklemeliyim? Ayrıca su tüketimi sürekli olmalı mı?
4-Spora yemek yedikten 1 saat sonra gidiyorum. bunda sıkıntı var mı? Öncesinde sert kahve iç dediler sizce de uygun mu?
5-Spordan sonra muz yiyip, süt içiyorum. başka öneriniz var mı? Protein tozunu şu an için düşünmüyorum ama soguk da değilim..
sorular bunlar şu an için. teşekkür ederim..
0
1. İlk anda alacağın tepki daha belirgindir tabi.
2. Ağır çalış. Amacın kuvvetlenmek olsun.
3. Ağır barbell hareketlerinde ısınma setleri hariç 2-3 dakikaya çıkabilir. İzolasyon hareketlerinde 30-45 saniye iyidir.
4. Ben aç karna gidiyorum. En iyi performans böyle oluyor. Ama bünyeden bünyeye değişebilir. 1 saat ise çok kısa. Minimum 2 saat boşluk olsun.
5. Süt içme. Suyunu iç ve eve gidince yemeğini ye. Protein tozu gereksiz.
2. Ağır çalış. Amacın kuvvetlenmek olsun.
3. Ağır barbell hareketlerinde ısınma setleri hariç 2-3 dakikaya çıkabilir. İzolasyon hareketlerinde 30-45 saniye iyidir.
4. Ben aç karna gidiyorum. En iyi performans böyle oluyor. Ama bünyeden bünyeye değişebilir. 1 saat ise çok kısa. Minimum 2 saat boşluk olsun.
5. Süt içme. Suyunu iç ve eve gidince yemeğini ye. Protein tozu gereksiz.
0
@arnold schwarzeneger
öncelikle teşekkürler. o zaman uygun spor saati aksam yemeği yemeden, iş çıkışı direkt gitmek. spordan sonra da yemeğe saldırmalı olacak şekilde. doğru mudur?
süt'te yağ olduğu için mi gereksiz gördünüz acaba?
öncelikle teşekkürler. o zaman uygun spor saati aksam yemeği yemeden, iş çıkışı direkt gitmek. spordan sonra da yemeğe saldırmalı olacak şekilde. doğru mudur?
süt'te yağ olduğu için mi gereksiz gördünüz acaba?
0
Aynen, çok doğru.
İnek sütü insanların sindirimine pek uygun değil. Pastorize sütten zaten çok bir şey beklememek lazım. Yağ senin için faydalı. Karbonhidrat tüketimini sınırlandırmak gerekli asıl.
İnek sütü insanların sindirimine pek uygun değil. Pastorize sütten zaten çok bir şey beklememek lazım. Yağ senin için faydalı. Karbonhidrat tüketimini sınırlandırmak gerekli asıl.
0
arnold hocam, işten sonra yemek yemeden spora gidip daha sonra eve gidince -ki saat 21 22 oluyor- balık falan yenebilir mi yoksa aç aç yatmak mı lazım?
0
gaza gelen, gece rahat uyumak için karbonhidrat ve yağı düşük, proteini yüksek bir gıda ve bir miktar lif içeriği en güzeli. Tabi bu 1-2 saat içinde uyuyacaksan geçerli. Saat 2'de yatıyorsan rahat rahat yemeğini ye.
0
ben de içimi rahatlatmak için uyumadan önce süt içiyordum:) keseceğiz bunu anlaşıldı:)
0
bu konu hakkında herkes proftur,ilk önce herkese güvenmemen gerektiğini öğrenmelisin bence.kimsenin dediği yüzde yüz doğru değildir.buna benim dediklerim de diyerek paradoksa sokuyorum seni ^^ .sakın antremana aç gitme bir kere bunu yapan adam bu işten bir şey anlamıyordur.isteyen kızabilir.aç gidersen şekerin düşer bayılma noktasına gelirsin.başıma gelmiştir bu yüzden gönül rahatlı ile söylüyorum.glikojen depoların için antremandan 1.5 2 saat önce kompleks karbonhidrat yemen gerekiyor.spordan sonra protein alımı için de süt yerine kana daha çabuk karışan proteinleri tercih edebilirsin.protein tozu istemiyorsan lor peyniri gibi mesela,o da peynir altı suyundan (whey) den üretiliyor.inek sütü insan doğası için dedikleri gibi çok ideal bir ürün değil.ama bu durum bence fazlasıyla abartılıyor.burdaki (bence) önemli tabi.sana kalmış.ben günde 1 litre tüketiyorum .yatmadan önce alacağın süt casein ihtiyacını karşılar ve kana yavaşça karıştığı için uyku sırasında da vücut protein sentezini gerçekleştirmeye devam eder.günlük protein ihtiyacını eğer karşılamıyorsan maalesef vücut geliştirmen mümkün değil.bu yüzden bu işin büyük bir kısmı beslenme.
0
Antrenmandan 1-2 saat önce karb almazsan glikojen depolarının boşalacağını, gece kazein tüketmezse uyurken vücudun proteinsiz kalacağını sanan arkadaşları dinleme en başta.
0
aynen dinleme sakın kardeş.he he diyip geç.dediğim gibi sinirleniyor hemen yapacak bir şey yok.bu sinirlenme olayını gözlemlerine dayanarak söylüyorum ki sanırım steroidler ile bir ilgisi var.fazla testesteron insanı böyle yapıyor sanırım..aç karnına antremana giden adam işi biliyordur.bir de salonda her boktan anlayan tipler vardır sakın ağız dalaşına girme buna ben de dahilim.hayatında bir bok beceremeyip iki ağırlık kaldırıp insanları aşağılamayı kendilerine hak görürler.herkesin dediği doğru değildir dediğinde liseli kızlar gibi tribe girer bunlar.bil istedim :) bunlar isterler ki her platformlarında kendilerine "hoca" denilsin fikirlerine saygı duyulsun.milyarlar verdiğin salonlar bile hoca (!) lara sahiptir.mesela salonun hocasına hocam diye hitap etmezsen sana selam vermeyi bile kesebilir.tabi bu durumlara bir noktadan sonra gülüp geçmeye başlıyorsn :) o yüzden siktir et kardeş.benim dediklerimi de başkalarının dediklerini de.en iyi olanı kendin yaparak bulacaksın zaten.süt içmeene caseine de çok gerek yok.vejetaryen olduğum için protein kaynağım az olduğundan tercih ediyorum.kilo da vermek istiyorsan yatmadan önce içmesen de olur.ha unutmadan salona 1 ay önce başlamış biri için ketonejik diyet harbi çok önemlidir.epilepsi falansan harbi önemli.geçmiş olsun.glisemik indeksi düşük yiyecekler yemeni tavsiye ederim.
0
arnold schwarzeneger'ın verdiği tavsiyeye istinaden "Bunu diyen kişi bu işten anlamıyordur sakın yapma" diyen birini dinleme, hele enerjinin sadece şekerden geldiğini zanneden birini hiç dinleme, mümkünse "Yav he he" de geç. Adam glikojen deposu falan diyor, karbonhidrat al diyor enerji depolarını doldurmak için. Belli ki ketojenik diyetten yağlardan ketonlardan bihaber. Cahillik böyle bir şey işte.
0
1-Vücut hemen bu şekilde tepki verir mi 1 ayda?
EVET
2-Tavsiyeleriniz var mı? ağırlıklarla/setlerle alakalı vs?
Kısa ama yuklı bır program uygulayın. Azamı agırlıgın yuzde seksenı ıle baslayın. Arkadsınız olsun spotter olarak.
Eldıven kullanmayın. Serbest agırlıklarla calısın.
COMPOUND haraketler yapın: Yani: Squat, Deadlift, Bench Press Vs. gibi.
Bu konuda bol bol okuyun. ama ıngılızce okyun.
3-Set aralarında ne kadar beklemeliyim? Ayrıca su tüketimi sürekli olmalı mı?
Yasınıza gore ıkı dakıkaya kadar. EVET.
4-Spora yemek yedikten 1 saat sonra gidiyorum. bunda sıkıntı var mı? Öncesinde sert kahve iç dediler sizce de uygun mu?
Eger gencsenız ve kalp sorunlarınız yoksa bence bır mahsuru yok. Ne kadar oksıjen o kadar ıyı. Ancak yasınız ne? Yemeği biraz daha önce yeseniz daha iyi olur.
5-Spordan sonra muz yiyip, süt içiyorum. başka öneriniz var mı? Protein tozunu şu an için düşünmüyorum ama soguk da değilim..
MUTLAKA Protein tozı almak zorundasınız. Spordan sonra yediğiniz muzun belki kramplara karşı önlemi olur, onun dışında bir yararı yok, hatta anlamsız. Süt ise iyi, ama yetmez.
Temiz ve katkısız olan bir markayı tercih edin, ON 100 Percent Whey vardır. Çalışmaların hemen akabinde 75 Grama kadar protein yüklemesi yapın. Am bu demek değil ki yemek ihmal edilecek. Bol yumurta beyazı ve Tavuk göğsü şeklinde yemeklere yönelin. Diyetinşzşn sırrı şu olacak: BOL YAĞ, BOL PROTEİN, MİNİMAL CARB.
Kaynaklar:
Yüceler yücesi Özer Baysaling Hocamızın yazdığı her bir şey
Bodybuıldıng.com ve Bodyspace
EVET
2-Tavsiyeleriniz var mı? ağırlıklarla/setlerle alakalı vs?
Kısa ama yuklı bır program uygulayın. Azamı agırlıgın yuzde seksenı ıle baslayın. Arkadsınız olsun spotter olarak.
Eldıven kullanmayın. Serbest agırlıklarla calısın.
COMPOUND haraketler yapın: Yani: Squat, Deadlift, Bench Press Vs. gibi.
Bu konuda bol bol okuyun. ama ıngılızce okyun.
3-Set aralarında ne kadar beklemeliyim? Ayrıca su tüketimi sürekli olmalı mı?
Yasınıza gore ıkı dakıkaya kadar. EVET.
4-Spora yemek yedikten 1 saat sonra gidiyorum. bunda sıkıntı var mı? Öncesinde sert kahve iç dediler sizce de uygun mu?
Eger gencsenız ve kalp sorunlarınız yoksa bence bır mahsuru yok. Ne kadar oksıjen o kadar ıyı. Ancak yasınız ne? Yemeği biraz daha önce yeseniz daha iyi olur.
5-Spordan sonra muz yiyip, süt içiyorum. başka öneriniz var mı? Protein tozunu şu an için düşünmüyorum ama soguk da değilim..
MUTLAKA Protein tozı almak zorundasınız. Spordan sonra yediğiniz muzun belki kramplara karşı önlemi olur, onun dışında bir yararı yok, hatta anlamsız. Süt ise iyi, ama yetmez.
Temiz ve katkısız olan bir markayı tercih edin, ON 100 Percent Whey vardır. Çalışmaların hemen akabinde 75 Grama kadar protein yüklemesi yapın. Am bu demek değil ki yemek ihmal edilecek. Bol yumurta beyazı ve Tavuk göğsü şeklinde yemeklere yönelin. Diyetinşzşn sırrı şu olacak: BOL YAĞ, BOL PROTEİN, MİNİMAL CARB.
Kaynaklar:
Yüceler yücesi Özer Baysaling Hocamızın yazdığı her bir şey
Bodybuıldıng.com ve Bodyspace
0
bir şeyler bilenler, bilmeyenler için "harmanlamak" adına güzel oluyor. her yazılan cevap; yeni başlayanlar için güzel bilgiler sunmakta. dengeli beslenmek basarılabilir ama bu spor için dengeliden ötesi; tekniklerden geçtiğini de görmüş oluyoruz.
umarım herkes faydalanır. ve herkes bildiğini yapmaktan öte; sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yapar.
umarım herkes faydalanır. ve herkes bildiğini yapmaktan öte; sağlıklı ve bilinçli bir şekilde yapar.
0
memories
Yaklaşık 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Supplementlerin yanı sıra büyüme hormonu kullanmanın kas gelişimi açısından kanıtlanmış bir bilimsel açıklaması var mıdır? gerçekten işe yarıyor mu bunlar. Yarıyorsa kullanmaya değecek miktarda mı arıyor?
Yaklaşık 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Supplementlerin yanı sıra büyüme hormonu kullanmanın kas gelişimi açısından kanıtlanmış bir bilimsel açıklaması var mıdır? gerçekten işe yarıyor mu bunlar. Yarıyorsa kullanmaya değecek miktarda mı arıyor?
0
bu dediğin steroid bölümüne giriyor. bazı riskleri göze alarak biliçli kullanman lazım. ama değer mi bence değmez.
0
Sözlükte sage, arnold schwarzeneger ve yuzuklerin beyefendisi'nin konuyla ilgili yazdıklarını tavsiye ederim öncelikle. 2 sene hormon kullanmak için çok kısa bir süre amatör görüşüme göre.
Daha çok kendine şampiyonaları hedefleyenler kullanıyor bunları. Büyüme hormonunu tetikleyici hareketler var, onlara ağırlık verirsen daha iyi ve sağlıklı sonuçlar alabilirsin.
Daha çok kendine şampiyonaları hedefleyenler kullanıyor bunları. Büyüme hormonunu tetikleyici hareketler var, onlara ağırlık verirsen daha iyi ve sağlıklı sonuçlar alabilirsin.
0
gh steroid sayılmaz, kas gelişimine faydası da bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
www.muscleandfitness.com
ama steroide girmeden direk gh kullanılmaz genelde.
fiyat olarak da gh kürü steroidlerden baya pahalıya patlar, bütçe lazım :)
amatör seviyede kullanmak gereksiz.
www.muscleandfitness.com
ama steroide girmeden direk gh kullanılmaz genelde.
fiyat olarak da gh kürü steroidlerden baya pahalıya patlar, bütçe lazım :)
amatör seviyede kullanmak gereksiz.
0
@giderbey lazar steroidsiz gh kullanıyomuş ondan duyunca araştırmaya başladım. 4.seneme girdiğim kullanmayı düşünüyorum. Olası olumsuz yan etkileri nasıldır?
0
lazar neler kullanıyor kim bilir, steroidsiz gh kullandığını hiç sanmıyorum açıkçası. forumlarda lazar'ı antalya'da gördüm alnında bile sakal vardı diyen adamlar vardı :)
en büyük tehlikesi henüz bilmediğin bi hastalığın varsa yada gh kullanırken bi hastalığa yakalanırsan gh kullanarak çok çabuk yayılmasını sağlayabilirsin. gh'ın doğrudan hücre boyutuna anabolik etkisi vardır çünkü. kansere yol açabildiğini de iddia edenler var ama bilimsel bi kanıtı yok.
ayrıca gh kullanırken insülin dengene de çok dikkat etmek zorundasın, birbirine zıt çalışırlar.
en büyük tehlikesi henüz bilmediğin bi hastalığın varsa yada gh kullanırken bi hastalığa yakalanırsan gh kullanarak çok çabuk yayılmasını sağlayabilirsin. gh'ın doğrudan hücre boyutuna anabolik etkisi vardır çünkü. kansere yol açabildiğini de iddia edenler var ama bilimsel bi kanıtı yok.
ayrıca gh kullanırken insülin dengene de çok dikkat etmek zorundasın, birbirine zıt çalışırlar.
0
kullanma.. yazilanlarin hepsi kisa vade baz alinarak yazilmis.. uzun vadede bu tarz tum takviyeler bobreklerine ve karacigerine bile zararli.. ve beyinin hormon uretimini saglayan bolumune..
sunu dusun; 3/5/10 sene saglikli gibi gorunen kas gelisimi mi yoksa yasliliginda karsilasman %80 muhtemel tonla rahatsizlik mi?
sunu dusun; 3/5/10 sene saglikli gibi gorunen kas gelisimi mi yoksa yasliliginda karsilasman %80 muhtemel tonla rahatsizlik mi?
0
vucut gelistirme kismini bilmem ama buyume hormonu regulasyonu butun vucudunu etkiler. cok riskli. kemik irilesmesi, sinir baskisi, insulinle ilgili problemler, dengesizlik, gucsuzluk halsizlik, goruntu icin bu riskler alinir mi bilmem. ama regulasyonunun cok iyi yapilmasi lazim.
0
Gh kullanma gibi bir hataya dusme. Her organ uzerinde etkisi var zilyon tane hormonun dengesini bozacaksin. Tiroud,sex , insulin, melatonin vs vs hepsinin uzerinde dolayli dolaysiz etkisi var.
Bi kas yapcam diye vucudunhn dengesini bozmaya gelmez.
Bi kas yapcam diye vucudunhn dengesini bozmaya gelmez.
0
Müsabık değilseniz eğer dışarıdan hormon almanız son derece mantıksız. Müsabıklar için de diğerleriyle mücadele için böyle bir zorunluluk var, yoksa zararı herkes için aynı.
0
geberix
sizce hayatta hangisi daha zor? nedenleriyle birlikte açıklarsanız memnun olurum.
sizce hayatta hangisi daha zor? nedenleriyle birlikte açıklarsanız memnun olurum.
0
kadına olan her türlü şiddetten dolayı kadın olmak daha zor. toplumsal kimlikten ötürü.
0
Turkiye'de kadin olmak daha zor ama ataerkil yapi, erkeklere de zarar veriyor aslinda.
Bir arkadasimin soyle yazisi vardi:
taritiwele.blogspot.ca
Bir arkadasimin soyle yazisi vardi:
taritiwele.blogspot.ca
0
türkiye'de kadın olmak daha zor. gelişmemiş toplumlarda kadın doğrudan nesne gibi görülüyor. duyguları olan insanlar bunu kaldıramaz.
erkeklik de zor. genelinin hayat boyunca çalışma zorunluluğu var. askerlik gibi insanı yıpratan mecburiyetleri var. hep güçlü olmak zorunda. yani kendinden hep bir şeyler beklenen kişi erkek. askerlik yapmayınca kız bile vermiyorlar. işin olmayınca da. sonra sünnet oluyorsun. hep birilerine bir şey kanıtlama çabası var. basit gibi görünüyor ama aslında çok yorucu ve yıpratıcı.
erkeklik de zor. genelinin hayat boyunca çalışma zorunluluğu var. askerlik gibi insanı yıpratan mecburiyetleri var. hep güçlü olmak zorunda. yani kendinden hep bir şeyler beklenen kişi erkek. askerlik yapmayınca kız bile vermiyorlar. işin olmayınca da. sonra sünnet oluyorsun. hep birilerine bir şey kanıtlama çabası var. basit gibi görünüyor ama aslında çok yorucu ve yıpratıcı.
0
kadın olmak tabii ki de. sebebi de ataerkil bir dünyada yaşıyor olmamız. namus cinayetleri, her türlü şiddet, her türlü cinsel istismar, küfür dilinin eril olması, giydiğinin giymediğinin hesabının sorulması, gece sokağa çıkamamak... kısacası her türlü toplumsal baskı kadını sindirmeye ve alçaltmaya yönelik.
0
Her ikisinin de farklı zorlukları var ve bu ülkede ikisi de zor, cinsiyetten bağımsız.
Kadınların her alanda hayatları zor; evde zor, iş hayatında zor, sokakta zor. Fiziksel olarak kendisini erkeğe karşı koruyamıyor. Bu büyük sıkıntı. Ama erkeğin de katlanmak zorunda olduğu ve hakikaten zorlayıcı olan toplumsal beklentiler derdi var. Askere gidecek, para kazanacak, güçlü olacak, koruyacak, kollayacak. Hiçbir zayıflık belirtisi göstermeyecek, hep güçlü duracak. Bu da zor hakikaten, erkek dediğin de insan nihayetinde.
Kadınların her alanda hayatları zor; evde zor, iş hayatında zor, sokakta zor. Fiziksel olarak kendisini erkeğe karşı koruyamıyor. Bu büyük sıkıntı. Ama erkeğin de katlanmak zorunda olduğu ve hakikaten zorlayıcı olan toplumsal beklentiler derdi var. Askere gidecek, para kazanacak, güçlü olacak, koruyacak, kollayacak. Hiçbir zayıflık belirtisi göstermeyecek, hep güçlü duracak. Bu da zor hakikaten, erkek dediğin de insan nihayetinde.
0
Medeni bir ülkede/çevrede kadın olmak avantajlı. Yobaz, ataerkil bir toplumda kadın olmak daha zor.
0
avrupa'da, amerika'da kadın olmak daha avantajlı bence. mutsuz kadın yok valla.
türkiye her konuda olduğu gibi arada kalmış. hayvan gibi tacize uğruyor türk kadını. psikolojisi sağlam bir türk kadınına henüz rastlayamadım. hepsi yaşantısının belli bir döneminde sözlü ya da başka yollu bir şiddete maruz kalıyor. kimisi sonrasında elde ettiği güçle üstesinden geliyor ama absürt bir şey ortaya çıkıyor. buna kezban falan diyoruz işte.
kimisi de garibim bulduğuyla evlenip evcilik oynayarak mutlu rolü yapıyor... bu da annelerimiz falan heralde...
türkiye her konuda olduğu gibi arada kalmış. hayvan gibi tacize uğruyor türk kadını. psikolojisi sağlam bir türk kadınına henüz rastlayamadım. hepsi yaşantısının belli bir döneminde sözlü ya da başka yollu bir şiddete maruz kalıyor. kimisi sonrasında elde ettiği güçle üstesinden geliyor ama absürt bir şey ortaya çıkıyor. buna kezban falan diyoruz işte.
kimisi de garibim bulduğuyla evlenip evcilik oynayarak mutlu rolü yapıyor... bu da annelerimiz falan heralde...
0
biyolojik olarak bakarsak kadın olmak çok zor yahu. düşünsene kadın her ay kan döküyor. bunun psikolojik sıkıntılarından dem vuruyorlar sürekli. doğum ise bambaşka bir zorluk. içinde bir şey büyüyor sürekli. tüm hormonlarınla oynuyor kafasına göre. çocuk doğurmak insanoğlunun katlanabileceği acı katsayısının iki katı derler. kadın o acıyı yaşıyor doğumda. sonrasında bebeği emzirme ise yine ayrı bir dert.
zor iş valla.
zor iş valla.
0
Tabi ki kadın olmak daha zor.
edit: en doğrusunu arnold schwarzeneger nickli üye demiş:
"Kadın olmak zor da, bundan yakınan şehirli pop-feminist tayfaya değil. Onlar bu zorluktan ekmek yemeye çalışanlar."
edit: en doğrusunu arnold schwarzeneger nickli üye demiş:
"Kadın olmak zor da, bundan yakınan şehirli pop-feminist tayfaya değil. Onlar bu zorluktan ekmek yemeye çalışanlar."
0
Bu heteroseksüel, ataerkil; erkek olmayı en yükseğe koyan düzende, "heteroseksüel ve maskülen erkek" olmak dışında her şey zor.
Demek istediğim durumun uzun uzun anlatılan hali şurada: vimeo.com
Demek istediğim durumun uzun uzun anlatılan hali şurada: vimeo.com
0
Türkiye gibi müslüman nüfusu fazla üçüncü dünya ülkelerinde kadın olmak zor tabii ki. Çalışmak istersen orospusun, tecavüze uğrarsan sen tahrik etmişsindir, okumana gerek yok, bir fikrin olamaz, taytın üzerinde kısa tişört giysen teşhirci, tunik giysen kezbansın, evde oturup yemekle bulaşıkla uğraşmak için dünyaya gelmişsindir, annen erkek kardeşini senden daha çok sever, sevgilin varsa sevişmelisin, ama evlendiğinde bakire kalmalısın. Bütün bunlardan dolayı akıl sağlığını yitirmemeyi başarabildiysen ne mutlu.
Erkeksen de askere gidiyorsun işte. Patates soyup çarşaf katlıyorsun. Bayağı zor bir olay gerçekten. Evet.
Erkeksen de askere gidiyorsun işte. Patates soyup çarşaf katlıyorsun. Bayağı zor bir olay gerçekten. Evet.
0
Kadın olmak zor da, bundan yakınan şehirli pop-feminist tayfaya değil. Onlar bu zorluktan ekmek yemeye çalışanlar.
0
Türkiye'nin batisinda ve büyük sehirlerde kadin olmak hic zor değil. Bilhassa her sey ayaklarinizin önüne serilmis bir hayat yasayaşaya bilirsiniz ama erkeğe her türlü sey bindiriliyor askerlik is bulma ve aile gecindirme vs vs. Su an icinde bulundugum cevrede bir kiz olarak dogmayi isterdim erkek olmaktansa.
0
charlesbukowskiineksi
Merhaba arkadaşlar,Düğün münasebeti ile kayınvalidemler kol saati hediye almak istiyorlar bana.Bütçe 700 ( ben daha pahalıya almalarını kesinlikle istemediğim için bütçe bu.)36 yaşındayım, kuyumculuk sektöründe ihracatla uğraşıyorum, genelde slim fit smart casual giyiniyorum. Kol saati takmayı hiç s
Merhaba arkadaşlar,
Düğün münasebeti ile kayınvalidemler kol saati hediye almak istiyorlar bana.
Bütçe 700 ( ben daha pahalıya almalarını kesinlikle istemediğim için bütçe bu.)
36 yaşındayım, kuyumculuk sektöründe ihracatla uğraşıyorum, genelde slim fit smart casual giyiniyorum. Kol saati takmayı hiç sevmediğim için bu konuda pek bilgim yok. Genelde mavi,lacivert,gri,beyaz, kahverengi ağırlıklı bir gardırobum var.
Tavsiye ?
( Sebepsiz bir şekilde Armani alayım diyorum.)
Hadi bi' yardımcı olun :)
Düğün münasebeti ile kayınvalidemler kol saati hediye almak istiyorlar bana.
Bütçe 700 ( ben daha pahalıya almalarını kesinlikle istemediğim için bütçe bu.)
36 yaşındayım, kuyumculuk sektöründe ihracatla uğraşıyorum, genelde slim fit smart casual giyiniyorum. Kol saati takmayı hiç sevmediğim için bu konuda pek bilgim yok. Genelde mavi,lacivert,gri,beyaz, kahverengi ağırlıklı bir gardırobum var.
Tavsiye ?
( Sebepsiz bir şekilde Armani alayım diyorum.)
Hadi bi' yardımcı olun :)
0
takmayı sevmiyorum diyorsun karşı taraftakiler illa alacağız diyorlar, bizim adetlerimiz neden böyle :/
0
Ar0506.
Ps. Orjinal kayisi bana cok cirkin geliyor. Fakat saat cok güzel. Kayisi kaliteli bir deriyle degistirirsen harika durur.
Ps. Orjinal kayisi bana cok cirkin geliyor. Fakat saat cok güzel. Kayisi kaliteli bir deriyle degistirirsen harika durur.
0
biraz göz gezdirdim şu ikisi hoşuma gitti ikincisi eğer ince bilekliyseniz olur ama, bir de daha ucuza bulabilirsiniz belki:
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
0
bu arada saat alacaksan markası sadece saat üreten ve satan bir marka olmalı...
yok tommy, yok armani vs. saçma ki bu hatıra kalacak bir saat...
ileride oğlun olursa belki sen de düğününde ona takarsın, kızın olursa damadına takarsın...
düzgün bir saat al(dır)
yok tommy, yok armani vs. saçma ki bu hatıra kalacak bir saat...
ileride oğlun olursa belki sen de düğününde ona takarsın, kızın olursa damadına takarsın...
düzgün bir saat al(dır)
0
bütçe 700 dedim kimse 700' e saat önermemiş :)
Sadece saat üreten markayı ben de düşündüm de öyle marka bilmiyorum işte :)
Sadece saat üreten markayı ben de düşündüm de öyle marka bilmiyorum işte :)
0
JL, Seiko, Tag heuer, Swatch
Teg heuerde o fiyata saat var mıdır bilmem ama.
Teg heuerde o fiyata saat var mıdır bilmem ama.
0
günlük giyiminiz aşırı klasik değilse deri kayışlı modellere bakın derim.
o bütçeye tag heuer bulmak çok zor, tissot desem?
o bütçeye tag heuer bulmak çok zor, tissot desem?
0
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
Bunlardan hangisini tavsiye edersiniz ?
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
Bunlardan hangisini tavsiye edersiniz ?
0
error522
bilindiği gibi yaz gelince kadınlar mini etek, mini şort, dekolteli bluzlar vs giyiniyor. fakat bu giyimi 'sadece' havanın sıcak olmasından başka bir nedene bağlamıyor.hatta geçenlerde de şöyle bi mevzu patladı: http://mtunay.tumblr.com/post/94467150093/sortlu-k-z-ve-bakkal-n-onundeki-amcan-n-hazin-
bilindiği gibi yaz gelince kadınlar mini etek, mini şort, dekolteli bluzlar vs giyiniyor. fakat bu giyimi 'sadece' havanın sıcak olmasından başka bir nedene bağlamıyor.
hatta geçenlerde de şöyle bi mevzu patladı: mtunay.tumblr.com
diğer yandan ben tivitırda defalarca 'yaz gelsin artık' diye tivit atan onlarca kız gördüm.
gelin dürüst olun. havanın sıcak olması son derece gerçekçi bir neden. fakat içten içe o kıyafetlerin kadınsı bir duruşu olması, erkeklerin sizi öyle görüp size ilgiyle bakmasından memnunsunuz, yanlış mı ?
not: kadınsılığınızı hissetme arzunuzu yadırgıyor/yargılıyor değilim. eleştirdiğim kısım böyle bi durum varken bunu saklıyor olmanız.
hatta geçenlerde de şöyle bi mevzu patladı: mtunay.tumblr.com
diğer yandan ben tivitırda defalarca 'yaz gelsin artık' diye tivit atan onlarca kız gördüm.
gelin dürüst olun. havanın sıcak olması son derece gerçekçi bir neden. fakat içten içe o kıyafetlerin kadınsı bir duruşu olması, erkeklerin sizi öyle görüp size ilgiyle bakmasından memnunsunuz, yanlış mı ?
not: kadınsılığınızı hissetme arzunuzu yadırgıyor/yargılıyor değilim. eleştirdiğim kısım böyle bi durum varken bunu saklıyor olmanız.
0
dekolte giymesek de kadınlığımızın farkındayız, bu ülkede ilgi görmek için dekolteye ihtiyacımızın olmadığının da farkındayız. her konuyu da kendinize bağlamayın.
0
sıcaksa erkeklere de sıcak ama hiçbiri kısacık şort giymediğine göre aşağıdaki laf doğru:
her erkek biraz sapık, her kadın biraz teşhircidir.
her erkek biraz sapık, her kadın biraz teşhircidir.
0
turkiye'de "ben kadinim, kadin gibi hissetmek istiyorum" demek cok kolay bir sey degil. Cogu kadin, toplum yuzunden cinsel kimligini bastirmaya calisiyor. Bu yaziyi yazan hiyar da "aslinda o kizlar vermiyor, sadece kiz kiza iciyorlar" gibi sacma bir argumanla bu kafayi farkinda olmadan destekliyor. Ha, yazida bahsedilen "muhafazakar" toplumun kadini taciz etmeyi kendine hak gormesi vahim bir gercektir ama elemanin yaklasimi "kiz veriyorsa taciz edilmesi normal" duzeyinde neredeyse.
edit: blogu yazan adamdan bahsediyorum
edit: blogu yazan adamdan bahsediyorum
0
kafkef +1
antalya'da yaşıyorum, sıcağı anlatmama gerek yok.
kadın-erkek şort giyen de var, giymeyen de,
olayı sadece sıcak ile açıklamak yetersiz kalır bence.
antalya'da yaşıyorum, sıcağı anlatmama gerek yok.
kadın-erkek şort giyen de var, giymeyen de,
olayı sadece sıcak ile açıklamak yetersiz kalır bence.
0
bu video sizler için çekildi.
www.youtube.com
cevap: düşünce yanlış.
edit: düşüncenin yanlışlığını kabullenemeyip bu duyuruyu açıp hala kabullenememek daha trajik olsa gerek.
www.youtube.com
cevap: düşünce yanlış.
edit: düşüncenin yanlışlığını kabullenemeyip bu duyuruyu açıp hala kabullenememek daha trajik olsa gerek.
0
kimse kimsenin ne giydiğiyle ilgilenmese ne iyi olur.
böyle bir konuşma ve merak bizim ve bizim gibi ülkelerde var malesef. Ayrıca dekolte giymesek de bakacak bir yer bulunur.
bel kıvrımına bakar ayak bileğine bakar, kollarına bakar. aaa ne saç var der bakımlı saçlarına bakar.
kimsenin ne giydiği ile ilgili ben yorum yapmıyorum, düşünmüyorum "niye bunu giymiş" diye.. keşke hiç kimse böyle şeylerle ilgilenmese.
böyle bir konuşma ve merak bizim ve bizim gibi ülkelerde var malesef. Ayrıca dekolte giymesek de bakacak bir yer bulunur.
bel kıvrımına bakar ayak bileğine bakar, kollarına bakar. aaa ne saç var der bakımlı saçlarına bakar.
kimsenin ne giydiği ile ilgili ben yorum yapmıyorum, düşünmüyorum "niye bunu giymiş" diye.. keşke hiç kimse böyle şeylerle ilgilenmese.
0
sıcak bahane değil incecik kumaştan elbiseler var onları giiyp pekala rahat edilebilir.
memesini göstermesine yada daracık kot sort giymesine gerek yoktur.
bunu yapan kızlarımızın tek amacı dikkat cekmedıktır.
yazlık yerde giyenelere sözüm yok deniz çıkışında ister bikiniyle dolaş.
ama çarşıda markette alışveriş merkezinde vs kesinlikle herkes bana baksındır amacı aksini söyleyene inanmayın.
memesini göstermesine yada daracık kot sort giymesine gerek yoktur.
bunu yapan kızlarımızın tek amacı dikkat cekmedıktır.
yazlık yerde giyenelere sözüm yok deniz çıkışında ister bikiniyle dolaş.
ama çarşıda markette alışveriş merkezinde vs kesinlikle herkes bana baksındır amacı aksini söyleyene inanmayın.
0
bir erkek olarak yanlış düşündüğünü söyleyebilirim. hatta sakladıkları yargısına varıp yargılamanda hoş değil.
kadınlar bizim için ölüp bitmiyorlar ve yatıp kalkıp ''ah götümü başımı açayıp, millet bana baksın bende tatmin olayım'' demiyorlar.
he diyen vardır elbette ama hepsinin öyle demediğine emin olabilirsin.
birde twitter'ı instagram'ı baz alma
edit: ''kimse kimsenin ne giydiğiyle ilgilenmese ne iyi olur.'' arpanın yazdıklarına katılıyorum. bunu sorgulamak son derece mantıksız.
kadınlar bizim için ölüp bitmiyorlar ve yatıp kalkıp ''ah götümü başımı açayıp, millet bana baksın bende tatmin olayım'' demiyorlar.
he diyen vardır elbette ama hepsinin öyle demediğine emin olabilirsin.
birde twitter'ı instagram'ı baz alma
edit: ''kimse kimsenin ne giydiğiyle ilgilenmese ne iyi olur.'' arpanın yazdıklarına katılıyorum. bunu sorgulamak son derece mantıksız.
0
ayrıca şunu belirtmek isterim ki sıcaktan yakınan insanın daracık şeyler giymesi kendisiyle çeliştiğini gösterir bunu söyleyip yapan net maldır.
0
birde ne desinler? üzerlerinde öyle bir baskı var ki ''ben böyle hoşlanıyorum hocu sana giren çıkan ne!'' demiyorlarda sıcaktandı vs diyorlar.
irdelemeyin arkadaşım ne giyerlerse giysinler. bunu yargılamak kimseye düşmez.
irdelemeyin arkadaşım ne giyerlerse giysinler. bunu yargılamak kimseye düşmez.
0
birde ''aa bak o yalan söylüyor, inanmayın, hep bunların derdi bu'' tarzı söylemler çok yanlış. lütfen kimin derdi neyse ne ama tekrar ediyorum lütfen böyle yaklaşmayın.
lan erkek olarak ben gerildim, sinirlendim, kendime deniyormuş gibi.
lan erkek olarak ben gerildim, sinirlendim, kendime deniyormuş gibi.
0
kim ne giderse giysin hacı. ama güzel meme bacak gördüm mü hatun da açtıysa bakarım. ha öküz gibi bakmam tabi ama çaktırmadan Bakarım kimse de bana sapıksın diyemez. kadın nasıl takı dan kozmetikten vs hoşlanıyorsa ben de kadından hoşlanıyorum rahatsız etmediğim sürece istediğim kadar bakarım.
bunu bilerek giysin giyen. önünden harika vücutlu dekolteli minişortlu bi hatun geçerken adam bakmıyosa bana göre ılıktır abi net. (yanında sevgilisi vs. varsa o ayrı)
bunu bilerek giysin giyen. önünden harika vücutlu dekolteli minişortlu bi hatun geçerken adam bakmıyosa bana göre ılıktır abi net. (yanında sevgilisi vs. varsa o ayrı)
0
Leopar..
Suan kilo verme asamasindayim. Balik yagi kilo aldirir mi? Canan karatay zayiflatir diyor ama pek emin olamadim. İstah acabilme potansiyeli var cunku.
Suan kilo verme asamasindayim. Balik yagi kilo aldirir mi? Canan karatay zayiflatir diyor ama pek emin olamadim. İstah acabilme potansiyeli var cunku.
0
Balık yağında vücudunda üretilemeyen yağ asiti mevcut. O yüzden haftada 2 defa balık tüketmen tavsiye edilir, enerjisi vardır tabi.
0
yediğin herşey kilo aldırır :/ sadece bazıları daha az kalorilidir, doyurucu olduğu için ya da metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya yardımcı olabilir ama direk zayıflatır diye birşey söylenemez, gün içinde diğer tükettiğin besinlere bağlı.
0
her yıl birkaç defa sorulur:/
içtiğin 1gr'lık balık yağı vücuduna girince genleşip bir kg'ya ulaşır ve direkt göbeğine yerleşir... canan karatay gibi kardiyovasküler cerrahlar, doktorlar ne bilecek?
ironisi bile kötü oldu o derece saçma bi yaklaşım yani..
içtiğin 1gr'lık balık yağı vücuduna girince genleşip bir kg'ya ulaşır ve direkt göbeğine yerleşir... canan karatay gibi kardiyovasküler cerrahlar, doktorlar ne bilecek?
ironisi bile kötü oldu o derece saçma bi yaklaşım yani..
0
long dick tracy
özellikle er kişiler mesela böyle kapalı bir ortama girdiniz ayaktasınız ya da oturuyorsunuz ama masa falan yok. gözlüğü ne yapıyorsunuz?
özellikle er kişiler mesela böyle kapalı bir ortama girdiniz ayaktasınız ya da oturuyorsunuz ama masa falan yok. gözlüğü ne yapıyorsunuz?
0
kisa sureli kalacaksam o ortamda, cikarmam. obur turlu arka cebime koyarim ya da elimde tutarim.kapali acik farketmez, birisi ile konusacaksam mutlaka cikaririm. bir de cok kara camli gozluk kullanmam, hem gozleri gereginden fazla yoruyor, hem daha acik renkli camlar kapali alanda kisa sureli taktigimizda sorun yaratmiyor.
0
kısa süre kalacaksam çıkarmıyorum. uzun süre kalacaksam çıkarıp kılıfına koyuyorum.
0
Çıkartıp elimde tutuyorum. Böyle söyleyince de biraz tuhaf durdu. Bir defa kafama takayım dedim onda da kafamdan yere düşünce üstüne basıp kırmıştım.
0
okumakistiyorumburadakileri
interval koşmak istiyorum ama koşu bandı saatte 10 km'nin üstüne çıkmıyor. 30 sn. maksimum, 1.5 dk. düşük eforda koştuğum setlerden oluşan 20 dk.lık egzersiz yöntemini uyguluyorum ama yorulmuyorum. 10 km hız, kapasitemin ancak %70'i gibi geliyor. koşu bandım normale göre çok mu yavaş? yaptığım şey y
interval koşmak istiyorum ama koşu bandı saatte 10 km'nin üstüne çıkmıyor. 30 sn. maksimum, 1.5 dk. düşük eforda koştuğum setlerden oluşan 20 dk.lık egzersiz yöntemini uyguluyorum ama yorulmuyorum. 10 km hız, kapasitemin ancak %70'i gibi geliyor. koşu bandım normale göre çok mu yavaş? yaptığım şey yine de interval sayılır mı? 30 sn. değil de daha uzun süre maksimum hızda (10km/s) koşsam olayı amacından saptırmış mı olurum?
0
benim koşu bandı 20'ye kadar çıkıyor. maksimum hızda koşarken nabzını kontrol et. 160-180 arasına çıkıyorsa interval için yeterlidir.
0
Hiit'in mantığı en yüksek hızda koşmak değil de sizin için uygun nabız aralığında koşmaktır. Yani siz istenen nabız seviyesine 10 km'de koşunca geliyorsanız sizin için yeterlidir, bir başkası aynı nabız aralığına 15 km'de koşunca geliyordur, onun için de olması gereken hız odur. Siz eğer 10 km/h ile koşunca uygun nabız aralığına geliyorsanız problem yoktur; gelemiyorsanız deparlı koşu süresini uzatın dinlenme süresini azaltın.
0
@arnold schwarzeneger, yok maalesef.
nabzımın 160 civarına çıktığını hiç sanmıyorum. koşu bandının kollarına tutunmadan nabzımı ölçemiyorum, ölçüm yapan sensörü oraya yerleştirmişler. koşarken de tutunmuyorum haliyle.
nabzımın 160 civarına çıktığını hiç sanmıyorum. koşu bandının kollarına tutunmadan nabzımı ölçemiyorum, ölçüm yapan sensörü oraya yerleştirmişler. koşarken de tutunmuyorum haliyle.
0
Interval'i değiştir.
30/90 saniye temposu interval için fazla yavaş. En güzeli; iki yüksek efor, bir dinlenmedir.
Onu da aştığında, sırtına ağır kitap yüklü bir çanta alıp bir dk şınav çeker, 30 saniye koşu bandında yürür ya da jog atarsın. Tabi bu daha ilerideki seviyelerde yapacağın bir şey.
30/90 saniye temposu interval için fazla yavaş. En güzeli; iki yüksek efor, bir dinlenmedir.
Onu da aştığında, sırtına ağır kitap yüklü bir çanta alıp bir dk şınav çeker, 30 saniye koşu bandında yürür ya da jog atarsın. Tabi bu daha ilerideki seviyelerde yapacağın bir şey.
0
koşarken neden tutunamıyorsun? 10 km hızla çok rahat tutunabilmen lazım.
durun ben de bi soru sorcam bu konuda.
durun ben de bi soru sorcam bu konuda.
0
Sarix
yakalanma ihtimali var mi? ankara'da batikent icinde kullanacagim.varsa cezasi ne olur? ehliyeti 2 ay sonra aliyorum.
yakalanma ihtimali var mi? ankara'da batikent icinde kullanacagim.
varsa cezasi ne olur? ehliyeti 2 ay sonra aliyorum.
varsa cezasi ne olur? ehliyeti 2 ay sonra aliyorum.
0
Yakalanma ihtimali var elbet, yok değil. Herhangi bir sebeple polis durdurursa ya da kazaya karışırsan yakalanırsın.
Ehliyetsiz araç kullanınca para cezası yanı sıra aracı bağlıyorlar ya da ehliyeti olan birinin gelip almasını istiyorlar.
Ehliyetsiz araç kullanınca para cezası yanı sıra aracı bağlıyorlar ya da ehliyeti olan birinin gelip almasını istiyorlar.
0
Kızın biri senelerdir scooter ile İstanbul'da ehliyetsiz gezdiğini söylemişti. Kadınların çevirmeye girme ihtimali daha az olabilir tabi.
0
Yakalanma ihtimalin var tabi ama arabalara göre daha düşük ihtimal. İlla kulanacağım diyorsan dikkatli kullan, delice kullanıp göze batma yeter. Ben 8 ay boyunca istanbul trafiğinde bu şekilde otomobil kullanmıştım
0
ruhsat senin adına olursa alacağın ceza çok fazla olmaz, ama ruhsat da başkası adına ise ehliyetsizlik cezası hem kullanana hem kullandırana kesilir.
efendi gibi tam korumalı ve ciddi bir motor sürücüsü gibi gezersen polis kolay kolay çevirmez böyle bir adamın eksiği yoktur diye. ama korumasız apaçi gibi binersen, hatta şort tişört kask ile gezersen yine çevrilebilirsin.
2 ay beklemek daha mantıklı bence, çünkü cezası ağır. gerek yok.
efendi gibi tam korumalı ve ciddi bir motor sürücüsü gibi gezersen polis kolay kolay çevirmez böyle bir adamın eksiği yoktur diye. ama korumasız apaçi gibi binersen, hatta şort tişört kask ile gezersen yine çevrilebilirsin.
2 ay beklemek daha mantıklı bence, çünkü cezası ağır. gerek yok.
0
ontheroad
Düşündükçe sorunların düzelmiyeceğinin farkındayım ama kurtulamıyorum bu durumdan. Aklıma getire getire daha fazla büyütüyorum her şeyi. Ne önerirsiniz?
Düşündükçe sorunların düzelmiyeceğinin farkındayım ama kurtulamıyorum bu durumdan. Aklıma getire getire daha fazla büyütüyorum her şeyi. Ne önerirsiniz?
0
en çok stresli olduğum dönemde yabancı dizi izlemeye başlamıştım, insanın beynini uyuşturuyor resmen.
0
Duyuruyu takip edecegim..
Ben stresten kurtulamadim ama biraz beynimi uyusturmakta cok cok kotu uygulama degil. En azindan daha az zararli oldugu secenege donustuyse Antidepresan bazen mantikli cozum olabiliriyor.
Ben stresten kurtulamadim ama biraz beynimi uyusturmakta cok cok kotu uygulama degil. En azindan daha az zararli oldugu secenege donustuyse Antidepresan bazen mantikli cozum olabiliriyor.
0
Acele etmeyerek. En büyük stres faktörlerinden biri acele etmek. Yavaş ama düzenli bir tempo ile çözüm için yapabileceklerini uygula. Sonuçlarını çok düşünmeden.
0
sorun zorlukla çözülecek gibi duruyorsa bile çabala. baktın imkansız kogötüne gitsin hacı.
ilgi ve konsantrasyonunu sana haz veren şeylere analize ederek durumu görmezden gelmeye veya üstesinden gelmeye çalış. düşün düşün poktur işin olmasın. baktın kısır döngülerin içindesin hemen başka bir yola sapmak her zaman için en iyisi bence.
ilgi ve konsantrasyonunu sana haz veren şeylere analize ederek durumu görmezden gelmeye veya üstesinden gelmeye çalış. düşün düşün poktur işin olmasın. baktın kısır döngülerin içindesin hemen başka bir yola sapmak her zaman için en iyisi bence.
0
bak! hayat boyunca stresten kurtuluş olmayacaktır yaşam böyle.fakat gamsız olarak birşeyleri umursamayarak bundan bir nebze uzaklaşabilirsin,veya sorunlar sanki senin başına gelmemiş gibi biraz uzaklaşmaya ertelemeye çalış.e nasıl olacak dersen hemen söyleyeyim..yaşadığın yer belki küçük ve asosyal bir yer olabilir ve ayrıca yaşını da belirtmemişsin o yüzden hobi edinmek gibi tavsiyelerde bulunmayacağım ha diyince hop olacak iş değil çünkü o..onun yerine her gün 4-5 bölüm yabancı dizi izleyecek izleyeceğin dizinin karakterinide kendine yakın rollerden seçeceksin aç mesela Orphan Black izle mümkün değil sıkılmayacaksın veya aç Fringe izle Arrow izle vs..
0
ferdinand griffonn
Selam abiler, ablalar Kiz arkadas ( normal arkadas ) sorusunu aktariyorum:ilk tanisma, laf arasinda su konusma geciyor: cok guzel kizlardan hoslanmiyorum zaten. zeki olmasi onemli. digeriyle en fazla yatarsin bir sure sonra sikilirsin zaten.. Yeni tanistigi bir kizla bu muhabbeti acan birinin amaci
Selam abiler, ablalar
Kiz arkadas ( normal arkadas ) sorusunu aktariyorum:
ilk tanisma, laf arasinda su konusma geciyor: cok guzel kizlardan hoslanmiyorum zaten. zeki olmasi onemli. digeriyle en fazla yatarsin bir sure sonra sikilirsin zaten..
Yeni tanistigi bir kizla bu muhabbeti acan birinin amaci nedir ? ( Illa amac gerekmiyor da Merak ettik her turlu fikre acigiz buyrun.)
Kiz arkadas ( normal arkadas ) sorusunu aktariyorum:
ilk tanisma, laf arasinda su konusma geciyor: cok guzel kizlardan hoslanmiyorum zaten. zeki olmasi onemli. digeriyle en fazla yatarsin bir sure sonra sikilirsin zaten..
Yeni tanistigi bir kizla bu muhabbeti acan birinin amaci nedir ? ( Illa amac gerekmiyor da Merak ettik her turlu fikre acigiz buyrun.)
0
Kıza yazıyor olsa ilk dakikadan güzel falan değilsin ama zekisin, zaten ben de oylesinden hoşlanirim gibi bir şey demezdi. Amaçsız bence.
Edit : Çok güzel kızlara yanasamayacak çirkin, kompleksli biriyse kedi ciğer durumu da olabilir.
Edit : Çok güzel kızlara yanasamayacak çirkin, kompleksli biriyse kedi ciğer durumu da olabilir.
0
aklınca şekil yapıyor, önemli olan zekadır deyip akıllı ve olgun adam imajı çizmeye çalışıyor. "çok güzel kızlardan hoşlanmıyorum" cümlesi başlı başına saçmalık. zeki olmayan kızlarla sadece yatılır diye düşünen adam maldır benim gözümde. kendisi de neye inandığının ya da ne düşündüğünün farkında değil herhalde, komple saçmalamış. amaç belli ama.
0
Kiz guzel onu belirteyim. Adamin kendisine kabalik yapip yapmadigini anlayamadik. Diger gorusmede de insanlar cok guzel olmayacak ya o zaman sikinti oluyor tarzi konusmus.
Yaziyor mu sizce ?
Yaziyor mu sizce ?
0
"Güzel değilsin ama nolur olmaz, yazayım" diye düşünmüş. Düşünce tarzından anladığım kadarıyla leş herifin teki.
0
(bkz: teoman şarkılarındaki deli sevişirim tavrı)
vatandaş kendini teoman sanmış bi anlık. çok mu güzel istemem kalsın(üstüne atlıyorlardı), diğerleriyle de deli sevişiyorum zaten. bir teoman havası, bir okan bayülgen ukalalığı. okur okumaz mal bu dedim, malın amacını sorgulamam.
ek:
anlatmak istediği şeyi anlıyorum da anlatış tarzı ve ilk tanışmada böyle bir muhabbete girmesi nahoş bence.
vatandaş kendini teoman sanmış bi anlık. çok mu güzel istemem kalsın(üstüne atlıyorlardı), diğerleriyle de deli sevişiyorum zaten. bir teoman havası, bir okan bayülgen ukalalığı. okur okumaz mal bu dedim, malın amacını sorgulamam.
ek:
anlatmak istediği şeyi anlıyorum da anlatış tarzı ve ilk tanışmada böyle bir muhabbete girmesi nahoş bence.
0
Kizi begenmemis ama bir yandan da zarfliyor diyonuz ? Sag olun, var olun.
0
vay arkadaş yıl 2014 bu tip insanlar hala abuk laflarıyla eppek yiyor :)
kızı beğenmiş ama kendi bütçesine göre reverse psychology uygulamaya çalışmış. normal şartlarda kız bunu duyunca aa ben güzelim fakat demek ki zeki görünmüyom falan deyip kendini ispatlamaya çalışır diyene. erkek olsa da aynı davranır. 2. görüşmede de yemin yutulduğunu görüp dozu azaltmış, benim eyyorlamam böyle.
kızı beğenmiş ama kendi bütçesine göre reverse psychology uygulamaya çalışmış. normal şartlarda kız bunu duyunca aa ben güzelim fakat demek ki zeki görünmüyom falan deyip kendini ispatlamaya çalışır diyene. erkek olsa da aynı davranır. 2. görüşmede de yemin yutulduğunu görüp dozu azaltmış, benim eyyorlamam böyle.
0
öncelikle bu adam bu kıza yazmıyor. aklında öyle bişey yok. bu konuyu ise biraz açık sözlülük, biraz bilinçaltındaki savunma mekanizması açmış olabilir. olur da çirkin biriyle görürsen beni diyor, bu benim seçtiğim, arzuladığım dış görünüş olmayacak ama o kişi zeki biri olduğu için onunla olacağım diyip şimdiden karşısındakine bilgi veriyor. yani güzelleri de tavlarım ama aradığım bu değil demeye çalışıyor.
0
Gencler kiz gs lisesi mezunu. Aptal degil yani. Sen salaksin ben zeki kizlarla olurum tarzi bir ezme mumkun degil bence. Adam seni begenmemis ama bi yoklamak istemis dedim. O da uzuldu ben boyle diyince. Adamin bu ukala tavrindan hoslanmis durumda ki gecenin ortasinda buraya yorum yapiyoz. Harbiden ne cakallar var amk!
0
@Zetahead
Dostum boyleleri is yapiyor iste. Kiz ne kadar zeki de olsa hormonlar falan fistik derken gidip berkecana yaziyor. Adamin onu begenmedigine de kalibimi basarim hoslanan adam turlu iltifatlar eder, kirmamak icin 10 kere dusunur 1 soyler. Kendimden biliyorum ama anlatamadim.. Gercegi soyleyince de bana surat yapiyor.
Dostum boyleleri is yapiyor iste. Kiz ne kadar zeki de olsa hormonlar falan fistik derken gidip berkecana yaziyor. Adamin onu begenmedigine de kalibimi basarim hoslanan adam turlu iltifatlar eder, kirmamak icin 10 kere dusunur 1 soyler. Kendimden biliyorum ama anlatamadim.. Gercegi soyleyince de bana surat yapiyor.
0
daha önce de yazmıştım yanlış hatırlamıyorsam, siz bu kızla sevgili olsanıza olm.
gidip çakallara bırakıyorsun kızı:(
gidip çakallara bırakıyorsun kızı:(
0
zeonixx
Evet başlıkta soru. Akla gelen ilk filmleri izledim genelde şimdi liste çıkaramayacam ama :) Böyle daha kıyıda köşede kaldığını düşündüğünüz tek mekanlı film varsa çok makbule geçer.
Evet başlıkta soru. Akla gelen ilk filmleri izledim genelde şimdi liste çıkaramayacam ama :) Böyle daha kıyıda köşede kaldığını düşündüğünüz tek mekanlı film varsa çok makbule geçer.
0
Muhtemelen izlemişsindir ama bir ihtimal izlemediysen, 12 angry men
0
@lesmiserables bakıcam teşekkürler.
@robert pire rope'u biliyorum ama izlemedim iyi hatırlattın teşekkürler:) tape süper film bu arada.
@robert pire rope'u biliyorum ama izlemedim iyi hatırlattın teşekkürler:) tape süper film bu arada.
0
carnage www.imdb.com/title/tt1692486/
12 angry men www.imdb.com/title/tt0050083/
tek odada çekilmiş filmlerden daha geniş listeler için:
www.imdb.com
celebs.answers.com
12 angry men www.imdb.com/title/tt0050083/
tek odada çekilmiş filmlerden daha geniş listeler için:
www.imdb.com
celebs.answers.com
0
Kesinlikle ROPE++
Glengary de dısarı fılan cıkarlar, olmaz. Ama Mamet in American Buffalo su var Dustin Hoffmanlı filan.
Ha bir de çakma bir film var, asansörde geçiyor, hatırlamıyorum ismini, bulursun zaten.
Glengary de dısarı fılan cıkarlar, olmaz. Ama Mamet in American Buffalo su var Dustin Hoffmanlı filan.
Ha bir de çakma bir film var, asansörde geçiyor, hatırlamıyorum ismini, bulursun zaten.
0
secilmis uye
durabilen var mı? Varsa taktik istiyorum. Ama öyle ölü gibi gezinenleri demiyorum. Enerjisini hiç kaybetmeyenlerden bahsediyorum. Daha doğrusu 6 saat uyku yeterli gelen.
durabilen var mı? Varsa taktik istiyorum. Ama öyle ölü gibi gezinenleri demiyorum. Enerjisini hiç kaybetmeyenlerden bahsediyorum. Daha doğrusu 6 saat uyku yeterli gelen.
0
Bir sene hafta içleri üç saat uykuyla yaşadım, şimdi de 4-5 saat uyuyorum. Çözüm kahve, pharmaton da alıyorum ama etkisinden emin değilim çok yorgun hissetmiyorum.
0
bahsettiğin saatlerden daha az bir uykuyla devam ettiriyorum hayatı. kahve vs. kullanmıyorum. benim tek uyguladığım şey öğlen vakti uyumak. örneğin ben her öğle ezanından sonra yani 13 gibi yatarım, 14, 15 gibi kalkarım. buna islam dininde kaylule denir. halk işinde şekerleme diye de geçer. bu saatlerde uyumanın bilimsel açıklaması da var. bir süre sonra alışırsın zaten.
0
sihirli formülü veriyorum.
uyandığında yanıbaşındaki telefonundan seni canlandıracak bir şarkı aç ve eşlik et. bir de ne olursa olsun güçlü hisset. öyle 1 saat daha yatayım, kim şimdi işe gidecek psikolojisi herşeyi bozuyor. onun yerine, şimdi çayımı demleyip, duşumu alıp keyifle kahvaltı edeceğim gibi planlar geçsin kafandan.
uyandığında yanıbaşındaki telefonundan seni canlandıracak bir şarkı aç ve eşlik et. bir de ne olursa olsun güçlü hisset. öyle 1 saat daha yatayım, kim şimdi işe gidecek psikolojisi herşeyi bozuyor. onun yerine, şimdi çayımı demleyip, duşumu alıp keyifle kahvaltı edeceğim gibi planlar geçsin kafandan.
0
Bünyeyle alakalı sanırım. Kimisi az uyku ile dinç olurken kimisi ölü geziyor. Birde sabah jimnastistiği yap. Spor yapmak dinç tutar. Bir de sigara içiyorsan uykusuzken çarpıyor olabilir.
0
Benim bu. Sanirim filtre kahveye olan duskunlugum ve cogu yere yuruyerek gitmem buna etken
0
yillardir gunde 5 saat uyuyorum. az sonra bir bolum dizi izleyip uyucam mesela ve saat 7 gibi kalkacagim. taktik falan yok, boyle alistim diyebilirim. ama haftasonu acimiyorum, 10 saat uyuyorum.
0
gunde 6 saat uyku uyuyabilirsem kendimi şanslı sayıyorum, gun içinde deli tempo ile çalışıyorum ve hemen her akşam mesaideyim. işten cıkıp eve geldiğimde de evde yapacak işim illa oluyor ama yatmadan once bır saat bısey ızleyıp kafamı bosaltmaya dıkkat edıyorum. duzenlı spor yapamıyorum yogunluktan ama mumkun oldugunca fazla yurumeye gayret ederim. sigara icmiyorum ve 36 yasındayım. gunde 6 saat iyi de 4 saat uyku ile 4-5 gun ust uste devam edersem ıste o zaman tansıyonum dusuyor..
0
Eger kafami yastiga koydugum gibi uykuya dalarsam evet yeterli oluyor. Ama hemen dalamazsam 7-8 saat bile yetmiyor ki genelde hemen dalamam.
0
Karbonhidrat tüketme, sağlıklı yağ alımın yüksek olsun. Her gün 2-3 saat spor + masa başı mesaisi ve 50 km İstanbul trafiğine bu şekilde direniyorum. Sıcak yüzünden uyuyamama durumları dışında sıkıntı yok.
0
Bu dediğini Pharmaton ile başarabiliyorum. Kullanmadığım dönemlerde de 6 saat uykuyla çok zinde olmasam da normal bir gün geçirebiliyorum.
0
muyrun menem. üstelik benim de anlamlandıramadığım bir durum. 8 saat uyuduğumda daha yorgun, bitkin oluyorum zor kalkıyorum. kahve hiç içmem. ekstra bir ilaç da kullanmıyorum.
0
- her sabah duş al
- spor yap
- (içiyorsan) sigarayı bırak
- protein ağırlıklı kahvaltı yap
4 ay önce sigarayı bırakıp spora başladım. kendimi hiç olmadığı kadar zinde hissediyorum. eskiden sabahları yataktan kalkamazdım, şimdi zımba gibiyim :)
- spor yap
- (içiyorsan) sigarayı bırak
- protein ağırlıklı kahvaltı yap
4 ay önce sigarayı bırakıp spora başladım. kendimi hiç olmadığı kadar zinde hissediyorum. eskiden sabahları yataktan kalkamazdım, şimdi zımba gibiyim :)
0
Yıllardır sadece Haftaiçi çalışan biriyim. Haftasonu çok çok istisnalar hariç çalışmıyorum.
Ve neredeyse 10 yıldan (Şaka değil) fazladır hafta içi saat 01.00-01.30 arası yatar ve sabah saat 06.30 da kalkarım.
(5-6 haftada bir de bir erken yatma yaparım, resetleme babında +8 saat gibi)
Bence düzene koymak en önemlisi. Vücut bir yerden sonra kabul ediyor.
Sabahları duş alırım, çoğu zaman aç karnına bir bardak portakal suyu içerim ve mutlaka kahvaltı yaparım.
Ve neredeyse 10 yıldan (Şaka değil) fazladır hafta içi saat 01.00-01.30 arası yatar ve sabah saat 06.30 da kalkarım.
(5-6 haftada bir de bir erken yatma yaparım, resetleme babında +8 saat gibi)
Bence düzene koymak en önemlisi. Vücut bir yerden sonra kabul ediyor.
Sabahları duş alırım, çoğu zaman aç karnına bir bardak portakal suyu içerim ve mutlaka kahvaltı yaparım.
0
Ben gece 12/1 gibi yatıp sabah 6.30/7'de kalkıyorum. Bununla birlikte, uyandığımda bir fincan kahve içip ortalama 40 dakika koşuyorum. Sistemim son 10 senedir ekstrem durumlar dışında böyle ve en ufak bir yorgunluk hissetmiyorum gün içinde. Lakin bunu alışkanlık haline getirmek gerekiyor; bir gün yapayım üç gün sallayayım dersiniz olmaz. Misal şu an tatildeyim, sabah altı buçukta uyandım 40 dakika koştum yarım saat de yüzdüm. "Ya ben tatildeyim öğlene kadar uyuyayım o zaman" gibi bir şey yapmamak gerekiyor alışkanlıkları korumak için.
0
fuzuli
Selam gençler. Şimdi benim sabah 11 akşam 21 çalıştığım(bütün gün ayakta) bir işim var. Genelde gece 2de yatıp sabah 10da kalkıyorum(aslında kalkamıyorum sorun da bu) Normalde gece 2 sabah 10 tam 8 saat işte ama neden yetmiyor bana. ha 12 de yatarsam bi nebze iyi oluyo da 12de yatıp onda kalkarsam
Selam gençler.
Şimdi benim sabah 11 akşam 21 çalıştığım(bütün gün ayakta) bir işim var. Genelde gece 2de yatıp sabah 10da kalkıyorum(aslında kalkamıyorum sorun da bu) Normalde gece 2 sabah 10 tam 8 saat işte ama neden yetmiyor bana. ha 12 de yatarsam bi nebze iyi oluyo da 12de yatıp onda kalkarsam zaten 10 saat işte çalışınca yaşamaya fırsat kalmıyor. zaten o da çok sağlıklı olmuyo bıraksan uyurum hep.
Şimdi bu neden olur? Ne yapmak lazım bunun için? O iphone applerini indirdim uyku analiz edenleri sabah en boktan yerde uyandırmaya çalışıyo salak o hep boktan.
Ne yapılabilir bu durum için?
Şimdi benim sabah 11 akşam 21 çalıştığım(bütün gün ayakta) bir işim var. Genelde gece 2de yatıp sabah 10da kalkıyorum(aslında kalkamıyorum sorun da bu) Normalde gece 2 sabah 10 tam 8 saat işte ama neden yetmiyor bana. ha 12 de yatarsam bi nebze iyi oluyo da 12de yatıp onda kalkarsam zaten 10 saat işte çalışınca yaşamaya fırsat kalmıyor. zaten o da çok sağlıklı olmuyo bıraksan uyurum hep.
Şimdi bu neden olur? Ne yapmak lazım bunun için? O iphone applerini indirdim uyku analiz edenleri sabah en boktan yerde uyandırmaya çalışıyo salak o hep boktan.
Ne yapılabilir bu durum için?
0
cigerdelen +1, bir de kan tahlili yaptırabilir misin? demir ya da b12 eksikliğin olabilir, demir eksikliği uyku yapar, b12 eksikliği de yorgun hissetmene sebep olur. ayrıca atıyorum bir rahatsızlığın olabilir, mesela benim şu anda ateşim yok ama lökosit fırlamış durumda, tahlile gidene kadar "yahu neden bu kadar yorgunum?" diyordum. enfeksiyon falan varsa o da yorgun hissettirebiliyor -hastasın yani düz mantık, öyle düşün, ama dışarıya belirtisi yok, o yüzden anlamıyorsun, falan filan-
0
mr.goodcat
kullanıyor musunuz? memnun musunuz? alet şu:http://i.walmartimages.com/i/p/00/02/26/43/00/0002264300821_500X500.jpg
0
bohr atom modeli
isid videolarindan sonra yine aklima dustu. siraya gecip tek tek olmeyi bekliyorlar. neden? biliyorum buradan sormasi kolay. ama iclerinde hic isyan eden, kosup tekme atmaya calisan falan yok. yalnizca vurulmadan degil mesela, silah dogrultulmus bi sekilde yururlerken ve ellerinde kelepce falan yokk
isid videolarindan sonra yine aklima dustu. siraya gecip tek tek olmeyi bekliyorlar. neden? biliyorum buradan sormasi kolay. ama iclerinde hic isyan eden, kosup tekme atmaya calisan falan yok.
yalnizca vurulmadan degil mesela, silah dogrultulmus bi sekilde yururlerken ve ellerinde kelepce falan yokken de kimse yapmiyor.
bunun nedeni her ne olursa olsun, olecegini bilsen de birkac dakika daha fazla yasama ihtimali midir?
o halde bile olum riskini goze almamanin nasil bir aciklamasi olur sizler icin?
tesekkurler simdiden.
yalnizca vurulmadan degil mesela, silah dogrultulmus bi sekilde yururlerken ve ellerinde kelepce falan yokken de kimse yapmiyor.
bunun nedeni her ne olursa olsun, olecegini bilsen de birkac dakika daha fazla yasama ihtimali midir?
o halde bile olum riskini goze almamanin nasil bir aciklamasi olur sizler icin?
tesekkurler simdiden.
0
ben araştırmıştım bunu. sebebi şu: "belki vazgeçerler" umudu. kaçarsa kesin olarak vuracaklar ve ölecek. ama kalırsa milyarda bir de olsa yaşayacak.
bu.
bu.
0
Bununla ilgili bir şeyler okumuştum gibi hatırlıyorum. Kurban böyle zamanlarda "uslu çocuk" psikolojisine giriyormuş. "Çok iyi bir çocuk olursam affedilirim" gibi bir kafa hali. Son ana kadar umut.
0
kafalarını kesiyorlar. koyun gibi. ben kafam kesilerek ölmektense mermi yiyip ölmeyi tercih ederim.
0
isyan edip boğazın kesilerek, işkence edilerek öldürülmektense tek kurşunla işin bitirilmesi daha iyi.
0
erkenden ölmektense son ana kadar süvarilerin gelip kurtarmasını bekliyorlardır belki.
0
bence olay çıkartanın hemen öldürüleceğini biliyorlar ve son ana kadar olay çıkartacak başka birini bekliyorlar. olay çıkaran ölsün, çıkan kargaşada da ben sıvışayım diye bekliyodur bunlar.
ayrıca dafuq +1
adamlar yatırıp kesiyorlar lan ötesi yok. e bugüne kadar hiç adam saldıkları da görülmemiş, tuttuklarını öldürmüşler.
o zaman kurtulurum umuduyla beklemenin anlamı yok, büyük ihtimalle ben de bi umut saldırıp kurşunla ölürüm.
ayrıca dafuq +1
adamlar yatırıp kesiyorlar lan ötesi yok. e bugüne kadar hiç adam saldıkları da görülmemiş, tuttuklarını öldürmüşler.
o zaman kurtulurum umuduyla beklemenin anlamı yok, büyük ihtimalle ben de bi umut saldırıp kurşunla ölürüm.
0
hatunun biri
Yoksa şu koca dünyada yapayalnız mıyım?
Yoksa şu koca dünyada yapayalnız mıyım?
0
ben de varım. bugün hiç çalışasım yok, birkaç tane de masamda bekleyen iş var, ama ite ite çalışıyorum mecburen, öyle istememekle olmuyor :(
0
Hayir yalniz degilsin. Benim de cuma gunune kadar tezimi Turkce'ye cevirmem gerek ama okulda manzarada oturdum muzik dinleyip bu satirlari yaziyorum...
Ama blog yazmaya baslamadan Gonder'e basacagim.
Ama blog yazmaya baslamadan Gonder'e basacagim.
0
bende aynı durumdayım üstelik saatte bir gelip evin bi yerlerini değiştirmeye çalışan bi ihtiyarla uğraşıyorum işi bırakasım var.
0
fakyoras
Selam,Yemekte, kahvaltıda içecek şey bulamamaya başladım. Ne içeceğim ben?Kola-fanta-gazoz gibi asitli içecekleri zararlı oldukları için bıraktım.Hazır meyve sularındaki şeker seviyesi ve de içinde envai çeşit koruyucu olduğu için bıraktım. Hazır limonatalar da aynı hesap.Ayran içeyim diyorum ama ay
Selam,
Yemekte, kahvaltıda içecek şey bulamamaya başladım. Ne içeceğim ben?
Kola-fanta-gazoz gibi asitli içecekleri zararlı oldukları için bıraktım.
Hazır meyve sularındaki şeker seviyesi ve de içinde envai çeşit koruyucu olduğu için bıraktım. Hazır limonatalar da aynı hesap.
Ayran içeyim diyorum ama ayranın da içinde zararlı koruyucular olduğunu düşünüyorum. Diğerleri kadar onu yıllarca koruyacak olmasalarda birkaç ay koruyacak kadar var.
Bir arkadaşım soda iç dedi de nereye kadar soda. Yemekte soda içilirmiş :(
Arada sırada komposto-hoşaf oluyor evde, onları götürüyorum. Kendim ayran yapayım diyorum, yoğurtlarda da bir şeyler vardır.
Beni su içmekten kurtarın agalar. En zararlı içecek ne bu denklemde - günümüzde?
Yemekte, kahvaltıda içecek şey bulamamaya başladım. Ne içeceğim ben?
Kola-fanta-gazoz gibi asitli içecekleri zararlı oldukları için bıraktım.
Hazır meyve sularındaki şeker seviyesi ve de içinde envai çeşit koruyucu olduğu için bıraktım. Hazır limonatalar da aynı hesap.
Ayran içeyim diyorum ama ayranın da içinde zararlı koruyucular olduğunu düşünüyorum. Diğerleri kadar onu yıllarca koruyacak olmasalarda birkaç ay koruyacak kadar var.
Bir arkadaşım soda iç dedi de nereye kadar soda. Yemekte soda içilirmiş :(
Arada sırada komposto-hoşaf oluyor evde, onları götürüyorum. Kendim ayran yapayım diyorum, yoğurtlarda da bir şeyler vardır.
Beni su içmekten kurtarın agalar. En zararlı içecek ne bu denklemde - günümüzde?
0
marketlerde satılan günlük sütler sağlıklı mıdır?
eskiden ne güzel kola meyve suyu ne bulsam her türlü götürürdüm. şekeri - tuzu da bıraktım :( yiyecek içeçek şey bulamıyorum.
eskiden ne güzel kola meyve suyu ne bulsam her türlü götürürdüm. şekeri - tuzu da bıraktım :( yiyecek içeçek şey bulamıyorum.
0
meyve sıkıp içeceksin aga, başka yolu yok yani.
Ya da üsttekinin dediği gibi süt içeceksin. Onu da eskiden direkt inekten sağdığını satan adamlardan bulup kaynatarak içeceksin o kadar doğal takılıyorsan.
Ya da üsttekinin dediği gibi süt içeceksin. Onu da eskiden direkt inekten sağdığını satan adamlardan bulup kaynatarak içeceksin o kadar doğal takılıyorsan.
0
Bu soruyu geçenlerde ben de sormuştum. Onda şu var bunda bu var diyerek eleye eleye içecek bir şey kalmıyor. Süt iç demişler ama o sütte de koruyucu var diye düşünüp içmeyeceksin şimdi. Ben şekersiz organik yeşil çay içiyorum, pek zevkli değil ama içip gidiyoruz işte. Lezzetli içecek = şeker olarak alışmışız, zor geliyor.
0
taze meyvelerden kendi meyve suyunu yapacaksin, hazir limonata alma mesela, onu da kendin yap ic
0
meyan kökü al (püskül halde) 2-3 tutam at sürahinin içine doldur suyu. at dolaba soğusun sonra iç mis gibi.
0
soda da yararlı değil bu arada. sağlıklı olanı maden suyu.
yoğurtlarda da çok zararlı katkı maddeleri varmış bu arada, evet. önce bir yoğurt makinesi al, sonra kendi ayranını yapmaya başla bence. şaka yapmıyorum.
su seçimi olarak da ph değerine bakabilirsin. bazıları sertliklleri bakımından diğerlerine göre vücuda daha faydalı.
yoğurtlarda da çok zararlı katkı maddeleri varmış bu arada, evet. önce bir yoğurt makinesi al, sonra kendi ayranını yapmaya başla bence. şaka yapmıyorum.
su seçimi olarak da ph değerine bakabilirsin. bazıları sertliklleri bakımından diğerlerine göre vücuda daha faydalı.
0
kahvaltıda çay iç. çay iyidir. imkanın varsa evde soğuk çay da yapabilirsin.
0
Ev yapımı yoğurtla ayran.
Maden suyu.
Buzlu filtre kahve.
Abartmadan posasıyla sıkılmış meyve suları.
Maden suyu.
Buzlu filtre kahve.
Abartmadan posasıyla sıkılmış meyve suları.
0
kefir (tercihen kendiniz ürettiğiniz ama şart değil)
ayran (yine tercihen mandıra veya ev yapımı yoğurt ile)
yeşil çay
soğuk bitki çayları (kendiniz kaynatıp soğuttuğunuz)
maden suyu
sıcak / soğuk kahve (granül değil, gerçek kahve)
ayran (yine tercihen mandıra veya ev yapımı yoğurt ile)
yeşil çay
soğuk bitki çayları (kendiniz kaynatıp soğuttuğunuz)
maden suyu
sıcak / soğuk kahve (granül değil, gerçek kahve)
0
Çay
Kahve
Maden suyu
Boza
Yeşilçay
Meyankoku demirhindi serbetleri
Ayran
Bitki caylari, ihlamur kus burnu adaçayı vb
Balli sut
Balli limonata
Kahve
Maden suyu
Boza
Yeşilçay
Meyankoku demirhindi serbetleri
Ayran
Bitki caylari, ihlamur kus burnu adaçayı vb
Balli sut
Balli limonata
0
maden suyu, ayran ve diğer bitki çayları.
yoğurdunu ve ayranını da kendin yapabilirsin. ayrıca buzlu çay da yapabilirsin.
şöyle düşünün ki kolaymış, meşrubatmış bunlar hep son yılların icatları. dedelerimiz kola içmeden geçirdiler yıllarını. gayet de sağlıklı yaşadılar.
her şey alışkanlıkla. 2-3 hafta zorlandıktan sonra vücut alışıyor ve aramıyor artık bu tip şeyleri.
özellikle şeker çok tehlikeli. bağımlılık yapıyor.
yoğurdunu ve ayranını da kendin yapabilirsin. ayrıca buzlu çay da yapabilirsin.
şöyle düşünün ki kolaymış, meşrubatmış bunlar hep son yılların icatları. dedelerimiz kola içmeden geçirdiler yıllarını. gayet de sağlıklı yaşadılar.
her şey alışkanlıkla. 2-3 hafta zorlandıktan sonra vücut alışıyor ve aramıyor artık bu tip şeyleri.
özellikle şeker çok tehlikeli. bağımlılık yapıyor.
0
Öncelikle yapılan önerilere değinelim.
Sütte laktoz var, süt şekeri. Sindirimi zordur; gaz yapar, şişkinlik yapar, kilo aldırır. Rahatsız edicidir ve yetişkinlere göre değildir, tavsiye etmem.
Taze sıkılmış meyve suyunda yoğun fruktoz vardır, tükettiğinizde insülinde dalgalanma yaratır ve kan şekerinizi yükseltip düşürerek yoğun bir açlık hissi yaşamanıza neden olur. Ayrıca harcanamadığı durumlarda kandaki şekerin yağ olarak depolanmasına ve kilo alınıma neden olur. Tavsiye etmem.
Çayı kahvaltıda tüketmek demir emilimini azaltır, tavsiye etmem. Kahvaltıdan yarım saat sonra içilmesinde fayda var.
Ayran en sağlıklı içecektir fakat hazır yoğurtlardaki koruyucuları düşünürsek o da çok sağlıklı sayılmaz. Ev yapımı yoğurtla muazzam bir içecek olur ama tavsiye etmemekle birlikte market yapımı yoğurtla yapılan ayran da yoklukta tüketilebilir kanaatindeyim.
İçinde basit şeker olan içecekler hakkında konuşmaya zaten gerek yok.
Bunların dışında maden suyu içebilirsiniz, soğuk su içebilirsiniz, kefir içebilirsiniz. Afiyet olsun.
Sütte laktoz var, süt şekeri. Sindirimi zordur; gaz yapar, şişkinlik yapar, kilo aldırır. Rahatsız edicidir ve yetişkinlere göre değildir, tavsiye etmem.
Taze sıkılmış meyve suyunda yoğun fruktoz vardır, tükettiğinizde insülinde dalgalanma yaratır ve kan şekerinizi yükseltip düşürerek yoğun bir açlık hissi yaşamanıza neden olur. Ayrıca harcanamadığı durumlarda kandaki şekerin yağ olarak depolanmasına ve kilo alınıma neden olur. Tavsiye etmem.
Çayı kahvaltıda tüketmek demir emilimini azaltır, tavsiye etmem. Kahvaltıdan yarım saat sonra içilmesinde fayda var.
Ayran en sağlıklı içecektir fakat hazır yoğurtlardaki koruyucuları düşünürsek o da çok sağlıklı sayılmaz. Ev yapımı yoğurtla muazzam bir içecek olur ama tavsiye etmemekle birlikte market yapımı yoğurtla yapılan ayran da yoklukta tüketilebilir kanaatindeyim.
İçinde basit şeker olan içecekler hakkında konuşmaya zaten gerek yok.
Bunların dışında maden suyu içebilirsiniz, soğuk su içebilirsiniz, kefir içebilirsiniz. Afiyet olsun.
0
ayrıca bir sürahi suyun içine salatalık, nane vb yaprağı, limon, lime dilimler ya da diğer meyvelerden koyup bir süre bekleterek suya aroma katabilirsiniz.
0
Meyveleri de mumluyor, ilacliyor, genetigi ile oynuyorlar..(en basitinden kisir oluyor urunler.)
Yani soyuyla oynanmamis koyun alip robinson crusoe hayati yasamayacaksaniz tam olarak katkisiz gida almaniz mumkun degil..
Ayrica yapilan islemlerin cogu dusunuldugu gibi zararli degil. Insan omrunu uzamasi, pek cok katki maddesinden geciyor..
Yogurt peynir gibi urunler ozellikle inek meme ucundan veya mayalanma asamasinda bakteri, virus bulasiyor.. ve bunlar ciddi manada olumcul, hastaliklilar. Koruyucu katilmiyor soklaniyor..
Yesil caylar, yesilligini koruyabilsin diye. cicek costuran tarzi ilaclar veriliyor kokune, 5 ton suya 1 damla katilan zehirlerle haserelere karsi ilaclaniyor. Evet 5 tona 1 damla, 2.damla olduruyor..
Yani soyuyla oynanmamis koyun alip robinson crusoe hayati yasamayacaksaniz tam olarak katkisiz gida almaniz mumkun degil..
Ayrica yapilan islemlerin cogu dusunuldugu gibi zararli degil. Insan omrunu uzamasi, pek cok katki maddesinden geciyor..
Yogurt peynir gibi urunler ozellikle inek meme ucundan veya mayalanma asamasinda bakteri, virus bulasiyor.. ve bunlar ciddi manada olumcul, hastaliklilar. Koruyucu katilmiyor soklaniyor..
Yesil caylar, yesilligini koruyabilsin diye. cicek costuran tarzi ilaclar veriliyor kokune, 5 ton suya 1 damla katilan zehirlerle haserelere karsi ilaclaniyor. Evet 5 tona 1 damla, 2.damla olduruyor..
0
ek olarak soğuk suya bir miktar limon suyu katınca çok güzel bir içecek oluyor.
artı maden suyu + limon suyu + bol buz mükemmel bir serinletici.
bunlar benim yaptıklarım. siz de benzeri karışımlar hazırlayabilirsiniz.
artı maden suyu + limon suyu + bol buz mükemmel bir serinletici.
bunlar benim yaptıklarım. siz de benzeri karışımlar hazırlayabilirsiniz.
0
hacı bu kadar pimpirikli olma yahu. zararlı toksinleri atmak için biraz spor yap, meyve ye, kafi. hayat geçer mi aq böyle
0
mornie
Günde en az 2 litre su içiyorum. Bazen 3 litreye çıkabiliyor. Biraz önce bir doktora aynı soruyu sordum 1.5 litre iç dedi. Ne yapayım ben? Fuzuli yere su içen biri değilim. Ya su içeceğim ya kola, ice tea falan. Onları içmeyeyim diye bu kadar suya başlamıştım sonra devam ettim. Azaltayım mı bu kadar
Günde en az 2 litre su içiyorum. Bazen 3 litreye çıkabiliyor. Biraz önce bir doktora aynı soruyu sordum 1.5 litre iç dedi. Ne yapayım ben? Fuzuli yere su içen biri değilim. Ya su içeceğim ya kola, ice tea falan. Onları içmeyeyim diye bu kadar suya başlamıştım sonra devam ettim.
Azaltayım mı bu kadar su içmeyi?
Azaltayım mı bu kadar su içmeyi?
0
Bi miktar sonra zehirliyormuş. 2.5 Seviyelerinde zararı olmaz bence.
Senin çişin ne berraktır lan.
Senin çişin ne berraktır lan.
0
zorla içmiyorsan vücudunun ihtiyacı oluyordur bu yüzden sıkıntı yaratacağını sanmam su hayattır suya devam
0
suyu çok hızlı içersen zararlı örneğin kafaya 2 litrelik şişeyi dikip 5 dakikada bitirmeye çalışmak gibi, onun dışında gün içine yayarsan zararı olmaz, zaten sıkça tuvalete gidiyorsundur
0
spor yaptığım günler 4 litreden fazla içiyorum, yaşıyorum. durduk yere içilmez galiba.
0
3-4 senedir günde 3-4 litre civarı içiyorum. zararlı falan değil bana da doktor demişti en az 2,5 litre iç diye. söylendiği gibi tek seferde kafana 2 litre suyu dikmedikçe günde 3 litre hiç fazla değil.
0
abi ben 3'ü zaten aşıyorum. 5e yakın net içiyorum her gün. ölmedim ama süper sağlıklı da degılım.
0
günde şu kadar su içilir şu kadar içilmez diye bir olay yok. neticede o suyu senin vücudun istiyor. bazısı günde 2 bardak ya içer ya içmez, benim gibi bazısı da 4-5 litreye kadar gider. susadıkça su içiyorsan ne kadar içersen iç, o senin vücudunun isteğidir, ölçüsüdür. yoksa zaten susamadığın halde zorla su içmen pek görülen bir şey değil.
gün içine yayarak içtiğin suyun hiç bir zararı olmaz. vücudunun 3/4'ü su, ve her an yenileniyor bu. kullanılmayan su da zaten atılıyor kolayca.
gün içine yayarak içtiğin suyun hiç bir zararı olmaz. vücudunun 3/4'ü su, ve her an yenileniyor bu. kullanılmayan su da zaten atılıyor kolayca.
0
suyun bir kısmını doğal maden suyuna çevir derim. mineral dengesini bozabilir çok fazla su kaybı ve tekrar alımı, 3 litreyle çok tehlikeli olmasa da daha yüksek miktarlarda ciddi sorunlar yaşatabilir. ben de ortalama günde 3-4 litre su 1 litre civarı da maden suyu içiyorum. herhangi bir sağlık sorunum yok şuan.
0
Manyak mısınız anlamıyorum. 3 litre nedir lan? Sanırım yorum yazan herkes günde 2 bardak su içip gerisini kahve çay ile götürmeye çalışan tipler. Hiçbir şey olmaz 3 litreden, doğru yoldasın
0
ya tüm sağlık camiası bi tarafını yırtıyor şu sıcak günlerde bol su için diye tutup hastasına çok su içme diyen doktor var. hakkaten ilginç. çok dediğin 6-7 litre olsa anlayacağım da 3 litre zaten içmen gereken miktar şu çılgın sıcak günlerde. kendi vücuduna göre çok çok fazla olup olmadığını da idrarının renk kontrolünden anlayabilirsin. koyu sarı olmaya başladığı zaman (başka bir sağlık problemin yoksa) içtiğin su miktarı az geliyor demektir. çok açık sarı da aşırı su içiyorsun anlamına gelir. aşırı su da zararlı tabii. ama ''aşırı'' 9-10 litre falan. suyu bırakıp kola içeceğim dedin valla gözüm seyirdi sinirden aman sakın ha.
0
günde (her gün ama sekmez) 2 litre kesin içiyorum. 3 e nadir çıkıyorum. vücut su oranım yükseldi (iyi bir şey) sürekli berrak işiyorsun ve ödemin az oluyor.
çay kahve aysti içince yerine 2 bardak su içmen gerekiyor.
çay kahve aysti içince yerine 2 bardak su içmen gerekiyor.
0
ihtiyacın olduğu müddetçe içmeye devam et. hiçbir sakıncası yok. yeri geldiğinde 5 litre civarı içtiğim de olduğu. sapasağlamım, bir zararı yok.
ayrıca detoks etkisi yapıyor vücuduna. birikmiş pislikleri atıyor ve yaktığın yağların vücudundan daha hızlı atımına yardımcı oluyor.
sakın azaltma.
ayrıca detoks etkisi yapıyor vücuduna. birikmiş pislikleri atıyor ve yaktığın yağların vücudundan daha hızlı atımına yardımcı oluyor.
sakın azaltma.
0
kibritsuyu
çok bi para değil, oğlum adına 20-25 bin lira gibi bir parayı bankaya vadeli hesaba koyup unutayım diyorum. durduğu yerde bir şeyler getirsin. öyle al sat, yarısıyla şunu yap, kalan yarısını şöyle et gibi şeyler düşünmüyorum.aklıma bir tek bir bankaya vadeli hesaba koyup bırakmak geldi. önceki sorum
çok bi para değil, oğlum adına 20-25 bin lira gibi bir parayı bankaya vadeli hesaba koyup unutayım diyorum. durduğu yerde bir şeyler getirsin. öyle al sat, yarısıyla şunu yap, kalan yarısını şöyle et gibi şeyler düşünmüyorum.
aklıma bir tek bir bankaya vadeli hesaba koyup bırakmak geldi. önceki sorumda uzun vadede borsa falan dedilerdi ama hiç güvenmiyorum, klasikçiyim biraz, adını duyunca bile korkuyorum borsadan.
vadeli hesap derseniz hangi bankayı tercih edeyim, yok başka bir şey derseniz ne yapayım?
5, 10 belki 20 sene hiç dokunmayacağımızı, üstüne de para eklemeyeceğimizi düşünelim. koy-unut.
annemden miras bu para. o benim için yapmış, ben de aynen alıp oğlum için yapayım diyorum.
aklıma bir tek bir bankaya vadeli hesaba koyup bırakmak geldi. önceki sorumda uzun vadede borsa falan dedilerdi ama hiç güvenmiyorum, klasikçiyim biraz, adını duyunca bile korkuyorum borsadan.
vadeli hesap derseniz hangi bankayı tercih edeyim, yok başka bir şey derseniz ne yapayım?
5, 10 belki 20 sene hiç dokunmayacağımızı, üstüne de para eklemeyeceğimizi düşünelim. koy-unut.
annemden miras bu para. o benim için yapmış, ben de aynen alıp oğlum için yapayım diyorum.
0
ben bi 10 yil icinde bi kriz bekliyorum. dolar falan alin diyecegim degerini kaybetmesin diye ama doviz faizleri epey dusuk. enpara 25bin tl'ye yillik 2bin falan getiriyor.
0
www.sahibinden.com
buyrun hocam bu arsayı alın. bugünün parasıyla 25 sene sonra 150'e rahat satarsınız imar girmese bile. imar girerse şansınıza kalmış.
buyrun hocam bu arsayı alın. bugünün parasıyla 25 sene sonra 150'e rahat satarsınız imar girmese bile. imar girerse şansınıza kalmış.
0
20-25 bine arsa var ama şehir dışında tarla bağ bahçe tarzı yerler
ama bu işlerden anlayan biri lazım.
vadeliye koyma, negatif faizden zarar bile edebilirsin (enflasyon gerçeği)
altın ise yatırım aracı değildir sadece paranın değerini korur derler
borsa uzun vade için en iyi getiri sağlar ama riski yüksektir.
en temizi sepet yapın hepsinden azar azar.
ama bu işlerden anlayan biri lazım.
vadeliye koyma, negatif faizden zarar bile edebilirsin (enflasyon gerçeği)
altın ise yatırım aracı değildir sadece paranın değerini korur derler
borsa uzun vade için en iyi getiri sağlar ama riski yüksektir.
en temizi sepet yapın hepsinden azar azar.
0
Tarla al
Bu üçüncü köprü vb bölgelerde dikkat edilmesi gereken noktalar var uyandırim de magdur olmayınız sonra.
Bu üçüncü köprü vb bölgelerde dikkat edilmesi gereken noktalar var uyandırim de magdur olmayınız sonra.
0
b tipi likit fon
düşük getirisi var ancak kaybınız hiç olmaz. 20 senede güzel bir miktar artar.
düşük getirisi var ancak kaybınız hiç olmaz. 20 senede güzel bir miktar artar.
0
Uzun süre dokunmayacaksan dolar veya euro al koy vadeli..
TL her türlü zarar ettirir..
TL her türlü zarar ettirir..
0
Yarisiyla dolar yarisiyla altin alin. Bu ikisini almayan 1 yil sonra cok pisman olacak.
0
4yıl önce bu akılla bitcoin alsaydın oğlunun şimdi 500milyon doları vardı.
sen o parayı eskortlarla ye müdür.
sen o parayı eskortlarla ye müdür.
0
dört yıl önce annem daha ölmemişti, hatta daha kanser bile olmamıştı. dolayısıyla babaannesinden torununa geleceği için kalacak ufak bir miras da yoktu anladın mı beyinsiz.
şimdi defol git başımdan. annemden oğluma miras diyorum, o parayla eskorta git diyor terbiyesiz herif be.
şimdi defol git başımdan. annemden oğluma miras diyorum, o parayla eskorta git diyor terbiyesiz herif be.
0
BIST30'da bir sepet yapıp, temerrütler ile de tekrar hisse alarak büyüteceğin bir portföy.
0
arnold pampa temettu o , karısmıs yazdıgın sey..
temerrut bataga dusmek , batık olmak ..
temerrut bataga dusmek , batık olmak ..
0
filipis
Efendim ben kilo almaya çalışan fakat bunda zorlanan bir insanım. Bu yüzden bir süre kilo aldırıvı sporcu tozları kullandım.Kullandığım Dymatize Super Mass Gainer 12lb idi.Bunu tavsiye üzerine aldım ve sebebi spor yapmamamdı. Faydasını da gördüm 5 kilo aldım toz nittiğinde. Şimdi ise evde vücut çalı
Efendim ben kilo almaya çalışan fakat bunda zorlanan bir insanım. Bu yüzden bir süre kilo aldırıvı sporcu tozları kullandım.
Kullandığım Dymatize Super Mass Gainer 12lb idi.
Bunu tavsiye üzerine aldım ve sebebi spor yapmamamdı. Faydasını da gördüm 5 kilo aldım toz nittiğinde. Şimdi ise evde vücut çalıştığım için daha etkili bir mass gainer arıyorum. Fakat bel bölgemde ince olduğu için yağlanmakta istiyorum.
Diğer alternatif olarak Mushletech mass gainer 12lb almayı düşünüyorum. Sizce kilo almak için daha mı mantıklı yoksa başka bir öneriniz var mı?
www.supplementler.com
www.supplementler.com
Not:suplementler.com yorumlarını okudum efendim.
Kullandığım Dymatize Super Mass Gainer 12lb idi.
Bunu tavsiye üzerine aldım ve sebebi spor yapmamamdı. Faydasını da gördüm 5 kilo aldım toz nittiğinde. Şimdi ise evde vücut çalıştığım için daha etkili bir mass gainer arıyorum. Fakat bel bölgemde ince olduğu için yağlanmakta istiyorum.
Diğer alternatif olarak Mushletech mass gainer 12lb almayı düşünüyorum. Sizce kilo almak için daha mı mantıklı yoksa başka bir öneriniz var mı?
www.supplementler.com
www.supplementler.com
Not:suplementler.com yorumlarını okudum efendim.
0
ektomorf bir sporcunun gainer'a para harcamamak gibi bir seçeneği yok. 180 boyunda 67 kiloyum, ve 55kg dan geldim buraya. midemi bulandıracak kadar yememe rağmen bunun ötesine geçemediğim için gainer aldım.
eğer benim gibi sabah 8 akşam 6 çalışıyorsanız, evde pişirmeye çok vakit harcayamıyorsanız, normal beslenmenizin üzerine takviye olarak alınabilir. ben daha bugün başladım gainer'a, öncesinde hiç kullanmamıştım. optimum serious mass tercih ettim, muzlu, 3 hafta sonra durumuma göre tekrar yazarım. şimdilik artısı çok kolay karışması ve suyla bile güzel bir tadı olması.
kolay gelsin.
edit: fakat ne hortlatmışım bee.
eğer benim gibi sabah 8 akşam 6 çalışıyorsanız, evde pişirmeye çok vakit harcayamıyorsanız, normal beslenmenizin üzerine takviye olarak alınabilir. ben daha bugün başladım gainer'a, öncesinde hiç kullanmamıştım. optimum serious mass tercih ettim, muzlu, 3 hafta sonra durumuma göre tekrar yazarım. şimdilik artısı çok kolay karışması ve suyla bile güzel bir tadı olması.
kolay gelsin.
edit: fakat ne hortlatmışım bee.
0
adams apple
Boy 1.83 kilo 64 sigarayı yeni bıraktım sayılır her gün3 km koşuyorum sizce daha da mı zayıflarım ki.Bu halde kilo almanın imkanı var mı a dostlar?
Boy 1.83 kilo 64 sigarayı yeni bıraktım sayılır her gün
3 km koşuyorum sizce daha da mı zayıflarım ki.
Bu halde kilo almanın imkanı var mı a dostlar?
3 km koşuyorum sizce daha da mı zayıflarım ki.
Bu halde kilo almanın imkanı var mı a dostlar?
0
Kardiyoyla birlikte daha cok küçülürsünüz, o nedenle kardiyoyu tamamen kesmemekle birlikte ağrılık çalışmalarına ve protein ağırlıklı beslenmeye yönelin.
0
kilo alıp vermenin koşmakla ilgisi yok. günlük kalori ihtiyacınızın altında kalori ile beslenirseniz kilo verir, üzerinde beslenirseniz de kilo alırsınız. koşu yapmak fazladan kalori harcattığı için bunu telafi edebilmek adına daha iyi beslenmelisiniz.
0
Deparlı koşular yapıp kalori alımını da yeterince arttırırsan kilo alırsın. Ağırlık daha hızlı sonuç verir.
0
çok zayıflatmaz merak etme koştuğun hız da önemli olmakla beraber 3 kmde ancak 300 kalori falan yakarsın diye tahmin ediyorum bu da fazla etkilemez hem ne güzel sigaradan sonra forma girmiş olursun nefesin açılır yağ varsa yağ da yakarsın ama üstüne ağırlık çalışmaları da yap ki kas kütlen artsın
0
maryjane
ey sabah işe gidenler;ben mesela şirkette yapıyorum kahvaltıyı; tabii kahvaltı sayılırsa..simit ve poaçadan nefret eder hale geldim.sabah ne yiyip içiyorsunuz?
ey sabah işe gidenler;
ben mesela şirkette yapıyorum kahvaltıyı; tabii kahvaltı sayılırsa..simit ve poaçadan nefret eder hale geldim.
sabah ne yiyip içiyorsunuz?
ben mesela şirkette yapıyorum kahvaltıyı; tabii kahvaltı sayılırsa..simit ve poaçadan nefret eder hale geldim.
sabah ne yiyip içiyorsunuz?
0
meyveli yoğurt olabilir muzlu süt olabilir akşamdan hazırladığın sandiviç olabilir
0
sandvic hazirlayabilirsin evde. icine domates salatalik peynir koyunca cok guzel oluyor. ekmek olarak da ister normal ister tahilli ister baska bir sey secebilirsin :)
hem daha ucuza gelir hem de daha saglikli olur.
hem daha ucuza gelir hem de daha saglikli olur.
0
Şu anda odaya buzdolabı aldık. Sabah geldiğimde normal kahvaltı yapıyorum. Ondan öncesinde geceden veya sabahları evden çıkmadan önce sandviç hazırlardım ya da domates,peyniri bir küçük saklama kabında getirir, yanına da biraz ekmek koyardım. Ekmek olarak da baget ekşili köy ekmeği diye bir şey alıyordum. Simit benim için pazar kahvaltısı şöleninin bir parçası.
0
Peynir+domates+salatalık+marul+biber'den oluşan kepekli/tam tahıllı ekmeğe sandviç alıyorum (peyniri güzel olan bir yerden tabii) ben kendim hazırlayamadığım zamanlarda, simit ve poğaçadan kat kat iyidir. Yanına bir de çay, oh... Aslında bunu evde hazırlaması da çok sürmez, içine istediğini koy yani.
0
birkaç sebze/meyve atıştırıp geçmeye çalışıyorum. bir de bol su içiyorum, ne işe yarıycaksa hammmına.
0
tam tahıllı ekmek
2 adet tavuk göğüs fileto (hazırlaması ortalama 7 dk sürer)
1 adet yumurta tavada veya haşlama (bu da tavuk pişene kadar başka bir gözde pişer)
seviyorsan 1 bardak süt (ben sevmiyorum)
mesela bu süper bir kahvaltı oldu. saat 10-11 gibi de ara öğün olarak bir elma veya muz ye, daha ne olsun.
poğaça ve simit kahvaltıdan sayılmaz, ikisi de faydasız olmasının yanında zararlıdır.
2 adet tavuk göğüs fileto (hazırlaması ortalama 7 dk sürer)
1 adet yumurta tavada veya haşlama (bu da tavuk pişene kadar başka bir gözde pişer)
seviyorsan 1 bardak süt (ben sevmiyorum)
mesela bu süper bir kahvaltı oldu. saat 10-11 gibi de ara öğün olarak bir elma veya muz ye, daha ne olsun.
poğaça ve simit kahvaltıdan sayılmaz, ikisi de faydasız olmasının yanında zararlıdır.
0
tam buğday ekmeği içinde hindi salamı artı beyaz peyniri.
tam buğday ekmeği içinde fıstık veya fındık ezmesi bal tereyağı
2 adet de haşlanmış yumurta.
haşlanmış yumurtaları evde gömüyorum koku açısından işyerine götürmüyorum.
2 senedir kahvaltım bu.
hepsini akşamdan hazırlıyorum.
tam buğday ekmeği içinde fıstık veya fındık ezmesi bal tereyağı
2 adet de haşlanmış yumurta.
haşlanmış yumurtaları evde gömüyorum koku açısından işyerine götürmüyorum.
2 senedir kahvaltım bu.
hepsini akşamdan hazırlıyorum.
0
iki dilim tam buğday ekmeği, üzerine tereyağı ve salça, beyaz peynir ve bir dilim dana salam veya jambon. tost şeklinde. yanında süt veya meyve suyu. evde kahvaltı yapıyorum.
0
ben şirkette kahvaltı yapmıyorum ama cebren ve hile ile kahvaltı yapanları açma, börek, poğaça yerine sandviçe yönlendirdim. şimdi pastaneden açma söyleyeceklerine sandviç söylüyorlar. hatta çok geliyor iki kişi paylaşıyorlar bir tanesini.
işe getirirken evde yapardım ben peynir domates veya süzme peynir (güzel sürülüyor) hindi salam - domates ile. veya müsli yiyorum yoğurtla birlikte. ya da mısır gevreği. evde yarım saat erken uyanıp kahvaltı yapmak hep daha cazip geliyor bana.
işe getirirken evde yapardım ben peynir domates veya süzme peynir (güzel sürülüyor) hindi salam - domates ile. veya müsli yiyorum yoğurtla birlikte. ya da mısır gevreği. evde yarım saat erken uyanıp kahvaltı yapmak hep daha cazip geliyor bana.
0
Bi tabak sütlü, kuru meyve ve cevizli yulaf ezmesi, zeytin, lor peyniri, 2 yumurta beyazı, bi tam yumurta. Varsa azcık yeşillik. Fiks.
0
birkaç gün önce poğaça-simit-top kek üçgenine isyan ederek sabahları kendim hazırlamaya başladım.
iki dilim çavdar ekmeğinin arasına dolapta ne varsa (tereyağı, zeytin ezmesi, acıka, peynir, domates, marul, hıyar) kafama göre sürüp/koyup elime alıp öyle çıkıyorum evden. yürürken yemeğe alışkın olduğumdan sorun olmuyor. niye yıllardır yapmamışım hayret. 1-2 dakikamı alıyor alt tarafı.
iki dilim çavdar ekmeğinin arasına dolapta ne varsa (tereyağı, zeytin ezmesi, acıka, peynir, domates, marul, hıyar) kafama göre sürüp/koyup elime alıp öyle çıkıyorum evden. yürürken yemeğe alışkın olduğumdan sorun olmuyor. niye yıllardır yapmamışım hayret. 1-2 dakikamı alıyor alt tarafı.
0
ben evde 10 dakkada zeytin peynir tereyağı bal yiyorum. 10 dakkada ne kadar yenirse işte. zaten kahvaltıda normalde çok yemem.
0
sabah evden cikmadan ekmek araasi yapiyorum
iki dilim araasina zeytin ezmesi, bir iki dilim domat, bir iki dilim de ksar ya da beyaz peynir koyuyorum.
tamam bu da her gun cok saglikli degil ama pogaca yemekten iyidir. pogaca ve acma sirf margarin
iki dilim araasina zeytin ezmesi, bir iki dilim domat, bir iki dilim de ksar ya da beyaz peynir koyuyorum.
tamam bu da her gun cok saglikli degil ama pogaca yemekten iyidir. pogaca ve acma sirf margarin
0
Çok yanlış yapıyorsunuz. Yarım saat erken kalkıp kendinize yumurtalı peynirli kahvaltı yapmalısınız. Zaten en az 7-8 saat aç kalmış bünyeye dayıyorsunuz basit karbonhidratı. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır protein ağırlıklı bir kahvaltıyla güne başlamalısınız.
0
genelde bir et ürünü(jambon,salam veya sucuk) iki çeşit peynir(eski kaşar,ezine,tulum v.b),domates,salatalık,biber,tereyağı, bazen de direkt lavaş arası hazırlıyorum; www.dropbox.com
0
ben artık evde kek kurabiye yapıyorum süt yada çayla onu yiyorum ofiste ki kahvaltılıklar bi süre sonra kötü gelmeye başladı ayrıca meyveli yoğurt da olabilir haftanın 2 günü falan
0
Kahvaltı yapmayıp, öğle yemeği yiyorum. Çok zaman kazandırıyor. Alışma süresi de maksimum 1 hafta.
0
john
sinirli olduğunuzda napıyorsunuz yani o durumla başa nasıl çıkıyorsunuz
sinirli olduğunuzda napıyorsunuz yani o durumla başa nasıl çıkıyorsunuz
0
sinirli olduğum şeyden mümkünse uzaklaşıyorum. mümkün değilse çok hızlı düşünce değiştirmeye çalışıyorum ve sanırım son zamanlarda bunu başarmaya başladım. örneğin bir anda caner erkin'i düşünmeye başlıyorum, ya da terminatör serisinin ilk filmini vs vs . abuk sabuk düşünce beynin odaklanmasını önlüyor ve rahatlıyorsun.
0
müzik biraz rahatlatabiliyor bazen; ama maalesef genelde yanımda sevdiğim ve beni seven biri varsa ona sinirimi aktarıyorum, evet boktan bir durum, bildiğin kötü davranıyorum.
0
1-ağlıyorum. üzülünce değil de sinirlenince hemen gözleri dolan bi insan olarak yaşamak çok zor o yüzden dayanamayacak gibiysem hemen bi kuytu köşe bulup ağlıyorum ilk şoku atlatıp rahatlıyorum
2-geçmemiş ve geçmeyecek gibiyse kendimi eve atıp boks eldivenlerim ve kum torbamla kendime ufak bi terapi seansı düzenliyorum. sloganım da "ona küçük küçük yumruklar atın"
2-geçmemiş ve geçmeyecek gibiyse kendimi eve atıp boks eldivenlerim ve kum torbamla kendime ufak bi terapi seansı düzenliyorum. sloganım da "ona küçük küçük yumruklar atın"
0
Müzik eşliğinde yürüyorum. Şarkıların güzelliğine konsantre olmaya çalışıyorum. Abartıp klip tadında yürüyorum. Bir müddet sonra kendi kendime salak salak gülümsemeye başladığımı fark ediyorum.
Eğer dışarı çıkma durumum yoksa kapıları camları açıp kulağımda müzik ile evin içinde volta atıyorum.
Eğer dışarı çıkma durumum yoksa kapıları camları açıp kulağımda müzik ile evin içinde volta atıyorum.
0
duvarı veya kapıyı yumrukluyorum. artık kapıyı yumruklamaktan vazgeçtim çünkü camı kırılıyor. sonra ben temizliyorum. o yüzden şimdilik duvar. başka türlü geçmiyo bende sinir.
0
gonion
Eylül 15'ten sonra ufak bir boşluk (5 gün) yakalayıp Balıkesir'e (tavsiye üzerine Altınoluk düşünüyoruz) gitmek istiyoruz.1) O tarihlerde deniz nasıl olur? Minik bebeğimizi denize sokabilir miyiz? Üşür mü?2) Altınoluk'ta tavsiye edebileceğiniz, aileye uygun, çok pahalı olmayan, samimi ortamlı, güzel
Eylül 15'ten sonra ufak bir boşluk (5 gün) yakalayıp Balıkesir'e (tavsiye üzerine Altınoluk düşünüyoruz) gitmek istiyoruz.
1) O tarihlerde deniz nasıl olur? Minik bebeğimizi denize sokabilir miyiz? Üşür mü?
2) Altınoluk'ta tavsiye edebileceğiniz, aileye uygun, çok pahalı olmayan, samimi ortamlı, güzel bir otel / pansiyon vb var mı?
3) İstanbul'dan araba ile gideceğiz. Nasıl bir yol izleyelim? Direkt kara ulaşımı mı, yoksa arabalı vapur falan? Eğer öyleyse nereden binip nerede inelim?
Teşekkürler.
1) O tarihlerde deniz nasıl olur? Minik bebeğimizi denize sokabilir miyiz? Üşür mü?
2) Altınoluk'ta tavsiye edebileceğiniz, aileye uygun, çok pahalı olmayan, samimi ortamlı, güzel bir otel / pansiyon vb var mı?
3) İstanbul'dan araba ile gideceğiz. Nasıl bir yol izleyelim? Direkt kara ulaşımı mı, yoksa arabalı vapur falan? Eğer öyleyse nereden binip nerede inelim?
Teşekkürler.
0
Sabah sabah memleketimin ismini görmek güzelmiş :)
1) Valla eylül de oralar soğuk olur hatta bir kaç yaz önce felaket rüzgar vardı girememiştik denize o yüzden biraz şans işi aslında. Ama bebiş için soğuk olabilir.
2)Hiç bir fikrim yok malesef
3) 2 yol var benim bildiğim. Biri çanakkale üzerinden diğeride vapurla bandırma üzerinden gidiliyor. Yol konusunda kafanıza bir şey takılırsa mesaj atabilirsiniz.
1) Valla eylül de oralar soğuk olur hatta bir kaç yaz önce felaket rüzgar vardı girememiştik denize o yüzden biraz şans işi aslında. Ama bebiş için soğuk olabilir.
2)Hiç bir fikrim yok malesef
3) 2 yol var benim bildiğim. Biri çanakkale üzerinden diğeride vapurla bandırma üzerinden gidiliyor. Yol konusunda kafanıza bir şey takılırsa mesaj atabilirsiniz.
0
Eylül'de Altınoluk'un denizi soğuk olur. Bebek sokmayı pek tavsiye etmem. Bu sene sanki sıcaklar daha uzun sürecek gibi ama yine de pek belli olmaz.
Yol için nereden çıkacağınız önemli. Ama eğer fırtına gibi bir şeye denk gelirseniz, Çanakkale tarafı riskli. Oraya kadar gidip, feribot iptal olduğu için geri dönmek zulüm olur.
En kolayı Yenikapı->Bandırma->Altınoluk olacaktır. Diğer alternatif de Eskihisar->Topçular->Altınoluk. Bu rotada iptal durumunda Körfez'i dönersiniz, lakin uzun sürer.
Biz yazlığın üst katını kiraya vermeyi düşünüyoruz bu arada. Gitmenize yakın kontağa geçebiliriz.
Yol için nereden çıkacağınız önemli. Ama eğer fırtına gibi bir şeye denk gelirseniz, Çanakkale tarafı riskli. Oraya kadar gidip, feribot iptal olduğu için geri dönmek zulüm olur.
En kolayı Yenikapı->Bandırma->Altınoluk olacaktır. Diğer alternatif de Eskihisar->Topçular->Altınoluk. Bu rotada iptal durumunda Körfez'i dönersiniz, lakin uzun sürer.
Biz yazlığın üst katını kiraya vermeyi düşünüyoruz bu arada. Gitmenize yakın kontağa geçebiliriz.
0
1- altınoluk denizi serindir biraz. günü birlik gidip gelebileceğiniz assos'a kadırga koyu var, çok daha güzeldir.
3- istanbul-tekirdağ-keşan-eceabat-feribotla çanakkale- ezine-ayvacık izmir yolu üzerinden-küçükkuyu ve sonra altınoluk.
3- istanbul-tekirdağ-keşan-eceabat-feribotla çanakkale- ezine-ayvacık izmir yolu üzerinden-küçükkuyu ve sonra altınoluk.
0
altınoluk denizi soğuktur genelde ama bu yaz daha sıcaktı. eylülde nasıl olur bilmiyorum. önümüzdeki hafta gidiyorum bakarım.
günlük haftalık kiralık daireler oluyor.
araba şart değilse uçak ile de gelebilirsiniz. borajet (ank,ist) ve pegasus (ist) geliyor. borajetin servisi var.
günlük haftalık kiralık daireler oluyor.
araba şart değilse uçak ile de gelebilirsiniz. borajet (ank,ist) ve pegasus (ist) geliyor. borajetin servisi var.
0
1- Buralarda "agustosun yarisi yaz yarisi kis"tir. Bebegi o tarihte denize sokmak pek mantikli gelmedi bana.
2- dahili +1 ayrica arabali vapur bandirma'ya geliyor mu bilmiyorum ama geliyorsa bandirma-balikesir-edremit-altinoluk guzergahi da izlenebilir.
2- dahili +1 ayrica arabali vapur bandirma'ya geliyor mu bilmiyorum ama geliyorsa bandirma-balikesir-edremit-altinoluk guzergahi da izlenebilir.
0
ferdinand griffonn
Her gun 250 gram kirmizi et tuketiyorum. Bir zarari olmus mudur? ( 2 aydir bu sekilde )
Her gun 250 gram kirmizi et tuketiyorum. Bir zarari olmus mudur? ( 2 aydir bu sekilde )
0
kırmızı et yüksek kolesterol oranına sahip. ailenizde kalıtsal kolesterol rahatsızlığı da varsa değerlerde yükselme ihtimali var.
0
hayvan katliamı, katilleri zenginleştirmek ve kanser. evet kanser olduğunda sebebini hatırlarsın. böyle ete abanan kim varsa kanser oldu bizzat gözümle gördüm. istisnasız.
0
Pismis abi. Antrikot aliyoruz tavada yapiyoruz. Onerin varsa dinlerim =)
0
Eti yiyen de ölücek yemeyen de. O yüzden yukarıda kanser manser yazanlara aldırma. Afiyet olsun kardeşim.
0
oha. her gün et yenmez hem de 250 gram. yani yenir de kırmızı yenmez. kaynak: bence.
0
kanser olursun diyen var lan ahahaha, bir şey olmaz kardeşim bizim doğamızda var. götür etleri. hayvan katliamı? tüm etçil hayvanlar katliamcı o zaman.
edit: para nasıl yetiştiriyorsun lan?
edit: para nasıl yetiştiriyorsun lan?
0
Hayvansal proteinlerle ilgili yapılan bir araştırma vardı, protein ihtiyacını karşıladığın kaynağın belli bir oranı hayvansal kaynaklardan geliyorsa kanser riski ciddi oranda artıyor.
Vegan-vejeteryan değilim, gerektiğ kadarını tüket elbette. Ama her gün bu kadar almak, ağır çalışan bir sporcu için bile çok da sağlıklı değil üstte yazdığım sebeplerden ötürü. Biraz daha bitkisel beslenmeye çalış.
Vegan-vejeteryan değilim, gerektiğ kadarını tüket elbette. Ama her gün bu kadar almak, ağır çalışan bir sporcu için bile çok da sağlıklı değil üstte yazdığım sebeplerden ötürü. Biraz daha bitkisel beslenmeye çalış.
0
-gut
-kolesterol
-kanser
her şeyin çoğu zarar.
ayrıca yüksek protein diyetiyle beslenenler erken ölmeye %75, kanser olmaya 4 kat daha yatkın. ahahaha, hepimiz öleceğiz yarasın demeden önce açıp bakmak lazım. www.cell.com(14)00062-X
-kolesterol
-kanser
her şeyin çoğu zarar.
ayrıca yüksek protein diyetiyle beslenenler erken ölmeye %75, kanser olmaya 4 kat daha yatkın. ahahaha, hepimiz öleceğiz yarasın demeden önce açıp bakmak lazım. www.cell.com(14)00062-X
0
Hass*ktir biraz yusufladim. Sebze meyve tuketmiyorum zaten. Sabahlari da peynir yumurta yiyorum. Aksam da et. Sag olun arkadaslar. Haftada 2-3 e indirmeye calisacagim.
0
kanser yaptığına dair araştırma var diyenler bi zahmet kaynak versinler. yok öyle bir şey götünüzden element uydurmayın.
her gün et yemenin bi zararı olmaz. ama kalori hesabı yaparak ye. bi de etin yağlı kısımlarından da ye, kuru kuru et yeme sadece. yanında biraz da sebze ve ot yersen zaten taş devri diyeti olacak seninkisi.
her gün et yemenin bi zararı olmaz. ama kalori hesabı yaparak ye. bi de etin yağlı kısımlarından da ye, kuru kuru et yeme sadece. yanında biraz da sebze ve ot yersen zaten taş devri diyeti olacak seninkisi.
0
yüksek proteinli beslenmenin sağlıklı insanlarda kansere ve başka hastalıklara yol açtığı ile ilgili sağlam, kanıtlanmış ve uzmanların üzerinde uzlaştığı hiç bir çalışma yoktur. insan evrimsel olarak et yemeye yatkındır, binlerce yıl neredeyse sadece et yiyerek beslenmiştir. bugün milyonlarca insan paleo besleniyor, bol bol et ve yeşillik yiyor, bu insanlar arasında tespit edilen bir sağlık bozukluğu yok et tüketimine bağlı olarak. ayrıca bugün paleo olmasa da et ağırlıklı beslenen bir çok toplum var. mesela tayland, adamlar görebileceğin her türlü böceği kızartıp, haşlayıp, fırınlayıp yiyorlar. pilavı pirinç yerine karıncayla yapıyorlar, o derece. sadece etle beslenen toplumlar da var, inuitler mesela sadece balık, fok, kutup ayısı, geyik vs. yerler. balıkları da çiğ yerler hatta. gayet sağlıklılar.
chriskresser.com
www.google.com
chriskresser.com
www.google.com
0
Muazzam götten sallamalar oldugu icin olaya müdehale etme geregi duydum.
Etin kanser yaptigini ileri sürenler ispatlanmis belgeleriyle gelsinler bir zahmet?
Kirmizi et icerisinde bulunan yag bizim icin inanilmaz yararli. (bkz: canan karatay)
Insan ne etcil ne de otculdur, omnivor yani hepcildir.
Sadede islenmis et icin kanser yapibilecegi, ürüne ve icinde kullanilan malzemelere göre söylenebilir.
Etin kanser yaptigini ileri sürenler ispatlanmis belgeleriyle gelsinler bir zahmet?
Kirmizi et icerisinde bulunan yag bizim icin inanilmaz yararli. (bkz: canan karatay)
Insan ne etcil ne de otculdur, omnivor yani hepcildir.
Sadede islenmis et icin kanser yapibilecegi, ürüne ve icinde kullanilan malzemelere göre söylenebilir.
0
Muazzam götten sallamacılara ve götlerinden element uyduranlara destek olarak gelsin o zaman:
consumption of red meat for 120 g per day might increase the risk of lung cancer by 35%, and consumption of processed meat for 50 g per day might increase the risk of lung cancer by 20%.
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.nejm.org
Red Meat Intake and Risk of Breast Cancer Among Premenopausal Women
archpedi.jamanetwork.com
By using a noninvasive technique in healthy individuals, we have shown the genotoxicity of endogenous NOC formed in the intestine after red meat consumption in humans. The link we have shown here amongst red meat, the endogenous formation of NOC, and the resulting promutagenic adduct in cells exfoliated from the colonic mucosa offers a mechanism underlying the association between red meat consumption and colorectal cancer.
cancerres.aacrjournals.org
Heterocyclic aromatic amines and polycyclic aromatichydrocarbons are mutagens that are formed during high-temperature cooking of red meat and,in some lesser amounts, white meat and fish.' Well-done meat contains 10 times the concentration of heterocyclicaromatic amines than rare meat prepared by the same cooking method. These amines are mutagenic in bacterial assays and have produced colon tumors in laboratory animals.
www.ncbi.nlm.nih.gov
bunnar kesmezse, haber edin, 20 tane daha yabıştırıyım.
consumption of red meat for 120 g per day might increase the risk of lung cancer by 35%, and consumption of processed meat for 50 g per day might increase the risk of lung cancer by 20%.
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.ncbi.nlm.nih.gov
www.nejm.org
Red Meat Intake and Risk of Breast Cancer Among Premenopausal Women
archpedi.jamanetwork.com
By using a noninvasive technique in healthy individuals, we have shown the genotoxicity of endogenous NOC formed in the intestine after red meat consumption in humans. The link we have shown here amongst red meat, the endogenous formation of NOC, and the resulting promutagenic adduct in cells exfoliated from the colonic mucosa offers a mechanism underlying the association between red meat consumption and colorectal cancer.
cancerres.aacrjournals.org
Heterocyclic aromatic amines and polycyclic aromatichydrocarbons are mutagens that are formed during high-temperature cooking of red meat and,in some lesser amounts, white meat and fish.' Well-done meat contains 10 times the concentration of heterocyclicaromatic amines than rare meat prepared by the same cooking method. These amines are mutagenic in bacterial assays and have produced colon tumors in laboratory animals.
www.ncbi.nlm.nih.gov
bunnar kesmezse, haber edin, 20 tane daha yabıştırıyım.
0
Et tüketimi ve kanser ilişkisi daha çok işlenmiş(salam, sosis vs.) etler ve aşırı pişirme(yakma) sonucu ortaya çıkıyor. Gut hastalığının asıl faili de fruktozdur. Karbonhidrattan kaç.
0
Vücut günlük 2500 mg. kolesterolü kendiliğinden üretiyor zaten, kolesterol problemi gibi bir şey yok yani. Ayrıca her gün ortalama 2 bin kalori şeker tüketen insanların kırmızı et kanser yapar demesi biraz saflık oluyor, öyle bir problem de yok. Her gün 10 kilo kırmızı et yemezseniz gut da olmazsınız. Hayvan katliamı falan da değil; doğanın dengesi bu. Dinozorlar çağında yaşasaydık onlar da bizi yerdi ekolojik sistem bu şekilde yürüyor, gereksiz romantizme gerek yok. Hayvan katliamı diye diye karbonhidrata yüklenmekten iyice salaklaştı bu insanlar. En kaliteli protein kırmızı ettedir lakin olumsuz yanı sindiriminin zor olmasıdır. Vücudu biraz yoruyor. Ben haftada iki defa kırmızı et yiyorum; kalan günlerde tavuk hindi ve balık tüketiyorum. Bu tür çeşitliliği öneririm size de.
0
@compadrito
destek olmak icin cikmis oldugun bu yolda, sorumu bir daha okumani saglik veririm.
Tekrar edersek, kirmizi etin kanser yaptigini, yapabilecegi riskleri anlatan arastirma yazilarindan ziyade, kirmizi etin basli basina kanser yapma özelligini kanitlayan belgelerle gelinebilirse, soruma olumlu ya da olumsuz yönde cevap alabilecegim.
destek olmak icin cikmis oldugun bu yolda, sorumu bir daha okumani saglik veririm.
Tekrar edersek, kirmizi etin kanser yaptigini, yapabilecegi riskleri anlatan arastirma yazilarindan ziyade, kirmizi etin basli basina kanser yapma özelligini kanitlayan belgelerle gelinebilirse, soruma olumlu ya da olumsuz yönde cevap alabilecegim.
0
@apiko
yazdıklarınız ve uslûbunuzdan, pek bilgili biri olmadığınız anlaşılıyor. apikoğlu'nun vârisi filan mısınız? bu ateşli kırmızı et savunuculuğunuzun sebebi nedir?
size cevap yazmaya üşeniyorum.
yazdıklarınız ve uslûbunuzdan, pek bilgili biri olmadığınız anlaşılıyor. apikoğlu'nun vârisi filan mısınız? bu ateşli kırmızı et savunuculuğunuzun sebebi nedir?
size cevap yazmaya üşeniyorum.
0
Atesli bir et savunuculugu yapmiyorum, sadece iddia edilen bir seyin kanitlarini görmek istiyorum. Tam anlamadan cevap verdigin bir soru karisinda, simdi de tikanip üsendigini ve beni hic tanimadan kendince savunma güdüsü ile cikarimlarda bulunuyorsun.
Evet simdi tekrar basa dönersek, etin kanser yaptigini iddia edenlerden, kanser riskini arttiriciligi disinda, basli basina kanser yaptigini baska iddia eden var ise, paylasacaklari bilgilerle aydinlanmak isterim.
Evet simdi tekrar basa dönersek, etin kanser yaptigini iddia edenlerden, kanser riskini arttiriciligi disinda, basli basina kanser yaptigini baska iddia eden var ise, paylasacaklari bilgilerle aydinlanmak isterim.
0
apiko
kanserin ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını, correlation ve causality arasındaki farkları, tıbbın ne olduğunu ve ne olmadığını anlatmam lâzım size. çok uzun konu. çünkü söylediklerime, gene bilgisiz argümanlarla karşı çıkacaksınız. üşenmemin sebebi o. söyleyeceklerimin özeti şu: 'dedem 50 sene sigara içti ve akciğer kanseri olmadı, felç geçirdi de öldü. hmmm, öyleyse sigara akciğer kanserine sebep olmuyor. bunu iddia edenler gülünç duruma düşüyolar.' ya da 'ben istanbul'dan ankara'ya arabamla 3 saat 15 dakikada geldim. hiç de bişey olmadı. sürat felakettir diyenler fena halde yanılıyorlar'
sizin söylediğiniz bunlar.
siz doya doya kırmızı et yemeye devam edin. ben o makaleleri zazazaraeta okur belki diye arayıp buldum zaten. hoca olmasını umuyor ve bekliyorum o çocuğun.
kanserin ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını, correlation ve causality arasındaki farkları, tıbbın ne olduğunu ve ne olmadığını anlatmam lâzım size. çok uzun konu. çünkü söylediklerime, gene bilgisiz argümanlarla karşı çıkacaksınız. üşenmemin sebebi o. söyleyeceklerimin özeti şu: 'dedem 50 sene sigara içti ve akciğer kanseri olmadı, felç geçirdi de öldü. hmmm, öyleyse sigara akciğer kanserine sebep olmuyor. bunu iddia edenler gülünç duruma düşüyolar.' ya da 'ben istanbul'dan ankara'ya arabamla 3 saat 15 dakikada geldim. hiç de bişey olmadı. sürat felakettir diyenler fena halde yanılıyorlar'
sizin söylediğiniz bunlar.
siz doya doya kırmızı et yemeye devam edin. ben o makaleleri zazazaraeta okur belki diye arayıp buldum zaten. hoca olmasını umuyor ve bekliyorum o çocuğun.
0
@apiko fen bilimlerinin herhangi bir dalı ile bir ilişkiniz, bilginiz var mi yoksa işinizi korumaya mi çalışıyorsunuz?
Sigara dumanı, asbest bilinen kanserojenlerdendir. Hepsinin araştırmalarında da kanser riskini arttırabilir, bizim grubumuzda bu oran bu kadardır der. Et yiyen kanser olur demiyoruz, buradan et ile asbesti mi karsilastiriyorsun diye gelmeyin. Yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor; ancak bu konuda bu kadar çok araştırma yapılmışken bir durup düşünmek yerine direkt karşı çıkmanız çıkarcı ve art niyetli gozukuyor. Fizyolojik mekanizmaları da araştırmalarda var. Şu onermeniz "sigara içen ölmüş içmeyen ölmemiş mi?"den öteye gitmiyor.
İşlenmiş et ve işlenmemiş et de dikkat ederseniz ayrı ayrı degerlendirilmis. Etin önemli ve değerli bir besin grubu olduğu yadsinamaz ancak her şeyi kararında tüketmek gerek. Bilimde her an her şey değişebilir. Bildiğiniz hiçbir şeye körü körüne baglanmayin.
Edit: Biz kimiz? Sağlıkçılarız. Bütün hocaların/araştırmacıların mail adresleri üniversitelerin sitelerinde açıkça yazıyor. İnanmayan bu ilkokul düzeyindeki belgeleri kendilerine mail atıp hocam ne düşünüyorsunuz diye sorabilir. Ne etmiş.
Sigara dumanı, asbest bilinen kanserojenlerdendir. Hepsinin araştırmalarında da kanser riskini arttırabilir, bizim grubumuzda bu oran bu kadardır der. Et yiyen kanser olur demiyoruz, buradan et ile asbesti mi karsilastiriyorsun diye gelmeyin. Yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor; ancak bu konuda bu kadar çok araştırma yapılmışken bir durup düşünmek yerine direkt karşı çıkmanız çıkarcı ve art niyetli gozukuyor. Fizyolojik mekanizmaları da araştırmalarda var. Şu onermeniz "sigara içen ölmüş içmeyen ölmemiş mi?"den öteye gitmiyor.
İşlenmiş et ve işlenmemiş et de dikkat ederseniz ayrı ayrı degerlendirilmis. Etin önemli ve değerli bir besin grubu olduğu yadsinamaz ancak her şeyi kararında tüketmek gerek. Bilimde her an her şey değişebilir. Bildiğiniz hiçbir şeye körü körüne baglanmayin.
Edit: Biz kimiz? Sağlıkçılarız. Bütün hocaların/araştırmacıların mail adresleri üniversitelerin sitelerinde açıkça yazıyor. İnanmayan bu ilkokul düzeyindeki belgeleri kendilerine mail atıp hocam ne düşünüyorsunuz diye sorabilir. Ne etmiş.
0
doğal beslenen hayvanın nalını bile yiyebilirsiniz - prof. dr. kenan demirkol
0
@compadrito
yazdiklarindan "kanser riskini olustuma" ve direk kanser yapma" arasindaki kalin farki algilayamadigini ya da bilincli olarak görmezden geldigini zannediyorum.
tekrarlarsak:
birileri kirmizi et kanser yapar demis. ben de soruyorum; saf halde, islenmemis kirmizi etin, uygun sartlarda pisirilmesinden sonra kanser yaptigini tespit eden bilimsel bir rapor var mi?
fakat ne yazik ki, benim mahlasimdan cikarimlar yaparak konuyu daha ne kadar saptiririm diye epeyce ugrasiyorsun, hatta isi tibbin ne olduguna, benim hic bir sey bilmedigime dahi getiriyorsun.
"bu baslik altinda kirmizi etin kanser yaptigini gözüyle gördüklerini iddia edenlerin yazilari var." Sen kalkmissin bana, hic tanimadigin birine, hem bilgisiz diye itham ediyorsun, hem de litaratür noksanligi ile iki ayri kök diline mensup kelimeyi kendince benzestirip, kanser, tib, apikoglu kelimeleri arasinda kendi kendine argümanlar olusturuyorsun.
benim yazilarimin neresinde cok et yiyin, bir sey olmaz yaziyor da, benim sorumu alip, olayi et yiyin bir sey olmaz dedigime getirdin?
bir seyler anlatmaya üseniyor musun onu bilmem ama, beni anlamadigini, neyi isaret ettigimi göremedigini veya görmek istemedigini görüyorum.
"apikoglu, sana tib anlatmam lazim" tandansli zeka fakiri düsüncelerin beni ilgilendirmiyor. her söz sahibinindir.
benim yazdiklarimin disinda, hayaller kurup; "bu böyle yazdiysa, böyle düsünüyordur." gibi varsayimlarini lütfen kendine sakla.
herifin biri kalkmis, gözümle görüyorum kanser yapiyor, tanidiklarim kirimizi et yiye yiye kanser olup öldüklerini gördüm diyor. bunu hic kimse görmüyor, bir seylerin farkindaligini yasadigini zanneden mezbelelik saksagan da meydana cikip bu adamlarin tellalligini yapiyor.
ben soruma istedigim cevabi aldim.
yazdiklarindan "kanser riskini olustuma" ve direk kanser yapma" arasindaki kalin farki algilayamadigini ya da bilincli olarak görmezden geldigini zannediyorum.
tekrarlarsak:
birileri kirmizi et kanser yapar demis. ben de soruyorum; saf halde, islenmemis kirmizi etin, uygun sartlarda pisirilmesinden sonra kanser yaptigini tespit eden bilimsel bir rapor var mi?
fakat ne yazik ki, benim mahlasimdan cikarimlar yaparak konuyu daha ne kadar saptiririm diye epeyce ugrasiyorsun, hatta isi tibbin ne olduguna, benim hic bir sey bilmedigime dahi getiriyorsun.
"bu baslik altinda kirmizi etin kanser yaptigini gözüyle gördüklerini iddia edenlerin yazilari var." Sen kalkmissin bana, hic tanimadigin birine, hem bilgisiz diye itham ediyorsun, hem de litaratür noksanligi ile iki ayri kök diline mensup kelimeyi kendince benzestirip, kanser, tib, apikoglu kelimeleri arasinda kendi kendine argümanlar olusturuyorsun.
benim yazilarimin neresinde cok et yiyin, bir sey olmaz yaziyor da, benim sorumu alip, olayi et yiyin bir sey olmaz dedigime getirdin?
bir seyler anlatmaya üseniyor musun onu bilmem ama, beni anlamadigini, neyi isaret ettigimi göremedigini veya görmek istemedigini görüyorum.
"apikoglu, sana tib anlatmam lazim" tandansli zeka fakiri düsüncelerin beni ilgilendirmiyor. her söz sahibinindir.
benim yazdiklarimin disinda, hayaller kurup; "bu böyle yazdiysa, böyle düsünüyordur." gibi varsayimlarini lütfen kendine sakla.
herifin biri kalkmis, gözümle görüyorum kanser yapiyor, tanidiklarim kirimizi et yiye yiye kanser olup öldüklerini gördüm diyor. bunu hic kimse görmüyor, bir seylerin farkindaligini yasadigini zanneden mezbelelik saksagan da meydana cikip bu adamlarin tellalligini yapiyor.
ben soruma istedigim cevabi aldim.
0
top_secret
Merhaba şu an karma karışık bir durumdayım. Yakın zamanda bir sevgilim oldu ama bu iş içime sinmedi. Uzun bir sevgilisizlik dönemi geçirdim ve sonunda bu kızı buldum. Kız beni çok seviyor buna eminim. Ben seviyor muyum bilemiyorum yani iyi biri ama sevmek nasıl bir şey bilemiyorum. Ama bu kızı kendi
Merhaba şu an karma karışık bir durumdayım. Yakın zamanda bir sevgilim oldu ama bu iş içime sinmedi. Uzun bir sevgilisizlik dönemi geçirdim ve sonunda bu kızı buldum.
Kız beni çok seviyor buna eminim. Ben seviyor muyum bilemiyorum yani iyi biri ama sevmek nasıl bir şey bilemiyorum. Ama bu kızı kendime yakıştıramıyorum. Biraz ağır bir kelime oldu ama şöyle izah edeyim.
Kızın diksiyonu biraz bozuk yani memleketinden dolayı bu tabi. ( mesela biz laz kızı düşünün arada sırada uyy uşağum tarzı konuşsun)
Ayrıca mesela genel kültür olarak benden zayıf.
Makyaj yapmasını yada giyinmesini de pek bildiği söylenemez
Bu şekilde aklıma gelmeyen bir çok sebep var ve büyük ihtimal bunları yazdığım için bana kızacaksın belki de kıza acıyacaksınız.
Durum böyle olunca kızı arkadaşlarımla ve çevremle tanıştırmaya biraz çekiniyorum (biraz değil çok çekiniyorum) Sanki benle dalga geçecekler aaa topsecret nasıl sevgili bulmuş kendine diyecekler gibi geliyor.
Tum bunların yanında beni seven bir kalbi var bunu anlayabiliyorum.
Sonuç olarak ben bu kızdan ayrılmayı da düşündüm ama sevgilisiz olmak hoş birşey değil. Arkadaşlarıma sorduğumda bu kızla devam etmemi söylüyorlar hiç yoktan iyidir gününü gün et gez dolaş takıl diyorlar.
Ama ben kendimi kötü hissediyorum. Ona ve kendimi ihanet ediyormuş gibi hissediyorum. Hatta bunları yazarken bile sanki ona kötü bir şey yapıyormuşum gibi hissediyorum.
Bana yardımcı olun ne yapacağım nasıl davranmalıyım ne yapmalıyım hiç bilemiyorum.
Kız beni çok seviyor buna eminim. Ben seviyor muyum bilemiyorum yani iyi biri ama sevmek nasıl bir şey bilemiyorum. Ama bu kızı kendime yakıştıramıyorum. Biraz ağır bir kelime oldu ama şöyle izah edeyim.
Kızın diksiyonu biraz bozuk yani memleketinden dolayı bu tabi. ( mesela biz laz kızı düşünün arada sırada uyy uşağum tarzı konuşsun)
Ayrıca mesela genel kültür olarak benden zayıf.
Makyaj yapmasını yada giyinmesini de pek bildiği söylenemez
Bu şekilde aklıma gelmeyen bir çok sebep var ve büyük ihtimal bunları yazdığım için bana kızacaksın belki de kıza acıyacaksınız.
Durum böyle olunca kızı arkadaşlarımla ve çevremle tanıştırmaya biraz çekiniyorum (biraz değil çok çekiniyorum) Sanki benle dalga geçecekler aaa topsecret nasıl sevgili bulmuş kendine diyecekler gibi geliyor.
Tum bunların yanında beni seven bir kalbi var bunu anlayabiliyorum.
Sonuç olarak ben bu kızdan ayrılmayı da düşündüm ama sevgilisiz olmak hoş birşey değil. Arkadaşlarıma sorduğumda bu kızla devam etmemi söylüyorlar hiç yoktan iyidir gününü gün et gez dolaş takıl diyorlar.
Ama ben kendimi kötü hissediyorum. Ona ve kendimi ihanet ediyormuş gibi hissediyorum. Hatta bunları yazarken bile sanki ona kötü bir şey yapıyormuşum gibi hissediyorum.
Bana yardımcı olun ne yapacağım nasıl davranmalıyım ne yapmalıyım hiç bilemiyorum.
0
ayril. kotu bir insan degilsin. simdi buraya toplanicaklar kiza yazik, gercekten sevsen boyle seyler soylemezdin, ne ayip falan diye soylenmeye basliycaklar. evet belki o kizin yerinde olmayi hic birimiz istemeyiz. ama sosyal statuler ve kulturel birikim uyumsuz oldugu zaman o iliskinin yurumeme ihtimali kat be kat artiyor. sen de bunun farkindasin, bunu dile getirmek seni kotu bir insan yapmaz.
icimizdeki romantik fakir (ve kultursuz) ama gururlu koylu cocuguyla zengin (ve kulturlu) fabrikator kizini bir arada gormek istese de malesef hayatin gerceklerinden kacilmaz. boyle iliskiler yurumez. kizla gununu gun edicegine birak o da birlikte mutlu olabilicegi birini sevsin. sen de sirf sevgilin olsun diye birlikte olmadigin, gercekten sevdigin, en cirkin halinden bile utanmadigin biriyle ol.
icimizdeki romantik fakir (ve kultursuz) ama gururlu koylu cocuguyla zengin (ve kulturlu) fabrikator kizini bir arada gormek istese de malesef hayatin gerceklerinden kacilmaz. boyle iliskiler yurumez. kizla gununu gun edicegine birak o da birlikte mutlu olabilicegi birini sevsin. sen de sirf sevgilin olsun diye birlikte olmadigin, gercekten sevdigin, en cirkin halinden bile utanmadigin biriyle ol.
0
Kendine yakıştıramıyorsan ve sevip sevmediğini dahi net olarak soyleyemiyorsan çok düşünmeye gerek yok. Kultur seviyesi daha sonra da sorun olur zaten yol yakınken umut verip uzme kızı.
0
gözüne bu kadar batan özelliği varsa ilişki yürümez zaten. bence ayrıl. sırf bekarlık kötü diye onu üzme sen de üzülme.
0
Kiz a degil sana acidim, cevren de kotuymus ne demek "hic yoktan iyidir" karsindaki bir insan, hic hos degil bence. Soruna cevabim begenmiyorsan, hoslanmiyorsan ayril gercekten sevecegin hoslanacagin bir insanla beraber ol o zaman kafanda boyle karismaz
0
Medcezir sendromu, olum sizin gibiler yaşıyor mu bu piyasada hala. yazık lan kıza niye acıyacakmışım, sana acıdım direkt.
0
yarısına kadar okuyup tamamlamaya sabredemedim cevabı yapıştırdım da devamı daha berbat. gibisi fazla bir bir kere kötülük yapıyorsun net! o arkadaşlarının götü de senin ki gibi kalkıksa demek... ıyy tiksinçsin ya, gönlünü eğlendirecekmiş, ulan işte şimdi kıza acıdım senin gibi birine aşık olduğu için.
0
Bu kadar detayın hepsini aşamıyorum ben ve bu kız bana göre değil diyorsan kızın daha fazla vaktini çalıp ve sana feda ettiği gönlünü çok uzayan bir ilişkiden sonra hiç kırma. En kısa zamanda söyle ve ayrıl yol yakınken.
0
Sanki sen kızsın, o erkek gibi olmuş. Bu ne muhtaçlık arkadaş. İlişkiyi bitirmeyi geç, senin kendine çeki düzen vermen gerek.
0
wagner love
İyi günler değerli suser arkadaşlarım..Ne zaman televizyonda yağlı güreş izlesem çok özenirdim.. ama bu sefer başlamak istiyorum. Çünkü 1.90 boy - 140 kg ağırlık özelliğinde bir fizik sahip olduğum için bana en uygun sporun bu olduğunu düşündüm. çünkü koşmalı sporlar (futbol basketbol tennis gibi) y
İyi günler değerli suser arkadaşlarım..
Ne zaman televizyonda yağlı güreş izlesem çok özenirdim.. ama bu sefer başlamak istiyorum. Çünkü 1.90 boy - 140 kg ağırlık özelliğinde bir fizik sahip olduğum için bana en uygun sporun bu olduğunu düşündüm. çünkü koşmalı sporlar (futbol basketbol tennis gibi) yapamıyorum kilomdan ötürü fazla koşamadığımdan..
Herneyse bu spora başlamak için çok mu geç kaldım? amacım ileride birgün kırkpınar'a katılıp başpehlivan olmak değil. tamamen hem spor yapmak hem de bir hobi sahibi olmak. hani bazıları karateye tekvandoya falan gider ya ben de yağlı güreşle uğraşmak istiyorum.. Ne dersiniz? ne önerirsiniz?
Yaş : 22
Boy : 1.90
Kilo : 140
yer : istanbul
teşekkürler
Ne zaman televizyonda yağlı güreş izlesem çok özenirdim.. ama bu sefer başlamak istiyorum. Çünkü 1.90 boy - 140 kg ağırlık özelliğinde bir fizik sahip olduğum için bana en uygun sporun bu olduğunu düşündüm. çünkü koşmalı sporlar (futbol basketbol tennis gibi) yapamıyorum kilomdan ötürü fazla koşamadığımdan..
Herneyse bu spora başlamak için çok mu geç kaldım? amacım ileride birgün kırkpınar'a katılıp başpehlivan olmak değil. tamamen hem spor yapmak hem de bir hobi sahibi olmak. hani bazıları karateye tekvandoya falan gider ya ben de yağlı güreşle uğraşmak istiyorum.. Ne dersiniz? ne önerirsiniz?
Yaş : 22
Boy : 1.90
Kilo : 140
yer : istanbul
teşekkürler
0
kırkpınar başpehlivanlarının çogu geç başlamış güreşe. çoğu olmasa da bir tanesi geç başlamıştı belgeselde görmüştüm.
0
soru kökeninde mantıksız. profesyonel olmayacaksan niye geç olsun ki? 50 yaşında da başlarsın, 60'da da başlarsın.
0
@bigl0rd
ben geçen sene basketbol izlemeyi sevdiğim ve boyumun uzun olup kalıplı olduğum için de basketbol a başlamak istemiştim yine hobi olarak. ama nereye gitsem 98 doğumlular ve sonrası doğumluları alıyolardı. kimse beni kabul etmedi. en fazla 15 yaşındakileri alıyolarmış bütün kulupler. amacım maça falan çıkmak değil, sadece antrenman yapmaktı.. ha diyeceksin, '' al eline topu git bi sahaya takıl'' .. ama ben onu istemiyorum. bildiğin parkelerde salonlarda kuka-pota-forma-koç gibi şeylerle oynamak istiyordum..
ben geçen sene basketbol izlemeyi sevdiğim ve boyumun uzun olup kalıplı olduğum için de basketbol a başlamak istemiştim yine hobi olarak. ama nereye gitsem 98 doğumlular ve sonrası doğumluları alıyolardı. kimse beni kabul etmedi. en fazla 15 yaşındakileri alıyolarmış bütün kulupler. amacım maça falan çıkmak değil, sadece antrenman yapmaktı.. ha diyeceksin, '' al eline topu git bi sahaya takıl'' .. ama ben onu istemiyorum. bildiğin parkelerde salonlarda kuka-pota-forma-koç gibi şeylerle oynamak istiyordum..
0
sağlık durumunla alâkalı. o fiziği kullanacak kalp var mı sende? yürek anlamında demiyorum, saatlerce antrenman yapacak kalp kası var mı anlamında? güreş hiç dışarıdan göründüğü gibi bir spor değil. fiziği kullanabilmek için esneklik gerek. sağlam kondisyon gerek. bir dene ama işin yüzde doksanı fizyolojiktir, onu söyleyeyim. herkes sporcu doğmuyor ne kadar fizikli olsa da.
0
spor alt yapın varsa neden olmasın aynı zamanda yağlı güreşte dünya yıldızı falan olmayı mı hedef seçtin? git bol bol yağlan hevesini al. belediye spor merkezlerine danış
0
@dimdikdortgen
hocam özellikle soruda şöyle bir şey belirttim :
''amacım ileride birgün kırkpınar'a katılıp başpehlivan olmak değil. tamamen hem spor yapmak hem de bir hobi sahibi olmak.''
soruyu okumadan cevap yazmanız hiç hoş değil..
hocam özellikle soruda şöyle bir şey belirttim :
''amacım ileride birgün kırkpınar'a katılıp başpehlivan olmak değil. tamamen hem spor yapmak hem de bir hobi sahibi olmak.''
soruyu okumadan cevap yazmanız hiç hoş değil..
0
güreşte fiziksel güç ve spor altyapısı kadar mental kuvvet ve zeka da önemli.
bazı güreşler çok uzun sürüyor, bazı güreşçiler hatta çoğu güreşçi rakibin sinirlerini yıpratmak için tekme tokat rakibini hırpalıyor ve bi çok maçta atak yaparken oyun kaybediliyor.
haliyle neden olmasın 22 çok da geç bi yaş değil güreş gibi bi disiplin için.
bazı güreşler çok uzun sürüyor, bazı güreşçiler hatta çoğu güreşçi rakibin sinirlerini yıpratmak için tekme tokat rakibini hırpalıyor ve bi çok maçta atak yaparken oyun kaybediliyor.
haliyle neden olmasın 22 çok da geç bi yaş değil güreş gibi bi disiplin için.
0
tchuck
siz web yazılım işini nasıl görüyorsunuz. sizce çalışmaya değer mi, yoksa hiçbir garantisi olmayan ne olacağı belirsiz, problemli bir sektör mü.ya da şöyle diyeyim; deü işletmeyi bitirdiniz. işletmeye dair pek yetkinliğiniz yok, ingilizce dahil.diğer yandan da 4 senedir web yazılımla genelde amatör
siz web yazılım işini nasıl görüyorsunuz. sizce çalışmaya değer mi, yoksa hiçbir garantisi olmayan ne olacağı belirsiz, problemli bir sektör mü.
ya da şöyle diyeyim; deü işletmeyi bitirdiniz. işletmeye dair pek yetkinliğiniz yok, ingilizce dahil.
diğer yandan da 4 senedir web yazılımla genelde amatör olarak uğraşıyorsunuz ve bunda ingilizceniz de iyi.
napardınız. neyi kovalardınız.
ya da şöyle diyeyim; deü işletmeyi bitirdiniz. işletmeye dair pek yetkinliğiniz yok, ingilizce dahil.
diğer yandan da 4 senedir web yazılımla genelde amatör olarak uğraşıyorsunuz ve bunda ingilizceniz de iyi.
napardınız. neyi kovalardınız.
0
Yazılım sektörü artık neredeyse tamamen online olduğu için önü açık. Mobil de öyle.
0
arnold +1, internet her yerde web teknolojinin geleceği sürekli olacaktır.
ben deü bilgisayarı bitirdim ancak keşke sağlam bir okulda işletme okusaymışım diyorum çünkü düşündüğüm web projelerinin marketing ayağı hep eksik olduğu için proje ilerleyemiyor. böyle düşünürsek bence şanslısın, web projeni hayata geçirdikten sonra marketing bilgin varsa başarılı olma şansın artacaktır.
ingilizce iyiyse zaten yazılım konusunda kendini geliştirmen kolay olacaktır.
ben deü bilgisayarı bitirdim ancak keşke sağlam bir okulda işletme okusaymışım diyorum çünkü düşündüğüm web projelerinin marketing ayağı hep eksik olduğu için proje ilerleyemiyor. böyle düşünürsek bence şanslısın, web projeni hayata geçirdikten sonra marketing bilgin varsa başarılı olma şansın artacaktır.
ingilizce iyiyse zaten yazılım konusunda kendini geliştirmen kolay olacaktır.
0
önü açık mı ne demek, hayvan gibi açık. ingilizcen olsun, ingilizcen yoksa sıfırsın. ingilizcen varsa başla kendini geliştirmeye, artık front end mi (ux falan), backend mi, database mi, cloud mu, neresinden tutarsan dal abicim.
0
pek acik degil onu ya, internete falan kim giriyo ki. buyuk bi balon bence. 8-10 pornocunun girdigi interneti sektor diye yutturmaya calisiyorlar.
bufe ac dostum, ailenden borc al kredi cek eczane ac. gelecek eczanede, bufede. siktiret basimiza icat cikarma, yazilim neymis aq, bilgisayara yap diyorsun yapiyor yazilim diye bir sey mi var
bufe ac dostum, ailenden borc al kredi cek eczane ac. gelecek eczanede, bufede. siktiret basimiza icat cikarma, yazilim neymis aq, bilgisayara yap diyorsun yapiyor yazilim diye bir sey mi var
0
Önü acik ama fakat yazilimci, proje ve fikir konusunda arz cok arttigi icin kalitesizler yavas yavas dökülmeye baslayacak. Piyasada bircok web ve mobil yazilimci var ve bircogu giristigi projeyi cöp haline ceviriyor, o nedenle herkesin agzi birkere yanacak ve giderek kaliteli yazilimcilara yönelecek. O nedenle yazilimcilar kendilerini daha iyi yetistirmeli, yetistirenler kalacak. Proje ve fikir konusunda da ayni, artik herkes bir web ve mobil proje pesinde kosuyor. bundan 5 sene önce ortalama bir proje internet ortaminda ses getirebilirken, artik bu giderek zorlasiyor. Piyasada o kadar cöp haline gelmis fikir ve proje var ki. Özellikle Türkiye de web isinin mühendislik, marketing ve yatirim ayagi hep ikinci planda kaliyor. Ayni zamanda o kadar cok fikir hayata geciriliyor ki bircogunu duymuyoruz bile. Önceden iyi bir fikir ile proje yol alabiliyordu, ama artik fikir cok orjinal olsa bile cok iyi marketing ve ayni zamanda para ihtiyaci oluyor. Bu konuda da sadece iyiler hayatina devam edecekler.
Özet olarak pasta giderek büyüyüyor ve o nedenle simdi herkes bi sekilde kazaniyor, ama bu pastanin büyümesi yavaslayaca ve duracak. O günden sonra kaliteli yazilimcilar ve firmalar ile yola devam edilecek. Yani her gecen gün rekabet daha da cok artiyor. Bence kovala bu isi ama bilgi ve kaliteye herkesden cok dikkat edersen cok ekmek yersin.
Özet olarak pasta giderek büyüyüyor ve o nedenle simdi herkes bi sekilde kazaniyor, ama bu pastanin büyümesi yavaslayaca ve duracak. O günden sonra kaliteli yazilimcilar ve firmalar ile yola devam edilecek. Yani her gecen gün rekabet daha da cok artiyor. Bence kovala bu isi ama bilgi ve kaliteye herkesden cok dikkat edersen cok ekmek yersin.
0
loveinaflipbook
selamlar, siz çalışanlar, iş saatleri dışında (ya da belki iş yerinde, boş vakitlerinizde) ek gelir için bişeyler yapıyor musunuz? mesela ne yapıyorsunuz? ne kadar kazandırıyor yaptığınız bu ek işler?merak ediyorum.
selamlar,
siz çalışanlar, iş saatleri dışında (ya da belki iş yerinde, boş vakitlerinizde) ek gelir için bişeyler yapıyor musunuz? mesela ne yapıyorsunuz? ne kadar kazandırıyor yaptığınız bu ek işler?
merak ediyorum.
siz çalışanlar, iş saatleri dışında (ya da belki iş yerinde, boş vakitlerinizde) ek gelir için bişeyler yapıyor musunuz? mesela ne yapıyorsunuz? ne kadar kazandırıyor yaptığınız bu ek işler?
merak ediyorum.
0
çinden bir şeyler getirip burda satıyorum. üstüne düşmesem bile her ay koyduğum paranın %70i kadar kar bırakıyor.
0
illegal bir iş yapıyorum (daha doğrusu yaakın zamanda başlayacağım) 6000 lira filan şimdilik.
(özelden sormayın ne olduğunu)
(özelden sormayın ne olduğunu)
0
araba alıp satabilirsin. özellikle küçük bir şehirde yaşıyorsan, büyükşehirden aldığın temiz bir araba sana 2-3 bin tl bırakır.
büyükşehirde ise merkezi konumdaki eski evleri alıp, içine 15-20 bin harcayıp, 2 katı fiyata satabilirsin.
tabi bu söylediklerim için sermaye lazım.
büyükşehirde ise merkezi konumdaki eski evleri alıp, içine 15-20 bin harcayıp, 2 katı fiyata satabilirsin.
tabi bu söylediklerim için sermaye lazım.
0
bir ara iş yerimde çalışırken bitcoin arbitraj yapıyordum. 1 saatlik uğraşıyla yatırdığım paraya göre günlük 150-250 bırakıyordu. sonra cazibesini yitirdi ve bıraktım.
0
Çok yaptım. Haftasonları bir stratejik danışmanlık şirketinde part time çalıştım, akşamları kullanım kılavuzları çevirdim. Ancak danışmanlık işim prosedür gereği sonlanmak zorunda kaldı, o tarihten itibaren bir iki kere kaçak çalıştım. Bir haftasonu 500 tl civarı kazandırıyordu.
0
ben blog yazıyorum, reklam ve tanıtım yazılarından aylık 150 - 200 harçlık çıkıyor.
ayrıca bu aralar kaligrafi (hat yazısı) çalışmaları yapıp satmayı düşünüyorum.
ayrıca bu aralar kaligrafi (hat yazısı) çalışmaları yapıp satmayı düşünüyorum.
0
@etna, senin yaptığın iş mi peki? ser verip sır vermemek. başlangıçta 6000 tl kazandığın illegal bir iş var, bunu bu şekilde belirtiyorsun ama mesaj atıp sormayın diyorsun. yazma o zaman arkadaş. ben soruyorum. ne kadar illegal ne kadar yapılabilir ihtiyacım var çünkü.
0
lenbidur
merhaba arkadaşlar 1 haftadır spora başladım karbonhidrat tozu almak istiyorum tavsiye edebileceğiniz iyi bir ürün var mı?
merhaba arkadaşlar 1 haftadır spora başladım karbonhidrat tozu almak istiyorum tavsiye edebileceğiniz iyi bir ürün var mı?
0
karbonhidrat tozu nedir? Weight gainer'dan mı bahsediyorsun acaba?
Marka olarak optimum ve Gnc iyidir fakat ben karbonhidrat tozu almak yerine her gün fazladan bir bütün ekmek yemeni tavsiye ederim. Salca, krem peynir , cikolata vs sürüp götürürsün.
Paran ile gidip whey proteini alırsın daha iyi olur.
Marka olarak optimum ve Gnc iyidir fakat ben karbonhidrat tozu almak yerine her gün fazladan bir bütün ekmek yemeni tavsiye ederim. Salca, krem peynir , cikolata vs sürüp götürürsün.
Paran ile gidip whey proteini alırsın daha iyi olur.
0
emricardo
Diyelim yolda 80 ile gidiyorum.Bu hızı 4. viteste yüksek devirde mi gitmeliyim yoksa 5e atıp düşük devirle mi gitmeliyim? Mazot tasarrufu için hangi seçenek uygundur? Aynı şekilde, şehir içinde düşük viteslerde, yine mazot tasarrufu için, yüksek deviri mi yoksa yüksek vitesi mi hedeflemeliyiz? Umarı
Diyelim yolda 80 ile gidiyorum.
Bu hızı 4. viteste yüksek devirde mi gitmeliyim yoksa 5e atıp düşük devirle mi gitmeliyim? Mazot tasarrufu için hangi seçenek uygundur?
Aynı şekilde, şehir içinde düşük viteslerde, yine mazot tasarrufu için, yüksek deviri mi yoksa yüksek vitesi mi hedeflemeliyiz?
Umarım meramımı aktarabilmişimdir.
Bu hızı 4. viteste yüksek devirde mi gitmeliyim yoksa 5e atıp düşük devirle mi gitmeliyim? Mazot tasarrufu için hangi seçenek uygundur?
Aynı şekilde, şehir içinde düşük viteslerde, yine mazot tasarrufu için, yüksek deviri mi yoksa yüksek vitesi mi hedeflemeliyiz?
Umarım meramımı aktarabilmişimdir.
0
Sistem çok basit; ne kadar devir o kadar yakıt. Devir dediğin şey zaten motorun içinde patlama sayısı. Her patlamada bir miktar yakıt harcanıyor.
0
ben yüksek vites tercih edenlerdenim ayrıca TV'de uzman birinden şunu duymuştum: "gidebildiğiniz kadar yüksek viteste gidin". kendi arabam olan pejo 307 için 2000 devir altına düşmediği takdirde en yüksek vitesi tercih ediyorum ben.daha altında teklemeye başlıyor.
sonuç olarak yakıt tasarrufu için yüksek vites
sonuç olarak yakıt tasarrufu için yüksek vites
0
Düşük devir ama gereğinden düşük kullanırsan da fazla yakıyor.
Ha ben yüksek vites yüksek devir kullaniyorum o ayrı.
Ha ben yüksek vites yüksek devir kullaniyorum o ayrı.
0
Vitesi ne kadar yükseltip deviri düşürürsen tüketim o kadar azalır. Arabasına göre değişir ama 5. viteste 65 km/sa hızlara kadar devir çok düşmeden gidebiliyo arabalar.
0
delicevat'ın dediği de aynen önemli.
Arabanın devrini alması diye bir hadise var. Gittiğin hızda araba sana yeteri kadar tepki vereceği devirde gitmek en doğrusu. Altı ya da üstü yanlış.
Arabanın devrini alması diye bir hadise var. Gittiğin hızda araba sana yeteri kadar tepki vereceği devirde gitmek en doğrusu. Altı ya da üstü yanlış.
0
her zaman düşük devir yüksek vites iyi değildir.
özellikle ağır araba kullanıyorsanız devrin belirli bir seviyede kalması lazım.
anlık yakıtı gösteren yol bilgisayarlarında da bu durumu takip edebilirsiniz.
yüksek viteste araç devrini almak için daha fazla yakıt tüketir.
özellikle ağır araba kullanıyorsanız devrin belirli bir seviyede kalması lazım.
anlık yakıtı gösteren yol bilgisayarlarında da bu durumu takip edebilirsiniz.
yüksek viteste araç devrini almak için daha fazla yakıt tüketir.
0
Kullanma talimati uygun devir sayisini verir genelde turbo dizellerde 1750-2200 devirler optimum devirlerdir fakat sehir ici trafiğinde egimli yollarda 2000 -3000 araligi kullanilir dusuk devirde aracin siboblarina krank miline trigerine zarar verir heleki turbo hortumu patlarsa vay haline
0
araç : reno symbol.
70: 4. vitesin baslangıcı bu arabada, 85-90 ise 5. vitesin baslangıcı.
70: 4. vitesin baslangıcı bu arabada, 85-90 ise 5. vitesin baslangıcı.
0
ortalama olarak, her viteste 2000 devirli hızlar düşük yakıt için ideal. daha azı da iyi olmaz. 3000 devirden sonra da vites değiştirmek lazım.
0
Yüksek vites ve düşük devir +1.
Birçok yeni araçta motor belli bir seviyeye ulaşıp bağırmaya başlamadan önce sürücü değiştirsin diye bazı uyarılar bile konuyor göstergeye. 4'ten 5'e geçirdiğinizde yol bilgisayarının gösterdiği yakıt tüketim miktarı ise inanılmaz düşüyor aynı hızda gitseniz bile.
Birçok yeni araçta motor belli bir seviyeye ulaşıp bağırmaya başlamadan önce sürücü değiştirsin diye bazı uyarılar bile konuyor göstergeye. 4'ten 5'e geçirdiğinizde yol bilgisayarının gösterdiği yakıt tüketim miktarı ise inanılmaz düşüyor aynı hızda gitseniz bile.
0
Yuksek vites - dusuk devir tasarruf saglar ama arabayi uygun devirde kullanman lazim.
0
emricardo
Spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde, en büyük faydası olarak ne hissettiniz?Nefes, dirilik, dinçlik, tepkileri vs.
Spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde, en büyük faydası olarak ne hissettiniz?
Nefes, dirilik, dinçlik, tepkileri vs.
Nefes, dirilik, dinçlik, tepkileri vs.
0
Rahat nefes almak,
dik ve enerjik yürümek,
kolay yorulmamak - yani dinçlik/enerjiklik
özgüven +1
iç rahatlığı
dik ve enerjik yürümek,
kolay yorulmamak - yani dinçlik/enerjiklik
özgüven +1
iç rahatlığı
0
Ben daha yeni başladığım için şimdilik kas ağrılari ve acıdan yürüyememek gibi şeyler hissediyorum. Ancak gerçekten de ilk günden itibaren insan daha enerjik hissediyor o bir gerçek. Bir de insan kendisi için iyi bir şey yaptığını düşününce içi daha ferah oluyor.
0
maden suyu
arkadaşlar mahalle içindeki spor salonuna bugün kaydoldum. öyle çok büyük bir yer değil. aylık 70 tl ye. fiyat nasıldır ?
arkadaşlar mahalle içindeki spor salonuna bugün kaydoldum. öyle çok büyük bir yer değil. aylık 70 tl ye. fiyat nasıldır ?
0
lawist
Kadınların sadece diyetle çözebileceği bir meseleyken erkeklerin ise ciddi spor ve diyet yapması gerekiyor değil mi ?Sonuçta erkeğin seksi vucudu demek kaslı vucuttur . Haksız mıyım ?
Kadınların sadece diyetle çözebileceği bir meseleyken erkeklerin ise ciddi spor ve diyet yapması gerekiyor değil mi ?Sonuçta erkeğin seksi vucudu demek kaslı vucuttur . Haksız mıyım ?
0
tamamen uydurarak yanıtlıyorum.
evrimsel olarak insan avcı-toplayıcı olduğu zamanlarda gerek avlanırken gerekse bir iş yaparken kas gücü harcıyordu. sürekli fiziksel efor ve daha çok protein ağırlıklı beslenme erkekleri zaten sağlıklı hale getiriyordu. şimdi ise çoğu zaman oturduğumuz için vücut yağlı bir hale geliyor ve çirkin gözüküyor.
sonuç olarak götümden sallarsam insan vücudunun yeni yaşam tarzına alışamaması en çok erkekleri etkilemektedir. eskiye göre hareket oranı ciddi bir şekilde azalmıştır ve yavaş yavaş genetik olarakta farklılaşma olabilmektedir.
evrimsel olarak insan avcı-toplayıcı olduğu zamanlarda gerek avlanırken gerekse bir iş yaparken kas gücü harcıyordu. sürekli fiziksel efor ve daha çok protein ağırlıklı beslenme erkekleri zaten sağlıklı hale getiriyordu. şimdi ise çoğu zaman oturduğumuz için vücut yağlı bir hale geliyor ve çirkin gözüküyor.
sonuç olarak götümden sallarsam insan vücudunun yeni yaşam tarzına alışamaması en çok erkekleri etkilemektedir. eskiye göre hareket oranı ciddi bir şekilde azalmıştır ve yavaş yavaş genetik olarakta farklılaşma olabilmektedir.
0
diyetle meme büyütmek zor olur bence. Ya da uzun bacaklara sahip olmak.
kadınlarda büyük oranda doğuştan oluyor çekici bir vücut. Tabii ki sonradan müdahaleler de etkili ama büyük bir kısım doğuştan.
ve evet, erkeğin daha çok uğraşması gerekiyor.
kadınlarda büyük oranda doğuştan oluyor çekici bir vücut. Tabii ki sonradan müdahaleler de etkili ama büyük bir kısım doğuştan.
ve evet, erkeğin daha çok uğraşması gerekiyor.
0
Düşük yağ oranı ve nispeten kaslı bir vücut kadında da oldukça güzeldir, üstelik böyle bir vücuda sahip olmak erkek için çok daha basittir. Kadınların yağ oranını düşürüp kas inşa etmeleri çok zordur.
0
Fit olmak != zayıf olmak. Kadınların da spor yapması lazım bence. Erkek 6x spor 2x diyetle seksi vücuda kavuşabilir diye varsayarsak, kadın için tam tersi diyebilirim.
0
Kötü beslenme, vakitsizlik, iş stresi, sehir hayati ve modern guda endüstrisi erkeklerin dikkat etmedikleri takdirde erkenden göbek salmalarina ve cokmelerine sebep oluyor. Birde erkek kisminin karşı cins tarafindan beğenilme sebebinin sadece fizik değil iş, araba karakter zeka bilgi vb diğer kaynaklardanda mümkün olması bu konuya cok dikkat etmemelerinin bir sebebi.
Kadinlarsa ise durum farkli begenilmelerinin en onemli ve öncelikli koşulunun fiziksel durum ve dış görünüş olmasi erkekler kadar bigam ve umursamaz olmalarını engeliyor. Ki buna rağmen turkiyede kadinlarda obezite oldukça yüksek
Kadinlarsa ise durum farkli begenilmelerinin en onemli ve öncelikli koşulunun fiziksel durum ve dış görünüş olmasi erkekler kadar bigam ve umursamaz olmalarını engeliyor. Ki buna rağmen turkiyede kadinlarda obezite oldukça yüksek
0
Haksizsin. Cekici vucut zayif celimsiz degil. Spor yapmadiginda vicik vicik duruyor ya da cok siska. Genetigin etkisi buyuk evet ama spor yapanla yapmayan da bariz ayirt ediliyor.
0
haksizsin:
diyetle cozulemeyecekler:
-uzun bacaklar
-yuvarlak kalcalar
-yuvarlak, guzel sekilli gogusler
-genis omuzlar
-ince kollar
-sekilli bacaklar
-ince bel (evet, ince bel bile genetik, nice zayif kizlar ortada odun gibi bellerle geziyor)
-selulitsiz vucut
-uzun, zarif boyun
falan filan,
yoksa sonradan olmuyor maalesef
diyetle cozulemeyecekler:
-uzun bacaklar
-yuvarlak kalcalar
-yuvarlak, guzel sekilli gogusler
-genis omuzlar
-ince kollar
-sekilli bacaklar
-ince bel (evet, ince bel bile genetik, nice zayif kizlar ortada odun gibi bellerle geziyor)
-selulitsiz vucut
-uzun, zarif boyun
falan filan,
yoksa sonradan olmuyor maalesef
0
termostad
Super setli antremanlara baslamayi dusunuyorum. Zaman kazanmak disinda bir artisini goren varmi. Kaslar dahami cabuk gelisiyor?Birde, superset ille farkli kas gruplarini calisarakmi oluyor?Ornegin ust gogus calistiran 2 farkli egzersiz yapsak supersete giriyormu?Bench press + dumble bench press gibi
Super setli antremanlara baslamayi dusunuyorum. Zaman kazanmak disinda bir artisini goren varmi. Kaslar dahami cabuk gelisiyor?
Birde, superset ille farkli kas gruplarini calisarakmi oluyor?
Ornegin ust gogus calistiran 2 farkli egzersiz yapsak supersete giriyormu?
Bench press + dumble bench press gibi.
Birde, superset ille farkli kas gruplarini calisarakmi oluyor?
Ornegin ust gogus calistiran 2 farkli egzersiz yapsak supersete giriyormu?
Bench press + dumble bench press gibi.
0
earthangell
ben 22 yaşındayım. etrafıma şöyle bir baktığımda birkaç yıl önce beğendiğim erkeklerin bir çoğunun şimdi göbek yapmış olduğunu, saçlarının döküldüğünü, tiplerinin eskiye oranla bozulduğunu görüyorum. ki henüz genciz erkeklerin bu denli değişmesi tuhaf geliyor. kadınlara baktığımdaysa bu yaşlarda gen
ben 22 yaşındayım. etrafıma şöyle bir baktığımda birkaç yıl önce beğendiğim erkeklerin bir çoğunun şimdi göbek yapmış olduğunu, saçlarının döküldüğünü, tiplerinin eskiye oranla bozulduğunu görüyorum. ki henüz genciz erkeklerin bu denli değişmesi tuhaf geliyor. kadınlara baktığımdaysa bu yaşlarda genelde daha çok güzelleşiyorlar ve daha bakımlı oluyorlar. 20-25 yaş arası erkekler hep çöker mi böyle genelde?
0
Daha 22de ne çökmesi yahu?
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz-stresli yaşamın etkisi diyorum.
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz-stresli yaşamın etkisi diyorum.
0
Tamamen stresten kaynakli. 23 yasindayim saclarimin yanlari acildi sakallarim beyazlamaya basladi saclarimdaki griler gun be gun artiyor. Spora basladim :D
0
valla ben de bakıyorum ilkokuldaki hımbıl arkadaşlarımın taş gibi vücudu var, ben hala aynıyım zayıf. senin çevrendekiler saldım çayıra mevlam kayıra modunda bence. kendine bakan bakıyor...
0
O yaşlar hayatın stresli dönemlerinin başladığı yıllara denk geliyor. Erkek için askerlik, okul, iş, ayrı ev gibi konuları yavaş yavaş düşünmeye başlama yaşları. Haliyle bunlarla uğraşırken kendinden geçiyor, salıyor kimisi. Fakültede saç ektirmeyi düşünen arkadaşlarım bile olmuştu benim mesela. Neyse ki ben sırma gibi saçlarım ve stressiz hayatımla mutluyum.
0
işe ve biriyle aynı evde yaşamaya başlayana kadar (ki benim için ikisi neredeyse aynı dönemde başladı) böyle bir şeyin olmadığını düşünürdüm ama cidden hayat stresli. çene kısmındaki sakallarım kızıldı ama beyazlamaya başladılar. neyse ki sporu pek ara vermedim de salmadım göt göbek.
şöyle bir şey var; lise/üniversite yıllarında beslenmesine, vücuduna dikkat etmeyen biri 25 yaşına geldiğinde de büyük ihtimal aynı şekilde devam ediyor olacak. (bu erkekler türk erkeğinin büyük kısmını oluşturuyor) bu nedenle görmeniz doğal. kadınlar ise beslenmeye ve vücutlarına dikkat etmek zorunda bırakılıyorlar, tam tersini yapan erkekler tarafından. haliyle onlar güzel kalmaya/güzelleşmeye devam ederken erkekler göt göbek salmış oluyor.
şöyle bir şey var; lise/üniversite yıllarında beslenmesine, vücuduna dikkat etmeyen biri 25 yaşına geldiğinde de büyük ihtimal aynı şekilde devam ediyor olacak. (bu erkekler türk erkeğinin büyük kısmını oluşturuyor) bu nedenle görmeniz doğal. kadınlar ise beslenmeye ve vücutlarına dikkat etmek zorunda bırakılıyorlar, tam tersini yapan erkekler tarafından. haliyle onlar güzel kalmaya/güzelleşmeye devam ederken erkekler göt göbek salmış oluyor.
0
sorun su ki siz erkekler kizlardan hep daha fazlasi olmalarini beklerken arkaniza yaslanmis oturuyorsunuz. kadinlar devamli olarak kendilerini taze ve guzel tutma gayretindeler, erkekler ise genelde tembel bu konuda.
evet, kendine bakan bakiyor.
evet, kendine bakan bakiyor.
0
genelde bahsedilen aralıkta insanların hayatında büyük değişiklikler oluyor. mezun olmalar, işe girmeler, evlenmeler. neler gördüm ben, saçı hızlıca beyazlayanlar, otobüste göbeğe ayrı bilet almalar, öyle asosyalleşmeler ki can sıkıntısından tatilde işe gitmeler... eh böyle hayatı değişen insanların da aynı kalmasını bekleyemeyiz herhalde değil mi?
0
Ben çökmedim ama arkadaşlarıma dikkat ediyorum hepsi çöküyorlar. Saçları falan dökülüyor. Zamanın da joleyi dayandılar dayadılat simdi hepsi benm saçlarımı kıskanıyo.
0
frtcek
Bir arkadaşımın enteresan bir vucudu varHatunun bel dahil belden yukarısı çok ince ama popodan ayak bileğine kadar sanki başka bir insan, baya kalın.bi iş diyetle sporla çözülebilir mi?
Bir arkadaşımın enteresan bir vucudu var
Hatunun bel dahil belden yukarısı çok ince
ama popodan ayak bileğine kadar sanki başka bir insan, baya kalın.
bi iş diyetle sporla çözülebilir mi?
Hatunun bel dahil belden yukarısı çok ince
ama popodan ayak bileğine kadar sanki başka bir insan, baya kalın.
bi iş diyetle sporla çözülebilir mi?
0
hormonlarla ilgili bişy olabilir, uzun süre sürekli kullandığı bir ilacın yan etkisi olabilir.. çözülür çözülmesine de bunlara da bir bakmak lazım.
0
Önce bir hormon testi yaptır kendine, ondan sonra elbette spor ve diyetle çözersin.
Zaten muhtemelen doktor yönlendirir seni.
Zaten muhtemelen doktor yönlendirir seni.
0
Halam aynı tipten. hormmonlarda sorun yoktu, rejime girdi. Önce üstü iyice inceldi. Üst 36, alt 40-42 beden oldu. Sonra alt kısmı 38 oldu. Yürüdü bol bol. Her gün iki saat yürüyüş yaptı.
0
Çikolata ve benzeri karb. kaynaklarını tüketmesin sorun çözülür. O bölgeler östrojen kaynaklı yağ depolamaya daha müsaittir.
0
ahah ayni ben, belim cok ince, ust bedenim 34, alt beden 36-38. 50 kiloyum. zayifim aslinda ama basenlerim genis, bacaklarim kalin.
etek/pantolon ve ceket takim hic alamam mesela, ancak mix and match olursa. aldiklarimin beli mutlaka 2 beden daraltilir. cizmelerin fermuarlari kapanmaz. altim ayri ustum ayri insan gibi.
pilatese gittim mesela belim 32 oldu nerdeyse, basen ve bacaklar anca 36'ya dustu. artik bel hareketlerini falan yapmamaya basladim. sirf bacak calisiyodum.
squat, lunge, pilates bacak hareketleri, yuruyus, kosu vs gbi hareketlere agirlik vermek lazim sanirim. bi de bol su, yagsiz ve karbonhidratsiz beslenme.
etek/pantolon ve ceket takim hic alamam mesela, ancak mix and match olursa. aldiklarimin beli mutlaka 2 beden daraltilir. cizmelerin fermuarlari kapanmaz. altim ayri ustum ayri insan gibi.
pilatese gittim mesela belim 32 oldu nerdeyse, basen ve bacaklar anca 36'ya dustu. artik bel hareketlerini falan yapmamaya basladim. sirf bacak calisiyodum.
squat, lunge, pilates bacak hareketleri, yuruyus, kosu vs gbi hareketlere agirlik vermek lazim sanirim. bi de bol su, yagsiz ve karbonhidratsiz beslenme.
0
kivilcimin kirkta biri
Selamlar,Son iki yıldır PCOS ve insülin direnci yüksekliğinden muzdaribim. Özetle bu süreçte çook kilo almıştım ancak sonradan ilaç tedavisine başladım ve metabolizmam normale döndü. Kalan kiloları da vereyim diye spora ve diyete başladım. Spordan gayet memnunum, kendimi iyi hissediyorum. Ama diyet.
Selamlar,
Son iki yıldır PCOS ve insülin direnci yüksekliğinden muzdaribim. Özetle bu süreçte çook kilo almıştım ancak sonradan ilaç tedavisine başladım ve metabolizmam normale döndü. Kalan kiloları da vereyim diye spora ve diyete başladım. Spordan gayet memnunum, kendimi iyi hissediyorum. Ama diyet... :( beyaz unlu şeyleri, pirinci ve patatesi hiç yemiyorum, tatlı yok, çay filan zaten şekersiz, yemeğin yanında su ya da soda içiyorum, sadece arada bir azıcık bitter çikolata yiyorum.
Yalnız çok mutsuzum bu diyetle. Allah'ım, ölüyorum resmen. Meğer bana yemek yediren pirinç ve ekmekmiş; onları yemediğimden hiçbir öğünü tamamen yiyemiyorum. Mesela küçük tavuklu salatanın ancak yarısını yiyorum. Tamam bu belki bir yandan iyi ama aç kalıyorum işte, çok üzülüyorum... Ben bu diyete nasıl alışırım, bir şeyleri değiştirsem mi, ne yapsam?
Son iki yıldır PCOS ve insülin direnci yüksekliğinden muzdaribim. Özetle bu süreçte çook kilo almıştım ancak sonradan ilaç tedavisine başladım ve metabolizmam normale döndü. Kalan kiloları da vereyim diye spora ve diyete başladım. Spordan gayet memnunum, kendimi iyi hissediyorum. Ama diyet... :( beyaz unlu şeyleri, pirinci ve patatesi hiç yemiyorum, tatlı yok, çay filan zaten şekersiz, yemeğin yanında su ya da soda içiyorum, sadece arada bir azıcık bitter çikolata yiyorum.
Yalnız çok mutsuzum bu diyetle. Allah'ım, ölüyorum resmen. Meğer bana yemek yediren pirinç ve ekmekmiş; onları yemediğimden hiçbir öğünü tamamen yiyemiyorum. Mesela küçük tavuklu salatanın ancak yarısını yiyorum. Tamam bu belki bir yandan iyi ama aç kalıyorum işte, çok üzülüyorum... Ben bu diyete nasıl alışırım, bir şeyleri değiştirsem mi, ne yapsam?
0
düzgün diyetlerde değişim listeleri olur, örneğin yediğiniz ekmek miktarına karşılık gelen miktarda pirinç (pek tavsiye edilmez ama), bulgur ya da başka bir tahıl olur. yine ekmek yerine patatesin de belli bir miktarda değişiyor olması gerek, bir orta boy patatesin iki ince dilim ekmek yerine geçmesi gibi. bu şekilde devam ederseniz bir yerde "eeh başlarım diyetine" diyip bırakırsanız onca emeğiniz boşuna gider. arada ölçüyü abartmadan sevdiğiniz şeyleri de tüketin. pişirme yöntemlerini değiştirerek fazladan kalori alma riskini de kaldırırsınız. örneğin iki tane küçük boy çiğ kabuklu patatesi alüminyum folyoya sarıp fırında pişirin, kabuğunu soyup iki üç kaşık sütle püre yapın, yediğiniz ızgaranın yanına ekleyin. o öğünde ekmek tüketmeyin.
ya da geçen gün canım kabak dolması istedi, dolma içini iki kaşık bulgur ve bolca soğan biber domates ve baharat ile hazırlayıp bir kaşık zeytinyağı ile pişirdim. 9 tane küçük dolma çıktı, üç günde zor bitirdim.
diyetisyenimin uyguladığı değişim listesine benzer bir liste şu adreste var, bir bakın isterseniz: www.endokrinoloji.org
ya da geçen gün canım kabak dolması istedi, dolma içini iki kaşık bulgur ve bolca soğan biber domates ve baharat ile hazırlayıp bir kaşık zeytinyağı ile pişirdim. 9 tane küçük dolma çıktı, üç günde zor bitirdim.
diyetisyenimin uyguladığı değişim listesine benzer bir liste şu adreste var, bir bakın isterseniz: www.endokrinoloji.org
0
paleo diyet ço kyaygın olduğu için karbonhidratsız yapılabilecek tonla "ekmek" ve "pilav" tarifi var. pilav bildiğin karnabahar, kesmeyebilir ama "ekmek" varyasyonları dikkatli yenildiği sürece (kalorileri yüksek olabilir) en azından ekmek yoksunluğundan diyeti bozma tehlikesini ortadan kaldırabilir. pinterest'te paleo bread, paleo pizza, paleo wrap yazınca tonla tarif geliyor.
0
oraletarya
İster cinsel, ister sevgili, ister evlilik, ister dostluk neyse artık. Sizin için takıntı olan şeyler neler? Bu olmazsa olmaz, bu varsa kesinlikle olmaz dediğiniz şeyler. Bi ilişkide güven olmazsa olmaz tarzı değil kastım. Misal ben sigara ve kemalizme karşı çok takıntılıyım. Sigara içen bir kadın
İster cinsel, ister sevgili, ister evlilik, ister dostluk neyse artık. Sizin için takıntı olan şeyler neler? Bu olmazsa olmaz, bu varsa kesinlikle olmaz dediğiniz şeyler. Bi ilişkide güven olmazsa olmaz tarzı değil kastım.
Misal ben sigara ve kemalizme karşı çok takıntılıyım. Sigara içen bir kadın tiksindiriyor beni. Kemalist insanlarla muhabbetim çok yüzeyseldir dost olamam.
edit: kemalist konusunu yanlış ifade ettim aslında. fanatizm diyelim ona. fanatizmin her türlüsüne ifrit oluyorum. din, siyaset, futbol vs.
Misal ben sigara ve kemalizme karşı çok takıntılıyım. Sigara içen bir kadın tiksindiriyor beni. Kemalist insanlarla muhabbetim çok yüzeyseldir dost olamam.
edit: kemalist konusunu yanlış ifade ettim aslında. fanatizm diyelim ona. fanatizmin her türlüsüne ifrit oluyorum. din, siyaset, futbol vs.
0
Dis, tirnak temizligi olmazsa olmaz, boyu benimle es veya kisaysa da hayatta olmaz
0
bu yaştan sonra yeni bir dostluk, sevgililik, evlilik kesinlikle olmaz. yani hayatımın bundan sonraki kısmında uzun süreli yer alacak ekstra/yeni bir figür ihtimali/düşüncesi dahi beni boğuyor, böyle bi takıntım var.
0
Ister sevgili ister arkadaş olsun iki takintim var, temiz olmasi ve ak partili olmamasi. Temizlikten kastim oz bakim bu arada. Akplilerle neden anlasamayacagimi aciklamama bile gerek yok sanırım.
0
Erkeğim. Yaş 25
Sevgililikte
Karakter olarak:
Bencilse kesinlikle olmaz. Merhametsizse, hayvan sevmiyorsa kesinlikle olmaz. Ama en en önemlisi de birey olamamışsa olmaz.
Fiziksel olarak:
Bıyıklıysa olmaz. Sigara içiyorsa olmaz. Ağzı kokuyursa olmaz. Piercing, hızma falan varsa da olmaz.
Başka kriterim yok. Tabii sadakat, güven falan gibi bariz şeyleri yazmıyorum.
Sevgililikte
Karakter olarak:
Bencilse kesinlikle olmaz. Merhametsizse, hayvan sevmiyorsa kesinlikle olmaz. Ama en en önemlisi de birey olamamışsa olmaz.
Fiziksel olarak:
Bıyıklıysa olmaz. Sigara içiyorsa olmaz. Ağzı kokuyursa olmaz. Piercing, hızma falan varsa da olmaz.
Başka kriterim yok. Tabii sadakat, güven falan gibi bariz şeyleri yazmıyorum.
0
partiye-dünya görüşüne göre insan eleyenlerle(faşist diyorum ben bunlara) samimi olmam. konuşamıyosun ki..
ama genel olarak bakarsam gerizekalılık ve terbiyesizlik en katlanamadığım şey.
ama genel olarak bakarsam gerizekalılık ve terbiyesizlik en katlanamadığım şey.
0
ilk baktigim sey tuy... kollarda varsa, veya alinmissa sakal gibi batiyorsa olmuyor. Jessica Alba olsa sogurum. Biliyorum kotu bir huy ama elimde degil.
0
Bizim milletimiz niye faşist kelimesini bir doğru anlamında kullanmayı öğrenemedi merak ediyorum. Kişi dünya görüşü hoşuna gitmeyen insanlarla birlikte olmak zorunda değil, faşizm falan değil bu. Aksine eğer o kişi ile birlikte olmaya zorlanırsa o zaman faşizm olur.
0
(bkz: nerdlük) yani ne bileyim, çok sevdiği, hakkında konuşurken gözlerinin parladığı bir şey olsun. bir de iç karartıcı, ölümüne ciddi birisi olmasın, geyik yapabileceğin birisi olsun. ukala insanlara ben de tahammül edemiyorum.
yaş 25, elde var 0 neden acaba? :)
yaş 25, elde var 0 neden acaba? :)
0
olsun
4 aydır spor yapmıyorum , 3 senedir elimden geldiğince yapıyordum ama motivasyonumu kaybettim tekrar kazanıp sağlıklı ve mutlu olmak istiyorum .Nasıl başarabilirim?
4 aydır spor yapmıyorum , 3 senedir elimden geldiğince yapıyordum ama motivasyonumu kaybettim tekrar kazanıp sağlıklı ve mutlu olmak istiyorum .Nasıl başarabilirim?
0
Başlamak en iyi motivasyondur. Bugün çok kısa da olsa spor yap. Sonra da git marketten taze meyve sebze, et vs. al. Güzel bir yemek ye.
0
merak ediyorum
Çok mu zor? Kariyer.net'ten ümidi kesmeli miyiz?
Çok mu zor? Kariyer.net'ten ümidi kesmeli miyiz?
0
aynı soruyu ben de merak ediyorum ama çok zor galiba. kariyer.net'teki ilanların çoğu aktif olan iş ilanı değil. uzun bir süreç bu iş bulma süreci.
0
7 senedir çalışıyorum. en uzun iş arayışiım 2 hafta sürdü. belki de ben şanslıyımdır, bilemedim.
tüm işlerimi kariyer.net'ten torpilsiz referanssız buldum.
tüm işlerimi kariyer.net'ten torpilsiz referanssız buldum.
0
Mesleğe, beceriye, tecrübeye göre değişir. Yeni mezun, meslektaşı bol, kendini geliştirmemiş, bir de iş alanı dar bir meslek sahibiysen imkansız denebilir.
0
Kariyer.net'ten çok iş buldum. Ama elim boş döndüğüm de çok olmuştur. İlk iş için pek medet umma. Ama bir iş geçmişin varsa Kariyer.net o kadar etkisiz değil.
0
biz tanıdık olmadan kariyer.net'ten buluyoruz çalışanları.
önce cvleri bir güzel süzüyoruz. interrail'e, erasmus'a gittiğini cv'sine yazanlar gibi tipleri eledikten sonra görüşmeye çağırıyoruz. ik olmadığı için direkt birlikte çalışacağı bizler ile görüştüğünden gayet verimli oluyor.
önce cvleri bir güzel süzüyoruz. interrail'e, erasmus'a gittiğini cv'sine yazanlar gibi tipleri eledikten sonra görüşmeye çağırıyoruz. ik olmadığı için direkt birlikte çalışacağı bizler ile görüştüğünden gayet verimli oluyor.
0
şimdiye kadar 6-7 yerde çalıştım, biri hariç hepsini kariyer, yenibiris gibi sitelerden buldum, yaptığım yüzbinlerce iş görüşmesi de cabası.
0
Hangi üniversite ve bölümden mezunsun? İş tecrüben var mı, varsa kaç yıl? Hangi şehirde iş arıyorsun?
Ben ilk işimi kariyer.net'ten yaptığım bir başvuru ile buldum, ikinci işimi ise kariyer.net'ten cv'me ulaşan bir kurum sayesinde buldum ve halen devam ediyorum.
Şu an tabi ki işe girişte en etkin yöntemlerden biri kariyer.net'tir. Zorluğu/kolaylığı üstteki soruların cevabına göre değişiklik gösterecektir.
Ben ilk işimi kariyer.net'ten yaptığım bir başvuru ile buldum, ikinci işimi ise kariyer.net'ten cv'me ulaşan bir kurum sayesinde buldum ve halen devam ediyorum.
Şu an tabi ki işe girişte en etkin yöntemlerden biri kariyer.net'tir. Zorluğu/kolaylığı üstteki soruların cevabına göre değişiklik gösterecektir.
0
10.000 çalışanı olan bir şirketin İK'sında staj yapıyorum. Gayet de kariyer.net'ten eleman alıyorlar. Az önce baktım 50'den fazla aktif ilanı var. Torpilli ve referanslı kişiler elbette var ama 50 ilan varsa en fazla 5-10 o şekilde geliyor. Ancak tecrübeye çok önem veriyorlar. 3 seneden aşağı tecrübesi olan biri hayatta giremez.
bi de @bira sisesi kapagi'nın yazdığını takmayın. erasmus tabii ki de cv'ye yazılır, işi alacak kadar etkisi olmaz ama her zaman artıdır.
bi de @bira sisesi kapagi'nın yazdığını takmayın. erasmus tabii ki de cv'ye yazılır, işi alacak kadar etkisi olmaz ama her zaman artıdır.
0
Kıllanıcı adı:
Efendim, 25 yaşında, bekar, 9 aydır çalışan kendi parasını kazanan bir kadınım. Bu ay nasıl olduysa kredi kartları, araba kredisi, kira, zart zurt derken maaştan elime bir şey kalmadı. Bir de misafir eklendi bayramdan sonra paralar suyunu çekti. Geçen hafta 100 lira istedim babamdan zar zor, şu an c
Efendim, 25 yaşında, bekar, 9 aydır çalışan kendi parasını kazanan bir kadınım.
Bu ay nasıl olduysa kredi kartları, araba kredisi, kira, zart zurt derken maaştan elime bir şey kalmadı. Bir de misafir eklendi bayramdan sonra paralar suyunu çekti. Geçen hafta 100 lira istedim babamdan zar zor, şu an cebimde 5 lira var.
Maaşı da ayın 2sinde alıyorum. O zamana kadar idare etmem mümkün değil. Ailemle bir sıkıntım yok, babam borç bulur yine parasız bırakmaz beni ama ben sıkılıyorum utanıyorum. Nasıl para isteyim, istemeyim mi yoksa napayım bir akıl verin.
Bu ay nasıl olduysa kredi kartları, araba kredisi, kira, zart zurt derken maaştan elime bir şey kalmadı. Bir de misafir eklendi bayramdan sonra paralar suyunu çekti. Geçen hafta 100 lira istedim babamdan zar zor, şu an cebimde 5 lira var.
Maaşı da ayın 2sinde alıyorum. O zamana kadar idare etmem mümkün değil. Ailemle bir sıkıntım yok, babam borç bulur yine parasız bırakmaz beni ama ben sıkılıyorum utanıyorum. Nasıl para isteyim, istemeyim mi yoksa napayım bir akıl verin.
0
Çok çekiniyorsan, borç gibi düşün, maaşını alıp elini toparlayınca babacım şu borcumdu sana deyip vermeyi teklif edersin, almaz da zaten, senin için rahat etsin.
0
istediğiniz miktar babanızı zora sokmayacaksa ondan isteyin. ama onda yoktur başkasından alıp verecek derseniz arkadaşınızdan isteyin.
babadır bu gurur yapar zora sokmamaya çalışır sizi kendi sıkıntıya girer. arkadaşınızda varsa verir umursamaz.
babadır bu gurur yapar zora sokmamaya çalışır sizi kendi sıkıntıya girer. arkadaşınızda varsa verir umursamaz.
0
iste nasılsa calısıyorsun maası alınca fazlasıyle verirsin.hem ailenden de istemeyeceksen kimden ısteyeceksın.
0
imkanınız varsa borç isteme yerine bunları da kullanabilirsiniz.
kredili mevduat hesabı
taksitli nakit avans
kredili mevduat hesabı
taksitli nakit avans
0
Ailenle arandaki ilişkiye bağlı. Ben zor durumda ilk anneme giderim, onun da durumu yoksa ve gerçekten zor durumdaysam yakın bir arkadaşımdan borç isteyebilirim. Para almaktan sıkılıyorsan da maaşını alınca geri verirsin. Ama mesela benim annem parayı geri versem almaz. Onun yerine o para değerinde bir hediye alabilirsin. Hem senin kafanda ödeşmiş olursunuz hem de aile ile aranda banka gibi para muhabbeti olmaz.
0
3 ay raporlu olduğumdan geçen ay kiramı babam ödedi. Ne var bunda? isteyeceksin tabii. geri vermeyi teklif edersin, alırsa ihtiyacından dolayı alır zaten.
0
27 yaşında bekar ve 4 yıldır çalışan, kendi parasını kendi kazanan bir adamım.
bayramda azıma sıçıldı afedersin. öyle böyle değil. sadece 600 lira yakıt almışım, ailece gezdik tozduk. bugün yatan maaş kredi kartlarına gitti.
elde var koca bir sıfır. şimdi bu ay kredi kartıyla yaşamak yerine baba bankasına başvurucam. sende öyle yap. ulan o kadar kilometre yapılır mı? Dizel bir de bu araba!
bayramda azıma sıçıldı afedersin. öyle böyle değil. sadece 600 lira yakıt almışım, ailece gezdik tozduk. bugün yatan maaş kredi kartlarına gitti.
elde var koca bir sıfır. şimdi bu ay kredi kartıyla yaşamak yerine baba bankasına başvurucam. sende öyle yap. ulan o kadar kilometre yapılır mı? Dizel bir de bu araba!
0
Annemi arayıp sordum babamın durumu nasıl param kalmadı hiç isteyim mi diye. O da ara sor kızım baban o senin dedi. Aradım istedim zar zor. Yolladı hemen canım benim. Maaşı alınca ben de sana destek çıkarım baba dedim, eşşoğlueşek o nasıl laf dedi :)
Hepinize teşekkür ederim.
Hepinize teşekkür ederim.
0
baris daima
Hayatımda ilk defa oldum.Normalde her insan gibi her gün yapabildiğim şeyi, yaklaşık 2 haftadır düzenli yapamıyorum. Kayısı da yedim 2 gündür o bile etki etmedi. Ne yapayım ? Lifli gıdalardan da elimden geldiğince yiyorum ama olmuyor neden bilmiyorum.
Hayatımda ilk defa oldum.
Normalde her insan gibi her gün yapabildiğim şeyi, yaklaşık 2 haftadır düzenli yapamıyorum.
Kayısı da yedim 2 gündür o bile etki etmedi. Ne yapayım ? Lifli gıdalardan da elimden geldiğince yiyorum ama olmuyor neden bilmiyorum.
Normalde her insan gibi her gün yapabildiğim şeyi, yaklaşık 2 haftadır düzenli yapamıyorum.
Kayısı da yedim 2 gündür o bile etki etmedi. Ne yapayım ? Lifli gıdalardan da elimden geldiğince yiyorum ama olmuyor neden bilmiyorum.
0
@arnold
abi son 1 haftada hareket etmediğim kadar ediyorum. günde 4 litreden az su içmiyorum ama olmuyor :(
abi son 1 haftada hareket etmediğim kadar ediyorum. günde 4 litreden az su içmiyorum ama olmuyor :(
0
doktora görün mutlaka.Çünkü kayısıda,zeytın yagıda ,bekunixlerde ilaçlar hepsi bir noktadan sonra bağışıklık yapar gibi etkisiz oluyor.o yuzden mutlaka danıs doktora.probiyotikler öneriyorlar genelde son zamanlarda.
dipnot:stres ve sıkıntı tetikliyor.
dipnot:stres ve sıkıntı tetikliyor.
0
Bi koşu aktara kadar git, bi paket sinameki al, bi tutam kaynat ya da demleyip iç.
0
bekunis iki tane atıyorsun. Attıktan sonra 6-7 saat dışatı çıkmıyorsun. O sana kendini hissettirecek.
0
doktora git, ben gitmedim, sallamadım, anal fissür oldum, 7 ay ağrıdan uyuyamayıp, 2 ameliyatla kurtuldum. sakın ihmal etme!
kronik hale geldiyse doktor şart.
bitki çayları, form çayları farketmiyor. sebebide makatın ağzında katılaşan dışkıya etki edemiyor olmaları. bağırsakların hareketlense bile makat yolu kapanıyor. dikkat!
Bol bol su içmek en önemlisi. Hareketli yaşam şart. Kahve Çay yasak, sakın içme. Yeşil Çay içebilirsin. Bol bol meyve ve sebze tüket. Her öğünde yediğin porsiyonu denetle. Süt ve Süt Ürünlerine ara ver. Patates, Makarna, Pirinç tüketme. Haşlanmış sebzenin üzerine zeytinyağı gezdir öyle ye. Tuzu azalt.
Tekrar ediyorum, SU İÇ. Sıcak yaz günlerinde vücuda yeteri kadar su girmezse, vücut atacağı dışkının içinde ki suyu bile kullanıyormuş. SU SU SU
kronik hale geldiyse doktor şart.
bitki çayları, form çayları farketmiyor. sebebide makatın ağzında katılaşan dışkıya etki edemiyor olmaları. bağırsakların hareketlense bile makat yolu kapanıyor. dikkat!
Bol bol su içmek en önemlisi. Hareketli yaşam şart. Kahve Çay yasak, sakın içme. Yeşil Çay içebilirsin. Bol bol meyve ve sebze tüket. Her öğünde yediğin porsiyonu denetle. Süt ve Süt Ürünlerine ara ver. Patates, Makarna, Pirinç tüketme. Haşlanmış sebzenin üzerine zeytinyağı gezdir öyle ye. Tuzu azalt.
Tekrar ediyorum, SU İÇ. Sıcak yaz günlerinde vücuda yeteri kadar su girmezse, vücut atacağı dışkının içinde ki suyu bile kullanıyormuş. SU SU SU
0
arkadaslarin dedikleri + sabah ac karnina bir kasik zeytinyagi.
zeytinyagini icip o gun tuvalete gitmeyen gormedim
ama bu surekli cozum degil tek seferlik olmali
beslenmeni degistirmelisin
zeytinyagini icip o gun tuvalete gitmeyen gormedim
ama bu surekli cozum degil tek seferlik olmali
beslenmeni degistirmelisin
0
ivettivett
bu sabah saat 4 gibi uyandim ise gittim geldim icim icimi yiyor cünkü yarin sabah 7 de ucaga binecem. simdiden ufak ufak icmeye basladim, büyük ihtimal ucaga binice sizarim ama baska önerisi olan var mi. nefret ediyorum ucak yolculugundan.
bu sabah saat 4 gibi uyandim ise gittim geldim icim icimi yiyor cünkü yarin sabah 7 de ucaga binecem. simdiden ufak ufak icmeye basladim, büyük ihtimal ucaga binice sizarim ama baska önerisi olan var mi.
nefret ediyorum ucak yolculugundan.
nefret ediyorum ucak yolculugundan.
0
ben şu an pilot olup ömür boyu uçmak için götümü yırtmaktayım. bunu düşün mesela. sakat bi iş olsa bu kadar çabalamazdık di mi :)
0
Riski en az olan ulaşım aracı, yıllardır kullanırım, içmeden de oluyor.. sen en iyisi uçağı sevmeye çalış..
0
ota boka uyuyakalan ben, uçakta uyuyamıyorum. zaten uçağa bindiğinde adrenalin salgılıyorsun uykun iyice kaçıyor.
onunçün uçakla barışmaya, kabullenmeye bak.
onunçün uçakla barışmaya, kabullenmeye bak.
0
cam kenarına otur tadını çıkar. ha bir de havalanırken sakız çiğne ve sürekli yutkunmaya çalış
0
Uçak yolculuğu tek sevdiğim toplu taşıma benim. Mis gibi hızlı, acil çıkış önünden istersin koltuğu da. Yayıla yayıla gidersin.
0
eclskn
en kısa sürede istanbul'dan nasıl olur? mköy civarında çalışıyorum arabayla gidicez de metroyla 4.levente gidip 4.leventten mi gitmeli (arkadaşım arabayı sürüyor olacak) yoksa mköyden mi?zaten her türlü temden gitmeliyim.
en kısa sürede istanbul'dan nasıl olur? mköy civarında çalışıyorum arabayla gidicez de metroyla 4.levente gidip 4.leventten mi gitmeli (arkadaşım arabayı sürüyor olacak) yoksa mköyden mi?
zaten her türlü temden gitmeliyim.
zaten her türlü temden gitmeliyim.
0
demoniclewinsky
Tatil münasebetiyle 2 hafta oteldeyim,otelin spor salonu var.Normalde burda biraz kardiyo ve benimle ilgilenen hatunun gösterdiği pilates-ağırlık-mekik vs karışık çalışmadan oluşan bir seyler yapıyoruz.(spor salonundaki aletlerden çok pilates topları,ip,ağırlık ve trambolin ile çalışıyoruz.)şimdi gi
Tatil münasebetiyle 2 hafta oteldeyim,otelin spor salonu var.
Normalde burda biraz kardiyo ve benimle ilgilenen hatunun gösterdiği pilates-ağırlık-mekik vs karışık çalışmadan oluşan bir seyler yapıyoruz.
(spor salonundaki aletlerden çok pilates topları,ip,ağırlık ve trambolin ile çalışıyoruz.)
şimdi gidince salonda nasıl çalışmam lazım bilemedim.
koşu bandı bisiklet fln gibi bir kardiyo yaparım ama geriye kalan aletler bana pek bir sey çağrıştırmadı.salon da sudur;
cdn2.viceroyhotelgroup.com
cdn2.viceroyhotelgroup.com
2 hafta sabahları 45 dakika koşsam çok mu anlamsız olur?
ya da salonda ne yapmalıyım diğer aletlerle?
sıralı olarak fln öneride bulunursanız süper olur.
(bu arada sadece 1.5 aydır spor yapıyorum.)
Normalde burda biraz kardiyo ve benimle ilgilenen hatunun gösterdiği pilates-ağırlık-mekik vs karışık çalışmadan oluşan bir seyler yapıyoruz.
(spor salonundaki aletlerden çok pilates topları,ip,ağırlık ve trambolin ile çalışıyoruz.)
şimdi gidince salonda nasıl çalışmam lazım bilemedim.
koşu bandı bisiklet fln gibi bir kardiyo yaparım ama geriye kalan aletler bana pek bir sey çağrıştırmadı.salon da sudur;
cdn2.viceroyhotelgroup.com
cdn2.viceroyhotelgroup.com
2 hafta sabahları 45 dakika koşsam çok mu anlamsız olur?
ya da salonda ne yapmalıyım diğer aletlerle?
sıralı olarak fln öneride bulunursanız süper olur.
(bu arada sadece 1.5 aydır spor yapıyorum.)
0
Fotoğraftaki aletlerde 2-3 tur dön sırayla. 12 tekrar civarı yap. Arada 20-30 saniye dinlen. Sonra da koşu bandında ya yürü ya da hiit yap.
0
@arnold
ne olduklarını çözmem gerekecek önce :)
bir dolu ağırlık ayarı vs var gibi gözüküyor.umarım sakatlamam sağımı solumu.
ne olduklarını çözmem gerekecek önce :)
bir dolu ağırlık ayarı vs var gibi gözüküyor.umarım sakatlamam sağımı solumu.
0
Bu sıcakta sana nasıl zulüm olur o iş anlatamam
Bol bol yüz, baya tempolu, süreli, mesafe ölçmeli yüz bence
tatil için gittiğin otelde o sıcakta, kapalı bir salonda spor yapılmaz gibime geliyor
Bol bol yüz, baya tempolu, süreli, mesafe ölçmeli yüz bence
tatil için gittiğin otelde o sıcakta, kapalı bir salonda spor yapılmaz gibime geliyor
0
kien
Merhaba,Mecidiyeköy ortaklar da oturuyorum, hali hazırda merdiven altı diye tabir edilen salonlardan birine gidiyorum 2 aydır ama gerek hocanın ilgisizliği, gerek havalandırmanın yetersizliği, pis soyunma odaları sonunda illallah dedirtti.aylık 200-300 neyse verip adam akıllı spor yapmak istiyorum.
Merhaba,
Mecidiyeköy ortaklar da oturuyorum, hali hazırda merdiven altı diye tabir edilen salonlardan birine gidiyorum 2 aydır ama gerek hocanın ilgisizliği, gerek havalandırmanın yetersizliği, pis soyunma odaları sonunda illallah dedirtti.
aylık 200-300 neyse verip adam akıllı spor yapmak istiyorum. biraz araştırdım ve bu 3 salonu buldum.
Mac g-mall, MOOI, Sport international
fiyatları nasıldır? hocalar nasıldır?
bu salonların herhangi birinde bulunmuş kişilerin önerileri olanları dinlemeyi isterim.
Başka spor salonu önerilerine de açığım?
Teşekkürler
Mecidiyeköy ortaklar da oturuyorum, hali hazırda merdiven altı diye tabir edilen salonlardan birine gidiyorum 2 aydır ama gerek hocanın ilgisizliği, gerek havalandırmanın yetersizliği, pis soyunma odaları sonunda illallah dedirtti.
aylık 200-300 neyse verip adam akıllı spor yapmak istiyorum. biraz araştırdım ve bu 3 salonu buldum.
Mac g-mall, MOOI, Sport international
fiyatları nasıldır? hocalar nasıldır?
bu salonların herhangi birinde bulunmuş kişilerin önerileri olanları dinlemeyi isterim.
Başka spor salonu önerilerine de açığım?
Teşekkürler
0
mac'e gidiyorum gittiğim şube yeni açıldığı için 55 lira mahalle arasındakiler bile 65 civarıyken fiyatı çok uygun temizlik hava falan hiç bir sıkıntısı yok hocalar iyi gayet yardımcılar bir şey sorulduğunda ayrıca ücret karşılığı günlük olarak kiralayıp birebir çalışma yapma şansın var.
0
Mooi'ye iş yerim yakın olsa giderdim. Fotoğraflarından gördüm, ağırlık platformu ve power rack var. Sadece bu sebepten gidilir.
0
kanyon mac 2000 tl sınırsız
55 lira olan macfit dir bu arada
55 lira olan macfit dir bu arada
0
teşekkür ederim cevaplar için.
jatomi için çok hoş yorumlar almadım, o yüzden düşünmüyorum.
Mooi bence de çok güzel ama fiyatları hakkında bi fikrim yok ve merak ediyorum.
mac-gmall fiyatı da çok fark eder mi 2000 liradan(kanyon mac), olsa olsa 2500 dür heralde diye umuyorum. onunda yolu biraz sıkıntı, okulum taşkışla, çıkışta gitmeyi planlıyorum, ama ordan eve dönüş(mecidiyeköy'e nasıl olur bilmem)
jatomi için çok hoş yorumlar almadım, o yüzden düşünmüyorum.
Mooi bence de çok güzel ama fiyatları hakkında bi fikrim yok ve merak ediyorum.
mac-gmall fiyatı da çok fark eder mi 2000 liradan(kanyon mac), olsa olsa 2500 dür heralde diye umuyorum. onunda yolu biraz sıkıntı, okulum taşkışla, çıkışta gitmeyi planlıyorum, ama ordan eve dönüş(mecidiyeköy'e nasıl olur bilmem)
0
Rochefort
Geçenlerde aldım bundan.http://www.weiderturk.com/weider-l-carnitine-liquid-1800-mg-ampul-limonlu-69.htmlBir tüpü üç porsiyona ayırmışlar ve kullanma talimatında da bir porsiyon olarak içmemiz gerektiğini yazmışlar. Ammevelakin benim bildiğim spordan önce bir tüpü komple götürmek.Nedir bu işin doğru
Geçenlerde aldım bundan.
www.weiderturk.com
Bir tüpü üç porsiyona ayırmışlar ve kullanma talimatında da bir porsiyon olarak içmemiz gerektiğini yazmışlar. Ammevelakin benim bildiğim spordan önce bir tüpü komple götürmek.
Nedir bu işin doğrusu?
www.weiderturk.com
Bir tüpü üç porsiyona ayırmışlar ve kullanma talimatında da bir porsiyon olarak içmemiz gerektiğini yazmışlar. Ammevelakin benim bildiğim spordan önce bir tüpü komple götürmek.
Nedir bu işin doğrusu?
0
1800 mg karnitin anca etki yapar. Komple götür bir daha da alma. Spor öncesi şekersiz kahve iç.
0
