(2)
Alt karın ıçin egzersiz lazım
Evet kimler önerebilir?fotografli olursa daha iyi olur
Evet kimler önerebilir?fotografli olursa daha iyi olur
0
le fantome de l opera (
16.08.16)
Aslında alt karın üst karın diye bir şey yok ama barfiksle bacak çekiş en etkilisi, onun dışında plank da iyidir.
Edit: Barfiksle bacak çekiş diye bulamazsan Hanging Leg Raises diye arat.
0
Plank yeter işte. Eller yorulur çok sallanamazsın ama uzun süre plank yapabilirsin. Aç how to plank videosu izle
0
hasmetizm 2046
(
17.08.16)