[]
Vejeteryanlar için low carb diyeti
Supplement kullanmadan nasıl dengeleyebilirim bu protein olayını? Bol proteinli sebzelere abanırsam da yine carb olayını aşarım gibime geliyor.
Peynir-yumurta-yoğurt da yemiyorum.
Peynir-yumurta-yoğurt da yemiyorum.
turkce kaynak icin surada tablonun altinda oneriler vardi, onlara bakabilirsiniz:
veganturkiye.blogspot.com.tr
tablo da tek basina sukela zaten.
veganturkiye.blogspot.com.tr
tablo da tek basina sukela zaten.
- elxa
(25.01.15 11:01:09)
Low-carb diyetlerde genelde kalorik denge yağ ile dengelenir büyük ölçüde. O yüzden yüksek protein, yüksek yağ diyetleri derler. Fındık vb. türevleri çiğ kuruyemişleri öneririm.
İngilizcen var ise;
www.veganstrength.org
İngilizcen var ise;
www.veganstrength.org
- sage (25.01.15 12:28:19)
Kuruyemişe abanacaksın. Protein çeşitliliğini sağlaman bayağı zor ama bu şekilde.
- arnold schwarzeneger (26.01.15 07:57:48)
Bol proteinli sebzeler yağla pişirilmiyorsafazla aşacağını sanmam.
Kenevir tohumu, sarı leblebi gibi proteini yüksek şeyler var bayağı, sebzeler dışında da. BEnim tercihimpse yulaf portakal sulu. Günede 5 kere yediğim bile oluyor. Zrarı da yok, yokmuş yani o kadar yemenin.
Kenevir tohumu, sarı leblebi gibi proteini yüksek şeyler var bayağı, sebzeler dışında da. BEnim tercihimpse yulaf portakal sulu. Günede 5 kere yediğim bile oluyor. Zrarı da yok, yokmuş yani o kadar yemenin.
- Cursed Chico
(01.02.15 17:18:15)
1
