[]

Spor programı onerin..

Evde kardiyo fitness yapacagim, bir program onerebilir misiniz? Göbek ve ğögüs için..




 
Fit well


  • gozu acik sevisen yahudi  (08.08.16 23:09:37) 
Her gün 300 rep. burpee. Süre sınırı yok.


  • angelus  (08.08.16 23:13:25) 
focus t25 belki. kullanmadım bilmiyorum :D


  • glamdr1ng  (08.08.16 23:34:10) 
300 burpee ne ya ne yaptin hocam, ben bir dakikada 16 burupee yapabiliyorum, ust uste 5 dakika yaptigimda bu rakam 12 ye kadar dusuyor. insan ölür herhalde onu yapana kadar.
alexajeanfitness diye bir sey var ona bakabilirsin belki

  • kassiopeia  (09.08.16 00:29:01) 
1
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.