Bir sonraki hanedana gecer. Sanirim sarah ferguson in ailesi oluyor siradaki hanedan.

Sonraki hanedan nasıl belirleniyor ?

Kont dük filan soylulari var bunlarin. Onlara gore belirleniyor.
Osmanlida mesela osmanoglu soyu biterse kirim hanlarina geciyomus filan.

www.youtube.com

öyle birşey mümkün değildir herhalde. bütün avrupa kraliyet aileleri birbirine akrabalık yoluyla bağlı. en olmadı ülkede hanedan dahi kalmasa fransadan, isveçten biri gelip geçer.

Kraliçenin en yakın akrabası kimse o tahta geçer, hanedanlık el değiştirir. Misal Britanya'nın en şaşalı hükümdarlık dönemini yaşatan hanedan Tudor hanedanlığıydı, onun son hükümdarı da Kraliçe I. Elizabeth idi. O öldüğünde çocuğu falan olmadığı için, en yakın akrabası I. James tahta geçti. Haliyle hükümdarlık el değiştirip Tudor'dan Stuart hanedanlığına geçti. Bugün kraliçe çocuksuz bir şekilde ölse, en yakınında kimle kan bağı varsa o hükümdar olur. Abisinin/ablasının oğlu varsa oğlu, oğlu yoksa kızı. Hiçbiri yoksa amca teyze ne varsa onlara bakılır. İlla biri olur yani. Misal Stuart hanedanının son kraliçesi Kraliçe Anne de çocuksuz ölünce hükümdarlık yine başka bir hanedan olan Hanover hanedanlığına geçmiştir I. George'la birlikte. O hanedanlık da velihat çıkaramayana kadar hüküm sürmüş sonra başka bir hanedanlığa geçmiştir hükümdarlık sırası. Ta ki bugünkü kraliçenin bağlı bulunduğu Windsor hanedanlığına gelene kadar. Bu hanedanlık da veliaht çıkaramayana kadar hüküm sürecek, sonra en yakın akrabalık kimle varsa onun hanedanlığındaki varsa erkek, yoksa kadın tahta geçecek. Tabii bu hükümdarlığın/hanedanlığın el değiştirmesinin genel şablonu ama her zaman böyle olmuyor tabii. Misal hükümdarlık Wessex hanedanlığındayken Danimarkalılar Britanya'ya savaş açıp hükümdarlığı kendilerine almışlardır. Bi 50 sene falan Britanya'ya Danimarka hanedanlığı hükmettikten sonra hanedanlık tekrar Britanya'ya, Wessex hanedanlığına geçmiştir. Genel olarak durum bu yani.

Sorduğuna göre umarım bi akrabalığın vardır windsor ailesiyle :D

İşine yaramaz.

serious mass kullanacaksın

öncelikle ürün türk malı, yani ibrahim marka. bunun yerine leblebi tozu içsen daha mantıklı.
vücut geliştirme başlığında kilo almak ile ilgili entariler mevcut. sağlıklı besleniyor ve kalori hesabı yapıyorsun, yağlanmadan kilo alıyorsun özetle. aç oku. böbrek.avi ürünlerle vakit harcama

neden işe yaramaz yahu. geçen yıl 3 aylık spor yaparken 67 kilodan 73 kiloya çıkmıştım. tabii karbonhidrat bitince 3 kilo düşüp 70te kaldım. yine bu etkiyi vermez mi? şu ürün nasıl? www.hepsiburada.com

bi öğünde iki kg alabiliyorum, sabaha geri veriyorum o iki kg ı. uyku sırasında ne oluyorsa artık. karbonhidrat su tutuyor, 1gr carb 2 gr su gibi bişeyler diyorlardı. unuttum. carb diyeti yapınca ani bi kg düşüşü olur, vücuttaki suyun atılmasıdır bu düşüş, ödem attım derler. sendeki durum tam tersi olmuş işte. ödem almışsın ehehe. paran bolsa steroid de kullanabilirsin , güzel kas da yaparsın. yan etkileri olacaktır ama. acelen varsa en hızlı yolu bu çünkü kilo almanın ve kas yapmanın.

zayıfsan ve göbeğin varsa beslenmen kötüdür diye tahmin ediyorum. bilimsel olarak o aldığın 6 kilonun da en az yarısı yağ zaten, 3 ayda kazanabileceğin kas miktarı belli. sonuç olarak bu iki kompleks karbonhidrat ürünü işine yaramaz, sağlıklı ve yeterli beslenmek yarar.

"%100 Maltodekstrin" ve "Komplex" ibareleri birbirine taban tabana zıt değil mi?

Alınabilecek en basit, glisemik indeksi en yüksek karbonhidratı almış olacaksın.

öyle çok fazla göbeğim yok. karnımı sıkınca az çok gözüküyor abslar.

Neden yalnızca üç ilahi din çerçevesinde düşünüyorsunuz ki?

traveller,
nasıl düşünmeliyim?
aklıma gelenleri sordum.cevabınız yok sanırım.

muhammed'in önceki dinine hanif diyorlardı diye hatırlıyorum.

hanif deniliyor. hz muhammedden çok daha önce yaşamış hz ibrahim'e de hanif deniyor

İsa ölürken de yahudiydi. Hristiyanlık İsa'nın havarileri, özellikle Petrus sayesinde bir din haline gelip yayıldı. Muhammed de bildiğin putperestti işte.

isa mesih yahudiydi
muhammed putperest

İsa hakkında bir bilgim yok
Muhammed arap paganıydı, İslam severler bunu kabul etmezler ama muhammed bir dine mensup değildi derler. Hatta arap paganlarının en büyük putun adı el-ilah tır, Allah adının da buradan geldiği tahmin ediliyor.

cigerdelen yav he herkes müslüman tamam hıhı evet asdfasdfsadgfdh

dini konularda yine battigimizin ve bilgi sahibi olmadan konuştuğumuzun resmi.
müslüman biri hiç zaman peygamber aleyhisselam (haşa) müşrikti vs. diyemez.
peygamberler (aleyhimüsselam) Allah celle celaluhu'n seçkin kullaridirlar. günah işlemezler.
başka bir şeye inanmaları/tapmaları mümkün değil.

haniflik konusunu bir araştırın.

@cigerdelen, puhah!

allah da sizi guldursun, ya...

kuran ayni zamanda "sen daha once kitap nedir, iman nedir bilmiyordun" da diyor... ya da, "seni yol bilmez bulup yola getirmedik mi?" de diyor.

cevap: cesitli yorum var. nesnel yorumlar genellikle turkce degil. kimi dinsizdi, ne dini, der; kimi arayis halinde bir adamdi, der; kimi hanif'ti, der.

Allah'ın yolladığı dinler en baştan beri islamdı. birisi yahudilik ismi altında islamdı, birisi hristiyanlık adı altında islamdı. temel kaideler aynıydı hepsinde. hz.muhammed de kur'an'dan önce hanif dinine bağlıydı, haniflik de bu şekilde temel kaideler bakımından islam ile aynıydı. Allah katında tek din islamdır.

müslümanlar bile kendi aralarında tutarlı bir cevap veremiyorlar :D

gerçi saati belli olan ezanı bile bir mahallede aynı anda okuyamayan bir kavimden ne bekliyorsun.

@g. a. s. y.
müslümanların tutarsizliği değil bu. bilenler bir konuda ittifak eder. bilmeyenler akli varsa susar yok ama konuşacak ise atar, tahmin eder.

gerçi saati belli olan ezanı bile bir mahallede aynı anda okuyamayan bir kavimden ne bekliyorsun ? sorusunun cevabi ise:
bak biri vakti girince okumaya baslar. diğeri ondan 1-2 sonra, sonra bir başka müezzin 5-6 dk sonra vs...
sonra da müslüman türk yurdunda bu dinmeyen ezan sesinden rahatsiz olanların sesi gazetelerde yer almaya başlar :)

militan ateistler koşmuş. ezan aynı dakikada okunmuyor :D modunda yazan arkadaş ise neden böyle gereksiz gereksiz takılıyor ayrı mevzu.

Hz İsa Musevi inancının içinde doğmuştur. Kendisine indirilen vahiy sonrası isevilik oluşur, ikiside tek tanrılıdır. ırk olarak yahudidir. sonradan getirdiği din büyük değişimlere uğrar, bozulur. Bunun üzerine Hz Muhammed yollanır.

Hz Muhammed putlara tapmaz haniftir. Hanifler Hz ibrahimin dini üzere olan tek tanrının olduğuna inanan insanlardır.

Araplar el -ilah diye putları vardı çünkü onlarda çarpıtılmış olarak en büyük tanrının Allah olduğuna inanıyorlar fakat küçük küçük başka tanrılarda var diye pagan bir inanç oluşturmuşlardı.

arkadaş ben bunu anlamıyorum.
kureyş kabilesi putperest değil miydi?
muhammede bakıp büyüten amcası en azılı putperestlerden değil miydi?
niye kıvırıp duruyorsunuz?

ebu leheb = Abduluzza bin Abdulmuttalip
uzza nın kulu.

kabile putperest, dedesi putperest, amcası putperest.

@titiraprap
bu kıvırıp durmak değil. inanmayanlar olsa da gerçek bu.
hatta işi daha ileri taşırsak peygamber efendimizin anne ve babası da putperest değildi.

yani dediğin mantiga bakarsak
Nuh aleyhisselamin oğlu (ve karısı) da babasinin tebliğine inanmadi ama
yok hayir babasi peygamberdi, nasil inanmaz diyorsun?
böyle değil işte. Kişiye aileden miras kalabiliyor ama hidayet (iman etme) herkese nasib olmuyor. kişinin tercihi bu.

adam hırıstiyanlığın allah tarafından gönderildiğini zannediyor. ne desen boş . kimle neyi tartışıyorsun.

merhaba. www.youtube.com iyi bir başlangıç olabilir sizin için sonra kendiniz ilerlersiniz. en azından bildiğim sünni müslümanlar sorduğunuz sorunun cevabını islam olarak vermek zorundalar. ademle havvadan beri herşey islam. vaftizci yahya falan zorla abdest aldırmıştır isaya, yalova şahitleri islam adına savaşmıştır yehova falan yalan.

adam isanın dini bozulduğu için muhammedin yollandığına inanıyo. 4 halifenin 3'ünü müslümanlar öldürmüş meshepler, tarikatlar, cemaatler onlarca fırkalar bi dedikleri bi diğerini tutmuyor birbirlerini kafir diye öldürmeye yer arıyolar bu din bozuk değil mi şimdi? bi tane kitap benden başka bişeye inanmayın diyo ortama bak.

muhammed'in soyağacını bi gösterin bakalım o zaman? mesela isa'nın soyağacı matta'nın başında yazar. muhammed'in var mı? ibrahim'in soyundan gelenler ibrani oluyor. muhammed nasıl bu soydan geliyor anlatın hele.

islamiyete göre hepsi, her zaman müslümandı.

Yahu putperest olmayan hepsi Allaha inanan bir topluma peygamber neden insin?

Adam gelmiş amcası putperestti diyor, tabiki putperest olacak, Hz Muhammed bizzat kendi amcalarıyla savaşıyor putperest oldukları için. Soy ağacını nereden bilelim diyor bir arkadaş. Az biraz arap toplum yapısıyla alakalı bilgisi olan herkes bilir, araplar kabile ve akrabalık ilişkilerine çok önem verirler. her önemli aile nereden geldiğini soyunu sopunu çok iyi bilir. sadece ailelerin soy kütüğünü ezberleyen adamlar bile vardır o dönemlerde, hatta aynısı atlar içinde geçerlidir, bugün soylu arap atlarının anne atı baba atı yüzlerce yıl geriye kadar takip edilebilir kayıtlarla.

İbraminin soyundan gelenlere ibrani diyor bir arkadaş. cahil kalmamak için önerim sami soyu nedir, araplar ve yahudiler nasıl ırksal olarak akraba ona bir baksın. İbrahim as'nn ishak oğlundan yahudilerin kavmi, ismail oğlundan ise arapların kavmi kökeni olarak görülür. Hz. Muhammede dek ismail kolundan peygamber gelmemiş, hepsi ishak soyundan gelmiştir, musa, yakup yusuf, zekariya, yahya vb. O yüzden Yahudiler son peygamberinde kendilerinden geleceğini düşünüyorlardı, ismail kolundan gelince bir kısmı inkâr etti, bir kısmı müslüman oldu.

Müslümanlara gelince, müslümanlar musa peygamber dönemi inançlı musevilerini de, İsa peygamber dönemi hristiyanlarını da müslüman olarak görürüz.

@karasakal, muhammed'in ismail'e dayanan soyağacını bi gösterir misin sana zahmet. madem böyle önemli bir husustu.

Hristiyanlığa göre İsa hem insan hem Tanrı'nın kendisidir. dolayısıyla bir dini inancı olduğu söylenemez. ama köken olarak Yahudiydi. Hristiyan kelimesi zaten Yunanca'da "Mesih'i takip eden" anlamına geliyor. İsa'nın gelmesiyle birlikte Yahudilerin yasası, yani Eski Ahit'in (Mezmurlar ve Tevrat) yasası tamamlanmış oldu Yeni Ahit'le (İncil).

bu bilgiler Hristiyanların inançlarına göre yazıldı.

Ben kahve makinesine koyuyorum

ahahah kahve makinesi olsa bence bu soru sorulmazdı :)

bol miktarda malzeme koyarsanız ancak normal bir kahve tadı alırsınız. dip kısmı hep telve olacak çünkü tencerenin.

Damitmali kahve makinasi var esasen. Onda ya da tencerede nasil yapabilirim adim adim yazabilir misiniz?

Filtresinin içine kahveyi koyun, filtre kahvenin telvesini de büyük ölçüde tutacaktır. Görünümü açık olacak ve cezvede pişen gibi yoğun olmaz. Ben onlardan kupaya koyup çalışırken içiyorum.

Fincanda+1

direkt fincan +1

çok güzel oluyor +1

bir yaşıma daha girdim! kahve fincanının içine malzemeleri koyup ateşte mi yapmaktan bahsediyorsunuz??? :O

Evet, kahve fincanının içine malzemeleri koyun, pişirin. Çok yavaş ateşte pişirirseniz çok güzel olur.

Türk kahvesini her şeyde yaparsın, tencerede de yaparsın. Aynı ölçekte su ve kahve kullanırsın problem olmaz. Türk kahvesi için filtreleme uygulanmaz, o yüzden özel bir cihaz gerekmez.

Fincan çatlayıp patlamaz mı yahu? :O Ay sizden gelecek cevap sonrasında hemen deneyeceğim!

catlamiyor, @dessy.

ısınmadan ağırlık çalışmak adalelerde sıkıntı yaratabilir diye uydurayım.

alışılmış yöntem zaten önce ağırlık sonra kardiyodur. önce kardiyo yapıldığı takdirde, ağırlık idmanı için enerji kalmayabilir. tabi ağırlık idmanına başlamadan önce basit ısınma hareketleri yapmakta fayda var.

www.fitekran.com

Bu konuyu üç şekilde inceleyebiliriz. Birincisi; amacın ısınmaksa, dünyanın en gereksiz hareketi, ağırlık çalışması öncesi kardiyo ile ısınmaktır. Zira kardiyo egzersizi hiçbir şekilde seni ağırlık çalışması içindir ısındırmaz. Ağırlık çalışması için ısınacaksan; yapacağın ağırlık çalışmasına göre ısınırsın. Misal bench press yapacaksan, daha düşük ağırlıklarla, hatta boş barla ısınır sonra yavaş yavaş ağırlıkları artırırsın. Yani kardiyo egzersiziyle ortaya çıkan etki, pectoral kaslarını etkilemez. Eğer koşacaksan, ancak o zaman kardiyo ile ısınırsın. Hatta bir adım daha ileri gidelim. Koşu öncesi de en etkili ısınma, dinamik esneme ile olur. Koşu yaparak ısınma çok saçma bir hareket.

İkincisi; amacın yağ yakmaksa, yine öncelikle ağırlık çalışması yapılmalı. Zira ağırlık çalışması ile üretilen hormonlar (Testosteron, growth) enerji olarak vücut yağlarını kullanırlar. Yani bu şekilde hem ağırlık çalışmasıyla ortaya çıkan hormonlar sayesinde yağ yakarsın, hem de kardiyo yaparak artan vücut ısısı ile oluşan termojenik etki ile yağ yakarsın. Bir taşla iki kuş vurmuş olursun.

Üçüncüsü; ağırlık çalışması öncesi kardiyo yapmak esasında enerji rezervlerinin tükenmesine, yani ağırlık çalışmasının enerji kaybı nedeniyle verimsiz geçmesine neden olmaz. Zira bunların ikisi tamamen farklı kaynaklardan enerji kullanımı yapar. Ağırlık çalışması kaslardaki kreatin/kreatin fosfat kaynaklı ATP üretimi yapan fosfojen sistemi kullanırken, kardiyo egzersizleri daha çok şeker ve yağ kaynaklı enerjiyi kullanırlar. Yani birini yaptın diye diğerini yapamazsın diye bir şey yok ama bunların dengesini kurmak önemlidir. Zira ağırlık çalışması öncesi kardiyoyu fazla kaçırırsan vücudu stresi sokup kortizol salınımı yapar bu da ağırlık çalışmasını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynı şey ağırlık çalışması yaparken de geçerli ama ağırlık çalışması piç olacağına kardiyo çalışması piç olsun diye düşündüğümüz için, öncelikle ağırlık çalışması yapmak her zaman daha avantajlıdır. Kolay gelsin.

Ben hala dinliyorum. Ayrıca müzikle yaşın tam olarak bir bağlantısı olduğunu düşünmüyorum. 5 yaşındayken de Barış Manço dinliyordum hala dinliyorum.

Bu arada geçen Helloween konserinde yanımdakilerden biri ben bunları lisedeyken dinlerdim demişti sanki müzik aşamalı oyun aq.

kill 'em all'dan sonra çok bozdular.

36 yaşındayım. Yirmili yaşlarımın başındayken sadece metal müzik dinlerdim. Artık her türden müzik dinliyorum. Aradaki tek fark bu. Yoksa Metallica candır ve her yaşta dinlenir tabi ki. Belki arkadaşın "sadece" Metallica dinlemene istinaden böyle bir yorum yapmıştır. Çok da umursanacak bir şey yok.

o değilde metal müzik öldü ya..

15'imde gece gündüz dinliyordu. 30 oldum arada dinliyorum. yaşla alakası var bence. yani 15 yıl boyunca gece gündüz metallica dinleseydim bir sıkıntı var demekti.

artık metal de dinlemiyorum zaten. arada tek tük.

@don, sadece metallica dinlemiyorum tabi, arkadaş denk geldi ve böyle bir cümle kurdu.

Bunun yaşla bir ilgisi yok tabii; adam 50 yaşında metal müzik yapıyorsa sen de dinlersin o ayrı bir konu ama metal müzik genel olarak miadını doldurmuş gibi. Belki o yüzden terk edilebilir ama şu yaşa geldim/geldin metal müzik dinlenir mi amk tavrı çok sığ bir hareket.

En gıcık olduğum tipler o arkadaşin gibi düşünen tipler işte. Sanane lan metallica da dinlerim cob da dinlerim ceza da. Eğer böyle yaftalamaya kalkacaksak asıl komik olan koca koca adamların club pop dinlemesi aslında

metallica; kim ne derse desin, ne kadar saçma sapan kişilerin geyiklerine malzeme olmuş olursa olsun kaliteli işler yapmış bir grup. metallica'dan bağımsız olarak ise hiçbir şeyden alınan zevki yaşla koşut görmemek gerekir, aksi büyük dalyaraklıktır.

29 yaşımdayım ben de burdayım. mezarıma fade to black ten sözler yazdırma planım var.

iyakşamlar.

Yaşla alakası yok.

şu entry de şurda dursun; o arkadaşına bunu okut lütfen.

eksisozluk.com

ben de 29 yaşındayım, artık kafam kaldırmıyor doğrusu. arada dinliyorum o kadar.

20-25 yaşları arasında ben de dinlerdim. şimdi aklıma getirdin bir master of puppets açıp dinleyeyim bari :) oradan da iron maiden bilemedin black sabbath geçişi yaparım, pink floyd veya led zeppelin'le kapanışı yaparım.

üniversitede dinlenir de, belli bir yaştan sonra kafa kaldırmaz.

@burya, yanına da bir bira açtın mı tamamdır :)

öncelikle metal müzik öldü evet. rob halford da geçen değindi bu konuya.

ancak dinlenilen müzik türü/yaş gibi aptalca bir kıyaslama olamaz. o anki ruh haline bağlı olarak dinleyebilirsin ki metallica'nın her ruh hali için şarkısı var denilebilir. atıyorum unforgiven , aç 40 yaşında dinle, dinlenir.

benzer bir duyuruya yazdığım şeyi buraya aynen yapıştırıyorum:

''yahu neden böyle şeylere takıyorsun ki hocam? seviyorsan bitmiştir. birileri bir şey diyecek diye hiç bir şeyi yapmaktan çekinme. bu her şey için geçerli. şeyli şeyleri de ne çok kullandım. hadi kal sağlıcakla!''

demek istiyorum ki sen mutlu musun? o zaman sorun yok.

@umut, bu duyuru açmamın nedeni söylenileni taktığımdan değil, yetişkin olarak dinleyen var mı merak etmemden dolayıdır. yoksa o arkadaşımın da ne dediği çok umrumda olan bir durum değil :)

37 yaşıma giriyorum bu sene, ilk onlarla başladım metal müziğe, hala da ara ara dinlerim. Son İstanbul konserlerinde sahnede yer alan şanslı kişilerdendim bu arada, hayatımın en güzel günlerinden biriydi.

arkadaşın ne dinliyor çok merak ettim.

çok çok nadiren hâlâ Guns N' Roses, Metallica falan dinliyorum.

@sour; metal dinleyici kitlesinin yaşla beraber azaldığını görmemek ve yaşla alakası yok demek için çok farklı bir kafaya ihtiyaç var. herkesin zevki kendine ama 100 kişilik örneklem içinde 40 yaşında kaç kişi dinliyor metali, ya 65? peki 25? anladın değil mi ters orantıyı? kesinlikle yaşla alakalı.

otuz yaşındayım, metallica nadir olsa da metal müzik hala dinlerim.

power nap diye bişey var.

yat.

Evde zorla uyanık kalıp ne yapsan tat almazsın. Uyu gitsin.

Uyu en güzeli. Akşam da eşinizle güzel bir şeyler yaparsınız.

Hanımın altıda gelecekmiş, evde yapacağın bir şey yok, deli gibi de uykun var. Yani uyuman için tüm şartlar olgunlaşmışken tatilinin son günü diye uyanık kalmaya çalışman oldukça gereksiz bir hareket.

Yatip uyuyun bence. sizin durumunuzda oldugumda mal gibi hissediyorum cunku ne kendime faydam var ne baska bi is yapiyorum. Kafam,gozum, gonlum hep yastikta oluyor.

pişt uyudun mu?

uyudum gitti :)

Normalde bunun için egzersizler var belli bir oranda düzelme sağlıyor ama o noktayı geçmiş demek ki.

Öncelikle geçmiş olsun, benim arkadaşım da 2 yıl önce olmuştu, ki biz de 20li yaşların başında sayılırız. Marmara eğitim araştırma hastanesinde ameliyat oldu, 7 cm boyu uzadı, yalnız ameliyattan 2,3 ay sonra bile eğilirken çok yavaş eğileceksin, hatta bir şey giyinirken bile başkası giyindirecek, baya sabır isteyen bir dönem. Allah şifa versin.

Ameliyat olan iki kişi biliyorum. Gecikmeden olsun bitsin. Korkacak bişey yok.

bacak ağrısı sebebiyle gittiğimde çekilen röntgende belli oldu bendeki. ama çok az düzeydeymiş, herhangi bir işleme gerek yok dedi doktor. hatta bana kalırsa röntgen çekerlerken soğuk bi levhaya yaslanmamı istediler, ben de soğuk diye kasıldım biraz nasılsa bacağımı çekiyorlar diye, o yüzden eğik çıkmış olabilir ama düşük seviyedeyse operasyona gerek olmayabiliyor. felç olma ihtimalinden bahsettiklerine göre arkadaşındaki ya ileri seviye, dışarıdan da belli oluyor olması lazım, ya da hala ilerleme aşamasında. bence başka doktora gözükün, özel hastane ise (ne yazık ki) ameliyat için abartma durumları olabiliyor.

ameliyat önerildiğine göre derecesi yüksek olmalı. bende de skolyoz var ama derecesi küçük olduğu için ne dışarıdan belli oluyor ne de bi şikayetim oluyor. tabi ilerlememesi önemli.

ameliyat kısmına doktor karar verir tabi de ben öncesinde ve sonrasında pilates öneriri. hem sırtı güçlendirdiği için omurgaya binen yükü azaltıyor böylece ilerlemesini önlüyor hem de ağrılara iyi geliyor. zaten fizik tedavide verilen hareketlerin çoğu da pilateste yapılan hareketler.

40 dereceden fazlaysa ameliyat kararı veriyorlar. neden başarısız olsun ki? başarısoz olacağını bildiği bir ameliyatı hiçbir doktor yapmayı önermez zaten.

ablam olmuştu 1995ti sanırım. emin alıcı yapmıştı ameliyatını. hala ameliyat yapar mı bilmiyorum ama. ablam o zaman 13 yaşındaydı, 18 olunca omurga etrafına yerleştirdikleri platinleri almak için bir ameliyat daha önermişlerdi. ablam sonra aldırmadı. o zamandan beri platinlerle yaşıyor.

ablamı ameliyata götüren süreç aniden hızla bir eğilmenin başlamasıymış.

ailede genetik mi diye baktık sonra. bende de hafif var, ananemde de var. ama ablamınki kadar ileri olmadığından farketmiyoruz bile.

sözlüğün kitabı çıksa çok tırt bir şey olurdu. bence çıkmasın. ben almazdım.

böyle bir kitap çıksa yazarlar telif hakkı isterdi evet.

@mimikikili basım tarihi 2002. Ben güncel bugünden bahsediyorum. Ayrıca burada sadece alıntılar mevcut anladığım kadarıyla tamamı yok.

Milyonlarca entry'yi kitap haline getirdiğinde ortaya çıkacak maliyet kimse tarafından karşılanamaz.

(bkz: interneti print etmek)

çok gereksiz her dakika internete ulaşım imkanımız var okumak istediğimi açar sözlükten okurum.

Doğal çalışıyorsan, steroid kullanmıyorsan 300 gram proteinle 100 gram proteinin kas kütlesi gelişiminde teknik olarak bir farkı yok. Ağırlık antrenmanı yaptığında karbonhidrat miktarını artır. 350/400 gram karbonhidrat 100 gram civarı protein 50/60 gram civarı yağ al. Ağırlık çalışmadığın günler karbonhidrat miktarını düşür, diğer oranlar sabit kalsın. Niye bu kadar kafa karışıklığı yaşıyorsun anlamıyorum ben. İdman sonrası da bir şey yiyip içmek zorunda değilsin, gün içerisinde gerekli olan makroları alıyorsan bunu ne zaman aldığının bir önemi yok. İstersen sabahın sekizinde tüm makroları ye bitir, vücut onu gerektiği gibi kullanacak zaten. Sistemimiz senden benden akıllı çalışıyor, dert etme bunları.

protein karışımının içine 1 shot bardağı orijinal zeytinyağı da koy. daha bir şey yemene gerek kalmaz.

kafa karışıklığı antreman sonunda basit karbo. ve protein alın ki kas kaybı yaşamayın demeleridir.

bende rejim yapıyorum. akşam geç saatte antreman yapıyorum ve antreman sonrası nesquik çikolatalı süt yada 1 ton balık konsv. veya 1 yeşil elma tüketiyorum. kilo problemim olmasına rağmen ve yeme içme ihtiyacım olmasa da tüketiyorum.

öncelikle güç analı babalı büyütsün.

ben "ıtır" derim, ı gerçi türkçe karakter ammma...

salma nasıl, burda selma orda salma takılır.

mesela jülye'de fena isim değil...

Nergis olur, özge olur (almanlar ö'yü iyi bilir, Heh heh)

melisa nasıl ? hem yabancılar da kullanır.

Pierre van Hooijdonk güzel olurdu ama İncil'de geçiyor o isim. Sanırım olmaz. Defne olsun o zaman.

Bence sizin oneriler baya guzel. Bi de tipik melis, selin'ler var

Benim de esim ispanyol bebegimiz kiz olsa belen koyacaktik adini. Gerci isp'da dini olmayan isim yok, belen de bethelem'in ispanyolcasi ama olsunhahaha belki onlarda dini olmayan isim vardir :p

Arya

Aylin veya sibel nasıl?

daphne/defne +1
helen'de olabilir.

Selin

leyla eski ahit'ten gelme.
yasmin, yaseminin varyantı, dikkat.

benim gümanım "begonya" (begonia).

Elif

Denise/Deniz
Iris-iris
jasmin-Yasemin
Laura-Lara
Lydia-Lidya
Susan-Suzan
Vera-Vera
bunlar her iki dilde de anlam ifade eden isimler (hollandada popüler isimlere bakarak çıkardım bu listeyi)
bunun dışında ille de yabancı isterim diye bir kural yoksa, ece,ada,arya,ayla,alya,masal,kumsal,naz,nil gibi türkçe karakter barındırmayan kısa, kulağa hoş gelen isimleri de kullanabilirsin.
allah analı babalı büyütsün, sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin.

Maya. tabi a'ların üzerinde şapka var gibi okunacak. six feet under'da nate fisher kızına koymuştu bu ismi, çok sevmiştim.

benzer durumdaki yeğenimin adı Lara

vera +1

Köşedeki simitçinin günlük aylık ve yıllık kazancını hesaplıyoruz. Baya kazanıyor amk.

2 gün önce maaşımın yarısı yattı dün de kalan yarısının yarısı yattı idari işlere gittim ne yapıyosunuz dedim herif bana bunda şaşıracak ne var her şirket zaman zaman bu duruma düşer dedi.. iş arkadaşlarımla ne kadar gerzek bi şirkette çalıştığımızı düşünüyoruz.

simitçi öyle pis kazanıo ya

Maslak'ta ara sokaklardan birinde 3 gündür mahsur kalmış dört mevsim lastikli ve arkadan itişli arabamı o yokuşlardan nasıl çıkaracağımı düşünüyorum.

Simit satiyorum bayagi kazancli ismis

mesaim bitince çikolata yapımı ve sunumu kursuna gideceğim, onun mutluluğu var üzerimde. dakikaları sayıyorum olsa da yesek diye ^_^

İş bildiğini sanıp iş yapan birinin götünü topluyorum. Nolsun, hayat.

Kalorifer borusu degisiyor evi tumden yikmamalari icin gozetmenlik yapiyorum

hacı dört mevsim lastik şeyi hikaye. pazarlama şeyi.

hayatım ofisteyken bayağı renksiz bu aralar, renklendirmek için almayı düşündüğüm app'leri, cihazları araştırıyorum, yorumlarına bakıyorum kullanım videolarını izliyorum...

bugün çalışmak gelmiyor pek içimden. cuma-cmt-pazar da 09:30-17:30 eğitim varmış, bu haftasonu da yalan olacak, ona şimdiden üzülmeye başladım.

bütünleme çalışıyorum, nasıl ama.

duruşmadayım, adama 20 sene giydiriyorlar.

muzlu oralet içiyorum

Yaşlı amcaya yer verdim 40 dakikadır ayakta eve gitmeye çalışıyorum. Şuan yığılıp kalmamamı sağlayan tek şey kazandığım sevap pointsler :d

kanepe bakiyorum. hem sandikli olsun, hem sik olsun, hem rahat olsun, ucuz da olsun, yatak da olsun, evle de uyumlu olsun, temizlik de yapsin, yemek de yapsin istiyorum. o yuzden bakmaya devam edicem.

spl sonuclari da aciklanmis. tek dersim kalmisti onu da gecememisim. ona uzuluyorum bi de.

ofiste işleri bitirdim çıkmayı bekliyorum.hava buz gibi evime gitmek istiyorum ama çıkıp derse gidicem :/

özenerek aldığımız tatlı kuru pastaların üzerine misafir geldi. kimse kıyamadı onları ikram etmeye. küçük kardeşi yolladık hemen gitsin başka şeyler alsın diye. ne pis insanlarsak.

aha geldi.

asgari ücretin artışına ilişkin işverene günlük 3 tl destek verecekmiş hazine. onu yazdım sözlüğe.

borsada sikik bir gün, hacim az, destek seviyesinde çizgide duruyor. 350.000 kontrat yapılmış, bist100 ya 25.000 çıkacak ya 20.000 inecek demek.

üstümde beyaz gömlek bordo v yaka ince triko var.

working lunch yapmışlar bir sürü sandwich alınmış, aşırdım 2 tane, götürüyorum.

Okulumun uzayacağı bugün kesinleşti gibi bir şey. Sinirden temizliğe vurdum kendimi. Çok isyankâr bir vaziyetteyim.

Deney yapıyodum 3 saattir küçücük kapalı alanda is yaptım çok yoruldum inşallah hücreler ölmez:-( şimdi de 20 dakkalık aradaydim, aha doldu.

ets 2'de direksiyon salliyodum elektrik kesildi. allah-u teala'nin inayetiyle linkoping'den flensburg'a kazasiz belasiz forklift tasidik masallah. sarjim bitiyordu, kapattim sonra. kendi tirimi garaji genislettikten sonra yeni sofore verecegim, kendim baska firmalara calisacagim. oylesi daha iyi. benzini, gisesi falan firmaya geciriyor hep ne guzel.

aksam mac izlicem. simdi oturuyom oyle. canim sikiliyo. yapcak bi sey yok. hava da karardi zaten onumu goremiyom. hay amk. Hava da buz gibi, usuyorum. annem hasta olmus, battaniyeyi o aldi. cekip alcam ustunden ama hain evlat olmak istemiyom. uyumamam lazim. Pff

izmit'e kız arkadaşımın yanına geçiyorum, 200'deyim

göz ameliyatı olucam hiç hesapta yokken iş çıktı, bütünlemelerim var onları düşünüyorum, bir de enişte ayağını kırmış onu ziyarete mi gitsem acaba diye kararsizim.

ofisteyim, araba bekliyorum. evden beri ilk defa demin isedim. demek ki, yogun bir gundu...

cıkk, heç dadım yoh.

Kafa dagitmak icin internette geziniyorum. Pek keyfim yok.

tavuk haşladım,suyunu kemiklerini ve derisini dışarıdaki pisilerime verdim.
şimdi de derse oturuyorum

Hayattan soğudum yine, alkolle geçiştirmeye çalışıyorum sabit derdimi.

Para hesabı yapıyor, çıkıştıramıyorum. Öğrenci olmanın tek kötü yanıyla bu ay fena yüzleşmiş durumdayım.

başka birinin fotosunu falan paylaştıysan şikayet etmişlerdir.

Takipçi yüklemesi yapmışsın işte ondan kapatılmış. Abi biz ettik sen etme tarzı mail gönderince açılıyor ama prosedür tam olarak nasıl işliyor bilmiyorum. R10'da bununla ilgili başlıklar vardır bi bak istersen.

duman seven birisi denk gelmemiştir o duyuruya sadece. şans meselesi :)

tırt bi grup değil. bayıldığım bi grup da değil. gördüğün gibi çok da kişisel bi şey bu tabii. en iyi derken ne kastedilen belli değil sonuçta, bir karar merci yok bununla ilfili.

Erkin Koray bile yazılmamış baksana, hayır değil. Türkiye rock müzik tarihinde onunda önemi ve yeri vardır.

100 Derece, 6. Cadde, Acil Servis, Akbaba, Almora, Alt, Anima, Antisilence, Asım Can Gündüz, Aslı, Athena, Aylin Aslım, Baba Zula, Barış Manço, Beyaz Önlük, Bora Uslusoy, Bulutsuzluk Özlemi, Bülent Ortaçgil, Can Güney, Catafalque, Cem Karaca, Cem Köksal, Çilekeş, Deja-vu, Demir Demirkan, Demirhan Baylan, Dilemma, Diken, Direc-t, Doğan Canku, Dorian, Duman, Düş Sokağı Sakinleri, Edip Akbayram, Erkin Koray, Emre Aydın, Ersen, Ezginin Günlüğü, Fairuz Derinbulut, Feridun Düzağaç, Fikret Kızılok, Gece Yolcuları, Gripin, Grizu, Grup Merdiven, Hakan Kurşun, Haluk Levent, Haramiler, Hardal, Hasan Cihat Örter, Hayko Cepkin, Işığın Yansıması, İhtiyaç Molası, İlhan İrem, Kara Kedi, Kargo, Kazım Koyuncu, Kesmeşeker, Kramp, Kumdan Kaleler, Kurban, Manga, Mat, Mavi Işıklar, Mavi Sakal, Mazhar Fuat Özkan, Moğollar, Mor ve Ötesi, Murat Çelik, Murat Göğebakan, Murat Net, Murat Yılmazyıldırım, Nazan Öncel, Nev, Objektif, Ogün Sanlısoy, Özlem Tekin, Pamela Spence, Panik, Pentagram, Pi, Pilli Bebek, Pinhani, Radical Noise, Rashit, Redd, Reflex, Replikas, Sarp, Seksendört, Selda Bağcan, Serdar Öztop, Şebnem Ferah, Taylan Ayık, Teoman, Turgut Berkes, Umay Umay, Üç Hürel, Vedat Sakman, Vega, Volvox, Whisky, Yaşar Kurt, Yavuz Çetin, Yeni Türkü, Yırtık Uçurtma, Yüksek Sadakat, Zardanadam... Tek tek isim vermek yerine alıntı yapayım.

anadolurock sitesinden alıntıdır üstteki isimler.

Müzik konusunda hemen herkesin ortak düşüncesi olan tek şey, Stairway to Heaven'ın gelmiş geçmiş en iyi gitar solosuna sahip olduğu. Onun dışında her şey değişken. Denmemiş olması gayet normal. Kramp da dememiş kimse.

o duyuruya ben de cevap yazmıştım. "türkiye'nin en iyi"si dediğiniz için sınırlandırma var tabi ki, türkiye'nin gelmiş geçmiş rock kişi veya grupları deseydiniz herkes bir google araması ile buna ulaşabilirdi zaten. duman sever biriyim (eskisi kadar olmasa da), çok konserlerine de gitmiş, orjinal cd'sini da satın alıp arabada/evde dinlemişliğim vardır ama kişisel olarak en iyi'ye sokmam haksızlık olur bence. diğer arkadaşların da yazdığı gibi kişisel bir görüş bu tabi, tırt denemez ama çok çok iyi de değil bence.

bunun tek bir cevap anahtarı olmaz ki. ben bile tek bir grup çıkaramam. rock adına üç grup var benim için de.

1. replikas
2. nekropsi
3. vega

ayrıca türkiye'nin -janr ayırmaksızın- en iyi grubu hala dandadadan ve korhan futacı & kara orkestra'dır.

not: stairway olayına da katılmıyorum.

yeniler içinden de the ringo jets var.

Klasik kondisyon bisikleti 10 kilo civarıdır onu taşırsın da eliptik bisiklet diyorsan onlar 60/70 kilodan başlayıp 100 kiloya kadar çıkıyor. Onu tek taşıyabilir misin bilmiyorum.

O kaşarı illa yemek istiyorsan yapabilirsin ama gereksiz bir hareket olur gibi geliyor bana.

ton balıklı salata yap marul+turşu+mısır+hardal+tonbalığı yalnız kalori baabında eppekten çekiniyosan bundan da çekinmende fayda var skfşlkds

ton balığı ve kaşar ne ya...

kahvaltıya ağır kaçar be

kaşarı ve ton balığını aynı tabağa koyup eğer varsa mikrodalgaya atabilirsin.
bende ilginç bir tat bir ara bende deneyeceğim
(defalarca kez somon kıyması üzerine yumurta kırmışlığım var)

Ton baligina mayonez karistir. Oyş.

bence bu tür gıdalar/gıda takviyeleri vücut için hic de sağlıklı değil. yemene içmene dikkat edip, spor yaptiktan sonra vücudun zaten belirli bir forma girer, diye düşünüyorum.
spor için ise oncelikle kendi kendine bir tempo tutturup, onu adim adim geliştirmen daha yararli olur bence. bu nedenle mesela asagidaki aletlerle başlangıç yapabilirsin sanırım.
(git:www.sonteklif.com)

@vicentvega öncelikle kardeşim bu takviyeleri kullanmadan önce 1 haftalık süre zarfı çok çok az , bunlar en son tercihtir ve senin en başta definasyon yapman gerekir. Yağlarını yakmadan ağırlık antrenmanına girersen daha fazla kilo alırsın. 2 ay koş ve yağ yakıcı antrenmanlar yap diyetle birlikte. Daha sonra bu takviyelere ihtiyacın kalmadan yapabileceğini göreceksin. Diyet meselesine gelince de yemeklerini ekmeksiz ye mide küçülsün acıktıkça abur cubur değil de kuruyemiş tarzı şeyler ye.
bu dediklerimle başarılı olamazsan o Zaman kullan cla l-karnitin çok da abartmadıkca zararlı birşey değil ama kolay yola kaçma.

Bu takviyelerle hiçbir sonuca ulaşamazsın. Ya da şöyle söyleyeyim: Diyet ve belli bir yoğunlukta antrenman yapmadığın sürece hiçbir takviye sana kilo verdirmez. Bu kilo fazlalığıyla ilk aşamada belli bir kilo kaybı yaşarsın ama bunun nedeni bu takviyeler olmaz.

kilo verme olayını yarışma tipinden çıkar önce. hızlı vermene gerek yok. dizi-film çekimin mi var ? bikinili poz mu vereceksin ?

adam gibi diyetisyene git, sporunu yap. aceleye getirme. 4 ayda 22 kilo verdim. oluyor yani. şu an 1.80 boy 98 kiloyum. hiç acelem yok. sakin sakin yiyerek veriyorum.

Paranı bunlarla çarçur etme.

Sağlıklı beslenme ve Spor kilo verdirir. Takviye erkeklerde protein tozu yağ yakıcı falan hep umut dolu ürünler. Kadınlar da x çekirdeği, z çiçeği , bilmemne hapı ama bitkisel diye yutuyorlar. Parana ve böbreklerine yazık.

Arkadaşlar dağ başında şantiyedeyim diyorum, özel bir diyet uygulama şansım yok.

Şimdi bu karnitin dediğin şey, esasında vücut tarafından bolca üretilen, yediğin besinler sayesinde karaciğerde ve börekte sentezlenen bir protein. Bunun amacı, kanda serbest kalan yağ asitlerini alıp mitokondriye getirmek ve yağların mitokondride enerji olarak kullanılmasını sağlamaktır. Bir tür taşıyıcıdır yani, lojistik görevlisidir, kamyon şoförüdür. Direkt yağ yakmak gibi bir görevi yoktur yani; sadece aracıdır. Bununla birlikte şöyle bir şey de var: Sen dışarıdan karnitin aldığında, vücut daha çok yağ asidini alıp mitokondriye taşımaz; yine aynı miktarda yağı taşır. Daha fazla yağ asidi taşıması için insülin salgılatmayacak besinlerle diyet yapman lazım, ya da yüksek yoğunluklu egzersizler yapman lazım. Vücut bu şekilde açığa çıkan enerji ihtiyacını yağlardan karşılamayı seçer ve karnitin daha fazla yağ asidini mitokondriye taşır. Sen de yağ yakarsın. Bu maddenin yağ yakma prensibi böyle çalışıyor. Yani sen diyet yapmadan antrenman yapmadan, dışarıdan aldığın karnitin senin için yağ yakımı sağlamaz. Dağ başında olman üzücü ama durum ne yazık ki böyle.

merhabalar.

artık internette her türlü bilgi bulunabildiği ve bu işin nasıl yapılacağı net bir şekilde, alternatifi şusu busu olmadan belirlenmiş olduğu için, bu tip sorular kusura bakmazsanız biraz bıkkınlıkla karşılanıyor.

kilo vermenin spor yapmak ve iyi beslenmekten başka hiçbir yolu yok. eklediğiniz ürünleri kullanmanızın da pek bir anlamı yok, hele de "bir hafta" gibi bir süreden sonra. bunları millet 8-pack baklavalarının üzerinde kalan üç gıdım yağdan kurtulmak için falan kullanıyor.

ÖZEL BİR DİYET UYGULAMA ŞANSIM YOK DA NE DEMEK BAHANE YOKKKK muhabbetine falan girebiliriz ama lüzumsuz olur. ben size sefer tasıyla yemek taşıyın da desem, siz ne kadar yapabileceğinizi düşünüyorsanız o kadar yapabilirsiniz zaten. mühim olan niyet, bilinç, sorduğunuz soruyu sorma isteği. motivasyon kırıcı olmaya gerek yok.

tam teşekküllü spor salonunuzdan allah razı olsun. gidin, yapın. beslenmenizde de pislik olmamasına dikkat edin. daha az karbonhidrat, daha çok protein standarttır. yani her gün tavuk yiyin ama her gün yanında pilav, makarna, patates (özellikle kızartma), patates püresi yemeyin. böyle durumlarda kurtarıcımız sebze ve salatadır, bunlardan daha çok yiyin yer kaplayıp tok tutması için. soslardan uzak durun yalnız. salata dedik diye mayoneze abanmıyoruz. zeytinyağı limon iyidir, domates salatalık bol bol. yumurta, yulaf, peynirin sütün light'ı, ekmeğin kepeklisi ufak kurtarıcılar olacaktır. tatlı olmasın mümkün mertebe. salonda kaydedeceğiniz er türlü ilerlemeyi geri alır. çok canımız çektiğinde az kuru yemiş veya az bitter çikolata olabilir. ben kahveye damla çikolata atıyorum. biraz ekstra tabii.

yemek tavsiyelerimi toplu yemek çıkması tahminine dayalı yazdım ama ne zaman nerede ne yiyebileceğinize dair daha ayrıntılı bilgi verirseniz değişebilir tabii.

Yahu ben hiç diyet yapmayacağım, hiç spor yapmayacağım dememişim ki neden öyle cevaplar aldım anlamadım. Sadece katı bir diyet uygulayamadan spor yapacağım, yanına da bunları almayı düşünüyorum dedim.

Her ne kadar yanlış anlaşılan kısımlar olsada cevapların birçoğu bilgi dolu, teşekkür ederim herkese. İyi akşamlar.

(belirtmeden edemeyeceğim, yıllardır duyuru kullanırım, cevap veren kullanıcıların en agresif ve önyargılı olduğu sorum oldu bu, örnek olarak; (bkz: yarışma tipi ne lan) )

Yağ yakıp kas kütlesini artırmak herkesin hayali ama ikisini bir arada yapmak çok mümkün değil. İmkansız değil ama çok mümkün değil. Şöyle söyleyeyim: Yağ yakmak için kalorileri kısman, insülini fazla salgılamaman, kan şekerini çok yükseltmemen, karbonhidrata çok asılmaman gerekir. Kas kütlesini artırmak için de, bunların tam tersini yapman gerekir. Yani ikisi birbirine zıt eylemler. Öncelikle kendine bir tane hedef belirleyip ona ağırlık vermen lazım. Evet ikisini birden yapmak imkansız değil dediğim gibi. Yeni başlayanlarda bu bir miktar olabilir. Ya da günü bölümlere ayırıp yağ yakmak ve kas kütlesi artırma hedeflerine göre beslenebilirsin ama bunun için hem çok boş vaktin hem de konu üstünde çok hakimiyetin olması gerekir. Böyle bir durumun yoksa, kendine bir hedef seç onu uygula. Ben kas kütlesi üstüne çalışmanı öneririm ilk etapta, kas kütlen ne kadar artarsa yağ yakımın o kadar kolaylaşır. Tabii bunun için salon şart ama ilk etapta kendi vücut ağırlığınla da çalışabilirsin. Bu seni birkaç ay idare eder ama sonrasında salon şart. Yok ben ilk önce yağ yakayım dersen; her şeyin başı diyet. İyi bir diyet yaparsan hiit de yapsan salondan mutfağa damacana da taşısan her şekilde yağ yakarsın. Bunlar biraz yardımcı kuvvet oluyor yağ yakarken. Önemli olan diyet/beslenme. İyi bir beslenme programın olursa kolaylıkla yağ yakarsın.

Merdiven antrenmanı iyidir. Seri bir şekilde in çık yaparsan mis gibi interval yapmış olursun. Karbonhidrat tüketimini de azalt.

cenkist diye bir nick kullanmamalı.

cenkist gibi sorular sormamalı.

cekist demiş miydim?

Nefes alıp almadığına bakarım. Nabzı da atıyorsa kesin evlenirim. Üçüncü olarak da nefes alıp almadığına bir kez daha bakarım.

sanata ilgili olmalı ve en az bir yönüyle uğraşmalı.

yakışıklı ve karizmatik gelmeli gözüme

ve en önemlisi de son derece kültürlü ve mizah anlayışı iyi biri olmalı .

hep iyimser ve güler yüzlü olsun. olgun ve vakur olsun. bebek taklidi yapmasın... isterdim.

Hayvanları sevsin, güler yüzlü ve cana yakın olsun,bunun yanı sıra gözleri anlamlı baksın :)

1.65 boylarında,
iri yeşil gözlü (mümkünse mevsimsel olarak güneşe göre rengi değişebilsin)
minik çene, bıdık burun,
öpülesi, kendinden pembe dudaklar minik bir ağız.
ince bir boyun,
saçlar uzun beline doğru şöyle, esmer
yarım washinton portakalı büyüklüğünde (avuçtan taşmayacak...) gögüsler. (80 - 85 ayarında yani)
gergin bir göbek (şöyle dokunduğunda irkilmesini izleyebilecen...)
bel bölgesindeki kemikleri belli olmasın hafif basenler şöyle (hatun dediğin ele gelecek...)
hafiften iri kalçalar (basenlerle uyum içinde olacak, kalp şekli yakalanabilirse enfes olur)
düzgün bacaklar (kemikleri belli olmayacak)
ince ayak bilekleri
37 yada 38 numara ayaklar
bakımlı parmaklar, pembe topuklar

fiziksel olarak böyle bişey benim düşündüğüm.

gelelim huyuna suyuna,
1 kere eğitimli olmalı, mesela kütüphanecilik, işletme, iktisat, dietisyen mesela
2 benden az kazanmalı (uçurum olmadan, misal ben 1milyar kazanıyorsam oda 700m olsun)
3 aşret bir kız olsun, oturmayı kalkmayı, büyüklerine hürmet etmeyi bilsin.
4 herşeye peki demesin ama orta noktada buluşmayıda bilsin
5 deli gibi aşık olsun bana etrafdaki daha iyi alternatiflerle bana boynuz takmayacak kadar sevsin beni
6 anne vasıflarına sahip olsun şevkat göstermeyi bilsin (kendi isteyince anne olucak, ısrar etmeyecez...)
7 acımızdan ölmeyecek kadar yemek pişirmeyi bilsin yeter (misal yumurta, pilav, makarna)
9 hanım hanımcık giyinsin. (öyle g-string, göbeği açık gömlek tişört olayı bize ters)
10 dinlemeyi bilsin aynı zamanda kendini dinlettirsin benimle ağlasın benimle gülsün.
11 damak zevkimiz birbirine yakın olsun. yemeğe çıktığımızda birimiz aç kalmasın
12 yapmacık/yalancı olmasın, sevdiğine sevdim, sevmediğine sevmedim diyebilsin.
13 arkadaşlarımı sevsin, arkadaşlarımın kız arkadaş/eşlerini sevsin, sevmesede katlanabilsin.
14 ailesi çok zengin olmasın ama bize muhtaç durumda da olmasınlar.
15 ailesi çocuk sever olsun torunları üstlerine atıp tatile gidebilelim.
16 beni çevremdeki hatunlardan kıskansın, zaman zaman bu yüzden bana trip yapsın.
17 eski erkek arkadaşlarının büyük bir kısmı ölmüş olsun. ölmemişler evli ve çocuklu olsun görüşmeyelim.
18 kitap okusun, banada döve döve okutsun. entellektüel birikimi olsun ama entel olmasın.
19 öyle kulağına göbeğine metal şeyler takmasın
20 hiç bi yerinde dövme olmasın
21 metal müzik dinlemesin
22 evde eğlenmeyi tercih etsin ama dışarda da eğlenmeyi bilsin
23 cebinde faturalı hat kullansın, ayrıntılı faturası bana gelsin ben ödeyeyim.
24 yoga, solaryum, fitness gibi abu işlerle uğraşmasın ama kuaföre gitsin, güzellik salonuna gitsin.

gizli 8. madde : bütün bunların hepsi boş, beni sevecek kız buldum da saçı, başı, huyu kaldı...

kedileri sevsin, alerjik astimi ve kedi tuyune alerjisi olmasin, beynini kullanmayi bilsin yeter.

p.s : bir de iri goguslu olsa tadindan yenmez,

Amerikalı, sarışın, mavi gözlü, ateist, mümkünse zengin.

Bu kadın gibi makyajsız da çok güzel olan,
umutsuziskadini.com

Bu kadın gibi zekası olmalı,
gooniesfan176.files.wordpress.com

Bu kadın gibi de gülerken gözlerinin içi de gülen,
www.dailybackgrounds.com

Birisini arıyorum. Bir tane bulmuştum 6 yıl önce intihar etti. Sanırım dünyadaki evleneceğim kişi kotası "1" di ve bitti.

biraz entelektüel olmalı ve dindar olmamalı.

Evet, istenilen erkek tanımlarına bakınca emin oldum, ya bu standartlar çok düşecek, yada Türkiyede 80 yaşında hiç evlenmemiş kedili kadın sayısı oldukça fazla olacak gelecek 50 yılda

tuvalet terbiyesi olmalı
kısırlaştırılmış olmalı
aşıları tam olmalı
masadaki yemeklere sulanmamalı

kedi demediniz mi?

Yapacağım kişilik testinde psikopatolojik bir arazı çıkmasın. Zeka seviyesi norm altında olmasın. Psikolojik şemalarımız da uyumlu olursa tadından yenmez

kesınlıkle saygılı bir insan olmalı. sevgi bir gün azalabilir ama saygı baki kalır.

sakin,
zeki ve sevecen bir erkek olmalı...

güzel olması (göreceli evet)
güzel yemek yapması
sohbetinin güzel olması

1: Proteinler yaşamın gerekliliği için şart olan yapı taşıdır, yani tırnağının uzamasından tut da hücre inşası için protein şarttır. Yani enerji gibi bir olay için protein harcanmaz. Yani ilk seçenek olarak protein kullanılmaz.

1a: Vücudun enerjiyi kullanma sırası karbonhidrat yağ protein değildir. Karbonhidratin enerji çevrimi yağa göre daha basit olduğu için vücut bu sıralamayı tercih eder fakat sen beslenme şekline göre ya da yaptığın antrenmana göre, kullanılacak enerji kaynağını sen belirleyebilirsin. Misal ağırlık antrenmanında yağ ve karbonhidrat hemen hemen hiç kullanılmaz, yani mitokondriyal olarak kullanılmaz. Kaslardaki Kreatin/Kreatin fosfat kaynaklarının kullanıldığı fosfojenik sistemle enerji üretirsin. Bununla birlikte, uzun mesafeli dayanıklılık gerektiren sporlarda enerji olarak yağlar kullanılır. Karbonhidratlar kısa süreli "Atak" halindeki durumlarda enerji üretir. Proteinler antrenman esnasında enerji olarak kullanılmaz. Sadece bilinçsiz diyetlerde/uzun süreli antrenmanlarda salgılanan hormonlar nedeniyle glukoza çevrilir ama bu istenen bir durum değildir.

2: 1a'da dediğim gibi; ağırlık antrenmanlarında vücut fosfojenik sistemi kullanır. Burada, basit bir anlatımla; Sen 150 kiloluk halteri kaldırdığında, ATP'den 1 molekül fosfat ayrılır, ATP ADP'ye dönüşür. ADP'ye dönüşen ATP'nin tekrar ATP olması için belli bir sürenin geçmesi gerekir. Biz buna Recovery diyoruz. İşte, kreatinin numarası burada ortaya çıkıyor. Örneğin; ATP'ye dönüşen ADP tekrar ATP olmak için 5 birim bekliyorsa, kreatinle bu 2 birime iniyor. Peki yağlara ve proteinlere ne oldu diyorsan; proteinler çok gerekmedikçe enerji için kullanılmaz, ağırlık antrenmanlarında da yağlar enerji olarak kullanılmaz. Antrenman esnasında yağ yakımı olur fakat bu enerji üretmek amacıyla olmaz. Bu başka bir konuyla alakalı. Ağırlık antrenmanlarında, fosfojenik sistem kullanılır.


3: Bcaa'nın numarası şudur: İçeriğindeki Lösin, diğer amnoasitler gibi karaciğerde metabolize olmaz. Direkt kaslarda işlem görür. Bu da kütle artışını önemli miktarda etkilemektedir. Son zamanlarda protein tozlarına da Bcaa koyuyorlar fakat ondaki Bcaa diğer aminoasitlere bağlıdır, yani diğerleriyle birlikte sindirime uğradığı için direkt kaslara etki etmiyor. Bu nedenle çok işlevsel sayılmaz.

Lor peynirinin özelliği, whey olmasıdır. Yani kana çabuk karışan bir protein. Diğer peynirler ise kazein yapılı, daha geç sindirilir. Aradaki fark bu. Yani peynirden protein alacaksan illa lor alacaksın diye bir kural yok tabii.

bi de ucuz ya ondan tercih ediliyor genelde,kilosu 6-7 liraya geliyordu yanlış hatırlamıyorsam,diğer peynirlerse 12-14 lira falan belki de daha pahalı. lor peyniri f/p ürünü gibi yani :D

Astronotlara. Çok riskli iş yapıyorlar.

işinde iyi olan her insana saygı duyarım.(terörist falan değilse tabi :))

Saldıray ağbi gibi net, hedefe kilitlenen açık sözlü insanlara saygı duyarım.

azimli, yaptığı iş için emek veren, disiplinli insanlara bayılıyorum her gün nefes almaya bile üşenen bir istikrar düşmanı olarak. o yüzden milletin hakkında abuk sabuk konuştuğu vücut geliştiricilere bile çok büyük saygım var. tabii steroid bombalarını saymıyorum.

bunun dışında düzgün konuşan insanlar da saygı uyandırıyor. nasıl desem ağırbaşlı, tane tane konuşan, dili düzgün kullanan insanlar çok hoş. geçen mesela koltukları temizlettik, gelen usta o kadar iyi iletişim kuran, kibar bir insandı ki bayağı takdir ettim adamı. normalde hiç huyum değildir, öküzün tekiyim; bu adamın eşyalarını arabasına kadar taşımaya kalktım manyak gibi, "dur lan nabıyon aq" dedi izin vermedi haha. bu tip insanlara çok büyük saygı duyuyorum. "kaliteli" oldukları çok belli oluyor. sayıları da artık oldukça az olduğundan, gördüğüm yerde kendimce iyi hissettirmek, böyle insanları mutlu etmek için elimden geleni yapıyorum.

böyle yazınca da jigoloymuşum gibi oldu aq ama anladınız demek istediğimi.

Müzisyenlere, sevdiklerime tabii ki.

duygularıyla değilde aklıyla, mantığıyla hareket edip doğru düşünen, boş konuşmayan ve hoşsohbet herkese saygı duyarım. bir de iyi kalpli olması şart. bu saydığım meziyetlerini çıkarları ya da başka şeyleri empoze etmek için kullanmaması gerekiyor.

Üzerine yüklenen koşulların dışına cikabilmis, (düzeni, mekanizmayı sorgulamak artık moda da) verilenlerin dışına çıkıp kendine yeni bir görüş edinebilmis insana saygı duyuyorum.
Mesela adam cahil, bağnaz ve şeriatçı aileden çıkıp bambaşka bi yola gidiyor.

Onurlu yaşayan herkese. Çünkü bana göre insan onuru için yaşar.

@gmzo +1. ayrıca işine saygı duyan öğretmenlerin önünden/yanından geçerken biraz daha özen gösteririm adımlarıma hareketlerime. sonsuz saygım vardır kendilerine. okuduğum okullardan mezun olup çıkarken öğretmenlerimin ellerini öpmeden ayrılmamışımdır şimdiye kadar. işin içine siyasi görüşlerini katmadan ne olursa olsun tek derdi öğrencilerine doğruyu, iyiyi ve bilimi öğretmek olan solcu, sağcı, ortacı tüm öğretmenlere selam olsun!

zeki insana

Tutarlı insanlara
Dansöz gibi kıvırmayanlara

Net ol canımı ye, o derece

Başında öğretmen, müdür , anne baba vs olmadan yapması gerekeni yapanlara, zorluklar karşısında yılmayanlara, günaydın, lütfen ve teşekkür ederim diyenlere, başka bir canlıya zarar vermekten kaçınmaya dikkat edenlere, kendi için iyi şeyler yapanlara, başkaları için iyi şeyler yapanlara, özellikle karşısındaki kişiyi görüş, köken vb ayırmadan yardım edenlere, bilimsel düşünenlere, bilimle uğraşanlara, kağıt toplayıcılarına, başta öğretmen ve doktor olmak üzere işini hakkıyla yapanlara...
saygı duyarım.

İşinde çok başarılı olanlara ve o başarı noktasına tırnaklarını kazıya kazıya gelenlere.
örneğin nuri bilge ceylan.

kimseye oldu mu.

işini düzgün yapana,
alın teriyle para kazanana,
yalan söylemek yerine kaybetmeyi tercih edene.

Herhangi bir konuda cok bilgili, uzman kisilere hayranlikla beraber saygi duyuyorum.

Yaptigi bir isin, soyledigi bir sozun, tavirlarinin ve eylemlerinin sorumluluklarini ustlenebilen insanlara saygi duyuyorum.

Agzindan cikan tek bir sozun bile sorumlulugunu ustlenemeyem insanlara zerre saygi duymuyorum. Guvenilir ve saygi duyulan bir insan olmanin tek kriteri bu bence.

Yapmayı isteyip de yapmayı beceremediğim ya da yapmanın yemediği şeyleri yapabilenlere çok saygı duyuyorum. Islık çalmayı becerebileninden uçağa binmekten korkmayanına, şarkı söyleyebilenden hapse girmekten korkmayanına.

her istediğini elde edip veya edebilme potansiyeli sahip olup inanılmaz derecede mütevazi olabilen ve kazanımlarını(maddi-manevi) çevresiyle paylaşarak mutlu olabilen insanlara.

çok klişe gelecek ama insan olan herkese saygı duyuyorum.
insan gibi düşünüp konuşan, insan oldugunun bilinciyle düşünen konuşan ve yaşayan herkesin varlığı onurdur.

Paranın bozmadığı adama, güzelliğin bozmadığı kadına, işine gelmediği halde doğru bildiğini yapmaya çalışana, adil ve cesur olana, kişisel çıkarları dışında dert sahibi olana, kimseye zarar vermemiş kişiye, sevmeyi bilene.

bana saygı duymayana kralı bile olsa saygı duymam.

matematik öğretmenlerine.

matematik özürlüyüm.

Bahane üretmeyenlere.

adnan oktar'a. çok ciddi anlamda saygı duyuyorum, ironi falan yapmıyorum. adam yeryüzünde kendi cennetini kurmuş, on numara takılıyor entourage'daki vincent gibi. yoksa bilgisinde falan değilim.

bu adama saygı duymayayım da ne yapayım?..

sadece başarılı diye asla bi insana saygı duymam, cunku 27-28 yasında abd'de hoca olan insanlar tanıyorum, gerçekten zehir gibi zekaya sahip cok insan tanıyorum. zeka allah vergisi, üstüne azim de eklenince basarı geliyor. amaa bütün bunların, onun için bir hediye ve kısmet oldugunun farkında olup, kalbini temiz tutup, diger insanlara/canlılara merhametle yaklasanlara büyük saygı duyuyorum. bu insan basarılıysa daha da artıyor saygım, cunku insanın kendi gibi olmayana empati kurması daha zordur.
öte yandan, bencil ve saygısız, merhametsiz bi insan allemei cihan olsa gözümde çöpten farksız. bu sebeple milletin ölüp bittiği tonla sanatçı benim sinirimi bozuyor. muzisyense sesini bile duymak istemiyorum.

sokakta yaşayan insanlara.

nerede kaldığına bağlı olarak değişecektir. merkez mi? nurtepe mi? sular idaresi mi? seyrantepe mi? tek apartmanda mı? sitede mi?

işte hangi mahalleye bakalım?

apartman olur.

geceleri sıkıntı yaşar.

Yabanci birisini taciz ederler orda.

nezih yerler pek yok kağıthane'de. genelde kapalı kesim yaşıyor. yabancı biri için baya zor olur.

Kağıthane için en yaşanıcak yer seyrantepe sanırım. Sanayi mahallesi de merkezi ve her daim kalabalık olduğu için tercih edilebilir ikinci seçenek olarak. Gültepeden kesinlikle uzak durulsun derim. Nurtepe solcu radikal gurupların mekanı. Sonuç olarak seyrantepe idealdir.

Kağıthane mahalleleri her tipten grubun barındığı bölgelerden biri. Yani yerine göre Işid militanı da bulabilirsin herhangi bir sol veya daha radikal bir örgüt sempatizanı da. Bununla birlikte, merkeze doğru kaydıkça kendi halinde yaşayan toplu konut insanları da bulunur. Arkadaşın yaşayacaksa da bu bölgede rahat edebilir ama onun dışında, çevre mahallelere doğru kaydıkça risk de artar.

Emniyetevler-Çeliktepe civarını tavsiye ederim. Öğrenci, genç çalışan çoktur, klasik Kağıthane profili gibi değildir. Sosyal hayattan geri kalmaz. Hava alanlarına ulaşım çok kolay. Ulaşımı çok rahat, 4. levent metrosu yürüme mesafesinde. Güvenlik açısından ben 3 senede hiçbir problem yaşamadım, sakin bir yer diyebilirim. Evler tabi hemen hepsi eski ve dip dibe binalar.

Seyrantepe denmiş, ben birkaç emlakçı ile görüşmüştüm o bölgede, bekarım diye kiralık ev vermediler. Kağıthane'nin daha iç kısımlarını tavsiye etmem, yabancı kız ciddi sorun yaşayabilir.

bu bölgede kararlıysa Emniyet evler-seyrantepe-çeliktepe civarı merkeze yakın bir yer olsun.

yukarıda e5 tarafına bakın. gürsel mh. (ssk okmeydanı karşısı) halide edip gibi yerler yukarıda sayılan yerlerden daha uygun. perpadan öteye geçmeyin.

Yulaf, ceviz, fındık vs. Bazen muz ya da gün kurusu ekleyebilirsiniz.

Sütle yapılacak en iyi karışım bu ofiste.

Ben tahıl ürünlerine komple karşıyım ama Nesfit'in gevreği ya da müsli ya da yulaf yerine bir tane çörekle birlikte peynir zeytin yemen kazanç/zarar oranına baktığında daha az riskli gözüküyor. Ben kahvaltı yerine tereyağlı/hindistan cevizi yağlı kahve içiyorum ama sen eminim ki onu tercih etmezsin.

devamlı bir şeyden bahsetmiyorum, her gün aynı şeyi yemekten sıkıldığım ve biraz çeşit olsun istediğim için çeşitlendirmek istiyorum biraz kahvaltımı.

normalde çay içiyorum ofiste mesela, bugün eve giderken 200ml'lik sütlerden alcam, onu içicem yarın, maksat çeşit olsun.

Sabahlari bazen yaptigim muslinin tarifini vereyim sana

2 yk yulaf
3 tane hurma ya da 3 tane incir
8 tane falan badem
Bir küçük muz/ ya da bi ev avuc (dolu dolu degil) yaban mersini
Yarim çay kaşığı tarçın
200 ml süt (yani bir su bardağı )

Bunu yedigimde bir de yanina bir tane haşlanmış yumurta yersem neredeyse öğleden sonra 2 ye 3 e kadar tok oluyorum. Bence sen de bir de dene.

Bu arada evden yapip götürebilirsin daha pratik olur

Kahvaltiya zaman ayirip evde yapabilirsen daha rahat cesitlendirirsin. Ofiste yumurta kokar ama evde doya doya yersin hem de her gun farkli turlu pisirirsin. Ofise zeytin peynir salatalik getirip galetayla veya o tahta gibi olan etiformlarla yiyebilirsin.
Musli veya yulaf ezmesini yogurtla, pekmezle, muzla karistirip yersin. Icine biraz keten tohumu da karistirabilirsin.
Altincoregin yarisini ye mesela. Hepsioni bitirmeyiver.

Yumurta haşla evde. Tahılın her türlüsü ofsayt.

Otomatik senkronizasyon şeklinde bir olay vardır muhtemelen telefonda, wifi görünce direkt aktarım yapıyordur onu engellemek lazım.

yakın zamanda airdroid diye bir program kurdunuz mu? ya da bir aplikasyonla beraber kurulmuş olabilir mi? telefonunuzu bir kontrol etmekte fayda var.

@ordabiyerde aynen hocam kullanıyorum o uygulamayı. ancak ondan sonra telefona format attım lolipopu yükledim airdroidi tekrar yüklemedim. şimdi yandex disk var ama farklı amaçlı uygulamalar tabi.

@ananiyimoguz aga ilk dediģin kapalı. Ikinci dediğini bugün yaptım ama zaten kapalıydı o olay. Ben yinede aktif yaptım ve bütün izinleri kapadım sonrada komple kapadim o olayı. Ama yine wifiden bağlanınca orada görünüyordu.

Vatan millet Sakarya konuları genelde az gelişmişliğin bir yan ürünü. Yani düşünmek sorgulamak yerine bir kavrama bir ideolojiye körü körüne bağlanıp gerisini oluruna bırakmanın getirdiği rahatlıkla ortaya çıkıyor. Normal ve sağlıklı bir şey değil yani.

"bu mesaiyi başka yerde yaparsam da yediğim ekmeği verirler bana" başka bir yer dediğin yine başka bir devletin sınırları içi, orada da senin yine o devlete bağlılık hissetmeni bekleyecekler.

sitenin güvenliğiyle devlet güvenliği aynı şey diyerek tartışma olasılığını çıkarıyorsun ortadan, devlet sitene roketatarlı saldırı olmasın, site güvenliğin hırsız girmesin diye, kaldı ki hırsız girse site güvenliği güç bile kullanamaz, polis çağırır bunu geceleri evde uyanık olup sen de yapabilirsin. site yönetimine bunu belirterek aitdat ödemek isteme mesela, onun bile saçmalığını yüzüne vururlar.


hizmetin kalitesi ya da güvenlik risklerine karşı yeterlilik tartışılabilir de, bütün devletlere karşı olmak, bence saçma. sadece bir ülkeye karşıysan, göç imkanlarını araştırabilirsin.


cevabım genel, kişisel alma.

kendinden güçlü bir varlığa boyun eğme isteği eziklikten ve ilkellikten ileri gelen bir dürtü. ayrıca ilkokuldan itibaren devlete tapma gerekliliği, devletin kudreti, "devlet baba" beynimizin her noktasına pompalanıyor. arkadaşların ve senin de belirttiğin gibi, devlet bize hizmet etmesi için bizim tarafımızdan kurulup bizim tarafımızdan finanse edilen bir kuruluşken tutup onu baş tacı edip, ona tapınmak ahmaklığın çok bariz bir göstergesi.

@paranoyak kedi,

hayır site güvenliğiyle aynı şey.
roketatarlı saldırıya karşı koruyorsa, kendi parasıyla korumuyor. benim paramla koruyor. farketmiyor yani koruduğu şey. benden parasını aldığı hizmeti veriyor bana, ben niye minnettar olayım?

mesela ne bileyim, über zengin biri gelip bana 1 milyar tl para verse hiçbir şey karşılığında, o adama minnettar olabilirim. ama parasını verdiğim bir hizmet karşılığında niçin minnet duyayım?

sorun devlet mi yoksa hükümetler mi? ikisi birbirinden çok bağımsız şeyler.

atanmış kişiler; yaptıkları tüm işlemler nedeniyle hakkını kötüye kullanıyorsa devlete minnet etmem,

ama seçilmiş kişiler hakkını kötüye kullanıyorsa burada devlete minnet edip etmemeyi düşünmem, sorun seçilmiş olan hükümettir.

abi ne kadar vergi veriyor olabilirsin? ciddiyim,

eğitim, barınma, sağlık, ulaşım, güvenlik vs hizmetlerinin kendi kısmının tamamını karşılayabilecek kadar vergi ödediğini mi düşünüyorsun?

tek sen değil, 10 kişi bir araya gelseniz, toplam ödediğiniz vergi kadar bir miktarla bir doktor, bir mühendis, bir kaç işçi, metro falan kiralayabilri ya da satın alabilir misiniz?

devlet bunları organize eder, etkili ve iyi kullanıma ve herkesin yararlanabilir olmasını sağlar karşılığında da bunun halktan aldığı vergiler vardır sadece.

sen evinin olduğu yerde oturabil diye, hatta sen doğabil diye geçmişte birileri canını vermiş/veriyor ve gelecekte de verecek. bunu ödediğin vergilerle karşılayabilir misin mesela? vermeselerdi deme, vermeseler muhtemelen doğmazdık bile ya da şimdi vermeseler başta pkk olmak üzere milyon tane örgüt gelir ve senin site güvenliğinden baslarlar ilk olarak kesmeye. burda tabii ki bireysel olara k senin için değil, senin sınırları içnde doğup büyüyüp yaşadığın devlet için oluyor butun bunlar.

yani devlet güvenliği ile site güvenliği aynı şey değildir.

hükümetler değil fakat devlet kavramı bence aidiyet ve minnet gerektiren bir kavramdır.

want2die, askerlik yapıp, nöbet tuttuğun anlar için sana da minnettar olunmalı zaten ama birey birey herkesi minnet içinde bırakamayacağımza göre, bunu devlet olarak ifade ediyoruz.

@paranoyak kedi

benim verdiğim vergi pek önemli değil. toplam 70 milyon insanın ve milyonlarca işyerinin verdiği toplam vergi var. bu da yanılmıyorsam çeyrek başına (veya 4 ay başınaydı hatırlamıyorum şimdi) 150-160 milyar tl olmuş oluyor.

hizmetlerin çoğunun da, hatta tamamına yakının da özel olduğunu düşünürsek;
örneğin elektrik, su, doğalgaz hepsi özel.
örneğin şuan yapılmakta olan izmir-istanbul otobanı yine özel.
bakıldığım hastanelerin tamamına yakını özel.
kullandığım araba, oturduğum ev de özel.

yani devlet altımdaki yolu, köşede ilgilenmediğim camiyi, güvenliğimi sağlayan polisi istihdam etmek için yeterli bütçeye sahip. yemeğimi, evimi veriyor olsak o zaman "ne vergi veriyorsun ki" denebilirdi ama şuan böyle bi durum yok pek.

işte diyorsun ya 70 milyon kişi.

bir çoğunun arabası yok, özel hastaneye gidemiyorlar vs. özel hastaneye giden sen beniz abi, fakir adam gidemez.

kaldı ki niye kendin üzerinden düşünüyorsun, aş evlerinden, yetiştirme yurtlarından, devletin bu tür sosyal imkanlarından faydalanan, yeşil kartla hastaneye giden, öğrenci iken burs alan, yetim aylığı alan vsvs ve bu ülkenin büyük bir böümünü oluşturan insanlar var.


150 milyon tlyi bir araya toplasak, özel sektöre para ödemeyenlere hizmet ver diyemeyiz, özel sektörün mevcudiyetine aykırı.

devlet de kar amacı güden büyük bir şirket işte. sınırları içinde olduğun müddetçe attığın adımdan, soluduğun havaya kadar her şeyden ücret istiyor buna da vergi diyorlar.

devlet sınırları içinde ulaşım, barınma, seyahat, gıda, tarım, yatırım, işçi-işveren.... ne yaparsan karşılığını ödemek zorundasın. sağlık ve eğitim de dahil.

buna bi mantık aramamak lazım. çünkü mantıklı hiçbir yanı yok. çünkü "ben bunu kabul etmiyorum yeaa" dediğin zaman bir alternatifin yok. vatandaşlıktan çıkma www.nvi.gov.tr şurdan görüleceği üzre kolay bir müessese değil.

ama bu sistemin dışına çıkmak da çok çok zor. dünya üzerinde atıyorum 200 ülke varsa 185 tanesinde sistem benzer işliyordur. ha kimisi daha hafif kimisi daha ağırdır. ancak senin düşlediğin tarzda bir ülke elin parmaklarını geçmez; onlara da vatandaş olmak mars'a gitmekten daha zor.

aklı olan düzgün vergi bile toplayamayan, topladığını da çaldıran, vatandaşını öldürmeye meraklı devletlere minnet duymaz.

benim annem babam yıllarca vergi vermiş, doğuda tehlikenin ortasında yıllarca çalışmış ama benim hiçbir şekilde sempatim yok mesela. birkaç üniversite hariç alabileceğim eğitim bok gibi, devlet desteği zaten yok, işsiz kalsam hemen haraç almaya çalışıyor lan?

dünyada aç kalsan yardım eden, ev bulan, ciddi seviyede burs verebilen, minnet duyulabilecek devletlerde var ama biz onlardan birinde değiliz bu kesin.

@jugador, ben sistemin saçmalıgından bahsetmiyorum aslında ya. niye minnet duyayım? dediğin gibi, devlet bizden aldığı para karşılığında hizmet sunan bir şirketten zerre fazla değil. niye minnet duyayım olay o yani.

alıyo parasını, versin hizmetini.

@paranoyak kedi,

hayır drum böyle değil. öncelikle 150 milyon da değil, 150 milyar.

150 milyarı topladıktan sonra özel sektöre: bu 150 milyar tl ile bu hizmetleri ver, diyebiliriz. ve bu hizmetleri verir. özel sektör cebinden bir şey ödemiyor.

vergi veremeyen fakirlerin parasını devlet ödemiyor, biz ödüyoruz. bizim ödediğimiz parayla yapıyor yani ne yapıyorsa. kendinden bir şey ödediği yok.

en basitinden hayrına lokma dağıtıyorsun ya; adama 300tl para veriyorsun, bu parayla lokma dağıt diyorsun. adam alıyor lokmayı mahalleliye dağıtıyor. lokmacı parayı aldıktan sonra umurunda mı, dağıttığı adamların lokmaya para ödeyip ödememesi?

Devletini sevmek başka minnettar olmak başka. Ben devlete minnettarım çünkü çok iyi bir okulu parasız okuma imkanı verdi bana (o zamanlar Anadolu Lisesi'nde okumak çok iyi bir şeydi). Ama çocuklarıma devletin o kadar emeği geçmemiştir. Özel okul, özel sağlık sigortası vs.
Devlete minnet edilmemeli, seviyorsan seversin, o kadar. Bir de kendi krallığını kurmadığın müddetçe illa ki bir devlet olacak başında. Yöneticilerini de sen seçiyorsun. Minnete gerek yok.

sonuna kadar haklısın. seninle aynı şekilde düşünüyorum. devleti var eden biziz ve minnettar olunması gereken birileri varsa o da halktır. yalnız bunu bahane ederek itlik, serserilik ve teröristlik yapmak olmuyor. sana söylemiyorum bunu; bazı kürt sevici arkadaşlar devlete minnettar olunması gerekmediği için sağı solu molotoflamayı, hendek kazmayı kendine hak görüyor. onlara diyorum.

ben devlete minnettar değilim, aldığım tüm hizmetlerin karşılığını ödediğim gibi 100 veriyorsam 20 alıyorum. bu demek değildir ki ben okul yakabilirim, öğretmen kaçırabilirim, hendek kazabilirim. bunun ayrımını iyi yapmak lazım. ben bu ülkenin vatandaşıyım; kişiliksiz biatçı bir köpek olmayı da, pekekeli it sürüsünün ekmeğine yağ sürmeyi de istemem.

ha deseler ki tayyip'i indiriyoz o zaman devlet mevlet dinlemem belediye binasıdır, okuldur, operadır keyifle basarım. ama onu da ülkemin geleceği için yaparım.

Karmaya inanıyorum ama Allah'ın bu tür işlere gireceğini sanmıyorum. Onun olayı bu dünya ile ilgili değil sanırım. Yani sen iyi bir şeyler yaptın diye Allah seni bu dünyada ödüllendirmez.

evrenin ya da herhangi güç sahibi bi oluşumun bizi ödül ceza yöntemiyle eğittiğini düşünmüyorum malesef :/ ama bi butterfly effect tabi ki var. hem fiziksel olarak hem de olaylarda nedensellik olarak.(aslında bu fiziksel kısmı da açıklıyor neyse)

Iyilik yaptigin zaman kendi kendini onaylamis oluyorsun ve senin de iyi seylerle karsilasmaya layik oldugunu dusunuyorsun. Yani bir sekilde bunu hakettigini dusundugun icin iyi seylere izin veriyorsun bence.
ayni sekilde bence kotuluk yapan insanlar zamani gelince yaptiklari kotulukler icin kendi kendilerini istemeden de olsa cezalandiriyorlar. Sabote ediyorlar kendilerini.
ben boyle bir aciklama getiriyorum bazen. Ama butun isleyis sadece bundan ibaret degil.

birkaç sene önce arkadaşımla onun arabasında giderken yaşlı bir amca otostop çekmişti. acayip de bir kar yağışı vardı o gün. gideceģi yere kadar bıraktık. amca inerken dua ede ede inmişti arabadan.

2 ay sonra bu arkadaş başka bir arkadaşının arabasında kaza geçirdi. karşıdan gelen arabayla çarpıştılar. içindekilerden biri yola fırlamış, nasıl olduğunu kendisi de hatırlamıyor. çarpışmanın etkisiyle araba takla attı. açılan kapıdan düştüm sanırım diyordu. emniyet kemeri bağlı değilmiş. kendine gelince arabadan duman çıktığını görüyor. arabanin içinden bizim arkadaşı da çıkartıyor. şoförü çıkartacaklerken araba alev almış.

o kazadan kurtulmasını ben hep o yoldan aldığımız amcanın ettiği dualara baglarım.

ödüllendirmesini değil de cezalandırmasını gördüm. abv boyle sistemin asgfdasgda

ne kadar içten iyilik yaparsam yapayım bazen oluyor bazen olmuyor :)

(bkz: algıda seçicilik)

(bkz: loto)

(bkz: causality)

evrenin umrunda değiliz. varız veya yokuz. hareket ediyoruz veya etmiyoruz. şartlar ve sonuçları var. toplumyaşayışı için geliştirdiğimiz etik, ödülledirme vs evrende yok. evrenin benliği falan yok, egosu da yok, kırbacı da yok.

evren kişiliği olan ve bu kişiliği yöneten birşey değil. ayrıca evrene genel olarak baktığın zaman toz zerresinden küçük boktan bir gezegende (yıldızda bile değil) yaşayan, yaşadığı gezegenin dışından görüntüyle seçilmesi imkansız minicik bişeyi evren niye ödüllendirsin?

kendinizi o kadar büyük görmeyin, güneş sisteminin dışından bütün dünyanın görüntüsü penceredeki toz zerresi, o bile çok büyük.

al sana resmi, i.dailymail.co.uk o boktan bokta var ya, işte onun üzerindeyiz.

koca evrenin işi gücü yok, seninle mi uğraşacak?

Zaten altta beste ve gufte sahipleri yaziyor. Telif odeme izin falan durumlari yok. Ha yazmasa bile yine sorun olur mu ondan bile supheliyim.

Hatır gönül ilişkileri dışında söylenen tüm şarkılar için telif ödeniyor. Ödemeseler götünü keserler adamın.

otostopçunun galaksi rehberi
cehenneme övgü

slaughterhouse-five
catch-22
the dark tower serisi
george orwell'in kaleminden çıkan her şey
the hitchhiker's guide to the galaxy de efsane ama onu yazmışlar :)

Yüzüklerin Efendisi 1-2-3

sefiller
iki şehrin hikayesi
karamazov kardeşler

Bukowski ekmek arası
Dostoyevski suç ve ceza
Gonçarov oblomov

la chute
oblomov
bartleby the scrivener

Şekeri dudaklarına dayayıp biraz üflersen kolaylıkla ikiye ayırabilirsin.

aynı dertten müzdaribim. aktardan stevia aldım çayın tadını etkiliyor fakat işe yarıyor.

@cakabo vayyyy ise yariyor!!!! cok tesekkurler.
@ukde bir stevia da cok tatli yapiyor. tadi da bir tuhaf.

cayin demini azalttim, zamanla alistim.
sekeri tamamen birakirsaniz alismasi daha kolay olur.

asıl çayda bırakmalısın şekeri. yarım da atma. 1-2 gün zorlanırsın ama sonra çayın tadı mis gibi gelecek. boşver yarım şekeri.

@ekyil himm, acik da keyif vermez ki pasa cayi gibi. cok koyu da icmiyorum. kahvede kestim ama, kolay oldu o.

şekere üfleme tekniği +1

ama hazır fırsat bu fırsat, direkt bırak bence. ben bu şekilde önce çayda sonra da kahvede bıraktım. çok güzel oluyor.

edit: çayı koyu severim, hala da öyle içiyorum. kahvede de yağsız süt ya da direkt siyah...

@gayfe @flipbook denedim de, olmadi. gerci pek de zorlamadim alisayim diye.

Tekli paketlerde olan toz şekerlerden alabilirsiniz. Şundan bahsediyorum:

m.avansas.com

Benim kardeşim de şekeri bırakmak için yarım küp şeker tekniği kullandı ama 5 senede bırakamayınca "Ya sikerim senin yarım küp şekerini" deyip onu da kullanmayı bıraktı, 2 haftada tamamen adapte oldu şekersiz çaya.

simdi gene gaza geldim biraz. iki hafta sifir seker deneyeyim, alisamazsam ufleyerek devam.

Bir öğünde 40 gram protein sentezlenebiliyor diye bir şey yok. Protein sentezi senin kas kütlene yağ oranına yaşına vs. göre değişmekle birlikte aldığın tüm protein her şekilde sentezleniyor. Burada kafa karışıklığı yaratan detay, bunun 30 gramının anabolik etkisinin daha yüksek olması sadece. Fakat sen bir öğünde 100 gram da protein alsan vücut onu her şekilde sentezler. Zira protein sadece kas büyümesi için değil, tırnağının uzamasından hücre inşasına kadar her şey için gerekli. Yani sen ihtiyacın olan proteini tek seferde de alsan vücut onu sentezler, 5 öğünde de alsan sentezler. Ha tabii her şekilde sentezler diyorum ama tutup 300 gram protein alırsa onu sentezlemez, onu sentezlemek için anabolizan kullanmak gerekiyor ama 100/120 gram proteini her şekilde sentezler.

Onun dışında, sen niye bu kadar protein alıyorsun onu da anlamadım. Tamam protein iyi güzel de bulk'a girdin diye bu kadar protein almana gerek yok; proteini kilo başına 1.5 gram civarı alsan yeter. Yani sen 180 gram protein alıyorsun diye vücut onu efektif şekilde kas büyümesi için kullanmıyor; tüm vücut faaliyetleri için kullanıyor. Karbonhidratı 300 gram civarı al yeter. Protein o kadar da önemli değil.

Verdiğin linkteki kaynakları uzun uzun okumaya zamanım yok şu anda ama aradan sadece bir tanesine, o da direkt sporcularla alakalı olduğu için, baktım ve onda da tek günlük bir gözlem üzerinden genelleme yapılan bir çalışma referans alınmış. Bir tanesi fare deneyi vs. Zaten baştan aşağı supplement satış sitesi linkiyle dolu bir yazıyı da çok ciddiye alma. Önemli olan günlük makrolar. X saatte bir protein alınmalı kafası IF'e daha baştan ters.

Neyini sikayet ediyosun? Sana mi etti kufuru?

Yapmayin lutfen size edilmediyse o kufur ki edilmemistir ne gerek var. Insanlar kendi aralarinda konusurken kufur edebilir.

bosver. ugrasmana degmez

bence film filan izle yahut tatile çık...

ya manyak mısın adam sana mı küfür etmiş. saçmalama şikayet falan etme

Apple Türkiye'nin call center çalışanları home office çalışıyor, ondan olmuştur böyle :) Şikayet edersen altından donunu alırlar adamın.

o 25-30 sn'de sen ne yapıyordun onu çözemedim ben.

bırak abi yazıktır sen hiç etmiyor musun :) küfürü meşrulaştırmıyorum ama her insan biraz küfür eder ona say

kesinlikle kovdurun.

(bkz: işgüzar)

hatta;

(bkz: işgüzarlık)

ya öffffffff derdini seveyim butonu nerde

Albay emeklisi bir apartman yöneticisi hareketi olur.

Hic hos olmamistir da sikayet etmeyin bence, bosverin. Cok kizdiysaniz edin ama.

mal mısın hacı, sana ne?

hobi falan bul kendine.

uğraşmaya değecek bir konu değil.

Angelus süper tasvir yapmış. Çok beğendim.
Aynen öyle olur.

angelus +1 diyorum.

angelus + 1 . sözlükte olaydı debeye girerdi :)

bence şikayet etmeyin. bir uyarı hak ediyor ama kavulmayı hak etmiyor bence. kovulur muhtemelen şikayet ederseniz. ekmeği ile oynamayın. sizi muhatap alıp küfretseydi, ekmeği ile kendisi oynamış olurdu ve kovulmayı hak ederdi.

sanane topraaam? sana mi etmis? tatminsiz misin? uzun zamandir sevismiyor olabilir misin?

Arkadaş nereden nasıl çıkarımlar yapıyorsunuz? Adam "uzun zamandır sevişmiyor olabilir misin?" demiş. Yuh artık ya.
Açıkçası ben de gereksiz bir hareket olurdu diye düşünüyordum. Mesai saatleri içinde yoğun oluyorum zaten, uğraşamam.
@Angelus, tasvirine hak verdim :)
@bobinhoo, o ara excel'den bir şeylere bakıyordum, beni bir yere aktardı sandım.

Da bu hiddet nedir arkadaş? Kimilerinin küfür eden adamı savunmak için anama sövmediği kalmış. Bi sakin olun lan.

Bir de bunu gunluk muhabbetlerinde kufur kullanan insanlara sormanin anlami yok:)

Kreatin problem olmaz.

Oral kreatin kullanımı insülin salınımına etki etmiyor. Ondan sıkıntı yok.

Diyet yapamıyorsan bu toplara hiç girme. Her şeyin başı diyet.

Bölgesel yağ yakamıyoruz malesef, sağlıklı beslenelim ve antrenman yapalım. Hepsinin gittiğini görürüz zamanla.

karbonhidratı azalt. ben sadece yürüyüşle hayatımdan karbonhidratı çıkararak 1 yılda 20 kilo verdim. diyetten sayılmaz, sadece kola yerine ayran içeceksin, ekmek, makarna, pilav patates yemeyeceksin. mümkün mertebede de sağlıklı yağları(zeytin yağı, tereyağı) tüketeceksin. öğlenleri karışık ızgara falan yiyerek verdim. burger kinge gitsen iki tane tek whopper yiyorsun, oluyor.

bu program tony horton'un p90 abs programından belki de daha eski . bunun daha geliştirilmişi olan p90x'i bir süre yaptım ve gerçekten karın kaslarında ilerleme sağlıyor ancak bildiğin üzere karın kası çalışma ile değil mutfakta yapılır. yani doğuştan hepimizde var ve hala var ancak yağ tabakası öne çıkmış durumda. o yağ oranını felan geçersek p90x abs programı gerçekten işe yarar. o kalçalardan ayakları yukarı kaldırmak twist hareketi felan. işini görür dostum. bu adam işi abarttı p90x2 felan çıkarttı hatta daha da şeyini çıkarıp p90x3 felan çıkardı herhalde.

özet : işe yarar :D

İşine yaramaz.

Sağlam bir ağırlık programı yapmalısın.

Tencere kapak

''dinime küfreden müslüman olsa'' derdim neyse ki tinder kullanmıyorum

"siz de mi ilişkiden sıkıldınız? ;)"

"Evde çocuklar yemek bekliyor sen burada ne yapıyorsun amk" derdim.

Oo guzel kiz diyip gotururum:)

Gulerim. Ne kadar uyumluymusuz derdim. Ama tinder kullanmiyorum.

sevgilisi eşi olan fake hesap açmıyo mu genelde?

Annem anneni kerhanede gormus cok afedersin

soru eşleşmek değil neden tinder kullandığınız

benim 2000lerde şahit olduğum bir örneği var, tinder değil tabi. arkadaşlık sitesi.

2 çocuk olmasına rağmen çift boşandı, çocuklar annede. anne çocukları ile birlikte memur olan babanın lojmanında kalmaya devam etti. adam nerde bilmiyorum. bıraktığımda durum buydu.

kullanmıyorum ama bi sorarım wtf diye.

"Sevgili değil FB olalım" demek en mantıklısı.

eski sevgilimle eşleştim. ayrıldıktan 4-5 gün sonraydı :) tuhaf bir durumdu. sonrası daha tuhaf oldu tabi.

soruya ekleme yapayım o zaman :)

diyelim tinder'de sevgiliniz/ eşiniz ile karşılaştınız (yani eşleşmeden önce, henüz karşı tarafın haberi yok)

tepkiniz bu durumda ne olur?

kullanmiyorum. dusunemedim.

başıma gelecek bir hadise değil ancak gelirse de her iki ihtimalde de önce konuşurum sonra büyük ihtimalle ayrılırım. başkasının vasıtasıyla öğrenirsem eğer doğrudan ayrılırım.

eşleşme olması iki kişinin de beğenmesiyle olmuyo mu? ben mi yanlış biliyorum? 2sinin de birbirini görüp beğenmesi daha tuhaf dil mi?

ben kullanıyorsam onun kullanmasına neden tepki göstereyim? aynı şeyin rengi.

Pizza Vegas.

barbaros yokuşu sol tarafında yukarı doğru çıkarken.

adını da unuttum ama bir odacıktan mütevellit bir pizzacı var.

sarı bir konsepti vardı muhakkak görürsünüz, yokuşu çok tırmanmadan .. :/

City pizza nın dilimli pizzalarıyla bi kaç çeşit birden yemeği seviyorum hem de çok ekonomik. pizzaları italyan tipi

Ben bu fiyata merdivenaltı üretim olduğunu düşünürdüm böyle bir ürün alacak olsaydım.

Orijinal gibi duruyor, alınır bence. 1018 satışta yüzde 97 olumlu sonuç iyi bi ortalama. Priorin olarak başka ürünler de var.

satıcıda sıkıntı yok gibi. alınır.

ürün hakkında hiçbir bilgim veya fikrim yok ama gittigidiyor satıcısının eczaneden daha ucuza satıyor olması son derece normal. yani bi' eczane işletmek var bir de sanal dükkandan ürün satışı yapmak var. öyle inanılmaz bir uçurum da yok yani. hani piyasa fiyatı 200 lira olsa, sen internette 35 liraya bulmuş olsan "orda dur" derdim ama bu benim gözüme de güvenilir göründü.

Bilemedim ben ya? Saçlar sorunlu olmasa almam zaten de gidip 200 tl vermek de olmayan bütçeyi zorlar

DNP (Dinitrophenol) Türkiye'de satılmıyor. Yani legal olarak satışı yok. Facebook üzerinden falan bi araştırmaya gir yurtdışından getirip satanlar bulabilirsin muhtemelen ama acemiysen, günlük dozunu falan ayarlayamazsan oldukça riskli bir ilaç. Kullanan profesyoneller dahi doktor gözetiminde kullanıyor bunu. Ki onlar bile önerilen dozda kullandıkları halde ölebiliyorlar. DNP temelde mitokondride oluşan ATP üretimini baskılayıp vücut ısısını yükselterek termojenik yolla yağ yakımını gerçekleştirir fakat vücut ısısı kontrolsüz bir şekilde artınca direkt ölebiliyorsun. Bunları sormamışsın ama yine de bilgilendireyim dedim.

doz konusunda ve genel olarak hakkında araştırma yapmıştım.

118 kılodan 82 ye düşmüştüm. sureç soyle gelişti. bır yere kadar çok mutluydum. ancak 82 den sonra göbek ve göğüstekı sarkmaları kafaya takmaya başladım. sonra bu obsesyona dönüştü, mutsuz oldum ve spor motıvasyonum azaldı. karbonhıdrat bağımlılığım gerı dondu. kısa surede 6 kılo yağ aldım. kas kaybı da oldu. şu an tekrar 88 e çıktım. tansıyon sorunum olduğundan clenbuterol kullanamıyorum.

mevcut durumda kısa surelı denemem uygun olabılır.

Vücuttaki sarkmaların yağ yakmanla bir ilgisi yok, onların ikisi farklı olaylar. 118'den aşağıya düştüysen ne yaparsan yap deri sarkar zaten, bunda kafana takacak bir durum yok. Ha bu sarkmalar beslenmene ağırlık çalışmalarına göre az veya çok olabilir ama yine de olur. Sen normal antrenmanlarına beslenme düzenine geri dön, yağı yak. Bir süre bekle. Vücut bir miktar toparlar. Sonra durum yine moral bozucuysa medikal çözümlere başvurursun. Kendini boşuna riske atıyorsun. Clenbuterol DNP'nin yanında Bonibon gibi falan kalır, ondan korkuyorsan DNP'den koşarak kaçman lazım. Vücut ısın yükseldikçe strese girdikçe tansiyonun zaten sapıtacak. Ondan sonra ölür müsün beyin kanaması mı geçirirsin bilemeyiz.

Diş macunları dişi beyazlatmaz, beyazlatıyorsa eğer diş için zararlıdır demektir. Hangi diş macunu hoşuna gidiyorsa onu kullan, arada bir de tuzlu suyla gargara yap.

2 haftada bi yemek sodasıyla fırçala dişini. Abartma ama dişe zarar veriyor bi zaman sonra.

Arm & hammer kullanabilirsin, faydalı olabiliyor. Köpek dişlerinin bir-iki ton koyu olması çok yaygın bir durum. Bana da doktorum istersem beyazlatılabileceğini söyledi, muhtemelen sen de fazla takıyorsun. Dışarıdan çok farkedilen birşey olduğunu sanmıyorum.

Kopek disleri yapi olarak diger dislerden her zaman daha saridir, dis macunu ile de beyazlamaz, beyazlatici dis macunlari, karbonat, pasta cila vs zararli.

Curaprox'a devam.

Macun icin colgate sensitive prorelief in abraziv ozelligi daha az onu tavsiye ederim

Macuna karbonat ekleyip fırçalayın, farkı göreceksiniz. Sürekli yapılır mı bilmiyorum ama, arada bi' iyidir.

Tesekkür ederim herkese.

@emredersiniz59, evet çok yüksek ihtimalle benim hassasiyetim, insan diş tedavisinin de etkisiyle daha da dikkat eder oluyor sanırım.

@neferkitty evet sanıyorum öyle, daha önce farketmemişim nedense. Curaprox çok çok başarılı gerçekten.

uyuşturucu öldürmeyip bilakis ömrü uzatıyor değil mi?

100 93 86 79 72 65 52 39 26 13 0

(100den geriye 7'şer 7'şer sayarken 65'ten sonra 13'er 13'er saydım. beyin jimnastiği.)

uyuşturucu fiziksel ve psikolojik zararlar vererek insanı yaşarken yaşamdan uzaklaştırır.

benim dedem sigara tiryakisiydi. 85 yaşında öldü. son anına kadar dimdik yaşadı.

bağımlılık? diğer uyuşturucuları geç bağımlılığı yok denilen esrar için bile bağımlılığı yok denemez. ulaşabildiğin sürece insan üstü iraden yoksa kullanırsın biliyorsundur. alkolde öyle değil bir içtiğin zaman ertesi gün içme isteğin olmuyor seni bir süre götürüyor sonrasında da çok aramıyorsun ortam oluşursa aklına geliyor almak istiyorsun. bağımlı olanlar da uzun uğraşlar sonucu keyif boyutunu geçip her gün fazlaca içerek bağımlı oluyor, sayılı insan bunu yapıyor onların normaldeki ruh hali de sağlıklı değil genelde zaten.

esrarın zararlarını net bilmiyorum ya da yararlarını ama esrarın insana boşvermişlik hissini fazlasıyla getirdiği bilinen bir şey. boş vermişlik. işe gitmen lazım mesela ama bir boşvermişlikle gitmeyebiliyorsun çok ciddiye almıyorsun o durumu. getirisini götürüsünü farkındasın ama umrunda olmuyor değişik bir ruh hali. insanları tembelleştiriyor diyebiliriz. içip içip belki parmakla sayılacak insan faydasını görüyordur. sanatla uğraşıyordur ilham geliyordur vs istisnalar yani.

sonuç olarak bana sorarsan serbest olmalı :D çok güzel şerefsiz ya.

uyuşturucu beyin jimnatiğine engel. bi de bi kere bile esrar kullanırsan ilerleyen yaşlarında psikotik bir akıl hastalığına yakalanma ihtimalin aşırı artıyor. eroin, kokain, bali, bonzai falan bi kere kullanan bırakamıyor zaten, ayılınca başka bi şey düşünemiyor, annesini bıçaklayan var.

uyuşturucuların, özellikle background uyuşturucular diyebileceğin, mushroom ot ve kokain in üretildiği ülkelere bakarsanız cevabı çıkar hajı, tamamen üçüncü dünya ülkeleri ve mesela ot un serbest hale gelmesi bu ülkeleri cidden zengin eder.
alkolün ottan iyi olması diye bir konu olamaz, alkol kullanımı serbest olan bağımlılık yapıcı maddelerin en tehlikelilerinden. ağrı kesicilere girmiyorum bile bağımlılık ve hayat karartma ihtimallerine baktığında otun kokain in çok çok önündeler.
basitçe adam gibi kontrol edilip üretilen uyuşturucu şu andaki el altından satılan uyuşturucudan sigaradan alkolden ve ağrı kesicilerden güvenlidir.
büyük ilaç şirketleri ot satabiliyor olsa emin ol eczanelerde ottan başka bir bok satılmaz

Zaten bazı uyuşturucular tıbbi olarak kullanılıyor. Tıbbi cannabis ve cannabinoidler, amfetamin tuzları vb. Vergi dahilinde de olsa doktorlar hastalara uyuşturucu saçmıyorlar.

Sigara bence komple yasak olmalı. Sadece kendisini değil etrafını da zehirliyor. Alkolde karaciğerini ve pankreasını mahvetmek için alman gereken miktar diğerleriyle hasarlanmak için gereken miktara göre yüksek.

bence uyuşturucu serbest sigara yasak olmalı. ya bu kadar ziyan bir madde olamaz yemin ederim. ne beyni uyuşturuyor, ne bir rahatlık sağlıyor ne farklı bir deneyim yaşatıyor safi zarar başka bir şey değil. sigara tamamen üretimden kalksa insanlığın hayatında hiçbir şey değişmez.

bağımlılık yapan şeyler yasaklanıyor, yasaklanmalı.

mesela eti cin bağımlılık yapsaydı insanlarda, aşırı şeker tüketiminden kaynaklı bir sürü sorun ortaya çıkacaktı. obezite, beslenme bozukluğu gırla olurdu. devlet "sikerim yemeyin şu boku, sağlıktan harcadığımız paradan belimizi doğrultamıyoruz" der ve yasaklardı. evet bildiğimiz eti cini yasaklardı. mantıklı böyle şeyler, anarşist olmaya lüzum yok. tarım devri geldi anarşizm gitti, bunu kabul etmek lazım.

bir de bağımlılık yapan şeylerin yasaklanmasının diğer sebebi insanın doyumsuzluğu. bazı bağımlılık yapmayan uyuşturucular(?) serbest oldu diyelim, yetmeyecek, daha fazlasını isteyecek. sonu yok yani bunun.

aşırı yasaklarsan da ayrı sorun. orta yolu bulmak lazım :/

Türkiye'de eskiden eroin fabrikaları vardı, birçok ülkede olduğu gibi devlet eliyle eroin üretiliyordu ilaç maksatlı ama Avrupa sonradan baktı ki bu insan sağlığı için ileri derecede risk oluşturuyor, insanlar hızla ölüyor bağımlı oluyor kendilerine ve çevrelerine zarar vermeye başlıyor, bu tür maddelerin legal olarak üretimi yasaklandı. Türkiye zamanında çok direndi bu olaya, eroin fabrikalarını kapatmamak için çok uğraştı ama en nihayetinde dayanamadı kapattı tüm fabrikaları. Yani bu gösteriyor ki, bu tür maddeler "İlaç" olarak üretildiğinde bile oldukça riskli. Evet hala medikal uyuşturucular var ama onlar da sıkı denetim altında; kontrolsüz bir şekilde üretilip kullanılmıyor. Tüm bu verilere bakarsak; uyuşturucu, ilaç maksatlı üretildiğinde bile insan sağlığını ölümcül şekilde tehdit ederken, ülkeler bunun için önlemler almışken bunu legal hale getirmek global bir felakete yol açacaktır diye düşünüyorum. Evet herkes kendi hayatından sorumludur, isteyen istediği gibi yaşayabilmeli fakat uyuşturucunun fiziki/psikolojik etkilerini kullanan kişi kendi yaşarken uyuşturucunun etkisiyle yapılan kontrolsüz davranışları da kullanıcının çevresindeki bireyler yaşıyor. Yani hem bireysel hem de çevresel anlamda risk teşkil ediyor.

Bir de şu şekilde söyleyeyim:

Şimdi devlet uyuşturucuyu serbest bıraktı isteyen istediği gibi kullanıyor. Biz ülke olarak zaten sapık genli bir milletiz, diyanet bakanlığı babaya kızı helaldir falan diyor, yani insanlara zarar vermek için bir maddenin etkisi altına bile girmemize gerek yokken uyuşturucunun etkisiyle "Ya ben bunu sikerim şimdi" şeklinde bir özgüvene ulaşan biri ıssız bir sokakta bizi yatırıp sikerse bunun hesabı verilebilir mi? Bence verilemez. O nedenle bu tür risklere girmeye gerek yok. Ha aynı şeyler illagal uyuşturucu kullanımıyla da olabilir ama konumuz o değil tabii.

Olması gereken ama asla olmayacak şey. Çünkü hiçbir düşünce ya da doğru milyar dolarlardan daha büyük bir etki yaratamaz. Aslında bu türlü şeyler insanın ne kadar aptal-alıcı- ve kötü-satan, izin veren vb.- olduğunun net kanıtı. Bir taraftan zararlarından bahsedeceksin, ürünlerin üzerine dahi "zararlıdır" yazacaksın, diğer taraftan üretilmesine, pazarlanmasına, özendirilmesine, satılmasına ve alınmasına müsade edeceksin.

cevap soruda gizli: full time kardiyo, ama hiç ağırlık çalışması yok.

kas kitlesi kaybetmemek için ya da bu kaybı en düşük seviyeye çekmek için ağırlık şart.

Zaten amacım yağ yakmak şu anda kas yapmak değil önceliğim. Ama son iki ölçümde hep kas kaybetmişim. Bu durumda canımı sıktı. Çok su içmiyorum, Ölçümde su çok içmediğim için mi kas kaybetmişim gibi çıkmış olabilir.

çok yanlış yapmışsın:)
20 dk kardiyo yap, sonra ağırlık çalış, sonra mat üzerinde kendi vücut ağırlığınla biraz egzersiz yap, en son tekrar 30-40dk kardiyo çalışması ile bitir.

uzmanı değilim ama gittiğim salondaki trainer'lar bu şekilde yaptırıyorlar.

suyu da daha fazla iç.

Bu kadar çok kardiyo çalışmak hem kas hem yağ kaybetmenize neden olur. Diğer mesajlarda da denildiği gibi ağırlık çalışmalarını arttırmalısınız. Zumba yeterli bence, 1 saat koşuyu iptal edin, onun yerine ağırık çalışın.

Protein ağırlıklı besleniyorum demişsiniz ama kaliteli karbonhidrat alımı da çok önemli. Kesinlikle ihmal etmeyin. Yulaf, esmer bulgur, tam buğday ekmeği,... Ayrıca kaliteli yağ da almalısınız. Ceviz, çiğ badem, zeytin,... Şeker minimumda tabi.

Boş bir vaktinizde ağırlık çalışarak yağ yakma konusunu netten bir araştırın, çok şaşıracaksınız. www.menshealth.com.tr

Kardiyoyu haftada birkaç gün interval şeklinde ve kısa süreli yapmalısın, ve haftada en az 3 gün ağırlık çalışması. Şimdi nedenlerine gelelim. Kardiyo temelde bir küçülme egzersizidir. Fakat bu küçülme yağdan da olabilir kastan da, ya da her iki şekilde de. Bunu kontrol etmek senin bilgi birikiminle, yaptığın antrenmana karşı olan hakimiyetinle alakalı bir durum. Yoğun kardiyo egzersizlerinde genel olarak, çok düşük şiddetli yapmıyorsan eğer, bir süre sonra vücut strese girer ve kortizol salınımı olur. Kortizol salınımı esnasında kortizol hormonu kana aminoasit salınımı yapar. Bu da kas proteinlerinin harcanmasına, yani kas kaybına neden olur. Sende olduğu gibi. Bunun çözümü; haftada birkaç gün interval gibi yüksek şiddetli fakat kısa süreli egzersizlerle birlikte ağırlık çalışmasıdır. Ağırlık çalışması esnasında vücut genel olarak yağ ve şeker kullanmaz enerji için; kaslardaki fosfat ve kreatin fosfat kaynaklı ATP üretimiyle (Fosfojen Sistem) enerji üretir fakat bu yolla artan kas kütlesi, vücudun en çok enerji tüketen parçasıdır. Bu enerji de yoğunlukla yağdan, beslenmene göre de şekerden gelir. İkinci olarak, ağırlık antrenmanlarıyla birlikte salgılanan Growth ve Glukagon gibi hormonlar enerji olarak yağı kullanır. Bu da yine aynı şekilde bol miktarda yağ yakımı demektir. Tabii bu antrenmanlar da, güç antrenmanı şeklinde yapılmıyorsa, yüksek yoğunluklu fakat kısa süreli olmalıdır. Bununla birlikte az önce dediğim gibi; interval/hiit tipi egzersizler yağ yakımı için etkili olmakla birlikte, bunlar ağır ve yıpratıcı egzersizler olduğu için senin yaptığın gibi 1 saat değil, 25/30 dakika civarı olmalıdır. Bunun nedeni de yine vücudun strese girmesi ve kortizol salınımı yapmasıdır. Kortizol salınımı kas kaybına neden olduğu gibi, aminoasitleri glukoza çevirdiği için kan şekerinin yükselmesine, kan şekerinin yükselmesi de insülin salınımına neden olduğu için yağ yakımının durmasına. Hatta antrenman sonrası yediğin yiyeceklerin içeriğine göre yağ sentezinin başlamasına dahi neden olmaktadır. Biraz karışık ve uzun oldu ama senin için çözüm bu: Haftada en az 3 gün ağırlık çalışması, boşluklarda da kısa süreli hiit egzersizleri.

kosu olayini soyle dusun

maraton kosuculari az kasli olur gorece yavas ama uzun mesafeli kosarlar

sprintciler daha kasli ve atletik olurlar gorece hizli ama kisa mesafe kosarlar.

eger kaslarini korumak ve gelistirmek istiyorsan, kisa ve gorece hizli kos.

sonra agirlik antrenmanlarina gec.

kardiyo olayini abartma. isinsan yeter. agirlik antrenmani sirasinda soguyacak kadar cok ara verme. gevsek gevsek calisma. ara verdigin siralari esneme hareketleriyle degerlendir.

Koşarak yağ yakılmaz . Her şey yakılır. Yağ+protein+karbonhidrat yakılır. Karbonhidrat depolanmadığı için hızlı biter. Sonra yağ yakımı zor olduğu için protein yakımı daha çok olur.

Hatrı sayılır şekilde ağırlık çalışman lazım düzgün kilo vermek için.

Yukarıda kibarca yazmış olan angelus'un daha detaylı bir yazısı:
eksisozluk.com