nathanieltroy
yağ oranım biraz yüksek farkındayım. genel bir değerlendirme yapar mısınız? skinny fat sayılıyorum galiba. kollar bacaklar zayıf ama bel ve karın bölgesi yağlı biraz. kilo da almam gerek sanırım biraz, kas kütlemi arttırmam lazım yani.birkaç aydır sağlıksız yağ ve şeker neredeyse hiç tüketmiyorum. s
yağ oranım biraz yüksek farkındayım. genel bir değerlendirme yapar mısınız? skinny fat sayılıyorum galiba. kollar bacaklar zayıf ama bel ve karın bölgesi yağlı biraz. kilo da almam gerek sanırım biraz, kas kütlemi arttırmam lazım yani.
birkaç aydır sağlıksız yağ ve şeker neredeyse hiç tüketmiyorum. sağlıklı yağları da en fazla 80 gramda falan tutmaya çalışıyorum (myfitnesspal uygulamasından yararlanıyorum, %100 doğru değildir tabii o oranlar da).
not: sadece üst bölümü ekledim ama gerekiyorsa alt kısmını da eklerim.
birkaç aydır sağlıksız yağ ve şeker neredeyse hiç tüketmiyorum. sağlıklı yağları da en fazla 80 gramda falan tutmaya çalışıyorum (myfitnesspal uygulamasından yararlanıyorum, %100 doğru değildir tabii o oranlar da).
not: sadece üst bölümü ekledim ama gerekiyorsa alt kısmını da eklerim.
0
Problemin ne olduğunu söylemişsin zaten; skinny fat'sin, ağırlık çalışıp kas kütleni artırman lazım. Sağlıklı yağlarla birlikte gerekli miktarda sağlıklı karbonhidrat ve proteinleri de alıp makrolarını tamamlaman gerekiyor.
0
theodor
Yer bir banka genel mudurlugu. Temiz tıraşlı beyaz gömlekli ve ceketli olacağım. İş yerinde çok dikkat çekeceği icin takım elbise ile gitmeyeyim diyorum. İk ci ve bölüm muduruyle gorusecegim.
Yer bir banka genel mudurlugu. Temiz tıraşlı beyaz gömlekli ve ceketli olacağım. İş yerinde çok dikkat çekeceği icin takım elbise ile gitmeyeyim diyorum. İk ci ve bölüm muduruyle gorusecegim.
0
Okul görüşmesine gideceğini söyleyebilirsin. Yüksek lisans, doktora, hoca görüşmesi, tez sunumu falan...
0
takım elbise olumlu dikkat çeker, iş görüşmesine gittiğin biliniyor zaten; olumsuz değil olumlu etkisi olur.
hee bi dakka, dikkati mevcut iş yerinde çekersin diye mi dedin öyle? öyleyse Icha +1 diyorum. kot hiç olmasın.
hee bi dakka, dikkati mevcut iş yerinde çekersin diye mi dedin öyle? öyleyse Icha +1 diyorum. kot hiç olmasın.
0
Nikaha gideceğim dersin. Zaten işyeirndekiler de "hayırdır nikaha mı" diye soracaklardır şık görünce.
esas cevap: bankaya kotla gidilmez.
esas cevap: bankaya kotla gidilmez.
0
hayır, önem vermediğin anlaşılır ki önem versen zaten kot pantolonla gitmeyi düşünmezsin. görünüş önemli.
0
maviyazar
Öyle bilindik büyük zincir restoranlar değil de, daha kendi halinde olup da sosyal medyayı iyi ve etkin kullandığını düşündüğünüz işletmeler var mı? yaşadığınız bölgede bulunan, o bölgede isim yapmış yani lokal yerler olabilir. isim ya da link paylaşırsanız şahane olur.
Öyle bilindik büyük zincir restoranlar değil de, daha kendi halinde olup da sosyal medyayı iyi ve etkin kullandığını düşündüğünüz işletmeler var mı? yaşadığınız bölgede bulunan, o bölgede isim yapmış yani lokal yerler olabilir. isim ya da link paylaşırsanız şahane olur.
0
@fakyoras new hall çatı'nın bir tek twitter hesabını buldum ama? başka hesap var mı?
0
@mavi, bir tek twitter adresleri var, menüyü ordan açıklarlar, biri soru sorunca cevap verirler, öğrencilerle fotoğraflarını paylaşırlar vs.. geçen hazirana kadar sıkı takipçisiydim, sonrasında neler oldu bilemiyorum.
0
www.instagram.com
kaliteli yemek fotoğrafı iyi iş görüyor, bunu telefonla da yapabilen iyi bloggerlardan destek alabilirsiniz.
kaliteli yemek fotoğrafı iyi iş görüyor, bunu telefonla da yapabilen iyi bloggerlardan destek alabilirsiniz.
0
bir nick var benden iceri
Mahallede dün gece 2 tane 4-5 aylık british sorthair gördüm, mama vermek ve sevmek için yaklaştığımda aşırı korktuklarını gördüm. Mamayı koyup uzaklaştım diğer kediler mamayı yiyip bunlara tıslayıp kovaladı. Muhtemelen biri satın alıp uğraşamayacağına kanaat getirip sokağa attı. O kadar korkaklar k
Mahallede dün gece 2 tane 4-5 aylık british sorthair gördüm, mama vermek ve sevmek için yaklaştığımda aşırı korktuklarını gördüm. Mamayı koyup uzaklaştım diğer kediler mamayı yiyip bunlara tıslayıp kovaladı.
Muhtemelen biri satın alıp uğraşamayacağına kanaat getirip sokağa attı.
O kadar korkaklar ki mahalledeki diğer kediler kendilerine bacağıma sürünüp sevdiirirken 1 saat peşinden koştuğum halde sevmek kısmet olmadı bu şapşikleri.
Belli ki psikolojileri çok bozulmuş, sokakta zaten yapamazlar hem cinslerinden dolayı hem de diğer kediler bunları hırpalıyor. Diyorum ki bunları bi şekilde yakalasam eve götürsem azıcık ilgilensem korkularını aşmaları için elimden geleni yapsam sonra sahiplendirsem, cins oldukları için yavru olmasalar bile çabuk sahiplenileceğini düşünüyorum. Hem sokaktan kurtulur hem de yuvaları olur.
Ama yanlarına yaklaşamazken nasıl yakalayacağıma dair en ufak fikrim yok.
Muhtemelen biri satın alıp uğraşamayacağına kanaat getirip sokağa attı.
O kadar korkaklar ki mahalledeki diğer kediler kendilerine bacağıma sürünüp sevdiirirken 1 saat peşinden koştuğum halde sevmek kısmet olmadı bu şapşikleri.
Belli ki psikolojileri çok bozulmuş, sokakta zaten yapamazlar hem cinslerinden dolayı hem de diğer kediler bunları hırpalıyor. Diyorum ki bunları bi şekilde yakalasam eve götürsem azıcık ilgilensem korkularını aşmaları için elimden geleni yapsam sonra sahiplendirsem, cins oldukları için yavru olmasalar bile çabuk sahiplenileceğini düşünüyorum. Hem sokaktan kurtulur hem de yuvaları olur.
Ama yanlarına yaklaşamazken nasıl yakalayacağıma dair en ufak fikrim yok.
0
Şimdi cins kedi meraklıları doluşacak buraya.
Üstüne bi havlu koyacak kadar yaklaşabilirsen yakalarsın.
Üstüne bi havlu koyacak kadar yaklaşabilirsen yakalarsın.
0
Yaklaşamıyorum ki korkak korkak nası kaçıyolar, birine azıcık dokunur gibi oldum ağlamaya başladı hayvan.
Normalde cins kedi merakı olan biri değilim, ama psikolojileri çok bozulmuş ve dışarıda yaşayamayacak durumdalar.birileri evine almayı başaramazsa çok yaşamazlar.
Normalde cins kedi merakı olan biri değilim, ama psikolojileri çok bozulmuş ve dışarıda yaşayamayacak durumdalar.birileri evine almayı başaramazsa çok yaşamazlar.
0
Bıkmazsan eğer sürekli mama vererek manipüle etmeye çalış güvenlerini kazan, bir zaman sonra illa ki savunma yapmaktan vazgeçecektir.
0
Bıkmam da bu süreçte başlarına bi şey gelecek diye korkuyorum çünkü verdiğim mamayı bile yiyemediler diğerleri yüzünden. Onları kışkışlamaya çalışırken bunlar da korkup kaçtı miniklerim.
0
superb
rotator cuff'a tutuldum2 haftadir fizik tedavi goruyorum, toparlamaya basladimbu surecte hic omuz ve gogus calisamadimbacak, karin ve cardio yapiyorumsirt ve kol calisabilir miyim dersiniz?
rotator cuff'a tutuldum
2 haftadir fizik tedavi goruyorum, toparlamaya basladim
bu surecte hic omuz ve gogus calisamadim
bacak, karin ve cardio yapiyorum
sirt ve kol calisabilir miyim dersiniz?
2 haftadir fizik tedavi goruyorum, toparlamaya basladim
bu surecte hic omuz ve gogus calisamadim
bacak, karin ve cardio yapiyorum
sirt ve kol calisabilir miyim dersiniz?
0
Bunu fizyoterapistine sorarsan sana yardimci olur.en iyi o bilir senin durumunu
0
@eclipsed moon fizyoterapiste kalsa kafamı kaşımam bile sakıncalı, başkasına kaşıt diycek
0
foseptik çukuru
çok yakın bir arkadaşım bir iki hafta sonra gidecek ne istersin diye düşün dedi.nesi meşhurdur karadağ'ın ?
çok yakın bir arkadaşım bir iki hafta sonra gidecek ne istersin diye düşün dedi.
nesi meşhurdur karadağ'ın ?
nesi meşhurdur karadağ'ın ?
0
Karadağ'a gittim ama yemek nasip olmadı.
kuru et.
kuru et.
0
KidLazer
bu aralar instagramda özellikle ünlülerin desteklediği bir ürün var adını vermiyim reklam yapıyosun diyeceklerden ötürü. isterseniz pm ile yollarım.bu ürün anladığım kadarıyla doğal bir toz aroması olan. suya karıştırıp içiyorsun diye anladım. içinde glucomannan diye bir madde varmış bu midende şişt
bu aralar instagramda özellikle ünlülerin desteklediği bir ürün var adını vermiyim reklam yapıyosun diyeceklerden ötürü. isterseniz pm ile yollarım.
bu ürün anladığım kadarıyla doğal bir toz aroması olan. suya karıştırıp içiyorsun diye anladım. içinde glucomannan diye bir madde varmış bu midende şiştiği için açlık hissini bastırıyormuş ve zamanla miden doğal yollu küçülüyormuş sonuç olarak kilo veriyomuşsun.
öncelikle düzenli beslenmeninin öneminin farkındayım buradan saldırmayın. yeterince yemezsen güçsüz düşeceğinin de farkındayım zaten günde 5 öğün bunu içeyim demiyorum. sormak istediğim bu ürün gerçekten faydalı olabilir mi yararı zararı nedir? bu glucomannan denen zımbırtı nedir? tıpçılar anlayacaktır muhtemelen. hadi bi el atın gari
bu ürün anladığım kadarıyla doğal bir toz aroması olan. suya karıştırıp içiyorsun diye anladım. içinde glucomannan diye bir madde varmış bu midende şiştiği için açlık hissini bastırıyormuş ve zamanla miden doğal yollu küçülüyormuş sonuç olarak kilo veriyomuşsun.
öncelikle düzenli beslenmeninin öneminin farkındayım buradan saldırmayın. yeterince yemezsen güçsüz düşeceğinin de farkındayım zaten günde 5 öğün bunu içeyim demiyorum. sormak istediğim bu ürün gerçekten faydalı olabilir mi yararı zararı nedir? bu glucomannan denen zımbırtı nedir? tıpçılar anlayacaktır muhtemelen. hadi bi el atın gari
0
bunun yaptığını yulaf ezmesi de yapıyor zaten, boşuna kimyasallara bir ton para vermeyin. bakmayın siz doğal yazdığına.
bunu o kadar uzun süre kullanacaksın ki zamanla mide küçülecek, metabolizma değişecek, kilo vereceksin peehh sallamak gibi olmasın ama yıllar gerektiren bir süreç olduğuna eminim.
bunu o kadar uzun süre kullanacaksın ki zamanla mide küçülecek, metabolizma değişecek, kilo vereceksin peehh sallamak gibi olmasın ama yıllar gerektiren bir süreç olduğuna eminim.
0
Mide küçülmesi diye bir şey yok. Mide ne küçülür ne de büyür. Mide herkeste 1 litre hacmindedir ve değişmez. İnanmayın böyle şeylere.
0
@tolga
ben seneler önce elma krom diye bi hap kullanmıştım ayda 6 kilo verdim yani yıllar süreceğini düşünmüyorum ben açıkcası.
yulaf ezmesiyle ilgili biraz yeşillendirebilir misin? ne yapmalı nası tüketmeli vs?
ben seneler önce elma krom diye bi hap kullanmıştım ayda 6 kilo verdim yani yıllar süreceğini düşünmüyorum ben açıkcası.
yulaf ezmesiyle ilgili biraz yeşillendirebilir misin? ne yapmalı nası tüketmeli vs?
0
ben bu tür ürünlerin kullanılmaması gerektiğini düşünüyorum. hap, ilaç, çay vb ne olursa olsun doktora danışmadan bu tür şeyler kullanmak bence çok tehlikeli.
Genelde her yıl yeni bir hit madde çıkar, sonra kaybolur. Bir yıl sonra yenisi çıkar, o da kaybolur. Bu yıl da bu çıkmış herhalde.
Bence yemeği azalt ama kesme, bol bol yürüyüş yap, zamanla yavaş yavaş verirsin kilolarını.
Genelde her yıl yeni bir hit madde çıkar, sonra kaybolur. Bir yıl sonra yenisi çıkar, o da kaybolur. Bu yıl da bu çıkmış herhalde.
Bence yemeği azalt ama kesme, bol bol yürüyüş yap, zamanla yavaş yavaş verirsin kilolarını.
0
@angelus insan midesi 4 litreye kadar sıvı alabilir. biraz sallamışsın sanki.
0
animalman; Mide kas yapılıdır; ekstra sıvı veya besin girdiğinde kasılır hacmi genişler sonra tekrar 1 litreye iner. Bu değişmez. Sallamış mıyım?
0
Mide büyümesi ve küçülmesi diye bir olay var. Normal mide hacmi 1-1.5 litre arasındadır. Bu aşırı yüklenme sonucu 2.5 litreye kadar çıkabilir. Sürekli böyle yüklenme ile atonik mide konumuna gelir mide yani mide genişlemesi/büyümesi dediğimiz olay meydana gelir. Mide düşmesi denilen hastalık da buna bağlı oluşur.
Angelus kısmen haklı aslında. Şu noktada mide kas yapılırdır hatta düz kaslardan meydana gelir. tr.wikipedia.org şuradan düz kasların çalışma prensiplerini görebilirsiniz. Mide küçültme operasyonlarının yapıldığı şu dönemlerde mide küçülmez demekte bence yanlış.
Mide küçülüyor fakat bu senin daha az acıktığın anlamına gelmiyor. Senin iştahını kontrol eden leptin kimyasalı artıyor ve sen daha az yiyerek daha fazla kilo vermeyi planlarken tam tersi daha tez zamanda acıkır hale geliyorsun.
Hepsini toparlayacak olursam eğer kilo verme olayı senin mide boyutunla alakalı değil. Bunda takıldıysan eğer konuyu kaçırıyorsun.
Angelus kısmen haklı aslında. Şu noktada mide kas yapılırdır hatta düz kaslardan meydana gelir. tr.wikipedia.org şuradan düz kasların çalışma prensiplerini görebilirsiniz. Mide küçültme operasyonlarının yapıldığı şu dönemlerde mide küçülmez demekte bence yanlış.
Mide küçülüyor fakat bu senin daha az acıktığın anlamına gelmiyor. Senin iştahını kontrol eden leptin kimyasalı artıyor ve sen daha az yiyerek daha fazla kilo vermeyi planlarken tam tersi daha tez zamanda acıkır hale geliyorsun.
Hepsini toparlayacak olursam eğer kilo verme olayı senin mide boyutunla alakalı değil. Bunda takıldıysan eğer konuyu kaçırıyorsun.
0
o zaman ben bu elma kron denen zımbırtıyı kullanarak bi ayda nası 6 kilo verdim? metabolizmayı hızlandırıyor diye mi?
0
gözü açık sevişen yahudi; Mide küçültülemez demedim; mide küçülmez dedim. Konumuz cerrahi operasyonlar değil. Yani bi takviye kullanıyorum bu tokluk hissi yaratıyor o da zamanla midenin küçülmesine neden oluyor gibi bir durum yok. Yoksa mideyi kesersen küçülür ama o farklı bir konu. Doğal şartlarda mide küçülmez.
0
KidLazer; Metabolizma o şekilde hızlanmaz. Metabolizma hızlanması çok farklı bir konu. Metabolizma kas kütlen artarsa hızlanır, ya da aşırı şişkoysan artar. Ya da gençsen Artar. X tohumu yuttum metabolizmam hızlandı olmaz. Onun içindeki maddeler metabolik etki gösterir ne bileyim nabzını yükseltir metabolizmam hızlandı zannedersin ama öyle olmaz. Sonra bir bakmışsın kalp krizi geçirmişsin.
0
Doğal yollardan küçülme diye bir olay yok @angelus bu konuda haklı.
0
Angelus gayet güzel açıklamış işte
Bu tarz takviyeler metabolizmayı hızlandırdığını iddia ediyorsa l cartinin içeriyor genelde. Hücreye yağı taşıdığı için daha fazla yakıyor olabilirsin ama gider kalp krizi geçirirsin.
Bu tarz takviyeler metabolizmayı hızlandırdığını iddia ediyorsa l cartinin içeriyor genelde. Hücreye yağı taşıdığı için daha fazla yakıyor olabilirsin ama gider kalp krizi geçirirsin.
0
Lütfen yapmayın. Endokrinolojide sürüyle insan yatıyor sadece zayıflamak istedikleri için. Bunun doğal yolları var. Başka çözümleri var.
0
shenergy
Belli bir zümreye yönelik bilgi veren link vs verip kendi sitesine çekmeye çalışmayan bir twitter hesabı var. Yeni daha. Milleti rahatsız etmeden, satın almadan nasıl takipçi sayısı artırılır?
Belli bir zümreye yönelik bilgi veren link vs verip kendi sitesine çekmeye çalışmayan bir twitter hesabı var. Yeni daha.
Milleti rahatsız etmeden, satın almadan nasıl takipçi sayısı artırılır?
Milleti rahatsız etmeden, satın almadan nasıl takipçi sayısı artırılır?
0
Yüksek takipçili eşin dostun yoksa, yani tanıtımını yapacak çevren yoksa artmaz doğal yollardan.
0
zwei bruste
26 yaşında kadınım. 161 cm ve 52 kiloyum. son birkaç seneye kadar çok kötü besleniyordum. kola, ice tea gibi çok şekerli gıdalar, fast food, ekmek, tatlı, çikolata, zamansız yemek yemeler, bol şekerli bardak bardak çay vs. obez olmayı çoktan hak ettim yani. bu boya 7. sınıfta ulaştım o zaman 47 kilo
26 yaşında kadınım. 161 cm ve 52 kiloyum.
son birkaç seneye kadar çok kötü besleniyordum. kola, ice tea gibi çok şekerli gıdalar, fast food, ekmek, tatlı, çikolata, zamansız yemek yemeler, bol şekerli bardak bardak çay vs. obez olmayı çoktan hak ettim yani. bu boya 7. sınıfta ulaştım o zaman 47 kiloydum, şimdi de bu kadarım, kilom pek değişmiyor.
1-2 yıldır normal beslenmeye başladım ve şekeri çok azalttım. son 5-6 aydır ise oldukça iyi besleniyorum. şeker yok, glisemik indeksi yüksek olan gıda yok, vs.
haftada 3-4 gün HIIT ve güç egzersizleri yapıyorum. genelde de alt vücut odaklı. göbeğim dümdüz hiç yağlanma yok. ancak bacaklarımda ve popomda, büyük ihtimalle kötü beslenme yıllarından kalma, selülitler var. bacaklarımdakiler artık yok denecek dereceye geldi, spor ve beslenmeyle. sadece elimle tutup derimi sıkıştırdığımda gözüküyorlar ama popomdakiler bacağımı kasarsam gözüküyor.
ben aynı tempoda spor yapmaya devam edeceğim bundan sonra ama ne yiyeceğimi bilemiyorum. 5 ay önce 54 kilo olmuştum, o zaman tamamen yeme alışkanlığımı değiştirdim, spora da daha da ağırlık verdim. 2 kiloyu 2 haftada verdim hemen. şimdilik kilom sabit gibi ama vücudum inceliyor/sıkılaşıyor. kesinlikle azalmasını istemiyorum çünkü daha az kiloya düştüğümde üst vücuttan ve yüzümden gidiyor, çirkinleşiyorum.
spor tempomu biraz daha artırabileceğim bir döneme girdim. ben bacaklarımdaki yağları kilo vermeden (ağırlık önemli değil de daha zayıf görünmeden yani, kasın daha ağır olduğunu biliyorum) nasıl kasa dönüştürebilirim? sebze, meyve, tavuk/et, yumurta, peynir yediğim şeyler. kilo vermemek için tam buğday makarnası, vs. de yesem mi? açıkçası yağlanmadığım sürece bir iki kilo daha alsam da sorun etmem ama yağlanmaktan çekiniyorum.
son birkaç seneye kadar çok kötü besleniyordum. kola, ice tea gibi çok şekerli gıdalar, fast food, ekmek, tatlı, çikolata, zamansız yemek yemeler, bol şekerli bardak bardak çay vs. obez olmayı çoktan hak ettim yani. bu boya 7. sınıfta ulaştım o zaman 47 kiloydum, şimdi de bu kadarım, kilom pek değişmiyor.
1-2 yıldır normal beslenmeye başladım ve şekeri çok azalttım. son 5-6 aydır ise oldukça iyi besleniyorum. şeker yok, glisemik indeksi yüksek olan gıda yok, vs.
haftada 3-4 gün HIIT ve güç egzersizleri yapıyorum. genelde de alt vücut odaklı. göbeğim dümdüz hiç yağlanma yok. ancak bacaklarımda ve popomda, büyük ihtimalle kötü beslenme yıllarından kalma, selülitler var. bacaklarımdakiler artık yok denecek dereceye geldi, spor ve beslenmeyle. sadece elimle tutup derimi sıkıştırdığımda gözüküyorlar ama popomdakiler bacağımı kasarsam gözüküyor.
ben aynı tempoda spor yapmaya devam edeceğim bundan sonra ama ne yiyeceğimi bilemiyorum. 5 ay önce 54 kilo olmuştum, o zaman tamamen yeme alışkanlığımı değiştirdim, spora da daha da ağırlık verdim. 2 kiloyu 2 haftada verdim hemen. şimdilik kilom sabit gibi ama vücudum inceliyor/sıkılaşıyor. kesinlikle azalmasını istemiyorum çünkü daha az kiloya düştüğümde üst vücuttan ve yüzümden gidiyor, çirkinleşiyorum.
spor tempomu biraz daha artırabileceğim bir döneme girdim. ben bacaklarımdaki yağları kilo vermeden (ağırlık önemli değil de daha zayıf görünmeden yani, kasın daha ağır olduğunu biliyorum) nasıl kasa dönüştürebilirim? sebze, meyve, tavuk/et, yumurta, peynir yediğim şeyler. kilo vermemek için tam buğday makarnası, vs. de yesem mi? açıkçası yağlanmadığım sürece bir iki kilo daha alsam da sorun etmem ama yağlanmaktan çekiniyorum.
0
İyi bir diyetisyene gitmelisin. Vücuduna en uygun beslenme düzenini o verir sana. Spor hocalarını ve "ben yaptım oldu" diyen kişileri dinleme. Herkesin metabolizması farklı.
0
kilo vermeye devam edip, vücut geliştiren erkekler gibi çok yemek (sağlıklı) yiyerek mi kas yapabilirim bacaklarımda o zaman?
yediğimi içtiğimi değiştirmeden, karnım doyana kadar yiyorum kalori falan hesaplamıyorum hiç, spora devam etsem de istediğim olur sanki değil mi?
yediğimi içtiğimi değiştirmeden, karnım doyana kadar yiyorum kalori falan hesaplamıyorum hiç, spora devam etsem de istediğim olur sanki değil mi?
0
Ağırlık kullanmiyosan ağırlıkla calis derim ağırlık varsa biraz daha ağır kiloyla. Hiit devam cok onemli birşey. Sağlıklı karbonhidrat icin yulaf oneririm. Meyveyi de azaltabilirsin, sekeri cok fazla. insanlar meyve sağlıklı diyip b.kunu çıkarıyorlar, olmadi sadece sabahları ye. Spor ritmini korursan yaglanmassin bence
0
sabahları suyla kaynatılmış arpa yulafı ve 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum. meyve de yeşil elma ya da muz günde 1. genelde saat 15-16 gibi yiyorum, o da her gün değil.
beslenmemde sıkıntı kalmadı artık, onu çok okuyup araştırdım çünkü. sadece kilo vermekten endişe ettim ama önce vermem gerekecek sanırım.
beslenmemde sıkıntı kalmadı artık, onu çok okuyup araştırdım çünkü. sadece kilo vermekten endişe ettim ama önce vermem gerekecek sanırım.
0
bacakların mı kaslansın istiyorsun? ekstra bacak hareketleri yap. squat yap, deadlift yap, leg curl vs milyonlarca bacak hareketi var hepsini yap.
protein tozu kullan hacim kazanmak istiyorsan. ya da doğal protein çok iyi alman gerek ki kilo başına en az 1,5 gram alacaksın, 52 kilo için 76 grama falan geliyor. günde yarım kilo et yemen gerek ya da 10 yumurta beyazı. iyi beslen, iyi dinlen ve iyi çalış hacimlenirsin.
protein tozu kullan hacim kazanmak istiyorsan. ya da doğal protein çok iyi alman gerek ki kilo başına en az 1,5 gram alacaksın, 52 kilo için 76 grama falan geliyor. günde yarım kilo et yemen gerek ya da 10 yumurta beyazı. iyi beslen, iyi dinlen ve iyi çalış hacimlenirsin.
0
agabel
Selamlar vücut geliştirmeci dostlar. Dikkatimi çeken bir husus var, neden antrenman programlarında şınavın bir yeri yok? Verimsiz ve gereksiz bir hareket mi?Hangi bölgeler için elzemdir ayrıca?
Selamlar vücut geliştirmeci dostlar. Dikkatimi çeken bir husus var, neden antrenman programlarında şınavın bir yeri yok? Verimsiz ve gereksiz bir hareket mi?
Hangi bölgeler için elzemdir ayrıca?
Hangi bölgeler için elzemdir ayrıca?
0
En az bench press kadar etkili bir hareket. Ben şahsen minimum 30 tane nizami şınav çekemeyip düzenli spor yapıyorum diyen insanları ciddiye alamıyorum.
0
eski hoca bir defasinda sakayla karisik, elbette makinede gösterecegim, callisthenics ya da sinavla evde yapmayi ögretseydim, buraya bir daha gelen olmazdi, demisti.
gülümseyip gecmistim ama bir yandan aslinda ufak da olsa dogruluk payi var demistim.
gülümseyip gecmistim ama bir yandan aslinda ufak da olsa dogruluk payi var demistim.
0
Şınav türüne bağlı olarak omuz, biceps, triceps, göğüs, karın, kalça, birçok kası çalıştırır.
Diamond push up
Spartan push up
Muay thai push up
Clap push up
Tek ayak havada şınav
Tek kolla şınav(Bunu yapabilmek için önce çift kol yaparken tek kola yüklenerek başlayın)
Yumruk şınavı
Şimdilik aklıma gelenler bunlar.2-3 tanesi hariç hepsini normal bir insan 5-6 tane de olsa yapabilir. Günde yapabildiklerinden 10 ar tane 3 set yapıp bir de beslenmene dikkat etsen alır yürürsün zaten.
Diamond push up
Spartan push up
Muay thai push up
Clap push up
Tek ayak havada şınav
Tek kolla şınav(Bunu yapabilmek için önce çift kol yaparken tek kola yüklenerek başlayın)
Yumruk şınavı
Şimdilik aklıma gelenler bunlar.2-3 tanesi hariç hepsini normal bir insan 5-6 tane de olsa yapabilir. Günde yapabildiklerinden 10 ar tane 3 set yapıp bir de beslenmene dikkat etsen alır yürürsün zaten.
0
Şınavda kendinize uyguladığınız kiloyu artırma şansınız biraz düşük. Genelde büyümek için düşük tekrar yüksek kilo şeklinde çalışıyorum ben şınavda öyle bir şansım yok. Ama evde yapacaklar için gayet etkili bir hareket.
0
xu
bu sizdede oluyor mu? sadece bi kere olmadı 20 kere falan oldu.
bu sizdede oluyor mu? sadece bi kere olmadı 20 kere falan oldu.
0
Jakuzi ortamında üreyen Timulis bakterisi nedeniyle oluyor. Beyne giden oksijen miktarını düşürdüğü için bu tip semptomlar ortaya çıkıyor.
0
Kafana ensene sıcak su dökme. Kulağına da su kaçırma. Hydromasaj zımbırtısı buralara denk gelmesin.
0
xu
?
?
0
Noctune in c sharp minor - chopin
7. Symphony part II - beethoven
dmitri shostakovich - waltz no. 2
7. Symphony part II - beethoven
dmitri shostakovich - waltz no. 2
0
mrthany
http://alkislarlayasiyorum.com/icerik/306164/biz-hic-karin-kasi-sevemeyecek-miyizvideo nun orjinal linki bulamadım.
0
haklı değil. Türk kızı mı spor yapıyor Allah aşkına ? Türk erkeği ne kadar spor yapıyorsa o kadar spor yapıyor Türk kızı da. %0.01 düzenli spor yapanlar 2 cinsiyet için de.
0
saçmalıyor. göbeği erkeksi bulan bir sürü kadın var. herkes o kadının tercihlerine göre hareket edecek değil. ayrıca herkesin sabah akşam spor yapmaya vakti de olamayabiliyor. kendisi hayatını spora adamışsa muhtemelen ya öğrenci ya zengin falandır. ben sabah 6:15 te kalkıyorum akşam eve 19:30 da geliyorum. ne ara dinlenip vücut yapayım amk? kalan zamanımı kitap okumak yerine bıraktığımda iki ayda yok olacak karın kası yapmak için mi kullanayım?
0
bi dombili olarak yazıyorum. herkes kendine çalışsın aq. başkasına güzel görünmek için bir şeyler yapıyorsanız hiç yapmayın. ölümüne ezikçe bi olay. sağlık için falan yap.
0
Vallahi de sacmaliyor, billahi de sacmaliyor.
Bulan buluyor valla, benim oyle bir derdim yok mesela. O da arasin, bulsun. Gerci kadin ozellikle sadece kas dedigi icin bunu diyorum, yoksa genel olarak ben de spor yapiyor olsalar bile erkeklerin yuzde 90inin kendilerine bakmadigini dusunuyorum. Vucut yunan heykeli mesela, ama adam ya ter kokuyor, ya agzi kokuyor, ya da killi killi dolasiyor. Ama senin bir sari tuyunu gorse hemen iyyyy. Her sey vucut olsaydi, ohooo.
Ayrica Nox+1, kac kadin spor yapiyormus ki erkeginden bekliyorsun?
Bulan buluyor valla, benim oyle bir derdim yok mesela. O da arasin, bulsun. Gerci kadin ozellikle sadece kas dedigi icin bunu diyorum, yoksa genel olarak ben de spor yapiyor olsalar bile erkeklerin yuzde 90inin kendilerine bakmadigini dusunuyorum. Vucut yunan heykeli mesela, ama adam ya ter kokuyor, ya agzi kokuyor, ya da killi killi dolasiyor. Ama senin bir sari tuyunu gorse hemen iyyyy. Her sey vucut olsaydi, ohooo.
Ayrica Nox+1, kac kadin spor yapiyormus ki erkeginden bekliyorsun?
0
haklı değil. o kadar dertliyse o da yapmasın ya da isteğine uygun insan bulsun, bulamıyorsa da sussun.
0
erkeklerin çoğu kendine kadınlardan çok daha az bakıyor, ama spor yapan erkek sayısı spor yapan kadın sayısından fazla. yani kişisel bakım, diyet konusunda kadınlar erkeklere fark atsa da, spor konusunda erkekler galip. spor salonlarında hep erkekler sayıca üstün olur.
bunun dışında isteyen istediği gibi birisini bulsun, bahsedilen kişiler o kadar da azınlıkta da değil. kadın için de erkek için de spor yapın, şöyle böyle görünün söylemleri hem klişe, hem rahatsız edici. ama @equine'in söylediği gibi bazı erkekler sadece erkek oldukları için 1 metre öteden koku salgılamakta beis görmüyorlar, kimse kimsenin kokusunu çekmek zorunda değil. kimse kokan erkeğe de erkek olsun demiyor, kokuyor bu diyor.
bunun dışında isteyen istediği gibi birisini bulsun, bahsedilen kişiler o kadar da azınlıkta da değil. kadın için de erkek için de spor yapın, şöyle böyle görünün söylemleri hem klişe, hem rahatsız edici. ama @equine'in söylediği gibi bazı erkekler sadece erkek oldukları için 1 metre öteden koku salgılamakta beis görmüyorlar, kimse kimsenin kokusunu çekmek zorunda değil. kimse kokan erkeğe de erkek olsun demiyor, kokuyor bu diyor.
0
0
sporu sağlık için değil; güzel görünmek için yapan bir millet olduğumuz için şaşırtmadı. dese ki ben fit istiyorum sağlıklı kendine bakan kendini seven birini istiyorum okey, ama bu ..
0
haklı bulmadım açıkçası. insan kendisiyle nasıl mutluysa öyle olmaya hakkı var. kimse başka birine kendini beğendirmek için değişmek zorunda değil. abla göbekli erkek beğenmiyorsa kaslı erkek bulsun. kendini spor yaparak daha mutlu hissediyorsa spor yapsın. herkesin hayatına kimse karışamaz. eyyorlamam bu kadar.
0
haksız
eğer kaslı erkek seviyorsa onlara yazılacak ablamız. Belli ki pek yüz bulamamış.
ama o istiyor ki herkes kaslı olsun ki piyasada kaslı abi sayısı artsın bu kızcağıza yüz versinler, o da kaslı sevgili yapabilsin.
kilolu olup şekli düzgün sevgili isteyen insanlar olabilir normaldir ama bulabilir mi o kendi problemi.
Şekilci olmayın, illa şekilci olacaksanız da böyle ağlamayın.
eğer kaslı erkek seviyorsa onlara yazılacak ablamız. Belli ki pek yüz bulamamış.
ama o istiyor ki herkes kaslı olsun ki piyasada kaslı abi sayısı artsın bu kızcağıza yüz versinler, o da kaslı sevgili yapabilsin.
kilolu olup şekli düzgün sevgili isteyen insanlar olabilir normaldir ama bulabilir mi o kendi problemi.
Şekilci olmayın, illa şekilci olacaksanız da böyle ağlamayın.
0
Haksız.
Kim Kardashian *ötünü zerre beğenmiyorum, hatta tiksiniyorum. Ben sevemiyorum iri kalça ve göğüs bölgesi.
Ayrıca ben de evlenme takıntısı olmayan, sürekli kendini bilime adamış. "Biz artık evlenelim" dediğimde "Şimdi olmaz daha Prof. ünvanımı almam, proje için 8 yıllığına yurt dışına gitmem gerek" diyen dişiler istiyorum :D
Kim Kardashian *ötünü zerre beğenmiyorum, hatta tiksiniyorum. Ben sevemiyorum iri kalça ve göğüs bölgesi.
Ayrıca ben de evlenme takıntısı olmayan, sürekli kendini bilime adamış. "Biz artık evlenelim" dediğimde "Şimdi olmaz daha Prof. ünvanımı almam, proje için 8 yıllığına yurt dışına gitmem gerek" diyen dişiler istiyorum :D
0
Erkeklerin kendi tipine bakmadan kadında güzellik aradığından bahsediyor.
"Sporu da biz yapalım, makyajları, estetikleri.."
Gayet de haklı. Zaten niye kendilerine baksınlar ki. En tipsizi bile yanına güzel birini bulabiliyor. Ama güzel değilsen hiçbir değerin yok, sözlükte de günlerdir yazıldı zaten, itiraflar döküldü patır patır. Birileri benim dediğime geldi en sonunda.
"Sporu da biz yapalım, makyajları, estetikleri.."
Gayet de haklı. Zaten niye kendilerine baksınlar ki. En tipsizi bile yanına güzel birini bulabiliyor. Ama güzel değilsen hiçbir değerin yok, sözlükte de günlerdir yazıldı zaten, itiraflar döküldü patır patır. Birileri benim dediğime geldi en sonunda.
0
@mandalina kokusu o en tipsiz erkekler paraları olduğu için yanlarına birilerini bulabiliyor. Yemin ediyorum o kadar tipsiz arkadaşım var hiçbirinin yanında ortalama bir kız görmedim. Çünkü ortalama Türk kızının bile götü afedersiniz ağrı dağında.
Kadınlar Erkeklerden fazla mı bakıyor kendine ? Evet ama bu Türkiye'ye özel bir durum değil ki bütün dünya böyle.
Ayrıca vücudu düzgün Türk erkeği sayısı Türk kızı sayısından cidden çok daha fazladır.Benim gittiğim salonda 25 erkek 3 kız var. Bu 25 erkeğin 9-10unun vücudu çok iyi 3 kızınsa sadece 1 tanesi şişman değil.Bundan önce 3 salona daha gittim durum hemen hemen aynıydı.
Kadınlar Erkeklerden fazla mı bakıyor kendine ? Evet ama bu Türkiye'ye özel bir durum değil ki bütün dünya böyle.
Ayrıca vücudu düzgün Türk erkeği sayısı Türk kızı sayısından cidden çok daha fazladır.Benim gittiğim salonda 25 erkek 3 kız var. Bu 25 erkeğin 9-10unun vücudu çok iyi 3 kızınsa sadece 1 tanesi şişman değil.Bundan önce 3 salona daha gittim durum hemen hemen aynıydı.
0
Kız ağır barzo. 15 dakika pilates yapıp 20 dakika koşu bandında koşunca ağır bir antrenmandan çıktığını zannediyor. Kendi yaptıkları isteklerini haklı çıkarmıyor ne yazık ki. Şöyle bi 100 kiloyla squat yaptıktan sonra konuşalım bu konuyu.
0
ya şu kezbanı ciddiye alıp haklı bulan var ya başka bişey demiyorum amk. sanki türk kızı hayatında spor yapmış. amk leş kezbanları ya kendini bişey zannediyor alayı.
0
mr.goodcat
1-) sabah 05.45 aç karına koşu sonra 07.00'de işe gitme2-) akşam iş dönüşü 19.00'da aç karnına koşu3-) akşam iş dönüşü 20.00'da tok karınan koşubunlardan hangisi daha sağlıklı ve mantıklı acaba? her gün olmayacak tabi. haftada 3-4 gün falan.
1-) sabah 05.45 aç karına koşu sonra 07.00'de işe gitme
2-) akşam iş dönüşü 19.00'da aç karnına koşu
3-) akşam iş dönüşü 20.00'da tok karınan koşu
bunlardan hangisi daha sağlıklı ve mantıklı acaba? her gün olmayacak tabi. haftada 3-4 gün falan.
2-) akşam iş dönüşü 19.00'da aç karnına koşu
3-) akşam iş dönüşü 20.00'da tok karınan koşu
bunlardan hangisi daha sağlıklı ve mantıklı acaba? her gün olmayacak tabi. haftada 3-4 gün falan.
0
Ben aç karnına fiziksel egzersize girdiğim zaman bayılacak gibi oluyorum.
Dolayısıyla 3.
Dolayısıyla 3.
0
Hepsi yanlış olmaz. Saat 5-6 arası bir ara öğün yapıp aç karnına 19 da koşmak gelince de yemek yemek en iyi seçim olacaktır.
0
tute
boya değil mi? binali yıldırım'la aralarında 1 yaş var saçları çok farklı.http://img7.mynet.com/finans/fn8/2016/05/proje6.jpg
0
Adam ortalama bi plaza kadınından daha çok makyajla insan içine çıkıyor saçları da tabii ki boya olacak.
0
@baba jo
"NE BOYASI RTE SAÇINI BOYATIR MI ABUK SUBUK KONUŞMAYIN!!"
Bu sekilde "asla yapmaz" diyeceğiniz başka neler var acaba merak ettim.
"NE BOYASI RTE SAÇINI BOYATIR MI ABUK SUBUK KONUŞMAYIN!!"
Bu sekilde "asla yapmaz" diyeceğiniz başka neler var acaba merak ettim.
0
fanila
Kampta, dağda, bayırda kullandığınız bıçağınız var mı? varsa fotoğrafını paylaşır mısınız?
Kampta, dağda, bayırda kullandığınız bıçağınız var mı? varsa fotoğrafını paylaşır mısınız?
0
0
*- mutlaka victorinox rescue tool. abarti olmasa da cok sayida caki ve multitool sahibiyim, bunun gibisi yok.
(git: www.victorinox.com)
*- genel hizmet icin traditional opinel. 9 boyu idealdir.
(git: www.opinel.com)
*- her gun cebinde tasimak icin ise wenger evogrips557. malzeme kalitesi bir victorinox degil. plastik cerceve yer yer ezildi kirildi mesala. lakin daha iyi bir kucuk caki bulamadim ben. kullandiklarim arasinda en iyisi.
(git: www.swissknifeshop.com)
(git: www.victorinox.com)
*- genel hizmet icin traditional opinel. 9 boyu idealdir.
(git: www.opinel.com)
*- her gun cebinde tasimak icin ise wenger evogrips557. malzeme kalitesi bir victorinox degil. plastik cerceve yer yer ezildi kirildi mesala. lakin daha iyi bir kucuk caki bulamadim ben. kullandiklarim arasinda en iyisi.
(git: www.swissknifeshop.com)
0
Eppek bıçağı, satır ve dalgıç arkadaşın dalış bıçağını kullanıyoruz. Beğenip alamadım bi tane kendime.
0
kamp falan olduğunda daha düzgün şeyler toparlanıp götürülüyor ama çantamda taşıdığım çakı ve kardeşleri
hizliresim.com
hizliresim.com
0
0
normal iş gününde ofisin içinde belimizde 23 cm'lik av bıçağıyla gezmediğimiz için kendi resmini koyamadık haliyle. ama çok merak ediyorsan eve geçince yollarım sana sadegazoz kardeş.
0
susuz koye hamam
hiç gidilmemiş bi yer ? ayak basılmamış, keşfedilmeyi bekleyen ? yoksa anasını ağlatmışlar mı dünyanın bunca yıl ?
hiç gidilmemiş bi yer ? ayak basılmamış, keşfedilmeyi bekleyen ? yoksa anasını ağlatmışlar mı dünyanın bunca yıl ?
0
soso
Neden hiçbir yerde yaygın değil ki bu? Ömrümde hiç kaymışlığım yok ama uzaktan bakınca çok pratik geliyor lan. Çantada taşı, çıkarıp tak, sal kendini mesela Bostancı'dan Kadıköy'e kadar, hop iskeledesin, karşıya geç. Yoksa çok mu yorucu? Mesela iyi öğrenilse hayatı kolaylaştırmaz mı?
Neden hiçbir yerde yaygın değil ki bu? Ömrümde hiç kaymışlığım yok ama uzaktan bakınca çok pratik geliyor lan. Çantada taşı, çıkarıp tak, sal kendini mesela Bostancı'dan Kadıköy'e kadar, hop iskeledesin, karşıya geç. Yoksa çok mu yorucu? Mesela iyi öğrenilse hayatı kolaylaştırmaz mı?
0
Bir de mobil için de edit özelliği yapmak çok mu zor? Başlığım soru işaretsiz kaldı öyle, takıntılı adamımdır.
0
şu anki asfaltta, kaldırımlarda kullanmak biraz sıkıntılı yani. kısa yol tamam da uzun süre kullanılmaz, ben kullanamam bence diyim. bisiklet yolları olsa bi ihtimal oralardan gidilir. her yer sahil gibi düz zeminlere sahip olsa oki doki.
0
paten dediğin kocaman şey, ha deyince çantaya koyup her yerde gezdiremezsin, yük olur. bahsettiğin yerlerde zaten paten kullanan bayağı insan var. onun dışında türkiye gibi bisikletlilerin, motosikletlilerin insandan sayılmadığı bir ülkede patenle sokağa çıkmak pek mantıklı değil. hele ki çok hakim değilsen. yollar/kaldırımlar berbat. birine çarpma ihtimalin her zaman var. yürümek gibi değil ki.
0
inişli yokuşlu bir ortamdayız. belki ondandır. kullanan kullanıyor ama spor amaçlı ve kısa, düz mesafelerde.
0
Nerede yaşıyorsun bilmiyorum da caddebostan, bostancı, yeşilköy , florya sahil patencilerle dolu.
0
Ya o patenciler zevk için öyle kayıyor. Ben ulaşımı sağlarken uygun yerlerde kullanmaktan bahsediyorum. Bu arada sadece İstanbul diye düşünmeyin. Yurtdışında yolların gayet uygun olduğu yerlerde de bisiklet kadar yaygın değil. Daha genel soruyorum yani.
0
pratik ve guvenli degil
cogu kisi kullanmasini bilmiyor
yollar uygun degil
diger insanlar okuz
bisiklet kadar hizli ve pratik degil, insanlar bisikleti bir yere baglayip gidebiliyor ama koca ayakkabiyi surekli elinde tasiyamazsin.
cogu kisi kullanmasini bilmiyor
yollar uygun degil
diger insanlar okuz
bisiklet kadar hizli ve pratik degil, insanlar bisikleti bir yere baglayip gidebiliyor ama koca ayakkabiyi surekli elinde tasiyamazsin.
0
Cunku bisiklet daha verimli. Paten kullanirken daha fazla enerji harciyor ve yoruluyorsun. Ayrica dusup yaralanma riski de bisiklete gore cok daha yuksek. Portatifligi konusunda da katilmiyorum, bisikleti her yere kitilleyebilirsin.
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum
Selam,Skinny fat'im. Bu dertten kurtulabilmek için evde n'apabilirim? Şınav?Yetiş ya Angelus!
Selam,
Skinny fat'im. Bu dertten kurtulabilmek için evde n'apabilirim? Şınav?
Yetiş ya Angelus!
Skinny fat'im. Bu dertten kurtulabilmek için evde n'apabilirim? Şınav?
Yetiş ya Angelus!
0
O iş salona gitmeden zor biraz. Kendi vücut ağırlığınla istasyon çalışmaları yapabilirsin. Bodyweight Workout diye arat. Belli bir noktaya böyle gelirsin ama bir noktadan sonra Progressive Overload yapman gerekir. O da şınavla falan olmaz ne yazık ki. Yani yeterli ekipmanın olmadığı için olmaz. Şöyle 70/80 kilo civarı bir ağırlık setin varsa o seni ortalama 9/10 ay idare ederdi ama sadece vücut ağırlığı çok küçük bi yol aldırır sana.
0
yazılan çalışmalara ek: düzgün beslen yoksa yaptığın spor hiçbir şeye yaramaz. sporun %80i besindir.
0
Bende ekleme yapayim. Skinny fat oldugundan cok protein tuketmen lazim. Kilonun 1.5 kati. Skinny fat olayi aslinda kas az oldugundan ince gozukuyorsun. Sen simdi gobegi eriticem diye cok az kalorili diyete girip protein yemezsen olan kasida kaybeder iyice skinny fat gozugursun. Ayrica agirliga abanman lazim. Cut icin cok rep az kilo diyorlar ama bence skinny fat agir calismali ki kaslar buyusun vucudun orani duzelsin.
0
unsuz bir turk dusunuru
şimdi malumunuz brokoli nerden baksanız nominal değerlerde bir büftek kadar protein barındırıyo. Gelgelelim kendisi kimi aminoasitlerden yoksun olduğu için hayvansal protein etkisi yaratamıyo vücutta. Özellikle brokoliyi comlete protein haline getirip de güzel bir tat yakalayan arkadaşlar varsa can
şimdi malumunuz brokoli nerden baksanız nominal değerlerde bir büftek kadar protein barındırıyo. Gelgelelim kendisi kimi aminoasitlerden yoksun olduğu için hayvansal protein etkisi yaratamıyo vücutta. Özellikle brokoliyi comlete protein haline getirip de güzel bir tat yakalayan arkadaşlar varsa can kulağıyla dinliyorum. Teşekkürler
0
bunlar buyuk arge yatirimlari gerektiren seyler degil mi?
beyondmeat.com var bezelyeden uretiyor, youtube'da bir programda gostermisti prosesi www.youtube.com
beyondmeat.com var bezelyeden uretiyor, youtube'da bir programda gostermisti prosesi www.youtube.com
0
angelusun dediği gibi yaklaşik 3-4 gram protein var brocolinin 100graminda
en yüksek protein oranina sahip sebze soya fasulyesi pişmiş 100 graminda 25-28 gram fln proteini olmasi lazim
en yüksek protein oranina sahip sebze soya fasulyesi pişmiş 100 graminda 25-28 gram fln proteini olmasi lazim
0
brokolinin 3-4 gr'i proteinse 91 gr'i da su. kurutulursa gene yuksek oranda protein demek. yanlis bir sey gormuyorum.
0
@bir varmis bir yokmus
100 graminda max 4 gr protein oldugunu varsayalim
100 gram biftekte yaklaşik 25 gram protein olsa
aynı oranda proteini brokoliden almaya çalişirsak yaklaşik 600 gram brokoli yememiz lazim ki baya saçma olur buda(tadını hesaba katmadim bile)
dediğiniz gibi konsantre bir brokoli hapi vs yoksa bunu kendi imkanlarimizla kurutup yenebilir hale getirmeye çalişmamiz bana çok gereksiz bir uğraş ve masraf gibi geldi
amaç illa protein alimini yükseltmekse bunu yapmanin en pratik yolu amacına ve tercihe göre whey,kazein yada soya tozu kullanmak bana göre
100 graminda max 4 gr protein oldugunu varsayalim
100 gram biftekte yaklaşik 25 gram protein olsa
aynı oranda proteini brokoliden almaya çalişirsak yaklaşik 600 gram brokoli yememiz lazim ki baya saçma olur buda(tadını hesaba katmadim bile)
dediğiniz gibi konsantre bir brokoli hapi vs yoksa bunu kendi imkanlarimizla kurutup yenebilir hale getirmeye çalişmamiz bana çok gereksiz bir uğraş ve masraf gibi geldi
amaç illa protein alimini yükseltmekse bunu yapmanin en pratik yolu amacına ve tercihe göre whey,kazein yada soya tozu kullanmak bana göre
0
Cevabı eksik bırakmışım ne yapman gerektiğini de söyleyeyim: Bu işin birkaç çözümü; yani hayvansal olmayan proteinlerinden hayvansal protein etkisi almanın yöntemlerinden biri, besinleri kombinasyonlamak. Bunun için de hangi üründe hangi aminoasitler var, eksik olanlarla hangilerini kombine edebilirsin onu bulman lazım. Yani nohuttaki proteinle brokolideki proteinler hangi aminoasitlerden oluşuyor bunu bulman lazım, eğer eksikler birbirlerini karşılıyorsa aynı öğünde birlikte tüketerek az da olsa hayvansal protein etkisi alabilirsin ama bu çok zahmetli bir yöntem.
İkinci olarak da, bir parça hayvansal proteinin yanında bir parça da bitkisel protein kaynağı tüketebilirsin. Bitkisel proteindeki eksik aminoasitler hayvansal proteindeki aminoasitler tarafından tamamlanır yine "Tam" protein almış olursun ama vegansan falan bu da çözüm değil. Yani istediğin şeyin kolay bir yolu yok.
Bir de soya fasulyesi yüksek protein içerir ama aynı zamanda yüksek östrojen de içerir. Bu hem erkekler hem de kadınlar için oldukça riskli bir durum. Ben çok tavsiye etmem onu.
İkinci olarak da, bir parça hayvansal proteinin yanında bir parça da bitkisel protein kaynağı tüketebilirsin. Bitkisel proteindeki eksik aminoasitler hayvansal proteindeki aminoasitler tarafından tamamlanır yine "Tam" protein almış olursun ama vegansan falan bu da çözüm değil. Yani istediğin şeyin kolay bir yolu yok.
Bir de soya fasulyesi yüksek protein içerir ama aynı zamanda yüksek östrojen de içerir. Bu hem erkekler hem de kadınlar için oldukça riskli bir durum. Ben çok tavsiye etmem onu.
0
Brokoli'de israrci misiniz bilmiyorum ama kaliteli karbonhidratlarin bazilarinin 100 gr'da 20 gr protein bulunuyor.
0
Yalan bunlar inanmayin,hep yahudi lobisinin isleri.bakin turkce bir adi bile yok.brokoli diye admi olur.bunlar tamamen turk irkini yikmaya yonelik uydurulmus gavur komplolari,yemeyin yedirmeyin.et yiyin,at yiyin.
Bakin ve gercegi gorun ,adamlar sirf brokoli denen bu mesnetsiz seyi sizlere yedirmek icin kocaman mobilyacilar acip koftenin yaninda veriyorlar,ayip degil mi o kofteye,20 20 kofte atarken bi bakiyorsunuz brokoli gommusler.halbuki ne guzel ful kofte,sinirsiz mesrubat ne kadar saglikli.
Bakin ve gercegi gorun ,adamlar sirf brokoli denen bu mesnetsiz seyi sizlere yedirmek icin kocaman mobilyacilar acip koftenin yaninda veriyorlar,ayip degil mi o kofteye,20 20 kofte atarken bi bakiyorsunuz brokoli gommusler.halbuki ne guzel ful kofte,sinirsiz mesrubat ne kadar saglikli.
0
nathanieltroy
ben lisedeyken falan öyleydi (26 yaşındayım). geçen gün iki arkadaşım kendi arasında konuşurken buna benzer bir şey söylediler. yani "sigara içmeyenler sıkıcı olur" tarzı bir şey daha çok. hayatımda hiç sigara içmedim, spora başladığımdan beri içki de içmiyorum. kendim için elimden gelenin en iyisin
ben lisedeyken falan öyleydi (26 yaşındayım). geçen gün iki arkadaşım kendi arasında konuşurken buna benzer bir şey söylediler. yani "sigara içmeyenler sıkıcı olur" tarzı bir şey daha çok.
hayatımda hiç sigara içmedim, spora başladığımdan beri içki de içmiyorum. kendim için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım için sıkıcı falan diye mi algılanıyorum lan yoksa? :)
ağzımdan tek kelime çıkmaz sigara içenlere. kokusundan falan da rahatsız olan biri değilimdir zaten, isteyen içsin. fakat İngiltere'de eğitim gördüm bi süre, orada insanlar baya az içiyorken neredeyse bütün Türklerin bir paket sigaraya 30 lira civarı para bayılması bana garip gelmişti. neden bu kadar çok sigara içiyor bizim insanımız?
hayatımda hiç sigara içmedim, spora başladığımdan beri içki de içmiyorum. kendim için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım için sıkıcı falan diye mi algılanıyorum lan yoksa? :)
ağzımdan tek kelime çıkmaz sigara içenlere. kokusundan falan da rahatsız olan biri değilimdir zaten, isteyen içsin. fakat İngiltere'de eğitim gördüm bi süre, orada insanlar baya az içiyorken neredeyse bütün Türklerin bir paket sigaraya 30 lira civarı para bayılması bana garip gelmişti. neden bu kadar çok sigara içiyor bizim insanımız?
0
başlığa cevaben, kesinlikle hayır.
sigara içmenin herhangi bir şekilde artısı olduğunu düşünen direkt maldır.
edit: düşünen demeyeyim de iddia eden diyeyim. çünkü yanılgıya düşmek farklı bir şey, ki sigara dolayısıyla nikotinin bizi getirdiği nokta bu.
sigara içmenin herhangi bir şekilde artısı olduğunu düşünen direkt maldır.
edit: düşünen demeyeyim de iddia eden diyeyim. çünkü yanılgıya düşmek farklı bir şey, ki sigara dolayısıyla nikotinin bizi getirdiği nokta bu.
0
Genele bakacak olursan sigara içmek şimdi tam tersi, nispeten kötü bir imaj yüklüyor insana.
Bu arada tamamen sallıyorum ama stresli toplumlarda sigara içme oranı da artıyor olsa gerek.
Bu arada tamamen sallıyorum ama stresli toplumlarda sigara içme oranı da artıyor olsa gerek.
0
sigara içmek 'cool'luk olmadığı gibi insanı herhangi şekilde başka bir sınıfa da koymaz. yıl olmuş 2016 hala sınıf muhabbeti yapılıyor. ne gerek var.
0
bence o devirler geride kalmis. artik pis kokulu ve igrencler. yeni moda saglikli yasam. bu ne zaman biter only god knows.
0
Özellikle 25 yaş üstü insanlar kendilerini sigara içtikleri için eğlenceli buluyorlarsa onlara çok yazık :D :D :D
0
peki neden bu kadar çok sigara içiliyor? ben de bunu anlayamıyorum. herkesin elinde sigara var. o kadar az arkadaşım sigara içmiyor ki. çoğu da eğitimli insanlar, ki artık eğitimsizi de eğitimlisi kadar bilgili sigaranın zararları konusunda. hiç de bırakmaya niyetleri varmış gibi görünmüyorlar.
0
leş gibi bir ağız kokusu, kıyafetlere sinmiş sigara kokusu, sararmış dişler, kalp ve akciğer hastalıkları, kapalı mekanda içemediği için kış günü götü donsa da sigaradan vazgeçemeyecek kadar iradesizlik,bağımlılık.. sigara aklıma bunları getiriyor, bunlar arasında cool bulduğunuz birşey varsa evet sigara içmek cooldur
0
Türkiye'de sigara moda olduğu için. Kendini kanıtlamanın en ekonomik yollarından biri. İsveçli bir gencin hayalinde Tayland'a gidip dağa çıkmak, İç Batı Amerika'nın kanyonlarında gezmek falan olabiliyor. Kendini göstermesi için daha fazla parası var. Türk çocukları ise ya tramvayın arka demirini tutup gidecek, sokağa "seni seviyorum canısı" yazacak, din holiganı olacak, en basitinden sigara içecek. Parayla ilgili durumlar...
0
yoo. sigara içmeyen erkekler bana çekici geliyor aksine. alkol de pek kullanmiyordur, kilosuna falan dikkat ediyordur, iyidir yani
0
Sigara içenler gözumde parasıyla cigere katran doldurmayı alışkanlık haline getirmis koah yolcuları.
Katran ya da koah (olmadı akciğer kanseri) sence "cool" ise bilmem, bence değil.
Katran ya da koah (olmadı akciğer kanseri) sence "cool" ise bilmem, bence değil.
0
Tatminsizlik ve boşluk nedeni. Çoğunluk baskısına kurban gitmiş zayıf tipler çoğu. Başlama yaşı genelde 14-15. Arkadaş etkisi çok büyük. Düşüncesiz ve bencil insanlar. Diğerlerine verdikleri rahatsızlığın farkında değiller ya da farkındalar ama umursamıyorlar. İnsanın ne kadar aptal olabileceğinin net bir örneği sigaranın yaygınlığı.
0
sigara içen biri güçsüzdür benim gözümde, melankoliktir. yeni tanıstıgım ve saygı duydugum biri sigara paketini çıkardığı an gözümde ufalır mesela, iş görüşmesine gitsem sigara içtiğini görsem karşımdaki adamın heyecanım gider o kadar ezik bir şey bana göre.
0
@mavijojo gibi insanlar için cool işte:))
umarım ergenliktedir yoksa durum daha vahim.
sarı dişler bok gibi ağız kokusu dehşet kuul, bugun sigara içen biri konuştu yanımda bir de açlık ve sigara kokusu bir arada az kalsın kusacaktım.
akciger kanseri olanlarda daha kafa oluyor dogru yoldasın devam et
umarım ergenliktedir yoksa durum daha vahim.
sarı dişler bok gibi ağız kokusu dehşet kuul, bugun sigara içen biri konuştu yanımda bir de açlık ve sigara kokusu bir arada az kalsın kusacaktım.
akciger kanseri olanlarda daha kafa oluyor dogru yoldasın devam et
0
şimdi burda bir ton övgü düzecekler sigaraya. özellikle yürürken sigara içenlere ayrı uyuz oluyorum. sikeyim coolluğunu afedersin.
0
hiç içmedim, yani şimdi son zamanlarda alkol alırken içiyorum birkaç dal onda da kafa yapıyor zaten. anında baş dönmesi yaratıyor onu seviyorum ama arka arkaya iki üç tane içersem bu sefer mide bulantısı falan yaratıyor.
bunun yanında sigara içen hatunların seksapeli oluyor, ergenliğimi yaşayamadım sanırım, dumanla ilgili fantazilerim var akdfgkdfhad
bunun yanında sigara içen hatunların seksapeli oluyor, ergenliğimi yaşayamadım sanırım, dumanla ilgili fantazilerim var akdfgkdfhad
0
Sigara denilen şey kağıda sarılmış yapraktan ibarettir. Havalı olmak veya olmamakla alakası yoktur. Ben de dahil olmak üzere insanlar sigara içerken kendilerini havalılarmış gibi hisseder, ancak bu duygunun bir yanılsamadan ibaret olduğu belli. Ha bağımlısına keyifli, orası ayrı.
0
kaymaktutmayansicaksut
Bir kullanıcı uçtuğunda, "x nickli kullanıcı şu şu sebeple uçurulmuştur arkadaşlar, bilginize." şeklinde bir duyuru ile haberdar edilmeyi ister miydiniz yoksa "Aman bize ne?!" mi dersiniz? Cevapları merak ettim. Cevabınıza neden öyle düşündüğünüzü de eklerseniz pek sevinirim.Edit: duyuru açmak dedim
Bir kullanıcı uçtuğunda, "x nickli kullanıcı şu şu sebeple uçurulmuştur arkadaşlar, bilginize." şeklinde bir duyuru ile haberdar edilmeyi ister miydiniz yoksa "Aman bize ne?!" mi dersiniz?
Cevapları merak ettim. Cevabınıza neden öyle düşündüğünüzü de eklerseniz pek sevinirim.
Edit: duyuru açmak dedim çünkü kod yazımını gerektirmeyecek bir yol yöntem bulma gayretindeyim. Yoksa en ideali bence de duyuru ilanı değil. Çok güzel fikirler sundunuz, cansınız. ^.^ teşekkürler
Cevapları merak ettim. Cevabınıza neden öyle düşündüğünüzü de eklerseniz pek sevinirim.
Edit: duyuru açmak dedim çünkü kod yazımını gerektirmeyecek bir yol yöntem bulma gayretindeyim. Yoksa en ideali bence de duyuru ilanı değil. Çok güzel fikirler sundunuz, cansınız. ^.^ teşekkürler
0
güzel olur.
sonrasında "oh iyi oldu geç bile kalınmıştı" veya "aa aslında öyle biri değil ki neden öyle yaptılar" tarzında düşünürüz falan.
sonrasında "oh iyi oldu geç bile kalınmıştı" veya "aa aslında öyle biri değil ki neden öyle yaptılar" tarzında düşünürüz falan.
0
hayır. umurumda değil açıkçası kimin neden uçtuğu. sadece uçurulan kişiye sebebi bildirilmeli.
0
bence duyuru şeklinde değil de, o kişinin nicki arandığında karşımıza çıksa daha iyi olur. gereksiz ortalığı bulandıracak ve tartışma alevlendirecektir bence böyle olması.
0
"Demek ki boyle yapinca ucuyormusuz" diyebilmek adina iyi bir fikir.
Tekrar dusundum, angelus hakli.
Tekrar dusundum, angelus hakli.
0
Soru değil de duyuru şeklinde açarsanız olabilir. Şeffaflık adına doğru bi adim atmış olursunuz.
0
Çok saçma. Uçurulan kişi neden uçurulduğu konusunda bilgilendiriliyorsa yeter, geri kalanı teşhire girer ki bu da hoş bir şey değil.
0
haha belediyelerin cenaze namazı ilanı gibi :D gerek yok ama tek bir sayfa/başlık olup bütün uçurulanlar liste halinde sebepleriyle yazılacaksa olabilir de. Hepsi için anasayfada ayrı duyurular göreceksek ı-ıh gereksiz olur bilgi kirliliği olur.
0
şu en alta bi yere uçurulanlar gibi bi kısım ekleyin. orada kimin niye uçtuğu üç beş kelimeyle yazılsın. ayrı ayrı haberdar edilmeye gerek yok.
0
ben isterdim. böylelikle "x nerelerde yahu" gibi duyurular da azalır sanırım. gerçi o kaybolanların çoğu uçurulmuş olmuyor ama olsun, "ne yaparsam uçurulurum" hususunda da örnek teşkil eder bu durum. benim oyum sarıgül'e. onaylıyorum.
ayrıca, kargn +1 demeden geçemeyeceğim. ÇAŞIT OLDUĞU İÇİN ATILMIŞTIR yazısı nesiller boyu altından kalkılamayacak bir utanç bence. herkes ayağını denk alır ona göre.
ayrıca, kargn +1 demeden geçemeyeceğim. ÇAŞIT OLDUĞU İÇİN ATILMIŞTIR yazısı nesiller boyu altından kalkılamayacak bir utanç bence. herkes ayağını denk alır ona göre.
0
"aman bana ne"ye çok daha yakınım. hatta ki uçma sebebinin ifşa edilecek olmasını hiç doğru bulmuyorum.
0
athena
Protein tozu, amino asit vs hakkında gerçekten bir bilgim yok. 2 aydır salona gidiyorum 2 kg vermişim, yavaş yavaş kol kaslarımı falanda görmeye başladım tabi. Basıyım mı amino asiti? Kimisi bas diyor kimisi basma :D
Protein tozu, amino asit vs hakkında gerçekten bir bilgim yok. 2 aydır salona gidiyorum 2 kg vermişim, yavaş yavaş kol kaslarımı falanda görmeye başladım tabi. Basıyım mı amino asiti? Kimisi bas diyor kimisi basma :D
0
Eski bir hitit metni "aminoasidi basacaksın, suyu da içeceksin" der. Kadim bilgeliğe karşı çıkman hayrına olmaz.
0
Basma. Bu tarz takviyeler böbreklerinde sorunlara sebep olur, gaz sorunları yaşarsın, cinsel anlamda sorunlar yaşarsın. Ufak bir miktarı bile vücudunu kötü etkiler. Fit bir vücuda sahip olman yeterlidir, diğer türlü o spor salonlarında şişme erkeklerin hiçbirinin kasları gerçek değil. Spor akademisinde okuyup dersini alan biri olarak söylüyorum ki hiçbir takviye kullanmamalısın az bir miktarını bile. Hatta protein tozu vs kullanan insanların "yapay" ve "şişme" kaslarını tabiri caizse mıncıklayıp çekersen sakız gibi uzar ve hiçbir sporcu altyapısı olmayan insanlar 2-3 ayda şişme kaslı erkek bebeklere dönüyorlar. Sence bu kadar kısa sürede bu mümkün olabilir? Bilimsel olarak açıklamak gerekirse de; protein tozları aminoasitlerden oluşur, adı üstünde "asit" bu da vücudun ph'ını düşürür yani asidik yapar. Bu da vücudunun daha fazla ph'ı yüksektmeye çalışması bikarbonat üretmesi demek yani boşu boşuna vücudunu yormak demek.
0
Protein tozunu burundan çek aminoasiti damardan al kreatini göbek deliğinden yala.
Neyse ciddi olalım kullanabilirsin ama kilo vermeye çalışıyorsan kullanma. Kilo verme evren bitip kas kütlesi artırmaya başlayınca kullan.
ha bu arada sağlık sorunları ıvır zıvır diyenlere inanma hiçbir sağlık sorunu yaratmadığı onlarca kez kanıtlandı özel bir durumun varsa ayrı tabi.
Neyse ciddi olalım kullanabilirsin ama kilo vermeye çalışıyorsan kullanma. Kilo verme evren bitip kas kütlesi artırmaya başlayınca kullan.
ha bu arada sağlık sorunları ıvır zıvır diyenlere inanma hiçbir sağlık sorunu yaratmadığı onlarca kez kanıtlandı özel bir durumun varsa ayrı tabi.
0
surprise bitch
herkese iyi akşamlar. 178 boyunda bir erkeğim ve 68 kiloyum. çocukluğumda bi dönem öyle fazla kilo aldım ki sonrasında ne kadar zayıflarsam zayıflayayım, göbeğimden kurtulamadım. bi şeyler yapayım diyorum ama zaten zayıf bi vücudum var göbeğim hariç, zayıflayıp iskelete dönmek istemiyorum. sadece gö
herkese iyi akşamlar. 178 boyunda bir erkeğim ve 68 kiloyum. çocukluğumda bi dönem öyle fazla kilo aldım ki sonrasında ne kadar zayıflarsam zayıflayayım, göbeğimden kurtulamadım. bi şeyler yapayım diyorum ama zaten zayıf bi vücudum var göbeğim hariç, zayıflayıp iskelete dönmek istemiyorum. sadece göbeğimden yağ kaybedebileceğimi de sanmıyorum. lütfen yardım edin...
0
Runtastic situps ve sixpack uygulamalarını indir telefonuna. Çok işine yarayacaklardır. Programa göre günlük hareketleri uygularsın.
0
cidden bölgesel zayıflamanın mümkün olabileceğini mi düşünüyorsunuz? yuh! lütfen, mekik, six pack egzersizi filan diyenleri dinleme! bölgesel zayıflama diye bir şey yok.
edit: mekik'i görünce bir an gözüm döndü, "sadece göbeğimden yağ kaybedebileceğimi sanmıyorum"u sonradan fark ettim. yine de linkler dursun, yanlış bilen birileri bakar belki de günde yüz kez mekik çekmekten vazgeçer. mekiği öneren arkadaş bütün bunları yaptı ve sonuç aldı da mı öneriyor bir de, o ilginç gerçekten.
www.bodytr.com
en.wikipedia.org
exrx.net
www.bodybuilding.com
edit: mekik'i görünce bir an gözüm döndü, "sadece göbeğimden yağ kaybedebileceğimi sanmıyorum"u sonradan fark ettim. yine de linkler dursun, yanlış bilen birileri bakar belki de günde yüz kez mekik çekmekten vazgeçer. mekiği öneren arkadaş bütün bunları yaptı ve sonuç aldı da mı öneriyor bir de, o ilginç gerçekten.
www.bodytr.com
en.wikipedia.org
exrx.net
www.bodybuilding.com
0
iskelete döneceğinizi sanmıyorum. yağ yakışı başlayınca nerede fazla ise, nerede depolanıyorsa oradan başlar azalmaya. ee göbek de sağlam bir depodur. :) sadece zayıflamakla olmaz elbette. sağlıklı beslenme ve düzenli uyku şart. bakarsınız sonradan birazcık kas da yaparsınız ve o korktuğunuz iskelet haline dönmezsiniz asla. düzenli yürüyüş diyorum ben.
0
cokponcik
otogar yerine alibeyköyden binmek daha mantıklı sanırım otobüse değil mi? beşiktaştan nasıl ulaşırım toplu taşımayla?
otogar yerine alibeyköyden binmek daha mantıklı sanırım otobüse değil mi? beşiktaştan nasıl ulaşırım toplu taşımayla?
0
Stadın oradan 49T geçiyor, onunla Alibeyköy'e geçip Alibeyköy'den de tam emin değilim ama Çobançeşme minibüsleri geçiyor otogar tarafına giden. Ona binebilirsin ya da taksiyle gidebilirsin. 10 dakika sürmez taksiyle.
0
incredible gavat
merhaba beslenme programimi degerlendirir misiniz? tesekkurler.8:00 kasar peyniri 100gr 30-35 gr protein var. 2.7 gr yag( http://www.fatsecret.co.uk/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=5772217 )11:00 yulaf 100 gr (12gr protein) + hindi,tavuk veya et (150gr) + salata14:00 hindi,tavuk veya et (150gr) + salata + se
merhaba beslenme programimi degerlendirir misiniz? tesekkurler.
8:00 kasar peyniri 100gr 30-35 gr protein var. 2.7 gr yag
( www.fatsecret.co.uk )
11:00 yulaf 100 gr (12gr protein) + hindi,tavuk veya et (150gr) + salata
14:00 hindi,tavuk veya et (150gr) + salata + sebze yemegi
17:00 - 18:00 spor
spordan sonra uzum suyu ve sutle beraber optimum whey gold
21:00 200 gr lor ve muz ile shake (suyla)
boy 183
kg 75
8:00 kasar peyniri 100gr 30-35 gr protein var. 2.7 gr yag
( www.fatsecret.co.uk )
11:00 yulaf 100 gr (12gr protein) + hindi,tavuk veya et (150gr) + salata
14:00 hindi,tavuk veya et (150gr) + salata + sebze yemegi
17:00 - 18:00 spor
spordan sonra uzum suyu ve sutle beraber optimum whey gold
21:00 200 gr lor ve muz ile shake (suyla)
boy 183
kg 75
0
Nox
ders kitabında 178 vikipedi de 166 diyor ?
ders kitabında 178 vikipedi de 166 diyor ?
0
konsoloslukta'da 166 yazıyor neye inansam bilemedim
moskova.be.mfa.gov.tr
yasama: Federal Parlamento'nun iki meclisi bulunmaktadır: Bunlardan Federasyon Konseyi, her bir 83 federal birimin başkanı tarafından atanan ve bölge yasama organınca üyeleri arasından seçilen iki temsilciden oluşmaktadır
moskova.be.mfa.gov.tr
yasama: Federal Parlamento'nun iki meclisi bulunmaktadır: Bunlardan Federasyon Konseyi, her bir 83 federal birimin başkanı tarafından atanan ve bölge yasama organınca üyeleri arasından seçilen iki temsilciden oluşmaktadır
0
kosun lan mevzu var
duyuru erkekleri olarak bizim de hayatımıza çeki düzen verme vaktimiz geldi.kadınlara bakın abi, az önce açılan başlıkta külotlu çoraplarını renk kategorizasyonuyla çekmecelerine dizmekten söz ediyorlar. bunun üzerine öneriler sunup, en pratik yolları birbirleriyle paylaşıyorlar.şöyle durup bir düşü
duyuru erkekleri olarak bizim de hayatımıza çeki düzen verme vaktimiz geldi.
kadınlara bakın abi, az önce açılan başlıkta külotlu çoraplarını renk kategorizasyonuyla çekmecelerine dizmekten söz ediyorlar. bunun üzerine öneriler sunup, en pratik yolları birbirleriyle paylaşıyorlar.
şöyle durup bir düşünün abi biz en son ne zaman böyle bir dayanışma içinde olduk. tamam futbolda bilmem neyde bi dayanışma oluyor da evle alakalı yok.
üstelik modern erkek de tek yaşıyor ve eviyle ilgilenmesi gerekiyor.
kırk yıl düşünsem coraplarımı renkleriyle ayırmak, veya donlarımı çekmece ayrı bir bölgeye konumlandırmak aklıma gelmez.
tişörtle donu aynı çekmeye koyan adamım hatta bi kere yer bulamadım takım elbise çeketini de katladım o çekmeceye koydum. tabiii sonra sabah corap alacakken ceket üstte kaldığı için zor oldu. sonraki gün ceketi alt kısma koydum ki coraplarım üstte kalsın diye.
bazen corapları birleştiriyom farklılık olmasın diye ama gözden kaçıyo bazen farklı corapları giymiş oluyorum.
yeter bence.
öneriniz var mı
kadınlara bakın abi, az önce açılan başlıkta külotlu çoraplarını renk kategorizasyonuyla çekmecelerine dizmekten söz ediyorlar. bunun üzerine öneriler sunup, en pratik yolları birbirleriyle paylaşıyorlar.
şöyle durup bir düşünün abi biz en son ne zaman böyle bir dayanışma içinde olduk. tamam futbolda bilmem neyde bi dayanışma oluyor da evle alakalı yok.
üstelik modern erkek de tek yaşıyor ve eviyle ilgilenmesi gerekiyor.
kırk yıl düşünsem coraplarımı renkleriyle ayırmak, veya donlarımı çekmece ayrı bir bölgeye konumlandırmak aklıma gelmez.
tişörtle donu aynı çekmeye koyan adamım hatta bi kere yer bulamadım takım elbise çeketini de katladım o çekmeceye koydum. tabiii sonra sabah corap alacakken ceket üstte kaldığı için zor oldu. sonraki gün ceketi alt kısma koydum ki coraplarım üstte kalsın diye.
bazen corapları birleştiriyom farklılık olmasın diye ama gözden kaçıyo bazen farklı corapları giymiş oluyorum.
yeter bence.
öneriniz var mı
0
benim donlarla çoraplar ayrı çekmecelerdedir bak. tişörtleri askıda yapmazsam ayrı rafa koyarım. atletler de.
bunun dışında aklına gelebilecek her şey kaos ama çaktırma.
bunun dışında aklına gelebilecek her şey kaos ama çaktırma.
0
0
kadınların da 40 yıl düşünse arabanın silecek lastiklerini değiştirmek veya akşamki maçın 11'ini tahmin etmek aklına gelmiyor.
erkekleri erkek, kadınları kadın yapan şeyler bunlar. sen çoraplar karışıkken rahatsan, onları düzenlemek hayatına sadece ek iş getirmek.
tabi bu evi ahıra çevir demek değil.
erkekleri erkek, kadınları kadın yapan şeyler bunlar. sen çoraplar karışıkken rahatsan, onları düzenlemek hayatına sadece ek iş getirmek.
tabi bu evi ahıra çevir demek değil.
0
erkek dayanışmasının eksikliği kisvesi altında kızları över gibi başlamışsın ama bi kız gelsin beni toplasın tadında bitirmişsin.
cevabım: ne diyon lan deyişik?
cevabım: ne diyon lan deyişik?
0
Benim evime gelen temizlikci kadin bile evimi cok fazla duzenli buluyor.
Zaten temizlikci gittiginde toz almak icin esyalarin yerini degistirdiginden evi dagitip gitmis oluyor :(
Zaten temizlikci gittiginde toz almak icin esyalarin yerini degistirdiginden evi dagitip gitmis oluyor :(
0
mumkun oldugunca ideal olmaya calisiyorum, duzen vs. gibi. iki haftadir da degisik ve saglikli yemekler yapiyorum. hayat guzel.
0
Benim hanım ayrı bi çekmeceye dizip bırakıyor, yoksa ben tişört çorap kazak gömlek tek çekmeceyle idare edecek bi adamım. Düzen güzel bir şeymiş.
0
@let, şahsen günlerce tuvaletin havası ile haşır neşir olmuş kağıdı nasıl başucu nesnesi yapabiliyolar anlamıyorum.
peşin not: evet okb'liydim, ama geçti :/
peşin not: evet okb'liydim, ama geçti :/
0
Hicbir zaman bir ornek corap giyememek disinda her seyim derli toplu. Coraplar nasil karisiyor anlamis degilim, birbirine yakin renk secip kotariyorum isi.
0
Çorap toptancısına git 24 tane aynı çoraptan al. 24 tane aynı dondan 24 tane de aynı atletten al.
3-4 yıl sonra bi daha git, 12şer tane al.
Bitsin bu çile.
3-4 yıl sonra bi daha git, 12şer tane al.
Bitsin bu çile.
0
karakter meselesi, alışkanlık ve aile düzeni de etkiler.
kendimden bahsedeyim mi biraz?
istanbul'da tek başına yaşayan bir devlet memuruyum.
evimde çamaşır kurutma makinesi dahil her şey var. haftada bir tüm günlük kıyafet, iç çamaşırı, çorap vb. şeyleri kategorize bir şekilde yıkar, kurutur, katlar ve ayrı ayrı bölümlerine dizerim. bunu yapmaktan da zevk alırım.
yemek konusuna gelince, millet soğan biber ve domatesi keser, melemen yapar. ben tüm malzemeleri en iyi şekilde manavdan seçer, eve getirir özenle ayrı ayrı tabaklara doğrar, her doğrama işleminden sonra, kesme tahtası ve bıçağımı yıkar ve tüm yemek boyunca yemeğimin başında beklerim.
başka bir örnek, bonfileyi mühürledikten sonra, doğrar ve pembe kalan yerlerini kızgın tereyağında pişirir ve restoranlarda olduğu gibi masaya servis ederim.
temizlik konusuna gelince, 2 günde bir elektrik süpürgesini açar, toz alırım. ayda bir kere halıları yıkamacıya veririm. kurutma makinesinden çıkan sıcak su boşa gitmesin diye vileda için de onu kullanırım.
bunu ödemelerde de yaparım. dolabımın üstünede tüm faturalar, kredilerim ile ilgili ödeme tutarları vardır. dolabı her açtığımda onları görür ve hafızama kazırım.
bu tarz şeyleri tekseniz yapabilirsiniz.
kendimden bahsedeyim mi biraz?
istanbul'da tek başına yaşayan bir devlet memuruyum.
evimde çamaşır kurutma makinesi dahil her şey var. haftada bir tüm günlük kıyafet, iç çamaşırı, çorap vb. şeyleri kategorize bir şekilde yıkar, kurutur, katlar ve ayrı ayrı bölümlerine dizerim. bunu yapmaktan da zevk alırım.
yemek konusuna gelince, millet soğan biber ve domatesi keser, melemen yapar. ben tüm malzemeleri en iyi şekilde manavdan seçer, eve getirir özenle ayrı ayrı tabaklara doğrar, her doğrama işleminden sonra, kesme tahtası ve bıçağımı yıkar ve tüm yemek boyunca yemeğimin başında beklerim.
başka bir örnek, bonfileyi mühürledikten sonra, doğrar ve pembe kalan yerlerini kızgın tereyağında pişirir ve restoranlarda olduğu gibi masaya servis ederim.
temizlik konusuna gelince, 2 günde bir elektrik süpürgesini açar, toz alırım. ayda bir kere halıları yıkamacıya veririm. kurutma makinesinden çıkan sıcak su boşa gitmesin diye vileda için de onu kullanırım.
bunu ödemelerde de yaparım. dolabımın üstünede tüm faturalar, kredilerim ile ilgili ödeme tutarları vardır. dolabı her açtığımda onları görür ve hafızama kazırım.
bu tarz şeyleri tekseniz yapabilirsiniz.
0
brnbrs
Bu aralar tatli yedigimde basim agriyor,bazen midem bulaniyor.yarin dahiliye bolumune gidicem ama o bakar mi bilemedim.Neden olabilir fikir almak istedim.
Bu aralar tatli yedigimde basim agriyor,bazen midem bulaniyor.yarin dahiliye bolumune gidicem ama o bakar mi bilemedim.
Neden olabilir fikir almak istedim.
Neden olabilir fikir almak istedim.
0
bunun tam tersi bir şikayeti vardı arkadaşımın tatlı yiyince baş ağrısı kesiliyordu ama hiç tıbbi bir durum olarak düşünmedi. Bir de tatlı yiyince ağzı yüzü şişen bir arkadaşım vardı onun ki alerjikmiş.
0
Şeker baş ağrısı yapıyor. Hatta şekeri kestigim dönemde de vücut yoklugunu hissettiğinde başımın ağrısından duramıyordum.
0
Kan şekeri aniden yükselip düşünce vücut şekeri dengelemek için adrenalin salgılayıp karaciğerdeki şeker rezervlerini boşaltıp kana karıştırıyor. O yüzden olabiliyor böyle şeyler. Adrenalinin yan etkileri.
0
Özellikle gece yatarken tatlı yiyenlerin sabah baş ağrısı yaşadıkları bilimsel olarak kanıtlanmış birşey.
ahmetrasimkucukusta.com
www.hurriyet.com.tr
Şekerinize de baktırın.
ahmetrasimkucukusta.com
www.hurriyet.com.tr
Şekerinize de baktırın.
0
Sskywalkeremre
birine hediye alacağımdahttp://www.dergahtesbih.com/925-AYAR-GUMUS-ZULFIKAR-KILICLI-KAMCILI-PIRINC-SARMA-KUKA-TESBIH,PR-534.html
0
Ben tespih sevmem ama modelde güzel değil bence.
edit: kılıcı ben angelustan sonra fark ettim aynen alevi değilse garip olur hatta yobazsa yani bizim tabirimizle yezitse hakaret olarak da algılayabilir.
edit: kılıcı ben angelustan sonra fark ettim aynen alevi değilse garip olur hatta yobazsa yani bizim tabirimizle yezitse hakaret olarak da algılayabilir.
0
hediye edeceğim kişi alevi. o yüzden onda bi sıkıntımız yok.
merak ettiğim, sallanmasında, taşında kalitesinde bi problem varmıdır. hiç anlamıyorum çünkü. normalde oltu taşı iyi diyorlar falan ama bu değil oltu mesela.
merak ettiğim, sallanmasında, taşında kalitesinde bi problem varmıdır. hiç anlamıyorum çünkü. normalde oltu taşı iyi diyorlar falan ama bu değil oltu mesela.
0
Bunu kullanabileceğini sanmıyorum ben, tespihin ağırlık merkezi çok dengesiz duruyor kılıç nedeniyle. Yani öyle sallayayım falan derse olmaz gibi.
0
Bu sallanmalık değil bakılmalık tespih, imamesi çok uzun+1 sallanması sıkıntılı.
0
Bu tesbih tabii ki sallamak için üretilmiş bir model değil. Yani sallama değil. Ama güzel bir ürün. İmamesinde veya gümüş zincirinde abartı yok. Orantısızlık da yok. Sadece zülfikarın büyüklüğü genel orantıya uymuyor. Kuka tesbih için fiyatı ucuz sayılmaz ama gümüş aksam dolayısıyla ve tasarımı için o para verilebilir bence.
0
imamesininde taş gibi, top gibi yuvarlak bir ve ağır bir form olması sallamalık tesbihlerde iyi olur. kuka ve gümüş de iyi bir ikili. arkadaşınızın mizacına bağlı. içine kapanık, göşterişten hoşlanmayan biriyse yalnız kuka isteyebilir. özgüveni, enerjisi yüksek arkadaşlarımız bu tip teshibhleri sevebilirler. daha da dikkat çeken kehribar tesbih de sever onlar.
bir de, taşlar birbirine çok yakın olmasın, köşeli veya tam küre formda olmasın, yassı olan modelleri tercih edin.
bir de, taşlar birbirine çok yakın olmasın, köşeli veya tam küre formda olmasın, yassı olan modelleri tercih edin.
0
komando kani var bende
30 yaşını geçtim ama hala gürleşmediler. testostoron normal. badem yağı, sarımsak yağı falan başka bi çözümü var mıdır?
30 yaşını geçtim ama hala gürleşmediler. testostoron normal. badem yağı, sarımsak yağı falan başka bi çözümü var mıdır?
0
liseli ergenler gibi oluyorum anasını satayım. karizmatik olurdum.
0
six packsiz
varsa alırım.http://www.dr.com.tr/kataloglar_/Polisiye/3411#!/page=1/sort=soldcount,desc/categoryid=0/clog=3411/parentId=0/price=-1,-1
varsa alırım.
www.dr.com.tr!/page=1/sort=soldcount,desc/categoryid=0/clog=3411/parentId=0/price=-1,-1
www.dr.com.tr!/page=1/sort=soldcount,desc/categoryid=0/clog=3411/parentId=0/price=-1,-1
0
arkadaşım 5. sayfada jean christophe grange romanları var. özellikle siyah kan, leyleklerin uçuşu, şeytan yemini güzel olarak hatırladıklarım.
0
gerilimli olsun ise Grange+1. Osman Aysu bir ara çok okurdum, gerilimli polisiyelerden, sonra bütün kitaplarının aynı olduğunu fark ettim.
Ahmet Ümit'in seveni çok (ben okumadım, fikirsizim)
Sherlock Holmes hikayelerinden okumadan geçilmez bence, İthaki'nin bastıklarını alabilirsiniz, diğer yayınevlerinin çevirisi nasıldır bilmiyorum. Mesela bu: www.dr.com.tr
Patricia Highsmith iyi polisiye yazarlarındandır.
Arsen Lüpen öyküleri de keyiflidir, polisiyeye hırsızın tarafından bakar.
Son olarak, d&r'ın bu listesinde Agatha Christie görmemenin üzüntüsü içindeyim. :(
Ahmet Ümit'in seveni çok (ben okumadım, fikirsizim)
Sherlock Holmes hikayelerinden okumadan geçilmez bence, İthaki'nin bastıklarını alabilirsiniz, diğer yayınevlerinin çevirisi nasıldır bilmiyorum. Mesela bu: www.dr.com.tr
Patricia Highsmith iyi polisiye yazarlarındandır.
Arsen Lüpen öyküleri de keyiflidir, polisiyeye hırsızın tarafından bakar.
Son olarak, d&r'ın bu listesinde Agatha Christie görmemenin üzüntüsü içindeyim. :(
0
osman aysu ve ahmet ümit in yazdıkları polisiyeyse ben bu hayatı boşa yaşamışım. pembe dizi gibi polisiye olmaz.
polisiyeden anladığın gerçekten polisiyeyse;
mario mazzanti-öldürmek için mükemmel bir gün.
henning mankell- yanlış yol
tess gerritsen- cerrah
bernard minier_ buz
jo nesbo - bütün kitapları
john verdon - bütün kitapları
jean christopher grange - leyleklerin uçuşu ve kızıl nehirler. diğer kitaplarında saçmaladı.
patricia highsmith in bütün kitapları
yazarını unuttuğum harika bir kitap; katil olmayan adam
polisiyeden anladığın gerçekten polisiyeyse;
mario mazzanti-öldürmek için mükemmel bir gün.
henning mankell- yanlış yol
tess gerritsen- cerrah
bernard minier_ buz
jo nesbo - bütün kitapları
john verdon - bütün kitapları
jean christopher grange - leyleklerin uçuşu ve kızıl nehirler. diğer kitaplarında saçmaladı.
patricia highsmith in bütün kitapları
yazarını unuttuğum harika bir kitap; katil olmayan adam
0
şimdi hatırladığım bir kaç müthiş kitabı daha yazayım;
maxime chattam ın kötü ruh, karanlığın soluğu , kara büyü üçlemesi.diğer kitapları beş para etmez.
craig russel_ kanlı masallar.
tabii bütün bu önerilerimi gerçekten bir polisiye okuru olduğunu düşünerek yazıyorum. polisiye dediğin elinde günlerce sürünen, başkaları da okuyor diye okunan, eğlenceli, komik ya da aşkla süslü kitaplar değildir. uykunu kaçıran, zekanı parlatan, bitirmeden rahat edemeyeceğin ama sona yaklaştıkça da bitiyor diye üzüleceğin kitaplardır. yoksa ahmet ümitinkiler gibi zerre merak ve heyecan uyandırmayan plajda okuyor gibi yapılacak saçmalıklar değil.
maxime chattam ın kötü ruh, karanlığın soluğu , kara büyü üçlemesi.diğer kitapları beş para etmez.
craig russel_ kanlı masallar.
tabii bütün bu önerilerimi gerçekten bir polisiye okuru olduğunu düşünerek yazıyorum. polisiye dediğin elinde günlerce sürünen, başkaları da okuyor diye okunan, eğlenceli, komik ya da aşkla süslü kitaplar değildir. uykunu kaçıran, zekanı parlatan, bitirmeden rahat edemeyeceğin ama sona yaklaştıkça da bitiyor diye üzüleceğin kitaplardır. yoksa ahmet ümitinkiler gibi zerre merak ve heyecan uyandırmayan plajda okuyor gibi yapılacak saçmalıklar değil.
0
susuz koye hamam
yapcak biş kalmadı :/
yapcak biş kalmadı :/
0
Beşiktaş sokaklarında kutlamalara katıldık, eve geldik dinleniyoruz şimdi. Yemekten sonra kaldığımız yerden devam edeceğiz XD
0
finaller +1
okul bitti de 5 sınavım var günleri ard arda, herkesler kılabbır ben pazar evde ders çalışıyorum
okul bitti de 5 sınavım var günleri ard arda, herkesler kılabbır ben pazar evde ders çalışıyorum
0
condom kurşunu
Kremasiz olsun mumkunse. Tesekkkur.
Kremasiz olsun mumkunse. Tesekkkur.
0
double shot espresso frap. bi de bi kahve bazi diye bi zikkim var. ondan bir kere siksinlar.
0
Chai teanin normalini sevmiyorum
frap cok kremali
double shot denenebilir.
frap cok kremali
double shot denenebilir.
0
pavlis
Burada yazanlar yüzde kaç doğru?https://seyler.eksisozluk.com/spor-yapip-beslenmesine-dikkat-ettigi-halde-kilo-veremeyenlerin-yaptigi-yanlislar
0
Bunlar benim yoktan var ettiğim bilgiler değil; zaten literatürde olan şeyler. Pek çok kaynakta var bunlar. Benim ezber bozma gibi bir durumum yok. Ben zaten biraz araştırmayla ulaşılabileceğiniz şeyleri yazdım.
0
alperz
Bir squat sorusu da benden. Gittiğim yerde bar için rack yok. Sadece simit makinası var. Ne kaçırıyorum?
Bir squat sorusu da benden. Gittiğim yerde bar için rack yok. Sadece simit makinası var. Ne kaçırıyorum?
0
Serbest ağırlıkla çalışmak daha fazla güç kazanman, hareketten alacağın verimi arttırman konusunda bir adım önde. Ancak makinenin de sakatlanma riskini azaltma gibi bir artısı var, özellikle yeni başlamışsan önemli bir artı sayılır bu.
0
ağırlık kaldırırken ağırlığı dengelemeye çalışmak da önemlidir . smith machinein böyle bir derdi yok, gerektiği kadar zorlanmıyorsun yani, ayrıca smith machine biraz eğimli oluyor hareketi düzgün yapmıyorsun. yeni başlayanlar için olabilir diyorlar gerçi.
0
agabel
Bu aralar spora gidemiyorum, beslenmem de sekteye uğradı. Sıvı tüketiyorum genelde. Bu tarz durumlarda vücut ne oranda yağdan ne oranda kastan yer.
Bu aralar spora gidemiyorum, beslenmem de sekteye uğradı. Sıvı tüketiyorum genelde. Bu tarz durumlarda vücut ne oranda yağdan ne oranda kastan yer.
0
Konunun uzmani degilim ama beslenme sekline gore de degisiyor biraz neyden gidecegi.
Ornegin sekeri "tamamen" kesersen, vucut kaslari eritmeye basliyor. Bunula iligli yapilan bir deney vardi Ingiltere'de hatta. Adam 1,5 ay boyunca sekeri tamamen kesince kas kutlesinden kaybetmeye basliyor.
Ornegin sekeri "tamamen" kesersen, vucut kaslari eritmeye basliyor. Bunula iligli yapilan bir deney vardi Ingiltere'de hatta. Adam 1,5 ay boyunca sekeri tamamen kesince kas kutlesinden kaybetmeye basliyor.
0
Kaslar proteinden oluşur ve proteinler vücutta her zaman en son sırada sindirime uğrar. Yani önce karbonhidratlar, sonra yağlar, sonra da proteinler sindirime alınır. Uzun süreli açlık dönemi olmadıkça kaslarında çok büyük bir değişim olmaz ama kilolu biriysen büyük oranda yağdan gider.
0
Kas proteinleri ancak uzun süreli açlıklarda enerjiye çevrilir. O da başka besin almıyorsan. Eser miktarda protein karb. alsan bile uzun süre korursun.
0
poison pill
Merhaba oncelikle bu igrenc baslik icin cevap verecek olan tum doktorlardan ve tiroid hastalarindan ozur dilerim.Tiroid kanseri tedavisi goruyorum ve sanirim hastaligim yasadigim diger seyler icinde en hafifi. Bazen bi sigara yakasim geliyor. Kendime verdigim zararin ve sigaranin buna cozum olmayaca
Merhaba oncelikle bu igrenc baslik icin cevap verecek olan tum doktorlardan ve tiroid hastalarindan ozur dilerim.
Tiroid kanseri tedavisi goruyorum ve sanirim hastaligim yasadigim diger seyler icinde en hafifi. Bazen bi sigara yakasim geliyor. Kendime verdigim zararin ve sigaranin buna cozum olmayacaginin farkindayim. Atom tedavisi alacagim icin iyot diyetindeyim. Bu surecte sigara icip icmememin diyete bir zarari olup olmayacagini ogrenmek istiyorum. Doktorlarim inanilmaz yesilayci olduklaru icin onlara sordugumda icme diyorlar. 1-2 tane icsem olur mu en azindan bugunluk?
Tiroid kanseri tedavisi goruyorum ve sanirim hastaligim yasadigim diger seyler icinde en hafifi. Bazen bi sigara yakasim geliyor. Kendime verdigim zararin ve sigaranin buna cozum olmayacaginin farkindayim. Atom tedavisi alacagim icin iyot diyetindeyim. Bu surecte sigara icip icmememin diyete bir zarari olup olmayacagini ogrenmek istiyorum. Doktorlarim inanilmaz yesilayci olduklaru icin onlara sordugumda icme diyorlar. 1-2 tane icsem olur mu en azindan bugunluk?
0
sigarayı yeni bırakmış biri olarak içinde olduğun durumu iyi anlıyorum. sana içme dedikleri zaman bu daha çok strese yol açıyor sigara aklına daha çok düşüyor. mucizevi laflarım yok seni ikna etmek için. tek diyebileceğim tiryakilerin büyük çoğunluğu bu gece 8-10 saat uyudu. yani bu kadar süre sigarasız durabildi, sigara onları uykudan uyandıracak kadar vazgeçilmez bir şey değil. içmediğimizde hiçbir şey kaybetmiyoruz, bize fiziksel anlamda ciddi sorunlar yaşatamıyor. uzun lafın kısası bugün sigara içmeyenler hiçbir şey kaybetmedi hiçbir şeyden mahrum kalmadı. sen de tedavi boyunca içmezsen bir şey kaybetmeyeceksin belki de çok şey kazanacaksın. en kısa sürede iyileşmeni dileriz.
0
notinhere
selam stalkerlar, instagramda, twitter'da falan bio kısmına yazılan üniversite bilgisi neden yazılır, siz yazdıysanız neden yazdınız, bu durum hakkında düşünceleriniz neler?
selam stalkerlar,
instagramda, twitter'da falan bio kısmına yazılan üniversite bilgisi neden yazılır, siz yazdıysanız neden yazdınız, bu durum hakkında düşünceleriniz neler?
instagramda, twitter'da falan bio kısmına yazılan üniversite bilgisi neden yazılır, siz yazdıysanız neden yazdınız, bu durum hakkında düşünceleriniz neler?
0
çevremde tanımadığım varsa tanıyayım diye yazılıyor herhalde, okul bağı kan bağı gibi bi' şey bazı insanlar için. statü gösterir sonra. ya da eppek çıkar, kapıları kapamayalım hesabı. ben hayatta yazmam, yazanı da boş bulurum.
0
yazmadım, yazmam da ama yazan hakkında da olumsuz bir fikrim olmaz. Türkiye'de üniversite okumak (bir de ismi bilinen üniversitelerden biriyse) çok fazla önemsenen bir şey; herhalde onu gösterme çabası. aklıma pek bi' sebep gelmiyor.
0
Görgüsüzlük. Adam bilecik şeyh edebali üniversitesinde okuyor onu bile yazmış amk. Ben öyle bir üniversite olduğunu bile bilmiyorum.
0
notinhere
selam beyaz yakalılar,eskiden gidip bana büyük olan pantolonlar almışım, hem beli hem de ağ kısımlar büyük geliyor ve üzerimde kötü durduğunu düşünüyorum. aldığım pantolonlar 32/32 bedeninde ama bana olan 30/32 ya da 31/32 beden. eski bir pantolonumu belinden küçülttürmüştüm ama bir şekilde biçimsiz
selam beyaz yakalılar,
eskiden gidip bana büyük olan pantolonlar almışım, hem beli hem de ağ kısımlar büyük geliyor ve üzerimde kötü durduğunu düşünüyorum. aldığım pantolonlar 32/32 bedeninde ama bana olan 30/32 ya da 31/32 beden.
eski bir pantolonumu belinden küçülttürmüştüm ama bir şekilde biçimsiz saçma sapan olmuştu, bunu acaba terzi mi yapamadı, yapma yolur var mı?
eğer ki yapma yolu yoksa bu pantolonları elden nasıl çıkarırım?
thanks
eskiden gidip bana büyük olan pantolonlar almışım, hem beli hem de ağ kısımlar büyük geliyor ve üzerimde kötü durduğunu düşünüyorum. aldığım pantolonlar 32/32 bedeninde ama bana olan 30/32 ya da 31/32 beden.
eski bir pantolonumu belinden küçülttürmüştüm ama bir şekilde biçimsiz saçma sapan olmuştu, bunu acaba terzi mi yapamadı, yapma yolur var mı?
eğer ki yapma yolu yoksa bu pantolonları elden nasıl çıkarırım?
thanks
0
Belediyelerin sokak aralarında giysi kumbaraları oluyor, istersen oraya bırakabilirsin. Biz çok giysi bıraktık. Sizin yaşadığınız şehirde yoksa yine belediyeye ya da bir sivil toplum örgütüne verebilirsiniz. Belki muhtarlığınız da konuyla ilgili yardım çalışmaları yürütüyordur.
0
notinhere
anketimize hoşgeldiniz.mesela etrafınızdakiler rte'den nefret ediyor ama siz bir nedenden dolayı sempati duyuyorsunuzdur, ne biliyim herkes demet akalını sevmiyordur ama siz şarkılarının size hitap ettiğini düşünüyorsunuzdur ve seviyorsunuzdur. Var mı böyle örnekleriniz, nelerdir bunlar ve neden dol
anketimize hoşgeldiniz.
mesela etrafınızdakiler rte'den nefret ediyor ama siz bir nedenden dolayı sempati duyuyorsunuzdur, ne biliyim herkes demet akalını sevmiyordur ama siz şarkılarının size hitap ettiğini düşünüyorsunuzdur ve seviyorsunuzdur.
Var mı böyle örnekleriniz, nelerdir bunlar ve neden dolayı seviyorsunuz?
mesela etrafınızdakiler rte'den nefret ediyor ama siz bir nedenden dolayı sempati duyuyorsunuzdur, ne biliyim herkes demet akalını sevmiyordur ama siz şarkılarının size hitap ettiğini düşünüyorsunuzdur ve seviyorsunuzdur.
Var mı böyle örnekleriniz, nelerdir bunlar ve neden dolayı seviyorsunuz?
0
kapalı hava, yağmur, karanlık bulutlu günler.
sıcaktan güneşten güneşli havadan nefret ediyorum. herkese enerji verir benim enerjimi çeker. yaşamak istemem o günlerde.
gerçi kişi mi sormuştunuz sadece bilemedim.
bir de yumurtanın beyazını severim, sarısını sevmem :)
sıcaktan güneşten güneşli havadan nefret ediyorum. herkese enerji verir benim enerjimi çeker. yaşamak istemem o günlerde.
gerçi kişi mi sormuştunuz sadece bilemedim.
bir de yumurtanın beyazını severim, sarısını sevmem :)
0
Spoiler'ı ben de seviyorum. Hatta bir şey izlemeden önce özellikle açıp okuyorum ne yazılmış neler olmuş diye. Bunu filmi izlemeden önce kitabını okumak gibi de düşünebiliriz. Spoiler mevzusunu namus meselesi haline getirmek kadar büyük aptallık görmedim ben.
0
Spoiler + 1
Karakterleri öğrenir öğrenmez kitabın sonunu okur, filmlerin sonuna bakarım.
Karakterleri öğrenir öğrenmez kitabın sonunu okur, filmlerin sonuna bakarım.
0
justin bieber niye sevilmiyo mesela onu anlamadım 1 2 sarkısını dinledim nefret edilecek bir sey yok
0
spoiler şahane bi'şey ya, +1.
hazırlıklı olmayı ve sürecin nasıl işleyeceği hakkında fikir yürütmeyi seviyorum.
hazırlıklı olmayı ve sürecin nasıl işleyeceği hakkında fikir yürütmeyi seviyorum.
0
bulaşık +1 ve ütü. terapi gibi geliyor bana.
bi de suşi var, çevremde seven tek kişi benim :s
bi de suşi var, çevremde seven tek kişi benim :s
0
ütü +1, o kırışıklıkların düzelmesi, kumaşın dümdüz, yumuşacık, sıcacık olması; anlayamazsınız...
0
ben tersi bi örnek vereceğim. bu konuda çok doluyum. herkes tarkanın sanat müziği yorumuna bayılıyor. benimse içim bayılıyor. koşa koşa herkes cdsini falan aldı. şirkette bile çalıyor amk.
bu kadar duygusuz mu söylenir. muazzez ersoy bile daha iyi lan resmen.
oh. rahatladım.
bu kadar duygusuz mu söylenir. muazzez ersoy bile daha iyi lan resmen.
oh. rahatladım.
0
kitapların sonunu okumak.
kasvetli havalar, bayılırım. kar-kış, soğuk.
bir de liveleak videoları :/
kasvetli havalar, bayılırım. kar-kış, soğuk.
bir de liveleak videoları :/
0
spoiler +1
bu durumda spoiler yemek "kimsenin sevmediği ama sizin sevdiğiniz" kategorisine girmiyor. herkes seviyomuş ya la
bu durumda spoiler yemek "kimsenin sevmediği ama sizin sevdiğiniz" kategorisine girmiyor. herkes seviyomuş ya la
0
inşaat işçisi, kağıt toplayıcısı, kamyon şoförü gibi meslekleri icra eden BAZI genç adamları çok seksi buluyorum. bildiğin yakışıklı oluyorlar falan. bunu sosyal hayatımda saklamak zorunda kalmak da çok can sıkıcı.
0
@hushhush benzeri serdar ortaç için geçerli bende, bir ara serdar ortaç'a çok yükleniyorlardı, ben de sebepsiz yere adamı savunma ihtiyacı hissetmiştim.
0
Tek basina cikip gezmek. Etrefimdakiler pek sevmiyor ama ben severim. Arkadaslarla gezmeyi de severim ama.
Bayat cay. Taze cayi hic sevmem, cayi agiz tadiyla icebilmem icin cok beklemis olmasi lazim. Bayat olmali.
Patlama, alev topu gibi seyler. Alevler ne kadar buyukse o kadar haz aliyorum izlemekten. Patlama da ne kadar siddetliyse o kadar haz veriyor icten ice.
Kurumus ekmek.
Bir de aklima geldi, her kebapciya gidisimiz de ben ciger sis yerken istisnasiz her seferinde "oyyk nasil yiyorsun su cigeri yahu.." diyor. Bir dahaki gidisimizde uzun namlulu silahla gidip, eger ayni seyi soylerse vuracagim:)
Bayat cay. Taze cayi hic sevmem, cayi agiz tadiyla icebilmem icin cok beklemis olmasi lazim. Bayat olmali.
Patlama, alev topu gibi seyler. Alevler ne kadar buyukse o kadar haz aliyorum izlemekten. Patlama da ne kadar siddetliyse o kadar haz veriyor icten ice.
Kurumus ekmek.
Bir de aklima geldi, her kebapciya gidisimiz de ben ciger sis yerken istisnasiz her seferinde "oyyk nasil yiyorsun su cigeri yahu.." diyor. Bir dahaki gidisimizde uzun namlulu silahla gidip, eger ayni seyi soylerse vuracagim:)
0
- Ispanak, pırasa, brokoli, avokado hepsini de çok seviyorum her gün yesem sıkılmam.
- Lunaparktaki oyuncaklar, nedense yakın arkadaşlarım, ailem hepsi de korkuyor oyuncaklara binmekten, anca dönme dolap, çarpışan araba filan, çok üzülüyorum gerçekten.
- Yeni sezonu başlayan dizileri tüm sezon bitene kadar izlemeyip bekletmeyi seviyorum, daha heyecanlı oluyor böyle izlemek.
- Sonradan aklıma geldi bir de lisedeki en yakın arkadaşım, kızdan herkes nefret eder, ben seviyorum.
- Lunaparktaki oyuncaklar, nedense yakın arkadaşlarım, ailem hepsi de korkuyor oyuncaklara binmekten, anca dönme dolap, çarpışan araba filan, çok üzülüyorum gerçekten.
- Yeni sezonu başlayan dizileri tüm sezon bitene kadar izlemeyip bekletmeyi seviyorum, daha heyecanlı oluyor böyle izlemek.
- Sonradan aklıma geldi bir de lisedeki en yakın arkadaşım, kızdan herkes nefret eder, ben seviyorum.
0
uzun otobüs yolculuğu +1
tırt yiyecekler, pamuk şeker falan
polar pijama
heidi klum :)
tırt yiyecekler, pamuk şeker falan
polar pijama
heidi klum :)
0
bayatlamış yumuşamış püskevit
eski evler, yıkık dökük mahalleler
diyalogdan ibaret bayık filimler
ütü +1
uzun otobüs yolculuğu +1
eski evler, yıkık dökük mahalleler
diyalogdan ibaret bayık filimler
ütü +1
uzun otobüs yolculuğu +1
0
Kresto
sarar mı, yoksa sıkıcı mı? Halihazırda Game of thrones izliyorum.
sarar mı, yoksa sıkıcı mı? Halihazırda Game of thrones izliyorum.
0
sarıyor ama bugi var. sezon ortası gini 3-4 bölüm arka arkaya hiçbi şey olmuyor, insana fenalık geliyor ama sonra ani bi olayla toparlıyorlar. her sezon oluyor bu.
0
Bence gayet iyibir dizi ama bazen o kadar iyi bölümleri var ki sonraki bölümleri iple çekerken bazen sıkıcı bölümlere de denk geliyor ama izlemeni öneririm.
0
elon
Bilgi#1: Özellikle bulking döneminde carb tüketimimizi arttırıyoruz.Bilgi#2: Bulgur iyi bir karbonhidrat kaynağı, bol tüketiyoruz.Bilgi#3: Çiğ köfte dürümün %90'ı bulgurdan oluşuyor.Düz mantık sonucu çiğ köfte dürüm bulking dönemindeki sporcular için sağlam bir besin kaynağıdır sonucuna ulaşıyorum.
Bilgi#1: Özellikle bulking döneminde carb tüketimimizi arttırıyoruz.
Bilgi#2: Bulgur iyi bir karbonhidrat kaynağı, bol tüketiyoruz.
Bilgi#3: Çiğ köfte dürümün %90'ı bulgurdan oluşuyor.
Düz mantık sonucu çiğ köfte dürüm bulking dönemindeki sporcular için sağlam bir besin kaynağıdır sonucuna ulaşıyorum. Ne derece yanlış bu?
Bilgi#2: Bulgur iyi bir karbonhidrat kaynağı, bol tüketiyoruz.
Bilgi#3: Çiğ köfte dürümün %90'ı bulgurdan oluşuyor.
Düz mantık sonucu çiğ köfte dürüm bulking dönemindeki sporcular için sağlam bir besin kaynağıdır sonucuna ulaşıyorum. Ne derece yanlış bu?
0
bir kere lavaştan kaybeder. ikinci olarak hazırlarda saçma sapan içerikler mevcut olabiliyormuş ama yemediğim için bilmiyorum. Ev yapımı gerçek et içeren çiğ köfteyi marulla yersen -abartmadan tabi- iyi bir besin kaynağıdır diyebilirim.
0
Çiğköfte dediğin şeyin içinde salça türleri var, salçaların içinde bir ton koruyucu kimyasal var, kalitesiz sıvı yağlar (ayçiçek yağı) var eşek yüküyle tuz var. Sence bunlar uygun mu? Yani içinde bulgur olunca problem çözülmüş mü oluyor? Bence olmuyor. Her şey makroya uygun yaşamak değildir, makroların içeriği de çok önemli.
0
Kendin yaparsan iyidir dışardan alıyorsan hiç bulaşma.
Ayrıca dışarıdakiler çiğ köfte değil. Sadece adı çiğ köfte. İçinde et yoksa çiğ köfte olmaz. Son olarak orjinal çiğköfteye sıvı yağda konulmaz.
Ayrıca dışarıdakiler çiğ köfte değil. Sadece adı çiğ köfte. İçinde et yoksa çiğ köfte olmaz. Son olarak orjinal çiğköfteye sıvı yağda konulmaz.
0
gman
normal misafir olarak girince de çıkıyor ya şukela ve çok kötü butonları. bir etkisi oluyor mu onların?
normal misafir olarak girince de çıkıyor ya şukela ve çok kötü butonları. bir etkisi oluyor mu onların?
0
stavro
Bunlari neyle tatlanditiyorlar, icmekte bir sikinti var mi?
Bunlari neyle tatlanditiyorlar, icmekte bir sikinti var mi?
0
sakarin, apartam, fenilalanin vs.
fazla kullanımda ishal yapıyor diyorlar fenilalanin için.
fazla kullanımda ishal yapıyor diyorlar fenilalanin için.
0
Bu maddelerin direkt kansorejen olduğu yönünde bilimsel bir kanıt yok ama kontrosüz insülin salınımı yapmasına müteakip üretilen IGF-1 isimli hormonun hücre büyümesine neden olduğu bilimsel olarak biliniyor. Tabii bu sadece tatlandırıcılar için değil tüm basit şekerler için geçerli.
0
sağlığa zararlı olup olmamasını geçtim kolanın ve diğer içeceklerin tadını çok bozuyor. bu bile başlı başına tercih etmeme sebebi.
0
doktorların dediğine göre şekerliden daha zararlı. tadı elde etmek için kırk çeşit kanserojen madde giriyo onun içine diyor.
0
tamamen satış politikası için, göz boyamaya yönelik birşey olduğunu düşünüyorum. gıda maddesinin üzerine ''şekersiz'' yazıyorlar bir de. şekersiz yazınca sağlıklı, diyete uygun vs gibi algıya sebep oluyorlar. ee tamam anladık şeker koymamışınız ama içinde tatlandırıcı maddeler var.
ayrıca diğer arkadaşların da dediği gibi bildiğimiz beyaz şeker bu tatlandırıcılardan çok daha sağlıklı ki şekerin kendisini bile kullanmayın diyor uzmanlar.
ayrıca diğer arkadaşların da dediği gibi bildiğimiz beyaz şeker bu tatlandırıcılardan çok daha sağlıklı ki şekerin kendisini bile kullanmayın diyor uzmanlar.
0
cokderdimvarkendimle
Arkadaşlar bir konuda size danışmak istiyorum.Şu an elimde eliptik bisiklet var iki üç aydır kullanıyorum ama tüm vücudu çalıştırma ve kondisyon sağlama konusunda beni zorlamadığını hissediyorum. İnternette tüm vücudu inceltme konusunda kürek çekme aletini övdüklerini gördüm. Sizce kürek çekme aleti
Arkadaşlar bir konuda size danışmak istiyorum.
Şu an elimde eliptik bisiklet var iki üç aydır kullanıyorum ama tüm vücudu çalıştırma ve kondisyon sağlama konusunda beni zorlamadığını hissediyorum. İnternette tüm vücudu inceltme konusunda kürek çekme aletini övdüklerini gördüm. Sizce kürek çekme aleti daha faydalı olur mu?
Not: biraz bütçemden bahsedeyim. Eliptik bisikleti sahibinden.com'dan 220 liraya aldım şimdi onu satıp 200-250 arası bir ikinci el kürek çekme aleti alabilirim.
Not2: Hedefim basenler ve göbek ağırlıklı yaklaşık 8-10 kg vermek.
Şu an elimde eliptik bisiklet var iki üç aydır kullanıyorum ama tüm vücudu çalıştırma ve kondisyon sağlama konusunda beni zorlamadığını hissediyorum. İnternette tüm vücudu inceltme konusunda kürek çekme aletini övdüklerini gördüm. Sizce kürek çekme aleti daha faydalı olur mu?
Not: biraz bütçemden bahsedeyim. Eliptik bisikleti sahibinden.com'dan 220 liraya aldım şimdi onu satıp 200-250 arası bir ikinci el kürek çekme aleti alabilirim.
Not2: Hedefim basenler ve göbek ağırlıklı yaklaşık 8-10 kg vermek.
0
docrivers
iki kulakta delik , 3 hafta dedemde kalcam ve küpe görürse kulağımda canlı canlı yer beni, gün içerisinde sürekli tak çıkar yapmam gerekebilir, sağlığa ne derece zararlı bu durum, ve günde ortalama 8-9 saat küpesiz kalsa kapanır mı 3 hafta içinde
iki kulakta delik , 3 hafta dedemde kalcam ve küpe görürse kulağımda canlı canlı yer beni, gün içerisinde sürekli tak çıkar yapmam gerekebilir, sağlığa ne derece zararlı bu durum, ve günde ortalama 8-9 saat küpesiz kalsa kapanır mı 3 hafta içinde
0
Yeni deldirdiysen kapanır, yeni deldirdiysen o kadar oynamaya mikrop kapar enfekte olur vs.
0
Ne zamandir kupe takiyor olduguna gore degisir bu. 1 yildir takiyor isen kapanmaz. Ama deldireli daha 1 ay falan olduysa kapanir.
Zamaninde benimki de 3-4 gun icinde kapaniyordu. En son 1 yil kadar delik kalinca kapanmaz oldu artik.
Zamaninde benimki de 3-4 gun icinde kapaniyordu. En son 1 yil kadar delik kalinca kapanmaz oldu artik.
0
mayeskuel
bikac yil evvel gormustum. istanbul asya yakasinda her gun 60 km yurudugunu soyleyen bir tipleme vardi. o gercek miydi? salliyor muydu? duyuruyu bulursaniz sevinirim.
bikac yil evvel gormustum. istanbul asya yakasinda her gun 60 km yurudugunu soyleyen bir tipleme vardi. o gercek miydi? salliyor muydu? duyuruyu bulursaniz sevinirim.
0
60 km dediğin yol tempolu yürüyüşle 11-12 saat sürer. sence mantıklı mı? 12 saat tempolu yürümek de neredeyse imkansız.
0
Primat atalarımız bile o kadar yürümüyordu. Yürüyorum diyen varsa sağlam sallamış.
0
hergün çok zor ama birkez haftasonları istanbul'dan edirneye yürüyüp/koşup/bisiklet sürüp geri dönenini gördüm.
4 kişilik bir gruptu 3'u bisikletli biri yaya.
4 kişilik bir gruptu 3'u bisikletli biri yaya.
0
