sahipsiz
akşam 19 da mesaim bitiyor, saat 20:30 da sporda olmayı planlıyorum, evde saat 20 de oluyorum bu şekilde değerlendirirsek evde yemek yeme şansım yok. şu sıralar ne yemeliyim? öneriniz nedir?
akşam 19 da mesaim bitiyor, saat 20:30 da sporda olmayı planlıyorum, evde saat 20 de oluyorum bu şekilde değerlendirirsek evde yemek yeme şansım yok. şu sıralar ne yemeliyim? öneriniz nedir?
0
İlla bi şey yemek zorunda değilsin ama illa bir şeyler yiyeyim dersen kuruyemiş ye. Bir tane muz da olur. Bunların sindirimi problem çıkarmayacağı için antrenmanda problem yaşamazsın.
0
işten çıkmadan evvel ton balığı gibi yükte hafif ama proteinde ağır gıdalar alabilirsiniz mesela. yanında yine sunta tabir edilen galetalardan, bisküvilerden de yenebilir gibime geliyor tok tutması için. spordan sonra zaten canavar gibi yersiniz yemeğinizi.
0
yav arkadaşlar ben herhalde anlatamadım, göbek eritmeye calısıyorum, akşam belli bir saatten sonra yemek yanlış. ben akşam 19 da mesai bitiriyorum, saat 20:30 gibi salona gideceğim, şu sıralar ne yemeliyim ki hem akşam yemeği görevi görsün hem de sporda beni üzmesin, hem de eşek yüklü kalori olmasın.
0
merhaba! derdini çok iyi anlıyorum. eğer imkanın varsa evden bir şeyler götür işyerine (salata olur, zeytinyağlı sebze süper olur). ya da tavuklu/ton balıklı salata gibi hafif şeyler sipariş et. saat 6-6.30 gibi yersen daha iyi olur. çünkü spora çok yakın zamanda yiyince rahatsız ediyor. spordan sonra da bana diyetisyenim meyve + yoğurt veya süt vermişti.
0
Yumurtalı, ton balıklı ve et ızgaralı salata.
Muz ve diğer C vitaminli sebzeler.
Et ve yumurta bol bol.
Muz ve diğer C vitaminli sebzeler.
Et ve yumurta bol bol.
0
Akşam belli bir saatten sonra yemek yemek yanlış diye bir şey yok. Protein ve sebze ağırlıklı beslenip insülini yükseltmeyecek şeyler yersen vücut normal işleyişine ve yağ yakımına devam eder. O konuda için rahat olsun. Akşam vakti "Ya hafif olur" deyip meyve falan yeme yeter.
Onun dışında, şu saatlerde istediğin her şeyi yiyebilirsin. Önemli olan gün içinde aldığın besin miktarının totalde makrolarını karşılayıp karşılayamadığıdır. O nedenle ızgara köfte balık salata tavuk, ne istiyorsan yiyebilirsin. Aldığın öğünle spor arasında minimum 2 saat varsa problem yok demektir.
Onun dışında, şu saatlerde istediğin her şeyi yiyebilirsin. Önemli olan gün içinde aldığın besin miktarının totalde makrolarını karşılayıp karşılayamadığıdır. O nedenle ızgara köfte balık salata tavuk, ne istiyorsan yiyebilirsin. Aldığın öğünle spor arasında minimum 2 saat varsa problem yok demektir.
0
arkadaşlar bu günlük subwayden bir 30cm siparişi vereyim diye karar verdim. y arından itibaren plan program yapıp, evden öğle ve spor öncesi besinlerimi kendim haızrlayıp cantada getireceğim.
nasıl fikir sizce?
nasıl fikir sizce?
0
angelus haklı olmakla birlikte sahipsiz'in çekindiği nokta örneklemek gerekirse gece 22.30-23.00 sularında yemek yedikten sonra 24.00 gibi uyumaya geçtiğinde dolu bir mideyle rahat uyuyamayacağı veya kilo alımına sebep olacağı varsayımına dayanıyor olabilir. Bu durumda bence son yemek -angelusun bahsettiği şekilde- ile uyku arasında +2 saat varsa sorun olmaz, ama kesinlikle +2 lik bir durum söz konusu değilse bazı cevaplarda da değinildiği üzere akşam yemeğini bir şekilde mesainin içinde son saatlere çekmek -17.30/18.30 arası gibi-, bunlardan birisi dışında başka bir seçenek olanaksız gibi duruyor.
0
şu akşam 7den sonra bişi yemedim 75 kilo verdim gibi saçma hikayelere kulak asmayın. böyle bir beslenme şekli hele de akşam spor yapıyorsanız diyabet başta olmak üzere çeşitli hastalıkları davet eder.
uykuya yakın saatlerde ağır şeyler yemeyin, ağırlık yapmasın yeterli.
uykuya yakın saatlerde ağır şeyler yemeyin, ağırlık yapmasın yeterli.
0
@mea maxima culpa, bir parça peynir, süt, muz falan bunları yemekten bir şey olmaz herhalde gece? yani açlığı bastıracak ama öğle yemeği gibi de ağır olmayacak şekilde. ya da bir parça kepekli ekmek peynir vs?
0
işte öyle şeyler. hem doyurucu hem hafif. yoğurt, peynir. ceviz, belki ton balığı, meyve gibi.
aç kalmak tehlikeli.
aç kalmak tehlikeli.
0
Bir şey yeme. Şekersiz kahve içip spora gir. Spor sonrası öğünün küçük olsun, mideyi yormasın ki, rahat uyu. Günlük kalori, protein vs. ihtiyacını gündüz tamamlamaya bak.
0
@arnold emin misin aç karnına spora gidilir mi? öğle yemeğinedn sonra hiç bir şey yemeden 20:30 spora?
0
3-4 gibi bir avuç kuruyemiş de yiyebilirsin. Karbonhidrat alımın yüksekse kan şekerinin düşmesi seni zorlayacaktır çünkü. Düşük karbonhidratta problem olmazdı ama.
0
@arnold schwarzeneger; bu gün şöyle bir şey yaptım.
evden çıkmadan 08:30 gibi 2 haşlanmış yumurta + bir parça beyaz peynir + 3, 4 zeytin ve bir dilim kızarmış tereyağlı çavdar ekmeği bu şekilde kahvaltı yaptım.
bir parça antrikot kızarttım ve bir plastik kaba da bol salata doldurdum limonlu.
bir avuç taze fındık.
bu ikisini ofise getirdim, öğle yemeğini ekmeksiz bir şekilde bu söylediklerimden yiyeceğim, daha sonra ara öğün olarak da taze fındığı yerim 4 gibi falan bu gün spor yok ama olsun.
akşam eve gidince de süt yoğurt gibi karbo tarzı şeyler de alabilirim herhalde?
ben programcıyım, karbohidrata ihtiyacım yok mu sürekli düşünmek zorunda olduğum bir iş ypaıyorum beyni karbo beslemiyor mu?
evden çıkmadan 08:30 gibi 2 haşlanmış yumurta + bir parça beyaz peynir + 3, 4 zeytin ve bir dilim kızarmış tereyağlı çavdar ekmeği bu şekilde kahvaltı yaptım.
bir parça antrikot kızarttım ve bir plastik kaba da bol salata doldurdum limonlu.
bir avuç taze fındık.
bu ikisini ofise getirdim, öğle yemeğini ekmeksiz bir şekilde bu söylediklerimden yiyeceğim, daha sonra ara öğün olarak da taze fındığı yerim 4 gibi falan bu gün spor yok ama olsun.
akşam eve gidince de süt yoğurt gibi karbo tarzı şeyler de alabilirim herhalde?
ben programcıyım, karbohidrata ihtiyacım yok mu sürekli düşünmek zorunda olduğum bir iş ypaıyorum beyni karbo beslemiyor mu?
0
Ben de yazılımcıyım. Antrenmanlarımın 3 saati bulduğu hatta geçtiği oluyor(bkz: powerlifting) ve her gün spor yapıyorum. Vücut o çevrimi hallediyor yani, uzun uzun yazmayayım şimdi.
0
Vücudun 1 gram bile karbonhidrata ihtiyacı yok. Karbonhidrat bir enerji kaynağıdır fakat leş bir enerji kaynağıdır, başka da bir numurası yok. Üstelik yan etkileri çok fazladır. "Vücudun şekere de ihtiyacı var" diye klasik bir söylem var, halbuki vücudun şekere ihtiyacı yok, vücudun glukoza ihtiyacı var. Hatta vücudun da değil, sadece beynin glukoza ihtiyacı var. Vücudun geri kalan sistemleri için glukoz şart değil. Beynin glukoza ihtiyacı var fakat bu glukozun karbonhidrattan gelmesi şart değil. Vücut için enerji kaynağı olarak karbonhidrat değil de dışarıdan gelen yağlar ve vücut yağlarını kullanmayı öğrenirseniz, yağlar parçalandığında ortaya çıkan keton cisimcikleri de beyinde glukoz işlevi görebilmektedir. Bu da zaten 100 gram civarı bir şeydir. Bunun için kiloyla karbonhidrat almaya gerek yok. Yani karbonhidrat tüketmek zorunda değilsin fakat sebze kaynaklı karbonhidrat alman aldığın proteinin sentezi ve vücutta biriken toksinin atılımı için önemlidir. Onun dışında karbonhidratsız bir yaşam hem fiziken hem de psikolojik olarak daha sağlıklı bir yaşam sunar sana.
0
Henüz yok, ama olacak. YouTube var ama acemice içerik eklemeye başladığım:
www.youtube.com
www.youtube.com
0
humancentipad
Arabayı kullandım, yürüründe falan bir problem yok. Anlatılana göre sağ sol çamurluk ve kaput değişmiş, arkada boya da yok. Araç normal fiyatının 12.000 lira altında. Ee bu hasar kaydına da bu normal zaten de nedir benim karşılaşabileceğim sorunlar?Not: Alırsam ucuz alacağım, sonra da ucuz satacağım
Arabayı kullandım, yürüründe falan bir problem yok. Anlatılana göre sağ sol çamurluk ve kaput değişmiş, arkada boya da yok.
Araç normal fiyatının 12.000 lira altında. Ee bu hasar kaydına da bu normal zaten de nedir benim karşılaşabileceğim sorunlar?
Not: Alırsam ucuz alacağım, sonra da ucuz satacağım. Tüccar değilim, piyasası da felaket yüksek bir araç.
Not: Mesajda ağır hasarlı çıkmıyor, çarpma diye çıkıyor.
Araç normal fiyatının 12.000 lira altında. Ee bu hasar kaydına da bu normal zaten de nedir benim karşılaşabileceğim sorunlar?
Not: Alırsam ucuz alacağım, sonra da ucuz satacağım. Tüccar değilim, piyasası da felaket yüksek bir araç.
Not: Mesajda ağır hasarlı çıkmıyor, çarpma diye çıkıyor.
0
Araç lüks veya süper spor bir araç değilse, 17.000 TL çokmuş. Faturasını iste, orada tüm yapılanların listesi vardır.
0
kaput ve çamurluk değişen arabalara sıcak bakılmaz. çünkü iç tarafları hasar görmüş ihtimali yüksektir.
0
17.000 TL hasar yüksek bir hasar. Ama şöyle bir durum var. Aracın parçaları pahalıysa fiyat ondan da yüksek çıkabilir. Geçen bir arkadaşa arkadan çarptılar sağ arka çamurluk saca kadar açıldı. O da kırmızı ışıkta olduğu için öndeki araca hafif çarptı, kaput hasar aldı. Karbüratörde falan bir şey yoktu. Onunda hasar 12 bin civarında çıktı. Araçta fiat punto hemde. Böyle bir durum olabilir. Eğer alacaksanız işinin ehli sağlam bir ustaya göstermeniz lazım, aracın şasisinde, direklerde bir oynama hasar varsa. 12 bin ucuzda olsa alma derim. Ama onlarda bir şey yok, çamurluk vs değiştiyse alabilirsin. Öyle bir ülkeyiz ki 2. el araç alırken 0 olsun istiyoruz ama öyle bir dünya yok. Boyası var alma vs vs. İnsanlar da haklı zamanında çok işler döndürmüşler ve dilleri yanmış ama 2. el arabada kaza olabilir bunlar doğal şeyler.
0
kaput genelde düzeltilir. değiştiyse düzeltilemeyecek durumda olduğu düşünülür. bu da sağlam darbe alması demek. kaza fotoğrafları falan varsa veya sağlam bi ustayla halledilir diye düşünüyorum.
0
bir de şöyle bir durum var.
kaza bilgileri sisteme girilmeden önce arabayı hızlıca tamir edip satıyorlar.
satın almadan sonra arabanın gerçek hasar bilgileri sisteme işleniyor ve olaylar olaylar.
sizin baktığınız önceki bir hasara ait de olabilir.
bu durumda boyanmış bölgelerdeki boyanın tazeliğini kontrol ediyorlar.
biraz paranoyakça ama bizde çakal çok, önlem almak lazım.
bu da aklınızda olsun
kaza bilgileri sisteme girilmeden önce arabayı hızlıca tamir edip satıyorlar.
satın almadan sonra arabanın gerçek hasar bilgileri sisteme işleniyor ve olaylar olaylar.
sizin baktığınız önceki bir hasara ait de olabilir.
bu durumda boyanmış bölgelerdeki boyanın tazeliğini kontrol ediyorlar.
biraz paranoyakça ama bizde çakal çok, önlem almak lazım.
bu da aklınızda olsun
0
Önden hasar alan araçtan hayır gelmez, o miktar hasar için de önden çarpma olmuş olması lazım.
0
Aracın marka ve modelini yazmadan mantıklı değil. 5.20 mi clio mu ona gore değişir cevaplar.
0
Amma kaput demişsiniz, kelimeye yabancılaştım. Kaput neydi lan. Arabayı da söyle öyle fikir verelim.
0
çamurluklar ve kaput değişmişse fena girmiştir bi yere. ama kişisel görüşüm;
bu değişme olaylarına falan fazla takılma, bi ustaya göster, şasisinde oynama yoksa her türlü alınır. piyasasından 12000 lira daha ucuz diyorsun, boru değil. satarken de 10000 lira ucuza satıp kâr bile ettirir eğer şu an düşeş yakaladıysan.
bu değişme olaylarına falan fazla takılma, bi ustaya göster, şasisinde oynama yoksa her türlü alınır. piyasasından 12000 lira daha ucuz diyorsun, boru değil. satarken de 10000 lira ucuza satıp kâr bile ettirir eğer şu an düşeş yakaladıysan.
0
Sigorta acentesi işletiyorum bilgileri verin ağır hasara birde ben bakayım.
lakin çok.
lakin çok.
0
kapıt ve çamurluk gittiyse kesin motorda da bir şey vardır. değişen parçalara hiç bir zaman yürüyen aksamı yazmazlar onlara da bakmak lazım. bilen biline göstermeden niyetlenmeyin derim.
0
Aracın bütün değişenlerinin listesini kontrol et faturadan. Sarsıntı sırasında şu an sorun çıkarmayan ama gümlemek üzere olan parçalar olabilir. Misal ? Şanzıman, sarsıntıda hasar görmüş bir mil, rulman, dişli sana 10.000tl+ masraf çıkarır.
Aracı test ederken motor ısındıktan sonra devir kesiciye sokana kadar yapıştır, sert kullan, rahatsız eden bir ses var mı kontol et.
detaylı ekspertiz incelemesi yaptır.
Aracı test ederken motor ısındıktan sonra devir kesiciye sokana kadar yapıştır, sert kullan, rahatsız eden bir ses var mı kontol et.
detaylı ekspertiz incelemesi yaptır.
0
kinyas ve kayra 23
Arkadaşlar ben 6.5-7 aydır spora gidiyorum. Şöyle baştan söyleyeyim ben çok böyle protein tozları kullanma taraftarı değilim ama düşündüm taşındım ve kesinlikle -- vücut'a zararı olmayacak düzeyde hangi vitamini ya da protein tozu vs. tam anlamam kullanırsam vücudum biraz daha sıkı ve belirgin düzey
Arkadaşlar ben 6.5-7 aydır spora gidiyorum. Şöyle baştan söyleyeyim ben çok böyle protein tozları kullanma taraftarı değilim ama düşündüm taşındım ve kesinlikle -
- vücut'a zararı olmayacak düzeyde hangi vitamini ya da protein tozu vs. tam anlamam kullanırsam vücudum biraz daha sıkı ve belirgin düzeyde şekil alır?
- kullanacaksam bu ne düzeyde ve nasıl kullanılmalı?
spor yapan ve bü ürünleri kullanan var ise verim almışlarsa çalışmalarından yardımlarını bekliyorum.
not: diyen olursa diye söylüyorum bunu ben 6.5 - 7 aydır spor yapıyorum evet vücut belli bir şekle kavuştu ama tam tatmin olamadım. yani çok uzattım kullanmayıp başka türlü de gelişir miyim bile varsa bi zahmet benimle paylaşırsa sevinirim tecrübelerini.
- vücut'a zararı olmayacak düzeyde hangi vitamini ya da protein tozu vs. tam anlamam kullanırsam vücudum biraz daha sıkı ve belirgin düzeyde şekil alır?
- kullanacaksam bu ne düzeyde ve nasıl kullanılmalı?
spor yapan ve bü ürünleri kullanan var ise verim almışlarsa çalışmalarından yardımlarını bekliyorum.
not: diyen olursa diye söylüyorum bunu ben 6.5 - 7 aydır spor yapıyorum evet vücut belli bir şekle kavuştu ama tam tatmin olamadım. yani çok uzattım kullanmayıp başka türlü de gelişir miyim bile varsa bi zahmet benimle paylaşırsa sevinirim tecrübelerini.
0
vahşi doğada protein tozu kullanan bir leopar yok. ama onlarda da kaslar müthiş.
*kıps*
*kıps*
0
önceden spor tecrüben varsa doğru besleniyorsan evet vücüdun gelişir. önceden spordan kastım gelişim çağında düzenli olarak yapılan spor çünkü vücudunda kaslar sinirler omur ilik yapın buna göre gelişiyor.
ama çalışarak ve düzenli beslenmeyle her türlü ilerlersin.
valla şunu oku önce bi eksisozluk.com
sonra da etrafımdaki doktorlara göre yararı yok,boştan yere vücudu yorarsın diyorlar.
ama çalışarak ve düzenli beslenmeyle her türlü ilerlersin.
valla şunu oku önce bi eksisozluk.com
sonra da etrafımdaki doktorlara göre yararı yok,boştan yere vücudu yorarsın diyorlar.
0
yıl kaç oldu, hala protein tozunun, yenilen başka hayvansal proteinlerden farklı olduğunu düşünenler var.
0
eğer yediklerinden kas gelişimi için yeterli protein alamadığını düşünüyorsan takviye protein zaten alman gerekir. bunu kontrol etmek için google da kg başı alınması gereken protein miktarına filan kilonu da dikkate alarak bakabilirsin.
ancak protein sihirli bir değnek değil. çok aşırı bir fark olmayacak, bunun bilincinde ol. daha çok uzun vadede sonuç veren bir eylem.
haftada kaç gün ve youğunlukta spor yapptığını bilmiyorum o yüzden protein alımı için tam birşey diyemem. ancak kutuların üzerinde tavsiye olarak günlük 2-3 ölçek yazar. ihtiyacına göre senin belirlemen gereken birşey bu.
ancak protein sihirli bir değnek değil. çok aşırı bir fark olmayacak, bunun bilincinde ol. daha çok uzun vadede sonuç veren bir eylem.
haftada kaç gün ve youğunlukta spor yapptığını bilmiyorum o yüzden protein alımı için tam birşey diyemem. ancak kutuların üzerinde tavsiye olarak günlük 2-3 ölçek yazar. ihtiyacına göre senin belirlemen gereken birşey bu.
0
koca dost dev
Bugün Muslera kurtarışı yaptı 45+2'de derin bir oh çekip tribünden iç kısıma gidip bir çay alayım dedim. Tabii sıra o biçim. Neyse kavga dövüş çay almaya çalışıyorum arkamdan hatunun biri çay kaç lira diye sordu? cevap verdim falan. bir iki bir şeyin daha fiyatını sordu. neyse.. Arkamda duruyor iste
Bugün Muslera kurtarışı yaptı 45+2'de derin bir oh çekip tribünden iç kısıma gidip bir çay alayım dedim. Tabii sıra o biçim. Neyse kavga dövüş çay almaya çalışıyorum arkamdan hatunun biri çay kaç lira diye sordu? cevap verdim falan. bir iki bir şeyin daha fiyatını sordu. neyse..
Arkamda duruyor isterseniz dedim 2 tane söyliyim. beklemeyin. neyse çayı aldım verdim iyi seyirler diledik birbirimize.. döndüm çayımdan yudum alarak uzaklaşıyorum hatunla dönüp birbirimize bi daha baktık. Orda tanışıp muhtabbet etmek isterdim. karşı tarafın da bunu isteyebileceğini anladım son bakışından ama olmuyor. Defalarca böyle anlar yaşıyoruz ama o adımı atamıyoruz. Niye olmuyor lan?
Arkamda duruyor isterseniz dedim 2 tane söyliyim. beklemeyin. neyse çayı aldım verdim iyi seyirler diledik birbirimize.. döndüm çayımdan yudum alarak uzaklaşıyorum hatunla dönüp birbirimize bi daha baktık. Orda tanışıp muhtabbet etmek isterdim. karşı tarafın da bunu isteyebileceğini anladım son bakışından ama olmuyor. Defalarca böyle anlar yaşıyoruz ama o adımı atamıyoruz. Niye olmuyor lan?
0
Ahaha geçen benzer olay yaşadım... Ufak bir diyalog sonrası 3 saat kesiştim. Sonra konuşamadım kaldı öyle. Olur da o kızı bir daha görürsem ve müsait bir ortam olursa yanına gidip telefonunu istemeyen totoş olsun.
0
düşünmeyeceksin aga direk yapıcan düşündüğün zaman olaylar olmuyor
0
yorumlara bakılırsa, umut bulut'un maçın başında cömertçe harcadığı asist akla geliyor.
0
aysefatmahayriye
Ben her gün dans ediyorum 1 saat min. Ama böyle kendimden geçene kadar kuduruyorum. Bu benim vücudumun sıkılaşmasıda yardımcı olur mu? Bir de böyle tek manyak ben değilim dimi siz de ediyosunuzdur umarım. Psikolojime iyi geliyor da spor, sağlık açısından kazanımım da var mı onu sorayım dedim
Ben her gün dans ediyorum 1 saat min. Ama böyle kendimden geçene kadar kuduruyorum. Bu benim vücudumun sıkılaşmasıda yardımcı olur mu? Bir de böyle tek manyak ben değilim dimi siz de ediyosunuzdur umarım. Psikolojime iyi geliyor da spor, sağlık açısından kazanımım da var mı onu sorayım dedim
0
arada müzik dinlerken ayağımı yukarı aşağı oynatıp tempo tutarken bir yandan da hafiften kafamı sallıyorum... sayılır mı?
0
yaptığın dansa göre değişir. pole dansı zayıflamak için kullana çok kişi var ama çifte telli oynuyorsan o iş zor.
shaun t'nin hip hop abs programı ile sıkılaşan insanlar olduğuna göre doğru dans işe yarar.
shaun t'nin hip hop abs programı ile sıkılaşan insanlar olduğuna göre doğru dans işe yarar.
0
dans edenlere hep deli gözüyle bakıyorum ben. sanat icra edenlere değil yanlış anlaşılmasın. radyodan madyodan müzik açıp kopanlara, klüplerde, diskolarda kopanlara deli gözüyle bakıyorum ve şaka yapmıyorum.
0
İşe yarıyor. Ben de yapıyordum bunu bir zamanlar, çok işe yaramıştı. Bir de zevkli de oluyor, sıkılmıyorsun da. Kardiyonun feriştahı oluyordu ama sıkılaşma kısmını bilmiyorum. Ama kuzey li de haklı tabii.
0
msb
Alttaki duyuruda yazdım, akciğerlerde sorun varmış. Artık sporu yavaştan hayatıma sokmak istiyorum.İstiyorum ki sabah işe gitmeden yarım saat önce uyanayım, 15-20 dk koşturayım koşu bandında….Bunu yapan var mı? Kendimi iyi hissederim di mi? Güne daha zinde başlarım di mi dostlar.Hı?
Alttaki duyuruda yazdım, akciğerlerde sorun varmış. Artık sporu yavaştan hayatıma sokmak istiyorum.
İstiyorum ki sabah işe gitmeden yarım saat önce uyanayım, 15-20 dk koşturayım koşu bandında….
Bunu yapan var mı? Kendimi iyi hissederim di mi? Güne daha zinde başlarım di mi dostlar.
Hı?
İstiyorum ki sabah işe gitmeden yarım saat önce uyanayım, 15-20 dk koşturayım koşu bandında….
Bunu yapan var mı? Kendimi iyi hissederim di mi? Güne daha zinde başlarım di mi dostlar.
Hı?
0
Almanya da görüyorum milet sabah 5-6 da kosuyor disarda yazin kisin hic fark etmiyor. sonra dusunu alip ise gidiyorlardir kesin. Milet diyorki otomatikle yasam kaliten daha farkli oluyormus.
0
Kosu bandinda kosu pek etkili degil bana kalirsa. Alt komsularla da papaz olmamis olursunuz :D Eger cevrenizde kosabileceginiz park, bahce, rota vs.. varsa acik havada kosmaniz daha iyi olur.
Kosmak her turlu iyidir, sabah 15-20 dk kosup sonra dusa girip disari cikinca kendinizi cok iyi hissedeceksiniz.
Genel olarak gunumuz insaninin en buyuk problemi kafasini cok calistirip vucudunu calistirmamasi. Ikisini dengelemek gerekiyor. Kafayi ne kadar yoruyorsak vucudu da yormaliyiz. Kosu bunu sagliyor.
Kosmak her turlu iyidir, sabah 15-20 dk kosup sonra dusa girip disari cikinca kendinizi cok iyi hissedeceksiniz.
Genel olarak gunumuz insaninin en buyuk problemi kafasini cok calistirip vucudunu calistirmamasi. Ikisini dengelemek gerekiyor. Kafayi ne kadar yoruyorsak vucudu da yormaliyiz. Kosu bunu sagliyor.
0
Koşuyolu'nda oturuyorum, etrafımda güzel parklar var, hatta Validebağ korusu bile yakınımda. Hafta sonu gidip oralarda koşabilirim. Fakat Hafta içi mesai öncesi dışarı çık sonra gel falan zor geliyor ilk aşamada. Belki ilerleyen sahfalarda olabilir ama başlangıçta mümkün olduğunca kolaylaştırmaya çalışıorum işi. Bu arada alt komşu sorunum yok şükür ki :)
0
Yarım saat erken kalmak yetmez muhtemelen. Sen onu 1 saat yap, kendini "hiç düşünmeden" dışarı at, koş ve soğuk bir duş alıp işe git. Lokum gibi olacak.
0
yarey
şimdi ben geçenlerde iki kız arkadaşla alemlere aktım. onlarla ilk defa bi yerlere gittim. yeni yeni samimiyiz. ikisinin de erkek arkadaşı var, yanımda sürekli konuşuyolar bu konuları.ama kızlardan biri bi ara diskoda sağa sola giderken benim elimi tutup sürüklüyodu beni peşine. yani kalabalık felan
şimdi ben geçenlerde iki kız arkadaşla alemlere aktım. onlarla ilk defa bi yerlere gittim. yeni yeni samimiyiz. ikisinin de erkek arkadaşı var, yanımda sürekli konuşuyolar bu konuları.
ama kızlardan biri bi ara diskoda sağa sola giderken benim elimi tutup sürüklüyodu beni peşine. yani kalabalık felan tamam da kör değilim herhalde önümdeki kişiyi takip edemicek kadar.... sarhoş felan da değildim.
bildiğin sevgili gibi tutuyor ama.
şimdi ben şöyle algıladım: bana yanlış sinyal yollayıp, ben de bir adım atarsam salağa yatıp "yok öyle bi şey, sen yanlış anladın" dicek. bir nevi ego tatmini.
öyle bile olsa, bir insan hoşlanmadığı birinin elini böyle sevgili gibi tutar mı ya?
kızlar?
ama kızlardan biri bi ara diskoda sağa sola giderken benim elimi tutup sürüklüyodu beni peşine. yani kalabalık felan tamam da kör değilim herhalde önümdeki kişiyi takip edemicek kadar.... sarhoş felan da değildim.
bildiğin sevgili gibi tutuyor ama.
şimdi ben şöyle algıladım: bana yanlış sinyal yollayıp, ben de bir adım atarsam salağa yatıp "yok öyle bi şey, sen yanlış anladın" dicek. bir nevi ego tatmini.
öyle bile olsa, bir insan hoşlanmadığı birinin elini böyle sevgili gibi tutar mı ya?
kızlar?
0
Aşırı kalabalık mekanlarda insan birbirini görse de araya insan girebiliyor. El ele tutuşup mekan içinde hareket ederiz balık istiflerinin içinde arkadaşlarla. Hemen başka şeylere yorma.
0
Ego tatmini de olabilir, ilgileniyor da olabilir. Şayet ilgileniyorsa zaten böyle küçük şeylerle senin ona ilgini arttırması lazım ki kötü kız(!) gibi o sana direkt yazıyor olmasın. Eğer senin sevgilin var niye böyle yapıyorsun desen o zaman işte yanlış anladın abaza modlarına girecek.
0
meriç ol yedekte bekle... sevgilislye kavga edince falan zayıf bi anında yararlanırsın.
0
yons
Nufus cogaldikca toplumdaki insanlarin ahlak (dinsel degil) anlayisi degisiyor mu?
Nufus cogaldikca toplumdaki insanlarin ahlak (dinsel degil) anlayisi degisiyor mu?
0
kötüleşiyor. 100 kişinin yaşadığı küçük bir kasabada birine araba çarparsa herkes seferber olur. çin'de bebeğin üzerinden geçiyor inip bakmıyor bile çünkü her yer insan.
0
Nüfus arttıkça bireyin ortalama değeri düşüyor. Bu da herkesin kendi derdine düşmesi demek.
0
sanmıyorum açıkcası, ahlak genel bir olgu kolay kolay değişmez, hanelik köylerde birbirini ..ken .kene tren yapıyolar neredeyse. şehirlerde ise ahlaksızlık denilen kavram değişiyor, aldatmayan ama kısa etek giyen hatun o.pu oluyor hemen halk gözünde. tabii birde arkadaşların dediği gibi emek ve yemek savaşları oluşuyor o ayrı bir durum ama bence
ahlak değerlerinin düşmesi değil değişmesi durumu var bence
ahlak değerlerinin düşmesi değil değişmesi durumu var bence
0
dedim dedim de kime dedim
http://mt1680.com/nasıl güveniyim ben bu adamlara? skype'dan konuştuk biraz nötrüm şu an..
0
her şeyin bedeli var. gözün görmeyeceği bir para ise al ama seni üzecek miktar ise ya güvenilir yerden al ya da hiç alma
0
bir fincan kahve ile film izlemek
Geçenlerde bir arkadaş doğal maden suları ile ilgili bir soru sormuştu fazla içmenin etkileri hakkında. Yararı olduğu cevapları gelmişti.Ben de onun bir degisik versiyonunu soracağım. Günde 4-5 tane meyveli maden suyu içiyorum. Hakkında doğal olmadığı için zararlı olur gibi şeyler duydum. Nedir bunu
Geçenlerde bir arkadaş doğal maden suları ile ilgili bir soru sormuştu fazla içmenin etkileri hakkında. Yararı olduğu cevapları gelmişti.
Ben de onun bir degisik versiyonunu soracağım. Günde 4-5 tane meyveli maden suyu içiyorum. Hakkında doğal olmadığı için zararlı olur gibi şeyler duydum. Nedir bunun etkisi?
Ben de onun bir degisik versiyonunu soracağım. Günde 4-5 tane meyveli maden suyu içiyorum. Hakkında doğal olmadığı için zararlı olur gibi şeyler duydum. Nedir bunun etkisi?
0
İçinde sodyum benzoat tipi koruyucu kimyasallar var. Meyveli maden suları maden suyu değil.
0
bağımlısı da oldum iyi mi, nasıl terkedeceğim bilmiyorum.
0
baldur2
haftada 4 gun gidiyorum. amacim su anda bulk. setleri 4X8 yapiyorum iyi midir?1- bacagi ne kadar yapayim? leg press, leg curl, leg extension ve squat yapiyorum ama kac tekrar yapayim? yine vucudun diger bolgeleri gibi 8 tekrar mi yoksa 15-20 tekrar mi?2- takip ettiginiz, guzel programlar ve makalele
haftada 4 gun gidiyorum. amacim su anda bulk. setleri 4X8 yapiyorum iyi midir?
1- bacagi ne kadar yapayim? leg press, leg curl, leg extension ve squat yapiyorum ama kac tekrar yapayim? yine vucudun diger bolgeleri gibi 8 tekrar mi yoksa 15-20 tekrar mi?
2- takip ettiginiz, guzel programlar ve makaleler olan turkce ingilizce sayfalar nelerdir vucut gelistirme hakkinda?
3- karin icin tavsiye edebileceginiz youtube videosu vs var mi? hakikaten kasan saglam bir sey istiyorum karin icin?
4- program onerilerinize de acigim bu arada, hareket isimleriyle vs.
1- bacagi ne kadar yapayim? leg press, leg curl, leg extension ve squat yapiyorum ama kac tekrar yapayim? yine vucudun diger bolgeleri gibi 8 tekrar mi yoksa 15-20 tekrar mi?
2- takip ettiginiz, guzel programlar ve makaleler olan turkce ingilizce sayfalar nelerdir vucut gelistirme hakkinda?
3- karin icin tavsiye edebileceginiz youtube videosu vs var mi? hakikaten kasan saglam bir sey istiyorum karin icin?
4- program onerilerinize de acigim bu arada, hareket isimleriyle vs.
0
oncelikle; moruk yaz geldi, nereye bulk yapiyosun?
1) squat'i once yap, 3x5 yap, maks. agirlik ile yap, geri kalanlari 4x8 yapabilirsin.
2) bodybuilding.com'dan baska bir yer yok, burasi bb'nin mabedi.hic bakma baska yere
3) binlerce bulursun, google'la, hem youtubedan video hem bb.com dan makaleler. cok fazla desmeye gerek yok, belli basli seyler var zaten. fazla kafa yorma
4) gucsuzsen oncelikle strength training yap, rippetoe'nun ki olabilir. yaza dogru 4 gunluk programa gecersin (senin vakit coktan gecti gerci, bu zamandan sonra ne yapsan kar, ama bulk yapip da yaglanma, malum yaz geldi)
1) squat'i once yap, 3x5 yap, maks. agirlik ile yap, geri kalanlari 4x8 yapabilirsin.
2) bodybuilding.com'dan baska bir yer yok, burasi bb'nin mabedi.hic bakma baska yere
3) binlerce bulursun, google'la, hem youtubedan video hem bb.com dan makaleler. cok fazla desmeye gerek yok, belli basli seyler var zaten. fazla kafa yorma
4) gucsuzsen oncelikle strength training yap, rippetoe'nun ki olabilir. yaza dogru 4 gunluk programa gecersin (senin vakit coktan gecti gerci, bu zamandan sonra ne yapsan kar, ama bulk yapip da yaglanma, malum yaz geldi)
0
hala mi ceren yahu
Bi savaş çıksa, büyük felaket olsa falan zamanında Türkiye'ye gelen farklı milletten insanlar, Suriye'liler Iran devrimi sırasında kaçıp Avrupa'ya yerleşenler gibi bizde başka bir ülkeye gidebilir miyiz? Kaöak yollarla mı gidiliyor böyle durumlarda yoksa sığınma falan olarak resmi şekilde mi?
Bi savaş çıksa, büyük felaket olsa falan zamanında Türkiye'ye gelen farklı milletten insanlar, Suriye'liler Iran devrimi sırasında kaçıp Avrupa'ya yerleşenler gibi bizde başka bir ülkeye gidebilir miyiz? Kaöak yollarla mı gidiliyor böyle durumlarda yoksa sığınma falan olarak resmi şekilde mi?
0
12 eylül'de gidilmiş olduğuna göre ve vakti zamanında Kürtler sığınmacı olarak gidebildiklerine göre?
0
yunanistanın azerbaycanın ve bulgaristanın anasını ağlatırız. heriflerin genetik havuzunu bir anda yüzde 50 türk yaparız hatta. o kadar boktan o kadar işe yaramaz bir halkız ama çakallık olunca zirveye oynarız. ve evet çoğu kaçak olarak.
0
Öyle bir durumda civar ülkeler sınırdaki güvenlik önlemlerini muhtemelen arttırır. Yunanistan'ın ekonomik durumu ortadayken mülteci kabul edeceğini pek sanmıyorum. Ortadoğu tarafına da zaten gitmek istemezsin. İran, Ermenistan vs. zaten tercih dışı.
0
Kore, iskandinavya, avrupa falan olmaz diyosunuz yani. Kaçabilirsek yine buradan hallice ülkelere anca.
0
şu an adamlar ülkelerine turist olarak(para harcamak) için bile zor alıyorlar.
çok kötü duruma düşersek, göstermelik bir kaç bin kişi alırlar o kadar.
suriye'den pay biç.
kaç tane suriyeli mülteci aldı avrupa?
çok kötü duruma düşersek, göstermelik bir kaç bin kişi alırlar o kadar.
suriye'den pay biç.
kaç tane suriyeli mülteci aldı avrupa?
0
oddyseus
suyla çok mu kötü oluyor tadı? hep kakaolu kullandım şuana kadar ve sürekli suyla içiyorum lâkin sürekli alışveriş yaptığım sitede sadece çileklisi kalmış.
suyla çok mu kötü oluyor tadı? hep kakaolu kullandım şuana kadar ve sürekli suyla içiyorum lâkin sürekli alışveriş yaptığım sitede sadece çileklisi kalmış.
0
ben hep çikolatalı alıyorum değişiklik olsun diye kurabiyeli aldım, pişman oldum. tadı kötü değil ama her gün çekilecek gibi de değil. çilekli de bayabilir bi süre sonra. daha dikkat etmen gereken husus çikolata ve çilekli arasında şeker oranı farkı
0
çikolatalı kullanmadım, ilk olarak çilekli (hardline nutrition) ile başladım. fazla şekerli geldi. bitince çikolatalı alırım.
0
çilek+muz karışık olandan kullandım, şu an çikolata kullanıyorum ama çilek+muz daha güzeldi, stokta kalmadığından çikolataya mecburi geri dönmüştüm.
0
inkospor çilekli kullanıyorum. içine şeker yerine tatlandırıcı koymuşlar. bend e aspartam tadını hemen alırım. Genel olarak gayet güzel. Çilek aroması sütle çok güzel oluyor hatta.
0
güzel oluyor markasına bağlı.
syntha 6 alırsan bayağı güzel.
gold standard optimum whey tad olarak bi tık altı ama içerik olarak daha fazla protein.
syntha 6 alırsan bayağı güzel.
gold standard optimum whey tad olarak bi tık altı ama içerik olarak daha fazla protein.
0
oddyseus, suyu bilemiyorum ben hep sütle denedim ama yine de tadı kötü olmaz sanırım :/
0
vavien
Merhaba, bi arkadaşımla konuşuyorduk da öldürülen savcıya çok üzüldüm ben çok yazık falan dedim, o da evet o diğer 2 sine de yazık dedi, ben de onlara hiç de yazık değil, kendileri oraya gelirken ölümü göze alıp gelmişler demek ki. neler oldu orda bilemeyiz ama bu isteklerin yapılmayacağı zaten bell
Merhaba, bi arkadaşımla konuşuyorduk da öldürülen savcıya çok üzüldüm ben çok yazık falan dedim, o da evet o diğer 2 sine de yazık dedi, ben de onlara hiç de yazık değil, kendileri oraya gelirken ölümü göze alıp gelmişler demek ki. neler oldu orda bilemeyiz ama bu isteklerin yapılmayacağı zaten belli, her şeyi bi yana bırakırsak sabah evden çıkarken o adam dönemeyeceğini bilmiyordu ama diğerleri biliyordu, berkine yazık, savcıya yazık ama onlara değil dedim. Kendisi kürt böyle dememden sonra biraz tartıştık onlar da kürt olabileceği veya aynı görüşte olduğunuz için üzülüyorsun dedim, gerçekten de o ölen ülkücü çocuğa bir gün yazık dediğini duymadım hatta oh iyi olmuş demişti. Bana faşist dedi, ırkçılık yapmakla suçladı ben de onu suçladım, yani anlamıyorum gerçekten ben insanları sadece yaptıkları eylemlerle değerlendirirken kendisi ırklarına göre üzülüp üzülmeyeceğine karar veriyor. Yanlış mı düşünüyorum şimdi ben?
0
kürtlerde zenci tribi var genetik olduğuna kesinlikle eminim. ırkçılığın alasını yaptıklarında sıkıntı yok tam tersi olduğunda tribe giriyorlar.
0
Artık şu ırkçı lafını duyduğum zaman ağzlarının ortasına çarpma isteği duyuyorum.
0
kürtlerde zenci tribi var +1
ammmaa,
"onlar da kürt olabileceği veya aynı görüşte olduğunuz için üzülüyorsun dedim"
burada ırklarına göre üzülüp üzülmeyeceğine kararı sen vermişsin, tutarsızlık level 9000.
başta savcı olmak üzere ölen herkese yazık bu arada.
ammmaa,
"onlar da kürt olabileceği veya aynı görüşte olduğunuz için üzülüyorsun dedim"
burada ırklarına göre üzülüp üzülmeyeceğine kararı sen vermişsin, tutarsızlık level 9000.
başta savcı olmak üzere ölen herkese yazık bu arada.
0
siktiğimin ülkesinde kürt değilsen veya pkk sempatizanı değlsen ırkçısın, faşistsin
0
bu tür konularda ortak paydada buluşamayacağınız fark ettiğinizde konuyu kapatmanızı salık veririm. zira onun dini ona, senin dinin sana. ha aralarında bir fark kaldı o farkınan çok güzel oldu meselam herkesin hayatına kimse karışamaz.
0
Bir Kürt ya da bir Türk kan davasında ölse üzülürüm. Çok üzülürüm. Bu kaderi o seçmemiştir. Ama Türk ya da Kürt ya da ingiliz illegal bi terör olayı içinde başkalarının hayatına kast ediyor ve bu esnadaki çatışmada ölüyor ve ölürmek kasdı ile ölümü göze alıyor ise bu defa hayatlarını yanlış bi seçimle kaybetmelerine üzülürüm. bu ölüm onların seçimidir.
Neyi savunuyorsak şiddetten uzak savunmak bu kadar mı zor
Terörü ve cinayeti ne meşru kılabilir
Ne böyle olaylar olsun ne de bu insanlar ölsün
Hitlerin katlettiği yahudilere de üzülüyorum. Ama israilin zulmettiği filistinlilere de üzülüyorum.
rwandada bi hiç yüzünden tutsiler ve hutular birbirini boğazladı. Orda ölen milyonlara da üzülüyorum.
Irkı ne olursa olsun
Terör insanlık suçudur ve tüm insanlar Ademle Havvadan
Neyi savunuyorsak şiddetten uzak savunmak bu kadar mı zor
Terörü ve cinayeti ne meşru kılabilir
Ne böyle olaylar olsun ne de bu insanlar ölsün
Hitlerin katlettiği yahudilere de üzülüyorum. Ama israilin zulmettiği filistinlilere de üzülüyorum.
rwandada bi hiç yüzünden tutsiler ve hutular birbirini boğazladı. Orda ölen milyonlara da üzülüyorum.
Irkı ne olursa olsun
Terör insanlık suçudur ve tüm insanlar Ademle Havvadan
0
@uuth fırat yılmaz çakıroğlu'na üzülmediği yanımda iyi olmuş valla dediği için söyledim bu kanaatimi doğru olmuyor mu bu durumda?
0
@vavien
o onun eşşekliği, bu bağlamda haklısın. ama bunu savunurken kürt vurgusundan girmek senin düşüncene göre tezat olmuş.
o onun eşşekliği, bu bağlamda haklısın. ama bunu savunurken kürt vurgusundan girmek senin düşüncene göre tezat olmuş.
0
ortada öldürülen 15 yaşında bir çocuk var, savcısından polisine polisinden devletine hepberaber katilini örtbas etmeye çalışanda bir ekip var, ve siz o savcının ölümüne üzülüyorsunuz vah ki ne vah
0
klasik hdp-pkk destekçisi işte.boşuna tartışıp sinirlenmeyin bu insanlara.
sen haklısın.ben de aynı şeyleri söylerdim böyle bir tartışmada.işine gelmeyince hemen faşist,ırkçı.hadi lan ordan.
bak beni de sinirlendirdi şimdi.
sen haklısın.ben de aynı şeyleri söylerdim böyle bir tartışmada.işine gelmeyince hemen faşist,ırkçı.hadi lan ordan.
bak beni de sinirlendirdi şimdi.
0
Haklısın. Kesinlikle haklısın. Ben de çok üzülüyorum, bu adilerin oraya ölmeye geldiklerinden de adım gibi eminim, örgütlerindekilerin görüşleri de bu zaten.
Keşke o savcıya bişey olmadan polis müdahale edip ölü yaralı nasıl olursa olsun etkisiz hale getirebilseydi. Kasıtları var çünkü. Ama o zaman polis yetkileri müdahale şekli sorun edilecekti, kavga kıyamet kopacak yine okmeydanı karışçaktı.
Ben o savcının yerine babamı koyuyorum. Sabah işe uğurladığım babamın internette o şekilde fotoğraflarını gördüğümü ardından katledildiğini düşünüp kahroluyorum.
Gazetelerin taze acımın üstüne sayfa sayfa o resimleri bastığını, o katilleri eylemci diye aklama çabalarını okuyunca hissedebilceklerimi düşünüp kahroluyorum.
Gerek polis gerek eylemci, masum cana kastettiği an katildir. Katilin de örgütü partisi milliyeti olmaz. Katil katildir.
Ölüm haberi alınca adamın-çocuğun şeceresini görüşlerini ırkını araştıranlardan iğreniyorum.
Keşke o savcıya bişey olmadan polis müdahale edip ölü yaralı nasıl olursa olsun etkisiz hale getirebilseydi. Kasıtları var çünkü. Ama o zaman polis yetkileri müdahale şekli sorun edilecekti, kavga kıyamet kopacak yine okmeydanı karışçaktı.
Ben o savcının yerine babamı koyuyorum. Sabah işe uğurladığım babamın internette o şekilde fotoğraflarını gördüğümü ardından katledildiğini düşünüp kahroluyorum.
Gazetelerin taze acımın üstüne sayfa sayfa o resimleri bastığını, o katilleri eylemci diye aklama çabalarını okuyunca hissedebilceklerimi düşünüp kahroluyorum.
Gerek polis gerek eylemci, masum cana kastettiği an katildir. Katilin de örgütü partisi milliyeti olmaz. Katil katildir.
Ölüm haberi alınca adamın-çocuğun şeceresini görüşlerini ırkını araştıranlardan iğreniyorum.
0
Yanlış düşündüğün tek bir nokta yok. İkiyüzlülük bu adamlarda standart.
0
savcıya üzülün tabii sonuçta bir insan öldü. ama bu sırada neden öldüğünü düşünmeyi de sakın unutmayın.
Senin devletin adaleti sağlamazsa, küçücük çocukları öldürürse, katilleri saklarsa, birileri de çıkıp kendi adaletini sağlamaya başlayacaktır. bu kaçınılmaz.
bu çocukların da, savcının da katilleri devlettir ve onun köpekleridir.
ölen o iki çocuk ne istedi de öldü? polis tarafından 15 yaşında vurulup öldürülen bir çocuğun katillerinin açıklanmasını, gizlenmemesini. suç mu bu sence? yanlış bir şey mi istiyorlar? birileri ses çıkarmazsa ne olacak, bu dosyada sessizce örtbas edilip kapanacak. sen şimdi bu iki çocuğu suçlarken hiç mi objektif yaklaşıp aslında doğru olanı istiyorlar diyemiyorsun? o zaman senin yargılarında sıkıntı var. (bak savcı suçlu ölmesine üzülmedim demiyorum) ama asıl hatanın nerede olduğunu iyi ayırt et.
senin asli görevin bu katilleri yakalayıp açıklamakken, sen bunları kahraman ilan edip kollarsan asıl suçlu sen olursun ve bu yaşadığın olay asla son olmaz, olmayacaktır.
bu olayın kürtle türkle aleviyle sünniyle bir alakası yok. sen saçmalamışsın o konuda. her lafı buraya getirmeseniz olmuyor zaten.
Senin devletin adaleti sağlamazsa, küçücük çocukları öldürürse, katilleri saklarsa, birileri de çıkıp kendi adaletini sağlamaya başlayacaktır. bu kaçınılmaz.
bu çocukların da, savcının da katilleri devlettir ve onun köpekleridir.
ölen o iki çocuk ne istedi de öldü? polis tarafından 15 yaşında vurulup öldürülen bir çocuğun katillerinin açıklanmasını, gizlenmemesini. suç mu bu sence? yanlış bir şey mi istiyorlar? birileri ses çıkarmazsa ne olacak, bu dosyada sessizce örtbas edilip kapanacak. sen şimdi bu iki çocuğu suçlarken hiç mi objektif yaklaşıp aslında doğru olanı istiyorlar diyemiyorsun? o zaman senin yargılarında sıkıntı var. (bak savcı suçlu ölmesine üzülmedim demiyorum) ama asıl hatanın nerede olduğunu iyi ayırt et.
senin asli görevin bu katilleri yakalayıp açıklamakken, sen bunları kahraman ilan edip kollarsan asıl suçlu sen olursun ve bu yaşadığın olay asla son olmaz, olmayacaktır.
bu olayın kürtle türkle aleviyle sünniyle bir alakası yok. sen saçmalamışsın o konuda. her lafı buraya getirmeseniz olmuyor zaten.
0
docrivers
ben 22 yaşındayım ve arabalara zerre merakım yok , ehliyet almıyorum abi tiksiniyorum bildiğin , araba sürmek bana dünyanın en zor şeyi gibi geliyor, ailemden arkadaşlarımdan mütiş baskı yiyorum bu konuda, ama ne bilim sizce bir sorun mu bu bunu yenmem mi gerkeiyor yoksa böyle takıl mı dersiniz, aga
ben 22 yaşındayım ve arabalara zerre merakım yok , ehliyet almıyorum abi tiksiniyorum bildiğin , araba sürmek bana dünyanın en zor şeyi gibi geliyor, ailemden arkadaşlarımdan mütiş baskı yiyorum bu konuda, ama ne bilim sizce bir sorun mu bu bunu yenmem mi gerkeiyor yoksa böyle takıl mı dersiniz, aga yok araba sürmeye merakım yoookkkk
0
Yenmeye gerek var mı bilemedim. Ben de aynı şekilde düşünüyorum. Zor mudur değil midir hiçbir fikrim yok bile. Basit bir şekilde söylemek gerekirse, arabalar ilgimi çekmiyor. Bunun için niye baskı yapılır ki zaten?
0
birgün mutlaka ihtiyacın olacaktır diye düşünüyorum. sürücü belgesi almak istemiyor olsan bile kullanmayı öğren en azından. tabi sonra sürücü belgesiz trafiğe çıkma da.. :)
0
ben de 23 yasindayim bu yaz aldim ehliyetimi. iste kursta falan kullandim su an ehliyet oyle yatiyor. kullanmaya falan hic yeltenmedim bir daha cok da niyetim yok hani. bence normal boyle bir istegin olmamasi.
ama ehliyet almak sart bence de. kirk yilda bir de olsa lazim olur, araba kullanman gerekir. gerci ben paranoyadan olen bir insanim. oyle dusunceler rahatsizlik vermiyorsa almasan da olur :D
ama ehliyet almak sart bence de. kirk yilda bir de olsa lazim olur, araba kullanman gerekir. gerci ben paranoyadan olen bir insanim. oyle dusunceler rahatsizlik vermiyorsa almasan da olur :D
0
araba merakım yok ama wrc f1 çok severim. senin gibiyim hatta yaşım +6. ehliyet alma gibi bir amacım yok, araba kullanmak da istemiyorum. aynı şekilde baskı görüyorum zira araba öyle yatıyor, çürüyüp gidecek. ama şu da bir gerçek ki anne baba yaşlanınca mutlaka araba kullanabilen birileri gerekli olacak o yüzden sanırım zorla ehliyet almak zorunda kalacağım. çok sıkıntı etme ya bence gayet doğal bi durum. hatta bazen bu kadar fazla araba olmasa mı diye düşünüyorum. herkesin arabası var!!!
0
ehliyet almak için yada araba kullanmak için arablara merak olmasına gerek yok bence.eninde sonunda bu bir ihtiyaç.ayrıca araba kullanamamak büyük bir eksik bir insan için bence.acil bir işin çıksa birşey olsa taksilere muhtaçsın.neyse kısaca araba sürmeye merak olmasa bile öğrenmek lazım.
0
aynı durumu ben yaşıyordum. üniversitedeyken neredeyse herkesin arabası vardı. ama ben babamın aracını bile almıyordum. ısrarla 20 yaşında ehliyet aldım. 24 yaşımda ilk arabamı annem aldı. otomatik bir araçtı ve çok pratikti. o an dedim ki iyi ki ihmal etmemişim. kaza da yaptım araç perte çıktı falan. bir araç daha aldım gerçekten çok rahat. trafik vs olsa da otobüsün metrobüsün rezilliğinden iyi. hele alacak gücün de varsa al. ama otomatik al. daha rahat edersin.
0
badamli
instagramdan birine tanisma amacli mesaj gonderecegim de malum direk foto atiyoruz mesaj baska turlu olmuyor. foto atip altina tanisma mesaji mi koysam yoksa siyah renk bir fotonun ustune mesaj yazip direk onu mu gondersem. cok sirin veya civik olmasindan cekiniyorum.ortak yanlarimiz ayni uni mezunu
instagramdan birine tanisma amacli mesaj gonderecegim de malum direk foto atiyoruz mesaj baska turlu olmuyor. foto atip altina tanisma mesaji mi koysam yoksa siyah renk bir fotonun ustune mesaj yazip direk onu mu gondersem. cok sirin veya civik olmasindan cekiniyorum.
ortak yanlarimiz ayni uni mezunu olmamiz ve bolumlerin yakin olmasi.
ortak yanlarimiz ayni uni mezunu olmamiz ve bolumlerin yakin olmasi.
0
bunu yolla, www.bilgiuzmani.com 
kekse duser. hem ayni okuldan mezunmussunuz. kizlar bole seylerden cok hoslasir.
kekse duser. hem ayni okuldan mezunmussunuz. kizlar bole seylerden cok hoslasir.
0
limoncello
sb
sb
0
Aslında anahtar özellik "çekicilik". Ne güzel kadınlar gördüm, fiziksel olarak kusursuz ama ilgini çekmiyor çünkü bişeyi eksik. O enerji yok. Ne ortalama kadınlar gördüm, kusurlarına rağmen güzelliğine destan yazdıran. Çünkü bu ikinci grup çekiciydi. O nasıl olunuyor bilmiyorum. Bu versusta güzellik derdim tabi ama aslolan enerji, özgüven, vbdir. Ha bi de dolgun meme :D
0
güzellik...sevişmek yarım saat sürüyor,kızın yüzüne bakmak 23,5 saat bilmem anlatabildin mi...
0
sevgili olarak soruyorsan yarı yarıya yakın olmalı.iki tarafa da yaklaştıkça çok beğenmiyorum
0
kesinlikle güzellik. benim güzel olduğunu hissettiğim kadının tavrı, bakışı ve sözleri de güzel oluyor, combo. / ve kişisel dipnotum: (only) intelligence is the new sexy.
0
Senialanaglasınsikiniçalıyabaglasın_yine 'ninni dediğine Katılıyorum,tam olarak o. Ruhu kırmızı olmak..
0
gates
Güzel mi diye sormuyorum. Kendileri video'nun ilk saniyelerinde görünüyor. https://www.youtube.com/watch?v=l_0CN-12npY
0
Kesinlikle güzel değil.
Kimse beğenmediğine göre tartışmayı bitirecek sihirli soru cümlesinin vakti gelmiş.
Kimse beğenmediğine göre tartışmayı bitirecek sihirli soru cümlesinin vakti gelmiş.
0
tebelles
selamlar. vejetaryenim. total abs çalıştım. evdeki yiyecekler sınırlı: kaşar, zeytin, eser miktarda yoğurt, bir tane kırmızı biber, birkaç tane elma, bir kivi, makarna, patates, soğan, ekmek, turşu biber var. ne yiyeyim? spor boşa gitmesin.ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
selamlar. vejetaryenim. total abs çalıştım. evdeki yiyecekler sınırlı: kaşar, zeytin, eser miktarda yoğurt, bir tane kırmızı biber, birkaç tane elma, bir kivi, makarna, patates, soğan, ekmek, turşu biber var. ne yiyeyim? spor boşa gitmesin.
ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
0
bu yiyeceklerle doğru dürüst bir yemek yapılmaz ve doyulmaz.
spordan sonra alışverişe git. dişe dokunur bir şeyler al. peynir, ceviz, baklagil, yoğurt vb. bunlara ağırlık ver.
spordan sonra alışverişe git. dişe dokunur bir şeyler al. peynir, ceviz, baklagil, yoğurt vb. bunlara ağırlık ver.
0
gidip alacak dermanda olsam böyle bir şeyler alacaktım zaten de eldeki imkanları değerlendireyim dedim. 200 gr. kadar barbunya pilaki, yarım kase yoğurt, çeyrek ekmek ve birkaç turşu biberle kapattım öğünü.
0
shat
arkadaşlar merhaba,aklıma takıldı: yıllık izin dışında bir çalışanın günlük koşuşturmaları/resmi işleri için belirlenmiş bir izin günü var mı? ik'sı olan bir yerde çalışmadığım için bu konularda bir bilgilendirmeye da tabi olmadım. patrona da soramadığımdan size danışmak istedim. öyle ya resmi işler
arkadaşlar merhaba,
aklıma takıldı: yıllık izin dışında bir çalışanın günlük koşuşturmaları/resmi işleri için belirlenmiş bir izin günü var mı? ik'sı olan bir yerde çalışmadığım için bu konularda bir bilgilendirmeye da tabi olmadım. patrona da soramadığımdan size danışmak istedim. öyle ya resmi işler çıkıyor zaman zaman. şu sıralar da biraz çok oldu mesela. böyle bir durum varsa bileyim de ona göre başım dik izin alayım istedim. =) izin istemek başka izin almak başka ne de olsa... biri rica, öteki bilgilendirme odaklı.
şimdiden teşekkürler!
aklıma takıldı: yıllık izin dışında bir çalışanın günlük koşuşturmaları/resmi işleri için belirlenmiş bir izin günü var mı? ik'sı olan bir yerde çalışmadığım için bu konularda bir bilgilendirmeye da tabi olmadım. patrona da soramadığımdan size danışmak istedim. öyle ya resmi işler çıkıyor zaman zaman. şu sıralar da biraz çok oldu mesela. böyle bir durum varsa bileyim de ona göre başım dik izin alayım istedim. =) izin istemek başka izin almak başka ne de olsa... biri rica, öteki bilgilendirme odaklı.
şimdiden teşekkürler!
0
kurumsal firmada çalışıyorsan mazeret izni alabilirsin. 6 gün olabilir bu izin. tam emin değilim :) ama var öyle bir izin ve kullan.
0
bialo czerwoni
Şimdi arkadaşlar, zamanında benimle ilgilenen bir kız vardı,sürekli mesaj atıyor havadan sudan konu açıyor falan,benim de hiç o taraklarda bezim yok. Bir gün buluşalım falan dedi,gittim konuştuk,ikinciyi istedi derken resmen bana ateş etti. (uzun gelen SONUÇ paragrafını okusun)Ben de güzelce söyledi
Şimdi arkadaşlar, zamanında benimle ilgilenen bir kız vardı,sürekli mesaj atıyor havadan sudan konu açıyor falan,benim de hiç o taraklarda bezim yok. Bir gün buluşalım falan dedi,gittim konuştuk,ikinciyi istedi derken resmen bana ateş etti. (uzun gelen SONUÇ paragrafını okusun)
Ben de güzelce söyledim;düzenli ilişki falan istemiyorum,okul, iş güç derken zamanım yok zaten daha çok kısa süreli ilişkiler ve fuck buddy tarzı olaylar ilgimi çekiyor."Sen de gözlemlediğim kadarıyla talepkar ve ilgi bekleyen bir hatunsun" ben sana olmam dedim.KIz ,ne demek öyle,denemeden bilemezsin,ön yargılı olma plan yapmadan yaşayalım bakalım gittiği yere kadar tarzı konuştu ben de iyi o zaman dedim içimden, ve başladık görüşmeye.
AMA; kız tabir-i caizse mala bağladı,ön gördüğüm her şeyi yapıyor,işten güçten kafamı kaldıramazken anlayışsızca mesaj atıp duruyor-artık telefonda onun adını görmekten tiskindim yemin ederim- Haftada 2 kez anca görüşebiliyoruz bunu da önceden konuşup hem fikir olmuşken (o da okuyor ve avukatlık ofisinde çalışıyor) şimdi arıza çıkarıyor inceden. Plan yapmayalım diyen kız beni 3 ay sonra kuzeninin düğününe çağırıyor ,Ekimde bu erasmusla italyaya giderken birlikte gidelim,1 ay benle yaşarsın falan diyor kafayı yicem. çocuk çocuk işler,işin kötü yanı ilişki öncesi cool ve umursamazdı bu hatun,ben öylelerini seviorm zaten.
SONUÇ:bu kızdan nasıl ayrılayım?
+Erasmusa gidecek ya ,bunu bahane edip,sonunu bile bile daha fazla bağlanmak istemiyorum tarzı saçmalayabilirim...
ya da
+ Tek eşlilik bana göre değil,çevremdeki diğer kızlar da ilgimi çekiyor,zor kontrol ediyorum kendimi,seni aldatmak da istemiyorum ama bu böyle gitmez ya açık iişkiye dönelim ya da bana eyw. tarzı da konuşabilirim.
+İSTEDİĞİM;KIZ HİÇ DRAMA YAPMADAN YOLUNA GİTSİN,AYAK BAĞI OLMASIN SAĞDA SOLDA İLERİDE. YAPIŞMASIN KISACASI...
not: yüzyüze mi, başka türlü mü hallediyim onu da belirtebilirsiniz.
Ben de güzelce söyledim;düzenli ilişki falan istemiyorum,okul, iş güç derken zamanım yok zaten daha çok kısa süreli ilişkiler ve fuck buddy tarzı olaylar ilgimi çekiyor."Sen de gözlemlediğim kadarıyla talepkar ve ilgi bekleyen bir hatunsun" ben sana olmam dedim.KIz ,ne demek öyle,denemeden bilemezsin,ön yargılı olma plan yapmadan yaşayalım bakalım gittiği yere kadar tarzı konuştu ben de iyi o zaman dedim içimden, ve başladık görüşmeye.
AMA; kız tabir-i caizse mala bağladı,ön gördüğüm her şeyi yapıyor,işten güçten kafamı kaldıramazken anlayışsızca mesaj atıp duruyor-artık telefonda onun adını görmekten tiskindim yemin ederim- Haftada 2 kez anca görüşebiliyoruz bunu da önceden konuşup hem fikir olmuşken (o da okuyor ve avukatlık ofisinde çalışıyor) şimdi arıza çıkarıyor inceden. Plan yapmayalım diyen kız beni 3 ay sonra kuzeninin düğününe çağırıyor ,Ekimde bu erasmusla italyaya giderken birlikte gidelim,1 ay benle yaşarsın falan diyor kafayı yicem. çocuk çocuk işler,işin kötü yanı ilişki öncesi cool ve umursamazdı bu hatun,ben öylelerini seviorm zaten.
SONUÇ:bu kızdan nasıl ayrılayım?
+Erasmusa gidecek ya ,bunu bahane edip,sonunu bile bile daha fazla bağlanmak istemiyorum tarzı saçmalayabilirim...
ya da
+ Tek eşlilik bana göre değil,çevremdeki diğer kızlar da ilgimi çekiyor,zor kontrol ediyorum kendimi,seni aldatmak da istemiyorum ama bu böyle gitmez ya açık iişkiye dönelim ya da bana eyw. tarzı da konuşabilirim.
+İSTEDİĞİM;KIZ HİÇ DRAMA YAPMADAN YOLUNA GİTSİN,AYAK BAĞI OLMASIN SAĞDA SOLDA İLERİDE. YAPIŞMASIN KISACASI...
not: yüzyüze mi, başka türlü mü hallediyim onu da belirtebilirsiniz.
0
Erasmus bahanesi tutmayabilir, yine akıl çelebilir, uzaktan deneyelim, denemeden bilemezsin vs der gibime geliyor. Zaten daha baya var Erasmusa, bari o zamana kadar devam etsin de diyebilir.
Tek eşlilik meselesi yerse iyi bence, zaten önceden de söylemişsiniz ilişki istemiyorum diye.
Tek eşlilik meselesi yerse iyi bence, zaten önceden de söylemişsiniz ilişki istemiyorum diye.
0
Yalnız çok fena güldüm, plan yapmayalım değil önümüzdeki 3 ayı planlaması iyiymiş :D
Direkt söyleyeceksin,ilgi duymadığını hatta kız gider gitmez de başka ile birlikte olacağını, senden ona yar olmayacağını söyle.
Direkt söyleyeceksin,ilgi duymadığını hatta kız gider gitmez de başka ile birlikte olacağını, senden ona yar olmayacağını söyle.
0
bana da tebelleş olmuştu benzeri. yüzyüze konuştum anlamadı. en son mesajlarını okuyup cevap vermemeye, telefonlarını açmamaya başladım. başka bir ilişki yaptım, yine susmadı aq. vay hani ilişki istemiyodun da, niye beni hançerledin de. sonra zamanla azalarak bitti.
0
aysefatmahayriye
kilom değişmeden sadece sıkılaşmak için nasıl bir beslenme ve egzersiz programı izleyebilirim? spor salonuna gitme şansım yok.
kilom değişmeden sadece sıkılaşmak için nasıl bir beslenme ve egzersiz programı izleyebilirim? spor salonuna gitme şansım yok.
0
0
Sıkılaşma dediğiniz şey esasında kas miktarını artırmaktır, kas artmazsa sıkılaşma diye tabir ettiğiniz görüntü olmaz. Bunun için de, salona gitme şansınız yoksa eğer, Arnold'ın dediği gibi ev tipi vücut ağırlığı ile yapabileceğiniz programlara yönelmeniz gerekir. Beslenme içinse tabii ki protein+sebze.
0
nickimi yermisin
Nerden çıktı bu birden bilmiyorum. Seks falan değil düşüncem. Sadece sarılmak başka bi tenin vücuduma değmesi...ulan çok ihtiyacım var be.neden ki? Sizde olmuyo mu bu olay.
Nerden çıktı bu birden bilmiyorum. Seks falan değil düşüncem. Sadece sarılmak başka bi tenin vücuduma değmesi...ulan çok ihtiyacım var be.neden ki? Sizde olmuyo mu bu olay.
0
Bende de oluyor. O zaman da eşimin yanına sokuluveriyorum yatakta nihahahaha!
neden ki sorusuna cevap: et ete değecek. doğal bişey.
neden ki sorusuna cevap: et ete değecek. doğal bişey.
0
ben döne döne serbest yatmayı seviyorum.
sarılma işi geyik ya.
osura osura uyuyor işte herkes.
sarılma işi geyik ya.
osura osura uyuyor işte herkes.
0
kolun uyuşur falan yastığa sarılmak varken zaten hayır ne gerek vaasjdad şimdi düşününce aslında ne güzel olurdu lan şu an:(
0
ben kimseye sarilip hic uyuyamam ama bi dokunma olacak. Bacagina eline koluna falan temas etmem lazim.
0
Eskiden onun nefesini içime çekerdim, gözlerim kapalıyken bile hep onu görürdüm, tek vücut olunca ayni pozisyonda uyurduk sabaha kadar, esneyerek uyanirdik, gunesimdi o benim, simdi ise karanlık bir anda elimde bozukluk gozum kayıkta..
0
teoride iyi, pratikte kötü şeylerden biri bu "sarılıp uyumak". Ben misal "birine sarılıp, tam uyumak üzereyken kalkıp yatağıma geçmek ve rahat rahat yatmak" istiyorum.
0
masa penisi
s.b. ilaç milaç olaylarına girmek istemiyorum. iştahımı kapalı tutucak çözümler arıyorum. iğrenç resimlere bak iştahın kaçar felan tarzi şeyler bana fayda etmez belirteyim..
s.b. ilaç milaç olaylarına girmek istemiyorum. iştahımı kapalı tutucak çözümler arıyorum. iğrenç resimlere bak iştahın kaçar felan tarzi şeyler bana fayda etmez belirteyim..
0
Sigara kullanıyorsanız, daha sert bir tütün deneyin.
Kullanmıyorsanız, başlayın. Her öğünden önce bir tane için.
Kötü bir öneri ama işe yarıyor.
Kullanmıyorsanız, başlayın. Her öğünden önce bir tane için.
Kötü bir öneri ama işe yarıyor.
0
Bir iki hafta açlığa tahammül edebilirsen iştahın otomatik olarak kapanıyor. Mide duruma uyum sağlıyor ve daha az acıkıyorsun. Özellikle yapmamıştım ama bir süre işten güçten, yoğunluktan, üşengeçlikten dolayı çok az yemek yemiştim. 1-2 hafta sonra bir baktım acıkmıyorum, istesem de çok yemek yiyemiyorum :)
0
sigarayı bıraktım 3 sene önce, o iş olmaz. biraz zorluyayim kendimi bakalım sabah yumurta fikrini deniyim
0
yeme abi. aç gez bi süre. sonra alışıyosun. eskiden ekmeğin 4/3ünün arasına patates kızartması, sucuk, turşu vs doldurur yerdim. bi süredir az yiyorum. bu gün arası neredeyse boş yarım ekmeği zar zor yedim ve 3 saattir şişlik var midemde. bi daha yarım ekmek bile yemem ders oldu bana.
0
çok sevdiğin bi pc veya ps oyununu oyna. zaten hissetmiyosun saatlerce kalkmayınca.
0
phoenixboy
Daha önce spor geçmişim yok. Bi fikir yürütemedim. Spora gidip, sonra ders çalışmaya başlarsam çok yorgun mu olurum? Yoksa tam tersine dinç mi?
Daha önce spor geçmişim yok. Bi fikir yürütemedim. Spora gidip, sonra ders çalışmaya başlarsam çok yorgun mu olurum? Yoksa tam tersine dinç mi?
0
Ben spordan sonra, salonda duş aldığım için pelte kıvamına geliyorum. Ondan sonra da yatıyorum. Kendime gelip çalışacaksam da biraz sürüyor. Gerçi çok çok eski bir spor geçmişim yok ama kaslarım pamuk helva gibi oluyor, çalışmakta zorlanıyorum çok. Belki daha alışkın insanlar çalışabiliyorlardır.
0
SPor sonrası işe gidenler var. Daha büyük katkı sğalıyor, moetive ediyor bazılarını. Zamanla alışılıyor duruma.
0
Ben sabah 6:45'te kalktım, 40 dakika kardiyo yaptım şimdi de işe gitmek için yola çıkacam. Çok uzun yıllardır bu şekilde yaşıyorum henüz yorgunluk gibi işe odaklanamama gibi bir problem yaşamadım. Ders çalışırken de olmaz sanırım.
0
soul sacrifice
bir kupa earl grey'den bahsediyorum. kaçırırsa ne kadar etkilidir bir fincan neskafe kadar etkisi var mıdır?
bir kupa earl grey'den bahsediyorum. kaçırırsa ne kadar etkilidir bir fincan neskafe kadar etkisi var mıdır?
0
Kişiden kişiye değişiyor o aslında. Bende direkt uyku yapıyor çay. Sevgiliyi ise uyutmuyor.
Çayın demlemme süresiyle ilgili bir yazı okumuştum, kısa süre demlenen çay uyarıcı etki yaparken, uzun süreli demleme rahatlatıcı etki yapar diyordu.
Ama her şekilde bir kahve kadar uyarmaz.
Çayın demlemme süresiyle ilgili bir yazı okumuştum, kısa süre demlenen çay uyarıcı etki yaparken, uzun süreli demleme rahatlatıcı etki yapar diyordu.
Ama her şekilde bir kahve kadar uyarmaz.
0
fraise
Tek yol bakliyat, sut urunleri ve mantardan mi gecer? Sebze yemeklerine bayılıyorum ama sanirim o kadar protein kaynagi degil kendileri.Teşekkür ederim simdiden herkese.
Tek yol bakliyat, sut urunleri ve mantardan mi gecer? Sebze yemeklerine bayılıyorum ama sanirim o kadar protein kaynagi degil kendileri.
Teşekkür ederim simdiden herkese.
Teşekkür ederim simdiden herkese.
0
tek çaren protein tozu maalesef.
Süt ürünleri, bakliyat ve mantardan filan yeterli protein alman için ciddi anlamda çok tüketmen lazım.
Süt ürünleri, bakliyat ve mantardan filan yeterli protein alman için ciddi anlamda çok tüketmen lazım.
0
vejetaryensin, vejeteryan değil. :)
bol bol haşlanmış yumurta yiyebilirsin. protein tozuna gerek yok, kaslanmak üzere spor yapmıyorsan.
bol bol haşlanmış yumurta yiyebilirsin. protein tozuna gerek yok, kaslanmak üzere spor yapmıyorsan.
0
100 gr tofuda mesela 8 gr anca protein var,
1 yumurta beyazında 3,5 gram civarı
sen 48 kiloyum demiştin sanırım senin günde 45-50 gram protein alman lazım , kaslanma içinse bundan daha fazla, normal sağlıklı beslenmede alınması gereken protein miktarı kilo başına bellidir,oradan hesapla işte..
hesaplabakalim.com
1 yumurta beyazında 3,5 gram civarı
sen 48 kiloyum demiştin sanırım senin günde 45-50 gram protein alman lazım , kaslanma içinse bundan daha fazla, normal sağlıklı beslenmede alınması gereken protein miktarı kilo başına bellidir,oradan hesapla işte..
hesaplabakalim.com
0
Whimsical o konuda erkek arkadasimla iddialastik, sonunda onun dediğini yazdim ben de :)
Neferkitty, e ben napayim simdi? Bazen zorlayinca balik yiyorum ama son zamanlarda onu da biraktim. Baliga mi donsem? Protein tozu da cok saglikli değilmiş gibi geliyor.
Neferkitty, e ben napayim simdi? Bazen zorlayinca balik yiyorum ama son zamanlarda onu da biraktim. Baliga mi donsem? Protein tozu da cok saglikli değilmiş gibi geliyor.
0
mesela 1 porsiyon ton balığında 23 gr protein var.
sabah yumurta gün içinde fındık ceviz derken yeterli proteini alırsın böylece.
Her gün balık yemek yerine arada mercimek yersin, onda da iyi protein var.(18 gram civarı)
ama sadece yumurta ile olacak iş değil.Bitkisel kaynaklardan çok tüketmen lazım ki bu değeri yakalayabilesin.
sabah yumurta gün içinde fındık ceviz derken yeterli proteini alırsın böylece.
Her gün balık yemek yerine arada mercimek yersin, onda da iyi protein var.(18 gram civarı)
ama sadece yumurta ile olacak iş değil.Bitkisel kaynaklardan çok tüketmen lazım ki bu değeri yakalayabilesin.
0
www.nomeatathlete.com
buyrun efendim, asagida listesi vardir. hayvan yemenize gerek yok tabi ki.
vegan beslenme tablosunda da bitkisel kaynaklari bulabilirsiniz:
veganturkiye.blogspot.com.tr
buyrun efendim, asagida listesi vardir. hayvan yemenize gerek yok tabi ki.
vegan beslenme tablosunda da bitkisel kaynaklari bulabilirsiniz:
veganturkiye.blogspot.com.tr
0
Protein tozu sağlıksız değil, ama sporcular kullanır genelde (besinden alınan proteine göre kana daha çabuk karıştığı için) ve onların ne kadar ihtiyacı olduğu da yaptıkları spora göre değişir.
Vejetaryenler için şahane bir tablo vardı, onu paylaşayım:
www.bianet.org
www.dropbox.com
Ben vejetaryen ya da pesketaryen değilim ama kırmızı et ve kümes hayvanı eti yerine deniz mahsülü ağırlıklı besleniyorum ben de. Sağlık bakımından pesketaryenlik vejetaryenlikten daha iyiymiş ama etik olarak tartışılır tabi ki.
Edit: Pardon, @elxa'nın dediği gibi, tablo veganlar içindi.
Vejetaryenler için şahane bir tablo vardı, onu paylaşayım:
www.bianet.org
www.dropbox.com
Ben vejetaryen ya da pesketaryen değilim ama kırmızı et ve kümes hayvanı eti yerine deniz mahsülü ağırlıklı besleniyorum ben de. Sağlık bakımından pesketaryenlik vejetaryenlikten daha iyiymiş ama etik olarak tartışılır tabi ki.
Edit: Pardon, @elxa'nın dediği gibi, tablo veganlar içindi.
0
Ayrıca amino asit ''çeşitlilik''leri de farklıdır en basidinden şuradaki tablodaki amino asit skorlarını karşılaştırabilirsin:
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
dolasıyla kendin araştırıp kendin karar versen daha iyi olur. esansiyel amino asitleri ve bunları içerip içermediğini araştır.
en.wikipedia.org
chemistry.about.com
Although proteins from plant sources tend to have a relatively low biological value, in comparison to protein from eggs or milk[citation needed], they are nevertheless "complete" in that they contain at least trace amounts of all of the amino acids that are essential in human nutrition.[8] Eating various plant foods in combination can provide a protein of higher biological value.[9] Certain native combinations of foods, such as corn and beans, soybeans and rice, or red beans and rice, contain the essential amino acids necessary for humans in adequate amounts.[10] Additionally, certain types of algae and marine phytoplankton predate the division between animal and plant life on the planet; they have both chlorophyll as do plants, and also all the essential amino acids, as do animal proteins.
bitkisel kaynaklı alacaksan hepsini almaya gayret etmen ve iyi ayarlaman lazım yani.
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
dolasıyla kendin araştırıp kendin karar versen daha iyi olur. esansiyel amino asitleri ve bunları içerip içermediğini araştır.
en.wikipedia.org
chemistry.about.com
Although proteins from plant sources tend to have a relatively low biological value, in comparison to protein from eggs or milk[citation needed], they are nevertheless "complete" in that they contain at least trace amounts of all of the amino acids that are essential in human nutrition.[8] Eating various plant foods in combination can provide a protein of higher biological value.[9] Certain native combinations of foods, such as corn and beans, soybeans and rice, or red beans and rice, contain the essential amino acids necessary for humans in adequate amounts.[10] Additionally, certain types of algae and marine phytoplankton predate the division between animal and plant life on the planet; they have both chlorophyll as do plants, and also all the essential amino acids, as do animal proteins.
bitkisel kaynaklı alacaksan hepsini almaya gayret etmen ve iyi ayarlaman lazım yani.
0
Baklagillerde etten fazla protein var. 25 grama yakın.
SPor yapan biri olark baklagiller, sarı leblebi, kenevir tohumu tüketiyorum.
Baklagiller ve soyada bayağı protein var.
bir sürü de vegan spprcu var. Dünyanın en güçlü adamlarından biri de rekor kırmıştı, o da vegandı.
Sarı leblebide de 20 civarı protein vardı 100 üzerinden.
Yani vegan biri bile tüm besin dğerlerini alabiliyor sebzelerden bitkilerden. Spor yapıyor olsa da. Canlı örneklerini de görüyorum.
Ve tabi ki yulaf, yulaf ezmesi, ruşeym gib işeyler. Hem yağ vs az var, hem de ne kadar yersen ye, bir zararı yok. Lifli gıda hem de.
SPor yapan biri olark baklagiller, sarı leblebi, kenevir tohumu tüketiyorum.
Baklagiller ve soyada bayağı protein var.
bir sürü de vegan spprcu var. Dünyanın en güçlü adamlarından biri de rekor kırmıştı, o da vegandı.
Sarı leblebide de 20 civarı protein vardı 100 üzerinden.
Yani vegan biri bile tüm besin dğerlerini alabiliyor sebzelerden bitkilerden. Spor yapıyor olsa da. Canlı örneklerini de görüyorum.
Ve tabi ki yulaf, yulaf ezmesi, ruşeym gib işeyler. Hem yağ vs az var, hem de ne kadar yersen ye, bir zararı yok. Lifli gıda hem de.
0
Soya yüksek miktarda protein içerir fakat yoğun şekilde de östrojen içerir. Günlük 15 gram ve üstü tüketimlerde vücuttaki östrojen miktarını yükseltir. Östrojenin yükselmesi demek testosteronun düşmesi demek oluyor haliyle. Erkekler için bu açıdan zararlı. Kadınlar içinse doğal östrojen üretimini bloke ettikleri için zararlı. Soya her şekilde zararlı bir ürün yani. Herkes ne kullanabileceğinizi söylemişken ben ne kullanmamanız gerektiğini söylemek istedim.
0
alice practice
diyet yapanlar bu gevreklerden uzak dursunlar kalorili falan diyorlar da, bunun bir ufak kasesi, içine bir de muz doğruyorum, 4-6 saat tok tutuyor beni. ki bu tok tutma performansı 1yumurtalı omlet artı peynire göre daha yüksek.1 kasesi 200 kalori olsun, 25 gr. karbonhidrat olsun, kahvaltıda alınan
diyet yapanlar bu gevreklerden uzak dursunlar kalorili falan diyorlar da, bunun bir ufak kasesi, içine bir de muz doğruyorum, 4-6 saat tok tutuyor beni. ki bu tok tutma performansı 1yumurtalı omlet artı peynire göre daha yüksek.
1 kasesi 200 kalori olsun, 25 gr. karbonhidrat olsun, kahvaltıda alınan karbonhidrat zaten her türlü yakılmıyor mu? günün doğrudan enerjiye dönüşen besine ihtiyaç duyduğumuz, yağ ve proteinli besinlerin ağır gelebildiği tek öğün. o zaman sırf karbonhidrat diye mi kötü, yoksa kötü diyenlerin başka bir bildiği mi var?
1 dilim kepek ekmeği 15 gr karbonhidrat içeriyor. yani kahvaltıda 2 dilim ekmek sadece nesfitten fazla karbonhidrat?
1 kasesi 200 kalori olsun, 25 gr. karbonhidrat olsun, kahvaltıda alınan karbonhidrat zaten her türlü yakılmıyor mu? günün doğrudan enerjiye dönüşen besine ihtiyaç duyduğumuz, yağ ve proteinli besinlerin ağır gelebildiği tek öğün. o zaman sırf karbonhidrat diye mi kötü, yoksa kötü diyenlerin başka bir bildiği mi var?
1 dilim kepek ekmeği 15 gr karbonhidrat içeriyor. yani kahvaltıda 2 dilim ekmek sadece nesfitten fazla karbonhidrat?
0
Kahvaltıda alınan karbonhidrat insülini yükseltip yağ yakımını durduruyor. Ağır antrenmanlar yapmadığınız sürece enerji için karbonhidrat şart değil, yağlar da aynı şekilde ve daha yüksek oranda enerji verebiliyor. Ki yağdan kastım illa bitkisel yağ olmak zorunda değil. Yumurtadaki doymuş yağ bile aynı işi daha sağlıklı bir şekilde çözüyor. Sabah kahvaltısı şart olmamakla birlikte protein ağırlıklı yapılan bir kahvaltı en sağlıklı olandır.
0
Nesfitin besin değeri yok. Tümü yapay nerdeyse o yüzden omletle kıyaslama. 1 yumurtalı değil de 3 yumurtalı omlet ye yine de omlet ye bence.
Nesfit küp şeker gibi bir şey yani.
Nesfit küp şeker gibi bir şey yani.
0
Kaloriden ziyade glisemik indeksle alakalı bir durum tok durma süresi.
yüksek glisemik indeks= kan şekerinin kısa sürede yükselip hızlı düşmesi, yani daha çabuk acıkmak. beyaz ekmek, rafine un-şeker ve bunlardan yapılan gıdalar.
düşük glisemik indeks= kan şekerinin yavaş ve uzun bir sürede yükselmesi ve yine uzun bir sürede düşmesi, yani uzun süre tok kalmak. kuruyemiş, yoğurt, tam tahıllar.
Sütün glisemik indeksi düşük olmasına rağmen muz ile gevreklerin yüksek (işte kötü diyenler glisemik indekse bakıyorlar, sırf karbonhidrat olduğu için değil) ancak dengeleyici etkisi yüzünden sütün uzun süre tok kalabiliyorsunuz. yani ben böyle yorumladım. işin ehli bir diyetisyen tarafından kişiye özel hazırlanmış kahvaltı programının en sağlıklı olduğunu düşünüyorum. bununla birlikte formda kalmak veya zayıflamak isteyenler için kalori kısıtlamasından ziyade aktivite artışını daha fizyolojik ve nutrisyonel açıdan vucüdü daha az yıpratıcı buluyorum. neticede diyet yaparken vucüdunuzu sadece kalori açısından değil aynı zamanda esansiyal aminoasitler, vitaminler açısından da mahrum bırakıyorsunuz.
Şu aralar tam buğday ürünleri revaçta yani bi nevi kepek ekmeği out tam buğday ekmeği in gibi bir durum söz konusu. kepek ekmeğindense tam buğday ekmeğini tercih edin.
yüksek glisemik indeks= kan şekerinin kısa sürede yükselip hızlı düşmesi, yani daha çabuk acıkmak. beyaz ekmek, rafine un-şeker ve bunlardan yapılan gıdalar.
düşük glisemik indeks= kan şekerinin yavaş ve uzun bir sürede yükselmesi ve yine uzun bir sürede düşmesi, yani uzun süre tok kalmak. kuruyemiş, yoğurt, tam tahıllar.
Sütün glisemik indeksi düşük olmasına rağmen muz ile gevreklerin yüksek (işte kötü diyenler glisemik indekse bakıyorlar, sırf karbonhidrat olduğu için değil) ancak dengeleyici etkisi yüzünden sütün uzun süre tok kalabiliyorsunuz. yani ben böyle yorumladım. işin ehli bir diyetisyen tarafından kişiye özel hazırlanmış kahvaltı programının en sağlıklı olduğunu düşünüyorum. bununla birlikte formda kalmak veya zayıflamak isteyenler için kalori kısıtlamasından ziyade aktivite artışını daha fizyolojik ve nutrisyonel açıdan vucüdü daha az yıpratıcı buluyorum. neticede diyet yaparken vucüdunuzu sadece kalori açısından değil aynı zamanda esansiyal aminoasitler, vitaminler açısından da mahrum bırakıyorsunuz.
Şu aralar tam buğday ürünleri revaçta yani bi nevi kepek ekmeği out tam buğday ekmeği in gibi bir durum söz konusu. kepek ekmeğindense tam buğday ekmeğini tercih edin.
0
kalori açığı yarattığın sürece her türlü kilo verirsin, karbonhidratla bir ilgisi yok. hangisi seni tok tutuyorsa onu ye bence.
0
nesfit yerine (sanirim hazir ürün oldugu icin seker ihtiva ediyor) yulaf ezmesi (ve müsli) deneyebilirsin. hem kalorisi düsük, hem tok tutuyor, hem lifli.
(git: 920145)
(git: 920145)
0
living on the edge
Selam ahali, soruyu biraz daha açayım. Sevgili bulma işi bana çok zor geliyor. Yani birini beğeneceksin, kafan uyacak, o kişinin sevgilisi ya da hoşlandığı başka biri olmayacak, o kişi de seni beğenecek de olaylar gelişecek falan filan. Çok zor değil mi lan? Millet nasıl yapıyo bu işi gerçekten çok
Selam ahali, soruyu biraz daha açayım. Sevgili bulma işi bana çok zor geliyor. Yani birini beğeneceksin, kafan uyacak, o kişinin sevgilisi ya da hoşlandığı başka biri olmayacak, o kişi de seni beğenecek de olaylar gelişecek falan filan. Çok zor değil mi lan? Millet nasıl yapıyo bu işi gerçekten çok merak ediyorum. Mesele doğru zamanda doğru yerde olma meselesi mi? Tamamen şans kısmet işi mi? Ben mi çok şanssızım, nedir bu işin sırrı? Anlatın aydınlatın beni. Bi de şu fuckbuddy olayı var ki ona girmiyorum bile, tamamen ütopik bişey benim için.
Herkese iyi geceler
Herkese iyi geceler
0
Oluruna bıraktı diye böyle oldu bence :)
Bende böyle oldu tamam minik platonik durumlar yaşadım ama o kadar yani. Sonra vazgeçtim aman kim uğraşacak diye
Takip ediyorum. Bakalım neler diyecekler
Bende böyle oldu tamam minik platonik durumlar yaşadım ama o kadar yani. Sonra vazgeçtim aman kim uğraşacak diye
Takip ediyorum. Bakalım neler diyecekler
0
ortalama bir erkeksen çabalaman lazım, öyle armut piş ağzıma düş olmuyor. oluruna bırakman yapacağın en büyük hatan olur.
çok büyütüyorsun diyenleri de sikleme, tuzu kuru bu konularda hepsinin.
çok büyütüyorsun diyenleri de sikleme, tuzu kuru bu konularda hepsinin.
0
sevgilik meselerinde 3 şey önemli ..
1Tipine gelenler ( olsa sormazdın )
2 Parana gelenler ( gösterişli bi hayatın olsa gelirler ) sanırım paran yok ya da oyle bi hayatın
3 Evlenmeye gelenler ( bu grupta 30 una yaklasmıs hatun grubudur ve nedense türk kadınlarında 30 undan evvel evlenme arzusu vardır .ortalama bi tip ve ortalama bi maddi durumun varsa gelirler .Genelde yakın çevreden kişiler aracılığyla bulurlar ve türk toplumunun yüzde 60 ı boyledir.
1Tipine gelenler ( olsa sormazdın )
2 Parana gelenler ( gösterişli bi hayatın olsa gelirler ) sanırım paran yok ya da oyle bi hayatın
3 Evlenmeye gelenler ( bu grupta 30 una yaklasmıs hatun grubudur ve nedense türk kadınlarında 30 undan evvel evlenme arzusu vardır .ortalama bi tip ve ortalama bi maddi durumun varsa gelirler .Genelde yakın çevreden kişiler aracılığyla bulurlar ve türk toplumunun yüzde 60 ı boyledir.
0
Herkes tipsiz misin tadında yaklaşmış olaya, duyuru tayfasından bu kadar yüzeysel yaklaşımlar beklemezdim doğrusu. Tipim ortalama diyebiliriz ama bu işin sadece tiple alakalı olmadığını gözlemledim çevremde vs. Ha çok yakışıklı olsaydım bu kadar sıkıntı yaşamazdım muhtemelen ama işin bu sadece küçük bi etkeni bence. Dediğim gibi daha mantıklı ve işe yarar yaklaşımlar beklerdim. Neyse saolun yine de.
0
Sende para da var, demek ki bu işler paraya bakmıyor. Muhabbetini geliştir. Bi de kriterlerini düşür. Güzel olsun istiyorsun ama onları boşta yakalaman çok zor. Biraz daha ortalama ya da ortalama altı kızlara yönel. Erkeklerin işi daha kolay aslında da sen kendine zorlaştırmışsın.
0
bir kere kendine güven. elde edilemeyecek kadınlar olduğu gibi hiçbir kadın da elde edilemez değildir. belki biraz şansın bunda payı vardır ama aklını kullanarak yaklaşmayı dene. ben şundan hoşlandım, onun peşinde koşayım deyince bir kere 1-0 geriden geliyorsun. kendine ve çevrene hakim ol. ne yaparsan yap, kadınlar kendine güvensiz ama yakışıklı erkektense kendine güvenli ama çirkin erkeği tercih eder (çoğu zaman)
0
Görsellikle alakalı. Toplamda beğenilesi biriysen, daha geniş bir kitleye hitap eder ve bu bahsettiğin süreçlerin hepsini daha kalabalık bir kadro içinde yaşarsın. Bu da kolaylık demek.
0
superb
haftada 5 gün antrenman yapıyorum en aztam zamanlı çalışıyorum ve salona ekseriyetle öğlenleri gidiyorumsabah kahvaltımı yapıyorum ama bazı günler öğlene doğru atak şekilde karnım acıkıyor ve antrenmandan önce çok kuvvetsiz hissediyorumböyle ofiste saat 11 gibi bir şeyler yemeliyim diye düşünüyorum
haftada 5 gün antrenman yapıyorum en az
tam zamanlı çalışıyorum ve salona ekseriyetle öğlenleri gidiyorum
sabah kahvaltımı yapıyorum ama bazı günler öğlene doğru atak şekilde karnım acıkıyor ve antrenmandan önce çok kuvvetsiz hissediyorum
böyle ofiste saat 11 gibi bir şeyler yemeliyim diye düşünüyorum ama ne yemeli?
ofis ortamı için hem muhafazası kolay hem besleyici ne önerirsiniz?
tam zamanlı çalışıyorum ve salona ekseriyetle öğlenleri gidiyorum
sabah kahvaltımı yapıyorum ama bazı günler öğlene doğru atak şekilde karnım acıkıyor ve antrenmandan önce çok kuvvetsiz hissediyorum
böyle ofiste saat 11 gibi bir şeyler yemeliyim diye düşünüyorum ama ne yemeli?
ofis ortamı için hem muhafazası kolay hem besleyici ne önerirsiniz?
0
Kuruyemiş.
Ama asıl sorunun karbonhidrat tüketimin. Yağ alımını arttırıp, günlük karbonhidrat tüketimini düşürürsen bu tür sorunların ortadan kalkar.
Ama asıl sorunun karbonhidrat tüketimin. Yağ alımını arttırıp, günlük karbonhidrat tüketimini düşürürsen bu tür sorunların ortadan kalkar.
0
denizini arayan marti
evet sevgili duyuru kullanicilari, nerden takildi aklima bilmiyorum ama merak ettim. o sirada sevgilinizin olmadigini, varsa da karsi tarafin bilmedigini dusunelim. gunluk hayatta is/okul sebebiyle ayni ortamlarda bulundugunuz, konustugunuz hatun kisisi diyelim ki isten/okuldan ayrilacagi zaman ya d
evet sevgili duyuru kullanicilari, nerden takildi aklima bilmiyorum ama merak ettim. o sirada sevgilinizin olmadigini, varsa da karsi tarafin bilmedigini dusunelim. gunluk hayatta is/okul sebebiyle ayni ortamlarda bulundugunuz, konustugunuz hatun kisisi diyelim ki isten/okuldan ayrilacagi zaman ya da sehir disina tasinacagi zaman, yani iste bir daha sizi gormeyecek iken boyle gelip birden sizi operse ne dusunursunuz? kizar misiniz, rahatsiz olur musunuz vs vs?
0
Erkek değilim. Ben olsam yapardım! Öp ve sonra anlat bize de ne olduğunu :)
a*
a*
0
kadını ne derece çekici bulduğuma göre değişir, çekici buluyorsam tadını çıkarırım o anın, bulmuyorsam kısa sürmesini sağlamaya çalışırım kırıcı olmadan.
0
kesin olarak benden hoslanmıs derim içimden. direk dudaktan öpmek baska ne olabilir. şimdi çok popi duyurucular buraya normal falan der günlük hayatlarında ''cok baslarına geldiği için' kesin ama ben hiç görmedim direk böylesini.
edit: çekici bulup bulmama göre değişir tabii durum. çekici bulmuyorsam ne yapıyorsun ya derim.
edit: çekici bulup bulmama göre değişir tabii durum. çekici bulmuyorsam ne yapıyorsun ya derim.
0
bilmiyorum rahatsız olup olmayacağım kişisine göre değişir. kızsam bile belli etmem. kim olursa olsun kabalık etmem tokat atmak, kalbini kırmak, kötü söz söylemek felan olmaz yani. iki ihtimal üzerinden gidelim
hoşlanıyorum
gülerim. ben de onu öperim tekrar.
hoşlanmıyorum
şaşırdığımı abartılı bi şekilde belli eder. zoraki hafif bir tebessümle neden böyle bişey yaptığını sorarım.
hoşlanıyorum
gülerim. ben de onu öperim tekrar.
hoşlanmıyorum
şaşırdığımı abartılı bi şekilde belli eder. zoraki hafif bir tebessümle neden böyle bişey yaptığını sorarım.
0
kirazıseviyorum
Metabolizma hızlanıyor mu? Genel olarak kahvede böyle bir etli var mı? Şekersiz sütsüz. Filtre kahve ve türk kahvesi adına soruyorum.
Metabolizma hızlanıyor mu? Genel olarak kahvede böyle bir etli var mı?
Şekersiz sütsüz. Filtre kahve ve türk kahvesi adına soruyorum.
Şekersiz sütsüz. Filtre kahve ve türk kahvesi adına soruyorum.
0
%15 filan performans artırmaya yönelik etkisi olduğunu okumuştum. Ama çok fazla su tüketmiyorsanız performans artırsın diye içilmez, kalp krizini tetikleyecek kadar güçlü bir etkisi yok bir fincan kahvenin. Ben içiyorum şahsen.
Edit: dediğim %15 daha fazla kalori yakımıymış ancak bu etkinin çıkması için kilogram başına 4.5 mg kafein alımından bahsediyor ki bence o kadar abartmaya gerek yok:
news.health.com
Edit: dediğim %15 daha fazla kalori yakımıymış ancak bu etkinin çıkması için kilogram başına 4.5 mg kafein alımından bahsediyor ki bence o kadar abartmaya gerek yok:
news.health.com
0
bana doktor spordan önce içilen bir bardak "soğuk su"yun yararlı olduğunu söylemişti.
0
Suyu da çok tüketiyorum. Kahve önerisi oldu sormak istedim sporla ilgilenen arkadaş bol burada.
0
Kalp krizi falan tetiklemez. Kahve en iyi ve en zararsız performans arttırıcı.
0
Kahve metabolizmayı hızlandırmaz, sadece içindeki kafein sizi uyarır daha enerjik hissedersiniz kendinizi daha başarılı antrenmanlar çıkarırsınız. Metabolizma hızlanması içinse uzun vadede çok daha farklı değişkenler var. Kahveyle olacak şey değil o. Onun dışında kahve/kafein kalp krizi falan yaratmaz, bugün yeni doğan ve solunum problemi çeken bebeklere kafein veriliyor solunumu düzelsin diye. Bir problem olsaydı onlarda olurdu sanırım.
0
kirazıseviyorum sorun sayesinde yeni bir şey öğrendim;
kafein kas glikojenin ani olarak yıkılmasını engelleyip, daha orantılı bir yıkım sağlayarak laktik asit birikimini engellediğinden spor sonrası ağrıların daha az olmasına neden oluyormuş;
www.fitday.com
kafein kas glikojenin ani olarak yıkılmasını engelleyip, daha orantılı bir yıkım sağlayarak laktik asit birikimini engellediğinden spor sonrası ağrıların daha az olmasına neden oluyormuş;
www.fitday.com
0
zaaa kalp krizi ne ya? uydurmayın şöyle şeyler. iç kardeşim iç 69 kiloyum yağ oranım da %10. her gün spor yapıyorum her spordan önce bi amerikano içiyorum. kriz mriz de geçirmedim
0
bedbed
Çok boş zamanım var. Bu olay da hoşuma gidiyor açıkçası. Şöyle sağlam bir giriş yapsam nasıl olur? İstanbul'dayım.
Çok boş zamanım var. Bu olay da hoşuma gidiyor açıkçası. Şöyle sağlam bir giriş yapsam nasıl olur? İstanbul'dayım.
0
tunc_
Spor yapmaktan nefret eden birine spor salonuna gitmek disinda yapabilecegi bir spor onerebilir misiniz?
Spor yapmaktan nefret eden birine spor salonuna gitmek disinda yapabilecegi bir spor onerebilir misiniz?
0
Masa tenisi.
Put gibi durarak oynamaktan bahsetmiyorum tabii. Her an hareket halinde olunan.
Put gibi durarak oynamaktan bahsetmiyorum tabii. Her an hareket halinde olunan.
0
kapoera!!
kesinlikle cok eglenceli, hem muzikli hem sporlu. calisirken gene salondasin gerci.
kadinlar icin pole dance
kesinlikle cok eglenceli, hem muzikli hem sporlu. calisirken gene salondasin gerci.
kadinlar icin pole dance
0
Kilo vermeye çalışıyorsun, seveceğin orman-bayır bir ortamda yürü sen bol bol.
0
ete summer
uzun zamandır futbol oynamıyordum. 4 haftadır tekrar oynamaya başladım. sol bacağımda veya ayağımda sorun yok. normalde sağlak biriyim. sağımla topa sert vurmaya kalktığımda üst bacakta yırtılma gibi(teknik olarak nedir bilmiyorum) bir acı hissediyorum.sağ bacağım çok güçsüzleşmiş. eskiden bisiklete
uzun zamandır futbol oynamıyordum. 4 haftadır tekrar oynamaya başladım. sol bacağımda veya ayağımda sorun yok. normalde sağlak biriyim. sağımla topa sert vurmaya kalktığımda üst bacakta yırtılma gibi(teknik olarak nedir bilmiyorum) bir acı hissediyorum.
sağ bacağım çok güçsüzleşmiş. eskiden bisiklete de binerdim, onu da bırakınca böyle oldu demekki. gerçi solda aynı etkiyi görmeyince acaba kronik mi diye düşünmeye başladım. başlarda ısınmadığım için sandım, ama sahaya 30dk yürüyerek gidiyorum 2 haftadır ama yine de aynı.
sert vurmak istediğim anda gelen o acıyı nasıl önlerim? bu sağ bacağı nasıl kuvvetlendiririm tekrar?
ek: sert vurduğumda çok acıyor ve bir daha sert vuramıyorum zaten. hatta ilk maç baya topallayarak oynamıştım. top ayağıma geldiğinde sola çekmeye uğraşıyorum riera gibi :) maçtan sonra da ağrısı 2 gün( ilk 2 maç 4-5 gün) geçmiyor.
sağ bacağım çok güçsüzleşmiş. eskiden bisiklete de binerdim, onu da bırakınca böyle oldu demekki. gerçi solda aynı etkiyi görmeyince acaba kronik mi diye düşünmeye başladım. başlarda ısınmadığım için sandım, ama sahaya 30dk yürüyerek gidiyorum 2 haftadır ama yine de aynı.
sert vurmak istediğim anda gelen o acıyı nasıl önlerim? bu sağ bacağı nasıl kuvvetlendiririm tekrar?
ek: sert vurduğumda çok acıyor ve bir daha sert vuramıyorum zaten. hatta ilk maç baya topallayarak oynamıştım. top ayağıma geldiğinde sola çekmeye uğraşıyorum riera gibi :) maçtan sonra da ağrısı 2 gün( ilk 2 maç 4-5 gün) geçmiyor.
0
yürümek ayrı açma germe hareketleri falan ayrı. sahaya varınca bildiğin 3-5 hareketle en azından ısındır kasları. maç içerisinde daha rahat hissedersin. yine maç öncesi birkaç şut at ya da topsuz şut atar gibi sağ bacağını kendini sakatlamayacak şekilde boşa salla.
maç mı yapsak beyler? :)
maç mı yapsak beyler? :)
0
ısın hocam ısın.
kendi çapında kondisyon sıkıntısı yaşıyorsun.
hamsın.
daha ciddi sorunlar yaşabilirsin zorlarsan.
gaza gelme.
kendi çapında kondisyon sıkıntısı yaşıyorsun.
hamsın.
daha ciddi sorunlar yaşabilirsin zorlarsan.
gaza gelme.
0
abi sert vurduğumda çok acıyor diyorsun, bunun ısınmakla geçeceğini nasıl düşünüyonuz?
aynısı bana da olmuştu. farklı bir spor dalıydı -kickboks- ama olay aynı. ısınmadan zorladığım için ödem olmuş. uzun süre antrenman yapamamıştım (3-5 ay, tam hatırlamıyorum). her gün voltaren sürdüm. sonra yavaş yavaş başladım ve bir daha öyle bir sorun yaşamadım.
ısınmadığınız için oldu muhtemelen, o ayrı. ama bundan sonra ısın bi şey olmaz da demeyin yani, ciddi sakatlıklar bunlar arkadaşlar :) fark etmeden ileri boyutlara varabilir. klişe olacak ama doktor görmeli
aynısı bana da olmuştu. farklı bir spor dalıydı -kickboks- ama olay aynı. ısınmadan zorladığım için ödem olmuş. uzun süre antrenman yapamamıştım (3-5 ay, tam hatırlamıyorum). her gün voltaren sürdüm. sonra yavaş yavaş başladım ve bir daha öyle bir sorun yaşamadım.
ısınmadığınız için oldu muhtemelen, o ayrı. ama bundan sonra ısın bi şey olmaz da demeyin yani, ciddi sakatlıklar bunlar arkadaşlar :) fark etmeden ileri boyutlara varabilir. klişe olacak ama doktor görmeli
0
member of illuminati
Daha doğrusu ben öyle tahmin ediyorum.Yüksek tansiyon hastasıyım ve 3 aydır hafif kilolarla fitness yapıyorum.Son iki haftadır belime çok yükleniyorum gibi hissediyorum iki gündür sızlıyordu şimdi eğilirken bile acı çekiyorum.Ne yapmam gerek önerileriniz nelerdir?
Daha doğrusu ben öyle tahmin ediyorum.
Yüksek tansiyon hastasıyım ve 3 aydır hafif kilolarla fitness yapıyorum.
Son iki haftadır belime çok yükleniyorum gibi hissediyorum iki gündür sızlıyordu şimdi eğilirken bile acı çekiyorum.
Ne yapmam gerek önerileriniz nelerdir?
Yüksek tansiyon hastasıyım ve 3 aydır hafif kilolarla fitness yapıyorum.
Son iki haftadır belime çok yükleniyorum gibi hissediyorum iki gündür sızlıyordu şimdi eğilirken bile acı çekiyorum.
Ne yapmam gerek önerileriniz nelerdir?
0
livaneli kadir
buradan sevgili bulan var mı?fuckbuddy bulan var mı?oranınız nedir? mesela kaç eşleşmeden kaç görüşme yapabildiniz?
buradan sevgili bulan var mı?
fuckbuddy bulan var mı?
oranınız nedir? mesela kaç eşleşmeden kaç görüşme yapabildiniz?
fuckbuddy bulan var mı?
oranınız nedir? mesela kaç eşleşmeden kaç görüşme yapabildiniz?
0
1 yıl içerisinde 70 civarı eşleşme alan adam tanıyorum. haftada bir buluşmaya gidiyor. hiçbir şey olmuyormuş ama internet işleri hep hüsran diyor.
0
geçen merak ettim yükledim.
facebook ile girmeyi zorunlu tutmasından işkillendim bi kere.
sonra önüme resimler getirdi getirdi hep paçoz kızlar çıktı. hep çarpıladım durdum. bi yandan da ben kimim insanları çarpılıyorum aq falan diye ahlaki sorgulamalara girdim. sonunda 100 kızdan 3-4 tanesini beğendim, kendimden nefret edip programı sildim.
facebook ile girmeyi zorunlu tutmasından işkillendim bi kere.
sonra önüme resimler getirdi getirdi hep paçoz kızlar çıktı. hep çarpıladım durdum. bi yandan da ben kimim insanları çarpılıyorum aq falan diye ahlaki sorgulamalara girdim. sonunda 100 kızdan 3-4 tanesini beğendim, kendimden nefret edip programı sildim.
0
Yakın bir tanıdığım 3 kızla görüşme ayarladı, bir tanesi ile fuckbuddy oldu. Biraz dengesiz biri çıktı kız ama baya eğleniyorlar şimdilik.
Oldu mu oluyor yani.
Oldu mu oluyor yani.
0
paralı olmadan önceki dönemde merak edip yükledim 1 aya yakın kullandım ve tiksindim diyebilirim. 6 match bulmuştu ki bunlardan 4'ü sevgilisi olan, nişanlı olan, evli olan kadınlardı, ilişkilerini açıklayınca ve ben "sen hayırdır ya?" dediğimde, "takılırız arada yea" diyorlardı. sanki beraber kitapçı dolaşacağız, bildiğin erkek arkadaşını boynuzlamak üzere veritabanı kasıyorlar lan. aynı durum erkekler için de geçerlidir diye düşünüyorum.
sevgilisi olmayanlardan biriyle arada buluşuyoruz, yiyoruz içiyoruz ama cinsel çekim yok aramızda. ya daha sıkı arkadaş oluruz ya da olmayız, kısmfet.
not: bildiğin tipsizim olm.
sevgilisi olmayanlardan biriyle arada buluşuyoruz, yiyoruz içiyoruz ama cinsel çekim yok aramızda. ya daha sıkı arkadaş oluruz ya da olmayız, kısmfet.
not: bildiğin tipsizim olm.
0
bu arada buradaki profil resminin ekran görüntüsünü alıp google resim arama ile aratınca gerçek kişinin feysbukuna ulaşma ihtimali az da olsa var, değil mi?
0
23 match oldu, bir tanesiyle fuckbuddy oldum baska bir şey olmadı. oluyor.
0
6 fb buldum biriyle fb olmaya devam edemedik. Bir kişiyle sevgili oldum.
0
ben sadece etrafta kimler var diye, tanıdık denk gelecek mi diye denemelik kullandım. o arada 1 haftada 20-25 eşleşme filan oldu, ben hiç mesaj yazmadım ama, bana yazanlarla öyle biraz konuşup geçtim... 5 erkek 2 kız yazdı bu eşleşmelerden.
0
şu anki sevgilimi ordan kaldırdım. Birisi sorunca nasıl tanıştınız diye pat diye söylüyor tinder'dan diye. öyle acayip bi kız, zaten bipolar.
0
rusyada iki eşleşme. %5 diyebilirim.
türkiyede %0
lise arkadaşlarımı görüyorum sıkça. karı kısmı 15 yılda hiç değişmeyebiliyor. ilginc.
türkiyede %0
lise arkadaşlarımı görüyorum sıkça. karı kısmı 15 yılda hiç değişmeyebiliyor. ilginc.
0
mahsus mahal
Malum bahar geldi, havalar ısındıkça insanın hareket edip spor yapası, oradan oraya koşup pedallayası geliyor. Kısacası hareket etmek güzeldir.Öncelikle kendimden bilgi vereyim. http://specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı
Malum bahar geldi, havalar ısındıkça insanın hareket edip spor yapası, oradan oraya koşup pedallayası geliyor. Kısacası hareket etmek güzeldir.
Öncelikle kendimden bilgi vereyim. specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı bisiklet sporcusuyum. Aynı zamanda bisiklet sporu ve kültürü üzerine bir de bloğum var: aynakol.org
Bisiklet almak isteyenleri marka bağımsız, kullanım alanına ve de bütçe sınırlarına göre yönlendirmek her sene bu zamanlar duyuruda yaptığım bir eylem, kamu hizmeti. İstediğim bazı bilgiler var, sorulara cevap verirseniz neye ihtiyacınız olduğunu kolaylıkla bulabiliriz.
* cinsiyet, boy (vücut ve mümkünse iç bacak ve omuzdan işaret parmağına dek kol uzunluğu), kilo,
* bisiklet deneyimi olup olmadığı,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, spor, sahil gezmesi, her gün, haftada bir iki gün, üç gün, ayda bir iki kez...
* disiplin: yol veya arazi bisikleti
* hızıma hız katmak rüzgarla yarışmak istiyorum ya da ormanlar benim cennetimdir,
* bütçe,
Özel mesaj olarak soru sormak yerine burada sorarsanız başka duyurudaşlara yardımcı oluruz.
Unutmayın...
* düşmeyen bisikletli,
* patlamayan lastik,
* ağrımayan popo yoktur
Deneyim isteyenler için şu beş yazıyı okumak yararlı olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Dönsün pedallar, tekerimize köle olsun yollar!
Öncelikle kendimden bilgi vereyim. specialized.com bisikletlerinin Türkiyedeki tek yetkili satıcısı bir firmada çalışıyorum. Bankacı eskisi, lisanslı bisiklet sporcusuyum. Aynı zamanda bisiklet sporu ve kültürü üzerine bir de bloğum var: aynakol.org
Bisiklet almak isteyenleri marka bağımsız, kullanım alanına ve de bütçe sınırlarına göre yönlendirmek her sene bu zamanlar duyuruda yaptığım bir eylem, kamu hizmeti. İstediğim bazı bilgiler var, sorulara cevap verirseniz neye ihtiyacınız olduğunu kolaylıkla bulabiliriz.
* cinsiyet, boy (vücut ve mümkünse iç bacak ve omuzdan işaret parmağına dek kol uzunluğu), kilo,
* bisiklet deneyimi olup olmadığı,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, spor, sahil gezmesi, her gün, haftada bir iki gün, üç gün, ayda bir iki kez...
* disiplin: yol veya arazi bisikleti
* hızıma hız katmak rüzgarla yarışmak istiyorum ya da ormanlar benim cennetimdir,
* bütçe,
Özel mesaj olarak soru sormak yerine burada sorarsanız başka duyurudaşlara yardımcı oluruz.
Unutmayın...
* düşmeyen bisikletli,
* patlamayan lastik,
* ağrımayan popo yoktur
Deneyim isteyenler için şu beş yazıyı okumak yararlı olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Dönsün pedallar, tekerimize köle olsun yollar!
0
1,65 boy var. Corratec xvert s04 var 4 sene fln oldu. Kadroyu degistirmeye niyetliyim. Kadro bana biraz buyuk geliyor. Hangi kadroyu onerirsin? 1000 lira fln cikabilir kadroya.
Istedigim dayanikli olsun mtb icin ve acilari duzgun olsun. Cross county bisikletler cok ilgimi cekior aslinda. Hidon vb de degistirip cross country yapsam mi diye de kararsizim. Madem yardimci olmak istiyorsun, ben atladim :)
Istedigim dayanikli olsun mtb icin ve acilari duzgun olsun. Cross county bisikletler cok ilgimi cekior aslinda. Hidon vb de degistirip cross country yapsam mi diye de kararsizim. Madem yardimci olmak istiyorsun, ben atladim :)
0
@oharro ne yazık ki kaliteli çelik kadro veya bisikletler pahalı oluyor. Özellikle Colnago, De Rosa, Tomassini gibi alanında bilinen markalar 2500 - 3000 Euro... Onun dışında uygun ikinci el Peugeot bulabilirsin. Hatta benim iki tane var, biri 54 cm diğeri de 58 cm.
Hesaplı kadro dersen Surly, Soma Fabrics modellerine bakabilirsin.
Hesaplı kadro dersen Surly, Soma Fabrics modellerine bakabilirsin.
0
@keah 165 cm için S kadro boyu uygundur. Yarış koşacağım diyorsan 13.5" - 15" yeterlidir. İstanbulda oturuyorsan çalıştığım mağazaya gelip Specialized S-Works StumpJumper M5 aluxx alloy 13.5" kadroyu görebilirsin.
Cross Country güzel bir olay, turculuk diyebiliriz aslında, ancak 28" teker olmazsa olmaz.
Cross Country güzel bir olay, turculuk diyebiliriz aslında, ancak 28" teker olmazsa olmaz.
0
cevap icin tesekkurler.
ikinci elde yurtdisindan getirme maliyetleriyle kafa kafaya fiyatlari olan bir yer yok anladigim kadariyla.
ikinci el columbus, reynolds biseyler ariyorum. tange champion, prestige de olabilir.
ozellikle eski italyan yol bisikletleri satan bir yer varsa bilmek isterim.
ikinci elde yurtdisindan getirme maliyetleriyle kafa kafaya fiyatlari olan bir yer yok anladigim kadariyla.
ikinci el columbus, reynolds biseyler ariyorum. tange champion, prestige de olabilir.
ozellikle eski italyan yol bisikletleri satan bir yer varsa bilmek isterim.
0
Bisiklet ve koşu üzerine her şeyi bulabileceğiniz Almanya merkezli bike24.de Reynolds, Columbus, Tange çelik borulu kadro ve bisikletler satıyor, ancak bunlar ateş pahası belirteyim. Bir müşterimiz Colnago ve F. Moser kadro alıp geldi buradan, yaklaşık 4500 Euro tuttu, üzerine de Campagnolo set donattık, süper oldu!
0
Bike fittin' yapıyor musunuz? Spec dışındaki markalara (örn bmc) yapıyorsanız önümüzdeki ay sonu geleceğim.
0
bi arkadastan 200tl'ye decathlon markali bi bisiklet aldiydim. zinzir koptu, lastik patladi, aktarma yamuldu derken delta'ya verdim bisikleti, duzelttiler. delta'daki eleman bisikletin boyuma gore buyuk oldugunu soyledi. boyum 170. seleye oturursam parmak ucu, dikelirsem tam basacak sekildeyim. kollarim ve bacaklarim boyuma gore biraz daha uzun.
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
0
Holley! Tam da bu ay bisiklet bakmaya çıkacaktık!
- Kadın, boy 1.63, 48 kg, kolum 65cm.
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, bilmiyorum, 1000 tl altında varsa iyi olur. Piyasasını hiç bilmediğim için uydurmuş da olabilirim. 4-5 sene önce 300 liraya almıştım bi tane. İdare ediyordu.
Teşekkürler!
- Kadın, boy 1.63, 48 kg, kolum 65cm.
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, bilmiyorum, 1000 tl altında varsa iyi olur. Piyasasını hiç bilmediğim için uydurmuş da olabilirim. 4-5 sene önce 300 liraya almıştım bi tane. İdare ediyordu.
Teşekkürler!
0
specia align kask ile chamonix arasında 30 lira fark dışındaki fark nedir? ağırlık vs mi? bisikletim yol bisikleti buna göre bir yorum yaparsanız sevinirim.
0
Valla bu kadar yoğun ilgi olacağını beklemiyordum. Mesai yoğun başladı, hepinize cevap vereceğim.
0
teknik bilgim olmamakla beraber dün tchibo'nun spor ürünlerine bakarken güzel bisiklet aksesuarları da gördüm.
belki ilgilenen olur diye yaziym dedim:)
sayfada sonlara doğru geliyor;
www.tchibo.com.tr
belki ilgilenen olur diye yaziym dedim:)
sayfada sonlara doğru geliyor;
www.tchibo.com.tr
0
bisiklet iç çamaşırı baktım tschibo'da epey pahalı idi.
@mahsus mahal;
ben taytı eşofman ya da şort altına giymek istiyorum. okuduğum yorumlarda, taytın o şekil rahatsızlık vereceği, tayt alana kadar bisiklet iç çamaşırı al daha rahat edersin gibi şeyler okudum. sizin yorumunuz nedir?
@mahsus mahal;
ben taytı eşofman ya da şort altına giymek istiyorum. okuduğum yorumlarda, taytın o şekil rahatsızlık vereceği, tayt alana kadar bisiklet iç çamaşırı al daha rahat edersin gibi şeyler okudum. sizin yorumunuz nedir?
0
@Tears of Devil seninki özel bir soru olduğu için doğrudan mesaj yolladım. Ancak buradan da paylaşayım: Evet Specialized Bosy Geometry lisans esaslarına göre uzman teknik personelimiz bu işlemi yapıyor. Öncesinde randevu alınması gerekli işlem için.
0
@jimicik ah o arkadaşlar yok mu o arkadaşlar? Arkadaşından aldığın bisiklet onun boyuna göredir ve muhtemelen sana da uyum sağlamaz. Delta Bisikletteki dostlarım da bunu belirtmişler, sele borusunun boyunu yükseltip alçaltmak, gidon boğazının uzunluğunu-açısını değiştirmek fayda etmez. Hem zaten 200 liralık bisiklet neredeyse 200 liralık masraf çıkartmış. Kullanacağım dersen tercih senin ancak sevabına ver birine, kendine de uygun bir bisiklet al derim.
Sorularına gelince:
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
Cevap 1: Bir iki günce ağrıları hissedersin. Bisiklet de gömlek gibidir, beden beden... Uygun beden ve ölçülere sahip olmayan bisiklet anatomik olarak ağılara neden olur. İlk başta bile ve dizler, sonrasında bel ve boyun, ölümcül olarak da kuyruk sokumu, sırt ağrısı ortaya çıkar, gülerken bile acı çekersin sonra.
CEvap 2: Hız ölçerler gelişim için çok faydalıdır. Paket içinden bir adet mıknatıs ve alıcı-verici çıkmış olması lazım. Mıknatısı ön zant tellerinden birine tuttur, sonrada alıcı-vericiyi maşa dediğimiz ön tekeri sabitleyen çatala mıknatısı görecek şekilde tuttur ve ikisinin birbirini gördüğünden emin ol. Hız ölçer sadece hızını göstermekle kalmaz destekliyorsa toplam mesafe, süre, o turun mesafesi, süresi, en yüksek, en düşük, ortalama hız gibi veriler oluşturur. Anlamlandırmak için kendine bir ortalama hız belirle, 20 km/s olsun, ve pedalalrken bunun altına düşmemeye çalış.
Sorularına gelince:
soru1; boyuma uygun olmayan bisiklet almis olmak bana nasil olumsuz sonuclar dogurur? sirt agrisi yapar mi haftada 1-2 binmeyle?
soru2; aliexpress'ten can sikintisindan speedometer aldim, bagladim da. ama daha nasil calistigini bilmiyorum. ne ise yarar ki o? hizi gosteriyo, baska? hangi ozelligi ne isime yarayacak?
Cevap 1: Bir iki günce ağrıları hissedersin. Bisiklet de gömlek gibidir, beden beden... Uygun beden ve ölçülere sahip olmayan bisiklet anatomik olarak ağılara neden olur. İlk başta bile ve dizler, sonrasında bel ve boyun, ölümcül olarak da kuyruk sokumu, sırt ağrısı ortaya çıkar, gülerken bile acı çekersin sonra.
CEvap 2: Hız ölçerler gelişim için çok faydalıdır. Paket içinden bir adet mıknatıs ve alıcı-verici çıkmış olması lazım. Mıknatısı ön zant tellerinden birine tuttur, sonrada alıcı-vericiyi maşa dediğimiz ön tekeri sabitleyen çatala mıknatısı görecek şekilde tuttur ve ikisinin birbirini gördüğünden emin ol. Hız ölçer sadece hızını göstermekle kalmaz destekliyorsa toplam mesafe, süre, o turun mesafesi, süresi, en yüksek, en düşük, ortalama hız gibi veriler oluşturur. Anlamlandırmak için kendine bir ortalama hız belirle, 20 km/s olsun, ve pedalalrken bunun altına düşmemeye çalış.
0
@pandispanya
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
163 cm için
* eğer erkekler için üretilmiş bir bisiklet alacaksan S(mall) beden kadro
* kadınlar için özel tasarlanmış bir bisiklet alacaksan M(edium) beden kadro
tercih etmen sağlıklı olacaktır.
Kadınlar için özel üretim kadrolara (bisikletin iskeleti diyelim kabaca) sahip bisikletleri Specialized, Nirve, TREK, Cannondale, Giant üretiyor.
Marka yönlendirmesi istersen eğer:
Specialized Vita,
Specialized Ariel
Specialized Crossroads
Specialized Daily
Specialized Expedition
Nirve Starliner
TREK FX WSD
TREK DS WSD
Giant Escape Liv serisi
Sedona 321, 331 Via
Ne yazık ki 1000 lira sınırı ve altında bu özelliklere sahip bir bisiklet bulmanız imkansız. Bulursunuz ama bu size ağrı, acı ve spordan nefret etmek olarak geri döner.
Paranızın karşılığını alacağınız bir yatırım istiyorsanız bu saydığın özelliklere sahip bir bisiklet bakın derim.
Bazı modeller
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.giant-bicycles.com
www.giant-bicycles.com
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
163 cm için
* eğer erkekler için üretilmiş bir bisiklet alacaksan S(mall) beden kadro
* kadınlar için özel tasarlanmış bir bisiklet alacaksan M(edium) beden kadro
tercih etmen sağlıklı olacaktır.
Kadınlar için özel üretim kadrolara (bisikletin iskeleti diyelim kabaca) sahip bisikletleri Specialized, Nirve, TREK, Cannondale, Giant üretiyor.
Marka yönlendirmesi istersen eğer:
Specialized Vita,
Specialized Ariel
Specialized Crossroads
Specialized Daily
Specialized Expedition
Nirve Starliner
TREK FX WSD
TREK DS WSD
Giant Escape Liv serisi
Sedona 321, 331 Via
Ne yazık ki 1000 lira sınırı ve altında bu özelliklere sahip bir bisiklet bulmanız imkansız. Bulursunuz ama bu size ağrı, acı ve spordan nefret etmek olarak geri döner.
Paranızın karşılığını alacağınız bir yatırım istiyorsanız bu saydığın özelliklere sahip bir bisiklet bakın derim.
Bazı modeller
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.aktifpedal.com
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.alatin.com.tr
www.giant-bicycles.com
www.giant-bicycles.com
0
@hede hodo
Specialized Align: 310 gr
Speciliazed Chamonix: 252 gr
Chamonix kask Align'e göre 58 gram daha hafif. Bir yol bisikleti kullanıcısı olarak ulaşım amaçlı ve arazi sürüşlerinde pedalladığım zaman Chamonix kaskı kullanıyorum. İdman ve uzun turlarda ise Echolon.
Chamonix kask biraz daha havadar, Align ise günlük sürüş ve arazi sürüşleri için uygundur.
İç çamaşırı olayına gelirsek bisiklet tekstili her zaman pahalı olmuştur. Ancak kalite ve ciddi anlamda mühendislik var.
Taytın üzerine eşofman giyindiğin zaman nefes ama olayını engellemiş oluyorsun, haliyle terledikçe pişik olma riskin de artıyor. İlla kullanacağım diyorsan da DownHill sürüşleri için özel tasarlanan şortlardan (baggy short) kullanmanı tavisye ederim, hem sürtünmesi az hem de popo kısmı nefes alacak şekilde örülmüştür.
Specialized Align: 310 gr
Speciliazed Chamonix: 252 gr
Chamonix kask Align'e göre 58 gram daha hafif. Bir yol bisikleti kullanıcısı olarak ulaşım amaçlı ve arazi sürüşlerinde pedalladığım zaman Chamonix kaskı kullanıyorum. İdman ve uzun turlarda ise Echolon.
Chamonix kask biraz daha havadar, Align ise günlük sürüş ve arazi sürüşleri için uygundur.
İç çamaşırı olayına gelirsek bisiklet tekstili her zaman pahalı olmuştur. Ancak kalite ve ciddi anlamda mühendislik var.
Taytın üzerine eşofman giyindiğin zaman nefes ama olayını engellemiş oluyorsun, haliyle terledikçe pişik olma riskin de artıyor. İlla kullanacağım diyorsan da DownHill sürüşleri için özel tasarlanan şortlardan (baggy short) kullanmanı tavisye ederim, hem sürtünmesi az hem de popo kısmı nefes alacak şekilde örülmüştür.
0
biraz konu dışına çıkmakla beraber benim de bir sorum olacak.
carraro sportive 224 kullanıyorum. tur deneyimi yaşamak istiyorum. bu bisikletle uzun yola çıkabilir miyim? yol öncesinde yaptıracağım detaylı bir bakım yeterli olacak mıdır yoksa uzun yol için yetersiz bir bisiklet midir?
carraro sportive 224 kullanıyorum. tur deneyimi yaşamak istiyorum. bu bisikletle uzun yola çıkabilir miyim? yol öncesinde yaptıracağım detaylı bir bakım yeterli olacak mıdır yoksa uzun yol için yetersiz bir bisiklet midir?
0
@ziya ilgili modeli inceleyip cevap vereceğim. Ancak tur deneyimi için safkan tur bisikleti şart.
0
Bu duyuru mükemmel oldu. Ben de duyuru açıp bisiklet tavsiyesi isteyecektim.
- Lisede okula ve dershaneye hep bisikletle gidip gelirdim. Çocukkken de çok bindim. Yani epey vakit harcadım tekerlek üzerinde.
- Amacım yazın akşamları düzenli olarak serin havada tempolu olarak gezinmek. Haftada 4-5 gün, günde 45 dk-1 saat gibi ayırmayı planlıyorum. Hız yapmaktan ziyade form tutmak istiyorum.
- Şehirde kullanacağım.
-1000 tl'ye yaklaşmasa süper olur.
- Hafif olması gerekiyor. Zira apartmanda oturuyorum, koyacak hiçbir yer yok, eve çıkarıp indirmek zorundayım.
- Bir de ara sıra yoklayan, başlangıç düzeyi bel fıtığım var. :)
Şimdiden teşekkürler.
- Lisede okula ve dershaneye hep bisikletle gidip gelirdim. Çocukkken de çok bindim. Yani epey vakit harcadım tekerlek üzerinde.
- Amacım yazın akşamları düzenli olarak serin havada tempolu olarak gezinmek. Haftada 4-5 gün, günde 45 dk-1 saat gibi ayırmayı planlıyorum. Hız yapmaktan ziyade form tutmak istiyorum.
- Şehirde kullanacağım.
-1000 tl'ye yaklaşmasa süper olur.
- Hafif olması gerekiyor. Zira apartmanda oturuyorum, koyacak hiçbir yer yok, eve çıkarıp indirmek zorundayım.
- Bir de ara sıra yoklayan, başlangıç düzeyi bel fıtığım var. :)
Şimdiden teşekkürler.
0
bende tavsiye vermek istiyorum
www.bisikletcim.com dan alışveriş yapmayında nereden yaparsanız yapın.
(bkz: bisikletcim.com)
www.sikayetvar.com
www.bisikletcim.com dan alışveriş yapmayında nereden yaparsanız yapın.
(bkz: bisikletcim.com)
www.sikayetvar.com
0
Hocam merhaba. Ben çoğunlukla şehirde kullanılmak üzere makul fiyatlara /500-900tl)28 jant, v fren bir şehir/yol bisikleti almak istiyorum. Kriterlerim daha çok hafiflik dayanıklılık ve geliştirilebilirlik. Kadro yapısı, maşası fiyat performans olarak iyi ve hafif, vites ve fren sistemleri alt kalite olsa da idare eder ama geliştirilmeye, değiştirilmeye müsait zamanla vitesini frenini değiştirdiğimde acaba uğraşmayıp komple bisiklet mi alsam noktasına getirmeyecek bi alet tavsiyesi istiyorum. marka takıntım yok. Bütçemi aşmam şuan imkansız ama bir şekilde bisiklet işine girmek istiyorum artık. Yıllardır klasikler olsun turlar olsun seyredip niyetlendik kah zaman kah mali durumlar nedeniyle alamadık bi bisiklet. Artık ertelemek istemiyorum.
0
@Ziya, Carraro Sportive 224 özellikleri fiyatıyla doğru orantılı: düşük fiyat düşük özellikler. Günlük ulaşım için ideal, zinciri 5000 km de aşınır ama iyi bakmazsan 300 km sonra paslanır. Bakımını ihmal etme, aldığın yere götürüp ilk bakımını yaptırmadıysan bir an önce yaptır, ayda bir bakım ömrünü uzatır bisikletin. Özellikle fren ayarları ve tel gerginliği...
Bu bisiklet ne yazık ki tur yapmaya uygun değil. Ne uzun yol ne de günlük 100 km ve üzeri, zira canını çıkartır bu 15 kiloluk canavar.
Onun dışında tekrar ediyorum tam bir ulaşım bisikleti.
Bu bisiklet ne yazık ki tur yapmaya uygun değil. Ne uzun yol ne de günlük 100 km ve üzeri, zira canını çıkartır bu 15 kiloluk canavar.
Onun dışında tekrar ediyorum tam bir ulaşım bisikleti.
0
@johan sebastian
ve
@lordabbas
ikinizin de derdi aynı olduğu için birlikte cevap verme hakkımı kullanıyorum. @lordabbas boy ile ilgili kısmı pas geçebilirsin, aynı zamanda katlanır bisiklet kısmını da.
Copy-Paste
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
176 cm boy / 80 cm bacak boyu için
* MTB - arazi bisikleti tercihiniz 17" kadro
* Şehir bisikleti için tercihiniz M kadro
* Yol bisikleti için tercihiniz 54 cm olmalı.
İstedikleriniz bizi şehir-city-urban-commuter-cross bisikleti sınıfına çıkartıyor. Sportif amaçlı ve de ulaşım için kullanacaksanız sabit/düz maşalı, ön süspansiyonu olmayan bisikletler tercihiniz olmalı.
Ne yazık ki duyuru boyunca herkesin ayırdığı bütçe 1000 lira ve inanın 1000 liraya alacağınız bisiklet sizi değil bisiklet sporundan hayattan soğutur, küstürür, body buildinge başlatır. 1000 liraya alabileceğiniz bisikletin ağırlığı 16 kg bandındadır ve bu bisiklet neredeyse sizin ağırlığınızın dörtte birine denk geliyor. Ürettiğiniz güç kaybolur, bisiklet sizi değil siz bisikleti taşırsınız, burası çok önemli: bisiklet sizi taşımalı, siz bisikleti değil.
Yerli üreticiler de piyasanın geliştiğini görüp fiyatlarını ithal markaların fiyatlarına yaklaştırdılar. İthal markalarda indirim pek fazla olmazken ithalat masrafları nedeniyle yerli üretimde indirim diz boyu, kovalarsanız mahalle mahalle bulabilirsiniz 1000 lira veya aşağısına ama kadro boyunu bulamazsınız bunu bilin. Parayı verip de küçük veya büyük model almanız size fiziksel rahatsızlıklar yaşatır.
Bir diğer tercihiniz de hafiflik ve kolay taşınabilirlik ise 11,6 kg ağırlığındaki katlanır bisikletler olabilir. (git: eksisozluk.com)
ve
@lordabbas
ikinizin de derdi aynı olduğu için birlikte cevap verme hakkımı kullanıyorum. @lordabbas boy ile ilgili kısmı pas geçebilirsin, aynı zamanda katlanır bisiklet kısmını da.
Copy-Paste
Öncelikle sürüş tarzın ulaşım, keyif, konfor odaklı olduğundan süspansiyonsuz 28" teker şehir bisikletleri uygundur.
* Bu bisikletler önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
176 cm boy / 80 cm bacak boyu için
* MTB - arazi bisikleti tercihiniz 17" kadro
* Şehir bisikleti için tercihiniz M kadro
* Yol bisikleti için tercihiniz 54 cm olmalı.
İstedikleriniz bizi şehir-city-urban-commuter-cross bisikleti sınıfına çıkartıyor. Sportif amaçlı ve de ulaşım için kullanacaksanız sabit/düz maşalı, ön süspansiyonu olmayan bisikletler tercihiniz olmalı.
Ne yazık ki duyuru boyunca herkesin ayırdığı bütçe 1000 lira ve inanın 1000 liraya alacağınız bisiklet sizi değil bisiklet sporundan hayattan soğutur, küstürür, body buildinge başlatır. 1000 liraya alabileceğiniz bisikletin ağırlığı 16 kg bandındadır ve bu bisiklet neredeyse sizin ağırlığınızın dörtte birine denk geliyor. Ürettiğiniz güç kaybolur, bisiklet sizi değil siz bisikleti taşırsınız, burası çok önemli: bisiklet sizi taşımalı, siz bisikleti değil.
Yerli üreticiler de piyasanın geliştiğini görüp fiyatlarını ithal markaların fiyatlarına yaklaştırdılar. İthal markalarda indirim pek fazla olmazken ithalat masrafları nedeniyle yerli üretimde indirim diz boyu, kovalarsanız mahalle mahalle bulabilirsiniz 1000 lira veya aşağısına ama kadro boyunu bulamazsınız bunu bilin. Parayı verip de küçük veya büyük model almanız size fiziksel rahatsızlıklar yaşatır.
Bir diğer tercihiniz de hafiflik ve kolay taşınabilirlik ise 11,6 kg ağırlığındaki katlanır bisikletler olabilir. (git: eksisozluk.com)
0
Hocam çok teşekkürler. Bu dediğiniz özetlliklere göre bir filtreleme yapacağım. Bir kaç seçeneğe indirince sizi yine rahatsız ederim :)
0
Rüzgarı kesmesi ve yağmurlarda ıslanmamı önlemesi için önerebileceğin giyim tavsiyesi var mı? önemli olan terletmemesi çünkü kışın değil yhazın ve baharda kullanıyorum. baharda ise yağmura yakalanma ihtimali çok oluyor. bütçem en fazla 300. ama gerekliyse daha uygun fiyatlı tercih edebilirim. işe yarasın yeter aslında.
0
Rüzgarı kesip aynı zamanda yağmura karşı duran elbiseler genellikle Rain Cut, WaterProof olarak geçer ki, bunlar tam koruma sağlar fakat terletir... Çok kaliteli olanlar da GoreTex kumaşından olur, kafadan 600 liradır.
Rüzgarlıklar rahat 150 - 300 lira arasıdır.
Örnek: Specialized Rüzgarlıklar (git: www.aktifpedal.com)
Yağmurluklar da en çok 400 liradır: (git: www.aktifpedal.com)
Daha ucuzu yok mu var elbet ama üç beş giyimden sonra dikişlerdeki sızdırmaz bantlar atar bir işe de yaramaz.
Rüzgarlıklar rahat 150 - 300 lira arasıdır.
Örnek: Specialized Rüzgarlıklar (git: www.aktifpedal.com)
Yağmurluklar da en çok 400 liradır: (git: www.aktifpedal.com)
Daha ucuzu yok mu var elbet ama üç beş giyimden sonra dikişlerdeki sızdırmaz bantlar atar bir işe de yaramaz.
0
Hocam merhaba, böyle bir başlıkla insanlara yardımcı oluyor olman fazlasıyla takdire şayan. Büyük bir hizmet bu. Öncelikle bunun için teşekkür ederim.
Ben de bir dağ bisikleti sahibi olarak ve yaklaşık bir yıllık kullanım sonucu yakın bir zaman içinde yol bisikletine geçmeyi arzuluyorum. Cinsiyet: erkek, boy: 1.71, kilo: 66. Alacağım bisikleti, hafta sonları yaklaşık 200 - 250 km kullanmayı planlıyorum. Bütçe olarak da, 2750 - 3500 tl civarında bir bütçe ayırdım. Açıkçası, şu zamana dek baktığım bisikletler arasında Merida Scultra 300 modeli en dikkat çeken bisiklet benim için. Çok fazla teknik bilgi sahibi olmamakla beraber, tasarımını beğenmem ve lokasyonuma yakın bir yerde bu bisikletin bulunması/servis kolaylığı gibi faktörler de bu modele yönelmemde önemli rol oynuyor. Yine de, ciddi anlamda tavsiyeye açım ve önerilerini pür dikkat bekliyor olacağım.
Tekrar teşekkürler, sevgiler.
Ben de bir dağ bisikleti sahibi olarak ve yaklaşık bir yıllık kullanım sonucu yakın bir zaman içinde yol bisikletine geçmeyi arzuluyorum. Cinsiyet: erkek, boy: 1.71, kilo: 66. Alacağım bisikleti, hafta sonları yaklaşık 200 - 250 km kullanmayı planlıyorum. Bütçe olarak da, 2750 - 3500 tl civarında bir bütçe ayırdım. Açıkçası, şu zamana dek baktığım bisikletler arasında Merida Scultra 300 modeli en dikkat çeken bisiklet benim için. Çok fazla teknik bilgi sahibi olmamakla beraber, tasarımını beğenmem ve lokasyonuma yakın bir yerde bu bisikletin bulunması/servis kolaylığı gibi faktörler de bu modele yönelmemde önemli rol oynuyor. Yine de, ciddi anlamda tavsiyeye açım ve önerilerini pür dikkat bekliyor olacağım.
Tekrar teşekkürler, sevgiler.
0
Merhaba, öncelikle düşünceleriniz için teşekkürler. Yol bisikleti deneyimleri için kadın ve erkek dilinden üç beş yazı paylaşayım:
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Merida iyidir güzeldir ancak önemli olan kadro boyu. 171 cm için 52, 53 ve 54 cm kadro tercih etmeniz gerekli, küçük kadro daha mantıklı, çünkü tam arada kalıyorsunuz. Şöyle 173 cm olsaydınız şüphe olmaksızın 53-54 cm kullanın derdim, ama 52 cm iç bacak ölçünüzün belirsizliğinde daha mantıklı duruyor. Hem küçük kadroyu, fazla küçük de değil, sele borusu, gidon boğazı uzatmak gibi işlemlerle değiştirebiliriz, büyük kadroda ise bu işlemler mümkün değildir.
Yol bisikleti bambaşka bir deneyim, yazıları okuduysanız anlamışsınızdır. Arazi bisikletiyle karşılaştırıldığı zaman duruşun, bakış açın ve seyir zevkin başkalaşıyor.
Merida Scultura 300 güzel bir yarış odaklı bisiklettir. Shimano Tiagra vites-fren grubu sizi ömürlük idare eder. İleri de orta seviye bir jant seti almanız yeterli olacaktır.
* Bisiklet, Mutluluk ve Ben: aynakol.org
* İki Teker, Bir Dünya: aynakol.org
* Ben, Bisikletim ve de Özgürlüğüm: aynakol.org
* Yol Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
* Arazi Bisikleti Deneyimim: aynakol.org
Merida iyidir güzeldir ancak önemli olan kadro boyu. 171 cm için 52, 53 ve 54 cm kadro tercih etmeniz gerekli, küçük kadro daha mantıklı, çünkü tam arada kalıyorsunuz. Şöyle 173 cm olsaydınız şüphe olmaksızın 53-54 cm kullanın derdim, ama 52 cm iç bacak ölçünüzün belirsizliğinde daha mantıklı duruyor. Hem küçük kadroyu, fazla küçük de değil, sele borusu, gidon boğazı uzatmak gibi işlemlerle değiştirebiliriz, büyük kadroda ise bu işlemler mümkün değildir.
Yol bisikleti bambaşka bir deneyim, yazıları okuduysanız anlamışsınızdır. Arazi bisikletiyle karşılaştırıldığı zaman duruşun, bakış açın ve seyir zevkin başkalaşıyor.
Merida Scultura 300 güzel bir yarış odaklı bisiklettir. Shimano Tiagra vites-fren grubu sizi ömürlük idare eder. İleri de orta seviye bir jant seti almanız yeterli olacaktır.
0
merhaba.
1500 lira limit var. şehir içinde kullanılacak nasıl bir bisiklet önerirsiniz?
mümkünse hafif olmalı. boy 179, kilo 59, erkek.
1500 lira limit var. şehir içinde kullanılacak nasıl bir bisiklet önerirsiniz?
mümkünse hafif olmalı. boy 179, kilo 59, erkek.
0
merhabalar, biz de tam 'bahar geldi, bisiklet alma vakti de geldi' tadinda takiliyorduk. cok iyi olmus bu duyuru :)
iki tane bisiklet alacagiz. biri benim icin biri de erkek arkadasim icin.
benim boyum 1.62, kilom 47-48-49 arasinda gidip geliyor. kol boyunu bilemiyorum maalesef.
erkek arkadasimin boyu 1.75 kilosu da 65 ile 70 arasinda bir yerde. onun da kol boyunu bilemiyoruz.
asil amacimiz haftada birkac gun evden sahile bisikletle gitmek, gezinmek. ilerdeki donemde de bisiklet kuluplerine katilmak (bu simdilik bir fikir ama eglenceli olur diye dusunuyoruz)
bazen arabayla bir yerlere gidip oralarda bisiklet kullanalim diyoruz ama iki bisikleti arabaya sigdirmak guc oldugundan katlanabilir bisiklet mi alsak diye aklimizdan geciyor, sizce islevsel olur mu? katlanabilir bisikletler kullanim acisindan rahat midir? hangi markayi onerebilirsiniz? katlanabilir olmaz diyorsaniz baska bisikletler de olur tabii.
butce iki bisiklet icin 1500'u gecmezse iyi olur aslinda ama 2000'e kadar da zorlayabiliriz. cok tesekkur ederim simdiden:)
iki tane bisiklet alacagiz. biri benim icin biri de erkek arkadasim icin.
benim boyum 1.62, kilom 47-48-49 arasinda gidip geliyor. kol boyunu bilemiyorum maalesef.
erkek arkadasimin boyu 1.75 kilosu da 65 ile 70 arasinda bir yerde. onun da kol boyunu bilemiyoruz.
asil amacimiz haftada birkac gun evden sahile bisikletle gitmek, gezinmek. ilerdeki donemde de bisiklet kuluplerine katilmak (bu simdilik bir fikir ama eglenceli olur diye dusunuyoruz)
bazen arabayla bir yerlere gidip oralarda bisiklet kullanalim diyoruz ama iki bisikleti arabaya sigdirmak guc oldugundan katlanabilir bisiklet mi alsak diye aklimizdan geciyor, sizce islevsel olur mu? katlanabilir bisikletler kullanim acisindan rahat midir? hangi markayi onerebilirsiniz? katlanabilir olmaz diyorsaniz baska bisikletler de olur tabii.
butce iki bisiklet icin 1500'u gecmezse iyi olur aslinda ama 2000'e kadar da zorlayabiliriz. cok tesekkur ederim simdiden:)
0
@bir fincan kahve ile film izlemek
Merhaba,
1500 lira bütçe ile hafif bisiklet ancak 12-14 kg bandında olur. Benim tavsiyem öncelikle kaldıysa 2012, sonra 2013 ve 14 model bisikletleri kovalamak olacak ki, 179 cm erkek için L beden kadro sıklıkla satıldığından kalması mucize.
Şehir içi kullanıma uygun sabit maşalı (süspansiyonsuz) 28" teker şehir bisikleti almanız gerekmekte.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Merhaba,
1500 lira bütçe ile hafif bisiklet ancak 12-14 kg bandında olur. Benim tavsiyem öncelikle kaldıysa 2012, sonra 2013 ve 14 model bisikletleri kovalamak olacak ki, 179 cm erkek için L beden kadro sıklıkla satıldığından kalması mucize.
Şehir içi kullanıma uygun sabit maşalı (süspansiyonsuz) 28" teker şehir bisikleti almanız gerekmekte.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
0
@fraise
Merhaba,
162 cm için
* kadın tasarımı bisikletlerde M(edium)
* erkek tasarımı bisikletlerde S(mall) kadro tercih etmeniz gerekiyor.
Erkek arkadaşınız ise 175 cm'de tam arada kalıyor, ayakkabısız tam ölçü alınması gerek, ancak tecrübe sabit kendisi M(edium) kadro tercih etmeli, 78 cm de muhtemelen iç bacak ölçüsü vardır, M tercih edin gitsin.
Bütçe:
2000 liraya iki bisiklet hayalden öte bir şey değil. Ha, alırsınız ancak hem ağır hem de kalitesi düşük olur ki, bu sizi bisiklet sporundan ve kültüründen soğutur.
Sahil gezmesi, keyif sürüşü, ulaşım için şehir bisikleti kullanmanız uygundur.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Arabada taşıma olayına gelince: taşıyıcı alacaksınız kaçış yok. Thule veya BuzzRack bu işte uzman. Arabanızın tipine göre taşıyıcı türü ve fiyatı değişir.
Katlanır bisikletlere gelince: en hesaplısı 525 USD bandından başlar...
Son olarak sahil dediğiniz İstanbuldaysa çalıştığım yere beklerim.
Merhaba,
162 cm için
* kadın tasarımı bisikletlerde M(edium)
* erkek tasarımı bisikletlerde S(mall) kadro tercih etmeniz gerekiyor.
Erkek arkadaşınız ise 175 cm'de tam arada kalıyor, ayakkabısız tam ölçü alınması gerek, ancak tecrübe sabit kendisi M(edium) kadro tercih etmeli, 78 cm de muhtemelen iç bacak ölçüsü vardır, M tercih edin gitsin.
Bütçe:
2000 liraya iki bisiklet hayalden öte bir şey değil. Ha, alırsınız ancak hem ağır hem de kalitesi düşük olur ki, bu sizi bisiklet sporundan ve kültüründen soğutur.
Sahil gezmesi, keyif sürüşü, ulaşım için şehir bisikleti kullanmanız uygundur.
Burası kopyala yapıştır:
* Kalitesi belli ithal markaların bu sınıftaki bisikletlerinde önde süspansiyon olmadığından 11-12 kg bandında olurlar.
* Ortalama fiyat aralığı 1500 - 2000 liradır.
* 28" teker ebatı hem hızlı hem de güvenli pedallamanı sağlar.
* Giriş ve orta seviyede lastik kalınlığı 700*32c, üst ve pro seviyede ise 700*28c, 700*25c olur. Güven sorunu yaşamazsınız ince lastikle korkmayın ve pedallayın.
* 18, 20, 24, 27 vites aralığı yokuşları kolayca çıkmanızı sağlarken 28" teker ebadı ile birleşince hızlı sürmenizi kolaylaştırır,
* Daha dik bir oturuş pozisyonu sağlar, aklında yer etmesi açısından yelkovanın 12 ve 13 yönünde olduğunu düşün, böylelikle önünü rahatlıkla görebilirken omuzlara ve bele binen yük azalır,
* Konforlu olması sürüş keyfini yükseltir.
Tavsiye modeller ise;
Specialized Sirrus: www.aktifpedal.com
Specialized Source: www.aktifpedal.com
Trek FX serisi: www.alatin.com.tr
Merida Speeder serisi: www.meridaturkiye.com
Sedona 300 ve İstanbul serisi: www.sedonabisiklet.com
Arabada taşıma olayına gelince: taşıyıcı alacaksınız kaçış yok. Thule veya BuzzRack bu işte uzman. Arabanızın tipine göre taşıyıcı türü ve fiyatı değişir.
Katlanır bisikletlere gelince: en hesaplısı 525 USD bandından başlar...
Son olarak sahil dediğiniz İstanbuldaysa çalıştığım yere beklerim.
0
tesekkur ederim, durumda butceyi arttirmak faydali olacak gibi. yazdiklarinizdan anladigim kadariyla katlanabilir bisikletlere de hic bakmayalim o halde, degil mi? :)
0
Boy 193cm. Kilo 150. Erkek. Yaş 29.
Deneyim, en son bir sene önce kullandım.
Amaç spor ve ulaşım. Kullanım sıklığı tahminen her gün.
Genelde toprak yolda az biraz asfaltta kullanacağım. Tarla yollarında kullanacağım.
Bütçe 1500 civarı. Belki 1700’e kadar çıkabilirim.
Sıfır bisiklet alsam da yapmam gereken modifikasyonlar neler olur? Sele kesin değişecek ama başka nelere dikkat etmem gerekiyor. Kadro alaşımı? Maşalar? Vs.
Kafamda Sedona 910 modeli var. Kardeşim Merida sahibi. Bu markayı da gözüm tuttu.
Deneyim, en son bir sene önce kullandım.
Amaç spor ve ulaşım. Kullanım sıklığı tahminen her gün.
Genelde toprak yolda az biraz asfaltta kullanacağım. Tarla yollarında kullanacağım.
Bütçe 1500 civarı. Belki 1700’e kadar çıkabilirim.
Sıfır bisiklet alsam da yapmam gereken modifikasyonlar neler olur? Sele kesin değişecek ama başka nelere dikkat etmem gerekiyor. Kadro alaşımı? Maşalar? Vs.
Kafamda Sedona 910 modeli var. Kardeşim Merida sahibi. Bu markayı da gözüm tuttu.
0
@there it begins, merhaba! Kilo bilgisi doğru mudur? Gerçekte. 150 kilo iseniz bisikletin taşıyabileceği en çok ağırlık sınırının 25 kilo üzerinde kalıyorsunuz. Çocuk bisikletleri hariç hemen hemen her bisiklet, kendi, binici ve yük toplamı 125 kg taşıyacak şekilde tasarlanıp üretilir.
Kilo bilgisinde hata olduğunu varsayıyorum.
Kilo bilgisinde hata olduğunu varsayıyorum.
0
@there it begins,
Peki, yanlış anlamanı istemem, ancak bu şartlarda bisiklete binmen sağlıklı olmayacak. Yürüyüş, yüzme ve sonrasında nabız tutarak koşu şimdilik yeterli olacaktır. Amacımız bisiklete binebilme üst sınırı 120-125 kg bandına inmek olmalı.
Bu şartlarda binerseniz de bisikletin kadrosunu çatlatıp kırabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
Peki, yanlış anlamanı istemem, ancak bu şartlarda bisiklete binmen sağlıklı olmayacak. Yürüyüş, yüzme ve sonrasında nabız tutarak koşu şimdilik yeterli olacaktır. Amacımız bisiklete binebilme üst sınırı 120-125 kg bandına inmek olmalı.
Bu şartlarda binerseniz de bisikletin kadrosunu çatlatıp kırabilir ve kendinize zarar verebilirsiniz.
0
1) Erkek, 170 cm , 77 kg
2) Ben altı yaşımdan beri bisiklet.. :D Çok kullandım zamanında. Son iki aydır cycling derslerine katılıyorum.
3) Kullanım amacı hafta sonu şehir içi gezmesi için.
4) Arazi tipi
5) Bütçe 1000 tl civarlarında.
2) Ben altı yaşımdan beri bisiklet.. :D Çok kullandım zamanında. Son iki aydır cycling derslerine katılıyorum.
3) Kullanım amacı hafta sonu şehir içi gezmesi için.
4) Arazi tipi
5) Bütçe 1000 tl civarlarında.
0
Sirrus Elite Carbon Disc modeline kafayı takmış durumdayım. 181 boy 79 kiloyum. İşe gidip gelicem (11-12km günlük yol kesin) Haftasonları da artık yakın mesafelere pedal çeviririm.(50-100km artık neyse) Ne diyorsun model hakkında. Sirrus Elite almaya niyetliydim fakat bu modelin kadrosu aklımı çeldi. Almışken bütçeyi aşıp bunu alayım diyorum. Ne dersin, ne tavsiye edersin? Bu modelin bir üstü Sirrus Comp Carbon Disc için ekstra 300-350 TL ödemeye değer mi?
0
@emcekare olmadi einstein olsun bari
Bütçenin biraz yükselmesi şart, yoksa alacağın bisiklet spordan soğutur seni. Yerli düşüneceksen de Sedona veya Salcano olabilir. Ancak tercihini arazi bisikletinden yana değil de hybrid dediğimiz 28 teker, önde kısa çalışma mesafeli kilitlenebilir süspansiyonu bulunan şehir bisikletlerine kaydırabilirsin. 170 cm için uygun kadro boyu m veya 54 cm'dir. aşağısı kurtarmak, yukarısı sorun yaratır.
Bütçenin biraz yükselmesi şart, yoksa alacağın bisiklet spordan soğutur seni. Yerli düşüneceksen de Sedona veya Salcano olabilir. Ancak tercihini arazi bisikletinden yana değil de hybrid dediğimiz 28 teker, önde kısa çalışma mesafeli kilitlenebilir süspansiyonu bulunan şehir bisikletlerine kaydırabilirsin. 170 cm için uygun kadro boyu m veya 54 cm'dir. aşağısı kurtarmak, yukarısı sorun yaratır.
0
@lorne malvo, ne yazık ki o bütçeye zor. Ancak AVm, Evkur bisikleti alınır.
0
bisiklet bakımı ile alakalı önerileriniz nedir? zincir için hangi yağ kullanılmalı mesela? ayrıca her yıkama sonrası zincir yağlanmalı mı? teorik olarak zinciri veya diğer yerleri yağlama süresi nedir?
teşekkürler..
teşekkürler..
0
@hede hodo istanbulda isen uygun zamanda gelirsen nasıl yıkanır yağlanır beleşe gösterir, kendi bisikletini sana yıkattırabilirim. :)
Mekanik temizlik için mazot, gazyağı, ufak kova, 3-5 numara boyacı fırçası,
Köpüklü yıkama için: sıvacı süngeri, bulaşık sabunu, su, kova,
Yağlama için: sıvı yağ formunda olanlardan uzak dur, damla damla nano-lube yağları kullanmanı tavsiye ederim.
Her yıkamadan sonra mutlaka yağla, ayarlarını yaptır. Çamura girip pislendiyse bisiklet beklemeden yıka gitsin, onun dışında kışın ayda iki kez yeterlidir, yazın kuru olduğu için ayda, iki ayda bir yeterli.
Youtube'da birçok Pro Cycling Team mekanikerinin yıkama yağlama videoları var. İzlemeni tavsiye ederim.
Mekanik temizlik için mazot, gazyağı, ufak kova, 3-5 numara boyacı fırçası,
Köpüklü yıkama için: sıvacı süngeri, bulaşık sabunu, su, kova,
Yağlama için: sıvı yağ formunda olanlardan uzak dur, damla damla nano-lube yağları kullanmanı tavsiye ederim.
Her yıkamadan sonra mutlaka yağla, ayarlarını yaptır. Çamura girip pislendiyse bisiklet beklemeden yıka gitsin, onun dışında kışın ayda iki kez yeterlidir, yazın kuru olduğu için ayda, iki ayda bir yeterli.
Youtube'da birçok Pro Cycling Team mekanikerinin yıkama yağlama videoları var. İzlemeni tavsiye ederim.
0
Ayrıca bayan duyurudaşlardan bisiklet almak isteyen varsa sattığım bir bisiklet belki ilgilerini çeker:
www.eksiduyuru.com
www.eksiduyuru.com
0
Bir arkadaşım adına soruyorum efenim :) Onun adına da şimdiden teşekkür ediyorum.
Boy: 1,65
Erkek
Vücut:66
İç bacak:71
Kol:60
Bisiklet deneyimi: Pek sık kullanmamakla birlikte yılda 5-6 kez fırsat buldukça adalarda, göl kenarı, piknik v.s kullanıyorum.
Kullanım Amacı: Spor ve ulaşım amaçlı şehir parkında falan haftada 1-2 gün kullanmayı düşünüyorum
Disiplin: Yol bisikleti düşünüyorum
Bütçe: 1500 tl falan. Duruma göre 2000 TL ye kadar da çıkılabilir.
Nasıl bir bisiklet tercih etmeliyim.Marka-model veya tercih etmem gereken özellikler?
Bir de bir sorum olacak: Amortisörlü yalnızca dağ bisikletleri için mi uygundur, şehir-yol bisikletlerine takılamaz mı?
Amortisörün bisiklet için avantajları ve dezavantajları nelerdir? (Bisikleti ağırlaştırır, hızını yavaşlatır fakat konforu artırır gibi)
Boy: 1,65
Erkek
Vücut:66
İç bacak:71
Kol:60
Bisiklet deneyimi: Pek sık kullanmamakla birlikte yılda 5-6 kez fırsat buldukça adalarda, göl kenarı, piknik v.s kullanıyorum.
Kullanım Amacı: Spor ve ulaşım amaçlı şehir parkında falan haftada 1-2 gün kullanmayı düşünüyorum
Disiplin: Yol bisikleti düşünüyorum
Bütçe: 1500 tl falan. Duruma göre 2000 TL ye kadar da çıkılabilir.
Nasıl bir bisiklet tercih etmeliyim.Marka-model veya tercih etmem gereken özellikler?
Bir de bir sorum olacak: Amortisörlü yalnızca dağ bisikletleri için mi uygundur, şehir-yol bisikletlerine takılamaz mı?
Amortisörün bisiklet için avantajları ve dezavantajları nelerdir? (Bisikleti ağırlaştırır, hızını yavaşlatır fakat konforu artırır gibi)
0
@histercumani cevap geç oldu, idman, sezon vs...
Bahsettiğiniz sürüş tarzı endurance, dayanıklılık, all-condition dediğimiz bir disiplin. Yani bozuk, dağınık yollarda, traşlanmış asfaltta, girintili çıkıntılı boktan yollarda kullanabilirsiniz. Bu biraz da konfor ister. Yol bisikletlerinde görünüm aynı olmasına karşın açıları farklı ve çeşitli noktalara konulan elostamer madde ile esneklik sağlanarak konfor arttırılıp yoldan gelen titreşim ve darbeler azaltılır.
*Specialized Roubaix (bu işin piri), Secteur, Diverge (yepyeni bir alan)
* TREK Domane
* Giant AnyRoad, Roam ve Defy,
* Cannondale Synapse
Türkiyede uaşabileceğiniz bisikletlerdir.
Gelelim ölçülere mutlaka 49, 51, 52 cm kadro boyu kullanmanız gerekmekte.
İkinci sorunuz: süspansiyon arazi bisikletlerinde ve hybrid dediğimiz şehir bisikletlerinde kullanılabilir. Bozuk yollarda, köy ve şehir içi trafikte sizi rahatlatır, ama bu kaliteye de bağlı. Kaliteli maşa hafif olur, havalı olur ve pahalı olur, ucuz olanları da çöp olup sizi yorar, gereksiz ağırlık demektir ve gücün amorsitör tarafından emilmesi ve yorulmak demektir.
Bahsettiğiniz sürüş tarzı endurance, dayanıklılık, all-condition dediğimiz bir disiplin. Yani bozuk, dağınık yollarda, traşlanmış asfaltta, girintili çıkıntılı boktan yollarda kullanabilirsiniz. Bu biraz da konfor ister. Yol bisikletlerinde görünüm aynı olmasına karşın açıları farklı ve çeşitli noktalara konulan elostamer madde ile esneklik sağlanarak konfor arttırılıp yoldan gelen titreşim ve darbeler azaltılır.
*Specialized Roubaix (bu işin piri), Secteur, Diverge (yepyeni bir alan)
* TREK Domane
* Giant AnyRoad, Roam ve Defy,
* Cannondale Synapse
Türkiyede uaşabileceğiniz bisikletlerdir.
Gelelim ölçülere mutlaka 49, 51, 52 cm kadro boyu kullanmanız gerekmekte.
İkinci sorunuz: süspansiyon arazi bisikletlerinde ve hybrid dediğimiz şehir bisikletlerinde kullanılabilir. Bozuk yollarda, köy ve şehir içi trafikte sizi rahatlatır, ama bu kaliteye de bağlı. Kaliteli maşa hafif olur, havalı olur ve pahalı olur, ucuz olanları da çöp olup sizi yorar, gereksiz ağırlık demektir ve gücün amorsitör tarafından emilmesi ve yorulmak demektir.
0
ne pahalı spormuş ya bu bisikletçilik. 10 senedir bedava biniyormuşum vallahi ben. hahah.
0
merhaba,
nirve cannibal (veya bir ihtimal skulls) alacağım. Az kullanılacak, gözüm gibi bakılacak.
tercih olarak çok akıllıca bir tercih değil biliyorum, fiyatı da pahalı oldukça. en azından gaz verici olarak bu bisiklet hakkında söylenebilecek birşeyler var mı? :)
nirve cannibal (veya bir ihtimal skulls) alacağım. Az kullanılacak, gözüm gibi bakılacak.
tercih olarak çok akıllıca bir tercih değil biliyorum, fiyatı da pahalı oldukça. en azından gaz verici olarak bu bisiklet hakkında söylenebilecek birşeyler var mı? :)
0
Bikini, mayo mevsimi yaklaşırken hâlâ bisiklet alacaklara tavsiye vermeye devam etmek istiyorum. Çünkü biz güneşlenmez ancak domur domur terleriz.
0
giyim kuşam ve aksesuar olarak olmazsa olmazlar için de tavsiye verebilir misiniz?
0
Güvenlik için: kask, arka ikaz ışığı, kilit
Sağlık için: pedli tayt ve eldiven,
Acil durumlar icin: yama takımı, levye ve pompa
Sağlık için: pedli tayt ve eldiven,
Acil durumlar icin: yama takımı, levye ve pompa
0
iç lastik için şeritler varmış. bunlar patlamayı engelliyormuş. en azından geciktiriyormuş. katılır mısınız bu düşünceye ve tavsiye eder misiniz?
0
@hede hodo
Ağırlık takıntın yoksa kullanabilirsin, patlamasından iyidir. Ancak koruma kalkanı sağlam dış lastikler için (Specialized: BlackBelt2, Schwalbe: GreenGuard...) gereksiz.
Ağırlık takıntın yoksa kullanabilirsin, patlamasından iyidir. Ancak koruma kalkanı sağlam dış lastikler için (Specialized: BlackBelt2, Schwalbe: GreenGuard...) gereksiz.
0
600-700 lira bütçem var. yaşadığım beldede yollar parke diğer köy ve ilçe yolları da asfalt. kullanım amacıma şehir bisikleti uyacak sanırım ama dağ bisikleti de düşünmüyor değilim. önerileriniz nelerdir? teşekkürler...
0
Specialized Crosstrail,
Trek DS
Merida CrossWay
Carraro Sportive
Sedona 300 serisi
Derdinize derman olacaktır.
Trek DS
Merida CrossWay
Carraro Sportive
Sedona 300 serisi
Derdinize derman olacaktır.
0
merhaba. kısmetse seneye triatlona katılmak istiyorum. işin yüzme ve koşu kısmında bir sıkıntı yok. bisiklete başlamam gerek. daha önce her gün 1 saat sürüp 3 ay boyunca işe gidip gelmişliğim var. boy 180, kilo 72, hedef haftada 3-4 gün sürmek. ikinci el bakmalı mıyım? 1500 tl civarı bütçe uygun mu?
0
@topal,
Triathlon masraflı bir spor, hem de bayağı. 1500 liraya alacağın 2. el bisiklet sadece ulaşım odaklı bir şey olur. Tırmanış için ayrı yarış için ayrı bisikletler alman gerekiyor ve karbon-fiber olması gerek. 2. el alabilirsin ama satılan bu disipline ait bisikletler pahalı olacaktır.
Triathlon masraflı bir spor, hem de bayağı. 1500 liraya alacağın 2. el bisiklet sadece ulaşım odaklı bir şey olur. Tırmanış için ayrı yarış için ayrı bisikletler alman gerekiyor ve karbon-fiber olması gerek. 2. el alabilirsin ama satılan bu disipline ait bisikletler pahalı olacaktır.
0
merhabalar, sedona 920 bisikletim var. gidon yükseltici taktım ama ön fren telinin fazla uzun olmaması dolayısıyla istediğim randımanı alamadım. daha uzun bir ön fren teline ihtiyacım var. bisikleti aldığım yerden komple fren setini değiştirmen gerekir gibi bana saçma gelen bir cevap geldi. frenler hidrolik bu arada.
bu iş bisikletçinin dediği gibi olanaksız mı? cidden fren takımını değiştirmek gerekir mi?
bu iş bisikletçinin dediği gibi olanaksız mı? cidden fren takımını değiştirmek gerekir mi?
0
Son üç beş soruya inanın cevap veremedim, aslında aklımda cevaplar ama... Beter olayım inşallah. Yarın sabah veririm a dostlar, affola.
0
Eğimi %110-120 olan yokuştan 60 km hızla inerken 90 derecelik virajı almaya kalktığım günden beri bisiklete binmiyorum. Hepinize sevgiler.
Edit: Asıl olayı yazmayı unutmuşum. Hala yağmurluydu.
Edit: Asıl olayı yazmayı unutmuşum. Hala yağmurluydu.
0
bütcem 60 lira, 2 secenek arasında kaldım biri su
www.tchibo.com.tr
digeri de su
urun.gittigidiyor.com
www.tchibo.com.tr
digeri de su
urun.gittigidiyor.com
0
Merhaba,
öncellikle ölçülerle başlamak istiyorum; erkek, 1,82m boy, iç bacak ölçüsü 81cm, omuz parmak ucu ölçüsü 76cm, 85 kilo. bunları yazarken kendimi mezarcıya tabut ölçümü veriyor gibi hissettim :)
deneyim olarak, ki bu sayılır mı bilmiyorum, 6 yıl boyunca ortaokul ve liseye bisikletle gittim, ki bu da yaklaşık olarak her gün 4km filan yapıyor!
bisikleti kullanım amacım, hava yağmurlu olmadığı sürece evden işe, işten eve kullanmak için. şehiriçi kullanımına uygun bir bisiklet istemekle birlikte, yaşadığım şehirdeki yollar yamalı, çukurlu, tümsekli olup, günde minimum 3,5km'lik bir kullanımım olacaktır.
bisiklet fiyatları filan konusunda hiç bir fikrim olmadığı için, bütçe belirtmek biraz abes kaçabilir!
şimdiden teşekkür ederim...
öncellikle ölçülerle başlamak istiyorum; erkek, 1,82m boy, iç bacak ölçüsü 81cm, omuz parmak ucu ölçüsü 76cm, 85 kilo. bunları yazarken kendimi mezarcıya tabut ölçümü veriyor gibi hissettim :)
deneyim olarak, ki bu sayılır mı bilmiyorum, 6 yıl boyunca ortaokul ve liseye bisikletle gittim, ki bu da yaklaşık olarak her gün 4km filan yapıyor!
bisikleti kullanım amacım, hava yağmurlu olmadığı sürece evden işe, işten eve kullanmak için. şehiriçi kullanımına uygun bir bisiklet istemekle birlikte, yaşadığım şehirdeki yollar yamalı, çukurlu, tümsekli olup, günde minimum 3,5km'lik bir kullanımım olacaktır.
bisiklet fiyatları filan konusunda hiç bir fikrim olmadığı için, bütçe belirtmek biraz abes kaçabilir!
şimdiden teşekkür ederim...
0
Merhaba
Ön ve arka aydınlatma için ne tavsiye edersiniz ? Darbeden, düşüp kalmadan etkilenmeyen, farkedilmeyi sağlayan iyi ışık veren ve kaliteli bir ürün arıyorum tavsiyeniz var mı acaba ?
Ön ve arka aydınlatma için ne tavsiye edersiniz ? Darbeden, düşüp kalmadan etkilenmeyen, farkedilmeyi sağlayan iyi ışık veren ve kaliteli bir ürün arıyorum tavsiyeniz var mı acaba ?
0
@Burka
Ben ulaşım amaçlı bisikletimde
Ön: KNOG Blinder Arc 550 lümen
Arka: KNOG Blinder ROAD 4 75 lümen
kullanıyorum. Her ikisinin de kullanımı basit, pilleri uzun ömürlü ve USB ile şarj oluyorlar. Ayrıca ışıklandırmaları da tatmin edici.
İdman ve yarış odaklı kullandığım bisikletim de ise
SPECIALIZED Stix ön ce arka ışıklandırma kullanıyorumi her ikisi de 50 lümen ve yine bağlantıları kolay, USB ile şarj olan ışıklandırmaları kuvvetli modeller.
Her iki ürün de LED ışıklandırmalı.
Ekonomik davranacaksan İllunex, Sigma markalarının ışıklandırmaları işini görür.
Pahalıya kaçarım dersen de FENIX (Pasific Outdoor) bu işte son nokta.
Ben ulaşım amaçlı bisikletimde
Ön: KNOG Blinder Arc 550 lümen
Arka: KNOG Blinder ROAD 4 75 lümen
kullanıyorum. Her ikisinin de kullanımı basit, pilleri uzun ömürlü ve USB ile şarj oluyorlar. Ayrıca ışıklandırmaları da tatmin edici.
İdman ve yarış odaklı kullandığım bisikletim de ise
SPECIALIZED Stix ön ce arka ışıklandırma kullanıyorumi her ikisi de 50 lümen ve yine bağlantıları kolay, USB ile şarj olan ışıklandırmaları kuvvetli modeller.
Her iki ürün de LED ışıklandırmalı.
Ekonomik davranacaksan İllunex, Sigma markalarının ışıklandırmaları işini görür.
Pahalıya kaçarım dersen de FENIX (Pasific Outdoor) bu işte son nokta.
0
Duyuru aktiftir, çekinmeden sorabilir ya da önceki soru cevapları okuyarak aklınıza takılanları sorabilirsiniz.
0
* Cinsiyet : Erkek, boy : 170 cm - İç bacak uzunluğu : 80 cm - Omuz - işaret parmağı uzunluğu : 70 cm - Kilo : 76 kg
* Çocukluğumdan beri kullanmadım. Şu an yaş 33,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, sahil gezmesi, haftada bir iki - üç gün
* antalya'da normal şehir içi yollarda ve bisiklet yolunda kullanmayı düşünüyorum.
* 750 - 1000 tl
teşekkürler.
* Çocukluğumdan beri kullanmadım. Şu an yaş 33,
* kullanım amacı ve sıklığı: ulaşım, sahil gezmesi, haftada bir iki - üç gün
* antalya'da normal şehir içi yollarda ve bisiklet yolunda kullanmayı düşünüyorum.
* 750 - 1000 tl
teşekkürler.
0
@flycat2002
Şehir bisikleti disiplini uygundur. 24-27 vites aralığı düz yolda hızlanmanı, yokuşlarda da canının yanmamasını sağlar. Belirttiğin bütçede yerli üretim (Salcano, Sedona, Mosso, az bütçe artışı ile Merida) sabit maşalı (önde süspansiyonu olmayan) 28 teker (700c) şehir bisikleti modellerine bakabilirsin.
Şehir bisikleti disiplini uygundur. 24-27 vites aralığı düz yolda hızlanmanı, yokuşlarda da canının yanmamasını sağlar. Belirttiğin bütçede yerli üretim (Salcano, Sedona, Mosso, az bütçe artışı ile Merida) sabit maşalı (önde süspansiyonu olmayan) 28 teker (700c) şehir bisikleti modellerine bakabilirsin.
0
merhaba. 600 liraya 2.el garmin edge 500 almak (kadans ve nabız sensörleri ile birlikte) mantıklı bir davranış olur mu?
0
- Erkek, 192 boy, 105 kilo.
- Çocuklukta sürdüklerim hariç yok.
- Haftada 1-2 kez, daha çok toprak yolda sportif ve gezme amaçlı. Arada asfalta da inilebilir.
- Arazi ama yolda da çok hantal kalmamalı.
- Ormanlar.
- 1000 kağıt civarı.
- Çocuklukta sürdüklerim hariç yok.
- Haftada 1-2 kez, daha çok toprak yolda sportif ve gezme amaçlı. Arada asfalta da inilebilir.
- Arazi ama yolda da çok hantal kalmamalı.
- Ormanlar.
- 1000 kağıt civarı.
0
Merhaba, böyle bir duyuru ile karşılaştığım için çok sevindim öncelikle :)
Amasya'da yaşıyorum. iş ve evim arası 5,5 km kadar. yaklaşık 2 km'lik bölümde bisiklet yolumuz var, her ne kadar araçlar pek umursamasa da var.
-erkek, 173 boy, kilo 55 ancak diyetistene gidiyorum kilo almak için belki bu bilgi işinize yarayabilir. iyi besleniyorum şu sıralar
-2 defa cumhurbaşkanlığı turnuvasına katıldım amatörlerde elbette :) beşiktaş - caddebostan bilirsiniz. trafik tecrübem de var iyi kötü.
-yol bisikleti, ama bazı bazı arazi çakıllı makıllı toprak yollar olabiliyor. çok nadir.
-hızıma hız katmak isterim ama ofise gidince kan ter içinde kalmayayım :)
-bütçe pek yok, ama kötü de bir şey olsun istemem
bir de ciddili ciddili uzun sürüşte popom ağrıyor. alakasız yerde 5 dk ayakta pedal çevirmişliğim var.
Amasya'da yaşıyorum. iş ve evim arası 5,5 km kadar. yaklaşık 2 km'lik bölümde bisiklet yolumuz var, her ne kadar araçlar pek umursamasa da var.
-erkek, 173 boy, kilo 55 ancak diyetistene gidiyorum kilo almak için belki bu bilgi işinize yarayabilir. iyi besleniyorum şu sıralar
-2 defa cumhurbaşkanlığı turnuvasına katıldım amatörlerde elbette :) beşiktaş - caddebostan bilirsiniz. trafik tecrübem de var iyi kötü.
-yol bisikleti, ama bazı bazı arazi çakıllı makıllı toprak yollar olabiliyor. çok nadir.
-hızıma hız katmak isterim ama ofise gidince kan ter içinde kalmayayım :)
-bütçe pek yok, ama kötü de bir şey olsun istemem
bir de ciddili ciddili uzun sürüşte popom ağrıyor. alakasız yerde 5 dk ayakta pedal çevirmişliğim var.
0
Hede hodo, onun pili ölmüş olabilir, iyi alet, işini yapanlardan, yanında tamamlayıcı donanımı var mı? Nabız bandı, hız-kadans sensörü? Pil sorunlu ise Youtube üzerinden nasıl değiştirilir videoları var, izle derim. Ayrıca o fiyata Bryton modelleri var, incele. Bir de 300 lira fazla ver Edge 510 bul derim.
0
@arnold sana tavsiyem önde amortisörü bulunan 28" teker şehir bisikletleri ki, lastikleri dişlidir rahat edersin. Ayrıca arazi bisikleti gibi düz yolda hantal değildir. MERIDA Matts Crossway, Specialized CrossTrail, Trek DS, Cannondale Quick CX güzel seriler.
0
mrktbl ağrımayan popo yoktur, unutma. Pedli tayt giyinmen şart, utanırım dersen de dikişsiz şort içi giyilen iç çamaşırı formunda pedli taytlar var.
Specialized Diverge yol bisikleti ile Cyclocross karışımı all-rounder gravel bike, artık yeni nesil bu. Olmaz dersen sabit maşalı şehir bisikleti her derde deva, çamurluk bagaj takat pedallarsın.
173cm için Medium size kadro uygundur.
Specialized Diverge yol bisikleti ile Cyclocross karışımı all-rounder gravel bike, artık yeni nesil bu. Olmaz dersen sabit maşalı şehir bisikleti her derde deva, çamurluk bagaj takat pedallarsın.
173cm için Medium size kadro uygundur.
0
@mahsus mahal, faydalı paylaşımlar çok teşekkür ederim.Katlanabilir bisiklet için Dahon markasına 300-400 € vermeye değer mi? Cevap için şimdiden teşekkür ederim.
0
@ceo07 Dahon, Tern ve Brompton bu alanda lider markalar verdiğin paranın hak ettiğini göreceksin. Göbekten 3,7,8 vitesli bir şey alman mantıklı olacaktır. Zira katlanır bisiklette açık yatak vites sistemi sadece maliyeti azaltmak ve ucuz tutmak için.
0
Merhabalar,
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1000 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1000 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
0
Merhaba,
* kadın; 160 cm, 50 kg, gizli araştırma olduğu için bacak kol ölçüsü yok :)
* bisiklet deneyimi az, yılda bir iki defa pikniklerde parklarda sürmüşlüğü var
* bundan sonra her gün işe gidip gelirken, kadıköy'ü biliyorsan dolmuş caddesi ve inönü caddesi üzerinde sabah 4km gidiş, akşam 4km dönüş şeklinde kullanmak istiyor
* uzun vadede sağlığına zarar vermesin kamburluk, bel ağrısı vb.
* güvenli ve sürücülerin farkedebileceği bir model olsun
* çanta, notebook vb. yük taşıyabilsin
* teknik servis, bakım vb. bizi çileden çıkarmasın
* aşırı lüks/pahalı olmadığı sürece pek bi bütçe limiti yok
* marka ve modeller hakkında hiç fikrim yok, kafayı çok fazla modelle karıştırmadan gerçekten iyi 2-3 model arasından seçmek istiyorum
* nereden alabileceğim konusunda da tavsiye verirsen çok sevinirim
şimdiden teşekkürler.
* kadın; 160 cm, 50 kg, gizli araştırma olduğu için bacak kol ölçüsü yok :)
* bisiklet deneyimi az, yılda bir iki defa pikniklerde parklarda sürmüşlüğü var
* bundan sonra her gün işe gidip gelirken, kadıköy'ü biliyorsan dolmuş caddesi ve inönü caddesi üzerinde sabah 4km gidiş, akşam 4km dönüş şeklinde kullanmak istiyor
* uzun vadede sağlığına zarar vermesin kamburluk, bel ağrısı vb.
* güvenli ve sürücülerin farkedebileceği bir model olsun
* çanta, notebook vb. yük taşıyabilsin
* teknik servis, bakım vb. bizi çileden çıkarmasın
* aşırı lüks/pahalı olmadığı sürece pek bi bütçe limiti yok
* marka ve modeller hakkında hiç fikrim yok, kafayı çok fazla modelle karıştırmadan gerçekten iyi 2-3 model arasından seçmek istiyorum
* nereden alabileceğim konusunda da tavsiye verirsen çok sevinirim
şimdiden teşekkürler.
0
-Erkek, 1.80 boy, 77cm omuzdan işaret parmağına, iç bacak boyu 84cm, 71 kilo
-Çocukken bir dönemler herkes gibi, onun dışında yok.
-Haftasonları üşenmezsem.
-Arazilerde kullanmam, ilçelere gidip gelirim en fazla bir de şehir içinde çıkar dolaşırım.
-900-1000 lira arası. Çok iyi bir şey beklemiyorum tabi, ikinci el de olabilir.
Şimdiden teşekkürler!!
-Çocukken bir dönemler herkes gibi, onun dışında yok.
-Haftasonları üşenmezsem.
-Arazilerde kullanmam, ilçelere gidip gelirim en fazla bir de şehir içinde çıkar dolaşırım.
-900-1000 lira arası. Çok iyi bir şey beklemiyorum tabi, ikinci el de olabilir.
Şimdiden teşekkürler!!
0
Merhaba @mahsus mahal, bu resmen harika bir hizmet :)
erkek, 176 cm boy, 74 kg kilo var.
Yanlış ölçmediysem kol boyu aşağı yukarı 74, iç bacak ise 78 cm
Son birkaç seneyi göz ardı edecek olursak her yaz aktif olarak bisiklet kullanmışlığım var. (en azından kasları çalıştıracak kadar diyelim a.k.a Türk genci kullanışı) Bunun yanı sıra düzenli 15-20 km koşuyorum her ne kadar birebir aynı kas gruplarını çalıştırmıyor da olsa oradan da kaslara bir avantaj sağlamışımdır diye düşünüyorum.
Kullanım amacı temelde spor ve ulaşım. İşin aslı zaten hali hazırda bisiklete sağlam şekilde gönül vermiş birkaç arkadaşım var, onların da yanına katılarak birlikte uzun yol yapma isteği. Kullanım sıklığı tahmini haftada iş durumu el verdiğince 3-4 gün olur diye tahmin ediyorum.
Uzun yol yapmayı planlıyorum o yüzden Mtb'lere pek bulaşmayı planlamıyorum açıkçası.
Zurnanın zırt dediği yer burası sanırım, zira sıkıntıyı buradan yaşıyorum. 1000-1500 aralığını düşünüyorum. +-100 olur ama 2000'lere çıkmak şu anki harcamalarım sebebiyle pek kolay olmaz benim için. (aksesuar kısmını dahil tutmuyorum bu bütçeye, sadece bisiklete yönelik)
Bu bilgiler ışığında şu şu şu sana uygundur diyebileceğin önerilere açığım. Teşekkürlerimle birlikte :)
erkek, 176 cm boy, 74 kg kilo var.
Yanlış ölçmediysem kol boyu aşağı yukarı 74, iç bacak ise 78 cm
Son birkaç seneyi göz ardı edecek olursak her yaz aktif olarak bisiklet kullanmışlığım var. (en azından kasları çalıştıracak kadar diyelim a.k.a Türk genci kullanışı) Bunun yanı sıra düzenli 15-20 km koşuyorum her ne kadar birebir aynı kas gruplarını çalıştırmıyor da olsa oradan da kaslara bir avantaj sağlamışımdır diye düşünüyorum.
Kullanım amacı temelde spor ve ulaşım. İşin aslı zaten hali hazırda bisiklete sağlam şekilde gönül vermiş birkaç arkadaşım var, onların da yanına katılarak birlikte uzun yol yapma isteği. Kullanım sıklığı tahmini haftada iş durumu el verdiğince 3-4 gün olur diye tahmin ediyorum.
Uzun yol yapmayı planlıyorum o yüzden Mtb'lere pek bulaşmayı planlamıyorum açıkçası.
Zurnanın zırt dediği yer burası sanırım, zira sıkıntıyı buradan yaşıyorum. 1000-1500 aralığını düşünüyorum. +-100 olur ama 2000'lere çıkmak şu anki harcamalarım sebebiyle pek kolay olmaz benim için. (aksesuar kısmını dahil tutmuyorum bu bütçeye, sadece bisiklete yönelik)
Bu bilgiler ışığında şu şu şu sana uygundur diyebileceğin önerilere açığım. Teşekkürlerimle birlikte :)
0
@zaman öğütücü
Sabit maşalı şehir bisikletleri uygundur. Boyunuza göre XL (58-60cm) kadro tercih etmelisiniz, daha aşağısı kurtarmaz, sıkıntı yaratır.
Belirttiğiniz bütçe içinde ancak yerli üretim bisikletler alabilirsiniz, tabii bu bütçede alacağınız üründe kullanılan malzemeler de düşük kalidete ve de ağır olacaktır.
Sedona 311, 321
Salcano city sport
Sabit maşalı şehir bisikletleri uygundur. Boyunuza göre XL (58-60cm) kadro tercih etmelisiniz, daha aşağısı kurtarmaz, sıkıntı yaratır.
Belirttiğiniz bütçe içinde ancak yerli üretim bisikletler alabilirsiniz, tabii bu bütçede alacağınız üründe kullanılan malzemeler de düşük kalidete ve de ağır olacaktır.
Sedona 311, 321
Salcano city sport
0
vay gardaşım benım ya sen nerelerdesın 2 gundur kendımı parcaladım burda ?
eksiduyu.ru
eksiduyu.ru şu ikisine bakar mısın bi derdimi anlattım oralarda
eksiduyu.ru
eksiduyu.ru şu ikisine bakar mısın bi derdimi anlattım oralarda
0
mahsus mahal cok tesekkur ederim.
Butceyi 1500-2000 tl civari dusunmeye basladim konuyu okudukca.
Merida crossway 20v
carraro sportive 224
speedster 50 mesela hangisini onerirsiniz ?
Butceyi 1500-2000 tl civari dusunmeye basladim konuyu okudukca.
Merida crossway 20v
carraro sportive 224
speedster 50 mesela hangisini onerirsiniz ?
0
@oturan
Mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almanız geriyor; yalnız saçma sapan bir marka olmasın. Türkiyede kadın tasarımı bisikleti de genellikle Specialized, Cannondale, Trek, Scott gibi firmaların yetkili satıcıları getiriyor Yerli üretim bisiklet markaları ise daha çok kadın tasarımını çocukla eş tuttuğu için ortaya sağlıklı şeyler çıkmıyor.
Specialized Vita ya da Ariel
Orbea Carpe
TREK FX modellerinin kadın tasarımı,
Scott Sub evo veya sport serisi
İlk aklıma gelenler. Cannondale Quick serisinin XS bedenleri de olacaktır. Diğer bir seçenek ise kadro boyuna bakmaksızın katlanır (Dahon, Tern, Decathlon B'fold) bisikletler. Zira, en pratiği de bu, yorulunca atar otobüse, minibüse taşırsınız. Ayrıca ayarlanabilir olduğu için boyunuza göre (ne yazık ki alınmayın, gerçek bu: Türkiyede kadınlara paso erkek bisikleti satarlar ve saçma sapan ağrılara sahip olursunuz!) de kolaylıkla ayarlayabilirsiniz. Çamurlukları ve arka bagajları da üzerinde gelir bu modellerin, çanta vs de takıp ulaşımın kralını yaparsınız.
Bükçe mi? En çok 1500 lira (kask ve ışıkllandırma hariç) olacaktır.
Mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almanız geriyor; yalnız saçma sapan bir marka olmasın. Türkiyede kadın tasarımı bisikleti de genellikle Specialized, Cannondale, Trek, Scott gibi firmaların yetkili satıcıları getiriyor Yerli üretim bisiklet markaları ise daha çok kadın tasarımını çocukla eş tuttuğu için ortaya sağlıklı şeyler çıkmıyor.
Specialized Vita ya da Ariel
Orbea Carpe
TREK FX modellerinin kadın tasarımı,
Scott Sub evo veya sport serisi
İlk aklıma gelenler. Cannondale Quick serisinin XS bedenleri de olacaktır. Diğer bir seçenek ise kadro boyuna bakmaksızın katlanır (Dahon, Tern, Decathlon B'fold) bisikletler. Zira, en pratiği de bu, yorulunca atar otobüse, minibüse taşırsınız. Ayrıca ayarlanabilir olduğu için boyunuza göre (ne yazık ki alınmayın, gerçek bu: Türkiyede kadınlara paso erkek bisikleti satarlar ve saçma sapan ağrılara sahip olursunuz!) de kolaylıkla ayarlayabilirsiniz. Çamurlukları ve arka bagajları da üzerinde gelir bu modellerin, çanta vs de takıp ulaşımın kralını yaparsınız.
Bükçe mi? En çok 1500 lira (kask ve ışıkllandırma hariç) olacaktır.
0
@Golden Ratio
Şehir içinde sizin istediğiniz bütçeye göre Salcano ya da Sedona modelleri var. Kalite ve dayanıklılık da ayırdığınız bütçe ile orantılı olacaktır.
Kadro boyu olarak Large, 19" kullanmanız gerek. teker çapı olarak da 700c ya da 28" teker.
www.salcano.com
www.sedonabisiklet.com
Benim tavsiyem sıfır da Sedona 410, ikinci el de Sedona 321
Şehir içinde sizin istediğiniz bütçeye göre Salcano ya da Sedona modelleri var. Kalite ve dayanıklılık da ayırdığınız bütçe ile orantılı olacaktır.
Kadro boyu olarak Large, 19" kullanmanız gerek. teker çapı olarak da 700c ya da 28" teker.
www.salcano.com
www.sedonabisiklet.com
Benim tavsiyem sıfır da Sedona 410, ikinci el de Sedona 321
0
@deshanti ciar
Boyunuza göre şehir bisikleti tercihinde Medium size kadro ile daha rahat edeceksiniz; arada kalıyorsunuz ama bu sorun değil, M size alın gitsin.
Ulaşım için amortisörlü modelleri sallayın gitsin. Çamurluk takılabilen yol bisikleti de olabilir; ancak şehir bisikleti iyidir. İkinci el için bisikletforum.com ve Façebook üzerindekki ikinci el alım satım yapan gruplara bak derim.
Sıfır alacaksan Specialized Sirrus, Cannondale Quick, Scott Sub, Trek FX, Giant Escape, Sedona 400 serisi, Salcano City Sport iyidir.
Boyunuza göre şehir bisikleti tercihinde Medium size kadro ile daha rahat edeceksiniz; arada kalıyorsunuz ama bu sorun değil, M size alın gitsin.
Ulaşım için amortisörlü modelleri sallayın gitsin. Çamurluk takılabilen yol bisikleti de olabilir; ancak şehir bisikleti iyidir. İkinci el için bisikletforum.com ve Façebook üzerindekki ikinci el alım satım yapan gruplara bak derim.
Sıfır alacaksan Specialized Sirrus, Cannondale Quick, Scott Sub, Trek FX, Giant Escape, Sedona 400 serisi, Salcano City Sport iyidir.
0
Erkek, boy 1.93, 106 kg,
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1700-2100 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
- Bisiklet deneyimim var.
- Akşamları, haftada birkaç gün, şehir içinden vurup sahile çıkmaca.
- Araziye çıkarmışım gibi pek gözükmüyor ama bilemedim.
- Asıl amaç bahar ve yaz akşamlarını eğlenceli bi sporla süsleyerek gezmek.
- Bütçe, 1700-2100 TL civari max
Simdiden tesekkurler.
Herkese selamlar...:D
0
Selamlar. Üç dört yıldır ulaşım için kullandığım Kron TX500'ün canını çıkarmak üzere olduğum için güzel bir bisiklet arıyorum. Önceliğim konfor ve hız ama konfor daha önemli çünkü işe gidip geldiğim yol berbat ve boyun ve kuyruk sokumu bölgelerinde fıtıklar var.
Sizce Specialized Roubaix SL4 Elite 105 mi yahut Sirrus Expert Carbon mu daha doğru bir seçim olacaktır? Ya da önerebileceğiniz başka bir markanın modeli var mı? Şimdiden çok teşekkürler.
Sizce Specialized Roubaix SL4 Elite 105 mi yahut Sirrus Expert Carbon mu daha doğru bir seçim olacaktır? Ya da önerebileceğiniz başka bir markanın modeli var mı? Şimdiden çok teşekkürler.
0
oha, süper hizmet hemen faydalanayım.
Kadın, 167. iç bacak 84, kol 67. kilo 54.
Geçen sene öğrendim, bir ay boyunca her gün iki saat filan sürdüm. hiç düşmedim, ama lastiği patlatmıştım.
Haftada 2-3 gün binmek üzere çoğunlukla haftasonu sahilde sürme amaçlı, ama yola gidecek arkadaşlarıma da ayak uydurmak istersem geri kalmayayım.
hibrid bisiklet istiyorum :)
sahiller, ormanlar benim cennetim. amortisör olmasa daha iyi, hiç sevmiyorum. hız çok önemli değil.
bütçe 1500 maksimum. ikinci el olsa da olur. teşekkürler <3
Kadın, 167. iç bacak 84, kol 67. kilo 54.
Geçen sene öğrendim, bir ay boyunca her gün iki saat filan sürdüm. hiç düşmedim, ama lastiği patlatmıştım.
Haftada 2-3 gün binmek üzere çoğunlukla haftasonu sahilde sürme amaçlı, ama yola gidecek arkadaşlarıma da ayak uydurmak istersem geri kalmayayım.
hibrid bisiklet istiyorum :)
sahiller, ormanlar benim cennetim. amortisör olmasa daha iyi, hiç sevmiyorum. hız çok önemli değil.
bütçe 1500 maksimum. ikinci el olsa da olur. teşekkürler <3
0
ben direk olarak çalıştığın yere gelmek isterim aslında, İstanbul'dayım. Ama göremedim çalıştığınız yeri hiç bir yerde, ben kaçırdım belki de?
0
@ecmtnc Kadıköyden geliyorsan sarı dolmuşlara Irmak okullarında inmek istediğini söyle, İETT ile gelirsen de Gelen gül durağında iniyorsun, her ikisi de aynı yer zaten. Işıklardan karşıya geçince 30mt solda mağazamız.
0
Erkek, 175cm, 70kg, bulunduğum yerde günlük spor ve göbek eritme amaçlı, memleketime döndüğümde ise haftasonlarında sahil kenarı asfalt veya az engebeli yolda spor, genelde düzgün yol arazide kullanım pek olası durmuyor, bisiklet sürmesini biliyorum ama kondisyon sıfır -göbekten anlaşılacağı gibi-, bütçe max 1500-1750
Carraro sportive 224 kafama yatmıştı ama yukarıda olumsuz eleştri yaptığınızı gördüm o yüzden alternatif de sunarsabız sevinirim.
Amortisörlü ve V frenli modellere bakıyordum genelde...
Carraro sportive 224 kafama yatmıştı ama yukarıda olumsuz eleştri yaptığınızı gördüm o yüzden alternatif de sunarsabız sevinirim.
Amortisörlü ve V frenli modellere bakıyordum genelde...
0
Bugünlerde bir bisiklet almak istiyorum fakat bisikletleri her incelemeye başladığımda marka ve modeller arasında yolumu kaybediyor ve başa dönüyorum. bir bilene sormak istiyorum fakat benden maddi çıkarı olacak bir satıcıya da güvenmek istemiyorum. sadede gelecek olursam, spor ve gezi amaçlı bir şehir bisikleti almak istiyorum. esas kriterim bisikletin hafif olması, dolayısı ile ön amortisör ve disk fren istemiyorum (disk fren için biraz daha ılımlıyım, ağırlık-yarar dengesini gözetip yönlendirirseniz sevinirim). ikinci kriterim olarak benim için önemli olan kadro kalitesi, grup seti sonrasında duruma göre değiştiririm diyorum, fakat yine de grup setin basic seviyede olup beni bisikletten soğutmasını istemiyorum.
not: tecrübem olamadığı için grup set modelleri arasındaki fiyat-yarar farkı ne şekilde değişiyor bilmiyorum ama bisikleti çocukluğu dışında pek binmemiş birisi olarak yüksek setlerin benim için fazla olacağını düşünüyor ve asıl parayı daha iyi bir kadroya yatırmayı uygun buluyorum. yönlendirmenize açığım.
kullanım tarzıma gelecek olursam, %95'in üzerinde asfalt üzerinde olacak. yağmur çamurda bisiklet kullanmam. antalya'da yaşadığım için şehiriçi yollar genelde düz. yazın neredeyse hergün kalan zamanlarda haftada 2-3 kez bineceğimi düşünüyorum (antalya havası ılıman olduğu için kışın da bisikleti kuru zeminde sürme imkanım var). erkeğim ve 1.75 boyundayım, kol ve bacak içi boyumu bilmiyorum, ben onları öğrenip kendi boyuma uygun ebatta alırım bisikleti. tecrübem çocukluktan kalma fakat şehiriçinde rahatça sürebiliyorum. ayrıca şimdiye kadar hep ağır bisiklet sürdüğüm için şuan gerçekten, hafif bir bisiklet arıyorum. esas noktaya gelirsek bütçem maksimum 2200tl. bana uygun bir model önerirseniz çok müteşekkir olurum zira ben bu kadar model arasında yanlış seçim yapmaktan korkuyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
not: tecrübem olamadığı için grup set modelleri arasındaki fiyat-yarar farkı ne şekilde değişiyor bilmiyorum ama bisikleti çocukluğu dışında pek binmemiş birisi olarak yüksek setlerin benim için fazla olacağını düşünüyor ve asıl parayı daha iyi bir kadroya yatırmayı uygun buluyorum. yönlendirmenize açığım.
kullanım tarzıma gelecek olursam, %95'in üzerinde asfalt üzerinde olacak. yağmur çamurda bisiklet kullanmam. antalya'da yaşadığım için şehiriçi yollar genelde düz. yazın neredeyse hergün kalan zamanlarda haftada 2-3 kez bineceğimi düşünüyorum (antalya havası ılıman olduğu için kışın da bisikleti kuru zeminde sürme imkanım var). erkeğim ve 1.75 boyundayım, kol ve bacak içi boyumu bilmiyorum, ben onları öğrenip kendi boyuma uygun ebatta alırım bisikleti. tecrübem çocukluktan kalma fakat şehiriçinde rahatça sürebiliyorum. ayrıca şimdiye kadar hep ağır bisiklet sürdüğüm için şuan gerçekten, hafif bir bisiklet arıyorum. esas noktaya gelirsek bütçem maksimum 2200tl. bana uygun bir model önerirseniz çok müteşekkir olurum zira ben bu kadar model arasında yanlış seçim yapmaktan korkuyorum. cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
0
benim boy 1,85, hatunun 1,64. bulduğumuz bisikletlerin kadro boyları 20 ve 16 inch. forumlardan edindiğim bilgilere bakılırsa benim idealim 19, hatunun 15. 1 inchten bir şey olmaz diyip alalım mı bisikletleri yoksa 19-15 inchlik mi arayalım illa?
bisiklet de şu:
urun.n11.com
bisiklet de şu:
urun.n11.com
0
Sayın @oleoresinofcapsicum
Öncelikle kadro malzemesi ve boyundan başlayalım:
Yol / Advanture bisiklet: 53, 54, 55 cm
Şehir / Urban bisiklet: M ya da L beden
Malzeme: Kadro - alüminyum, maşa - karbon
Anlattığınız şekilde ve tecrübelerinize göre şehir ya da macera - ulaşım odaklı yol bisikleti almanızı tavsiye ederim. Kadro boyunuz ise rahatlık açısından 54 cm' (-/+ 1 cm) ve de olmazsa olmaz çamurluk ve bagaj bağlantıları olsun.
2/3*9 vites: Shimano Sora, Shimano yeni nesil Altus
2/3*10 vites: Shimano Tiagra, Shimano Deore, LX
2*11 vites: Shimano 105
Grupsetleri uygundur; sıralama fiyat - performans odaklı hazırlanmıştır; ilk sıra yol, ikinci sıra ise şehir bisikletleri içindir.
Önerebileceğim marka modeller ise çoğunlukla mekanik disk ya da klasik frenli modeller olacak.
* Specialized Diverge, Specialized Sirrus, Specialized Secteur
* Giant AnyROad, Gİant Escape
* Cannondale Quick X serisi
* Sedona 420 ve 410
Zaten bu modelleri baz alarak araştırdığınızda artık başa değil sonuca doğru pedallamış olursunuz.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
Öncelikle kadro malzemesi ve boyundan başlayalım:
Yol / Advanture bisiklet: 53, 54, 55 cm
Şehir / Urban bisiklet: M ya da L beden
Malzeme: Kadro - alüminyum, maşa - karbon
Anlattığınız şekilde ve tecrübelerinize göre şehir ya da macera - ulaşım odaklı yol bisikleti almanızı tavsiye ederim. Kadro boyunuz ise rahatlık açısından 54 cm' (-/+ 1 cm) ve de olmazsa olmaz çamurluk ve bagaj bağlantıları olsun.
2/3*9 vites: Shimano Sora, Shimano yeni nesil Altus
2/3*10 vites: Shimano Tiagra, Shimano Deore, LX
2*11 vites: Shimano 105
Grupsetleri uygundur; sıralama fiyat - performans odaklı hazırlanmıştır; ilk sıra yol, ikinci sıra ise şehir bisikletleri içindir.
Önerebileceğim marka modeller ise çoğunlukla mekanik disk ya da klasik frenli modeller olacak.
* Specialized Diverge, Specialized Sirrus, Specialized Secteur
* Giant AnyROad, Gİant Escape
* Cannondale Quick X serisi
* Sedona 420 ve 410
Zaten bu modelleri baz alarak araştırdığınızda artık başa değil sonuca doğru pedallamış olursunuz.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
0
Sayın @dali dili havali korna
Tercihiniz 28" teker çapına sahip şehir / urban bisikleti olacak. Kadro boyları ise:
Erkek, 185 cm > erkek tasarımı, Large, 19"
Kadın, 164 cm > kadın tasarımı, Medium,
Erkek tasarımı, Small, 15"
Kadın tasarımı nedir demeyin, kadınların anatomisine göre tasarlanan bisikletlerdir, elbiselerinin dahi bizden farklı olmasını aklınıza getirin. Eğer kadının vücut ölçüleri bayağı iri ise erkek tasarımı kullanabilir, ama TÜrk kadınları standardı 155-170 cm olduğu için mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almalısınız. Almadığınız zaman olanları söyleyeyim: bel, sırt ve omuz ağrısı.
Yerli üreticilerin 1000 lira bandı ürünleri sizi değil servis hizmetlerini memnu edecektir; fiyat düşük olunca kalite de doğru orantılı oluyor ne yazık ki: tek kat alüminyum jantlar, ağır kadro, görüntüde var ama pratikte çalışmayan öyle boş ağırlık yapan süspansiyon, rahatsız sele... Derken bir bakmışsınız ki, bisiklet 1000 lira ama servise, konforu rahatlatan elemanlara da 1000 lira vermişsiniz. İthal markalar bu işi çözdüğü için pahalı olacaktır ama konfor ve sürüş açısından memnun kalacaksınız.
Yerli markalardan Sedona, Salcano, KRON ve Bianchi'nin sabit maşalı (rijit) modelleri sizin için uygundur. Öndeki süspansiyon ayda üç dört kez binecekseniz gereksiz yere ağırlık olur, keyif almaya bakın.
İthal markalarda ise
Specialized Sirrus, Daily, Expedition, Crossover
Giant Escape,
Cannondale Quick,
Scott Speedster,
Merida Speedway
modellerine bakıp kıyaslarsanız fikriniz açığa kavuşur.
Bütçeniz ise iki kişi için toplamda 4000 lira olsun. Bir de lütfen bisiklet alacaksanız internetten almayın, alacaksanız da işi bu olan mağazaların sitesinden alın. Bisiklet mağazadan konuşularak, denenerek, ağırlığı, hissiyatı görülerek alınır. Neden? Servis, güleryüz, sohbet ve çay için bile mağazayı ziyaret edin.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
Tercihiniz 28" teker çapına sahip şehir / urban bisikleti olacak. Kadro boyları ise:
Erkek, 185 cm > erkek tasarımı, Large, 19"
Kadın, 164 cm > kadın tasarımı, Medium,
Erkek tasarımı, Small, 15"
Kadın tasarımı nedir demeyin, kadınların anatomisine göre tasarlanan bisikletlerdir, elbiselerinin dahi bizden farklı olmasını aklınıza getirin. Eğer kadının vücut ölçüleri bayağı iri ise erkek tasarımı kullanabilir, ama TÜrk kadınları standardı 155-170 cm olduğu için mutlaka kadın tasarımı bir bisiklet almalısınız. Almadığınız zaman olanları söyleyeyim: bel, sırt ve omuz ağrısı.
Yerli üreticilerin 1000 lira bandı ürünleri sizi değil servis hizmetlerini memnu edecektir; fiyat düşük olunca kalite de doğru orantılı oluyor ne yazık ki: tek kat alüminyum jantlar, ağır kadro, görüntüde var ama pratikte çalışmayan öyle boş ağırlık yapan süspansiyon, rahatsız sele... Derken bir bakmışsınız ki, bisiklet 1000 lira ama servise, konforu rahatlatan elemanlara da 1000 lira vermişsiniz. İthal markalar bu işi çözdüğü için pahalı olacaktır ama konfor ve sürüş açısından memnun kalacaksınız.
Yerli markalardan Sedona, Salcano, KRON ve Bianchi'nin sabit maşalı (rijit) modelleri sizin için uygundur. Öndeki süspansiyon ayda üç dört kez binecekseniz gereksiz yere ağırlık olur, keyif almaya bakın.
İthal markalarda ise
Specialized Sirrus, Daily, Expedition, Crossover
Giant Escape,
Cannondale Quick,
Scott Speedster,
Merida Speedway
modellerine bakıp kıyaslarsanız fikriniz açığa kavuşur.
Bütçeniz ise iki kişi için toplamda 4000 lira olsun. Bir de lütfen bisiklet alacaksanız internetten almayın, alacaksanız da işi bu olan mağazaların sitesinden alın. Bisiklet mağazadan konuşularak, denenerek, ağırlığı, hissiyatı görülerek alınır. Neden? Servis, güleryüz, sohbet ve çay için bile mağazayı ziyaret edin.
Bu duyuru altında kafa karışıklığını giderecek birçok cevap var; ayrıca lütfen kendi bisiklet bloğum (git: aynakol.org) da emrinizde.
Aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyin.
Bol pedallı günler!
0
Selamlar:)
Ben de iş-ev arasını bisikletle yapmak isteyenlerdenim. İşimle evim arası 5 ila 6.5 km. Levent tarafından Nişantaşına gidip gelinecek. Ancak İstanbulda yoldaki araçlardan korkuyorum. Özellikle anacaddelere çıkmaya tırsıyorum. Bu korkuyu nasıl yenebilirim? Veya nelere dikkat etmek gerekir istanbul trafiğinde, malum bisiklet yolları yok?
(Verdiğiniz yol bisikleti deneyimi linki açılmıyor bu arada)
Ve hangi bisikleti önerirsiniz?
*kadın, 167, 55 kg
*bisiklet deneyimi: yok sayılır
*kullanım amacı: her gün iş-ev arası
*disiplin: yol
*bütçe: 1500-2000 tl
Teşekkür ederim.
Ben de iş-ev arasını bisikletle yapmak isteyenlerdenim. İşimle evim arası 5 ila 6.5 km. Levent tarafından Nişantaşına gidip gelinecek. Ancak İstanbulda yoldaki araçlardan korkuyorum. Özellikle anacaddelere çıkmaya tırsıyorum. Bu korkuyu nasıl yenebilirim? Veya nelere dikkat etmek gerekir istanbul trafiğinde, malum bisiklet yolları yok?
(Verdiğiniz yol bisikleti deneyimi linki açılmıyor bu arada)
Ve hangi bisikleti önerirsiniz?
*kadın, 167, 55 kg
*bisiklet deneyimi: yok sayılır
*kullanım amacı: her gün iş-ev arası
*disiplin: yol
*bütçe: 1500-2000 tl
Teşekkür ederim.
0
iyi günler hocam.
erkek, 173cm, 68kg
deneyim az
daha çok şehir içi ulaşım kulanımı tahmini 2 3 gün haftada. ayrıca şehirler arası tur da planlıyorum
bütçe 1500lira şimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için
erkek, 173cm, 68kg
deneyim az
daha çok şehir içi ulaşım kulanımı tahmini 2 3 gün haftada. ayrıca şehirler arası tur da planlıyorum
bütçe 1500lira şimdiden teşekkür ederim yardımlarınız için
0
konu biraz eski ama hala cevap veriyorsaniz ben de sorumu ekleyeyim:
- profil: erkek/36, 76cm bacak boyu, 72kg, kol olcecegim bugun :)
- deneyim: kisa tur seviyesi
- amac: gunluk ev-is ulasimi + haftasonu sahil gezmesi, belki ormanlik alanda toprak yol gezmesi (micir ya da araziye girmem, zaten bu tip geziler arkada cocukla yapilacak)
- disiplin: yol
aksam vapurdan eve donusum yokus yukari, kisa ama (arabalar da sagolsun) mevcut bisikletimle 6 kez mola verdigim oldu.
gunluk kullandigim bisiklet: geotech sherpa (26" mtb) aynakolu sorunlu / on masadan emin degilim / agir (17kg)
diger bisiklet: geotech trip 2w (esimin) duz masa, arkaya cocuk bagliyoruz/bazen ben de kullaniyorum, nexus 7, vitesin sorunsuz olmasi guzel ama araliklari az geldi. arka freni de malesef kampana. (2. el aldik, isinamazsak satma ihtimali var)
butce: 4 bin psikolojik sinir. 2500 verip mutlu olabilsem o da olur. ote yandan sinirim psikolojik oldugundan esneyebilir, kendimi suclu hissetmeden aldigimdan memnun olmam onemli.
kendimce kriterler: hafif (<11kg) + iyi kadro + duzgun aksamli (orta+ seviye aynakol/vites/fren) olsun istiyorum. kronik sorunlar olmasin. duz bar.
aklimdaki bisikletler hep sabit masa. masa karbon olmali mi emin degilim, kaldirimlara ayilik yaparak cikamam/inemem herhalde, o biraz dusunduruyor. asagidaki liste genelde karbon masali.
- merida speeder 300..500
300 yeterli, 400'de 105 set var, ama 500 disindakilerin renklerini sevemedim. fiyati psikolojik sinirimi asiyor. (2017 olmayanlarda da boy yok)
- specialized sirrus elite
tum kadrosu icimi aciyor 11-34 rubleye kadar istedigim gibi. nakit fiyati ust limitin altinda. yarin gidip goreyim diyorum.
- cannondale quick 4
olabilir, neden olmasin? fiyat iyi. biraz bindikten sonra aynakol ve ruble upgrade dusunulebilir? digerlerinden farkli olarak v fren. gicirdasa da calisir :)
- cannondale quick disc 3
cok iyi gorunuyor. fiyati ust limitin az ustunde, onu da indirirler belki. agirliktan emin degilim.
- giant, scott?
simdiden tesekkurler.
- profil: erkek/36, 76cm bacak boyu, 72kg, kol olcecegim bugun :)
- deneyim: kisa tur seviyesi
- amac: gunluk ev-is ulasimi + haftasonu sahil gezmesi, belki ormanlik alanda toprak yol gezmesi (micir ya da araziye girmem, zaten bu tip geziler arkada cocukla yapilacak)
- disiplin: yol
aksam vapurdan eve donusum yokus yukari, kisa ama (arabalar da sagolsun) mevcut bisikletimle 6 kez mola verdigim oldu.
gunluk kullandigim bisiklet: geotech sherpa (26" mtb) aynakolu sorunlu / on masadan emin degilim / agir (17kg)
diger bisiklet: geotech trip 2w (esimin) duz masa, arkaya cocuk bagliyoruz/bazen ben de kullaniyorum, nexus 7, vitesin sorunsuz olmasi guzel ama araliklari az geldi. arka freni de malesef kampana. (2. el aldik, isinamazsak satma ihtimali var)
butce: 4 bin psikolojik sinir. 2500 verip mutlu olabilsem o da olur. ote yandan sinirim psikolojik oldugundan esneyebilir, kendimi suclu hissetmeden aldigimdan memnun olmam onemli.
kendimce kriterler: hafif (<11kg) + iyi kadro + duzgun aksamli (orta+ seviye aynakol/vites/fren) olsun istiyorum. kronik sorunlar olmasin. duz bar.
aklimdaki bisikletler hep sabit masa. masa karbon olmali mi emin degilim, kaldirimlara ayilik yaparak cikamam/inemem herhalde, o biraz dusunduruyor. asagidaki liste genelde karbon masali.
- merida speeder 300..500
300 yeterli, 400'de 105 set var, ama 500 disindakilerin renklerini sevemedim. fiyati psikolojik sinirimi asiyor. (2017 olmayanlarda da boy yok)
- specialized sirrus elite
tum kadrosu icimi aciyor 11-34 rubleye kadar istedigim gibi. nakit fiyati ust limitin altinda. yarin gidip goreyim diyorum.
- cannondale quick 4
olabilir, neden olmasin? fiyat iyi. biraz bindikten sonra aynakol ve ruble upgrade dusunulebilir? digerlerinden farkli olarak v fren. gicirdasa da calisir :)
- cannondale quick disc 3
cok iyi gorunuyor. fiyati ust limitin az ustunde, onu da indirirler belki. agirliktan emin degilim.
- giant, scott?
simdiden tesekkurler.
0
Sevindim böyle bir duyuru olmasina. Elinize, emeginize saglik gercekten.
Kron TX 450´im var, aslinda bu "modern" vitesli ilk bisikletim. (Ilk bisikletim, bisiklet sürmeyi ögrendigim bisiklet ve de, 70lerden klasik yol bisikleti idi, ikincisi de yol bisikleti 6 vitesli,yine 30 yillik en az, gayet hafif ama sürüs keyfi cok olmayan, ilk vitesleri deli gibi agir bisikletler.)
Bunlardan sonra ön süspansiyonlu bir hibrite gecince, ben vitesleri uygun ayarlayamadigimi düsünüyorum, cünkü dizim agriyor arada. Herkes de baska bir sey diyor. 27 vites Kron´um. 2 de 5 ile 9 a kadar her araligi kullanabiliyor muyum, nedir?
Diz kapagimda tekrarlayan bir enfeksiyon vardir bir yildir. Cok sürdügümde bas gösteriyor, igne/ilac kullaninca gecen cinsten. O nedenle de vites ayarlamayi kesinlikle dogru yapmam gerektigini düsünüyorum.
Not: Bacak araligim vs. ölcüldü. Bisikletim dogru büyüklükte, sele durusu da dogru. Bunlara eminim. Vites olayinda yanlis yapiyorum sanirim. Aydinlatirsaniz ya da güvendiginiz bir kaynak gösterirseniz cok sevinirim.
Kron TX 450´im var, aslinda bu "modern" vitesli ilk bisikletim. (Ilk bisikletim, bisiklet sürmeyi ögrendigim bisiklet ve de, 70lerden klasik yol bisikleti idi, ikincisi de yol bisikleti 6 vitesli,yine 30 yillik en az, gayet hafif ama sürüs keyfi cok olmayan, ilk vitesleri deli gibi agir bisikletler.)
Bunlardan sonra ön süspansiyonlu bir hibrite gecince, ben vitesleri uygun ayarlayamadigimi düsünüyorum, cünkü dizim agriyor arada. Herkes de baska bir sey diyor. 27 vites Kron´um. 2 de 5 ile 9 a kadar her araligi kullanabiliyor muyum, nedir?
Diz kapagimda tekrarlayan bir enfeksiyon vardir bir yildir. Cok sürdügümde bas gösteriyor, igne/ilac kullaninca gecen cinsten. O nedenle de vites ayarlamayi kesinlikle dogru yapmam gerektigini düsünüyorum.
Not: Bacak araligim vs. ölcüldü. Bisikletim dogru büyüklükte, sele durusu da dogru. Bunlara eminim. Vites olayinda yanlis yapiyorum sanirim. Aydinlatirsaniz ya da güvendiginiz bir kaynak gösterirseniz cok sevinirim.
0
detaylarda bogulan insan
arkadaslar iş görüşmesinde bu tarz bir soruya nasıl cevap verilmeli ? deneyimli bir çalısanım ve su an iş arama sürecindeyim su an gercekten 3 tane görüştügüm yer var ,iş görüşmesine gittigim yerlerde bu soru soruldugunda nasıl cevap verilmeli ? ben görüstügüm firmalar var hatta 1 tanesinden teklif
arkadaslar iş görüşmesinde bu tarz bir soruya nasıl cevap verilmeli ? deneyimli bir çalısanım ve su an iş arama sürecindeyim su an gercekten 3 tane görüştügüm yer var ,iş görüşmesine gittigim yerlerde bu soru soruldugunda nasıl cevap verilmeli ? ben görüstügüm firmalar var hatta 1 tanesinden teklif bekliyorum tarzı cevap verdim .değerli görüslerinizi bekliyorum.
0
görüştüğü firmaların olması tercih edildiği anlamına gelir. Görüşmüyorum demesi de tam tersi. Bu nedenle her zaman "Görüştüğüm firmalar elbette var prensipte anlaştığım teklif yapmalarını beklediğim firmalar da mevcut." denebilir.
İK birimleri için aday sadece CV'den okunmaya çalışıldığı için kendinin fark edemediği ya da başkalarının bende buldukları şeyler var algısı yaratmak her zaman önemlidir. Unutmayın ki talep gören her şey değerlidir, insan algısı bu yöndedir. Başkası istiyorsa ben de isteyebilirim, ben onlardan önce alabilirim vs..
Bu sebepten doğru yoldan devam derim.
eyollamam boğadar :)
İK birimleri için aday sadece CV'den okunmaya çalışıldığı için kendinin fark edemediği ya da başkalarının bende buldukları şeyler var algısı yaratmak her zaman önemlidir. Unutmayın ki talep gören her şey değerlidir, insan algısı bu yöndedir. Başkası istiyorsa ben de isteyebilirim, ben onlardan önce alabilirim vs..
Bu sebepten doğru yoldan devam derim.
eyollamam boğadar :)
0
Nasıl ki onlar başka adaylarla da görüşebiliyorlarsa, senin de başka firmalarla görüşmen doğal bence, artı arkadaşların dediği gibi daha değerli bir izlenim bırakır.
0
Eğer sen iş başvurusu yapmamışsan onlar seni linkedinden sorup aramışlarsa "yok başka firma ile görüşmüyorum, prensipte de yerimden memnunum, sadece benim için bir fırsat olup olmadığını öğrenmek için geldim" diyebilirsin. Bunun dışında animalmen+1
0
Zamanında is değiştirirken 2 firma ile görüşüyordum ve ikisine de başka firma ile görüştüğümü söylemiştim. Birinde teklif aşamasına gelince diğerine de teklif aldığımı haber verdim, 2 gün sonra diğeri de süreçlerini kısalıp teklif verdi.
Kıssadan hisse: söyle tabii ki, rekabet iyidir.
Kıssadan hisse: söyle tabii ki, rekabet iyidir.
0
koynundakiyilan
Perşembe sabahları İstanbul'da bariz şekilde trafik daha rahat oluyor neden? Bu yıllardır böyle ya da bana böyle mi geliyor bilemiyorum.
Perşembe sabahları İstanbul'da bariz şekilde trafik daha rahat oluyor neden? Bu yıllardır böyle ya da bana böyle mi geliyor bilemiyorum.
0
letheavendangered
şimdi ortalık biraz karışık. şöyle; ("yürümek" fiilini kullanırsak)bana yürüyen biri var, adı elma. ben de ona yürümeye çalıştım ama sanırım başaramadım.emlaya yürüyen kız var, adı armut.elmanın yakın arkadaşı var, keriz. bu da bana yürüyor.elma bana yürürken kerizin de bana yürüdüğünü öğrenince yol
şimdi ortalık biraz karışık. şöyle;
("yürümek" fiilini kullanırsak)
bana yürüyen biri var, adı elma. ben de ona yürümeye çalıştım ama sanırım başaramadım.
emlaya yürüyen kız var, adı armut.
elmanın yakın arkadaşı var, keriz. bu da bana yürüyor.
elma bana yürürken kerizin de bana yürüdüğünü öğrenince yol vermiş. oysa ben de ona yürüyordum ama belli edemedim sanırım hödük yapımdan ötürü. elma kerize yol verince, armutun da kendisine yürüdüğünü öğrenince karşılıkli bir yürüme söz konusu. kerizi allah kahretmesin e mi. ortalığı bulandırdı.
şimdi benim bu saatten sonra elmayla karşılıklı yürüyebilme ihtimalim yok mu hiç? keriz beni ne zaman görse kıstırıyor, en azından deneyelim diye. ben de ondan kaçıp kaçıp elmanın yanına gidiyorum resmen, belki olur da anlar diye. ne yapayım ki ben? yani ne yapayım da elmayla yürüme şansını elde edeyim? "delikanlı adam" arkadaşının yürüdüğü kız ona olumlu yanaşmadığında o kıza kendisi yürür mü? şansım hiç mi kalmadı?
bu arada elma ve keriz erkek. armutla ben kadın.
("yürümek" fiilini kullanırsak)
bana yürüyen biri var, adı elma. ben de ona yürümeye çalıştım ama sanırım başaramadım.
emlaya yürüyen kız var, adı armut.
elmanın yakın arkadaşı var, keriz. bu da bana yürüyor.
elma bana yürürken kerizin de bana yürüdüğünü öğrenince yol vermiş. oysa ben de ona yürüyordum ama belli edemedim sanırım hödük yapımdan ötürü. elma kerize yol verince, armutun da kendisine yürüdüğünü öğrenince karşılıkli bir yürüme söz konusu. kerizi allah kahretmesin e mi. ortalığı bulandırdı.
şimdi benim bu saatten sonra elmayla karşılıklı yürüyebilme ihtimalim yok mu hiç? keriz beni ne zaman görse kıstırıyor, en azından deneyelim diye. ben de ondan kaçıp kaçıp elmanın yanına gidiyorum resmen, belki olur da anlar diye. ne yapayım ki ben? yani ne yapayım da elmayla yürüme şansını elde edeyim? "delikanlı adam" arkadaşının yürüdüğü kız ona olumlu yanaşmadığında o kıza kendisi yürür mü? şansım hiç mi kalmadı?
bu arada elma ve keriz erkek. armutla ben kadın.
0
Yürü kızım kim tutar seni! İlerde keşke demezsin en azından. Keriz çok canını sıkarsa ben elmadan hoşlanıyorum dersin. @1e bi layk bu arada.
0
Elma dan haber geliyorsa hala kimse yok gibi keriz nasıl elma nın yoluna çıkıp elmayı yolundan etti aynı taktik armut ü elmadan uzaklaştır keriz le arasını yap
0
öncelikle müsaadenizle,
vocaroo.com
bence elma biraz salak bir arkadaş. çok daha net olup saldırman lazım. bu durumda tekrar ortalık karışabilir. aksi takdirde, elma başkasının ilgisine mazhar olmuş iken senin sinyallerini alma konusunda daha da zayıflayabilir. saldır!
vocaroo.com
bence elma biraz salak bir arkadaş. çok daha net olup saldırman lazım. bu durumda tekrar ortalık karışabilir. aksi takdirde, elma başkasının ilgisine mazhar olmuş iken senin sinyallerini alma konusunda daha da zayıflayabilir. saldır!
0
bensibernetikorganizmagormekistemem
bi sınava hazırlandığım için başımı kaşıyacak vaktim yok bi kaç ay için. bu zamanda gelişmek değil de bari kas kütlemi koruyayım dedim. daha önceden ağırlık kaldırıyodum. evde çalışıyorum, böyle her bölgeyi çalıştırabileceğim kesinlikle çok zamanımı almayacak bir program önerir misiniz dumbell veya
bi sınava hazırlandığım için başımı kaşıyacak vaktim yok bi kaç ay için. bu zamanda gelişmek değil de bari kas kütlemi koruyayım dedim. daha önceden ağırlık kaldırıyodum. evde çalışıyorum, böyle her bölgeyi çalıştırabileceğim kesinlikle çok zamanımı almayacak bir program önerir misiniz dumbell veya ez barla yapılan.
0
p90x3 evde yapılabilen ve tamamı yarım saatte biten egzersizler. adamın iflahını siker o ayrı.
0
accorbite
Haberlerde gordum de esitlik ve ayrimciliga sebebiyet veren bir isim degil mi kadin partisi.Nedir yorumlar
Haberlerde gordum de esitlik ve ayrimciliga sebebiyet veren bir isim degil mi kadin partisi.
Nedir yorumlar
Nedir yorumlar
0
İlk kez duyuyorum. Pozitif ayrımcılık olarak da düşünülebilir. Siyasette bu denli az kadın olmasını önleyecek bir yol olarak bakılabilir.
0
niye ama
Kilo duyurusuyla aklıma geldi,bazen burada da görüyorum yağ oranım şu, şu olsun filan gibi. Bana da yaptılar bi ölçüm ama bence gayet dandik bişeybu ölçümleri her yerde aynı cihazla, aynı yöntemle mi yapıyorlar? Bunun standardizasyonu var mı? Nette fotograflarda %x yağ yazan değerleri neyle ölçmüşle
Kilo duyurusuyla aklıma geldi,
bazen burada da görüyorum yağ oranım şu, şu olsun filan gibi. Bana da yaptılar bi ölçüm ama bence gayet dandik bişey
bu ölçümleri her yerde aynı cihazla, aynı yöntemle mi yapıyorlar? Bunun standardizasyonu var mı? Nette fotograflarda %x yağ yazan değerleri neyle ölçmüşler mesela?
(netten baktığımda 2 farklı yöntem olduğunu gördüm de pratikte olay nedir onu anlamaya çalışıyorum)
bazen burada da görüyorum yağ oranım şu, şu olsun filan gibi. Bana da yaptılar bi ölçüm ama bence gayet dandik bişey
bu ölçümleri her yerde aynı cihazla, aynı yöntemle mi yapıyorlar? Bunun standardizasyonu var mı? Nette fotograflarda %x yağ yazan değerleri neyle ölçmüşler mesela?
(netten baktığımda 2 farklı yöntem olduğunu gördüm de pratikte olay nedir onu anlamaya çalışıyorum)
0
En pratik yöntem ayna yöntemidir. Aynadaki görüntüne bakarsın, mide kasları biraz belirginse problem yok demektir. Doğru yoldasın. İkincisi kaliper yöntemidir. Kumpas benzeri mekanik bir ölçüm aletidir, en doğru sonucu bu verir. Üçüncüsü de elektronik yağ ölçüm cihazlarıdır. Bu cihazlar vücuda elektrik akımı verir ve akımın yağdan kastan sudan geçişini belirleyip vücuttaki oranlarına göre sonucu çıkarır. En genel ölçüm bu olmakla birlikte kesin bir sonuç vermez, hata payı yüksektir.
0
Bir de amerikan donanmasinin kullandığı bir formül var şu linkten ilgili ölçüleri verdiğinde sonuç çıkar. fitness.bizcalcs.com
0
@ angelus kadınım, mide kaslarım belirginleşene kadar kas yapmak için baya baya vücut geliştirmeci filan olmam lazım meraklısı değilim ama burada çok paylaşım görüyorum insanlar yazıyor ancak bunu hangi yöntemle ölçtüklerini yazmıyor kimse, neye göre fikir yürütüyorsunuz?
@ilkdefa
spor salonundaki cihazla %20 bulmuşlardı bu link %23 diyor fazla sapma olmamış bu durumda :)
@ilkdefa
spor salonundaki cihazla %20 bulmuşlardı bu link %23 diyor fazla sapma olmamış bu durumda :)
0
ABD Kalp Derneği ve ABD Egzersiz Konseyi tarafından belirlenmiş bir standart var, ölçümde çıkan sonuçlar onlarla karşılaştırılarak sağlıklı olup olmadığınız hakkında bilgi sahibi oluyorsunuz.
0
Bir de hidrostatik yöntem var. Su içinde vücut yoğunluğu hesabı yapılıyor. Ama Türkiye'de uygulamasını duymadım. Burada da yazanlar genelde angelus'un bahsettiği elektrik akımlı cihazla yapılan ölçüm sonuçları. O cihazların büyük kısmı da yanlış sonuç veriyor. Kadınlar için de yağ oranını takip etmenin en pratik yolu hala ayna.
0
anonymice
Sorum yalnızlara(dogru mu yazdım?)Ya her ortamda yazar kasalar o kadar çok ki. hiçbir hatun-erkek boş kalmıyor, kalanlar da istek dışı oluyor falan filan..Yani istediğimden değil ama şu matematiksel döngüyü kırmak istiyorum arkadaş ya, tohuma kaçıcaz.Hem ben gelecekteki ogluma bisürü hatıralık bırak
Sorum yalnızlara(dogru mu yazdım?)
Ya her ortamda yazar kasalar o kadar çok ki. hiçbir hatun-erkek boş kalmıyor, kalanlar da istek dışı oluyor falan filan..
Yani istediğimden değil ama şu matematiksel döngüyü kırmak istiyorum arkadaş ya, tohuma kaçıcaz.
Hem ben gelecekteki ogluma bisürü hatıralık bırakmak istiyorum.:( Hazır çoğu da. sormayın söylemem.
diyeceğim odur ki erkek nufus almnıs basını gidiyor, e hepsi de 18 yasından sonra yazarkasa olmaya dogru gidiyor. Kadın nufus azalısta, zaten türk kadını da kızmayın ama pek matah bisi değil.
Russian bride mi getirelim, onu mu yapalım yani?
Ya her ortamda yazar kasalar o kadar çok ki. hiçbir hatun-erkek boş kalmıyor, kalanlar da istek dışı oluyor falan filan..
Yani istediğimden değil ama şu matematiksel döngüyü kırmak istiyorum arkadaş ya, tohuma kaçıcaz.
Hem ben gelecekteki ogluma bisürü hatıralık bırakmak istiyorum.:( Hazır çoğu da. sormayın söylemem.
diyeceğim odur ki erkek nufus almnıs basını gidiyor, e hepsi de 18 yasından sonra yazarkasa olmaya dogru gidiyor. Kadın nufus azalısta, zaten türk kadını da kızmayın ama pek matah bisi değil.
Russian bride mi getirelim, onu mu yapalım yani?
0
Erkek nüfusu ile kadın nüfusu eşit. Ancak piyasadaki (sokakta, ofiste, okulda, barda, arkadaş ortamında vs) kadın nüfusu çok daha az. Dolayısıyla normal koşullarda tanışıp eşleşilebilecek kadın az oluyor. Arz-talep dengesizliği var. Bu durumda erkekler arasında rekabet doğuyor ve senin de yazar kasa olman ya da seviyenden düşük bir kadını kabul etmen gerekiyor.
Tabii mesele bu kadar çözümsüz değil. Mesele piyasada olmayan kadınlara yönelerek çözülebilir. O da eşe dosta, anneye akrabaya danışıp o evde saklanan, piyasaya sürülmeyen kızlara erişerek oluyor. Tabii kulağa hoş gelmiyor ama ama eş bulmak ise en garanti çözümü bu.
Tabii mesele bu kadar çözümsüz değil. Mesele piyasada olmayan kadınlara yönelerek çözülebilir. O da eşe dosta, anneye akrabaya danışıp o evde saklanan, piyasaya sürülmeyen kızlara erişerek oluyor. Tabii kulağa hoş gelmiyor ama ama eş bulmak ise en garanti çözümü bu.
0
herkes çift olacak diye bir şey yok. kimisi 3 kimisi 4 yani. aman neyse yalnız kalacak olmam inan son derdim.
0
ben karısmıyorum ama erkek kadın nüfusu eşit değil, hatta yaslı kadınların doğal olarak cok daha fazla olmasına rağmen erkek nüfusu 600 bin küsür daha fazla. genç nüfustaki arayı artık sen düşün. biraz araştırıp öyle konusun yahu. neyse iyi aksamlar.
0
@paudi: ilgilenicem bu konuyla
@elorelia: aslan gibi adamım
@minik donut: köyüm yok şeerliyim.
@farnsızkalanadam katılıyorum
@çinli olabilir bak ama abi onunda düzgününü bulmak lazım. Kedimizi köpeemizi yer allah korusun.
@elorelia: aslan gibi adamım
@minik donut: köyüm yok şeerliyim.
@farnsızkalanadam katılıyorum
@çinli olabilir bak ama abi onunda düzgününü bulmak lazım. Kedimizi köpeemizi yer allah korusun.
0
"Kadın erkek nüfusu eşit" dediysek, neredeyse eşit yani. 70 milyonda 600 bin fazla erkek olması demek, %50,43 erkek varken %49,57 kadın nüfusu olması demek. 51'e 49 bile olsa bu yok sayılabilecek bir fark. Bire bir eşit olmasını beklemiyoruz herhalde.
0
bir türk olarak batı avrupa'da birisini bulmanın öyle çok kolay oldugunu düşünmüyorum. senelerce fransa'da yasamıs biri olarak, kendimi geçtim sadece arkadaş çevreme bakarsam, su an kız arkadaşlarımın hepsinin hemen hemen fransız erkek arkadaşı var, belçika'da okuyan kızların belçikalı sevgilisi var fln. ama erkeklere bakıyorum yok abi ya saplar, ya türk kızlarıyla çıkıyorlar bir süreden sonra saplıktan (her sene alttan gelen saint josephli veya benoit'lı kızlarla). bu söylediklerim batı için geçerli yalnız, polonyadır bilmem nedir hiç bir şey iddia etmiyorum. bahsettiğim arkadaşlarımda ne tip ne iletişim sorunu var bu arada (fransızca seviyesi iyi herkesin). yani heartache'in durumu kadın oldugu için senin durumundan farklı orasından emin olabilirsin. türk erkeği olmak direk -1000 puan kazandırıyor.
0
Türk kadını matah değil diyorsanız zaten lütfen bir rus bulun... Bakın zaten beğenmiyormuşsunuz.
0
Russian bride değil de, ben benden yaşça küçük avrupalı bir hatunla 7-8 yıl içinde evlenmeyi düşünüyorum. Ege'de takılmakta fayda var.
0
accorbite
Bütçe 65k civarı ama biraz daha yukarı çıkılabilir.Ortalama olarak haftada en az 5 gün, günde 150 km yol yapılıyor. Bu yüzden dizel ve yakıtı ekonomik olması çok önemli. Diğer bir vazgeçilmez unsur ise geniş bir sedan olmalı. HB'ler kapsam dışı, küçük Sedanlar da öyle. Şu an kullanılan araç da Passa
Bütçe 65k civarı ama biraz daha yukarı çıkılabilir.
Ortalama olarak haftada en az 5 gün, günde 150 km yol yapılıyor. Bu yüzden dizel ve yakıtı ekonomik olması çok önemli. Diğer bir vazgeçilmez unsur ise geniş bir sedan olmalı. HB'ler kapsam dışı, küçük Sedanlar da öyle. Şu an kullanılan araç da Passat o yüzden konfor'dan çok düşmek istemiyoruz.
Bendeki alternatifler
2010 Model üstü düşük kilometreli Passat
2012 Model üstü Jetta
2015 Model 0 Corolla
Var mı başka alternatifi olan. Bu Superb falan var. BMW Mercedes falan bulunur mu bu fiyata. 2008 Model üstü?
Ortalama olarak haftada en az 5 gün, günde 150 km yol yapılıyor. Bu yüzden dizel ve yakıtı ekonomik olması çok önemli. Diğer bir vazgeçilmez unsur ise geniş bir sedan olmalı. HB'ler kapsam dışı, küçük Sedanlar da öyle. Şu an kullanılan araç da Passat o yüzden konfor'dan çok düşmek istemiyoruz.
Bendeki alternatifler
2010 Model üstü düşük kilometreli Passat
2012 Model üstü Jetta
2015 Model 0 Corolla
Var mı başka alternatifi olan. Bu Superb falan var. BMW Mercedes falan bulunur mu bu fiyata. 2008 Model üstü?
0
passat'a alternatif ford mondeo,
jetta'ya alternatif ford focus düşünebilirsiniz. VW ve Ford varken Toyota'dan uzak durun.
jetta'ya alternatif ford focus düşünebilirsiniz. VW ve Ford varken Toyota'dan uzak durun.
0
Leon kucuk. Focus kutuk gibi geliyor hic isinamadim forda. Avensis bir alternatif olabilir.
0
320d bulunur da, Toyota ile arasında ciddi bir servis masrafı farkı olacak. Günde 150 km. yapan adamı yorar. Ben olsam son kasa ama sıfır olmayan bir Corolla alır, maliyet düşürürüm.
0
güzel dolu bir renault latitude bulursanız bakın derim. bende clio pederde latitude var. 1+1 ile 4+1 ev arasındaki fark kadar fark var ferahlık açısından.
0
seksen9
tıklım tıklım otobüste kimse yanınıza oturmayınca üzülüyor musunuz? tek boş koltuk yanınızdaki ama kimse oturmuyor.
tıklım tıklım otobüste kimse yanınıza oturmayınca üzülüyor musunuz? tek boş koltuk yanınızdaki ama kimse oturmuyor.
0
hiç başıma gelmedi. kara çarşaflı bile olsa gider otururum ben ne ayakta durcam :P
0
valla ben seviniyorum ooohh ne güzel rahat rahat
özgüvenimi halk otobüsündeki tipler mi kıracak, daha neler :)
özgüvenimi halk otobüsündeki tipler mi kıracak, daha neler :)
0
metroda oluyor bazen. azcık rahatsız oluyorum. bazen de olmuyor biri şıppadanak oturabiliyor. bir diğer azcık kıllandıran şeyse benim boş yerleri görünce etrafında daha çok güzel insan olanını tercih etmeme rağmen ama benim oturduğum yerin çevresinde boş yerler olunca hep teyzeler obezlerin falan gelip oturması, üzülüyorum :(
0
göbek atcak kadar hoşuma gidiyo valla tüm yol öyle sürse ama illa biri oturuyo sonuçta kalabalıktan ötürü.
0
oturmayına göre değişiyor. eli yüzü düzgün insanlar benim yerime başkasını seçince acaba ben de bir sorun mu var diye işkilleniyorum ama hepsi topu topu 10 saniye sürüyor daha sonra rahat yolculuk etmenin keyfini çıkarıyorum.
0
sevinirim la, bacaklarım sığmadığından işkence gibi oluyor o koltuklar. bi yayılırım ki sorma gitsin :)
0
Şöyle bir hayal ettim de mutlu olurdum sanırım. Otobüste tek boş koltuğun benim yanım olduğu hiçbir sefer hatırlamıyorum.
Hatta ilk oturulan yerlerden biri benim yanım olabilir. Tabii o otobüslerin bazılarına bacaklarım sığmadığından yarı yayılır pozisyonumu bozmak için yapıyor olabilirler ya da bana öyle geliyor :)
Sen kadındın değil mi? O zaman muhafazakar ya da muhafazakar toplumda büyümüş kafayla "bayan yanı" diye boş bırakıyorlardır.
Hatta ilk oturulan yerlerden biri benim yanım olabilir. Tabii o otobüslerin bazılarına bacaklarım sığmadığından yarı yayılır pozisyonumu bozmak için yapıyor olabilirler ya da bana öyle geliyor :)
Sen kadındın değil mi? O zaman muhafazakar ya da muhafazakar toplumda büyümüş kafayla "bayan yanı" diye boş bırakıyorlardır.
0
elektr10
Selamlar,Polonyalı bi kızla kısa bir flirtleşmemiz oldu. Birkaç kez beraber de olduk ama ben artık devam ettirmek istemiyorum. Kırmak istemediğim için de hala görüşüyorum ama bu sefer de umut vermiş gibi oluyor. Nasıl desem de kırmadan ayrılsam kendisinden? Bir akıl verin :/ Kız baya seviyor beni ta
Selamlar,
Polonyalı bi kızla kısa bir flirtleşmemiz oldu. Birkaç kez beraber de olduk ama ben artık devam ettirmek istemiyorum. Kırmak istemediğim için de hala görüşüyorum ama bu sefer de umut vermiş gibi oluyor. Nasıl desem de kırmadan ayrılsam kendisinden? Bir akıl verin :/ Kız baya seviyor beni takıntılı bir şekilde. ondan bu kadar dert ediyorum :/
Polonyalı bi kızla kısa bir flirtleşmemiz oldu. Birkaç kez beraber de olduk ama ben artık devam ettirmek istemiyorum. Kırmak istemediğim için de hala görüşüyorum ama bu sefer de umut vermiş gibi oluyor. Nasıl desem de kırmadan ayrılsam kendisinden? Bir akıl verin :/ Kız baya seviyor beni takıntılı bir şekilde. ondan bu kadar dert ediyorum :/
0
bunun kolay bir yolu yok maalesef. duygusuz değil ama net bir şekilde konuşmalısınız, hık mık etmeden.
0
soğut kendinden o ayrılsın. polonyalı kızlar bu dünyadaki en güzel varlıklardır ve üzülmeyi en son hak eden grupta yer alırlar. o yüzden lütfen dikkatli ol.
0
@brkwashere
konuyla alakalı değil ama, dünyanın en güzel varlıkları oldukları için mi üzülmeyi hak etmiyorlar? o kısmı anlamadım :)
konuyla alakalı değil ama, dünyanın en güzel varlıkları oldukları için mi üzülmeyi hak etmiyorlar? o kısmı anlamadım :)
0
Polonyada mısın kardeş?
öncelikle şunu söyleyiyim Polak kızlar Türk ya da diğer yabancı erkeklere takıntılı olmaya baştan meyilli,o yüzden kafanda bunu kur.. gerçekten,başka birisi olsa da kız aynı şekilde davranacaktı,buna bir çok kez şahit oldum. çünkü kendi erkekleri hem tipsiz hem bizden 10 kat daha odundur...Senin gibi bir erkeği bulunca kafesleme eğilimleri çok oluyor maalesef.
nasıl kurtulacağına gelince; biraz kinci olurlar,hele aynı yurtta ya da çevrede yaşıyorsanız "no hard feelings" diyorsan.
+çok diyaloğa girme,az mesaj at,bunlar sürekli yazma eğiliminde oluyor,o yazarsa mesajı görüldü yap bırak. gene yazarsa gene yap.
+Kendi arkadaşlarınla gece gezmeye çık,kızlarla konuştun mu dans ettin mi tarzı sorulara ya cevap verme ya da" evet ettim" ;) tarzı konuş.
+Tabii ki görüşmemeye çalış inceden,çünkü her görüştüğünde başa dönersin,çakaldırlar ama anlamazdan gelirler çünkü kadın-egemen toplumdan geldikleri için ısrara ve zorlamaya meyilli oluyorlar.
+zamanla kontağı kesecektir. baktın kesmiyor belirli bir süre sonra çek karşına seni istemiyorum falan de net şekilde,gider ztn.
+ve son olarak sakın hormonlarına yenik düşüp seks yapma.
+arnold bir,bunlar düz adama katlanamıyor çünkü kendi erkekleri baya öyle ;)
öncelikle şunu söyleyiyim Polak kızlar Türk ya da diğer yabancı erkeklere takıntılı olmaya baştan meyilli,o yüzden kafanda bunu kur.. gerçekten,başka birisi olsa da kız aynı şekilde davranacaktı,buna bir çok kez şahit oldum. çünkü kendi erkekleri hem tipsiz hem bizden 10 kat daha odundur...Senin gibi bir erkeği bulunca kafesleme eğilimleri çok oluyor maalesef.
nasıl kurtulacağına gelince; biraz kinci olurlar,hele aynı yurtta ya da çevrede yaşıyorsanız "no hard feelings" diyorsan.
+çok diyaloğa girme,az mesaj at,bunlar sürekli yazma eğiliminde oluyor,o yazarsa mesajı görüldü yap bırak. gene yazarsa gene yap.
+Kendi arkadaşlarınla gece gezmeye çık,kızlarla konuştun mu dans ettin mi tarzı sorulara ya cevap verme ya da" evet ettim" ;) tarzı konuş.
+Tabii ki görüşmemeye çalış inceden,çünkü her görüştüğünde başa dönersin,çakaldırlar ama anlamazdan gelirler çünkü kadın-egemen toplumdan geldikleri için ısrara ve zorlamaya meyilli oluyorlar.
+zamanla kontağı kesecektir. baktın kesmiyor belirli bir süre sonra çek karşına seni istemiyorum falan de net şekilde,gider ztn.
+ve son olarak sakın hormonlarına yenik düşüp seks yapma.
+arnold bir,bunlar düz adama katlanamıyor çünkü kendi erkekleri baya öyle ;)
0
@orient blue sebep sonuç ilişkisi kurmadan farklı iki özelliklerini belirttim arasına "ve" bağlacı koyarak. üzülmeyi hak etmemelerinin sebepleri başka. tanıyarak anlaşılabilecek özellikler.
düz olmak +1 bu arada.
düz olmak +1 bu arada.
0
long live rock n roll
Birinci Dünya Savaşı öncelerinden bahsediyorum. Hayat şimdiki kadar durağan değildi, insanların çoğu fiziksel işler yapıyordu ve doğal spor oluyordu. Ancak yine de zenginlerin öyle işleri yoktu. O zamanki zenginler, şimdiki ofis işi yapan insanlar gibi spor yapıyor muydu acaba? Ne gibi sporlar yapar
Birinci Dünya Savaşı öncelerinden bahsediyorum. Hayat şimdiki kadar durağan değildi, insanların çoğu fiziksel işler yapıyordu ve doğal spor oluyordu. Ancak yine de zenginlerin öyle işleri yoktu. O zamanki zenginler, şimdiki ofis işi yapan insanlar gibi spor yapıyor muydu acaba? Ne gibi sporlar yaparlardı? Düşününce o zamanlar spor ayakkabı diye bir şey bile yoktur belki de, zaten takım sporlarının çoğu 20. yy başlarında ortaya çıkmaya başladı sanırım. O zamanın zenginleri spor yapmıyorsaydı bu acayip bir durum değil mi?
0
spor ayakkabı all star converse ile çıktı diye biliyorum
yüzme koşu bence bu tarz şeyler hep vardı bilemedim güzel soru sormuşsun
yüzme koşu bence bu tarz şeyler hep vardı bilemedim güzel soru sormuşsun
0
spordan kasıt yürüyüş ata binme yüzme gibi şeyler yapıyorlardı
aletli yada spor salonu şeklinde tabi yoktu.
aletli yada spor salonu şeklinde tabi yoktu.
0
antik yunan heykellerinde kasli adamlar betimlenmis ki o tur kaslara ancak vucud gelistirme yaptilarsa (yani ona benzer bir sey o gunler icin) sahip olabilirlerdi. demek mi bilincli olarak kaya vs kaldirmislar.
daha yeni zamanlarda ise koyluler vs zaten mecburen calisiyordu. zenginler hakkaten napiyordu acaba.
daha yeni zamanlarda ise koyluler vs zaten mecburen calisiyordu. zenginler hakkaten napiyordu acaba.
0
Aslina bakarsan yukarida soyledikleri gibi, olimpiyatlar antik donemlere dayandigina gore, musabakalar icin duzenli antrenmanlar yapiyor olmalilar.
Birinci dunya savasinda onceki donemden bahsedersek, bizde "zorhane" vardi mesela.
Birinci dunya savasinda onceki donemden bahsedersek, bizde "zorhane" vardi mesela.
0
sıradan vatandaşları bilemiyorum ama gladyatörler günümüz atletleri gibi yemeğiyle sağlığıyla falan çalışıyormuş bayağı. ancak o dönemde "sağlıklı" olmak amacıyla yapıldığını sanmıyorum bunların. müsabakalarda avantaj sağlamak, güçlü olmak, yapılan işte daha iyi olmak gibi hedefleri vardır sanırım. atıyorum yüzücüler "vücudum şekle girsin" diye değil de yarışmada birinci olmak için yüzüyorlardır sadece.
allah yok bi' şey yok seks gırla, fabrikasyon ürün yok sağlıksız besin yok adamlar ne kasacak sporla. hem zaten her şeyi fiziksel güçle yapıyorlar. bence müsabakalar dışında yapmıyorlardır bir şeyler. dombili zenginler de işte "güçlü olayım" diyerek antrenman yapmıştır kılıçla mılıçla belki.
yazdıklarımın tarihi dayanağı yok tabii işkembeden sallıyorum, bence böyle olmuştur diye. ben 70-80 yıllarında yaşasam mesela zaten kilo milo almam. sürekli fizik gücüyle iş yapıyorum zaten taş gibi olurum. anamızı bacımızı kollamak için kılıç sallardık işte o olurdu yani. kas yapıp ne yapıcam sanki, havan kime yabancı.
allah yok bi' şey yok seks gırla, fabrikasyon ürün yok sağlıksız besin yok adamlar ne kasacak sporla. hem zaten her şeyi fiziksel güçle yapıyorlar. bence müsabakalar dışında yapmıyorlardır bir şeyler. dombili zenginler de işte "güçlü olayım" diyerek antrenman yapmıştır kılıçla mılıçla belki.
yazdıklarımın tarihi dayanağı yok tabii işkembeden sallıyorum, bence böyle olmuştur diye. ben 70-80 yıllarında yaşasam mesela zaten kilo milo almam. sürekli fizik gücüyle iş yapıyorum zaten taş gibi olurum. anamızı bacımızı kollamak için kılıç sallardık işte o olurdu yani. kas yapıp ne yapıcam sanki, havan kime yabancı.
0
Selim sirri tarcan ve riza tevfik bolukbasi, eski vucutculardandir. Saglam kafa saglam vucutta bulunur, dusturunu kendilerine siar edinmisler.
0
Gunumuzdeki agirlik kaldirmayi (halter dahil) spor sayiyorsaniz, bunun eski versiyonlari da vardi en.wikipedia.org
Ayrica Yunan ve -her iki- Roma zamaninda da at arabali yarislar oluyordu. Bizans'da takimlar vardi mesela kirmizi-beyaz-mavi-yesil diye.
Futbol: en.wikipedia.org
Ayrica aticilik, jousting, kahrolasi zenginlerin avciligi falan da "spor" olarak sayilabilir. Bazi yerlerde spor mu/oyun mu diye dusunulebilir fakat bu gunumuzdeki "spor"lar icin de gecerli. Sokakta top oynar cocuklar ama futbolcular spor yaparlar, ama nihayetinde gene oyun, gibi. O yuzden bugunun spor algisiyla yargilayamayiz tamamen(takim yok, adidas yok, nike yok...).
Duzeltiyorum, nike var aslinda ehehe.
Ek: en.wikipedia.org
Ayrica Yunan ve -her iki- Roma zamaninda da at arabali yarislar oluyordu. Bizans'da takimlar vardi mesela kirmizi-beyaz-mavi-yesil diye.
Futbol: en.wikipedia.org
Ayrica aticilik, jousting, kahrolasi zenginlerin avciligi falan da "spor" olarak sayilabilir. Bazi yerlerde spor mu/oyun mu diye dusunulebilir fakat bu gunumuzdeki "spor"lar icin de gecerli. Sokakta top oynar cocuklar ama futbolcular spor yaparlar, ama nihayetinde gene oyun, gibi. O yuzden bugunun spor algisiyla yargilayamayiz tamamen(takim yok, adidas yok, nike yok...).
Duzeltiyorum, nike var aslinda ehehe.
Ek: en.wikipedia.org
0
büyükbabam güreşçiymiş ve şu antik yunandaki adamlar kadar olmasa da düzgün kaslı ( üzgün kaslı gibi olduasdasdasdkmlkm) bir insanmış. sonuçta ata sporu. 100 sene önce de 200 sene önce de varmış bu olay.
artı tırpanla çayır biçmek, adonisleri ortaya çıkaran bi spor.
ata binmek, yürüyüş.
artı tırpanla çayır biçmek, adonisleri ortaya çıkaran bi spor.
ata binmek, yürüyüş.
0
olimpiyatlar ta yunan mitolojisine kadar dayandığına göre, evet spor yapılıyordu. kendi beden güçlerini kullanarak spor yapıyorlardı.
sonra komik komik aletler çıkmış. nasıl ki ilk bilgisayar bir oda büyüklüğündeymiş ve pratiklikten uzakmış, o ilk çıkan aletler de öyle pratiklikten uzakmış.
history with pictures diye mi ne bir twitter hesabı var takip ettiğim, onda paylaşımlar görmüştüm o spor aletleriyle ilgili. gülüç duruyorlar oldukça, şimdiki aletlerle kıyaslayınca.
bir de o zamanlar radyo varmış, müzik varmış, dans varmış. zenginler hep dans bilirmiş. e o da bir nevi spor.
at binmek de var tabi. hatta avlanmak da spor amacıyla yapılıp spor sayılıyormuş benim bildiğim.
sonra komik komik aletler çıkmış. nasıl ki ilk bilgisayar bir oda büyüklüğündeymiş ve pratiklikten uzakmış, o ilk çıkan aletler de öyle pratiklikten uzakmış.
history with pictures diye mi ne bir twitter hesabı var takip ettiğim, onda paylaşımlar görmüştüm o spor aletleriyle ilgili. gülüç duruyorlar oldukça, şimdiki aletlerle kıyaslayınca.
bir de o zamanlar radyo varmış, müzik varmış, dans varmış. zenginler hep dans bilirmiş. e o da bir nevi spor.
at binmek de var tabi. hatta avlanmak da spor amacıyla yapılıp spor sayılıyormuş benim bildiğim.
0
Antik Yunan'dan kalma olimpiyatların olduğu bir dünyada yaşıyoruz.
0
s-media-cache-ak0.pinimg.com
4.bp.blogspot.com
4.bp.blogspot.com
vidadish.files.wordpress.com
1.dünya savaşı öncesine ait olmasa da o dönemlerde vardı elbet. 1920'li yıllara ait 1-2 tanesi mesela.
4.bp.blogspot.com
4.bp.blogspot.com
vidadish.files.wordpress.com
1.dünya savaşı öncesine ait olmasa da o dönemlerde vardı elbet. 1920'li yıllara ait 1-2 tanesi mesela.
0
butt3rfly
Ne önerirsiniz arkadaşlar? French presste yapıyorum. Kaynar suyu boşaltıp üstüne kahveyi döküyor, demlemeye bırakıyorum. Demlendikten sonra bardağa boşaltıp biraz süt koyuyorum. Öyle içiyorum. Süt yerine süt tozu falan mı katmalıyım? Yoğunlaştırılmış süt mü kullanmalıyım? Kafamda deli sorular..Starb
Ne önerirsiniz arkadaşlar? French presste yapıyorum. Kaynar suyu boşaltıp üstüne kahveyi döküyor, demlemeye bırakıyorum. Demlendikten sonra bardağa boşaltıp biraz süt koyuyorum. Öyle içiyorum. Süt yerine süt tozu falan mı katmalıyım? Yoğunlaştırılmış süt mü kullanmalıyım? Kafamda deli sorular..
Starbucks'tan aldığım House Blend ve Kenya kahveler var. Kenya, House Blend'e göre daha aromatik geldi. Aroma kahveleri seviyorum. Bir de önerebileceğiniz marka var mı bu konuda Starbucks'tan alınabilecek?
Teşekkürler.
Starbucks'tan aldığım House Blend ve Kenya kahveler var. Kenya, House Blend'e göre daha aromatik geldi. Aroma kahveleri seviyorum. Bir de önerebileceğiniz marka var mı bu konuda Starbucks'tan alınabilecek?
Teşekkürler.
0
Starbuckstakiler çok taze değil, daha doğrusu kahve çekirdeğini sen istediğinde öğütüyorlar evet ama ''hazır kavrulmuş'' geliyor çekirdekler.
Daha iyi bir kahve keyfi için senin siparişinle birlikte kavuracak yerlere yönelmeni ya da kendin kavurmanı tavsiye ederim.
baristasepeti.com, kahvefabrikası.com siparişinle birlikte kavurup ya da istersen direkt kavrulmamış çekirdek halinde gönderiyor.
kavrulmamış çekirdekler 18 aya kadar tazeliğini korurken , kavrulmuş çekirdeğin tadı 1-2 ay sonra değişir.
Daha iyi bir kahve keyfi için senin siparişinle birlikte kavuracak yerlere yönelmeni ya da kendin kavurmanı tavsiye ederim.
baristasepeti.com, kahvefabrikası.com siparişinle birlikte kavurup ya da istersen direkt kavrulmamış çekirdek halinde gönderiyor.
kavrulmamış çekirdekler 18 aya kadar tazeliğini korurken , kavrulmuş çekirdeğin tadı 1-2 ay sonra değişir.
0
bardağa önce kaynamış sütü dökün ve köpürtün. 3-4 liraya köpürtücüler satılıyor, baya işe yarıyor. köpürtülmüş sütün üzerine kahveyi dökerseniz mis gibi olur. yoksa topak topak oluyor.
0
Ben kaynar değil de tam kaynamadan, o ufak fıkırtılar olduğu zaman döküyorum suyu. Ya da kaçırıp iyice kaynatırsam 1-2 dk. bekliyorum daha güzel oluyor tadı.
0
kahveyi kaynar suyun üzerine değil, kaynar suyu (1-2 dakika beklettikten sonra) kahvenin üzerine dökmeniz lazım.
demlendikten sonra bardağa boşaltıp süt koymaya devam edin. sütü de soğuk ilave etmeyip, bir cezvede ılıtıp öyle ilave edin, o zaman kahveyi soğutmaz.
süt tozu kullanmayın, kimyasal o.
starbucks'ın colombia narino'sunu ve peru'sunu tavsiye edebilirim.
neferkitty'nin dediklerine katılmakla birlikte, önerdiği web sitelerini hiç denemediğimi de belirteyim. güvenilirlerse ben de denerim.
demlendikten sonra bardağa boşaltıp süt koymaya devam edin. sütü de soğuk ilave etmeyip, bir cezvede ılıtıp öyle ilave edin, o zaman kahveyi soğutmaz.
süt tozu kullanmayın, kimyasal o.
starbucks'ın colombia narino'sunu ve peru'sunu tavsiye edebilirim.
neferkitty'nin dediklerine katılmakla birlikte, önerdiği web sitelerini hiç denemediğimi de belirteyim. güvenilirlerse ben de denerim.
0
İdeal French press 90 derece civarı su ile tavsiye edilir. Daha yüksek sıcaklıktaki su kahvede ufak kimyasal değişikliklere yol açıp acımsı bir tada sebep olur. İmkan varsa bunu deneyebilirsiniz.
Aromayı daha iyi almak için kahve içmeden önce yarım bardak su ile ağzınızı çalkalayıp damağınızı tazeleyebilirsiniz :)
Aromayı daha iyi almak için kahve içmeden önce yarım bardak su ile ağzınızı çalkalayıp damağınızı tazeleyebilirsiniz :)
0
sitelerin ikisi de güvenilir ben ikisini de kullanıyorum ama baristasepetinde daha fazla çeşit oluyor. Hatta istanbuldakiler ikisinin bizzat yerine de gidip kahve satın alabilirsiniz.
0
Ben şu marketlerde satılan krema tipi kaymaklardan koyuyorum kahve piştikten sonra. Yarım da bir tarçın çubuğu. Bayağı bir güzel oluyor.
0
kahveni taze kavuran yerlerden al. bir de imkanın varsa değirmen alıp, kahveyi çekirdek olarak al ve kullanacağın zaman kullanacağın kadar öğüt.
(bkz: e-gurme)
(bkz: urban coffee)
(bkz: kahve fabrikası)
(bkz: barista sepeti)
(bkz: kahhve.com) bu hariç hepsini denedim.
kahve fabrikası aynı gün kargo yapabiliyor. diğerleri ertesi gün kargoya veriyor. urban coffeede 40 lira üzeri kargo bedava.
(bkz: e-gurme)
(bkz: urban coffee)
(bkz: kahve fabrikası)
(bkz: barista sepeti)
(bkz: kahhve.com) bu hariç hepsini denedim.
kahve fabrikası aynı gün kargo yapabiliyor. diğerleri ertesi gün kargoya veriyor. urban coffeede 40 lira üzeri kargo bedava.
0
www.kahhve.com sipariş verdiğinizde çekirdekleri öğütüp gönderiyor tazelik için. Ya da öğütücü falan da satıyorlar alıp evinizde kahve içmeden öğütebilirsiniz.
0
