bence uzun vade. çünkü para git gide kuş oluyor. 5 yıl idealdir.

1,37 her vadede aynı ise mümkün olan en uzun vade en iyisidir. Ekonomide düzelme olur, enflasyon ve faiz oranlarında düşme meydana gelirse borcu ve ödeme planını yeniden yapılandırmak her zaman mümkün.

wifi var mı o dairede , akıllı kapı sensörü takabilirsiniz 100-200 lira arası fiyat aralığı var

örnek
www.hepsiburada.com

www.hepsiburada.com

Bu kamerayı tam kapıyı görecek şekilde yerleştirirseniz kapıda hareket olunca telefonunuza 20-30 saniyelik video geliyor bildirim olarak. Videodan kapıda ne yaptığını da görebilirsiniz. Hatta istediğiniz zaman canlı da izleyebiliyorsunuz.

Evet wifi var. Bunun gibi bi şey işimizi görür cidden.

Kamera sistemi mantıklı değil çünkü üst katlarda başka oturanlar var, kapıda başka hareket oluyor.

@zimbirik kamerayı dışarı değil, içeriden kapıyı görecek şekilde kurabilirsiniz.

youtu.be

Xiaomi Akışlı Kilit farklı bir çözüm olabilir.

@auastra. Kamera sensörlü olursa ve her hareket gördüğünde bildirim gönderirse babanemin tüm oda değiştirmelerinde bildirim gelir. Mantıklı değil. Kapı buna uygun bi yerde değil.

güderi bez olabilir. ben araç camını onla siliyordum leke meke kalmıyordu.

rossman'da böyle bezler var ve mikrofiber değil. camı hakkaten çok iyi siliyor.

Cam bezi adıyla özel satılan bezler var. İz bırakmaz.

www.migros.com.tr

Havlu gibi değil de çapraz dikişleri olan fiber bezler cam konusunda iyi epey.

mcdn01.gittigidiyor.net

Ama hala gazetenin sildiği gibi cam silen başka bir şey görmedim :D

Mikrofiber bez olmuyor. Cam bezi var ondan alacaksin. Onun da iyisinden al, 5tl lik olanlar bir halta yaramaz.

Oto yıkama yapan yere malzeme getiren adamdan almıştım bir mikrofiber. Tam da dediğinizi yapıyor.

Kumaş kalitesine göre bu seferlik bir şey olmama ihtimali var ama 'Ceketini eski takımın pantolonuyla giymişsin.' diye ikaz edilebilirsin arkadaşların tarafından.

ilik suda yika derim

Ben daha önceden yıkadım kuru temizleme gibi olmuyor pantolon bi değişik oluyor. Ucuz takımsa at gitsin ama iyi takıma yazık edersin.

Takım elbiseleri daima kuru temizlemeye veriyorum.

Annem babamın takımların pantolonlarını hep makinede yıkardı. Vakko’dan aşağı da giymezdi açıkçası daha başımıza bir iş gelmedi :)
Soğuk suda sıkmasını da 600e ayarlayın. Bizim makinede 20 dakikalık program var mesela bunun için. Deterjanı beyazlar için kullanırsanız renk ağarır zamanla deterjanı uygun seçin mutlaka. Yumuşatıcı gözüne de beyaz sirke koyun.
Asarken askıda asın. Ütülerken de üzerine tülbent gibi kumaş koyarak ütüleyin. Bunları uygularsanız sorun olacağını düşünmüyorum.

eksik olan spor.

sporda gerekli eforu sarfettikten sonra iştahının açılmaması, kaliteli uykunun gelmemesi gibi durumlar söz konusu değil. protein tozu yaşlılarda da kullanılıyor ve onlarda da benzer özellikler var. ama asıl amaçları takviye olmaları.

irade gösterip iyi yüreğimi dizginleyerek nasihat vermeden ne yapabilirim sorusunu cevaplamaya çalıştım.

Çok yakında saçlarının dökülmemesini, kemiklerinin erimemesini, dişlerinin dökülmemesini, adını hiç duymadığın hastalıkların gelip gelip seni bulmamasını istiyorsan, acilen bir diyetisyene gidip, ne diyorsa harfiyen yapmanı öneririm.

migrosta falan hazır paketli salatalar var onlardan evde sürekli bulundurursan aklına geldikçe-yemek yanına açar yersin. salatanın sıkıntısı yıka-ayıkla temizle - 2 gün sonra çürüdü vs insan üşeniyor ama hazırda olunca götürürsün.

kaliteli vegan proteini baklagillerden alırsın. protein tozu alışmayan insan için sindirimi zordur. kaliteli yağ açığını kapatmak için de avokado yiyebilirsin.

pratik gece atıştırmalığı olarak da gofret-cips vs. yerine çiğ kuruyemiş çok daha iyi bir tercih olur.

sadece protein degil tabi besinlerden aldiginiz eser aminoasitler ve mineraller, feno-fito kimyasallar da onemli.

kaliteli carb ve protein icin kuruyemis yiyebilirsiniz. ozellikle antep fistigi doymus yag oranindan dusuk, dusuk carb. ve icerik olarak da zengindir(bakir,cinko, b vit. turevleri, fitokimyasallar). buna bir butce ayirabilirsiniz.

diger yandan, yogurt vb tuketiyorsaniz bunlara öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu eklerseniz günlük protein ihtiyacınızın çok büyük bir bölümünü karşılayabilirsiniz.

yulaf(lif,protein), keten tohumu(lif,protein,aminoasitler,demir vb), chia tohumu(lif,protein)

www.instagram.com --şuradaki kadın paneli tahlilini yaptır, değerlerini incele. yamukluk yoksa, devam.

yamuk olan değerler varsa, ona göre düzenlemeler.

bu arada, b ve d vitamini değerlerinde sıkıntı oluyorsa, onlarla ilgili bi şeyler yapmak iyi olabilir. d vitamini için, magnezyum da kritik bir mineral. tahlil yaptırsan da yaptırmasan da almanı öneririm.

bir de muhtemelen demir eksikliğin var.

Storytel en mükemmeli benim için.

Spor için yürüyüş yapıyorsanız, zaten kendinizi bu konuda geliştiriyorsunuz demektir. Aklınız fikriniz temponuzda, yürüyüşünüzde olmalıdır. Aklınızı başka şeylerle meşgul ederseniz temponuz bozulur, o yürüyüşten verim alamazsınız. Müzik dinlemek iyidir ama her çeşit müzik olmaz. Motivasyon müzikleri diye aratın, temponuza uygun olanları tercih edin.

Yürüyüşü gezinti maksatlı yapıyor, hava almak için çıkıyorsanız diğer arkadaşların önerileri uygun.

Nilay Örnek ~ Nasıl Olunur

genetik de bu konuda bir faktör. ancak beslenmeyi planlayarak kontrol altına alabilirsin. bir diyetisyene danış.

başka bir rahatsızlığınız olabilir mi? polikistik over'li kadınlarda yüksek kolesterol gözükebiliyor örneğin.

Doktor bana yumurta sarısını yeme dese onu sahte doktor diye şikayet ederdim kesinlikle. Yüksek kolesterol bi hastalık değil, kolesterolü zaten karaciğerin kendisi üretiyor yav günlük 3000 mg falan, yemeklerden aldığın kolesterolü vücut kullanmıyor bile, belki %5'ini falan kullanıyordur kalanını atıyor, sen gayet sağlıklısın gdjfjjffkfkdkdk yumurta yeme ne demek ya bir tane yumurtada 150 mg kolesterol var onun da %5'i kalıyor, vücut zaten 3000 mg kendiliğinden üretiyor diyoruz çok komik. Doktor kesin yaşlı tayfadandır yeniliğe uzak oluyor onlar 40 yıl önce ne öğrendiye o yoldan gidiyorlar. Kolesterolün normalde 800-900 falan çıkmıyorsa bir sorun yok demektir, o da zaten hastalık kaynaklı çıkar. Ayrıca kolesterol bir tamir-inşaat maddesidir, sistemde bi arıza varsa ya da ne bileyim hücre inşası kıl yün ihtiyacı varsa vücut buraya kolesterol gönderir tamir eder işi bitince geri toplar, olayı bu. Ha geri toplarken kolesterolün bir kısmı damarda kalır ama bu toplam plaka yoğunluğunun %1'i bile değildir; damar tıkanıklığında rekor kalsiyum birikmesindedir.

Aşırı yüksek değil.
Kırmızı et ve katı yağlardan kaçınmak önerilir de haftada bir insan kaçamak yapmaz mı yani.
Üç ay kadar bir kolesterol düşürücü kullanıp kontrol edilir. Aralıklı ölçümlere göre tekrar alınabilir. Bu ilaçlar damar koruyucu etkisi nedeniyle son yıllarda önerilen ilaçlar.

kolesterol beslenmeden oldukça bağımsız.

www.youtube.com

Yıllar önce kolestrolüm sürekli yüksek çıkardı. Bir dönem kolestrol düşürücü ilaç kullanmışlığım da vardır. İlaç kullanmadığım dönemlerde diyet adına yapmadığım kalmadı. Zaten haftada 5 gün vücut geliştirme de çalışıyordum. Yine de düşmüyor olmasnı doktorum genetik faktörlere bağladı.

Bir gün konudan bağımsız olarak, başka sebeplerle şeker diyetine başladım, şekeri ve paketlenmiş ürün tüketimini tamamen bıraktım. İlk tahlilde kolestrolüm normale dönmüş olduğunu gördüm.

kıllanma, sivilce gibi belirtiler de yoksa pcos'tan şüphelenmek için bir sebep yok o zaman.

Lütfen ultrasonla safra kesesine baktırın. Rutin bir kontrol sırasında safra kesesinde polipler görüldü bende, kolestrolün yükselmesinde etkisi olduğu söylendi. Hatta yakın zamanda ameliyat olacağım.

Hayvansal hiçbir ürün tüketmemelisiniz. Yumurta ilk kez duydum. Yumurta da sıkıntı oluyor mu bilmiyorum. Benim de çok yüksek çıkmıştı. Salata ve sadece baklagil ile beslendim bir ay ve sonra düzeldi. Kilo ve genetik faktörler de etkili tabiki. Ayrıca idrar testi de yaptırsanız iyi olur. Kolestrol ve ürik asit aynı orantıda olur genelde. Yani kolestrol yüksekse ürik asit de yüksek oluyor. Bir de alkol varsa onu da azaltın. Enzimleri dengesizleştiriyor.

Zaman Tamircisi +1. et yumurta yeme diyenleri falan sakın dinleme.

'Bu normal mi?' demişsiniz. Yolu göremeden yola devam etmek normal değil. Sağa, emniyetli bir yere çekip, yağmurun şiddetini azaltmasını beklemeliydiniz.
Kaloriferi çalıştırıp yönünü camlara verirseniz veya camları hafif aralarsanız buğuyu önlerdiniz.
Silecek camdan geçtiği ilk anda cam tertemiz oluyorsa silecekleri değiştirmeye gerek yok. Tertemizden kastımın içinde buğu yok. buğu içerden olan bir şey, sileceklerle alakasız.

Aynısı bana da oldu. Az önce eve geldim. Ben de sağa çekip beklemek isterdim ama gece 12'de D100 karayolunda sağa çekip bitmek bilmeyen yağmurun dinmesini beklemek katliama sebep olabilir. Mümkün mertebe yavaş ve temkinli sağ şeridi tutup geldim. Camda saçma sapan kar gibi leke vardı, öyle cam ısıtma ya da pencere açma da iş görmedi. Yolun büyük kısmında şeritleri bile göremeden öndeki aracı takip ettim. Ama anladığım kadarıyla herkes bu durumdaydı çünkü genel olarak trafik yavaş akıyordu ve insanlar şerit kaçırıyordu. Yarın cama su kaydırıcı sprey falan bakacağım. Ben daha önce gece yağmurlu yolda kullandım ama İstanbul trafiği değildi. Çok fazla ışığın bir de yerden yansımasıyla birlikte görüşü oldukça azalttığını ama bunun normal durum olduğunu düşünüyorum. İstanbul trafiğinde gece yağmurunda araç kullanmış arkadaşların desteğini ben de bekliyorum.

Emniyetli bir yere çekip beklemek mümkün değilse, iki şerit çizgisini ortalamaya çalışmak, bu da mümkün değilse bir aracın peşine mesafeli takılmak iyidir. Mesafeli olmalıdır çünkü yakın olursanız hem farınızla öndeki aracç sürücüsünü rahatsız edersiniz ve hem de öndeki aracın sıçrattığı çamurlu suya maruz kalırsınız.

araç ne bilmiyorum ancak analog sistem araçlarda içerdeki havayı cama verme ve dışarıdaki havayı verme seçeneği var. içerideki havayı verirsen sürekli buğu yapmaya devam eder. havayı dışarıdan al seçeneğiyle kullanacaksınız; buğuyu hemen temizler. yeni dijitallerde de vardır illaki bu seçenek. yani durumunuz normal değil. klima/kalorifer kullanımında hata var.

buğunun sileceklerle bir ilgisi yok.

Yolu görememe sebebin cam buğusu mu yoksa yağmur suyu mu?
Silecek hiç çalışmasa bile yolu bir miktar görürsün. Özellikle de uzunları yaktığında. Evet karşında veya önünde araç yoksa uzunları yakmalısın böyle durumlarda.

Cam buğulanmasını önlemek için havalandırma ayarından buğu önlemeyi (düz, alt vs ayarları var) seçmen gerekiyor.

Sileceklerin kötüyse değiştirirsin zaten ucuz bir şey ama kötü silecek bile yolu görmene büyük engel olamaz.

Buğu için hava yönlendirmesini cama (yukarı işareti, ya da aşağıda verdiğim linkteki ambleme) çevirin. Manuel ya da dijital farketmez, yön yukarı/cama olmalı.

Çok buğulu ise fanı en hızlı seviyede açın, buğu giderildikçe hızı düşürebilirsiniz, çok kafa ütüler çünkü.

Isı çok önemli değil, motor soğuksa bile buğu çözülür hızlı havayla. Isı ayarını konforunuza göre ayarlayabilirsiniz. Sıcak olması işlemi hızlandırır, buğu çözülünce ısıyı düşürüp bunalmayı engelelyebilirsiniz.

Silecek meselesine gelince, silecekler genelde 3-4 kademe olur.

1. kademe ya fasılalı açılır kapanır (3 sn'de bir mesela) ya da arabada yağmur sensörü varsa yağmur yoğunluğuna göre çalışır.

2. kademe sürekli belirli bir hız

3. kademe daha hızlı

4. kademe en hızlı (varsa)

Yani siz yağmur yoğun yağınca kademeyi en hızlıya getirdiğiniz halde mi yolu göremediniz? (aşırı yoğun yağışlarda olabiliyor bazen, ama dün böyle bir yağış yoktu sanki)

Ya da 1. kademe, yani yağmur sensörü ayarında mı kolu bıraktınız da silecekten randıman alamadınız?

Yağmurlu avalarda görüş oldukça azalır, aydınlatma ve yol çizgileri çok önemli. Diğer araçlar da varsa çok korkacak bir şey yok, önünüz ve yanınızdakileri hizalarsanız kendinize.

Ama başka aracın olmadığı ve çizgisiz orman/dağ/köy yolları tehlikelidir yağmurda.

Arabaya rüzgarlık taktır. yağmur yağdığında çok hafif camı indir buğu olmaz.

@John Bloor +1
aşırı sağanak yağmurda buğudan bağımsız görüş mesafesi zaten çok kısalır, silecekler son kademe de çalışsa dahi yağmurun hızına yetişemeyebilir.
Bu gibi durumlarda yol görünmeyecek gibiyse müsait bir alana çekip beklemek yoksa dörtlüleri yakıp düşük hızda gitmek gerekir, şerit ve önde ki araçları takip etmekte önemlidir.

Dün ben de benzer bir yağmura yakalandım ve aynalarda çok su biriktiği için yan aynalarımdan verim alamadım. Sonra müsait bir yerde bezle sildim aynadaki su damlacıklarını da rahatladım. Su itici sprey veya sıvılar var cama, kaportaya veya aynalara uygulayabilirsin. Ben alacağım şahsen.

Buğu için de klimanın ayarlarını öğrenmelisin.

Yeni araba kullanıyorsan arabanı çok iyi tanı. Daha önceki soruların da basit ama önemli şeylerdi kendine veya başkasına zarar verme.

Silecekleri son kademeye alıp sis farlarını açtığında görüş mesafesinin uzadığını görebilirsin. Onun dışında arabaya yeni mi eski mi bilmiyorum ama 2. el araçsa ve klima sistemi uzun süre içerideki havayı döndürme modunda çalışmışsa araç camları daha yoğun şekilde buğu tutar, bunu hayvan gibi buğulanan minibüs camlarında görebilirsin. O nedenle bir süre dışarıdaki havayı alacak şekilde çalıştır havalandırmayı.

Yazmayı unutmuşum, kesinlikle arka cam rezistansını da aç. Hem arka camın da buğulanmaz hem de birçok arabada aynalarda da resiztans var.

@chicha_v2'nin dediği durumda aynadaki resistans yağmur damlalarını da buharlaştırır aynayı kuruturdu.

Penye lastikli çarşaf diye arat Google'da.
Çepeçevre lastikli olmasına dikkat et. Bazılarının sadece köşeleri lastikli oluyor.

madame cocodan aldım son 2 seferdir pamuklu lastikli. fena değil, ben de ütü yapmıyorum aşırı kırış kırış gelmiyor gözüme.
daha da kaliteli olsun derseniz chakra'ya bakabilirsiniz.

kesinlikle pamuk saten. marka vermeyecegim cunku ben terzi gibi bi yerden aliyorum. pamuklularin 5-6 yikamada agzi gozu bozulurken pamuk satenim tas gibi saglam.

intermittent fasting var, fiziksel aktivite var, azaltilmis karbonhidrat tuketimi var, bol protein ve sebze var... bence gayet yeterli. sorun genelde irade oluyor zaten, yoksa su listeye sadik kalabilen birinin NORMAL SARTLARDA kilo verememesi mumkun degil.

ben buna kalori alimina dikkat etmeyi eklerdim ama. karbonhidratta cok keskin dusus olacak. oradan gelen kalorinin bir kismini geri kazanmak lazim protein veya saglikli yag yoluyla. yoksa gunde 4 bin kaloriden 1300'e dusersen hasta olursun, ugrasmayi da bir haftada birakirsin.

Sadece su içilecek dediği zamanda, sınırsız şekersiz çay veya bitki çayı da serbest de diyebilirsin. Bir sakıncası olmaz.
Ben olsam meyveyi de yasaklar listesine alırım.
Kuruyemişi iki ceviz veya bir avuç bademle sınırlamak uygun olur.
Karbonhidratı bu kadar sınırlarsan beton gibi yaparsın ya da hiç yapamazsın. Kabızlık kötü şey. Fiber almak şart. Ekmeğe ya da pilava o kadar mesafe koymayın. Haşlanmış sebzeler menüden eksik olmasın.

bir de başlamadan önce tiroid değerleri(tsh, t3,t4), şeker, insülin direnci ve d vitaminine baktırırsın tadından yenmez.

Böyle şeyler çok komik ve saçma, asıl yapılması gereken şeyler dışında kendi kendini gaza getirmek için yapılan ve asla uyulmayan listeler işte. Kilo vermek için gerekli olan bir tane kural var: Gelen kalorinin çıkan kaloriden az olması. Bu kadar. Buna uyduğun sürece gece 12'de de yemek yesen kilo verirsin günde 10 dakika bile yürümesen kilo verirsin ekmek yesen de pilav yesen de lahmacun yesen de kilo verirsin. Sen günlük alman gereken toplam kaloriyi hesapla bunun 300 kalori altında beslen olası kas kayıplarını tolere etmek için protein alımını diğerlerine nispeten biraz yüksek tut yeter, gerisi hikaye. Ben böyle Tumblr listeleri hazırlayıp da başarılı olan kimseyi görmedim 3 gün sonra hepsi çikolataya saldırmaya başlıyor.

yap. yapma demiyorum ama bunlardan 1, 2, 4 (ekmek ozellikle), 5, 7, 8, 10 (yani cogunlugu) zaten tum hayatin boyunca yapman gereken seyler. yani bunlara yil basina kadar disimizi sikicaz, sonrasina da artik kismet seklinde bakma.

zaman tamircisi +1. bu tarz şeyler genelde en sağlıklı ve en hızlı şekilde kilo vermeyi tarif ediyor. uyabilirseniz iyi olur tabi deneyin ama çok sıkarsa da olmadı deyip küsmeye gerek yok en nihayetinde yapacağınız tek şey yaktığınızdan az kalori almak. bunu arada çikolata, dondurma, pirinç yiyerek de yapabilirsin, 3 öğün yiyerek de. kilonuza göre değişebilir tabi ama 2 ayda 20 kilo vermenin de çok sağlıklı olacağını sanmıyorum bir de.

şu postun altına bi tek Zaman Tamircisi doğru bir yorum yapmış. böyle diyetler insanı kısa sürede bıktırıyorlar, verilen kilolar da diyet biter bitmez geri alınıyor. önemli olan kalori. vücuduna giren kalori çıkan kaloıriden azsa kilo verirsin bu kadar net. ya aynı miktarda yemek yicen ve egsersiz yapıcan, yok ben egsersiz yapamam diyosan da daha az yicen. ekmek de ye pilav da ye kızarmış patates bile yiyebilirsin. ama 3 kaşık bilav 1 tabak yerine, ayda bir kçüçük porsiyon kızarmış patates her hafta hamburger patates gömmek yerine. bu kadar basit. bunu hayat kuralı haline getirirsen diyette gibi de hissetmezsin kendini ve verdiğin kilolar da kalıcı olur.

İf iyidr. Açlık saatini 16 saat altına indirmeyin. Zaten kan şekeriniz dengelenir acıkmazsınız.

Meyveye yüklenmeyin. Günde 1 tane meyveyi aşmayın, meyve yerseniz de önden yoğurt gibi ceviz gibi glisemik indeksi düşürecek içerikler tüketin. Akşam yemeğinden sonra meyve yemeyin.

Yasak koymayın kendinize. Pilavı çıkartıp yerine sebze koyun, ama bi yerde bi kaşık pilava denk gelirseniz de yiyin yahu problem olmaz.

Haftada 1 akşam yemeğini junk food yapardım ben olsam.
Haftada 1 yalnızca öğle yemeği yiyip akşamı atlardım.Haftada 1 ise saat sınırına dikkat etmeden yerdim. Bu sayede daha takip edilebilir bir diyetiniz olur ve vücudunuz da biraz farklılık görür.
Arkadaşlarınızla dışarı vs çıkarsanız kendinizi diyeti bozmuş hissetmeZsiniz.

Günlük yürüyüşü bu kadar abartmanıza gerek yok. Ama bu sisteme kas çalışması eklemezseniz vücudunuz sarkacak. Haftada 2 3 kas çalışması, 2 3 gün yürüyüş ekleyin, 2 gün de kendinize izin verin bi şey olmaz.

Kaslarınızın erimemesi için karbonhidratı yağ ile değiştirmeniz lazım. Karbonhidrat ve protein vücutta aynı sistem tarafından enerjiye çevriliyor. Bu nedenle karbonhidratı azalttığınızda o sistem tarafından proteinler yakılmaya başlanıyor. Yağlar ise başka bir sistem tarafından yakılıyor. Vücuda yağı bol alırsanız karbonhidrat bulunmadığı durumda vücut yağ yakan sistemi devreye sokmaya alışır. Diğer türlü ne kadar proteinde alsanız vücudunuz karbonhidrat bulamayınca yağ değil protein yakmaya geçer, siz de kaslarınızı koruyamazsınız.

Kalorisiz tüm içecekleri su gibi düşünebilirsiniz. Bitki çayları, kahve vs her zaman tüketilebilir.
Sabahları elma sirkeli su benim vücudumun ödem atmasını sağlıyor. Kaslarım falan daha belirgin olduğu için daha iyi hissediyorum. Size yaptığı etkiye göre deneyebilirsiniz.

Kalori açığı yapıp yemek yediğiniz saate dikkat etmemenizi önermem. vücut sistemi çok parametreli bi sistem bu şekilde düz mantıklar sizin zayıflamanıza engel olmaz ama yavaşlatabilir. Gece uyku saatinde vücut sindirimle meşgul olduğunda uykudan alacağınız faydaları alamazsınız. Bu faydaların arasında zayıflamak da var, genç kalmak da var. Kanseri önlemek de var. Bu nedenle tok karna yatmamaya ve sindirim sistemini sürekli açık tutmamaya özen gösterin.

Tiroid için olmazsa olmaz ama fazlası da bir o kadar zararlı maddedir. Takviye olsun diye piyasada satılan tuzların bir kısmına konmuştur.

Örnek:

www.migros.com.tr

Ben de tiroid hastasıyım. Yıllardır ilaç kullanıyorum ve bir hayrını görmedim. Hayat kalitem yerlerde. Doktorlara sorsan çaresi yok, hep ilaç kullan diyorlar. Neden tiroid hastası olduk açıklayan yok! Son ümit iyota başladım. Kendimi enerjik hissediyorum ilginç bir şekilde. Galiba vücudumun buna ihtiyacı vardı.

koşarak zayıflarsın ama şekillenmezsin.
koşudan sonra dürümleri gömersen zayıflama işi de olmaz.

Şekillenmek dediğin kas yapmak işte, onun için de ağırlık çalışman lazım. Koştuğunda bi şey olmuyor koşmuş oluyorsun işte yanında da 200-300 kalori harcıyorsun.

Koşmaktan ziyade hiit antremanı daha verimli olur ama şekillenmezsiniz.

youtube'da çok iyi ip atlama antrenmanları var, koşma yerine kardiyo olarak düzenli yapılınca kilo da verilebilir

Şekillenmek mümkündür.
Postür düzelir, duruşun yürüyüşün, hareketlerin güzelleşir.

Zayıflamak da mümkündür.
Kalori açığı vermene katkı sağlar.

koşmak deyip geçme , koşmak aslında insan bedeni için çok sağlıklı değil.

belirli bi kilonun üzerinde koşmak kesinlikle önerilmiyor, diz problemleri falan çıkıyormuş, ayrıca koşmanın da bir tekniği varmış, o tekniği de bilmezsen yine dizlerini sakatlayabiliyormuşsun.

koşma yerine nabzını belirli bir seviyede tutmaya çalışıp ona göre yürüsen bence daha iyi.

şınav, mekik, bi kaç şekil hareket de eklersen olur

Yıllarca sabahları 25-40 dk arası koştum. Hafif-orta tempoda diyebiliriz. Ödem atma aşamasında faydası oluyor ama düzenli olunca bir yerden sonra bana göre kilo bile verdiriyor diyemem. Ya da sürenin uzun olması, eforun fazla olması gerekiyor. Ama şu farkediyor. Bel ağrısı tarzı durumları azaltır, dinç olmak, kafanin ayık olması, dik durma, vücudun düzgün durması gibi artıları oluyor.

evet zayıflarsın ama büyük kas için kısa mesafe patlayıcı koşular yapacaksın.

bkz: 100 m vs maratoncu farkı

özellikle uzun süreli koşular zararlı diyenler var.

Sıkılaştıran, sarkık yerleri toparlayan aktivite kas çalışmaktır, yağ yakmak değil. O yüzden yüksek kilolar veren insanlar eğer yeterince kas çalışmazlarsa derileri falan sarkar.

eğer fazlalığın çok azsa, sarkma olmaz vs diyorsan koşabilirsin. Ama bu sadece kalori açığı sağlar. hiit antrenman düzeninde koşarsan yağ yakma işlemin hızlanır. Ama belirlediğin kiloya ulaşınca hiiti bırakman lazım çükü kalbe yararlı değil uzun vadede.

Ayrıca vücudunun kondisyonu arttıkça koşmak da sana kolay gelmeye başlayacak ve yağ yakmayacaksın. Ama kalbe faydalı.

Vücudun şeklini değiştiren şey inşa ettiğin kastır, koşarak kas inşa edebilir misin? Hayır. E ağırlık çalışacaksın işte vücudun değişsin. Vücudunda 3 kilo kas var koştun koştun diyet yaptın ne oldu? Vücudundaki 3 kilo kası çıkardın ortaya, başka bir olayın yok. O da seni hint fakiri gibi gösterecek işte. Önemli olan vücudunun şeklini değiştirecek kadar kas inşa etmek. Onun dışında koştuğun zaman 300 kalori harcayacaksın bunun üçte ikisi zaten karbonhidrat kalanı yağ, o da 2-3 gram, koşarak 2-3 yağ yakınca vücudun nasıl şekillenecek koşarak alacağın maksimum kazanç bir miktar kalori açığı işte, onu da 2 dilim ekmek yiyince geri alıyorsun. Ağırlık çalışacaksın kas inşa edeceksin yağlandıysan diyet yapacaksın bu kadar. Kas inşa etmeden diyetle ağır kardiyo ile kilo verince Elvan Abeylegesse gibi oluyorsunuz işte sonra gelip kilo verdim ama hala göbeğim duruyor diyorsunuz. Nedeni hep bu ağırlık çalışmadan yapılan diyetler hard kardiyolar vs. Tabii kardiyoyu abartınca yaşanan kas kayıplarını vs saymıyorum bile. Kardiyo yapma demiyorum sağlığın için yap yine ama aklından geçen olmasını istediğin şey için kardiyo yeterli değil.

1- birkikte gidip alyans aldik biz

2- isteme soz ayni sey gibi, adettendir, cok bir seyi yok zaten

3- soz isteme aninda oluyor, nisan da insanlara "biz evleniyoz ha" demek icin bir sey. Maksar eglence

4- olmasi gereken sey bu.

5- insanlar eglensin diye yapilan bir baska sey.

Amac eglenmek aslinda. Dugun olmayinca daha az kisi geldigi icin daha az taki toplanabiliyor ama dugunun masraflarini dusununce nikah'tan gelen takilar daha makul.

1) Size bağlı. İster organizasyon yapın yüzükle teklif edin. İster bu kısmı direkt pas geçin.

2) İki çeşit "söz" var. Birincisi "gençler kendi aralarında sözlenmiş" biz ciddi düşünüyoruz niyetimiz evlenmek demiş oluyorsunuz birbirinize. Bu durumda aileler tanışmış olmaz. Bir de aileler arasında söz kesme diye bir durum var. Genelde çocuk kıza teklif ettikten sonra kızın evinde aileler tanışır, birbirlerini görmüş olurlar. Bazen bu görüşmede "kız isteme" de gerçekleşir. Böyle şeyler önemliyse aranızda konuşmalısınız nasıl yapalım diye.

3) Nişan > Evlilik yolunda olduğunuzun resmiyete dökülmesinin ilk adımı. Evde aile yakınlarıyla ya da dışarda bir salonda kutlama şeklinde yapılabilir. Nişan öncesi almış olduğunuz alyanslar sağ elinize takılır. Nikaha kadar alyans sağ elde gezersiniz. (Adet böyle işte)

4) Nikah. 5 dakika sürer, evet-evet imzalar bitti. Yarım saat kadar da nikaha gelenler takılarını takarlar biter. temiz iş.

5) Düğün. Dediğiniz gibi. Ben de yapmadım. Nikah sonrası yakın arkadaş ve genç akrabalara yemek vermiştik o kadar.

Bunların hepsini birden yapmanın takı toplamayla pek ilgisi yok. Takıların zaten %99'u nikah/düğün töreninde takılır.


Milletin ne dediğini önemseyen insanlarsanız Türkiye'de millet konuşmayı çok sever. Umursamıyorsanız kafanıza göre takılın hiç uğraşmayın bu karışık proseslerle derim ben.

Mutluluklar dilerim.

bu yuzuk almayip direkt hedefe odakli, romantizmden uzak dusuncelerden fenalik geliyo. bazi kadinlar "gerek yokyeaa" diyorsa sebebi karsisindaki adamdandir. adamin iplememesi neticesinde talep, gereksiz bulmaya evriliyo. aslinda oyle bi sey yoktu olmak zorunda oluyor:))

"zaten konusuyorduk" diyerek yuzuk almayi kafasindan silerek kolaya kacmanin garip bir aciklamasi. yuzuk alanlar konusmuyo muydu evliligi sanki. biraz degerlerin olmasi guzeldir.her seye faydaci bakis acisiyla baktikca bir kadinin hayatinda nasil var olacaksiniz da kendi ruhunuzu nasil doyuacaksiniz?

diger etkinlikler aile yapilarina ve taleplerine bagli. bana gore fuzel olan once aileler tanisir sonra soz nisan bir arada yapilir. dugun ve nikah tamamen yine ailelerin cevresiyle alakali ben kokteyl nikahini yeterli ve hos buluyorum (1,5 saat)

1. Ben pırlanta ve genel olarak ziynet sevmem. Herkesin şaşırmış gibi yaptığı ama aslında hazırlıklı olduğu, kameralara alınan, teklif seremonileri de komik geliyor :) Eşim gitmiş siyah taşlı, gümüş, beğeneceğimi düşündüğü bir yüzük almış. Evde başbaşayken "Bir gelsene yanıma" dedi, "Evlenir misin benimle" dedi, yüzüğü çıkardı, çok mutlu oldum :) Hala mutlu olurum düşününce. Yani @ala09 haklı biraz bence, konuşulsa da böyke bir jest gerekiyor. Bu jestin şekli, pahası, size ve müstakbel eşinizin zevkine kalmış bence. Yani sevmediğimi bile bile eşim pırlanta ile teklif etse evlenmekten vazgeçerdim herhalde. Ama böyle bir anımız olmasaydı da eksik kalırdı sanki.

1. hiç teklif etmeden gidip birlikte yüzük alanlar da var ama az. en güzeli bir yüzük alıp beklenmedik bir anda teklif etmek. öyle büyük organizasyonlara gerek yok. bir akşam dışarıda bir şeyler yaparken falan teklif edilebilir bence.

2. söz aslında ailelerin birbirini tanıması için. bir şey yapılmıyor, ismi gibi birbirimize söz veriyoruz manasında.

3. söz dediğim gibi biz artık ciddi düşünüyoruz ve birbirimize söz veriyoruz manasında. ayrıca aileler de tanışmış oluyor, eğer tanışmamışlarsa yapılabilir. tanıyorlarsa gerekli değil. isteme olayı da genelde nişanda olur. yani gidip kız istenir, tamam denildikten sonra yüzükler çıkartılıp takılır. yani nişan şart.

4. evet, en önemlisi nikah :) ama söz, nişan yapmadan direkt nikah kıyan pek olmaz, hatta neredeyse hiç.

5. düğün tercihe bağlı. bir taraf tutturabilir, davul zurna olsun akrabalar toplansın falan diye. ben sevmiyorum, nikah sonrası ufak bir kokteyl tarzı şeyler yapılabiliyor. en iyisi bence.

takı olayı genelde düğünde olur ama siz sadece nikah yapacaksanız nikah kıyıldıktan sonra takı takılır. davetiyede belirtirsiniz sadece nikah yapılacaktır diye.

Teklif biraz kadın tarafının gönlünü etmek için. Ben istemiyordum mesela ama erkek arkadaşım olaylı şeyleri sevmememi de göz önünde bulundurarak sade bir teklif yaptı (klasik date ve teklif) Ha iyi de oldu çünkü kızların bu tür olaylarda her şeyi eleştiren bi çevresi oluyor (öyle mi yaptı yüzük ne kadar, nasıl dedi, niye öyle giyinmiş vs.) hiç olmasaydı muhtemelen arkadaşlarım ve yakınlarımın tavırlarından bunalacaktım.

İsteme, söz, nişan, kına ve düğün yapmayacağız. Bu konuda netim. Dediğiniz gibi sadece nikah önemli olan. Burada biraz pazarlığa giriyoruz (aile ile) Ben müstakbel kayınvalideme gelinlik giymeye söz verdiğim için diğer aşamalardan yırttım. Kendi anneme ise zor kabul ettirdim isteme kısmını. Üstelik hala çevresinden "e bi nişan yapsaydınız" falan diye darlayan çok oluyor.

Özet olarak: Nikah şart. Kalan süreçler ilgilileri ile pazarlık biraz. Ama çok pazarlık yapıp inada kavgaya dönüştürmemek lazım yoksa nişan yapmaktan daha çok can sıkabilirler.

1 - yüzükleri siparişle özel olarak yaptırdık (klaa design). birbirimizin yüzüklerin satın aldık.

2 - nişan yaptık sadece.

3 - evlendirme dairesinde nikah yaptık. takı takmaya, tebriğe gelen oraya geldi, düğün yok.

ha bir de eşim nikahtan iki gün önce arkadaşlarını toplayıp kına gecesi yaptı. ben ona katılmadım.

Valla kültürel şeyler bazen o kadar baskın oluyor ki, siz buradan okuyup müstakbel eşinizin karşısına "yav o gerekli değil, kültürel" derseniz sülalesine küfür etmiş gibi oluyorsunuz. BU sebeple bir miktar yönlendirmeye açık olmak lazım.
Eşim bana evlenme teklif ettiğinde yüzük filan yoktu. 15 gün sonra istemeye geldiklerinde sözlendik (isteme söz beraber). Ki o zaman da karşılıklı yüzük takmadık, kvalide tektaş taktı.
Nişanı aile arasında bizim evde yapmıştık. Ortak arkadaşlarımız çoktu, aile çok geniş değil, o sebeple düğün içinde nikah kıdık. Nikah kısmı zorunlu, düğün tamamen ekonomiye göre karar verilesi bir durum. Eğer taraflardan biri aşiretten değilse düğün takıları düğün masrafını karşılamaz. Ben düğün yaptığımız için çok memnunum. Karı-koca düğün masrafını kendimiz karşıladık. Borca girmedik. Ailelerin katkısını istemedik. Parasal katkısı olmayınca karışmaları da sınırlı oluyor. Tavsiye ederim. Yine evde kız arkadaşlarımla kına gecesi yaptık. Eğlenmek tamamen kendi seveceğiniz şeyleri yapmakla ilgili. Başkaları için değil kendiniz neyi yapmayı seviyorsanız onu yapınız. Ama bu her iki taraf için de geçerli. Arada büyük bir zevk farkı varsa zaten bu süreç içinde ortaya çıkıyor. Bu dönemi hasarsız atlatanların evlilikleri uzun ömürlü oluyor.

Nikah dışında hepsi opsiyonel

Tek gerekli olan nikahtır.

Ama diğerlerinin tamamını en mükemmel, en muhteşem, en havası atılır şekilde yapmadığın taktirde, o gelin hanım, senin başının etini bir ömür boyu yiyecektir.

Şu anda, 'Yapmayalım Aşkım, Borca girmeyelim.' diyor olması sonucu değiştirmez.

Acaba 2.5 litrelik su şişelerini doldurarak mı yapsam hareketleri diye bir düşünmek gerekir önce.
Sonuçta önemli olan ağırlığın kendisi ve vücuda etkisi.

takılır çıkarılır olsun. kilo plakaları demir döküm olsun. kum çimento falanla dolu olmasın.(hacim büyüyor çünkü) ağırlıklar ne kadar parçalı olursa o kadar iyi. direk gidip 3kilo almak yerine 3 tane 1 kilo alın örneğin.

Takılır çıkarılır , için kum beton vb yerine metal ( Demir plaka şeklinde olanlardan ) yeri geliyor ağırlık bağlamadan bar ile bile başlayabilirsin ,
Döküm Set evlideydik gibi dilediğinde satarsın .

dumbell yerine decathlondan direnç lastiği alırsan daha iyi olur.

Set alacaksan bence en önemli konu çift barlı olması. Her iki kolu aynı anda çalıştırmak için.

Tek seferde 60'a çıktıysan çok güçlü olmalısın. Ya da dirseklerini vücuduna paralel tutup triceps'lerden ve omuzlardan güç alıyorsundur ya da göğüslerin yere değmiyordur ya da hızlı hızlı inip çıkarak momentum yaratıyorsundur. Böyle yapıyorsan yapma. Bi zararı olmaz ama faydası da olmaz.

yok ya herkes beni yener güreşte. (gerçi 60'a çıkınca beni önceden yenen birini yenebilmiştim) 1.76 boy 75 kiloydum o zaman. şimdi 85 kiloyum ve 2yi geçemem.

Yükselirken nefes verilir.
İnternette bir yerlerde bulursun, 12 haftada 100 şınav programı vardı. İşine yarayabilir.

yanlış yapınca sırtında bi yer çok fena acıyabiliyor hareket ettiğinde birkaç gün. şınav çekerken dirsekle bilek arasındaki kısım tabana 90 dereceye yakın bir diklikte olmalı ve şınav esnasında eğilmemeli diye öğrendim ben.

Kontrabas'ı sevmiştim ben.

moby dick güzele benziyor.

Oynarlarsa dunyada karsilasmis gibi'yi kesinlikle oneririm.

İstanbul'da gitmedim ama yakın bir şehirde gittim birçok kez. Virüs nedeniyle uzun süredir yapılmıyor. Sosyal mesafe konusu...

Trekking hakkında genel bilgi vereyim. Genelde tek sıra ya da ikili sıra hâlinde ilerleniyor. Ben kız arkadaşımla gitmiştim. Her parkurun zorluk seviyesi var. Zorluğu belirleyen en önemli şey eğim. İlk defa gidecekseniz eğimi düşük parkurları seçin. Sağlık sorununuz olmamasına dikkat edin. Gerçekten doğayla iç içe olan parkurlar şehirden çok uzak. Yürüyüşün belirli noktalarında ara verilir. Herkes yemek yer. Bence çok keyifli.

merhaba instagram'dan trekinturkey sayfasını takip etmenizi tavsiye ederim. çok güzel yürüyüşler düzenliyorlar. ben mümkün oldukça katılmaya çalışıyorum her katıldığım etkinlikten büyük keyif aldım

- Kolay, Orta ve Zor zorluk derecesinde parkurlar vardır. 'Bu bana kolay geliyor' diyene kadar sadece kolay parkurlu yürüyüşe katılmalısın. Ama herşeyden önce, şehir içinde bir başına bir 15 kilometre yürümeni ve herşeyi daha sonra düşünmeni öneririm.

Genelde 6-7 gram 200 ml olarak hesap ediyorum.

30 kupa

Kupa şu :
www.trendyol.com

@mirket, kaç gram veya ölçü koyuyorsun?

filtre kahve yaparken 15 gram/kisi
espresso ve moka pot icin 18 gram

yarım litrelik termosum için 28 gram koyuyorum.

300-320 ml demlenmiş kahve için 20g kahve kullanılıyor genelde ordan hesaplayin

8 - 8,5 gram civarı kahve alan eski bir ilaç kaşığım var. Ölçek olarak onu kullanıyorum.

Kahve makinem de şu:
www.hepsiburada.com

200lük kupa basına 10gr gibi atıyorum ben. Kahve makinesinde olcu olarak 6-8arası su kıydugumda 30gr civarı kahve koyunca oransal olarak iyi geliyor damak tadıma.

nasıl demlediğine bağlı. ideal bir v60 demlemesinde gram kahvenin 16-17 katı su konur; bu da yaklaşık 4250 litre/14 kupa yapar.

500 adet de komikmiş. Dalga geçtiğinizi düşünüyor olabilirler.

500 çok çok az. Hazırda üretilen standart bi ürün değilse bunu baştan üretip size saçmaları saçma olur.

düz siyah t-shirt'e bir baskı istiyoruz sadece.

Bunun toklukla alakası yok. Seri üretimlerde her şeyin baştan ayarlanması gerekiyor. Maliyeti ya da o çabayı karşılamıyordur elde edilecek kâr.

Bir tanıdığa tekstil ofisinde yardım ettim bu yaz. 500 adet sipariş geçtiğimiz oluyordu ama ürün başı fiyatı da ona göreydi.

Belki de yanlış kişilerden talepte bulunuyorsunuz.

Şöyle ki, genelde tekstil işlerinde her şey anahtar teslim tek bir yerden çıkmaz. Mesela siyah bir tişört yaptıracaksanız kumaşı yerinden satın alır ve anlaştığınız bir fasoncuya kalıp ve kumaşı teslim edersiniz.

Onlar kesim ve dikimi yapıp size teslim ederler, parça başı ücret ile anlaşırsınız. Üzerine nakış işlenecekse alır götürür nakışcıya verirsiniz, baskı yapılacaksa baskıcıya gider.

İş bittikten sonra da ütü ve paketleme yapılır, bunun için bile sadece ütü ve paket işi yapan işletmeler var.

Bunların hepsinin yapıldığı entegre tesisler de var elbette, ama yüksek adetli ve seri üretimler yapan büyük yerler bunlar, konumuz değil şu an.

Siz madem sadece düz tişörte baskı yaptıracaksınız, hazır tişört alıp bir baskıcıyla anlaşın bence. Çünkü 500 adet için sıfırdan imalat yaptırmak sektöre uzak biri için zahmetli, belki de hazır satılanlardan da pahalı olur.

Çeviri yapıyorum diye kitabı katleden, insanı okumaktan, hayattan soğutan çevirmenler var. Onlardan uzak durmak ilk şart.

İlgini çekecek hafif kitaplar bul. Kendine günlük programına uygun bir okuma saati belirle. Şu kadar sayfa okumadan kitabı elimden bırakmayacağım de.

Ben öyle yaptım.

alternatif olarak ne yapiyorsunuz bu onemli bir veri. belli ki oncelik kitap degil su anda. belki daha onemli buldugunuz baska bir gorev ve sorumluluklariniz var. ya da belki gun icinde cok stresli veya kafa yormali bir seyler yapiyorsunuz, aksam kitap fasli zor geliyor bos bos tavana bakmak, bir seyler izlemek ya da instagram'da filan takilmak daha iyi geliyor olabilir. bir sure kendinizi kitaba sartlamayip diger onceliklere izin verin. zamani geldiginde okursunuz zaten ilginizi ceken kitaplarmis madem.

süre hedefi koyun +1

Valla bu hal bence dönem dönem herkese oluyor. O yüzden ben cidden okumak istemiyorsam okumuyorum, dokunmuyorum dahi. Bı uzaklaşıyorum. Okuma isteği geldiği zaman ya da okumam gerektiği zaman pomodoro ile okuyorum.

abi canın istemiyor demek ki niye zorluyorsun ki?

Dopamin detoksunu bi araştırın. Dopamin bağımlısı olduk bir çoğumuz, ekranlarda, sosyal medyada uyarana ve dopamine boğuluyoruz. Sonra kitap okumak yeterince tatmin duygusu yaşatamıyor.

Dopamin bağımlılığı, dopamin detoksunu araştırın.

@in vino+1
Ben de pek ustune dusmuyorum, okuyasim yoksa yoktur deyip geciyorum. Sonra bir ara kendi kendine geliyor o duygu. Oyle gorev bilinciyle her gun su kadar okumaliyim tarzi seyler bana cok anlamsiz geliyor acikcasi. Kendini zorlarsan ve zoraki bir rutin olusturursan o aktivite artik zevk almak icin yapilan bir sey olmaktan cikar ve bir an once gorevini yerine getirip kurtulmak isteyecegin bir seye donusur bence.

@floydian +1

Canınız istemiyorsa okumayın allahın emri değil ya.

Türk kahve makinesi

(Orada çok pahalı)

Çift taraflı bant alabilirsiniz.

Çift taraflı bant ya da benzer yapıştırmalı velcro'lu çözümler sökülürken çividen fazla zarar verebilir boya ve sıvayı kaldırıp.

Çivinin işi bitince düzgün şekilde sökülüp alçı / ya da dolgu macunu ile doldurulması daha basit gibi sanki.

Bant ile sıva kaldırmış biri olarak yazdım.

Çift taraflı bantların çividen çok zarar verdiği konusunda hemfikirim.

Şu tip bantlar yönergesine uygun sökülürse zararsız oluyor. Ama onların da ağırlık taşıma kapasiteleri sınırlı.

www.hepsiburada.com

3m Command adında cırtcırtlı bantlar var, tam da bu sorduğunuz sorunun karşılığı için üretilmişler. ben tüm tablolarımı bunlarla asıyorum, çıkartırken en ufak iz bile bırakmıyor. tek dezavantajı bantı çerçeve kenarlarına yapıştırmak zorunda kalınca yandan ufak ufak görünüyorlar.

ağırlık kapasitesine göre farklı ebatları var, tablo ağırlığınıza göre uygun adette ve ebatta satın alırsanız rahatlıkla kullanırsınız

Perde ?

Perdah

Evet perde

TDK sözlüğü
Perdah : 2. isim Sakal tıraşından sonra kıl çıkış yönünün tersine yapılan ikinci tıraş.
olarak tanımlamış. Ben onu bildiğim için öyle yazdım ama 'Perde' kelimesinin öyle de bir kullanımı varsa öğrenmiş oldum. Saygı duyarım.

Soruya cevap. İki kez denemişliğim var. Çok tecrübeli olduğum bir husus değil.
ilk işlem bitiminde elimle yoklayıp sadece ihtiyaç olan yerleri düz ters yan demeden tekrar tekrar alıyorum.

1 düz 1 ters. çok uzamamışsa 1 ters

Ben hiç antigribal ilaç kullanmadım ama aylardır bu ataklar bende de var. Resmen ömür torpusu, alıç çayı biraz rahatlatıyor.

Ne zamandır yaşıyorsunuz atakları, anksiyete de tetikliyor sanırım. Gerçi bunları yaşayıp kaygısız kalabilmek de zor

Git bi ritm holter taktır, ne varsa çıksın ortaya. Bunları anlattığın halde ritm holter takmayan kardiyoloğu da değiştir bence.

Bana kendinizi gereğinden fazla dinliyormuşsunuz gibi geldi. Öyle bir huyun var, doktor da bunu biliyorsa ona göre düzenlemiştir muayeneni de tedavini de. Kalbini bi süre unut bence.

Arabayla İstanbuldan Bodruma gidiyo olsan ve hep acaba motorda anormal bir ses mi var diye düşünsen o yolculuktan zevk alır mısın?

Kalbini o kadar dinlersen yaşantın o hale gelir işte.

Adam ekonu çekmiş bakmış bişey yok demiş işte. Daha ne yapsın. Her insanda onlarca ekstrasistol olur. Onun şiddeti ve sayısı bir anlam ifade eder. O meret de sen saymaya başlarsan seninle kafa buluyormuş gibi sayıyı arttırır.

Sakin ol. Hayattan zevk almaya bak.

@Mirket ritm holter önceden taktırmıştım hipertiroidi döneminde taşikardiler oluyordu doktor o yüzden gerek görmedi. Kendimi fazla dinlediğimi düşünüyorum evet mesela kalp atışlarımı hissediyorum çoğu zaman belki de bu da etkiliyordur. Yani eski holterde 50-60 tane çıkmıştı ama hissetmiyordum. Şu an hissediyorum 1000-2000 tane olduğunu düşünüyorum. Kalbimi nasıl unutacağım bu konuda öneriniz var mı?

Devir sayısını ne kadar az tutarsan o kadar az kırışır, o kadar da az kurur.

Çok nemli bir şekilde kornişine asarsan kururken kırışıklıkları gider.

@mirket +1

Makineden çıkarıp direkt asın yerinde kurusun birde makinenin hassas ya da düşük devir özelliği varsa onu seçin.

Her halükarda biraz kırışıyor ama pis olmasındansa kırışık olsun

Çıktı devri biteli çok oldu. E-devlet ve e-nabız üzerinden bütün bilgilerini hekimler görebiliyor. Raporlarını iş yerine gönderiyorlar. En kötü ihtimalle sen kendin raporunu pdf olarak indirip iş yerine elektronik ortamda gönderebilirsin.

her rapor otomatik olarak sistemden işverene iletilmiyor maalesef.

Devlet aile hekimliklerine toner almaz. Aile hekimlikleri tonerden tuvalet kağıdına her tür masrafları kendi kazançlarından karşılar. Sistem böyle.

randevu, tahlil sonuçları, lokasyonlar, doktor listesi bide hangi hastalığa hangi bölüm bakar tarzı blog kısmı.

anasayfadan randevu alabilme, bakabilme, iptal edebilme gibi kısımlara yapılan görünür bir yönlendirme, yani bunlara ana sayfada görünür bir yerden erişilebilmesi. işlem için başka sayfaya atması önemli değil, sağda solda bir yerde kabak gibi görünse iyi oluyor.

tahlil sonuçları öğrenmeye yönelik bir yer de önemli.

hastane şubeleri varsa onlara kolay bir menüden erişebilme.

Hekimlerin özgeçmişleri, varsa yayınları.

Acıbadem’in mobil uygulaması gibi olsun. Tamamen dört dörtlük:)

-hangi sigorta şirketiyle hangi kapsamda anlaşmaları olduğunun entegre bir arama motoruyla detaylı bir şekilde öğrenilebilmesi,
-istenilen bölüm ve doktordan hızlıca randevu alma özelliği,
-test sonuçlarını kolayca öğrenme kısmı.

bu üçünün kesinlikle olması gerek.

Acıbadem'in sitesi gibi demeye gelmiştim. @suicides underground çoktan demiş.
Sağlıkla ilgili ne arasam karşıma bu site çıkıyor. Çok da doyurucu. Başka yere bakmaya gerek kalmıyor. 'Çok pahalıdır.' algısı olmasa, sırf siteleri için başka hastane bakmam. O derece.

Yolunuzun bize düşmemesi için sağlıklı yaşam rehberi ,
adlı bir sayfa olmalı. Günlük yaşanabilecek bedensel ve ruhsal sorunlar için çözüm önerileri..

İki yol önereyim.

-O kadar uzun süre için koşu bandı uygun bir donanım değil. Parklarda bahçelerde yürümeye yönelmende fayda var.

-Yok illa ki koşu bandında devam etmek istiyorum diyorsan hızını artık ağrımıyor dediğin noktaya düşür ve öyle devam et. Bir süre sonra ve ağrımadığı sürece ama yavaş yavaş yükseltirsin.

Orasının güçlenmesi için öncelikle göbekten kurtulman gerekiyor ama ağrının sebebi bu değil.muhtemelen bu ağrının sebebi üst arka baldırından kaynaklı.hareketsizliğine bağlı olarak orda kaslar kısalmıştır.en çok ağrıda en çok kısalan yerin üst bölümünde olur..yere yat ayağını dik tutmaya çalışarak yukarıya kaldır,gerekiyorsa ayak tabanında iple,lastikle falan destekle,nereye kadar kaldırabildiğine bak,birisi diğerinden bir karışa yakın farkla yukarıya kalkabilir.oradan anlarsın ,muhtemelen 45 derecede falan klacaksın.

Fazla ağırsan hareket önemli ama önce diyetini oturt.yağı spor yaparak ,fit bir insanın ki gibi tüketemezsin,sağlam diyeti hafiften sporla baslayarak başarı şansını arttırırsın.arka bacak kaslarıyla alakalı youtubeda çok video var ,sırtüstü yatıp ayağını duvara doğru dikmeye çalıştığın hareketler arka kaslarını çalıştırır,zamanla bel ağrını azaltır.

yürüdükçe güçlenir. yürüme core dediğimiz bölgeye direkt etki eden bir aktivite. hatta ne kadar süredir yürüyorsun bilmiyorum ama birkaç hafta olduysa eğer hatırlayabilirsen ilk haftana kıyasla daha az ağrıdığını fark edersin.

pilates yapabilirsin core bölgesini güçlendirmek için. ne yaparsan yap, süreklilik en kilit faktör. istikrarlı bir şekilde devam, umarım hedeflerine en kısa sürede ulaşırsın.

okuduğum yazılara göre varyant belirtisi de deniyor. baş ağrısı, öksürük...

Sözlükte izmir varyantı başlığını oku.

bu aralar salgın var, corona değil de odur muhtemelen. geçmiş olsun.

okuduğum bilimsel makaleler ve 1.5 yıllık çevresel covid gözlemlerimden yola çıkarak söylüyorum ki varyantı ne olursa olsun bu virüsün olayı öksürük + ateş. o nedenle bu ikisinden biri ortaya çıkana kadar bence teste gerek yok, test için gidip covid'e yakalanan da var çünkü.

Bugün Fox'ta prof.dr Alpay Azap vardı soğuk algınlığı belirtilerinin deltayla aynı olduğunu burun akıntısı olsa bile test yaptırılması gerektiğini söyledi.

Şu adres bir fikir verebilir mi?

www.numbeo.com

www.numbeo.com

mum çiçeği tabi 24 saat değil akşamları belirli bir saatte kokusunu salar, saksıda melisa yasemin çiçeği vs

gerçekliğimiz burada bozulmuş gibi, gül anca işlemden geçirilince hissedilecek kadar kokuyor

Kesme çiçeklerden Lilyum
Canlı çiçeklerden Melisa

Zamanı değil ama nergis güzel kokar. Evde bi iki gün sürer kokusu.

Sumbul kokar
Arap yasemini kokar
Sumbulun mevsimi degil. Digeri de bahce cicegi

Lavanta ve sümbül

30 Ağustos, borsalar kapalı pek tabii

Mesai saatleri dışında daima öyledir.

Aklımdan çıkmış bir an doğru ya. Bu vesileyle bayramımız kutlu olsun dileklerimi ileteyim.

Makas istemiyorsan fibabank. Alış 8.37. satış 8.39 şu an.

O sınır DutyFree'deki satın almalar için geçerli. Bavulda getirilen alkol için bir sınırlama yok.

O sinir ülkeye girişte geçerli. Cantanda getirmissin duty free almissin farki yok. Sadece duty free sana 1 ltden fazla satamaz, izin vermez ama istersen 50lt koyabilirsin bagaja.
Tek fark gümrük polisi cani isterse 5lt ye de el koyar 10 lt de ok der. Şans işi.

Polis çevirirse içlerinden 1 lt olacak şekilde seçmeni ister ve geri kalana el koyar.

himmet, duty free girişinde yazıyor yurtdışı girişlerde 1lt diye. sadece duty free alışverişlerinizde demiyor.

Evet öyleymiş. Ben 5 litreyle geldim. Gümrükte de valizi geçirdiler x-ray'den ama bi şey dememişti polis. O yüzden sadece dutyfree diye aklımda kalmış.

Yasal limit duty freede satıldığı gibi. Yani 1 lt yüksek alkol, 2 litre düşük alkol. Sen bunu ister duty freeden alırsın istersen bavulunda getirirsin. Duty free sana daha fazlasını satamaz çünkü yasal limitleri kendisi aşmış olur.

Yakalanma kısmı ise şans işi. Denetime ve kontrol eden polis memuruna bağlı ancak tespit ederlerse el koyma hakları var.

Gürcistan dönüşü gümrükte el konulan içkilerden oluşan bir dağ görmüştüm.

İmha mı ediliyor acaba?

El konuluyor.

Sansina kalmis tamamen. O an denk gelirse alirlar.

Bu arada duty free ulkeden bagimsiz satis yapar senin ulke sinirinla ilgilenmez.

Sana 3lt satar sen atiyorum siniri 2lt olan bir ulkeye gidiyorsan, o posete bakip duty free demez 1 litresine el koyarlar.

Kutlayip tatile gidiyorlar.

26 Ağustos - 30 Ağustos arası Zafer Haftası olduğu için olabilir mi?
Büyük Taarruz 26 Ağustos'ta başlamış ya.

@Mirket her özel günde böyle. 30 Ağustos'a özel olduğunu sanmıyorum.

Zafer Bayramı, Cumhuriyet Bayramı diğer bayramlardan biraz daha değerli gözlemime göre. Bence sıradanlaşma değil, tam tersi verilen değerin yüksek olduğunu gösteriyor. Günler öncesinden olmasa da bir gün önceden paylaşım yapıldığını görüyorum yıllardır.

bütün cevaplar yanlış. sektörün içinden biri olarak bildiriyorum, bütün markalar diğerini takip ediyor ve daha önce kutlamak istiyor. böyle böyle 1 gün önceye kaymaya başladı kutlamalar. hatta dediğin gibi 2 gün önceye kadar kaymış durumda.

ek:
bütün markalarıma ısrarla gerçek gününde kutlatıyorum. birinin sizin doğum gününüzü 2 gün önce kutlaması kadar saçma bir durum bu.

Acile gitmeniz gerekiyor. Vücudunuzdaki su kaybı, elektrolit dengesinin bozulması ve gördüğüm kadarıyla bakterinin henüz atılamamış olması daha vahim sonuçlar doğuracaktır.

bence de bir hastaneye gidin, serum verirler kendinize gelirsiniz.

Zehirlenme değil böyle bir salgın var. Hastaneye gidin

0zlem +1 zehirlenmediyseniz salgına yakalanmışsınız. ben birkaç hafta önce atlattım 2 gün sağlam yatırdı. doktorun verdiği mide bulantısı ilacına rağmen kusmaya devam etmiştim. evdekilerin ateşi yoktu ama benim ateşim vardı gece parol atıp -doktor söylememişti bunu- yatıyordum 2-3 kere tişört değiştirmiştim terden. çok geçmiş olsun.

tüm borular derken? pis su, temiz su, yagmur olugu?

temiz su kolay oluyor. sadece borunun gectigi yerin cevresini kırıyorlar ki önceki tesisat zaten acıkta ise kısa sürüyor. 5 kat 10 daireli apartmadan 2 günde bitmisti temiz su, tabi sadece daireye gelen borular (daire ici haric).

digerlerini bilemiyorum.

@helenart Pis su+temiz su beraber. Daire icleri de degisecek.

bir dairede rutubet varsa o dairenin çevresindekileri ilgilendirir bu konu gibi geldi bana. yani önce kendi dairelerini komple yeniletirler, bir yerlerden nem almaya devam ediyorsa alt üst komşuların tesisatlarına bakılır. tüm apartman ne alaka, hiç anlaşılır bir nokta bulamadım açıkçası. ben bu dairenin doğrudan komşularından olmasaydım reddederdim herhalde, mühendislik anlamında çok teknik ve mantıklı bir açıklama yapılmadığı sürece. sonuçta diğer dairelerde rutubet yoksa diğer dairelerin günahı ne, ne alaka yani bence.

Tesisat kaynaklı bir rutubet olsa, rutubetin yeri yurdu belli olur, örneğin o evin banyo, tuvalet, mutfak tavanında bi yaşarma varsa sadece bir üst katı ilgilendirir. Onun dışında kimseyi ilgilendirmez.
Tüm tesisatın değişmesi, ıslak mahallerdeki bütün fayansların, seramiklerin kırılmasını gerektirir, Sonrasında ya yamaya razı olursun, ya da tüm kaplama yenilenecek, mutfak dolapları sökülecek, tekrar yerine takılabilir mi konusu soru işareti.
Zaten sorun ile ortaya konulan çözümün hiç bir alakası yok iken, çözümün maliyeti ve külfeti dudak uçuklatan cinsten.
Şaşkınlıkla okudum duyurunu. Gülün, geçin bence.

Temeli kazıp mantolama ve altında kat varsa izolasyon

tesisat soz konusu dairelere su sizdirmadigi surece rutubet falan yapmaz. ust kat dairesinden veya ortak giderlerden falan dairelere su siziyordur eyvallah, ama boyle bir sey yoksa tesisatla alakasiz zaten.

daire ici sistemler de degisecekse tabii ki cok pis is, biz yaptirdigimizda borularin yerden gectigi her yer kirildi ve uzerlerine yeni karolar yapildi. sira gelince 2-3 gunluk is ama masrafli baya yerlerin yeniden yapilmasi gerekiyor. onlarin rutubet sorununu da cozmeyecek ustelik.

Çok çirkin gözükür ama metrelerce kalın lastik alıp her rafın etrafına birer lastik halkası geçirebilirsiniz, paket lastiği gibi ama kocaman.

@kobuzchu kiz evet ya cok cirkin gorunur :( boyle bir alet nasil olur da dusunulmez ki ya? kesin vardir diye aradim bulamadim bir sey.

Dechatlonda satılan şu şortun kemerini arka ortadan kez. Kestiğin iki ucu, kitaplık raplarının iki kenarına, tan kitap sırt ortalarından geçecek şekilde vida ile sabitle.

contents.mediadecathlon.com

Tabi her bir raf için şort almana gerek yok. Gözünde canlandırabilmen için öyle bir örnek verdim. İstanbuldaysan giyimkent'te değilsen internette malzemekerini bulup kendin imal edebilirsin. Şeffafını bulup kullanırsan harika olur.

Bir ilave yapayım. Kitaplıktaki kitaplar depremde tek tek dökülecektir. Bu da herhangi bir yaralanmaya sebebiyet vermez. Kitapların dökülmesi kitaplığın ağırlığını hafifletecek kitaplık sabitleyiciye yapılan baskı azaltacak, kitaplığın sabitleyiciden kurtulup devrilmesini geciktirecek veya engelleyecek, yine de devrilir, yolunuzu kapatırsa kitap yükünden kurtulmuş kitaplığı kaldırmanız daha kolay olacaktır.

@Mirket, cok tesekkurler ama bu is icin de kitapliga vida takmak gerekiyor onu istemiyoruz. kitaplik hicbir koridor veya kacis yolumuz uzerinde degil o yuzden o konuda icimiz rahat ama cocugun oyun alaninin hemen yaninda. yani olasi bir sarsintida cocuk orada oynarken kitaplarin dusme ve cocugu yaralama ihtimali var her durumda. kalin ansiklopedi tarzinda da kitaplar var cunku. o yuzden kitaplari sabitlemek istedik.

Kitapları eğer şu aparatla düzgünce sıkıştırırsanız düşmez depremde. Tabii kitaplığın komple düşmediği bir senaryoda.

www.amazon.com

Hasır ip geçirip arkadan düğüm atın?

uygun ebatlarda mika bulabilirseniz her rafın alttan 1/4'üne falan denk gelecek şekilde yapıştırılabilir ama uygun boyunu nereden bulursunuz bilemiyorum

euro 5-6 tl falan olmaz. kimin başa geldiği önemli değil. türkiye şartlarında ekonomi kötüye gittiğinde gittiği yerde uzun süre kalmasını sağlayabiliyorlar ama hiçbir zaman eski haline yaklaşmıyor. faizler düşebilir ama euro kısmında sorun olmaz.

Dostum öyle ha deyince euro 5-6 olmaz diye düşünüyorum.

Faizler düşerse de bildiğim kadarıyla düşük faiz oranıyla yapılandırma da mümkün olabiliyor.

Kim gelirse gelsin ekonomide geriye dönük iyileştirme olmaz, mümkün değil +1

Ev lazımsa hemen alın, hiç düşünmeyin. Ama dikkat edin alacağınız lokasyon fiyatları aşırı şişmiş bir bölge olmasın.

Şimdi faiz yüksek de olsa ileride illa ki düşer, o zaman yapılandırma yaparsınız.

Al gitsin. Hayırlı bi evlatsın. İyi ki aldım diyeceksin çünkü gittikçe fiyatlar artacak. Kesinlikle al

Euro 5-6 lira olmaz diyen arkadaşlar yanılıyor.

Şöyle kazmayı vurduğun yerden petrol fışkıran bir kaç petrol yatağı bulalım, bakın o zaman nasıl oluyor.

Tamam, kabul ediyorum, onun dışında Euro'nun 5-6 lira olması hayal bile olamaz.

pazar yeri güvencesinde oluyor. yanlış gelse bile iade edebiliyorsun.

indirim

Satıcıların değerlendirmelerine göre alışveriş yapıyorum. Mesela modem satın alacağım 15-20 tane satıcı var. Hangisinin değerlendirmesi, müşteri yorumu iyiyse o satıcıdan alışveriş yapıyorum. Fotoğraflı yorumda eklenebiliyor, müşterilerin yüklediği kargo, ürün fotoğraflarıda bu seçimimi etkiliyoe. Bir sorun yaşandığında trendyol, hepsiburada ile iletişime geçiyorum, satıcı ile değil.

Ucuz, satıcıyla aranda kullandığın site var ve bir sıkıntı olursa onlarla muhatap oluyorsun. Birçok firmanın da Trendyol'da mağazaları var, küçük firmanın müşteri hizmetlerine maruz kalacağıma Trendyol'la ya da Amazon'la iletişim kurmayı tercih ediyorum ben. O yüzden bazen kendi siteleri üzerinden satışları olsa bile büyük sitelerden alıyorum yine.

Dün klavye seti aldım, Mediamarkt fiyatı 559 lira, ben n11'den 370 liraya aldım. Niye Mediamarkt'tan alayım ki?
Edit: Bu arada dün aldığım set bir saat önce geldi, şu an kullanıyorum. Çünkü ufak dükkandaki adam siparişimi 2 dakika içinde onayladı, bir saat sonra kargoya vermişti.

telefon bilgisayar vs direkt amazon hb ile alıyorum da bunu zaten kaç yılda bir yapıyoruz ki? geri kalan ıvır zıvır her neyse direkt sepete ekle geç diyorum. sokaktaki esnaftan farkı yok. çok nadir de olsa gıda alınca firmanın sosyal medya hesaplarını kurcalıyorum o kadar. amazon hb vs her şeyi satmıyorlar mecbur normal satıcılardan alıyorum

Guvenmiyoruz zaten, kendisi depodan yollarmiyorsa almiyorum.

Saticiyla basin derde girince arkanda durmuyorlar cunku.

Ama bakiyorsun telefon tutacagi dukkanda 50 lira.
Urfanin koyundeki herif 10 liraya satiyor baska alternatif de yok, basip aliyorum.

marketlerde / direk ureticiden alabileceginden cok daha ucuza bulabiliyorsun. kimseye guvenmene gerek yok, kredi kartiyla yaptigim alisveriste en kotu chargeback yapma hakkin var magduriyetini ispatlayip. bu butun siteler icin gecerli.

bahsettigin siteler bir yigin saticidan bir yigin sey sattiklari icin musteri hizmetleri sistemleri daha gelismis ve daha musteri dostu. herkes icin uyguladiklari sabit kurallar var cunku, aracilar.

fiyat arastirmasi yaparsan satin almadan once zaten anlasili mevzu.

online satin aldigim yuzlerce sey icinden 3-5 kere problem yasamisimdir, onda da cozulmeyen bir durum hic olmadi.

amazon / hepsiburada / trendyol bazı kampanyaları ile bazı ürünleri gerçekten çok ucuza verebiliyor. mağazadan satın alan kişi %99 kazıklanıyor bu durumda. mediamarkt mesela çoğu üründe net saplıyor, amazon hep daha ucuz neredeyse. kampanya düşürürsen çok mantıklı yani.

güven konusunda da en azından amazonda sıkıntı yok, gırtlağına çökerim bi sıkıntı olursa. diğerlerini bilmiyorum.

trendyolda çok sayıda sahte ürün var. özellikle nike adidas gibi markaların korkunç derecede sahteleri satılıyor. 2 defa başıma geldi iade edene kadar canım çıktı. inanmayan fotoğraflı yorumlara bakabilir. orada insanlar sahte ürünlerin fotoğraflarını koymuşlar. ayrıca adidas diye gönderdiği ayakkabının faturasına adidas yazmıyor uyanıklar. itiraz edince de işi bayağı yokuşa sürüyorlar. trendyol da sahte ürün satan dükkanlarına henüz bir yaptırım uygulamadı onca şikayetimize rağmen.

ben amazon ve turkcell.com.tr kendi satıcı olduğu veya teknosa gibi bilindik satıcılar dışında elektronik veya pahalı bir ürünü kesinlikle almıyorum bu tip pazar yeri sitelerinden.

ıvır zıvır için sorun değil.

On yıldır, çiçekten klimaya kadar neredeyse her şeyi internetten alıyorum. Alacağım ürünün, mağaza kapasitesiyle sınırlı olmadan, en iyi marka ve modelini bulma, bu marka modelin de en ucuzunu bulma konusunda çok büyük avantajlar sunuyor.

Bugüne kadar çözülememiş hiç bir sorunla karşılaşmadım. Bir gün karşılaşırsam da şimdiye kadar sağlamış olduğum fiyat avantajlarına sayar yine internetten alışverişe devam ederim.

netten alışverişin birçok avantajı bulunuyor:

- ürünlerin fiziksel mağazaların çoğundan bariz şekilde daha ucuz olması,
- kullanıcı yorumu/deneyimlerine hızlıca ulaşarak, karar verme sürecini kolaylaştırması,
- her şeyin kayıtlı ve takip edilebilir olması,
- ihtiyaç duyulan bir ürünün farklı bir versiyonunu, kullanıcının karşısına çıkararak gerçekte ihtiyaca tam olarak cevap veren ürünleri kullanıcılara keşfettirmesi gibi gibi.

güven meselesi ise gayet basit.

elektronik: bu sitelerin doğrudan kendilerinin satıcı olduğu ürünleri almak.
diğer ürünler: satıcı rating ine bakarak yüksek ratingli satıcıdan ürünü almak.

cimri, akakçe gibi fiyata göre sıralama yapan sitelerde, dışarıda satış yapan firmalar hep alt sıralarda oluyor. aynı ürüne fazla ücret ödemek mantıklı değil.
yıllardır internet üzerinden, farklı farklı yerlerden alışveriş yapıyorum, şu ana kadar bir sorun yaşamadım. zaten bir sorun olursa, orada burada yorum olarak, isim vererek şikayetimi dile getiririm.
son olarak, internet satışı içerisinde bir rekabet var. bu rekabete dışarıda olsak tanık olamayabiliriz ama internette hepsini aynı anda takip edebildiğimiz için fırsatları önceden görebiliyoruz.

Daha uygun oluyor. Kolay kolay gidip de mediamarkt teknosadan falan gidip de elektronik almam. Kaziklanmaya gerek yok.

Alisveris yaparken de zerre cekinmeden yapıyorum. Hicbir riske girdigim falan yok. Urunu aliyirum, begenmezsen iade ediyorum. Bir teknosadan arcelikteb alisveris yapmaktan farki yok.

Ben de alışveriş sitelerinden bir şey almaya cekinenleri anlamiyorum asla.
Soyle dusun, bu sitelerde satis yapanlar bu isten para kazanıyor. Bu isin sureklo devam etmesi lazom ki kazansinlar. Dolayısıyla bu adamlar aptal değil, seni beni kazıklarsa satis yapamazlar. Bu sitelerde puanlama var yorumlama var bir suru sey var saticinin dikkatli olmasini mecbur kilan. Adam seni memnun etmeli ki alışverise devam edesin.

Kisacasi gidip ayni urunu daha pahaliya almanın hiçbir mantigi yok.

twitter ne algoritma yapmis ya, adamlar duyurumdan haberdar olup bana bu tweeti gosterdiler bugun iyi mi. O adamlarin hicbirini takip etmiyorum normalde twitter.com

Bunlara gerek yok.

Bir ev beğenir pazarlık yaparsın, mesela 500 bin liralık bir ev, tapu fotokopisini bakana verirsin. Kredi başvurunu başlatırlar ve kredi çıkıp çıkmayacağı belli olur.

Atıyorum banka der ki 400 bin kredi verebiliriz 100 bin de nakitin olmalı, nakit işi son aşamadaki iş.

İş kesinleşirse banka dosya ve ekspertiz işlemlerini başlatır, siz de aracınızı satıp nakite çevirir peşinatı verirsiniz.

Bunları yazdıktan sonra fark ettim ki soru hiç nakitsiz alabilmekmiş :)

O da evine göre değişir, mesela 500 bine anlaştığın eve ekspertiz "600 bin eder" derse 500 bin kredi çekersiniz, nakite gerek kalmaz.

Ama bu dediğim zor ihtimal, genelde ucuz evlerde işe yarar, piyasa buna göre uygun değil şu sıra ve ekspertizler hepimizden iyi biliyor herşeyi.

Hiç peşinat vermeden sadece çektiği kredi bedeli ile bir kaç daire satmışlığım var müteahhit olarak.

öyle olmuyor o işler. Sıfır nakitle imkansız.Önce arsa ve arabana expertiz yaparlar, o exper parasını alırlar sonra alacağınız evin muhtelemen maksimum %70-80nine kadar kredi verirler

Sana şöyle bir şey lazım: www.akbank.com

arsamı ve arabamı satmadan ama onların sahip oldukları değeri de kullanarak bir ev sahibi olmayı planlıyorum. işin özü aslında bu. eskpertiz masrafları şunlar bunlar önemli değil.
yani 200 bin arsa 150 bin arabanın değeri, 350 bin olarak ben hesaplasam da belki banka 300 olarak değerleyecek. okey. ben de 500 bin kredi çekeceksem, kalan tutar olan 200 bine göre bir ödeme planı çıkar mı ?

onları nakit yerine sayıp sana 300-350 parayı tesis edip sadece ev ödemesi için kalan paraya kredi çektirsin diyorsan; olmaz öyle.

banka onları teminat olarak görür; ya sana faiz indirimi yapar ya da çekebileceğin kredi miktarını 300-350 kadar arttırır.

Bir cevap daha yazalım;

Sıkıntı şurada, yasa gereği bankalar evin tamamına kredi veremiyor. Oran önceden %70 şimdi %80 olmalı, değişmiş de olabilir 2 senedir daire satmadım.

Şöyle olabilir sizin iş, dairenin %80'i konut kredisi ile kredilendirilir, geriye kalan %20 nakit için de arabayı ipotek edip ihtiyaç kredisi alabilirsiniz.

Tamam anladım senin istediğin şu: www.akbank.com

Bu mümkün. Diğer evleri ipotekletip peşinatsız kredi alabilirsin.

birkaç gün içinde banka ile görüşüp bu işin olup olamayacağını öğreneceğim. sanıyorum, teminatlar sayesinde bir arkadaşın dediği gibi, faiz oranında bir indirime falan gidebilirler.

ikinci evimi sıfır nakit ile aldım, dolayısı ile bu durumun mümkünatı var. bahsedildiği üzere hem evini hem de araç veya arsanı ipotek ederek banka tarafından %100 mortgage kredisi çekebilirsin.

vampir akrep, peki senin yeni aldığın konut ne kadardı, ipoteklettiğin evin piyasa değeri ne kadardı ve ne kadarlık bir değer biçerek, sana nasıl bir ödeme planı çıkarttılar.

Bu konuda genellikle gözden kaçan bir detaydan bahsedeyim.

Banka konut değerinin %80 i kadar konut kredisi veriyor.

Ancak konutun piyasa değerinin değil tapuda kayıtlı değerini esas aldığı için baştan hesabı buna göre yapmanızda fayda var.

Geçen hafta almayı düşündüğüm 640 000 fiyatlı bir ev için banka 200 000 kredi veriyordu. %80 diye düşünüp yaya kalmayın.

tapudaki değerine göre mi ? yoksa kendi yaptırdığı ekspertiz değerine göre mi ? tapudaki değer üzerinden kredilendirmeye gidilecekse, işler değişir. zira kimse tapudaki değeri reel değer üzerinden göstermiyor

Ben olsam içerim. Hatta tarihine bakma gereği de duymam. En kötü tadı biraz bozulmuştur.

çok aşırı sıcaklık farklarına maruz kalmadıysa yani dolapta rafta falan durduysa hiç bir şey olmaz. bozuk bira çırçır ediyor en fazla.

İçilir.

Geçen hafta Ziraat'e sordum, gelirini konsolosluktan onaylı olarak belgeleyebilirsen veriyor.
Aldığın konutu ipotek ediyor, sana da hayat sigortası yapıyor. .Bu durumda kredi ölsen de buhar da olsan batık krediye dönüşmez. Niye vermesin ki?

Ölü canlar sönük kalmaz bilakis bir çırpıda okursunuz muhtemelen. Müfettiş de çok eğlenceli bir oyun, aradığınız mizahi tavrı onda da bulabilirsiniz. Her ikisini de tavsiye ederim. Ayrıca okumadıysanız Çehov’un öykülerini de tavsiye ederim, onun öyküleri de çok eğlencelidir.

Ölü Canla Gogol'un başyapıtı. Kesinlikle okumalısın.
Hafızam beni yanıltmıyorsa Ölü Canlar tamamlanmamış bir kitap. Gogol girdiği bir bunalım sonucu kitabın devamını yakıyor, çok kısa bir süre sonra da ölüyor. Okuyunca keşke devamını yakmasaydı diyeceksin.

Ölü Canlar açık ara en sevdiğimdi.

@mirket: bu kotu bir haber ama ya :) Okumasam mi :) baska var mi "evet, bitirmedi" diyen?

Suç ve ceza
Fareler ve insanlar
Yer altından notlar
İki şehrin hikayesi
Puslu kıtalar atlası

Tüm Dostoyevsky kitapları. Hepsini okuyamam derseniz açın en ünlü 5 kitabını okuyun.
Sonrasında Mihail Şolohov, Gonçarov, Çehov vs okursunuz.

Edit: bunlar Rus edebiyatı içindi. Dünya edebiyatı için 5 tane sayamam.

Sefiller
İki Şehrin Hikayesi,
Monte Kristo Kontu
Savaş ve Barış
Suç ve Ceza

suç ve ceza
büyük umutlar / iki şehrin hikayesi (emin değilim, büyük umutlar kişisel favorim)
martin eden
anna karanina
fareler ve insanlar

Suç ve ceza
Fareler ve insanlar
Gorki-çocukluğum-ekmeğimi kazanırken(bunlar Gorki’nin hayatını anlatıyor devamında 3.cilt olarak Benim Üniversitelerim okunabilir ama şart değil, konu bütünlüğü çok yok üç kitap arasında da)
Victor Hugo- Bir İdam Mahkumunun Son Günü
Franz Kafka - Dava

istiyorum da tinercisi boyacisi falan eksik olmuyor, cok nadir

Sürekli

Çok nadir oturuyorum ama sık sık yürüyüş yapıyorum tek başıma.

Sürekli ama genelde sokak köpekleri eşlik ediyorlar bana:)

bunu yapsam ya biri tecavüz eder ya öldürür ama mutlaka başıma bir şey gelir. hayır.

Evet yaz kış tek çıkıyorum. Sırt çantasına sığan sandalye aldım oturuyorum da uzun süre.

Portatif sandalyem hep bagajdadır, yürüyüş yapmadığım zamanlar oturur kitabımı okur, kahvemi yudumlarım.

Yaz, kis.

Maalesef geçen seneki gibi aynı yerde yine çıkmış galiba.

Evet

twitter.com

Evet var. Aynı anda 2 farklı noktada yangın çıkmış. Bostanci dan saat 14:00 te heybeliada motoruna bindik ana sahil güvenliğin yasağıyla büyükada da indirildik. Şu an 2 helikopter ve 1 uçak söndürmeye çalışıyor.

Nasır yakısı kesin çözer.

tabi ki var öncelikle içinde koruyucu madde var. ayrıca probiyotik yok içinde.
sütçüler ev yogurdu yapıyor. kilosu 5 tl bizim sütçü satıyor.

ev yoğurdunu kaynattıktan sonra içinde yararlı bakteri kalıyor mu emin değilim. hazır yoğurtla çok bir farkı kalmıyor bence.

yoğurt konusu karmaşık bir konu ancak market yoğurtları bence ev yoğurtlarından daha temiz. mahalleden aldığın sütü yüksek ısıda kaynatıp tüm bakterileri öldürüyorsun. ancak hazır yoğurtlarda süt pastorizasyonla bakterileri koruyor, bence sütlerden örnek alınarak daha kontrollü kaynatma yapılıyor. mesela pınarın doğal yoğurdu var, içinde maya ve süt var.
her yoğurtta koruyucu yok. içindekilere bakarsanız görürsünüz. sokaktan aldığınız süt hangi ortamda sağıldı? hayvanın durumu ne? en azından güvenilir markalar sütlerden örnek alıp içindeki kültür vb. şeylere bakıyor.
www.pinar.com.tr

o kadar çok değişken var ki. hayvan hasta mı? hazır yem mi yiyor? hangi ortamda besleniyor vb. daha kiritik kontrolü zor değişkenler var.

Denetimsiz, temizliğinden emin olmadığım çiğ sütle yapılmış yoğurtlardan iyi olduğunu düşünüyorum.

bilinen buyuk firmalardan alirsaniz kaynagini bilmediginiz sutle yapilan yogurttan daha steril ve saglikli olacaktir. yonetmelik geregi piyasadaki yogurtlara sut ve yogurt kulturu disinda bir madde eklenmesi yasak zaten. koruyucu filan yok yani.

@kobuzchu kiz ın yazdıklarını bir adım ileri taşıyayım.

Geçenlerde bir yazı okudum. Et ve sütünden faydalandığımız hayvanlarda iç parazit olmasın diye dönem dönem bir ilaç kullanılırmış. Et ve sütten insana geçişli bir ilaçmış. İlacın kullanımı kesildikten bilmem ne kadar sonra ancak hayvan kesilebilirmiş. O dönemde sütü de içilmemeli kullanılmamalı ve dökülmeliymiş.
Besiciden süt alan firmalar sütü tahlil eder, ilacın kalıntısı varsa sütü döker, besiciye para ödemez imiş.

Bunları okuyunca ben kendimi çok zorladım. Ama bu ilacı kullanan yurdum besicisinin 'Ben bu ilacı kullandım, bu ilaç insan sağlığına zararlı, ben bu sütü dökmeliyim' diyebileceğine kendimi hiç bir şekilde ikna edemedim.

@Mirket +1 yurdum besicisi. kurbanda hamile hayvanı kilolu diye satan çakal. süte bol bol su katar. köylüden aldığım hiç bir üründen ben verim alamadım. sürekli kazık yiyorum.

ilginc bir sey yok.

Zaten yogurt kadar abartilan bir besin de yok bence.

icindeki degerler acisindan sutten neredeyse hic farki yok, %90'i tamamen su.

O bakterileri neden direkt almiyoruz hic anlamam, bosuna aksam yemeginde sut tuketip saglikli bisey yedik diye seviniyoruz.

Kendi yazdıklarımı ben de bir adım ileri taşıyayım, üşenmiştim uzun uzun yazmaya.

Babam köyde yaşıyor, koyunları var. Hemen yan evdeki kuzeninin de inekleri var. Yani direkt birinci elden duyduğum bilgiyi aktarıyorum ve @mirket'in dediklerine tamamen katılıyorum. Köye günlük gelip süt alan firmalar var, sütü tahlilden geçirip standartlarına uyuyorsa alıyorlar, uymuyorsa almıyorlar. O almadıkları sütü kendi de kullanmayan besiciler olduğu gibi şişeleyip pazara götüren, satan da var. Sonra alıp "ay çok doğal, sağlıklı" diye yoğurt yapıyor millet.

Antibiyotik ya da bazı ilaçları kullanırken baytar "ilaç bittikten sonra 3 gün hayvanın sütünü kullanmayın" diyor mesela, bizimkiler o sütü kedilere köpeklere bile vermeden döküyorlar. Mahalle kenarındaki bakkalda satılan sütte buna dikkat ettiklerini hiç sanmıyorum ben.

Aynı şey yumurta, köy tavuğu, kasap sucuğu, bal vs için de geçerli. Köylüden alıyoruz, doğal denen hiçbir şeye fazla güvenmiyorum. Yine örnek vereyim, bizim köyün bağlı olduğu ilçede çok güzel sucuk yapan yerler var. Gittiğimizde kasap sucuk almak istedim, babam "siz nereden alacağınızı bilmezsiniz, ben alırım" dedi. Çünkü köy köy gezip hasta hayvanları ucuza alan, onların etiyle sucuk yapan kasap varmış, biliyor tanıyor. Sonuç olarak, denetimlerin mükemmel olduğunu sanmıyorum, eminim o denetimlerin etrafından dolanan üreticiler de vardır ama yine de hazır yoğurt, pastörize süt daha iyi.

Abi ben Fransa'da pazar görünce "millet bunu dogal falan diye alıyor ama nereden bilecegiz bu dayinin lidl'dan alip burada satmadigini" demistim. Bunu Türkiye için x 10 diyorum.
Nereden bilecegiz arta kalan, firmaların almadığı malzemeyi dogal vs diye cakmadigini? Kontrol falan zaten yok yani bu dogal zimbirtilarda.

Açıkçası Avrupa'da biyolojik ürünler var. Adamlar testlerden gecip, sertifika alip biyolojik diyor. Yoğurdun falan da biyolojik hali var ama tabi türk yogurdu yok anca Yunan yogurdu. Neyse envai çeşit ürün bio sertifikali. Bu bile bazen yeterli değil ya neyse. Ha bazi yerler var bildiğin serasi var orada gelip satiyor. Bunlar gene güvenilir gibi ama sütü falan hayatta almazdım böyle birinden. Riskli yani. Domates biber gene neyse.


Pastörize süt+1
Yogurt abartilmis +1

hazir yogurt her turlu daha temiz. cogunda koruyucu falan yok - koruyucularin zarari da yok ya neyse. evde yapacagin yogurt mikrobiyolojik acidan kesinlikle daha kirli, ve pastorizasyon yapamadigin icin besin degeri kesinlikle daha dusuktur.

ha ama "kimyasallardan (o ne demekse) korundum dogal yasiyorum" dersin, oyle bir kafadaysan icin temelsiz bir rahatlikla dolar anca o kadar.

@mikahakkinen

Öyle diyorsun hatta yıllardır protesto ettiğimiz punar'ın da reklamını yapmış oluyorsun ama, hazır ürünlerin sütleri de güneş görmeden ve hormonlu antibiyotikli bilmem neli bir yığın yapaylıkla büyütülmüş ineklerin sütlerinden yapılıyor. Yapaylıkta çığır açılıyor yani, üstelik çoğu yoğurdun içinde katı yağ olduğu biliniyor. Bu yoğurtlardansa yakınlardaki köylerden gelme hakiki sütü kaynatırım yoğurt yaparım çok daha iyi. Evet bu hayvanlar da antibiyotik alıyorlar ama en azından güneş görüyorlar yahu, hareket ediyorlar.

Hazır yoğurt ve doğal yoğurt farkını öğrenmek istiyorsanız birer kaşık alın ayrı kaplara koyup küflenmeye bırakın. Hazır yoğurdun küfünün mavi-siyah renkte, doğal yoğurdun küfünün sarı renkte olduğunu gördüm. Ayrıca hazır yoğurdun ekşidiğini gören duyan varsa yazsın.

en iyisi pastörize günlük süt (uhv paketli olanlar değil) ile probiyotik toz mayalardan kendi yoğurdunu yapmak. ben bir toz mayayı kullanıp, o yoğurttan 3-4 defa daha yoğurt yapıp, sonra yeniden toz maya kullanıyorum. okuduklarımdan bu şekilde probiyotik konusunu güçlü tutabildiğimi düşünüyorum. zor değil, eliniz alışırsa pastörize sütü kaynatmanıza gerek olmadığı, sadece gereken sıcaklığa ulaştırmanız yeteceği için toplam süre 10 dk.

@1bir1bir1 reklam yapmak için vermemiştim linki örnek olsun diye. tamamen subjektif bir yorumdur. ister hazır yenir ister direk süt içilir veya köylü yoğurdu yenir. herkesin vücudu kendine. ben kendi yorumumu kattım. bizim asıl üzülmemiz gereken ülkemizdeki ahlaksız satıcılar yüzünden kötünün iyisini aramamız. ayrıca ben @Phoebe gibi yapıyorum.

Rus klasiklerinin bazılarında 'sobanın üzerinde' yatıldığından bahseder. Hep merak edip durmuşumdur nasıl bir şey olabileceğini.
Senin merakın benim merakımı bir nebze giderdi. Gözümün önünde bir şeyler canlandı. Aydınlandım desem yeri var :)
Sobanın borusu, o üzerinde yatılan yeri ısıtıyor olmalı.
Bizde de bir odaya soba kurup borusunu diğer odadan da geçirirler ya ısıtsın diye. Aynı mantık.
Alttan ısıtmalı yatma yeri. Harika fikir.

Yakin zaman once ameliyat oldum. Ilk gun kusmam oldu ama sabahinda bir seyim kalmadi. Konunun uzmank degilim ama bu kadar uzun sure narkoz etkisinde kalani da duymamistim acikcasi. :)

Söylediğiniz şöyle bir şeyse geçici değil.

www.google.com