Zerohedge’in blog ve twitter sayfasini oneririm. Sık sık tr piyasasiyla ilgili paylasimlar da yapiyorlar.
Bunun disinda ben asagidakileri Twitter’dan takip ediyorum;

Bloomberg, stock cats, walter bloomberg, quoth the raven, stalingrad&poorski, the economist, fortune, fx hedge

Mahvi Eğilmez ile Özgür Demirtaş'ı twitter'dan takip edebilirsin.

Mahvi Hoca'nın Kendime Yazılar adlı Bloğundaki makaleleri hem sürekli güncelleniyor ve hem de muhteşem.

ikinize de teşekkürler ama tek taraflı monologdan ziyade tartışma platformu arıyorum hocam. sallıyorum o gün açılmış try/usd başlığı altında kendi fikirlerini sunmuş ve diğer kişilerle tartışan yorumların olduğu platformlar gibi. sanırım forum desem daha doğru olur

Zorunlu.
Ben Tüketici Hakem Heyeti'ne başvurdum.
Bir işe yaramadı.

Bizim 4 yıllık konut kredimiz var Halkbank’tan. Dask zorunlu yaptırıyoruz. Konut sigortasını sadece ilk kredi alırken yaptırmış olabilirler, ondan bile emin değiliz. Sonrasında yaptırmadık. Kimse de bir şey demedi.

Teğmen, üsteğmen, yüzbaşı, binbaşı, yarbay, albay

Bu kadar yol gitmiş. Her albay il jandarma komutanı olamayacağı için önemli bir konum denebilir. O kişiyi mağazada değil de dışarıda görseydin siyah, koruması olan bir araç içinde görürdün.

Bu arada Cem Yılmaz'ın dediği gibi kantinde görebileceğin bir rütbe değil. Ama general olmadığı için çok büyük de denemez.

İl kırsalındaki asayişin tamamının tek yetkilisi ve sorumlusu.
Öyle düşün.

Ya da Aras Bulut İynemli'nin başrolünü oynadığı 'Tamam mıyız' filmini seyret.

Vali gibi bir sey ama emrinde yuzlerce arac asker subay vs var.

Ben askerde generalle yuzlerce albyala falan konustum ama il jandarma komutani gormedim.
Generalden daha yetkili olabilir yeri geldiginde.

erler için evet baya büyük bir rütbedir. ama siviller için pek bir anlam ifade etmez. bazıları egolu olabilir böyle

atanamamış general.
Albay'dan sonra general rütbeleri gelir.

Her albay il jandarma komutanlığı yapmaz. Albaylık zaten standarttır. İl jandarma komutanlığı bir görevdir. Generallerin bu kadar bol olmadığı eski dönemlerde, küçük illerde (kars, niğde, muğla vs.) il jandarma komutanı albay olurdu. Çoğu yerde de aynı zamanda garnizon komutanı olurdu bu kişi (bkz: garnizon komutanı). Bu şu demek; protokol sırasında 1-vali 2- garnizon komutanı 3- belediye başkanı idi. Yani ilin 2 numarası.

Babamın arkadaşı albaydı, yaşadığımız ilçe de bayağı büyük bir şehirdi. Şehrin içinde açtıramayacağı kapı yoktu. Sivillerin asla giremeyeceği askeri tesislere dahi (radar gibi yerler) onun sayesinde girebilmiştim. Rütbeyi buna göre buna göre mukayese edebilirsiniz.

Not: sonra bu amcamız rütbe aldı general oldu.

Albaylık subaylığın sonudur. Sonrası generalliktir. Bunun için de kurmay olmak gerekiyordu eskiden halen öyle mi bilmiyorum. Ha şu var. Zaten normal bir subay(harp akademisi mezunu asker) 40 50 yaşlarında albay olur normal şartlarda. Yani çok özel olmasına, savaş kazanmasına falan gerek yok. Terfi ediyorsun zamanla.

Nerede olduğuna bağlı.

Ankara dzkk'da er olarak askerlik yapmama rağmen albay geçince oturduğumuz yerden kalkmıyorduk sıralı amir değilse. (sıralı amirden asteğmene kalkıp esas duruşa geçiyorduk ama) bu da adım başı albay ve amiral olmasından kaynaklıydı. Geneli egolarından arınmış çok tatlı şeker amcalardı. Kantinci olduğum için her geldiklerinde baya tatlı muhabbet edip, 1 şeyler ısmarlayıp öyle giderlerdi.

Yalniz burada rutbeyle gorev farkli seyler. O cok karismis.

Normal albayin eger aktif gorevi yoksa emrinde 1 tane bile asker olmayabilir derslere giren egitmen olabilir, ama il jandarma komutani dedigin sey koskoca ilin basindaki adam demek.

Yani o adamin rutbesi yuzbasi bile olsa korkutucudur ve normal bir generalden daha yetkilidir.

Albay alay(ortalama 2000 kisi) komutani demektir ama her albayin bir alayi yoktur memur gibi sabah gelir cayini icer mesaide takilir.

divit +1

Yaptığı görev önemli

Patlayanlar malum, klişe zaten görüntülü konuşma falan.

Asla patlamayan klişelere bir örnek de hapların öğün yerine geçmesi falan...

Daha sıradan bir olay belki ama divx playerlar vardı bir ara; vcd ve dvd player arası bir yerde kabul ediliyordu. asla gün yüzü görmeden yok oldular, ilk ortaya çıktıklarında baya kişi tarafından zikredildiğini duymuştum. Çıktığı gibi kayboldu ama...

Uçan araba

Milli uçağımız göklerde.

3d yazici, en cok kolpalanan sonra taca atilan teknoloji oldu.

yakın zamanda en hypelanan ve fos çıkan olay şu segway zımbırtısıydı. o da duyurulduktan 20 sene sonra falan dünyayı değiştirdi.

bir de 90'lardan iridium efsanesi var, onun da hikayesi epey ilginç. uydu telefonu olayı.

minidisc player'lar

hd-dvd olayı (blu ray alternatifi idi patates oldu)

microsoft zune

3D sinema/tv ler. Çok popülerleşip zamanla kayboldular

Adını bilmediğim için Google'a sordum. İki tekerlekli Segway olarak çıkıyor. O isim doğru mudur yoksa bir marka ismi midir bilmiyorum. İlk çıkışında Dünya çapında yüzyılın icadı olarak lanse edilmiş, ne olduğu bir süre gizlenmişti.
Şimdi aklıma geldi de güldüm.

minidisc player +1

zamaninda baya ovulmustu ama populerlesmeden yokoldu gitti.

Bence VR

2000’lerin basinda ginger’in acayip parlatildigini hatirliyorum. Ulasimda devrim, artik arabalari kullanmayacagiz vs. Bush surerken dustukten sonra yalan oldu.

Isvec'te kiyafet 100% Turkiye'den cok daha pahali. Nereden cikiyor bunlar. (ucuz olsa bile olan seyi tekrar satin almanin mantiksizligina girmiyorum)


Ilk asamada hafif gidin ki yerlesene kadar birden fazla yerde kalmak zorunda kalirsaniz esnekliginiz olsun. Isvec Turkiye'ye yakin zaten, acil gerekmeyen seyleri bir sonraki seyahatinizde tasirsiniz. Klasik ilac falan goturun gerekebilecke her turlu.

Ne koymamaniz hakkında önerim var: trde satılan çoğu kışlık outdoor kıyafet İsveç kışına göre değil, anca baharina yeterli. O yüzden kış için özellikle birseyler doldurmayin. Kışlık montunuzu götürün, oranın baharinda giyersiniz. Outdoor kıyafetler oralarda pahali ve kaliteli VE tam oranın hava şartlarına göre, kıyın paraya oradan alin. Bulursanız trden merino çorap, çok üşüyen biriyseniz, içlik atlet götürün (trde kaliteli ve ucuz). Saç, bakım, terzi işlerinizi trde halledin. Gitmeden check-up yaptırın, doktora erişim genelde sıkıntılı.

maddi imkanlar doğrultusunda, canımı alır giderdim ben olsam. gerisinin canı cehenneme.
yanımda götürmek istediğim hiçbir şey olmazdı.
örtünmek için giyinir giderdim sadece. tabi yeterli param varsa.

Tabi ki yeterli paramız yok :) hatta ilk gidişimizde çalışacağımız şirket uçak biletimizi ek bavulumuzu vs karşılıyor. Bu nedenle elimizde olan ihtiyaçlarımızı götürmek daha mantıklı görünüyor bize, ama gerçekten mantıklı mı kestiremiyoruz. Yani tüm kazaklarımızı vs dolabımızı belki spor malzemelerimi, çadırımızı vs tek seferde taşımak maddi açıdan bizim için daha uygun olacak. Sonradan taşımak için az eşya bırakmayı düşündük. Ama işte gerçekten mantıklı mı bilemedik :(

İlaç, gitmeden check up, merino çorap ve içlik not aldım şimdilik. Türkiyeden alıp götürmek mantıklı olabilecek başka ne olabilir?

giyim, ilaç.
gitmeden diş muayenesi. hepsi bu kadar.

Orada çay var mıymış?

Bir kutu lipton yellow label çay için cebimdeki paranın yarısını verirdim dediğim anlarım oldu benim.

anais arti 1. duzenli kullanilan ilac, goturebilecegin kadar kiyafet, ayakkabi.

copap ve ic camasiri almazdim ben yeteri kadar yerin yoksa.

onemli belgeleri noter onayli cevirtebilir fiziksel kopyalarini da alabilirsin.

belki işinize yarar, kanadaya göç eden çiftin valizi: www.youtube.com

isveç değil ama yan komşusu finlandiyada çok yaygın ikinci el mağazaları var, her şeyi bulabiliyorsunuz. illa ki isveçte de vardır.

Her bankanın SWIFT ücreti farklı.
Elden çekip elden yatırmanı tavsiye ederim.
Meblağ yüksekse çekeceğin şubeye bir gün önceden telefonla bildirmen uygun olur.
Meblağ yüksekse çekiş dekontunu atma. Yatıracağın banka 'Nereden buldun?' diye sorabilir ve o dekontu isteyebilir.

Bazı atmlerden dolar ve eur olarak parayı çekip istediğin başka bankanın dolar euro atmsinden yine elle yatırabilirsin komisyon almaz o zaman ama tabi müşter hizmerlerni arayıp hangi atmden dolar euro cekilip yatırılıyor bilgi almak gerek ve limitler konusunda

Faizin 0 olması için enflasyonun düşmesi lazım, merkez bankası kararıyla zorla faizi düşürmek dövizi yükseltmekten, cari dengeleri bozmaktan ve daha fazla enflasyona sebep olmaktan başka bir işe yaramıyor. İner mi, inmez mi konusu bir muamma; normalde bırakın sıfırlanmasını, yükselmesi lazım ama "Başkan ne derse o" rejiminde önümüzdeki ay merkez bankası çıkıp faizi sıfırladık diyebilir. Böyle bir şey olursa tabi ki TL diye bir şey pratikte kalmaz; herkes dövize kaçar ve döviz fiyatları inanılmaz tutarlara ulaşır ve ülke ekonomisi baya baya iflas eder. Dış borcu vb. ödeyemeyeceğimiz için devlet muhtemelen önce mevduat kontrolleri getirir, ardında da moratoryum ilan eder, insanlar da ağaç kabuklarını kemirir, intihar oranları tavan yapar falan filan... Hayal gücümüze kalmış yani...

İlave bilgi olarak,

Serbest piyasa ekonomisi ile yönetilen ülkelerde faizin ve enflasyonun sıfıra inmesi arzulanan bir durum değildir.

Öyle durumlarda halkın harcama iştahı azalmış demektir. Tüketimin azalması üretimin de azaltılmasını gerektirir ki bu durum durgunluğu ortaya çıkarır. İşsizlik artar.

Kapitalist sistemlerde bir büyük hastalık yüksek enflasyon ise diğer büyük hastalık da durgunluktur. Başka tedbirlerin yanısıra negatif faizle duruma müdahale edilir. Halkın tüketim iştahı kamçılanır.

Japonya, tarihinde bu hastalıktan çok çekmiştir.

1- Ücretsiz
2- Kart sende kalıyor.
3- Ehliyetin var, kimliğin var, ilaveten kimliği eğliyet gibi de kullanıyorsun gibi düşün.

teşekkürler. peki şunu bilen var mı?

annemin de kimliği ve ehliyeti yenilenecek. onlar için gereken paralar bankaya mı yoksa nüfus müdürlüğündeki vezneye falan mı yatırılacak?

bankaya yatacak, pek çok bankanın mobil bankacılığında vergi ödemeleri altında görebilirisin. İlla kendisinin mobil bankacılığı olması da gerekmiyor. Onun TC'sini vererek sen de yatırabilirsin.

Bu arada koinlerin arzlarını yanlış yazmış olabilirim. Mobilden düzeltemedim.

evet tam olarak o

hayır alakası yok. yarın türk lirası değer kazansa japon yeninin dolaşımdaki miktarı mı değişmiş olacak? ayrıca kripto varlıklarda da değer dolaşımdaki arz x son fiyattır.

hiçbirisi değil. usd/jpy hiper enflasyon yüzünden 2 tane 0 aldı, sıfırları bilerek atmıyorlar. 1 dolar 1.15 yen ediyor.

Bir ülkenin para biriminin diğer ülkelerin parasına göre oranı tamamen izafi bir kavramdır ve hiç bir anlam ifade etmez.

Örneğin şu an Hükümet çıkıp Türk Lirasından 5 tane sıfır attım. Yarından itibaren bu şekilde ve kuruşlu falan işlem görülecek dese, yarından itibaren 1 Lira 10.000 Dolar olacaktır.

O durumda Dünyanın en kıymetli parasına mı sahip olacağız?

Önemli olan 1 yılda, 5 yılda, 10 yılda nereden nereye geldiğimizdir. Başka ülke paralarıyla izafi kıyasın hiç bir anlamı yoktur

1 lira 11 japon yeni degil.

1.000.000 lira 11 japon yeni. Parayi 1 milyon kat kucultunce anca esitlendi.

Ha para bu sekilde karsilastirilmaz alim gucune bakilir ama bunu yazanlar ikisine de bakmiyor.

geçen gün bir ekonomist demişti: "japonlar her sorunda para basar." sebebi japonların çok para basması. 1 tl 11 yen ama japonya'da saatlik asgari ücret 1000 yen

Bizde kuruş ve lira olmasına karşın, japonya'da yenden başka birim yoktur. 1 yen 1 kuruş, 1 Usd cent veya 1 euro cent'in karşılığıdır. Aynısı norveç kronu için de geçerlidir.

Bu nedenle bu para birimlerinre karşılaştırma 100 üzerinden yapılır.

100 yen = x TL/USD gibi.

1 TL 11 yen demek, 100 kuruş 11 yen demektir. Yani bizim 100 kuruşumuz, japonyanın 11 kuruşuna denk gelmektedir.

Atılan altı adet sıfırla düşünürsek 1.000.000-TLmiz japonların 11 kuruşudur.

SGK'lı iseler Tamamlayıcı Sağlık Sigortası yaptırman çok daha hesaplı olur.
Ve tüm şirketler aşağı yukarı birbirinin aynı. Sen iki hususa dikkat etmelisin.

Birincisi sadece yatarak tedaviyi kapsasın dersen çok daha ucuz oluyor. Ayakta tedavide limit konuyor. Yılda 5 ayakta tedavi falan gibi ve fiyat artıyor.

İkinci husus, her firmanın her özel hastaneyle anlaşması yok. Bulunduğun şehirdeki tercih ettiğiniz hastaneleri kapsayan sigorta şirketlerine bakmalısınız. Onu da sigorta şirketlerinin internet adreslerinde, anlaşmalı kurumlar listesinden görebilirsiniz.

valla tan france'ın da dediği gibi, erkek takım elbisesinin tek bir kriteri var o da üstünüze tam olarak oturması. üstünüze tam olarak oturduğu takdirde pazardan da alsanız, sarar'dan da alsanız fark yok. bir renk beğenin ve denemeye başlayın.

takım elbiseyi internetten almak asla uygun değil, milimetrik ayarı tutturmanız gerek. bunun için mağazalara gidip tek tek denemek en doğru olanı.

youtu.be

Mağazadan alman en doğru olanı. İlaveten, O takım elbiseyle giymeyi planladığın gömleğin, kravatın ve özellikle ayakkabıların üzerinde olsun.

Gömlek kravat renk uyumu için değil. Tişört, kazak, spor gömlek vs üzerine ceket denenmez.

Pantolon bol geldiyse, belinden azıcık alıveririz diyen satıcıya inanma.

Bütçe önemli değil dersen ve İzmirdeysen Hugo Boss'un outlett mağazasına uğramayı unutma.

İster pazardan al diyen arkadaşa itibar etme. Önce kumaş kalitesi, sonra kesim'dir.

damat iyi ama "ds damat" değil o düşük kaliteli markası. orada prova yapıp kolunu bacağını tam üstünüze oturacak şekilde ayarlatın.

Kiğılı da polyester takımlar oluyor. Senede 10 kere falan giyilecekse bence 10 numara. Fiyatlar da 600-700 dü Ağustos'ta. Hatta 100 lira farkla kravat, gömlek de vermişlerdi. Sürekli giyilmek değil, düğün dernek için alınıyorsa sıfır sorunla kullanırsınız.

Arada haddinden fazla yerleşim yeri var. Meskun mahal hız limiti 50 km. Yaya geçitlerinde 30. Adım başı Dikkat Radarla hız kontrolü levhası var. Radar korkusu insanın iflahını kesiyor.

Hakkari Van yöresi
yünden el örgü çoraptır bunlar.
Eldivenleri de tüylü tüylü güzel olur ama kartopu ile oynanmaması lazım. Bildiğim kadarıyla kar deforme yapıyor.

Bunu bi teyze bulup ördürmek lazım. Belki instagramda vardır bu tarz iş yapan birileri. En son 20 yıl önce falan bu tarz çorap gördüm. Tamamen yün olanından tabi

karaköy iskelesinin oradaki alt geçitte bir teyze satıyordu.

Facebook'ta Derya Bayka Örgü Dünyası adında bir grup var. Oraya şurasını şöyle ipini böyle isterim, kapıda da öderim diye 15 teyze üzerine atlar.

Her idrar sonrası perine denen o ara bölgeye baskı yapacaksın o şekilde mesanede kalan idrar tamamen boşalır öyle öyle devam edersin.

Aslinda yaklasik 1 yildir bu yolu yapiyordum akinti olmuyordu ama son 1 aydir o yöntemi yapsam bile tam boşalmıyor.

Sirf bu yuzden alafranga yerine alaturka tuvalet kullaniyorum hatta.

İdrardan sonra gelen yapışkan sıvı ise ona vedi denir. Normaldir.
Hastalık habercisi olduğunu duymadım hiç. Ayrıca istinca ve istibrayı her zaman uygulayın.

ya ben erkek değilim ya da her erkekte olmuyor. bir dönem kısa süreliğine olmuştu gerçi. bir süre erkek olmuşum demek.
işedikten sonra kendini kasarak öksürmek de işe yarayabilir.

Oturarak mı işiyorsunuz? Oturarak deneyin.

@prole

Hep oturarak. Artik tam yapabilmek icin, kucuk tuvalete girince bile 10 dakika oturuyorum :/ yap cik uzun zamandır yok.

Tam bilmiyorum ama prostat muayenesi gerekiyor olabilir sözlü olarak kısaca muayene etmiş yollamış. İlgi alaka gösterecek bir doktor bulmanız lazım gibi geldi. 25 yaş diye abartmış bence doktor, sonuçta her erkekte olacak bir şey değil ve yaş genç. Başka doktor bulun mümkünse ve detaylı araştırma isteyinx

google'dan 'Kegel egzersizi' konusunu teferruatıyla bir araştırmanın epey işe yarayacağını düşünüyorum.
Nedir, Erkeklerde ne işe yarar vs.

Oturarak işeme mitine kapıldığınız için böyle oluyor. Ayakta işemeyi deneyin.

Oturarak işedikten sonra bir süre daha beklerim ben hep, mutlaka bir dk kadar süre içinde bir miktar daha idrar geliyor.

En sonda da penisi sıvazlayıp tuvalet kağıdı ile ucunda kalan tüm damlacıkları alırsanız pek sıkıntı olmayacaktır.

Hala daha oluyorsa başka bir doktor şart +1

geçmiş olsun.

prostat masajı öneriyorum. doktor değilim, erkek de değilim.
ama bir bakın bence

www.instagram.com

roseanne Hampton
roseanne085 bişi

İnoks ürünlerde parmak izi, su izi gerçekten sorundur. Kötü bir görüntü verir. İnoks buzdolabı, bulaşık makinesi vs alırken de bu hususa dikkat etmek gerekir.

Konudan bağımsız olarak bir ilave yapayım. Bence bir çay makinesinde şu 3 özellik olmazsa olmaz. Özellikle arayın bu özellikleri

Hızlı kaynatma
Sıcak tutma özelliği
Su bittiğinde otomatik kapanma

Tefalin inox bir modeli var bizde,
Cay demlerken vs disina su geliyor, arada elinle dokunuyorsun vs dolayisiyla su izi parmak izi vs oluyor ama bizi rahatsiz etmiyor.

Kirec filtresi olmazsa olmaz degil, suya az limon tuzu ekleyip kaynatirsiniz gecer gider.

Çok kötü bı görüntüsü oluyor iz kalınca. Hiç önermiyorum alanlar da günde memnun olmuyor.

Genelde*


www.vatanbilgisayar.com

Bunu öneririm

su kaynatan kısmı metal olanlarda sanki metal tadı geliyormuş gibi hissediyorum, psikolojik de olabilir tabi.
Ben olsam o kısmı cam olan bir tane tercih ederdim

3 gün kwelleda kullandım geçmedi üstüne 3 gün wilkinson kullandım onunla da geçmeyince doktor kendisi bir karışım reçetesi verdi onu eczaneye yaptırdım da öyle kurtuldum bu illetten. Geçmiş olsun.

Bir günde geçer. Ama temiz tene temiz kıyafet ve yatak takımı olayını mükemmel organize edebilmelisiniz.

Ben de gecen aylarda neredeyse uc hafta bununla uğraştım. Göründüğüm ilk doktor alerji demisti. Ilac ve igne ile gecer gibi olup dort bes gun sonra kasinti tekrar siddetlenince bir doktora daha gittim ve uyuz teshisi alip kullanilabilecek her ilaci kullandim ama gecmedi. Çünkü teşhis yanlis koyulmus. Dört doktor gezdikten sonra ve bu sürecte alerji ihtimaline de karsi bes alti çesit alerji ilaci kullanip (atarax dahil) mahfolduktan sonra, bir kortizon ignesi baska bir alerji ilaci ile kurtuldum.

Sehrinizi bilmiyorum ancak iyi bir dermatologa gorunmekte fayda var. Uyuz ilaclarini gereksiz yere kullanmaktan derim de berbat olmustu. Son doktor onun icin de el yapimi bi krem yazdi sagolsun ve iyi geldi.

Belki belirtileriniz cok nettir bilemiyorum ama benim elimde parmaklarimda hiç bir sey yoktu mesela. Iki tane dermatolog uyuz boyle olmaz dedi ama acildeki doktor kesin uyuz demisti.

Cok gecmis olsun. Kukurtlu sabunla yikanmaniz, kiyafetlerinizi de beyaz sirke ile yikamanizin da faydasi olabilir. Ama benim ilk tavsiyem teshisten emin olmaniz olur. Benim gibi yok yere o kadar ilaç kullanmayin.

bildiğim kadarıyla uyuzun 100 çeşidi var.

eşim de yazılımcı. samsung'un curved bi modelini kullanıyor. alalı 6 aya yakın oldu ve aşk yaşıyor resmen, baya rahat ettiğini söyledi.

Curved ekranların arıza onarım maliyetinin düz ekranlara göre çok çok fazla olduğuna dair birkaç yorum okumuştum.
Konuya vakıf değilim. Araştırmanda bu yönü de gözönünde bulundurmanda fayda var.

34 inch MSI curved monitor sahibiyim bir problemim yok. Piyasada cok fazla duz ultrawide yok zaten.

Fazla curved degil de hafif olan var bende. Ben memnunum ama yazilim icin oncelik ips panel olması olsun. Fazla curved olunca da sacma sapan parlamalar yapiyor.

Kapıda alçı ne alaka anlamadım.
Macundur o.
Gördüğüm kadarıyla macunla kapanır ama zımpara macun olayı ustalık ister. Ustası da uğraşmaz oraya.
Varsa birkaç videosunu seyrederek sen halledersin o işi diye düşünüyorum.

üstüne zımpara çekmeyi deneyebilirsin, alçıpan nedir bilmiyorum ama alçıysa zımparayla çok güzel olur, sonra da boyarsın.

araba kapısı mı bu? ne bileyim alçıpan deyince saf usta ahşap kapıya alçı çekmiş falan sandım.

geniş açıdan çekseydiniz daha iyi bir yorum yapabilirdik ancak ahşap ve alçı bağlantısını ben de kuramadım. Beyaz yağlı boya bir kapıysa macunla düzeltip boyanabilir ancak bir el ustalığı ister. Yeni kapı alacak kadar majör birşey değil gibi geldi bana.

@mirket
vallahi ben de bilmiyorum, yapan boyle yapmis.
@killerbee
yok kanka oda kapisi. araba degil.
@ned flanders
krem rengi ve buyuk ihtimalle yagli boya.

bir tane usta ile mi anlasayim?

dolgu macunudur zımparayla halledersin, usta macunu çekip sonra zımpara yapıp boyamayı unutmuştur muhtemelen.

zımparanın altına ufak bi parça tahta gibi düz bişey koyarsan daha rahat olur

80 numara bir de 180 numara zımpara alsan yeterli.

Çok küçük bir iş ustalar ya gelmez ya çok para ister. Bence do it yourself için çok uygun:)

Yarım bırakılmış, zımparalanıp tekrar ince bir macun çekilecek, tekrar zımparalanacak ve olduysa boyanacak.

Yüzey hazır değilse tekrar bir macun gerekir.

ortalama 150 kum bir zımparayı takoz ile macunlu bölgeye sür hafif hafif, fazlalık olan macunlar zımparalandıktan sonra tekrar bir patula ile hasarlara macun çek.

kuruduktan sonra tekrar zımapra, yüzey hazırsa boyarsın.

Bir otobüs firmasının yazıhanesi önünde bekleyeceksin. Gelen servis minübüsüne kaynak olacaksın.

pamukkale ve metronun servisi var ama sefer saatleri uymuyor

Epey doğru. Ama bazı şeylere dikkat etmek gerek. En az iki saat süreyle bir şey yememiş, içmemiş, efor sarfetmemiş ve terlememiş olmak gerekiyor.
Alkol alınan gecelerin sabahında çok alakasız sonuçlara götürüyor.
Hata payını minimize etmek için sık sık ölçüp sonuçların ortalamasına almak uygun oluyor.
Sonuçlarda karşılaştırma yapabilmek için günün aynı saatlerini tercih etmek uygun oluyor.
Bir de hem el ve hem de ayaklar kullanılarak yapılan ölçümler daha doğru sonuçlar veriyor.

eğer sadece tartı gibi üzerine çıkılan bir şeyse epey yanlış. mesela ben xaomi nin güya vücut komposizyonu yapan bir modeline çıkıyorum. hemen sonra büyükçe bardak su içip yeniden çıkıyorum; vücut yağınız 400 gr arttı diyor! zaten diyetisyendeki inbody gibi profesyonel cihazların sonuçları ile onun arasında % 10 gibi vücut yağı için çok büyük olan bir fark var. diyetisyen onları sadece tartı olarak kullanabilirsin demişti bana.

3. ev in çaprazında bizim aile apartmanı var sık sık gider geliriz. Bizimki eski bir bina ama kiracıların hepsi sağlık personeli. Dibinde hem özel hastane olması hem bir durak ötede şehir hastanesi ve adliye olduğu için düzgün kiracı bulma sıkıntısı asla olmaz. Metroya yakın olduğu için de evler boş kalmıyor ve Maltepe’de saçma bir şekilde kiralar yüksek. Diğer iki ev için fikrim yok ama üçüncüyü ben sizin şartlarda alırdım.

"oha şu kadarcık evlere istedikleri paralara bak" diyorum. Ankara'dan sevgilerle.

Kira derken 20 yılda çıkarıyorsa ev kendini iyi sanki ona dikkat et. 1 ve 3 ün yeri iyi gibi sanki.

Bir tanesi ornek mahallesi.

bencede 3. hem konum iyi, hemde hazir kiracili. ayrica o lokasyonda dairenin ufak olmasi normal karsilanabilir.

2 Numaralı ilanı uçurmuşlar sanırım.

Kiracıya güvenip kredi ile ev almak biraz sıkıntılı. Ama kira olmasa bile zorlanarak da olsa öderim diyorsanız güzel bir yatırım ve zorunlu tasarruf olur. Böyle enflanyonist ortamlarda gelir ve kira her sene artacağı ve kredi taksitleri sabit kalacağı için, ilk sene zorlanılsa bile diğer seneler gün geçtikçe rahatlıyacak bir süre sonra kira kredi taksitini öder hale gelecektir.

Ben olsam evi almadan önce satıcıdan, kiracının son bir yıllık kira ödeme dekontlarını ister, adamın kirayı sektirmeden ödediğinden emin olur alım satım işine öyle girerdim.

3. Ev 35 m2 net diyor. Rewimlerine baktim. Ferah guzel gorunuyor ama YATAK yok. Yatak nerde. Yatak olunca asiri sıkışık gelir bana.

Hiç rakı içmediyse içimi hafif bir şey almanızı tavsiye ederim.

Göbek rakısı olur. Ama yeni rakınında içimi rahat serileri var. Bütçeye göre seçebilirsiniz.

Beylerbeyi Göbek <3

beylerbeyi gobek +1

Macrocenter falan varsa oralarda, özel ambalajlı, bardaklı falan bir şey bulursan daha hoş olur.

Yeni rakı giz. %68 alkol oranlı special bir hediye olabilir. Ama fiyatı biraz yüksektir. Tavsiyedir:)

Kesinlikle beylerbeyi göbek.

Yeni Rakı Ustaların Karışımı

Beylerbeyi Göbek +1 demeye geldim.

Beylerbeyi göbek +1

başlığı görür görmez beylerbeyi göbek demeye geldim. kendi paketi de var.

hiç rakı denememiş adama alkol oranı %68 olan rakı almayın.

Tamamlayıcı
- Ucuz
- Üst seviye olarak tabir edilen hastanelerde (Acıbadem Liv Amerikan Memorial vs) geçmez. Sadece sgk anlaşmalı özel hastanelerde geçer
- Ayakta Muayene limiti çok yüksek yılda 12 muayene gibi birşey.

Özel
- Pahalı
- Her hastahanede geçer
- Poliçe kapsamına göre ayakta muayene limitin değişir. (3000-5000-10000-sınırsız değişir poliçene göre)

Bir rahatsızlığınız olsa gitmeyi tercih edeceğiniz hastanelere bakın tamamlayıcı geçiyor mu eğer geçiyorsa yaptırın derim.

Her ikisi de sadece anlaşmalı oldukları hastanelerde geçer.
Biri SGK lılar içindir ve SGK'nın ödemediği kısmı öder.
Diğerinin SGK ile bir alakası yoktur. Poliçede belirtilen kısmın tamamını öder

Bu durum erkekler için çok sık yaşanıyor. Ben arkadaş çevremde benzer durumları çok duyuyorum, çok muhabbeti geçiyor. Evlilik hazırlık sürecinde işler ciddileşip, aileler az biraz sürtüşüp, nişanlı çiftin arası bu süreçte hep böyle oluyor. Erkek tarafı sanki kendisi evlenmeyecekmiş gibi birde hiçbir işe karışmıyor.

En mantıklısı sevgilinizle tüm bu işlerden uzak bir iki gün geçirmek. Tüm bu koşturmacılardan kurtulup, dinlenirseniz iyi gelir. Kimse evlendikten sonra ne olacağını bilemiyor. Ama başlarda çok istediğinize, kızı düşündüğünüze göre onu çok seviyorsunuz.

hevesinizin kırılması normal.

evlilik meseleleri ve aileler olmadan birlikte biraz yalnız zaman geçirin. +1

uzaklas +1

bir hafta bozcaada'ya kac dusun biraz..emin degilsen ve nisanli isen bir sure daha nisanlilik durumunu uzat.

1) fiziksel olarak beğeniyor musun
2) konuşmaktan zevk alıyor musun
3) hayat görünüşünüz, huylarınız benzer mi
4) vicdan mı yapıyorsun

"bir ömür birisile geçirme fikri gözümde büyüyor"

bu bile evlenmemek için geçerli bir sebep:)

"istemiyorum dersem kız mahfolur hayatı kayar."
Böyle düşünerek devam edilirse ikiniz için de işkence olur o evlilik.
Erkeklerin kendilerini bu kadar önemseyip "ben olmazsam hayatı kayar" deyip hem kendini hem karşısındakini evliliğe mahkum etmesine deliriyorum gerçekten.
Kaymaz hayatı merak etmeyin üzülür belki ama atlatır korkmayın bu kadar. Kızın bir rahatsızlığı yoksa hayatına bir şekilde devam eder.

Sadece ailelerin devreye girmesinden kaynaklı bir durumsa bu evlenmeyi düşündüğün birinden böyle vazgeçmek de olmaz. Bunun ayrımını yapmanız gerekiyor.
Kolay gelsin.

Evlenme

belli ki zaten hiç sevmemişsiniz. seven insan sevdiğinden ayrılacağını düşününce sadece onun hayatı etkilenirmiş gibi konuşmaz. çocuk oyuncağı gibi evleneyim evlenmeyeyim de demez. evlenince sizin durumunuzdan etkilenip kızın üzülmeyeceğini düşünsem evlenin onunki kayacağına siz hayatınız kaysın derim de işte kıza yazık. ayrılın da kızın da mutlu olma şansı olsun.

iyice düşünüp taşının derim. 4 gün tek başınıza sakin kalıp düşünün.ileride zira geri dönüşü çok daha zor.

"istemiyorum dersem kız mahfolur hayatı kayar."

emin ol hayatı kaymaz. bir kaç ay sonra başkası ile evlenirse şaşırma.

Evlenme tarihi yaklaştıkça erkeklerde sıkça görülen bir ruh hali seni de sarmış.

Çok da şey yapma.

Daha once birlikte yasamak bence bir gecis sagliyor. Eger uygun olursa (ornegin kulturel, ekonomik vs.) bir sure birlikte yasayabilirsiniz.

evleneceğin kişi ile uzun vadeli plan ve beklentiler konusunda anlaşabiliyorsan evlen. evlilik bir çeşit uzun vadeli iş sözleşmesi gibi bir şey çünkü. aile maile can sıkarsa bile dert etme derim. mühim olan karşı taraf ile asgari beklentilerde anlaşabilmek. değilse boş ver. ne kadar erken ayrılırsan o kadar iyi. senin hayatının kaymasındansa başkasının hayatı kaysın, boşver. kocaman bir ömrü geçimsiz eşe vermeye gerek yok.

tam tersi bu duygular ile evlenirseniz kızın hayatı ve bonus olarak izin hayatnız kayar nafaka vs. bence bir süre isteyin kendinizden ve nişanlınızdan. kendinizi dinleyin hala istemiyorsanız bunu açık yüreklilikle söyleyin. bakın evliliğin dinamikleri çok çok çok farklı ve ne yazık ki ailelerin etkisi bizim topraklarda fazlaca oluyor evliliğe. onun ailesi şimdiden irrite ettiyse size devamı gelecektir. ha malum kişi ile aranızda çok kuvvetli bir ten uyumu + arkadaşlık potansiyeli varsa ve ailelerin problemlerini çekirdek ailenize dahil etmeyeceğinize dair birbirinize söz veriyorsanız evlenin.

bu yazdığını karşındakine okut, konu kapansın.

kimsenin hayatı kaymaz öncelikle onu diyeyim.

evlilikten son anda kaçan da hep erkekler. kadınlar halbuki evliliğin tüm sorunlarını taşıyor. kadınların kaçması gerek normalde.

çok içli dışlı olmayın ailelerle. ben de aynı süreçten geçiyorum. ikiniz bir çift olun ve ailelere karşı bir olun. kulak tıkamayı öğrenin.

bir yere kaçın sevgilinizle baş başa.

Hayatı kayma noktası muhtemelen mutaasıp ailelerde erkek tarafının bir şekilde allem kullem sözler verip kızla ilişkiye girmesi durumunda olur. Sadece ama sadece bu durum için "bir tarafına sahip çıkamayıp verdiğin sözler sebebiyle bir insanın hayatını karartmaya hakkın yok" diyeceğim. Diğer her türlü durumda insanlar yollarına devam ederler, hayatları filan da kaymaz.
Aileleri evlilik işlerinize mümkün olduğunca karıştırmayın.

Evde yıkayabilirsiniz.
Çamaşır makinesinin içine 3 tane tenis topu koymazsanız, elyafın ya da pamuğun bazı yerlerde öbeklenmesine ve yorganın ya da yastığın bozulmasına sebep olabilirsiniz.
Makineden yıkama biter bitmez çıkarıp çok süratle kurutamazsanız uzun yıllar geçmeyecek bir kokuya sebep olursunuz.
Kuru temizlemeye götürmenizi öneririm.

Eviniz nerede?

Yerel bir iki esnaftan fiyat alın derim.

Bunu çok çok üzülerek söylüyorum ama çok iyi bilgi sahibi olmadığınız hiçbir konuda kurumsal olmayan hiçbir esnafla muhatap olmayın.

Masraflı üzüyorlar. Hem üzüyorlar ve hem de masraflı oluyor. Tecrübem o yönde.

Koçtaş iyi bir seçim bence.

Konsolosluktan onaylı gelir belgesi ve %20 peşinat yeterli olur diye bildirilmişti bana Ziraat Bankası'ndan.

www.kuveytturkozel.com.tr şöyle şeyler var, bankalarla görüşmenizi öneririm. her banka vermiyor ama bazılarında var bu tarz uygulamalar.

Suyu inanılmaz derecede kireçli bir yerde oturuyorum. Tüm tesisat sıradan havlu atıyor. Kireç yüzünden ankastre rezervuarın hareketli parçaları birbirine kaynadı. O derece kireç var.

Kombi yok ama termosifonum var. Maşallah, üçüncü senedir henüz bir sorun çıkarmadı.

Senin durumunu anlayabiliyorum ama iki haftalık süre çok mantıklı değil. Önceki temizlik yeterince yapılmamıştır diye düşünüyorum.

2 kere wc gömme rezervuarlar değişti. 2 kere mutfak bataryasını değiştirdim. 1 kere çamaşır makinesi rezidansı değiştirdim. termosifon var oda bozulursa borusunu değiştiririz. sitede yaşıyoruz ancak site arıtma için bir şeyler yapmıyor galiba.

benim ev sahibim buzdolabina koyuyordu.

Kaliteli çekirdek aldıysan içinde geldiği tek yön valfli paket işini 1 aya kadar görür. Aynı zamanda çıtçıtlı kapanabilir oluyor iyileri.

Bu yoksa normal kavanoza streç gerip kapatabilirsin ama degassing önemli, dışarı hava vermemesi ideal saklama koşulu değil.

6 aydan uzun süre için vakumlu poşet+buzluk.

www.youtube.com

Nem, ışık ve hava temasından korumak gerekiyor kahveyi. Vakumlu kapların tam olarak yaptığı da bu. ben bir süre şu tipte bir ürün kullandım; tinyurl.com kullandım ama muntazam bir fark oldu mu diye sorarsanız hayır olmadı. Hatta fark edilir hiçbir şey olmadı. Sadece kahve içmek daha eğlenceli bir hale geldi, böyle ne bileyim, daha törensel bir havası oluyor bunu açıp sonra değirmende öğütmenin.

Bundan önce muhafazası güzel kahvelerden alıp paketinden çıkarmadan, ağzı büzülen keten bir torbanın içinde muhafaza ediyordum.

Vakumlu kahve kutusu. Benimki su: www.coffeecircle.com
Bir yila yakin oldu kullanali. Ben bir kilolugunu kullaniyorum. Bir ayda bir kilo bitiyor. Uzun süre derken, 4-5 aydan mi bahsediyorsunuz? O zaman vakumlu almak mantikli olabilir.

Her gün kahve iciyorsaniz normal, hic sizdirmayan iyi bir metal kutu da gayet iyi bir cozum bence.


Vakumlu kutular pahali. Ama sürekli degistirip, yilda 2-3 tane alacaginiz seyler de degiller.

öğütülmemiş-kavrulmuş çekirdek kolay bayatlamıyor ama havadan nem alıyor asıl sorun bu. contalı kapaklı bir kavanozda 2 ay kadar aromasını kaybetmeden kalabilir.

Ben şunu aldım çok memnun kaldım. Tavsiye ederim.

www.tefal.com.tr

gıda mühendisi birini takip ediyordum bir zamanlar en sağlıklı tencere çelik, yapışmaması gereken ürünler için titanyum kullanabilirsiniz diyip link vermişti. Gerçek mi reklam mı bilmiyorum ama en sağlıklısı çelik diyorlar hep.
Normal tencere yemeği için Hisar/Karaca çelik tencere/seti alın. Kaplaması soyuldu aktı koktu derdi yok annemin çeyizlik Hisar tencereleri taş gibi hala.
Lava’nın dökümleri çok övülüyor tavada ama kullanmadığım için bilmiyorum.

pierre cardin sakın almayın. tekstil markasından tencere mi çıkar. biz de var hepsi çöp oldu 1 yılda. eşim çeyiz diye modelini beğenip almıştı.

en saglıklı çelik. korkmaz ürünlerini tavsiye ederim. ama teflon da lazım oluyor. tefal titanium x2 x3 katlı olanlar en iyisi. ızgara tadı için demir döküm de alabilirsin lava falan.

mirket +1
aldık aşırı aşırı mennunuz.

Valla bence tencere dedigin celik olur. Alirsin olene kadar kullanirsin.

Korkmaz aldım hepsini memnunum şimdilik. Çelik granit hepsini ondan aldım.

cilekli pasta'nin dedigi insta'da erdem öner ben de onun tavsiyesine göre alacagim. bir bak istersen oran vs vermisti.

Titanyum = granit = teflon = seramik hepsi ayni plastik kaplama sadece boya rengini degistiriyorlar.

Boya takintin varsa celik alcan.

İsimleri değiştirip sertleştirilmiş yada katkılarla birleştirilmiş kanserojen satıyorlar, titanyum yada granit yada elmas kaplama bir tencere üretmek mümkün mü sizce? küçük bir hesapla imkansız olduğu ortaya çıkıyor.

şöyle bir alıntı yaparsak kelime oyunu anlaşılır: 'Yaratıcı yapışmaz kaplaması aşırı kalın sert tabanlı titanyum yapısı ve ----titanyum parçacıklarla güçlendirilmiş--- yeni üst tabaka yeni koruyucu kaplaması ekstra dayanıklı ve oldukça dirençlidir'

çelik tencere ve marka olarakta zwilling vb tavsiye ederim.

Çok araştırıp İkea'da karar kılmıştım. Aradan geçen 3 yılın sonunda ne iyi etmişim de İkea'dan almışım diyorum.

@mirket hangi model kullanıyorsunuz ?

www.ikea.com.tr

Ayna kapak
Kapağı, çekmecesi, rafı, askısı, tamamen kendi tasarımın oluyor. Yerini ölçüp biçiş, şeklini kafanda kurup gidiyorsun, bilgisayar başında sen anlatıyorsun, onlar çizip gösteriyor. Tamam deyip alıyorsun. Çekmeceye paran yetişmediyse yerini boş bırak, git iki sene sonra al.

ikea pax'tan çok memnunuz genel olarak. tasarımını da kendimiz yaptık ikea'da, tam ihtiyacımıza göre oldu. kendi evimde 1.5 senedir kullanıyorum ailem de 6-7 sene önce almıştı hala aynı denebilir.

ikea pax demeye geldim, çok çok memnunum.

tepe home'dan almistik evlenirken, ne aldiydak oradan cok memnunuz

fabrikasyon üretim en ucuzu en mantıklısı eğer ahşap olayına girilmeyecekse

www.tbb.org.tr

şunu bir okuyun, tam linki bulduramadım :)

ben baktım sadece hangi bankada hesap varsa on gösteriyor, içini göstermiyor

e devlet arama motoruna mevduat yaz

Şube müdürü babam vefat ettiğinde diğer bankalardaki yanklaşık varlıklarını güncel olmayabilir olarak söylemişti.

Duyuru işime yaradı, meğer haberimin olmadığı bir hesabım varmış bankada. Kapattırmıştım güya ama kapatılmamış.

E devlet üzerinden mevduat aramasıyla ulaştım. Yukarıdaki arkadaşlara teşekkür ettim.

Başkasının da işine yararsa diye cevap yazdım.

Kumaş colnfark eder

Custom made ürün alıyorsun ve hala kazıklandım mı diyorsun.fabrikasyon olan 200 iken bu 250 ye gelmiş.bence o emege bedava.

Konfeksiyonu 200 liraysa özel dikiminin 312,5 lira olması gayet normal ve @kisa çok haklı.

Uygun fiyat bence de

Çift kişilik yatak için uygun. Yani fabrikasyon çift kişilik çarşaf bile 80-100 lira en uygunu.

Uygun

Gecen hafta karacadan pike hediyeli cift kisilik nevresim takimini 190liraya aldim trendyoldan. İndirimsiz fiyati 250liraydi. Bi cok markaninki de 250den basliyor bence seninki normal.

Dairenin büyüklüğünün apartmandan aldığın hizmetle bir ilgisi yok. İstersen 1 dönüm evde otur yine de apartman elektriğini, asansörün aynı oranda kullanacaksın. Bizim apartmanda zemin katlar ve birinci katlar daha az ödüyorlar, çünkü asansör kullanmiyorlar. Onun dışında herkes aynı öder çünkü herkes aynı hizmeti alır. Evin büyüklüğü bunu değiştirmez.

Zaten yüzde 33 kadarını yönetici alıyor.

Bu dediğiniz en azindan benim somut örneğim için geçerli değil. Zira paylaşmadim ama apartmana asansör yapıldı, bu asansör bedeli de 24 paya bölündü en az bedeli ben ödedim. Apartman inşa edildiğinden beri böyle bir düzen var 40 yıldır. Bunu yönetim bazen mutlak olarak uyguluyor bazen de bu şekilde benim anlayamadıgim o. Diğer 10 daireyi hesapladıgim zaman hesap doğru çıkıyor. Ama benim dairem ve büyük daire arasında orantisizlik var. Asansör bedelinde de benim odedigim miktarın üç katını yan daire ödedi. Bakım masrafını da yine üç kat olarak almışlar. Kalan kısım yine böyle anlamıyorum.

Sorunun cevabı şurada olabilir mi?

www.emlakgundemi.com.tr

768 lira ne temizligiymis ya.

Her ay 150 tl ortalama tabii bile olsa ne isi var noterle binanin o kadar?

Ufak onarim da her ay 150 150 geciriliyor.

Benim anlamadigim sene bittiginde gerceklesen miktarla bu aidata eklenen gerceklesmesi olasi tutarlar arasi fark mahsuplasiliyor mu

Benim gördüğüm yonetici ve temizlik parası tüm dairelerden arsa payı bağımsız eşit olarak alınıyor, geriye kalan masraflar arsa payına bölünüyor. Hesaplama mantıksız. Tabloyu olusturanin çok değişik bi kafası varmış.

Bana normal geldi. Isınma yoksa hatta diğer dairelere göre daha az ödenmesi de mantıksız. Yani detaylarla ilgili probleminiz varsa yöneticiyle görüşün tabii de, daha az aidatla işlerin düzgün yürüdüğü bir apartmanda oturmayı beklemeyin. Bizim eski apartmanda aidat 40 TL idi, temizlikçiye veriliyordu o da, kadın kafasına esince geliyor, esmeyince gelmiyordu. Geldiğinde de biz en üst katta olduğumuz için suyu deterjanı bizden alıyordu. Apartman kapısının kilidi bozulurdu haftalarca yaptıran olmazdı, sonra parasını toplarken yine problem olurdu. Ortak alana çatı akıtırdı kimsenin umrunda olmazdı. Asansör de yoktu zaten. Asansörü, görevlisi olan, düzenli temizliği yapılan, bir şey bozuldu mu hemen tamir edilen bir apartman için çok normal ödediğiniz miktar.

Isınma içinde 1050 tl ödüyorum :) oldukça uygun sizin rakam. Ama hesaplama harbi karışık

Yönetici 1000'ya yakın mı alıyor?

Buradaki mantıksızlık çözülürse sen daha fazla aidat ödemeye başlarsın. Çünkü 11 numaranın asansör parasını falan 3 pay ödüyor olması, ufak onarımı 3 pay ödüyor olması, senin 1 pay ödüyor olman çok mantıksız. Zaten ısınmayı ayrı alıyorlarsa kalan her şeyin daire sayısına bölünmesini beklerim.

Okunmuyor malesef

Yanlış anlamadıysam 'Biz anlamadık, hastaneye gidin.' diyor.

BIRADS 0 kısmını okuyabildim. Bu, mamografinin yetersiz olduğu, ultrason veya biyopsi vs önerildiği anlamına geliyor. Bazı meme dokularında böyle olabiliyor, mamografi net bir görüntü vermeyebiliyor. Ele gelen kitle, meme başında akıntı, çöküntü vs varsa ihmal etmeden önerilen ileri tetkik merkezlerine gidin.

Brokoli, karnabahar buharda haşlanır, sonra üzerine zeytinyağı-limon dökûlüp yenir.

Fırın poşet alınır, içine kemikli veya kemiksiz tavuk butlar atılır. Kafana göre parçalanmış soğan, patates, varsa havuç falan atılır. Biraz tuz, zevke göre baharat konur. Poşetin ağzı bağlanıp 2-3 kürdan deliği açılır. sıcak bi fırında 45 dakika tutulur. Afiyetle yenir.

Yarım fincan limon, zeytinyağı karışımı, temizlenmiş bir çupranın içine dışına her tarafına sürülür. Çupranın içine bir dilim limon bir dilim soğan bir defne yaprağı konur ve balık fırın poşetine konur. Soğan, patates havuç vs ye ve daha sonra fırın poşetine yukarıdaki işlem uygulanıp afiyetle yenir.

Balkabağı, patates, havuç, karnabahar, brokoli, dolmalık kabak, patlıcan zevke göre doğranıp bir fırın tepsisine güzelce doldurulur; tuzu eklenir, üzerine de içerisinde biraz kekik ve sarımsakla hafif kızdırılmış zeytinyağı dökülür (yağ çok değil, karıştırınca hepsini ince bir film şeklinde kaplamaya yetecek kadar)

sonra olduğu gibi fırına. (önceden 10dk ısıtılmış, 200C) Sebzelerin üstü minik minik kararmaya başlayınca alınır ve yenir.

pişince cidden güzel oluyor tatları.

Menemen ve bulgur.

Dun yaptim. 200gr kiyma, tuz ve karabiberle yogrulur. Tepsinin ortasina yuvarlak sekilde dagitilir. Cevresine dilimlenmis domates ve kuru sogan koyulur. Domates ve soganin uzerine hafif yag ve tuz gezdirilir. 180derece firinda yarim saat pisirilir. Afiyet olsun.

Vaziyet

Statu, vaziyet

Ahval?

Tam karşılamasa da koşul da bir alternatif olabilir.

Osmanlıcasını da ben yazayım.

Vakıa

konu,
husus

düzen

film: persian lessons
kitap: la condition humaine - andre malraux

1993 yapımı stalingrad.
Unsere muttet unsere vater.

Film: ince kırmızı hat

Idi i smotri (1985)

Film: İncendies

garp cephesinde yeni bir şey yok'un devam kitabı "dönüş yolu"nu da okuyabilirsin bu arada. eve dönen kahramanlarımızın şehir yaşamına alışmaya çalışmasını anlatıyor.

orwell'den "katalonya'ya selam" var. anlamsızlığı üzerinde pek durmuyor aslında ama.

Paths of glory

Dandik bir filme benzer, ama bence en temiz en gercekci anlatan bu. Digerleri hep efekt duygu somurusu falan.

Tiyatro - Sandalım Kıyıya Bağlı
Kitap - Amin Maalouf Afrikalı Leo

apocalypse now

doğrudan cephede olmasa da savaşın etkileri konusunda jean paul sartre'ın özgürlüğün yolları üçlemesi çok iyidir. (bkz: les chemins de la liberte)

ayrıca yine benzer şekilde, daha yakın zamanda okuduğum bir avuç delikanlı isimli iki kitaptan oluşan romanı da epey beğenmiştim. bunun baskısı yok sanırım ama sahaflarda filan bulunabiliyor.

apocalypse now +1
İzledikten sonra biraz okuma yapınca daha net belli oluyor

Kimse mandariinid dememiş. Hayret ettim. Ekşi sözlükte başlığını bir oku iştersen.

Sarsıcı gerçekliği olan bir film : come and see .

‘paths of glory’ de izlenebilir.

Johnny's got gun. Filmini izledim, kitaptan uyarlamaymis.

Travmayla ilgili ise kitaptan uyarlanmis bir filmi de olan Birdy.

Full metal jacket yazilmamis, bence sayilabilir.

Grave of the Fireflies izlemelisin.

Şu kitabı beğeneceğinden eminim

www.dr.com.tr

Valla madem yuzuklerin efendisine baslamissin oncelikle o seriyi bitir bence, yarida birakirsan eru carpar. Ondan sonra da hobbiti cabucak okuyabilirsin. O evren hakkinda daha fazla detayli bilgi almak istiyorsan direkt silmarillion kitabina gecebilirsin orada oldukca fazla detay var. 'Yok ben tarihceyi falan degil hikayeleri okumak istiyorum' diyorsan o kitapta yer alan hurin'in cocuklari, beren ve luthien gibi hikayelerin daha kapsamli sekilleri olan kitaplarini okuyabilirsin.

Valla ben en son Erlend Loe' den Doppler' i okudum. Şimdi ise Ralph Ellison'dan Görülmeyen Adam'ı okuyorum. İkisini de öneririm.

Okumadıysanız mutlaka Gulyabani
Kaplan! Kaplan!
Silo serisi
Algernon'a Çiçekler
Mezbaha Beş
Erdem Yılı
Fantastik serileri seviyorsanız Kara Prizma'yla başlayan Işıkyaratan serisi
Madde 22

Dune

Dune +1

Kral Katili Güncesi serisine başladım tam olarak seninkine benzer hislerle. Uzun zamandır da aklımda olan bir seriydi. Aklının ucunda bulunsun, çok güzel gidiyor.

bence uzun vade. çünkü para git gide kuş oluyor. 5 yıl idealdir.

1,37 her vadede aynı ise mümkün olan en uzun vade en iyisidir. Ekonomide düzelme olur, enflasyon ve faiz oranlarında düşme meydana gelirse borcu ve ödeme planını yeniden yapılandırmak her zaman mümkün.

wifi var mı o dairede , akıllı kapı sensörü takabilirsiniz 100-200 lira arası fiyat aralığı var

örnek
www.hepsiburada.com

www.hepsiburada.com

Bu kamerayı tam kapıyı görecek şekilde yerleştirirseniz kapıda hareket olunca telefonunuza 20-30 saniyelik video geliyor bildirim olarak. Videodan kapıda ne yaptığını da görebilirsiniz. Hatta istediğiniz zaman canlı da izleyebiliyorsunuz.

Evet wifi var. Bunun gibi bi şey işimizi görür cidden.

Kamera sistemi mantıklı değil çünkü üst katlarda başka oturanlar var, kapıda başka hareket oluyor.

@zimbirik kamerayı dışarı değil, içeriden kapıyı görecek şekilde kurabilirsiniz.

youtu.be

Xiaomi Akışlı Kilit farklı bir çözüm olabilir.

@auastra. Kamera sensörlü olursa ve her hareket gördüğünde bildirim gönderirse babanemin tüm oda değiştirmelerinde bildirim gelir. Mantıklı değil. Kapı buna uygun bi yerde değil.

güderi bez olabilir. ben araç camını onla siliyordum leke meke kalmıyordu.

rossman'da böyle bezler var ve mikrofiber değil. camı hakkaten çok iyi siliyor.

Cam bezi adıyla özel satılan bezler var. İz bırakmaz.

www.migros.com.tr

Havlu gibi değil de çapraz dikişleri olan fiber bezler cam konusunda iyi epey.

mcdn01.gittigidiyor.net

Ama hala gazetenin sildiği gibi cam silen başka bir şey görmedim :D

Mikrofiber bez olmuyor. Cam bezi var ondan alacaksin. Onun da iyisinden al, 5tl lik olanlar bir halta yaramaz.

Oto yıkama yapan yere malzeme getiren adamdan almıştım bir mikrofiber. Tam da dediğinizi yapıyor.

Kumaş kalitesine göre bu seferlik bir şey olmama ihtimali var ama 'Ceketini eski takımın pantolonuyla giymişsin.' diye ikaz edilebilirsin arkadaşların tarafından.

ilik suda yika derim

Ben daha önceden yıkadım kuru temizleme gibi olmuyor pantolon bi değişik oluyor. Ucuz takımsa at gitsin ama iyi takıma yazık edersin.

Takım elbiseleri daima kuru temizlemeye veriyorum.

Annem babamın takımların pantolonlarını hep makinede yıkardı. Vakko’dan aşağı da giymezdi açıkçası daha başımıza bir iş gelmedi :)
Soğuk suda sıkmasını da 600e ayarlayın. Bizim makinede 20 dakikalık program var mesela bunun için. Deterjanı beyazlar için kullanırsanız renk ağarır zamanla deterjanı uygun seçin mutlaka. Yumuşatıcı gözüne de beyaz sirke koyun.
Asarken askıda asın. Ütülerken de üzerine tülbent gibi kumaş koyarak ütüleyin. Bunları uygularsanız sorun olacağını düşünmüyorum.

eksik olan spor.

sporda gerekli eforu sarfettikten sonra iştahının açılmaması, kaliteli uykunun gelmemesi gibi durumlar söz konusu değil. protein tozu yaşlılarda da kullanılıyor ve onlarda da benzer özellikler var. ama asıl amaçları takviye olmaları.

irade gösterip iyi yüreğimi dizginleyerek nasihat vermeden ne yapabilirim sorusunu cevaplamaya çalıştım.

Çok yakında saçlarının dökülmemesini, kemiklerinin erimemesini, dişlerinin dökülmemesini, adını hiç duymadığın hastalıkların gelip gelip seni bulmamasını istiyorsan, acilen bir diyetisyene gidip, ne diyorsa harfiyen yapmanı öneririm.

migrosta falan hazır paketli salatalar var onlardan evde sürekli bulundurursan aklına geldikçe-yemek yanına açar yersin. salatanın sıkıntısı yıka-ayıkla temizle - 2 gün sonra çürüdü vs insan üşeniyor ama hazırda olunca götürürsün.

kaliteli vegan proteini baklagillerden alırsın. protein tozu alışmayan insan için sindirimi zordur. kaliteli yağ açığını kapatmak için de avokado yiyebilirsin.

pratik gece atıştırmalığı olarak da gofret-cips vs. yerine çiğ kuruyemiş çok daha iyi bir tercih olur.

sadece protein degil tabi besinlerden aldiginiz eser aminoasitler ve mineraller, feno-fito kimyasallar da onemli.

kaliteli carb ve protein icin kuruyemis yiyebilirsiniz. ozellikle antep fistigi doymus yag oranindan dusuk, dusuk carb. ve icerik olarak da zengindir(bakir,cinko, b vit. turevleri, fitokimyasallar). buna bir butce ayirabilirsiniz.

diger yandan, yogurt vb tuketiyorsaniz bunlara öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu eklerseniz günlük protein ihtiyacınızın çok büyük bir bölümünü karşılayabilirsiniz.

yulaf(lif,protein), keten tohumu(lif,protein,aminoasitler,demir vb), chia tohumu(lif,protein)

www.instagram.com --şuradaki kadın paneli tahlilini yaptır, değerlerini incele. yamukluk yoksa, devam.

yamuk olan değerler varsa, ona göre düzenlemeler.

bu arada, b ve d vitamini değerlerinde sıkıntı oluyorsa, onlarla ilgili bi şeyler yapmak iyi olabilir. d vitamini için, magnezyum da kritik bir mineral. tahlil yaptırsan da yaptırmasan da almanı öneririm.

bir de muhtemelen demir eksikliğin var.

Storytel en mükemmeli benim için.

Spor için yürüyüş yapıyorsanız, zaten kendinizi bu konuda geliştiriyorsunuz demektir. Aklınız fikriniz temponuzda, yürüyüşünüzde olmalıdır. Aklınızı başka şeylerle meşgul ederseniz temponuz bozulur, o yürüyüşten verim alamazsınız. Müzik dinlemek iyidir ama her çeşit müzik olmaz. Motivasyon müzikleri diye aratın, temponuza uygun olanları tercih edin.

Yürüyüşü gezinti maksatlı yapıyor, hava almak için çıkıyorsanız diğer arkadaşların önerileri uygun.

Nilay Örnek ~ Nasıl Olunur

genetik de bu konuda bir faktör. ancak beslenmeyi planlayarak kontrol altına alabilirsin. bir diyetisyene danış.

başka bir rahatsızlığınız olabilir mi? polikistik over'li kadınlarda yüksek kolesterol gözükebiliyor örneğin.

Doktor bana yumurta sarısını yeme dese onu sahte doktor diye şikayet ederdim kesinlikle. Yüksek kolesterol bi hastalık değil, kolesterolü zaten karaciğerin kendisi üretiyor yav günlük 3000 mg falan, yemeklerden aldığın kolesterolü vücut kullanmıyor bile, belki %5'ini falan kullanıyordur kalanını atıyor, sen gayet sağlıklısın gdjfjjffkfkdkdk yumurta yeme ne demek ya bir tane yumurtada 150 mg kolesterol var onun da %5'i kalıyor, vücut zaten 3000 mg kendiliğinden üretiyor diyoruz çok komik. Doktor kesin yaşlı tayfadandır yeniliğe uzak oluyor onlar 40 yıl önce ne öğrendiye o yoldan gidiyorlar. Kolesterolün normalde 800-900 falan çıkmıyorsa bir sorun yok demektir, o da zaten hastalık kaynaklı çıkar. Ayrıca kolesterol bir tamir-inşaat maddesidir, sistemde bi arıza varsa ya da ne bileyim hücre inşası kıl yün ihtiyacı varsa vücut buraya kolesterol gönderir tamir eder işi bitince geri toplar, olayı bu. Ha geri toplarken kolesterolün bir kısmı damarda kalır ama bu toplam plaka yoğunluğunun %1'i bile değildir; damar tıkanıklığında rekor kalsiyum birikmesindedir.

Aşırı yüksek değil.
Kırmızı et ve katı yağlardan kaçınmak önerilir de haftada bir insan kaçamak yapmaz mı yani.
Üç ay kadar bir kolesterol düşürücü kullanıp kontrol edilir. Aralıklı ölçümlere göre tekrar alınabilir. Bu ilaçlar damar koruyucu etkisi nedeniyle son yıllarda önerilen ilaçlar.

kolesterol beslenmeden oldukça bağımsız.

www.youtube.com

Yıllar önce kolestrolüm sürekli yüksek çıkardı. Bir dönem kolestrol düşürücü ilaç kullanmışlığım da vardır. İlaç kullanmadığım dönemlerde diyet adına yapmadığım kalmadı. Zaten haftada 5 gün vücut geliştirme de çalışıyordum. Yine de düşmüyor olmasnı doktorum genetik faktörlere bağladı.

Bir gün konudan bağımsız olarak, başka sebeplerle şeker diyetine başladım, şekeri ve paketlenmiş ürün tüketimini tamamen bıraktım. İlk tahlilde kolestrolüm normale dönmüş olduğunu gördüm.

kıllanma, sivilce gibi belirtiler de yoksa pcos'tan şüphelenmek için bir sebep yok o zaman.

Lütfen ultrasonla safra kesesine baktırın. Rutin bir kontrol sırasında safra kesesinde polipler görüldü bende, kolestrolün yükselmesinde etkisi olduğu söylendi. Hatta yakın zamanda ameliyat olacağım.

Hayvansal hiçbir ürün tüketmemelisiniz. Yumurta ilk kez duydum. Yumurta da sıkıntı oluyor mu bilmiyorum. Benim de çok yüksek çıkmıştı. Salata ve sadece baklagil ile beslendim bir ay ve sonra düzeldi. Kilo ve genetik faktörler de etkili tabiki. Ayrıca idrar testi de yaptırsanız iyi olur. Kolestrol ve ürik asit aynı orantıda olur genelde. Yani kolestrol yüksekse ürik asit de yüksek oluyor. Bir de alkol varsa onu da azaltın. Enzimleri dengesizleştiriyor.

Zaman Tamircisi +1. et yumurta yeme diyenleri falan sakın dinleme.

'Bu normal mi?' demişsiniz. Yolu göremeden yola devam etmek normal değil. Sağa, emniyetli bir yere çekip, yağmurun şiddetini azaltmasını beklemeliydiniz.
Kaloriferi çalıştırıp yönünü camlara verirseniz veya camları hafif aralarsanız buğuyu önlerdiniz.
Silecek camdan geçtiği ilk anda cam tertemiz oluyorsa silecekleri değiştirmeye gerek yok. Tertemizden kastımın içinde buğu yok. buğu içerden olan bir şey, sileceklerle alakasız.

Aynısı bana da oldu. Az önce eve geldim. Ben de sağa çekip beklemek isterdim ama gece 12'de D100 karayolunda sağa çekip bitmek bilmeyen yağmurun dinmesini beklemek katliama sebep olabilir. Mümkün mertebe yavaş ve temkinli sağ şeridi tutup geldim. Camda saçma sapan kar gibi leke vardı, öyle cam ısıtma ya da pencere açma da iş görmedi. Yolun büyük kısmında şeritleri bile göremeden öndeki aracı takip ettim. Ama anladığım kadarıyla herkes bu durumdaydı çünkü genel olarak trafik yavaş akıyordu ve insanlar şerit kaçırıyordu. Yarın cama su kaydırıcı sprey falan bakacağım. Ben daha önce gece yağmurlu yolda kullandım ama İstanbul trafiği değildi. Çok fazla ışığın bir de yerden yansımasıyla birlikte görüşü oldukça azalttığını ama bunun normal durum olduğunu düşünüyorum. İstanbul trafiğinde gece yağmurunda araç kullanmış arkadaşların desteğini ben de bekliyorum.

Emniyetli bir yere çekip beklemek mümkün değilse, iki şerit çizgisini ortalamaya çalışmak, bu da mümkün değilse bir aracın peşine mesafeli takılmak iyidir. Mesafeli olmalıdır çünkü yakın olursanız hem farınızla öndeki aracç sürücüsünü rahatsız edersiniz ve hem de öndeki aracın sıçrattığı çamurlu suya maruz kalırsınız.

araç ne bilmiyorum ancak analog sistem araçlarda içerdeki havayı cama verme ve dışarıdaki havayı verme seçeneği var. içerideki havayı verirsen sürekli buğu yapmaya devam eder. havayı dışarıdan al seçeneğiyle kullanacaksınız; buğuyu hemen temizler. yeni dijitallerde de vardır illaki bu seçenek. yani durumunuz normal değil. klima/kalorifer kullanımında hata var.

buğunun sileceklerle bir ilgisi yok.

Yolu görememe sebebin cam buğusu mu yoksa yağmur suyu mu?
Silecek hiç çalışmasa bile yolu bir miktar görürsün. Özellikle de uzunları yaktığında. Evet karşında veya önünde araç yoksa uzunları yakmalısın böyle durumlarda.

Cam buğulanmasını önlemek için havalandırma ayarından buğu önlemeyi (düz, alt vs ayarları var) seçmen gerekiyor.

Sileceklerin kötüyse değiştirirsin zaten ucuz bir şey ama kötü silecek bile yolu görmene büyük engel olamaz.

Buğu için hava yönlendirmesini cama (yukarı işareti, ya da aşağıda verdiğim linkteki ambleme) çevirin. Manuel ya da dijital farketmez, yön yukarı/cama olmalı.

Çok buğulu ise fanı en hızlı seviyede açın, buğu giderildikçe hızı düşürebilirsiniz, çok kafa ütüler çünkü.

Isı çok önemli değil, motor soğuksa bile buğu çözülür hızlı havayla. Isı ayarını konforunuza göre ayarlayabilirsiniz. Sıcak olması işlemi hızlandırır, buğu çözülünce ısıyı düşürüp bunalmayı engelelyebilirsiniz.

Silecek meselesine gelince, silecekler genelde 3-4 kademe olur.

1. kademe ya fasılalı açılır kapanır (3 sn'de bir mesela) ya da arabada yağmur sensörü varsa yağmur yoğunluğuna göre çalışır.

2. kademe sürekli belirli bir hız

3. kademe daha hızlı

4. kademe en hızlı (varsa)

Yani siz yağmur yoğun yağınca kademeyi en hızlıya getirdiğiniz halde mi yolu göremediniz? (aşırı yoğun yağışlarda olabiliyor bazen, ama dün böyle bir yağış yoktu sanki)

Ya da 1. kademe, yani yağmur sensörü ayarında mı kolu bıraktınız da silecekten randıman alamadınız?

Yağmurlu avalarda görüş oldukça azalır, aydınlatma ve yol çizgileri çok önemli. Diğer araçlar da varsa çok korkacak bir şey yok, önünüz ve yanınızdakileri hizalarsanız kendinize.

Ama başka aracın olmadığı ve çizgisiz orman/dağ/köy yolları tehlikelidir yağmurda.

Arabaya rüzgarlık taktır. yağmur yağdığında çok hafif camı indir buğu olmaz.

@John Bloor +1
aşırı sağanak yağmurda buğudan bağımsız görüş mesafesi zaten çok kısalır, silecekler son kademe de çalışsa dahi yağmurun hızına yetişemeyebilir.
Bu gibi durumlarda yol görünmeyecek gibiyse müsait bir alana çekip beklemek yoksa dörtlüleri yakıp düşük hızda gitmek gerekir, şerit ve önde ki araçları takip etmekte önemlidir.

Dün ben de benzer bir yağmura yakalandım ve aynalarda çok su biriktiği için yan aynalarımdan verim alamadım. Sonra müsait bir yerde bezle sildim aynadaki su damlacıklarını da rahatladım. Su itici sprey veya sıvılar var cama, kaportaya veya aynalara uygulayabilirsin. Ben alacağım şahsen.

Buğu için de klimanın ayarlarını öğrenmelisin.

Yeni araba kullanıyorsan arabanı çok iyi tanı. Daha önceki soruların da basit ama önemli şeylerdi kendine veya başkasına zarar verme.

Silecekleri son kademeye alıp sis farlarını açtığında görüş mesafesinin uzadığını görebilirsin. Onun dışında arabaya yeni mi eski mi bilmiyorum ama 2. el araçsa ve klima sistemi uzun süre içerideki havayı döndürme modunda çalışmışsa araç camları daha yoğun şekilde buğu tutar, bunu hayvan gibi buğulanan minibüs camlarında görebilirsin. O nedenle bir süre dışarıdaki havayı alacak şekilde çalıştır havalandırmayı.

Yazmayı unutmuşum, kesinlikle arka cam rezistansını da aç. Hem arka camın da buğulanmaz hem de birçok arabada aynalarda da resiztans var.

@chicha_v2'nin dediği durumda aynadaki resistans yağmur damlalarını da buharlaştırır aynayı kuruturdu.

Penye lastikli çarşaf diye arat Google'da.
Çepeçevre lastikli olmasına dikkat et. Bazılarının sadece köşeleri lastikli oluyor.

madame cocodan aldım son 2 seferdir pamuklu lastikli. fena değil, ben de ütü yapmıyorum aşırı kırış kırış gelmiyor gözüme.
daha da kaliteli olsun derseniz chakra'ya bakabilirsiniz.

kesinlikle pamuk saten. marka vermeyecegim cunku ben terzi gibi bi yerden aliyorum. pamuklularin 5-6 yikamada agzi gozu bozulurken pamuk satenim tas gibi saglam.

intermittent fasting var, fiziksel aktivite var, azaltilmis karbonhidrat tuketimi var, bol protein ve sebze var... bence gayet yeterli. sorun genelde irade oluyor zaten, yoksa su listeye sadik kalabilen birinin NORMAL SARTLARDA kilo verememesi mumkun degil.

ben buna kalori alimina dikkat etmeyi eklerdim ama. karbonhidratta cok keskin dusus olacak. oradan gelen kalorinin bir kismini geri kazanmak lazim protein veya saglikli yag yoluyla. yoksa gunde 4 bin kaloriden 1300'e dusersen hasta olursun, ugrasmayi da bir haftada birakirsin.

Sadece su içilecek dediği zamanda, sınırsız şekersiz çay veya bitki çayı da serbest de diyebilirsin. Bir sakıncası olmaz.
Ben olsam meyveyi de yasaklar listesine alırım.
Kuruyemişi iki ceviz veya bir avuç bademle sınırlamak uygun olur.
Karbonhidratı bu kadar sınırlarsan beton gibi yaparsın ya da hiç yapamazsın. Kabızlık kötü şey. Fiber almak şart. Ekmeğe ya da pilava o kadar mesafe koymayın. Haşlanmış sebzeler menüden eksik olmasın.

bir de başlamadan önce tiroid değerleri(tsh, t3,t4), şeker, insülin direnci ve d vitaminine baktırırsın tadından yenmez.

Böyle şeyler çok komik ve saçma, asıl yapılması gereken şeyler dışında kendi kendini gaza getirmek için yapılan ve asla uyulmayan listeler işte. Kilo vermek için gerekli olan bir tane kural var: Gelen kalorinin çıkan kaloriden az olması. Bu kadar. Buna uyduğun sürece gece 12'de de yemek yesen kilo verirsin günde 10 dakika bile yürümesen kilo verirsin ekmek yesen de pilav yesen de lahmacun yesen de kilo verirsin. Sen günlük alman gereken toplam kaloriyi hesapla bunun 300 kalori altında beslen olası kas kayıplarını tolere etmek için protein alımını diğerlerine nispeten biraz yüksek tut yeter, gerisi hikaye. Ben böyle Tumblr listeleri hazırlayıp da başarılı olan kimseyi görmedim 3 gün sonra hepsi çikolataya saldırmaya başlıyor.

yap. yapma demiyorum ama bunlardan 1, 2, 4 (ekmek ozellikle), 5, 7, 8, 10 (yani cogunlugu) zaten tum hayatin boyunca yapman gereken seyler. yani bunlara yil basina kadar disimizi sikicaz, sonrasina da artik kismet seklinde bakma.

zaman tamircisi +1. bu tarz şeyler genelde en sağlıklı ve en hızlı şekilde kilo vermeyi tarif ediyor. uyabilirseniz iyi olur tabi deneyin ama çok sıkarsa da olmadı deyip küsmeye gerek yok en nihayetinde yapacağınız tek şey yaktığınızdan az kalori almak. bunu arada çikolata, dondurma, pirinç yiyerek de yapabilirsin, 3 öğün yiyerek de. kilonuza göre değişebilir tabi ama 2 ayda 20 kilo vermenin de çok sağlıklı olacağını sanmıyorum bir de.

şu postun altına bi tek Zaman Tamircisi doğru bir yorum yapmış. böyle diyetler insanı kısa sürede bıktırıyorlar, verilen kilolar da diyet biter bitmez geri alınıyor. önemli olan kalori. vücuduna giren kalori çıkan kaloıriden azsa kilo verirsin bu kadar net. ya aynı miktarda yemek yicen ve egsersiz yapıcan, yok ben egsersiz yapamam diyosan da daha az yicen. ekmek de ye pilav da ye kızarmış patates bile yiyebilirsin. ama 3 kaşık bilav 1 tabak yerine, ayda bir kçüçük porsiyon kızarmış patates her hafta hamburger patates gömmek yerine. bu kadar basit. bunu hayat kuralı haline getirirsen diyette gibi de hissetmezsin kendini ve verdiğin kilolar da kalıcı olur.

İf iyidr. Açlık saatini 16 saat altına indirmeyin. Zaten kan şekeriniz dengelenir acıkmazsınız.

Meyveye yüklenmeyin. Günde 1 tane meyveyi aşmayın, meyve yerseniz de önden yoğurt gibi ceviz gibi glisemik indeksi düşürecek içerikler tüketin. Akşam yemeğinden sonra meyve yemeyin.

Yasak koymayın kendinize. Pilavı çıkartıp yerine sebze koyun, ama bi yerde bi kaşık pilava denk gelirseniz de yiyin yahu problem olmaz.

Haftada 1 akşam yemeğini junk food yapardım ben olsam.
Haftada 1 yalnızca öğle yemeği yiyip akşamı atlardım.Haftada 1 ise saat sınırına dikkat etmeden yerdim. Bu sayede daha takip edilebilir bir diyetiniz olur ve vücudunuz da biraz farklılık görür.
Arkadaşlarınızla dışarı vs çıkarsanız kendinizi diyeti bozmuş hissetmeZsiniz.

Günlük yürüyüşü bu kadar abartmanıza gerek yok. Ama bu sisteme kas çalışması eklemezseniz vücudunuz sarkacak. Haftada 2 3 kas çalışması, 2 3 gün yürüyüş ekleyin, 2 gün de kendinize izin verin bi şey olmaz.

Kaslarınızın erimemesi için karbonhidratı yağ ile değiştirmeniz lazım. Karbonhidrat ve protein vücutta aynı sistem tarafından enerjiye çevriliyor. Bu nedenle karbonhidratı azalttığınızda o sistem tarafından proteinler yakılmaya başlanıyor. Yağlar ise başka bir sistem tarafından yakılıyor. Vücuda yağı bol alırsanız karbonhidrat bulunmadığı durumda vücut yağ yakan sistemi devreye sokmaya alışır. Diğer türlü ne kadar proteinde alsanız vücudunuz karbonhidrat bulamayınca yağ değil protein yakmaya geçer, siz de kaslarınızı koruyamazsınız.

Kalorisiz tüm içecekleri su gibi düşünebilirsiniz. Bitki çayları, kahve vs her zaman tüketilebilir.
Sabahları elma sirkeli su benim vücudumun ödem atmasını sağlıyor. Kaslarım falan daha belirgin olduğu için daha iyi hissediyorum. Size yaptığı etkiye göre deneyebilirsiniz.

Kalori açığı yapıp yemek yediğiniz saate dikkat etmemenizi önermem. vücut sistemi çok parametreli bi sistem bu şekilde düz mantıklar sizin zayıflamanıza engel olmaz ama yavaşlatabilir. Gece uyku saatinde vücut sindirimle meşgul olduğunda uykudan alacağınız faydaları alamazsınız. Bu faydaların arasında zayıflamak da var, genç kalmak da var. Kanseri önlemek de var. Bu nedenle tok karna yatmamaya ve sindirim sistemini sürekli açık tutmamaya özen gösterin.

Tiroid için olmazsa olmaz ama fazlası da bir o kadar zararlı maddedir. Takviye olsun diye piyasada satılan tuzların bir kısmına konmuştur.

Örnek:

www.migros.com.tr

Ben de tiroid hastasıyım. Yıllardır ilaç kullanıyorum ve bir hayrını görmedim. Hayat kalitem yerlerde. Doktorlara sorsan çaresi yok, hep ilaç kullan diyorlar. Neden tiroid hastası olduk açıklayan yok! Son ümit iyota başladım. Kendimi enerjik hissediyorum ilginç bir şekilde. Galiba vücudumun buna ihtiyacı vardı.