[]
1.2 Litre terlemek
Spordan önce ölçtüğüm kilo spordan sonra ölçtüğüm kilodan 200 gram daha hafif oluyor hep.
Spor sırasında 1 litre su tüketiyorum. Ama yaptığım şey kardiyo değil. Ağırlık çalışması. O kadar da aşırı terlemiyorum ama 1 litre su içmeme rağmen spor sonunda 200 gram daha hafif çıkıyorum. Defalarca denedim. Yağ oranım %10 Normal bir durum mu bu?
Spor sırasında 1 litre su tüketiyorum. Ama yaptığım şey kardiyo değil. Ağırlık çalışması. O kadar da aşırı terlemiyorum ama 1 litre su içmeme rağmen spor sonunda 200 gram daha hafif çıkıyorum. Defalarca denedim. Yağ oranım %10 Normal bir durum mu bu?
Bu mantıkla 1 kilo yemek yedikten sonra 1 kilo sıçmak gerekirdi. Aldığın enerjiyi yakıyorsun, üstelik baskülün hata payını da unutma.
- buzdagi
(26.08.14 00:45:52)
en.wikipedia.org
bir insan saatte 2-4 litre terleyebiliyormuş. yani durumun normal ama saf su içmek yerine elektrolit dengene katkıda bulunacak şeyler yiyip içebilirsin
bir insan saatte 2-4 litre terleyebiliyormuş. yani durumun normal ama saf su içmek yerine elektrolit dengene katkıda bulunacak şeyler yiyip içebilirsin
- sttc
(26.08.14 01:04:39 ~ 01:05:15)
ben spor öncesi 200ml maden suyu, sporda 1 litre su, spor sonrası 200ml maden suyu içip yine daha hafif çıkabiliyorum kardiyodan sonra.
ağırlık çalışması sonrası genelde az bir farkla daha ağır basabiliyorum... yağ oranı 7%
ağırlık çalışması sonrası genelde az bir farkla daha ağır basabiliyorum... yağ oranı 7%
- ucan spagetticanavari (26.08.14 03:09:27)
Benim 2-3 kilo farkettiği oluyor. Normal.
- arnold schwarzeneger (26.08.14 09:15:26)
aynen gayet normal. ben de 45 dakikada 1 litre kaybediyorum net olarak.
- esenboga (26.08.14 09:52:43)
futbolcuların 7-8 litre terleyip, doping kontrolü için idrar veremediklerini sıkça duydum. maden suyu yada powerade içebilirsin. izotonik içecekler iyi gelir.
- joe dalton (26.08.14 11:20:24)
1
