Sevgili duyuru ahalisi.. Karşı komşumuzun evini az önce karantinaya almışlar. Dairenin kapısına yazı asılmış ekipler tarafından. Gündüz dışarı çıktığımda bir şey yoktu az önce olmus olay.

Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?

Olur da komşu karantina şartlarına uymazsa hes uygulaması üzerinden ihbar etmem yeterli mi? İhbar sonrası komşuyla papaz olur muyum?

Katılabileceğimiz bir bağış-yardım kampanyası var mı? (Devlet kurumları hariç) (Böyle ufakta olsa SMS filan göndererek olabilir)

Edit:Sabitlendiğine göre bir düzenleme yapalım. Her türlü yeni bilgi geldiğinde güncelleme yapılacaktır.

Ahbap Derneği: fonzip.com

Akut: AKUT yazıp 2930’a kısa mesaj yazıp gönderebilirsiniz, böylece 10 TL'lik bağış tarafımıza ulaşabilir. www.akut.org.tr

Şöyle bir site var ama açıkçası pek bilgim yok belki iş görebilir: yardimageldikizmir.bigcrunch.co

kullandığınız ve tavsiye edeceğiniz var mı?
sarımsak hiç ziyan olmasın ve kolay yıkansın yeter.
(şu en çok kullnaılan modelde, haznenin içinde biraz sarımsak kalıyo, hepsini dışarı çıkartamıyor o yüzden hoşuma gitmedi)

Yaklaşık 10 aylık bir dişi muhabbet kuşumuz var, son günlerde hiç kafesinde durmak istemiyor. Kafesin kenarına tutunup, ters dönüp durmadan kafes demirlerini kemiriyor. Bunu saatlerce durmadan yapabiliyor, gagası zarar görecek diye korkuyoruz.

Dışarı çıktığında da genelde dar bölgelere giriyor, orada bulabildiği şeyleri kemiriyor. Örneğin kütüphane rafları, CD rafları gibi; kitap ve CD'lerin kapakları hep kemirilmiş durumda. Helali hoş olsun yeter ki mutlu olsun.

Yanına bir kere arkadaş almak istedik ama petshop erkek diyerek bize dişi kuş verdi, o dişi kuşa da çok saldırdı sindirdi; o kuşu başka arkadaşımıza verdik şu an o çok mutlu. Bildiğimiz bir petshopa gittik, 1 yaşından büyük erkek kuşu kafese koyduğumuz anda saldırdı ve tüylerini koparmaya çalıştı. Petshop sahibi, yanına başka kuş koymayın dedi.

Bizim üremesi, yumurtlaması gibi bir derdimiz yok. Oldukça iyi bakıyoruz ve mutlu olmasını istiyoruz. Konuşsun, parmağıma konsun diye bir derdimiz de yok, istediğinde omzumuza kafamıza konuyor zaten. Fakat son günlerdeki bu hareketlerini anlayamıyoruz, yanına arkadaş mı istiyor? Alsak, saldırsa o kuşu da vermek durumunda kalacağız, diğer hayvan strese girsin istemiyoruz. Bir önerisi olan var mı?

koşma konusunda pek becerikli değilim. göbek de var, öyle yüzlerce metre koşamıyorum. gerçi göbek yokken de koşamıyordum. şimdi ben bu konuda kendimi nasıl geliştirebilirim acaba?

Bir türk yazardan kitap önerisi bekliyorum.
150 200 sayfa olsun önerdikleriniz...
Teşekkürler şimdiden.

selamlar, ben 35 yasindayim, gecen sene kan testimde kolesterolüm 246 mg/dl cikmisti, doktor yüksek demisti. ama o zaman yediklerime cok da dikkat etmiyordum. son 6 aydir saglikli beslenmeye ve spora basladim. kilo verdim su an 55 kiloyum. kalp damar kontrolüm temiz cikti. sigara kullanmiyorum. her sey düzgün gözüküyor. ama gecen hafta yaptirdigim kan testimde kolesterol 256 mg/dl cikti, ldl de 169. cok yüksek degerler degil mi bunlar? yedigime dikkat edeyim, spor yapayim diyecek durumum da kalmadi. e neden böyle yüksek? ve bu durumda benim bir sey yapmam gerekir mi, ilac filan vs..

Tesekkurler. twitter.com

2 hatfadır 16-8 beslenmeye çalışıyorum. günde 2 öğün yiyorum. akşamları evdeki yemek durumuna göre abartmadan hafif geçirmeye çalışıyorum. gündüzleri de iş yerinde domastes, salatalık, biber, peynir ve bazen de ton balığı ile salata yapıyorum. bugün ki salatada 500gr domates, 275gr salatalık vardı. her ne kadar tek salata ile geçirsem de bu değerler çok olur mu acaba

merhaba, 3 aylık maltese terrier yavruma sadece kuru mama verdim şimdiye kadar. ancak artık yavaştan kemik/kemik suyu vermek istiyorum. veterineri bu konuda çok net, kuru mamada her vitamin mineral var diyor ancak kuru mamalar da en nihayetinde endüstriyel bir ürün. vücudu için yeterli besini alıyor olsa da benim içim rahat değil. kemik gelişimi ve diş sağlığı için kemik yemesi gerektiğini düşünüyorum. tabi ki her kemiği vermeyeceğim. çiğneyebileceği ve midesinde sindirilebilecek kaburga kemiklerini 15 dk kaynatıp suyunu mamasına eklemeyi, kemiğini de oynaması için vermeyi düşünüyorum. bu konuda danışabileceğim yetkili tek kişi veterineri ve onun da görüşünü yukarıda belirttim. tecrübeli ve bilgi sahibi yazarlar yardımcı olursa çok sevinirim. şimdiden çok teşekkürler.

ek olarak şunu da belirtmek istiyorum, 2. karma aşısını olalı 5 gün oldu. kuduz aşısını da 5 gün sonra olacak.

hayatında mutfağa girmemiş ancak mutfak işleri yapmak zorunda olan (ve bundan sonra da yapacak olan) birine vereceğiniz herhangi bir tavsiye var mı acaba?

Avusturyalıların daha tutucu insanlar olduklarını duydum. Aslında genel olarak avusturya hakkında iyi bir şey duyamadım. Almanya'dan ve almanlardan farkları nelerdir?

kilo verme, göbek eritme, kaslanma (aslında kas alma olayı biraz daha farklı olması lazım) ile ilgili hangi yazıyı okusam beslenme %80, spor %20 etkiliyor diye yazıyor.

ben bu olayda kendi hikayemi anlatıp sormak istiyorum.

2 sene önce skinny-fat olduğum için beslenmeme çeki düzen verip spor yapmaya karar verdim (boy 1,68, kilo 62-63 idi). 1 ay yüzdüm, sonra bir sakatlık oldu, 1 ay ara verdim, sonra 3,5 ay düzenli yüzdüm. bu yüzmelerin sadece son 3,5 ayında beslenmeme tam olarak dikkat ettim. öncesinde tatlı, mcdonalds vs. tüketiyordum ama yeni düzene geçmeye çalışıp geçememe durumu vardı, neyse.

3,5 ay boyunca haftada 4 gün yüzmeye gittim. sadece birkaç kere 3'e inmiştir bu sayı. bu süreçte, kendimi hiçbir zaman aç bırakmamama rağmen kilom bayağı azaldı. hatta bir noktadan sonra kilo almak istedim (alamadım, zorla yiyemiyorum), çünkü 59'a kadar düşmüştüm. evet, göbeğim gitti, kaslandım da ama genel olarak istediğimden daha cılız bir yapıya sahip oldum, bacaklar bayağı cılzlaştı, mesela diz kapağım bayağı görünür oldu ve kötü gözüküyordu açıkçası.

beslenmeme dikkat ettim, evet ama %70-80 arası sağlıklı beslenmişimdir. sabahları mesela iki dilim ekmekle birlikte (ekmek olmayınca baş dönmesi oluyor, B bilmem kaç vitamini varmış da unuttum şimdi, doktor 1-2 dilim ye demişti) peynir, zeytin, yumurta (sarı-beyaz), çay tüketiyordum. öğlenleri genelde yoğurdun içine 15-20 tane siyah üzüm (dışarıdaysam dürüm). akşam da genelde normal ev yemeği (tabii bunların hepsi her zaman sağlıklı olmuyor ama), mesela dolma, ıspanak, patlıcan oturtma, nohut, fasulye, bezelye vs.

ama bunların dışında gerçekten iki günde bir (en fazla 3) tavuk dürüm yiyordum. dürümün de lavaşı kalındı. sadece 1-2 kere içindeki patatesi çıkartmışımdır ama genel olarak boşver, o kadar da olur diyordum. tavuk dürüm yemiyorsam çiğ köfte dürüm yiyordum (yan masada oturan, dürümün içine nar ekşisi istemedi içinde şeker varmış diye, ilk defa orada duydum ama ben o kadar da olsun dedim, zaten kilo vermiştim). kimi zaman pide yiyordum. şimdi merak edip baktım, eve akşamdan sonra keyfine sürekli pilav üstü tavuk söylemişim ki ben pilav üstü tavuğa acayip ketçap basarım, hayal edebileceğiniz gibi değil (ketçabı bastıktan sonra da kendimi kötü hissediyordum ama şimdi anlıyorum ki gerek yokmuş üzülmeme). gecenin bir yarısı ders çalışırken kumpir söylemişim (öküz gibi de bir şey yolluyorlardı) vs. vs. ama dışarıda tavuk göğüs de yiyordum 3-5 günde bir. kimi zaman dayanamayıp onu da pirinç pilavlı yiyordum. yani işte baktığımızda %70-80 oranında sağlıklı beslendim diye düşünüyorum, %100 diye bir şey olamaz zaten, belki de olmamalı. bir tek tatlı konusunda çok katıydım. 3,5 ay boyunca 2 istisna dışında tatlı kesinlikle yemedim. canım da zerre istemedi, çünkü kas yapacağım diye çok rahat motive olabiliyordum.

yani ben bu süreçte kendimi aç da bırakmadım (ama zaten obur bir insan olmadığımı da not olarak ekleyeyim, kendimi bildim bileli az yerim, bir tek tatlı sayesinde kilo alıyorum işte) ama sadece tatlıya ve hamur işlerine dikkat ederek (dürümü hamur işinden saymıyorum ama spor yapmıyor olsam o da kilo aldırıcı bir şey olabilirdi belki, pideyi de nadiren yiyordum) ve ciddi spor yaparak bir noktadan sonra istemeye istemeye kilo vermeye devam ettim.

bunun sebebi nedir? kendimi aç bırakmıyor olmama rağmen kilo vermeye devam etmiş oluşum garip değil mi? yediğim dürümlere, pilavlara, sayıca çok olmasa da kumpirlere rağmen kilo vermiş olmam sporun etkisinin %20'den fazla olduğunu göstermez mi? yoksa onların bahsettikleri şeyle benim bahsettiğim şey başka mı?

Balcova terapi ormani ve homerostan baska gidilcek yer var mi? Karagol uzak, en yakin yerlerden lutfen. Her turlu orman doga deniz manzara olur Tesekkurler

www.fitekran.com

ya şimdi ketojenik diyete başlıyorum da, lifsiz karbonhidrat'ı sıfıra yakın tüketip daha çok yağ olamk üzere yağ-protein yiyeceğim. (çok ete bulaşmadan)

şimdi açtım enginara baktım.

diyor ki, 100 gramda 10 gram kabonhidrat var. (6.7 gramı lifli olduğu için, ben 3 gram karbonhidrat yiyorum demektir, yani sorun yok diyetim için)
e peki, protein falan da yok bu enginarda. olm bu ürün neyden oluşuyor? su mu?

Ağaç dikmenin her türlüsüne varım eyvallah da çam’daki ısrar neden?

Her yer zeytin de olabilir, meyve ağaçları da alabilir, portakal olur limon olur. Başka türlü bitkiler olur neden sadece çam? Tabi ki her ağaç her yerde yetişmez fakat bu yine de çam ısrarının nedeni olamaz.

Bugüne kadar sadece alkolsüzünü içmiş birine hangi markayı öğrenenisiniz?

pilsner urquell, beck's, corona? Ya da miller fazla mı gelir?

kapsülde sığır jelatini varmış.

vejeteryan vs değilim ama bunu yemiyorum.

50 mg çinko zinxx marka.

teşekkürler.

Karadeniz'in ortalarında dedemin büyüdüğü ufak bir köyde atıl bir evimiz var. Evin 400-500 metre yakınında bir adet akrabamız var, onun dışında kimseyi tanımıyorum. Evi en son 2 yıl önce kapatmışlar. Eskiden gittiğimde hatırlıyorum. 4-5 odalı, ilkel bir evdi. İçinin pis olduğunu hatırlıyorum. Baba tarafıyla konuşunca, 2 yıldır kimsenin içeri girmediğini ve yaşanacak halde olmadığı söylendi. Gidip temizlik yapmak ve yılda 1-2 ay orada kalmayı planlıyorum.

Böyle atıl evin nasıl düşünemediğim başka nasıl ihtiyaçları olabilir? İstanbul'dan arabayla hazırlıklı gitmeyi planlıyorum. 1 arkadaşımla birlikte gideceğim için iş yükü ikiye bölünecek.

Buna benzer bir evi elden geçiren dostlardan şuna dikkat et, yanına mutlaka şunu al, şuna kesin ihtiyacın olacak, evin şuralarını kontrol et gibi tüyolar ve tavsiyeler bekliyorum.

Merhaba arkadaslar ben bir wishful thinking bagimlisiyim. Bugun kafama takildi, ww1 baslarinda sarikamistaki aptallik olmasaydi da bu asker gucu kanal veya hicaz da kullanilsa savasin seyri farkli olur muydu sizce? Tesekkur ederim

Selamlar,

2 gün önce yakın arkadaşıma misafir olmuştum, dün kendisine uyuz teşhisi konmuş. Bugün de ben dehşet şekilde kaşınmaya başladım, 90% uyuz olduğumu düşünüyorum. Henüz derilerim pul pul olmadı yine başlangıç evresi sayılıt arkadaşımınkine göre.
Bu başlangıç evresinde ennnn çabuk tedavi çözümü nedir acaba hiç tecrübe edeniniz oldu mu?
İnternette çok fazla bilgiye eriştim genellikle aktarda satılan ürünlerle karışım yapmışlar ama ben aranızda bizzat tecrübe edip tavsiye edeniniz varsa o yolda ilerlemek istiyorum

ps. bu pandemide ne olur doktora git demeyin :(((

1 yıl önce Ziraat Bankası'ndan apar topar bir şekilde konut kredisi çektim.
DASK, Hayat, Ferdi Kaza ve Konut sigortası (toplam 850 TL) yapıldı. Reddetmek aklımdan geçmedi o zaman. Çünkü zaten reddedersem kredi kullandırmayacaklardı.

Şimdi aradan bir yıl geçti ve sigortaların yenilenme zamanı geldi. Bunlardan sadece DASK'ın kanunen zorunlu olduğunu öğrendim.

Diğerlerini iptal ettirebilir miyim? Benzer durumu yaşayanlar deneyimlerini paylaşırlarsa sevinirim.

10-12 bin adım yürüyorum. Nasıl beslenmem gerekir?

kedinin köpeğin bizi sevdiğini anlıyoruz ama ördeğin bizi sevip sevmediğini neden anlamıyoruz?

yada ben mi anlamıyorum?

Merhaba,
Pazartesi gunu spora basladim. Ilk kez spor yapiyorum hayatimda (30 yasindayim) Bayagi zorlandim o gun. Otur kalk vs sonra 20 dk 5.5 hizda yurudum. Spor bittiginde suratim kipkirmiziydi. 3 gun kas agrilarim gecmedi. Neyse sadede geleyim ilk gun spordan sonra eve gelip dus aldim ciktigimda meme ucumda igne ucu gibi 2-3 tane minik nokta halinde kanama oldugunu gordum. Hafif de catlama var gibiydi.
Teyzeme de gectigimiz hafta ici meme kanseri teshisi konuldu ondan beri tirsiyorum. Doktora gidecegim ama yine de spor sonrasi boyle bisey yasayan oldu mu hic?

edit: doktora gösterildi, bir şey çıkmadı. tahriş olabilir eğer yine olursa gel tahlil yapalım vs denildi.
şimdilik sıkıntı yok.

(git:urun.n11.com )

şundan yaptırmak istesem almaktan daha mı pahalıya gelir? ve nasıl bir malzeme kullanılması lazım.

*kapıya barfiks barı takamıyorum, denedim kapı dağılacaktı az daha.

geçen yds'ye giderken navigasyona baktım. sınav binasının ineceğim durağa 2 kilometre olduğunu görünce iner yavaş yavaş yürürüm dedim.

ama indikten sonra fark ettim ki çok feci yokuş var.
sınavdan önce dağa tırmanmış gibi oldum.

böyle bir sürprize karşı, gidilecek rotada ne kadar yokuş olduğunu gösteren bir uygulama var mı?

Aynı durumda olsak sizce bir yardım eder miydi azerbaycan?

merhaba. Görüntü umarım rahatsız edici olmaz.

Doktor filmde pek bir sıkıntı göremedi. Dişlerimi düzenli fırçaladığım halde lekeler mevcut, ama mesele kozmetik değil. Bu lekelere fırça vs değdiğinde canım çok yanıyor. Bunu 1 dişte yaşarken şimdi 4, belki daha fazla dişimde yaşar oldum.

Bu lekelerin ve hassasiyetin sebebi ne olabilir? Yiyip içtiklerim veya stres olabilir mi? Nasıl çözebilirim? Teşekkür ederim.

Selamlar,

Ben online bir fitness programina dahil oldum. Ancak ayna disinda tanita gibi bir cihazla da detayli olcumle gelisimimi takip etmek istiyorum. Bunu nasil nerede yapsam?

Xiaomi yag olcerli tartim var ama kilo disindaki tum verileri inanilmaz yanlis. Ornegin tanitayla %20 cikan yag oranim, xiaomi ile %26 cikiyor agssgsgdhh. O yuzden ev tipi cihazlar secenek disi.

Not: spor salonlarina girmem. Uyelik de istemem zaten. O secenek devre disi.

That sugar film-belgeselini izlediğim akşam (9 eylül) şekeri TAMAMEN bıraktım, ertesi gün spora ve intermittent fasting'e başladım.

2 günde bir yaklaşık 1 saat süren spor yapıyorum.
- ısınma
- ağırlık, makineler vs.
- 15 dakika koşu bandında koşu

Yaş 32. Boy 1.70, kilo 74. Cinsiyet erkek.
Karın bölgemde göbek değil ama rahatsız edici görüntüsü olan bir yağlanma var.
Bu düzene başlayalı 16 gün oldu.

Sizce vücudumda ilk değişiklikleri ne zaman fark etmeye başlarım?

www.facebook.com

Merhaba arkadaşlar,
Avukat arkadaşlara bir sorum olacak bugün maske takmadığım konusunda ceza yedim. Solunum sistemi rahatsızlıklarım var ve maske takmam sağlımı tehdit ediyor. Bu konuda hakkımda konulmuş bir teşhis de var. İtiraz için sulh ceza mahkemesine doktor raporunu eklerken hangi maddeleri de göstererek kararın iptal edilmesini isteyebilirim?

Merhaba, atriyal fibrilasyonu olan ve artık kalp konusunda yüksek oranda problemi olan annemi iyi bir doktora göstermek istiyorum.

Şuan kalp sebebiyle devamlı öksüyor. Çok fazla yoruluyor ve heyecan/sitres/fiziksel yorgunluk durumlarında yüksek oranda ritim bozukluğu yaşıyor.

Oldukça endişeliyim. Bu yüzden Bursa veya İstanbulda iyi bir tanı merkezi/kalp doktoru önerilerinize ihtiyacım var.

Teşekkürler.

Arkadaşlar herkese merhaba,

Klima almak istiyorum. mevcut klimam bozuldu dolar/euro vs daha artmadan klimayı aradan çıkarayım diyorum. aklımda birkaç model var, carrier klimalar f/p ürünü gibi (git: www.alarko-carrier.com.tr) buradaki ürünlere baya daldım.

Tavsiyesi olan varsa yeşillendirebilirse çok sevinirim.

Deneyen oldu mu? Ya da nasil ölürler?

Hani şu yağ/kas oranını gösterenler.
Bunların ölçümleri güvenilir mi?
Yüzden 10 falan hata önemli değil.

Geçen sene diyetisyene gittim 100 kilo civarındaydım. 127 olmuşum 1 sene de. 130a dayandık. Acil bir önlem almalıyım dimi? Bana akıl verin.

Boy:1.82

merhaba, saatlerdir bulamıyorum delireceğim. çok kolay bir kelimeydi. anlamı şu şekildeydi:
stresli olmanın tam tersi halinde olmak gibi.
böyle "büyümenin anlaşıldığı an temizlik yapmanın xxx olması". ya da huzurlu bir ormanın kişiyi xxx yapması. emin değilim kime yöneliyordu.

tam anlamı galiba bir şey yapmanın insanı dünyadan koparıp rahatlatması falan.
müzik çalmak alır götürür mesela, sorunları unutturmak, o hale geçirtir.

dilimin ucunda meditasyon kelimesi var, herhalde yapı olarak benziyordur anlam olarak olmasa da, belki bir ipucu olur.

Her sabah aç karnına ortalama 1 saat - 6.2 km - 8500 adım atıyorum koşu bandında.
Daha sonra kahvaltımı yapıyorum. yememe çok aşırı olmasa da dikkat etmeye çalışıyorum. Bacaklarda değişimi yaklaşık ne zaman görebilirim?
not: biliyorum vücut nerden kilo vereceğine kendisi karar veriyor sorum kilo vermek değil, bacaklarda sıkılaşma/ incelme/ selülit azalması. boy: 1.60 kg: 63
Her gün yürüyüş yapan birileri varsa deneyimlerini paylaşırsa sevinirim.

Günümüz şartlarında fiyatına göre en fazla alkol oranına sahip içecek hangisi?

en iyi en doğal reçel markaları neler arkadaşlar?

Bağışıklığı güçlendirmek için takviye almak isterim. Redoxon biliyordum ama karaborsaya düşmüş. Eczanelerde bulabileceğim güvenilir marka öneriniz var mı? Sambucol aldım ama covid19 da önermiyorlarmış galiba.

Günümüz yaşlıları gibi olmak istemiyorum ileride. Şuan ağır olmayan, evdeki aletlerle vücut geliştirme yapıyorum ve arada koşuya çıkıyorum. Bunu ne zamana kadar devam ettirebilirim? 70 yaşında ağırlık kaldırmama ve koşmama ne engel olur?

Bir omzum aşağıda bir omzum yukarda gibi oturuyorum, kemiklerle ilgili bir sorun değil de tek gözüm gördüğü için tek bir tarafa yüklenmeye alıştığımdan böyle oluyor. Kilo da verince daha da belirginleşti duruşumdaki gariplik bunun için ne gibi egzersizler yapmalı? Teşekkürler

ancak şu gerçek olanlarından arıyorum, ucu püsküllü fantezi aracı olanlardan değil. vaktiyle köle kırbaçlamakta kullanılanlardan ya da işte indiana jones'un kullandığı gibi yani :D

oyuncak değil, gerçek sert ve deri.

Gizem, ipuçları peşinden koşturması bol olan, tansiyonu yüksek kitap arayışındayım. Osmanlı zamanında geçiyor olabilir veya yabancı olabilir fark etmez. Gizli bir nesnenin vs peşiden koşulan türden.
Önerilerinizi bekliyorum

dediğiniz bir kitap elbette vardır. hangisi o?

bazı insanlarda 40'lı yaşlarda saçların yarısı beyaz olmasına rağmen bazı insanlarda 50'li yaşlarda hiç yok gibi. boyatıyorlar mı yoksa gerçekten beyazlamıyor mu?

tayyip erdoğan'ın 66 yaşında olmasına rağmen beyaz yok. aynı şekilde ali koç da 53 yaşındaymış adam 40 gösteriyor.

özellikle tamirat tadilat, tesisat veya elektrik gibi hangi işlerde iyisiniz? yoksa her iş için usta çağırır mısınız?

bugün kapanmayan bir pimapen sorunum vardı, usta çağırmak üzereyken, bir youtube videosu izledim, alyan anahtarıyla iki vida sıktım ve 200 lira kara geçtim. bir ev işini kendim başarılı bir şekilde yapınca inanılmaz gururlanıyorum, sizde de oluyor mu böyle? Abartıyor muyum?