benim tek bir saatim var, o da seiko.

seiko iyidir ancak zamanın ötesinde teknolojileri var diyemem rakiplerinin karşısında. son 10 yılda üretilen öyle saatler var ki param olsa seikoyu alır fakir fukaraya dağıtırım sdfs. bahsettiğim firmalar casio seiko timex gibi firmalar değil bu arada.

seiko fakir saati geliyor bana

Var öyle bir şey bende de :) en çok zenith el primero hastasıyım da ulaşamadığım bir ciğer şu an kendileri. Seiko'yu da çok severim

bana da citizen ve casionun güneş enerjisiyle şarj olan ve şarjını 28 ay saklayan modelleri çok teknolojik geliyor

elit insanlar eski üretim citizen ya da seiko kullanır, eğer bu insanlar ciddi paralar kazanmaya başlarlarsa tag heuer'e felan geçerler.

belki de meslekleri icabı pr yapmaya çalışan insanlar aynı paraya dandik armani (sırf markası var diye) takarlar ve seiko gibi markaları hor görürler. hatta internetten indirimli aldım diye sevinirler, aslında saatin ederi o kadardır.

zengin adam ise vacheron constantin patek ya da rolex kullanır (kıroluk skalasına göre değişir).


ben seiko velatura serisi bi model kullanıyorum çok memnunum bileğimi sarıyor. casio lisede karne hediyesi saatidir kaç kaç kaç.

drystedb efficacious+1, swatch ve casio karne hediyesi saatidir.

Erkek adam IWC takar, olmadı Tag heuer, o da olmadı Seiko takar gençlerrr.

4-5 tane saatım var ama favorim seiko

erkek adam tag heuer takar denmiş. bari fakirliğini belli etmeseydin kardeş. o cümlenin doğrusu 'zengin' adam tag heuer takar olcak. pazar malı mı sandın sdfs

ebru şallının bir demeci var erkek adam rolex takar diye bu da ona benzemiş aşslslsk

Seiko, her fiyat aralığında çok güzel saatler üretebilen bir marka. Tissot kullanıyorum ama Seiko da iyidir her türlü.

hiç kavga etmeyen çiftler bi süre sonra ayrılıyor sıkıcı diye

Ayrilmid ciftler hic kavga etmezler kavga etmeyen coftler ayrilirlar. Kadinlari bu konuda anlamak zor. O yuzden ayarinda kavga etmek lazim

yok donmez. bosuna ugrasma. bi arkadasin basina geldi ordan biliyorum. giderek kotulesip bitti.

Herhangi bir ilişkimde hiç kavga etmedim. Kavga ve yüksek sese karşı hassasım, karşımdakinin sesi yükselirse titremeye başlarım ve konuşamam. Sesimin yükseldiği herhangi bir kişi ile tekrar konuştuğum da gözlenmiş değil ki tarihte iki kere oldu. Bir de ben sıkılmıyorum sıkıcı şeylerden. 8 yıllık ilişkimde en son 3. yıl tartışmamsı şeyler olmuştu ama ses yükseltmedik hiç. Seviye düşerse ve ağır laflar edilirse, ben o işte olmam. Ayrılık nedenimiz araya birtakım çok güçlü kişilerin girmesiydi, tartışarak veya başka şekilde düzelemezdi. Ypksa, gayet düzgün anlaşıyorduk. Anlaşa anlaşa çıkmaza girdik. Herhangi bir ilişkiye başlamadan önce "Kavga etmeyeceğiz, edemem ben. Sesini yükseltme, ben yükseltmeyeceğim. Sıkılmaya varsan, ben varım. Kahkaha dışında yüksek sese gelemiyorum. Şaka değil" diye başlıyorum.

Ama ilişkiler kavgalı veya kavgasız, belli bir seneden sonra masal gibi gitmiyor. Tamam, Emile Zola veya Victor Hugo gerçekçiliğinde de olmuyor ama Külkedisi masalı da yaşanmıyor. İkisinin arasında, karşıdakinin insan olduğunu bildiğin ama özel bir insan olduğunu düşündüğün şeyler yaşanıyor.

Kavgalarda seviye düştükçe ilişkinin durumu belki kurtarabilir. Birbirleri ile her gün kavga edip ağır şeyler söyledikten sonra akşama hiçbir şey olmamış gibi canciğer kuzu sarması olan çiftler çok. Bir arkadaşım kocası ile öyle mesela. Öyle laflar söylüyorlar ki, onun ağzından çıkan şey benim ağzımdan çıksa intihar ederim "Ben bir insana nasıl bu lafı söyledim" diye. Ama onlar 3-5 günde bir böğrüşüyorlar, sonra masaya da birlikte oturuyorlar, yatağa da birlikte giriyorlar. Çünkü enerjilerini ondan alıyorlar. "İki kavga edelim de rahatlayalım" diye bakıyorlar. Ama bu tamamen ilişkinin dinamiğine bağlı.

Tatiller çok da geçici çözümler değil, insanın kafasını toplayıp düşünmesi için fırsat veriyor.

Bir kere bayır aşağı giderse geri dönüş yoktur.

Saygı > Her şey.

kabga edilecek sebeplerse edin sonrasında o ilk öpücüğün tadı hiç bi yerde yok. ama saçma bir kavgaysa etmeyin alttan alın haklısın de haklısın desin sana o zarar veriyor işte ilişkiye.

powerade öneriyor hocalar

amacınıza göre değişir kas kütlesini geliştirmeye yönelik bir spor programıysa çok yetersiz kalır

@ssyumusakg kadınım. yağdan kilo vermek istiyorum. kaslarımı kaybetmeden.

Antrenman öncesi bir şey yemek zorunda değilsin, hele ki yağ yakmak istiyorsan. Akşama kadar yediğin içtiğin yeter sana. Antrenman sonrası et/sebze kombinasyonu olabilir. Pratik diye haftanın her günü ton balığı yeme; tavuk eti ve kırmızı eti de ekle programa. Tabii bunları tüm basit karbonhidratı hayatından çıkarıp kompleks karbonhidratı da kontrollü tükettiğini varsayarak söylüyorum.

kas yapacaksan ki ton balığından öyle gözüküyor enerji verici şeyler ye mesela pekmez ye birazda protein al yıkım olacak kaslar onarılmalı. zayıflama içinde 2 saat önce yiyeceğini ye sonra yeme ve çalış.

Spor öncesi boş mide senin performansını arttırır. Spor sonrası da hemen yemek zorunda değilsin. Açlığa göre ya da günlük düzenine göre herhangi bir saatte yenebilir. Önemli olan günlük tüketim planına uyman. Yağ yakımı amaçlıyorsan değerlerini ketojenik diyete göre hesapla ve günlük olarak kabaca takip et, yeter. Kilo almak istiyorsan da, carb-backloading yapılabilir. İkisinin de Sözlük'te başlığı var.

spordan önce boş mide nasıl performans artırıyor? 8.30 kahvaltı öğlen 12 de yemek yiyorum 17.30'da salonda oluyorum. antrenmanın ortalarında açlıktan bayılacak durumda oluyorum neredeyse. hani nerede performans artırımı? saat 16.30'da bir muz yedim mi zımba gibi oluyorum ama.

@make a wish fazla vaktin yokmuş e vücut geliştirmek gibi bir niyetin de yok. o halde gayet idare eder bence beslenmen (mevcut imkanlara göre) sen sen ol sakın aç karnına salona gitme.

yazar yazmaz yazan yazar, ben zaten ketojenik diyet önerdim. Karbonhidratı dediğin şekilde tüketiyorsan tabii ki düşen kan şekerin seni güçsüz hissettirir. Boş mideyle gayet güzel spor yapılır.

dün boş mideye 32 km koştum, dolu mideyle koşulmaz asıl.

Ilginizi fazla gostermeyin bence ilk haftadan, tanima suresi olarak degerlendirin ilk haftalari. Sizi cantada keklik olarak gormus olabilir, belki de oncesinde sizi tavlarken de samimi degildir. O nedenle biraz geri adim atin bakalim ne olacak.

Ulasilmazligin vermiş olduğu tutkuyla peşinden koşmuş ve sana ulaşınca o tutku kalmamış. Nasıl olsa cepte diye düşünüyor muhtemelen. Yol haritani kendin çiz artık.

sizi elde edene kadar tüm enerjisini harcamış ve şimdi kendi olmuş.

meriç mode on.

ne kadar aptal ve aynı zamanda ne kadar şanslı olduğunun farkında değil. sen çok daha iyilerine layıksın. canım :(

meriç mode off.

bir yeniçeri edasıyla fethetmiş, ödülünü almış, başka kaleler daha ilginç geliyor.

Ele geçirince hevesini mi kaybetmiş ne olmuş. Şimdiden boykeyse ilerisi daha ilgisiz olur gibi duruyor.

sutla gitsin, elde edince hevesi kacmis bell

seviştiniz mi :)

@high evet ;) buraya bağlamak istemiyorum ya :)

bence durum net. adam amacina ulasmis. Simdi de sende kurtulmaya calisacak gibi duruyor.

fethedildin ve bitti.bir süre için kafasını çok meşgül eden başka bir şey olması ihtimali de var ama sanmıyorum.

Çok uğraştırdıysan, golu atınca sıkılmıştır.

ayrıldım efendim kendisinden :) "bu ne yeeee" didim. mutluyuz, huzurluyuz.

sweatshirt + anorak yelek

uzun kollu sweatshirt içine atlet, altta bildiğin eşofman altı. zaten koşunca üşüme diye bir olay yok.

Ben haftasonu Neşet Suyu'nda atletle koştum hazırlıksız gittiğim için. Isınınca üşümüyorsun. Dizler sıkıntı yapıyorsa koşucu taytı üstüne şort ya da eşofman altı vs. olabilir.

tisort uzerine uzun kollu kapusonlu sweatshirt. altta esofman alti. biraz kosunca isiniyorsun, fakat mesele kosu bitince o ter ile usutmemek, sogukta kalmamak.

Ben günlük hayatta kullandığınız tişört sweatshirt gibi pamuklu giysileri spor yaparken kullanmanızı önermem. Zira bu tür ürünler ter tuttuğu için hem koşu performansınızı olumsuz etkiler hem de sağlık açısından probleme neden olabilir. O nedenle şu tip ürünleri kullanmanız daha faydalı olacaktır sizin için: www.decathlon.com.tr

şort + tişört. sabah bu şekilde koştum, üşümedim de.

edit: istanbul'dayım, şu anda hava sıcaklığı 0, reelfeel -10 gösteriyor.

Tayt, bazen eşofman, üstüne atlet+uzun veya kısa kollu tişört+sweatshirt. Boynuma mutlaka vücudumun üst kısmında açık yer kalmayacak şekilde şal takıyorum bu havalarda. Boynu üşütmemek lazım.

spor magazalarında zaten sırf koşu için uretilen ruzgarlık deniyordu sanırm bogaza kadar fermuarı olan mont tarzı şeyler oluyor onlardan.+ içine ince bir bluz + tayt

ay sana ne yahu.

%90 sıkma

kıza haber etmeli miyim? o.ç. seni nete koymuş diye?

kıza haber edebiliyorsan et.

@bril sıkma falan değil hocam. ciddi ciddi soruyorum. kıza haber versem mi yani böyle bir şey olmuş, o yattığın adam (adını sayıklıyor) da nete koymuş diye?

biraz garip bir durum ama haber ver tabii, videoyu sen koymadığına göre sorun yok.

aradım şimdi. saat farkı var bayağı bir aramızda. kızın türk olmamasının verdiği kuvvetle açık açık durumu anlattım. önce de sordum şu isimli bir şahısla önceden ilişki kurdun mu diye. yok hayatımda hiç öyle biri olmadı ama sen yolla linki en büyük korkularımdan biri bu dedi. yolladım. ilk birkaç saniyesine baktı yok yok bu ben değilim git yat uyu saat kaç orada yarın konuşuruz dedi. öyle.

yolla pampa.

dostum link verirsen fikrimizi söyleyebiliriz o mu yoksa başkası mı diye.

Çekilişe katılmak istiyorum.

videoyu görmeden bi şey söylemek doğru olmaz

Elemanın fikri değişecek gibi olursa söylersin, yoksa gereksiz.

caps or didn't happen.

Rich Piana'nın bu konudaki görüşleri üzerine biraz da araştırınca protein tozları hakkındaki fikrim değişti. Senin de bakmanı tavsiye ederim.

youtu.be
youtu.be

Kıymetli bir adamdır kendisi. Diğer videolarına da bak derim.

Gainer = israf. Günlük protein alımını gıdadan karşılıyorsan whey de israf.

tulum peyniri
(az once saskinlikla lor dedim)

ezine <3 Çok sert değil ama çok yumuşakta değil..

köy peyniri denediniz mi? bende de o sürme peynirler aynı etkiyi yapıyor ama köy peyniri can.

sana her sabah kibrit kutusu buyuklugunde izmir tulumu yaziyorum

çerkez peyniri güzel.

ezine ohh miss

ezine +1

Yağlı teneke peyniri.

Kaslı sıkı bacak > Yağlı selülitli bacak.

Biraz fotolarınabaktım ama fazla kası yok gibi onun. Yağı eritmiş beslenmeyle, sıkılaştırmış.Kolay değil zaten kadınlarda kas, hele ki bacak kası.

Ağır girmeyince zaten kaslaşma zor.

bu hatundaki bacak sende olsun da derdin bu olsun bence.

Bir kadının dediğin seviyede quadriceps geliştirmesi çok zor olsa da, daha fazla kıç/daha az ön bacak istiyorsan; power squat, sumo squat vs.

sadece popo düzeltmek için bacağı arkaya itmeli bir hareket var ya, onu yapsan? bacak kası da gelişmemiş olur böylece. whhoop problem solved.

Sanırım ben yıllardır taktığım için bu kadar rahatsız oluyorum. Yaptığım basic squatı bırakıp power sumoyu denicem
Teşekkür ederim

yav o bazen troll bazen değil kafasına göre takılıyor.

Ben de bir ara merak edip bakmıştım, sözlükte epey eski bir yazar imiş, badi listemdeki arkadaşlar da epey seviyor kendisini, onlara itimatım var. Ama sanırım bir ara "yeter ulan" dedi ve trolle bağladı.

Ben öyle şeylere gelemiyorum şahsen, duyuruda nickini görünce "serin hikaye" deyip geçiyorum.

hangi diziymiş bu?

coco da geçen müge anlı seyretmekten okulu uzattığını filan söylüyordu. yersen yani.

sözlükte epey eski bir yazar. uzun senelerce çok sıradan ve çok sıkıcı şeyler yazmış. burada yazdıklarıyla ve stiliyle alakası yok.

düzenli bir şekilde sıkıcı şeyler yazarken sonra 3 sene önce filan aniden yazmayı bırakmış. tam o sırada "tesadüfen" duyuruda hikayeler anlatmaya, fantastik bir kişilik olarak kendisini sunmaya başladı.

kişisel notum: duyurularında eskiden eğleniyordum yazıyordum ama artık kabak tadı verdi. bir de kaç yaşında insanların bu kadar insanı aptal yerine koyup, hikayeler uydurup, sonra dakka başı kontrol edip cevap verecek kadar boş olmaları iyice içler acısı geliyor bana. bu nasıl bir eğlence anlayışı? nasıl bir eziklik :(

sana ne biz eğleniyoruz, trollse millet onu bilerek cevaplıyor zaten, herkesin keyfini kaçırma diyorlar. işte ben böyle keyife, böyle gençliğe güzel şeyler söylemiyorum içimden.

@mea maxima culpa
breaking bad

bence de troll değil ama yazmayı seviyor, ilginç hikayeler anlatıyor, duyuruda güzel bir renk bence.

@elitist coconun sözlükteki yazdıklarına bakın. gerçek anlamda sıradan ve sıkıcı şeyler. burada yazdıklarıyla hiç alakası yok. birden sözlükte yazmayı bırakıp burada yazmaya başlıyor.

bilinçli yani.

ha bir kısım kendi hayatından, bir kısım arkadaşlarından esinlenip hikayeler uyduruyordur o başka.

coco selam, yeme bizi bu kadar.

@sheeper serin hikayeymiş :) Antepli bir esnaf breaking bad seyredip iflas ediyor.

3 sorunun da cevabı sırasıyla. Evet. Evet. Evet.

Troll denilince akla sadece provokatör ya da sürekli birilerine küfür eden insanlar geldiği için yakıştırılamıyor sanırım.

duyurudaki öykülerini beğendiğimi sözlükte de yazmıştım. sanırım sözlükte ilk yazan da benim:)

troll değil fenomen

ayrıl coco

Troll olduğunun bence zaten herkes farkında da, hep ilişki sorusu sorduğu için millet tecrübeli imajı çizmek için duyurularının altına destan döşüyordu. Böyle bir dolu kolpa hesap var zaten sitede.

sevgili coco. yazdıkların samimi ve tutarlı oldukça cevap veriyoruz biz de. ama son zamanlarda tutarlılık kalmadı. kusura bakma.

misal müge anlı seyrettiğin için okulu uzatman filan çok fantastik :)

Antep'te breaking bad izlerken iflas eden esnaf abi gibi.

yağ oranı arttırmaya çalışıyorsan ne kadar çöp besin(burger, pizza, cips) varsa ye ve kalorili ara besinler(makarna vs.)

Angelus şimdi gelir, gerekli bilgiyi verir. Onu bekle, gerisine kulak asma. :)

Tereyağı ve zeytin yağı tüketmek etkili olabilir.

ahah. kalbim kırıldı. böyle sorun mu olur ya!

bende var, geçen sigarayı bırakma maceramdan aldığım ve veremediğim bir 10 kilo vardı, onu versem?

saçlarımı yolmak üzereyim bir sorunu kıskandığım, bu soruna sahip olmayı istediğim için.

kalori miktarını artırın, uykudan hemen önce yiyin bir süre, çiğnemeden yutun, şekerli şeyler yiyin, kahve falan içip ağız tadınızı nötrledikten sonra şekerli şeylere bi daha abanın, makarnadan ziyade galete falan gibi pis şeyler yiyin.

ayrıca bu kadar boktan tavsiyeyi bir arada görmedim joe.

hızlı sonuç alayım derken çöp şeylerle mideni doldurma fast food gibi, işlenmiş şeker gibi. nasıl protein ve karbın kalitelisi lazımsa yağın da kalitelisi lazım. ilk aklıma gelen kuruyemiş mesela fındık fıstık badem ceviz gibi. onun dışında avokado, somon, fıstık ezmesi de sporcular tarafından özellikle çok tercih edilir. bunun dışında destekleyici ürün olarak omega 3-6 tabletlerden de alabilirsin artık maddi durumuna bağlı tabii bunlar. ayrıca www.caloriecount.com şu siteden aşağı yukarı yediklerinin bir logunu çıkarıp şu an kaç gram yağ aldığını eklemeler yapınca kaç grama çıkacağını görebilirsin. dediğim gibi yağın da kalitelisini almak lazım yağlanacağım derken leş gibi beslenmekten uzak dur bence. kolay gelsin.

@bay b

Ben zaten çöp gıdayı bıraktığım için kilo verdim. İpin ucu fena kaçtı ama. Eridim, bittim. Dediğiniz gibi kuruyemişe, fıstık ezmesine abanıp, normal kiloma dönmek istiyorum. Benim takıntım bunun bir an önce gerçekleşmesi. Psikolojim bozuluyor böyle. :)

Karbonhidrat yükle bol bol. Bir de sağlık sigortası yaptır.

Zararlı olup olmadığını bilmiyorum ama ben küçükken hazır vişne suyuyla karışık sodalar vardı kutu kola şişeleri gibi şişelerin içinde . Hala var mı bilmiyorum rahat 16 sene önceydi . Soruna cevap deil ama aklımdakini yazdım

16 sene önceyse ben enden hatırlamıyorum :(

Bence zararlı değildir. Daha doğrusu maden suyu zaten sade ise baya sağlıklı bir içecek tek başına. Meyve suyu da çok dandik bir marka değilse zararsızdır diye düşünüyorum.

meyve suyu diye içtiğiniz şeyler küp küp şeker parçaları. markadan markaya illa fark vardır ama sonuçta böyle. ikisinin karışmasından bi zarar doğmaz ama şekere abanacağını bil yani.

Şeker alımının her türlüsü kötü.

@sahte bonus kafa şimdi hesapladım idman sonrası içerdik biz takım olarak , 20 sene önceydi , hatta kutuyu açınca köpürür hep taşardı

underlying asset, yani lying under, baska bir seye dayanan. option piyasasında bir asseti gelecek bir tarihin fiyatıyla alıp satmak gibi bir şeydi diye hatırlıyorum, emin olanlar duzeltsin

Dayanak varlığın fiyatı. Akbank hisse senedi üzerine opsiyon yazıldıysa AKBNK'nin spot fiyatı oluyor.

bağırış çağırış

iki kardeşler heralde. beşiktaş gol atınca "gol be gol" diye bağırıyorlar. istisnasız her golde, hep aynı kelimeler. ben de bağırıyorum peşlerinden artık "gol be gol" diye. amk herifleri.

edit: "goool ulan" diye bağırırlarsa biliyorum ki liderliğe oynayan diğer takımlar gol yemiş oluyor. haklarını yemeyeyim, arasıra değişiklik yapıyorlar.

bir kadın ve 25 e 15 yaşında iki çocuğu. büyük olan küçüğü her gün küfürle dövüyo. ben de genelde bu saatlerde kafası güzel olan bi adamım. bi gün yukarı çıkıp büyüğü bıçaklıcam.

benim alt komşuda ergen bir kız var her gece ağlıyor üzülüyorum, onun dışında bağırış çağırış, televizyon sesi ve kapanış.

sabah 5 gibi birinin telefonu titriyor. nasil bir zemine koyuyorsa telefonu, butun zangirdamasini duyuyorum. bir de (bkz: geceleri üst kattan gelen misket yuvarlanma sesi)

Bir üst komşumuz vardı. Bir bebekleri oldu. Aman sabahlar olmasın. Gece vır vır vır. Sabah vır vır vır. Sonra çocuk büyüdü, bu sefer kardeşi doğdu. Sabah akşam vır vır vır, bir de büyük olanın güm güm ayak sesleri. Bizimkiler de doğum günümde sevineyim diye davul almışlar. Ben de kurayım çalayım dedim, daha 15 saniye geçmeden üsttekilerin bakıcısı geldi. "Pardon bebek uyuyor da." Lan ben 6 senedir uyuyamıyorum o çocuklar yüzünden, bir kere bile çıkıp "noluyor kardeşim" demedim. Sonra biz taşındık, 6 ay sonra da onlar taşınmış. Bu da böyle bir anımdır.

Of cok dertliyim bu konuda. Üsttekiler alman, evde ayakkabiyla geziyorlar ve halilari yok. Tak tak tak biktim. Bi de telefonlarinin titresimini sanki bnm tlfonum titriyormus gibi duyuyorum

yahu komşusundan ses gelmeyen insan neden böyle bir duyuru açar ki?

ben üstekki komşunun yatakta dönmesinden, tuvalette taharetlenmesine kadar herşeyi duyuyorum. kağıt gibi duvar yapmış pezo müteahhit.

üst komşulardan sürekli kavga ve bağırma sesi. 4 kişiler her kombinasyonda birbirine bağırıyorlar. alt ve yan komşudan ses yok.

Ailemin yanindaydim bir suredir ve iyrenc. Ustte kafayi siyirmis bir kadin ve 2 tane ufak cocuk. Cocuklar ayri gurultu yapiyor kadin ayri. Altta hanzonun teki. Resmen cildirdim ciddiyim kapilarina dayancaktim. Kendi evim boyle degil acayip sessiz cit cikmaz genelde.

sifon sesi geliyor. bir ara koku da geliyordu. neyse ki halloldu o sorun. bok kokusu da insanin imzalarindan biri galiba. zamanla 'hmm, abinin boku bu, gelmis demek. gidip kirayi vereyim' gibi bir kavrayis gelistirmistim. gece 2'de filan camasir makinesi sesi geldigi de oluyor. ama iyi bir model sanirim. anca derin sessizlikte duyuluyor. eski evimde sekiz sesi duydugum da olmustu. cok heyecanlandigimi hatirliyorum. o zamana kadar seksi hep arkadaslarin salladigi, sadece filmlerde gorulecek, fantastik bir sey zannederdim. anamgillerin evinde de fenerbahce maclari sirasinda alt kattan "gol be" bogurtuleri geliyor. bir de gol yediklerinde duvara, yere vurma gurultuleri.

Bizim üst komşu osurıyordu sürekli ama ritmik bi şekilde hep aynı ritmle osururdu

sevgili ermanen,

sorularını çok seviyorum. komşum olur musun?

soruna cevap verecek olursam: şu an için çıt yok. ama üst katımda çok şişman bir abi (otuzlu yaşlarında ve bekar) ve onun çok şişman babası oturuyor, anne sizlere ömür -uzun yıllar önce vefat etmiş. onların evde dolaşıyorlarsa haldır huldur sesleri, çok şişman babanın da kulakları pek işitmediği için arada bir tv karşısında sızdığında tv sesi geliyor.

Seks ve prova; Üst kattaki hıyar müzisyen, çarşamba-cuma-cumartesi günleri sabaha karşı illa birilerini bulur getirir eve, kadınların iniltileri çalar saat gibi oluyor anasını satiim. Ayık olduğu zaman da akustik gitarda arabesk pop çalıp söylüyor, adama rakı açtıracak cinsten. Yakında atacaklar apartmandan gibime geliyor.

Kavga; Alt katta abi-kardeş var 20'li yaşlarında, olmadık sebeplerden (tişörtümü niye giydin, biramı niye içtin vs) kavga ediyorlar bazen. Boru gibi sesleri var ipnetorların.

Seks ve fantezi; yan/karşı (nasıl oluyor ben de anlamıyorum amk) komşular öğretmen karı-koca. Aksi gibi bizim banyolarla yatak odaları duvar duvara. Cuma mesai bitimi çocuğu postalıyorlar ananeye dedeye, ondan sonra 6 filmlik seri çekiyorlar evde. Geçenlerde işe gidicem tıraş oluyorum, banyodaki havalandırma boşluğundan "ayy popomu elleme mosmor zaten faruuuk!" dediğini duydum kadının ya!

aslında bizim apartmanın ses yalıtımı iyidir insan gibi yaşarsan, misal müzisyenden önceki çocuklu aileden arada koridor koşusu dışında çıt çıkmazdı ama bunlar artık nasıl çığırıyorlarsa hiç kasmadan duyabiliyorsun olan biteni. faruk aga anal meraklısıdır mesela adfaksgkljjhsj

kısacası, müstakil ev şart.

Alt kattakiler bagirarak konusanlardan arada sirada torun vs gelince sesleri asiri oluyor. Yan tarafta da rtenin korumalardan biri var bir de borazan ergeni oglu var arada sırada tartisiyorlar gidip dalasim geliyor ikisine birden

Müstakil evde kalıyorum. Komşuların sesleri bizim eve kadar gelmiyor.

yan komşunun banyoda sevmişme fantezisi yüzünden inleme sesleri.

Anne baba be üniv çağındaki kızları össge.

Evde sürekli kavga, tehditler.

Ya bizim komsunun bir kopegi var, eleman uzun sure evde olmazsa basliyor aglamaya, onu duyuyorum bazen. Ama asansorde filan goruyorum, etrafta insanlar varken dunyanin en sevecen kopegi. Insanin ici parcalaniyor hayvan aglayinca :/

üst komşumun toynak sesleri. Şaka değil karı topuklarını vurarak yütüyor. Gece 12 gibi evli olduğunu tahmin ettiğimiz sevgilisi gidiyor. 11-12 arası ya kavga ya seks sesleri. 12 den sonra kendini duvarlara vurma ve evin içinde dan dan dan yürüyerek 20-25 tur atma sesleri oluyor. Geçen hafta akrabaları geldi. Hepsi toynak ailesi. 3 yaşındaki çocuk gece 11'e kadar bağırabiliyor. Sonra ailecek duvara mı zıplyorlar ne, bak onu anlamadık. Boş zamanlarında da duvara top atıyorlar. Yani en son eve gitmemeyi düşünüyorduk. Kadını uyardığımda işitmediğim hakaret kalmadı. Ev sahibi. Karakol bir şey yapamayız dedi. Aynı zamanda köşe bina en üst kat karı. Benden başka kimse ile komşuluğu yok. Sınıf öğretmeni olması nedeniyle (özel bir okulda) umarım bu psikolojik sorunlarıyla çocukları etkilemez. Beni delirtti çünkü.

Üst katta temizlik hastası bir kadın var. Her gün ev taşınıyor gibi.

üst kat, her kış: (git: 708263) , henüz aksatmadı.

karşı komşu orta yaş üstü bir kadın, çok asosyal ve boşanmış anladığım kadarıyla. bu eve taşındım taşınalı 2. seneye yaklaştım henüz tanışamadım, toplamda 2 kere denk geldim zaten ve kibarlıktan "merhaba" dedim belki konu açılır tanışılır diye, yarım ağızla cevap verdi, daha da üstelemedim. arada telefon konuşmalarını duyuyorum. öfke dolu, birilerine patlıyor (muhtemelen eski kocası). "yok efendim sen bunu nasıl yaparsın, senin haddine mi, insanı çıldırtma" gibisinden şeyler. arada çocuk var sanırsam o yüzden hala iletişim halindeler...

Utançtan okuyamadım cevapları bi süre sonra :( Ben çok uzun senelerdir en üst kattayım, alttakilerden pek bir şey duymuyorum da benim altımdakiler neler duyuyormuş eğer söyledikleriniz doğruysa şu an kafamı kuma gömmeye gidiyorum :( Bundan önceki eve ilk taşındığımızda alttaki komşumuz bizim eve gelen bi tamirciye "evde halı yok mu" diye sormuş aksjdhaha meğerse ayakkabı sesi gidiyomuş işte onlara tık tık. Öğrenince topuklu terlik giymeyi bırakmıştım ama başka şikayet gelmedi hiç. Bence duyulmaz ki ya :(

Yan komşunun iki tane çocuğu var. Biri 1. sınıfa gidiyor diğeri 4-5 yaşlarında. İnanılmaz yaramaz ve kuduruklar. Evde sürekli bağırarak koşup oynuyorlar. En sonunda anne çıldırıyor "yeteeeeeeeer, oğlum yeteeeeeer, Allah aşkına oturun iki dakikaaaaaaaaaaa" diye bir bağırış ve sonrasında ağlamalar. Üst komuşuda Eskişehir maçları olduğunda koşş laaan, vur amk, gooool diye bağırıyor genelde. :)

müzik bolca ve konuşma sesleri. bazen de işte fanfinifinfon :)

çok sessiz komşularımız.

@pandispanya bence duyulmaz falan deme ama topuklarını vurarak yürüyorsan alt komşun ağır sövüyordur sana.

üst kattaki teyze gündüzleri uyuyup geceleri çalışıyor galiba. sürekli ceviz kırıyor sanki..

yan dairedeki mallardan aşırı derecede müzik sesi geliyor... annesi birde ses gelirse uyarın diyor normal bir şey gibi. yani biz mağaradan geldik insanlarla bir arada yaşayamıyoruz gibisinde.

Pek ses gelmiyor, yalıtım sesi de engelliyor genelde de. Mutfaklarımızın bitişik olduğu bir komşu var. Yeni evliler, kapılarında çifte kumru olduklarını belirten bir çift kumru biblosu asılı ve kapı bu kumruların kuyruklarından çıkan kurdelelerle sarılı. Bu kumrular en fazla üç günde bir kavga ediyorlar. Bir seferinde adam evi terk etti. 10 gün kadar kapıdaki kumru ve kurdeleler gazeteye sarılı ve kapalı kaldı, kadın sanırım onları söküp atamadı, en fazla kapatabildi. Adam eve dönünce kumrular yeniden açıldı. Adamın sesi pek gelmiyor da, kadın sürekli ağlayıp bağırıyor.

Eskiden şu olmuştu:
eksisozluk.com

---alıntıdır---

hala aklım almıyor lan... yaklaşık 20 yıllık evli olup bilecik şeyh edebali üniversitesinde okuyan tek oğulları var. evim bunların hemen üstünde. evlerimiz de maşallah kutu gibi. duvarlar o kadar ses geçiriyor ki, bildiğin kutu yani, karton pier sanki. vilada sapıyla tık tık yere vursam mustafa abinin kucağına düşerim öyle ince.

akşam bira fıstık takılıp tv izlerken aşağıdan sesler geldi. mustafa abi nasıl sevişiyosa , böyle şap şap arada ses çıkıyor. saat da akşamın sekizi. kıstım tv yi, yattım yere bunları dinliyorum.

- ulan karı doymak nedir bilmiyon ha.
- canım çekti napim.
- her hafta, her hafta
- susta mıncıkla mustafa, ben sana neler yapıyorum
- (şap şap şap)
- mustafa, bu karagül dizisindeki ada şanverdi var ya, özcan deniz ile çıkıyormuş.
- hadi ya. yaşı kaç ki onun.
- yirmi üçmüş, dizi aşkı işte.
- ( şap şap şap)
- terledin sen
- ter bu işin fıtratında var rukiye. ehehe.
- sakın terini damlatma bak, tiksiniyorum.
- ( şap şap şap) ver şu peçeteyi
- .....
- (şap şap şap) aç ağzını rukuye. tamamdır bu.
- uff mostofooo
- nasıl?
- hımm çok iyi.
- topla buraları, ben elimi yıkamaya gidiyorum.

ulan kalktım yerden sehpanın üzerine baktım ben ne içiyorum diye. tekrar eğildim ses yok. tuvalete koşup banyo mu yapıyolar diye merak ederken 5 dakika sonra kapı çaldı. açtım kapıyı rukiye teyze var. çok sever beni. öyle şaşırdım ki elinde tabak bana bakıyor '' al kuki , demin mustafa abin çiğ köfte yaptı, sen seversin '' dedi. uzatıyo tabağı . ha siktir ulan o şap şap sesleri, o peçete, o mıncıklamalar, ne oluyor burda diye düşünürken yaslandım duvara çiğ köfteye bakıyorum. ula adam meğer çiğ köfte yapıyomuş. az daha çiğ köfteye boşalacakmışız . 20 senelik evli çiftlerin cinselliği çok fantezikmiş vesselam. çok açlar lan. açlar ama anlayamıyorsun.


Not: Alıntıdır
Kaynak: www.uludagsozluk.com

cok ses geliyor :( alt katta bebek ve ona bakan bi anneanne/babaanne var sanirim. bebek aglamasindan cok rahatsiz olmuyorum ama anneanne/babaanne genizden gelen yanik ve tiz yasli teyze sesiyle bagirarak turkuler soyluyo cocuga, o cok dayanilmaz (cocuk daha cok agliyor). ust kat sessizdi, ona da yeni uc cocuklu bi aile tasindi. inanilmaz ses cikariyolar surekli bagiris cagiris, mutlaka bi cocuk agliyo bazen baba bagiriyo, kapi carpma ve gecenin bi yarisi kosma sesleri, onlar tasindigindan beri bi gunumuz sessiz gecmedi. oh be icimi doktum.

yan komşudan radyo son ses açık onu dinliyoruz beraber. dini programlar tercihimiz. bir de bazen horlama sesiyle irkiliyoruz.
üst komşu curcuna. daima bağırış çağırış, oynama, zıplama.. çocuklar sürekli ağlıyor. evin babası daima mavi mavi masmavi diye türkü çığırıyor.
hayatımızın parçaları olmuşlar ama.

evde topuklu terlik neden giyinir.

@saçdemeti'ninkine benzer şekilde üst katımızdan bebek sesiyle beraber ananesinin sesi geliyor ve aynen bebeğin sesi hiç rahatsız etmezken anneanne çok fena. bebekle ağlatana kadar oynuyor, "HANİMİİİİİŞŞŞ OOĞLUŞUMUN PİPİSİİİ OOY AMAAAN PİPİSİİİ" şeklinde, çocuk ağlamaya başlayınca daha yüksek bir tonda "OOOOY OOOY OOOY YOK BİŞEEEY AMAAAN OOOY OOOY" şeklinde çocuğu avutmaya çalışıyor, çocuk daha çok bağırıyor.

Sütün yağlı süt olması lazım...

yaz mevsiminde aldığınız sokak sütünden mayalarsanız kaymaklı olur yoksa ekstra yağ ilavesi gerekiyor.

marketten aldığım günlük sütlerle yapıyorum. bunlarla olmaz mı?

yok
sek markasının günlük sütleri oluyor ya ondan alıyorum.
www.dha.com.tr
bunlardan

Marketten aldığınız günlük sütlerle mayalamaya devam edin derim. Kaynamakla yok edemeyeceğiniz mikroorganizmalar var ve açık ve hiçbir sterilizasyon işleminden geçmemeiş sütün temizliğinden kendiniz sağsanız bile emin olamazsınız. Günlük sütler, uht ile üretilmiş sütlerden daha iyi.
Ben de uzunca zamanlardır onlardan yoğurt yapıyorum. Gayet taş gibi, lezzetli, hafif kaymaklı yoğurt oluyor. Canım da çekti bu kadar anlatınca.

Kaynatırken bolca karıştırmak, havalandırmak, mayalarkenki ısı, maya katıldıktan sonra tülbent sarıp üst kısmı açık şekilde sadece yanları battaniyeyle kapamak, bir gece dolapta beketmek vs gibi ipuçları var. İnce tabaka bir kaymak oluyor bizimkinde ama 'kaymaklı yoğurt' olarak satılan paketlenmiş ürünler kadar değil yine de.

market sütüyle olmaz. sokaktaki sütçüden alacaksın. ama söyle yoğurt yapacağım olmazsa buradan geçme de.

ben zaten kaymaklı sevmiyorum da eşim öyle seviyor diye yapmak istiyorum. sokaktaki sütçülere de pek güvenim yok açıkçası ne sütü olduğu belli olmayan sütlerden satsalar ruhum duymaz ama sek en azından güvenilir marka gibi geliyor.

Aynı mayayla tekrarkadiginda giderek eksi olur

et ve balık kurumu ya da macrocenter gibi yerlerden aoç'nin şişe sütlerinden alın. hem doğal hem daha lezzetli.

tülbent yardımıyla fazla suyunu alırsanız yoğurt daha kıvamlı olur. sağlam bir sütçüden doğal süt alırsanız hem kaymaklı hem daha lezzetli olur.
bi de yoğurdu hemen açmayın. fazladan 1-2 gün beklerse kıvamı artar.

Market sütüyle o iş zor. Gezen sütçülerden aldığın da kalitesiz olabilir. Adamın kendi mekanı varsa düzenli alım yapacak müşteriyi kaçırmak istemez. Maya da ekşi olmayacak. Benim peder yoğurt uzmanı oldu da oradan biliyorum.

o zaman ben doğal süt aramaya başlayayım. benimkiler de güzel oluyor ama işte biraz cıvık ve kaymaksız oluyor ama tadı güzel:)

hijyen konusunu bilmiyorum ama benim annem de sokaktaki sütçülerden alıp bir güzel kaynatıyor, mis gibi oluyor gerçekten.

kaymak konusunda da şunu söyleyebilirim; annem genelde kaymaklı yapar. bir keresinde kaymaksız olmasının sebebini sordum, "sütü kaynatınca üzerindeki kaymağı yemiştim" dedi.

siz teknik olarak bu konunun nerde dahil olduğunu bilebilirsiniz muhtemelen ama ben mayalamnın aşamalarını çok bilmediğim için şey yapamıyorum :)

ben sütü kaynatmıyorum sadece ısıtıyorum kaymak olmasın üstünde diye sanırım ordan kaynaklanıyor. bir dahakine iyice kaynatıp o zaman alıcam sütü ocaktan teşekkür ediyorum :)

Kız yetmez, kardeşiyle de uğraşırım

Hayır elbette. Hangi kayd u şart altında olursa olsun, sevgilisi oldugunu bildigim kadın, sevgilisinden ayrilana kadar bacimdir. Zaten ben kimseyle yatmaya çalışmam. Onlar çalışsın abi, ben ne calisacam.

Intikam falan ne basit isler be panpa. Hayir hoslandiysaniz birbirinizden yatin da intikam urkutucu geldi.

bu tarz basitliklerle ugrasan insanlari her zaman hakir gormusumdur. aldatmis iste, sen o insani komple sil cikar hayatindan, ne diye sacma triplere giriyorsun asamamis ergenler gibi.

hiç acımam. net.

Ben rövanşı alırdım. Çak geç.

Kızın niyeti varsa armut piş ağzıma düş olur, hem intikam için uğraşmamış da olursun. Denk geldi ama ilahi adalet gibi oldu diye düşünürsün :)

Federer +1 hadi onlar yapmis bir kisiliksizlik, sen de mi kisiliksizsin?

Evet.

bu bildigin agir pustluk. yapma abicim.

bence o herife kızma eski kız arkadaşının ne mail olduğunu göstermiş işte fena mı.Fırsat yakalayamayıp da hep hayatında olsa daha mı iyi olurdu.

csb olduğunu biliyorum ama durum hakkında konuşayım, intikam için de olsa sevgilisi olan bir kadına yazan kişi karaktersizdir. aldatılmak değil, aldatmaktır leke.

yat diyeceğim ama o kızın ne suçu var. tamam o da sevgilisini aldatıyor ama kendi hesabına. ne biliyim kesin yat siktir et, için soğusun. benim eski sevgilime sevgili bulmaya çalışan arkadaşımı hatırladıkça sinir olurken ben.

Ne farkin kalır? Diyor icimdeki insan, ama icimdeki abazan tam tersini söylüyor

bir an olsun tereddüt etmem.

böyle bir zemin oluşursa anasıyla bile yatarım. ama birisi beni aldatmış diye intikam olsun diyerek önüme gelenle yatmam. bunu kendime saygısızlık ve eziklik olarak görürüm. aldattıysa "vay amk" deyip geçerim yani uğraşmam, bana ne. o onun haysiyetsizliği. "beni aldattı, hemen gidip revenge sex yapmalıyım" diye bir durum söz konusu olmaz.

ama hiç yoktan, ben uğraşmadan böyle bir durum oluşursa zbam zbam saplarım.

Çok ezik bir intikam yöntemi. Ben adamı döverdim ilk başta.

asla yapmam. unut gitsin, uğraştığına değmez.

o adam onu yapınca onun için düşündüğün kişilik yapısına bürünmek istiyorsun. çok saçma bir düşünce. o adam dallama diye senin de dallama olmana gerek yok.

çalışırdım

kısasa kısas

kızdan hoşlanıyorsan intikam ektra olur işte. ancak sırf intikam almak için de yapılacak iş değil. çünkü adamdan intikam alacağım diye kızın duygularıyla oynamak var ki bu seni daha kötü bir duruma sokar.

Zor bir durum. bir tarafın intikam almak için yanıp tutuşuyor " bana kimse acımadı amına koyayım ben niye acıyayım?" diyor.
diğer tarafınsa "yapma, kızın ne günahı var?" diyor. eğer eleman kötü bir insansa, insanlara zarar veriyorsa, bencilse intikam duygun ağır basar. karar senin ama eline fırsat geçip kullanamazsan eğer takıntılıysan ilerde keşke yapsaydım diyeceksen intikam almana kızmam. başka türlü intikam alman mümkünse al bence.

Abi bu olayları nasıl yaşıyorsunuz ya :/ Olaya bak brezilya pembe dizisi ..

Oldu epey :D Ben de baya beğeniyorum, piyasa muhtemelen ara form bir araç olduğunu söylüyordur. Ne esas suv'lar kadar yüksek ne de normal otolar kadar alçak, tam olarak ne olduğu belli değil demişlerdir. Fiyatları da bu yüzden tahminimden aşağıda sanırım.

çok yeni değil. ben okulda bir tane gördüm, erkek biniyordu. kız arabası falan değil yani.

2013 sonu çıktı. Mercedes'in son yıllarda piyasaya sürdüğü CLA gibi garabetlerden biri.

Aşağı spor salonuna in, hava da güzel, açılmış olursun :)

spor salonu kapalı alan :/

aşağıya inerkenki açılmadan bahsettim işte. sonrasında bi market yaparsın, üstündeki ölü toprağını atmış olursun, vs :)

aşağıya asansörle iniyorum açık alan görmüyorum yani hiç aşaslls

aşağıya inmeye üşenen bacım sporu nasıl yapacaksın? :)

bugün hava çok süper. çıkşarıya koş sahilde.

Pandispanya evden çıkınca açılırsın demek istiyor illa açık alan görmeye gerek yok evden çıkmak yeter.
Bu üşengeçlikle spor salonuna yazılsanda gitmezsin gibi geliyor.

sitenin spor salonuna gidiyorum para vermiyorum yani. nese indim aşağıya spor salonundan selamlar:)

aynı ikilemdeyim :) sitede salon var ama inmek istemiyorum, hem biraz dandik, hem az alet var hem de ufak alanda 3-4 kişi de olsa kalabalık gibi oluyor. gürültü yok bişey yok. evde hiit yapamam, ne kondüsyonum yeter ne sağlığım, hınkkkk diye giderim valla bi başıma :))

bence salona git.

bizim salonda gündüzleri kimse olmuyor zaten olsa da o kadar küçük değil öyle çok kalabalık gibi bir ortam olmuyor. müzik seti de var istersen müzik açabiliyorsun ama ben tablette dizi izliyorum daha çok oyalıyor beni. dün gittim spora da bakalım bugün napıcam :)

e dün gittiysen bugün de gidersin artık.

Her gün git.

hergün zor ya üşengeç, tembel bir insanım ben :)

(bkz: karaciğer)

arabayı hiç kullanmayacaksan neden benzin dolduruyorsun?

miktarına bağlı. çok kullanırsan yağ, ancak ben yeterli protein alamıyorum dersen günlük 1 ölçek filan kullanabilirsin. mehmet özün ksıa videosu var arat izle tam da bu konuyla ilgili.

edit: stndrd protein tozlarının 1 ölçeğinde 20-25 gr protein bulunur.

@yyyy

ne bilim. kılo alırız falan. olamaz mı?

proteinli kullanırsan gut, k.hidratlı kullanırsan göt yapar.

bunun bide spor yapmamasına rağmen protein tozu içip zaten zayıfım biraz kilo almak için yapıyorum diyenleri var, sağlıklı karaciğer batıyor size heralde.

Vücudumuz insülin diye bir hormon salgılıyor all girls dream. Bu hormonu doğru şekilde kullanırsan kas kütleni artırırsın, yanlış şekilde kullanırsan yağ bağlar obez olursun. Lakin şöyle bir şey var; insülin bu ikisini ayırt edemez. Salgılandığında vücudunu o an nasıl yönlendirdiysen ona göre işlem yapar. Ben işime bakarım vücut yağ bağlamış kas yapmış siklemem der kısaca.

Peki ben bu konuyu nereye bağlayacam? Şuraya bağlayacam: Sen doğru malzemeyi doğru şekilde kullanmazsan, kullandığın ürün "Bu adam yağ bağlamış kas yapmış siklemem" der. Her şeyi doğru ve amacına uygun şekilde kullanmak gerekiyor. Yoksa bu ürünler sihirli şeyler değil, işe yarayıp yaramaması senin ne yaptığına bağlı.

Supplementlerin spor yaparken bile etkileri çok minimal.

Yani, paranı çarçur etmiş olursun. Kilo alma amaçlı alacağın gainer vs. de sana göbek olarak dönebilir.

Ben kişisel olarak kickbox ve benzeri disiplinleri sevmiyorum, yapmam da. Fakat yağ yakmak için önemli olan nabzı yükselten (Tercihe göre yükseltip düşürüp yükselten) egzersizler gerekli mi? Evet. Kickbox antrenmanlarında bunları yaşıyor musun? Muhtemelen evet. O zaman hoşuna gidiyorsa beğendiysen devam et. Kickbox antrenmanını kesip diğerine yüklenmeyle ikisini bölerek yapmanın tottalde çok farkı olmayacaktır diye düşünmekle birlikte benim için en iyi yağ yakma antrenmanının kardiyo+ağırlık çalışması olduğunu da belirteyim.

Tüm vücudunu çalıştıran her türlü egzersiz sistemi işine yarar.

Belin ağrıyorsa vücudunda gergin kaslar vardır. Spor sonrası stretching yap, foam roller falan kullan.

vücudunu ısıtmak için biraz hareket etmen iyi olacaktır. ama ağırlıksız tek başına squatta bacaklarını sakatlamak zor. her gün yapabileceğin kadar yap arttırırsın zamanla da yetmez hale gelir sadece squat yapmak.

Bir sürü squat çeşidi olmakla birlikte tek başına squat yapmanın pek bir faydası olacağını sanmıyorum zira çalıştırdığı kas grupları belli.(zamanında buradan bir sifor hocası ile tartışmıştım. squatın her derde deva bir hareket olduğunu iddia ediyordu.) Tüm squat çeşitlerini bir araya getirip mini bir program yaparsınız belki, hiç yoktan iyidir. Ayrıca squat dizlere yüklenen bir hareket.
Koşmanıza gerek yok ama ısınmanız iyi olur. Yanına evde yapabileceğiniz bir şeyler daha ekleyebilirsiniz. Anahtar kelimeleri veriyorum: lunge, plank, burpees, şınav, barfiks, deadlift

Bikeresinde Isınmadan 30 sn fln squat yapıp, iki gün kötürüm gibi gezmiştim ortalarda. Aman dikkat yani.

Dinamik esneme yapmadan girersen sıkıntı olabilir. Tempolu bir yürüyüş ya da hafif tempo bisiklet, sonra da dinamik esnetme.

evet iğrenç. değişik bi bakış açısı getirirsem: belki biz de büyüklerimize bazı noktalarda böyle iğrenç gelmiş olabiliriz. toplumsal değişim değişmiyor.

erkeğin küfretmesini normal, kadınınkini anormal görmenizin sebebi ne? Erkeğin küfretmesi de yeterince iğrenç değil mi?

edit: şöyle bir yanıt vereyim ya da. Kızların erkek gibi küfretmesi değil, insanların küfretmesi hoş gelmiyor bana. Benim de aşırı küfürbaz olmam işin trajik tarafı.

raat ol panpa. bazılarını çok çekici yaptığı kesin. etsinler yani.

@whoosie o da normal değil tabi ama şu da bi gerçek ki erkeğin, hele ki o yaşlarda, küfürlü konuşması kızların konuşmasından daha doğal/olağan.

O normal olunca bu da normal oluyor. Bi on yıl önce "yeni nesil erkekler hep kız gibi küpe takıyor, çok iğrenç değil mi?" demenin yeni versiyonu bu da.
Yani küfür kendi özünde çirkin zaten ama bir tarafa normalleşirse diğer taraf da onu ister.

Kaba bi durum her iki taraf için. Bende sevmiyorum ama kendimi tutamıyorum bazen.

zaman gereği artık 'erkek gibi' kavramı azaldığı için kızlar da küfrediyor evet.
'hanım hanımcık genç' kız diye bir şey kalmadı, kalmasın da bence zaten, rahat olsun genç kızlar. konuşma aralarında geçen kulağı tırmalamayan küfürler beni rahatsız etmiyor ama verdiğiniz örnek tabi ki çok itici.

küfür tü kaka tamam da bazen öyle bir durum oluyor ki okkalı bir "sikeyim!" lafı accayip güzel oturmuyor mu arkadaşlar?

bence de cok igrenc. hic de normal degil. iki taraf da igrenc.
sanalda da olsa küfür etmem. hic bir zaman da cuk oturdugunu düsünmüyorum

küfür çok çirkin ve kadını, erkeği yok. yani erkek gibi küfür ediyorlar sözü sanki erkeklerin küfür etmesini normal karşılamak gibi oluyor. çok sinirlenirsem eğer nadiren de olsa küfür ettiğim oluyor ama çok nadirdir. sadece içimden ediyorum :)

Havalı olmakla veya iğrençlikle ilgisi olduğunu sanmıyorum. Beğenmediğimiz/hoşlanmadığımız şeyleri hemen iğrenç diye nitelemeye yatkın ve alışkın bir toplumuz, bir kere daha görmüş olduk.

Dilimiz erkek egemen, deyimleriyle falan da yer yer faşizan bir dil zaten. Bunlar size batmamış ama bir kızın küfürlü konuşması batıvermiş.

Küfür dilin tuzu biberidir ve bu her dil için böyledir. Küfür sanıldığı gibi dili kirletmez, zenginleştirir. Bir kızın küfürlü konuşması o dilin cinsiyet gözetmeksizin özgürce kullanılabildiğini gösterir. Ayrıca birey yaşlandıkça (tecrübelendikçe) dil kullanımını da oturtacak, zamanla küfür kullanım yoğunluğundan uzaklaşacaktır. Küfürlü konuşan ninelere bayılır insanlar ama bir "genç kız"a yakıştıramazlar. İkisi arasındaki farksızlığı kavrayabildiğinizde önyargılarınızdan sıyrılıp bunun iğrenç bir şey olmadığını görebilirsiniz ama şimdilik bu pek mümkün değil gibi.

ben küfür derken şey demek istedim. noktalama işareti gibi küfür edenler.

sinirlendi diye küfür eden değil.

olgun olmak yerine saf olmak, duygusal olmak, dunyadan bihaber olmak daha cool. aileleri simarik bir nesil yetistiriyor.

bu arada oz elestiri mahiyetinde: bence her neslin yaptigi gibi kendinden sonra gelen nesli begenmemezlik etmemek gerek.

günümüzde aşılmaya başlayan bir takım kalıplar nedeniyle oluşan bir şey ancak erkek küfür ediyorsa kadında gayet küfür edebilir. burada küfür eden erkek ya da kadın değil. küfür eden insan ve bir insanın küfür etmesi hoş bir şey değil. bende çok sinirlendiğim zaman küfür edebiliyorum ancak devamlı küfür eden birinden epey rahatsız olurum.

ayrıca erkek yapar ama kadına yakışmaz demek bence daha çirkin bir şey.

@air ya öyle bişey demedim.

sadece dediğim şu: şimdi bu kardeşlerimiz henüz olgun değil, bizim gibi şu an düşünemiyorlar, o yüzden de komple küfür etmelerini normal karşılıyorum. ama erkekler bulundukları ortamlar ve ilişkileri nedeniyle küfüre daha yatkın, o yüzden o yaşlarda sürekli küfreden erkeklere "ergen işte ya" der geçerim.

ama bu kızlar bu kadar küfürü nerden öğreniyor, kendilerine nasıl yakıştırıyor, ileride bu karakterlerine nasıl yansıyacak bunu merak ettim açıkçası.

erkek eder kadın etmez demiyorum. bana ne kim ediyorsa etsin. ayrıca ben 14-18 yaş arasındayken bu kadar küfürlü konuşan kızlar yoktu. salak aptal vardı ama hay sikeyim seni yoktu, kızlar kullanmazdı yani.

küfür etmekle, küfürbaz olmak farklı şeyler.
ikincisi son derece itici. iki lafından birisi küfür olan birisyle -kız olsun, erkek olsun- görüşmem.
lakin ilki?
işler yolunda gitmedği zaman, şiddetli bir acı hissettiğimizde(mesela kaval kemiğimizi masanın kenarına vurmak), tavlada mars olup hırsımıza yenildiğimz anlarda...
bu tür durumlar da küfür edilmesinde bir sıkıntı görmüyorum.
bir kız da edebilir elbette. onların da hakkıdır, kafasını mutfak dolabının kenarına vurduğunda sunturlusundan saydırmak.
anneannem, "yeri geldiğinde edilen küfür besmele sayılır" der hep.

Burada çok da güzel yerine oturmuş oysa küfür. Kaba mı, evet. Ama daha iyi bir şekilde ifade edemezdi o anki duygularını.

Leşliğin gereğini yerine getiriyorlar.

anlık artışlar bir işe yaramaz.

the godfather.
www.ur.umich.edu

gaz müzikleri kullanıyorum ben.
eye of the tiger gibi.
dilersen, kişisel playlistimi gönderebilirm.

aç yabancı müzik kanalı izle işte.
ne pornosu. gaza gelip boşalırsın ağırlığın altında can verirsin o halde. namazını bile kılmadan gömerler.

Ben de gaza getirici müziklerden yanayım. Benimki Rage Against The Machine oluyor genelde.

ben modern rehinciler'i izliyorum. en azından sıkılmamış oluyorum.

youtube'de CT Fletcher videolarını izleyebilirsin, dinleyebilirsin

Youtube -> "Powerlifting motivation"

squat yaparken karin, popo, basen ve sirt kaslari calistigindan o bolgelerde sorun olarak ne varsa onu gideriyor diye biliyorum. hamlamayi onlemek icin yetersiz kalabilir

Tüm vücuda faydalı ama asıl hedeflediği kas grubu bacaklar.

Şınav ve barfiksle kombine edilirse büyük ölçüde işini görür.

@arnold e peki bacakları daha kalınlaştırmaz mı bu?

Diyet yaparken ancak belki başlangıçta biraz.

Compound Movement denilen bir çok kas grubunu çalıştıran bir hareket. Ama genel itibariyle bacak özellikle de quad ları çalıştıran bir egzersiz.

Hiçbir hareket tek başına yeterli değildir.

her işe yarar, erkeksen zaten her yerine faydası var. kadınsan mabadını yusyuvarlak yapar. (bkz: she squats bro)

Yapılış şekline göre bacağı ve götü etkiler lakin en büyük kas grubu bacaklarda olduğu için bacakları bu şekilde çalıştırarak daha çok enerji harcar daha çok yağ yakar daha çok testosteron üretir daha güçlü kaslar kazandırır bağlantılı olarak.

1- çıkarabildiğin kadar yap biraz zorla kendini. bir sayı sınırı koyma
2- kademeli olarak geç 1 hafta 3 kilo yap, 2. hafta 3 set 3 kilo ile 1 set 6 kilo ile, 3. hafta 2 set-2 set yap, son hafta 6 kiloya geç
3- yine çıkarabildiğin kadar yap set sayısını arttır. deadlift hareketi de ekleyebilirsin.

4 set 60ar tane mi yapıyorsun? Bacak kaslarını dinlendirmek için her gün yerine 1 gün dinlendirmek lazım da, sen kas istemiuorsun zaten ama yine de zararı olabilir.

Squatın kadınlarda yanetkisi de, istenmeyen kaslar olabiliyor. Dikkatli olmak lazım.

Superset şeklinde yani aralıksız yaparsan yağların yakımına da etkisi olur.

Doğru şekli vermek de önemli, dizler geçmeyecek parmak ucunu, sırt dik olacak filan.

1. Yapabildiğin kadar.
2. 30 tekrardan sonra ağırlık artmalı. Ki bence sen şu anda da 6 kg ile 30 tekrar yaparsın.
3. Yeni dambıllar al. Ya da Bulgarian Split Squat'a geç.

Romanian deadlift, reverse lunge da yapabilirsin.

Sabah yumurtaları tam ye. Öğlen ızgaranın yanına bol zeytinyağlı salata göm. Akşam da yine biraz et ve salata ye. Üstüne açlık atağı çekersen biraz çiğ kuruyemiş yer bastırırsın.

Yürüyüşü yarım saatle değil 15 dk. ile bile başlatsan olur. Önemli olan uzun vade.

Hem tembellik hem motivasyon eksikliği ikisi bir arada..
Ben de aynı durumdaydım, kendime engel olamıyordum yeme konusunda, dediğiniz gibi sürekli değil ama, sabah kahvaltımı düzgün yaptıysam öğlen bozuyordum, atıyorum bugün film izleyeyim derim daha filme karar vermeden markete gidip abur cuburumu hazırlarım..
Ya da bu akşam poyraz karayel var keyifle izleyeyim diye bi dünya saçma sapan şey alırım, bunun gibi..

Geçenlerde kuzenime gittim, onun da kendi kuzeniyle oluşturduğu whatsapp grubu varmış.. Beni de aldılar..
Herkes tartılıp resmini attı, sonrasında da birbirimize yaptıklarımızı yazıyoruz, yediklerimizi yazıyoruz..
Bana çok iyi geldi bu..
3 gündür abur cubur yok, sabah mekikler squartlar, akşam en az 1 saat yürüyüş..
Yeme konusunda da yaşıyorum bunu, kilo konusunda çok sıkıntım yok ama bazı bölgelerinde sıkıntılarım var bunun için hareket etmem şart..
Kendinizi bu şekilde gaza getirin..

Bir kere abur cubur almayı kesin, markete girince hemen meyve sebze reyonuna gidin, meyve alın. Yeşillik alın yoğurt alın bunları yiyin.
Yeşillikleri yoğurtla karıştırın mesela yeni şeyler deneyin (çok güzel oluyor)..
Yavaş yavaş atlatırsınız bu durumu..
Mesela oyun oynadığınız için yürümeye üşeniyorsanız sabahki ruh halinizle playstation u kaldırın, akşam onu kurmakla uğraşmak yerine dışarı çıkarsınız bir hafta kadar düzene girerse zaten alışırsınız..

Ha, bir de açken markete gitme.

aynısı bende de oluyor ya, gün içinde istediğimi kesiyorum ama akşam nedense hayvana dönüşüyorum. heralde vücut "lan gün bitiyor!?" falan diyip saçmalatıyor :(

@arnold

sabah ve öğleni değiştirmek bende fayda etmiyor mesela.

vizyonsuz bir adamsın bu yüzden :P

@yazar hahahaha ince gördün :D

piremses, karbonhidrat alımın hala yüksekse kazıntı yaşanır düşük kalori alımında. Yağı da çok az tüketiyorsan hele de.

tamamen tembellik yas gectikce gobegin cikacak gidin dusecek sansin varsa araban var isin var belki evin var diye otuzuna yaklasmis bir hatunu dusurucen ama onun derdi de evlilik kendine guvenin tipin yuzunden azaldikca aldatma ihtinalin git gide artacak.

gece yemek yemeye gelelim tammamen irade isi ve bu derdi seninle sonuna kadar paylasiyorum burda ne dense bos tututacan bogazini. fakat sunun garantisini verebilirim; iki hafta yiyip icme vucudun bu sefer de ona alisacak. dun gece ceyrek simit yedim ki normalde yemem, ama iste gece olunca gidiyo kafa hemen durdurdum kendimi. bazen sutle de kukiyi kaciriyorum ama daha fazlasi olmuyor; dene&dayan. yeterince obez var daha fazla yayma totoyu.

@arnold

aynen dediğin gibi. arkadaşın duyurusunu kirletiyorum ama; acayip pis bir alışkanlığım bu benim. karbonhidratsız protein/yağ ağırlıklı bir şey yediğimde midem bulanıyor resmen. bir dilim ekmek ya da iki kaşık pilav alınca "oh be" diyorum :D

en iyisi protein ve BOL yeşillik, haklısın.

Ya tamam ama gün içinde yediklerin çok az değil mi? Heralde acıkırsın akşam. Bu kadarcık yiyip akşam hiç bir şey yememeyi mi planlıyosun? Bir de fındık fıstık sağlıksız beslenme değil acayip çok yemiyosan.

gün içinde iyi yemekle alakası yok bence bu durumun. dün akşam aç olmamama ragrem eve gidip cips, çikolata ıvır zıvır bir sürü şey yedim. bence tamamen sıkıntıdan kaynaklı. yemeğin yerini dolduracak bir şeyler lazım.

saat 16 gibi bir ufak süt içmeye başladım ve akşamları yaşadığım göz dönmesi baya
azaldı.

akşam evdeki hayvanlığı da salatalıkla gidermeye çalışıyorum.
şimdilik işe yarıyor gibi.

Yoğun yaptığım zamanlar adına cevaplayayım,

1) Her gün koşu bandında (sert zemin yani) yarım saat koşar on dakika yürürdüm. Dizlere yük binmesin diyorsan bisiklet iyidir. Amacın kilo vermekse hiit ile bisiklet çok zevkli oluyor tavsiye ederim. Koşu bandında çok sırıtıyor 30 saniye depar at 30 saniye tempolu koş.

2) Göğüs-omuz-kanat/sırt-bacak benimki böyleydi. Koldur karındır onları arada eritiyordum. 4 gün yapıp 1 gün off değil 5-6 gün yapıp 1 gün off veriyordum. 5 günde bir off desek, 12 günde 2 kez bacak ediyor. Haftada 1,16 gün bacak ediyor yanlış hesaplamadıysam. 1,5tan büyük çıksaydı evet diyecektim ama alakası bile yok. O yüzden hayır diyorum.

Belinin ne şekilde pert olduğu da önemli. Kas spazmıysa problem yok. Her türlü çalışılır.

1. Kuvvetlenmek istiyorsan her gün kardiyo seni yorabilir. En güzeli bir gün ağırlık, bir gün HIIT.
2. Ben bölge bölge çalışmıyorum ama haftada 3 gün ağırlık giriyorum ve hepsi squat'la başlıyor.

Çöpleri atmadım.

Onceki duyurumda belirttigim adama herkesin icinde kufur ettim.

cidden ben de yakın zamanda birine kötülük ettiğimi hatırlamıyorum. 2 hafta önce ilk hatırladığım şey. kardeşim eve geldi, patenleri parkta kalmış. arkadaşıyla patenlerini parkta bir kenara koymuş bunlar oyun oynamaya başlamışlar, sonra köpek gelmiş patenlerin etrafında dolaşmış falan. korkuyor çocuklar köpekten, arkadaşı nasılsa girmiş almış kendininkini hızlıca. bizimkisi geldi eve, "köpek var ben alamıyorum" dedi. "bana ne aq" falan dedim çocuğa. annem de gitmedi. parkta kaldı paten.

ertesi sabah erkenden gitmiş, bıraktığı yerde bulmuş neyse ki çocuk. o an kızdım sinirlendim de sonradan çok üzüldüm ki şu an anlatırken de üzülüyorum. düşünsene patenin parkta kalmış, abine "parkta kaldı abi alsana" diyorsun, bağırıp "bana ne amk" diyor. öyle abi yerin dibine batsın. öyle abiyi skiyim.

şimdi teyzemler var evde. küçük çocukları çok terbiyesiz. sofrada yemek yerken çok tarzanvari, tazmanya canavarı gibi davranıyorlar. mesela kahvaltıda söylemesi ayıp salam, domates, nugget filan vardı. bu küçüklerden bir tanesi çok terbiyesizce yiyor diye salamları, domatesleri, nugget'ları sırf o yemesin diye ben yedim.

kendime yaptıklarım sayılır mı? sayılıyorsa:
on aylık aradan sonra sigaraya tekrar başladım altı-yedi ay önce, bu gece kendime yumruk atmaya yeltendim. bir başkasına da beddua ettim bugün. bir de sevdim de yerin dibine girdim. içki, sigara, dert tasa derken resmen ömrümün yarısı gitti.
insan en büyük kötülüğü her zaman kendine yapar, net.

Beni aldatmış eski sevgilimi özledim az önce.

@akks +1

bana gore 5-6 ay once tukettigim marshmallow olabilir ya da turizm sektorunde calismayi kabul etmis olmam ya da mirastan yararlaniyor olmam.
bir baskasina gore dun ictigim sut olabilir.
bir baskasina gore en son tukettigim patates olabilir.
bir baskasina gore su an ictigim raki olabilir.
bir baskasina gore su an ictigim sigara olabilir.
farkinda oldugum sonlar bunlar.

3 gündür spora gitcem diyorum gitmedim.

(aylar aylar önce) işle ilgili bir hatamı başkasının üzerine attım. ben yaptım - pişmanım, siz yapmayın.

dün kocaman ton balıklı sandviç yedim. diyette sayılırım.

hocama yalan söyledim. leg raise denen naneden nefret ediyorum, yaptım dedim, ama o sırada tavanı izliyordum. yalan söyleyerek ona, programıma uymadığım için kendime kötülük yapmış oldum. bi taş iki kuş.

a, güzel soru. ama yok, yapmadım. üzmüş olabirim birisini, ama o kötülük değildi.

Birinin arkasindan kotu konustum.

küfrettim bence bu bir kötülük

Kendime kötülük yapıyorum 3 gündür memleketten gelen tatlıları akşamları mideye gömerek. Bugün itibariyle çıktım o moddan.

Dün akşam annem bi kek yap da yiyelim çayın yanında güzel oluyor dedi, ben de banane yea yapmıcam işte dedim. Elime yapışmazdı halbuki.

İki dakika önce sigara içtim. Sonraki de 1 saate varmaz.

ne zaman?

yenikapı - mudanya arabalı feribot

mudanya - bursa 15 km araba.

ido feribot. yenikapı-mudanya arası 1.5 saat.

@omlettte Perşembe ya da cuma

perş bilmem de cuma akşamı ise arabalı feribot daha makul gibi geldi bana da.

En kolayını istiyorsan cuma olmasın. Yenikapı'ya araçla cuma akşamları ulaşmak küçük çaplı bir kumar içeriyor.

hepsi. cunku "spot training is a myth"

BÖLGESEL YAĞ YAKIMI YOK.
(bkz: hiit)
(bkz: ketojenik diyet)

Tdşekkür ettim..

arnold zaten söylenecekleri önceden söylüyor bana +1 demek düşüyor ama bir şeyi bir daha vurgulayayım.

Beslenmenizi düzene sokmadan karındaki yağlar gitmez. iki mekik çektim karın yağlarım eridi ile olsaydı bizim coğrafya hocası dünyanın en müthiş karnına sahip olmalıydı. adam günde 300 mekik çeken br obezdi.

Yapmaaaaa! Ama sadece göbekte fazlalığım var full zayıflayamam 50 kiloyum zaten :/

"Biceps peak" sanırım kastettiğin.

triceps ?

Tam olarak şu dövmenin olduğu yeri kastediyorum es.handspire.com

Biceps peak doğru gibi geldi, ancak biceps peak tattoo vs gibi aramalarda istediğim sonuca ulaşamadım

Arka kısım triceps onda sıkıntı yok :)

forearm?

gelen mesajlar üzerine edit: evet, daha çok dirsekten aşağıda kalan bölge için kullanılıyor ama forearm tattoos diye aratınca bayaa sonuç çıkıyor.

şartlar buysa eğer sıralama şu şekilde;

1- yaris;
2- opel;
3- ford.

az sorun çıkarsın diyorsan: toyota yaris

ben olsam fiesta alırım. zaten ben oldum ve fiesta aldım :) çok da memnunum allah kaza bela vermezse eğer. arabamın kar kış ve yakıt performansı gayet iyi. hızlı kaçıyor bence en önemli şeylerden biri o. araba tepki veriyor hareketlerine yani :) biraz kamyoncu ağzı stayla oldu ama kusura bakma artıkın :)

bir de ben yaris için hep kötü şeyler duyarım arkadaşlarımdan filan onu da paylaşayım dedim.

Az yakmasi ise c4 tavsiye ederim siddetle

az para çıkar benim arabayı al.

üçü içinden fiestayı al.

ben corsa kullanıyorum. gayet memnunum. dolayısıyla tercihim corsadan yana.

Ben olsam Yaris' in sıfırını (mk3) değil ikinci kasasını tercih ederdim, çünkü açık ara daha iyi bir otomobil.

Üçü arasında Fiesta, sürüş özellikleri en iyi olanı. Go-cart gibi yola yapışıyor.

Mk2 Yaris- fiesta arasında kalsam, sorunsuzluk ve fiyat açısından temiz bir Yaris alırdım.

fiesta'yı bi kullan, kafandaki bütün sorular silinir zaten.

Bu üç aracın arasından en beğendiğim benim de fiesta, ama kmsi nispeten yüksek olacak diye çekincem. Yaris de iyi ama onda da 1.0 motor yokuş çıkmaz falan diyorlar. Corsa da az yakıyor az kmde bulunur diye dahil ettim.

o kadar para verip b segmentinde araç almam ben olsam. üzerine koyamam demişssin o zaman model inip c segmenti araç al bence. örneğin corolla ya da fransız c4 fluence, ne bilim astra, aklıma başka gelmiyor şu an.

ama illa bunlar arasından seç dersen, 1,3 ve dizel olması hasebiyle opel.

Sıfır her zaman iyidir bu yüzden toyota marka seçecek olsam ford

Araç mekaniğinden anlamam ama görüntü olarak
1-corsa
2-fiesta
3-yaris

Sağlamlık olarak yaris

Corsa. Bizim 1 sene once sifir aldigimiz corsa hala ayni para ediyor.

Corsa en mantıklısı. Yaris de ikinci tercihin olsun.

hatay'da en kral zeytin yağı dediğin şey 10 tl! babam direk fabrikasından alıyor hatta geçen gün çorum'a yolladı arkadaşına. dedem adana'da yaklaşık 1 ton kapasiteli üretti bu sene o da aynı fiyattan verdi. yanımda arkadaşım var kendisi osmaniye'li onun da babası 10 tl'dan satıyor. şimdi bunu okuyan da diyecek bu adam ne böyle her tarafı zeytin yağı vs. fakat şunu söyleyeyim kimse, daha doğrusu zeytinyağını alacağı yeri bilen kimse gidip kilosuna 20-25 tl vermez.

internetten 40-50 tl'ya satılan zeytinyağını alanlara da allah akıl fikir versin. hayır zeytin yağı yerine kazara altın suyu mu alıyorlarmış.

zeytin yağı ve bal konusunda fiyatla ilgili çok yanlış bilgiler var. 15-20 tl'ya bal olmaz o balı üreten arı şeker ile beslenmiştir. fiyatı minimum 70-80 tl olur kaliteli balın. 30-40 tl'ya zeytin yağı olmaz bu işin üretim maliyeti belli, satıldığı yerdeki fiyatı belli.

çok merak eden isteyen olursa direk üreten çiftçilerin numarasını vereyim.

@cfk haklısında haklı olmasına ama ayvalık ile adana arasında oldukça fark var. eğer dediğin yer aynı iklim şartlarında yetişen bir şey olsa kabul edilir ama arada oldukça fark olduğunu düşünüyorum.

ayrıca senin dediğin fiyatlara yağ ayvalıkta da bulabilirsin ama tad olarak acı bi tad kalacaktır boğazında.

geçtiğimiz yaz cunda'ya tatile gittik normal olarak oradan daha doğrusu ayvalık'tan zeytinyağı aldık. aldığımız yer böyle tahil falan satan toptancı gibi bir yerdi ama adam tenekelemiş vaziyette satıyordu yağları. 14 tl gibi bir rakam vermiştik.

acılık konusuna gelecek olursak zeytinyağı renk ve lezzet olarak asıl tadına bekledikçe ulaşır. bir yıllık zeytinyağı çok lezzetlidir ve rengide çok güzeldir. yok ben illa ilk yıl yiyeceğim dersen, 5 kiloluk yağ tenekesi ya da şişesinin içine yarım limonu olduğu gibi atacaksın. bu acımtıraklığını hemen alır.

haftasonları ekmeği yağa banarak yiyen adamım, öyle bir acılığını görmedim. ayrıca adana bölgesinde yağ üretiminin az olmasının sebebi iklim değil tarım alanlarından daha yüksek gelir elde edilmesidir. yani iklim olarak ege'den daha az elverişli falan değil. burada da gayet kaliteli mahsul var.

yine de sana tavsiyem böyle ucuz alıp satışını yapabileceğin bir site falan kurabilirsin.

valla benden daha ayvalıklısınız o taktirde ben şu anda üreticiden 15 liraya yağ bulamıyorum.(4 dizem +-2 )

sizin 14 liraya aldığınız yağ en az 8 dizemdir diye düşünüyorum. yıllık sırf bizim kendimize ait 0,8-1 ton kadar zeytinyağımız oluyor ilk senede satılan satılır ikinci seneye kalanı sabun yapılır(28 yaşındayım 2 senesine yağ sattığını bilmem bizimkilerin.

İçine limon atma olayını ilk kez duyuyorum yağın. zeytinin acı tadı alınsın diye limon atılır içine ama zeytinyağınki ilginç.

bir tanıdığımız cunda'dan, 5 lt tenekede asit oranı %0,8 olan sızma zeytinyağını tenekesi istanbul teslim 75'e satıyor, kendine göre kutu tasarımı,logosu falan da var

mersinden alıyoruz litresi 10 kaat olmalı. soğuk sıkma üreticiden direkt.

Vallahi ben sana uygulamayi anlattim. Bizim evde su an rahat 35 kg zeytin yagi vardir. 5 kg lik siselerde durur ve hepsinin dibinde limon var.

Dizem olayni bilmiyorum uretici degil yiyiciyim ya. Verdigim rakam takribiydi ama arkadasima sorup sana mesaj atacagim net rakami. 2014 agustos aldigimiz tarih.

Belkide bu dizem olayindan dolayi sizin yaglar pahalidir. Bu konuda hicbir fikrim yok.

Balıkesir'den getiriyorum. Satıyorum bile hatta.

örende üretici bir akraba var ondan alıyoruz, fiyat işlerine ben karışmıyorum babam hallediyor ama en son aldığımızda litresi 12 lira civarındaydı diye hatırlıyorum.
mecbur olmadıkça marketten almıyorum.
internetten almam.

köylü kadınların sattığı kola şişelerindeki yağları almam, aralarında dürüstleri de vardır ama yağ aldığımız akrabamızın dediğine göre çoğu karışım yağmış.

gemlikte yaşıyorum, üç bin tane arkadaşım yağ üretiyor, bitince ilk kimi görürsem ondan alıyorum :)

Cinsiyet muhtemelen kadın. O zaman squat ile hele de diyet yaparken bacak kalınlaştırma gibi bir ihtimal yok. Bol bol squat, bol bol yürüyüş ve ketojenik diyet.

spor yap diyenler olacak şimdi. mantıklı; ama öyle bir imkanın yoksa bi kere işten dönüşte yarım saat bi yürüyüş yap bi hareket et. miskinlikten ve anladığım kadarıyla keyifsiz durumlardan dolayı biraz bunalmış görünüyorsun. öyle hissettim yanlış olabilir tabi.

düzenli yemek yeme konusunda da irade göster. ağır yemekler değil de sebzeler, et, bakliyat vs. ye. gerçekten ye ama. telefonunun saatini kur, her gün çalsın ilaçlarını al.
ilk başta karar göstermen lazım. kararlı ol. yemek yeme, ilaçları düzenli alma ve günlük yarım saat yürümeyle başla. hava kötü deme, olsun, yürü eve gelince sıcak duş alırsın.

Kendine bir cizelge ciz. Yemeklerini yedigin ve ilacini ictiginde tik koy. Ilaclarin kalsiyum ve cay kahve ile yakin zamanlara gelmemeli, onlara dikkat et. Aksam yemeginde haftada iki gun dalak ve salata ye sadece. Uyku duzenini de saatlendir, vücudunun biyolojik bi saati var. Duzensiz uyku da cok uyutur. En gec 10da uyu, sabah 6-7 gibi uyanırsan cok dinç olacaksın.

Bu kronik demir eksikliğine B12 'de katılmış ve yorgunluk belirtisi gösteriyorsun. Triod kontrolü yaptırdın mı? Doktora gidip TSH, Serbest T3 ve T4'üne de baktırmanı tavsiye ederim. Doktor değilim ama B12 eksikliğiyle beraber hipotroidi olmuş olabilirsin. Bahsettiğin gibi halsizlik yorgunluk falan yapar çünkü.

diğer bahsettiğiniz konulara hekim arkadaşlar çok daha sağlıklı yorum yapacaktır o yüzden ben ilaç konusunda minik bi tavsiyede bulunayım.

ben de "ilaçlarını almayı unutmazsa ölecek" hastalığından muzdarip olduğum için, baktım olmuyor, telefona bir ilaç hatırlatıcı uygulama yükledim. detaylı şekilde ilaçların ismini dozajını hangi günlerde hangi saatlerde alınacağını bi defaya mahsus giriyorsunuz (burası biraz sıkıcı), sonrasında ilacı alana kadar zırlıyor susmuyor. lanet olsun deyip içiyorsunuz. android için, kendi kullandığım uygulamanın ismini vereyim: "MediSafe". iphone kullanıyorsanız ille muadili vardır. windows phone ise bilemeyeceğim.

Günde 1-2 öğünle de yaşanır, yeter ki gerekli gıdayı al.

İş-ev arası mesafe benim de başımda dert ona taşınamıyorsan yapacak bir şey yok. Benim de evden çıkasım gelmiyor çoğu zaman.

Yapacağın işlerin hepsini birden düşünme. İçlerinden birini seç, onun ufak bir kısmını halletmeyi hedefle. Başka da bir şey düşünme bu süreçte.

Erken yat, erken kalk. İşlerin yetişmese bile gece oturma.

Spor yap ama hep aynı saatte. Seni düzene sokar.

ilişkinin en güzel, en tatlı, en saf zamanı.

Uzun vadede; üreme.
Kisa vadede; zaman oldurgeci.
Orta vadede; aidiyet duygusunun tatmini.

tartmak.

tartma, tanışma

hormonal tatmin...

uygun partner mi değil mi ön testi.

Sex

vajinismus tedavisi.

Birbirini incitmeden, beklenti içinde olmadan güzel vakit geçiriyorsun. Eğer karşındaki sana cidden hitap ediyorsa, flört kendini başka kurumlara bırakıyor. Eğer karşındaki sana hitap etmiyorsa da "hadi eyvallah" diyorsun, kimsenin gönlünde yara açılmıyor, Birlikte geçirdiğiniz güzel vakitler kâr kalıyor. :)

Süfer değil mi? Bence de süfer.

ereksiyon

en heyecanlı şey şu dünyadaki.

Özgüveni düşük olanlar için ego pompası.

Ben exrx.net var onu öneriyorum. Detayda boğulma. Strongliftse gir, starting strenghte bak.
Ağırlık kaldırırken hileli çalışma.Serbest ağırlıktan çekinme. Nebilem. Kasları öğren. Sinerjist antagonist bunları bilerek.
Bu bir biyomekanik olayı ercan.

Nabzını düşürerek ve VO2Max değerini yükselterek işe başlamalısın.

Bu işin fizyolojisiyle ilgili bir dünya kitap var.

angelus olsun sage olsun arnold olsun buraya gelip çok sağlam şeyler söylerler muhtemelen ama nacizane iki üç bi şey söyleyeyim ben de:

abi o kadar karışık değil aslında mevzu. hele başlangıç için. vücuttaki kas gruplarını öğren. bunları gün aşırı çalıştırmaya bak. ilk bir iki ay çalışırken bir günde bütün kaslarını çalıştıracak egzersizler yap. mesela bench press, mesela barfiks, mesela squat, mesela deadlift. compound egzersizleri aratırsan başka şeyler de bulabilirsin. bunların hangisi nereyi çalıştırır öğren, bir günde çalıştırabildiğin kadar kas çalıştır. sonra bir veya iki gün dinlen.

dinlendiğin günlerden birinde kardiyo yapıp kilo problemin varsa ona da ayar çekebilirsin.

ben ne zaman spora ara versem uzun süre, bir iki hafta aşağıda yazdığım şeyleri yapıp vücudu toparlıyorum. ondan sonra bölge bölge çalışmaya başlıyorum. bu program kesin doğrudur demeyeceğim ama ben faydalarını gördüm. sana da bunlar bi örnek olur

deadlift 4x8
shoulder press 4x8
squat 4x8
bench press 4x8
calf raise 4x8
plank 4x 60 saniye

planki ne kadar yapabilirsin bilmiyorum 1 dk yazdım. dediğim gibi söylediklerimin doğruluğuna damgayı vuracak ben değilim burada fakat benim işimi gördü bunlar.

edit: beslenme biraz karışık ama o da aslında gereksiz gıdadan (poğaça ne abi mesela) uzak durup proteini arttırdığında büyük çoğunluğu hallolan bir mesele.

bu vücut geliştirme olayı tabii ki bahsettiğim kadar da basit bir şey değil ama bu işe başlarken bulunduğum konumdan şu ankine bu dediklerimi yapıp geldim ben. ha ben de ideal vücuda sahip değilim o ayrı, sadece başladığım yerden çok daha iyiyim onu biliyorum.

Herkes kendisinin hocası olabilir,benim öğrendiğim bu

Çünkü ahmette etkili olan bir hareket mehmette hiçbir etki yaratmıyor

Sana yararımmax olan hareketleri deneyerek öğreneceksin ben bunu öğrendim 3-4 senede

Beslenme konusunda da yediğine içtiğne dikkat edeceksin

Karbonhidrat az proteini bol alacaksın

Burada verilecek öneriler, siteler vs. bir biriyle çelişebilir. Çünkü insan vücudu kompleks, herkesin bünyesi bir değil vs.

Temel prensipleri izleyecek ve deneme yanılma ile kendini tanıyacaksın. Sonrası da ufak düzeltmeler. 96'dan beri ağırlık çalışıyorum, benim bile hala yeni öğrendiğim şeyler oluyor.

ayrıl

o esnada ne yapıyormuş? neden böyle oluyormuş yani? geçerli bi sebebi yoksa ya seni umursamıyor ya da aldatıyor

Umrunda degilsin. Isi olan bi dk canim isim var sonra konusalim der. 15 20 degil ki saatlerden bahsediyorsun.

Joy luck club

Kadınsa emek harcayacak erkekse ayrılacak

Erkek neden emek harcamiyor???


Uyuz olduğum insan tipi

Baktın olmuyor ayrıl.

Sevmem

bunlar bahane. insan isterse herşeye zaman ayırır. moralini bozmayayım ama tehlike çanları çalıyor.

@joy luc club

"kadin tarafiysan emek harcaman gerekiyor daha. erkek arkadasin yeterli seviyede sana bagli degil."

Düşüncene katılmıyorum. İlişki sadece benim istememle olan birşey değil. Onun bana yeterli seviyede düzgün davranması için onu kendime deli gibi bağlamamın gerek olduğunu düşünmüyorum. Hergün beni aramıyor değil sorunum. Daha başlangıç bir sorun.ve inanılmaz emekte harcadım ama onu saçma davranışları beni tüketiyor.

bu tipleri iyi bilirim. bunu duzeltmenın tek yolu var oda ayrılmak.

pek seni umursamıyor gibi geldi.dehlemelisin yada ipini gevşetmelisin. sana kalmış.

eğer o an önemli bir işi yoksa seni önemsemiyor demektir. ben olsam önce ne yaptığını öğrenirim, baktım ki önemsemiyor ayrılırım.

Yüzyüze konuştum. Gerçekten inanılmaz haklı olduğumu dikkat edeceğini söyledi. Biraz azaldı ama yine de her cvp atmadığında ister istemez sinirleniyorum..

İlişki sana göre ciddi ona göre değil. Bak sen fikir istemişsin onemsiyosun demek ki ama karşı taraf görüyor, tınmıyor hiç. Aynı şekilde o sana sorsa sen eminim anında cevap verirdin. Üzgünüm ama, daha çok isteyen, önem veren taraf sensin. İnsan ilişkide bunu göremiyor ben de yaşadım o yüzden yazıyorum sana. Bu tarz davranan biri seni üzer. Kapılmamani dilerim. İlişkinin varlığı her davranışın üstünü örtmuyor. Yanında gayet iyi whatsappta böyle diye niye kestirip atayım şeklinde düşünüyosun belki ama durup kendi davranışlarına bak. Sen hep istekli ve ilgilisin. Peki o?

sık sık mesaj atıp elemanı darlarsan o da geç cevap verir tabi , rahat bırakmalısın elemanı sen atma baya bi süre o atar bi süre sonra daha sonra da dengeye girer iletişiminiz

İlişki ikimize göre de ciddi imiş. En azından o öyle diyip ayrılmak isteme teklifimi istememişti. bir ay kadar önce

@syabk

Ben tripsiz mis gibi insanımdır. Kendisi de çok defa dedi kızımsı triplerin kaprislerin fln hiç yok çok begeniyorum bu özelliğini die.

Eğer öyle herşeye daralacaksa işimiz iş valla. En azından yarın konuşalım diyebilir insan.

Ipi biraz gevset. Ama dönebilir de donmeyebilir de. O riski goze aliyorsan.

10 dk.'da bir sürekli tüm gün mesaj atıyorsan bu davranışı kabul edilebilir. Ama sen böyle biri değilsen üzgünüm. Seni tınlamıyor ve sevmiyor.

Yok 10 dk da bir yazmıyorum. Haftada 1-2 kere görüşüyoruz ben müsait olamıyorum. günde 1 yada 2 tur whatsapptan yazışıyoruz 15 dk fln. Hiç konuşmadan yazışmadan 1 günden fazla da geçiriyoruz bazen. Tabi ki de belli keskin sınırları yok. Daha öncede ilişkilerim oldu bunalttığımı sanmıyorum.

ben bunun sebebini biliyorum ama söylemem.

çocuk akıllı. işi biliyor.

Bitir, durdugun kabahat

belki adam yazmak istemiyor? ben de mesela mesaj ve türevlerinden hiç hoşlanmıyorum. arar, konuşur, kapatırım. bunda sinirlenecek ne var?

Bana yapsa bende aynısını ona yapmaya başlarım. Eğer laf söylerse senin hep yaptığın şey derim, sevip önemsiyosa anlar kendini düzeltir zaten.

seni çok umursamıyor.

yani bu durumun seni üzdüğünü biliyor ve umursamıyor doğru mu anladım?

Bence onu savunma bu kadar boşuna. Bak bu kadar insan aynı şeyi söyüyor, bizim sana garezimiz mi var da ayırmaya çalışalım..

Demek ki senin mutlu olmanı umursamıyor, sadece kendisini düşünüyor. öyle insandan da hayır gelmez.

Ciddi düşünüyoruz demişsin, ama bu sevgiye bir kanıt değil. evli insanlar bile ayrılıyor.
Senin mutluluğunu önemsemiyor. Böyle biriyle bir ömür mutlu olur musun?

duyuruyu ve cevaplarını okurken ben darlandım. mesaj filan olayı diil ama bu ilişkide sen gerginsin ve kendin olamıyosun gibi geldi bana. sebebi de karşı taraf olabilir. böyle bi şey olsa sırf kafaya bi şeyleri çok taktığım için bile ayrılabilirdim.

sırf mesaj konusuyla değerlendiricek olsam, benim de cevap yazasım gelmiyo bazen. ama ben çok ciddiye almıyo olabiliyorum yani. bak düşündüm ve darlandım şu an. o yüzden o konuda yorum yapamıycam. sdflkjdfs. sorry.

kendimden örnek verirsem: ayrılmak istediğim hatuna böyle yapıyorum. genelde de işe yarıyor.

bu tür duyuruları ve bu duyurulara gelen cevapları görünce ben evlenemem diyorum. mesajlaşmayı sevmem, sosyal medyada(ekşi de dahil) mesajları okumam, okusam da cevap gerekmiyorsa sırf laklak için cevap vermem, telefon görüşmelerin 1 dakikayı geçmez. sonra kız kafasında kurgular, bu adam bana değer vermiyor mu acaba diye. daha sonra gelip burada veya başka bir yerde böyle bir soru sorar, oradakiler de bu kızı gazlar buradakiler gibi. sonra olanlar olur.

neyse tek daha iyi zaten. benim gibi düşünen bir kız da bulurum belki.

whatsapp'da cevap vermemesi değer vermiyor anlamına geliyormuş ha? vay be...

Aynı tür biriyim.

Whatsapp, sms ve bilumum tür mesajlaşmayı pek sevmem.

Zira gerçekçiliği öldürüyor iletişimi katlediyor bence.

onca yıllık tanımışlığıma göre mesajlaşmayı ne seviyor ne sevmiyor arada ama mutlaka arkadaşlarına fln cevap verir yani.
ki whatsapı sevmiyorsa arayabilirdi ikigüne bir, oda yoktu.

ayrılacak diyen arkadaşlara katılıyorum görünürde öyle görünmesi doğal ama ayrılık düşünmüyor biliyorum. benim hatta biraz kafamı dinlememe karşı çıkıyor ayrılmak istemiyor.

Açılın, o erkek arkadaş benim. Duyuruyu rastgele gördüm, ve üzerinden zaman geçtiği için cevabım pek okunmaz ama yazmak istiyorum: Durum inanılmaz çarpıtılmış.

2-3 günde bir böyle bir şey oluyor ama tam anlatıldığı gibi değil. Mesela konuşuyoruz whatsapp'tan, karşılıklı mesajlar yazıyoruz, 10-15 dk devam ediyor. Esas konularımız falan bitiyor, konuşma kapanacak gibi. Sonra kız 1-2 cümle yazıyor, soru falan değil. Muhakkak cevap yazmam gereken önemli bir olay da değil. Ben bakıyorum mesaja, aklıma yapacak bir yorum gelmiyor. Bırakıyorum telefonu kenara, belki birazdan aklıma bişey gelir de yazarım diye. Sonra unutuyorum ya da aklıma bişey gelmiyor, kalıyor öyle. Kız da sonra "son mesajı ben attım, sen gene beni iplemedin" diye trip atıyor. Orada konu bittiyse "tamam iyi geceler" yazıp konuşmayı resmen bitirmemi istiyor ama ben de bunu kaba buluyorum. Hatta bazen normal konuşurken o aniden "iyi geceler" yazıyor ve ben yazmaya devam ediyorum, o da cevap veriyor, devam ediyor. Tuhaf oluyor yani. Telefonu yüzüne kapatmak gibi bir şey oluyor ve ayıp olduğunu düşündüğümden ben yapmıyorum. Ancak önceleri de bu durumdan rahatsız olduğunu söylemişti, konuşma öyle yarıda kalmasın demişti, ben de dikkat etmeye çalıştım ama her zaman olmuyor işte.

Burada siz duyuruyu okuyunca şöyle anlıyorsunuz: Mesela o gün hiç konuşmamışız. Kız aniden bir mesaj attı, bişeyler söyledi/sordu ve cevap bekliyor, ben de 5-6 saat sonra yazıyorum. ÖYLE BİR ŞEY YOK! Anlattığım gibi oluyor: Bitmiş konuşmaya "tamam bye" demediğim için azar işitiyorum.

Ha, anlattığı o dün gece (cuma gecesi) hakkında haklı. Onun için bir şey demeyeceğim. O akşam arkadaşlarla dışarıdaydım ve kafam iyiydi. Mesajı okumuşum ama hakikaten unuttum. Unutmuşum ya, aklımdan çıkmış. Kafam iyi diyorum. Evet, bu bir gerekçe değil, hatalıyım. Ama bunun gibi "cevap beklenen ilk mesaja cevap atmama" durumu 6 ayda bir oluyordur ancak. Diğer 2-3 günde bir olan durum benim anlattığım gibi.

Cevapları da okuduğum için onları da yanıtlayayım: Whatsapp/telefon konuşma sıklığımız ideale yakın. Yani bir erkek olarak üşeniyorum bazen ama ilişkide olması gereken bir şey sonuçta, bence kötü bir dengemiz de yok. Kız hiç de öyle tripli bir insan değil. Klasik kezban tanımına hiç uymuyor ve bu yanını çok seviyorum. Ama bu tarz 1-2 takıntısı var işte, ve olayları olduğundan daha kötüymüş gibi yorumluyor bundan dolayı. Bazen konuşma sırasında "saçma bir şey yapmışsın" filan diyorum ama benim için o kadar kötü bir anlamı yok. Yani kızı suçlamak değil niyetim. Ama alınıyor. Alınmasını da doğal karşılıyorum, yanlış kelimeler seçebiliyorum bazen. Benzer şeylerden çok kavga ettik ve her seferinde niyetimin kötü olmadığına ikna ederek devam ettik. Bazılarında özür diledim, kendimi biraz değiştirmeye çalıştım. Ancak bu son olandan sonra anladım ki ben o kadar önem vermezken onu çok kırıyormuşum. O yüzden dün bana "ayrıldık bitti" dediğinde itiraz edemedim. Gene kendimi savunmak isterdim ama madem sözlerim bir şekilde devamlı olarak batıyor, ben bunu yapamıyorum demektir herhalde.

"Fazla sallamayayim da kendini bir sey sanmasin, o benim pesimde olsun" politikasi olabilir. Evet erkek veritabaninda kayitli boyle bir politika var. Sacma sapan roller..

@long live rock n roll

bir şey şöylediğim ve cevabı gelmesi gereken çook seferde oldu, ki cevap vermedin ya da çook geç verdin. bir tek cuma akşamı değil. Cuma akşamını rahatlıkla şimdi burada örnek verebilirsin, ver tabi çünkü içkili idin. Diğer umursamaığın onca zaman peki. Buna katılmıyorum. Bari işim var sonra yazacam de hiç yazma o bile kabul olabilir. Ama yazmasan da olur çünkü mobydick fazlaca anlayışlı.

Konuşmanın yarım kalması olayı da birkaç cümle söyledikten sonra, o konu hakkında söyleyebileceklerini söylemiş olduğunu düşündüğünden dolayı son cümleme cevap atmaman. Belki benim daha söylemek istediklerim var. Olay bye dememekten çok gerçekten konuşmanın ortada kalması. Ve ben bunun hakkında defalarca konuştum seninle. En son ne yazarsam yazayım çoğu zaman bir kaç diaologtan sonra cevap gelmiyor senden.


dip not: düzenledim seni kırmamak adına kendimi olayı abartmış kızlar gibi göstermişim çünkü. amaçok sayıda argumanım var dediklerime kanıt. Niye hala alttan alayım ki? Aldık da ne oldu.

5- 6 saat nasıl sabrediyorsun? ben olsam bıçakla adamın evini basardım.. umursamıyor işte daha nasıl göstersin ki sana durumu?

ben olsam bıçakla adamın evini basardım :D

büyük bir dert değil elbette, öle birine denk gelirsen sinirlenince aklına gelsin duyurum.

Çok mesaj yazıp herifi bıktırmış olabilirsin.

adam yukarda açıklama yapmış konuşma sıklığımız gayet ideal diye.

her dk yazmadığını, tam aksine bazı günleri hiç konuşmadan geçirdiğinizi veya 15 dk kadar konuştuğunuzu falan söylemişsin. böyle ilişki olmaz. çünkü baya bi soğukluk doğurur bu durum. bikaç kez uyarına rağmen düzeltmiyorsa yarın bigün sana ilgi gösteren biri çıkar karşına, gönlün ona kayar, onun da söz söylemeye hakkı olmaz.

mahmutpaşa'dan. gayet ucuz ve kaliteli.

şahsından pek haz etmesem de ramsey'in kesimleri ve gömlekleri çok güzel.

Network'te bu aralar indirim var oraya bakabilirsin, önce mağazada bir kalıplarını dene derim öyle karar ver. Şu anki kalite durumunu bilmiyorum ama 4 sene evvel aldığım iki gömleğini hala işte kullanıyorum, bir yıpranma-aşınma olmadı.

Altınyıldız'a bakabilirsin.

Yalnız kumaşın materyaline muhakkak bak. %100 pamuk olsun her daim.