Cursed Chico
p90 gibi antremanlar? Bu tür programlara başlamdan önce biraz body alt yapısı yapıp mı girdiniz yoksa direk bu tür antremanlara mı girdiniz?
p90 gibi antremanlar? Bu tür programlara başlamdan önce biraz body alt yapısı yapıp mı girdiniz yoksa direk bu tür antremanlara mı girdiniz?
0
p90'a direkt hımbıl vücutla girdim sorun olmadı. x'i zor ama x yapacaksan alt yapı lazım.
0
Ben de P90X'e hımbıl girdim, baya yordu ama ilk ayın sonlarına doğru toparlanmaya başladım. Tabi burada hımbıllığın derecesi de önemli herhalde. Vücut kitle endeksi çok yamuksa önce biraz rejim + yürüyüş ya da hafif kardiyo ile kilo kaybettikten sonra girmek daha mantıklı olabilir, yoksa haftanın 6 günü o kalp çarpıntısına dayanılamayabilir.
0
Peki neden p90a girdiniz, sıradan body antreman programları çalışmadınız?
0
P90X derli toplu dengeli, etrafta methini duydum Bir deneyeyim dedim. Faydasını da gördüm devam ettiğim sürede. Ayrıca bir artısı da Tony Horton abi şakalar ve komikliklerle baya bir neşelendiriyor. Tabi aynı videoları izliyorsun sonuçta ama yine de bir tebessüm ettirip spor sıraında yaşanan o "Çok zor, yapamayacağım galiba" düşüncesini unutturuyor, hafifletiyor.
0
meyve parcacikli kadin
Neden birine karşı kaprissiz, anlayışlı, sevecen falan olduğumuzda o kişi kendini geri çekiyor hep?
Neden birine karşı kaprissiz, anlayışlı, sevecen falan olduğumuzda o kişi kendini geri çekiyor hep?
0
genelleme yapmamak lazım.
şu ana kadar kaprissiz, anlayışlı ve sevecen sıfatlarına sahip sadece "1" sevgilim olmuştu. kendimi geri çekmemiştim. ne kadar çok sevmişse, o kadar sevmiştim onu.
yani, yok öyle bir şey.
şu ana kadar kaprissiz, anlayışlı ve sevecen sıfatlarına sahip sadece "1" sevgilim olmuştu. kendimi geri çekmemiştim. ne kadar çok sevmişse, o kadar sevmiştim onu.
yani, yok öyle bir şey.
0
genelde diyeyim o zaman. çünkü bana hep öylesi denk geld,, çevremde hep öyle gördüm
0
çünkü insana iyilik yaramıyor. ne kadar çok bencillik o kadar çok artı puan.
0
all girls dream
dun agır kaldırdım belim gitti. eczaneden ben gay mı alayım yoksa altertatif bişiler mi aliyim
dun agır kaldırdım belim gitti. eczaneden ben gay mı alayım yoksa altertatif bişiler mi aliyim
0
thermo rheumon işinize yarar. hiç yoktan kokusuz. eskiden bayer üretiyordu şimdi başka bi firma yanlış değilsem. ama yararı var yani
0
bir süre ağır şeyleri kaldırma, yere eğilme falan. voltaren jel-hap var kas gevşetici.
0
belim ağrıyor ben gay miyim okudum
ben gay kas ağrısı için dir, bir şey alma şimdilik yukarıda dedikleri gibi yat uzan bnir şey kaldırma kendine gelsin.
ben gay kas ağrısı için dir, bir şey alma şimdilik yukarıda dedikleri gibi yat uzan bnir şey kaldırma kendine gelsin.
0
evliyacelebi
Her sabah hafif bir kahvaltidan once veya sonra yiyecegim 250 gr yogurdun veya activia'nin bir zarari veya yarari olur mu?Uzun vadede soruyorum tabi..
Her sabah hafif bir kahvaltidan once veya sonra yiyecegim 250 gr yogurdun veya activia'nin bir zarari veya yarari olur mu?
Uzun vadede soruyorum tabi..
Uzun vadede soruyorum tabi..
0
Biraz kalsiyum biraz karbonhidrat eser miktarda da protein alırsın. Şekerli şeyler yemektense yoğurt yemek iyidir fakat çok spesifik bir faydası vardır diyemeyiz.
0
dedem yerdi aynen böyle. sabah kalkınca ve akşam yatmaya yakın birer kase. 85 yaşına kadar dimdik yaşadı.
0
uyku yapmıyorsa devam et. ben öğlen yemeğinde ayrandan bile mahrum kalıyorum bu yüzden, bayıltıyor direk.
0
benim adim kerim hepinizi severim
Böyle bir durum karşısında ne düşünürsünüz? Birinin sizi cinsel obje olarak görmesinden rahatsızlık mı duyarsınız, gururunuz mu okşanır ya da nötr mü olur görüşünüz böyle bir durum karşısında? Cinsiyet farketmez.
Böyle bir durum karşısında ne düşünürsünüz? Birinin sizi cinsel obje olarak görmesinden rahatsızlık mı duyarsınız, gururunuz mu okşanır ya da nötr mü olur görüşünüz böyle bir durum karşısında? Cinsiyet farketmez.
0
kimin yaptığına bağlı. tahrik etmekten zevk alacağım özel biriyse hoşuma bile gider.
0
Ben erkek olarak nötrüm genelde. Vıcık vıcık çirkin bir kız yapsa da, gay bir erkek yapsa da gocunmam. Taş bir kız yapsa hoşuma gider tabi.
0
beni tahrik eden biriyse hoşuma gider. değilse de nötrüm, ne üzer ne sevindirir.
0
Herkes begenilmek ister sahsen bu durum benim cok fazla hosuma giderdi.ancak tabii yapan kisi cok fazla onemli hoslandiginiz erkekle sokakta ki herhangibir abazanin yapmasi ayni etkiyi dogal olarak birakmaz
0
bi tane çok ateşli bi kız arkadasim vardi. cok deli sohbetler ediyoduk, uzak olduğumuz için birbirimize bundan sonra mastırbasyon yaparken beni hayal edeceksin değil mi diye söylenmistim hatuna. evet demisti mutlu olmustum. kizin cok deli fantazileri vardi ama hehehe.
0
cosmicgadin
yol gösterecek hangi kaynaklardan faydalanabilirim? kendi kendime spor yapıyorum ve bilmediğim bir çok şey olsa gerek. kendimi sakatlamak istemiyorum. aerobik hareketlerin doğru uygulanışları, kuvveti doğru kullanmak, nefes gibi şeyler hakkında detaylı bilgi verecek yerli yabancı kaynaklar hakkında
yol gösterecek hangi kaynaklardan faydalanabilirim? kendi kendime spor yapıyorum ve bilmediğim bir çok şey olsa gerek. kendimi sakatlamak istemiyorum. aerobik hareketlerin doğru uygulanışları, kuvveti doğru kullanmak, nefes gibi şeyler hakkında detaylı bilgi verecek yerli yabancı kaynaklar hakkında bilgilendirirseniz çok süper olur.
0
meyve parcacikli kadin
bu saatlerde çok acıkıyorum ya nasıl düzene sokarım bu işi
bu saatlerde çok acıkıyorum ya nasıl düzene sokarım bu işi
0
yemek lazım ya bir şey olmaz, biraz mısır gevreği tok tutar işte. ama kokoreç olacak tabi bu saatte, en temizi!
0
Aciktikca dislerini fircalayabilirsin. Ama ben disimi fircalayip cigkofte bile yerim dersen afiyet olsun.
0
Diş fırçalamak gerçekten işe yarıyor.
Ama bence hiçbir şey yemeden Dayanın. Açlık kRizi atlatılınca bişey kalmıyor.
Ama bence hiçbir şey yemeden Dayanın. Açlık kRizi atlatılınca bişey kalmıyor.
0
cedex
şunun çok benzeri var, her seferinde sökmeli miyim?http://araksotomotiv.com/wp-content/uploads/2015/03/51.jpg
0
amk adamlar logar kapağını, yol tabelalarını çalıp satıyor, "bisiklet taşıyıcıyı niye çalsınlar" diye soran var :/
0
spanzet caldilar, araba altindan teker caldilar 15 dkdan kisa sürede. ne yapacaklarini kendileri de bilmese, anlamasa da calinabilir. gayet olasi. sitede vs yasamiyorsan sök tak derim.
0
atar ramazan
vitamin, suplement vb gibi takviyelerle direnç kazanmak mümkün müdür? spora başladım ama iki hafta geçmesine rağmen hala vücudum tempoya alışamadı ve kendimi dinç değil aksine bitkin hissediyorum. vitamin takviyesiyle bu bitkinliği atmakta sıkıntı var mı? yoksa hangi vitamin/suplement önerirsiniz, v
vitamin, suplement vb gibi takviyelerle direnç kazanmak mümkün müdür? spora başladım ama iki hafta geçmesine rağmen hala vücudum tempoya alışamadı ve kendimi dinç değil aksine bitkin hissediyorum. vitamin takviyesiyle bu bitkinliği atmakta sıkıntı var mı? yoksa hangi vitamin/suplement önerirsiniz, varsa alternatif öneriniz nedir?
şimdiden teşekkürler.
şimdiden teşekkürler.
0
öncelikle vitamin takviyesi almaya başlamadan önce spor yapan insan beslenmesine alışmak lazım. yani mesela iki haftadır spor yapıyorsun ama hala eskisi gibi besleniyorsan bu yetersiz gelebilir. amacına göre beslenmelisin. ne bileyim kas kütleni artıracaksan protein ağırlıklı vs gibi düşün.
onun haricinde beslenmeni iiyi yaparsan vitamin vs elbette alabilirsin.
supllement (protein tozu gibi) kullanımı ise ayrı bir konu. iyi bilgi sahibi olup öyle kullanmalısın.
onun haricinde beslenmeni iiyi yaparsan vitamin vs elbette alabilirsin.
supllement (protein tozu gibi) kullanımı ise ayrı bir konu. iyi bilgi sahibi olup öyle kullanmalısın.
0
Bu bitkinligi fazladan kalori alarak asmayi denemeni tavsiye ederim. Eger spor yapmaya baslayipta diyetini degistirmediysen bitkinlik duyman normal.
Bir dedigimi deneyin eger hala bitkinseniz bir doktora gorunnu.
Bir dedigimi deneyin eger hala bitkinseniz bir doktora gorunnu.
0
Bu konularda pek bilgim yok ama takviye almayi denemeden önce beslenme koşullarınızi iyileştirmeyi denediniz mi ? Sebze.meyve .et kombinasyonları. Artı kuruyemiş.
0
bir iki ay devam et vücut alışsın o tempoya sonra multivitamin b vitamini protein tozu vs. artık ne yapmak istediğine göre kullanırsın
0
sustum
haşlayıp bir, bazen iki tane götürüyorum sabahları.. ölmem dimi?
haşlayıp bir, bazen iki tane götürüyorum sabahları.. ölmem dimi?
0
yarasın tosunuma, ömrün uzar oğlum, ne ölmesi, anne sütünden sonraki en kaliteli protein kaynağı yımırta
0
böbrekleri yoruyor diye biliyorum, ben de yiyordum çünkü bir ara. şimdi süt içiyorum bir bardak.
0
bi ara dörde çıkmıştım da, şimdi ikiye düştüm geri. sarılar yağ olduğundan çok yenmemesi gerekiyormuş. beyazı iyiymiş. bi de ben peynirli sütlü yapıyorum. nefis oluyor ehehe.
0
yuvarlanantencereninkapagi
nasıl olmalıdır; yüksek tempoda mı, yavaş tempoda mı koşmalı, yürümeli? hızlı yürümek, koşmak bacak kalınlaştırır diyorlar, böyle bişey var mıdır? kaza kurbanı olmayalım sevgili duyurucular, kalınlaşmayalım.
nasıl olmalıdır; yüksek tempoda mı, yavaş tempoda mı koşmalı, yürümeli?
hızlı yürümek, koşmak bacak kalınlaştırır diyorlar, böyle bişey var mıdır?
kaza kurbanı olmayalım sevgili duyurucular, kalınlaşmayalım.
hızlı yürümek, koşmak bacak kalınlaştırır diyorlar, böyle bişey var mıdır?
kaza kurbanı olmayalım sevgili duyurucular, kalınlaşmayalım.
0
Diyet esnasında kas kütlesi artışı ağırlık egzersizleriyle bile zorken yürüyüşle imkansızdır.
0
Uzun süreli yüksek tempolu koşularda yağ yakamazsın. (Kortizol salınımı, anaerobik solunum)
Kısa süreli yoğunluğu yüksek ağırlık çalışmaları/Yoğunluğu yüksek aralıklı kardiyo egzersizleri ve uzun yürüyüşler yağ yakımı için idealdir. (Aerobik solunum)
Yürümekle bacak kalınlaşmaz, kas kütlesinin artışı için çok başka sistemler devreye giriyor.
Kısa süreli yoğunluğu yüksek ağırlık çalışmaları/Yoğunluğu yüksek aralıklı kardiyo egzersizleri ve uzun yürüyüşler yağ yakımı için idealdir. (Aerobik solunum)
Yürümekle bacak kalınlaşmaz, kas kütlesinin artışı için çok başka sistemler devreye giriyor.
0
jimicik
biraz sacma sorular olabilir ama1-diyelim ki aksam bir saat spor yapicaz 8de. sporun kaslarimdan yememesi icin protein almam gerek. onu da spordan sonra en az 1 saat icinde almaliyim. peki daha gec alirsam ne olur? ya da spordan once gun icinde vucut agirliginin 1.5kati proteinimi almis olsam oluyor
biraz sacma sorular olabilir ama
1-diyelim ki aksam bir saat spor yapicaz 8de. sporun kaslarimdan yememesi icin protein almam gerek. onu da spordan sonra en az 1 saat icinde almaliyim. peki daha gec alirsam ne olur? ya da spordan once gun icinde vucut agirliginin 1.5kati proteinimi almis olsam oluyor mu?
2-spor yapmadigim bir gunde aldigim proteine ne oluyor? spor yapmadikca kasa donusmuiyor mu onlar?
3-oglen haslanmis patates, peynir ve yesil biberi dograyip galetayla yedim. proteinle karbonhidrati karistirdigim icin hata mi etmis oldum? bugun spor da yok hem.
4-yag sorunum yok, ama guclenmem lazim. derdim o. onun icin de kas miktarimin artmasi gerek sanirim. 55kiloyum. nerden bulacagim gunde 100kusur gram proteini? bi yumurtada 5gr var desen, gene olmuyor, yetmiyor. yaptigim sporlar bosa mi gidiyor?
5-spordan cik eve gel saat oldu aksam 11. o saatte yemek yenip yatilir mi?
6-spor yapmadigim gun yedigim patatesler yaga mi donusuyordu?
1-diyelim ki aksam bir saat spor yapicaz 8de. sporun kaslarimdan yememesi icin protein almam gerek. onu da spordan sonra en az 1 saat icinde almaliyim. peki daha gec alirsam ne olur? ya da spordan once gun icinde vucut agirliginin 1.5kati proteinimi almis olsam oluyor mu?
2-spor yapmadigim bir gunde aldigim proteine ne oluyor? spor yapmadikca kasa donusmuiyor mu onlar?
3-oglen haslanmis patates, peynir ve yesil biberi dograyip galetayla yedim. proteinle karbonhidrati karistirdigim icin hata mi etmis oldum? bugun spor da yok hem.
4-yag sorunum yok, ama guclenmem lazim. derdim o. onun icin de kas miktarimin artmasi gerek sanirim. 55kiloyum. nerden bulacagim gunde 100kusur gram proteini? bi yumurtada 5gr var desen, gene olmuyor, yetmiyor. yaptigim sporlar bosa mi gidiyor?
5-spordan cik eve gel saat oldu aksam 11. o saatte yemek yenip yatilir mi?
6-spor yapmadigim gun yedigim patatesler yaga mi donusuyordu?
0
1. Oluyor.
2. Her gün protein alımın olmalı.
3. Proteinle karbonhidratı karıştırmak vs. bunların konuyla alakası yok. Önemli olan günlük toplam tüketimin.
4. Et, lor, yumurta. Günlük 70 gram yeter sana. Her türlü karşılarsın.
5. Kolay sindirilecek şeyler yersen, evet.
6. Fazladan yediğin her şey yağ olarak depolanabilir.
2. Her gün protein alımın olmalı.
3. Proteinle karbonhidratı karıştırmak vs. bunların konuyla alakası yok. Önemli olan günlük toplam tüketimin.
4. Et, lor, yumurta. Günlük 70 gram yeter sana. Her türlü karşılarsın.
5. Kolay sindirilecek şeyler yersen, evet.
6. Fazladan yediğin her şey yağ olarak depolanabilir.
0
1- kas yapımı uyurken gerçekleşiyormuş. yani proteini almaktan çok düzenli uyku çekmek önemli sanırım.
2- kullanılmayan malzeme çoğunlukla atılıyor diye biliyorum.
3- ben anlamam o kadar. kilo almaya mı çalışıyorsunuz, vermeye mi yoksa korumaya mı ona bağlı gibi bütün bunlar. ama karıştırmada sorun yok bence.
4- üsttekini bunu okumadan cevaplamıştım hah asıl mevzuya geldik. sadece protein değil bol bol karbonhidrat hatta yağ bile lazım 55 kilo için(boya göre tabii).
5- bence kötü bir şey ama neden kötü bilemem kulaktan dolma bu bendeki.
6- günlük kalori ihtiyacının üstündeyse dönüşüyordu evet. ama kas yapılmak isteniyorsa zaten biraz yemek gerekiyor. :)
2- kullanılmayan malzeme çoğunlukla atılıyor diye biliyorum.
3- ben anlamam o kadar. kilo almaya mı çalışıyorsunuz, vermeye mi yoksa korumaya mı ona bağlı gibi bütün bunlar. ama karıştırmada sorun yok bence.
4- üsttekini bunu okumadan cevaplamıştım hah asıl mevzuya geldik. sadece protein değil bol bol karbonhidrat hatta yağ bile lazım 55 kilo için(boya göre tabii).
5- bence kötü bir şey ama neden kötü bilemem kulaktan dolma bu bendeki.
6- günlük kalori ihtiyacının üstündeyse dönüşüyordu evet. ama kas yapılmak isteniyorsa zaten biraz yemek gerekiyor. :)
0
Spor öncesinin spor sonrasının bir önemi yok. Gün sonunda minimum kilo başına 1.5 gram protein almışsan problem yok demektir. Spor sonrası hemen protein alacaksın muhabbeti supplement firmalarının gazlaması. Öyle bir mecburiyet yok.
Protein sadece kas için gerekli değil; hücrelerin inşası yenilenmesi antikor üretimi bağışıklık sisteminin güçlenmesi sinir/kas sistemlerini koordine eden hormonların üretimi gibi pek çok faaliyet nedeniyle spor yapsan da yapmasan da protein şart. Spor yapmadığın günlerde de bunların aksamaması için minimum 60 gram protein alman elzem.
İster karıştır ye ister ayrı ayrı ye, vücut neyin ne olduğu anlayıp ona göre sindirir ona göre işlem yapar. Dert etme.
Ne zaman yemek yediğin önemli değil. Uyanık kaldığın süree vücut çalışmaya devam ediyor. Son öğünle yatış saatinin arasında en az 2 saat varsa eğer istediğin saatte yemek ye.
Yediğin besinlerin yağa dönüşme prosedürü günlük çalışmaz süreklilik esastır. Sürekli bu şekilde yersen enerji depolarını sürekli dolu tutup boşaltmazsan ve bu şekilde beslenmeye devam edersen yağlanırsın. Aksi halde yağlanmazsın.
Protein sadece kas için gerekli değil; hücrelerin inşası yenilenmesi antikor üretimi bağışıklık sisteminin güçlenmesi sinir/kas sistemlerini koordine eden hormonların üretimi gibi pek çok faaliyet nedeniyle spor yapsan da yapmasan da protein şart. Spor yapmadığın günlerde de bunların aksamaması için minimum 60 gram protein alman elzem.
İster karıştır ye ister ayrı ayrı ye, vücut neyin ne olduğu anlayıp ona göre sindirir ona göre işlem yapar. Dert etme.
Ne zaman yemek yediğin önemli değil. Uyanık kaldığın süree vücut çalışmaya devam ediyor. Son öğünle yatış saatinin arasında en az 2 saat varsa eğer istediğin saatte yemek ye.
Yediğin besinlerin yağa dönüşme prosedürü günlük çalışmaz süreklilik esastır. Sürekli bu şekilde yersen enerji depolarını sürekli dolu tutup boşaltmazsan ve bu şekilde beslenmeye devam edersen yağlanırsın. Aksi halde yağlanmazsın.
0
1) hiçbirşey olmaz. protein alma aralığı sandığından çok daha uzun.
2) spor yapmadığın günde aldığın protein, bi önceki gün çalıştığın kaslarındaki yırtıkların onarılmasında kullanılıyor.
3) hayır, hata yok.
4) supplement alcaksın besinlerden elde edemiyorsan. protein tozu bunun için var. kas yapmak için yaptığın spor boşa gidebilir.
5) abartmadan yemen lazım, ideal değil tabi.
6) günlük alman gereken kalorinin, karbohidratın, proteinin üzerindeki herşey zaten yağa dönüşür. eğer o gün de alman gereken karbohidratın fazlasını alıyorsan yağ olarak depolanır.
2) spor yapmadığın günde aldığın protein, bi önceki gün çalıştığın kaslarındaki yırtıkların onarılmasında kullanılıyor.
3) hayır, hata yok.
4) supplement alcaksın besinlerden elde edemiyorsan. protein tozu bunun için var. kas yapmak için yaptığın spor boşa gidebilir.
5) abartmadan yemen lazım, ideal değil tabi.
6) günlük alman gereken kalorinin, karbohidratın, proteinin üzerindeki herşey zaten yağa dönüşür. eğer o gün de alman gereken karbohidratın fazlasını alıyorsan yağ olarak depolanır.
0
yuvarlanantencereninkapagi
öncelikle daha cok kalori yakmak, daha çok yağ yakmak mıdır? yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur? tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı ka
öncelikle daha cok kalori yakmak, daha çok yağ yakmak mıdır?
yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur?
tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı kadının videolarına baktım, onun programları hakkında ne düşünüyorsunuz, inceltir mi, vücudu ne yönde şekillendirir?
tam koşmaya çıkıyordum kafam karıştı, kaldım böyle soru işaretleriyle.
bir de eş dosttan duyduğunuz, kullanıp memnun kaldıgınız fitness saati önerilerine açığım.
yürümek mi, koşmak mı, hızlı koşmak mı bu konuda bize daha çok yardımcı olur?
tracy anderson metotlarını yapıyorum, gerçek bir incelme sağlıyor fakat sanki kalça popo ne varsa götürüyormuş gibi geldi bana. biraz önce jessica smith adlı kadının videolarına baktım, onun programları hakkında ne düşünüyorsunuz, inceltir mi, vücudu ne yönde şekillendirir?
tam koşmaya çıkıyordum kafam karıştı, kaldım böyle soru işaretleriyle.
bir de eş dosttan duyduğunuz, kullanıp memnun kaldıgınız fitness saati önerilerine açığım.
0
Hayır, daha çok kalori açığı daha çok KİLO KAYBI demek. Bunun yağdan mı kastan mı olacağını beslenme ve egzersiz belirler.
Egzersiz yoğun, beslenme protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı olmalı.
Egzersiz yoğun, beslenme protein ve sağlıklı yağ ağırlıklı olmalı.
0
hiit yazan olmamış hala hayret başımıza taş yağacak :D ha bir de ketojenik diyet var :D
0
pardonan
Yine bir çocuğa topluca tecavüz etmişler. Mahkeme çocuğun rızası olduğuna kanaat getirip tecavüzcülere ceza indirimi uygulanmış. Detaylar: http://birgun.net/news/view/tecavuz-davasinda-skandal-karar/18054Bunun gibi bir sürü karar var aslında.Hakimler niye böyle yapıyor? Yasalar mı ellerini kolları
Yine bir çocuğa topluca tecavüz etmişler. Mahkeme çocuğun rızası olduğuna kanaat getirip tecavüzcülere ceza indirimi uygulanmış. Detaylar: birgun.net
Bunun gibi bir sürü karar var aslında.
Hakimler niye böyle yapıyor?
Yasalar mı ellerini kollarını bağlıyor? İçtihat mı var? Yoksa geri kafalılar mı? Nedir?
Bunun gibi bir sürü karar var aslında.
Hakimler niye böyle yapıyor?
Yasalar mı ellerini kollarını bağlıyor? İçtihat mı var? Yoksa geri kafalılar mı? Nedir?
0
büyük kısmı geri kafalı.
ben de bir iki örneğine şahit olana kadar konduramamıştım bu davranışlarını. ama bu tür kararları alanlar özel hayatlarında da böyle düşünüyorlar.
ben de bir iki örneğine şahit olana kadar konduramamıştım bu davranışlarını. ama bu tür kararları alanlar özel hayatlarında da böyle düşünüyorlar.
0
Himmet Dayı, bir değil iki değil! Sürekli böyle saçma sapan kararlar veriyorlar yahu. Problem nerede onu anlamaya çalışıyorum.
0
Kafalarını duvara sürtüp kıvılcım çıkartamıyoruz da ondan. Daha farklı bir yerden örnek vereceğim: www.radikal.com.tr
Bahadır'ı tanırdım, düzgün, entelektüel, iyi bir insandı. Şerefsizce bir saldırıda öldürüldüdü beş paralık değeri olmayan itler tarafından.
Görüntülerde bir mekan sahibinin elinde bıçakla Bahadır'a yöneldiği açıkça görülüyor. Ortada ölüm var, ancak saldıran 12 kişiden sadece 4'ü tutuklanmış. Hah, ben o adalete kalıp kalıp sıçarım işte.
Bahadır'ı tanırdım, düzgün, entelektüel, iyi bir insandı. Şerefsizce bir saldırıda öldürüldüdü beş paralık değeri olmayan itler tarafından.
Görüntülerde bir mekan sahibinin elinde bıçakla Bahadır'a yöneldiği açıkça görülüyor. Ortada ölüm var, ancak saldıran 12 kişiden sadece 4'ü tutuklanmış. Hah, ben o adalete kalıp kalıp sıçarım işte.
0
geri kafalılıkla ne alakası var lan?
geri kafalılar çocuklara tecavüz edilebilir mi diyo?
geri kafalılar çocuklara tecavüz edilebilir mi diyo?
0
Ağır Ceza hakimleri pek de yüksek maaşlarla çalışan memurlar değiller.
0
hakimleri bilmem de devletin (ve kanunların) vatandaşa karşı suç işleyenlere genel bir hoşgörüsü, bir sevecenliği var. devlete karşı bir suç işle bak ne yapıyorlar ?
mesela rahşan affıyla bir çok katil hırsız salındı ama devlete karşı suç işleyenler af kapsamı dışında bırakıldı.
mesela rahşan affıyla bir çok katil hırsız salındı ama devlete karşı suç işleyenler af kapsamı dışında bırakıldı.
0
öncelikle memlekette hukuk yok. ama bu kadar basit de anlatmak mümkün değil bu mevzuyu.
diğer ve en önemli nedenlerden biri yasaların çok geri olması. örneğin çocuk diye adlandırdığın bireyin bir suça maruz kaldığında rızasını cezada dikkate almıyor olman lazım, yasa al diyor, hakim de bazen mecburen bazen de kendisi de öyle düşünerek veriyor kararı.
bir diğer konu türkiye'deki yaygın ideolojinin kadına yönelik suçlarda kadını suçlu olarak görmesiyle ilgili. yani kadın taciz ediliyorsa bunun kadından kaynaklı olduğunu düşünüyorlar çoğu zaman. e hakimler de bu zihniyette zaten. o yüzden bu kararları verirken takdir haklarını kadınların aleyhine kullanabiliyorlar.
işin diğer tarafından basının yargı kararlarını özet ve işine gelecek şekilde aktarıyor olması. bu olayda vardır yoktur bilmiyorum ama kararların bir çoğu basında yer aldığı gibi olmuyor. çarpıtma ve dayatma gırla gidiyor.
bizzat gördüğüm bir dosyada, medyanın o haberi nasıl verdiğini görünce ağzım açık kalmıştı. magazinleştiriyorlar özet olarak.
diğer ve en önemli nedenlerden biri yasaların çok geri olması. örneğin çocuk diye adlandırdığın bireyin bir suça maruz kaldığında rızasını cezada dikkate almıyor olman lazım, yasa al diyor, hakim de bazen mecburen bazen de kendisi de öyle düşünerek veriyor kararı.
bir diğer konu türkiye'deki yaygın ideolojinin kadına yönelik suçlarda kadını suçlu olarak görmesiyle ilgili. yani kadın taciz ediliyorsa bunun kadından kaynaklı olduğunu düşünüyorlar çoğu zaman. e hakimler de bu zihniyette zaten. o yüzden bu kararları verirken takdir haklarını kadınların aleyhine kullanabiliyorlar.
işin diğer tarafından basının yargı kararlarını özet ve işine gelecek şekilde aktarıyor olması. bu olayda vardır yoktur bilmiyorum ama kararların bir çoğu basında yer aldığı gibi olmuyor. çarpıtma ve dayatma gırla gidiyor.
bizzat gördüğüm bir dosyada, medyanın o haberi nasıl verdiğini görünce ağzım açık kalmıştı. magazinleştiriyorlar özet olarak.
0
bingölde bir hakim olduğunu düşün senin oturduğun lojmana,adliyede koruman olarak polis veya asker veriyorlar.dava içinde ve dışında muhattap olduğun insanlar hep polis ve asker maalesef bu yüzden hakimler polis ve askere verilecek cezalarda cesaret edip en yükseğinden cezalara hükmetmiyorlar hatta gördüğün gibi ceza bille vermiyorlar
0
türk yargılamasında, cinsel istismar suçlarında böyle bir yargılama geleneği yerleşmiştir. "evine rıza ile gitmek" ile cinsel istismar suçunun oluşumunu rıza sonucu meydana geldiği değerlendirmesi tamamen bu hatalı ve gelenekçi bakış açısının sonucudur. bir önceki ceza kanununda, bilindiği üzere sanıklardan biri evlenmeyi kabul ettiği takdirde ceza düşüyordu.
mağdure 15 yaşından büyük olduğu için de böyle bir değerlendirme yapılmış olabilir. daha önce n.ç davasında yargıtay maalesef bu şekilde "rıza" yorumuna dayalı haksız, hukuka aykırı bir değerlendirme yaparak bu konuda içtihat oluşturmuştur.
18 yaşından küçük olan her birey çocuk olarak değerlendirilmelidir. ceza kanununu sistematiğinde değerlendirme kıstası 0-12 yaş, 12-15 yaş, 15-18 yaş ve 18 yaş üzeri gibi son derece anlaşılmaz. bu algıyla, mağdurlar açısından da bu sistematiğe bağlı değerlendirme yapılıyor. yüksek yargıçlara, "rıza"nın çok ciddi bir şekilde açıklattırılması gerekiyor. cesur hakimler ve savcılar olmadığı sürece gelenekçi bakış açısıyla bu tarz kararları yadırgamamak lazım.
çocuğun yaşının dışında, kararda en kan dondurucu kısım "genel hayat tecrübesi ile sonucu öngörebilmesi" şeklindeki ifadelerdir. 15 yaşında bir çocuğun genel hayat tecrübesi gibi abuk subuk bir değerlendirme içerisine girilmesi aşırı derecede anlaşılamaz ve ürkütücüdür. bir suça maruz kalmak, hiçbir hayat tecrübesi ile ya da öngörme ile mümkün değildir. isterseniz 40, isterseniz 70 yaşında olun.
mağdure 15 yaşından büyük olduğu için de böyle bir değerlendirme yapılmış olabilir. daha önce n.ç davasında yargıtay maalesef bu şekilde "rıza" yorumuna dayalı haksız, hukuka aykırı bir değerlendirme yaparak bu konuda içtihat oluşturmuştur.
18 yaşından küçük olan her birey çocuk olarak değerlendirilmelidir. ceza kanununu sistematiğinde değerlendirme kıstası 0-12 yaş, 12-15 yaş, 15-18 yaş ve 18 yaş üzeri gibi son derece anlaşılmaz. bu algıyla, mağdurlar açısından da bu sistematiğe bağlı değerlendirme yapılıyor. yüksek yargıçlara, "rıza"nın çok ciddi bir şekilde açıklattırılması gerekiyor. cesur hakimler ve savcılar olmadığı sürece gelenekçi bakış açısıyla bu tarz kararları yadırgamamak lazım.
çocuğun yaşının dışında, kararda en kan dondurucu kısım "genel hayat tecrübesi ile sonucu öngörebilmesi" şeklindeki ifadelerdir. 15 yaşında bir çocuğun genel hayat tecrübesi gibi abuk subuk bir değerlendirme içerisine girilmesi aşırı derecede anlaşılamaz ve ürkütücüdür. bir suça maruz kalmak, hiçbir hayat tecrübesi ile ya da öngörme ile mümkün değildir. isterseniz 40, isterseniz 70 yaşında olun.
0
fraise
Sabah 10'dan beri araliksiz sekilde matkap sesi geliyor, muhtemelen tadilat var ve ben ders calisamiyorum. E insanlar da hakli bu saatte tadilat yapmasınlar da ne zaman yapsinlar? Simdi yukari cikip ders calisamiyorum denilmez degil mi? Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari de
Sabah 10'dan beri araliksiz sekilde matkap sesi geliyor, muhtemelen tadilat var ve ben ders calisamiyorum. E insanlar da hakli bu saatte tadilat yapmasınlar da ne zaman yapsinlar? Simdi yukari cikip ders calisamiyorum denilmez degil mi?
Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari degil de beynimin icini matkapla deliyorlar sanki oyle de bir gürültü var.
Bu sesi duymamak ve rahat ders calismak icin napayim? Duvari degil de beynimin icini matkapla deliyorlar sanki oyle de bir gürültü var.
0
Caribou'ya, Starbucks'a git. Özellikle Caribou'da, ofis tarzı çalışma odaları var(bazı şubelerde var yani). 5,5 tl'ye de filtre kahveni alıp, akşama kadar çalış.. :)
0
çalınmaz tabi. tadilat yapılması gerektiğinde yapılacak tabi. sessiz bir alternatifi de yok. anlayış göstermek şart bu durumda. 1-2 tavsiyem var, yakınlarda starbucks, kütüphane vs. varsa oralara git. bilgisayarını kitabını vs. ne varsa götürebilirsin, on numara çalışma ortamı olur yine. ikinci tavsiyemse evde takılayım diyorsan tak kulaklığını uygun bir playlist aç müzik dinleyerek çalış.
kolay gelsin :)
kolay gelsin :)
0
oooo çok sert
arkadaşlar selam,bir hatunla muhabbetler sürüyor bir süredir.en sonunda gaza geldim, açıldım. dedim buluşalım.ok olur tabi ara dedi. tabi 15 saat bekleyip verdi cevabı.sonra numarasını istedim. 1 gündür cevap yok. ki bu arada facebookta online oldu görmemesi imkansız.ne yapayım.hiç bişey yazmayayım
arkadaşlar selam,
bir hatunla muhabbetler sürüyor bir süredir.
en sonunda gaza geldim, açıldım. dedim buluşalım.
ok olur tabi ara dedi. tabi 15 saat bekleyip verdi cevabı.
sonra numarasını istedim. 1 gündür cevap yok. ki bu arada facebookta online oldu görmemesi imkansız.
ne yapayım.
hiç bişey yazmayayım mı ?
yoksa şık, şekilli, ısrarcı gibi göstermeden cevap vermesini sağlayacak bişey söylenebilir mi :)
nedir öneriler :)
bir hatunla muhabbetler sürüyor bir süredir.
en sonunda gaza geldim, açıldım. dedim buluşalım.
ok olur tabi ara dedi. tabi 15 saat bekleyip verdi cevabı.
sonra numarasını istedim. 1 gündür cevap yok. ki bu arada facebookta online oldu görmemesi imkansız.
ne yapayım.
hiç bişey yazmayayım mı ?
yoksa şık, şekilli, ısrarcı gibi göstermeden cevap vermesini sağlayacak bişey söylenebilir mi :)
nedir öneriler :)
0
bu kızların hepsi böyle. bence siz de sallamayın. siz üstüne düştükçe o daha çok cevap yazmaz :/
0
Sabırsız olmayın, bin yıllık oyun işte kadın kaçar erkek bekler kovalar. Kuralı bildiğin oyunda kazanma şansın yüksek olur.
0
kız seninle buluşmak istemiyor ama kırmamak için hayır da diyememiş, ölü taklidi yapıyor sen vazgeçersin belki diye
0
dağilik hatun değil bu, bildiğin yurdum kızı. sallama fazla, gönlü yok buluşmaya
0
kadın söylediğini, istediğini görmezden geliyorsa istemiyor demektir. acı gerçekler.
0
focke wulf
merhaba arkadaşlar,bir süredir hoş beş ettiğimiz bir hatun kişisi var. geçenlerde hatunu yemeğe davet ettim. ok dedi kendileri.sonra tabi doğal olarak telefon numarası lazım olacaktı ki, ben demeden kendi verdi. üstüne de call me maybe, çok da çabuk aldın numaramı hadi iyisin diye de ekledi.olumlu
merhaba arkadaşlar,
bir süredir hoş beş ettiğimiz bir hatun kişisi var. geçenlerde hatunu yemeğe davet ettim. ok dedi kendileri.
sonra tabi doğal olarak telefon numarası lazım olacaktı ki, ben demeden kendi verdi. üstüne de call me maybe, çok da çabuk aldın numaramı hadi iyisin diye de ekledi.
olumlu mu sizce göz mü kırpıyor. yoksa geyik mi ?
bir süredir hoş beş ettiğimiz bir hatun kişisi var. geçenlerde hatunu yemeğe davet ettim. ok dedi kendileri.
sonra tabi doğal olarak telefon numarası lazım olacaktı ki, ben demeden kendi verdi. üstüne de call me maybe, çok da çabuk aldın numaramı hadi iyisin diye de ekledi.
olumlu mu sizce göz mü kırpıyor. yoksa geyik mi ?
0
şu ılıklaşmış. ıkınsan çocuk doğar.
ama tavrından bende hoşlanmadım. çok arzulamıyorsam aramazdım. kadın kadınlığını, erkek erkekliğini bilsin.
ama tavrından bende hoşlanmadım. çok arzulamıyorsam aramazdım. kadın kadınlığını, erkek erkekliğini bilsin.
0
resmen bir üstteki duyuruya örnek niteliğinde olmuş =) geyik değil kız senden çok hoşlanıyor.
0
Kız cıvık afedersin.
Kanka gibi görüyor olabilir zira böyle geyik konuşmak hayra alamet değil.
Kanka gibi görüyor olabilir zira böyle geyik konuşmak hayra alamet değil.
0
kızın tavrı hoş olmasa da abartmaya gerek yok. şimdi kız da buraya gelip "ya ben hoşlandığım çocuğa, erken aldın numaramı hadi yine iyisin dedim, çok mu ayıp oldu .s .s" dese; yok yahu şaka olduğunu anlamıştır falan derdik.
kız hoşlanıyorsa zaten heyecandan falan da söylemiş olabilir onu. bu kadar ufak hesaplar yaptığını sanmıyorum.
kız hoşlanıyorsa zaten heyecandan falan da söylemiş olabilir onu. bu kadar ufak hesaplar yaptığını sanmıyorum.
0
iste o bendim
şimdi arkadaşlar ben erkeğim.2 yıl önce bir kızla tanıştım.ben sevgililik yoluna girdik derken arkadaş olarak sona geldik yani ilişkinin adı konamadan ayrıldık,bir daha da görüşmedik.zaten fazla samimi de değildik.sonra geçen gün karşılaştık ve seviştik.bir hafta aramadım.ne yapacağımı bilemedim.bir
şimdi arkadaşlar ben erkeğim.2 yıl önce bir kızla tanıştım.ben sevgililik yoluna girdik derken arkadaş olarak sona geldik yani ilişkinin adı konamadan ayrıldık,bir daha da görüşmedik.zaten fazla samimi de değildik.sonra geçen gün karşılaştık ve seviştik.bir hafta aramadım.ne yapacağımı bilemedim.biraz önce aradım neden aramadın dedi.kullanılmış gibi hissetmiş kendini galiba.bu sefer de aramızda duygusal bir şey yok.fuckbudy takılacağız gibime geliyor ama yine birden bağlantı kopa da bilir.
ewet reyizler kafam çok karışık.ben bu işlerin adamı değilim.hem bir şeyler olsun istiyorum hem de ya kötü bir şey olursa diye korkuyorum.ne yapayım biraz akıl verin.
trol değilim.öyle fake işlerler uğraşmam.ciddiyim.
ewet reyizler kafam çok karışık.ben bu işlerin adamı değilim.hem bir şeyler olsun istiyorum hem de ya kötü bir şey olursa diye korkuyorum.ne yapayım biraz akıl verin.
trol değilim.öyle fake işlerler uğraşmam.ciddiyim.
0
sevişmeye devam, aşık olma, kız aşık olursa ilişki ister yalnız, sonra sevgili olarak sevişmeye devam edebilirsin ya da kızı ikna edebilirsen sevgili olmadan sevişmeye devam edebilirsin. ilişki bozulursa sevişemezsin, bozmamaya çalış ilişkiyi.
0
kendini kaptırma panpa, peşinden koşturur. arada yaklaş arada uzaklaş işte. ;)
0
Sevistiniz vr kız kendini kullanılmış hissetti, neden Karamadın dedi. E bu durumda nasıl fuckbuddy olmayı planliyosun anlamadim. Kizin öyle bi planı yok gibi.
0
Korkma. Yaşamana bak. Görüş, konuş, arkadaşlık et. Gerisi gelir istediğin şekilde.
0
muhammed eminoglu
videodaki adam gayet iddialı bir söylemde bulunmuş. İşi bilen arkadaşlara sorayım dedim haklı mı adam?https://www.youtube.com/watch?v=yssKWcgFDCU
videodaki adam gayet iddialı bir söylemde bulunmuş. İşi bilen arkadaşlara sorayım dedim haklı mı adam?
www.youtube.com
www.youtube.com
0
sırf yürüyüş yaparak bile 30 kg verenler var. bu bana biraz saçma geldi. he evet ağırlık çalışarak da kilo verirsin ama kardiyo zaman kaybı değil.
sonuçta hiit denilen birşey var ve o da kardiyo aslına bakarsan
sonuçta hiit denilen birşey var ve o da kardiyo aslına bakarsan
0
Adam burada ''kas kaybı'' na dikkat çekmek istemiş ama başlık biraz yanlış seçilmiş bence.
Sadece kardiyo yaparak kas kütlesini korumanız mümkün değil dolasıyla yağ ile birlikte kas yıkımına uğrarken hem skinny fat görünümü artar hem de metabolizma yavaşlara getirmiş sözü (doğru)
Kardiyo yapıyorsan ağırlık da ilave etmek en sağlıklısı , kendi vücut ağırlığın da olur önemli olan kasa direnç göstermesi.
Bir de hiit varken ''sırf zayıflama amaçlı'' uzun cardio kasmak zaman kaybı ancak onun için kondisyon gerekiyor herkes başta hiit yapamaz.
Sadece kardiyo yaparak kas kütlesini korumanız mümkün değil dolasıyla yağ ile birlikte kas yıkımına uğrarken hem skinny fat görünümü artar hem de metabolizma yavaşlara getirmiş sözü (doğru)
Kardiyo yapıyorsan ağırlık da ilave etmek en sağlıklısı , kendi vücut ağırlığın da olur önemli olan kasa direnç göstermesi.
Bir de hiit varken ''sırf zayıflama amaçlı'' uzun cardio kasmak zaman kaybı ancak onun için kondisyon gerekiyor herkes başta hiit yapamaz.
0
Ya peki hybrid çalışma mı en doğrusu. şimdi ben spor salonuna gidecem, adam diyecek ki sakın ağırlık çalışma ilk başlarda. koş, bisiklete bin, mekik çek diyecek. başıma daha önce geldi biliyorum. kafam karıştı yemin ederim.
0
Yağ yakmak için oksijen alım sınırının (VO2 Max) %60/70 seviyesi ile çalışmak gerekiyor. Bunun üstüne çıkıldığında vücut aerobik solunumdan anaerobik solunuma geçiyor. Anaerobik solunumda da vücut yağ yerine şeker yakıyor, kardiyoda da, özellikle üst seviye hızlarda sürekli çalışmada bu sistem devreye giriyor. O nedenle haklı.
Onun dışında, yüksek yoğunluklu sürekli kardiyonun ortalama (Kas miktarına spor geçmişine yaşına göre değişse de) 40 dakika sonrasında vücut strese girip kortizol salgılamaya başlıyor, kortizol hormonu salgılandığında sistemin düzelmesi için vücut kana aminoasitleri bırakıyor, bu da kas kaybına neden oluyor uzun vadede. Ayrıca bu yolla glukoza dönüşen aminoasit insülin salınımına neden olduğu için tüm yağ yakımı işlemi duruyor. Zira insülinin olduğu yerde Growth Hormon Glukagon ve Leptin gibi yağ yakımını devreye sokan hormonların salınımı duruyor. Bu nedenle yine haklı.
Tabii bu sıfır kardiyo anlamına gelmiyor. Hiit gibi sistemi mitokondriyal seviyede etkileyip kas gelişimini destekleyen ve afterburn etkisi (Epoc) nedeniyle yağ yakımını 48 saate kadar çıkaran teknikler oldukça etkilidir.
Tabii en etkili yağ yakımı her zaman için ağırlık çalışmasıdır. Vücut bu sistemde hiçbir zaman oksijen alım sınırının dışına çıkmadığı için yağ yakımı sürekli devam etmekle birlikte beslenme de iyiyse çok düşük bir kas yıkımı ile sağlıklı bir antrenman yapabiliyorsunuz.
Bunlara ek olarak uzun yürüyüşler de (10+ km) ağırlık çalışmasıyla aynı nedenlerle sürekli yağ yakımını desteklemektedir.
Onun dışında, yüksek yoğunluklu sürekli kardiyonun ortalama (Kas miktarına spor geçmişine yaşına göre değişse de) 40 dakika sonrasında vücut strese girip kortizol salgılamaya başlıyor, kortizol hormonu salgılandığında sistemin düzelmesi için vücut kana aminoasitleri bırakıyor, bu da kas kaybına neden oluyor uzun vadede. Ayrıca bu yolla glukoza dönüşen aminoasit insülin salınımına neden olduğu için tüm yağ yakımı işlemi duruyor. Zira insülinin olduğu yerde Growth Hormon Glukagon ve Leptin gibi yağ yakımını devreye sokan hormonların salınımı duruyor. Bu nedenle yine haklı.
Tabii bu sıfır kardiyo anlamına gelmiyor. Hiit gibi sistemi mitokondriyal seviyede etkileyip kas gelişimini destekleyen ve afterburn etkisi (Epoc) nedeniyle yağ yakımını 48 saate kadar çıkaran teknikler oldukça etkilidir.
Tabii en etkili yağ yakımı her zaman için ağırlık çalışmasıdır. Vücut bu sistemde hiçbir zaman oksijen alım sınırının dışına çıkmadığı için yağ yakımı sürekli devam etmekle birlikte beslenme de iyiyse çok düşük bir kas yıkımı ile sağlıklı bir antrenman yapabiliyorsunuz.
Bunlara ek olarak uzun yürüyüşler de (10+ km) ağırlık çalışmasıyla aynı nedenlerle sürekli yağ yakımını desteklemektedir.
0
Adam aslanlar gibi doğru söylüyor. Kendim zaten zayıf olmama rağmen göbeği götürmek için hayvani kardiyo yapıyordum, ancak göbek gitmedi. Bütün sır diyette. Ağırlıkla zaten yağ yakıyorsun, gerisi ne kadar sağlam bir diyet yaptığına bağlı.
0
videonun tamamını izlerseniz haklı olduğunu anlayacaksınız.
savaş hoca'ya "geri zekalı" diye(bile)n insanın zeka seviyesini çok merak ediyorum. adamın geçmişini bir araştırın bakalım. nerelerde okumuş, nerelerde çalışmış, şu an neler yapıyor vs.
salt başlığa bakarak yorum yapılmaz. videonun tamamını izleyerek yorum yapılır. ben savaş hoca'nın bütün videolarını izledim. bazı programlarını da uyguladım. dinlediğim en bilgili en donanımlı türk youtuber.
kardiyo tamamen gereksiz demiyor kendisi. yapılacağı zaman hiit yapılmalı diyor. kendi yazdığı definisyon programında da hiit kardiyo var zaten.
özetle, bu adam işini çok iyi biliyor. sen dediklerini harfiyen yap, gelişimi göreceksin.
savaş hoca'ya "geri zekalı" diye(bile)n insanın zeka seviyesini çok merak ediyorum. adamın geçmişini bir araştırın bakalım. nerelerde okumuş, nerelerde çalışmış, şu an neler yapıyor vs.
salt başlığa bakarak yorum yapılmaz. videonun tamamını izleyerek yorum yapılır. ben savaş hoca'nın bütün videolarını izledim. bazı programlarını da uyguladım. dinlediğim en bilgili en donanımlı türk youtuber.
kardiyo tamamen gereksiz demiyor kendisi. yapılacağı zaman hiit yapılmalı diyor. kendi yazdığı definisyon programında da hiit kardiyo var zaten.
özetle, bu adam işini çok iyi biliyor. sen dediklerini harfiyen yap, gelişimi göreceksin.
0
rubiks cube
ya on gündür gece yarısı inanılmaz bir şekilde açlıktan uyanıyorum. o kadar acim ki şu an Olucam yemeden. yer yemez de uyuyorum. İki gündür yemedigim için de uyuyamiyorum. Lutfen kurtarin beni şu pis midemin tribinden. Neden böyle?
ya on gündür gece yarısı inanılmaz bir şekilde açlıktan uyanıyorum. o kadar acim ki şu an Olucam yemeden. yer yemez de uyuyorum. İki gündür yemedigim için de uyuyamiyorum. Lutfen kurtarin beni şu pis midemin tribinden. Neden böyle?
0
gün içinde yediklerin yeterli gelmiyodur. ara öğün artırımı + meyviş + fındık fıstık diyorum. salata filan hazırla.
0
Açlıktan uyuyamayacak gibi hissedince 10 çiğ findik 10 çiğ badem yiyiyorum o his geçiyor.
0
Gece acıktığımda kendi üzerimde denediğim ve daha fazla yemeyi önleyen çözümler:
1.Yağsız yoğurt yemek
2.Ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişlerden abartmadan 4-5 tane yemek
3.Şalgam suyu içmek
1.Yağsız yoğurt yemek
2.Ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişlerden abartmadan 4-5 tane yemek
3.Şalgam suyu içmek
0
Cok su içiyorum onbeş günden fazladır tuzu azalttim normal seviyede tüketiyorum.
Tadi tatlı olan hiçbir şey yemem meyveler de dahil buna. Çerez daha çok aciktiracak ama deneyeceğim onu da.
Arnold haklısın yağlı da yemiyorum en son ne zaman patates kizartmasi yedim hatırlamıyorum.. sadece ot süt et tüketiyorum. bunlar da haslama veya ızgara olmak sarti ile :$
herkese çok teşekkür ederim.
Tadi tatlı olan hiçbir şey yemem meyveler de dahil buna. Çerez daha çok aciktiracak ama deneyeceğim onu da.
Arnold haklısın yağlı da yemiyorum en son ne zaman patates kizartmasi yedim hatırlamıyorum.. sadece ot süt et tüketiyorum. bunlar da haslama veya ızgara olmak sarti ile :$
herkese çok teşekkür ederim.
0
Domuz
Size de dediler mi?Ilki 16 yasimdayken bizimkilerin su etegi giyme diye direttigi sacma bir boydaki tam teyze stayla etek uzerimdeyken arkamdan teyzee topu atar misin diyen iki ibikti.Ikincisi de gecen gun yine arkamdan teyze kopegi sevebilir miyiz diye gelen iki yerelmasi tarafindan soylendi. Bu se
Size de dediler mi?
Ilki 16 yasimdayken bizimkilerin su etegi giyme diye direttigi sacma bir boydaki tam teyze stayla etek uzerimdeyken arkamdan teyzee topu atar misin diyen iki ibikti.
Ikincisi de gecen gun yine arkamdan teyze kopegi sevebilir miyiz diye gelen iki yerelmasi tarafindan soylendi. Bu sefer de uzerimde acik kahve trenckot vardi. O da biraz babanne stili sanirim. Sucu yine giysiye atip onu da bir daha giymeyecegim. Bu seferki 30a yaklasirken olunca koydu ama. Yerden bitmeler ya cocuksan da bilincli cocuk ol! Golden miymis... bir goldeni biliyor tabi beyin mercimek.
Ilki 16 yasimdayken bizimkilerin su etegi giyme diye direttigi sacma bir boydaki tam teyze stayla etek uzerimdeyken arkamdan teyzee topu atar misin diyen iki ibikti.
Ikincisi de gecen gun yine arkamdan teyze kopegi sevebilir miyiz diye gelen iki yerelmasi tarafindan soylendi. Bu sefer de uzerimde acik kahve trenckot vardi. O da biraz babanne stili sanirim. Sucu yine giysiye atip onu da bir daha giymeyecegim. Bu seferki 30a yaklasirken olunca koydu ama. Yerden bitmeler ya cocuksan da bilincli cocuk ol! Golden miymis... bir goldeni biliyor tabi beyin mercimek.
0
İlk 21 yaşında dediler, küçük de gösteriyorum aslında. 3-4 yaşında biriydi. Şİmdi yine 3 senedir diyen biri var, o da 23 yaş ve üstüne amca/teyze diyor. Bir tek 46 yaşındaki bir adama aşık olduğu için ona abi diyor.
0
bana nerde çalışıyosun diyolar. okuyom ben ya diyorum. saçım dökülmeden önce 'lise kaça gidiyon' diye sorarlardı. küçük gösterirdim. 1 senede saçlar gitti, 'ne iş yapıyosunuz' diyolar.
0
sadece hastanede teyze diyo çocukların aileleri
onun dışında 16 gösteriyorum zaten :/
onun dışında 16 gösteriyorum zaten :/
0
yas 30 saclarda beyazlar cikmaya basladi. amca diyenim yok. ama kuzenlerin colugu cocugu var o yuzden amca ve dayiyim. cocuklar konusmaya baslasin is resmiyete kavusacak.
sonra gercekten amca gibi hissederim sanirim.
sonra gercekten amca gibi hissederim sanirim.
0
28 yaşındayım saçlarda beyazlar çıkmaya başladı. komuşu çocuklarından biri amca, diğeri de dayı diyor.
0
Yaş 33. Uzun süredir üniversiteli kızların abi demesi yeterince sıkıcı, amcayı da duyarsam inzivaya çekilirim artık.
0
Henüz bana denk gelmedi yaşı büyüklere mümkün mertebe ismiyle hitap etmeye çalışırım ne öyle abla, abi,amca,teyze..
Aychovsky senin durumda ilginçmiş :)
Aychovsky senin durumda ilginçmiş :)
0
yuzır
Yani diger insanlar gibi degilim. Ama bunu kotu bir sey olarak soyluyorum. Yani tabii ki tek tip insan yok. Ama genellenebiliyor ya hani, kategorize edilebiliyor. Kendimi hicbirinin icinde goremiyorum. Sanki herkes iyi de bir kotu ben kalmisim gibi hissediyorum. Sanki butun kotu ozellikler bende top
Yani diger insanlar gibi degilim. Ama bunu kotu bir sey olarak soyluyorum. Yani tabii ki tek tip insan yok. Ama genellenebiliyor ya hani, kategorize edilebiliyor. Kendimi hicbirinin icinde goremiyorum. Sanki herkes iyi de bir kotu ben kalmisim gibi hissediyorum. Sanki butun kotu ozellikler bende toplanmis gibi. Mutsuz oldugum zamanlar daha fazla boyle hissediyorum. Ve her seyin sorumlusunu kendim yapiyorum.
Bir alakasi var midir bu durumla bilmiyorum ama kendime karsi bir nefretim yok aslinda. Ama bilincaltimda mi var anlamadim. Bir de yine alakasi var mi bilmiyorum, sevgi konusunda asiri guvensizligim var. Kimsenin beni sevdigine inanamiyorum. Ya da herkesin 7-8/10 sevildigini dusunuyorsam sanki beni herkes 2-3/10 seviyor, zaman gecirmek guzel benimle ama tadinda birakirsam gibi hissediyorum. Cok sikici oldugumu hissediyorum, insanlar sikiliyor ama soyleyemiyor sanki benimleyken.
Acaba depresyonda miyim? Kendimle ilgili asamadigim sorunlarim mi var acaba? Ne yapsam?
Baslik olmadi sanki ama neyse.
Bir alakasi var midir bu durumla bilmiyorum ama kendime karsi bir nefretim yok aslinda. Ama bilincaltimda mi var anlamadim. Bir de yine alakasi var mi bilmiyorum, sevgi konusunda asiri guvensizligim var. Kimsenin beni sevdigine inanamiyorum. Ya da herkesin 7-8/10 sevildigini dusunuyorsam sanki beni herkes 2-3/10 seviyor, zaman gecirmek guzel benimle ama tadinda birakirsam gibi hissediyorum. Cok sikici oldugumu hissediyorum, insanlar sikiliyor ama soyleyemiyor sanki benimleyken.
Acaba depresyonda miyim? Kendimle ilgili asamadigim sorunlarim mi var acaba? Ne yapsam?
Baslik olmadi sanki ama neyse.
0
o herkes dediklerin de işte aynı senin gibi düşünüyo bence. herkesin bir şeyleri eksik.
0
anlatacak gücün bile kalmamış senin.
bence fazla bilmekten kaynaklanıyor.
ben de miyazaki izlemeden, kurusawa görmeden, iki üç kitap devirmeden çok mutluydum.
hatılyıorum lisenin başlarında, beşiktaş'ın tepesinde otururken, ben bu ülkeyi yöneticem diyordum. en iyi benim diyordum.
öğrendim öğrendim ve öğrendim.
kendimi çok eksik hissediyorum idim.
benden çok çok daha değerli insanların olduğunu düşünüyorum idim.
ama öyle değilmiş.
insanlara "hayır" dedikçe anladım bunu.
bence fazla bilmekten kaynaklanıyor.
ben de miyazaki izlemeden, kurusawa görmeden, iki üç kitap devirmeden çok mutluydum.
hatılyıorum lisenin başlarında, beşiktaş'ın tepesinde otururken, ben bu ülkeyi yöneticem diyordum. en iyi benim diyordum.
öğrendim öğrendim ve öğrendim.
kendimi çok eksik hissediyorum idim.
benden çok çok daha değerli insanların olduğunu düşünüyorum idim.
ama öyle değilmiş.
insanlara "hayır" dedikçe anladım bunu.
0
kendini aşırı derece eleştirmeyi bırak.
ayrıca boşa kendini eksik hissetme, biz de kendimizi gayet eksik hissediyoruz.
ıslık çalamıyorum diye depresyona girdiğimi bilirim lan :)
ayrıca boşa kendini eksik hissetme, biz de kendimizi gayet eksik hissediyoruz.
ıslık çalamıyorum diye depresyona girdiğimi bilirim lan :)
0
Bunlar hepimizin zaman zaman gectigi bir donemler. Hayatinin kisa da olsa herhangi bir doneminde boyle endisesi olmayan insanlar madalya hak ediyor bence. O kadar insani endiselerin var ki, bu cok guzel bir sey. Kotu falan degilsin, endiselisin. Dediklerin az veya cok, gordugun herkeste var. Herkesin sikici oldugunu hissettigi anlar vardir, herkesin "Ya soyle miyim acaba" dedigi anlar vardir. Bu konulardan anlamam ama kendi tecrubeme gore yaptigin sey sadece kendini aramak ve kendini tanimaya calismak. Bir sarki vardi "Denizde kaybolmus gemi gibi limanimi ariyorum, yerimi bilmek istiyorum" diye, o hesap. Sevildigini hissetmemek, ne oldugunu bilememek, kendinden bol bol supheye dusmek boyle zamanlarda geliyor. Yeni yeni bir dunya goruyorsun, onu algilamaya, o dunyada yerini bulmaya calismak bu. Bu "Beni bosa koysalar dolmayacak, doluya koysalar almayacak' gibi hislerin hepsi kendini tanima surecinin bir parcasi. Bunlar buyume surecinin bir parcasi, sadece bu surecin hem yasi yok ve her yasta gelebiliyor, hem de bu surec gectiginde her sey biraz daha berraklasiyor.
0
Ben de bir dönem sürekli böyle hissediyordum. Hatta psikologa gitmiştim ve adam benden bir A4 kağıdına kendimi nasıl gördüğümü sıfatlarla anlatmamı istemişti. Sadece sıfat yazacaktım yani. Abartmıyorum yazmayı bitirdiğimde üzerinde 3 sütun halinde olumsuz sıfatlarla dolu bir kağıt ortaya çıkmıştı. Tek bir olumlu sıfat yoktu. Peki şu an nasılım? Elbette tüm olumlu sıfatları üzerimde toplamış biri gibi görmüyorum kendimi. Hatta psikolog benden bunu istediğimde bir insanı sıfatlarla tanımlamanın aptalca olduğunu düşünmüştüm içimden. Ama farkında olmadan kendimi sıfatlarla tanımlıyordum. Aslında bundan çok daha komplike varlıklarız, yani öyle olmamız gerekmiyor mu? O yüzden kendimde olumlu özellik de aramadım. Neysem oyum dedim. Mesela etik değerlerime aykırı davranırsam eskiden kendimi suçlardım, şimdi "böyle yapmak istedim ve yaptım" diyorum geçiyorum. Bunun da kötü bir yönü var elbette, değerlerin önemini yitiriyor. Kafandaki olmak istediğin o "mükemmel" kişiden uzaklaşıyormuş gibi hissediyorsun veya bazen kim olduğunu bilemiyorsun bile. Ama en azından insanın yüzde yüz siyah veya yüzde yüz beyaz olamayacak kadar komplike bir varlık olduğunu anlıyorsun ve rahatlıyorsun. Şu an ben sıkıldığım için insanlarla "tadında bırakıyorum". Böylesi de iyi değil elbette, biraz yalnızlaşıyorsun ama belki de ihtiyacın olan odur.
İnsanları sıfatla anlatmak aptalca dedim ama biraz mükemmeliyetçilik yüzünden bunlar başımıza geliyor. Bazı "sıktığımız" şeyleri biraz gevşetirsek şunu görüyoruz: "böyle de olabiliyormuş ya. kimse ölmüyormuş, ben yine benim. olabiliyormuş yani".
Sırf kendimi anlatan bir destan döşemiş gibi oldum ama umarım yardımı olur :)
İnsanları sıfatla anlatmak aptalca dedim ama biraz mükemmeliyetçilik yüzünden bunlar başımıza geliyor. Bazı "sıktığımız" şeyleri biraz gevşetirsek şunu görüyoruz: "böyle de olabiliyormuş ya. kimse ölmüyormuş, ben yine benim. olabiliyormuş yani".
Sırf kendimi anlatan bir destan döşemiş gibi oldum ama umarım yardımı olur :)
0
özgüvenin zayıf. özgüven artırıı şeyler yapman lazım. spor yap, dağa tırman, denizde iki kilometre açılan amcalara eşlik et, askere git...vb mutluluğu ilkellikte ara.
0
Güvenlik, stabilite, bakım ve kabul içeren bir cocukluk/ bebeklik yaşamadıysan böyle hissedebileceğin kusurluluk ve terk edilme şemaları geliştirebileceğini öngören psikolojik yaklaşımlar var. Işlevselliğinin bozulduğunu düşünüyorsan bu düşünceler yüzünden terapi şart.
Bazı ruh hallerinin sık rastlanabiliyor olması onu doğal süreç yapmaz. Içimizdeki sağlıklı yetişkini güçlendirip kalıcı iyilik halinde olmak olmayacak iş değildir. Normal olanın iyilik hali olduğunu kabul etmek fikrimce daha makbuldür. Ve hayır depresyon bu değil.
Bazı ruh hallerinin sık rastlanabiliyor olması onu doğal süreç yapmaz. Içimizdeki sağlıklı yetişkini güçlendirip kalıcı iyilik halinde olmak olmayacak iş değildir. Normal olanın iyilik hali olduğunu kabul etmek fikrimce daha makbuldür. Ve hayır depresyon bu değil.
0
Sosyal mecradan uzaklaş oku izle dinle. Biraz yalnız Kal. Icinden geçen sesi kabullenmek ve aglak bu icten içe isyan eden psikolojini uzerinden At.
0
merak etme hepimiz ayni hissediyoruz. hele ki mutsuzluk zamanlarinda tavan yapiyor o dusunceler.. takma lutfen
0
sta
hangisini tercih edersiniz ve neden?
hangisini tercih edersiniz ve neden?
0
Mercedes'in a serisi cok hosuma gidiyor goruntu itibariyle, bmw'nin 1 serisini ise tipi yuzunden sevmiyorum.
Cevabim sari mercedes.
Cevabim sari mercedes.
0
1 serisi.
a nın performansı cok kotu. mercedes e yakismayan bi performans tek kelimeyle, 122 bg lik modelinden (127 miydi yoksa) bahsediyorum. kullandım, konfor olarak güzel, şeklide iyi. ama performans cok kotu.
1 serisinin sekli de iyi, gidisi de iyi. sade bi arac. güzeldir.
a nın performansı cok kotu. mercedes e yakismayan bi performans tek kelimeyle, 122 bg lik modelinden (127 miydi yoksa) bahsediyorum. kullandım, konfor olarak güzel, şeklide iyi. ama performans cok kotu.
1 serisinin sekli de iyi, gidisi de iyi. sade bi arac. güzeldir.
0
amg
mercedesin performansını itin götüne sokanlar müsait bir yerde ölsünler.
mercedesin performansını itin götüne sokanlar müsait bir yerde ölsünler.
0
peki o zaman siz performans mı tercih ederdiniz görünüş mü? (performans bmw, görünüş mercedes diyenler)
insan etkileniyor: www.youtube.com
insan etkileniyor: www.youtube.com
0
mercedes a kullaniyorum, önceden de bmw 1 kullandim. mercedes ic malzeme, koltuklar degerlendirildiginde bmw ye göre cok daha iyi. Dis görünüm olarak da daha iyi bence. Bmw ise cok daha sert, atak. Sehir icin kullaniminda bmw cünkü cok seri, sehirlerarasinda mercedes cok daha keyifli cünkü daha konforlu.
0
ne performansı allah askına ya, heralde 1600cc civarı 120-130 beygir araba bakıyorsun. hangisini begeniyorsan, sana guzel geliyorsa, gozune hitap ediyorsa onu al. biri bmw biri mercedes zaten fiat ile bmw arasında kıyaslama yapmıyorsun burda. eger mercedes-AMG veya bmw M1 falan dusunuyorsan o zaman performans kriter olur.
0
Bugün baktım ikisine de arkadaşım alacak kesinlikle mercedes a amg, bmw'nin hiçbir gösterişi yok ya diğeri daha görkemli duruyor.
0
bmw 1 serisi yeni kasaysa (2015) bmw diyorum. arkadan çekiş olması da bonus.
0
allah askina 150 beygir bandindaki arabanin ne performansini bekliyorsun, biri digerinden "performansli" ise 1 saniye daha erken 0-100ü vardir.
ben isim dolayisi ile sürekli 1 serisi kullandim. buna m135i de dahil. yürüyen aksam olarak bmw cok daha üstün. navigasyonu, multimedya sistemi cok daha modern, motorlari daha iyi.
Ama,
aktuel 1 serisnin makyajsiz versiyonu tam bir facia. M paket bile kurtaramiyor.
A-serisi bu yukarida saydigim nedenlerden bmw'nin gerisinde ama alacagin model muhtemelen giris modeli olacagindan bi önemi kalmiyor.
A serisi hem de amg olani, Ic mekan olarak bence sinifinin en sportif duran arabasi. 3 yollu metal hava girisleri, orta konsolla birlesen ön panel, carbon görünümlü orta kaplamalar, alcantara koltuklar, kirmizi emniyet kemerleri özel bir aracta oldugunuzu hissettiriyor.
Yorumlarima güvenebilirsin:)) bunlari bizzat bmw'de calisan birisi olarak yazdim.
ben isim dolayisi ile sürekli 1 serisi kullandim. buna m135i de dahil. yürüyen aksam olarak bmw cok daha üstün. navigasyonu, multimedya sistemi cok daha modern, motorlari daha iyi.
Ama,
aktuel 1 serisnin makyajsiz versiyonu tam bir facia. M paket bile kurtaramiyor.
A-serisi bu yukarida saydigim nedenlerden bmw'nin gerisinde ama alacagin model muhtemelen giris modeli olacagindan bi önemi kalmiyor.
A serisi hem de amg olani, Ic mekan olarak bence sinifinin en sportif duran arabasi. 3 yollu metal hava girisleri, orta konsolla birlesen ön panel, carbon görünümlü orta kaplamalar, alcantara koltuklar, kirmizi emniyet kemerleri özel bir aracta oldugunuzu hissettiriyor.
Yorumlarima güvenebilirsin:)) bunlari bizzat bmw'de calisan birisi olarak yazdim.
0
bmw 1 serisi güncellendi bu sene, bayilere de geldi. şöyle birşey oldu: onurkoray.blogspot.com.tr
mercedes a serisi ise güncelliğini yitirdi, yakında o da kasayı değişecektir.
ben bmw tercih ederdim. vereceğiniz para birbirine yakın değerlerde olmasına rağmen satacağınız zaman bmw çok daha iyi para eder. koyu mercedes hayranı olmama rağmen şuan için bmw diyorum.
mercedes a serisi ise güncelliğini yitirdi, yakında o da kasayı değişecektir.
ben bmw tercih ederdim. vereceğiniz para birbirine yakın değerlerde olmasına rağmen satacağınız zaman bmw çok daha iyi para eder. koyu mercedes hayranı olmama rağmen şuan için bmw diyorum.
0
mercedes in degil, a serisinin performansına camur atıyorum. ayrıca "amg" deyip durdugunuz seyin de koltuklarda kırmızı iplik ve asortik jant oldugunu biliyorsunuz umuyorum?
1 serisi daha iyidir aynı sınıf içerisinde. bunu tartışmaya gerek yok. ikisini de kullan ve gör.
bu arada sadece 0-100 performansına degil, genel olarak hızlanma performansına bakmak zorundasınız. a serisi bu konuda zayıf kaliyor; 1 serisi zaten arkadan itisli, keyif olarakta daha keyifli bir araç olacaktır.
bahsi geçen a serisi amg paketi kullanmış birisi olarak söylüyorum bunu bu arada, bmw sempatizanı olarak degil.
1 serisi daha iyidir aynı sınıf içerisinde. bunu tartışmaya gerek yok. ikisini de kullan ve gör.
bu arada sadece 0-100 performansına degil, genel olarak hızlanma performansına bakmak zorundasınız. a serisi bu konuda zayıf kaliyor; 1 serisi zaten arkadan itisli, keyif olarakta daha keyifli bir araç olacaktır.
bahsi geçen a serisi amg paketi kullanmış birisi olarak söylüyorum bunu bu arada, bmw sempatizanı olarak degil.
0
@sage
yazdıgımı bir daha oku. bmw m135 ile kıyasladım farkındaysan.
''A 45 AMG 4MATIC 265 kW (360 PS)'' AMGyi jant ve koltuk paketimi sanıyorsun sadece?
eğer bu iki arabayı kıyaslayacaksan performans işin içine girer 1.6 120 beygir arabaları kıyaslarken neyin performansı neyin hızlanması.
yazdıgımı bir daha oku. bmw m135 ile kıyasladım farkındaysan.
''A 45 AMG 4MATIC 265 kW (360 PS)'' AMGyi jant ve koltuk paketimi sanıyorsun sadece?
eğer bu iki arabayı kıyaslayacaksan performans işin içine girer 1.6 120 beygir arabaları kıyaslarken neyin performansı neyin hızlanması.
0
yani benim için zaten performans çok da önemli değil. yani tabiki önemli ama gidip de yarış falan yapmıcam. konfor, tasarım daha önemli şu anda. o yüzden mercedesi seçtim
0
inheritance
normalde spor programım 4 günlük, setler 12-10-8 tekrar şeklinde. haftada 3 gün gitmemi gerektirecek durumlar oluyor bazen, bu 3 gün gittiğim zamanlarda setleri yine 12-10-8 tekrar şeklinde mi yapayım, 15-12-10 mu?
normalde spor programım 4 günlük, setler 12-10-8 tekrar şeklinde. haftada 3 gün gitmemi gerektirecek durumlar oluyor bazen, bu 3 gün gittiğim zamanlarda setleri yine 12-10-8 tekrar şeklinde mi yapayım, 15-12-10 mu?
0
indescribable
Sayın er kişiler!Çok abes bişeyi merak ediyorum. Gereksiz ama olsun.yüz üstü yatarken penisten rahatsız olmuyor musunuz? ya da sabah ereksiyonunda yüz üstü yatıyorsanız rahatsız etmiyor mu? Bazen ben memeleri aldırayım diyorum o derece sıkıyor yüzüstü.
Sayın er kişiler!
Çok abes bişeyi merak ediyorum. Gereksiz ama olsun.
yüz üstü yatarken penisten rahatsız olmuyor musunuz?
ya da sabah ereksiyonunda yüz üstü yatıyorsanız rahatsız etmiyor mu?
Bazen ben memeleri aldırayım diyorum o derece sıkıyor yüzüstü.
Çok abes bişeyi merak ediyorum. Gereksiz ama olsun.
yüz üstü yatarken penisten rahatsız olmuyor musunuz?
ya da sabah ereksiyonunda yüz üstü yatıyorsanız rahatsız etmiyor mu?
Bazen ben memeleri aldırayım diyorum o derece sıkıyor yüzüstü.
0
bazen ediyor. aşağı doğru bakarken yattıysan çok sıkıntı, çok büyük bir acıyla uyanabiliyorsun. yukarı bakar şekilde yatmak lazım o zaman sıkıntı yok.
0
- rahatsız olmuyorum, bacak arasına doğru kaykılıyor zaten.
- sabah ereksiyonu olayında zaten yüzüstü yatamazsın. daha doğrusu sabah ereksiyonu için yan ya da sırtüstü yatman gerekir. sabah ereksiyonunun nedeni idrar torbasında birikmiş idrardır.
- sabah ereksiyonu olayında zaten yüzüstü yatamazsın. daha doğrusu sabah ereksiyonu için yan ya da sırtüstü yatman gerekir. sabah ereksiyonunun nedeni idrar torbasında birikmiş idrardır.
0
erekte olduğunda ediyor tabii. bazen sıkışıyor falan. ama yan tarafa bacak boşluğuna doğru yöneltince rahatlatıyor.
0
kökü portatif, göbeğe falan dayayabiliyosun ereksiyon halindeyken de, 90 derece durmak zorunda değil. sağa sola yatar, yukarı yatar, aşağı yatmaz ama.
0
her erkeğin sabah çişi gelir, çoğu erkek erekte bir pozisyonda uyanır. ama ı-ıh rahatsız etmiyor.
0
bazen ediyor. uykudaysa çok şey değil de böyle "lan erekte mi olsam, yat yat canım sıkıldı aq" dediği zaman rahatsız ediyor bayağı. erekte olmuşken zaten yatılmaz yüzüstü.
0
hiç rahatsız olmadım aldıracak kadar. sadece alışmak biraz sürdü boy atınca. çünkü gerekli gereksiz kalkış yapıyordu
0
yüz üstü yatmıyorum. ama meme gibi sıkıntı olmazdı. sağa sola kayabiliyor kendi.
0
erkeğin çişi geliyor da ereksiyon oluyor diyen cahillere selam olsun. azıcık okuyun.
www.evrimagaci.org
www.evrimagaci.org
0
gösterdiği kaynağını tam olarak okuma zahmetine katlanmayan körcahiller anlayamaz bu mevzuyu.
---------spoiler-----------
Konuyla ilgili ileri sürülen ilgi çekici diğer nedenlerden biri, bu ereksiyonların erkeklerin altlarını ıslatmalarına engel olduğu yönündedir. Çünkü 2 tür erkek ereksiyonu vardır: psikogenik ve refleksif. İlki, cinsel düşünceler ve görüntüler nedeniyle sinirlerin uyarılması sonucu oluşur. Yani "bildiğimiz ereksiyon" diyebiliriz. İkincisi ise seksi düşüncelere sahip olmadan bile, istemsiz olarak oluşabilir ve temel nedeninin dolu bir idrar torbası olduğu düşünülmektedir. Bu tür refleksif ereksiyonları kontrol eden sinirler, omuriliğin sakral sinirler denen bir kısmıdır. Aynı sinirler, idrar torbanız dolduğunda da uyarılmaktadır. Şişkin bir penis ile işemek zor olduğundan, NPT'nin bilimde "istemsiz gece idrarı" olarak bilinen "yatak ıslatması"nın önüne geçtiği düşünülmektedir. Her ne kadar bu kulağa makul gelse de, aslında oldukça düşük ihtimalli bir açıklamadır, çünkü vücudumuzun altımızı ıslatmamızı engelleyen çok fazla mekanizması vardır. Dahası, aynı ereksiyonların dişilerde de bulunmasının bu açıklama açısından hiçbir anlamı yoktur.
-----------spoiler---------------
---------spoiler-----------
Konuyla ilgili ileri sürülen ilgi çekici diğer nedenlerden biri, bu ereksiyonların erkeklerin altlarını ıslatmalarına engel olduğu yönündedir. Çünkü 2 tür erkek ereksiyonu vardır: psikogenik ve refleksif. İlki, cinsel düşünceler ve görüntüler nedeniyle sinirlerin uyarılması sonucu oluşur. Yani "bildiğimiz ereksiyon" diyebiliriz. İkincisi ise seksi düşüncelere sahip olmadan bile, istemsiz olarak oluşabilir ve temel nedeninin dolu bir idrar torbası olduğu düşünülmektedir. Bu tür refleksif ereksiyonları kontrol eden sinirler, omuriliğin sakral sinirler denen bir kısmıdır. Aynı sinirler, idrar torbanız dolduğunda da uyarılmaktadır. Şişkin bir penis ile işemek zor olduğundan, NPT'nin bilimde "istemsiz gece idrarı" olarak bilinen "yatak ıslatması"nın önüne geçtiği düşünülmektedir. Her ne kadar bu kulağa makul gelse de, aslında oldukça düşük ihtimalli bir açıklamadır, çünkü vücudumuzun altımızı ıslatmamızı engelleyen çok fazla mekanizması vardır. Dahası, aynı ereksiyonların dişilerde de bulunmasının bu açıklama açısından hiçbir anlamı yoktur.
-----------spoiler---------------
0
evet oluyorum aslında bu yüzden hadım olmak istiyorum sayın dişi kişi. hatta tüm erkekler aldırsın penislerini kadınlarla çiftleşemesinler ve böyle beyinler de üremesin arkadaş.
0
Iste ben de hep kadinlarda meme konusunda ayni seyi merak ederdim:)
Hayir etmiyor da testisler bazen sorun olabiliyor, yatarken degil de oturken, yuruken. Fakat nadir.
Sabahlari hep erekte vaziyette uyaniriz ama kendi adima konusayim, boyle bir sorun yasadigimi hatirlamiyorum. Yuzustu de yatari siklikla ama erekte oldugunda penis vucuduna 90 derece aciyla durmuyor zaten, yukari dogru kalkiyor, yuzustu de yatinca vucuduna paralel oluyor, sagdan ya da soldan bir tarafa firlayip uzaniyor, ustune yatiyorsun.
Asil sorun gunduz is saati ya da disaridayken sebepsiz yere birden erekte olmak. Hani onunde striptiz yapan da yok o sirada ama oluyor iste ereksiyon kafasina gore.
Hayir etmiyor da testisler bazen sorun olabiliyor, yatarken degil de oturken, yuruken. Fakat nadir.
Sabahlari hep erekte vaziyette uyaniriz ama kendi adima konusayim, boyle bir sorun yasadigimi hatirlamiyorum. Yuzustu de yatari siklikla ama erekte oldugunda penis vucuduna 90 derece aciyla durmuyor zaten, yukari dogru kalkiyor, yuzustu de yatinca vucuduna paralel oluyor, sagdan ya da soldan bir tarafa firlayip uzaniyor, ustune yatiyorsun.
Asil sorun gunduz is saati ya da disaridayken sebepsiz yere birden erekte olmak. Hani onunde striptiz yapan da yok o sirada ama oluyor iste ereksiyon kafasina gore.
0
ben bu yüzden yüz üstü yatamıyorum ve kendimi sırt üstü yatmaya alıştırdım. asla yüz üstü yatamıyorum. büyük sıkıntıları oluyor.
0
neredeyse hiç yüzüstü yatmıyorum.
sabah ereksiyonunda da yüz üstü yatmıyorum dolayısıyla.
ama ereksiyon haldeyken yüz üstü yatmam.yan veya sırt üstü yatarım.
bence memeleri aldırma.meme kalsın.meme iyidir.
meme.
sabah ereksiyonunda da yüz üstü yatmıyorum dolayısıyla.
ama ereksiyon haldeyken yüz üstü yatmam.yan veya sırt üstü yatarım.
bence memeleri aldırma.meme kalsın.meme iyidir.
meme.
0
toplar bazen daha fazla rahatsız edebiliyor düzeltip yüzüstüne devam ediyoruz,erekte halde zaten yüzüstü yatmayı tercih etmiyoruz .
bu güzel soru için teşekkürü borç biliriz erkekler familyası olarak :)
bu güzel soru için teşekkürü borç biliriz erkekler familyası olarak :)
0
Ben hep sırt üstü yatarım.
Uyanıkken yüz üstü yattığım zamanlarda da genelde solucan gibi yumuşak oluyor, kalkarsa da başı göbek deliğime bakacak şekilde yatırıyorum, sorun olmuyor. :)
Uyanıkken yüz üstü yattığım zamanlarda da genelde solucan gibi yumuşak oluyor, kalkarsa da başı göbek deliğime bakacak şekilde yatırıyorum, sorun olmuyor. :)
0
brkylmz
Bastan soyleyeyim: sans oyunlari, iddia gibi oyunlar haric.Aniden 24 saat geride bulsaniz kendinizi, zengin olabilir misiniz? Var midir bir yolu?(Su anki bilgi, birikiminizle)Sormamin sebebi, bi ara baya tartistik falan ama cikar bir yol bulamadik. Halbuki ne kadar da super bir sey ama iste.
Bastan soyleyeyim: sans oyunlari, iddia gibi oyunlar haric.
Aniden 24 saat geride bulsaniz kendinizi, zengin olabilir misiniz? Var midir bir yolu?
(Su anki bilgi, birikiminizle)
Sormamin sebebi, bi ara baya tartistik falan ama cikar bir yol bulamadik. Halbuki ne kadar da super bir sey ama iste.
Aniden 24 saat geride bulsaniz kendinizi, zengin olabilir misiniz? Var midir bir yolu?
(Su anki bilgi, birikiminizle)
Sormamin sebebi, bi ara baya tartistik falan ama cikar bir yol bulamadik. Halbuki ne kadar da super bir sey ama iste.
0
Hayırdır zamanda yolculuk mu bulundu :( sans oyunları olmadan nasıl zengin olucam bilemedim. Çok çok borsa. O da mı olmuyo?
0
öyle bir film vardı..adamın birine sürekli yarının gazetesi geliyordu..
www.imdb.com
bunun yeni bir versiyonu da vardı..
film bile bulduk tik alamadık iyi mi?
www.imdb.com
bunun yeni bir versiyonu da vardı..
film bile bulduk tik alamadık iyi mi?
0
Son 24 saat içinde gerçekleşen ama canlı kaydedilmemiş büyük bir olayı mahalinde kayda alır, kaydı satarsın.
0
hangi koşullarda gideceğiz. döndüğümüzde gitmiş olduğumuz uzay zamana yeniden dahil olabilecek miyiz? yoksa olaylar geçmişin başka şekillenmesi nedeniyle yine bambaşka mı olacak? geriye gittiğimiz anda önceden geriye gideceğimiz söylenecek mi, hazırlanma fırsatımız olacak mı? geriye gidip de 24 saat geçtikten sonra ne yaparsak yapalım yine aynı yerde mi olacağız?
0
@dahili meddah
sabah uyanip televizyonu actiginda dunun tarihini ve dunun haberlerini gormus olunca duruma uyaniyosun gibi farzet.
uzayi zamani bukme islerine cok girmeden para yapma yollari uzerinden gidelim bence, yoksa cikamayiz isin icinden :)
sabah uyanip televizyonu actiginda dunun tarihini ve dunun haberlerini gormus olunca duruma uyaniyosun gibi farzet.
uzayi zamani bukme islerine cok girmeden para yapma yollari uzerinden gidelim bence, yoksa cikamayiz isin icinden :)
0
hangi gün olduğuna bağlı.
herhangi bir ülkedeki devalüasyon, bir firmanın hissesini tavan yapacak haber vb. bilgi zengin yapar.
hiçbir önemli gelişmenin olmadığı bir gün bi boka yaramaz.
herhangi bir ülkedeki devalüasyon, bir firmanın hissesini tavan yapacak haber vb. bilgi zengin yapar.
hiçbir önemli gelişmenin olmadığı bir gün bi boka yaramaz.
0
ken grimwood - sil baştan güzel kitaptır, aradığınız şeye dair bir şeyler bulabilirsiniz.
0
ihaleleri takip ederim, altındır dövizdir yükseldiği günler geriye gider bunkardan alırım bolca, zengin tiplere danışmanlık yaparım , borsa oynarım . bunları geri giderek değil next 24 saati görerek de yapabliriz ne gerek var zman makinasına falan bir iki psişik güç yeterli
0
cenkist
En kolay nasıl kilo verilir?
En kolay nasıl kilo verilir?
0
işin temeli az ve düzenli yemek, sonra günlük 500 kalori de spor ile atarsan bünyeden. allahın izniyle 1 ayda 8-10 kilo verirsin ama allah izin verirse son tahlilde.
0
mutevazi
bu yaşına kadar hımbıl gelmiş hımbıl giden bir insan olduğum için spor yapmaya (koşuyorum yani öyle ekstra bir şey yok) başladığım için bütün kaslarım ağrıyor. ağrılara aldırmadan devam ediyorum ama bu arada şu hamlığı atana kadar voltaren sürsem ağrıyan yerlerime olmaz mı? ya da ne yapayım ki bu ağ
bu yaşına kadar hımbıl gelmiş hımbıl giden bir insan olduğum için spor yapmaya (koşuyorum yani öyle ekstra bir şey yok) başladığım için bütün kaslarım ağrıyor. ağrılara aldırmadan devam ediyorum ama bu arada şu hamlığı atana kadar voltaren sürsem ağrıyan yerlerime olmaz mı? ya da ne yapayım ki bu ağrıların geçme sürecini hızlandırayım?
0
esneme hareketleri, soğuma ve ısınma hareketleri.
bacak kaslarını güçlendirecek squat lunge gibi hareketler.
olası iskelet deformasyonları için
how to fix lordosis, kyphosis vs gibi wellness hareketleri. izometrikler.
bacak kaslarını güçlendirecek squat lunge gibi hareketler.
olası iskelet deformasyonları için
how to fix lordosis, kyphosis vs gibi wellness hareketleri. izometrikler.
0
bi de şey, bunların ekstra egzersiz olanlarını gün aşırıp, mesela pazar koşu salı izometrik çalışmalar şeklinde yapmak hem kolaylaştırır hem sakatlıkları derinleştirme ihtimalini düşürür.
0
en başlarda ağrı olması normal. ben hiçbir şey sürmeden acıya acıya uyumuştum. sabah kalkınca dayak yemiş gibi hissediyordum kendimi gerçi. bu arada kasların kendini toplaryıp gelişmesi için arada bir de dinlenmen gerekiyor. bir çok arkadaşım en başlarda protein tozu vs gibi şeylere karşıydılar ama şimdi hepsi kullanıyor neredeyse. spordan sonra ya protein ağırlıklı beslen ya da protein tozlarından hüplet. sabaha ağrı falan kalmaz büyük ihtimalle.
0
roket adam
çok iyi anlaşıyorsun, enteresan ortak noktaların var. böyle bazı sorulara sanki benim vereceğim cevabı veriyor. sanki biri benden önce "roket becks içer, kadıköy sahili sever, bilmemne bilmemne" diye ipucu vermiş. o derece birebir.ama babasıyla yaşıyor ve her akşam 11'de evde olması lazım. oluru var
çok iyi anlaşıyorsun, enteresan ortak noktaların var. böyle bazı sorulara sanki benim vereceğim cevabı veriyor. sanki biri benden önce "roket becks içer, kadıköy sahili sever, bilmemne bilmemne" diye ipucu vermiş. o derece birebir.
ama babasıyla yaşıyor ve her akşam 11'de evde olması lazım. oluru var mıdır beyler ne dersiniz?
ama babasıyla yaşıyor ve her akşam 11'de evde olması lazım. oluru var mıdır beyler ne dersiniz?
0
oluru olmasının babasıyla yaşamasının ve her akşam 11'de evde olmasıyla doğrudan bir bağının olduğunu düşünmüyorum.
çalışıyor mu? görüşecek vakit kalacak mı? tamam ortak noktanız olabilir ama emin misin sana hislerinden?
cevapları alalım.
(inşallah olur bu arada, hepimizin sapız amk yerinde, içimizden biri eksilsin :) )
çalışıyor mu? görüşecek vakit kalacak mı? tamam ortak noktanız olabilir ama emin misin sana hislerinden?
cevapları alalım.
(inşallah olur bu arada, hepimizin sapız amk yerinde, içimizden biri eksilsin :) )
0
acayip güzel olduğu için oluru var tabi, niye olmasın. acayip güzel olmasaydı o zaman düşünürdün.
0
ya babasıyla alakası yok da her akşam 11'de evde olacak diyoruz. yani sevgilin var ama mesela beraber uyuyamıyorsun. hep bi eve yetişme telaşı falan. ben 25 o 23 yaşında bu arada.
epey sonra ilk defa düzgün bi ilişki sahibi olasım geldi o da böyle :/ çalışmıyor, görüşecek vaktimiz var, hislerinden emin değilim ama sorun o diil. sorun kızın her akşam 11'de evde olması. benim de arada gece hayatım falan var yani. çok üzücü :(
epey sonra ilk defa düzgün bi ilişki sahibi olasım geldi o da böyle :/ çalışmıyor, görüşecek vaktimiz var, hislerinden emin değilim ama sorun o diil. sorun kızın her akşam 11'de evde olması. benim de arada gece hayatım falan var yani. çok üzücü :(
0
yaşları alalım?
söylemişsin zaten. saat konusundaki hassasiyetini anlıyorum. arkadaşlarınla takılıyorsun ama kız arkadaşın evde. ya da bir yere gideceksin ama kız arkadaşın evde.
bir ilişki edinilebilir elbet ama zor oluyor.
sırf buraya takılma bence.anlaşabiliyor musun onu düşün. anlaşabiliyorsan güzelliği,her akşam 11'de evde olmak zorunda olması çok da sorun olmamalı.
söylemişsin zaten. saat konusundaki hassasiyetini anlıyorum. arkadaşlarınla takılıyorsun ama kız arkadaşın evde. ya da bir yere gideceksin ama kız arkadaşın evde.
bir ilişki edinilebilir elbet ama zor oluyor.
sırf buraya takılma bence.anlaşabiliyor musun onu düşün. anlaşabiliyorsan güzelliği,her akşam 11'de evde olmak zorunda olması çok da sorun olmamalı.
0
Eğer bu gece hayatı olayını vs sorun edeceksen ve ileride kıza ''keşke evden çıkabilsen/izin alabilsen'' vs diye subliminal mesajlar vereceksen hiç girişme, sonuçta durumun baştan böyle olduğunu biliyorsun. Burada gelen cevaplar senin ne istediğini değiştirmez , oturup düşün, çünkü bu durum ileride değişmeyecek. Kıza da ileride dediğim gibi ''evden zaten çıkamıyorsun ki'' ayakları yapacaksan haksızlık edersin, dahası çocukluk edersin. İş görüşmesinde 9-16 saatleri arasında anlaşıp da saati 20'e çekmeyen patron gibi olursun bak o kadar kötü, başta durum neyse ona göre kafanda netleştir :) kararı kendin vermelisin, bu işin sabit bir oluru ya da olmazı yok, sen ne istiyorsun ona karar ver bence.''Eh çok güzel katlanayım madem'' moduna girme durduk yere.
Ayrıca şahsi fikrim bunu sorun edeceğin yönünde.
Ayrıca şahsi fikrim bunu sorun edeceğin yönünde.
0
neferkitty +1111
kesinlikle sorun edecek gibi duruyorsun, bence kızdan uzak dur. her şey öyle güzellikle, 'ay çok iyi anlaşıyoruz'la olmuyor ne yazık ki. daha başlamadan sorunlu görünüyor. saat olarak (?) sana uygun ve anlaşacağın birileri eminim vardır, onları bekle veya ara.
kesinlikle sorun edecek gibi duruyorsun, bence kızdan uzak dur. her şey öyle güzellikle, 'ay çok iyi anlaşıyoruz'la olmuyor ne yazık ki. daha başlamadan sorunlu görünüyor. saat olarak (?) sana uygun ve anlaşacağın birileri eminim vardır, onları bekle veya ara.
0
düzenli bi cinsel hayat istiyorsun fakat cinsellik ilişkiyi pekiştirmeli sabah aksam yiyismeyeceksin sonucta. arada kiz cilginlikta yapabilir mesele degilki. derdine simdi küfür edecektim.
0
cinsellik sadece gece 11'den sonra olmuyor netekim...
bu durumda bir arkadaşım vardı üstelik bu çocuğun kız bi de 30 yaşında. ayrıca ailesi muhafazakar da değildi, kız çalışıyordu baba kızlarıyla rakı içen bir tipti ama 11 dedin mi evde olunacak..arkadaş en çok da akşam sinemaya bile gidemiyoruz yaa diye deli oluyordu. bi de kızın bu kadar ana-baba kuzusu olmasına
seneler geçti, çok kavgalar edildi çocuk rest de çekti, kız da çekti, araya yurtdışı girdi, olaylar olaylar...
şimdi evli ve çok mutlular :)
bu durumda bir arkadaşım vardı üstelik bu çocuğun kız bi de 30 yaşında. ayrıca ailesi muhafazakar da değildi, kız çalışıyordu baba kızlarıyla rakı içen bir tipti ama 11 dedin mi evde olunacak..arkadaş en çok da akşam sinemaya bile gidemiyoruz yaa diye deli oluyordu. bi de kızın bu kadar ana-baba kuzusu olmasına
seneler geçti, çok kavgalar edildi çocuk rest de çekti, kız da çekti, araya yurtdışı girdi, olaylar olaylar...
şimdi evli ve çok mutlular :)
0
nemo problemo
mümkünse siyah renkte, estetik görünen bir saat arıyorum. cinsiyet erkek yaş 27. herhangi türden bişi olabilir maksat görüntüsü biraz güzel olsun.
mümkünse siyah renkte, estetik görünen bir saat arıyorum. cinsiyet erkek yaş 27. herhangi türden bişi olabilir maksat görüntüsü biraz güzel olsun.
0
www.saatvesaat.com.tr
www.hizlisaat.com
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.hizlisaat.com
ek : www.hizlisaat.com
spor mu klasik mi, fiyat aralığı, deri mi metal mi ayrıntı vermediğin için öyle attım bikaç model. ben diesel'in modellerini çok beğeniyorum, özellikle koyu kahve kayışlı koyu gri kasalı olanları. (www.hizlisaat.com ve www.n11.com)
ama illa siyah olsun dersen yukarıdakiler de fena değil bence. armani de klasik model olarak beğendiğim marka. öyle.
www.hizlisaat.com
www.saatvesaat.com.tr
www.saatvesaat.com.tr
www.hizlisaat.com
ek : www.hizlisaat.com
spor mu klasik mi, fiyat aralığı, deri mi metal mi ayrıntı vermediğin için öyle attım bikaç model. ben diesel'in modellerini çok beğeniyorum, özellikle koyu kahve kayışlı koyu gri kasalı olanları. (www.hizlisaat.com ve www.n11.com)
ama illa siyah olsun dersen yukarıdakiler de fena değil bence. armani de klasik model olarak beğendiğim marka. öyle.
0
qazaqwsx
Merhaba,İyice saldım bu sıralar..Baktım daha 1 ay önce giydiğim kıyafetler olmamaya başlayınca sporun zamanı geldi dedim.. Sadece kilo derdi de değil..Hem daha zinde olurum, düzene girerim vs. diye..Amaaa...Ben bir GYM insanı değilim. O yüzden evimin yakınlarında koşabileceğim yürüyebileceğim yerler
Merhaba,
İyice saldım bu sıralar..Baktım daha 1 ay önce giydiğim kıyafetler olmamaya başlayınca sporun zamanı geldi dedim.. Sadece kilo derdi de değil..Hem daha zinde olurum, düzene girerim vs. diye..
Amaaa...
Ben bir GYM insanı değilim. O yüzden evimin yakınlarında koşabileceğim yürüyebileceğim yerler var. Yeşil, temiz, sakin..
Uzun zaman sonra ilk defa spor yapacağım (gülmeyin) nasıl bir program onerirsiniz.. Nelere dikkat edeyim.. Çıkacağım koşucağım işte ama illa ki püf noktaları vardır.
Tek başına böyle düzenli koşmaya çıkanların her konuna ne olursa tavsiyelerini merak ediyorum.
İyice saldım bu sıralar..Baktım daha 1 ay önce giydiğim kıyafetler olmamaya başlayınca sporun zamanı geldi dedim.. Sadece kilo derdi de değil..Hem daha zinde olurum, düzene girerim vs. diye..
Amaaa...
Ben bir GYM insanı değilim. O yüzden evimin yakınlarında koşabileceğim yürüyebileceğim yerler var. Yeşil, temiz, sakin..
Uzun zaman sonra ilk defa spor yapacağım (gülmeyin) nasıl bir program onerirsiniz.. Nelere dikkat edeyim.. Çıkacağım koşucağım işte ama illa ki püf noktaları vardır.
Tek başına böyle düzenli koşmaya çıkanların her konuna ne olursa tavsiyelerini merak ediyorum.
0
Hiç spor yapmamış veya uzun zaman spor yapmamış biriysen "Çıkayım koşayım" olmuyor ne yazık ki. Öyle yaparsan 2 dakika sonra oksijensizlikten yıkılır kalırsın. O nedenle ilk hafta yürüyebildiğin kadar yürü kondisyon yükle, 2. haftadan sonra koşmaya başlarsın.
0
programını su prensıp uzerıne kur; her gun bı oncekı gunun %10 fazlasını kos. Ve murakamı nın kosmasaydım yazamazdım kıtabını oku
0
benim bu konuda hicbir teknik bilgim yok ama ben de boyle aa nasi yapsam nasi kossam diye dusunup insanlara sorarken gittim bir cift kosu ayakkabisi aldim, zaten 2 de bacak var, kosmaya basladim, gayet kosuyorum, once hafif tempo kosuyorum sonra boyle biraz isinip terlemeye baslayinca biraz arttiriyorum tempoyu, sonra yavas yavas dusurup biraz yuruyorum sonra biraz daha hafif tempoyla eve donus falan. tabi sure yavas yavas artiyor, bir de nefesi dogru kullanmayi biraz ogreniyosun.
0
nefes alma olayı, ciğer kapasitene göre tempona göre değişir tabii ama 5 sn nefes alış 2 saniye tut 3 saniyede bırak şeklinde yani zamana göre olmaz tabii ama adım sayabilirsin,
yavaşça al az tut hızlıca bırak, bir süre daha dayanmanı sağlıyor.
vücudunda biriktirdiğin her cins sakatlık, doğuştan gelebilecek yamuklukların olumsuz etkileri falan bu dönemde ortaya çıkacaktır. hafif aşağı eğimlerde koşarak hafif yukarı meyillerde tempolu yürüyerek falan başlamak daha iyi daha sürdürülebilir daha kalkınmacı bir başlangıç.
yavaşça al az tut hızlıca bırak, bir süre daha dayanmanı sağlıyor.
vücudunda biriktirdiğin her cins sakatlık, doğuştan gelebilecek yamuklukların olumsuz etkileri falan bu dönemde ortaya çıkacaktır. hafif aşağı eğimlerde koşarak hafif yukarı meyillerde tempolu yürüyerek falan başlamak daha iyi daha sürdürülebilir daha kalkınmacı bir başlangıç.
0
meyve parcacikli kadin
yurdumun mutfağına kızlar erkek arkadaşlarını getirebiliyor. bi kız var erkek arkadaşıyla her gün mutfakta denk geliyorum hep. her görüşümde erkek olan bana uzun uzun bakıyor hani gözü takılmıştır birine benzetmiştir falan diye düşünüyodum ama sürekli oluyor. niye ki ya sevgilisinin yanında kız kese
yurdumun mutfağına kızlar erkek arkadaşlarını getirebiliyor. bi kız var erkek arkadaşıyla her gün mutfakta denk geliyorum hep. her görüşümde erkek olan bana uzun uzun bakıyor hani gözü takılmıştır birine benzetmiştir falan diye düşünüyodum ama sürekli oluyor. niye ki ya sevgilisinin yanında kız kesecek de değildir herhalde di mi?
0
kesin sevgililer mi? belki birini ayarlayalım sana diye getiriyordur? ayrıca sevgilisiyse bile kız arkadaşı farketmiyor mu sürekli baktığını?
0
o halde ilişkilerine üçüncüyü bulmaya çalışmıyorlarsa :) sevgilisinin farketmemesine ihtimal vermiyorum, çocuğu belki kaybetmemek için sesini çıkarmıyordur, ayrıca hoşuna gittiyse gayet keser ya, kesiyordur yani. gerçi bende de farketmeden gelen geçene sürekli bakma falan oluyor ama bu bildiğin kesiyor sanırım.
0
ego tatminidir. sevgilisinin yanındayken, kızların kendisine daha çok ilgi göstereceğini duymuştur bir yerlerden..
0
gözlerinden etkilenmiştir, bakmadan duramıyo insan öyle bazı durumlarda
0
Her insan sevgilisini sevecek diye bir kural yok ki, sadık değildir belki de kıza. Sen yüz versen ondan ayrılıp seninle olabilir.
0
peggy
Ve aracında boş yeri olan varsa beni kabul etmek ister mi?:) masrafları bölüşürüz.
Ve aracında boş yeri olan varsa beni kabul etmek ister mi?:) masrafları bölüşürüz.
0
eurhka
Selamlar, ilginç olması arabanın vergisini ödemeyecek olmamız. Çünkü %90 engelli teyzemin üzerine alacağız, kendisi de bizimle yaşıyor.renault'nun genel müdüründen aldığımız 1.4 motor, benzinli, full 2015 clio için fiyat 34bin. bana çok pahalı geliyor clio için, haksız mıyım? kırmızı renk 36 hatta.h
Selamlar, ilginç olması arabanın vergisini ödemeyecek olmamız. Çünkü %90 engelli teyzemin üzerine alacağız, kendisi de bizimle yaşıyor.
renault'nun genel müdüründen aldığımız 1.4 motor, benzinli, full 2015 clio için fiyat 34bin. bana çok pahalı geliyor clio için, haksız mıyım? kırmızı renk 36 hatta.
hyundai i20, yine full 36 bin.
şu dönemde araba almak zaten saçma fakat annemle ablama dinletemiyorum.
Sizden istediğim öneri her bakımdan olabilir. Benzinli ve sıfır almak zorundayız. 5 sene içinde bu arabayı satamayacağız ve en az 6-7 sene kullanmayı düşünüyoruz. Bunları göz önüne alarak önerilerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
renault'nun genel müdüründen aldığımız 1.4 motor, benzinli, full 2015 clio için fiyat 34bin. bana çok pahalı geliyor clio için, haksız mıyım? kırmızı renk 36 hatta.
hyundai i20, yine full 36 bin.
şu dönemde araba almak zaten saçma fakat annemle ablama dinletemiyorum.
Sizden istediğim öneri her bakımdan olabilir. Benzinli ve sıfır almak zorundayız. 5 sene içinde bu arabayı satamayacağız ve en az 6-7 sene kullanmayı düşünüyoruz. Bunları göz önüne alarak önerilerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
0
Polo alın madem ekonomik de olsun diyorsunuz.sattiginizda zarar da etmesiniz.
Paraniz cikisirsa 1.4 tsi Passat alin :)
Paraniz cikisirsa 1.4 tsi Passat alin :)
0
Vergi derdin yoksa nispeten daha yüksek hacimli dizellere bak. Hem yakıt tasarrufu, hem de performans hem de hacimden dolayı dayak yediğimiz ÖTV sana işlemiyor.
0
engelliler için sağlanan vergi muafiyeti ile 1.6'dan büyük hacimli motorlu araç alamıyorsunuz bildiğim kadarıyla.
benzinli/dizel fark etmiyor. ikisini de tercih edebilirsiniz.
benzinli/dizel fark etmiyor. ikisini de tercih edebilirsiniz.
0
polo 1.4 tdi vergisiz güzel fiyata gelir herhalde. 5-6 sene sonra sattığınız zaman da kolay satarsınız diye düşünüyorum. çok fazla da yakmaz.
0
dokuzeylul
Sizce; tr dolaylı vergi sistemi, hükümet değişiklikleri ya da kararnamelerle kaldırılır veya makul düzeylere indirgenir mi?
Sizce; tr dolaylı vergi sistemi, hükümet değişiklikleri ya da kararnamelerle kaldırılır veya makul düzeylere indirgenir mi?
0
Yerini alabilecek bir kaynak yaratilmadikca - bulunmadikca veya giderler kisilmadikca zor. Su anda vergiler diger ulkelerle karsilastirilinca makul duzeyde.
0
bir yerde okumuştum .bu vergi meseleleri herkesin anlayamayacağı (kompleks yapıda) hazırlanır ve uygulanırmış .ayrıntılı bir yazıydı özeti bu .
soruya gelirsek, çok zor görünüyor.
soruya gelirsek, çok zor görünüyor.
0
Makul düzeyler derken aslında bizim problemimiz çok vergi vermek değil.
1-Vergiyi verme şeklimiz kötü: Devlet seni nerde yakalarsa kitliyor. Neredeyse tüccar gibi 50 kuruşluk kimliği 10 liraya satmalar, KDV ler ÖTV ler...
2-Verginin karşılığını görmüyorsun; Sosyal devlet gelişmemiş.
Bunlar çözülse bence ödediğin vergiler aynı olsa da bu kadar rahatsız olmazsın.
Edit: Çok "Savunmacı" yazmışım, açayım; devletin temel geliri hatta neredeyse tek geliri vergiler. Gelişmiş ülkelerde de vergi rejimleri çok sıkı, oranlar hiç de düşük değil. Ancak vergiler karşılığında görece çok daha sistemli ve düzgün bir devlet yapısı içerisinde geleceğe güvenle bakabilecek şekilde yaşıyorsun. Burada o yok, haliyle kendimizi kazıklanmış hissediyoruz.
1-Vergiyi verme şeklimiz kötü: Devlet seni nerde yakalarsa kitliyor. Neredeyse tüccar gibi 50 kuruşluk kimliği 10 liraya satmalar, KDV ler ÖTV ler...
2-Verginin karşılığını görmüyorsun; Sosyal devlet gelişmemiş.
Bunlar çözülse bence ödediğin vergiler aynı olsa da bu kadar rahatsız olmazsın.
Edit: Çok "Savunmacı" yazmışım, açayım; devletin temel geliri hatta neredeyse tek geliri vergiler. Gelişmiş ülkelerde de vergi rejimleri çok sıkı, oranlar hiç de düşük değil. Ancak vergiler karşılığında görece çok daha sistemli ve düzgün bir devlet yapısı içerisinde geleceğe güvenle bakabilecek şekilde yaşıyorsun. Burada o yok, haliyle kendimizi kazıklanmış hissediyoruz.
0
kurumlar ve gelir vergisi oranları ve kademeleri çok yüksek değil. ancak burada vergi toplama adaletsizliği var.
özel tüketim vergisi ve damga verisi denen saçmalıklar var. hayatı pahalılaştırıyor.
sosyal güvence pahalı ve karşılığı yok. bağ-kur primi brüt gelirin %33,5'u. yani gayet normal olarak 5-6 bin lira brüt kazansanız, adam sizden ayda 2000 lira istiyor. Bir de gelir vergisi ödeyin üstüne (~%28), kazancınızın %60'ı devletin. Vereceği emekli maaşı 1050 lira. Arada 1 ay ödemezseniz sağlık hizmeti yok. Süper bir sistem. Bitti mi, hayır. daha tüketim vergileri var. kdv ve ötv. bu tüketim vergileri az ülkede var, olanda da çok düşük oranlarda. bizde devletin asıl gelir kapılarından birisi.
düzelir mi? 30'u artırıroyum. 50 yılda. O da bu yolda yapısal önlemler alınacak, uygulanacak, millet hafif hafif bu sisteme alışacak falan da. bizde o yolda ilerleme de yok, tersine gidiyoruz.
özel tüketim vergisi ve damga verisi denen saçmalıklar var. hayatı pahalılaştırıyor.
sosyal güvence pahalı ve karşılığı yok. bağ-kur primi brüt gelirin %33,5'u. yani gayet normal olarak 5-6 bin lira brüt kazansanız, adam sizden ayda 2000 lira istiyor. Bir de gelir vergisi ödeyin üstüne (~%28), kazancınızın %60'ı devletin. Vereceği emekli maaşı 1050 lira. Arada 1 ay ödemezseniz sağlık hizmeti yok. Süper bir sistem. Bitti mi, hayır. daha tüketim vergileri var. kdv ve ötv. bu tüketim vergileri az ülkede var, olanda da çok düşük oranlarda. bizde devletin asıl gelir kapılarından birisi.
düzelir mi? 30'u artırıroyum. 50 yılda. O da bu yolda yapısal önlemler alınacak, uygulanacak, millet hafif hafif bu sisteme alışacak falan da. bizde o yolda ilerleme de yok, tersine gidiyoruz.
0
old possum
Böyle bir kurum mu var? 0850 515 00 26 . Bu numaradan arandım az önce. Zaten 800 lü numaraları görünce bir irkiliyorum. Gayet diksiyonu düzgün bir genç arkadaş Türkiye İnternet Danışma Kurumundan arıyorum dedi. Background da call-centre efektleri geliyo. Öyle bir kurum mu var diye anında googla bak
Böyle bir kurum mu var?
0850 515 00 26 . Bu numaradan arandım az önce. Zaten 800 lü numaraları görünce bir irkiliyorum. Gayet diksiyonu düzgün bir genç arkadaş Türkiye İnternet Danışma Kurumundan arıyorum dedi. Background da call-centre efektleri geliyo. Öyle bir kurum mu var diye anında googla baktım , bir şey çıkmadı.
İnternet sözleşmem bitmiş. ( dün itibarı ile bitti bu arada Uydunet ile olan bir yıllık sözleşmem) yenilemezsem ayda 114 lira ödeyecekmişim. bak hele, ne kadar düşünüyorlar beni.
Eee dedim, niye siz arıyonuz, niye anlaşmalı olduğum şirket aramıyo, hangi firmadan hizmet alıyorum ben biliyor musunuz? dedim. Firmayı göremiyoruz ama dün bitmiş sözleşmeniz iki yıllık mıydı, bir yıllık mıydı dedi? Bir yıılıktı dedim. Eeee dedim ne edeceğük? Burdan siz onay vereceksiniz ben sözleşmeyi yenileyecem dedi.
Ben işkillendim. Ben bilmem beyim bilir , sen beni mesai saati bitiminde ara dedim? :)
Kim ki bunlar? Dolandırıcı olduklarını düşünüyorum. Siz arandınız mı benzer şekilde böyle bir kurum var mı?
0850 515 00 26 . Bu numaradan arandım az önce. Zaten 800 lü numaraları görünce bir irkiliyorum. Gayet diksiyonu düzgün bir genç arkadaş Türkiye İnternet Danışma Kurumundan arıyorum dedi. Background da call-centre efektleri geliyo. Öyle bir kurum mu var diye anında googla baktım , bir şey çıkmadı.
İnternet sözleşmem bitmiş. ( dün itibarı ile bitti bu arada Uydunet ile olan bir yıllık sözleşmem) yenilemezsem ayda 114 lira ödeyecekmişim. bak hele, ne kadar düşünüyorlar beni.
Eee dedim, niye siz arıyonuz, niye anlaşmalı olduğum şirket aramıyo, hangi firmadan hizmet alıyorum ben biliyor musunuz? dedim. Firmayı göremiyoruz ama dün bitmiş sözleşmeniz iki yıllık mıydı, bir yıllık mıydı dedi? Bir yıılıktı dedim. Eeee dedim ne edeceğük? Burdan siz onay vereceksiniz ben sözleşmeyi yenileyecem dedi.
Ben işkillendim. Ben bilmem beyim bilir , sen beni mesai saati bitiminde ara dedim? :)
Kim ki bunlar? Dolandırıcı olduklarını düşünüyorum. Siz arandınız mı benzer şekilde böyle bir kurum var mı?
0
İnternet danışma kurumu neymiş lan. ilk defa duyuyorum. yok öyle bir kurum. dolandırıcı bunlar. Kredi kartı aidatlarını geri alıyoruz bitti bu başladı artık sanırım.
Bu herifler bir şekilde bazı kurumlardaki sözleşmeli kişilerin telefonlarına ulaşmışlar. Rasgele arıyorlar.
Bir sözleşmeyle ilgili ne kadar detay olabilir ki? Hangi servis sağlayıcı olduğunu ve kaç yıl taahhüt verdiğini bilmiyorsa elinde telefon ve isimden başka bilgi yok demektir. Ordan burdan toplama bir veritabanı var ve deniyorlar işte. Bir yıllık mı iki yıllık mı diye sormuş birde? Sanki 10 sene kontratla internet kullanan var.
Ulan sen daha benim hangi servis sağlayıcı ile çalıştığımı ve ne kadar kontratım olduğunu bile bilmiyorsun, neyi yenileyeceksin diyeydin iyiydi.
Bu herifler bir şekilde bazı kurumlardaki sözleşmeli kişilerin telefonlarına ulaşmışlar. Rasgele arıyorlar.
Bir sözleşmeyle ilgili ne kadar detay olabilir ki? Hangi servis sağlayıcı olduğunu ve kaç yıl taahhüt verdiğini bilmiyorsa elinde telefon ve isimden başka bilgi yok demektir. Ordan burdan toplama bir veritabanı var ve deniyorlar işte. Bir yıllık mı iki yıllık mı diye sormuş birde? Sanki 10 sene kontratla internet kullanan var.
Ulan sen daha benim hangi servis sağlayıcı ile çalıştığımı ve ne kadar kontratım olduğunu bile bilmiyorsun, neyi yenileyeceksin diyeydin iyiydi.
0
bh.
Kadının metalaştırılması ile ilgili kadınların daha çok tepki göstermesine rağmen bu durumu büyük ölçüde yine kendilerinin sağlaması ironik değil mi?
Kadının metalaştırılması ile ilgili kadınların daha çok tepki göstermesine rağmen bu durumu büyük ölçüde yine kendilerinin sağlaması ironik değil mi?
0
erkek egemen heteroseksuel duzenin kodlamalari sebebiyle bunu fark edemiyor ve erkeler yine "siz kendiniz yapiyorsunuz aslinda bunlari." diye kadinlari sucluyor olabilir mi?
0
Elxa +1. Toplum dinamikleri, toplumda kabul gormek, dilin icine yerlesen kadini metalastiran soylemlerin yadsinmasi, vs vs.
0
@elxa suçlamak olarak düşünme. sorunu çözmek için sebepleri bulmaya çalışmak olarak düşün. tek sebebi kadınların kendilerini 2. sınıf insan gibi görmeleri değil tabii. ama bu ülkede kadınların en büyük düşmanları kadın yine. "nereye gidelim değil, şuraya gidelim diyen erkekle olur" gibisinden bi tivit atsan 193482934 kadın rtler. birey olduğunun farkında değil bu ülke kadını. hala çok görüyorum "erkek arkadaşım izin verirse" gibi konuşan kadınları. çoğuna normal birey olarak davranınca "neden kıskanmıyorsun" "biraz sert olsana ne biçim erkeksin" gibi laflarla karşılaşabiliyorsun. e bu zihniyet ileride çocuk yapıp onları yetiştiriyor işte
0
10 dakika önce deviantart'ta dolanırken bi ablaya denk geldim. Ablamız müstehcen içerikli fotoğraflarını 20 dolar karşılığında satıyordu. İşte o an tam senin düşündüklerini düşündüm ben de.
actioncatcher.deviantart.com
actioncatcher.deviantart.com
0
(bkz: kadınların reklamlarda aşağılanması)
bu başlıkta bu soruya ilişkin çok fikir var, ben başlığı iliştirip gideyim.
bu başlıkta bu soruya ilişkin çok fikir var, ben başlığı iliştirip gideyim.
0
@bh yani yine ayni seyleri daha uzun cumlelerle anlatmayayim ama
@sacdemeti'nin yazdiklari cok dogru. ancak eril bir dille diger kadinlar ve toplum tarafindan kabul gorecegine inanan bir suru kadin var.
devlet, medya ve inanc is birligi cok onemli.
@northernsky, ahlakci olmaktan kacindiginizi dusunelim. ama kadinin arzulanan bir nesneye donusmesi oyle kadin kadina olan bir sey degil.
uf bu cok uzun konu aslinda. ben de gezi'de sosyal medyada cinsiyet rolleri uzerine birkac bir sey yazmistim. ingilizce akademik yayin, cok sikici gelebilir ama iste kadin-erkek o rolleri yeniden uretiyoruz surekli gibi bir sonuc cikmisti o donem icin dahi.
@sacdemeti'nin yazdiklari cok dogru. ancak eril bir dille diger kadinlar ve toplum tarafindan kabul gorecegine inanan bir suru kadin var.
devlet, medya ve inanc is birligi cok onemli.
@northernsky, ahlakci olmaktan kacindiginizi dusunelim. ama kadinin arzulanan bir nesneye donusmesi oyle kadin kadina olan bir sey degil.
uf bu cok uzun konu aslinda. ben de gezi'de sosyal medyada cinsiyet rolleri uzerine birkac bir sey yazmistim. ingilizce akademik yayin, cok sikici gelebilir ama iste kadin-erkek o rolleri yeniden uretiyoruz surekli gibi bir sonuc cikmisti o donem icin dahi.
0
kadının metalaşması terimini neye göre kullandığınıza bağlı, artık çok eskidi bu söylemler, öncelikle popüler kültür mü kitle kültürü anlamında mı kullanıldığı, sınıfsal, cinsel, ırksal kimliklerin sunumu konularına da girmeniz lazım.
reklamlar zaten belli hedef kitleye satış için yapılıyor, reklamlarda kullanan her birey, kimlik metalaşmış, burada kullanılan her grubu tektek metalaşmış olarak işaretleyebilirsiniz ama elinize ne geçer bilmem. ürün tanıtımı yapan blogger'ları ya da reklamlara çıkan ve metalaşmış sanatçıları inceleyebilirsiniz
kadın dergileri özelinde ağırlıkla beyaz, belli güzellik standartlarında, heteroseksüel kadınlara yönelik olmasıyla eleştirilebilir bu dergiler, neden kadınlar burada yer alıyor demek bana çok manasız geliyor, bu standartlara karşı özellikle İngilizce pek çok dergi bulabilirsiniz. Türkiye'den güzel bir Pazartesi dergisi vardı. Diğer yandan insanlar beğenilmek istiyor, modellik yapmak, kendini sergilemek neden bu kadar kötü olsun bilemiyorum.
reklamlar zaten belli hedef kitleye satış için yapılıyor, reklamlarda kullanan her birey, kimlik metalaşmış, burada kullanılan her grubu tektek metalaşmış olarak işaretleyebilirsiniz ama elinize ne geçer bilmem. ürün tanıtımı yapan blogger'ları ya da reklamlara çıkan ve metalaşmış sanatçıları inceleyebilirsiniz
kadın dergileri özelinde ağırlıkla beyaz, belli güzellik standartlarında, heteroseksüel kadınlara yönelik olmasıyla eleştirilebilir bu dergiler, neden kadınlar burada yer alıyor demek bana çok manasız geliyor, bu standartlara karşı özellikle İngilizce pek çok dergi bulabilirsiniz. Türkiye'den güzel bir Pazartesi dergisi vardı. Diğer yandan insanlar beğenilmek istiyor, modellik yapmak, kendini sergilemek neden bu kadar kötü olsun bilemiyorum.
0
damla cikolata
tekrar iyi akşamlar :) nişanda sevgiliye bi saat takacak bizimkiler. babam kendi zamanında bi seiko en iyisidir diye tutturmuş. benim de çok bi bilgim yok açıkcası siz ne dersiniz? şöyle 2000i aşmıcak bi saat? özellikle mekanik mi ne oluyo hani pilsiz. onlardan alalım diyor babam. ama model falan hi
tekrar iyi akşamlar :) nişanda sevgiliye bi saat takacak bizimkiler. babam kendi zamanında bi seiko en iyisidir diye tutturmuş. benim de çok bi bilgim yok açıkcası siz ne dersiniz? şöyle 2000i aşmıcak bi saat? özellikle mekanik mi ne oluyo hani pilsiz. onlardan alalım diyor babam. ama model falan hiç bi bilgim yok?
0
babanız haklı, dinleyin siz onu.
tissot, longines markalarına da bakabilirsiniz.
tissot, longines markalarına da bakabilirsiniz.
0
seiko kinetic fena bi saat deildir 10 senedir kullanıorm su modeli
www.google.com.tr
ama tissot da iyidir en azından isvec saati.
www.google.com.tr
ama tissot da iyidir en azından isvec saati.
0
model olayına girmeyeyim ama seiko candır. öyle dieselmiş armaniymiş girmeyin derim.
saat, sadece saat üreten firmalardan alınmalı.
saat de ne acaip bi kelimeymiş, çok yazınca bi garip geldi :)
saat, sadece saat üreten firmalardan alınmalı.
saat de ne acaip bi kelimeymiş, çok yazınca bi garip geldi :)
0
tissot, longine, tagheuer bakabilirsiniz. bir de tudor var rolex'in kendi fabrikasinda urettigi ancak fiyatlari daha uygun olan saatleri. turkiye'de satisi var mi bilemiyorum ama tudor by rolex seklinde aratirsaniz modellerini bulursunuz.
bu arada tissot da dahil saydigim tum markalar isvicre markalaridir, isvec degil.
bu arada tissot da dahil saydigim tum markalar isvicre markalaridir, isvec degil.
0
sözlükten bonkör banker'e mesaj atıp sormanı tavsiye ederim.
saatler konusunda bilgili epey.
saatler konusunda bilgili epey.
0
baban haklı.
bende babamın hediye ettiği 40 yaşında bir seiko var. tık demedi daha bu yaşına kadar.
bende babamın hediye ettiği 40 yaşında bir seiko var. tık demedi daha bu yaşına kadar.
0
hepinize çok teşekkür ederim vakit ayırıp cevap yazdığınız için :) ama biraz daha yüzsüzlük yapıp direkt model sorsam size? seikolara bakıyorum mesela ama çok anlayamıyorum hangisi olmalı. seiko olacak zaten büyük ihtimalle ama hangi modeli? tekrar teşekkürler
0
sevgilinizin tarzını siz daha iyi bilirsiniz. ona uygun bir model satıcı zaten önerir.
www.konyalisaat.com.tr
ayrıca ikinci el saat de düşünebilirsiniz, istanbul'da vardır yığınla.
www.konyalisaat.com.tr
ayrıca ikinci el saat de düşünebilirsiniz, istanbul'da vardır yığınla.
0
guglicio
Merhaba arkadaşlar sözlükte kilo almak isteyenlere tavsiyeler başlığında bi kullanıcı arkadaşının kilo alma sorunu olduğunu ve bu ürünle üstesinden geldiğini yazmış , aha üründe bu http://www.megamaxturkiye.com/ Bu ürünü kendisi veya çevresinde kullanmış olup kilo alabilen var mı ?
Merhaba arkadaşlar sözlükte kilo almak isteyenlere tavsiyeler başlığında bi kullanıcı arkadaşının kilo alma sorunu olduğunu ve bu ürünle üstesinden geldiğini yazmış , aha üründe bu www.megamaxturkiye.com
Bu ürünü kendisi veya çevresinde kullanmış olup kilo alabilen var mı ?
Bu ürünü kendisi veya çevresinde kullanmış olup kilo alabilen var mı ?
0
tam bir sacmalik. Yok 12 dogal bitki ozu varmis da bilmem ne. Para tuzagi bunlar arkadasim. Kilo almak istiyorsan yiyeceksin bu kadar basit. Cok sevdigin bir seyi bul sonra surekli onu ye. Nutellali ekmek vs ne olursa.
0
@latios yemek yemekte sıkıntı yok sadace gecenin körü bildiğin bi öğün yemek yiyorum ama daha 66 nın üstüne çıkamadım nası bi metabolizma varsa elma yesemde yemek yesemde 15 20 dk sonra kendimi tuvalette buluyorum durdurmak için civa içeceğim artık o duruma geldim :)
0
panda
selamlar, hareketsizlikten iyice kilo aldım. bende akşam iş dönüşü yürüyüşe çıkayım diyorum. eve 17:15'te geliyorum. şimdii, yemek yiyip mi yürüyüşe çıkmalıyım yoksa bir şeyler atıştırıp 45dk-1saatlik bir yürüyüşten sonra eve gelip akşam yemeği yemeliyim? bir de yürüyüşten sonra nasıl bir beslenme ö
selamlar, hareketsizlikten iyice kilo aldım. bende akşam iş dönüşü yürüyüşe çıkayım diyorum. eve 17:15'te geliyorum. şimdii, yemek yiyip mi yürüyüşe çıkmalıyım yoksa bir şeyler atıştırıp 45dk-1saatlik bir yürüyüşten sonra eve gelip akşam yemeği yemeliyim? bir de yürüyüşten sonra nasıl bir beslenme önerirsiniz zayıflamak için?
not: başka egzersiz ve diyet fikirlerine de açığım.
not: başka egzersiz ve diyet fikirlerine de açığım.
0
Bir şey yemeden yürüyüşe çık, mide ne kadar boşsa o kadar yüksek performans alır o kadar agresif yağ yakarsın.
0
ben her gün alsancak konak arası yürüyüş yapmaya başladım, iş çıkışı direk alsancakta iniyorum sahilden konağa kadar yaklaşık 1 saatlik bir yürüyüş yapıyorum çok güzel oluyor.
0
Yemek yiyip spor yapma, çok spor yaptım deyipte yemeğe abanma.
bu hatalar yüzünden uzun süre kilo verememiştim.
Atıştırma, direk yürüyüş yap sonra az miktarda yemek ye, tabi mutlaka yatmadan 4 saat önce yemek yemen iyi olur.
bu hatalar yüzünden uzun süre kilo verememiştim.
Atıştırma, direk yürüyüş yap sonra az miktarda yemek ye, tabi mutlaka yatmadan 4 saat önce yemek yemen iyi olur.
0
lllllllllllllllllll
belsoğukluğu esprilerini geçelim, belim çok üşüyor, anormal derecede üşüyor, sıcak evde, evin içinde bile üşüyor, bu kış defalarca üşütüp hasta olmama neden oldu. mesela kazara 30 saniye açılsa soğuk yese hemen hasta oluyorum. sebebi ne olabilir, çözümü ne olabilir?edit: korse vb gibi giyecek tarzı
belsoğukluğu esprilerini geçelim, belim çok üşüyor, anormal derecede üşüyor, sıcak evde, evin içinde bile üşüyor, bu kış defalarca üşütüp hasta olmama neden oldu. mesela kazara 30 saniye açılsa soğuk yese hemen hasta oluyorum. sebebi ne olabilir, çözümü ne olabilir?
edit: korse vb gibi giyecek tarzı önerilerden ziyade medikal yorum/çözümler daha yardımcı olur
edit2: yüzüstü yatmaya korkuyorum, böyle bir haldeyim
edit: korse vb gibi giyecek tarzı önerilerden ziyade medikal yorum/çözümler daha yardımcı olur
edit2: yüzüstü yatmaya korkuyorum, böyle bir haldeyim
0
belini koruyacaksın işte açmayacaksın. bağışıklık sistemin zayıftır kuvvetlendir
0
@cekilmis gayfe: belimi koruyorum, korumama ragmen cok cabuk etkileniyor
0
@gökyüzündekaçrenkvar: ben de sizin gibi dusunuyorum, bu sebeple korsa kullanip ona alisayim istemedim. bir anormallik asiri bir hassaslik var, bu sebeple sordum soruyu
0
durgunfoton
Eski sevgilimin fotolarına bakıyordum, istek gonderdi. Belli oluyor mu ya?
Eski sevgilimin fotolarına bakıyordum, istek gonderdi. Belli oluyor mu ya?
0
yanlışlıkla fotoğrafını beğenmişsindir. yoksa o da seninkilere bakmak istemiştir bence bi çay falan için siz.
ben de eski sevgilimin instagramına bakıp duruyordum sürekli profilini gizledi. belki de herkesin bildiği gizli bi şey var kimse kimseyle paylaşmıyor...
ben de eski sevgilimin instagramına bakıp duruyordum sürekli profilini gizledi. belki de herkesin bildiği gizli bi şey var kimse kimseyle paylaşmıyor...
0
gis
şimdi ben taze günlük sütü iyice kaynatıp(marketlerde satılan değil, arabayla mahalle mahalle dolaşılıp satılanlardan) sonra yoğurt yapmaya çalışıyorum,mayalıyorum yani bi zamandır. kıvamı gayet güzel oluyo mis gibi fakat çok aşırı ekşi oluyor. tamam ekşi olsun bayılırım ekşi yoğurda ama bu böyle ne
şimdi ben taze günlük sütü iyice kaynatıp(marketlerde satılan değil, arabayla mahalle mahalle dolaşılıp satılanlardan) sonra yoğurt yapmaya çalışıyorum,mayalıyorum yani bi zamandır. kıvamı gayet güzel oluyo mis gibi fakat çok aşırı ekşi oluyor. tamam ekşi olsun bayılırım ekşi yoğurda ama bu böyle neredeyse yenmeyecek kadar ekşi. tuz atıyorum içine ki kırsın biraz diye.
şimdi işin hangi aşamasında ne yapmalı/yapmamalı bu kadar aşırı ekşi olmaması için ??
duyuruda bu işi bilen birileri varsa ve yorum yaparsa makbule geçecek.
iyi akşamlar.
şimdi işin hangi aşamasında ne yapmalı/yapmamalı bu kadar aşırı ekşi olmaması için ??
duyuruda bu işi bilen birileri varsa ve yorum yaparsa makbule geçecek.
iyi akşamlar.
0
Hiç yoğurt mayalamadım ama bildiğim kadarıyla fokurdamaya başladığında kapatıp iyice ılıdığında (yani çok ılık değil ama sıcak kesinlikle değil) içine bir fincan kadar yoğurt koyup sarıp sarmalayınca ertesi güne yenecek kıvama geliyor.
Tamamen sallıyorum ama belki çok fazla kaynatıyorsunuzdur ya da yeterince soğumasını beklemeden mayayı koyuyorsunuzdur içine?
Tamamen sallıyorum ama belki çok fazla kaynatıyorsunuzdur ya da yeterince soğumasını beklemeden mayayı koyuyorsunuzdur içine?
0
muhtemelen süt çok sıcakken mayalıyorsun. küçük parmağınla kontrol et, ne yakacak, ne yakmayaak kıvamda olmasına dikkat etmen gerek.
0
yav bebek maması kontrol eder gibi serçe parmağımın ikinci boğumunu dirsek gibi yapıp bakıyorum ama yine de sıcakken mayalıyorum demek ki. bi daha ki sefer az daha bekliyip deneyeyim.
0
Bir de mayaladıktan birkaç saat sonra kaldırıp buzdolabına koyman lazım. Sıcakta durdukça ekşiyip sulanıyor.
0
o da olabilir. ben mesela mayalayıp örtüye sarıp oda sıcaklığında bırakıyorum neredeyse 7 saat kadar sonra buzdolabına koyuyorum... belki de 7 saat fazla geliyor 5-5,5 saate çekip deneyeyim sonrakinde. teşekkürler hepinize.
0
diğer cevaplara ek olarak, kullandığınız maya ekşi ise o da etkiler. yeni, taze, tatlı mayalık yoğurt edinin. bir de annemden duyduğum kadarıyla mayalama için ideal sıcaklık 40 derece civarıymış.
0
yogurt 4-4,5 saatte olur. sen 7 saat tutarak yogurttaki bakteri faaliyetini maximum sekilde devam ettiriyorsun. onun icin 4,5 saat'te dolaba al.
0
Maya için kullandığın yoğurt taze olacak ve süt çok sıcak olmayacak. İçine parmağını soktuğunda çok hafif yakar gibi.
0
oğlum çok zor lan
Eskiden kadınlar zengin koca bulayım derdindeydi ama şimdi bakıyorum çevremde ne kadar oğlan varsa zengin kadın bulma telaşında. Bunlar, öğrenci oldukları için mi bu hayaldeler yoksa gerçekten de devir değişiyor mu ? Bana laf sokmayın.
Eskiden kadınlar zengin koca bulayım derdindeydi ama şimdi bakıyorum çevremde ne kadar oğlan varsa zengin kadın bulma telaşında. Bunlar, öğrenci oldukları için mi bu hayaldeler yoksa gerçekten de devir değişiyor mu ?
Bana laf sokmayın.
Bana laf sokmayın.
0
oha ne biçim erkek lan onlar. ben sugardaddylik yapacak kız arıyorum mesela.
0
açıkcası bu genellemeyi yapmandaki en büyük nedenlerden birisini söylemek isterim ki: çevren kötü.
ha, yeni birşey de değil söylediğin merak dünya üzerinde; kaç zamandır var. zengin erkek arayan kızları çok görmen gibi ama bu da, çevrendekilerin ne tip insanevlatları olduğuna bakar.
ha, yeni birşey de değil söylediğin merak dünya üzerinde; kaç zamandır var. zengin erkek arayan kızları çok görmen gibi ama bu da, çevrendekilerin ne tip insanevlatları olduğuna bakar.
0
evlenmek sınıf atlamanın bir yolu. milleti üçkağıtla skip zengin olmaktansa hazır sermayeye konmak daha ahlaklı bence. karı da yanında bedava geliyor.
0
aynen dediğin gibi tipler çok var benimde çevremde, özellikle okudugum okulda zengin kız sayısı erkekleri katlar (bilkent). ama ben bugüne kadar kendinden maddi olarak daha düşük bir erkeğe ciddi gözle bakan bir kızda görmedim açıkçası, en fazla çocuk cok yakısıklı/popüler falansa takılıyorlar bir iki ondan sonra yallah. zaten bu sebepten bir kız benden zenginse mesela (dersten cıkıp bmw/mersoya bindiğini görürsem) direk kafamda bitiriyorum, olma ihtimali yüzde 0.1 falan çünkü. mutlaka bir iki keko cıkıp ''ben yaptım yeaa'' diyip kendi reklamını yapacak şimdi ama öyle olmuyor işte.
kısacası zor iş.
kısacası zor iş.
0
Bir yerde haklısın. Devir sanki zengin kız bulma devri gibi. Yaşıtlarım evleniyor ve buna dikkat ediyorlar. Bill Gates'in bir sözü var "farki bir baba senin suçun değildir fakat fakir bir eş senin suçundur" gibi. Yani bilemedim. Eskiden kızlar daha değerliydi şimdi erkekler sanırım daha değerli. Bunun nufus ile ilgisi de olabilirim.
Bana da laf sokmayın.
Bana da laf sokmayın.
0
Kadın değil de babası zengin olsa iyi olur. ^^
Böyle bir tercihim yok tabii, ölçüt değil. Kendi ayakları üstünde dursun yeter.
Böyle bir tercihim yok tabii, ölçüt değil. Kendi ayakları üstünde dursun yeter.
0
paraya tapmakla onursuzluk arasında doğrudan bir bağıntı olduğunu hissetmedikleri içindir.
0
Evet, çok yaygınlaştı. Yeni nesil özellikle zengin hatun arayışında. Boşanmış teyzelere rağbet arttı.
0
oddyseus
6.sınıfta çocukken atmışlardı bi kere ama onu saymıyorum pek. Kavga ettiğim ve aynı anda 2 kişiyi dövdüğüm oldu ama hiç yumruk yemedim hayatımda. Nasıl bir duygu? Riskli bir şey mi bu? çok sağlam bi yumruk boyun kırabilir mi? Burun veya diş kırılma ihtimali çok mu yüksek? Ne bileyim cidden çekinilme
6.sınıfta çocukken atmışlardı bi kere ama onu saymıyorum pek. Kavga ettiğim ve aynı anda 2 kişiyi dövdüğüm oldu ama hiç yumruk yemedim hayatımda. Nasıl bir duygu?
Riskli bir şey mi bu? çok sağlam bi yumruk boyun kırabilir mi? Burun veya diş kırılma ihtimali çok mu yüksek? Ne bileyim cidden çekinilmesi gereken bir şey mi kavgaya girmek?
Riskli bir şey mi bu? çok sağlam bi yumruk boyun kırabilir mi? Burun veya diş kırılma ihtimali çok mu yüksek? Ne bileyim cidden çekinilmesi gereken bir şey mi kavgaya girmek?
0
50 tl karşılığında bi tane atabilirim, tıpçıyım hayati zarar vermemeye dikkat ederim ;_;
0
Aa niye ben para vercem be, hiç yumruk yememiş gencecik bir yüzüm var siz para verin ;_;
0
kavgaya girmek gercekten cekinilecek bir olay diye dusunuyorum. Dis/disler kirilabilir,burun hasar alabilir vs bunlar gecebilecek seyler ama sonu cok kotu olabilecek durumlara gidebilir.Misal 3-4 sene once taksim'de tinerci cocuk tarafindan oldurulen bordo bereli, kavga ediyorsun,elinde alet vs yok ama karsi tarafta ya varsa ve sana karsi kullanirsa. bu aleti sana karsi kullandi sonra olmedin ama sakat bir sekilde hayatina devam etme ihtimalin var. dedigin gibi saglam bir yumruk yedin beyin kanamasindan gidebilirsin ve ya yere dusup boynunu kirip olebilirsin ve ya omur boyu altini bezlemek zorunda kalabilirler.
Kavgaya girilebilir ama kiminle ve ne sartlarda kavga ettigini bilirsen.
Kavgaya girilebilir ama kiminle ve ne sartlarda kavga ettigini bilirsen.
0
Ben 10 lira veririm, 10 tane atarım. Tıpçıyım. Hayati zarar vermem ama sakatlık çıkabilir. Şaka bir yana yüz kemiklerin kırılırsa kör olabilirsin. Arkadan sert bir şeyle vururlarsa ölebilirsin, o filmde dingiller silahın kabzasiyla vuruyorlar ya.
En basitinden çeker bıçağı takar birisi görürsün. Girme kavgaya manyak manyak insan dolu etraf.
En basitinden çeker bıçağı takar birisi görürsün. Girme kavgaya manyak manyak insan dolu etraf.
0
50 tl veriyorum üste 5 yumruk için hayati tehlike veririm, sonrasında ilkyardım yaparım. bu arada çok iyi de pazarlık yaparım dikkat ettiysen ;_;
0
Yumrugun geldiği taraftaki gözde bi yamulma olmuo. Hafif bi sarstinti oluo.
Beyin ters dönüp. Sonrasına sende sallion denk gelir diye. Ama o yamuklukta boşa gidio. Kolun cikio fela.
O yüzden ilk yumrugu yeme. Direk yapıştır.
Beyin ters dönüp. Sonrasına sende sallion denk gelir diye. Ama o yamuklukta boşa gidio. Kolun cikio fela.
O yüzden ilk yumrugu yeme. Direk yapıştır.
0
shotgun, 50 lira alacaklıydın şimdi bir de üstüne para alıyorum asdasfghjq. Ama ilk yardım beleşse güzel teklif arttıran yok mu?
0
ingilizce öğretmeniyim, sana ingilizce küfür ederek vurabilirim. ingiliz veya amerikan aksanı hiç farketmez. (herkes meslekten girmiş)
0
Boksörle veya ciddi anlamda buna yönelik çalışan birisiyle karşı karşıyayken yersen sorun çıkabilir evet. Bazı burun kırılmaları çok ciddi hasarlar verebiliyor kafa ve beyin bölgesine.
Olası bir durumda kendini geri çekme, darbeyi hafifletme, savuşturma, karşılık verme gibi alternatifler var. YouTube'da bununla ilgili epey training videosu mevcut.
Olası bir durumda kendini geri çekme, darbeyi hafifletme, savuşturma, karşılık verme gibi alternatifler var. YouTube'da bununla ilgili epey training videosu mevcut.
0
yollarbenibekler, evet işte bu teklif güzeldi. role play de yapabilir miyiz? yüzünü siyaha boyayıp bi anda ara sokaktan fırlayacaksın. ben sana "eyyy dostum senin sorunun ne" diyeceğim ve sen de cevap vermeden yumruklayacaksın.
tabi ben yerdeyken ingiliççe nutuk çekebilirsin.
tabi ben yerdeyken ingiliççe nutuk çekebilirsin.
0
Bir tanıdığım sokakta adama kafa attı, adam yere düşüp kafasını kaldırıma vurdu öldü. 5 sene önce 25 yıl almıştı en son, indirim falan aldı mı ne oldu bilmiyorum. Bunu duyduğumdan beri çok hayati olmadıkça kavga etmeme taraftarı oldum.
0
Wing tzun cu hatta uzakdoğu sporu ile ilgilenen biri olarak ölümüne teknikli yumruk atar burun kemiğini beynine gönderebilirim.
-bu cümleden sonra gelip gönül işi duyurusu açarım, duyan eden herhangi er kişi benimle olur mu direkt topuk-
Öyle teknikler var ki çene kemiğini kırar burnunu kırar. Uzun yıllarını veren birisi ise gözüne atarsa gözünü kurtaramayabilirler gibi sanki. Dişler elinde kalır.
Boyun kırar mi boyuna güzel yumruk gelirse kırabilir sanki de
O kadar büyük kavga da ne işin var?
Ha beleşe yapıyoruz biz :d maksat idman olsun.
-bu cümleden sonra gelip gönül işi duyurusu açarım, duyan eden herhangi er kişi benimle olur mu direkt topuk-
Öyle teknikler var ki çene kemiğini kırar burnunu kırar. Uzun yıllarını veren birisi ise gözüne atarsa gözünü kurtaramayabilirler gibi sanki. Dişler elinde kalır.
Boyun kırar mi boyuna güzel yumruk gelirse kırabilir sanki de
O kadar büyük kavga da ne işin var?
Ha beleşe yapıyoruz biz :d maksat idman olsun.
0
hiç elektriğe çarpılmadıysan 5 liraya çarptırırım.
fazla akım çekmiyceksin ama. malum beleş değil.
fazla akım çekmiyceksin ama. malum beleş değil.
0
indescribable, hayati olmadığı sürece kavgadan kaçmaya çalışıyorum da acaba cidden hepimiz camdan yapılma mıyız yumruk yemek ne kadar kötü olabilir ki diye soruyorum. (bıçak, silah taşıma olası olan durumlardan bahsetmiyorum tabikisi)
ayrıca beleşe yok artık shotgun 50 veriyor üstüne bir de ilk yardım. ne güzel stres atarsınız işte :D
ayrıca beleşe yok artık shotgun 50 veriyor üstüne bir de ilk yardım. ne güzel stres atarsınız işte :D
0
oddyseus bence elektrik işine girme abi ben bir kez ciddi anlamda çarpıldım ve hala unutamıyorum nası bala g.te yaşadığımı
0
vururum yere düşmeden cebine 30 tl ni koyar paşa paşa uzarım,uyandığında mahçup olma diye.
0
@shotgunwoman
ekmeğimize mani olmasana kardişim :)
sen amatörce çarpıldıysan biz napalım yani.
o değil de dayaktan sonra insana bir rahatlama, huzur geliyo ki sorma.
ekmeğimize mani olmasana kardişim :)
sen amatörce çarpıldıysan biz napalım yani.
o değil de dayaktan sonra insana bir rahatlama, huzur geliyo ki sorma.
0
Hahahha şuraya kırmızı nokta kuşağı bi duyuru atsam bu kadar tutmazdı. beni şaşırtıyosunuz gençler. 1000+ okunma 30+ cevap nedir? Ne stres atmaya meyilli bir toplulukmuşuz
0
Hayatimda yalnizca 1 kere birine saglam bir yumruk atmaya kalktim. O da duvara geldi, elimi 15 gun kullanamadim. Aklma gelince elim acidi su an, o derece. Ben de yumrak atmak nasildir onu merak ediyorum.
Riskli tabi yumruk yemek. Burun cok kolay kirilir zaten. Kaldi ki yumruk olen bile var.
Riskli tabi yumruk yemek. Burun cok kolay kirilir zaten. Kaldi ki yumruk olen bile var.
0
bir kere gözüme yemişliğim var. bi süre gözün kısık geziyorsun işte :/
işinde profesyonel birinden yumruk yemedigin sürece boynun kırılmasına ihtimal vermiyorum, ama burun o konuda biraz narin oluyor. tabii akıllı bi adamın burnuna yumruk alacağını da düşünmüyorum :/
işinde profesyonel birinden yumruk yemedigin sürece boynun kırılmasına ihtimal vermiyorum, ama burun o konuda biraz narin oluyor. tabii akıllı bi adamın burnuna yumruk alacağını da düşünmüyorum :/
0
çok yedim, çokta attım.
burun, elmacık ve dişler, ciddi sağlam bir yumrukta hatrı sayılır kırılma ihtimali olan kısımlar.
kulağının altına yumruğu yer yemez düşüp bayılanı da gördüm.
kavga ederken karşındaki kişiyi tanımıyorsun sonuçta. kimsenin alnında sağ kroşesi öldürücüdür filan yazmıyor.
70 kiloluk pek de birşeye benzetemediğin ince yapılı bir boksörden sağlam bir yumruk yeyip ağzını-burnunu eline alma ihtimalin de var. ama zebellah gibi adamların da elini yumruk yapıp bileğinin içiyle vurarak sana bir an "anne dayağı"nı anımsatma ihtimali de var.
ayrıca kavga etmekten tamamen çekinmen yararına olur. bir an gaza gelip biriyle kavga ettiğin zaman neyle karşılaşacağını bilemezsin. Kimse sana haydi dostum çıkar ceketini seninle yumruk yumruğa dövüşelim demeyecek. Bıçak, şiş, silah, elektroşok, biber gazı aklına ne gelirse kullanıyor insanlar.
'tıpçı' değilim.
burun, elmacık ve dişler, ciddi sağlam bir yumrukta hatrı sayılır kırılma ihtimali olan kısımlar.
kulağının altına yumruğu yer yemez düşüp bayılanı da gördüm.
kavga ederken karşındaki kişiyi tanımıyorsun sonuçta. kimsenin alnında sağ kroşesi öldürücüdür filan yazmıyor.
70 kiloluk pek de birşeye benzetemediğin ince yapılı bir boksörden sağlam bir yumruk yeyip ağzını-burnunu eline alma ihtimalin de var. ama zebellah gibi adamların da elini yumruk yapıp bileğinin içiyle vurarak sana bir an "anne dayağı"nı anımsatma ihtimali de var.
ayrıca kavga etmekten tamamen çekinmen yararına olur. bir an gaza gelip biriyle kavga ettiğin zaman neyle karşılaşacağını bilemezsin. Kimse sana haydi dostum çıkar ceketini seninle yumruk yumruğa dövüşelim demeyecek. Bıçak, şiş, silah, elektroşok, biber gazı aklına ne gelirse kullanıyor insanlar.
'tıpçı' değilim.
0
liseden mezun olduktan 1 sene sonra 4 arkadas ziyarete gitmistik hocalari. kantine girerken bir alt donemden olanlar icimizden kisa ve sisman olana omuz atti. o bir sey dedi, digeri itti, ben de noluyo amk diyip onlari itince haydaaa 3 vs 25 kavga basladi (tekimiz sut cocugu oldugundan kosede kalip gofret yedi.)
yemin ederim acaip guzel bir olaydi, nasil olsa bicak falan yok, maksimum yiyecegin dayak. zaten kavga etmeyi bilen yok, mal mal tekme atma derdinde millet. bir iki kisiye yumruk caktim, dinmeye yakin bir tane de ben yedim yanagima ama nasil guzel geldi. resmen bir hos oldum, kendime geldim. sinir stres gitti.
kavga bitti, eve dogru yuruduk, gule oynaya. evde kavga sonrasi cozumlemeler ve gulusmeler. herkesin ortak fikri acaip rahatlayip, stres attigi yonundeydi.
bicak falan olmayacaksa, olum tehdidi yoksa kavga cok guzel stres attiriyor. yumruk yemesi bile zevkli. bir anda bosaliyorsun.
yasin 30 a yaklastigi su gunlerdeyse turkiye'de kimse beni kavga ettiremez. hic kimseye dayilik yapmam, isterse anama sovsun. sikimde olmaz, kacarim. o boktan ulkede yasanmaz, ne diye kendimi riske atayim. kacin kurtulun.
yemin ederim acaip guzel bir olaydi, nasil olsa bicak falan yok, maksimum yiyecegin dayak. zaten kavga etmeyi bilen yok, mal mal tekme atma derdinde millet. bir iki kisiye yumruk caktim, dinmeye yakin bir tane de ben yedim yanagima ama nasil guzel geldi. resmen bir hos oldum, kendime geldim. sinir stres gitti.
kavga bitti, eve dogru yuruduk, gule oynaya. evde kavga sonrasi cozumlemeler ve gulusmeler. herkesin ortak fikri acaip rahatlayip, stres attigi yonundeydi.
bicak falan olmayacaksa, olum tehdidi yoksa kavga cok guzel stres attiriyor. yumruk yemesi bile zevkli. bir anda bosaliyorsun.
yasin 30 a yaklastigi su gunlerdeyse turkiye'de kimse beni kavga ettiremez. hic kimseye dayilik yapmam, isterse anama sovsun. sikimde olmaz, kacarim. o boktan ulkede yasanmaz, ne diye kendimi riske atayim. kacin kurtulun.
0
kibritsuyu
(git: 935637)şu duyuruda vücut tipimi, durumumu tarif etmiştim. bana yağ yakma ve zayıflama konusunda yardımcı olabilecek bir diyetisyen önerebilir misiniz? mesela o duyuruda arnold "ketojenik diyet" önerdi. bununla ilgili danışabileceğim, işinin ehli birisi olursa sevinirim. kafama göre bir şeyler
(git: 935637)
şu duyuruda vücut tipimi, durumumu tarif etmiştim.
bana yağ yakma ve zayıflama konusunda yardımcı olabilecek bir diyetisyen önerebilir misiniz? mesela o duyuruda arnold "ketojenik diyet" önerdi. bununla ilgili danışabileceğim, işinin ehli birisi olursa sevinirim. kafama göre bir şeyler yapıp metabolizmayı bozmayayım.
şu duyuruda vücut tipimi, durumumu tarif etmiştim.
bana yağ yakma ve zayıflama konusunda yardımcı olabilecek bir diyetisyen önerebilir misiniz? mesela o duyuruda arnold "ketojenik diyet" önerdi. bununla ilgili danışabileceğim, işinin ehli birisi olursa sevinirim. kafama göre bir şeyler yapıp metabolizmayı bozmayayım.
0
demoniclewinsky
3.5 aydır spor diyet kombosuyla kilo veriyorum.bu da 1500. sorum olsun.Baya bi incelme oldu genel olarak.iç bacak ölçülerim ise 5'er cm azaldı bu süre zarfında.sorum şu; üst iç bacak için (baya üst,en üst noktası için) yapılacak farklı bir egzersiz var mı? ya da lateral lunge,sumo squat gibi hareket
3.5 aydır spor diyet kombosuyla kilo veriyorum.bu da 1500. sorum olsun.
Baya bi incelme oldu genel olarak.
iç bacak ölçülerim ise 5'er cm azaldı bu süre zarfında.
sorum şu; üst iç bacak için (baya üst,en üst noktası için) yapılacak farklı bir egzersiz var mı? ya da lateral lunge,sumo squat gibi hareketleri yaparken üst kısımları daha iyi çalıştırmak için bir yöntem?
oradaki kas grubu ile ilgili bilgim olmadan soruyorum.
anoreksik bir thigh gap hayalim yok elbette ama alt kısımların arası baya açıldı,üstler hala aynı.
yağ oranı düştükçe de değişim olur mu ayrıca?
emily kalbb kalbb
www.girlswithmuscle.com
Baya bi incelme oldu genel olarak.
iç bacak ölçülerim ise 5'er cm azaldı bu süre zarfında.
sorum şu; üst iç bacak için (baya üst,en üst noktası için) yapılacak farklı bir egzersiz var mı? ya da lateral lunge,sumo squat gibi hareketleri yaparken üst kısımları daha iyi çalıştırmak için bir yöntem?
oradaki kas grubu ile ilgili bilgim olmadan soruyorum.
anoreksik bir thigh gap hayalim yok elbette ama alt kısımların arası baya açıldı,üstler hala aynı.
yağ oranı düştükçe de değişim olur mu ayrıca?
emily kalbb kalbb
www.girlswithmuscle.com
0
zebragibi
uzun zamandır aklımdaydı bu şekilde beslenmek, spor yaptığım için bir anda değiştiremedim ama baktım böyle adım adım da olmayacak bir anda kestim. dünden beri kendi çapımda vejeteryan besleniyorum.Fakat protein konusunda tatmin edici bir sonuca varamadım, az ama öz proteini nasıl ve hangi besinlerde
uzun zamandır aklımdaydı bu şekilde beslenmek, spor yaptığım için bir anda değiştiremedim ama baktım böyle adım adım da olmayacak bir anda kestim. dünden beri kendi çapımda vejeteryan besleniyorum.
Fakat protein konusunda tatmin edici bir sonuca varamadım, az ama öz proteini nasıl ve hangi besinlerden alacağım?
siz yüksek protein ihtiyacı için hangi besinleri kullanıp, bunları nasıl yapıyorsunuz?
günlük protein ihtiyacım 100 gr civarı.
Fakat protein konusunda tatmin edici bir sonuca varamadım, az ama öz proteini nasıl ve hangi besinlerden alacağım?
siz yüksek protein ihtiyacı için hangi besinleri kullanıp, bunları nasıl yapıyorsunuz?
günlük protein ihtiyacım 100 gr civarı.
0
proteini bol olan kinoa var bi de mercimek benim bildiğim..
internette kinoalı salata tarifleri var.
internette kinoalı salata tarifleri var.
0
0
@pongiyen kinoa güzel bir kaynak fakat türkiyede pahalı. uzun vadede sıkıntılı bir durum bu.
@elxa o liste halihazırda önümde var, protein kısmı pek zengin değil o yüzden sordum.
@elxa o liste halihazırda önümde var, protein kısmı pek zengin değil o yüzden sordum.
0
Kinoayı geçin, bulgur size yeter.
+ peynirler, yoğurtlar, bilimum nohut ve fasulye, mercimek, kuruyemiş... Onlarca alternatif var. Tatmin edici bulmadığınız kısmı hangisi tam olarak?
+ peynirler, yoğurtlar, bilimum nohut ve fasulye, mercimek, kuruyemiş... Onlarca alternatif var. Tatmin edici bulmadığınız kısmı hangisi tam olarak?
0
Veganlığa doğru kayış yapmayacaksan yumurta peynir gibi hayvansal ürünler de idare eder seni. Eksik aminoasitli bitkisel proteinler bir işine yaramaz senin. Bir işine yaramadığı gibi hayvansal proteinin sentezini de bloke eder.
0
Vejetaryenlerde süt ürünleri ve yumurta serbest olmalı. Onlara yüklenirsin.
0
@386 dx süt ürünleri kullanmıyorum, yumurtayı da çok sevdiğim söylenemez. tatmin edici bulmadığım kısım, kendi açımdan en geniş aminoasit yelpazesini içeren besinin hangisi olduğu yani hangisini temel protein kaynağı olarak kullanacağıma karar veremedim.
@angelus aslında asıl amacım et ürünleri ile destekli bitkisel ağırlıklı beslenmek. belki vejeteryan kelimesi bunu karşılamıyordur, yanlış kullanmış olabilirim.
@angelus aslında asıl amacım et ürünleri ile destekli bitkisel ağırlıklı beslenmek. belki vejeteryan kelimesi bunu karşılamıyordur, yanlış kullanmış olabilirim.
0
Sevmediğini söylemişsin ama en kaliteli protein kaynağı yumurta. Vücut %100'ünü sindirebiliyor. Sonrasında kırmızı et balık ve tavuk geliyor fakat kırmızı eti sürekli tüketmek vücutta toksik birikimi ve maddi külfeti yüzünden pek tercih edilmiyor. Deniz ürünleri de civa birikimi nedeniyle sürekli tüketim için çok uygun değil. Ağırlıklı olarak tavuk/hindi gibi et ürünleri tüketip belirli günlerde de kırmızı et ve balık koyabilirsin diyetine. Bunların altında da baklagiller ve tahıllar var ama genel insan sağlığı için tahılların tüketimini doğru bulmuyorum ben. Baklagiller de kontrollü olarak tüketilebilir bunların arasında, ki bunu da bitkisel protein de almak istiyorum dediğin için söylüyorum. Yoksa onu da tüketmek çok uygun değil.
0
@angelus aslında sevmediğim kısım yemesi, 6 yumurta beyazını 2 sarısıyla yemek bazen işkence gibi geliyor. bitkisele kayma sebebim de biraz bu yüzden. tavuktan da hindiden de baya sıkıldım. zamanım kısıtlı olduğu için öyle saatlerce uğraşıp güzel tarifler de ortaya çıkaramıyorum. kafamdaki düşünce, hindiye, tavuğa verdiğim parayı haftada 1-2 gün kırmızı ete verip geri kalan kısmı da bitkisel proteinle kapatmak.
süt ürünlerini seviyorum fakat vücudumu hormonal olarak etkiliyor, cilt kızarıklıkları, akne gibi dönüşlerle karşılığını alıyorum, bu yüzden protein tozu da kullanamıyorum. bcaa, glutamin ve kreatin ile destekliyorum beslenmemi.
süt ürünlerini seviyorum fakat vücudumu hormonal olarak etkiliyor, cilt kızarıklıkları, akne gibi dönüşlerle karşılığını alıyorum, bu yüzden protein tozu da kullanamıyorum. bcaa, glutamin ve kreatin ile destekliyorum beslenmemi.
0
yüksek proteine ihtiyacin olduguna emin misin? yeterince kaynak arastirmasi yaptin mi? yüksek protein agirlikli degil, yüksek karbonhidrat agirlikli beslenen bir sürü sporc, hatta body buildingci var.
bkz: rawtill4
bkz: rawtill4
0
Spor yapmıyorsan protein zaten yetiyor sıradan vegan hatta fruyeryan beslenmede.
Yeşil mercimekte 100 gramda 24 gram civarı var. Kırmızıda da yüksek. baklagillerde de 15 gram civarı. Leblebide de 20ye yakın.
Yeşil mercmeiği filan filizlendirip yiyince daha da yüksek etki yaptığı söyleniyor ama deneyemedim.
Ben bitkisel besleniyorum ve spor yapmaya çalışıyorum ve vücudumda kasların oluşumnda sıkıntı olmuyor.
Kenevir tohumu, kinoa gibi şeyler de var aktarlarda satılan. Onlar da fena değil.
Yulaf, buğday ruşeymi, falafel,kabak çekirdeği gibi çok şeyde yüksek var. Kinoanın yeri ayrı, tüm aminoasitleri jkapsıyor deniliyor. Öbür türlü bir kaç ürünü kombinlemek gerekiyor.
Sütün, hayvansal sütün ve ürünlerinin vücuda zararları konusunda araştırmalar da var. Sütün kanserle olan ilişkisi.
Soya sütünde filan da var. Soya kıyması ve soya faüslyesinde de yüklsek de ben uzak duruyorum. hem gdo hem pahalıdiye hem de endüstriyele fazla takılmamak için.
Facebookta vegan sayfalarda çok öneriler var. vegan bodybuilding sayfalarında da görebilirsin.
Ben 150 grama yakın alıyorum bitkilerden, doğal yolla. DOğal dediğim tozsuz, ambalaj paket ürün kullanmadan.
Bazı kaynaklarda bitkisel proteinin hepsinin sindirilip işlenemediği yazıyhor. 24 gram yani mermicemkte ama 20 gramı kullanılıyormuyş vücutta. Ben 24e göre hesap yapıyorum.
Bitkisel peynirler var tofu, tempe gibi. Onlrda da yüksek.
Genelde nohuttan yapılan humus var. Hazır da satılyıor. Onda da yüksek.
Şıurda da biraz bahsedildi: www.eksiduyuru.com
Bitkisel, vegan beslenmede hayvansallardan alınan hiçbir şey alınamıyor değil. Normal beslenilirse, daha hafif sağlıklı bir yaşam da sürülebiliyor ve kalp krizi riski gibi bir çok hastalık riskini azaltıyor.
Yeşil mercimekte 100 gramda 24 gram civarı var. Kırmızıda da yüksek. baklagillerde de 15 gram civarı. Leblebide de 20ye yakın.
Yeşil mercmeiği filan filizlendirip yiyince daha da yüksek etki yaptığı söyleniyor ama deneyemedim.
Ben bitkisel besleniyorum ve spor yapmaya çalışıyorum ve vücudumda kasların oluşumnda sıkıntı olmuyor.
Kenevir tohumu, kinoa gibi şeyler de var aktarlarda satılan. Onlar da fena değil.
Yulaf, buğday ruşeymi, falafel,kabak çekirdeği gibi çok şeyde yüksek var. Kinoanın yeri ayrı, tüm aminoasitleri jkapsıyor deniliyor. Öbür türlü bir kaç ürünü kombinlemek gerekiyor.
Sütün, hayvansal sütün ve ürünlerinin vücuda zararları konusunda araştırmalar da var. Sütün kanserle olan ilişkisi.
Soya sütünde filan da var. Soya kıyması ve soya faüslyesinde de yüklsek de ben uzak duruyorum. hem gdo hem pahalıdiye hem de endüstriyele fazla takılmamak için.
Facebookta vegan sayfalarda çok öneriler var. vegan bodybuilding sayfalarında da görebilirsin.
Ben 150 grama yakın alıyorum bitkilerden, doğal yolla. DOğal dediğim tozsuz, ambalaj paket ürün kullanmadan.
Bazı kaynaklarda bitkisel proteinin hepsinin sindirilip işlenemediği yazıyhor. 24 gram yani mermicemkte ama 20 gramı kullanılıyormuyş vücutta. Ben 24e göre hesap yapıyorum.
Bitkisel peynirler var tofu, tempe gibi. Onlrda da yüksek.
Genelde nohuttan yapılan humus var. Hazır da satılyıor. Onda da yüksek.
Şıurda da biraz bahsedildi: www.eksiduyuru.com
Bitkisel, vegan beslenmede hayvansallardan alınan hiçbir şey alınamıyor değil. Normal beslenilirse, daha hafif sağlıklı bir yaşam da sürülebiliyor ve kalp krizi riski gibi bir çok hastalık riskini azaltıyor.
0
diskbudur
yokuş yukarı ve yoğun trafikte çok fazla dur-kalk yapmam gerekiyor ise bir ayağım sürekli yarım debriyajda, bir ayağım yarım gazda ilerliyorum; aynı şekilde de duruyorum. demem o ki aracın aşağıya kayma dengesi ile gazın orantısını aracın duracağı şekilde dengeliyorum. araç aşağıya kayıyor, ben yarı
yokuş yukarı ve yoğun trafikte çok fazla dur-kalk yapmam gerekiyor ise bir ayağım sürekli yarım debriyajda, bir ayağım yarım gazda ilerliyorum; aynı şekilde de duruyorum. demem o ki aracın aşağıya kayma dengesi ile gazın orantısını aracın duracağı şekilde dengeliyorum. araç aşağıya kayıyor, ben yarı debriyaj ve minnacık gaz ile aracı sabit tutuyorum, zaten 5-10 saniye sonra ilerliyor trafik ben de bu denge ile yokuşta bu şekilde duruyorum ve ilerliyorum. fren lambam hiç yanmıyor.
1- araca zarar verir miyim? böyle alıştım, bu doğru mu?
2- benzin sarfiyatım artar mı?
neden peki böyle yapıyorsun diyenlere debriyaja tam basıp tam durduğum zaman kalkış daha zor oluyor diyebilirim. bazı bazı stop bile ettiriyorum, çünkü yokuş trafiğinde gaza hiç dokunmadan debriyajı yarıya getirmem gerekiyor ki o noktada araç bazen stop edebiliyor.
1- araca zarar verir miyim? böyle alıştım, bu doğru mu?
2- benzin sarfiyatım artar mı?
neden peki böyle yapıyorsun diyenlere debriyaja tam basıp tam durduğum zaman kalkış daha zor oluyor diyebilirim. bazı bazı stop bile ettiriyorum, çünkü yokuş trafiğinde gaza hiç dokunmadan debriyajı yarıya getirmem gerekiyor ki o noktada araç bazen stop edebiliyor.
0
1. Evet zararlı, Debriyajdan yiyorsun.
2. Sarfiyatın da artar, frenleme yerine arabayı motordan aldığı güçle ileri itmeye çalışıyorsun
Frene basılıyken debriyajdan yavaş yavaş ayağını çekerken motor devrindeki değişimi (kavrama) hissettiğinde freni bırakırsan stop etmez.
2. Sarfiyatın da artar, frenleme yerine arabayı motordan aldığı güçle ileri itmeye çalışıyorsun
Frene basılıyken debriyajdan yavaş yavaş ayağını çekerken motor devrindeki değişimi (kavrama) hissettiğinde freni bırakırsan stop etmez.
0
1. sorunun cevabı evet, baskı balatayı bitirir. Yarım debriyaj zaten zararlı bir şey. Ama bunu genelde göz ardı eder sürücüler, kolaylarına geldiği için.
2. sorunun cevabı da evet, fren herhangi bir güç harcamadan aracı kaydırmazken sen motor gücüyle arabayı kaydırmamaya çalışıyorsun. Sonuç olarak araç kalkarken yediği benzinin büyük bir kısmını uzun uzun bekleme sürecinde yiyor.
2. sorunun cevabı da evet, fren herhangi bir güç harcamadan aracı kaydırmazken sen motor gücüyle arabayı kaydırmamaya çalışıyorsun. Sonuç olarak araç kalkarken yediği benzinin büyük bir kısmını uzun uzun bekleme sürecinde yiyor.
0
Ben de öyle yapıyordum sonra bir gün bayaa fena bir koku geldi arabadan. kesinlikle zararlı fakat benzin konusunda fikrim yok.
0
Ayni dert bende de var, yarim debriyajda stop ediyor gaz verene kadar. Yaptigin cok zararli anlatmislar. Yokus yukariyken trafigin durmasi bir acemi icin en korkunc seydir. Ben durup el frenini cekiyorum ondeki hareket edince de debriyajdan hafif cekerken gaz veriyorum hafif hafif araba hareketlenmeye yeltenince indiriyorum elfoyu, gidiyor araba. El frenini kullanmasam stresten 30 yil yaslanirdim su ana kadar. Oneririm.
0
