[]
450 gr protein tozu ne kadar süre yeter
Hiç kullanmadım. Yiyip içerek gerekli miktarlara ulaşamıyorum. Vüc. Geliştirme yapmıyorum. Her gün düzenli yüzüyorum
Ve de yürüyorum. Yürüme mesafe günlük 5 km oluyor.
Kilomu 69 70 e sabitleme derdindeydim. (erkeğim)
Ama denize yürürken 4 kg vermişim.
Hem kilo almak hem de yüzme etkisiyle kasların biraz daha belirginleşmesi açısından protein tozu yolunu seçtim.
450gr alsam 1 ay yeter mi? Daha sonra kullanmıycam zaten?
Ve de yürüyorum. Yürüme mesafe günlük 5 km oluyor.
Kilomu 69 70 e sabitleme derdindeydim. (erkeğim)
Ama denize yürürken 4 kg vermişim.
Hem kilo almak hem de yüzme etkisiyle kasların biraz daha belirginleşmesi açısından protein tozu yolunu seçtim.
450gr alsam 1 ay yeter mi? Daha sonra kullanmıycam zaten?
Aldığın protein tozunun bir ölceği vardır. Ona göre hesaplama yapılır. ortalama bir deger dersen 30 Gr derim buda 15 içimlik bir protein tozu yapar. Bu protein tozunun pek etkisini göremeyebilirsin miktar çok az .
2.2 Kg paketlerini alıp 1 -1.5 ay kullandıktan sonra biraz etkisini gördüm diyor insanlar 450 gr ile olacak iş degil .
Bunun yanında beslenmene dikkat etmen şuan senin için daha yararlı olacaktır.
2.2 Kg paketlerini alıp 1 -1.5 ay kullandıktan sonra biraz etkisini gördüm diyor insanlar 450 gr ile olacak iş degil .
Bunun yanında beslenmene dikkat etmen şuan senin için daha yararlı olacaktır.
- sudo su
(09.08.16 09:22:27)
1 porsiyonu 30 gram gelir, ona göre hesapla. Fakat protein tozu böyle bir şey değil, yani amaçladığın hedefe göre bir şey değil. Protein tozunu bir parça peynir gibi düşün, farkı yok.
- angelus (09.08.16 09:25:01)
(450 gr/günlük protein eksiğinin kaç gram ettiği) kadar gün yeter.
- arnold schwarzeneger (09.08.16 09:45:20)
1 ayda protein tozunun hiç bir etkisini göremezsin, zaten senin beklentilerini de protein tozu karşılamaz. Her şeyi ile yanlış bir ilişki :D
- gozu acik sevisen yahudi (09.08.16 10:26:34)
1
