Mehmet Ersoz
bunun sebebi nedir acaba? insanlar kolay yürüsün de diksin diye mi yoksa başka bir avantajı mı var?
bunun sebebi nedir acaba? insanlar kolay yürüsün de diksin diye mi yoksa başka bir avantajı mı var?
0
not sure if serious
????Mumla alakası sadece beyaz çubuk mumları elektrik kesildiğinde yakmış biri olarak soruyorum :)
????
Mumla alakası sadece beyaz çubuk mumları elektrik kesildiğinde yakmış biri olarak soruyorum :)
Mumla alakası sadece beyaz çubuk mumları elektrik kesildiğinde yakmış biri olarak soruyorum :)
0
pati
Nerede bulunur? Nokta atışı olmasa da "xx satan yerlere bak" gibi öneriler de olur.İnternetten olmaz. Konum izmir.İzmir bonusu: karşıyaka'daki mayaland satıyor olabilir ama açık mı orası?
Nerede bulunur? Nokta atışı olmasa da "xx satan yerlere bak" gibi öneriler de olur.
İnternetten olmaz. Konum izmir.
İzmir bonusu: karşıyaka'daki mayaland satıyor olabilir ama açık mı orası?
İnternetten olmaz. Konum izmir.
İzmir bonusu: karşıyaka'daki mayaland satıyor olabilir ama açık mı orası?
0
Kemeraltı'nda Kızlarağası hanı etrafındaki şişe, kavanoz vs satan dükkanlarda var.
0
Kızlar agasının önündeki sokaktan konak yönüne dogru yürü dünya kadar şişe mantarı satan yer var
0
tam isim veremiycem çünkü hep bakmadan giriyorum ama :D kşk'dan alaybeye ara sokaklardan giderken bayağı bi spotçu var, oralara bi bak istersen. olabilceğini düşünüyorum. urladaki spotçularda vardı yani, o taraflarda da vardır kesin :)ama şekilli şüküllü bişiler bakıyorsan olmayabilir. ben standart tip görmüştüm.
mayalandden tam emin değilim, gerçi mantarlama makinesi bile satıyo adamlar tıpa mı yoktur :D yine de davranmadan kendilerini bi ara sor istersen.
mayalandden tam emin değilim, gerçi mantarlama makinesi bile satıyo adamlar tıpa mı yoktur :D yine de davranmadan kendilerini bi ara sor istersen.
0
tellioglu
Merhabalar, evde elma şarabı yaptım 7 8 hafta oldu hala fermante oluyor, bir gariplik yok mu? Rengi de çok değişmedi, neden acaba?
Merhabalar, evde elma şarabı yaptım 7 8 hafta oldu hala fermante oluyor, bir gariplik yok mu? Rengi de çok değişmedi, neden acaba?
0
Aktarıp başka bir kaba al. içine bir çay bardağı çay koy. oradana fermantasyona devam ederse etsin. Sakıncası yok.
0
ölçüm yaptınız mı? hidrometre ile ölçüm yapın öncelikle. 2-3 gün aynı, beklenilen alkol oranını aldığınızda yeni bir kaba, dipte birikmiş tortuyu en az alacak şekilde aktararak olgunlaştırmaya alın.
0
@ankarakeçisi: elma şarabından yaptım. şeker oranını hidrometreyle ayarladım, güzelce karıştırdım sonra mayasını döktüm. tabi herşeyi dezenfekte ettim.
@sttc: ev biraz küçük olduğu için koridorda duruyor bazen oda sıcaklığından soğuk olabiliyor yani. ben de oda sıcaklığı tam tutmadığı için biraz geç oldu diye bir süphem var ama başka biryer de yok ki malesef. bu arada fermante olmaya da geç başladı şarap.
@unique hint kumasi: yani hava kilidini açıp mı ölçüm yapayım yani?
@mirket: hava kilidini açarsam artık fermante olayı durmaz mı? yani şarap kıvamına gelmemişse tekrar kapattığımda şarap olmaz ki?
@sttc: ev biraz küçük olduğu için koridorda duruyor bazen oda sıcaklığından soğuk olabiliyor yani. ben de oda sıcaklığı tam tutmadığı için biraz geç oldu diye bir süphem var ama başka biryer de yok ki malesef. bu arada fermante olmaya da geç başladı şarap.
@unique hint kumasi: yani hava kilidini açıp mı ölçüm yapayım yani?
@mirket: hava kilidini açarsam artık fermante olayı durmaz mı? yani şarap kıvamına gelmemişse tekrar kapattığımda şarap olmaz ki?
0
7-8 hafta uzun bir süre. şimdiye fermantasyonun bitmesi lazımdı. olasılıklar;
-ısı koşulları belki uygun gelmemiştir.
-maya kullandıysanız, maya yeterli gelmemiştir.
-şeker yeterli gelmemiştir.
bir süre daha beklemenizi öneririm.
-ısı koşulları belki uygun gelmemiştir.
-maya kullandıysanız, maya yeterli gelmemiştir.
-şeker yeterli gelmemiştir.
bir süre daha beklemenizi öneririm.
0
dışarıda bırakmadıysanız ev sıcaklığı yeter artar. maya kullandınız mı? mayayı eklerken düzgün şekilde dağıttınız mı? mayasız üretim hakkında bilgim yok.
0
@sttc: şu an ne kadar kullandım hatırlamıyorum ama şu 13 litre şaraba 9 çay kaşığı gibi birşey koydum. izlediğim videolarda öyle diyordu.
@ankarakecisi: maya yeterince kullandığımı düşünüyorum. oda sıcaklığı ile ilgili şüphelerim var. @sttc dışarı koymadıysan bişey olmaz demiş ama ısı biraz daha uygun olsa sanki daha hızlı olurdu gibime geliyor. peki şeker veya maya fazla olsa böyle bir sorun olabilir mi? bir de fermante olmaya da 3.günde falan başladı. böyle bir olay da var? elma genel olarak herşeyi geç mi oluyor acaba?
@ankarakecisi: maya yeterince kullandığımı düşünüyorum. oda sıcaklığı ile ilgili şüphelerim var. @sttc dışarı koymadıysan bişey olmaz demiş ama ısı biraz daha uygun olsa sanki daha hızlı olurdu gibime geliyor. peki şeker veya maya fazla olsa böyle bir sorun olabilir mi? bir de fermante olmaya da 3.günde falan başladı. böyle bir olay da var? elma genel olarak herşeyi geç mi oluyor acaba?
0
9 Çay kaşığı mı? :S Mayalar açlıktan birbirini yiyor olmalı.
İki çay kaşığı yeterli 13 litreye.
İki çay kaşığı yeterli 13 litreye.
0
@mirket: anlamadım yani az mı koymuşum? aldığım mayanın kullanım kılavuzu kısmından yaptığım hesaplamaya göre 13 litreye 9 çay kaşığı oluyor. az mı gelmiş de hala fermante oluyor yani?
0
Kıllanıcı adı:
Günaydın,Gün içerisinde gidip yerinden pasta malzemeleri alabileceğim bir yer var mıdır İzmirde? Gıda boyası, sıkma torbası ve duy alacağım. Gıda boyası migrosta gördüm ama biraz daha büyük, renk çeşitliliği olan ve kaliteli birşey almak istiyorum.Sıkma torbasına hiç rastlamadım marketlerde, nereye
Günaydın,
Gün içerisinde gidip yerinden pasta malzemeleri alabileceğim bir yer var mıdır İzmirde? Gıda boyası, sıkma torbası ve duy alacağım.
Gıda boyası migrosta gördüm ama biraz daha büyük, renk çeşitliliği olan ve kaliteli birşey almak istiyorum.
Sıkma torbasına hiç rastlamadım marketlerde, nereye bakayım?
Gün içerisinde gidip yerinden pasta malzemeleri alabileceğim bir yer var mıdır İzmirde? Gıda boyası, sıkma torbası ve duy alacağım.
Gıda boyası migrosta gördüm ama biraz daha büyük, renk çeşitliliği olan ve kaliteli birşey almak istiyorum.
Sıkma torbasına hiç rastlamadım marketlerde, nereye bakayım?
0
vogojin
Malum pandemi sonrası uzun süredir sürdürdüğüm vücut geliştirmeye ara verdim. Yeme düzeni de paralel olarak bozuldu, haliyle kas kaybı da son zamanlarda ciddi anlamda gözüme çarpıyor.Ortalama bir yeme düzeniyle evde spor tecrübeleriniz nedir, bana biraz motivasyon lazım sanırım :D
Malum pandemi sonrası uzun süredir sürdürdüğüm vücut geliştirmeye ara verdim. Yeme düzeni de paralel olarak bozuldu, haliyle kas kaybı da son zamanlarda ciddi anlamda gözüme çarpıyor.
Ortalama bir yeme düzeniyle evde spor tecrübeleriniz nedir, bana biraz motivasyon lazım sanırım :D
Ortalama bir yeme düzeniyle evde spor tecrübeleriniz nedir, bana biraz motivasyon lazım sanırım :D
0
'Hemen Bugün' deyip yeniden başlıyorsun.
Çok kısa bir zaman sonra, bu kadar kısa sürede nasıl toparladığına hayret edip kendinle gurur duyuyorsun.
Çok kısa bir zaman sonra, bu kadar kısa sürede nasıl toparladığına hayret edip kendinle gurur duyuyorsun.
0
Spor salonlarının kapandığı o ilk gün -mart mı nisan mı neydi- 80 kg ağırlık seti sipariş verdim. Sehpam, barfiksim ve diğer bir çok ekipmanım var. Evim geniş bir odamı gyme dönüştürdüm. Gayet iyi gidiyor bıkmadan usanmadan. Spor merak meselesi biraz. Bir de çevrem beni şekilli vücutla tanıyor bırakamam yani. Bu da benim motivasyonum :)
0
Her sabah 4 5km koşuyorum, 15 günde 5kg yaktım, akşamlarıda 100 şınav çekiom 1 ayda şekle girdim
0
bıraktığınız ağırlıkla başlamayı düşünmeyin bile. gerekirse boş demirlerle çalışın, bu işin ayıbı yok.
0
karantinanın başından beri VR ile spor yapıyorum. Ağırlıklı olarak boks. Kardiyo için mükemmel bir çözüm.
0
4 yıllık spor geçmişim varken 1,5 yıl kadar ara vermek zorunda kalmıştım. 1,5 yıl önce yeniden başladım ve bugüne kadar aralıksız devam ettirdim. Hem de eskisinden daha da disiplinli bir şekilde. Bu cevabı da sporum bitmiş ter içindeyken yazıyorum. Başlamak zor olanı. Başla ve devam ettir.
Ek: Diğer soruna cevap olarak şunu söyleyebilirim. Daha önce çeşitli spor salonlarına gitmiş biri olarak en yüksek verimi evde aldım. Belki kadın olduğum için büyük ağırlıklarla çalışmaya ihtiyaç duymamamdan kaynaklıdır, bilemiyorum. Ekstra olarak haftada 6 gün hazırlanıp spor salonunun yolunu tutmak da bende motivasyon kaybına yol açıyordu. Onun yerine evde direnç bantlarıyla ve dambıllarla işimi görüyorum. Ayrıca sporumu da if ile destekliyorum. Sonuç mükemmel.
Ek: Diğer soruna cevap olarak şunu söyleyebilirim. Daha önce çeşitli spor salonlarına gitmiş biri olarak en yüksek verimi evde aldım. Belki kadın olduğum için büyük ağırlıklarla çalışmaya ihtiyaç duymamamdan kaynaklıdır, bilemiyorum. Ekstra olarak haftada 6 gün hazırlanıp spor salonunun yolunu tutmak da bende motivasyon kaybına yol açıyordu. Onun yerine evde direnç bantlarıyla ve dambıllarla işimi görüyorum. Ayrıca sporumu da if ile destekliyorum. Sonuç mükemmel.
0
ismim ibrahim
10 gün kullandım ve 190 olan ldl 85e düştü. şimdi ben bu ilacı ( 20lik lipitor) kullanmazsan eski haline ne zaman gelir bu ldl ? 3 gün, 3 hafta, 3 ay ? tahmini olan var mı ?
10 gün kullandım ve 190 olan ldl 85e düştü. şimdi ben bu ilacı ( 20lik lipitor) kullanmazsan eski haline ne zaman gelir bu ldl ? 3 gün, 3 hafta, 3 ay ? tahmini olan var mı ?
0
Kolestrol ilaci agri kesici gibi degildir.10 gunde bu kadar dustu birakayim ilacida degildir.hayat tarzin ,aliskanliklarin ve bedeninle alakali sonuclara gore kullanilir.degerler hizli degisebilir ama bu sure 10 gun degil.anlik degerlere bakma.
Diyelim ki dustu,ne zaman yukselecegi yuksek oranla senin yasam tarzin ve genetiginle alakali.
Diyelim ki dustu,ne zaman yukselecegi yuksek oranla senin yasam tarzin ve genetiginle alakali.
0
o kolesterolün yüksek olmasının sebebi var. bu da büyük ihtimalle yaşam biçimin ve yediklerin. Bence onu düzeltmeye çalış.
0
@duptıs haklı.
Zaten doktorun da '1 Ay düzenli kullandıktan sonra gel, yan etkileri için kan değerlerine bakacağım.' demiştir. Demediyse de diyen bir doktora git.
Zaten doktorun da '1 Ay düzenli kullandıktan sonra gel, yan etkileri için kan değerlerine bakacağım.' demiştir. Demediyse de diyen bir doktora git.
0
190 olan ldl 10 günde düştüyse ilaçla ilgisi yoktur. Ya ölçüm yanlış ya da yeme alışkanlığın değişti. Hormonlarında sorun olmadığı için boşuna ilaç kullandığını düşünüyorum.
0
83746428
diyelim elinizde;ilişki sorumluluğu istemeyip,istemem yan cebime koycu,sorumsuz,zaman zaman küstah,hatalarını asla kabul etmeyen,işine geldi mi yazan çizen,gelmedi mi konuşmak istemiyorumcu,siz ona zor zamanlarında destek verirken,o sizi 1 dk da anan değilim baban değilim moduyla daha da kıran,çıkar
diyelim elinizde;
ilişki sorumluluğu istemeyip,
istemem yan cebime koycu,
sorumsuz,
zaman zaman küstah,
hatalarını asla kabul etmeyen,
işine geldi mi yazan çizen,
gelmedi mi konuşmak istemiyorumcu,
siz ona zor zamanlarında destek verirken,
o sizi 1 dk da anan değilim baban değilim moduyla daha da kıran,
çıkarları için sizi kullanan,
siz bunların hepsini yüzüne vurduğunuzda engelleyen,
sonra işine geldi mi engeli kaldıran,
git geller yaşayan,
bütün olumlu duygularınızı sömüren,
sonra da sizi negatiflikle suçlayan,
böyle böyle yapılması beni üzüyor demenize rağmen,
benim suçum değil diyen,
siz üzgünken sizi gram anlamayan,
biriyle ne yapmak gerekir?
bu nasıl bir kişiliktir?
bazen delirdiğinizi hissedersiniz ya onunlayken,
ne yapıyorum ben dersiniz.
bana bunları açıklayabilir misiniz? tavsiye de verir misiniz?
ilişki sorumluluğu istemeyip,
istemem yan cebime koycu,
sorumsuz,
zaman zaman küstah,
hatalarını asla kabul etmeyen,
işine geldi mi yazan çizen,
gelmedi mi konuşmak istemiyorumcu,
siz ona zor zamanlarında destek verirken,
o sizi 1 dk da anan değilim baban değilim moduyla daha da kıran,
çıkarları için sizi kullanan,
siz bunların hepsini yüzüne vurduğunuzda engelleyen,
sonra işine geldi mi engeli kaldıran,
git geller yaşayan,
bütün olumlu duygularınızı sömüren,
sonra da sizi negatiflikle suçlayan,
böyle böyle yapılması beni üzüyor demenize rağmen,
benim suçum değil diyen,
siz üzgünken sizi gram anlamayan,
biriyle ne yapmak gerekir?
bu nasıl bir kişiliktir?
bazen delirdiğinizi hissedersiniz ya onunlayken,
ne yapıyorum ben dersiniz.
bana bunları açıklayabilir misiniz? tavsiye de verir misiniz?
0
Değiştiremezsin başa çıkamazsın ya böyle çekeceksin ya da ayrılacaksın nasıl bir öneri bekliyorsun :)
0
bkz. narsisistik kişilik bozukluğu
aşağıdaki siteleri okuyun.
aaa biri benim yaşadıklarımı anlatmış diyorsanız arkanıza bakmadan koşarak kaçın.
www.narsistlemucadele.com…-yazlar.html?m=1
narsistiliski.blogspot.com…u-cevap.html?m=1
www.narsistleyuzlesme.com
narsistleyasam.jimdofree.com
aşağıdaki siteleri okuyun.
aaa biri benim yaşadıklarımı anlatmış diyorsanız arkanıza bakmadan koşarak kaçın.
www.narsistlemucadele.com…-yazlar.html?m=1
narsistiliski.blogspot.com…u-cevap.html?m=1
www.narsistleyuzlesme.com
narsistleyasam.jimdofree.com
0
İlişki sorumluluğu istemediğini söylemiş işte. Adam gayet açık. Siz neden diretiyorsunuz ki? Ona destek vermeniz sizin tercihiniz. Karşılığında aynı desteği beklemeniz saçma. Kendinizi üzen sizsiniz.
0
Demek ki bu olumsuzlukları size yaşatan biriyle mutlu olabiliyorsunuz.
Çok da şey etmeyin.
Çok da şey etmeyin.
0
Yallah, git sorunlarını çöz, benden uzak diyoruz. Çünkü büyümemiş, küçük kalmış. Anası olamam, kendi halletsin diyoruz.
0
Bir tek doğal ihtiyaçlarını tatmin etmek için değerli kılabilirsin, eğer o zaman da "ne yapıyorum ben" hissi gelmeyecekse. Başka türlü herhangi bir insani temasa gerek yok.
0
Adam etmeye çalışma. Edemezsin.
Böyle yaşayabiliyorsan sen bilirsin ama düzelir zamanla diyorsan vakit kaybedersin ancak
Böyle yaşayabiliyorsan sen bilirsin ama düzelir zamanla diyorsan vakit kaybedersin ancak
0
karşınızdaki kişinin düşüncesi "takılayım, zaman geçireyim, ne yaparsa yapsın ben sadece hormonlarıma göre, cinsel açlığımı gidereyim" diye bakıyor, bana öyle geldi.
hatta açıkça da bunu göstermiş.
bundan sonrası yolları ayırmak. göstereceğiniz her çaba gereksiz ve salaklık olur.
başka insan mı yok?
hatta açıkça da bunu göstermiş.
bundan sonrası yolları ayırmak. göstereceğiniz her çaba gereksiz ve salaklık olur.
başka insan mı yok?
0
Bu kişiyle ilgili burda kimsenin yapabileceği bir şey yok. En fazla sana sorabiliriz kendini ne kadar küçültmek istiyorsun diye.
0
Yaptıkları sadece bunlardan ibaretse köpeği olunası adammış. Pamuk gibi çocuk, bence kaçırma ve sonuna kadar git.
0
E3ki duyurulardan hatırlıyorum sizi, halen daha yollayamadınız demek şu adamı. Kaba bir tabir olacak ama adam sizi istemiyor defalarca da söylemiş bunu, siz halen daha kendinizi sevdiremezler çalışıyorsunuz adama, ne gerek var. Kurtulun şu adamdan önünüze bakın, sizi sevmiyor o sizinle evlenmeyecek. Siz bu adamda boşa çaba harcayarak ömrünüzden tüketiyorsunuz.
0
nundu
http://www.izmir.gov.tr/2020137-sayili-il-hifzissihha-kurulu-karariŞimdi son çıkan yasaklar bunlar. Buna göre sahilde oturmak falan yasak, atıyorum herhangi bi parkta bankta iki kişi oturmak ya da Fuarda çimenlik alanda sandalyede oturmak da mı yasak?
www.izmir.gov.tr
Şimdi son çıkan yasaklar bunlar. Buna göre sahilde oturmak falan yasak, atıyorum herhangi bi parkta bankta iki kişi oturmak ya da Fuarda çimenlik alanda sandalyede oturmak da mı yasak?
Şimdi son çıkan yasaklar bunlar. Buna göre sahilde oturmak falan yasak, atıyorum herhangi bi parkta bankta iki kişi oturmak ya da Fuarda çimenlik alanda sandalyede oturmak da mı yasak?
0
Ben sadece sahil anladım okudugumdan. Dün dışarı çıktığımda banklarda oturanlar görmüştüm. Ama ifadeler de muğlak geldi, olabilir mi acaba dedim ben de şimdi.
0
ir mania
Bu hastalığı olup atlatan tekrar hasta olabiliyorken aşı değil de ilaç için çalışması gerekmiyor mu? Bi kolpanın içindeyiz ama hayırlısı...
Bu hastalığı olup atlatan tekrar hasta olabiliyorken aşı değil de ilaç için çalışması gerekmiyor mu? Bi kolpanın içindeyiz ama hayırlısı...
0
Bence de bir kolpanın içindeyiz.
Adı üstünde 2019 yılının virüsüyle uğraşıyoruz. Halbuki 2020 bitti 21'e gircez.
Kaldı ki zaten her sene evrim geçiren virüsleri nasıl takip edip de şak diye aşısı çıkarılıyor ama bu covid-19'un aşısını bulmak bu kadar çok zaman alıyor anlamış değilim.
Adı üstünde 2019 yılının virüsüyle uğraşıyoruz. Halbuki 2020 bitti 21'e gircez.
Kaldı ki zaten her sene evrim geçiren virüsleri nasıl takip edip de şak diye aşısı çıkarılıyor ama bu covid-19'un aşısını bulmak bu kadar çok zaman alıyor anlamış değilim.
0
Grip aşısı bu yüzden her sene farklı üretiliyor, her sene gidip tekrar vurulmak gerekiyor. Kimse covid19 aşısı için şu kadar sürede tekrar olacaksınız demiyor.
Ben de bilmiyorum. Bu aşıyı vurulmak zorunlu kılınmayacak herkese diye düşünüyorum, o yüzden aşı vurulmayı düşünmüyorum.
Ben de bilmiyorum. Bu aşıyı vurulmak zorunlu kılınmayacak herkese diye düşünüyorum, o yüzden aşı vurulmayı düşünmüyorum.
0
Şu an için amaç hastalığı bitirmek değil,
Amaç kapanma benzeri ekonomiye zarar verici tedbirlere başvurma gereği kalmadan hasta sayısını sağlık sisteminin kapasitesiyle uyumlu sayıya indirmek.
Yani
Amaç yangını kontrol altına almak.
Yangını söndürmek sonralık iş.
Amaç kapanma benzeri ekonomiye zarar verici tedbirlere başvurma gereği kalmadan hasta sayısını sağlık sisteminin kapasitesiyle uyumlu sayıya indirmek.
Yani
Amaç yangını kontrol altına almak.
Yangını söndürmek sonralık iş.
0
asinin hastaligi bitirme gibi hedefi oldugunu dusunmuyorum, ayni grip asisi gibi dusunun. grip asisi da yillardir var ama grip de yillardir var,
bu hastalik muhtemelen artik grip gibi hayatimizda olacak, asiyi yaptiranlar belki bu hastaliktan korunacak, ya da hafif atlatacak, asi olmayanlar da daha kolay yakalanabilecek
covid is the new grip
bu hastalik muhtemelen artik grip gibi hayatimizda olacak, asiyi yaptiranlar belki bu hastaliktan korunacak, ya da hafif atlatacak, asi olmayanlar da daha kolay yakalanabilecek
covid is the new grip
0
tabudeviren
araba sevdası'ndan, yeşil gece'ye hiçbir türk klasiğini okumadım. (yaşar kemal/orhan kemal kitapları hariç)bunları okuyan arkadaşlar, hangisini ve hangi yayınevinden tavsiye edersiniz?
araba sevdası'ndan, yeşil gece'ye hiçbir türk klasiğini okumadım. (yaşar kemal/orhan kemal kitapları hariç)
bunları okuyan arkadaşlar, hangisini ve hangi yayınevinden tavsiye edersiniz?
bunları okuyan arkadaşlar, hangisini ve hangi yayınevinden tavsiye edersiniz?
0
Tanpınar. Saatleri Ayarlama Enstitüsü ve Huzur. Yayınevi fark etmez bence, tercüme olmayacağı için. Font, kağıt filan hassasiyetiniz varsa bi şey diyemiyorum.
0
adalet ağaoğlu, ölmeye yatmak, şu an everest basıyor iyidir.
araba sevdası'nın iletişim'deki eleştirel basımı
kemal tahir, yorgun savaşçı ve devlet ana, ithaki
nazım hikmet, memleketimden insan manzaraları, yky
orhan pamuk, benim adım kırmızı, kara kitap, yky
sait faik'in mümkünsünse bütün eserleri :) iş kültür
tarık buğra, küçük ağa, iletişim
peyami safa, dokuzuncu hariciye koğuşu ve yalnızız, ötüken sanırım
leyla erbil, sevgili arsız ölüm. ben everest'ten okumuştum şu an hangi yayınevde hatırlamıyorum.
haşim ve fikret'in şiirleri. sanırım dergah'ta vardı ikisi de.
türk edebiyatını severseniz yakup kadri'nin gençlik ve edebiyat hatıralarını tavsiye ederim.
araba sevdası'nın iletişim'deki eleştirel basımı
kemal tahir, yorgun savaşçı ve devlet ana, ithaki
nazım hikmet, memleketimden insan manzaraları, yky
orhan pamuk, benim adım kırmızı, kara kitap, yky
sait faik'in mümkünsünse bütün eserleri :) iş kültür
tarık buğra, küçük ağa, iletişim
peyami safa, dokuzuncu hariciye koğuşu ve yalnızız, ötüken sanırım
leyla erbil, sevgili arsız ölüm. ben everest'ten okumuştum şu an hangi yayınevde hatırlamıyorum.
haşim ve fikret'in şiirleri. sanırım dergah'ta vardı ikisi de.
türk edebiyatını severseniz yakup kadri'nin gençlik ve edebiyat hatıralarını tavsiye ederim.
0
Niye kimse Sabahattin Ali'den bahsetmemiş?
@black holes in the sky 'ın listesi güzel. Ama Sevgili Arsız Ölüm Leyla Erbil'in değil Latife Tekin'in.
@black holes in the sky 'ın listesi güzel. Ama Sevgili Arsız Ölüm Leyla Erbil'in değil Latife Tekin'in.
0
@gayda
onu şundan dedim: güncel olmayan kelimelerin tanımlanması ve gereken ekstra bilgilerin verilmesi olabilir.
onu şundan dedim: güncel olmayan kelimelerin tanımlanması ve gereken ekstra bilgilerin verilmesi olabilir.
0
İnce Memed Serisi - Yaşar Kemal
Dağın Öte Yüzü Üçlemesi - Yaşar Kemal
Dar Zamanlar Üçlemesi - Adalet Ağaoğlu
Kurt Kanunu - Kemal Tahir
Dağın Öte Yüzü Üçlemesi - Yaşar Kemal
Dar Zamanlar Üçlemesi - Adalet Ağaoğlu
Kurt Kanunu - Kemal Tahir
0
birisi
Sevgili duyuru ahalisi.. Karşı komşumuzun evini az önce karantinaya almışlar. Dairenin kapısına yazı asılmış ekipler tarafından. Gündüz dışarı çıktığımda bir şey yoktu az önce olmus olay.Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?Olur da komşu
Sevgili duyuru ahalisi.. Karşı komşumuzun evini az önce karantinaya almışlar. Dairenin kapısına yazı asılmış ekipler tarafından. Gündüz dışarı çıktığımda bir şey yoktu az önce olmus olay.
Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?
Olur da komşu karantina şartlarına uymazsa hes uygulaması üzerinden ihbar etmem yeterli mi? İhbar sonrası komşuyla papaz olur muyum?
Evde 1,5 yaşında bir bebeğimiz var.. Dikkat etmem gereken bir şey var mı rutin tedbirlere ek olarak?
Olur da komşu karantina şartlarına uymazsa hes uygulaması üzerinden ihbar etmem yeterli mi? İhbar sonrası komşuyla papaz olur muyum?
0
Biz aynı evin içinde hastalanmadık tabi ama önlemsiz de olmaz. Binada düzenli ilaçlama yapılsın. Olmuyorsa siz apartmanda maskesiz durmayın. Dokunmayın bir yere vs. Eşimin babasına da muhtemelen alt komşusunun hasta olmasından dolayı geçti. Kimseye haber vermemişler çünkü. Bina içi pencere varsa sürekli açık durmasına dikkat edin bence. Ve evet, çıkarlarsa gelen giden olursa şikayet çok önemli. Ben öyle bir komşumu şikayet ettim. Gelen giden oldu mu bilmiyorum tabi. Kadın pozitif çocuklarla parka markete gidiyordu. Neyse işte yapanlar oluyor.
0
Virüs yarın size de bulaşabilir. İnsanlardan nasıl muamele görmek istiyorsanız karşınızdakilere de o şekilde davranın.
0
asansör kullanmayın,
sağa sola dokununca mutlaka elleri temizleyin,
çocuğunuz apartmanda sağa sola dokunmasın
eve gelen kargo vs paketlere dikkat edin, kargocu sucu falan da mesafe bırakın temas kurmayın
yeterlidir. her gün farkında olmadan onlarca pozitif insanla temas kuruyoruz zaten. komşuları da sakın ola rahatsız etmeyin.
sağa sola dokununca mutlaka elleri temizleyin,
çocuğunuz apartmanda sağa sola dokunmasın
eve gelen kargo vs paketlere dikkat edin, kargocu sucu falan da mesafe bırakın temas kurmayın
yeterlidir. her gün farkında olmadan onlarca pozitif insanla temas kuruyoruz zaten. komşuları da sakın ola rahatsız etmeyin.
0
Rahatsız etme niyetimiz yok onları.. Sonuçta bir salgın var ve enfekte olmuşlar.. Acil şifalar diliyorum onlara.. Karantina şartlarına uyduklari sürece hiç sıkıntı yok.
Maalesef asansör kullanmama şansım yok.. 15. katta oturuyoruz..
Ama ekstra dikkatli olacağız tabi ki..
Maalesef asansör kullanmama şansım yok.. 15. katta oturuyoruz..
Ama ekstra dikkatli olacağız tabi ki..
0
Hahah şanslısınız, bir sürü insan covid oldu daire karantinası ilk defa görüyorum. İnsanlar dışarıda + - beraber takılıyorlar resmen.
0
Maskeye ek olarak tek kullanımlık eldivenlerden kullanabilirsiniz belki en azından apartman içerisinde asansör kullanırken vs. @emfuzi gayet güzel anlatmış zaten, dışarısıyla etkileşiminizi en aza indirmeye çalışın kargocu, varsa apartman görevlisi, sucu vs. ye karşı da tedbirlerinizi alın onların apartman içinde ne kadar önlem aldıklarını bilemezsiniz. Ben olsam mecbur olmadıkça bir şey sipariş etmezdim mesela. Karşı komşunuz olduğu için kapınızın önünde çok oyalanmamaya özen gösterebilirsiniz ayakkabıları içeride giyip çıkarmak gibi. Şimdiden kötüyü düşünmeyin belki komşularınız tüm karantina şartlarına uyacaklar ki herkes için en hayırlısı bu. Siz de dikkatli olduğunuz sürece birşey olacağını düşünmüyorum. Sağlıklı günler.
0
rutine ek hiçbir şey yapmanıza gerek yok. komşunuzun tek farkı sadece biliniyor olması yoksa siz de bile şu an virüs taşıyor olabilirsiniz ama haberiniz bile yoktur. ortalık o kadar çok pozitif ile dolu ki, kendi önlemlerinizi almaktan başka çareniz yok.
0
Gecmis olsun.
Eger evlerinden cikmayacaklarina eminseniz, koridoru dezenfekte etmek icin soyle bir sey kullanabilirsiniz belki.
www.ttmedicalgroup.com
Eger evlerinden cikmayacaklarina eminseniz, koridoru dezenfekte etmek icin soyle bir sey kullanabilirsiniz belki.
www.ttmedicalgroup.com
0
Mesafe ve maske kurallarına uyarak kapılarını çalın. Geçmişolsun dileklerini iletip market alışverişi vs. bir ihtiyaçları olursa aramaları için telefon numaranızı verin. Bu size hastalık bulaştırmaz. Ama bugün ona yarın size. Komşuluk önemli.
0
Mirket+1
Bizim apartmanda komşumuzun annesi Covid+ oldu. Kendileri haber verdiler apt grubuna. Biz de apartmanca elimizden geleni yaptık.
Bizim apartmanda komşumuzun annesi Covid+ oldu. Kendileri haber verdiler apt grubuna. Biz de apartmanca elimizden geleni yaptık.
0
infernalcadre
Katılabileceğimiz bir bağış-yardım kampanyası var mı? (Devlet kurumları hariç) (Böyle ufakta olsa SMS filan göndererek olabilir)Edit:Sabitlendiğine göre bir düzenleme yapalım. Her türlü yeni bilgi geldiğinde güncelleme yapılacaktır.Ahbap Derneği: https://fonzip.com/ahbap/bagisAkut: AKUT yazıp 2930’a
Katılabileceğimiz bir bağış-yardım kampanyası var mı? (Devlet kurumları hariç) (Böyle ufakta olsa SMS filan göndererek olabilir)
Edit:Sabitlendiğine göre bir düzenleme yapalım. Her türlü yeni bilgi geldiğinde güncelleme yapılacaktır.
Ahbap Derneği: fonzip.com
Akut: AKUT yazıp 2930’a kısa mesaj yazıp gönderebilirsiniz, böylece 10 TL'lik bağış tarafımıza ulaşabilir. www.akut.org.tr
Şöyle bir site var ama açıkçası pek bilgim yok belki iş görebilir: yardimageldikizmir.bigcrunch.co
Edit:Sabitlendiğine göre bir düzenleme yapalım. Her türlü yeni bilgi geldiğinde güncelleme yapılacaktır.
Ahbap Derneği: fonzip.com
Akut: AKUT yazıp 2930’a kısa mesaj yazıp gönderebilirsiniz, böylece 10 TL'lik bağış tarafımıza ulaşabilir. www.akut.org.tr
Şöyle bir site var ama açıkçası pek bilgim yok belki iş görebilir: yardimageldikizmir.bigcrunch.co
0
0
ihtiyaç haritası sitesi instagramdan ihtiyaçları sürekli duyurmakta. getir banabi migros sanaldan sipariş verip, buz sporları salonu kızılay mah. 506 sok. no:1 aşık veysel rekreasyon alanı bornova izmir adresine gönderebilirsiniz.
0
arkadaşlar. bana en acilinden 180 cm enli şimdilik 70 metre polar kumaşı gerekli. maliyeti fiyatına satabilecekler mesaj atsınlar.
biz aydın-söke’de bir avuç insanız. deprem esnasında ailemle mansuroğlu mahallesindeydik. o korku anını uzun uzun anlatmak isterim. ama daha sonra. depremin olduğu gece parkta sabahladık. bizim ufaklık 4 yaşında. oyun çağı çocuğu olduğu için hayli hareketli. hava sıcaklığının 8-9 dereceye düştüğü akşam saatlerinde üşümemesi için epey bir çaba sarfettik.
bunu referans alarak deprem alanındaki yaşlı ve çocuklar için basit bir panço tasarladık. konfeksiyon öğretmeni olan annemin tasarımıyla en kısa zamanda imal edilebilecek, en korunaklı ve maliyeti düşük bir kalıp çıkarttık.
bir panço için 150 cm kumaş gidiyor.
şu an sadece derdimiz uygun fiyatlı polar kumaşı bulabilmek. burdaki esnaf insafsız. 35 lira fiyat çekti en iyisi. bunun için yardımcı olabilecek arkadaşlar lütfen en kısa zamanda iletişime geçsinler. en önemlisi en kısa zamanda tedarik edebilmem. izmir-aydın-milas çevrelerinde olursa bizzat kendi aracımla almaya gelebilirim.
herhangi bir ticari maksadım yoktur. bu fikiri gerekli ekipmanla kendiniz de uygulayabilirsiniz. kalıp ölçülerini atabilirim. önemli olan çocukların üşümemesi.
saygılar.
edit: imalattan sonra anlaştığım kuru temizlemeci endüstriyel makinada steril olacak şekilde yıkayacak. ardından hijyen kuralları çerçevesinde ayrı ayrı poşetleyeceğiz.
edit2: ilk etapta talep ettiğim miktarla hedefimiz 100 adet çıkartmak.
biz aydın-söke’de bir avuç insanız. deprem esnasında ailemle mansuroğlu mahallesindeydik. o korku anını uzun uzun anlatmak isterim. ama daha sonra. depremin olduğu gece parkta sabahladık. bizim ufaklık 4 yaşında. oyun çağı çocuğu olduğu için hayli hareketli. hava sıcaklığının 8-9 dereceye düştüğü akşam saatlerinde üşümemesi için epey bir çaba sarfettik.
bunu referans alarak deprem alanındaki yaşlı ve çocuklar için basit bir panço tasarladık. konfeksiyon öğretmeni olan annemin tasarımıyla en kısa zamanda imal edilebilecek, en korunaklı ve maliyeti düşük bir kalıp çıkarttık.
bir panço için 150 cm kumaş gidiyor.
şu an sadece derdimiz uygun fiyatlı polar kumaşı bulabilmek. burdaki esnaf insafsız. 35 lira fiyat çekti en iyisi. bunun için yardımcı olabilecek arkadaşlar lütfen en kısa zamanda iletişime geçsinler. en önemlisi en kısa zamanda tedarik edebilmem. izmir-aydın-milas çevrelerinde olursa bizzat kendi aracımla almaya gelebilirim.
herhangi bir ticari maksadım yoktur. bu fikiri gerekli ekipmanla kendiniz de uygulayabilirsiniz. kalıp ölçülerini atabilirim. önemli olan çocukların üşümemesi.
saygılar.
edit: imalattan sonra anlaştığım kuru temizlemeci endüstriyel makinada steril olacak şekilde yıkayacak. ardından hijyen kuralları çerçevesinde ayrı ayrı poşetleyeceğiz.
edit2: ilk etapta talep ettiğim miktarla hedefimiz 100 adet çıkartmak.
0
Aşık Veysel parkında 5 günüm geçti.
İstanbuldan acil yardım ekipleri ile birlikte Tırları transfer ettik yemek dağıttık
Halen aşık Veysel parkında tırımız yemek dağıtımı yapıyor.
Aşık Veysel parkında çok fazla dışarıdan gelen ihtiyaç sahiplerinin dışında insanlar var.
İlk günlerde battaniyeler giysiler neler neler götürdüler.
çok fazla lokmacı var.
Bence sıcak yemek ihtiyacı çok fazla haftasonları parka çok fazla turistik ziyaret için insanlar geliyor.
Bunların engellenmesi lazım
Ancak izmir halkının ellerinde malzemelerle parka erzak taşımaları da takdir edilecek bir durum.
Elazığ depremine de ilk giden yardım ekiplerinden biriydik
Elazığ’da malzemelere ulaşabilmek için depremzedeler ve ihtiyaç sahiplerinin münakaşa ettiklerini gördüm
Gergin hava vardı.
İzmirdeki insanların çok sakin ve bilinçli yaklaşımları panik havası oluşturmadı.
İzmir’e ulaştığımız ilk gece insanların bize karşı ilgisi sevinç gözyaşlarını hissettim.
ilk gece Bornova Ege ünv devlet hastanesi bahçesine çadır ve yemek aracı Kurulumu yaptık.
Askerler özveri ile çalıştılar.
İzmir halkı deprem yardımları konusunda yaklaşımları gerçekten çok etkiyeci ve takdir edilecek şekildeydi.
Aşık Veysel parkında 5 günüm geçti. Durum sakinleşince İstanbul’a dönüş yaptım.
İzmirli arkadaşlara geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Yakınlarını kaybedenlere Başsağlığı diliyorum.
İstanbuldan acil yardım ekipleri ile birlikte Tırları transfer ettik yemek dağıttık
Halen aşık Veysel parkında tırımız yemek dağıtımı yapıyor.
Aşık Veysel parkında çok fazla dışarıdan gelen ihtiyaç sahiplerinin dışında insanlar var.
İlk günlerde battaniyeler giysiler neler neler götürdüler.
çok fazla lokmacı var.
Bence sıcak yemek ihtiyacı çok fazla haftasonları parka çok fazla turistik ziyaret için insanlar geliyor.
Bunların engellenmesi lazım
Ancak izmir halkının ellerinde malzemelerle parka erzak taşımaları da takdir edilecek bir durum.
Elazığ depremine de ilk giden yardım ekiplerinden biriydik
Elazığ’da malzemelere ulaşabilmek için depremzedeler ve ihtiyaç sahiplerinin münakaşa ettiklerini gördüm
Gergin hava vardı.
İzmirdeki insanların çok sakin ve bilinçli yaklaşımları panik havası oluşturmadı.
İzmir’e ulaştığımız ilk gece insanların bize karşı ilgisi sevinç gözyaşlarını hissettim.
ilk gece Bornova Ege ünv devlet hastanesi bahçesine çadır ve yemek aracı Kurulumu yaptık.
Askerler özveri ile çalıştılar.
İzmir halkı deprem yardımları konusunda yaklaşımları gerçekten çok etkiyeci ve takdir edilecek şekildeydi.
Aşık Veysel parkında 5 günüm geçti. Durum sakinleşince İstanbul’a dönüş yaptım.
İzmirli arkadaşlara geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum. Yakınlarını kaybedenlere Başsağlığı diliyorum.
0
0
etna
kullandığınız ve tavsiye edeceğiniz var mı?sarımsak hiç ziyan olmasın ve kolay yıkansın yeter.(şu en çok kullnaılan modelde, haznenin içinde biraz sarımsak kalıyo, hepsini dışarı çıkartamıyor o yüzden hoşuma gitmedi)
kullandığınız ve tavsiye edeceğiniz var mı?
sarımsak hiç ziyan olmasın ve kolay yıkansın yeter.
(şu en çok kullnaılan modelde, haznenin içinde biraz sarımsak kalıyo, hepsini dışarı çıkartamıyor o yüzden hoşuma gitmedi)
sarımsak hiç ziyan olmasın ve kolay yıkansın yeter.
(şu en çok kullnaılan modelde, haznenin içinde biraz sarımsak kalıyo, hepsini dışarı çıkartamıyor o yüzden hoşuma gitmedi)
0
0
Havan kullanıyoruz.
Tavsiye: Sağa sola kaçmasın diye de içine biraz tuz koyuyoruz öncesinde.
Tavsiye: Sağa sola kaçmasın diye de içine biraz tuz koyuyoruz öncesinde.
0
Ikea yazanlar olmuş, biz alırken 2 tip vardı Ikea'da. Biri bildiğimiz sabit dizayn, bir de kolay temizlenebilmesi için haznesi açılabilen. Biz açılabilir olandan aldık ama memnun değiliz. Sarımsağı sıkınca her tarafından fışkırıyor.
0
latte nevermore
Yaklaşık 10 aylık bir dişi muhabbet kuşumuz var, son günlerde hiç kafesinde durmak istemiyor. Kafesin kenarına tutunup, ters dönüp durmadan kafes demirlerini kemiriyor. Bunu saatlerce durmadan yapabiliyor, gagası zarar görecek diye korkuyoruz. Dışarı çıktığında da genelde dar bölgelere giriyor, orad
Yaklaşık 10 aylık bir dişi muhabbet kuşumuz var, son günlerde hiç kafesinde durmak istemiyor. Kafesin kenarına tutunup, ters dönüp durmadan kafes demirlerini kemiriyor. Bunu saatlerce durmadan yapabiliyor, gagası zarar görecek diye korkuyoruz.
Dışarı çıktığında da genelde dar bölgelere giriyor, orada bulabildiği şeyleri kemiriyor. Örneğin kütüphane rafları, CD rafları gibi; kitap ve CD'lerin kapakları hep kemirilmiş durumda. Helali hoş olsun yeter ki mutlu olsun.
Yanına bir kere arkadaş almak istedik ama petshop erkek diyerek bize dişi kuş verdi, o dişi kuşa da çok saldırdı sindirdi; o kuşu başka arkadaşımıza verdik şu an o çok mutlu. Bildiğimiz bir petshopa gittik, 1 yaşından büyük erkek kuşu kafese koyduğumuz anda saldırdı ve tüylerini koparmaya çalıştı. Petshop sahibi, yanına başka kuş koymayın dedi.
Bizim üremesi, yumurtlaması gibi bir derdimiz yok. Oldukça iyi bakıyoruz ve mutlu olmasını istiyoruz. Konuşsun, parmağıma konsun diye bir derdimiz de yok, istediğinde omzumuza kafamıza konuyor zaten. Fakat son günlerdeki bu hareketlerini anlayamıyoruz, yanına arkadaş mı istiyor? Alsak, saldırsa o kuşu da vermek durumunda kalacağız, diğer hayvan strese girsin istemiyoruz. Bir önerisi olan var mı?
Dışarı çıktığında da genelde dar bölgelere giriyor, orada bulabildiği şeyleri kemiriyor. Örneğin kütüphane rafları, CD rafları gibi; kitap ve CD'lerin kapakları hep kemirilmiş durumda. Helali hoş olsun yeter ki mutlu olsun.
Yanına bir kere arkadaş almak istedik ama petshop erkek diyerek bize dişi kuş verdi, o dişi kuşa da çok saldırdı sindirdi; o kuşu başka arkadaşımıza verdik şu an o çok mutlu. Bildiğimiz bir petshopa gittik, 1 yaşından büyük erkek kuşu kafese koyduğumuz anda saldırdı ve tüylerini koparmaya çalıştı. Petshop sahibi, yanına başka kuş koymayın dedi.
Bizim üremesi, yumurtlaması gibi bir derdimiz yok. Oldukça iyi bakıyoruz ve mutlu olmasını istiyoruz. Konuşsun, parmağıma konsun diye bir derdimiz de yok, istediğinde omzumuza kafamıza konuyor zaten. Fakat son günlerdeki bu hareketlerini anlayamıyoruz, yanına arkadaş mı istiyor? Alsak, saldırsa o kuşu da vermek durumunda kalacağız, diğer hayvan strese girsin istemiyoruz. Bir önerisi olan var mı?
0
kuşlar kafesten çıkmak istediğinde artık kafeslerinde kalmak istemez. normal bu durum. bırakın kendi halinde evde dolaşsın. acıkınca kafesine geçer. yanına da alacaksanız yeni doğmuş 1 kuş alın. yanınıza gelmiyorsa size alışkın değildir. gagasına da zarar vermez. ağzı kasınıyordur o yüzden bir yerleri kemirir hep.
0
mutlu olmasını istiyorsanız erkek kuş alacaksınız. muhabbetler yalnız yaşamaya alışır ama sevmezler. kemirme güdüsü dişilerde yaygındır ve çiftleşme dönemlerinde ortaya çıkar. yanına erkek alıp bir de kafese yuvalık takarsanız belirli süre sonra yuvalığa girip orayı kemirecek (aslında yuvasını, yumurta yapacağı yeri hazırlıyor) ve yumurta yapacak.
kemirmesi çoksa mürekkep balığı kemiği (başka bir taş değil!) asın kafese.
kemirmesi çoksa mürekkep balığı kemiği (başka bir taş değil!) asın kafese.
0
Her yeri kemirmeye başlaması ve kuytuya girmesi yuva isteğinden. Tahta yuvalar oluyor onlardan alın başta korkar ama takın kafesine zamanla içine girdiğini ve yumurtladığını görürsünüz (Dişi kuşlar insanlarda regl gibi yumurtlar.)
Yuva istiyor yavrum kısaca. Benim dişi kuşum da kitapları kemirip arasına yumurtladığında anlamıştım yuva aldıktan sonra düzeldi
Yuva istiyor yavrum kısaca. Benim dişi kuşum da kitapları kemirip arasına yumurtladığında anlamıştım yuva aldıktan sonra düzeldi
0
@koela teşekkürler cevap için
@iddaaci kalamar kemiği ve mineral blok var kafesinde, ahşap tünek kullanıyoruz ayrıca. teşekkürler cevap için, eş almayı düşünüyoruz şimdi.
@mirket iştahı aynı gibi geliyor bize dışkılamasına dikkat etmedik açıkçası, gerçi Nusret Mayın gemisi gibi pıt pıt atıyor durmadan
@playing star again çok teşekkürler öneriler için, biz de bir oyun parkuru yapalım :)
@eatpraylove bugün eşime yem kusmaya çalışmasından da anladık ki eş istiyor. ama çok baskın bir dişi, başka bir hayvanın da dengesini bozmak istemiyoruz döverse vs diye.
@iddaaci kalamar kemiği ve mineral blok var kafesinde, ahşap tünek kullanıyoruz ayrıca. teşekkürler cevap için, eş almayı düşünüyoruz şimdi.
@mirket iştahı aynı gibi geliyor bize dışkılamasına dikkat etmedik açıkçası, gerçi Nusret Mayın gemisi gibi pıt pıt atıyor durmadan
@playing star again çok teşekkürler öneriler için, biz de bir oyun parkuru yapalım :)
@eatpraylove bugün eşime yem kusmaya çalışmasından da anladık ki eş istiyor. ama çok baskın bir dişi, başka bir hayvanın da dengesini bozmak istemiyoruz döverse vs diye.
0
baskın dişiyse erkek kuş alacağınız yere gidin. bu yer petshop yerine bir üretici olur. türkiye'de her ilde üretici vardır. onlara gidin. onlar büyük kafese diğer kuşların yanına atsın. eşini kendi seçsin. sonra yakınlaştığı yem kustuğu erkeği alın gelin.
www.muhabbetkusuureticileri.org
www.muhabbetkusuureticileri.org
0
kondansator
koşma konusunda pek becerikli değilim. göbek de var, öyle yüzlerce metre koşamıyorum. gerçi göbek yokken de koşamıyordum. şimdi ben bu konuda kendimi nasıl geliştirebilirim acaba?
koşma konusunda pek becerikli değilim. göbek de var, öyle yüzlerce metre koşamıyorum. gerçi göbek yokken de koşamıyordum. şimdi ben bu konuda kendimi nasıl geliştirebilirim acaba?
0
Göbeği ver. Kiloyla koşarsan dizlerine, eklemlerine zarar verirsin. Koşu daha sonra gelişir.
Koşuyu geliştirmenin olayı, yere sağlam basmak.
Koşuyu geliştirmenin olayı, yere sağlam basmak.
0
kardiyo yap. yağ yakımı için de çok etkili bir yöntem. 1.74 boyundayım 86 kilo olduğum dönem koşmak çok zorluyordu. ayaklarımı acayip rahatsız hissediyordum. kardiyo ile baya zayıfladım ve baya koşmaya başladım.
5-10 dakika yürüyüşle başla. sonra ilk seferde hafif tempolu birkaç dakika koş. biraz nefes alma yürüyüşü yap. sonra nefesin kesilene kadar hızlı koş. biraz daha nefes alma ve dinlenme yürüyüşü ve tekrar hızlı koşu. bunu 4-5 kere tekrarla. bir hafta sonra nefesin açılacak daha fazla koşmaya başlayacaksın. sonra tempolu koşulara başlayabilirsin.
5-10 dakika yürüyüşle başla. sonra ilk seferde hafif tempolu birkaç dakika koş. biraz nefes alma yürüyüşü yap. sonra nefesin kesilene kadar hızlı koş. biraz daha nefes alma ve dinlenme yürüyüşü ve tekrar hızlı koşu. bunu 4-5 kere tekrarla. bir hafta sonra nefesin açılacak daha fazla koşmaya başlayacaksın. sonra tempolu koşulara başlayabilirsin.
0
bir yerden baslayarak; soyle ki.
3dk kosu 2dk yuru boyle boyle ornegin 5-6 kere; daha sonra
5dk kosu 2dk yuru
8dk kosu 3dk yuru vs kendini nasil rahat hissediyorsan.
zamanla nasil hissettigine gore kosu surelerini uzatip aralari kisaltip yarim saat araliksiz kosmaya baslarsin yeter ki programli sekilde ilerle.
3dk kosu 2dk yuru boyle boyle ornegin 5-6 kere; daha sonra
5dk kosu 2dk yuru
8dk kosu 3dk yuru vs kendini nasil rahat hissediyorsan.
zamanla nasil hissettigine gore kosu surelerini uzatip aralari kisaltip yarim saat araliksiz kosmaya baslarsin yeter ki programli sekilde ilerle.
0
couch to 5k ios app store'dan indir. ben 5. haftadayim. 100 metre kosamiyorken suan 3.35km kosuyorum (30dk). 8.hafta da ama 30 dakika 5k
0
@try again'in yazdığı gibi hem uygulama olarak hem de internette seviyene ve ne kadar koşmak istediğine göre 5k, 10k, maraton vs sana koşu antrenmanı düzenleyen yerler var
0
Koşmak istediğin mesafeyi günaşırı yürü.
Ne kadar zamanda yürüdüğünü tespit et.
Her hafta süreyi bir tık kısalt.
Kısaltma periyodunda aceleci olma.
Yediğine de dikkat edersen, elbet bi gün amacına ulaşacaksın.
Önemli olan bir an önce ulaşmak değil, sağlıkla ulaşmak.
Ayaklarını, eklemlerini koru, kolla, gözet. Onlar bir ömür lazım. Hiç acele etme.
Ne kadar zamanda yürüdüğünü tespit et.
Her hafta süreyi bir tık kısalt.
Kısaltma periyodunda aceleci olma.
Yediğine de dikkat edersen, elbet bi gün amacına ulaşacaksın.
Önemli olan bir an önce ulaşmak değil, sağlıkla ulaşmak.
Ayaklarını, eklemlerini koru, kolla, gözet. Onlar bir ömür lazım. Hiç acele etme.
0
ElfElf
Bir türk yazardan kitap önerisi bekliyorum. 150 200 sayfa olsun önerdikleriniz...Teşekkürler şimdiden.
Bir türk yazardan kitap önerisi bekliyorum.
150 200 sayfa olsun önerdikleriniz...
Teşekkürler şimdiden.
150 200 sayfa olsun önerdikleriniz...
Teşekkürler şimdiden.
0
Yaşar Kemal'in tüm ince kitapları.
Hakkari'de Bir Mevsim- Ferit Edgü
Çocukluğun Soğuk Geceleri- Tezer özlü
Hakkari'de Bir Mevsim- Ferit Edgü
Çocukluğun Soğuk Geceleri- Tezer özlü
0
Ağrı Dağı Efsanesi - Yaşar Kemal
Sevgili Arsız Ölüm - Latife Tekin
Sürgün - Behzat Ay
Kerkenez - Cengiz Tuncer
Halkalı Köle - Bekir Yıldız
Genelevde Yas - İrfan Yalçın
Sevgili Arsız Ölüm - Latife Tekin
Sürgün - Behzat Ay
Kerkenez - Cengiz Tuncer
Halkalı Köle - Bekir Yıldız
Genelevde Yas - İrfan Yalçın
0
Doğu Avrupa'da Yolculuk - Gabriel Garcia Marquez
Pardon Türkmüş. Yine de kalsın okuyan olur belki
Pardon Türkmüş. Yine de kalsın okuyan olur belki
0
kaputt
selamlar, ben 35 yasindayim, gecen sene kan testimde kolesterolüm 246 mg/dl cikmisti, doktor yüksek demisti. ama o zaman yediklerime cok da dikkat etmiyordum. son 6 aydir saglikli beslenmeye ve spora basladim. kilo verdim su an 55 kiloyum. kalp damar kontrolüm temiz cikti. sigara kullanmiyorum. her
selamlar, ben 35 yasindayim, gecen sene kan testimde kolesterolüm 246 mg/dl cikmisti, doktor yüksek demisti. ama o zaman yediklerime cok da dikkat etmiyordum. son 6 aydir saglikli beslenmeye ve spora basladim. kilo verdim su an 55 kiloyum. kalp damar kontrolüm temiz cikti. sigara kullanmiyorum. her sey düzgün gözüküyor. ama gecen hafta yaptirdigim kan testimde kolesterol 256 mg/dl cikti, ldl de 169. cok yüksek degerler degil mi bunlar? yedigime dikkat edeyim, spor yapayim diyecek durumum da kalmadi. e neden böyle yüksek? ve bu durumda benim bir sey yapmam gerekir mi, ilac filan vs..
0
Doktorunuz bir sey demeden kullanmayin hicbir sey.
Kardiyolog ya da dahiliyeciye gitmelisiniz. Bazi insanlarin kolestrolu genetik olarka yuksek olabiliyor ama bu tehlikeli anlamina gelmiyor.
Kardiyolog ya da dahiliyeciye gitmelisiniz. Bazi insanlarin kolestrolu genetik olarka yuksek olabiliyor ama bu tehlikeli anlamina gelmiyor.
0
yok tabii doktor vermeden kullanmayacagim ama bu durumda kullanmak mi gerekir onu bilemedim. doktor testi yapip sonucu evime yolladi, ekstra bir sey belirtmemis kolesterolum yüksek diye. acaba yine gitmeli miyim baska doktora ona emin olamadim.
0
Sayilarin yuksek olmasi kotu oldugu anlamina gelmiyor iste.
Demek ki problem gormedi.
Tekrar gidebilirsiniz ayni doktora ya da telefonla arayabilirsiniz.
Demek ki problem gormedi.
Tekrar gidebilirsiniz ayni doktora ya da telefonla arayabilirsiniz.
0
Tamamdir cok tesekkurler ben de yuksek olmasi ille kotu mudur ondan emin olamadim. En azindan icim rahatladi, simdi bir de sirket doktorumuza sordum olmadi, diger doktora da yazacagim yine. Tekrar tesekkurler
0
Deliler gibi spor yaptığım, diyetime dikkat ettiğim dönemlerde kolesterolüm çok yüksekti. Kardiyoloğum irsi olabileceğini, ilaç kullanmaya gerek olmadığını söyledi.
Bir gün hayatımdan şekeri ve paketli gıdaları çıkardım. Kolesterol normal seviyesine iniverdi.
Hekim değilim ama bildiğim kadarıyla kalp damar sisteminde bir sorun yok ise kolesterolün yüksekliği bir sorun teşkil etmiyor. Ancak damarlarda tıkanıklıklar başlamış ise tıkanmanın derecesine göre değişen miktarlarda kolesterol düşürücü ilaç kullanmak gerekli oluyor.
Bir kardiyoloğa görünüp bir efor testi yaptırmak en güzeli. Kafan dinç olur.
Bir gün hayatımdan şekeri ve paketli gıdaları çıkardım. Kolesterol normal seviyesine iniverdi.
Hekim değilim ama bildiğim kadarıyla kalp damar sisteminde bir sorun yok ise kolesterolün yüksekliği bir sorun teşkil etmiyor. Ancak damarlarda tıkanıklıklar başlamış ise tıkanmanın derecesine göre değişen miktarlarda kolesterol düşürücü ilaç kullanmak gerekli oluyor.
Bir kardiyoloğa görünüp bir efor testi yaptırmak en güzeli. Kafan dinç olur.
0
speedy
Tesekkurler. https://twitter.com/animaIarmy/status/1317186988366286850
Tesekkurler. twitter.com
0
@kanlakarisikyagmur ya napayim ben onu hocam 60 larda miyiz anasini satayim:) Bana benim linkteki versiyon lazim
0
kondansator
2 hatfadır 16-8 beslenmeye çalışıyorum. günde 2 öğün yiyorum. akşamları evdeki yemek durumuna göre abartmadan hafif geçirmeye çalışıyorum. gündüzleri de iş yerinde domastes, salatalık, biber, peynir ve bazen de ton balığı ile salata yapıyorum. bugün ki salatada 500gr domates, 275gr salatalık vardı.
2 hatfadır 16-8 beslenmeye çalışıyorum. günde 2 öğün yiyorum. akşamları evdeki yemek durumuna göre abartmadan hafif geçirmeye çalışıyorum. gündüzleri de iş yerinde domastes, salatalık, biber, peynir ve bazen de ton balığı ile salata yapıyorum. bugün ki salatada 500gr domates, 275gr salatalık vardı. her ne kadar tek salata ile geçirsem de bu değerler çok olur mu acaba
0
Aralıklı oruç senin sadece yemek yeme aç kalma süreni belirler, ne yediğin ne kadar yediğin senin hedef kalorinle makrolarınla alakalı bir durum. Diyetinin dışına çıkmadığını düşünüyorsan, ki domatesle salatayla istesen de çıkamazsın yarım kilo domates 100 kalori falandır, salatalığa hiç girmiyorum bile %90'ı su, bir sorun olmaz. Bence fazla olmasını geçtim alman gerekenden az kalori alıyorsundur muhtemelen.
0
Kalori hesaplayan uygulamalar var. Onlardan birini indirebilirsin. Mesela fat secret
0
Diyet yapmak az yiyerek değil, dengeli beslenerek olur.
Bu konuda bir hata yapıyor olabilir misin?
Eğer öyleyse yakında 'Saçlarım dökülüyor, tırnaklarım kırılıyor, cildim cansızlaştı, ayağa kalkınca başım dönüp gözlerim kararıyor, düşecek gibi oluyorum' diye duyuru yazman gerekebilir.
Haberin olsun.
Bu konuda bir hata yapıyor olabilir misin?
Eğer öyleyse yakında 'Saçlarım dökülüyor, tırnaklarım kırılıyor, cildim cansızlaştı, ayağa kalkınca başım dönüp gözlerim kararıyor, düşecek gibi oluyorum' diye duyuru yazman gerekebilir.
Haberin olsun.
0
melina
merhaba, 3 aylık maltese terrier yavruma sadece kuru mama verdim şimdiye kadar. ancak artık yavaştan kemik/kemik suyu vermek istiyorum. veterineri bu konuda çok net, kuru mamada her vitamin mineral var diyor ancak kuru mamalar da en nihayetinde endüstriyel bir ürün. vücudu için yeterli besini alıyor
merhaba, 3 aylık maltese terrier yavruma sadece kuru mama verdim şimdiye kadar. ancak artık yavaştan kemik/kemik suyu vermek istiyorum. veterineri bu konuda çok net, kuru mamada her vitamin mineral var diyor ancak kuru mamalar da en nihayetinde endüstriyel bir ürün. vücudu için yeterli besini alıyor olsa da benim içim rahat değil. kemik gelişimi ve diş sağlığı için kemik yemesi gerektiğini düşünüyorum. tabi ki her kemiği vermeyeceğim. çiğneyebileceği ve midesinde sindirilebilecek kaburga kemiklerini 15 dk kaynatıp suyunu mamasına eklemeyi, kemiğini de oynaması için vermeyi düşünüyorum. bu konuda danışabileceğim yetkili tek kişi veterineri ve onun da görüşünü yukarıda belirttim. tecrübeli ve bilgi sahibi yazarlar yardımcı olursa çok sevinirim. şimdiden çok teşekkürler.
ek olarak şunu da belirtmek istiyorum, 2. karma aşısını olalı 5 gün oldu. kuduz aşısını da 5 gün sonra olacak.
ek olarak şunu da belirtmek istiyorum, 2. karma aşısını olalı 5 gün oldu. kuduz aşısını da 5 gün sonra olacak.
0
veteriner kuru mama konusunda haklı.
köpeğe zaten pişmiş kemik verilmez.
kemik piştiği zaman zaten az olan elastik yapısını kaybeder, kurur ve kırıldığında çatallaşır.
dolayısıyla köpeklerin gırtlağına takılma ve bağırsaklarına zarar verme riski vardır.
tavuk kemikleri küçük olduğu için onlar da aynı tehlikeyi taşır.
bu şehir efsanesi değil, "ver yea, bir şey olmaz" diyen çıkacaktır ama kemik yediği için kıvrana kıvrana ölen köpek görmüş biri olarak, hiç o toplara girmenizi önermem.
çiğnemesi ve diş taşı oluşumunun azalması için kemirilebilen ve yenebilen yapay kemikler var, onlardan alabilirsiniz.
bir de, kuru mamalar endüstriyel ama maltese terrier de doğanın bir parçası değil.
genetik olarak "üretilmiş" hayvanlar bunlar.
dolayısıyla alerji veya gen havuzunda bulunan her türlü hastalığa karşı melez bir köpekten daha az dayanıklı.
akraba evliliğinden olan çocuk gibi düşünün.
o yüzden onun sağlığına uygun bir kuru mama onun için daha iyi.
kaliteli, iyi bir mama verirseniz yeterince beslenir veterinerin dediği gibi.
çiğneme çubuklarından da alırsanız, o da dişleri için yeterince koruma sağlar.
köpeğe kemik verilmez.
köpeğe zaten pişmiş kemik verilmez.
kemik piştiği zaman zaten az olan elastik yapısını kaybeder, kurur ve kırıldığında çatallaşır.
dolayısıyla köpeklerin gırtlağına takılma ve bağırsaklarına zarar verme riski vardır.
tavuk kemikleri küçük olduğu için onlar da aynı tehlikeyi taşır.
bu şehir efsanesi değil, "ver yea, bir şey olmaz" diyen çıkacaktır ama kemik yediği için kıvrana kıvrana ölen köpek görmüş biri olarak, hiç o toplara girmenizi önermem.
çiğnemesi ve diş taşı oluşumunun azalması için kemirilebilen ve yenebilen yapay kemikler var, onlardan alabilirsiniz.
bir de, kuru mamalar endüstriyel ama maltese terrier de doğanın bir parçası değil.
genetik olarak "üretilmiş" hayvanlar bunlar.
dolayısıyla alerji veya gen havuzunda bulunan her türlü hastalığa karşı melez bir köpekten daha az dayanıklı.
akraba evliliğinden olan çocuk gibi düşünün.
o yüzden onun sağlığına uygun bir kuru mama onun için daha iyi.
kaliteli, iyi bir mama verirseniz yeterince beslenir veterinerin dediği gibi.
çiğneme çubuklarından da alırsanız, o da dişleri için yeterince koruma sağlar.
köpeğe kemik verilmez.
0
@blatta hiberna cevap için ne kadar teşekkür etsem az. peki suyunu soğan, patates havuçla kaynatıp kuru mamasına az bişey ekleyip versem olur mu?
0
soğan vermeyin sakın, toksik etkisi var.
havuç ve patates de fazla şekerli ve nişastalı.
iyilik yapayım derken hayvana zarar vermiş olursunuz.
yani illa et suyu verecekseniz "sade" olsun.
baharat falan da olmasın içinde.
havuç ve patates de fazla şekerli ve nişastalı.
iyilik yapayım derken hayvana zarar vermiş olursunuz.
yani illa et suyu verecekseniz "sade" olsun.
baharat falan da olmasın içinde.
0
Hiç evde küçük köpek beslemedim. Bu yüzden bilgi ne kadar doğrudur bilemeyeceğim ama evde köpek besleyen birkaç arkadaşımdan ekstra besinler vermenin köpeğin cilt kokusunu olumsuz etkilediğini duymuştum.
0
Ev yemeği kesinlikle vermeyin, veteriner, veterinerinize güvenin. İnsanlara yönelik ürünleri kullanmayın şampuan sabun dahil. Kan değerlerine baktirarak eksikleri var ise vitamin vb takviyesi alın (veterinere danışarak tabii ki)
0
Transa
hayatında mutfağa girmemiş ancak mutfak işleri yapmak zorunda olan (ve bundan sonra da yapacak olan) birine vereceğiniz herhangi bir tavsiye var mı acaba?
hayatında mutfağa girmemiş ancak mutfak işleri yapmak zorunda olan (ve bundan sonra da yapacak olan) birine vereceğiniz herhangi bir tavsiye var mı acaba?
0
Bir yandan pişirip bir yandan temizlemeye alışsın. O kadar yemek yapıp yedikten sonra o dolu mide ve mayışmış bedenle temizlik yapmak çok zor geliyor.
0
bir ay önce tam sizin gibiydim acemi tecrübelerimden birkaç şey yazaım
1. youtube'da istemediğiniz kadar video var onlara bakıp yemek yapmak inanılmaz basit.
2. patatesten yüzlerce yemek yapabilirsin
3. soğan, salça ve yağı neye koysan yemek oluyor dert etmeyin
4. dolapta yemek bırakmayın...
1. youtube'da istemediğiniz kadar video var onlara bakıp yemek yapmak inanılmaz basit.
2. patatesten yüzlerce yemek yapabilirsin
3. soğan, salça ve yağı neye koysan yemek oluyor dert etmeyin
4. dolapta yemek bırakmayın...
0
Ocağa yemek koyup diğer odaya geçiyorsan kesinlikle alarm kur. Yeni mutfağa girmiş kişiler alışkın olmadığı için mutfak tamamen akıllarından çıkabiliyor. Ocakta ilk başlarda yemek yakmışlığım çoktur.
0
*Kızgın yağa su sıçratmasın.
*Un ve nişastalı sıvı gıdaları sürekli karıştırarak pişirsin.
*Süt ve yumurta içeren yemekleri dışarıda bırakmasın.
*Dondurulmuş etleri çözdürüp çözdürüp tekrar dondurmasın.
*Un ve nişastalı sıvı gıdaları sürekli karıştırarak pişirsin.
*Süt ve yumurta içeren yemekleri dışarıda bırakmasın.
*Dondurulmuş etleri çözdürüp çözdürüp tekrar dondurmasın.
0
-yapmak istediğin yemekle ilgili bir sürü video izle.
-mutfağında bunları hazır et.
-kesmeyi öğren.
-ölçek kapları al.
-en büyük dostun olan ateşi kullanmayı öğren. (ilkelsin :-)
-doğal ve mevsimlik malzemeleri kullan.
-izlediğin her şeyi yapabilirsiniz.
onlar da analarının karnından öğrenmedi ki :-)
-mutfağında bunları hazır et.
-kesmeyi öğren.
-ölçek kapları al.
-en büyük dostun olan ateşi kullanmayı öğren. (ilkelsin :-)
-doğal ve mevsimlik malzemeleri kullan.
-izlediğin her şeyi yapabilirsiniz.
onlar da analarının karnından öğrenmedi ki :-)
0
Düdüklü tenceren yoksa bir an önce edin derim. Çiğ kaldı, mutfak yağlandı, tava yıkanacak derdi yok. Et, tavuk, sebze ne varsa yarım saate hazırlıyor. Müthiş pratik.
Bir de şef bıçağı tavsiye etmek istiyorum. İki sene önceye kadar her işi şu klasik her evde bulunan tahta saplı et doğrama bıçağıyla yapardım. Bir gün şef bıçağı edindim, yok böyle bir şey. Sebze doğrama gibi angarya görünen bir şey müthiş keyifli bir işe dönüştü. Marka olarak Pirge'yi önerebilirim, daha ekonomik.
Bir de şef bıçağı tavsiye etmek istiyorum. İki sene önceye kadar her işi şu klasik her evde bulunan tahta saplı et doğrama bıçağıyla yapardım. Bir gün şef bıçağı edindim, yok böyle bir şey. Sebze doğrama gibi angarya görünen bir şey müthiş keyifli bir işe dönüştü. Marka olarak Pirge'yi önerebilirim, daha ekonomik.
0
0
Türk mutfağının özeti şudur.
-Soğanı yağda kavur.
-Etli ya da kıymalı yapacaksan onu da kavur.
-Salça koy.Azıcık da öyle kavur.
-Ne yemeği yapıyosan onu koy.
-Bir parmak geçene kadar su koy.
-Kaynayana kadar yüksek, sonra kısık ateş.
-Baharat
-Soğanı yağda kavur.
-Etli ya da kıymalı yapacaksan onu da kavur.
-Salça koy.Azıcık da öyle kavur.
-Ne yemeği yapıyosan onu koy.
-Bir parmak geçene kadar su koy.
-Kaynayana kadar yüksek, sonra kısık ateş.
-Baharat
0
kayanyıldız
Avusturyalıların daha tutucu insanlar olduklarını duydum. Aslında genel olarak avusturya hakkında iyi bir şey duyamadım. Almanya'dan ve almanlardan farkları nelerdir?
Avusturyalıların daha tutucu insanlar olduklarını duydum. Aslında genel olarak avusturya hakkında iyi bir şey duyamadım. Almanya'dan ve almanlardan farkları nelerdir?
0
daha ırkçı ve daha muhafazakar olduklarını biliyorum kültürel olarak. her genelleme gibi bu da yanlıştır tabii.
0
Avusturya aşırı sağ bir partinin koalisyon ortağı olduğu bir hükümetle yönetiliyor. Koalisyonun aşırı sağcı olmayan diğer ortağı da bu partiyi aratmaz zaten. Halk destek verdiği için iktidardalar. Dolayısıyla genelde göçmenler özelde ise Türk ve müslümanlar için işlerin giderek zorlaştığı bir ülke şu an. Almanya’da da aşırı sağ yükselişte fakat genel olarak daha liberal bir toplum var. Bir de Almanya daha ucuz sanırım.
0
Avusturya'da emeklilik Almanya'ya göre çok daha rahat. Maaş bakımından fark var.
Çalışırken maaşınızın daha az bir kısmı vergi olarak kesiliyor.
evli, çocuklu, boşanmış, single gibi vergi klasmankı farklılıkları yok.
Almanya bölgeleri çok farklıdır. Bavyera denilen eyalet Avusturya'yla sınır komşusudur ve kültürel olarak benzerler. eski doğu almanya bölgeleri farklıdır. hamburg bremen desen liman şehirleridir. Avusturya için bu farkılılık o kadar keskin değil diye düşünüyorum. Tracht denilen folklör kıyafetini almanya'da giyersen sana bavyeralı derler, avusturyada giyersen avusturyalı derler.
Almanya'da almanca birine yol bir şey sorsam (almancam o sırada çok kötüydü), ne kadar iyi almanca konuşuyorsun der, kelime öğretmeye çalışır. Viyana'da çok minor bir hata yaptığımda (almancam daha iyiyken) hemen surat ekşitmeler falan... Ve benim Türk olduğumu anlamaları imkansız o anda...Türk müslüman değil direkt yabancıya gıcık olma hali var. İtalyan ya da fransız falansan da öyle. birbirlerini de çok sevdiklerini sanmıyorum....
Avusturya zengin turistleri çeker. Dağları olsun, gölü kapatmış detox kampları olsun. Almanya için böyle bir şeyi söylemek zor.
Almanya'da her yerde grafiti anarşistlik görürsün. Grafiti Berlin'den çıkmış bir şey. Berlin duvarını görmeye bir sürü insan geliyor. Viyana'ya opera izlemeye geliyorlar.
Avusturya şansölyesi sebastian kurz'un ses kayıtları mı ne çıkmıştı araplarla, siz bana seçimde destek olun ben size şurayı vercem avusturyadan gibi bir şey. Adam bunun üzerine yine seçim kazandı.
Eski Almanya cumhurbaşkanının (politik biri değil, bizdeki eski cumhurbaşkanlığı gibi düşün), karısı kendi arkadaşına bankadan kredi çekmek için (rica minnet devreye giriyordu sanırım) bankayı aramış. Bu olay patladı ve cb istifa etti. Düşün, kendisi bile aramıyor bankayı karısı arıyor.
aklıma gelenler bunlar.
Çalışırken maaşınızın daha az bir kısmı vergi olarak kesiliyor.
evli, çocuklu, boşanmış, single gibi vergi klasmankı farklılıkları yok.
Almanya bölgeleri çok farklıdır. Bavyera denilen eyalet Avusturya'yla sınır komşusudur ve kültürel olarak benzerler. eski doğu almanya bölgeleri farklıdır. hamburg bremen desen liman şehirleridir. Avusturya için bu farkılılık o kadar keskin değil diye düşünüyorum. Tracht denilen folklör kıyafetini almanya'da giyersen sana bavyeralı derler, avusturyada giyersen avusturyalı derler.
Almanya'da almanca birine yol bir şey sorsam (almancam o sırada çok kötüydü), ne kadar iyi almanca konuşuyorsun der, kelime öğretmeye çalışır. Viyana'da çok minor bir hata yaptığımda (almancam daha iyiyken) hemen surat ekşitmeler falan... Ve benim Türk olduğumu anlamaları imkansız o anda...Türk müslüman değil direkt yabancıya gıcık olma hali var. İtalyan ya da fransız falansan da öyle. birbirlerini de çok sevdiklerini sanmıyorum....
Avusturya zengin turistleri çeker. Dağları olsun, gölü kapatmış detox kampları olsun. Almanya için böyle bir şeyi söylemek zor.
Almanya'da her yerde grafiti anarşistlik görürsün. Grafiti Berlin'den çıkmış bir şey. Berlin duvarını görmeye bir sürü insan geliyor. Viyana'ya opera izlemeye geliyorlar.
Avusturya şansölyesi sebastian kurz'un ses kayıtları mı ne çıkmıştı araplarla, siz bana seçimde destek olun ben size şurayı vercem avusturyadan gibi bir şey. Adam bunun üzerine yine seçim kazandı.
Eski Almanya cumhurbaşkanının (politik biri değil, bizdeki eski cumhurbaşkanlığı gibi düşün), karısı kendi arkadaşına bankadan kredi çekmek için (rica minnet devreye giriyordu sanırım) bankayı aramış. Bu olay patladı ve cb istifa etti. Düşün, kendisi bile aramıyor bankayı karısı arıyor.
aklıma gelenler bunlar.
0
"Almanya´da irkcilik ayip, Avusturya´da degil ama bu ikisinin de irkci olup olmadigi hakkinda az sey soyluyor." demisti bir hocam. Cok genel bir tespit tabii ki, ancak hakli bir yani da var.
0
ahm1
kilo verme, göbek eritme, kaslanma (aslında kas alma olayı biraz daha farklı olması lazım) ile ilgili hangi yazıyı okusam beslenme %80, spor %20 etkiliyor diye yazıyor.ben bu olayda kendi hikayemi anlatıp sormak istiyorum. 2 sene önce skinny-fat olduğum için beslenmeme çeki düzen verip spor yapmaya
kilo verme, göbek eritme, kaslanma (aslında kas alma olayı biraz daha farklı olması lazım) ile ilgili hangi yazıyı okusam beslenme %80, spor %20 etkiliyor diye yazıyor.
ben bu olayda kendi hikayemi anlatıp sormak istiyorum.
2 sene önce skinny-fat olduğum için beslenmeme çeki düzen verip spor yapmaya karar verdim (boy 1,68, kilo 62-63 idi). 1 ay yüzdüm, sonra bir sakatlık oldu, 1 ay ara verdim, sonra 3,5 ay düzenli yüzdüm. bu yüzmelerin sadece son 3,5 ayında beslenmeme tam olarak dikkat ettim. öncesinde tatlı, mcdonalds vs. tüketiyordum ama yeni düzene geçmeye çalışıp geçememe durumu vardı, neyse.
3,5 ay boyunca haftada 4 gün yüzmeye gittim. sadece birkaç kere 3'e inmiştir bu sayı. bu süreçte, kendimi hiçbir zaman aç bırakmamama rağmen kilom bayağı azaldı. hatta bir noktadan sonra kilo almak istedim (alamadım, zorla yiyemiyorum), çünkü 59'a kadar düşmüştüm. evet, göbeğim gitti, kaslandım da ama genel olarak istediğimden daha cılız bir yapıya sahip oldum, bacaklar bayağı cılzlaştı, mesela diz kapağım bayağı görünür oldu ve kötü gözüküyordu açıkçası.
beslenmeme dikkat ettim, evet ama %70-80 arası sağlıklı beslenmişimdir. sabahları mesela iki dilim ekmekle birlikte (ekmek olmayınca baş dönmesi oluyor, B bilmem kaç vitamini varmış da unuttum şimdi, doktor 1-2 dilim ye demişti) peynir, zeytin, yumurta (sarı-beyaz), çay tüketiyordum. öğlenleri genelde yoğurdun içine 15-20 tane siyah üzüm (dışarıdaysam dürüm). akşam da genelde normal ev yemeği (tabii bunların hepsi her zaman sağlıklı olmuyor ama), mesela dolma, ıspanak, patlıcan oturtma, nohut, fasulye, bezelye vs.
ama bunların dışında gerçekten iki günde bir (en fazla 3) tavuk dürüm yiyordum. dürümün de lavaşı kalındı. sadece 1-2 kere içindeki patatesi çıkartmışımdır ama genel olarak boşver, o kadar da olur diyordum. tavuk dürüm yemiyorsam çiğ köfte dürüm yiyordum (yan masada oturan, dürümün içine nar ekşisi istemedi içinde şeker varmış diye, ilk defa orada duydum ama ben o kadar da olsun dedim, zaten kilo vermiştim). kimi zaman pide yiyordum. şimdi merak edip baktım, eve akşamdan sonra keyfine sürekli pilav üstü tavuk söylemişim ki ben pilav üstü tavuğa acayip ketçap basarım, hayal edebileceğiniz gibi değil (ketçabı bastıktan sonra da kendimi kötü hissediyordum ama şimdi anlıyorum ki gerek yokmuş üzülmeme). gecenin bir yarısı ders çalışırken kumpir söylemişim (öküz gibi de bir şey yolluyorlardı) vs. vs. ama dışarıda tavuk göğüs de yiyordum 3-5 günde bir. kimi zaman dayanamayıp onu da pirinç pilavlı yiyordum. yani işte baktığımızda %70-80 oranında sağlıklı beslendim diye düşünüyorum, %100 diye bir şey olamaz zaten, belki de olmamalı. bir tek tatlı konusunda çok katıydım. 3,5 ay boyunca 2 istisna dışında tatlı kesinlikle yemedim. canım da zerre istemedi, çünkü kas yapacağım diye çok rahat motive olabiliyordum.
yani ben bu süreçte kendimi aç da bırakmadım (ama zaten obur bir insan olmadığımı da not olarak ekleyeyim, kendimi bildim bileli az yerim, bir tek tatlı sayesinde kilo alıyorum işte) ama sadece tatlıya ve hamur işlerine dikkat ederek (dürümü hamur işinden saymıyorum ama spor yapmıyor olsam o da kilo aldırıcı bir şey olabilirdi belki, pideyi de nadiren yiyordum) ve ciddi spor yaparak bir noktadan sonra istemeye istemeye kilo vermeye devam ettim.
bunun sebebi nedir? kendimi aç bırakmıyor olmama rağmen kilo vermeye devam etmiş oluşum garip değil mi? yediğim dürümlere, pilavlara, sayıca çok olmasa da kumpirlere rağmen kilo vermiş olmam sporun etkisinin %20'den fazla olduğunu göstermez mi? yoksa onların bahsettikleri şeyle benim bahsettiğim şey başka mı?
ben bu olayda kendi hikayemi anlatıp sormak istiyorum.
2 sene önce skinny-fat olduğum için beslenmeme çeki düzen verip spor yapmaya karar verdim (boy 1,68, kilo 62-63 idi). 1 ay yüzdüm, sonra bir sakatlık oldu, 1 ay ara verdim, sonra 3,5 ay düzenli yüzdüm. bu yüzmelerin sadece son 3,5 ayında beslenmeme tam olarak dikkat ettim. öncesinde tatlı, mcdonalds vs. tüketiyordum ama yeni düzene geçmeye çalışıp geçememe durumu vardı, neyse.
3,5 ay boyunca haftada 4 gün yüzmeye gittim. sadece birkaç kere 3'e inmiştir bu sayı. bu süreçte, kendimi hiçbir zaman aç bırakmamama rağmen kilom bayağı azaldı. hatta bir noktadan sonra kilo almak istedim (alamadım, zorla yiyemiyorum), çünkü 59'a kadar düşmüştüm. evet, göbeğim gitti, kaslandım da ama genel olarak istediğimden daha cılız bir yapıya sahip oldum, bacaklar bayağı cılzlaştı, mesela diz kapağım bayağı görünür oldu ve kötü gözüküyordu açıkçası.
beslenmeme dikkat ettim, evet ama %70-80 arası sağlıklı beslenmişimdir. sabahları mesela iki dilim ekmekle birlikte (ekmek olmayınca baş dönmesi oluyor, B bilmem kaç vitamini varmış da unuttum şimdi, doktor 1-2 dilim ye demişti) peynir, zeytin, yumurta (sarı-beyaz), çay tüketiyordum. öğlenleri genelde yoğurdun içine 15-20 tane siyah üzüm (dışarıdaysam dürüm). akşam da genelde normal ev yemeği (tabii bunların hepsi her zaman sağlıklı olmuyor ama), mesela dolma, ıspanak, patlıcan oturtma, nohut, fasulye, bezelye vs.
ama bunların dışında gerçekten iki günde bir (en fazla 3) tavuk dürüm yiyordum. dürümün de lavaşı kalındı. sadece 1-2 kere içindeki patatesi çıkartmışımdır ama genel olarak boşver, o kadar da olur diyordum. tavuk dürüm yemiyorsam çiğ köfte dürüm yiyordum (yan masada oturan, dürümün içine nar ekşisi istemedi içinde şeker varmış diye, ilk defa orada duydum ama ben o kadar da olsun dedim, zaten kilo vermiştim). kimi zaman pide yiyordum. şimdi merak edip baktım, eve akşamdan sonra keyfine sürekli pilav üstü tavuk söylemişim ki ben pilav üstü tavuğa acayip ketçap basarım, hayal edebileceğiniz gibi değil (ketçabı bastıktan sonra da kendimi kötü hissediyordum ama şimdi anlıyorum ki gerek yokmuş üzülmeme). gecenin bir yarısı ders çalışırken kumpir söylemişim (öküz gibi de bir şey yolluyorlardı) vs. vs. ama dışarıda tavuk göğüs de yiyordum 3-5 günde bir. kimi zaman dayanamayıp onu da pirinç pilavlı yiyordum. yani işte baktığımızda %70-80 oranında sağlıklı beslendim diye düşünüyorum, %100 diye bir şey olamaz zaten, belki de olmamalı. bir tek tatlı konusunda çok katıydım. 3,5 ay boyunca 2 istisna dışında tatlı kesinlikle yemedim. canım da zerre istemedi, çünkü kas yapacağım diye çok rahat motive olabiliyordum.
yani ben bu süreçte kendimi aç da bırakmadım (ama zaten obur bir insan olmadığımı da not olarak ekleyeyim, kendimi bildim bileli az yerim, bir tek tatlı sayesinde kilo alıyorum işte) ama sadece tatlıya ve hamur işlerine dikkat ederek (dürümü hamur işinden saymıyorum ama spor yapmıyor olsam o da kilo aldırıcı bir şey olabilirdi belki, pideyi de nadiren yiyordum) ve ciddi spor yaparak bir noktadan sonra istemeye istemeye kilo vermeye devam ettim.
bunun sebebi nedir? kendimi aç bırakmıyor olmama rağmen kilo vermeye devam etmiş oluşum garip değil mi? yediğim dürümlere, pilavlara, sayıca çok olmasa da kumpirlere rağmen kilo vermiş olmam sporun etkisinin %20'den fazla olduğunu göstermez mi? yoksa onların bahsettikleri şeyle benim bahsettiğim şey başka mı?
0
Hepsini okumadım ama öyle bir oran yok. Dinlenmeyle birlikte üçü de önemli. Kilo kaybı ise kalori dengesiyle ilgilidir. Sporu çok yapman ya da yemeği az yemen kas yağ dengesi açısından olmasa da tartıdaki değer açısından benzer etkiler gösterir.
0
ya skinny insanlardan nefret ediyorum bunu bir yazayım da önce.
sevgili skinny o boyun ve kilonla yediklerin şu an benim diyet yaparak yediklerimden bile az! yanında spor da olunca kilo kaybetmişsin işte. garip falan değil az yiyorsun. o yüzden skinny'sin zaten.
sen bir zahmet spor yapma çünkü insan gibi yemediğin taktirde hep skinny kalacaksın. zaten muhtemelen spor yapsan da bir şeye benzemeyecek vücudun çünkü skinny'sin.
nefretimi kustum iyice. iyi oldu bence.
pis skinny.
sevgili skinny o boyun ve kilonla yediklerin şu an benim diyet yaparak yediklerimden bile az! yanında spor da olunca kilo kaybetmişsin işte. garip falan değil az yiyorsun. o yüzden skinny'sin zaten.
sen bir zahmet spor yapma çünkü insan gibi yemediğin taktirde hep skinny kalacaksın. zaten muhtemelen spor yapsan da bir şeye benzemeyecek vücudun çünkü skinny'sin.
nefretimi kustum iyice. iyi oldu bence.
pis skinny.
0
@ozdek: skinny'lik bence bayağı kötü gözüküyor ama ya. nefret etmelik bir şey yok bence :)
ama gerçekten psikolojim bozuldu ya. bu olanlar 2 sene önceydi çünkü, yüzmeyi bırakınca tekrar tatlıya vs.'ye başladım ve şu an göbeğim o zamanki spor öncesi halinden de çok. göbeğime bakıp bakıp sinirleniyorum. offf neyse.
hele dışarıda insanlar görüyorum. bacakları, kolları çırpı gibi, göbeğe bir bakıyorum, of, böyle bir göbek yok, böyle bir şey nasıl mümkün olabiliyor, şaşırdım. "demek böyle tatlı yemeye devam edersem böyle olacağım" diyorum ben de. o yüzden imrenilecek bir tarafı yok bence. gerçekten kötü gözüküyor.
onun dışında üst bacaklarım da kalınlaştı şu son süreçte.
spor yapınca yine güzel oluyordum ya. hala o zamanki üst vücut fotolarıma bakar bakar dururum :)
ama gerçekten psikolojim bozuldu ya. bu olanlar 2 sene önceydi çünkü, yüzmeyi bırakınca tekrar tatlıya vs.'ye başladım ve şu an göbeğim o zamanki spor öncesi halinden de çok. göbeğime bakıp bakıp sinirleniyorum. offf neyse.
hele dışarıda insanlar görüyorum. bacakları, kolları çırpı gibi, göbeğe bir bakıyorum, of, böyle bir göbek yok, böyle bir şey nasıl mümkün olabiliyor, şaşırdım. "demek böyle tatlı yemeye devam edersem böyle olacağım" diyorum ben de. o yüzden imrenilecek bir tarafı yok bence. gerçekten kötü gözüküyor.
onun dışında üst bacaklarım da kalınlaştı şu son süreçte.
spor yapınca yine güzel oluyordum ya. hala o zamanki üst vücut fotolarıma bakar bakar dururum :)
0
85'ten 72'e şöyle düştüm boy 1.81
sabah kahve sadece
öğle yok
akşam 5'te spor 1 saat
4.30'da karbonhidrat küçük sandwich veya az makarna
6.30'da protein sade kırmızı et veya sade tavuk, yanında sebze.
arada bi tavuk döner atayım bu seferlik ketçap sıkayım sabah beynim dönmesin bi poca atayım, bi lavaştan bir şey olmaz vs vs vs dedikçe o kilo gitmiyor.
ilk 2 hafta vs çok zor. sonra bünye alışıyor.
birde düzenli uyku çok önemli.
sabah kahve sadece
öğle yok
akşam 5'te spor 1 saat
4.30'da karbonhidrat küçük sandwich veya az makarna
6.30'da protein sade kırmızı et veya sade tavuk, yanında sebze.
arada bi tavuk döner atayım bu seferlik ketçap sıkayım sabah beynim dönmesin bi poca atayım, bi lavaştan bir şey olmaz vs vs vs dedikçe o kilo gitmiyor.
ilk 2 hafta vs çok zor. sonra bünye alışıyor.
birde düzenli uyku çok önemli.
0
@duyurukullanıcısı: akşama kadar yemek yemeden nasıl yaşıyorsunuz ben onu anlayamadım açıkçası.
"bi lavaştan bir şey olmaz vs vs vs dedikçe o kilo gitmiyor." bunu okuyunca spor yapmıyorsunuz sandım ama e spor da yapıyorsunuz. bir lavaş nasıl etkiliyor anlamadım. bence bir deneyin, etkilemez herhalde ya.
bünyeden bünyeye bu kadar fark ediyor mu ki? yazdım işte. ortalama 2 günde bir dürüm yiyordum. nohutlu tavuklu pilav da cabası.
"bi lavaştan bir şey olmaz vs vs vs dedikçe o kilo gitmiyor." bunu okuyunca spor yapmıyorsunuz sandım ama e spor da yapıyorsunuz. bir lavaş nasıl etkiliyor anlamadım. bence bir deneyin, etkilemez herhalde ya.
bünyeden bünyeye bu kadar fark ediyor mu ki? yazdım işte. ortalama 2 günde bir dürüm yiyordum. nohutlu tavuklu pilav da cabası.
0
ben de 87'den 76'ya düştüm son 8 ayda. Ancak 87 kilo olduğum dönem fast food, bol mayonezli yiyecekler, bolca kızartma ve alkol ve tatlıyı çok tükettiğim dönemlerdi. İlk birkaç ayı sadece beslenmeyi düzelterek (azaltarak değil) zaten 80 civarına indim, son 3-4 aydır da bisiklet ve yüzme ile üstünü de alıyorum, baya göbekten de kurtuldum diyebilirim. Yani bu "katkı" konusu bulunduğun kilo ve ideal kilona uzaklığına göre değişebilir ama evet ben de beslenmenin inanılmaz önemli olduğunu düşünüyorum. Mesela artık tatlı yemiyorum demişsin, o bile acayip bi fark yaratıyor (bende yarattı açıkçası)
0
@roket adam: tatlı "bile" derken? benim ilk bırakmaya çalıştığım şey tatlı zaten. sonrasında da hamur işleri geliyor. her gün bir tatlı yemek ve yememek çok şey fark ettirir. en çok tatlı ve hamur işi fark ettiriyor zaten. dürüm bana göre sağlıklı bir şey :)
0
Skiny Ahm1 Kardeşim.
Yazdıklarını okumak isterdim ama belirli bir yerden sonrası gerçekten yoruyor insanı.
Ben sana konuyu ana hatlarıyla bir özetliyeyim. Sen aradaki farklılığı kendin taktir et.
Kilo vereceksen diyet yapacaksın ve bunu sporla destekleyeceksin.
Kas yapacaksan spor yapıp bunu diyetle destekleyeceksin.
Günlük ihtiyacın olan kaloriyi şuradan hesapla.
www.agirsaglam.com
Telefonuna FatSecret uygulamasını indir. Yediğin içtiğin herşeyi yaz.
Günlük aldığın kaloriyi ve makroları incele, ilk verdiğim linkte belirtilen şekilde ayarlamaları yap.
Gün aşırı sporunu da yap.
Belirtilen ölçüler içinde kalmak şartıyla istersen kesme şekerin üzerine nar ekşisi sıkarak onu da yiyebilirsin.
Bunları uygula en geç 6 ay sonra sonuçları gör.
Hepsi bu.
Teşekkürü o kadar uzun yazma gerçekten okunmuyor, sıkıyor.
Yazdıklarını okumak isterdim ama belirli bir yerden sonrası gerçekten yoruyor insanı.
Ben sana konuyu ana hatlarıyla bir özetliyeyim. Sen aradaki farklılığı kendin taktir et.
Kilo vereceksen diyet yapacaksın ve bunu sporla destekleyeceksin.
Kas yapacaksan spor yapıp bunu diyetle destekleyeceksin.
Günlük ihtiyacın olan kaloriyi şuradan hesapla.
www.agirsaglam.com
Telefonuna FatSecret uygulamasını indir. Yediğin içtiğin herşeyi yaz.
Günlük aldığın kaloriyi ve makroları incele, ilk verdiğim linkte belirtilen şekilde ayarlamaları yap.
Gün aşırı sporunu da yap.
Belirtilen ölçüler içinde kalmak şartıyla istersen kesme şekerin üzerine nar ekşisi sıkarak onu da yiyebilirsin.
Bunları uygula en geç 6 ay sonra sonuçları gör.
Hepsi bu.
Teşekkürü o kadar uzun yazma gerçekten okunmuyor, sıkıyor.
0
kushkush
Balcova terapi ormani ve homerostan baska gidilcek yer var mi? Karagol uzak, en yakin yerlerden lutfen. Her turlu orman doga deniz manzara olur Tesekkurler
Balcova terapi ormani ve homerostan baska gidilcek yer var mi? Karagol uzak, en yakin yerlerden lutfen. Her turlu orman doga deniz manzara olur Tesekkurler
0
kemalpasa. kanyonu var, yuruyusu keyiflidir. ayrica kazak obasi vardi-hala duruyorsa- pikniginizi yapip gercek kımız icebilirsiniz.
0
Cevaplar icin sagolun ama hepsi cok uzak karabaglar radarlari bulamadim kavacik koyu mu
0
tchuck
https://www.fitekran.com/besin-degeri/zeytinyagli-enginar/ya şimdi ketojenik diyete başlıyorum da, lifsiz karbonhidrat'ı sıfıra yakın tüketip daha çok yağ olamk üzere yağ-protein yiyeceğim. (çok ete bulaşmadan)şimdi açtım enginara baktım.diyor ki, 100 gramda 10 gram kabonhidrat var. (6.7 gramı lifli
www.fitekran.com
ya şimdi ketojenik diyete başlıyorum da, lifsiz karbonhidrat'ı sıfıra yakın tüketip daha çok yağ olamk üzere yağ-protein yiyeceğim. (çok ete bulaşmadan)
şimdi açtım enginara baktım.
diyor ki, 100 gramda 10 gram kabonhidrat var. (6.7 gramı lifli olduğu için, ben 3 gram karbonhidrat yiyorum demektir, yani sorun yok diyetim için)
e peki, protein falan da yok bu enginarda. olm bu ürün neyden oluşuyor? su mu?
ya şimdi ketojenik diyete başlıyorum da, lifsiz karbonhidrat'ı sıfıra yakın tüketip daha çok yağ olamk üzere yağ-protein yiyeceğim. (çok ete bulaşmadan)
şimdi açtım enginara baktım.
diyor ki, 100 gramda 10 gram kabonhidrat var. (6.7 gramı lifli olduğu için, ben 3 gram karbonhidrat yiyorum demektir, yani sorun yok diyetim için)
e peki, protein falan da yok bu enginarda. olm bu ürün neyden oluşuyor? su mu?
0
zaten içmiyorsunuzdur da, kolanın besin değerlerine bakmayın o zaman. her şey 0. :)
0
(Karbonhidrat miktarı = Karbonhidrat miktarı - Lif miktarı)
Bu hesap sana da biraz garip gelmedi mi?
Bu hesap sana da biraz garip gelmedi mi?
0
@mirket,
ketojenik diyet için geçerli bu. günde takribi 20 gramın üstüne çıkmamalı aldığım karbonhidrat.
oradaki hesapta da lifsiz karbonhidratlar için geçerli bu.
ketojenik diyet için geçerli bu. günde takribi 20 gramın üstüne çıkmamalı aldığım karbonhidrat.
oradaki hesapta da lifsiz karbonhidratlar için geçerli bu.
0
bir yanlisinizi duzeltmek isterim
oradaki karb degeri zaten lifden arindirilmis deger, yani siz bir daha cikarmis oluyorsunuz.
toplam karbonhidrat deseydi cikarma yapmaniz dogru olurdu.
ayni sitede brokoliye bakin mesela, sizin hesabiniza gore negatif carb var ki bu imkansiz
www.fitekran.com
oradaki karb degeri zaten lifden arindirilmis deger, yani siz bir daha cikarmis oluyorsunuz.
toplam karbonhidrat deseydi cikarma yapmaniz dogru olurdu.
ayni sitede brokoliye bakin mesela, sizin hesabiniza gore negatif carb var ki bu imkansiz
www.fitekran.com
0
jamiro
Ağaç dikmenin her türlüsüne varım eyvallah da çam’daki ısrar neden?Her yer zeytin de olabilir, meyve ağaçları da alabilir, portakal olur limon olur. Başka türlü bitkiler olur neden sadece çam? Tabi ki her ağaç her yerde yetişmez fakat bu yine de çam ısrarının nedeni olamaz.
Ağaç dikmenin her türlüsüne varım eyvallah da çam’daki ısrar neden?
Her yer zeytin de olabilir, meyve ağaçları da alabilir, portakal olur limon olur. Başka türlü bitkiler olur neden sadece çam? Tabi ki her ağaç her yerde yetişmez fakat bu yine de çam ısrarının nedeni olamaz.
Her yer zeytin de olabilir, meyve ağaçları da alabilir, portakal olur limon olur. Başka türlü bitkiler olur neden sadece çam? Tabi ki her ağaç her yerde yetişmez fakat bu yine de çam ısrarının nedeni olamaz.
0
Odunu kullaniliyor, Satılıyor. Para ediyor. Daha çabuk büyüyor diğer ağaçlara göre. Ve daha çabuk çoğalıyor.
Meyve ağacı diksen 2 senede kurur. Hem bakımsızlık, hem hastalık, hem susuzluk sebebiyle.
Meyve ağacı diksen 2 senede kurur. Hem bakımsızlık, hem hastalık, hem susuzluk sebebiyle.
0
Bakımı en az maliyetli olduğu, çam türleri için Trükiye'nin çoğu yeri doğal yetişme ortamı olduğu, ömrünün uzun olduğu, odun vb. ürünlerinin çokça kullanılabilir olduğu ve üretim maliyetinin en az olduğunu düşünürsek çam ağacı ile yapılan ağaçlandırmaların nedenini anlayabiliriz.
saydığınız diğer ağaçlar meyve ağacı olup yıllık bakım, gübre, ilaç ve budama gibi işlemler olmadan doğada tek başına bırakıldığında yok olup gitmekte ve/veya kısa ömürlü olması sebebi ile yeniden ağaçlandırma çalışmasına gerek duyulmaktadır.
Çam ağaçlandırmasının bir alanda doğru yapılması sonucunda yüzyıllar boyunca o ormana müdahale yapmasanız da çam ormanı olarak hayatını devam ettirecektir.
bazı bölgelerde örn doğu karadenize bakarsak orada da kayın ormanlarına rastlarsınız. batı karadeniz bölgesinde yine çam ve göknar ve sedir ormanlarını göreceksiniz. bu arada lafı açılmışken her iğne yapraklı ağaç çam değildir ya da her çam aynı değildir diye eklemeliyim. dünyada 20 türden fazla çam türü bulunmakta ve türkiye'de de bu tür çeşitliliği oldukça fazladır.
tamamen ekonomik, ekolojik ve uzun vade planlarına göre hareket edilmesi sonucu çam türünün türkiye'ye en uygunu olduğunu söyleyebiliriz.
saydığınız diğer ağaçlar meyve ağacı olup yıllık bakım, gübre, ilaç ve budama gibi işlemler olmadan doğada tek başına bırakıldığında yok olup gitmekte ve/veya kısa ömürlü olması sebebi ile yeniden ağaçlandırma çalışmasına gerek duyulmaktadır.
Çam ağaçlandırmasının bir alanda doğru yapılması sonucunda yüzyıllar boyunca o ormana müdahale yapmasanız da çam ormanı olarak hayatını devam ettirecektir.
bazı bölgelerde örn doğu karadenize bakarsak orada da kayın ormanlarına rastlarsınız. batı karadeniz bölgesinde yine çam ve göknar ve sedir ormanlarını göreceksiniz. bu arada lafı açılmışken her iğne yapraklı ağaç çam değildir ya da her çam aynı değildir diye eklemeliyim. dünyada 20 türden fazla çam türü bulunmakta ve türkiye'de de bu tür çeşitliliği oldukça fazladır.
tamamen ekonomik, ekolojik ve uzun vade planlarına göre hareket edilmesi sonucu çam türünün türkiye'ye en uygunu olduğunu söyleyebiliriz.
0
@winston'a bir ilave yapayım.
Kızılçam ormanını yangından sonra yeniden ağaçlandırmaya gerek yoktur.
Tohumlarının yangından etkilenmeme ve yangın külüyle beslenip yeşerme özelliği vardır.
Yeter ki yanan yere otel falan inşa etmeyin. Kendini yeniler o.
Kızılçam ormanını yangından sonra yeniden ağaçlandırmaya gerek yoktur.
Tohumlarının yangından etkilenmeme ve yangın külüyle beslenip yeşerme özelliği vardır.
Yeter ki yanan yere otel falan inşa etmeyin. Kendini yeniler o.
0
Orman dediğin şey büyük çoğunlukla bulunduğu şartlarda kendi tabiatıyla ayakta duran bir ekosistemdir. Her tür iklim ve doğa koşullarına destek almadan ayakta durur. Yani biz 322345 milyar tane ağaç diktik diyenler o an bir orman oluşturamaz. Onlara yürü git burdan çomarlarını eyle diyebilirsiniz. Endüstriyel olarak yetiştirilenler haricinde bir orman ekosistemine gübre veremezsiniz, bakım yapamazsınız, budama yapamazsınız, sulama yapamazsınız, ilaçlama yapamazsınız. Toprağın, havanın, hayvanların ve hatta ağaçların şartları neyse ona uygun ağaçlar ayakta kalır. Bir çam ağacının altında başka bir bitki yetiştiremezsiniz.
Türkiye'deki iklim koşullarına en uygun olan ağaçlar ladinler ve çamlardır. Kızılçam, Sarıçam, Fıstık çamı, Ladin, Köknar, Sedir gibi ağaçlar...
Senin bölgende çam ağacı ısrar ediyorsa buyur sen onun yerine zeytin portakal salatalık patlıcan ağacı falan dik yüz binlerce dönüm araziye.
Türkiye'deki iklim koşullarına en uygun olan ağaçlar ladinler ve çamlardır. Kızılçam, Sarıçam, Fıstık çamı, Ladin, Köknar, Sedir gibi ağaçlar...
Senin bölgende çam ağacı ısrar ediyorsa buyur sen onun yerine zeytin portakal salatalık patlıcan ağacı falan dik yüz binlerce dönüm araziye.
0
put it in your appropriate place
Bugüne kadar sadece alkolsüzünü içmiş birine hangi markayı öğrenenisiniz?pilsner urquell, beck's, corona? Ya da miller fazla mı gelir?
Bugüne kadar sadece alkolsüzünü içmiş birine hangi markayı öğrenenisiniz?
pilsner urquell, beck's, corona? Ya da miller fazla mı gelir?
pilsner urquell, beck's, corona? Ya da miller fazla mı gelir?
0
Beck's çok yumuşak içimli bir bira değil. Miller, Corona veya Bud öneririm. Benim favorim Bud.
0
Weihenstephaner- Migroslarda 2 çeşidini bulabilirsin. Bazı mekanlarda fıçısı da oluyor. İçimi kolay, hafif bir biradır.
0
bi tane bud al bi tane de weihenstephaner ikisini de sevmezsen bi daha da paranı harcama.
edit: ya miller nolur alma. o çok garip bir içecek allah onun belasını versin.
edit: ya miller nolur alma. o çok garip bir içecek allah onun belasını versin.
0
Corona, Bud, Miller ve Weihenstephaner yoğunlukta. Gerçi Miller -1 yemiş. Bakalım hayılırsı.
0
mariachi limon
miller limon
corona limon
bence yakın tatlar hep.mariachi bence daha iyi.gerçi bayadır da içmedim
miller limon
corona limon
bence yakın tatlar hep.mariachi bence daha iyi.gerçi bayadır da içmedim
0
ben light bira öneririm. alkol oranı düşük içimi kolay. birden acı gelmez.
0
arkadaşınız ya da iyi anlaştığınız herhangi biriyle, mümkünse yanında yiyecek bir şeyle (kuruyemiş olabilir, cips olabilir) BUZ GİBİ bira içmenizi tavsiye ederim. maksimum verimi bu şekilde alırsınız.
daha önce içmediğiniz için bence hepsi size belli ölçüde "tuhaf" ve "saçma" gelecek. o açıdan bir şişesi 30-35 liraya mal olabilen, çoğunu bulmanın mümkün dahi olmadığı antin kuntin bira önerileriyle şu an vakit kaybetmeyin derim. onları biraya alıştıktan sonra, farklı biraların arasındaki tat farkını anlamaya başlayınca içersiniz. daha çok keyif almış olursunuz.
bir de bira çarpacak, vuracak bir içki değil. fondip yapmaya kalkmadıktan sonra iki şişe biradan bir şey olmaz daha önce içmemiş olsanız bile. o yüzden bence miller gibi sidikten hallice, alkolsüz biradan farkı olmayan şeylere hiç bulaşmayın. efes olur, tuborg olur, bomonti olur, türkiye'de her adamın istediğinde rahatlıkla içebileceği standart biralardan biri bence iş görür. hatta bu ara farklı farklı gidebilirsiniz, bi efes bi tuborg falan.
son soruya cevabım da daha önce dediğim gibi fondip yapmaya kalkmaz ya da %7-8 alkol oranlı güçlü biraları içmezseniz hiçbir biranın bir ya da iki şişesi "fazla" gelmeyecektir, hiçbir şey olmaz.
daha önce içmediğiniz için bence hepsi size belli ölçüde "tuhaf" ve "saçma" gelecek. o açıdan bir şişesi 30-35 liraya mal olabilen, çoğunu bulmanın mümkün dahi olmadığı antin kuntin bira önerileriyle şu an vakit kaybetmeyin derim. onları biraya alıştıktan sonra, farklı biraların arasındaki tat farkını anlamaya başlayınca içersiniz. daha çok keyif almış olursunuz.
bir de bira çarpacak, vuracak bir içki değil. fondip yapmaya kalkmadıktan sonra iki şişe biradan bir şey olmaz daha önce içmemiş olsanız bile. o yüzden bence miller gibi sidikten hallice, alkolsüz biradan farkı olmayan şeylere hiç bulaşmayın. efes olur, tuborg olur, bomonti olur, türkiye'de her adamın istediğinde rahatlıkla içebileceği standart biralardan biri bence iş görür. hatta bu ara farklı farklı gidebilirsiniz, bi efes bi tuborg falan.
son soruya cevabım da daha önce dediğim gibi fondip yapmaya kalkmaz ya da %7-8 alkol oranlı güçlü biraları içmezseniz hiçbir biranın bir ya da iki şişesi "fazla" gelmeyecektir, hiçbir şey olmaz.
0
ya ben lan neyse
kapsülde sığır jelatini varmış.vejeteryan vs değilim ama bunu yemiyorum.50 mg çinko zinxx marka.teşekkürler.
kapsülde sığır jelatini varmış.
vejeteryan vs değilim ama bunu yemiyorum.
50 mg çinko zinxx marka.
teşekkürler.
vejeteryan vs değilim ama bunu yemiyorum.
50 mg çinko zinxx marka.
teşekkürler.
0
Bazı ilaçların istenilenden önce çözünmesi ve sindirilmeye başlaması bazı istenmeyen etkilere sebep olabilmektedir. Bu sebeple bazı ilaçları bölerek ya da kapsülünden çıkararak kullanmak sakıncalı olarak kabul edilmektedir.
0
ilaç henüz ağızdayken emilime uğrarsa ve bu sakıncalıysa? ki bazı ilaçlarda sakıncalı.
kafanızı bu tür şeylerle meşgul etmeyin. doktorların anıları genius'lık yapacağım derken göte gelenlerle dolu.
kafanızı bu tür şeylerle meşgul etmeyin. doktorların anıları genius'lık yapacağım derken göte gelenlerle dolu.
0
etikisi daha cabuk falan olmaz. tutup gec cozunmesi gereken bagirsak ilacini kapsulden cikarip yerseniz dunyanin en sacma isi olur. bir de sığır jelatini varmis falan derken zaten normalde aldigimiz binlerce kimyasalin herbirinin hangi kaynaklardan turetildigini bilseniz kafayi yerseniz. sığır jelatininden kacinmak icin hicbir sebep yok.
0
parcaliham
Karadeniz'in ortalarında dedemin büyüdüğü ufak bir köyde atıl bir evimiz var. Evin 400-500 metre yakınında bir adet akrabamız var, onun dışında kimseyi tanımıyorum. Evi en son 2 yıl önce kapatmışlar. Eskiden gittiğimde hatırlıyorum. 4-5 odalı, ilkel bir evdi. İçinin pis olduğunu hatırlıyorum. Baba t
Karadeniz'in ortalarında dedemin büyüdüğü ufak bir köyde atıl bir evimiz var. Evin 400-500 metre yakınında bir adet akrabamız var, onun dışında kimseyi tanımıyorum. Evi en son 2 yıl önce kapatmışlar. Eskiden gittiğimde hatırlıyorum. 4-5 odalı, ilkel bir evdi. İçinin pis olduğunu hatırlıyorum. Baba tarafıyla konuşunca, 2 yıldır kimsenin içeri girmediğini ve yaşanacak halde olmadığı söylendi. Gidip temizlik yapmak ve yılda 1-2 ay orada kalmayı planlıyorum.
Böyle atıl evin nasıl düşünemediğim başka nasıl ihtiyaçları olabilir? İstanbul'dan arabayla hazırlıklı gitmeyi planlıyorum. 1 arkadaşımla birlikte gideceğim için iş yükü ikiye bölünecek.
Buna benzer bir evi elden geçiren dostlardan şuna dikkat et, yanına mutlaka şunu al, şuna kesin ihtiyacın olacak, evin şuralarını kontrol et gibi tüyolar ve tavsiyeler bekliyorum.
Böyle atıl evin nasıl düşünemediğim başka nasıl ihtiyaçları olabilir? İstanbul'dan arabayla hazırlıklı gitmeyi planlıyorum. 1 arkadaşımla birlikte gideceğim için iş yükü ikiye bölünecek.
Buna benzer bir evi elden geçiren dostlardan şuna dikkat et, yanına mutlaka şunu al, şuna kesin ihtiyacın olacak, evin şuralarını kontrol et gibi tüyolar ve tavsiyeler bekliyorum.
0
fotoğraflarını isteseniz ve paylaşırsanız daha sağlıklı fikir verilebilir. Ahşap mı? betonarme mi? kaç katlı? bahçesi ne durumda? çatısı kiremit mi?
0
Bölgeden tecrübeli birinden tavsiye alarak bilimum böcek ilacı, fare kapanı, bir kedi. Bolca naylon, çivi, vida, dübel.
Açık yerleri kapamalık köpük.
Boru anahtarı, musluk, conta, su sızdırmasın diye sarılan beyaz bant, saç gibi olan şeyden, birkaç boy kelepçe, tornavida, çekiç.
Açık yerleri kapamalık köpük.
Boru anahtarı, musluk, conta, su sızdırmasın diye sarılan beyaz bant, saç gibi olan şeyden, birkaç boy kelepçe, tornavida, çekiç.
0
Hocam herşey sorun yapar hele 2 yıldır kapalıymış.size şöyle örnek vereyim bizim de köyevimiz var 4 ayda olanlar
Leylek yuvası,eve fare girmiş,sansar girmiş bulaşık makinesinin borılarını kemirmiş,akrep kene zaten hep oluyor.
Her türkü böcek oluyor.
Yılan da olabilir bizim ev iç anadoluda karadenizde yılan da vardır.
Baya dikkatli olmanızı öneririm 1 hafta temizlik yapıp her yere böcek ilacını 2-3 kez sıkıp heryere fare zehri veya kapanı kurup öyle oturun derim.
Ben küçükken kafamın yanındaki dolap kapağını tırmalayan fare sesine uyanıp koridorda tahta yere yattığımı bilirim.bir de geceleri çok soğuk oluyordur baya kalın yatak alın biz yazın yorganla yatıyorduk.
Isınma için sobayı kurun.
Yemek depolayın köylere gezici bakkal kışları az geliyor.haftada 1
Böyle benim aklıma gelenler ama düşündüğünüz kadar havalı olmayacağına garanti veririm
Leylek yuvası,eve fare girmiş,sansar girmiş bulaşık makinesinin borılarını kemirmiş,akrep kene zaten hep oluyor.
Her türkü böcek oluyor.
Yılan da olabilir bizim ev iç anadoluda karadenizde yılan da vardır.
Baya dikkatli olmanızı öneririm 1 hafta temizlik yapıp her yere böcek ilacını 2-3 kez sıkıp heryere fare zehri veya kapanı kurup öyle oturun derim.
Ben küçükken kafamın yanındaki dolap kapağını tırmalayan fare sesine uyanıp koridorda tahta yere yattığımı bilirim.bir de geceleri çok soğuk oluyordur baya kalın yatak alın biz yazın yorganla yatıyorduk.
Isınma için sobayı kurun.
Yemek depolayın köylere gezici bakkal kışları az geliyor.haftada 1
Böyle benim aklıma gelenler ama düşündüğünüz kadar havalı olmayacağına garanti veririm
0
Bir de unutmuşum eğer ağaç ev ise bizimkine rüzgar giriyordu içeri amcamlar böyle metal tente çaktırmıştı dış duvara baya ısı tututor onu da öneririm bir de kiremitlerini kontrol edin kışın yağmurda çamurda rezil olmayın
0
ala09
Merhaba arkadaslar ben bir wishful thinking bagimlisiyim. Bugun kafama takildi, ww1 baslarinda sarikamistaki aptallik olmasaydi da bu asker gucu kanal veya hicaz da kullanilsa savasin seyri farkli olur muydu sizce? Tesekkur ederim
Merhaba arkadaslar ben bir wishful thinking bagimlisiyim. Bugun kafama takildi, ww1 baslarinda sarikamistaki aptallik olmasaydi da bu asker gucu kanal veya hicaz da kullanilsa savasin seyri farkli olur muydu sizce? Tesekkur ederim
0
"Ottoman casualties of World War I, the Ottoman Empire mobilized a total of 2.6 million men. It lost 325,000 killed and 400,000 injured. 202,000 men were taken prisoner, mostly by the British and the Russians, and one million deserted, leaving only 323,000 men under arms at the time of the armistice. Its role in the world war is far from negligible. The British Empire engaged in the conflict 2,550,000 men on the various Ottoman fronts, or 32% of its total strength; the Russian Empire, up to 7,020,000 men in September 1916, or 19% of its forces; France, 50,000 men, mainly to the Dardanelles, and Italy, 70,000 men in Libya against a pro - Ottoman rebellion. In total, both sides, Ottomans and Allies, lost 1,400,000 men."
Rakamlara bakınca çok fark etmezmiş gibi geliyor.
Rakamlara bakınca çok fark etmezmiş gibi geliyor.
0
Osmanlı Birinci Dünya Savaşı'nı kazanamazdı ama Kurtuluş Savaşı'nda 90 bin askerin çok büyük katkısı olurdu.
0
pek bir fark olmazdı, bugün enver paşayı düşman olarak görenler hayırla yad ederlerdi sadece.
0
sarımakışta ölen kişi sayısı 90 bin değildi. abartılı ve uydurma bir rakam.
www.youtube.com
şu linkten de izleyebilirsiniz sayılarla ilgili görüşleri.
hicaz ve kanal gibi cephelerin kaybedilmesinin esas nedeni asker sayısı azlığından değil bölgenin merkeze uzaklığından dolayı ikmal sıkıntısı yaşanmasıdır. yemen cephesinde askerler çekirge kavurup yemek zorunda kalmıştır. savaştan yenik çıkmamızın genel sebebi ise savaş ekonomisini kaldıramayacak düzeye gelmektir. ne fabrika ne silah ne para var savaşı nasıl sürdürecek devlet? savaş demek para demektir. osmanlı ekonomisi de dayanabilecek düzeyde değildir bu duruma.
www.youtube.com
şu linkten de izleyebilirsiniz sayılarla ilgili görüşleri.
hicaz ve kanal gibi cephelerin kaybedilmesinin esas nedeni asker sayısı azlığından değil bölgenin merkeze uzaklığından dolayı ikmal sıkıntısı yaşanmasıdır. yemen cephesinde askerler çekirge kavurup yemek zorunda kalmıştır. savaştan yenik çıkmamızın genel sebebi ise savaş ekonomisini kaldıramayacak düzeye gelmektir. ne fabrika ne silah ne para var savaşı nasıl sürdürecek devlet? savaş demek para demektir. osmanlı ekonomisi de dayanabilecek düzeyde değildir bu duruma.
0
1. dünya savasinda osmanli ordusunda 500.000 asker askerden kaçtı. bu sayının yanında 90.000 pek önemsiz geldi bana.
0
Enver Paşa'yı çok gömmüşsün Dostum.
Sarıkamış Harekatı Sarıkamış'ın Rusya'dan geri alınmasıyla hedefine ulaşmış, Lojistik gemilerinin Rusya tarafından Karadeniz'de batırılması ve mevsim normallerinin çok ötesinde oluşan hava şartlarının öngörülememesiyle bedeli çok ağır olmuş bir harekattır.
Sarıkamış Harekatı Sarıkamış'ın Rusya'dan geri alınmasıyla hedefine ulaşmış, Lojistik gemilerinin Rusya tarafından Karadeniz'de batırılması ve mevsim normallerinin çok ötesinde oluşan hava şartlarının öngörülememesiyle bedeli çok ağır olmuş bir harekattır.
0
önce sen sarıkamışta ne kadar askerin şehit olduğunu öğren.
90 bine falan inanmışsın sanırım. Açın az tarih kitaplarını karıştırın. sarıkamışta şehit sayısı 30-35bin dolaylarında...
sorunun cevabına gelirsek asla kimse bilemeyecek. tarih şöyle olsa ne olurdu böyle olsa ne olurdu diye işlemez. yaşanmadıkça bilemezsin.
90 bine falan inanmışsın sanırım. Açın az tarih kitaplarını karıştırın. sarıkamışta şehit sayısı 30-35bin dolaylarında...
sorunun cevabına gelirsek asla kimse bilemeyecek. tarih şöyle olsa ne olurdu böyle olsa ne olurdu diye işlemez. yaşanmadıkça bilemezsin.
0
2. Abdülhamit'ten indirildikten sonra İttihat ve Terakki denen bela başa geldiği için seyir pek farklı olmazdı ki:
İttihat ve Terakkî, ülkede her kuruma hâkim olduğu 1914-1918 yılları arasında savaş siyasetlerinin tesbit ve icrasında da birinci derecede rol oynamıştır.
(alıntı)
2. Abdülhamid'ten sonra 10 yılda Osmanlı, büyük ölçüde bunlar sebebiyle toprak kaybetmiştir.
İttihat ve Terakkî, ülkede her kuruma hâkim olduğu 1914-1918 yılları arasında savaş siyasetlerinin tesbit ve icrasında da birinci derecede rol oynamıştır.
(alıntı)
2. Abdülhamid'ten sonra 10 yılda Osmanlı, büyük ölçüde bunlar sebebiyle toprak kaybetmiştir.
0
enver bildigin deli ve hayalperestti. enver pasa'nin verdigi zarari en buyuk vatan haini vermemistir. kurtulus savasi kazanildiginda butun ittihatcilar ulkeden kacmislardir, sorsan vatanseverler. enver pasa'nin olumu bile nasil bir deli oldugunun kaniti, darbeciligi, tek adamciligi, ben ne dediysem dogrusu odurculugu, sultanin kizini alip orduda da basamaklari beser beser cikmasi, daha neler neler. hitler de almanya'yi seviyordu bu mantikla bakarsak.
enver'i sevenlerin cogu ataturk'e rakip cikarmak isteyen osmanlicilar. ama bunlarin bazilari o kadar gerizekali ki ayni anda hem enver pasa'yi seviyorlar, hem de ikinci abdulhamid'i. bildigin kara komedi. maksat ataturk dusmanligi iste de ataturk dusmanligi yapacakken o kadar gerizekali gorunuyorlar ki keske farkina varabilseler.
90 bin kisi olmemis 40 bin kisi olmus. haha. savunmaya bak aq.
enver'i sevenlerin cogu ataturk'e rakip cikarmak isteyen osmanlicilar. ama bunlarin bazilari o kadar gerizekali ki ayni anda hem enver pasa'yi seviyorlar, hem de ikinci abdulhamid'i. bildigin kara komedi. maksat ataturk dusmanligi iste de ataturk dusmanligi yapacakken o kadar gerizekali gorunuyorlar ki keske farkina varabilseler.
90 bin kisi olmemis 40 bin kisi olmus. haha. savunmaya bak aq.
0
cossecant
Selamlar,2 gün önce yakın arkadaşıma misafir olmuştum, dün kendisine uyuz teşhisi konmuş. Bugün de ben dehşet şekilde kaşınmaya başladım, 90% uyuz olduğumu düşünüyorum. Henüz derilerim pul pul olmadı yine başlangıç evresi sayılıt arkadaşımınkine göre.Bu başlangıç evresinde ennnn çabuk tedavi çözümü
Selamlar,
2 gün önce yakın arkadaşıma misafir olmuştum, dün kendisine uyuz teşhisi konmuş. Bugün de ben dehşet şekilde kaşınmaya başladım, 90% uyuz olduğumu düşünüyorum. Henüz derilerim pul pul olmadı yine başlangıç evresi sayılıt arkadaşımınkine göre.
Bu başlangıç evresinde ennnn çabuk tedavi çözümü nedir acaba hiç tecrübe edeniniz oldu mu?
İnternette çok fazla bilgiye eriştim genellikle aktarda satılan ürünlerle karışım yapmışlar ama ben aranızda bizzat tecrübe edip tavsiye edeniniz varsa o yolda ilerlemek istiyorum
ps. bu pandemide ne olur doktora git demeyin :(((
2 gün önce yakın arkadaşıma misafir olmuştum, dün kendisine uyuz teşhisi konmuş. Bugün de ben dehşet şekilde kaşınmaya başladım, 90% uyuz olduğumu düşünüyorum. Henüz derilerim pul pul olmadı yine başlangıç evresi sayılıt arkadaşımınkine göre.
Bu başlangıç evresinde ennnn çabuk tedavi çözümü nedir acaba hiç tecrübe edeniniz oldu mu?
İnternette çok fazla bilgiye eriştim genellikle aktarda satılan ürünlerle karışım yapmışlar ama ben aranızda bizzat tecrübe edip tavsiye edeniniz varsa o yolda ilerlemek istiyorum
ps. bu pandemide ne olur doktora git demeyin :(((
0
Afedersiniz de doktora giden milyonlarca insan ölüyor mu? Doktora gitme madem evde uyuz ol. Geçmiş olsun.
0
Bir uyuzla temas ettiğini düşünen herkes kaşınmaya başlar, psikolojiktir.
Psikolojik değil, gerçekten uyuz oldum diyorsan doktora gitmelisin.
Gitmeyeceğim diyorsan Eczaneye git. Uyuz için losyon (Adı kwella idi sanırım, al. Akşam boyundan aşağı bütün vücuduna sür, üzerine bir pijama giyip yat, uyu. Sabah duşa girip temiz birşeyler giy. Çıkardıklarını, yatak takımını ve uyuzlu olduğunu düşündüğün süre içinde temas ettiğin her şeyi bahçeye çıkarıp büyük bir kazan içinde kaynat.
Geçmedi, işe yaramadı diyorsan bir önceki paragrafı tekrar uygula.
Bahçede kaynatma faslını apartmanda yaşıyorum, yapamam dersen, çamaşır makinasının 90 derecesini dene, ama ne kadar işe yarar, bilemem.
Temas ettiğin ev halkı varsa, paragrafı eş zamanlı ve hep birlikte uygulayın.
Püf noktası: Duştan önce temas edilenler kaynamadan duştan sonra temas etmemek.
Tekrar söylüyorum, en iyisi bir doktora gitmek.
Psikolojik değil, gerçekten uyuz oldum diyorsan doktora gitmelisin.
Gitmeyeceğim diyorsan Eczaneye git. Uyuz için losyon (Adı kwella idi sanırım, al. Akşam boyundan aşağı bütün vücuduna sür, üzerine bir pijama giyip yat, uyu. Sabah duşa girip temiz birşeyler giy. Çıkardıklarını, yatak takımını ve uyuzlu olduğunu düşündüğün süre içinde temas ettiğin her şeyi bahçeye çıkarıp büyük bir kazan içinde kaynat.
Geçmedi, işe yaramadı diyorsan bir önceki paragrafı tekrar uygula.
Bahçede kaynatma faslını apartmanda yaşıyorum, yapamam dersen, çamaşır makinasının 90 derecesini dene, ama ne kadar işe yarar, bilemem.
Temas ettiğin ev halkı varsa, paragrafı eş zamanlı ve hep birlikte uygulayın.
Püf noktası: Duştan önce temas edilenler kaynamadan duştan sonra temas etmemek.
Tekrar söylüyorum, en iyisi bir doktora gitmek.
0
santimantal
1 yıl önce Ziraat Bankası'ndan apar topar bir şekilde konut kredisi çektim.DASK, Hayat, Ferdi Kaza ve Konut sigortası (toplam 850 TL) yapıldı. Reddetmek aklımdan geçmedi o zaman. Çünkü zaten reddedersem kredi kullandırmayacaklardı. Şimdi aradan bir yıl geçti ve sigortaların yenilenme zamanı geldi. B
1 yıl önce Ziraat Bankası'ndan apar topar bir şekilde konut kredisi çektim.
DASK, Hayat, Ferdi Kaza ve Konut sigortası (toplam 850 TL) yapıldı. Reddetmek aklımdan geçmedi o zaman. Çünkü zaten reddedersem kredi kullandırmayacaklardı.
Şimdi aradan bir yıl geçti ve sigortaların yenilenme zamanı geldi. Bunlardan sadece DASK'ın kanunen zorunlu olduğunu öğrendim.
Diğerlerini iptal ettirebilir miyim? Benzer durumu yaşayanlar deneyimlerini paylaşırlarsa sevinirim.
DASK, Hayat, Ferdi Kaza ve Konut sigortası (toplam 850 TL) yapıldı. Reddetmek aklımdan geçmedi o zaman. Çünkü zaten reddedersem kredi kullandırmayacaklardı.
Şimdi aradan bir yıl geçti ve sigortaların yenilenme zamanı geldi. Bunlardan sadece DASK'ın kanunen zorunlu olduğunu öğrendim.
Diğerlerini iptal ettirebilir miyim? Benzer durumu yaşayanlar deneyimlerini paylaşırlarsa sevinirim.
0
ettirebilirsin. ettiremezsin diyen kraldan cok kralcilara bakma. bize her dayatilani yapmak zorunda degiliz.
0
2 sene önce uğraşmış ve çok araştırmıştım. O zamanki bilgimle cevap vereyim. Herhangi bir değişiklik olduysa ve bilen varsa diye de takip edeyim.
DASK zorunlu.
Hayat sigortası kanunsuz olarak yapılıyor ama iptali için kanun yolları kapalı. Ben Tüketici Hakem Heyetine iptali için müracaat ettim eften püften sebeplerle reddettiler. Yeni yıl için yenileniyor. Ödemeyi yapıyor ve kanun gereği iptali için 1 ay içinde müracaat ediyorsun. Olumsuz cevap alıp bu cevapla Tüketici Hakem Heyetine gidiyorsun.
Diğerlerini zaten İkinci yıl için yapmayın dersen yapmıyorlar, yaparlarsa 1 ay içinde iptali için müracaat edersen iptal ederler. Ancak konut sigortası güzel bir şey. Banyon üst kattan akarsa üst kattaki çubuklu pijamalı ve atletli, göbekli ve 'bana ne'ci dayıyla muhatap olmana gerek kalmıyor. sigortaya yaptırıyorsun o 'bana ne'ci dayıyla sigorta şirketi muhatap oluyor. Gerekirse mahkemeleşiyorlar.
DASK zorunlu.
Hayat sigortası kanunsuz olarak yapılıyor ama iptali için kanun yolları kapalı. Ben Tüketici Hakem Heyetine iptali için müracaat ettim eften püften sebeplerle reddettiler. Yeni yıl için yenileniyor. Ödemeyi yapıyor ve kanun gereği iptali için 1 ay içinde müracaat ediyorsun. Olumsuz cevap alıp bu cevapla Tüketici Hakem Heyetine gidiyorsun.
Diğerlerini zaten İkinci yıl için yapmayın dersen yapmıyorlar, yaparlarsa 1 ay içinde iptali için müracaat edersen iptal ederler. Ancak konut sigortası güzel bir şey. Banyon üst kattan akarsa üst kattaki çubuklu pijamalı ve atletli, göbekli ve 'bana ne'ci dayıyla muhatap olmana gerek kalmıyor. sigortaya yaptırıyorsun o 'bana ne'ci dayıyla sigorta şirketi muhatap oluyor. Gerekirse mahkemeleşiyorlar.
0
dask zorunlu o cepte. kredi borcun varken hayat sigortasını iptal ettirmek, geride bu borcun kalabileceği kişiler varsa onlar için elzem. diğer türlü bu borç ödeyemecekleri bir meblag ise reddi miras yapları gerekir ki, bu seni sevenler için zorlu bir süreç olur. ferdi kaza ve konut daha opsiyonel bunlar da mali durumunuza bagli unsurlar, kaza geçirip 3 ay koma da kalirsaniz evin taksidini odeyecek gücünüz varsa ferdi kaza yapilmayabilir. keza konut içinde degerli bir sey yoksa konut sigortasi da pek gerekli degil.
0
insomniac
10-12 bin adım yürüyorum. Nasıl beslenmem gerekir?
10-12 bin adım yürüyorum. Nasıl beslenmem gerekir?
0
Nerede ve hangi hızda yürüdüğüne; sağlık durumuna ve yaşına bağlı diye tahmin ediyorum.
Düz yolda ve nabzını çok yükseltmeyecek hızla yapıyorsan yürüyüşünü (5~ km/saat gibi veya 90-100 nabızla) ~150 gramlık çiğ makarna bile o enerjiyi verir. Onun dışında protein ihtiyacın günlük asgari gereksiniminden çok sapmaz diye düşünüyorum, yine de artırmakta fayda olur tabii.
Düz yolda ve nabzını çok yükseltmeyecek hızla yapıyorsan yürüyüşünü (5~ km/saat gibi veya 90-100 nabızla) ~150 gramlık çiğ makarna bile o enerjiyi verir. Onun dışında protein ihtiyacın günlük asgari gereksiniminden çok sapmaz diye düşünüyorum, yine de artırmakta fayda olur tabii.
0
Daha bilgili biri daha iyi bir yorum yapar ama 7 km civarı yürüdüğünü düşünürsek 1.5 saat civarı yürüyüş yapar. Böylece 400-500 kcal civarı enerji yaktığını tahmin ediyorum. Ben şahsen benzer programı müsli+süt ve biraz meyveyle geçiriyordum. Eh biraz da protein arttırıp yavaşça kilo kaybı gözlüyordum.
0
Şu sayfaya bilgilerini yazarak günlük kalori ihtiyacını belirleyebilirsin. Yine aynı sayfadan günde ne kadar karbonhidrat, ne kadar protein ne kadar yağ alman gerektiğini hesaplıyabilirsin.
www.agirsaglam.com
A101 de 8Ekimden itibaren 159 liraya satılacak olan Mi band 4 lerden bir tane alarak o yürüyüşle kaç kalori yaktığını görebilirsin.
Telefonuna FatSecret uygulamasını yükleyerek ve öğünlerde ve öğün arası yediklerini içtiklerini yazarak günde kaç kalori aldığını ve makro dengeni hesaplıyabilirsin.
www.agirsaglam.com
A101 de 8Ekimden itibaren 159 liraya satılacak olan Mi band 4 lerden bir tane alarak o yürüyüşle kaç kalori yaktığını görebilirsin.
Telefonuna FatSecret uygulamasını yükleyerek ve öğünlerde ve öğün arası yediklerini içtiklerini yazarak günde kaç kalori aldığını ve makro dengeni hesaplıyabilirsin.
0
on bin adım öyle hayatını etkileyecek bir miktar değil. kilon kadar protein al gerisi kafana göre takıl işte. dandik çer çöp yiyecekleri tabi ki yemeyeceksin bu arada.
0
Bir sey degistirme ihtiyacini hissettiniz mi? Ornegin yururken ya da sonrasinda yorgunluk vs?
Yoksa, 10 bin adim, saglikli bir insanin normal bir gunde atmasi gereken adim ve spordan sayilmiyor. Ben hicbir sey degistirmedim, kopek sahiplendigimden beri zaten 1,5 saat yuruyorum gunde. Oncesinde bir kahve ve bir elma ya da kuru meyve atististirip cikiyorum yuruyuse. Sonrasinda, aciktigimda, normal kahvaltimi ediyorum.
Beslenme duzeninizde bir degisiklige gerek yok, eger saglik sorununuz yoksa. Varsa zaten uzmanina gidip gunluk egzersiz ve yeme duzeniniz icin danismanlik alin.
Yoksa, 10 bin adim, saglikli bir insanin normal bir gunde atmasi gereken adim ve spordan sayilmiyor. Ben hicbir sey degistirmedim, kopek sahiplendigimden beri zaten 1,5 saat yuruyorum gunde. Oncesinde bir kahve ve bir elma ya da kuru meyve atististirip cikiyorum yuruyuse. Sonrasinda, aciktigimda, normal kahvaltimi ediyorum.
Beslenme duzeninizde bir degisiklige gerek yok, eger saglik sorununuz yoksa. Varsa zaten uzmanina gidip gunluk egzersiz ve yeme duzeniniz icin danismanlik alin.
0
duyurukullanıcısı
kedinin köpeğin bizi sevdiğini anlıyoruz ama ördeğin bizi sevip sevmediğini neden anlamıyoruz?yada ben mi anlamıyorum?
kedinin köpeğin bizi sevdiğini anlıyoruz ama ördeğin bizi sevip sevmediğini neden anlamıyoruz?
yada ben mi anlamıyorum?
yada ben mi anlamıyorum?
0
Google'a sahibinin peşinden ayrılmayan ördek yazarsan bir sürü sonuçla karşılaşırsın.
Kendini yeterince sevdirememiş olabilir misin?
Kendini yeterince sevdirememiş olabilir misin?
0
matilda
Merhaba,Pazartesi gunu spora basladim. Ilk kez spor yapiyorum hayatimda (30 yasindayim) Bayagi zorlandim o gun. Otur kalk vs sonra 20 dk 5.5 hizda yurudum. Spor bittiginde suratim kipkirmiziydi. 3 gun kas agrilarim gecmedi. Neyse sadede geleyim ilk gun spordan sonra eve gelip dus aldim ciktigimda me
Merhaba,
Pazartesi gunu spora basladim. Ilk kez spor yapiyorum hayatimda (30 yasindayim) Bayagi zorlandim o gun. Otur kalk vs sonra 20 dk 5.5 hizda yurudum. Spor bittiginde suratim kipkirmiziydi. 3 gun kas agrilarim gecmedi. Neyse sadede geleyim ilk gun spordan sonra eve gelip dus aldim ciktigimda meme ucumda igne ucu gibi 2-3 tane minik nokta halinde kanama oldugunu gordum. Hafif de catlama var gibiydi.
Teyzeme de gectigimiz hafta ici meme kanseri teshisi konuldu ondan beri tirsiyorum. Doktora gidecegim ama yine de spor sonrasi boyle bisey yasayan oldu mu hic?
edit: doktora gösterildi, bir şey çıkmadı. tahriş olabilir eğer yine olursa gel tahlil yapalım vs denildi.
şimdilik sıkıntı yok.
Pazartesi gunu spora basladim. Ilk kez spor yapiyorum hayatimda (30 yasindayim) Bayagi zorlandim o gun. Otur kalk vs sonra 20 dk 5.5 hizda yurudum. Spor bittiginde suratim kipkirmiziydi. 3 gun kas agrilarim gecmedi. Neyse sadede geleyim ilk gun spordan sonra eve gelip dus aldim ciktigimda meme ucumda igne ucu gibi 2-3 tane minik nokta halinde kanama oldugunu gordum. Hafif de catlama var gibiydi.
Teyzeme de gectigimiz hafta ici meme kanseri teshisi konuldu ondan beri tirsiyorum. Doktora gidecegim ama yine de spor sonrasi boyle bisey yasayan oldu mu hic?
edit: doktora gösterildi, bir şey çıkmadı. tahriş olabilir eğer yine olursa gel tahlil yapalım vs denildi.
şimdilik sıkıntı yok.
0
meme uçlarınız terden tahriş olmuş olabilir. bünyeniz de alışık değil bunla alakalı diye düşünüyorum ama doktora görünmekte fayda var.
0
koşucularda rastlanan bir olay ama maraton koşanlarda vs gözüküyor genelde,
0
sürtme sebebi ile aşınma olmuş olabilir spor için uygun sıkı kıyafetler deneyebilirsiniz ha zaten o kıyafetlerden aldım kullandım derseniz destek daha sıkı vs gibi önlemler alabilirsiniz.
0
scudman1
(git:https://urun.n11.com/kapi-ve-sinav-bari/wodeco-pro-crossfit-barfiks-bari-P425203544?Renk+Tercihi=Sar%C4%B1&gclsrc=aw.ds&&gclid=Cj0KCQjwwuD7BRDBARIsAK_5YhVu4a8qfBvig4Ku04zZmXdBx8L5GanUpxZCQFIp9YOOGgNss8QlLOoaAnEcEALw_wcB )şundan yaptırmak istesem almaktan daha mı pahalıya gelir? ve nasıl bir mal
(git:urun.n11.com )
şundan yaptırmak istesem almaktan daha mı pahalıya gelir? ve nasıl bir malzeme kullanılması lazım.
*kapıya barfiks barı takamıyorum, denedim kapı dağılacaktı az daha.
şundan yaptırmak istesem almaktan daha mı pahalıya gelir? ve nasıl bir malzeme kullanılması lazım.
*kapıya barfiks barı takamıyorum, denedim kapı dağılacaktı az daha.
0
duvara matkapla monte edeceksin işte.
gerekenler matkap, vida, dübel, sandalye ya da merdiven. bir de uzatma kablosu.
gerekenler matkap, vida, dübel, sandalye ya da merdiven. bir de uzatma kablosu.
0
yaptırabilirsin ama tanıdığın yoksa pahalıya gelir.
görüntüye de takılmaman lazım. yani metal kaynak vs bu sistemi yapar ustalar ama görüntüsü iğrenç olabilir. güzelleştikçe ustanın parası artar.
ama çok sağlam olabilir.
görüntüye de takılmaman lazım. yani metal kaynak vs bu sistemi yapar ustalar ama görüntüsü iğrenç olabilir. güzelleştikçe ustanın parası artar.
ama çok sağlam olabilir.
0
1.Malzemeyi hurdalıktan toplamazsan ve tanıdık birine yaptırmazsan daha pahalıya malolur
2. Bizim memlekette bunu ve buna asılmış vaziyette seni taşıyacak duvarı zor bulursun. Gazbeton, priket, delikli tuğla duvar taşımaz.
3. Perdebeton duvar bulduğunu varsayarsak, o çelik dübelleri duvara monte işi seni aşar, ayrıca montaj işçiliği ödemen lazım.
2. Bizim memlekette bunu ve buna asılmış vaziyette seni taşıyacak duvarı zor bulursun. Gazbeton, priket, delikli tuğla duvar taşımaz.
3. Perdebeton duvar bulduğunu varsayarsak, o çelik dübelleri duvara monte işi seni aşar, ayrıca montaj işçiliği ödemen lazım.
0
Emin değilim ama gazbeton sanırım ya. Deli olucam ne duvara ne kapıya barfiks barı takamıyorum.
0
0
o kadar tutmaz bence. bir demirciden fiyat al.
urun.n11.com
şuradan hesapla ne kadar demir gideceğini. kaynak makinası olsa ve anlasan yaparsın bence. benzer bir şey için 2 metre demir gitsin. 150 ye yapılır herhalde. belki uğraşmak istemeyebilirsin ama.
urun.n11.com
şuradan hesapla ne kadar demir gideceğini. kaynak makinası olsa ve anlasan yaparsın bence. benzer bir şey için 2 metre demir gitsin. 150 ye yapılır herhalde. belki uğraşmak istemeyebilirsin ama.
0
Ürünün fiyatından bahsetmeden bir demirciye sabit kaynaklı olarak yaptırılırsa bu kadar pahalı olmaz tahminimce.
Duvar da taşır, yeterki montajı yeterli olsun. Bir kaç dübel ve vida ile o duvarlara mutfak dolabları asılıyor beyler, içi boş dolap ağırlığı bile insandan ağırdır, ki içine bi o kadar da eşya koyuluyor.
Ha durup dururken kendi kendine yıkılan mutfak örnekleri de var, ama montaj doğru olduktan sonra hiç sıkıntı olmaz.
Duvara monte edilecek ayak kısmını çok kısa tutmazsanız ağırlık da dağılır, o ayak 50 cm kadar olsa ve 3-4 montaj vidası ile fil bile asılır.
Yeterki doğru montaj yapılsın, duvara göre dubel mi yoksa ağaç mı çakılacak? Çelik dubel mi kullanılacak? Yoksa tork vida mı düzgün belirlenmeli.
Duvar da taşır, yeterki montajı yeterli olsun. Bir kaç dübel ve vida ile o duvarlara mutfak dolabları asılıyor beyler, içi boş dolap ağırlığı bile insandan ağırdır, ki içine bi o kadar da eşya koyuluyor.
Ha durup dururken kendi kendine yıkılan mutfak örnekleri de var, ama montaj doğru olduktan sonra hiç sıkıntı olmaz.
Duvara monte edilecek ayak kısmını çok kısa tutmazsanız ağırlık da dağılır, o ayak 50 cm kadar olsa ve 3-4 montaj vidası ile fil bile asılır.
Yeterki doğru montaj yapılsın, duvara göre dubel mi yoksa ağaç mı çakılacak? Çelik dubel mi kullanılacak? Yoksa tork vida mı düzgün belirlenmeli.
0
Güzel öneriler geldi çok teşekkürler herkese. İlk fırsatta gidip bir kaynakçıyla konuşup duruma bakıcam. Kapılar kağıt gibi olmasaydı bunlarla uğraşmama gerek kalmazdı.
0
demirciye gideceksen bence şunu yaptır,
daha portable ve dips yapma imkanın da olur
bunu yapacak iyi bir demirci ustası bulursan bana da haber ver, ben de yaptırırım.
www.youtube.com
daha portable ve dips yapma imkanın da olur
bunu yapacak iyi bir demirci ustası bulursan bana da haber ver, ben de yaptırırım.
www.youtube.com
0
250 euro'ya satıyorlar, nakliyesi vergisi şusu busu derken 300 Euro'yu bulur
çarp bunu 9 ile kabaca 3 bin TL , az para değil.
alternatif olarak evde yeterince alan varsa şu alınabilir onun yerine
www.decathlon.com.tr
çarp bunu 9 ile kabaca 3 bin TL , az para değil.
alternatif olarak evde yeterince alan varsa şu alınabilir onun yerine
www.decathlon.com.tr
0
Duvar gaz beton olsa bile tavan döşemesi betonarmedir. Dübel+epoxy ile sabitlenirse senin yükünü taşır.
Benim mutfak ile balkon arasında bir geçiş boşluğu var. oraya sıkıştırmalı olan barfikslerden monte ettim. altına da duvar içine 1'er plaka vidaladım. Sürtünme ve vida kuvveti beraber taşıyor.
Tavan döşemesi zor geliyorsa oda ortasından geçen kirişlerden birine as. Ama delik delerken donatıya denk gelme ihtimalin var. Bikaç defa denemek durumunda kalabilirsin.
Benim mutfak ile balkon arasında bir geçiş boşluğu var. oraya sıkıştırmalı olan barfikslerden monte ettim. altına da duvar içine 1'er plaka vidaladım. Sürtünme ve vida kuvveti beraber taşıyor.
Tavan döşemesi zor geliyorsa oda ortasından geçen kirişlerden birine as. Ama delik delerken donatıya denk gelme ihtimalin var. Bikaç defa denemek durumunda kalabilirsin.
0
tabudeviren
geçen yds'ye giderken navigasyona baktım. sınav binasının ineceğim durağa 2 kilometre olduğunu görünce iner yavaş yavaş yürürüm dedim.ama indikten sonra fark ettim ki çok feci yokuş var.sınavdan önce dağa tırmanmış gibi oldum.böyle bir sürprize karşı, gidilecek rotada ne kadar yokuş olduğunu göstere
geçen yds'ye giderken navigasyona baktım. sınav binasının ineceğim durağa 2 kilometre olduğunu görünce iner yavaş yavaş yürürüm dedim.
ama indikten sonra fark ettim ki çok feci yokuş var.
sınavdan önce dağa tırmanmış gibi oldum.
böyle bir sürprize karşı, gidilecek rotada ne kadar yokuş olduğunu gösteren bir uygulama var mı?
ama indikten sonra fark ettim ki çok feci yokuş var.
sınavdan önce dağa tırmanmış gibi oldum.
böyle bir sürprize karşı, gidilecek rotada ne kadar yokuş olduğunu gösteren bir uygulama var mı?
0
Google maps genelde gösteriyor kaç m yukarı kaç m aşağı yürüdüğünüzü.
0
0
Görüntüsünü attığınız adıma geldikten sonra sol altta "önizleme" gibi bir şey yazıyor olması lazım. Ordan rotayı parça parça ilerletirken yükseklik farklırını da gösteriyor.
0
direk mobilden rota ayarlayınca ben de göremedim. ama webde görünüyor.
prnt.sc
telefona gönder dedikten sonra telefondan linki açıp önizle butonuna basınca mobilden de görmüş oluyorum.
prnt.sc
telefona gönder dedikten sonra telefondan linki açıp önizle butonuna basınca mobilden de görmüş oluyorum.
0
insomniac
Aynı durumda olsak sizce bir yardım eder miydi azerbaycan?
Aynı durumda olsak sizce bir yardım eder miydi azerbaycan?
0
bence etmezdi. şu milletteki azerbaycan güzellemelerine hastayım. yok kardeş ülke, yok bilmem ne. nereden kardeş oluyoruz anlamadım ki. bir ben bir şey hissetmiyorum herhalde bu ülkeye karşı.
0
kardeş dedi türkiye ama kktc tanımadı.güçsüz bi ülke çok şey beklememek lazım
0
candide+1
Azeriler tuy siklet, Ermeniler de oyle. Rusya'nin onlerine koyduklari kumda oynuyorlar.
Azerilerin sikleti bizi hicbir beladan kurtarmaya yetmez.
Azeriler tuy siklet, Ermeniler de oyle. Rusya'nin onlerine koyduklari kumda oynuyorlar.
Azerilerin sikleti bizi hicbir beladan kurtarmaya yetmez.
0
Soruyu soran arkadaşa da, etmezdi diyenlere de Arif Aşırlı'nın Nargin adlı kitabını okumalarını, Nargin Adası konusunu araştırmalarını öneririm.
Ama bugün Hurraa Ermenistanla savaşalım diyenler dün Yunanistan için aynı şeyi söylüyorlardı. İkisi de düşmansa birine arkanı dönmen gerekecek ve düşmana arkanı dönersen bir tarafını kaybedersin.
Bu devirde savaşlar diplomasiyle yapılıyor. Bunun bilincinde olmak gerek ve biz bu konuda çok geriyiz.
Ama bugün Hurraa Ermenistanla savaşalım diyenler dün Yunanistan için aynı şeyi söylüyorlardı. İkisi de düşmansa birine arkanı dönmen gerekecek ve düşmana arkanı dönersen bir tarafını kaybedersin.
Bu devirde savaşlar diplomasiyle yapılıyor. Bunun bilincinde olmak gerek ve biz bu konuda çok geriyiz.
0
karabasun
merhaba. Görüntü umarım rahatsız edici olmaz. Doktor filmde pek bir sıkıntı göremedi. Dişlerimi düzenli fırçaladığım halde lekeler mevcut, ama mesele kozmetik değil. Bu lekelere fırça vs değdiğinde canım çok yanıyor. Bunu 1 dişte yaşarken şimdi 4, belki daha fazla dişimde yaşar oldum. Bu lekelerin v
merhaba. Görüntü umarım rahatsız edici olmaz.
Doktor filmde pek bir sıkıntı göremedi. Dişlerimi düzenli fırçaladığım halde lekeler mevcut, ama mesele kozmetik değil. Bu lekelere fırça vs değdiğinde canım çok yanıyor. Bunu 1 dişte yaşarken şimdi 4, belki daha fazla dişimde yaşar oldum.
Bu lekelerin ve hassasiyetin sebebi ne olabilir? Yiyip içtiklerim veya stres olabilir mi? Nasıl çözebilirim? Teşekkür ederim.
Doktor filmde pek bir sıkıntı göremedi. Dişlerimi düzenli fırçaladığım halde lekeler mevcut, ama mesele kozmetik değil. Bu lekelere fırça vs değdiğinde canım çok yanıyor. Bunu 1 dişte yaşarken şimdi 4, belki daha fazla dişimde yaşar oldum.
Bu lekelerin ve hassasiyetin sebebi ne olabilir? Yiyip içtiklerim veya stres olabilir mi? Nasıl çözebilirim? Teşekkür ederim.
0
doktorunuz görüş vermedi mi? diş sıkması, diş etlerindeki sorunlar o tür hassasiyetlere sebep olabilir. Periodontoloji hekimine de görünebilirsiniz. ancak bu yönlendirmeyi hekiminizin yapması gerekiyordu. (hekim değilim)
0
Selam günaydın
Lekeler dert değil onlar geçer ama sorunun kaynağı onlar değil.
Birkaç sebep olabilir,
Stres ve yiyip içtikler demişsiniz ikisi de etkili. Stres diş sıktığınız için etkili. Dişlerde aşınmalar var. Aktif ya da eskiden kalma olabilir ama bu minede de aşınmaya sebep oluyor, dişetlerine doğru küçük çatlamalar oluyor bu da hassasiyet yapar.
Asitli yiyecek içeceklerden uzak durmalısınız, minede erime yapıyor, asit erozyonu denen olay. Hassasiyet yapar.
Diş fırçalama tekniğinizi değiştirmek gerekebilir. İleri geri değil de aşağı yukarı yönlü süpürme şeklinde yapmalısınız.
Yumuşak kıllı fırça kullanın.
Hassasiyet gidericili macun kullanın. Stannöz florürlü olanlardan tercih edin.
Flor uygulaması yaptırabilirsiniz. Faydası olacaktır.
Kesinlikle diş ipi kullanmaya başlayın.
Lekeler dert değil onlar geçer ama sorunun kaynağı onlar değil.
Birkaç sebep olabilir,
Stres ve yiyip içtikler demişsiniz ikisi de etkili. Stres diş sıktığınız için etkili. Dişlerde aşınmalar var. Aktif ya da eskiden kalma olabilir ama bu minede de aşınmaya sebep oluyor, dişetlerine doğru küçük çatlamalar oluyor bu da hassasiyet yapar.
Asitli yiyecek içeceklerden uzak durmalısınız, minede erime yapıyor, asit erozyonu denen olay. Hassasiyet yapar.
Diş fırçalama tekniğinizi değiştirmek gerekebilir. İleri geri değil de aşağı yukarı yönlü süpürme şeklinde yapmalısınız.
Yumuşak kıllı fırça kullanın.
Hassasiyet gidericili macun kullanın. Stannöz florürlü olanlardan tercih edin.
Flor uygulaması yaptırabilirsiniz. Faydası olacaktır.
Kesinlikle diş ipi kullanmaya başlayın.
0
Hekim değilim ama doktor bu lekelerin sadece tükrüğün yapısından bile kaynaklanabileceğini söylemişti. Bu yüzden dişlerinizi daha sık temizletmeniz gerekebilir. Bir kere temizletip beslenme-fırçalama tarzınızı düzelttiğinizde lekelerin oluşması gecikecektir(eğer tükrük kaynaklı ise)
0
Gece birlikte yattığınız şahsa (Yoksa da edinin) dişlerinizi gıcırdatıp gıcırdatmadığınızı sorun. Cevap evet ise diş plağı kullanın.
Asitli yiyecek içecek tüketmeyi bırakın.
Asitli yiyecek içecek tüketmeyi bırakın.
0
@nzessia
@bir ileti paylastim
@megalomaniac
@Mirket
İlginiz için teşekkürler. Diş sıkması belki 10 yıldır var. Plak verildi pek kullanmadım açıkçası. Bikaç hafta önce bu sorunun çeneden yapılan basit bir botoks ile çözüleblldiğini öğrenip yaptırdım. Çözülüp çözülmediğime emin değilim.
Asitli yiyecekler hk tavsiyeniz işime yarayacaktır. Bence de asit durumumu kötüleştiriyor,
Stres de öyle.
Yıllardır her sene diş temizliği yaptırıyorum ve bir sorun varsa tedavimi oluyorum.
@bir ileti paylastim
@megalomaniac
@Mirket
İlginiz için teşekkürler. Diş sıkması belki 10 yıldır var. Plak verildi pek kullanmadım açıkçası. Bikaç hafta önce bu sorunun çeneden yapılan basit bir botoks ile çözüleblldiğini öğrenip yaptırdım. Çözülüp çözülmediğime emin değilim.
Asitli yiyecekler hk tavsiyeniz işime yarayacaktır. Bence de asit durumumu kötüleştiriyor,
Stres de öyle.
Yıllardır her sene diş temizliği yaptırıyorum ve bir sorun varsa tedavimi oluyorum.
0
bradshaw
Selamlar,Ben online bir fitness programina dahil oldum. Ancak ayna disinda tanita gibi bir cihazla da detayli olcumle gelisimimi takip etmek istiyorum. Bunu nasil nerede yapsam?Xiaomi yag olcerli tartim var ama kilo disindaki tum verileri inanilmaz yanlis. Ornegin tanitayla %20 cikan yag oranim, xia
Selamlar,
Ben online bir fitness programina dahil oldum. Ancak ayna disinda tanita gibi bir cihazla da detayli olcumle gelisimimi takip etmek istiyorum. Bunu nasil nerede yapsam?
Xiaomi yag olcerli tartim var ama kilo disindaki tum verileri inanilmaz yanlis. Ornegin tanitayla %20 cikan yag oranim, xiaomi ile %26 cikiyor agssgsgdhh. O yuzden ev tipi cihazlar secenek disi.
Not: spor salonlarina girmem. Uyelik de istemem zaten. O secenek devre disi.
Ben online bir fitness programina dahil oldum. Ancak ayna disinda tanita gibi bir cihazla da detayli olcumle gelisimimi takip etmek istiyorum. Bunu nasil nerede yapsam?
Xiaomi yag olcerli tartim var ama kilo disindaki tum verileri inanilmaz yanlis. Ornegin tanitayla %20 cikan yag oranim, xiaomi ile %26 cikiyor agssgsgdhh. O yuzden ev tipi cihazlar secenek disi.
Not: spor salonlarina girmem. Uyelik de istemem zaten. O secenek devre disi.
0
Ya şundan alıp kullanmayı öğreneceksin
www.gittigidiyor.com
Ya da şuradan yürüyeceksin
www.agirsaglam.com
Geçen günkü şu duyuruda bahsedilen hususlara dikkat etmediğinden o kadar fark çıkmış olma ihtimali de var.
www.eksiduyuru.com
www.gittigidiyor.com
Ya da şuradan yürüyeceksin
www.agirsaglam.com
Geçen günkü şu duyuruda bahsedilen hususlara dikkat etmediğinden o kadar fark çıkmış olma ihtimali de var.
www.eksiduyuru.com
0
işimdeyim gücümdeyim
That sugar film-belgeselini izlediğim akşam (9 eylül) şekeri TAMAMEN bıraktım, ertesi gün spora ve intermittent fasting'e başladım.2 günde bir yaklaşık 1 saat süren spor yapıyorum.- ısınma- ağırlık, makineler vs.- 15 dakika koşu bandında koşuYaş 32. Boy 1.70, kilo 74. Cinsiyet erkek.Karın bölgemde g
That sugar film-belgeselini izlediğim akşam (9 eylül) şekeri TAMAMEN bıraktım, ertesi gün spora ve intermittent fasting'e başladım.
2 günde bir yaklaşık 1 saat süren spor yapıyorum.
- ısınma
- ağırlık, makineler vs.
- 15 dakika koşu bandında koşu
Yaş 32. Boy 1.70, kilo 74. Cinsiyet erkek.
Karın bölgemde göbek değil ama rahatsız edici görüntüsü olan bir yağlanma var.
Bu düzene başlayalı 16 gün oldu.
Sizce vücudumda ilk değişiklikleri ne zaman fark etmeye başlarım?
2 günde bir yaklaşık 1 saat süren spor yapıyorum.
- ısınma
- ağırlık, makineler vs.
- 15 dakika koşu bandında koşu
Yaş 32. Boy 1.70, kilo 74. Cinsiyet erkek.
Karın bölgemde göbek değil ama rahatsız edici görüntüsü olan bir yağlanma var.
Bu düzene başlayalı 16 gün oldu.
Sizce vücudumda ilk değişiklikleri ne zaman fark etmeye başlarım?
0
Siz farkedemezsiniz, 16 gündür sizi görmeyen dikkatli bir göz şu an farkedebilir.
Ayna karşısında birkaç fotoğraf çekin. Böyleydim böyle oldum dersiniz.
Ayna karşısında birkaç fotoğraf çekin. Böyleydim böyle oldum dersiniz.
0
speedy
https://www.facebook.com/ilovehunim/photos/a.140281759332329/1225981654095662/?type=3&theater
0
sting
Merhaba arkadaşlar,Avukat arkadaşlara bir sorum olacak bugün maske takmadığım konusunda ceza yedim. Solunum sistemi rahatsızlıklarım var ve maske takmam sağlımı tehdit ediyor. Bu konuda hakkımda konulmuş bir teşhis de var. İtiraz için sulh ceza mahkemesine doktor raporunu eklerken hangi maddeleri de
Merhaba arkadaşlar,
Avukat arkadaşlara bir sorum olacak bugün maske takmadığım konusunda ceza yedim. Solunum sistemi rahatsızlıklarım var ve maske takmam sağlımı tehdit ediyor. Bu konuda hakkımda konulmuş bir teşhis de var. İtiraz için sulh ceza mahkemesine doktor raporunu eklerken hangi maddeleri de göstererek kararın iptal edilmesini isteyebilirim?
Avukat arkadaşlara bir sorum olacak bugün maske takmadığım konusunda ceza yedim. Solunum sistemi rahatsızlıklarım var ve maske takmam sağlımı tehdit ediyor. Bu konuda hakkımda konulmuş bir teşhis de var. İtiraz için sulh ceza mahkemesine doktor raporunu eklerken hangi maddeleri de göstererek kararın iptal edilmesini isteyebilirim?
0
maske takmanın sağlığını tehdit ettiğini gösteren bir rapor varsa yeterli olur diye düşünüyorum. avukat değilim.
0
@Mirket neden kanıtlayayım ki? dışarı çıkma yasağı yok. ayrıca uzun süre evde kalmak da hastalığımı tetikliyor.
0
dışarı çıkma yasağı yok nasıl bir argüman anlamadım.
tüm alanlarda maske takma zorunluluğu var. kanunen takmamanız yasak.
tüm alanlarda maske takma zorunluluğu var. kanunen takmamanız yasak.
0
tüm alanlarda maske takma zorunluluğuna karşın neden takmadığını açıklamış zaten.dışarıda olmasını kanıtlamak zorunda değil.dışarı çıkabilir ama maske takmaması için de sağlık problemini beyan edecek.itiraz edebilirsiniz.kazanacaksınızdır.
0
KukLa
Merhaba, atriyal fibrilasyonu olan ve artık kalp konusunda yüksek oranda problemi olan annemi iyi bir doktora göstermek istiyorum.Şuan kalp sebebiyle devamlı öksüyor. Çok fazla yoruluyor ve heyecan/sitres/fiziksel yorgunluk durumlarında yüksek oranda ritim bozukluğu yaşıyor.Oldukça endişeliyim. Bu y
Merhaba, atriyal fibrilasyonu olan ve artık kalp konusunda yüksek oranda problemi olan annemi iyi bir doktora göstermek istiyorum.
Şuan kalp sebebiyle devamlı öksüyor. Çok fazla yoruluyor ve heyecan/sitres/fiziksel yorgunluk durumlarında yüksek oranda ritim bozukluğu yaşıyor.
Oldukça endişeliyim. Bu yüzden Bursa veya İstanbulda iyi bir tanı merkezi/kalp doktoru önerilerinize ihtiyacım var.
Teşekkürler.
Şuan kalp sebebiyle devamlı öksüyor. Çok fazla yoruluyor ve heyecan/sitres/fiziksel yorgunluk durumlarında yüksek oranda ritim bozukluğu yaşıyor.
Oldukça endişeliyim. Bu yüzden Bursa veya İstanbulda iyi bir tanı merkezi/kalp doktoru önerilerinize ihtiyacım var.
Teşekkürler.
0
hiçbir şey olmasa bile denedim
Arkadaşlar herkese merhaba,Klima almak istiyorum. mevcut klimam bozuldu dolar/euro vs daha artmadan klimayı aradan çıkarayım diyorum. aklımda birkaç model var, carrier klimalar f/p ürünü gibi (git: https://www.alarko-carrier.com.tr/tr/kategori/klima) buradaki ürünlere baya daldım.Tavsiyesi olan vars
Arkadaşlar herkese merhaba,
Klima almak istiyorum. mevcut klimam bozuldu dolar/euro vs daha artmadan klimayı aradan çıkarayım diyorum. aklımda birkaç model var, carrier klimalar f/p ürünü gibi (git: www.alarko-carrier.com.tr) buradaki ürünlere baya daldım.
Tavsiyesi olan varsa yeşillendirebilirse çok sevinirim.
Klima almak istiyorum. mevcut klimam bozuldu dolar/euro vs daha artmadan klimayı aradan çıkarayım diyorum. aklımda birkaç model var, carrier klimalar f/p ürünü gibi (git: www.alarko-carrier.com.tr) buradaki ürünlere baya daldım.
Tavsiyesi olan varsa yeşillendirebilirse çok sevinirim.
0
18binlik daikin aldım. çok araştırdım buna karar verdim.
fiyat performans çok iyi
elektrik faturasına gelirsek, 1 ay hiç tasarruf etmeden, sadece çok soğuk yaparsa ya da gece yatarken kapatarak tüm gün evde kaldığımız dönemlerde kullanırken elektrik faturasına maks 150-200TL ekledi. salonun kapısı açık bütün evi soğutacak şekilde kullandık tüm gün.
şimdi yine açıyoruz ama havalar çok sıcak olmadığı için gün içinde ara ara kullanıyoruz faturaya ekstra 50-70 tl ekliyor.
kış performansını henüz bilmiyorum.
konum:izmir
fiyat performans çok iyi
elektrik faturasına gelirsek, 1 ay hiç tasarruf etmeden, sadece çok soğuk yaparsa ya da gece yatarken kapatarak tüm gün evde kaldığımız dönemlerde kullanırken elektrik faturasına maks 150-200TL ekledi. salonun kapısı açık bütün evi soğutacak şekilde kullandık tüm gün.
şimdi yine açıyoruz ama havalar çok sıcak olmadığı için gün içinde ara ara kullanıyoruz faturaya ekstra 50-70 tl ekliyor.
kış performansını henüz bilmiyorum.
konum:izmir
0
Sürekli klima kullanan biri olarak. Şahsi tecrübelerime göre Vestel berbattı. Arçelik berbat değildi ama iyi de değildi. Panasonic ve Toshiba'dan çok memnun kaldım. Samsung'da ise müşteri hizmetleri diye birşey yok.
0
balpolen
Deneyen oldu mu? Ya da nasil ölürler?
Deneyen oldu mu? Ya da nasil ölürler?
0
Hocam onları öldürmek olmamalı amaç. Onların hiç oluşmaması lazım zira bakliyata sinek ilacı dökmek makul bir çözüm değil.
Ağzı vakumlu/hava almayan kaplarda saklayarak baklagilleri vs. güve oluşumunu engelleyebilirsin.
Ağzı vakumlu/hava almayan kaplarda saklayarak baklagilleri vs. güve oluşumunu engelleyebilirsin.
0
Tamam, bence de olusmamali ama olusmus iste, baya cogalmislar bir de. Zaten yemeyecegim, tesekkurler:)
0
Bakliyatı tuzla harmanlayınca ya üremiyor ya da ureyeni öldürüyor diye duymuştum ben.
0
o kelebeklerin bir iki günlük ömrü var zaten. bakliyatı direkt çöpe at yeter.
0
Su içine koyun. Böceklenmiş olan taneler ve böcekler su yüzeyine çıkar. onları alıp atar kalanını yersiniz. Eskilerin yaptığı da, organik besleneceğim gayretinde olanların yapması gereken de budur.
Ağzı kapalı kapta bulundurmak çözüm değildir çünkü genellikle zaten bakliyat larvalı olarak gelmiş ve ondan böceklenmiş veya güvelenmiş olur.
En iyi korunma yöntemi, ambalajlı ve markalı bakliyat almak ve yaz günlerinde uzun süre bekletilecekse buzdolabında muhafaza etmektir.
Ağzı kapalı kapta bulundurmak çözüm değildir çünkü genellikle zaten bakliyat larvalı olarak gelmiş ve ondan böceklenmiş veya güvelenmiş olur.
En iyi korunma yöntemi, ambalajlı ve markalı bakliyat almak ve yaz günlerinde uzun süre bekletilecekse buzdolabında muhafaza etmektir.
0
Bilindik markalarin kapali paketlerindeki bakliyatlardan alin. Eve gelince bunlari cam kavanozlara bosaltin. Kavanozlarin icerisine bakloyatlarla birlikte kurutulmus defne yapraklari ekleyin. Kullanmadiginiz zaman kavanozlari agzinin kapali oldugundan emin olun. Kavanozlari dolap icinde gunes gormeyeb bir yerde ve oda sicakliginda saklayin.
0
vizivozo
Hani şu yağ/kas oranını gösterenler.Bunların ölçümleri güvenilir mi? Yüzden 10 falan hata önemli değil.
Hani şu yağ/kas oranını gösterenler.
Bunların ölçümleri güvenilir mi?
Yüzden 10 falan hata önemli değil.
Bunların ölçümleri güvenilir mi?
Yüzden 10 falan hata önemli değil.
0
Onlar sadece hesap kitap yapıp sonuç söylüyor. O yüzden çok da önemli değil bence.
0
Doğru sonuç alabilmek için, iki saat süreyle hiçbir şey yememiş ve içmemiş, efor sarfetmemiş, duş almamış, el yıkamamış, terlememiş, akşamdan kalmamış olmanız gerekiyor.
Hem ayak ve hem el kullanılarak ölçüm yapanları tercih etmekte fayda var.
Bende Omron var. Çok başarılı. Memnunum.
Hata payı yok.
Hem ayak ve hem el kullanılarak ölçüm yapanları tercih etmekte fayda var.
Bende Omron var. Çok başarılı. Memnunum.
Hata payı yok.
0
0
O cihazların kullandığı yöntemin adı "Bioelectrical Impedance Analysis", ellerin ayakların terliyse farklı sonuç verir, yediğine içtiğine göre farklı sonuç verir. Çok güvenilir değiller, eğer ölçümleri görece benzer şartlarda yaparsan anca o zaman belki kayda değer bir hassasiyet elde edebilirsin.
Ölçümleri örneğin yemekten 2 saat sonra, vücudun terli değilken, yemekte içtiğin su miktarı bir önceki ölçümle aynıyken vs yaparsın. Bir önceki gün alkol aldıysan dehidrasyon yüzünden alakasız sonuçlar çıkabilir. Çok tuzlu yediysen farklı çıkabilir...
Şahsi görüşüm 3 kuruşluk tartıyı daha da pahalıya satmak için koyulmuş bir özellikten ötesi değil. Tutuş gücün bile sonucu etkiliyor...
Ölçümleri örneğin yemekten 2 saat sonra, vücudun terli değilken, yemekte içtiğin su miktarı bir önceki ölçümle aynıyken vs yaparsın. Bir önceki gün alkol aldıysan dehidrasyon yüzünden alakasız sonuçlar çıkabilir. Çok tuzlu yediysen farklı çıkabilir...
Şahsi görüşüm 3 kuruşluk tartıyı daha da pahalıya satmak için koyulmuş bir özellikten ötesi değil. Tutuş gücün bile sonucu etkiliyor...
0
top_secret
Geçen sene diyetisyene gittim 100 kilo civarındaydım. 127 olmuşum 1 sene de. 130a dayandık. Acil bir önlem almalıyım dimi? Bana akıl verin.Boy:1.82
Geçen sene diyetisyene gittim 100 kilo civarındaydım. 127 olmuşum 1 sene de. 130a dayandık. Acil bir önlem almalıyım dimi? Bana akıl verin.
Boy:1.82
Boy:1.82
0
Diyetisyen doğru hareket olur. Hedefin min.100 olsun yine. Demek verebiliyorsun, iradene hakim olabiliyorsun, vücudun da müsait. Devam o zaman.
0
Diyetisyene gittikten sonra ne oldu? Eger surekli kilo alma durumu varsa "3 ay diyet yapayim" kafasi her zaman daha yuksek kilolara donmeye mahkumdur. Yemek aliskanliklarini degistirmek lazim.
0
@fortisvita diyetsyenden memnun değildim. Verdiği liste iki 10 kilo verdim. Sonra ben bu listeyi kendimde uygularım neden para veriyorum dedim. Sonra listeyi uygulamayı bıraktım. Yeni diyetisyen buldum ama gitmedim. Çünkü gittiğimde kan değerlerimi görmek isteyecek ve ben asla aç karınla kan veremiyorum. Öyle saçma bir döngüye girdim. Kan değerlerime bakmayan birini bulursam yine başlayacağım
0
50 kilo fazlan var. yemegi azalt, ekmek, makarna, pilav, seker gibi seyleri birak, bol bol yuruyus yap.
0
120 kilo bir hanım kızımızın (boy 1.47) 99a inmesine yardımcı olup, çok şımarınca bırakmıştım. Yap dediklerimi hatırım için yapıyor moduna girmişti.
Şekeri bırakacaksın, spora başlayacaksın, if yapacaksın. Bu üçünü harfiyyen yaparım diyorsan birkaç püf noktası daha verebilirim.
Şekeri bırakacaksın, spora başlayacaksın, if yapacaksın. Bu üçünü harfiyyen yaparım diyorsan birkaç püf noktası daha verebilirim.
0
ketojenik diyet araştır. inanılmaz tok tutuyor, hızlı sonuç veriyor, beyin olarak çok zinde oluyorsun, uykuların verimli hale geliyor.
0
architects creed
merhaba, saatlerdir bulamıyorum delireceğim. çok kolay bir kelimeydi. anlamı şu şekildeydi:stresli olmanın tam tersi halinde olmak gibi.böyle "büyümenin anlaşıldığı an temizlik yapmanın xxx olması". ya da huzurlu bir ormanın kişiyi xxx yapması. emin değilim kime yöneliyordu. tam anlamı galiba bir ş
merhaba, saatlerdir bulamıyorum delireceğim. çok kolay bir kelimeydi. anlamı şu şekildeydi:
stresli olmanın tam tersi halinde olmak gibi.
böyle "büyümenin anlaşıldığı an temizlik yapmanın xxx olması". ya da huzurlu bir ormanın kişiyi xxx yapması. emin değilim kime yöneliyordu.
tam anlamı galiba bir şey yapmanın insanı dünyadan koparıp rahatlatması falan.
müzik çalmak alır götürür mesela, sorunları unutturmak, o hale geçirtir.
dilimin ucunda meditasyon kelimesi var, herhalde yapı olarak benziyordur anlam olarak olmasa da, belki bir ipucu olur.
stresli olmanın tam tersi halinde olmak gibi.
böyle "büyümenin anlaşıldığı an temizlik yapmanın xxx olması". ya da huzurlu bir ormanın kişiyi xxx yapması. emin değilim kime yöneliyordu.
tam anlamı galiba bir şey yapmanın insanı dünyadan koparıp rahatlatması falan.
müzik çalmak alır götürür mesela, sorunları unutturmak, o hale geçirtir.
dilimin ucunda meditasyon kelimesi var, herhalde yapı olarak benziyordur anlam olarak olmasa da, belki bir ipucu olur.
0
