seni bunlari yapmaktan alikoyan nedir peki? tembel misin yoksa icinden mi gelmiyor?

o lafın doğrusu ot geldik saman gidiyoruz.

(bkz: kitap okumak/@compadrito)

sizin ilacınız bu.

Aynı ben işte. Üstelik senin birkaç yıl yaşlınım.

İstek lazım önce bunlar için, için göçmüşse olmaz.

bir deneyin, bu dediklerinizi. olmasa bile, en azından onları denerken ulaşacağınız deneyimlerin bile size pozitif etkisi olur. eğer komik adam olmak istiyorsanız oturup kitap okuyacaksınız, ufkunuzu açacaksınız. bunun başka bir yolu yok. diğerleri için de oturup çalışacaksınız. ben mesela ukulele'ye başladım, o kadar keyifli ki size de tavsiye edebilirim. hem biraz daha kolay, hem de çalması çok zevkli.

gidiyorsun bir gitar ediniyorsun, sonra Am,Em,G,C akorlarını öğreniyorsun. İstersen yardımcı oluruz her türlü. 2 ay sonra tekrar buraya yazıyorsun. Ama bir şeyde iyi olmak kendini adamayı gerektirir. Her gün çalışmayı gerektirir. İster müzik olsun ister spor ister resim. Azimli ve sabırlı olur bırakmadan yapman, hemen artizlik hareketlere geçmeden önce temel adımları başarılı yapman gerekir. Yapmazsan ancak yatmakta başarılı olursun.

burada yazdıkların hepsi senin elinde olan şeyler.

kötü haber: bu yaştan sonra hepsi birden olmaz.

iyi haber: ama bir tanesi olur. hem de çok iyi olur.

ben sana ilacını söyleyeyim. kendine herkesin uzman olmadığı, niş denilebilecek bir alan bulup uzmanlaşman lazım.

kore dili öğrenebilirsin, sörf hocası (tabii önce öğrenci) olabilirsin, ahçı (chef) olabilirsin, boks antremanları veya judocu vs. olabilirsin, dalış (diving) işine sarabilirsin, yoga-pilates muahbbetine girebilirsin...

kimse sana sihirli bir formül söylemeyecek. sıkılmayacağın bir tane seç. yoğunlaş. işi aktivite ve laylaylom boyutundan çıkar. ciddiye al. kursuna, okuluna git. hayatının amacı yap, hayatının merkezine koy. her gün çalış. gereken bütün egzersizleri, çalışmaları yap. bunu yaparken illa ki sosyalleşeceksin (önce öğrenci, yıllar sonra gereken kıvama gelince eğitmen olarak) o zamana kadar da sosyal bir çevre oluşturursun muhakkak.

Gitar çal

önce ne istediğini bul aga biz sana şunu yap bunu yap desek bile sana uyacağı bilinmez o yüzden değişik şeyleri öğren vidyolarını izle mesela sonra ah lan ben de bunu yapmalıyım dediğin bir şey çıkar elbet git ve onu öğren

çok iyi batak oynadığına bahse girerim.

bunları yapabilmeyi neden istiyosun? birileri waow desin diye mi yoksa cidden hepsine ilgin mi var?

ben küçükken biz çok fakirdik mesela voleybola gitmek istedim gidemedim, gitar almak istedim alamadım, dans kursu desen yaşadığımız şehirde bi folklor vardı o da uzaktı, resim yapmak en büyük hobimdi ama çok önemli integral ve redox beni beklediğinden geliştiremedim, yüzmeyi-kaymayı kendim öğrendim. hala hiç birinin tekniğini bilmem. ve bunların hepsi gerçekten çok yapmak istediğim şeylerdi.

şimdi istanbulda her türlü imkanlar elimin altındayken bu sefer de vakitsizlikten yapamıyorum. duyurunu görünce bi daha sinirlendim!

demem o ki gerçekten yapmak istediğin bişey varsa aralarında asıl ve yap. ama bunu diğer insanlar yaptığı ya da uzmanlaşıp onların gözünde önemli olmak için değil, yaparken kendini iyi hissedeceğin için yap.

yapmak isteyip de yapamadığın bir kaç şeyi yapıyorum şu anda. peki ben neden seninle aynı fikirdeyim ? niye yaşamak için güzel sebeplerim yok ? neden hala bir şeyler eksik ? herkesi kendi içinde değerlendirmek gerekir. kendi yaşamına göre çok başarılısındır belki de. ben de öyleyim. ama kendi yaşamıma göre. dış dünyada eksik hissediyor insan. :(

Hiçbir şeyde başarılı olmadın çünkü hiçbiri ile yeterince uğraşmadın. Bir konuya her gün 15 dakika ayır ve 1 sene sonra konuşalım bunları.

bu arada nocturness ve arnold +1
nocturness nasıl yapıyor, ruh nasıl yapıyor diye sor kendine. Bazı insan var akşam 9-10 a kadar çalışıyor ona lafım yok(ona lafım köleliği bırakması) ama öyle bir durumun yoksa bir çok şeyi yapabilir. Şu an işim, kitap okumak, dizi izlemek haricinde 4-5 tane hobim var, tv izlemek yerine onlarla uğraşıyorum. istersen yapabilirsin. 28 yaşındayım bunların 2'sine bu yıl içinde başladım, gayet de oluyor, yaş geçmiş değil.

hobiler dene, hosuna gidene devam et.

ekleme yapayım:
bu saydığın şeyleri bu yaştan sonra yapamazsın gibi bir durum yok. yine yaparsın. basit şeyler bunlar. ama sen ne istiyorsun ? bunun cevabı var mı ?
kaç kere müzik aleti çalmaya çalıştın ya da bilgisayar yazılım vs. üzerine ilgini çeken neler oldu ?
bunları isteseydin zaten yapardın bunlar basit şeyler. sen ne arıyorsun ? mutluluk ise bunlarla ilgisi yok.

yaşın,cinsiyetin,boyun,kilon nedir?

doğru ya. herkes artık biliyodur diye belirtmedim :D

24/f/ist :p 1.63-47 kilo

Kadın için iyi. Daha doğrusu normal.

kadın için standart oranlarda, biraz daha sıkılaşıp %14-15'lere düşürebilirsek daha iyi olur.

Aslında bu son 3 ay içinde kesinlikle daha aşağı çektiğimi düşünüyorum zaten :) Bi daha ölçtüreyim bakayım.

Karın kasın hafif görünüyorsa %15 altıdır.

%7-8 civarına düşersen six packlerin olur.

Karın kaslarım çok uzun yıllardır gözükür ama bununla alakasını bilmiyorum :/

edit: hatta normal dururken (öyle sizin gibi olmasa da) tricepslerim de gözüküyo.

e sen ilah olmuşsun artık daha ne istiyorsun:) toplumdaki kadınların %98'inden daha fit olduğun kesin.

Kadınsanız %7/8 gibi bir oran görmenize imkan yok. %17 kadın için iyi, 19'u geçmediğiniz sürece sorun yok. Tabii bir de kas kütlenizi artırmanız lazım, kaslar artmadan tek başına yağ oranını indirmenin de bir anlamı yok.

O oran uzun süredir spor yapmıyokenki halimdi. Hatta 48 kiloydum. Şimdi iki kilo daha verdim filan, oranı düşürdüğümü düşünüyorum. Ölçtürücem tekrar. Teşekkürler.

e çok daha iyi o zaman :)

İyi iy iyi iyi

Bence sarkıksa kötü, değilse benimkileri geçmediği sürece güzel duruyor.

erik gibi mi? böyle kütür kütür?
allaşkına başka işin yok mu hocam, git uyu:)
bir şey düşünmüyoruz.

yag ise kotu, kas ise guzel

Jinekomasti olduğunu düşünüyorum.

Benden sonra editledin kardeş. Ne bileyim jinekomasti mi kastettin, şekilli pektoral kasları mi kastettin, uzun ve şişkin meme ucu mu kastettin. Durumu neyse onu düşünürüm.

Batman/Superman gibiyse iyi şeyler düşünebilirim.

yalnux+1 sesli güldüm:D

@yalnux
Baska isim de varda kafama takildi:)

Mesele su, biri arkamdan konusurken yakalamistim zamaninda: "bazi erkeklerin gogsu bayagi cikintili, bizim x'inkilerde oyle" gicik oldum. Bana guzel gozkuyor benimkiler halbuki:)

@Lim5 hayir.

güzel ama fazlası değil yeteri kadar olcak.

faruk daha önce sormuş muydun bunu, sen miydin yani, birkaç kız aralarında konuşurken tam lafın üstüne gelmiştin? eğer öyleyse memelerini gerçekten merak ediyorum. kadınların işi gücü bırakıp konuştukları şu memeler... :)

pardon, cevap: ben birşey düşünmüyorum, ilgimi çekmiyor.

Göğüs + kalın kol
Bu işin püf noktası bu!

Valla bende kadınları küçümsemeyecek kadarı var. Bence düşünülmesi gereken limit bu, tıbbi açıdan bakmamak lazım :D

Seviyorlar belli bir sınıra kadar.

meme kıvamına gelmeyip ama kaslı ve sıkı göğüs çok muhteşem bence.
düz tahta olmasın biz de tahta sevmiyoz.

Böyle yağlı bıngıl bıngıl, koşarken serseri mayın gibi sağa sola savrulan meme hoş değildir herhalde.

@kerbeee
Evet o bendim hafizan iyiymis:) Ama soruya cevap olarak anlatmistim, bu soruyu sormamistim. Oyle abartili goguslerim yok, vucudum zayif oldugu icin belki biraz dikkat cekiyor olabilir. Zayif vucutlarda dumduz olur genelde, bendeki oyle degil biraz var gogus. Vurmayin:)

diğer kızdan hoşlandığı için seni aralarında istemiyor olabilir.

ayıp tabii. eğer soru buysa..

çocugun kompleksli olmasından kaynaklanıyor. yaptığı çok ayıp.

Arkadaslar tamam takmamaya karar verdım cunku muhabbet "ow ben bıra ıcerım ustune tekıla shot yaparım hıc acımam" "bı keresınde 4 bıra ustune 18 shot yapmıstım supperdı yeaa" gıbı gerızekalı konulara dondu, bu ınsanlarla zaten ısım olmazmıs bnu anladm..

Yok dıger kızdan hoslanmadıgına emınım. Kesınlkle komplex..

sen de ona bakma. malın önde gideniymiş. ben de sinir olurum. tavrımı koyarım.

Kıza kendini kanıtlamak istiyor.

Ayip tabiki. Cok ayip hemde. Diger kizdan hoslanmasida(eger oyle birsey varsa)mazeret degil, ayip.

ya da böyle şey gibi mi, hoşlandığın kişiye bakamazsın, direkt konuşamazsın falan. aaa senden mi hoşlanıyor yoksa? neyse zaten takılmayacakmışsın daha fazla, salla geç.

Yok hoslanma mevzubahıs degıl ucumuzun de sevgılısı var.. Salak sadece

Ortamdan gitmeni istiyor.

yeni basliyorsan hicbir sey kullanma. en az 3-4 ay takviyesiz devam et.

neden crucio? kasım aralık ayında yapıyordum kardiyo, yine yeni başlıyor mu olurum?

crucio +1 başlangıçta her halükarda gereksiz olacak. yediklerin karşılar ilk aylarda.

İkisi de gereksiz supplement grubundan. Spor öncesi kafein al. Yani kahve.

arnold yaklasık kac saat önce iceyim kahveyi?

Yarım saat önce yeterli. Miden boşsa hemen önce içsen de olur.

program ii gibide. diet ne alemde?

Bu işin erbabı sayılmam ama kardiyo yaparken 3 dk ondan 5 dk bundan yerine, uzun süreli antrenmanlar yapmak daha iyi. 30 dk koşu iyi de geri kalanından emin olamadım.

2 aydır bu şekilde program. her akşam 100gr süper karışık kuruyemişi gömünce pek faydasını göremedim. kestim artık onu da yemiyorum. sabahları kıymalı yumurta+ayran. öğlen yemiyorum, akşam üstü elma+şeftali. akşam köfte+salata+peynir. az yiyorum diyebilirim. protein tozu ve multi vitamin kullanıyorum.

Karın kası hareketlerinden kasıt mekik falansa boşuna uğraşmayın onlarla; plank ve leg raise yeterli. Sabit hızda koşmanın da bir mantığı yok; 25 dakikalık hiit egzersizi yapın. Önüne arkasına beşer dakikalık ısınma ve soğuma ekleyin yeter. Basit şekeri kesip protein ağırlıklı beslenip karb. ihtiyacınızı da sebzelerden karşılarsanız göbek gider. Ben meyveyi şekeri nedeniyle tüketmiyorum, kimseye yemeyin demem ama yiyecekseniz her gün yemeyin; haftada birkaç gün yerseniz daha optimal faydasını görürsünüz.

minderde yapılan hareketler. dediklerin de var tabi içinde. hiit nasıl yapılır bilmiyorum. araştırdım ama gene de anlamadım. ne kadar depar ne kadar dinlenme?

Ben sizin kondisyonunuzu bilmediğim için kendi yaptığımı söyleyeyim:

20 dakika boyunca, 40 saniye depar 20 saniye orta tempo koşu.

Bunu kendinize göre ayarlayabilirsiniz.

1 dakika depar 1 dakika orta tempo, 20-25 dakika gibi. Yani süreleri siz kendi kondisyonunuza göre ayarlarsanız daha iyi verim alırsınız. 1 dakika depar 1 dakika orta tempo koşup bunu 3*5 olarak setler halinde de yapabilirsiniz. Her set arasında 2 dakika yürüyüp biraz daha fazla dinlenebilirsiniz bir sonraki set için.

diyet deyince az yemek aklına geliyorsa kardiyodan verim alman zor. şekeri hayatından çıkarman lazım (meyve de şeker), ya da tolere edilebilir miktara indirmen lazım ki bu da günde yaklaşık 20-30 gram arası bir şey. öncelikle tavsiyem adam akıllı sağlıklı beslenme ile ilgili bilgileri öğren internetten. Zayıflamanın sırrı yememek değil doğru beslenmek. Buna yediğin saat de dahil.

Sağlıklı beslendiğim sürece koşu moşu yapmadan günde 1 saat yürüyerek 64 kiloya kadar rahatça indim. boyum da 1.72. Spor salonuna gitmedim. Ağırlık çalışmadım. Koşmadım çünkü dizim ağrıyor koşunca. Sadece yürüdüm ve sağlıklı beslendim. Fakat benim vücudumda yağ oranım şu anda %10. dolayısıyla bundan daha altına düşürmek istersem artık eforu arttırmam gerekecek ama şimdilik öyle bir niyetim yok.

Senin eğer niyetin %8 altı bir yağ oranıysa (karın kaslarının görünmesini istiyorsan en azından öyle olmalı) kardiyoda yürüyüş sana yetmeyecektir. O kısımda sana uygun bir kardiyo nasıl olur ben anlamam pek ama beslenme işinde artık yıllardır okuya okuya bir bilgi birikimim oldu. Amacın her ne olursa olsun beslenmeyi düzgün yapman şart (az yemek, aç kalmak değil sağlıklı beslenmek)

az yiyorum ama aç kalmıyorum kesinlikle. akşam yemeğinde varsa sebze de yiyiorum salataya ek. öğle emeğinde de aynı şekilde varsa sebze götürüyorum. zamanında 15kg vermiştim kısa sürede. amacım zayıflamak değil, göbek yağlarından kurtulmak, formda kalmak, fit olmak vb.

kardiyo konusunda her kafadan farklı bir ses çıkıyor. bu bahsedilen hiit antreman türünde örnek olarak 1 dk koşup 1 dk yürüyorsun. bu sayede metabolizmanı hızlandırıyorsun deniliyor. yağ yakımı için daha uygunmuş. ben iki türlü de çalıştım. bana kalırsa tek önemli nokta kardiyo yaparken terlemen. hiit beni kesmiyor o yüzden 35-40 dakika koşmayı tercih ediyorum. +30 dakikalarda koşabiliyorsan ve kesilmiyorsan problem değil. hangisinde daha çok terliyorsan onu seç.

bunun dışında gene deneyimlerimden biliyorum ki ağırlık+kardiyo yaparsan daha çok yağ yakarsın. çünkü ağırlık antremanı sonunda karbonhidratları yakıyorsun. kardiyo da devamında yağları yakıyor. bu yüzden ağırlık antremanını 2e bölüp, ağırlık 1 + kardiyo, ağırlık 2 şeklinde yaparsan daha çok verim alırsın.

şu aşamada minder hareketlerine gerek var mı bilmiyorum. kilo vermedikçe six-pack filan gözükmeyecek zaten. ama yapabiliyorsan bonus.

son olarak ne kadar çok kardiyo yaparsan yap düzenli yemedikçe kilo vermek kolay değil. yapacakların çok basit aslında. fast food ve abur cuburu kesmek. doymuyorsan sebze ve salataya yüklenmek.

yani iyi gidiyorsun ve o göbek erir.

2 aydır aynı düzende aynı kardiyo programını yapıyorum. hemkoşu hem fiziksel performansım yükseldi ama yağ yakımında başarı sağlayamadım. yüksek kalorili kuruyemişten dolayı zannedersem. minder hareketlerini ağırlık günleride yapıyorum aslında. haftada 4-5 gün yapıyorum genelde, zevkli bence, ileriye yatırım.

ağırlık ve kardiyo anteranmanları karıştırabilirim aslında. zamandan bol bişeyim yok, ama kaslar yanar mı diye korkuyorum fazla abartınca. 2 saat sürüyor zaten antrenman. hocaya da bi danışayım en iyisi. herkese teşekkürler cevaplar için.

(bkz: hiit)

hiit deyip kaçmakla olmuyor reis. neye göre hiit, kime göre hiit? yoksa bizde biliyoruz hiit diye bişey olduğunu.

Kas falan erimez yahu, kim uyduruyor bunları...

Hayır kasları eritmez, ilk başlarda yağların erir ve zayıflarsın, daha sonra kasların güçleneceği için kilo alırsın. yani yağların yerini kas alıyor gibi düşünebilirsin. çalıştırılmayan kas erir, çalıştırılan kas güçlenir.

beslenmeni duzgun yaparsan kas erimez.

Bu kas dediğimiz şey, kasapta satılan böyle löp löp etler var ya, onlar işte. Siz şimdi o etlerden üç kilo aldığınızı hayal edin, yüzmeyle falan o etlerin eriyebileceğine ihtimal veriyor musunuz? Erimez yani o kaslar.

kas eritmez. kas yapını değiştirir. vücut geliştirmedeki kas yapısıyla, yüzmedeki kas yapısı farklı. bunda kaslar daha uzun yapılı gözükür, vücut geliştirmedeki gibi kısa ve şişik değil

yüzmeye gittim bir işe yaramadı diyen insanlar 15 dakika yüzüyor çıkıyor. bu bir işe yaramaz.

haftada 5 gün, en az 1 saat yüzmeniz gerekli sonuç almanız için. beslenmenize de dikkat edince kilo da veriliyor, vücut da şekle giriyor. ancak bu yeterli değil. dumble çaışmanız gerekli vb.

Kürek.
Üst vücudu çalıştıran ağırlıklı circuit training(Crossfit gibi.)

Cevaplayanın kullanıcı adı güven verici :) Kurek spor salonu dışında mümkün mü peki?

Gerçek kürek dışında alternatifin yok. Kürek makineleri eve almak için çok pahalı bence.

Bölgesel yağ eritme gibi bir amacım yok. Bacak kaslarıma her gün yüklenmek istemiyorum ama. Kalp için çalışıyorum şu anda. Bisiklet ve ağırlığa devam ediyorum bir yandan, ama üst vucut kaslarını kullanarak kardiyo yapabilmek istiyorum.

Benim usta bir 520d'ye motor getirmişti Almanya'dan. Vergisini ödedikçe sorun olacağını sanmıyorum.

tırcılar avrupadan ve bulgardan getiriyor diye biliyorum

karahan.dr.tr

geçen ramazan'ın ortasında sakatlandım. ortopediste gittim. birkaç ilaç verdi ve "zamanla geçer" diyip yolladı beni. ilaçları kullandım, sporu kestim, dişlerimi bile zor fırçalıyordum zaten, ne sporu. birkaç ay sonra, baktım bir iyileşme yok, bu sefer fizik tedavi uzmanına gittim. mr çekildi, biceps tendiniti teşhisi ile 20 gün fizik tedavi gördüm. fizik tedavinin ardından 6 ay boyunca, hiç üşenmeden, her akşam, kuvvetlendirme ve germe egzersizlerini yaptım, sonrasında da 20 dakika buz uyguladım. 6 ayın sonunda spora geri döneyim dedim, 10 kg bench yaparken bile zorlandığımı gördüm. tekrar spora ara verdim. 1 ay hiçbir şey yapmadım. ağrı geçer gibi olunca hafif spora başladım. şınav çekerken aynı yerde yine ağrı oldu. bu sefer spor hekimine gittim. omuz impigmenti teşhisiyle bir egzersiz programı verdi. bu egzersizleri de her gün yaptım. kontrollere de muntazaman gittim. ağrı yine geçmedi. bu sefer bir başka ortopediste gittim. yeniden mr çekildi. onun teşhisi ise, rotator cuff yırtığı ve omuzda bursit. bir iğne yağtı, 20 gün sonra gel dedi. gittim, ağrı yine yerine duruyor.

neredeyse 1 yıl oldu. ağrı hafiflemekle birlikte, omzumu zorlayan bir hareket yaptığımda, nüksediyor.
spor hekimine de gitseniz, fizik tedaviye de gitseniz, söyleyecekleri şey hep aynı "sporu kes". gittiğim bütün doktarlara anlatıyorum, "profesyonel bir sporcu olsaydım, bu işten milyon dolarlar kazanıyor olsaydım, bana yine de 'sporu kes' mi diyecektiniz?" bir cevap yok. spor hekimine "bench press yapayım mı, bir zararı olur mu?" diyorum, cevap "bilmem" oluyor. ortopediste soruyorum, "bench press de neymiş, en iyi spor yürüme" diyor.
sakatlandığım günden bugüne, 7 farklı doktora gittim (1 profesör, 2 doçent, 1 yar. doçent ortopedist, 1 doçent fizik tedavici, 2 uzman spor hekimi).
2 kere mr çektirdim. hepsi tek bir ortak noktada buluştu: ağırlık kaldırmak spor değil, sen iyisi yürü.
şu anki durumum:
sakatlandığımda, 86 kg( bar dahil değil) bench yapabiliyordum. şu anda 20 kg yapıyorum. ağrı devam ediyor. biceps, triceps, sırtta problem yok. problem yok dediğim, önceden 16 kg ile biceps curl yapıyordum. şimdi 6 ile yapıyorum ama yaparken bir ağrı yok. triceps ve sırtta da ağırlıkları azalttım, onlarda da ağrı yok ama benchte ağrı devam ediyor. spor öncesi çok iyi ısınıyorum, spordan sonra da 10 dakika germe hareketlerini yapıyorum. bunun yanında, haftanın 2 günü, rotator cuffları kuvvetlendirici egzersiz yapıyorum. spor yaparken duruşuma çok dikkat ediyorum. scapular egzersizleri yapıyorum. Mouse kullanırken kolumu uzatmıyorum. günde 20 dakika buz uygulamasına devam ediyorum.
işiniz zor ve sabır istiyor. allah kolaylık versin.
şu amcaya bir kulak verin,
www.youtube.com

Spor hekimliği deyince aklıma ilk Bülent Zeren geldi, hastaları genelde profesyonel sporcular. Sporu kes demeyecektir. Gidip bir danışın İzmir'deyseniz.

Bezmialem'de Tolga Saka var.

arkadaşlar çok teşekkür ederim, yalnız belirtmeyi unutmuşum ankara'dayım. şehir dışına gidebileceğimi sanmıyorum.

marcelorios, abi geçmiş olsun. baya depresif bir tablo çizdin ama çok moral bozucu bir durum gerçekten de. epey zor bir süreç bekliyor anlaşılan..

sigara altlığı

kafa dağıtmak için

7 gün kuralı için.

el alışkanlığı

can sıkıntısı

el alışkanlığı

ince cilt.

şeker. bununla ilgili yapılan birkaç araştırma vardı kafeinin selülit yapması için günde 7-8 bardak içmeniz gerekiyormuş ki bu kadar çok içerseniz kafein zehirlenmesi denilen olayla da karşılaşabilirsiniz.

günde içilen 1-2 bardak kahve ise antioksidan etkisi yaptığı için yararlı bile sayılabilir. (çözünmüş kahvelerden söz etmiyorum tabii ki)

Şeker, kötü beslenme, hareketsiz yaşam, saçma diyetler, sık kilo alıp verme, spor yapmama, su içmeme, hormonların saçmalaması vs.

pek anlamam ama bence hareketsizlik de olabilir düzenli olarak bacakları çalıştırsan olmaz sanki

kas atrofisi

O da neymiş

spor yapman lazım.

kahve diüretik etki yapmazsa yani yanında suyu bol içersen zararlı değil ancak fazla karbonhidrat ve sporsuzluk selülit demek.

şekeri kısıp hareket etmek lazım demek.

kas kaybı selülit olarak görüntü veriyor, erkeklerde testesteron nedeniyle bu kas dokusu korunduğu için olmuyor zaten.

neferkitty'i dinle.

Protein toz senin daha iyi gelişim sağlamanı garanti etmez. Kreatin dışında supplementler senin seviyen için gereksiz.

sen süte, ete, yumurtaya aban. ek besinlerin çoğunun etkisi olsa olsa placebo etkisi yapar ilk kullandığında.

onu sevgilisine sadık olan kız yapmaz ya,yem atıyor işte.ego tatmini içinde olabilir sevgiliyi atıp seni almak için de olabilir ama kimle konuşsam diyorsun ya çok kaşar kızlarla konuşuosn yada zenginsin ama bu durumda yine kaşar kızlarla konuşuyorsun.

Cepcilik

1.bp.blogspot.com

Aşk ilan etmeni bekliyorlar. İlan edeceksin ki egoları tatmin olacak ırıspıların. Kadınların hamuru egoyla yoğurulmuş.

bazısı egolarını şişirtmek için yapıyorlardır bazıları da cima için belki kim bilir.

onlar seni gazlıyor sevgilin olmak isteyen olursa ayrılıp gelir dostum inanma böyle şeylere. ne salak kadınlar var yaa... olur da bir gün sevgilisinden ayrılırsa yanında yöresinde meriç bulundurmak için yapıyor.

bi bunun kız olsam kesin verirdim versiyonları var. işte zaten bu ikisi iyi bir çift olmuş olur sen de açıkta totosu üşümüş olarak kalırsın.

(bkz: attention bitch)

çok yakışıklısın ve çekicisin. cazibene dayanamıyorlar.

Ah, büyük dert sorma.

çok yakışıklı ve karizmatiksin, ayrıca duyuru kızlarına selam çakıyorsun

ciddiyseniz, diye yaziyorum: sevgililerine esya gibi bakmayan kimse boyle davranamaz.

devam ediyorum: evet, sizi teselli ettiklerini dusunuyorlar. "iyisin, hossun, ama bu kadar..."

bu dünyanın en eski klişelerinden biri. iyi erkek öküz erkek. kadınlar yemiyor bu taktikleri. duyuruda da yiyen olacağını zannetmiyorum.

sana karşı koyamıyoruz :(

bende de aynı durum var kanka napcaz?

Bana da oluyor, bir de bakışlarıyla soymaları yok mu...

off şu kızların ego tatminleri öldürüyor beni. kişiliksizler.

ayrıca arkadaşlar kadın demeyelim, kadın ile kız arasında fark var(ve bu fark bekaret değil) böyle çocukça şeyleri kız çocukları yapar, kadın dediğin kendinden emin olur zaten.

burada reklam yaptığımı zanneden troll arkadaşlar,
bakın sizleri ciddiye alıp cevap yazdım, hadi mutlu olun.

içindeki çocuk oyun oynuyor

o kadar yakışıklısındır ki,bir güneş gibi parlayıp kızların içine doğuyorsundur.

maaşallah evladım.

bu hayattan öğreneceğimiz tecrübenin öznelerine tanım biçmek değil, tecrübe üzerinden genellemeye düşmemek olsun.
gönlünüz huzurla dolsun, ramazanda bereketiniz bol olsun :)))

bu laflar üzerine senin ağzından da benzeri kelimeler çıkacak böylece ego tatmini yapacaklar.

kendine bakarsa basliyor evet.

filf'i bilmiyorum ama 12 yasimdan beri iflah olmaz bir milf bagimlisiyim.

Milf'in olayı ayrı. Benim adıma işin içine kendinden büyük birine hükmetmek, söz geçirmek, sahip olmak tatmini giriyor. Yaştan bağımsız. Yoksa fiziksel olarak bir kadın en çok 20 -23 arası çekici.

Filf nedir?

Milf mothers, filf fathers:p bence kesinlikle tam tersi.

Yokluktandır.

Mercedeslerin bazı spor modellerinde var. Başka spor&lüks kategoride araçlarda da olabilir.

range rover, porche cayenne gibi jkiplerde standart özellik

Eski Citroen C5 lerde var.
www.youtube.com

tüm araçlara itinayla havalı süspansiyon yapılır.

shop.airmadz.com

c5

Altınoluk, huzurevi stayla.

Arabayla geze geze Bodrum&Antalya.

tatil mi? o ne ya? :/

bu sene bir değişiklik yapıp, dinlence yerine eğlence tatili yapıcam sanırım.

backpacking + müzik festivali (polonya)

bayramda 2-3 gün akraba ziyareti
1 hafta yurtiçinde bodrum, kaş, fethiye, antalya
1-2 hafta yurtdışı
eylül başı şile

3 gece 4 gün bot turu fethiyeden olymposa . ordada 2-3 gün kalırım

3-4-5 temmuz marmaris.
hiç yoktan iyidir.

Glute egzersizleriyle kalçanın altındaki kasları büyütebilirsin.

selülitin sebebi kas atrofisi, çaresi de spor.

youtubedan lower back, inner thigh egzersizleri aratıp düzenli yapmak lazım.

en erken 2 ayda geçer, hemen geçmez.

Meyve yiyip çay içmeyi istikrarlı bir şekilde uygulayabilmeniz gerçekten muazzam. Selülitleriniz belki de bu istikrarın bir sonucudur.

@angelus gündüz işte akşam okulda olduğum ve tek egzersiz aracım bisikletimi geçtiğimiz hafta çaldırdığım için spora zaman ayırmam şuan için biraz zor. 1-2 hafta sonra daha net bi şekilde vakit ayırabilirim ama şuan için bi yerden başlamak istiyorum. umarım hayatınızın hiç bi döneminde hormonel bi düzensizlik yaşamazsınız da yine anlamamaya devam edersiniz şu ilaçlar sebebiyle değişen vücut durumlarını.

Haftanın altı günü 10+ saat çalışıyorum, haftanın yedi günü spor yapıyorum. Ortalama 1/1.5 saat sürüyor. Çalıştığım plazada sizler gibi löp löp yiyen içen, birinci kata bile asansörle çıkan tanıdıklarım var. Sorsam zamanları yok. Halbuki aynı işi yapıyoruz. Yani anlıyorum sizi merak etmeyin.

farkederse kuran çarpsın.

şaka lan şaka akıllı ve tatlı olan kadın.

minyon.

uzunlar erkek gibi oluyor. Bir de uzun kadınlarda memeler genelde daha küçük.

Minyonun da uzunun da çirkini ve güzeli, salağı ve zekisi var. :)

minyon ile kısa ya da orta uzunluktaki boya sahip kadın aynı şeyler değil yalnız. sorudan da ikincisinden söz ettiğini tahmin ediyorum.

orta boylu bir kadın olarak erkeklerin bu boyları sevdiğini söyleyebilirim. aslında bunu ben değil, onlar söylüyor. ergonomik oluyormuşuz.

Ben uzun ve iri kemikli seviyorum. Yabancı kadınlar gibi özellikle bacakları uzun ve iri kemikli olsun.

perdeleri takacaksa uzun. yoksa her türlü minyon karı. ama ben şimdi 1,88 olduğum için minyon karılara biraz mesafeliyim. iyisi mi en azından 1,65 iyidir.

c) 2 bira içen kadın

eli ayağı büyük kemikleri iri olmamak şartıyla uzun kadın.

yeti gibi olmasın yani, anladınız siz onu.

1.75 ve üstü kadın. Benim boyum 1.82, 1.80 bile olur. Zamanında bir belgesel izlemiştim uzun kadınların düşük yapma riski çok daha azmış belki bu istek beynimde kodlanmıştır bilemiyorum.

şişman olmayan kadın

minyon ama çocuk değil.

minyon kadın. hatta bir tane tanıyorum. kedi canını onun.

Minyon.. minyon olmasi sadece "tanisma" asamasi icin + puan kazandiriyor ama yeterli degil..

Mesela minyon cok cok cok sevmeme ragmen hic bir sevgilim minyon degildi. ki en ciddisi, bir ton hayal kurdugum olan Gayet duz, benim boyumdan 3-4 cm kisa biseydi.. Keske minyon olsalardi diye sevgiliyken demedim hic.. ama minyon birine asik olsam.. minyon biriyle sevgili olsam.. minyon biriyle yaslansam ne guzel olur.

Minyon Bayanlara selam ederim. ;) Kips..

biraz mesafeli ama mizah duygusu olan aynı zamanda da algısı yüksek (mal gibi bir durumu uzun uzadıya anlatmak zorunda kalmayacağın) bir kişi olması önemli.

bunlar genelde minyonlardan çıkıyo.

ha bi de belçikalı mignolet var o ayrı tabi.

uzun kadınları daha çok seviyorum hem hem bacakları daha uzun hem ayakları daha büyük ama kendim uzun olmadığım için (1.78) biraz nasıl desem yani şey gibi geliyo hani sevişirsek küçük kalırmışım gibi yetersiz hissediyorum ksjfhsjk

Minyon. Minyon diye.

kadin.

uzun.

çünkü minyonla sevişince malzemeden çalmışlar gibi hissediyorum. bildiğin deri mt2si yarı yarıya düşüyor.

Orantılı kadın. Uzunların orantıyı kaybetme riski daha fazla oluyor. Minyonda bir de sempati faktörü var.

devilred güzel bir konuya değinmiş. minyonluğun sınırları nedir acaba? Minyon 1.50-1.55 midir?
1.60 üzeri-1.65 civarı da minyon sayılır mı? Lütfen, buna göre sevinip eşe dosta haber salacağız.

hoşlandığın kadın.

altın oran.

orantılı kadın. fit kadın, kilolu olmayan kadın.

bir de seksapeli olan kadın.

Getir götür işleri yapmayacaksan, imalatı öğreneceksen çok iyi fikir.

Birikim/yatırım alışkanlığı da edineceksen beraberinde çok akıllıca olur.

bravo tebrik ederim. kesinlikle calis. iyi bir tecrube olur

çalış. vakit geçer. insanlar tanır ve bişiler öğrenirsin

orda geçireceğin her dakika (getir götür dahil)hayatına tecrübe katacaktır mutlaka.

Ben de @zombi gibi düşünüyorum. Getir götür işleri yapmayıp makinelerle haşır neşir olacaksan parasız olsa bile tecrübe edin. Zoru biraz gör ki burnun havada olmasın mezun olunca. Yok öyle olmayacaksa Autocad, SolidWorks ve CATIA gibi CAD programlarının eğitimlerine bakman kesinlikle daha iyidir.

imalat alanında çalışmak konusunda çok daha rahat karar verebilir duruma geleceksin. imalat alanında çalışma fikrin varsa önemli bi tecrübe edineceksin. yani işi öğrenmeyeceksin ama beklentilerin belirecek.

çalışırsan tek tavsiyem makinelerin yanında dikileceksen koruyucu iş güvenliği gözlüğü tak. ustalar dalga geçecektir ama tak derim.

okumuşsun mühendis olmuşsun, 1 aylık çalıştığın bi yerde gözünden olma.

french'i tek geçerim. french candır gerisi heyecandır.

edit:
ama şunun gibi pornocu french'i değil. cdn.sheknows.com

bunun gibi olacak 3.bp.blogspot.com

Şu mat ojeler güzel, onun dışında kırmızı, parlament mavisi, koyu yeşil tonları. Ama french +1 her zaman uzun tırnağa.

kadın olarak cevap vereyim. bordo çok severim.

siyah veyahut bordo.

ojeye karşıyım. erkeğim.

iğreniyorum genel olarak.

Haftasonlari koyu renkli surerim gri, mavi, lacivert, mat siyah vs. Okul zamanı krem, şeffaf, uçuk pembe, parlatıcı.

ele göre değişir. kivanc1+1 demekle birlikte yerine göre siyah da severim. kırmızı vs renkli oje pek sevmiyorum. erkekim.

sarışın kız beyaz ten bordo oje kombosunu hariç tutuyorum tabi.

beyaz tende kırmızı oje. diğerleriyle ilgilenmiyorum.

oje sevmiyorum. cila yeter.

bordo

patlıcan moru.

french çok çirkin bir şey bence. erkek değilim ama bu kadar seveni olunca şaşırdım.

erkeğim:
siyah ve lacivert. mavi de olur. french bazen güzel oluyor, arada.
kırmızı ve bordo bence risk. elbiseye ve tene göre bazen çok güzel duruyor ama genelde olmuyor.
açık yeşil filan olabilir ama koyu yeşil, sarı, pembe itici geliyo. gri filan gibi atraksiyonlara hiç girmeyin.

386 dx +1

nude. siyah.

mint yeşili ve beyaz (tam beyaz)

boy uzunsa normal olarak ayak da büyüktür diye düşünüyorum, uzun boy da güzel bişey varsın ayak büyük olsun..ama 1.65 kızlarda 39-40 numara ayak tuhaf geliyor evet. 37 giyiyorum ben çünkü :)

Benim hatun 1.76, ayaklar 40 numara. Kafaya pek takmamaya çalışıyorum,sorun yok yani.

Ayak büyükse beden de büyüktür, iridir yani o kadın. 50 kilo, 1.60 boya 42 numara olmadığı gibi 1.80 boy 80 kilo bi kadının da 36 numara olmaz ayağı. Soru şu ki minyon olmayan kadınlar hakkında ne düşünülüyor?

Vücudu taşıyan ayağı sevmek lazım hacı ne düşünücem : )

hiç önemli değil. önemli olan boy- ayak orantısı.
40 numara ayağı olan kız arkadaşım var, gayet de iyi. he kendi seviyor mu sevmiyor mu bilmiyorum ama boyundan dolayı abest durmuyor.

benim de buyuk cunku boyum da uzun. 176 boya 37 numara ayak olmaz haliyle vucut hep denge icinde.

bir şey düşünmem. ayağı büyükse büyüktür. benim ayağım 37 numara. gayet kibar, hoş :)

40 numara zaten bu jenerasyonda normal, arkadaş sanki böle 44, 45 sormuş daha da büyük numaralar için bence. 45 numara giyen arkadaşım var, 1.85 boy, iri tapılı, basketçi tipli, hiç bir erkekten şikayet aldığını duymadım : )

hayir napcaniz anlamadim, bi tarafiniza sigcak mi diye merak ediyorsunuz? en guzel ayak saglikli ayaktir...

36 iyi. Ondan sonrası banyo terliğine dönüşüyor.

40-41 büyük. boy ne olursa olsun. fakat 175-80 boyda da 37 numara ayak olacak değil tabii ki.

En fazla 38, bazen o bile fazla. İstediğiniz kadar vurabilirsiniz :)

180 boyundayım 40 numara giyiyorum . 180 boyunda olan hiçbir erkeğin de 40 numara giydiğini görmedim . Yani sonuç olarak yine de bir kadın estetiği kibarlığı oluyor :))) bu arada ayakkabı bulma konusunda sıkıntı oluyor esas düşüncem budur

boyum 180 ayak numaram 38 ve herkes bu boya ayak küçük diyor ben memnunum, benimle aynı boyda bir arkadaşın 40 numaraydı ama yine boyla orantılı olarak garip durmuyordu. genelleme yapılabilir bir durum değil pek. boya göre bakmak lazım ama çok önemsiz geldi bana.

38'den sonra işler karışıyor. 39 ve ince de belki ama 40 falan kötü tabi.

Hastasiyim kendilerinin.. Kucuk ayakli olanlari itici buluyorum asil; cocuk ayagi gibi o ne oyle... Ayak buyuk olsun ki, kivrimlari falan net belli olsun; ele gelsin..

Bilemeyiz sevgilinin huyunu tabii ama cok oluyor boyle seyler emin ol, cevremde bin tane ornegi var. Yalniz kaliyorum ben de, en temizi.

kadınlarda sistem böyle.ana sebep kıskançlık.bunların dostluğu filan yoktur.dostuz diyenlerin çoğu da kendini kandırır,bütün alakalarının kesilmesi bir kıskançlığa bakar.kısacası kadın olmalarıyla alakalı.

bazen bizim masum sandığımız insanlar problemlidir. öyle güzel rol yaparlar ki etraflarında her şey boktan, herkes onlara karşı sanarız.

Genelde duygularıyla hareket eden ve düşüncelerini net söylemeyen varlıklar olduğumuz için kadınlar arasında böyle problemler daha çok oluyor.
Liseyi yatılı okumuş, 4 sene öğrenci evinde kalmış ve ev arkadaşıyla kavga etmemiş biri olarak önerilerim,
1. Kimsenin samimiyetine güvenip de başkalarının arkasından konuşmasın
2. Ortak yaşam alanında bir konuyla ilgili sıkıntısı varsa hemen söylesin ve etrafındakilere de bunu telkin etsin.
3. Laubaliliğe gerek yok.

bence sorun sizin kızda. elbette ki kendisini mağdur durumda anlatacaktır, ancak ben de kız yurdunda kaldım, kız ev arkadaşlarım oldu, kavga ettik ayrıldık, hani gayet yüzeysel ve taraflı anlatırsam onlar beni çekemedi daha zayıf daha güzel daha zekiyim ben çok dobra açık açık konuşurum onlar çok pisler saçma sapanlar, onlardan biri de anlatsa aynı şekilde bana bok atar. dobralık açık sözlülükle kaba, herkese çemkiren , hiç bir haltı beğenmeyen bir insan olmak arasındaki fark, senin kız sana anlatırken eriyip gidiyordur. bu kadar insanla sorun yaşıyorsa seninkinde vardır bir sorun. zira o kız yurdunda kalırken mesela herkese karşı samimi ama mesafeliydim, yeni br şehire gelmiştim sonuçta, ne bir dedikodum yapıldı ne bana bir şey diyen oldu. oysa ki her fırsatta diğer kızların dedikodusunu yapan bağıran kavga çıkaran kızlar hep sorun yaşadılar, sonra müdüre gidip benim dedikodumu yapıyorlar kimse beni sevmiyor diye ağladılar.

alice +1. kendisi hakkında kötü konuşan/düşünen insanların fikrini al bir de, objektif olarak tartmaya çalış. sorunun görürsen sevgilisi olarak yanlışlarını kendisine anlatman açısından iyi olur, seni daha çok dinler.

ya inanilmaz sanssiz ve mutemadiyen bombok insanlara denk geliyor, ki hic inandirici degil, ya da sevgilinde bir sorun var+1. cidden kiskanclik cekememezlik coktur da bu kadar degil yahu. son bes yildir kiz icinde yuzuyorum resmen ama boyle sorunlu tip ya iki tane gormusumdur ya uc. zaten bu "ben cok iyiyim, cok dobrayim ama beni cekemiyor adi kaltaklar:(((" insanlari hep samimiyetsiz ve itici gelmistir bana.

iki olasılık var:

1. kız arkadaşın doğru söylüyor.
2. kız arkadaşın yalan söylüyor.

şimdi 1'i de ikiye ayırabilirim, çünkü bazı durumlarda

1.a) kız hakikaten de bela paratoneridir, bahsettiğin gibi dürüsttür, 9 köyden kovulur.
1.b) kız bela paratoneri olduğunu "zanneder" yani bir yalanın içinde yaşar ve buna inanır, zanneder ki herkes kendisiyle uğraşıyor, her bela kendisini buluyor. halbuk belayı kendi bulmaktadır, sorunları ise kendisi yaratmaktadır.

bu 1.b'nin de alt kolu var iki tane.

1.b) * bunun farkındadır, bilerek yapar.
1.b) ** bunun farkında değildir, gerçekten de kafadan kontaktır.

şimdi kız arkadaşın şu bahsettiğin hangi maddelere uyuyor, bilemem. herhangi bir şıkta, kız arkadaşının kendi durumunun farkında olmaması durumunda, sen gerçek nedir, bilemezsin. çünkü o da bilemez ve yansıtamaz. diğer insanlarla da konuşup görüşmeden gerçeği öğrenemezsin.

insan ilişkilerini sevmeyen ve buna bulaşmak istemeyen biri olarak -çok patolojik vakalarla karşılaştım, yaka silktim, sıtkım sıyrıldı- bence kız arkadaşın tek başına eve çıksın karşılayabiliyorsa ya da insanlarla sosyal etkileşime girmesin. bunun kökten çözümü budur.

eğer, gerçekten de kız arkadaşın bu tip çekememezlikler yaşıyorsa, ki yaşıyor olabilir, çünkü kıskançlık insan ırkına has bir duygu (lütfen "kadınlar şöyledir böyledir diyerek seksizme girmeyelim, aynı haltı erkekler de yiyor çünkü, çok gördüm.) kız arkadaşının ne yazık ki biraz büyümesi ve politik davranmayı öğrenmesi lazım, yoksa daha çok üzülür. büyümesi gerekiyor derken, lütfen bunu yanlış anlama, ama yetişkin olmak politik davranmayı, söylenen sözleri "yemeyi" ve yalan söylemeyi gerektiriyor, buna da olgunluk diyorlar. sonra da masum kalınca "sen çok çocuksun!" diye eziyorlar. ya da benim gibi bu olaylara hiç girmeyecek, büyümeyecek ve insanlardan uzak kalacak, başka çaresi yok. çünkü çocuklar -biyolojik olarak çocuk kalsalar da- bu tip kadın dominasyonu-erkek dedikodusu gibi saçmalıkları öğrendikleri anda acımasızlaşıyor ve masumiyetlerini yitiriyorlar. sonra da "çocuklar acımasızdır." deniyor, büyükler öğrettiği için olmasın?!

hasılı, kız arkadaşın bir süre sosyal ortamlardan olabildiğince kaçınsın, bu arada sorun asıl kimde, bunu görürsünüz. dediğim gibi kız arkadaşını tanımıyorum, o yüzden uzaktan tanı koyamam, ama sorun ondaysa, en azından uzakta kalınca bu olaylardan, belki fark edebilir sorunun. sorun diğerlerindeyse de, insanlara nasıl yaklaşması gerektiğini görüyor bu şekilde. insan ırkı cidden ilkel, iğrenç ve kaba hâlâ. senin kız arkadaşın, doğruyu söylüyorsa, daha çoook sıkıntı çeker. ama illa da iki yüzlü olmasına gerek yok, çok açık sözlü olmasına da. politik davransın işte. ya da uzak dursun iyice. ben de son zamanlarda bu konularda sıkıntı yaşıyordum da, ondan sanırım böyle agresif bir yol gösterdim, kusura bakma, ama bıktım insanların şu davranışlarından. kız arkadaşın haklıysa da, haklıdır yani, yapıyor insanlar bu tip iğrenç davranışlar. ve isyan da edemiyorsun, edersen "deli" yaftasını yapışıtırıveriyorlar. sonra da neden akıl hastaneleri var? belki de bundan?!

sorun senin arkadaşta bence. ama şu var sana anlatıp durduğu kişiler hep aynı mı mesela 3 4 kişi vardır hep onları anlatıyorsa sorun senin kızda olmayabilir. belki gruptan bi sebepten dışlanmıştır. ama çok farklı kişilerle hep aynı sorunu yaşıyorsa sorun senin kızdadır.

Kız arkadaşınızın üniversiteden önce başlamış, hala devam eden birkaç yıllık sorunsuz arkadaşlıkları, dostlukları var mı?

A- Varsa; üniversitede gerçekten çirkef insanlarla karşılaşmış, bahtsızlığın kitabını yazıyor olabilir. Ya da herkese kolay güvenip rahat konuşuyordur, sonra da güvenip konuştukları ayağına dolanıyor, başına çorap örüyordur. Bu durumda çenesini tutmayı öğrense yeter.

B- Yoksa; orada bir durup düşünün işte. Tamam üniversite yaşı çıkarların çatışacağı yaşlar ama daha çıkar ilişkilerinin devreye girmediği yaşta edinip devam ettirdiği arkadaşlıkları yoksa, kız arkadaşınızın ciddi iletişim problemleri vardır muhtemelen. Destek almalı diye düşünüyorum öyle bir durumda da.

Kız arkadaşına iletişim stratejisi tarzında kitap al. Birlikte ders çalışır gibi çalışın. Kendi durumuna benzeyen vakaları o kitapta bulsun ve strateji geliştirin.

Kız arkadaşına iletişim stratejisi tarzında kitap al. Birlikte ders çalışır gibi çalışın. Kendi durumuna benzeyen vakaları o kitapta bulsun ve strateji geliştirin.

Kız arkadaşına iletişim stratejisi tarzında kitap al. Birlikte ders çalışır gibi çalışın. Kendi durumuna benzeyen vakaları o kitapta bulsun ve strateji geliştirin.

Bence acik sozlu samimi olmasi yuzundendir. Bayanlarin cogunlugu acik sozlu degil cunku. O da barinamiyordur aralarinda. Zaten bayan erkek farketmez, iyi niyetliysen pek az insanla anlasabiliyorsun.

bana biraz drama queen geldi arkadaşın. "hoff herkes bana takti, millet benle uğraşıyoo, çekemeyen anten taksin!1!" stayla.

evet çekememezlik vs var elbet ama bir noktadan sonra gerçekten çok saf değilse bu kadarı başına gelmemeli. ilişki denen şey bir "ne ekersen onu biçersin" olayı. ya insani ilişkileri gerçekten çok zayıf, arkadaşlık etmeyi bilmiyor. ya abartıyor. ya da hata kendisinde, bunu belli etmiyor. ben kötü niyetli olmayıp, abartıyor olabilir diyorum.

Olayları sadece kız arkadaşının anlatımıyla biliyorsun. Hikayeler çok farklı olabilir.

hiçbirinde başarılı değilim.

futbolu oynamayı severim masa tenisini çok zevkle oynarım
iyi olduğum ve severek oynadığım iki spor bunlar.

Basketbolda üstüme tanımam.

Futbolda da iyiyimdir ama geliştirme fırsatı bulamadık :p

Bilardo ve tenis gibi bireysel sporlarda da bir o kadar başarısızım.

Bir de afedersiniz öküz gibi koşarım. Zamanında ufak çaplı koşu derecelerim olmuştur.

edit: karate bilirim, eğer sayılıyorsa bi de dans ederim.

Başarılı olduklarım: -
Başarısız olduklarım: *

eskrim de madalyalarım var.

Teee bir zaman badminton takımına seçilmişliğim var birtakım elemeleri geçmişliğim sonucu. Ama o yaştaki `çılgınca batıl inançlarım nedeni ile takıma girmeyi reddetmiştim. Geri kalanında yurdum ortalaması işte. Bir de koşmayı beceremiyorum. Spor olarak değil, normal koşarken bile kafam çok karışıyor.

2 yıldır spor yapmıyorum. çocukken basketbolda efsane, futbolda çok iyi, hentbolda iyiydim. masa tenisi de oynadım bolca, konsantrasyonum çok çabuk bozulduğu için masa tenisine pek uygun bi tip değilim ama oyun olarak iyi sayılırım. bugün 184 değil de 84 kiloysam, bunu çocukluktaki efsane spor yaşantıma borçluyum.

başarısız olduğum da koşu var. hızlı koşamıyorum. basketbolu da futbolu da zekayla oynardım. mahallede çok teknik olduğum için "klasnic" diyolardı, o zamanlar meşhur sayılırdı o eleman, adında "klas" geçiyo diye öyle diyolardı. öldürücü frikikler ve şutlar çıkarır, müthiş paslar verir, savunmanın dengesini bozar, nefis adam eksiltirdim. uf be.

ohooo ben çocukken cidden efsaneydim de işte sonradan çok bozdum. vay be.

Bir dönem her gün 10+ km. koşuyordum. Sonra "Napıyorum lan ben" deyip 5km'ye sabitledim.

spordan sayılırsa vücut geliştirme. hepiniz döverim ülen. (arnold başgan hariç,)

basketbol ve futbolda okul takımlarında, futbolda liseye kadar amatör kümelerde oynamışlığım var.

küçük yaşlarda herhangi bir sporla içli dışlı olanlar diğer sporlarda daha başarılı oluyor genelde.

hiç biri.

Başarılı diyebileceklerimiz: koşu, bisiklet, voleybol
Kesinlikle başarısız olduğum: yüzme
suyun altında nefes vermeyi beceremiyom. :')

profesyonel olsa birkaç spor dalı birden soramazdım :) bu yüzden yatkın ve başarılı olduklarınızı sordum. bu grup içinde başarılı olmak da olur, okuldaki başarı da olur, kurs da olur, derece de olur farketmez

masa tenisinde iyiyimdir bayağı, çok da severim.
futbol çok iyi değilim ama düzenli olarak halısahada oynarım, belli bi seviyedeyim.
okçuluk, ders aldım bi süre fena atmıyorum.

başarısızları geçiyorum.

cok iyi satranc ve tavla oynarim
iyi futbol oynar ve yuzerim.

Teknik ve kondisyon acisindan muhtesem yuzerim

Bir de esnegimdir yogaya pilatese yatkinim spor mu bilemedim

uzun süre ritmik jimnastik yapıp baleye geçtim. koşuda iyiyim. voleybol dışındaki takım sporlarında kötüyüm. bir de ninjutsu yapıyorum (evet bale ninjutsu bir arada şuan). spor sayılmasa da dans da var tüm salon dansları + modern dans halk dansları vb biliyorum

yüzmede berbatım.

ufaklıkken basketbol'a gidiyordum. eh işte bir performansım vardı, çok başarılı değildim.
ortaokulda lisanslı futbolcuydum, yedek kulübesini eskittim :)

şimdi ise spor bana o kadar uzak ki, koşmayalı en az 2 sene oldu diyebilirim.

İlkokuldan itibaren sırasıyla lisanslı olarak kros, futbol, basketbol, voleybol, hentbol oynadım. Bilardo 3 top idare eder, masa tenisinde de fena değilimdir. Genel anlamda sportif biriy(d)im.

yüzme de basariliyimdir, cok guvenirim kendime.

Başarılı olduklarım:
Futbol. Lisansım var.
Motorsporları. Daha dün yarış kazandım festivalde. Daha önceden de birkaç birinciliğim oldu.

Başarılı olmadıklarım:
Bilardo ve yüzme. Yüzerim ama sadece kurbağılama. Boğulmadan suyun üzerinde durabiliyorum, bu da bir başarı:p

sadece yüzmede iyiyimdir 3 sene sat komandosu eğitti

Koşu ve yüzmem kötü. Onun dışındakileri bir şekilde kıvırıyorum illa.

Apranax fena bir sey. Belki fort falandir da aldigin. Yalniz cok alisma, mideni mahvediyor.

Aç karna çok daha hızlı etki ediyor.

miden sağlam demekki. ama nacizane tavsiyem aç karna hemen geçiriyor diye hep bu şekilde alma. bahsettiğin ağrı kesiciyi ben de regl ağrısı için kullanıyorum emin ol tok karnına da aşağı yukarı o sürede geçiriyor. aman diyeyim mideni koru.

iki sefer sadece zeytinyağı sabunu kullanıyorsam 3. yıkandığımda şampuanla yıkıyorum.

Senelerdir kullanıyorum. Şampuanı bıraktığımdan beri hiç kepek sorunu yaşamadım.

Bazik oldugundan mütevellit cok faydalı olduğunu soylemeyenlerin yanı sıra, cok asırı faydalı olduğunu söyleyenler cogunlukta. Başlamak lazım sanırım..

paççç-çoz gibi yapıyor saçları yahu, ben 1-2 denedim, keçe gibi oldu. söndü gitti. tamam market şampuanı değdirme de selektif marka şampuan al bari.

koşarken bütün organlar korumaya geçiyor. mideden tut bağırsağına kadar bütün iç organların küçülüyor. ondandır. psikolojik olarak da etkisi var tabi

@tahminetmeliydim oha! valla mi? bunu hic duymamistim, su an sok ustune sok geciriyorum. fiziksel olarak kuculuyor ha hepsi? nassi lan. saygim katlandi simdi insan vucuduna.

Bana da oluyor da ben su kaybetmeye ve kasların uzun süreli çalışmış olmasından dolayı küçülmüş olmalarına bağlıyordum.
Ağırlık çalışınca da kaslara su pompalanıyor sanırım. Ondan şişiyor.

psikolojik ve siz fark etmeseniz de bi çok aktivitede göbeğimizi içimize çekeriz. spor yaparken daha da fazla oluyor ve bırakınca da bi süre alışkanlıktan öyle kalıyor sonra yine normale dönüyor. mesela göbekli bi adam istem dışı göbeği sıkıp içine çekmese koşarken hop hop sallanır çok göbek varsa yürürken bile sallanır bu mekanizma bunu önler

Kosmak karin kaslarini da calistirir. Karin kaslari gerildigi zaman ise bir korse gorevi gorerek sizi daha ince gosterir.
Olay bu.

Su atıyorsun.

Bunu yapanı ilk duyduğumda harbi şaşırmıştım. Mantıksız geldi. Bir kitabı alıp gün boyu içine girmek onunla yaşamak daha güzel sanki

duruma bagli olarak evet okurum, ama bir hafta birinden biraz degil, cok yakin araliklar okudugumdan hikayeyi ya da karakterleri kaybetmiyor karistirmiyorum.

bu durum okumam gereken bir kitapla okumak istedigim bir kitap arasinda kalmamla basladi, muhtemelen okul yüzündendi, sonra harry potterlarin ilk baskisini ödünc alarak okudugumdan (yoktu baskisi tükeniyordu her yerde ilk ciktigi birkac gün) alistim. genelde A kitabina baslayip ortasinda B kitabina baslayip Byi bitirip Aya devam ederek yapiyorum artik.

cok istedim ama yapamadım hi c bi zaman

ben okuyorum iyi olmuyor.

roman-biyografi okursun ya da roman-ders kitabı-inceleme olabilir de roman-roman-roman tadı kaçıyor. bir oturuşta okumadığın, aklına geldiğinde heyecanlanmadığın kitabı (roman) okumasan da olur gibi.

Yapıyorum ama aynı seviyede kitaplar olmuyor. Mesela biri farklı dilde oluyor veya biri ağır diğeri çerezlik oluyor. O anlık ruh halime göre okuyorum.

Eskiden bari yapıyorum. Ama sadece 2 kitap olarak sürekli. Sorunsuz oluyor bende.

Eğer okumakta olduğum kitap çok kalınsa çantama alamayacağım büyüklükteyse onu evde okuyup, yanıma daha ince ve diğerine göre daha eğlenceli bir kitap alırım, birini yolda, bir yerde otururken vs. okur diğerini evde okuduğum oluyor ama sürekli yapmıyorum bunu..

yapıyorum arada ben de.

ama iki romanı aynı zamanda okumaktan ziyade kitaplardan biri kısa yazılardan oluşuyor. misal jj rousseau'nun yalnız gezenin düşleri. kitap kısa düşünce yazılarından oluştuğu için 2 yazı arasında başka kitaplara da bakabiliyorum.

yani öyküler kitabı + roman gibi bir formülle sıkıntı olmuyor.

Okuyorum ben de. Ama sayns'ın dediği gibi farklı türde şeyler oluyor. Aynı anda iki roman okumam.

ben de yapıyorum. aynı akşam ikisini de okumuyorum ama.

okuyordum. her kitabı her zaman canımız çekmiyo, bir ondan bir bundan yapmak iyi. Bir kitabı bitireceğin sürede 3'ünü bitirebiliyosun.

non-fiction tabir edilen kitaplarda yapiyorum. roman falan olunca birden fazla olmuyor.

Bir dönem evde ayrı, serviste ayrı ve işyerinde ayrı kitabı okuyordum. Püf noktası türlerinin ayrı olması. Aynı olursa eğer karakterler birbirine karışabiliyor zamanla. Bunu fark etmeden önce işyerinde okuduğum kitapta, serviste okuduğum kitabın bi karakterini arayıp bulamamıştım iki saat.

bir kitabı bile ancak odaklanırsam, kendimi rahat hissedersem hakkıyla okuyabiliyorum. aynı anda iki kitabı okumam mümkün değil, kafam o kadar çalışmıyor.

severek yabıyorum ben de. ama bana bakma, pizza ile cheesecake i aynı anda yiyen bir insanım.

ben genelde roman-roman dışında başka bir tür şeklinde gidiyorum. çünkü tek bir kitaba takılı kalmak sıkabiliyor beni. bir de kitap taşımayı seven bir insanım. romanlar da 500-600 sayfalık kitaplar olduğu için çantamda taşıyasım gelmiyor. onun yerine ince ve çok kafa yormayan diğer bir türü müsait olduğum yerlerde okumaya çalışıyorum.

bir de öncelik her zaman romanda olmalı yoksa konu dağılıyor, karakterleri unutmaya başlıyorsunuz vs vs.

aynı anda deyince ben de sağ eline bir kitap sol eline bir kitap alıp ikisine de aynı anda bakıp okuyup anlıyorsunuz sandım. vay arkadaş neler varmış diye düşünmüştüm :)

Günün her saatinde zihnin aynı berraklıkta olmuyor. Kitapların ağırlığına göre farklı zamanlar ayırmak daha güzel.

hellim kızartma
kabaklı mantarlı omlet

ton baligi
pinar citir balik
banvit tavukburger, doner, nugget
pinar kalin hamurlu pizza
nudo noodle

katkı maddesi manyağı yapma vücudunu. makarna haşla 5 liralık kıyma al 2 dk kavur istediğin baharatlar salça tereyağı at dök makarnaya sarımsaklı / sarımsaksız yoğurdu da dök oh mis gerçek proteinli öğün. has mantı tadında. tavuk mantar sebze sotele kaşarla beraber dürüme sar vs.

ton balıklı sandviç yaparım. sezar salata sosu kullanırım yaparken de. ya da ranch sos. ikisi de çok yakışır. veya barbunya pilaki konserve. bunlar ocak açmadan.

ocağı açınca çorbalar. ama hazır çorba yerine şehriye çorbası. canım benim.
makarna pek sevmem. makarna yapıp yemek daima son tercihimdir.

noodle ve banvit nugget seviyorum.

Böyle zamanlarda kullanmak üzere boş vakit bulduğumda sebzeleri doğrayıp dondurucuya atıyorum ben (domates, soğan dahil, an geliyor insanın o bir domatesi soyup doğrayacak hali olmuyor.)Sonra sigara böreği sarıp, kızartmadan atıyorum yine dondurucuya. Ya da işte bohça börek yapıp koyuyorum, atıveriyorum fırına lazım olduğunda. Köfteleri hazırlayıp, donduruyorum. Bunların hepsini bir günde yapmıyorum tabii, ara ara boşluk buldukça atıyorum dondurucuya.

Dondurulmuş sebzenin tadı çok şahane olmasa da, katkı maddeli market tipi dondurulmuş gıdadan iyidir.

körili tavuk tabiikine

Menemen, makarna, ton baligi, tost, firinda kasarli sucuklu ekmek ya da peynir zeytin domates biber.

Izgara tavuk göğsü.
Fırında tavuk göğsü.
Haşlama tavuk göğsü.
Sebzeli tavuk göğsü.
Mantarlı tavuk göğsü.
Tavuk göğsüyle yapılabilecek herhangi bir şey.

yemek değil ama joker bilgi , domates kabuklarını kolayca soymak için su kaynatın ve derince bi kaseye dökün, domatesleri 3-5 dk o kaynar suda bekletin sonra da katı yumurta soyar gibi soyun.

Çıtır pane harcı + tavuk göğsü.

Tavuk Göğsü + yuvarlak dilim patates ---> at fırına

Bulgur pilavı

Bir de lavaş alıp üstüne kaşar serip hafif kizarttigim sucuklarla mikrodalgaya atıyorum 2 dk sonra çıkarıp durum yapıp yiyorum.

allahtan yorgun argın bir halde açlıktan öldüğümüz zaman veya canımız hiçbir şey yapmakla uğraşmak istemediğinde koştuğumuz ucuz ve lezzetli yiyecekler vardır ya hani işte onları yazalım. demiş.
yoksa


patlatırdım yaprak sarma, fırın makarna yayla çorbası falan.

onun haricinde harbi üşeniyosam

yumurta haşlarım kayısı kıvamındayken de yerim mis.
dışardaysam yakınlarda yemek yiyebileceğim yer yoksa market varsa koşarak tavuk jambon alır evde ekmek arası kola eşliğinde kendimden geçerim

noodle
makarnex
lavaş üzerine sucuk-salam-domates sos at fırına lavaş pizza
ton balıklı, mısırlı makarna

bonfile ve hazir toz pure.

tavuk sote, konserve bakliyat, domatesli salçalı makarna. makarnanın sosunu fazla yapıp kalanını bir kavanozda dolaba koyuyorum bazen.

bir de donmuş patatesleri baharat ve yağ ile karıştırıp fırında 15 dk pişirdikten sonra tepsiye donmuş pizza da koyup bir 15 dk daha pişiriyorum.

Eskiden yoğurdun içine ton balığı döküp, salatalık, domates falan doğrar yerdim.

Hayır

Söylemem. Diğeri de der ki onun sende gözü var ondan böyle söylüyor.

Söylenmez, kız huylanır, diğer erkeği devre dışı bırakmaya çalıştığını düşünür, aranızda köklü bir güven yok, yapma.

Art niyet söylemi gerçekten kızın da hoşuna gitmeyecek bir şey ise ve sen de o kızı seviyorsan, bunu söyleyenin ağzını payını vermen lazım. Elemanın ne dediğini bilemiyorum elbette, ama sevdiğim kız için biri atıp tutarsa sanırım ona reddedemeyeceği bir teklif yaparım.

Ayrıca seviyorsan niye sevgili olmuyorsun? Harekete geç.

Guven meselesi degil zaten evli ve duzgun bi adam olmadigini biliyor. Sadece uzak dursun diye

size nakleden kim? sahidi olmadiginiz seyi oldugu gibi almayin. simdilik o kisi icin "guvenilir bulmuyorum" deyiverin.

Erkeği döverim.

Art niyet derken? Kızı yatağa atmak mı istiyor? Eğer öyleyse sakın karışma. Belki kız da isteyecek o cçocukla yatmayı, o zaman mal gibi kalırsın ortada. Senin yapman gereken tek şey burada zaman kaybetmek yerine o elemandandaha ççabuk davranmak.

direk olarak duyduysan (yani su suna soylemis o da bana geldi soyledi gibi bi durum yoksa) ve kizin boyle biseyi bilmek istiycegini dusunuyorsan soyle. ama usteleme uzak dur diye. ben boyle birsey duydum, bilmek istersin diye dusundum. ne yapmak istedigin tabi ki senin secimin de.

kizin tehlikede oldugunu dusunuyorsan tabi ki soyle ama o kadar ciddi birsey yok sanirim bu durumda.

Tehlikede degil ama bir nevi sozlu ve fiziki el sakalariyla tacize yeltenen bi herif

eeeh. bir bütünlüğü yok ama, kayış siyah, çerçeve gümüş, içi mavi. o maviye koyu kahve kayış daha çok yakışırmış bence.

Evet.

baya güzel bence

beğendim

İyi bence de.

Kaç yaş aralığı kullanır bu saati?

eger kalitesinde problem olmayacaksa pahali degil.

@want2die

hocam sen benim dediğim paraya ev düzmüşsün :)

ne zaman aldınız ? inegöl'e falan gitme şansım yok.

gebzeden koltuk takımı (iki tane üçlü, iki tane tekli) + baza + yatak + buzdolabı + çamaşır makinesi + set üstü ocak 3000 küsür liraya almıştım birkaç sene önce. buna göre baya pahalı kalmış.

Cok pahali ya. Soyle soyliyim bir tane ucly, bir rane ikili, iki tane de tekli koltugun ortalama fiyati 1500tl filan genelde.

Anaa gexmeye devam o zaman. Cok absürd fiyatlar söylediniz ya. Gebze, İnegöl falan uzak yerler. 300-500 liara az vericem diye bir o kadar benzin yakamam. :)

Biraz daha gezeyim ben en iyisi.

Kullanılan malzemeye, modele, işçiliğe göre değişir.

yalnız inegöl mobilyası bir iki tık geridedir kalite olarak masko'dan. gitmeye değmez kafanız bulanmasın. tabi bu demek değildir ki 2500 iyi rakam.

Masko'da çok yüksek fiyat çekiyorlar.

Kıymetini bilin bence genç göstermenin.

aşldkşaldkaşd
@microfiction tam soruyu editlerken yazmışsınız.

sakal falan bırak diyecektim ki makyaj demişsin. aslında iyi bişey de işte şantiye demişsin. suratına kırışık makyajı yap bari

Olmuyorsa olmuyordur, bosver be

Bunun için cidden yapacak bir şey yok, en fazla saçını sarıya boyatabilirsin, sarı saç bir nebze daha büyük gösteriyor. İş hayatında sıkıntı gerçekten ama alışıyor insan, minyonsan hele bir de kaç yaşına gelirsen gel hep küçük duracaksın.

rus genlerine sahip olma ihtimalin var mı?
ya da votkaya aban
ruslar belli yaştan sonra çabuk göçüyorlar biliyorsun :)

Yanlış anlaşıldım. Önceden şantiyede çalışıyordum. Şu an kendi işimi yapmaya başladım ve küçük göstermek ciddi sorun teşkil edebiliyor ciddiye alınma konusunda.
Biraz konuştuktan sonra bu düzeliyor ama tanıştığımda saygısızlık, laubalilik görünce ben sinirleniyorum. İş zora giriyor. :/

sakal birak, yuzunde birkac yara izi olsun.

25 yaşındasın, yani zaten küçüksün. küçük göstermesen bile küçüksün.
ister 25 ol ister 35 laubalilik yapılıyorsa bunun yaşla değil karakterle alakası var, daha düzgün insanlara tanışmanı dilerim.
ne yapabilirim sorusuna gelince kesinlikle sarıya boyat ,veya kızıl-kahveli filan tonlara boyat, düz fönlü kullan saçlarını otomatik olark büyürsün.
31 yaşındayım apartmandakiler üniversiteliyim sanıyor- üstelik evden çıkmıyorum nasıl okul okuduğumu düşünüyorlar bilmiyorum. insanları fazla ciddiye alma herkes bişeyler düşünüyor işte.

- kahve tonlarinda makyaj yapiyorum
+ sakal birak

ay lav duyuru <3

Ben genc yastayim, yasi cok buyuk olup benim yaslarda gosterenlere gipta ediyoruum. Yasim ilerleyince genc gostermemekten korkuyorum. Buyuk gostermek istemiyorum. Stajyer degilde santiye sefi oldugunu soylediginde karsi taraf rahatsizlik duyar zaten biraz. Sen niye sikinti yapiyorsun ki?

Edit: Kizila boyatmayi dusundun mu? Hem cekici hem olgun gozukursun.

25 zaten küçük =)

çok takma beni de stajın ilk günü liseli sanmışlar ama sonra olmadığımı öğrendiler. daha öncede öss için dersaneye kayda gittiğimizde beni sbs için geldim sanmışlardı. ilk başlarda takıyordum artık alıştım...

28'im -hatta 9'um- lisans hazırlık öğrencileri çıkma teklif ettiler -bir değil bir kaç kere -_- - lan dedim, mature mı seviosunuz milf mi seviyosunuz?! onlarla aynı sınıfım sanmışlar :(

hakkaten kıymetini bil şlsdkaikda ya ben seni şundan dolayı çok iyi anlıyorum: millet kaale almıyor. deneyimin yok falan sanıyor. aslında işinde iyi de olsan, bazıları da kıskançlık duyduğundan itin götüne sokmaya çalışıyor -var böyle kadınlar, mesela 35lik bir arkadaşım var, kız -kız dememin nedeni de, o yaşına rağmen 15 yaşında gibi davranması, o da saçma ve yorucu mesela çevresi için. hayır 15 yaşın güzelliğini yaşatsa bişi demicem, içtiği çayın içine elini sokup milletin üstüne serpiyor, sınava kağıtlarını rezil ediyor. ben 15 yaşında dahi olsam yapmam.. neyse- yani sen millete aldırma, öyle gözlük, saç boyama işine de girme. çalıştığın yerde zaten olması gerektiği gibi davranıyorsundur, geri kalanı senin sorunun değil. laubali davranmaya, seni küçük görmeye çalışan olursa da, mesafeni koy, haddini bilmesini sağla. bir de, hakkaten küçüksün, bir de minyon tipliysen yapacağın tek şey kendini kasmadan, aşırı ciddiyet de göstermeden -milleti de sıkmayalım şimdi- sorumluluk sahibi, özgüvenli bir duruş sergilemen. dediğim gibi, kalanı senin problemin değil. tabi ki de sanayici adama kimlik gösterecek değilsin, ama dış görünüş avantaj olduğu kadar da handikap, ve ilk etapta hep bu ön plandadır. yaptığın işle, sorumluluk alıyor olmanla, yaşının insanı olduğunu zaten gösterirsin, ama sonraki aşamalarda tabi. bu da dediğim gibi karşı tarafın sorunu, senin değil.

ha bu arada, sarı saç hakkaten büyük gösterir, bir arkadaşım sırf bu yüzden yapıyordu, ama onun da yüzü o kadar minyondu ki, bildiğin gene liseli tiki gibi duruyordu, gene kimse inanmıyordu, gene kimse inanmıyordu. o yüzden saçı, """""sakalı""""" salla gitsin :D bu arada sakala koptum saldkjslaşdjklsşkdjasd

bende 28 im ama yaşım genelde 18-20 tahmin ediliyor. hatta geçen yıl yani 27 iken babamın tükkana gittim. saç fönlü eyeliner ruj-allık makyaj full, öyle cicili bicili tişört neyin de yok üstümde.(ee 2. üniyi okuyorum ondan okul muhabbeti döndü,ben 3. sınıf deyince 22 falan sanır diye düşündüm,ikinci üni olduğunu düşünmez dedim içimden ) babamın misafiri kaça gidiyon diye sordu 3. sınıf diyince lise 3 sandı. o zaman dedim kendi kendime" demekki makyaj saç baş 2-3 yaş oyanatıyor" diye. sanırım yüzümüzdeki kemik yapısından falan kaynaklı. çok keskin yüz hatlarım yok ondan mı diye düşünürüm hep.

Bu sorunu bir yere yaz, 10 sene sonra oku. Sonra kendine küfredersin.

Ben de yaklaşık 13 yaşımdan beri hep bi 3-4 yaş büyük sanılmaktan yoruldum. Yaklaşık 15 yaşımdan beri de hiçbi bara, konsere girmekte sorun yaşamadım ama bence kıymetini bil :D she was my baby de gelir şimdi. mesela o 10 yaş filan büyük duruyo; o ne yapsın? :D o yüzen şükret bence, elbet bi gün "büyük" göstereceksin.

25 yaşındaki bir insan iş hayatı için çok küçüktür. Gençlerin yoğun çalıştığı sektörlerde belki tecrübeli görülebilirsiniz ama şantiye dediğinize göre inşaat sektöründesiniz. Ben de benzer bir sektördeyim yaşım büyük ve buralarda 25 yaşındaki elemanlar pek ciddiye alınmaz.

Şantiyede çalışmıyorum. Şantiye yok. Eskidendi o. :')
Gidip insanlara sunum yapıp işimi anlatıyorum, yatırımcı buluyorum vs.
Tek isteğim her yeni tanıştığım insanla olan yaş muhabbetinden kurtulmak. Kendimle bir derdim olduğundan değil.

genç gösterdiğinize göre ya zayıfsınız ya da boyunuz kısa. boy kısalığına yapacak bir şey yok topukluya devam. kilo almaya çalışın bence kilo insanı yaşlandıran bir şey. bir de saçı sarıya boyamak da bir alternatif. normalde kumral olan ne kadar arkadaşım varsa saçlarını sarıya boyattıklarında daha olgun duruyorlar.

"yav he he" yaparak. "he" deyince kavga çıkmazmış, anne atasözü.

öyle bir durumda kalmadım sevmiyorsam görüşmüyorum görüşmek zorunda kalırsamda soğuk davranıyorum.

yokmuş gibi davranmaya çalışıyorum.

ölü taklidi yapıyoruz. ama gitmiyorlar.

siklemiyorum. bide şöyle bi düstür var. ister bu konuyla bagdastırırsın ister aynı tutarsın. siklersen sikilirsin.

günlerdir bu konuya takıldım kaldım. başka sevdiğim değer verdiğim biriyle alakalı bu kişi. görüşmüyorum gibi durum olmuyor ama ister istemez hayatınızda oluyor. ölü taklidi yapsam, yokmuş gibi davransam biliyorum ki olaylar büyüyecek öyle yapmasam da büyüyecek. kafasını duvara sürtüp kıvılcım çıkaracağınız türden. yani kafayı yicem yahu!

kabullenmiyorum. sonucu ne olursa olsun hayatımda hiç olmamışlar gibi davranıyorum. sevmiyorsam görüşmek, konuşmak zorunda değilim, kim olursa olsun. ablam, babam, abim, yengem, yeğenim ve yanlış yapan eski arkadaşlarımı komple sildiğim gibi kabullenemediğim biri olursa onu da tanımam.

he he + siklememek.

intihar süsü veriyorum.

sosyal mobbing

allah bu insanı benim hayatıma soktuysa bu mutlaka benim iyiliğim içindir.
Bu insan benim hayatımda ebediyen kalmayacak ki, geçici biri bu insan.
Bu insanı sevmesem de hayatımda varolması bana hizmet ediyor, bu dünyadaki eğitimimin bir parçası bu insan.Sevmiyorum ama bana zararı da yok ki,o zaman kafaya takmanın bi anlamı yok, vakti dolana kadar takılsın bakalım hayatımda..

kurumsal bi firmada çalışmaya başla anlarsın. öyle bi alışıyo ki insan en gıcık olduğun adamla şirket moral yemeğinde karşılıklı ankaranın bağlarını oynuyosun hey yavrum heyyy...

sık sık asla sevemeyeceğim türden kötü kalpli insanlara rastlıyorum. böyle durumlar için iki ayrı strateji uyguluyorum:

1) eğer aynı ortamda bulunmak zorundaysak ve/veya o kişiyle aramda sorunların olması bana zarar getirecekse politik davranıyorum. o kişiye zerre kadar sevgi göstermesem de ona mesafeli davranıyorum. saygı oluyor; fakat sevgi, muhabbet ve mecbur kalmadıkça aynı ortamda bulunma durumu asla olmuyor. böylece sorun çıkarmadan kötülerden soyutlanmış oluyorum.

2) eğer aynı ortamda bulunmak zorunda değilsek ve/veya o kişiyle aramda sorunların olması bana zarar getirmeyecekse açıyorum ağzımı yumuyorum gözümü. kötülüğünü yüzüne vurmaktan hiç çekinmiyorum.

2.'yi daha sık uyguluyorum. kırıcı ve yalnız oluyorsun 2. yöntemle ama en azından hayatındaki kişiler gerçekten sevdiğin insanlar oluyor. az ama öz. az çoktur.

açıkçası asla boş geçmem diğer arkadaşlar gibi. hayatını mahvetmek adına illa ki bir şey yaparım. en sevdiğim yöntemler komplo ve pusu.

sevdiğim insanlarla takılıyorum, gerçi pek yok ama.

İş yerinde olabiliyor bu. İş ciddiyetine bağlı kalarak. Laubali olmayarak.

Hiçbir faydası olmaz; spor öncesi bir fincan şekersiz Türk kahvesi için.

l-carnitine' in işe yarayıp, yaramadığı tartışmalı ama cla kullanırsan çok faydasını görürsün

ne gerek var? bu tur seylerin 20 30 40 sene sonra ne yapacagini kimse bilmez. peynir ekmek gibi satiliyor asagida da kilo aldirici bilmem ne sormuslar olum yapmayin etmeyin lan.
kilo verebiliyormussunuz demek ki duzenli egzersizle. rejimi cok abartmayin ama, rejimden ziyade obur boyu surdurebileceginiz bir yeme aliskanligi edinin.

(bkz: #34491563)

@angelus nasıl içeyim :)

@cok iyi yol, cla nedir abi acar mısın biraz?

@babamasoiim ne bileyim ya süreci hızlandırır diye düşünmüştüm, sağ ol aydınlattıgın icin.

@she bakıyorum.

zaten o yuzden iciliyor ama sureci hizlatip ne yapacaksiniz? mesleginizle ilgili bir sey mi abercrombie mankeni misiniz? vucuda zarar vermeye deger mi varsin 2 ay yerine 4 ay sursun istediginiz kiloya dusmek. gereksiz azim hic guzel bir sey degil arkadaslarim da kullanirdi nereden duymuslarsa olum zararli degil derlerdi. guler gecerdim nasil bu kadar emin konusuyorlardi bilmiyorum yazik gunah. bu tur seyleri satmak icin sirketlerin saticilarin demeyecegi sey yok. yuzde yuz dogaldan tut sifir zarara kadar.

cla yemeklerden 1 saat önce alınır, vücudun yağ depolama görevi gören, enzimlerini bir süre görevsiz bırakır.

l- carnitine içinse diyeceğim, maddi durumun iyiyse her gün 100 gr civari biftek ye. etlerde bilindiğinin aksine kilo vermeye yardimci besin değerleri mevcut.

Carnitine'e para harcamam. Kafein en iyi yağ yakıcı.

Türk kahvesi için ve kafein en iyi yağ yakıcıdır diyen arkadaşlardan yola çıkarak ek bilgi: Çayda neredeyse kahve kadar kafein vardır. Bitki olarak bahsediyorum. Demli şekersiz bir çay da işe yarayabilir o zaman diye düşündüm.

onlar zaten var.ama yanlardan diyorum.

Yanlardaki usturmaçaları eritmek için aletler var ama ben senin bahsettiğin kıvrımın vücut yapısıyla ilgili bir şey olduğunu, sonradan elde edilemeyeceğini düşünüyorum :)

side plank

"sizin de kafa duz" deyin, gecin.

Yağlarınızı eritin, karbonhidratı azaltın, insülini az salgılayın, kan şekerini dalgalandırmayın, spor yapın.

anatomik olarak belin düzse sonradan kıvrım kazanmıyor. asla göbekli biri olmadım ama belimde hiç bir zaman incecik olmadı yapım öyle .
love handle denilen şeylerden varsa onları yok etmeye çalışmak beli de oldukça ince gösterecektir.

allah vergisi. kıvrılma ihtimali zaten olmayan bir bel ise, her halükarda kıvrılmayacaktır.

Bence de vucudunuzun yapisiyla ilgili.

Vücut yapısı. Benim yağ oranım %15ken bile belim 66 cm'e ancak düşüyor. Belki biraz daha çalışsam 65 olur ama daha düşmesi mümkün değil gibi. Ama popom iyi. Ordan kurtarıyos. Yağ oranınızı düşürün, hala incelmiyorsa popo çalışın bence. aşdkşadl

bi erkek olarak, resimde gösterdiğin kadar ipince olmak zorunda değilsin diyorum ve uzaklaşıyorum

Ergenligini tamamladın mi? Sonrası genetik. Bayağı yağ kaybedersem belki etkisi olur. Liposuction yaptırabilirsin. Ben zayıf değilim ama gayet bel kivrimim var.

ellerini beline koyup sağa sola kıvrılıcaksın belinden ben çocukluğumdan beri yapıyorum bunu muhtemelen tvde görmüştüm. vücuduma göre ciddi ince bi belim var.

kum saati gibi vücudun yoksa olmaz öyle

hulahop çevir. ayrıca vileda sopası, oklava vs +1

biraz genetik bu tür şeyler. istediğin ayarda olabileceğini sanmıyorum hiçbir zaman belinin, fenotipin o şekilde olabilir eğer inceysen. ha yok kafaya taktım diyorsan revoflex ile çalışabilirsin incelttiğini idda ediyor bel çevresini, o da kıvrım yapar kalçana oranla

Side plank falan yapma. Yağ oranını düşür. Bel çevresi insülin kaynaklı. Karbonhidratı SIFIRLA. Spor yap.

1.

3 bin olarak örnek verdiğin kaloriyi -boş kalori anlamında değil elbette- normal besinlerden alabiliyorsan supplemente ihtiyacın yok.

Besinlerden alabiliyorsanız supplement gereksiz. Supplement, biliyorsunuz, besin takviyesi. Yani beslenmeniz düzenli değilse kullanırsınız, mantığı bu.

yani arkadaşlar bu weight gainer ı (kilo aldırıcı) normal beslenme yapamayan sporcular mı kullanıyor?

edit: peki supplement olarak almanın hiç mi avantajı yok?

Siz proteininizi karbonhidratınızı yağınızı düzenli alabiliyorsanız öyle bir imkanınız varsa supplement'i ne yapacaksınız? Siz antrenmanlarınızı ihmal etmeyin beslenmenizi diyetinizi dikkatli bir şekilde disiplin içinde devam ettirin supplement'e ihtiyacınız yok. Profesyonel sporcuları örnek almayın ayrıca, onlarınki sponsorluk reklam para üstüne kurulu bir sistem.

supplement'in artısı protein olması. kas gelişimine daha faydalı olur (eğer amaç buysa?) yoksa gidip 1000 kalori karbonhidrat alırsan yağlanır gidersin.

3000 kalori temsili değil mi? zira 3000 kalori bir hayli yüksek de..

1 tabii ki.