www.ikea.com.tr
Ben bundan kullanıyorum.

İstediğin her boyda kendisi de yedek kapağı da Türkiye'nin her yerinde bol bol bulunan, Paşabahçe cam kavanozları en iyisi.
Baharatlık boyundan 10 litreliğine kadar evde kavanoz standatdını da sağlayabiliyorsun. Biri kırıldığı ya da kapağı deforme olduğu zaman takım bozuldu derdi de olmuyor.
2-3 liralık cam parçasına özel tasarım diye dünyanın parasını da vermemiş oluyorsun.
Kapağının hava geçirmezliği de mükemmel.

www.trendyol.com

çekmece için şunlar uygun.
cam değil, evet.
ama ben kullanıyorum ve çok memnunum.

www.google.com

@blatta hiberna aradığım insansın.

Hep bunları görüyorum ama emin olamıyorum. Kapakları sıkı mı? hava alıyor mu?

ne mutlu bana :)

sıkı, vakumlu yani.
kalitesi de çok iyi bu arada, asla koku falan yapmıyor.

Türkiye'nin destroyeri vardı ama en son Kıbrıs Barış Harekatı sırasında Amerika tarafından batırıldı sonrasında da ihtiyaç hasıl olmadığı için yapılmamıştır muhtemelen. Yani olup olmaması sorun değil o kadar saçma işlere para harcanıyor ona da harcanır ama günümüzde bu tip silahlara gerçekten ihtiyaç var mı düşünmek lazım, aldın ya da yaptın mesela, kiminle savaşacaksın karadenizde Rusya'yla mı savaşacaksın akdenizde egede Yunanistan'la ya da diğer kıyı ülkeleriyle mi savaşacaksın, kiminle savaşacaksın ne işine yarayacak, senin ülke olarak denize kıyısı olan ülkelerle bu düzeyde bir sıkıntın yok ki hepsi NATO'ya bağlı zaten senin problemin karasınırı olan bölgelerle, onun için de İHA falan yapılıyor işte diğer kara-hava teknolojileri geliştiriliyor. Mesela bir ara da neden uçakgemimiz yok deniliyordu ki bence o daha da saçma bir durumdu, uçakgemisini aldın-yaptın mesela ne yapacaksın, gerçekten ne işine yarayacak, bunu kendine sorunca bile ne kadar saçma olduğunu anlıyor insan.

Türkiye'nin denizaşırı bir emeli yoktur. Savaş gücü, savunma amaçlı olarak dizayn edilmiştir. Bu yüzden büyük tonajlı gemilere ihtiyacı yoktur. Hareket kabiliyeti daha fazla olan Fırkateynlerin Muhriplere nazaran daha kullanışlı olduğu görülünce Muhrip kullanımından vazgeçilmiştir. Elde mevcut Muhripler ekonomik ömrünü doldurdukça yerlerini Fırkateynler almıştır.
Bu arada Muhrip ile Destroyer eç anlamlıdır.
@Angelus'un söylediklerine iki düzeltme. Üç tarafı denizlerle çevrili olmak çok iyi bir Donanmaya sahip olmayı gerektirir. Kocatepe Muhribini Amerika batırmadı. Kendi uçaklarımızla kendimiz batırdık.

Kocatepe Muhribi'nin batması ile aselsan kurulmuştur,

sonrada aselsan yan gelip yatma yeri olmuştur. iki üzücü hikaye.

Abi bu ne yaa alien gibi, illa ki işlevi vardır saygı duyuyorum ama düz bir ağırlık/mekik sehpası + dumbbell seti daha temiz olur gibime geliyor. bu ikiliyle de geliştiremeyeceğin kas grubu yok. tek handikap eve alacağın 25+ kg tek bir dumbbell için 3 binli rakamlara çıkmadıkça küçük hacimde bir şey bulamaman.

linkteki üründe mesela dumbbell bench press yapayım desen, sırt kaslarını ortada birleştirip sıkman gerekecek ve tam o rollerların birleşim yerindeki girintiye denk gelecek, can sıkacak.

düz sehpa candır.

eyvallah.. O zaman www.trendyol.com Şöyle bir şey mi öneriyorsun ?

Madem bel fıtığınız var, benche vereceğim paraya 1-2 aylık yüzme havuzuna abone olurum ve düzenli gitmeye çalışırım. Sonra bench mench işine eğer yüzme kesmeyecekse girişirdim. Benchte fıtığınızı tetiklersiniz, benche de lanet okuyup bir kenara atarsınız. Komple zarar olur size.

iş yeri pc'si açmadı linki ama delta yazıyor üstünde bekleyince, doğrudur yani.

ya barbell yuvası oluyor ya da düz sadece mekik süngerlerinin olduğu model oluyor. ikisi de olur. barbell'li bir tık fazla yer kaplar ve evde yapacağın için biraz risk teşkil ediyor. barla klasik bench press yaparken son tekrarda yanında her zaman destekçi bulamayıp altında kalma riski var.

dumbbell bench preste hem dirsekleri göğüs hizasından daha aşağı indirip tahribatı artırma güzelliği var hem de sakat bi durumda fırlat yere gitsin.

@malheiros Antalyada yaşıyorum yüzme konusunu yazın ihmal etmedim.. Bel fıtığım olduğunu yazmış olmamın sebeplerinden biri de soğukta dışarıda spor salonunda duş ter vs.. gibi etkenlerden de uzak durmaya çalışmak aslında.. Çok büyük hareketler peşinde değilim eve böyle bir alet almak isterken.. tek derdim spora gitmeyi sevmiyorum evde günde 20-30 dakika bir şeyler yapayım ve bir yandan da sırt kaslarımı güçlendireyim diye düşünmemdi..

@onemoremille dostum anlaşıldı senin önerin haklısın aslında düz bir şekilde durduktan sonra ağırlıklarla her türlü evde epey hareket yapılır.. Sadece eğer senin önerebileceğin Fiyat/performans bir şey varsa sevinirim..

Valla uzun zaman önce aldım, delta olması lazım, üstünde show your effort yazıyor. 2 tane ağırlık eldiveni parçalayıp eskittim ama sehpada tık yok.

sadece görüp deneyip alabilirsen daha iyi olur. üstünde rahat hissetmen önemli. flat pozisyonda yükseklikleri değişiyor çünkü. gerçekten çok alçak olanlar var, yerde gibi oluyosun, yüksek olanlar da var, güvensiz hissettirebilir.

decathlon metro gibi yerlerde denemek lazım.

spor salonu 6 ay üyelik yaptırıp ikinci ay gitmeyen biri evde spor yapamaz.
İlla ki bi deneyeceğim diyorsan ip al, ip atla. Bırakınca ipi çamaşır ipi yaparsın ve bence tek başına kullanılabilecek en işlevsel spor aletidir. Hem de ucuz.

Bel fıtığınız varsa mutlaka iyi bir salonda bel fıtığınız olduğunu bilen bir hocanın yazacağı programla çalışın.
Evde spor tehlikeli olabilir fıtık varsa.

@mirket hoplamalı zıplamalı şeyler için sağlığım pek müsait değil..

@anten teşekkür ederim soracağım bir uzmana.

ikisinden de ulaşım aynı hemen hemen o yüzden hangisinin saati ve fiyatı sana daha uygun gelirse onu tercih et.

sabihadan e-9 ile bostancı, oradan marmaray ile yenikapı, yenikapı'dan da tramvay ile çapa yaparım ben olsam. havabüs ile doğrudan taksim'e geçip oradan da metro-yenikapı-tramvay yapılabilir alternatif olarak.

yeni havalimanını hiç bilmiyorum ama oradan da yenikapıya mutlaka bir havaist veya iett h hattı vardır. onunla yenikapı'ya geldikten sonrası aynı zaten.

Her iki havaalanından Taksime Havabüs,
Taksim altgeçitten, Çapa'dan geçen herhangi bir otobüs

North face.
Iliklerine kadar usursun.

www.imdb.com

arctic

fargo

Leonardo Di Caprio'nun ayılı filmi vardı ya, The Renevant. Bence onu seyredin.
g.co

Tabiki “ kış uykusu”

home alone I
the winter guest

kesinlikle green book. tam zamanı. pişman olmazsın.

kesinlikle (bkz: the hateful eight)

In Bruges

50 ile başla bence. 1 büyüktür 0'ı hayat felsefesi yaptım. 100-200-400 olduğunda mutlaka etkili olur.

soruna cevap değil ama bu kadar çok tekrar yapacağın bi hareketi doğru yaptığından kesinlikle emin ol. yanlış yapılan hareketler eklemlere zarar verebilir.

@Negombo +1.

Selülite squatın bir faydası yoktur.
Deyip öyle istendiği için başka da bir şey önermiyorum.

selülite hiçbir şeyin faydası olmaz. görünürlüğünün biraz azalması ihtimal dahilinde ama geçen bir şey değil. üstelik hangi bölgenin selülitleri olduğunu da belirtmemişsin.

her gün iki yüz squat yapmak, farklı kaslar çalıştırılmadığı sürece kas sisteminde dengesizlik yaratacağı için uzun vadede faydadan çok zararı olacaktır.
squat sırasında agonist kaslar: uyluğun ön tarafı (quadriceps femoris) ve kalçanın arkasıdır (gluteus maximus). bacak içi (adductor magnus), uyluğun arkası (hamstrings) ve baldır (soleus ve gastrocnemius) ise sinerjist olarak çalışıyor. stabilizör kaslara çok yük binmiyor ve gelişimi doğal olarak daha az.

e sürekli bu kasları kuvvetlendirip geri kalan kısmı güçsüz bırakırsan ortopedik sorunların önünü alamazsın.
sadece squat dediğin için bu konuya girdim. yok, her hareketi yapıp, tüm kas gruplarımı zaten çalıştırıyorum ama niyeyse sadece squat özelinde soru sormak istedim dediysen yazdıklarımı unut gitsin.

kısıtlı bilgimle aklımda kaldığı kadarıyla anlatayım.ıslahat fermanı sonrası başladı sanırım fes kullanımı. ilk başlarda giyenler kafir diye ilan edilirken daha sonraları da giymeyenlere kafir denmiş.

Sanayi devrimi öncesi, tarım çağında insanlar sürekli dışarıda güneş altında çalıştığı için, şapka takmak bir zorunluluk ve bunun alışkanlığıydı. Bu sadece bizde değil, tüm dünyada böyledir. Halen kırsal kesinde herkes şapkalıdır.
Osmanlıda başın açık olması çok ayıp ve aşağılayıcı bir şey sayılırdı. Vezirler falan katledilmeden önce halka başları açık olarak teşhir edilirlerdi.Öyle de bir adet vardır.
Bu arada kapalı yerde şapka çıkarılması veya bir büyüğün yanına girerken şapka çıkarılması bize batıdan gelmiştir. Türk töresinde şapka çıkarmak yoktur.
İlaveten, şapka devrimi ile yazılan kanun dikkatle okunursa, o dönemde şapkasız olmak düşünülemediği için öyle bir yazılmış ki, şapkasız olmanın yasak olduğu anlamı çıkmaktadır.

@mirket esasen son cümlen için sordum. Yani atatürk zorla şapka taktırdı olayı bu kökenden geldiği uyandırdı herkesi fesli görünce.

herkeste yok, moda olduğu, kabul gören dış kıyafet olduğu için öyle, avrupada da herkes şapkalı aynı devride, 80 lerde herkes bıyıklıylı, şimdi de bakarsan herkes sakallı.

Dini yönü ağır basıyor. Özellikle sarık çok çok önemli.
Alimler der ki: sarık küçüldükçe toprak kaybedildi.
Gerçekten de Osmanlının en güçlü olduğu zamanlardaki tanınmış kişi ve devlet adamlarının tasvir edildiği görüntülerde sarıklar oldukça büyüktür.
İslâmda için sarık çok önemlidir. Sadece eskilerin kullandığı kullandığı bir eşya değildir.

osmanli'nin merkez bolgelerinde (magrip, kartaca, cezayir vs. haric, dag koylerinde kimi kadinlarin ortu altina giydikleri haric, vs.) yuz yillar boyu fes yoktur.
fes, cok sonradan bilhassa ii. mahmud donemi toplumsal donusumleri ile gelmis, yerlesmis.
bakiniz: www.fikriyat.com
bu fese sonradan kutsiyet filan yuklenmesi bir karikaturu animsatiyor, nushasini bulamadim ama dilim dondugunde anlatayim (bulan olursa baglanti ekleriz)
- gencten biri, "teknik insanin ruhunu bitiriyor abi yea, ben yeni modelleri begenmiyorum, kamera, internet, bunlar asiri. ben eski kafa adamim, telefonum basittir, gorusme yapar kafidir" diyordu ortamda.
arkadasi zaman makinasi icat edip gelecege gidiyor. on - yirmi yil sonra, bu genco yine "teknik insanin ruhunu bitiyor abi yeaa, benim telefonumda yalniz kamera internat vardir, 3d yazici filan bunlar asiri." deyip, bu sefer on - yirmi yil oncesinin modelini ovuyordu.
gercekten de boyle bir kafa var.

basta baslik olmasi, serpus olmasi, sapka olmasi baska. oradan iceri @Mirket'in yazdiklarini irdeleyebilir, okuma yapabilirsiniz.

ote taraftan:
@ Erva "Eski binaların sağlamlığı da kuşku götürmeyen bir gerçek. " bu kusku noksanligi ise, sizi ne yazik ki yikima, felakete goturebilecek bir illet.

@ viva paulista
yıkım ve felaket kuşkudan değil kalitesiz ve eksik malzeme kullanımından.
Şüphe ile doğrular giderilmez.

osmanlı'da fes yaygın demek bugün kreuzberg'e gidip burada da amma türk varmış ha demek buralar hep böylemiş demekten çok farklı değil. son 150 yıllık döneminde devlet zoruyla falan görünürlülüğü artan bir şey.

@ denek hayatım +1

@ 'Erva'
yikim ve felaket kuskudan degil, kusku noksanligindan.
o yapilari yapanlar, onaylayanlar, denetleyenler, alanlar, kiralayanlar, oturanlar, misafir olanlar, sizin asagida karaladaginiz gibi ""Eski binaların sağlamlığı da kuşku götürmeyen bir gerçek." minvalinde dusunmeyelerdi... kuskulansalardi... sorustursalardi...
o zaman kalitesiz ve eksik malzeme kullanimindan yikim olmazdi. kolon kesmekten de yikim olmazdi. bant pencerelerden de yikim olmazdi. afaki tasarim hatalarindan da yikim olmazdi. filhakika, suphe olmadan dogrulara varilamadi.
yikim ve felaket geldi, daha da geliyor.
neyse, sorunun hudutundan yeterince tastik. daha baska diyeceginiz varsa beni bulur soylersiniz.

İslam'da başı açık gezmek uygun değil, erkek için de. Sarık olur, Fes olur, Takke olur, Bere olur.

Önemli olan hem ihtiyaçları karşılaması hem de namaz kılmaya engel olmaması, bu yüzden şapka müslüman toplumda pek kabul görmemiş ve muhafazakar hislerle red edilmiştir.

tasarımı iyi çünkü. konsepti italyan firma yapmış. anladığım kadarıyla ortada ne fabrika var ne türk malı bi ürün var. yani şuan eleştirecek bişey yok. ortada bişey yok çünkü.

şu an olumsuz yorum yapanı fena fişlerler bende mesela burda yerin dibine soktum ama firma sayfasından övdüm de övdüm

olumsuz yorum yapan linç yer şu an. ya da para almışlardır.

milyon takipçili "sözde" mizah sayfalarının çoğunu takip ediyorum arkadaşlar arada bi' şeyler gönderdiği için. genel kalite inanılmaz düşük. reklamlar falan akıllara zarar. şu "how can i get to taksim" videosuyla meşhur olan dayı var ya mesela... "o dayının hayat hikayesini paylaştık!11!" diye başka sayfanın reklamını yapıyorlar veya "x ile y ünlüsü birbirine girdi, videosu hesabımızda" diyorlar vs... gördükçe kusasım geliyor, gerçekten 6 yaş seviyesi yani, fazlası değil. haliyle pek bir şey beklememek lazım. kitlenin iq'su tek haneli falan siyasi görüşünden bağımsız olarak. böyle bomboş içerikler üreten, tek derdi kendisi gibi aptallar sayesinde para götürmek olan yerlerin tepkilerine şaşırmamak lazım. konya'da uzay üssümüz var desen onu da paylaşırlar. amacı etkileşim yaratmak çünkü, inansın ya da inanmasın, türk bayrağıyla paylaşıp prim yapabiliyorsa yapacaktır.

twitter da aynı. fenomenlere basmışlar virali.

reklam. herkes ekmeğinde.

Yanlış hesapları takip ediyor olabilir misiniz?

twitter.com

twitter.com

su anda gozuken pininfarina elindeki birkac konsepti hafif degisiklikler yaparak bize gecirmis. bunun birkac sene onceki saab fiyaskosuna donusmesi olasi ama bir sans vermek lazim. gommek icin erken, benim de 500bin takipcili bir hesabim olsaydi ilk etapta gommeye calismazdim..

ulkemize ciddi hir katki yapma ihtimali olan bir girişime şu aşamada gömmeye calişmak karaktersizlik olur, o yüzden. Herkes biliyor aslinda henuz bir fabrika olmadigini vs. İyi bir şeyler yapılmaya çalışılıyor, bunlara takos olmak, kötülemek yanlıştır. İnşallah tamamına erer bu proje.

Reklam kokan hareketler. Altta yorumlar efsane yalnız.

Herifin birisi "italyanlar ne araba yapıyor beee" yazmış sabah sabah sesli güldürdü :)) Haliyle hemen cevap gelmiş "bmw'yi de o firma tasarlıyor bla bla.."

Sonra bir manyak da bu herife cevap vermiş, "e geriye ne kaldı, türk malı dedikleri sen mi oluyorsun o zaman" diye :))

Tasarım güzel ama iyi niyetlerine hiçbir zaman inanmadım. ilerleyen günler gösterir nasıl bir pislik çıkacağını.

Normal yumurta ipi olur bence.

@prole yumurta ipi ne onu da bilmiyorum :(

Yorgan ipi yaz.

Sentetik olmaması lazım. Yorgan ipi olur da ince kaçar :)

çiçek balında ortalama %81 şeker var. kalan %19'u için övüyorlar.

uzun zamandır bal yememiştim ve geçen yulafa kattım. meğer ne kadar şekerliymiş lan bu diye içimden geçirdim. bir daha da yemedim...

antiseptik ve antibakteriyel özellikleri var, sıradan market balı değil de doğal ballarda o kadar şeker çarpmıyor. fethiyede direkt arı çiftliğinden bal almıştım hala tadı damağımdadır.. yıllar yıllar önceydi..

Sektörü canlandırmak, pazarı kuvvetli tutmak için uydurulmuş bir balon bence.

ayet var mehmet, ayet var.

bal adında da anlaşılacağı gibi balondur.

doğal bal var. ormanlarda, doğal hayat içinde oluşturulmuş orijinal kovanların araştırılıp bulunması ile elde edilen. onlar fena pahalı.
bunun dışında, elde edilen bütün ballarda şeker kullanılıyor. kovanların yanına serpiştiriliyor şeker. arı kardeş de gidip çiçek çiçek gezeceğine bu balı alıyor, pat bal yapıyor. bu sebeple yediğiniz ballar bal gibi değil. aşırı şekerli.

peteği balmumu olmayıp arının üretimi olan, etrafa serpiştirilen şeker oranı en düşük olan balı aldığınızda "bu şekerli bi şey" diye düşünmezsiniz. tatlı, fakat kendine has bir lezzeti vardır gerçek balın. şekerli diye tanımlanamaz. marketlerde satılanlar ise tam bir şeker küpüdür, yemeyiniz, yedirmeyiniz.

dini kaynaklarda adı geçtiği için faydalı zannediliyor. kanallada çıkıp faydasız diyebilecek o açıdan biraz zor bu şartlarda. kendin araştırıp karar vermen gerekiyor. bilmiyorum bilimsel açıdan faydası var mı.

Şekerden şekere büyük fark var. (glikoz fruktoz laktoz)

bence zararlı sağlıklı pek doğal birşey kalmadı kendi üretiminiz değilse.

According to modern scientific literature, honey may be useful and has protective effects for the treatment of various disease conditions such as diabetes mellitus, respiratory, gastrointestinal, cardiovascular, and nervous systems, even it is useful in cancer treatment because many types of antioxidant are present in honey. In conclusion, honey could be considered as a natural therapeutic agent for various medicinal purposes. Sufficient evidence exists recommending the use of honey in the management of disease conditions. Based on these facts, the use of honey in clinical wards is highly recommended.


Baya icindeki faydali maddeler sebebiyle. Fazladan alinan enerjiyi hesaba katip ona gore baska seylerden kisacaksin.

Tcdd ile geleceksen basmanede in izbana bin bayraklıya geçersin
Otobusle gelırsen otogardan bayraklıya illaki servis vardır

1. @erty_ksk ın dediği gibi Basmane'de inersen, önce metroyla Hilal'e gidip, İzban'a aktarma olup Bayraklı'da inersin.Alsancak ya da Menemen'de duruyorsa direkt İzban'a binebilirsin.

2. Otobüs firmasının servisi varsa uygunu o. Servis yok ise İlçe duraklarında Menemen dolmuşuna bin. Anadolu caddesi üzerinde Bayraklı^da in.

Geleceğiniz yöne göre değişir aydın tarafından geliyorsanız hiç gara girmeden Gaziemir veya havaalanında inin oradan İzban'a geçip bayraklı istasyonunda inebilirsiniz.

Manisa tarafından gelecekseniz, Çiğli'de inip İzban'a geçin Bayraklı istasyonunda inin.
Bu şekilde vakit kazanırsınız uğraşmazsınız. İzban'da Kentkart geçmektedir.

camcı halleder. mahallenizdeki camcıya gidin anlatın. gelir yapar.

aynı cam elinde olan birisi halledebilir. ekonomik çözüm için önce camcıyla konuşun. süslü püslüyse muhtemelen elinde o cam olmayacaktır zaten. bu durumda kapıcıya başvurursunuz.

Işık geçirip görüntü geçirmeyen cam çeşidi (buzlu cam) çok çeşitli desende üretiliyor.
Senin şu anda sorunun aynı desende cam bulabilmek.
Kırık camdan bir parça alıp camcı camcı dolaşman gerekecek gibi.
Giderken ölçü alıp da git ki adamlar eve gelmeden pazarlık işini halledebilesin.
Ev eskiyse aynı desende cam bulsan bile eskilik yenilik nedeniyle fark epeyce sırıtacaktır.

@John Bloor desen önemli değil değil derken ne düşünmüş bilemiyorum ama, diğer iç mekan camlarıyla farklı olması çirkin olacaktır.

40 liralık alışverişini kredi kartı değil de banka kartı özelliğiyle yapmışsın.

Teşekkürler olabilir..

bende de bankkart kombo var. belli miktarın altındaki alışverişlerimi banka kartından yapıyorum. son 3 aydaki hareketlerime baktım alışveriş borcu diye bir ibare yok. firmanın ünvanı falan yazıyor hepsinde. google'layınca bir sürü şikayet çıktı. banka ile bir şekilde iletişime geçin bence. millete 300-500 liralar geçirmişler size de ilerde benzeri olabilir.

@nrmnm simdi bankacım aradı dediğine göre kredikartı ile yapmadığım alışverişim varken o alışverişi banka hessabımda para yokken banka hesabı seçerek ödemişim.. banka da faiz almamak için maaş yattığı an çekiyormuş. Bugün 16'sı dün maaş yattı.. dedikleri sanıyorum mantıklı.. o 300 500 liraları ben de okudum şikayet sitelerinde.. dikkatli olmak lazım milletin kartını falan çaldılar binlerce kişinin..

otogardan yenikapıya giden metroya bineceksiniz. yenikapıdan da hacıosman metrosuna binip 1 durak sonra vezneciler durağında ineceksiniz. 2-3 dk yürüyünce varırsınız.

Kent kart degil onun adi akbil. Bufelerde, akbil giselerinde, duraklarin yanindaki makinalarda bulabilirsiniz.

Akbil değil onun adı, İstanbulkart. Tabirimekruh +1

Esenler otogarında metro için binaya girişte İstanbulkart veren kart dolum makineleri var. İkinci bir ulaşım aracı olmasın dersen metrodan Aksarayda inip 16 dakikada yürüyerek de gidebilirsin.

teşekkürler arkadaşlar

Otogardan metroya binip ulubatlı istasyonunda ineceksiniz. Oradan eminönüne giden (üzerinde eminönü yazan) herhangi bir otobüse binin. Eminönü yönüne doğru tabii. Belediye durağında inin.

Tek basım yerine istanbulkart alın bence. Tekrar gelirseniz uğraşmazsınız.

azaldı. sebze poşetleri haricinde ayda 1 ücretli poşet alıyorumdur en fazla. market için bez poşetler var onlar güzel.

çok iyiymiş ya. onun yerine daha büyük ve dayanıklı poşetlerden alsanız ve onu kullansanız olmuyor mu?
son 1 senede 3 tane dayanıklı poşet, 3-4 tane de daha dayanıksız olan normal poşet aldım sadece. ama bu dayanıksız dediğim poşetler ömür boyu garantili ve parçalanırsa değiştiriyorlar.

Bariz azaldı. Ani market ziyaretleri haricinde bez poşetlerimi alıyorum yanıma.

markete giderken yanıma 2 tane bez torba alıyorum.. çok nadir parayla poşet alıyorum.. o da dışarıdan eve dönerken işte..

ama çöp atma alışkanlıklarım kesinlikle değişti.. jumbo boy çöp kovası aldım.. jumbo boy çöp torbası alıyorum marketten.. içinde 10-15 adet oluyor.. kova da torba da büyük olunca haftada bir çöp atar oldum.. bekar olunca öyle çok fazla kokacak akacak çöpüm olmuyor tabi..

kesinlikle azaldı, 3-5 şey ise genelde elimde götürüyorum mesafe çok yoksa

azaldı ama ekmek reyonundaki ince şeffaf poşetlerden çalıp onlara dolduruyorum.

Eskiden de çevre kaygısıyla mümkün olduğu kadar az poşet alırdım ve aldığım her poşeti evde 1 günlük çöp poşeti olarak değerlendirirdim. Şimdi de aynı şeyi yapıyorum. Poşet kullanımımda eskiye nazaran hiç bir değişiklik olmadı.
Eskiden beleş diye market poşetine 3er 5er boş poşet tıkıştıran teyzelerin bu kadar poşeti ne yaptıklarını da şimdi evden torba getirenlerin çöp poşeti sorununu nasıl çözdüklerini de hep merak etmişimdir.

Zaten zorda kalmadıkça poşet almamaya çalışıyordum birkaç senedir. Ya sırt çantama atıyordum aldıklarımı ya da yanımda bez çanta oluyordu. Çok bir şey değişmedi diyebilirim bu yüzden kendi açımdan.

eskiden parayla çöp poşeti alırdım, artık marketten parayla aldığım poşetleri kullanıyorum. yani öyle aşırı bir azalma veya artma olmadı.

bez torba kullanıyorum unutmadığım zamanlar, her unuttuğumda bez torba ala ala evde 6 tane bez torba oldu.

poşet tüketimini azaltamamamdaki ikinci sebep ise evden direkt olarak markete pek gitmemem.

yani dışardayken markete uğrayıp sonra eve geliyorum. evden direkt gitmiyorum pek.

Yaşadığım ülkede zaten uzun süredir poşetler paralı, ilk taşıdığımda çok yadırgamıştım parayla poşet almayı ve unutuyordum poşetleri tekrar kullanmak üzere çantama atmayı, ama her markete gidince 10p 20p vermekten ciğerim soldu, sağlam büyük bez poşetleri çantalarıma katlayıp attım, işten eve dönerken alışverişimi yaptığımda çantamda yer yoksa bile poşetim oluyor yanımda mutlaka.

Ama genelde insanları büyük alışveriş yapmadıkları sürece aldıklarını çantalarına tıkmış ya da elinde taşırken görüyorum, bence poşetlerin paralı olması gerçekten etkiliyor poşet kullanımını.

Bir diğer dikkatimi çeken nokta ise, mesela bimde a101de falan hala bedava olduğu zamanlardaki gibi kalitesiz, eve gidene kadar yırtılan poşetler parayla satılıyor, halbuki burda parayla satılan poşetler baya büyük ve sağlam, aylarca kullansan bana mısın demiyor. Amaç gerçekten çevreyi düşünmekse o poşetlerin gerçekten tekrar tekrar kullanılabilir olması gerekiyor ki gerçekten işe yarasın, yoksa 25 kr verip ikinci kez kullanamayacak bi poşet alacaksam, bu üzüm yemek değil bağcıyı dövmek oluyor benim gözümde. Çevre falan hikaye Türkiye'de, kullandığınız poşetten bile devletin bütçe açığını kapatmaya çalışıyorlar vergisidir şusudur busudur. Hoş değil.

azaldı. toplu alışverişe giderken evden bez poşet götürüyoruz. eskiden toplu alışverişten 20 poşetle gelirdik eve.

okuldan dönüyorsam aldıklarımı çantama atıyorum ama onun dışında poşet almaya devam ediyorum. ayın 30 günü markete gidip her seferinde bir poşet alsam 7.5 lira edecek, hadi ikişer tane alayım 15 lira olsun, her allahın günü markete giriyorsam ayda 15 lira param da vardır sonuçta.

"ama çevre..." diyecek olanlar için: ben elimden geldiğince hassasım bu konuda, uygulamayı da destekliyorum ama mevcut düzende para basan firmaları ve fabrikaları görmezden gelip suçu sıradan vatandaşa yıkma dingilliğinden de tiksiniyorum. ben 100 sene her gün aralıksız sokaklara sçıp çöp atsam tek bir tane fabrikanın bir saatte doğaya verdiği zararı veremem. ben az tüketiyorum, olabildiğince az talep oluşturmaya çalışıyorum. skindirik bir poşeti almamaktan daha faydalı bence bu doğa için, kaldı ki o poşetleri de gidip sokağa atmıyorum ben.

poşet almayanlara "niye almıyorsunuz" diyecek değilim de 25 kuruşa poşet almayıp da yanında bez torba taşıyor diye kendini gezegenin kurtarıcısı zanneden insanları anlamıyorum. burnuna kadar tüketime batmışsın poşet almasan ne olur, gezegeni kurtarmak o kadar kolaysa bundan sonra ben de poşet almayarak kurtarayım madem.

benim için değişiklik yok. senelerdir evdeki alışveriş çantamda file durur. fileyle yapıyorum zaten alışverişi. doğaya katkısı vb bilmem, şekli hoşuma gidiyor. bir ara kese kağıdıyla yapıyordum şekli güzel diye.

Sanal market hariç, bugüne kadar hiç poşet satın almadım. En çok bunlara yaradı herhalde, istememe gibi bir seçenek yok.

Markete gidince sepeti kendi aracıma kadar götürünce gerek kalmıyor.
Bazen sadece abur cubur alınca, kasiyer tezgah altından manav poşeti çıkarıp veriyor.

Ben yattığım odanın kaloriferini kapatıyorum, aynı sorun bende de var. Mdikal olrak da en çok sudafed yarıyor bu durumda işe ama o reçeteli satılıyor. Dalgıçlar sudafedle aynı amaçla aysul yağı kullanıyormuş diye okumuştum ama denemedim.

Camı üstten aç o da hava alsın,

Medikal olarak nazalnem diye burun damlası var.evde onu kullanıyoruz.

PVC doğramaların en kötü tarafı hava almaz olması. Ahşap doğramalar daha sağlıklı.
Ticari maksatlı olmayan eski binalarda yukarıdan aşağı aralanan vasistas adı verilen küçük pencereler olurdu. Bu pencereler en soğuk aylarda bile kapatılmaz odada hava sirkülasyonu sağlanırdı.
Yatarken pencereden bir camı çok az aralık bırakmak sorununuzu çözecektir. Üşürseniz daha kalın yorgan denersiniz.
Sağlıklı olan budur.

Su buharlaştırıcı cihaz al hava nemlendirici diye geçiyor. Kesin çözüm, kalorifere konan su 1 buharlaşıyorsa bu en az 100.

Biliyorum sorunun cevabı bu değil ve sıkıntının bir an önce geçmesini istiyorsun fakat medikal çözüm tavsiye etmiyorum. Damlalardan kocakarı ilaçlarına kadar herşeyi denedim zamanında. Sorunum giderek arttı sadece. Burun ve kulak sıcaklığa göre ayar çeker kendine zaten, eğer çekemiyorsa başka bir durum var demektir. Alerji başlangıcı veya vitamin eksikliği gibi. Benim sorunum tozmuş, 3 günde 1 evi süpürmek çok dokunuyor şimdi, damla işe yarasaydı hayat daha kolay olurdu:)

Pencere yok balkina acılan kapi var odada. Onu da açıp uyursam donarim. Hava nemlendirici var ama onu da sağlıklı bulmuyorum.

dayınıza neden söylediniz ki? kimseye anlatmayın bundan sonra.
eğer ki anneniz boşanmayacaksa zaten hiç dillendirip ortaya dökmeyin meseleleri. bilmediği şey onu üzmez. hem aldatılıp hem boşanamama psikolojisi daha kötü olur 20 senelik evli, 3 çocuklu bi kadın için. yok gözü karadır, boşanır diyosanız kanıt toplayın söyleyin, açın davayı.
eğer ki babanızın hamurunda varsa da yapacak bi şey olduğunu sanmıyorum. senelerdir devam eden ilişkiyi çocukları öğrendi diye bırakır mı? sanmıyorum.

babanızın tepkisi karakterine göre değişiklik gösterecektir ancak kuvvetle muhtemel söylediğinizde size kızacaktır. babanız kendi suçunu, sizin telefonu karıştırmanızla bastırmaya çalışabilir. nasıl izinsiz alıyorsunuz gibi..
neden böyle yapıyorsun baba gibi sorgulayıcı olmayın ters tepebilir.

dayınıza söylemeniz pek olmamış ama siz de biriyle paylaşmak istediniz muhtemelen. bundan dolayı bir şekilde anneninizin kulağına gider.

biraz soğuk davranın duruma göre hareket edin. kadın evlendiğinde muhtemelen eskisi kadar görüşemeyecekler.

Uzun yıllardır sürüyorsa muhtemelen anneniz de biliyordur zaten. Size karşı tabii ki "babanızın asla aldatmayacağını düşünen birisi" izlenimini verecektir, zira üç çocuk yetiştiriyor ve insan ilişkileri, aile, babalık vs gibi kavramlar üstüne pozitif mesajlar vermesi ideal.

Duymak istediğiniz şeyin bu olmadığını biliyorum ama bence sizin yapabileceğiniz çok bir şey yok. İlk etapta sizin ve annenizin fiziksel güvenliği tehlikede değilse, yani babanız dayakçı, şiddete eğilimli biri değilse, biraz soğukkanlı davranmanız gerekir. Başka insanlara anlatarak annenizi daha fazla mağdur etmeyin, bence dayıya falan anlatmak yanlış olmuş. En küçük kardeşinize de anlatmamanız iyi olur, zira o yaşta çocukların istikrara ihtiyacı vardır ve yaşam düzenlerinde herhangi bir şeyin değişebilme ihtimali kaygı oluşturabilir.

Burada yapmanız gereken şeylerden birincisi bu durumdan nasıl bir sonuç beklediğiniz. "Boşansınlar" sizin karar verebileceğiniz bir şey değil, annenizin ve babanızın ilişkisiyle ilgili bir karar. "Babam anneme doğruyu söylesin"? "Babam diğer kadınla ilişkisini bitirsin"? Ne olmasını bekliyorsunuz yani bu bilginin sonucu olarak? Alice In Wonderland'de kediye hangi yoldan gitmesi gerektiğini soran Alice'e, kedi "nereye varmak istediğine bağlı" diye cevap verir. Önce nasıl bir sonuç almayı istediğinize karar verin.

Dayi ve yenge ne alaka? Artık herkes biliyor demek. Bir şekilde konuşulacak. Ama eminseniz de yine sakin bir şekilde durumu babanıza anlatın önce.

Kardeş, annen boşanmayı kaldıramayacak karakterdeyse bırak gitsin. Öğrenip ne yapacak, sürekli bunun bilgisiyle mi yaşayacak? Babanız da zaten bunu biliyorsa aldatmayı bırakmaz.

anneden önce annenin erkek kardeşine ve eşine anlatarak çok büyük bir hata yapmışsınız.

dayınıza neden söylediniz? çocukmusunuz diyecektim ki yaşları görünce anladım ki çocuksunuz gerçekten

kimseye bir şey söylemeyin. kadın evlenmek üzere dediğinize göre bu ilişki yakın zamanda biter zaten. bence çok kurcalamayın. hele senden küçük kardeşlerin hiç kurcalamasın.

Dayiniza neden soyluyorsunuz. Her ne olursa olsun ortaya cikana kadar ve ilk olarak bilmesi gerekenler bilene kadar bu bir sir, aile sirri.

Babanizin tek hatasi esini aldatmak degil, cocuklarina bunu ogretememis olmasi.

Dayına söylemen aldatma olayından daha üzücü. Büyük ihtimal bunu şimdi tüm sülale öğrenecek. Çok kötü yapmışsınız.

Dayı girmeseydi gizleyin diyecektim ama en güzeli annenize anlatın. Babanızla o yüzleşsin. Siz araya girmeyin.

Sizin yerinize başkasından duyarsa, daha çok üzülür.


.

yapabileceğiniz pek bir şey yok, bu annenizle babanız arasında bir mesele. sadece annenize söyleyip söylememek konusunda karar vermeniz gerekiyor. bu da zor bir karar.

şahsi fikrim annenin bilmeye hakkı olduğu yönünde. hayatını kime adadığını bilsin, boşanmayacaksa bile ona göre davranır. hele ki artık başkaları da öğrenmişken. ben olsam sadece adam tarafından değil, bilip de gizleyen herkes tarafından aldatıldığımı hissederdim öğrendikten sonra.

annenize söyledikten sonra da herkes kendi işine baksın, asla karışmayın gerisine. çok bile kafa yormuşsunuz. babanızla da şimdi veya daha sonra bu konuda muhatap olmayın. çift ilişkisi başka bir şey, ebeveyn-çocuk ilişkisi başka. sizin olaya karışmanız anneniz için sorunu dallandırıp budaklandırır. babanıza da sizi suçlama fırsatı vermiş olursunuz. bırakın ayrılırlarsa ayrılsınlar, konuyu kapatırlarsa kapatsınlar. kendi işinize gücünüze okulunuza odaklanın.

Dayınıza anlatmanız hiç iyi olmamış, hadi sadece dayı olsa kardeşinin evliliği için sır tutar belki ama işin içine yenge de girince herkes öğrenir sanırım.

Anneniz belki bu durumu biliyor ama umursamıyordu, belki de umursuyordu ama bağrına taş bağlıyordu.

Şimdi herkesle beraber öğrenirse bir adım atmak, harekete geçmek zorunda kalacak belki.

Belki de bozmak istemediği evliliğini başkaları ne der diye bozmak zorunda kalacak.

Kardeşinize bile anlatmamanız gerekiyordu büyük olarak, olan olmuş artık.

Bence dayınıza ve yengenize olayı yanlış anladığınızı böyle bişey olmadığını, ortalığı karıştırmamaları gerektiğini söyleyebilirsiniz.

Sonrasında annenize de söylemeden babanızla konuşarak çözmeye çalışın.

Annenin konuyu bildiğine bire on bahse girebilirim.
Siz de onun yaptığını yapın. Üç maymunu oynayın.
Yalnız daha önce Dayı ve Yengeyi, söylediklerinizin 'yanlış alarm' olduğuna ikna edin.

öncelikle böyle bir şeyi yaşadığın için çok üzgünüm. ben 23 yaşındayım. davranışlarınızı anlıyorum.

burada herkes size kızmış. korkma, pişman olma. sakın kendini suçlama. dayına söylemek kötü bir şey değil. gerçekten değil. bunu öğrenmek çok acı ve ağır olmalı. bunu bir yakınınızla paylaşmak istemeniz çok doğal. sakın kendinizi suçlu hissetmeyin. burada yazılanlara bakmayın.

şimdi bak canım. sen üniversiteye hazırlanıyorsun. öncelikle kendini düşünmek zorundasın. her ne karar verirsen ver önce kendini düşün.

kanıtları almanız iyi olmuş. babanın tepkisi nasıl olursa olsun suçlu hissetme. baban nasıl biri? şiddet uygular mı? bağırıp olay çıkarır mı? annen çalışıyor mu? anneannen deden hayatta mı? onlarla ilişkileriniz nasıl?

bence annenize söylemelisiniz. insanlar neler yaşıyor neleri kaldırıyor. ama bunu söylemeden önce ona kararı ne olursa olsun onu desteklediğinizi, onun yanında olduğunuzu söyleyin.

bu saklanacak bir şey değil. bu olay duyulduğunda utanması gereken ve rezil olacak tek kişi baban.

kendine güven. olayı iyice düşün.

bütün sülaleniz öğrenmiş olabilir. ama bu hic önemli değil. ben de aldatıldım evleneceğim dediğim adam tarafından. bunu saklamak bir yana dursun, herkese söyledim. onun akrabalarına, arkadaşlarına, kendi aileme ve arkadaşlarıma. herkes öğrenmeli onun ne kadar iğrenç biri olduğunu dedim. suçlu ben değilim, utanmadım asla. ve paylaştığım insanlar bana destek oldular. bu iyi geldi.

edit: ben herkese anlattım diye siz de herkese anlatın demedim. ama herkes duyduysa ve bunun sonuçları olursa burada suçlu siz değilsiniz. bunu anlatmaya çalışıyorum. zaten suçlu babanız, bundan sonra ne olursa kendi etti kendi buldu. babanızın tepkisinin ne olacağını biliyorsunuzdur. ona göre hareket edin. belki babanız çok iyidir size karşı. bu annenle babanın ilişkisi, siz onunla düşman olmak zorunda değilsiniz. ama olmak isterseniz de olursunuz. sizin kararınız.

@batlegolas +1

Herkes neden sizi suclamis anlamadim ben.
Burada utanmasi gereken birisi varsa o da evlenme arifesindeki bir kadinla iliskisi olan, evli barkli, 3 cocuklu baban.
Bütün bilgilerin fotograflarini, kaydini almaniz iyi olmus. Mümkünse herseyi google drive gibi sitelere falan da yedekleyin. Bosanma asamasinda cok lazim olur.
Su anda senin de, kizkardesinin de yaslari kücük; o yüzden bir aile büyügüne -dayi ve yenge- danisilmasi iyi olmus.

Bundan sonra ne yapilacagina dair yorum getiremiyorum ama buraya kadar sorun yok. Ben olsam ben de aynisini yapardim.

iple asılı bulma fantazisini kahkahalarla okudum. milletin gizli küçük emrah arşivi falan var galiba, boş zamanlarında bol bol izliyorlar.

ailem içanadolulu ve malum yerlerde nesilden nesile aşağı yukarı her arpası az biraz fazla gelen adam karısını aldatır. daha bir günden bir güne bundan utandığı için kendini öldürmeye kalkan adama rastlamadım. aksine, etraflarındakilerden saklamazlar bile bunu. aha bu adam da kadının fotolaroyla doldurmuş telefonu. hahahahaha adam asacak kendini ha? zerre kadar utanmaz ki kendini assın. gördünüz karşınızda el kadar çocuğu korkutun.

ya git annene anlat kardeşim her şeyi. bu yükü sen ve kardeşin omuzlamak zorunda değilsiniz iğrenç bir şey bu. annen de boşanmayacaksa boşanmasın ama karı koca bu boku sizden gizlemeyi becersinler söyleyin de.

burda el kadar bebelerin güven duygusu bir daha geri gelmemek üzere yerle bir olmuş bizimkiler babanın totosunu kurtarma peşinde. yarabbi nafaka senaryosu bile kuran var. abi biz niye erkeksek erkekleri korumalıyız misyonuna giriyoruz ki ben onu anlamıyorum.

Evli bir adamın karısını aldatması çocuklarını kayınçosunu dahası bizi niye ilgilendirir. Babam annemi aldatsa, vay aq azgın tekeye bak der geçerdim, görmezden gelirdim, beni ilgilendirmez çünkü, belki annemin haberi var aralarında anlaşmışlar, bizim ahlakımız bozulmasın diye söylememişler bize, kayınçoyu bacanağı toplayıp duyuru mu yapmaları lazım, ben ne karışırım, belki annemle swinger partilerinde takılıyorlar, karışmaya ne hakkım var?

bu karar bence babanızın sizle, eşiyle, yakın etrafı ile nasıl bir ilişkisi olduğuna bağlı; bunu tartarak haraket edin her zaman.

Hicbir sey yapmayin. Su an hicbir seyi cozemesiniz müdahale ederek. Yapılacak en rasyonel hareket olu taklidi yapmak olacak. Diger hicbir sey iyi bir sonuc getirmeyecek, siz bilirsiniz.
Kalkip dayıya yengeye bilgi vererek zaten isleri iyice karistirmissinkz, dsha kotu hale getirmeyin. Sandigindsn cok cok dsha fazla ailede oluyor bu olaylar. Herkes sizin gibi yapsaydi ortada evli cift kalmazdi.

Olan olmus artik, daha fazla kurcalamayin. Unutun gitsin. Kadin zaten evlenecekmis, muhtemelen yollari ayıracaklar babanla.

Anneniz kaldıramayacaksa, boşanmayacaksa söylemeyin. Babanız bildiğinizi anladıysa belki kendi konuşur sizinle. Ona da bir şey sormanıza gerek yok. Ekran görüntüleri kalsın bir köşede. İleride belli mi olur işler çirkinleşir bir mahkeme süreci falan yaşanırsa kullanırsınız. İnşallah yaşanmaz.

seziyorsan bir sıkıntı vardır. (ya kendi kendine huylanıyorsun ya da karşındaki kadın zeki değil.)
karşılaştığım, duyduğum tüm olaylarda bu işleri kadınlar erkeklere göre çok daha profesyonel ve sezdirmeden yapıyorlar.

sezmiyorum, dogru cikmiyor.

bir kere sezdim doğru çıktı

Erkekler aldatıldığını sezemez. Aldatılıyorsa eğer, aldatıldığına dair onlarca kanıt görse bile idrak edip aldatıldığını kendine konduramaz. 'Aaaa! Aldatıldığımı seziyorum' diyecek aşamaya geldiyse eğer, kadın artık aldatma işini alenileştirmiştir, göstere göstere yapıyordur.

Bir süredir kullanıyorum. Metal kaşık kepçe kullanmadığın taktirde niye çizilsin? Yapışmazlığı muhteşem.
Tak çıkar sapın temizlenmesiyle ilgili bazı hassasiyetlerden bahsedilmiş kitapçığında. Onlara uyduğun taktirde uzun bir süre garantisi var.
Dolaplarda yer kaplamıyor olması çok güzel.
Keşke yalnız yaşayanları düşünüp daha küçük boylarını da yapıp, tek tek satışa sunsalar.
Ben memnunum.

Oliver James - Not In Your Genes

www.pandora.com.tr

Köpek gibi büyütülmüş çocuk- Maia Szalavitz

Zor Bir Ailede Büyümek- Çocuk üzerinde doğrudan hasar bırakan toksik anne babalar hakkında
Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk- bu direkt çocuk travmaları üzerine

Alfred Adler'in

İnsanı Tanıma Sanatı biraz olabilir

www.psikonet.com

engin geçtan - insan olmak
engin geçtan - hayat

genel hatlar için ben bu ikisini çok beğendim. harika da bir dili var.

biri türkçe diğeri ingilizce olabilir mi?

Titr, TDK sözlüğünde San olarak geçiyor. Kesinlikle söylediğin gibi 'pozisyon'a karşılık değil. Titr'in 'Bir konu hakkında söz söyleme yetkinliği veriyor' olma özelliği var diye düşünüyorum.

Titr diye bir şey hayatımda duymadım. Muhtemelen sadece Türkiye'de, plaza dili ve edebiyatı mezunları tarafından kullanılan bir kelimedir.

titr, arapça kökenli "unvan" için kullanılan fransızca kökenli bir sözcük değil mi?.
öyle yeni bir şey değil, plazacadan önce de kullanılıyordu.

Arkadaşlar bilip bilmeden akıl yürütmeyelim lütfen, en iyi ihtimalle yaşınızın pek genç olduğunu düşündürtüyor insana. Titr sözcüğünün plazacayla alakası yok. Onlarca yıldan beri kullanılıyor. Title pozisyonu belirten İngilizce bir kelime. Titr ise san demek. Mesela profesörlük titri, avukatlık titri vb.

Şampiyon sakin ol. On yıllarca kullanılıp kullanılmaması önemli değil, hayatımda duymadım demişim. Ardından da "muhtemelen" diye kendi fikrimi belirtmişim. Yüksek lisansını ad hominem anabilim dalı üzerine mi yaptın nedir yaşımın çok genç olduğunu düşündürtüyormuş ne alakaysa.

Cambridge, Oxford vb. sözlüklerde Titr diye bir kelime yok. Dolayısıyla Türk-ilizce bir şey çıkartılmış. Ben de yıllardır farklı ülkelerde yaşadığımı göz önüne alarak ve bu hemen meeting set-up edip immediate action alması gereken ablaların da en popüler yerinin plazalar olduğunu varsayarsak tahminde bulundum. Manavlar Yüksek Kurulu tarafından kullanılıyor mu demeliydim nedir?

İş Bankası kulelerinden misin nesin anlamadım ki.

Oxford, Cambridge sözlüklerine bakan arkadaşlar o zamana kadar Türkçe sözlüğe baksaydı keşke. Kelimenin Türkilizce ve hatta İngilizceyle alakası yok. Fransızcadan Türkçeye geçme. Nişanyan Sözlük’e göre Türkçedeki en eski yazılı kullanımı 1937 yılına ait. Dolayısıyla, “dolayısıyla Türkilizce bir şey çıkartılmış” diye bir şey söz konusu değil.

microfiction +1

@ microfiction
"O arkadaşlar bu arkadaşlar" diye yazmana gerek yok. Direkt adıma hitaben yazabilirsin. Öyle yazınca 17 kişilik yuvarlak masada birbirine bakmadan laf sokmaya çalışan tipler gibi komik oluyor. İngilizcede şu bu demek dedikleri için haliyle o dildeki anlamına baktım ve bulamadım. Şimdi sen söyleyince TDK'ya bakınca gördüm. Hoş hala ne demek olduğunu ve pratikteki kullanımını bilmiyorum. Teşekkürler, daha da irdeleyerek bakacağım.

Bu plaza hassaslığını tekrardan bi' gözden geçir. Bol şans.

Şöyle bir şey yap

www.youtube.com

Eskilerde ve köylerde saçma bir şekilde oluyordu. Sakın böyle bir şey yapmayın tabi, sevin evladınızı.
Sorunuzun cevabını tam olarak bilmemekle beraber tahminim, sevgi göstermek zayıflık gibi algılandığından aslında genel. Olarak sevgi gösterilmesi istemiyordu galiba.
Bunun yanında, baba çocuğunu adam gibi yetiştirmiş ama. O kendi çocuğunu severken maymun gibi hallere giriyor diye de düşünülebilir.
Ya da çocuk aimarmasin diye belki de.

Karslı bir tanıdığım var, bahsettiğiniz şekilde davranıyor. Babasını gördüğünde kucağındaki çocuğunu bırakıyor mesela.

Hiç duymadım görmedim böyle bir şey. Dünyanın en saçma en aptalca geleneğiymiş.

Yavrum, aşkım, bebegimmmm deyip ağzından öpen tipleri bizim sülale sevmiyor. Daha önce lafının edildiğini duydum. Açıkçası aşırı sevgi göstermeli sevme şekli bana da itici geliyor. Şap şup öpmeler filan...

Bizim patronun eşi (kadın) babası ile konuşurken kendi cocuklarindan bahsederken isim bile kullanamazmiş, bırakın sevmeyi. Bu da aşırı anormal ama.

Kökeni nedir bilmiyorum ama bu çocuklara özel bişey değil. Yani karı kocanın birbirini sevmesi de hoş karşılanmıyor. Aile yanında yanyana oturamayan eşler biliyorum.

Toplum olarak sevme ile ilgili problemimiz var.

Bizim ailemizde yok ama babamın akrabaları babamın bizi sevmesine şaşırırlarmış, babam bizi bazen sırtına alırmış küçümserlermiş vs babam bunlara hiç takacak adam değil. Tam tersi sevgisini göstermeyi seven biri. Annem desen zaten öyle. Tabi bu anlattıklarım 30 sene önce falan. Şimdi biri çocuğunu sevse kimse şaşırmaz. Kökeni veya sebebi ne bilmiyorum ama etnik kökenle pek alakası yok bence.

Var. Sebep saygı, köken Çerkes.

Bu çok eski bir gelenektir 1900 falan değil, taa biz insan olmadan önceki memeli atalarımızdan genetik olarak aktarılan bir gelenektir. Dün akşam aynısını trt belgeselde izledim baba aslan 6 ay yavrulara yaklaşmıyor, sonrasında anne getirip önüne koyuyor çocukları ama babalarının yanında çocukları sevmiyor emzirmiyor. Aksş durumda baba aslan yavruları içgüdüsel olarak dayanamyıp yiyor.

Çok şükür ki öyle saçma geleneği olan aileden değilim. God thanks.
Doğu kökenli arkadaşlarımdan duymuştum sebebini şöyle açıklıyorlardı çocuğu olmayana nispet yapmama, çocuğu şımartmama, büyüğüne saygısızlık.
Nereden tutsan mantıksız. Ülke bu sevgisizlikten çekiyor ne çekiyorsa.
Bir insanı sevmekle başlayacak her şey diyor şair. Sevmek ve sevdiğini göstermek kadar insanı pişiren ne var bu hayatta? Bir çocuğa her istediğini alamazsınız belki ama saf sevgiyle her şeyi öğretirsiniz.

Kuzey kafkas halklarında (Çerkes, Abhaz, Adige, vs) değil sevmek, ilgilenmek bile çok ayıptır.

Anadolu'ya ait düzgün bi gelenek mi var ki bu düzgün olsun. Bomboş işler, yok saygıymış şuymuş buymuş. Seviyosanız sevin geçin böyle saçma sapan iş mi olur..

Köylü cahil tipler yapıyor bunu

Yahu bırak çocuk sevmeyi nikahlı karından makas alsan, topa korlar adamı. Sivas

Nikahlı karından bi zahmet anne baba yanında makas alma istersen.
Dejenerasyon böyle bişey.

Daha geçen gün bunu konuştuk 1968 doğumlu bir teyzeyle.
Annemizin babamızın yanında çocuklara ismiyle bile seslenemezdik, kucağımıza almak zaten yasaktı diyor.
Bence şöyle bir kültürden kaynaklanıyor bu, anne baba çocuklarının daima kendisine hizmet etmesini bekliyor. Çocuğu oldu diye onunla ilgilenmesi kendi annesini babasını ihmal etmesi ve biraz da şımarıklık olarak algılanıyor.

Bu soruyu az önce babaanneme sordum, "Ben onları aradım da buldum, severdim tabii annemin babamın yanında" dedi. Insanlar sevmezmiş dedim, "Vardı öyleleri de, ayıplayan olurdu büyüklerden" diye ekledi.

Laptop indirimi varsa ben de bi dal alırım.

trendyol,
hepsiburada,
n11 gibi yerlerin veremedeği indirimlerdir.

300 liralık saati 352 yapıp 299 a düştü diye satmaya çalışıyorlar.

aliexpress'te var orası ayrı. ama orada da 5 tl ürün alsan 14 tl vergi çıkıyor. çok kara cuma.

Şunu aldım. Daha geçen gün mağazasında bakıp denemiş, internet mağazalarından fiyatı birebir takip etmiştim. Dobra dobra %25 indirimi yapmış adamlar. Taktir ettim kendilerini.

www.flo.com.tr

Trendyoldan protein tozu aldım. 100 lira indirim çeki yüklemişler 300 tl alışverişe. 2.5 kg protein + bcaa aldım aynı ürün distribütörde 339 tl idi. Ben kargo dahil 214 tlye almış oldum.

Hotiç'ten bir ayakkabı aldım.

şunu 50 liraya aldım dün akşam.
www.trendyol.com

100tl ye 50tl indirimle huawei honor band 5 aldım trendyoldan 148tl ye geldi.

jbl t600btnc amazon.com.tr de 425 liraya düşmüş.

adidas'in terrex ayakkabisi

hocam zorundaysan yere yorgan battaniye koy bi iki kat. üzerine kamp matı koy öyle yat.

uyku tulumu yeterli olamaz, altınıza kalın bir şeyler sermelisiniz

Peki bu şekilde çekmez değil mi? Önerebileceğiniz uygun yollu kamp matı vs. var mı? Bel ağrımaması ve soğuk geçirmemesi yeterli.

bel agrimasi cok kisisel bir durum, kimse garantisini veremez.

soguk icin de altina mat alacaksin. cogu yerde set olarak bile satilabilir. bak dekatlona falan.

Beton ceker abi.nalburdan strafor al,bir yerlere sakla,uyuyacağın zaman çıkar yere ser,ustune bir battaniye at,sonra uyku tulumu.palet bulabilirsen o da olur.ya da bir tane deniz yatağı al.onun ustune yat.
En temizi kampet bir tane.seyyar satıcıların tezgah niyetine kullandığı tahta gerdirmeli kampetlerden,kurulması,sokulmesi 1 dakika sürer.topladığında yer kaplamaz.
Bu yazdıklarımın hepsi denemiş çalışan yöntemler ama yatakhanelerin durumu çok kötü yatılmaz diyorsan muhtemelen bu yazılanların hiçbirini yapamazsın.kendi nevresimini yastığını getir,kışın en kötü yatakhane bile yerde yatmaktan iyidir.

Sisme yatak.

Duptis reyis +1.
Şişme yatak izole etmez sadece rahat yatarsın.
Şişme yatak altına kat koymak gerekir.
Decathlon dan kendi kendine şişen havalı mat bakabilirsiniz.
Havalı mat izole eder beton çekmez, havalı yatak izole etmez beton çeker.
Bu yöntem, strafor + battaniyenin oldukça lüks versiyonu.

Kurumdaki abi haklı.
Fiyat/Performans olarak bakıldığında, koyacak ter sıkıntısı yoksa en uygun çözüm şu olur.
www.tekzen.com.tr

Sokkata yatanlara dikkat et. Karton uzerinde yatiyorlar.
Eskiden mobilet kullananlar deri ceket olmayinca iclerine gazete kagidi koyarlarmis.
Tulum altina konabilecek isi gecirmeyen matlar var decathlonda.

Matsız olmaz, ama sık sık yatmaya mat da konforlu değil. Soğuk çekmese de konforlu olmaz bel ağrıtabilir.

Yer varsa sert strafor alıp koyabilirsiniz, iki tane strafor 50x200 cm yapar, üzerine mat ve tulumla yatılır.

Ama souğuk havalarda yere ne kadar yakın olursanız o kadar ısı problemi olur, yerden olabildiğince yükselin.

@Duptır +1, kampet on numara olur. Kampet + tulum.

İlk soru için tahmini cevap,
3/4 u bile su olsa, vücutta işlenmesi için gereken su daha çok olabilir.
Muhteviyatindaki su işlemek için yeterli olacak diye bir şart yok ki.

İkincisi için, bildiğim en performanslı yöntem yumurta akı. Ama tabi pişirme imkanınız var mı bilemiyorum (yurt vs ise)

en kolay süt içerek protein alamazsın

mis markasının lor u var. 3.95 lira 500 gramlık paket. 100 gramında yaklaşık 15 gram protein var.

bu loru tavaya koyup, üzerine biraz yağ ve su , tuz ekleyip pişirip 4 5 yumurta kırıp yiyebilirsin son derece lezzetli oluyor.

ben bir öğünde 500 gramlık paketi bu dediğim şekilde severek bitirebiliyorum. biber eklersen daha da güzel olur.

mis lorda 0 gram yağ ve 0 karbonhidrat var bu arada.

mis lor şok marketlerde var bu arada.

1: Yağ ve protein sindirilirken termojenik etkisi nedeniyle ısı açığa çıkıyor ve bu da, sen fark etmesen de, ter olarak dışarı çıkıp doğaya karışıyor. Yani yediğin et nedeniyle vücuduna ekstra sıvı girmiyor bilakis sıvı kaybediyorsun. Mesela yüzerken enerji harcarsın ama su gözeneklerini kapattığı için terlemezsin, o zaman da çişin gelir atık enerjiyi o şekilde dışarı atarsın. Termodinamiğin birinci yasası.

2: Protein proteindir; whey de alsan proteindir süt de içsen proteindir, kazein ya da whey fark etmez, kazeinin sindirilmesi daha uzun sürer sadece o kadar başka bir farkı yok. Bitkisel proteinler de işler biraz karışıyor ama hayvansal proteinlerde işler bu şekilde yürüyor. Ucuz yüksek proteinli ve pratik kaynaklar arıyorsan lora yönel.

1) Et yediği için inanılmaz susayan gördüğüm ilk kişi sensin.
2) Et yiyerek kapatabilirsin. Ben günlük yumurta, tavuk, kırmızı et, balık dörtlüsünden en az ikisini kesin yerim.

'özellikle spor yaptığım günler' ibaresi var sözlerinde. Onun yanlış bilgi olduğunu söylemeye geldim ben.

Bir kedi sayenizde güzel bir ziyafet çekecek.

Kuşu aldık ordan bırakmadı arkadaş.

senin suçun değil, kuşun uçması gerekiyordu.

www.youtube.com

geçmeyecek. bununla yaşamayı öğreneceksin.

kuşun kaderi oraya kadarmış. kurtarabildiğiniz kadarıyla hayvan destekçisi olursunuz umarım. zira hiçbirinin ağzı yok. bir cana karşılık gelemeyecek yaptıklarınız belki ama rahatlatacaktır.

git birazcık yürü hava al kendine gelirsin ablacım. kaza olmuş istemeden bir daha olmaz inşallah. fazla da büyütmeyin.

Artık yapacak bir şey yok. İnsanlar günah olarak gördükleri şeylerden duyduğu acıyı iki şekilde azaltabiliyorlar genelde dinlerde: tövbe ve kefaret. Bir dahakine zaten daha dikkatli olursunuz bu kadar üzüldüyseniz. Kefaret olarak da sokaktaki hayvanları beslemeyi pencere önlerine kış günlerinde kırıntı bırakmayı düşünebilirsiniz.

Gecmis olsun. Cocukken balkonda besledigimiz civcive kaza ile basarak olumune sebep oldugum icin ne hissetiginizi çok iyi anliyorum. Bence allahim sen biliyorsun isteyerek yapmadim ama eger yapabilecegim bir sey varken yapmadiysam beni affet ve bundan sonra canlilara bilerek bilmeyerek zarar vermekten beni koru diye dua edin. Bazi mama sitelerinde barinaklara mama bagis linkleri var oralardan katki yaparsaniz da kendinizi bir nebze daha iyi hissedersiniz diye dusunuyorum.

Yediğin tavukları düşün :)

Birinde karşı şeritten gelen arabaya çarptı, sonra sekti bana çarptı. Üstelik humming bird idi, canlısına bakmaya kıyamazken motora çarpma sesini duymak beni bitirdi. Diğerinde yine aynı cins dünya güzeli motorun aynasına çarptı, yarım saat yol kenarında oturup ağladım başında. Hissettiklerinizi anlıyorum. Zaten kuş aşığıyım. hiçbir canlının ölümüne sebep olmak istemem, hele kuşların...
Bu kış sokaktaki kuşlara, buğday ve arpa verebilirsiniz. Her gün belli bir noktaya bırakırsanız öğrenirler. Acınızı hafifletmez ama belki birkaç tanesinin kışı çıkarmasına faydanız olur, mutlu eder sizi.

bulaşır. çamaşır suyuna daldır.

Oda arkadaşının uyuz olduğu kesin ise sadece kulaklığı dezenfekte derdine düşme. Önleyici tedbirler için bir hekimle görüş bence.

uyuz rahatsızlıgı bittiyse birşey yapmana gerek yok
geçmediyse evdeki herşeyi kaynatman ve ilaç kullanman gerekecek

sanırım salgın var. benim etrafımda da iki kişi uyuz olmuş. aynı oda da kalmasaymışsınız iyiymiş. kulaklığı boşverin de devamlı çarşaf, çamaşır yıkanması lazım.

Tam olarak sorunuza cevap değil ama uyuz olmasa bile densiz arkadaşınız kullandığı için kullanmanızı tavsiye etmem.

Sonuçta kulaklık bir kişisel eşyadır ve başkalarıyla paylaşılmamalıdır. Bir de bazılarının kulağına bakınca adamın midesi kalkıyor, o derece pis.

Sorun sadece kulaklık değil.
Uyuz çok bulaşıcıdır.
Yastık çarşaf battaniye nevresim en bulaştırıcı olanlar.
Sadece kulaklık ise bir poşete koyun ağzını kapatın 3-4 gün kapalı kalsın. Sonra kullanabilirsin.

balkona koy. panjuru açık bırak.

İçeride çamaşır kurutulmuş ev kokusu hiç de cazip bir şey olmuyor.

Panjur acik kalsa toz olmaz mi? Otoparka bakiyor balkon

Panjuru aç, yerine tül perde ger. Havalanmaya müsaade edip tozu keser.

ev, nemi kurutacak kadar sıcak oluyorsa ve yumuşatıcı kullanmazsanız bir sıkıntı olmaz. yıllardır evin içinde kurutuyorum diğer çamaşırlarım nem falan kapmadı. ama yumuşatıcıyı bıraktım çünkü koku odadan dışarı taşıyor ve hapşurtuyordu.

Sözleşme süresi sonunda, sen devam etmek istediğin taktirde, sözkonusu kadro kapanmadığı veya sözleşmede belirtilen belgelendirilebilir olumsuzluklar (disiplinsizlik, performans düşüklüğü vs) oluşmadığı sürece sözleşmen aynı sürelerde yenilenir.
Sen git Biz muhittinden hoşlanıyoruz onu işe alacağız deme olanakları yok yani.
Ama sözleşmede ayrıca özel hüküm de olabilir, sözleşme sadece iki dönem yenilenir veya sözleşme 40 yaşa kadar yenilenebilir benzeri hükümler de olabilir. Onlara bakmak lazım.

hocam ben senelik sözleşme ile çalışıyorum, bütün kurum öyle bizim. Kpss + kurum sınavı ile işe alım oldu. Her sene sözleşmemiz yenileniyor. İş bitti gibi bir durum yok. Hatta senelik sözleşme olmasına rağmen işten atılmak bile epey zor. İdari davalar ile, atılıp geri gelen bir çok insan oldu. Yer değişikliği ıvır zıvır gibi mevzular ya daha zor oluyor yada hiç olmuyor, en büyük eksisi bu. Maaşları genelde daha iyi oluyor ama.

enabiz.gov.tr

Bulunduğunuz şehrin halk sağlığı laboratuvarının internet sitesinden, barkod numarasını kullanarak.

Enabizda gorunmuyor . :(

Barkot da vermemislerdi . :(

Sağlık ocağındaki doktor açıp bakmadığı sürece e-nabızda sizin görüşünüze açılmıyor diye biliyorum.

Hayatım değişti diyemem fakat birkaç gündür kullandığım yeni yastığın boynumu desteklediğini hissediyorum. Rahat ediyorum.

urun.gittigidiyor.com

Yan yatan birisi olarak bunu önerebilirim: www.ikea.com.tr

Visko kırpıntı yastık iyidir.

IKEA isim yapmış kabul ediyorum ama yastıkları çok dandik.. geçen ay MADAM COCO'dan 2 yeni yastık aldım, resmen bayıldım.. ikea'dan aldıklarım bunların yanında oyuncak gibi kaldı!

www.amazon.com.tr

Evet bir yastık aldım hayat kalitem iyileşti:

yatsan.com

Ev rutubetliyse ona çözüm bul.
Değilse kan değerlerine baktır. Noksan bişey varsa aile hekimi tavsiyesine uy.
Takviyeye dünyanın parasını verme. Günah.

buğday ürünlerini bırak. spor yap.

uyku hijyenini kontrol edebilirsin. oda tümüyle karanlık ve sessiz olmalı. sıcaklıkta 14-15 derecelerde olacak. gece bu şekilde kesintisiz bir uyku uyuyup saat 7den (yani güneş doğduktan sonra enerjik olarak uyanman lazım.

Sigara alkol varsa bırak. Özellikle sigarayı

Sigarayı bırakmak çok çok çok ciddi fark yaratıyor. Onun dışında karbonhidratı azalt, düşük karbonhidratlı beslen. Bir de kan değerlerine baktır. Çok sıkıntılı bir durum bu zibilyon tane değişken olabiliyor. Bu arada en yaygınlarından biri uyku apnesi. Gece horluyor musun? Horluyorsan uyku apnesi de olabilir.

korsan taksi?

BiTaksi

Ben de korsan kullaniyorum, cok da memnunum

hemen binmem gerekiyorsa bitaksi ya da uber'den sarı taksi çağırıyordum rastgele bir taksiye binmekten evladır diyerek. bu aralar moov uygulamasına sardım. makul bir mesafede araç varsa ona binip gidiyorum. direkt alternatif değil tabi ama araba kullanmayı da sevdiğim için işime geliyor.

Hemen binmen gerekmiyorsa Progo. Havaalsnı için kullanıyorum.

teklif fikirse hayır, işletmenin türkiyedeki diğer şubeleri için bütün giderlerse evet.

nusret - şahenk tarzı bir birleşmeyse ve biz nusretsek kabul etmeliyiz diyorum

tabii ki mümkün. Tam bir amerikan sistemi bu. yapılacak ortaklık sözleşmesine bütün detaylar yazılmalı. y kişisi dediklerini belirli bir sürede yapamaz ise ortaklıktan çıkacağı hatta şu kadar da tazminat maddesi eklenmeli.

Kurup 3 yılda İzmir'de yaygın hale getirebildiği şirketi, zaman içerisinde Türkiye çapında da yayabilir.

Ben O'nda o potansiyeli görüyorum.

Kabul etmesin.

Y bu yayilma icin ne sunuyor? yani "abi gel bu isi ulke geneline yayalim, sende %60'i bana ver" mi diyor? Eger oyleyse s.ktirsin gitsin. ortaya orjinal bir fikir falan koymamis. daha cok para, daha cok sube demek icin sirketin %60'i alinmaz. yayilmak icin gerekli olan, maliyetleri Y karsiliyorsa mantikli. mantikli olan X'in izmir'deki tum hisselerini korumasi. X ve Y ortak baska bir sirket kurup, X'in tek basina sahip oldugu orjinal sirketten franchising alip, ortaklasa tr genelinde buyuye bilirler. yani izmir 100% X'in, geri kalan yerlerde yapilan sermaye katkisina bagli olarak 50-50 yada 40-60 ortaklik mantikli.

hicbir sart altinda Y'nin izmir'deki kazanctan bir pay almasini gerektirecek bir sebep yok.

saat

Saat klasiktir. Üstüne isim de yazdırmayın bence. Bu işin hediyesi şık bir saat.

Baston. Göze de hitap eden bir şey olmalı. Pirinç aksamına isim yazılabilir.

saat +1 babam da emekli olduğu zaman çok şık bir saat hediye etmişlerdi. hala o saati kullanıyor.

isim yazılmayan güzel ve şık bir saat alınır. İsterse gider kendi yazdırır

İnternetten ilan ver, eşe dosta haber bırak, elektrik direklerine ve tanıdık esnaf camına ilan as. Esnaf camı, direkteki ilandan daha çok öğrenci getirir. İlk bir iki öğrenciyi ucuz tut. Bir iki çocuğun notlarında artma sağlayabilirsen arkası çorap söküğü gibi gelir. İlk 5 ders yarı fiyatına, verim alınamazsa paranız iade olayına da girebilirsin. Verim alamayacağın öğrenciyle yollarını ayırman diğer velilerin gözünde seni yüceltir.

Hocam 4. sınıf bir doktor arkadaşımın nasıl bulduğunu söyleyeyim.
Bu arkadaş ders veren tıpçı bir arkadaşının ders veremeyeceği fazla öğrencilerine ders vererek başlamış. Tanıdığınız ders veren bir arkadaşınıza yetişemeyeceği öğrencileri paslayabileceğini söyleyebilirsiniz. Yaşadığınız ilde samimi bir lise öğretmeniniz, yakın memur akrabanız varsa yardım isteyebilirsiniz. Bana da bu şekilde yakın tanıdıklarımdan istekler oldu.

1- kendiniz kafes yapmayın. Muhabbet kuşlarının bazı türleri beklediğinizden çok daha zeki ve güçlü olabilir. Yaptığınız kafesteki herhangi bir zayıf noktayı zorlayıp kaçabilir.

Kafeste en önemli nokta temizliğidir. Temiz olmayan bir kafeste asla mutlu olmazlar.

Kafesin boyutu olarak, çok kısa boylu olmasın, zira tabana göre yüksekte durmayı severler. Çok dar da olmasın, yani mesela tünekte dururken kuyruğu oraya buraya sürünmesin. Kendini sürekli tetikte tutar ve rahatsız olur bundan.

2- gerçek daldan tünekler her zaman plastiklerden daha iyidir. Ama gerekli temizliğini yaptıktan sonra koymalısınız.

3- muhabbet kuşlarının türleri vardır. Tür, hayvanın karakterini doğrudan etkiler. Eğer eve getireli iki hafta kadar olmuş ve hala siz kafese yaklaşınca kafesin duvarlarına yapışıp kalıyorsa korkudan, zorlamayın kuşu. Ona ne yaparsanız yapın o istediğiniz, ele gelen kuşlardan olamayacaktır.

Eğer yavru ise uçmakta zorlanması normal. Ama onu gözlemleyin. Odaya çıktığında zamanla favori bir yer seçecek. Kapınız açık duruyorsa yüksek ihtimalle kapı üzerini seçer tünek olarak. İlk birkaç seferde oraya konamaz, düşer. Fakat sonraları alışır ve tökezleyerek de olsa konar.

Uçma konusu da yine türle alakalı. Şayet düşük bir türse kuşunuz, maalesef çok geç öğreniyorlar ve geometrik algıları asla gelişmiyor. Onu öyle kabul etmek durumundasınız.

Çarpıp düştüğünde toparlanması yaklaşık bir 20 dk falan alır. Gidip ellemeyin, kendi haline bırakın. O kendisi kafesine döner zamanı gelince.

Üzerine gittiğinizde inanılmaz korkar ve tutmaya çalıştığınızda büyük ihtimalle size de var gücüyle zarar verir.

Son olarak, onunla sürekli konuşmaya çalışın. Bu, bir nebze olsun sakinleştirir. Çünkü dinlemeyi çok seviyorlar. Eğer gerçekten vakit ayırırsanız ne kadar düşük tür de olsa en azından sizi tanır hale gelebilir ileride.

1. Satın al
2. Hazır satın al. Aksi halde kuşa zarar verecek bir şey yapabilirsin.
3. Bir süre kafeste dursun. Onu tutmaya çalışmayın. Zaman içinde o sizinle bağ kuracaktır.

Not: Kuş ölümlerinin çoğu cama kafa atmaktan oluyor. Kafes açıkken perdeler çekili olsun.

Konuş sürkli, elinle kafesin köşesinden yeşillik, ekmek falan uzat ara sıra. Bu sırada harket ettirmemeye çalış elini. Zamanla alışır.

Yok. Benim kutuk batida butun sülalem askerligi batıda yapti. Bende batıda yaparim diye umit ediyordum askerlik ağrıya cikti

Yerli kayıtlı Askerlik Şubenin bulunduğu il sınırları dışında her yer olabilir.

öyle bir durum var.

eğitim birliği fark etmez. bir izmirlinin acemi birliğini yine izmir olabilir. usta birliğinde ise doğuda doğan batıda, batıda doğan doğuda hizmet yapar. ayrıca doğum yerin batıdaysa ve senden önce doğuda görev yapmış bir ağabeyin varsa seni yine batıya gönderebiliyorlar.

bizim bütün kütük batıda, iç Anadolu'dan öteye giden olmadı. ama kuzen, babasının görevi nedeniyle mardin'de doğdu, kütük mardin yani, askerliği evine birkaç km ötede yaptı. belki bi fikir verir.

@bidakikanizialicam 'ın söylediğinden 'kişinin doğum yeri nüfusa kayıtlı olduğu yerdir' gibi yanlış bir anlam çıkıyor.
Kişi Mardin'de doğdu diye kütüğü Mardin olmaz.

Bir dahiliye uzmanına görün. O zamana kadar da spordan uzak dur.

Şekeriniz düşüyor olabilir. Aç mı spor yapıyorsunuz?

@duseyazar

sabah birkaç bisküvi yiyip gittim.

Bisküvi yetmeyebilir orada yaktığınız kaloriyi karşılamaya. Muz veya protein bar yemenizi öneririm.

Antrenmandan önce bi şey yemene gerek yok. Bisküviyi zaten asla yeme. Normalde de. Çöp

Kardiyo yaptığına göre şişmansın. Hafif tempoda yap. Ağır tempoyla başlıyosan pump olan bacaklar başını döndürür. Geçen antrenmanın sonunda leg press’ten sonra soyunma odasına zor attım kendimi. Soyunma odasında bayılacaktım. 10 dakika kendime gelemedim.

Ter atmak da elektrolit kaybına yol açar, tansiyon düşürür. Spordan önce tuz yersen iyi olur. Kan basıncı artarsa kalp daha az yorularak daha çok kan pompalr. Spor esnasında da bol su iç, gerekirse powerade’le falan destekle.

Çok hafif başlarsan bunlara da gerek kalmaz ama. Ayrıca tansiyon sorunun olup olmadığını anlamak için yukarıdaki arkadaşların dediğini dinle. Doktora git. Benimkiler senin kim olduğunu, yaşam tarzını, antrenman ve beslenme biçimini, sağlık sorunlarını bilmeden verdiğim üstünkörü tavsiyeler sadece

Senin örneğe göre 12 ile 8 arasında 8 saat boyunca ne istersen yiyorsun.

Anlatayım kısaca

Sabah akşam yemeği diye düşünme.

Yemek yemediğin süre 16 saat olsun.
Günün son yemeğinden sonra iki saat içerisinde uyuma
Yemek yemediğin sürede sadece su, şekersiz çay şekersiz sutsuz kahve ve sade soda tuketebukirsin.

saat aralığı olarak 12-8 verdiğin için söylüyorum, öğünlerini 12'yle 8 arasında alıyorsun. yemek yediğin saatler sınırlı olduğu için zaten öğle ve akşam yemeği yiyosun ve doyuyorsun. bu sırada azıcık dikkatli beslenirsen de zaten istemsiz kilo vermiş oluyorsu. örneğin gece 11de gelen ağza çukulata atma isteğini uppps bu saatte yiyemem hiç kusura bakma canım diyip ertesi güne öteliyor ve ertesi gün de o çukulatayı unutuyosun. böyle böyle kilo veriyosun işte, if böyle bişiy.

Kabaca bu.
O yemek yediğin kısımda çok çok kalori alırsan elbette zayıflatmaz ama yine de çok fayda görürsün.

ne istersen yiyorsun falan hikaye hocam öyle saçma şey olmaz zaten. ne istersen yemiyorsun tabi ki. protein ağırlıklı beslenmen lazım ki if bir işe yarasın.

kendim ne istersem yediğim ve protein ağırlıklı beslendiğim iki farklı şeklini tecrübe ettim. protein ağırlıklı if yapınca 1 ayda 7kg zayıfladım.

size tavsiyem diyetisyen kontrolünde yapmanız.

yanlış biliyorsam uzmanlar düzeltsin.

IF'nin olayı temelde yemek yeme periyodunu kısıtlamak, geri kalan sürede insülini tetikleyecek hamlelerden kaçınarak vücudun kendini yenilemesine ve yağ yakmasına fırsat tanımaktır. vücudun besin tükettikten sonra geçtiği çeşitli aşamalar var, bu nedenle oruç durumuna geçmenin 12-14 saat sürdüğü kabul edilir (aşağı yukarı). IF'in de farklı çeşitleri var. 16 saat yemeyip 8 saat yemek, 18 saat yemeyip 6 saat yemek, 20 saat yemeyip 4 saat yemek veya OMAD (one meal a day - günde tek öğün) şeklinde de yapılabiliyor. bu tamamen sana kalmış: IF'in kendi mantığı basit: oruç tutmanın avantajlarından yararlanmak, bu yüzden 16 saat aç kalmak.

ne yiyeceğin, ne yapacağın tamamen sana kalmış. IF bir diyet değil, beslenme tarzı sadece. sekiz saatlik aralıkta pekala iskender gömebilirsin ama kilo vermek amacıyla IF yapıyorsan kalori açığını yine bırakmak durumundasın. kalori sayıp detaylı hesaplara girişmeye gerek yok ama biraz daha dikkatli ve temkinli olmak iyi bir fikir; çünkü yakamayacağın kadar kalori alırsan 16 saat yine yetmeyecektir.

velhasıl IF'nin temeli çok basit ve anlaşılır. geri kalanını sen belirleyeceksin. kimse sana 8 saatlik sürende ne yiyeceğini söyleyemez. sadece şu var işte: sağlıklı yağların ve proteinin ağırlıklı olduğu, basit karbların olabildiğince az (mümkünse hiç olmasın) bulunduğu, kompleks karbonhidratların da uygun miktarlarda yer aldığı öğünler IF'i çok kolaylaştırır. özellikle alışma sürecinde uzun süre aç kalmak zor gelebilir, çikolata gofret yersen çok çabuk acıkırsın. o açıdan yediklerini de modifiye ediyor insan zaten yavaş yavaş IF'e geçince... "ben zaten 16 saat aç kalıcam, şimdi dürüm yiyip beş saat sonra karnımı guruldatacağıma oturup ıspanak falan yiyim" diyorsun.

ölçülü beslenmeyle (yeşillik, sebze, sağlıklı yağ, borotein ağırlıklı) birleştirildiğinde şahsen edindiğim kazanımlar şöyle oldu,

* gavur gibi kilo veriyorum. gerçi o benim çok şüşko olmamdan kaynaklı ama olsun, pata küte gidiyor yani.

* sürekli yemek derdi yok, ben öğlen okulda yiyorum, akşam da yarım saatte tavuktur mantardır sebze sotedir vs. bi şeyler yapıyorum.

* ölçtürmedim ama vücut rahat bırakıldığı için özellikle insülin falan rayına giriyor. normalde canı çikolata istiyor diye duvar yumruklayabilen bir hayvanım. IF düzenime sadık kaldığımda canım ne gofret, ne tatlı çekiyor. yemekleri bile "yemezsem vücut ters tepki verir" diye yiyorum, çok acıktığımdan değil. kaldı ki ben kalori alımımı ciddi ölçüde kısıtladım, günlük ihtiyacım ortalama 2500 kadarken ben 1700'ü geçmemeye dikkat ediyorum (kilo vermek için). ona rağmen acıkmıyorum.

* mental olarak biraz mallık var, herhalde karbonhidrat beynim hâlâ alışamadı ama fiziksel olarak kendimi lisedeki gibi hissediyorum, o zamankinden 30-35 kilo daha ağır olmama rağmen... atlayıp zıplayasım, durduk yere markete gidesim falan geliyor. enerji farkını daha 5-6. günde görmek mümkün.

if bir nevi niyetsiz oruc,hic kasma,bi yere kadar gidiyor bir yerden sonra hoytt yerim bole diyeti diyorsun.keto rules.elden ayaktan dusmuyorsun.

@duptıs, ya bu durum bana çok tuhaf geliyor. keto yapabilmek için terminatör gibi olmak lazım. çelik irade lazım. yani keto yapabilen bir insanın IF gibi nispeten çok daha kolay uygulanabilir bir yöntemi zor bulması bana çok ilginç geliyor. IF'i canın istiyorsa esnetirsin, çok zor geldiyse bir güncük ara verirsin, canın tatlı istiyorsa 8 saatlik yeme periyodunda gömersin bi' şeyler... keto çok çok katı. dışarıya çıksan yiyebileceğin neredeyse hiçbir şey yok. her öğünü, her şeyi titizlikle hesaplaman lazım. minnak bir karbonhidrat parçası yedin diyelim, hooop, belki üç günlük emek çöp oluyor. bence ketoyu yapan biri IF'in altını üstüne getirir.

onun dışında if+keto ikilisi müthiş olur tabii ama duyuru sahibinin insülin ve glikojen bile duymak istemediği göz önüne alınırsa bence kendisi ilgilenmez ketoyla. keto çok manyak bi şey, yapabilenler beni ürkütüyor. o ne biçim irade öyle yav.

şu kısmını bi netleştirelim.

16 saat aç kalmakta problem yok. zaten 8-9 saati uykuda geçiyor. sabah da deli gibi aç uyanmıyorum, öğlene kadar dayanabiliyorum.

asıl sıkıntı öğlen yemeği ile akşam yemeği arasında. sürekli çalıştığım için, sürekli enerji harcadığım için, bi de yaptığım iş sıkıcı olduğu için elim dursa ağzım durmuyor. elbette ki böyle bir sistem yapıyoruz diye yemeğe de abanmıyorum. yine sağlıklı besinler tüketmeye özen gösteriyorum.

peki 12'deki öğle yemeği ile, 8'deki akşam yemeği arasındaki 8 saatlik dilimimde bir şeyler atıştırabilir miyim? 12'de yemeği yedim. akşama kadar fındık fıstık atıştırsam? ne bileyim 1-2 mandalina yesem? çubuk kraker falan yesem? oluyor mu?

yoksa 12'de yemeği yedikten sonra 8'e kadar yine tamamen aç mı durucaz, sadece çaya kahveye mi izin var?

ya da bir yerlerde açlık bölümünde de "yeşillik serbest" demiş biri. akşam tv izlerken çekirdek yer gibi kıvırcık, marul, maydanoz, roka falan yiyebiliyor muyuz?

12-20 arası yiyecek tüketimi serbest. şöyle düşün, 16 saat oruç tutacaksın ya, sen diyorsun ki ben bunu 20-12 arasında yapıyorum. haliyle senin yemek periyodun 12-20 arası oluyor. öğlen yemeğini, akşam yemeğini ve istiyorsan atıştırmalığını, abur cuburunu vs. bu aralıkta yiyebilirsin. o 8 saat içerisinde "oruçlu olmak" beklentisi yok yani, o aralık senin vücudununun yemek göreceği, sindirimle uğraşacağı, "yemek geliyo la tililili" diye coşacağı periyot. bi kere yedim bi sonrakini 8 saat sonra yiyebilirim diye düşünme. sen akşam 20 ile öğlen 12 arası oruçlu musun? tamam, her ne yiyeceksen saat ayrımı yapmaksızın 12-20 arasında yani oruç tutmadığın sürede gömebilirsin. sadece yeme içme işini 20'de bitirdiğinden ve 16 saat geçmeden tekrar bir şey yemediğinden emin ol. olayın özü budur: 16 saat oruç tut, geri kalan 8 saatte serbestsin, ne yiyeceksen o zaman ye.

şimdi sen insülin, glikojen duymak istemiyorum diyorsun ama temelde orucu bozan şey insülinin tetiklenmesi olur. o yüzden vücudun sindirmek zorunda kalacağı bir şey tüketmemek lazım oruç süresince. bazıları 50 kaloriye kadar tüketilebilir deniyor ama ben riske girmiyorum. oruçluyken şekersiz-sütsüz (kısaca kalorisiz) çay, kahve, su, maden suyu vs. tüketilebilir sadece. ben maden suyuna limon da sıkıyorum bazen. interlekte bozmadığı yazıyor. yeşilliklerin kalorisi çok düşük tamam ama insülini tetikliyor olabilirler, emin olamadım. ben yemezdim. sonuçta vücudun "bi şeyler geliyo, bunu hücrelere götürelim" diyebilir.

insülin diyorum çünkü insülin salgılandığı anda oruç bozuluyor olmalı, o yüzden vücudun "bu bi şeyler yiyo" dememesi lazım oruç süresince. su, kahve, çay vs. kalorisiz olduğu için vücut onlara ses etmiyo zaten ama kalori girince çarşı karışır.

Abi arkadaşlar net anlatmış der meister özellikle açıklayıcı olmuş; IF bir diyet değil "sadece" beslenme periyodu oluşturan bir program, 8 saatlik bölümde istediğini yiyebilirsin; ister pizza ye ister tavuk ye ister pilav ye bunu ister tek öğünde ye istersen 15 dakikada bir ye bunlar sana kalmış, amacın kilo vermekse her şartta kalori açığı vermen gerekir zaten; IF'i kalori açığı vermeden istediğin kadar katı uygula kilo veremezsin; kalori açığı oluşturup 8 saatlik periyotta 10 öğün de yesen arada atıştırma da yapsan kilo verirsin ama en optimal sonucu, 8 saatlik dönemde alman gereken kaloriyi en az öğünle almak.

Ha ben kalori açığı verdim 2 öğün beslendim arada da 2 mandalina yedim, kilo verir miyim diye soruyorsan kilo verirsin evet. Fakat ana nokta he zaman kalori açığı, kalori açığı verdikten sonra her şekilde kilo verirsin, (bak burası önemli) IF sadece durmadan atıştırmanı engellemek için sana otokontrol sağlamayı amaçlar, en büyük özelliği budur.

Açlık bölümünde bir şey yeme abi sadece kalorisiz sıvılar, programın amacı zaten seni yememeye teşvik etmek, yeşillik yiyerek sistemi abuse etmeye gerek yok.

eğer kilo verme amaçlı yapıyorsan ne istersen yemiyorsun tabii ki.

btw
Bu araştırma / bu yöntem'i bulan Japon adam nobel ödülü aldı.
Bu yöntem kilo verme odaklı yöntem değil (kilo da verdirir tabii)
Bu yöntemi adamın bulma / ve adamın uzmanlığı "hücre yenileme"
bu yöntemle beslenirsen, daha geç yaşlanıyorsun ve daha iyi yenileniyor hücreler

Bir de, söylemeyi unuttum, IF'i kilo vermek maksadıyla yapacaksan bunu bir diyet programına entegre etmen gerekir, ancak o zaman çalışır. Yani IF+Lov Carb-IF+High Carb-IF+Lov Fat-IF+High Fat vs vs gibi. Önceden de dediğim gibi; IF kendi başına kilo verdirmez, kilo vermeni oluşturacak kalori hesaplaması yaptığın bir diyet programındaki yeme düzenine entegre edip bir beslenme rutini oluşturabilirsin sadece. Sana kilo verdirecek olan IF değil, uyguladığın diyet olacaktır.

çok kısa sürede çift haneli kilolar verdim.bunda bilinen, uygulanan yöntemlerden uzak beslenmem de faydalı oldu. her bünye bir değil ve bu meret her bünyede aynı etkiyi sağlamıyor.

öncelikle nasıl bir işte çalışıyorsunuz? masa başı-saha-beden işçiliği vs. eğer çok efor gerektiren bir işte çalışıyorsanız 18-6'dan uzun durun. ben 18-6 yöntemiyle başardım.

sonraki aşama günde kendinize bir saat seçmeniz. benim saatim akşam 7'ydi. yazın 8 oldu bu. gün içinde şekersiz her türlü içeceği içtim. 18-6 (6 saat yediğimiz süre) içerisinde 6 saatin sadece yarım saatinde yemek yedim. geri kalan 5,5 saatte hiç yemek yemedim. krakermiş, meyveymiş, lifli besinlermiş. onlarla kendimi geçiştirdim.

çok sigara ve çok kahve içerim. sabah kalkar kalkmaz kahve içenlerdenseniz kahveyi belli bir orana düşürmeniz lazım. mental olarak çok yıpratıyor bunlar insanı.

hiç ekmek yemedim, hiç ama. 2 tabak yemek yedim ama ekmek yemedim. tatlı falan da öyle.

spor da önemli. günde 10 12 km yürüdüğüm günler de oldu hiç yürümediğim de. ama en az 1 saat tempolu yürüyüş şart. çok daha hızlı ve rafine kilo veriyorsunuz. if'den sonra spor salonunda "lan buram da sarkmış" diye üzülmek yerine sporu önceden yapın ki iki iş birden çıkarmayın.

ben kendime bir ödül günü koydum. kokoreç'i çok severim, tavuk döneri de öyle. ödül günlerinde - mesela 2 haftada 1- yiyebildiğim kadar yedim. sporu da ona göre yaptım. ekmek de var bu aşamada.

en önemlisi de istikrar. arkadaşın doğum günü, kardeşimin mezuniyet kutlaması vs. demeden devam etmeniz lazım. bir kere bozuldu mu hep bozuluyor. denendi onaylandı.

son olarak yulaf ezmesi alın. bulunsun evde. bazen an gelecek ölecekmiş gibi hissedeceksin. 2 kaşıt yoğurt ve 2 kaşık yulaf, tek öğünü bile atlatmanıza yardımcı oluyor.

bol şans.

Amaç kilo vermekse en önemli şey kalori alımı. Hangi diyeti yaparsan yap, en nihayetinde aldığın kalori harcadığından fazlaysa kilo alırsın.

Intermittent fasting hem insülin direncini kontrol ederek metabolizmanı hızlandırmanı sağlıyor, hem de yağ yakımını hızlandırıyor. Kolestrolu falan azaltabileceği de iddialar arasında.

Ben bunu on/off 2 yıla yakındır yapıyorum ve kalorik alımı biraz kısıtladığımda sıradan diyetlere göre çok daha hızlı kilo veriyorum. Ama cipsleri gömdüğüm zaman o olmuyor tabi.

Mutfak bataryası değişimine mutfak bataryası dahil değilse ölümcül bi fiyat. Diğerlerine de yine malzeme dahil değilse çok, dahilse de çok. 10dklik işler hepsi

malzemenin markası önemli. grohe-artema mı takıyor nalburdan aldığı 50 liralık şeyi mi?

bu fiyatlara malzeme dahil diye düşünüyorum, eğer değilse duyurudan mühendis-mimar arkadaşlar bile gelip takabilir profesyonel olarak. asfljsdlf

valla kendin bu işleri yapmadığın sürece iyi geçiriyorlar gerçekten.

ortalama bir batarya 50-100 arası değişir. üst limit yok. 3k da olabilir.

aspiratör borusu değişimini aynen geçen ay yaptım ben. nalburda 15 liraydı. gittigidiyorda redüksiyonlu bantlı set olarak 20ye aldım.

klozet pompası? rezarvuar iç takımı diyorsun sanırım. japar 40 lira falandı 6 ay önce. kapakta en fazla 30 lira falandır herhangi bir nalburda.

totelde ödeyeceğin para 200 lirayı geçmez yani bu tüm işlere malzeme olarak. kendin yap yapamayacak durumdaysada 200+200 olarak en fazla para ver

geçen yıl mutfak yaptırdım, o yüzden kendim yapamasam da aşina olduğum bir konu.
fiyatlar çok yüksek.
artema takıyor dahi olsa, batarya takmak batarya takmaktır.
benim bataryam artema'nın el duşlu modellerinden olmasına rağmen eviye ve batarya montajına, batarya değişim fiyatına yazdığınızın yarısını bile vermedim.
istanbul'daysanız usta tavsiye edebilirim.

Çok uçuk ücretler.
İkişer biraya ben yapayım :)

Hepsi youtube da var, izle kendin yap. Para kaptırma şu adamlara. Mühendisler kazanmıyor 10 dakikada o paraları.

Bütün bu işlemler için ustalığa gerek yok, eliniz anahtar tutabiliyorsa gerçekten basit işlemler.

Birtek klozet pompası dediğin rezervuar iç takımıysa o biraz uğraştır. Ama gömme rezervuar değilse o da zor değil.

Bu fiyatlar mazleme hariç ise çok yüksek, malzeme dahil ise yüksek.

anketi de ekleseydiniz :)

docs.google.com

Pardon hızlıca yazdım güya:))

Cevapladim.

Teşekkürler:))

4 hayır ile uğurladık ama elbet bir gün neden olmasın..

tamamdir.
dunyaya baris ve huzur getirmenin diger bir yolunun da kisa anket oldugunu dusunuyorum. bunu gecem bi arkadas kisa anket yapinca anladim. megerse boyle.dusunen buyuk bi kitleymisiz.
baska kisa anket varsa cevaplarun.

Ok

Doldurdum, gerçekten 10 saniye sürdü. Dürüstlüğünüz için teşekkür ederim.

Keşke her anket bu kadarcık olsa.
Bahsedilen şey Xiaomi'nin bitki takip sensörü gibi bişey mi?

En sevilen anket şekli , fıtı fıtı fıtı fıtı :) Derecelendirme yok , az katılırım çok katılmam yok. Atın daha varsa, 1 evet 3 hayır dedik ama

Mobilden çok şeyedemiyorum tek tek nicklerinizi yazıp teşekkür etmek isterdim yoksa. Bilg müh. Okuyan kuzenim bi app geliştirdi bu anket de bitirme tezi için lazım. Çok sağolun bitkiyle kalın. Yapabiliyorsanız paylaşın(: hepinize sevgiler.

hepsine evet dedim, kolay gelsin...
not: ziraat mühendisiyim :))

takip etmek istiyoruz evet. :)

Ben de cevapladım. Bir ara çiçek bakmayı denedim ama beceremedim, daha doğrusu muhtemelen optimum değerleri bilmediğim için gerekeni veremedim ve kurudu maalesef. Takip sistemi güzel olurdu.

iyi kol kası yapılır. baya yararlı olur.

Ne kadar aralıklarla olduğu önemli. Her 10 dakikada bir çekip bir sene boyunca devam edersen deli bir şey olursun.

(bkz: saitama)
(bkz: one punch man)

başladıktan bir ay sonra hiç bir şey hissetmemeye başlarsın. ya sayıyı artırırsın ya da bırakırsın.

Her on dakikada şınav mı çekilir (: 15 şınav çektin 1dk sonra tekrar 15 şınav bu şekilde 3 kere.yani günde 5 on dakika şınav çekmenin faydası olur mu?

Açıkcası pump olmaktan başka pek bir şey olmaz, kas gelişimi için artan yükleme yapmak gerekir ama tekrarların artması pek yüklemeye girmiyor bir noktadan sonra kas gelişiminden çok laktak eşiğinin gelişmesini etkiliyor çok tekrarlar, o nedenle kısa sürede etkisiz hale gelir pump olursun sadece. Şınav diğer ağırlık antrenmanlarının yanına ek olarak asistan olabilir.

Gogus kaslari belli etmeye başlar kendini ufaktan.
Kol degil, gogus.

Bir yıl boyunca 3x15 set şınav çekmediğin halinden daha düzgün ve kuvvetli göğüs kasların olur ama harcanan emeğe göre çok fazla bir şey olmaz.
Kas gelişimi basitçe şöyle olur; sen kaslarını alışkın olmadıkları bir şekilde zorlarsın, sonra kasların yırtılır, ardından bir güzel beslenirsin ve dinlenirsin, bu esnada kasların kendilerini (o alışkın olmadıkları hareket için) eski halinden daha güçlü bir şekilde onarır. sonuçta o seni zorlayan hareketleri bi kaç sefer sonra daha rahat yaparsın.
Yani kaslarının sürekli gelişmeye devam etmesi için sürekli zorla şiddetini arttırman lazım
1 yıl boyunca her gün 5dk koşsam ne olur demek ile aynı şey

şınavı gittikçe zorlaştırabilirsin, exrx.net
buradan clap push-up on ball, pike pushup, one-arm pushup'lara bakabilirsin.

Öyle yapacağına şöyle yapsana

www.vucutgelistirmeci.net

Öncelikle aile hekimini görüp bir kan tahlili yaptırsan daha bi güzel olacak sanki.

Sigarayi birak,yemene icmene dikkat et,bi kac kilo al duzelir.

önceki tavsiyelere katılmakla birlikte ağır gelmeyecek sporlar yapabilirsin.. mesela haftada 3 kere bisiklet turuna çıkarak dayanıklılığını arttırabilirsin stresin azalır tansiyon sorunların kısmen düzelir..

*düşük tansiyonu olanlara hafif egzersizler tavsiye ediliyor diye biliyorum..

baş dönmesi veya dengeyi kaybetme gibi semptomlarınız yoksa müdahale gerektirmez kandaki yüksek oksijen kısmi basınçları vazodilatasyona neden olur. tiroid seviyeleriniz kontrol edilmelidir.

10 yıl önce tansiyonum 10-6 civarında seyrediyordu. düzenli olmasa da spor, hareketli yaşam tarzı ve kilo alımıyla 12-8 bandına sabitlendi.

Sağlıklı kilo almayla ilgili yardım isterseniz ulaşabilirsiniz.

Ben şahsen uzun süreli aç kalmamaya dikkat ediyorum. Muhakkak sabah 8:30 olmadan çok sağlam bir kahvaltı yapmış olmam lazım ve günde 3 ara öğün bademli galetalı falan.. ayrıca günde en az 1 kase yoğurt yemezsem dengeleyemiyorum.

Beslenmeye dikkat etmezsem düşük tansiyondan çarpılıp resmen içimin kaydığını hissediyorum.

Bu arada sabah kalkar kalkmaz propolis ve bal karışımı yiyorum çok faydasını gördüm tavsiye ederim enerji yükseltiyor.

süleymaniye camii ne yakın ara sokaklarda fotokopiciler var, en ucuzu onlardı bir aralar. gidip tek tek fiyat sorabilirsiniz, toplu çekimlerde indirim yapıyorlardı

Çapa karşısında Başvekil caddesinde Fatih kırtasiye var. Kredi Yurtlar Kurumu İstanbul İl Müdürlüğünün dibinde. Geçen senelerde çok ucuzdu. Hala öyle midir bilmem.

tek katlıyı evin kendi sahipleri yapıyor.
5-6 katı karadenizli müteahhit
yüksek yapıları da mühendis eşliğinde yapıyorlar. ondan. alüvyon de ne bilim hımıf hımıf.

bu bahsettiğiniz izin verilmesi konusu inşaat mühendislerini pek ilgilendirmiyor. daha çok belediyelerin görev ve yetki alanında kalıyor.

dolayısıyla ne demek istediğinizi anlamadım ama hocalarımızın sık kullandığı bir cümleyle cevap vereyim.

bataklığa bile bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. aynı şekilde kuma da bina yapabiliriz ve o bina ayakta kalır. hepsi hesap kitapla ilgili ve ne kadar para vermek istediğinizle.

çok yüksek katlı apartmanları yapan mahalle arası müteahhiti hiç görmedim o yüzden yüksek katlı binaların ayakta kalma şansı daha fazla genelde çünkü yapanlar mahalle arası müteahhiti değil. gerçi bu tartışılabilir ama mahallenizdeki kasaptan daha iyidirler.

ayrıca 20 senelik mühendisim daha sizin gibi genelleme yapamadım. bazen kötü zeminlerde 5-6 katlı apartmanlar çökerken tek katlılar ve yüksek katlılar ayakta kalıyor cümlesinin bilimsel bir dayanağı var mı? ben de takılayım aynı veriye beraber yürüyüp gidelim.

özdek'ine ek olarak, imar, emsal, h max vb. durumları belediye bile yapmıyor. belediyeden iş alan, özel şehir plancıları yapıyorlar ve bu firmalar belirli yüzdeler, bağışlar, terkler karşılığı sizin arsanızı taşıyıp, daha yüksek emsal, h max vb. belirleyebiliyorlar. kamu yararına iş yapılmıyor oralarda.

ha bu imar yetkisi belediyelerden, bakanlığa verilecek haberi çıkmıştı. ama yine aynı olay olacaktır. bu nasıl düzelir? ben de fikir yürütemiyorum...

Özdek+1 öncelikle.

Bir yerin zemini kötü dendiğinde burada yüzeysel bir kötülükten bahsediliyordur. Yeterince derine inilirse o zemin düzelir. Zemin dediğimiz şey yer kabuğunda katmanlar halinde bulunur ve her katmanın özellikleri farklıdır. Yüksek yapılarda da eğer zemin yüzeysel olarak kötüyse ya o zemin farklı yöntemlerle iyileştirilir ya da özel makinelerle sağlam zemine kadar inen kazıklar çakılarak yapı bu kazıkların üzerine kurulur. Bunlar da ileri mühendislik hesaplamalariyla yapılır. Tüm bu maliyetli işler takdir edersiniz ki buna değecek yapılar için yapılır. Yüksek yapılar da bu tür yapılardır.

Alüvyon zeminlerde, yumuşak zemin altındaki kayaç tabakaya kadar inen demir-beton kazıklar çakılarak bina yapılırsa dayanıklılık sağlanır. Bu kazıklar da ancak yüksek binalarla maliyeti kurtarabilir.

check-list soyle:
1 - binayi yaptiranin parasi var mi, ciddi bir miktar parayi zemine gommeyi goze aliyor mu?
2 - hesap kitap yapacak zemin konusunda deneyimli bir muhendislik ekibi var mi?
3 - uygulamanin altindan kalkabilecek isini iyi yapan bir muteahhit var mi?

bu ucunde sikinti yok ise her zemine bina yapilir. bunlarin birinde sikinti var ise tek katli binayi kaya ustune de yapsan yine isin allah'a kalmis demektir. turkiye'de bu uc kulvarda da sikinti var, ozellikle 1 ve 3'de.

Cevaplar için çoook teşekkürler.

Sadece okur gerekli. Bir blogda yazmaya başla, takipçi sayını arttır. Yeterince takipçiye ulaştıkça arkası çorap söküğü gibi gelir.

Blog aç.

Hocam şunu bir araştırsana sıva ses yalıtımı

Yeni eve taşınıp ev sahibiyle uğraşmaktansa ses yalitim seceneklerini degerlendirin bence.

Aspiratör borusunun baca girişinde boşlukların olmaması çok önemli. Bir de şu alet epey işe yarıyor.

www.youtube.com

www.thermolock.com

www.isonem.com.tr

alışmak zorunda değil kimse, paranızla rezil olmayın + sinir sahibi hiç yaşamayın. kiraya verin gidin geçmiş olsun..

Kiraya vermek en temiz seçenek bence.

Bu verilen linkteki sıvaları deneyen oldu mu? Sesi kesiyor mu? Bir de ne kadara mal oldu?

Her suçun zaman aşımı farklı. Askerlik şubesindeki dosyasında dava dosyasından bir nüsha vardır. Yerli kayıtlı şubesine müracaat etsin.