yazar yazmaz yazan yazar
dün akşamdan beri gitmedi. bacaklarımı dizden bükemiyorum sakat gibi yürüyorum. ne yapmak lazım akşam yüzme de var? :/
dün akşamdan beri gitmedi. bacaklarımı dizden bükemiyorum sakat gibi yürüyorum. ne yapmak lazım akşam yüzme de var? :/
0
Buz kompresi-Kas gevşetici. Bir daha da Batman Superman falan değilsen 10 km hiit yapma bacağın kopar kalırsın bir yerlerde.
0
10km hiit nedir abi ya. Angelus un dediklerini uygula bence yüzme işini ertele
0
@acediac, her zaman koşmuyorum hatta uzun süre sonra ilk kez koştum açık havada. bisiklet ve yüzme kondisyonum sağlam diye ona güvendim ama farklı şeylermiş demek ki:/
0
uzun süredir ilk diyorsan DOMS olmuş. dinleneceksin başka çare yok. geçen benim dirsek içinde oldu t-rex gibi gezdim 4 gün.
0
