all girls dream
haftada 3-4 gün tempolu yuruyüs yapmayı hedefledim. siftahi bugun yaptım yarım saat, 3 km. bunu ideali nedir? nasıl bir yol izliyelim. run keeper yüklendi bu arada.
haftada 3-4 gün tempolu yuruyüs yapmayı hedefledim. siftahi bugun yaptım yarım saat, 3 km. bunu ideali nedir? nasıl bir yol izliyelim. run keeper yüklendi bu arada.
0
kilo vermek istiyorsan 4-7 km arası tavsiye ederim. Yürüyüşte ilk yarım saatten sonrası da daha keyifli oluyor. fırsat buldukça 5 km üzerinde tutmaya çalış. bir süre devam edersen zaten sürekli yürümek isteyeceksin.
0
ben 3 km'yi 20 dk'da yürüyorum. haftada 3-4 kere 30 dk yürüyeceksen başka bişeyler eklemen şart.
tempolu yürüyüş demek bu arada nabzının yükselmesi demek.
tempolu yürüyüş demek bu arada nabzının yükselmesi demek.
0
Ben yürüyüş için en az 10 km. diyorum. Tempolu olmasına gerek yok; standart yürüyüş hızında yürüsen yeterli. Tempolu yürüdüğün zaman muhtemelen daha kısa sürede laktik asit üretmeye başlayacaksın ve daha birkaç km yürümeden yürümeyi bırakacaksın. O nedenle normal yürü. Ha 10 km olmaz da 7 km olur, o da olumlu ama daha aşağıya düşme.
0
in vino veritas
ayak bileğimdeki bağı kopardıktan sonra spora ara vermek durumunda kalmıştım. 1 ayı geçti kopalı ve artık ağrısız yürüyebiliyorum (yine de bilekliği çıkarmıyorum gün içinde ama). şimdi bileğimi çok zorlamayacak spor ne yapabilirim diye düşündüğümde yüzmede karar kıldım ama yine de emin olamıyorum. g
ayak bileğimdeki bağı kopardıktan sonra spora ara vermek durumunda kalmıştım. 1 ayı geçti kopalı ve artık ağrısız yürüyebiliyorum (yine de bilekliği çıkarmıyorum gün içinde ama). şimdi bileğimi çok zorlamayacak spor ne yapabilirim diye düşündüğümde yüzmede karar kıldım ama yine de emin olamıyorum. günde 1 saat yüzsem bileğe zarar verir miyim?
bu tarz sakatlanmalarda en az 3 ay çok zorlamamak gerekiyormuş galiba ama spora 3 ay ara vermem sözkonusu değil.
bu tarz sakatlanmalarda en az 3 ay çok zorlamamak gerekiyormuş galiba ama spora 3 ay ara vermem sözkonusu değil.
0
Yüzmenin bağları zorlamayacağı düşüncesi neden oluştu ki, suyun bileklerine uygulayacağı stres koşarken yerin uygulayacağı stresten çok daha yüksek. Bence o topa hiç girme.
0
Ayaklarını her salladığında bileğine atelle yürümekten daha fazla yük binecektir.
0
cahs
Yaşım oldu 24. Çok kilolu birisi de değilim. Çok yağlı yemiyorum. Yediğime içtiğime genel olarak dikkat eden bi insanım. Ama bikecem artık hala lahmacun gibi suratım olabiliyor 1 hafta içinde. Olmadığı dönemler de oluyor ama yani sıkıldım artık. Yok mu bunun bi çözümü?
Yaşım oldu 24. Çok kilolu birisi de değilim. Çok yağlı yemiyorum. Yediğime içtiğime genel olarak dikkat eden bi insanım. Ama bikecem artık hala lahmacun gibi suratım olabiliyor 1 hafta içinde. Olmadığı dönemler de oluyor ama yani sıkıldım artık. Yok mu bunun bi çözümü?
0
valla bende de var bu illetten ama roaccutane kullandım 1 sene, yüzümü biraz düzeltti ama vücut dengemin ebesine atladı. yine de ensemde ve boynumda geçmeyen sivilceler var. bu durumu ise sakal ve kıl köklerime bağladım, en temizi lazer epilasyon ile kıl köklerini öldürmek bana kalırsa. gıdık altı - omuz başlangıcına kadar ve enseye full yaptırıp geçeceksin. başka türlü bitmiyor bu illet. herşeyi denedim anasını satayım, bünye ile alakalı.
pamuk ile kayısı yağı bile uyguladım.
pamuk ile kayısı yağı bile uyguladım.
0
Sivilce problemin kendisi değil var olan problemin bir sonucu. Sivilceden kurtulmak için sivilceye neden olan problemi çözmek gerekiyor. Ancak öyle kurtulursun.
0
candanag
bir düzenleme var mı? bugün arkadaşlar bir abur cubur almışlar, tüketmesem de meraktan poşetini alıp içeriği, kalori ve yağ-protein-karbonhidrat oranlarına falan bakan birisi olarak bu üründe ürün içeriği dışında başka bir bilgi bulamadım, ne kalori bilgisi ne de diğer bilgiler vardı. İsteyen firman
bir düzenleme var mı? bugün arkadaşlar bir abur cubur almışlar, tüketmesem de meraktan poşetini alıp içeriği, kalori ve yağ-protein-karbonhidrat oranlarına falan bakan birisi olarak bu üründe ürün içeriği dışında başka bir bilgi bulamadım, ne kalori bilgisi ne de diğer bilgiler vardı. İsteyen firmanın istediği üründe istediği şekilde ürün bilgisi verme inisiyatifi var mıdır?
NOT: merak edenler veya incelemek isteyenler olabilir, ürün Ülker Krispi
NOT: merak edenler veya incelemek isteyenler olabilir, ürün Ülker Krispi
0
Besinlerin 100 gr ya da 100 ml üzerinden besin değeri bilgilerinin etiketin üstünde olma mecburiyeti var. Bununla birlikte daha önemli olan alerjen maddelerin de etikette belirtilme zorunluluğu var.
0
ülker yazmıyor. neden yazmadığı ve yazmamaya devam ettiğini sanırım açıklamama gerek yok
0
gıda mühendisleri varsa onlar daha iyi cevsplar ama ben zorunlu değil diye biliyorum. örneğin alkollü içeceklerde falan da yazmıyor bir şey.
0
Alkollü içeceklerin besin değeri yok, o yüzden yazmıyor. Tarımsal kaynaklı içkilerde bulunan etil alkolün de hangi üründen elde edildiği miktarı vs yazmak zorunda. Onun dışında, hammadde olarak farklılıklar gösteren her alkollü içecek için ayrı ayrı etiketleme zorunluluğu var.
0
0
chicha
Merhaba duyurunun angelus'ları ve arnold'ları,Kendi çapımda spor yapan ve yediklerine dikkat eden bir birey olarak şekerle alakamı minimuma indirmiş durumdayım. Sabahları bir kaşık bal veya pekmez yemenin bir zararı olur mu doğal olduktan sonra? Her gün yemek yerine haftada birkaç gün mü tüketilmeli
Merhaba duyurunun angelus'ları ve arnold'ları,
Kendi çapımda spor yapan ve yediklerine dikkat eden bir birey olarak şekerle alakamı minimuma indirmiş durumdayım.
Sabahları bir kaşık bal veya pekmez yemenin bir zararı olur mu doğal olduktan sonra? Her gün yemek yerine haftada birkaç gün mü tüketilmeli? Hiç tüketilmemeli mi?
Nedir bunun ölçütü?
Kendi çapımda spor yapan ve yediklerine dikkat eden bir birey olarak şekerle alakamı minimuma indirmiş durumdayım.
Sabahları bir kaşık bal veya pekmez yemenin bir zararı olur mu doğal olduktan sonra? Her gün yemek yerine haftada birkaç gün mü tüketilmeli? Hiç tüketilmemeli mi?
Nedir bunun ölçütü?
0
Meyve de şekerlidir. Doğal şeker falan diye bir şey yok şeker şekerdir. İyisi kötüsü yok. Glisemik endeksi düşük gıdalardan enerji almak daha faydalı. Bu arada
@angelus yazdığın yazılara bayılıyorum kardeş. Idolsun :D
@angelus yazdığın yazılara bayılıyorum kardeş. Idolsun :D
0
Olayın biraz daha anlaşılır olması için şu şekilde izah edeyim bir de: Çiçek nektarı normalde sakkaroz formundadır, ki bu şekerin en zararsız halidir ve çoğunlukla yeşil bitkilerde bulunur, bu haliyle de kompleks karbonhidrattır sınıfındadır fakat arılar topladıkları bu nektarı bala dönüştürürken salgıladıkları invertaz isimli bir enzim nedeniyle sakkaroz forumundaki nektar fruktoz ve glukoza parçalanıp basit şekere dönüşür. Kompleks karbonhidrattan basit karbonhidrata dönüşür yani. Bildiğin küp şeker olur kısaca. O nedenle özellikle insüline duyarlı olunan sabah saatlerinde tüketilmesi çok uygun değildir kan şekerinde yapacağı dalgalanma nedeniyle.
0
passion rules the game
ya cinsellik için buluşanlar var da buluşup sinema/tiyatro falan çok mu abes?cici bir kızla tanıştım, böyle bir aktivite içine gireceğiz ama böyle tinder falan deneyimim hiç yok, daha doğrusu kimseyle dışarı çıkmışlığım yok sırf zaman geçirdim sohbetle. bilemedim ya.herhangi bir cinsellik beklentim
ya cinsellik için buluşanlar var da buluşup sinema/tiyatro falan çok mu abes?
cici bir kızla tanıştım, böyle bir aktivite içine gireceğiz ama böyle tinder falan deneyimim hiç yok, daha doğrusu kimseyle dışarı çıkmışlığım yok sırf zaman geçirdim sohbetle. bilemedim ya.
herhangi bir cinsellik beklentim yok, sadece tanımak istiyorum ama yanlış anlaşılırım diye tırstım galiba.
danke.
tanımak istiyorum da ne garip terim lan, oldu olacak çaya çıkalım.
cici bir kızla tanıştım, böyle bir aktivite içine gireceğiz ama böyle tinder falan deneyimim hiç yok, daha doğrusu kimseyle dışarı çıkmışlığım yok sırf zaman geçirdim sohbetle. bilemedim ya.
herhangi bir cinsellik beklentim yok, sadece tanımak istiyorum ama yanlış anlaşılırım diye tırstım galiba.
danke.
tanımak istiyorum da ne garip terim lan, oldu olacak çaya çıkalım.
0
Tinder'da eşleşmişsiniz ve buluşacaksınız. Bunun kız neyini yanlış anlayabilir?
0
birbirinizi tanıma amaçlı vakit geçirip sinemaya gideceksiniz, yanlış anlaşılacak bir durum yok. abes değil.
0
herhalde ben yaşlandım ya, tinder konsepti abes geliyor bana :)
ilk buluşma işleri de sıkıntı amaan. neyse hayırlısı :) şans dileyin :)
ilk buluşma işleri de sıkıntı amaan. neyse hayırlısı :) şans dileyin :)
0
tinder'da tanışıp dünyanın en mutlu çifti olan kişiler tanıyorum, hatta bence evlenirler bile yakında.
tinder yakınınızda olan kişilerle tanışma olanağı yaratan bir uygulama, siz de o amaçla kullanıyorsunuz. sakin olun, pozitif olun. bol şans :)
tinder yakınınızda olan kişilerle tanışma olanağı yaratan bir uygulama, siz de o amaçla kullanıyorsunuz. sakin olun, pozitif olun. bol şans :)
0
Sevgili yavrum,
Tinder ingiliccede çıra demek. ön ateşi yakıp çırayı tutuşturmak size kalmış. istersen ye çırayı ne bileyim.
imza : çok tecrübeli abiniz.
Tinder ingiliccede çıra demek. ön ateşi yakıp çırayı tutuşturmak size kalmış. istersen ye çırayı ne bileyim.
imza : çok tecrübeli abiniz.
0
niye sadece cinsellik için olsun ya. tanışmışsınız zaten. sıra buluşmaya gelmiş işte daha ne olsun.
0
Valla kendinle gurur duy. Oradan tanıştığım erkekler direkt eve çağırıyor hoduk gibi. Sen yol yordam biliyorsun hiç değilse. Hadi iyi eğlenceler.
0
Cinsel beklentin yoksa kız şutlar seni. Cinsel beklentin olsun, o da öyle bir beklenti içindedir muhtemelen zira tanıştığınız yer belli. Ha sonrasında tanışıp evlenen mutlu olan da olabilir ama bu birincil amacı değiştirmez. Burayı kullanan Türk kızlarının kafasında muhtemelen "Beni sikmene izin veririm ama bana kendimi orospuymuşum gibi hissettirme" düşüncesi vardır. Değişik bir erdem anlayışı. Ona dikkat etsen yeter.
0
Erkek sikiyor, kadın izin veriyor. Peki bu nasıl bir erdem anlayışı? Zorla konusturuyorsunuz adamı.
0
Ben erkek arkadaşımla tinder'dan tanıştım. Dediğin gibi oldu aynen. Önce tanışıp sinema, tiyatro vb. aktivitelere gidip buluşarak vakit geçirdik. Sonrasında çıkma durumu oldu. Kimilerine göre tinder'ı amacı dışında kullanmak oluyormuşuz ama ben katılmıyorum. Dating application sonuçta. Kimisi ilk buluşmada beraber olur, kimisi de sevgili olmanın öncesinde bir arkadaşlık temeli oluşturmak ister. Bunun bir standardı yok.
Çevremde bizim gibi olan çok fazla arkadaşım var. Tinder, normalde tanışma ihtimalin olmayan insanlarla biraraya gelmeni sağlıyor. Olayı bu.
Çevremde bizim gibi olan çok fazla arkadaşım var. Tinder, normalde tanışma ihtimalin olmayan insanlarla biraraya gelmeni sağlıyor. Olayı bu.
0
ben de tinder'ı bir kez, bir muhabbet üzerine neymiş diye açmıştım. o sırada biriyle muhabbet gelişti. tiyatroya gittik birlikte ilk buluşma olarak :) arkadaşlarım dalga geçmişti tinder'da tanışıp tiyatroya mı gidilir diye. bence güzel de olmuştu. başka sebeplerden dolayı özel arkadaşlığa dönüşmedi, yakın arkadaş olduk :) görüşüyoruz sık sık.
tanıştığın ortam belli mutlaka cinsel beklenti içindedir, senin yoksa şutlar düşüncesine katılmıyorum. öyle de olabilir, o zaman daha aceleci olur, eğer senden karşılık göremezse bir daha görüşmez,tamam, ama tinder'a birileriyle tanışmak, muhabbet etmek, vakit geçirmek her şey yolunda giderse cinselliği de yaşayabileceği birilerini bulmak için girenlerde var. hatta, nasıl bişeymiş bu diye giren, sırf geyik olsun diye konuşan, buluşmayı falan düşünmeyenler de var.
karşındakini anlayıp ona göre yol izlemen lazım yani. yine de ben ilk buluşma için sinema tiyatro yerine daha çok konuşup birbirinizi tanıyabileceğiniz bir aktivite öneriyorum.
tanıştığın ortam belli mutlaka cinsel beklenti içindedir, senin yoksa şutlar düşüncesine katılmıyorum. öyle de olabilir, o zaman daha aceleci olur, eğer senden karşılık göremezse bir daha görüşmez,tamam, ama tinder'a birileriyle tanışmak, muhabbet etmek, vakit geçirmek her şey yolunda giderse cinselliği de yaşayabileceği birilerini bulmak için girenlerde var. hatta, nasıl bişeymiş bu diye giren, sırf geyik olsun diye konuşan, buluşmayı falan düşünmeyenler de var.
karşındakini anlayıp ona göre yol izlemen lazım yani. yine de ben ilk buluşma için sinema tiyatro yerine daha çok konuşup birbirinizi tanıyabileceğiniz bir aktivite öneriyorum.
0
Nox
haftada kaç öğün diyetinizi bozacak şeyler yiyorsunuz ?
haftada kaç öğün diyetinizi bozacak şeyler yiyorsunuz ?
0
neredeyse hic ama siki bir diyetim yok.
seker ve islenmis gida tuketmemeye calisiyorum, miktara limit koymuyorum. sabahlari da cavdar/tam bugday ekmegi yiyorum 2 dilim maksimum.
yogun calisma donemlerinde cikolata aldigim oluyor. onun disinda bozmuyorum.
seker ve islenmis gida tuketmemeye calisiyorum, miktara limit koymuyorum. sabahlari da cavdar/tam bugday ekmegi yiyorum 2 dilim maksimum.
yogun calisma donemlerinde cikolata aldigim oluyor. onun disinda bozmuyorum.
0
Ayda bir falan arkadaş bulursam bira içiyorum, onun dışında asla.
0
%85 uyuyorum. anneler gününde pasta yedim en son. zorunda kalmadıkça devam ediyorum.
0
Belli bir diyetim yok ama haftada 2-3 defa sağlıksız şeyler yiyorum, onu da kessem iyi olacak. En az 1, en çok da 3 bira içiyorum.
0
%10 bozuyorum ortalama. Haftasonu ekşi maya Ekmek yiyorum kahvaltıda, viski içiyorum akşam , Antep fıstığı yiyorum yanında, çok nadir junk food yiyorum. Börek falan yaptırıyorum bazen. Hafta içi gayet sıkı, bozmuyorum. Yemeği evden götürüyorum zaten işe. Tüm bunları if diyeti içinde yapıyorum gene haftasonu da olsa.
0
ben genel olarak her sabah bozuyorum aslında :) tatlıya aşırı düşkünüm ve yemediğim zaman çok mutsuz, sinirli biri oluyorum hiç çekilmiyorum. o yüzden en rahat sabahkini yakarım diye kahvaltıdan sonra 3 bisküvi, yarım gofret ya da çikolata gibi seçeneklerden birini ara öğün diye yiyorum. yanına da sade filtre kahveyle harika oluyor. hem ben kendimi mahrum bırakmadığım için eeh yetti bea deyip sonrasında koca pakedi bitirme riskini ortadan kaldırıyorum hem de bunu eğer sürekli devam eden bir düzen haline getirmem gerekiyorsa benim düzenim de bu olsun diyerek vicdanımı rahatlatıyorum :)
bi de dondurma var vazgeçemediğim onu da çay kaşığıyla 3 4 kaşık alıyorum maksat kendimi kandırmak :/
bi de dondurma var vazgeçemediğim onu da çay kaşığıyla 3 4 kaşık alıyorum maksat kendimi kandırmak :/
0
manuel mandalina
salonda programımın sonlarına yakın yaptığım bu hareket sırasında 2. sette istinasız sol bacağımın ön tarafında kasıkla birleştiği noktaya yakın bir yere kramp giriyor. ne yapayım?örnek leg raise: https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KIpeşin not: çalışmaya başlamadan önce dinamik ısınma yapıyoru
salonda programımın sonlarına yakın yaptığım bu hareket sırasında 2. sette istinasız sol bacağımın ön tarafında kasıkla birleştiği noktaya yakın bir yere kramp giriyor. ne yapayım?
örnek leg raise: www.youtube.com
peşin not: çalışmaya başlamadan önce dinamik ısınma yapıyorum. zaten bi çok kol ve bacak hareketini içeren ve yaklaşık 2 saat süren programımın sonlarında oluyor bu. ısınma sorunu değil sanırım.
örnek leg raise: www.youtube.com
peşin not: çalışmaya başlamadan önce dinamik ısınma yapıyorum. zaten bi çok kol ve bacak hareketini içeren ve yaklaşık 2 saat süren programımın sonlarında oluyor bu. ısınma sorunu değil sanırım.
0
aynı problemi calf raise sonrası yaşamış ve 3-4 gün zor yürümüştüm. yeni başladığınızı düşünüyor ve spora devam ederseniz yakında geçeceğini düşünüyorum.
0
@epistemofili, yaklaşık 4 aydır devam ediyorum. tek seferlik birşey değil, her seferinde aynı biçimde tekrarlanıyor. daha çok hareketi tekrarlarken oluşan bir kasılma şeklinde, sürekliliği yok, bacağı indirince geçiyor.
0
gneral
arkadaşlar selam,-- fiyat olayı hariç tamamen tat, lezzet olarak bakın olaya. --hangisi sizce? telve mi, okka mı? denemeniz şart değil ama, denediğiniz varsa ve deneyimi paylaşırsanız müteşekkir ve minnettar olurum :)
arkadaşlar selam,
-- fiyat olayı hariç tamamen tat, lezzet olarak bakın olaya. --
hangisi sizce? telve mi, okka mı? denemeniz şart değil ama, denediğiniz varsa ve deneyimi paylaşırsanız müteşekkir ve minnettar olurum :)
-- fiyat olayı hariç tamamen tat, lezzet olarak bakın olaya. --
hangisi sizce? telve mi, okka mı? denemeniz şart değil ama, denediğiniz varsa ve deneyimi paylaşırsanız müteşekkir ve minnettar olurum :)
0
Arzum'u denemedim ama Arçelik inanılmaz güzel yapıyor kahveyi. Bir onun kahvesini, bir de kendi yaptığım Türk kahvesini keyifle içebiliyorum.
0
okkayı hiç kulanmadım ama telve çok başarılı. Anneler gününde anneme aldım gerçekten çok kolay ve güzel kahve yapiyor
0
ikisini de denedim, ikisi de aynı, ikisi de eşit derecede güzel. zaten türk kahvesi kahve şeker ve su, bunlardan berbat bi'şey çıkarmak olanaksız gibi.
arçelik pazara daha erken girdiği için daha yaygın kullanılıyor, dolayısıyla yorumlar daha iyi gibi görünüyor. bi' de daha az yer kaplıyor, seçim yapmamız gerekiyorsa sırf bu yüzden telve diyorum.
arçelik pazara daha erken girdiği için daha yaygın kullanılıyor, dolayısıyla yorumlar daha iyi gibi görünüyor. bi' de daha az yer kaplıyor, seçim yapmamız gerekiyorsa sırf bu yüzden telve diyorum.
0
arzum u bilemem ama arçelik'inki çok kullanışlı, hızlı ve kahveleri lezzetli/köpüklü yapıyor. büyük boyu da küçük boyu da var.
0
sen de git sen de unut
23-24 yaşlarında bir erkek insanının üzerinde linkteki tişörtü görseniz ne düşünürsünüz? hani erkek de öyle alelade yer yer çirkin tipsiz eldivenle sevilen tiplerden yani ben ehe. http://www.bunlardanistiyorum.com/Daffy-Duck-No-1-Tisort-Siyah
23-24 yaşlarında bir erkek insanının üzerinde linkteki tişörtü görseniz ne düşünürsünüz? hani erkek de öyle alelade yer yer çirkin tipsiz eldivenle sevilen tiplerden yani ben ehe.
www.bunlardanistiyorum.com
www.bunlardanistiyorum.com
0
tişikkirlir
@kaptan maydanoz ergenlikten çıkamamış yerine içindeki çocuk ölmemiş vs duymak daha iyi olurdu :D teşekkür ederim ^^
@ThomasJefferson jean şort olduğunu varsayalım
@kaptan maydanoz ergenlikten çıkamamış yerine içindeki çocuk ölmemiş vs duymak daha iyi olurdu :D teşekkür ederim ^^
@ThomasJefferson jean şort olduğunu varsayalım
0
yakışıklıysan ayy içindeki çocuk olmemiş ne tatlı, çirkinsen ergen gibi giyinmiş derim. ama tshirt çirkin, bunların çok daha güzelleri var.
0
@kuzey li sırf bu ayrım için tipsizliğimi belirttim :D gezinirken bunu gördüm ve hoşuma gider gibi oldu fakat tam da emin olamadım :) karar versem bakınırım daha da :)
0
Jean şort üzeri bu bence biraz immature. Kaslı yapılı falansan farklı etki yaratabilir.
0
eğer muhteşem moda skilleriyle durumu kurtarmadıysa ki çok bi yolu yok bu durumda. net ergen.
0
baba jo
öğlen 12'de yediğim yemekten sonra karnım 9 civarı acıkıyor ama 11 buçuk gibi yattığım için o saatte yemek yememeye çalışıyorum, ne kadar geç o kadar kötü diye düşünerek. ama acıkmadan yiyince de sanki fazladan yiyormuşum gibi hissediyorum, bi de sabah kalkınca aç oluyorum ve kahvaltı niyetine 2 poğ
öğlen 12'de yediğim yemekten sonra karnım 9 civarı acıkıyor ama 11 buçuk gibi yattığım için o saatte yemek yememeye çalışıyorum, ne kadar geç o kadar kötü diye düşünerek. ama acıkmadan yiyince de sanki fazladan yiyormuşum gibi hissediyorum, bi de sabah kalkınca aç oluyorum ve kahvaltı niyetine 2 poğaça yemek zorunda kalıyorum.
acıkmayı bekleyip 9 gibi mi yiyeyim yoksa geç olmasın, 6-7 gibi iyidir mi? çok acıkınca tokken yediğimden daha fazlasını yiyorum bi de.
acıkmayı bekleyip 9 gibi mi yiyeyim yoksa geç olmasın, 6-7 gibi iyidir mi? çok acıkınca tokken yediğimden daha fazlasını yiyorum bi de.
0
Yatmak için minimum 1 saat bekleyeceksen eğer istediğin saatte yemek yiyebilirsin. Geç saatte yemek yemek sağlıksızdır kilo aldırır gibi bir olay yok; sistem çalıştığı için her zaman enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerjiyi istersen aç kalarak yağlardan temin edersin istersen yemek yiyerek. Sana kalmış.
0
@signore, metabolizmam yavaş çalışıyor; 1 kase çorba, bi porsiyon sıcak yemek, 1 porsiyon pilav, arada tatlı yiyorum, ekmek salata falan yok. zaten sorma sebebim de bu biraz, metabolizmam yavaş çalıştığı için normal insanın 1 saatte yaktığını ben daha uzun sürede mi yakıyorum, öyleyse çok geç yemeyeyimdi. gerçi bu hızlanmış hali, günde tek öğünle yaşadığım dönemler de olmuştu.
0
hocam bu kadar az sıklıkta yemek yediğiniz için metabolizma bu kadar yavaşlamış olabilir. daha sık yemeyi yemeyin. Mesela öğlen pilav yemeyin. onun yerine aksam 3 de yoğurt yiyin. Aksam 7 de yemek yiyin. 9 da bir avuç kuru yemiş yiyin. daha da birşey yemeyin. O kadar süre bir şey yemiyor olmanız hiç sağlıklı değil
0
@zimbirik haklısın ama öyle yapmaya başlayınca 5 kilo aldım. acaba metabolizmam hızlanıp rayına girerse sonra verir miyim diye düşündüm ama yok, 2 aydır aynı kilodayım veremiyorum. sporla desteklesem olucak belki ama hem motivasyonum yok hem de maddi önceliklerim arasına alamıyorum. gerçi illa salona gitmeye gerek yok biliyorum ama dedim ya, motivasyonum yok; denedim ama olmadı, dambıllar duruyor öyle.
0
Erken ye. 2 saatte katı gıdayı adam akıllı sindiremezsin. Kalkınca da poğaça falan yeme.
0
hocam bi de ben kahvaltı yaptığınızı düşünüyorum ama. İlk yediğiniz öğün saat 12de olan değil değil mi. Birde bu yediğiniz düzene ek öğün eklerseniz kilo almanız doğal. porsiyonları küçültüp ek öğün eklemeniz lazım.
Uyandığınızda aç olmanızdan daha doğal bir şey yok zaten. kahvaltı bunun için var. Ama kahvaltıda poğaça yemek gerçekten çok sağlıksız. birde uyandıktan sonra 2 3 saat yemek yemiyorsanız metabolizmanızı hızlandırmanız çok zor zaten.
Uyandığınızda aç olmanızdan daha doğal bir şey yok zaten. kahvaltı bunun için var. Ama kahvaltıda poğaça yemek gerçekten çok sağlıksız. birde uyandıktan sonra 2 3 saat yemek yemiyorsanız metabolizmanızı hızlandırmanız çok zor zaten.
0
@zimbirik, kahvaltıda bişey yememeye çalışıyorum, 6.40'ta kalkıyorum 10'a kadar çok acıkmıyorum genelde ama 10'da açlık bastırıyor, 12'ye kadar bekleyebiliyorum akşam geç yediysem. akşam erken yiyince ertesi sabah 8 gibi karnım acıkıyor, çok erken kalktığım için düzgün kahvaltı yapacak zaman bulamıyorum, kahvaltı yapabilmek için yarım saat daha erken kalkmak zulüm :/ bi de kalkınca hemen açlık hissetmiyorum zaten.
ne emmeye ne gömmeye geliyorum, farkındayım :(
ne emmeye ne gömmeye geliyorum, farkındayım :(
0
kahvaltıda bir şey yememeye çalışmak başlı başına çok büyük bir sorun. Kendinize iyilik değil çok büyük bir kötülük yapıyorsunuz. şimdi kahvaltının önemi ile ilgili konuşmaya gerek yok her yerde yazıyor.
Ama kahvaltı yapmadan metabolizmanızı hızlandıramazsınız. O yüzden bu kadar yavaşlamış demekki metabolizma. Çünkü 7 saat acıkmamak çok ciddi bir süre. Normalde Katı beslendiğinizde mideniz 5 saatte tamamen boşalıyor. Sıvı da tükettiyseniz daha erken. yani sizinki yaşam şeklinizden dolayı ciddi durumda berbat olmuş. İlerki yaşlarda çok sıkıntı çekersiniz.
İnternetten hızlı ve sağlıklı kahvaltılıklar aramanızı öneriririm. Ve de kolay ara öğünler, bir avuç kuru yemiş olur, bir porsiyon meyve olur, yoğurt olur, çeşitleri araştırabilirsiniz.
Malesef size söyleyeceklerim bu kadar. zaten biraz olsun alışkanlıklarınızı değiştirirseniz etkisini görürsünüz.
Ama kahvaltı yapmadan metabolizmanızı hızlandıramazsınız. O yüzden bu kadar yavaşlamış demekki metabolizma. Çünkü 7 saat acıkmamak çok ciddi bir süre. Normalde Katı beslendiğinizde mideniz 5 saatte tamamen boşalıyor. Sıvı da tükettiyseniz daha erken. yani sizinki yaşam şeklinizden dolayı ciddi durumda berbat olmuş. İlerki yaşlarda çok sıkıntı çekersiniz.
İnternetten hızlı ve sağlıklı kahvaltılıklar aramanızı öneriririm. Ve de kolay ara öğünler, bir avuç kuru yemiş olur, bir porsiyon meyve olur, yoğurt olur, çeşitleri araştırabilirsiniz.
Malesef size söyleyeceklerim bu kadar. zaten biraz olsun alışkanlıklarınızı değiştirirseniz etkisini görürsünüz.
0
iglesias
arkadaslar ben diyet yapiyorum, ancak daha cok yag yakimi gerceklestirmek istiyorum. l karnitin onerilmis. ama bir de kreatin varmis, benim gibi hayatinda hic spor yapmamis insanlar icin gaza getirici bir maddeymis. simdi bunlardan hangisini almak lazim? ya da ikisini bir arada mi kullanmaliyim? ek
arkadaslar ben diyet yapiyorum, ancak daha cok yag yakimi gerceklestirmek istiyorum. l karnitin onerilmis. ama bir de kreatin varmis, benim gibi hayatinda hic spor yapmamis insanlar icin gaza getirici bir maddeymis. simdi bunlardan hangisini almak lazim? ya da ikisini bir arada mi kullanmaliyim? ek olarak insulin direnci olduğundan glifor isimli antidiyabet ilacini kullaniyorum, bir zarari olur mu?
0
L carnitine kullan. Ben faydasını görüyorum. Hiç bir şey yapmasa, antremanda daha enerjik olmanı sağlıyor. Daha uzun süre yapabiliyorsun filan. Kreatin yag yakıcı degil sanırım. Bir de yeşil çay tavsiye ederim, yağ yakmak için.
0
sağlığınız sizin için 1-3-5 ay içinde kilo vermekten daha değerliyse böyle şeylerden uzak durun.
0
@lazpalle kilo vermekten ziyade veriyorum zaten ama yag yakimini hizlandirmam lazim.
@lola90 hocam hangi marka onerirsiniz? bunlarda seker var mi bu arada?
@lola90 hocam hangi marka onerirsiniz? bunlarda seker var mi bu arada?
0
Karnetinle ilgili daha önce bir cevap yazmıştım, onu kopyalayayım:
"Şimdi bu karnitin dediğin şey, esasında vücut tarafından bolca üretilen, yediğin besinler sayesinde karaciğerde ve börekte sentezlenen bir protein. Bunun amacı, kanda serbest kalan yağ asitlerini alıp mitokondriye getirmek ve yağların mitokondride enerji olarak kullanılmasını sağlamaktır. Bir tür taşıyıcıdır yani, lojistik görevlisidir, kamyon şoförüdür. Direkt yağ yakmak gibi bir görevi yoktur yani; sadece aracıdır. Bununla birlikte şöyle bir şey de var: Sen dışarıdan karnitin aldığında, vücut daha çok yağ asidini alıp mitokondriye taşımaz; yine aynı miktarda yağı taşır. Daha fazla yağ asidi taşıması için insülin salgılatmayacak besinlerle diyet yapman lazım, ya da yüksek yoğunluklu egzersizler yapman lazım. Vücut bu şekilde açığa çıkan enerji ihtiyacını yağlardan karşılamayı seçer ve karnitin daha fazla yağ asidini mitokondriye taşır. Sen de yağ yakarsın. Bu maddenin yağ yakma prensibi böyle çalışıyor."
Yani bir işe yaramaz karnetin.
Kreatin de yağ yakımını hızlandırmaz ancak ADP'ye dönüşen ATP'lerin tekrar ATP olma sürecini bir nebze olsun kısaltır.
Onun dışında, hiçbir yemek içecek ya da takviye, yağ yakımını hızlandırmaz. Öyle bir şey yok. Metabolizma mevcut durumuna göre kendi karar verir ne kadar yağ yakacağına. Biz dışarıdan yönetemeyiz bu süreci. Öyle olsa bir tane obez olmazdı dünyada.
"Şimdi bu karnitin dediğin şey, esasında vücut tarafından bolca üretilen, yediğin besinler sayesinde karaciğerde ve börekte sentezlenen bir protein. Bunun amacı, kanda serbest kalan yağ asitlerini alıp mitokondriye getirmek ve yağların mitokondride enerji olarak kullanılmasını sağlamaktır. Bir tür taşıyıcıdır yani, lojistik görevlisidir, kamyon şoförüdür. Direkt yağ yakmak gibi bir görevi yoktur yani; sadece aracıdır. Bununla birlikte şöyle bir şey de var: Sen dışarıdan karnitin aldığında, vücut daha çok yağ asidini alıp mitokondriye taşımaz; yine aynı miktarda yağı taşır. Daha fazla yağ asidi taşıması için insülin salgılatmayacak besinlerle diyet yapman lazım, ya da yüksek yoğunluklu egzersizler yapman lazım. Vücut bu şekilde açığa çıkan enerji ihtiyacını yağlardan karşılamayı seçer ve karnitin daha fazla yağ asidini mitokondriye taşır. Sen de yağ yakarsın. Bu maddenin yağ yakma prensibi böyle çalışıyor."
Yani bir işe yaramaz karnetin.
Kreatin de yağ yakımını hızlandırmaz ancak ADP'ye dönüşen ATP'lerin tekrar ATP olma sürecini bir nebze olsun kısaltır.
Onun dışında, hiçbir yemek içecek ya da takviye, yağ yakımını hızlandırmaz. Öyle bir şey yok. Metabolizma mevcut durumuna göre kendi karar verir ne kadar yağ yakacağına. Biz dışarıdan yönetemeyiz bu süreci. Öyle olsa bir tane obez olmazdı dünyada.
0
l karnitin kullandım. kullandığım dönem 2 haftada 3 kilo verdim. 3 ü de yağdan. diyetisyenim de kullanmanda sakınca yok dedi. ben hatta bir yerlere tavsiye yazmış olabilirim. gel zaman git zaman yine kilo aldım. diyet ve spora başlayınca yine kilo verdim. yine hepsi yağdan. biraz plasebo galiba
0
kibritsuyu
hayır acaba istanbul'daki hastanelerin yoğun bakımları mı böyle diye düşünüp duruyorum. zira ankra'da annem kaç kere ameliyat geçirdi, kaç kere yoğun bakımda kaldı, en son da yoğun bakımda öldü. yoğun bakım dediğin kartla açılan bir kapısı olan kocaman bir oda. perdeyle birbirinden ayrılmış yan yana
hayır acaba istanbul'daki hastanelerin yoğun bakımları mı böyle diye düşünüp duruyorum. zira ankra'da annem kaç kere ameliyat geçirdi, kaç kere yoğun bakımda kaldı, en son da yoğun bakımda öldü.
yoğun bakım dediğin kartla açılan bir kapısı olan kocaman bir oda. perdeyle birbirinden ayrılmış yan yana bir sürü yatak. içeride doktorlar, hemşireler. girip hastanı görebilmek için günde yarım saatin var, onda da en fazla 5 dakika yanında kalabiliyorsun.
ama dizilerde kasap vitrini gibi camekanlı bir oda var, odada tek yatak, sadece tek hasta, herkes camekandan hastayı izleyebiliyor.
sizin oralarda böyle mi yoğun bakım üniteleri? ya da var mı böyle yoğun bakımı olan hastane? dizilere özel bir dekor mu bunlar?
yoğun bakım dediğin kartla açılan bir kapısı olan kocaman bir oda. perdeyle birbirinden ayrılmış yan yana bir sürü yatak. içeride doktorlar, hemşireler. girip hastanı görebilmek için günde yarım saatin var, onda da en fazla 5 dakika yanında kalabiliyorsun.
ama dizilerde kasap vitrini gibi camekanlı bir oda var, odada tek yatak, sadece tek hasta, herkes camekandan hastayı izleyebiliyor.
sizin oralarda böyle mi yoğun bakım üniteleri? ya da var mı böyle yoğun bakımı olan hastane? dizilere özel bir dekor mu bunlar?
0
Benim yattığım yoğun bakım odası (İzmir/Özel hastane) sizin tarif ettiğiniz şekilde. Camekanlı yer görmedim.
0
özel hastanelerde böyle yoğun bakım odaları var.
dizilerdeki hastane ise ekseriyetle eski alman hastanesidir.
şu anda hizmet verilmeyen bir bina orası ama eski bir hastane olduğu için bütün diziler orada çekilir.
dizilerdeki hastane ise ekseriyetle eski alman hastanesidir.
şu anda hizmet verilmeyen bir bina orası ama eski bir hastane olduğu için bütün diziler orada çekilir.
0
Devlet hastanesini bilmiyorum da özel hastahaneler de öyle. Yoğun bakımdaki hastayı göreceğiz diye 40 takla atıyorduk yok öyle pencereden izleyeyim falan gibi bir durum. Yoğun bakımla koridor arasında geçilmesi gereken başka bir kapı oluyor orası da zaten kartla açılıyor; girmek pek mümkün değil.
0
Yoğun bakımdan yoğun bakıma değişiyor. Koroner yoğun bakımda böyle odalar oluyor.
0
international hospitalde yogun bakımda kaldım bi hafta günde 10 dakika mı ne ziyaretçi geliyordu. öyle camdan bakma falan yoktu.
0
camlı yoğun bakım 1 kere gördüm ama acaba hangisiydi -ankarada neredeyse tüm hastanelerin yoğun bakımını görmüşümdür. zaten fimler hep film ya. hastayı ameliyathaneye herkes birlikte hurra götürürüyor. ankarada öyle bir ameliyathane de yok. seneler önce numunenin acili öyleydi, o bile değişti.
y. bakımdan çok çocuk intaniyenin filan öyle camlı odaları oluyor. çocukcağızlar anne babasını görsün sakinleşsin diye yapıyorlar herhalde.
bir de bazı servislerde servis içinde ayrı yoğun bakım gibi tekli odalar oluyor. mesela hacettepede kadın doğumda böyle odalar var (ki kadın doğumun yoğn bakımı olmaz zaten, cerrahinin olur) tek oda. kliniğin girişinde. fakat o bile camlı değildi.
y. bakımdan çok çocuk intaniyenin filan öyle camlı odaları oluyor. çocukcağızlar anne babasını görsün sakinleşsin diye yapıyorlar herhalde.
bir de bazı servislerde servis içinde ayrı yoğun bakım gibi tekli odalar oluyor. mesela hacettepede kadın doğumda böyle odalar var (ki kadın doğumun yoğn bakımı olmaz zaten, cerrahinin olur) tek oda. kliniğin girişinde. fakat o bile camlı değildi.
0
Amerika'da %90 böyle olduğundan diziler de %90 Amerikan yapımlardan çakıldığından durum böyle.
0
Ben de yoğun bakımda 3 gün kaldım devlet hastanesinde ve anlattığınız gibiydi. Bir sürü gidici hasta vardı ki hepsi vefat etmiş zaten Bi ben kalmışım :/ annem beni görebilmek için bekliyordu hep kapının önünde, günde 5 10 dk falan o da. Camekan neyin yoktu.
0
emreozb
--->
--->
0
standart olmuş bir görünüm bu.
nerede ne için kullanılacak bilmiyorum ama eğer amacınız birilerini bununla etkilemekse çok fazla etkiyelemezsiniz.
nerede ne için kullanılacak bilmiyorum ama eğer amacınız birilerini bununla etkilemekse çok fazla etkiyelemezsiniz.
0
ankara'da 2 bloklu bir proje olacak. toplamda 44 daire. çevresindeki binaların dış cepheleri genelde 2 renk gelişi güzel tasarlanmış. haliyle uçuk bir tasarım yapamadık, kaldı ki öyle tasarımların bütçeyi sarsması kuvvetle muhtemel.
0
şuna "çok güzel" diyen olsa inanacak mısınız hakkaten:) baya çirkin. ankara çirkin binalarla dolu diye öyle tasarladık diyorsanız bravo tam olmuş.
0
sordanski
E Yayinlarinin baskisi var elimde. Kitabin sonunda bazi sayfalar ters basılmış. Ne maksatla olduğunu anlamadım. Go oyunu ile ilgili bir durum mudur?
E Yayinlarinin baskisi var elimde. Kitabin sonunda bazi sayfalar ters basılmış. Ne maksatla olduğunu anlamadım. Go oyunu ile ilgili bir durum mudur?
0
@fakyoras Hata olduğunu sanmıyorum. Çünkü sayfalar ona gore numaralandirilmis. Numaralar da terse uygun sıralanmış. Bir sır var ama ben anlamadım gibi.
0
Senin dediğin gibi olsa, onca insan okumuş bu kitabı elbet birisi konuyla ilgili bir şey söylerdi yazardı. Kimse bir şey demediğine göre bu olay senin okuduğun basımla ilgili galiba. Benim okuduğum da düz bir şekilde basılıydı. İstatistikler ne yazık ki senin kitapta problem olduğunu gösteriyor.
0
Hayır, benim okuduklarım düzdü. Dizgi baskı hatasıdır, hatta şimdi yine baktım hala düz.
0
Ters olamaz. Hatalı baskı.
Başka bir yazar şibumi nin öncesini , Nicholai hel in nasıl böyle birine dönüştüğünü yazdı. Trevenian kadar müthiş yazmış. Ismi satori. Yazarı don winslow. Bunu da tavsiye ederim.
Başka bir yazar şibumi nin öncesini , Nicholai hel in nasıl böyle birine dönüştüğünü yazdı. Trevenian kadar müthiş yazmış. Ismi satori. Yazarı don winslow. Bunu da tavsiye ederim.
0
surahi bardak
sözlüğün en büyük sorunlarından birisi. bir film izlemeden girip yorumlara bakmak istiyorsunuz "katil uşak" diye 2 kelime spoiler yiyip filmin sonunu bilerek izlemek zorunda kalıyorsunuz. 2 kelimeyi de görür görmez okuyuveriyor insan.ekşi sözlük neden mühendis sözlük'teki gibi spoilere göster butonu
sözlüğün en büyük sorunlarından birisi. bir film izlemeden girip yorumlara bakmak istiyorsunuz "katil uşak" diye 2 kelime spoiler yiyip filmin sonunu bilerek izlemek zorunda kalıyorsunuz. 2 kelimeyi de görür görmez okuyuveriyor insan.
ekşi sözlük neden mühendis sözlük'teki gibi spoilere göster butonu koymuyor 20 senedir?
yapacakları şu altı üstü > muhendissozluk.net
ekşi sözlük neden mühendis sözlük'teki gibi spoilere göster butonu koymuyor 20 senedir?
yapacakları şu altı üstü > muhendissozluk.net
0
haklısın şöyle geçen senelere bakıyorum da gönüllü arkadaşların yaptığı harici eklentiler olmasa sözlüğü okumazdım bile. hele şu son dönemde kendini teknoloji girişimcisi, iletişim duayeni falan sanan iri diktatör'ün abukluklarından sonra.
cevab: bilmiyorum.
çare: tema++
adettendir: meendis sözlük ney la?
cevab: bilmiyorum.
çare: tema++
adettendir: meendis sözlük ney la?
0
işte bu yüzden. devamlı beklenti içindesin. mükemmel bir şey bence.
çok kısa bir sürede bir kamyon özellik dayarsın, o sorun değil. şimdi başlasam bir haftada mükemmel bir sözlük yazarım. ama ekşisözlük olmaz.
sözlüğe girenler özellik için değil orası sözlük olduğu için giriyor. "tarihî doku" derler ya, öyle. işlevi o sözlüğün. Twitter'a devamlı yeni özellik ekliyorlar mesela, çoğu tutmuyor, "140 karakterle spam yap" söz öbeğinden öteye gidemiyor. Canı o kadar. Gitmiyo ya, zorla mı?
Facebook gibi kişisel gelişim kasarsın (dünyayı daha iyi bir yer yapacağız, hepinizi bağlayacağız, lay lay lom), o zaman olur bak, ama sözlükte olmaz. Her yeniliğe karşı çıkıyor insanlar. devamını okuyayım özelliğinde de aynısı oldu.
çok kısa bir sürede bir kamyon özellik dayarsın, o sorun değil. şimdi başlasam bir haftada mükemmel bir sözlük yazarım. ama ekşisözlük olmaz.
sözlüğe girenler özellik için değil orası sözlük olduğu için giriyor. "tarihî doku" derler ya, öyle. işlevi o sözlüğün. Twitter'a devamlı yeni özellik ekliyorlar mesela, çoğu tutmuyor, "140 karakterle spam yap" söz öbeğinden öteye gidemiyor. Canı o kadar. Gitmiyo ya, zorla mı?
Facebook gibi kişisel gelişim kasarsın (dünyayı daha iyi bir yer yapacağız, hepinizi bağlayacağız, lay lay lom), o zaman olur bak, ama sözlükte olmaz. Her yeniliğe karşı çıkıyor insanlar. devamını okuyayım özelliğinde de aynısı oldu.
0
Spoiler yemek istemeyen ilgili başlığa girip okumaz olur biter, filimin/dizinin başlığına girince neyle karşılaşmayı bekliyorsunuz ki zaten. Çok büyük bir sorun değil yani.
0
iyi de spoiler ibaresini tercih etmeyen biri yine spoiler verebilir. bu zaten kisinin kendi elinde olan bir sey. koskoca spoiler ibaresi arasindaki yaziyi okuyorsan o senin problemin.
0
Spoiler button'u yazardan bağımsız olarak yetkili sözlük kullanıcılarının yazının mouse ile seçtikleri kısmını spoiler içine alabilmelerini sağlayacak şekilde tasarlanmalı. Spoiler button'unu kişisel sansür vs amacıyla suistimal edenlerin yetkileri geri alınmalı. Söylemesi kolay yapması zor.
0
candanag
normalde maksimum 24 saat bekletiyorum ama akşam işim çıktığı için yarın akşama yapmayı düşünüyorum, bu durumda yaklaşık 40 saat marine edilmiş -parçalanmış tüm tavuk- şekilde buzdolabında bekliyor olacak, bunun sağlık-lezzet yönünden bir sakıncası var mıdır?
normalde maksimum 24 saat bekletiyorum ama akşam işim çıktığı için yarın akşama yapmayı düşünüyorum, bu durumda yaklaşık 40 saat marine edilmiş -parçalanmış tüm tavuk- şekilde buzdolabında bekliyor olacak, bunun sağlık-lezzet yönünden bir sakıncası var mıdır?
0
sağlık açısından 40 saatte bir sıkıntı çıkacağını düşünmüyorum buzdolabında, lakin lezzet açısından çıkıyor.
marine ettiğim tavukların hepsini pişirmeyip marinasyondan 48 saat sonra pişirdiğimde tavuğun tadı istediğim gibi değildi, marinasyon tavuğu ekşitmiş ve tavuk lezzetini tamamen baskılamıştı (yoğurt bazlı marinasyon).
marine ettiğim tavukların hepsini pişirmeyip marinasyondan 48 saat sonra pişirdiğimde tavuğun tadı istediğim gibi değildi, marinasyon tavuğu ekşitmiş ve tavuk lezzetini tamamen baskılamıştı (yoğurt bazlı marinasyon).
0
Kırmızı eti 4/5 gün buzdolabında saklarsın da tavuk eti 2 günden sonra sıkıntı çıkarır. Ona göre sen karar ver.
0
organik tavuk (bunun olumlu/olumsuz bir etkisi olacağını sanmıyorum) ve yoğurt içermeyen z.yağlı ve baharatlı bir marinasyon benim yaptığım, bu durumda 40 saat riske edilebilir gibi geldi bana yorumlardan, teşekkürler.
0
madeleine elster
düz siyah beyaz bileksiz modelini alican da liseden beri giymiyorum bunları. nereden alayım? ne kadardır tahmini? ucuza satan bi yer varsa süper olur birkaç kez giyilcek.
düz siyah beyaz bileksiz modelini alican da liseden beri giymiyorum bunları. nereden alayım? ne kadardır tahmini? ucuza satan bi yer varsa süper olur birkaç kez giyilcek.
0
cymbelina
Zerdeçalın kanseri önleyici etkisi olduguna dair bugüne kadar birçok şey duyduk, ettik vs. (özellikle içindeki curcumin maddesinden dolayı)Alternatif tıp, bitkisel tedavi vs konularına çok da inanmıyorum.Fakat tvde özellikle bazı doktorlar zerdeçalın önemini vurguluyor (patolog ve onkolog dahil).Sor
Zerdeçalın kanseri önleyici etkisi olduguna dair bugüne kadar birçok şey duyduk, ettik vs. (özellikle içindeki curcumin maddesinden dolayı)
Alternatif tıp, bitkisel tedavi vs konularına çok da inanmıyorum.
Fakat tvde özellikle bazı doktorlar zerdeçalın önemini vurguluyor (patolog ve onkolog dahil).
Sorum şu: Zerdeçal ile kanser tedavi edilmez, bunda şüphe yok. Kanser hastası birisi zerdeçal tüketirse, bu kanserli hücrelerin daha fazla artmasını engeller mi? Veya o hücrelerin beslenmesini engeller mi?
Yani kanser olmadan önlemek için zerdeçal tüketmeli miyiz değil sorum. Bir insan halihazırda kanserse ve zerdeçal tüketirse, zerdeçalın nasıl bir faydası olur?
İkinci sorum da likopenle ilgili. Likopen tüketiminin de gene önleyici etkisi oldugu vurgulanıyor. Gene halihazırda kanser olan bir insan likopen kaynağı besinlerden domates ve salça tüketirse, nasıl bir faydası olur?
Bu iki konuya dair tıbbi anlamda kanıtlanmış, net bilgi var mı acaba?
Alternatif tıp, bitkisel tedavi vs konularına çok da inanmıyorum.
Fakat tvde özellikle bazı doktorlar zerdeçalın önemini vurguluyor (patolog ve onkolog dahil).
Sorum şu: Zerdeçal ile kanser tedavi edilmez, bunda şüphe yok. Kanser hastası birisi zerdeçal tüketirse, bu kanserli hücrelerin daha fazla artmasını engeller mi? Veya o hücrelerin beslenmesini engeller mi?
Yani kanser olmadan önlemek için zerdeçal tüketmeli miyiz değil sorum. Bir insan halihazırda kanserse ve zerdeçal tüketirse, zerdeçalın nasıl bir faydası olur?
İkinci sorum da likopenle ilgili. Likopen tüketiminin de gene önleyici etkisi oldugu vurgulanıyor. Gene halihazırda kanser olan bir insan likopen kaynağı besinlerden domates ve salça tüketirse, nasıl bir faydası olur?
Bu iki konuya dair tıbbi anlamda kanıtlanmış, net bilgi var mı acaba?
0
Ben aradığımda güvenilir çalışma bulamamıştım. Ama kendi gözlerimle gördüm ki, curcumin ekstratı ve propolis kullanan teyzem kemoterapi sonrası kendine çok daha hızlı geldi ve bir sonraki dozu çok daha erken alacak duruma geldi.
Doğrudan etkisi var mı bilmiyorum, ama biz bu açıdan faydasını gördük. Yaşıtlarına göre ortalama üçte bir sürede toparladı kendini.
Doğrudan etkisi var mı bilmiyorum, ama biz bu açıdan faydasını gördük. Yaşıtlarına göre ortalama üçte bir sürede toparladı kendini.
0
Zerdeçalın kanserli hücreyi kontrol altında tutma gibi bir özelliği olsaydı kanser hastalarına kemoterapi değil zerdeçal verilirdi diye düşünüyorum.
0
bu tarz bitkisel tedavilerle ilgili zamanında çok çalışma yapıldı ama hiçbirinden anlamlı bir sonuç elde edilemedi. çalışma yapılmasının sebebi de bariz, sağlam bir maddi getirisi var bu bitkisel pazarın. emin olun tüm çalışmalar arasında etkinliği kanıtlanan bir çalışma varsa eğer, bitkiselin ticaretini yapan kurumlar o tek çalışmayı bayrak yapar dükkanlarının önüne asarlardı.(mübalağa bir yana, her reklamda davul zurnayla kesin duyururlardı, şu şu çalışmayla etkinliği ispatlanmıştır diye)
yani bitkisel tedavi muhabbetinin külliyen yalan olduğu konusunda müsterih olabilirsiniz.
zamanında üni'deyken 4.sınıfta bir arkadaş da bu meseleyi sormuştu onkoloji hocasına, bunu destekleyecek şeyler söylemişti, net hatırlıyorum. özetle "hiçbir bilimsel çalışma bitkiseli destekleyecek bulgu üretemedi" anlamına gelen bir açıklama yapmıştı. böyleyken böyle yani.
yani bitkisel tedavi muhabbetinin külliyen yalan olduğu konusunda müsterih olabilirsiniz.
zamanında üni'deyken 4.sınıfta bir arkadaş da bu meseleyi sormuştu onkoloji hocasına, bunu destekleyecek şeyler söylemişti, net hatırlıyorum. özetle "hiçbir bilimsel çalışma bitkiseli destekleyecek bulgu üretemedi" anlamına gelen bir açıklama yapmıştı. böyleyken böyle yani.
0
@sokaktakiyabanci
bilimsel çalışmaları değil aktarları kastettiğinizi anlıyorum ama tamamlayıcı bilgi vermem gerek burada.
piyasadaki insan kullanımı için üretilmiş ilaçların yüzde 30'u bitkisel kökenli, yakın bir yüzdesi de bu bitkisel maddelerin sentetik türevleri. bitkilerden elde edilen glikozit alkoloid ve yağlar bunlar. "tıbbi ve aromatik bitkiler" diye üniversite bölümleri var, eczacılık bölümü okuyan insanlar (teorik olarak) kendi laboratuvarlarında bitki ve diğer kaynaklardan kendi ilaçlarını üretebilen insanlar olarak yetiştirilirler.
(örnek bir üniversitenin ders listesindeki farmasötik botanik, fitoterapi gibi derslerin içeriklerini inceleyin:
llp.marmara.edu.tr
bitkiseli destekleyecek bulgu elde edilemedi'yle eminim bu bilim dalları kastedilmemiştir.
bilimsel çalışmaları değil aktarları kastettiğinizi anlıyorum ama tamamlayıcı bilgi vermem gerek burada.
piyasadaki insan kullanımı için üretilmiş ilaçların yüzde 30'u bitkisel kökenli, yakın bir yüzdesi de bu bitkisel maddelerin sentetik türevleri. bitkilerden elde edilen glikozit alkoloid ve yağlar bunlar. "tıbbi ve aromatik bitkiler" diye üniversite bölümleri var, eczacılık bölümü okuyan insanlar (teorik olarak) kendi laboratuvarlarında bitki ve diğer kaynaklardan kendi ilaçlarını üretebilen insanlar olarak yetiştirilirler.
(örnek bir üniversitenin ders listesindeki farmasötik botanik, fitoterapi gibi derslerin içeriklerini inceleyin:
llp.marmara.edu.tr
bitkiseli destekleyecek bulgu elde edilemedi'yle eminim bu bilim dalları kastedilmemiştir.
0
Öncelikle hepinize teşekkür ederim.
@angelus, benim yazdığım aynı şeyi dile getirmişsiniz, benim de zaten geleneksel tıp terkedilmeli gibi bir düşüncem yok.
Aslında üzerine daha çok araştırılması gereken bir konu, fitoterapi ne derece ne durumlarda nasıl uygundur vs - kaldı ki diğer görüş bildiren arkadaşlar da yanılmıyor aslında. Bir diğer nokta da eczacılıkta kullanılan maddelerin en azından bir kısmı bitkisel kaynaklı, yani aslında bitkisel şeyler de kimyasal içeriyor sonuçta.
Konu çok dağılmasın. Dediğim gibi benim öğrenmek istediğim (içerdiği madde sebebiyle) zerdeçalın kanser hastasında veya gidişatta nasıl bir etkisi olur? Ayrıca bir antioksidan olan likopenin de aynı şekilde nasıl bir etkisi olur? Buna yönelik bilimsel net bir bilgi var mı? Bunu öğrenmek istedim sadece.
Çünkü bu konuda da bilgi kirliliği var gibi ve suistimale oldukça açık bir alan.
@babilbaligi, teyzenize çok geçmiş olsun.
@angelus, benim yazdığım aynı şeyi dile getirmişsiniz, benim de zaten geleneksel tıp terkedilmeli gibi bir düşüncem yok.
Aslında üzerine daha çok araştırılması gereken bir konu, fitoterapi ne derece ne durumlarda nasıl uygundur vs - kaldı ki diğer görüş bildiren arkadaşlar da yanılmıyor aslında. Bir diğer nokta da eczacılıkta kullanılan maddelerin en azından bir kısmı bitkisel kaynaklı, yani aslında bitkisel şeyler de kimyasal içeriyor sonuçta.
Konu çok dağılmasın. Dediğim gibi benim öğrenmek istediğim (içerdiği madde sebebiyle) zerdeçalın kanser hastasında veya gidişatta nasıl bir etkisi olur? Ayrıca bir antioksidan olan likopenin de aynı şekilde nasıl bir etkisi olur? Buna yönelik bilimsel net bir bilgi var mı? Bunu öğrenmek istedim sadece.
Çünkü bu konuda da bilgi kirliliği var gibi ve suistimale oldukça açık bir alan.
@babilbaligi, teyzenize çok geçmiş olsun.
0
emin ol bunu ilk düşünen kişi sen değilsin. zaten adamlar %1500 ihtimal zerdeçal ekstratını denemişlerdir hücre kültürlerinde. adamlar niye milyon dolarlık ürün geliştirsinler sıfırdan beleşi dururken. sonra da onu biraz daha allayıp pullayıp satarlardı
bak mesela varisler için kullanılan kestane var www.ilacabak.com
yani olunca bulunuyor.
amerika'yı bir daha keşfetmeye gerek yok
bak mesela varisler için kullanılan kestane var www.ilacabak.com
yani olunca bulunuyor.
amerika'yı bir daha keşfetmeye gerek yok
0
hastalığın fazına göre diyet yaklaşımı tamamen değişecektir. tedavilerin etki mekanizmaları farklı çünkü. benzetmede hata olmaz dişlerimiz sağlıklı olsun çürümesin diye fırçalıyoruz ama asit bir kez diş minesini aşıp çürüttü mü - bakteriler apseye sebep oldu mu başka yöntemlere geçiyoruz, fiziksel tedaviler veya antibiyotik kullanımı gibi. bizde olan dişlerde ağrı oldu mu fırçalamaya başlamak gibi olur sanki.
çok hakim olmamakla birlikte, zerdeçal ve likopenin serbest radikalleri yıkan antioksidanlar içerdiklerini düşünelim, bu radikaller bir kez kanser hücresi oluşumuna sebep oldu mu, kontrolsüz bölünmeler başladı mı antioksidanlar önemlerini yitiriyor (olabilirler). bambaşka süreçler giriyor devreye çünkü.
çok hakim olmamakla birlikte, zerdeçal ve likopenin serbest radikalleri yıkan antioksidanlar içerdiklerini düşünelim, bu radikaller bir kez kanser hücresi oluşumuna sebep oldu mu, kontrolsüz bölünmeler başladı mı antioksidanlar önemlerini yitiriyor (olabilirler). bambaşka süreçler giriyor devreye çünkü.
0
se se ge
bi samsung kullanıcı olarak, apple kullanıcı bi arkadaşım için soruyorum bunu. ı cloud şifresini bi başkası biliyorsa, telefonun içindeki verilere ulaşma şansı var mıdır ?
bi samsung kullanıcı olarak, apple kullanıcı bi arkadaşım için soruyorum bunu.
ı cloud şifresini bi başkası biliyorsa, telefonun içindeki verilere ulaşma şansı var mıdır ?
ı cloud şifresini bi başkası biliyorsa, telefonun içindeki verilere ulaşma şansı var mıdır ?
0
apple sitesine gir ve iletişim destek kanalından sor bence, sağlıklı bilgi al.
0
Eğer yedeklemişse fotoğraflara maillere mesajlara numaralara ulaşır telefonu kitler her siki yapar yani.
0
apple'a çoklu onay mekanizması geldi. iCloud ayarlarından onu açarsa, iCloud'a web'den login olurken, mevcut icloud parolasına ek olarak bir de mevcut Apple cihazınızda bir kod beliriyor. O kodu da login ekranında girerek login olabiliyor.
Özetle MFA (Multi-factor authentication)'ı açarsa Apple cihazı yanında olmadan login olamaz hiçbir şekilde.
Özetle MFA (Multi-factor authentication)'ı açarsa Apple cihazı yanında olmadan login olamaz hiçbir şekilde.
0
gates
Arkadaşlar boyum 1.83 kilom 75. Daha fazla kilo verince de yüzüm eriyor gidiyor. Yani omuzlarım geniş olduğu için kurtarıyor ama çok kalın yine de bacaklarım. Ne yapılabilir?
Arkadaşlar boyum 1.83 kilom 75. Daha fazla kilo verince de yüzüm eriyor gidiyor.
Yani omuzlarım geniş olduğu için kurtarıyor ama çok kalın yine de bacaklarım. Ne yapılabilir?
Yani omuzlarım geniş olduğu için kurtarıyor ama çok kalın yine de bacaklarım. Ne yapılabilir?
0
Bacak bölgesi çalışmalısın. Bisiklet, squat özellikle eliptik bisikletin ben çok faydasını gördüm kısa bi sürede inceldi.
0
flo
Arkadaşlar merhaba,Bu iki üründen birini seçeceğim. Şimdiye kadar Solgar'ınkinden fayda gördüm. Karşılaştırma yapabilirseniz minnettar kalırım.http://www.amazon.com/NatureWise-Highest-Potency-Management-Supplement/dp/B00GB85MZI/ref=zg_bs_3774981_1http://www.amazon.com/Highest-Potency-Capsules-Weight
Arkadaşlar merhaba,
Bu iki üründen birini seçeceğim. Şimdiye kadar Solgar'ınkinden fayda gördüm.
Karşılaştırma yapabilirseniz minnettar kalırım.
www.amazon.com
www.amazon.com
Bu iki üründen birini seçeceğim. Şimdiye kadar Solgar'ınkinden fayda gördüm.
Karşılaştırma yapabilirseniz minnettar kalırım.
www.amazon.com
www.amazon.com
0
Wolfware
Diyelim ki hikayenizin kitap olması için yayıneviyle anlaştınız. Bütün hakları yayınevine devroldu. Peki bu durumda ileride hikayeniz beğenilir ve film teklifi gelirse nasıl bir prosedür olur? Yayınevi bu film yada dizinin gelir hakkına da sahip mi olur? O zaman sözleşmede bunu bir maddeyle belirtme
Diyelim ki hikayenizin kitap olması için yayıneviyle anlaştınız. Bütün hakları yayınevine devroldu. Peki bu durumda ileride hikayeniz beğenilir ve film teklifi gelirse nasıl bir prosedür olur? Yayınevi bu film yada dizinin gelir hakkına da sahip mi olur? O zaman sözleşmede bunu bir maddeyle belirtmek gerekir mi?
0
letheavendangered
her gun ortalama 1 saat bisikletsurmek zorundayim. kisin 2-3 ay ara verdim, onun disinda 2 yildir boyle bir duzen var. iyi guzel, ulasim bahanesiyle spor yapmis oluyorum ama ust bacaklar tas gibi oldu? normal durdugum yerde, sikmadigim zaman bile diz kapaginin yukarisinda kalan o tumsek yer kocaman
her gun ortalama 1 saat bisikletsurmek zorundayim. kisin 2-3 ay ara verdim, onun disinda 2 yildir boyle bir duzen var. iyi guzel, ulasim bahanesiyle spor yapmis oluyorum ama ust bacaklar tas gibi oldu? normal durdugum yerde, sikmadigim zaman bile diz kapaginin yukarisinda kalan o tumsek yer kocaman duruyor. bunun yaninda bacaklarin arkasi gayet salmis kendini, yaptigim baska bir spor yok cunku.
bu bacaklarin yuruyup gidip futbolcu bacagina donmesini engellemenin bir yolu var mi? bisikleti birakamam. ulasima aylik 50 euro verecek kadar param yok.
bu bacaklarin yuruyup gidip futbolcu bacagina donmesini engellemenin bir yolu var mi? bisikleti birakamam. ulasima aylik 50 euro verecek kadar param yok.
0
yağmurda şemsiyesiz yürümek ama ıslanmamak istiyorum gibi bir şey olmuş bu.
çaresi yok maalesef. pedalları bacaklarınızla çeviriyorsunuz çünkü.
edit: elektrikli bisiklet alma şansınız varsa bacaklara yük binmeyebilir.
çaresi yok maalesef. pedalları bacaklarınızla çeviriyorsunuz çünkü.
edit: elektrikli bisiklet alma şansınız varsa bacaklara yük binmeyebilir.
0
Var. Az yemek yemek ya da kilo alacak kadar yemek yememek. Sandığınız gibi kas yapmak zor değildir aksine baya zordur.
Yeteri kadar karbonhidrat almadığınız için büyümeyecek kaslarınız hacim olarak.
Yeteri kadar karbonhidrat almadığınız için büyümeyecek kaslarınız hacim olarak.
0
düşük viteslerle sürerek bacağı olabildiğince az zorlamak bir çözüm olabilir. taşıdığınız ağırlığı da minimum tutun. yokuş falan da çıkmıyorsanız çok çok fazla bacak kasınız olacağını sanmıyorum günde 1 saat bisikletle.
0
Antrenörlük okuyorum böyle bir şey yapmanın imkansız değil ama şuanki bilim buna izin vermiyor diyebilirim ama öyle ahım şahım bir kas olucağını sanmıyorum. Birde bayansınız sanırım insanlar kas yapabilmek için deli gibi uğraşıyorlar proteinler alıyorlar bisiklet çevirmeyle erkek bacağı gibi olacağını sanmıyorum ki ben yıllardır spor yapıyorum benim bacaklarımda kaslı ama erkek bacağı gibi değil sadece kastığımda belli oluyor o kadar yani sıkıntı yapmayın o kadar büyük kasları elde etmezsiniz
0
Ben birkaç noktaya değinmek istiyorum: Az yemek yemek, yeterli protein ve karbonhidrat tüketmemek kaslanmayı engeller ama bu sistemin protein ve karbonhidrat ihtiyacı olduğu gerçeğini değiştirmez, o zaman da sistem problemi endojenik olarak halletmek ister ve kas proteinlerine saldırır. Kaslanma yaşamazsın ama mevcut kaslarını kaybedersin bu şekilde. Zira kaslarını çalıştırıyorsun ve bunun sonucunda bu kaslar iyileşmek için besin bekliyor. Sen besin vermezsen o kendi yöntemleriyle bulur. Hangisi daha kötü sen karar ver.
İkicisi; düşük viteste çalışmak da problemini tümden halletmez. Şöyle düşün. Bir insan 150 kilo squat yaptığında da kas kütlesini artırabilir direnç lastiğiyle çalışırsa da. Nedeni; kaslar eksantrik ve konsantrik kasılmayla çalışır. Yani birinde kasların boyu uzar birinde kısılır. Bunu düşük viteste yaparsan da vücut aynı tepkiyi verir yüksek viteste de. Sadece sonucun süresi değişir ama totalde aynı noktaya gelirsin. Bu da çözüm değil yani.
Üçüncüsü; ahım şahım bir kas olmaz gibi bir şey yok. Bacaklarını 1 saat boyunca çalıştırırsan bacakların her şekilde kaslanır, yapacak bir şey yok. Bunu engellemenin tek yolu, yeterli besin almamak. Yeterli besin almadığında ne olduğunu da ilk paragrafta yazdım.
İkicisi; düşük viteste çalışmak da problemini tümden halletmez. Şöyle düşün. Bir insan 150 kilo squat yaptığında da kas kütlesini artırabilir direnç lastiğiyle çalışırsa da. Nedeni; kaslar eksantrik ve konsantrik kasılmayla çalışır. Yani birinde kasların boyu uzar birinde kısılır. Bunu düşük viteste yaparsan da vücut aynı tepkiyi verir yüksek viteste de. Sadece sonucun süresi değişir ama totalde aynı noktaya gelirsin. Bu da çözüm değil yani.
Üçüncüsü; ahım şahım bir kas olmaz gibi bir şey yok. Bacaklarını 1 saat boyunca çalıştırırsan bacakların her şekilde kaslanır, yapacak bir şey yok. Bunu engellemenin tek yolu, yeterli besin almamak. Yeterli besin almadığında ne olduğunu da ilk paragrafta yazdım.
0
Zaten ahim sahim bi kaslanma olmaz diyenler icin usenmedigim bir zaman fotograf cekip buraya koyacagim.
0
microfiction
Merhaba,Tanınmış bir yazar arkadaşa ne hediye alınabilir? Yaratıcı fikirlere açığım. Bir de şu bu (kalem, defter vb.) demek yerine yapabiliyorsanız link vererek yanıt verirseniz müteşekkir olurum.
Merhaba,
Tanınmış bir yazar arkadaşa ne hediye alınabilir? Yaratıcı fikirlere açığım. Bir de şu bu (kalem, defter vb.) demek yerine yapabiliyorsanız link vererek yanıt verirseniz müteşekkir olurum.
Tanınmış bir yazar arkadaşa ne hediye alınabilir? Yaratıcı fikirlere açığım. Bir de şu bu (kalem, defter vb.) demek yerine yapabiliyorsanız link vererek yanıt verirseniz müteşekkir olurum.
0
yazdıkları ile ilgili hemen ulaşamayacağı yerdeki yorumlardan bir derleme yapılabilir. ya da onun fikrine saygı duyup önemsediği birileri varsa onlardan gidip yorum alınabilir.
0
xseddx
şarap ağzı açık kalırsa alkolü uçar mı
şarap ağzı açık kalırsa alkolü uçar mı
0
ne kadar süre? havalandırmak için şarabı sürahiye doldurup bir kaç saat ağzını açık bırakmak gerekir mesela. abartırsan mundar olur.
0
sherlockun kizi
Sevgiliniz olur esiniz olur ex iniz olur. Saatte 3-4 defa eğer çok yoğun bir iş yapmıyorsam.
Sevgiliniz olur esiniz olur ex iniz olur. Saatte 3-4 defa eğer çok yoğun bir iş yapmıyorsam.
0
Kadinin biri bana cok fena saygisizlik yapmisti, bir ara gunde 750 kez dusunuyordum. Onun disinda arada bir Alessandro ambrosio'yu dusunurum. 2-3 gunde bir.
0
zaten yalnızlığın kötü tarafı da bu ya. Aklına gelecek kadar önemli biri bile yok.
0
Sayısı olmaz bunun ama her an düşünüyorum şahsen, iş de ki yoğunluk da buna engel olmaz. En fazla, yoğunluk yüzünden arayamıyor olabilirm
0
sabah ayrılıyoruz, güvende, sağlıklı, mutlu, huzurlu olduğunu biliyorsam direkt işe konsantrasyon. Arada bazen ilgi alanları olan şeyleri görüyorum, bazen konuşmalarımız aklıma geliyor,çok komik şeyler, dudaklarımı ısıra ısıra hatırlıyorum :) Eğer kendi dertleriyle ilgili huzursuzsa ya da aramız limoniyse daha çok aklıma geliyor.
Yalnız kalabalık bir yere gidiyorsam hep düşünüyorum. Yalnız olmak istemiyorum.
Aklımdan hiç çıkmayan biri olmuştu bir dönem. İş miş yapamıyordum, çok kötüydü, hayatımda karadelik gibi bir şey. Hastalıklı çok. Beyin kapanıyor.
Yalnız kalabalık bir yere gidiyorsam hep düşünüyorum. Yalnız olmak istemiyorum.
Aklımdan hiç çıkmayan biri olmuştu bir dönem. İş miş yapamıyordum, çok kötüydü, hayatımda karadelik gibi bir şey. Hastalıklı çok. Beyin kapanıyor.
0
çok kez. iki senelik sevdiceğim.
hatta aklımın bi köşesinde hep var. saymak na'mümkün :)
hatta aklımın bi köşesinde hep var. saymak na'mümkün :)
0
seiya
Hiç bir şekilde kimliğimin ifşa olmayacağı şekilde twitter kullanmak istiyorum. Tor Browser kullanmayı düşünüyorum acaba yeterli midir ?Niye anonim olmak istediğimi sorarsanız;Ülkede pek çok insan gibi benim de itiraz etmek istediğim konular var ama işim ve konumum sebebiyle her şeyi adam akıllı ifa
Hiç bir şekilde kimliğimin ifşa olmayacağı şekilde twitter kullanmak istiyorum. Tor Browser kullanmayı düşünüyorum acaba yeterli midir ?
Niye anonim olmak istediğimi sorarsanız;
Ülkede pek çok insan gibi benim de itiraz etmek istediğim konular var ama işim ve konumum sebebiyle her şeyi adam akıllı ifade edemiyorum. Bu yüzden gerçek hesabım dışında politik yorumlar da yapabileceğim bir hesap açmak istiyorum.
Niye anonim olmak istediğimi sorarsanız;
Ülkede pek çok insan gibi benim de itiraz etmek istediğim konular var ama işim ve konumum sebebiyle her şeyi adam akıllı ifade edemiyorum. Bu yüzden gerçek hesabım dışında politik yorumlar da yapabileceğim bir hesap açmak istiyorum.
0
tchuck
genel hırsız davrnaışı olarak soruyorum: pronet olan evleri soymaya kalkıyorlar mı? hiç pronet bağlatıp da soyuldunuz mu kısaca?(ulan öterse ötsün, o ötüp sonuca bağlanana kadar ben alacağımı alırım diyorlar mı yani)
genel hırsız davrnaışı olarak soruyorum: pronet olan evleri soymaya kalkıyorlar mı? hiç pronet bağlatıp da soyuldunuz mu kısaca?
(ulan öterse ötsün, o ötüp sonuca bağlanana kadar ben alacağımı alırım diyorlar mı yani)
(ulan öterse ötsün, o ötüp sonuca bağlanana kadar ben alacağımı alırım diyorlar mı yani)
0
Her hafta haberlerde de çıkıyor. Pronet kutusunu söküp su kovasına atıyorlar sesi de önlemek için.
0
Dün ya da iki gün önce Show Haber'de izledim sanırım. Herifler çıkıyor tepeye, önce kamerayı çeviriyor ardından alarm kutusunu olduğu yerden söküp yere çarpıyor.
Pronet ve benzeri şirketler alarm çaldığı zaman mekan sahibini telefonla arayıp bilgilendiriyor. Mesafeniz uzaksa şansınız yok ama yakınsanız müdahale edebilirsiniz ya da şirket polis yönlendirebiliyor.
Pronet ve benzeri şirketler alarm çaldığı zaman mekan sahibini telefonla arayıp bilgilendiriyor. Mesafeniz uzaksa şansınız yok ama yakınsanız müdahale edebilirsiniz ya da şirket polis yönlendirebiliyor.
0
spesifik olarak bir evde olan birşeyin peşinde olmayan hırsızları konu alacak olursak;
bence bir apartmana girdikten sonra en zayıf halkayı seçmeye çalışıyorlar. zira en kısa sürede işlerini bitirip çıkmaları lazım. riskin de minimize edilmesi lazım. bu sebepten, caydırıcı sebeplerden biri olacağını düşünüyorum. ama bir apartmanda her evde pronet varsa, bunlardan çelik kapısı olmayanı, her evde çelik kapı varsa en dandiğini seçeceklerini düşünüyorum.
ama tabi bir de başka parametreler var. son kat mesela. evde yaşayanlar dışında kimsenin o kata kadar normalde çıkmayacağını bilmek girilme ihtimalini arttırabilir.
pronetin diğer alarm sistemlerine göre ekstra ne sunduğunu bilemiyorum ama en hızlı alarm bile hırsıza yeterli süreyi veriyor bence. polisimiz bile hırsızla karşılaşmayı istemiyordur ki. korkak polislere sahip olduğumuz aşikar. yani belki polis de yetişmek istemiyor bazen.
bence bir apartmana girdikten sonra en zayıf halkayı seçmeye çalışıyorlar. zira en kısa sürede işlerini bitirip çıkmaları lazım. riskin de minimize edilmesi lazım. bu sebepten, caydırıcı sebeplerden biri olacağını düşünüyorum. ama bir apartmanda her evde pronet varsa, bunlardan çelik kapısı olmayanı, her evde çelik kapı varsa en dandiğini seçeceklerini düşünüyorum.
ama tabi bir de başka parametreler var. son kat mesela. evde yaşayanlar dışında kimsenin o kata kadar normalde çıkmayacağını bilmek girilme ihtimalini arttırabilir.
pronetin diğer alarm sistemlerine göre ekstra ne sunduğunu bilemiyorum ama en hızlı alarm bile hırsıza yeterli süreyi veriyor bence. polisimiz bile hırsızla karşılaşmayı istemiyordur ki. korkak polislere sahip olduğumuz aşikar. yani belki polis de yetişmek istemiyor bazen.
0
ya kafamdaki soru işaretini yazayım size:
0 bina buldum.
1. kat, alt katı hipermarket. apartmanda güvenlik kamerası var ama onun dışında bi güvenlik önlemi yok.
evde şuan için parmaklık yok, yaptırtabiliriz belki. bunun dışında bir de pronet yaptırsak diye düşünüyorum. düşünüyorum ama yine de çok mu riskli olur bilemiyorum.
of ya
0 bina buldum.
1. kat, alt katı hipermarket. apartmanda güvenlik kamerası var ama onun dışında bi güvenlik önlemi yok.
evde şuan için parmaklık yok, yaptırtabiliriz belki. bunun dışında bir de pronet yaptırsak diye düşünüyorum. düşünüyorum ama yine de çok mu riskli olur bilemiyorum.
of ya
0
Pronet'e hiç buluşma. Elini versen kolunu kaptıramazsın ordan. Ayrıca hırsız Pronet'i falan siklemez; soymaya karar verdiyse her şekilde soyar evi.
0
pronete vereceğin 1 senelik parayla evin bütün camını penceresini demir parmaklıkla kapatırsın. pronetin satış görevlileri çok övüyorlar proneti ama ben katılmıyorum. işte bunlar gprs'li çalışıyormuş, telefon hattını kessen de gprs'le polise ulaşıyormuş, hırsızlar proneti pas geçip diğer yerleri tercih ediyorlarmış falan filan. bence hiç biri demir parmaklık kadar garantili değil. ha demir parmaklığı da dandik yaptırmamak lazım, yoksa makasla keserler ne olduğunu anlamazsınız.
0
euteamo
Selamlar,Sabahattin Ali'nin Kurk Mantolu Madonna'sını neden sevdiniz?Şimdiden teşekkürler:)
Selamlar,
Sabahattin Ali'nin Kurk Mantolu Madonna'sını neden sevdiniz?
Şimdiden teşekkürler:)
Sabahattin Ali'nin Kurk Mantolu Madonna'sını neden sevdiniz?
Şimdiden teşekkürler:)
0
kısa bir kitap oldugu için sevdim. sonu arabesk bir sürprizle bittiği için sevdim. onun dışında tırt.
0
Yazar, okuyucu'yu güzel çekiyor içeri, belki bu sebepten. Ya da kendimden bir parça görmüştüm ana karakterde.
0
Çünkü Sabahattin Ali'nin 100 yıl önceki Türkiye hakkındaki görüşleri benim bugünkü Türkiye hakkındaki görüşlerimle aynı. Avrupa'ya gittiğinde farklı bir yaşamı oluyor, hayvan değil insan olduğunu fark ediyor. Ben de Türkiye'den her çıkışımda aynı duyguları yaşıyorum. Sabahattin Ali de edebiyat yeteneğiyle bu çok güzel ifade edebiliyor.
0
Esas kadinla tanisana kadar olan yarisini sevdim. Tanistiktan sonraki diyaloglari fazla entelce buldum. Sevemedim.
Karakterimizin yalnizkenki hayati gozlemleme ve yorumlama sekli cok iyiydi. Sonra bozdu.
Karakterimizin yalnizkenki hayati gozlemleme ve yorumlama sekli cok iyiydi. Sonra bozdu.
0
valla ben raif efendiyi kendime benzettiğim için sevdim heralde. hayat nereye sürüklerse oraya gitmiş ama. bi adımı, bi atağı olmamış ipleri eline alabilmek için.
0
Hikayeden ziyade anlatımı çok güzel. Betimlemeleri etkileyici..
Ha bir de Raif Efendi gibi biri değilimdir ama öyle anlatmış ki kendisiyle yine de empati kurabildim.
Ha bir de Raif Efendi gibi biri değilimdir ama öyle anlatmış ki kendisiyle yine de empati kurabildim.
0
Ben sevmemiştim ya. Raif çok salak, imkansız bir karakter gibi gelmişti. Kurguyu da basit bulmuştum gibi hatırlıyorum. Ama o ara 19 yaşımdaydım. Bayağı vakit geçti. Belki şimdi okusam beğenecek bir şeyler bulurum.
0
Anlatımını sevdim. Karakterin aşık olduktan sonraki haline acımıştım :/ madonnadan da rahatsız olmuştum.
0
mutlu sonla bitmeyen hikayeleri severim.
aynı mantıkla ''bir kadın düşmanını '' da sevmiştim.
aynı mantıkla ''bir kadın düşmanını '' da sevmiştim.
0
Berlin'e kadarki kısmına ısındım, Berlin'den sonrasını sevemedim. Saçmasapan bir gurur yüzünden birkaç kişinin hayatını birden gereksizce mahveden bir insanın hikayesini okudum gibi geldi.
0
aradaki uzaklik
Bu ikisi arasındaki fark nedir? Hangisi daha lezzetlidir, hangisi daha yumuşaktır, hangisini tercih edersiniz?
Bu ikisi arasındaki fark nedir? Hangisi daha lezzetlidir, hangisi daha yumuşaktır, hangisini tercih edersiniz?
0
1: Antrikot hayvanın sırtından çıkarılıyor, bonfile iki kürek kemiğinin arasından çıkarılıyor ama bunlar teknik konular. Senin bilmen gereken antrikot daha yağlı, bonfile daha yağsız. Görünce de anlarsın zaten. Bonfile daha yumuşaktır ama antrikot daha yağlı olduğu için daha lezzetlidir.
2: Hangisi daha sağlıklıdır diye bir şey yok, ikisi de sağlıklıdır. İkisinin çıktığı yerin arasında bir karış fark var işte ama antrikot doymuş yağdan daha zengindir fakat bu çok büyük bir fark yaratmaz.
2: Hangisi daha sağlıklıdır diye bir şey yok, ikisi de sağlıklıdır. İkisinin çıktığı yerin arasında bir karış fark var işte ama antrikot doymuş yağdan daha zengindir fakat bu çok büyük bir fark yaratmaz.
0
bonfile tabi ki. antrikotta sinir oluyor. bonfile löp et. yumuşaklık konusunda ikisi de aynı gibi olmalı.
0
Bonfile daha yumuşak ama ikisinin de tadı ayrı güzel geliyor bana. Bonfile ateşte daha az tutulmalı bir de.
0
bonfile sırtta bulunan uzun bir ettir. Antrikot ise kaburgaların üstünde yer alan bir ettir. binaenaleyh bunlar çok güzel etlerdir. Antrikot mermerize yapıda olup et lifleri arasında yağlar damarlanmıştır. bu mermerize yapı ne denli homojen olursa et o kadar lezzetli olur (bkz: kobe beef). bonfile ise hayvanın hareket ederken çok kullanmadığı bir yerde olduğu için yımışacık pamık gibin kalmış bir et parçasıdır. ikisi de ızgara uygulamalarına ki bu mangal veya döküm tava da olabilir uygundur. bonfile de ızgara sonrası yumuşak lezzetli bir et tadı alınırken antrikotta bulunan yağlar vesilesiyle antrikot daha da lezzetli aromatik bir hal alır. tavsiyem ikisinden de alınıp et oda sıcaklığına gelene kadar bekletilip kızgın döküm tavada veya mangalda medium derecede pişirilip tadına bakıp hangisinin damak tadınıza daha uygun olduğunu bulmanızdır. bu en yalın et pişirme taktiğidir. biraz daha güzel olsun aromatik olsun derseniz. etleri orta-az pişirip bir tavada biberiye ve terayağı eritip etleri o tavaya aktarıp 2-3 dakika pişirmenizdir.
0
Bunların yanına bir de kontrfileyi ekleyip öyle cevap vereyim. Üçü de sırt bölgesinden çıkar. Yağ oranı en yüksek antrikot, en düşük kontrfiledir. Yağ oranı ne kadar yüksekse et o kadar yumuşaktır, yani antrikot en yumuşak, kontrfile en sert olandır. Yağ oranı yüksek etler ızgaraya daha uygundur, düşük olanlar tencere yemeklerine daha uygundur. Bonfile hem yağ, hem sertlik, hem çeşitli tekniklere (ızgara, tencere vb.) uygun olduğundan genellikle onu tercih ediyorum. Fakat daha çok lezzet arıyorsanız antrikot tercih edilebilir.
0
amerikalılar vs bunu bizden daha ince bir şekilde ayırıyorlar. şöyle ki bizde antrikot diye geçen bölge çok daha büyük, onlar daha ufak dilimler halinde adlandırıyor.
lezzet konusu ise tamamen yağlı sevip sevmemenize bağlı.
lezzet konusu ise tamamen yağlı sevip sevmemenize bağlı.
0
nathanieltroy
Murat beyin klibi Justin beyin klibinden esinlenilmiş mi biraz?https://www.youtube.com/watch?v=IsUsVbTj2AYhttps://www.youtube.com/watch?v=QjRYopBRUIc
0
valla ben de hem albüm kapağını hem de bu ilk klibi bayağı benzettim.
albüm kapağı future sex/love sounds'tan, ilk klip de jt'nin yeni albümünün ilk klibi olan suit&tie'dan kopya.
albüm kapağı future sex/love sounds'tan, ilk klip de jt'nin yeni albümünün ilk klibi olan suit&tie'dan kopya.
0
hmpf
elimde inkosporun geçen seneden kalma aminostrong tableti var. tavsiye edilen kullanım tarihi yazıyor ama bu tarih geçtikten sonra bozuluyor mu bunlar? zararlı olur mu?
elimde inkosporun geçen seneden kalma aminostrong tableti var. tavsiye edilen kullanım tarihi yazıyor ama bu tarih geçtikten sonra bozuluyor mu bunlar? zararlı olur mu?
0
Nox
Düzgün bi alt karın hareketi önerebilecek var mı ? Yapılması zor olsun ya da kilo eklenebiliyor olsun bi harekette 50-60 tekrar yapmayı sevmiyorum.Ek not : Hanging leg raise yapamıyorum asılırken omzum çok ağrıdığı için.üst karın için de weighted crunch yapıyorum
Düzgün bi alt karın hareketi önerebilecek var mı ? Yapılması zor olsun ya da kilo eklenebiliyor olsun bi harekette 50-60 tekrar yapmayı sevmiyorum.
Ek not : Hanging leg raise yapamıyorum asılırken omzum çok ağrıdığı için.
üst karın için de weighted crunch yapıyorum
Ek not : Hanging leg raise yapamıyorum asılırken omzum çok ağrıdığı için.
üst karın için de weighted crunch yapıyorum
0
@rentts ayaklarıma nasıl bi ağırlık bağlayabilirim ki yani bağlasam da ayağımı kaldırdığımda kafama düşmez mi ?
@suwat olabilir ama yapabileceğimi sanmıyorum o hareketi çok çok zor görünüyor :D
@suwat olabilir ama yapabileceğimi sanmıyorum o hareketi çok çok zor görünüyor :D
0
Plank yeterli +1 ama dips aletinde statik leg raise yapabilirsin ayaklarını tam uzatarak. Dirsekten aşağısını koyarsın dips minderine omzun ağrımaz
0
kosu icin ayak bilekliklerine baglanan agirliklar var ya onlari kast etmistim
mcdn01.gittigidiyor.net
mcdn01.gittigidiyor.net
0
toro
spora başlayalı 1 ay oldu. yeni başlayanlara söylenen fullbody workout'la başlatıldım tabiki. sorum bundan sonra'da böyle devam etmeli miyim yoksa gün gün bölgesel antrenmanlara mı bölüyüm haftayı? internette bi araştırmaya denk geldim; fullbody workout aslında daha iyiymiş başlangıç programı olması
spora başlayalı 1 ay oldu. yeni başlayanlara söylenen fullbody workout'la başlatıldım tabiki. sorum bundan sonra'da böyle devam etmeli miyim yoksa gün gün bölgesel antrenmanlara mı bölüyüm haftayı? internette bi araştırmaya denk geldim; fullbody workout aslında daha iyiymiş başlangıç programı olmasına rağmen. sizin görüşleriniz nedir?
0
Vücut geliştirmede dolu dolu minimum 3 seneyi devirmeden bölgesel çalışmak çok gereksiz.
0
çeşitli fikirler var ama, o günkü antrenmandaki kalorini bölgere yaymak yerine belirli bölgeyi zorlayıp oraya harcamak gibi. buna karsıt olarakta fullbody çalışırken testosteron hormonu daha çok salgılanıyormuş falan
0
nucleon
http://www.amazon.com/Columbia-North-Plains-Waterproof-Trail/dp/B00AJNKDNC?th=1&psc=1Alayım mı?
0
bence siyahı (ya da lacivertimsi) daha güzel ama kahverengi olan da fena değil. model güzel sonuçta.
0
nucleon; Bilemiyorum şimdi. Yani gerçekten çok istiyorsan, ya da ne bileyim bu ayakkabı olmadan yapamam dercesine bir istek duyuyorsan al. Yoksa eğer o kadar da gerek yok gibi geliyor bana ama yine de sen bilirsin tabii.
0
angelus: valla pek gerek yok aslında, zaten havalar da ısındı, yazlık ayakabı da var, sırf fiyatı uygun diye alacaktım 170tl civarı, sonbaharda fln giyerdim, ya da dağ bayır arada nadir de olsa çıkıyorum, orda değerlenir diye. şimdi sen böyle yazınca alasım kalmadı pek
0
Var ya tabii ki. Kesin alıyordum Şimdi duraksamaya geçtim. Karar vercem işte. Zaten kesin alacak olsam sormam direkt alırım da ara sita gereksiz harcamalar yapıyorum . Onu engellemek adına
0
duyurumvar
Sizce hangisi?
Sizce hangisi?
0
Cut'ın irade kısmı daha zor, bulk'ın da lojistik kısmı. Yani günde 4-5 öğün beslenme programına uygun yiyecek hep bulamıyorsun falan, bir işin oluyor yiyemiyorsun falan, sıkıntı.
0
bulk. yağlanmak bana göre değilmiş. sürekli yemekten işkembe şişiyor bide. açken iyi ve zinde hissediyorum. if'e başladım çiçek gibi oldum
0
Türk işi bulk kolay; ayı gibi yiyorsun. Makro takibi falan hak getire. Cut da başlangıç aşamasında zor, adapte olunca bi zorluğu kalmıyor. Ha ama çalışma bakımından cut her zaman sor. Lift'lerin neredeyse yarı yarıya düşebiliyor. Orada da bulk avantajlı.
0
siradam
Akıcı birşey olsun istiyorum, teşekkürler. 11:14A History of ViolenceEyes Wide ShutGhost Dog The Way of the SamuraiIn BrugesKnock KnockMonsterPerfume The Story of a MurdererRoad to PerditionThe MachinistThe Next Three DaysTrafficTrainspotting
Akıcı birşey olsun istiyorum, teşekkürler.
11:14
A History of Violence
Eyes Wide Shut
Ghost Dog The Way of the Samurai
In Bruges
Knock Knock
Monster
Perfume The Story of a Murderer
Road to Perdition
The Machinist
The Next Three Days
Traffic
Trainspotting
11:14
A History of Violence
Eyes Wide Shut
Ghost Dog The Way of the Samurai
In Bruges
Knock Knock
Monster
Perfume The Story of a Murderer
Road to Perdition
The Machinist
The Next Three Days
Traffic
Trainspotting
0
nathanieltroy
siz de Şebnem Ferah'ın vokalinin giderek ağlaklaştığını düşünüyor musunuz? `can kırıkları` albümü ve öncesindeki vokaliyle, sonraki vokali arasında çok fark var bence. mesela `ateşe yakın` şarkısı çok güzel olmasına rağmen dinleyesim yok sırf bu yüzden. neden böyle yapıyor ki bu kadın, o kadar da gü
siz de Şebnem Ferah'ın vokalinin giderek ağlaklaştığını düşünüyor musunuz? can kırıkları albümü ve öncesindeki vokaliyle, sonraki vokali arasında çok fark var bence. mesela ateşe yakın şarkısı çok güzel olmasına rağmen dinleyesim yok sırf bu yüzden. neden böyle yapıyor ki bu kadın, o kadar da güçlü ve iyi sesi var.
0
şebnem ferah ve özlem tekin volvox dağıldıktan sonra birer arabest rockçıya dönüştüler zaten. bebeğimden önce vazgeçtim dünyadan diye diye arabeskin dibine vurdu :D yeni bir şey değil yani.
0
bence çok rahatsız edici bir sesi var kendisinin. gel ey seher'de severim sadece; onun dışında böyle pürüzlü, böyle bi rahatsız edici bulurum ezelden beri. en son can kırıkları albümünden bikaç şarkı dinlemişimdir (yuh, on yıl olmuş!), onlar da sözler bakımından ağlaktı. kadının içinde var demek ki.
0
En başından beri böylelerdi de zaten yaşlanınca Özlem Tekin muhtar azası Şebnem Ferah da kısır yiyen gün teyzesi oldu. Yani dna'larında rock şarkıcısı olma geni yok, normal yani bunlar.
0
rock değil yaptığı zaten. pop gibi bir şey. arkaya gitar, davul koyunca rock olmuyor ki.
eskiden ben de severdim, gençlik zamanlarını.
eskiden ben de severdim, gençlik zamanlarını.
0
duyurumvar
Haftada ornegin bir sise sarap (kalori bakimindan) vucut gelistirme sporunu olumsuz etkilermi. Hafta ici saglam diyet ve antreman yapildigini varsayiyorum.
Haftada ornegin bir sise sarap (kalori bakimindan) vucut gelistirme sporunu olumsuz etkilermi. Hafta ici saglam diyet ve antreman yapildigini varsayiyorum.
0
Alkolün kalorisi sisteme girdiği an karaciğerde yakılır, boş kalori yani. Tek başına bir etkisi olmaz.
0
superyetenekliajan
Arkadaşlar son zamanlarda epey kilo aldım. Aslında bu ilk değil uzun zamandır kilo problemi yaşıyordum. Bir buçuk yıl kadar önce, ağır sporlarla diyet yapmadan 6 ayda 28 kilo vermiştim. Daha sonra ise spora dair her şeyden soğuyarak bırakmıştım. Ama verdiğim kiloların çoğunu, bir buçuk sene içinde g
Arkadaşlar son zamanlarda epey kilo aldım. Aslında bu ilk değil uzun zamandır kilo problemi yaşıyordum. Bir buçuk yıl kadar önce, ağır sporlarla diyet yapmadan 6 ayda 28 kilo vermiştim. Daha sonra ise spora dair her şeyden soğuyarak bırakmıştım. Ama verdiğim kiloların çoğunu, bir buçuk sene içinde geri aldım.
Bu defa farklı bir spor salonuna başladım. İkinci günümde, hoca yağ yakıcı önerdi. Spor yaparken faydası olur dedi. Zararı yok dedi. Cüzi bir de miktar söyledi, herhangi bir kazıklanma hissetmedim.
Ama çok iddialı konuşunca beni biraz şüpheye düşürdü. " Kilona göre çok ağır çalışıyorsun, biraz diyetle ben sana 6 aydan daha kısa sürede 28 kilo verdiririm. " dedi. Hatta işi biraz daha ilerletti " Yağ yakıcı ile ben sana ayda 10 kilo bile verdiririm. " dedi. Açıkçası son cümleyi söyleyene kadar aklımda şüphe yoktu ama son cümleyi söyleyince bir kıllanmadım değil :)
Söylediği miktar benim için fazla değil. Gerçekten alabilirim sorun değil. Ama bana gerçekten yararı olur mu? Söylediği şeyin Cartine tarzı bir adı vardı, şimdi unuttum. Sarı kutulu bir şeydi.
Bu defa farklı bir spor salonuna başladım. İkinci günümde, hoca yağ yakıcı önerdi. Spor yaparken faydası olur dedi. Zararı yok dedi. Cüzi bir de miktar söyledi, herhangi bir kazıklanma hissetmedim.
Ama çok iddialı konuşunca beni biraz şüpheye düşürdü. " Kilona göre çok ağır çalışıyorsun, biraz diyetle ben sana 6 aydan daha kısa sürede 28 kilo verdiririm. " dedi. Hatta işi biraz daha ilerletti " Yağ yakıcı ile ben sana ayda 10 kilo bile verdiririm. " dedi. Açıkçası son cümleyi söyleyene kadar aklımda şüphe yoktu ama son cümleyi söyleyince bir kıllanmadım değil :)
Söylediği miktar benim için fazla değil. Gerçekten alabilirim sorun değil. Ama bana gerçekten yararı olur mu? Söylediği şeyin Cartine tarzı bir adı vardı, şimdi unuttum. Sarı kutulu bir şeydi.
0
Paranı çarçur etme. Spor öncesi kahve iç, adam gibi diyet yap, yeterli.
0
L-carnitine oneriyor sanırım. Ben de kullanıyorum. Plasebo etkisi olduğunu düşünüyorum nedense.
0
Muhtemelen steroid tarzı bişeydir. Kalbe oldukça zararlı. Hatta yağ yakıcılardan ölen bile var. Ufak bir araştırma ile sende görebilirsin
0
Salon hocaları genelde müşteri sikme odaklı çalışır. Yani sana elindeki ürünü satıp para kazanacak, gelme bu oyunlara. Yağ yakıcı diye bir şey yok; olduklarını iddia eden her şey hikaye. Adam tabii ürünü satmak için iddialı konuşacak seninle. Şimdi ona sorsan bunun metabolizması nasıl oluyor, yağ yakımını ne yapıyor da hızlandırıyor diye, ona da sallayıp durur. Öyle bir şey yk. Yağ yakıcı falan almaman gerektiğin gibi o salondan da uzak durman senin için en hayırlısı olur. Ayda 10 kilo bile verdiririm ne demek amk. Verdirir de ondan sonra ne hormon kalır ne bağışıklık sistemi. Alma, oradan da uzaklaş.
0
her sabah bir bardak suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi at ve iç.
sirke beni zorlar diyorsan her sabah limonlu su iç ve gün içinde minimum bir buçuk iki litre su iç.
kimyasallara bulaşma.
sirke beni zorlar diyorsan her sabah limonlu su iç ve gün içinde minimum bir buçuk iki litre su iç.
kimyasallara bulaşma.
0
Söylediği şey L-carnitine, yağ yakıcı olarak bilinir. Yararları ve zararları gördüğün gibi baya tartışmalı.
Ben de denedim. Kalbi biraz daha hızlandırdı, terlemeyi arttırdı. Yağ değil su attım bence. Bi daha para vermem gerek yok.
Ben de denedim. Kalbi biraz daha hızlandırdı, terlemeyi arttırdı. Yağ değil su attım bence. Bi daha para vermem gerek yok.
0
yazmışlar zaten, yakıcı olarak satılanlar palavra.
yağ yakıcı tek şey var, ateş.
yağ yakıcı tek şey var, ateş.
0
yağlar yandığında kansorejen oluyor diye biliyorum hem tadı da bozuyor.
erit sen bence o yağları, sonra da bol su iç detoks filan yap, internette yazıyor nasıl yapıldıkları, ve at vücudundan.
kimyasala da bulaşma. ot filan kullan en fazla.
bir de angelus +1
erit sen bence o yağları, sonra da bol su iç detoks filan yap, internette yazıyor nasıl yapıldıkları, ve at vücudundan.
kimyasala da bulaşma. ot filan kullan en fazla.
bir de angelus +1
0
siktir et al gitsin, yağ yakıcı olarak işe yaramazsa , placebo etkisiyle işe yarayacağı gayet belli :)
ayrıca hızlı kilo vermek son derece sağlıksızdır, herşeyin doğalı makbül, ne kadar çabuk kilo verirsen eğer sporu bıraktığındada o kadar çabuk geri alacaksın ki almışsın zaten.
ayrıca hızlı kilo vermek son derece sağlıksızdır, herşeyin doğalı makbül, ne kadar çabuk kilo verirsen eğer sporu bıraktığındada o kadar çabuk geri alacaksın ki almışsın zaten.
0
yazının tamamını ve verilen cevapları tamamen okumadım. ancak uzun süredir spor içinde olan birisi olarak yok karnitinmiş oymuş buymuş tamamen saçma sapan para tuzakları.
sağlam sonuçlar sağlam ilaçlarla alınır: clenbuterol, ventolin vs. ancak tavsiye etmem.
onun dışında hesaplanmış makrolarına göre yazılmış bir beslenme listesi, bu listeye uzun müddet uymak. disiplinli ve iradeli olmak. bir de spor yapmak.
net sonuç budur.
not:yok yağ yakıcıdan yok protein tozundan öldü şeklindeki haberlerin bilinmeyen veya bilinip de halka söylenmeyen kısımları vardır. kimse bir kaç ölçek protein tozundan, bir kaç şişe karnitinden ölmez! kanında boldenon gibi steroidler vardır. veya dnp falan kullanıyordur.
sağlam sonuçlar sağlam ilaçlarla alınır: clenbuterol, ventolin vs. ancak tavsiye etmem.
onun dışında hesaplanmış makrolarına göre yazılmış bir beslenme listesi, bu listeye uzun müddet uymak. disiplinli ve iradeli olmak. bir de spor yapmak.
net sonuç budur.
not:yok yağ yakıcıdan yok protein tozundan öldü şeklindeki haberlerin bilinmeyen veya bilinip de halka söylenmeyen kısımları vardır. kimse bir kaç ölçek protein tozundan, bir kaç şişe karnitinden ölmez! kanında boldenon gibi steroidler vardır. veya dnp falan kullanıyordur.
0
@vejeteryan vampir.
benim görüşlerimde olsun ya da olmasın bilgiyi instagramdan alıyorsak yandık. ceren yavuz kim yahu. kimse yalnış anlamasında benimde twitterla instagram hesabım vardı, hala var. insanlar dediklerimi yazdıklarımı paylaşıyorlardı, hala da paylaşıyorlar, geleceği gördüğümü düşünüyorlar... aynı gezegen olmasına ragmen merihin marsla olan açısının hayatlarına etki edeceğini düşünüyorlar...
benim görüşlerimde olsun ya da olmasın bilgiyi instagramdan alıyorsak yandık. ceren yavuz kim yahu. kimse yalnış anlamasında benimde twitterla instagram hesabım vardı, hala var. insanlar dediklerimi yazdıklarımı paylaşıyorlardı, hala da paylaşıyorlar, geleceği gördüğümü düşünüyorlar... aynı gezegen olmasına ragmen merihin marsla olan açısının hayatlarına etki edeceğini düşünüyorlar...
0
o değil de, almamanı geçerli nedenlerle anlatan bu işin piri adamları ticklememişsin, al diyenleri ticklemişsin. madem al diyenlerin mesajlarını olumlu buluyorsun ne diye soru soruyorsun buraya? git al o zaman.
0
@sahipsiz
Kimi tikleyip tiklemeyeceğimin hesabını da vereceğim günler varmış. Sana mı soracağım dostum? Tikliyordum milleti, biri çağırınca sayfayı kapatıp gittim. Şu an vaktim var geldim ve düzgün şekilde okuyorum yeniden.
Burada sordum, çünkü gerçekten bunu kullanmış kişilerin yorum yapacağını umdum. Ama iş biraz Faruk Eczanesi meselesine döndü kimse bilmiyorum demedi.
Ben fikirlerini belirten ve yol gösteren tüm arkadaşlara teşekkür ederim. Ekşi sözlük'teki diğer yorumlarla da birleştirerek son kararımı vereceğim. Çok sağolun.
Kimi tikleyip tiklemeyeceğimin hesabını da vereceğim günler varmış. Sana mı soracağım dostum? Tikliyordum milleti, biri çağırınca sayfayı kapatıp gittim. Şu an vaktim var geldim ve düzgün şekilde okuyorum yeniden.
Burada sordum, çünkü gerçekten bunu kullanmış kişilerin yorum yapacağını umdum. Ama iş biraz Faruk Eczanesi meselesine döndü kimse bilmiyorum demedi.
Ben fikirlerini belirten ve yol gösteren tüm arkadaşlara teşekkür ederim. Ekşi sözlük'teki diğer yorumlarla da birleştirerek son kararımı vereceğim. Çok sağolun.
0
sos fistik olsun mu
yıllarca diyet muhabbeti yapanlarla dalga geçmiş biri olarak tükürdüğümü yalıyor ve benim de yavaş yavaş başlamam gerektiğini düşünüyorum. önerebileceğiniz bir diyet varsa sevinirim. öyle hızlı kilo verme peşinde değilim ama yavaş yavaş eski günlerime dönsem fena olmayacak gibi.cinsiyet: erkekboy: 1
yıllarca diyet muhabbeti yapanlarla dalga geçmiş biri olarak tükürdüğümü yalıyor ve benim de yavaş yavaş başlamam gerektiğini düşünüyorum. önerebileceğiniz bir diyet varsa sevinirim. öyle hızlı kilo verme peşinde değilim ama yavaş yavaş eski günlerime dönsem fena olmayacak gibi.
cinsiyet: erkek
boy: 1.78
kilo: 84
kilo dağılımı: göbek ve gıdı
Spor: tenis
cinsiyet: erkek
boy: 1.78
kilo: 84
kilo dağılımı: göbek ve gıdı
Spor: tenis
0
aburu cuburu fazla alkolü kes. ekmeği sadece kahvaltıda ye o da beyaz ekmek olmasın. porsiyonlarını birazcık küçült, ve hareket et biraz. her gün 1 saat yürü o da olmuyorsa yarım saat yürü. akşam yemeklerin ağır olmasın. ve mümkünse 8 den sonra birşey yeme. ve bol bol su iç.
Bu şekilde yavaş yavaş kilo vermeye başlarsın.
Bu şekilde yavaş yavaş kilo vermeye başlarsın.
0
ben hala dalga geçme demeyelim de saçma buluyorum. kilo verme amaçlı bir programa başlamak doğru gelmiyor bana. yaşımız ne olursa olsun önemli olan doğru şekilde beslenme alışkanlığı edinmek ve fiziksel aktiviteyi hayatımızın bir parçası haline getirmek. bu şekilde bir motivasyonla hem fiziksel olarak hem sağlık olarak kendimizi iyi hissediyoruz.
0
Düşük karbonhidratlı paleo. Diyet olarak değil bundan sonraki beslenme düzenin olarak gör.
0
Diyet pazartesi günü başlamaya karar verilip pazartesi günü öğlene doğru sonlandırılarak yapılır. Ben hayatımda diyete girip de başarılı olan kimse görmedim. Diyet genelde bu işi pro/yarı pro yapan kişilere göre bir şeydir. Yani kısa sürede belli bir kiloya düşmeye çalışanlar ya da ne bileyim yağ oranını %9 yapmıştır da %7'ye çekmek isteyenler yarışmalara hazırlananlara göre bir şey. Bu diyetler de genelde çok dramatik kalori kayıplarıyla yapılır ve çok uzun sürmez. Bunlar sıradan yaşamı olan haftada 3 gün antrenman yapan sabah dokuz akşam beş çalışan sağlık için koşan kişilere göre değildir. Bu kişiler diyet yapmamalı; zira yapınca sonunu getirememektedir. Bunu çok uzun senelere yayılan bir temiz beslenme programı olarak görmek en doğrusu olacaktır. Yani kalorileri çok aşağılara çekmeden ama temiz beslenerek doğal yaşamın bir parçası haline getirmek en sağlıklı olanıdır. Bu şekilde hem "Zorunluluk" hissinden kurtulup kendinizi daha rahat hissedersiniz, hem de daha sağlıklı sonuçlar alırsınız. Bugün diyete başlayayım 3 kilo verene kadar devam eder sonra bitiririm şeklinde bir yaklaşım pek doğru değil; zira bitirilince o üç kilo 13 kilo olarak geri dönmektedir. O nedenle daha uzun sürelere yayılan bir programlama yapmak her zaman daha iyidir. Ortalama bir insan için diyet bu şekilde olmalı.
0
duyurumvar
Spor salonunda kime skinny fatim yag yakmaya geliyorum desem, "abi bu ilaci kullansana deli yag yaktirtiyor" "kardesim ben clenbuterol kullaniyorum 1 ayda 10 kilo verdim" tavsiyelerinde bulunuyor. E zararlimi dedigimde " yok beah herkes kullaniyor, el titremesi falan yapiyor " diyorlar. Simdi Intern
Spor salonunda kime skinny fatim yag yakmaya geliyorum desem, "abi bu ilaci kullansana deli yag yaktirtiyor" "kardesim ben clenbuterol kullaniyorum 1 ayda 10 kilo verdim" tavsiyelerinde bulunuyor. E zararlimi dedigimde " yok beah herkes kullaniyor, el titremesi falan yapiyor " diyorlar. Simdi Internetten arastirdim baya kalp krizi riski oldugu yaziyor. Kullanan varmi bu ilaci.? Yoksa protein tozu oldurur iddaasini atanlar ayni seyi clenbuterol icindemi yapiyor?
0
kullanmadm ama baya tehlikeli oldugunu biliyorum, bulasma derim.Kilo vermek icin degmez.
0
protein tozu ile clenbuterol çok farklı dünyalar. ikisi hakkında yorum yapanlar da bilgisiz. şunu diyeyim sana, hiç ama hiiç gerek yok. sakın bulaşma. vücudunun nasıl tepki vereceğini bilemezsin.
kalp krizi riski var çünkü kalbinin hzını değiştirerek yağ yaktırıyor. asla bulaşma.
kalp krizi riski var çünkü kalbinin hzını değiştirerek yağ yaktırıyor. asla bulaşma.
0
tehlikeli bi ilaç aman dikkat. savaş cebecinin videosu var bu konuda bir bakın isterseniz.
0
Clenbuterol sadece iyi bir diyet ve antrenmanla işine yarar, o da %5'lik bir fark olur. Olayı biraz nabzı yükseltmek o kadar, başka bir olayı yok. Normalde bu ilaç astım hastalarının kullandığı bir ilaç. Oksijen alım kapasitesini artırıyor. Yani öyle ölümcül falan bir kimyasal değil abartı yorumlara bakma. Bir zararını görmezsin ama öyle aman aman bir faydası da olmaz.
0
estalus
10 kisilik arkadas grubumuzla cuma gunu kibrisa gidicrz arkadaslar.Pazartrsi geri donucez.Girnede otelimiz.Bu sure zarfinda kibrisda neler yapilir nerelere gidilir tavsiyeleriniz nedir ?
10 kisilik arkadas grubumuzla cuma gunu kibrisa gidicrz arkadaslar.Pazartrsi geri donucez.Girnede otelimiz.Bu sure zarfinda kibrisda neler yapilir nerelere gidilir tavsiyeleriniz nedir ?
0
Kıbrıs'a giden kumar oynuyor işte, başka bir numarası yok. Bir de içki stokluyor.
0
2 araba kiralayın, ya da minibüs.. hem minibüsün şoförü olursa daha iyi olur ki siz de paso içki içebilirsiniz. mağusa'da kapalı maraş'ı ve glapsides plajını, karpaz burnunu, lefkoşa'nın ortasından geçen sınırı ve rum tarafını gezin. güzelyurt'a da mutlaka gidin. rahmetli denktaş yaşıyor olsaydı kapısını çalıp "merhaba kahve içmeye geldik müsaitseniz" bile diyebilirdiniz.
0
yons
tek yaşayıp köpek beslemek olur mu? 8-18 arası çalışanım.
tek yaşayıp köpek beslemek olur mu? 8-18 arası çalışanım.
0
yapan arkadaşlarım var, ama sen ne kadar uğraşmak isticeksin? eve gelir gelmez sokağa çıkarman gerekecek mesela tuvalet için.
0
Olur neden olmasin. Canindan bi parca oglun kizin annen kardesin gibi olacak. Usenir misin kizinin tuvaleti gwlse. Ne guzel hava alirsin. Seni gercekten seven ve ozleyen biri olur evde. Seni bekleyen.
Eger ki sahiplenirsen, sonra zor gelip de geri terk edersen, Allah daha agir terk edilmeleri omrunun sonuna kadar sana da yasatsun derim ama.
Cunku onlar da canlar. Baglaniyorlar.
İyi dusun. Bi omru seni sonsuz sevecek bi canliya adayacaksan, durma bile.
Eger ki sahiplenirsen, sonra zor gelip de geri terk edersen, Allah daha agir terk edilmeleri omrunun sonuna kadar sana da yasatsun derim ama.
Cunku onlar da canlar. Baglaniyorlar.
İyi dusun. Bi omru seni sonsuz sevecek bi canliya adayacaksan, durma bile.
0
Bizim kizimiz da kopegimiz yani sabah ve aksam cikiyor tuvalete. Ve evde. Apartman yani. Pekala. Gayet de guzel olur.
0
ya 10 saat çalışıyorsun sabah akşam onu çıkarmak da... nebliyim. zor yani. köpek rahat insan işi, evin işine yakınsa olur. benim arkadaşta her çeşit hayvan var, ama işi evine 10 dk akşamın bi saati de gelse hallediyo. akşam yürüyüşü diye düşünüyodur muhtemelen. oturduğun semt de önemli bu konuda bence.
0
benimki bir anlık heves değil zaten. yıllardır aklımda var kendi evime çıkıp köpek beslemek fikri. mütevazılığı bi kenara bırakırsam az çok vicdan var bende, hevesi alıp terk etmek falan aklımın ucundan geçmedi :)
0
olay sadece tuvalete çıkartmak değil bir ebeveyn gibi onunla olmalısın
köpek, büyümeyen çocuk demektir. çocuğunu da evde yalnız bırakmazsın. komşumun köpeği tüm gün yalnız ve inan çok mutsuz. yapmayın etmeyin ilgilenecek biri yoksa evinize canınız istiyor diye köpek almayın.
köpek, büyümeyen çocuk demektir. çocuğunu da evde yalnız bırakmazsın. komşumun köpeği tüm gün yalnız ve inan çok mutsuz. yapmayın etmeyin ilgilenecek biri yoksa evinize canınız istiyor diye köpek almayın.
0
İdeal değil, zor olur.
Köpek besleme fikir olarak çok tatlış çok cezbedici geliyor olabilir ama gerçekten beslemeye başladığında zorlukları ortaya çıkıyor. Bir kere yavru asla sahiplenemezsin, 10 saat evde tek başına kalamaz, ağzına sıçar evin, çok sıkılır, ağlar. Belki şöyle yaşını başını almış, huyu suyu belli uslu bir köpek, çok enerjik olmayan. Ama zor yine de. Ben tavsiye etmiyorum. Çok hayvan beslemek istiyorsan arkadaşların da dediği gibi kedi sahiplen, daha iyisi iki tane sahiplen.
Köpek besleme fikir olarak çok tatlış çok cezbedici geliyor olabilir ama gerçekten beslemeye başladığında zorlukları ortaya çıkıyor. Bir kere yavru asla sahiplenemezsin, 10 saat evde tek başına kalamaz, ağzına sıçar evin, çok sıkılır, ağlar. Belki şöyle yaşını başını almış, huyu suyu belli uslu bir köpek, çok enerjik olmayan. Ama zor yine de. Ben tavsiye etmiyorum. Çok hayvan beslemek istiyorsan arkadaşların da dediği gibi kedi sahiplen, daha iyisi iki tane sahiplen.
0
olmaz.
gunde en az 1 defa yuruyuse cikarman lazim. ben sabah 7de ise giderken komsularim kopekleriyle yuruyusten donuyor oluyorlar cogu zaman, aksam keza 6dan sonra yuruyuse cikariyorlar. sadece bu bile buyuk bir sorumluluk bence. sonucta karar senin, sahiplendiginde, en iyisini yapmaya calisacagini umuyorum. sans seninle olsun.
gunde en az 1 defa yuruyuse cikarman lazim. ben sabah 7de ise giderken komsularim kopekleriyle yuruyusten donuyor oluyorlar cogu zaman, aksam keza 6dan sonra yuruyuse cikariyorlar. sadece bu bile buyuk bir sorumluluk bence. sonucta karar senin, sahiplendiginde, en iyisini yapmaya calisacagini umuyorum. sans seninle olsun.
0
Bence de kopek iyi bi tercih olmaz, senin durumunda en iyi secenek 2 kedi, ki onlar da aslinda evde uzun sure yalniz kalinca sikilabiliyorlar :) bizim yan dairede var bi kopek, ne zaman apartmandan ses duysa havliyor evde yalnizken. yazik olur kopege
0
köpek almadan 1 ay önce kendini alıştırmaya çalış. apartman dairesinde besleyeceğini varsayıyorum. aşağıda aklıma gelen maddeleri yazıyorum.
1) hergün 1 saat erken kalk. köpeğine yemeğini yedirdikten sonra hazmetmesi için en az 30dk-1saat geçmesi gerekecek. (fındık kadar köpek almayacağını varsayıyorum)
2) hergün işten geldikten 1,1.50 saat sonra dışarıda 30 dk dolaş. köpeğin enerjisini atması için en az 30 dk yürütmen oynaman gerekecek.
3) yavru almayı düşünüyorsan şimdiden vazgeç. tuvalet eğitimini anlayana kadar sağa sola işeyip sıçacak ev çok pis kokacak. sağı solu kemirecek. sen gelene kadar sıçtığı bok ile oynayacak. bunu deneyimlemek istersen işe gitmeden evin belli kısımlarına koku bırakabilirsin böylece akşam ne kadar kötü koktuğunu görebilirsin :)
4) akşam gezmesinden sonra eve geldiğinde patilerini silmeye bile üşenir olacaksın bir süre sonra :(
5) akşam bir ara mutlaka oyun isteyecek. kendi işlerinle mi ilgileneceksin onunla mı oynayacaksın?
6) illaki bir programın olacak, eve geç gelmen gerekecek. ne olacak bu hayvanın hali?
7) sen evden çıktıktan sonra başlayacak havlamaya.. kolu komşu ne der?
8) tüy olayına girmek istemiyorum, hayat enerjimi bitirdi..
evde bir yardımcın yoksa çok zor be dostum :(
1) hergün 1 saat erken kalk. köpeğine yemeğini yedirdikten sonra hazmetmesi için en az 30dk-1saat geçmesi gerekecek. (fındık kadar köpek almayacağını varsayıyorum)
2) hergün işten geldikten 1,1.50 saat sonra dışarıda 30 dk dolaş. köpeğin enerjisini atması için en az 30 dk yürütmen oynaman gerekecek.
3) yavru almayı düşünüyorsan şimdiden vazgeç. tuvalet eğitimini anlayana kadar sağa sola işeyip sıçacak ev çok pis kokacak. sağı solu kemirecek. sen gelene kadar sıçtığı bok ile oynayacak. bunu deneyimlemek istersen işe gitmeden evin belli kısımlarına koku bırakabilirsin böylece akşam ne kadar kötü koktuğunu görebilirsin :)
4) akşam gezmesinden sonra eve geldiğinde patilerini silmeye bile üşenir olacaksın bir süre sonra :(
5) akşam bir ara mutlaka oyun isteyecek. kendi işlerinle mi ilgileneceksin onunla mı oynayacaksın?
6) illaki bir programın olacak, eve geç gelmen gerekecek. ne olacak bu hayvanın hali?
7) sen evden çıktıktan sonra başlayacak havlamaya.. kolu komşu ne der?
8) tüy olayına girmek istemiyorum, hayat enerjimi bitirdi..
evde bir yardımcın yoksa çok zor be dostum :(
0
genç bir köpek yerine en az 2-3 yaşında bir köpeğe yuva açarsanız daha mümkün. benzer bir durumda yaşadım ancak köpeğim 8-9 yaşlarında olduğu için hiç sıkıntı olmadı. sadece dönüşünüzde onun heyecanını, oyun isteğini karşılamanız gerekiyor. haftasonu da dışarıda olurum yine kısa dolaşırız diyorsanız sorun olur. boş vakitlerinizin büyük bölümünü ona ayırmanız gerekir. bir de barınaktan, sokaktan bir can kurtaracaksanız en azından bir köpek için güvenli huzurlu bir yuva olacaksanız. köepek beslemek olarak değil köpekle yaşamak olarak düşünürseniz hayatınızda ne kadar yeri olacağını daha kolay idrak etmek mümkün olur.
0
ben sabah 9 aksam 6 calisirken kucuk ve yasli bir kopegim vardi. butun gun benim yatagimda uyuyordu. sonra sokaktan 10 aylik civari bir piyango vurdu. iki kopekli oldum. ve her gun oglen eve geldim gezdirdim. neyse ki evim is yerine yakindi.
evde iki odaya ip-kamera kurmustum, gittigim yerden bakiyordum.
audacity programiyla gun boyu ses kaydi yapip, aksam baktim havlama durumlarina. bunlar tavsiye edecegim seyler. yalniz kaldiginda havlama huyu olusmamasini saglayin. ben olsam ve eve hapsedeceksem bu kadar uzun sure, en az 4-5 yaslarinda ve barinaktan/sokaktan kurtarirdim.
evde iki odaya ip-kamera kurmustum, gittigim yerden bakiyordum.
audacity programiyla gun boyu ses kaydi yapip, aksam baktim havlama durumlarina. bunlar tavsiye edecegim seyler. yalniz kaldiginda havlama huyu olusmamasini saglayin. ben olsam ve eve hapsedeceksem bu kadar uzun sure, en az 4-5 yaslarinda ve barinaktan/sokaktan kurtarirdim.
0
brillant comme une larme
Arkadaşlar bir ödev için Türkiye'de. soylulaştırmaya örnek verebileceğim bir alışveriş merkezi arıyorum. Yani öncesinde gecekondu yerleşmesi olan, toplumun alt gelir grubundaki insanların yaşadığı bir alan üzerine kurulmuş avm lazım.Arazinin önceki durumunu bilmediğim için soruyorum, İstinye Park bö
Arkadaşlar bir ödev için Türkiye'de. soylulaştırmaya örnek verebileceğim bir alışveriş merkezi arıyorum. Yani öncesinde gecekondu yerleşmesi olan, toplumun alt gelir grubundaki insanların yaşadığı bir alan üzerine kurulmuş avm lazım.
Arazinin önceki durumunu bilmediğim için soruyorum, İstinye Park böyle miydi?
Arazinin önceki durumunu bilmediğim için soruyorum, İstinye Park böyle miydi?
0
Mall of İstanbul biraz öyle gibi. TEM kenarı, bir yanı İSTOÇ, Masko, Tekstilkent gibi sanayi bölgesi ve esnaf. Karşısı Güneşli, Bağcılar. Başakşehir var ama o da o kadar yakın değil.
Ya da Esenler Otogar'ının tam karşısına Forum İstanbul yapılması var.
İstinye Park çok öyle değil. Tabii ki Reşitpaşa, Pınar Mah. gibi gecekonduların da olduğu mahalleler var da, İstinye Park öncesi de Maslak-İstinye yolu üzerinde kesesi dar olanın giremeyeceği lokantalar veya işletmeler, özel okullar vardı. Maslak'ta plazalar 20 yıldır vardı öncesinde. Karşısı zaten İTÜ kampüsü. Sadece oradaki bir talebe arz oldu.Maslak'a plazaların yapılması soylulaştırmaya girebilir de, İstinye Park olduğunda zaten yeterince soylulaştırılmıştı. İstinye Park daha çok soylulaştırmanın sonucu gibi.
Ya da Esenler Otogar'ının tam karşısına Forum İstanbul yapılması var.
İstinye Park çok öyle değil. Tabii ki Reşitpaşa, Pınar Mah. gibi gecekonduların da olduğu mahalleler var da, İstinye Park öncesi de Maslak-İstinye yolu üzerinde kesesi dar olanın giremeyeceği lokantalar veya işletmeler, özel okullar vardı. Maslak'ta plazalar 20 yıldır vardı öncesinde. Karşısı zaten İTÜ kampüsü. Sadece oradaki bir talebe arz oldu.Maslak'a plazaların yapılması soylulaştırmaya girebilir de, İstinye Park olduğunda zaten yeterince soylulaştırılmıştı. İstinye Park daha çok soylulaştırmanın sonucu gibi.
0
kanyon. hemen arka sokağı gültepe. devlet memurları için doğu hizmeti sayılan gültepe.
0
çot diye ortasına kurulmuş var mı bilmiyorum. mesela trump towers'ın hemen arkası kuştepe, alt gelirden varoştan da öte suç yuvası bir yer; torbacısı hırsızı orada. ama ön tarafı istanbul'un merkezlerinden. yukarıda bahsedilenler de hemen hemen böyle, geçiş bölgesi diyebiliriz daha çok.
0
bay b
Merhaba yok ediciler, epeydir hareketsiz kaldım ve bu programı uzun zamandır duyuyorum ve ilgimi çekti oldukça. Kısaca anlatmak gerekirse, salona gittiğim zamanlar hep klasik 4 gün split makine, compound, izole karışık hareketler yaptım. Uzun zamandır göbek ve bel çevresi sorunlu (skinny fat denecek
Merhaba yok ediciler, epeydir hareketsiz kaldım ve bu programı uzun zamandır duyuyorum ve ilgimi çekti oldukça.
Kısaca anlatmak gerekirse, salona gittiğim zamanlar hep klasik 4 gün split makine, compound, izole karışık hareketler yaptım. Uzun zamandır göbek ve bel çevresi sorunlu (skinny fat denecek tarzda). Zamanla 90'a kadar çıktım ordan tekrar 70'lere indim boyum 1.80 bu arada. Sonra salona gidemediğim zamanlar parkta calisthenics, hiit tarzı şeyler yaptım. En son geçen yıl bu zamanlar dvd'den aslında çok hafif ama faydasını gördüğüm bir kaç program yaptım.
Ama artık kalori alımını arttırıp daha çok güç ve hacim kazandıracak bir program yapmak istiyorum ve anladığım kadarıyla bu program bunun için dizayn edilmiş. Lakin en büyük sorunlardan biri istanbul'daki salonlarda squat rack bulmak imkansız, smithde daha önce yaptım ama çok içime sinmiyordu. Uzun lafın kısası bu program zaten çok az hareketten oluşuyor onlardan da birini serbest yapmamak ne kadar doğru olur o da ayrı bir konu.
Asıl soruya gelecek olursam bu programı yapıp faydasını gören, ya da yapanı bilen düşüncesi olanlar ne derler. Özelden bir arkadaşla da konuştum sıkıcı olduğunu söyledi biraz ama bana da izole ve makineler sıkıcı geliyor o yüzden program ilgimi bu kadar çekti esasında.
Teşekkürler.
Kısaca anlatmak gerekirse, salona gittiğim zamanlar hep klasik 4 gün split makine, compound, izole karışık hareketler yaptım. Uzun zamandır göbek ve bel çevresi sorunlu (skinny fat denecek tarzda). Zamanla 90'a kadar çıktım ordan tekrar 70'lere indim boyum 1.80 bu arada. Sonra salona gidemediğim zamanlar parkta calisthenics, hiit tarzı şeyler yaptım. En son geçen yıl bu zamanlar dvd'den aslında çok hafif ama faydasını gördüğüm bir kaç program yaptım.
Ama artık kalori alımını arttırıp daha çok güç ve hacim kazandıracak bir program yapmak istiyorum ve anladığım kadarıyla bu program bunun için dizayn edilmiş. Lakin en büyük sorunlardan biri istanbul'daki salonlarda squat rack bulmak imkansız, smithde daha önce yaptım ama çok içime sinmiyordu. Uzun lafın kısası bu program zaten çok az hareketten oluşuyor onlardan da birini serbest yapmamak ne kadar doğru olur o da ayrı bir konu.
Asıl soruya gelecek olursam bu programı yapıp faydasını gören, ya da yapanı bilen düşüncesi olanlar ne derler. Özelden bir arkadaşla da konuştum sıkıcı olduğunu söyledi biraz ama bana da izole ve makineler sıkıcı geliyor o yüzden program ilgimi bu kadar çekti esasında.
Teşekkürler.
0
Çalışan okuyan standart bir hayatı olan herkesin yapması gereken disiplinlerden biri. Bu ve benzeri güç antrenmanları dışında VG'ye asılmak ya da hipertrofi çalışmak çok gereksiz.
0
Angelus niye gereksiz? Cunku benim okudugum kadariyla stronglifts guclendiriyor ama bir estetik kazandirmiyor vucuda. Faydali tabiki ama insan guzel parcalanmis kaslarida gormek istiyor aynaya baktiginda. Takipteyim duyuruyu :)
0
duyurumvar; Şunları araştır:
Güç antrenmanları: Miyofibril Hipertrofi.
Vg: Sarkoplazmik Hipertrofi.
Güç antrenmanları: Miyofibril Hipertrofi.
Vg: Sarkoplazmik Hipertrofi.
0
SL ile çok güzel vücut yapılır, doğru beslenirsen. Rack için bir çözüm bul.
0
@armold: valla çözüm bugün bir de zincir salonlardan birine bakacağım zira bizim semtteki salonlarda yok hepsi allahlık zaten.
@angelus: bahsettiklerine kısaca göz attım yani yukarda bahsettiğim şartlar çerçevesinde az tekrarlı strength training daha önceki yaptıklarıma nazaran daha faydalı olur diye mi düşünüyorsun skinny fat'i yenme konusunda?
@angelus: bahsettiklerine kısaca göz attım yani yukarda bahsettiğim şartlar çerçevesinde az tekrarlı strength training daha önceki yaptıklarıma nazaran daha faydalı olur diye mi düşünüyorsun skinny fat'i yenme konusunda?
0
bay b; Skinny fat'ın nedeni, kas kütlesinin düşük olmasından kaynaklanır biliyorsundur. Stronglifts ya da benzeri güç antrenmanlarınına başladığında, VG antrenmanlarında olduğu gibi çok BÜYÜK görüntülere ulaşamazsın. Zira VG antrenmanlarında kas hacmi büyür ama bu büyümeye kas kütlesiyle birlikte kaslara dolan atp kreatin glukoz depoları neden olur. Yani bildiğin sıvılar dolar, o nedenle büyük gözükürsün. Fakat bu büyüklük doğal olmayan bir görüntüye neden olur. Buna Sarkoplazmik Hipertrofi diyoruz. Stronglifts gibi programlarda yüksek ağırlıklarda çalıştığın için otonom sinir sistemin etkilenir ve bu şekilde ağırlıkların stresine karşı koymayı tolere etmeyi öğrenirsin; motor-kas sistemin güçlenir ve programın birincil amacı olan gücü kazanımını gerçekleştirirsin. Ki biz sıradan insanlar için asıl gerekli olan da budur. İkinci olarak da kas liflerin parçalanır ve parçalanan lifler iyileşerek kasta büyüme meydana getirir. Buna da Miyofibril Hipertrofi diyoruz. Bu şekilde yüksek hacimli bir vücudun olmaz ama daha estetik daha parçalı daha fit bir görüntün olur. Yani skinny fat'likten b şekilde kurtulursun. Tabii bu antrenman ve beslenme programına sadık kaldığında olur.
0
eyvallah abi yeterince açıklayıcı olmuş zahmet oldu. aynen arzu edilen de senin bahsettiğin tipte bir vücut zaten. neyse zaten bu sefer ya stronglifts ya da o tarz başka hazır bir program ya da o temelli kendim bir şey hazırlayacağım arıtk bakalım.
0
2 yıllık antrenmandan alamadığım verimi 5-6 ayda aldırdı bana sl, hayalini bile kuramadığım ağırlıklar kaldırabiliyorum şu an. Kollarım falan da ironik şekilde biceps triceps hiç çalışmadığım bu dönemde en büyük hacimsel gelişimi gösterdi. Ama hareketlerin formlarına çok dikkat et, belimi sakatladım ben, baya zorlanıyorum bazen.
0
iki aydır bro split yapıyordum. bende jason blaha'nın ice cream fitness'ına başladım dün, stronglifts'e çok benzer ama aksesuar hareketler de programın içinde.
futbolcuya katılıyorum. bent over row'u ilk defa yaptım, pozisyonu da iyi alamadım, belim ağırıyor bugün.
squat rack konusunu anlamadım, al barbeli sırtına yap?
futbolcuya katılıyorum. bent over row'u ilk defa yaptım, pozisyonu da iyi alamadım, belim ağırıyor bugün.
squat rack konusunu anlamadım, al barbeli sırtına yap?
0
Al barbeli sirtina yapma :) hareketi ogrenip yapmak lazim. Deatlift icinde iyice ogrenip basla mutlaka. Ben cektim sen cekme.
0
@mattia abi düşük ağırlıklarda sorun değil de sonra arttırınca zor olur bence gereksiz uğraşmaya değmez neyse bugün güzel bir fiyat aldım oraya başlıyorum squat rack de var bakalım devamlılık konusunda bir problem yaşamam umarım.
@duyurumvar eyvallah abi, deadlift en sevdiğim egzersizlerden biri zaten gerçi yapmayalı zaman geçti ama videoların üzerinden geçeceğim tekrar başlamadan önce.
@duyurumvar eyvallah abi, deadlift en sevdiğim egzersizlerden biri zaten gerçi yapmayalı zaman geçti ama videoların üzerinden geçeceğim tekrar başlamadan önce.
0
sarper361
Anlık mutluluktan bahsetmiyorum. İhale almış iş adamı veya 50 lira almış dilencininki gibi bir mutluluk değil yani. Genel olarak hayatından en memnun, en mutlu insan kimdir? Var mı bir tahmininiz?
Anlık mutluluktan bahsetmiyorum. İhale almış iş adamı veya 50 lira almış dilencininki gibi bir mutluluk değil yani.
Genel olarak hayatından en memnun, en mutlu insan kimdir? Var mı bir tahmininiz?
Genel olarak hayatından en memnun, en mutlu insan kimdir? Var mı bir tahmininiz?
0
İstanbul'a köprü yapınca sevinen Anadolulu AKP seçmenleri olabilir. Buna sevinen insanın üzülebileceği bir şey yoktur diye düşünüyorum.
0
Hayalini gerçekleştirebilen insandır bence. Hangimiz hayallerimizi gerçekleştirebildi neticede ?
0
çalışmayan insandır.
yaptığı iş muhakkak vardır fakat onu iş olarak görmüyordur, çünkü seviyordur.
böyle insanların oranı bence % 1-2
yaptığı iş muhakkak vardır fakat onu iş olarak görmüyordur, çünkü seviyordur.
böyle insanların oranı bence % 1-2
0
internetten ayakkabı-saat satan bir arkadaşım var. mimarlık okuyor aynı zamanda. internetten çakma ayakkabı satarak mercedes aldı. hali vakti yerinde.
ben avukatım. kendi ofisim var. 4 yıl oluyor avukatlığa başlayalı. istanbul üniversitesini dereceyle bitirdim. serbest çalışmaya başladığım günden beri çok şükür halim vaktim yerinde. mercedesim yok ama bi fiesta'm var.
bu arkadaşım internetten sattığı ayakkabılardan biri yüzünden birileriyle kavga etti. ceza davası açıldı vs. geçen gün beraber bahçelievler'den kartal'a duruşmaya gittik geldik.
duruşmadan sonra sahil'de güzel bir de yemek yedik. bana ikinci el güzel bir yeni araba falan bakıyoruz. sohbet muhabbet gırla.
dönüş yolunda hava çok sıcaktı. arabanın içinde piştim ben.
okmeydanı taraflarından geçerken, e-5'in kenarında yolun istinat benzeri duvarları var hani. 15-20 mt uzunluğunda. onların üstü de yeşillik yapılmış. çayır çimen vs.
işte etrafa bakarken orada bir adam gördüm.
sıcaktan bunalmış, her halinden belli. üzerinde bir tişört var. altında hiçbir şey yok. çıkartmış pantolonu, donu; sere serpe oturmuş orada bir ufak çalılık dibine. etrafa bakıp sigarasını içiyor.
bir kendimize baktım, bir o adama. biz trafikte, değer verdiğimiz gösterişli araç içinde pişip, toplumun bize verdiği rolleri oynarken, onun umurunda değildi.
bence o adam her vakti bilmem ama o an dünyanın en mutlu adamıdır.
ben avukatım. kendi ofisim var. 4 yıl oluyor avukatlığa başlayalı. istanbul üniversitesini dereceyle bitirdim. serbest çalışmaya başladığım günden beri çok şükür halim vaktim yerinde. mercedesim yok ama bi fiesta'm var.
bu arkadaşım internetten sattığı ayakkabılardan biri yüzünden birileriyle kavga etti. ceza davası açıldı vs. geçen gün beraber bahçelievler'den kartal'a duruşmaya gittik geldik.
duruşmadan sonra sahil'de güzel bir de yemek yedik. bana ikinci el güzel bir yeni araba falan bakıyoruz. sohbet muhabbet gırla.
dönüş yolunda hava çok sıcaktı. arabanın içinde piştim ben.
okmeydanı taraflarından geçerken, e-5'in kenarında yolun istinat benzeri duvarları var hani. 15-20 mt uzunluğunda. onların üstü de yeşillik yapılmış. çayır çimen vs.
işte etrafa bakarken orada bir adam gördüm.
sıcaktan bunalmış, her halinden belli. üzerinde bir tişört var. altında hiçbir şey yok. çıkartmış pantolonu, donu; sere serpe oturmuş orada bir ufak çalılık dibine. etrafa bakıp sigarasını içiyor.
bir kendimize baktım, bir o adama. biz trafikte, değer verdiğimiz gösterişli araç içinde pişip, toplumun bize verdiği rolleri oynarken, onun umurunda değildi.
bence o adam her vakti bilmem ama o an dünyanın en mutlu adamıdır.
0
Değişik bir soru olmuş.
Bence kafayı yastığa koyduğunda mutluysan, sorun yoktur.
Mutluluk da kimisine göre sağlık, kimisine göre ihale, kimisine göre para, eğitim vs vs. Göreceli yani ki sen de ona göre sormuşsun :)
Bence kafayı yastığa koyduğunda mutluysan, sorun yoktur.
Mutluluk da kimisine göre sağlık, kimisine göre ihale, kimisine göre para, eğitim vs vs. Göreceli yani ki sen de ona göre sormuşsun :)
0
başkasından birşey beklemeden kendi kendine yeten her insan mutludur.
Maddi manevi olarak söylüyorum.
Ben mesela maddi olarak ayaklarımın üstündeyim ama devamlı bir ilgi, şevkat, alaka istiyorum insanlardan, bunu istediğim ve bulamadığım sürece de mutlu olamıyorum çok basit.
Maddi manevi olarak söylüyorum.
Ben mesela maddi olarak ayaklarımın üstündeyim ama devamlı bir ilgi, şevkat, alaka istiyorum insanlardan, bunu istediğim ve bulamadığım sürece de mutlu olamıyorum çok basit.
0
Hani şu bizim tabirimizle modern olan hayatı bırakıp doğaya kaçan insanlar var ya, onlar olduğunu düşünüyorum.
Dünyadaki en zengin insanın dahi en mutlu olduğunu düşünmüyorum. Dünya ile ilgili hesap kitapları kafasındaki düşünceler planlar rahat bırakmıyordur onu.
Dünyadaki en zengin insanın dahi en mutlu olduğunu düşünmüyorum. Dünya ile ilgili hesap kitapları kafasındaki düşünceler planlar rahat bırakmıyordur onu.
0
Zorunluluklardan arınabilmiş insan mutludur. Mecburiyetten yaptığın işler ne kadar azalırsa o kadar da mutlu olma şansın artar.
0
Hiçbir şeyden korkmayan ve hiçbir şeyi arzulamayan, doğru bildiğini yapan, yanlış bildiğini yapmayan, mutluluğu mallarla ilişkilendirmemiş, fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak hiçbir bağımlılığı olmayıp tümüyle kendine ait olan, sevdiklerine ulaşamasa da en azından sevmediklerinden kaçma özgürlüğüne sahip olan insandır.
0
Organ nakli bekleyen birinin tedavi olması ve zorluklardan kurtulması olabilir.
@angelus, belki İstanbul'a değil de ülkelerine yapıldığı için seviniyorlardır.
@angelus, belki İstanbul'a değil de ülkelerine yapıldığı için seviniyorlardır.
0
Eski kiz a3kadasimla evlenen denyo pesmerge kilikli eleman olabilir ama farkinda midir umarim degildir.
0
