Genel olarak polyester yüzdesi arttıkça gömlek; terletir, kalitesizleşir ve fiyatı düşer.

içinde en ufak polyester varsa almam o gömleği. iğrenç bir doku bence.

Polyester oranı arttıkça Migros poşeti giyiyormuş hissi de artıyor.

%100 pamuk olunca da hemen ütüsü bozuluyor ya :( ütülemesi de zor... nasıl yapcaz?

easy iron modeller var bazı markalarda örneğin: www.gap.com

İyi bir ütün varsa, en kolay ütüleme için düşük devir sıktırma, askıda kurutma ve tam kurumamışsan-hafif nemli iken ütülemen gerekiyor, %100 olmasa da %90 üzeri pamuklu tercih etmeye çalış.

Polyester oranı %40'ı geçmesin, aşırı rahatsız ediyor.
Pamuk oranı yükseldikçe gömlek daha rahat giyilebilir bir hal alıyor ancak ceketten bile ütüsü bozulması sebebiyle %65%35 - en kötüsü 60-40 kullanıyorum.
Her gün kullanıyorum. Bence ideal poly. Oranı max %35 civarı

%0

0-10 arası.

ilk başta çok ağırlıkla girme. kilonu bilmiyorum ama gerekirse 5-10 kilo ile ya da boş barla başla durumuna göre.

yeni yapilan hareket once (eger bar hareketi ise) dengeyi ve agirligi tahmin etmek icin bos tekrar ile yapilir. sonra hafif kilo eklenir.

İnceledin mi bilmiyorum ama squat yaparken dikkat etmen gereken en az 10 tane hayati önem taşıyan detay var. Öncelikle onların ne olduğunu araştırıp öğren. Videolar izle inceleme yazılarını oku ağırlıksız yaparak mobiliteni oturtmaya çalış. Sonra boş ağırlıkla yapmayı dene sonra da hafif hafif ağırlık tak. Bunların araştırmasını hep sen yap, salon hocalarının %90'ı squat yapmasını bilmiyor, onlara sorup da kendini sakatlama.

Youtube'da çok güzel açıklayıcı videolar var. Özellikle haltercilerin kanallarında. Sopa ve boş barla doğru squat yapmadan ağırlığa geçme.

youtu.be devam videolarını da izle

Air squat yaparak başla. Video çekerek kendini kontrol edebilirsin. How to squat videosu izlemeyi de unutma bol bol

boş barla girersin 20 kg. onun da altında kalmazsın bence.

Dit dit

Engellendiğini anlamasını sağlayacak bir ton gidiyor.

bir kişi görüp herkes böyle sanıyor çoğu.
asgari ücret teklif ediyorlar hala yeni başlayanlara.

evet türk lirası son 2 yılda neredeyse yarı yarıya (belki daha çok) değersizleşti.
Ocak ayında asgari ücrete gelen %33 zam ile, iyice değersizleşti.

Asgari ücretle işe başlayan üniversite mezunu da kendi değersiz hayatını soruştursun bu saatten sonra.

çünkü herkes maaşının kat kat fazlasını hak ediyor. en düşük alan da öyle, en yüksek alan da.

hep arş. gör. kapsamında dönmüş muhabbet,
araştırma görevlisi belki mesaiye uymuyor ama:
- hocaların her işini yapıyor. en mantıklı işlerden tut, abuk subuk işlere kadar. makaleleri çevir, hoca yayınlasın gibi. benim başıma direk gelmedi ama duydum. ders notları hazırlamadan tut fotokopi çekmeye kadar geniş bir skalada görev tanımı var.
- ders alıyor bir yandan, veriyor bir yandan. sınav okuyor bir yandan. kendi dersi kadar verdiği derslere çalışıyor, sürekli yeni şeyler öğrenmek, takip etmek zorundasın. sürekli kendini kanıtlaman lazım. 2.000-2.500 veren bir işte de kendini kanıtlamak zorundasındır ama bu kadar mıdır bilmiyorum.
- yeterlik sınavı, jüri, tez, makale, sunum yapmak zorundasın. düşün ki 30 yaşlarına yaklaşmışsın, akademidesin, elinden başka iş gelmiyor. yeterlik sınavından kaldığın an bittin. o stresle aylarca başa çıkmak, mantıklı olmak lazım. tez jürisi için de aynı şey. tüm hayatın iki dudaklarının arasında hocaların.
- hocalarla aranı iyi tutmak zorundasın ki seni dışlamasınlar. bkz. madde 1.
- haftasonu/haftaiçi, gece/gündüz ayrımı yok. pazar sabah 6'da da, cuma gece 11'de de hoca aradığında ulaşılabilir olmalısın. sınavlara, tezlere çalışılan vakti saymıyorum bile.
- öğrencilere danışmanlık yapıyorsun. üsttekiler hoşa gitmeyen karar alsa suçlu yine sensin öğrencilerin gözünde. stres, stres, stres...
- öyp ile atanan belirli bir seviyeyi yakalamış insanlar. evet, torpilli girip de yatan da var. bu maaşın az olduğu kesim kadar bu maaşın çok bile olduğu kesim de var aynı meslek grubu içinde.

neyse, sonuç olarak, 2.00 ortalama ile bitiren ile 4.00 ortalama ile bitiren aynı maaşı almıyor, en azından çoğu bölüm için. bütün üniversite hayatını geçirip, ne iyi not alıp ne yeterli faaliyette bulunmadın mı maaşın düşüyor ileride. maaş ilden ile de değişiyor, istanbul için 4000 azken ankara için sınırda, atıyorum mersin için çok çok iyi para olabilir. bilemiyorum.

işin içine para girince her şeyin tadı kaçıyor. kısa adam maaşları artırdı belki ama eskiden akademide belirli bir kalite vardı, günden güne o da düşüyor. bu işe gönül vermeyen insanlar doluşuyor, derdi para olan. eskiden de aşırı kaliteli değildi ama beklentiler de parasal olarak düşüktü.

adamın neye para harcadığını da bilmiyoruz. belki sağlığa gidiyor çoğu? belki ailesine yardım ediyor? çok enteresan buluyorum sorgulayanları.

ben o 4000 az diyenlerin piyasayı zerre kadar bildiklerini düşünmüyorum. yada tıp felan gibi bir yeri bitirmiştir 6 maaşla işe başlamıştır herkezi aynı sanıyodur. ciddiye bile alınmıycak laflar dönmüş diğer duyuruda 4000 çok az felan diye. türkiye şartlarında çok az kişinin aldığı bir maaşdır 4000tl hiç boşuna kendimizi kandırmayalım. ha gerçerli bi mesleğin vardır deneyimin vardır çok daha fazlasını alırsın o başka ama yeni mezuna felan 4000 mümkün değil.

@passion rules the game
hocam hak etmek konusuna girersek kimse hak ettiğini alamıyor ki okumuş olsun veya olmasın

türkiye'nin iyi sayılabilecek bir üniversitesinin iyi sayılabilecek bir bölümünden yeni mezun oldum.

en en boş dediğimiz arkadaşım 2700tl maaşla işe başladı(ona da koç'ta mba yaptıracak girdiği yer :( negzel. ). 6-7'ye kadar çıkıyor maaşlar. genel çoğunluk 4-5 arasında. (değerler net) giriş seviyesi ücretleri bunlar.

sektöre göre, yapılan işe göre, yetkinliğe göre, mezun olunan yere/bölüme değişiyor maaş skalası. herkes kendi skalasına veya duyduğu-istediği skalalara göre cevap veriyordur eğer durum aksi gibiyse.

Sorun şu ki paranın hiç bir değeri kalmadı.

Ya burada en yüksek maaş alan 5 bin lira alıyor ama sorsan herkes 10 bin 20 bin kazanıyor. 20 bin lira maaş alacam İstanbul'da yaşayabilir miyim bu parayla diyen tipler vardı bir dönem. Tuhaf tuhaf işler.

Arkadaşlar, sadece yeni mezunlar yok, 35+ olan meslekte +10 deneyimi olanlar alıyordur belki. Yeni mezunlar dışında da kişiler var ülkede.

Avukat piyasasinin cok kotu oldugunu ben de duymustum. Kalifiye meslekte avukatliktan sonra kotu olan piyasa da muhendis maaslari. Doktorluk icin konusursak; yeni mezunken alinan maas ile 4-5 senelik tecrubeli doktor arasinda en az 2-3 kat fark ediyor. Doktor piyasasi biraz daha iyi. Onun disinda kalanlar; dedigin gibi geneli 2500 aliyor zaten.

luks lokanta, luks giyim, ulasim yine kendi araci ve gezi vs. yakit... luks kavrami kisiden kisiye degistigi icin yetmeyebilir. biraz da burnu havadalik, bizim insanimiza 10.000 tl'de versen yine yetmez der. memnuniyet derdine girilmemeli. bazen hakikatten ss diyorum yani.

yorum farkı var bu konuda. kimileri realist kimileri idealist düşünüyor. "4000 alıcak tabii bunu hak ediyor" diyen idealist kesim. realist kesim ise "haklısın kardeşim ama bakalım kim hak ettiği parayı alıyor" diyip başlangıç maaşları 2500 altı olan kalifiye insanları örnek gösteriyor.

realist kesimin temsilcisi olarak diyorum ki 4bini hak ediyor olması o parayı alacağı manasına gelmez, çünkü kimse hak ettiği parayı alamıyor. o duyuruda not skalasından dem vuran vardı ama içinde bulunduğumuz piyasa koşulları bağıl ortalamayla değerlendirilmeli, yani çan eğrisi. herkes hak ettiği parayı kazansa 4bin de yeterli gelmeyecek çünkü, ortalama yükselecek, sorun bu. öyle çok ekonomi bilgim yok enflasyon falan ama "olması gereken" ile "olan" arasında bu kadar fark varken "bana ne bana ne bu olsun" demek benim gibi realistlere saçma geliyor.

bireysel bazda düşünürsek; insanın hak ettiğini düşündüğü maaş için çabalamasını ve aza kanaat etmemesini destekliyorum. ama sorun bu zaten, hak ettiğin şey için esktra çabalaman, araman uğraşman, gerekirse uzun süre işsiz kalman gerekiyor. herkesin bunu kaldıracak maddi ve manevi gücü yok, o yüzden "siz böyle 3 kuruşa razı olursanız daha çok ezerler" düşüncesine katılamıyorum.

arkadaşlar hala anlamıyorsunuz. paranın değeri yok. para yarı yarıya değer kaybetmişken siz hala aynı maaşı istiyorsanız sıkıntı sizde.

2 sene önce 750tl ye kurumsal site yaptığımda, iyidir diyordum. şimdi binbir pazarlıkla, vaatlerle vs. en fazla 2000tl ye düşürüyorum kurumsal websitesi parasını. olay bu yani.

Tchuck, iyi de sen öyle düşünüyorsun ama kimse sana çıkarıp 'aaa paranın değeri düştü, al bakalım maaşının iki katini' demiyor. Ki ben 10000 lira adam yok demiyorum, var. Benim çevremde de var ama hepsi işlerinde en az 7-8 yıldır çalışan, dil bilen, kalifiye, kendini yetiştirmiş insanlar.

Ben kalkıp da yeni mezun adama '4000 lira az yeaa' demelerini anlamdiramiyorum.

millet abartıyor hacı.
benim kanaatim bu yönde.
bi tanıdığımız gelmiş benim anneme anlatıyor; "-bizim kıza onbin tl maaş teklif ettiler. kız git çalış dedim dedim ama dinletemedim." benim anamda saf saf dinliyo, üzülmüş bak ona bile şu kadar maaş vermişler sen hala az paraya çalışıyon gibisinden. kız 1 yıldır işsiz hala. şimdi bunların anası-babası böyle olunca onlarda atıp tutmayı bir halt sanıyor. bana çevrende tanıdıkların içerisinde bir yerde maaşlı çalışıp 5000 ve fazlası maaş alan kaç adam var desen. beşi geçmez. ama kendi işinde 5000 den fazla kazanan kaç adam var dersen çok var. çoğu üniversite mezunu değil. ticaretle uğraşıyor. kısaca benim ailemde yani kuzenler falan dahil sadece bir avukat vardı. son bir yıl içerisinde 4 kuzenim ki 3 ü özelde okudu ve stajını tamamlayıp avukat oldu. yani popüler mesleklerden bi tıp kaldı gibi. her ilde üniversite, özel üniversiteler gibi konular tam darbe oldu. herkes üni. mezunu herkes. 4000 tl yi beğenmeyen yeni mezuna gülünür. paranın değeri yok, kimse hakkını alamıyor mevzuları farklı konular. herkes kravatlı köle işte.

burdaki sıkıntı o duyuruda açıklanmıştı. evet herkes düşük maaş alıyor, ama 4000 de düşük. özellikle istanbulda yaşayan ve yine örnek duyurudaki gibi kalifiye insanlar için.

tamam yeni mezunlar para alamıyor, ama almamaları gerektiği için mi? asgari ücret 1300 olmuşken mühendislik mezunu adama 2000 vermek küfür gibi bir şey zaten, bir de onun üzerine ama bak yeni mezun arkadaşların ne kadar düşük alıyor sen 4000 alıp bi de şikayet ediyosun demek baya yanlış bir gidiş yolu.

önceki duyuruda not ortalaması üzerinden açıklanmıştı ben de şöyle büyüteyim örneği, sürekli taciz edilen bir insana ama oo ne tecavüzler var haline şükret bence taciz ne olucak katlanırsın demekle (bir tutamayız tabii) benzetebiliriz. bir şeyin daha kötüsünün var olması o şeyi hak edilen ve doğru olan haline getirmiyor.

yukarıda cevap verenler ayrıca haklı, paranın değeri çok düşük şu an 4000 tl maaş 1400 dolar ediyor, euroyu düşünmek bile istemiyorum. alım gücü düşük, kiralar ev fiyatları uçuk. 4000 tl alan biri düzgün bir evde oturmak için maaşının yarısını zaten eve + ev giderlerine verecek. azıcık borcu harcı olsa yemek yemeye ay sonuna parası kalmayacak. biraz daha çok yönlü düşünmek lazım "ooo birader 4000alıyon iyiymiş" demeden önce.

Burada da 10 bin TL maaş alanlar var.10 bin TL maaşı abartmayın.Benim çalıştığım uluslararası firmada:

-kendine bağlı mavi yaka yönetmeyen yeni mühendisler 5 bin brüt civarı
-mavi yakalı işçi yöneten,henüz müdür olmayan mühendisler tecrübeye bağlı 7-10 brüt arası
-alt seviye müdürler 9-13 brüt arası
-Üst seviye departman yöneticisi müdürler de 16-20 bin brüt civarı alıyor

Bakın üstte üretim yapan bir tesisten söz ediyorum.Direktör,yönetim kurulu üyesi vs. yok.Bildiğin fabrikadaki en alt seviye mühendisten üst seviye müdüre kadarki skala bu.

Bu tip farklı duyurularda hep aynı şeyi söylüyorum:

1) Bahsettiğiniz paraları alanlar var.Herkes abartmıyor
2) Alanlar var ama paranın değeri kalmadı artık.Bir ev almak istese üstte 10 bin brüt alan eleman yıllarını kutu gibi bir apartman dairesini almak için feda etmek zorunda.

Turku az, derdim ne alıp almadıkları değil. Evet, alan var ama almayan çoğunlukta. Sanki herkes bu maaşları alıyormuş da 4000 asgari ücretmiş, yeni mezun burun kivirmaliymis moduna girenleri anlamıyorum ben. Yoksa hakediyor/ haketmiyor, yetiyor/yetmiyor kısmını tartışmiyorum.


8000 lira alan ilkokul mezunu tanıdığım da var, 2 üniversite bitirip 3000 lirayı zor gören de var. Derdim bu değildi yani.

aynı sorunla karşı karşıyayım çok güvendiğim doktorum da zaten yandaki diş dolgulu köprü yapalım dedi bana da, implant en son çare dedi. 20 yıldır benim bile ağzımda köprü var dedi hiç korkma ceviz bile kırarsın çekinmeden dedi ama para yok gülemiyom şuan hala :(

Köprü çok saçma; bir tane diş için birkaç tane sağlam dişinizi kesip piç ediyorlar. İmplant en iyisi. Tabi maliyetli ama en azından sağlam dişlerinize dokunulmuyor.

ağzımda 2 köprü var memnun değilim hiç implant yaptırmadım yaptırsam belki daha iyi belki daha kötü hissederim bilemiyorum.

abi implant son çare ne demektir ya?
implant şuan tanrının yaptığı dişten çok daha sağlam olan bir şeydir.

eğer bütçeniz müsaitse bu gibi durumları hep implantla aşın.

implant.
en mantıklı ve kullanışlı olanı.

bütçen müsaitse implant +1

o kendi dişi gibi görünmüyor dediğiniz şey implantla köprüyle alakalı değil. üzerine yaptığı dişin yapıldığı maddeyle, seçtiği renkle alakalı. implantta köprüde düzgün yapılırsa düzgün görünür zaten.

Bende implant var memnunum. daha önce bi tanıdığa yaptırdım. köprü yapıp diğer dişlerini mahvetmeyelim demişti.

yahu yanındaki diş sağlam değil diyor zaten adam siz niye sağlam dişten olma diyorsunuz hem okumuyosunuz adam gibi hem de güçlüsünüz oh be!

@hıkmıkzık
dile gelmişsin resmen, teşekkürler.
yani bi diş zaten dolgu tutmuyor abi onu gözden çıkardık, kaplanıp yapıştırılabilir diye düşündüm, muhtemelen doktor da böyle düşündü. tek çekincem estetik açıdan nasıl olacağı.

@Improbable hiç korkma dısarıdan hiçbi şekilde belli olmaz köprü olduğu eğer sağlam bi dişçiyse bi dunya para bayılma implanta ama eğer para var hangisi diosan implant derim ben de zaten. köprü ucuz ve kısa vadeli diye düşünme senin nasıl baktığına bağlı dişlerine.

merhaba. köprü kesinlikle ucuz etin yahnisi. durumunuz varsa implant tercih edin. yaklaşık 7 yıl önce falan tüm denyoluğum ve çulsuzluğumla sağlıklı dişlerimi törpülettim, köprü taktırdım. sol üst en arkanın bir önü, ardından günlerden bir gün çikilata yerken çat diye çıkıverdi. üşendim gitmeye yapıştırılıp geri takılacaktı alttarafı neyse bir süre sonra gidince ahanda!!! dişlerim uzamış, dişler uzuyormuş ben bilmiyordum. haydee. sağ arkada sağlıksız "gidiyorum elveda" şarkısını söyleyen bir dişim daha vardı. euro'nun nispeten düşük olduğu geçen şubatta kendimi türk hekimlerine emanet ettim. kırmızı bir önlük taktılar, kırmızı birde gözlük. tam bir gore tutkunu olarak olaya uyandım aha çok büyük olaylar dönecek şimdi dedim. inan adam türkü söyleye söyleye hiç acı vermeden sağlı sollu girişti.

sonuç çok memnunum. estetik olarak köprü yapılan yerde diş kaybı olduğundan dolayı. dişetinde kötü bir görüntü oluyor, bi sönük oluyor yani. köpek dişinin orada olacağından bence size implant.

bence implant 3d printer ile gelebilecek bir çözüm veya diş kök hücresi ile yeniden diş çıkması gibi bir kaç yıldır geleceği iddia edilen yöntemlere kadar şu an en iyisi. şimdiden geçmiş olsun.

Ben Fenerbahçeli olduğum için sarı lacivert olanı al diyorum. Fenerbahçeli değilsen diğerini al.

www.koelln.de
sağdaki flocken olan, soldaki diğeri. Flocken bizim burada satılan, diğeri daha sert olsa gerek diye düşünüyorum, kern bir şeyin çekirdeği demek zaten.

Flocken yazan "yulaf ezmesi" oluyor galiba, yulaf kepeginin ne oldugunu bile bilmiyorum ama digeri "cekirdek halinde" filan diyor, herhalde daha sert filan.

Armani Code

ralph lauren polo blue

Insense Ultramarine.

invictus

Teşekkürler, deneyeceğim :)

İnvictus +1

Balat.

Benim de aklima orasi geldi oraya gideyim en iyisi :)

Adalar

Ayrica nedense insaat-bos bina vb cekmeyi de severim ben. O da herhangi bi kentsel donusum bolgrsinde mumkun.

Adalara da gitmeyi dusunuyorum da orasi uzak olur yarin icin. Ben de gerilim filmi gibi olan binalari,yapilari cok seviyorum nedense. :)

Kas kütlesi düşük olan insanlar aşırı yağ yakıp kas kaybettiklerinde küçülüp tuhaf bir vücuda sahip oluyorlar, sürekli kardiyoya abanmak da aynı şekilde bir sonuca neden oluyor ama günde 40 dakika bisikletle bu pek olası değil bu.

Ölmezsin. Ölmeyeceğine göre sorun yok.

hiçbir şey. kalitesiz şarap içersen baş ağrın katlanır tabi.

(bkz: dediğini anlıyor ve yapısal olarak parçalanıyorum)

kanzuk denen serseri bitirdi sözlüğü. eskiden millet yazacağım diye beş sene bekler, noktasına virgülüne kadar dikkat ederdi (gerçi ilk yıllardaki entrylerde de bi salaklık yok değil, öyle yerine öle yazmalar falan). bu sayede kaymak gibi sözlük olurdu. hem yazasın gelirdi hem de okumaktan keyif alırdın. eskiden adam belgrad'a gidiyorsa belgrad başlığına öyle bir entry girerdi ki ayıla bayıla okurdun, gülmekten altına ederdin. şimdi rospu çocukları "giden yeşillendirsin" ya da "gittiğim şehir" yazıp egosunu tatmin ediyor sadece.

tüm bu leş kitleye ek olarak favori ve "başlığın en beğenilen entry'si" özelliği sözlüğü bitirdi bence. herkes komik olmak, "favlanmak" ve "şukulanmak" için götünü yırtar oldu. eskiden yazdığın şey oylansa "aaa okumuşlar" diye sevinirdin, şimdi 50 favori olunca burun kıvırıyosun falan. herkes ego manyağı, ruh hastası terminatöre dönüşüyor sözlükte. kendimi de ayrı tutmuyorum. bu sitede vakit geçiren birinin normal yazması gerçekten zor. eninde sonunda sen de sapıtıyorsun.

sozluge okumak icin girmiyorum. bi konu hakkinda bilgi sahibi olmak istersem direk baslgini aratiyorum. sol ta$ak'a hic bakmiyorum

Sözlüğe artık günde 10 dakika bile girmiyordumdur. Sol frame benim için yok hükmünde, girme amacım sadece mesajlara yanıt vermek ya da özellikle bilgi almak istediğim bir konu varsa onu aratıp okumak.

ilk sözlük okuduğum yıllar millet ne yazıyor be derdim. kendimi layık görmediğim için yazar olmaya bile çalışmadım. sonra baktım sözlük benim seviyeme indi. bunlar yazıyorsa ben de yazarım ne var dedim. sonra da zaten iyice bozdu, önünü alamadık. bi ara reserved yazanları falan mallara ekliyodum tek tek. sözlük de azalarak bitti bende. duyuruda bile daha fazla vakit harcıyorum. jedilancein dediği gibi aradığım şeyin başlığına bakıyorum direkt. ya da kanallarda takılıyorum girdiğim zaman. sıkıyorum, çıkıyorum zaten, buraya geliyorum.

Girmeyin sözlüğe. En azından siniriniz bozulmaz. Son görünüm değişikliğinden beri entry girmiyorum. Geçirdiğim vakit de eskisine göre çok çok azaldı.

aklı başı yerinde deyil. iyi yapmışsın engellemekle.
malmış affedersin.

meryem anayamı inanıyorsun yoksa?

sagdashjdg bu nasil bir konusma boyle. gizem daha yazim kurallarini bilmiyor cok kirildim.

kiz gerizekali.

Son derece gereksiz bir muhabbete girdiğini düşünüyorum. Sizli bizli mi olduk sorusuna "ben deistim" cevabını neden verdin ki?

tipik türk insanı, başka bi şey düşünmüyorum.

ayrıca deist olduğunu neden belirtme gereği duyduğunu anlamadım ben de. belirt yine tabii ama bu şekilde değil, kandil kutlayan insanlara hiç değil.

niye giriyorsunuz ki böyle diyaloglara? Yani kandil kutlayan insana deist açıklaması yaparak zaten çanak tutmuş oluyorsunuz, bence efor harcamaya değmez.

ahaha çok efsane cümleler var içinde. kız biraz saf galiba.

ama sizli bizli mi olduk sorusuna neden ben deistim diye cevap verdiğini de anlamadım.

Kızın zekasını geçiyorum o ayrı konu.
Sana inancını soran olmuş mu? Direk deistim diye atlayan, inanç konusunu açan sensin. Karşındaki de belli ki bu konularda zayıf, bundan da faydalanarak burada reklam yapma çabasına giren yine sensin.
Arkadaşım senin inancın seni ilgilendirir, başkalarına bir şey kanıtlamana veya küçük görmene ne gerek var?

Kizin anlamasi kit, bariz gerizekali

bu kız senin için sağlam ümitlenmiş ama kendi kendine. yoksa niye bu kadar sinir yapar bir insan durup dururken.

"Neden deistin ne gibi"
kız sana yılın sorusunu sormuş sen hala bik bik aklsdasd.

baba jo +1, hahahah ben bir saattir o kısma kopuyorum :D

baba jo+1 asfsdfsda

Haşmet klasik müslüman tepkileri bunlar. Misal bir hıristiyanla budisle ne bileyim pastafaryanla bu muhabbete girsen "Ben deistim" dedikten sonra "Ha tamam abi ne siparişi veriyoruz ben köfte bira alacam" der. Bunlar böyle ne yazık ki, kendilerine öğretilenlerin dışında bir bilgi geldiğinde zihinlerinde sapma oluyor anlamlandıramıyorlar. Bug gibi bir şey bu mavi ekrana geçiyorlar. Yapacak bir şey yok.

kız gerizekalıymış ama ben deistim demene gerek yokmuş. he deyip geçseydin. bunu demek gereksiz olmuş. bir bakıma iyi olmuş gizemden kurtulmuşsun.

deistim diyerek gereksiz bilgi vermişsin. kız da malmış baya güldüm :D

asdfghjklş yaş kaç acaba bu kızın merak ettim. okurken gülme krizine giren de bi ben değilmişim. inanmıyorum diyosun hrıstiyan mısın diye soruyor. iyi etmişsin engellemekle.

kusura bakma ama iki ergenin konuşması gibi geldi. "dinler insanlar tarafından uydurulmuştur özge tamam mı?" gibi muhabbetler belli bir yaştan sonra olmuyor. yav hehe deyip geçiyorsun. zaten etrafında bu iq'da insanlar da barınmıyor. neyse.

Neden böyle birine kendini anlatma gereği duydun? Ben de deistim, kandilimi kutlayana amin senin de diyorum. Ne oldu yani, kızın ufku mu açıldı?

[07/04 14:10] haşmet: Ben deist im

[07/04 14:10] Gizem: Neden deistin ne gibi


ahahahahahahah ay ölüyorum. şu kısma bittim. safdgfdhgkh şu kısmı inci caps vs bi sayfa paylaşsa 10k rt bankosu varasgfdfdgfgh

hatun malmış ama sen de sallayıp geçebilirdin. gereksiz muhabbete girmişsin. eyv, senin de. diyip geç yani :)

Yalnız kız senin hala değiştiğini sanıyor. Orayı tam kavrayamamış. Gidip millete, "Haşmet değişmiş, artık müslüman değilmiş" diye anlatacak, ortak bir ortamınız varsa hazırlıklı ol. :)

kız kezban

ulan pis kafir! kız ne güzel kandil-i şerifini mübareklemiş sen hala haçlı zihniyetindesin. :P

bir insan bu seviyede nasıl bulunabiliyor bazen merak ediyorum. gördüğüm, psikolojisini toparlamak için dine sarılan insanlar var bir de. ben de onlara çok gıcığım.

[07/04 14:10] Gizem: Neden deistin ne gibi
[07/04 14:48] Gizem: Müsluman deilmisin sen
[07/04 14:48] Gizem: Hristiyanmisin


çok iyi lan bunlar asljkdh
bence bir çaya çıkıp birbirinizi tanıyın.

Sen allah - pardon- tanri bilir isanin da tanrinin oglu olduguna inaniyorsundur simdi!
afsdsgafd

Ulan babajo, ulan canercuxy.. Ben de hıyar gorup elimde tuzlukla gelmiştim ne güzel.

[07/04 14:10] Gizem: Neden deistin ne gibi

Her şeyi özetliyor bilader. Ama diğer cevaplara da katılmıyor değilim. Boş ver he de geç baba.

Çok gereksiz bir diyaloğa girmişsin yav. İyi efor varmış sende. Ben hiçbir şeye inanmıyorum ama biri kandilimi falan kutlarsa teşekkürler senin de deyip geçiyorum. Böyle tiplere kendini açıklamaya değer mi hiç?

ben dedim ama yukarıda bu kız sana ümitlenmiş diye. iyi ki deistim demişsin. yoksa ayvayı yerdin bu kızla takılıp.

Okurken kandil mesajı aldım.
Sen gereksiz diyaloğa girmişsin kız cahil.

sen cisıs da diyorsundur şimdi.

ona 2.8 milyon yaşındaki insan fosili hakkında ne düşündüğünü sor. cevap veremeyecektir. ademle havvası uydurması o kadar eski değil çünkü biliyo o bunu. ardından derin bi sessizlik olacaktır ve konu kapanacaktır. böylelerini bilimle dövüceksin sağlı sollu. fırsat vermeyeceksin. içimde gram merhamet yok antiteist olduğum için de inanılmaz mutluyum.

valla arada insanin icinden boyle bir patlama gelebiliyor, insallah bir gun birbirlerinin inacina ve inancsizligina saygili ve bilincli bir toplum haline geliriz. yani buradaki olay sadece senin bir alt yasam formuyla dalga gecmen degil, ki bunun da dogru uygulandigini dusunmuyorum, dedigim gibi artik akil ve bilgi eksikligiyle seni sinirlendirmesi sonucu patlamissin, fevri ve dusmanca cevaplar vermissin.

ideal bir dunyada sen kandille ilgilenmiyorum ama kutladigin icin tesekkur ederim, seninki kutlu olsun gibi nispeten notr bir cevap yazman, kizin da sen neye inaniyorsun dediginde, blah blah dedigin seyle ilgili, hmm evet onunla ilgili sunu okumustum vs gibi bir kendini bir adim geride tutan cevap vermesi belki gerekiyor. ikinizin de birbirinizin varligindan haberdar olup farkliliklara saygili olacagi gunleri insallah gorecegiz, insallah bir gun din, ahlak, felsefe ve mantik karisimi bir ders gelir okullara bunlar objektif olarak anlatilir.

[07/04 14:09] Gizem: Simdi sizli bizlimi olduk
[07/04 14:10] haşmet: Senin de mübarek olsun
[07/04 14:10] haşmet: Ben deist im
[07/04 14:10] haşmet: İnancım yok
[07/04 14:10] haşmet: O yüzden

Başta ekledigin hacli kilise emojisi her seyi karistirmis bence.

Bence kız, haşmet adında müslüman olmayan bir insanla karşılaşmanın şokunu yaşamış.

sadjlkasjdkaskdakdka Gizem: Neden deistin ne gibi. yolda molda yürürken, klozette otururken, yemek yaparken, kitap okurken vs vs mutlaka aklıma gelecek bu, her şeyi bırakıp ebleh ebleh sırıtacağım.

benim dini inancım yok, kandilimi kutlayan insanlarla da bu tip diyaloglara hayatta girmem. çok saçma, hiçbir faydası yok bana.

Kız sana kandil mesajı atmış, sizli bizli mi olduk diye de imada bulunmuş, sen de ben Müslüman değilim deyip kızı engellemişsin. Tamam kız mükemmel olmayabilir ama sende de bayağı bir sorun var gibi. Kızlardan anlamıyorsun sanırım pek. Biraz tecrübe kazan.

sabah sabah kahkahayı bastım astkydgaksygdb :D

-meryem'e söyle aramıza girmesin!

www.sozlukspot.com

Ben kuruyorum,
Açınca buradan haber veririm.

Danke gencler, harbiden varmis coook sagolun

yoğurt+kırmızı biber+nane. çok klasik ama lezzetli.

Tarator.

Bence hiç uğraşma al Metro marketten bir "New King Sos" keyfine bak :) değermiş diyeceksin bak... ucuzda fiyatı

Benim favorim dippas sos.

Pul biber, kekik, nane, sarımsak tozu, tuz, karabiber. Bunları havana döküp iyice dövün, sonra yoğurtla karıştırın.

Ölçü ve yapılışı.

Bu tarif büyük kâseyi tam dolduracak yoğurt içindir.

Pul biber, kekik ve nane üçlüsünü havanda dövmeniz yeterli.


2 tatlı kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı kekik
1 tatlı kaşığı nane
1/2 tatlı kaşığı sarımsak tozu ( yoksa dövülmüş sarımsak da olur )
1/5 tatlı kaşığı karabiber ( hiç koymasanız da olur )
1/3 tatlı kaşığı tuz.

edit: yoğurt için düzeltme.

hayır

Ciddi ilişkide, hayır.

Sonra neden yürümedi.

Arkadaş gibi davranamadığın kızla yürümez tabi. Ben benim hatunla gayet rahat konuşuyordum. Evlendik hala konuşuyorum.

@harzem laf bana mı geldi?

Yoksa üstteki cevaplara mı?:)))

sürekli yapıyorum, kısmaya çalışıyorum bakalım. Ama yengeniz şikayetçi.

kız tarafı benim ama karşı taraf adına cevap veriyim.
ikisini de yapıyor. yanımda rahat edemeyecekse ilişkide olmanın anlamı ne.
ben de onun yanında aynı şekilde davranırım. en ufak bir şikayetim yok. hatta bunları yapmazsa şikayetçi olurum sen neden benim yanımda rahat davranmıyorsun diye.

bel altı şaka var bel altı şaka var. cücük hareketi yapmıyorum ben eşime mesela. ama komik bulduğum küfürlü cinsel - :)))- şakaları şeyleri anlatıyorum.

kendisine yöneltmemek kaydıyla küfrediyorum. hatta o benden daha çok sövüyor genelde.

yanında rahat olamayacaksam cidden niye birlikteyim? benim bir arkadaşım var. eşi yemekleri tuzlu yapıyormuş adam alınır diye bunu bile söyleyemiyor. sikeyim öyle aşkın ızdırabını.

Evet bende ederim, bel altı şakalar da yapardım da. Başkaları böyle diyince garip oldum.

Biz sevgilimle akşam eve gelip birkaç hafif atıştırmalıktan sonra kırmızı şarabımızı içerken yeri geliyor Walter Benjamin'in Diyalektik İmge kavramı hakkında fikir alışverişinde bulunuyoruz yeri geliyor Rodrigo'nun Gitar Konçertosu'nu dinleyip hiç konuşmadan uzun uzun uzakları seyre dalıyoruz. Bunları yaparken de benim üstümde smokinim, sevgilimin üstünde de yeni aldığı tuvaleti bulunuyor genelde. Bunlardan fırsat bulup da belaltı şakalar, efendime söyleyeyim küfürlü konuşmalarda bulunamıyoruz. Seviyemize aykırı bir kere.

Asla etmem, karşı tarafı ciddiye almadığımı gösterir. Şaka şaka, kadın tarafıyım. Ben kendim de ederim, o da etsin, eder. Sürekli "ay bu lafından rahatsız olur mu" diye kasacaksam sıkılırım öyle ilişkiden. Karşılıklı rahatlık önemli. Tabii el ense göte parmaklık değil bahsettiğim.

Sta + 1

Bizimkisi fransiz lisesinde okumus plaza erkegi o yuzden fransizca kufur ediyor direkt. Anlamadigim icin ve asla terboyesi turkce kufure elvermedigi icin gayet elit bir ciftiz diyebilirim. Birlikte Almanca kursuna yazilip almanca kufretsek daha guzel olacak diye heyecanliyiz.

cok hafif dozda bel alti sakalar belki. ama kufur falan yok. daha 'lan' bile demedim. demem de. rahatlikla alakasi yok bunun.

zaten kufur falan yapimda pek yok artik, naif bi adamim. eskiden cok ettim bi faydasini goremedim, biraktim.

hiçbiri olmasa, masum masum evinde otursan bile bankalarda, telekom şirketlerinde adına açılan hesaplar...

Neyse ki Anne kızlık soyadı yazmıyor. Tek tesellim bu.

@teknikekip, nolacak abi, anne kızlık soyadı küçük bir araştırmayla bulunur, facebook kullanmayı bilsen yeter.

Bulunması zor gibi geldi bana. Annem facebook kullanmıyorsa ne olacak? Ya da ben erkeğim.

Bankada , telekom sirketlerinde hesap acilmasi icin nufus cuzdan fotokopisi lazim diye hatirliyorum, ortaya cikan bilgilerde nufus cuzdandaki her bilgi yok. Sallayip yalan bir nufus cuzdani olusturabilirler belki. Hangi bilgileri sisteme giriyorlar, anlasilir mi bilmiyorum.

Borc takmamak lazim :) insanlari cok zorlamamak lazim. Facebook uzerinde tartissan bile evini bulabiliyor artik.

Belki boylece toplumsal saygi ve huzur artar. :)

nüfus cüzdanı seri no soruyorlar banka hesap kitap işleri için.

Bu bilgiler zaten 2010 yılında çalınan ve el altından satılan bilgilerdi.

Neler olabilir kısmını gördük : sizi emniyetten, savcılıktan arıyoruz diye dolandırdılar...

Telefonda kimseye güvenmeyin + kesinlikle bilgilerinizi vermeyin. Karşıdaki VOIP'le istediği numaradan arıyormuş gibi gösterebilir. Bankadan arıyorum, teyit için anne kızlık soyadının 2. ve 3. harfi derse, sen de verirsen problem...

günlük hayatta en büyük sıkıntısı adres güncelse kolayca kapıya dayanmalar olur. yoksa zaten sağa sola sürekli kimlik fotokopimizi bırakıyoruz. ama tabii inanılmaz ve skandal.

herhangi bir şekilde isminizi bilen ve husumet yaşadığınız kişi, en iyi ihtimalle evinizin önüne arabasını parkedip evi gözetlemek suretiyle, en kötü ihtimalle kapınıza kadar gelip sizi dövmek suretiyle bu bilgiden faydalanabilir.

verilebilecek zararların sonu yok. gerçekten talihsiz bir şey.

bende açılmıyor site, nasıl açabilirim bilen var mı?

50'den fazla sonuç çıktığında ilk 50 gösteriyor, sonraki sayfaya falan geçiş yok mu? ben mi bulamadım?

Hiçbir şey olmaz. Yani senin hangi bilgilerini verirse versinler senin onayın imzan teyidin vs olmadan kimse seninle ilgili bir işlem yapamaz. Yani öyle adına banka hesabı açılmaz gsm hattı alıp kullanılmaz birisi senin adına kredi çekemez işyeri kuramaz vs. Onun dışında alacak verecek davan varsa ya da psikopat bir eski sevgilin varsa, bunlar olmadan da zaten her türlü ulaşabilir sana. O nedenle rahat ol, hayatına kaldığın yerden aynı şekilde devam et.

@sour kat.cr adresinden indirebilirsin torrentten.

eldiven yerine pad kullan

Krem sürdüğünden nasır tutmasına engel oluyor olmasın:) Nasır tutunca o acıyı hissetmiyorsun artık, nasırlı ellere de alışıyorsun.

decathlonda var pad ve inanılmaz işlevli

(git: ecx.images-amazon.com )

eldivenin dolgu malzemesi var mı o da çok farkettiriyor iyi dolgulu destekli eldivenler de işini görür.

benim iyice nasırlaştı artık, sırt çalıştıgım gunlerde biraz acıyor o kadar. zamanla alışır seninde.

Ben ucu kapalı bisikletçi eldivenlerinden kullanıyorum, şunun gibi: www.bikeandoutdoor.com Ağırlık çalışırken herhangi bir olumsuzlukla karşılaşmadım. Onun dışında, en nihayetinde gidip powerlifting yarışmalarına katılan müsabık sporcular değiliz biz, biraz tutuş avantajı sağlayacak diye nasırlı ellerle ömrümüzü geçirecek halimiz yok hepimiz iş güç sahibi sosyal hayatı olan insanlarız, abartmak anlamsız.

Sabret nasırlaşsın.

Kahve makinelerinde sıcaklık genelde 80 dereceye ayarlı oluyor zaten. Kaynamış su değil yani.

İş yerindeki makina Arçelik içmek için soğumasını bekliyorum. Bunda direk içtim beklemedim ama çabuk soğudu.

Yakın zamanda kaynamış suda çözülebilir kahve içtiysen ılık gelmesi normaldir, alışırsın. Ben çayda da mumlu nihale olayına geçtim mesela, mum sıcaklığı baya içilebilir düzeyde tutuyor, hemen alıştım.

Bir de bardak soğuksa o da sıcaklığın daha çabuk düşmesine neden olabiliyor. Kahveyi koymadan önce sıcak suyla bardağı ısıtmak da çözüm olabilir.

filtre kahve makinasının çalışma prensibini bilmiyorum ama espresso makinasında iyice ısınması için bir yarım saat bekliyorum ben. belki aynı durum olabilir.

bir de angelus +1. kahve doldurmadan önce bardağı sıcak sudan geçirebilirsin.

Beni siksin diye niye birine para vereyim ki anlamadım ben.

üniversitelerin hepsinde bunu bedavaya yapanlar var.

bunun yanında bu kişiler var ise, google, facebook, mckinsey, p&g, unilever gibi şirketlerde çalışmış olmasını beklrim. Bu işi yapanlar genelde tırı vırı holding tecrübeli insanlar.

hahahaha dünyanın en gereksiz insanları olarak bulduğum iklara bir de üstüne para mı verecekmişim? yok artık!

Şuanki anket sonuçlarına göre bu işin şansı akp karşısinda TKP oy oranı gibi oldu :)

Niye vereyim ya.. Ik'cı olmayı kariyer hedefi olarak belirlemiş birine selam bile vermem hehhe

mentor ne ki?

hayır. türkiye'de tutmaz baba, boşuna uğraşma.

www.assessment.com.tr

bu işi yapan ve para kazanan firmalar var, örneği yukarıda verdim. Şirketler de para veriyorlar. Ama belli bir kısımda uzmanlaşmak lazım.

Benim çalıştığım firma şirket içi terfi ve eğitim aşamalarında değerlendirme yaparken bağımsız bir göz olsun diye hizmet alıyor genellikle bu tarz firmalardan.

Firmanın çalışanları @kurnaz'ın dediğine benzer şekilde sağlam firmalarda uzun süre IK'da çalışmış kişilerdi.

Sumatra.

www.starbucks.com.tr

Tchibo'nun filtre kahvelerinden çok memnunum. Özellikle Black & White. Starbucks'ın Caffè Verona ve Espresso Roast'u da güzel. Tabii benim gibi nispeten sert ve aromatik kahvelerden hoşlanıyorsan...

www.baristasepeti.com

gerçekten kahve içmek istiyorsanız taze kavrulmuş çekirdek almalı ve kahveyi yapmadan önce öğütmelisiniz. internette bir sürü çekirdek kahve satan site var. onlar size göndermeden önce kavurup gönderiyor. siz de içmeden önce çekersiniz kahveyi ve öyle demlersiniz. mis gibi olur.

ama farketmez derseniz starbuckstan veya tchibodan alın gitsin.

Kolombia-Kostarika' vs çeşitlerinden ne öneriyorsunuz ?

tchibo fiyat/performans olarak en iyisi, arada bir kronotrop filan gibi 3. dalgacılardan kahve alıp lüks niyetine tüketilebilir.

ya çekirdek olarak alıp çekip demlemek iyi hoş güzelde çok zaman alan bir iş, hele günde çok kahve içen biriysen.

sert mi orta mı nasıl sevdiğine bakar ben tchibo african blue ve kronotrop'un etopya kahvesini seviyorum, black and white hafif kahve olarak güzel bence.

iphone 5 4g/lte desteklemiyor çünkü.

ekşisözlükte görmüştüm vodafonela alakalı iphone 5lerde bir sorun varmış ama yanılmıyorsam çözümü de yazıyordu.

bende 5s var. benimki de olmuyor. iş çıkışı göstericem vodafone'a.

işin garibi ilk gün (cuma) çalışıyordu. cumartesiden beri çalışmıyor.

iPhone'un 6/6s dışındaki modellerinde 4g desteği yok.

@angelus

5s'lerde var.

evet 4g desteği yok.

Bende iPhone 5 var, bal gibi 4G/LTE desteği var. Bazen ekranda 4G yazıyor bazen LTE.

Zaten ayarlarda da "enable 4G" diye seçenek mevcut.

Edit: Bu da kaynak olsun: support.apple.com

son sürüme güncellemeyi deneyin
eksisozluk.com

müşteri hizmetlerini ara, bazen iPhone'lara özel tanımlama yapmak gerekiyormuş benimki öyle oldu

avanos, şarap da var hem.. mis!

Thassos.

şirince.
Her yer Alkollü mekan
Doğanın içi.
Bu mevsim sakin.
Kalabalıktan uzak.

mekik cekebilir duzenli olarak
tricepsler icin elleriyle oturdugu yerde kendini kaldirma hareketi yapabilir
yere duz yatip bacaklarini dik bir sekilde kaldirabilir (caki hareketi)
dumbel varsa dumbel fly yapabilir biceps curl yapabilir
genel olarak kardiyo yapamaz ama boyle spesifik kas gruplarini calistiran hareketler yapilabilir

Beslenmesine dikkat etmeli. Kilo alıp almamanın sporla çok ilgisi yok.

Hiçbir fark yok. Türkiye Huawei altyapısını kullanıyor, onlar bu teknolojiyi 4.5G diye isimlendirdiler. Misal Qualcomm aynı teknolojiyi 4G olarak isimlendiriyor. Qualcomm'un 4G teknolojisi 100 Mbps'lik hizmet veriyor, 2011'den beri var bu teknoloji. Fakat aynı şirketin 4.5G teknolojisi 300 Mbps'lik bir hizmet sunuyor. Yani onların 4.5G'si ile bizimki aynı olmayacak. Qualcomm 4.5G'yi 5G'ye geçene kadar "İdareten" kullanmayı planlıyor. Sonra 5G'ye geçecekler.

herhangi bi iletişim teknolojisini herhangi bi firma kendi kafasına göre geliştirip kafasına göre de isim veremez. bu işin standartlarını belirleyen kurumlar var. şahsen her firma kafasına göre yapsaydı bu işi x marka telefon sadece x markanın baz istasyonlarıyla çalışırdı.

basit bi google aramasıyla aradaki farkı bulabilirsin. özetle 4.5g 4g nin farklı tekniklerle hızlandırılmış hali.

şu an 5g için her şey standartlanmış halde değil. ericsson, nokia, qualcomm gibi firmalar anlaşmalı oldukları operatörlerle çeşitli geliştirmeler ve testler yapıyorlar. en son baktığımda durum bu şekildeydi değişiklikler olmuş olabilir. 5g ile de 15-20 gbit civarında hızlara da eriştiler sanırım ama bu pratiğe geçildiğinde ne olur bilmiyorum.

Gainer dediğin şey, içine biraz kakao eklenerek tatlandırılmış toz şeker. Bunu neden kullanıyorlar anlamıyorum. Senin göbek bölgen yağlı olduğuna göre zannediyorum dandik bir beslenme programın var. Önce onu düzelt. Zira bahsettiğine göre skinny fat'sin. Bunlar protein tozuyla ya da gainer'la düzeltilecek şeyler değil.

Benim önerim böyle bölgelere ayrılmış izole çalışmalar yerine doğru düzgün bir güç programı bul onunla çalış. Tercihen 5*5 programları. Önce onunla başla birkaç sene sonra istersen izole çalışırsın. Daha sonra kendi makrolarını hesapla ona göre bir beslenme programı hazırla. Her şeyin başı yemek.

"Kalabalık olmayacak" detayı bütün filtreleme sonuçlarını sıfırlıyor ne yazık ki.

- cumartesi gecesi olsun (+kalabalik olmasin),
- muzik kisik olsun,
- besiktasta olsun,

baya utopik gorundu bana.

hadi biraz kalabalik olsun o zaman napalim :(

beşiktaşta elma pub biraz dediklerini karşılıyor gibi. ama fiyatları birazcık pahalıydı hatırladığıma göre.

beşiktaş'ta değil ama taksim'de air vardı bi ara. istiklal'in bir yan sokağındaydı da hangisinden giriyordun hatırlamıyorum şimdi. orası ben ne zaman gitsem sakin olurdu. bu tarz değilse de arkadaş grubunun güzel güzel yayılabileceği bi oturma düzeni vardı. gerçi orada da müzik veya film dönüyordu sürekli ama rahat mekandı yani, gidip oturup konuşmalık bi yerdi. gürültü olursa da müzikten veya filmden olur, insanlardan değil.

tabii ben en son ne zaman gittiğimi hatırlamıyorum, yerinde midir air bilmiyorum. bilen varsa update plz.

@der meister, taksimden korkuyorum bu aralar ya, hepsi ayni seyin laciverti ama olsun

Alkol şart değilse Mambocino da güzel.

Çıtır pub'ın koltukları böyle, besiktas meydandan kartal'a giden aranin basinda hemen, kosede.

ben gördüğüm gibi güldüm. gerçekten ilginç ve komik onları böyle görmek.

değil bence. soldaki arkadaşımız (!) gayet şapşik çıkmış.

O nasıl Yusuf Hayaloğlu, o nasıl Ahmet Kaya lan çşdfigçşdfg

80ler, valla direk çocukluğum geldi.

hayaloğlan reyizin orman kaçkını olduğu xd

etiketleyeyim aklıma gelenleri. ahmet kaya, apaçi, kürt, devrim, uyuşturucu, terör. :(

önce güldüm. seksenler,doksanlar geldi aklıma sonra üzüldüm

Tayyip'in olmadığı, en büyük derdimizin arada bir Yunanistan'la yaptığımız it dalaşının olduğu mutlu günler aklıma geliyor.

Olabildiğince basit olan atlama ipi, en iyi atlama ipidir.

www.decathlon.com.tr

İnsülinin mitojenik etkisi nedeniyle kansere ve yaşlanmaya etkisi olduğu biliniyor, insülin salınıma aşırı etki eden besinlerin böyle bir özelliği var. Yağlar ve protein kaynaklarının böyle bir durumu yok.

Protein agirlikli beslenmek guzel de fasulye, nohut, badem, findik gibi seylerden de protein alinabilir, almak lazim. Kanser yapmasa bile fazla et tuketiminin baska sorunlara yol actigi biliniyor.

böbrekleri haşat edebilir fazla hayvansal protein.

ya yediğin her şey eninde sonunda başka bi bokları tetikliyor zaten. ben daha bu yaşıma geldim farklı bir şeye rastlamadım..

çok abartma da naparsan yap.

yağ ağırlıklı beslen protein değil

diş ipi

Sigara içiyorsan içme.

1. fikrim yok ama pek mantıklı gelmedi.
2. başına güneş geçer, zayıflayacağım diye helak olma.
3. sağlıklı değil.

1- bir nebze olur
2- başına güneş geçer bayılırsın
3- sağlıklı olmaz ama olur

1-2: hayır
3: sağlıksız

1: Genel anlamda vücut ısısını yükseltmek termojenik bir etki gösterse de bu yağ oksidasyonuna/yağ yakımına etki etmez, sadece bol bol su atarsın. Bu su atımı tartı sonucuna etki etse de aynı zamanda dehidrasyon riskini de beraberinde getirir. Yani kendini terlemeye zorlamak pek mantıklı değil. Çoğu sporcu 45 dakikalık antrenmanlarını çok fazla terlemeden bitirirler. Terle alınan verim paralel değil birbirine.

2: 1. madde.

3: Bu şekilde yağ yakarak kilo veremezsin ama ağırlık kaybı yaşarsın.

1-Terlemek ile kalıcı kilo vermek arasında hiç bir ilişki yok.
2- Güneş altı olup olmaması bir şey değiştirmez. Yürümek sağlık için faydalıdır. Günde 2 kez 45 dk yeterli
3- Hayır

1. hayır (bisiklet kısmı ise faydalıdır. fazla terlemenize gerek yok hareket edin yeter. o sauna eşofmanları falan yalan dolan hep. yazık insanlar kendine eziyet ediyor üzülüyorum.)
2. hayır (4-5 saatlik uzun yürüyüş evet ama güneşin katkısı yok demek şistedim)
3. hayır (ne kadar tükettiğiniz önemli. 100 gr fındık yiyene kadar 100 gr çikolata yiyin aynı kalori. dolayısıyla 1 kg fındık tüketirseniz şişersiniz. sadece çorba olur ama bak. hadi anlaşalım sadece salata diyelim o ciddi kilo verdiriyor.)

yavas yavas intihar ediyorsun galiba?

biraz sağlıksız olsa da olur, önerdiğiniz acil zayıflama yöntemleri veya kullanıp başarılı olduğunuz?

Ya bi şey söylicem de yağ yakamazsın demişler, mide ameliyatı geçiren tüm insanlar çorbayla besleniyorlar hem de 1.5 ay boyunca bu 1.5 ay boyunca 25-30 kg veriyorlar ağırlıklarına göre. Yani 30 kg nun hepsi kas mı tabii ki hayır, 20 yağdansa 10 da kastan gider evet ama zayıflarsın. Sağlıksız evet (yanında vitamin desteği vs alıyorlar çünkü) ama zayıflarsın, zayıflayamazsın diyen yalan söylüyor. Fakat Sen mide ameliyatı olmadığın için sırf çorbayla sınırlı kalmak zorunda değilsin, vitaminleri neden dışarıdan alasın, sabah ve öğlen çorba akşam protein-salata veya öğlen protein-salata akşam çorba ile daha güzel kg verirsin. Başarılar.

hayatımda duyduğum en aptalca şey olabilir bu. birer kol ve bacak keserek zayıflamak bundan daha mantıklı.

1. Su atarsın, yağ yakımına terlemenin ekstra bir etkisi yok.
2. Aynı cevap.
3. (bkz: ketojenik diyet)

olmaz

Salmonella nedir bi araştır.

bence oyle bir hata yapma. salmonella +1

ibne bir hastalık gizliymiş içinde baksana. cahil yorumum ibreti alem olarak kalsın. ayrıca yumurtayı pişmiş yiyemeyip de çiğ içmeyi kafaya koyman da ayrı bir cesaret :)

6 ay dolmadan taşıyabilirsin

yıllık indirimleri ceza olarak yansıtıyorlar ve taşıyorsun. dün öğrendim ben de.

istediğin zaman taşıyabilirsin hocam. 1 ay için aldığın indirim gelecek faturana yansır sadece.

@sarlatan: taahütlü hatlarda eğer pakette de taahüt varsa 12 aylık indirimi ceza olarak kesiyorlar. dün turkcell ile konuştum. kesin bilgi.

En fazla indirim bedellerinin toplamı kadar bir fatura daha ödersin fazladan. Yeni hat alınacak bir durum yok.

@polifonik osuruk; hocam öyle bişey olması imkansız kesinlikle yanlış bilgi vermişler. öyle birşey yapmaları durumunda btk'ya şikayet maili yolluyosun tüm paranı ödüyorlar birde üzerine kallavi ceza yiyorlar.

www.turkcell.com.tr

Yer fıstığı yağı sağlıklı bir yağ değil.

Kaynağından yemek daha sağlıklı değil mi? Sadece yağ olarak istiyorsan zeytinyağı iç işte mis gibin. Çiğ içmek için demiyorsan iş başka tabi. Yanma noktası düşük olabilir belki ondan olmuyordur. Tadı kötüdür belki de sadece.

@angelus şuan mı uydurdun yoksa kaynak verecek misin?
@hasmetizm zeytini de kaynağından ye o zaman? oturup yağ mı içiyorsunuz siz? yemeğe koymak için diyorum.

litresi 16 lira.
5 litre teneke kutu 50 lira.
oilo.com.tr afiyet olsun :)

Basit bir vikipedi araştırması ile aşağıdaki kaynağa ulaştım. Özetle güzel yağ ama
1. alerji olayı sakat aman diyeyim. Kızartıldığı zaman da alerjik etki gösterip milleti öldürebilir.
2. bizim bölgede pek popüler değil Çin ve uzak doğu mutfaklarında popülermiş. Amerikada da bir zamanlar balina yağına en iyi alternatif olarak kullanılmış. İç savaş zamanında..

en.wikipedia.org

ucuz olur sanıyordum pahalıymış. 5 litre fındık yağı 40 liraya gördüm geçen bim'de. fındık kilosu 40 lira, fıstık 8 lira. nasıl böyle fiyatlar olur anlamadım.

yağ oranı ile alakalı bir durum. Fındıktan çıkarabildiğin yağ oranı atıyorum ağırlıkça %30, fıstıkta %10'sa fiyatların böyle olması normaldir .

Fındık yağının ucuz olanı ayçiçek yağı ile karışım olanı.saf fındık yağı 5 litresi 140 tl civarında, kızartmalık yağlarda şöyle bir durum söz konusu oluyor örnek olarak ayçiçek yağı ile 4 defa kızartma yapabiliyorsak,fıstık yağı veya fındık yağı ile 2 defa kızartma yapabiliyoruz.

fiyatı fazla değil mi? ben kadıköy'de bir şarküteriden (milka) almıştım. çok daha ucuzdu diye hatırlıyorum. benim aldığım konserverydi diye hatırlıyorum yalnız, açıp biraz kullandıktan sonra evdeki temiz ir kavanoza boşaltmıştım ama...

Alacağın hindistan cevizi yağı organik olmalı, onu da Life Co dışında hiçbir markada görmedim ben. Yarı fiyatına satan markalar da var ama onların da ne kadarı saf yağ ne kadarı hidrojenize edilmiş belli olmuyor.

Yapar hemde ne göbek. Aksini iddaa eden adamda içmek için kendine bahane arıyordur ya da bira satışından bir geliri vardır.

geçici olarak şişirmesi bir yana kalıcı olarak da kilo aldırdığı gerçek.

edit: bilinen namıyla boş kalori.

Bira kalorili bir içecek evet ama sadece bira içerek kilo almak için tankerle falan içmek lazım. Millet iki biranın yanında 4 paket fıstık öldürüyor sonra bira göbek yapıyor diye isyan ediyor. Çerezi falan boşver, birayı göm. Gööm

Alkol tek başına kilo yapmaz. Alkolün kalorisi hızlı bir şekilde enerjiye çevrilir ve yakılır. Bira tahıl ürünü olduğu için şeker ihtiva eder, o da ekmek yediğinde pilav yediğinde ne etki gösteriyorsa yine onu gösterir. Vücut bu karbonhidrat ekmekten geliyor bu karbonhidrat biradan geliyor diye ayrım yapmaz; hepsinde aynı prosedürü uygular.

Yapar ama bira göbeği tamamen geyik. Ekmek göbeğinden farkı yok.

Yemekle birlikte.

Nası yani?

Omega 3'ü yemekle birlikte alman gerekiyor, emilimi o şekilde daha iyi olduğu için tavsiye edilen kullanım şekli bu. Keza Krill Yağı da öyle. Mind & Memory Matrix nedir bilmiyorum. Bir de Omega 3 kullanıyorsan Krill yağı, Krill yağı kullanıyorsan Omega 3 kullanmana gerek yok. Biri bitsin sonra diğerini kullanırsın ikisi de aynı amaca hizmet ediyor.

aldığı lambayı nerden aldığını mı soracaksın? :) öyleyse eğer ben sordum cevap verdiğinde haber veririm :)

edit: bu duyuruyu da gönderdim

Sizin için aradım buldum lambayı: urun.gittigidiyor.com

kdlfhdfhfh bekliyorum :D

edit: ljdfşh çok sağolun ya

kendisi de gelmiş zaten ama; alınabilecek en mantıklı yer angelus un da verdiği link yani gitti gidiyor :)

oha lamba çok havalıymış yalnız. madem öyle ben de alıyorum

Erkek arkadaşın senin için vejetaryen olduysa ve durmadan şikayet ediyorsa gizli gizli dürümleri gömüyordur, dert etme boş ver.

Salata, kuru fasulye, tum sulu sevze yemekleri, pilav, izgara sebze, sebzeli lazanya vb.
cok secenek var. balik yiyen vejeteryansa balik..

www.facebook.com

www.facebook.com

@angelus, Vejetaryen olmadığı için onu dışlamam ya da ona karşı saygımın azalması gibi bir durum yok, kendisi istedi. Et yemek istiyorum gibi bir talebi olmadı, diyetsel sebeplerden ötürü vejetaryen değiliz. Ve vejetaryen olmasa bile benim için bir sorun oluşmayacağını biliyor, bunun için bana yalan söyleme şansı yok.
@kuehles, hiçbir hayvan etini tüketmiyoruz, önerilerin için çok teşekkürler

her Sabah bir pohaca yemesin, dombili olur. cok sagliksiz. yumurta siparis etsin yemek sepetinden. biber, domatis atsin cantasine.

Vejetaryen değilim ama et tadını pek sevmiyorum. Ev yemekleri yapılan yerleri bulun bence. Sebze yiyin mis gibi. Pideymiş pogacaymış hamur yemeyin o kadar ya

Ekleme yapayım ayda bir defa üç dört çeşit beyaz peyniri ve otları karıştırıyorum. Peynir topu yapıyorum sabah da ekmek arasına ıspanak ve peynir topu koyup yiyorum hazırlaması 1 dk

işyeri buzdolabına hafta başında otlu peynir, çeri domates koysun, sabahları etimek ile yesin, pogaça cidden iyi değil, simit daha iyi olabilir.

öğlen çorba, tahıllı salata, sebze yemeği ve yoğurt.

akşam için mantar kavurma, tofu ya da soya kıyması ile yapılacak yemekler ya da daha hafif alternatifler deneyebilirsinz. ayrıca dışarıda yiyorsanız veggistanbul sitesinde çok güzel ve uygun alternatifler var.

Vejetaryen değilim ama sevgilim öyle. Aynı evi paylaşıyoruz. Aynı yemekleri tüketiyoruz. Ben haftanın 2 günü balık et tüketiyorum ekstradan. Kahvaltılık et ürünleri de istediğim gibi yiyorum. (salam sucuk kavurma vs.)

Kendinizi sorumlu hissetmeyin erkek arkadaşınız vejetaryen oldu diye. Sanki öyle bir izlenim aldım. Ortaklaşa oturup yemek tariflerinden bakabilirsiniz. Veganlık gibi değil çünkü vejetaryenlerin de seçenekleri derya deniz. Spesifik bir örnek verirseniz eğer şunu seviyoruz diye onun üzerinden bir şeyler söyleyebilirim.

aychovsky teşekkürler öncelikle ilgin için.

soru ekleme kısmına geliyorum, her şeyi yazıyorum ama gönder tuşuna basınca dönüyor allah dönüyor.
internet explorer ile de denedim, olmuyor nedense.

VPN varsa eğer, aktif olmasa bile zaman zaman engelleyebiliyor.

Bence bağlantınla alakalı bir sorun var. Tarayıcıdan bağımsız gözüküyor, bir de aynı ağa bağlı başka bilgisayar/telefonla dener misin? Belki formu POST ederken sorun çıkarıyordur bağlantı.

bunu sizin sormanız da çok ironik olmuş :)

aychovsky duyuru tarafında bir sorun bulunmadığını söylediği için benim ricam üzerine açtı bu soruyu :)

vpn yok fakat iş yerinde deniyorum. mobilden deneme için açacağım şimdi.

mobilden 3g ile bağlıyken açtım şimdi bir duyuru. Sorun çıkmadı. Problem işyerimin firewall undan bence.

İzlenir.

Bazı göndermeler var onları anlamazsın ama totalde eğlenirsin.

İzlenir, ben izledim.

hiç bir alakası yok, göndermeleri anlamasan da olur, gittiğim seansta gülen tek adam bendim bazı esprilere, hayatlarda bir değişiklik olmadı.

İzlenir, bir şey kaçırılmaz, göndermeleri anlamasan da olur, bolca gülünür hatta.

çatır çatır izlenir.

d&g light blue
tom ford black orchid

Insense Ultramarine.

Şu Youtube kanallarında spring diye arama yaparsan çok faydalı olur:

www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com
www.youtube.com

Ben Bleu de Chanel ve Chanel Allure Homme Sport aldım araştırarak. İkisi de çok güzel kokuyor. Denemeni öneririm. Ek olarak bahar için çok tavsiye edilenler arasında şunlar var:

- L'Homme Yves Saint Laurent for men
- Dior Homme Christian Dior for men
- A*Men Ultra Zest Thierry Mugler for men
- Mugler Cologne Thierry Mugler for women and men
- Allure Homme Edition Blanche Chanel for men
- L'Eau d'Issey Pour Homme Issey Miyake for men
- Versace Man Eau Fraiche Versace for men
- Versace Pour Homme Versace for men
- Terre d'Hermes Hermes for men
- Gucci Pour Homme II Gucci for men
- Nautica Voyage Nautica for men
- Sauvage Christian Dior for men
- Boss Bottled Hugo Boss for men
- Individuel Montblanc for men

Bleu de Chanel +1

ağırlığı yerden sektirirsen bir nevi hile yapmış olursun. hareketin adı DEADlift, yanı ölü ağırlığı yerden kaldırman gerekiyor. touch & go dediğin stilde daha yüksek ağırlıklarla çalışabilirsin ama bu şekilde yapmamanı tavsiye ederim. hareketin doğrusu yerde ölü olarak duran ağırlığı kaldırmaktır zira, adı üzerinde zaten. asıl eforu duran ağırlığı yerden koparırken sarfediyorsun, sektirmek o kısmını öldürüyor olayın.

Isınma setlerinde touch&go yaparım ama asıl setlerde hayır. Sektirmemelisin.

Ağırlığı yerde sektirirsen hareketi ağırlığın momentumuyla kaldırmış olursun, bu da kasa uygulanacak gerilimi %70 azaltır. Isınma periyodu dışında çok gereksiz bir teknik.

bişey çizmeye çalışıp ekledim.

www.google.com.tr

sanırım şundan bahsediyosun, dikkat etceksin o zaman.

Ahajaja ben de bazen böyle oturuyorum çok rahat ama :)
21 gün dikkat et, alışırsın :p

ben bazen değil hep öyle oturuyorum. arada dalga geçiyorlar ama öyle rahat ediyorum napayim :)

Ben de öyle oturuyorum zaman zaman. Sanırım gen yoluyla sirayet eden ortadoğululuktan kaynaklanıyor.

@makarna aynen o işte

@turuncu @rahmi isteyen istediği kadar kötü bir görüntü olduğunu söyleyebilir ama kimse rahatlığını inkar edemez :(

Bunun ortadogululukla alakasi yok. Bugune kadar tanidigim almani amerikalisi polonyalisi dahil bu sekilde oturan cok gordum. Ama hepsi de erkek.

Çişten çişe.

bazen sıvı bazen katı, lavaboda ikiside var kafama göre seçiyorum. abartma derken az bile yıkıyorsun? en az 20 kez yıkıyorum ayrıca her zaman masamda çantamda antibakteriyel temzilik spreyi veya jelleri olur. ellerimi pis hissettikçe kullanırım.

ev arkadaşlarımmı üç gündür takip ediyorum ve çoğu zaman 5-6 oluyor ellerini yıkama sayıları. bu yüzden merak ettim aslında ben manyak mıyım dedim kendi kendime.

Otobus dolmustan sonra
Tuvalete giris (bazen)
Tuvalet sonraları
Yemek öncesi sonrası
Yemek yapıyosam yine önce, sırasında, sonra

Evde katı dışarıda sıvı sabun.

@acemi ağzımı yıkarken elimi de çıkarıyorum aradan. ağzımı peçete ile silsemde mutlaka yıkarım. yıkamadan rahat edemiyorum maalesef.

dışarıdan gelince (para-kart elliyorum)
tuvaletten önce - sonra
yemek yapmadan önce
yemek yemeden önce - ellerim yağlandıysa sonra

baya çok yıkıyormuşum, 13-14 oluyordur benim de.

eve gelince: 1
tuvaletten sonra: 3
yağlı bişey yediysem yemekten sonra:2
yemek yapacaksam yapmadan önce: 1
kazara pis bi şeye dokunduysam: 1

max 7-8 kere

tuvaleti her kullanışımdan sonra; 7-8
yemekten önce ve sonra ; 6
işten-okuldan döndüğümde; 1
dişlerimi fırçalamadan önce 4-5
bunlar harici elim kirleyse vs... ; 1-2

ama bunun abartılı olduğunu sanmıyorum... ve tuvaletten sonra elini yıkamayan insanlar görünce kanım çekiliyor...

Yağ eritmek için ya da yeni yağ kazanımını durdurmak için öncelikle basit karbonhidratları ve rafine şekeri hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ediyorum. Şekerin zararları içinde The Sugar Film'i izleyebilirsiniz.

Yetiş ya angelus yetiş ya Ali

Yağı eritmen için diyet yapman lazım, kas kütlesini artırman için de normalde aldığın kalorinin üstünde bir kalori alman lazım. Normalde aldığın kalorinin üstünde alırsan kas kütlen artar ama yağ yakımın eser miktarda olur; kalorileri azaltırsan yağ yakarsın ama kas kütlesindeki artış eser miktarda olur. İkisi bir arada olmuyor yani. Ha yeni başladıysan bu işlere vücudun kas kütlesi olarak da yağ yakımı olarak da tepki verir ama buna çabuk adapte olur. O nedenle ikisinden birini seçmen daha gerçekçi bir hedef olur senin için.

şekerden oluyor o

eksiduyu.ru

koşmana gerek yok aynı parkuru yürümen daha faydalı olur. zira 45 dakikadan sonra yağ yakmaya başlarsın.

Ağırlık egzersizleri de eklemelisin. Bir gün ağırlık, bir gün koşu olabilir. Koşuların inişli çıkışlı olması güzel.

Yazın seninle aynı durumdaydım. Ara ara fireler verdim. Bayram vs derken. 65-70 günde 99.7'den 89a düştüm. Bi de yürüyüşü her gün yapmıyordum. Protein ağırlıklı besleniyordum.

Koşarak yürüyerek ya da herhangi bir antrenman disipliniyle yakacağın kalori 300'ü geçmez, o nedenle önemli olan diyet. Diyette ne yemediğin kadar neyi ne kadar yediğin de önemli. Misal karbonhidratı kestikten sonra gerekli yağı almazsan, bu sefer enerji için kas proteinlerine gider sistem kas kaybı yaşarsın. Proteini yeterli almazsan yağ yakarsın skinny fat olursun. Durum böyleyken böyle. Kilo kaybı yaşarsın fakat ne kadar yağ yakıp ne kadar katabolik olacağın senin bilgine deneyimlerine kalmış bir durum.

koşma ile yürüme arasında neden bu kadar keskin bi hat var? cahillikten soruyorum koşma ile daha çok efor sarfetmiş olmuyor muyuz?

koşmada çok daha fazla enerji harcadığından eğer beslenme düzenin uygun değilse kas kaybı yaşayabilirsin. o yüzden söylendiği gibi ağırlık da eklemen iyi olur senin için.

20km'yi 1.20-1.30 arası koşarak 1400 kalori veriyorum. yürüsem ve 3 saatte aynı mesafeyi gitsem yine benzer kalori yakarım. koştuğunda biraz daha fazla yakıyorsun ama çok önemli bir fark oluşmuyor. önemli olan koştuktan sonra vücudun normale geçene kadar yine yüksek metabolizmasına devam etmesi.

zamanın varsa yürü tabii, koşu vücudu yıpratıyor.

örnek olarak; benim 50 yaşında bir iş arkadaşım her sene yazın başlangıcında 80-90 kilodayken 15-20 kilo veriyor, 1-2 ayda. bu sürede her gün 10-15km koşuyor, yüksek tempoda. o götlü göbekli 50 yaşında adam 14-15 km/h ile 1 saat koşuyor.

Yağ oksidasyonu için, yani yağın enerji olarak kullanılması, yağ asitlerinin serbest kalıp mitokondriye taşınması için çok efor sarf etmeye gerek yok. Yürüyüş yaparsan eğer, bu olayın gerçekleşmesi biraz uzun sürer ama olur. Yani 10 km yürürsen bu olay yine gerçekleşir. Zira sistem uzun süreli eylemlerde yağı şekere tercih eder. Koşarsan vücut ilk etapta yine şeker yakar ama birkaç dakika sonra yine yağ yakmaya başlarsın, fakat yürüyüşte olduğu gibi süreyi uzun tutarsan bu sefer yağ yakımı durur şeker yakmaya başlarsın. O nedenle koşarken süre kısa olmalı; ortalama 45 dakika sonra vücut strese gireceği için kortizol salgılarsın yağ yakımın durur. Yani yürürken de koşarken de aynı yağı yakarsın ama yürüyüş süresi uzun olduğu için vakit harcarsın. Koşuyu yürüyüş gibi uzun tutarsan yağ yakımın durur. Süreler önemli yani. Yok eğer hiit tipi koşarsan o da ortalama 20/25 dakika civarı olmalı. O da diğerleriyle aynı yağ miktarını yaktırır zamandan tasarruf etmiş olursun. Yani ne şekilde koşsan da yürüsen de enerji tüketimi aynı miktarda oluyor. Hiit'in avantajı vücudu çok yıprattığın için antrenman sonrası sistemin toparlanması için ekstra kalori yakıyorsun.

teşekkürler yorumlar için

son soru: bi yerde okumuştum mesela 2 dakika koşudan sonra 1 dakika yürüyüş ardından tekrar 2 dakika koşu yaparak 30dakikayı tamamlamak da faydalı diyolardı. bu konu hakkında ne düşünüyosunuz?

doğru demişler ama koşu temposu yüksek olmalı. sprint yani.

Sürekli bu antrenmanı yapman mümkün değil, yürümek insan anatomisine daha uygun, bu mesafeyi her gün yürü hem daha fazla keyif alırsın hem daha uzun süre bu aktiviteyi devam ettirirsin.

son soru: bi yerde okumuştum mesela 2 dakika koşudan sonra 1 dakika yürüyüş ardından tekrar 2 dakika koşu yaparak 30dakikayı tamamlamak da faydalı diyolardı. bu konu hakkında ne düşünüyosunuz?

-

Buna interval çalışması derler. vücut aynı hız ve aynı düzlükte bir parkurda bir yerden sonra alışma evresini geçirerek yağ yakmayı azaltıyor. o yüzden vücudu farklı kademelerde hızlı yavaş, rampa düz şeklinde çalıştırıyorsun. hızlı temponun sprint olmasına gerek yok. ben bu çalışmayı yapıyorum haftada 2 gün. rampa 8% ve üzeri seviyelerdeyken 6km/h ile yüksek tempolu yürüyüş, daha düşük olduğunda ise 8km/h ile düşük tempolu koşu yapıyorum. zaten 8'in üzerindeki hızlar biraz daha dayanıklılık arttırmaya yönelik olduğu için kendini zorlamaya gerek yok. zaten parkurun inişli çıkışlı olduğu için vücudun alışma evresi sonrası yavaşlamasına engel oluyorsundur.

10marifet.org

denemedim ama durex'in meyveli kondomları uygun olabilir belki.

Prezervatif uzerinden oral seks yapmanin mantigi nedir?

oral sekste prezo?

Balpolen+1

Sonuçta ister meyveli olsun ister normal olsun hepsindeki o kayganlaşmayı sağlayan kremsi şey ağızda kötü koku bırakır bence. Bildiğin kremi emiyor olursun. İğreanç.

Çözüm: oral öncesi prezervatifi çıkar. Islak mendille şööyle güzelcene bi temizle dkdkfmd

oral sekste HIV geçişi dünyada henüz örneğine rastlanmamış olsa da mümkündür. çok küçük bir ihtimaldir ama gerekli şartlar oluşursa bulaşabilir. tabii HIV dışında bir sürü hastalık var; HPV (gırtlak kanserine neden olabiliyor), frengi, hepatit gibi cinsel yolla bulaşan hastalıkların hepsi oral seksle de bulaşıyor.

kondomu doğum kontrolü için değil, bu hastalıklardan korunmak için kullanın lütfen.

abi prezo ile oral hayatımda yaptığım en anlamsız şeydir heralde

eksisozluk.com

aromalılar +1

bence kadin prezervatifle oral yapmak istiyorsa onu salataliga taksin. bu sirada erkek tarafi tv falan izler.

erkek acisindan hicbir anlami yok bunun cunku.

oralı geç sen essah seksi nasıl yapacaksın onu düşün. battaniyeye mi sarıyon adamı?

Bi zevkimiz vardı onun da içine ettiniz eyvallah, harbiden de cehalet mutlulukmuş içimi kararttınız mnkym.

aromalı prezervatifler bi sike yaramıyor, olayları tattan çok koku zaten. prezervatifli oral seksin de bi sike faydası olmaz ayrıca. bırakın yapmayın amuğa, bu ne lan!

abi hakkaten... sevişmeyin direkt. madem böyle düşünceleriniz var, hakikaten sevişmeyin.

böylelikle cinsel hastalıklardan -kısmen- korunmuş olursunuz.

yarın öbürgün 'sanal seks yaptık, hamile kalır mıyım?' ya da 'sanaldan hastalık kapmış mıyımdır?' diye duyuru açacaksınız diye korkuyorum.

cinsel yolla bulaşan hastalıkları hafife alan arkadaşlar, 2 senedir HIV taşıyorum ve cinsel hayatım öyle ahım şahım değildir. insanları "fazla pimpirikli" olmakla suçlamayı bırakıp biraz kendi cahilliğinize odaklanın bence. ben de sizin gibi bir cahildim çünkü, şimdi hayatımın sonuna dek 6 ayda bir kan testleri yaptırıp her gün aynı saatte ilaç içmek zorundayım. cinsel sağlık cinsel zevkten daha önemlidir, bunu kafanıza sokun.

Cevabın StrongLifts 5x5, Wendler 531 gibi temel güç programları ve temiz beslenme. Ketojenik de olur, low carb da olur.

Ne kadar alman gerektiğini söyleyen online calculator var bir dolu.

Farklı şeyler söyleyenler kafanı karıştırıyorsa, burada okuyacakların da kafanı karıştıracaktır. Kafanın karışmasını istemiyorsan kendi araştırmanı yapman lazım maalesef.

Bi kaç ayda gözle görülür değişiklik olması çok zor zaten. Düzgün bir beslenme ve çalışma programı bul. Araştırma yap, bilinçlen, en önemlisi de devamlılık

şeker vb unlu mamülleri kesinlikle bırak. kaliteli karbohidrat almaya başla ve protein ağırlıklı beslen. bunu da ağırlık çalışmalarıyla destekle. kardiodan uzak dur.

Skinny fat bir yağlanma probleminden çok kas kütlesi düşüklüğü sorunudur. O nedenle kardiyo tipi çalışmalardan ziyade ağırlık çalışmalarına yönelmen gerekir. Bu noktada görünür yağları yok etmeye çalışanın bir mantığı yok, kas kütlesini artırmaya başladığında o yağlar zaten gider artan kas kütlesiyle birlikte de nispeten daha fit bir görüntün olur.

Beslenmeye gelirsek; kas kütlesini artıracağın için karbonhidratı proteini ve yağ alımını dengeli bir şekilde artırman gerekir. Alman gereken toplam kalorinin %40'ını protein %30'unu yağ %30'unu karbonhidrat şeklinde alırsan iyi sonuçlar alabilirsin fakat alman gereken toplam kalori nedir, o kişiden kişiye değişir. Yani yaşın kilon boyun günlük aktiviten/antrenman aktiviten vs gibi değişkenlere göre hesaplaman lazım.

hemen hemen aynı durumdayız seninle. 5x5 strong lifts'i yaptım 1 ay dayanabildim çok sıkıcı.

ketojenik diyeti zaten yaşam tarzı haline getirdim sürekli yapıyorum senelerdir.

3 gün body, 2 gün havuz yapıyorum. hafta sonları bisikletle 50 km ortalama yol yapıyorum geziyorum.

sonuç? kocaman bir sıfır. bel ver karın yağları pis pis sırıtır gibi gülüyor...

clenbuterol diye bir ilaç sipariş verdim bugün elmide olacak. 1 ay da bununla spora devam edeceğim. 1 ay sonra sonuçları söylerim. (tabii hala hayattaysam)

yine bir değişiklik olmaz ise karın gerdirme ameliyatı olacağım.

ömrümün sonuna kadar normal kilolu ama göbekli bir insan olarak yaşamak istemiyorum. sen de yaşama.:)

sandman

Kaptan Swing

bunları pdf olarak bulabilirim demi? telefondan okumam lazım çünkü

death note. torrentte falan bulabilirsin chapterları belki ama telefonda mangadan ne kadar verim alabilirsin bilemem.

şimdi baktım da var malum yerlerde kendisi.

Y The Last Man
Fables
Batman: The Killing Joke

Pdf değil de .cbr bul, benim dediklerimin hepsi var .cbr olarak. Telefonlardaki comic reader uygulamaları okuyor.

evet .cbr olarak bulursunuz. ben de eğer karanlık tarzda, şeytan temalı seviyorsanız (biraz batman havasında) Spawn öneriyorum.

Federal Bureau Of Physics. Fizik, bilim falan seviyorsan, bilim kurgu seviyorsan kesinlikle oku.

Transmetropolitan.
Spider JEursalem adlı bir gazetecinin hayatını anlatır.
Cyberpunk'ın şahıdır.

Sandman +1