[]
vitamin takviyesiyle direnç kazanmak
vitamin, suplement vb gibi takviyelerle direnç kazanmak mümkün müdür? spora başladım ama iki hafta geçmesine rağmen hala vücudum tempoya alışamadı ve kendimi dinç değil aksine bitkin hissediyorum. vitamin takviyesiyle bu bitkinliği atmakta sıkıntı var mı? yoksa hangi vitamin/suplement önerirsiniz, varsa alternatif öneriniz nedir?
şimdiden teşekkürler.
şimdiden teşekkürler.
öncelikle vitamin takviyesi almaya başlamadan önce spor yapan insan beslenmesine alışmak lazım. yani mesela iki haftadır spor yapıyorsun ama hala eskisi gibi besleniyorsan bu yetersiz gelebilir. amacına göre beslenmelisin. ne bileyim kas kütleni artıracaksan protein ağırlıklı vs gibi düşün.
onun haricinde beslenmeni iiyi yaparsan vitamin vs elbette alabilirsin.
supllement (protein tozu gibi) kullanımı ise ayrı bir konu. iyi bilgi sahibi olup öyle kullanmalısın.
onun haricinde beslenmeni iiyi yaparsan vitamin vs elbette alabilirsin.
supllement (protein tozu gibi) kullanımı ise ayrı bir konu. iyi bilgi sahibi olup öyle kullanmalısın.
- mahone
(14.05.15 23:06:12)
Bu bitkinligi fazladan kalori alarak asmayi denemeni tavsiye ederim. Eger spor yapmaya baslayipta diyetini degistirmediysen bitkinlik duyman normal.
Bir dedigimi deneyin eger hala bitkinseniz bir doktora gorunnu.
Bir dedigimi deneyin eger hala bitkinseniz bir doktora gorunnu.
- latios
(14.05.15 23:07:49)
Bu konularda pek bilgim yok ama takviye almayi denemeden önce beslenme koşullarınızi iyileştirmeyi denediniz mi ? Sebze.meyve .et kombinasyonları. Artı kuruyemiş.
- nucleon (14.05.15 23:19:38)
bir iki ay devam et vücut alışsın o tempoya sonra multivitamin b vitamini protein tozu vs. artık ne yapmak istediğine göre kullanırsın
- fgs (15.05.15 00:19:19)
Temiz beslendiğine emin ol önce. Omega 3 alımın yeterli olsun.
- arnold schwarzeneger (15.05.15 09:02:16)
1
