earthsea
Yillardir sacim uzun. Arkadan at kuyrugu yaparim durur oyle. Fon mon cektirmem, kuafore de ayda yilda bir giderim. Pek umursamiyorum yani sacimi. Sicaklarda beni terletmeyecek, bakimi kolay sac modeli bakiyorum.Kisa kestireyim diyorum, kut, kulagin biraz alti falan. Bakimi zor olur mu? Dedigim gibi
Yillardir sacim uzun. Arkadan at kuyrugu yaparim durur oyle. Fon mon cektirmem, kuafore de ayda yilda bir giderim. Pek umursamiyorum yani sacimi. Sicaklarda beni terletmeyecek, bakimi kolay sac modeli bakiyorum.
Kisa kestireyim diyorum, kut, kulagin biraz alti falan. Bakimi zor olur mu? Dedigim gibi fon falan cekmem ben biliyorum kendimi, usenirim.
Farkli bir model istiyom ama soyle tembel isi. Bu arada sacim dalgali (daha cok kabarik diyeyim. Bir de onden boyle anten anten saclar fiskiriyor)
ne yapayim var mi tavsiye?
Ha bu arada bayanim.
yuz seklim de soyle :
www.findmyhairstyle.com
Kisa kestireyim diyorum, kut, kulagin biraz alti falan. Bakimi zor olur mu? Dedigim gibi fon falan cekmem ben biliyorum kendimi, usenirim.
Farkli bir model istiyom ama soyle tembel isi. Bu arada sacim dalgali (daha cok kabarik diyeyim. Bir de onden boyle anten anten saclar fiskiriyor)
ne yapayim var mi tavsiye?
Ha bu arada bayanim.
yuz seklim de soyle :
www.findmyhairstyle.com
0
Ben de cok ozeniyorum o boya ama maalesef sacimin enseme dokunmamasi lazim, huzursuz oluyom ben enseme sac degince. Onun icin yillardir hep arkadan bagladim.
0
reavelyn
patlayıcılığımı arttırmak istiyorum. daha yükseğe dikey sıçramak istiyorum özellikle. kısa mesafede hızlanma-durma-hızlanma falan. napayım, nerelere bakayım?
patlayıcılığımı arttırmak istiyorum. daha yükseğe dikey sıçramak istiyorum özellikle. kısa mesafede hızlanma-durma-hızlanma falan. napayım, nerelere bakayım?
0
Power clean, snatch, squat, front squat, deadlift, clean pull vs...
0
cagri
İstanbul'a döndüğümde verdiğim kiloları geri almamak ve hepten fit bir görünüme kazanmak için hangisine başlamamı önerirsiniz?(Bütçem aylık 150ye kadar çıkabilir, mekan önerisine de ihtiyacım var)21 e 1.75 boy 75 kilo(temmuz başı 87ydim)
İstanbul'a döndüğümde verdiğim kiloları geri almamak ve hepten fit bir görünüme kazanmak için hangisine başlamamı önerirsiniz?(Bütçem aylık 150ye kadar çıkabilir, mekan önerisine de ihtiyacım var)
21 e
1.75 boy 75 kilo(temmuz başı 87ydim)
21 e
1.75 boy 75 kilo(temmuz başı 87ydim)
0
ermanen
Videomuzu izleyelim:http://www.trueactivist.com/this-is-what-happens-when-the-public-sees-a-woman-abusing-a-man/#.VAL76acr5z4.facebookİngiltere'de yapmışlar. Siz bu iki durumda nasıl davranırdınız? [Türkiye'de durumlar daha trajikomik olabiliyor tabii]Sanırım erkeğin kadından daha güçlü olduğu algıs
Videomuzu izleyelim:
www.trueactivist.com
İngiltere'de yapmışlar. Siz bu iki durumda nasıl davranırdınız? [Türkiye'de durumlar daha trajikomik olabiliyor tabii]
Sanırım erkeğin kadından daha güçlü olduğu algısı, bir kadın tarafından erkeğe yapılan şiddeti komik buluyor. Ben de mesela sırf aksiyon olsun diye kendisinden güçlü olduğum kızın beni tartaklamasına izin vermiştim. tabii orası şakayla karışık oluyor biraz.
Burda tabii kendini geliştirme ve farklı güç faktörleri var. dövüş sporları öğrenmek var vs.
ne diyosunuz bu konularda?
www.trueactivist.com
İngiltere'de yapmışlar. Siz bu iki durumda nasıl davranırdınız? [Türkiye'de durumlar daha trajikomik olabiliyor tabii]
Sanırım erkeğin kadından daha güçlü olduğu algısı, bir kadın tarafından erkeğe yapılan şiddeti komik buluyor. Ben de mesela sırf aksiyon olsun diye kendisinden güçlü olduğum kızın beni tartaklamasına izin vermiştim. tabii orası şakayla karışık oluyor biraz.
Burda tabii kendini geliştirme ve farklı güç faktörleri var. dövüş sporları öğrenmek var vs.
ne diyosunuz bu konularda?
0
şiddete karşıyım. ama şu var, bir erkek izin vermediği sürece kadın dövemez onu mümkün değil. isterse çok rahat bir şekilde kadını etkisiz hale getirir.
0
her iki durumda da mudahalede bulunmazdim. durum cok ciddiyse de uzaklasip, polisi arardim. bu arada olay sadece fiziksel siddet degil. o durumda olan bir adamin psikolojisini bilemeyiz.
0
ilgili videonun dediği gibi "şiddet şiddettir." ancak bence ikisi aynı şey değil tam olarak. en basitinden erkeğin uyguladığı şiddetle, kadının uyguladığı şiddet eşit ölçüde olmaz ki...
erkek izin verdiği için kadın şiddet uygulayabilir ama kadın izin vermese de erkek şiddet uygulayabiliyor.
ortada güç farkı var.
erkek izin verdiği için kadın şiddet uygulayabilir ama kadın izin vermese de erkek şiddet uygulayabiliyor.
ortada güç farkı var.
0
türkiyede öyle ayırmaya girilmez, dingiltere de olabilir ama burada ayırmaya giren adama da bir araba sopa atarlar dava bile acsan bi boka yaramaz.
0
bir erkeğin istemediği sürece şiddet görmeyeceği toplumda yaygın bir kanı. ama yanlış.
psikolojik şiddeti ayrı tutsak, sadece fiziksel şiddet üzerinden konuşsak bile, bir erkeğin görünen veya görünmeyen çeşitli zayıf yönleri olabilir, bunları bilen bir kişi (kadın veya erkek) ciddi bir şekilde şiddet uygulayabilir.
basit bir örnek vereyim. adamın dizinden ciddi bir sorunu varsa, öncelikle dizini korumaya çalışacaktır, dizine bir darbe almaktansa yiyeceği tokatları, yumrukları tercih edebilir. bunlara psikolojik zayıflıkları da ekleyebilirsiniz.
psikolojik şiddeti ayrı tutsak, sadece fiziksel şiddet üzerinden konuşsak bile, bir erkeğin görünen veya görünmeyen çeşitli zayıf yönleri olabilir, bunları bilen bir kişi (kadın veya erkek) ciddi bir şekilde şiddet uygulayabilir.
basit bir örnek vereyim. adamın dizinden ciddi bir sorunu varsa, öncelikle dizini korumaya çalışacaktır, dizine bir darbe almaktansa yiyeceği tokatları, yumrukları tercih edebilir. bunlara psikolojik zayıflıkları da ekleyebilirsiniz.
0
ilk durumda; erkeğin kadına şiddetinde yaklaşmadan polisi ararım ki daha önce de bu şekilde yaptım. şiddet görmüş biri olarak artık biliyorum ki erkek eğer o yola girmişse, el bir kere kalkmışsa. ne başka bir kadın alabiliyor şiddet göreni erkeğin elinden ne de başka bir erkek. birinin gözünü karartıp ağız burun dalması gerekir ki o da zor. çünkü millet silah, bıçak vs. ne varsa taşıyor yanında sapık gibi.
ikinci durumda ise; kadın erkeğe şiddet gösteriyorsa rock n roll'un da dediği gibi bir gariplik vardır. mümkün değil ki yani nasıl olacak o iş? ancak milli güreşçi olacak da öyle.
ha diyelim ki cidden kadın dövüyor, en sakin halimle yapmaması için onu ikna etmeye çalışırım.
ikinci durumda ise; kadın erkeğe şiddet gösteriyorsa rock n roll'un da dediği gibi bir gariplik vardır. mümkün değil ki yani nasıl olacak o iş? ancak milli güreşçi olacak da öyle.
ha diyelim ki cidden kadın dövüyor, en sakin halimle yapmaması için onu ikna etmeye çalışırım.
0
videoda 1:27 de olaya gülen bir kadın ve bir erkek var. düşünelim ilk önce bu iki insan neden gülüyor? Erkek fiziksel olarak kadından daha güçlüdür. Videoya gelirsek iki olayda da bir kavga var, kadın daha fazla şiddet uygulamasına rağmen duruma engel olmaktansa gülen insanlar var. O insanların gülme nedeni bir erkek nasıl dayak yiyebilir bir erkek kadından dayak yiyorsa eziktir gibi düşünüp alay ediyorlar akıllarınca. Bu genel yargı toplumun en entellektüel kesiminde bile var kimse itiraz etmesin burada. İlk olayda kadın güçsüz ancak erkek güçlü ve erkek kadına şiddet uyguluyor diye engel oluyorlar ama ikinci olay da şiddet uygulanan taraf güçsüz olmasına rağmen erkek olunca alay edilesi bir durum oluyor. Kısacası o kadına şiddete hayır dalgalarını savunanların büyük bölümü toplumdan etkilenerek kadına şiddete hayır düşüncesini kabul etmek zorunda hissediyorlar kendilerini.Facebookta paylaşılan videolardan gazete köşelerine, sözlük sitelerinden romanlara, afişlerden yürüyüşlere genel bir baskı oluyor insanların üzerinde. Baskıyı olumsuz olarak yorumlamamanızı rica ediyorum olumlu sonuçlar doğuruyor tabii ki. Bu psikoloji şöyledir; bir düşüncenin eşik enerjisi vardır şöyleki bir düşünce belli bir savunulma oranına kadar ivmesi düşük olarak artar ancak belirli bir seviyeyi geçince ivmesi artar ve yine bir süre sonra artık bu düşünceyi benimsemeyenler hor görülmeye başlar. Bizim amacımız bu psikoljiden çıkıp mantıksal çıkarımlar yapıp bir düşünceye sahip çıkmak onu desteklemek olmalı. Kadına şiddete hayır güzel bir kavramdır ama daha güzeli şiddete hayırdır.
0
Üzülürüm. Kadına şiddetten hep bahsediyoruz ama kadınlarda psikolojik şiddet varsa, erkekler için de dırdırcı ve sürekli konuşup her şeyden şikayet eden kadınların aynı olduğunu düşünüyorum. Kırsalda psikolojik ve fiziksel şiddet gören kadın sayısı fazla olabilir. Şehirde de hala ciddi bir oran olabilir ama bence kadın dırdırından kanser ve çeşitli hastalıklara sahip olup erken ölen adam sayısı da kesinlikle azımsanacak gibi değil. Bir kayanın dalgalarla zamanla aşınıp gitmesi gibi. Zaten taraflardan biri genetik olmayan nedenlerle erken ölürse ve yaşayan taraf baskın karakterli ise, kadından erkekten bağımsız olarak yaşayan tarafın sadece davası görülmemiş, yakalanmayan bir katil olduğunu düşünürüm. Onunla mesafemi korurum, katil zehrini bana da içirmesin diye.
Fiziksel şiddete gelince, gülmezdim ama bir şey yapmayabilirdim. Türkiye'de birkaç kere kadın tartaklamasına denk oldum. Araya girince kadınlar kızdı çoğunlukla, "O benim kocam, sana ne oluyor" diye. Ben de "Ne haliniz varsa görün" dedim ama içime sinmedi pek. Bu konuda "O kendi seçimi" argümanına dayanamıyorum, bir şekilde şiddet görmüş ve travma içindeki insanların bir şeyler seçebilecek kadar irade sahibi olduğuna inanmıyorum. Dayakla veya psikolojik şiddetle gelen afallama çaresizliği getiriyor. Çaresizlik de ne istediğini ve ne yaptığını bilmemeyi ve bu da kendini çığ gibi büyüten bir şey. Bir kere ipin ucu kaçtı mı, bırakıp gitmeyi hayal etmek bile aklına gelmez insanın.
Sonuç olarak, kadın da olsa erkek de olsa beyin sarsıntısı geçirtecek duruma gelene kadar bir şey yapmazdım sanırım. Çünkü ne yapabileceğimi bilmiyorum. Ancak, bunu yaşayan tanıdığım biri ise ona seçeneklerini hatırlatmak isterdim.
Fiziksel şiddete gelince, gülmezdim ama bir şey yapmayabilirdim. Türkiye'de birkaç kere kadın tartaklamasına denk oldum. Araya girince kadınlar kızdı çoğunlukla, "O benim kocam, sana ne oluyor" diye. Ben de "Ne haliniz varsa görün" dedim ama içime sinmedi pek. Bu konuda "O kendi seçimi" argümanına dayanamıyorum, bir şekilde şiddet görmüş ve travma içindeki insanların bir şeyler seçebilecek kadar irade sahibi olduğuna inanmıyorum. Dayakla veya psikolojik şiddetle gelen afallama çaresizliği getiriyor. Çaresizlik de ne istediğini ve ne yaptığını bilmemeyi ve bu da kendini çığ gibi büyüten bir şey. Bir kere ipin ucu kaçtı mı, bırakıp gitmeyi hayal etmek bile aklına gelmez insanın.
Sonuç olarak, kadın da olsa erkek de olsa beyin sarsıntısı geçirtecek duruma gelene kadar bir şey yapmazdım sanırım. Çünkü ne yapabileceğimi bilmiyorum. Ancak, bunu yaşayan tanıdığım biri ise ona seçeneklerini hatırlatmak isterdim.
0
İş yerinde açamıyorum videoyu ama sanırım izlemiştim. Bu durumda erkek kendini savunmak için kadına hafif sert davransa, geri itse, kadın yere düşse falan, yine tarator feministler herife saldırırdı. Bir ikiyüzlülük olduğu kesin. Zaten feminizm söz konusu ise olmaması imkansız.
0
girdaptaki
saygılı kimseye rastlayamaz oldum, çok dertliyim bu konuda. çoğunluğun kaba saba olması normal bir şey mi?biriyle bir şey konuşuyorum diyelim. konuştuğum kişi en yakınım veya en samimi dostum bile olsa sanki beni terslemek, beni aşağılamak için fırsat kolluyor gibi. mesela herhangi bir şeyde bir yan
saygılı kimseye rastlayamaz oldum, çok dertliyim bu konuda.
çoğunluğun kaba saba olması normal bir şey mi?
biriyle bir şey konuşuyorum diyelim. konuştuğum kişi en yakınım veya en samimi dostum bile olsa sanki beni terslemek, beni aşağılamak için fırsat kolluyor gibi. mesela herhangi bir şeyde bir yanlışlık yapsam anında alay etmeye, beni hemen oracıkta küçük düşürmeye hazır sanki herkes. yürürken ayağım mı kaydı? konuşurken dilim mi sürçtü? bir konuda onlarınkinden farklı olan kendi görüşlerimi mi açıkladım? herhangi bir başarısızlığım mı oldu? anında dalga geçiyor, küçümsüyorlar. çok garip...
bazen "şaka" olduğunu iddia ettikleri saygısızlıkları oluyor. espri/şaka yapmaktan çok aşağılama içerikli oluyor bunlar.
kibrin verdiği kabalık var bir de... en iyisi, en doğrusu onlar, ben bir hiçim onlara göre.
beni tersleyen/aşağılayan herkese -sevmesem bile- elimde olmadan çok kırılıyorum. kırıldıkça daha çok yıpranıyor ve zaten yalnızlığa düşkün biri olduğum halde insanlardan daha çok kaçmaya başlıyorum.
ben mi çok kırılganım, genel olarak insanlar mı çok kaba yoksa bana mı kabaları denk geliyor?
çoğunluğun kaba saba olması normal bir şey mi?
biriyle bir şey konuşuyorum diyelim. konuştuğum kişi en yakınım veya en samimi dostum bile olsa sanki beni terslemek, beni aşağılamak için fırsat kolluyor gibi. mesela herhangi bir şeyde bir yanlışlık yapsam anında alay etmeye, beni hemen oracıkta küçük düşürmeye hazır sanki herkes. yürürken ayağım mı kaydı? konuşurken dilim mi sürçtü? bir konuda onlarınkinden farklı olan kendi görüşlerimi mi açıkladım? herhangi bir başarısızlığım mı oldu? anında dalga geçiyor, küçümsüyorlar. çok garip...
bazen "şaka" olduğunu iddia ettikleri saygısızlıkları oluyor. espri/şaka yapmaktan çok aşağılama içerikli oluyor bunlar.
kibrin verdiği kabalık var bir de... en iyisi, en doğrusu onlar, ben bir hiçim onlara göre.
beni tersleyen/aşağılayan herkese -sevmesem bile- elimde olmadan çok kırılıyorum. kırıldıkça daha çok yıpranıyor ve zaten yalnızlığa düşkün biri olduğum halde insanlardan daha çok kaçmaya başlıyorum.
ben mi çok kırılganım, genel olarak insanlar mı çok kaba yoksa bana mı kabaları denk geliyor?
0
Sen bunları olağan olarak görmeyip başına gelen saçma şeyleri bir şekilde sen de önemsemediğin sürece dalga geçmeye devam edecekler. Bu insanlar hep aynı kişilerse çevrende bir temizliğe gitmen de iyi olur. O ne öyle düşsün de gülelim diye bekleyen akbabalar gibi! Topla tüfekle ağır sanayi hamlemle gelir döverim hepinizi.
Ne güzel başlamıştım bok gibi bitirdim yine.
Ne güzel başlamıştım bok gibi bitirdim yine.
0
yo, insanlar düşüncesiz ve bunu kendilerinde hak olarak görüyorlar.
"benim gibi düşünmüyor musun? o zaman cahilsin."
"benim sevdiğimi sevmiyor musun? o zaman zevksizin önde gidenisin."
"benim takdir ettiğimi desteklemiyor musun? o zaman körsün, gerçekleri göremiyorsun!"
türevinde hastalıklı bir zihniyete sahipler. bunun birden fazla sebebi var işte. ego, kibir, kendini fazla önemseyiş...
sadece diş göstermeyince, "orada dur bakalım, o kadar da değil!" demedikçe kendilerini haklı zannediyorlar.
bu arada az önce sırf siyasi bakış açımdan dolayı adam bana hakaret etme hakkını kendinde gördü mesela. maalesef her yerde var bu tipler...
"benim gibi düşünmüyor musun? o zaman cahilsin."
"benim sevdiğimi sevmiyor musun? o zaman zevksizin önde gidenisin."
"benim takdir ettiğimi desteklemiyor musun? o zaman körsün, gerçekleri göremiyorsun!"
türevinde hastalıklı bir zihniyete sahipler. bunun birden fazla sebebi var işte. ego, kibir, kendini fazla önemseyiş...
sadece diş göstermeyince, "orada dur bakalım, o kadar da değil!" demedikçe kendilerini haklı zannediyorlar.
bu arada az önce sırf siyasi bakış açımdan dolayı adam bana hakaret etme hakkını kendinde gördü mesela. maalesef her yerde var bu tipler...
0
haset, aşağılama, iğneleme, laf sokma, alay etme ve küçümseme bu toplumun toplumsal genlerine kemikleşmiş olarak işlemiş durumda. maalesef ülkenin ekonomisini de görünmez ve ölçülemez biçimde ama büyük oranda etkiliyor bu durum.
yüksek teknolojiye sahip olup, kültürel olarak çok geri kalmış olmanın götürüleri bunlar. ülkede yaşayan insanların eğitim ortalaması, ilkokul 4. sınıf. 9-10 yaş çocuğu, genel olarak ne kadar alaycı, aşağılayıcı ve can acıtıcı olabiliyor, onu bi gözünüzün önüne getirin.
siz insan evlâdı olduğunuz, insan olanlar tarafından yetiştirildiğiniz, bu yetmiyomuş gibi daha fazla tahsil yaptığınız ve kendinizi yetiştirdiğiniz için, ülke ortalamasından çok yukarıya çıktınız ve hâlen de çıkmaya da devam ediyorsunuz.
ülkenin bir aydınlanma çağı yaşamamış olmasının da büyük etkisi var bunda tabii.
hep verilen örnektir, İkinci Dünya Savaşı sonrası yerle yeksân olan Almanya, ilk olarak tiyatro binalarını ayağa kaldırmakla başlamış işe.
size Amerika'dan basit bi örnek veriyim: bi arkadaşım düzenli olarak yürüyor ve kilo veriyordu. bi gün dondurmayı azıcık fazla kaçırdı. ben de şaka yollu, 'Sen dün 10 bin adım yürümüştün di mi? Gitti o 10 bin adım!' dedim gülerek. Ama aramız çok iyidir ve sürekli şakalaşırız. Bu kadarcık takılma bile, 3. Amerikalı tarafından, 'Ooooo, that's cynical!' yorumuyla karşılandı.
Sizin maruz kaldığınız şeylere maruz kalsalar, majör depresyona girerler heralde.
yüksek teknolojiye sahip olup, kültürel olarak çok geri kalmış olmanın götürüleri bunlar. ülkede yaşayan insanların eğitim ortalaması, ilkokul 4. sınıf. 9-10 yaş çocuğu, genel olarak ne kadar alaycı, aşağılayıcı ve can acıtıcı olabiliyor, onu bi gözünüzün önüne getirin.
siz insan evlâdı olduğunuz, insan olanlar tarafından yetiştirildiğiniz, bu yetmiyomuş gibi daha fazla tahsil yaptığınız ve kendinizi yetiştirdiğiniz için, ülke ortalamasından çok yukarıya çıktınız ve hâlen de çıkmaya da devam ediyorsunuz.
ülkenin bir aydınlanma çağı yaşamamış olmasının da büyük etkisi var bunda tabii.
hep verilen örnektir, İkinci Dünya Savaşı sonrası yerle yeksân olan Almanya, ilk olarak tiyatro binalarını ayağa kaldırmakla başlamış işe.
size Amerika'dan basit bi örnek veriyim: bi arkadaşım düzenli olarak yürüyor ve kilo veriyordu. bi gün dondurmayı azıcık fazla kaçırdı. ben de şaka yollu, 'Sen dün 10 bin adım yürümüştün di mi? Gitti o 10 bin adım!' dedim gülerek. Ama aramız çok iyidir ve sürekli şakalaşırız. Bu kadarcık takılma bile, 3. Amerikalı tarafından, 'Ooooo, that's cynical!' yorumuyla karşılandı.
Sizin maruz kaldığınız şeylere maruz kalsalar, majör depresyona girerler heralde.
0
alıngan bir döneminde gibisin. tabii son zamanlarda insanlarda hoşnutsuzluk seviyesinin yükselişi de bunu mutlaka etkiliyordur. ayrıca yaz mevsiminde oluşumuz anksiyeteyi tetikler, arttırır. anksiyete kaygı bozukluğudur ve şu an bu belirtilere uygun hareket ediyorsun.
not: insanlar dalga geçerlerken alınganlık gösterirsen daha çok üstüne gelmeye devam edeceklerdir. hiç sallamaz görünürsen, tekrarlamayacaklardır.
not: insanlar dalga geçerlerken alınganlık gösterirsen daha çok üstüne gelmeye devam edeceklerdir. hiç sallamaz görünürsen, tekrarlamayacaklardır.
0
insanların saygısızlıklarını umursamıyor gibi göründüğümde, evet daha çok üstüme gelecek gücü kendilerinde buluyorlar. yaptıklarından rahatsız olduğumu belirtince de "aaa, şakalaşıyorduk, niye kızdın? çok alıngansın/çok sertsin, bunda sinirlenecek/alınacak bi şey yok, biz kendi aramızda birbirimize de öyle takılıyoruz" diye saçma şekilde kendilerini savunuyorlar. ne yapsan kurtulamıyorsun yani. saygı duymak bir zorunluluktur yahu! en yakın arkadaşı olsan da nefret etsen de saygı duyacaksın!
uyarmaya devam edip gerekirse bazılarını hayatımdan çıkarmak mantıklı.
uyarmaya devam edip gerekirse bazılarını hayatımdan çıkarmak mantıklı.
0
greatviolinist
yaş 28. Bu yaşa kadar sıcak su ile duş almayı seven ben son bir aydır buz gibi suyla duş almaya başladım. İşin garibi zorlama yok sıcak beni baymaya başladı.Siz ne zamandan beri soğuk suyla duş alıyorsunuz?
yaş 28. Bu yaşa kadar sıcak su ile duş almayı seven ben son bir aydır buz gibi suyla duş almaya başladım. İşin garibi zorlama yok sıcak beni baymaya başladı.
Siz ne zamandan beri soğuk suyla duş alıyorsunuz?
Siz ne zamandan beri soğuk suyla duş alıyorsunuz?
0
hiçbir zaman sadece soğuk suyla duş alamadım ben. bu konuda fazla bir bilgim yok ama çok sağlıklı da bulmuyorum açıkçası. bence soğuğa yakın ılık su en güzeli. cildimdeki kızarıklık problemi için doktora gittiğimden bu yana (yani yaklaşık 3 senedir) onun tavsiyesi üzerine duşumu bu şekilde alıyorum.
0
Son 15 yıldır. Spor sonrası vücut sıcaklığını normale çekmek için zaten soğuk suyla duş almak şart. Onun dışında, kış mevsiminde ılık. Sıcak suyla duş alan insanlar nasıl dayanıyorlar o bunaltıcı ortama her zaman hayret etmişimdir.
0
Yaş 27. Liseden kışın ılık, baharlarda ve yazın çeşme suyuyla duş alırdım. Bu sene nedense ılık ve hatta sıcak suyla duş aldım yazın. Soğuk suyun hiç bi' zararını görmedim. Bilâkis, sıcaktan daha çok rahatlatıyor yazın. Bak sinir oldum şimdi, gideyim bi' soğuk duş patlatayım.
0
konunun uzmanı değilim ama soğuk duşun kalp krizi gibi ciddi sorunlara neden olabileceğiyle ilgili söylentiler vardı. soğuk duşun kalbi ve damarları zorladığından bahsediliyordu diye hatırlıyorum. çok sıcak su da aynı şekilde, kalp/damar sağlığı açısından risk oluşturabilirmiş.
bence ılık su en iyisi. mevsim ayırt etmeksizin kendimi bildim bileli ılık sudan şaşmam. sıcak veya soğuk su beni rahatsız ediyor zaten.
bence ılık su en iyisi. mevsim ayırt etmeksizin kendimi bildim bileli ılık sudan şaşmam. sıcak veya soğuk su beni rahatsız ediyor zaten.
0
sıcak suyla güzel ovalanırım keselenirim
çıkmadan hemen önce buz gibi olmayan soğuk su tutarım saçıma vücuduma
iyi geliyor ama baştan sona soğuk suyla duş almak cazip gelmiyor
kese işi nasıl olacak?
çıkmadan hemen önce buz gibi olmayan soğuk su tutarım saçıma vücuduma
iyi geliyor ama baştan sona soğuk suyla duş almak cazip gelmiyor
kese işi nasıl olacak?
0
eğer amaç serinlemekse soğuk değil ılık suyla yıkanmak lazım.
soğuk suyla soğuyan vücudu ısıtmak için vücut efor sarfediyor, tekrar ısınıyorsun.
soğuk suyla soğuyan vücudu ısıtmak için vücut efor sarfediyor, tekrar ısınıyorsun.
0
doğalgaz faturasını unuttuğumdan beri.
bağladılar gerçi ama bozuk herhalde sıcak su gelmiyor. ama yanlışlıkla birkaç kez geldiğinde de çok sıcaaak!! diyerek ılık sudan kaçtım. soğuk su daha bir güzel. zaten iki üç günde bir değil günde iki kere duş alınca kirin çıkması dert olmuyor pek amaç serinlemek, rahatlamak çünkü.
bağladılar gerçi ama bozuk herhalde sıcak su gelmiyor. ama yanlışlıkla birkaç kez geldiğinde de çok sıcaaak!! diyerek ılık sudan kaçtım. soğuk su daha bir güzel. zaten iki üç günde bir değil günde iki kere duş alınca kirin çıkması dert olmuyor pek amaç serinlemek, rahatlamak çünkü.
0
diyojenimtırak
Erikli mi nestle mi? Ya da bir üçüncü mü?
Erikli mi nestle mi? Ya da bir üçüncü mü?
0
benim damak tadıma göre nestle ve hamidiye, erikli pek şekerli/tatlı gelmiyor.
0
islergucler2
selam dostlar. dönüşlere yaklaşırken 2. vitese düşüyorum sonrasında manevra yapıp hizlanmaya çalışırken araba tekliyor.Donmeden önce araç tam durmadığı için 1. vitese düşmüyorum.Nedir bu isin kuralı?
selam dostlar.
dönüşlere yaklaşırken 2. vitese düşüyorum sonrasında manevra yapıp hizlanmaya çalışırken araba tekliyor.
Donmeden önce araç tam durmadığı için 1. vitese düşmüyorum.
Nedir bu isin kuralı?
dönüşlere yaklaşırken 2. vitese düşüyorum sonrasında manevra yapıp hizlanmaya çalışırken araba tekliyor.
Donmeden önce araç tam durmadığı için 1. vitese düşmüyorum.
Nedir bu isin kuralı?
0
debriyajdan çok çekme ayağını. 1'e atmana da gerek kalmaz.
0
gaza basmiyorsunuz duzgun ya da debriyajdan hizli cekiyorsunuz ayaginizi, yavas yavas nazik nazik cekeceksiniz.
0
2. Viteste devir bin beşyüz'den düşerse 1'e al arabayı. Yok devir rahat ama yine de tekliyorsa debriyajı daha hassas kullan
0
arabanın devri düşüyordur, çok yavaşladığında 1 e tak, ya da debriyajdan geç çek ayağını.
0
ileri geri atıyor anladığım kadarıyla? devir düşüyor araba vuruyor. ilk trafik kazamı hatırlattı bana. sağ sol keskin dönüşlerde bire düşür yeterince seri kırana kadar direksiyonu. gaz pedalı ileri geri yalpaya neden oluyorsa her zaman benm kazamdaki gibi şanslı olmayabilir ve aniden öne atılan arabayla mazallah çarpabilirsin bi şeylere.
ben kamyona çarptım kasaya. içeride de 5 suriyeli kürt amele vardı minübüsümün. kamyoncu ne kadar anlayışlı davrandı bize anlatamam. sevgi yumağı olduk, hamudi, barzani, mahmut, muhammet, ahmet, kamyoncu abi ve ben.. suphi.
ben kamyona çarptım kasaya. içeride de 5 suriyeli kürt amele vardı minübüsümün. kamyoncu ne kadar anlayışlı davrandı bize anlatamam. sevgi yumağı olduk, hamudi, barzani, mahmut, muhammet, ahmet, kamyoncu abi ve ben.. suphi.
0
ontheroad
Sb?
Sb?
0
çalar, çırpar, aldatır, kandırır, kazıklar, yalan söyler, bol keseden üfürür, mangalda kül bırakmaz, eker, acımaz, umursamaz, vurdumduymaz, merhamet etmez, düşünmez, iplemez, siklemez, üzülmez, bozulmaz, utanmaz, arlanmaz, yüzü kızarmaz, kibirlenir, böbürlenir, aşşaalar, iğneler, laf sokar, burun kıvırır, kapris yapar, kıskanır, huysuzlanır, mızmızlanır, vızvızlanır, memnun olmaz, yüzü gülmez, haset eder, şikâyet eder, iftira eder, nifak sokar, gıybet yapar, dedikodu yapar, fiştikler, götü başı oynar, bi dediği bi dediğini tutmaz, sözüne güven olmaz, sözünün arkasında durmaz, anında satar, ilk fırsatta U dönüşü yapar, ipiyle kuyuya inilmez, kayış yarar, yarı yolda bırakır, ipe un serer, yokuş yapar, uslanmaz, ders almaz.
0
Karakteri belirsiz olan, dengesiz bir ruh haline sahip olan insanların karakteri bozuktur. Bir insanı uzun zaman tanıdıktan sonra nelerden hoşlandığını nelerden hoşlanmadığını neye sinirlendiğini vs hala kestiremiyorsanız karakteri bozuktur. Karakteri kötü olan insandan çok karakteri dengesiz olan insandan çekinirim.
0
atarlı, kibirli olan ve böyle olmakla gurur duyan,
doğuştan sahip olduğu yani sahip olmak için hiçbir çabada bulunmadığı ve bi araba kazasıyla enkaz olacak güzelliğiyle/yakışıklılığıyla hava atan insanlar,
her şeyi en iyi ben bilirim havasındakiler
ve kavgada 'sen kimsin benle böyle konuşuyorsun, sen benim kim olduğumu biliyor musun vb' lafları kullanan insanlar karakteri en çekilmez kişiler gibi gelmekte bana.
doğuştan sahip olduğu yani sahip olmak için hiçbir çabada bulunmadığı ve bi araba kazasıyla enkaz olacak güzelliğiyle/yakışıklılığıyla hava atan insanlar,
her şeyi en iyi ben bilirim havasındakiler
ve kavgada 'sen kimsin benle böyle konuşuyorsun, sen benim kim olduğumu biliyor musun vb' lafları kullanan insanlar karakteri en çekilmez kişiler gibi gelmekte bana.
0
alenen yalan söyleyip de yalanını yüzüne vurduğunuzda sizi suçlayıp zeytinyağı gibi üste çıkmaya çalışıyorsa karakteri bozuktur.
0
1000 tane tanim yaparim belki ama aklima ilk gelen: "Kendine yapilmasini istemedigi seyi baskasina yapan" Evet tek bir tanim isteniyorsa yapacagim tanim bu.
0
asya
şimdi atıyorum 1 milyonunuz var. 1 milyona alacağınız bir evin kirası maksimum 5 bin tl olur.e bu parayı vadeye versek bedavadan aylık 6bin tl kadar bir kazanç sağlıyoruz. paramız da cebimizde kalıyor. niye ev alıp kiraya vereyim ki ben o parayla?
şimdi atıyorum 1 milyonunuz var. 1 milyona alacağınız bir evin kirası maksimum 5 bin tl olur.
e bu parayı vadeye versek bedavadan aylık 6bin tl kadar bir kazanç sağlıyoruz. paramız da cebimizde kalıyor. niye ev alıp kiraya vereyim ki ben o parayla?
e bu parayı vadeye versek bedavadan aylık 6bin tl kadar bir kazanç sağlıyoruz. paramız da cebimizde kalıyor. niye ev alıp kiraya vereyim ki ben o parayla?
0
apartman dairesiyse ben 1 milyonu oraya baglamam acikcasi. ama arsa falansa baglanir. daire deger kaybedebilir ama arsa pek kaybetmez.
bankaya yatiracaksam da arkasi saglam olanlari secerdim, yapikredi(koc) veya akbank(sabanci) gibi.
edit: arsa aylik getiri saglamaz ama uzun vadede is yapar.
bankaya yatiracaksam da arkasi saglam olanlari secerdim, yapikredi(koc) veya akbank(sabanci) gibi.
edit: arsa aylik getiri saglamaz ama uzun vadede is yapar.
0
Çünkü 1 milyona aldığınız evin fiyatı bir sene sonra ortalama 1.1 milyon olur (İstanbul'da). Yani ayda bin tl kayıp senede 12 bin tl kayıp eder ama o bir senede evin değeri 100 bin artar.
0
Defalarca soruldu. Bankadaki para yerinde sayar. 6 bin lira enflasyon değeri kadardır
2 yılda 150 bin lira faiz getirin olur ama o ver belki 1.3 hatta 1.5 trilyon olur. Kira getirisi de cabası
2 yılda 150 bin lira faiz getirin olur ama o ver belki 1.3 hatta 1.5 trilyon olur. Kira getirisi de cabası
0
Bu soruya ilk verilen cevap evin değerinin de artıyor olduğu. Çok tartışılıyor, genelde ev alma düşüncesi daha baskın.
0
enflasyondan dolayi. bankaya yatirdigin ana para enflasyonla kus kadar olacak. ama ev zamanla degerlenecek. 10 yil sonra banka faizi bu gunun 6 biniyken, evin kirasi o gunun 5 bini olacak.
0
@long live rock n roll dogru soylemis. mevduat faizi size para kazandirmaz. paranizi enflasyona karsi korur. aldiginiz bir evin kirasi mevduat faizine yakin olabilir ama evin bir de kendi degeri var. ha ev almak yerine saglam kar payi dagitan hisse senedi almak bana gore daha mantikli ama.
0
Enflasyon. 1 yıl sonra elinde ki parayla aynı evi alabilecekmisin? Ayrıca 1 trilyonluk evin kirasida 5 bin olmaz daha fazla olur
0
satanist evlat arif
Arkadaşlar ben spor salonuna gidiyorum normal antrenman yapıyorum ama asla kilo veremiyorum. Diyorlar ki yemene içmene dikkat etmen lazım. Ben bunu istemiyorum. Bana bir yol gösterin yememden kısmayım ama kilo verebileyim. Boy 180 kilo 90 heded kilo 75
Arkadaşlar ben spor salonuna gidiyorum normal antrenman yapıyorum ama asla kilo veremiyorum. Diyorlar ki yemene içmene dikkat etmen lazım. Ben bunu istemiyorum. Bana bir yol gösterin yememden kısmayım ama kilo verebileyim. Boy 180 kilo 90 heded kilo 75
0
normal antrenmandan kastınızı biraz daha açabilirseniz yardımcı olabiliriz. neler yapıyorsunuz?
0
"Yememden kısmayayım"dan kastınız künefeleri mcdonald'sları yuvarlamaya devam edip yine de zayıflamaksa pek mümkün değil.
0
25 dk cardio(koşu bandı ya da crosstrainer) karın, kol, göğüs, bacak, omuz, kalça, sırt kaslarını çalıştıracak 15 erden 3 set dumbell ya da makine ile hareketler. Ağırlığıysa kolay gelmeye basladikca artiriyirum.
0
Yani günde 3 saat antrenman yapmaya varım ama yememi kesmek istemiyorum. Öyle hayvan gibi yiyen bi insan değilim ama aman şunu yemeyim aman bugun cok yedim dondurmayi da yarin filan demek istemiyorum
0
ha ben zaten yemeden kısma kısmını okumamıştım. yemeği kesmezsen olmaz o iş istersen 5 saat antrenman yap.
0
Özellikle karbonhidrat alımını kesmediğiniz sürece değil 3 saat, 13 saat de antrenman yapsanız istediğiniz sonucu alamazsınız.
0
Yemeni aynı tutup egzersizi yoğunlaştırırsan kilo verirsin ama akıntıya karşı kürek çekmek olur.
0
peki madem
(Küfür içerir)Bugün durakta otobüs beklerken yakınlarımda ayakta duran göt önce durağın öbür tarafındaki su ve mamaya doğru ilerleyen kedinin üstüne soda döktü. (zavallı kedicik kaçtı tabi) Sonra kendi kendine keh keh gülerek sodayı bitirdi ve şişeyi yere attı. Sonra hazretlerine yetmemiş olacak ki
(Küfür içerir)
Bugün durakta otobüs beklerken yakınlarımda ayakta duran göt önce durağın öbür tarafındaki su ve mamaya doğru ilerleyen kedinin üstüne soda döktü. (zavallı kedicik kaçtı tabi) Sonra kendi kendine keh keh gülerek sodayı bitirdi ve şişeyi yere attı. Sonra hazretlerine yetmemiş olacak ki cebinden sakız çıkardı, onun çöpünü de yere attı ve o sırada gelen otobüse bindi. Ben de içimden "umarım çükün kurur da düşer" dedim ama asıl isteğim şişeyi kafasında kırıp tekme tokat girişmekti.
Siz böyle insanlarla karşılaşınca benzer şeyler düşünüyor musunuz? Düşünüyorsanız bir şey söylüyor musunuz?
Bugün durakta otobüs beklerken yakınlarımda ayakta duran göt önce durağın öbür tarafındaki su ve mamaya doğru ilerleyen kedinin üstüne soda döktü. (zavallı kedicik kaçtı tabi) Sonra kendi kendine keh keh gülerek sodayı bitirdi ve şişeyi yere attı. Sonra hazretlerine yetmemiş olacak ki cebinden sakız çıkardı, onun çöpünü de yere attı ve o sırada gelen otobüse bindi. Ben de içimden "umarım çükün kurur da düşer" dedim ama asıl isteğim şişeyi kafasında kırıp tekme tokat girişmekti.
Siz böyle insanlarla karşılaşınca benzer şeyler düşünüyor musunuz? Düşünüyorsanız bir şey söylüyor musunuz?
0
Gecenlerde birileri su sisesini yere atti. Ben de arkalarindan yetisip duyabilecekleri sekilde cikciklayarak siseyi aldim ve cope attim. Adam biraz utandi, kadin 'Kendini bir sey saniyor' der gibi guldu. Ama hayvanlar isin icine girdiginde dogrudan konusuyorum 'Niye yaptiniz simdi? Kac yasindasiniz, ayip degil mi' diye.
0
düzgün bir biçimde müdahale etmek gerekiyor böylelerine. o yere attığınızı alıp çöpe atın demek vb. veya ayıplamak, yanında duyabileceği şekilde söylenmek. hayvanlara eziyet ayrı bir insaniyetsizlik.
0
düzgün bir biçimde dövmek gerekiyor böylelerini.
0
ben de aynı şeyi hissediyorum. Örneğin geçen kedi yanaştı yemek yerken, ayağımla ittirdim biraz masaya zıplıyor paso diye, oradan iki kız atladı ayağınla niye ittiriyorsun elinle ittir zarar görür diye. kadınları hadi anladık birer melek oldukları için dokunulmazlıkları var da sokak kedisi gelip beni şey yapsa susmam gerekiyormuş onu anladım. neyse biz polislik olduk, siz benim gibi yapıp saygısız insanları dövmeyin.
0
ağzı var dili yok hayvana soda moda dökene ağız burun dalarım. dalmakta lazım.
0
düzgün bir şekilde uyarmak nedir abicim? hadi çöpü yere attı diye düzgün bi şekilde uyaralım. ona tamam. ama savunmasız bir hayvana soda dökmek nasıl bir hayvanlıktır? aslında götüne güveniyosan -dayak yememek şartıyla- dövücen böyle piçleri, ağzını yüzünü hoşaf edicen.
0
calistigim isyerinin otoparkinda bi araba, icinde 2 apaci tipli herif, cis tak cistak muzik dinliyolar. ben de otoparki teftise cikmisim. once bosalan sigara paketini atti camdan disari, sonra su sisesini. ben de attiklarini aldim camdan iceri geri attim. afalladilar tabi ama, ben cix cix diye soylenerek ters ters bakinca, bisey diyemediler. ama utandiklari icin ya da korktuklari veya yanlis yaptiklarini anladiklari icin degil, sadece beklemedileri bisey oldu ve sasirip kaldilar. bi ders cikardiklarini sanmiyorum.
bi keresinde de bi kadini uyarmistim, yaninda cocuk vardi, atti su sisesini ve dondurma kagitlarini yere. cocuga boyle mi ornek oluyorsunuz, evi kirletince kizarsiniz ama bi de falan diye soylenerek aldi yerden attim cope. o da kaldi oyle bsey diyemedi.
eskiden olsa boyle yapar, soylenir, uyarirdim. ozellikle cocuklari. ama simdi herkes psikopat. ufacik cocuklara bile bisey soylediginde nasi bi tepki alacagin belli degil. korkuyorum acikcasi artik. yere atilan cop yuzunden oldurulmeye niyetim olmadigindan sadece ters ters bakip cix cix yapmakla yetiniyorum. anlayana ama, ondan anlayabiecek adamin zaten yere cop atacak kadar medenilesmis olmasi gerekir ya neyse.
bi keresinde de bi kadini uyarmistim, yaninda cocuk vardi, atti su sisesini ve dondurma kagitlarini yere. cocuga boyle mi ornek oluyorsunuz, evi kirletince kizarsiniz ama bi de falan diye soylenerek aldi yerden attim cope. o da kaldi oyle bsey diyemedi.
eskiden olsa boyle yapar, soylenir, uyarirdim. ozellikle cocuklari. ama simdi herkes psikopat. ufacik cocuklara bile bisey soylediginde nasi bi tepki alacagin belli degil. korkuyorum acikcasi artik. yere atilan cop yuzunden oldurulmeye niyetim olmadigindan sadece ters ters bakip cix cix yapmakla yetiniyorum. anlayana ama, ondan anlayabiecek adamin zaten yere cop atacak kadar medenilesmis olmasi gerekir ya neyse.
0
dövebileceksen susmamak lazım. kadınları pek sallamıyolar üstüne dalga geçiyolar çünkü.
0
cop atanlari direkt uyariyorum. niye attin ulan diye degil de daha yumusak giriyorum. atmayaydin iyidi falan diyorum. orta loseli subyanlar ozur dileyip aliyorlar genelde mahcup olup. cok ters cikisan olmadi, ozellikle daha kucuklere yapici bir sekilde uyariyorum, bakin orada cop var oraya atin falan diyorum. belki bir gun birinden dayak yersem yazarim buraya
0
memories
Kampüste eğitim dönemi açılışında koşu yarışı yapılacak muhtemelen de 1000 metre falan yaparlar heralde. Daha önce 100 metre sprint tecrübem var ama ona bile hazırlanmadan girip 4. olmuştum il genelinde. Sorun şu ki patlama gücüm çok yüksek ama kondüsyonum zayıf deva mettiremiyorum bunu. Body buildi
Kampüste eğitim dönemi açılışında koşu yarışı yapılacak muhtemelen de 1000 metre falan yaparlar heralde. Daha önce 100 metre sprint tecrübem var ama ona bile hazırlanmadan girip 4. olmuştum il genelinde. Sorun şu ki patlama gücüm çok yüksek ama kondüsyonum zayıf deva mettiremiyorum bunu. Body building - bisiklet vs bacak sağlam ama nasıl çalışılır ki bu koşuya?
0
hocam bacak için söyledim. bacak kaslarını nasıl geliştirmeyi düşünüyosun? patlama gücünü arttırmak için belli miktarda bacak kası artışı lazım -çevikliği engelleyecek kadar büyük bacak kasından bahsetmiyorum- hız konusunda sorunum yok. yarışa sadece 1 ay var kısa sürede nasıl kondüsyon artırabilirim?
0
blueprints and cigarettes
Birkaç gündür çok stresliyim. Bu stresin kesin bir nedeni de yok. Hayatımda bir çok şey kötüye gitmeye başladı bir süredir. Pek iyi olduğumu söyleyemem yani. Ama şu son 2-3 gündür yemek bile yiyemiyorum. Hiçbir şey yemek gelmiyor içimden. En sevdiğim yemekleri canım istemiyor hatta su içmeyi bile un
Birkaç gündür çok stresliyim. Bu stresin kesin bir nedeni de yok. Hayatımda bir çok şey kötüye gitmeye başladı bir süredir. Pek iyi olduğumu söyleyemem yani. Ama şu son 2-3 gündür yemek bile yiyemiyorum. Hiçbir şey yemek gelmiyor içimden. En sevdiğim yemekleri canım istemiyor hatta su içmeyi bile unutuyorum. Böyle devam etmesi bana zarar verecek biliyorum. Ne yapsam da yeme düzenim normale dönse?
0
böyle devam eder ama en fazla 1 hafta sonra kendine geleceksin merak etme.
0
jamalbsf
İyi bir şey değil midir ?
İyi bir şey değil midir ?
0
iyidir panpa. ben bi ara yemekle birlikte içiyordum, o iyi değil bak.
(bi de iyi hatırlattın ben de çıkıp alcaktım yuardan, gideyim)
(bi de iyi hatırlattın ben de çıkıp alcaktım yuardan, gideyim)
0
vereceği rahatsızlığın, herhangi bir gazlı içecek (kola, fanta) içmekten farklı olacağını sanmıyorum.
hatta kola ve fanta'ya göre zararsız diyebiliriz.
hatta kola ve fanta'ya göre zararsız diyebiliriz.
0
sade sodaysa bir şey olacağını sanmam, özellikle bu havalarda insan en çok sodaya ihtiyaç duyuyor.. iyi midir kötü müdür bilmem ama ben bu havalarda günde en az 2 soda götürüyorum.. yemek yerken de tüketiyorum, neden bir şey olsun ki bence hiçbir şey olmaz.
sade soda diğer hazır içeceklerden (gazlı+gazsız) çok daha iyidir zaten..
sade soda diğer hazır içeceklerden (gazlı+gazsız) çok daha iyidir zaten..
0
hiçbir sıkıntı yaratmaz. güzel de olur.
kola fanta çok daha zararlı.
fazla içmediğin sürece soda'nın herhangi bir zararı yok.
kola fanta çok daha zararlı.
fazla içmediğin sürece soda'nın herhangi bir zararı yok.
0
Kola, fanta zaten içmiyorum da soda gazlı olan değil mi ondan bahsediyorum. Şişkinlik veya hazmı zorlaştırma gibi olumsuz etkisi olur mu acep
0
hafız, protein sindirimi için mide asitli olmalı, pepsin o zaman işliyor çünkü kanka, ama asidin fazlası uzun vadede mideyi ekşitiyor hacı, o zaman ne yapıyoruz ajan? yemekte bol su, yemekten bir saat falan sonra icap ederse bi maden suyu dikiyoruz kaşif.
ekleme: maden suyunun bazik olmasını yazmamışım kopukluk olmasın, yemekle içtiğin maden suyu mide asidini nötralize ediyor, o yüzden protein sindirimine sekte vurabilir, yemeğin ardından az bırak mide aside doysun, sonra sodayla nötralize edersin. ben bazik diye ayranı bile etlinin yanında yemem. keza yahudiler de böyle yapar, etliyi sütlüye karıştırmaz. yahudiler yapıyorsa bi bildikleri vardır.
ekleme: maden suyunun bazik olmasını yazmamışım kopukluk olmasın, yemekle içtiğin maden suyu mide asidini nötralize ediyor, o yüzden protein sindirimine sekte vurabilir, yemeğin ardından az bırak mide aside doysun, sonra sodayla nötralize edersin. ben bazik diye ayranı bile etlinin yanında yemem. keza yahudiler de böyle yapar, etliyi sütlüye karıştırmaz. yahudiler yapıyorsa bi bildikleri vardır.
0
Maden suyu asit degik bazik. Kola fanta gibi dusunmeyin.
Gunde 4 sise iciyom olmedim daha :/
Gunde 4 sise iciyom olmedim daha :/
0
yusufist
Nasil kiliniyor?
Nasil kiliniyor?
0
büyük mescite sahip avm'lerde (mesela ankamall) diyanet'in atadığı imam, minber ve mihrap bulunur, bu yüzden de normal camilerdeki gibi cuma namazı kılınabilir.
0
allanpoe
1- diyelim ki sevgilinizle birlikte aynı yerde çalışıyorsunuz. bazı projelerde fikir alışverişi yapmanız vs gerekiyor ama sevgilinizin kişiliği işteyken tamamen değişiyor, bağırıyor, dinlemiyor, yaptıklarınıza özen göstermiyor. gün sonunda da sizden özür diliyor. ama bu haftada 3-4 kez oluyor. ne ya
1- diyelim ki sevgilinizle birlikte aynı yerde çalışıyorsunuz. bazı projelerde fikir alışverişi yapmanız vs gerekiyor ama sevgilinizin kişiliği işteyken tamamen değişiyor, bağırıyor, dinlemiyor, yaptıklarınıza özen göstermiyor. gün sonunda da sizden özür diliyor. ama bu haftada 3-4 kez oluyor. ne yapardınız?
2- sevgiliniz size işyerinde çok meşgul olacağını ve fazla stresten dolayı size karşı kırıcı, itici davranabileceğini söyleyip şimdiden özür diliyor. naapardınız?
2- sevgiliniz size işyerinde çok meşgul olacağını ve fazla stresten dolayı size karşı kırıcı, itici davranabileceğini söyleyip şimdiden özür diliyor. naapardınız?
0
(bkz: the platinum rule)
iş arkadaşıyla ilişki yaşamak hiçbi zaman iyi bir fikir değil. bu tip şeylerden dolayı.
iş arkadaşıyla ilişki yaşamak hiçbi zaman iyi bir fikir değil. bu tip şeylerden dolayı.
0
iş yerinde iğneleyici üslup takınır ve misliyle karşılık verirdim. angajman kurallarını değiştirirdim. ilişkileri maslahatgüzar seviyesine indirirdim.
sevgiliyle baş başa kalınca da tokat manyaa yapardım. spanking anlamında tokat.
sevgiliyle baş başa kalınca da tokat manyaa yapardım. spanking anlamında tokat.
0
önceden özür dilediğinde kabul etme bi kere. o ne ya. ' seni ezikleyebilirim ama çok stresliyim mağdurum ben hoş gör :( '
çatışma anında da tartışmayı durdur ve sana daha saygılı davranması gerektiğini ve dinlemesi gerektiğini söyle. yapmıyorsa dön ve git orda bırak. sen kendi çizgini net belirleyeceksin ki o aşmayacak.
iş yeri ilişkisi zor.
çatışma anında da tartışmayı durdur ve sana daha saygılı davranması gerektiğini ve dinlemesi gerektiğini söyle. yapmıyorsa dön ve git orda bırak. sen kendi çizgini net belirleyeceksin ki o aşmayacak.
iş yeri ilişkisi zor.
0
Yıllardır aynı sınıfta, aynı işte hatta aynı mahalledeki insanların ilişki yaşamasına karşı oldum, her duyduğum hikaye de ne kadar haklı olduğumu gösteriyor..
Özellikle iş hayatında büyük sıkıntı..
Bence yapılacak iki şey var; ya iş başka aşk başka diyerek iş yerinde olanları özel yaşantınıza yansıtmayacaksınız, ya da "ben buna gelemem" diyorsanız, ilişkiyi bitirip işten devam edeceksiniz..
Çok seviyorsanız iş değiştirmek de bir seçenek olabilir..
Adam/kadın yaptığınız işi beğenmemiş olabilir, fikrini belirtmesi de normal, aynı yerde çalışıyorsunuz diye kayıracak değil ya.. Böyle olması lazım zaten diğer herkese nasıl davranıyorsa size de öyle davranması lazım..
Anladığım kadarıyla kendisi işi ve aşkı ayırabilmiş, hatta bunun için önceden uyarıda bulunup özür dilemesi de düzgün bir hareket, size de iki olayı farklı değerlendirmenizi öneririm..
Özellikle iş hayatında büyük sıkıntı..
Bence yapılacak iki şey var; ya iş başka aşk başka diyerek iş yerinde olanları özel yaşantınıza yansıtmayacaksınız, ya da "ben buna gelemem" diyorsanız, ilişkiyi bitirip işten devam edeceksiniz..
Çok seviyorsanız iş değiştirmek de bir seçenek olabilir..
Adam/kadın yaptığınız işi beğenmemiş olabilir, fikrini belirtmesi de normal, aynı yerde çalışıyorsunuz diye kayıracak değil ya.. Böyle olması lazım zaten diğer herkese nasıl davranıyorsa size de öyle davranması lazım..
Anladığım kadarıyla kendisi işi ve aşkı ayırabilmiş, hatta bunun için önceden uyarıda bulunup özür dilemesi de düzgün bir hareket, size de iki olayı farklı değerlendirmenizi öneririm..
0
İş yerinde kim olursa olsun bağırırsa ağzına sıçarım. Hatunu da dehlerim.
Önceden özür dilemek gibi bir mallık yapanı başta şutlayacaksın zaten, sikerler.
Önceden özür dilemek gibi bir mallık yapanı başta şutlayacaksın zaten, sikerler.
0
1)haftada 3-4 ohaaa.iş yerindeki orjinal hali.sana rol yapıyor.kulağını çek.
2)meşgul ve stersli ok. ama sana istediğim zaman bağırırım olmaz öyle şey
2)meşgul ve stersli ok. ama sana istediğim zaman bağırırım olmaz öyle şey
0
elon
Koşarken su içememek ve sürekli burnumun akmasıyla ilgili şu soruyu sormuştum dün http://eksiduyu.ru/826778Ek olarak daha iyi bir derece için uzun mesafe(örn 7km-10km) koşarken hızı sürekli sabit mi tutmalıyız, yoksa 2dk boyunca x+3 km/h, sonraki 1dk x-1 km/h gibi değiştirerek mi koşmalıyız?
Koşarken su içememek ve sürekli burnumun akmasıyla ilgili şu soruyu sormuştum dün eksiduyu.ru
Ek olarak daha iyi bir derece için uzun mesafe(örn 7km-10km) koşarken hızı sürekli sabit mi tutmalıyız, yoksa 2dk boyunca x+3 km/h, sonraki 1dk x-1 km/h gibi değiştirerek mi koşmalıyız?
Ek olarak daha iyi bir derece için uzun mesafe(örn 7km-10km) koşarken hızı sürekli sabit mi tutmalıyız, yoksa 2dk boyunca x+3 km/h, sonraki 1dk x-1 km/h gibi değiştirerek mi koşmalıyız?
0
Interval yorar. İvme kazanırken daha fazla efor harcıyorsun çünkü. Uzun mesafe hiç koşmadım ama genel taktik, koşunun ikinci yarısını ilk yarısından daha hızlı koşmaktır.
0
öteki duyuruyla birlikte cevap vereyim.
uzun koşularda su içmek aslında sporcunun kendisini alıştırmasına bağlıdır. 7km aslında uzun bir koşu değil ama 5. km'de birkaç yudum almanızı öneririm. 21km koşarken ilk su ihtiyacımı 5km de karşılıyorum. kendimi öyle alıştırdım. su içmek diyince de 300 ml içmek değil. birkaç yudum.
burun akması olabilir. koşarken durmanıza gerek yok. tshirte silinir. iğrenç gibi görünse de çok uzun koşularda ter, tükürük her bir şey oluyor.
koşu temposu olarak ilk 1-2 km temponun altında olmalı. ısınmak için. yani 10km/sa yerine 9km/sa ısındıktan sonra kendi tempomuza çıkmalı ve yarışta hep o tempoda gitmeli. çünkü ani yükselişler laktik asit seviyesini yükseltir ve yarışın ortasında yorulmanıza neden olur, yarışı tamamlayamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. ayrıca antrenmanlarda hiit çalışması var ona bakın.
koşu bandındaki sürenize güvenmeyin. çünkü koşu bandından yer altınızdan kayar siz sadece zıplarsınız. doğada ise bütün vücudu ileri itme çabası vardır. ayrıca yolda araba ile giderken farketmediğiniz ufacık eğimler koşarken ızdırap olur. o da süreyi çok değiştirir.
28 eylül'de nike running var istanbul'daysanız. 7km katılın kendinizi bir deneyin.
uzun koşularda su içmek aslında sporcunun kendisini alıştırmasına bağlıdır. 7km aslında uzun bir koşu değil ama 5. km'de birkaç yudum almanızı öneririm. 21km koşarken ilk su ihtiyacımı 5km de karşılıyorum. kendimi öyle alıştırdım. su içmek diyince de 300 ml içmek değil. birkaç yudum.
burun akması olabilir. koşarken durmanıza gerek yok. tshirte silinir. iğrenç gibi görünse de çok uzun koşularda ter, tükürük her bir şey oluyor.
koşu temposu olarak ilk 1-2 km temponun altında olmalı. ısınmak için. yani 10km/sa yerine 9km/sa ısındıktan sonra kendi tempomuza çıkmalı ve yarışta hep o tempoda gitmeli. çünkü ani yükselişler laktik asit seviyesini yükseltir ve yarışın ortasında yorulmanıza neden olur, yarışı tamamlayamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. ayrıca antrenmanlarda hiit çalışması var ona bakın.
koşu bandındaki sürenize güvenmeyin. çünkü koşu bandından yer altınızdan kayar siz sadece zıplarsınız. doğada ise bütün vücudu ileri itme çabası vardır. ayrıca yolda araba ile giderken farketmediğiniz ufacık eğimler koşarken ızdırap olur. o da süreyi çok değiştirir.
28 eylül'de nike running var istanbul'daysanız. 7km katılın kendinizi bir deneyin.
0
biz askerde sabit koşuyor, son 100 metrede atağa kalkıyorduk.
söylediğin mesafeleri koşuyorduk hep. elimizde de su vs. bişi yoktu.
söylediğin mesafeleri koşuyorduk hep. elimizde de su vs. bişi yoktu.
0
koşarken tempoyu düşürürsen ya da gereğinden fazla yükseltirsen sıçarsın. yarış boyu koruyabileceğin en yüksek tempoyu belirleyip bundan şaşmamalısın. bol bol uzun mesafe antrenmanıyla kendi kendine bu tempoyu görebilirsin.
koşuda yanından biri geçti, gaza gelip hızlanmamalısın. belki o senden de acemi? biraz ileride pili bitecek? sen de onunla dilin dışarıda tamamlayacaksın yarışı? onun için kendi temponu bilip sabırla bunu korumak en iyisi.
interval bacaklarının daha hızlı güçlenmesi için yapılabilir. haftada 5 gün koşuyorsan 2 kere yarış temposuyla yarış uzunluğunu koşmalı, 3 kere de en az yarış uzunluğunun yarısı olacak şekilde interval yapmalısın.
kendim için örnek vereyim. geçen sene benim için uzun mesafe (30km üstü) koruyabildiğim tempo 11km/h idi. 1 senede interval, squat ve bacak ağırlık idmanlarıyla 13 km/h'ye çıkardım bu tempoyu. şimdiki hedefim 14.
koşuda yanından biri geçti, gaza gelip hızlanmamalısın. belki o senden de acemi? biraz ileride pili bitecek? sen de onunla dilin dışarıda tamamlayacaksın yarışı? onun için kendi temponu bilip sabırla bunu korumak en iyisi.
interval bacaklarının daha hızlı güçlenmesi için yapılabilir. haftada 5 gün koşuyorsan 2 kere yarış temposuyla yarış uzunluğunu koşmalı, 3 kere de en az yarış uzunluğunun yarısı olacak şekilde interval yapmalısın.
kendim için örnek vereyim. geçen sene benim için uzun mesafe (30km üstü) koruyabildiğim tempo 11km/h idi. 1 senede interval, squat ve bacak ağırlık idmanlarıyla 13 km/h'ye çıkardım bu tempoyu. şimdiki hedefim 14.
0
seljax
beyaz tenliyim normalde ama bu tatilde baya yandim. fakat sort giydigim icin o belden asagisi bembeyaz. foto koysam buraya bi hafta gulersiniz oyle bi ton farki var. hani su danonelerin hem cikolara hem sade muhalleisi varya ayni kapta. ayni o sekil. napabilirim? solaryuma mi gitmek gerek? bakinca b
beyaz tenliyim normalde ama bu tatilde baya yandim. fakat sort giydigim icin o belden asagisi bembeyaz. foto koysam buraya bi hafta gulersiniz oyle bi ton farki var. hani su danonelerin hem cikolara hem sade muhalleisi varya ayni kapta. ayni o sekil. napabilirim? solaryuma mi gitmek gerek? bakinca benim bile gulesim geliyo
0
slip mayo giymeyeceksen bir sakıncası yok bence. kışa kadar o bronzluklar açılır merak etme.
0
ben de öyleydim ya, orası bembeyaz kalan yerler mamadou niang. geldim tatilden millet küfretti naptın diye. neyse eğer hızlı hızlı yandıysan 1 haftada falanü çabuk açılır zaten, dengelenirsin bi kaç aya. istiyosan solaryuma git tabi ama çok da önemli değil en fazla hatun güler biraz başka kim görecek.
0
vejeteryanvampir
Nasıl mümkün olabilir ya? Hala aklım almıyor. Tamamen hareketsiz bir hayattan (ameliyat olmuştum), ufak ufak hareketli bir hayata geçiş yaptım. Akabinde yüzmeye başladım, haftada 3-4 gün en az 1 saat yüzüyorum. Bir yandan da yediklerime dikkat etmeye başladım. 1 ay sonunda sadece 200 gr yağdan olmak
Nasıl mümkün olabilir ya? Hala aklım almıyor. Tamamen hareketsiz bir hayattan (ameliyat olmuştum), ufak ufak hareketli bir hayata geçiş yaptım. Akabinde yüzmeye başladım, haftada 3-4 gün en az 1 saat yüzüyorum. Bir yandan da yediklerime dikkat etmeye başladım. 1 ay sonunda sadece 200 gr yağdan olmak üzere 3.1 kilo kaybetmişim! Kastan gitmiş yani, çok az da sudan! Spor antrenörü yüzmek kas kaybına yol açabilir dedi?! Yüzme antrenörü ise olmaz öyle şey, başka bir problem vardır dedi.
Gün içinde yeme planım şöyle genellikle (Pazar hariç):
10:30- 12:30 arası uyanma ve bir saat içinde kepek/tahıllı ekmeğe yağsız tost
15:00-:16:00 arası, yüzmeden hemen önce bir porsiyon meyve
17:00-17:30 arası yüzmeden hemen sonra bir porsiyon kepekli grissini VEYA 1 porsiyon meyve
18:00-19:00 arası ekmeksiz akşam yemeği (genellikle et ya da etli sebze yemeği)
Gece 2'den sonra değişik saatlerde uyuyorum, akşam yemeğinden sonra o arada bazen bir kase yoğurt, bazen 2-3 tüm ceviz yiyorum.
çok bol su (4-5 lt günlük)
Şimdi, 1 ayda bu kadar kası neden ve nasıl kaybetmiş olabilirim bilgisi olan var mı?
Yüzmek gerçekten kas kaybına neden olur mu?
Bu şekilde devam edersem yine kas kaybı olur mu?
Şu aralar işsizim, sağlık nedenlerinden dolayı bir süre de işsiz kalmak istediğimden, diyetisyene ekstra para ödemek istemiyorum, işe gireyim ondan sonra diyorum ama böyle giderse mecbur alacağım yardım.
Çok teşekkürler sevgili sporseverler, beslenme uzmanları.
editsel not: dişi kişisiyim, protein ihtiyacı erkekler kadar olamaz.
Gün içinde yeme planım şöyle genellikle (Pazar hariç):
10:30- 12:30 arası uyanma ve bir saat içinde kepek/tahıllı ekmeğe yağsız tost
15:00-:16:00 arası, yüzmeden hemen önce bir porsiyon meyve
17:00-17:30 arası yüzmeden hemen sonra bir porsiyon kepekli grissini VEYA 1 porsiyon meyve
18:00-19:00 arası ekmeksiz akşam yemeği (genellikle et ya da etli sebze yemeği)
Gece 2'den sonra değişik saatlerde uyuyorum, akşam yemeğinden sonra o arada bazen bir kase yoğurt, bazen 2-3 tüm ceviz yiyorum.
çok bol su (4-5 lt günlük)
Şimdi, 1 ayda bu kadar kası neden ve nasıl kaybetmiş olabilirim bilgisi olan var mı?
Yüzmek gerçekten kas kaybına neden olur mu?
Bu şekilde devam edersem yine kas kaybı olur mu?
Şu aralar işsizim, sağlık nedenlerinden dolayı bir süre de işsiz kalmak istediğimden, diyetisyene ekstra para ödemek istemiyorum, işe gireyim ondan sonra diyorum ama böyle giderse mecbur alacağım yardım.
Çok teşekkürler sevgili sporseverler, beslenme uzmanları.
editsel not: dişi kişisiyim, protein ihtiyacı erkekler kadar olamaz.
0
berbat bir beslenme programın oldugundan dolayı kaybettiğin kilo(kas kütlesi) yine iyi.
protein tüketmeden mi yaşamaya çalışıyorsun?
yüzmek kasları çok yoğun olarak çalıştırır. ve neredeyse tüm vücudu çalıştırır.
protein tüketmeden mi yaşamaya çalışıyorsun?
yüzmek kasları çok yoğun olarak çalıştırır. ve neredeyse tüm vücudu çalıştırır.
0
Protein ihtiyacin erkekler kadar olamaz diye bir sey yok. Spor yapan bir disinin ihtiyaci kös kös yatan bir erkekten kat kat fazladir.
Duzenli yuzuyorum ama senin ki gibi boyle duzenli bir beslenme aliskanligim yok. Yinede havuzdan sonra yedigim oğün senin tum gununde ki proteini gecer.
Saglik nedenlerin beslenme durumunu etkilemiyorsa herhangi bir profosyonel yardim yerine gogıla basvurabilirsin.
Ama saglik problemlerin beslenmen ile iliskili ise profosyonel yardim sart. Kaslarinda ki duzensiz degisimler ileride daha buyuk sıkıntılar cikartabilir.
Gecmis olsun. Saglikli sporlar :)
Duzenli yuzuyorum ama senin ki gibi boyle duzenli bir beslenme aliskanligim yok. Yinede havuzdan sonra yedigim oğün senin tum gununde ki proteini gecer.
Saglik nedenlerin beslenme durumunu etkilemiyorsa herhangi bir profosyonel yardim yerine gogıla basvurabilirsin.
Ama saglik problemlerin beslenmen ile iliskili ise profosyonel yardim sart. Kaslarinda ki duzensiz degisimler ileride daha buyuk sıkıntılar cikartabilir.
Gecmis olsun. Saglikli sporlar :)
0
0
1- yüzmek çok enerji harcatır. pro yüzücülerin günlük aldığı kalori miktarı 10.000 olduğunu biliyorum. normal bir kişi için 2000 kalori yetecektir.
2- kaslar yoğun çalışmalarda yıkılırlar. yani olması gereken zaten bu. yıkılan kas eğer vücutta yeterli proteini bulursa o bölgede daha kuvvetli ve büyük olarak tekrar yapılır. sizin vucudunuza yeterli protein girmediği için yapım aşamaası pek gerçekleşmemiş. fakat şu aşamadan sonra bile protein ağırlı beslenmeniz önemlidir.
3- protein ihtiyacınızı normal bir vucut için kilonuz *2 gram şeklinde hesaplayabilirsiniz. örnek olarak 50 kg ise 100 gram protein alınız.
Not: 1 yumurtada 4-5 gram protein var.
2- kaslar yoğun çalışmalarda yıkılırlar. yani olması gereken zaten bu. yıkılan kas eğer vücutta yeterli proteini bulursa o bölgede daha kuvvetli ve büyük olarak tekrar yapılır. sizin vucudunuza yeterli protein girmediği için yapım aşamaası pek gerçekleşmemiş. fakat şu aşamadan sonra bile protein ağırlı beslenmeniz önemlidir.
3- protein ihtiyacınızı normal bir vucut için kilonuz *2 gram şeklinde hesaplayabilirsiniz. örnek olarak 50 kg ise 100 gram protein alınız.
Not: 1 yumurtada 4-5 gram protein var.
0
1 ayda 3 kilo kas kaybedilmez yav. 3 kilo kas kazanan adamlar zaten arnold, phil heath filan. bi yanlışlık var bence.
0
inanılmaz kötü bir beslenme listesi. arkadaşların söylediği gibi protein çok az. peynir, yumurta filan hep eksik bunlar. sebze bile yok diyette. yağ yok.
doktor denetiminde yüzme ve rejimle kilo vermiş birisi olarak 3-4 gün yüzme ile kilo verilmeyeceğini de belirteyim. 5 gün düzenli giderseniz ancak düzgün kilo verirsiniz.
spor antrenörünün beslenmeden anlamadığı, anlayamayacağı ortada. diyetisyene verecek paranız olmayabilir ama oturun internette ciddi bir araştırma yaparak dengeli bir beslenme listesi hazırlayın. kaslarınızı korumak, kuvvetlendirmek için bol bol protein almalısınız. hele ki spor yaparken buna çok daha fazla dikkat etmeniz gerekli.
beslenmeniz çok düşük kalorili. bu kadar düşük kalorili bir beslenme vücuda kıtlık sinyali verir ayrıca. sonraki aylarda kilo verebileceğinizi de pek sanmıyorum. (tecrübelerim ve doktorlardan öğrendiklerim bunlar)
haftada bir böyle yağsız kepek ekmeği, grisini yedim aç gezdim niye zayıflayamıyorum duyurusu açılıyor. duyuruda biraz arama yapsanız bile bunların ne kadar sağlıksız ve zararlı olduğunu öğrenirsiniz.
doktor denetiminde yüzme ve rejimle kilo vermiş birisi olarak 3-4 gün yüzme ile kilo verilmeyeceğini de belirteyim. 5 gün düzenli giderseniz ancak düzgün kilo verirsiniz.
spor antrenörünün beslenmeden anlamadığı, anlayamayacağı ortada. diyetisyene verecek paranız olmayabilir ama oturun internette ciddi bir araştırma yaparak dengeli bir beslenme listesi hazırlayın. kaslarınızı korumak, kuvvetlendirmek için bol bol protein almalısınız. hele ki spor yaparken buna çok daha fazla dikkat etmeniz gerekli.
beslenmeniz çok düşük kalorili. bu kadar düşük kalorili bir beslenme vücuda kıtlık sinyali verir ayrıca. sonraki aylarda kilo verebileceğinizi de pek sanmıyorum. (tecrübelerim ve doktorlardan öğrendiklerim bunlar)
haftada bir böyle yağsız kepek ekmeği, grisini yedim aç gezdim niye zayıflayamıyorum duyurusu açılıyor. duyuruda biraz arama yapsanız bile bunların ne kadar sağlıksız ve zararlı olduğunu öğrenirsiniz.
0
Arkadaşlar hepinize cevaplarınız için çok teşekkür ederim.
Eklemem gereken, aslında açmam gereken önemli bir ayrıntı var sanırım. Geçirdiğim ameliyat ortopedik bir ameliyattı. 3 ay yataktan hiç kalkamadan yattım. Son 2 aydır da baston yardımıyla yürüyebiliyorum, fiziksel aktivitem ilk 3 ay kadar olmasa da, minimumda. Kondisyonum sıfır, 15-20 adım atsam kalbim çarpıyor, nefes alamaz duruma geliyorum. Yüzdüğüm o 1 saat dışında ya oturuyorum (ki sosyal aktivitem de taksiyle ev-mekan önü yapıp, oturacağım sandalyeye gitme ile sınırlı) ya da uzanıyorum. Bir de işte fizik tedavi hareketlerim var, o da havuzda yapabilmişsem ve o gün çok yorulmuşsam tekrarlamıyorum bile.
Yani işin özü, kalori miktarını düşük tutmam lazım ki, 3 ay yatışta aldığım kiloları verebileyim (aslında 4 kilo almış gibi görünüyorum, kastan da olsa 3ü gitti) ve mümkün olursa üstüne de kilo kaybı olsun biraz daha. Yağdan tabii ki. İşin ilginç yanı, 3 ay yattığım sürede hareketim sıfır olmasına rağmen kas kaybı olmamış.
Yumurta pek yiyemiyorum, çok sevsem de rahatsız ediyor.
Tostu bol kaşarlı yiyordum ama yarından itibaren normal beyaz peynir olayına geçeceğim. Yağı ceviz ile alıyorum zaten. Onun dışında yoğurt ve süt arttırımı yapsam, yemekte etli sebze yemeği varsa üstüne ek et/peynir alsam yeter herhalde? Cevaplarınızdan anladığım kadarıyla hep protein eksikliğinden kaynaklanmış durum. 1 ay da proteini arttırarak devam edeyim bakalım, olmazsa diyetisyen şart gibi görünüyor...
Tekrar teşekkürler hepinize...
Eklemem gereken, aslında açmam gereken önemli bir ayrıntı var sanırım. Geçirdiğim ameliyat ortopedik bir ameliyattı. 3 ay yataktan hiç kalkamadan yattım. Son 2 aydır da baston yardımıyla yürüyebiliyorum, fiziksel aktivitem ilk 3 ay kadar olmasa da, minimumda. Kondisyonum sıfır, 15-20 adım atsam kalbim çarpıyor, nefes alamaz duruma geliyorum. Yüzdüğüm o 1 saat dışında ya oturuyorum (ki sosyal aktivitem de taksiyle ev-mekan önü yapıp, oturacağım sandalyeye gitme ile sınırlı) ya da uzanıyorum. Bir de işte fizik tedavi hareketlerim var, o da havuzda yapabilmişsem ve o gün çok yorulmuşsam tekrarlamıyorum bile.
Yani işin özü, kalori miktarını düşük tutmam lazım ki, 3 ay yatışta aldığım kiloları verebileyim (aslında 4 kilo almış gibi görünüyorum, kastan da olsa 3ü gitti) ve mümkün olursa üstüne de kilo kaybı olsun biraz daha. Yağdan tabii ki. İşin ilginç yanı, 3 ay yattığım sürede hareketim sıfır olmasına rağmen kas kaybı olmamış.
Yumurta pek yiyemiyorum, çok sevsem de rahatsız ediyor.
Tostu bol kaşarlı yiyordum ama yarından itibaren normal beyaz peynir olayına geçeceğim. Yağı ceviz ile alıyorum zaten. Onun dışında yoğurt ve süt arttırımı yapsam, yemekte etli sebze yemeği varsa üstüne ek et/peynir alsam yeter herhalde? Cevaplarınızdan anladığım kadarıyla hep protein eksikliğinden kaynaklanmış durum. 1 ay da proteini arttırarak devam edeyim bakalım, olmazsa diyetisyen şart gibi görünüyor...
Tekrar teşekkürler hepinize...
0
Öncelikle geçmiş olsun, lakin daha önce de yüzlerce defa söylediğimiz gibi; kalori miktarına takılmayın. Kalori miktarı önemli değil, kaloriyi nereden aldığınız önemli. Bir de şu kepekli ekmek olayını bi bitirin. Ekmek kepekli olunca sağlıklı olmuyor, hiçbir tahıl ürünü sağlıklı değildir. Kepekli ekmek dediğiniz şey, beyaz ekmek hamuruna atılan yarım avuç artık kepekle oluyor. Öyle mucizevi bir şey değil yani. Onun dışında, 1 saat yüzüp protein almazsanız kas kaybedersiniz, bu kadar basit. Ha 3 kilo kaybetmezsiniz ama kaybedersiniz. 3 kilo kaybettiyseniz bu rahatsızlığınızla hareketsizliğinizle 3 ay yatakta kalmanızla ilintilidir muhtemelen, ben o kadarını bilemem. Bildiğim şey, proteine gömülmeniz gerektiği. Protein alın, zeytinyağ/tereyağ gibi yağlar kullanın, sebze yiyin, salata yiyin. Ayrıca kadınların da en az erkekler kadar bol proteine ihtiyacı vardır, günlük 100/120 gram protein almaya çalışın. 100 gr. tavuk göğsünde 28 gram protein var, ona göre kendinize bir yiyecek listesi hazırlayın ve kaloriden korkmayın. Kaloriyi doğru yerden alırsanız bir sorun yok demektir.
0
anlattığınız kadarıyla önemli bir rahatsızlık, geçmiş olsun.
bütün besin gruplarından almak gerekli. sabah kahvaltısında süt içerseniz, öğle ve akşam yemeklerinde de küçük kase yoğurt yerseniz iyi olur. hem protein var hem de yoğurt zayıflamaya yardımcı oluyormuş.
bir de salata ve sebzeyi ihmal etmeyin. bir miktar zeytinyağı filan bunlar gerekli.
sıfır yağ ve düşük kalorili rejimler zararlı. bunlar tam tersi şişmanlatıyor.
bütün besin gruplarından almak gerekli. sabah kahvaltısında süt içerseniz, öğle ve akşam yemeklerinde de küçük kase yoğurt yerseniz iyi olur. hem protein var hem de yoğurt zayıflamaya yardımcı oluyormuş.
bir de salata ve sebzeyi ihmal etmeyin. bir miktar zeytinyağı filan bunlar gerekli.
sıfır yağ ve düşük kalorili rejimler zararlı. bunlar tam tersi şişmanlatıyor.
0
sos fistik olsun mu
Bira ve patatesten oluşan bir göbeğim var. spor salonuna gidiyorum ama abdominal adlı makinada öne eğilerek yaptığım hareket bana çok tırt geliyor, sanki sadece üst karın kaslarını çalıştırıyor gibi. Bense alttaki göbeği ufaltmak istiyorum. Hangi hareketleri önerirsiniz?dipnot: bira patatesi hayatta
Bira ve patatesten oluşan bir göbeğim var. spor salonuna gidiyorum ama abdominal adlı makinada öne eğilerek yaptığım hareket bana çok tırt geliyor, sanki sadece üst karın kaslarını çalıştırıyor gibi. Bense alttaki göbeği ufaltmak istiyorum. Hangi hareketleri önerirsiniz?
dipnot: bira patatesi hayatta bırakmam!
dipnot2: şişman değilim sadece göbeğim var, kollarım falan ince
dipnot: bira patatesi hayatta bırakmam!
dipnot2: şişman değilim sadece göbeğim var, kollarım falan ince
0
bira ve patatesi bırakmadıgın sürece göbeğinden ve o iğreç yağlarından kurtulamazsın.
beSlenme alışkanlığını değiştirmediğin ürece sabahtan akşama kadar göbek eritme hareketi(?), kardiyo vs yap. bir şey olmaz.
beSlenme alışkanlığını değiştirmediğin ürece sabahtan akşama kadar göbek eritme hareketi(?), kardiyo vs yap. bir şey olmaz.
0
beslenme yazmak istemiş arkadaş.
karın çalışarak karın bölgesindeki yağlardan kurtulamazsınız, bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Tek çözüm sıkı bir diyet ve antrenman programı. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz ve ağırlık + cardio içeren bir antrenman programı izlemelisiniz.
karın çalışarak karın bölgesindeki yağlardan kurtulamazsınız, bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Tek çözüm sıkı bir diyet ve antrenman programı. Beslenme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz ve ağırlık + cardio içeren bir antrenman programı izlemelisiniz.
0
aynı benimde kollarım vs ince, sadece göbek vardı. 1 buçuk ayda 11 kilo verdim. yaptıklarımı yazayım.
ekmek, pirinç, patates, şeker, hamur işini hayatımdan attım.
www.youtube.com
her gün bunu yaptım.
500 metre ile başlayıp, her hafta 500 metre arttırmalı her gün ağır tempoda koşu yaptım.
ki arada sarkmalar oldu. eğer çok sıkı düzende ilerleseydim eminim daha hızlı verirdim. zor değil, başlarsan verirsin
ekmek, pirinç, patates, şeker, hamur işini hayatımdan attım.
www.youtube.com
her gün bunu yaptım. 500 metre ile başlayıp, her hafta 500 metre arttırmalı her gün ağır tempoda koşu yaptım.
ki arada sarkmalar oldu. eğer çok sıkı düzende ilerleseydim eminim daha hızlı verirdim. zor değil, başlarsan verirsin
0
Bira ve patatesten oluşan göbek olmaz, yani vücut gelen karbonhidratı bu patatesten geliyor bu çikolatadan geliyor bu biradan geliyor diye ayırmaz; basit karbonhidratın hepsine aynı muameleyi yapar, yani yediğiniz karbonhidratların hepsi göbeğe neden olur. Ayrıca alt karın üst karın diye bir şey yok; o kas bütün haldedir, sadece yağ vücudun alt tarafında toplandığı için (yerçekimi) eritmesi biraz daha uzun sürüyor. Bira ve patatesi bırakmazsanız göbeğiniz erimez, skinny fat haliniz devam eder. Ki şişko bir insandan daha çok çirkin biri varsa o da skinny fat tipi vücudu olan biridir. Kardiyo-Hiit yapacaksınız, bira-patates tipi karbonhidratları keseceksiniz. Reçete bu.
0
kardiyo yap. 2 haftada erir... öyle bir erir ki insanlar zayıflıktan ölücen sanacaklar. ;) :)
0
knight of cydonia
az önce kirada oturduğum evin sahibi aradı, karşı apartmandaki bir komşu benden çok rahatsızmış. devamlı camlardan uygunsuz şeyler görüyormuş, hatta dün eşi de görmüş, bunun üzerine çok sinirlenmiş ve neredeyse polisi arayacakmış falan filan.uygunsuz dediği en fazla şey camdan üzerimi değiştiğimi gö
az önce kirada oturduğum evin sahibi aradı, karşı apartmandaki bir komşu benden çok rahatsızmış. devamlı camlardan uygunsuz şeyler görüyormuş, hatta dün eşi de görmüş, bunun üzerine çok sinirlenmiş ve neredeyse polisi arayacakmış falan filan.
uygunsuz dediği en fazla şey camdan üzerimi değiştiğimi görmüş olabilir, ki tül perdeleri de hep kapalı tutarım, gördüyse siluet gördü yani. üzerimi değişirken çıplak kaldığım on saniye için de kalın perde kapatmak saçma geliyor, cama çıkmıyorum sonuçta çıplak vaziyette. onun dışında yazın üstüme bir şey giymiyorum, bazen çok sıcak olunca sadece boxer ile falan dolaşıyorum, acaba bunu gördüler de rahatsız mı etti? cidden bu herifler kapıma polis ile dayanırsa ne yapabilirim? hukuken ev halimde bir sıkıntı var mı?
uygunsuz dediği en fazla şey camdan üzerimi değiştiğimi görmüş olabilir, ki tül perdeleri de hep kapalı tutarım, gördüyse siluet gördü yani. üzerimi değişirken çıplak kaldığım on saniye için de kalın perde kapatmak saçma geliyor, cama çıkmıyorum sonuçta çıplak vaziyette. onun dışında yazın üstüme bir şey giymiyorum, bazen çok sıcak olunca sadece boxer ile falan dolaşıyorum, acaba bunu gördüler de rahatsız mı etti? cidden bu herifler kapıma polis ile dayanırsa ne yapabilirim? hukuken ev halimde bir sıkıntı var mı?
0
hiçbir sıkıntı yok. balkona falan boxer'la çıkıyosan bilmiyorum ama senin evin sonuçta. sex yapmıyosun, osbir çekmiyosun perde açıkken. Üstünü değiştir istediğin gibi. İstediğin gibi boxerla dolaş sen haklısın.
0
koy götüne gitsin. görmek istemiyorlarsa perdelerini kapatsınlar. şerefsizler. artık insanların evlerine de karışır oldular.
0
aklıma karşı atak yapma fiktri geldi. git sen şikayet et. evimi , beni röntgenliyorlar diye. ara polisi. hatta ev sahibimi aramışlar böyle böyle diye de.
0
Hukuken bilmiyorum da, ışık açık tül perdeyle ev aynen görünür. O şekilde cıbıl geziyorsan biraz garip bence.
0
seni arayan ev sahibine direk çıkışman lazım.
ev sahibinin de seni savunması lazım.
yuh amk olur mu böyle şey?
hukuken hiç bir sıkıntı yok. rahat ol yeğenim.
polisler es kaza gelseler, sana söyleyebilecekleri bir şey yok.
kabahatler kanununda böyle bir madde yok yeğen, bırak geç bunları.
edit: eğer polis evine gelirse sakın içeriye almıyorsun. ellerinde seni ziyaretiyle alakalı resmi belge olmak zorunda. bunun dışında sana abilik edip "çocuğum dikkat et" falan diyebilirler. sen de "tamam abi" de, uzatma meseleyi. mahalle polisleri uzatmaz böyle işleri. konuyu kapatmaya bakarlar.
ev sahibinin de seni savunması lazım.
yuh amk olur mu böyle şey?
hukuken hiç bir sıkıntı yok. rahat ol yeğenim.
polisler es kaza gelseler, sana söyleyebilecekleri bir şey yok.
kabahatler kanununda böyle bir madde yok yeğen, bırak geç bunları.
edit: eğer polis evine gelirse sakın içeriye almıyorsun. ellerinde seni ziyaretiyle alakalı resmi belge olmak zorunda. bunun dışında sana abilik edip "çocuğum dikkat et" falan diyebilirler. sen de "tamam abi" de, uzatma meseleyi. mahalle polisleri uzatmaz böyle işleri. konuyu kapatmaya bakarlar.
0
e bakmasınlar o zaman evimi röntgenlemesinler deseydin ya. ben senin kadın versiyonunum. ben de bekliyorum ne zaman 'kız atletle şortla dolaşıyor' diyecekler diye. hoş ben balkona da çıkıyorum ona laf edebilirler de ev içine kadar bakıyo o.ç.ları. gözetleyen meraklı bir karı koca oldukları için ev sahibem benim yanımda. polise molise gitmez o durum da yerinde olsam ev sahibine de perdelerin kapalı olduğunu onların çok meraklı olduğunu sürekli gözetledikleri için rahat hareket edemediğimi söylerdim. zaten polisi arayıp 'perdeler kapalıyken evin içinde üstünü değiştiriyor' mu diyecekler? deseler bile açıklarsın durumu. 'evimin içine kadar gözetleyeceklerini düşünmemiştim. daha dikkatli olurum' dersin.
ama cidden sen de azcık dikkat et. ben kendi odamın güneşliğini hiç açmıyorum. yatarken falan de görünüyor çünkü. ite dalaşmaktansa ...
ama cidden sen de azcık dikkat et. ben kendi odamın güneşliğini hiç açmıyorum. yatarken falan de görünüyor çünkü. ite dalaşmaktansa ...
0
Mal değneklerine bak la, milletin evinin içine de karışır olmuşlar. Bakmasınlar efendim, çeksinler perdelerini bir zahmet görmek istemiyorlarsa. İsterse donsuz gezer insan evde kime ne ya?
0
seni görebilecekleri pencere önüne koy laptopu. ac webcami kayitta dursun. sen yasamana devam et. bak bakalim ne yapiyor bunlar.
seni sikayet etmek icin resim mi cekiyor? dürbün vs kullaniyor mu? seni görünce kos kos fevziiiiiiii, bu adam gene ciplakkk ay günah falan diye bagirip el isareti yapip kocasini falan cagiriyor mu? bir de kamera koyup görmeniz delil degil, sadece merak, yapip da bunu belirtirseniz siz üstüne röntgenci damgasi da yersiniz. cok b.ktan bir öneri olmus. unutalim.
sonra counter atak olarak röntgenlemeyi düsünürsün. simdi olmaz.
ama bu dediklerim burun buruna degilseniz. tabi evinde bir halt yaptigindan degil de sadece boxerla dolasan adamin ayakta dolastigini görmezseniz siz de ciplak geziyor sanabilirdiniz. ya da boxerla kanepede oturup milkshake yaptigini görseniz camdan bakip cekiyor bu herif derdiniz. örnekler cogaltilabilir, milkshake uc bir örnek.
yani demek istedigim belki cok net görmediklerinden cok daha kötü seyler varsaymis olabilecekleri. bunu da göz önünde bulundurun.
seni sikayet etmek icin resim mi cekiyor? dürbün vs kullaniyor mu? seni görünce kos kos fevziiiiiiii, bu adam gene ciplakkk ay günah falan diye bagirip el isareti yapip kocasini falan cagiriyor mu? bir de kamera koyup görmeniz delil degil, sadece merak, yapip da bunu belirtirseniz siz üstüne röntgenci damgasi da yersiniz. cok b.ktan bir öneri olmus. unutalim.
sonra counter atak olarak röntgenlemeyi düsünürsün. simdi olmaz.
ama bu dediklerim burun buruna degilseniz. tabi evinde bir halt yaptigindan degil de sadece boxerla dolasan adamin ayakta dolastigini görmezseniz siz de ciplak geziyor sanabilirdiniz. ya da boxerla kanepede oturup milkshake yaptigini görseniz camdan bakip cekiyor bu herif derdiniz. örnekler cogaltilabilir, milkshake uc bir örnek.
yani demek istedigim belki cok net görmediklerinden cok daha kötü seyler varsaymis olabilecekleri. bunu da göz önünde bulundurun.
0
Ben çırılçıplak yakalanmıştım. Banyoya giderken perdeler falan kapalı ama cam açık, bir anda rüzgar esti perdeler açıldı karşı balkonda komşu, kızı falan karşı karşıya kaldık. Yapacak bir şey yok, biraz daha dikkatli olabilirsin. Perdeyi kapat bundan sonra 10 saniyelik iş. Perdeden de görecek hali yok, istersen donsuz dolaş ondan sonra. Böyle durumlarda milletle çatışmadan orta yol bulun gitsin, zor işler değil.
0
hukuken bir sakıncası yok. seni bu şekilde uyaran bir ev sahibine de açıklama yapma, tersle bi daha yapmasın. karşımda koskoca bina var evde full boxer'la geziyorum. istersem testislerimi cama yapıştırırım, benim evim lan. istemeyen bakmaz.
0
karşı apartmandakilere bi güzellik yap, sevindir onları ;)
0
Hocam sen evlenince adresi bize yolla senin karşı dairede boxerla dolaşalım bakalım rahatsız olacak mısınız? Türkiye'de yaşamıyorsunuz sanki yahu hukukta bir yeri yoksa bile ayıp denen bir şey var inat edip bu durumda haklı olduğunu savunman hiç gerçekçi değil..
0
@ssyumusakg sana ne? evimizde de perdeleri çekip rahat rahat gezemeyecek miyiz? bir evin içine girmediğiniz kalmıştı, ne pissiniz hepiniz. ayıp olan perde olan yerden ötesine bakmak için fıldır fıldır gözleriyle bütün işsiz güçsüz hayatlarını karşı apartmanı incelemeye adamış boş beleş zihniyette adamlar. yeni evlendiyse karşı komşusunu izlemekten başka meşgaleler bulsun bir zahmet. allah allah ya. zorla delirtiyorsunuz böyle insanı.
0
sorun sende değil evine bakan röntgenci sapık komşularda.
@ssyumusakg gel benim karşı dairemde çıplak dolaş senin evini gözetlemeyeceğim için rahatsız olmam.
@ssyumusakg gel benim karşı dairemde çıplak dolaş senin evini gözetlemeyeceğim için rahatsız olmam.
0
@ssyumusakg: anlaştık hocam evlenince veriyorum adresi, gelip boxerla dolaşıyorsun.
0
şimdi hacı aynı konu daha geçen gün tartışıldı lakin yine de kesin bir sonuca varılamadı.
işte buldum:www.eksiduyuru.com
sen en iyisi bu yorumları bi oku ona göre davran,bunlar da sana fikir verebilir...
hadi eyv.
işte buldum:www.eksiduyuru.com
sen en iyisi bu yorumları bi oku ona göre davran,bunlar da sana fikir verebilir...
hadi eyv.
0
duruma bağlı nasıl göründüğü önemli ayna gibi gorunuyorsa ve evler yakınsa bırbırıne rahatsız edıcı olabılır. benım karşı komsu 3 erkek ucude sadece boxerla dolasırlardı balkonda 3ü oyle otururlardı. balkonlarımızın arası en fazla 2 metreydi ve cok rahatsız olurdum. yanı duruma baglı eger boyle bırsey yoksa karışmaya tabıkı hakları yok hatta perde falan kapalıysa ozel olarak bakıyorlarsa sız suc duyurusu yapabılırsınız.
0
kibritsuyu
evet havalar çok sıcak, terlenir de bu kadar terlenmez herhalde. dün akşam iş çıkışı dolmuşa bindiğimde boynumdan, sırtımdan, alnımdan şığır şıpır ter damlıyordu. yani parmağımla sıyırdığımda parmağımdan şırrr diye akıyor o kadar söyleyeyim. sağıma soluma baktım, ulan aynı dolmuşun içindeyiz, kimse
evet havalar çok sıcak, terlenir de bu kadar terlenmez herhalde. dün akşam iş çıkışı dolmuşa bindiğimde boynumdan, sırtımdan, alnımdan şığır şıpır ter damlıyordu. yani parmağımla sıyırdığımda parmağımdan şırrr diye akıyor o kadar söyleyeyim. sağıma soluma baktım, ulan aynı dolmuşun içindeyiz, kimse o kadar terlemiyor.
geceleri de uykusa şıpır şıpır ter döküyorum. sabah kalktığımda yastık, tişört sırılsıklam oluyor.
bundan nasıl kurtulabilirim? kilolu bir adamım. kiloyla çok ilgisi var mıdır, kilo verdiğimde bu da geçecek mi?
geceleri de uykusa şıpır şıpır ter döküyorum. sabah kalktığımda yastık, tişört sırılsıklam oluyor.
bundan nasıl kurtulabilirim? kilolu bir adamım. kiloyla çok ilgisi var mıdır, kilo verdiğimde bu da geçecek mi?
0
Ben 140 kiloyken de, şu anda 100 kiloyken de aynı terliyorum. Metabolizma meselesi. Tiroid ile alakalı deniyor. Tedavisini hiç araştırmadım.
0
fazla kilo atılması gereken fazladan ısı demek elbette. çok zayıfken nispeten hızlı şişmanladım ben de, terlemem belirgin şekilde arttı.
0
ilaç kullanıyorsan olabilir, bazı ilaçların böyle bir yan etkisi oluyor. bir rahatsızlığın vardır belki ondan da olabilir, kilodan da olabilir. doktor şart.
0
mr.goodcat
markete gittiğinizde görüyorsunuzdur öyle atıştırmalık veya bir yemeğin yanında içmelik her şeyin içinde kimyasallar var. aspartam, e330, fruktoz şurubu vb. gibi bir sürü şey var. bunların olmadığı yiyecek içecekler var mıdır bildiğiniz? örneğin ben asitli içecek içmiyorum ancak başka da içecek bir
markete gittiğinizde görüyorsunuzdur öyle atıştırmalık veya bir yemeğin yanında içmelik her şeyin içinde kimyasallar var. aspartam, e330, fruktoz şurubu vb. gibi bir sürü şey var. bunların olmadığı yiyecek içecekler var mıdır bildiğiniz?
örneğin ben asitli içecek içmiyorum ancak başka da içecek bir şey yok. limonatalarda bile glikoz var şeker yerine. meyve suları da öyle. geriye bir tek ayran kalıyor ama o da herşeyin yanında iyi gitmiyor.
örneğin ben asitli içecek içmiyorum ancak başka da içecek bir şey yok. limonatalarda bile glikoz var şeker yerine. meyve suları da öyle. geriye bir tek ayran kalıyor ama o da herşeyin yanında iyi gitmiyor.
0
abartmmak kaydiyla gunde bir sise dogal maden suyu icebilirsin.
su aromalilardan degil ama, kizilay, sirma, beypazari falan sade maden suyu.
ayran da gercek ayran degil tabi ama kola kadar zarari yoktur bunyeye.
ambaljli iceceklerden ve gidalardan ne kadar kacabilirsen kac.
% 100 kacmak mumkun degil ama endustriyel gidalar zararli maalesef.
su aromalilardan degil ama, kizilay, sirma, beypazari falan sade maden suyu.
ayran da gercek ayran degil tabi ama kola kadar zarari yoktur bunyeye.
ambaljli iceceklerden ve gidalardan ne kadar kacabilirsen kac.
% 100 kacmak mumkun degil ama endustriyel gidalar zararli maalesef.
0
hacı baba, sütlü çay, ev yapımı limonata, soda-limon, buzlu çay, buzlu kahve, meyve püreli karışımlar.. aklıma gelen bunlar. alkol olur dersen bira gibi bir nimet var.ya hiç olmadı soda içine taze nane at, yeminle hayatın renkleri birden canlılaşıyor. insan sağlığını hiçe sayan meşrubatları zaten at gitsin. niğde gazozunu tenzih ederim ama.
0
Maden suyu dışında marketten alınacak içecek yok. Maden suyunu da yemeğin yanında içmek şişkinliği arttırır bazik olduğundan.
0
paketlenmiş her şey sağlıksız önce bunu bi oturtalım. içecek olarak; su, ayran ve kefir(bunları da kendin yapacaksın, marketten almayacaksın) dışında hiçbir şey içmemek gerekiyor sağlıklı olmasını istiyorsan.
belki maden suyu içebilirsin, o da limonlu falan değil düz maden suyu.
belki maden suyu içebilirsin, o da limonlu falan değil düz maden suyu.
0
kakoy
sb
sb
0
guess
Yoksa sadece maaş mı?Ek iş, ticaret, özel ders, baba parası, kira vs. Var mı daha değişik bişeyler.
Yoksa sadece maaş mı?
Ek iş, ticaret, özel ders, baba parası, kira vs. Var mı daha değişik bişeyler.
Ek iş, ticaret, özel ders, baba parası, kira vs. Var mı daha değişik bişeyler.
0
çok çok çeşitli.Özel ders,çeviri, baba ve annenin işine kosturduğumda gelen yüzdeler,deşifre, hobime yönelik ticari bir olay,abla sakalı.Bunları toplayınca bişiler ediyor ;)
0
+ticaret. Gündelik işimin arasında yapabiliyorum, çalıştığım yerin de haberi var.
0
çeşitli bir adet projeden maaş, başka bir projeden düzenli danışmanlık ücreti (maaş gibi de düşünülebilir), freelance projelerden gelenler, kendi üretip sattığımız ürünlerle ilgili iş ortaklıkları, bir firmanın bazı projelerinde proje yürütücülük ve danışmanlık komisyonu, arada evde biriken hurdaların satışından gelen paralar.
0
Yazılım, personal training ve yatırım araçları şeklinde dağılıyor. Zamanında güvenlik ve supplement satışı da vardı.
0
bay meraklı
https://eksisozluk.com/entry/45260681şunu görünce aklıma takıldı. başta haklı lan dedim ama şu geldi aklıma. misal, karı kocaya soracak benimle neden evlendin diye?- akıllı,duygusal,esprili vs vs. ama en önemlisi de çok güzel olduğun için.bu kadının hoşuna gider değil mi? hatta *neredeyse* herkes bu
eksisozluk.com
şunu görünce aklıma takıldı. başta haklı lan dedim ama şu geldi aklıma. misal, karı kocaya soracak benimle neden evlendin diye?
- akıllı,duygusal,esprili vs vs. ama en önemlisi de çok güzel olduğun için.
bu kadının hoşuna gider değil mi? hatta *neredeyse* herkes bunu bir iltifat olarak görür. *yoksa görmez mi?*
diğer türlüsü, erkek kadına soruyor benimle neden evlendin diye ?
- akıllı,duygusal,esprili vs vs. ama en önemlisi de çok zengin olduğun için.
haydaaa? küfür etseydin daha iyiydi.
neyse ne demek istediğimi anlamışsınızdır. şimdi karşı argüman var mı buna? ayrıca birisi yazar arkadaşa mesaj atabilir mi cevap hakkı doğdu.
edit: * sonradan eklendi.
şunu görünce aklıma takıldı. başta haklı lan dedim ama şu geldi aklıma. misal, karı kocaya soracak benimle neden evlendin diye?
- akıllı,duygusal,esprili vs vs. ama en önemlisi de çok güzel olduğun için.
bu kadının hoşuna gider değil mi? hatta *neredeyse* herkes bunu bir iltifat olarak görür. *yoksa görmez mi?*
diğer türlüsü, erkek kadına soruyor benimle neden evlendin diye ?
- akıllı,duygusal,esprili vs vs. ama en önemlisi de çok zengin olduğun için.
haydaaa? küfür etseydin daha iyiydi.
neyse ne demek istediğimi anlamışsınızdır. şimdi karşı argüman var mı buna? ayrıca birisi yazar arkadaşa mesaj atabilir mi cevap hakkı doğdu.
edit: * sonradan eklendi.
0
"ama en önemlisi de çok güzel olduğun için."
bunun iltifat olduğunu kim söylemiş? bu da bir cins hakarettir bana göre. "herkes"li cümlelerle genellememeyi dene.
bunun iltifat olduğunu kim söylemiş? bu da bir cins hakarettir bana göre. "herkes"li cümlelerle genellememeyi dene.
0
@hiko seijuro anlamadım? ben zengin erkek = güzel kadın demedim ki. nasıl denktir ki biri iltifat oluyorken, diğeri neredeyse hakaret oluyor ?
@devilred peki şöyle sorsam. erkek kadına "çok güzelsin aşkım" deyince iltifat olur mu? kadın erkeğe "çok zenginsin aşkım" derse ne olur ?
@devilred peki şöyle sorsam. erkek kadına "çok güzelsin aşkım" deyince iltifat olur mu? kadın erkeğe "çok zenginsin aşkım" derse ne olur ?
0
Yok artiik ya. Nesi kufure giriyo? Herkes zengin olabiliyo mu? Olamiyor. Zengin olmak ki bence ciddi anlamda zengin olmak, yaraticilik isteyen, basari/caliskanlik isteyen, ozveri ve fedakarlik isteyen bi sey. Simdi burada atip tutarlar "Kolay yeaa" diye, kolaysa herkes zengin olsun o zaman. İ ih kabul etmiyorum o yuzden kufur gibi etkisini.
Soyle dusun, adam kadini salt guzel oldugu icin tercih ediyor. Yani herkes tarafindan belirlenen bi guzel standartinin ustunde oldugu icin. Kiz bencil, vefasiz, cirkef, para avcisi bi kadin olabilir. Ama adam kisiligi cope atip, guzellige odaklanarak boyle bi tercihi yapiyor olabilir.
Ve bence==> Herkesce cok guzel oldugu zaten bilinen bi kiza "cok guzelsin diye senle evlendim" demek, "cok zengin oldugun icin senle evlendim" demekle hemen hemen ayni.
Soyle dusun, adam kadini salt guzel oldugu icin tercih ediyor. Yani herkes tarafindan belirlenen bi guzel standartinin ustunde oldugu icin. Kiz bencil, vefasiz, cirkef, para avcisi bi kadin olabilir. Ama adam kisiligi cope atip, guzellige odaklanarak boyle bi tercihi yapiyor olabilir.
Ve bence==> Herkesce cok guzel oldugu zaten bilinen bi kiza "cok guzelsin diye senle evlendim" demek, "cok zengin oldugun icin senle evlendim" demekle hemen hemen ayni.
0
o zengin koca bulma isteğine bir bahane.
Erkek güzel kadın arayacak , kadın da yakışıklı erkek arayacak. Bundan doğal ne olabilir ki ? bu sadece bizim ülkede aykırı karşılanıyor. Ondan sonra karısını aldatan adamlar, kocasını aldatan kadınlar..
Bir insan çekici bulmadığı biriyle neden yatağa girsin yahu ? ben çocuk sahibi olacaksam evlendiğim kadının fiziksel özelliklerini çocuğumda görmek isterim.
gerek kadın gerekse de erkek için doğal olan " güzel-yakışıklı olduğun için " olmalıdır.
Erkek güzel kadın arayacak , kadın da yakışıklı erkek arayacak. Bundan doğal ne olabilir ki ? bu sadece bizim ülkede aykırı karşılanıyor. Ondan sonra karısını aldatan adamlar, kocasını aldatan kadınlar..
Bir insan çekici bulmadığı biriyle neden yatağa girsin yahu ? ben çocuk sahibi olacaksam evlendiğim kadının fiziksel özelliklerini çocuğumda görmek isterim.
gerek kadın gerekse de erkek için doğal olan " güzel-yakışıklı olduğun için " olmalıdır.
0
kadın da adama "çok yakışıklısın aşkım" der ve sorun çözülür. soruya bak yarabbim.
0
illa genelleyeceksek kadınlar zengin erkek ister demek yanlış olur. kendilerine çok para harcayan erkeği ister -belki. o da emek harcamak gözüyle bakarsak. pinti bilyoneri ne yapayım?
yani güzel olmanın erkekte karşılığı düşünceli olması olabilir.
yani güzel olmanın erkekte karşılığı düşünceli olması olabilir.
0
işine gelmeyen cevabı beğenmemen pek olası tabii. ama ortaya attığın teze, sırf sen beğen diye katılamayacağım, üzgünüm.
0
@empedokles bana da hep mantıklı gelen o oluyor. yani genelde estetik erkeklerde birinci plandayken, kadınlarda nasıl para olabiliyor anlayamıyorum.
@devilred katılmanı beklemiyorum. sadece o cevabın tatmin etmedi, ilk cevabının aksine.
@devilred katılmanı beklemiyorum. sadece o cevabın tatmin etmedi, ilk cevabının aksine.
0
ne demeye çalıştığımı anladığını sanmıyorum açıkçası. para ve güzellik denk değildir birbirine, birinin güzelliğini paranla satın almaya kalkarsan (bu cümlenin devamı gelmese daha iyi)...
bir kadına güzelsin deniyorsa bunun karşılığı yakışıklısın olmalı. güzellik ve yakışıklılık gören gözdedir, mükemmel olmaya da gerek yok. güzelliğin/yakışıklılığın yanına eklenen kişilik özelliklerine bakmalı asıl insan. bir insanı değerli kılan kişiliğidir zira.
bir kadına güzelsin deniyorsa bunun karşılığı yakışıklısın olmalı. güzellik ve yakışıklılık gören gözdedir, mükemmel olmaya da gerek yok. güzelliğin/yakışıklılığın yanına eklenen kişilik özelliklerine bakmalı asıl insan. bir insanı değerli kılan kişiliğidir zira.
0
Cok guzelsinin karsiligi cok yakisiklisindir. Yani kisi kasar diilse adamin zenginliginden ziyade karakteri ve gorunusuyle ilgilenecektir. Erkek taraf da ayni sekilde guzellik ve karakter.
Guzelligin karsisina para koyanin ya tipi yoktur ya da baska kompleksleri vardir. Bu biraz bana turk erkeklerinin bahanesi gibi geliyor ya. Adamda zaten incelik yok, tip yok, karakter yok diyor ki tercih edilmiyorum cunku kizlar arabaya voroyo omo yooo. Ya cok ayip olucak belki ama burada bir arkadasimiz var mesela bilkentli, arabasi var, parasi var ama forever alone :| yani guzelligin ya da kadinin karsiligi para diil.
Kizlar icin;
Ne demek erkekler guzellige bakiyo biz de para isteriz? Sen de yakisiklilik bak o zaman diyorum ben.
Guzelligin karsisina para koyanin ya tipi yoktur ya da baska kompleksleri vardir. Bu biraz bana turk erkeklerinin bahanesi gibi geliyor ya. Adamda zaten incelik yok, tip yok, karakter yok diyor ki tercih edilmiyorum cunku kizlar arabaya voroyo omo yooo. Ya cok ayip olucak belki ama burada bir arkadasimiz var mesela bilkentli, arabasi var, parasi var ama forever alone :| yani guzelligin ya da kadinin karsiligi para diil.
Kizlar icin;
Ne demek erkekler guzellige bakiyo biz de para isteriz? Sen de yakisiklilik bak o zaman diyorum ben.
0
@devilred şimdi anladım ki sen soruyu yanlış anlamışsın. ya da ben anlatamamışım. neyse çok da önemli değil zaten.
@madeleine elster, anladığım kadarıyla sen benim argümanı destekliyorsun?
@madeleine elster, anladığım kadarıyla sen benim argümanı destekliyorsun?
0
ahah şaka mısın yahu? madeleine ile tıpatıp aynı cevabı veriyoruz ama ben anlamamış oluyorum?
0
Ben de madeleine ve devilred ile aynı yanıtı verdim.
Ama anlamamış gibi bir soru sordun.
Ama anlamamış gibi bir soru sordun.
0
kadın ve erkek arasındaki çekimi yaratan temel etmen cinselliktir. Bu nedenle güzel kadın-yakışıklı erkek istemek kadar doğal bişiy yoktur.
ben zekaya, muhabbete önem vereceksem bu benim olsa olsa normal arkadaşım olur. Karım,sevgilim her kimse işte onun diğerlerinden farkı aynı zamanda cinsel bir paylaşımda bulunmamdır. Bu sadece dış görünüşün %100 önemli olduğu anlamına gelmez. Güzellik % 75 ise diğerleri de kalan kısımdır.
Ne kadınlar var mesela birlikte olduğu adam onu dövüyor parasını alıyor elinden vs. ama kadın onu yine de seviyor. Böyle adamın huyu güzel olablir mi olamaz.. demek ki kadın onu seviyor beğenior, çekici buluyor.
ben zekaya, muhabbete önem vereceksem bu benim olsa olsa normal arkadaşım olur. Karım,sevgilim her kimse işte onun diğerlerinden farkı aynı zamanda cinsel bir paylaşımda bulunmamdır. Bu sadece dış görünüşün %100 önemli olduğu anlamına gelmez. Güzellik % 75 ise diğerleri de kalan kısımdır.
Ne kadınlar var mesela birlikte olduğu adam onu dövüyor parasını alıyor elinden vs. ama kadın onu yine de seviyor. Böyle adamın huyu güzel olablir mi olamaz.. demek ki kadın onu seviyor beğenior, çekici buluyor.
0
bi dk lan kimse mi ne sormak istediğimi anlamadı? ben de zaten "güzel kadın" parametresinin karşılığının "yakışıklı erkek" olması gerektiğini düşünüyorum. ama verdiğim entry'de yazar "zengin erkeğin" karşına "güzel kadını" koymuş. bunun yanlış olduğunu örnek vererek kanıtlamaya çalıştım. ve karşı argüman istedim. siz bana yine aynı şeyi söylüyorsunuz ? neyse hepsini tikledim amk
0
valla kimse kusura bakmasın ama ikiside aynı. sadece erkekler güzel kız isteklerini haklı göstermek için ikiyüzlülük yapıyorlar.
adam diyor ki misal 'kız çok güzel o yüzden birlikteyim, kızdan ayrılamıyorum çünkü güzel -onun kadar güzelini bulamam, kıza bir baktım aşık oldum...'
burada vurgu yapılan şey ne? güzellik. yani adam 'çok iyi/fedakar/eğlenceli/neşeli' diye kıza aşık olmuyor. bilinçaltında 'off ne hatuna kayıyorum, yanımda onla mekana girince tüm erkekler nasıl kıskanıyor, sevgilim arkadaşlarımın sevgililerine bin basar ben bizimkiler bir kaç gömlek iyiyim' diye ego tatmini yapıyor. yani bir yerde 'güzelliğin gücünü' kullanıyor. evlenirken de çocuk annenin genlerini alırsa güzel/yakışıklı olacak, yani gene fiziksel avantajının gücünü kullanacak.
kadında zengin erkek araken gene güce bakıyor. çünkü zenginlik daha iyi bir ortam, kendin gibi zengin insanlarla yaptığın bağlar var ortada. sosyal çevrenden gelebilecek bir güç var. kadın da bu güce yöneliyor ve çocuğum olursa iyi eğitim alır, bu çevrede büyür diye zengin kocaya kapak atmaya çalışıyor.
zenginlik de güzellik de güç demek. bu yüzden insanlar ona sahip olmak istiyor. iki grupta en ilkel üreme güdüleriyle soyunu korumaya çalışıyor ama kadınlar erkekte zenginliğe bakınca fahişe çünkü karaktere önem vermiyor peki kadında güzelliğe bakan erkek bu durumda ne oluyor?
adam diyor ki misal 'kız çok güzel o yüzden birlikteyim, kızdan ayrılamıyorum çünkü güzel -onun kadar güzelini bulamam, kıza bir baktım aşık oldum...'
burada vurgu yapılan şey ne? güzellik. yani adam 'çok iyi/fedakar/eğlenceli/neşeli' diye kıza aşık olmuyor. bilinçaltında 'off ne hatuna kayıyorum, yanımda onla mekana girince tüm erkekler nasıl kıskanıyor, sevgilim arkadaşlarımın sevgililerine bin basar ben bizimkiler bir kaç gömlek iyiyim' diye ego tatmini yapıyor. yani bir yerde 'güzelliğin gücünü' kullanıyor. evlenirken de çocuk annenin genlerini alırsa güzel/yakışıklı olacak, yani gene fiziksel avantajının gücünü kullanacak.
kadında zengin erkek araken gene güce bakıyor. çünkü zenginlik daha iyi bir ortam, kendin gibi zengin insanlarla yaptığın bağlar var ortada. sosyal çevrenden gelebilecek bir güç var. kadın da bu güce yöneliyor ve çocuğum olursa iyi eğitim alır, bu çevrede büyür diye zengin kocaya kapak atmaya çalışıyor.
zenginlik de güzellik de güç demek. bu yüzden insanlar ona sahip olmak istiyor. iki grupta en ilkel üreme güdüleriyle soyunu korumaya çalışıyor ama kadınlar erkekte zenginliğe bakınca fahişe çünkü karaktere önem vermiyor peki kadında güzelliğe bakan erkek bu durumda ne oluyor?
0
aklı başında olan, azıcık karakteri olan hiçbir kadın kendisiyle "en önemlisi de çok güzel olduğu" için evlenilmesini istemez. güzel olmak da bir kriterdir lakin yanına başka kişilik özellikleri de eklenmelidir. yoksa dışarıda güzel insan çok, nerede kaldı bunun "özel"liği? erkek tarafı için de aynısı geçerli. bu denklemde paraya yer yok ama.
0
@you are my lethe " kadınlar erkekte zenginliğe bakınca fahişe çünkü karaktere önem vermiyor peki kadında güzelliğe bakan erkek bu durumda ne oluyor? "
kadın neden erkekte karaktere değil, yakışıklılığa bakacak. 2 saattir ne yazıyoruz ne diyoruz burada. kadın maymun gibi adamla sevişip kendini çok mu güçlü hissedecek. Arnold gibi vucudu olan bir adamla 1.50 boy ama zengin adamı aynı ortama koy hangisi siklenir.Sen gücü yanlış tanımlamışsın.
kadın neden erkekte karaktere değil, yakışıklılığa bakacak. 2 saattir ne yazıyoruz ne diyoruz burada. kadın maymun gibi adamla sevişip kendini çok mu güçlü hissedecek. Arnold gibi vucudu olan bir adamla 1.50 boy ama zengin adamı aynı ortama koy hangisi siklenir.Sen gücü yanlış tanımlamışsın.
0
hala şunu 'ilkel güdülerle kadın güçlü erkeği arar" diye açıklayanlar, lütfen bitin, mağaradaki argümanı kullanmaktan sıkılmadınız mı?
soyunu korumak? pardon sırtlan sürüsü müyüz? ufkunuz biraz genişlesin lütfen.
soyunu korumak? pardon sırtlan sürüsü müyüz? ufkunuz biraz genişlesin lütfen.
0
@bay merakli, olabildigince soruna cevap seklinde yazmaya calistim. Mesela you are my lethe'nin goruslerine katilmiyorum cunku o da guzelligin karsisina parayi koyuyor. Devilred'e katiliyorum. Guzellik=yakisiklilik,cekicilik,karizma vs. Ama karizma esit degildir guc, para, cevre. Bunlari aramak modern fahiselik.
0
evet bu olayı ilkel güdülerle açıklıyorum çünkü insanlar olarak ne kadar kompleks varlıklar olduğumuzu düşünsekte aslında hala ilkel güdülerle yaşıyoruz.
ben olaya güzel kadın= yakışıklı erkek demedim. sadece ikisininde altındaki güç isteğinden bahsettim ve dikkat ederseniz 'çocuk annenin genlerini alırsa güzel/yakışıklı olacak, yani gene fiziksel avantajının gücünü kullanacak.' dedim. yani yakışıklılığı güzellikten ayırmadım. eğer zengin kadının yakışıklı erkek araması deseydik gene aynı argümanı ortaya koyardım zira yakışıklılık da güç demek tıpkı zenginlik gibi.
ben olaya güzel kadın= yakışıklı erkek demedim. sadece ikisininde altındaki güç isteğinden bahsettim ve dikkat ederseniz 'çocuk annenin genlerini alırsa güzel/yakışıklı olacak, yani gene fiziksel avantajının gücünü kullanacak.' dedim. yani yakışıklılığı güzellikten ayırmadım. eğer zengin kadının yakışıklı erkek araması deseydik gene aynı argümanı ortaya koyardım zira yakışıklılık da güç demek tıpkı zenginlik gibi.
0
heff. yine aynı terane. asırlar geçti ama hala neandertal'iz lethe, bilim zerre gelişmedi, tıp ve psikoloji zaten yerinde sayıyor söylediğine göre, sosyolojiye girmiyorum bile zira toplum olamadık dediklerine göre.
neden hepiniz carl jung kopyası tribindesiniz? herkes sizin gibi düşünmüyor, yani ben kendime göre alfa kadınımı buldum, sözleri, kurduğu cümleler, dünya görüşü, karakteri beni çeken şeyler, güzel bir kadın, ama onu soyum alfa olsun diye sevmiyorum, bilakis o 1.56 boyunda ben 1.65, gayet "ehehe şunlara bak" diyebileceğiniz bir çiftiz, o da bu görüşü sığ buluyor açıkçası.
herkes alfa'yı arasın, doyçland über alles, üstün ırk yaratalım.
ben Wolverine değilim, o da rogue değil ama mutluyuz.
çiğsiniz.
neden hepiniz carl jung kopyası tribindesiniz? herkes sizin gibi düşünmüyor, yani ben kendime göre alfa kadınımı buldum, sözleri, kurduğu cümleler, dünya görüşü, karakteri beni çeken şeyler, güzel bir kadın, ama onu soyum alfa olsun diye sevmiyorum, bilakis o 1.56 boyunda ben 1.65, gayet "ehehe şunlara bak" diyebileceğiniz bir çiftiz, o da bu görüşü sığ buluyor açıkçası.
herkes alfa'yı arasın, doyçland über alles, üstün ırk yaratalım.
ben Wolverine değilim, o da rogue değil ama mutluyuz.
çiğsiniz.
0
@devorgilla the gunslinger dedklerimden nasıl tıp gelişmedi, sosyoloji gelişmedi çıkardın anlamadım. anlamaya da çalışmayacağım. kendi argümanını haklı çıkarmak için söylediğimle alakası olmayan bir yere çekmişsin. zamanında tüketici davranışlardında seksler konulu bir ders aldım, öneririm. insanların seks davranışlarının altında hep güç vardır.
sevgilinle mutluluklar dilerim. zira ben insanların görünüşlerinden çok karakterlerinin ön planda olması gerektiğini düşünüyorum. her ne kadar kısa boyluyum vs desen de inan bana sende ilişkine baktığında altında bir güç dengesi olduğunu göreceksin.
neyse benim artık yatmam lazım. malum yarın işe gideceğim, çalışacağım ve zengin olup, yakışıklı erkekle evleneceğim. evleneceğim ki çocuk babasının fiziksel özelliklerini, annesinin ona sağladığı zenginliği alıp yakışıklı, iyi eğitimli bir kerata olsun.
çiğ de değilim. sadece hayal aleminde yaşamıyorum.
sevgilinle mutluluklar dilerim. zira ben insanların görünüşlerinden çok karakterlerinin ön planda olması gerektiğini düşünüyorum. her ne kadar kısa boyluyum vs desen de inan bana sende ilişkine baktığında altında bir güç dengesi olduğunu göreceksin.
neyse benim artık yatmam lazım. malum yarın işe gideceğim, çalışacağım ve zengin olup, yakışıklı erkekle evleneceğim. evleneceğim ki çocuk babasının fiziksel özelliklerini, annesinin ona sağladığı zenginliği alıp yakışıklı, iyi eğitimli bir kerata olsun.
çiğ de değilim. sadece hayal aleminde yaşamıyorum.
0
derine inersen anlayabilirsin. sosyoloji toplumbilim, e biz hala ilkel güdülere sahipsek toplum olarak zerre gelişemedik ki zaten çok kompleks bir yapıda olduğumuzu zannediyormuşuz, ama ilkelmişiz, kadın güçlü erkeği ararmış, erkek de güzel kadını, bunların hepsi de kaliteli gen ve soyun sağlıklı devamı içinmiş.
sığ, çiğ.
çizgi çok dar, uzat onu lethe, lazım olur ileride.
sığ, çiğ.
çizgi çok dar, uzat onu lethe, lazım olur ileride.
0
nginlikten kasıt para herhalde, eğer öyleyse "zengin"in sana göre bana göresi olmaz pek sadece azı çoğu olur, birisi zenginse zengindir. ama güzellik bu açıdan bakıldığında benzer değil zenginlikle. bilakis, güzelliğin sana göre bana göresi var evet bu bir, ayrıca güzelliğin çoğunlukça kabul görmüş olan bir çeşidi de var. hangisini kastettiğine göre her bir kişinin cevabı değişebilir. soru bunları keskinleştirmeyip, muğlak bırakınca; cevaplar da polemiğe dönüşmeye mahkum oluyor haliyle.
kadının para=güç-->neslini devam ettirme ihtimalini yükseltme ve hem kendinin hem yavruların güvenliğini sağlama; erkeğin güzellik= fiziki doğurganlık emareleri ve sağlıklı yavrular verebilcek intibası uyandırma denklemlerine uymayışı için de diyorlar ki:self-destruction'a meyil ediyoe.
kadının para=güç-->neslini devam ettirme ihtimalini yükseltme ve hem kendinin hem yavruların güvenliğini sağlama; erkeğin güzellik= fiziki doğurganlık emareleri ve sağlıklı yavrular verebilcek intibası uyandırma denklemlerine uymayışı için de diyorlar ki:self-destruction'a meyil ediyoe.
0
Zenginlikten kasit guctur. Yani kadindaki guzelligin erkekteki karsiligi guctur.
Kadinlar guzel olmak icin o kadar caba harcayip sonra guzel olduklari icin secilmeye kizmamalilar. Genelleme yaparsak kozmetige, giyime, bakima harcadiklari vaktin onda biri etmez kisisel gelisime harcadiklari vakit. O sebeple guzel olduklari icin secilmek de rahatsiz etmez. Aldatildiklarinda bile ya bir de o kadar cirkin biri ile aldatmis ki... benden guzel olsa gam yemem muhabbeti yapar cogunlugu. Sevgililerinin etrafindaki zeki, kulturlu ama kendilerinden daha cirkin bulduklari hatunu degil de salt guzel olan hatunu kiskanirlar. Simdi guzel olmasaydim beni sevmezdin yani diye kizacak karakterdekiler cok azdir.
Kadinlar kelime secimlerinde cok daha iyi olduklarindan ve dili manuple edebilme yeteneklerinden oturu cunku sen zenginsin yerine cunku sen guclusun, agirligin var derler. Salt para icin olmuyor o isler. Bir kere o hissi yasadi mi kendini prenses goruyor first lady goruyor. Zengin olan esinin sevgilisinin her yerde bir agirligi, gucu oluyor. Herkes yasadigi hayata gipta ediyor ona gore. Bu adam ona sinif atlattiriyor. Yani sevmedigi birini zengin oldugu icin secmiyor ki. O zenginligin o adama kattigi guce hayranlik duyuyor. Kendini kaybediyor.
Basit dusunumce durum bu. Ortamin havali kisisine asik olmak gibi dusunmek lazim.
Kadinlar guzel olmak icin o kadar caba harcayip sonra guzel olduklari icin secilmeye kizmamalilar. Genelleme yaparsak kozmetige, giyime, bakima harcadiklari vaktin onda biri etmez kisisel gelisime harcadiklari vakit. O sebeple guzel olduklari icin secilmek de rahatsiz etmez. Aldatildiklarinda bile ya bir de o kadar cirkin biri ile aldatmis ki... benden guzel olsa gam yemem muhabbeti yapar cogunlugu. Sevgililerinin etrafindaki zeki, kulturlu ama kendilerinden daha cirkin bulduklari hatunu degil de salt guzel olan hatunu kiskanirlar. Simdi guzel olmasaydim beni sevmezdin yani diye kizacak karakterdekiler cok azdir.
Kadinlar kelime secimlerinde cok daha iyi olduklarindan ve dili manuple edebilme yeteneklerinden oturu cunku sen zenginsin yerine cunku sen guclusun, agirligin var derler. Salt para icin olmuyor o isler. Bir kere o hissi yasadi mi kendini prenses goruyor first lady goruyor. Zengin olan esinin sevgilisinin her yerde bir agirligi, gucu oluyor. Herkes yasadigi hayata gipta ediyor ona gore. Bu adam ona sinif atlattiriyor. Yani sevmedigi birini zengin oldugu icin secmiyor ki. O zenginligin o adama kattigi guce hayranlik duyuyor. Kendini kaybediyor.
Basit dusunumce durum bu. Ortamin havali kisisine asik olmak gibi dusunmek lazim.
0
@qevorgilla the gunslinger: senin "sığ" diye nitelediğin şey gerçeğin bizzat kendisidir. bunu kendinden örnek vererek çürütemezsin; insanlık tarihi senin ve sevgilinin boy ölçülerinize göre gelişmiyor, geçiniz.
bir kadın olarak söylüyorum bunu, kadınlar güç arar ve güçten etkilenir, bu çok net. ha kimileri bunu hayat felsefesi haline dönüştürür, kimisi de güç yanında başka kriterler de arar ama hepsi arar. güçten kasıt her zaman maddi zenginlik olmayabilir, fiziksel veya beyinsel güç de bu kategoride sayılabilir. ama her durumda para önemli bir kriterdir. çünkü para kazanmış adam kadının gözünde beceriklidir, çalışkandır, kafası çalışıyordur, kurnazdır ve hatta şanslıdır. bu özellikler de kadını çeker. şimdi ben beş parası olmayan, bir baltaya sap olmaktan aciz bir adamla beraber olmam mesela, istediği kadar yakışıklı olsun. ne yapıcaz, çay bahçesinde mi takılıcaz akşama kadar?
o yüzden hiç sığ mığ diye olayı ucuzlaştırmaya gerek yok, durum budur. kadının güzelliğinin karşısındaki şey erkekteki güçtür, yakışıklılık değil. buna sabaha kadar itiraz edebilirsiniz, kendi boyunuzdan da örnekler verebilirsiniz ama sonuç değişmez. hiçbir kadın kendi rızası ile çulsuz, hiçbir baltaya sap olamamış bir adamla beraber olmaz, olmak istemez. ha şartlar zorlamıştır, işin içinde başka parametreler vardır, o ayrı.
bir kadın olarak söylüyorum bunu, kadınlar güç arar ve güçten etkilenir, bu çok net. ha kimileri bunu hayat felsefesi haline dönüştürür, kimisi de güç yanında başka kriterler de arar ama hepsi arar. güçten kasıt her zaman maddi zenginlik olmayabilir, fiziksel veya beyinsel güç de bu kategoride sayılabilir. ama her durumda para önemli bir kriterdir. çünkü para kazanmış adam kadının gözünde beceriklidir, çalışkandır, kafası çalışıyordur, kurnazdır ve hatta şanslıdır. bu özellikler de kadını çeker. şimdi ben beş parası olmayan, bir baltaya sap olmaktan aciz bir adamla beraber olmam mesela, istediği kadar yakışıklı olsun. ne yapıcaz, çay bahçesinde mi takılıcaz akşama kadar?
o yüzden hiç sığ mığ diye olayı ucuzlaştırmaya gerek yok, durum budur. kadının güzelliğinin karşısındaki şey erkekteki güçtür, yakışıklılık değil. buna sabaha kadar itiraz edebilirsiniz, kendi boyunuzdan da örnekler verebilirsiniz ama sonuç değişmez. hiçbir kadın kendi rızası ile çulsuz, hiçbir baltaya sap olamamış bir adamla beraber olmaz, olmak istemez. ha şartlar zorlamıştır, işin içinde başka parametreler vardır, o ayrı.
0
"çulsuz" diyerek zaten zihniyetinizi belli ettiniz. çirkin bir etiket aslında o, ama sizin kadar çirkin değil.
İnsanlık tarihi nedir ya? sen ve senin gibileri mi referans alıyor insanlık tarihi?
vereceğin uç örneklerle mi destekleyeceksin sığ argümanını?
bu kadar yapay ve metaya dayalı insan ilişkileri inanılmaz sağlıklı, o vakit sevgilin sen yaşlandıktan sonra senden daha genç birisi ile olsun, sonuçta yaşlandın ve memen sarktı, minor ve major labia'n karardı, ama adam hala dinç? güçlü?
sığlık burada işte, temel olarak aldığınız şeyler.
samimiyetsizlik de burada iştem
saman mı var kafanızın içinde çok merak ediyorum.
İnsanlık tarihi nedir ya? sen ve senin gibileri mi referans alıyor insanlık tarihi?
vereceğin uç örneklerle mi destekleyeceksin sığ argümanını?
bu kadar yapay ve metaya dayalı insan ilişkileri inanılmaz sağlıklı, o vakit sevgilin sen yaşlandıktan sonra senden daha genç birisi ile olsun, sonuçta yaşlandın ve memen sarktı, minor ve major labia'n karardı, ama adam hala dinç? güçlü?
sığlık burada işte, temel olarak aldığınız şeyler.
samimiyetsizlik de burada iştem
saman mı var kafanızın içinde çok merak ediyorum.
0
@devorgilla the gunslinger: mevzuyu oldukça kişisel algılayıp, sanki buradaki insanlar sana özel olarak bir mesaj vermeye çalışıyormuş gibi gereksiz sert bir üslupla kafa göz yarıyorsun, hiç gerek yok. bu konuyu kendi kendine dert edindiğin ve kendince bir savunma mekanizması geliştirdiğin şu saldırgan tavırdan belli. sana bir şey diyen yok, sevgilinle mutluysanız ne güzel.
kadınların güç aradığı ve istediği insanlık tarihi kadar eski bir gerçektir, bunu kendinden yola çıkarak çürütemezsin. sevgilinin sana "katılıyorum aşkım, çok sığlar gerçekten" demesi de bu argümanın hiçbir düzelemine denk gelmez, öyle düşünmüyor olsa bile "valla şekerim ben de isterim şöyle 1.90 boyunda güçlü ve zengin bir adam ama napalım elde sen varsın" demesini beklemiyoruz heralde?
sadece kendinden yola çıkarak vardığın sonuçlar ile insanlara "sığ" demek de muazzam bir ironi, çok hoş. mağaraymış, haha şimdi ellerinde akıllı telefon var diye kadınların en temel içgüdülerinden birinin yok olduğunu mu sanıyorsun? o mağara döneminden kalma ve hiçbir mantıklı açıklaması olmayan "panik ataklardan" muzdarip hala insanlar.
varsa elinde sosyolojik tespitler, bilimsel araştırma ve makaleler gel tartışalım. ama her cevabına sanki çok matah bir şey söylüyormuş gibi "sığ!" diye bağaracaksan, hiç yorma beni.
kadınların güç aradığı ve istediği insanlık tarihi kadar eski bir gerçektir, bunu kendinden yola çıkarak çürütemezsin. sevgilinin sana "katılıyorum aşkım, çok sığlar gerçekten" demesi de bu argümanın hiçbir düzelemine denk gelmez, öyle düşünmüyor olsa bile "valla şekerim ben de isterim şöyle 1.90 boyunda güçlü ve zengin bir adam ama napalım elde sen varsın" demesini beklemiyoruz heralde?
sadece kendinden yola çıkarak vardığın sonuçlar ile insanlara "sığ" demek de muazzam bir ironi, çok hoş. mağaraymış, haha şimdi ellerinde akıllı telefon var diye kadınların en temel içgüdülerinden birinin yok olduğunu mu sanıyorsun? o mağara döneminden kalma ve hiçbir mantıklı açıklaması olmayan "panik ataklardan" muzdarip hala insanlar.
varsa elinde sosyolojik tespitler, bilimsel araştırma ve makaleler gel tartışalım. ama her cevabına sanki çok matah bir şey söylüyormuş gibi "sığ!" diye bağaracaksan, hiç yorma beni.
0
öncelikle "çulsuz adamla olmam, ne yapacam akşama kadar çay bahçesinde mi takılacağım?" diyen bir beyinin makale ve bilimsel araştırmadan bahsetmesi de çok ironik olmuş.
sen nesin? senin rolün ne ilişkideki? asalak/parazit misin? bir şey üretmiyor musun? elindeki tek meta güzelliğin mi?
sığlık bu işte.
para önemli bir kriter.
osmanla birliktesin, osman para babası, yakışıklı, ama bir ihaleye girdi ve patladı, ne olacak? "osman kusura bakma ama artık ahmet ile birlikteyim, o senin gibi çulsuz değil" mi diyeceksin?
al, iğrençsiniz.
kişisel algıladığım bir olay yok, kafa yapınızdan iğrenişimi dile getiriyorum.
hazmet.
sen nesin? senin rolün ne ilişkideki? asalak/parazit misin? bir şey üretmiyor musun? elindeki tek meta güzelliğin mi?
sığlık bu işte.
para önemli bir kriter.
osmanla birliktesin, osman para babası, yakışıklı, ama bir ihaleye girdi ve patladı, ne olacak? "osman kusura bakma ama artık ahmet ile birlikteyim, o senin gibi çulsuz değil" mi diyeceksin?
al, iğrençsiniz.
kişisel algıladığım bir olay yok, kafa yapınızdan iğrenişimi dile getiriyorum.
hazmet.
0
hazmet? ah canım ya. arkadaş senin karşında yurtdışında burslu master yapmış, şimdi de kendi avukatlık bürosunu işleten ve aslanlar gibi paralar kazanan bir kadın var yahu? ne parazitliği? terbiyesiz olunmasın rica ediyorum, ayıp denen bir şey var. güya kadınları savunuyorsun kendi çapında ama karşındaki bir kadına alenen hakaret ediyorsun, kendine yakıştırıyorsan şu tavrı, eyvallah.
belli ki kişisel hezeyan çok derin ama ben yine de açıklayayım, sözleşme hazırlamaktan beynim yandı, iyi geliyor kafam dağılıyor. "kadın güçlü erkek ister" demek, "kadın ilişkide parazit gibi davranır" anlamına gelmez bir kere. kadının güçlü erkek istemesinin altında kendi güçsüzlük algısı yatmaz, bu iki şeyi birbirinden ayıralım. kadının kendi güzelliğinden başka bir şeyi olup olmaması da bu tartışma bağlamı dışındadır zira kadında güzelliği arayan, onu bir parametre olarak sunan erkektir, kadın değil. bu tartışma "kadınların talepleri" üzerinden yapılıyor. kendini haklı çıkarmak adına konuyla ilgisiz parametreleri sokarak bir yere varamazsın.
verdiğin türk filmlerinden fırlamış osman ve patlayan ihale örneği ise abesle iştigal. ben sevgilimden istediğim gerekçe ile ayrılırım, senden izin alacak değilim. hatta hiçbir zenginliğini kaybetmemişken de "daha iyisini" bulduğum için de ayrılabilirim, "yatakta iyi değil" diye de ayrılabilirim ve hatta "boyu kısa" diye de ayrılabilirim. insanların gerekçeleri kendilerini ilgilendirir. sana da bu gerekçeler üzerinden sığlık tanımlaması yapma hakkını vermez. mesele yazı dilinden sığlık çıkarmak ise sen bunun nadide örneklerini verdin zaten, eline kimse su dökemez sığlık konusunda.
ben meslek itibariyle bu saldırgan tavırlara alışkınım, insan olarak da rastladığım ve bir derdini/kompleksini gizlemeye çalışırken aşırı saldırganlaşan ilk insan sen değilsin ama çok belli ediyorsun, onu söyleyeyim.
bak tekrar yazıyorum, ben dahil olmak üzere kadınların hiçbiri "çulsuz adam" istemez. hatta tekrar edeyim "çulsuz adam". sen "aaa çulsuz dediii hii" tribine istediğin kadar girebilirsin, kullanılan bir kelime üzerinden ad hominem denizlerinde boğulabilirsin ama bu gerçeği değiştirmez.
senin argümanda kullandığın teknik şu: "kadınlar çulsuz adam istemez" önermesi üzerinden "kadınların başka hiçbir parametresi yoktur, sadece çulsuz olmasın yeter" gibi bir sonuç çıkarıp bunun anti tezlerini diziyorsun bana oldukça yavan bir üslupla. "o halde baklava gerçek değildir" durumu yani özetle. ondan sonra da kadınların tek parametresi buymuş gibi sadece bu parametreyi genele yayıp onun üzerinden "ya osman fakir olursa, terk mi edeceksin :/" gibi aristoyu mezarında takla attıracak bir mantık yürütmesi yapıyorsun.
kadınlar çulsuz adam istemez demek, sadece zengin olsunlar gerisi önemli değil demek değildir bu bir, bunu tek parametre olarak kabul etmediğin senaryoda da "osmana ne olacak, osman :/" sorusunun da ne kadar zorlama ve abes bir soru olduğu da ortaya çıkar, bu da iki.
tartışmalarda diyalektik hileler kullanılır, insanlar bunların çoğunu farkında olmadan yaparlar. senin yaptığın şeye de genel anlamıyla "sonuç uydurma" ve "karşı örnek uydurma" deniliyor ama çok acemice yapıyorsun bunu. biraz diyalektik ve argüman yaratma/çürütme üzerine çalışman lazım.
osman :/
belli ki kişisel hezeyan çok derin ama ben yine de açıklayayım, sözleşme hazırlamaktan beynim yandı, iyi geliyor kafam dağılıyor. "kadın güçlü erkek ister" demek, "kadın ilişkide parazit gibi davranır" anlamına gelmez bir kere. kadının güçlü erkek istemesinin altında kendi güçsüzlük algısı yatmaz, bu iki şeyi birbirinden ayıralım. kadının kendi güzelliğinden başka bir şeyi olup olmaması da bu tartışma bağlamı dışındadır zira kadında güzelliği arayan, onu bir parametre olarak sunan erkektir, kadın değil. bu tartışma "kadınların talepleri" üzerinden yapılıyor. kendini haklı çıkarmak adına konuyla ilgisiz parametreleri sokarak bir yere varamazsın.
verdiğin türk filmlerinden fırlamış osman ve patlayan ihale örneği ise abesle iştigal. ben sevgilimden istediğim gerekçe ile ayrılırım, senden izin alacak değilim. hatta hiçbir zenginliğini kaybetmemişken de "daha iyisini" bulduğum için de ayrılabilirim, "yatakta iyi değil" diye de ayrılabilirim ve hatta "boyu kısa" diye de ayrılabilirim. insanların gerekçeleri kendilerini ilgilendirir. sana da bu gerekçeler üzerinden sığlık tanımlaması yapma hakkını vermez. mesele yazı dilinden sığlık çıkarmak ise sen bunun nadide örneklerini verdin zaten, eline kimse su dökemez sığlık konusunda.
ben meslek itibariyle bu saldırgan tavırlara alışkınım, insan olarak da rastladığım ve bir derdini/kompleksini gizlemeye çalışırken aşırı saldırganlaşan ilk insan sen değilsin ama çok belli ediyorsun, onu söyleyeyim.
bak tekrar yazıyorum, ben dahil olmak üzere kadınların hiçbiri "çulsuz adam" istemez. hatta tekrar edeyim "çulsuz adam". sen "aaa çulsuz dediii hii" tribine istediğin kadar girebilirsin, kullanılan bir kelime üzerinden ad hominem denizlerinde boğulabilirsin ama bu gerçeği değiştirmez.
senin argümanda kullandığın teknik şu: "kadınlar çulsuz adam istemez" önermesi üzerinden "kadınların başka hiçbir parametresi yoktur, sadece çulsuz olmasın yeter" gibi bir sonuç çıkarıp bunun anti tezlerini diziyorsun bana oldukça yavan bir üslupla. "o halde baklava gerçek değildir" durumu yani özetle. ondan sonra da kadınların tek parametresi buymuş gibi sadece bu parametreyi genele yayıp onun üzerinden "ya osman fakir olursa, terk mi edeceksin :/" gibi aristoyu mezarında takla attıracak bir mantık yürütmesi yapıyorsun.
kadınlar çulsuz adam istemez demek, sadece zengin olsunlar gerisi önemli değil demek değildir bu bir, bunu tek parametre olarak kabul etmediğin senaryoda da "osmana ne olacak, osman :/" sorusunun da ne kadar zorlama ve abes bir soru olduğu da ortaya çıkar, bu da iki.
tartışmalarda diyalektik hileler kullanılır, insanlar bunların çoğunu farkında olmadan yaparlar. senin yaptığın şeye de genel anlamıyla "sonuç uydurma" ve "karşı örnek uydurma" deniliyor ama çok acemice yapıyorsun bunu. biraz diyalektik ve argüman yaratma/çürütme üzerine çalışman lazım.
osman :/
0
Kadında güzellik beklentisi sadece dış görüntüden ibaret değil aslında. Kadınlar çoğunlukla özgüvenlerini güzelliklerinden alırlar. Çirkin kadında daimi bir gerginlik oluyor. Ondan erkeğin beklentisi daha genel sonuçlar doğuruyor aslında.
0
kivilcimin kirkta biri
Selamlar,Yaklaşık bir aydır spor salonuna gidiyorum. Başta sadece kardiyo yapıyordum fakat sonradan hoca ekipman da kullanmamı önerdi. Hiç ekipmanla çalışmamıştım daha önce; verdiği programda da maşallah sırttan göğüse, karından kola, bacağa her şey var. Bunun peşine kardiyoya geçiyorum (cross train
Selamlar,
Yaklaşık bir aydır spor salonuna gidiyorum. Başta sadece kardiyo yapıyordum fakat sonradan hoca ekipman da kullanmamı önerdi. Hiç ekipmanla çalışmamıştım daha önce; verdiği programda da maşallah sırttan göğüse, karından kola, bacağa her şey var. Bunun peşine kardiyoya geçiyorum (cross trainer) ancak ekipmanla o kadar yorulmuş oluyorum ki maksimum 15 dakika yapabiliyorum. Soru şu: Sıralamayı değiştirsem, önce cross trainer'la çalışsam da sonra aletlere geçsem nasıl olur?
Bonus soru: Grup pilates derslerine de katılmak istiyorum; şimdi haftada beş gün uyguladığım yukarıdaki programı 3'e düşürüp kalan iki günde de pilatese gitsem gereksiz bir iş mi olur?
Kadınım, yaş 24.
Yaklaşık bir aydır spor salonuna gidiyorum. Başta sadece kardiyo yapıyordum fakat sonradan hoca ekipman da kullanmamı önerdi. Hiç ekipmanla çalışmamıştım daha önce; verdiği programda da maşallah sırttan göğüse, karından kola, bacağa her şey var. Bunun peşine kardiyoya geçiyorum (cross trainer) ancak ekipmanla o kadar yorulmuş oluyorum ki maksimum 15 dakika yapabiliyorum. Soru şu: Sıralamayı değiştirsem, önce cross trainer'la çalışsam da sonra aletlere geçsem nasıl olur?
Bonus soru: Grup pilates derslerine de katılmak istiyorum; şimdi haftada beş gün uyguladığım yukarıdaki programı 3'e düşürüp kalan iki günde de pilatese gitsem gereksiz bir iş mi olur?
Kadınım, yaş 24.
0
@mrs gallagher, yani önce kardiyo mu yapayım? Şu an önce aletlerle çalışıyorum.
0
bana hoca başta ağırlık ekipmanları ile çalışmamı sonra kardiyo yapmamı söyledi programı hazırlarken. sadece zumba gibi kardiyo grup derslerine gireceğim zaman önce kardiyo yapmamı söyledi ama ben gene ilk geldiğim gibi önce kardiyo sonra ekipman yapıyorum. başlangıçta kardiyo yapınca daha iyi hissediyorum açıkçası ama doğrusu bu mudur bilemem.
0
benim gittiğim spor salonundaki hoca başlangıçta kardiyo yaptırıyordu. daha sonrasında kol bacak vs çalışmaya başlıyordum. gayet de iyi bir sonuç almıştım. önceki araştırmalardan ve besyodaki arkadaşların da dediği kadarıyla başlangıçta vücudu tam anlamıyla ısıtmak sonrasında kasları çalışırken daha iyi verim almada yardımcı oluyormuş. bu konuda çok detaylı bilgim yok ama dediğim gibi hocadan ve çevremden hep bu şekilde duydum gördüm.
0
15 dakikalık kardiyo olmaz. kardiyonun amacı zaten uzun süreli yüksek tempodur... bu da minimum yarım saattir, ideali 1 saattir...
ısınma için başta 15 dk kullanılabilir ama. iyi de olur... sonrasında ağırlık çalışmanı yaparsın. kardiyoyu da haftada 1 ya da 2 kez ayrı günde yapmak en uygunu. çünkü gerçekten kardiyo yaptıktan sonra çalışacak halin zaten kalmaz... ağırlık çalışmasından sonra da kardiyo pek uygun olmaz.
ısınma için başta 15 dk kullanılabilir ama. iyi de olur... sonrasında ağırlık çalışmanı yaparsın. kardiyoyu da haftada 1 ya da 2 kez ayrı günde yapmak en uygunu. çünkü gerçekten kardiyo yaptıktan sonra çalışacak halin zaten kalmaz... ağırlık çalışmasından sonra da kardiyo pek uygun olmaz.
0
Hocan doğru sırayı vermiş. Kas kütleni arttırman işini kolaylaştırır. Kardiyoyu daha kısa ve yoğun yap. (bkz: hiit)
Yağ yakmak için ise pilates çok yanlış bir tercih.
Yağ yakmak için ise pilates çok yanlış bir tercih.
0
brnbrs
Butun hayvanlara karsi cok buyuk bir fobim var.oyle boyle degil ve bu beni cok rahatsiz ediyor.inanilmaz seviyorum ama bir o kadarda korkuyorum.en yakin 2 arkadasimin evinde golden var ve her istedigimde gidemiyorum cunku hayvan benim yuzumden baska bir odada durmak zorunda kaliyor bu da beni eahats
Butun hayvanlara karsi cok buyuk bir fobim var.oyle boyle degil ve bu beni cok rahatsiz ediyor.inanilmaz seviyorum ama bir o kadarda korkuyorum.en yakin 2 arkadasimin evinde golden var ve her istedigimde gidemiyorum cunku hayvan benim yuzumden baska bir odada durmak zorunda kaliyor bu da beni eahatsiz ediyor.nasil asarim,bunun bi tedavisi varmidir?kucukken kopek saldirmisti acaba bu da etkili mi oldu?
0
Muhtemelen. Bende kopek fobimi istemsizde olsa sokak kopeklerinin bol miktarda oldugu bir mahalleye tasinarak yenmistim. Su an geceleri filan eve donerken havliyorlar, sonra o isi oyuna ceviriyoruz :)
Tavsiyem olabildigince iletisime gec onlarla. Eger nasil iletisim kurulur bilmiyorsan yanlarina git ve biseyler de, sevmeye yelten. Saldiracaklarina veya isiracaklarina ihtimal vermiyorum.
Tavsiyem olabildigince iletisime gec onlarla. Eger nasil iletisim kurulur bilmiyorsan yanlarina git ve biseyler de, sevmeye yelten. Saldiracaklarina veya isiracaklarina ihtimal vermiyorum.
0
Yavrularıyla yakınlaşmak bir başlangıç olabilir. Bir de her fobinin psikolojik bir tedavisi var. Bunun da vardır. Yardım alabilirsin.
0
En cok oglum icin bu korkuyu yenmek istiyorum.kedi,kopek icin deliriyor ama eve alabildigim sadece balik ve kaplumbaga
0
Emin degilim ama bence bu fobi degil, korku sadece. Yani sevimli bulabiliyosan, sempati duyabiliyosan fobi degil gibi. Ben de kopeklerden cok korkuyodum, ama aslinda uzaktan cok seviyodum, sadece bana zarar vericekmis gibi geldigi icin asla yaklasamiyodum. Erkek arkadasimin kopegiyle hasir nesir olunca gecti, artik sokaktaki kopeklerden de korkmuyorum. Ama bi anda olmadi, yavas yavas. Basta iste kopek bana her yaklastiginda isircak diye panik oluyodum ama kendimi tutuyodum kacmamak icin, sonra dokunup sevmeye basladim falan, simdi elimi agzina bile sokarim :) hazir senin de arkadasinin kopegi varken uzerine git bence, yavas yavas samimiyet kur, o zaman kafandaki "kopek bana zarar vericek" algisi silinecek zamanla.
0
@Sacdemeti aynen oyle
Yani yanima oyun icin gelse bile sanki beni isircak bana zarar vercek gibi hissediyor hemen topukluyorum ciglik cigliga.
Yani yanima oyun icin gelse bile sanki beni isircak bana zarar vercek gibi hissediyor hemen topukluyorum ciglik cigliga.
0
Bir arkadaşım da kedilerden korkardı ani hareketleri olduğu için. Sonra evine sokakta bulduğu yavru bir kedi aldı. Şu an bir problemi yok. Küçücüktü zaten, elinde büyüdü.
0
kedi al kedi. yazarken içim ısınıyo yüzüm gülüyo. yavru bi kediyi sev hiçbi şeyciğin kalmaz :)
0
@Sheisguilty cevremde kedisi olan arkadasim yok.ama ruyalarima giriyor ve alismak onlari sevmek istiyorum.keske bir sihirli degnek olsada birden cozulse su durum.
0
Lütfen korkunuzu tam olarak yenmeden eve kedi köpek alayım demeyin. Olumsuz bir durumda sve alışmış hayvan evden gitmek zorunda kalır, hayvanın psikolojisi bozuluyor. Bir kedinin köpeğin ömrü en az 10 yıl, bunu göz önünde bulundurun korkunuzu yendiğinizde de, sırf çocuğunuz istiyor diye değil, bakabilecekseniz sahiplenin.
Facebooktaki kedili köpekli grupları sayfaları takip edin, mümkünse bir terapiste gidin, barınakları ziyaret edin oradaki hayvanların durumlarını görün, korkunuzun kaybolacağını düşünüyorum
Facebooktaki kedili köpekli grupları sayfaları takip edin, mümkünse bir terapiste gidin, barınakları ziyaret edin oradaki hayvanların durumlarını görün, korkunuzun kaybolacağını düşünüyorum
0
Ben korkumu yenmeden eve sokamam zaten,sokarsam ben giremem.sadece oglum icin degil tabi dedigim gibi korktugum kadarda seviyorum,aileye dahil olan bir hayvani sokaga birakacak kadar vicdansiz degilim.
0
fobinin tedavisi, korkunun üzerine gitmektir. ben de bazen tanımadığım köpeklere çok yaklaşıp sevemem hemen. çünkü tanımadığım için huyunu suyunu bilmiyorum hayvanın, belki bir travma geçirdi ve saldırganlaştı veya dokunulmaktan hoşlanmıyor mesela..
kendiniz hedef koyun, atıyorum ;
kedi-köpekle aynı odada kalmak
dokunmak
kucağa almak vs vs
ama bunları tanıdıklarınızın hayvanlarıyla yapın. Emin olun ki zamanla aşarsınız.
kendiniz hedef koyun, atıyorum ;
kedi-köpekle aynı odada kalmak
dokunmak
kucağa almak vs vs
ama bunları tanıdıklarınızın hayvanlarıyla yapın. Emin olun ki zamanla aşarsınız.
0
oddyseus
ağırlık çalışmamdan sonra salondan dönerken 2.5 kilometrelik bayır çıkıyorum. beni çok zorluyor. Spordan hemen sonra karbonhidratımı proteini mi falan alıyorum ama, kas yıkılmasına falan neden olur mu bu?
ağırlık çalışmamdan sonra salondan dönerken 2.5 kilometrelik bayır çıkıyorum. beni çok zorluyor. Spordan hemen sonra karbonhidratımı proteini mi falan alıyorum ama, kas yıkılmasına falan neden olur mu bu?
0
vücdudun yağlı mı? yani yağ sorunun var mı? yağ yakmaya da uğraşıyor musun?
eğer cevapların evetse pek sorun olmaz. ama bayır çıkmaktansa düz yolsa sürme imkanın olsa keşke.
ama yağ oranın hali hazırda yüzde 10un altındaysa gereksiz bi eylem oluyor.
bi de sen demişsinki beni çok zorluyor. antreman sonrası vücudun dinlenmeye geçmeli. ama sen 2.5 km bayır çıkıyorsun. bence yapma.
eğer cevapların evetse pek sorun olmaz. ama bayır çıkmaktansa düz yolsa sürme imkanın olsa keşke.
ama yağ oranın hali hazırda yüzde 10un altındaysa gereksiz bi eylem oluyor.
bi de sen demişsinki beni çok zorluyor. antreman sonrası vücudun dinlenmeye geçmeli. ama sen 2.5 km bayır çıkıyorsun. bence yapma.
0
@mahoneyağ oranım tam %10 definasyona başlamışım. %7'ye inmek için ama bunu yaparken kas kaybı yaşamak istemiyorum
0
Hocam çok tehlikeli bi şey yapıyosunuz. Ders almadınız mı başınıza gelenlerden?
0
ermanen
kuru fasulye mi?
kuru fasulye mi?
0
Baklagil ve sebzeden yapılan tüm Türk yemekleri sağlıklı. Bir de şeker katılmamış pekmez gibi şeyler var yine Türkiye'ye özgü olup sağlıklı olan. Ama en sağlıklısı hangisidir diyecek olursak, kişinin ihtiyaçlarına ve besin değerlerine bakmak lazım.
0
Annem keşkek ve karalahana corbasi dedi. Keskek hadi neyse de, lahana corbasi iyk. :/
0
Türkiye'de yetişipte organik olarak bulunabilen/alınabilen tüm sebzeler, baklagiller, bulgur, zeytinyağı. (saf halleriyle)
0
Sağlıklı derken neyi kastediyorsunuz? Sağlığa zarar vermemesini mi? Eğer öyleyse o yoğurtlar ayranlar GDO'lu sütten yapılıyorsa geçin onları. Yok eğer sağlığa katkı sağlaması ise, elbette belli bir yemek değil, meyve ve sebzelerdir. Türkiye'ye özgü olmaz tabii onlar da. Konuya bilimsel yaklaşırsak böyle oluyor sonuç.
0
jupiterianvibe
2 senedir iyi kotu spor yapiyorum, 1.73 boy 74 kiloyum. exomorf vucutlu bur insanim, 2003te 23 yasimda uniden mezun oldugumda 55 kiloydum, sonra 2007de sporsuz mporsuz 75e ciktim. kollar bacaklar incecik, igrenc bir gobegim vardi. sonra 2 sene once spora ilk basladigimda 69 kiloydum, baslar baslama
2 senedir iyi kotu spor yapiyorum, 1.73 boy 74 kiloyum. exomorf vucutlu bur insanim, 2003te 23 yasimda uniden mezun oldugumda 55 kiloydum, sonra 2007de sporsuz mporsuz 75e ciktim. kollar bacaklar incecik, igrenc bir gobegim vardi. sonra 2 sene once spora ilk basladigimda 69 kiloydum, baslar baslamaz 3 ayda 73e ciktim, o zamandan bu zamana biraz yag eritip biraz kas kazanarak kiloyu sabit tutarak geldim. ozel bir caba harcamadim, diyetimle yaktigim esit gidiyor kilo almiyorum. sonuclar belli olmaya basladi, gazlandim, biraz siseyim istiyorum. hedef 80-81 kg.
bulking'e girdim, hani okuz gibi degil de sirf sabah kahvaltimi biraz guclendirdim, 2 haftada 1 kilo aldim. bu sekilde devam edebilirim ama gobekte yaglanma olarak gelecek bu bulk, oyle gorunuyor. butun vucuda yayilan, orantili bir kilo kazanma nasil yapilir?
antrenmanlarim haftada 3 agirlik 2 kardiyo seklinde. 2 haftalik bir cevrimde ilk hafta 2 gogus-bacak 1 kol-omuz-sirt, 2. hafta 2 kol-omuz-sirt 1 gogus-bacak yapiyorum. bench press, mekik, calf raise, on kol hareketleri ve dumbell curl'ler her antrenmanimda mevcut (exomorftan kelli kollar bacaklar hala ince, onlari haftada 5 calistiriyorum daha hizli toparlasinlar diye.)
gogus-bacak gunum su sekilde: bench press - leg extension - calf raise - dumbell curl - inclined bench - leg curl - sit up - pectoral fly (makine) - on kol curl - squat - on kol reverse curl - sitting calf raise - press machine (2 saat kadar suruyor)
kol-omuz-sirt: bench press - dumbell shrug - dumbell curl - lateral raise - triceps push down - front dumbell raise - pull down - long pull - sit up - on kol curl - triceps extension - low row (makine) - on kol reverse curl - preacher curl (makine) - calf raise - reverse pectoral fly - shoulder press (makine) (2 saat 15 dakika kadar suruyor)
kardiyo gunlerinde 500 kaloriyi tamamlayacak sekilde 150-165 bpm heart rate ile kondisyon bisikleti (60-65 dakika suruyor)
agirlik olarak su anda duzgun formda bench set agirligim 70 kg, squatim 67.5 kg, dumbell curl'lerim 30 pound. bir ara bozuk formda bench setlerinde 85 kg girebiliyordum, sonra omuzlarim agrimaya baslayinca aklim basima geldi duzelttim. digerler agirliklarimi bunlara gore anlayabilirsiniz.
gunluk rejimim su sekilde:
sabah: 60 gr yulaf, 350 gr %1.5 yagli sut, 80 gram ahududu/cilek, 1 olcek whey el blederinda karistirip iciyorum.
ara ogun: 1 seftali, 2-3 kayisi
oglen: 140 gr yagi suzulmus ton baligi, buharda pismis sebze karisimi, yesil salata, 1 bardak ayran
ara ogun: 20 gr ceviz, 20 gr badem, 15 gr findik (hepsi ham)
spor sonrasi: 1 olcek whey
aksam yemegi: 1 elma, 1 portakal, 1 armut, 1 kivi, yerine gore 1 kap cilek yada 1 muz
yatmadan once: 500 gr %1.5 yagli sut, 1 olcek casein
ayrica gunde 5 gr creatin, 5-8 gram glutamine var supplement olarak.
mutfak tartim var, olctum bictim, bu rejim gunluk 2900 kalori kadar ediyor. hafta 1 ogun, pazar oglen yemegi, cheat meal ama orda da izgara biftek falan yiyorum, cok sapitmiyorum. gobekten sakinmak icin ne yapmak lazim? aksamlari meyveleri kesip karbonhidrati mi azaltsam?
aksam yemegi dedigim meyveleri yemem saat 22.00-23.00 arasini buluyor, ustune casein'i cakip 24.00te yatiyorum, 7'de kalkiyorum. saat 19.00dan sonra yememek lazim kismi buyuk yalan yani bende. okuz gibi yiyip direk zibarinca gelsin gobek oluyor haliyle. ayrica meyveyi kesersem ertesi gun antrenmanin yarisinda bildigin pilim bitiyor, kolumu kaldiramaz hale geliyorum, o da cok sikko bir durum. antrenmanlarimi tamamlayamazsam 2 senede ugrasa didine kazandiklarim gidecek gibi bir psikoloji de var.
aileden gelen bir kolestrol sorunum var ve ilac kullaniyorum. meyveler de lif nedeniyle kolestrole iyi geldigi icin kesmek istemesem de digerlerinden ziyade kesebilecegim bunlar var. aksamlari da meyve yerine yulaf shakelere mi abansam?
bulking'e girdim, hani okuz gibi degil de sirf sabah kahvaltimi biraz guclendirdim, 2 haftada 1 kilo aldim. bu sekilde devam edebilirim ama gobekte yaglanma olarak gelecek bu bulk, oyle gorunuyor. butun vucuda yayilan, orantili bir kilo kazanma nasil yapilir?
antrenmanlarim haftada 3 agirlik 2 kardiyo seklinde. 2 haftalik bir cevrimde ilk hafta 2 gogus-bacak 1 kol-omuz-sirt, 2. hafta 2 kol-omuz-sirt 1 gogus-bacak yapiyorum. bench press, mekik, calf raise, on kol hareketleri ve dumbell curl'ler her antrenmanimda mevcut (exomorftan kelli kollar bacaklar hala ince, onlari haftada 5 calistiriyorum daha hizli toparlasinlar diye.)
gogus-bacak gunum su sekilde: bench press - leg extension - calf raise - dumbell curl - inclined bench - leg curl - sit up - pectoral fly (makine) - on kol curl - squat - on kol reverse curl - sitting calf raise - press machine (2 saat kadar suruyor)
kol-omuz-sirt: bench press - dumbell shrug - dumbell curl - lateral raise - triceps push down - front dumbell raise - pull down - long pull - sit up - on kol curl - triceps extension - low row (makine) - on kol reverse curl - preacher curl (makine) - calf raise - reverse pectoral fly - shoulder press (makine) (2 saat 15 dakika kadar suruyor)
kardiyo gunlerinde 500 kaloriyi tamamlayacak sekilde 150-165 bpm heart rate ile kondisyon bisikleti (60-65 dakika suruyor)
agirlik olarak su anda duzgun formda bench set agirligim 70 kg, squatim 67.5 kg, dumbell curl'lerim 30 pound. bir ara bozuk formda bench setlerinde 85 kg girebiliyordum, sonra omuzlarim agrimaya baslayinca aklim basima geldi duzelttim. digerler agirliklarimi bunlara gore anlayabilirsiniz.
gunluk rejimim su sekilde:
sabah: 60 gr yulaf, 350 gr %1.5 yagli sut, 80 gram ahududu/cilek, 1 olcek whey el blederinda karistirip iciyorum.
ara ogun: 1 seftali, 2-3 kayisi
oglen: 140 gr yagi suzulmus ton baligi, buharda pismis sebze karisimi, yesil salata, 1 bardak ayran
ara ogun: 20 gr ceviz, 20 gr badem, 15 gr findik (hepsi ham)
spor sonrasi: 1 olcek whey
aksam yemegi: 1 elma, 1 portakal, 1 armut, 1 kivi, yerine gore 1 kap cilek yada 1 muz
yatmadan once: 500 gr %1.5 yagli sut, 1 olcek casein
ayrica gunde 5 gr creatin, 5-8 gram glutamine var supplement olarak.
mutfak tartim var, olctum bictim, bu rejim gunluk 2900 kalori kadar ediyor. hafta 1 ogun, pazar oglen yemegi, cheat meal ama orda da izgara biftek falan yiyorum, cok sapitmiyorum. gobekten sakinmak icin ne yapmak lazim? aksamlari meyveleri kesip karbonhidrati mi azaltsam?
aksam yemegi dedigim meyveleri yemem saat 22.00-23.00 arasini buluyor, ustune casein'i cakip 24.00te yatiyorum, 7'de kalkiyorum. saat 19.00dan sonra yememek lazim kismi buyuk yalan yani bende. okuz gibi yiyip direk zibarinca gelsin gobek oluyor haliyle. ayrica meyveyi kesersem ertesi gun antrenmanin yarisinda bildigin pilim bitiyor, kolumu kaldiramaz hale geliyorum, o da cok sikko bir durum. antrenmanlarimi tamamlayamazsam 2 senede ugrasa didine kazandiklarim gidecek gibi bir psikoloji de var.
aileden gelen bir kolestrol sorunum var ve ilac kullaniyorum. meyveler de lif nedeniyle kolestrole iyi geldigi icin kesmek istemesem de digerlerinden ziyade kesebilecegim bunlar var. aksamlari da meyve yerine yulaf shakelere mi abansam?
0
Antrenman programın karman çorman, bir dolu izolasyon hareketi ve çok az compound egzersiz içeriyor, diyetinde bir dolu saçmalık var, cheat meal olarak ızgara biftek saymışsın da, senin normal beslenmen asıl cheat. Biftekten cheat mi olur?
Kolestrol problemin ne seviyede bilmiyorum, ketojenik diyete ne tepki verirsin tahmin edemiyorum ama değerlerini gözleyerek sağlıklı yağlardan daha fazla alıp, şeker ve tahıl tüketimini sıfırlaman lazım. Meyveyi kesersen enerjin falan bitmez. Sen kendini karbonhidrat bağımlısı yapmışsın. Protein tozlarına harcadığın parayı hayvansal işlenmemiş protein kaynaklarına çevirmelisin.
Kolestrol problemin ne seviyede bilmiyorum, ketojenik diyete ne tepki verirsin tahmin edemiyorum ama değerlerini gözleyerek sağlıklı yağlardan daha fazla alıp, şeker ve tahıl tüketimini sıfırlaman lazım. Meyveyi kesersen enerjin falan bitmez. Sen kendini karbonhidrat bağımlısı yapmışsın. Protein tozlarına harcadığın parayı hayvansal işlenmemiş protein kaynaklarına çevirmelisin.
0
bu kadar çok şeker girmemeli vucuduna. gece meyvelerini azaltmak zorundasın
0
@arnold
compound hareket derken, bir iki ornek soyleyebilir misin? ona gore bakayim netten. beslenme kisminda saglikli yaglari biraz daha arttirabilirim ama cok da abartamam, gercekten kolestrolum 350-400lere cikiyor sonra. nasil bir karaciger varsa saglikli yagi da ldl'ye cevirmeyi beceriyor.
su durumda her iki tavsiyede ortak olan meyveden gelen sekeri kesmekle ise baslayacagim.
ikinci seviye icin onerileriniz var mi?
tesekkurler.
compound hareket derken, bir iki ornek soyleyebilir misin? ona gore bakayim netten. beslenme kisminda saglikli yaglari biraz daha arttirabilirim ama cok da abartamam, gercekten kolestrolum 350-400lere cikiyor sonra. nasil bir karaciger varsa saglikli yagi da ldl'ye cevirmeyi beceriyor.
su durumda her iki tavsiyede ortak olan meyveden gelen sekeri kesmekle ise baslayacagim.
ikinci seviye icin onerileriniz var mi?
tesekkurler.
0
Squat, deadlift, barbell row, overhead press, bench press.
Bunlarda uzmanlaşmalı ve ağırlık yükseltmelisin. Gerisi detaydır.
Bunlarda uzmanlaşmalı ve ağırlık yükseltmelisin. Gerisi detaydır.
0
meyve çok çok fazla cidden. doğal olduğu için meyveyi zararsız görme eğilimi var insanlarda ama onun içindeki de vücutta biriktirilen şeker. onu yarı yarıyadan daha fazla azaltman gerekebilir.
anternman saatlerin çok uzun değil mi? 2 saat 15 dakika napıyorsun o kadar, pilinin bitmesi normal gibi geldi bana. onları da kısaltabilirsin.
son olarak compound egzersizlere bence de ağırlık vermelisin. sadece kol, sadece bacak yerine yap abi squat, plank filan iyi gelir.
kolay gelsin.
anternman saatlerin çok uzun değil mi? 2 saat 15 dakika napıyorsun o kadar, pilinin bitmesi normal gibi geldi bana. onları da kısaltabilirsin.
son olarak compound egzersizlere bence de ağırlık vermelisin. sadece kol, sadece bacak yerine yap abi squat, plank filan iyi gelir.
kolay gelsin.
0
i doesn t knows
istanbul'da yaşamış olan veya hala yaşayanlara çok samimi bir soru soracağım. yaklaşık 2500 tl gelirle istanbul'da tek başına hayatta kalmak mümkün müdür? defalarca gidip geldim istanbul'a, ama hepsinde bir-iki gün gezinip döndüm tabii; kira, yol parası, hayat pahalılığı gibi konulara aşina değilim.
istanbul'da yaşamış olan veya hala yaşayanlara çok samimi bir soru soracağım. yaklaşık 2500 tl gelirle istanbul'da tek başına hayatta kalmak mümkün müdür? defalarca gidip geldim istanbul'a, ama hepsinde bir-iki gün gezinip döndüm tabii; kira, yol parası, hayat pahalılığı gibi konulara aşina değilim. ne dersiniz?
0
yaşarsın evet. 700-800 civarı 1+1 ev bulsan masraflarla 1000 de kışın. 1500'le de geçinirsin bir ayda ekstra masraflar yapmadan.
0
vay abi ya 2500e yaşayamazsın diyenleri anlayamıyorum :)
her akşam nusrette yemek yiyemezsin ama yaşarsın elbet. her gün yemek için 30 lira harcasan yine yetiyor para.
bostancıdan filan ev bulursun 700 800e çook rahat, faturalarla 1000de ortalama. bostancıdan kadıköy 20dakika metro ile. merkez yerde oturmaya ne gerek var ki artk, dolmuşlar minibüsler otobüsler çok rahat.
bak, ayda 500 lira da artıyor. onunla da istediğini yap, eğlence-konser seç beğen git.
her akşam nusrette yemek yiyemezsin ama yaşarsın elbet. her gün yemek için 30 lira harcasan yine yetiyor para.
bostancıdan filan ev bulursun 700 800e çook rahat, faturalarla 1000de ortalama. bostancıdan kadıköy 20dakika metro ile. merkez yerde oturmaya ne gerek var ki artk, dolmuşlar minibüsler otobüsler çok rahat.
bak, ayda 500 lira da artıyor. onunla da istediğini yap, eğlence-konser seç beğen git.
0
yaşarsın.
anadolu yakasında merkezi ve sahile yakın yerlerde bile 700-800e evler var. kira, elektrik, su, doğalgaz, aidat, internet toplam aylık ortalama 1200 tl falan yapar. kalan 1300 tlyi de yemeğine gezmene harcarsın.
anadolu yakasında merkezi ve sahile yakın yerlerde bile 700-800e evler var. kira, elektrik, su, doğalgaz, aidat, internet toplam aylık ortalama 1200 tl falan yapar. kalan 1300 tlyi de yemeğine gezmene harcarsın.
0
ben de o kadar abartı olacağını düşünmüyorum, biz 3500 civarı paraya iki kişi yaşıyoruz kaç yıldır ve iyiyiz. ev hisarüstünde. etilere, bebeke 5 dk. metro da geldi, taksim beşiktaşa yakın filan. gayet de merkezi. kira yeni 800 oldu.
bunun dışında da tatil, sosyal aktivite filan yapıyoruz. yani sen 2500'e tek başına rahat yaşarsın. bir de ev arkadaşı bulsan kiran da ikiye bölünür para bile biriktirirsin.
he sıkıntısı stresi her çeşit boktanlığı kısmına katılıyorum ama. biz kaçmak için fırsat kolluyoruz. sen niye geliyorsun?
bunun dışında da tatil, sosyal aktivite filan yapıyoruz. yani sen 2500'e tek başına rahat yaşarsın. bir de ev arkadaşı bulsan kiran da ikiye bölünür para bile biriktirirsin.
he sıkıntısı stresi her çeşit boktanlığı kısmına katılıyorum ama. biz kaçmak için fırsat kolluyoruz. sen niye geliyorsun?
0
gelip gelmeme konusunda emin değilim tam olarak. aslında izmir'de yaşıyorum (hem de ailemle) ve yaklaşık 2000 - 2400 arası bir parayı kışın burada da kazanabileceğim. ama buradaki iş geçici (sözleşmeli öğretmenlik) ve yazın falan ne olur bilemiyorum. istanbul'da ise daha garanti ve biraz daha fazla istediğim bir iş imkanı var. benim gönlüm istanbul'a gitmekten yana değil tabii (izmir'i bırakma noktasında biraz duygusal oluyorum), ama bir yandan da ya korktuğum gibi çıkmazsa diye düşünüyorum. aile eşrafı da "kızım manyak mısın, kadrolu iş varsa git" diyenler ve "kızım manyak mısın, o parayla istanbul'da yaşanmaz, onun yarısıyla izmir'de kral gibi yaşarsın" diyenler olarak ikiye ayrılmış durumda. böyleyken böyle.
0
Yaşarsın ama şin merkezi yerdeyse senin oturabileceğin yer işine çok uzak kalacaktır büyük ihtimalle. Bu da trafik çilesi demek. Taşrada iş imkanın varsa hiç girme o topa.
0
gayet merkezi yerlerde de oturup yaşayabilirsin. ancak büyük birikimler yapmayı hedeflememen lazım.
0
kızım manyak mısın izmir bırakılır mı diyerek artırıyorum.
o parayla yaşanır ama zaten izmirde de kazanıyorsan buraya gelmek için deli olman lazım. yıllardır tek hayalimiz buradan kurtulabilmek.. izmirde iş bulabilmek.. gerçekten gelme. delirirsin burada. istanbul yaşanacak bir şehir olmaktan çıkalı çok oluyor. pişman olursun.
yozgattan geliyorum desen e gel haydi diyeceğim de izmir yahu. (Yozgatlılar alınmasın örnek verdim)
o parayla yaşanır ama zaten izmirde de kazanıyorsan buraya gelmek için deli olman lazım. yıllardır tek hayalimiz buradan kurtulabilmek.. izmirde iş bulabilmek.. gerçekten gelme. delirirsin burada. istanbul yaşanacak bir şehir olmaktan çıkalı çok oluyor. pişman olursun.
yozgattan geliyorum desen e gel haydi diyeceğim de izmir yahu. (Yozgatlılar alınmasın örnek verdim)
0
tek başına ev kiralıyacaksan ve harici bir gelrin yoksa merkezde biraz zor... bnm bi arkadaşım selimpaşada yaşıyor ( İstanbul merkeze yaklaşık 50 km uzak ) maaşı 2.200 ev kirası 550 tl bayaağı da ii geçiniyor.. ama merkezde kiralar ve ulaşım masrafları seni yorabilir.
ha imkansız mı.. tabiki değil. ama yaşamak var.. yaşamak var..
ha imkansız mı.. tabiki değil. ama yaşamak var.. yaşamak var..
0
700-800e düzgün yerde nerde 1+1 varmış ya söyleyin biz de tutalım :) istanbul'da az merkezi, az eli yüzü düzgün evlerin hepsi korkunç paralara kiralanıyor. Geçinmek için şehir dışında oturman gerekir. Bu da ölüm gibi trafik ve toplu taşımayla günde en az 2 saat demek. Seçim senin.
0
yaşarsın ama rahatça değil. sürekli bir şeylerden kısmak zorunda kalırsın. ha ben zaten tutumlu biriyim gereksiz harcamalarım yok diyorsan olur o iş.
ama ben harcamalarıma pek dikkat eden bir insan olmadığım için istanbul'da kaldığım 4 yıllık süre zarfında epey kurumuştum.
ama ben harcamalarıma pek dikkat eden bir insan olmadığım için istanbul'da kaldığım 4 yıllık süre zarfında epey kurumuştum.
0
Leş gibi bi evde yaşarsan evet. Ya da Beylikdüzü'nde, Esenyurt'ta, Kurtköy'de falan yaşaman lazım.
0
700 liraya 1+1 ev olayini ben de merak ettim, hangi merkezi semt burasi? merkezi yerde duzgun 1+1 ev esigi besiktas icin 1200, sisli-mecidiyekoy icin 1000 seviyesinde. tabi bunun yaninda teoride kustepe de merkezi yer, dolapdere de oyle, gultepe de oyle. merkezi yer olmasi yasamak icin ideal yer olmasi anlamina da gelmiyor tam olarak.
0
ilk birkaç cevaptan sonrasını okumadım ama kendimden ve arkadaşlarımdan örnek vereyim. Kurtuluş'ta metroya 6 dk öyle lüks falan olmayan normal ama her gelenin kendini rahat hissetiği bir dairede bir arkadaşımla yaşıyorum. aylık şu an ki net gelirim 1500. sosyal hayatım aşırı değil ama bana fazlasıyla yetiyor ki gayet sosyal bir insan olduğumu söylerler. Aylık net geliri 2000 lira olan yakın arkadaşım çeliktepe'de 1+1 yine normal bir evde tek başına kalarak ve yine bizim her aktivitemize katılarak gayet yaşıyor. Ha çeliktepe belki İstanbul'un en gözde semti değil ama evi metroya 9 dk. ve bence gayet yaşanabilir bir semt. Diğer arkadaşlarımın da geliri yine hep 1500-2500 bandında zaten çoğu ya son senesi olup çalışmaya başlamış ya da yeni mezun insanlar. Ha tabii ki küçük bi kentteki gibi rahat yaşıyamazsın, her canın istediği an taksiye binemezsin, en güzel barda değil de en popüler barda içersin içkini ondada her dışarı çıktığında öyle aşırı abartamazsın, sürekli her öğününü dışarıda yiyemezsin, birikim yapamazsın (en azından benim ve arkadaşlarım kadar gezip tozarsan)tak diye istediğin an pegasusla yurtdışına gidemezsin, ay sonunu tabii ki düşünmek zorunda kalırsın (yine benim hayat tarzımla) ama kendi yetersiz hissetmezsin. Son olarak iyi bir örnek de vereyim: diğer bir yakın arkadaşım kardeşiyle çok merkezi bir yerde 5-10 yıllık bir binada, çok güzel ve gereksiz büyük (evet gereksiz, hiç kullanmadıkları bir büyük yatak odası var evin)3+1 bir evde kalıyorlar. aylık gelirleri toplam ortalama 6000 2013 model full bir arabaları var. İstediği zaman istediği yere gidip takılabiliyorlar genelde. ha ama onlar da hiç birikim yapamıyor. İstanbul'da yaşamayı gözde büyütmemek lazım ve karar verirken önemli nokta senin istediklerini bulup bulamaycağın. Mesela birşey için mücadele etmekten nefret ediyorum, hiç yapmak istemem dersen İstanbul yanlış seçim ama müziği çok seviyorum sürekli içinde olmak istiyorum dersen Türkiye'de İstanbul'dan başka bir yer yok. Bu gibi senin için önemli olan şeylerin ne kadarını bulabileceğin ve bunları için ne kadar fedakarlık yapabiliceğine bakmalısın. Ve evet eğer gelir düzeyin dediğin gibiyse mutlaka bazı fedakarlıklar yapacaksın hatta muhtemelen önemli fedakarlıklar.
0
yaşanıyor. 3000-3500 arası gelirimle ben yaşayabiliyorum yani. aylık 500-1000 lira da aileye yardım ettiğimi hesap edersek aynı şekilde yaşayacağımızı varsayıyorum.
önceliklik olarak uygun bir kira bulman lazım. ben 650 liraya(1+1 doğalgaz) oturuyorum. avrupa yakasında baya baya merkezi bir semtte oturuyorum. iş yerine ulaşım için ücret ödemiyorum. evde yemek yapmıyorum. yemeklerimin tamamı dışarıdan. hafta içi genelde dışarı çıkmıyorum, haftasonları sosyal bir insanın sosyalleştiği kadar sosyal yaşıyorum.
bu şartlarda maaşım 3 aşağı 5 yukarı yetiyor. bu ay fazla geldi gittim dolar aldım mesela ama bir önceki ay ekstra masraflar çıkmıştı yetmemişti. genel olarak yaşanıyor yani.
şunu da söyliyim. istanbulda başka bir şehirden pahalı olan tek şey verdiğin kiradır. yıllarca başka şehirlerde yaşamış bir insan olarak söylüyorum bunu. akıllıca bir ev seçimi yaparsan, ulaşım/lüks oranını iyi tutturursan verdiğin ekstradan 200 hadi bilemedin 300 lira kira fazlası olur. geri kalan şeyler diğer muadil şehirlere göre ucuz veya aynı (izmir-antalya-ankara vb.). tabi çorumda oturursan daha rahat bir hayat yaşarsın muhtemelen ama istanbulda yaptığın ekstra masraflar zorunlu hallerden dolayı değil, şehirin getirdiği, senin de götünün keyfine göre yaptığın sosyal aktivitelerden kaynaklı götürülerdir.
önceliklik olarak uygun bir kira bulman lazım. ben 650 liraya(1+1 doğalgaz) oturuyorum. avrupa yakasında baya baya merkezi bir semtte oturuyorum. iş yerine ulaşım için ücret ödemiyorum. evde yemek yapmıyorum. yemeklerimin tamamı dışarıdan. hafta içi genelde dışarı çıkmıyorum, haftasonları sosyal bir insanın sosyalleştiği kadar sosyal yaşıyorum.
bu şartlarda maaşım 3 aşağı 5 yukarı yetiyor. bu ay fazla geldi gittim dolar aldım mesela ama bir önceki ay ekstra masraflar çıkmıştı yetmemişti. genel olarak yaşanıyor yani.
şunu da söyliyim. istanbulda başka bir şehirden pahalı olan tek şey verdiğin kiradır. yıllarca başka şehirlerde yaşamış bir insan olarak söylüyorum bunu. akıllıca bir ev seçimi yaparsan, ulaşım/lüks oranını iyi tutturursan verdiğin ekstradan 200 hadi bilemedin 300 lira kira fazlası olur. geri kalan şeyler diğer muadil şehirlere göre ucuz veya aynı (izmir-antalya-ankara vb.). tabi çorumda oturursan daha rahat bir hayat yaşarsın muhtemelen ama istanbulda yaptığın ekstra masraflar zorunlu hallerden dolayı değil, şehirin getirdiği, senin de götünün keyfine göre yaptığın sosyal aktivitelerden kaynaklı götürülerdir.
0
teşekkür ediyorum tüm cevaplar için. uzaktan bakmakla işin içinde olmak çok farklı tabii, o yüzden bilen birilerine danışmak iyi geliyor :) anladığım kadarıyla izmir'de kariyerden, istanbul'da da yaşam tarzından feragat etmem gerekiyor :D
0
geçenlerde de böyle bir soru gelmişti 2500 tl diyor yahu 3500 diyenler olmuş.. tutup cihangir de yaşayamazsın ama.750-850 kira versen 300 faturalar tutsa. 350 mutfak masrafı. 1000 tl cepte.. tek maaş asgari ücretle 3 çocuk yetiştirenler var..
0
çok net konuşuyorum.
tek başına o parayla rahat yaşarsın. lüks bir hayatın olmaz ama sefillik de çekmezsin.
ancak aile geçindiremezsin.
2500 ve altındaki gelirlerle aile geçindirenlere de helal olsun bu arada.
tek başına o parayla rahat yaşarsın. lüks bir hayatın olmaz ama sefillik de çekmezsin.
ancak aile geçindiremezsin.
2500 ve altındaki gelirlerle aile geçindirenlere de helal olsun bu arada.
0
Millet neyin kafasinda bilmiyorum ama tek basina gayet guzel yasarsin. 1+1 800e var mi diyen olmus, biz Bostancı'da 2+1 havuzlu sitede 850 liraya ev bulmustuk. Araninca bulunuyor.
Ha belki gidip bvlgari den vs alisveris yapamazsin, cok para da biriktiremezsin ama ay sonunda parasiz kalmazsin.
Yine de izmirde isin varsa istanbulu napacaksin allasen? Biz kalabalıktan bikip sehir disinda oturmaya karar verdik mesela.
Ha belki gidip bvlgari den vs alisveris yapamazsin, cok para da biriktiremezsin ama ay sonunda parasiz kalmazsin.
Yine de izmirde isin varsa istanbulu napacaksin allasen? Biz kalabalıktan bikip sehir disinda oturmaya karar verdik mesela.
0
İstanbulun dışına doğru 1+1 evlerden birinde oturursan 700 TL kira
Elektrik su internet aidat telefon 250 TL
İşe servisle sosyal hayata ise metrobüsle ulaşırsan 150 TL
Sabah simit, oglen yemekhanede akşam evde makarna şeklinde beslenirsen ayda 400 TL mutfak masrafı
Akla gelmeyen harcamalar 300 TL
dersek 1800 eder İstanbul'da yaşamak.
Kalan sosyal hayatına giyimine kültürel harcamalarına yeter dersen yalarsın..
Elektrik su internet aidat telefon 250 TL
İşe servisle sosyal hayata ise metrobüsle ulaşırsan 150 TL
Sabah simit, oglen yemekhanede akşam evde makarna şeklinde beslenirsen ayda 400 TL mutfak masrafı
Akla gelmeyen harcamalar 300 TL
dersek 1800 eder İstanbul'da yaşamak.
Kalan sosyal hayatına giyimine kültürel harcamalarına yeter dersen yalarsın..
0
(İzmirliyim)Yaşarsın tabii ki de. Fakat +1 ile eve çıkman seni her türlü rahatlatır. en azından merkezi yerde yaşarsın. 2500 maaş alıyorum ben de, ev arkıyla kalıyorum (mecidiyeköy).
0
Kirada olacagini varsayiyorum. 700-900 arasi 1+1 evde otursun ama cok iyi biryerde olmaz. Kalan para ile karnini doyurursun ama daha otesi olmaz. Karnini doyurur oyle gecinip gidersin yani. Ihtiyaclarini karsiladiktan sonra elinde birsey kalmaz. Keyfine harcayacak pek paran olmaz ama keyfine cok duskun degilsen atla gel ist'ye.
Hayat pahaliligina gelince Istanbul icin bir standart yok, yasadigin yere ve takildigin yerlere gore degisir. Kesene gore hareket edeceksin. Yemegiydi, sinemasiydi herseyin fiyati degisken.
Rahat rahat yasarsin diyenlere bakma. Yasarsin ama rahat rahat degil. nasil bir yasantiya alistigina gore degisir bu.
Birikim falan yapamazsin mesela bu gelirle.
Dedigim gibi nasil bir yasanti bekledigine gore degisir ist de yasanip yasanmayacagi senin icin bu gelirle.
Hayat pahaliligina gelince Istanbul icin bir standart yok, yasadigin yere ve takildigin yerlere gore degisir. Kesene gore hareket edeceksin. Yemegiydi, sinemasiydi herseyin fiyati degisken.
Rahat rahat yasarsin diyenlere bakma. Yasarsin ama rahat rahat degil. nasil bir yasantiya alistigina gore degisir bu.
Birikim falan yapamazsin mesela bu gelirle.
Dedigim gibi nasil bir yasanti bekledigine gore degisir ist de yasanip yasanmayacagi senin icin bu gelirle.
0
proculianus
Sık sık iltifat ediliyor mu size? Ne gibi iltifatlar mesela bunlar?Bana sürekli;Sen kilo mu aldın?Yüzün çok soluk bi şeyler sür yüzüne.Sana giyinmeyi öğretmek lazım, giyinmeyi bilmiyorsun.Kocaman popon var.Çok kısasın.Şöylesin, böylesin Vs. Diyip duruyorlar. Şaka yapıyoruz,takılıyoruz ayağına iyi ge
Sık sık iltifat ediliyor mu size? Ne gibi iltifatlar mesela bunlar?
Bana sürekli;
Sen kilo mu aldın?
Yüzün çok soluk bi şeyler sür yüzüne.
Sana giyinmeyi öğretmek lazım, giyinmeyi bilmiyorsun.
Kocaman popon var.
Çok kısasın.
Şöylesin, böylesin Vs.
Diyip duruyorlar. Şaka yapıyoruz,takılıyoruz ayağına iyi geçiriyorlar yani. Çalıştığım ofiste her gün bu cümlelere benzer cümleleri duyuyorum. İnsanlar niye böyle? Öyle bile olsa niye sürekli moral bozuyorlar?
Size karşı da böyleler mi? Yoksa bi bana mı böyle?
Bana sürekli;
Sen kilo mu aldın?
Yüzün çok soluk bi şeyler sür yüzüne.
Sana giyinmeyi öğretmek lazım, giyinmeyi bilmiyorsun.
Kocaman popon var.
Çok kısasın.
Şöylesin, böylesin Vs.
Diyip duruyorlar. Şaka yapıyoruz,takılıyoruz ayağına iyi geçiriyorlar yani. Çalıştığım ofiste her gün bu cümlelere benzer cümleleri duyuyorum. İnsanlar niye böyle? Öyle bile olsa niye sürekli moral bozuyorlar?
Size karşı da böyleler mi? Yoksa bi bana mı böyle?
0
Diğerlerini bilmiyorum da '' Çok kısasın. '' diyorlarsa şaka değildir.
Edit : İçlerinde gelecek düşündüğün biri yoksa pek takma derim ben
Edit : İçlerinde gelecek düşündüğün biri yoksa pek takma derim ben
0
Insanlar koca popolu dediginde komik olacagini sanacak kadar espri yeteneginden yoksun.
Bu ulkede espri yapmak karsidakinin fiziksel ozellikleri ile dalga gecmek ile endeksli cunku.
en nefret ettigim, egitimsiz kultursuz insan modelleri iste.
her gun iltifat aliyorum ama cevremde boyle tipler yok allahtan.
Bu ulkede espri yapmak karsidakinin fiziksel ozellikleri ile dalga gecmek ile endeksli cunku.
en nefret ettigim, egitimsiz kultursuz insan modelleri iste.
her gun iltifat aliyorum ama cevremde boyle tipler yok allahtan.
0
Arada bi annem ya da komşularından biri "ay bu çocuk çok yakışıklı oldu kızlar rahat bırakmıyodur bunu" falan diyolar. Ben de içimden "he amk sorma hiç rahat bırakmıyolar" diyip geçiyorum. O kadar.
Sen insanlara çok yüz vermişsin. Ondan tepene çıkmışlar.
Sen insanlara çok yüz vermişsin. Ondan tepene çıkmışlar.
0
ofis ortamı ... ortamı tam anlamıyla. arayı sen doldur. yakalamışlar seni vurdukça vuruyorlar. boz at bir daha. ama dikkat et onu da ta.şağa sarabilirler.
of çok sıkıntılı durum, lise gibi olmuştur orası.
hepsi mi aynı? hani onlarla iş haricinde konuşma.
of çok sıkıntılı durum, lise gibi olmuştur orası.
hepsi mi aynı? hani onlarla iş haricinde konuşma.
0
ne iltifati yahu. koca gotlu diye iltifat mi olur. seni hafife aliyorlar. arana mesafe koy, hizaya cek cevrendeki zibidileri.
0
duyuruda bu tarz soru çok geliyor, arkadaşlarım şöyle dedi moralimi bozdu vs.
bence bu -maalesef- türkiye'de çok yaygın bir şey. insanlar kendi egolarını başkalarını aşağılayarak, eksikliklerini yüzüne çarparak tatmin etmeye çalışıyorlar.
eğer biraz da kibar biriysen ve ilk tepkin terslemek olmuyorsa iyice tepene çıkıyorlar.
sözde en eğitimli kültürlü insan bile yapıyor bunu.
yurtdışında kaç çeşit milletten arkadaşım oldu, bir kez bile bu tarz haddi olmayan eleştiriler yaptığını görmedim insanların.
araya mesafe koyman lazım. hele işyerinde kocaman popon var falan nedir ya. direkt postayı koyman lazım.
bence bu -maalesef- türkiye'de çok yaygın bir şey. insanlar kendi egolarını başkalarını aşağılayarak, eksikliklerini yüzüne çarparak tatmin etmeye çalışıyorlar.
eğer biraz da kibar biriysen ve ilk tepkin terslemek olmuyorsa iyice tepene çıkıyorlar.
sözde en eğitimli kültürlü insan bile yapıyor bunu.
yurtdışında kaç çeşit milletten arkadaşım oldu, bir kez bile bu tarz haddi olmayan eleştiriler yaptığını görmedim insanların.
araya mesafe koyman lazım. hele işyerinde kocaman popon var falan nedir ya. direkt postayı koyman lazım.
0
Bi karşılık versen yüzleri nasıl düşüyor gorurdun. Ters laflara ters cevap verdigimde kusenler olmustu. Istiyolar ki bi tek kendileri oyle konussun, karsidaki cevap vermesin.
Bana da işte ne kadar zayifsin, biraz kilo al. Yuzunu sivilce basmis, noldu sana? Vs vs. diyorlar. Hazircevap olmadigim icin o an aklima sans eseri bise gelirse soyluyorum.
Iltifat aldigim da 3-4 ayda 1dir. O da kiyafetime anca.
Bana da işte ne kadar zayifsin, biraz kilo al. Yuzunu sivilce basmis, noldu sana? Vs vs. diyorlar. Hazircevap olmadigim icin o an aklima sans eseri bise gelirse soyluyorum.
Iltifat aldigim da 3-4 ayda 1dir. O da kiyafetime anca.
0
bak kısayı, kiloluyu bırak, ya da soluk görünmeyi falan, kafadan "Sana giyinmeyi öğretmek lazım, giyinmeyi bilmiyorsun." diyorlarsa, şaka falan değildir bu, bildiğin laf sokmuş bunu diyen mal.
benim gerizekalı erkek arkadaşım da ilk buluşmamızda koluma girdiğinde "çok kısasın ama yaa" demişti, ben de "napıyim hobbitim ben" demiştim, ama başka bir şey dememişti çünkü kısalığım dışında bir problemim yok ki o da bunu problem ediyorsa yanımda durmasın zaten. bunun dışında bir de sen kilo mu
aldın ya da zayıfla türü şeyler duyarım ama genelde annemden :D o da tipik anne davranışı.
iltifatlardan bahsetmeyeceğim, nazar değiyor :P yok ya, normal bir insanım işte, ne iltifatı olm?
edit: ayrıca, bizim ülkemizdeki insanlarda genelde personal space denen kavram olmadığı için -daha doğrusu kesişimli ve iç içe kümeler gibi düşün, herkes birbirinin personal space'i içinde yaşadığı için- işte her ps'imi ihlal ettiklerinde götlerine sokmak istiyorum bunu, sanki somut bir şeymişcesine. bu şekilde konuşan insanlarla yıllardır uğraşıyorum, annem hariç çoğu yüzüme karşı laf edemez -arkamdan ederse de onların ayıbı- zaten böyle durumlarda da bir tek annem konuşabilir benimle böyle, çünkü bilirim ki kötü niyetli değildir. sen bu insanlarla mesafeni baştan belirleyememişsin, bu saatten sonra da biraz zor. benim tavsiyem: sen de yavaş yavaş onlara "ufak dokunuşlarla" ve şaka yollu laf sokmaya başla, alıştıkça şu seviyeye gel -bir anda yapma, sonra kırılıyo bi de haspam! - neyse, sen böyle yavaş yavaş yap, en azından kötü hissetmezsin "ben de lafımı geçirdim." dersin. ama normalde bunlar hiç olmaması gereken şeyler, cidden yüz göz olmuşsun.
benim gerizekalı erkek arkadaşım da ilk buluşmamızda koluma girdiğinde "çok kısasın ama yaa" demişti, ben de "napıyim hobbitim ben" demiştim, ama başka bir şey dememişti çünkü kısalığım dışında bir problemim yok ki o da bunu problem ediyorsa yanımda durmasın zaten. bunun dışında bir de sen kilo mu
aldın ya da zayıfla türü şeyler duyarım ama genelde annemden :D o da tipik anne davranışı.
iltifatlardan bahsetmeyeceğim, nazar değiyor :P yok ya, normal bir insanım işte, ne iltifatı olm?
edit: ayrıca, bizim ülkemizdeki insanlarda genelde personal space denen kavram olmadığı için -daha doğrusu kesişimli ve iç içe kümeler gibi düşün, herkes birbirinin personal space'i içinde yaşadığı için- işte her ps'imi ihlal ettiklerinde götlerine sokmak istiyorum bunu, sanki somut bir şeymişcesine. bu şekilde konuşan insanlarla yıllardır uğraşıyorum, annem hariç çoğu yüzüme karşı laf edemez -arkamdan ederse de onların ayıbı- zaten böyle durumlarda da bir tek annem konuşabilir benimle böyle, çünkü bilirim ki kötü niyetli değildir. sen bu insanlarla mesafeni baştan belirleyememişsin, bu saatten sonra da biraz zor. benim tavsiyem: sen de yavaş yavaş onlara "ufak dokunuşlarla" ve şaka yollu laf sokmaya başla, alıştıkça şu seviyeye gel -bir anda yapma, sonra kırılıyo bi de haspam! - neyse, sen böyle yavaş yavaş yap, en azından kötü hissetmezsin "ben de lafımı geçirdim." dersin. ama normalde bunlar hiç olmaması gereken şeyler, cidden yüz göz olmuşsun.
0
bu sözler için üzülmene değmez. bu insanlar başka insanların mutsuzluklarından mutlu oluyorlar, bundan besleniyorlar. bunları kimse sevmemiş, belki anne, babaları bile, küçükken çocuklar bunları oyunlara almamış, dışlanmışlar. onun öfkesini kusuyorlar. sevgiye dair bişey görmedikleri için bilmiyorlar sevgiyi. hadlerini bildir. iltifat alıyorum, güzel bişey.
0
türkiye'de bi kızın iltifat alması için nefes alması yeterli. ben erkek olduğum halde bana arasıra iltifat geliyorsa kızlar kim bilir kaç iltifat işitiyordur günde.
hiç iltifat almıyorsanız ve sürekli çirkinliğinizden dem vuruluyorsa o halde biraz kendinize çeki düzen vermenizde fayda var. forma girebilirsiniz. yüzünüze gözünüze biraz dikkat edebilirsiniz bu bile yeter de artar bile.
hiç iltifat almıyorsanız ve sürekli çirkinliğinizden dem vuruluyorsa o halde biraz kendinize çeki düzen vermenizde fayda var. forma girebilirsiniz. yüzünüze gözünüze biraz dikkat edebilirsiniz bu bile yeter de artar bile.
0
belki sen yüz bile vermedin, böyle davranmaları için. maalesf böyle mal insanlar var.
0
bir de durduk yere "noldu canın mı sıkkın?" diyenler var ki aman diyim. neşeli olan adamın bile canını sıkmaya birebirdir bu söz. ulan bi insan durduk yere karşısındakine neden "canın mı sıkkın" der ki? sığır işte.
0
tersle, karsılık ver,fazla muhatap olma diyecegim ama öküz laftan ne anlar. Bunlar büyük ihtimal hic degismeyecekler.aslında en iyi intikam güzel yasamaktır tarzı bi laf vardı.sen de biraz kilo versen,daha şık giyinsen ozaman agızlarının payını vermiş olursun.laf yetistireceğine kendine bak derim ben.
0
iş yerinde öyle bi moron vardı, bırak yüz göz olmayı konuşmadığım halde abuk subuk şeyler söylüyordu. patladım bi gün "yeter artık derdin her neyse ya açık açık söyle ya da bu şekilde konuşma benimle, iş dışında hiçbir konuda herhangi bir şey duymak istemiyorum senden." dedim. o gün bugündür iş dışında konuştuğunda sadece iltifat ediyor şaşırtıcı bir şekilde. hadlerini bildirmeden fark etmiyorlar, benim neyim var diye düşüneceğine açıkça söyle rahatsızlığını gerçekten fark edemeyebiliyorlar çünkü.
iltifat kısmını ise bırakalım bir kenara rica ediciim kuzum :)
iltifat kısmını ise bırakalım bir kenara rica ediciim kuzum :)
0
terbiyesizlermiş... siz de dalga geçmek için lafı onlara bırakmadan, "hee kilo aldım", "evet yaa yüzüm ne soluk" falan diyerek belki susturursunuz. hiç görmedim duymadım böyle şeyler yaa! çok yakınlar, o da ciddi olmayarak bu raddeye yaklaşabilir. dinlemeyin allasen!
0
staj yaptıgım yerde kızlar giyimime genelde iltifat ediyor (takım elbiseye giydiğim değişik renkte kravatlara eden oldu veya smart casual gittiğim gün iltifat edende oldu). okulda da edenler oldu arada sırada tek tük. ama hiçbiri beni boyfriend material olarak görmüyor sadece ayaküstü iltifatlar işte.
0
Tersleyeceksin onlari. Yoksa hep boyle devam ederler. Kendilerine yapilsa hos karsilacayaklar mi acaba? Cok fena bozman lazim onlari, oyle ki neye ugradigini sasirsinlar.
0
bunlar iltifat değil ki. ama hata sende, bunları söyletmeye fırsat bırakmayacaktın. bana kimse böyle şeyler diyemez mesela, çünkü mesafeliyimdir. mesafe kur sen de insanlarla aranda.
0
Böyle insanların patavatsız olduğunu düşünüyorum. Kesinlikle eğitimle de alakası yok.
Kadınlar genelde hep birbirine bu şekilde, laf sokarak dalga geçme ayağı yapıyor. Yani sana ait karakteristik özelliğini bile dalgaya alıp, "ahahahahha" diye yapay kahkalarla eğlenebiliyorlar. Hatta yakın bi arkadaşım(erkek) bu duruma şahit olmuştu ve, "Siz kızlar, birbirinizin açıklarını küçümseyerek dalga geçiyorsunuz ya? Nasıl bi kafa yapınız, nasıl bi aşağılık kompleksiniz var?" falan demişti. O an, ortamdaki tüm kızlar bozulmuştu bi anda. Afallamıştı hepsi. :)
Yüz verme, mesafe koy. Sen de bi laf çak, bozulsunlar. Hadlerini bilsinler.
Kadınlar genelde hep birbirine bu şekilde, laf sokarak dalga geçme ayağı yapıyor. Yani sana ait karakteristik özelliğini bile dalgaya alıp, "ahahahahha" diye yapay kahkalarla eğlenebiliyorlar. Hatta yakın bi arkadaşım(erkek) bu duruma şahit olmuştu ve, "Siz kızlar, birbirinizin açıklarını küçümseyerek dalga geçiyorsunuz ya? Nasıl bi kafa yapınız, nasıl bi aşağılık kompleksiniz var?" falan demişti. O an, ortamdaki tüm kızlar bozulmuştu bi anda. Afallamıştı hepsi. :)
Yüz verme, mesafe koy. Sen de bi laf çak, bozulsunlar. Hadlerini bilsinler.
0
usul usul
İyi güzel fitness yapıyorum ok ama, ben guzel besleneyim filan diye ekmeği, hamurlu işleri, pirinç pilavını filan da kestim. daha doğrusu azalttım.ancak şöyle de bir şey var. boy 174 kilo 69.sizce diyeti abartmış mıyım?
İyi güzel fitness yapıyorum ok ama, ben guzel besleneyim filan diye ekmeği, hamurlu işleri, pirinç pilavını filan da kestim. daha doğrusu azalttım.
ancak şöyle de bir şey var. boy 174 kilo 69.
sizce diyeti abartmış mıyım?
ancak şöyle de bir şey var. boy 174 kilo 69.
sizce diyeti abartmış mıyım?
0
oddyseus
Spordan önce ölçtüğüm kilo spordan sonra ölçtüğüm kilodan 200 gram daha hafif oluyor hep.Spor sırasında 1 litre su tüketiyorum. Ama yaptığım şey kardiyo değil. Ağırlık çalışması. O kadar da aşırı terlemiyorum ama 1 litre su içmeme rağmen spor sonunda 200 gram daha hafif çıkıyorum. Defalarca denedim.
Spordan önce ölçtüğüm kilo spordan sonra ölçtüğüm kilodan 200 gram daha hafif oluyor hep.
Spor sırasında 1 litre su tüketiyorum. Ama yaptığım şey kardiyo değil. Ağırlık çalışması. O kadar da aşırı terlemiyorum ama 1 litre su içmeme rağmen spor sonunda 200 gram daha hafif çıkıyorum. Defalarca denedim. Yağ oranım %10 Normal bir durum mu bu?
Spor sırasında 1 litre su tüketiyorum. Ama yaptığım şey kardiyo değil. Ağırlık çalışması. O kadar da aşırı terlemiyorum ama 1 litre su içmeme rağmen spor sonunda 200 gram daha hafif çıkıyorum. Defalarca denedim. Yağ oranım %10 Normal bir durum mu bu?
0
Bu mantıkla 1 kilo yemek yedikten sonra 1 kilo sıçmak gerekirdi. Aldığın enerjiyi yakıyorsun, üstelik baskülün hata payını da unutma.
0
en.wikipedia.org
bir insan saatte 2-4 litre terleyebiliyormuş. yani durumun normal ama saf su içmek yerine elektrolit dengene katkıda bulunacak şeyler yiyip içebilirsin
bir insan saatte 2-4 litre terleyebiliyormuş. yani durumun normal ama saf su içmek yerine elektrolit dengene katkıda bulunacak şeyler yiyip içebilirsin
0
ben spor öncesi 200ml maden suyu, sporda 1 litre su, spor sonrası 200ml maden suyu içip yine daha hafif çıkabiliyorum kardiyodan sonra.
ağırlık çalışması sonrası genelde az bir farkla daha ağır basabiliyorum... yağ oranı 7%
ağırlık çalışması sonrası genelde az bir farkla daha ağır basabiliyorum... yağ oranı 7%
0
takma kirpikli huni
Bir iki gun once GNC'den likit L-Carnitine aldim. Normalde orta mesafe atletiyim ama idmanlara bir sure ara verdim. Sporsuzluk ve yurtdisinda sinirsiz yeme icme olunca da bir miktar kilo aldim. Simdi tekrardan idmanlara basliyorum ve kardiyo agirlikli antrenmanlari cikarabilmek icin bi aminoasitin y
Bir iki gun once GNC'den likit L-Carnitine aldim. Normalde orta mesafe atletiyim ama idmanlara bir sure ara verdim. Sporsuzluk ve yurtdisinda sinirsiz yeme icme olunca da bir miktar kilo aldim. Simdi tekrardan idmanlara basliyorum ve kardiyo agirlikli antrenmanlari cikarabilmek icin bi aminoasitin yararli olabilecegini dusundum.
Neyse efendim gelelim sorumuza:
GNC'deki satici (kendisi biyolog oldugundan bahsetti) idman oncesi 20 ml'nin ideal oldugunu soyledi. Fakat gelin gorun ki bugun kutunun uzerinde gunde 4 ml'yi gecmemem gerektigini okudum. Arada daglar kadar fark var. Kullananlar illa vardir, siz nasil bir olcekle almistiniz? Bana ne onerirsiniz?
Kisisel bilgileri de vereyim. 20 yasindayim, 1.67 m boy, kilom 54 kg. aminoasiti su aralar maksimum 1 saatlik interval kardiyo antrenmanlarinda kullanicam. Dedigim gibi normalde sporcuyum ama uzun zamandir pek spor namina bir sey yapmiyorum. Bir de soylemekte yarar var sanirim, disiyim.
Yardimlarinizi bekliyorum!!
Neyse efendim gelelim sorumuza:
GNC'deki satici (kendisi biyolog oldugundan bahsetti) idman oncesi 20 ml'nin ideal oldugunu soyledi. Fakat gelin gorun ki bugun kutunun uzerinde gunde 4 ml'yi gecmemem gerektigini okudum. Arada daglar kadar fark var. Kullananlar illa vardir, siz nasil bir olcekle almistiniz? Bana ne onerirsiniz?
Kisisel bilgileri de vereyim. 20 yasindayim, 1.67 m boy, kilom 54 kg. aminoasiti su aralar maksimum 1 saatlik interval kardiyo antrenmanlarinda kullanicam. Dedigim gibi normalde sporcuyum ama uzun zamandir pek spor namina bir sey yapmiyorum. Bir de soylemekte yarar var sanirim, disiyim.
Yardimlarinizi bekliyorum!!
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Selamlar.Bu "nasıl para biriktiririm"'den çok, "niye para biriktireyim" tipinde bir soru olacak.Okul biteli çok olmadı, iş hayatına 7 ay önce atıldım. Çok büyük bi para kazanmıyorum yani. Yine ayda 300-500 bir şeyler atıyorum kenara. Ama bunun mantığını bir türlü oturtamadım kafamda. Para niye birik
Selamlar.
Bu "nasıl para biriktiririm"'den çok, "niye para biriktireyim" tipinde bir soru olacak.
Okul biteli çok olmadı, iş hayatına 7 ay önce atıldım. Çok büyük bi para kazanmıyorum yani. Yine ayda 300-500 bir şeyler atıyorum kenara. Ama bunun mantığını bir türlü oturtamadım kafamda. Para niye biriktirilir?
Şimdi benim gördüğüm kadarıyla, elinize geçen hazır para yaşam standardınızı yükseltmiyor. Yaşam standardını gelirin artması yükseltiyor. Şu an benim elime 50bin tl geçse mesela bu benim yaşam standardımı yükseltmez. En fazla bi araba alırım, onun masrafları yine belimi büker aynı şekilde. Bir üst basmağa çıkamam asla. Anlatabiliyor muyum bilmiyorum.
İki genel motivasyon görüyorum para biriktirmek için. Birincisi bir şey satın almak için. Bu saçma geliyor bana. Zira yine araba örneği üzerinden gidersek, ayda 1000 lira kenara atıp gerekli para biriktiğinde araba alacağıma, krediye girip arabayı alıp ayda 1000 lira krediye versem aynı şey değil mi? Niye para biriktireyim o zaman bir şey satın almak için? Diğer motivasyon da "kara gün için" düşüncesi. Bu da bana saçma geliyor zira başıma böyle acilen para ihtiyacı doğuracak bir şey gelmesi ihtimaline karşın kendi yaşam standardımdan feragat ederek para biriktirmek saçma geliyor.
Siz ne düşünüyorsunuz? Para niye biriktirilir? Amaç nedir?
Bu "nasıl para biriktiririm"'den çok, "niye para biriktireyim" tipinde bir soru olacak.
Okul biteli çok olmadı, iş hayatına 7 ay önce atıldım. Çok büyük bi para kazanmıyorum yani. Yine ayda 300-500 bir şeyler atıyorum kenara. Ama bunun mantığını bir türlü oturtamadım kafamda. Para niye biriktirilir?
Şimdi benim gördüğüm kadarıyla, elinize geçen hazır para yaşam standardınızı yükseltmiyor. Yaşam standardını gelirin artması yükseltiyor. Şu an benim elime 50bin tl geçse mesela bu benim yaşam standardımı yükseltmez. En fazla bi araba alırım, onun masrafları yine belimi büker aynı şekilde. Bir üst basmağa çıkamam asla. Anlatabiliyor muyum bilmiyorum.
İki genel motivasyon görüyorum para biriktirmek için. Birincisi bir şey satın almak için. Bu saçma geliyor bana. Zira yine araba örneği üzerinden gidersek, ayda 1000 lira kenara atıp gerekli para biriktiğinde araba alacağıma, krediye girip arabayı alıp ayda 1000 lira krediye versem aynı şey değil mi? Niye para biriktireyim o zaman bir şey satın almak için? Diğer motivasyon da "kara gün için" düşüncesi. Bu da bana saçma geliyor zira başıma böyle acilen para ihtiyacı doğuracak bir şey gelmesi ihtimaline karşın kendi yaşam standardımdan feragat ederek para biriktirmek saçma geliyor.
Siz ne düşünüyorsunuz? Para niye biriktirilir? Amaç nedir?
0
ben kara gün için biriktiriyorum. ona buna el açacağına az çok paran kenarda dursun. bir de ailem için. sağlıkları bozulursa tedavileri için.
0
kenarda bir para her zaman lazim oluyor. biriktirip ev pesinati yapan oluyor, tatile giden oluyor, egitimi icin kullanan oluyor. biz birkac ay icinde yeni eve cikacagiz mesela bu yuzden biriktirmeye calisiyoruz. ilerde para biriktirmeye devam ederken de saydigim sebepler onceliklerim olacaktir.
0
kimseden borç istememek adına ihtiyacım olduğunda elimin altında fazladan, beni o ay için eksiye düşürmeyecek param olsun isterim onun haricinde gerçekten kara gün için. başına bir şey gelir, hastalanırsın kimselere söyleyemezsin, para gerekir sonra o zaman kendi paran olsa fena mı? bunun zorluğunu yaşayınca anladım ben para biriktirmenin kıymetini.
0
20000tl kredi ceksen 2 sene ayda 1000tl odersin, 24000tl olur. Biriktirsen arabayi 20000tl ile alabilirdin. 4000tl kardasin, hayat standartini yukseltir o para da.
0
birgün hastane işi oldu acil. para kalmadı, nolacak derken bunlar, yastığımı alıp salona gittim, herkes bana bakıyor. yastığımı çıkardım, kılıfı çırptım paralar döküldü. o an yüzlerinde ki mutluluk paha biçilemez. paramı yastık altı yapmıştım :)
biriktir mutlaka, her an gerekebilir.
biriktir mutlaka, her an gerekebilir.
0
Ben de para biriktirdim. Amacim hem bir guvencem olsun hem de ileride kendi evimi kurmak istedigimde borc harc icine girmeden kendi yagimla kavrulayimdi. Simdi bu yaz basi kendi evime ciktim ve kseden bir kurus almadan, kredi mredi cekmeden mutevazi bir duzen kurdum. Basim silisirsa kredi cekerim, ihtiyacim olursa kredi cekerim mantigi yanlis. Krediyi cektin, gelirinin cogumu bu krediyi odemeo icon harcayacaksin, hal boyleyken lalan parayla standartin hem daha cok hem de daha uzun vadeli dusmus olmuyor mu ?
Standarttan kasit nedir ? Ayda bir kere az disari ciksan,100tl demek. Gercekten bu kadar mk onemli yahu ?
Calismaya basladigimdan beri bir gun bile kredi kartimi geciktormesim, toplam borcumun 1 kurus altini odemedim, hep zamaninda ve tamamini odedim. Zorlancagi hissettigimde harcamami azalttim. Kafam rahat, bankaya ona buna borcim yok vs. Hayatimidan ve standrtlarimdan da gayet memnumum.
Standarttan kasit nedir ? Ayda bir kere az disari ciksan,100tl demek. Gercekten bu kadar mk onemli yahu ?
Calismaya basladigimdan beri bir gun bile kredi kartimi geciktormesim, toplam borcumun 1 kurus altini odemedim, hep zamaninda ve tamamini odedim. Zorlancagi hissettigimde harcamami azalttim. Kafam rahat, bankaya ona buna borcim yok vs. Hayatimidan ve standrtlarimdan da gayet memnumum.
0
Her ay kötü günler için kenara koyduğun para senin hayat standartını düşürmez ki.
Ben kenara her ay 500 lira falan koymuyorum ama koyma amacımı söyleyeyim. Para bana güven veriyor. Dışarı çıkarken bile cebimde ihtiyacımdan çok daha fazlası olur. Bankada da çok olmasada her zaman param olmalı.
Ben kenara her ay 500 lira falan koymuyorum ama koyma amacımı söyleyeyim. Para bana güven veriyor. Dışarı çıkarken bile cebimde ihtiyacımdan çok daha fazlası olur. Bankada da çok olmasada her zaman param olmalı.
0
Kenarda para kafayı rahatlatıyor. Aileden veya çevreden güvencen yoksa, kendi ayakların üzerinde durmaya başlayınca insanı ister istemez ya parayı yetiremezsem diye bir stres kaplıyor. Kenardaki para, cüzdanımın gizli bölmesindeki hiç harcamadığım, görmezden geldiğim 100 lira bile bir rahatlık sağlıyor bana.
Ek olarak yaşam standartından feragat ederek para biriktirmek bana da saçma geliyor. Yani 1 gömlek 1 pantalonla işe gidip gelip, para biriktiren adam gününü/hayatını yaşamıyor doğal olarak. Ama normal bir yaşamla elinde para kalıyorsa bunu kenara koy. Param kaldı bunu da şuraya harcayım deme kısacası.
Ek olarak yaşam standartından feragat ederek para biriktirmek bana da saçma geliyor. Yani 1 gömlek 1 pantalonla işe gidip gelip, para biriktiren adam gününü/hayatını yaşamıyor doğal olarak. Ama normal bir yaşamla elinde para kalıyorsa bunu kenara koy. Param kaldı bunu da şuraya harcayım deme kısacası.
0
kint
Diyelim ki ortalama bir pozsiyonda ortalama bir maasla (3-4 civari) calisiyorsunuz, kariyer imkani var vs.. Boyle giderken bir uerden miras falan kalsa, hazir para, 2-3 ev, kira geliri vs. Aylik geliriniz soyle 7-8 seviyelerine gelse hala kariyer yapmak icin kasar misiniz ? Yoksa lan zaten para icin
Diyelim ki ortalama bir pozsiyonda ortalama bir maasla (3-4 civari) calisiyorsunuz, kariyer imkani var vs.. Boyle giderken bir uerden miras falan kalsa, hazir para, 2-3 ev, kira geliri vs. Aylik geliriniz soyle 7-8 seviyelerine gelse hala kariyer yapmak icin kasar misiniz ? Yoksa lan zaten para icin calisiypruz, maas + digerleri fazlasiyla yetiyor ne yorucam kendimi der akisina mi birakirsiniz ?
Biz bugun sirkette konustuk herkes mikerim kariyerini dedi, yoneticimiz dahil.
Biz bugun sirkette konustuk herkes mikerim kariyerini dedi, yoneticimiz dahil.
0
bana öyle bir şey olsa işi de bırakıp kirayı falan yerim. sikmişim işini. dünyaya hizmet etmeye çalışmaya gelmişiz sanki anasını satayım. şu anlık öyle olabilir ama umarım değişir.
0
Ben çalışırım aynen ama sabah kalkması yine zor gelir. İşin yakınlarındaki bir otelde kalabilirim.
0
kaybedecek bir şeyin olmadığında kariyerin adına daha rahat ve seçici adımlar atabilirsin.
0
hayatta yormam kendimi o tarz bi şirket kariyeri için, bir zevki var mı ki, kendini ne açıdan geliştiriyorsun ki? sinir stres sadece. gider gezer tozar, üniversiteden üniversiteye geçer en fazla akademik kariyer için uğraşır ya da ticarete atılırdım belki zevkine. sonra piyango çıkıp da iki yılda suyunu tüketenler kervanına katılırdım herhalde
0
Eğer %51 sevdiğim bir iş ise devam ederim.
Hiç sevmediğim, nefret ettiğim, servisle giderken yol hiç bitmesin dediğim bir iş ise anında yollanırım. Zamanla üç beş bir şey getirecek, vakit öldüreceğim antin kuntin bir iş yaparım.Mesela atölye açıp cam üflerim, el yapımı maket uçaklar yaparım, keçe işlemeciliği yaparım vs...
Hiç sevmediğim, nefret ettiğim, servisle giderken yol hiç bitmesin dediğim bir iş ise anında yollanırım. Zamanla üç beş bir şey getirecek, vakit öldüreceğim antin kuntin bir iş yaparım.Mesela atölye açıp cam üflerim, el yapımı maket uçaklar yaparım, keçe işlemeciliği yaparım vs...
0
Eğer o işi yapmaktan mutluysam ve huzurum varsa, çalışırım. Hem insanın tuzu kuruyken çalışmak da hobi gibi olur zaten.
0
7-8'i bırak, elime düzenli olarak hazır 3bin lira geçse direkt bırakırım işi.
0
Ben calismaya devam ederdim, o da bos oturmiyim diye. Maas + diger gelirlerle ayda 7-8 bin kazansam, yani duran paranin uzerine eklenmeye dwvam etse oylesine cakisirdim vakit gecirmeknicin, 40 yasinda falan da birakirdim herhalde. Ruyalar gercek olsa.
0
elde ettiğin geliri akıllı kullanırsan tabiki işi gücü bırakırım ama unutmaki piyango çıkmışlar kişilerin birçoğu eski hallerine geri dönmüşler.. bir nevi yazılı olmayan kural bu.
0
yok ya hayatta birakmam ben calismayi, is degil meslke sahibi bir insanin calismayi birakma karari verebilecegini de zannetmiyorum. aksine isimle ilgili daha fazla yatirim yapma sansina odaklanirdim. mesela yok mu sizin meslegin bir duayeni, hic onunla calismayi veya onun gibi olmayi hayal etmediniz mi? nerede kaldi kisisel gelisim, motivasyon? yarin obur gun cocuklariniza asalak olmayi mi ogreteceksiniz? sizin akrabaniz calismis cabalamis yillarca birikim yapmis soyundan birisi gelsin dagi yesin bitirsin diye, valla iste bu olmasin gavurlar cocuklarina para birakirken sartlarla birakiyorlar, sebebini de gormus olduk.
0
Kariyer mi? Net geo fotografcisi degilsem alirim 7-8i kariyerle vedalasirim
0
hacı ne kariyeri amk. kariyeri mezara mı götürücez.
hepimiz isteklerimizi karşılamak için çalışıyoruz, kariyer amacımız da o: 40 yaşına geldiğimizde, vasıfsız bir eleman olmamak çünkü olursak, o zamanki taleplerimizi karşılayacak parayı bize vermezler.
o yüzden bana bir yerden miras kalsın. koyarım götüne pinekle gitsin. belki tek tük iş denemelerinde bulunurum, ama hiç kendimi derde sokacak saçlarımı dökecek işler değil. vakit geçirmelik işler.
hepimiz isteklerimizi karşılamak için çalışıyoruz, kariyer amacımız da o: 40 yaşına geldiğimizde, vasıfsız bir eleman olmamak çünkü olursak, o zamanki taleplerimizi karşılayacak parayı bize vermezler.
o yüzden bana bir yerden miras kalsın. koyarım götüne pinekle gitsin. belki tek tük iş denemelerinde bulunurum, ama hiç kendimi derde sokacak saçlarımı dökecek işler değil. vakit geçirmelik işler.
0
sıkıntıdan patlamayacak mısın çalışmayınca? şahsen bir şeyler üretmeden ya da boş boş oturarak hayatımı geçirebileceğimi sanmıyorum. hobi falan da bir yere kadar. hobi edinsen de alanında uzmanlaş sonra kulüplerde falan ders ver sertifika alıp.
0
O Parayla is kurarim ama kariyerimi birakmam. Ya da gidip gastronomi filan okuyabilirim aslinda, daha degisik seyler yapabilirim.
0
Hazıra dağ dayanmaz derler.. İş hayatımı sene içinde 3 kez birer ay kaçabilecek düzene sokar mümkünse bağımsız kendi işimi yapardım..
0
Ne kariyeri birader, köleliğin süslü adı o..
1 gün durmam daha da tozumu bulamazlar ..
1 gün durmam daha da tozumu bulamazlar ..
0
kariyer illa asgari ücretle haftada 6 gün köle gibi çalışmak değildir. ben işime de devam ederdim ama akademik kariyere de göz kırpabilirdim belki.
0
oddyseus
Arkadaşlar vakti zamanında 2 sene önce 181 boya 53 kiloydum. 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bugünkü ölçümüme göre 84 kiloyum ve yağ oranım %10'a düştü. Ama ne zaman aynada kendime baksam zayıf görüyorum ve karnım acıkıyor bir şeyler yiyorum. 2 senede 31 kilo aldım bi türlü tatmin olmuyorum ar
Arkadaşlar vakti zamanında 2 sene önce 181 boya 53 kiloydum. 2 senedir vücut geliştirme yapıyorum. Bugünkü ölçümüme göre 84 kiloyum ve yağ oranım %10'a düştü. Ama ne zaman aynada kendime baksam zayıf görüyorum ve karnım acıkıyor bir şeyler yiyorum. 2 senede 31 kilo aldım bi türlü tatmin olmuyorum arkadaş. Nisan'da vücut geliştirme müsabakasına katılacağım için. Yakında kuruma evresine girip iyice kilo vereceğim bir miktar. Ama içim elvermiyor zayıf geliyorum kendime. Sürekli etrafımda animal kategorisinde insanlar olduğu için mi böyle oluyor sizce. Önceden azcık omzu geniş fit birini görsem vay be derdim. Şimdi göz alışkanlığı mıdır nedir sürekli fazlasını istiyorum.
70 lere gelene kadar yıllarca ama yıllarca iskeletor, çok zayıf, bu ne lan tepkileriyle karşılaştım. onların etkisi mi acep?
70 lere gelene kadar yıllarca ama yıllarca iskeletor, çok zayıf, bu ne lan tepkileriyle karşılaştım. onların etkisi mi acep?
0
tam soruyu anlamadım ama
beden algısında problem yaşıyorsunuz anladığım kadarıyla. yeme sorunlarına da yol açıyorsa yardım almanızda fayda var.
erkeklerde adonis kompleksi oluyor (kadınlardaki anoreksiya'ya benzer, ama dediğiniz gibi kendini yeterince kaslı görmemek, zayıf görmek, daha fazlasını istemek vs gibi)
beden algısında problem yaşıyorsunuz anladığım kadarıyla. yeme sorunlarına da yol açıyorsa yardım almanızda fayda var.
erkeklerde adonis kompleksi oluyor (kadınlardaki anoreksiya'ya benzer, ama dediğiniz gibi kendini yeterince kaslı görmemek, zayıf görmek, daha fazlasını istemek vs gibi)
0
geçmiş zamanın etkisidir pek tabii de kendine fazla yüklenmemen gerekmiyor mu senin? dikkatli ol.
0
fotolar aynadan da zayıf geliyor. Etrafımdakileri de zayıf olarak gördüğüm için benden cılız olsalar da farketmiyor.
0
etrafınızdaki insanlardan da olabilir belki, yanınızda çelimsiz insanlar varken de kıyasınız çok zayıfım şeklinde mi?
0
stereoseyfi etrafımda daha zayıf insanlar varken de zayıf olduğumu düşünüyorum değişen bir şey yok ama salona gittiğimde iyice artıyor bu düşünce
0
benoyledemekistemedim
1 sıse de gazoz kac kalorıdır duyuru? Nedır bunun gunahı ne ka yurumek lazım?
1 sıse de gazoz kac kalorıdır duyuru? Nedır bunun gunahı ne ka yurumek lazım?
0
100 gram et döner yaklaşık 250-300 kalöridir.
Az pilav dediğin büyük ihtimalle en az 250 kalöri vardır.
1 şişe gazoz da yaklaşık 100 kalöridir.
Total 600 kalöri desek düz hesap,
1 saat tempolu yürüyüşte yaklaşık 300 kalöri yakabilirsin.
Az pilav dediğin büyük ihtimalle en az 250 kalöri vardır.
1 şişe gazoz da yaklaşık 100 kalöridir.
Total 600 kalöri desek düz hesap,
1 saat tempolu yürüyüşte yaklaşık 300 kalöri yakabilirsin.
0
kalöri hesabına göre diyet yapma demek aslında şu demek, kalöri hesabına çok fazla takılmadan sağlıklı beslen demek. yani günde 2 kilo ızgara biftek yeme yani kalöri hesabı yapmıyorum diye. sen yine kalöri hesabını yap, ama hangi gıdanın kilo yapacağını bil. örneğin günde 1600 kalöri aldığın halde tüm kalörileri karbonhidrat ve sağlıksız yağların ağırlıkta olduğu bir diyetle alırsan kilo alabilirsin.
Yani bir patates cipri ve bir kola kalörisi 600-700 olabilir belki, günde bir kere bunu yesem diğer şeylerden kısarım diyebilirsin. işte bunu yapma. sağlıklı şeyler ile beslen, kalöri hesabını da yap ama çok abartma. internette bir sürü site mevcut kalöri hesabını yapmana yardımcı olacak. myfitnesspal ı öneririm ben.
Yani bir patates cipri ve bir kola kalörisi 600-700 olabilir belki, günde bir kere bunu yesem diğer şeylerden kısarım diyebilirsin. işte bunu yapma. sağlıklı şeyler ile beslen, kalöri hesabını da yap ama çok abartma. internette bir sürü site mevcut kalöri hesabını yapmana yardımcı olacak. myfitnesspal ı öneririm ben.
0
omer gibi
2.el ne onerirsiniz? 10 sene bineyim istiyorum.hiz sabitleyici, kalkis destegi olsun tamam benim icin.
2.el ne onerirsiniz? 10 sene bineyim istiyorum.
hiz sabitleyici, kalkis destegi olsun tamam benim icin.
hiz sabitleyici, kalkis destegi olsun tamam benim icin.
0
shubulubapshubaptishaluva
ya nasıl dayanıyorsunuz? vallahi tatile gitmek için evden çıktığım andan beri susmadı yemin ediyorum telefon. amk her boku da benden istediler. bir de sorun şu teli açanlar dayım, babam,annem falan. hepsi de iş mevzu için arıyor. anlamıyorlar mı 3-4 gün tatil yapıyorum. yok. neymiş, evde interneti k
ya nasıl dayanıyorsunuz?
vallahi tatile gitmek için evden çıktığım andan beri susmadı yemin ediyorum telefon. amk her boku da benden istediler. bir de sorun şu teli açanlar dayım, babam,annem falan. hepsi de iş mevzu için arıyor. anlamıyorlar mı 3-4 gün tatil yapıyorum. yok. neymiş, evde interneti kapatmış tadilat var diye, benden müşterisine mail atmamı ıstiyor. kafam kadar ekranlı note bilmemkaç ama adamın telefonu.bu ve benzeri on milyon şey. ya ben bunu söylemek zorunda mıyım, tatile çıkan kimse bu denli aranır mı? of:(
dönüşte biriken işlerden gözüme uyku girmiyor bir de. şu saatte uyandım ya. yok böyle bir şey..
vallahi tatile gitmek için evden çıktığım andan beri susmadı yemin ediyorum telefon. amk her boku da benden istediler. bir de sorun şu teli açanlar dayım, babam,annem falan. hepsi de iş mevzu için arıyor. anlamıyorlar mı 3-4 gün tatil yapıyorum. yok. neymiş, evde interneti kapatmış tadilat var diye, benden müşterisine mail atmamı ıstiyor. kafam kadar ekranlı note bilmemkaç ama adamın telefonu.bu ve benzeri on milyon şey. ya ben bunu söylemek zorunda mıyım, tatile çıkan kimse bu denli aranır mı? of:(
dönüşte biriken işlerden gözüme uyku girmiyor bir de. şu saatte uyandım ya. yok böyle bir şey..
0
bu sendromu atlatmak için kısa bir tatile çıkmalısınız. akşamdan kalmayken, sabah erken saatte içilen bira gibi.
0
bence tatile çıkınca telefonu falan kapatmak gerek. Hatta evde bırakın mümkünse.
0
Tatilden pazar değil perşembe günü döneceksin. Bir gün işe gidip, tekrar hafta sonu tatili yapacaksın.
0
qwertyali
sızma, salatalara; riviera, yemeklere diye biliyordum ben ama bir arkadaşım sızmanın ikisinde de kullanıldığını, riviera'nın hiç kullanılmaması gerektiğini söyledi. siz ne diyorsunuz/kullanıyorsunuz?
sızma, salatalara; riviera, yemeklere diye biliyordum ben ama bir arkadaşım sızmanın ikisinde de kullanıldığını, riviera'nın hiç kullanılmaması gerektiğini söyledi. siz ne diyorsunuz/kullanıyorsunuz?
0
sızma bütün yemeklerde kullanılabiliyor. hatta en güzel yemeği pişirirken az yağ koymak, yemek piştikten sonra zeytinyağını tamamlamak.
ben kurabiye, pastalara da kullanıyorum.
kızartmalar için uygun değil, ayrıca gereksiz pahalı kızartma için.
ben kurabiye, pastalara da kullanıyorum.
kızartmalar için uygun değil, ayrıca gereksiz pahalı kızartma için.
0
arkadaşın haklı, edremitliyim, esas sıkma zeytinyağı sızmadır. riviera sızmaya alışkın olmayan zeytinyağı kokusunu sevmeyenler için inceltilmiş, hafifletilmiş halidir.
yemeklere riviera koyarsanız zerre zeytinyağı tadı alamazsınız. hatta riviera zeytinyağına kimi markalar kokuyu hafifletmek için başka bitkisel yağlar ekler falan.
yemeklere riviera koyarsanız zerre zeytinyağı tadı alamazsınız. hatta riviera zeytinyağına kimi markalar kokuyu hafifletmek için başka bitkisel yağlar ekler falan.
0
Hakiki sızma yemek yaparken yanar.
Kötü bir koku yapar
O yüzden inceltilmiş riviera sıcaklar için
Kötü bir koku yapar
O yüzden inceltilmiş riviera sıcaklar için
0
öyle kesin bir kural yok fakat evet sızma salatalarda, riviera yemeklerde kullanılır, bunun sebebi sızmanın asiditesinin daha yüksek olması, keskinlik katar, damak olarak salatalara yakışır
tabi yemeklerde de kullanabilirsin, alışık olmayan biri için yemeklerde biraz keskin gelebilir
tabi yemeklerde de kullanabilirsin, alışık olmayan biri için yemeklerde biraz keskin gelebilir
0
kızartma dahil sızma. kızartmayı tencereye yağ boca edip yapmıyorum fırında yapıyorum ve yerinden aldığım için pahalı gelmiyor bana zeytinyağı.
0
benim bildiğim egeliler bütçeleri elverdiğince bütün yemeklerde sızma zeytinyağı kullanıyor.
sızma ile yemek yapınca yanmıyor. gayet de güzel oluyor tadı. alışmaya bağlı.
bazıları yavan margarinle yemek yapıyor, bazıları tereyağı ile, bazıları da zeytinyağı ile
bildiğiniz üzere baklavanın orijinali tereyağı ile yapılır. ancak egede şube açan baklavacılar burada yaşayan insanların tereyağlı baklavayı sevmediğini, sıvı yağlı istediklerini söylüyor.
bunun gibi.
misal uzakdoğuda her yer Hindistan cevizi ağacı dolu. onlar da bütün yemeklere Hindistan cevizi yağı kullanıyorlar.
sızma ile yemek yapınca yanmıyor. gayet de güzel oluyor tadı. alışmaya bağlı.
bazıları yavan margarinle yemek yapıyor, bazıları tereyağı ile, bazıları da zeytinyağı ile
bildiğiniz üzere baklavanın orijinali tereyağı ile yapılır. ancak egede şube açan baklavacılar burada yaşayan insanların tereyağlı baklavayı sevmediğini, sıvı yağlı istediklerini söylüyor.
bunun gibi.
misal uzakdoğuda her yer Hindistan cevizi ağacı dolu. onlar da bütün yemeklere Hindistan cevizi yağı kullanıyorlar.
0
innegozunogozou
Merhaba,Bir bardağın 3te 1i kadar süt içtim. Acaba ton balığı yesem zehirlenir miyim?
Merhaba,
Bir bardağın 3te 1i kadar süt içtim. Acaba ton balığı yesem zehirlenir miyim?
Bir bardağın 3te 1i kadar süt içtim. Acaba ton balığı yesem zehirlenir miyim?
0
ben normal balık olsun ton balığı olsun hepsini yoğurtla yerim.
Ton balığı için favorim bulgur bilavı yeşil biber ton balığı ve yoğurt menüsü :)
Ton balığı için favorim bulgur bilavı yeşil biber ton balığı ve yoğurt menüsü :)
0
yahu kimbilir kaçıncı aynı soru bu. neredeyse şehir efsanesi boyutunda bu durum. yeter ya.
0
şehir efsanesinden beter bir şey bu ya :(
kimin aklına nereden geliyor bu çok merak ediyorum.
balık lokantalarındaki mezelerin çoğunluğu yoğurtla yapıldığını düşünün. balık ve süt ürünleri bir arada yendiğinde zehirlenme olsaydı memlekette adam kalmazdı.
kimin aklına nereden geliyor bu çok merak ediyorum.
balık lokantalarındaki mezelerin çoğunluğu yoğurtla yapıldığını düşünün. balık ve süt ürünleri bir arada yendiğinde zehirlenme olsaydı memlekette adam kalmazdı.
0
ferdinand griffonn
Selam abiler ablalarHoslandigim kiza eski usul pastaneye gitmece yeni usul facebooktan eklemece yapamadim. Ben de konusurken uzun uzun baktim suratina. Sonra arada kizin elini tuttum (Usudum falan derken test amacli) En son da muhabbet ederken sen insanlari kolay cozuyorsun falan dedim o da yok ya d
Selam abiler ablalar
Hoslandigim kiza eski usul pastaneye gitmece yeni usul facebooktan eklemece yapamadim. Ben de konusurken uzun uzun baktim suratina. Sonra arada kizin elini tuttum (Usudum falan derken test amacli)
En son da muhabbet ederken sen insanlari kolay cozuyorsun falan dedim o da yok ya dedi.
Sizce daha net ne yapmam lazim? Sevgilin var mi diye damlamak istemiyorum. Hoslandim senden sevgili olsak da diyemem. Aniden dudaklara yumulmak benlik olay degil.
Napayim anasini satiyim daha nasil belli edeyim? Vedalasirken bi cekimserlik yasandi normalde sarilmamiz gerekirdi de elini uzatti tokalasirken yanaktan opmece. Bide sizce ne olur bu isin sonu? Beraberlik var mi ?
Hoslandigim kiza eski usul pastaneye gitmece yeni usul facebooktan eklemece yapamadim. Ben de konusurken uzun uzun baktim suratina. Sonra arada kizin elini tuttum (Usudum falan derken test amacli)
En son da muhabbet ederken sen insanlari kolay cozuyorsun falan dedim o da yok ya dedi.
Sizce daha net ne yapmam lazim? Sevgilin var mi diye damlamak istemiyorum. Hoslandim senden sevgili olsak da diyemem. Aniden dudaklara yumulmak benlik olay degil.
Napayim anasini satiyim daha nasil belli edeyim? Vedalasirken bi cekimserlik yasandi normalde sarilmamiz gerekirdi de elini uzatti tokalasirken yanaktan opmece. Bide sizce ne olur bu isin sonu? Beraberlik var mi ?
0
Açılmamışsın. Kaybedecek bir şey mi var, neden konuşmuyorsun? Derdini anlat, dalga geçerse de geçsin.
0
Ay neden soyleyip acilma geregi duyuyorsun ki? Kizla bulusmaya birlikte bir seyler yapmaya devam et. Hoslaniyorsa seninle zaman gecirmek ister o da zaten. Ve yine zamanla el ele tutusmalar vs de olur ilerler, rayina girer.
0
Kizdan emin degilim o yuzden aslinda. Reddederse arkadaslarla da ortamimiz bozulacak.
0
Bişey olmaz, kızdan hoşlanmışsan, iyi biri de olduğunu biliyorsan sen biraz bozulursun sadece. ama ya reddetmezse?
0
Bi kaç kere daha elini yakala, sonra bş sessizlik anında hiç bırakmasam keşke elinş falan dihe girizgah eyle, gelişme sonuç allah kerim
0
Earthangel +1
Illa ki "ben seni seviyom hadi cikalim" demeye gerek yok. Demeyin de zaten. Bulusup gorusmeye devam edin, zamanla olacagi varsa samimiyet artar ve olur. Kendiliginden gelisir yani. Ama gorusmeye devam etmenin yolunu bulmalisin. Ben sahsen pattadanak bana acilan birisindense birlikte vakit gecirdigim birisinden daha cok etkilenirim.
Illa ki "ben seni seviyom hadi cikalim" demeye gerek yok. Demeyin de zaten. Bulusup gorusmeye devam edin, zamanla olacagi varsa samimiyet artar ve olur. Kendiliginden gelisir yani. Ama gorusmeye devam etmenin yolunu bulmalisin. Ben sahsen pattadanak bana acilan birisindense birlikte vakit gecirdigim birisinden daha cok etkilenirim.
0
olum senin daha çok çalışman gerek :) Sevgilisini kendisine sorma çevresindeki arklarından öğren.Bide ne sıkıntı ediyosun anlamadım.Gayet net ve açık ol.Ondan sonrada Gelirse işime gelmezse s**me de .
0
bunca yıllık kadınım, bu sinsi sinsi el tutmalar, ağız yoklamalar kadar tiksindiğim bir şey yok. bana böylesi tavırlar korkaklık gibi geliyor, hoşlandığım adamdan görünce bile soğuyorum. ne var yani kaybedecek? illa söyle demiyorum, ama daha net ol. biri bana yaptığında nasıl rahatsız olduğum geldi okuyunca. net ol kardeş.
0
Kız da sana karı boş değil ise, anlamıştır.
Kız sana karşı bir şey hissetmiyorsa, yarın öbür gün "e ben sana belli etmiştim" dediğinde, cevaben "aa ben hiç öyle anlamamıştım" ayaklarına yatacaktır.
özetle evet anlamışsın. karşıdan adım gelirse yürü. yoksa ne kendi ne de kızın zamanını alma.
Kız sana karşı bir şey hissetmiyorsa, yarın öbür gün "e ben sana belli etmiştim" dediğinde, cevaben "aa ben hiç öyle anlamamıştım" ayaklarına yatacaktır.
özetle evet anlamışsın. karşıdan adım gelirse yürü. yoksa ne kendi ne de kızın zamanını alma.
0
Beraber geçirdiğin zamanı arttır. Biraz ufak fiziksel temasla yokla. Olumlu yanıt alırsan ilerlersin. Dümdüz "benle çıkar mısın?" gibi liselilik yapma.
0
chicha
Terlediğimizde rüzgarda durunca, soğuk su içince neden hasta oluyoruz?Vücuttaki ani ısı değişimi mi sebep oluyor buna?
Terlediğimizde rüzgarda durunca, soğuk su içince neden hasta oluyoruz?
Vücuttaki ani ısı değişimi mi sebep oluyor buna?
Vücuttaki ani ısı değişimi mi sebep oluyor buna?
0
Dimi
şimdi benim vücudum biraz garip.dışardan beni göstererek tarif etse bir insan "şu zayıf çocuk yok mu o işte" falan diye tarif eder. zayıf görünüyorum yani.ama 180 boya 77-78 kilom var. yani idealim aslında ama sıkıntı şu ki, kilolar göbekte.yani zayıf vücut sahibi göbekli bi insanım. spor yapıyorum
şimdi benim vücudum biraz garip.
dışardan beni göstererek tarif etse bir insan "şu zayıf çocuk yok mu o işte" falan diye tarif eder. zayıf görünüyorum yani.
ama 180 boya 77-78 kilom var. yani idealim aslında ama sıkıntı şu ki, kilolar göbekte.
yani zayıf vücut sahibi göbekli bi insanım. spor yapıyorum mesela ama korkuyorum göbek ericek, kilosuz zayıf olcam.
vücudumun hacim kazanması, zayıflığın olmaması için nelere dikkat etmeliyim ?
dışardan beni göstererek tarif etse bir insan "şu zayıf çocuk yok mu o işte" falan diye tarif eder. zayıf görünüyorum yani.
ama 180 boya 77-78 kilom var. yani idealim aslında ama sıkıntı şu ki, kilolar göbekte.
yani zayıf vücut sahibi göbekli bi insanım. spor yapıyorum mesela ama korkuyorum göbek ericek, kilosuz zayıf olcam.
vücudumun hacim kazanması, zayıflığın olmaması için nelere dikkat etmeliyim ?
0
karbonhidrat türevlerini minimuma indirip protein ağırlıklı beslenmeye geçmek işine yarayacaktır. tabi ki bunu uygun bir body building programıyla da desteklemen gerekir.
0
benzer durumdayız. önce cardio ağırlıklı çalışarak göbeği erit. daha sonra hacim kazandıracak ağırlık antrenmanları yap.
(git: 822993)
(git: 822993)
0
Ağırlık çalış. Bel çevresi insülin kaynaklı. Karbonhidratı sıfırla, protein ve sağlıklı yağı arttır.
(bkz: hiit)
(bkz: intermittent fasting)
(bkz: ketojenik diyet)
(bkz: hiit)
(bkz: intermittent fasting)
(bkz: ketojenik diyet)
0
bana jacob diyolar
vücudumda hiç yağ yok. şu an karın bölgemin şekli şemali düagün yalnızca baklava dilimleri eksik. ev ortamında nasıl bir kombinasyon öneriyorsunuz? lütfen tecrübeli arkadaşlar cevaplasın.
vücudumda hiç yağ yok. şu an karın bölgemin şekli şemali düagün yalnızca baklava dilimleri eksik. ev ortamında nasıl bir kombinasyon öneriyorsunuz? lütfen tecrübeli arkadaşlar cevaplasın.
0
Crunch
Side crunch
Leg raise
Plank
Sırayla, durmadan, yapabildiğin kadar, 3-4 tur döndür.
Side crunch
Leg raise
Plank
Sırayla, durmadan, yapabildiğin kadar, 3-4 tur döndür.
0
exist is pretty
5 gündür ekmek pilav makarna vs yemiyorum. yalnızca çorba semizotu yoğurt yiyorum. akşamları yarım saat kadar yürüyüorum ev taşıdığım için temizlik vs yapıp enerji harcıyorum. 2 gündür kahvaltıda kendi yaptığım yağsız sütten yapılmış muzlu sütü içiyorum içine biraz tarçın atıp. başka da bi şey yemiy
5 gündür ekmek pilav makarna vs yemiyorum. yalnızca çorba semizotu yoğurt yiyorum. akşamları yarım saat kadar yürüyüorum ev taşıdığım için temizlik vs yapıp enerji harcıyorum. 2 gündür kahvaltıda kendi yaptığım yağsız sütten yapılmış muzlu sütü içiyorum içine biraz tarçın atıp. başka da bi şey yemiyorum tüm gün.
dün gece ev arkadaşıma sinirlenip 3 top dondurmaya vurdum kendimi :( kötü hissediyorum, nasıl telafi ediyorsunuz diyette yaptığınız kaçamakları acaba? insülin direncim de var. vücuduma şekere ihtiyacı olmadığını nasıl öğreticem acaba?
dün gece ev arkadaşıma sinirlenip 3 top dondurmaya vurdum kendimi :( kötü hissediyorum, nasıl telafi ediyorsunuz diyette yaptığınız kaçamakları acaba? insülin direncim de var. vücuduma şekere ihtiyacı olmadığını nasıl öğreticem acaba?
0
Bıçak gibi kesip diyete devam edecek ve bir daha yapmayacaksın.
Beslenmen çok kötü bu arada. Hayvansal proteini arttır. Muzlu sütü de çıkar.
Beslenmen çok kötü bu arada. Hayvansal proteini arttır. Muzlu sütü de çıkar.
0
Öyle beslenme olur mu yahu, alman gereken bir sürü şey varken böyle ancak sağlıksız olursun. Benim de insülin direncim var ve diyetisyen (burada herkes nefret ediyor ama) günde 4 porsiyon meyve verdi, meyve o kadar kötü bir şey değil ve çok zengin içeriğe sahip, vitaminler, lif vs... Bu arada ilacı düzenli kullanalım.
www.google.com
www.google.com
0
diyette arada saçmalama olabilir. daha çok koşarak telafi edebilirsin :) 10km/h ile 1 saat koşsan 650-700 kalori verirsin, 3 top dondurma eder herhalde :)
0
öyle zayıflama rejimi mi olur? içinde gerekli besinler yok, öncelikle protein yok. kastan kaybedersin, sonra vücudun yağ bağlar, pişman olursun.
zaten insülin direnci olan insan çorba, semizotu, yoğurt ile doymaz. bu menü insanı tok tutmaz. çok çabuk acıktırır ve sonra kaçamak yaparsın böyle.
zaten insülin direnci olan insan çorba, semizotu, yoğurt ile doymaz. bu menü insanı tok tutmaz. çok çabuk acıktırır ve sonra kaçamak yaparsın böyle.
0
Öncelikle protein nerede, yağlar nerede, sebzeler nerede? Bunları yeterli mikrarda tüketmedikten sonra dondurma yeseniz ne olur yemeseniz ne olur. Az yemek yiyerek yağ yakamazsınız; vücudunuzdan su atar, besinsizlikten kas kaybı yaşar bu şekilde ağırlık kaybedersiniz ancak, ki bu da kendinize yapacağınız en büyük kötülüktür. Ayrıca süt içmek kilo vermenize yardımcı olmaz, içindeki laktoz/süt şekeri nedeniyle kilo almanıza neden olur. Üstelik sindirimi de yetişkinler için uygun değildir. Günlük en az 100/120 gram protein tüketin, aynı ölçülerde zeyinyağı tereyağı gibi yağları tüketin, proteinin yanında sebze tüketin, bol bol salata yiyin, çiğ badem çiğ fındık yiyin ve bol bol su için. Bunları yaptıktan sonra tekrar gelin konuşalım.
0
