(4)
Sabahin korunde antrenman
Normalde standart 13:30-14:00 gibi gittigim spora yarin ilk defa sabah 6'da gidecegim.. Oncesinde ne ara beslenecegim, ne yiyecegim hicbir fikrim yok. Var mi altin tavsiyeler? Tesekkur ederim..
Normalde standart 13:30-14:00 gibi gittigim spora yarin ilk defa sabah 6'da gidecegim.. Oncesinde ne ara beslenecegim, ne yiyecegim hicbir fikrim yok. Var mi altin tavsiyeler? Tesekkur ederim..
0
mesudiyeli mesut (
08.08.16)
gitmeden önce 1 adet muz+1 bardak süt veya yalnızca muz yiyip giderseniz daha rahat edersiniz. bir de dişlerinizi fırçalamanızı tavsiye etmem ağzıma acı su geliyordu koştukça.
0
Eğer ağırlık kaldırıyorsan gitmeden mutlaka karbonhidrat al derim
0
youshookmeallnightlong
(
08.08.16)
Yeme, yemek yemek zorunda değilsin. Ben açıkçası yemek ye diyenlerin neden yemek yenilmesi gerektiği hakkında bir fikirleri olduğunu sanmıyorum, tamamen oldschool bir yaklaşım. Biraz kafein yeter.
0
arnold schwarzeneger
(
09.08.16)