[]
bacaklar ve kollarda cılızlık dengeli kilo alımı
Merhabalar, 1.85 boy 90 kilo er kişiyim. Yalnız bir sorunum var. Kiloyu göbek ve göğüsten alıyorum. Üst bacaklar basenler normal boyutta ama alt bacaklar cılız. Üst kol pazular normalken alt kolların ve bileklerim ince. Nasıl dengeli hale getirebilirim? Bir fikir verir misiniz? Doktora gitmek de istiyorum. Hangi branş bakar bu duruma?
basit, yağlanıyorsunuz. spor yapın, protein ağırlıklı beslenin.
- nevrochaotica
(07.04.17 11:12:23)
Ağırlık çalış. Düzgün beslen.
- arnold schwarzeneger
(07.04.17 11:16:16)
Kiloyu dengeli almazsın zaten nereler uygunsa oralardan yağlanırsın. Doktor senin göbekten değil de koldan bacaktan yağlanmanı sağlayacak ne gibi bir işlem yapabilir ki? En güzeli yağlanma, o zaman sorunun da ortadan kalkar. Ha illa dengeli olsun diyorsan kas kütleni artırıp yağlarını yakabilirsin diyet ve ağırlık çalışmalarıyla.
- angelus (07.04.17 11:16:41)
spor yap vücudun şekillenir ve kas olarak kilo alırsın.
- black mamba (07.04.17 11:54:35)
Aynı dert bende de vardı. Omuz-kol-arka kol ve göğüs çalış.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
www.bodyforumtr.com
Bacaklar için koşu ve bisiklet öneririm. Bisiklet göbeği de eritiyor.
Bi de Result diye bir uygulama var. Ordaki egzersileri yaparsan vücudun sıkılaşmaya başlar.
- rastinon (07.04.17 12:11:12)
1
