tebelles
selamlar. vejetaryenim. total abs çalıştım. evdeki yiyecekler sınırlı: kaşar, zeytin, eser miktarda yoğurt, bir tane kırmızı biber, birkaç tane elma, bir kivi, makarna, patates, soğan, ekmek, turşu biber var. ne yiyeyim? spor boşa gitmesin.ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
selamlar. vejetaryenim. total abs çalıştım. evdeki yiyecekler sınırlı: kaşar, zeytin, eser miktarda yoğurt, bir tane kırmızı biber, birkaç tane elma, bir kivi, makarna, patates, soğan, ekmek, turşu biber var. ne yiyeyim? spor boşa gitmesin.
ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
ekleme: konserve barbunya pilakiyle kuru üzüm de var.
0
bu yiyeceklerle doğru dürüst bir yemek yapılmaz ve doyulmaz.
spordan sonra alışverişe git. dişe dokunur bir şeyler al. peynir, ceviz, baklagil, yoğurt vb. bunlara ağırlık ver.
spordan sonra alışverişe git. dişe dokunur bir şeyler al. peynir, ceviz, baklagil, yoğurt vb. bunlara ağırlık ver.
0
gidip alacak dermanda olsam böyle bir şeyler alacaktım zaten de eldeki imkanları değerlendireyim dedim. 200 gr. kadar barbunya pilaki, yarım kase yoğurt, çeyrek ekmek ve birkaç turşu biberle kapattım öğünü.
0
