her tartıldığında tartı kıran biri olarak (tamam biraz abarttım ama 3 haneli rakamlardan da çok uzakta değilim) bir kondisyon bisikletinin üstünde herv bün 15 dk. ter atıyorum.

şöyle bir durum var. ilk günler düşük zorluk derecelerinde (3/8) 20 dk yapabilirken şu anda son derecede (8/8) 15 dk çalışıyorum. ancak son bir iki gündür egzersiz sırasında kaslarımda ağrılar oluyor. 15 dakikayı doldurduktan sonra hafif bir yorgunluk hiisiyle ağrı kayboluyor. normal midir bu?
konunun profesyonelleri yanıtlarsa sevinirim.

birkaç saatim olacak şöyle şuraya git şurada şunu ye tarzı önerilerinizi bekliyorum.

*eski duyurulara da baktım ama "ara" algoritması bir garip olduğu için izmir ne yapılır diye aratınca 2012-2014ten duyurular çıkıyor. yeniden eskiye diye sıralayınca da içinde izmir olan alakasız duyurular çıkıyor.

Soru başlıktadır. İnternette yaptığım araştırma neticesinde bununla ilgili bir bilgi bulamadım. Şu sıvı olanlardan kullanacağım.

Cam kapalı uyusam sabaha helvamı yer misiniz?

merhaba.
bugün bir spor salonunda 4 aylık bir üyelik başlattım.
vücudumu ve sahip olmak istediğim vücudu aşağıdaki linklerden görebilirsiniz. (gözlerinizi kanattıysam özür dilerim şimdiden.)
boyum 173, kilom 60.

o vücuda gelebilmem için;
-haftada 4-5 kez gitsem faydalı mıdır?
-iş çıkışı gideceğim için öğlen yemeğinden kalma mideyle spora gideceğim ve spordan sonra yemek yiyeceğim. bu benim spordan fayda almama engel olur mu?
-ben sadece kollar + dik duruş + omuzlarımın genişlemesi + sıkı karın + adonis için gideceğim.
terimleri hiç bilmiyorum ama öğrenirim, siz hangi hareketleri yapmamı önerirsiniz bu isteklerime göre?
-bir de bacaklarım ve kollarım orman gibi. tıraş etmem mi lazım sağlıklı kas gelişimi için?

benim vicit: i.hizliresim.com
olmasını istediğim vücoot: cdn.yemek.com

Basliktaki ürünü satin alacağım. Kullanirken yasadiginiz sorun oldu mu tavsiye eder misiniz? Evladiyelik beklentim yok temiz dikkatli kullanirim zaten. Donemsel ihtiyac olarak bakiyorum

öyle bir hurafe vardır ya çorap, don vs kaynatıp yıkıyor millet kettle'ın içinde diye. var mı gerçekten öyle bir şey ya?

eksisozluk.com

eksisozluk.com

Erkek olmak çok tehlikeli olmaya başlamadı mı? Haberlerde izliyorum, 10 yaşındaki çocuğa gözlerin güzel demiş, mahalleliden dayak yemiş. Çağır polisi. Gözlerin güzel demek taciz mi? Daha önce de diş hekimi linç edilmişti, ondan önce de emekli hakim. Bir de Afrikalının dediğini anlamadığı halde, taciz ediyor, bana bakıp gülüyor diye ortalığı birbirine katan bir kadın vardı.

Olan gerçekten mağdur edilenlere olmuyor mu?

Kadınım bu arada.

filmini nereden izleyebilirim?
mümkünse 480p ve üzeri

İstanbul maratonu bu sene 7 Kasım'daymış. Koşu kondisyonu olmayan biriyim. Hayatıma bir amaç katmak istiyorum. Maraton koşmuş olmak istiyorum.

Burada daha önce maraton koşan ya da koşuyla ilgilenenler varsa bunun imkansız olup olmadığını söyleyebilir mi? Antreman önerileriniz nedir? Gerçekçi antreman önerilerine açığım.

yaş. 28 - erkek.

bu işlerden pek anlamıyorum. kendim ekonomik bir yoldan beyaza boyamak niyetindeyim.
acaba malzemesi nedir?
hangi boya türü tutar?
örneğin sprey boyalar var, iyice temizleyip zımpara yapmadan sprey boya yapsak olur mu ki?
çok teşekkür ederim.

youtu.be (8:33’e gidin)

İlk defa gördüm bende merak ettim yahu. İzleyenlerde anlamamış ben iyice anlamadım ne olduğunu

Herkese merhaba,

10 yoldur hiper tansiyon hastası olan babama geçen check up yaptırdığımızda hiper tansiyona bağlı kalp büyümesi olduğunu söyledi doktor. Farklı bir doktora daha göstermek istiyorum.

İstanbul özellikle Avrupa yakasında önerebileceğiniz bir kardiyoloji doktoru var mıdır?

Teşekkürler

Arkadaşlar evi güve bastı imdaaat!

Evde biraz fazla pirinç vardı, bende bir kaba koydum ağzını sıkı sıkı kapattım.
Evimiz çok küçük olduğu için gardrobun bir köşesine koydum.
Oek pirinç yemediğimiz için haftalar sonra lazım olunca aldım içinde kurt var, ben de çöpe attım ama işte o zamana kadar güveler basmış oldu.

Dolapta bir kaç giyside de güve kelebeği görünce yıkadım her şeyi ama bir hafta geçmesine pirinci çöpe atmama rağmen hala küçük kelebek görüyorum.

Ne yapsam? tecrübesi olan var mı?
:( bu yaşıma kadar ilk defa güve görüp duydum

Geçen hafta, akşam üzeri makineyi çalıştırdım ama uyuyakaldım. Sabah erkenden çıkartıp astım ama çamaşırlar kokmuş.

Çamaşırı tekrar yıkadım ve bahçeye astım ama koku gitmedi. Üstelik makinede kokuyor.

1. Makine içindeki kokuyu nasıl giderebilirim?
2. Çamaşırı tekrar atsam makineye ve deterjan / yumuşatıcı koymasam koku gider mi? Yoksa başka bişey mi yapmalıyım?

iki taraf da anlaşmış olsun, boşanacaklar. masrafları ne kadar oluyor? avukat şart değildir heralde, değil mi? en fazla birkaç yüz lira mahkeme masrafı olur diye tahmin ediyorum. öyle mi?

edit: boşanmıyorum, zaten evli de değilim. boşanmak çok masraflıymış gibi konuşuluyor da hep, merak ettim anlaşınca da o kadar tutacak ne var diye.

Hayatımda ilk kez çadırda kalacağım, yalnız bir yere gidip çadır atmayacağız camping icinde olacağız. Hatta çadırı bile ordan kiralıyorum kendim götürmüyorum ama yine de ihtiyacım olan malzemeler olabilir diye düşündüm. Benim aklıma sinek kovucu vb ürünler geldi bir tek. Başka ne olabilir, şunu kesin al yanına lazım olur dediğiniz bi şeyler var mı?

tedavi gördüğü için unlu ve şekerli tatlı yemesi yasak olan birisine doğum günü için nasıl bir pasta ya da benzer bir ürün yapılabilir? Yulaf olabilir.. Aklımda meyveli tatlılar var ama karar veremedim.

Merhaba. Birkaç aydır sadece et-tavuk-pirinç yiyorum. Pilav yapmaktan sıkıldım artık. Makinesi çıkmış bunun. Mantıklı mı sizde? Kullananlar yorum yaparsa sevinirim. Zaman kazandırıyor mu?

İzmir'de uzun süre öğrenci olarak yaşadım. şimdi ise tatil planlıyorum.

eğer şu mekana/kafeye gitmediysen şuraya da git diyebileceğiniz yer var mı ?
yada 15 temmuzdan sonra etkinlik/konser/tiyatro var mı ?

Acilen lazım. Halı yıkamacılar, oto yukamacılar, diş cephe temizleyiciler aradım. Yok olmadı. Apartmanın otopark girişini temizlemem gerekiyor. Kaldırım taşı olduğu için süpüremedik. .

Sorum beylere, spor salonuna giderken güle oynaya mı gidiyorsunuz yoksa giderken bir "off ya" diyor musunuz?

daha önce bir bir-buçuk sene kadar spor yapmış olmama karşın hiç güle oynaya gitmedim. bir ilkokul öğrencisinin pazar akşamı huzursuzluğu gibi bendeki. spora gitmeyeceğim günlerde "oley bugün spora gitmeyeceğim" diye seviniyorum.

fit olmak, güzel görünüm elde etmek, stres atmak ve sağlıklı olmak amacıyla gidiyorum. spor elbette bir eziyet değil ama çok keyif aldığım bir şey de değil. herkes böyle mi hissediyor?

Merhaba, oturduğum eve yeni taşındım. Benden önceki kiracının iki kedisi vardı. Ben de kedileri çok severim ancak evde düzgün bakılmadığında her türlü haşerata sebep olabileceği kanısına vardım. Çünkü binada bir arkadaşım komşum ve evinde karınca dahi yok. Ancak bu evde karınca cirit atıyor. Bunun mama kaplarından olabileceğini düşünüyordum ve beni rahatsız etmiyordu. Ancak dün gece banyoya gittiğimde yavru sayılabilecek bir hamamböceği ile karşılaştım ve baya korktum açıkçası. Pazartesi günü bir yolculuğa çıkacağım, evden gitmeden önce bu hamamböceğinin daha fazla ürememesi ve ileride daha büyük sıkıntılar oluşturmaması için ne yapabilirim? Lütfen yardım edin :(

6-7 ay önce taşındığım evin elektrik faturası hep sıfır geliyor. Çoğu zaman şehir dışında olduğum için başta normal olduğunu düşündüm ama buzdolabı çalışıyor. İlla ki bir şey gelmesi gerekirdi, muhtemelen sayaç bozuk. Abonelik ev sahibinin üzerine. Şimdi ben gitsem aboneliği üstüme alsam eve taşınalı kaç ay olmuş, üzerine almamışsın deyip ceza keserler mi? Daha kötüsü ya sayaç uzun zamandır bozuksa? Önceki kullanımı da ödememiz gerekir mi yoksa evde oturmaya başladığımız tarihten itibaren mi sorumlu tutarlar?

Güncelleme: Şimdi ev sahibiyle konuştum. Tahmin ettiğim gibi sayaç bozukmuş. Benden önceki kiracıya 3 yıl hiç fatura gelmemiş. Ev sahibi ceza gelirse benim ödeyecek durumum yok diyor. Aboneliği üzerimize alıp sayacı değiştirdiğimizde eski kullanımların çıkıp çıkmayacağını kesin öğrenmemizin yolu var mıdır?

Gündüz banyonun ışığını açmayıp pencere ışığıyla loş banyoda duş almak ve akşamları mum ışığında oturmaya alışmak benzeri alışkanlıklarınız var mı? :) Özellikle yalnız yaşayanlar yapıyor da bunları.

kilo vermek için kalori açığı oluşturmak istiyorum. bunun için aramızdaki sevgili spor gurmelerinin önerisi var mıdır? 1-2 site baktım ama emin olamadım. şimdiden teşekkürler.

Karar veremedim. Boyut farkı ne gibi katkı ya da dezavantaj sağlar.
Dipnot: Daha önce hiç iphone kullanmadım.

en son ergenliğimde kepek sorunu yaşamıştım. şimdi kafayı bi sallıyorum üstüm başım kepek oluyor. rahatsız etti haliyle. bu işin cinsiyete göre mi çözümü bilmediğimden belirteyim: e.

arabayla bir yerlere giderken garanti olarak yolları karıştırıyorum, doğduğum büyüdüğüm şehirde ilginç ama kendi evime giderken alternatif bir yoldan gitsem bile yanlış bir yerlere gidiyorum, durum bir anksiyeteye dönüşmüş durumda, navigasyon kullanmak mümkün tabi ama, yakınlarım araçta olursa utanıyorum da, bi de girişleri çıkışları tam vaktinde bulan insanlar süpermen gibi geliyor bana, arabada biri varsa karıştırma ihtimalim yüzde 50 artıyor, kayın validei kayın pedere filan rezil olmak istemiyorum, bazen geceden içime dert oluyor, grup olarak bir yere giderken hep takip eden oluyorum, yanlış ta gitse kuyruğu gibi arkasındayım, ne yapmak lazım çok muzdaribim, bazen ben niye böyleyim diye dertleniyorum.

selamlar. istanbulda grafitilerin yogun oldugu yerler neresi?
fotoğraf çekmek için bir arkadaşımla dolaşmaya çıkacağız?

varsa belirgin noktalar paylaşırsanız sevinirim...

Türk lirasına çevirmeden nakit dolar olarak çekmek mümkün mü? Aynı soru altın için de geçerli. Bilgisi olan paylaşırsa sevinirim.

Maaşımdan birazını birikime ayırmak istiyorum TL olmayacak şekilde. Önerileriniz var mı? Evde de tutmak istemiyorum banka hesabına döviz atasım var mantıklı olur mu? Hangi para birimi olsun bi de, yoksa altın mı olsun. Kafamda deli sorular.

Merhaba ahali,

Yaklaşık 1,5 ay önce tohumdan çimlendirip önce filiz sonra fide haline gelen biber fidelerimiz var. Gel gelelim son 10 gündür ben bunların toprağında küçük küçük bir sürü sinek görmeye başladım. Saksılar balkonda duruyordu. Gidip gelip sinekleri uçuruyorum ya da öldürüyorum. 1 tane bile kalmayana kadar öldürüyorum.2 gün sona bakıyorum yine yanı şekilde olmuş.

Dışarıdaki sinek popülasyonundan diye düşündüm. internette Toz tarçın önermişler. Tor tarçın döktüm toprağa. Ama bakıyorum yine sinek geliyor. Kurtulamadım.

Sonra eve alayım dedim, belki sinekler dışarı kaynaklıdır. Temizledim iyice eve aldım. Ertesi sabah saksılar yine sinek dolu. Azalma da hissetmiyorum. Yine dışarı çıkardım bu nedenle.

Toprağımın kaliteli olmadığını sinek larvasının toprakta olduğunu, ben suladıkça da uygun ortamda bulup büyüdüklerini, sineğin kaynağının benim kullandığım toprak olduğunu söyleyen oldu.

Sigara izmaritini suda bekletip bir iki sulama bu suyun kullanılmasını öneren kaynaklar var.
Asprinli su öneren kaynaklar var.
Toz tarçın önerenler vardı ama işe yaramadı.
Toprak değişmeden iflah olmaz diyenler var.
Son çare tarım ilacı :D ama evde biber yetiştiriyoruz ilaçsız olmasını tercih ederim.

Yorumu önerisi olan var mı?

içinde gerçek kıyma olan ve bol olan.

parası önemi değil.

not:istanbulspor

nettende olabilir.

pratik, kolay hazırlanabilen, şu güzel olur diyebileceğiniz meze ya da salata çeşitleri önerebilir misiniz?

teşekkürler :)

Okumak istiyorum ancak bir çok kişi derlemiş. Okuyanlar kimden tavsiye edersiniz? İsmail Bilgin iyi sanki he?

Selamlar, nöbet sistemli bir çalışanım.
Nöbet günlerinde yeme içme alışkanlığım bozuluyor ve sağlıksız beslenme oluyor.
3 gün nöbette kalıyorum ve protein tozu, gainer ile beslenmemi dengelemek istiyorum.
Spor da yapıyorum aktif olarak.
2 öğünümü protein tozu ve gainer ile geçirmem mümkün müdür?
Gainer ürününün kullanım gramajını düşürerek günlük kalori ve makro ihtiyaçlarımj gidermek istiyorum, mümkün müdür?

Selamlar,
Yaş 30
Daha önce (okul piyesleri hariç ) hiç tiyatro oyununda görev almadım ama hep istemişimdir sahneye çıkmak, işin eğitimini almak.
Ücretli veya ücretsiz bu işin eğitimini nerelerden nasıl alırım? Var mıdır önerdiğiniz yerler. Maksat tamamen içimde kalmasın hayatımın belirli bir döneminde de böyle bişey yaptım demek, güzel vakit geçirmek.

MSM ye baktım orası sınav açıyormuş ve muhtemelen beni ters yüz ederler diğer adaylar :)

Neden sürekli 40 yaş altındakilere sesleniyor? Orda da bi selam çakma mı var

Bireysel olarak değil de topluluk olarak hala bu inancı sürdüren toplumlar var mı? atıyorum Kazakistan'da yaşayan x'ler, Rusya'da yaşayan y'ler samanizme iniyor gibi.
Teşekkürler

www.sahibinden.com

Bana bu haliyle 300k fazla geldi. Bütün işçiliği (mutfak dolabından parkesine) kendimiz yapacağız sadece malzeme parası vereceğiz. Sizce daha düşük bi fiyat teklif verip alıp içini elden geçirip kiralamak mantıklı mı?

Merhabalar

Kurtlar vadisinde bir kaç defa adı geçmişti, hatta aslan bey bir seferinde polata böyle seslenmişti,

tr.wikipedia.org wikipedia sayfasını da okudum ama karar veremedim, bu adam hain mi, kahraman mı, yoksa bazılarına göre kahraman bazılarına göre hain mi, önce kahraman sonra hain mi?

Tam anlayamadım.

Arkadaşlar benzer bir soruyu yıllar önce sormuştum lakin durum, ahval ve şerait farklı. Yaşlandım, biraz içîme kapandım. Kızım da büyüdü ve artık 15 yaşında, 2 sene sonra üniversite sınavına girecek.

Son bir kaç yıl fazla seyehat etmem dolayısı ile az görüşebildik. Covid tuz biber ekti. Aksamlari eve gelince hal hatir sorup tv ye bakar bir hale geldik, belki onun yaşından dolayı paylaşımlarımız azaldı. Belki de ben eğlenceli bir baba değilim artık.Bilmiyorum ve böyle devam etsin istemiyorum

Ben kızımla daha iyi ve kaliteli vakit geçirmek istiyorum ama nasıl yapacağını bildiğimden emin değilim.

Bana fikri destekte bulunurmusunuz ? Cevaplarınızi takiben V3 sorumu soracağım.

Merhaba arkadaşlar,

İki sorum olacak; biraz uzun olacak gibi.

1- Tapu dairelerine alım satım haricinde bir tapu işinin süreci hakkında danışmak, prosedürü öğrenmek amacıyla girebilir miyim? (başka bir şehirden tarlanın olduğu il, ilçedeki tapu dairesine gideceğim için soruyorum. Normal zamanda olsa giriliyordur da şimdi pandemi var.
2- Müşterek tapulu bir tarla için ileride olması muhtemel bir sorun için şimdiden önlem almak amacımız.

Bir tarla var ve bu tarlanın ilk sahipleri (dedem ve onun erkek kardeşi.) dedem zamanında kardeşine diyor. Gel oğlum tarlanın istediğin yerini göster. O taraf senin. Tapuda da bunu ortak tapu yapıyor ve yıllarca herkes kendi tarafındaki ağaçları topluyor.

Yıllar sonra dedem vefat ediyor. tarla mirasçılarına yani çocukları ve babaanneme geçiyor. Yıllarca aynı durum devam ediyor. kullanımda bir sorun yaşanmıyor. Sonra babamın amcası vefat ediyor. aradan 1 yada 2 sene geçtikten sonra babamın amca çocuklarından bir tanesi arıza yapma sinyalleri veriyor.

Duyduğumuza göre borç içinde kalmış ve bu sebeple yok onların o tarlada o kadar ağacı yok. ben tarlayı satacağım, edeceğim gibilerinden sağda solda konuşuyormuş. Babam, babaannem ve halam uzakta farklı bir şehirdeler. Yani tarlaların olduğu şehirde ikamet eden (manisa-akhisar) sadece ölen büyük amca ve çocukları var.

Bizimkilerde şu tarlalardın müşterek tapu işini çözelim dediler.

Babam ve halam sağlık açısından bu işlere koşamayacak gibi. Babaannem zaten yaş ve sağlık açısından hiçbir şey yapamaz.

Olay bana kalıyor. O yüzden bu işi en doğru şekilde yapmam gerek ama konu hakkında hiç bilgim yok.

Biraz araştırdım ama doğru bilgiye ulaştığımdan emin olamıyorum.

Amacımız amca çocukları (büyük amca) ve halam+babam olacak şekilde bu işi bölmek.

Yani diğer büyük amca çocukları ile bağı komple koparmak. Kendi paylarına olan kısım ile ne yapıyorlarsa yapsınlar. İster ipotek etsinler, ister satsınlar.

Bu iş için adım adım izlenmesi gereken yol hakkında bilgisi olan var mı?

Gece eve hırsız girmesi ve geceleyin doğalgaz kaçağıyla zehirlenip ölme korkunuz olsa / varsa nasıl atlatırsınız / atlattınız?

Gabriel Garcia Marquez'in bir iki romanını okumaya çalışıp bırakmıştım, bir kez daha denemek istiyorum ama kolay okunabilecek bir eseri olsun bari. var mı önereceğiniz bir marquez kitabı?

arkadaşlar, bu sedat peker videolarını uzun uzun ızlemeye usenıyorum.
geçmişini de çok iyi bilmiyorum. hükümet ile ilgili ne anlatmaya çalıştıgını tam olarak anlayamıyorum. kısa kısa hakim olsam da olaylara, politikadan çok anlamayan birisine bilale anlatır gibi özetler misiniz =)

Hortumsuz ise yarar mi? Internetten aldim ama hortumsuzmus, simdi de hortum mu almaliyiz?

Tesekkurler

ocaktan beri haftada iki gun hocayla pilates yapiyorum (ki arada kardiyo da yapiyoruz hocayla). diyet namina bir sey yapiyorum diyemem yedigim en kallavi ogun kahvaltidir nutella filan yemiyorum, ekmek/simit peynir cay agirlikli yiyorum ama... abur cubur eser miktar, ama karindan ozellikle kilo aliyorum ya? 1-2 kilo almisimdir yani.

yas 29, kadinim.

ne yapmak lazim acaba?

Açık mı kapalı mı? Mesela bugün haftasonu değil ama resmi tatil. Borsa ve döviz piyasası kapalı mı oluyor yani?

Merhabalar, yüzümde egzama var. Arada bir atak yapardı, son iki senedir sürekli atakta ve inanılmaz rahatsız edici. Kortizonlu ilaç kullandığımda hemen geçiyor ama bıraktığımda hemen geri geliyor. 3 farklı doktora gittim, aynı ezberden şeyi söylüyorlar, ya kortizonlu ilaç ya da kortizonsuz istiyorsam elidel ki onun prospektüsünde de kanser olasılığından bahsettiği için kullanmak istemiyorum.
Eskiden coresatin vardı kortizonsuz inanılmaz iyi geliyordu ama onun da formülünü değiştirmişler artık hiçbir şey yapmıyor.
Onun dışında da bir sürü şey denedim/deniyorum, kudret narı, Hindistan cevizi yağı, sarı kantaron vs vs.
Kendi tecrübesinden rahatlatmış ya da yenmiş olan var mı?
Şimdiden teşekkürler.