allaccess
hedefim incelmek. elimde şöyle doneler var. yarım saat koşu,yarım saat kol ve omuz çalışmayarım saat bacak çalışmabir de spor salonunun grup dersleri . pilates, yoga, dans, ABS Crunch, Cycling gibi.yani hepsini bi kerede yapamıcağıma göre. haftaya nasıl bölmeliyim. yardımcı olabilecek var mı aranızd
hedefim incelmek.
elimde şöyle doneler var.
yarım saat koşu,
yarım saat kol ve omuz çalışma
yarım saat bacak çalışma
bir de spor salonunun grup dersleri . pilates, yoga, dans, ABS Crunch, Cycling gibi.
yani hepsini bi kerede yapamıcağıma göre. haftaya nasıl bölmeliyim. yardımcı olabilecek var mı aranızda.
kontrolsüz ilerlemek ve şişmek istemiyorum. istemiyorum.
cinsiyet: K
elimde şöyle doneler var.
yarım saat koşu,
yarım saat kol ve omuz çalışma
yarım saat bacak çalışma
bir de spor salonunun grup dersleri . pilates, yoga, dans, ABS Crunch, Cycling gibi.
yani hepsini bi kerede yapamıcağıma göre. haftaya nasıl bölmeliyim. yardımcı olabilecek var mı aranızda.
kontrolsüz ilerlemek ve şişmek istemiyorum. istemiyorum.
cinsiyet: K
0
kardiyoyu her gidişte yapın. kilo verdiren şey kardiyo.
zaten şişmeyeceksiniz merak etmeyin, yarım saat kol omuzla filan şişilmez.
elbette herkese göre değişir ve doktorda test yaptırın kesinlikle ama her gidişe yarım saat koşu/bisiklet.+ bu diğerlerinden birini yapardım ben.
zaten şişmeyeceksiniz merak etmeyin, yarım saat kol omuzla filan şişilmez.
elbette herkese göre değişir ve doktorda test yaptırın kesinlikle ama her gidişe yarım saat koşu/bisiklet.+ bu diğerlerinden birini yapardım ben.
0
Hedef incelmekse amaç yağ yakıp kas tonunu artırmak olmalı. Yağ yakmak için diyet, kas tonunu artırmak için ağırlık çalışılmalı. Bunların ikisi aynı anda olmaz ama ilk birkaç ay sıkıntı çıkarmaz. Düzgün bir beslenme programı oluştur, sonra tüm vücut egzersizleri dediğimiz bileşik egzersizleri araştırıp 3 gün ağırlık 2 gün de hafif kardiyo yap. "Şişmeyeyim" olayına girmiyorum zaten, aylık inşa edeceğin 40/50 gram kasla zaten şişmezsin, ki o da iyi bir beslenme dinlenme çalışma rutiniyle olabilecek bir şey. Onun dışında, yok ben illa ayrı ayrı çalışayım diyorsan bir gün üst vücut bir gün alt vücut bir gün de ABS gibi çalışmalar yapabilirsin.
0
Düşük karbonhidratlı diyet, 3-4 gün tüm vücut çalışması, kalan günler interval koşu ve grup dersleri. Kadınlar normal koşullarda bile kolay kolay kas kütlesi inşa edemez. Diyette şişmen imkansız.
0
tuborg yesili
Buna artık son noktayı koyalım mı? Sizin deneyimleriniz neler?Şarjlı diş fırçası diyorsanız şu harika diye modelde önerebilirsiniz.Şu an manuel curaprox kullanıyorum.
Buna artık son noktayı koyalım mı? Sizin deneyimleriniz neler?
Şarjlı diş fırçası diyorsanız şu harika diye modelde önerebilirsiniz.
Şu an manuel curaprox kullanıyorum.
Şarjlı diş fırçası diyorsanız şu harika diye modelde önerebilirsiniz.
Şu an manuel curaprox kullanıyorum.
0
Ürün olarak; Oral-B Genius Siyah Pro 9000 ya da Oral-B Pro 790.
Bunları kullanınca manuel fırçalama amelelik gibi gelmeye başlıyor. Ha ben arada manuel de fırçalıyorum sırf şarjlının kadrini kıymetini daha iyi bilmek için.
Bunları kullanınca manuel fırçalama amelelik gibi gelmeye başlıyor. Ha ben arada manuel de fırçalıyorum sırf şarjlının kadrini kıymetini daha iyi bilmek için.
0
el manipulasyonunuz efektif fircalama icin iyi ise curaprox yeterli. curaprox 5460 en iyi fircalardan biri. ben de dis hekimi olarak bunu kullaniyorum. en ust model otomatik fircam var, cok nadirdir kullandigim.
ha diyorsaniz ben her yeri duzgun fircalayamiyorum otomatik firca kullanin. cok fazla bastirinca duran modeller var otomatiklerde. onlardan tercih edin fazla baski uygulamamis olursunuz.
bence en iyi kombinasyon gunde uc kere curaprox ile fircalama, bir kere listerine gargara. haftada 3-4 dis ipi. ideal olan her gun dis ipi tabi ama mumkun degil pek kabul ediyorum.
ha diyorsaniz ben her yeri duzgun fircalayamiyorum otomatik firca kullanin. cok fazla bastirinca duran modeller var otomatiklerde. onlardan tercih edin fazla baski uygulamamis olursunuz.
bence en iyi kombinasyon gunde uc kere curaprox ile fircalama, bir kere listerine gargara. haftada 3-4 dis ipi. ideal olan her gun dis ipi tabi ama mumkun degil pek kabul ediyorum.
0
oral-b'nin bir kaç modelini denedim. diş hassasiyeti yaptığı için manuel fırçaya döndüm. doktorlar da çok önermedi zaten şarjlıları.
0
halen
Çalışıyorum bu sebeple günün büyük bir bölümü evde olamıyorum. Geldiğimde de yorgun oluyorum hopla zıpla vaktim olmuyor anca birlikte uyuyoruz onunla yapabildiğim tek aktivite bu oldu. Bir topu vardı parça piçcik edene kadar onunla oynadı. İkimize zor baktığımdan ona bir arkadaş da sahiplenemiyorum.
Çalışıyorum bu sebeple günün büyük bir bölümü evde olamıyorum. Geldiğimde de yorgun oluyorum hopla zıpla vaktim olmuyor anca birlikte uyuyoruz onunla yapabildiğim tek aktivite bu oldu. Bir topu vardı parça piçcik edene kadar onunla oynadı. İkimize zor baktığımdan ona bir arkadaş da sahiplenemiyorum. Güzel bir oyuncak arıyorum hatta azıcık beyni de büyüsün oynarken :) 4 yaşında bir kız kendisi. Ne önerirsiniz ?
0
imkan varsa ikinci kedi. yoksa top güzel oluyor yine ama sağlam bi top olsun. aşağıda insan yaşıyorsa top almayın çok gürültü yapıyolar.
şimdi fark ettim ya. benimkinin tek eğlencesi sinek yakalamak. oyun falan oynamıyo. 3 yaşında
şimdi fark ettim ya. benimkinin tek eğlencesi sinek yakalamak. oyun falan oynamıyo. 3 yaşında
0
zeka geliştirecek oyuncakla pek oynamaz kediler. benimki şu sıralar lastik toka ve pipetlerle oynuyor çok. öyle basit şeyler düşünebilirsiniz.
0
Bizimkinin olayı birlikte koşalım oynayalım o saklansın ben yakalamaya çalışayım ben atayım o tutsun.. Tek başına çok zor, anca çok sevecek bir oyuncağı da oynayacak. Tek başına da verimli vakit geçirmeyi öğrensin istiyorum :)
0
Kedi gün içinde zaten uyuyor durmadan bir şey yaptığı yok, biz de mesela canı sıkılıyor mu falan diye kaygılanıyoruz bazen ama kesin sıkılmıyor canları. Zaten doğaları gereği neredeyse 20 saat uyuyorlar. Akşam olunca kediyle biraz vakit geçirmek gerekiyor, yani bi oyuncak alayım onunla oynasın dediğinde kedi o oyuncakla oynamıyor, ne yaparsan yap oynamıyor. Kedi mal bi kediyse zaten bi köşeye geçip kendi kendine takılıyor, yok eğer sosyal bi kediyse biraz ilgi bekliyor, ilgi gelmeyince kendisi bir şekilde ilgi çekmeye çalışıyor. Oyuncaklar bunu tolere edemiyor. O nedenle eve gelince biraz hoplatıp zıplatmak şart, oyuncakla olmuyor yani. Çok çalışıyoruz yoruluyoruz ama biraz özveride bulunmak gerekiyor bu iş için.
0
kedi evde canım sıkıldı biraz oyuncaklarımla oynayaym demez. kedi bu insan değil. benimki oyuncakla 5 dk oynar oynamaz bırakır. kedi sahibiyle takılmak oynamak ister.
0
benimki kedi otlu toplar/fareler aldığımda tek başına oyunuyor hatta eve gelince parçalanmış buluyorum. onun dışındakileri beraber oyanamazsak yüzüne bile bakmıyor. birkaç çeşit alıp hangisini sevecek nabzını yokla bence. zaten ucuz şeyler.
0
Bizimki hiç oynamayı bilmiyordu, yeni yeni başladı:) Biraz da kedinin karakterine bağlı. Bizimki oltalı oyuncakları çok seviyor, zilli olanları. Bir sandalyenin üstüne bağlayıp sarkıtıyorum, onunla akşama kadar oynuyor. Onun dışında içine ödül maması konulan topları çok seviyor. Lastik tokaları çok seviyor. Giderken hepsini ortaya bırkıyorum, geldiğimde hiçbirini bulamıyorum:P
Bir de perdeleri açık bırakıyorum, camdan aşağıyı izliyor, kuşları izliyor.
Bir de perdeleri açık bırakıyorum, camdan aşağıyı izliyor, kuşları izliyor.
0
İpli oyuncak kesinlikle siz evde yokken vermeyin. Tehlikeli olabilir. İkea dan peluş fare aldık bizimkilere. Pek sevdi keratalar. Üstelik ucuz. 4-5tl civarı. Bir de kırtasiye ve milyoncularda bulduğum içi sünger toplar var. Onları da çok seviyorlar. Sünger olduğu için de ses çıkarmıyor.
0
demoniclewinsky
Bir rahatsızlık sebebiyle şu aşağıdaki besinleri tüketebilen biri nasıl bir yöntem ile zayıflamalı?Sebze: Karnabahar, soğan, çarliston biber,kırmızı dolmalık biber,kırmızı lahana, salatalık, brokoli,marulMeyve: Elma, üzüm, ananas, kiraz, hindistan ceviziTortilla, beyaz ekmek, beyaz pirinç,cornflakes
Bir rahatsızlık sebebiyle şu aşağıdaki besinleri tüketebilen biri nasıl bir yöntem ile zayıflamalı?
Sebze: Karnabahar, soğan, çarliston biber,kırmızı dolmalık biber,kırmızı lahana, salatalık, brokoli,marul
Meyve: Elma, üzüm, ananas, kiraz, hindistan cevizi
Tortilla, beyaz ekmek, beyaz pirinç,cornflakes
Protein: Tavuk, somon, yumurta
Yağ:Zeytinyağı
İçecekler: Kızılcık suyu, Limonata (şekersiz)
KURUYEMİŞ,ŞARKÜTERİ ÜRÜNLERİ,KEPEKLİ TAHILLAR, SAKATAT YOK.
Sebzeler ok,onda sorun yok fakat günlük protein kısıtlaması var.
Her gün et tüketilmeyecek.(Haftada 2 kere et,balık vs tüketebilir)
Kuruyemiş de yok.
Sabahları omlet ve yanına biber ,salatalık desek ya da mısır gevreği
Öğlen ve akşam proteine çok bağlı kalmadan makarna,salata ile dengeli ve düzgün bir beslenme nasıl olur?
Sebze: Karnabahar, soğan, çarliston biber,kırmızı dolmalık biber,kırmızı lahana, salatalık, brokoli,marul
Meyve: Elma, üzüm, ananas, kiraz, hindistan cevizi
Tortilla, beyaz ekmek, beyaz pirinç,cornflakes
Protein: Tavuk, somon, yumurta
Yağ:Zeytinyağı
İçecekler: Kızılcık suyu, Limonata (şekersiz)
KURUYEMİŞ,ŞARKÜTERİ ÜRÜNLERİ,KEPEKLİ TAHILLAR, SAKATAT YOK.
Sebzeler ok,onda sorun yok fakat günlük protein kısıtlaması var.
Her gün et tüketilmeyecek.(Haftada 2 kere et,balık vs tüketebilir)
Kuruyemiş de yok.
Sabahları omlet ve yanına biber ,salatalık desek ya da mısır gevreği
Öğlen ve akşam proteine çok bağlı kalmadan makarna,salata ile dengeli ve düzgün bir beslenme nasıl olur?
0
Belli gıdalar mı olmayacak, yoksa protein için bir üst limit mi var? Varsa ne kadar?
0
Yukarıda saydığım gıdalar kullanılacak genel olarak.
Günlük 50 gr gibi bir protein limiti var diyelim,100 kilo erkek kişi için.
Sadece haftada 2 kere et,balık vs tüketildiğinde bu limit biraz artabilir.
Günlük 50 gr gibi bir protein limiti var diyelim,100 kilo erkek kişi için.
Sadece haftada 2 kere et,balık vs tüketildiğinde bu limit biraz artabilir.
0
50 gram protein herkes için hemen hemen yeterli bir miktar, çok ağır spor da yapmıyordur muhtemelen, onun için sıkıntı olmaz protein. Diğerlerini de günlük toplam kaloriye göre ayarlarsanız sonuç alırsınız. Onun dışında, IF rutini gibi beslenme programları uygularsanız kalori toplamına bakmadan da kilo verilir yine. Ha mısır gevreği pirinç gibi ürünleri önermem ben ama illa olacak diyorsan olabilir.
0
sonhakan
Iki uc deneme yaptim guzel olmadi Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
Iki uc deneme yaptim guzel olmadi
Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
Neden olabilir . Tesekkurler simdiden
0
French press'le filtre kahve yapmanın öyle çok spesifik bir özelliği yok; kahveyi alete koy üstüne kaynar olmayan sıcak suyu koy üst kapağı suyun üstüne gelecek şekilde konumlandır 3-4 dakika bekle pompayı indir kahveyi bardağa dök. Bunun neyini yanlış yapacaksın, yanlış yapsan da ortaya çıkan sonuç çok farklı olmaz zaten.
0
en az 4 dk demleme süresi
miktar az ise sulu tad gelebilir, damak zevkine kalmış
aldığın kahve taze çekilmemişse aromalar uçmuş olabilir
french press'e göre çekilmemiş olabilir
çok fazla değişken var, sanalbaharat f/p açısından iyidir
miktar az ise sulu tad gelebilir, damak zevkine kalmış
aldığın kahve taze çekilmemişse aromalar uçmuş olabilir
french press'e göre çekilmemiş olabilir
çok fazla değişken var, sanalbaharat f/p açısından iyidir
0
suyu kaynattıktan sonra yaklaşık 1 dk kadar dinlendirin, öyle kahvenin üstüne dökün. yavaş yavaş.
0
her bardak için tepeleme bir tatlı kaşığı koyuyorum ben bu birincisi.
ikinci olarak 5 dk veriyorum demlenmesi için. tadı oturuyor o sırada.
sütlü yapacaksam ve keyifli bir anımsa sütü ısıtıp öyle koyarım. önce kahve sonra da sütü koyarsın sıralama olarak da. yok acelem varsa kahvenin üstüne soğuk süt koyarım.
ikinci olarak 5 dk veriyorum demlenmesi için. tadı oturuyor o sırada.
sütlü yapacaksam ve keyifli bir anımsa sütü ısıtıp öyle koyarım. önce kahve sonra da sütü koyarsın sıralama olarak da. yok acelem varsa kahvenin üstüne soğuk süt koyarım.
0
cekirdek kahvenizi cekilmemis olarak alirken starbucks va gibi yerlerden, kagit filtre icin, metal filtre icin veya french press icin cektirebilirsiniz. tane boyutlari degisiyor kahvenin. french press icin cektirmek istediginizi belirtin.
0
Her damak tadına göre değişiyor. Biraz deneme yanılma yapmak lazım.
0
normal çok büyük olmayan bir kahve bardağına su ayarla, yalnızca onu kaynat.
bir yemek kaşığının 3'te 2'si dolulukta da kahve koy. bu oranlarla tutturman gerekir.
bir yemek kaşığının 3'te 2'si dolulukta da kahve koy. bu oranlarla tutturman gerekir.
0
kahven kötü de olabilir veya senin damak tadına hitap etmiyor olabilir. nereden aldın kahveyi?
0
suyu kaynattıktan sonra beklemenize gerek yok. böyle hurafeler dolaşıyor ama bu sadece demlik gibi bir şeyden boşaltıyorsanız kolaylık sağlar, lezzete etkisi yoktur.
french presste doğru kahve su oranı önemli. çektirilmesi french presse uygun olmalı ama sallıyorum espresso olarak çekilse de pek lezzet farkı olmuyor, french pressteki olay çekirdeklerdeki kahvenin suda çözünmesi, büyükte zor, ufakta kolay olur, türk kahvesi kadar olmasın ama.
damak tadına bağlı yakalarsınız tadı, ben 10-15 dk bekletiyorum genelde. öyle seviyorum, 5 dakika minimum beklemeli.
tahta, metal kaşık olayı işin süsü, geyiği bir olayı yok, zira french press mekanizması metal zaten.
ben ölçek kullanın derim, 5 gün farklı şekilde deneyin tutturursunuz. baktınız beğenmiyorsunuz, french press sevmiyor olabilirsiniz.
kahvenin kavrukluğu, lezzeti, su-kahve oranı, suyun lezzeti ve bekleme süresi etkilidir, bu parametreler ile oynayın.
french presste doğru kahve su oranı önemli. çektirilmesi french presse uygun olmalı ama sallıyorum espresso olarak çekilse de pek lezzet farkı olmuyor, french pressteki olay çekirdeklerdeki kahvenin suda çözünmesi, büyükte zor, ufakta kolay olur, türk kahvesi kadar olmasın ama.
damak tadına bağlı yakalarsınız tadı, ben 10-15 dk bekletiyorum genelde. öyle seviyorum, 5 dakika minimum beklemeli.
tahta, metal kaşık olayı işin süsü, geyiği bir olayı yok, zira french press mekanizması metal zaten.
ben ölçek kullanın derim, 5 gün farklı şekilde deneyin tutturursunuz. baktınız beğenmiyorsunuz, french press sevmiyor olabilirsiniz.
kahvenin kavrukluğu, lezzeti, su-kahve oranı, suyun lezzeti ve bekleme süresi etkilidir, bu parametreler ile oynayın.
0
taltrap
Spor salonunda çalışmaya, yağ yakıp kas yapmaya çalışacağım ama ilk kez bir salonda çalışacağım bu yüzden nasıl bir program izlemeliyim bilemiyorum. Yeni başlayanlar için tavsiye edebileceğiniz bir site, uygulama ya da direk program var mı? Haftada üç gün gitmeye çalışacağım bu arada.
Spor salonunda çalışmaya, yağ yakıp kas yapmaya çalışacağım ama ilk kez bir salonda çalışacağım bu yüzden nasıl bir program izlemeliyim bilemiyorum. Yeni başlayanlar için tavsiye edebileceğiniz bir site, uygulama ya da direk program var mı? Haftada üç gün gitmeye çalışacağım bu arada.
0
bence ilk başta kardiyo egzersizleriyle başla, ama koşmak yerine spinning bisiklet vb şeyler.
ayrıca toplu derslere gir, pilates dersleri gayet iyidir. çok hafif kilolarla aletleri gez. gücün toplanınca yavaş yavaş arttır. bi de spordan önce klasik yeşil çay/filtre kahve ihmal etme.
ayrıca toplu derslere gir, pilates dersleri gayet iyidir. çok hafif kilolarla aletleri gez. gücün toplanınca yavaş yavaş arttır. bi de spordan önce klasik yeşil çay/filtre kahve ihmal etme.
0
Hem yağ yakayım hem kas inşa edeyim olayı acemilerde ilk etapta sonuç verse de, kısa bir süre sonra bu avantaj ortadan kalkıyor. Öncelikli olarak kendine gerçekçi bir hedef belirleyebilirsin. Hem yağ yakayım hem kas yapayım olayı, aynı anda hem doğuya hem de batıya gideyim demek ki bir şey. Sonra hedefe ulaşamayınca hayalkırıklığı yaşıyorsunuz vazgeçiyorsunuz.
İkinci olarak, muhtemelen salonun verdiği dandik şablon programı kullanacaksın. Buna adaptasyon programı dense de esasında tırt bir programdır hiçbir işine yaramaz. Salonda yeterli ekipman varsa güç odaklı bir program uygulayabilirsin, bu şekilde hem güçlenir hem adapte olur hem uygulayacağın diyete göre yağ yakar hem de az da olsa bir kas kazanımın olabilir.
Üçüncü olarak, her şeyin başı beslenme rutinin. Yani salonda ne yaparsan yap, asıl önemli olan uygulayacağın diyettir. Beslenme programın iyiyse başarılı olursun, değilse sadece koşmuş ağırlık kaldırmış olursun. Ona da dikkat et. Kolay gelsin.
İkinci olarak, muhtemelen salonun verdiği dandik şablon programı kullanacaksın. Buna adaptasyon programı dense de esasında tırt bir programdır hiçbir işine yaramaz. Salonda yeterli ekipman varsa güç odaklı bir program uygulayabilirsin, bu şekilde hem güçlenir hem adapte olur hem uygulayacağın diyete göre yağ yakar hem de az da olsa bir kas kazanımın olabilir.
Üçüncü olarak, her şeyin başı beslenme rutinin. Yani salonda ne yaparsan yap, asıl önemli olan uygulayacağın diyettir. Beslenme programın iyiyse başarılı olursun, değilse sadece koşmuş ağırlık kaldırmış olursun. Ona da dikkat et. Kolay gelsin.
0
Salondaki hocana danış. Başlangıç için en dandik program bile iş görür. Bu arada kendin oku, araştır. Zamanla kendi rutinini oturtursun.
0
Kardiyo zaman kaybıdır. Sadece 5 dk hafif ısın ve ağırlık antrenmanına giriş. Beslenme düzenine dikkat etmediğin sürece herşey boş % 70 beslenme % 30 spor. Ağırlık antrenmanı ile kaslara stres yuklersin böylece spor dışı zamanlarda bile kalori yakarsin kardiyo ile anlık 300-400 kalori yakıp Ülker çikolatalı gofret ile onu da heba edersin :) şimdi ağırlık antrenmanına başla
0
dunyatuhaf
Ekmeği kesip ne yapacağım, günde 2 ekmek yiyen adamım.Ekmek yerine ana yemeklerin tanıma pirinç , bulgur pilavı veya makarna eklesem Nasıl olur ?
Ekmeği kesip ne yapacağım, günde 2 ekmek yiyen adamım.
Ekmek yerine ana yemeklerin tanıma pirinç , bulgur pilavı veya makarna eklesem Nasıl olur ?
Ekmek yerine ana yemeklerin tanıma pirinç , bulgur pilavı veya makarna eklesem Nasıl olur ?
0
pirinç, makarna cart curt hep şeker ekmeği kesip onları yersen yine kilo alırsın..
bulgur aralarında daha iyi tabii..
bulgur aralarında daha iyi tabii..
0
Günde iki ekmeği nasıl yediğin de önemli. Günde 3 öğünde toplam 2 ekmek, adamı öldürür. Beyaz ekmekse insülin direncinin ebesine selam verip şeker yapar, Kara ekmekse de bolca kaloriden yağa dönüşür.
Ekmeği kes, yerine bulgur tüket. Diğer yandan 3 öğünü 5-6'ya çıkar.
Bizim mahallenin apaçi berberi bile yapıyor. Herif kas yaptı sağlam. Akşam yemeğini 3 parçada yiyor. Bol bulgur pilavı be tavuk vardı en son. Saat 17, 18.30, 20 şeklinde gibi gibi.
Sabah kahvaltıda da ekmeği kesmenin tek yolu az yağlı bol yeşilli omlet. Bi dene. İki yumurtayı az peynirle ye. Öğleye kadar acıkırsan sorun ara kendinde.
Öğle yemeğinde de ekmek yerine pirinç pilavına abanırsan doyucam diye, kendini yiyecek otomatının önünde bulursun saat 4'te. Bunun yerine öğle yemeğinde yemediğin ekmeğin yaratabileceği açlık hissini bastırmak için yanında meyve bulundur.
Vücudunu sen ikna edeceksin. Sen yöneteceksin. Kontrolü kaptırma.
Ekmeği kes, yerine bulgur tüket. Diğer yandan 3 öğünü 5-6'ya çıkar.
Bizim mahallenin apaçi berberi bile yapıyor. Herif kas yaptı sağlam. Akşam yemeğini 3 parçada yiyor. Bol bulgur pilavı be tavuk vardı en son. Saat 17, 18.30, 20 şeklinde gibi gibi.
Sabah kahvaltıda da ekmeği kesmenin tek yolu az yağlı bol yeşilli omlet. Bi dene. İki yumurtayı az peynirle ye. Öğleye kadar acıkırsan sorun ara kendinde.
Öğle yemeğinde de ekmek yerine pirinç pilavına abanırsan doyucam diye, kendini yiyecek otomatının önünde bulursun saat 4'te. Bunun yerine öğle yemeğinde yemediğin ekmeğin yaratabileceği açlık hissini bastırmak için yanında meyve bulundur.
Vücudunu sen ikna edeceksin. Sen yöneteceksin. Kontrolü kaptırma.
0
Mercimekten, kinoadan kendi lavaş ekmeğini yapabilirsin üstelik proteinli. İnternetten tarif araştırıp her şeyini kendin yap. Un yerine badem unu, chia unu, kinoa unu filan kullanabilirsin hepsi aynı kıvamı veriyor. ÜStelik hepsini çok kolay evde yapabiliyorsun.
Şu kıyma ile enfes oluyor ve yapımı çok basit:
www.badeninsekeri.com
Fırındaki ekmeklerin unlarının çoğunda ağartıcı kullanılıyor zaten, kıvamı artsın diye de gluten oranı yüksek unlar kullanılıyor hepsi uzun dönemde zararlı.
Şu kıyma ile enfes oluyor ve yapımı çok basit:
www.badeninsekeri.com
Fırındaki ekmeklerin unlarının çoğunda ağartıcı kullanılıyor zaten, kıvamı artsın diye de gluten oranı yüksek unlar kullanılıyor hepsi uzun dönemde zararlı.
0
cevab veremedim
Daha önce hiç içmedim. Nasıl bu markanın paket filtre kahvelerinin tadı? F/P olarak nasıl? Muadili neler olabilir?
Daha önce hiç içmedim. Nasıl bu markanın paket filtre kahvelerinin tadı? F/P olarak nasıl? Muadili neler olabilir?
0
Vse budet horosho
baya az su içiyorum. Günde bir ya da iki bardak. Eğer spor yapmamışsam canım da istemiyor öyle, günlük tempoda aklıma bile gelmiyor. Büyük bi şişeyi alıp içmeye çalışsam karnım şişiyor falan hemen. Yine de zorlamak gerekir mi?
baya az su içiyorum. Günde bir ya da iki bardak. Eğer spor yapmamışsam canım da istemiyor öyle, günlük tempoda aklıma bile gelmiyor. Büyük bi şişeyi alıp içmeye çalışsam karnım şişiyor falan hemen.
Yine de zorlamak gerekir mi?
Yine de zorlamak gerekir mi?
0
yoo zorlama da bir iki bardak çok çok az değil mi? hadi onları yemek sonrası içtin, tatlı filan da mı yemiyorsun hiç? bence kendini zorlamaktan ziyade su içmeyi alışkanlık haline getirmelisin. alışkanlık kazanmadığın için aklına gelmiyor, dolayısıyla susadığını farketmiyorsun. ben de mesela susamışım ve başlığı görünce anladım susadığımı.
0
Gerekiyor. Çok az içiyormuşsun, yavaş yavaş arttırmaya çalışmanı öneririm.
0
gerekiyor. ben ortalama 1.5-2 litre içmeye çalışıyorum. toplasan 0.5'sinde susuyorumdur.
0
ben de oyleyim, 2 kere bobrek tasi sorunum oldu. birinde dusurdum digerinde ameliyatla kirdilar. Su icmek lazim.
0
kiloyla da alakalı. günde 2.5 litre su şart deniyor, şimdi 90 kilo adam var 50 kg kadın var kütle nerdeyse iki katı ikisi de mi 2.5 litre içmeli ?
0
İçtiğin diğer sıvılar tolere ediyordur, susamamışsan su içmen gereksiz. Su ihtiyacın olduğunda vücut zaten hissettiriyor bunu. Yani hiçbir şey suyun yerini tutmaz diye bir şey yok, içinde su olan her gıda suyun yerini tutar.
Onun dışında su ihtiyacı kiloya göre değişir tabii, kilo*0.03 ile ortalama su ihtiyacı bulunabilir ama bu sonuçlar günlük aktivitelere göre hava sıcaklığına iklime göre değişir. Yani, kışın ortasında elde 3 litrelik şişeyle dolaşmak saçma olur.
Onun dışında su ihtiyacı kiloya göre değişir tabii, kilo*0.03 ile ortalama su ihtiyacı bulunabilir ama bu sonuçlar günlük aktivitelere göre hava sıcaklığına iklime göre değişir. Yani, kışın ortasında elde 3 litrelik şişeyle dolaşmak saçma olur.
0
Ben de gün boyunca hiç su içmesem bile susamıyorum:/ Sabah sadece 1 bardak bitki çayı içip gün içinde başka su içmediğim zamanlar oluyordu. Sıklıkla kabızlık yaşıyordum bu yüzden, sindirim sistemini direkt etkiliyor. O yüzden kendimi zorlayıp, günde 1.5-2lt olmak üzere içiyorum, spor yaptığım günler biraz daha fazla içebiliyorum.
Ayrıca susama olayı vücudun susuz kaldığını ve suya ihtiyacı olduğunu gösteriyor, bana göre vücut dehidre olup da su içme isteği duymadan önce o suyu yerine koymak gerekiyor.
Ayrıca susama olayı vücudun susuz kaldığını ve suya ihtiyacı olduğunu gösteriyor, bana göre vücut dehidre olup da su içme isteği duymadan önce o suyu yerine koymak gerekiyor.
0
Enteresandır su içtikçe daha çok su içesiniz gelir. Evet biraz zorlayın kendinizi. İçtiğiniz su çok az, böbreklerde, ciltte sorun yaratır.
0
zaten susamak vücudun sinyal vermesiymiş güya, sinyalden önce depolamalıymışın. diyetisyen hanımın dediğine göre.
0
Apocalypse
bugün akın eldes ile ilgili bir video izlerken bahsetti kendisi ve benim de daha önce buna benzer bir şey okuduğum aklıma geldi.hakikaten anne rahmindeki zamanlarını, hatta doğum anını hatırlayan var mı? ve bu mümkün mü?
bugün akın eldes ile ilgili bir video izlerken bahsetti kendisi ve benim de daha önce buna benzer bir şey okuduğum aklıma geldi.
hakikaten anne rahmindeki zamanlarını, hatta doğum anını hatırlayan var mı? ve bu mümkün mü?
hakikaten anne rahmindeki zamanlarını, hatta doğum anını hatırlayan var mı? ve bu mümkün mü?
0
1 santim zıplarsak yanacağımıza inananlar ile aynı insanlardır. uzak durunuz.
0
Long term memory 3.5 yaşından sonra oluşuyor öncesinde hatırlanan şeyler hikaye.
0
sorunun bir adım ilerisini görüyorum ve bunu paylaşıyorum.
youtu.be
rahme düşerken kafamızı yarabilir miyiz?
youtu.be
rahme düşerken kafamızı yarabilir miyiz?
0
muhtemelen hiç hoş bir şey değildir o yüzden akıl sağlığı yerinde olan bi insan olmaz o kişi.
0
eğer hatırlansaydı, sezaryen ile alınmadan saatler önce boynuma kordon dolandığı için "nasıl ölünür?" kafamda bir fikir olurdu. ancak vegas'ın dediği duyma olayına katılırım. anne karnındaki bebekle konuşmak, onunla iletişimde olmak; bağı güçlendiriyor. çünkü çocuk sizi duyuyor.
0
not: yanlışsam düzeltin biraz önce baktım, 7. aydan sonra beyin bayağı gelişmiş ve tüm duyu organları algılar biçime gelmiş oluyormuş.
0
Gelişim ve Öğrenme dersi almıştım. Bilmem kaç tane kuramcı duydum hiç böyle bir şey hatırlamıyorum.
Mantıksız geliyor.
Mantıksız geliyor.
0
proletarier aller lander vereinigt euch
açıkçası tırsıyordum bu hareketten aylarca aşırı ufak ağırlıklarla hatta ağırlıksız deneye deneye videolar izleye izleye sonunda bi cesaretle başladım son bir haftadır 30 kilo ile yapıyorum ama merak ettiğim şu 3*8 yapıyorum ancak son setin yarısında falan artık anlık belde bükülmeler olabiliyor vey
açıkçası tırsıyordum bu hareketten aylarca aşırı ufak ağırlıklarla hatta ağırlıksız deneye deneye videolar izleye izleye sonunda bi cesaretle başladım son bir haftadır 30 kilo ile yapıyorum ama merak ettiğim şu 3*8 yapıyorum ancak son setin yarısında falan artık anlık belde bükülmeler olabiliyor veya garip şeyler oluyor mesela götü erken ittirmeme müteakip belde bükülme vs tam ne olduğunu ben de anlamıyorum ama formum bozuluyor onu hissediyorum. iyi kötü zorlayıp yamuk şekilde de olsa bitireyim mi yoksa farklı bir tekrar ve set sayısı mı denemeliyim?
0
dedigin gibi sakat bir hareket. dikkatli olmana inan cok sevindim. videolardaki gibi formunu bozmadan yapmaya devam et ama agirligini kesssssinlikle dusur. kaslar yoruldugu icin kaldiramiyor diye yorumlardim bunu. deadliftte form cok onemli. bu oyle kol ayak sakatlanmasina benzmez abi aman diyim.
@angelus @arnold birazdan gelir daha iyi aciklar.
@angelus @arnold birazdan gelir daha iyi aciklar.
0
Formunun bozulduğu noktada bırak, deadlift sağlam egzersizdir ama kolay da sakatlar. Ya da tam set çıkarabileceğin ağırlıkları seç. Ya da tam set çıkarabileceğin tekrarlar yap. Hepsi olur.
0
Touch and go yapma, her tekrarda barı yere bırak, kalkıp hazırlan ve tekrar baştan yap. Daha kontrollü olursun. Videoyu buraya koyabilirsin. Yorum almak sağlıklı olacaktır senin için
0
hasmet +1.
Deadlift'i makine egzersizi yapar gibi haldır huldur yapma. 5x5 gibi daha düşük tekrarlı setleri daha konsantre yaparsın muhtemelen bir de.
Deadlift'i makine egzersizi yapar gibi haldır huldur yapma. 5x5 gibi daha düşük tekrarlı setleri daha konsantre yaparsın muhtemelen bir de.
0
fakyoras
selam,Intermittent Fasting'e başlıyorum. saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum. saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)saat 20'de son yemek
selam,
Intermittent Fasting'e başlıyorum.
saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.
saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum.
saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)
saat 20'de son yemek (bunda da tavuk ızgara yerim sanırım veya hindi) ve kapanış.
sizce nasıl bir program bu ?
ekmek, hamur işi, makarna, şeker hayatımdan tamamen çıkartmayı düşünüyorum. ekmek ve şekeri zaten kullanmıyordum, simiti de çıkaracağım :S
Ekleme: @angelus senden onay geldiyse tamamdir :) kahveyi de yazdim aklima.
@deranzo Su icecegim tabi ki :) onda feast yok :D tesekkurler sana da :) cenk erdem dinleyen gormek mutlu etti.
@Traveller kilomdan memnunum da amacim yag oranimi dusurup kas kutlemi yukseltmek
Intermittent Fasting'e başlıyorum.
saat 13'te öğle yemeğine kadar bir şey yemeyeceğim. öğlen tavuk ızgara ve yoğurt yerim yanında yağsız salata ile.
saat 16 gibi hafif acıkma başlıyor genelde, bu sırada badem yerim diyorum.
saat 18.30 gibi spor. (1-1.30saat sürüyor genelde)
saat 20'de son yemek (bunda da tavuk ızgara yerim sanırım veya hindi) ve kapanış.
sizce nasıl bir program bu ?
ekmek, hamur işi, makarna, şeker hayatımdan tamamen çıkartmayı düşünüyorum. ekmek ve şekeri zaten kullanmıyordum, simiti de çıkaracağım :S
Ekleme: @angelus senden onay geldiyse tamamdir :) kahveyi de yazdim aklima.
@deranzo Su icecegim tabi ki :) onda feast yok :D tesekkurler sana da :) cenk erdem dinleyen gormek mutlu etti.
@Traveller kilomdan memnunum da amacim yag oranimi dusurup kas kutlemi yukseltmek
0
Ben bir ayı aşkın süredir 16-8 olarak uyguluyorum. Oldukça iyi bir beslenme biçimi. Faydasını çok gördüm.
0
izole
ifade şu: '30 yıl kadar sonra Osmanlılar Avrupa’nın daha da içlerine girdiler. İtalya’nın güneyindeki Otranto kentine saldırıp Müslümanlığa geçmeyi reddeden 800 kişiyi kılıçtan geçirdiler.'bu ifade ne kadar doğru sizce?kaynak şurada: http://www.bbc.com/turkce/ozeldosyalar/2015/03/150310_vert_cul_bat
ifade şu: '30 yıl kadar sonra Osmanlılar Avrupa’nın daha da içlerine girdiler. İtalya’nın güneyindeki Otranto kentine saldırıp Müslümanlığa geçmeyi reddeden 800 kişiyi kılıçtan geçirdiler.'
bu ifade ne kadar doğru sizce?kaynak şurada: www.bbc.com
bbc'ye fırça atayım mı?
bu ifade ne kadar doğru sizce?kaynak şurada: www.bbc.com
bbc'ye fırça atayım mı?
0
lise tarih müfredatında da var böyle bir sefer. hatta fatih öldükten sonra kaybedilmiş gibi bir şey hatırlıyorum. çekilmiş gayfe +1
0
Fetih için direnen askerleri öldürmüşlerdir fakat din değiştirmediler diye öldürdüler falan Türk düşmanlığından eklenmiş.
0
arkadaşlar, osmanlı hoşgörüsü falan palavra. sadece katoliklere karşı ortodoksları korudular o da katolikler rahat olamasın diyedir. yoksa çok saygılı olduklarından değil.
din değiştirmediği için öldürülen çok kişi var. özellikle pontus'ta. şu an türkiye'de bizans'tan kalma faal kilise yoktur. ya yıktılar ya da cami yaptılar. bu mu hoşgörü?
din değiştirmediği için öldürülen çok kişi var. özellikle pontus'ta. şu an türkiye'de bizans'tan kalma faal kilise yoktur. ya yıktılar ya da cami yaptılar. bu mu hoşgörü?
0
ne osmanlı ne arap imparatorluğu kimsenin müslümanlığa geçişini özendirmemiştir. nedeni basit; vergi. o yüzden 800 kişiyi kılıçtanm geçirmişlerdir doğrudur da müslüman olmadılar diye değildir.
çekilmiş gayfe bizanstan kalan kilise yok demişsin 1431 den kalma karaköyde kilise var. çok araştıramadım ama ilk bulduğum bu oldu. ona bakarsan balkanlarda bona hariç bütün osmanlı eserleri imha edildi, atinada cami yok. avrupa kime hoşgörü göstermişte hoşgörü gösterelim(gösterilmedi iddianı kabulş etmiyorum) pontus ya da bizans dediğin yer günümüzde 3 tane mahalle büyüklüğünde alanlardan oluşuyor.
çekilmiş gayfe bizanstan kalan kilise yok demişsin 1431 den kalma karaköyde kilise var. çok araştıramadım ama ilk bulduğum bu oldu. ona bakarsan balkanlarda bona hariç bütün osmanlı eserleri imha edildi, atinada cami yok. avrupa kime hoşgörü göstermişte hoşgörü gösterelim(gösterilmedi iddianı kabulş etmiyorum) pontus ya da bizans dediğin yer günümüzde 3 tane mahalle büyüklüğünde alanlardan oluşuyor.
0
bozkır-step kültüründen gelir. şehir teslim olmayıp kuşatmaya direnirse yağmalanmasına izin verilir. Moğollar'da, Timur'da, Osmanlılar'da da vardı elbette. şehir alındıktan sonrasında yağmalanma sırasında veya direnenlerin arasından infaz edilenlerin olduğu doğru ancak sayı tam belli değil. müslümanlığa geçmedikleri için mi infaz edildiler onu da bilmiyoruz.
Bir de adam kendi kaynağından faydalanıp durumu belirtmiş. Orta Çağ'da Osmanlı infaz mı gerçekleştirmiş diye şaşırmayı anlamıyorum. kılıç zoruyla imparatorluk genişletip, adam öldürmedik demek de ilginç. Haçlılar Kudüs'de milleti kesti diye yazı yazsa bir editör, Fransızın teki buna alınır mı bilinmez.
Ayrıca Osmanlı'nın Ortodoksları barındırması, Yahudilere yer açması dönemine göre hoşgörüdür. faal kilise olmadığı doğru olabilir (tam bilgim yok) ama fethedip dini öğeleri bırakan kimse yok ki. Osmanlı kiliseleri çevirdi, İspanyollar da reconquista sonrası aynı şeyin tersini yaptılar. Doğu Roma'nın sanat harikası kileseleri 1204'de Haçlılar tarafından tahrip edildi, daha da düzelmedi. olayın içinde sadece siyasi değil dini hakimiyet kurma çabası da var. o dönemde bunu gösterme şekli böyle idi. tarih okumayı öğrenip dönemi değerlendirmeyi bilmek lazım.
düzeltme: eleştiriniz sayının tam belli olmadığının belirtilmemesi üzerineyse yazdığımı dikkate almayabilirsiniz.
Bir de adam kendi kaynağından faydalanıp durumu belirtmiş. Orta Çağ'da Osmanlı infaz mı gerçekleştirmiş diye şaşırmayı anlamıyorum. kılıç zoruyla imparatorluk genişletip, adam öldürmedik demek de ilginç. Haçlılar Kudüs'de milleti kesti diye yazı yazsa bir editör, Fransızın teki buna alınır mı bilinmez.
Ayrıca Osmanlı'nın Ortodoksları barındırması, Yahudilere yer açması dönemine göre hoşgörüdür. faal kilise olmadığı doğru olabilir (tam bilgim yok) ama fethedip dini öğeleri bırakan kimse yok ki. Osmanlı kiliseleri çevirdi, İspanyollar da reconquista sonrası aynı şeyin tersini yaptılar. Doğu Roma'nın sanat harikası kileseleri 1204'de Haçlılar tarafından tahrip edildi, daha da düzelmedi. olayın içinde sadece siyasi değil dini hakimiyet kurma çabası da var. o dönemde bunu gösterme şekli böyle idi. tarih okumayı öğrenip dönemi değerlendirmeyi bilmek lazım.
düzeltme: eleştiriniz sayının tam belli olmadığının belirtilmemesi üzerineyse yazdığımı dikkate almayabilirsiniz.
0
Leonardo Da Vinci'nin de babasi oldurulmus diye duymustum o kilic olayi sirasinda
0
@traveller
iddia edilen katliam 1480'de otranto'da gerçekleşiyor. da vinci'nin babasıysa 1504'te floransa'da ölmüş:
brunelleschi.imss.fi.it
"It was here* that Ser Piero died, as Leonardo recalls, on July 9, 1504."
*Via Ghibellina
iddia edilen katliam 1480'de otranto'da gerçekleşiyor. da vinci'nin babasıysa 1504'te floransa'da ölmüş:
brunelleschi.imss.fi.it
"It was here* that Ser Piero died, as Leonardo recalls, on July 9, 1504."
*Via Ghibellina
0
bbc ve bu (makale vs demek istemiyorum) karalamayı yazan kisinin osmanlı, islam ya da türkler hakkinda olumlu bir seyler yazabilecegini düşünmek zaten mümkün degil. tarihimizi de ithal kaynaklardan öğrenecek degiliz.
amaç islamı teblig etmek ise böyle bir şeyin yapilabilecegi nasil düşünülebilir? zaten batinin osmanli hakkinda iyi bir şey düşünmesi söz konusu olabilir mi? tamam savaşta öldürme hususu -dogaldır- ama zorlama ve bunun sonucunda öldürme olamaz. islam savaş hukukuna bakın bakalım var mı böyle bir şey?
gecenlerde youtubeda bir arap (suriye rejimi destekli olmasi gerek) filminden bir sahne izledim. onlara göre osmanli askerleri suriyeye gelerek halkı kaziga oturtmuşlar :) yani böyleydi de neden simdi o kadar insan suriyeden kacarak türkiyeye sığınıyor ve dua ediyor?
bu 15 temmuz darbesinin basarisiz olmasinda bile suriyelilerin dualarinin etkisi var.
insani yaşatacaksın ki devlet yaşasın.
amaç islamı teblig etmek ise böyle bir şeyin yapilabilecegi nasil düşünülebilir? zaten batinin osmanli hakkinda iyi bir şey düşünmesi söz konusu olabilir mi? tamam savaşta öldürme hususu -dogaldır- ama zorlama ve bunun sonucunda öldürme olamaz. islam savaş hukukuna bakın bakalım var mı böyle bir şey?
gecenlerde youtubeda bir arap (suriye rejimi destekli olmasi gerek) filminden bir sahne izledim. onlara göre osmanli askerleri suriyeye gelerek halkı kaziga oturtmuşlar :) yani böyleydi de neden simdi o kadar insan suriyeden kacarak türkiyeye sığınıyor ve dua ediyor?
bu 15 temmuz darbesinin basarisiz olmasinda bile suriyelilerin dualarinin etkisi var.
insani yaşatacaksın ki devlet yaşasın.
0
1adam hayal aleminde mi yaşıyorsun kardeş? en basitinden türklerin nasıl müslüman olduğunu araştır kardeş.
0
Lan ortaçağda ne olacaktı? Tabi öldürmüştür.Ya ne yapacaktı?
ps. ingilizlerin Afrika'da, Hindistan'da Avustralya'da, dünyanın dört bir yanında bir günde öldürdüğü insan 800'den çok fazla. Herkes dönsün kendi tarihine baksın.
ps. ingilizlerin Afrika'da, Hindistan'da Avustralya'da, dünyanın dört bir yanında bir günde öldürdüğü insan 800'den çok fazla. Herkes dönsün kendi tarihine baksın.
0
bizdeki yerlisinin osmanlı karşıtlıgına bakarsak batı bile bu gibi bazı konularda kendisini aratır. hani birilerinin ellerinden gelse türk tarihi osmanlı olmadan yeniden yazılacak. ve yine onlara göre alparslan sadece türktü ( müslümanlığı söz konusu edilmez) .
intenetteki insafsız alıntılar yerine kendi kütüphanemden bir kaç örnek. (aslen macar) peçevi tarihinden :
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
osmanlı hep kılıçtan geçirmişş. öyle mi?
bu da osmanlıya iftira(!) mı atıyor sizce? hem de italyan. senden benden otrantoya daha yakın bu kişi ama diyor ki :
i.hizliresim.com
çanakkalede kurtuluş savasında (müslüman) türk askerini öven haçlı komutanları kadar gerçekleri dile getiremiyorsunuz maalesef.
@cekilmis gayfe
yok öyle bir şey. bu din zulm eziyet ve zorlama ile yayılmadı. bunu hala bu zamanda bile böyle gösterenler var. osmanlıyı ya da müslümanlığı eziyet işkence ölüm kılıçtan geçirme gibi kavramlarla yan yana getirenler son 5 yılda suriye de olanlara öncelikle makul bir akılla bakmalı . ırakta özgürlük ölümle tecavüzle geldiği gibi suriyeye de özgürlükler aynı şekilde geliyor(!) . batının anlayışı bu çünkü ve değişmez.
intenetteki insafsız alıntılar yerine kendi kütüphanemden bir kaç örnek. (aslen macar) peçevi tarihinden :
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
osmanlı hep kılıçtan geçirmişş. öyle mi?
bu da osmanlıya iftira(!) mı atıyor sizce? hem de italyan. senden benden otrantoya daha yakın bu kişi ama diyor ki :
i.hizliresim.com
çanakkalede kurtuluş savasında (müslüman) türk askerini öven haçlı komutanları kadar gerçekleri dile getiremiyorsunuz maalesef.
@cekilmis gayfe
yok öyle bir şey. bu din zulm eziyet ve zorlama ile yayılmadı. bunu hala bu zamanda bile böyle gösterenler var. osmanlıyı ya da müslümanlığı eziyet işkence ölüm kılıçtan geçirme gibi kavramlarla yan yana getirenler son 5 yılda suriye de olanlara öncelikle makul bir akılla bakmalı . ırakta özgürlük ölümle tecavüzle geldiği gibi suriyeye de özgürlükler aynı şekilde geliyor(!) . batının anlayışı bu çünkü ve değişmez.
0
Osmanlı'da ele geçirilmiş istila edilmiş yerlerin 3 gün yağmalanması adettendir. Bu yağmalamada mallar paylaşılır erkekler öldürülür kadınlara tecavüz edilirdi. Zira kadınlar da diğer mallar gibi ganimettir Osmanlı'da. Aksi durumda bilinir ki, yeniçeriler huzursuzluk yaratır padişahı silkeleme yoluna giderdi. O nedenle bu izni bizzat padişahın kendisi verirdi zaten. Bu Otranto'da da böyleydi İstanbul işgal edildiğinde de böyleydi.
Osmanlı'nın fetih anlayışı şu şekildedir:
"İslam hukukuna göre, İslami emir şudur, halk ve ordu buna inanmıştır: Eğer bir kale kuşatılırsa, düşmana üç defa teslim teklifi yapılır. Bu üç başvuru reddedilirse o zaman kahren, zorla fetih meşrudur, İslam için o şehir fethedilir. Kahren fethedilen yerin ahalisi esir edilebilir ve malları ganimettir."
Osmanlı'nın fetih anlayışı şu şekildedir:
"İslam hukukuna göre, İslami emir şudur, halk ve ordu buna inanmıştır: Eğer bir kale kuşatılırsa, düşmana üç defa teslim teklifi yapılır. Bu üç başvuru reddedilirse o zaman kahren, zorla fetih meşrudur, İslam için o şehir fethedilir. Kahren fethedilen yerin ahalisi esir edilebilir ve malları ganimettir."
0
yeteramadenedimherseyi
Daha doğrusu, elektrik kulaklıktan çarptı ama kulaklığı yeni aldım ve elektrik çarpıtığında kulaklığın kablosu sensöre değiyordu. Gerçi elektrik çarptığından da emin değilim. Olabilir mi böyle bir şey?sensörden kastım, şu hpr'ye ölçen el sensörleri.
Daha doğrusu, elektrik kulaklıktan çarptı ama kulaklığı yeni aldım ve elektrik çarpıtığında kulaklığın kablosu sensöre değiyordu. Gerçi elektrik çarptığından da emin değilim. Olabilir mi böyle bir şey?
sensörden kastım, şu hpr'ye ölçen el sensörleri.
sensörden kastım, şu hpr'ye ölçen el sensörleri.
0
@cakabo
@angelus
ben önemli değilim de, kulaklığa bir şey olmamıştır di mi?
@angelus
ben önemli değilim de, kulaklığa bir şey olmamıştır di mi?
0
tchuck
3 gündür tatlı yemiyorum. şuan çok kötüyüm, resmen başım d önüyor tatlı bir şey yemek için.2. bir şey düşünemiyorum.bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
3 gündür tatlı yemiyorum. şuan çok kötüyüm, resmen başım d önüyor tatlı bir şey yemek için.
2. bir şey düşünemiyorum.
bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
2. bir şey düşünemiyorum.
bu yoksunluk krizini nasıl atlatırım?
0
elma rendesinin üstüne tarçın serp
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.
0
Geçen duyurunda da yazmıştım yağ tüketiminin az olduğu için bu krizleri yaşıyorsun, kuruyemiş ye. Kabak çekirdeğinde sağlıklı yağ ve protein oranı iyi, bir koşu alıp yiyebilirsin.
0
3 gün yemedin bugün ye.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.
böyle böyle azalt.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.
böyle böyle azalt.
0
@tchuck tereyağı, zeytinyağı filan da tüketmeye gayret et, hatta bu alışma sürecini daha rahat atlatmak için sabahları ya da öğün aralarında kahvenin içerisine biraz tereyağı katıp eriterek içersen daha rahat edersin.
0
scars dont fade
bir yerden tanidik geliyor ama cikartamadim, peki ya sizce?https://tpc.googlesyndication.com/simgad/4609392625664352306
0
manuel mandalina
nası oluyo, bi tarif eder misiniz?entry girmez isem, hesaba giriş yapıp yapmadığım anlaşılamaz, doğru mudur? okuduğum bi mesajı görmemiş gibi davranacağım kısmetse, olay bu.
nası oluyo, bi tarif eder misiniz?
entry girmez isem, hesaba giriş yapıp yapmadığım anlaşılamaz, doğru mudur? okuduğum bi mesajı görmemiş gibi davranacağım kısmetse, olay bu.
entry girmez isem, hesaba giriş yapıp yapmadığım anlaşılamaz, doğru mudur? okuduğum bi mesajı görmemiş gibi davranacağım kısmetse, olay bu.
0
+ badin değilse de favladığını görür profilinde. karşıdaki kişi psikopatsa mümkün mertebe entry silme/edit işlemi de yapmaman lazım :)
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum
Selamlar,Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
Selamlar,
Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
Dizleri elimize almayacağımız ve aynı zamanda ekonomik koşu bandı arıyorum. Bilen, eden, öneren var mı?
0
Dizleri eline alıp almamak biraz şans biraz da senin kullanımına bağlı ama orta sınıf bir şey arıyorsan Dynamic markasına bakabilirsin.
0
dizlerini eline almaktansa şişko kalmayı tercih edersin emin ol.Bu yüzden hiç bulaşma.Bol bol yürü ve diyetine dikkat et
0
şişko kalınca yine dizleri ele alacaksın, kaçış yok.
ben de yürüyüş öneriyorum. sık ve kısa aralıklar ile dinlenerekten.
ben de yürüyüş öneriyorum. sık ve kısa aralıklar ile dinlenerekten.
0
hacı git bir koşu bandında bi şekilde 1 hafta koş zaten anlarsın dizleri eline alıyor musun almıyor musun. şahsen ben alıyorum ki yaptığım standart koşu öyle fantezik işlere girmiyorum. ki 20 dakikalık durduğum sürenin 5-6 dakikası yüksek tempo koşu gerisi orta tempo hızlı yürüyüş tarzında oluyor ona rağmen. normalde de koca kıçlı biri değildim ha az tırmanma yapmışlığım ve tabii dolayısıyla tırmandığım yerleri inmişliğim yoktur ama buna rağmen dizlerimde en ufak bir hassasiyet oluşmamıştı. ne zamanki spor salonunda şu koşu bandına da iki çıkam neymiş bu diyene kadar... bence alma riski.
0
Eve koşu bandı alıp da verimli kullanabilen pek yok. Sokakta yürü. Kondisyonun açılınca da tartan ya da toprak zemin ararsın. Ben betonda da koşuyorum ağzına sıçılıyor dizlerin.
0
tchuck
etkisi var mı gerçekten?kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.not: diyet ve spor yapıyorum.
etkisi var mı gerçekten?
kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.
az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.
bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.
not: diyet ve spor yapıyorum.
kahveden nefret ederim. şekersiz kahveden 1000 kat nefret ederim.
az çok bir etkisi varsa her gün içerim ağzımı burnumu kapatıp.
bir işe yaramayacaksa işkence etmeyeyim kendime.
not: diyet ve spor yapıyorum.
0
Kahve bagislari calistirir onun da diyete bir etkisi vardir diye dusunyorum
0
sabah aç karnına içerseniz etkisi var ama son derece zararlı. vücutta serbest radikallerin oluşmasına sebep oluyor. o da kansere.
0
Hiçbir besinin olmadığı gibi kahvenin de yağ yaktırma olayı yok. Yağ bir enerjidir, enerjiyi harcamak için, yani yağı yakmak için bir faaliyette bulunman lazım. Şimdi vücut dinlenik haldeyken de yağ yakıyor, faaliyet nerede o zaman dersen, oradaki faaliyet de metabolik faaliyetler. Yani vücut canlı kalmak için de enerji harcıyor, bunlar da çoğunlukla yağlardan karşılanıyor. Onun dışında, kahve içtim hadi yağ yaksın gibi bir durum yok. Kahvenin avantajı, içindeki kafein nedeniyle uyarıcı olmasıdır, bu uyarıcı da fiziki performansını artırır ama o da birkaç birimden fazla olmaz. Tolerans geliştiğinde o da olmaz. Sen diyetini düzgün yapıyorsan her şekilde yağ yakarsın zaten. Antrenman öncesi de şekersiz kahve içmenin uyarıcı etkisi olur ama çok şart olan bir şey değil. Dediğim gibi yağ yakımını artırmaz sadece uyarıcı olur. Ha her besin vücutta işlenirken termojenik etki nedeniyle biraz kalori harcar ama bu kayda değer miktarda olmaz, yani ona bel bağlamak doğru olmaz.
İkincisi; serbest radikallere neden olan şeyler kirli hava, sigara, alkol, bol karbonhidratlı besinler, trans yağlar gibi metabolik olmayan ürünlerdir. Kahve çekirdeğinin böyle bir özelliği olmadığı için haliyle serbest radikalleri de açığa çıkarmaz. Yani kanser gibi bir sonuca ulaşılmaz kahveyle. Ispanak ne kadar kanser yapıyorsa kahve de kadar yapar.
İkincisi; serbest radikallere neden olan şeyler kirli hava, sigara, alkol, bol karbonhidratlı besinler, trans yağlar gibi metabolik olmayan ürünlerdir. Kahve çekirdeğinin böyle bir özelliği olmadığı için haliyle serbest radikalleri de açığa çıkarmaz. Yani kanser gibi bir sonuca ulaşılmaz kahveyle. Ispanak ne kadar kanser yapıyorsa kahve de kadar yapar.
0
Günde alınan 600mg kafeinin 100 kalori yaktığı bilimsel makalelerde yazılı. Fakat 600 mg kafein çok büyük bir miktar(1 büyük fincan kahve 60mg kafein içerir) ve angelusun da yazdığı gibi vücut toleransina bağlı olarak etkisi değişiyor. Vücut kg başına 4 mg tavsiye edilen günlük alım miktarı fakat belirli bir -1 ya da 2 ayda bir- süre sonra etkisi azalınca 1-2 hafta bırakılarak tekrar kullanmakta fayda var. Kafeini almak doğrudan kalori yakımina sebep oluyor ve enerji yani kalori harcamasini yükseltiyor ama alınan dozlarda dikkat edilmesi gerekiyor.
Bir de kafeinin beraber kullanıldığında metabolik etkisini artıran ürünler(nikotin,efedrin,yeşil çay vs) var ayrı bir inceleme konusu.
İsteyene kaynak gönderirim ayrıntılı inceler. Bu makalelere göz atarsanız genel anlamda yardimci olur.
-Greenberg JA et. al. Coffee, diabetes, and weight control. Am J Clin Nutr. (2006) 84(4):682-93.
-Diepvens K Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85
Bir de kafeinin beraber kullanıldığında metabolik etkisini artıran ürünler(nikotin,efedrin,yeşil çay vs) var ayrı bir inceleme konusu.
İsteyene kaynak gönderirim ayrıntılı inceler. Bu makalelere göz atarsanız genel anlamda yardimci olur.
-Greenberg JA et. al. Coffee, diabetes, and weight control. Am J Clin Nutr. (2006) 84(4):682-93.
-Diepvens K Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jan;292(1):R77-85
0
diyet ve spor varsa günde 2 litre su içtiğinden de emin ol. günde 1 litreyi bile zor görmemekle 2 litre içmek arasında vücudunda fark görüyorsun sağlıklı bir diyet ve sporla birlikte. benim için sorunlardan biri buydu mesela geç öğrendim su içmenin oldukça önemli bir parça olduğunu.
0
charlotte blanc
2 aydir spor yapiyorum. bugun yag olcumu yaptirdim makinenin sonuclari:yas: 25 Eboy: 1.85kilo: 77kas: 31.4yag: 21.5egitmen ablaya yuzde mi diye sordum yagi yok diyor 21.5 kilo. kilo mu ? bir yanlislik yok mu burada ? neyse duydugum seyi yazdim. bu da programim. http://i.hizliresim.com/r30Qnz.pngayni
2 aydir spor yapiyorum. bugun yag olcumu yaptirdim makinenin sonuclari:
yas: 25 E
boy: 1.85
kilo: 77
kas: 31.4
yag: 21.5
egitmen ablaya yuzde mi diye sordum yagi yok diyor 21.5 kilo. kilo mu ? bir yanlislik yok mu burada ? neyse duydugum seyi yazdim. bu da programim.
i.hizliresim.com
ayni zamanda duyuru resim yukleme yerine de koyucam.
bildiginiz kadar bana yardimci olsaniz sevinirim.
en buyuk sorum: yag cok fazla degil mi kardioya agirlik mi vermem gerek ? yag oranim yuzde 38 falan mi oluyor cok fazla degil mi bu ?
soru2: supplement almak istiyorum. dietisyene gitmemi gerektirmeyecek alabilecegim supplement var mi ?
soru3: yaza kadar daha guzel bir vucut istiyorum. bu programi degistirmem mi gerekiyor yoksa boyle iyi mi ?
yas: 25 E
boy: 1.85
kilo: 77
kas: 31.4
yag: 21.5
egitmen ablaya yuzde mi diye sordum yagi yok diyor 21.5 kilo. kilo mu ? bir yanlislik yok mu burada ? neyse duydugum seyi yazdim. bu da programim.
i.hizliresim.com
ayni zamanda duyuru resim yukleme yerine de koyucam.
bildiginiz kadar bana yardimci olsaniz sevinirim.
en buyuk sorum: yag cok fazla degil mi kardioya agirlik mi vermem gerek ? yag oranim yuzde 38 falan mi oluyor cok fazla degil mi bu ?
soru2: supplement almak istiyorum. dietisyene gitmemi gerektirmeyecek alabilecegim supplement var mi ?
soru3: yaza kadar daha guzel bir vucut istiyorum. bu programi degistirmem mi gerekiyor yoksa boyle iyi mi ?
0
1: Yağ oranın %27.9 Çözüm diyet.
2: Gerek yok ama alacaksan diyetisyene gitmene gerek yok zaten istediğin gibi alırsın.
3: En ekstrem program da olsa yaza kadar çok sonuç alamazsın.
2: Gerek yok ama alacaksan diyetisyene gitmene gerek yok zaten istediğin gibi alırsın.
3: En ekstrem program da olsa yaza kadar çok sonuç alamazsın.
0
1.85'e göre 77 kilo gayet normal. %28 olmasına ihtimal vermiyorum yağ oranınızın. O aletler inanılmaz yanlış sonuçlar veriyor. İçtiğiniz su bile yağ oranınızı etkiliyor o alette. Görsel olarak aşağı yukarı yağ oranınızı tahmin edebilirsiniz:
healthiack.com
%28 olması düşük bir ihtimal 77 kilo için. O yüzden şunu yapın bunu yapın diyemeyeceğim vücut fotoğrafı görmedikçe.
healthiack.com
%28 olması düşük bir ihtimal 77 kilo için. O yüzden şunu yapın bunu yapın diyemeyeceğim vücut fotoğrafı görmedikçe.
0
programın güzel, bende biraz değişiğini yapıyorum ancak estetik için yapıyorsan yanlış seçim. greyskull, icf, sl 5x5 vs bunlar kuvvet programlarıdır. aksesuar hareketlerle estetiğe de katkı sağlarsın ancak bir bodybuilding programları kadar sonuç alamazsın.
bir de umarım deadlift ve squatı iyi formlarla yapıyorsundur. dikkat et sakatlanma.
kilo vermek istiyorsan, kalori hesabı yap, yaktığından az ye kilo ver.
@gonzo opera greyskull lp'nin bir reddit kullanıcısı tarafından değişiklik yapılmış hali.
bir de umarım deadlift ve squatı iyi formlarla yapıyorsundur. dikkat et sakatlanma.
kilo vermek istiyorsan, kalori hesabı yap, yaktığından az ye kilo ver.
@gonzo opera greyskull lp'nin bir reddit kullanıcısı tarafından değişiklik yapılmış hali.
0
limoncello
nasıl çıkardınız, hiç mi yemiyorsunuz? içecekler dahil
nasıl çıkardınız, hiç mi yemiyorsunuz? içecekler dahil
0
Bir anda çıkardım, hiç yemiyorum. İçecekler dahil. Birçoğunun tadını bile unuttum.
0
Yemeyi bırakmak tek başına yeterli değil, yemeyi bırakıp yerine sağlam/sağlıklı gıdaları da yemeyen insanlar kısa sürede eski alışkanlıklarına geri dönüyorlar. Başarısız olmalarının en önemli nedeni de bu. Bununla birlikte, hayat çok kısa. Bir münzevi olunmayacaksa eğer her şey yenilip içilebilir düşüncesindeyim ama bu sürekli olmadığında daha zevkli oluyor. Misal her gün çikolata yiyen insan için çikolata zevk veren bir besinden ziyade bir alışkanlık haline geliyor sadece ama ayda bir kez bir defa çikolata yiyen birisi için bu ciddi anlamda değerli ve lezzetli bir ödül gibi oluyor. Böyle düşünülürse her şey daha basit geliyor. Ben bu tür gıdaların hiçbirini tüketmiyorum demek biraz iddialı olur ama beslenmenin %80/90'ı sağlıklı olduğu sürece kalanının sıkıntı olmayacağını düşünüyorum.
0
nemo problemo
makinalarla yapılan hareketlerin tam olarak doğru yapılışını gösteren bir kaynak var mı? doğru bir şekilde ilerlemek istiyorum. 10 kg fazla kaldırıp da yanlış hareketler yapmak istemiyorum.
makinalarla yapılan hareketlerin tam olarak doğru yapılışını gösteren bir kaynak var mı? doğru bir şekilde ilerlemek istiyorum. 10 kg fazla kaldırıp da yanlış hareketler yapmak istemiyorum.
0
İlgili hareket google veya youtube'da arat hareketin doğru yapılışını göreceksin.
0
Makinelerde zaten istesen de yanlış yapamazsın, makine senin yerine hareketi yapıyor doğru şekilde ama Youtube'da arat merak ettiğin hareketleri çok fazla kaynak var bu anlamda.
0
dereotu
Selamlar herkese,5x5 stronglifts programını uyguluyorum.Bench ve deadlift'te kiloları arttırabiliyorken, son 1.5 aydır, overhead pressde 12.5-12.5 ve bar 20kg yani toplam 45kg kiloya takıldım. 13.75 taktığımda 2-3 set maximum çıkıyor bazen 3. sette dördüncü tekrar çıkmıyor. deload da denedim. bir an
Selamlar herkese,
5x5 stronglifts programını uyguluyorum.
Bench ve deadlift'te kiloları arttırabiliyorken, son 1.5 aydır, overhead pressde 12.5-12.5 ve bar 20kg yani toplam 45kg kiloya takıldım. 13.75 taktığımda 2-3 set maximum çıkıyor bazen 3. sette dördüncü tekrar çıkmıyor. deload da denedim. bir antreman 10kg sonra ikinci antreman 12.5 kilogram sonra 3. antremanda yine 13.75 deniyorum ama nafile. 12.5 kilogramda 5x5 tamamlanıyorken (son set zorlanıyorum ama çıkıyor) 13.75 kiloda 5x5 tamamlanmıyor :( ne yapabilirim? önerilerinizi bekliyorum..
5x5 stronglifts programını uyguluyorum.
Bench ve deadlift'te kiloları arttırabiliyorken, son 1.5 aydır, overhead pressde 12.5-12.5 ve bar 20kg yani toplam 45kg kiloya takıldım. 13.75 taktığımda 2-3 set maximum çıkıyor bazen 3. sette dördüncü tekrar çıkmıyor. deload da denedim. bir antreman 10kg sonra ikinci antreman 12.5 kilogram sonra 3. antremanda yine 13.75 deniyorum ama nafile. 12.5 kilogramda 5x5 tamamlanıyorken (son set zorlanıyorum ama çıkıyor) 13.75 kiloda 5x5 tamamlanmıyor :( ne yapabilirim? önerilerinizi bekliyorum..
0
12.5 da son set zor çıkarıyorsa son seti sağlıkli ve randımanlı bi şekilde çıkarana kadar arttırma ağırlık. Over head Press daha zor artıyor zaten diğerlerine nazaran.
0
Fractional plate denen 0.5kglık ağırlıklardan almak gerekiyor ohpde ilerlemek için. Bende çok işe yaradı.
0
Overhead Press her zaman yavaş ilerler, bu senlik bir durum değil sadece zira omuzlar küçük kas gruplarıdır, küçük kas grupları da her zaman yavaş seyreder ve sakatlanmaya en müsait kaslardır. Özellikle omuzlar, vücuttaki tüm kas grupları arasında en hassas olanıdır, o nedenle çok fazla zorlanmamalı, özellikle Rotator Cuff bölgesi en ufak bir terslikte yırtılıp senelerce iyileşmeyen bir sakatlıktır. Tüm kas gruplarına dikkat edilmeli fakat omuzlara ekstra dikkat edilmeli, o nedenle kendini zorlama. Zaten %9/10 yağ oranına sahip 75 kilo birisi için en uç nokta kendi ağırlığıdır, bu da uzun seneler sonunda kazanılan bir beceridir. Durum böyleyken böyle.
0
neseli ispanak
Hangisi döver?
Hangisi döver?
0
Breaking Bad'i birkaç defa izlemeye çalıştım sıkıntıdan bitiremedim hiç, fakat Prison Break'in her bölümü ayrı heyecanlı her bölümü ayrı güzeldi.
0
dövme eşiğiyse prison break ama genel itibariyle hangi dizi daha iyi dersen breaking bad derim.
0
5-10 kisi daha prison break derse diziye baslayacagim haliba. breaking bad'den iyi dizi mi varmis.
0
Prison break de konu işleyişi aksiyon sürekli hızlı ilerliyor, olaylar çabuk gelişip sürekli bir ekşın var.
Breaking bad ise daha durağan yavaş ilerleyip aksiyonları son vurucu darbeyi son 5 dakikada yapıyor.
İkisinin de yeri ayrı, ikisi de izlenilmeli. Ben prison breaki 3 4 kere izlemişimdir. Hızlı olaylar olduğu için. Ama breaking bad i sadece 1 defa izledim. Ama bu hafta tekrar başladım. Breaking bade tekrar başlamak biraz beni korkutuyordu çünkü ağır ilerlediği için.
Lost döver :)
Breaking bad ise daha durağan yavaş ilerleyip aksiyonları son vurucu darbeyi son 5 dakikada yapıyor.
İkisinin de yeri ayrı, ikisi de izlenilmeli. Ben prison breaki 3 4 kere izlemişimdir. Hızlı olaylar olduğu için. Ama breaking bad i sadece 1 defa izledim. Ama bu hafta tekrar başladım. Breaking bade tekrar başlamak biraz beni korkutuyordu çünkü ağır ilerlediği için.
Lost döver :)
0
breaking bad sağlam kurgu yavaş ilerleyiş var, belli noktalarda ileri sarma isteği uyandırır. fakat çok güzeldir. prison break de sıkılmazsın. aksiyonu bol. hangisi döver dersen ben breaking bad derim.
0
tabii ki breaking bad.
ezel bile prison break'den çok daha iyi kurgulu bir dizi.
ezel bile prison break'den çok daha iyi kurgulu bir dizi.
0
Prison break'i bastan sona 2 defa izledim.. olaylar cok hizli gelisip sonuclaniyor; ama bence bir noktadan sonra artik olayin dizinin seni yonlendirdigi sekilde sonuclanmayacagini, bir nevi twist ending olacagini farkediyorsun. Bunu farkedince de (cunku devamli ayni sey oluyor) twist endingin heyecani az da olsa azaliyor bence.
Genel anlamda breaking bad daha kaliteli bir yapim, prison break'i dover diye dusunuyorum.
Ikisini de sever sayariz o ayri..
Genel anlamda breaking bad daha kaliteli bir yapim, prison break'i dover diye dusunuyorum.
Ikisini de sever sayariz o ayri..
0
Prison Break hayatımda zevkle takip ettiğim ilk yabancı dizilerden. İnternetin 4gb kotalı olduğu dönemlerde internet kafeye gidip Prison Break cd sırasına giriyordum. Ayrı bi yeri var benim için.
0
ciddi oturup uzun uzadıya cevap yazacaktım ama başlığı açan neseli ispanak'mış.
ben daha şimdiye kadar hiç, art arda prison kadar dizi izlememişimdir. bitişleri hep bir sonraki bölümün başlangıcını merak ettiren cinsten. breaking bad de izledim ama o tadı hiç alamadım.
ben daha şimdiye kadar hiç, art arda prison kadar dizi izlememişimdir. bitişleri hep bir sonraki bölümün başlangıcını merak ettiren cinsten. breaking bad de izledim ama o tadı hiç alamadım.
0
Prison break'de sadece ilk sezon iyi.Sonraki sezonlar kötü.Breaking bed ise arap atı gibi açılıyor.Tabii ki breaking bad
0
breaking bad, lost ve black mirror'ı herhangi başka bi diziyle karşılaştıramam. bu 3'ü şaheserdir. messi, maradona, ronaldo gibidir.
dolayısıyla: breaking bad.
dolayısıyla: breaking bad.
0
breaking baddeki karakter analizi değişimi ve konuyu tek geçerim...insan psikolojisini bu kadar derinden işleyen başka dizi varmıdır bilmiyorum ama walter white ın adım adım nasıl psikopata dönüştüğünü çok ince anlatıyorlar...ayrıca görüntü yönetmenide muazzam iş çıkarmış bu dizide
prison break 1. sezon çok iyiydi ondan soonra klişeleşti...
oyum breaking bad den yana
prison break 1. sezon çok iyiydi ondan soonra klişeleşti...
oyum breaking bad den yana
0
slashedduff
Ben bu üründen tat olarak nefret ederim. Az önce mecburen içmek zorunda kaldım ve hiçbir şekilde kahve tadı alamadım. Paketin içindekiler kısmını okudum ne kadar kahve varmış içinde diye. Kahve bayazlatıcısı yazıyor, bir sürü kimyasal adı yazıyor ama kahve yazmıyor. Bu üründe kahve yok mu?
Ben bu üründen tat olarak nefret ederim. Az önce mecburen içmek zorunda kaldım ve hiçbir şekilde kahve tadı alamadım. Paketin içindekiler kısmını okudum ne kadar kahve varmış içinde diye. Kahve bayazlatıcısı yazıyor, bir sürü kimyasal adı yazıyor ama kahve yazmıyor. Bu üründe kahve yok mu?
0
bi ara arkalarına bakmıştım da, çözünebilir kahve yazıyordu içindekilerde %10 falan. Kesin yok mu?
0
Var da resmen eser miktarda. O da bildiğimiz kahve cekindegi değil çöpünün çöpü gibi bir şey. İnternetten granül kahve, çekirdek kahve, öğütülmüş kahve nedir ne değildir diye arastirirsaniz görürsünüz zaten. Ucu bir aradalar da bunların en kötüsü.
0
@whoosie kesin olarak yazmıyor. 5-6 kere kontrol ettim. ürün tam olarak "nescafe 3ü1 arada original"
0
Kahve yok aslında, kahve aromalı su gibi o. Yani kahve çekirdeklerinin suyunun buharlaştırılıp dondurulmasıyla elde ediliyor, bu şekilde suda çözülebilir hale geliyor ama yağı ve aroması da bu işlemlerde yok oluyor. Buna ne kadar kahve diyebilirsin bilemiyorum.
0
@fraise eser miktarda olsa bile içindekiler bölümüne yazmaları gerekmez mi?
0
Bizde de 2si bir arada var 2-3 tane. Bir adet bu kahveler dışında kahve içmeyen ablaya sahip olduğumuz için saklıyorum evde. Baktım simdi; en sonunda cozunebilir kahve yazıyor. Aynı marka.
Yalnız şimdi dikkatli okudum da içinde kahve olsa da olmasa da içmemek gerekiyor bence bunu; içinde sağlıksız bir sürü şey var.
Yalnız şimdi dikkatli okudum da içinde kahve olsa da olmasa da içmemek gerekiyor bence bunu; içinde sağlıksız bir sürü şey var.
0
benim aldığım pakette bir hata var herhalde. bir boşluk var orada silinmiş olabilir. ya da baskı makinesinden hatalı çıkmış. her neyse kahve varsa bile içinde tadı yok. iğrenç bir şey ya bunu toplatmaları gerek piyasadan. :)
0
Yine bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olanlar kendini belli ediyor.
Neskafe, yani hazir kahve, demlenmis kahvenin dondurulmaksizin katilastirilmasi ile elde edilir. Türk kahvesi ogutulmus kahvedir. Tek fark, neskafenin demlenmis ve icime hazir olmasidir. Ucu bi aradada da kahve vardir.
Neskafe, yani hazir kahve, demlenmis kahvenin dondurulmaksizin katilastirilmasi ile elde edilir. Türk kahvesi ogutulmus kahvedir. Tek fark, neskafenin demlenmis ve icime hazir olmasidir. Ucu bi aradada da kahve vardir.
0
denizaya
Geçendeki kimyasal silahla 100 küsür kişinin öldürülmesine dünya çok tepki gösterdi bildiğiniz gibi? Ama neden?Aslında demek istediğim o 100 kişi normal silah veya bomba ile öldürülünce normal oluyo ama kimyasal ile öldürülünce olay oluyor ben bunu anlamıyorum.Insanların nasıl öldürüldüğünden çok öl
Geçendeki kimyasal silahla 100 küsür kişinin öldürülmesine dünya çok tepki gösterdi bildiğiniz gibi? Ama neden?
Aslında demek istediğim o 100 kişi normal silah veya bomba ile öldürülünce normal oluyo ama kimyasal ile öldürülünce olay oluyor ben bunu anlamıyorum.
Insanların nasıl öldürüldüğünden çok ölmesi önemli değil mi? Kimyasal veya normal silah ne farkeder?
-efendim şurada 100 kişi bomba ile öldürülmüş
-kınıyoruz
-efendim şurada 100 kişi kimyasal silahla öldürülmüş
-ne nasıl olur hemen müdahale
Aslında demek istediğim o 100 kişi normal silah veya bomba ile öldürülünce normal oluyo ama kimyasal ile öldürülünce olay oluyor ben bunu anlamıyorum.
Insanların nasıl öldürüldüğünden çok ölmesi önemli değil mi? Kimyasal veya normal silah ne farkeder?
-efendim şurada 100 kişi bomba ile öldürülmüş
-kınıyoruz
-efendim şurada 100 kişi kimyasal silahla öldürülmüş
-ne nasıl olur hemen müdahale
0
Acı çeke çeke ölüyorsun. Diğer ölümlere de aynı tepki gösterilmeli ama sanırım sebep bu.
0
Kimyasal silahlar 1925 'te yasaklandı. yasak olduğu için daha çok dikkat çekiyor. yoksa sonuç kimsenin s*kinde değil yani.
0
bence çok doğru noktaya parmak bastınız.
mesala mart ayında koalisyon güçleri hava saldırılarında işid ve rusya'dan daha fazla sivil insan öldürmüş. ama kimsenin buna gıkı çıkmıyor. bu arada rusya'nın da aslında abd'den az kalır yanı yok. abd 260, Rusya 224 insan öldürmüş.
bu arada yanlış anlaşılmasın kimyasal saldırıyı savunmuyorum.
mesala mart ayında koalisyon güçleri hava saldırılarında işid ve rusya'dan daha fazla sivil insan öldürmüş. ama kimsenin buna gıkı çıkmıyor. bu arada rusya'nın da aslında abd'den az kalır yanı yok. abd 260, Rusya 224 insan öldürmüş.
bu arada yanlış anlaşılmasın kimyasal saldırıyı savunmuyorum.
0
Her şeyde olduğu gibi savaşlarda da bir kural bir intizam olur, bomba atarsın bu savaşın içinde olan bir şeydir ama kimyasal kullanmak hileye girer. O nedenle yasak. Misal bir insanı silah çekip alnından vurduğunda da cinayet işlemiş oluyorsun kolunu bacağını taşaklarını kesip kan kaybederek ölmesini bekleyince de cinayet işlemiş oluyorsun ama birinde sadece cinayet işlemiş oluyorsun diğerinde canavarca hislerle cinayet işlemiş oluyorsun, yaptırımları da farklı farklı oluyor. Öyle düşün.
0
+1 angelus
iki seçeneğin olsa; bomba veya silahla tak diye öldürülmek mi isterdin? Yoksa ağzından köpükler gele gele, ciğerlerin kan dola dola, kasların kasıla kasıla, can çeke çeke mi ölmek isterdin? Hangisinin ölümüne gönlün daha razı olurdu?
ben bir de savaşlarda ölü sayısının kıyaslanmasını mide bulandırıcı buluyorum.
iki seçeneğin olsa; bomba veya silahla tak diye öldürülmek mi isterdin? Yoksa ağzından köpükler gele gele, ciğerlerin kan dola dola, kasların kasıla kasıla, can çeke çeke mi ölmek isterdin? Hangisinin ölümüne gönlün daha razı olurdu?
ben bir de savaşlarda ölü sayısının kıyaslanmasını mide bulandırıcı buluyorum.
0
allacces+1
Kimyasal silah kullanmak yasak. Yasak ihlal edilince gaza geldiler. Yoksa kesilen kafalara, yakılarak öldürülenlere falan pek ses edilmiyordu. Savaşın ve politikanın pis yüzü işe.
tr.wikipedia.org
"Yüzyıllar boyunca ülkeler ve uluslararası organizasyonlar, silah kontrol anlaşmaları ile kimyasal silahların sınırlandırılması ve kontrol altına alınması için birçok çaba sarfettiler. Sıklıkla bu anlaşmaların gerekçesi "bu silahların tiksindiriciliği" üzerine olan genel inanç[2] ve kimyasal silahların hislerle ve uygar savaşımla uyum göstermediği konusundaki genel kabuldür.[3]"
Burada yazılmamış ama bir diğer nedeni de kimyasal silahların sadece kullanıldığı bölgeyi değil, yayılarak daha geniş bir alandaki tüm habitatı kontamine etmesidir.
Kimyasal silah kullanmak yasak. Yasak ihlal edilince gaza geldiler. Yoksa kesilen kafalara, yakılarak öldürülenlere falan pek ses edilmiyordu. Savaşın ve politikanın pis yüzü işe.
tr.wikipedia.org
"Yüzyıllar boyunca ülkeler ve uluslararası organizasyonlar, silah kontrol anlaşmaları ile kimyasal silahların sınırlandırılması ve kontrol altına alınması için birçok çaba sarfettiler. Sıklıkla bu anlaşmaların gerekçesi "bu silahların tiksindiriciliği" üzerine olan genel inanç[2] ve kimyasal silahların hislerle ve uygar savaşımla uyum göstermediği konusundaki genel kabuldür.[3]"
Burada yazılmamış ama bir diğer nedeni de kimyasal silahların sadece kullanıldığı bölgeyi değil, yayılarak daha geniş bir alandaki tüm habitatı kontamine etmesidir.
0
Kimyasal silah savas sucu, uluslararasi anlasmalar falan. Aci cektirerek feci sekilde olduruyor genelde kimyasal silahlar, bu gerekce gosterilerek de kullanimi ulusararasi anlasmalarla yasaklanmis.
Bu yuzden kimyasal silah kullanildiginda askeri mudahale mesrulasiyor. Kimyasal silah tam bir joker kart yani anlatabiliyor muyum?
Bu yuzden kimyasal silaha bu kadar tepki veriliyor. Tabii ki medya pompasiyla.
Yoksa aci her turlu silahta var. Bombalan bir yerdeki yaralanmalarin ne derece oldugunu, fuze yiyen bir yerde hayatta kalanlarin ne durumda olgunu kac kisi goruyor surada? Kimin fikri var hangi silahin ne kadar aci verdigi konusunda? Kac kisi bombalanmis bir yeri saldiridan hemen sonra gidip gordu?
Kimyasal silah konusunda boyle bir algi yaratildi dunya capinda, cunku cok ise yariyor.
Ha sevgi pitircigi uluslararsi sivil toplum orgutlerinin bir tarafindan uydurup rapor hazirladigini, is bittikten sonra yanlis rapor hazirladigini kabul ettigini de gorduk bu dunyada.
Bu yuzden kimyasal silah kullanildiginda askeri mudahale mesrulasiyor. Kimyasal silah tam bir joker kart yani anlatabiliyor muyum?
Bu yuzden kimyasal silaha bu kadar tepki veriliyor. Tabii ki medya pompasiyla.
Yoksa aci her turlu silahta var. Bombalan bir yerdeki yaralanmalarin ne derece oldugunu, fuze yiyen bir yerde hayatta kalanlarin ne durumda olgunu kac kisi goruyor surada? Kimin fikri var hangi silahin ne kadar aci verdigi konusunda? Kac kisi bombalanmis bir yeri saldiridan hemen sonra gidip gordu?
Kimyasal silah konusunda boyle bir algi yaratildi dunya capinda, cunku cok ise yariyor.
Ha sevgi pitircigi uluslararsi sivil toplum orgutlerinin bir tarafindan uydurup rapor hazirladigini, is bittikten sonra yanlis rapor hazirladigini kabul ettigini de gorduk bu dunyada.
0
Stavro+1
Ayrica bir insan devlet otoriteleri tarafindan askere alindiysa ve savasmak zorunda birakildiysa bu onun masumiyetini kaybettigi anlamina gelmez. Masum insanlar oluyor diyebilmek icin olenlerin illa sivil olmasi gerekmiyor.
Ayrica bir insan devlet otoriteleri tarafindan askere alindiysa ve savasmak zorunda birakildiysa bu onun masumiyetini kaybettigi anlamina gelmez. Masum insanlar oluyor diyebilmek icin olenlerin illa sivil olmasi gerekmiyor.
0
Haci bu son olayda yine kimsenin umrumda diil. Yalniz kamoyu bu duruma asiri hassas oldugu icin Trump baskan bunu koltugunu saglama almak icin kullandi. Cunku basa geldiginden beri surekli saldiri altinda ve suclama buyuk, Rusya ile isbirligindesin deniliyor. Simdi bu bombalama ile bakin Ruslarla is yapmiyorum demis oldu. Burada Rusyayla bir danisikli dovus soz konusu galiba. Cunku Rusyanin asker yolladigi bir yer icin Esad'a destegimiz de bir yere kadar demesi biraz garip.
Soruna gelicek olursak bu insanoglunun yavsakligindan kaynaklaniyor. Sen o cocuklari oldurdukten sonra nasil oldurdugunun cok onemi yok. Ortadogu da hayat ucuz. Olan cocuklara oluyor.
Soruna gelicek olursak bu insanoglunun yavsakligindan kaynaklaniyor. Sen o cocuklari oldurdukten sonra nasil oldurdugunun cok onemi yok. Ortadogu da hayat ucuz. Olan cocuklara oluyor.
0
fraise
Öncelikle şunu söyleyeyim; rejim yapmıyorum, vermeye çalıştığım kilolarım filan yok. Sadece mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışıyorum fakat kimsenin hem fikir olmadığı 3 konu var, ben de anlayamıyorum. 1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' d
Öncelikle şunu söyleyeyim; rejim yapmıyorum, vermeye çalıştığım kilolarım filan yok. Sadece mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye çalışıyorum fakat kimsenin hem fikir olmadığı 3 konu var, ben de anlayamıyorum.
1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' diyor. Bir grup 'günde 2 porsiyon meyve tüketmek gerek' diyor. Oturup bir kilo meyve yersek elbette zararlı fakat benim gün içinde yediğim 4-5 çilek ya da bir muzun benim vücuduma ne gibi zarari olabilir? Açıkçası meyve severim ve haftanın 3-4 günü de yerim. Eğer ciddi manada zarar veriyorsa yemeyecegim.
2. Yemek saatleri. Bir kısım diyor ki 'akşam 7den sonra yenilen her yemek zararlıdır'. Baska bir grup 'bunun çok önemi yok. Uyumadan 1 saat önce yemeği kesseniz yeterli.' diyor. Bunun hangisi doğru?
3. Süt ürünleri. Bir kısım 'yağlı süt, yoğurt kilo aldırır. Özelikle akşam saatlerinde yenilen süt urunleri yağlanma yapar diyor.' Bir grup 'asıl yağlı olanlari tüketmek gerek' diyor. Hangisi doğru? Ben mesela uyumadan 1 saat önce genelde bir kase yoğurt yerim ya da kefir içerim. Yediklerim de light yogurt vs degil. Çok mu saçma bir şey yapıyorum?
Biliyorum bu tarz şeylerde tek bir doğru yok ama cidden çok aklım karıştı. Hangisi en mantıklısı karar veremedim. Duyuruda da bu konuları ciddi olarak araştıran insanlar olduğunu bildiğim için sormak istedim. Teşekkür ederim simdiden herkese.
1. Aklıma takılan şey, meyveler. Bir grup 'meyvenin her türlüsü seker, yememek gerekiyor' diyor. Bir grup 'günde 2 porsiyon meyve tüketmek gerek' diyor. Oturup bir kilo meyve yersek elbette zararlı fakat benim gün içinde yediğim 4-5 çilek ya da bir muzun benim vücuduma ne gibi zarari olabilir? Açıkçası meyve severim ve haftanın 3-4 günü de yerim. Eğer ciddi manada zarar veriyorsa yemeyecegim.
2. Yemek saatleri. Bir kısım diyor ki 'akşam 7den sonra yenilen her yemek zararlıdır'. Baska bir grup 'bunun çok önemi yok. Uyumadan 1 saat önce yemeği kesseniz yeterli.' diyor. Bunun hangisi doğru?
3. Süt ürünleri. Bir kısım 'yağlı süt, yoğurt kilo aldırır. Özelikle akşam saatlerinde yenilen süt urunleri yağlanma yapar diyor.' Bir grup 'asıl yağlı olanlari tüketmek gerek' diyor. Hangisi doğru? Ben mesela uyumadan 1 saat önce genelde bir kase yoğurt yerim ya da kefir içerim. Yediklerim de light yogurt vs degil. Çok mu saçma bir şey yapıyorum?
Biliyorum bu tarz şeylerde tek bir doğru yok ama cidden çok aklım karıştı. Hangisi en mantıklısı karar veremedim. Duyuruda da bu konuları ciddi olarak araştıran insanlar olduğunu bildiğim için sormak istedim. Teşekkür ederim simdiden herkese.
0
Intermittent fasting +1
Ve evet, doğru yağ hem sağlıklı hem de kilo verme sürecinde gerekli. Sütten yoğurttan gelen yağın zararı değil faydası var, onların yağsız olanları tamamen çöp benim gözümde.
Meyve şekerdir, ama yine basit şekere de vücudun ihtiyacı var, günde bir porsiyon meyvenin zararı yok, sadece en geç öğlen tüketmeye çalışın akşama kalmasın.
Ve evet, doğru yağ hem sağlıklı hem de kilo verme sürecinde gerekli. Sütten yoğurttan gelen yağın zararı değil faydası var, onların yağsız olanları tamamen çöp benim gözümde.
Meyve şekerdir, ama yine basit şekere de vücudun ihtiyacı var, günde bir porsiyon meyvenin zararı yok, sadece en geç öğlen tüketmeye çalışın akşama kalmasın.
0
Aslında akşam 7den sonra pek bir şey yediğim yok. Gün içinde çok yorulduysam bazen 1 avuç kuruyemiş yemek istiyorum çayla ya da kahveyle. Bir de dediğim gibi uyumadan bir saat önce yoğurt ya da kefir; o da yılların alışkanlığı. Bunları da mı keseyim?
0
1. genelde glisemik indeksi düşük meyveler sınırlı porsiyonla yenebilir ama yine de ucunu kaçırmamakta fayda var. meyvedeki şeker en zararlı şekerlerden olan fruktoz ve doğal olması fazlasının zararlı olduğu gerçeğini değiştirmiyor.
2. yatış saatine göre ayarlanabilir yemek saati. eğer 23:30 en geç 00:00 gibi saatlerde yatıyorsan en geç 20:00da bırakmak lazım yemeği. sonrasında su, şekersiz kahve, çay, bitki çayı gibi şeylerle mide doluyor zaten. 1de 2de yatılıyorsa daha geçlere çekilebilir ama burda da en az 4-5 saat olsun.
3. zararlı olan yağlar trans yağlar. süt ürünleri, sızma zeytinyağı, hayvansal yağlar gibi yağlar hem sağlıklı hem kilo vermeye yardımcı. bunlardan da bir oturuşta kiloyla yiyen yoktur zaten. vücutta yağa dönüşen de şeker diye biliyorum ben.
2. yatış saatine göre ayarlanabilir yemek saati. eğer 23:30 en geç 00:00 gibi saatlerde yatıyorsan en geç 20:00da bırakmak lazım yemeği. sonrasında su, şekersiz kahve, çay, bitki çayı gibi şeylerle mide doluyor zaten. 1de 2de yatılıyorsa daha geçlere çekilebilir ama burda da en az 4-5 saat olsun.
3. zararlı olan yağlar trans yağlar. süt ürünleri, sızma zeytinyağı, hayvansal yağlar gibi yağlar hem sağlıklı hem kilo vermeye yardımcı. bunlardan da bir oturuşta kiloyla yiyen yoktur zaten. vücutta yağa dönüşen de şeker diye biliyorum ben.
0
1. Vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması için meyve yemek zorundasın. Ancak günümüz meyvelerinde vitamin ve mineral yüzdesi çok düşük, fruktoz miktarı çok yüksek. Fruktoz da vücutta yağ olarak depolanıyor. Organiğini bulmak gerek.
2. Uyuma saatinde vücudu sindirim ile meşgul etmemek ve o süreçte kullanılmayan enerjinin yağa dönüşmesini engellemek için yeme içme faslını erken kesmek uygun olur. Ama bir saat verilebilir mi? 10.00'da uyuyan insan var, 02.00'de hala ayakta olan insan var.
3. Alınan enerjinin üçte birinin yağdan gelmesi sağlık için önemli. Toplamını ve güne dağılımını ayarlıyabiliyorsan, yediğin yoğurdun, içtiğin sütün yağından kime ne?
2. Uyuma saatinde vücudu sindirim ile meşgul etmemek ve o süreçte kullanılmayan enerjinin yağa dönüşmesini engellemek için yeme içme faslını erken kesmek uygun olur. Ama bir saat verilebilir mi? 10.00'da uyuyan insan var, 02.00'de hala ayakta olan insan var.
3. Alınan enerjinin üçte birinin yağdan gelmesi sağlık için önemli. Toplamını ve güne dağılımını ayarlıyabiliyorsan, yediğin yoğurdun, içtiğin sütün yağından kime ne?
0
ben yemiyorum ama akşamları benim anne-babam da 1 kase ev yoğurdu yiyor. kilo alımı, hazımsızlık vs. yapmıyorsa devam et bence, ama ev yapımı olsun özelllikle yoğurt
0
Yani evet çok çelişkili ifadeler var ama kendimden örnek vereyim.
1. Haftanın en az 4 günü muz yiyorum. Bulabildiğim doğal mevsim meyvelerinden de tüketiyorum hafta 1 porsiyon falan. Canan hoca haklı, meyvelerin içinde yüksek oranda şeker bulunduğu doğru ama sınırı aşmadığın sürece bir zararı yok bana göre. Zira meyvelerin içinde sadece şeker değil, su ve bilimum faydalı madde de var. Ama abartılırsa avuç avuç küp şeker yemekten bir farkı olmayabilir tabii. Nispeten az şekerli meyveler de tercih edilebilir.
2. Uyumadan önce yemek yemek kaliteli bir uykuya engel oluyor. Ben akşam yemeğini 9-10 arası yiyip 12 gibi uyuyorum. 1 saat değil de, uyumadan 2 saat önce yemeyi kesmek daha iyi. Çoğu besin 1 saat içinde henüz sindirilmiş olmuyor çünkü. Onun dışında akşam 7den sonra yenilen yemeğin bir zararı yok (bunu doktorum da onayladı). Ha ben sindirim sistemimi rahat bırakayım, dinlendireyim, daha rahat uyuyayım vs dersen 7den sonra yememeyi tercih edebilirsin.
3. Süt ürünlerinin yine sindirimi zor olduğu için akşam tüketmek mideyi rahatsız edebilir. Ben gece geç saatte süt içmem mesela, içeceksem akşamüstü falan içerim, beni akşam rahatsız ediyor gerçekten. Yağlı süt ve yoğurdun bir zararı yok. Yağlı ev yoğurdu tüketirim bolca. Kilo aldırdığını görmedim.
1. Haftanın en az 4 günü muz yiyorum. Bulabildiğim doğal mevsim meyvelerinden de tüketiyorum hafta 1 porsiyon falan. Canan hoca haklı, meyvelerin içinde yüksek oranda şeker bulunduğu doğru ama sınırı aşmadığın sürece bir zararı yok bana göre. Zira meyvelerin içinde sadece şeker değil, su ve bilimum faydalı madde de var. Ama abartılırsa avuç avuç küp şeker yemekten bir farkı olmayabilir tabii. Nispeten az şekerli meyveler de tercih edilebilir.
2. Uyumadan önce yemek yemek kaliteli bir uykuya engel oluyor. Ben akşam yemeğini 9-10 arası yiyip 12 gibi uyuyorum. 1 saat değil de, uyumadan 2 saat önce yemeyi kesmek daha iyi. Çoğu besin 1 saat içinde henüz sindirilmiş olmuyor çünkü. Onun dışında akşam 7den sonra yenilen yemeğin bir zararı yok (bunu doktorum da onayladı). Ha ben sindirim sistemimi rahat bırakayım, dinlendireyim, daha rahat uyuyayım vs dersen 7den sonra yememeyi tercih edebilirsin.
3. Süt ürünlerinin yine sindirimi zor olduğu için akşam tüketmek mideyi rahatsız edebilir. Ben gece geç saatte süt içmem mesela, içeceksem akşamüstü falan içerim, beni akşam rahatsız ediyor gerçekten. Yağlı süt ve yoğurdun bir zararı yok. Yağlı ev yoğurdu tüketirim bolca. Kilo aldırdığını görmedim.
0
1: Nedeni şu: Fruktoz vücut tarafından kullanılan bir enerji birimi değil, o nedenle yediğin her meyvenin her fruktozu karaciğerinde direktyağa dönüşüyor. Bir porsiyon da yesen öyle 10 porsiyon da yesen öyle. Yağlanma da kendi sıkıntılarını meydana getiriyor. İkinci olarak, düzenli fruktoz tüketimi kas içi ATP'lerinde fosforları eksiltiyor, bunun detayları uzun ama 2 fosfor kaybeden 3 fosforlu ATP AMP'ye dönüşüyor, o da ürik asit meydana getiriyor. Ürik asit=Gut. Günlük düzenli 20/30 gram fruktoz alındığında bu risk ortaya çıkıyor. İnsanlar meyve şekerinin zararlı olabileceğini kabullenmek istemiyorlar, bu anlaşılabilir bir şey ama gerçek bu.
2: Yemek yediğin saatin bir önemi yok; akşam yedide de yersen insülin salgılarsın gece 12 yesen de, bu değişmez. Ha akşam yedide yiyip sonra bir şey yemezsen, bir sonraki öğüne kadar enerji olarak yağ yakarsın, kilo vermek için bu iyidir. Fakat yağ yakmak gibi bir derdin yoksa gece 12'de de yersin, bir saat sindirimi bekler sonra yatarsın. Gece 12'de yemek yedin diye sağlıksız olmazsın. Tabii bu ne yediğinle de alakalı. Sağlıklı bir şey yiyorsan sıkıntı olmaz, sağlıksız bir şey yersen bu saat yedide de yersen sağlıksız olur. Farklar bunlar.
3: Tüm besinlerin asıl kalitesi, içeriğindeki yağ ile doğru orantılıdır. Hayvansal ürünler yağlı halleriyle sağlıklıdır, zira insna metabolizması için asıl fayda, bu yağlardadır. Yoksa sütün yağı olmadan süt hiçbir işe yaramaz. Biz hayvansal ürünlerdeki doymuş yağlarla hücre inşa eder tamir ederiz, hormon üretiriz, vitaminlerin bir kısmını sentezleriz. Bu yağlar olmazsa bunlar da olmaz. Sütü alınmış yağ renkli sudan farksızdır. Seni tenzih ederim fakat "Şu saatte şunu yersen kilo alırsın" düşüncesi çok cahilce bir söylem. Kilo almakla yemek yenilen saatin bir ilişkisi yok, yediğin besinin içeriğiyle ve miktarıyla alakalı bir durum bu.
2: Yemek yediğin saatin bir önemi yok; akşam yedide de yersen insülin salgılarsın gece 12 yesen de, bu değişmez. Ha akşam yedide yiyip sonra bir şey yemezsen, bir sonraki öğüne kadar enerji olarak yağ yakarsın, kilo vermek için bu iyidir. Fakat yağ yakmak gibi bir derdin yoksa gece 12'de de yersin, bir saat sindirimi bekler sonra yatarsın. Gece 12'de yemek yedin diye sağlıksız olmazsın. Tabii bu ne yediğinle de alakalı. Sağlıklı bir şey yiyorsan sıkıntı olmaz, sağlıksız bir şey yersen bu saat yedide de yersen sağlıksız olur. Farklar bunlar.
3: Tüm besinlerin asıl kalitesi, içeriğindeki yağ ile doğru orantılıdır. Hayvansal ürünler yağlı halleriyle sağlıklıdır, zira insna metabolizması için asıl fayda, bu yağlardadır. Yoksa sütün yağı olmadan süt hiçbir işe yaramaz. Biz hayvansal ürünlerdeki doymuş yağlarla hücre inşa eder tamir ederiz, hormon üretiriz, vitaminlerin bir kısmını sentezleriz. Bu yağlar olmazsa bunlar da olmaz. Sütü alınmış yağ renkli sudan farksızdır. Seni tenzih ederim fakat "Şu saatte şunu yersen kilo alırsın" düşüncesi çok cahilce bir söylem. Kilo almakla yemek yenilen saatin bir ilişkisi yok, yediğin besinin içeriğiyle ve miktarıyla alakalı bir durum bu.
0
iddaaci
Merhabalar, 1.85 boy 90 kilo er kişiyim. Yalnız bir sorunum var. Kiloyu göbek ve göğüsten alıyorum. Üst bacaklar basenler normal boyutta ama alt bacaklar cılız. Üst kol pazular normalken alt kolların ve bileklerim ince. Nasıl dengeli hale getirebilirim? Bir fikir verir misiniz? Doktora gitmek de ist
Merhabalar, 1.85 boy 90 kilo er kişiyim. Yalnız bir sorunum var. Kiloyu göbek ve göğüsten alıyorum. Üst bacaklar basenler normal boyutta ama alt bacaklar cılız. Üst kol pazular normalken alt kolların ve bileklerim ince. Nasıl dengeli hale getirebilirim? Bir fikir verir misiniz? Doktora gitmek de istiyorum. Hangi branş bakar bu duruma?
0
Kiloyu dengeli almazsın zaten nereler uygunsa oralardan yağlanırsın. Doktor senin göbekten değil de koldan bacaktan yağlanmanı sağlayacak ne gibi bir işlem yapabilir ki? En güzeli yağlanma, o zaman sorunun da ortadan kalkar. Ha illa dengeli olsun diyorsan kas kütleni artırıp yağlarını yakabilirsin diyet ve ağırlık çalışmalarıyla.
0
Aynı dert bende de vardı. Omuz-kol-arka kol ve göğüs çalış.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
0
basubadelmevt
Evde ve aralarda pinarin organik sütünü ve yogurdunu kullanıyoruz.Ama ne kadar organik emin olamadık. Diger yogurt sütlerden ne farki vardir sizce?Özgürce dolasan hayvanlarin sütü mü?Sanırım değil.
Evde ve aralarda pinarin organik sütünü ve yogurdunu kullanıyoruz.Ama ne kadar organik emin olamadık. Diger yogurt sütlerden ne farki vardir sizce?Özgürce dolasan hayvanlarin sütü mü?Sanırım değil.
0
Ecocert IMO sertifikası olan ürünler daha güvenilir, organik yazınca o kadar da organik olmayabiliyor. İnekleri GDO'lu yemle besleyip yine de organik diyebiliyorlar zira, yasal olarak bir engel yok buna. Yoncadan ve Elta-Ada bulabilirsen eğer bu sertifikalara sahip.
0
içindekiler kısmına bak. pastörize süt ve kültür diyorsa bence çöp. pastörize süt ve ondan yapılan yoğurt nazarımda çöptür.
0
"Organik" bir sertifikalandırma sistemi. O sertifikayı almadan, o büyüklükte bi firma organik diye reklam yapamaz. Sertifikayı veren bakanlık buna göz yummaz. (firmalar bunun için sağlam bedeller ödüyorlar)
Bu da demek oluyor ki "organik"liğin minimum koşullarını sağlıyorlar.
Şu logoyu gördüğünüz bütün ürünler aynı denetimden geçerek organik statüsü kazanıyorlar.
www.biobel.com.tr
Bu da demek oluyor ki "organik"liğin minimum koşullarını sağlıyorlar.
Şu logoyu gördüğünüz bütün ürünler aynı denetimden geçerek organik statüsü kazanıyorlar.
www.biobel.com.tr
0
buckminster
salonda kullandığım ayakkabımın altı esnek olduğundan squat yaparken mecburen çıkarmak zorunda kalıyorum. gördüğüm kadarıyla bu lifting ayakkabılarının topukları da biraz yüksek. adidas adipower, nike romeleus, rebook lifter vs gibi seçenekler popüler olanlar. ancak fiyatlar fena halde köklenmiş vaz
salonda kullandığım ayakkabımın altı esnek olduğundan squat yaparken mecburen çıkarmak zorunda kalıyorum. gördüğüm kadarıyla bu lifting ayakkabılarının topukları da biraz yüksek. adidas adipower, nike romeleus, rebook lifter vs gibi seçenekler popüler olanlar. ancak fiyatlar fena halde köklenmiş vaziyette. lakin bugün bi nike mağazasında aşağıdaki modele denk geldim.
yan: alve-b.scdn.gr
açılı: sklep-luz.pl
arka: st.mediaport.pl
ayakkabının o taban kısmında taş gibi sert bir malzeme kullanılmış. fiyatı da 157 mi 167 mi neydi ki bence baya uygun. topuğun yüksek olması vs. derken lifting ayakkabılarına çok benziyor ancak tam çözemedim bunu. kimi yerde running kimi yerde trainer diye geçiyor. bu ayakkabıyla koşu yapan 3 güne topuğunu eline alır heralde. şu ayakkabıyı bi yorumlasanız?
yan: alve-b.scdn.gr
açılı: sklep-luz.pl
arka: st.mediaport.pl
ayakkabının o taban kısmında taş gibi sert bir malzeme kullanılmış. fiyatı da 157 mi 167 mi neydi ki bence baya uygun. topuğun yüksek olması vs. derken lifting ayakkabılarına çok benziyor ancak tam çözemedim bunu. kimi yerde running kimi yerde trainer diye geçiyor. bu ayakkabıyla koşu yapan 3 güne topuğunu eline alır heralde. şu ayakkabıyı bi yorumlasanız?
0
Topuğu böyle olan bi ayakkabıya güvenip 150 kilo squat'a girmezdim. Squat'ı bırak yürürken bile giymezdim ben.
0
Romaleos 2 ve simdi 3 kullaniyorum. Ayni zamanda Adidas Adipower , Power perfect2 ve son olarak da Leistung 16 II kullandim ve Leistung u kullanmaya devam ediyorum. Romaleoslar gosterdigin Reax a benziyor gibi gorunse de topuk destegi olarak cok daha ergonomik diye dusunuyorum. Zoom ozelligi daha cok kosu ve uzun sureli yapilan aktivitelerde uygun oluyor.
Power perfect 2 aralarinda en ucuzu olmasina ragmen ,benim tecrubelerime gore squat ve deadlift antrenmanlarinda diger hepsi kadar destek oluyor. Sadece Adidas leistung 16 bagcik olarak yeni bir teknoloji ve ayagi cok sabit ve siki hissetme olanagi sagliyor. Bunun disinda hepsi ayni neredeyse,Romaleos 3ler de dahil. Aranilan ozelliklerin basinda bagcik bolumunde iyi sabitleme ve topuktaki 2 ile 3-3.5 cm destegin ayakkabinin geneline nasil yayildiginin onemi buyuk.
Power perfect 2 aralarinda en ucuzu olmasina ragmen ,benim tecrubelerime gore squat ve deadlift antrenmanlarinda diger hepsi kadar destek oluyor. Sadece Adidas leistung 16 bagcik olarak yeni bir teknoloji ve ayagi cok sabit ve siki hissetme olanagi sagliyor. Bunun disinda hepsi ayni neredeyse,Romaleos 3ler de dahil. Aranilan ozelliklerin basinda bagcik bolumunde iyi sabitleme ve topuktaki 2 ile 3-3.5 cm destegin ayakkabinin geneline nasil yayildiginin onemi buyuk.
0
Koşu ayakkabısı adı ile geçmese de, bu kadar yastıklaması olan bir ayakkabı ile ağır squat olmaz. Ben senelerce Sirkeci'den aldığım dandik bir halter ayakkabısı kullandım. Takoz gibi tabanı vardı. Crossfit tayfasının kullandığı hibrit modellerden deneyebilirsin.
0
www.muscleupsport.com
www.muscleupsport.com
topuk burun yükselilik farkı oluyor squat ayakkablılarında.
ayak bileği mobilitesini artırmak için faydası çok.
www.muscleupsport.com
topuk burun yükselilik farkı oluyor squat ayakkablılarında.
ayak bileği mobilitesini artırmak için faydası çok.
0
dostlarım aslında sıkıntı şu. lifting için ayakkabı yok gibi bir şey. siz nereden alıyorsunuz? muscleupsport'ta var birkaç model. reebok lifter 2.0 gözüme kestirdim. onda da benim numara yok (44.5). gerçi bunların kalıplar nasıl bilmiyorum. koşu ayakkabılarıyla aynı ise 44.5 olması lazım. sadece 500 600 lira'lık modellerin numarası mevcut.
0
Ben de 44.5 kullanıyorum bu tür ayakkabılarda fakat dediğiniz gibi bulana kadar baya uğraşıyorum, kendi mağazalarında bile olmuyor çoğu zaman. Genelde internetten alıyorum numarasi belli olduğu için. Ama yurtdışındayım o yüzden alternatif çok bulunuyor bir şekilde.
0
şaka gibi koskoca ülkede reebok legacy ve nike romaleus 3 dışında lifting ayakkabısı yok. kullanmadığım anahtar kelime kalmadı. ecnebilerin görüşleri romaleus 3'ün 2'sinden daha kötü olduğu yönünde. youtube'da inceleyenler reebok legacy demiş. video'lardan gördüğüm kadarıyla malzeme kalitesi daha iyi, nike fazla ucuz duruyor bunun yanında. açıkçası bütçe problemi yok ancak kazıklanma hissi sıkıntı.
şimdi soru şu: siz olsanız reebok legacy'e 547 lira verir misiniz? yurtdışından getirtsek daha pahalıya mal oluyor, 200 usd fiyatı.
şimdi soru şu: siz olsanız reebok legacy'e 547 lira verir misiniz? yurtdışından getirtsek daha pahalıya mal oluyor, 200 usd fiyatı.
0
reebok'ta ilk alışverişe %15 indirim tanımlanıyor. ayakkabı 464 lira'ya geliyor bu şekilde. bu arada çakma olduğunu düşündüğüm converse aldım bi çift de, 65 lira ucuz geldi. buradan: urun.n11.com
evet sizce reebook legacy için 464 lira ideal mi?
evet sizce reebook legacy için 464 lira ideal mi?
0
nigeo
bu ne demek oluyor acaba?şekeri bırak derken ne kastediyorsunuz?ayh canımh benh şekerih bıraktımh süperh oldu yhaaa, diyenler ne demek istiyor?yani artık hiç çikolata yemiyor musunuz hayatınız boyunca? hiç kek kurabiye yemiyor musunuz? üzüm çilek falan yemiyor musunuz?yoksa sadece çayı kahveyi sade
bu ne demek oluyor acaba?
şekeri bırak derken ne kastediyorsunuz?
ayh canımh benh şekerih bıraktımh süperh oldu yhaaa, diyenler ne demek istiyor?
yani artık hiç çikolata yemiyor musunuz hayatınız boyunca? hiç kek kurabiye yemiyor musunuz? üzüm çilek falan yemiyor musunuz?
yoksa sadece çayı kahveyi sade mi içiyorsunuz artık?
şeker nasıl bırakılıyor?
şekeri bırak derken ne kastediyorsunuz?
ayh canımh benh şekerih bıraktımh süperh oldu yhaaa, diyenler ne demek istiyor?
yani artık hiç çikolata yemiyor musunuz hayatınız boyunca? hiç kek kurabiye yemiyor musunuz? üzüm çilek falan yemiyor musunuz?
yoksa sadece çayı kahveyi sade mi içiyorsunuz artık?
şeker nasıl bırakılıyor?
0
rafine şekeri kastediyor öyle kişiler genelde.
yani evet, baklava vs gibi tatlılar, sütlü tatlılar, bisküvi, çikolata, şekerleme, kek, kurabiye, gofret, reçel vs aklınıza ne gelirse onu yemiyorum ben.
meyve olarak yeşil ekşi elma ve muz yiyorum. nadiren diğerlerinden de yiyorum.
çayı, kahveyi şekersiz içiyorum.
neden böyle insanları küçümsüyormuş gibi yazmışsınız onu anlamadım ama.
edit: ayrıca her türlü abur cubur, cips vs gibi şeyler
yani evet, baklava vs gibi tatlılar, sütlü tatlılar, bisküvi, çikolata, şekerleme, kek, kurabiye, gofret, reçel vs aklınıza ne gelirse onu yemiyorum ben.
meyve olarak yeşil ekşi elma ve muz yiyorum. nadiren diğerlerinden de yiyorum.
çayı, kahveyi şekersiz içiyorum.
neden böyle insanları küçümsüyormuş gibi yazmışsınız onu anlamadım ama.
edit: ayrıca her türlü abur cubur, cips vs gibi şeyler
0
@sopiro cevap için teşekkür ederim. küçümsemiyorum yahu, belki öyleymiş gibi anlaşılmıştır. ben de denemek istiyorum zaten. yani aşağıladığım bir şey değil bu iş. ama şekeri bıraktım deyip de çikolatanın falan güzelini bulduğu zaman yiyen insanlar da tanıyorum. bundan sonra çikolata yemeden yaşayabileceğimi sanmıyorum ama abur cuburu minimuma indireyim bari. e alternatifi var mı bunun? yani çerez mesela iyi mi? yemek dışında bir şey canınız çekmiyor mu? o zamanlar ne atıyorsunuz ağzınıza?
0
Rafine işlemden geçen gıdaları tüketmemek en büyük ilerlemeyi sağlıyor. Paketlenmiş her türlü hazır gıdanın büyük kısmında şeker var, örneğin salçada tuzlu krakerde bile var. Dolasıyla tadının şekerli olmaması şekersiz olması anlamına gelmiyor. Rafine şeker yerine arada sırada yapılan tatlılar için hurma kullanıyorum. 5-6 adet hurmadan 15-20 tane bisküvi çıkıyor mesela. Tarifleri filan araştırıyorsun, katkısız, doğal ve sağlıklı alternatifler oldukça fazla. Hatta çikolatanı bile evde kendin yapabilirsin, ama tabiki tamamen sıfır şeker değil mesela içerisinde az bir miktar pekmez içeriyor. Aslında pekmez vs de çok sağlıklı değil ama en azından koyduğun miktarı filan biliyorsun.
www.badeninsekeri.com
Etiket okumaya başladığında marketteki şeylerin sadece %30'u filan sana hitap ediyor, geri kalan her şeyde şeker var. Örneğin satılan kakaolar alkalize şekerli kakaolar, onlarda bile var. Ham kakao almak gerekiyor. Yazıldığı üzere bir süre sonra glikoz şurubunun filan tadını çok net algılıyorsun ve miden kaldırmıyor, baklavalar vs geneli şurupla yapılıyor. Yemiyorsun, canın da istemiyor zaten.
www.badeninsekeri.com
Etiket okumaya başladığında marketteki şeylerin sadece %30'u filan sana hitap ediyor, geri kalan her şeyde şeker var. Örneğin satılan kakaolar alkalize şekerli kakaolar, onlarda bile var. Ham kakao almak gerekiyor. Yazıldığı üzere bir süre sonra glikoz şurubunun filan tadını çok net algılıyorsun ve miden kaldırmıyor, baklavalar vs geneli şurupla yapılıyor. Yemiyorsun, canın da istemiyor zaten.
0
vapurda cay bahcesinde seker istemem deyip kasigi da alabilirsiniz diyebilmek ya da geri vermek keyfi icin yapilan eylem.
0
şimdi şöyle oluyor :)
en basit şekliyle düşünürsek, şekerli bir şeyler yedikçe daha çok şeker yemek isteyeceksiniz. şekersiz şeylere yoğunlaştıkça bir süre sonra zaten vücudunuz sanki onun sizin için kötü olduğunu biliyormuşçasına istemiyor. ben şu anda bir çokoprens falan yediğimi düşünemiyorum bile mesela. amaç glisemik indeksi düşük şeyler yemek, yani acıkma ve şeker düşüncesini uzaklaştırmak. neyin glisemik indeksi düşük diye araştırırsanız bir sürü kaynak çıkacaktır. glisemik indeksi 100e yaklaştıkça o kadar çabuk acıkacaksınzı gibi düşünüp kendinize bir liste yapabilirsiniz. misal, yanılmıyorsam havuçun 92, salatalığın 0, marulun da öyle.
çiğ kuruyemiş düşünebilirsiniz mesela atıştırmalık, ya da kahvaltıya falan destek olarak. omega desteği, protein desteği falan faydalı yani. onda da kuru üzümü falan az tutup çiğ badem, ceviz, fındık, kaju gibi şeyleri yersiniz.
çikolatasız yaşayamıyorum diyorsunuz ya, bir hafta yemeyin muhtemelen ikinci hafta size biri al sana bir çikolatalı gofret desin mideniz kaldırmaz. ben sadece yüksek kakaolu bitter çikolata yiyorum, onu da bir haftada bir paket falan yemiyorumdur.
haftaiçi alkol almıyorum ben, haliyle bira, şarap vs gibi şeylerle kendimi yüklememiş oluyorum.
bir de bir yerde "ilk acıkma hissi susuzluktur. aç hissettiğinizde su için" diye bir şey okumuştum. doğru da olsa yanlış da olsa, benim işime yarıyor. atıştırma düşüncesini bastırıyor.
bazı cevapları net oturtmaya çalışın kafanızda.
"yemeğin yanında ne içersin?" cevap: ayran, su, soda
"tatlı yer misin?" cevap: hayır
"bisküvi ister misin?" cevap: hayır gibi :)
en basit şekliyle düşünürsek, şekerli bir şeyler yedikçe daha çok şeker yemek isteyeceksiniz. şekersiz şeylere yoğunlaştıkça bir süre sonra zaten vücudunuz sanki onun sizin için kötü olduğunu biliyormuşçasına istemiyor. ben şu anda bir çokoprens falan yediğimi düşünemiyorum bile mesela. amaç glisemik indeksi düşük şeyler yemek, yani acıkma ve şeker düşüncesini uzaklaştırmak. neyin glisemik indeksi düşük diye araştırırsanız bir sürü kaynak çıkacaktır. glisemik indeksi 100e yaklaştıkça o kadar çabuk acıkacaksınzı gibi düşünüp kendinize bir liste yapabilirsiniz. misal, yanılmıyorsam havuçun 92, salatalığın 0, marulun da öyle.
çiğ kuruyemiş düşünebilirsiniz mesela atıştırmalık, ya da kahvaltıya falan destek olarak. omega desteği, protein desteği falan faydalı yani. onda da kuru üzümü falan az tutup çiğ badem, ceviz, fındık, kaju gibi şeyleri yersiniz.
çikolatasız yaşayamıyorum diyorsunuz ya, bir hafta yemeyin muhtemelen ikinci hafta size biri al sana bir çikolatalı gofret desin mideniz kaldırmaz. ben sadece yüksek kakaolu bitter çikolata yiyorum, onu da bir haftada bir paket falan yemiyorumdur.
haftaiçi alkol almıyorum ben, haliyle bira, şarap vs gibi şeylerle kendimi yüklememiş oluyorum.
bir de bir yerde "ilk acıkma hissi susuzluktur. aç hissettiğinizde su için" diye bir şey okumuştum. doğru da olsa yanlış da olsa, benim işime yarıyor. atıştırma düşüncesini bastırıyor.
bazı cevapları net oturtmaya çalışın kafanızda.
"yemeğin yanında ne içersin?" cevap: ayran, su, soda
"tatlı yer misin?" cevap: hayır
"bisküvi ister misin?" cevap: hayır gibi :)
0
ben de sopiro gibi yapıyorum hemen hemen. abur cubur olarak nitelendirilebilecek hiçbir şey yemiyorum. meyvede kendimi kısıtlamıyorum şekerli diye fakat zaten pek meyve yemiyorum, denk gelmiyor.
yaklaşık ayda bir, güzel çikolata olursa yerim dediğiniz gibi. ya da antep'e gitsem 1 porsiyon baklava yerim. ikinciyi canım istemez. bunları zaten süper sağlıklı olmak adına işkence çekerek yapmıyorum, bahsi geçen şeylerin vücut için pek işe yarar bir yanı olmaması beni itmeye yetiyor, yeme isteği duymuyorum. alternatif bulmayın, bir süre yemeyince alışmanız gerek.
şekeri bıraktım diyenlerin çoğu çaya şeker atmayan fakat arkasından sufle gömen tayfa maalesef..
yaklaşık ayda bir, güzel çikolata olursa yerim dediğiniz gibi. ya da antep'e gitsem 1 porsiyon baklava yerim. ikinciyi canım istemez. bunları zaten süper sağlıklı olmak adına işkence çekerek yapmıyorum, bahsi geçen şeylerin vücut için pek işe yarar bir yanı olmaması beni itmeye yetiyor, yeme isteği duymuyorum. alternatif bulmayın, bir süre yemeyince alışmanız gerek.
şekeri bıraktım diyenlerin çoğu çaya şeker atmayan fakat arkasından sufle gömen tayfa maalesef..
0
Gercekten boyle bir sey varmis ve ben bir ayda bile inanilmaz bir degisiklik hissettim yani tabii ki cok saglikli falan olmadim ama icim temizlendi gibi geldi. Paketlenmis seyler almiyorum, cay kahve hep sekersiz icerim zaten. Tatli istedigimde de hurma ve kuru incir yiyorum -abartmadan. Istek bir sure sonra gercekten gidiyor.
0
Bizde şekeri bırakmak deyince insanlar çaya şeker atmayı bırakıp birkaç gün abur cubur tüketmeyip deli gibi meyveye abanıyorlar mesela. Halbuki çay şekeri dediğin şeker 1 molekül glukoz 1 molekül fruktoz barındıran sukroz formunda bir şeker, şekerin nispeten en zararsız hali. Bildiğin ıspanakta pırasada bulunan şekeri düşün, onunla aynı form. Ha rafine işlemlerinden bahsetmiyorum ama sadece fiziki yapısından bahsediyorum. Meyve şekerinden/fruktozdan daha işlevsel yani, en azından enerji olarak depolanabiliyor glikojenlerde ya da direkt kullanılabiliyor metabolizmada. Meyve şekeri/fruktoz karaciğerde direkt yağa dönüşüyor, hücre içindeki ATP'lerde bulunan fosforları tüketip ürik asit miktarını artırıyor, o da gut hastalığına neden oluyor. Yani bizdeki şeker bırakma olayı baya bilinçsizce yapılıyor.
Bunların dışında, şeker bırakmak diye bir şey yok tabii, zira yağ harici her şey şekere dönüşüyor ya da dönüşebiliyor. Proteinini fazla alırsan ondaki Alanin aminoasidi de glokuza/şekere dönüşebiliyor. Şekeri bırakmaktan kasıt başta market ürünü abur cuburlar (Çikolata cips şekerleme vs) tipi şekerleri/gazlı içecekleri, meyve sularını ve tahıl ürünlerini bırakmak şeklinde olabilir. Market ürünlerinin zararı çoğunlukla fruktoz şurubu/mısır şurubu barındırmaları, bunlar sentetik şekerler olduğu için vücut tarafından tanınmayan serbest radikalleri açığa çıkaran şekerler, kilo vs gibi olaylara girmiyorum bile bunlar direkt kanser nedeni. Meyve suları yoğun şekilde fuktoz alımına neden oluyor. Fruktozun ne olduğunu zararlarını ilk paragrafta söyledim. İçerdiği katkı maddelerinden bahsetmiyorum. Ayrıca bir tane elma 1 birim fruktoz barındırırken bir bardak meyve suyu 10 birim fruktoz barındırıyor. Tahıl ürünleri de gereksiz şeker barındırıyor ama asıl zararı gluten. Glutenin zarar sürecinde bahsetmeyeyim çok uzun bir konu ama sürecin sonunda şeker hastası ya da MS olma tehlikesi var. Bunları tüketmemek gerekiyor bu nedenlerle ama dediğim gibi bizde çaya şeker atmayınca bu iş olmuş bitmiş diye düşünülüyor. Halbuki çay şekeri bunlar arasında en az riskli olanı.
Bunların dışında, şeker bırakmak diye bir şey yok tabii, zira yağ harici her şey şekere dönüşüyor ya da dönüşebiliyor. Proteinini fazla alırsan ondaki Alanin aminoasidi de glokuza/şekere dönüşebiliyor. Şekeri bırakmaktan kasıt başta market ürünü abur cuburlar (Çikolata cips şekerleme vs) tipi şekerleri/gazlı içecekleri, meyve sularını ve tahıl ürünlerini bırakmak şeklinde olabilir. Market ürünlerinin zararı çoğunlukla fruktoz şurubu/mısır şurubu barındırmaları, bunlar sentetik şekerler olduğu için vücut tarafından tanınmayan serbest radikalleri açığa çıkaran şekerler, kilo vs gibi olaylara girmiyorum bile bunlar direkt kanser nedeni. Meyve suları yoğun şekilde fuktoz alımına neden oluyor. Fruktozun ne olduğunu zararlarını ilk paragrafta söyledim. İçerdiği katkı maddelerinden bahsetmiyorum. Ayrıca bir tane elma 1 birim fruktoz barındırırken bir bardak meyve suyu 10 birim fruktoz barındırıyor. Tahıl ürünleri de gereksiz şeker barındırıyor ama asıl zararı gluten. Glutenin zarar sürecinde bahsetmeyeyim çok uzun bir konu ama sürecin sonunda şeker hastası ya da MS olma tehlikesi var. Bunları tüketmemek gerekiyor bu nedenlerle ama dediğim gibi bizde çaya şeker atmayınca bu iş olmuş bitmiş diye düşünülüyor. Halbuki çay şekeri bunlar arasında en az riskli olanı.
0
nigeo
sıram çok çok yavaş ilerliyor. 25k falanım da birkaç aydır neden böyle az ilerliyor acaba?sizde de böyle mi?
sıram çok çok yavaş ilerliyor. 25k falanım da birkaç aydır neden böyle az ilerliyor acaba?
sizde de böyle mi?
sizde de böyle mi?
0
Kizkurusu
Siz nasıl gideriyorsunuz? Ben uç yemek kaşığı tepeleme yoğurda 1 tatlı kaşığı bal koyuyorum. Bal yemesek mi diyette? Kilo vermemi yavaşlatır mı? Gerçi diyetten ziyade sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ki, verdiklerimi geri almayayım. Önerileriniz var mıhem tatlı konusunda hem de sağlıklı beslenme?Teşe
Siz nasıl gideriyorsunuz? Ben uç yemek kaşığı tepeleme yoğurda 1 tatlı kaşığı bal koyuyorum. Bal yemesek mi diyette? Kilo vermemi yavaşlatır mı? Gerçi diyetten ziyade sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ki, verdiklerimi geri almayayım. Önerileriniz var mıhem tatlı konusunda hem de sağlıklı beslenme?
Teşekkürler
Teşekkürler
0
Meyve ya da kuru meyve yiyordum diyetteyken, abartmamak kaydı ile tabii. Bir de kilo verirsem hafif bir tatlı ile kendimi ödüllendirirdim hep.
0
bir tane sek quark yiyorum 3 günde bir falan. onun dışında küçük bir yerli muz ya da bir mandalina. meyve çayına bal koyuyorum bir de. sanırım tüm şeker tüketimim bu kadar (vücutta şekere dönüşenler dışında). gerçi ben de diyette değilim, beslenme alışkanlığımı değiştirmeye çalışıyorum sadece.
0
kuru meyve önerebilirim arada ya da bezen %85 falan bitter çikolata parçası olabilir arada (bitter çikolatanın glisemik indeksi çoğu şeyden düşük).
bal çok şekerli..ben kullanmıyorum..
bal çok şekerli..ben kullanmıyorum..
0
Tarcin! Elmayi küp küp kes, kuru üzüm (sari üzüm) ekle ve üzerine biraz tarcin dök. Ara ögün olarak gider, cok lezzetli oluyor,
0
Tatlı ihtiyacı diye bir şey yok, yani tatlı bir ihtiyaç değil. Onun dışında, bal yemekle küp şeker yemenin teknik olarak bir farkı yok, küp şeker yapısı itibari ile "Daha az" şeker içeriyor. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsan ya da yeni başladıysan böyle lükslerin olmamalı, yani yemeyeceksin. Belli bir yol aldıktan sonra ufak ufak suistimaller olur ama ilk aşamada, ki bu benim için en az 5 ay, böyle şeylerin yeri yok. Zaten sağlıklı beslenen biri "Tatlı olarak ne yesem" diye düşünmez, böyle bir isteği olmaz. Olan biri için henüz tam anlamıyla sağlıklı besleniyor diyemeyiz.
0
angelus +1
tatli ihtiyacimi gidermiyorum cunku bir defada keserek onu artik ihtiyac olmaktan cikardim. 4 ay oldu ve artik tadini dahi unutmus durumdayim ve asla canim cekmiyor. yuksek miktarda basit karbonhidrat ve seker agirlikli beslendigim donemden sonra ikisini de sifirlamam sonucu biten aclik krizlerim de cabasi.
tatli ihtiyacimi gidermiyorum cunku bir defada keserek onu artik ihtiyac olmaktan cikardim. 4 ay oldu ve artik tadini dahi unutmus durumdayim ve asla canim cekmiyor. yuksek miktarda basit karbonhidrat ve seker agirlikli beslendigim donemden sonra ikisini de sifirlamam sonucu biten aclik krizlerim de cabasi.
0
Muz katmadan chia pudingi yapabilirsin, tadı bitter çikolata gibi oluyor sütün şekeri yetiyor zaten. Ceviz rendesi+hindistan cevizi+ cok az hurmayi biskuvi gibi firinda pisirebilirsin.
Su tarif cok lezzetli oluyor;
1 su bardagi ceviz
2/3 su bardagi hindistan cevizi tozu
7 adet hurma ( sicak suda bekletip cekirdegi cikarilmis)
Bunlari karistirip hamur elde edip minik minik biskuvi seklinde firinliyoruz cok lezzetli oluyor ve en az 10-15 tane cikiyor. 1 tanesinde 1 hurmadan daha az seker var ;)
En fazla 2-3 tane ye daha fazla yeme ama :D
Su tarif cok lezzetli oluyor;
1 su bardagi ceviz
2/3 su bardagi hindistan cevizi tozu
7 adet hurma ( sicak suda bekletip cekirdegi cikarilmis)
Bunlari karistirip hamur elde edip minik minik biskuvi seklinde firinliyoruz cok lezzetli oluyor ve en az 10-15 tane cikiyor. 1 tanesinde 1 hurmadan daha az seker var ;)
En fazla 2-3 tane ye daha fazla yeme ama :D
0
Bal tüketme derim ben de. Yerine keçiboynuzu özü kullanabilirsin, tabii abartmadan:)
Ayrıca ben sevmiyorum ama tarçın+1
Tarçınlı yoğurt yapabilirsin.
@neferkitty'nin tarifi de güzel görünüyor, ancak kalorisi biraz yüksek geldi, küçük miktarlarda tüketilebilir:)
Ayrıca ben sevmiyorum ama tarçın+1
Tarçınlı yoğurt yapabilirsin.
@neferkitty'nin tarifi de güzel görünüyor, ancak kalorisi biraz yüksek geldi, küçük miktarlarda tüketilebilir:)
0
Diyetisyenler tarcinin tatli ihtiyacini kestigini soyluyorlar..canin cok tatli cektiginde sutun icine tarcin ekleyip icebilirsin ya da bir iki tane hurma yiyebilirsin
0
Bir de su var; 1 adet muzu goz kararinca ham kakao ve hindistan cevizi ile karistirip pure haline getirip, elimizle top top yaparak buzdolabina koyuyoruz. 8-10 adet minik toplardan arada sirada 1-2 tane yiyebilirsiniz. En fazla 1-2 tane sinirlarsaniz glisemik indeksi cok yuksek olmaz.
0
hafta iki gün kahvaltıda bi kutu light süt, bir küçük muz, 10 badem, 3-4 kaşık yulaf, kakao koyup karıştırıyorum. beni baya baya tatmin ediyor.
0
Yağ alımın yeterli seviyede değilse açlık atakları yaşayabilirsin. Tatlıyı, ekmeği kestiğinde onları sağlıklı yağ kaynakları ile ikame etmen lazım. Diyeti geçici bir işkence olarak görmek yerine hayat tarzını değiştirmelisin.
Düşük karbonhidratlı tatlı denemelerini işler raya oturunca yap. Mesela;
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
Düşük karbonhidratlı tatlı denemelerini işler raya oturunca yap. Mesela;
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
0
sir gawain
https://www.fizikist.com/nikola-tesla-gibi-nasil-diyet-yapilir/-günde 2 öğün yiyormuş-bezelye, fasulye gibi ürik asit içeren sebzeler yemiyormuş-aynı sebepten balık, et falan da çok az yiyormuş-her gün patates yiyormuş-mide sağlığı için suyu ve sütü çok içiyormuşgünümüzün bilimine göre bunların ne k
www.fizikist.com
-günde 2 öğün yiyormuş
-bezelye, fasulye gibi ürik asit içeren sebzeler yemiyormuş
-aynı sebepten balık, et falan da çok az yiyormuş
-her gün patates yiyormuş
-mide sağlığı için suyu ve sütü çok içiyormuş
günümüzün bilimine göre bunların ne kadarı doğru?
-günde 2 öğün yiyormuş
-bezelye, fasulye gibi ürik asit içeren sebzeler yemiyormuş
-aynı sebepten balık, et falan da çok az yiyormuş
-her gün patates yiyormuş
-mide sağlığı için suyu ve sütü çok içiyormuş
günümüzün bilimine göre bunların ne kadarı doğru?
0
Tesla iyi bilimadamıydı dahiydi falan ama takıntılı bir adamdı, ona uyup aynı diyeti uygulamak yanlış olur. Yani ne bileyim süt gibi sindirilemeyen bir besinin mideye nasıl bir faydası olabilir, her gün patates yemek ayı gibi nişasta almaktır vücuda, kalp damar sağlığını siker, obeziteye değinmiyorum bile ama o biraz toplam alınan kaloriye de bakar. Eti balığı az yiyormuş, bezelye fasulye falan da yemiyor, bu adam proteini nereden alıyor? O da tırt bir yaklaşım olmuş. Ürik asidi az önce başka bir duyuruda da söyledim ama aşırı fruktoz alımı artırıyor, fasulye bezelye ya da başka bir bakliyat ya da bitkisel kaynak ürik asidi artırmaz. Günde 2 defa yemek iyi ama.
0
koola
Bir ay boyunca her günZararı olur mu? Ne olur
Bir ay boyunca her gün
Zararı olur mu? Ne olur
Zararı olur mu? Ne olur
0
3 kilo et döner yemiş olursun.
ortalama 16,5 TL'den 495 TL ödemiş olursun.
ortalama 800 kaloriden (yanındaki bulgur pilavını herkes yiyormuş) 24000 kalori almış olursun.
yakması için ortalama 70 kiloluk bir bireyin 343 km koşması gerekir.
yakamazsa, göbüş olur. kötü kolesterol yüksek olur.
yeterli su içmezse cildi mokoko da olur.
ortalama 16,5 TL'den 495 TL ödemiş olursun.
ortalama 800 kaloriden (yanındaki bulgur pilavını herkes yiyormuş) 24000 kalori almış olursun.
yakması için ortalama 70 kiloluk bir bireyin 343 km koşması gerekir.
yakamazsa, göbüş olur. kötü kolesterol yüksek olur.
yeterli su içmezse cildi mokoko da olur.
0
Sürekli yapsan gut olursun da, 1 ayda bi bok olmaz. Hele yanında pilav ekmek tarzı şeyler yemezsen kilo bile verirsin.
0
Ömrünün sonuna kadar her gün 100 gram et döner yesen de bir şey olmaz, günün geri kalanında ne yediğine bağlı sonuçlar.
0
e çoğu sporcu zaten yiyor. 100 gr dan daha fazla yiyen var. 3 öğün yesen 300 gr. yarım kilo bile değil.
0
Ben yapıyorum ve diyetteyim et döner olmasa kuzu şiş vs yiyiyorum öğlenleri tabi ekmeksiz pilavsız :).Kilo veriyorum.
0
uzun yıllardır et yemediğim gün yok gibi, gut falan da yok. Gün içindeki diğer alınanlar önemli+1
0
Guta neden olan şey ürik asit artışı. Bunun da et yemekle ya da proteinin senteziyle bir ilgisi yok. Ürik asit artışı şekerle, büyük oranda fruktozlu gıdaların tüketilmesiyle oluşuyor. Bu fruktozlu gıdalara sentetik frutozla birlikte doğal meyve şekerleri de dahil. Yani et yedim gut oldum diye bir şey yok. Bir insanın protein nedeniyle gut olması için her gün kilolarca et yemesi gerekir ama kilolarca fruktoz tükemesine gerek yoktur, düşük miktarlar bile (Günlük 50 gram civarı) düzenli alındığı takdirde guta neden olabilir. Et=Gut çıkarımı ellili yılların bilgisi.
Biraz da teknik kısma gireyim, herkes anlamayabilir ama özetle şöyle oluyor: Sisteme fruktoz girdiğinde, fruktoz fruktokinaz isimli enzim aracılığıyla fruktoz-1 fosfat'a dönüşür. Bu işlem sırasında bizim enerji birimimiz olan 3 fosforlu ATP bir fosforunu kaybeder, bu fosfor da fruktoza geçer. Birey sürekli fruktozlu gıdalar tükettiğinde, hücrelerdeki enerji birimi ATP'ler de sürekli fosfor kaybetmeye başlıyor. Bu üç fosforlu ATP'ler iki fosforunu kaybedince tek fosforlu AMP'ye dönüşür. Bu AMP'lerde yıkıma uğradığında ürik asit oluşur. Fazla ürik asit artışı da gutun en önemli nedenidir. Proteinin değil de fruktozun guta neden olmasının sebebi teknik olarak bu.
Biraz da teknik kısma gireyim, herkes anlamayabilir ama özetle şöyle oluyor: Sisteme fruktoz girdiğinde, fruktoz fruktokinaz isimli enzim aracılığıyla fruktoz-1 fosfat'a dönüşür. Bu işlem sırasında bizim enerji birimimiz olan 3 fosforlu ATP bir fosforunu kaybeder, bu fosfor da fruktoza geçer. Birey sürekli fruktozlu gıdalar tükettiğinde, hücrelerdeki enerji birimi ATP'ler de sürekli fosfor kaybetmeye başlıyor. Bu üç fosforlu ATP'ler iki fosforunu kaybedince tek fosforlu AMP'ye dönüşür. Bu AMP'lerde yıkıma uğradığında ürik asit oluşur. Fazla ürik asit artışı da gutun en önemli nedenidir. Proteinin değil de fruktozun guta neden olmasının sebebi teknik olarak bu.
0
cedex
bizim minnak'ı gizlice eve sokacağım da gören filan olursa problem yaşar mıyım?sesi çıkmıyor zaten varlığı yokluğu belirsiz.
bizim minnak'ı gizlice eve sokacağım da gören filan olursa problem yaşar mıyım?
sesi çıkmıyor zaten varlığı yokluğu belirsiz.
sesi çıkmıyor zaten varlığı yokluğu belirsiz.
0
evin içindeki kediye karışamazlar. belki kapı önünde, bahçede sokak kedilerini beslemek falan yasaktır.
0
evin içindeki kedinin varlığını hissetmezler bile, kimseye bir şey açıklamanıza gerek yok.
0
Yok artık, insanların evinin içine ne cüretle karışıyorlar.
Problem etseler bile haklı olan sensin, için rahat olsun.
Edit: www.ozgurbiyan.com
Kedini apartmanın içine (ortak alana) bırakmadığın sürece, hiçbir şekilde evindeki evcil hayvanına karışma hakları yok.
Problem etseler bile haklı olan sensin, için rahat olsun.
Edit: www.ozgurbiyan.com
Kedini apartmanın içine (ortak alana) bırakmadığın sürece, hiçbir şekilde evindeki evcil hayvanına karışma hakları yok.
0
apartman yönetmeliğinde evcil hayvan beslenmesine karşı bir madde varsa karışabiliyorlar diye biliyorum malesef. Kesin olarak onu öğrenmek lazım. eğer yoksa hiçbirşey yapamazlar.
0
Apartmanda hangi hallerde hayvan beslemek yasakmış önce onu öğrenin. Bunu öğrenebileceğin yer, Apartman Yönetim Planıdır. Eğer Apartman Yönetim Planınında bununla ilgili bir kural varsa, yani apartmandaki dairelerde hayvan beslemek yasaktır gibi bir madde varsa, apartman yönetimi bu maddeye göre seni mahkemeye verebilir, mahkeme kararı da büyük ihtimalle apartman yönetiminin lehine çıkar. Tabii dediğim gibi; bu alay mahkeme kararı ile olur, aksi halde apartman yönetimi mahkeme kararı olmadan kendi başlarına göre bir şey yapamazlar.
İkinci olarak, Apartman Yönetim Planında "Apartmanın ortak alanında hayvan beslenmez" gibi bir madde de olabilir. Böyle bir madde varsa eğer, bu madde evde beslediğin hayvana karışmaz, bu madde sadece apartmanın ortak alanında sokak hayvanlarının beslenmesini yasaklar. Bazı apartman yönetimleri bu maddeyi göstererek apartmanda yaşayan bireylerin kendi hayvanlarını da bu ortak alanda besleyemeyeceğini söyler ama öyle bir şey yok, bu sadece sokak hayvanlarını kapsar. Ha misal sen ortak alanda köpeğini falan besledin, o zaman da ortak alanın kullanımında birbirini rahatsız etme, hakları çiğneme gibi nedenlerle dava açabilirler ama o iş uzar gider.
Senin yapman gereken şey, Apartman Yönetim Planında "Evde hayvan beslemek yasaktır" maddesi var mı yok mu ona bak. Bu arada bu Apartman Yönetim Planı ha deyince de bulunmuyor; Tapu sicil dairelerinde ve belediyelerde gayrimenkullerin işlem dosyalarında bulunabiliyor. Oradan bi araştırabilirsin.
İkinci olarak, Apartman Yönetim Planında "Apartmanın ortak alanında hayvan beslenmez" gibi bir madde de olabilir. Böyle bir madde varsa eğer, bu madde evde beslediğin hayvana karışmaz, bu madde sadece apartmanın ortak alanında sokak hayvanlarının beslenmesini yasaklar. Bazı apartman yönetimleri bu maddeyi göstererek apartmanda yaşayan bireylerin kendi hayvanlarını da bu ortak alanda besleyemeyeceğini söyler ama öyle bir şey yok, bu sadece sokak hayvanlarını kapsar. Ha misal sen ortak alanda köpeğini falan besledin, o zaman da ortak alanın kullanımında birbirini rahatsız etme, hakları çiğneme gibi nedenlerle dava açabilirler ama o iş uzar gider.
Senin yapman gereken şey, Apartman Yönetim Planında "Evde hayvan beslemek yasaktır" maddesi var mı yok mu ona bak. Bu arada bu Apartman Yönetim Planı ha deyince de bulunmuyor; Tapu sicil dairelerinde ve belediyelerde gayrimenkullerin işlem dosyalarında bulunabiliyor. Oradan bi araştırabilirsin.
0
clones
Şöyle kendimce bir alışveris listesi oluşturdum amacım tabi daha kapsamlı bir liste oluşturmaktı fakat beyin durdu bir anda. Farklı veya benzer önerilere açığım, tabi polisiye ve gerilim türünde kitaplar olmasa pek güzel olur. Peyderpey alacağım gözüme kestirdiklerimi. Odysseia-Homeros İlyada-Home
Şöyle kendimce bir alışveris listesi oluşturdum amacım tabi daha kapsamlı bir liste oluşturmaktı fakat beyin durdu bir anda. Farklı veya benzer önerilere açığım, tabi polisiye ve gerilim türünde kitaplar olmasa pek güzel olur. Peyderpey alacağım gözüme kestirdiklerimi.
Odysseia-Homeros
İlyada-Homeros
Şimdi'nin Gücü-Eckhart Tolle
Kayıp Zamanın İzinde-Marcel Proust
Oblomov-İvan Goçarov
Aylak Adam-Yusuf Atılgan
Anayurt Oteli-Yusuf Atılgan
Buzul Çağının Virüsü-Vüs'at O. Bener
Melankolinin Anatomisi-Robert Burton
Bilinmeyen Bir Kadının Mektubu-Stefan Zweig
Odysseia-Homeros
İlyada-Homeros
Şimdi'nin Gücü-Eckhart Tolle
Kayıp Zamanın İzinde-Marcel Proust
Oblomov-İvan Goçarov
Aylak Adam-Yusuf Atılgan
Anayurt Oteli-Yusuf Atılgan
Buzul Çağının Virüsü-Vüs'at O. Bener
Melankolinin Anatomisi-Robert Burton
Bilinmeyen Bir Kadının Mektubu-Stefan Zweig
0
kitaplığa doğru kafamı uzattım da, gözüme şunlar çarptı;
ölümsüz - paco ahlgren
contact - carl sagan
aldatmak - ahmet altan
yabancı - albert camus
ölümsüz - paco ahlgren
contact - carl sagan
aldatmak - ahmet altan
yabancı - albert camus
0
Polisiye olmasın demişsin ama Soğukkanlılıkla - Truman Capote çok iyidir.
İvan Denisoviç'in Bir Günü - Aleksandr Solzhenitsyn (Copy Paste yaptım) okuma listene güzel gider.
Yüzyıllık Yalnızlık - Gabriel Garcia Marquez bence bir şaheser, öylesi zor yazılır.
Saatleri Ayarlama Enstitüsü - Ahmet Hamdi Tanpınar Zamanının çooook ötesinde.
Shantaram - Gregory David Roberts Sonlara doğru sıksa da çok sağlam bölümleri var.
Yeraltından Notlar - Dostoyevsky
Kürk Mantol (Şaka şaka)
İvan Denisoviç'in Bir Günü - Aleksandr Solzhenitsyn (Copy Paste yaptım) okuma listene güzel gider.
Yüzyıllık Yalnızlık - Gabriel Garcia Marquez bence bir şaheser, öylesi zor yazılır.
Saatleri Ayarlama Enstitüsü - Ahmet Hamdi Tanpınar Zamanının çooook ötesinde.
Shantaram - Gregory David Roberts Sonlara doğru sıksa da çok sağlam bölümleri var.
Yeraltından Notlar - Dostoyevsky
Kürk Mantol (Şaka şaka)
0
kayıp zamanın izinde serisi +3000 sayfa uzunluğunda. ona hususi bir zamanda başlayıp ilerlemek veya parça parça alıp okumak gerek. iyon/yunan okuyacaksanız önceden bir kaç giriş kitabı okumanızı öneririm, özellikle ilyada çok yorucu.
thomas mann ve emile zola kitapları olabilir. stefan zweig'ın özellikle vicdan zorbalığa karşı kitabını günümüz türkiye benzerliği dolayısıyla önerebilirim
thomas mann ve emile zola kitapları olabilir. stefan zweig'ın özellikle vicdan zorbalığa karşı kitabını günümüz türkiye benzerliği dolayısıyla önerebilirim
0
Tutunamayanlar, Saatleri Ayarlama Enstitüsü, Contact, Yabancı, Yeraltından Notlar ve Cesur Yeni Dünya'yı okudum. Diğer önerilenlere bakıcam
0
ben klasikoğlu klasiklerden önereceğim:
stefan zweig - satranç
harper lee - bülbülü öldürmek
george orwell - 1984
salinger - çavdar tarlasında çocuklar
jack london - martin eden
bu arada "kayıp zamanın izinde" serisini okuyan biri olarak me gusta +1 diyorum.
stefan zweig - satranç
harper lee - bülbülü öldürmek
george orwell - 1984
salinger - çavdar tarlasında çocuklar
jack london - martin eden
bu arada "kayıp zamanın izinde" serisini okuyan biri olarak me gusta +1 diyorum.
0
eco'nun foucault sarkacı kitabı da güzel gider diye düşünüyorum bunlara ek olarak.
0
1984, satranç, foucault sarkacını okudum. Evet kayıp zamanın izinde kitaplarını ayrı alıcam benim de aklıma yattı.
0
mesleğinle hiçbir alakası olmayan, bu kadar birbirine benzemeyen ve "kazık" (ilyada, odyssea, proust, burton) kitapları okuyor olmana çok şaşırdım. tebrik ederim.
kazio ishiguro ve yukio mishima tavsiye ederim. biri ingilizce, diğeri japonca yazan iki japon yazar. yine modern yazarlardan okumadıysan kundera olabilir. salinger'in dokuz öykü'sünü de şiddetle önerebilirim.
kazio ishiguro ve yukio mishima tavsiye ederim. biri ingilizce, diğeri japonca yazan iki japon yazar. yine modern yazarlardan okumadıysan kundera olabilir. salinger'in dokuz öykü'sünü de şiddetle önerebilirim.
0
soft
evet yine bir spor sorusu. salona gidince hoca direkt 20 dk eliptik kullan diyor. nette şöyle ısının, ayağınızı karnınıza çekin, kolları şöyle şöyle şöyle yapın şeklinde videolar izledim ısınmaya dair.salona girip direkt eliptik bisiklette 20 dk geçirip ağırlığa yönelmek doğru mu spora yeni başlayan
evet yine bir spor sorusu. salona gidince hoca direkt 20 dk eliptik kullan diyor. nette şöyle ısının, ayağınızı karnınıza çekin, kolları şöyle şöyle şöyle yapın şeklinde videolar izledim ısınmaya dair.
salona girip direkt eliptik bisiklette 20 dk geçirip ağırlığa yönelmek doğru mu spora yeni başlayan biri için?
salona girip direkt eliptik bisiklette 20 dk geçirip ağırlığa yönelmek doğru mu spora yeni başlayan biri için?
0
eliptikte 20 dk. "ısınınca" kıçından solumaya başlarsın zaten hoca saçmalamış. 3dk. eliptik iyidir. nabzı bir hareketlendir sonra kolları ısıt çevir ileri geri. bacaklarını da gerdindin mi bu iş tamamdır.
0
O nette gördüm dediğin ısınma değil, esneme hareketleri sanırım. Esnemeyi ağırlık çalışması sonrası yapabilirsin.
Ağırlıktan önce yapılan 10-15dklık kardiyo kaslarını ağırlığa hazırlayan bir ön çalışma gibi. 20dk bana uzun geldi, ben 10dk yapıyorum. Hiç yapmayanlar da var. Ama ben yararını gördüm, yapmaya da devam ediyorum. Ağırlık sonrasında da 15dk kardiyo yapıp stretch ile bitiriyorum.
Ağırlıktan önce yapılan 10-15dklık kardiyo kaslarını ağırlığa hazırlayan bir ön çalışma gibi. 20dk bana uzun geldi, ben 10dk yapıyorum. Hiç yapmayanlar da var. Ama ben yararını gördüm, yapmaya da devam ediyorum. Ağırlık sonrasında da 15dk kardiyo yapıp stretch ile bitiriyorum.
0
dinamik ısınma hareketleri yapabilirsin.
örneğin www.youtube.com
ben yürüyüş bandı öncesi yapıyordum bunu.
örneğin www.youtube.com
ben yürüyüş bandı öncesi yapıyordum bunu.
0
ağırlık çalışmadan önce ayırabilecek 20 dk'nız varsa ilk beş ya da 10 dakikasını esneyip sonraki 10 dakikayı "ısınarak" geçirebilirsiniz.
0
ben de bisikletçiyim. 5 dk.da işim bitiyor yarım litre falan su kaybediyorum. sanırım çok hafif ve düşük seviyede yapıyorsun eliptiği o halde sorun yok. ama 20 dk. yine de fazla. güzel tavsiyeler gelmiş onları dene bence de.
0
Salon hocaları öğrenciyle uğraşmak istemediği için ısınma diye kardiyo kitler, halbuki kardiyo sadece kardiyovasküler sistemi etkiler. Sen koşacaksan ya da bisiklet bineceksen koşarak ya da bisiklet binerek ısınırsın, ağırlık çalışacaksan çalışacağın kasları ısıtman gerekir, koşu bisiklet vs. gibi kardiyolar ağırlık çalışacağın kaslarını ısıtmaz. Bench press yapacaksan düşük ağırlıklarla ya da boş barla bench press yaparak kaslarını ısıtırsın, koştuğun zaman göğüs kasların ısınmaz. Koşu yapacaksan koşarak ısınırsın, ağırlık çalışacaksan düşük ya da boş barla çalışarak ısınırsın.
0
traktör
Selamlar,Anlayamadığım bi nokta var aydınlatmanızı rica ediyorum. Spor salonunda dün 1-2 kişi sohbet ediyorduk falan neyse. Konu beslenmeye geldi, eleman dedi abi senin karbonhidrat alman lazım zayıfsın vs. Diyorum ben protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum karbonhidrattan olabildiğince kaçıyorum fa
Selamlar,
Anlayamadığım bi nokta var aydınlatmanızı rica ediyorum. Spor salonunda dün 1-2 kişi sohbet ediyorduk falan neyse. Konu beslenmeye geldi, eleman dedi abi senin karbonhidrat alman lazım zayıfsın vs. Diyorum ben protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum karbonhidrattan olabildiğince kaçıyorum falan gitti sohbet. Bu işin olması gerekeni nedir arkadaş anlayamadım. Uzman arkadaşlardan cevap bekliyorum. Tşk.
edit: boy:1.80 kilo:74
Anlayamadığım bi nokta var aydınlatmanızı rica ediyorum. Spor salonunda dün 1-2 kişi sohbet ediyorduk falan neyse. Konu beslenmeye geldi, eleman dedi abi senin karbonhidrat alman lazım zayıfsın vs. Diyorum ben protein ağırlık beslenmeye çalışıyorum karbonhidrattan olabildiğince kaçıyorum falan gitti sohbet. Bu işin olması gerekeni nedir arkadaş anlayamadım. Uzman arkadaşlardan cevap bekliyorum. Tşk.
edit: boy:1.80 kilo:74
0
Spor öncesi alınan karbonhidrat, spor yaparken yakılıyor sanırım. Yani kasları yorarken, kanatırken karbonhidrattan enerji alması gerekiyor galiba. Eğer yeteri kadar karbonhidrat alımı olmazsa, ağırlık çalışması esnasında kaslardan yiyormuş. Spor sonrası da kaslar kendisini tedavi ederken kanda aminoasit arıyorlarmış. Yani ikisi de önemliymiş.
Yazdım; ama tam da enin değilim.
Yazdım; ama tam da enin değilim.
0
karbonhidrat özellikle belli bir düzeyde spor yapıyorsan oldukça önemlidir. ha spor yapmıyorsan da önemli ama o kadar karbonhidratı zaten alıyorsundur. spordan sonra karbonhidrat almak yakılan karbonhidratı geri koymak açısından önemli. vücudunda sadece 600 g kadar depoladığın bir şey bu madde. eksilmesine izin vermemelisin.
Bu yüzden şundan bundan kaçmadan DENGELİ beslenmek önemli.
Bu yüzden şundan bundan kaçmadan DENGELİ beslenmek önemli.
0
Spordaki amacına bağlı. Kas kütlesini artırmak istiyorsan karbonhidrat şart, proteinin tek başına spesifik bir faydası yok bu anlamda. Proteinin kas hücrelerine "Yama" olabilmesi için IGF-1 hormonuna sentezlenmesi gerekir, o da insülin varsa gerçekleşir. Protein tek başına insülini bir miktar yükseltse de bu yeterli olmuyor, onun için karbonhidrat gerekiyor. Ayrıca protein sentezini başlatan ribozomlar da, insülin sayesinde aktif hale geliyor. Bunların hepsi için karbonhidrat şart. Ayrıca, kas kütlesini artırmak için yüksek kalori almak gerekiyor, bunu tek başına proteinle yapmaya çalışırsan, proteinin hepsi kas efekti için kullanılamıyor, hepsi sentezleniyor ama diğer metabolik faaliyetler için kullanılıyor, bunun yanında enerji için de kullanılabiliyor eksik karbonhidrat alındığında. O nedenle, kas kütlesi için protein karbonhidrat ve yağ doğru oranlarda alınmalı. Ha yok benim kas kütlesi inşa etmek gibi bir amacım yok sağlıklı yaşayayım bana yeter dersen, doğru oranda protein ve yağın yanı sıra lif için de yeşil sebzeler yersen yeterli olur, çok şart değil.
0
karbonhidrat=enerji
illa karbonhidrat için besin takviyesi almana gerek yok. makarna, pilav, patates olsun günlük öğelerde kilona göre tüketirsen zaten karbonhidrat almış oluyorsun.
besin takviyesinin amacı ise yemek yemeye vakit bulamayanlar için.(ileriki seviyelerde farklı amaçlar için de kullanılıyor ama başlangıç için durum bu) bir de sindirimi kolay. oturup 1 tencere makarna yiyemiyorsan kullan derim ama tam anlamıyla da tüm karbonhidratı takviyeden alma. yarım tencere makarna + takviye şeklinde kullanırsan faydasını görürsün.
illa karbonhidrat için besin takviyesi almana gerek yok. makarna, pilav, patates olsun günlük öğelerde kilona göre tüketirsen zaten karbonhidrat almış oluyorsun.
besin takviyesinin amacı ise yemek yemeye vakit bulamayanlar için.(ileriki seviyelerde farklı amaçlar için de kullanılıyor ama başlangıç için durum bu) bir de sindirimi kolay. oturup 1 tencere makarna yiyemiyorsan kullan derim ama tam anlamıyla da tüm karbonhidratı takviyeden alma. yarım tencere makarna + takviye şeklinde kullanırsan faydasını görürsün.
0
karbonhidrattan kaçarak günlük kalori alımını tutturman zor. protein ne kadar yiyeceksin. maks günde 1500 kalori yersin sırf protein. o da bi süre sonra bayar. spor yaptığın için günde 2500-3000 kalori almalısın. karbonhidrat olmadan olmaz. zayıflarsın. kas kaybetmezsin belki ama kuru zayıf bişey olursun. kaliteli yağları da tüket. günlük 100 gr protein alman yeterli zaten. fazlasının ekstra bir faydasını göremezsin.
0
m e b
müstakbel/potansiyel/mevcut eşinizin size bu yüzükten alması ne kadar önem arz ediyor?ciddi ciddi bekliyor musunuz ondan `ille de bu yüzükle` evlilik teklif etmesini? sıradan bir yüzükle gelse ne düşünürsünüz?
müstakbel/potansiyel/mevcut eşinizin size bu yüzükten alması ne kadar önem arz ediyor?
ciddi ciddi bekliyor musunuz ondan ille de bu yüzükle evlilik teklif etmesini? sıradan bir yüzükle gelse ne düşünürsünüz?
ciddi ciddi bekliyor musunuz ondan ille de bu yüzükle evlilik teklif etmesini? sıradan bir yüzükle gelse ne düşünürsünüz?
0
O da olur, o da olur ama tek taş daha şık olur. Mücevher düşkünü değilim kesinlikle ama bu ayrı, anlamlı.
0
tektaş yüzük olmasına gerek yok ama evlilik teklifinin değerli bir taştan yapılmış kıymetli bir yüzükle yapılması gerektiğini düşünüyorum. sıradan bir yüzükle gelecek biriyle birlikte olmam. evlilik teklifi ve evlilik basit bir olay değil bence.
0
Sıradan yüzükle gelse aynı oranda mutlu olurum. Tektaş beklentim yoktu, eşime de söylemiştim bunu. Ama eşim yine de tektaşla teklif etti (önemli değil deyip deyip sonradan başına kakarım diye korktu sanırım:p). Şimdi takmıyorum bile, duruyor kutusunda. Boşa masraf bence.
0
Evlenmek gibi bi planım yakın bir gelecekte yok, ama evlenme teklifinin tek taş ile yapılması gerektiğini düşünüyorum. Öyle kocaman gösterişli olması gerekmiyor, minik de olsa tek taş olmalı.
0
bir erkek olarak, sevdiğim kişiye annemin 88 model yüzüğüyle evlenme teklifi etmeyi düşünüyorum. yüzükten dolayı redderse defolup gidebilir. hiç çekemem öyle yok beştaş olacak yok tektaş olacak muhabbetlerini.
2016 düğün maliyetleri başlığında bir kadın yazar vardı evli. yüzük konusunda sahte bir şeyler takmıştım kimseyi de sallamadım diyordu. bakınca bulamadım. bulursam eklerim buraya.
2016 düğün maliyetleri başlığında bir kadın yazar vardı evli. yüzük konusunda sahte bir şeyler takmıştım kimseyi de sallamadım diyordu. bakınca bulamadım. bulursam eklerim buraya.
0
bir erkek olarak kahrolsun bu düzen diyorum. niye biz teklif edip tek taş yüzük alma derdine giriyoruz lan?
0
Tektas yuzuk sevmiyorum bunu daha once erkek arkadasima belirtmistim..evlilik teklif ettigi an benim icin daha onemli bisey..yani oyle buyuk alengirli bi organizasyonla degil ama basbasa olacagimiz romantik bi anda evlilik teklif edilmesini tercih ederdim..ama erkek arkadasim ben bir gun evde uyurken elinde tek tas bi yuzukle gelip 'bak yuzuk aldim sana hadi evlenelim' dedi..tam bi hayal kirikligi..odun odundur napalim
0
benim için hiç önemli değil ama bazı kültürlerde tek taş almanın erkeğin kafasına koyduğu bir şey için para biriktirebileceği, cesaret gösterebileceği, kendisinden bekleneni yapabileceği gibi yan anlamları vardır, bu mesajı hoş buluyorum.
bana evlenme teklif eden kişi tek taşla ya da sıradan bir yüzükle edebilir ve alınmazdım, fakat eski eşim sahte bir tek taşla etmişti ki o biraz eşeklik oluyor bence.
bana evlenme teklif eden kişi tek taşla ya da sıradan bir yüzükle edebilir ve alınmazdım, fakat eski eşim sahte bir tek taşla etmişti ki o biraz eşeklik oluyor bence.
0
tektaş yüzük bir sembol. beyaz gelinlik nasıl bir sembolse, evlilik teklifinin de onla yapılması taraftarıyım bir erkek olarak.
0
Pırlantaya karşı antipatim var (zamanında izlediğim film ve belgesellerden dolayi), bu yüzden tektaş kesinlikle istemiyorum. Evlilik teklifi özel bir yüzükle yapılmalı evet ama o yüzük benim için pirlanta ve turevlerinden değil.
0
www.dailymail.co.uk
www.brilliantearth.com
en.wikipedia.org
Çok sömürgeci bir sektör olduğu için bana çok anlamsız geliyor. Biri bu şekilde gelse kafasız olduğunu düşünürdüm.
www.brilliantearth.com
en.wikipedia.org
Çok sömürgeci bir sektör olduğu için bana çok anlamsız geliyor. Biri bu şekilde gelse kafasız olduğunu düşünürdüm.
0
Ben istemem hayır. Afrika'da köle ticareti veya silah ticareti elmaslar yoluyla yapılıyor. Uğruna Afrikalı çocukların sabah akşam çalıştığı; ve bazı insanların güç gösterisinde bulunmak ve bunu herkese göstermek üzere dekoltelerinin üzerine kondurdukları bu maden dünyada birçok insanın kötü şartlar altında çalışmasına, hatta ölmesine sebep oluyor.
Daha buna benzer sebeplerle bir sürü ürün, markayı da kullanmıyorum.
Daha buna benzer sebeplerle bir sürü ürün, markayı da kullanmıyorum.
0
hiç önemsemiyorum, umrumda değil. bana yüzüksüz evlenme teklif etti. sonradan almasını da istemedim. gayrı-insani şartlarla üretilen bi şey.
0
kadınların parmağının tamamını kaplayan alyanslarının yanına taktıkları son derece çirkin takıdır. evlilik teklifinin demirbaşı algısı yaratıldığından beri,modern zamanın başlık parası haline geldi. evlilikte yüzük,çiftler için sembolik bir detaydan öteye geçiyorsa, ileride mideler sıkça bulanabilir.
0
erkek olarak cevaplayacağım, dayanamadım. @ krem peynir aslında tam olarak düşüncemi yansıtmış. tektaş dünyadaki en iyi pazarlanan ürünlerden. insanlar ''neden bununla teklif etmek zorundayım'' diye düşünmüyor. iki aylık maaşıyla tektaş alanları görünce üzülüyorum. yüzüğün önemi anlamında, değerinde değil. kaliteli herhangi bir materyalden imal edilebilir.
çok alakalı değil ama şundan da bahsedeyim. nişan olayı mesela, illa törenle, ailelerle yapılacak diye bir genel kabul var. nişan bir işarettir. sen birlikte olduğun kişiyle başbaşa da yüzük takıp nişanlanabilirsin.
üstteki iki paragrafta yazdığım görüşleri arkadaş ortamında aktarınca uzaylı muamelesi gördüğümü de belirtmek isterim.
çok alakalı değil ama şundan da bahsedeyim. nişan olayı mesela, illa törenle, ailelerle yapılacak diye bir genel kabul var. nişan bir işarettir. sen birlikte olduğun kişiyle başbaşa da yüzük takıp nişanlanabilirsin.
üstteki iki paragrafta yazdığım görüşleri arkadaş ortamında aktarınca uzaylı muamelesi gördüğümü de belirtmek isterim.
0
lafa gelince mangalda kül bırakmayan çok atarlı feminiz bacıların "tektaşsız evlilik teklifini kabul edemem :((" tavrı kadar mide bulandırıcı şey azdır sanırım. ben tektaş isteyen kadına ağzımı açıp da hiçbir söz söylemem, ben bu şekil geyinirim bu bayan şu şekil geyinir ama böyle toplumsal norm, kadın-erkek eşitliği diye vikvik kafa sikip de "tektaşsız evlenme teklifi olmaz!!" diye saçmalamaları çok komik bu tiplerin. şu dünyada tektaş yüzükle evlilik teklif edilmemesi gereken tek grupsunuz. ikiyüzlü sülükler.
0
bir arkadaşım evlenirken pırlanta tek taş yüzük ile evlenme teklifi almıştı. Fakat pırlanta pahalı bir şey olduğu için küçük bir taşı vardı. Kendi kendine "keşke pırlanta olmasaydı, normal bir tek taş olsaydı da daha büyük taşlı olsaydı" diyordu.
Ama tabi ki pırlanta olmayan bir tek taş almış olsaydı "keşke ufak da olsa pırlanta olsa" diyebilirdi.
Ben ise şuan hiç umurumda değil açıkcası. Umurumda da olmayacağını düşünüyorum. Ama o biraz ortamla alakalı. Evleneceğim zaman gelir tek taş triplerine girer miyim? belkide girerim.
Ama tabi ki pırlanta olmayan bir tek taş almış olsaydı "keşke ufak da olsa pırlanta olsa" diyebilirdi.
Ben ise şuan hiç umurumda değil açıkcası. Umurumda da olmayacağını düşünüyorum. Ama o biraz ortamla alakalı. Evleneceğim zaman gelir tek taş triplerine girer miyim? belkide girerim.
0
Tek taş önemli ama küçücük varla yok arası tektaşla teklif edecekse, pırlanta almasın safir falan alsın daha iyi, safir bile küçük olacaksa beklesin bütçe elverince teklif etsin. Duyurunun maddiyata değer veren tek kadınıyım, herkes düşünceliymiş kıymetini bilin bu hanımların <3 :D
0
pırlanta takmam. tektaş beştaş fark etmez, daha önce verilen cevaplardaki ideolojik sebeplerden dolayı takmam. gösterişin simgesi haline geldiği için de alelade buluyorum bu yüzükleri.
ben teklifimi siyah taşlı gümüş bir yüzükle aldım. dünyanın en değerli şeyi benim için.
ben teklifimi siyah taşlı gümüş bir yüzükle aldım. dünyanın en değerli şeyi benim için.
0
Bizim tarafta alyansla teklif edilir kadınla erkek de beraber yüzük seçer. Artık tek taş mı olur beş taş mı olur elmas mı gümüş mü tamamen kadının zevkine ve maddi durumlarına bağlı.
Klasik eski zamanlardan kalma evlilik yüzüklerini beğeniyorum ben. Bunlar gibi www.brilliantearth.com Kaldı ki illa böyle olacak pırlanta isteyen iki yüzlü feministtir, normal taş isteyen kendini ucuzdan satar muhabbetlerine katılmıyorum. Annemle babam yüzük takmazdı, alyansları bile yoktu sembollere inanmadıkları için ne oldu boşandılar ahahahah. Bu kadar anlam ve anlayış kasmaya gerek yok.
Klasik eski zamanlardan kalma evlilik yüzüklerini beğeniyorum ben. Bunlar gibi www.brilliantearth.com Kaldı ki illa böyle olacak pırlanta isteyen iki yüzlü feministtir, normal taş isteyen kendini ucuzdan satar muhabbetlerine katılmıyorum. Annemle babam yüzük takmazdı, alyansları bile yoktu sembollere inanmadıkları için ne oldu boşandılar ahahahah. Bu kadar anlam ve anlayış kasmaya gerek yok.
0
evlilik teklifi olayı komple garip geliyor bana. biriyle evlenecek noktaya gelirsek muhtemelen teklifsiz falan konuşarak zaman içinde karar vermiş oluruz buna, gider yüzüklerimizi de birlikte seçeriz paramız neye yetiyorsa. tektaş değil ama çok zarif değerli başka taşlarla üretilen yüzükler var, onlardan falan alırım sanırım. her şeyi planlamışım bi damat eksik sdfkjsldk
0
arkadaşım 3k maaş alan biriyken evlendi. eşine alyans taktı sadece, evlenmeden önce de, beni zora sokacağını bile bile ille tek taş diyen birisiyle birlikte olmam zaten. evlilik teklif etmişsem zaten böyle biri değildir, derdi. şimdi bu arkadaş ceo, hayvan gibi zengin. aynı düşüncedeyim. evlilikte kazanç ortak, yüzüğe bütçenizin olduğunu düşünüyorsanız alınır zaten. adam kendi cebinden almıyor aslında.
0
Tek taş isteyen kadın kırodur, varoştur, gösteriş meraklısıdır.
Sömürü düzenine katkı sağlar ve bunu yaparken içine romantizm katar.
Sömürü düzenine katkı sağlar ve bunu yaparken içine romantizm katar.
0
Ben de alyans seviyorum. Tek taşı hatta hiç sevmiyorum. Sevgisini ve bağlılığını nereden geldiği, nasıl yapıldığı bilinmeyen, kalem ucu kadar olan bir şey için servet ödemesini istemesi salaklıktan öte bir şey değil.
not: kadınım.
not: kadınım.
0
Kadınların bir çoğunun bunu önemsediğini düşünüyorum.
Burda böyle yazdıklarına bakma sen.
Burda böyle yazdıklarına bakma sen.
0
der meister+1 lafa gelince yok kadınlar şöyle eziliyor böyle eziliyor diyip de, evlililk teklifini illa erkek hem de tektaşla yapmalı aşağısı kurtarmaz, yoksa da para biriktirsin öyle gelsin tavrı çok ikiyüzlüce
0
Kadın tek taş istesin veya istemesin o topa hiç girmeden o tek taş alınmalı.Kadınları o kadar gözünüzde büyütmeyin.Bütün yüce duyguların zorunlu temsilcisi olmak zorunda değiller siz öyle istiyorsunuz diye.
0
ben takıseverim. yüzüğe de ayrı düşkünlüğüm var. o yüzden bu konuda olmasa da olur falan diyemiycem. ama teklif için bence tektaş şart değil. değerli bir taş ve zarif bir tasarım olması tercihim. safir, zümrüt, yakut olur etrafı pırlanta,elmasla süslenmiş olur o kısmı işte bütçeye bağlı. tutup da 3000lira maaş alan birinden 10binlik yüzük beklenmez o kadar da değil. önemli olan şık olmalı. minimal tasarımları da beğeniyorum ama bazıları pazarlarda satılan imitasyon yüzüklere benziyor sevmiyorum. bana kalırsa teklifte bi yüzük, düğünde tektaş, çocuk doğunca veya bi evlilik yıldönümünde de beştaş takılabilir. bu tamamen benim fikrim tabiki.
Düşes Kate'in nişan yüzüğünü her zaman beğenirim: www.hellomagazine.com
bu instagram sayfalarının da yüzüklerini beğeniyorum: www.instagram.com
www.instagram.com
bi de şuna acayip ayar oluyorum. teklifte yüzük isteyen varoştur, para düşkünüdür, koca avcısıdır istemeyen kız en iyisidir, süperdir, mükemmeldir. herkesin zaafları vardır. bazı kadınlar takı sever bazıları sevmez. sizin için bu kadar önemliyse eşiniz olacak kişiyi ona göre seçersiniz ama bu kadar genelleme yaparak milleti yerin dibine sokmak da abes. bu kötü söylemleri üzerime alınıyor muyum elbette hayır. ben yüzük seviyorum, değer veriyorum. karşımdaki kişinin de benim beğenilerime göre evlilik teklif etmesini isterim. olur olmaz orası ayrı konu.
hayattaki tek derdimiz tektaşsız evlenme teklifi olsun nolcak sanki.
Düşes Kate'in nişan yüzüğünü her zaman beğenirim: www.hellomagazine.com
bu instagram sayfalarının da yüzüklerini beğeniyorum: www.instagram.com
www.instagram.com
bi de şuna acayip ayar oluyorum. teklifte yüzük isteyen varoştur, para düşkünüdür, koca avcısıdır istemeyen kız en iyisidir, süperdir, mükemmeldir. herkesin zaafları vardır. bazı kadınlar takı sever bazıları sevmez. sizin için bu kadar önemliyse eşiniz olacak kişiyi ona göre seçersiniz ama bu kadar genelleme yaparak milleti yerin dibine sokmak da abes. bu kötü söylemleri üzerime alınıyor muyum elbette hayır. ben yüzük seviyorum, değer veriyorum. karşımdaki kişinin de benim beğenilerime göre evlilik teklif etmesini isterim. olur olmaz orası ayrı konu.
hayattaki tek derdimiz tektaşsız evlenme teklifi olsun nolcak sanki.
0
old possum +1
bol kepce + 1
Yüzüğe gerek bile yok, o ayrı. Pırlantaya verilen paraya acıyorum. Cimri değilim, aynı oarayı alsın ve çatıdan aşağı insanlara fırlatsın daha iyi. Aldıysa heves etmiş diye bozmam o an için ama çok üzülürüm. Kanlı elmas mı, çocuk mu çalıştırdılar, kaç kişinin kanı elimde diye kafayı yerim. Uygun bir ara da sevgiliyle sakin ve tatlı bie şekilde konuşup iade ederiz edilebiliyorsa, edilmiyorsa ne yapılır bilmiyorum. Başka çareler ararız.
Teklif olması olmaması da çok fark etmiyor. İlişkinin nereyee gittiğini genelde herkes biliyor zaten. Hani, ömrü birlikte geçirme niyeti varsa insan içinde yutamayıp söylüyor zaten.
bol kepce + 1
Yüzüğe gerek bile yok, o ayrı. Pırlantaya verilen paraya acıyorum. Cimri değilim, aynı oarayı alsın ve çatıdan aşağı insanlara fırlatsın daha iyi. Aldıysa heves etmiş diye bozmam o an için ama çok üzülürüm. Kanlı elmas mı, çocuk mu çalıştırdılar, kaç kişinin kanı elimde diye kafayı yerim. Uygun bir ara da sevgiliyle sakin ve tatlı bie şekilde konuşup iade ederiz edilebiliyorsa, edilmiyorsa ne yapılır bilmiyorum. Başka çareler ararız.
Teklif olması olmaması da çok fark etmiyor. İlişkinin nereyee gittiğini genelde herkes biliyor zaten. Hani, ömrü birlikte geçirme niyeti varsa insan içinde yutamayıp söylüyor zaten.
0
tek taş 5 taş şu bu değil. ben pırlantaya ideolojik olarak karşıyım, takmam.
Zaten bana evlenme teklif edecek biri olsa o kadarını bilir gerizekalı değilse- gerizekalı birinden tek taşla teklif alırsam oturup ağlayabilirim. sinirlerim bozuluyor böyle durumlarda (teklif kabul etmemişliğim bir kaç kere var, saçma salak bir durum).
şöyle de şey var: benim kızkardeşim nişanlı mesela . bu nişan-düğün sürecinde bir sürü şey göstermelik olarak yapıldı. bunun içine tek taşla teklif de dahil :) nişanlısı almış bir tek taş, eyvallah da. benim kardeşim 34 beden parmakları 11-12 numara bile büyük gelecek şekilde...çocuk bunu zerre kadar düşünmeden sanırım 13 numara filan yüzük almış yani zorlasa kız o yüzüğü bilezik olarak takar...açıkçası ben tek taş istemem ama parmak genişliğini düşünmekten bu denli aciz olsa adam, herhalde deliririm.
ama klasik türk kızı mmodeli için bu önem arz etmiyor. yeter ki tek taşı olsun :)
Zaten bana evlenme teklif edecek biri olsa o kadarını bilir gerizekalı değilse- gerizekalı birinden tek taşla teklif alırsam oturup ağlayabilirim. sinirlerim bozuluyor böyle durumlarda (teklif kabul etmemişliğim bir kaç kere var, saçma salak bir durum).
şöyle de şey var: benim kızkardeşim nişanlı mesela . bu nişan-düğün sürecinde bir sürü şey göstermelik olarak yapıldı. bunun içine tek taşla teklif de dahil :) nişanlısı almış bir tek taş, eyvallah da. benim kardeşim 34 beden parmakları 11-12 numara bile büyük gelecek şekilde...çocuk bunu zerre kadar düşünmeden sanırım 13 numara filan yüzük almış yani zorlasa kız o yüzüğü bilezik olarak takar...açıkçası ben tek taş istemem ama parmak genişliğini düşünmekten bu denli aciz olsa adam, herhalde deliririm.
ama klasik türk kızı mmodeli için bu önem arz etmiyor. yeter ki tek taşı olsun :)
0
İdeolojik sebeplerden dolayı asla takmam, tektaş bekleyen insana da göşteriş meraklısı ve maddiyatçı derim.
0
Ben tek taş istemediğimi baştan söyledim, bana tam tersine itici geliyor. Sırf adet yerini bulsun ve başkalarına hava atabilmek için boşa giden para gözüyle bakıyorum. Onun yerine benim seveceğim zarif başka tarz yüzük alsa daha güzel olur benim için, hem severek takarım hem de paramız çöpe gitmemiş olur. Tabi bu durumda kendi yüzüğümü kendim seçsem daha iyi olacak galiba adsdsd :D
0
Bu konuda tam bir düzen insanıyım.
Şuan için onemli. Sıradan bir yüzük aldı diye adamı bırakmam elbet ama beklerim. Bir de taş kalitesi boyutu vs önem veririm.
Tabi biri gelir ezberimi bozar bilemem.
Şuan için onemli. Sıradan bir yüzük aldı diye adamı bırakmam elbet ama beklerim. Bir de taş kalitesi boyutu vs önem veririm.
Tabi biri gelir ezberimi bozar bilemem.
0
Pırlantanın elmasın kullanıldığı herhangi bir takıyı ne sebeple olursa olsun kullanan ya da beklentisi olan biri bana göre insanlıktan nasibini almamış, kendi dünyası dışında ne olup bittiğinin farkında olmayan entelektüel seviyesi yerlerde sürünen köylü kezban kıro ya da ne bileyim bunun gibi bir şeydir benim için. Açın bikaç kitap okuyun ne biliyim okumuyorsanız izleyin bu pırlantalar elmaslar nasıl geliyiyor parmaklarınıza ne yollardan geçiyor, hala mideniz kaldırıyorsa yine takın bir şey diyemem onun için ama "Benim için önemli değil ama evlilik teklifinde de insan bekliyor" diye düşünen canlıların cehaleti karşısında insan ürpermeden edemiyor.
0
Ha bir de tektaş yüzük bekleyen kişileri, kültürsüz vs vs tanımlayan bolca giydiren insanları anlamıyorum.
Iyi ki bir kanlı elmas filmi vardı da herkes kültürlendi yoksa ne olurdu halimiz. Çok seviniyorum en son ne zaman belgesel izlediği bilinmeyen belgesel diyince aklına aslanın ceylanı kovaladığı görüntüler gelen ahmet mehmet bile kültürlendi.
Son çıkan iphone u almayı biliyor herkes. Ya da eskimeden yeni telefon almasını samsung da olur fark etmez. Google a yazın bakayım o bataryalar hangi şartlarda üretiliyormuş.
Aldığınız deri çantalar ayakkabılara bakın sonra.
Ona da gerek yok. Azıcık marka bir elbisenin ne şartlar altında yapıldığını biliyor musunuz?
Gittiğiniz yunus gösterisindeki yunus eğer bir filipin burunlu olmasaydı hunharca demir çubuklarla delinerek önünüze ton balığı eti diye servis edileceğini biliyor musunuz? Peki o ton balığı konservelerinin içindeki civa miktarını.
Geçen yıl kaç tane canlının nesli yok oldu hangi hızla yok oluyor biliyor musunuz? Dünyanın en büyük ses kütüphanesindeki seslerde bulunan kaç canlı yok oldu biliyor musunuz?
Geçen yıl kaç tane gereksiz eşya aldığınızı bunların kaç canlıya mal olduğunu biliyor musunuz? Veya bir insan için bu rakamın ortalama kaç olduğunu.
Satın aldığınız oyuncak silahların ne anlama geldiğini biliyor musunuz?
Herkes bir şekilde ipin ucunda tutmuş olabilir. Sadece tektaşla olmuyor o işler. Peki siz bu denli rahat eleştirirken ne denli ipin ucunu tutuyorsunuz?
Biraz okuyun. Saygılar.
Iyi ki bir kanlı elmas filmi vardı da herkes kültürlendi yoksa ne olurdu halimiz. Çok seviniyorum en son ne zaman belgesel izlediği bilinmeyen belgesel diyince aklına aslanın ceylanı kovaladığı görüntüler gelen ahmet mehmet bile kültürlendi.
Son çıkan iphone u almayı biliyor herkes. Ya da eskimeden yeni telefon almasını samsung da olur fark etmez. Google a yazın bakayım o bataryalar hangi şartlarda üretiliyormuş.
Aldığınız deri çantalar ayakkabılara bakın sonra.
Ona da gerek yok. Azıcık marka bir elbisenin ne şartlar altında yapıldığını biliyor musunuz?
Gittiğiniz yunus gösterisindeki yunus eğer bir filipin burunlu olmasaydı hunharca demir çubuklarla delinerek önünüze ton balığı eti diye servis edileceğini biliyor musunuz? Peki o ton balığı konservelerinin içindeki civa miktarını.
Geçen yıl kaç tane canlının nesli yok oldu hangi hızla yok oluyor biliyor musunuz? Dünyanın en büyük ses kütüphanesindeki seslerde bulunan kaç canlı yok oldu biliyor musunuz?
Geçen yıl kaç tane gereksiz eşya aldığınızı bunların kaç canlıya mal olduğunu biliyor musunuz? Veya bir insan için bu rakamın ortalama kaç olduğunu.
Satın aldığınız oyuncak silahların ne anlama geldiğini biliyor musunuz?
Herkes bir şekilde ipin ucunda tutmuş olabilir. Sadece tektaşla olmuyor o işler. Peki siz bu denli rahat eleştirirken ne denli ipin ucunu tutuyorsunuz?
Biraz okuyun. Saygılar.
0
ben daha altını sorguluyordum, bu pırlanta nanesi ne ara geldi girdi hayatlarımıza bu kadar? bi de insanlar kesinlikle onsuz olmaz falan diyor. her turlu somuruye, toplumsal cinsiyete vs karsı bir insan olarak ne yüzük isterim ne bişey. gerçi ben hesap bile odetmeyen biriyim. böyle olunca da en kural dısı yasiyorum diyenin bile gozunde degeriniz olmuyor ama olsun.
0
@mobydick +1
Foxconn fabrikalarında üretilenler elinizden düşmez ki işçi şartları ve intiharlar belli. Brezilyadaki işçi çocukların yaptığı elbiseleri giy, Türkiyede üretilenlerde de 5 yaşındaki Suriyeli çocuklar çalıştırılsın ellerinden büyük iğnelerle kot diksin ama bir pırlantayla elmas kullanmıyorum diye kendini rahatlat başkalarını cahil, kezban, kıro ilan et ne güzelmiş. İçtiğin her starbucks kahveyle aldığın her palm yağı içeren yiyecekle, dışardan yediğin yemekle yağmur ormanlarının yok olmasına katkıda bulunuyorsun. Öyle pırlanta almayarak rahatlamayla bitmez.
Foxconn fabrikalarında üretilenler elinizden düşmez ki işçi şartları ve intiharlar belli. Brezilyadaki işçi çocukların yaptığı elbiseleri giy, Türkiyede üretilenlerde de 5 yaşındaki Suriyeli çocuklar çalıştırılsın ellerinden büyük iğnelerle kot diksin ama bir pırlantayla elmas kullanmıyorum diye kendini rahatlat başkalarını cahil, kezban, kıro ilan et ne güzelmiş. İçtiğin her starbucks kahveyle aldığın her palm yağı içeren yiyecekle, dışardan yediğin yemekle yağmur ormanlarının yok olmasına katkıda bulunuyorsun. Öyle pırlanta almayarak rahatlamayla bitmez.
0
valla kendi adıma
telefonu 2010'da filan aldım akıllı da değil laptop da 2007 filan olması lazım başka elektronik eşyam yok.
starbucks bulunduğum şehirde yok zaten, dolayısıyla pek gittiğim de yok. yemeği evde yapıp yiyorum. hayır yemek bu, açsam dışarıda da yerim, öleyim mi kapitalist değilim diye?
azıcık marka elbisem yok, herhangi bir elbiseye 100 liradan fazla para vermedim. 9 saat otobüste haşat oluyorum diye ortopedik tabanlı ayakkabı aldım geçen gün, aldığım en pahalı ayakkabı da odur. spor. lazımdı aldım. alıp kullanmadığım bir şeyim yok zaten.
dünyada kaç canlı ne olmuş bırakın bileyim, biyoloğum. yunus gösterisine gitmem için IŞİD'in gitmezsen seyircilerin ortasında canlı bomba patlatırız filan demesi lazım.
oyuncak silah? wtf?
eyvallah, tek taş almam/takmam diyeni de eleştirin, eleştirmeyin demiyorum da bunlar nedir Allasen, tamamen saçmalık.
telefonu 2010'da filan aldım akıllı da değil laptop da 2007 filan olması lazım başka elektronik eşyam yok.
starbucks bulunduğum şehirde yok zaten, dolayısıyla pek gittiğim de yok. yemeği evde yapıp yiyorum. hayır yemek bu, açsam dışarıda da yerim, öleyim mi kapitalist değilim diye?
azıcık marka elbisem yok, herhangi bir elbiseye 100 liradan fazla para vermedim. 9 saat otobüste haşat oluyorum diye ortopedik tabanlı ayakkabı aldım geçen gün, aldığım en pahalı ayakkabı da odur. spor. lazımdı aldım. alıp kullanmadığım bir şeyim yok zaten.
dünyada kaç canlı ne olmuş bırakın bileyim, biyoloğum. yunus gösterisine gitmem için IŞİD'in gitmezsen seyircilerin ortasında canlı bomba patlatırız filan demesi lazım.
oyuncak silah? wtf?
eyvallah, tek taş almam/takmam diyeni de eleştirin, eleştirmeyin demiyorum da bunlar nedir Allasen, tamamen saçmalık.
0
for day to break
1 hafta kalacağım yerde fin hamami var da, karacigere iyi gelir deniliyor. Iyi de geldi sanki sarı cildimi bembeyaz yaptı gibi geldi. Psikolojikte olabilir. Acayipte keyifli sizlere de nasip olur insAllah ama hergün girersem zararli olurmu?
1 hafta kalacağım yerde fin hamami var da, karacigere iyi gelir deniliyor. Iyi de geldi sanki sarı cildimi bembeyaz yaptı gibi geldi. Psikolojikte olabilir. Acayipte keyifli sizlere de nasip olur insAllah ama hergün girersem zararli olurmu?
0
15dkdan fazla kalmazsan sorun olmaz (bir hastalığının olmadığını düşünerek yazıyorum). Bol su iç.
0
Yaş kaç?
Dolaşım sisteminde sorun olmadığından emin misin?
Bol mineralli su tüket.
Dolaşım sisteminde sorun olmadığından emin misin?
Bol mineralli su tüket.
0
bi kalp, damar hastaligi falan yoksa + yeterli su tuketirseniz + 15 dkdan fazla kalmazsaniz bir sey olmaz.
0
Saunaya haftada bir kere girersin iki kere girersin, hele karaciğerinde ne bileyim böbreğinde falan sıkıntı varsa doktor tavsiyesi olmadan kafana göre de giremezsin. Bol su iç bir şey olmaz gibi bir şey söz konusu değil yani.
0
@angelus 'a +1 deyip, bol su içmeyi öneren arkadaşlara google'dan
'elektrolit dengesizliği'
ve
'su zehirlenmesi'
konularını bir araştırmalarını öneriyorum.
'elektrolit dengesizliği'
ve
'su zehirlenmesi'
konularını bir araştırmalarını öneriyorum.
0
Varis probleminiz varsa uzak durun yukarıda yazılanlara ek. Bir de his olarak da çok daraltıcı bir şey.
0
Sauna oncesi ve sonrasinda yeterli su almayan arkadaslarin da dehidratasyon konusunu arastirmasi gerekiyor. Saunada vücut terleme yoluyla su ve tuz kaybeder, bunlari yerine geri koymaniz sart.
0
pavlis
Bankalardan bir beklentim yok fakat öyle bir köşeye atılıp kredi kartı bile verilmeyen birisi olmak istemem. Halihazırda üç tane kredi kartım var, hepsi ödeniyor fakat birisini asgari ödeyeceğim. Çokta şeyapmamak mı gerek bilemedim?
Bankalardan bir beklentim yok fakat öyle bir köşeye atılıp kredi kartı bile verilmeyen birisi olmak istemem. Halihazırda üç tane kredi kartım var, hepsi ödeniyor fakat birisini asgari ödeyeceğim.
Çokta şeyapmamak mı gerek bilemedim?
Çokta şeyapmamak mı gerek bilemedim?
0
Borcum öyle çok değil, 1900 ödemem gerek asgari 800 civarı ödeyeceğim. Faiz ne kadar olur, 50-60?
0
faiz artı vergi ödüyorsun galiba kkdf ve bsmv adı altında. 25 liradan fazla tutar.
0
zannedersem tek eksiginiz bendim
Ne dusunursunuz? Seker gluten tuz icermiyor falan yazmislar? http://instagram.com/vegandbones
Ne dusunursunuz? Seker gluten tuz icermiyor falan yazmislar?
instagram.com
instagram.com
0
for day to break
Gunluk 1 kase bazen 2 kase ev yogurdu yiyen bir insanim. Bunun yaninda kefir de iciyorum altinkilic olanindan. Ama yine de tuvaletim sikintili oluyor. Kabizlik yok ama agri, sanci, gurultu ve gaz sikayetim var. Ozellikle tuvalet sonrasi agri. Facebook da ikinci beyin bagirsak diye bi grup var. Probi
Gunluk 1 kase bazen 2 kase ev yogurdu yiyen bir insanim. Bunun yaninda kefir de iciyorum altinkilic olanindan. Ama yine de tuvaletim sikintili oluyor. Kabizlik yok ama agri, sanci, gurultu ve gaz sikayetim var. Ozellikle tuvalet sonrasi agri. Facebook da ikinci beyin bagirsak diye bi grup var. Probiyotik, kombiotik, artibiotik gibi paket yogurt mayasi satiyorlar. Sizce bunlar ise yarar mi?
0
Eğer beslenmenizde rafine şeker oranı çoksa ve lif oranı düşükse probiyotikler hızla ölüyor. Prebiyotik; probiyotiklerin besin kaynağı demek. Probiyotik bakteriler meyve,sebzelerden gelen bizim normalde sindiremediğimiz liflerden beslenirler. Lif gelmezse tabiri caizse aç kalır ve ölürler. Kullandığınız ilaçlardan, sağlıksız gıdalardan bile etkilenip hızla ölürler. Bu nedenle sadece probiyotik desteği almak yetmez, mutlaka komple yaşam tarzını da dengelemek ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Bir de starter kültür denilen probiyotik maya kullanılmayan ev yoğurtlarındaki probiyotik yok denecek kadar azdır ya da yoktur. Arada bir probiyotik mayası kullanıp da yapın ondan sonra tekrar yoğurt mayası alıp mayalarsınız.
Benim sindirim sistemi ile ilgili bir problemim olmamasına rağmen onlardan alıyorum. Probiyotik sayısını arada bir desteklemek oldukça sağlıklı ve faydalı.
Bir de starter kültür denilen probiyotik maya kullanılmayan ev yoğurtlarındaki probiyotik yok denecek kadar azdır ya da yoktur. Arada bir probiyotik mayası kullanıp da yapın ondan sonra tekrar yoğurt mayası alıp mayalarsınız.
Benim sindirim sistemi ile ilgili bir problemim olmamasına rağmen onlardan alıyorum. Probiyotik sayısını arada bir desteklemek oldukça sağlıklı ve faydalı.
0
Probiyotikler tabii ki etkili ama bu olay süreklilik halinde etkili. Yani bakterileri bağırsağında çoğaltınca iş bitmiyor, prebiyotiklerle probiyotiklerin beslenmesini sağlayıp floradaki canlılığın korunması gerekiyor. Bu da sağlıklı beslenmeyle gerçekleşen bir şey. Aksi halde, yani sağlıklı beslenme olmadığında, yani prebiyotik gelmesiğinde, probiyotikler bir şekilde hayatta kalmak için bu sefer hücrelerle beslenmeye çalışıyorlar ki bu da o zaman zarar vermeye başlıyor. Düzenli probiyotik alır probiyotikleri prebiyotiklerle (Lifli gıdalarla) besler bağırsak florasını sürekli canlı tutarsan pozitif etkisini daima görürsün.
0
hocam altınkılıç yerine içim felan deneseniz. altınkılıçın değerleri kötü. karşılaştırırsanız görürsünüz zaten.
0
Yaklaşık 1 aydır sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa İBS'den dolayı NBL probiyotik kullanıyorum toz halinde. Yukarda arkadaşların dediği gibi probiyotiğin sürdürülebilir şekilde kullanılması önemli. Benimki mücadelesi zor bir rahatsızlık olduğu için çok belirgin yararlarını henüz göremedim, belki uzun vadede iyi gelecektir bilemiyorum.
0
kefiri kendiniz yapıp birde onunla deneyin.
bu probiyotik mayalarla yapıyorum yoğurdu, o yoğurtla 3 defa falan daha yoğurt mayalayıp, sonra probiyotik özelliği azaldığı için yeniden mayayla yapıyorum.
ben çok faydasını görüyorum.
bu probiyotik mayalarla yapıyorum yoğurdu, o yoğurtla 3 defa falan daha yoğurt mayalayıp, sonra probiyotik özelliği azaldığı için yeniden mayayla yapıyorum.
ben çok faydasını görüyorum.
0
Evde kendim karnibahar gibi mayayla yaptim bir akrabamiz vermisti ama bence onun da pek faydasi olmadi.daha dogrusu hazir kefirle aralarinda pek fark goremedim. Duzenli antiviral ilac kullaniyorum. Hergun 1 tane. Ondan sonra basladi sikintilarim. Doktor banada strese bagli irritabl bagirsak sendromu dedi. Bakalim bi deneyim. Ingiliz karbonotu cok fayda ediyor ama ona da korkuyor insan surekli kullanmaya.
0
dalessandro
Şimdi bu borçlar sıfırlanmış diyorlar. Olması gereken oldu havadan para alamayacaklar amma velakin ben bunlara 900 tl yatırmıştım zamanında. Benim paramı geri verecekler mi? :)
Şimdi bu borçlar sıfırlanmış diyorlar. Olması gereken oldu havadan para alamayacaklar amma velakin ben bunlara 900 tl yatırmıştım zamanında.
Benim paramı geri verecekler mi? :)
Benim paramı geri verecekler mi? :)
0
Alınamaz. Sıfırlama da yok bu geçici bir durum geri gelecek o borçların bir kismi..Ay sonuna geri gelir çoğu kisininki.
0
Zaten bu olay kısa süreli bi para tokatlama hamlesiydi, güzel para kazandılar şimdi de iptal ediyorlar. Aldıkları para kendilerine kaldı.
0
ilk söylenen gelir testine girmeyenlerin borcu sıfırlanacak. girenlerin yazılacak ama faiz ve gecikme borçları silinecek ve miktar 53'ten fazlaysa 53'e sabitlenerek tekrar hesaplanacaktı.
büyük ihtimalle şu anda tekrar hesaplanıyor. ben gelir testine girmediğim için sıfırlanmasını bekliyorum ama bu iptal olmuş olabilir. diğer taraftan da siz ödediniz ama hizmet aldınız, ben kapıdan döndüm. ben neden almadığım hizmetin parasını ödeyeyim? borcuma rağmen baksaydı eyvallah derdim, "adam baktı, hizmet verdi" ama yapmadı resmen kapıdan dönüyorsun. belki acilse bakarlar bilmiyorum ama bir kere acile gittiğimde bile provizyon vermedi devlet. ben neden 2 senenin parasını ödeyeyim o zaman?
sizin durumunuzda yapılması gereken borçların tekrar hesaplanıp 53 lira üstü kısmın geri ödenmesi ya da borçlanma devam ediyorsa onlara sayılmasıdır. devlet bunu yapmayacak ama, çünkü daha önce de yapılandırınca da fazla ödeyenleri geri vermedi.
ama hizmetten faydalanıp tamamını geri istemek de biraz garip. sizin özelinizde konuşmuyorum, belki siz hiç gitmediniz hastaneye bilemem onu da.
yahu bunları düşünecek 3-5 tane adam yok mu, sabah akşam oy hesabından başka hesapları yok.
büyük ihtimalle şu anda tekrar hesaplanıyor. ben gelir testine girmediğim için sıfırlanmasını bekliyorum ama bu iptal olmuş olabilir. diğer taraftan da siz ödediniz ama hizmet aldınız, ben kapıdan döndüm. ben neden almadığım hizmetin parasını ödeyeyim? borcuma rağmen baksaydı eyvallah derdim, "adam baktı, hizmet verdi" ama yapmadı resmen kapıdan dönüyorsun. belki acilse bakarlar bilmiyorum ama bir kere acile gittiğimde bile provizyon vermedi devlet. ben neden 2 senenin parasını ödeyeyim o zaman?
sizin durumunuzda yapılması gereken borçların tekrar hesaplanıp 53 lira üstü kısmın geri ödenmesi ya da borçlanma devam ediyorsa onlara sayılmasıdır. devlet bunu yapmayacak ama, çünkü daha önce de yapılandırınca da fazla ödeyenleri geri vermedi.
ama hizmetten faydalanıp tamamını geri istemek de biraz garip. sizin özelinizde konuşmuyorum, belki siz hiç gitmediniz hastaneye bilemem onu da.
yahu bunları düşünecek 3-5 tane adam yok mu, sabah akşam oy hesabından başka hesapları yok.
0
cedex
https://pbs.twimg.com/media/Cn2DSqKWYAQUQ6L.jpgne işe yarıyor? darth vader gibi.
0
kısa bir araştırma yaptım. anladığım kadarıyla yüksek rakım ortamı sağlıyor.
türkçe kaynak varmış www.sparkfit.net
türkçe kaynak varmış www.sparkfit.net
0
Oksijen alım kapasitesini artırıyormuş gibi bir havası var ama aslında hiçbir işe yaramıyor.
0
aldığın nefesteki oksijen miktarını azaltarak kandaki alyuvar sayısını arttırıyor. dolayısıyla yüksek rakımdaymış gibi antrenman yapıyorsun. daha dinç kalıyorsun ve daha uzun çalışabiliyorsun.
bu amaçla üretilmiş olsa da, yüksek rakımda kısa süre antrenman yapmak bir şey ifade etmez birkaç gün orda yaşamak gerekiyor ki metabolizma adapte olmalı. bunu kullanmak ekstra yorgunluk ve efordan başka bir şey vermiyormuş.
bu amaçla üretilmiş olsa da, yüksek rakımda kısa süre antrenman yapmak bir şey ifade etmez birkaç gün orda yaşamak gerekiyor ki metabolizma adapte olmalı. bunu kullanmak ekstra yorgunluk ve efordan başka bir şey vermiyormuş.
0
douglas
Şimdi genel bi söylenti var biliyosunuz jiletle alırsanız daha çok sakal çıkar diye. Üst yanak içinde makine/jilet kullanırsanız daha çok tüy çıkar diye bi söylenti var. Sakalı makineyle alırsam çok hızlı uzuyor ve tam temizlenmiş olmuyor sinek kaydı olmuyo. Üst yanak içinde haftada bir berbere gitm
Şimdi genel bi söylenti var biliyosunuz jiletle alırsanız daha çok sakal çıkar diye. Üst yanak içinde makine/jilet kullanırsanız daha çok tüy çıkar diye bi söylenti var. Sakalı makineyle alırsam çok hızlı uzuyor ve tam temizlenmiş olmuyor sinek kaydı olmuyo. Üst yanak içinde haftada bir berbere gitmek zorunda olmak bunaltıcı olabiliyo orayıda makineyle almak istiyorum.
0
gerçekten yok değil mi emin olmak istiyorum yılların kulak dolgunluğu var sonuçta
0
jilet kalın olmayan kılları kalınlaştırıyor biraz daha. ama çıkacağı tam yoksa çıkmaz varsa çıkar.
jilet iyi ama tek bıçaklı olanlar zaman kaybettirir. iyi bir şey al bence.
altta köylü möylü okuyunca ek bilgi getireyim: kıl kökü harab edilmedikçe aynı şekilde çıkmaya devam eder. kalınlaştırırdan kastım sadece kalın gözükmesiydi.
jilet iyi ama tek bıçaklı olanlar zaman kaybettirir. iyi bir şey al bence.
altta köylü möylü okuyunca ek bilgi getireyim: kıl kökü harab edilmedikçe aynı şekilde çıkmaya devam eder. kalınlaştırırdan kastım sadece kalın gözükmesiydi.
0
Ağda kökten çektiği için haliyle daha uzun süre temiz görüntüyü koruyor, jilet aynı işlemi yüzeysel yaptığından uzaması daha kısa sürüyor ama ikisinin sonucunda da gelinen nokta aynı. Yani ilk aşamada ne varsa ağda yapınca da o noktaya ulaşır jiletle makineyle kesersen yine o noktaya ulaşır. Jilet daha çok çıkmasına neden olmaz. Zaten bir kılı kesmek yüzeysel bir işlem, neden daha çok uzamasına neden olsun ki. Senin hormonların zaten o kadar çıkmasına izin veriyor, jiletin hormonal bir etkisi olamaz bu anlamda. Kıllar uzamaya başladıkça ucu inceleşir ama kökü kalındır, kılı kestiğinde kalın kök yine varlığını muhafaza eder, uzamaya başladıkça incelir. Jiletle kesmek kıl çoğaltır olayı hurafelikten çıktı, seni tenzih ederim ama köylülük artık bu düşünce.
0
Jiletle daha çok sakal çıkar olayı dedikleri gibi doğru değil, sadece kılın kökü daha kalın olduğu için kökten jiletle alınca daha çokmuş gibi görünür, yani sayı artmaz ama görünümde gürleşmiş gibi olur.
0
Kizkurusu
Polikistik over için doğum kontrol hapını bırakıp bir süreliğine bitkisel çözümler denemeye karar verdim. Araştırmalarım sonucu aslanpençesi, civanperçemini demleyip gunde iki defa içmeye başladım ama bunun tadı zıkkım gibi, zehir gibi yahu. Ardından ne yiyip içsem de o pis tat ağzımda kalıyor. Yok
Polikistik over için doğum kontrol hapını bırakıp bir süreliğine bitkisel çözümler denemeye karar verdim. Araştırmalarım sonucu aslanpençesi, civanperçemini demleyip gunde iki defa içmeye başladım ama bunun tadı zıkkım gibi, zehir gibi yahu. Ardından ne yiyip içsem de o pis tat ağzımda kalıyor. Yok mudur bir çözümü?
0
