kimisi var ki tavırları o kadar itici ki , hastahanelerde doktor dövenleri haklı buldugum oluyor.

Kimisi var ki , elinden geleni yaptıgını hissediyor insan , ne yapsa güven duyuyorum.

Ha doktorluk bana göre değil , o ayrı

ben saygı duyuyorum. istisnaları var elbet.

Az önce acilden gelmiş biri olarak doktorluk çok zor diyorum. Doğrudan insanı konu edinen bir işte çok dikkatli ve sabırlı olmak zorundasınız. Ben makine mühendisliği okuyorum, mesela bizim bölüm de biraz zor, ama iş hayatına başlayınca çok fazla stres yaşamıyorsun. Hele bir de ofiste çalışan mühendis olunca fiziksel olarak çok yorulmuyorsun bile. Ama doktor olunca zor bir eğitim hayatı sonrasında yine zor bir iş yaşamıyla karşılaşıyorsun. Her insanın iyisi ve kötüsü vardır. İyi doktorlara her zaman saygı duyarım.

iyisi var kötüsü var. işini iyi yapanı var, kötü yapanı da.

her meslek gibi. mesleğe güvenmem, insana bağlı. ben güvenilir doktorda tanıdım, kötüsünüde.

zeki oluyorlar genelde.

bi tane bulsam basarım nikahı.

çok yakınımda başımda bir kaç tane var da bazen diyorum ki Allahım şunları bana muhtaç et. kimseyle samimiyet kuramıyorlar egoları yüzünden. aslında çok zavallı mahluklar. istisnaları vardır elbet diyim de kafamı ağrıtmasınlar. bazen düşünüyorum ben hayati bir konuda engin bilgilere sahip olsam onlar gibi olmam. kendimi insanlığa adarım hastalarla bir bütün olurum falan filan. tabi kazın ayağı göründüğü gibi olmayabilir de. ayrıca bunun hastalarla ilgisi yok anneannesine bile tepeden bakanlar var. ekşi sözlük gibiler bence hiçbir şeyi beğenmiyorlar.

Cogunu egoist buluyorum, meslege yeni atanan yeni yetme savcılar gibi.

bir tıp öğrencisi olarak genelde doktorlara güvenemiyorum. çok basit bir sorunum varsa bile hastane, doktor araştırıp öyle gidiyorum. birçoğu ' bilinçsiz' geliyor. ancak bu anlamda yorum yapabilirim.

ama doktorlar şöyledir böyledir demiyorum, tavırlarını da genellemiyorum. sadece dediğim gibi mesleki anlamda birçoğu bilinçsiz gibi.

toplum olarak doktorlardan çok hoşbeş bekliyoruz. kimse bu beklentiyi karşılamak zorunda değil. çalışma şartları çok zor ve yıpratıcı. sizin belki günde sadece bir kez karşılaştığınız problemli, gününüzü mahveden bir insanla doktorların bir çoğu gün içersinde onlarcasıyla karşılaşıyor. ve psikolojik anlamda insana çok yük bindiren bir meslek. bunlar insanı cok yoran seylerdir eminim.

son dönemlerde, iktidarın da körüklemesiyle doktorlara çok yüklenildi. toplumda da ' hak aramak' adı altında, alakası olmayan saldırgan bir tavır oluştu. gerçek bir doktorun var olan bilgisi, hizmeti çok değerli, önemli. bu acilen bilincine varılması/ vardırılması gereken bir şey.

daha bugün biri kadın, biri erkek olmak üzere 2 doktora muayene oldum(farklı branşlarda), dışarda mahşer kalabalığı varken ve saat 15.00 olmuşken, benimle gayet güzel ilgilendiler ve sorularımı cevapladılar.

saygı duyulmayı hak ediyorlar ve böylesine mütavazi doktorları da görünce insan x saygı duyuyorsa, 2x saygı duyuyor.

ben günde 2 insanla muhattap olunca yeter lan diyorum, onlar ne yapsın. sabırlar diliyorum.

pek görmemeye çalıştığım biraz çekindiğim insanlar aslında. tavır önemli.

aileden biri de yakında doktor olucak o zaman ne düşünürüm bilemiyorum.

Hanımla tanışana kadar ben de çok sevmiyordum doktorları ama sayesinde yıktım önyargılarımı işleri zor valla. Ama şu okulu yeni bitiren tiplerden olabildiğince uzak durmakta da fayda var hiç çekilmiyorlar.

Ben mühendisim (odtü elektronik). Yaptığım işte uğraştığım insanlar, türkiyenin en zeki %2'sini falan oluşturuyor.

Türkiyede üniversite mezunu %11, bunun çoğu da 2 yıllık yüksek okul mezunu. 4 yıllık fakülte mezunu sayısı daha da az, %5 civarı sanırım.

"üniversite mezunu olmak zeka göstergesi değildir" dediğinizi duyar gibiyim ancak kimse de genel olarak mühendislerin toplumun genelinden daha zeki olmadığını iddia edemez heralde.

mimarların iş arkadaşları da ilk %5'teki insanlar. iş yaptıkları müteahhitler de en azından iş hayatında dikiş tutturacak ve zengin olacak kadar zekiler, ilk %5'te olmasalar da. Onların arasında bile gıcık insanlar var bol bol.

mühendis olarak da çalıştığımız müşteriler veya diğer firmalar, toplumun ortalamasının üstünde insanlar. köylü mehmet amcayla veya maganda abdullah dayıyla uğraşmıyoruz. mimarlar da uğraşmıyor, fizikçiler de.

ama doktorlar, türkiyenin en zeki %2'sinin içinde olmalarına rağmen, halkın %100'üyle uğraşmaları gerekiyor.

biz burada ekşiduyuru'da takılan insanlar olarak bile bu halkın ilk %20'lik kesimindeyiz. Ekşiduyuru'yu biliyoruz, login olabiliyoruz, email adresimiz var falan.

En iyi üniversitelerden mezun olabilen meslekler arasında, "gerizekalı"yla uğraşması gereken tek meslek doktorluk ve benzerleri (psikologlar, eczacılar vs).

Böyle olunca, ben bile mühendis halimle müşterilerimi beğenmiyor ve küçük görebiliyorsam, doktorların durumunun ne kadar daha vahim olacağını tahmin edebiliyorum.

Öyle laftaki kadar kolay değil herkese eşit değer vermek. Karşındaki insan kendi fikrinin seninle aynı değerde olduğunu zannediyorsa, ve bu insanlardan her gün yüzlercesiyle uğraşmak zorunda kalıyorsan, kısa zamanda sen de herkese otomatik olacak gıcık olursun.

Bir doktorun hastası, aksini ispat etmedikçe, gıcık ve aptal biridir. Doktorun tavrının iyi olmasını istiyorsan, öyle bir insan olmadığını ispatlaman gerekir.

Ben, bir doktora dert anlatmak zorunda olduğum zaman, önce kendi kişiliğimi gösteriyorum, sonra doktordan saygı bekliyorum. Aksi takdirde doktorun bana yukarıdan bakacağını biliyorum, ben doktor olsam benim de öyle yapacağımı biliyorum çünkü.

Mühendisler mimarlar falan anlamaz, çünkü hep kendi %5'lik kesimiyle uğraşan izole bir hayat yaşıyoruz biz. Müşterilerimiz de görece kalifiye insanlar, iş arkadaşlarımız da, patronlarımız da, arkadaş çevremiz de. Biz de doktorlar gibi halkın %100'üyle uğraşsak birkaç aya kalmaz herkese pislik gibi davranırız, eminim.

Doktor kızlar eqlesin. @shotgunwoman sana diyorum.

şaka şaka evliyim ben, bi avukatla. O da halkla uğraşmaktan bıktı.

Farkındaysanız, "tavırlı meslekler" hep okuması zor bölümler bitirip, halkın tamamıyla uğraşması gerekenler. Doktorlar avukatlar hakimler gibi.

bir doktor olarak doktorların dünyanın kahrını çekmeye geldiklerini düşünüyorum.

geçen cuma 24 saatlik bir acil nöbeti tuttum. tam 450 hasta bakmışım. bu ay tahminime göre 2600 hastaya bakmış olacağım (sadece bakmak yani kimse kaliteli bir muayene beklemesin) toplamda 392 saat mesai yapmış olacağım.

yıpranmış hissediyorum. son 10 günde sadece 1 kere evde uyudum kalan günler hastane köşelerinde.

Tip okuyorum ben de o yuzden biraz daha icerden bakiyorum olaya. Doktorlarin bir kismi çok kültürsüz sadece kendi branşlarıni bilip dunyayla ilgili bilgilere kendini kapatan insanlar ki bu kisim genelde daha egoist oluyor cahillikleriyle paralel olarak. Ama bazı doktorlar da cok entelektüel ve pek cok konuyla ilgili bilgisi var. Onlar ise genelde hastalara daha iyi davranıyorlar.

Yalniz burada doktorlar egoist diyen arkadaşlar biraz haksızlık ediyor. Doktorluk cidden bi yerden sonra tanri kompleksi yaratan bir meslek. Yani bi aile hekimi olup en öyle çok agir vakalar gormesen bile bi sekilde insan tedavi ediyosun ve bu sana sen istemesen de ego yüklüyor. Bu yuzden her doktorda bi miktar ego vardır diğer meslek gruplariyla karsilastirirsan ki bence bu haksiz sayilmaz.

dehsetli itici buluyorum. kendilerini bi bok sanıyolar. ne sevgilim olur ne yarın colugum cocuguma okuturum o meslegı

Bazı hastaları bırak tedavi etmeyi camdan aşağı atmak istiyorsun. İçeride hasta varken kapıyı çat diye açıp kaç saattir aynı hastaya bakıyorsunuz, bekliyoruz burada diyor mesela. Manyak manyak tipler geliyor. 36 saat kesintisiz çalışan, günde 100 hasta bakan doktor ne yapsın. O yüzden bilgili ve hastasının yararını gözeten doktor bulduğumda tribine bakmam. Yılların hastası taze doktor adayı bildirdi.

mühendisler kadar kendini beğenmiş olduklarını düşünmüyorum. mühendisler her zaman daha kendini beğenmiş gelmiştir bana.

Acil doktorları benim gozumde efsanedirler. Allah yardimcilari olsun.

Alaninda uzman ve unvani artan doktorlari ise bazen anlayabiliyorum. Herkes takintili, herkes hasta. Ben bile mali işler konularinda işyerinde ufak tefek seylere darlanabilirken, doktorlarinda bu hakkinin olabilecegini dusunuyorum, sureklilik arz etmedigi muddetce. Hepimiz insaniz, robot degil..

Bir de cerrah olan bir doktorun havasi olsun arkadaş az biraz.;)

İyi komşu olur diye düşünüyorum, öğrenciyse sessiz sakin ders çalışır, hayvan gibi evde ses sistemi kurup parti vermez; mezunu da eve gelir film izler, kitap okur, makale okur yine sessiz sakin takılır. Bütün mahallemiz keşke doktor olsa (Alt komşusunun gürültüsünden baygınlık geçiren emekli albay yorumu).

Ben hep cok iyi doktorlara denk geldim. Hep ilgilendiler. Doktorlari cok seviyorum ve saygim sonsuz. İyiki varlar..

bir doktor bulsam evlenicem:) saygı duyuyorum

Çok saygı duyuyorum. İşleri hem ciddi, hem zor. Bir ton insanla içli dışlı olmak zorundalar, ki çok zor bence.

Yine de bir kısmının dediklerine güvenemiyorum. Basit farenjit, soğuk algınlığı gibi hastalıklar değil de, büyük hastalıklarda ikinci, üçüncü görüş almadan iş yapacak kadar güvenemiyorum. Bol bol doktor araştırıyorum. Bir kısmı kendilerini geliştirmiyor ve mezun olduğu ya da en son 15 yıl önce girdiği sınavdaki bilgisine göre iş yapıyor. Atıyorum ki, bir devlet hastanesinde çalışan, branşı olan, eskice bir doktor evine gittiğinde kendi alanındaki makaleyi okuyup "Hmm, bak böyle diyorlardı. Demek ki şöyleymiş" demiyordur. Öyle olmayınca da güvenemiyorum. Herhangi bir alanda kendi bilgisiyle yetinen insana güvenemem zaten. Tıp olunca daha da zor oluyor. Sürekli bir şeyler öğrenen doktora canım feda. Geçen ay ünlü bir yerde çalışan bir profesöre gittim ve iki gün içinde minik bir operasyon olacaktım. İkinci bir görüş almaya gittim başka birine. Meğer ilk doktorun o belirtiler için koyduğu teşhis de, o teşhis için önerdiği tedavi de yanlışmış ve teknolojisi de bayağı geride kalmışmış. İkinci doktor poposuyla gülüp "Bu adam nasıl meslekten men edilmiyor" dedi. Üstelik o "minik operasyon" dediği şeyin hayat boyu kalıcı sorunları olacakmış ve o operasyonu olmam bile gerekli değilmiş. E bunların ikisi de profesör. Biri benim gözümde Tanrı katındayken, diğeri sıradan vatandaş.

Türkiye ortalaması kendini pek geliştirmemiş ve özgüveni düşük olduğundan kibirli, yine önemli bir kısmı mini çakal.

Doktor bir meslek grubu tanımlamaz, hangi alanda olsun doktora yapan herkes doktor olur.

Sen hekimleri soruyorsan, bildiğin teknik eleman. mühendis gibi, öğretmen gibi,...

Bir meslek grubuna güvenilmez, kişiye güvenilir. Hekimlerin de içinde iyisi de var, kötüsü de.

Hekim olmak pek mantıklı bir iş gibi gelmedi bana, o yüzden de olmadım. Aşırı zorlayıcı bir süreç, olağanüstü çalışma saatleri ve doğrudan bakanlık insiyatifinde bir iş hayatı var. Gece nöbeti falan derken iyice zorlayıcı.

Herhangi bir alanda doktora yapıp 5+ yıl tecrübeli iken o maaşları alamıyorsan bir sorun var demektir. Yani özel bir sevgin yoksa tıp okuyacağına makina mühendisliği oku, odtü makinadan mezun ol, çalışırken master doktora yap, hekimler hastanede nöbet tutarken sen biranı yudumla falan filan, sonra aynı maaşı rahat al.

İnsanla uğraşması, sorumluluğu falan da cabası. Yok zorunlu hizmet, yok hastadan şiddet tehtidi, abartılı bir hoca kaprisi falan derken bana mantıklı gelmedi.

Kabaca böyle.

passiflora.

Ot

papatya çayı iç.

Kedi.

Passiflora

Sevdigin herhangi bir icki

3 numara.

kısa kestiriyorum skajska

uzun saçı sevmiyorum. ama sen uzun kullanmak istiyorsan önlerini kısaltıp hacim verebilirsin. hepsi aynı boyda uzun saç korkunçlu duruyor.

edit: anlatmak istediğim;

www.sacmodelleri.com.tr

2.bp.blogspot.com

1.bp.blogspot.com

Yüz seklin nasil?

saçlarım kısa, uzatsam mı diye düşünürken bir sorayım dedim.

yüz tipim şöyle www.google.be

heart shaped denilen türden.

Ben küt kestiriyorum, omuz hizasında ve önler çok hafif uzun. İstersen uçlara kat attırabilirsin ama ben pek tercih etmiyorum bunu.

kat kestiriyorum

bu arada saçınıza yaptığınız her fön, her düzleştirme, her ısı münasebeti dalgasını kıracaktır. orta-uzun vadede dalgalı değil pırasa saçlara sahip olursunuz. zayıflaması da cabası

işte bunlar hep kimya hep disülfit bağları

Ben sıfır alırdım. Sıfır otomobil kokusu hoşuma gidiyor.

sıfır araba al tabi. ne kadar sorunsuz temiz olsa da ikinci el. adamda sorun çıkmaz sende çıkar. uğraş dur.

oha kardeş merso nerde hyundai nerde sen nasıl bir ikileme düşmüşsün böyle :)

maaşım sağlam, servis mervis takmam ben bozulursa yaptırırım dersen merso, merso için 120bin hiç bişey, hyundai i10 biraz basit bi araba ama yeni olduğunu düşünürsek sorun çıkartmıyacaktır yanlız haybeye 2 3 sene fazla vergi vericeksin, sıfır araba diye servise öpülceksin bunlarıda düşün.

İ10 ne ya gokart gibi fiat 500 de bari

yahu i10 deyince niyeyse aklım bmwye gitti. hyundai ile mercedes arasında kalınmaz bence.

e220 alırım. 10 yaş çok değil. kalite, özellik olarak i10 e220'yi çok daha geriden takip ediyor. ama ilerde elden çıkarması masrafı falan daha kolay olur.

W211. Merso'nun en sevdiğim kasalarından biridir.
Ama;
Donanımı ne?
İçinin, dışının durumu nasıl??
9 yaşında bir mercedes in o kilometrede olması garip??

Net E. 8 yil kullandik.

e220 cdi yani dizelse al. Sıfır i10dan pahalıdır. Benzinliyse e200 kompressor. Avantgarde e2 paket olsun. Satışı hızlı. Gerçi bu cevabı 20 yaşında mercedes mi sıfır i10 da desen veririm. Mercedes tek geçilir. Temizini bul ve iyi bir ustan olsun. Yıllarca komforlu bir şekilde binersin.

i20

Km orijinalse merso, 2000 model e200 k var, 5bin km den beri bizde, su an 240 bin civarında. Bakımları hariç tek masrafı arka cam tırnağının kırılması ve 6lı cd calar'ın işlev görmemesi oldu. Çoğu donanımı şu anki araçlara yeni geliyor. Eskiden 92 model 200 e vardı, araçta yokuş kalkış desteği vardı standart olarak oradan hesap et.

Temizse mercedes elbette. İ10 ne yahu?

ortalama bir mercedes motoru, benzinli ise 500.000 kilometreyi rahat görür. bu süreçte ciddi bir masraf da çıkardığı pek görülmüş değildir.

hyundai motorlarından 200 bini gören nadir oluyor, hele ki i10 gibi küçük motorları 150 binden sonra teklemeye başlıyor.

yani mercedes alırsan arabanın 350 bin km daha ömrü var, i10 alırsan 150 bin daha. konfor, güvenlik, vb. de cabası.

elbette burada ikinci el aldığın arabanın temiz olduğunu, kilometresi düşürülmemiş, takla atmamış vb. olduğunu varsayıyoruz. yok gider pert kayıtlı çekiçle düzeltilmiş falan bi araba alırsan marka model fark etmez, başın dertten kurtulmayabilir.

sıfır i20 idi ilk arabam, bugün deseler ki aynı paraya 15 yaşında mercedes var, kesinlikle mercedes derim. hyundai sikik bi araba, i10 da tabut gibi kıç kadar araba. kesinlikle mercedes tercih et.

bizzat i10 kullanıcısıyım, i10 diyorum. ama (en azından 1.2 otomatik versiyonu için) yakıt tüketimi fabrika verisinin üzerine 2 - 3 lt / 100 km daha koy.

Ya bir de herkes net konuşuyor da. Biz 2006 model sıfır aldığımız e'yi geçen sene 100.000 km de sattık. Km oynanmış olabilir de. Oynanmamış olma olasılığı da yüksek.

20 yaşında 200bin görmemiş mercedesler var. Ki görse ne olur? Mercedesin motorları çok uzun ömürlü sorunsuz motorlardır. Bakımlı olsun yeter.

Mesela çok güzel bir kadını çıplak gördün. Penis diyor ki seks geliyor. Halbuki gelmiyor. İşte bunlar hep hormon.

hepsi biyokimyasal olaylar, bencesi veya sencesi yok. biyokimya ne diyorsa o oluyor vücutta.

Beslenme ve yaşam şekline göre vücut bir takım hormonlar ve enzimler üretiyor ya da üretmiyor, bunlar da o "Vücut şöyle diyor böyle diyor" olaylarını gerçekleştiriyor. Misal sen yeteri kadar yemek yediğinde yağ hücrelerinde leptin diye bir hormon var, sistem bu hormonu kana verip beynine "Bu ayı doydu birader daha fazla yemesine gerek yok" sinyali gönderiyor, sen de doyduğunu anlayıp yemek yemeyi kesiyorsun ama obezlerde leptin direnci olduğu için böyle bir sinyal gönderemiyor haliyle obez kişi daha da yiyip obez olmaya devam ediyor. Bu ve bunun gibi pek çok olay gerçekleşiyor işte daha basit ne kadar anlatabilirim bilmiyorum. Bunların hepsi vücut onu diyor bunu diyor olayına giriyor.

"Bu ayı doydu birader daha fazla yemesine gerek yok" sinyali gönderiyor anlatımındaki sıkıntıdan bahsediyorum zaten. yani biz anlayalım diye böyle basit anlatılıyor ya. bu basitlik gerçekleri biraz saptırıyor gibi. "lütfen bol terimli biz sosyalcilerin anlayamayacağı şekilde şunu bir anlatır mısınız?" derken ciddiydim ironi yapmamıştım :)

Sana Lippincott'un biyokimyasini öneriyorum. Ben 6 yıl okudum hala daha okuyorum anca şekillendi kafamda bi çok şey.

(bkz: overbooking )

Uçaklar fazladan bilet satıyorlar. Havayolu firmalarının belirli hesaplamaları var ve belirli bir yüzde ile fazla bilet satışı yapılıyor daha fazla kar elde etmek adına. Gelmeyen yolcu oranı ve dışarıda kalan yolcu oranını düşündüğünde, havayolları çok çok büyük olasılıkla bu işten daha karlı çıkıyor. Bu durumda kimin uçağa geleceği kimin geleceği bilinmiyor. Haliyle bir koltuk ayarı yapılmıyor. Otobüste fazladan satış özellikle olmasın isteniyor, otobüse gelen yolcu oranı %100'e çok yakın ve fazladan yolcunun yaratacağı karışıklık çok fazla yerler de belli olduğundan. Uçağa bir yolcu gelmezlerse birtakım ücretler ödeyip en yakın diğer uçuşu ayarlarlar. Otobüste yerler belli olduğu için onu yapamıyorlar.

Havayolu şirketi "30 bilet sattım, bu 30 kişiden 10 kişi gelmezse 10 koltuk boş kalır, o yüzden fazladan 10 bilet daha satayım daha çok para kazanayım, ha olur da hepsi gelirse (40 kişi) ben o 40 kişiden 10 tanesini çeşitli vaatlerle kandırır diğer uçuşla gönderirim" denilerek yapılıyor. Yani sen bilet alırken aslında tüm koltukları satılmış ağzına kadar dolu uçağın biletini alıyor da olabilirsin bu yolla ama bilmiyorsun, havayolu şirketi daha fazla para kazanmak için risk alıyor bu şekilde. Böyle yapmazsa ve o 30 kişiden 10 kişi gelmezse, 10 koltuk boş gider. Boş gideceğine o koltukları iki defa satıyor. Şimdi diyeceksin ki, bileti satın alan ilk 30 kişi geldi, ek olarak fazladan satılan 10 biletin sahibi de geldi o zaman ne olacak? Şöyle oluyor: Gönüllü olarak 10 kişiyi bir sonraki uçuşta gitmeye ikna etmeye çalışıyor, sen dedin ki benim sikimde değil ben her türlü giderim, o zaman çeşitli kriterlere göre havayolu şirketi sonraki uçuşta gidecek yolcuyu belirliyor. Belirlediği yolcunun "Bana ne amk ben bu uçuşla gidecem" deme hakkı yok. Zira bileti satın alırken bu olayı da kabul etmiş oluyor havayolu şirketinin belli bir kotada fazladan bilet satma hakkı var çünkü. Yani bir şekilde yasal bir olay. Şirketler için şahane, tüketici için riskli bir olay. Aynı olay otobüste neden olmuyor dersen, uçak yeri geliyor 5.000 liraya bilet satıyor, böyle fazladan 10 bilet satsa 50.000 lira yapıyor. Bunu onlarca uçuş için yaptığını ve elde ettiği karı düşün, bir de aynı şeyi otobüsler için düşün. Attığı taş ürküttüğü kurbağaya değmez. Otobüsle Yozgat'a gidecek adamla bunun tartışmazsını yapamazsın.

bi arkadaşın arkadaşı ekolü olacak ama çok uçan birinden şöyle bişey duymuştum:
bunlar 4 arkadaş roma'ya gidecekler. bi arkadaşları son dk yetişiyo. uçakta yer kalmamış. firma da bu son anda yetişen arkadaşa ertesi günki uçağa binmesi durumunda 500 € vereceğini taahhüt ediyo. e tabii bu arkadaş da atlıyor.

angelus +10

'Otobüsle Yozgat'a gidecek adamla bunun tartışmazsını yapamazsın.'

Harikaymış :D

Sehir efsanesi olacak kadar az da yasanmiyor bu ha, bizzat 2 kere sahit oldum. Bi arkadasim 4-5 sene once amerikadan gelirken 300 dolar aldiydi, guzel de bi otele yerlestirmislerdi 1 gece

risk almadan kazanc saglamak zor ve havayolu tasimaciligi yuzdesel karin en az oldugu sektorlerden biri. o yüzden sirketler risk aliyor, ucuramazsa da bunu telafi etmeye calisiyor. para odemek, gerekirse konaklatmak vb bu sebeple.

ayrica yine havayolu sirketi bir ucusa 300 bilet satti diyelim. ama ucusa 2 saat kalaya kadar 200 kisi checkin yapti. nroamlde beklenenden daha az bi miktar oldugu icin mesela büyük ucak yerine kücük ucak verecek. ya da bu 300den 290 kisi online check in yapti. bu ucagin dolu olacagi garanti gibi bisey artik. o yüzden büyük ucagi hazirliyolar filan ama otobüs +/- 4 koltuk filan oynuyodur en fazla. 4 kisiyle 100 kisilik ucak kapasitesi farki baya cok. tabi yakit, mürettebat vb olarak da cok farkediyor.

onun disinda yolcu icin de iyi, verecek bagaji yoksa sira beklemesini onluyor. verecek bagaji varsa da online checkin yapmis kisilere ozel siradan verebiliyor. istedigi koltugu (ucretli ya da ucretsiz koltuk secimi, farketmez, illa bi koltuk isterse onu satin alabilir sonucta) secebiliyor vb.

bu arada overbooking gerçek ve çokca karşılaşılan bir durum olmaya başladı artık.
bayramın ikinci günü sabiha gökçende pgsnin düseldorf uçuşunda bir yolcuyu ertesi gün gitmesi için kandırmaya çalışıyorlardı. eleman da yabancıydı sanırım kabul edecekti, sakindi.
yan kontuardaydım çok net duydum. otel/kalacak yer teklif ettiler.

yardıma ihtiyacı olan insana/canlıya yardım ettiğim zaman

Gezerken.

Tamamen anlamis ve pratik etmis bicimde ders calismayi bitirdigim zaman.

Bi kere üniversite öğrencisiyken biber dolması yediğimde çok mutlu olumuştum. Neden bilmiyorum.
Bir de yeğenim bana sarıldığında.

mesela dün koç müzesi'ne gittik, orayı gezerken çok mutlu oldum.

abd'de kendi başıma gezerken.

Sağlığı bir kenara koyarsak en büyük mutluluk verici şey özgürlüktür. Kışladaki son gecemi geçirmek üzere yola koyulduğumda çok mutluydum mesela.

çok acınası bir hayatım olabilir amma herhangi bir kontinental hokey ligi maçı izlerken gtüm tavana vuruyor. tek seferlik daha mutlu olduğum şeyler vardır belki ama genel anlamda bu kadar huzur veren, dinlendiren, mutlu eden hiçbir şey olmadı. bak futbolu da çok severim mesela ama futbol maçlarını bu gözle izlemiyorum asla. khl farklı. laola'dan izliyorum bi de genelde spiker yok. tek duyduğum patenin, buzun, pakın sesi. muazzam bi şey.

fenerbahcemizin sevillayi eledigi macta cok mutlu olmustum,
bir kere gencler basket macinda 40 dakika sahada kalip 27 sayi atmistim, kariyer rekorumu kirmistim yenilmistik ama mac sonu acayip mutlu hissediyordum.

haftasonu sabah 8'de kalkıp bisikletimle gün boyu dağ bayır gezerken. sakin, güzel bulduğum yerlerde de oturup yanıma aldığım yolluklarla dinleniyordum. inanılmaz güzeldi.

Cocuklarin cikarsiz sevgisini gordugumde. Aslinda genel olarak sevildigimi hissettigimde mutlu oluyorum.

canlı liverpool maçına denk gelmek

gecen sene bir myko ya basladik arkadaslarla 1-2 ay bayagi mutluydum.

Kadinlarin guzel ayaklarini yaladiktan sonra mutluluktan kuyrugumu sallayasim geliyor..

Ihtiyaci olan birilerine yardim ettigimde ve bu yardimin gercekten ise yaradigini gordugumde cok mutlu oluyorum ve buyuk bir tatmin hissi yasiyorum.

herşeyin benim elimde olduğunu hissettiğim zaman.

Yurtdışında tek başıma seyahat ederken.

Ilk kez tura gittigimde.

ingiltere'de geçirdiğim birkaç ay, çok tasasız ve eğlenceliymiş. 4 sene önce kuruçeşme'de sezen aksu konserinde çok güzel bi 2 saat geçirdim. geçen kış bi arkadaşımızın in cin top oynayan yazlık evinde baya eğlenmiştim bir de. insanın iyi ki yaşıyorum dediği anlar onlar.

annem mutlu olduğunda.
ve birilerini mutlu edip huzur bulmasını sağladığımda.

Telefonun çekmediği insanın olmadığı dağ taş yerlerde yalnız gezip kamp atarken.

12/13 yaşlarımda babam beni Müjdat Yetkiner'le tanıştırıp formasını aldığımda mutlu olduğum kadar mutlu olduğum an çok azdır.

Ben en son gecen hafta tatilde aptigim raki balik sirasinda acaip mutkuydum bi de

ne zaman dövme yaptırsam çok mutlu oluyorum :D

Var. Buluşmayın.

engelle var işte. kaç tane nick alacak sanki

Rahatsız olan kişi yasal yollara başvursun.

engel, artı yasal yollar.

ayrıca yeni nicklerde bağış yapılmıyor mu? adamın kim olduğu belli zaten, nasıl cesaret edebiliyor ki? siyasal yazılarımdan dolayı bana da tehdit mesajı gelmişti hiç cevap bile vermedim, havladı gitti.

var, buluşmayın +1.

engelleyin, devam ederse yasal yollara başvurun. meslek gereği görüyorum; süt dökmüş kedi gibi oluyorlar mahkemede.

geçmiş olsun.

moderatörlerin yapabileceği bir şey yok. sanal mecradan gerçeğe taşıdıkları ilişkilerin sorumluluklarını herkes kendisi alsın. yasal olarak suça maruz kalıyorlarsa gerekli yollara başvursunlar.


mallara eklenmesine rağmen duyurulara kinayeli, laf çarpmalı cevaplar verenler içinse compu istemediğimiz kişilerin duyurularımızı görememesini, cevap verememesini sağlayabilir.

yani anadolu çomarlığı gibi olmasın ama batuhanolabilir'e katılıyorum bu konuda. her yerde olduğu gibi duyuruda da bissürü ruh hastası var. insanlar hem sanal ortam hem de samimi falan diye burayı fazla "şirin" görüyorlar herhalde. kaldı ki duyuruda sempatik görünen biri, bire birde pisleşebilir. burada iyi kötü hepimizin bi şekli var yani di mi, ortalık yerde "hmm seni yalarım :))" yazmayız ama özelde yazarız belki?

yalnız şunu da söylemeden edemeyeceğim, küfür mevzularında topu adalete atmak doğru değil bence. özel mesajdan taciz ve küfredenleri takır takır banlayacaksınız. neden zor ya da yanlış ki bu? ben engellerim tamam da aynı sapık yarın başka birine yazacak? kimse size hukuk kurallarını yeniden yazmanızı söylemiyor ki. kullanıcıyı/kullanıcıları rahatsız edenleri uçurun.

onun dışında zirvede görüşüp de sevişenler ne yapıyosa yapsın, o kısmı duyuruyu bağlamıyor bence. duyuru üzerinden yapılan itlikler için de önerim yapanların cezalandırılması.

ayrıca robot değiliz yahu, kuralına uygun diye laf atılmaya müsaade mi edilecek? hadi bir olur iki olur tamam ama birisi sürekli olarak başka bir duyuruyucuyu taciz ediyorsa, siz de bu konuda bilgilendirilmişseniz vurun kırbacı. neden bu kadar müsamaha gösteriyorsunuz onu da anlayabilmiş değilim zaten. başkalarının huzurunu kaçıran, sürekli birilerini taciz eden kişileri atın yahu. benim haricimde tabii.

özetle, DÖNER BIÇAKLARIYLA DALALIM ABİ

der meister +çok

Kuralına uygun taciz he? Vay arkadaş ne ruh hastaları var. Ekran görüntüsü göndersin taciz edilen kanıt olarak, siz de uçurun. Mesaj atan eğer masum olduğunu düşünüyorsa bunu kanıtlasın. O mücadele etsin?

Ben iş hakaret boyutuna vardığında, kimse de bir şey yapamadığında biraz sinirleniyorum açıkçası.


Zirvede tanışmak haricinde hic tanımadığı insana hakaret dolu mesajlar atan psikopatlar var. Engellemek de yetmiyor. Böyle durumlarda o kişilerin direkt ucurulması gerekiyor bence.

hakaret, taciz, tehdit vs. yapanlar uyarılmadan uçurulmalı. ıp vs. bilgiler bundan zarar görene hukuki işlemler icin verilmeli
üye olmak isteyenlerin yapacagı bagış miktarı en az 50tl olmalı ki daha premium hareket etsin. bir sekilde yaramazlik yapıp uçurulsa bile verdigi para heba olmayacak malum.
duyuruya yeni üye olacaklar icin yaş sınırı getirilebilir.
ceza panosu sayfasi olusturulup ceza alanlar ve kabahatleri kamuya ya da sadece duyurudaki üyelere gösterilebilir.
cezalar/yaptirimlar hızlı yerine getirilmeli
duyuru kullanim sözlesmesi/sartları bunlara uygun olarak yenilenmeli.

tabi ki her şikayet eden haklıdır diye bir şey yok. bu da göz önüne alınmalı

aç amaçsız başarısız türk erkeğiyle takılırsanız böyle olur. saplantılı hastalardan uzak durun. sizi kaldırabilmek için başlarda sempatik gözüken sinsi tiplerle buluşmayın. internet ortamı risklidir. o yüzden çabuk gaza gelmeyin özellikle erkekler konusunda.

onun dışında engelleyin, laf sokmalı bir cevaba yapılabilecek bir şey olduğunu zannetmiyorum. sadece burası için değil her mecra için geçerli. sana uyuz olan biri sözlükte senin açtığın başlığın altına sana giydirmeli entry girer. bunu engelleyemezsin. engellemenin yolu hayatına insan sokarken ince eleyip sık dokumak. balıklama atlamamak.

Açıkçası burdan görüştüm seviştim mesaj attım tanıştım bu arkadaşlar buradalar hala görüyorum başkalarıyla sevişiyorlar mesaj atıyorlar manita yapıyorlar fikir falan alıyorlar.

Yalnız bende şöyle bi olay var; Biri geliyor görüşelim diyor sonra bakıyorsun takılıyor yazıyor falan ben buna mesaj atıyorum "??" gibisinden sonra bana diyorki sen çok ısrarcısın. Ulan ben medeni bi şekilde iletişim kurmak, tanışmak, görüşmek ve uygun bulunulduğum takdirde sevişmek veya sevmek için her türlü uygun girişimde bulunmuşum sen bir KEZBAN gibi bana buluşalım edelim dediğin halde dönüş yapmazsan kusura bakma ama ben de biraz söverim yani. Medeni olun lan, anlatın fikirlerinizi, insan yemiyoz, herkes yavşak değil. Rahat ol.

Bir de şöyle bir şey var; Kardeşim, sen bu yaşına gelmişsin bir ortama giriyorsun. Kim kimdir nasıl bir tiptir artık böyle bir ülkede yaşıyorsan "insan tanıma yeteneğini" çok güzel kazanmış olman lazım. BEN BİR ERKEK OLARAK dahi tacize uğruyorsam bu platformda biraz da hatayı kendinizde arayacaksınız. Ben bu insanlarla nasıl muhattap oldum ya? diyeceksiniz.

ve kadın olarak "Beni taciz ediyorsun" bahanesine sığınmaya çok alıştınız, lütfen bundan vazgeçin, onurlu, gururlu olun. İnternette buluşmanın, görüşmenin bir takım şeyler paylaşmanın adabı bir usturupu vardır.

Siz bilmezsiniz ama söyleyeyim, buradan tanıştığım bir hatunu arkadaşımla tanıştırdığım ve çok güzel sevişip hamile kaldıktan sonra kürtaj olduğu için beni suçlayan birileri bile oldu.

Umursamadım. Kendisi bir süre öncesine kadar buralardaydı.

Özetle şunu demek istiyorum; Yapmayın. Sonra gelip ağlanmayın. Ayrıca insanlara da ya şans verin kendilerini anlatsınalr neden görüşmek istediklerini vs. Ya da, neden istemediğinizi söyleyin. Buna rağmen devam ediyorlarsa verin moderasyona ekran görüntüleriyle beraber banlasınlar. Bu kadar basit bir iş bu. Ama konuşun canım kadın arkadaşlarım communication is the key. Please.

Yalnız, bize ekran görüntüsü göndermek yasak. Sorun orada. Diyelim ki biri size sövdü de sövdü. Siz haklısınız size sövüldüğü için. Oldu ki o sövme mesajlarını bize gönderdiniz, bu sefer size söven arkadaş size dava açabilir ve sizin alacağınız ceza size sövenin alacağı cezadan daha büyük olabilir.

Mesajla sövdü sövdü, biz de kullanıcıya güvenip söveni cezalandırdık. E, doğruluğunu nereden bileceğiz? Ya "Ben bu kişiyi sevmiyorum" diye iftira atmışsa? Ki sevmedikleri kişi için yapanlar bile oldu bu haliyle. O kapıyı açınca haklı haksız ispiyonu nasıl ayıklayabiliriz?

Gerçekten bazısı küçük bir harekette ispiyonlayabiliyor, bazısı ise "Yetti artık, bu kaçıncı" diye mesaj atıyor. Arada bizim "Oha!" diye tepki verdiğimiz durumlar var ama kanıtlayamıyoruz.

Burada ne yapacağımızı sormamın sebebi şu: Gerçekten çaresiz kalabiliyorlar. Senin nickin var, o nick ile belirli bir çevren var ve biri seni rahat bırakmıyor diye nick değiştiriyorsun ve baştan başlıyorsun. (Bu çok önceden olmuş bir şey) Bir kullanıcıyı rahatsız edene bir ceza versek, bu norm olacak ve site kuralı olacak. Tabii site kuralı olması büyük bir şey değil, AİHM değil burası ama atılan biri "Bunu uçurmadınız, beni uçurdunuz" dese neye göre haklı olduğunu nereden bilebiliriz? Buna bir mekanizma lazım. Bir cevabı silindi diye mesajla küfür yağmuruna tutanlar var. Tehdit almışlığımız var. Uçurulunca gelen tepkileri siz düşünün. Tepkiler önemli değil; uçurmanın haklılığı haksızlığı önemli. Biz de bunu tartışırken tıkandık ve sormak istedik. Taciz yanlış kelime olabilir, doğru da olabilir.

Taciz eden kişinin mesajı yasal mercilere intikal ettirebilir düşüncesiyle paylaşılamıyorsa eğer burada Duyuru'nun yapacak bir şeyi kalmıyor zaten, herkes hakkını yasal yollarda aramak durumunda kalıyor boşuna yol yöntem aramaya gerek yok.

Çok basit. Üyelik sözleşmesine buna ilişkin maddeleri koyacaksın, compu yeni maddeleri eski üyelere onaylatacak bişeyler kodlayacak hemen, bu sayede kullanıcı kendi rızasıyla mesajlarının modlar tarafından şikayet üzerine incelenebileceğini buna ait ekran görüntülerinin hakarete uğrayan kullanıcı tarafından ilgili yöneticilere gönderilebileceğini bilecek. Bunu kabul etmeyecek olan gelmesin zaten?

Yamuluyorsam düzeltin.

ayço allaşkına onlara da el atın. yatmadan dişleri fırçalamış mı, sifona basmış mı, deo sürmüş mü? bunlara da bi yaptırım lazım. size güveniyorum yaparsınız.
cevabım silindi diye ana avrat söven var he mi? ben bi moda (groove salad sanırım) mesajda cahil dedim diye banladı. sen ana avrat sövülmesine bir şey yapmıyorsan adaletinizi seveyim.

yapın abi her şeye karışın aman sizden habersiz kuş uçmasın.

Elo beni sikayet etmedi demi lan :(

Asikim ben ona :/

Hangi kezbanlar ağladı merak ettim. Kimseyle görüşmediğim halde bana cevaplar arası mal, embesil vb laf söyleniyor. Önemsemiyorum. Duyurunun modları yeni nesil anneler gibi. Aman çocuklarım kötü söz duymasın, aman çocuklarımın üstü kirlenmesin. Çamur yiyerek büyüdüm ben iki küfür ile kırılacak değilim. Dendiği gibi engellesinler biter eninde sonunda. Saçma saçma kuralları sürdüre sürdüre ergen yuvasına çevirdiniz güzelim duyuruyu. Sonra diyorsunuz ki böyle adamlar var. Sevgili aramak yasak ama zirvede arayıp bulamayınca kezolar, derdini biz mi çekeceğiz. İnternette küfür serbest olmalı. Tekrar söyleyeyim de, güzelim duyuruyu siz berbat ettiniz bence. Geçen bi kıza frijit dedim diye mesajı sildiniz ya. Kız yıllarca baskı ile büyümüş frijit olmuş, herşeyi hakaret algılıyor isimsiz cevap silen modlarınız. Ama eminim kendini önemli hissediyordur. Aynen devam kanka. Bunu da sil.

Öyle ya da böyle biri taciz ediliyorsa buna karşı durmak engellenmek ya da tacizde bulunan kişiyi engellemeye çalışmanın nesi kötü?

Neymiş buluşmayınmış,yok çok karışılıyormuş.

He madem taciz edilmesini istemiyor, mini etek giymesin dimi?

Aycho, bana kalırsa yasalar dahilinde olmuyorsa yasaların dışına çıkın, tacizci kesinse basit bir açığını yakalayıp yol verin gitsin.

Şu başlıkta ne olup bittiğini bilmeden cinsiyetçi ifadeler kullananları da temizlemek lazım mesela.

douchebag + 1

Chiper ve douchebag +1.

bana bir çok kere ana avrat sövenler oldu. adam bildiğin sövmüş. sonra da engellemiş.

size yazdım bana sövüldü diye, bir şey yapmıyoruz iki kişi arasına diyorsunuz. eyvallah ona bir şey demem.

kanunlar iki kişi arasında özel mesajlar için bu maddeleri geçerli kılıyor.

mesajlar iki kişi arasında olmaktan çıksın. yani otomatik olarak compunun açacağı bir hesap dahil olsun tüm mesajlara. bunu da mesajlaşan herkes bilsin. compu gerekli görürse açar okur. 2li değil 3 lü mesajlaşma yani. herkes bilecek bunu. compuda zaten istese görebildiği mesajları 3. yancı olarak daha resmi olarak okuma hakkına sahip olacak. gerekli görürse de uçurur adamı.

compunun işi gücü yok bizim peşimizde mi dolaşıyor? hayır. bundan dolayı belki de her moderatöre aynı şekilde gidebilir mesajlar bir havu içinde. yani modların bir de yancı mesaj deposu olur. atılan her mesaj her moda gider. iyi niyet temelinde, isterlerse ya da gerek görürlerse okurlar.

bu durumda 15 mod + compu + 2 kişinin konuşması olur. ama bu bilineceği için özel mesaj hukukundan çıkar. gerekli görülürse de o kişiler uçurulur.

ilginç bir çözüm olabilir.

gaddemit kendimi harvey specter gibi hissettim :D :D gaddemit mayk! gaddemit kompu!

Garip garip şeyler oluyor Necla !

İnsanların tanışıp, görüşüp devamında sövüştüğü bir platform olarak sadece burayı düşlemek saçma oldu sanırım. Bu kişi ve kişiler bir karakter olmaktan çıkıp birbirlerinin tanımlayıcı bilgilerine sahiplerse eğer süreci dramatize etmenin bir alemi yok gibi görünüyor. Haklı ya da haksız baskılarına başka kanallar üzerinden devam edeceklerini bildiğimizden ötürü bu gibi detayları yoksayabilen bireyler haline gelebilmemiz mümkündür diye düşünüyorum.

İlla konuşalım ve çözüm odaklı davranalım derseniz eğer ;

çok basit uçurun gitsin. Kalabalık olalım birbirimizi dolduralım buralar bok püsür olsun dolsun gitsin demenin hiç bir mantığı yok aksine ben isterim ki azınlık olalım .

tartismaya baslamadan once meseleye konu olacak olaylarin niteligini tartismak gerek. ne tur olaylara karsi onlem alinacak. buna gore: kufur ve hakaret =/= taciz.

taciz dediginiz cesitli yollarla rahatsiz etmektir. malesef kisiden kisiye de degisir. yani ayni durum iki farkli kisi icin taciz olabilir olmayabilir.

ornekse: otobuste kicinin ellenmesini istemeyecek insanlar vardir. bunlar bu tarz bir muameleye maruz kaldiginda gayet hakli olarak taciz edildiklerini soyleyebilirler.

ote yandan bazi "maceraci" ya da "acik goruslu" diyebilecegimiz insanlar da vardir. bunlar otobuste ellenmekten belki de haz duyarlar. bu durumda bu olay taciz olmayacaktir.

gordugunuz gibi gercek taciz fiziksel bir ortamda oldugunda kacinilmaz oluyor.

simdi gelelim duyuruya cunku sanal durumlarda ben tacizin mumkun olamayacagini savunuyorum. "sanal taciz" olaylari icin, oncelikle yukaridaki perspektifimizi tekrar edelim. kufur ve hakaret =/= taciz.

taciz dediginiz cesitli yollarla rahatsiz etmektir. malesef kisiden kisiye de degisir. yani ayni durum iki farkli kisi icin taciz olabilir olmayabilir.

sanal durumlarda biliyorsunuz siz eger bu duruma maruz kalmaktan hoslanmiyorsaniz buna mecbur degilsiniz, cesitli ve cok basit secenekleriniz var. mesela engellemek, mesela umursamamak... vs.

bunu yapmak da yalnizca kisinin elindedir. yani internete video yukleyip sonra yorumlarin arasinda bana sisman dediler. diye dovunemezsiniz. cartman'in south park'taki ilgili bolumu ve durumunu hatirlayin. "safe space" yaratmaya calismak sacmaliktir.

toplum butun konularda arasinda anlasmis degil. kufur eden adam "ben ne yapiyorum?" diye sormuyor. kendine haksizlik edildigini dusunuyor ve sovuyor. ote yandan kufurun yoneltildigi kisi de "ben bunu hak etmedim" diye dusunuyor ki karsi taraftan oc almak icin belki cezalandirlmasini istiyor.

bu olaylari tek tek olcup degerlendirmeye kalkmak bos is yukudur. zira insanlarin %99'unun irrasyonel kararlar aliyor olmasindan dolayi da pek mumkun degildir. mahkemelere bile baksaniz hakimler davalarda "bu taraf kesin hakli" diyemiyorlar. sadece kanunu uygulamaya ve bazi gecerli sebeplere dayandirmaya; buyuk ceza davalarinda da eger varsa bir kamuoyunu rahatlatmaya calisiyorlar.

duyuruya tavsiyem: siz burada mahkemelik etmek gibi bir fonksiyona asla girmemelisiniz. aciktan duyurudan kural disi asiriliklara zaten cevap silerek, abartilinca banlayarak mudahale ediyorsunuzdur.

onun disinda kisilerarasi mesajlasma sistemi icin bir engelleme ozelligi getirerek hakarete maruz kaldigini veya taciz edildigini dusunen kisiyi rahatlatacak cozum getirmis olabilirsiniz. boylece hakarete maruz kalip kalmayacagina karar vermek kisinin kendisinde olur. eger olay gercek dunya'da bir duruma donusurse zaten gider mahkemeye sikayette bulunurlar.

ayrica trollere ve bu tarz "sanal taciz"lere yapabileceginiz baska bir sey yoktur. zira bu sorunlar psikolojik(kisisel) ve sosyolojik(toplumsal) koklere sahiptir. toplumu veya kisiyi islah etmek mumkun degildir. her birey kendini yetistirirse yetistirir. toplumu degistirmek isteyen kendini degistirsin yeter.

ek: "sanal taciz" gercek tacizin altinin bosaltilmasina sebep olan, yakin zamanda SJW'ler tarafindan ortaya atilan bir safsatadan baska bir sey degildir. dolayisiyla sanal ortamlarda kufre ve hakarete maruz kalmak zorunda degilsiniz. kendi isteginizle internete girip bazi mesaj ve yazilari gorup bundan etkileniyorsaniz psikolojik problemleriniz olabilir.

sosyal medyayi ve baskalarini gereginden fazla ciddiye almayin. cevap vermek istemiyorsaniz yoksayin, engelleyin. "baskalarina da yapacak" bir sebep degildir. yaparsa onlar da engeller, yoksayar.

ek2: bir cevapta 3'lu mesaj sistemi oneriliyor. zaten sitenin database'ini yoneten kisiler istedigi gibi mesajlari okuyabilecek bir konumdadir, ona bir sey demiyorum. yalniz bu tarz bir sistem hem taraflar icin cok rahatsiz edici olabilir. hem de iki kisinin arasinda dogacak problemlerden "big brother" olarak sonra duyuru da sorumluluk almak zorunda kalabilir.

hem site yoneticilerinin mantiken boyle bir sorumluluga girmemeleri gerektigini dusunuyorum. hem de kisisel olarak bundan rahatsiz olurdum.

Bu konu sizi hiç ilgilendirmiyor açıkçası mod tayfası, iki kişi var bu konu içinde ve ne oluyorsa onları ilgilendiriyor, aleni olarak herhangi bir duyuru içinde "taciz" tanımına uyacak şekilde rahatsız etmiyorsa bir taraf sizin yapabileceğiniz bir şey yok.

Sütten ağzı yanan yoğurdu üfleyerek yemiyorsa üflemeyi öğrenecek ya da şikayet etmeyecek.

su ana kadar hissederek kac kisiyi ucurdunuz acaba onu merak ettim ?

Taciz doğru kelime. Tecavüz denseydi tecavüzün kelime anlamı hafifletilmiş olurdu, dolayısıyla yanlış olurdu.

Daha öncesinde "napıyorsunuz" soruları üzerinden kadınları taciz ettiğini söylenen birkaç nick duydum arkadaşlardan, bu isimleri de bana ifşa etmemem sözüyle açıkladılar ancak. Düşünün ki böyle bir çekince var, nickler ifşa olsa olay büyüyecek, kadınlar kezban olacak, erkek sırıta sırıta gezecek ve yeni vakalara yelken açmaya devam edecek. O yüzden arkadaşlara katılıyorum, evet. Bir ölçüp biçin yahu, özellikle internet ortamında buna çok daha dikkat edin. Kavun kıçı koklanınca olmuş mu olmamış mı anlaşılıyor ancak tacizci sosyopat tavırlar bile gösterip kendisini gizleyebiliyor.

Özel mesaj ifşasına gelince. Ben taraflardan birisinin beyanı sonrasında mesajın moderatörlerden birisinin denetimine uğrayabileceğini düşünüyorum. "Mesajı rapor et" tarzı bir buton konulabilir

Daha öncesinde özel mesaj ifşası konusunda başıma şöyle bir şey geldi. Burada "ruh hastası" olarak tanımlayabileceğim, duyurunun en bilindik siyasal İslamcılardan birisine bana hakaret ettiğini, sonra da utanmadan buralarda çok kibar insan pozları kestiğini söylediğimde "kanıtla hadi kanıtla" dedi. Yani özel mesajı ifşa etmenin iznini almış oldum. Screenshotlar atıldı, tabii bahsi geçen konuşma aylar önce yapıldığı için (sözlükten) arşive de koymayı unutmuşum, silinmiş. Bana kodlarla oynayıp bu konuşmayı yazmış olabileceğimi söyledi (caps aldığım zamanın tarihine kadar elimde var bu arada) sonrasında da yazdığım iletiyi özel mesaj ifşası olarak reportlayıp sildirdi. Klasik İslamcı yüzsüzlüğünü doğrudan yaşamış oldum. İnanılmaz garip bir tecrübeydi.

Şimdi de yine bir tartışma sonrasında "a...k haini" ve "bir o.... evladı olarak benimle muhatap olma hakkına sahip değilsin" mesajları mevcut. Bu sefer silinmediler de, öylece duruyor. Dava etsem titreye titreye mahkemeye gelir, orada sinir krizleri filan geçirir muhtemelen. Veletlerle uğraşmayı çok tercih etmediğim için şimdilik duruyor kenarda.

Bu başıma gelen cinsel taciz filan değildi, dolayısıyla moderatörlere yaptırım uygulayın diyemem. Ama hem sözlükten, hem de duyuru üzerinden gelen mesajlarda böyle bir istisnaya gidilebileceğini ve mesajlarda taciz/cinsel saldırı tehditleri varsa doğrudan işlem yapılabileceğini savunuyorum. Hatta bir databaset tutulsun, bunu bizim bilmemize gerek yok. Bağış dekontu üzerindeki isimlerden, ip numaralarından bir kara liste yapılsın. Yenisiyle gelse bile alınmasın.

Tamamen engellemez ama azaltır, caydırır.

Sizin yapacaginiz bir sey yok. Mesajla taciz edilen kisinin karsi tarafi engellemesinden baska yol yok bana sorarsan. Engellemek cozum olabilir ya da olmayabilir.

Bunun uzerine dusunmenize bile gerek yok bence. Sizlik bir sey yok moderator olarak.

Mesajlar için; engelle var, yasal yollar var, kaç nick alacak ki +1
Duyuru altındaki cevapları için; ya görmezden gelecek ya şikayet edecek.
Sizin yapabileceğiniz şey; mesaj engellemesi yaparken "cevaplarını da görmeyeyim" seçeneği olabilir. Troll eklentisi gibi bişi.

ben kesinlikle wonder'a katılıyorum.
bazen aylarca her gün girip bakarım, bazen aylarca hiç uğramam, ama yıllardır sözlükte ve duyurudayım, bir kere tacize falan uğramadım.
kompleksli bir arkadaşımız bir kere bana takmıştı, ki taciz denebilirdi belki, ama o da çok ilgi göremeyince sustu sonra kendi kendine.
zaten sorunlu olduğu herkes tarafından bilinen biriydi.
ama taciz deyince aklıma bile gelmiyor mesela.

yani "taaaciiiiizz!!!!" diye ortalığı ayağa kaldıracak çok ciddi şeyler olduğunu düşünmüyorum.
kötü günündeysen biriyle atıştığında ona da taciz diyen var.

bir keresinde bana laf sokup, karşılığını aldığında benim kendisini taciz ettiğimi iddia eden bir kızcağız olmuştu mesela.
o zaman ben gümbürtüye mi gidecektim yani?
ki karşı taraf "bık" desen laf sokan, ama cevap verince mağdur olan tarzda biriydi.
bence tacizcilerden çok bunlardan var duyuruda.

bunun dışında, iki kelimeyle taciz olan varsa, gerçekten tacize uğramamış demektir.
ha, çok ağır bir şeyle karşılaşırsam, o zaman da zaten moderatöre şikayet etmek aklıma bile gelmez, direkt savcılığa giderim.
ama havadan nem kapan çok insan var.
en ufak şeyden tacize uğrayan, taciz meraklısı bir grup var.

ben böyle bir ortamda beni taciz edebilecek birini düşünemiyorum, yani o kadar kolay değil böyle şeyler.
engellersin, umursamazsın, çok canın sıkıldıysa laf dalaşına girersin, uzarsa savcılığa gidersin.
ama bana göre zaman ve enerji kaybı bunlar hep.

ayrıca bir de şu var, yıllardır duyurudan sadece bir kişiyle özel olarak "buluştum".
face'e eklediklerim, başka amaçlarla irtibata geçtiğim ve tanıştığım/arkadaş olduğum insanlar da oldu, ama kişisel olarak zırt pırt orada burada bulunursanız, bunların olmasını göze alacaksınız biraz.
çünkü kendi adınızla üye olmadığınız bir yerde, kendinizi deşifre etmiş oluyorsunuz.
yani burada "isimsiz" olmanın bir anlamı var.
isminizi herkese açık ederseniz, o zaman bunun bazı karşılıkları olacaktır iyi ya da kötü.
buna göğüs gerebilmeniz lazım.
ben bu yüzden hiç zirveye falan katılmıyorum mesela, çünkü buranın "olayına" aykırı bana göre.

çünkü burada seks de konuşuluyor, ilişkiler de, ana-baba da.
yani kimseye soramadığın şeyleri burada soruyorsun, kişisel çok bilgini paylaşıyorsun, normalde arkadaşlarına yaptığından farklı yorumlar yapabiliyorsun ve bunu bütün duyuru okuyor, o yüzden dikkat çekiyor olabilirsin.
bu çok normal.
herkes de doğru şekilde yaklaşmayı bilmiyor olabilir.

şu da var, özelden bazen bazı tekliflerde bulunanlar oluyor.
doğru düzgün reddettiğinde ya da cevap verdiğinde onlar da devam etmiyor zaten.
yani biraz da her şeye taciz dememek, "ay taciz ediliyorum" modunda olmamak, saldırganlaşmamak lazım.

bu insanların kişilik yapılarından kaynaklanan, subjektif bir şey.
kesin bir yargıya bağlanması hem imkansız, hem de saçma.
herkes kendi sorunuyla (gerekirse yasal yollarla) başa çıkabilmeli.

hakaret capsini moda gönder banlansın
Buluşmayın her önünüze gelenle

çok yakınım olmayan ama tanıdığım birinin düğününe katılacağım 3 hafta sonra, 1 gram altın takmayı planlıyorum. ama tabi şehir dışında olacağı için uçak biletini ben aldım oteli ben ödüyorum. bunlarla birlikte zaten 1 yarım altından fazlasını harcamış oluyorum.
genel olarak ise aileden çok yakın olanlara yarım, yakın arkadaşlara ise çeyrek altın takıyorum. diğerlerine gitmiyorum.

Kisiye gore yarim,ceyrek,para veya hediye goturuyorum.

Arkadaşlarımın düğününe gidecek kadar samimi isem mecbur çeyrek takıyorum . Geçen sene elimde nakit varken almıştım birkaç tane .kaldı ki o zaman en fazla 160 tl idi.şimdi olmuş 205tl çok gerçekten . Ama samimiyetim yoksa hiç gitmeme taraftarıyım .

Ben henüz çeyrekten fazlasını takmadım. Bana ne takarlarsa onu takmayı planlıyorum.

Fazla takmışsın. Ben çok düğüne gitmem zaten, gitsem de ve çok yakın arkadaşımsa çeyrek takarım banane. Bunun çocuğu var, ev hediyesi var... Zaten 2-3 kişiler neyse ki.

Bir de yeri gelmişken içimi dökeyim. İşyerinde de evlenen, çocuğu olan tipler olunca ekibinden biri "x'imizin bilmem nesi için hediye alacağız, katılmak isterseniz şuraya para yollayın" diye iban dosuyorlar. Çok yüzsüzce bence. Normalde yüzüne bakmazlar karşılaşınca, konu para olunca tatlis oluyor ibneler. Tabii ki ölü taklidi yapıyorum.

Sadece minimum çeyrek altın takacağım kişilerin düğünlerine gittiğim için minimum çeyrek takıyorum.

ben hep 50 lira takiyorum

200 tl kağıt banknot takıyorum. kuyumcuları zengin etmeye gerek yok bence

derdiniz estetikse direkt estetiğe yönelik program çalışsanız?

Stronglifts'in amacı güçlenmek ve yağsız kas kütlesini artırmaktır, çalışma prensipleri de (Tekrar sayısı set sayısı dinlenme aralığı vs) buna göredir. Güç programları vücut geliştirme programları gibi büyük hacim vadetmez; güçle birlikte maksimum yağsız kat kütlesini vadeder. Bu ne anlama geliyor peki? Şu anlama geliyor: Vücut geliştirme programları büyük hacimler kazandırır ama bu salt kas kütlesi değildir, çoğunlukla kasların içine biriken ATP ve kreatin gibi plazma maddelerdir. Görece sıvı maddeler. Vücut geliştirme yapanların büyük hacimlere sahip olmasının nedeni budur. Bunun ismi sarkoplazmik hipertrofidir. Buradaki anahtar cümle "Büyük hacimli kaslara sahip olmaktır." Yani hacim olarak büyürsün ama kas kütlen yine çok büyük olmaz.

Stronglifts gibi prensiplerde miyofibril hipertrofi gerçekleşir. Yani vücut geliştirmede olduğu gibi kas hacminde sıvı birikmesi olmaz ve sadece(Kas liflerinin parçalanıp büyümesi sayesinde) yağsız kas kütlen artar. Bu nedenle vücut geliştirmede olduğu gibi kasların hacimsel olarak büyümez, zira sıvı birikmesi olmaz. Bu anlamı nedir? Şudur: Esasında vücut geliştirme de yapsan güç antrenmanı da yapsan, 5 sene sonra kas kütlesi aynı olur bir şey değişmez. Birinde sıvı birikmesi olduğu için hacimsel olarak büyük gözükürsün diğerinde bu olmadığı için daha küçük gözükürsün ama "Doğal" sporcular için kas kütle miktarı hemen hemen aynı olur. Farkları bu.

ketçapda şeker var derler. salça için duymadım hiç.

ketçaplarda şeker, glikoz şurubu ya da ikisi de var. konserve salçalarda ben de görmedim şeker.

orjinal salcalarda seker yoktur. tuzla yapilir gercek ev salcalari.

marketlerde gordugunuz hazir salcalarda seker olabilir ve tabi ketchaplarda.

Salçanın içeriğinde glikoz/glikoz şurubu ya da fruktoz şurubu yazmıyorsa domatesin kendi şekeri olan fruktoz vardır, o da 100 gramında 2 gram gibi bir şeydir. Salçaya ekstra kimyasal şeker koyulduğunu ben de görmedim. Varsa zaten etiketine yazmak zorunda. Etiketinde yazıyorsa vardır yazmıyorsa yoktur.

benim damak tadıma göre var, hem hazır, hemde şarküteri gibi yerlerden aldığımda domates salçası şekerli oluyor.

hem bu kaynatılarak yapılan bişey, örnek olarak her hangi bir yemeğe 1 tane domates koy yemeğin tadını ekşitir. domatesi pişir yine tadı ekşi oluyor. fermantasyonla falan olamayacak kadar şekerli bence.

@Rochefort, karbonhidrat ihtiyacı için mi?

Vücut sıcaklığı düştükçe sistem sıcaklığı 37 dereceye getirmek için olduğundan daha hızlı çalışmaya başlıyor, haliyle dokulara daha yoğun bir şekilde kan ve oksijen taşınıyor. Dinç ve zinde hissetme algısı bununla ilgili. Ben antrenman sonrası soğuk/ılık suyla duş alıyorum ama bu sıcağı çok sevmememle ilgili bir durum fakat bahsedilen etkileri de yaşatıyor tabii ki.

Sirf soguk suyla dus almak iyi degilmis.

Bu olayi birkac kisiye danismistim, ilik-soguk-ilik-soguk seklinde alinmaliymis.

31 yaşındayım. yaşım genç ama çok da sağlıklı ve dinç sayılmam.

Sanırım en iyi avantajım soğuğa alışkanlığım. kara kış olmadığı sürece musluktan akan suyun sıcaklığında duş alırım. kışın ortasında soğuk suyla duş alıp, havluyla saçımı biraz kurutup (fön makinası asla kullanmam) dışarı çıkmışlığım çoktur. ve evet gün boyu kendimi dinç hissediyorum.

Bence mesele sadece soğuk suyla duş almak değil tüm yaşamınızda soğuğa alıştırmak gerekiyor vücudu. Ben çok kalın giyinmem, yatak odasının kaloriferi sürekli kapalıdır vs.

her yıl sonbaharda 1-2 günlük hafif bir nezle geçiririm, sonrasında bütün kış hastalanmam.

ama kendinizi bir anda zorlamayın asla. yavaş yavaş yıllara yayarak alıştırın vücudunuzu. kalp krizine kadar yolu var maazallah.

edit: eklemeyi unuttum. saçlarım çok sağlıklıdır. bu işlerden anlayan medikalci bir arkadaşım söylemişti. soğuk suyla duş alınca saçta kepek olmuyor, dökülme, yıpranma vs. minimuma iniyormuş. ah keşke beyazlara da çare olsa :)

Askerde uzman cavusla inatlasip hamama gitmemis. Takim icindeki dusta dus almistim spordan sonra. Mart ayi isparta'da soguk suyla dus aldim. Su sanki mermi gibi beynime isliyordu. Allahtan hasta filan olmadim. Ilk bu anim geldi aklima.
Yazin istanbul'da soguk suyla dus aliyorum ve hakikaten daha zinde hissediyorum. Ama cok da elzem bir hadise oldugunu da sanmiyorum.

Rüzgar yemedikten sonra bişey olmaz. 16 derecede denize giriyorum ben kışın. Yazın sıcak duş alanları da anlayamıyorum

finlandiya'dayim ve haftada bir yapiyorum-yapiyoruz -sauna'dan cikip soguk dus alma, gole-kara atlama- henuz zararini gormedim duymadim, hic de hasta olmadim 5 senedir. turkiye'deyken yapilan 'aman sicaktan soguga gecme hasta olursun' goygoyunu burada yapinca bos bos bakiyorlar en azindan.

gerci yine de oturup durduk yere soguk dus almak sabahlari uyanmak veya yazin serinlemek disinda cok mantikli gelmiyor.

kinoa'yı haşlamadan yiyebilecek misin? ben olsam onun yerine yulaf ezmesi yaparım. üzerine süt dök, at mikrodalgaya iki dakika. üzerine de çilek, muz, bal, tarçın falan... on numara olur.

Süt, sindirim sistemini yoran bisey. Ayrıca kinoa ile bile birleşince toplamda 5 gr protein ancak vardır o karışımda. Ben olsam böyle başlamam güne.

Bana göre yetersiz. 5 gr protein ile güne başlamak çok zayıf kalır.

sorun kinoa'nın az oluşu mudur? kinoa miktarını mı çoğaltmalıyım? yapıcı öneriler bekliyorum :)

laktozsuz temiz sutu once mikrodalgada 600w-1dk isitip sonra icine keyfe keder yulaf koyup 30+30 sn mikrodalgada tutuyoruz, mis gibi kahvalti.

ustune biraz meyve-findikfistik, diyet yoksa bal recel, sahane cabuk kahvalti.

ben sadece kahve sigara ile gune baslardim. bi ameliyat sonrasi kahveyi iptal etmem ve kahvalti yapmayi ogrenmem gerekti. al sana en bomba kahvalti;
soya sutu ve protein musli (www.nutrishop.com.tr aynisi migroslarda satiliyor)
oglen acikmazsan kizmak yok.

Hayvan sömürüsüz ve zulumsüz bitkisel sütlerolabilir mesela.

Kinao çok fazla protein içermez. Besin değerlerine bakmadım ama 100 gramında 10 gram protein ya vardır ya yoktur, süt de esasında anabolik bir gıdadır ama sindirim olayları baya sıkıntılı laktoz nedeniyle. Problem yaratmayacaksa kullanabilirsin. Totalde çok besin değeri var mı dersen çok var diyemem ama poğaçadan nutellalı ekmekten her şekilde iyidir.

@redlinetheturk 'un tavsiyesi baya aklıma yattı. protein müsli hakkında düşünceleri olan var mı? ya da böylesi başka bir pratik kahvaltı öneren? smoothielere gireyim mi misal? soylent adlı bir icat da varmış son günlerde.

4-5 yumurtayı 1 bardak yulaf ile blenderda karıştır.(miktarları azaltabilir ya da ihtiyaca göre arttırabilirsin) üzerine az biraz tarçın. tavaya dök, üzerini ört. 5 dk bir taraf 2 dk arka tarafı pişir. soğusun önce sonra buzdolabına koy, yanına biraz peynir ekle. sabah sıcak çay ile ye. kral kahvaltı sana :) hem de proteini bol. haa ben soğuk sevmem dersen sabah yap dediklerimi 10 dk hazır olur zaten..

Kinoa'nın 15 dakikalık bir pişme süresi var. Puf kinoa bilmiyorum, belki vardır, amaranthın öyle bir versiyonu var mesela. Pişmemiş kinoa yenmez sonuç olarak. Eğer direkt karıştırıp tüketeyim diyorsanız chia var. Chia puding de oldukça popüler, bir ton tarif bulabilirsiniz.

midem bulandı bence içilmez :/

sevgili yahudi, ben de rengine falan bakınca bi garipsedim ama tadı tuzu yerinde ya. içilebilir bir şey yani.. ama öyle aman aman değil tabii.

abi içiyosan iç tabi de niye içiyon ki?

gereksiz besleyici değeri olmayan bir kalori almış olsun bence. saçma olur. üstelik lezzetli olabileceğini de düşünmüyorum.

ayrıca tencerede hiç su kalmayacak şekilde haşlayın diyen kim merak ettim.

makarnaya özen gösteren biri olarak bunu garip karşıladım.

gerçek makarna bol suda pişer, süzülürken soğuk suya tutulmaz.

selamlar

@kosun lan mevzu var, bu tarif genelde sporcular tarafından kullanılıyor. besleyici özelliği kaybolmasın, süzülerek atılmasın diye fazla değil yeterince su koyun diyorlar. yani lezzetten ziyade besleyicilik ön planda ise böyle yapılması gerekiyormuş.

@ghilleinthemist üstteki açıklamama göre, besleyici kısmı suyundaysa gömeyim madem dedim ben de. ama doğrudur yanlıştır bilemiyorum tabii.

makarnanın içerisindeki besleyici unsurlar nedir karbonhidrat dışında?

ben bilmiyorum

Makarnanın suya saldığı tüm nişastayı içmiş oluyorsun işte, baya saçma gereksiz ve sağlıksız bir olay.

@angelus yalnızca nişastayı salıyorsa evet, gayet mantıksız. teşekkürler. yalnız ben bu arada baya baya içtim bunu :D

@kosun lan mevzu var, ben de bilmiyorum kulaktan dolma bir şeyi, içinizden bilen birileriyle netleştirmek istediğim için soruyorum. makarnanın içindeki besin değerleri için de google'da bulduklarımı yazabiliyorum, teşekkürler.

Toplam yağ 1,1 g
Kolesterol 33 mg
Sodyum 6 mg
Potasyum 24 mg
Karbonhidrat 25 g
Protein 5 g
A vitamini 20 IU C vitamini 0 mg
Kalsiyum 6 mg Demir 1,1 mg
D vitamini 0% B6 Vitamini 0 mg
B12 vitamini 0,1 µg Magnezyum 18 mg

banyo yapınca akan sabunlu suyla ertesi gün yıkanmak gibi bir şey.

Makarna suyunu çektirerek, hatta içine biraz da süt ekleyerek psiirillirse daha lezzetli olur. Özellikle sebzeli makarnalarda suya sadece nişasta geçmez.

Makarna haşladığınız suyun fazlasina ertesi gün çorba yapabilirsiniz. (Özellikle sebzeli makarnalarda) nişastalı ve kıvamlı bir su olduğu için güzel çorba oluyor.

Sade makarnalarda çok da şart değil.

Ama tavsiyem makarnayı az suyla suyunu çektirerek al den te pişirsin. Hatta biraz da süt.sonra
Soslayım.

Daha lezzetli oluyor, afiyet olsun.

Standart yoğurtlar var; 100 gramında 3/4 gr protein. Fazlasını ben de görmedim.

sek quark diye bir ürün çıkartmış, onun da sanırım 100 gramında 5,5 protein var. yurt dışındaki örneklerinde %15 protein oluyor, bu neden düşük bilmiyorum da şu an için piyasadaki tek ürün bu ne yazık ki.

Baktım şeker varmış quark içinde. Meyveli yoğurt tadında peynirmiş. Pek sporcu işi gibi değil

Bal sağlıklı bir gıda değil. Daha doğrusu gıda değil.

Muz ve tarçın gereken lezzeti ve tatlılığı verecektir. Enerjisi yüksek olsun ölünün dersen ceviz veya badem ekle, çekirdekli kuru üzüm ekle.

*öğünün

@angelus @hasmetizm
tamam, bal koymayalım.
diğerlerinden ne kadar koymalı?
yani ne kadar yemek kaşığı yoğurda ne kadar yulaf, yarım muz mu?

1 su bardağı yoğurt, 3-4 kaşık yulaf, 1 muz, 1 çay kaşığı tarçın.

benim diyet listemde genelde böyle. muz büyükse yarım muz. bala gerek yok bence de, muz ve tarçın zaten yeterince tatlandıracak.

bu arada ben geceden yapıyorum, sabaha o yulaflar erimiş bisküvi gibi oluyor.
bir de ben kadınım, erkekseniz miktarlar biraz artabilir sanırım.

Ben yoğurt degil de süt ile balsiz en az 30 kere yemisimdir. 2-2.5 kasik yulaf 1 orta boy muz bol bol tarçın. 350 ml civarina gelene kadar da süt ilave edip blender hooop afiyet olsun. Yogurtla yulafa alisamadim bir turlu...

Kalori hesabı yapıyor olman lazım bu kadar dikkat edeceksen eğer. Diyetkolik e gir ve kahvaltıya ne kadar kalori ayırdıysan ona göre hesabını yap. Bir bütün ceviz, 5 badem, 5 üzüm yeterli bence. Abartmaya gerek yok.

@hasmetizm
aslında kalori hesabından ziyade, bir süredir inek ve keçi sütü ve ürünleri pek tüketemiyorum. alternatif kahvaltı arayışındayım. en azından %90 manda sütünden yapılmıs manda yoğurdu ile yulaf deneyeyim dedim.

bir üstteki mesajınıza cevaben, ben son zamanlarda kefirle yapıyorum. yine yenilebiliyor. ama kefiri de kendim yapıyorum, dışarıda satılanlar gibi ekşi ve keskin bir tadı olmuyor benim yaptığımın. belki alternatif olabilir size de.

triceps az da olsa gelişir. avuç içleri karşıya bakacak şekilde tutuş yaparsan daha etkili olabilir.

karın kası için barfiks gereksiz olur. barfikse asılıp bacağını belden 90 derece katlaman gerek. çektiğin çileye değmez. normal mekik yap.

triceps itme hareketiyle gelişir, şınav gibi
barfiks çubuğuna tutunarak bacaklarını bükmeden yere paralel şekilde kaldırıp indirirsen karın kaslarını geliştirirsin

Triceps için çekiç hareketi denen bir şey var, kolunuzu dimdik yukarı kaldırıyorsunuz, sonra dirsek ve üstü hareket etmeden kolun ön kısmını kafanızın arkasına indirip kaldırıyorsunuz (ağırlıkla). Evde ağırlık varsa deneyin. Ama hareketi doğru yapmak önemli, o bölge gelişmemiş olduğu için çoğu kişi bu hareketi yaparken şekilden şekile girip başka kaslara yüklenir. Öyle de gelişmez.

Hanging leg raise, hanging knee raise yapabilirsin karın için.

Plank ve şınav hatta dips varken

çöp şiş dürüm

bugün son dersen yarın son olur sonra sonraki gün son olur. yeme.

Tereyağına iki yumurta kır ye. Kapanış olaylarına girme.

en büyük boy extravaganza bence de. yanında da buz gibi bir kola.ardından da sufle.

kuzu çevir.

montla.

yeme abi resmen maça 3-0 geride başlamak gibi bir şey oluyor senin için. Öyle kapanış son vurgun falan bunlar kötü başlangıçtan başka bir şey değil. Bırak gitsin artık.

cop sis ye. dominos bok gibi. hem de daha cok kalorili, hem de kırmızı et kullanmiyorlar. cop sis direkt et, kilo da aldırmaz.

kafayi degistir: kafayi ye. yasam bicimini su andan itibaren diyetine uygun hale getir. sebze, az meyve, yeterince protein ve cok az karbohidrat.

Tereyagli bazlama ye.
Ama yine de bence de yeme bugune kadar yediklerine say.

İstediğini ye. Güzel bi kapanış yapayım dediğine göre zaten sonunu getiremeyeceksin sanırım.

Bu ne ya idam mahkumu gibi davranırsan olmaz ki bu.

Bir şey olmaz.

olmaz+1 authoritynutrition.com

Tavada pişirdiğinde protein kaybı olmaz, yüksek ısılarda pişirildiğinde proteinin yapısal düzeni bozulur ama vücut bununla ilgilenmez, proteininin yapısal düzeni bozulsa da bozulmasa da protein her şartta aminoasitlere parçalanıp kullanılır. Aynı şey sıcak suda haşladığında da olur. Var olan bir şeyin kaybolması zaten bilimsel olarak da imkansızdır.

@angelus +1

Protein bozulması (denature olması) seni ilgilendiren bir şey değil. Protein bozulması muhabbeti, protein zincirlerinin parçalanıp aminoasit'lere ayrışması demek.

Eğer zika virüsüne aşı icat etmeye çalışıyorsan proteinlerin bozulmaması gerekir, ancak yumurta yiyeceksen zaten senin mide asitin o proteinleri aminoasitlere ayrıştırmakla görevli.

Parçalanmış proteinleri daha kolay bile sindirirsin, kana daha hızlı karışır.

Senin okuduğun kaynaklar kulaktan dolma hatalı bilgileri tekrar etmiş.

Ağırlık çalışmalarında kalça kaslarını sıkmayı yanlış yapan sporcularda bu sıkıntı olabiliyor, göt kaslarını sıkmak yerine anüsü sıkanlar, özellikle deadlift gibi hareketlerde, uzun vadede bu problemi yaşayabiliyorlar. Onun dışında ağırlık çalışmalarının direkt bir etkisi yok; sıkıntı, yanlış nefes alıp vermek ve kasları yanlış sıkıştırmayla ilgili.

Elm Sokağı Kabusu. Yıl doksanlar.

dead silence.

kuklalardan oyuncaklardan falan hoşlanmıyorum.

shutter (tayland yapımı olan): geneli tırstırıcıdır ama özellikle filmin son karesi var ki böyle omiriliğini buz gibi yapar adamın, tüyler diken diken olur.

high tension

shutter ve it follows zorluyor ama conjuring 1-2 ilk sırada sanırım.

edit: lost highwayden de çok korkmuştum ya minnoktum izlediğimde.

The Conjuring

Korku filmi sevmem ama James Wan insan psikolojisini çok iyi biliyor.

misery (kathy bates'i görünce hala tırsıyorum)
rose red konağı

jeepers & creepers, bu filmi izlediğimden beri korku filmlerinden nefret ediyorum.

amerikan halka'dan korkmuştum baya, filmden çıktıktan sonra ablam dalga geçmişti bi süre :(

Korku filmlerinden korkmam,ama beni germeyi başaran tek korku filmi Blair cadısı.

@dark red valla yine izlesem yine aynı şekilde korkarım kesin

28 days later... izlerken baya kanım çekilmişti. ingiltere'nin atmosferinin de bunda payı var tabi:)

Suçun diyeti olarak Özgürlüğü engelleniyor işte ceza olarak.

ceza hukuku enteresan. cesitli yaklasimlar var. bir yandan islah etmek uzere cezalar olmali gibi bir yaklasim varken bir yandan toplumun vicdanini tatmin etmeye yonelik cezalar olmali gibi bir yaklasim var.

esasen cezalar mahkum islah olsun diye veriliyor.

butun bunlarla birlikte turkiye'de hapishanelerde suclular cezalari daha ziyade "diyet" gibi goruyorlar ve kendilerini "kader mahkumu" olarak nitelendiriyorlar.

ortalik karisik anlayacagin : )

edit: sonucta yukaridan cikaracagimizi da ekleyeyim: ne toplumun vicdani rahatliyor, ne mahkumlar islah oluyor, ne cektikleri ceza bir "diyet" niteligi tasiyor ne de bu insanlar "kader mahkumlari"dir.

herkesin kendince algisi var.

Mahkumlarin kendilerini ne olarak gordugu degil ama bu uluslararasi hukuk'da hangi amaca yonelik hapsediliyor insanlar daha cok?

Diyet kavramini pek anlayamadim burda bir de, aciklayabilir misiniz?

en ideal ve medeni anlamiyla amac mahkumu egitmek, topluma yararli bir birey haline getirmek. belki hatirlarsiniz norvecteki su katliamcinin hucresini gostermislerdi, ikea'nin ornek dairelerinden halliceydi. yani gel bi konusalim, derdin ne soyle bize sana yardimci olalim evladim tavri diyebiliriz.
ote yandan siklikla toplum ve suclular tarafindan derinden hissedilen ve hissettirilen hapishanelerin cok kotu yerler oldugu ne olursa olsun asla hapse dusulmemesi gerektigi, bu da caydiricilik tarafi ve bence bunu amerika filmleri ve dizileri ile alttan alta bilincli olarak insanlarin bilincaltina asiliyor ki biz demokratik ve ozgurlukcu bir devletiz ama sen yine de ayagini denk al, sakin yamuk yapmanin yakinindan bile gecme.
suc ve ceza acisindan benim ilginc buldugum alan trafik suclari, cunku her turlu insanin isleyebilecegi, cok hassas bir dengede hersey ilerliyor. hatta su meshur the night of dizisinde onemli anlardan biri bizim buralarda hic kaale alinmayan bir trafik sucunun sonucu olarak yasaniyor. benim dunya gorusume gore bir memleketin medeniligi trafiginden belli olur, trafigi ne kadar bozuksa hukuk kulturu de o kadar bozuktur.

@bollocks44 diyet, yani odenecek bedel. yaptigini suc olarak gormuyor, ya da yanlis bulmuyor. cezasini cekerken bunlardan ders cikarmiyor.

yapmak istedigini bir hak gibi goruyor ya da mecburiyet ve bu hak ya da mecburiyetin bedelini hapiste yatarak oduyor.

edit: hukuk sistemleri de cesitli. bunun uzerine oturup saatlerce okuman gerekebilir.

yalniz cezalara bakarsan yasadigimiz cagda gittikce toplumsal vicdani rahatlatmaya yonelik cezalar verilmesi yayginlasiyor. zira iletisim hizli gelistigi icin "kamuoyu" hizli olusuyor.

daha iddia halindeyken toplumlar, insanlari(saniklari) vicdanlarinda yargilayip kampanyalar duzenlemeye basliyorlar. bu da tabi hem mevcut davalarin sonuclarini etkiliyor hem de yasa yapicilarin yeni yasalar cikarmasina sebep oluyor. (oylarini koruyabilmek icin politik dogruculuk yapiyorlar)

hadi guncel absurt ornek de vereyim: gecen yillarda new york'ta artik erkeklerin metrolarda(subway) bacaklarini acarak/yayarak oturmasi yasalar cikarilarak suc haline getirildi, yasaklandi ve cezaya baglandi. bir kadin "bu bacaklari acik oturuyor" diye sikayet edebiliyor ve ceza alanlar var.

simdi bir insanin nasil oturacagini belirlemek elbette fasistlikten baska bir sey degil. yalniz gordugun gibi kamuoyu olusunca "kamu"nun (daha ziyade erkek dusmani feministlerin) oylarini kaybetmemek icin bu tarz fasistliklere goz yumulabiliyor. tabi burada verilen cezalar ne bir diyettir, ne islah etmek icindir. ozunde oy korumak icin ve tabi bir grup sosyopatin vicdanini rahatlatmak icindir.

dayanamadim kendi fikrimi de ekleyeyim:

ne bu politikacilarin koltuklarini korumak icin cikardigi toplumu rahatlatacak yasalar ne bu caydirici olsun da suc orani azalsin gibi sacma yasalarin topluma bir faydasi yoktur. aksine bunlar bozuk sistemin gostergeleridir ve sistemin gittikce de hantallasmasina sebep olur. hapishaneler dolar tasar, adliyeler dolar tasar... kimse isini dogru yapmaz.

onun yerine temelden duzgun bir egitim ogretim sistemiyle yani vatandasini bilinclendiren, pozitif bir hayata, topluma faydali olmaya tesvik eden bir sistemle baslayip sonra buna ragmen suca yonelen, suca bulasan, suca dusmus insanlari da neden sonuc iliskisiyle tespit edip islah eden tabi bu nedenleri anlayinca egitim ogretimi de onleyici sekilde tekrar duzenleyen bir sistem toplumsal olarak en faydali sistemdir.

malesef cahil toplum yaratip duygu somurmek, oy satin almak vs daha kolay oldugu icin cogunlukla hantal ama belli bir grubun kontrolundeki sistemi tercih ediyorlar koltuk sahipleri. once cep, sonra da koltuk yani. kimse once insan, once toplum demiyor...

@idexo verdiginiz ornege fasistce diye yaklasmaniz fasistce olmus aslinda. bir grubun haklari cigneniyorsa medeni ulkelerde bu korunur. ozgurlukler de baskasinin ozgurlugunun basladigi noktada biter. ayrica kamunun talebi cok da sik olmayan bir oranda sizin deyiminizle erkek dusmani aslinda esitlikci feministlerin istekleriyle cakisir. en medeni ulkeler bile ideal durumda degildirler ama en azindan boyle ufak hamleler ile esitlik yolunda insanlik ilerliyor, bu konuda daha cok okumanizi ve kendinizi egitmenizi tavsiye ediyorum. bir de tabi bilgi kadar vicdan da onemli ama onu okuyarak degil empatinizi arttirarak yapabilirsiniz.

@mavicorap bir kimsenin mini etek giyerek muslumanlarin abdestini bozmasina benziyor o zaman bu olay. bir de oyle bak bakalim olaya. "medeni" ulkelerde muslumanlarin haklari da korunur mu?

valla benim umurumda degil acikcasi oralarda yasamiyorum. kimsenin ne giydigi nasil oturdugu da beni alakadar etmez. ne kimse basini ortmeyince cezalandirilsin, ne kimse oturuyor diye cezalandirilsin. ikisi de ozunde fasistcedir, fasistliktir.

nedense solcularin, feministlerin, fakirlerin ya da ne bilim sosyal, ekonomik yaralar almis kimselerin fasist olamayacagi gibi bir algi var. yahudiler soykirima ugradi auw hemen tabu yapalim. bilmem ne. bu yanlis. iste politik dogruculuk bu oluyor, toplumun dejenere olmasina sebep oluyor bu durumlar.

ideolojik gozlukleri cikarip olaya olabildigince nesnel bakmazsaniz yarin hapisaneler metroda "dogru" oturmayan adamlarla dolacak.

edit: ilkokul laflarini birakin. "birinin ozgurlugu bir baskasinin ozgurlugu" diye bir gorelilik yok. ozgurluk o kadar gorece bir sey degildir. herkesin kendini ifade edebilecegi alan yaratmazsaniz, bazilarini toplumdan dislarsaniz, hele bir de bunu sudan sebeplerle yaparsaniz, insanlari cinsiyetleri yuzunden, inanclari yuzunden asagilarsaniz. o toplum iflah olmaz. gucu eline geciren kirbaci otekine vurur. baris olmaz. yapici olmak zorundasiniz. o adam bacagini aciyorsa neden aciyor? belki bir gerekliliktir? ona gore koltuk yaparsiniz, daha genis alanlar yaparsiniz herkes daha rahat oturur.

boyle yasakci dar perspektiflerle bakmamak lazim. o new york'taki durum tamamen bir cinsiyetcilikten ileri geliyor. fasizmin dik alasidir.

bak bu kadinlar ceza almiyorlar:
1: www.google.com.tr

2:www.google.com.tr

3:www.google.com.tr

"bu konuda daha cok okumanizi ve kendinizi egitmenizi tavsiye ediyorum. bir de tabi bilgi kadar vicdan da onemli ama onu okuyarak degil empatinizi arttirarak yapabilirsiniz." demisiniz. cok okudugunuz icin mi oneriyorsunuz? peki o kadar okumadan ne anlamissiniz? sizden tavsiye almaya ihtiyacim oldugunu sanmiyorum. siz kendinizi gelistirin de baskalarini bosverin.

20 30 lu yıllarda biranin alkolsuzunu yani malt içeceğinı kötü beslenen çocuklara icirirlermis...

Kalori. Bisi olmaz.

ekmek yerine yer gibi dusun. o kadar dikkat ediyorsan bi 33lukten cok bisey olacagini sanmiyorum. ama "ay yine 200 gram almisim evyah" kafasindaysan icme salla. bosuna dert edeceksin.

güzel bile olur sindirimi kolaylaştırır. Erasmus tecrübesi.

bir şey olsaydı en başta almanlara olurdu herhalde diyerek cahilce bir cevap vereceğim. alkolsüzünü hastalıkta bile kullanan bir milletten bahsediyoruz.

33'lük biranın kalorisi kadar kalori alırsın, sistem alkolü atarken yağ yakımı gibi işleri bir süre askıya alır ama 24 saatlik zaman dilimi içinde bu çok küçük bir bölümü işgal eder. Pek bir şey olmaz yani.

ya baktım araştırdım,
30 gr için.
Calories12.7(53.2 kJ)1%
From Carbohydrate4.2(17.6 kJ)
From Fat0.0(0.0 kJ)
From Protein0.5(2.1 kJ)
From Alcohol8.0(33.5 kJ)

bunun 11 katı yani 143 kcal toplamda. 143 kcal 15-20 dakika koşu yapıyor. bir şey dğeil kısaca.

bişeyleri mi kaçırıyorum.

ben erasmustayken her gün 3 tane 50'lik, bazen daha fazla içiyordum. tabi diğer etmenler de vardır ama 5 ayda 6-7 kilo verip, göbeği de küçültmüş olarak döndüm.

1 saat kardiyo varsa tolere edersin rahatça. Yanında fındık, fıstık, cips yiyorsan "zararı" biradan daha fazla olur.

kaloriye bakmayın, alkol ile şekerin yapıları vücuda etkileri heme hemen aynı, yani 1 şişe kola, meyve suyu içmiş gibi düşün kendini. bence yaptığın kardio'ya yazık edersin ama totalde disiplinli bir spor hayatın varsa vücudun tölere edebilir, abartmadığın sürece.

Takarken farkedilmez.
Sonra videodan izleyince arkadan çok kulağını çınlatırlar.

Ayıp olur. Fark edilmekten ziyade onlar kötü duruma düşebilir. Altınları bozduracakları zaman kendilerini karakolda bulabilirler. İlle bir şey takmanıza gerek yok. Gidip tebrik etmek bile bazen çok klas bir davranış olabiliyor.

Gram altın takıp geçin.

Iste asil soru orasi, herkes ceyrek takiyor misal, benim taktigimi kim nasil farkedecek?

yani taksanız bir şey olmaz, çok büyük olasılıkla farkedilmez ama bunu neden yapmak ister bir insan anlayamıyorum. hiçbir şey takma gerekiyorsa, millet ayıplamasın diye insan sahte altın takar mı ya?

@liyakat , hem de cok takmak istiyorum ama tabii ki yapmiyorum. Akil verilmesi icin acmadim duyuruyu yoksa etik olayini da gectim zaten yasal olarak suc. Ancak sadece diplomatik sebeplerle mecburen katildigim ve dugun sahiplerinin benden kat kat zengin oldugu dugunlerde elime bakilmasi cok sinirimi bozuyor. Ozellikle taki icin cagrildigini bilmek filan, anlayamazsiniz...:d

Geçenlerde bizim arkadaşa takmışlar soruyordu hangi ibne taktı bunu diye, demek ki anlaşılmıyor ama anlaşılmıyor oluşu ayıp edeceğin gerçeğini değiştirmez.

kimse anlamaz ya.

cevap geç oldu ama düğünlerde takı merasimi genelde video kayda alınır.

dürüst olmak en iyisi. eve yerleştiklerinde ev hediyesi alıp ziyarete gidersin daha iyi.

Dayanabilirsen sir yaptir. Tüy Dökücü krem de bir çeşit jilet gibi.

lazer epilasyon yaptir

kuzenim tutturdu tüy dökücü krem krem diye, 27 yaşında bu arada bu. biz dedik yapma etme, dinlemedi. ilk başlarda tüyler, kıllar gitti.

aradan 1,5 sene geçti şimdi çim makasıyla kesiyoz sırtındaki çalılıkları :)

aman diyim ben sana.

Tüy dökücü krem ya da jiletle kılları almak kılları artırmaz. Şöyle düşün: Tüy dökücüyle kılları aldığında, tüyler yüzeysel olarak kopup dökülüyor, sonra dökülen kıllar aynı şekilde tekrar çıkıyor. Kılların artması için ekstra kıl kökünün oluşması ya da hormonal bir sıkıntın olması lazım, ekstra kıl kökü oluşmayacağına göre ve hormonal bir sıkıntın yoksa kıllar da artmaz. Genetiğinde ne varsa o. Kılların artıyormuş izlenimi vermesinin nedeni, kıllarının kalın çıkıp uzadıkça uçlarının incelmesidir. Sen kılları tüy dökücüyle aldığında ya da jiletle kestiğinde, tekrar çıkmaya başladığında uçları kalın çıkar. Bu da kıllar artmış gibi bir izlenim verir ama uzamaya başladıkça uçları yine incelir eski görüntüsüne kavuşur. Bu, tüm vücut kılları için geçerlidir. Korkacak bir şey yok yani.

Hiç bir kıl alma yöntemi kıl falan arttırmaz, bilimsel dayanağı olmayan safsata hepsi. İlk çıktığında daha sert olduğu için millete gürleşmiş gibi geliyor.

@ada melteminin durumu da tamamen rastlantı. 27 yaş kıllanmak için geç bir yaş değil. Otuzundan sonra bile kıllanan erkekler var.

Hocam sayisi artmasa bile cok kalinlasiyor. Angelus un ve once in dediklerinin pratikte bir karsiligi yok. Gozle goremedigin tuyler bile belli bir zaman sonra sakal kivamina geliyor eger jiletle ya da kremle alirsan. Sakin diyim. Kil sayini arttirmaz ama goruntusu bildigin sakal kivamina yaklasir.

Kapatın ve pirinç dolu poşete gömün.Bende işe yaramıştı,işe yaramazsa servise sıvı teması diye belirtin.

cihazi acmayin. bataryayi sokun. kagit havluyla kabasini alin, pirince gomun. aksama pirinci yenileyin. bir kac gun her gun pirinci yenileyerek bekletin.
sonra teknik servis.

Enaz3kedi telefon iphone. Açıyım mı içini? Zarar vermiyim bi de?

açma içini. 5S ya da üstü bir modelse home tuşu kablo ile anakarta hassas şekilde bağlı. o kısma zarar verirsin.

İçini açmanla açmaman bir şey değiştirmez, pirinç her şekilde çekiyor sıvıyı açmayla uğraşma olduğu gibi göm gitsin.

iphone da batarya gomulu sanirim. iphone aklima gelmemisti. vidali bir sokum islemi yapmayin.

sivi temasindan oturu bazen bataryalar sapitiyor. kendi kendine cihazin calismasini tetikliyor. bu sebeple bataryayi cikarma tavsiyesinde bulunmustum.
pardon :)

Çok teşekkür ederim yardımınız için!

eşimin iphone u çay fincanının içine düşmüştü, birkaç gün pirinçte beklettik aylardır canavar gibi çalışıyor

hocam bu islerde en onemli sey sabir.

pirincte bekleten az 5-6 gun garanti olsun. icindeki tum nem cekilirse cihaz sikintisiz devam ediyor

Işık hızında seyahat edemezsin. Fakat sorunun hatrı için yaptın diyelim, yolculuk sırasında hayatta kaldıysan, yolculuğun ne kadar sürdüyse, o kadar yaşlanırsın.

Benim asıl kafama takılan. 1 yıl boyunca ışık hızında hareket edersen, x yıl geleceğe gideceğin fikri nereden çıktı?

evet sana göre 6 ay geçmişken, dunyada duran birine göre 1000 yıl geçmiş olacak. bunun nesini anlamadın?

tabi 0.9999c ile gidersen.

@nawar
Işık hızında gidilemeyeceğini biliyorum. Sadece öyle farz edelim dedim. Kafamda mantığı oturtmak adına.

illa isik hizinda gitmen de gerekmiyor, isik hizina daha yakin yani su anki hizindan daha hizli gitmen yeterli. bunun günümüzde yasanan bir örnegi de var. Hepminizin akilli telefonlarinda bulunan GPS veya GLONASS uydu alicilarina dünya cevresinde cok hizli dönen uydulardan radyo sinayli gönderilir. uydularin icinde en dogru saat olan atom saati vardir, sezyum atomunun saat olarak kullanilmasidir aslinda. bu saati radyo sinyali ile gönderip akilli telefonlarimiz hesaplama yaparak konum belirler. Adamlar bu uydular dönerken birsey kesfetmisler, uydularin icindeki her atom saati hep geri kaliyor. saat degisse de ayni saatin kopyasi dünyada daha hizli, uydudaki hep geri kaliyor. yani dünyada zaman daha hizli geciyor uydudaki zamana göre. o nedenle amerika ve rusya dünyadaki üslerden uydudaki saaleri tekrar tekrar kalibre ederler ki dünya ile ayni zamana gelebilsin. yoksa saatler günde 7 microseconds geri kalir ve bu hesaplamada 10 km ye kadar sapmaya neden olabilir. Bu konu benim master tez konumdu ve arastirma yaparken güvenilir kaynaklardan ögrendigim en ilginc sasirtici bilgiydi.

www.astronomy.ohio-state.edu

ışık hızında gitmek senin için geçen zamanı değiştirmeyecek 30 yaşındayken 6 ay gittin 6 ay geldin 2017 yılında gene 31 yaşında devam edeceksin. bunun 6 ay 200km hızla ile giden mekikden çok farkı yok.

edit: senin kalbin yılda 500 kez atıyosa gene 500 kez atmış olacak hücrelerin gene aynı şekilde ölmüş yenilenmiş olacak yani değişen hiç bir şey olmayacak.
Zaman kavramı insanların para gibi uydurduğu bir kavramdır. Evrende zaman diye bir olay yoktur.

sana göre 6 ay boyunca seyahat etmişsen döndüğünde de sana göre yine 6 ay geçmiş olacak. sadece ışık hızıyla gittiğin için daha uzak mesafeye gidip dönmüş olacaksın.

fazlasıyla minimize edelim. 10 saat boyunca saatte 100 km sabit kızla araba kullanırsan 1000 km yol yaparsın. yani ankara'dan istanbul'a gider dönersin 10 saatte. 200 km sabit hızla 10 saat araba kullanırsan selanik'e kadar gider dönersin yine 10 saatte.

Işık hızına çok yakın bir hızla ile dünyadaki insana göre 6 ay gidersen, senin için çok az bir zaman geçer.

Kendine göre 6 ay ışık hızına çok yakın bir hızla gidersen sen 6 ay yaşlanır, dünya için çok fazla zaman geçer.

Zaman senin için değişmeyecek etrafındakiler için değişecek, zamanın göreleliği de buradan ortaya çıkıyor zaten ışık hızına ulaştığında ya da yaklaştığında, zaman senin için yavaşlıyor/durma noktasına geliyor, diğerleri için devam ediyor. Senin atomların için de duruyor zaman, zamanla eşit noktaya geliyorsun. O nedenle yaşlanmıyorsun ölmüyorsun ışık hızında seyrettiğin süre boyunca. Diğerleri için aynen devam ediyor.

Bu sorunun cıvık Hollywood romantizmiyle süslenmiş cevabı için (bkz: interstellar)

(bkz: zaman genleşmesi)

Daha önce cevapladığım bir duyurudan;

Cevap olarak;
www.youtube.com

özet olarak şöyle oluyor, vücudumuzda bulunan hücreler => hücrede bulunan atomlar => atomlarda bulunan quantum parçacıkları ışık hızında hareket eder. dünya üzerinde 'normal' zamanda çok kısa mesafelerde hareket eden bu parçalar, vücut ışık hızına yaklaştıkca cok uzun mesafeler kat etmeleri gerekir.

pratik olarak karaciğerinizi örnek alalım.

dünya üzerinde düşünürsek;
1. saniyede karaciğeriniz X1 noktasında: X1
2. saniyede karaciğeriniz X2 noktasında: X1..X2
olur,

Uzaya çıkıp ışık hızına yaklaştığınızda
1. saniyede karaciğeriniz Y1 noktasında: Y1
2. saniyede karaciğeriniz Y2 noktasında: Y1.....................Y2
olur,

vücudumuzda olan quantum parçacıkları sabit olarak ışık hızında hareket ettikleri için hız = yol / zaman denkleminde yol Y1 ve Y2 arasında olduğu gibi artar ve o yolu kat etmeleri gereken zaman da artar. yani vücudumuzda olan herşey daha uzun zamanda gerçekleşir. sonuç olarak yaşlanmanız dünya'da referans alınmış birine göre yavaşlar.

Buz kompresi-Kas gevşetici. Bir daha da Batman Superman falan değilsen 10 km hiit yapma bacağın kopar kalırsın bir yerlerde.

10km hiit nedir abi ya. Angelus un dediklerini uygula bence yüzme işini ertele

Biraz yürüyüşle ısıt ve gerdir.

@acediac, her zaman koşmuyorum hatta uzun süre sonra ilk kez koştum açık havada. bisiklet ve yüzme kondisyonum sağlam diye ona güvendim ama farklı şeylermiş demek ki:/

@kawaye hesinker, 100m depar, 50 m yürüyüş.

uzun süredir ilk diyorsan DOMS olmuş. dinleneceksin başka çare yok. geçen benim dirsek içinde oldu t-rex gibi gezdim 4 gün.

Buz kompresi de fayda etmedi mumya gibi yatıyorum valla. neyse ki bisiklet sürerken etkilemiyor da işe gidip gelebiliyorum.

www.sahindogan.com

Normalde yasak ama girsen girersin.

Turlar var girersin. Kievden kalkiyor.

Kısıtlı tabi ama turlar falan düzenleniyormuş özel kıyafetlerle

Pripyata turlar var ama şehrin içinde örneğin tankların ya da lunaparktski çarpışan otoların üzerinde halen zararlı düzeyde radyasyon olduğu için yasaklı alanlar var

Eskiden şehirde gece kamp da kurulabiliyormuş ama artık izin verilmiyor

Turları bi araştır orada bunlarla ilgili bolca bilgi mevcut şirketin sitesinde

Üst tarafı büyüt eşit olsun. Ağırlık çalış.

üst için ağırlık çalış ve sağlıklı beslen.

alt taraf içinse koş.

ya burda biri bi' arkadaşının ve eski yavuklusunun whatsappta online olduğu saatleri filan bi' çizelge haline getirip sizce konuşuyolar mı diye paylaşmıştı. gördüğüm en efsane trollük buydu.

kesinlikle inci sözlük trollükleri.

iş bankası önünde abazanları bekletip mobese'den canlı yayında izletmeleri +1

tv programlarını içinde "incisi ker" geçen şiirle trollemeleri de fena değildi

Site içinde yaşananlardan merak ediyorum aslında
en yaratıcı trollük kime gidiyor.

Basond ekşiduyurudaki trollemelerden bahsetmiş.

En efsanesi kedili kumlu olan galiba ama o trolleme olmayabilir.

Hatunla yapacagi seks planini kagida doken eleman vardi.

icinde gezdir falan yaziyordu sdjfskdfhskdj.

Göt caps'ini paylaşan arkadaş da iyiydi bu konuda.

peki, kızın yeni aldığı yatağa pisleyen sevgilisi?

@plastic
oda efsaneydi ama trollük değildi bence sadece efsaneydi =)

dur la aklıma şey geldi, ekşide debeye girmişti. elemanın biri kız profili açıyor sonra başka bir bir adamla tanışıyor. aylarca yazışıyorlar sonra çocuk ısrar ediyor illa gel istanbul'a diye. sonra bu troll buluşmak için adamın çalıştığı kafeye gidiyor bunu uzaktan izliyor falan asşdfkasghf :))))

Site içine derken ekşi duyuru kastediliyor diye düşünüyorum. Duyuru içinde bence en efsane troll cocodancer idi. Her açtığı gönül işleri duyurusuna ayrıl coco yazılırdı. Hatta ayrıl coco diye bir kullanıcı bile var.

Trolleme olarak bir şey gelmedi aklıma şu an.

Sözlüğün en efsane trollü de bence gök yeleli bozkurt'tur. İyi anlamında değil, sözlükte ciddi anlamda yer etmişti. Hatta sözlük bir üniversiteden ödül aldığında 'gök yeleli bozkurt hariç' diye not düşülmüştü. Daha sonra ifşa oldu. İfşa döneminde epey eğlenmiştim.

"sizce ellerim nasıl" ekolü hakimken duyuruda, ellerinin fotosunu paylaşan hatuna "31'i ve parmak çıtlatmayı azalt" yazan biri vardı. aklıma gelir gelir gülerim. saf mıydı troll müydü orasını bilmem ama hanım kişi kahrolmuştu.

konuşmadığımız 8 gün boyunca ne yaptın, neler yaptın anlatsana biraz de.
hesap sorar gibi değil de, merak etmiş gibi.
falan.

seni aldatmadığını nereden anladığını anlamadım, ama bence çok üstüne gitme. zaten ne varsa çıkar ortaya zamanla. fazla üstüne düşme, sen de fazla arayıp sorma. ben yerinde olsam bozuk atma gibi aksiyonlara girmez, aramamasını sallamıyor bir götüntü çizerdim. işine gücüne hayatına bak, vardır elbet bir sebebi, çıkar ortaya...

ne kadar zamandır sevgilisiniz ?
bence sıkıntı bu durum. yani insan en azından özler. sizin de buna bozulmaya hakkınız var.

"Konuşmamız lazım" konuşmasına hazır ol. Aldatmaz, onu bunu yapmaz diye de emin olma bence, hiç belli olmaz.

Ayrıca bu konuda hesap sormayıp ne zaman soracaksın? Açık açık ve sakin bir şekilde sor yani; neden yazmadın de.

Bir konu da şu ki; o yazmadıysa sen neden yazmadın anlamadım. Öyle bir durumda bile, onun bir sorması lazımdı "hayırdır" diye.

Bu kadar gururlu olmayın yahu, içinize ata ata hasta olursunuz.

Kız için fazla iyimsersin.

@interview İki seneye yakınız.
@piremses Tabii ki, yapmış olabilir o ayrı. Sadece böyle bir ihtimal üzerinde durmadığım için böyle dedim. Bir süredir zaten onun ilgisizliği ve "beni istemediği" şüphesine yakalandığım için yazmadım. Bu durumdan da şikayetçi olduğumu ve kafamdaki şüpheleri zaten kendisine bizzat düzgün bir şekilde açıklamışlığım da var.

o zaman piremses in dediği gibi, konuşmanız gerekiyor. belli ki araya baya baya mesafe koymak istemiş ve koymuş. siz de bunun farkındaymışsınız zaten o yüzden yazmamışsınız. direkt sorun bence. neler oluyor diye.

yolun sonuna gelmişiniz hatta muhtemelen aldatılıyorsundur.

Ben de öyle sık sık mesaj atıp arayan bi tip değilim ama 8 gün boyunca da yazmamazlık etmezdim herhalde.
Siz de yazmamışsınız onu anlamadım, madem mesaj beklediniz siz yazsaydınız ya bir şey.
Belki o da şimdi tatile gittim bak 8 gün boyunca yazmadı diye düşünüyor olabilir.
Çok aptal bir durum evet ama hala karşı taraftan mesaj bekleyen insanlar var, böyle bir durum olabilir mi?

Oturup sakin sakin konuşun ya mesaj beklemekten ziyade altından başka bir şey çıkabilir bunun, olmaması gereken bir durum en azından 2 günde bir kısa da bir iki şey yazar insan.
Arkadaşımla bile 5 gün iletişimsiz kalamıyoruz biz.

"Konuşmamız lazım" konuşmasına bizzat hazırım. Gelip de buluştuğumuzda zaten ortada çok büyük bir yanlış anlaşılma yok ise zaten ayrılmayı düşünüyorum.

başkasıyla yazıştı, onun için fotolar koydu.

öncesinde bir tartışma mı oldu ? çünkü bu kadar sosyal ise diğer hesaplarında size gösteriş yapıyor olabilir, bence gurur yapıyorsunuz karşılıklı sebebi kim bilir artık.

[ergen olmadiginizi, 25+ oldugunuzu varsayarak yaziyorum] kendin yazmissin zaten s.im senin kuzunu +1
kadin kisisiyim, oyle telefonla konusmayi falan hic sevmem ama deger verdigim adama 8 gun yazmamazlik asla yapmam. gercekten sevdiginiz insanla yasadiklarinizi paylasmak istiyorsunuz zaten. uzun uzun yazmaktan da bahsetmiyorum, en azindan nasilsin, ne yaptin, vs. kisa kisa.
de ki bir sey oldu yazmadim/yazamadim, sosyal medyada zaten bir paylasim yapmam. sosyal medyaya girecek kadar vaktim var ise ve kendimi iyi hissediyorsam 2 yildir birlikte oldugum adama yazmamak cok cirkin bir sey. o bakimdan da yue +1 diyorum.

@kassi evet 27 yaşındayım. kendisi de 31 yaşında. çocuk değiliz.
Kenndisi günde en az 15 saat çalışıyor bunu biliyorum. O yüzden telefonda flörtleşelim koklaşalım demiyorum. Benim de beklentilerim (bir önceki şehir dışı işlerindekilerinin tamamında) sohbetlerimiz zaten tam olarak senin yazdıkların kadar. Fazlasını zaten beklemiyorum/istemiyorum.

@burchak tartışma olmadı ama ben onun ilgisizliğinden şikayetçi odluğumu zaten kendisine bizzat söylemiştim yakın zamanda.
Ve bir süredir bu yüzden limoni gidiyordu.

Aldatan kişi, belli etmemek için günlük olarak mesaj atardı bence. Kendinizi kadının yerine koyun, aldatıyor olsanız instagtam fotoğrafları yükleyip 8 gün boyunca mesaj atmazlık mı ederdiniz, yoksa tam tersi, sosyal medyada sessiz kalıp her gece "aşkım ben yatıyorum" mesajı mı atardınız şüphe çekmemek için?

Aldatmaktan çok, ayrılmaya hazır olmak gibi bu. 2 yıllık ilişkide 8 gün boyunca özlemiyorsa, bıkmış demektir. Bir gün kafa dinlenir, hadi iki gün mesaj atmak unutulur, ama 8 gün atmadıysa aklına geldikçe "amaan konusasım yok" demişir. Sıkılmış, yeni maceralara hazır, ama henüz yeni maceralara atılmamış gibi geldi bana.

"8 gün neden mesaj atmadın?" kavgası yerine "sen benden sıkıldın sanırım, bir süre kafa dinleyelim ayrı ayrı" gibi bişey diyerek bitirmek uygundur.

Ya bu nası ilişki allasen?! 15 gün şehir dışına çıkar çıkmaz satışı yiyorsan, salla gitsin.

"Beni aldatmadigini biliyorum" sesli guldum.

Seni aldatmadıysa eğer adam yerine de koymamış demek ki geleceği güne kadar iletişim kurmadıysa, hangisi senin için daha kötü sen karar verirsin artık.

Sevgilim değil 8 gün 1 gün hiç yazmasa, mantıklı ve makul bi sebebi yoksa ayrılırım. Çok net.

angelus aşırı haklı, aldatması gerekmiyor illa tabi ki de 8 gün boyunca konuşmadıysanız pek adam yerine konulmuş sayılmazsın.

Şöyle söyleyeyim; erkek arkadaşım çin'de ben İsviçre'deyken, kendisinin interneti, telefonu çalışmaz benim internetim sadece evde çalışırken, 1 hafta boyunca günde 5 dakika da olsa bir şekilde konuştuk, konusamasak bile en azından mesaj attık. Aradakı saat farkını saymıyorum hiç.

Kısacası ulaşmak, görüşmek istese, ozlese bir yolunu bulurdu sanki.

Sen de mi yazmadın? Cevap vermiyor mu?
Belki o da aynı şeyi düşünüyordur.

8 gün boyunca senin yazmama nedenin neydi?

@matrix ve @bigbada: ben de yazmadım, çünkü çalışırken yazmıyorum, o fırsat buldukça zaten yazıyordu/arıyordu bundan öncekilerde.
ve bir de yukarıyı okumadığını varsayarak yazıyorum, ilgisizliği davrandığı ile ilgili şehir dışına çıkmadan önce de kendisiyle konuşmuştum. O yüzden direkt olarak kendisinden bekledim.

Ben olsam ağzına sıçardım. Konuşacak falan bir şey yok yani.

aklına bile gelmemişsin. demek ki sensiz keyifli güzel vakit geçirmiş. artık kimle geçirdiyse, gerçi çok da bir önemi yok.

hadi günün her saati konuşma olmaz da bi iyi geceler konuşması da mı olmaz hiç. 8 gün lan. 3 gün yazmasa öldü mü falan derim. 8 gün çok. bitmiş sizin ilişki kusura bakmayın.

harzem'e katılıyorum ben.
ortada bir inatlaşma var gibi de duruyor. o yazacak mı diyor olabilir iki tarafta. biz de çift olarak çok inatçı insanlarız ama bir taraf illa dayanamaz yazar böyle bir durumda. ayrılığa hazırlanıyor gibi bence de. illa aldatıyor demek değil.

dalga mı geçiyorsun birader? ayrıl. bas kıçına tekmeyi.

herkese teşekkür ederim cevaplar/yorumlar için.
buluşup konuştuk, ayrıldık.

aldatti ya da aldatmadi gibi iddaalarda bulunmayacagim; lakin kanimca en uzun sure 1 gun olmali. msn'le mesajlastigimiz yillarda olsaydi, interneti yoktur derdik, bir bahane bulurduk. oyle bir zamanda bile olsaydik, isteyen gider telefon kulubesinden bile arayip sana ulasabilirdi. kisacasi, karsindaki kisinin onceligi degilsin. yerinde olsam uzerine gitmezdim, baska denizlere yelken acardim.

geçen hafta çok benzer bir durum bana oldu. en son sinir krizi geçirip bağırdım telefonda, bitti dedim. peşinden de anlaşamadık, çok yıpranmış, çok gururu kırılmış. ben de artık yoruldum uğraşmaktan. gün içinde bol bol aklıma geliyor ama unutmaya çabalıyorum. sinir krizi geçirmesen iyi olur bence, sakin kal :)

@yanginmerdiveni doğru olanı yapmışsınız, tereddüt etme hiç.

geçmiş olsun. bence de doğru olanı yapmışsınız. ama ne açıklama yaptı acaba onu merak ediyorum ben çok özel bi soru oldu farkındayım ama.

yok önemli değil.
o da beni pek özlememiş, yoğun çalıştığı için ve beni de özlememiş olduğu için aklına gelmemişim. zaten ittire ittire gidiyorduk ilişkiyi. araya zamanın girmesi özlemekten çok inceldiği yerden kopmak oldu her ikimiz için de.

senin için iyi olmuş o halde. yakında alışırsın. çok üzülmemeye çalış.

acısı geçtiğinde ve hayatına yenileri girdiğinde (aynı hataları yapmamayı öğrendiysen) çok daha mutlu olacaksın merak etme.

sağ olun var olun.

Ağırlık veya tekrar artıyorsa normal.

Bu tür ağrılar çeken insanlar genelde işin çalışma kolunda sıkıntı yaşamayıp beslenme dinlenme gibi bölümlerde nispeden daha az dikkatli oluyorlar, o nedenle de bu tür şikayetleri olabiliyor. Yani yeteri kadar uyuyor musun mesela, az uyuyorsa bu ağrırıların hiç geçmeyebilir ya da beslenmen nasıl, çalıştığın kadar yemek yemen de lazım ki kasların bağışıklık sistemin daha güçlensin ne bileyim dayanıklılığın artsın bu tür ağrılar çekme. Sinir sistemi terazi gibidir: Çalıştığın kadar dinlenirsen bu ağrıların geçer.

bana da sıkıntı gibi gözüktü. işin erbabı bir adama sorsana orada hocaya falan.
kas ağrısı olacak ama çok sürmemesi lazım.

Hareketleri yanlis yapiyorsundur

çok yüksek ağırlıklıklarla çalışmıyorum ama beslenmemi aksattığım anda, uykuyu önemsemediğimde elimde kolumda güç kalmıyor, salondan çalışmayı bitiremeden çıktığım olmuştur.

Programında bence tekrar sayısını düşürüp ağırlığı arttırma zamanın gelmiş, ısınma dönemini atlatmışsın.

bu sınıflar hikaye. cihazın yıllık ortalama enerji tüketim değerine bakın. 463 kw/y tarzında yazar katalogunda veya üzerinde.

Karakterlerden ziyade kataloglarından elektrik sarfiyatlarını öğrenin. Daha sonra elektrik dağıtım şirketinizin kW başına ücreti ile çarparak hesaplayabilirsiniz.

Cihaz kac watt tuketiyor ona bakin. Buna gore hesaplama da yapabilirsiniz, fiyat farkina degip degmeyecegine karar verebilirsiniz.

A+ ile A+++ yıl sonunda en fazla 2 lira fark eder.

bilgisiz bir arkadaş yine sallamış. o kendini biliyor.

şuraya makale bırakayım: www.mmo.org.tr

A sınıfının günlük elektrik tüketimi 1,23 kWh iken A++ sınıfının günlük elektrik tüketimi 0,50 kWh. Görüldüğü gibi yarısından bile az. A+++ sınıfını sen düşün.

Bu arada 0,5 kWh, 40 W değerinde bir lambanın 12,5 saat yanmasıyla eşdeğermiş.

En az enerji tüketen makine bile bir lambayı günde 12,5 saat yakabiliyor.

Yıllık en fazla 2 lira değil, 30-40 lira fark eder. Bu senin için küçük olabilir, ama toplum için önemli bir sayı.

Yari yariya fark olmasi onemli degil. Kac watt'tan soz ettiginiz onemli.
10w'lik ampul yerine 5w'lik ampul kullandiginda teknik olarak yari yariya dusuk guc tuketmis olursun ama faturada hicbir fark goremezsin. 3000w'lik cihaz yerine 2500w'lik cihaz kullandiginda - bir de siklikla kullandigin bir cihaz ise - oran olarak cok fark olmadigi halde faturada fark gorursun.

kafa kesmeyi filan bıraksak aslında işler bi nebze düzelebilir gibi ama, bilemedim. zor be.

müslümanlar bu işleri, suudi arabistan gibi ileri seviyede müslüman ülkelerini bırakıp kafir/gavur dediği ülkelere gidip onlara sizde bizim gibi olun demeden önce düşünmeleri gerekirdi.
düşünmek zor iş tabi.
trend.mynet.com

Akli basinda muslumanlik kime gore neye gore ama iste o ayrimi yapmak lazim. Cogunluk nasilsa akli basinda olanlar da onlardir gibi olur ne yazik ki.

yahu arkadaşlar, o bi restoranda yemek yemeye çalışan kendi halindeki müslüman kadının kafa kestiği mi var ya da batılılara karşı "siz de bizim gibi olun" gibi bir söylemi mi var? ya da bunu mu amaçlıyor yani orada yaşayan kişi? bir müslüman, inancını kendi bireysel alanında yaşarken aynı zamanda avrupa'da bulunmak isteyemez mi? bir dine inanıyor diye illa o dinin toplum merkezinde yer aldığı bir toprak parçasında mı yaşamını sürdürmek zorunda?

Adnan Oktar tipi müslümanlığa evrilmediği sürece müslümanlığın geleceği parlak değil.

mesela fransa'daki islamofobik olmayan kesim ve müslümanlarlar, haşema yasağı mevzusunu legal yollardan çözebiliyor. www.ensonhaber.com demek ki faşizme uzak kesimlerle daha net bağlar kurulmalı.

tabi müslümanların islamofobiyle mücadele etmekten daha önemli olan ve pek çok şeyi çözüme kavuşturacak bir şey de yapması lazım; radikal islam ile etkin mücadele.

doğal seçilimle daha da geride kalıp maymun gibi birbirlerini doğrayacak ve dünyanın giderinden akıp gidecekler. bu dünyaya hiçbir şekilde adapte olamayan, yaşanan çağın gerçekliğiyle taban tabana zıt bir sisteme inanan bir toplumun ne olacağını sanıyorsun ?

"tabi müslümanların islamofobiyle mücadele etmekten daha önemli olan ve pek çok şeyi çözüme kavuşturacak bir şey de yapması lazım; radikal islam ile etkin mücadele."

aynen ben de bunu söylemeye çalışıyordum aslında. zira islamofobi tüm bu olan bitenin bir sonucu, belli noktalarda haklılık payı da var. ancak bu durumun tüm müslümanları etkilemesinin önüne bir şekilde geçilmeli diye düşünüyorum. her insan herhangi bir dine karşıt konumda durabilir, nitekim ben de öyleyim, ancak bunun, o dine mensup kişilere karşı düşmanca bir tavra dönüşmesini engellemek gerekiyor. bunu da müslümanlardan başka kimse beceremez gibi gözüküyor.

@sir gawain; her inanç sistemi çağın gerçekliğinden kopuktur. ama her inançlı bu şekilde midir? diğer yandan, islam'da reformun artık çok ciddi tartışılması gerektiğini de savunuyorum. bu, müslümanların dinlerine zarar getirmez, aksine onu geliştirir.

radikal müslümanlarla müslümanları ayıralım bi önce.

bugün kafa kesen ışid denen örgütü kast ediyorsak, bu adamların harici olduğunu ve haricilerin de kimler olduğunu bilmemiz gerek. hz. Ali'yi reddeden, peygamberi adaletsizlikle suçlayan sözde 'müslüman'lar.

diğer ilkel varlıklar da islam üzerinden kraliyet kurup avrupa'ya kaçınca grup seksten yakalanan, lüks jipiyle şeytan taşlayan tipler.

bunların altında yine ilkel olmaya devam eden halk da, çok da uzak olmadığımız bir zihniyette sahipler aslında. 'adam namaz kılıyor abi, namaz kılandan zarar gelir mi?' hatırladık sanıyorum.

*

aklı başında müslüman kesimin yapması gereken bu arkadaşları siyasetten, göz önünden kazımak. ışid ile abd ilişkisini zaten rusya uydu görüntüleriyle ortaya koymuştu sanıyorum. batı destekli örgütler olduklarını bilmeyenimiz kaldı mı?

batılılar da iyi biliyor ki bu petrol zengini coğrafyada bile insanları parayla teröre sokamazsınız. ancak paradan daha değerli ve onlara terörizmin ahlaki açıdan doğru olduğunu öğütlemekte kullanacağınız bir faktörü devreye sokmaları gerekiyor. bu da; din.

her nasıl ortaçağ'da kilise bir zenginleşme aracı olarak dini kullanıyorsa, bugün de batılılar ve bunların kuklası olanlar dini aynı amaçla kullanıyor. bu kez dinin adı değişik sadece, hepsi bu.

bu varlıkları kazımak için batılı destekçilerini de kaldırmaları veya bunları kaldırıp onlara karşı dik bir duruş sergileyip birlik olmaları gerekiyor.

ama mezhep ayrlıkları bu kez karşılarına çıkıyor. burada bazı durumlar var; ya birlikte yaşamayı öğrenecekler, ki bu batılıların yine karıştırmasına yol açar, ya mezhep devletleri kurarlar ki bu da çok tehlikeli veya insan gibi bir arada yaşayacak medeniyete ulaşırlar.

hepsini dene ve tarafını seç.

Yani oyle bir soru sordunki cozumu icin bi yuz yil gecmesi lazim.
Biraz daha mikro duzeyde ornek olusturacak fikirler gerekli bence. İnsanlar toplum baskisindan ancak bir baskasindan ornek alarak veya cesaret alarak siyrilip hayatlarinda birseyleri degistiriyor.

Doğum sancılı olur çalışıp sabretmek gerek. Her şey düzelecek.

sorun şu ki liberal müslüman yok (veya çok az). müslümanların çoğu yahudi ve hıristiyanlardan nefret eden, en azından onları kendine dost edinmeyen, içinde bulunduğu topluma entegre olmak için hiçbir adım atmayan insanlar. ulan kadın avrupa'nın göbeğinde kara çarşaf giyiyor. bu mu entegrasyon?

Soğuk duş almayı deneyin vücutta biriken laktik asidin etkisi olabilir. Alamam diyorsanız en azından belden altını soğuk su ile bir süre şok etkisi yapın.

Yürüyüş öncesi sonrası esnetmelerini ihmal etme.

Yürümeden önce mutlaka ısınma yapın. Tavsiyem hafif tempoyla önce koşup sonra yürüyüşe geçmeniz. Direkt yürümeye başlayınca vücut ısınmakla ısınmamak arasında kalıyor. Bu durum kasların tam verimle çalışamamasına neden olabilir. Yürüyüşten sonra mutlaka 1-1,5 litre su için. Güneşte zaten yürümeyin. Ya sabah ya da akşam yürüyün.

her gün yürüyen insan doğru şekilde yürümüyorsa ham kalabilir evet. yürümeden önce ısınma, yürüdükten sonra mutlaka esneme hareketleri yapın. kaslarınızı rahatlatarak hem yürüyüşü kolaylaştırır hem de dinlenmeyi hızlandırırsınız.

Size kardiyo için gayet uygun bir diyet yazmış diyetisyeniniz... Evet karbonhidrat biraz fazla gibi duruyor ama kardiyo yaparken harcayacağınız kaloriden, diyetinizin daha az olduğunu düşünüyorum. Aşağı yukarı tahminim yukarısı en fazla 1600 kalori falan yapıyor ve günlük ihtiyacınızın hemen neredeyse 300-400 kalori aşağısında. Bu da zayıflamanız için uygun bir diyettir. Size önerim diyeti kontrollü olarak uygulamanızdır. Eğer zayıflayamıyorsanız ona göre karbonhidratı biraz daha kısabilirsiniz ama proteini de kendi kendinize artırmanızı önermem. Onun da fazlası yine yağa dönüşecektir. Kardiyo esnasında ne kadar kalori yaktığınızı not edin bu işinizi kolaylaştırır. İyi sporlar...Sevgiler...

Sıfır protein ve sıfır yağ diyeti yaptırıyor sanırım, tam bir para avcısı diyetisyen listesi. Böyle sahtekarlardan uzak durun. Tartıda hafif çıkarsınız ama yağ yakmamış olursunuz böyle listelerle.

@angelus bana da biraz öyle geldi açıkçası. ben bu diyete uyacağım ama akşamı herhalde proteinle değiştirebilirim.

bu ne be yağ yok protein yok, berbat bi liste. azıcık bilgimle ben bile daha iyi liste hazırlarım.

nasıl yağ yok, protein yok ben de onu anlamadım? zeytin, badem, sebze yemeği ve salatadaki standart zeytinyağı yağ değil mi? ayrıca ayran, peynir, yine ayran, 120 gr et grubu ve yoğurt proteinden sayılmıyor mu?

bence siz listeye uyun. kalori hesabı değil, eğitimlerini aldıkları bir mantık çerçevesinde hazırlıyorlar genellikle. diyetisyene gittiğinize göre siz de bunu kabul ediyorsunuz. ben de gidiyorum bu arada ve aklıma takılan bişi olduğunda, ya da bir şey değiştirmek istediğimde listemi ona göre düzenlemesini rica ediyorum. sonra kilo vermezsem sorumluluk bende değil onda oluyor böylece. ;)

edit: ayrıca her gittiğinizde detaylı ölçümle yağdan mı kastan mı verdiğiniz anlaşılıyor, güvenmese vermez o yüzden. sadece basküle çıkartıp yaş/kas/su ayrımı yapmadan kiloyu tartan diyetisyen mi kaldı?

Tavuk, et, yogurt, peynir, ayran, badem cevizi proteib ve yag saymayanlardan tavsiye alma

bükemediğin eli öpeceksin. o yüzden öpün ulan!!

sadece tahmin.

Dövme falan oluyor çoluğunun çocuğunun adı şeklinde, öpülen o.

Bükemedigin eli deyisi yabancilarda var mi ki? Utanmayalim, bilegimin hakkiydi diye öpüyorlar diyelim.

Neyse, buyrun, konuyla alakali bir yere alalim sizi.

www.quora.com

Bence yine de hizindan oturu o sekilde altina alir ki ice treni filan vardir almanyads, burnu bu bahsettiginiz gibi sanirsam.

Hiziyla alakali bence. Kar kureme aracini dusunelim. Saga sola kar itiyor ama hizli sekilde bize gelirse ya da karlara girerse onlara carpmis olur.

bence o daha tehlikeli, önüne çıkan örneğin bir arabayı çarpıp sürüklemek yerine ortadan ikiye bölmez mi?