tamamhosdiyonda
https://www.instagram.com/p/BJNO2xAjY0d/görüntüler birbirine yakın, ortalama ne kadar sürelik bir çalışmanın ürünü bu ölçüler? bu arada boylar 180-190
www.instagram.com
görüntüler birbirine yakın, ortalama ne kadar sürelik bir çalışmanın ürünü bu ölçüler?
bu arada boylar 180-190
görüntüler birbirine yakın, ortalama ne kadar sürelik bir çalışmanın ürünü bu ölçüler?
bu arada boylar 180-190
0
Kas kütleleri fazla değil, daha çok yağsızlar. Sistematik bir çalışma ve uygun beslenmeyle 1.5/2 sene.
0
karın için süre veremiyorum. 6 ayda da olur, 5 yılda da olmaz. çalışmaktan çok yeme-içme-uyku ile ilgili.
göğüs ve omuzları 9 ayda da yapabilirsin, eğer vücudun halihazırda çok yağlı değilse ve haftada 4 antrenman yapabilirsen. Tabii bacak, sırt, kol, kanat vs. de çalışacaksın. göğüs yapacağım diye sırf göğüs çalışırsan olmaz.
başıma bir iş gelmeyecekse makul porsiyonlarda supplement de tavsiyem ederim. spordan sonra 1 porsiyon whey. ayrıca, glutamin, vitamin-mineral kompleksi (orange triad alırsan multivitamin, mineral, eklem desteği ve sindirim sistemi düzenleyici bir arada gelir ama kutuda yazana bakıp günde 6 tane almanı değil, 2 tane falan almanı öneririm), balık yağı ve gece yatmadan bir süre önce yağsız süt.
supplementleri her gün kullanma derim. ben sadece spor yaptığım günlerde alıyorum. sadece vitamini her gün al. ama ona ve diğerlerine her 3 haftadan bir 1-2 hafta ara ver.
eğer gün içinde çok fazla su içme imkanın olacaksa ve bu alışkanlığı sürdürebileceksen, antrenman sırasında bcaa alıp, ağır çalıştığın günlerde gece yatmadan zma alabilirsin. tabii zma aldığın günlerde süt içmemen lazım aynı anda. ağır çalıştıysan zma, hafif çalıştıysan veya sırf kardiyo yaptıysan veya hiç çalışmadıysan yağsız süt.
benim tavsiyelerim bunlar. az sonra bana küfür edenler çıkabilir. çünkü supplement konusunda aynı düşünen 2 kişi dahi bulamazsın şu dünyada.
göğüs ve omuzları 9 ayda da yapabilirsin, eğer vücudun halihazırda çok yağlı değilse ve haftada 4 antrenman yapabilirsen. Tabii bacak, sırt, kol, kanat vs. de çalışacaksın. göğüs yapacağım diye sırf göğüs çalışırsan olmaz.
başıma bir iş gelmeyecekse makul porsiyonlarda supplement de tavsiyem ederim. spordan sonra 1 porsiyon whey. ayrıca, glutamin, vitamin-mineral kompleksi (orange triad alırsan multivitamin, mineral, eklem desteği ve sindirim sistemi düzenleyici bir arada gelir ama kutuda yazana bakıp günde 6 tane almanı değil, 2 tane falan almanı öneririm), balık yağı ve gece yatmadan bir süre önce yağsız süt.
supplementleri her gün kullanma derim. ben sadece spor yaptığım günlerde alıyorum. sadece vitamini her gün al. ama ona ve diğerlerine her 3 haftadan bir 1-2 hafta ara ver.
eğer gün içinde çok fazla su içme imkanın olacaksa ve bu alışkanlığı sürdürebileceksen, antrenman sırasında bcaa alıp, ağır çalıştığın günlerde gece yatmadan zma alabilirsin. tabii zma aldığın günlerde süt içmemen lazım aynı anda. ağır çalıştıysan zma, hafif çalıştıysan veya sırf kardiyo yaptıysan veya hiç çalışmadıysan yağsız süt.
benim tavsiyelerim bunlar. az sonra bana küfür edenler çıkabilir. çünkü supplement konusunda aynı düşünen 2 kişi dahi bulamazsın şu dünyada.
0
haftada 4 antrenman derken, göğüs ve omuz için değil, hepsi için toplam antrenman sayısını söylüyorum. Tabii bu minimum. hadi bilemedin bazı haftalar 3 olsun. ama 2'ye kesinlikle inme. 6'ya falan çıkarsan daha da güzel olur tabii. o zaman kardiyoya da vaktin olur orta hallice.
bcaa ve zma kısmını da ek olarak söylemiştim. yani diğer dediklerim daha temel şeyler. onları alırken de bol su içmen lazım. böbrek ve karaciğere biraz daha yükleneyim dersen, bcaa ve zma'yı da ekleyebilir, o sırada balık yağını falan çıkarabilirsin. tabii ne kadar çok ekleme, o kadar çok su. ben haftasonları hiçbir şey almayarak iç organları dinlendiriyorum. yoksa bunca şeyi içersen, çok su içsen dahi, karaciğer ve böbrekleri yorarsın. böbrekler iflas eder, karaciğerde yağlanma başlar. aman diyeyim. ama hiç kullanmamazlık da etme. vücut ağırlık antrenmanlarında ağır yüklerle ve uzun yüklenmelerle karşılaşınca depsosunda ne var ne yok tüketiyor. yerlerine koyman lazım. yoksa şişkinliğin geçici kalır.
bcaa ve zma kısmını da ek olarak söylemiştim. yani diğer dediklerim daha temel şeyler. onları alırken de bol su içmen lazım. böbrek ve karaciğere biraz daha yükleneyim dersen, bcaa ve zma'yı da ekleyebilir, o sırada balık yağını falan çıkarabilirsin. tabii ne kadar çok ekleme, o kadar çok su. ben haftasonları hiçbir şey almayarak iç organları dinlendiriyorum. yoksa bunca şeyi içersen, çok su içsen dahi, karaciğer ve böbrekleri yorarsın. böbrekler iflas eder, karaciğerde yağlanma başlar. aman diyeyim. ama hiç kullanmamazlık da etme. vücut ağırlık antrenmanlarında ağır yüklerle ve uzun yüklenmelerle karşılaşınca depsosunda ne var ne yok tüketiyor. yerlerine koyman lazım. yoksa şişkinliğin geçici kalır.
0
steve rogers
sizce hangisi? sebepleriyle yazarsanız çok hoş olur.
sizce hangisi? sebepleriyle yazarsanız çok hoş olur.
0
bizde arçelik bulaşık makinesi var, leydi 170 mi ne modeli, 20 seneden fazladır kullanıyoruz. aşırı iyi.
çamaşır makinası da arçelik, ama onu 5 sene önce değiştirdik, şimdiki de bozuldu.
bosch ı-ıh ya, sebebi neydi ki dersen biz arçelik'le büyüdükten başka bi' sebep sunamıyorum.
çamaşır makinası da arçelik, ama onu 5 sene önce değiştirdik, şimdiki de bozuldu.
bosch ı-ıh ya, sebebi neydi ki dersen biz arçelik'le büyüdükten başka bi' sebep sunamıyorum.
0
kalite olarak bosch olması pratikte daha iyi evet ama ilerde bir parça bozulduğunda arçelik'in yan sanayisi bile bulunurken bosch çıkma parça aramak durumunda kalabilirsiniz. bulaşık makinesinde başımıza geldi. tuz kutusu arıyorduk, her yerde arçelik varken bosch çıkma bulabildik ancak.
0
Bosch o yüksek fiyatların hakkını veremiyor sanırım. Ben çok araştırdım çeyiz düzerken. Beko aldık. Ana evinde bulaşık makinesi hariç her şey arçelik. Memnunuz.
0
13 yıldır arçelik buzdolabı ve çamaşır makinesi kullanıyoruz Biri şehirlerarası olmak üzere 4 taşınma yaşadık maşallah bir sıkıntı çıkarmadılar.
0
Bu bütçeye göre değişir. Zenginsen Bosch. Çünkü bana göre beyaz eşya konusunda en kaliteli ürünlere sahip birkaç firmadan biri. Cidden çok kaliteli.
Zengin değilsen Arçelik. Çünkü Bosch'un muadil modelleri hem fiyat olarak ucuz, hem de yedek parça, servis maliyeti oldukça düşük. Arçelik de iyidir bu arada. Bir Bosch olmasa da ihtiyacınızı karşılamaya yeter.
Zengin değilsen Arçelik. Çünkü Bosch'un muadil modelleri hem fiyat olarak ucuz, hem de yedek parça, servis maliyeti oldukça düşük. Arçelik de iyidir bu arada. Bir Bosch olmasa da ihtiyacınızı karşılamaya yeter.
0
şimdi bosch ile arçelik arasında fiyat namına pek fark yok. paran varsa bosch diyorsanız arçelik'in makinelerine de bir bakın. arçelik'in de bosch'un da aynı özellikli aynı fiyatlı makineleri var.
fiyatı arçelik ile aynı olan makinelerin hiçbiri alman üretimi değil, alman markasına güvenip alman diye aldanmayın.
üst düzey ürünlerden alacaksanız alman üretimi bosch'lar da var. ama onların fiyatları uçuyor.
ben arçelik öneririm. alıp da kısa vadede pişman olan görmedim.
fiyatı arçelik ile aynı olan makinelerin hiçbiri alman üretimi değil, alman markasına güvenip alman diye aldanmayın.
üst düzey ürünlerden alacaksanız alman üretimi bosch'lar da var. ama onların fiyatları uçuyor.
ben arçelik öneririm. alıp da kısa vadede pişman olan görmedim.
0
bütçeniz yeterse miele alın.
bu ikisi arasından ise bosch'un almanya'da üretilenini alın. tr üretimi basit ve dandik.
bu ikisi arasından ise bosch'un almanya'da üretilenini alın. tr üretimi basit ve dandik.
0
bosch un tr üretimine dandik denmesi çok dayanaksız. bosch çamaşır makineleri dünyadaki tüm bosch üretim tesisleri arasından en düşük hata oranına sahip.
bosch çamaşır mak serisine göre değişiyor. ama genel olarak kaliteli. yine de arçelik makinede kullanılan parçaları görmediğim için karşılaştırma imkanı yapamayacağım.
ayrıca 15 senedir kullanıyoruz gibi yorumları dikkate almayın. 15 sene önce her ürün şuankinden daha kaliteli. bosch için de geçerli. rekabet için sürekli parça ucuzlatmanın peşinde herkes. limitlerde artık makineler.
bosch çamaşır mak serisine göre değişiyor. ama genel olarak kaliteli. yine de arçelik makinede kullanılan parçaları görmediğim için karşılaştırma imkanı yapamayacağım.
ayrıca 15 senedir kullanıyoruz gibi yorumları dikkate almayın. 15 sene önce her ürün şuankinden daha kaliteli. bosch için de geçerli. rekabet için sürekli parça ucuzlatmanın peşinde herkes. limitlerde artık makineler.
0
charlotte blanc
E24, 1.82m, 76kgduzenli spor yapiyordum(2 ay). phraks greyskull adli programi uyguluyordum. 70 kilodan 76 kiloya kadar ciktim. darbe :) bahanesi ile sporu biraktim simdi tekrar baslayacagim.yemek duzenim yok. o yuzden whey protein ve kreatine almayi dusunuyorum. birkac sorum var yardimci olursaniz
E24, 1.82m, 76kg
duzenli spor yapiyordum(2 ay). phraks greyskull adli programi uyguluyordum. 70 kilodan 76 kiloya kadar ciktim. darbe :) bahanesi ile sporu biraktim simdi tekrar baslayacagim.
yemek duzenim yok. o yuzden whey protein ve kreatine almayi dusunuyorum. birkac sorum var yardimci olursaniz sevnirim.
1- kreatini kilo almayi kolaylastiriyor diye almak istiyorum. kreatine ne yapar cidden cok bilgim yok.
2- protein ve kreatin bunu bir diyetisyene basvurmadan baslayacagim. asiri tuketmeyecegim. nasil tuketmeliyim ne miktarda bir tavsiyeniz var mi ? diyetisyene gitmeyecegim.
3- en onemli sorum bu aslinda. duyuruyu acma sebebim. en ucuz hangi siteden bulurum bunlari ? yabanci sitelerden getirtme de gumruge takilabiliyormus. sizin bildiginiz yerlerden almak istiyorum.
duzenli spor yapiyordum(2 ay). phraks greyskull adli programi uyguluyordum. 70 kilodan 76 kiloya kadar ciktim. darbe :) bahanesi ile sporu biraktim simdi tekrar baslayacagim.
yemek duzenim yok. o yuzden whey protein ve kreatine almayi dusunuyorum. birkac sorum var yardimci olursaniz sevnirim.
1- kreatini kilo almayi kolaylastiriyor diye almak istiyorum. kreatine ne yapar cidden cok bilgim yok.
2- protein ve kreatin bunu bir diyetisyene basvurmadan baslayacagim. asiri tuketmeyecegim. nasil tuketmeliyim ne miktarda bir tavsiyeniz var mi ? diyetisyene gitmeyecegim.
3- en onemli sorum bu aslinda. duyuruyu acma sebebim. en ucuz hangi siteden bulurum bunlari ? yabanci sitelerden getirtme de gumruge takilabiliyormus. sizin bildiginiz yerlerden almak istiyorum.
0
2- günde iki ölçek kullanıyordum ben protein tozunu ama bünyeye göre bire de indirebilirsin. benim gibi barsakların hassas ise özellikle sütle falan içmemeni tavsiye ederim. mümkünse hiç içme hatta kullanınca görüyorsun ki o parayla protein kaynaklı besinler yesen daha iyi sonuç alırsın.
3- istanbulda oturuyorsan bakırköy capacity karşısındaki nutrishop uygundur kampanya yapıyor. hatta musletech gibi ürünlerin kabı ezik olan defolularını getirtip uygun fiyata veriyorlar ama her zaman olmuyor, arayıp bilgi alabilirsin.
bu arada 3 tip defo ürün var. ona göre fiyat biçiyorlar:
-kabı ezik olanlar/açılmamış: aşağı yukarı 40 tl indiriyorlar.
-kabı kırık hava almış olanlar: o da bir 60 tl indirimli
-bakanlık tarafından numune alınmış/gramajı düşük: o da bir 80-100 tl civarı indirime sahip
3- istanbulda oturuyorsan bakırköy capacity karşısındaki nutrishop uygundur kampanya yapıyor. hatta musletech gibi ürünlerin kabı ezik olan defolularını getirtip uygun fiyata veriyorlar ama her zaman olmuyor, arayıp bilgi alabilirsin.
bu arada 3 tip defo ürün var. ona göre fiyat biçiyorlar:
-kabı ezik olanlar/açılmamış: aşağı yukarı 40 tl indiriyorlar.
-kabı kırık hava almış olanlar: o da bir 60 tl indirimli
-bakanlık tarafından numune alınmış/gramajı düşük: o da bir 80-100 tl civarı indirime sahip
0
3. urun.n11.com
şu an f/p ürünü bu. normalde optimum kullanıyordum, fiyatına dayanamadım aldım. memnunum. tat olarak da çok çok fark etmedi.
2. günlük protein ihtiyacını besinle karşılayabiliyorsan protein gereksiz. ama mümkün değilse al. suyla bir ölçek yeterli.
1. kreatin benim bildiğim enerji sağlıyor ve vücudun su tutmasını sağlıyor. kullanmadığım için detaylı bilemiyorum. ama böbreklere yüklendiğini ve erkekte saç dökülmesini tetikleyebileceğini okudum. %100 doğrudur demiyorum ancak aklında bulunsun.
şu an f/p ürünü bu. normalde optimum kullanıyordum, fiyatına dayanamadım aldım. memnunum. tat olarak da çok çok fark etmedi.
2. günlük protein ihtiyacını besinle karşılayabiliyorsan protein gereksiz. ama mümkün değilse al. suyla bir ölçek yeterli.
1. kreatin benim bildiğim enerji sağlıyor ve vücudun su tutmasını sağlıyor. kullanmadığım için detaylı bilemiyorum. ama böbreklere yüklendiğini ve erkekte saç dökülmesini tetikleyebileceğini okudum. %100 doğrudur demiyorum ancak aklında bulunsun.
0
Kreatin, kabaca, ATP sentezinin süresini kısaltıyor, kiloyla bir ilgisi yok biraz su tutuyor o kadar. Asıl işlevi bir sonraki antrenman için gerekli olan ATP'nin daha kısa sürede yaratılmasına yardımcı oluyor.
Kreatin 5 gram yeter günlük, bir çay kaşığına denk geliyor. Protein tozu da bir ya da 2 porsiyon için uygun, fazlası tembelliğe girer.
Protein7.com iyidir.
Kreatin 5 gram yeter günlük, bir çay kaşığına denk geliyor. Protein tozu da bir ya da 2 porsiyon için uygun, fazlası tembelliğe girer.
Protein7.com iyidir.
0
juggerhaunt
böyle bir fikrimiz var. iki ortağız. az çok maliyet hesabı yapıyoruz. ancak örneğin devlete verilen bir vergi, tabela vergisi gibi rakamlar hakkında bilgimiz yok. iç dizayn, tesisat, malzemeler, espreso ve filtre kahve makinesi, karton bardaklar vs vs.mekan için öyle büyük bir yer düşünmüyoruz. en f
böyle bir fikrimiz var. iki ortağız. az çok maliyet hesabı yapıyoruz. ancak örneğin devlete verilen bir vergi, tabela vergisi gibi rakamlar hakkında bilgimiz yok. iç dizayn, tesisat, malzemeler, espreso ve filtre kahve makinesi, karton bardaklar vs vs.
mekan için öyle büyük bir yer düşünmüyoruz. en fazla 20m2.
tahmini maaliyeti ne olur böyle bir yerin bize. tecrübeli arkadaşların yardımına sığınıyoruz. çünkü özel sektörden gına geldi ikimize de.
mekan için öyle büyük bir yer düşünmüyoruz. en fazla 20m2.
tahmini maaliyeti ne olur böyle bir yerin bize. tecrübeli arkadaşların yardımına sığınıyoruz. çünkü özel sektörden gına geldi ikimize de.
0
Nerede açacaksınız? Sultanbeyli mi, Moda mı, Karaköy mü? Son ikisinde açmayı hayal ettiyseniz; açmayın.
Konu hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Barista eğitimi aldınız mı?
Konu hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Barista eğitimi aldınız mı?
0
benim kahve hakkında hazırlama bilgim yok. ancak ortağımın var tecrübesi. keza 1 tane çalışan istihdam ettirmeyi düşünüyoruz.
yer olarak beşiktaş düşündük ilk başta. ancak gezeyim derken ayak üstü 10 tane kahveci gördüm.
şu anlık bakırköy aklımızda var.
yer olarak beşiktaş düşündük ilk başta. ancak gezeyim derken ayak üstü 10 tane kahveci gördüm.
şu anlık bakırköy aklımızda var.
0
Beşiktaş'ın taşı toprağı kahveci ama işin tuhaf yanı hepsi de iş yapıyor. Yani günün her saati deli gibi müşterileri var, Beşiktaş'ta Bakırköy'de olduğundan daha çok iş yaparsınız gibime geliyor ama bunu bildiğimden değil gözlemlerin neticesinde, şuraya bi kahveci açsak iyi para kırarız amk gibi beyin fırtınalarının sonucunda söylüyorum.
0
Beşiktaş'ta kahvecilerin iş yapma sebebi heryere yakın ve Anadolu yakasına dönecek kişiler vapuru kaçırdıysa yarım saat vakti kalıyor e haliyle beklerken bir kahve içeyim deyip bu kahvecilerden birisine dalıyor. Ya da sahile yakınlığı, kalburüstü manzarası ile insanların tercihi.
0
Beşiktaş'ta tutmuş 1-2 tane kahveci var, diğer gördüklerin 2 ayda bir el değiştiriyor yani pek tuttuklarını düşünmüyorum bir sene içinde aynı yere açılan 4.kahvecinin önünden geçiyorum mesela şu an, ama bir farklılık yakalarsan (nasıl olduğuna dair bi fikrim yok maalesef) tıklım tıklım olur mu olur.
0
isim olmaz
İşim gereği evden sabah 7'de çıkıp akşam 10-11 sularında dönüyorum ve ertesi gün istirahatli oluyorum. Haftasonu daha az olsa da haftaiçi iş tempom böyle. Alman çoban köpeği sahiplenmek istiyorum. Çalıştığım günler sizce evde tek kalabilir mi? Bilgi açısından 3+1 bir apartman dairesinde yalnız yaşıy
İşim gereği evden sabah 7'de çıkıp akşam 10-11 sularında dönüyorum ve ertesi gün istirahatli oluyorum. Haftasonu daha az olsa da haftaiçi iş tempom böyle. Alman çoban köpeği sahiplenmek istiyorum. Çalıştığım günler sizce evde tek kalabilir mi? Bilgi açısından 3+1 bir apartman dairesinde yalnız yaşıyorum ve bir sitede oturduğumdan bahçesi mevcut. Gezebileceği bir parkur var yani. Görüşlerinizi merak ediyorum.
0
Hayvanın boku püsürü var akşama kadar seni mi bekleyecek çişini yapmak için. Sokağa çıkması lazım. Zor yani.
0
angelus +1, ek olarak; bebeklik ve ilk gençlik evresini sağlıklı atlatamaz, iyi eğitim veremezsiniz bahsettiğiniz tempoyla. hem alfa siz olmazsınız, hem çocuk agresyon yapar. yalnız kalmayı da pek sevmez köpekler, üzülürler. çocuğa yazık olur özetle, yapmayın etmeyin.
0
Akıl almak maksadıyla soruyorum zaten. Büyük şehirlerde 10-12 saat çalışanlar bunu nasıl yapıyor merak ediyorum angelus.
Yavru sahiplenmeyecektim, o zaten imkansız dediğiniz gibi evde liyakat kalmamis.
Yavru sahiplenmeyecektim, o zaten imkansız dediğiniz gibi evde liyakat kalmamis.
0
Bizim evde çoban köpeği boyutlarında bir köpeğimiz var. Olmuyor usta. Eşimde ben de çalışan insanlarız, İzmir'deyiz. Olmuyor... Hayvan gezmek, enerji atmak istiyor. Haftada bir gün imkanımız oluyor. Onun dışında sabah 25 akşam 25 dakika geziyor. Bir daha aklım olsa eve köpek alıp hayvanın dünyasını yıkmam. Net.
0
Alman Çobanı uygun değil. Hem tüylü bir hayvan hem de çalışan bir köpek, enerji seviyesi de yüksek olacak. Şu şartlarda olan bir insan her yavru ve genç köpeği silmeli öncelikle.
Benim tavsiyem 5 yaşından büyük olmak şartıyla;
American Bulldog
English Bulldog
American Staffordshire Terrier
American Pitbull Terrier
Boxer
gibi bully köpek olur. American Staffordshire Terrier diğerlerine nazaran daha hareketli olabilir. Benimki yavruluğundan itibaren ufak ufak alıştığından (geceleri yalnız kaldı sonra bir kaç saatle başladı ve gittikçe arttı) şuan evde salınık olarak 10 saate yakın kalıyor. Daha fazlasını hiç denemedim. Tuvalet tavsiye edilen 2 ideal olan 3 iken yetişkin bir köpek kendini zorlarsa 24 saat bile tutar. Tabi her zaman köpeğin ishal olma, kusma gibi durumları mevcut. Eve geldiğinizde hoş olmayan sürprizlerle karşılaşabilirsiniz. Benim canavar zeytinyağı şişesini yere döküp bol miktarda içmişti. İlk gün tüm yerden zeytinyağı sildim, ikinci günse kusmuk ve dışkı sildim eve gelince.
Tabi her köpeğin kişiliği ayrı gidip 5 yaşında American Bulldog alıp "yerinde durmuyor bu yahu!" da diyebilirsiniz.
Enerji atma konusunda ise sabah 10 dakika (tuvalet) akşam evde yarım saat oyun (oyun dediğim de ben koltuğa oturup top atıyorum o gidip getiriyor, kapıya puf ve engel koyup parkur yaptırıyorum erken yorulsun diye) 10 dakika halata zıplamaca yaptırıyorum. Akşam 15-20 dakika yürütüp buradaki bir parka getiriyorum, köpek oynama alanı var. Benimki biraz mal olduğundan arkasından istekli bir sesle "koş hadi!" deyince deli gibi koşuyor :) Hele başka köpek de varsa boğuşup koşturmaktan yarım saate adım atacak hali kalmıyor. Oturduğun yerde böyle imkan varsa değerlendirebilirsin.
Benim tavsiyem 5 yaşından büyük olmak şartıyla;
American Bulldog
English Bulldog
American Staffordshire Terrier
American Pitbull Terrier
Boxer
gibi bully köpek olur. American Staffordshire Terrier diğerlerine nazaran daha hareketli olabilir. Benimki yavruluğundan itibaren ufak ufak alıştığından (geceleri yalnız kaldı sonra bir kaç saatle başladı ve gittikçe arttı) şuan evde salınık olarak 10 saate yakın kalıyor. Daha fazlasını hiç denemedim. Tuvalet tavsiye edilen 2 ideal olan 3 iken yetişkin bir köpek kendini zorlarsa 24 saat bile tutar. Tabi her zaman köpeğin ishal olma, kusma gibi durumları mevcut. Eve geldiğinizde hoş olmayan sürprizlerle karşılaşabilirsiniz. Benim canavar zeytinyağı şişesini yere döküp bol miktarda içmişti. İlk gün tüm yerden zeytinyağı sildim, ikinci günse kusmuk ve dışkı sildim eve gelince.
Tabi her köpeğin kişiliği ayrı gidip 5 yaşında American Bulldog alıp "yerinde durmuyor bu yahu!" da diyebilirsiniz.
Enerji atma konusunda ise sabah 10 dakika (tuvalet) akşam evde yarım saat oyun (oyun dediğim de ben koltuğa oturup top atıyorum o gidip getiriyor, kapıya puf ve engel koyup parkur yaptırıyorum erken yorulsun diye) 10 dakika halata zıplamaca yaptırıyorum. Akşam 15-20 dakika yürütüp buradaki bir parka getiriyorum, köpek oynama alanı var. Benimki biraz mal olduğundan arkasından istekli bir sesle "koş hadi!" deyince deli gibi koşuyor :) Hele başka köpek de varsa boğuşup koşturmaktan yarım saate adım atacak hali kalmıyor. Oturduğun yerde böyle imkan varsa değerlendirebilirsin.
0
Tüy meselesinden haberim var, o problemi görmezden gelebileceğimi düşünüyorum. Halıları kaldıracağım misal. Hafta içi bir hafta 3, bir hafta 2 gün tempo bu olacak. Başka bir cins düşünmüyorum. Apartman görevlimizle konuşmaya karar verdim. Haftasonu bir gün işe gitsem 3-4 saatte dönüyorum zira. Bakalım artık, ne cevap alacağım :) sağ olun once.
0
amusan
Akşam telafi edeceğiniz halde müdürünüz/yöneticiniz polis sorgusu gibi ne işin var, o kadar sürer mi ki, sen daha önce gitmemiş miydin şeklinde sorular soruyor mu?Sormasını hoş karşılar mısınız?
Akşam telafi edeceğiniz halde müdürünüz/yöneticiniz polis sorgusu gibi ne işin var, o kadar sürer mi ki, sen daha önce gitmemiş miydin şeklinde sorular soruyor mu?Sormasını hoş karşılar mısınız?
0
İzin almanin nedenini sormayan isverene rastlamadim. Detaya girmedigi surece de sormasinda anormal bir durum yok. Sen olsan sen de sorardin.
0
yoğun bir dönemde değilsek, iş arkadaşlarımla toplu şekilde yetiştirmem gereken bir çalışma yoksa ek soru sormalarına izin vermem. izin alırken doktora gidiyorum, emniyete gidiyorum, bankaya gidiyorum diye belirtirim zaten, bana göre yaptığım açıklamanın üzerine sorulan soru kötü niyetlidir ve kişisel alan ihlalidir.
0
sormaz,
ozel isim var deyip kestirip atabilirsin. detay istemeye devam ederse de nerede durmasi gerektigini hatirlat.
ozel isim var deyip kestirip atabilirsin. detay istemeye devam ederse de nerede durmasi gerektigini hatirlat.
0
Bizde öyle sorunlar yok, hatta elimizi kolumuzu sallayarak çıkabiliriz ama abimin kız arkadaşının çalıştığı şirket sahibi çılgın. Bu tarz izinlerde sorgulama da yapıyor, üstüne 1 saati yıllık izinden düşüyor. Yılda 9-10 kere 1 saatlik izin alındığında yıllık izinden gidiyor. Hoşuma gitme tabii ki ama şirketin eskiden beri böyleyse ve bu muamele genele yapılan bir şeyse de 'Böyle şirkete denk geldim, ne yapayım' derim.
0
6 ay önce böyle değildi.Tahminimce şirketten son zamanlarda çok ayrılan olduğu için adamlar biri mülakata falan gidecekse gidemesin diye dakikası dakikasına sormaya başladılar. Ben piyasa genel durum böyle mi diye sorayım dedim. Genel olarak şirketler bu kadar kasmıyor yani.
0
İzin konusunda hiç sıkıntı yaşamadım ama şirket de benim çalışma saatlerim konusunda hiç sıkıntı yaşamadı. Yeri geldi öğleden sonra üç gibi sırf canım sıkıldı diye işten çıktım yeri geldi 2 gün eve gitmeden çalıştım. Birbirimize karşı iyi niyetimiz olduğu için bana sorulmadı ben de sorgulamadım.
0
şimdi o iş sahibine sadece şu kısımda hak verebilirim. o saatte orada olmayı gerektiren işler vardır.
adam sallıyorum stadyumda pozisyonu olan adamsa, maç saatinde kaybolursa gecikirse sorulur, maç zamanı lazım o adam.
ya da fuar vardır, 9-18 arası, o saatlerde 1 saat bile çok önemlidir, stressten sorulur.
ama gelipte proje bazlı yani o bir saatin akşam çalışarak telafi edilebileceği bir yerse ana avrat sövülesi patrondur o.
adam sallıyorum stadyumda pozisyonu olan adamsa, maç saatinde kaybolursa gecikirse sorulur, maç zamanı lazım o adam.
ya da fuar vardır, 9-18 arası, o saatlerde 1 saat bile çok önemlidir, stressten sorulur.
ama gelipte proje bazlı yani o bir saatin akşam çalışarak telafi edilebileceği bir yerse ana avrat sövülesi patrondur o.
0
@kurnaz
son dediğin şekilde yapılan iş haftalık yani yapıldığı saat önemli değil.İçimden sövüyorum ama faydası da yok.
son dediğin şekilde yapılan iş haftalık yani yapıldığı saat önemli değil.İçimden sövüyorum ama faydası da yok.
0
sevgikusunkanadinda
Bana yeni nesil umut tacirliği gibi göründü: http://www.fitintime.com.tr/
Bana yeni nesil umut tacirliği gibi göründü: www.fitintime.com.tr
0
ben tehlikeli olduğunu düşünüyorum bu işin. Sen sabah akşam ye iç yat. Sonra götü devir elektrik verdirerek zayıflamaya çalış. Bilmiyorum..
0
Bunun nasıl etki ettiğini bilmek için kasların nasıl kasıldığını bilmek gerekiyor. Kaslar izometrik ve izotonik olarak iki şekilde kasılır. İzometrik kasılmada eklemler devreye girmez, yani bir eğilip bükülme olayı olmaz; kasın boyu sabit kalır fakat gerilimi artırılarak kasta statik bir kasılma yaratılır. Bunun en popüler örneği Plank egzersizidir. Bu egzersizde kasa herhangi bir stres uygulamazsın, eklemlerde açılıp kapanma olmaz; sadece sabit bekleyip kaslarınızı kasarsınız ve bu yolla güçlenme ve hipertrofi oluşması sağlanır. Bu elektrik verme işi bu sınıfa giriyor biraz. Herhangi bir ağırlık kaldırmıyorsunuz eklemleriniz hareket etmiyor ama kaslar uyarılıyor. Eğer bahsettikleri gibi kaslar gerçekten uyarılıyorsa, yani kasılıyorsa işe yaramaması için bir neden yok. Mantıksal olarak senin izometrik kasılmada yaptığını elektrik marifetiyle simule ediyor fakat kaslar uyarılmıyorsa sadece vücuda elektrik veriliyormuş gibi bir şey oluyordur herhalde.
0
Bir arkadaşım şube sahibi. Beylikdüzü'nde beko'nun ordaki outlet'in içinde olan şube. Ben de aynı şeyleri sorduydum ona ama söyleyebileceğim kadarıyla gerçekten işe yarıyor. Bir tek egzersizler harbiden çok yoğun aç gidip bayılanlar veya kusanlar oluyormuş.
0
0
nothing in my way
66 kiloyum. ideal kilom 61. sizce en kısa zamanda nasıl 5 kilo verebilirim? eylüle kadar verebilmek istiyorum. mümkün müdür sizce?
66 kiloyum. ideal kilom 61. sizce en kısa zamanda nasıl 5 kilo verebilirim? eylüle kadar verebilmek istiyorum. mümkün müdür sizce?
0
daha bile fazla verirsiniz, günde bir saat tempolu yürüyüş, şekeri kes, karbonhidratı haftada bire çek. hop on kilo gitti bile.
0
kiloluysan 1 ayda 5 kilo verirsin. %20 yağ oranından %15'e inmek kolayken, %15'ten %10'a inmek zordur. Eylüle kadar sağlıklı bir şekilde bu kadar kilo vermen imkansız.
0
imkansız değil ben verdim, kilom senden daha bile azken. ayda 4-5 kilo rahat verilebilir. ama düzenli beslenme ve spor şart. haftada 3-4 kez 1 saatlik yürüyüş yap.
onun dışında sabah öğlen protein ağırlıklı beslen, akşamları sebze yoğurt gibi hafif ye. akşam çok geç yeme. ara öğün yap kan şekerin düşmesin, grisini ya da hafif meyvelerden yiyebilirsin yemek aralarında. böyle ben bununla verdim.en kötü 5 olmaz 4 verirsin ve çok fark eder emin ol.
bir de, şeker tatlı filan hiç yeme. ekmek yemeklerin yanında tam bugdaylı light ekmeklerden bir dilim ye. peyniri sütü yoğurdu filan light al. yemekleri de az yağlı yap.
onun dışında sabah öğlen protein ağırlıklı beslen, akşamları sebze yoğurt gibi hafif ye. akşam çok geç yeme. ara öğün yap kan şekerin düşmesin, grisini ya da hafif meyvelerden yiyebilirsin yemek aralarında. böyle ben bununla verdim.en kötü 5 olmaz 4 verirsin ve çok fark eder emin ol.
bir de, şeker tatlı filan hiç yeme. ekmek yemeklerin yanında tam bugdaylı light ekmeklerden bir dilim ye. peyniri sütü yoğurdu filan light al. yemekleri de az yağlı yap.
0
Mümkündür fakat bunun küçük bir kısmı yağ, kalanı ekseriyetle su olur. Göbeğin kalır yani gitmez. Sonrasında içtiğin her yudum suyu vücudun ödem olarak tutar aynı kiloyu tekrar alırsın.
0
Eylüle kadar dediğine göre 12 gün var. 12 günde sağlıklı 5 kilo verilmez, verdiğin 5 kilonun ilk 2-3 kilosu vücutta tutulan su olur kalan 2-3 kilosu da açlıktan ötürü kas kaybından olur. Karbonhidratları kesmen durumunda spor yapımında muhtemelen enerjin falan kalmayacak şimdi buraya ketojenik diyet yapanlar nasıl hayvan gibi oluyor yeaaaa diyen bazı arkadaşlar gelecek olsa da vücudu ketosis seviyeye geçirmek öyle 12 günde olacak bir şey değil.
0
Verebilirsin. Hatta bana özelden yaz sana daha ayrıntılı bilgi verip yardımcı olayım.
0
mümkündür. ancak dikkatli olmak önemli.
@evde liyakat kalmamis güzel tespit yapmış.
bunun yanında kendimden örnek vereyim, haftada 3 gün spora gidip, biraz koşup ağırlık çalışıyordum. yememi kesmedim ve kilomu korudum. ancak ne zaman spinning (cycling) denen derslere girmeye başladım, göbek kalmadı. 25-30 dakikada zorluk derecesine göre müzikle pedal çeviriyorsun. Haftada iki gün gidiyorum. çok işe yaradı.
buradan aldığım gaz ile şimdi işe bisikletle gidip gelmenin planlarını yapıyorum. 12 km. bence zor değil ama bir kere başlamak önemli.
sonuç olarak: yapabilirsin.
@evde liyakat kalmamis güzel tespit yapmış.
bunun yanında kendimden örnek vereyim, haftada 3 gün spora gidip, biraz koşup ağırlık çalışıyordum. yememi kesmedim ve kilomu korudum. ancak ne zaman spinning (cycling) denen derslere girmeye başladım, göbek kalmadı. 25-30 dakikada zorluk derecesine göre müzikle pedal çeviriyorsun. Haftada iki gün gidiyorum. çok işe yaradı.
buradan aldığım gaz ile şimdi işe bisikletle gidip gelmenin planlarını yapıyorum. 12 km. bence zor değil ama bir kere başlamak önemli.
sonuç olarak: yapabilirsin.
0
ayda 2-2,5 kilo kaybettim.ancak yaptığım program ile bu 2,5 kilo 5 kilo kaybetmişim izlenimi verdi. programım ise şöyleydi: haftada 2 gün pilates, 2 gün fitness(özel hoca gözetiminde ve görece sıkı bir program ile). sabahları harika bir türk kahvaltısı(asla taviz vermem kahvaltıdan, ancak kızartma ekmek yedim) ve akşamüstü akşam yemeği.6'dan sonra mümkün mertebe hiç yemek yemedim ancak aç kalmalıyım gibi de işkence etmedim bünyeye. pirinç ve makarna yerine bulgur tükettim. sporu sıkı tutunca pek yemiyorsunuz. canınız istemiyor ya da bende öyle oldu. şeker isteğim olunca da tarçınlı sakız işe yaradı. tarçının kendisi de şekeri dengelemede etkili.
yalnız tüm bunları yapmadan önce kan testlerinizi yaptırın ve aile hekiminize bilgi verin. vitamin, mineral, protein dengenize dikkat edin.
yukarıdaki takip ile kaybettiğim yağdan fazla kas kazandım ki, spor hocam bile değerlere çok sevindi. pilates ve fitnessı hayatınızın parçası haline getirin kilo diye sorununuz kalmaz. ;)
yalnız tüm bunları yapmadan önce kan testlerinizi yaptırın ve aile hekiminize bilgi verin. vitamin, mineral, protein dengenize dikkat edin.
yukarıdaki takip ile kaybettiğim yağdan fazla kas kazandım ki, spor hocam bile değerlere çok sevindi. pilates ve fitnessı hayatınızın parçası haline getirin kilo diye sorununuz kalmaz. ;)
0
mertozkoy
MerhabaHer gün threadmilde kardiyo koşusu yapılır mı? Vucut geliştimede olduğu gibi kasları dinlendirmek için 1-2 gün ara vermek mi lazımdır koşular arasında?Saygılar
Merhaba
Her gün threadmilde kardiyo koşusu yapılır mı? Vucut geliştimede olduğu gibi kasları dinlendirmek için 1-2 gün ara vermek mi lazımdır koşular arasında?
Saygılar
Her gün threadmilde kardiyo koşusu yapılır mı? Vucut geliştimede olduğu gibi kasları dinlendirmek için 1-2 gün ara vermek mi lazımdır koşular arasında?
Saygılar
0
Hangi hızda ve ne kadar süre koşuyorsun ?
edit : kalp rahatsızlığın vs yoksa iki katı kadar bile koşarsın...
edit : kalp rahatsızlığın vs yoksa iki katı kadar bile koşarsın...
0
Düşük yoğunlukluysa her gün yapılabilir, Hiit tipi kardiyolar günaşırı yapılırsa daha iyi olur.
0
Çeşitlendirmek derken ne öneriyorsunuz acaba? Dinlenme koşusu ne oluyor?
Saygılar
Saygılar
0
le fantome de l opera
Evet kimler önerebilir?fotografli olursa daha iyi olur
Evet kimler önerebilir?fotografli olursa daha iyi olur
0
Aslında alt karın üst karın diye bir şey yok ama barfiksle bacak çekiş en etkilisi, onun dışında plank da iyidir.
Edit: Barfiksle bacak çekiş diye bulamazsan Hanging Leg Raises diye arat.
Edit: Barfiksle bacak çekiş diye bulamazsan Hanging Leg Raises diye arat.
0
comedian
yarın pişirilecek köftenin harcı bugün yoğurulup köfte çiğ halde bu gece buzdolabında bekletilse bir bozulma olur mu?
yarın pişirilecek köftenin harcı bugün yoğurulup köfte çiğ halde bu gece buzdolabında bekletilse bir bozulma olur mu?
0
Soyle yap, biz buna korkutmak deriz; kofteyi yogur, kucuk kucuk pisirecegin hale getir, bi tavada cok kisa bir yuzunu sonra da diger yuzunu isit.
Biyle yaptiginda kofte daha uzun sure dayanir.
Biyle yaptiginda kofte daha uzun sure dayanir.
0
floydian
Sb.
Sb.
0
valla herhangi bir şey düşüneyim diye çok zorladım ama bir şey düşünemedim. pizza bence güzel bir yiyecek. herhangi biri için "en güzel" olmasında bir acayiplik göremiyorum şahsen.
0
hiç bir ön yargı geldi aklıma. usengec, mal gibi seyler nasıl aklınıza geldi ona şaşırdım hatta. pizza var pizza var.
0
en sevdigi yemek pizza olan insan olduğunu düşünürüm.
ayrıca hononu & sinasibabur +1
ayrıca hononu & sinasibabur +1
0
Hiç bir ekstra şey düşünmem, zayıfsa falan belki vay abura koyim yiyor yakmıyor falan derim. Onun dışında gayet doğal.
0
belirsiz biri
iyi geceler;bir şey kafama takıldı hiç bilmediğim için sorayım hemen. gündüz olimpiyat özetlerinde çek cumhuriyeti'nin tenis oyuncuları birbirlerine karşı oynuyorlardı. biraz önce de abd'nin oyuncuları birbirlerine karşı oynadı.ne alaka bu? aynı ülke neden kendisine karşı mücadele ediyor? kim kazanı
iyi geceler;
bir şey kafama takıldı hiç bilmediğim için sorayım hemen. gündüz olimpiyat özetlerinde çek cumhuriyeti'nin tenis oyuncuları birbirlerine karşı oynuyorlardı. biraz önce de abd'nin oyuncuları birbirlerine karşı oynadı.
ne alaka bu? aynı ülke neden kendisine karşı mücadele ediyor? kim kazanırsa kazansın yine o ülke kazanmış olacak zaten öyle değil mi?
konuyla ilgili cahilliğimin kusuruna bakmayın, cidden hiç anlamadım çünkü.
bir şey kafama takıldı hiç bilmediğim için sorayım hemen. gündüz olimpiyat özetlerinde çek cumhuriyeti'nin tenis oyuncuları birbirlerine karşı oynuyorlardı. biraz önce de abd'nin oyuncuları birbirlerine karşı oynadı.
ne alaka bu? aynı ülke neden kendisine karşı mücadele ediyor? kim kazanırsa kazansın yine o ülke kazanmış olacak zaten öyle değil mi?
konuyla ilgili cahilliğimin kusuruna bakmayın, cidden hiç anlamadım çünkü.
0
Bireysel yarışmalarda olur öyle. Aynı dalda 2 kişi kaldıysa ikisi de aynı ülkedense yarışabilirler.
0
Tenis bireysel bir spor ve spor müsabakalarında söz konusu olimpiyatlar bile olsa kişi emeklerinin karşılığını almak ister. En yanlış anlaşılan konu bu aslında. Olimpiyatlara ülkece gidebilirsin ama olimpiyatlar teorik olarak bir sporcunun katılabileceği en büyük organizasyondur. Sen bir ülkeye sadece bir branş için 5 tane sporcu gönderirsin, bunlardan biri finalde rakibin olur, bu noktada sırf o adamla aynı ülkenin vatandaşısın diye maçı ona bırakmazsın. Çünkü olimpiyat demek para demek. Michael Phelps altın madalyaları toplarken bir yandan da ömür boyu reklam yıldızı olmayı garantiliyor. Bir gün Nike yüzücü mayosu çıkarttığında reklamlarında gümüş madalya almış birini oynatmak istemez.
0
foseptik çukuru
bugün bakırköydeki decathlondan bir yağmurluk aldım, aile meclisi bir boy büyüğüyle değiştirmem gerektiğini söyledi.üye kartımla aldığım bir ürünü başka mağazasında da değiştirebilir miyim ? mesela bayrampaşada. demin aradım çağrı merkezlerini dakikalarca bekledim "en ön sıradasınız ilk çalışanımız
bugün bakırköydeki decathlondan bir yağmurluk aldım, aile meclisi bir boy büyüğüyle değiştirmem gerektiğini söyledi.
üye kartımla aldığım bir ürünü başka mağazasında da değiştirebilir miyim ? mesela bayrampaşada.
demin aradım çağrı merkezlerini dakikalarca bekledim "en ön sıradasınız ilk çalışanımıza bağlanacaksınız" vs. dedi robot abla.
üye kartımla aldığım bir ürünü başka mağazasında da değiştirebilir miyim ? mesela bayrampaşada.
demin aradım çağrı merkezlerini dakikalarca bekledim "en ön sıradasınız ilk çalışanımıza bağlanacaksınız" vs. dedi robot abla.
0
tosiba
erkeğim ve bacaklarım kalın. artık genetik mi bilmiyorum ama ailemde böyle kalın bacaklı biri de yok. vücut kitle endeksim 21 civarı bir şeydi. uzun ince biriyim yani ama bacaklarımın kalın olması rahatsız ediyor beni.internette bacak sıklaştırma hareketleri buldum ama bacak sıklaştırma diye de rob
erkeğim ve bacaklarım kalın. artık genetik mi bilmiyorum ama ailemde böyle kalın bacaklı biri de yok. vücut kitle endeksim 21 civarı bir şeydi. uzun ince biriyim yani ama bacaklarımın kalın olması rahatsız ediyor beni.
internette bacak sıklaştırma hareketleri buldum ama bacak sıklaştırma diye de roberto carlos bacağı olsun istemiyorum. ne yapsam?
internette bacak sıklaştırma hareketleri buldum ama bacak sıklaştırma diye de roberto carlos bacağı olsun istemiyorum. ne yapsam?
0
Sen çalışmaya başlamadan bacağının nasıl bir şekle gireceğini bilemeyiz biz. Genetiğinde Roberto Carlos gibi olmak varsa öyle olursun ama uzun ince biriysen sonsuza kadar da çalışsan öyle olamazsın muhtemelen.
0
iyi işte abi daha ne istiyorsun. en azından 'skip leg day' muhabbetine maruz kalmazsın.
www.google.de
www.google.de
0
şimdi bilemedim ki.
ben şortla, kapriyle gezmeyi seviyorum. pantolonla rahat edemiyorum yaz günü. ama böyle çıkınca da bakıyorum erkeklerin ne güzel ince bacakları var.. ya hani şişman falan olsam diyeceğim ki ondan.. ama yok gayet de ince biriyim. küçükken de böyleydi bu ama şimdi takıldım..
kendimi olduğum gibi kabul etmek konusunda da dünyadaki en sıkıntılı insanlardan biriyim herhalde.
ben şortla, kapriyle gezmeyi seviyorum. pantolonla rahat edemiyorum yaz günü. ama böyle çıkınca da bakıyorum erkeklerin ne güzel ince bacakları var.. ya hani şişman falan olsam diyeceğim ki ondan.. ama yok gayet de ince biriyim. küçükken de böyleydi bu ama şimdi takıldım..
kendimi olduğum gibi kabul etmek konusunda da dünyadaki en sıkıntılı insanlardan biriyim herhalde.
0
Erkeksin sen bu kadar detaya inme görüntünle ilgili, kimse senin bacakların bakıp ne kadar da kalın bacaklı bir erkek deyip seni kınamaz.
0
@bushido
onları görünce yine şükrediyorum da.. şunun erkek versiyonunu düşün sciencenordic.com
(o erkek de olabilir bilemedim)
onları görünce yine şükrediyorum da.. şunun erkek versiyonunu düşün sciencenordic.com
(o erkek de olabilir bilemedim)
0
Boşver, ince bacaklı erkekleri görünce küfür ediyorum ben ulan benimkiler bile daha kalın be ayıp diyerek. En azından küfür yemiyorsundur.
Bence önemli.
Bence önemli.
0
alexsei
Sizce bu cok mu yada kotu birsey mi sebebi nedir?Spor yapmadim,normal nabizim bu sekilde cikiyor uzun bir suredir.Sebebi sizce ne olabilir? Cabucak kilo verdim sonrasinda boyle birsey olabilir mi?
Sizce bu cok mu yada kotu birsey mi sebebi nedir?
Spor yapmadim,normal nabizim bu sekilde cikiyor uzun bir suredir.Sebebi sizce ne olabilir? Cabucak kilo verdim sonrasinda boyle birsey olabilir mi?
Spor yapmadim,normal nabizim bu sekilde cikiyor uzun bir suredir.Sebebi sizce ne olabilir? Cabucak kilo verdim sonrasinda boyle birsey olabilir mi?
0
Çarpıntıya sebep oluyorsa ve kendini kötü hissediyorsan kötü sayılır, ama bunlar olmuyorsa çok da sorun değil. Benim 120 falan oluyor bazen.
0
Sabah uyandığında bi daha ölç nabzını, 70'i geçiyorsa sıkıntı olabilir. Normalde 100'e kadar çıkar ama süreklilik arz etmez.
0
Bir gün arkadaşla parkta otururken birden nabzım hızlanmaya başladı. Bayağı çoştu 1-2 dk sonrasında ne oluyorlan ölüyor muyum demiştim. Hemen en yakın özel bir hastanenin aciline gittim. Nabız 200 gibi bir şey gösteriyordu cihaz "ohaa cihaz kafayı yedi herhalde" dedim içimden bir yandan da mantıklı düşünebiliyorsun o anda sanki kendini dışarıdan izleyebiliyorsun gibi bir his oluyor. Vücudun beynini bırakmış coşuyor tutamıyorsun. Sanki altında yabani bir ata binmiş gibisin yani. Kullandığınız ilaçlar varsa yan etkileri olabilir. Veyahutta panik atak gibi bir durum da olabilir. En doğrusunu elbette doktor söyler.
0
kupigometa
normalde esmerim fakat yılların verdiği bi bronzluk var. omuzdan kolla doğru amele yanığı olmasa da yumuşak bir geçiş mevcut. omuz kısmındaki beyazlığa nasıl geri dönebilirim?internette pirinç unuyla yapılan karışım gördüm ama yaşadığım yerde böyle bir şeye denk gelmedim. onun dışında yoğurt vs yazı
normalde esmerim fakat yılların verdiği bi bronzluk var.
omuzdan kolla doğru amele yanığı olmasa da yumuşak bir geçiş mevcut. omuz kısmındaki beyazlığa nasıl geri dönebilirim?
internette pirinç unuyla yapılan karışım gördüm ama yaşadığım yerde böyle bir şeye denk gelmedim.
onun dışında yoğurt vs yazıyor ama deneme yanılmadan ziyade sonucunda başarılı olmuş bir karışım gerek.
var mı bildiğiniz iyi bir formül?
cinsiyetin önemi var mı bilmiyorum ama erkeğim.
omuzdan kolla doğru amele yanığı olmasa da yumuşak bir geçiş mevcut. omuz kısmındaki beyazlığa nasıl geri dönebilirim?
internette pirinç unuyla yapılan karışım gördüm ama yaşadığım yerde böyle bir şeye denk gelmedim.
onun dışında yoğurt vs yazıyor ama deneme yanılmadan ziyade sonucunda başarılı olmuş bir karışım gerek.
var mı bildiğiniz iyi bir formül?
cinsiyetin önemi var mı bilmiyorum ama erkeğim.
0
muhtemelen vardır bazı kimyasal yollar, en azından insan pek güneş görmeyen bir coğrafyada yaşasa bile ten rengi hemen fark edebiliyor ama gerek var mı bu kadar zahmete bilemiyorum.
0
wiki'de yardırmışlar ama ingiliğzce.
en.wikipedia.org
edit: uzakdoğulular çok takıyorlar sanki bu cilt rengini.. kaynakça'daki araştırmacı isimlerin çoğu da uzakdoğulu. bi gün tayland'lı bi arkadaşımızla video görüşmesi yapıyorduk. arkaplanda yatağının üstünde beyaz çarşaf kaplı hayalet gibi bi figür gördük. kızkardeşiymiş, gündüzleri cildine güneş değmesin diye evin içinde çarşaf altında oturuyomuş. orada kitap okuyup atıştırıyormuş. kız çarşaf altında bi hayat kurmuş kendine.
en.wikipedia.org
edit: uzakdoğulular çok takıyorlar sanki bu cilt rengini.. kaynakça'daki araştırmacı isimlerin çoğu da uzakdoğulu. bi gün tayland'lı bi arkadaşımızla video görüşmesi yapıyorduk. arkaplanda yatağının üstünde beyaz çarşaf kaplı hayalet gibi bi figür gördük. kızkardeşiymiş, gündüzleri cildine güneş değmesin diye evin içinde çarşaf altında oturuyomuş. orada kitap okuyup atıştırıyormuş. kız çarşaf altında bi hayat kurmuş kendine.
0
rentts
ferrari, lamborghini, bentley, rolls royce bile olan turkiye'de neden kaliteli elektrikli bisiklet yok?yuki, goccia vs gibi dandik markalardan bahsetmiyorum250w lik modellerden dolu ortalik.ben en az 400w lik ve bosch motorlu haibike vs gibi kaliteli modelleri neden bizim bisikletcilerimiz tr'ye get
ferrari, lamborghini, bentley, rolls royce bile olan turkiye'de neden kaliteli elektrikli bisiklet yok?
yuki, goccia vs gibi dandik markalardan bahsetmiyorum
250w lik modellerden dolu ortalik.
ben en az 400w lik ve bosch motorlu haibike vs gibi kaliteli modelleri neden bizim bisikletcilerimiz tr'ye getirmiyor diye merak ediyorum. avrupa da yanibasimizdaki yunanistanda bile var bizde yok.
yuki, goccia vs gibi dandik markalardan bahsetmiyorum
250w lik modellerden dolu ortalik.
ben en az 400w lik ve bosch motorlu haibike vs gibi kaliteli modelleri neden bizim bisikletcilerimiz tr'ye getirmiyor diye merak ediyorum. avrupa da yanibasimizdaki yunanistanda bile var bizde yok.
0
normal bisiklet var mı ki?
bunun yanında memleketin mantelitesi. o kadar para vericeksem niye pedala basayım :))
bunun yanında memleketin mantelitesi. o kadar para vericeksem niye pedala basayım :))
0
@kurnaz tabi ki var trek inden specialized ına kadar her tür pro bisiklet var. full karbon olanlarına indoor undan outdoor una ben olmayan şey pek görmedim. ama elektrikliye gelince yok
@angelus bence talep var etrafımda görüyorum elektrikli bisiklet kullanan şimdi istediğimi bulsam ben ben de alcam
@angelus bence talep var etrafımda görüyorum elektrikli bisiklet kullanan şimdi istediğimi bulsam ben ben de alcam
0
@ wilii
talep olmadığını düşünmüyorum böyle düşünecek olursak lamborghini geçen sene 4 tane satmış rolls royce 3 mü ne, ama bunlar bile kocaman galerilerini açık tutuyor elemn çalıştırıyor vs. elmayla armut kıyaslıyo gibi oluyo ama senede 3 tane arabaya talep var diyebiliyosak 50-100 tane satılcak bisiklete de deriz, kaldı ki full carbon bisikletler 20-30 bin lira arasında satılıyor ve tr de var.
talep olmadığını düşünmüyorum böyle düşünecek olursak lamborghini geçen sene 4 tane satmış rolls royce 3 mü ne, ama bunlar bile kocaman galerilerini açık tutuyor elemn çalıştırıyor vs. elmayla armut kıyaslıyo gibi oluyo ama senede 3 tane arabaya talep var diyebiliyosak 50-100 tane satılcak bisiklete de deriz, kaldı ki full carbon bisikletler 20-30 bin lira arasında satılıyor ve tr de var.
0
rentts; Talep derken bir kişi iki kişi üç kişi 10 kişi 100 kişi şeklinde değil, süreklilik oluşturacak bir talepten bahsediyorum. Yani Lamborghini'nin Türkiye'ye elektrikli bisiklet getirip kara geçmesini sağlayacak, bunu da düzenli bir şekilde gerçekleştirecek bir talepten bahsediyorum. Lamborghini Türkiye'de böyle bir işe girse 5 yıllık vadede ne kadar kar yapar bunu hesaplamak lazım. İlk sene bu işin meraklısı birkaç kişi alsa ondan sonraki senelerde aynı satışlar devam eder mi emin değilim. Zira ekonomik olarak bu karlılığı sağlayabilecek bir düzeyde değiliz. Hadi onu geçiyorum, bizim Avrupa'dan farkımız, bu tür ürünlerde alınan vergiler. Misal aynı bisiklet Yunanistan'da kaç Euro'dan satılıyor Türkiye'de kaç Euro'dan satışa çıkar bunları da hesaplamak lazım. Bunları karşılayacak bir pazar bizde yok ne yazık ki.
0
@rentts
o bahsettiğin karbon lar şunlar bunların piyasası farklı. onlar sporcular için.
elektrikli bisiklet günlük bisiklet kullanan için. ben işe her gün totalde 10 km pedal basıyorsam bana yani. tr de böyle bir kültür ve imkan yok.
o bahsettiğin karbon lar şunlar bunların piyasası farklı. onlar sporcular için.
elektrikli bisiklet günlük bisiklet kullanan için. ben işe her gün totalde 10 km pedal basıyorsam bana yani. tr de böyle bir kültür ve imkan yok.
0
cevaplar icin cok tesekkurler ancak cok tatmin edici olmadi benim acimdan
ornegin su bisikletin bile piyasasi varsa
www.parkurbisiklet.com
max 5-10 bin liralik elektriklilerin de olmali
bence piyasada su an boyle bir acik var ve bu ise giren de saglam para kaldiracaktir
not: yatirim tavsiyesi degildir:)
ornegin su bisikletin bile piyasasi varsa
www.parkurbisiklet.com
max 5-10 bin liralik elektriklilerin de olmali
bence piyasada su an boyle bir acik var ve bu ise giren de saglam para kaldiracaktir
not: yatirim tavsiyesi degildir:)
0
250w üzeri modeller yasal değil, o yüzden daha yükseğini bulabileceğini sanmıyorum.
Ayrıca motor+akü olarak satıyorlar.
Al en pahalı, beğendiğin bisikleti, tak 1000w'lık motoru.
Bosch motorlu bir ghost görmüştüm bike&outdoor'daydı beşiktaş'ta. Bir de yeşil bisiklette gördüm anadolu yakasında.
Ayrıca bike&outdoor anadolu yakasındai şubesinde bir tane kiralık elektrikli bisikletleri var, ama biraz pahalıydı. Günlüğü 100'dü sanırım.
Salcano Antalya var bende 250w elektrikli
Ayrıca motor+akü olarak satıyorlar.
Al en pahalı, beğendiğin bisikleti, tak 1000w'lık motoru.
Bosch motorlu bir ghost görmüştüm bike&outdoor'daydı beşiktaş'ta. Bir de yeşil bisiklette gördüm anadolu yakasında.
Ayrıca bike&outdoor anadolu yakasındai şubesinde bir tane kiralık elektrikli bisikletleri var, ama biraz pahalıydı. Günlüğü 100'dü sanırım.
Salcano Antalya var bende 250w elektrikli
0
dirty pussy and cock
malum, yüzlerce hatta belki binlerce yarış var bu bir aylık süreçte. ve günün her saati olabildiği için hepsini takip etmek imkansız. Peki sizin iple çektiğiniz bi yarış var mı? Veya en prestijli olan sizce hangisi? Ben şahsen erkekler 100 metre finali için sabırsızlanıyorum.
malum, yüzlerce hatta belki binlerce yarış var bu bir aylık süreçte. ve günün her saati olabildiği için hepsini takip etmek imkansız. Peki sizin iple çektiğiniz bi yarış var mı? Veya en prestijli olan sizce hangisi? Ben şahsen erkekler 100 metre finali için sabırsızlanıyorum.
0
Olimpiyat yarışları=Erkekler 100 metre yarışı. Diğerleri 100 metre yarışının heyecanını artırmak için yapılan yarışmalar.
0
Ben sirikla atlama ve yuksek atlamayi da cok severim. 100-200m finallerini de tabi.
Bu sene henuz 1 dk bile olimpiyat izleyemedim gerci.
Bu sene henuz 1 dk bile olimpiyat izleyemedim gerci.
0
6 yasimdan beri metal dinliyorum
Veriyor musunuz?
Veriyor musunuz?
0
şu anki sevgilime isterse veririm ama istemedi, ben de onunkini istemedim, istemem de. allah herkese güven sorunları olmayan ilişki nasip etsin.
0
uzun süreli ilişkideyken hemen herşeyin şifresi vardı birbirimizde. ama hadi facebook şifreni versene gibi bi durum olmadı yani zaten bi şekilde öğreniliyodu. ayrıldık hala da aynıdır şifreler valla, girio bakmıyodur umarım :/
0
benim şifrelerimi eşim biliyor, bende onunkileri biliyorum ama açıp da nerelerde gezmiş diye kurcalamıyoruz. Sıkıntı yaşamıyoruz bu konularda. telefonlar bilgisayarlar hesaplarımız hep açık ortada.
0
Telefonumun sifresini bile vermem :p
Bir sey oldugundan ya da olacagindan degil de, yani bilmiyorum sadece ozel alanimin elden gittigini hissederim sanirim. Bilmiyom gerci iki gun sonra biri cikar isterse vermem diyemem zaten :d
Bir sey oldugundan ya da olacagindan degil de, yani bilmiyorum sadece ozel alanimin elden gittigini hissederim sanirim. Bilmiyom gerci iki gun sonra biri cikar isterse vermem diyemem zaten :d
0
bilgisayar ve tablette kayıtlı. girer bakar isterse. benim için sorun değil.
yani dert edilecek bir şey değil bence.
yani dert edilecek bir şey değil bence.
0
Komple bilgisayari veriyorum afsggd.
Orada girdigim sitelerin hepsi acik zaten.
Orada girdigim sitelerin hepsi acik zaten.
0
vermem, karşımdaki kişiden de vermesini istemem.
herkesin kendine has bir alanı olmalı bence ilişkilerde, belli sınırlar olmalı.
herkesin kendine has bir alanı olmalı bence ilişkilerde, belli sınırlar olmalı.
0
Hiç istemedi ama zamanla hepsini öğrendi ben de aynı şekilde. Dünyanın en sıkıcı profillerine sahip o yüzden genelde benimkilerde takılıyoruz asdfssgsh
0
onun bütün sosyal medya hesapları benim telefonumda açık. benimkiler de sadece bende açık. :)
ben istedim, o istemedi. napıcam senin taşak kokan feybukunu dedi :(
ben istedim, o istemedi. napıcam senin taşak kokan feybukunu dedi :(
0
stavro
Oyle mi? Kesin dogru mu yani? Peki gobekli olan insanlar bu gobeklerinden nasil kurtuluyor, karinlarini nasil duzlestiriyor, gobekteki yaglarin iyice azalip dumduz karima sahip olmak icin genel olarak zayifliyorlar, komple vucutlarini mi inceltiyorlar? Erkekte yaglanma agirlikli olarak gobege gidiyo
Oyle mi? Kesin dogru mu yani?
Peki gobekli olan insanlar bu gobeklerinden nasil kurtuluyor, karinlarini nasil duzlestiriyor, gobekteki yaglarin iyice azalip dumduz karima sahip olmak icin genel olarak zayifliyorlar, komple vucutlarini mi inceltiyorlar?
Erkekte yaglanma agirlikli olarak gobege gidiyor, cok sismanlamadan da gobegin cikabiliyor. Tabii beslenme, genetik gibi faktorler var isin icinde ama oyle ya da boyle oluyor iste.
O halde bolgesel kilo alma varken buna ragmen bolgesel kilo verme yok mu? Yani bir tarafin sisiyor, sonra bolgesel verme diye bir sey olmadigi icin o sekilden kurtulmak icin genel olarak butun vucudundan esit oranda yag mi kaybediyorsun/kaybetmek zorundasin?
Bolgesel kilo alma da mi yok yoksa?
Hayir, var. Merak ettigim sey, bolgesel kilo vermenin efsane olup olmadigi.
Hala "kesinlikle bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur" diyorsaniz bir sey diyemem, uzman sizsiniz, benim uzman oldugum bir konu degil, saglikci degilm. Beslenme uzmani falan da.
Peki, ben fazla kilosu olan biri degilim, boyuma gore kilo oranim hic de fazla degil Hatta sinirdayim, az kilo gaybetsem zayfi sinifina girecegim.
Onceleri cok zayiftim, sonradan biraz toparlayim su anki halime geldim. Hatta biraz daha alsam kotu de olmaz diyebilirim.
Buna karsilik gobegim var. Tisort giydigim zaman ben buradayim diye bagiriyor. Hem de hic sisman olmayan bu vucuda ragmen. Hamile genc kiz gibi.
O zaman sevgili dostlarim, sozum ona bolgesel zayiflama diye bir sey de olmadigina ben hamile kiz gibi gorunmemek icin komple kilo kaybetmeye mi mahkumum? Yani karpuz yutmus adam gorunutusunden kurtulmak icin karnimdaki yaglarla birlikte tum vucumdan yag kaybedecvegim, o karnimdaki yaglar icice azalip duze yakin bir goruntu yakalayana kadar butun vucudumdan epey bir kola kaybedip Somali'lilere mi donmek zorundayim? Bolgesel zayiflama diye bir sey yok. O zaman 10 kilo verecegim, gobegimdeki yaglarla birlikte her taraftan yaglar gidecek, bir deri bir kemik kalacagim?
Ya da kilo kaybetmeyecegim, spor yapacagim, kas kutlesini arttiracagim, duzenli spor yaparken gayet duzenli de beslenecegim, yaglar erirken bir yandan kas kutlesi de artarak minimum ideal kiloyu muhafaza edecegim, hamile kiz gibi gorunmemek icin yag oranimi %5'e falan mi dusurecegim??
Aksi takdirde ya sisman olmadigim halde gobekli dolasacagim ya da iplik gibi olma pahasina kilo verip karnimi duzelstirecegim? E bolgesel zayiflama yok?
Gobegi olan insanlar hep gobegiyle mi kaliyor? GObeginden kurtulanlar sporun dibine vurup yag oranini o bicim yuzdelere mi cekiyorlar?
Gobekten kurtulma isi bu kadar uzak mi gercekten? Bolgesel zayiflama diye bir sey olmadigina gore oyle gozukuyor. Ya da bir yerde hata yapiyorum. Mantik hatasi falan.
Nerede yapiyorum?
Bolgesel zayiflama gerecekten yok mu?
Peki gobekli olan insanlar bu gobeklerinden nasil kurtuluyor, karinlarini nasil duzlestiriyor, gobekteki yaglarin iyice azalip dumduz karima sahip olmak icin genel olarak zayifliyorlar, komple vucutlarini mi inceltiyorlar?
Erkekte yaglanma agirlikli olarak gobege gidiyor, cok sismanlamadan da gobegin cikabiliyor. Tabii beslenme, genetik gibi faktorler var isin icinde ama oyle ya da boyle oluyor iste.
O halde bolgesel kilo alma varken buna ragmen bolgesel kilo verme yok mu? Yani bir tarafin sisiyor, sonra bolgesel verme diye bir sey olmadigi icin o sekilden kurtulmak icin genel olarak butun vucudundan esit oranda yag mi kaybediyorsun/kaybetmek zorundasin?
Bolgesel kilo alma da mi yok yoksa?
Hayir, var. Merak ettigim sey, bolgesel kilo vermenin efsane olup olmadigi.
Hala "kesinlikle bolgesel zayiflama diye bir sey yoktur" diyorsaniz bir sey diyemem, uzman sizsiniz, benim uzman oldugum bir konu degil, saglikci degilm. Beslenme uzmani falan da.
Peki, ben fazla kilosu olan biri degilim, boyuma gore kilo oranim hic de fazla degil Hatta sinirdayim, az kilo gaybetsem zayfi sinifina girecegim.
Onceleri cok zayiftim, sonradan biraz toparlayim su anki halime geldim. Hatta biraz daha alsam kotu de olmaz diyebilirim.
Buna karsilik gobegim var. Tisort giydigim zaman ben buradayim diye bagiriyor. Hem de hic sisman olmayan bu vucuda ragmen. Hamile genc kiz gibi.
O zaman sevgili dostlarim, sozum ona bolgesel zayiflama diye bir sey de olmadigina ben hamile kiz gibi gorunmemek icin komple kilo kaybetmeye mi mahkumum? Yani karpuz yutmus adam gorunutusunden kurtulmak icin karnimdaki yaglarla birlikte tum vucumdan yag kaybedecvegim, o karnimdaki yaglar icice azalip duze yakin bir goruntu yakalayana kadar butun vucudumdan epey bir kola kaybedip Somali'lilere mi donmek zorundayim? Bolgesel zayiflama diye bir sey yok. O zaman 10 kilo verecegim, gobegimdeki yaglarla birlikte her taraftan yaglar gidecek, bir deri bir kemik kalacagim?
Ya da kilo kaybetmeyecegim, spor yapacagim, kas kutlesini arttiracagim, duzenli spor yaparken gayet duzenli de beslenecegim, yaglar erirken bir yandan kas kutlesi de artarak minimum ideal kiloyu muhafaza edecegim, hamile kiz gibi gorunmemek icin yag oranimi %5'e falan mi dusurecegim??
Aksi takdirde ya sisman olmadigim halde gobekli dolasacagim ya da iplik gibi olma pahasina kilo verip karnimi duzelstirecegim? E bolgesel zayiflama yok?
Gobegi olan insanlar hep gobegiyle mi kaliyor? GObeginden kurtulanlar sporun dibine vurup yag oranini o bicim yuzdelere mi cekiyorlar?
Gobekten kurtulma isi bu kadar uzak mi gercekten? Bolgesel zayiflama diye bir sey olmadigina gore oyle gozukuyor. Ya da bir yerde hata yapiyorum. Mantik hatasi falan.
Nerede yapiyorum?
Bolgesel zayiflama gerecekten yok mu?
0
vücudun belirli yağ depoları var. erkeklerde genelde göbek, kadınlarda genelde basen bölgesidir. genetik faktörlerle bu değişir.
sen spor yapıyorsun. mesela bacak çalışıyorsun, vücudun aa bu bacak çalışıyor dur bacaktaki yağları harcıyım demez. yağ depolarından yağ çekip kullanır. bunu da yağı depoladığı oranda yapar. yani yağ yüzde 80 göbekteyse harcarken de yüzde 80 göbekten harcar. nasıl yağlandıysan o şekilde yağ kaybedersin. genetik faktörler hariç bu anlattığım. bildiğim kadarıyla böyle işliyor süreç.
sen spor yapıyorsun. mesela bacak çalışıyorsun, vücudun aa bu bacak çalışıyor dur bacaktaki yağları harcıyım demez. yağ depolarından yağ çekip kullanır. bunu da yağı depoladığı oranda yapar. yani yağ yüzde 80 göbekteyse harcarken de yüzde 80 göbekten harcar. nasıl yağlandıysan o şekilde yağ kaybedersin. genetik faktörler hariç bu anlattığım. bildiğim kadarıyla böyle işliyor süreç.
0
Vücudunda yağ hücrelerin var, yağ yakacağı zaman o an neresi müsaitse oradaki yağı kana salıp mitokondriye gitmesini sağlayıp yağ oksidasyonunu başlatıyor. Bu yağ asitleri göbekteki hücrelerden de gelebilir koldaki hücrelerden de, sen buna hükmedemezsin. Yani göbeğimde yağ var oradaki yağları kana salayım diyemezsin, haliyle bölgesel olarak da zayıflayamazsın.
Aynı şekilde bölgesel olarak da şişmanlamıyorsun; sadece erkekte göbek bölgesindeki yağ hücreleri daha büyük olduğu için yağ asitleri çoğunlukla orada depolanıyor ama bu kural değil. Aynı şekilde kadınlarda da kalça/basen bölgesi yağlanıyor. Onlarda da erkekte olan şeyin aynısı oluyor.
Yazıyı tam okumadım ama böyleyken böyle.
Edit: Yazıyı tamamen okudum. Senin sorunun yağ ile ilgi değil; sen skinny fat'sin. Yani yağın çok olduğu için değil kas kütlen az olduğu için böyle gözüküyorsun. Kas kütlen az olduğu için vücudundaki az miktarda yağ daha çok öne çıkıyor. Daha iyi anlaşılması için şöyle söyleyeyim: Elinde 5 litre yağ var, bu 5 litrelik yağı 3 litrelik bir plastik şişeye sığdırmaya çalışırsan, plastik şişe esner ve şişkin bir görüntü oluşur; fakat 5 litrelik yağı 6 litrelik bir pet şişeye boşaltırsan, şişede herhangi bir esneme olmaz, dışarıdan bakıldığında da içinde yağ olduğu belli olmaz. Sen bu durumdasın. Yani 3 litrelik pet şişesin, sendeki 5 litre yağ senin derinde esneme yapıyor haliyle göbekli gözüküyorsun. Kas kütleni ve hacmini büyüttüğünde bu problem ortadan kalkacak; 6 litrelik pet şişe olacaksın.
Aynı şekilde bölgesel olarak da şişmanlamıyorsun; sadece erkekte göbek bölgesindeki yağ hücreleri daha büyük olduğu için yağ asitleri çoğunlukla orada depolanıyor ama bu kural değil. Aynı şekilde kadınlarda da kalça/basen bölgesi yağlanıyor. Onlarda da erkekte olan şeyin aynısı oluyor.
Yazıyı tam okumadım ama böyleyken böyle.
Edit: Yazıyı tamamen okudum. Senin sorunun yağ ile ilgi değil; sen skinny fat'sin. Yani yağın çok olduğu için değil kas kütlen az olduğu için böyle gözüküyorsun. Kas kütlen az olduğu için vücudundaki az miktarda yağ daha çok öne çıkıyor. Daha iyi anlaşılması için şöyle söyleyeyim: Elinde 5 litre yağ var, bu 5 litrelik yağı 3 litrelik bir plastik şişeye sığdırmaya çalışırsan, plastik şişe esner ve şişkin bir görüntü oluşur; fakat 5 litrelik yağı 6 litrelik bir pet şişeye boşaltırsan, şişede herhangi bir esneme olmaz, dışarıdan bakıldığında da içinde yağ olduğu belli olmaz. Sen bu durumdasın. Yani 3 litrelik pet şişesin, sendeki 5 litre yağ senin derinde esneme yapıyor haliyle göbekli gözüküyorsun. Kas kütleni ve hacmini büyüttüğünde bu problem ortadan kalkacak; 6 litrelik pet şişe olacaksın.
0
susuz koye hamam
http://i.hizliresim.com/DJN1Lz.jpgyani gözle görülür bi değişim sadece burda oldu. nedendir acaba ? yay çekiyorum ve büküyorum. 2 alet var sadece onlarla çalışıyorum.
i.hizliresim.com
yani gözle görülür bi değişim sadece burda oldu. nedendir acaba ? yay çekiyorum ve büküyorum. 2 alet var sadece onlarla çalışıyorum.
yani gözle görülür bi değişim sadece burda oldu. nedendir acaba ? yay çekiyorum ve büküyorum. 2 alet var sadece onlarla çalışıyorum.
0
@zoque haklısın büyük ihtimalle bi tek o bölge ve birazda göğüs şişti. ama o bölge sağlam şişti. yani yandan geniş görünmek istiyodum zaten ve 2 ayda bu kadar iyi gelişmesine şaşırdım. bu aletlerle kolu ve omzu geliştirmem mümkün değil mi ? barfiks aleti alsam o hangi bölgeleri geliştirir ?
0
diğer bölgelerde ağrı oluyor muydu?
ayrıca sadece onlarla çalışıyorum demişsiniz. 2 alet sadece oraları çalıştırır zaten.
ayrıca sadece onlarla çalışıyorum demişsiniz. 2 alet sadece oraları çalıştırır zaten.
0
anonymice
Acaba dışlarlar mı beni? çok acaip olacak ://Amca diyeni döveyim mi? nasıl bir taktik izleyeyim? tecrübeli arkadaşlardan mumkunse tecrübe alayım.Teşekkürler.
Acaba dışlarlar mı beni? çok acaip olacak ://
Amca diyeni döveyim mi? nasıl bir taktik izleyeyim? tecrübeli arkadaşlardan mumkunse tecrübe alayım.
Teşekkürler.
Amca diyeni döveyim mi? nasıl bir taktik izleyeyim? tecrübeli arkadaşlardan mumkunse tecrübe alayım.
Teşekkürler.
0
ciddi kuşak farkı olacak ama keyifli olur bence:) onlar için yeni olan çok heyecan duydukları bir çok şeyi sen olgun abi tadında karşılayacaksın. bir nevi tiyatro seyreder gibi.
amca olmasa da abi irisi olduğun kesin, öyle bakan olacaktır:) ama karizmatik bulan, akıl danışan da olur.
takıl işte.
amca olmasa da abi irisi olduğun kesin, öyle bakan olacaktır:) ama karizmatik bulan, akıl danışan da olur.
takıl işte.
0
bizim okulda afla sonradan gelenlere teyze falan diyoduk :/
dışlamak değil de sürekli beraber takılamayacağınız kesin :)
dışlamak değil de sürekli beraber takılamayacağınız kesin :)
0
çoluk çocuğun içinde inci gibi parlayacaksın. ben o yaşta olsam seninle takılırdım.
0
Öğrencilerden daha çok hocalarla ilişkini düşünmen daha doğru sanki. Herkes derse gelip zeka durumuna ve potansiyeline göre alacağını alıp gidiyor en nihayetinde.
28-29 yaşında hocaların olacak :)
Hocalarla daha iyi bir iletişimin olacak ama üzerinde daha fazla bir baskı olacak. 18 yaşında bir çocuk aptalca bir soru sorduğunda anlayışla karşılaşıyorum ama 30 yaşında, hatta 39 yaşında bir öğrencim vardı, birisi saçmasapan bir soru sorduğunda biraz tuhaf oluyorum. Sizden beklentimiz daha fazla :) Bazen anlatılanı daha iyi ve öabuk kavrayacaksın ve soruların da ya da tartışma katılmaların da ona göre olacak. Çocukların öğrenmelerinin önünü kesecek kadar söz alıp da zaman çalma, çıkışta hocayla konuş :)
Sana onlardan biriymiş gibi davranan bir kaç kişi ya da bir grup olacak, yaş farkını hissettirmeyen, onlarla arkadaş olacaksın. Onlar da dersi tekrar alan kişiler olacak. Kolay gelsin.
28-29 yaşında hocaların olacak :)
Hocalarla daha iyi bir iletişimin olacak ama üzerinde daha fazla bir baskı olacak. 18 yaşında bir çocuk aptalca bir soru sorduğunda anlayışla karşılaşıyorum ama 30 yaşında, hatta 39 yaşında bir öğrencim vardı, birisi saçmasapan bir soru sorduğunda biraz tuhaf oluyorum. Sizden beklentimiz daha fazla :) Bazen anlatılanı daha iyi ve öabuk kavrayacaksın ve soruların da ya da tartışma katılmaların da ona göre olacak. Çocukların öğrenmelerinin önünü kesecek kadar söz alıp da zaman çalma, çıkışta hocayla konuş :)
Sana onlardan biriymiş gibi davranan bir kaç kişi ya da bir grup olacak, yaş farkını hissettirmeyen, onlarla arkadaş olacaksın. Onlar da dersi tekrar alan kişiler olacak. Kolay gelsin.
0
Kuşak farkı falan olmayacak. Sosyal medya sayesinde şu anda sadece tek bir kuşak var. Kimseye artistlik yapma. Yaşın büyük diye kimse sana saygı duymak zorunda değil. Sınıfında olan herkesle eşit seviyedesin. Ne geride kal, ne de önde ol. Senden daha genç olanların enerjisinden faydalanmaya bak. Zaten makine, inşaat gibi bölümlerde yaşça büyük insanlar hep olur. Hayırlı olsun.
0
Polislikten emekli olup hukuk okuyup avukat olan birini tanıyorum. Abi zor olmadı mı ya deyince yok lan süperdi demişti. Tabii bu adam tabiat olarak rahattı biraz sen de asgari düzeyde rahatlık sergilersen keyifli olabilir senin için. Tabii bir de ekonomik durumlar önemli bu noktada en nihayetinde kendi kendini okutacaksın.
0
@shadowcat
orada öğrenci olarak bulunan her bir kişinin (yaşı büyük de olsa) eşit (saçma da olsa) soru sorma hakkı olduğunu düşünüyorum. kaldı ki yaş büyüdükçe öğrenmek güçleşir.
yani yaşı büyük olanların daha çok soru sorma hakkı var bence.
saygılar.hörmetler.
orada öğrenci olarak bulunan her bir kişinin (yaşı büyük de olsa) eşit (saçma da olsa) soru sorma hakkı olduğunu düşünüyorum. kaldı ki yaş büyüdükçe öğrenmek güçleşir.
yani yaşı büyük olanların daha çok soru sorma hakkı var bence.
saygılar.hörmetler.
0
@supermatik, soru sorma hakkı tabii ki var canım, herkes eşit. Ama en azından, Humanities, sosyal bilimler ve de siyaset bilimler alanlarında hayatla biraz daha içli dışlı olmuş, daha fazla şey öğrenmeye, hem pratik hem teorik, fırsatı olmuş insanların biraz daha bağlam dışına çıkmadan, daha iyi soru sorması gerektiğini düşünüyorum.
0
ustinsanin ustu
arkadaşlar body yapmaya başladım ve aldığım günlük proteinlerin yanında kas hacmini artırmak için supplementer kullanmak istiyorum. whey protein ve amino asit arasındaki etki farkı nedir? hangisini nasıl kullanmalı? marka olarak hangisini önerirsiniz?
arkadaşlar body yapmaya başladım ve aldığım günlük proteinlerin yanında kas hacmini artırmak için supplementer kullanmak istiyorum. whey protein ve amino asit arasındaki etki farkı nedir? hangisini nasıl kullanmalı? marka olarak hangisini önerirsiniz?
0
ne zaman basladin? aldigin proteinin gunluk ihtiyacini karsilamadigina emin misin? supplement icin cok aceleci davranmamak lazim.
0
whey dedigin sey lor peynirinde bulunan ve hizlica kana karisan bir protein.
aminoasit ise, cesitli proteinlerin yapitasi olan molekuller. beslenmen tek cesit falansa aminoasit takviyesi is gorur. ama et, yumurta, balik, baklagil, sebze falan filan her seyden bol bol yiyorsan ona da ihtiyacin olmaz.
beslenmene guveniyorsan gereksiz. guvenmiyorsan bir miktar faydasi olur.
aminoasit ise, cesitli proteinlerin yapitasi olan molekuller. beslenmen tek cesit falansa aminoasit takviyesi is gorur. ama et, yumurta, balik, baklagil, sebze falan filan her seyden bol bol yiyorsan ona da ihtiyacin olmaz.
beslenmene guveniyorsan gereksiz. guvenmiyorsan bir miktar faydasi olur.
0
Kas artışı için değil ama kas ağrıları azalsın, daha fazla, daha enerjik çalışabileyim, diye bcaa düşünüyorum ama bir fikir birliğine varılabilmiş değil, ben de alıp bir ay deneyeceğim, en azından kendim görmüş olurum
Birazdan göreceksin, sporla alakası olmayanlar gelip "protein tozu kullanma çükün düşer" diyecekler.
Gördüğüm kadarıyla hiç araştırma yapmamışsın, protein ve aminoasit nedir farkını geçtim anlamını bile bilmiyorsun. Tavsiye almadan önce deli gibi araştırmanı öneririm, yoksa kuru yaprak gibi her duyduğuna kapılır bi oraya bi oraya gidersin.
Savaş Cebeci'nin videolarına bakabilirsin youtube'dan, güzel açıklıyor adam.
Birazdan göreceksin, sporla alakası olmayanlar gelip "protein tozu kullanma çükün düşer" diyecekler.
Gördüğüm kadarıyla hiç araştırma yapmamışsın, protein ve aminoasit nedir farkını geçtim anlamını bile bilmiyorsun. Tavsiye almadan önce deli gibi araştırmanı öneririm, yoksa kuru yaprak gibi her duyduğuna kapılır bi oraya bi oraya gidersin.
Savaş Cebeci'nin videolarına bakabilirsin youtube'dan, güzel açıklıyor adam.
0
2 hafta önce başladım spora fakat bir işte çalıştığım için istediğim şekilde beslenemiyorum. bu yüzden takviye almam gerektiğini düşünüyorum.
0
@kimlanbu aslında araştırdım fakat ikisi arasındaki farkı düzgün bir şekilde anlatan herhangi bir yazı bulamadım. hangisinin neden alınması gerektiğine dair sağlıklı bir görüş göremedim. o yüzden buraya sorma ihtiyacı hissettim.
0
Birincisi; Whey proteinle aminoasit aynı şey. Whey'i içince aminoasitlere ayrılıyor vücut kullanıyor. Aminoasitler daha çok keriz parası almak için piyasaya sürülmüş bir şey.
İkincisi; Kas kütlesi gerçekten böyle artmıyor, yani proteine yüklenince kaslar büyüyecek diye bir şey yok. Protein tek başına bir işe yaramaz bu anlamda. Böyle proteinlere supplementlere yüklenip o proteinleri glukoz olarak kullanan çok insan var. Boşuna gidiyor o paralar.
İkincisi; Kas kütlesi gerçekten böyle artmıyor, yani proteine yüklenince kaslar büyüyecek diye bir şey yok. Protein tek başına bir işe yaramaz bu anlamda. Böyle proteinlere supplementlere yüklenip o proteinleri glukoz olarak kullanan çok insan var. Boşuna gidiyor o paralar.
0
yuvarlanantencereninkapagi
Bize ne katar, bizde neyi geliştirir, neyi değiştirir? Bu ve bunun gibi sorular.Bu gerçek bir sorudur ve sadece bir sorudur.edit: rastinon gibi peşin hükümler verilmesin diye ' sadece bir sorudur' diye de eklemiştim halbuki. kitap okuyorum, cok da seviyorum. siz ne düşünüyorsunuz diye merak etmiştim
Bize ne katar, bizde neyi geliştirir, neyi değiştirir? Bu ve bunun gibi sorular.
Bu gerçek bir sorudur ve sadece bir sorudur.
edit: rastinon gibi peşin hükümler verilmesin diye ' sadece bir sorudur' diye de eklemiştim halbuki. kitap okuyorum, cok da seviyorum. siz ne düşünüyorsunuz diye merak etmiştim.
Bu gerçek bir sorudur ve sadece bir sorudur.
edit: rastinon gibi peşin hükümler verilmesin diye ' sadece bir sorudur' diye de eklemiştim halbuki. kitap okuyorum, cok da seviyorum. siz ne düşünüyorsunuz diye merak etmiştim.
0
kitap okuyarak gitmediginiz yerleri gözünüzde canlandirir; yepyeni insanlarla tanisir (kitap karakterleri) ve tecrübe etme imkaniniz olmayan iyi/kötü bircok yasantiyi en yakindan gözlemleme firsati bulursunuz.
nasil ki yeni yasanmisliklar, tanistigimiz insanlar vs ufkumuzu genisletip bizi büyütüyorsa, kitap okuyarak buna katkida bulabilirsiniz.
nasil ki yeni yasanmisliklar, tanistigimiz insanlar vs ufkumuzu genisletip bizi büyütüyorsa, kitap okuyarak buna katkida bulabilirsiniz.
0
ne katar?
kültür katar, bilgi katar, yeni sözcükler, alternatif dünyalar katar. bu örnekler çoğaltılabilir.
neyi geliştirir?
hayalgücümüzü, empati seviyemizi, kattığı şeylerle topyekün bizi.
neyi değiştirir?
bakış açınızı, perspektifinizi. ilintili olarak her şeyi.
kültür katar, bilgi katar, yeni sözcükler, alternatif dünyalar katar. bu örnekler çoğaltılabilir.
neyi geliştirir?
hayalgücümüzü, empati seviyemizi, kattığı şeylerle topyekün bizi.
neyi değiştirir?
bakış açınızı, perspektifinizi. ilintili olarak her şeyi.
0
romanlar insan tanımanı, kişilerin iç dünyasını görmeni hatta empati yeteneğini dahi artırır.
Bilgi içerikli kitaplar adı üstünde farkındalık verir, ufuk katlar.
Okuman, düşünme biçimini o da kişiliğini, hormonlarını, bedenini bile değiştirir.
Bilgi içerikli kitaplar adı üstünde farkındalık verir, ufuk katlar.
Okuman, düşünme biçimini o da kişiliğini, hormonlarını, bedenini bile değiştirir.
0
benzer şartlar altında kendini başka birinin yerine koyma güdüsünü besler.
kelimelere, kavramlara ve olaylara başka bir perspektiften bakmanı sağlayarak peşin hükümlü olmamayı öğretir;düşünmeye sevkeder.
okumayan, araştırmayan ve düşünmeyi reddeden bir muhitte yaşıyorsanız, depresyona sürükler ve yalnızlaştırır. aksi durumdaysa, sosyalleşme imkanı yakalatır ve mutluluğun kapılarını açar.
insan ruhunu anlama sanatıdır kısacası. (romanlar için konuştum)
kelimelere, kavramlara ve olaylara başka bir perspektiften bakmanı sağlayarak peşin hükümlü olmamayı öğretir;düşünmeye sevkeder.
okumayan, araştırmayan ve düşünmeyi reddeden bir muhitte yaşıyorsanız, depresyona sürükler ve yalnızlaştırır. aksi durumdaysa, sosyalleşme imkanı yakalatır ve mutluluğun kapılarını açar.
insan ruhunu anlama sanatıdır kısacası. (romanlar için konuştum)
0
türkçe kullanımına önemli katkısı var. daha güzel bir dil kullanmayı öğreniyorsun, özellikle yazı diline faydası büyük.
hayal gücünü olumlu etkiler.
günlük yaşamında tesadüf ettiğin tüm duygulara, insanlara, hikayelere kitaplarda yer vardır. onları okumak tanıdık bir tat bırakır. bazen anlayamadığın insanları, anlayamadığın hisleri okuduğun kitaptan anlarsın (mesela 'tespih taneleri' kitabını okuyunca kendimi 1940'larda bir ermeni çocuğu olarak görebildim)
metro, otobüs yolculuklarında zamanın su gibi akmasına neden olur. (dün ayazağa-kartal yolculuğumda 1 buçuk saat nasıl geçti fark etmedim)
hayal gücünü olumlu etkiler.
günlük yaşamında tesadüf ettiğin tüm duygulara, insanlara, hikayelere kitaplarda yer vardır. onları okumak tanıdık bir tat bırakır. bazen anlayamadığın insanları, anlayamadığın hisleri okuduğun kitaptan anlarsın (mesela 'tespih taneleri' kitabını okuyunca kendimi 1940'larda bir ermeni çocuğu olarak görebildim)
metro, otobüs yolculuklarında zamanın su gibi akmasına neden olur. (dün ayazağa-kartal yolculuğumda 1 buçuk saat nasıl geçti fark etmedim)
0
Dil ve hafıza gelişimi gibi bilişsel becerileri olumlu etkiler. Çocuklarda okumanın ilerideki yıllardaki matematik becerilerini etkilediğine dair bulgular var. Şu an makale linki atamıyorum malesef.
0
Ben noktalı virgül kullanımının mantığını kitap okuyarak çözmüştüm, bana böyle bir faydası olmuştu misal.
0
keyifli zaman geçirtir.
zekayı perçinler. aklın, bileme taşı kitaplardır.
bir de kendini daha iyi ifade etmeni sağlar.
zekayı perçinler. aklın, bileme taşı kitaplardır.
bir de kendini daha iyi ifade etmeni sağlar.
0
benim hayatımı monotunluktan kurtarıyor. en sıkıldığım ortamda çıkarıyorum sevdiğim kitabı okumaya başlıyorum. heyecanlandırıyor, meraklandırıyor, eğlenceli lüks bir hayat yaşıyormuşum hissi verdiriyor bana. ayrıca değişik hayatları tanımış oluyorum. değişik, mekanda, zamanda, hallerde insan ilişkilerinin nasıl yürüdüğüne dair bilgiler elde ediyorum.
0
benim sosyal medyada, tanımadığım insanlarla muhabbet kurarken oldukça işime yarayan bir şey. milet belki dalga geçecektir, ama tanımadığım biriyle konuşurken facebook üzerinden -kadınlar özellikle- imlayı ve dili oldukça düzgün kullandığıma atıfta bulunurdu/bulunuyor. böylesi bir durum basit gelse de, fark yarattığın bir şey. bu da kitap okumakla oldu. bu en basiti tabi.
diğer yandan bir yerde bir yazarın, bir düşünürün muhabbeti açıldığında duruma fransız kalmıyorsun. bu da harcıalem bir insan olmadığını gösteriyor o.
hepsinin toplamında iyi bir şey bu.
diğer yandan bir yerde bir yazarın, bir düşünürün muhabbeti açıldığında duruma fransız kalmıyorsun. bu da harcıalem bir insan olmadığını gösteriyor o.
hepsinin toplamında iyi bir şey bu.
0
gonul_isleri
kirada oturuyorum. sözleşme seneye haziran ayına kadar sürüyor. ben şimdi çıkabilir miyim? problem olur mu? ne yapmam lazım?
kirada oturuyorum. sözleşme seneye haziran ayına kadar sürüyor. ben şimdi çıkabilir miyim? problem olur mu? ne yapmam lazım?
0
Ev sahibiyle anlaşamazsan senden hukuki olarak kalan ayların parasını alabilir.
0
Eskişehir'de önceki işimde çalışırken yeni eve çıkmış ve sözleşmenin yanında 12 aylık da senet imzalamıştım. Taşındıktan 3 ay sonra işyeri küçülmeye gitti, benim de dahil olduğum 20 kişi kovulduk. Kendi alanımda hemen bulabildiğim tek iş İstanbul'daydı ve daha 3-4 ay kalmışken evden çıkıp şehir değiştirmek durumunda kaldım.
Ev sahibine ihbar dönemindeyken haber verdiğim için son dakikada öğrenmiş olmadı. Sıkıntılı tipler de olmadıklarından problemsiz aldım senetlerimi. Ama depozitom yandı tabi.
Bu muhabbetler ev sahibinin insiyatifinde olan şeyler. Bin kere ev değiştirdim, bu olay haricinde 2-3 ay geç veya erken çıktığım oldu ama sözleşmeyle mahkemeye giden ev sahibi hiç yaşamadım ve duymadım.
Senet yoksa çok problem çıkaramazlar. Minimum bir ay önceden haber verirseniz ve durumu güzelce anlatıp ters tepkilere karşı alttan alır "hee, hee, haklısın" derseniz sıkıntı olmaz. En temizi de yerinize çıkabilecek birini bulduktan sonra konuşmak. Böylece ev sahibi zarara girmediği gibi, sizin depozito onda kalırken yeni kiracıyla kara geçtiği için biraz konuşup yoluna bakar.
Ev sahibine ihbar dönemindeyken haber verdiğim için son dakikada öğrenmiş olmadı. Sıkıntılı tipler de olmadıklarından problemsiz aldım senetlerimi. Ama depozitom yandı tabi.
Bu muhabbetler ev sahibinin insiyatifinde olan şeyler. Bin kere ev değiştirdim, bu olay haricinde 2-3 ay geç veya erken çıktığım oldu ama sözleşmeyle mahkemeye giden ev sahibi hiç yaşamadım ve duymadım.
Senet yoksa çok problem çıkaramazlar. Minimum bir ay önceden haber verirseniz ve durumu güzelce anlatıp ters tepkilere karşı alttan alır "hee, hee, haklısın" derseniz sıkıntı olmaz. En temizi de yerinize çıkabilecek birini bulduktan sonra konuşmak. Böylece ev sahibi zarara girmediği gibi, sizin depozito onda kalırken yeni kiracıyla kara geçtiği için biraz konuşup yoluna bakar.
0
kalan ayların parasını nasıl alıyor öyle? ihbar süresi diye bir şey var, geçirirseniz sadece onu isteyebilir. hukuki olarak.
0
O sözleşmeyi kontratı şirinlik olsun diye mi yapıyorlar. Sen 2 sene kontrat imzaladığında 2 sene adamın evinde oturma sözü veriyorsun, adam da 2 sene boyunca evi sana kiraladığını 2 sene boyunca ev üstünde bir yaptırımının olmayacağının (Almanya'dan oğlum gelecek çık evimden gibi) sözünü veriyor. Bunu da sözleşme imzalayarak hukuk karşısında kendininizi garantiye alıyorsunuz. O 2 sene boyunca nasıl ki ev sahibi sizi kafasına göre evden çıkaramıyor, siz de kafanıza göre evden ayrılamıyorsunuz. Yani bu sözleşmeler her iki tarafı da bağlıyor. Öyle ihbar süresi falan yok; adam evini 2 sene boyunca senden gelecek kiraya bağlamış, sen ben çıkıyorum dediğin anda adam zarara giriyor. Ev sahibiyle anlaşamazsan adam da kıl biriyse kalan ayların kirasını her şekilde alır. Hukuk olaya tek taraflı bakmıyor.
0
Yasal olarak evi kiraya verene kadar geçen süreyi (1-2 ay) senden tahsil edebilir.
Ancak 2-3 yıllık kiracıysanız genelde daha yüksek kiraya verebilecekleri için kiracının çıkması iyi bir şeydir. Okul dönemi de geliyor, ev kiralamaların yoğun olduğu bir dönem. Bir konuşun, ev sahibi sıcak bakabilir...
.
Ancak 2-3 yıllık kiracıysanız genelde daha yüksek kiraya verebilecekleri için kiracının çıkması iyi bir şeydir. Okul dönemi de geliyor, ev kiralamaların yoğun olduğu bir dönem. Bir konuşun, ev sahibi sıcak bakabilir...
.
0
=Borçlar kanunu=
Kiralananın sözleşmenin bitiminden önce geri verilmesi
MADDE 325- Kiracı, sözleşme süresine veya fesih dönemine uymaksızın kiralananı geri verdiği takdirde, kira sözleşmesinden doğan borçları, kiralananın benzer koşullarla kiraya verilebileceği makul bir süre için devam eder.
(Bahsi geçen "makul süre" pratikte 1 veya 2 aydır. Uygulamada, kira kontratına bu süre yazılır. ve önceden bildirerek kontrat fesh edilebilir)
--
(Eğer yapılan sözleşme 1 yıldan eski ise ve yazılı olarak yenilenmemişse, otomatik olarak uzamış ve "belirsiz süreli" bir akte dönüşmüş demektir. bununla ilgili madde ise)
II. Belirsiz süreli kira sözleşmelerinde fesih bildirimi
1. Genel olarak
MADDE 328- Belirsiz süreli kira sözleşmelerinde taraflardan her biri, daha uzun bir fesih bildirim süresi veya başka bir fesih dönemi kararlaştırılmış olmadıkça, yasal fesih dönemlerine ve fesih bildirim sürelerine uyarak sözleşmeyi feshedebilir. Fesih dönemlerinin hesabında, kira sözleşmesinin başlangıç tarihi esas alınır.
(Bu da uygulamada 3 aydır.
Yani özetle: "kiracı erken çıkarsa, kontratın son gününe kadar geçerli kirasını yine de öder" diye bir şey yok kesinlikle)
Kiralananın sözleşmenin bitiminden önce geri verilmesi
MADDE 325- Kiracı, sözleşme süresine veya fesih dönemine uymaksızın kiralananı geri verdiği takdirde, kira sözleşmesinden doğan borçları, kiralananın benzer koşullarla kiraya verilebileceği makul bir süre için devam eder.
(Bahsi geçen "makul süre" pratikte 1 veya 2 aydır. Uygulamada, kira kontratına bu süre yazılır. ve önceden bildirerek kontrat fesh edilebilir)
--
(Eğer yapılan sözleşme 1 yıldan eski ise ve yazılı olarak yenilenmemişse, otomatik olarak uzamış ve "belirsiz süreli" bir akte dönüşmüş demektir. bununla ilgili madde ise)
II. Belirsiz süreli kira sözleşmelerinde fesih bildirimi
1. Genel olarak
MADDE 328- Belirsiz süreli kira sözleşmelerinde taraflardan her biri, daha uzun bir fesih bildirim süresi veya başka bir fesih dönemi kararlaştırılmış olmadıkça, yasal fesih dönemlerine ve fesih bildirim sürelerine uyarak sözleşmeyi feshedebilir. Fesih dönemlerinin hesabında, kira sözleşmesinin başlangıç tarihi esas alınır.
(Bu da uygulamada 3 aydır.
Yani özetle: "kiracı erken çıkarsa, kontratın son gününe kadar geçerli kirasını yine de öder" diye bir şey yok kesinlikle)
0
seindfeld
Bundan 7 ay öncesine kadar 80 kiloydum ve kızlar bakıyordu. Motor kazası sonrası 91 e çıktım ve şuan bakmıyorlar. Bu kadar mı farkeder anlamadımEdit:boy 181
Bundan 7 ay öncesine kadar 80 kiloydum ve kızlar bakıyordu. Motor kazası sonrası 91 e çıktım ve şuan bakmıyorlar. Bu kadar mı farkeder anlamadım
Edit:boy 181
Edit:boy 181
0
110 kiloyum yağ oranım %22 ve kızlar hala çatır çatır bakıyor? Bakıyorlar ciddiyim.
İletişim yeteneği de çok önemli normal şartlar altında zaten bakmayacak birinin sadece iletişime geçerek seninle ilgilenmesini sağlayabiliyorsun. Dert etme la bu kadar.
Boy 178
İletişim yeteneği de çok önemli normal şartlar altında zaten bakmayacak birinin sadece iletişime geçerek seninle ilgilenmesini sağlayabiliyorsun. Dert etme la bu kadar.
Boy 178
0
abi ben şişmanların nasıl seks yaptığını anlamıyorum en başta. burada hiç özgüveni tavan, kendisiyle barışık şüşko rolü kesmiycem, birisi dönüp bana baksa bile ikinci gün arkasına bakmadan kaçar çünkü fiziksel olarak sıfırım. iki adım yürüsem gtümden soluyorum, cinselliğim ne olsun? bi de yanlış bilmiyosam her 10-12 kilo başına bi santim eksiliyor "kullanılabilir pipi"den yağ dolayısıyla.
bu yüzden kilolu insanın şansının düşük olması (hatta hiç olmaması) bence gayet normal. bunu "kişisel" algılama. ha şişkoya ilgi duyan da var ama 10-11 kilo az değil, hele ki önceki halini bilenler için. ideal kilondayken hiçbi şekilde ilgi uyandıramıyosan problem var bence.
bu arada yaptığım geyik değil, zayıf ve sexsi olduğum zamanları da biliyorum, bizzat kendi vücudumda görüyorum bütün etkileri. ideal kiloda ve ortalama-ortalama üstü fiziksel aktivitesi olan adamla herhangi bir sebepten dolayı evde yatan ve kilo alan adamın fiziği aynı olmaz.
o yüzden sen önce iyileşmene, sonra da tekrar eski hayatına dönüp fazla kilolarını vermeye bak. belki ben bu konuda fazla takıntılı ve acımasızım bilmiyorum ama dediğim gibi ben bu halimle biri baksa bile ciddiye almazdım açıkçası, yürümeye mecalim yok amk sevgilim olsa ne olcak. ÖNCE TÜRKİYE.
bu yüzden kilolu insanın şansının düşük olması (hatta hiç olmaması) bence gayet normal. bunu "kişisel" algılama. ha şişkoya ilgi duyan da var ama 10-11 kilo az değil, hele ki önceki halini bilenler için. ideal kilondayken hiçbi şekilde ilgi uyandıramıyosan problem var bence.
bu arada yaptığım geyik değil, zayıf ve sexsi olduğum zamanları da biliyorum, bizzat kendi vücudumda görüyorum bütün etkileri. ideal kiloda ve ortalama-ortalama üstü fiziksel aktivitesi olan adamla herhangi bir sebepten dolayı evde yatan ve kilo alan adamın fiziği aynı olmaz.
o yüzden sen önce iyileşmene, sonra da tekrar eski hayatına dönüp fazla kilolarını vermeye bak. belki ben bu konuda fazla takıntılı ve acımasızım bilmiyorum ama dediğim gibi ben bu halimle biri baksa bile ciddiye almazdım açıkçası, yürümeye mecalim yok amk sevgilim olsa ne olcak. ÖNCE TÜRKİYE.
0
kadınsın diye geldim erkek çıktın. Erkekte öyle bişey olduğuna inanmıyorum çok zayıf olsan evet etkiler, ama obez olmadığın sürece kilolu olmak pek etkilemez. Bir arkadaşım "göbekli erkek seviyorum, yemek yemeyi hayattan zevk almayı biliyor gibi geliyor" demişti.
sen kendini kötü hissedip kasıyor olabilirsin.
sen kendini kötü hissedip kasıyor olabilirsin.
0
Bi ara 110 kiloydum(boy 189), baya göbekli memeli bi adamdım kimse bakmıyordu. Şu an 80 kiloyum, hala anlamadığım bir şekilde (dışarıdan anlaşılmayan) göbeğim var ama bildiğin zayıfım, hafif kas da var(haftada 3 spor yapıyorum), hala kimse bakmıyor.
0
1.81 boyunda spor yapan bir erkek 91 kilo olsa da öyle aman aman kilolu gözükmez.Hatta size 1.81 boyunda 96-97 kilo kaslı,düşük yağ oranlı öyle adamlar gösteririm ki dışardan baksanız kilosunu 15 kilo az tahmin edersiniz.
0
nickimi seviyom
soru başlıkta.
soru başlıkta.
0
O komplike bir durum. Misal Barcelonalı futbolcular maç sonunda pizza hamburger dondurma vs. yiyorlar.
0
sporcudan kasıt spor yapan insan mı? mesleği sporculuk olan insan mı? bence ilk soru bu olmalı.
cevap ise: yapacağı spora tabi ki uygun olmalı diğer yandan gerekli kas kitlesini korumaya yönelik olmalı.
cevap ise: yapacağı spora tabi ki uygun olmalı diğer yandan gerekli kas kitlesini korumaya yönelik olmalı.
0
yapılan spora ve o sporu yapan kişinin fiziksel özelliklerine göre hayli değişkenlik gösterebilecek bir durum.
0
patiska
Her kaynak başka şey öneriyor. Nedir bunun doğrusu maksimum yağ yakımı için? Km arttırmak mı, atıyorum sabah ve akşam 5-7 km saatte 6km hızda yürümek gibi, yoksa hız değiştirip şaşırtmak mı?
Her kaynak başka şey öneriyor. Nedir bunun doğrusu maksimum yağ yakımı için? Km arttırmak mı, atıyorum sabah ve akşam 5-7 km saatte 6km hızda yürümek gibi, yoksa hız değiştirip şaşırtmak mı?
0
Aç karnına başlayın egzersize mümkünse. En azından olabildiğince boş mide ile ki vücut enerjiye ihtiyacı olduğunda karbonhidrat ve şeker yerine yağ yaksın.
Ama sonrasında protein oranı yüksek bir öğün ile devam edin mutlaka.
Plan için de misal 3 dk hızlı tempo ile yürüyüş, 1 dakika koşu. Bantta yapacaksanız 3 dk 5 km hızla incline 3'te yürüyün ardından 1 dk 7.5 km hızla incline 3'te koşun. Sonra 3'e 1'den 3'e 2'ye çıkartın dakikaları. Bu sadece bi öneri bu arada. Dakikalar ve hız kondisyonunuza göre değişebilir.
Ama sonrasında protein oranı yüksek bir öğün ile devam edin mutlaka.
Plan için de misal 3 dk hızlı tempo ile yürüyüş, 1 dakika koşu. Bantta yapacaksanız 3 dk 5 km hızla incline 3'te yürüyün ardından 1 dk 7.5 km hızla incline 3'te koşun. Sonra 3'e 1'den 3'e 2'ye çıkartın dakikaları. Bu sadece bi öneri bu arada. Dakikalar ve hız kondisyonunuza göre değişebilir.
0
runtastic'in istatistikleri ve böyle hesap kitap şeysi vardı, oraya bir göz at derim. cebe de kuruyon mis gibi de motive ediyor.
0
Ya HIIT ya uzun uzun yürüyüş. Kas kütleni korumak için de ağırlık çalışması.
0
Ya hiit gibi yüksek yoğunluklu kısa süreli (20 dakika) ya da düşük tempo uzun süreli (7/10 km.) antrenmanları tercih edebilirsin. Bu düşük tempo uzun süreli olan salt koşu değil de yürüyüş/koşu karışımı bir hızda interval şeklinde yapılırsa maksimum verim alırsın. Parkurun düz bir satıh değil de inişli çıkışlı dağ patika şeklinde olursa da sürekli yağ yakarsın.
0
le fantome de l opera
Fitness, karın ve ğögüs egzersizleri yapıyorum bugün başladım kaç günde bir spor yaparsam faydasını ne kadar sürede görürü toplamda 20 dk lık mekik şınav, karna çekiş, barfiks gibi karışık egzersizler
Fitness, karın ve ğögüs egzersizleri yapıyorum bugün başladım kaç günde bir spor yaparsam faydasını ne kadar sürede görürü toplamda 20 dk lık mekik şınav, karna çekiş, barfiks gibi karışık egzersizler
0
ağrımadığı sürece her gün yap. ilk başlarda birkaç gün ağrır, sonra ağrımamaya başlar.
etkisini görmen vakit alır, ayrıca spora değil diyete bağlıdır etkisi. kas yapmak istiyorsan da kilo vermek istiyorsan da yediklerine dikkat etmeye başlaman lazım. yoksa boşuna kürek çekersin.
birkaç ay içinde görürsün etkisini.
etkisini görmen vakit alır, ayrıca spora değil diyete bağlıdır etkisi. kas yapmak istiyorsan da kilo vermek istiyorsan da yediklerine dikkat etmeye başlaman lazım. yoksa boşuna kürek çekersin.
birkaç ay içinde görürsün etkisini.
0
dedim ben sana
sebebi?
sebebi?
0
Ellerde..Normal bir günde metroda otobüste elinizle tutunduğunuz yerlere, önünü arkasını kulağını burnunu kurcalamış bir sürü insan temas ediyor, her gün eve kaç pipinin terini pisliğini getiriyoruz belli değil.
0
@cedilla öyle bir yazmış ki ellerimi kesip atasım geldi. el o yüzden :(
0
zor soruydu bu, baktım teknik cevap veren olmamış. Ben de fikir belirteyim o zaman.
Ben hep ayaklarda zannederdim, çünkü ayaklar kokuyor, kokan şeyin de baktari olduğunu filan söylüyorlar. onun dışında eller aşırı sık yıkanırken ayaklar ellere göre çok daha az yıkanıyor. onda da yıkama sırasında yoğunlaşılan bir bölge olmuyor ayaklar, oysa eller sürekli ve özel olarak yıkanıyor.
mesela her gun duş alsanız bile ayaklarınızı günde 1 kere onda da foşul foşul aralarını maralarını bileğinizi filan voyink voyink diye yıkama aksiyonunu çoğunlukla es geçiyorsunuzdur ama eller, hem o banyo/duş esnasında hem de sabah kalktığınızda tuvaletlerden sonra yemeklerden önce, sıcak bastığında orayı burayı ellediğinizde, canınız sıkıldığında filan sürekli yıkadığınız bir organınız.
yani bence heryere elimizle dokunuyoruz ama tonla da su harcıyoruz temizlemek için, ola ki temizlenmiyorsa siz haklı olabilirsiniz ama o kadar sabun mabun işe yarayan birşeylerse elleri şuna benzetiyorum ben; işleyen demir pas tutmaz.
söyliyeceklerim bu kadar.
Ben hep ayaklarda zannederdim, çünkü ayaklar kokuyor, kokan şeyin de baktari olduğunu filan söylüyorlar. onun dışında eller aşırı sık yıkanırken ayaklar ellere göre çok daha az yıkanıyor. onda da yıkama sırasında yoğunlaşılan bir bölge olmuyor ayaklar, oysa eller sürekli ve özel olarak yıkanıyor.
mesela her gun duş alsanız bile ayaklarınızı günde 1 kere onda da foşul foşul aralarını maralarını bileğinizi filan voyink voyink diye yıkama aksiyonunu çoğunlukla es geçiyorsunuzdur ama eller, hem o banyo/duş esnasında hem de sabah kalktığınızda tuvaletlerden sonra yemeklerden önce, sıcak bastığında orayı burayı ellediğinizde, canınız sıkıldığında filan sürekli yıkadığınız bir organınız.
yani bence heryere elimizle dokunuyoruz ama tonla da su harcıyoruz temizlemek için, ola ki temizlenmiyorsa siz haklı olabilirsiniz ama o kadar sabun mabun işe yarayan birşeylerse elleri şuna benzetiyorum ben; işleyen demir pas tutmaz.
söyliyeceklerim bu kadar.
0
bir yazı görmüştüm, doğruluğunu bilmiyorum. avmlerde yürüyen merdiven tutamaklarında en çok rastlanan maddelerden biri spermmiş :/ el döver her türlü. çorabı temiz tutarsan bir şey olmaz. sürekli aynı kalıp içinde tuttuğumuz için kokuyorlar bence. ayrıca ayaklarımızı da elimiz kadar sık temizlemeye çalışsaydık hiç kokmazdı.
0
ellerde. hem de kaç kat fazla.
cep telefonları mesela, dışarıda spermli otobüs tutacaklarında tutunup, sonra o elle telefonu çıkarıp facebook falan geziyorsun, sonra eve gelip ellerini güzelce yıkayıp, yine o telefonu çıkarıp facebook geziyorsun.
cep telefonlarında, klozet kapaklarından 10 ila 400 kat fazla bakteri var. elini sen düşün.
www.livescience.com
info.debgroup.com
cep telefonları mesela, dışarıda spermli otobüs tutacaklarında tutunup, sonra o elle telefonu çıkarıp facebook falan geziyorsun, sonra eve gelip ellerini güzelce yıkayıp, yine o telefonu çıkarıp facebook geziyorsun.
cep telefonlarında, klozet kapaklarından 10 ila 400 kat fazla bakteri var. elini sen düşün.
www.livescience.com
info.debgroup.com
0
bir nick var benden iceri
yaş:22 bki: 37,5 cinsiyet: kadıntüp mide ameliyatı olmaya karar verdim, ben verdim de ailemi ikna edemiyorum bir türlü. aile nasıl ikna edilir? çevrenizde bu ameliyatı olmuş ve keşke olmasaydım diyen biri var mı?
yaş:22
bki: 37,5
cinsiyet: kadın
tüp mide ameliyatı olmaya karar verdim, ben verdim de ailemi ikna edemiyorum bir türlü. aile nasıl ikna edilir?
çevrenizde bu ameliyatı olmuş ve keşke olmasaydım diyen biri var mı?
bki: 37,5
cinsiyet: kadın
tüp mide ameliyatı olmaya karar verdim, ben verdim de ailemi ikna edemiyorum bir türlü. aile nasıl ikna edilir?
çevrenizde bu ameliyatı olmuş ve keşke olmasaydım diyen biri var mı?
0
Aileni dinle, verdiğin kilonun yarısını 1 senede geri alırsın. Kilo vermenin daha acısız ve risksiz yöntemleri var.
0
çok fazla before-after gördüm, çevremde en azından 10 tane arkadaşım oldu, kimse 1 yılda verdiği kiloyu geri almadı. bilmeden konuşmasak ne güzel olur @angelus
0
okulda bir hocam oldu. kadın bayağı kiloluydu. 100 civarı muhtemelen.
bu benim ameliyatlı halim demişti. kaç kiloydunuz hocam dediğimde bayağı zoruna gitmişti, tehdit eder gibi yaptı biraz ben de zorlamadım hoca sonuçta.
bu benim ameliyatlı halim demişti. kaç kiloydunuz hocam dediğimde bayağı zoruna gitmişti, tehdit eder gibi yaptı biraz ben de zorlamadım hoca sonuçta.
0
sorununuzu öğrenin
şeker tiroid deresyon pko neyiniz var?
bir endokrinin uzmanına görünün öncelikle. ablam mesela günde 500kcal bile yakmıyormus tiroidi yüzünden. şimdi ilaç alıyor ve kilo verdi.
bende de şeker varmış ve ben de ilaçla birlikte yememi düzenleyip kilo verebildim
bence tüp mide sorunu çözmüyor. semptomu çözen bir tedavi biçmi.
şöyle düşün bacağında devasa bir yara var ve enfeksiyondan atesleniyorsun. ates düşürücü alıp geçmesini beklemek gibi.
sorunun kaynağına in. yoksa çözümü bulamazsın
şeker tiroid deresyon pko neyiniz var?
bir endokrinin uzmanına görünün öncelikle. ablam mesela günde 500kcal bile yakmıyormus tiroidi yüzünden. şimdi ilaç alıyor ve kilo verdi.
bende de şeker varmış ve ben de ilaçla birlikte yememi düzenleyip kilo verebildim
bence tüp mide sorunu çözmüyor. semptomu çözen bir tedavi biçmi.
şöyle düşün bacağında devasa bir yara var ve enfeksiyondan atesleniyorsun. ates düşürücü alıp geçmesini beklemek gibi.
sorunun kaynağına in. yoksa çözümü bulamazsın
0
Ben varım. 2,5 yıl önce oldum. Hayatımda verdiğim en iyi karardı.
İyiki olmuşum. Müthiş bir doktor ve hastane seçtim ve çok acısız, rahat bir iyileşme dönemi geçirdim.
Şimdi olduğum kilo kadar verdim. Yalnız spora geç başladığıma pişmanım bir tek. Ameliyattan 1 ay sonra yürüyüşe başlasaymışım keşke diyorum o kadar.
Zor bir ameliyat ama iyi bir doktor ve azimle sağlığınıza kavuşacaksınız. Bu zayıflamak için değil, sağlığınıza kavuşmak için olacağınız bir ameliyat bunu unutmayın. Kilo vermel sadece fiziksel görüntünüz için değil, kalp, eklem, ciğerleriniz için de önemli. Ailenize bunu anlatın. Ve diyetle bunu başaramadığınızı söyleyin.
Ben bu ameliyatı bikini giyinmek için olmadım mesela. Sabahları işe gidebilmek için oldum.
İyiki olmuşum. Müthiş bir doktor ve hastane seçtim ve çok acısız, rahat bir iyileşme dönemi geçirdim.
Şimdi olduğum kilo kadar verdim. Yalnız spora geç başladığıma pişmanım bir tek. Ameliyattan 1 ay sonra yürüyüşe başlasaymışım keşke diyorum o kadar.
Zor bir ameliyat ama iyi bir doktor ve azimle sağlığınıza kavuşacaksınız. Bu zayıflamak için değil, sağlığınıza kavuşmak için olacağınız bir ameliyat bunu unutmayın. Kilo vermel sadece fiziksel görüntünüz için değil, kalp, eklem, ciğerleriniz için de önemli. Ailenize bunu anlatın. Ve diyetle bunu başaramadığınızı söyleyin.
Ben bu ameliyatı bikini giyinmek için olmadım mesela. Sabahları işe gidebilmek için oldum.
0
benim iki kardeş olan çok yakın arkadaşlarım oldu. ilk başta tüp mide, sonra mide küçültme. ikisi de işe yaramadı denebilir. birinin kilosu hala aynı, diğeri 30 kilo falan verdi ama hala şişman.
iki kuzenim de şeker ameliyatı oldu, onda da mideyi bişiler yapıyorlar sanırım ama asıl barsakların ucunu mu ne değiştiriyorlar. ikisi de inanılmaz verdi, şu an benden zayıf birisi. ama onun da kötü tarafı, kilo vermeyi durduramıyorlar, şu an 50 kilonun altına düştü ve "kendince" yiyor olmasına rağmen hala kilo veriyor.
iki kuzenim de şeker ameliyatı oldu, onda da mideyi bişiler yapıyorlar sanırım ama asıl barsakların ucunu mu ne değiştiriyorlar. ikisi de inanılmaz verdi, şu an benden zayıf birisi. ama onun da kötü tarafı, kilo vermeyi durduramıyorlar, şu an 50 kilonun altına düştü ve "kendince" yiyor olmasına rağmen hala kilo veriyor.
0
Verilen kilo genellikle korunuyor. Ama problemler de var. Bir kere ameliyat sonucu komplikasyonlar oluşabiliyor. Ayrıca küçülen mide, çok çabuk doymaya neden olsa da, şişmanlatan abur cubur kadar vücudun ihtiyaç duyduğu gıdayı almayı da zorlaştırabiliyor. Benim gördüğüm genelde ciddi güç kaybı yaşıyor ameliyat olanlar. Skinny fat'e bağlayan da çok. Hayat tarzını ameliyat olmadan da değiştirebilirsin bence.
0
acikdeli
selam.öncelikle belirteyim. bu adamı hayatımın hiç bir döneminde sevmedim. merak ettiğim soru ise şu dur. darbe ya da diğer suçlardan bağımsız olarak, bireysel olarak "fetullah güleni seviyorum" demek yasal olarak suç mudur?insanların şahsi kanaatlerini, fikirlerini belirtmesi suç mudur? suçsa ya da
selam.
öncelikle belirteyim. bu adamı hayatımın hiç bir döneminde sevmedim. merak ettiğim soru ise şu dur. darbe ya da diğer suçlardan bağımsız olarak, bireysel olarak "fetullah güleni seviyorum" demek yasal olarak suç mudur?
insanların şahsi kanaatlerini, fikirlerini belirtmesi suç mudur? suçsa ya da değilse yasal dayanağı nedir.
not: ateistspor
öncelikle belirteyim. bu adamı hayatımın hiç bir döneminde sevmedim. merak ettiğim soru ise şu dur. darbe ya da diğer suçlardan bağımsız olarak, bireysel olarak "fetullah güleni seviyorum" demek yasal olarak suç mudur?
insanların şahsi kanaatlerini, fikirlerini belirtmesi suç mudur? suçsa ya da değilse yasal dayanağı nedir.
not: ateistspor
0
Ne sevmesi kardes sevmedigini soylememek bile suc. Yasal dayanagi budur diyerek maydonoz demeti uzatmak isterdim de sanaldayiz.
0
japan
100 m ve 200 m yarışlarının ikisinde de şampiyon olur mu? bilgisi olan herkesin cevabını merak ediyorum. teşekkürler.
100 m ve 200 m yarışlarının ikisinde de şampiyon olur mu? bilgisi olan herkesin cevabını merak ediyorum. teşekkürler.
0
bence olurda eskisi kadar kolay elini kolunu sallayarak olamaz. o değil de yarışlar ne zamandı?:)
0
sakatlık yaşamazsa olur. 100'de 9.65'in, 200'de 19.30 altına ineceğini düşünüyorum. justin gatlin kazayla geçse bile 2-3 sene sonra doping mevzuusu patlayacağından madalyası geri alınır.
0
d e ayri yazilir
Hiç kullanmadım. Yiyip içerek gerekli miktarlara ulaşamıyorum. Vüc. Geliştirme yapmıyorum. Her gün düzenli yüzüyorumVe de yürüyorum. Yürüme mesafe günlük 5 km oluyor. Kilomu 69 70 e sabitleme derdindeydim. (erkeğim)Ama denize yürürken 4 kg vermişim. Hem kilo almak hem de yüzme etkisiyle kasların bi
Hiç kullanmadım. Yiyip içerek gerekli miktarlara ulaşamıyorum. Vüc. Geliştirme yapmıyorum. Her gün düzenli yüzüyorum
Ve de yürüyorum. Yürüme mesafe günlük 5 km oluyor.
Kilomu 69 70 e sabitleme derdindeydim. (erkeğim)
Ama denize yürürken 4 kg vermişim.
Hem kilo almak hem de yüzme etkisiyle kasların biraz daha belirginleşmesi açısından protein tozu yolunu seçtim.
450gr alsam 1 ay yeter mi? Daha sonra kullanmıycam zaten?
Ve de yürüyorum. Yürüme mesafe günlük 5 km oluyor.
Kilomu 69 70 e sabitleme derdindeydim. (erkeğim)
Ama denize yürürken 4 kg vermişim.
Hem kilo almak hem de yüzme etkisiyle kasların biraz daha belirginleşmesi açısından protein tozu yolunu seçtim.
450gr alsam 1 ay yeter mi? Daha sonra kullanmıycam zaten?
0
Aldığın protein tozunun bir ölceği vardır. Ona göre hesaplama yapılır. ortalama bir deger dersen 30 Gr derim buda 15 içimlik bir protein tozu yapar. Bu protein tozunun pek etkisini göremeyebilirsin miktar çok az .
2.2 Kg paketlerini alıp 1 -1.5 ay kullandıktan sonra biraz etkisini gördüm diyor insanlar 450 gr ile olacak iş degil .
Bunun yanında beslenmene dikkat etmen şuan senin için daha yararlı olacaktır.
2.2 Kg paketlerini alıp 1 -1.5 ay kullandıktan sonra biraz etkisini gördüm diyor insanlar 450 gr ile olacak iş degil .
Bunun yanında beslenmene dikkat etmen şuan senin için daha yararlı olacaktır.
0
1 porsiyonu 30 gram gelir, ona göre hesapla. Fakat protein tozu böyle bir şey değil, yani amaçladığın hedefe göre bir şey değil. Protein tozunu bir parça peynir gibi düşün, farkı yok.
0
(450 gr/günlük protein eksiğinin kaç gram ettiği) kadar gün yeter.
0
shadowcat
Az önce whatsapp mesajı geldi şu anda farklı ülkelerde olduğumuz sevgilimden. Nikah için kıyafetine karar vermiş. Seçtiği takım sen de Hannibal Lecter, ben diyeyim bir mafya babası, linki ekliyorum aşağıya. Cevap olarak "böbrek.avi or at kafası?" yazıp gönderdim, ne yapayım artık ya. Bir cevap yok ş
Az önce whatsapp mesajı geldi şu anda farklı ülkelerde olduğumuz sevgilimden. Nikah için kıyafetine karar vermiş. Seçtiği takım sen de Hannibal Lecter, ben diyeyim bir mafya babası, linki ekliyorum aşağıya. Cevap olarak "böbrek.avi or at kafası?" yazıp gönderdim, ne yapayım artık ya. Bir cevap yok şimdilik. Hayır, ben zaten normal gelin gibi olmayacağım, elbisemi kiraladım, nasıl geleceği meçhul. Bari damat biraz normal olsun değil mi? Sizin de fikirlerinizi almak istedim. Böyle bir damat olur mu? Beyler böyle bir takım tercih eder misiniz? Yarın alabilir, olduğu ülkede Massimo Dutti'de bulmuş sahiden :(
www.thefashionisto.com
www.thefashionisto.com
www.thefashionisto.com
www.thefashionisto.com
0
Değil. Hiç değil. 100 tane dövmesi olan, dev gibi, gizli İron Maiden fan'ı adam. Neden böyle yapıyor :(
0
Ya bence kötü değil niye bu kadar büyüttübüz. O resimdeki adama yakışmış.
Siz gelinlik seçmişsiniz o damatlık seçemeyecek mi?
Siz gelinlik seçmişsiniz o damatlık seçemeyecek mi?
0
Dovmesi olmayan,dev gibi bir iron maiden fani olarak cevaplayayim o zaman ,evlilik isleri zordur,ne yapacagini sasirmistir.normal insanlar gibi evlenin iste giysin smokinini sende git fatihden bir gelinlik al.
0
@kurnaz. beraber karar veriyoruz aslında. Kötü değil mi sahiden? Aslında saçlarını da böyle yapıyor wax'le falan, güzel olabilir mi ki acaba?
Yine de şunu gönderdim, normal smokin: static.massimodutti.net
Cevap: "Yelek nerede?"
Yelek istiyor. Ceket giymeyi düşünmüyormuş. Sonra şunu gönderdim:
static.massimodutti.net
Bunu da beğenmezse, Hannibal Lecter'la evleniyorum demektir.
Yine de şunu gönderdim, normal smokin: static.massimodutti.net
Cevap: "Yelek nerede?"
Yelek istiyor. Ceket giymeyi düşünmüyormuş. Sonra şunu gönderdim:
static.massimodutti.net
Bunu da beğenmezse, Hannibal Lecter'la evleniyorum demektir.
0
@godoşu beklerken, cep saati de var, onun için seçti kesin. Cem kasıntı değildir hiç ya.
@sonbaharadam, benimkiler sıradan, bence de. Birimiz sıradan olsun istedim birden, ben hippi gibi olacağım çünkü. Bir de ayakkabı aldım ki, çılgınlık. Allahım beni de bir telaş aldı galiba gece gece. Bu evlenme fikri.
Hala cevap yok.
@sonbaharadam, benimkiler sıradan, bence de. Birimiz sıradan olsun istedim birden, ben hippi gibi olacağım çünkü. Bir de ayakkabı aldım ki, çılgınlık. Allahım beni de bir telaş aldı galiba gece gece. Bu evlenme fikri.
Hala cevap yok.
0
cep saatine ihtiyaç duymada estetik kaynaklı bir kasıntılık var bence. kişisel fikrim. bu cep saatinin güzel olmadığı, kullanan kişinin de bundan keyif alma hakkının olmadığı anlamına gelmiyor. yani benim gibi düşünen biri için de bu anlama gelmiyor :)
ama sen telaş edip doru sormuşsun, ben de "hay allah niye böyle yaptı ki şincik bu" moduna girmene gerek yok, diyorum. o muhtemelen senin elbiseni sallmaıyor. keyfinizi çatın.
ama sen telaş edip doru sormuşsun, ben de "hay allah niye böyle yaptı ki şincik bu" moduna girmene gerek yok, diyorum. o muhtemelen senin elbiseni sallmaıyor. keyfinizi çatın.
0
Sevgilin o kadar güzel bir takım seçmiş ki anlatamam. Ama şöyle, o kadar güzel ki biraz riskli. Yani adamı rezil de eder vezir de. Kendisi de resimdeki abi gibi adeta bir yunan heykeli vücuduna sahipse hiç durmasın alsın, yok 1.80 boya 85 kilo bira göbekli bi adamsa ya da dar omuzlu bir sıskaysa vs vs hiç o topa girmesin.
Bi de ikinizin de kıyafetinin yanyana durduğunuzda biraz uyumlu olmasına dikkat edin bence. Yüzbin tane fotoğrafınız çekilecek, gelin-damat yerine gelinin lise arkadaşı-damadın kuzeni gibi kel alaka olmayın kıyafetler yüzünden :)
Bi de ikinizin de kıyafetinin yanyana durduğunuzda biraz uyumlu olmasına dikkat edin bence. Yüzbin tane fotoğrafınız çekilecek, gelin-damat yerine gelinin lise arkadaşı-damadın kuzeni gibi kel alaka olmayın kıyafetler yüzünden :)
0
0
bana göre damatlık değil de iş kıyafeti gibi ne biliyim lüks bi restaurantta akşam yemeği kıyafeti gibi geldi.damatlık...cıks.
0
Biraz uğraştım. Olduk gibi aslında. Şunu kendisine göndererek geceyi kapatıyorum. Karar versin artık bu birlikteliğe göre:
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
0
@shadow senin kiyafetin de cok sikmis, ben hippi diyince daha salas bi seyler beklemistim. cok begendim.
instagram.com bak su linkteki adamın takımı cok guzel. hem italyan kesim jilet gibi duruyor, hem de senin istediğin renklerde. sevgilin boyle bi seyler bakabilir. sen biraz bohem olacaksın galiba, sevgilinin sectigi takimi cok begensem de yelek, çizgili kumaş vs senin bohem elbisenle biraz ağır/ uyumsuz kaçabilirmiş gibi geldi.
mutluluklar dileyip kaçayım :)
instagram.com bak su linkteki adamın takımı cok guzel. hem italyan kesim jilet gibi duruyor, hem de senin istediğin renklerde. sevgilin boyle bi seyler bakabilir. sen biraz bohem olacaksın galiba, sevgilinin sectigi takimi cok begensem de yelek, çizgili kumaş vs senin bohem elbisenle biraz ağır/ uyumsuz kaçabilirmiş gibi geldi.
mutluluklar dileyip kaçayım :)
0
damat gelin arasinda bir uyum olmasi bakiminda sen de dantel var onda cizgi var cok ortaya karisik olmus.
bence senin gosterdigin gibi duz renk ama isterse navy renginde yelek takim secsin, sadece torende ceketi giysin, sonra yelekle kalsin, fakat ya gomlegi dantelli olsun, ya da dantelli bir mendil detayi kullansin, belki dantel desenli bir kravat bile olabilir. senin gelinligine de bir navy renkte bir kemek olabilir veya sac bandi, yani ikiniz de birbiriniz de bir parca tasiyin.
tabi dugun sizin, bunlar sadece oneriler. umarim en fazla boyle basit ayrintilari dert ettiginiz, tatli mi tatli bir hayatiniz olur, mutluluklar.
bence senin gosterdigin gibi duz renk ama isterse navy renginde yelek takim secsin, sadece torende ceketi giysin, sonra yelekle kalsin, fakat ya gomlegi dantelli olsun, ya da dantelli bir mendil detayi kullansin, belki dantel desenli bir kravat bile olabilir. senin gelinligine de bir navy renkte bir kemek olabilir veya sac bandi, yani ikiniz de birbiriniz de bir parca tasiyin.
tabi dugun sizin, bunlar sadece oneriler. umarim en fazla boyle basit ayrintilari dert ettiginiz, tatli mi tatli bir hayatiniz olur, mutluluklar.
0
kusura bakma ama bence adam senden zevkli :/
sen bu gelinliği seçmeden önce bir tane daha vardı ve adam sana onu seç demişti diye hatırlıyorum. ve senin gelinliğine masa örtüsü yorumları yapılmıştı :/
moralini bozmayayım ama bundan sonra onu dinle bence.
sen bu gelinliği seçmeden önce bir tane daha vardı ve adam sana onu seç demişti diye hatırlıyorum. ve senin gelinliğine masa örtüsü yorumları yapılmıştı :/
moralini bozmayayım ama bundan sonra onu dinle bence.
0
@ambrosia, teşekkür ettim.
Önerdiğin da gayet güzel bana göre. Ancak yeleği ne yapacağız, yelek giymek istiyor :D
Yarın bir deneme kabininden at bir kaç foto dedim. Belki başka yelekli bir şeyler bulur.
@j r r tolkien hayrani, değil di mi? Yorumları gördükçe sabaha doğru ben yalvarırmışım ne olur bunu al diye :D
@mavicorap teşekkür ediyorum. Ben de biraz kendi elbisemden dolayı normal bir şey giysin istedim. Kemer elbiseye olmaz gibi geldi şimdi, saç bandı yerine de bir başka aksesuar ya da duvak takarım muhtemelen. Renkler çok uymasa da olur da, bu çizgilerden kurtulmak gerekiyor olabilir. Biraz ceket sonra yelek gayet mantıklı.
@kupigometa, seçimleri iyi evet, niye kusura bakayım. Beğenisi iyi ama Hannibal :D
Ben de bilmiyorum elbise nasıl gelecek. Hatırlarsan ben biraz da kendi elbisemi fonksiyonellik açısından da seçmiştim, onunkisi de güzeldi, ama ağır ve uzun. Onun seçtiği elbise de çok taşlıydı. Yine taşlı ve çizgili olacaktı :( Nikah bitse de gitsek.
Önerdiğin da gayet güzel bana göre. Ancak yeleği ne yapacağız, yelek giymek istiyor :D
Yarın bir deneme kabininden at bir kaç foto dedim. Belki başka yelekli bir şeyler bulur.
@j r r tolkien hayrani, değil di mi? Yorumları gördükçe sabaha doğru ben yalvarırmışım ne olur bunu al diye :D
@mavicorap teşekkür ediyorum. Ben de biraz kendi elbisemden dolayı normal bir şey giysin istedim. Kemer elbiseye olmaz gibi geldi şimdi, saç bandı yerine de bir başka aksesuar ya da duvak takarım muhtemelen. Renkler çok uymasa da olur da, bu çizgilerden kurtulmak gerekiyor olabilir. Biraz ceket sonra yelek gayet mantıklı.
@kupigometa, seçimleri iyi evet, niye kusura bakayım. Beğenisi iyi ama Hannibal :D
Ben de bilmiyorum elbise nasıl gelecek. Hatırlarsan ben biraz da kendi elbisemi fonksiyonellik açısından da seçmiştim, onunkisi de güzeldi, ama ağır ve uzun. Onun seçtiği elbise de çok taşlıydı. Yine taşlı ve çizgili olacaktı :( Nikah bitse de gitsek.
0
O düzen karmaşası elbisenin yanına paralel çizgili lacivert parlak takım baya b*k gibi duracak, kırçıllı mırçıllı bişeyler bulamamış mı?
0
@hic sikilmadan seks yaparim
Kırcıllı mı? :( Bilemiyorum. Aklina Kırcıl getirmesek daha iyi su anda. Siyaha falan yogunlasalim.
Kırcıllı mı? :( Bilemiyorum. Aklina Kırcıl getirmesek daha iyi su anda. Siyaha falan yogunlasalim.
0
Almadı takımı,magazadakilerle kavga etmiş. Cok ciddi anlatti ama suanda okadar sesli güldüm ki, yazsam sahiden cok komik olay."Fuck'a kadar çıktı mi gerilim" diyorum, "en az 15 fuck" diyor ya. Vallahi bu sekilde alinamayacagini hic dusunmemistim, Italyan şıklığına büyük darbe :D Bu iki elbise de dursun burda da belki biri damat ve Hannibal kelimelerini aynı anda aratir, temsil olur. Smokinli gunler bizi bekliyor :) macera devam ediyor.
0
le fantome de l opera
Evde kardiyo fitness yapacagim, bir program onerebilir misiniz? Göbek ve ğögüs için..
Evde kardiyo fitness yapacagim, bir program onerebilir misiniz? Göbek ve ğögüs için..
0
six packsiz
Ne zaman salona başlasam bırakıyorum. Bende yüzmeye karar verdim.Kilo 80 boy 174. Evde yapıyorum bişiler göbek yok omuz sırt geniş.
Ne zaman salona başlasam bırakıyorum. Bende yüzmeye karar verdim.
Kilo 80 boy 174. Evde yapıyorum bişiler göbek yok omuz sırt geniş.
Kilo 80 boy 174. Evde yapıyorum bişiler göbek yok omuz sırt geniş.
0
Normal şartlarda yağsız bir vücudun olur, kasa çok fazla direnç uygulanmadığı için (Suyun uyguladığı direnç dışında) kas gelişimi minimum seviyede olur fakat yüzmeyi tercih eden kişiler çok fazla kalori harcadıkları için iştah kontrolü genelde düşük oluyor, o nedenle bol yemek tüketip kilo kontrolünü kaybedebiliyorlar.
0
yuzme en bi super vucudu yapiyor, ince uzun. bence kadin erkek herkese yakisiyor. ust bacaklar kasli, kalca kucuk ve siki, omuzlar genis, sirtta gidim yag yok. gobek keyfe keder bence.
0
yüzücülerin vücutları süper oluyor da, profesyonel yüzücüler sadece yüzmüyor yalnız. nasıl ki basketbolcular sadece basketbol oynamıyor sa onlar da sadece yüzmüyor.
0
iki aydır haftada 4 gün 700 m - 1.000 m arası tempolu serbest stil yüzüyorum. başka da bi spor yapmıyorum. gün içinde pek b'şey yemiyorum (yüzme işi öğle arası), akşam da doyana kadar yiyorum. genel bi fit hal var aslında, gün içinde çok iyi hissediyorum. kas ya da yağ kaybı yok. herhalde vücut yaşam tarzını tolere ediyor şimdilik ama ibre iki yöne de dönebilir. direnç egzersizi yapmadan yeni kas yapmak, yemeği azaltmadan da yağ vermek çoook uzun zaman işi gibi..
özetle basond +1, angelus +1, ghilleinthemist +1
özetle basond +1, angelus +1, ghilleinthemist +1
0
Yüzücü vücudu dediğimiz vücut yüzerek elde edilmez. Evet günün 15 saati havuzda kaldıkları için vücut anatomileri ona göre evriliyor (Düz göğüsler) fakat o kas yapısı tamamen güç ve dayanıklılık odaklı ağırlık çalışmalarıyla ve yüksek kalorili diyetleriyle ilgili bir durum. Yoksa o kadar yüzmeye ne yağ kalırdı ne de kas.
0
Yüzücü vücudu için onların yaptığı antrenmanları ergenlikte yapman lazım, sonradan o çatı oluşmaz.
0
mesudiyeli mesut
Normalde standart 13:30-14:00 gibi gittigim spora yarin ilk defa sabah 6'da gidecegim.. Oncesinde ne ara beslenecegim, ne yiyecegim hicbir fikrim yok. Var mi altin tavsiyeler? Tesekkur ederim..
Normalde standart 13:30-14:00 gibi gittigim spora yarin ilk defa sabah 6'da gidecegim.. Oncesinde ne ara beslenecegim, ne yiyecegim hicbir fikrim yok. Var mi altin tavsiyeler? Tesekkur ederim..
0
gitmeden önce 1 adet muz+1 bardak süt veya yalnızca muz yiyip giderseniz daha rahat edersiniz. bir de dişlerinizi fırçalamanızı tavsiye etmem ağzıma acı su geliyordu koştukça.
0
Eğer ağırlık kaldırıyorsan gitmeden mutlaka karbonhidrat al derim
0
Yeme, yemek yemek zorunda değilsin. Ben açıkçası yemek ye diyenlerin neden yemek yenilmesi gerektiği hakkında bir fikirleri olduğunu sanmıyorum, tamamen oldschool bir yaklaşım. Biraz kafein yeter.
0
riff cohen
İş görüşmelerinde karşılaştığımız en berbat sorulardan. Siz nasıl 3 kelimeyle kendinizi anlatırsınız
İş görüşmelerinde karşılaştığımız en berbat sorulardan. Siz nasıl 3 kelimeyle kendinizi anlatırsınız
0
adil, mert, kararlı asdfg
aynı zamanda da;
güven, özveri ve tecrübe sahibiyim de derdim :D
aynı zamanda da;
güven, özveri ve tecrübe sahibiyim de derdim :D
0
kaygılı, komik, sakin.
iş görüşmesinde kaygılı demezdim. her zaman sakin de değilim aslında. burda bile yalan söyledim. :( +yalancı.
iş görüşmesinde kaygılı demezdim. her zaman sakin de değilim aslında. burda bile yalan söyledim. :( +yalancı.
0
yaptığın işe göre değişir söyleyecekelrin.
takım oyuncusu, pozitif, işini takip eden, kendini motive edebilen, detaycı, işine hakim, insiyatif alabilen vs gibi birçok şey ekleyebiliriz.
takım oyuncusu, pozitif, işini takip eden, kendini motive edebilen, detaycı, işine hakim, insiyatif alabilen vs gibi birçok şey ekleyebiliriz.
0
kendimi tanıtmam derim.
herkes kendini taraflı şekilde tanıtır bu yüzden vereceğim bilgiler anlamsız olur derim.
herkes kendini taraflı şekilde tanıtır bu yüzden vereceğim bilgiler anlamsız olur derim.
0
iş görüşmesindeysem yazacağım üç kelime;
analitik düşünen, dirayetli ve irade sahibi olurdu.
analitik düşünen, dirayetli ve irade sahibi olurdu.
0
baba jo
14 ekim roma-istanbul uçuşu pegasus'la şu anda 67 avro, uçuşlar genelde son 1 aya kadar iyice ucuzlar diyorlar sağda solda ama ne kadar ucuzlar ya da ucuzlar mı bilemedim; sizin bu konuda bir yorumunuz olur mu, bekleyeyim mi eylül'e kadar? ucuzlasa da ne kadar olur ki, 3-5 avro için uğraşmaya değmez
14 ekim roma-istanbul uçuşu pegasus'la şu anda 67 avro, uçuşlar genelde son 1 aya kadar iyice ucuzlar diyorlar sağda solda ama ne kadar ucuzlar ya da ucuzlar mı bilemedim; sizin bu konuda bir yorumunuz olur mu, bekleyeyim mi eylül'e kadar? ucuzlasa da ne kadar olur ki, 3-5 avro için uğraşmaya değmez neticede dimi?
0
uçak bileti ucuzlar mı? bilmiyorum. ben öneri yazmaya geldim. 1 ay sonraki roma uçuşuna bak arada bariz fiyat farkı varsa beklersin. yoksa alırsın biletini. bu bir öneri tabi. pratikte farklı bir sonuç da çıkabilir.
0
O koltuğun fiyatı 67 Euro, zamanla yükselebilir ama düşmez zira her zaman alıcısı çıkar.
0
67 yuro iyi fiyat daha ne kadar düşecek ki? düşmez de zaten promosyonlu koltuklar bitince artar da.
0
Wolfware
merhaba arkadaşlar. Polisiye konulu yazdığım bir hikaye var ve kafama takılan bazı noktalar var. bildiklerinizle alakalı bilgi verebilirseniz çok sevinirim.not: yazdığım konudaki polisler cinayet büro polisi. 1)-Koldaki derin bıçak yarası polis olmaya engel midir ? Aynı şekilde vücudun görünen yerle
merhaba arkadaşlar. Polisiye konulu yazdığım bir hikaye var ve kafama takılan bazı noktalar var. bildiklerinizle alakalı bilgi verebilirseniz çok sevinirim.
not: yazdığım konudaki polisler cinayet büro polisi.
1)-Koldaki derin bıçak yarası polis olmaya engel midir ? Aynı şekilde vücudun görünen yerlerindeki dövmeler.
2)-Kilo polis olmaya engel midir? Hikayedeki polis 105 kilo. Eğer engelse işe girerken zayıf ama sonradan kilo almış olacak. Bu durum sıkıntı yaratır mı? Adamı zorla diyetisyene mi gönderirler :)
3)-Tutuklu olan bir şahıs, bir polisle ilgili tanıklık yapabilir mi onu suçlamak için ? (hikayede tutuklu olan şahısın polisle bazı yaşanmışlıkları var ve gördüğü şeylerden dolayı tanıklık yapıp cezasında indirim ummaktadır.)
4)-Görev başında bir polisin telefonunu dinlemek için herhangi bir izin gerekli mi yada yeterli şüphe olması yeterli olur mu ?
not: yazdığım konudaki polisler cinayet büro polisi.
1)-Koldaki derin bıçak yarası polis olmaya engel midir ? Aynı şekilde vücudun görünen yerlerindeki dövmeler.
2)-Kilo polis olmaya engel midir? Hikayedeki polis 105 kilo. Eğer engelse işe girerken zayıf ama sonradan kilo almış olacak. Bu durum sıkıntı yaratır mı? Adamı zorla diyetisyene mi gönderirler :)
3)-Tutuklu olan bir şahıs, bir polisle ilgili tanıklık yapabilir mi onu suçlamak için ? (hikayede tutuklu olan şahısın polisle bazı yaşanmışlıkları var ve gördüğü şeylerden dolayı tanıklık yapıp cezasında indirim ummaktadır.)
4)-Görev başında bir polisin telefonunu dinlemek için herhangi bir izin gerekli mi yada yeterli şüphe olması yeterli olur mu ?
0
1: Belirli izler polis olmaya engel. Misal yüzünde ben varsa polis olamıyorsun. Ya da saçların dökülmüşse yine olamıyorsun. Bıçak yarası ve dövmeler de bu sınıfa giriyordur diye düşünüyorum.
2: Belli bir kilo sınırı yok. Boy/kilo oranına bakılıyor. Misal adam 1.70 boyuyla 105 kiloysa polis olamaz. Boy sınırı erkekte 1.67 bu arada. Beden kitle indeksine bakıyorlar.
Edit: İşe girerken zayıf da sonradan şişmanlamışsa kilo vermeleri konusunda uyarılıyorlar ama bu çok ciddiye alınan bir durum değil genelde.
3: Bilgi bilgidir, neden yapamasın. Kesin bilgim yok ama.
4: Kim olursa olsun normal şartlarda izin gerekir.
2: Belli bir kilo sınırı yok. Boy/kilo oranına bakılıyor. Misal adam 1.70 boyuyla 105 kiloysa polis olamaz. Boy sınırı erkekte 1.67 bu arada. Beden kitle indeksine bakıyorlar.
Edit: İşe girerken zayıf da sonradan şişmanlamışsa kilo vermeleri konusunda uyarılıyorlar ama bu çok ciddiye alınan bir durum değil genelde.
3: Bilgi bilgidir, neden yapamasın. Kesin bilgim yok ama.
4: Kim olursa olsun normal şartlarda izin gerekir.
0
Diğer soruların hakkında hiç bir fikrim yok ama, liseden bir arkadaşım polis oldu ve kolunda dirsekten bileğe kadar uzanan kocaman bir dövme var, polis olduktan sonra yaptırmış sanırım ama şu anda da saklamıyor, tüm fotoğraflarda gayet görünüyor.
0
Vücudunun herhangi bir yerinde dövmesi olanlar ve 5 metreden yüze bakıldığında eşgal belirlemeyi sağlayan izi olanlar polisliğe alınmıyor.
Telefon dinlemesi için suçun varlığından yüzde beşyüz emin olsalar da savcılıktan izin almaları gerekir, yoksa yapılan dinleme kanunsuz olduğu gibi mahkemede delil olarak da kullanılamaz.
Telefon dinlemesi için suçun varlığından yüzde beşyüz emin olsalar da savcılıktan izin almaları gerekir, yoksa yapılan dinleme kanunsuz olduğu gibi mahkemede delil olarak da kullanılamaz.
0
tolga asp
mesela az önce amerika'nın 10 bin suriyeli alacağını okudum. ara ara farklı ülkelerinde mülteci alacağını duyuyorum. bunların amacı "insanlık" mı yoksa uluslararası kredi notunu yükseltmek gibi bir şey mi?- türkiye hariç.
mesela az önce amerika'nın 10 bin suriyeli alacağını okudum. ara ara farklı ülkelerinde mülteci alacağını duyuyorum. bunların amacı "insanlık" mı yoksa uluslararası kredi notunu yükseltmek gibi bir şey mi?
- türkiye hariç.
- türkiye hariç.
0
saf insanlık değil tabi ki. sporcu, araştırmacı - akademisyen, kariyer sahibi insanları seçiyorlar diye biliyorum.
0
İnsan Hakları Evrensen Bildirisine göre gerekli şartları oluşturduğun durumlarda sığınmacı olma hakkın var, haliyle Birleşmiş Milletler'e bağlı her ülkenin mülteci alma zorunluluğu var. Keyfiyen değil zorunluluk nedeniyle alıyorlar, burada insani bir durum yok zira aldıkları mülteciler genelde kalifiye insanlar oluyor. Yani işlerine yarayanları mülteci olarak kabul ediyorlar. Böylelikle hem bi zorunluluğu savuşturmuş oluyorlar hem de bakın biz ne kadar iyiyiz mesajı veriyorlar.
0
yue
https://www.instagram.com/p/BHXF1ZsDoJV/
0
Barın düz doğrultuda inip kalkıyor olması gerekiyor sanki. Bu biraz şekile odaklanmış ama doğru bence. Form mükemmel değil sadece. Bu hareketi hiç yapmadım gerçi izlediğim videolara göre yorumladım
0
Ben ne yaptığını anlamadım, Romanian Deadlift yapıyorsa eğer biraz yüksek ağırlıkta direkt bel fıtığı olur bu formla.
0
exlibris lol
belini çok uzatıyor sanki. Dizleri de bi tuhaf duruyor. Ebru şallının squatına benzettim :D
youtu.be
belini çok uzatıyor sanki. Dizleri de bi tuhaf duruyor. Ebru şallının squatına benzettim :D
youtu.be
0
zebragibi
Spor öncesi pirinç, makarna çok sıkıldım, sos falan da koysan bi yere kadar.spordan önce protein kaynağını aldıktan sonra şeker oranı düşük meyveler tüketsem, yediğim pirinç veya makarna yerine geçer mi?miktarı karşılamak için çok fazla meyve mi tüketmem gerekir?teşekkürler.
Spor öncesi pirinç, makarna çok sıkıldım, sos falan da koysan bi yere kadar.
spordan önce protein kaynağını aldıktan sonra şeker oranı düşük meyveler tüketsem, yediğim pirinç veya makarna yerine geçer mi?
miktarı karşılamak için çok fazla meyve mi tüketmem gerekir?
teşekkürler.
spordan önce protein kaynağını aldıktan sonra şeker oranı düşük meyveler tüketsem, yediğim pirinç veya makarna yerine geçer mi?
miktarı karşılamak için çok fazla meyve mi tüketmem gerekir?
teşekkürler.
0
sanat guresi
havaalanlarında durumlar nasıl? ayın 16'sında yurtiçi uçuşum var esenboğa'dan. güncel olaylar düşünüldüğünde, en geç kaç saat önce havaalanında olayım?
havaalanlarında durumlar nasıl? ayın 16'sında yurtiçi uçuşum var esenboğa'dan. güncel olaylar düşünüldüğünde, en geç kaç saat önce havaalanında olayım?
0
Bize bugün İstanbul-İzmir uçuşu için 3 saat önceden gelin dediler biz 1 saat önceden gittik bi sıkıntı çıkmadı.
0
nathanieltroy
spora başladığımdan beri içki içmiyorum pek, yarın akşam bir tane bira içebilirim. alkol tüketimi yağ yakımını engellediği için alkol vücuttan atılana kadar (sanırım 2 gün) spor yapmamak gerektiğini okumuştum. bu bi tanecik bira için de geçerli midir? yoksa bir şey olmaz mı ondan?
spora başladığımdan beri içki içmiyorum pek, yarın akşam bir tane bira içebilirim. alkol tüketimi yağ yakımını engellediği için alkol vücuttan atılana kadar (sanırım 2 gün) spor yapmamak gerektiğini okumuştum. bu bi tanecik bira için de geçerli midir? yoksa bir şey olmaz mı ondan?
0
1 tane bira birkaç saatte atılır vücuttan, öyle 2 gün kalmaz. Bir büyük şişe rakı bitirsen o bile 10/12 saatte atılır.
0
yaklaşık olarak 200-250 kalori ekstradan almış olursun, yanında çerez, sıcak tabağı vs varsa o günkü emekleri çöpe atmışsın demektir. onun dışında sarhoş olacak kadar içmediğin sürece bir sıkıntı olmaz, tek sıkıntısı akşamdan kalmalıkla salona gidesi gelmiyor insanın.
0
O kadar disiplinli çalışıyorsan bi bira kaç kaloriyse o kadar karnonhidratından kıs.
0
for day to break
yapacağımdan değil de, merak ettim sadece.
yapacağımdan değil de, merak ettim sadece.
0
asla öyle bir şey yapmam, hem benim o kadar nefret ettiğim biri yok hayatta.
0
Çıkabilir, sonradan salınsa bile çevresinde "Acaba?" düşüncesi oluşturabilirsin. Ihbarın geriye dönük araştırmasının yapılma ihtimaline karşın kimliğinle alakasız bir noktadan yapmanda fayda var.
0
ben birini ihbar edicem ama kimlik bilgilerimi vermek istemiyorum. nasıl yaparız?
0
adamı almadan önce seni alırlar. nereden biliyorsun derler, kimlerdensin derler, iddianı nasıl destekliyorsun derler. korktu der sıkıştırırlar. yoksa hayat güzel, bugün sevmediğimizi fetö'cü diye ihbar edelim. yarın pkk'lı diyelim herkesi alsınlar.
0
e biliyorum hoca da hoca deyip duruyo. sanki sertifika mı var da ispatlayacam
0
@cekilmiş, ihbarı yaptınız, sizi aldılar dedilerki nedir mevzu? bunun üzerine siz bu adam fetocu, bakın bu bana attığı mesaj. bakın bu facebook hesabından yaptığı paylaşımlar. şu ve şu konuşmaları darbe girişimi gecesi bilmemne kahvesinde yaptı, ali veli selami arkadaşlarım da şahittir. diyebiliyorsanız olur. diğer türlü ciddiye alacaklarını sanmıyorum fişli değilse.
0
Muhbirlik hicbir kosulda onurlu bir davrania degildir. Size kotuluk yapanla araniZda bir fark kalmaz.
0
kimin fetocu oldugunu senden benden iyi biliyorlar (neden acaba?) dolayisiyla cikmaz.
sen kimi kime anlatiyorsun?...
sen kimi kime anlatiyorsun?...
0
bir insanın bu kadar kolay harcanabiliyor olması beynimi allak bullak ediyor. düne kadar cemaatçi olmak sıradan bir şeyken bugün ihbar edilebilir bir suç haline geliyor. cık cık.
niye yüzümüz hiç gülmüyor. milletçe bahtımız niye bu kadar kara. bir günah mı işledik acep, ah mı aldık?
niye yüzümüz hiç gülmüyor. milletçe bahtımız niye bu kadar kara. bir günah mı işledik acep, ah mı aldık?
0
candanag
gıdaların içeriğine bakmam gerektiğinde ilk aklıma gelen yerlerden olan nutritiondata mercimeği anladığım kadarıyla tam protein olarak gösteriyor(http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4338/2) yani esansiyel 9 aminoasidi de içeriyor. Ama daha önce farklı okuduğum kaynaklarda
gıdaların içeriğine bakmam gerektiğinde ilk aklıma gelen yerlerden olan nutritiondata mercimeği anladığım kadarıyla tam protein olarak gösteriyor(nutritiondata.self.com) yani esansiyel 9 aminoasidi de içeriyor. Ama daha önce farklı okuduğum kaynaklarda bitkisel gıdalarda birkaç istisna hariç -kinoa gibi- baklagilleri de ben eksik protein olarak biliyordum. Hızlıca googleladığımda (www.livestrong.com) gibi sayfalarda tam protein olmakla beraber bir esansiyel aminoasit olan "methionine" seviyesinin düşük olması sebebiyle mercimeğe bel bağlanmaması türünde şeyler çıkıyor. Ama sonuç olarak, anladığım kadarıyla tüm esansiyel aminoasitleri içerdiği için tam protein diyebilir miyiz? asıl sorum bu.
EK: benim daha önce bildiğim, herhangi bir düşük yüzde de olsa esansiyel herhangi bir aminoasidi içeren gıdalar tam protein idi. Eğer böyle değil ise, diğer bir ifadeyle, tüm esansiyel aminoasitleri içeren gıdalar da eksik protein olabiliyorsa, bunun genel-geçer bir ölçütü (oran,yüzde vs.) var mıdır?
EK: benim daha önce bildiğim, herhangi bir düşük yüzde de olsa esansiyel herhangi bir aminoasidi içeren gıdalar tam protein idi. Eğer böyle değil ise, diğer bir ifadeyle, tüm esansiyel aminoasitleri içeren gıdalar da eksik protein olabiliyorsa, bunun genel-geçer bir ölçütü (oran,yüzde vs.) var mıdır?
0
metiyonin yoksa yanına metiyonin içeren başka bir baklagil eklemen gerekir. mesela sallıyorum şimdi barbunyada vardırd metiyonin gidersin karışık salata yaparsın bu ikisinden.
0
Bitkisel kaynaklar tam protein olmaz o ayrı bir konu da, velev ki oldu diyelim, aldığın proteinin %40'ı ancak sindirilip kullanılabiliyor bitkisel kaynaklarda. Yani şöyle düşün: 100 gram mercimekte 20 gram protein varsa, sen bu 20 gram proteinin sadece %40'ını kullanabiliyorsun. Bitkisel proteinlerin tırt olmasının bir nedeni de bu; hem eksik aminoasitliler hem de sadece yarısı kullanılıyor.
0
iyi hoş diyorsun da Angelus, ben soruma tam olarak cevap alamadım, nutritiondata bilgisi ile çelişiyorsun bu durumda. Bitkisel proteinleri vücudun eksik kullanmasına bağlı olarak (sanırım metabolik yararlanım gibi birşey bu, ette falan %90 üzeri diye hatırlıyorum) bazı esansiyel aminoasitleri hiç kullanamadığı yönünde sağlam veri-bilgi-çalışma vs. varsa paylaşırsanız sevinirim.
0
