foxmulder
Son bir ay umca, imuneks kullandım. Kefir içiyorum. Günde en az bir bardak ıhlamur/adacayı da içiyorum. Sigara kullanmıyorum. Ama her kış olduğu gibi gene aynı şekilde hastalandım:boğaz ağrısıboğazda iltihapinip çıkan ateş.Gene klasik antibiyotik ve grip hapı almaya başlayınca düzelmeye başladım.Ant
Son bir ay umca, imuneks kullandım. Kefir içiyorum. Günde en az bir bardak ıhlamur/adacayı da içiyorum. Sigara kullanmıyorum. Ama her kış olduğu gibi gene aynı şekilde hastalandım:
boğaz ağrısı
boğazda iltihap
inip çıkan ateş.
Gene klasik antibiyotik ve grip hapı almaya başlayınca düzelmeye başladım.
Antibiyotik içmemek için de 2 gün direndim. Ama onsuz geçmiyor.
Sizin tavsiye edebileceğiniz bağışıklık güçlendiriciler neler var?
boğaz ağrısı
boğazda iltihap
inip çıkan ateş.
Gene klasik antibiyotik ve grip hapı almaya başlayınca düzelmeye başladım.
Antibiyotik içmemek için de 2 gün direndim. Ama onsuz geçmiyor.
Sizin tavsiye edebileceğiniz bağışıklık güçlendiriciler neler var?
0
sıkı giyinmek ve spor yapmak. multivitamin alıp çıplak gezince hasta olursun boolum. onlar da bi yere kadar.
0
Taze zencefil çayı için. Toz zencefili balla karıştırıp yutun. Boğaz için mükemmel.
Ek: Spor +1500 Her kış en az 2 kez acillik ateşi yükselen bir insan olarak sporu tam bir düzene oturttuğumdan beri hiç hasta olmadım. Nezle bile. Kendimi bildim bileli de kışları lahana gibi giyinirim. Soğuktan korunma konusunda bir değişiklik yok yani.
Ek: Spor +1500 Her kış en az 2 kez acillik ateşi yükselen bir insan olarak sporu tam bir düzene oturttuğumdan beri hiç hasta olmadım. Nezle bile. Kendimi bildim bileli de kışları lahana gibi giyinirim. Soğuktan korunma konusunda bir değişiklik yok yani.
0
Kedilere bağışıklık güçlendirmek için verilen bir ürün var IG-Kitten diye. Kendisi aynen propolis görünümünde ve kokusunda. Kedinin öğürmesine bakılırsa tadı da aynı olmalı. O yüzden bu konuyu bir araştırabilirsin, ben de çok merak ediyorum.
Bunun dışında inip çıkan ateş için grip hapı tabi iyi gelir, semptom giderici onlar. Ateş düşürür, ağrıyı keser ama yaptığı fazla bir iş yoktur. Antibiyotik viralse faydasız aksine zararlı, ayrımını yapmak lazım. Boğazında beyaz tabakalar görüyorsan tamam, kırmızılıklarsa gereksiz. Viralse ötekini alsan da düzeliyorum dersin. Meyve sebzeyi eksik etme. Yapacak fazla bir şey yok. Tarhana, ezogelin çorbası iç. Biraz açık havaya çık, fazla steril yaşama. Bakterilerle az az karşılaşıp savunmayı öğrenmesi lazım vücudun.
Yine de not düşeyim: Halam ne yaparsa yapsın her kış yatak döşek hasta olurdu, 45 yaşında bademciklerini aldırmakta buldu en son çareyi.
Edit: Egzersizi yazmayı unutmuşum.
Bunun dışında inip çıkan ateş için grip hapı tabi iyi gelir, semptom giderici onlar. Ateş düşürür, ağrıyı keser ama yaptığı fazla bir iş yoktur. Antibiyotik viralse faydasız aksine zararlı, ayrımını yapmak lazım. Boğazında beyaz tabakalar görüyorsan tamam, kırmızılıklarsa gereksiz. Viralse ötekini alsan da düzeliyorum dersin. Meyve sebzeyi eksik etme. Yapacak fazla bir şey yok. Tarhana, ezogelin çorbası iç. Biraz açık havaya çık, fazla steril yaşama. Bakterilerle az az karşılaşıp savunmayı öğrenmesi lazım vücudun.
Yine de not düşeyim: Halam ne yaparsa yapsın her kış yatak döşek hasta olurdu, 45 yaşında bademciklerini aldırmakta buldu en son çareyi.
Edit: Egzersizi yazmayı unutmuşum.
0
redoxon efervesan c vitamin tableti gun asiri kullanmani tavsiye edebilirim. klasik soguk alginliginin en belirgin baslangici c vitamininin dusuk seviyelerde omasi diye biliyorum.
* bu arada saglikla tipla vs hic alakam yok; zamaninda bir doktordan duymustum bu olayi.
* bu arada saglikla tipla vs hic alakam yok; zamaninda bir doktordan duymustum bu olayi.
0
*D3 eksikligi insan vücuduna 'Kötü Günler Yakinda hazirlan' mesaji verirken yüksek D3 seviyesi 'Her sey yolunda normal islerine dön' mesaji veriyor
*Kötü günler yakinda' mesaji ile vücut soguk kis günlerine yada buzul cagdaki gereksinimlere göre vücudu hazirliyor. Örnek olarak
*Ufak tefek hastaliklari iyilestirme isini birak hayatta kalmaya hazirlan. Böylece ölümcül olmayan iyilestirme isi askiya aliniyor
(bkz: devit-3)
not: günlük 15-20 dk güneş görmek de yeterli ama güneş dik gelmeli ve yarı çıplak şekilde güneşlenmelisin bu da kışın pek mümkün değil o yüzden takviye alman daha iyi olur.
*Kötü günler yakinda' mesaji ile vücut soguk kis günlerine yada buzul cagdaki gereksinimlere göre vücudu hazirliyor. Örnek olarak
*Ufak tefek hastaliklari iyilestirme isini birak hayatta kalmaya hazirlan. Böylece ölümcül olmayan iyilestirme isi askiya aliniyor
(bkz: devit-3)
not: günlük 15-20 dk güneş görmek de yeterli ama güneş dik gelmeli ve yarı çıplak şekilde güneşlenmelisin bu da kışın pek mümkün değil o yüzden takviye alman daha iyi olur.
0
çörek otu yağını üç gün, birer çay kaşığı iç. iki gün ara ver, tekrar üç gün iç. çok etkili.
0
Çörek otu yağı, zencefil çayı, sarımsak gibi alternatifleri hiç denemedim.En kısa zamanda deniyeceğim.
Redoxon, devit, sambucol gibi besin takviyelerini de bir araştırayım.
Belki de en önemlisi dediğiniz gibi spor. İş yerinde her gün defalarca merdiven inip çıkıyorum ama bu spordan sayılmaz herhalde. Düzenli spor yapmam ise zor.
Cevap veren herkese çok teşekkürler.
Redoxon, devit, sambucol gibi besin takviyelerini de bir araştırayım.
Belki de en önemlisi dediğiniz gibi spor. İş yerinde her gün defalarca merdiven inip çıkıyorum ama bu spordan sayılmaz herhalde. Düzenli spor yapmam ise zor.
Cevap veren herkese çok teşekkürler.
0
günlük 30 dk tempolu yürüyüş yeterli olur spor anlamında ama daha fazlası tabi daha yararlı olabilir.
0
squawdeo
Bu tarz izlemesi keyifli film önerisi olan var mı ahali? Bunun dışında bildiğiniz güzel animasyon film tavsiyelerine de açığım. Kıyıda köşede kalmış güzel animasyonlar var mıdırİzlenenler:How to train your dragon serisiBraveNineMiyazaki nin neredeyse tamamıCoralineWall ebelleville de randevu ve şu a
Bu tarz izlemesi keyifli film önerisi olan var mı ahali? Bunun dışında bildiğiniz güzel animasyon film tavsiyelerine de açığım. Kıyıda köşede kalmış güzel animasyonlar var mıdır
İzlenenler:
How to train your dragon serisi
Brave
Nine
Miyazaki nin neredeyse tamamı
Coraline
Wall e
belleville de randevu
ve şu an aklıma gelmeyenler
Edit: Jean-Pierre Jeunet filmlerini de izledim ne yazık ki.
İzlenenler:
How to train your dragon serisi
Brave
Nine
Miyazaki nin neredeyse tamamı
Coraline
Wall e
belleville de randevu
ve şu an aklıma gelmeyenler
Edit: Jean-Pierre Jeunet filmlerini de izledim ne yazık ki.
0
Moonrise kingdom ı erteliyordum bir sebepten içimden gelmedi.sebepsiz. izlenesi mi
0
wes anderson'ın bütün filmlerini izle tabii, hepsi birbirinden ayrı olarak bir dehanın sinema yeteneğini taşıyor içinde. fantastic mr. fox mesela, hem animasyon hem wes anderson. delicatessen gibi kaotik atmosferli bir film bu titrin içine girmez.
izlemesi keyifli: the station agent, ferris bueller's day off, time bandits, the world's end, une vie de chat (animasyon), my dog tulip (animasyon),
izlemesi keyifli: the station agent, ferris bueller's day off, time bandits, the world's end, une vie de chat (animasyon), my dog tulip (animasyon),
0
@tebelles, söylediğin animasyonları izlemiştim. ama diğerlerine bakacağım hemen indiriyorum.
Mary ve max çok güzel cidden.
Diğer filmleri de hemen watchlist e attım. yazılanlar beni 1 ay idare eder herhalde. Teşekkürler
Mary ve max çok güzel cidden.
Diğer filmleri de hemen watchlist e attım. yazılanlar beni 1 ay idare eder herhalde. Teşekkürler
0
yatagants
Şuan ankarada hava -10 derece, gece 17e kadar düştü.Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
Şuan ankarada hava -10 derece, gece 17e kadar düştü.
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.
Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.
Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
0
Bi tshirt o da kazak gasindirmasin diye ustune de kazak bi de mont. Alta normal corap pantul.
0
alta termal tayt + pantolon.
üste tişört + kazak + mont. ayağa iki çorap.
atkı bere eldiven.
yine de üşüyorum. hele ayaklarım sızlıyor resmen.
üste tişört + kazak + mont. ayağa iki çorap.
atkı bere eldiven.
yine de üşüyorum. hele ayaklarım sızlıyor resmen.
0
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada bere takarak geziniyorum.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada bere takarak geziniyorum.
0
allah allah, bana nedense o kadar soğuk gelmiyor. o zaman kaç dereceydi bilmem ama 2008 daha soğuktu sanki bundan.
üst: atlet, hoodie, mont
alt: pantolon
ayak: normal çorap + bot
atkı, bere, eldiven yok. sabah montun önünü bile iliklemedim. ölmem inşallah.
üst: atlet, hoodie, mont
alt: pantolon
ayak: normal çorap + bot
atkı, bere, eldiven yok. sabah montun önünü bile iliklemedim. ölmem inşallah.
0
etek giyerim normalde soğuklarda kot pantul tunik üstü hırkaya geçiş yaptım. asker usülü içerde kültolu çorap var asşdks
dışarı çıkarken sırf gözlerim görünecek şekilde kalıyorum ninca gibin. burnuma kadar çektiğim şundan var www.tchibo.com.tr üste kaşe kaban klasik
lokeyşın istanbul, göz kapaklarım hariç üşümüyorum
dışarı çıkarken sırf gözlerim görünecek şekilde kalıyorum ninca gibin. burnuma kadar çektiğim şundan var www.tchibo.com.tr üste kaşe kaban klasik
lokeyşın istanbul, göz kapaklarım hariç üşümüyorum
0
sadece tişört,mont birde pantolon.ayakta bot var sıcak tutuyo yetiyor.tişört ve mont olmasına rağmen yürürken sıcaklıyorum bile.istanbuldayım.
0
İstanbul'dayım. Dün normal etek, çorap, ince bi bluz ve hırka giydim. Atlet giyemiyorum. Ama üstüme giydiğim palto aşırı kalın ve uzun. Üstüne de kulaklık, atkı ve eldiven giyiyorum. Dün 1 saat karın altında bekledim öyle. İş yerinde hırkayı genelde çıkarıyorum. Etek-bluz rulz. Ha bi de kültolu çorabın üstünde diz üstü çorap var yalan söylemiş olmayayım. Ayakları sıcak tutmak lazım :D Genelde üşümüyorum valla :/ Bu sene hiç hasta da olmadım. Zaten senede maksimum 1 kez nezle olurum.
Bu sabah üşüyerek uyandım bi de duş aldım diye pantolon giydim. Pantolon bluz hırka.
Bu sabah üşüyerek uyandım bi de duş aldım diye pantolon giydim. Pantolon bluz hırka.
0
Üst gömlek, mont. Altta da pantolon var sadece. Ayakta da botlar, içinde ince çorap. Hava soğuk da dışarıda çok zaman geçirmiyorsan bu kadar kat kat giyinmeye pek gerek yok. Altı üstü otobüs dolmuş beklerken 10-15 dakika soğuğa maruz kalıyorum ben. Ama dışarıda çok vakit geçiriyorsan termal içlikler iş görür. Askerde nöbetlerde hayat kurtarıyordu. Bir de çok kalın giyinip sıcak ortama maruz kalma durumu var ki bence soğuktan daha çok hasta ediyor.
0
Ben (kadın kokenliyim kendim) kotumun altina termal tayt giyiyorum ekstradan.
Lokasyon: istanbul
Lokasyon: istanbul
0
Alta tayt ustune pantolon
Uste bluz ustu hirka ya da kalin kazak.
ayaklara cift corap.
sahsim da isterdi etek elbise giymek ama kicim donuyo yav.
Uste bluz ustu hirka ya da kalin kazak.
ayaklara cift corap.
sahsim da isterdi etek elbise giymek ama kicim donuyo yav.
0
istanbul'dan bildiriyorum.
üste normal atlet, gömlek, süveter, polar üstüne mont atkı eldiven vs.
alt pantul çorap.
üste normal atlet, gömlek, süveter, polar üstüne mont atkı eldiven vs.
alt pantul çorap.
0
üstüm kat kat.
ayakkabılarım sundan,resmen soba oluyor sıcacık.ay löv kolombiya
www.departmentofgoods.com
ayakkabılarım sundan,resmen soba oluyor sıcacık.ay löv kolombiya
www.departmentofgoods.com
0
Ankara, iş sebebiyle takım elbise, üstüne mont, eldiven ve atkı. İçlik giymiyorum, 15-20 dakika açık havada durduğum için sorun olmuyor, ama saatlerce dışarıda durmak zorunda olsam ben de şu termal içliklerden giyerdim muhtemelen.
0
İnce ama kat kay giyiniyorum askerde öyle giydirirlerdi. Kesinlikle soğuk hissedilmiyor. Üste 2 tane uzun kollu atlet giyiyorum. Üste bir tane kazak sonra mont. Asla üşümüyorum. Alta içlik, pantolon.
0
üstte t-shirt + kazak + mont.
alta boxer + kot pantalon + normal çorap + bot
ankara
alta boxer + kot pantalon + normal çorap + bot
ankara
0
alt : termal içlik + kot pantalon
üst : fanila + termal içlik + kalınca gömlek.
hala üşüyorsan sabah ceviz, fındık, pekmez ye
üst : fanila + termal içlik + kalınca gömlek.
hala üşüyorsan sabah ceviz, fındık, pekmez ye
0
alt: kot pantolon, normal çorap, bot,
üst: atlet niyetine tişört, gömlek, kaban, atkı, kulaklık, eldiven.
üst: atlet niyetine tişört, gömlek, kaban, atkı, kulaklık, eldiven.
0
soğuk havada üşünür abi. her şeyin bir dengesi var. o yüzden kat kat giyinmenin doğru olduğunu düşünmüyorum. burda da hissedilen sıcaklık -15'e kadar düşmüştü, ben altıma bir içlik giydim o kadar. içlik, pantolon, iki kat çorap. üstümde de kazak, hırka ve kaban vardı. kabanın önü açık ama, fermuarı kopuk. ona rağmen hiç üşümedim. ama sıcaklamadım da.
içime bir veya iki kat daha şey giysem muhtemelen terlerdim. sonra hoop hastalık. hava çok soğuksa kendinizi soğuktan koruyun, evdeki gibi sıcak tutmaya çalışmayın. sonra hoop hastalık. gerçi ben de şimdi fark ettim "ulan daha ne giyeceksin hayvan" dedim ama öyle işte, terlemeyin yani onu diyorum. sıcaklamayın. giydiğiniz şeyin içinde halsiz hissediyosanız, enerjiniz düşüyosa, "oo ne güzel tam uyumalık" diyosanız çok giymişsiniz demektir. çıkarın onları hemen.
içime bir veya iki kat daha şey giysem muhtemelen terlerdim. sonra hoop hastalık. hava çok soğuksa kendinizi soğuktan koruyun, evdeki gibi sıcak tutmaya çalışmayın. sonra hoop hastalık. gerçi ben de şimdi fark ettim "ulan daha ne giyeceksin hayvan" dedim ama öyle işte, terlemeyin yani onu diyorum. sıcaklamayın. giydiğiniz şeyin içinde halsiz hissediyosanız, enerjiniz düşüyosa, "oo ne güzel tam uyumalık" diyosanız çok giymişsiniz demektir. çıkarın onları hemen.
0
Bir kendimi giymiyorum.
Alt kısım termal tayt + pantolon + pamuk çorap + yün çorap + bot
Üst kısım: termal üst + atlet + t-shirt + kazak + hırka + kocaman (bir 4-5 kilo ağırlığında) palto
Boyun: atkı
Kafa: İnce bere + yün bere
Bir de eldivenler var.
Markete gittiğimde arabanın tamamı giysi doluyor. Spor salonunda iki dolap kullanıyorum.
Ben Eylül geldiğinde sırf adını duyunca hırka giymeye başlayanlardanım. Bu havalarda hızlı hareket gerektirerek ısınmam gerektiğini biliyorum ama titremekten hareket etmekte çok zorlanıyorum; tek istediğim şey yere çömelip büzülerek ağlamak.
Kansız değilim, demir eksikliğim yok (hatta hemşire "Maşallah, erkek kanı gibi" dedi, o ne demekse). Sadece 35 derece olunca "Oh be, iliklerim ısındı" diyen sıcak alışkını bir insanım.
Alt kısım termal tayt + pantolon + pamuk çorap + yün çorap + bot
Üst kısım: termal üst + atlet + t-shirt + kazak + hırka + kocaman (bir 4-5 kilo ağırlığında) palto
Boyun: atkı
Kafa: İnce bere + yün bere
Bir de eldivenler var.
Markete gittiğimde arabanın tamamı giysi doluyor. Spor salonunda iki dolap kullanıyorum.
Ben Eylül geldiğinde sırf adını duyunca hırka giymeye başlayanlardanım. Bu havalarda hızlı hareket gerektirerek ısınmam gerektiğini biliyorum ama titremekten hareket etmekte çok zorlanıyorum; tek istediğim şey yere çömelip büzülerek ağlamak.
Kansız değilim, demir eksikliğim yok (hatta hemşire "Maşallah, erkek kanı gibi" dedi, o ne demekse). Sadece 35 derece olunca "Oh be, iliklerim ısındı" diyen sıcak alışkını bir insanım.
0
waterhardeningsteel
sağlık açısından ciddi bir probleme yol açar mı ? artıları ve eksileri ile değerlendirebilmemiz için biraz detay vereyim dışarıdan bakıldığında kilo fazlası olmayan biriyim. 36 yaşındayım. Bir çocuğum var . günde 1 paket sigara içiyorum. hareketsizim. efor gerektiren bir işim yok. çok sağlıksız besl
sağlık açısından ciddi bir probleme yol açar mı ? artıları ve eksileri ile değerlendirebilmemiz için biraz detay vereyim
dışarıdan bakıldığında kilo fazlası olmayan biriyim. 36 yaşındayım. Bir çocuğum var . günde 1 paket sigara içiyorum. hareketsizim. efor gerektiren bir işim yok. çok sağlıksız beslenmem , meyveyle aram pek yok ama . haftada bir rakı içerim ( iş icabı denk geliyor yoksa bir ay hiç içmediğim de oluyor)
tabi eskiden sürekli 54-55 olan kilom son 6-7 aydır 58 e çıktı. sanırım hakikaten 35 den sonra yavaşlıyor metabolizma, bu kadar dakik olduğuna inanamıyorum
hava soğuk , tembelim, kızım peşimden ayrılmıyor , bir koşu bandım var ama evin terasında çünkü evde yer yok en azından anneme göre yok , hem soğuk diye hem de kızımda yanımda gelmek istediği için kullanmıyorum
işyerimde yalnızım, ofis bana ait başka kimse yok , gelenim gidenim de olmuyor, camlarım açılıyor
iş yerinde duş yok , ben bu koşu bandını ofise taşısam, sabah gidince tv yi açıp bir saat kadar yürüsem üstünde , sonra havluyla kurulanıp , üstümü değiştirsem, saçımdaki teri de makinayla kurutsam , sonra oturup çalışsam ne olur ? hem sağlık açısından , hem kilo veririm, kas yaparım, bir de spor yapınca kendimi çok mutlu hissediyorum psikolojime de çok iyi geliyor
ailecek ter kokusu problemimiz yok , tabi muhakkak duş almış gibi olmaz, terdir tabi ki kokuyordur sanırım, ama ne kadar terlesem de , en azından teke gibi kokmam. dediğim gibi gelen giden de yok zaten akşama kadar yalnızım ofiste
nasıl olur ? hiç yoktan iyi midir ? yoksa o terin üstümde kalması alerjidir ne bileyim toksindir bişeylere yol açar mı ?
dışarıdan bakıldığında kilo fazlası olmayan biriyim. 36 yaşındayım. Bir çocuğum var . günde 1 paket sigara içiyorum. hareketsizim. efor gerektiren bir işim yok. çok sağlıksız beslenmem , meyveyle aram pek yok ama . haftada bir rakı içerim ( iş icabı denk geliyor yoksa bir ay hiç içmediğim de oluyor)
tabi eskiden sürekli 54-55 olan kilom son 6-7 aydır 58 e çıktı. sanırım hakikaten 35 den sonra yavaşlıyor metabolizma, bu kadar dakik olduğuna inanamıyorum
hava soğuk , tembelim, kızım peşimden ayrılmıyor , bir koşu bandım var ama evin terasında çünkü evde yer yok en azından anneme göre yok , hem soğuk diye hem de kızımda yanımda gelmek istediği için kullanmıyorum
işyerimde yalnızım, ofis bana ait başka kimse yok , gelenim gidenim de olmuyor, camlarım açılıyor
iş yerinde duş yok , ben bu koşu bandını ofise taşısam, sabah gidince tv yi açıp bir saat kadar yürüsem üstünde , sonra havluyla kurulanıp , üstümü değiştirsem, saçımdaki teri de makinayla kurutsam , sonra oturup çalışsam ne olur ? hem sağlık açısından , hem kilo veririm, kas yaparım, bir de spor yapınca kendimi çok mutlu hissediyorum psikolojime de çok iyi geliyor
ailecek ter kokusu problemimiz yok , tabi muhakkak duş almış gibi olmaz, terdir tabi ki kokuyordur sanırım, ama ne kadar terlesem de , en azından teke gibi kokmam. dediğim gibi gelen giden de yok zaten akşama kadar yalnızım ofiste
nasıl olur ? hiç yoktan iyi midir ? yoksa o terin üstümde kalması alerjidir ne bileyim toksindir bişeylere yol açar mı ?
0
gözeneklerinizin tıkanması toksik etki yapar cildinizde kabarmalar olabilir. hepsi bir yana itici bir durum. yapmayın bence. hoş olmaz.
0
siz rahatsız olmadığınız sürece bir sıkıntı yapmaz bence. ben terleyince rahatsız olurum mesela duramam akşama kadar öyle.
0
bence hiçbişi olmaz. en kötü koltukaltını falan ıslak mendille silin saçı da kurutun kıyafetleri de değiştirdim mi tamamdır. madem ofiste boş zamanınız oluyor ve ortam müsait bence değerlendirin bunu kesinlikle
0
bilmiyorum rahatsız olur muyum. havluyla güzelce kurulanmayı düşünüyorum. hatta çay makinasında su ısıtıp bir havluyu ılık suyla ıslatıp onla silinir sonra kuru bir tanesiyle de kurulanırım. ama işte saçlar problem. sırılsıklam olacaklar sonra yıkanmadan kurutucam. akşam evde alabilicem duşu ancak.
0
hocam zor iş yahu. senin yerine kendimi koyuyorum da, iki üç gün anca yaparım, daha sonra kendime bile çaktırmadan bırakırım bu işin peşini.
sana tavsiyem bir spor salonuna yazılman. öyle büyük çapta olanlara değil, ufak bir şey olsun senin olsun. sabah erken açılıyorlar hem, gidersin erkenden, sporunu yapar, duşunu da alır rahat rahat gidersin ofise.
sana tavsiyem bir spor salonuna yazılman. öyle büyük çapta olanlara değil, ufak bir şey olsun senin olsun. sabah erken açılıyorlar hem, gidersin erkenden, sporunu yapar, duşunu da alır rahat rahat gidersin ofise.
0
spor salonu olmaz , o iş yaş, lavaboda sıcak su yok ya,soğuk akıyor su , hem de lavabo böyle düzümsü , muslukla arası kafamın sığacağı kadar çok degil . kovaya su doldurup kafamı içine mi daldırsam :D fena fikir değil sanki
0
ben de öyle havluyla kurulanip aksama kadar rahat edemezdim heralde.
saclar bence sorun degil, sac bandiyla falan kotarilir. ben de her spordan sonra sacimi yikamiyorum.
sporu sabah degil de aksam mesai bitisine dogru yapip eve gidince hemen dusa girseniz nasil olur?
saclar bence sorun degil, sac bandiyla falan kotarilir. ben de her spordan sonra sacimi yikamiyorum.
sporu sabah degil de aksam mesai bitisine dogru yapip eve gidince hemen dusa girseniz nasil olur?
0
sabah işe gitmeden açık havada mis gibi sporunu yap evde duşunu al öyle git en kralı olur.
0
lazuri
Kisaca ozetliyorum, uzun zamandir sahsi hayranligim olan birinin ekibinde calisma ihtimalim var. Is samimi bi is oldugu icin bey hitabi ihtimal disi. Ama bu adam benden baya buyuk, zart diye ismiyle hitap edersem gelecege dair hain planlarim cok cakilir:) e abi desem, ki tek secenek su an o gibi gor
Kisaca ozetliyorum, uzun zamandir sahsi hayranligim olan birinin ekibinde calisma ihtimalim var. Is samimi bi is oldugu icin bey hitabi ihtimal disi. Ama bu adam benden baya buyuk, zart diye ismiyle hitap edersem gelecege dair hain planlarim cok cakilir:) e abi desem, ki tek secenek su an o gibi gorunuyor, bu defa da kendi bacagima mi sıkmıs olcam. Yoksa abi desem de isler donebilir mi?
0
Abi demee abi demee yapma bunu.
yas farkinin önemi yok. Yetiskin insanlarsiniz. Adiyla seslen ortam samimiyse.
yas farkinin önemi yok. Yetiskin insanlarsiniz. Adiyla seslen ortam samimiyse.
0
Abi deme bigun lazim olur ki coktan olmus
Deme iste ismi zorlayacaksa beyle basla baktin rahatsiz olmuyor beyle devam et baktin oluyor isimle mi hitap etseydim bilemedimder kivirirsin
Deme iste ismi zorlayacaksa beyle basla baktin rahatsiz olmuyor beyle devam et baktin oluyor isimle mi hitap etseydim bilemedimder kivirirsin
0
ÇÖŞŞŞŞ HACI
15 yaştan fazla ne ya genç insansın yaşıtlarının kökü mü kurudu??
Bak güzelim 29 yaşındayım belli senden büyük olduğum, 36 37 bana bile dede gibi geliyo sen nası yapacann???
15 yaştan fazla ne ya genç insansın yaşıtlarının kökü mü kurudu??
Bak güzelim 29 yaşındayım belli senden büyük olduğum, 36 37 bana bile dede gibi geliyo sen nası yapacann???
0
Abi deme. X bey de. Sonra bir ara yalnızken, ya x bey sana da x bey demek istemiyorum. Ama ne desem bilemiyorum. Abi de demek istemiyorum de. Hafifçe koluna dokun ve gülümse bunu derken.
O mesajı alacaktır ve işler yoluna girecektir eğer gönlü varsa. :)
O mesajı alacaktır ve işler yoluna girecektir eğer gönlü varsa. :)
0
@emirkulu, ne 25likler gordum zaten yoktular, ne 45likler gordum tas otesi tastilar diyorum sana. Hic bi zaman onyargili olmican:)
0
john
Sinirli ve asabi bir yapıya sahibim hani durduk yere ottan boktanYere sinirleniyorum , sinirlerimi gevşetecek beni sakinleştirecek doğal olan ne var mesela
Sinirli ve asabi bir yapıya sahibim hani durduk yere ottan boktan
Yere sinirleniyorum , sinirlerimi gevşetecek beni sakinleştirecek doğal olan ne var mesela
Yere sinirleniyorum , sinirlerimi gevşetecek beni sakinleştirecek doğal olan ne var mesela
0
meditasyon. içten ve dıştan hiç bir madde almayı gerektirmez. insanı gevşetir. çoklukla uykusunu getirir insanın. oh mis gibi.
0
valla bence iş hayatındaki stresi melisa papatya falan çözmez. içtiğim için böyle emin konuşuyorum. ha iş hayatında değilim ama stres hayatın her yerine çıkabiliyor karşımıza.
0
candanag
ülkemizin çoğu yerinde malumunuz üzerine sağlam soğuk hava koşulları var, bazı insanlar gıkını çıkarmaz, bunun tadını çıkarmaya çalışırken, hatta ve hatta içlik-bere vs. takmazken, bazı insanlar da içlik üstüne içlik-bere vs. takmasına rağmen donuyorum nidaları atmakta. Elbette bu durumu cinsiyet, a
ülkemizin çoğu yerinde malumunuz üzerine sağlam soğuk hava koşulları var, bazı insanlar gıkını çıkarmaz, bunun tadını çıkarmaya çalışırken, hatta ve hatta içlik-bere vs. takmazken, bazı insanlar da içlik üstüne içlik-bere vs. takmasına rağmen donuyorum nidaları atmakta.
Elbette bu durumu cinsiyet, alışık olunan iklim, çeşitli hastalıklar gibi bir çok sebeple açıklayabiliriz. Benim merak ettiğim nokta ise biraz önce izlediğim şu videoda www.dw.de -dk. 23.20'den itibaren- erkeklerdeki kas dokusu oranının fazla olmasına da değinilmesi. Akabinde baktığım iki yazıda teyit edici yakın bilgilere ulaştım: depts.gpc.edu , www.brianmac.co.uk
Şimdi, bu konuda bilgi sahibi değilim ve yukarıda verdiğim linklere hızlıca baktım. Halk arasında yaygın kanaat olan yağlı insanların daha az üşümesi düşüncesini de hesaba katarak -yazının başında verdiğim diğer koşulları sabit varsayarsak- yağ ve kas dokularının soğuk havayı engellemedeki etkilerini merak ediyorum.
Tam olarak açıklayabildim mi bilemiyorum ama bu konudaki görüşlerinizi, bu veya buna yakın bir konu duyuru-sözlük-araştırma sitesi vs. bir yerde tartışıldıysa bunun linkini veya bu konuda farklı yağ/kas oranlarına sahip deneklerle falan yapılmış çalışmaya denk geldiyseniz paylaşmanızı istiyorum.
Elbette bu durumu cinsiyet, alışık olunan iklim, çeşitli hastalıklar gibi bir çok sebeple açıklayabiliriz. Benim merak ettiğim nokta ise biraz önce izlediğim şu videoda www.dw.de -dk. 23.20'den itibaren- erkeklerdeki kas dokusu oranının fazla olmasına da değinilmesi. Akabinde baktığım iki yazıda teyit edici yakın bilgilere ulaştım: depts.gpc.edu , www.brianmac.co.uk
Şimdi, bu konuda bilgi sahibi değilim ve yukarıda verdiğim linklere hızlıca baktım. Halk arasında yaygın kanaat olan yağlı insanların daha az üşümesi düşüncesini de hesaba katarak -yazının başında verdiğim diğer koşulları sabit varsayarsak- yağ ve kas dokularının soğuk havayı engellemedeki etkilerini merak ediyorum.
Tam olarak açıklayabildim mi bilemiyorum ama bu konudaki görüşlerinizi, bu veya buna yakın bir konu duyuru-sözlük-araştırma sitesi vs. bir yerde tartışıldıysa bunun linkini veya bu konuda farklı yağ/kas oranlarına sahip deneklerle falan yapılmış çalışmaya denk geldiyseniz paylaşmanızı istiyorum.
0
kas dokusunda yoğun kan dolaşımı olur. yağ dokusunda ise çok azdır. kan insanın ısı kaynağıdır. bu durumda kas dokusu fazla olan insan soğuktan daha az etkilenir.
0
yağ iyi bir izolasyon sağlar bkz derin su balıkları, bkz balinalar, bkz kutup ayıları
soğuk değen damar büzüşür, yağ dokusu az ise damarlar yüzeyeldir ve daha çabuk büzüşürler. kan insanın ısı kaynağı falan değildir. kas fazlalığında metabolizma hızı üzerinden "daha sıcak" olunabilir
soğuk değen damar büzüşür, yağ dokusu az ise damarlar yüzeyeldir ve daha çabuk büzüşürler. kan insanın ısı kaynağı falan değildir. kas fazlalığında metabolizma hızı üzerinden "daha sıcak" olunabilir
0
Yağ dokusu içorganların hasar görmemesi için önemlidir. Vücut da zaten ekstrem durumlarda var olan yağı tamamen hayatta kalmak ve içorganların hasar görmemesi için kullanır. O nedenle, dağ başında mahsur kalan iki kişiden obez olanı hayatta kalır kaslı olan ölür.
0
angelus'un tezi doğru ama soğukta yanan adam kaslı olandır yine de.
0
@la noix çok doğru, onun için kansızlık çekenler çok üşür değil mi? neymiş insana ısı veren şey? idrar mı?
0
@domates bir doktora insan fizyolojisi hakkında kafa tuttuğunun farkındasındır umarım
dilersen özel mesaj yolu ile aneminin neden üşümeye neden olduğunu anlatabilirim
ama şunu diyeyim, obez bir anemik, zayıf bir anemiğe göre daha az üşür
dilersen özel mesaj yolu ile aneminin neden üşümeye neden olduğunu anlatabilirim
ama şunu diyeyim, obez bir anemik, zayıf bir anemiğe göre daha az üşür
0
Ben konuya ekstrem durumlarda hayatta kalma açısından yaklaştım ama ortalama bir durumda kaslı adam obeze göre daha az üşür. Zira ne kadar büyük kaslarınız ne kadar çok kas hücreniz varsa, o kadar fazla enerji üretir ve bu enerji üretiminin sonucu olarak daha yüksek vücut sıcaklığınız olur üşümezsiniz. Ayrıca soğuğun işlememesi için doğal bariyer oluşturur. Ben şimdi "Allah allah Angelus obezi mi övmüş" gibi bir ortam oluşturmayayım durduk yere. Dağ başında hayatta kalan obez olur ama sokakta her türlü kaslı olan kazanır.
0
KaraSakall
Yahu şu an bir kavanoz sarelle'yi kaşıklıyorumda, nutelladan kat be kat iyiymiş bu meret.O Nutellanın hafif kaygan çok şekerli tadı yok, daha sade ama daha güzel bir tadı var.bunca zaman nutella diye propaganda yapan tüm herkesi kınıyorum buradan.
Yahu şu an bir kavanoz sarelle'yi kaşıklıyorumda, nutelladan kat be kat iyiymiş bu meret.
O Nutellanın hafif kaygan çok şekerli tadı yok, daha sade ama daha güzel bir tadı var.
bunca zaman nutella diye propaganda yapan tüm herkesi kınıyorum buradan.
O Nutellanın hafif kaygan çok şekerli tadı yok, daha sade ama daha güzel bir tadı var.
bunca zaman nutella diye propaganda yapan tüm herkesi kınıyorum buradan.
0
Nutellayi tek geçerim. Adamlar sağlığımızi da düşünmüş üçüncü kaşıktan sonra yemiyorsun :))
0
fiskobirlik fındık ezmesi sadece fındık, şeker ve yağ. sarelleninki biraz pralin gibi. baya baya fındık ezmesi istiyorsan fisko birlik al.
0
yalnız olmadığıma sevindim. sarelle çok daha lezzetli geliyor bana da. nutella koca bir balon
0
nutella kadar berbat bir şey yok. overrated kelimesinin birebir karşılığı. bim'de satılan çokokrem muadilleri bile nutelladan daha iyi.
0
Sağolun gençler, kahrolsun Nutella emperyalizmi, yaşasın yerli malı sarelle.
ikilisinin tadı nasıldır?
Fındık ezmesinde fiskobirlik'e devam o halde.
ikilisinin tadı nasıldır?
Fındık ezmesinde fiskobirlik'e devam o halde.
0
Asıl Nutella eski usül çeşmeden doldurmalı Sagra kakaolu fındık ezmesi karşısında diz çöker, tövbe ister.
0
Ben nutellaya alışkınım, çoktandır yemiyorum şimdi bozulmuş olabilir bilemicem.(yasak bana)
Çocuklar torku diyorlar, torku alıyorum. (arada kaçak yapıyorum valla yalan yok, güzel yani torku da. eski nutella gibi olmasa da)
bi eti karam değiller yine de.
Çocuklar torku diyorlar, torku alıyorum. (arada kaçak yapıyorum valla yalan yok, güzel yani torku da. eski nutella gibi olmasa da)
bi eti karam değiller yine de.
0
hah, tarif etmek isteyip de kelime bulamadığım durumu sen anlatmışsın. nutella'nın o kaygan tadı falan daha güzel bana göre. herkesin zevki farklı tabii.
0
omer gibi
kesin gitmem lazım. ordan da işe gideceğim. taksiyle mi gideyim toplu taşımayla 35-40 dakikada mı? her gün gitmek istiyorum. gözüme büyüyor yolculuk süresi. taksiye binsem mi cok mu lüks olur lan? kendim için hiç bişi yapmadıgımı yaparken acı cektiğimi farkettim su an vay be.. taksiyle 10 dakkaya gi
kesin gitmem lazım. ordan da işe gideceğim. taksiyle mi gideyim toplu taşımayla 35-40 dakikada mı? her gün gitmek istiyorum. gözüme büyüyor yolculuk süresi. taksiye binsem mi cok mu lüks olur lan? kendim için hiç bişi yapmadıgımı yaparken acı cektiğimi farkettim su an vay be.. taksiyle 10 dakkaya gidilir aslında. otobüs metrobüs ters kalıyor
0
Sabah spor salonuna gitmene gerek yok amacin hafif egzersizse evde de yaparsin degil de antrenmansa sabah yerine aksam gitmen daha iyi olur
0
daha yakinda bir gym bulamaz misin o saatte acik olan? spora olan hevesi cok etkiliyo bu mesafe olayi. para durumuna bagli simdi bu taksi otobus secimi de. hergun taksiye verecegim paranin hic onemi olmayacagi bir gelirim var diyosan sorman hata zaten neden otobus ile iskence cekesin?
0
Kendi aracı olmayan birinin sabah salona gitmesi pek sürdürülebilir değil.
0
kendin için nir şey ypcaksan sabah 6 da spora gitme.
vücudun en hazır olmadığı saat o saattir. spor için önce uykunu sonra beslenmeni düzene sok.
vücudun en hazır olmadığı saat o saattir. spor için önce uykunu sonra beslenmeni düzene sok.
0
mavi istiridye
yılbaşı vs derken 1 hafta gidemedim salona.dün daldım içeri."ayh bu ne, 1 hafta gelmedim karnım davul gibi şişti" dedim.orada çalışlan görevliler kahkaha attı. "1 hafta, 15 gün gelmeyen herkes böyle diyor" dediler."kilo aldım valla" diyorlarmış.1- 2 ay olsa neyse. 1 hafta - 15 günde sıfırlar mı büny
yılbaşı vs derken 1 hafta gidemedim salona.
dün daldım içeri.
"ayh bu ne, 1 hafta gelmedim karnım davul gibi şişti" dedim.
orada çalışlan görevliler kahkaha attı.
"1 hafta, 15 gün gelmeyen herkes böyle diyor" dediler.
"kilo aldım valla" diyorlarmış.
1- 2 ay olsa neyse. 1 hafta - 15 günde sıfırlar mı bünye 4-5 aylık çalışmayı.
ayıp ya.
dün daldım içeri.
"ayh bu ne, 1 hafta gelmedim karnım davul gibi şişti" dedim.
orada çalışlan görevliler kahkaha attı.
"1 hafta, 15 gün gelmeyen herkes böyle diyor" dediler.
"kilo aldım valla" diyorlarmış.
1- 2 ay olsa neyse. 1 hafta - 15 günde sıfırlar mı bünye 4-5 aylık çalışmayı.
ayıp ya.
0
Vücudun yağ sentezi yapmaya başlaması öyle düşündüğünüz kadar kolay bir şey değil, birçok parametre pek çok işlem sonrasında yağ depolaması başlıyor. 1 Hafta spor yapmadınız diye kilo almazsınız merak etmeyin ama ödem yapmış olabilirsiniz. Kaslara hücrelere 1 gram glukoz depolarken 3 gram da su depoluyorsunuz, bu ani farklılıklar o yüzden oluyor.
0
ben zamanında 1 ay da ara verdim, illaki bir kayıp oluyor ama ciddi bir kaybım olmadı. neredeyse aynı ağırlıklarla girip çalışabildim.
sporu kilo vermek için yapıyorsa biri, ve spor yaparken aldığı kaloriyi spor yapmazken de alıyorsa tabiki kilo alır, yağlanır... yaktığınla yediğin arasındaki orana göre değişir bu durum.
spor yapmıyorsan beslenmeni de ona göre düzenleyeceksin... yetersiz beslenmediğinde çalışmasan dahi kas kaybını minimumda tutabilirsin, fazla beslenmezsen çalışmasan dahi yağ oranını düşük tutabilirsin...
ayrıca sen spora nankörlük yapıp ara verirsen o da illaki karşılığını verir, emeksiz sonuç alınmaz.
ama 1 hafta cidden çok saçma bir süre bu söyledikleriniz için.
sporu kilo vermek için yapıyorsa biri, ve spor yaparken aldığı kaloriyi spor yapmazken de alıyorsa tabiki kilo alır, yağlanır... yaktığınla yediğin arasındaki orana göre değişir bu durum.
spor yapmıyorsan beslenmeni de ona göre düzenleyeceksin... yetersiz beslenmediğinde çalışmasan dahi kas kaybını minimumda tutabilirsin, fazla beslenmezsen çalışmasan dahi yağ oranını düşük tutabilirsin...
ayrıca sen spora nankörlük yapıp ara verirsen o da illaki karşılığını verir, emeksiz sonuç alınmaz.
ama 1 hafta cidden çok saçma bir süre bu söyledikleriniz için.
0
spora gitmediğimde bende de oluyor bu durum, kendimi şişmanlamış hissediyorum, tartıya çıkıyorum kilom aynı ama şişman hissediyorum. 1 haftada silersin kafandan o düşünceyi
0
mavicorap
aslinda profesyonel anlamda alanim olmayan bir konu fakat gunumuzde spor salonunun sehir insaninin hayatindaki onemini farketmis vaziyetteyim, acaba dedim boyle bir yer acacak olsak hangi tur yerler daha cok tercih ediliyor veya bir spor salonuna uye olmama sebebiniz nedir? size itici gelen cekici g
aslinda profesyonel anlamda alanim olmayan bir konu fakat gunumuzde spor salonunun sehir insaninin hayatindaki onemini farketmis vaziyetteyim, acaba dedim boyle bir yer acacak olsak hangi tur yerler daha cok tercih ediliyor veya bir spor salonuna uye olmama sebebiniz nedir? size itici gelen cekici gelen unsurlar neler?mesela yurtdisinda cok unlu olmus meshur bir spor salonunun franchisingi mi daha cekici gelir yoksa dah butik boyle samimi arkadasca bir ortam mi daha cok talep gorur?
0
benim en cok ozledigim spor salonu cok sosyal bir yerdi, hic bir luksu yoktu fakat referansla dahil olunuyordu, hep universite hocalari vardi, ortam superdi, masaj vardi, seans oncesi veya sonrasi turk kahvesi esliginde muhabbet vardi, bir iki kere bile gelmezsem hemen saibi arar sitemkar olarak hal hatir sorardi, yani simdi o cok modern spor salonlarindan birine uyeyim, fakat ayni hava yok tabi. bir yandan modern temiz guvenlikli falan bir yer oldugu icin seviniyorum bir yandan da eski salonu ozluyorum.
0
1.zaman gecirecekleri kaliteli bi kafeterya şart. Iyi yemekler ve dekorasyon onemli.
2. Cocuklar icin cocuk klubu
3. Icinde temiz sauna hamam ve spa salonu olmali. Bay bayan ayri olmali.
4. Mumkunse icinde guzellik bakim vs paketleri olmsli
5. Diyetisyeni olmsli ve ilgilenmeli
6. Egitmenler ilgili ve bilincli olmali
7. Yeterli sayida alet ve bos mekan olmali. Kucuk basik olmamali
8. Grup dersleri ve pilates olmali
9. Hijyen cok onemli.
10. Giyinme odalarinda sac kurutucu duzlestirici vs yeter sayida olmali
Bunlarin hepsi gittigim yerde var ve orayi tercih sebebim bunlarla ilgili
2. Cocuklar icin cocuk klubu
3. Icinde temiz sauna hamam ve spa salonu olmali. Bay bayan ayri olmali.
4. Mumkunse icinde guzellik bakim vs paketleri olmsli
5. Diyetisyeni olmsli ve ilgilenmeli
6. Egitmenler ilgili ve bilincli olmali
7. Yeterli sayida alet ve bos mekan olmali. Kucuk basik olmamali
8. Grup dersleri ve pilates olmali
9. Hijyen cok onemli.
10. Giyinme odalarinda sac kurutucu duzlestirici vs yeter sayida olmali
Bunlarin hepsi gittigim yerde var ve orayi tercih sebebim bunlarla ilgili
0
candanag
çeşitli şekillerini sigaralarda görebileceğimiz bu uyarının benzeri hangi/ne tür yiyecek ve içeceklerde bulunmalı sizce? Olası böyle bir uyarının olumlu/olumsuz etkileri üzerine de düşüncelerinizi belirtebilirsiniz.
çeşitli şekillerini sigaralarda görebileceğimiz bu uyarının benzeri hangi/ne tür yiyecek ve içeceklerde bulunmalı sizce? Olası böyle bir uyarının olumlu/olumsuz etkileri üzerine de düşüncelerinizi belirtebilirsiniz.
0
Bazı fastfood ürünleri=mc donalds, burger, kfc... gibi
coca cola, fanta...
renkli şekerlemeler...
coca cola, fanta...
renkli şekerlemeler...
0
@minik donut canavari ben "yiyecek/içecek" olarak sınırlandırmak istedim, bunların dışında çok fazla şey söylenebilir elbette. Ama asıl merak ettiğim pastane-fırın-fast food mağaza zincirlerinin ürünlerinde bu tür uyarıların bulunması hakkındaki görüşleriniz.
EK: başlık düzeltildi.
EK: başlık düzeltildi.
0
kola(diyet-zero dahil),tavuk-et suyu tabletleri, hazır çorbalar, cipsler, meyve suları.
0
seker iceren butun urunlerde hangi sekerin kullanildigi (pancar sekeri, glikoz surubu vs gibi) kesinlikle belirtilmeli ve hatta yuzdeleri de belirtilmeli, fakat bu soylediginiz imkansiz birsey. bunu pazarlayan tekel olan sirket belli, silah ve ilac sanayinden hallice bir igrenclikle asla buna izin vermezler. bana sorsaniz ben ekrandaki icki sansurleme yerine fast food, zeytinyagi disinda butun yaglari, butun ama butun sekerli urunleri sansurlerdim. sansur salakca bir olay olsa da hic degilse bir gidim faydasi varsa dogru sey icin olurdu.
hah bir de gerzekcene tuketilen beyaz ekmek, ucuz et olsun diye tuketilen tavuk olamamis pilicler, butun butun bunlari insanlarin gozune gozune sokardim.
ama tabi anlayana insanlar bu ibareleri okur mu anlar mi bilemem?
hah bir de gerzekcene tuketilen beyaz ekmek, ucuz et olsun diye tuketilen tavuk olamamis pilicler, butun butun bunlari insanlarin gozune gozune sokardim.
ama tabi anlayana insanlar bu ibareleri okur mu anlar mi bilemem?
0
gijilti
Bir yakınım var. Biraz para biriktirmişti. Bir süre altına yatırdı. Yıllar geçti kuruş kâr edemedi. Altını bozdurdu. Şimdi ise para elinde yatıyor. Bir yandan da değer kaybediyor. En iyisi vadeli hesap aç diyorum. Faiz harammış. Ne yapalım bu çocuğun parasını? Nasıl değerlendirelim? Yahut vadeli hes
Bir yakınım var. Biraz para biriktirmişti. Bir süre altına yatırdı. Yıllar geçti kuruş kâr edemedi. Altını bozdurdu. Şimdi ise para elinde yatıyor. Bir yandan da değer kaybediyor. En iyisi vadeli hesap aç diyorum. Faiz harammış.
Ne yapalım bu çocuğun parasını? Nasıl değerlendirelim?
Yahut vadeli hesap açmaya nasıl ikna edelim? (Olur ya aklını çelecek bir söz oyunu vardır.)
Ne yapalım bu çocuğun parasını? Nasıl değerlendirelim?
Yahut vadeli hesap açmaya nasıl ikna edelim? (Olur ya aklını çelecek bir söz oyunu vardır.)
0
start up sirketlere yatirim yapin uzun vadeli.
yoksa bankaya yatirilan her para merkez bankasi, dis ülkedeki islami olmayan bankalarla faiz anlasmasina girer, her türlü o vadeli hesap garantisi kadar getiren sistemi ödeyebilmek icin o istenmeyen faizi kullanir.
kisaca kendisi yatirim yapmaz ise her halukarda haram olarak düsündügü faizi alacak baska isim altinda.
yoksa bankaya yatirilan her para merkez bankasi, dis ülkedeki islami olmayan bankalarla faiz anlasmasina girer, her türlü o vadeli hesap garantisi kadar getiren sistemi ödeyebilmek icin o istenmeyen faizi kullanir.
kisaca kendisi yatirim yapmaz ise her halukarda haram olarak düsündügü faizi alacak baska isim altinda.
0
"paranın zaman değeri" hakkında bilgi edinmesini sağla. böyle bir şey olduğunu öğrensin. eğer yobaz değilse, faizin haram olmasının mümkün olamayacağını kendi kendine anlayacaktır.
0
kira sertifikası diye bir şey var. hazine garantili oluyor genelde. tam bir islami bankacılık aracı. tabii @mahone dediğine katılıyorum. paranın dini imanı olmaz.
0
hac mazlemeleri satan bir dükkan açsın yada ortak da olabilir.Daha helalini tahayyül edemiyorum
0
Katılım bankalarında kâr ortaklığı. Helal olduğu iddia ediliyor. Muhafazakar camiaca muteber muftilerden fetvalari var. Vadeli hesap kadar garantili değil çünkü teoride kar-zarar ortakligi söz konusu. Fakat pratikte vadeli mevduat faizlerine yakin oranlarda kazanç getirir genelde.
0
ben zemzemsuyu ticareti yapyıyorum. Fersah fersah sevap var. Bana yatırabilirsin parayı
0
vadeli hesabın mantığını şöyle açıklayabilirsin:
aslında vadeli hesap bir şey kazandırmıyor, paranın değerini koruyor enflasyon karşısında. vadeli hesap faiz oranlarına bakarsanız zaten genelde yıllık enflasyon oranlarına yakın. devlet senin paranın değerini, alım gücünü her yıl yüzde 8-10 düşürürken haram değil de sen paranın değerini korurken mi haram olacak.
aslında vadeli hesap bir şey kazandırmıyor, paranın değerini koruyor enflasyon karşısında. vadeli hesap faiz oranlarına bakarsanız zaten genelde yıllık enflasyon oranlarına yakın. devlet senin paranın değerini, alım gücünü her yıl yüzde 8-10 düşürürken haram değil de sen paranın değerini korurken mi haram olacak.
0
nereye bu gidis hakli. hocaların fetvasi onlarin helal oldugu yonunde. gerçi tarikat derecesinde ilgilenmiyorsa altın olabilir, hisse senedi olabilir.
gerçi hisse senedi olayına kandırmak zor ama bist30 lardan birine parasini baglasa kolay kolay kaybetmez. en kötü dövize bağlayıp evde saklasın. muhtemelen dolar fırlar seneye.
gerçi hisse senedi olayına kandırmak zor ama bist30 lardan birine parasini baglasa kolay kolay kaybetmez. en kötü dövize bağlayıp evde saklasın. muhtemelen dolar fırlar seneye.
0
cevapları okumadan yazıyorum yazıldıysa pardon,
katılım bankaları bu ülkede çıkartılmış dini bankalardır.
mevduatlarına faiz vermez onun yerine yatırılan parayı havuzda toplar önce sonra aynı kafada bir işletmeci gelir mesela bana 1 ton ipek lazım der,katılım bankası adama ipeği x fiyattan alır x+y fiyattan taksitli olarak verir. parayı faiz dışı yollarla değerlendirir yani sonra da karın %80'i mevduat sahiplerine %20'sini kendine alır.
katılım bankaları bu ülkede çıkartılmış dini bankalardır.
mevduatlarına faiz vermez onun yerine yatırılan parayı havuzda toplar önce sonra aynı kafada bir işletmeci gelir mesela bana 1 ton ipek lazım der,katılım bankası adama ipeği x fiyattan alır x+y fiyattan taksitli olarak verir. parayı faiz dışı yollarla değerlendirir yani sonra da karın %80'i mevduat sahiplerine %20'sini kendine alır.
0
memories
hem bileklerin güçlenmesinde hem de kalınlaşmasında etkisini gören var mı? nasıl bi düzenle yapılmalıdır?p.s 10-40 kg'lik aldım.
hem bileklerin güçlenmesinde hem de kalınlaşmasında etkisini gören var mı? nasıl bi düzenle yapılmalıdır?
p.s 10-40 kg'lik aldım.
p.s 10-40 kg'lik aldım.
0
yağlı güreşçiler kispetleri daha rahat tutmak , tuttummu bırakmamak için ön kollarını geliştirmek zorundadırlar. bunun içinde bir çuvalın içine sert bi malzeme doldururlar kum gibi adını bilmiyorum . yoğururlar ta ki kollarındaki damarlar pes edene kadar. böylelikle ön kolları gelişmiş olur , bilekleri değil. yani ön kol geliştirerek biraz olsun görüntüyü değiştirebilirsin. kendini güçlü hissedersin.
0
kollarının girebileceği bir kovaya vs. pirinç doldurup sıkma çevirme egzersizleri yapabilisin. youtube'da görmüştüm yabancı iyi bi vidyo.
0
bilekler güçlenebilir ama kalınlaşmaz denildiği gibi. ön kol kaslarını güçlendirirsen orayı gerer ve görünüm açısından ince bilekte önkol daha iyi durur. önkol kası geliştirmek çok zor olabilir. neden mi 4,5 aydır düzenli olarak aklıma geldikçe sık sık kullanıyorum. hala bir faydası yok www.google.com.tr
hatta bu duyuruyu takip edeyim de belki önerisi olan vardır. 4,5 ay az bir süre mi yaw? hiç mi değişiklik olmaz. yemekle alakası yok hayvan gibi yiyorum afedersin hem protein hem karbonhidrat. yağ, şeker, un, tuz tüketmem.
hatta bu duyuruyu takip edeyim de belki önerisi olan vardır. 4,5 ay az bir süre mi yaw? hiç mi değişiklik olmaz. yemekle alakası yok hayvan gibi yiyorum afedersin hem protein hem karbonhidrat. yağ, şeker, un, tuz tüketmem.
0
@secilmis uye hocam kulladndığınız el yayının gerilimi kaç kilo? iyi hoş 4.5 ay kullanmışsınız da aynı kiloda sayı arttırmak yerine yüksek kiloda daha düşük tekrar çok daha etkilidir. arkadaşların dedikleri gibi o bölgede kas yapısı yok. tendonlar ise çok büyük zorlamalarla ya da çoook uzun vadedeki orta çalışmayla gelişir. süreyi kısaltmak istiyorsan ağırlığı arttır.
0
ben bundan kullanıyorum i.imgur.com
sanırım aynısı ya da benzeridir.
40kg ile de çalışabiliyorum artık. ama bileklerde kalınlaşma yok, olmaz da... bilekte kas yok çünkü.
ön kolu güçlendirirsin, yararı olur sonuçta. eskiden imkansızdı ama şuan 40kg ile kullanabiliyorum sonuçta... görüntüye takılmak yerine elde edilen her türlü kazancı önemsemek lazım.
ben aklıma geldikçe yapıyorum arada, normal fitness programının düzenli bir parçası değil. ama yine de yararını gördüm.
sanırım aynısı ya da benzeridir.
40kg ile de çalışabiliyorum artık. ama bileklerde kalınlaşma yok, olmaz da... bilekte kas yok çünkü.
ön kolu güçlendirirsin, yararı olur sonuçta. eskiden imkansızdı ama şuan 40kg ile kullanabiliyorum sonuçta... görüntüye takılmak yerine elde edilen her türlü kazancı önemsemek lazım.
ben aklıma geldikçe yapıyorum arada, normal fitness programının düzenli bir parçası değil. ama yine de yararını gördüm.
0
bunlarda ağırlık olduğunu sanmıyorum tek tip oldukları için. el yaylarında varsa onlara geçeyim? o yüzden hep aynı ağırlık olduğundan belki gelişmemiş olabilir.
@ucan spagetticanavari bu arada fotodaki ayarlanabilir olan da güzelmiş. peki hakkaten görünümde bir gelişme var mı?
bi de bu tarz yaylardan iki tane mi almak lazım?
@ucan spagetticanavari bu arada fotodaki ayarlanabilir olan da güzelmiş. peki hakkaten görünümde bir gelişme var mı?
bi de bu tarz yaylardan iki tane mi almak lazım?
0
@secilmis uye bende de bu ayarlanabilir olandan var ve olması gereken bu. 40kg az zorlamaya başladığında onunda bırakılması gerekiyor. yağ oranın düşükse tendonlar geliştikten sonra güzel diri bir görünüm olur bilekte ama daha çok kemik yapısı ile alâkalı kalınlık ve kemik çoook uzun vadede kalınlaşıyor.
0
arnold schwarzeneger
Bir kolonda belli bir string içeren satırları bulmak için "like '%text%'" yapıyoruz. Tam tersini, yani elimizdeki string, bir kolondaki kelimelerden birini içeriyor mu sorgusunu nasıl yaparız? Pratik bir yolu var mı? Soru anlaşılmıştır umarım.
Bir kolonda belli bir string içeren satırları bulmak için "like '%text%'" yapıyoruz. Tam tersini, yani elimizdeki string, bir kolondaki kelimelerden birini içeriyor mu sorgusunu nasıl yaparız? Pratik bir yolu var mı? Soru anlaşılmıştır umarım.
0
cursor'la boşluk karakterine göre kelimeleri parse et. query'de OR'la like diyerek ara.
daha pratik bi yolu, belki bunun için bir function olabilir. to : google
daha pratik bi yolu, belki bunun için bir function olabilir. to : google
0
ahah evet aynı şeyi söylemişsin aslında? herhangi bir kolonda geçiyor mu diye mi bakmak istiyosun acaba?
0
Yani elimizdeki string atıyorum, "Ali Veli Ahmet Mehmet". Tabloda da isim kolonunda da "Ali", "Ali Veli", "Veli Ahmet" gibi stringler içeren satırları çekmek istiyorum.
0
mysql'dir diye tahmin ediyorum;
SELECT * FROM tablo WHERE name REGEXP 'ali|veli|ahmet|mehmet';
ali veya veli veya ahmet veya mehmet var mı diye bakıyor.
dev.mysql.com
SELECT * FROM tablo WHERE name REGEXP 'ali|veli|ahmet|mehmet';
ali veya veli veya ahmet veya mehmet var mı diye bakıyor.
dev.mysql.com
0
------------------
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Ali Veli Memo |
|Veli Memo Alim |
|Meme |
------------------
"select * from tablo where kolon_adi like '%ali%' " gibi bir sorgu attiginizda zaten kolon_adi kolonundaki verisi "ali" ifadesini iceren tum satirlari dondurur. yani 1,2 ve 3. satirlari.
ama notepad uzerindeki ctrl+f tarzi bir arama yapmak istiyorsan, yani atiyorum tablonun kolon isimleri belli olmadigi bir senaryoda, o zaman bir script yazmak gerekebilir. tablonun sys.Columns ogelerini datatype'i '%char%' olacak sekilde cektikten sonra, cursor kullanarak elde ettigin sonucu senin istedigin parmetreler dahilinde (where kolon like '%ali%') tekrar filtre edip baska bir tabloya ya da view'e yazdirabilirsin. uzun is sanki.
daha pratik yolunu bilen varsa soylesin biz de ogrenelim.
edit: ne guzel resim cizmistim ya.. :(
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Ali Veli Memo |
|Veli Memo Alim |
|Meme |
------------------
"select * from tablo where kolon_adi like '%ali%' " gibi bir sorgu attiginizda zaten kolon_adi kolonundaki verisi "ali" ifadesini iceren tum satirlari dondurur. yani 1,2 ve 3. satirlari.
ama notepad uzerindeki ctrl+f tarzi bir arama yapmak istiyorsan, yani atiyorum tablonun kolon isimleri belli olmadigi bir senaryoda, o zaman bir script yazmak gerekebilir. tablonun sys.Columns ogelerini datatype'i '%char%' olacak sekilde cektikten sonra, cursor kullanarak elde ettigin sonucu senin istedigin parmetreler dahilinde (where kolon like '%ali%') tekrar filtre edip baska bir tabloya ya da view'e yazdirabilirsin. uzun is sanki.
daha pratik yolunu bilen varsa soylesin biz de ogrenelim.
edit: ne guzel resim cizmistim ya.. :(
0
trolleybus, durum şu;
------------------
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Veli |
|Memo Hasan|
|Meme |
------------------
Benim elimde "Ali Veli" diye bir string var. Ben 1 ve 2. satırlar gelsin istiyorum. Bu arada kelime bazında da düşünmeyin. "Ahmet Memo Hasan" için de 3. satır gelmeli. Yani standark LIKE olayının ters yönlüsü.
------------------
|Kolon_Adi |
-----------------|
|Ali |
|Veli |
|Memo Hasan|
|Meme |
------------------
Benim elimde "Ali Veli" diye bir string var. Ben 1 ve 2. satırlar gelsin istiyorum. Bu arada kelime bazında da düşünmeyin. "Ahmet Memo Hasan" için de 3. satır gelmeli. Yani standark LIKE olayının ters yönlüsü.
0
oncelikle mysql kullaniyorsan arama islemleri ile ilgili once surayi incelemeni tavsiye ederim.
dev.mysql.com
ayrica yaptigin iste istedigin seyi yanlis yoldan yapiyormussun hissine kapildim. amacin ne oldugunu daha acik yazarsan belki baska birsey dusunulebilir.
dev.mysql.com
ayrica yaptigin iste istedigin seyi yanlis yoldan yapiyormussun hissine kapildim. amacin ne oldugunu daha acik yazarsan belki baska birsey dusunulebilir.
0
bunun pratik bir yolu yok. kendin nasıl kullanmayı düşünüyosan bi fonksiyon oluşturup içinde like'larla or'larla select edip döndürürsün her seferinde de bu fonksiyonu çağırırsın. ama like da işte kayıt sayısı büyüdükçe daha yavaş çalışır. belki de şu andaki problemine başka bi çözüm bulman gerekir.
0
SQL Server kullanıyorum.
stackoverflow.com
Bu linkteki son cevapmış arkadaşlar. Direk ters çeviriyoruz.
stackoverflow.com
Bu linkteki son cevapmış arkadaşlar. Direk ters çeviriyoruz.
0
bu şekilde işini gördü mü peki? bende beklediğim şeyi döndürmedi mesela.
yani mesela "Memo Hasan" kayıtlı satırı döndürmüyor şu şekilde yaparsan.
Select * from tablo
where 'Memo Ahmet Mehmet' LIKE CONCAT('%',kolon,'%')
edit: tamam ben yanlış anlamışım demek.
yani mesela "Memo Hasan" kayıtlı satırı döndürmüyor şu şekilde yaparsan.
Select * from tablo
where 'Memo Ahmet Mehmet' LIKE CONCAT('%',kolon,'%')
edit: tamam ben yanlış anlamışım demek.
0
Döndürmeyecek zaten. Bir önceki mesajda yazmıştım. "Ahmet Memo Hasan" için o kaydı döndürmeli.
0
tarihsel bulgular isiginda sevisen adam
Bir dövüş sporuna başlamak istiyorum fakat hangisi olduğuna karar veremedim. Bokstaki gibi yumruklarımı kullanmayı çok istiyorum fakat sadece yumrukla sınırlı kalmak da istemiyorum, dirsek darbeleri vs. aynı zamanda efektif tekmeler atmak da istiyorum. Kick-box demeyin daha komplike ve savunma yönü
Bir dövüş sporuna başlamak istiyorum fakat hangisi olduğuna karar veremedim. Bokstaki gibi yumruklarımı kullanmayı çok istiyorum fakat sadece yumrukla sınırlı kalmak da istemiyorum, dirsek darbeleri vs. aynı zamanda efektif tekmeler atmak da istiyorum. Kick-box demeyin daha komplike ve savunma yönü de olan bir spor benim aradığım.
Tam olarak olmasa da şuna yakın birşeyler:
youtu.be
Tam olarak olmasa da şuna yakın birşeyler:
youtu.be
0
0
3 aydır wing tsun'a gidiyorum, tam aradığın şey ! Escrima dersi de yanında bonus olarak geliyor.
0
zannedersem tek eksiginiz bendim
Liberalizm? Faşizm? Milliyetçilik? Salak gibi milliyetçilik dedim ben. liberalizm ama büyük ihtimal?
Liberalizm? Faşizm? Milliyetçilik?
Salak gibi milliyetçilik dedim ben. liberalizm ama büyük ihtimal?
Salak gibi milliyetçilik dedim ben. liberalizm ama büyük ihtimal?
0
Çok açık liberalizm evet. Neye dayanarak milliyetçilik dedim bir fikrim yok.
0
ermanen
ne olabilir?sanki kasığımda birşey yer değiştirdi ve içerden yanma hissi oluştu. sonra bi daha denedim deadlift. yine yandı. sonra ara verdim biraz. tekrar denediğimde geçmişti.ağrı falan yok şimdi.ne oldu acaba? sonradan bişey çıkar mı?
ne olabilir?
sanki kasığımda birşey yer değiştirdi ve içerden yanma hissi oluştu.
sonra bi daha denedim deadlift. yine yandı. sonra ara verdim biraz. tekrar denediğimde geçmişti.
ağrı falan yok şimdi.
ne oldu acaba? sonradan bişey çıkar mı?
sanki kasığımda birşey yer değiştirdi ve içerden yanma hissi oluştu.
sonra bi daha denedim deadlift. yine yandı. sonra ara verdim biraz. tekrar denediğimde geçmişti.
ağrı falan yok şimdi.
ne oldu acaba? sonradan bişey çıkar mı?
0
durme
benim amacım güçlenmek ama dana gibi olmak istemiyorum. yani hiçbir şekilde kalınlaşmak istemiyorum. 1 senedir pilates yapıyorum, gayet mutluyum ama kardiyo yapmadığımdan fitness salonuna yazıldım. bana ordaki aletleri kullanacağım bir program verdiler. genellikle 10-15 kilo kaldırıyorum bacak ve ko
benim amacım güçlenmek ama dana gibi olmak istemiyorum. yani hiçbir şekilde kalınlaşmak istemiyorum. 1 senedir pilates yapıyorum, gayet mutluyum ama kardiyo yapmadığımdan fitness salonuna yazıldım. bana ordaki aletleri kullanacağım bir program verdiler. genellikle 10-15 kilo kaldırıyorum bacak ve kolda da. yani en düşüğü. lakin kadın kısmısına 10 kiloluk ağırlık bile olsa kas yapar, çirkin görüntüye sebep olur diye çekiniyorum. salondaki yetkili kişi bişi olmaz inceltir filan dedi ama salona gitmeyi bırakınca halim nice olur bilemedim.
sizce aletleri boş verip sadece koşma bisiklet filan mı yapmalı?
not: lütfen deneyim sahibi olanlar ve bilenler yorumda bulunsun. tişikkirler.
sizce aletleri boş verip sadece koşma bisiklet filan mı yapmalı?
not: lütfen deneyim sahibi olanlar ve bilenler yorumda bulunsun. tişikkirler.
0
zeyna gibi olmazsın. istesen de olmamazsın. ağırlık çalış iyidir. kadın için de erkek için de.
0
zeyna gibi olmak kolay zannedenlere o kadar gülüyorum ki. :)
yağ yakıp yerine kas alman gerekiyor. kas alman demek zeyna gibi kaslı görünmen demek değil, fit görünmen, sıkı görünmen demek. kaslı olmak çok güzel ve de çok zor bir şey. emek gerektiriyor, genetiğinin yatkın olmasını da gerektiriyor.
zayıf olup da spor yaptığın belli olmasın istiyorsan, derli toplu olmak istemiyorsan o zaman ağırlık çalışması yapma. ağırlık çalışması sıkılaşmana yardımcı oluyor.
zeyna gibi olamazsın zaten 15 kiloyla, korkma. :) az ağırlık sık tekrar yağ yaktırır. yüksek ağırlık az tekrar definasyon kazandırır.
yağ yakıp yerine kas alman gerekiyor. kas alman demek zeyna gibi kaslı görünmen demek değil, fit görünmen, sıkı görünmen demek. kaslı olmak çok güzel ve de çok zor bir şey. emek gerektiriyor, genetiğinin yatkın olmasını da gerektiriyor.
zayıf olup da spor yaptığın belli olmasın istiyorsan, derli toplu olmak istemiyorsan o zaman ağırlık çalışması yapma. ağırlık çalışması sıkılaşmana yardımcı oluyor.
zeyna gibi olamazsın zaten 15 kiloyla, korkma. :) az ağırlık sık tekrar yağ yaktırır. yüksek ağırlık az tekrar definasyon kazandırır.
0
kadınların testosteron oranları erkekler kadar yüksek olmadığı için erkekler gibi kas yapamazlar öyle kolay olmaz. kardiyo için alet kullanacağına crossfite gidersen daha verimli olur bence.
0
Mecburiyetten ara verdiğim dönemler dışında (ki sakatlıklar sebebiyle bazı aralıklar çok uzun sürdü) sporun yanında çok uzun yıllar ağırlık da çalıştım. Zeynaya benzediğimi düşünmüyorum (ki bence çok güzeldi ama neyse). Kollarım böyle değil cdn.komikler.com , sıktığım zaman ancak böyle imgur.com oluyolar. Karnım da böyle değil muscle.iuhu.org , böyle duruyor media.haberinola.com (fotoğraflar temsilidir asjdahaha). Velhasıl bence dünyanın en güzel şeyi gücünün yerinde olduğunu bilmek. Bunun için illa kas yığını olmak zorunda değilsin. Zaten istesen bile olman çok zor. O iş öyle kolay değil :) Yani fitness iyidir, ağırlık da kadın için de yerinde ve bilinçle kullanıldığında yine on numaradır. Pilates spor ihtiyacını karşılamıyor. Başarılar.
Edit: ha uzun aralıklar verdiğimi söyleme sebebimi atlamıştım. sebebini bilmiyorum, daha yetkili arkadaşlar daha güzel cevap verir ama sporu bıraktığım bu dönemlerde senin söylediğin gibi "halim nice" filan da olmadı. Bi görüntü bozukluğuyla karşılaşmadım hiç.
, sıktığım zaman ancak böyle imgur.com oluyolar. Karnım da böyle değil muscle.iuhu.org , böyle duruyor media.haberinola.com (fotoğraflar temsilidir asjdahaha). Velhasıl bence dünyanın en güzel şeyi gücünün yerinde olduğunu bilmek. Bunun için illa kas yığını olmak zorunda değilsin. Zaten istesen bile olman çok zor. O iş öyle kolay değil :) Yani fitness iyidir, ağırlık da kadın için de yerinde ve bilinçle kullanıldığında yine on numaradır. Pilates spor ihtiyacını karşılamıyor. Başarılar.Edit: ha uzun aralıklar verdiğimi söyleme sebebimi atlamıştım. sebebini bilmiyorum, daha yetkili arkadaşlar daha güzel cevap verir ama sporu bıraktığım bu dönemlerde senin söylediğin gibi "halim nice" filan da olmadı. Bi görüntü bozukluğuyla karşılaşmadım hiç.
0
peki böyle güzel güzel kas yapılsa, üzerine spor bırakılsa nolur? azıcık da kilo alınsa? başlamıştan daha mı beter olunur görüntü açısından?
0
Sporu neden bırakacaksın ki ben onu anlamadım? Spor sağlık için gerekiyor her şeyden önce. Sporu bırakırsan formunu koruyamazsın tabi ki ama halin nice de olmaz.
Edit: Azarlamak ne haddime yahu? Ben sporu olmazsa olmaz bir şey olarak görüyorum. Yani yemek yemek gibi. Gülücük kondurmadım diye bağırıp çağırdığım mı düşünülüyor? :)
Edit: Azarlamak ne haddime yahu? Ben sporu olmazsa olmaz bir şey olarak görüyorum. Yani yemek yemek gibi. Gülücük kondurmadım diye bağırıp çağırdığım mı düşünülüyor? :)
0
@meltem binbir türlü dünya hali, meşguliyeti var. ömür boyu haftada 4-5 gün yapamam gibi geliyor. lakin bırakma niyetim yok. öyle azarlar gibi söylemişsin, açıklama gereği hissettim :)
0
ulan iki fındık dumbell kaldırıp indirmeyle zeyna olacağını sananlar var mı hala gerçekten? insanlar öyle olmak için ciddi bir zaman ve bütçe harcıyorlar. ne zannediyorsunuz bu işleri gerçekten anlayamıyorum.
0
şimdi öncelikle güzel kas yapma gibi bi durum olmaz sende. denildiği sıkılaşma güçlenme ve sağlıklı/fit hissetme durumun olur. e tabi sporu bırakırsan da vücutta illaki salma olur. en basit örnek şunu vereyim kafanda şekillensin. hani şu kadınlarda arka kol sarkması vardır ya. işte spor yaparsan o olmaz. ama sposu bırakırsan belli bir zaman sonra o illaki olur. bu şekilde düşün.
azıcık kilodan kastın ne onu bilemem ben :) ama düzgün beslenip saçma sapan yağlı şekerli ve unlu gıdalardan uzak durursan öyle abartılı yağlanma ve kilo alma durumun olmaz. ki zaten üç/beş kilo da kimseye birşey yapmaz. esas iş beslenme şeklinde bitiyor yani anlayacağın.
azıcık kilodan kastın ne onu bilemem ben :) ama düzgün beslenip saçma sapan yağlı şekerli ve unlu gıdalardan uzak durursan öyle abartılı yağlanma ve kilo alma durumun olmaz. ki zaten üç/beş kilo da kimseye birşey yapmaz. esas iş beslenme şeklinde bitiyor yani anlayacağın.
0
@domates arkadaşım zeyna bir imge tamam mı. azıcık bile kalınlaşmak istemiyorum demişim. çünkü diyetime dikkat etmezsem kasla birlikte yağ da olacak. bunu biraz anlatırsınız zannettim ama millet kafaya takmış, çemkirecek yer arıyor. anladık, emeğe saygı duyuyoruz. sen ve senin gibiler dağılabilir şimdi. sağ olun var olun.
0
Ben koridordan gecerken bi tane agirlik kaldirdim su an brad pittin fayt culupteki haliyim.
0
@divit puasdfkjsadkfjhgasdkhfgsadf ben de geçen eve bir damacana su çıkardım hulk oluvermişsim gaali
0
Kadınların kas kütlesini arttırması çok zordur. Hayatında endişeleneceğin son şey bu olsun. Başlangıçta biraz kas tonun artacak, sen de şiştim zannedeceksin. Ona takılma.
0
kiloluyken sürekli ağırlık çalışmak seni daha da kalınlaştırıyor (deneyimle sabit) Ama yağ oranın çok yüksek değilse hafif ağırlıklarla çalışmak faydalı oluyor
0
Alaimisemanin dedigi tam da kirktugum sey. Ya zaten soru sahibi de zeyna derken o kalinlasmayi kaba goruntuyu kast ediyor. Ben de bu sual icindeyim. 57 kiloyum 7 kilo fazlam var yag oranim yuksek agirlik kilo mu verdircek yoksa bu halimden daha mi kalin gorunucek kolum bacagim. Incelmenin yolu ne yaniii
0
İncelmenin yolu diyet arkadaşlar. Karbonhidratı minimize edip, protein ve sağlıklı yağ alımını arttıracaksınız, Ağırlık sizin kas kütlenizi falan arttırmaz kolay kolay.
0
O o kadar kolay değil. Zeyna bir arkadaşım var, 15 yıldır günde 7-8 saatini spor salonunda harcıyor. Günde 40 km koşuyor.
Ben de birçok kaldır-indir hareketi ve kol çalışması yapıyorum salonda. Programa dahil. Bizim günde yarım saatlik kol hareketlerimizle Zeyna'nın yakından uzaktan ilgisi yok. Kolu toparlarsa ne mutlu diye sevinmek lazım.
Ben de birçok kaldır-indir hareketi ve kol çalışması yapıyorum salonda. Programa dahil. Bizim günde yarım saatlik kol hareketlerimizle Zeyna'nın yakından uzaktan ilgisi yok. Kolu toparlarsa ne mutlu diye sevinmek lazım.
0
maryjane
nasıl oluyor bu? yani aslında kapsamlı bir şey sormak istiyorum.şimdi bazı insanlar var; haksızken öyle bir konuşuyor ki car car car üzerine atarlı, sinirli sanki kendisi haklıymış gibi ve sonunda bir bakıyorsunuz ki sanki siz suçlusunuz?veya bazı insanlarla yaşadığınız olaylar var ki; tamamen karşı
nasıl oluyor bu? yani aslında kapsamlı bir şey sormak istiyorum.
şimdi bazı insanlar var; haksızken öyle bir konuşuyor ki car car car üzerine atarlı, sinirli sanki kendisi haklıymış gibi ve sonunda bir bakıyorsunuz ki sanki siz suçlusunuz?
veya bazı insanlarla yaşadığınız olaylar var ki; tamamen karşı taraf haksız veya suçlu ve tek bir hareketinizden dolayı haksız duruma geliyorsunuz, konu yine siz de patlıyor.
olaylar değiştirebilir tabii.
yeminle kafam yanıyor. böyle birini tanıyorum ne yapsa su üstüne çıkıyor resmen; başedemiyorum yahu.
şimdi bazı insanlar var; haksızken öyle bir konuşuyor ki car car car üzerine atarlı, sinirli sanki kendisi haklıymış gibi ve sonunda bir bakıyorsunuz ki sanki siz suçlusunuz?
veya bazı insanlarla yaşadığınız olaylar var ki; tamamen karşı taraf haksız veya suçlu ve tek bir hareketinizden dolayı haksız duruma geliyorsunuz, konu yine siz de patlıyor.
olaylar değiştirebilir tabii.
yeminle kafam yanıyor. böyle birini tanıyorum ne yapsa su üstüne çıkıyor resmen; başedemiyorum yahu.
0
Evet, sonunda "ben bir turizm katiliymisim, allah benim belami versin" diyecek konuma gelir insan.
Kötüye bi şey olmaz da bu tür insanlarla münasebetlerden en az zayiatla kurtulmaya bakmak lazım.
Kötüye bi şey olmaz da bu tür insanlarla münasebetlerden en az zayiatla kurtulmaya bakmak lazım.
0
hep böyle diyoruz ama yine olan bize oluyor hayat ne haklarından geliyor ne de yolları berbat bir yere çıkıyor. az önce yine de yaşadım da bundan böyle hararetli yazıyor olmalıyım bence sakin olmalıyım şu an.
0
şefimi tarif ettin. herhangi bir mevzuda lafı dolandırıp üste çıkmakta zirvee oynar. ben onla uzun uzadıya tartışmaktan kaçınıyorum ve net sorular soruyorum. cevabımı alır almazda lafını kesip diğer sorumu soruyorum yada ne istersem söylüyorum filan. sıkıntı ya öyle insanlar.
0
Hakliyken haksız duruma düşen melaike taifesinden insanlar olarak bu başlıkta toplanıyoruz.
(Özeleştirimi verdim, gidiyorum)
(Özeleştirimi verdim, gidiyorum)
0
bunun en yakın örneğini geçen bir arkadaşım yaşadı. ev arkadaşıyla sorunları vardı ve ona annesi börek kek vs yapıp gönderdi bu da ev arkadaşına işte ayşe aramız kötü evet ama canın çeker sormadan dolaptan alabilirsin annem kek börek göndermiş diye mesaj attı. karşısından gelen cevap, oha nasıl bir insansın yok hayır dokunmam sen onu arkadaşlarınla ye afiyet olsun.
oha nasıl yani?
bazı insanlar yağ gibi üste çıkmayı çok iyi beceriyor kesinlikle.
oha nasıl yani?
bazı insanlar yağ gibi üste çıkmayı çok iyi beceriyor kesinlikle.
0
haklıyken haksız duruma düşmek öyle olmaz.
şöyle olur;
adam haklıdır ama bunu dile getirme üslubu o kadar kötüdür ki haklılığın önüne geçer davranış tarzı, seçtiği kelimeler vs...
önemi kalmaz haklı oluşunun. haklıyken haksız duruma düşer.
ya da haklıdır ama benzer bir saçmalığı kendisi de yapar, yani o başına gelen haksızlığın intikamını yine ona denk ya da daha düşük/yüksek seviyede bir haksızlıkla almaya kalkar. yine haklıyken haksız duruma düşer.
zeytinyağı gibi üste çıkmaktan farklı bir şey.
şöyle olur;
adam haklıdır ama bunu dile getirme üslubu o kadar kötüdür ki haklılığın önüne geçer davranış tarzı, seçtiği kelimeler vs...
önemi kalmaz haklı oluşunun. haklıyken haksız duruma düşer.
ya da haklıdır ama benzer bir saçmalığı kendisi de yapar, yani o başına gelen haksızlığın intikamını yine ona denk ya da daha düşük/yüksek seviyede bir haksızlıkla almaya kalkar. yine haklıyken haksız duruma düşer.
zeytinyağı gibi üste çıkmaktan farklı bir şey.
0
herkese göre değişir elbette ama, bana şunu fark ettirdi hayat, haklıysan susacaksın. ama öyle mal gibi susmayacaksın. sakince, olabildiğince cool duracaksın. su yolunu bulur, işler açığa kavuşur. ya da ben fazla iyimserim.
0
all girls dream
hafif bi göbegim var. kahvaltıda bi tost yiyorum hafif yaglı bunun yerine musli yesem yogurtlu bu gobek fark eder mi? bıde bu musli saglıklı mıdır onun yerıne az peynır zeytın mı yesem?
hafif bi göbegim var. kahvaltıda bi tost yiyorum hafif yaglı bunun yerine musli yesem yogurtlu bu gobek fark eder mi? bıde bu musli saglıklı mıdır onun yerıne az peynır zeytın mı yesem?
0
Müsli yerine peynir/zeytin ve çok az ekmek daha sağlıklı diye düşünüyorum. Hem de daha uzun süre tok tutar. Siz en iyisi karatay diyeti kitabını alın ve uygulayın. Gerçekten işe yarıyor. 110 dan 100 kg ye düştüm ve düşüş devam ediyor.
0
tost müsli doyurmaz.
zeytin peynir domates ceviz salata 2 dilimde tam buğday ekmeği yiyin, birde haşlanmış yumurta. daha sağlıklı doyurucu
zeytin peynir domates ceviz salata 2 dilimde tam buğday ekmeği yiyin, birde haşlanmış yumurta. daha sağlıklı doyurucu
0
copernic +1
zeytin peynir tereyağı yumurta yeşillik
illa müsli tarzı bişi istiyorsan ceviz badem kuru incir yoğurt bunlara göre daha az faydalıdır ama müsliye göre candır.
zeytin peynir tereyağı yumurta yeşillik
illa müsli tarzı bişi istiyorsan ceviz badem kuru incir yoğurt bunlara göre daha az faydalıdır ama müsliye göre candır.
0
fayfim
bu hafta sonu artık tartının üst limitlerini zorlamaya başladığım için ekmek yememe kararı aldım. ne kadar layt bişeyler varsa doldurdum eve, patates püresi tavuk göğüs eti layt kola falan fişman şeyler aldım. an itibariyle 2 gündür ekmek yemedim doğru ama bir türlü doyamadığım için 2 günde aldığım
bu hafta sonu artık tartının üst limitlerini zorlamaya başladığım için ekmek yememe kararı aldım. ne kadar layt bişeyler varsa doldurdum eve, patates püresi tavuk göğüs eti layt kola falan fişman şeyler aldım.
an itibariyle 2 gündür ekmek yemedim doğru ama bir türlü doyamadığım için 2 günde aldığım her şey bitti 4-5 kutu etimek, sayısız layt bisküvi, bir bütün tavuk, 3-4 tabak patates püresi, 2 tabak falan da yoğurt yedim. ekmekle olunca bunlar bana 4-5 gün yetiyordu yav. tavuk az önce bitti, hala da açım.
napıcam lan ben? ağzımı falan mı bantlasam.
bir de layt kola mı iyidir yoksa meyve suyu mu sizce? sağlık olayını kenara koyalım, diyet bakımından diyorum.
an itibariyle 2 gündür ekmek yemedim doğru ama bir türlü doyamadığım için 2 günde aldığım her şey bitti 4-5 kutu etimek, sayısız layt bisküvi, bir bütün tavuk, 3-4 tabak patates püresi, 2 tabak falan da yoğurt yedim. ekmekle olunca bunlar bana 4-5 gün yetiyordu yav. tavuk az önce bitti, hala da açım.
napıcam lan ben? ağzımı falan mı bantlasam.
bir de layt kola mı iyidir yoksa meyve suyu mu sizce? sağlık olayını kenara koyalım, diyet bakımından diyorum.
0
Ilk zaman oyle oluyo. Dusuk glisemik indeksli beslenme olayini arastir ve doymak icin iceberg havuc cig lahana yesillik vs al. Bunlari ekmek gibi dusunup yemegin yaninda ye
0
amatör filozof +1
her şeyi ye ama şeker, şekerli her türlü içecek ve ekmeği kes, kilo vereceksin.
her şeyi ye ama şeker, şekerli her türlü içecek ve ekmeği kes, kilo vereceksin.
0
filozof +1
Önce şekeri kes. Ne yediğin önemli değil ama bir öğün azalt. Ben 3 aydır işyerinde öğle yemeği yemiyorum. Akşam da evde ne varsa onu yiyorum. Kızartma vs. dahil. 12 kilo verdim.
Ammaaa şekeri, kolayı, tatlıyı keseceksin.
Önce şekeri kes. Ne yediğin önemli değil ama bir öğün azalt. Ben 3 aydır işyerinde öğle yemeği yemiyorum. Akşam da evde ne varsa onu yiyorum. Kızartma vs. dahil. 12 kilo verdim.
Ammaaa şekeri, kolayı, tatlıyı keseceksin.
0
o layt püskevitler çok kötü be abi :/ ekmek yesen daha iyi. hoş içerikleri aynı zaten.
bizim farmacı deney yaptıydı onlarla. 2 grup fareye eti burçak ve et form vermiş yem olarak. eti form yiyenler obez olmuş çıkmış. eti burçak yağlı olduğundan tok tutuyor en azından. yağı-tuzu azaltınca iyi bi yiyecek olmuyor yani.
geçen hafta tavuğun yanına pilav mı yapsam ekmek mi alsam dedim, dur lan karnabahar haşlayıp üstüne yoğurt dökeyim dedim. bi de havuçlu salata yaptım. alt komşum da lahana sarma getirmiş sağolsun. hayvan gibi doyduk, tavuğu bitiremedim. ekmeksiz de doyuluyor yani.
etimektir layt bisküvidir alma bile. (çiğ ya da pişmiş)sebze-yoğurt en temizi.
bizim farmacı deney yaptıydı onlarla. 2 grup fareye eti burçak ve et form vermiş yem olarak. eti form yiyenler obez olmuş çıkmış. eti burçak yağlı olduğundan tok tutuyor en azından. yağı-tuzu azaltınca iyi bi yiyecek olmuyor yani.
geçen hafta tavuğun yanına pilav mı yapsam ekmek mi alsam dedim, dur lan karnabahar haşlayıp üstüne yoğurt dökeyim dedim. bi de havuçlu salata yaptım. alt komşum da lahana sarma getirmiş sağolsun. hayvan gibi doyduk, tavuğu bitiremedim. ekmeksiz de doyuluyor yani.
etimektir layt bisküvidir alma bile. (çiğ ya da pişmiş)sebze-yoğurt en temizi.
0
Ekmek yemeyi kesip patates püresi light kola light bisküvi yemenin bir mantığı yok; hepsi aynı yola çıkıyor. Hepsi glisemik indeksi yüksek zararlı karbonhidrat kaynağı. O nedenle doymuyorsunuz zaten. Çözüm yüksek protein, yüksek (zeytinyağı tereyağı) yağ, sebze kaynaklı düşük karb.
0
fayfim ne yaptın yahu light kola cık cık cık. light yazan çoğu şey kandırmaca abi, elinden geldiğince paketlenmiş şeylerden almamaya bak. benim uzun süredir şekerden uzak bir beslenme tarzım var inan ekmeği canım istemiyor bile.
tavuğun yanına yoğurt yerine salata yiyebilirsin abi daha tok tutar. tam da havuçun, kara lahananın falan zamanı yanına da bi göbek sık limonu da oh mis :) yoğurtu da yatmadan evvel götürürsün on numara olur. en başta çorba içmeyi de ihmal etme daha çok doyarsın.
tavuğun yanına yoğurt yerine salata yiyebilirsin abi daha tok tutar. tam da havuçun, kara lahananın falan zamanı yanına da bi göbek sık limonu da oh mis :) yoğurtu da yatmadan evvel götürürsün on numara olur. en başta çorba içmeyi de ihmal etme daha çok doyarsın.
0
Abicim o degil de sen doktorsun ya!
Ekmegi kesip patates puresi yemek, etimek yemek neyin nesi?
Layt kola, meyve suyu ney??
Paketli gida yeme.
evden disarida yeme.
fast food zaten yeme.
Seker yeme.
Ekmegi kesip patates puresi yemek, etimek yemek neyin nesi?
Layt kola, meyve suyu ney??
Paketli gida yeme.
evden disarida yeme.
fast food zaten yeme.
Seker yeme.
0
Koladan, meyve suyundan uzak durman gerek.
Ekmeksiz pekala doyulur. İlk zamanlar böyle gelir, sonra alışırsın. Sağlıksız alternatiflere yönelme.
Ekmeksiz pekala doyulur. İlk zamanlar böyle gelir, sonra alışırsın. Sağlıksız alternatiflere yönelme.
0
delifaruk
Dusundum ama mantigini bulamadim. Nereyi atladim?Zaten is ustunde kimse kimseyi gormuyor, peki neden iki ayri tuvalet yapiliyor?
Dusundum ama mantigini bulamadim. Nereyi atladim?
Zaten is ustunde kimse kimseyi gormuyor, peki neden iki ayri tuvalet yapiliyor?
Zaten is ustunde kimse kimseyi gormuyor, peki neden iki ayri tuvalet yapiliyor?
0
kadın ve erkeğin yanyana oturamadığı otobüsün olduğu bir ülkede bu soru sorulur mu hocam?
0
Bulgaristanda bazı yerlerde ortak kimse birbirini çükmüyor mesela. Zihniyet meselesi.
0
Kadınla erkeğin tuvalet kullanım mantığı birebir aynı değil. Biz işeyip çıkıyoruz; kadınlar tuvaleti gayya kuyusu gibi, neler dönüyor belli değil. O nedenle ortak olması pek mantıklı değil gibi.
0
İş üstünde kimse kimseyi görmese de lavabo kısmına çıkarken giyimini tamamlayamamis olabiliyor insanlar.
0
akaretler cafe nero'daki karma tuvaletten çıkan bir ablamız bu durumu şu şekilde açıklamıştı:" bu ne ya inanamıyorum. tuvaletler karma. ben çıktıktan sonra girecek bir adam beni çıplak hayal edecek burada belki. belki adam sapık, başka başka şeyler yapacak beni düşünerek".
sen böyle bir ülkedesin kardeşim. ablam çıkınca onun o nazik poposu değdi diye oraları yalayacak adamların olduğunu düünüyor la :D büyük bir devrim olurdu bence.
şu da var, umumi tuvaletlerde kadınlar genelde pedlerini falan değişiyorlar ya. onlar için orası özel bir alan işte. erkeğin girmemesi lazım.
sen böyle bir ülkedesin kardeşim. ablam çıkınca onun o nazik poposu değdi diye oraları yalayacak adamların olduğunu düünüyor la :D büyük bir devrim olurdu bence.
şu da var, umumi tuvaletlerde kadınlar genelde pedlerini falan değişiyorlar ya. onlar için orası özel bir alan işte. erkeğin girmemesi lazım.
0
Kadın erkek eşitliğini hak eşitliğinin ötesine taşıyanlar bokunu çıkarıyor. Kadınların böyle bir talebi olduğunu zannetmiyorum. Nükte.
0
erkeklerin girdigi tuvaletlerde klozetler uzaktan isendigi icin les gibi oluyor. kadinlarin bunu kullanmasi imkansiz. surekli temizleniyor olmasi lazim o da her yerde olmuyor.
bi de ayni yerde olursa ahlaksizlik olur tabi... ahlak onemli. ahlaksiz olursak yasayamayiz.
bi de ayni yerde olursa ahlaksizlik olur tabi... ahlak onemli. ahlaksiz olursak yasayamayiz.
0
estonyada öyleydi. kapıyı açtım 10 taneye yakın hatun tuvalet sırası bekliyordu. Ben de yanlarından geçip tuvaletlerin yanında yer alan 4 tane pisuvara yöneldim, aralarında paravan da yoktu arkadan da görünüyodu falan. Hatta dönüp baktım bütün sıradakiler işediğimi görebiliyodu (neden dert ettiysem asşldkasd) , sonra gidip elleri yıkadıdm, kağıt makinasından kağıt almayı da beceremedim, sıradaki hatunlardan biri gelip gösterdi nasıl kağıt alınıyo makinadan diye. Baya şaşırdım hatta.
Umarım benden sonra kadınlar pisuvara koşup her bi tarafını yalamamışlardır ben oraya işedim diye :/
Umarım benden sonra kadınlar pisuvara koşup her bi tarafını yalamamışlardır ben oraya işedim diye :/
0
benim okuduğum ortaokulda ortaktı, pek de değişik gelmiyordu. tuvalet işte.
0
ne zaman bir avmde pisuvara işemeye başlasam pisuvarda taşak kılı görüyorum. bu söz yeterli sanırım
0
Sekiz yapılmasın diye.
Ally McBeal izlediğimden beri tuvaletler unisex olsun, tuvaletlerde danslar edilsin isterim ama gerçekler öyle değil. Tuvaletten çıkan kadına pipisini göstermek isteyecek sapıklar var ülkede. İlk cinsel birlikteliğini eşeklerle yaşayanların yadırganmadığı, hayvana tecavüzün beraatle sonuçlandığı bir kültürüz...
Herkesin saygılı, temiz, aklı başında olduğu ideal bir dünyada unisex tuvaletler güzel olurdu.
Ally McBeal izlediğimden beri tuvaletler unisex olsun, tuvaletlerde danslar edilsin isterim ama gerçekler öyle değil. Tuvaletten çıkan kadına pipisini göstermek isteyecek sapıklar var ülkede. İlk cinsel birlikteliğini eşeklerle yaşayanların yadırganmadığı, hayvana tecavüzün beraatle sonuçlandığı bir kültürüz...
Herkesin saygılı, temiz, aklı başında olduğu ideal bir dünyada unisex tuvaletler güzel olurdu.
0
erkekler tuvaletinden ben bile iğreniyorum. kullanırken rahatsız oluyorum. kadınlar niye daha fazla iğrenmesin tabii de bu kadınlar tuvaletinin laboratuvar hijyeninde olduğu anlamına gelmiyor. olay tabii ki temizlik değil. konu pisuvar olayı da değil. mr. goodcat de güzel bir noktaya parmak basmış mesela fakat konu o da değil.
sebep şu bu o diyemiyorum ama mesela ben de kadınlar ile ortak tuvalet kullanıp 5 yıl sıra beklemek istemem. kafam rahat böyle.
muhtemelen tuvaletin ortak olmamasının sebebi insanlar sevişmesin diyedir. hani ortak olunca kesin seks dönecek demek değil bu. normal şartlarda kadınlar tuvaletine giren erkek ya da erkekler tuvaletine giren kadın (ya da çıkarken) dikkat çeker, girip sevişemezler. ortak tuvalette rahatlıkça sorun yaşamadan girebilecekleri için sevişme ihtimalleri daha yüksek. sebeplerinden biri bu olabilir.
sebep şu bu o diyemiyorum ama mesela ben de kadınlar ile ortak tuvalet kullanıp 5 yıl sıra beklemek istemem. kafam rahat böyle.
muhtemelen tuvaletin ortak olmamasının sebebi insanlar sevişmesin diyedir. hani ortak olunca kesin seks dönecek demek değil bu. normal şartlarda kadınlar tuvaletine giren erkek ya da erkekler tuvaletine giren kadın (ya da çıkarken) dikkat çeker, girip sevişemezler. ortak tuvalette rahatlıkça sorun yaşamadan girebilecekleri için sevişme ihtimalleri daha yüksek. sebeplerinden biri bu olabilir.
0
bizim okulda vardı ortak wc. amına koyim böyle bi iğrençlik görmedim, karıdan kızdan soğudum ibneliği düşündüm. karılar var ya öff çok iğrenc yaratıklar her yere ped falan atıyorlar her yer kan revan pislik.
0
allah'tan ayrı. bi bara gidip kızlar tuvaletindeki 500 kişilik sırayı görüp erkek tuvaletine direk girince feci şükrediyorum her seferinde. ayrı yerlere işeme sisteminin yılmaz savunucusuyum.
0
@incredibleMau
Bu sordugumun esitlik ya da esitsizlikle bir ilgisi yok. Konuyu buraya nasil bagladiniz:)
Bu sordugumun esitlik ya da esitsizlikle bir ilgisi yok. Konuyu buraya nasil bagladiniz:)
0
Ortak tuvalet sevdana başka bir anlam veremedim. iyi niyetli bi yaklaşım üstelik benimkisi. Erkek istemiyor, kadın hiç istemiyor, sen niye ortak olsun istiyosun?
0
Öyle alışıldığı için.
Üstteki yorumlara bakıyorum, erkekler pipisini kadınlara gösterirmiş. Yahu gösteren çıkarır gösterir, tuvalete ne hacet.
Ortak olsa hiçbir Problem olmaz. Hatta şu An ortak olsa, aynı adamlar ayrılmasına da çemkirirdi.
Üstteki yorumlara bakıyorum, erkekler pipisini kadınlara gösterirmiş. Yahu gösteren çıkarır gösterir, tuvalete ne hacet.
Ortak olsa hiçbir Problem olmaz. Hatta şu An ortak olsa, aynı adamlar ayrılmasına da çemkirirdi.
0
kadınlar için her yer olduğu gibi tuvaletler de bir sosyalleşme mekanı olabiliyor. pedin var mı kremin var mı, diye başlayıp evdeki perdeye gelen muhabbetleri biliyorum. makyaj tazelenecek yer de tuvalet çopu kız bunu yaparken görülmek istenmez bir de kadınlar tuvaletleri de fazlasıyla pis beyler..
ama herşey bi kenara bu ülke müslüman yahuu -bu kadar cevapta nası denmemiş hayret ettim- bu ülkede kocasından başkasını görmemiş milyonlarca kadın var manyak mısın nesin derler adama hatta yolarlar seni öyle birşey önersen (evet unisex tuvalet kullandım adamları da izlemedim bu arada, mecbursam kullanırım o ayrı) ama o tuvalate gireceğine altına yapacak milyonlar var...iyi misiniz?
ama herşey bi kenara bu ülke müslüman yahuu -bu kadar cevapta nası denmemiş hayret ettim- bu ülkede kocasından başkasını görmemiş milyonlarca kadın var manyak mısın nesin derler adama hatta yolarlar seni öyle birşey önersen (evet unisex tuvalet kullandım adamları da izlemedim bu arada, mecbursam kullanırım o ayrı) ama o tuvalate gireceğine altına yapacak milyonlar var...iyi misiniz?
0
@92 Tuvalette göstermekle sokakta çıkarıp göstermek aynı değil. :) Tuvalette gösterince "yanlışlıkla oldu" diyebilir. Kimse de sapık demez o durumda. Normal adam zaten yapmaz öyle bir şey. Ha aynısını kadın da yapabilir ama bizde sallayacak bir cinsel uzuv olmadığı için yapması yapan kişi bakımından pek eğlenceli olmaz. Memeleri açıp gösterse de "yanlışlıkla oldu" diyemez.
Bir de kadın tuvaletleri gerçekten daha pis. Nişanlımla aynı mekanda tuvalete giriyoruz, ben tiksinerek çıkıyorum ve bazen tuvaletimi yapamıyorum bile ama o problem yaşamıyor -ki benden daha titizdir evde, temizlik konusunda-.
Bir de kadın tuvaletleri gerçekten daha pis. Nişanlımla aynı mekanda tuvalete giriyoruz, ben tiksinerek çıkıyorum ve bazen tuvaletimi yapamıyorum bile ama o problem yaşamıyor -ki benden daha titizdir evde, temizlik konusunda-.
0
sadece bizde değil ki müslüman olmayan ülkelerde de ayrı ayrı tuvaletler.
ilk ayrı ayrı olsun fikri nereden çıktı bilmiyorum, hiç düşünmemiştim. şimdiye göre değerlendirirsek; kadınlar makyaj yapıyorlar, kokular sıkıyorlar, ped alış verişleri oluyor filan. daha rahatlar.
hem erkekler kapağı açık bırakırlar. olmasın beraber, ben karşıyım arkadaş.
şaka bir yana elbette herkesin kendini bildiği hayat koşullarında bir olmasıyla ayrı olması pek fark etmez.
cinsel yönden bakılan çeşitli yorumlar gelmiş. ona bakarsan lezbiyen ve gay olan insanlar da var. o zaman onlar için de ayrı ayrı yerler olması gerek.
ilk ayrı ayrı olsun fikri nereden çıktı bilmiyorum, hiç düşünmemiştim. şimdiye göre değerlendirirsek; kadınlar makyaj yapıyorlar, kokular sıkıyorlar, ped alış verişleri oluyor filan. daha rahatlar.
hem erkekler kapağı açık bırakırlar. olmasın beraber, ben karşıyım arkadaş.
şaka bir yana elbette herkesin kendini bildiği hayat koşullarında bir olmasıyla ayrı olması pek fark etmez.
cinsel yönden bakılan çeşitli yorumlar gelmiş. ona bakarsan lezbiyen ve gay olan insanlar da var. o zaman onlar için de ayrı ayrı yerler olması gerek.
0
paris'in göbeğindeki mc donald's da bile ortak tuvalet vardı, cümbür cemaat, çoluk-çocuk giriyordu insanlar
0
Ortak tuvalet sevdam yok, boyle bir sevdaya tutulmadim. Kadinin ya da erkegin isteyip istemedigi konusuyla da ilgilenmiyorum. Lütfen dikkat edin, basliktaki bir soru cumlesiydi. Kadin erkek tuvaleti ayri, benim bundan en ufak bir sikayetim yok, memnunum da. Bu sonuca nasil vardiginizi anlanadim. Yukarida yazdigim soruyu da tekrar kontrol ettim, bir sorun yok:)
Bu arafa unisex tuvalet ben de gördüm arkadaslar, hic yok mu diye sormuyorum.
Ayrica gittigim hristiyan ulkelerinde de tuvaletler ayri:)
Bu arafa unisex tuvalet ben de gördüm arkadaslar, hic yok mu diye sormuyorum.
Ayrica gittigim hristiyan ulkelerinde de tuvaletler ayri:)
0
Ayrı olması gerektiğini işaret eden gerekçeleri beğenmeyişin akla böyle bir sevdan olduğunu getiriyor. Adam taşak kılı demiş, yetmez mi bu?
0
Yetmez, pisuvar o. Pisuvar unisex tuvalette de sadece erkek kullanacak zaten.
Ayrica o killar sadece kadinlari mi rahatsiz ediyor? Bu bakis acisi bana mantiksiz geldi, o yuzden yetmez:)
Ayrica o killar sadece kadinlari mi rahatsiz ediyor? Bu bakis acisi bana mantiksiz geldi, o yuzden yetmez:)
0
Haftada bir gün proje için gittiğim bir yerde bu seneye kadar çalışan tuvaleti unisex'ti ve tek kişilikti. Aynı anda sadece bir kişi girebilip kapıyı kitlemesine rağmen, bir kadın arkadaş çok fena rahatsızdı, "Ya ben buraya oturuyorum ama daha önce buraya ayakta işediler. Sıçrattılar. Kaldırsalar, ben dokunarak indireceğim. Kaldırmasalar, doğrudan işedikleri yere oturuyorum" diyordu. Pisuvar sistemi yoktu. Ben çok rahatsız değildim, klozet kağıdı ile kaplıyordum bir güzel. Ama yeni binaya taşınınca tuvaletleri ayırdılar.
0
genel olarak iyi bir şey olduğu için. ama bizim okulda bir kafede tek tuvalet var, tek kişilik ve ortak hiçbir sorun rahatsızlık olmuyor gibi herkes rahatça kullanıyor üstelik temiz.
0
old possum
Epey ağır regl dönemlerim oluyor. Kendimi ve ayklarımı sıcak tutumaya dikkat edersem ağrı olmuyor ama tansiyonum düşüyor ve inanılmaz halsiz oluyorum. (kanamam çok oluyor )Şimdi bu durumda pilatese ara veriyorum ben. Ama 1 hafta boyunca ara vermek de motivasyonumu düşürüyor. Ne önerirsiniz?
Epey ağır regl dönemlerim oluyor. Kendimi ve ayklarımı sıcak tutumaya dikkat edersem ağrı olmuyor ama tansiyonum düşüyor ve inanılmaz halsiz oluyorum. (kanamam çok oluyor )
Şimdi bu durumda pilatese ara veriyorum ben. Ama 1 hafta boyunca ara vermek de motivasyonumu düşürüyor. Ne önerirsiniz?
Şimdi bu durumda pilatese ara veriyorum ben. Ama 1 hafta boyunca ara vermek de motivasyonumu düşürüyor. Ne önerirsiniz?
0
Pilates spor değil zaten. Hareket halinde olmak metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlar. Bence devam etmelisin.
0
Ben yukarida yazanlarin hepsine inandim, regl doneminde spor yaptim ve hayatimda ilk kez bayildim. Cok da yuklenmemistim kendime.
0
Çok zorlanmayacak şekilde, sırt ve kol egzersizleri yapayım en azından. Karın harakati yaparsam sanki kanama çoğalacakmış gibi hissediyorum.
0
ilk 1-2 gün dinlenin. karnınızı, ayaklarınızı sıcak tutun ama 1 hafta boyunca ara vermek ne demek?
abartıyorsunuz diyorum. kimse 1 hafta boyunca yerinden kalkamayacak kadar ağır regl olamaz.
tam tersi adet sancılarının geçmesi için kalkıp yürümeniz öneriliyor.
abartıyorsunuz diyorum. kimse 1 hafta boyunca yerinden kalkamayacak kadar ağır regl olamaz.
tam tersi adet sancılarının geçmesi için kalkıp yürümeniz öneriliyor.
0
Aynısı bana da oluyor. Sporu geçtim, evden dışarı bile çıkamıyorum ilk gün. Devamındaki günlerde spora gitmeyiş nedenim tamamen hijyenik. O dönemde spordaki vücut havlularını kullanmak istemediğimden. Bir zararı olmaz ve faydası olur gerçekten, ama ilk gün değil. Tansiyon kötüyken dinlenmek lazım. Sonuç olarak ilk gün dinlenin, gerekliyse 2. gün de dinlenin ama 1 hafta boyunca ara vermeyin bence de. 1 hafta boyunca aynı yoğunlukta olmuyordur zaten reglin etkileri.
0
@meltem ben her zaman kendi havlumu yanımda taşıyorum. aslında havlu değil bir peştemalım var. peştamal küçük her çantanın içine giriyor, yer kaplamıyor. havlu ile kıyaslandığınıda çok pratik, çok rahat, güzel kuruluyor, çabuk kuruyor. tavsiye ederim.
saçlarınız için de oradaki havlulardan yararlanın.
saçlarınız için de oradaki havlulardan yararlanın.
0
Sarix
soyle bir program yaptim:3 gun 30-40 dk'lik agirlik antremani sonrasi 3.5 km kosu2 gun sadece kosu 10 km7 km ile filan yuruyus-kosu karisimi yapiyorum.kosu disinda kardio yapmiyorum (eliptik, bisiklet vs sevmiyorum)agirlik sonrasi hic kosu yapmamali miyim?
soyle bir program yaptim:
3 gun 30-40 dk'lik agirlik antremani sonrasi 3.5 km kosu
2 gun sadece kosu 10 km
7 km ile filan yuruyus-kosu karisimi yapiyorum.
kosu disinda kardio yapmiyorum (eliptik, bisiklet vs sevmiyorum)
agirlik sonrasi hic kosu yapmamali miyim?
3 gun 30-40 dk'lik agirlik antremani sonrasi 3.5 km kosu
2 gun sadece kosu 10 km
7 km ile filan yuruyus-kosu karisimi yapiyorum.
kosu disinda kardio yapmiyorum (eliptik, bisiklet vs sevmiyorum)
agirlik sonrasi hic kosu yapmamali miyim?
0
yani seviyeni bilemiyorum tabii de güzelce 30-40 dk ağırlık çalışıp üstüne 3.5 km koşabiliyorsan olmuşsun demektir bence. onun üstüne yapacağın şeyler keyif verse yeterli sanıım
0
Dışarıda koşan birisi için haftada 30 km çok iyi.
Koşu bandında koşan birisi için; eh işte.
Koşu bandında koşan birisi için; eh işte.
0
Dimi
Kız arkadaşıma iltifat etmek istedim.-Çok güzelsin.Dünyada kaşları,gözleri,dudakları senden daha güzel kızlar vardır ama hiçbiri beni senin gözlerine baktığım kadar, dudaklarına dokunduğum kadar heyecanlandıramaz.dedim.Yok nasıl benden daha güzel kız varmış.Yok insan sevdiğine bunu der miymiş.Bir ke
Kız arkadaşıma iltifat etmek istedim.
-Çok güzelsin.Dünyada kaşları,gözleri,dudakları senden daha güzel kızlar vardır ama hiçbiri beni senin gözlerine baktığım kadar, dudaklarına dokunduğum kadar heyecanlandıramaz.
dedim.
Yok nasıl benden daha güzel kız varmış.Yok insan sevdiğine bunu der miymiş.Bir kezbanla mı beraberim?
-Çok güzelsin.Dünyada kaşları,gözleri,dudakları senden daha güzel kızlar vardır ama hiçbiri beni senin gözlerine baktığım kadar, dudaklarına dokunduğum kadar heyecanlandıramaz.
dedim.
Yok nasıl benden daha güzel kız varmış.Yok insan sevdiğine bunu der miymiş.Bir kezbanla mı beraberim?
0
İltifat ederken başkalarını araya sokmayınız kadın olsun erkek olsun.
Bir dost
Bir dost
0
dünyadaki en güzel kızsın demek samimiyetsiz geliyor hep ama.gerçekçi olmak niye hep mi zarar olur
0
standart kız tribi yemişsin, kızda haklı.
şimdi gelip şeyi seninkinden uzun olanlar var derse nabacaksın?
şimdi gelip şeyi seninkinden uzun olanlar var derse nabacaksın?
0
ya deli misiniz arkadaşım, bir de kıza hak vermişsiniz.
böyle saçma şey mi olur? baba sen ayrıl bu kızdan, böyle bir ömür çekilmez. ömrü geçtim 1 hafta çekilmez.
böyle saçma şey mi olur? baba sen ayrıl bu kızdan, böyle bir ömür çekilmez. ömrü geçtim 1 hafta çekilmez.
0
dünyada senden daha yakışıklı, dudakları senden daha güzel erkekler vardır ama hiçbiri beni senin dudaklarına dokunduğum kadar heycanlandıramaz. oldu mu? olmadı bence de. ayrıca buraya gelip kız arkadaşın için kezban yakıştırmasını yapabiliyosan ayrıl bence.
0
@elorelia
bence oldu.olay zaten o değil mi? ben dünyanın en yakışıklı erkeği olmadığımı biliyorum.kız bunu derse de yalan söylemiştir. ama birtek benim heyecanlandırıyor oluşum gayet yeterli bir duygu değilmidir
bence oldu.olay zaten o değil mi? ben dünyanın en yakışıklı erkeği olmadığımı biliyorum.kız bunu derse de yalan söylemiştir. ama birtek benim heyecanlandırıyor oluşum gayet yeterli bir duygu değilmidir
0
@elorelia: oldu bence.
dünyada dudakları benden daha güzel ve muhtemelen benden daha güzel öpüşen erkekler vardır. eğer zaten gözü onlardaysa ohooooo işin var.
dünyada dudakları benden daha güzel ve muhtemelen benden daha güzel öpüşen erkekler vardır. eğer zaten gözü onlardaysa ohooooo işin var.
0
Yani, ortada buluşulabilir. Tepki aşırı ama iltifat da "Güzelliğin on par'etmez, şu bendeki aşk olmasa"nın bir tık üstü. emirkulu +1 İltifatta araya başkalarını sokmayın, eğer gerçekten bir konuda en iyisi olduğunu, olabileceğini düşünmüyorsanız. Gerçekçi olmak ile kıyas arasında birtakım nüanslar var. Zaten "Dünyanın en güzeli sensin" derseniz, bir tarafı ile güler. Kız zaten dünya güzeli olmadığını biliyor, ama beklentisi senin gözünde güzel olması. Sonuçta güzellik bakanın gözünde. Yoksa kadınlar "Brad Pitt değil, sen"i yalan olsun diye söylemiyor; Cem Yılmaz'ın dediği gibi "Yok artık"lık bir durum yok ortada. Kadınlar aşık olduğu kişiyi pırıl pırıl, ışıl ışıl, çevresinde hale ile görür ve Brad Pitt o halenin, o auranın yanında sönük kalır. Yoksa bu kadın da biliyor Brad Pitt'in ne olduğunu ama kadının içindeki tutku, senin Brad Pitt'i donunda sallamanı sağlar. Bu hatun da öyle olacağını umup hayal kırıklığına uğramış olabilir. Yine de tepki abartılı bence. Ben olsam, kısa bir "Allah razı olsun" ile gülerdim, baktım kavga çıkacak, öperdim.
0
ya tabii ki ondan güzel kızlar vardır ama bu böyle söylenmese kızın suratına daha iyi :D herkese de kezban demeyi bıraksanız ne güzel olacak artık.
0
kızın sana "dünyada senden daha büyük penisli erkekler vardır ama ben seni seçtim işte" gibi bi cümle kurmasıyla aynı. haksızsın ama kız da haksız yok benden güzel de neymiş demekle
0
ya sizin kafanız mı güzel. heralde kız da biliyor dünyanın en güzel kızı olmadığını. ama illa gerçeği yüzüne söylemek mi lazım. yolda durdur bi kızı. bak canım bu kız senden güzel ama ben sana bakmaktan hoşlanıyorum de. oldu mu? bence yine olmadı. senin söylediğin de bu hesap.
0
ya buraya gelip, bu lafı işittiği için kızan bir kıza hemen kezban yaftalamasını yapıştırıyorsunuz.
siz nasıl realist insanlarsınız? romantik olmak istiyorsanız (ki genelde sevgililere iett şoförü gibi değil de bir centilmen olarak yaklaşılır) böyle laflar edilmemeli.
kız da biliyor kendinden güzel kızların bulunduğunu. fakat bunu suratına söylemek sanki kızın güzelliğinin yetersizliğinden duyulan hayal kırıklığı gibi algılanmış olabilir.
kısacası bu sözü söylemek çok realist. ve realistler -acı ama gerçek- ilişkilerde maalesef hep kaybeder. biraz beyaz yalanlar söyleyin ya da yalan söylemek istemiyorsanız en azından bazı (acı) gerçekleri incinebilecek insanların yüzüne söylemeyin.
aynı şeyi bir kız erkeğe dediğinde ne kadar abes durursa bu da aynı şekilde abes durur. en azından gururu incinebilir. herkes buradakiler gibi kaya kalpli olmayabiliyor.
not: aynı şeyi geçmişte ben de demiştim, sonradan kafama dank etti ve hoş bir şey olmadığını anladım.
siz nasıl realist insanlarsınız? romantik olmak istiyorsanız (ki genelde sevgililere iett şoförü gibi değil de bir centilmen olarak yaklaşılır) böyle laflar edilmemeli.
kız da biliyor kendinden güzel kızların bulunduğunu. fakat bunu suratına söylemek sanki kızın güzelliğinin yetersizliğinden duyulan hayal kırıklığı gibi algılanmış olabilir.
kısacası bu sözü söylemek çok realist. ve realistler -acı ama gerçek- ilişkilerde maalesef hep kaybeder. biraz beyaz yalanlar söyleyin ya da yalan söylemek istemiyorsanız en azından bazı (acı) gerçekleri incinebilecek insanların yüzüne söylemeyin.
aynı şeyi bir kız erkeğe dediğinde ne kadar abes durursa bu da aynı şekilde abes durur. en azından gururu incinebilir. herkes buradakiler gibi kaya kalpli olmayabiliyor.
not: aynı şeyi geçmişte ben de demiştim, sonradan kafama dank etti ve hoş bir şey olmadığını anladım.
0
lan çocuğa neden yuklenıyorsunuz? gayet guzel iltifat etmişsin bro.
sonuçta "eş" olmak böyle bir şey. kız bence gerizekalı ya da hala mal mal kız tribleri atacak kadar çiğ.
sonuçta "eş" olmak böyle bir şey. kız bence gerizekalı ya da hala mal mal kız tribleri atacak kadar çiğ.
0
bence çok güzel bir şey söylemişssin. ilişkide önemli olan tarafların ne kadar güzel/yakışıklı oldukları değil, birbirlerine duyulan heyecan, tutku ve aşktır. git bunu sevgiline söyle yine ama ben güzel değil miyim derse ayrıl.
0
hanım kızımıza kezban gibi bir sıfat kullanacaksan sen beyefendiye de öküz dememiz icap eder. fakat ne kızımız kezban ne de oğlumuz öküz.
sen bir pot kırmışsın kız da fazla tepki vermiş. bu kısa hikayeden, birbirinize uygun olduğunuzu çıkardım. ayrılmayınız. iltifat etmeye ve iltifat kabul etmeye devam ediniz.
başarılar.
sen bir pot kırmışsın kız da fazla tepki vermiş. bu kısa hikayeden, birbirinize uygun olduğunuzu çıkardım. ayrılmayınız. iltifat etmeye ve iltifat kabul etmeye devam ediniz.
başarılar.
0
illa karşılaştırmaya ne gerek var. güzelsin canım de geç. sana ne başkasının kaşından gözünden demiştir kız.
0
kezbanın zirvesinde bence hocam. herhalde ondan daha güzel kişiler var, taylor swift değilse sevgilin.
0
Yıllar önce bir arkadaşım kız arkadaşına Aşık Veysel'in "Güzelliğin on para etmez, Bu bendeki aşk olmasa" dizelerini demişti de aynı tepkiyi almıştı..
0
Kezban detected.
Samimi bir şey söylemişsin. Bu işin konusu açılırsa, ki açacaktır, Turgut Uyar'ın dizeleriyle gir olaya bir de.
Arasıra düşmüyor değil aklıma
Yabancı kadınların sıcaklığı
Ama Allah bilir ya, ne saklıyayım
Yanında ihtiyarlamak istiyorum...
eğer "başka kadınlara mı bakıyosun" derse bu şarkı eşliğinde kaç:
www.youtube.com
Samimi bir şey söylemişsin. Bu işin konusu açılırsa, ki açacaktır, Turgut Uyar'ın dizeleriyle gir olaya bir de.
Arasıra düşmüyor değil aklıma
Yabancı kadınların sıcaklığı
Ama Allah bilir ya, ne saklıyayım
Yanında ihtiyarlamak istiyorum...
eğer "başka kadınlara mı bakıyosun" derse bu şarkı eşliğinde kaç:
www.youtube.com
0
kiz hakli. ama uzatmasina gerek yok. odunun bile guzel seyler soylemeye calistigini anlasin yeter.
0
Normalde bu bir pot kırma değildir. Ancak kız arkadaşınızı tanımadığınız ve bu söze nasıl bir tepki vereceğini tahmin edememeniz sonucunda bu bir pot kırmadır.
0
dessy
Şu çok acı veren, yemek yemenizi zorlaştıran aftlardan biri sönmek üzereyken diğeri çıktı. Beslenmeme çok dikkat ettiğimi düşünüyordum. Sağlıklı yaşamaya özen gösteren biriyim. Sigara artık kullanmıyorum. Ağız sağlığıma da özen gösteririm. Nerede yanlış yapıyor olabilirim? Beslenmede neleri gözden k
Şu çok acı veren, yemek yemenizi zorlaştıran aftlardan biri sönmek üzereyken diğeri çıktı. Beslenmeme çok dikkat ettiğimi düşünüyordum. Sağlıklı yaşamaya özen gösteren biriyim. Sigara artık kullanmıyorum. Ağız sağlığıma da özen gösteririm. Nerede yanlış yapıyor olabilirim? Beslenmede neleri gözden kaçırıyor olmam muhtemel?
0
aslında şu aralar hayatımda çok stres yok, genel anlamda mutlu bir insanım zaten.
0
yanak içlerinizi ısırıyorsanız oluşmuş olabilir.
vitamin eksikliğinden olabilir.
stresten olabilir, ya da ağrı kesici tarzı bazı ilaçlar da yapıyor diye biliyorum.
afta sumak basmak çok iyi geliyor, ergenlik zamanı bol bol çıkardı hep öyle geçirirdim.
vitamin eksikliğinden olabilir.
stresten olabilir, ya da ağrı kesici tarzı bazı ilaçlar da yapıyor diye biliyorum.
afta sumak basmak çok iyi geliyor, ergenlik zamanı bol bol çıkardı hep öyle geçirirdim.
0
sigarayı bıraktıktan sonra ağız içi florasındaki değişiklik afta neden olabiliyor.
listerine gargara kullanmanızı tavsiye ederim.
listerine gargara kullanmanızı tavsiye ederim.
0
bazen sert yiyeceklerin (cips vb) ağız içi dokuya zarar verebildiğini ve dediğin yaraların oluşmasına yol açtığını okumuştum.
Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama ağzımdan çok yara çıkıyor, şu an var mesela.
Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama ağzımdan çok yara çıkıyor, şu an var mesela.
0
sağlıklı olup olmadığımızı ağız yaraları ile ölçmemek gerek o zaman :) dimi? klasik bir kan tahlili yeterli olur mu?
0
inşaatçıyım ondan beni sallama, ama ben tahlil falan yaptırmadım. Ayda bir falan çıkar 2 gün yemek yemekte zorlanırım. sonra azalarak biter. alıştık :)
0
ya ama benimkiler şu aralar çok uzun sürüyor. iki haftayı buldu bu sönmekte olan mesela :(
0
o zaman ilk zamanlarda kullandığım şeyi yazayim "kenacort a orabase" bu ilacı yaranın üstüne bırakıyorsun, yani parmağın ucuyla hafif degdiriyorsun, yapış yapış bir şey zaten pütürlü de. o yaraya film tabakası oluşturuyor, yemek yerken rahat edersin. iyileşme sürecine pek bir etkisi var mı bilmiyorum ama yarayı yemekle vs hırpalamadığı için illa ki etkisi olacaktır.
0
Sigarayı bırakınca takip eden aylarda ağızda af ve yaralar çıkması normaldir. Birinci sebep ağız florasının değişmesi, ikinci sebep ise damarların büzüşmesi.
0
sigarayı bıraktıktan bir yıl içinde bol bol aft olmuştu bende, bir yıldan sonra pek çıkmadı, sigara pis olduğu için miktoplarıda öldürüyordu galiba.
0
ben de yanağımın içini fln ısırdıgımda yanlışlıkla ,direkt aft olur.
doktor çinko eksikliği demişti.çinko ilacı yazdı,bayadır olmuyor.
doktor çinko eksikliği demişti.çinko ilacı yazdı,bayadır olmuyor.
0
dove falconhand
merhaba. 1 aydır hiit, ek olarak son 10 gündür de IF uyguluyorum. diyette 20:00 ve 12:00 bir şey yenmiyor. 8 saat aralıkta da 2 tam yumurta 1 dilim kepek ekmek zeytin peynir domates ve şekersiz kahve vs ile günü açıyorum. arada bol bol yoğurt,badem,fıstık,fındık ve bir iki yudum direkt olarak zeytin
merhaba. 1 aydır hiit, ek olarak son 10 gündür de IF uyguluyorum. diyette 20:00 ve 12:00 bir şey yenmiyor. 8 saat aralıkta da 2 tam yumurta 1 dilim kepek ekmek zeytin peynir domates ve şekersiz kahve vs ile günü açıyorum. arada bol bol yoğurt,badem,fıstık,fındık ve bir iki yudum direkt olarak zeytinyağı gömüyorum. 16:00'ya doğru yarım tatlı kaşığı tereyağında 3 tam yumurtalı omlet yapıyorum. akşam da mümkünse et yoksa nohuttur brokolidir ıspanakdır diye gidiyorum. 2-3 litre de su.
takviye kullanmıyorum ama belki bu ay protein tozu alabilirim. 2 kg verdim şu ana dek. alt karında azıcık daha yağ var. neyse demek istediğim eksik gedik varsa belirtmeniz. bir de son günlerde çok pis "cheat" yapasım var. bugün pizza söylememek için zor tuttum kendimi. acaba diyorum 2 haftada bir versek coşkuyu bünyeye, psikolojik dışında olumlu bir etkisi olur mu?
takviye kullanmıyorum ama belki bu ay protein tozu alabilirim. 2 kg verdim şu ana dek. alt karında azıcık daha yağ var. neyse demek istediğim eksik gedik varsa belirtmeniz. bir de son günlerde çok pis "cheat" yapasım var. bugün pizza söylememek için zor tuttum kendimi. acaba diyorum 2 haftada bir versek coşkuyu bünyeye, psikolojik dışında olumlu bir etkisi olur mu?
0
dostum kaçamakları bilmiyorum ama benim takıldığım nokta akşam 8'de yemek yemen. gece kaçta yatıyorsun? akşam 8 yemek için biraz geç değil mi?
0
yatış saatim 01.00 civarı. uyku ile arasında epey olduğundan sorun değil.
0
Saat 9dan sonra metabolizmanin oldukca yavasladigini okumustum. Yatis saatinle ilgili diil.
0
gece yemek yemek öcü değil şunu bir çıkarın artık aklınızdan. günde 2500 kalori alman gerekiyorsa, akşama kadar 1000 kalori yiyebildiysen 1500 kalori yiyebilirsin yatmadan. bunda sorun yok. yeter ki ne yediğine dikkat et ve kendini frenlemeyi bil.
0
Madem IF'i keşfettin, işi tam yap ve karbonhidrat alımını daha da düşür. Kepek ekmeği çıkar mesela. Yağ oranın istediğin seviyeye gelene kadar nohut gibi bakliyat da tüketme. Bu arada kilonu bilmiyorum ama protein alımın az görünüyor.
0
merhaba!
ilk öğündeki ekmeği çıkarınız. ihtiyacınız yok. yerine 1 avuç badem ekleyin, daha iyi hissedeceksiniz. akşam et türevi mutlaka olsun, mümkünse değil. hayvansal protein mutlaka olsun yani her öğünde. balık haftada 1-2 yemek lazım, yemiyorsanız diye yazdım. yoğurdu çok abartmayın, ben de yiyorum böyle dediğime bakmayın ama çok abartmamak lazım, epey karbonhidrat alıyoruz yoğurttan gereksiz yere. IFten gelen dinçliği alıp götürüyor yoğurt. bol bol dediniz diye belirteyim istedim.
cheat öğünlerin ya da günlerin olumlu olumsuz etkileri halen tartışılıyor, ancak sizin karbonhidrat bağımlılığını bir yenmeniz lazım öncelikle. bir de bünyenin IFe adapte olması, alışması, artık bunu normal düzeni bellemesi lazım. ben sizin yerinizde olsam 1-2 ay hiç pizza mizza karıştırmazdım. sadece kişisel bir görüştür bu kısmı. yoksa diyeti çok bozacağından değil. konuya daha hakim arkadaşlar da yazar birazdan zaten.
kolay gelsin!
ilk öğündeki ekmeği çıkarınız. ihtiyacınız yok. yerine 1 avuç badem ekleyin, daha iyi hissedeceksiniz. akşam et türevi mutlaka olsun, mümkünse değil. hayvansal protein mutlaka olsun yani her öğünde. balık haftada 1-2 yemek lazım, yemiyorsanız diye yazdım. yoğurdu çok abartmayın, ben de yiyorum böyle dediğime bakmayın ama çok abartmamak lazım, epey karbonhidrat alıyoruz yoğurttan gereksiz yere. IFten gelen dinçliği alıp götürüyor yoğurt. bol bol dediniz diye belirteyim istedim.
cheat öğünlerin ya da günlerin olumlu olumsuz etkileri halen tartışılıyor, ancak sizin karbonhidrat bağımlılığını bir yenmeniz lazım öncelikle. bir de bünyenin IFe adapte olması, alışması, artık bunu normal düzeni bellemesi lazım. ben sizin yerinizde olsam 1-2 ay hiç pizza mizza karıştırmazdım. sadece kişisel bir görüştür bu kısmı. yoksa diyeti çok bozacağından değil. konuya daha hakim arkadaşlar da yazar birazdan zaten.
kolay gelsin!
0
gezegen olan pluton
Daha yeni başladığım bir işim var, sürekli yeni yeni insanlarla tanışıyorum, gerçi artık herkesle alıştım sayılır fakat ne olduysa hedefime bir kız girdirdim, şimdi bu konu üzerine biraz çalışırsam diğer beni yakından tanımayan insanların gözünde olumsuz bir intiba yaratmaktan korkuyorum. Böyle yen
Daha yeni başladığım bir işim var, sürekli yeni yeni insanlarla tanışıyorum, gerçi artık herkesle alıştım sayılır fakat ne olduysa hedefime bir kız girdirdim, şimdi bu konu üzerine biraz çalışırsam diğer beni yakından tanımayan insanların gözünde olumsuz bir intiba yaratmaktan korkuyorum. Böyle yeni geldiği ortamda hemen birine yazan insanlar hakkında ne düşünürsünüz?
0
gayet hoş
aynı iş yerinde 5 senedir çalışan bi gadın olarak approved diyorum
yukardakine katılmıyorum yok öle bişi. kıza yazsan kızla senden başka kim bilcek ki
sonrasında da etrafa yaymazsınız olur biter.
o kızlar ordaki erkeklerin tapulu malı değil, bizim bi kız arkadaşın başını yaktı öyle terbiyesizin biri. sırf yavşıyordu bişi başlatmıyordu herif, yeni gelen birisi kıza azıcık adım attı bu terbiyesiz ortalığı yıktı. durduk yere suçu yokken rezil oldu kız. resmen kapama hesabı. kız başka kuruma geçti kurtuldu.
sen yürü kısaca bişi olmaz yeter ki erkeklere belli etme. benim bahsettiğim türde manyaklar varsa da haberleri olmasın.
aynı iş yerinde 5 senedir çalışan bi gadın olarak approved diyorum
yukardakine katılmıyorum yok öle bişi. kıza yazsan kızla senden başka kim bilcek ki
sonrasında da etrafa yaymazsınız olur biter.
o kızlar ordaki erkeklerin tapulu malı değil, bizim bi kız arkadaşın başını yaktı öyle terbiyesizin biri. sırf yavşıyordu bişi başlatmıyordu herif, yeni gelen birisi kıza azıcık adım attı bu terbiyesiz ortalığı yıktı. durduk yere suçu yokken rezil oldu kız. resmen kapama hesabı. kız başka kuruma geçti kurtuldu.
sen yürü kısaca bişi olmaz yeter ki erkeklere belli etme. benim bahsettiğim türde manyaklar varsa da haberleri olmasın.
0
@emirkulu2
iş yeri ortamı kız ağırlıklı bir yer olduğu için yazdığımı çok rahat anlarlar diye düşünüyorum anlamasalar bile bir şekilde kız kişisi tarafından öğrenirler yani ikimiz arasında kalacağını sanmıyorum; bu duruma bir girildi mi.
@Unorthodox
yöneticiler gerçi işler aksamasın diye pek tasvip etmezler bu durumu ama düşünceni de düşünüceğim.
iş yeri ortamı kız ağırlıklı bir yer olduğu için yazdığımı çok rahat anlarlar diye düşünüyorum anlamasalar bile bir şekilde kız kişisi tarafından öğrenirler yani ikimiz arasında kalacağını sanmıyorum; bu duruma bir girildi mi.
@Unorthodox
yöneticiler gerçi işler aksamasın diye pek tasvip etmezler bu durumu ama düşünceni de düşünüceğim.
0
Bok bişey olmaz. Yedirmezler sana o kızı. Çalışmaya mı geldin sevgili yapmaya mı amk.. derler, derim. Kuyunu bile kazarlar arkandan. Ha ben yapmam onu ama götünü yırtsan sevdiremezsin kendini bana.
0
yoo iş ortamında kadınlar çok ketum oluyor okul gibi düşünme
5 sene oldu bak, bölümümden 2 kişiyle çıktım hala kimse bilmez çalışanlardan :) ben de diğerlerini çooook sonraları öğrenmiştim o da kimbilir kaçta kaçı :)
çünkü ilerde o kişiler tutar başkasıyla evlenir, kadına ise o adamla çıkması sakız gibi yapışır ağızlara.
5 sene oldu bak, bölümümden 2 kişiyle çıktım hala kimse bilmez çalışanlardan :) ben de diğerlerini çooook sonraları öğrenmiştim o da kimbilir kaçta kaçı :)
çünkü ilerde o kişiler tutar başkasıyla evlenir, kadına ise o adamla çıkması sakız gibi yapışır ağızlara.
0
Hiç kimsenin haberinin olmayacağı garanti olsa bile yazma, bu işin bir de ayrılık sonrası var.
Arnold+1 milyon
Arnold+1 milyon
0
Lola90
2 yıl önce bir dönem depresyondaydım, ufak bi ilaç kullanmak zorunda kaldım. Bünyeyi belleyince kendisi ,kilo da aldırınca ilacı bıraktım 1 yıl kullanım sonucunda. Neyse bıraktığımdan beri spor yapıyorum. Hayatımda stres faktörü bolca bulunmasına rağmen spor bu sıkıntıları daha kolay aşmama ve abart
2 yıl önce bir dönem depresyondaydım, ufak bi ilaç kullanmak zorunda kaldım. Bünyeyi belleyince kendisi ,kilo da aldırınca ilacı bıraktım 1 yıl kullanım sonucunda. Neyse bıraktığımdan beri spor yapıyorum. Hayatımda stres faktörü bolca bulunmasına rağmen spor bu sıkıntıları daha kolay aşmama ve abartmıyorum bu sıkıntıların çok basit olarark algılanmasına yardımcı oluyor. Spor yapmak sanki eski günlere dönmemek(depresif ve şişko mod) için bi kurtarıcı gözümde. 4-5 gündür havalardan dolayı spor yapamıyorum, bi rahatsızlıgımdan dolayı havuza da gidemedim. Evde çıldırıcam. Her şey kafama takılmaya başladı, i daha bi hafta önce "hallederiz yaa" dediğim sorunlar şimdi kafamda dönmeye ve sıkıntı vermeye başladı. Ne olmuş bana? Bağımlı mı olmuşum spora? Normalde evde de bişiler yaparım fakat annemler geldi,herkes bi odada ev kalabalık oluyor onu da yapamadım.
0
çok spor yapanlarda sporun bağımlılık yapabileceğini okumuştum, dopamin salgısından ötürü.
internet, uyuşturucu, sigara bağımlılığından çok daha iyidir tabii.
kendini kasma ama fırsat bulursan evden kaç spor yap derim.
internet, uyuşturucu, sigara bağımlılığından çok daha iyidir tabii.
kendini kasma ama fırsat bulursan evden kaç spor yap derim.
0
Hayat aynı hayat ,4-5 gündür sürekli gözüm yaşarıya durup dururken sıkıntılar basıyor annemler burda olmasına rağmen.
0
sabah erken kalkıp koşuya kaç mesela?
klasik ekmek almaya gideyim dedim birazda hava aldım dersin.
gerçi kar yağmur var bayağı.
klasik ekmek almaya gideyim dedim birazda hava aldım dersin.
gerçi kar yağmur var bayağı.
0
sportif insanlar bir soruda ben sorayım, sporu nasıl alışkanlık haline getiriyorsunuz ben 3 haftadan sonra üşengeçlikten bırakıyorum hep?
0
ben de 2 haftadır gidemedim, sanki bi anda 5 kilo aldım göbeğim falan fırladı gibi hissediyorum. ağrılarım hemen geri dönüyor zaten. keyfimi en çok yerine getiren şey spor zaten şu sıralar. gitmeyip evde durdukça akşamlar bitmiyor resmen fenalık basıyor. hiç ara vermemek lazım gerçekten. havaya falan katlanıp devam et sen de. bağımlı olmuşsan da ol bence sıkıntı yok, hatta herkes olsun.
0
Kullandiginiz spor salonu kapali olanlardansa ona gidin derim. Acik havada kosmak daha iyidir ama kapali spor salonunda da hic yoktan enerjinizi atmis olursunuz, rahatlarsiniz.
Yanlis hatirlamiyorsam Bogazicinde okuyordunuz, ucaksavar salonu ucretsiz :) (havuz dediginize gore Hisardaki spor salonuna da gidebiliyorsunuz diye tahmin ediyorum, hic degilse kosun.)
Yanlis hatirlamiyorsam Bogazicinde okuyordunuz, ucaksavar salonu ucretsiz :) (havuz dediginize gore Hisardaki spor salonuna da gidebiliyorsunuz diye tahmin ediyorum, hic degilse kosun.)
0
O olay uzun süre spor yapan insanların hemen hemen hepsinde var cidden kafayı yedirebiliyor.Ben sporsuz yapamam derdim 2 gün gitmezsem kafayı yiyordum allah bi sakatlık verdi 7 ay uzak kaldım salondan. İnsan alışıyor buna şimdi tekrar başladım ve göründüğü kadar kötü değil. Bunu hayatın bir parçası yapmak çok güzel ama takıntı derecesine geldiğinde ara verip uzak kalmak ve ne olacağını tecrübe etmek en güzeli benim nazarımda. Sakatlıksız bol sporlu günler!
0
@efrasiyap87
ben bir büyük hedef ve yanına da 4-5 küçük hedefcikler koyarak bunu sağlıyorum.
Mesela ilk kez spor salonuna başladığımda duruşumu düzeltmek için 17 yaşımda başlamıştım. (aile zoruylaydı düşün o kadar uzaktım o işlerden)
sonra faydasını gördükçe kendimi hep bu yönde motive ettin.
+70 dakikanı harca 2 gün fit gez falan diyorum kendi kendime bu en bohemli ne biliyim soğuk,hiç spora gidilmicek durumlarda falan.
1)Yaza kadar şöyle olmak istiyorum! diye bir hedef belirleyip
yanına da
+nisana kadar gömlek giyebilecek seviyeye geleyim
+vücudumu alkolün-sigaranın etkilerinden arındırayım
vs gibi ufak hedefcikler serpiştirebilirsin.
Sporun tadı bence 5-6. haftadan itibaren çıkıyor,en sağlam sporcu bile ara verdiyse ilk 2-3 hafta bir ısınır,vücudu hazırlar zaten,işin bana göre de en çileli kısmı o zamanlar.
işte asıl ödülü bir kez görsen şöyle 2. ayı falan geçip o zaman ben ve diğer insanlar gibi spordan vazgeçemezsin.
*kendini iyi hissettiriyor.
*istediğini özgürce (nispeten) yiyebiliyorsun.
*Omurgan,vücudun güçleniyor (yaşlılık dönemine yatırım yapıyorsun)
*özgüven artıyor.
*gün içinde sabit bir planın olunca kalan günü organize etmen daha kolay oluyor,bu seni daha disiplinli ve düzenli yapıyor.
*cinsel açıdan performansı olumlu etkiliyor;)
daha neler neler.
ben bir büyük hedef ve yanına da 4-5 küçük hedefcikler koyarak bunu sağlıyorum.
Mesela ilk kez spor salonuna başladığımda duruşumu düzeltmek için 17 yaşımda başlamıştım. (aile zoruylaydı düşün o kadar uzaktım o işlerden)
sonra faydasını gördükçe kendimi hep bu yönde motive ettin.
+70 dakikanı harca 2 gün fit gez falan diyorum kendi kendime bu en bohemli ne biliyim soğuk,hiç spora gidilmicek durumlarda falan.
1)Yaza kadar şöyle olmak istiyorum! diye bir hedef belirleyip
yanına da
+nisana kadar gömlek giyebilecek seviyeye geleyim
+vücudumu alkolün-sigaranın etkilerinden arındırayım
vs gibi ufak hedefcikler serpiştirebilirsin.
Sporun tadı bence 5-6. haftadan itibaren çıkıyor,en sağlam sporcu bile ara verdiyse ilk 2-3 hafta bir ısınır,vücudu hazırlar zaten,işin bana göre de en çileli kısmı o zamanlar.
işte asıl ödülü bir kez görsen şöyle 2. ayı falan geçip o zaman ben ve diğer insanlar gibi spordan vazgeçemezsin.
*kendini iyi hissettiriyor.
*istediğini özgürce (nispeten) yiyebiliyorsun.
*Omurgan,vücudun güçleniyor (yaşlılık dönemine yatırım yapıyorsun)
*özgüven artıyor.
*gün içinde sabit bir planın olunca kalan günü organize etmen daha kolay oluyor,bu seni daha disiplinli ve düzenli yapıyor.
*cinsel açıdan performansı olumlu etkiliyor;)
daha neler neler.
0
seksen9
yanımızdaki elemanlara kulak misafiri oldum birazcık da, kadınlardan bahsederken tasvirleri garip geldi. şişman fatma, suratsız özlem, ayşeye benziyor ama daha güzeli gibi..siz de mi kendi aranızda böyle konuşuyosunuz acaba? ortamda kız olmayınca tarzınız mı değişiyor? elemanların kızların yanında n
yanımızdaki elemanlara kulak misafiri oldum birazcık da, kadınlardan bahsederken tasvirleri garip geldi. şişman fatma, suratsız özlem, ayşeye benziyor ama daha güzeli gibi..
siz de mi kendi aranızda böyle konuşuyosunuz acaba? ortamda kız olmayınca tarzınız mı değişiyor? elemanların kızların yanında nasıl konuştuğunu bilmediğimden karşılaştırma yapamadım.
siz de mi kendi aranızda böyle konuşuyosunuz acaba? ortamda kız olmayınca tarzınız mı değişiyor? elemanların kızların yanında nasıl konuştuğunu bilmediğimden karşılaştırma yapamadım.
0
evet tarz biraz değişir ama bu kadar değil ya da bu tarzda değil. tabii bu kadar hatta çok daha beter değişenleri de var ama bunlar en iyi örneklerimiz değil.
0
lisede yaptık sonra sevgililerimiz bize böyle bi davranışın çok ayıp oldugunu öğretti.
0
Benim gözlemlediğim kadarıyla bu kadar açık tabirler kullanmasalar da erkek muhabbeti içerisinde bir takım kadınlardan bahsedilirken belirli bir "gideri var-gideri yok" kıstasına göre değerlendirme yapılıyor.
0
bazı kısaltmalar oluyor. kızın biri hakkında konuşmak istersen ve kızın kulağına gidebilecek ortamdaysan kendi argonu oluşturuyorsun. sapıklık derecesinde taciz ve takipçilğik yapan iki arkadaşım vardı. bu heriflerle iki gün konuşmasam şifrelerini anlayamaz hale geliyordum.
0
@palve kaşar maşar gelecek diye bekledim de ters ters bakınca sustu.
@aeroflot kötü bi yer değil yav. arkaodada oluyor olay.
@aeroflot kötü bi yer değil yav. arkaodada oluyor olay.
0
ortamda kız olmayınca tarz tabii ki değişiyor. sanki kızlarda ortamda erkek yokken sohbet değişmiyormuş gibi şaşırmaya gerek yok.
lisede takılan lakaplar ile ilgili genelde o kullanılabiliyor. ya ne olacaktı? Fatma hanım, Özlem hanım mı denseydi? :D
lisede takılan lakaplar ile ilgili genelde o kullanılabiliyor. ya ne olacaktı? Fatma hanım, Özlem hanım mı denseydi? :D
0
@nawar özlem dese olma mı?
@divit ajakdldlşsş en çok senin yorumunu merak ediyodum sen de ciddili cevap verdin. gerçek divite ne yaptın söyle?
@divit ajakdldlşsş en çok senin yorumunu merak ediyodum sen de ciddili cevap verdin. gerçek divite ne yaptın söyle?
0
büyük ölçüde realist tespitler neticesinde evet, yapılıyor böyle yorumlar. hakaret gibi düşünme bunu, şişman fatma deniyorsa o fatma cidden 492 kilo falandır. ya da özlem, gülmez mesela. divit'in dediği doğru yani, kıza kızdığımız için öyle demiyoruz.
0
@seksen9 yarın iş var diye moralim çöktü :(
buradan geçen birisi vardı, "hafif kaşar zuhal" diye kaydetmiş kızlar da görmüş napcam ben diyordu :D
aha buldum
"Arkadaşlar hikayeye gelin, bomba:
Bugün şirket eğitimdeydik tüm gün. U şeklinde bir masa, aradan dönmüşüz eğitimcinin gelmesini bekliyoruz. Ben U'nun sağ uzantısının tam ortasında oturuyorum. Sağımda solumda iki tane kız var. Tam karşımda da daha önceden gözüme kestirdiğim, hafif kaşar bir hatun oturuyor. Telefonum masa prizlerinden birinde şarjda. ekranı tam masanın üstünde kabak gibi, sesi açık. "Lan" dedim, "hoca gelmeden bir tuvalete gideyim". Gittim tuvalete, biraz gecikti çişim gelmedi falan filan derken geri döndüm odaya, hoca gelmiş, eğitim başlamış. Yerime doğru giderken sağımdaki solumdaki kızlar acayip kızarık, sinirli ve agresif şekilde bana bakıyorlar. Geçicidir denk gelmiştir dedim. Oturdum. Telefonuma bir baktım, "zuhal-hafif kaşar" diye bir cevapsız arama.
Başımdan aşağı kaynar sular döküldü. Karşımda oturan hatunu zamanında "zuhal-hafif kaşar" diye kaydetmiştim çünkü bizim şirketler grubunun tamamen ayrı bir şirketinde, hiç alakamız yok, yani iş için hiç konuşmuyoruz. Ben de öyle kaydettim liseli ergenler gibi. Hani aklımda olsun fırsat olursa yazarım diye. Meğersem hoca beni sorunca, bu Zuhal "hocam ben arayayım şimdi" deyip aramış, benim telefon masanın üstünde, kabak gibi, sesi full açık. "Zuhal-hafif kaşar" diye yanıp yanıp sönüyor. Bu iki kız görmüş. Zuhale söylerler mi artık söylemezler mi bilmiyorum ama büyük sıçtım.
Hemen izin alıp çıktım otel odama döndüm, bir daha da inmedim aşağı.
Nabıcam beyler, acil yardım!"
buradan geçen birisi vardı, "hafif kaşar zuhal" diye kaydetmiş kızlar da görmüş napcam ben diyordu :D
aha buldum
"Arkadaşlar hikayeye gelin, bomba:
Bugün şirket eğitimdeydik tüm gün. U şeklinde bir masa, aradan dönmüşüz eğitimcinin gelmesini bekliyoruz. Ben U'nun sağ uzantısının tam ortasında oturuyorum. Sağımda solumda iki tane kız var. Tam karşımda da daha önceden gözüme kestirdiğim, hafif kaşar bir hatun oturuyor. Telefonum masa prizlerinden birinde şarjda. ekranı tam masanın üstünde kabak gibi, sesi açık. "Lan" dedim, "hoca gelmeden bir tuvalete gideyim". Gittim tuvalete, biraz gecikti çişim gelmedi falan filan derken geri döndüm odaya, hoca gelmiş, eğitim başlamış. Yerime doğru giderken sağımdaki solumdaki kızlar acayip kızarık, sinirli ve agresif şekilde bana bakıyorlar. Geçicidir denk gelmiştir dedim. Oturdum. Telefonuma bir baktım, "zuhal-hafif kaşar" diye bir cevapsız arama.
Başımdan aşağı kaynar sular döküldü. Karşımda oturan hatunu zamanında "zuhal-hafif kaşar" diye kaydetmiştim çünkü bizim şirketler grubunun tamamen ayrı bir şirketinde, hiç alakamız yok, yani iş için hiç konuşmuyoruz. Ben de öyle kaydettim liseli ergenler gibi. Hani aklımda olsun fırsat olursa yazarım diye. Meğersem hoca beni sorunca, bu Zuhal "hocam ben arayayım şimdi" deyip aramış, benim telefon masanın üstünde, kabak gibi, sesi full açık. "Zuhal-hafif kaşar" diye yanıp yanıp sönüyor. Bu iki kız görmüş. Zuhale söylerler mi artık söylemezler mi bilmiyorum ama büyük sıçtım.
Hemen izin alıp çıktım otel odama döndüm, bir daha da inmedim aşağı.
Nabıcam beyler, acil yardım!"
0
Bazilari yapiyor, bazilari yapmiyor. Yalniz yapanlar erkeklere de yapiyor bunu, kadinlara ozel yapilan birsey degil.
Ortamda kiz olmayinca tarziniz degisiyor mu konusuna gelince, erkek kisminin onemli bir kismi icin evet degisiyor. Ne kadar ve ne yonde degistigi kisiden kisi cook genis bir yelpazede degisken.
Ortamda kiz olmayinca tarziniz degisiyor mu konusuna gelince, erkek kisminin onemli bir kismi icin evet degisiyor. Ne kadar ve ne yonde degistigi kisiden kisi cook genis bir yelpazede degisken.
0
@seksen9 olsa ne olur? :)
şöyle örnek vereyim. ben liseden arkadaşlarım ile lisans, y. lisans, kurs, dersane vs. deki arkadaşlarımdan daha samimiyim. o dönem (sadece lise olmak zorunda değil o yıllar) lakap edinenler (herhangi bir sebepten), eğer ondan sonra da görüşmeye devam ettiysek genelde o lakapları kaybediyorlar. dersaneden arkadaşlar ile de lisedekiler ile aynı durum. fakat en son o zaman görüştüklerimiz lakapları ile hatırlanıyor. o yüzden onlara hitap lakap ile. ondan sonraki dönemlerde de elbet lakap edinenler olmuştur da şimdi bahsederken öyle bahsedilmiyor. bahsettiğimiz varsa da ben hatırlamıyorum.
şöyle örnek vereyim. ben liseden arkadaşlarım ile lisans, y. lisans, kurs, dersane vs. deki arkadaşlarımdan daha samimiyim. o dönem (sadece lise olmak zorunda değil o yıllar) lakap edinenler (herhangi bir sebepten), eğer ondan sonra da görüşmeye devam ettiysek genelde o lakapları kaybediyorlar. dersaneden arkadaşlar ile de lisedekiler ile aynı durum. fakat en son o zaman görüştüklerimiz lakapları ile hatırlanıyor. o yüzden onlara hitap lakap ile. ondan sonraki dönemlerde de elbet lakap edinenler olmuştur da şimdi bahsederken öyle bahsedilmiyor. bahsettiğimiz varsa da ben hatırlamıyorum.
0
@divit bozma yav moralini :/ daha çok çalışmak daha çok para demek :D
@comptrol hea ondan şakirt seviyom demekki ben.
@comptrol hea ondan şakirt seviyom demekki ben.
0
duyuru
"100 high knees" dendiğinde 50 sol + 50 sağ mı demek oluyor yoksa iki diz de 100'er defa mı yukarı çekiliyor?
"100 high knees" dendiğinde 50 sol + 50 sağ mı demek oluyor yoksa iki diz de 100'er defa mı yukarı çekiliyor?
0
medievalman
barfiks (chin up/pull up)sinavsquatdipsyeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
barfiks (chin up/pull up)
sinav
squat
dips
yeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
sinav
squat
dips
yeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
0
glute bridge ve plank gibi izometrikleri de ekleyebilirsin. lunge çeşitlemeleri keza.
0
Spartacus workout programlarında yer alan bazı hareketleri de eklemek isteyebilirsin
www.menshealth.com
my.menshealth.com
amacın hem yağ yakımı hem de kas kazanımı ise dumbbell seti (artı kettlebell de olabilir) tavsiye ederim.
www.menshealth.com
my.menshealth.com
amacın hem yağ yakımı hem de kas kazanımı ise dumbbell seti (artı kettlebell de olabilir) tavsiye ederim.
0
cenkist
http://fotoanaliz.hurriyet.com.tr/galeridetay/90514/4369/7/kilolu-insanlarin-olaganustu-degisimi-once-ve-sonraMesela burada gözükebilen bir durumdur.Zayıf ve düzenli spor yapan insanlar her zaman boyle çekici mdir ?
fotoanaliz.hurriyet.com.tr
Mesela burada gözükebilen bir durumdur.Zayıf ve düzenli spor yapan insanlar her zaman boyle çekici mdir ?
Mesela burada gözükebilen bir durumdur.Zayıf ve düzenli spor yapan insanlar her zaman boyle çekici mdir ?
0
düzenli spor yapmak çok fazla gözde büyütülüyor. Önemli olan sağlıklı yaşamak için doğru beslenmek ve doğru yaşamak (spor'u bunun içine koyabiliriz)
0
bence kadınlar daha da seksileşiyor ama erkeklerin tipsizliğine birşey yapamıyorsun
0
evet. biraz sağlık konusu vs. ile ilgili. yani daha sağlıklı vücut, daha sağlıklı genler algısı yaratıyor. atalarımızdan kalan şeylerden biri daha. zayıf ve düzenli spor yapmanın getirdiği özgüven de var tabii ki.
0
saglikli insan guzel olur. duzenli ve dengeli beslenip, spor yapan insan da saglikli olur. haliyle daha da guzellesir. insan sismanlastikca cirkinlesir. ozellikle kadinlar sismanlastikca iyice cirkinlesiyor.
soruna cevap: evet, zayif ve duzenli spor yapan insanlar her zaman cekicidir. surati cirkinse bile vucudu sayesinde cekici olurlar.
soruna cevap: evet, zayif ve duzenli spor yapan insanlar her zaman cekicidir. surati cirkinse bile vucudu sayesinde cekici olurlar.
0
aslında bu sağlıklı olmakla ilgili. Spor yapan insanlar sporun etkili olması için düzenli ve sağlıklı besleniyor. Bu durumdan insanın ten rengi bile etkileniyor gerçekten
0
böyle büyük değişimler geçiren insanlar ciddi özgüven patlaması yaşıyor.
o özgüvenli duruş da çekiciliğini etkiliyordur.
o özgüvenli duruş da çekiciliğini etkiliyordur.
0
dove falconhand
nasıl oluyor bu prosedür? akşam akşam kafama takıldı. hayır çıktıktan sonra ne yacapağımı bilsem fena olmaz ekieki.
nasıl oluyor bu prosedür? akşam akşam kafama takıldı. hayır çıktıktan sonra ne yacapağımı bilsem fena olmaz ekieki.
0
geçen sene bi tane amortim vardı online olarak, onu da direkt sitedeki banka hesabına transfer ediyorlar.
0
cedex
yüzde buff olacak. kafada başka bir şey olacak mı?termal üst içlik, termal alt içlikrüzgar kesici üst, üzerine rüzgar kesici monteşofman altıkoşu ayakkabısıüşür müyüm? hiç durmadan koşup, koşu bitince üşümeden arabaya atlayıp eve duşa gideceğim.
yüzde buff olacak. kafada başka bir şey olacak mı?
termal üst içlik, termal alt içlik
rüzgar kesici üst, üzerine rüzgar kesici mont
eşofman altı
koşu ayakkabısı
üşür müyüm? hiç durmadan koşup, koşu bitince üşümeden arabaya atlayıp eve duşa gideceğim.
termal üst içlik, termal alt içlik
rüzgar kesici üst, üzerine rüzgar kesici mont
eşofman altı
koşu ayakkabısı
üşür müyüm? hiç durmadan koşup, koşu bitince üşümeden arabaya atlayıp eve duşa gideceğim.
0
ben evde açma germe yaptıktan sonra üstte atlet+kısakollu bi tişört+aşortman üstü, altta şort çıkıyorum. ilk 100 metre depar, sonra üşüme yok.
senin dediklerini giysem herhalde bunalıp bırakırım koşmayı :/
senin dediklerini giysem herhalde bunalıp bırakırım koşmayı :/
0
kalın buff varsa üşüyen yerine göre değişirsin
www.cityshop.com.tr
youtube da katlama ve bere atkı gibi şekilleri nasıl yapılacağını öğren. işini kolaylaştırır 2 buff ile boyut kafa bölgesini kurtarırsın.
bu havada en önemli yerin göğsün. sıcak tutmana çok gerek olmasada rüzgarlığın sağlam olsun.
eldiven tercih meselesi kollar çok ısınır koşunca. haliyle eldveni cebine sıkıştır çok soğuk olursa takarsın.
sürekli hareket halinde kalacaksan merak etme üşümessin. arabayla eve kaçacağın için terleyip hasta olma gibi bir durumunda yok anladığım kadarıyla.
www.cityshop.com.tr
youtube da katlama ve bere atkı gibi şekilleri nasıl yapılacağını öğren. işini kolaylaştırır 2 buff ile boyut kafa bölgesini kurtarırsın.
bu havada en önemli yerin göğsün. sıcak tutmana çok gerek olmasada rüzgarlığın sağlam olsun.
eldiven tercih meselesi kollar çok ısınır koşunca. haliyle eldveni cebine sıkıştır çok soğuk olursa takarsın.
sürekli hareket halinde kalacaksan merak etme üşümessin. arabayla eve kaçacağın için terleyip hasta olma gibi bir durumunda yok anladığım kadarıyla.
0
exist is pretty
aynı evde yaşadığınız sevdiceğinizin -öğrenci evi tarzında olanları dışarıda tutuyorum özgürlüğün suyunu çıkarmayı sevmeleri açısından- gece arkadaşlarında ya da dışarıda kalmasına karşı tutumunuz nedir? ayda yılda bir olandan bahsetmiyorum. her hafta bir - 10 günde bir gibi. cinsiyet belirtirseniz
aynı evde yaşadığınız sevdiceğinizin -öğrenci evi tarzında olanları dışarıda tutuyorum özgürlüğün suyunu çıkarmayı sevmeleri açısından- gece arkadaşlarında ya da dışarıda kalmasına karşı tutumunuz nedir? ayda yılda bir olandan bahsetmiyorum. her hafta bir - 10 günde bir gibi. cinsiyet belirtirseniz çok sevinirim.
0
sevgilimle 3,5 yıl gibi beraber yaşadık 5 aydır da evliyiz.
ayda bir iki kere dışarıda kalırdı sevgiliyken, evlenince de yine öyle devam ediyor gibiydi.
şimdi biraz rahatsız ondan kalamıyor da, iyileşince yine ayda bir ya da iki ayda bir gibi kalsa sıkıntı olmaz.
kadınım.
ama tabii kaldığı yeri arkadaşlarını filan biliyorum.
ayda bir iki kere dışarıda kalırdı sevgiliyken, evlenince de yine öyle devam ediyor gibiydi.
şimdi biraz rahatsız ondan kalamıyor da, iyileşince yine ayda bir ya da iki ayda bir gibi kalsa sıkıntı olmaz.
kadınım.
ama tabii kaldığı yeri arkadaşlarını filan biliyorum.
0
kızarım. ne olursa olsun gece evine dönmeli insan, sabaha kadar eğlensin ama sabah evine dönsün yani. İstisnalar olur elbette.
Not: Erkek.
Not: Erkek.
0
4 yıldır evliyiz iş dışında eşim bir kere dışarıda kalmadı. hatta iş için bir geceden fazla kalacağı zamanlar beni de yanında götürdü :) ben de kalmam. kadınım.
0
4 yıl beraber yaşadık 2 aydır evliyiz. çok özel durumlarda kalabilir ders çalışmak için iş şimdi iş için yada uzaktan bi arkadşı gelmiştir hep beraber toplanmışlardır vs. bu da yılda 2-3 kez olur. diğer türlü kızarım gerek yok dışarda kalmasına. altında başka şey ararım.
kadınım.
kadınım.
0
Cidden çok ilginç kafalar ya.
Güven sağlandıysa elbette kalır, göbek bağımız bir mi kesildi? Tüm dünyasının merkezinde ben mi olmak zorundayım?
Kadın kişisiyim.
Güven sağlandıysa elbette kalır, göbek bağımız bir mi kesildi? Tüm dünyasının merkezinde ben mi olmak zorundayım?
Kadın kişisiyim.
0
kalır. kalıyoruz. haftada bir olmasa da ayda bir iki kez. evinde kaldığı kişiyi tanıyorsan ve aranızda güven varsa sorun olmuyor. arada bir olduğunda iki tarafa da iyi geliyor hatta. yakın arkadaşla sabahlamak güzel bir histir, evlendin diye neden bu zevkten mahrum kalasın ki? amelesi misiniz ayrıca bunlar nasıl yorumlar ya of.
0
Evlilik sözlü, yazılı ve sözsüz -yazısız da olsa (zımnen mi diyor avukatlar) karşılıklı mutabakatın yapıldığı bir kurumdur. Bu dediğiniz sözsüz -yazısız kurallardan, dolayısıyla her evliliğin kendi dinamiğinde gelişen şeyler. İş haricinde biz birbirimizin farklı evlerde birbirimiz olamadan kalmasını istemeyiz. Bu konuyu hiç konuşmadık, ama bunun kural olduğundan adım gibi eminim. Kadınım.
0
Biraz içeriğe bağlı. Örneğin, bir arkadaşım RPG delisi, haftada bir masaüstü oyunlar için sabahlıyorlar ve adamın en büyük tutkusu bu. Ya da başka bir arkadaşım astronomi manyağı, iki haftada bir oraya buraya gözlemlemeye gidiyorlar, fotoğraflarına bakarken gözlerinde kocaman parıltı görünüyor astronomi tutkusunu belli eden. Böyle bir şeyse, hiç dert bile etmem. Adam tabii ki tutkusunu yaşayacak, ben onun hayatına engelleyeyim diye gelmedim ki. Böyle bir şey olsa her gün gitmesine bile bir şey düşünmem. Hatta her dönüşünde değişik bir şekille karşılaşırım.
Arada bir arkadaşlarla eğlenip stres atmada da sorun yok bence. Yapışık ikiz gibi gezmek zorunda değiliz. Çok bunaltıcı olur bu. Arada bir iki tarafın da kafa dinleyip birbirini özlemesi, ilişkinin nefes alması, insanların "Onunlayken mi daha mutluyum, onsuz mu" sorgulamasını yapması ve bunu düşündüğünde korkması iyidir, sağlıklıdır bence. Ama çok sıklaşırsa, evde hapismiş gibi volta atıp dışarıdan çok eğlenmiş dönerse veya kaputt'un dediği gibi kendi alışkanlığı değilse, yeni bir alışkanlıksa bunalıma girerim "Demek ki ilişkiyi tükettik veya benim yanımda artık eskisi kadar eğlenmiyor ki bu adam artık evde durmak istemiyor. Olmuşuz biz artık, hayır çıkmaz bu saatten sonra" diye. Kısa bir süre arpacı kumrusu gibi düşündükten sonra birtakım şeyleri tükettiğimize karar verirsem hiç soru-cevap, şüphe-doğrulama olayına girmeden bitiririm. Aynı şüphenin ilerleyen zamanlarda içimi kemirmesi ile uğraşamam, değeceğini düşünmem. Evliyken daha zor tabii böyle şeyler.
Arada bir arkadaşlarla eğlenip stres atmada da sorun yok bence. Yapışık ikiz gibi gezmek zorunda değiliz. Çok bunaltıcı olur bu. Arada bir iki tarafın da kafa dinleyip birbirini özlemesi, ilişkinin nefes alması, insanların "Onunlayken mi daha mutluyum, onsuz mu" sorgulamasını yapması ve bunu düşündüğünde korkması iyidir, sağlıklıdır bence. Ama çok sıklaşırsa, evde hapismiş gibi volta atıp dışarıdan çok eğlenmiş dönerse veya kaputt'un dediği gibi kendi alışkanlığı değilse, yeni bir alışkanlıksa bunalıma girerim "Demek ki ilişkiyi tükettik veya benim yanımda artık eskisi kadar eğlenmiyor ki bu adam artık evde durmak istemiyor. Olmuşuz biz artık, hayır çıkmaz bu saatten sonra" diye. Kısa bir süre arpacı kumrusu gibi düşündükten sonra birtakım şeyleri tükettiğimize karar verirsem hiç soru-cevap, şüphe-doğrulama olayına girmeden bitiririm. Aynı şüphenin ilerleyen zamanlarda içimi kemirmesi ile uğraşamam, değeceğini düşünmem. Evliyken daha zor tabii böyle şeyler.
0
hepiniz kafayı yemişsiniz. eşinizin tapusunu mu aldınız arkdaşlar?
iki taraf da sorumluluğunu bildiği sürece olabilir bu tarz şeyler.
iki taraf da sorumluluğunu bildiği sürece olabilir bu tarz şeyler.
0
sevdiğim kadın çalışıyor. ben de çalışıyorum. bizim için harcarım ben o zamanı. o da aynısını yapar.
29/e/undercity.
29/e/undercity.
0
@take a minute, Seksist bir yaklaşım var demedim ki ben, yani erkek/kadın da kalma vb ayırmadım. Süre ise duruma göre değişir bu kısmı @aychovsky ilk paragrafında gayet güzel açıklamış zaten.
0
kelepçe de takarım tapusunu da alırım hapis hayatı da yaşatırım bana ne kalamaz aşlkjh
0
vardı öyle clubber bi kız arkadaşım, kalırdı haftada bir bi arkadaşında falan bi süre sonra dokunmaya başladı epey, paranoyak oluyorsun bi de. e düşününce alkol de varsa işin içinde insanın aklı haliyle kalıyor. bu devirde herkes herkesi siker öyle bi şey var aklım kalıyordu hep. büyük ihtimal kız hiç bişey yaşamadı ama güven sorunu olmuştu bende dayanamayıp siktiri çekmiştim iyi ki de çekmişim. ben öyle bi adam değilim neden öyle biriyle sevgili olayım.
0
Arkadaşlarını yakından tanıyor ve görüşüyorsam kalabilir.
Misal farklı şehirlerden toplanmışlardır falan, kalsın, sorun değil.
Sık sık olmadığı sürece, bazenlerde normal.
(kadın/25)
Misal farklı şehirlerden toplanmışlardır falan, kalsın, sorun değil.
Sık sık olmadığı sürece, bazenlerde normal.
(kadın/25)
0
karışmam, haberim olsun yeter. eski sevgilim mesela çok sık ilkokul arkadaşının evinde kalıyordu bunu hiç sorun etmemiştim, ilkokul arkadaşı kadındı.
cinsiyet:kadınım
cinsiyet:kadınım
0
her hafta/on gunde bir bence de abarti. iliskide bir problem oldugunu dusunurum. daha dogrusu bir taraf her hafta baska bir yerde kalma istegi/ihtiyaci duyuyorsa, bence o cift ya birlikte yasamaya hazir degildir, ya da birlikte yasamak icin yeterince uyumlu degildir ama sonuc olarak dogru olmayan bir seyler vardir.
ayda bir olabilir, garipsemem. zaman zaman uzaklasmak isteyebilir insan, ben de isteyebilirim, gayet normal. tabi bahsettigim sey kiz kiza/erkek erkege toplasmak, oyun/film geceleri, yakin arkadaslarla yapilan organizasyonlar, sabahlamalar vs. gece icip icip elalemin evinde sizmak degil.
25/e
ayda bir olabilir, garipsemem. zaman zaman uzaklasmak isteyebilir insan, ben de isteyebilirim, gayet normal. tabi bahsettigim sey kiz kiza/erkek erkege toplasmak, oyun/film geceleri, yakin arkadaslarla yapilan organizasyonlar, sabahlamalar vs. gece icip icip elalemin evinde sizmak degil.
25/e
0
evliyim. hayır gidemez, ancak iştir, hastalıktır filan öyle bir sebep lazım ev harici dışarda kalması için. arkadaşlarıyla içmeye falan dahi gitse, saat kaç olursa olsun eve dönsün. o kafa, evdeki yastık haricinde bir yastığa konulmayacak özetle.
0
kimlanbu
Selamlar Mühendisler,Okulda hepimizin ebesi sikildi matematik derslerinden. Kaçınız işinizde türev,integral,diferansiyel denklemler,istatistik gibi konuları kullanıyorsunuz ?edit : bu dersleri gereksiz gördüğümden değil meraktan soruyorum.
Selamlar Mühendisler,
Okulda hepimizin ebesi sikildi matematik derslerinden. Kaçınız işinizde türev,integral,diferansiyel denklemler,istatistik gibi konuları kullanıyorsunuz ?
edit : bu dersleri gereksiz gördüğümden değil meraktan soruyorum.
Okulda hepimizin ebesi sikildi matematik derslerinden. Kaçınız işinizde türev,integral,diferansiyel denklemler,istatistik gibi konuları kullanıyorsunuz ?
edit : bu dersleri gereksiz gördüğümden değil meraktan soruyorum.
0
betonarme hocamız anlatmıştı. geometrik şekillere ayrılamayan bir kolonun alanını integralle bulmuş. ama artık herkes modelleyip tolerans dahilinde sonuca ulaşıyor.
mühendislik disiplinler topluluğudur. sadece konu olarak bakmayın. analitik çözüm geliştirmeyi öğretir. bunları iyi öğrenin, başka başka konularda o düşünce tarzı çok işinize yarayacaktır.
mühendislik disiplinler topluluğudur. sadece konu olarak bakmayın. analitik çözüm geliştirmeyi öğretir. bunları iyi öğrenin, başka başka konularda o düşünce tarzı çok işinize yarayacaktır.
0
Mühendislik demişsin ama biz bunları lisede gördük hocam. O yüzden BOUN'da calculus herkese kabus olurken bize güle oynaya geçiyorduk.
Soruya cevap: İstatistiği kullandım bir ara.
Soruya cevap: İstatistiği kullandım bir ara.
0
Kullansam kullanırdım ama beraber çalıştığım matematikçi bir iş arkadaşım var. Bende pek mühendis kafası olmadığından matematiksel işleri ona paslıyorum.
0
Geçen cnc programlarken doğrunun eğimi gibi analitik geometri formüllerinden yararlandım. Başka bir iş için temel trigonometri kullandım. Arada bazen farklı geometrik şekillerin hacim kütle hesaplarını yapmam gerekiyor.
0
zombi istilası, uzaylı saldırısı, tüm teknolojiyi yok edecek güneş fırtınası vb sonrası medeniyeti baştan kurmak için lazım onlar.
0
Muhendisin kelime anlami "hendese bilen" demek. Yani geometriden, olcmeden bicmeden anlayan kisi. Gunumuz problemlerinde hangi alanda olursaniz olun analiz (turev, integral, diferansiyel) ile olasilik ve istatistik sıklıkla karsimiza cikiyor. Bunlarin temellerini anlamis olmak ve gerektiginde detaylarina inebilmek iyi bir muhendis olmak icin cok onemli diye dusunuyorum. Aksi takdirde ne yaptigindan tam olarak emin olmayan ve yenilik uretemeyen (veya urettigini sanan) bir muhendisimsi oluyor insan.
0
bir arkadaş vizyon veriyor demiş. çok doğru yorum. mesela limit konusu ufkunu sonsuza açar. ben de bugüne kadar açıkcası kullanmadım iş hayatımda böyle bişey. ancak hesaplama kullanmadım integralin türevin mantığı heryerde karşına çıkar tabi branşa da bağlı biraz.
biraz da ülkeye göre değişir. ülkemizde hep sk sok işler yapıldığı için pek kimseler kullanmıyor ancak yurtdışında kritik noktalarda bulunan mühendislerin çok işine yarıyordur. aslında olay programlamanın temeline oturtmak. mesela makina mühendisliğinde ABAQUS diye bi program var CAE yazılımıdır kendisi, bunu hakkını vererek kullanmak istiyorsan matriksi türevi cartı curtu iyi bilmen gerekiyor.
biraz da ülkeye göre değişir. ülkemizde hep sk sok işler yapıldığı için pek kimseler kullanmıyor ancak yurtdışında kritik noktalarda bulunan mühendislerin çok işine yarıyordur. aslında olay programlamanın temeline oturtmak. mesela makina mühendisliğinde ABAQUS diye bi program var CAE yazılımıdır kendisi, bunu hakkını vererek kullanmak istiyorsan matriksi türevi cartı curtu iyi bilmen gerekiyor.
0
Okulda devam ettiğim için hepsini kullanıyorum. İşin fenası endüstri ve sanayi projelerimde de optimizasyon yaparken bol bol kullanıyorum.
0
ona bakarsan ce498 diye bir dersimiz vardı bildiğin autocad'de çizilmiş 2 katlı villanın statiğini , mimarisini elle çizmiş adamız. autocad'le 2 saat sürüyordu elle 1 dönem :) cb ile geçmiştim
0
Bence bu durum Türkiye'de gerçek anlamda mühendislik yapılan işlerin azlığından kaynaklanıyor. Mühendis kadrosunda çalışan çoğu kişi aslında mühendislik yapmıyor. Kimse öğretim hayatı boyunca öğrendiği formülleri vs. ezbere bilmek ve kullanmak zorunda demiyorum ama en azından bu işleri yapan programları kullanmayı bilmeli. Mesela çalıştığım yerde makinalar için fanlar kullanıyoruz makina mühendisi olduğunu iddia eden bir çok kişi hava akımı ile ilgili basit hesaplar hakkında bilgi sahibi değil. Basit bir makineyi bile tasarlarken hiçbir fikir üretemiyorlar, çoğu işi ortaokul mezunu ustalar tecrübe ile çözüyor. Aslında hesap kitap bilen insanlar için iş hayatında kullanabilecekleri bir çok alan var. Hatta işinde iyi insanlar bu yetenekleri ile çok büyük işler yapabilirler.
0
charlotte blanc
yuzde 99 o arabadan aliyorum. ama icim biraz buruk, heryerde var nissan qashqai cok jenerik bir araba ben biraz daha jeep renegade kafasindaydim. neyse siz ne dusunuyorsunuz ? trafikte heryerde qashqai gormekten bunaildiniz mi ?
yuzde 99 o arabadan aliyorum. ama icim biraz buruk, heryerde var nissan qashqai cok jenerik bir araba ben biraz daha jeep renegade kafasindaydim. neyse siz ne dusunuyorsunuz ? trafikte heryerde qashqai gormekten bunaildiniz mi ?
0
valla ben hic begenmiyorum, her yerde neden bu arabadan var, anlamis degilim. fazla hormonlu geliyor.
0
bi numarası yok düz araba. biraz yüksek o kadar. doblo premium bile daha özellikli.
0
bence gzl. yalnız kaşkai+2 olan daha gzl. diğeri minik, çirkin geliyor.
x trail baktın mı?
x trail baktın mı?
0
xtrail baktim acaba deger mi o paraya tam emin degilim. qasqhai arti 2 hic dusunmedim ne o ? iki koltuk fazla mi veriyorlar.
0
ben bilmem, beyim bilir. Abicim o kadar para vercen.git bi bayiye test sürüşü falan yap. değer mi değmez mi gör.
0
çok versiyonu mevcut. hangisinden bahsediyoruz? ağzına kadar dolu dizel edc viteslisi de mevcut misal ona laf söyleyen olabilir mi? ama fiyatı fazladır.
ben sportage ya da ix35'den yanayım daha yakışıklı ve daha dolu araçlar. tek eksileri düşük hacimli dizelleri yok.
ben sportage ya da ix35'den yanayım daha yakışıklı ve daha dolu araçlar. tek eksileri düşük hacimli dizelleri yok.
0
kiralik olarak 3-4 gun kullandim guzel rahat bir arac bence. uzun yolda cok rahat ettik ici genis ferah. istanbulda pek gozume carpmiyor benim. kotu bir imaji oldugunu bilmiyordum. algida secicilik de olabilir.
0
bizde de var, yalnız +2 olanı, 20cm falan daha uzun, güzel görünüyor göze. 22 kuruş yakıyor kilometrede şehiriçi şehirdışı karma.
0
bence keşke sormasaydın burada; madem sevmişsin gidip alsaymışsın.
cevabım ise, zevk meselesi ama ben de hiç beğenmiyorum. bu biraz babasını da sevmezdim gibi olacak ama bu arabayı beğenip alanlara da ön yargı duymaya başladım, niye bilmiyorum.
bu yorumu sadece dış görünüşüne göre yaptım, belki bazı özellikleri süperdir, onu bilemem.
düzeltme: ben bu yorumu juke için yapmışım. juke'u o kadar sevmemişim ki heryerde onu görüyorum :) çok özür dilerim. ama qashqai'yi de pek güzel bulmuyorum :(
cevabım ise, zevk meselesi ama ben de hiç beğenmiyorum. bu biraz babasını da sevmezdim gibi olacak ama bu arabayı beğenip alanlara da ön yargı duymaya başladım, niye bilmiyorum.
bu yorumu sadece dış görünüşüne göre yaptım, belki bazı özellikleri süperdir, onu bilemem.
düzeltme: ben bu yorumu juke için yapmışım. juke'u o kadar sevmemişim ki heryerde onu görüyorum :) çok özür dilerim. ama qashqai'yi de pek güzel bulmuyorum :(
0
cedex
ilk başlangıçta kollar tamamen açık şekilde mi sallanıyor yoksa dirsekten kırık olsa olur mu? barfiks kapı barı aldım ama ilk tutunca kollarım dirsekten kırık oluyor.bir de 2'den fazla çekemedim ilk gün. 4 farklı zamanda 2'şer çektim normal mi?
ilk başlangıçta kollar tamamen açık şekilde mi sallanıyor yoksa dirsekten kırık olsa olur mu? barfiks kapı barı aldım ama ilk tutunca kollarım dirsekten kırık oluyor.
bir de 2'den fazla çekemedim ilk gün. 4 farklı zamanda 2'şer çektim normal mi?
bir de 2'den fazla çekemedim ilk gün. 4 farklı zamanda 2'şer çektim normal mi?
0
soruya salca olarak acaba barfiks vucudunun heryerini calistiriyor mu yoksa sadece kollar mi
0
eksi sozlukte eksiyen adam
her gün ortalama 1,5 litre filtre kahve içiyorum, ne zaman ölürüm?zararı nedir?
her gün ortalama 1,5 litre filtre kahve içiyorum, ne zaman ölürüm?
zararı nedir?
zararı nedir?
0
Fazlası kalp ritmi açısından zararlı. Onu geçtim ben sırf dişlerimi sarartır diye içmeye korkardım açıkçası
0
Yok ölmezsin yeterince su içersen ama ara ver, bir hafta kahve orucu tut. Sonra daha az kahve ile daha uyanık olacaksın.
0
Aynı durum bende de var ortalama iki litre içiyorum günde ve sürekli "az kaldı en fazla 10 seneye taşikardi ve anjiyolarla uğraşırsın 20 sene olmadan da gümlersin" diyorlar. Ha alkol ve sigara da eklenince yani.
0
Bende de aynı durum var. Günde en az 5-6 kupa sert filtre kahve içiyorum. Yalnız bir şeyi farkettim kendimde, benim elimde bir şey olması gerekiyor çalışırken. Yani, elimde, bardak, kupa vb. olmadan işime konsantre olamıyorum. İşin psikolojik boyutuda var yani. Akşamları da şarap kadehini alıyorum elime. Yarım şişe şarap gidiyor her akşam.
Bu aralar, su içmeye başladım.. Sıkıntı yok gibi, Sabahları kendime bir sürahi taze su hazırlıyorum, içine bir kaç limon dilimi, nane yaprağı ve bir kaç dilim salatalık atıyorum. Gün içinde kupama bu sudan koyup içmeye başladım. Bakalım ne olacak. Sen de denesene.
Bu aralar, su içmeye başladım.. Sıkıntı yok gibi, Sabahları kendime bir sürahi taze su hazırlıyorum, içine bir kaç limon dilimi, nane yaprağı ve bir kaç dilim salatalık atıyorum. Gün içinde kupama bu sudan koyup içmeye başladım. Bakalım ne olacak. Sen de denesene.
0
bağımlılık yapmış. bırakmaya çalıştığında ellerin titremeye başlar. ara ara asabi davranışların olur. yavaş yavaş azaltmaya çalış.
bende anal fissüre neden oldu. bu yüzden aman diyim. titreye titreye bıraktım.
bende anal fissüre neden oldu. bu yüzden aman diyim. titreye titreye bıraktım.
0
şunun gibi bir şey alın:
www.dr.com.tr
uzun süre sıcak tutuyor ve ancak damla damla içebildiğiniz için epeyce bir süre idare ediyor. sadece bir şeyler içiyor olma hissine de iyi geliyor yani.
her gün bunu filtre kahveyle doldurarak sadece bir kupa içiyorum, gerçi gene de 400 küsur ml, ama daha fazlasına gerek kalmıyor.
ben de sürekli bilgisayar başında olduğum için yaşadığınız durumu anlıyorum, bir nebze rahatlatıyor.
www.dr.com.tr
uzun süre sıcak tutuyor ve ancak damla damla içebildiğiniz için epeyce bir süre idare ediyor. sadece bir şeyler içiyor olma hissine de iyi geliyor yani.
her gün bunu filtre kahveyle doldurarak sadece bir kupa içiyorum, gerçi gene de 400 küsur ml, ama daha fazlasına gerek kalmıyor.
ben de sürekli bilgisayar başında olduğum için yaşadığınız durumu anlıyorum, bir nebze rahatlatıyor.
0
deveyi diken adamin ta kendisi
Tek istedigim kaybettigim kilolari kas olarak geri almak. Resmen sonmus vucudumu kaliplandirmak, eriyen bacaklarimi ve kollarimi kalinlastirmak. Sirt agrilarimdan kurtulmak. Yarin ilk defa MacFit'e basliyorum. Aynen bunlari soylesem bana uygun calismalari yaptirtirlar mi? Gereksiz hicbir seyle vakit
Tek istedigim kaybettigim kilolari kas olarak geri almak. Resmen sonmus vucudumu kaliplandirmak, eriyen bacaklarimi ve kollarimi kalinlastirmak. Sirt agrilarimdan kurtulmak.
Yarin ilk defa MacFit'e basliyorum. Aynen bunlari soylesem bana uygun calismalari yaptirtirlar mi? Gereksiz hicbir seyle vakit kaybetmek istemiyorum.
Yukarida istediklerim vucut gelistirmeye giriyor sanirim. Peki sunlari istiyor olsaydim ne yapmam gerekirdi?
- saglikli ve zinde yasam.
- yasliliga guzel bir beden birakmak. (Bunlar icin, yaslilik yillarini rahat gecirmek ici spor harici neler yapmali?)
Peki hem vucut gelistirme, hem de digerlerini beraber yurutmek icin nasil bir spor yapmali?
Yarin ilk defa MacFit'e basliyorum. Aynen bunlari soylesem bana uygun calismalari yaptirtirlar mi? Gereksiz hicbir seyle vakit kaybetmek istemiyorum.
Yukarida istediklerim vucut gelistirmeye giriyor sanirim. Peki sunlari istiyor olsaydim ne yapmam gerekirdi?
- saglikli ve zinde yasam.
- yasliliga guzel bir beden birakmak. (Bunlar icin, yaslilik yillarini rahat gecirmek ici spor harici neler yapmali?)
Peki hem vucut gelistirme, hem de digerlerini beraber yurutmek icin nasil bir spor yapmali?
0
Ben yaşlılığa güzel bir beden için kuvvet antrenmanı yapıyorum. Güzelden kasıt, işte sakatlanmadan biraz kas koy, az yağ yak, neuromuscular koordinasyon, efendime söyleyim kemik yoğunluğumu arttırma. Gibi. Mark rippetoe denen herifin yolundan gitmeye gayret ediyorum.
0
Temel hareketleri öğren. Ki bu bayağı zaman alacak. Sonra da onlarla bir program yap. Stronglifts 5x5 gibi mesela.
0
Kalıplandırmak ve sağlıklı yaşam için vücut geliştirme. Sağlıklı ve zinde yaşam için de dışarıda düzenli olarak koşmak. Koşu bandı değil.
0
sporun yanında, gereksiz hiçbir şey yememek ve içmemek gerektiğini düşünüyorum. acıkınca, sadece doyacak kadar yemek; yemek yemeyi bir ritüel, bir keyif gibi değil, sadece uyumak gibi bir ihtiyaç karşılaması şeklinde düşünmekten bahsediyorum. yani öyle tv karşısında cips, kola; molalarda çikolata, pasta filan bunları minimuma indirmek. aşağıda bir yazar günde 1.5 lt kahveden bahsetmiş, böyle yapma mesela.
sen yazınca kendi geçmiş halimi hatırladım, ben de sözde geleceğe yatırım yapıyordum, benim de niyetim yaşlandığımda göreceğim rahatsızlıkları en aza indirmekti, torunlarımla basket oynamak gibi hayallerim vardı, yalnız spor yapma konusunda bazı yanlışlarım nedeniyle bel fıtığı oldum. naçizane tavsiyem, vücudunu asla zorlama, nasıl olsa yapabiliyorum diye koşuyu, hareketleri vs abartma. bir de hareketleri yanlış yapmadığına emin ol. gerekirse hocalara danış hep, salonda sana öyle yapma böyle yap diyip yol gösterenlere yemek ısmarla, youtube'dan video izle.
sen yazınca kendi geçmiş halimi hatırladım, ben de sözde geleceğe yatırım yapıyordum, benim de niyetim yaşlandığımda göreceğim rahatsızlıkları en aza indirmekti, torunlarımla basket oynamak gibi hayallerim vardı, yalnız spor yapma konusunda bazı yanlışlarım nedeniyle bel fıtığı oldum. naçizane tavsiyem, vücudunu asla zorlama, nasıl olsa yapabiliyorum diye koşuyu, hareketleri vs abartma. bir de hareketleri yanlış yapmadığına emin ol. gerekirse hocalara danış hep, salonda sana öyle yapma böyle yap diyip yol gösterenlere yemek ısmarla, youtube'dan video izle.
0
soru içerir
******
peki pek değerli üstatlarım, her gece şınav, mekik çeksek, kol egzersizleri yapsak, bunların faydası olur mu? imkanlar şu an bu durumda.
şınav dediğim de 10'ar tane, 3 set. gücüm bu kadar :( 2 sene önce 25'er tane, 3 set idi. Fazlası kas yoruyordu.
Teşekkürler.
*****
soru içerir
******
peki pek değerli üstatlarım, her gece şınav, mekik çeksek, kol egzersizleri yapsak, bunların faydası olur mu? imkanlar şu an bu durumda.
şınav dediğim de 10'ar tane, 3 set. gücüm bu kadar :( 2 sene önce 25'er tane, 3 set idi. Fazlası kas yoruyordu.
Teşekkürler.
*****
soru içerir
0
kegums
Adacayi icmek erkegi ibne mi yapiyormus ? Cok severek ictigim bir caydi, internette arastirdim ama tv soytarisi bazi doktorlarin onaylayan yazilarindan baska bi sey bulamadim. Acikcasi o soytarilara da guvenmiyorum.Bu bilimsel bir gercek midir bilgisi olan var mi ? Adacayi ibne mi yapiyormus hormonl
Adacayi icmek erkegi ibne mi yapiyormus ? Cok severek ictigim bir caydi, internette arastirdim ama tv soytarisi bazi doktorlarin onaylayan yazilarindan baska bi sey bulamadim. Acikcasi o soytarilara da guvenmiyorum.
Bu bilimsel bir gercek midir bilgisi olan var mi ? Adacayi ibne mi yapiyormus hormonlari etkileyerek?
Not: baslangic seviyesinde homofobik birisiyim eger kucuk bi ihtimal bile kanitlanmis veri varsa bir daha icmeyecegim.
Bu bilimsel bir gercek midir bilgisi olan var mi ? Adacayi ibne mi yapiyormus hormonlari etkileyerek?
Not: baslangic seviyesinde homofobik birisiyim eger kucuk bi ihtimal bile kanitlanmis veri varsa bir daha icmeyecegim.
0
meme yaparsın. sonra inanılmaz tatlı göğüslerin olursa sen olmasan da dostların gaylaşabilir.
ha bi de xenoeustogen falan gibi bişey var, böyle yazılıyor galiba. bunlar östrojeni taklit ediyorlar. bunlar da meme yapıyor. yalanası meme ama. misal; bisfenol-a
modern çağda her şey erkeği yok etmeye çalışıyor. moda, kimya, hatta kadınlar dahi..
ha bi de xenoeustogen falan gibi bişey var, böyle yazılıyor galiba. bunlar östrojeni taklit ediyorlar. bunlar da meme yapıyor. yalanası meme ama. misal; bisfenol-a
modern çağda her şey erkeği yok etmeye çalışıyor. moda, kimya, hatta kadınlar dahi..
0
mis gibi köyden demet demet adaçayı almıştım
bu söylenti yüzünden içemiyorum.
gerçi ecdadımızda (osmanlı) var gaylik ama :)
bu söylenti yüzünden içemiyorum.
gerçi ecdadımızda (osmanlı) var gaylik ama :)
0
çok uzun zamandır eşcinselliğin doğuştan geldiği, genlerde olduğu söylenirken demek ki internet bilim adamları böyle bir keşifte bulunmuşlar. hemen elimizde meşale üniversitelere, bilim kurumlarına yürüyelim. bir cadı avına başlayalım.
vay anasını, iyi ki ben de hiç içmiyorum. kadınım ama belli mi olur. ters etkisi filan vardır belki, evlerden ırak.
vay anasını, iyi ki ben de hiç içmiyorum. kadınım ama belli mi olur. ters etkisi filan vardır belki, evlerden ırak.
0
hamilelikte adaçayı içmek çok risklidir ve düşüğe sebep olur diye duymuştum. tezat değil mi bu bilgi bu iddiayla?
ayrıca adaçayı çok iğrenç bişi yav nası içiyonuz
ayrıca adaçayı çok iğrenç bişi yav nası içiyonuz
0
türk insanına soya nasıl bir şey, diye sor; yüzde 80'i tarif edemez. ama belki de beslenmemizde en çok yediğimiz şeylerden biri. özellikle paketlenmiş gıdalarda soya olmayan ürün yok gibi. soya da östrojeni taklit eder. çok fazla yiyoruz ama ibneleştiğimizi sanmıyorum. adaçayını da kararında iç bir şey olmaz. soğuk algınlığına, virütik hastalıklara iyi gelir.
0
jaygatsby
cok agirlik az tekrar mi? az agirlik cok tekrar mi?
cok agirlik az tekrar mi? az agirlik cok tekrar mi?
0
kasları şişirmek ve güçlenmek için çok ağırlık diye biliyorum ben. az ağırlık çok tekrar ne işe yarar emin değilim belki dayanıklılığı arttırır. ani patlama ile uzun süreli çalışma farkı gibi. tabii bunlar tahmin işin uzmanları gelirlerse net bilgi verirler.
0
az ağırlığa bir zaman sonra kaslar alışıyor sadece formu korumaya yarıyor diye biliyorum o yüzden, daha fazla ağırlık+1
0
Yağ yakmak istiyorsan az ağırlıkla süperset işe yarıyor mesela. Önceden bölge çalışılmış, bir kas kütlesi var ama o kadar sert ddeğilse ağırlık arttırılmalı, geerekirse tekrar azaltılmalı.
0
amaç? sadece kol göğüs geliştireyim diyenlerdensen fark etmez ikisi de.
ciddi programlarda genel eğilim, her hareket için formunu bozmadan kaldırabileceğin son ağırlığı baz alman, başlangıç seviyesindeysen o ağırlığın %50-60 ını nispeten çok tekrarlarla, hareketi doğru yapmaya çalışarak (yani düzgün formda), misal 8-12 tekrarlık setlerde yapman. (3-5 set arası, izole ettiğin kas grubunun kuvvetine bağlı olarak setlerde min. maks. bu)
bir sonraki seviyede maksimumunun %60-75 civarı ağırlıklarla 6-8 tekrarlı 3-5 set.
son seviyede, maksimumunda (ve her hafta belli oranlarda ağırlık arttırarak), 4-5 tekrar, formunu zaten artık iyice oturtmuşsun, vücudun dengeli, 3-5 set.
elit powerlifter, atlet tayfası maksimumlarını (ki bu adamların maksimumu mesela squatta 220 kg) bir iki defa kaldırıyorlar.
naim süleymanoğlu mesela, zamanında olimpiyata maksimumunda, günde iki üç defa kaldırarak hazırlanıyor. adamın bütün aksiyonu o. nasıl sporsa bu..
ciddi programlarda genel eğilim, her hareket için formunu bozmadan kaldırabileceğin son ağırlığı baz alman, başlangıç seviyesindeysen o ağırlığın %50-60 ını nispeten çok tekrarlarla, hareketi doğru yapmaya çalışarak (yani düzgün formda), misal 8-12 tekrarlık setlerde yapman. (3-5 set arası, izole ettiğin kas grubunun kuvvetine bağlı olarak setlerde min. maks. bu)
bir sonraki seviyede maksimumunun %60-75 civarı ağırlıklarla 6-8 tekrarlı 3-5 set.
son seviyede, maksimumunda (ve her hafta belli oranlarda ağırlık arttırarak), 4-5 tekrar, formunu zaten artık iyice oturtmuşsun, vücudun dengeli, 3-5 set.
elit powerlifter, atlet tayfası maksimumlarını (ki bu adamların maksimumu mesela squatta 220 kg) bir iki defa kaldırıyorlar.
naim süleymanoğlu mesela, zamanında olimpiyata maksimumunda, günde iki üç defa kaldırarak hazırlanıyor. adamın bütün aksiyonu o. nasıl sporsa bu..
0
c1b2k3
tam olarak burası;http://imgur.com/FOowA5kgeçen gün de fark ettim aslında. bir kaç gün yapmiyim dedim, bu sabah şınav çektikten bir saat sonra falan yine ağrımaya başladı :/demek ki bu yüzden oluyor anladım ama senelerdir 2-3 günde bir şınav çekerim 20x3 şeklinde. neden şimdi ağrımaya başladı ki?hay
tam olarak burası;
imgur.com
geçen gün de fark ettim aslında. bir kaç gün yapmiyim dedim, bu sabah şınav çektikten bir saat sonra falan yine ağrımaya başladı :/
demek ki bu yüzden oluyor anladım ama senelerdir 2-3 günde bir şınav çekerim 20x3 şeklinde.
neden şimdi ağrımaya başladı ki?
hayatımda spor salonuna da gitmedim omzumu, kollarımı ve gögüslerim nasıl korunacak yada en azından nasıl aynı kalacak :/ bu merek karın kaslarını bile çalıştırıyor ki az biraz belli olan bir karına sahibim.
kısacası her şeyim lan bu benim, bırakıp gidemem ki ben bunu :(
özet geçmek gerekirse;
1- bu neden oluyor olabilir?
2- tehlikelidir sanırım?
3- ben şınav yerine ne yapabilirm :/
teşekkürler.
imgur.com
geçen gün de fark ettim aslında. bir kaç gün yapmiyim dedim, bu sabah şınav çektikten bir saat sonra falan yine ağrımaya başladı :/
demek ki bu yüzden oluyor anladım ama senelerdir 2-3 günde bir şınav çekerim 20x3 şeklinde.
neden şimdi ağrımaya başladı ki?
hayatımda spor salonuna da gitmedim omzumu, kollarımı ve gögüslerim nasıl korunacak yada en azından nasıl aynı kalacak :/ bu merek karın kaslarını bile çalıştırıyor ki az biraz belli olan bir karına sahibim.
kısacası her şeyim lan bu benim, bırakıp gidemem ki ben bunu :(
özet geçmek gerekirse;
1- bu neden oluyor olabilir?
2- tehlikelidir sanırım?
3- ben şınav yerine ne yapabilirm :/
teşekkürler.
0
bir şekilde bele yük bindiriyor olabilirsin. bazen bende de oluyor fark ediyorum düzeltiyorum duruşumu falan geçiyor. ben de bir soru ekleyeyim bende de bilek ağrısı oluyor yav şınav yüzünden. özellikle gitarda çok zorluyor ve fark ettiriyor kendini. bu normal bir şey mi?
0
@proletarier aller lander vereinigt euch dikkat ettim aslında ona da. belimi zorluyormuşum gibi hissetiğim zaman daha bi gögüs tarafına veriyorum kendimi(anlatabildim mi bilmiyorum). ama belimi zorlama dediğim de en fazla 3. yada 4. şınavda fark edip düzeltiyorum :/
0
şınavın ikamesi yok. onun kadar komple başka hareket de yok..
formun yanlıştır belki. kayda al şınavını. yükle bi yere. ne kadar doğru yaptığını görelim.
fark etmediğin bir eklem sorunun olabilir omurganda. omurganı ideal s şekline getirecek hareketler yapman gerekebilir. ne bilem. belki karnın o kadar sağlam değildir. plank falan yapıyor musun? o da aynı yeri zorlar. onda durum nasıl?
formun yanlıştır belki. kayda al şınavını. yükle bi yere. ne kadar doğru yaptığını görelim.
fark etmediğin bir eklem sorunun olabilir omurganda. omurganı ideal s şekline getirecek hareketler yapman gerekebilir. ne bilem. belki karnın o kadar sağlam değildir. plank falan yapıyor musun? o da aynı yeri zorlar. onda durum nasıl?
0
@namus ninjası yok abi hiç plank yapmıyorum. acaba bir de onu mu denesem deney olarak :/
başka hiç bir hareket yapmıyorum. bi kaç saniye ellerimi yukarıda birleştirip gerinme yapıyorum o kadar.
ama senelerdir böyle yapıyorum. son 2 aydır falan bu hale gelmeye başladı aslında.
videoyu yarın çekebilirim ancak :/
başka hiç bir hareket yapmıyorum. bi kaç saniye ellerimi yukarıda birleştirip gerinme yapıyorum o kadar.
ama senelerdir böyle yapıyorum. son 2 aydır falan bu hale gelmeye başladı aslında.
videoyu yarın çekebilirim ancak :/
0
!!bi edit gördü bu mesaj tekrar bak istersen!! az rötuş yaptım.
genel olarak, her eklemde zayıf noktalar var. insan hata yapmadan tahmin edemiyor olası sonuçları. bi defa hata yapınca da onunla yaşamak zorunda kalıyor.
bence üstüne gitme bu hareketin bir süre. karnını kuvvetlendir. ama plank gibi statik hareketlerle kuvvetlendir. mekikle falan daha kronikleştirebilirsin durumu. tabii bu benimkiler tahmin sadece. ama mekikten de uzak dur. bu glute bridges denen hareket işine yarayabilir. sırtını rahatlatır mı diye bi dene bence.
bir de ben hafif siklet ağırlıklarla ve hiç süreklilik sağlayamamış bir programla takılıyorum. yani bilgilerim hatalı olabilir. başka fikirler de al. ama önce "good posture" yazıp çıkan sonuçlara bakıp ayna karşısında kontrol et. belde bi kırılma varsa çok gereksiz yükler biner oralara. ya da boyundan itibaren kamburluk varsa o da sürekli bir gerilim yaratabilir aşağıda. duruşunu bi kontrol et bence. oturuşunu da düzelt. ve sıkça konum değiştir bence. rahatsız bir koltuk bu iş için biçilmiş kaftan. sürekli hareket edersin. her harekette de duruşunu kontrol edersin.
bunu taburamin üstünden gönderiyorum. aynı yöntemi ben de uzun zamandır kullanıyorum zira. uzun zamandır boyun ağrılarım da azaldı. bunlar hep zincir. en zayıf yerde an sıkıntılı anda patlak verirler.
genel olarak, her eklemde zayıf noktalar var. insan hata yapmadan tahmin edemiyor olası sonuçları. bi defa hata yapınca da onunla yaşamak zorunda kalıyor.
bence üstüne gitme bu hareketin bir süre. karnını kuvvetlendir. ama plank gibi statik hareketlerle kuvvetlendir. mekikle falan daha kronikleştirebilirsin durumu. tabii bu benimkiler tahmin sadece. ama mekikten de uzak dur. bu glute bridges denen hareket işine yarayabilir. sırtını rahatlatır mı diye bi dene bence.
bir de ben hafif siklet ağırlıklarla ve hiç süreklilik sağlayamamış bir programla takılıyorum. yani bilgilerim hatalı olabilir. başka fikirler de al. ama önce "good posture" yazıp çıkan sonuçlara bakıp ayna karşısında kontrol et. belde bi kırılma varsa çok gereksiz yükler biner oralara. ya da boyundan itibaren kamburluk varsa o da sürekli bir gerilim yaratabilir aşağıda. duruşunu bi kontrol et bence. oturuşunu da düzelt. ve sıkça konum değiştir bence. rahatsız bir koltuk bu iş için biçilmiş kaftan. sürekli hareket edersin. her harekette de duruşunu kontrol edersin.
bunu taburamin üstünden gönderiyorum. aynı yöntemi ben de uzun zamandır kullanıyorum zira. uzun zamandır boyun ağrılarım da azaldı. bunlar hep zincir. en zayıf yerde an sıkıntılı anda patlak verirler.
0
kullanıcıadınız
Kas gevşetici kafa yapar mı ? 3-4 gündür günde 3 tane parafon içiyorum , ilk defa bu sabah zor kalkabildim , 3-5 dakika dengede zor durdum başım döndü biraz , hala hafif bir sersemlik var kafamda.
Kas gevşetici kafa yapar mı ?
3-4 gündür günde 3 tane parafon içiyorum , ilk defa bu sabah zor kalkabildim , 3-5 dakika dengede zor durdum başım döndü biraz , hala hafif bir sersemlik var kafamda.
3-4 gündür günde 3 tane parafon içiyorum , ilk defa bu sabah zor kalkabildim , 3-5 dakika dengede zor durdum başım döndü biraz , hala hafif bir sersemlik var kafamda.
0
thracian
2 gundur istahsizim kullandigim ilaclar yuzunden. Ne ysem ki bu istahsizligimi bastirsa? Istahsizken bile yiyebileceginiz seyler var mi?
2 gundur istahsizim kullandigim ilaclar yuzunden. Ne ysem ki bu istahsizligimi bastirsa? Istahsizken bile yiyebileceginiz seyler var mi?
0
ben iştahsızken brokoli haşlayıp yoğurtla onu yiyorum.
tatlı iştahsızken, normal yemek yememişken yememk lazım. kan şekerini yükseltir, ama acıktırır da aynı zamanda. tabi tatlının üzerine makarna, pilav vb. karbonhidrat yerseniz yine doymazsınız onlar da nişasta olduğu için. tatlı ile iştah açıp, et yenebilir biraz sebzeyle.
tatlı iştahsızken, normal yemek yememişken yememk lazım. kan şekerini yükseltir, ama acıktırır da aynı zamanda. tabi tatlının üzerine makarna, pilav vb. karbonhidrat yerseniz yine doymazsınız onlar da nişasta olduğu için. tatlı ile iştah açıp, et yenebilir biraz sebzeyle.
0
kelepir
arkadaşalar 6-7 aylık sürede yaklaşık 15 klio vererek. yağ oranımı azaltarak baya kilo verdim hatta çok zayıf oldun diyorlar. bu noktadan hareketle biraz kaslanmam lazım. bunun için amino asit, whey proteini ne varsa kullanayaım diyorum. haftada 3 gün spordan önce. uygun mudur ? fikirlerinizi merak
arkadaşalar 6-7 aylık sürede yaklaşık 15 klio vererek. yağ oranımı azaltarak baya kilo verdim hatta çok zayıf oldun diyorlar. bu noktadan hareketle biraz kaslanmam lazım. bunun için amino asit, whey proteini ne varsa kullanayaım diyorum. haftada 3 gün spordan önce. uygun mudur ? fikirlerinizi merak etmekteyim. saygılar.
0
whey protein kullanılabilir, ben kullandım bi zararını görmedim. ama çekinceleriniz varsa et-tavuk, yoğurt, yumurta, az yağlı ya da yağsız süte abanabilirsin. kızartmalardan ve alkolden en azından başlangıç aşamasında uzak durmak iyi olur.
0
var mı tavsiye edeceğiniz marka. nokta atışı ürün. bunların içinde şeker, karbonhidrat yok değil mi?
0
Düzenli et yemeye yetecek bütçen varsa, hiçbir desteğe ihtiyaç yok. Yukarıdakilerin hepsine +1. Protein ve karbonhidrat ihtiyacını karsilamaya dikkat et. Günlük en az 2 tam yumurta ye, aminoasit açısından zengindir.
0
she is a lady
son zamanlarda biraz stresliyim bu da sinir yapıyor. Spora başlasam iyi gelir mi, tecrübeleriniz nelerdir bu konuda ?
son zamanlarda biraz stresliyim bu da sinir yapıyor. Spora başlasam iyi gelir mi, tecrübeleriniz nelerdir bu konuda ?
0
gelmez mi? çok iyi gelir hem de. duruşunuzu düzeltmek bile kortizol seviyesini düşürüyor, sporu varın siz hesaplayın.
0
sırıtarak çıkıyosun ya, inan nşada çok grumpy bir yüzüm vardır :)
çok iyi gelir kesinlikle başlamalısın
çok iyi gelir kesinlikle başlamalısın
0
Cok mutsuzum ve dibe vurmus haldeyim. Spora gidince aptal bi mutlululuk cokuyo iyi gelir yani kesinnnlikkkleee
0
normal strese zaten iyi gelir, ayrıca kavganın eşiğine geldiysem de havuzda her kulacın ardında o kişiye ulaşacakmış gibi başlıyorum, 4-5 tur sonra aklımda sıkıntı kalmıyor bile.
0
ben ağır sınavlara hazırlanırken spor yapıyordum, resmen çıktığında resetlenmiş gibi oluyorsun.
0
hem tecrübelerimiz hem de bilim sporun mutluluğa sebep olduğunu söylüyor.
multiyasam.com
multiyasam.com
0
squash yapan bir insan olarak raketli sporların sinire çok iyi geldiğini söylemem gerekiyor. stresli bir zamanımda topa vurdukça sinirlendiğim şeylere vuruyormuşum gibi hissediyorum. boksun da aynı hissi daha yoğun yaşatacağını düşünüyorum.
0
