Tat olarak ''Terra Kalecik Karası Roze'' seviyoruz, ama bulması bazen zor olabiliyor.

Turk saraplarindan Ancyra Okuzgozu seviyorum ben. Bulmasi da pek zor degil.

Hatta Turkiye'ye geldigimde denk gelirsem alirim her zaman.

cabarnet sauvignon diyorum. ithal şarap satan yerlerde falan bulursun kesin.

Corvus corpus.

neferkitty +1

İlk defa +1 yaptım duyuruda çok heyecanlıyım.

Merloyu önerebilirim

kırmızı şaraptan ziyade ben rose şarap veya blush şarap önerebilirim size. soğuk soğuk güzel gider.
Majestik Rose şarap ve Pinot Grigio Blush favorilerimden benim.

Soruyu fizikciler cevaplasin ama evrendeki her sey karbondan olusmadi. Inorganik maddeler karbon icermez.

Evet hidrojenden oluştu, karbon birkaç milyon yıl sonra oluştu. Hidrojen bir proton ve bir elektrondan oluşan en basit element. Karbon çok çok çok uzun yıllar sonra, 6 proton ve 6 nötrondan oluşan atom çekirdeği. Hidrojeni Ericsson 688 karbonu iPhone 6s gibi düşünebiliriz.

@angelus: nasıl oluyor hocam? 1 er elektron ve protondan oluşan bir şey nasıl 6 şar proton ve nötron a dönüşüyor?

ya ben lan neyse; Çok basite indirgeyip açıklayayım: Büyük patlamadan sonra hidrojen (bu 2. sorunun cevabı) ve daha az miktarda da helyum, bunlardan daha az miktarda da lityum oluştu. Evren birkaç milyon yıl yaşına geldiğinde, hidrojen ve helyum kütle çekiminin etkisiyle sıkışıp düzensiz bir şekilde evrende topaklanıp ilk dönem yıldızları dediğimiz yıldızları oluşturdu. Bunlar ilkel evrene ait yıldızlar. Sadece hidrojen ve helyumdan oluşur fakat bu yıldızlar bugünkü yıldızlardan ve Güneş'ten çok çok çok daha büyüktü kütle olarak. Hidrojen atomları bu devasa yıldızların içindeki yüksek basınca ve sıcağa maruz kalınca helyuma dönüştü. Daha sonra bu yıldızlar, neden olduğu bilinmemekle birlikte bir şekilde patlayıp dağıldılar. Bu patlama esasında Büyük Patlama dediğimiz olayda açığa çıkan basınçtan ve sıcaklıktan çok daha fazla bir basıncın ve sıcaklığın ortaya çıkmasına neden oldu, bu aşamada da hidrojenden ve helyumdan daha ağır elementler ve 2. nesil yıldızlar ortaya çıktı. Yani Büyük Patlama'da Hidrojen Helyum ve 1. nesil yıldızlar; ikinci patlamada da diğer ağır elementler ve ikinci nesil yıldızlar ortaya çıktı. İşte bu 2. nesil yıldızların çekirdeklerindeki sıcaklık ilk nesil yıldızların çekirdeğinden daha sıcak olduğu için çekirdekteki helyum kimyasal tepkimeye girip evrende ilk defa 6 proton ve 6 nötrondan oluşan karbon atomlarının oluşmasını sağladı. Daha sonra da karbon çekirdeklerine eklenen bir helyum atomuyla da oksijen oluştu. Durum kısaca böyle.

Elementlerin kaynağı yıldızlardır. Yıldızlarda ilk önce hidrojen oluşuyor sanırım. Sonra da nükleer reaksiyonlarla hidrojen helyuma dönüşüyor. Örneğin bize en yakın yıldız olan Güneş'te bu olay gerçekleşmektedir. Sonra da helyum başka elementlere dönüşüyor. En yoğun elementler örneğin demir yıldızın merkezinde bulunuyor. Evrendeki her şey hidrojenden oluşmuyor ama şu anda var olan elementler hidrojenin nükleer reaksiyonuyla oluşuyor. Yüksek sıcaklık ve basınç çekirdek reaksiyonlarıyla alakalı. Yüksek sıcaklıkta serbest elektronlar ortaya çıkıyor. Basıncın pek alakası yok. Maddenin plazma hali denen durumda böyle şeyler oluyor. Hidrojenin yapısı çok basit. Bir tane protondan oluşuyor. Yani kütle numarası 1. Neden oluşmuş demek biraz garip bir soru. Büyük patlama sonrasında atom altı parçacıklar bir araya gelerek atom oluşturma eğilimi gösteriyor. Daha kararlı yapıda olmak istiyorlar. Bu arada Karbon elementi organik bileşiklerin temelini oluşturur. O nedenle "hayatın" temeli karbona dayanır.

"karbon" diyenler, lütfen bunu nerede okuduklarını ve bu bilgiden nasıl bu kadar emin olduklarını açıklayabilir mi? üstelik peş peşe, yemin ediyorum inanılmazsınız.

arkadaşların söylediği gibi abi, yıldızlar evrenin element sentezleyen santralleri. 2 hidrojenden helyum yapmak için füzyon tetikleyecek kadar basınç ve sıcaklık lazım, bunu da yıldızlar sağlıyor.

6 ve sonrasının donanımsal özellikleri seviliyorsa fakat büyük ekrandan hoşlanılmıyorsa alınır. Apple da zaten "Büyük ekran sevmiyoruz biz" diyen kullanıcılar için çıkardık bu telefonu diyor.

Optimizasyon bilmem ne eyvallah da, o batarya konmaz o telefona be. Zaten kaç sene öncesinin kazulet tasarımına sahip. O donanımın da o ekrana fazla olduğunu düşünüyorum açıkçası.

Telefonu çok aktif kullanmıyorsa alınır. Öbür türlü şimdiki iPhone 6/6s kullananlar gibi mağdur olur "bence".

6s ayarında 5/5s kasası olan telefon. ekşi'den farklı olan özelliklerine dair yorumları oku. niye alınır dersen, bir kere 5s gibi bu da ideal telefon ölçülerinde. üstelik daha güçlü donanıma sahip. kaldı ki eğer oyun ve dizi için kullanmayacaksa, kesinlikle alınır. 6 kullanıyorum, 5s'i geçenlerde anneme aldım. ben 5s'i daha çok beğeniyorum şu an.

bence kesinlikle alınır.

İphone olsun çamurdan olsun hertürlü alınır

eksisozluk.com

anaokulunda böyle bir arkadaşım vardı erkek. sonradan kayboldu gitti hiç görmedim. ismini değiştirmiş bile olabilir. çünkü onun tipinde olan fakat adı okşan olmayan birini görüp içimden ''okşan mı bu lan?'' demişliğim var.

İki tane oldu. İkisi de sınıf arkadaşımdı.

ilginçtir, benim tanıdığım tek okşan da erkekti.

Ben sorarken kadın ismi olarak kastetmiştim. Hep erkek ismi dediniz. İlginç.

Bizim liseden bir kızın ismiydi.

Lisede vardı. Hatta bi Okşan bir de Aşkım diye iki kişi vardı. İkisi de erkekti. Ne biçim sınıfmış amk.

ben de 40-50 yaş aralığında hoş bir bayan tanıdım bu isimde. şen şakrak bir kadındı. ama evet genelde türk filmlerinde ya da travesti isimlerinde geçiyor gibi duruyor.

Evlilik bağıyla akrabam var. Hikayesi şöyle (ikinci isimler sallama):

Kadının adı Okşan Aysu. Adını hiç sevmiyor. Bi gün evlendi, Ahmet Mehmetoğlu ile. Okşan Aysu Mehmetoğlu oldu. Yıllar sonra boşandı. Soyadını değiştirmedi. Kendini Aysu Mehmetoğlu diye tanıtmaya başladı. Okşan'ı da mahkemede sildirecek ileride.

Okşan tanıdığım var. İki adı var. Diğerini kullanıyor. Ama bir ara Facebook'ta Okşan'ı da eklemişti adına.

Bir de Yosma diye bir tanıdığım vardı.

@gijilit haha :)
Çalıştığım yerde de losma diye bi cihaz var, yosma diyoruz ona da :)

sıfat Şen, güzel, fettan (genç kadın)
"Bir yosma geçiyor kaldırımdan / Küfürler, şarkılar, türküler, laf atmalar" - O. V. Kanık

Tdk da yosma açıklaması.

var

Moda'daki "Köyüm Pide" güzel.

Moda'da pidesun

www.vedatmilor.com

vefa karadeniz +1

Kırçiçeği Bakırköy www.kircicegi.com.tr Nazilli Gülü isimli yuvarlak pideleriyle mutluluğu yakalayabilirsin www.kircicegi.com.tr

Var tabii ki.
Sariyer - Pideban. Cayirbasi Shell benzin istasyonunun arkasi

Kır pidesi seversen sehremini de yer önerebilirim

tarlabaşında bulvarın hemen altındaki kıraathanenin arka tarafında "develi cıvıklısı" yapan bir yer var. müthiş.

fatihkaradenizpide.com

benim de canım çekti durduk yere ya oldu mu şimdi balpolen oldu mu bu yaptığın :S

ümraniye'deki lider pide

Çok zengin değilsen ve sonradan verdiğin paraya üzüleceksen böyle bir ürünü alma, ayrıca içinde Smith Machine olan bir olaya hiç girme. Smith Machine'le squat yapacağına kuçağına 19 litrelik damacana alıp onunla squat yap daha iyi.

alternatifi nedir peki. yani böyle bir cihaz (?) alınacak. yerine ne olur/olmalıdır

Bir tane eğimli bench, bir tane olimpik bar ve muhtelif ağırlıklarda plaka al yeter sana. Plakaların ağırlıklarının toplamı ilk aşamada 50, sonradan da 100 kilo olursa ömür boyu başka hiçbir şeye ihtiyacın olmadan antrenman yaparsın.

marka tavsiyeniz var mıdır yoksa hepsi aynı rengin tonları mı

Spesifik bir markaya gerek yok; fonksiyonelliğine göre fiyatları hemen hemen aynı. Ağırlık plakaları döküm ve vinyl olarak ikiye ayrılıyor. Vinyl olanlar nispeteden daha ucuz ama plastiğin içine kum doldurma şeklinde oluyor. Bir zaman sonra plastiği iiçindeki kumu sızdırmaya başlıyor. Elin yatkınsa kumu tekrar doldurup plastiği tamir edebilirsin ama uzun iş o. Ben döküm almanı tavsiye ederim. Bench'in de arkasında ağırlık barının koyulacağı aparatı olmalı. Fiyatları ona göre değişiyor.

Sehpa, ayarlanabilir dambıllar ve bar fazlasıyla yeter. Döküm plaka al ama kesinlikle ucuza kaçma. Paslanması yüzünden bıraktığı koku vs iğrenç, sürekli boyamak zorunda kalıyorum. Şu kliplerden de bol bol al, her ağırlık değişiminde (hemen hemen her set arasında yani) uğraşıyorsun yoksa.

Sehpalarda da bacakları da çalıştıran, fly yapabildiğin modeller var. Onlardan olsun mümkünse, zaten her türlü bu aletten çok daha ucuz olacak.

Bir de, -Voit dışında yapan görmediğim için direk marka veriyorum, özel olarak önermiyorum- Voit Solid Lat zımbırtısının övüldüğünü duydum, mantıklı bir alet gibi gözüktü bana da. Ona da bakabilirsin.

bench, bar, plaka +1

Haritalara bakmayı ben de çok seviyorum. Hatta küçükken Rusya'yla Amerika'nın bildiğin komşu olduğunu, aralarında bir tek Bering Boğazı olduğunu bu sayede keşfedip ufkum aydınlanmıştı. Ondan sonra nerede bir harita görsem oturur incelerim ama senin gibi devletler kurup devletler yıkmıyorum; "Vay amk burası da böyleymiş demek" dediğim şeyler oluyor.

Oluyor ama devletler kurup yikmiyorum.

Bir seyahate gideceksem oncesinde kesinlikle haritaya bakmaliyim, her seyi gormeliyim. Kusbakisi fikrim olmali yani.

Onun disinda da ara ara hayal kurarim, mesela "ayy bi sonraki seyahatim deniz kiyisinda ve uzak ni yere olsun ama ada olmasin" buna gore yer bakarim, o begendigim yerlere sonra google earth te bakarim, gidersem su koye, su plaja, su daga da giderim, hmmh acaba nasil gidicem bu yerlere vb derken baya bi vaktim gecmis oluyor.
Cok egleniyorum :)

afterwind oyna abi sen, bana çok teşekkür edeceksin. ben 12 yaşındayken falan ağır şakirtim, meridyenden paralelden tallinn için sabah ezanı saati hesaplıyodum jshfajkl. seni çok iyi anlıyorum. o haritaya dalıp gitmek bile tarifi imkansız bir haz veriyor insana. hani kalkıp o gözünle dolaştığın yerleri harbi harbi gezsen o kadar mutlu olmazsın.

sınır değiştirmek de aynı şekilde çok keyifli. işte bunun için afterwind diyorum. süper bi oyun. harita üzerinde oynuyosun. savaş güreş.

ben ukrayna'yı alıp avrupa devi yapmaya çalışıyom. gariplerim, bizim gibi, sıkışmış. bi tarafta avrupa bi tarafta rusya. ben "eeeh eytere bea" deyip moskova'yı, prag'ı, berlin'i falan komple alıyom. bir gece ansızın 82 londra 83 paris.

baya kalabalıkmışız sevindim :) Hearts of Iron 3 oynarken ozalitçiden 1930 dünya haritası ile avrupa haritasını bir adam boyu bastırmış, sonra üzerinde saatlerce taktik çalışarak oyuna aktarmıştım :))

ayrıca türkiye haritasını kalem kalem inceler bilirim, hatta haritada çok kıyıda köşede kalmış bir nokta bulup oraya motorsikletle günübirlik gezi düzenlemek ise paha biçilemez :)

4000 parca puzzle aldim, ilmek ilmek isliyorum dunya haritasini :) o derece.

Tarihi haritalarda var aynısı bende. Tarihi derken, "Ahan da Asurlular buradaydı" şeklindeki modern haritalar değil. Historical maps yaz guugıla, onlar işte.

18. yy'dan öncekilerde hatalar aşırı bariz, o hatalar bile zaten az çok tarihle ilgiliysen sana bir sürü detay veriyor.

Haritaları seviyorsan, www.openstreetmap.org 'a katkı yaparak daha da keyif alabilirsin. Ben de harita fetişistiyim, ve şu an en büyük hobim openstreetmap'e katkı yapmak. Binlerce yer ekledim dünyanın 4 bir yanında.

bira

tadı güzel olsun diyorsanız bailleys deneyebilirsiniz. hem içimi tatlıdır hemde sarhoş etmez.

not: bence tadı güzel bir içki yok

içki kültürüm yok da bira acıdır, bir iki içmiştim.
ben şarap diyeceğim buna, yarım kadeh falan nasıl oluyorsa tam bilmem. idare eder bir şarap alıp deneyebilirsiniz.
ben olsam içmem ama içeceksem de şarap içerim.

Vişne şarabı. Meyve suyundan hallice. Beğenirsiniz.

Martini tatlıdır mesela
Malibu, baileys gibi içkiler de öyle. Malibuyu sütle karıştırabilirsiniz.
Bira ve şarap da bir bardakla sarhoş etmez ama tadı güzel gelmeyebilir

aci olmayan icki yok maalesef. ama light bira deneyebilirsiniz. alkol orani cok dusuk oldugundan ilk iciste rahatsiz etmez.

Terra kalecik karasi rose sarap

baileys, fazla tatlıdır fakat filtre kahve içine 2 parmak ekleyince nefistir aynı durum kahve likörü için de geçerli.

bira acı geliyorsa ki gayet gelebilir, cider denemenizi tavsiye ederim. bi nevi alkollü meyveli gazoz

doluca'nın safir adlı şarabı.

kadın adamı basamak olarak kullanıyor, adam da kadını fiziksel olarak kullanıyor diye düşünürüm. zengin avcısı kadınlar bile bu gruptan daha samimi geliyor bana, en azından bir kılıf bulmaya çalışmıyorlar.

bir heves ve öğretmen sempatisi, ilişki olsa bile kısa sürer.

Kadın adamı basamak olarak kullanıyor + 1

Iyi de ortada bi iliski var mi ki? Benim anladigim kadariyla yok. Dolayisiyla yas farki da onemini yitiriyor.
Aralarında bir sey olduktan sonra da toplumu neden umursasinlar zaten. Simdi aradaki yas farkini, ogrenci-hoca iliskisini garipseyenler cikabilir. Evet cok karsilasilmiyor. Ama daha gecen ay siniftan biri hocayla nisanlandi.
Milletin tepkisi iyi yamanmis seklinde oldu.

Yine de 25 cok beee. 15 falan olsa neys. Kiz kendi kendine gelin guvey olmaktan vazgecip yasina gore birini bulsun. Daha mutlu olur. Tabi amac mutluluksa.

kısa soluklu bir heyecan olur. ciddiye binerse de adam bir süre sonra ölür gider zaten. üzgünüm...

Şu an bir ilişki söz konusu değil. Bir de hoca seçmeli dersin hocası, herhangi bir akademik fayda falan da yok.

Sadece birkaç yıl mutlu olabilirler. Şu anda çok sorun olmaz ama on yıl sonra kadın otuz beş, erkek ise altmış yaşında olacak. Asıl soru şurada yatıyor: 60 yaşında bir erkek ile 35 yaşında bir kadın ne yapabilir? Öncelikle seks yapamayacağı kesin. Bu işler belli olmaz ama erkeğin yaş sebebiyle hasta olma durumu olabilir. Kadın da genç yaşta ona bakmak gibi bir durumda bulabilir kendini. Bence olmaz.

www.youtube.com

Kızda daddy issues var derim. Keyif için kısa süreli seks odaklı bir ilişki yaşanabilir ama sonrasında ciddi bi şey olma ihtimali çok düşük.

Iliskiye dönerse maksimum 5 yıl diyorum. En medeniyim diyen bile hoş karşılamaz; ahlaktan bağımsız bir durum. Paylaşacakları bir şeyler -bence- kesinlikle olamaz.

mantıksız ve çirkin geliyor kulağa öğrenci hoca ilişkisi.

Yaş farkı çok büyük 15 fln ancak kabul edilebilir. Baba kız ilişkisi gibi.

Adam kalp krizi geçirip ölür kızın üstüne kalır yazık.

Cahil toplum gizliden psikolojik şiddet uygulayarak saldırır. Çift bunlara hazırlıklı ve karakterli değilse ilişki yara alır. Cahil toplum sevinçle yaş sebebiyle ayrıldıklarını iddia ederek kendi ayırdıkları çifti örnek olarak kullanmaya başlar. Bunları aşabilecek kadar karakterli çiftler yollarına devam ederler.


Acele etmeden okuyun: STANDART KABUL EDİLİRKEN FARKLI YAŞ İLİŞKİSİ NASIL YOK EDİLDİye örnek


Şuradaki mesajımı da okuyun: picload.org

böyle bir ilişkiyi zavallıca buluyorum, mutlu olabilme ihtimali görmüyorum. neredeyse herkes+1.

ooo o kadar olmamış ya. bak 15 olsa tüm sübyancı duyuru alemi atlardı olurmuş diye ama 25 olmamış.

İstatistikleri satarak. Bilgi kadar maddi değeri olan hiçbir şey yok.

Arama motoru anlasmalarindan da aliyorlar. Mesela Google Firefox'a yuz milyonlarca dolar veriyordu.

En son okuduklarimdan richard bach-mavi tüy. Stefan zweig- satranç. İkisinin de sayfa sayısi çok az ve akıp gidiyor.

Edit: marti'yi okumussunuzdur diye yazmamistim, eğer okumadiysaniz önce marti'yi sonra mavi tuy'ü okuyun derim.

Mark Twain, O'Henry kitapları olabilir.

Türkiye'den Refik Halid, tarihe ilginiz varsa Kemal Tahir olabilir.

Mustafa Kutlu hikayeleri çok kolay okumalık...

richard bach'ın "martı jonathan livingston" kitabını tavsiye ederim. çok ince bir kitaptır. kitap okumaya girişmek için çok ideal bir kitaptır.
ardından ilber ortaylının seyahatname kitabını tavsiye ederim. son okuduğum kitaptır kendisi. sürekli "eskiden osmanlının elindeydi" cümlesini kurmasa daha güzel bir kitap olabilirdi fakat yinede benim hoşuma gitti. ağırlıklı olarak avrupa ve orta doğu ülkelerinden gezileri ve oraların fotoğrafları var.

küçük prens
martı +1
samed behrengi'nin kitapları
pal sokağı çocukları (mutlaka oku)

Bunlarla konsantrasyon problemini aşmak için giriş yaparsın sonra daha zorlayacak kitaplara yönelebilirsin.

Ulysses.

Göğü Delen Adam

Hahaha ulysses okumaya çalışma sakın bi daha ömür boyu eline kitap almazsın :D

Çavdar tarlasında çocuklar diyeyim ben de.

Ernest hemingway, g. Orwell kitapları

Ayrıca mark twain +1

cevaplar için teşekkürler, küçük prens, martı, samed behrenginin bazı kitaplarını zaten okudum. diğer tavsiyelere de bakacağım.
ayrıca ulysses tavsiye eden arkadaş ömrümde hiç kitap okumadığımı düşünmüş olacak ki dalga geçmeyi kendinde hak görmüş.

Dickens - Büyük Umutlar
dili bu kadar sade ve kendini okutan az dünya klasiği vardır. kesinlikle okumanı öneririm.

Sineklerin Tanrı'sı, çavdar tarlasında çocuklar aradığın akıcılığa çok uygun tavsiyeler. Beyaz diş, fareler ve insanlar da gayet akıcı. Ama insanı kültürel olarak dolduran kitapları sadece dünya klasikleri olarak sınırlandırırsan çok şey kaçırırsın.

göğü delen adam +1

dan brown kitapları dicektim. bende konstantre olamam cok zor. bu adamın kitaplarını 2 gunde falan bitirmiştim.

Hayvan çiftliği
Otomatik portakal
Sineklerin tanrısı
Gogol, petersburg öyküleri (bir delinin hatıra defteri adıyla satılıyor)

Türkçe:
Sait Faik'ten lüzumsuz adam, Alemdağda var bir yılan. Öykü kitabı bunlar, öykü okumanız daha iyi olabilir şu aşamada hatta.
Haldun taner, ay ışığında çalışkur
Sevgi Soysal, Tante rosa

şefkatli

acimasizdir elbette. bilimde duyguya yer olmaz.

bilim merak üzerine yapilir, duygu, din etc olmaz, merak ise insanin yapmamasi gereken seyleri yapmasina sebep olabilir.

en basitinden teknoloji konusunda darpa cok güzel özetliyor bunu. eger darpanin stickeri olsaydi intel gibi, kullanilan her teknolojik alette "darpa inside" yazardi.

bilim gerçektir
duygu yoktur.

bilim, sadece bilimdir. bilimi şefkatli ya da acımasız yapan, onu kullanan eldir.

+1 devilred

ne bilimi olduğuna göre değişir

Bilim senin yüzlerce yıl inandığın tüm yalanları 5 dakikada sikip atabilir, ya bunlar üzülür mü üzülmez mi alışırlar mı alışamazlar mı demez. Gerçek neyse onu verir. O nedenle acımasızdır. Acımasız olması da iyidir tabii.

bir beser olarak, bir kavrami sefkatli bulma ihtimalin zaten olanaksiz. sana acimasiz gelmesinin nedeni duygusal olmayisi. bilim acimasizdir evet. tipki dogadaki herhangi bir varlik gibi.

Gerçeği Nasıl gördüğüne bağlı

Acımasız.
Sana çare sunuyor gibidir ama o çareyi elde edebilmek için daha fazla şey kaybedersin.

zamana ve birikime bağlı olarak realist, sorunlara çözüm noktasında faydacıdır belki.

acımaız bir şefkat anlayışı vardır.

Erkekler bile kas inşa edemiyor hayvan gibi çalışmayla sen iki mekikle nasıl kas yapacaksın. Keşke o kadar kolay olsa.

şimdi arnold/angelus gelecek ve pilates'i salla, yaptığına daha çok ağırlık ile devam et diyecek. bi de, o yaptıklarınla erkek tipi kas yapmak o kadar kolaydı zaten.. diyebilir, emin değilim :D

edit: zuhahaha! hoşgeldiniiiz :D :D

faydası da olur ama dimi kalori yakma sıkılaşma falan ??

niye tedirginsin ki? bir gün spor yapıp eve gelip normal uyuyup böyle (git: cms.bbcomcdn.com ) uyanacağını mı sanıyorsun? :) öyle bir şey olmayacak merak etme :)

bu konuda daha detaylı bilgiler için angelus'a mesaj atabilirsin bence. o neyi yapıp neyi yapmaman gerektiği yönünde bilgi verebilir sana :)

Senin sıkılaşma dediğin şey normalde kas liflerinin parçalanıp iyileşmesiyle olan bir şey. Bu da esasında bildiğin güç antrenmanlarıyla ya da klasik ağırlık antrenmanlarıyla olur. Yani kaslara belli bir direnç göstermeden "Sıkılaşma" diye tabir ettiğiniz şeyler zor. Bunun için dambıllarla yapabileceğin squat deadlift overhead press gbi egzersizleri araştır bunları yap istasyon şeklinde. Ayrıca kalori de yakarsın tabii ama bunları sağlam bir diyetle desteklersen olur.

manuel mandalina; beni sonradan eklediğini görmedim değil.

teşekkürler @angelus :)

@angelus, yemin ederim aklımdaydın, zaten fiil tekil kalmış :D arnold pilatese daha atarlı cvp veriyo diye sadece onu yazmıştım :(

@arya, işine yarayan cvplara tik at, biz buralarda bu işi böyle yaparız dostum..

@manuel Oha böyle birşey varmış yeni öğrendim resmen çok makbule geçti :D

s-media-cache-ak0.pinimg.com

encrypted-tbn1.gstatic.com

encrypted-tbn2.gstatic.com

encrypted-tbn2.gstatic.com

kadinda salgilanan testo cok az, erkek gibi degil. o yuzden irilesemezsiniz. plates hareketleri sıkılastirici hareketlerdir. sadece hareketle kilo vermek olmaz. bunun yaninda beslenme seklinizi kontrol etmeniz lazim. ayrica su tuketimi de onemli. kaliteli yag, kaliteli karbonhidrat alimi yapilmali.

Herkes diyet yaparken kaslanabileceğini düşünen kadınlar kadar kendine güvense keşke.

dambılı falan eldivenle çalış, ellerin nasır tutup güreşçi eli gibi olmasın sonra:)

ayrıca bence fazla yüklenme ağırlığa. kadınsı şeklini bozabilir vücudun. 1-2 kiloluk dambıllar neyse de 3 ve ötesini tavsiye etmem. koşuya devam, yüzme de hoş olabilir imkanın varsa.

bir süre sonra öyle bir şey olmayacağını görerek anlayacaksın, hatta tam tersi, ya keşke biraz kaslanıp sıkılaşsam artık diyeceksin.

Evet malesef fitness çalışan kadınlarda çevredeki insanların zamanla akıl yaşları büyüdükçe farkedebildikleri nahoş bir kaslanma oluyor. Dolayısıyla fitness yerine plates seçilmesini doğru buluyorum. Plates'in fitness'e göre birçok avantajının ilki kas yapmaması ve kadın tipi mükemmel gergin diri bir fiziğe ulaştırmasıdır. Bunun yanında ikinci bir avantajı daha varki birçok spor salonu sahibi ve spor hocasının bu yüzden ondan nefret ettiğini hissediyorum; Plates evde de yapılabiliyor olmasıyla hem maliyeti sıfıra yakındır hem de diğer sporcular yağmurda çamurda antrenmanını aksatıp salona gidemez sinir olurken siz antrenmanınızı paşa paşa yapabilirsiniz. Plates zaten bir nevi kadının vücut geliştirmesidir. Farkı erkek tipi kısa küt kas yerine kadın tipi ince uzun fakat gergin adele tipine yönelik olmasıdır.

Paltes topu, mat, gerdirme hareketleri için lastik ve halat bunlar para değil. Hocalarının bir bölümü eski mankenlerden oluşur ki zaten mankenlerin bir numaralı tercihidir. Ebru Şallı (sertifikalı hocasıdır) dahil çoğunun videoları youtube dailymotion vs istemediğiniz kadar var. Ömrünüz hocaların ders videolarını seyretmeye yetmez o seviyede.

Plates kasların hareket etmiyorken veya sen uyurken harcadığın kalori miktarını arttırır. Zayıflamak için plates'in yanına kardiyo da eklemek zorundasın. Kardiyo için sana kondisyon bisikleti ya da zumbayı öneririm. Zumbayı seçeceksen yine milyon adet videosunu youtube'den bulabilirsin. Önerdiklerimin üçü de sıfıra yakın maliyetle evde yapılabilir. Bunu dışında zumbayı seçsen dahi eve bir kondisyon bisikleti de almanı öneririm. Zumba yapamadığın günlerde bisiklete biner öyle uyursun. Plates yapamıyorsan tek başına zummbayla da zayıflayabilir ve kaslarını çalıştırıp performansını arttırabilirsin. Zumba zayıflamak için tek başına yeterlidir.

Şuradaki mesajlarımı da oku: Meme dikleştirme plates vs

Not: Koşu ayakkabısı sormuşsun. Meme ve yüzünde sarkma istemiyorsan koşu yerine bisikleti öneririm.

resim.medyabar.com

tabii. :D

Gizli pedofili testi.

Farkli bilgisayarlardan kontrol ettim, cookies ile alakasi da yok.

Biletler belli fiyat aralıklarıyla satılıyor.

İlk 4 bilet - 49, sonraki 8 bilet - 59 gibi. Gitgide artıyor. Sona kalanlara amiyane tabirle geçiriyorlar.

Aradaki biletler satılmıştır, bir sonraki fiyat dilimine geçmişler.

Ek de yapayım, satılma durumları dışında, bir bilet çok arandığında "Hmmm, buna talep var, bindir fiyatı" politikası da oluyor. Sen tek başına yapmış olamazsın bunu, hatta bir günde bu kadar binmesini sağlamaz ama kartallar'ın dediği ile bu da birleşmiş olabilir.

Bileti alirken miles and more girisi yaptim, bu sirada satildigindan 60 euro fazla girdi. Max 60 sn kaybetmisimdir o sirada.

tam tersi olduğu da oluyor. uçak bileti fiyatlandırmalarını asla anlayamayacağım sanırım.

Evet benim de çok başıma geldi. Seyahatine vakit varsa ve hemen alman gerekmiyorsa kontro l etmeye devam et, eski fiyatı olmasa da düşüyor mutlaka. Hat yoğunlğu ve dönem de etken tbii ki

Satışa çıkan biletlerin fiyatları aynı olmuyor; blok blok fiyatlandırılıyor. İlk blok ucuz oluyor ikinci blok ilkinden biraz pahalı oluyor son blokta da geçiriyorlar. Son blok henüz satılmamış fakat satılması garanti koltuklar oluyor. Misal sen 6 ay önceden bilet aldığında o ucuz koltuklar daha satılmadığı için sen de ucuza alıyorsun, sonra onlar bitince fiyatı yükselen koltukları alıyorsun, en sonunda da en son pahalı bloğu alıyorsun. Sen dün baktığında nispeten ucuz olan koltuklar satılmamıştır, sana onu göstermiştir. Sabah baktığında o koltuklar satılmıştır, pahalı olan bloğa geçmiştir satış sırası fiyat ondan yükselmiştir.

İyi de artis kademe kademe olmaz mi? Mesela bir blok 150 tl ise 180 - 220 falan diye gider normalde. 256 tl'den 690tl'ye cikmak nedir yahu? Dun gece 01:30 siralarinda baktim 256 tl idi, kart bilgilerini girmeye usendigim icin sabaha biraktim, sabah 08:20'de bu fiyatla karşılaştım. Gecenin yarisi benle beraber onlarca kisi ayni destinasyona falan mi bakti?

Daha once de birkac saat yuzunden pahali bilet aldigim olmustu ama %10-20 civari artmıştı, sabaha kadar %270 artis mi olur yahu?
İcim yaniyor.

arkadaşların dediğine açıklama ekleyeyim. ucuza bilet almış bir kişi iptal ettiğinde onun bileti hemen hemen aynı fiyattan satışa çıkarılıyor. bu arada böyle bir şeye denk gelmiş olabilirsiniz. yani muhtemelen uçaktaki en pahalı grup ve ucuz 1-2 bilet kalmış. onlar satılınca sabaha pahalı biletler kalmış.

Havayolları ve acenteler her zaman ucuz bloklar bitti, hadi pahalıya geçelim demiyorlar. Bu işin algoritmasını tam bilmiyorum tabii ki ama, örneğin 3 ay sonraki bir uçuşa 200 € olarak taban fyat veriyor diyelim. Sonra, 1 hafta boyunca bu taban fyatı 400 €'ya çıakrıyor, satacağını staıp sonra tekrar geri düşürüyor 200 €'ya. Bu arada, örneğin İstanbul'dan hareketli yurtdışı uçuşlara bakıyorsan, çok sayıda aktarma yolcusu oluyor uçuaklarda. Turist, sporcu vs gibi bir kaflieye de denk gelinirse gruplar daha çabuk tükeniyor haliyle. Karışık mevuzlar, benim de merak ettiğim çok şey var aslında bu konuyla ilgili.

cevab: imgur.com

aynı şeyi yakın zamanda ben de yaşadım belgrad bileti için. mesele şu: o bilet aslında 260 falan değildi zaten, sen bilgilerini girmediğin için görmedin. ben de 260'ı görüp heyecanlanmıştım ama bileti satın alma ekranına gittiğimde fiyat 550 küsüre çıktı ki normal fiyat buydu. yani diğer tüm havayolları o civardan satıyordu zaten, 260 olan tek bir tane vardı. o da satın alma ekranında 600'e varıyordu.

o anlık bir şeyden ziyade, acentaların veya bileti baktığın sitenin çakallığı bence bu. çünkü o biletin fiyatı saatlerce 260 lira olarak kaldı orada. her deneyişimde de satın almadan önce "hoop 600 oldu bu" diye uyarı verdi. değişen fiyat değil, alçalan duvarlar :(

o şehirdeki fuar bunu etklieyebilir. konyaya iş ziyareti için gitmem gerekiyordu şirket gidiş dönüş 600 tl ödedi. neymiş kereste fuarı varmış amk.

@der meister
Gercek fiyatti, skyscanner.com'un yonlendirdigi siteye gecip satin alma sayfadina kadar gittim, fiyat dogruydu. Thy'nin kendi sitesinden de baktim, 310tl'ye geliyordu, acentede ise 256. Fiyat gercekten buydu.

Yukarida soylenen sebeplerden biri heralde bu olayin sebebi.
Bu havayolu firmalarinin kumarhaneciden farki yok. Kanunlar boyle firsatciliklara izin vermemeli. Tuketiciyi istedigi gibi opuyorlar.
Asiri cazip kampanyalarin maliyetini boyle telafi ediyorlar demek ki:)
Neyse ben pencereyi acip "yandim anam!" diye bagirayip biraz.

bu senin vücut tipine boyuna kilona yağ oranına hedeflerine istediğin vücüt tipine göre değişir bunun bir standartı yoktur.

edit: ölçümler yanlış %2 yağ oranı gösteren bir ölçüm sistemi ile kilonuz ve boyunuz da yanlış ölçülmüştür muhtemelen. programda hatalıdır.

Minyon bir vucudun var muhtemelen. Pek fazla kilon da yoktur diye tahmin ediyorum. Vucuduna gore normal de olabilir anormal de.

160 boyum 47 de kilom varmış. O yapılan analize göre benim yağ oranım %11 erkek arkadaşımınki %2 çıktı ama ne kadar güvenilir, bilmiyorum.

normal.

Ağırlık çalışması her zaman daha iyidir, kardiyo iyidir fakat şart değildir. Onun dışında o ölçümler tabii ki doğru değil. %2 yağ oranıyla hayatta kalmak için yarı android olmak gerekir.

eliptik bisikleti herkes mucize olarak goruyor sanirim. yani cogu kisi tavsiye veya ne kadar kullanmaliyim diye soruyor. dogru bilinen yanlislar kitabinda etkili olmadigi aciklanmaktadir. normal bisiklet daha iyidir. bunu da not olarak duseyim.

Angelus, biz de o yüzden çok şey yapmadık zaten. Tamam kendisi fazla zayıf ama %2 bize de abartı geldi.

Evimin paspası, yok eliptik için değil sadece, genel olarak dedim ben.

Olcumler dogru diil angelusun dedigi gibi ama kilolu da degilsiniz o yuzden kardio vermemisler. Ama bence kardioya sadece kilo vermek amacli bakilmasi yanlis, kardiovaskuler saglik ve diger sagliga etkileri icin de yapmaya deger. O yuzden agirlik sonrasina veya bos gunlere 15-20 dklik HIIT calismasi ekleyebilirsiniz.

165 boy 55 kiloyla ben de ayni programi calisiyorum

Sorudan bağımsız olarak bende şunu sormak istiyorum. Ciddi bir şekilde vücudun yağ-kas oranı nasıl ölçülür?

100 kilo birisi için mesela? Bahsettiğim şey çıplak ayak saçma sapan hastanedeki tartılar değil? nasıl oluyor? Kan mı alıyorlar? Ölçen nereler var?

aynadan olcuyorsun.

google'a body fat %x yazip cikan resime gore bakiyorsun. bodybuilding.com forumlarinda boyle yapiyorlar. en tutarlisi.

%11 yağ oranına sahip bir kadın pro atlet gibi görünür. Oranlar yalan. Kardiyo da vücut şekillendirme için Allah'ın emri değil. Yaparsan iyi olur ama.

su anda nutrend'in whey protein'i fiyat/perf. olarak iyi. Cek mali ve slovakya'nin olimpiyat icin sponsoru. tabi sen hangi proteini soruyorsun ?

Optimum Gold al geç. Protein7.com iyidir.

eksisozluk.com

dün bile bomboştu her yer, bugün aksinin olacağını sanmıyorum.

Az önce çöpü atmaya çıktım herkes dışarıda.

Dün gece saat 23 sularında balıkpazarının oradan geçip eve geldim, 3 senedir Ihlamurdere'de oturuyorum, ilk defa bu kadar tenha gördüm mekanları. Bu sabah da markete çıktım yine boştu etraf ama erkendi baya.

Biz nike airmax almaya karar verdik ama ağırlık çalışmıyorum ben. Ağırlık çalışırken sorun olabilir dediler. Onun dışında gayet güzel ayakkabı.

skechers ayakkabılar inanılmaz rahat, tavsiye ederim

Adidas'ı koşarken giyebilirsin ama ağırlık çalışmalarında bunlar çok sakat. Converse tipi tabanı düz ayakkabılar ağırlık çalışmaları için ideal.

Ufaktan araya kaynayacağım ama salonda giyeceğim, ucuz bir ayakkabı arıyorum. 200-250 falan çıkmadan bir öneri var mı?

under armour / skechers / new balance (made in uk/us) varken adidas nike alınmaz.

Salomonunda denemeden gecmeyin

Fitness için fila, deichman'dan alıyorum. 100tl civarı, rahat, esnek, çok dayanıklı değil. Tank gibi dayanıklı olanlar yeterince esnek değil, sporda rahatsız ediyor.

Günlük giyeceğim spor ayakkabı ayrı. Sporda giyilen ayakkabıyı kurumadan, günlük olarak da kullanmak çok sağlıklı gelmiyor.

@doxanikee fila diyorum kesinlikle. İki çift eskittim, çok rahat hem de ekonomik.

yok yahu, saçmasapan yerlere kaydırılıyor o mevzu eninde sonunda. bana denk gelmedi en azından, salt arkadaşlığı sürdürmek niyetlisi.

var da çok uzağız. şimdi üç dört ayda bir telefonda görüşüyoruz.

yok. hayvan olduğum için, olamaz da. bir kızla o kadar samimi olabilmişsem segs istiyorumdur :(

yok malesef.

"en samimi arkadaşınız var ya. erkek yani." yoo yok öyle bir şey de... erkek kadın ayrımı olmaksızın samimi bir arkadaşım yok, her şeyi bırak neredeyse hiçbirşeyi paylaştığım kimse de yok... niye olsun manyak mıyım ben?

lisede karı koca gibi okulda, dershanede bütün günümü beraber geçirdiğim bir kız arkadaşım vardı. aynı zamanda çocukluk arkadaşımdı. sarışın, güzel bir kızdı. şu anda üniversite ikinci sınıftayım ve öyle bir kız yok. istesem olur ama hiçbir kızla o derece samimi olmak artık istemem. sebebiyse şu oluyor: dışarıdan bakıldığında ne sevgili ne arkadaş gibi görünüyor. diyelim kızdan hoşlanan birileri var ve sen hep kızın yanında olduğun için bazen sahip çıkma tribine giriyorsun ve arada kalıyorsun. bir erkek bir kızla uzun süre takılınca kendi kısmetini kapatıyor. aynı zamanda bir erkeğin uzun süre bir kızla bu modda takılması erkek için dışarıda zararsız, bir şey yapmaz algısı oluşturuyor yani sanki meyilliymiş gibi anlaşılıyor.

var evet.
var ama asıl şunu yazmak istiyorum, @ucan spagetticanavari ölüm bile bu kadar dramatik değil

var, saçmasapan yerler kaydırılmıyor mevzu.

var amk. sevgilim yok

var. kısmet killer olurlar.

Var.

Olacak bu sene.

var.

var. fakat tercih etmiyorum.

bazı muhabbetleri çok sevdiğim arkadaşım da olsa karşı cinsle yapmayı sevmiyorum. bunların başında müzik ve dizi geliyor. kaldı ki sevgilimle bile müzik muhabbeti yapmam müzik adamı olmama rağmen. saçma sapan muhabbetleri de erkek arkadaşlarımla yapmayı tercih ediyorum.

muhabbette bile cinsiyetçiyim.

İşyeri ortamında arkadaşlarım var, onlar da her şeyi paylaştığım insanlar değil en fazla öğle yemeğini birlikte yeriz o kadar. O da denk gelirse. Onun dışında kadınla erkeğin yakın arkadaş olması imkansız iş bir zaman sonra illa ki sekse kayıyor. Yani bir kadının, "Barkın çok iyi bir çocuk ya, her şeyimi onunla paylaşırım süper bir çocuk" dediği Barkın illa ki onu sikmeye çalışıyordur, ya da en azından aklından geçiyordur. Gerçek olan bu.

yok maalesef, cinsiyet farkı olmaksızın.

Benim 3 tane var valla :) 18, 13 ve 9 yıllık olmak üzere :) Aramızda herhangi bir şey olmadı. kısmetimiz kapanmadı, her seyi rahatca konusabiliyoruz. sevgililerimiz olduğu zamanlarda onlardan ayrı buluşup dertleşebiliyoruz. şanslıyım belki bilemedim.

iki dene var, biri evli, evlenmeden önce de arkadaşımdı.

Var. 1 tane.

Var 2-3 tane ve cok eğleniyorız her konuyu sınırları asmadan konuşabiliyoruz. Birbirimizle Zaman geçirmekten cok hoşlanıyoruz. Sevgili olsak evliliğe kadar gider herhalde ama...

grid +1 fkasjfk

o değil de gittiği en saçma sapan yer trip. öyle sevgili, hoşlanma falan gibi yerler yok. kafamız rahat.

Ya dişi kişisi olarak cevap vermek istiyorum.
Okuldan iki çocuk benimle böyle baya yakınlar. Hep beraberiz ama dışarıdan çok yanlış anlaşılıyor. Benim de kısmetim yok onların da takıldıkları kızlar beni kıskanıp tartışma çıkartıyorlarmış ki arkadaş olmaya çalışıyorum kendileriyle de.

Liseden de bir çocuk var şöyle diyim kaç yıllık kız arkadaşlarımla o kadar açık ve her konuyu konuşamıyorum. İnanılmaz rahatız. Konu saçma sapan yerlere de hiç gitmedi.

Uzun yıllardır kopamadığımız var. Hatta bir ara o kadar yakındık ki sevgili sanıyodu arkadaşları. Gayet güzel bir kız duygusal olarak da hiçbir şey hissetmiyorum. Bütün gönül işlerimde elinden geleni fazlasıyla da yapar kuzenimden farkı yok.
Not:Lanet olası bir meriç değilim, sevgilisi olduğu dönemlerde iletişimi oldukça düşürüyorum.

Çok basit: Kalıcı yuva benim, ben sahipleniyorum de.

Buradan daha iyi kalıcı yuva mı olur amk de.

O kedi benim. Bitti.

Verme kediyi. Kalici yuvasi benim de.

sen daha iyi biliyorsundur durumu ama belki senin istemeyeceğini düşünerek böyle demiştir. sonuçta sen tekken kedin falan yoktu. istemezsin sanmış olabilir.

ha diğer türlü amacı piçlikse. bi arkadaşına ver bu gidene kadar. sonra al. yoksa nolur nolmaz alır gider falan. üzülürsün :/

@caner öncesinde kedi sahiplenmek istediğimi biliyor. ilk konuştuğumuzda kediyle yaşamayı da öğrenmiş olurum demiştim.
her türlü onun baktığından daha iyi bakarım ama.

Kediyi sakla. Kediye iyilik etmis olursun eger gerçekten anlattigin gibi biriyse.

kendi bakmayacak zaten. başka bir yuva bulacakmış. okuldan hocası vermiş iyileşene kadar baksın diye. kısırlaştırıp sokağa atacaklar mantıkları o.

sanki sahiplendirince kedi mutlu olacak. yanlışlıkla kendini banyoya kapatsa ağlayan bir kedi.

harbi ya mutlu olur mu başka bir evde? geldiğinde gözünü bile açamıyodu. ilk burayı gördü ne bileyim.

bi de tekir kedi. sahiplenmek isteyen bulunur mu hemen? yeni sahibine alışamazsa evden kaçar mı? kedi bu ne yapacağını kestiremiyorum ki.

sinirlensem mi üzülsem mi değişik duygulardayım. neyse yeni bir duyuru açayım.

sen de böyle böyle bu kedi bende kalacak diye. baktın inceden mırın kırın ediyor bir arkadaşına bırak bir iki hafta idare etsin kediyi. bakacak arkadaş da yoksa ben bakarım kaç gün gerekiyorsa.

duygusala bağlama kedi için. kediler insana diil mekana bağlıdırlar. adaptif hayvanlar alışırlar. ama sen bayağı kedi insanı olmuşsun, hatta kedi insanı olmak geninde varmış. sen büyük kediyi de bunu da al. mutluluklar diliyorum.

Bu işlere yeni başladıysan normal. Kardiyovasküler sistemin koşu temposuna alışman lazım. Birkaç haftayı sadece yürüyerek geçirip sonra düşük tempolarda koşmaya başlarsan problem kalmaz.

kondisyonla alakalı bir şey, nefes alışlarını iyi ayarlamalısın ve öncelikle her gün düzenli yürüyüş yapmalısın ondan sonra düşük tempo ve normal koşu.

Ben zaten düzenli tempolu yürüyorum ama koşma konusunda henüz bir ilerleme kaydedemedim

Kalp yetmezliği ya da kalp kapakçığı sorunun olabilir. Kondisyonla hiç alakası yok. 50 yaşında insan bile koşu bandında 100 m koşabilir. Morarma da normal bir durum değil. Çok kilolu değilsen ve sigara kullanmıyorsan sorun büyük olasılıkla kalp.

Issız adam sendromu. Koşarak uzaklaş. Kafayı yemediysen arama.

Kesinlikle arama. Gitgide dibe çekileceksin bataklık gibi bişey anlattığın durum. Kendine acı çektirmek istiyosan arayabilirsin tabi.

Kesin ikizler erkeği.

Arama tabi ki. Ama o arayacak bi ara yine; ona da hazırlıklı ol, sağlam dur, kendini koyverme, hayır istemiyorum ben de. Çünkü %98 o işten bi cacık olmaz.

Arama. Ya da sapik gibi dadan tepkilerini gördükçe kendin sogursun da neden ugrasacaksin ki? Beklentileriniz uyusmamis. En sağlıklısi uzak durmak.

arama. bir insanın once kendine saygısı olmalı, ne istedigini biliyorsun, bu cok guzel. hatta en zor kısım budur sanılanın aksine. simdi sorumluluk alma vaktin. onu aramak seni sadece etrafında olup biten diger guzelliklerden mahrum edecek. hatta iyi bisey olacaksa da seni transit gececek. sürüncemeden beslenme, kimse bisey bulamadı ki bunların sonunda.

Adam basak burcu, sakinligi huzur veren cinsten. Bir daha arayacak biliyorum da, ben orda olmuycam iste

Başkalarıyla tanışıp görüşün. Sevgili olmanız şart değil tanıştıklarınızla. Meşgul olup zaman ayırın onlara, yeter.

Aramayın yani.

ciddi ciddi soruyor musunuz sevgili balpolen? cevap belli değil mi?

aramayın, aramasına izin vermeyin, yatak ilişkisinden ötesini düşündüğünüz bir insansa. onun sizin için daha fazlasını düşünmediği açık.

oha gerçekten bağlanmaktan korkuyorum diyen insanlar varmış.

Arama. Arayışta ol. Başka hi ten uyumu bulursun.

Bir kişi de çıkıp sikip geçmiş dememiş fakat durum bu. Ayrıca adam anlattığın kadarıyla sana bir şey vadetmemiş; durumunu da açık açık söylemiş. Gelişen sürece de baktığımızda, seni sadece seks yapmak istediğinde arayacak. Sen ararsan da durumunuzda bir değişiklik olmayacak. Olay böyleyken böyle.

hala insanlari burcu ile degerlendiriyorsaniz bence kosmayin, kacmayin, biraz aci cekmek sizi olgunlastirabilir. yapisip kalin bu adama, ikiniz icin de toplum icin de bence en iyisi olur. kendinin daha farkinda olan bir insan olsaniz, ten uyumunuzun tadini cikarin derdim.

Ordan bakınca baya ıssız adam gibi duruyo ama, bu adam aynı zamanda ac cıkma dısarı hemen biseyler hazırIayayım ister misin diyen, ya da ayakIarın cıpIak üsütürsün deyip, önüme kadar terIik getiren adam. Cevremde cok fazla birbirini aldatan cift var, sana söz verip, aynı seyi ben de yapmak istemiyorum, bana kızma ben sana bisey yapmadım, sadece öptüm kokladım diyen biri. Napayım ben bunu?

iyi de balpolen, adam senin istediğin tarzda bir ilişki istemiyor, cinsellikten ötesine yokum diyor, sen ise fazlasını istiyorsun sanırım. buradaki mevzu bu, adamın iyi veya kötü biri olması değil, beklentilerinizin farklı olması.

balpolen var ya tam bir karaktersiz oluyor bunlar kadının zaafına oynuyolar. hey allahım sinirlendim ya ac gitmeymis. sen naparsın bilmem ama ben bunlardan birine hic yuz vermeyip ok cnms yapan bi kadın tanıyorum eminim hala kaybedis edebiyatı yapıyodur erkek arkasından. bunlar sahiplenmek istemiyorlar. sahipenilmeyince bundan yakınmak istiyorlar. kalıpsızlık ve kifayetsiz kendilerinde sekil buluyor.

Dürüstlük adı altında uygun retorikle dürtü tatmini. Hayır, arama.

sonunu söylüyorum.

-----spoiler-------
senin istediğin başka onun istediği başka. sana iyi davrandıkça sen onun her davranışından tavrından ümitlenecek belki başka bir şekle evrilir ilişkimiz diye ondan kopamayacaksın. sonunda yorulmuş, kalbi kırılmış ve mutsuz olarak ayrılığı tadacaksın. çünkü o tavrını ve kararını en başında söylemiş oluyor sana. ve bu tavrından asla taviz vermeyecek. vereceğini düşünürsen sadece zaman kaybedersin. bunu anlaman da aylarını ya da yıllarını alabilir. seninle aynı şekilde düşünen aynı şeyi isteyen birini bulman için hem onu hem de kendini serbest bırakman gerekiyor. zor ama yapman gerek.
-----spoiler-------

kendini son derece değersiz görüyorsan ara tabii.

Ara tabi ya. Sorman hata.

kahve içeceğdik senle.

Kesinlikle arama.

Adam dürüst davranmış. Bu koşullar sana da uyuyorsa ararsın, yoksa yoluna bakarsın. Gayet net bir durum.

birazdan 'zararlı, ölürsün'cüler gelecek, zararlı değil ama çok üstüne de çıkma.

zararlı, ölürsün

zararli, ölürsün

şuraya kilonu yazıp günlük ortalama ne kadar su tüketmen gerektiğini hesaplayabilirsin.

www.suvakfi.org.tr

her şeyin azı karar çoğu zarar demiş atalarımız. büyükleri dinlemekte yarar var.

Şekerine baktır.

zararsın, ölür.

Bi zarari olmaz. Raad ol. Bi dahiliyeye gorun ama. Seker falan olabilir.

ben de senin gibiyim. şeker ve ilişkili olabilecek şeylere baktırdım, bişey çıkmadı. sen de bi baktır bakalım.
bir de, arada soda içersen hem susuzluğunu dindirmek adına hem de mineraller bakımından daha dengeli bişey yapmış olursun sanıyorum.

Test yaptır diyenler olmuş o yüzden deney sonuçlarıyla geleyim. 170 erkek ortalama 66 kiloyum. Günde 2 litreye yakın çay ve 4-5 litre su içerim. Daha geçen ay hematolojiye gittim bir şey çıkmadı.

4-5 çok değil bence ya. Tabi 45 kilo bi hatunsan bilemem.

250 lira benim son yaptığım. kanal artı dolgu

290a yaptırdım, 340 diyen de oldu.

300 gibi ortalama.

bazıları takipçi kazanmak için bu şekilde trollüğü seçiyorlar.
çoğunun beynini yıkamaya gerek kalmıyor zaten yıkanık geliyorlar sağda solda duydukları şeylere hemen inanıp kendi beyinlerini yıkıyorlar

Doğuştan geliyor o özellik. Default.

Doğuştan+1. Daha okuma yazma öğrenmeden hurafe yüklüyorsun beyne. Al sana cihatçı gençlik

hangi beyni?

kapasite meselesi. benim dayılarımdan birisi kanada vatandaşı, denizci. gezmediği ülke, görmediği insan yok. günde 74 tane kitap okur ama kitaplar NASIL KOYDU OSMANLI KOCAMAN, PEZEVENK YAHUDİLER tarzı kitaplar hep. akp'yi sevmez ama her seçimde gidip onlara oy verir. amerika'nın oyunu olduğu için tavuk yemememi tembihler. hani hormondan, sağlıksızlığından falan değil ha; amerika bizi ele geçirmek istiyormuş, o yüzden. ulan madem öyle bari daha kapsamlı bir şey söyle, "tavuk yeme" ne amk.

ya insan saf olabilir, salak olabilir ama bu "tüm dünya bizi batırmaya çalışıyor" paranoyası nasıl gelişiyor gerçekten anlamıyorum ben. yani bir adamın "akp türkiye'nin başına gelmiş en güzel şeydir" demesini bile anlamlandırabilirim, ne kadar saçma olursa olsun "adamın kafa yapısı buymuş demek ki" diyebilirim ama bu kezo tribini anlamıyorum. bu bir düşünce değil çünkü. gelişen, dallanıp budaklanan, abuk sabuk bir çeşit sistem. çogilginç.

ccleaner pragramı iş görür. ama ayarlarını dikkatli yapmak gerekir, yoksa tüm geçmişi siler.

Gelişmiş ayarlar kısmında Otomatik Doldur özelliğini deaktif et.

Eski işimdeki genel md yrd 45k falan alıyordu.

@acemi, maaş alıyorsa sayılır tabii de, patron zaten bütün paranın başındaki olmuyor mu; maaş mı alıyordu sizin patron?

he bi de aylık maaştan bahsediyorum diyorum tabii ki.

Nikesh Arora.

Senelik 46.7 milyon dolar geliri vardi.

Gelirden kasit maas + yan haklar + kar paylari vb

Edit: Aylik gelir demissiniz. O da 3.9 milyon dolar yapiyor.

Yaklaşık 2 dakikalık sohbet sayılır diyorsan Nazif Zorlu. Maaş aldığını sanmıyorum :D

Eti'nin eski ceo'sunu tanıyorum. 4/5 sene önce 100 bin civarı bi aylığı vardı ama yemeği Sodexo'yla ödemişti.

Olasılık sıralamasına göre, patronlar sayılıyorsa;
1-İzmir ticaret odasının ailesi (kız aile şirketinde çalışıyor)
2-patron kişiler İbrahim Çeçen filan ve diğer ağırlıklı inşaat-enerji-ulaştırma sektörü şirketi patronları maaş alıyorlar mı bilmiyorum. bu firmalarda üst yönetici bazı kişiler.
3- Abdülkadir Aksu o zaman teşkilattan sorumlu bşk. yard ve milletvekili idi bilmiyorum acaba kaç lira alıyordu
4-Naksan filan gibi anadolu kaplanı firmaların kurucu/sahip ailelerini de kızlarını tanıdığımdan dolayı tanıyorum ama FETÖ davasına adamların ocağına incir ağacı dikildi artık.
5-BAYER PZİFER gibi bazı firmaların bölge sorumlusu vs. pozisyonlarda yabancı abiler, maaşlarını bilmiyorum iyidir diye tahmin ediyorum.

mehmet torun. günlük 20 trilyon. abartma yok. genel müdür 30-50k arası bizim müdürde 10k şef 6-7 alıyodur

maaş değil ama apartman yapıp satan bir müteahhitle konuşmuştum günde 5 bin lira kazanıyorum demişti. aylık 150 bin eder.

Günlük 20 milyon diyen adamın sayması yok herhalde.

Bizim şirketin Türkiye CEO'su, yıllık 1 milyon dolar kira ödenen villada kalıyor. Maaşı yıllık 2 milyon doların üzerinde.

Tanıdığım en yüksek de DS Controller VP var. Tüm dünyanın CEO'sunun bir altı, İstanbul'a geldiğinde ekibini gezdirdim. O da maratoncuymuş, kanka olduk :) Yıllık 6 milyon eur + bonus 2 - 4 milyon eur arası alıyor. Global yıllık faaliyet raporunda yazar.

ne paralar dönüyor be. o kadar maaş alsam nereye harcayacağımı şaşırır geri verirdim.

konferanta gördüklerim var, toyota gövde müdürü falan ama maaşlarını bilmiyorum. bildiğim ve sohbet ettiğim en yüksek maaş 20bin'e yakın. epey küçük bi şehirde mühendisti adam ama yönetici pozisyonundaydı.

Benim çok var da çocuklarını tanıyorum sayılır mı?

annemin arkadaşının kocası goodyearda fabrika müdürüydü. şimdi çin'e gönderdiler. şu anda 100-150k civarında maaş alıyor.

Valla ben birkac kez ali koc ile gorustum, arabamla gezdirdim falan. Bildigin baya baya muhabbet ettik ama maasini soramadim be haci. Yani en ust rutbeli insan odur benim tanidigim, muhabbet ettigim, vakit gecirdigim ama o bana kac lira kazandigimi sormadi ben de ona. :)

bi holdingin genel koordinatörü müydü neydi işte, olabilecek en yüksek 2-3 seviyeden biri.

50bin tl maaş alıyordu, ancak holding altında yönettiği mi, imza yetkisi olduğu mu ne halt oluyor bilmiyorum, onların başına da maaş alıyordu işte toplamda 80-90bin tl alıyordu. uzak akrabamızdı adam tırnaklarıyla kazıyıp gelmişti. hala aynı mevkide :)

verecek cevabim yok hakim bey :(
fakir ben

müşterimiz olan bir fabrikanın pazarlama müdürü. 40k

diş etinden olur,boğaz tahrişinden olur ..

İnce hastalık :(

@angelus, eyvah eyvah :((

kan taze kansa yani bildiğin yeni kanamış izlenimi varsa muhtemelen boğaz tahrişinden kaynaklıdır. yok eğer öksürük sırasında balgamla beraber siyaha benzer sanki daha önce kanamış da rengi dönmüş gibiyse doktora gitmek gerekir. tabi bunlar ihtimaller dahilinde olan şeyler. kendi kendini kontrol etmelisin. sadece kan değil, öksürürken oluşan farklı yakınmaların varsa her ihtimale karşı tedbiri elden bırakmamalı. sağlıklı günler..

Boğazın tahriş olmuştur,yediklerine dikkat et.

geçmiş olsun hacım ya.burun akıntısı genize doluyor ondandır. bir de başlığı osuruğumdan diye okudum ya ben yatayım en iyisi.

hayir (herhangi bir aldatma yoksa tabii)

değildir.

Bana göre hayır, yaşadığımız kültüre göre evet.

bunu genel bir yargıya bağlamak çok zor, aynı ailede aynı nesilde olup iki ayrı cevap verecek insan vardır. halkımızı ve kültürümüzü baz aldığın için böyle dedim. yoksa bana göre hayır. ama bana göre süt onlara göre çikolata yani ahlak meselesi.

İlişkiden kasıt nedir? Önemli olan o. "Kültürümüz"ü oluşturan unsurların en önemlisi din, dinen uygun olmayan şeyler kültürümüzde de uygun görülmüyor. Dolayısıyla dinen haram olan kültür olarak da ahlaksızlıktır. Cevabım evet

islam + türk kültürüne göre evet.

ama yoğun islam+türk+muhafazakar kültürle yoğrulmuş ailem bile kız arkadaşımın olmasını istiyor. (e tabi evlenmelik istiyorlar ama).
e hatun olduğu zaman eve getireceğimi biliyorlar. e eve gelmişken seviş dönmesin diyemiyorlar. annem diyor ama illa ki dönecek yani.

liseden üniversiteye kız olmasın diye baskı yaptılar, şimdi üniversitedeki kız kardeşime erkek arkadaşına izin var.

devir cidden değişti.

halkımıza göre evet. kültürümüz türk-islam kültürü olduğuna göre, o da evet.

Bireylerin rızası dahilindeki hiçbir ilişki ahlaksızlık değildir.

halkımıza ve kültürümüze koyayım.
kesinlikle hayır.

Türkiyenin %30-40 arası seküler; 60-70% arası muhafazakardır.

Bu iki grup çoğunlukla otobüs durakları avm vs dışında aynı yerlerde bulunmaz ve birbirlerini pek sevmez.

Seküler grup için ahlaksızlık olmadığı gibi erken yaşta evlilik pek teşvik edilmez. Aldatma olmadığı sürece evlilik öncesi seks son derece sıradandır hatta yapmadığında şüpheyle karşılanır.

Muhafazakar grup için içerisinde seks olmayan evlilik amaçlı beraberlik normaldir. Artık über muhafazakarlar bile 1 yıl civarı bu tarz bir flört dönemi yaşayıp öyle evleniyorlar. Tek bir dinamik yok yani.

aldatma yoksa hayır.

halkimizi, kulturumuzu baz aliyorsun, iyi, guzel de...

imgur.com

Bizim halkımız bu konuda biraz orospu çocuğu karakterlidir. Misal Konya'ya gittiğinde şehir dışında villalardan oluşan bazı yerler görürsün. Burası zengin evli mutaassıp namazında niyazındaki Konyalıların sevgilileri için satın aldıkları evlerdir. Haftasonlarını genelde burada geçirirler. Sonra da seni beni lanetlerler.

hayır tabii ki ama halkımızı ve kültürü baz olarak alıyorsan evlilik dışı ilişki (cinsel ya da duygusal) ahlaksızlıktır, çocuk gelin, erkek çocukları geneleve götürmek, dul ya da boşanmış kadınlara kötü gözle bakmak, kadınları taciz etmek ya da tecavüz etmek, 45 kişi erkek çocuklara tecavüz etmek, zihinsel engellilere taciz-tecavüz, ensest vs. suç ya da ahlaksızlık değildir ama 18 yaşından büyük bireylerin kendi istekleriyle yaşadıkları cinsel ya da duygusal ilişki, el ele tutuşmak öpüşmek dahi ahlaksızoğlu ahlaksızlıktır.

Hayır

evet

Her evlilik dahilindeki ilişki ahlaklı olmadığı gibi, her evlilik dışı ilişki de ahlaksızlık olmaz. Evlilikler ve ilişkiler çeşit çeşit, içeriğine bakmak lazım. Matematik değil ki bu. İlişkilerin ahlaki yönü tartışılacaksa sorgulanması gereken şey evlilik değil, sevgi olmalı. Mesela sevgisiz evlilikler ahlaki mi?

halķımızı ve kültürümüzü baz alarak soruyosan evet.

bana göre hayır.

Türkiye'de zenginseniz her şey mübah.

Zararı var mı bilmiyorum ama faydası olduğunu düşünmüyorum.

Kepek saçla ilgili değil saç derisiyle ilgili bir sıkıntı. Saçlarını kazıtman bu anlamda çok da faydalı olmaz.

açıkcası saçı 0 olup da kepekli olan kimse görmedim. gerçekte faydası olmayabilir ama en azından kepek saça yapışamayacağı için kafanda da durmayacak ve farkedilmeden yok olacaktır. bastır düz mantık :)

bir zamanlar sizinle aynı problemi yaşamıştım. günde 1 kere şampuanla yıkamak. 1 ay düzenli şekilde yıkarsanız farkı mutlaka görürsünüz.

Bi dermatoloğa da uğrayayım o Zaman

market şampuanı kullanmayın bir dermatoloğa gidin medikal şampuanlarla kısa sürede sonuca ulaşırsınız

denedim maalesef yararı olmuyor. kepek için vichy dercos anti-dandruff kullanıyorum öneririm. saç derisi kepeklerden arınınca hava alıyor otomatik olarak saçlar daha canlanıyor ve gürleşiyor.

sabah kahvaltıyı hazırlıyorum, çiçek alıyorum. bir de çikolata.

Kendi kullanmaz bana verir diye düşünüp Playstation 4 almıştım ama bana vermedi teyzemle oynuyorlar.

benimkisi fix kitap istiyor

saat aldım ben bu sene, ihtiyacı vardı mutlu oldu. :)

3-4 senede bir telefonunu yeniliyorum. onun dışında farklı şehirlerde olduğumuz için saksılı çiçek (orkide vs) veya çiçeksepetinden beğendiğim bir hediye yolluyorum.

Benimki çiçek oyuncak seviyo. Kuzu oyuncaklı bi çiçek aldım hala seviyor kuzuyu. Valla..

Ha bir de yemeğe çıkarıyorum onları, yanlarında değilsem kartlarına para gönderiyorum yemeğe çıkın diyorum ya da yemeksepetinden alıp gönderiyorum.

Cep telefonu aldım ben de.

mutfak aleti filan ister bizimki her sene. galiba hiçbirini kullanmıyor. küçükken anneler gününde duvara asması için kocaman yelpaze aldım, yelpazeleri çok sever. birkaç sene önce çöpe attı onu ahsgdhshf anneee :((

altın yüzük.altın favorisi genelde

bu sulu olan ayak spa aletinden aldım bir kere, bayılıyor.

www.hayatverenhediyeler.org

buradan bir paket almıştım onun adına en son, mutlu olmuştu çok.

Canta almistim cantaci bizimki. Ev yiginla canta dolu hala gozu disarda ajshs
Saat almistim.
Kedi cok sever buldugum butun kedili tisortleri aliyorum.
Suslu hatun napalim.

Mutfak aletleri alinmasi taraftari degilim pek. Alinacaksa baska zaman da alinir. Daha kisisel bi hediye olmali diye dusunuyorum. Ev hediyesi almiyoruz sonucta.
Ama telefon da olur. Alabilirsin.

Tablet alıcam mesela bu yıl, geçen yıl yüzük almıştım

bu sene hamam+ kese köpük masajı + genel masaj ısmarladım güzel bir otelin spa salonunda

Bu yıl gitmek istediği 10 günlük kaplıca tatiline doğum günü hediyesi olarak katkıda bulundum. Varsa böyle bir düşüncesi değerlendirebilirsiniz.

Meyve şekeri için "Doğal şeker o zarar gelmez" diyen dalyaraklar var, halbuki glukozdan daha zararlı. Glukoz hiç değilse metabolize oluyor ama fruktozda o da yok. Sonra vay biz neden şişmanız.

Edit: Hanımım olaya "O olay sanki öyle değil gibi" şeklinde müdahil olduğu için biraz daha net bir bilgi vermek durumunda kaldım. Şöyle ki; Fruktoz doğada 2 şekilde bulunur: Monosakkarit formda (saf fruktoz) ve Disakkarit formda (Sakkaroz.) Monosakkarit formda bulunan fruktoz kesinlikle herhangi bir sindirime uğramaz. Yani tüketildiğinde ince bağırsağa gelir, oradan kana karışır sonra da karaciğere gelir. Zira karaciğerden başka fruktozu karşılayabilecek herhangi bir sistem yoktur vücutta. Fruktoz bu yolla karaciğere gelir ve trigliseride dönüşerek depolanır.

Fruktozun vücut tarafından sindirilmesi, ancak Disakkarit formda alındıysa olunur. Yani 1 molekül fruktoz 1 molekül glukoz şeklindeyse. Bu şekilde alınan fruktoz sükraz enzimi sayesinde parçalanır ve fruktoz ve glukoz olarak ikiye ayrılıp karaciğere gelir. Fruktoz karaciğerde fruktokinaz enzimiyle karşılaşır ve bu enzim sayesinde triozfosfata, onun da bir kısmı karbondioksite ve laktata dönüşerek metabolize olur. Daha sonra laktat glukoneogenez ile glukoza dönüşüp glikojen olarak depolanır ve gerekli görüldüğünde enerji olarak kullanılır. Kalan karbon yapılar da yine yağa dönüşür. Fruktozun metabolizması kısaca bu şekildedir.

Bir de sakkaroz konusu var. Sakkaroz doğada zararlı bir şeker değildir; sadece sanayi tipi sakkaroz zararlıdır. Sakkaroz doğada 1 molekül glukoz 1 molekül fruktoz formunda bir disakkarittir. Yani şekerin tek zararsız formudur. Bu da bir tek yeşil bitkilerde bulunur. Bu bitkiler bu şekilde tüketildiğinde vücuda herhangi bir zarar vermez fakat sanayi tipi işleme maruz kalıp kimyasal olarak glukoz fruktoz değerleriyle oynanıp sofra şekeri ya da sanayi tipi tatlandırıcılara dönüştürülürse zararlıdır. Buna da böyle bir açıklık getirmiş olayım. Şeker konusu kısaca böyle.

teşekkürler. bu aralar yine şeker yemeye başlamıştım ihtiyacım vardı bu tip bir şeye. umarım bende de etkili olur bu belgesel:)

Tesekkürler öneri icin
@angelus dün de yazmistim, meyve bir tane olacak sekilde kahvaltida tüketilebilir bence. Tabi gün icinde spor yapmak hareket etmek lazim.
@yazar yazmaz insan bir yerden sonra gevsiyor dimi :) sonra bir sey izleyince tekrar gaza geliyor. Ben arada acip eski programlari izliyorum bu konulardaki.

aynen öyle ya ne kadar sıksam da arada bir iki tane bisküvi hoşbeş falan atıyorum ağzıma bizimkiler yerken. ertesi gün yine canı çekiyor insanın falan. allah cezasını versin bu şekerin.

bir de tatlıbak diye dandik pastaneler zinciri var. herifler kilosu 10 liradan trileçe satıyor ve muhteşem tadı var. başka yerlerde dilimi 10 lira. şimdi ben nasıl yemeden duracağım bu kadar ucuz ve güzel bir şeyi? :(

Valla fruktoz da metabolize oluyor dileyen glikoliz basamaklarina bakabilir
Kabaca soyle hatta glukoz -> fruktoz -> piruvat

Olay glukozdan fruktoza gecerken atp harcaniyor, fruktozdan direkt metabolize edilirse orada 1 atp harcanmamis oluyor.

Belgeseli izlemedim, izlemek icin listeye aldim. Amabelgesellere de gozu kapali guvenmemek, biraz mantik cercevesinde sorgulamak gerektigini dusunuyorum. Sonucta adamlar diledikleri bilgiyi belgesele koyup dilediklerini yok sayiyorlar ve bunu kurgu degil gercek olarak yansitiyorlar. Sadece seker degil tum belgeseller icin gecerli dedigim. Hatta zeitgeist'le ilgili super elestirel bi yorum okumustum sanirim ekside, ilk parca gayet inanabilecegin seyler orda guven sagladiktan sonra dayiyorlar komplo teorisini diye

Velhasil, metabolizma nedir, ne girer ne cikar diye yazmaya geldim

Zamaninda super size me'yi izledikten sonra aylarca fast food yememistim. Bi de cowspiracy'yi oneriyolar

O degil de netflix'te chef's table diye cok cici belgesel serisi var. onu izle :)

That sugar film'i izliyip bi süre şeker tüketmedim. Sonra filmin etkisi yavaş yavaş geçti, tekrar başladım maalesef.

Şekerle alakası olmasa da gıda sektörünün içler acısı durumunu gösteren food inc. 'i de tavsiye ederim.

günde bir meyve ve nadir olmak kaydıyla tatlı yiyorum. insan kendini daha iyi hissediyor.

@angelus
aynen katılıyorum. meyve, şeker konusunda insanı büyük bir ikilemde bırakıyor ve şirketlerde tam bu zaaftan yararlanıyor. mesela sıfır şeker içeren meyve suları en büyük örneği :/ şeker oranı yüksek meyveleri karıştırıp paketliyorlar ve insanlar bunu sağlıklı bir şey gibi tüketip duruyor. sağlıklı bir insanın arada bir meyve suyu içmesinde ne var önemli olan günlük kalori sınırını ayarlamak vb. diye eleştiriyorlar ama aslında şeker bağımlılığında insanın o ince çizgiyi aşmasında büyük bir rolü olduğunu gözardı ediyorlar. bu şey gibi, sigara bağımlısı değilim arada bir yemeklerden sonra içerim diyen insan gibi.

spoiler gibi olacak ama en çok da şu kalori sayma olayını patlatmasına şok oldum. adamın şekersiz beslenmesiyle, şekerli beslenme arasında kalori farkı olmamasına rağmen yaşadığı değişimler inanılmaz. üstelik abur cubur kola asitli içecek falan da tüketmedi. çocukların hergün yediği cinsten meyveli süt-yoğurt, mısır gevreği vb markette şeker içeren şeylerin en sağlıksını seçti. şu an kilo problemim yok ama geçmişte diyetisyene gidip 10 kilo kadar vermiştim. çok az kaloriyle günü geçirmeye çalışmak, ara öğünlerde meyve hakkı :"( sınırsız yeşilliğe rağmen beynimin daha fazlası için çıldırması, tokluk hissetmemem. şimdi dönüp bakıyorumda diyetisyeni gidip boğasım geliyor. bir de ödül haftası verirdi o günlerde bir porsiyon seçtiğim tatlıyı yeme hakkım olurdu :D şaka gibi.

Ben böyle anlatıyorum ama meyve tüketimine komple karşı değilim. Hatta az önce armut yedim fakat dün de söylemiştim başka bir duyuruda: Günümüzde tükettiğimiz meyveler genetiğiyle defalarca oynanarak bugünkü şeklini almış meyveler. Genetiğiyle bu kadar oynanan ürünlere çok güvenemem. Misal muzun ilk hali, pişirilmeden yenemeyecek kadar odunsu bir durumdaydı. Çaprazlana çaprazlana (Mendel stayla) bugünkü halini aldı. Tabii bu ayrı bir konu. Onun dışında, marketlerde satılan meyve suları zaten meyve suyu değil. Onu meyve suyu diye alıp tüketmek çok yanlış. İçindeki koruyucular katkı maddeleri vs onu kimyasal bir ürün haline getiriyor. Onun dışında %100 meyveden üretilmiş denilenlerin bile yarısı su. Suya para verilmiş olunuyor.

Ben bununla birlikte normal sıkılmış meyve suyu tüketimini de doğru bulmuyorum. Birincisi; bir bardak portakal suyu için 4/5 tane portakal sıkılıyor. Yani normalin 3/4 katı şeker alıyorsun. Bir tane portakal yediğinde içindeki liflerin mide reseptörlerini uyarmasıyla bir doygunluk hissi yaşayacakken, suyunu içtiğinde bundan da mahrum kalıp kan şekeri dengesini bozuyorsun. Bu da haliyle yine kilo demek.

Kalori sayma işi suistimale en açık konu. Kilo verme işi daha çok hormonlarla ilgili bir konudur. Yani glukagon leptin lipaz growth hormon testosteron östrojen insülin vs. Bunların varlığı ya da yokluğu, kilo almanı ya da vermeni belirler. Yani sen 2 bin kalorilik bir diyet uygulayıp bunların çoğunu basit şekerden alırsan, yağ yakmayı başlatan hormonları baskılar kilo veremezsin. Bir başkası proteinle yağla belli ölçülerde kompleks karbonhidratlarla beslendiğinde, o kişi 2500 kalori alarak bile yağ yakabilir. Yani kalori sayma işini ben çok tırt buluyorum. Eğer sağlıklı besleniyorsan kalori saymak faydalı; sağlıksız besleniyorsan eğer düşük kaloriyle beslensen bile kilo veremezsin. O nedenle çok kişi vardır ben az kalori alıyorum ama kilo veremiyorum diyen. E az kalori alıyorsun ama aldıklarını poğaçadan börekten koladan alıyorsun. Normal yani bu durumda kilo verememek.

ben bir ara bıraktım şekeri. atıştırmak adına nispeten az şekerli meyveler, kavrulmamış, çiğ yemişlerden tükettim, bir de arada ödül niyetine %70 ya da %85 kakaolu lindt alır günde iki kare yerdim. güzel de gidiyordum, düzen oturur gibiydi. sonra ne olduysa yine dağıldım. bir an önce bırakmam lazım ancak gerçekten bağımlıyım ha. benim için şeker, kokainle eş değer bir konumda sanırım. aynı hazzı alıyorumdur diye düşünüyorum. bu yüzden bırakamıyorum. ciddi anlamda bağımlılık yapıyor bu şeker. biz göremeyiz belki ama bir şekilde düzenin zamanla değişeceğini düşünürsek şekerin yasaklanacağı dönemleri de yaşayacaktır insanoğlu. kullanım alanının genişliğini düşünürsek şeker bence en az diğer uyuşturucular ve uyarıcılar kadar tehlikeli. şu belgeseli de izleyeyim de bari tekrar motive olayım.

belgeseli izleyeceğim. benim canım hiçbir şekilde tatlı matlı çekmez. çünkü hiç yemem. canım yemek istemiyor. özellikle şerbetli tatlı kokusunu dahi alsam midem bulanıyor. o waffle'cıların önünden bile geçemiyorum, burnum düşüyor resmen. meyve de hiç yiyemem, bir kez karpuz yiyeyim dedim şekerli su gibi. babam, çocukluğumdan beri önüme meyve koymaya çalışır. sevdiğim tek şey cheesecake ve tahin-pekmez. onları da senede bir yerim, anca.

Bende gecen sene diyabet oldum. Sekerden elimden geldigince kaciyorum ama bu seferde sekerim dusuyor. Yukseltmek icin seker yedigimde canim sikiliyor, vicdanim burkuluyor :(

Keske diyabet olmasaydim da oyle biraksaydim nalet olasica sekeri.

çok afedersin ama seni tanımıyorum. söylediğim şey biraz oraya doğru kayacak ama: sen kimsin ki? :)

youtu.be

Annen baban sevse yeter biz niye sevelim.

sevmiyoruz amk. :))

oscar almadığın her gün akademiye lanet okuyorum

Hayır

seveni sikiyorlarmış, başımıza bir iş gelmesin sonra?

youtu.be

Tanısak belki çok severiz aslında (:

www.youtube.com :(

@interview with the vampire: www.youtube.com

@want2die: eyvallah babuş.

@air: canımsın

@horatius: yaa demesene öyle.

@angelus: www.youtube.com

@bigl0rd: canın sağolsun baba :)

@teritori: onların amk ben.

hasmetizm: ben de senden tiksiniyorum.

@re noreno: sapık mıyım olm ben.

@milkerboy: ama aslında seviyom dicen demi hacı

@megalomanicak: i agree with you dude.

hmmm peki.

pek tanımıyorum. ilk defa gördüm sanki. bu soruyu sorduğuna göre benim gibi narsistik kişilik bozukluğuna sahipsin, onun için seviyorum seni kanka.

hemen tüyo vereyim. vesbe, 10-11 arası alınır.

çıldırıyorum adeta.

Seni sevmeyen yakisikliligini kiskaniyordur nett.

arkadaşımın babaannesi kanser hastasıydı, ve onların mamaları oluyordu. kolilerce mama almışlardı ve babaannesi vefaat ettiği için o mamalar boşa gitti. arkadaşımda spor yaptığı için araştırdı soruşturdu, o mamaların bir zararı olmadığını öğrendi ve onları protein shake niyetine kullandı.

mamaların bir şişesinde 15gr protein var, ve taneside 10-11tl civarında bir şey.

yani o yukarıdaki boş şeyden alacağınıza 3 tane mama alabiliyorsunuz :D

markası da prosure.

Dandik bir ürün. Şeker şurubunu falan geçiyorum, içinde soya proteini var. Soya proteinini bedava verseler, hatta üstüne para verseler dahi kullanma.

Para harcamayın şunlara yahu. Yazıktır. Çiğ Yer fıstığının en kalitesi 20 tl kilosu, 100 gramda 25 gram protein var. Spordan sonra protein hemen sindirilince süper kaslanacağım diye bişey yok.

30 gram protein için 12 gram şeker. Saçma bir ürün.

meyve yemeyi denediniz mi? dut, bogurtlen, armut, kuru uzum ?

Bende oluyordu, kesme sekerli cay iciyordum, nasil iyi geliyordu, zamanla azalttim, 3 4 saatten once aciksamda bir sey yemedim, sonra geciyor

şeker krizi geldiğinde 1 parça bitter çikolatayı dilinizin altında eritin.kuru üzüm,kuru kayısı, kuru incir de yardımcı olabilir. kilo vermeye çalışırken bu taktikleri uyguluyordum. ama bunların glisemik indeksi düşükmüdür hiç bilmiyorum.

dayanacaksın. 1 tane kuru kayısı yada tarçınlı yoğurtla bastırmaya çalışabilirsin.

@evimin paspasi Meyve de sekerli sonucta. Meyve sekeri olmasi bir sey degistirmiyor ki :(

@llkdefa 3-4 saatten once ben de yemiyorum cunku ekmek seker vs yemeyince acikmiyor insan gercekten. Gun icinde sorun olmuyor gec saatte oluyor boyle

@mtkrt son care o olcak sanirim. Tatli bise yemeden asa ilit miyim diye dusundum.

Sonucta yavas yavas alisacagimi biliyorum da birden birakinca zor oluyor :(

@dedi ve gitti sade yogurt yedim ama kesmedi :) tarcin olabilir dogru. Az bi sute katayim bari

senin olayın uyuşturucu müptezellerinin yaşadıklarına benzer aslında. vücut yoksunluk krizine giriyor, bu krizleri minimum şekerle ve pis şeker yemeden atlatırsan vücut 2-3 günde normale dönüyor. pis şekerden kastım basit şekerler bu arada. kuru incir veya kuru kayısı gibi şeyler ye ama bir tane ye mesela onu da abartma.

@cekilmis gayfe evet oyleymis. Normalde hep seker yedigim icin birakinca farkettim boyle bir bagimliligim oldugunu. Normalde de sigara alkol vs baska bir bagimliligim olmadigi icin yabanci geldi, nasil asacagimi bilemedim. Zaten cok iradeli birisi oldugumu da iddia etmiyorum. Daha once boyle olup seker yedigim oldu birkac kere. :( artik iradeli olayim diyorum

evet dur ya ne olacak diye çikolata falan gömme. kuru veya yaş meyveyle atlat çok darda kalırsan. bir de bol su iç. başarılar :)

şeker daha doğrusu 'tatlı' bağımlılığını yine aynı basit şekerler ile çözemezsin. bu tarz gıdaların içeriğinde glikoz şurubu, fruktoz bulunur. bu ürün tüketen kişinin kan şekeri aniden yükseltir. yükselen kan şekerini düşürmek için pankreas insülin salgılar ve salgılanan bu insülin hormonu ile kandaki şeker oranı düşer ancak bu kontrolsüz bir düşüş olduğu için biraz önce yediklerini hiç yememiş gibi hissedersin ve aynı gıdalara açlığın bir öncekinden daha şiddetli olur. yapman gereken yememek, başka yolu yok. bu ürünlere açlığını, kendileri dahil, hiçbir şey kesmez. 1-2 gün yemedikten sonra alışırsın.

@cekilmis gayfe tesekkurler :)
@cigerdelen ben de yapmak istiyorum bunu.
@air evet mekanizmayi biliyorum. Ama bugun zaten kan sekerini ani yukselteek bir sey yemedim. Yine de oldu. Dedigin gibi 1-2 gune gececegini umuyorum. Tarcinli sut iyi geldi galiba.

1 aydır şeker ve meyve yemiyorum. canım da istemiyor artık. sadece biraz dayanman lazım, 2 haftaya zaten artık canın çekmiyor.

ben 4 aydır yemiyordum sonra duygusal bir çöküş sonrası kendimi halley paketinin dibindeki kırıntıları yalarken buldum :( şimdi de sürekli canım abur cubur yemek istiyor.

hurma yiyebilirsin ataklar için veya şöyle tarifler deneyebilirsin: elifinterazisi.blogspot.com.tr

tarcin!!

Yağ alımını arttır.

@yue tarif guzelmis tesekkurler

@arnold o zaman bu krizler azaliyor mu? Mesela bugun spora gidecegim oncesinde ne yiyeyim? Yumurta, yogurt, ceviz, peynir, zeytin olur mu?

tanıdığın diyetisyeni şunu yaptırıyordu, gece yatmadan önce bi bardak kaynamış suya bi tane kabuk tarçın atıp üzerini kapatıyordu. Sabaha kadar o su açık turuncu bi hal alıyor. sabah ta ilk iş o suyu dikiyorsun, kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyormuş.

Azalır. Yağ tok tutar. Kuruyemiş ye. Abartma tabi.

Bu arada, meyve şekerine siyanür muamelesi yapmak çok yanlış.

Markete bile arabayla giden 200 kiloluk obez Amerikalılar için yapılan uyarıları birebir uygulayarak bir yere varamazsınız. Amacınız ne, kaç yaşındasınız, gün içinde hareket ediyor musunuz vb. bir sürü değişken varken "meyve şekeri daha tehlikeli" diyerek şu anki durumunuzdan daha da kötüye gidebilirsiniz.

İnsanlar çok çabuk sonuç elde etmek için sürdüremeyecekleri diyetlere girip bir yerden sonra patlıyorlar. Orta ve uzun vadeli düşünüp SİZE daha uygun bir spor ve beslenme şekli bulabilirsiniz.

Fruktoz/Meyve şekerinin vücutta metabolizması yok denecek kadar düşüktür, ayrıca insülin salınımı da yoktur. Yani bu; yediğiniz meyvelerdeki şeker enerji olarak tüketilmez yağ olarak depolanır, ayrıca insülin salınımı olmadığı için doyma hissi yaşamaz, sürekli meyve yersiniz anlamına geliyor. Tabii fruktoz karaciğerde direkt yağa dönüştüğü için, karaciğer yağlanmasına; üre artışından dolayı da gut gibi metabolik sıkıntılara da neden olabiliyor. Ayrıca, bugünkü meyveler 1 milyon ayrı çaprazlama yöntemiyle günümüzdeki formuna kavuştuğu için, genetik olarak da oldukça sakat ürünlerdir. O nedenle meyveye yüklenmek biraz riskli. Günde 1 porsiyon meyveden zarar gelmez ama her şeker atağında meyveye yüklenmek faydadan çok zarar getirecektir.

Günlük yağ ve protein alımını artırmak, yani ihtiyacın olan kalori miktarını eksiksiz almak bu tür atakların önüne geçecektir.

@pulsartgr meyve sekerine siyanür muamelesi yapmiyorum tabii. ama ben duyuruyu yazdigimda gece 23:00 civariydi ve o saatte meyve bile olsa sekerli bir sey yemek istemedim. bir cay bardagi süte tarcin kattim iyi geldi. onun disinda bunlari obezlere önerildigi icin uygulamiyorum. zaten kilo vermeye de calismiyorum, zayifim. sadece saglikli beslenmek istiyorum.

@angelus evet sabah falan olursa biraz meyve yiyorum. zaten gün icinde de hareket ediyorum, spor yapiyorum. Yagda ve proteinde kendimi sinirlandirmiyorum ama yedigim kadari yetmiyor demek ki. Tesekkürler

Kuruyemiş ye.

Kahve iç sadece.

3-5 tane badem at yeter

Tadımca diye bir şey var. Hem tadı güzel hem hafif. Ondan yesem olur sanırım.

2 saat önce yiyorum ben. Çiğ kuruyemiş güzel enerji verir hemen önce yiyeceksen. Sonrasında gömüyorum. Sebze bakliyat falan yediğim için istediğim kadar abartıyorum

Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız

Olmaz. Sporcu adam etiketi olan şeyler yememeli. Üşengeç olmayın. Özen gösterin çünkü beslenme olmadan geri dönüş alamazsınız

Bir muz gomebilirisn. Spordan 3-4 saat once yemek isi bitmis olsun. Sonrasindaki ogunun daha guclu olabilir.

Tıraş deyince sakal bıyık olayına gidiyor kafa.

sakal bıyık da aldırdıysa onu mu kastediyorsun sanmışlardır.

mal değilsin ama kadınlara yaklaşımında sıkıntı var gibi.

trollsun.

kadınlara "aa saçını mı kestirdin çok yakışmış" diyerek "güle güle kullan" demek adettendir.

Kadin kafasini tras makinasina vuruyorsa trastir. Makasla kesiyorsa kesimdir.

Erkek kafasini tras makinasina vuruyorsa trastir. Makasla kesiyorsa kesimdir.

Senkronizasyon ayarlarını yaptıysan favorilerini aktarır.

Kalori/Enerji harcatan her aktivite teknik olarak kilo vermeye yardımcı bir unsurdur. Şişmanlar şişman oldukları için seks yapamıyorlar.

türklerin seks süre ortalaması 5 dakika olduğu için kilo veremiyorlar kihkihkih
hele şişman olanlar 5 dakika bile yapamazlar ben diyim
ama şişman insanlar yedikleri için şişmanlar seksle alakası yok seks öyle aşırı kilo verdiren bir şey değil ki zaten
ha günün 3 saati düzenli seks yaparsın tabi ki faydası olur ama ayda 1 2 kilo falan o da gırtlağını tutman şartıyla.

Seksten sonra metabolizma hızı normalden daha çok yavaşlıyorsa bir etkisi olmayabilir. Beslenme yada sağlık problemleri daha baskın nedenler şişmanlık için.

Her çiftin daha aktif ve daha çok hoplayan zıplayan tarafı olabiliyor. En güzeli bunun yer değiştirmesi de; eğer bir taraf sürekli hareket halinde diğer taraf ağırlıkla şişme kadın/dildo rolünde ise, diğer tarafın çok kardiyo yaptığını söyleyemeyiz. Bunun dışında, seks kalori yakan bir şey de, seksten sonra pizza gömünce o seks de pek işe yaramaz. Şişman olduğu için seks yapamayanı da vardır, yapanı da.

neira dolaylı yoldan +1 klfdjşfdj

yani, kalori yaktırır. yani zayıflatır.