En az 40 olmalı.

Ancak önümüz yaz bence desteğe gerek kalmadan güneş ile arayı kapatabilirsin. öğlen saatlerinde 10-15 dakika güneşe çık, uvb sadece öğle saatlerinde güneş ışınları dik konumdayken gelir. Camdan ve kıyafetten geçmez. Yağsız beslenince de eksiklik olur, d vitamini kolesterolden sentezleniyor bu nedenle sağlıklı, kolesterol içeren doymuş yağ tüketimini artırmalısın. örn. tereyağı

O doktoru acilen değiştirmeni tavsiye ediyorum. 80 e çıkarman gerekir hasta olmaman için.

Benimki 5 çıktı. Yazıyla beş. Yürüyen cenazeyim.
Lütfen doktorunuzu değiştirin.
İnsanı devlet hastanelerinden kaçar hale getiriyorlar zorla :/

Kesinlikle bir doktora daha gorun. Illa 80'e cikarman gerekmiyor. 20'nin alti kesinlikle D vitamini eksikligi anlamina gelir ve takviye almak sarttir. 20-30 arasi riskli, 30 ustu ise kabul edilebilecek degerlerdir. 40-60 arasi idealdir. 60'tan sonrasi icin saglikli insanlarda ekstra bir avantaji olup olmadigi tartismalidir. Yine de belli otoimmun hastalari icin 60-80 arasi tutulmasi tavsiye edilir. Fakat 100-150 civari olursa da bu sefer D vitamini zehirlenmesi tehlikesi artar (fazla D vitamini kalsiyumu kanda tutarak bobreklere zarar verir). Kisacasi evet D vitamini alman veya aliyorsan da dozunu arttirman gerekiyor. Doza kendin karar veremeyecegin icin (kesinlikle tavsiye etmem) baska bir doktora illa gorun.

Bu sebeple

www.eksiduyuru.com

özel sağlık sigortası almaya karar verdim.Her ne kadar önceki doktor iyi olsa da.

Veganım dweyince veganlığı öğrenmediğini de gördüm.

Kasımda 14tü. takviye aldım. 18e anca çıkmış işte.

Günlük güneşlenmey çalışacağım. Takviye bilmiyorum yapsam mı şu an için.

Ben de veganım, D vitamini eksiğim yok. Bazı kişilerde bu vitamin eksik oluyor, bu kişiler hayvansal beslense de toparlamakta zorlanıyor.

D2 vitamini besinden alınır. D3 güneşte durarak üretilir. Sende D3 eksiği var, vegan olup olmamakla ilgili değil.

D2 de çok çok az çeşit besinde vardır. Mesela endüstriyel sütlere D2 sonradan katılır.

Sen yine başka doktorla konuş, ancak haberin olsun 20 olan baz değer konusunda bile tam bir fikir birliği yok, ama genelde oldukça düşük kabul ediliyor.

Demir fosfat magnezyum çinko dfemirt ferritin vs. Hiçbirinde sorun yok. b12 de 300 seviyesinde, en yüksek 500 görnüyor teste göre.

Yıllarca güneşten kaçtım, onun sonuçlarını yaşıyorum. ELimden geldiğince de veganlığımı sürdüreceğim çünkü her şeyin vegan alternatifi var (cinsiyet değiştirme ameliyatlarından sonra veirlen hormonların yoktu en son bildiğim kadarıyla sadec, o da halolmuştur belki).

@Cursed Chico, Didim'deki vegan festivaline gelmeyi düşünüyorsan mini bir zirve yapalım, 6 kişiyiz biz sen de katıl :) Güneş de görürsün biraz.

hem de çok saçma.
çoluk çocuk gayet de bunu sos vs zannedip yiyebilir. yetişkinlerimizden bile bunu yiyecek bir şey zannedip yiyen çıkabilir.

Aynen çok saçma, katkı maddesi yok demek için ne yapacaklarını şaşırdılar. Muhtemelen içinde silikon tanecikleri vardır.

ben bunun hiç gıda maddelerinde kullanıldığını görmedim. (internete baktım kullanımlar varmış) yine de kesinlikle sakıncalı.

"çoluk çocuk niye sos zannedip yesin" diye cevabı içinde saklı bir soruyu soran üstün zekalı arkadaşı da dikkate almaya gerek yok.

@purple rain

çocuk olduğu için olabilir mi?

www.reference.com

yetişkinler için çok tehlikeli değilmiş ama çocuklar ve hayvanlar için tehlikeli olabilirmiş. aktif maddesi indirgenmiş demirdir ve sindirim sisteminde iyi absorbe edilemez diyor.

bence içine düşmüş olabilir. çok saçma olmuş bence. bi paket daha alıp nakmak lazım.

çocuk bulsa sevinir kesin yer onu da. kendisinde zeka geriliği olup atıp tutan kişiyi takmayın.

Hani şu su maymunu mu ne diyorlar ya suya atınca büyüyen şeyler. Heh onun 250 kat büyüyeninden varmış. Bir çok çocuk YEDİĞİ İÇİN yasaklanmış.

Oyuncağı bile yiyen çocuklar kekin, bir besin maddesinin içinden çıkan şeyi elbette daha yüksek oranda yer. Bunun gerizekalı, üstün zekalı olmakla bir alakası yok. Neticede çocuk.

Evet saçma.

Paketin üstünde koruyucu madde içermez yazıyordu. Büyük ihtimalle bilerek koydular ama emin olmak için bugün bir paket daha alıp bakacağım. Ayrıca bu durumu Eti'ye sordum facebook'tan dönüşlerini bekliyorum. Umarım cevap verirler.

Bunu bilerek koyuyorlar reklamlari bile var ki; koruyucu madde icermiyor diye satmak icin yapiyorlar.

Anafilaksiyi antihistaminik durdurmaya yetmez, solunum yollarında ödem ve spazm başladığında sadece adrenalin çözer. Ancak bunun dozunu kendiniz ayarlayamazsınız, adrenalin iki ucu keskin bıçaktır dozu doğru ayarlanmadığında öldürebilir bile. Yurtdışında hazır tek dozluk adrenalin kalemleri satılıyor ancak Türkiye'de var mı bilmiyorum. Evde sadece kortikosteroid enjeksiyonu yapabilirsiniz, kas içi enjeksiyonları da etkilidir ve en azından zaman kazandırır. Alerji maalesef böyle bir şey; hiç alerjisi olmayan bir şeye karşı 1. milyonuncu kullanımında bile her an alerji geliştirebiliriz. Geçmiş olsun.

bilmediğim ilacı içmiyorum, mecbur kalırsam en düşük doz ile ve internette araştırarak içiyorum.
karşılaştığım eczaneler ve doktorlar bilgi vermekten oldukça acizler.
dicloflam isimli ilacı tanıdığım çoğu kişi kullanırken bir sorun yaşamamasına rağmen ben içtiğim zaman şiddetli bir kalp çarpıntısı yapmıştı doktora gittiğimde sıra beklemesi, yol filan derken ekg çekildi bir daha içmedim.

daha büyük risk durumlarında ne yapılacağını bilmiyorum.
böbreklere ağrı girmesine sebep oluyorsa fazla su içmeye çalışıyorum.

Tekrar anafilaksi geçirirse antihistaminik vb durdurmaz, Adrenalin yapılması lazım Adrenalin içeren ve tek kullanımlık "PENEPIN" adlı oto-enjektör var gerekli dozu kendi yapıyor ve yapması da çok kolay fiyatı yüksek sanırım internetten görüğüm kadarıyla 170 lira diyor. Alıp yanında bulundurursa çantasında taşırsa böyle bir durum olduğunda kendisine kolaylıkla uygulayabilir. Onun dışında tek çözüm acil hastaneye yetiştirilmesi ancak o kadar hızlı götürme imkanı büyük ihtimalle olmayacaktır. Doktora yine de danışın. Nelere alerjisi olduğu öğrenmek için de hastaneye, allerji bölümüne gidebilirsiniz

Şarjlı fırça curaprox'a göre daha sert, curaprox'u özlersin.

şarjlı diş fırçasını kullandıktan sonra diğer fırçalar çok verimsiz geliyor. kesinlikle şarjlı diş fırçası, geçenlerde bir studie vardı, pahalı ucuz hepsi aynı diyordu elektriklilere, başlık olarak ben oral b crossactionu öneririm.

Curaproxa devam et.

Şarjlı diş fırçası, normal fırçalamayı beceremeyenlerde verimli.

@bir ileti

gereksiz sataşmalı yorum olmuş.

@kurnaz
Kişisel algılama lütfen. Genel fikrim bu yönde. Çok güzel "marketing" yapılıyor ve herkes bir şey sanıyor şu elektrikli fırçaları.

Manuel fırçanın zayıf kaldığı tek durum var o da kişinin fırçayı kullnmayı becerememesi. Ki o da ya bilmediğinden ya yaşlılıktan ya da mental retardasyondan.

Sataşma amacım tabii ki yoktu. Üzgünüm.

@bir ileti

bu olay aslında marketing değil tam. özelden yazıyorum.

Bana da yazsana şarjlı alayım mı

Şarjlı dış fırçasi pismanliktir

bulgur olur. pirinç olmasın. makarna da olumlu ama abartma.

Bunları yiyip ekmeği kesince bi ilerleme yaşamış olmayacaksın.

Hoş olmaz

makarne yeme, lavaş ye.

pirinç, makarna cart curt hep şeker ekmeği kesip onları yersen yine kilo alırsın..

bulgur aralarında daha iyi tabii..

Günde iki ekmeği nasıl yediğin de önemli. Günde 3 öğünde toplam 2 ekmek, adamı öldürür. Beyaz ekmekse insülin direncinin ebesine selam verip şeker yapar, Kara ekmekse de bolca kaloriden yağa dönüşür.
Ekmeği kes, yerine bulgur tüket. Diğer yandan 3 öğünü 5-6'ya çıkar.
Bizim mahallenin apaçi berberi bile yapıyor. Herif kas yaptı sağlam. Akşam yemeğini 3 parçada yiyor. Bol bulgur pilavı be tavuk vardı en son. Saat 17, 18.30, 20 şeklinde gibi gibi.
Sabah kahvaltıda da ekmeği kesmenin tek yolu az yağlı bol yeşilli omlet. Bi dene. İki yumurtayı az peynirle ye. Öğleye kadar acıkırsan sorun ara kendinde.
Öğle yemeğinde de ekmek yerine pirinç pilavına abanırsan doyucam diye, kendini yiyecek otomatının önünde bulursun saat 4'te. Bunun yerine öğle yemeğinde yemediğin ekmeğin yaratabileceği açlık hissini bastırmak için yanında meyve bulundur.
Vücudunu sen ikna edeceksin. Sen yöneteceksin. Kontrolü kaptırma.

Mercimekten, kinoadan kendi lavaş ekmeğini yapabilirsin üstelik proteinli. İnternetten tarif araştırıp her şeyini kendin yap. Un yerine badem unu, chia unu, kinoa unu filan kullanabilirsin hepsi aynı kıvamı veriyor. ÜStelik hepsini çok kolay evde yapabiliyorsun.

Şu kıyma ile enfes oluyor ve yapımı çok basit:

www.badeninsekeri.com

Fırındaki ekmeklerin unlarının çoğunda ağartıcı kullanılıyor zaten, kıvamı artsın diye de gluten oranı yüksek unlar kullanılıyor hepsi uzun dönemde zararlı.

olur, ilk etapta yoğurt iydir.

Offf dikkat etmek lazım, cidden aşırı maruz kalınca ciddi zararı bile olabiliyor (sizinkinde olmamıştır tabii)

Yoğurt ve temiz hava iyidir. Geçmiş olsun.

temiz havaya çıkın, iyi olacaksınız.

porçözle çamaşır suyu gibi şeyler kimyasal reaksiyon gösterir. zararlıdır.
ha bu arada aşırı titiz evde huzur olmaz.

yoğurdun bir faydası yok. porcoz ile çamaşır suyu gibi şeyler asla karıştırılmaz. karışırsa ortama zehirli/yakıcı gazlar salarlar.

kusma, terleme, titreme gibi belirtiler olursa gecikmeden hastaneye gidin.

Kimyasal buharı solumuşsunuz. Daha kötü olursanız hemen doktora gidin. Yoğurt diyorlar ama o mide için geçerli. Siz direkt akciğere o buharı çektiniz. Bu yüzden yoğurdun işe yarayacağını düşünmüyorum.

hanımın sana garezi var bence ya da temizlik konusunda hiç bişey bilmiyor. bunlar karıştırılır mı allah aşkına kimyasal deney mi yapıyo evde.

bence git kus.

sadece temiz hava işe yarar gerisi fasa fiso

abla hiç duymamış mı temizlik malzemeleri karıştırılmaz diye. kusmanın bir faydası olmaz, akciğerde kimyasal yanık yapmış olabilir sık sık soluma, nefesin yetmemesi gibi şeyler varsa doktora görün derim..

bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olanlar var aramızda. dışardan ahkam kesmek ve google search yapmakla olmuyor bu işler. bu sebeple ölen çok kişi oluyor öyle mi? bu yazdığın ancak mahalle kahvesinde itibar görebilir.

bu kliniğin tedavisi temiz havadır arkadaşım. baktın kim düzelme yok acile gelirsin. acilde yapılacak olan da pulmicort + ventolin inhaler yolla verilmesi (temiz hava veriyoruz işte beğenmediğin o temiz hava varya hah işte onu) yine tam rahatlama olmazsa prednol uygulanması. öyle aklınızda ne var bilmiyorum. ne bekliyorsunuz. bronkoskopi mi yapılmasını umuyorsunuz anlamadım.

Camasir suyu ile hicbir temizlik malzemesi karistirilmaz toksik gaz cikar.

Tedavi kismini doktor arkadaslar yazmis zaten.

doktorun yazdığına burun kıvırıp doktora gidin diyen yazarlar var aramızda. hayat ne garip.

hocam sen de eşine söyle idrar o kadar pis bir şey değil. uranyum işemiyoruz.

50 tane ilaç sayıp temiz hava ile aynı şey demek ahgsha takipneik gelen hastaya kank kusura bakma bronkoskopi mi yapacaaz mi diyecen, gerekiyosa onu da yapacaksın, pratisyen olup yapamıyor olmak yapılmayacağı anlamına gelmiyor, uygun koşullarda sevk etmen gerektiği anlamına geliyor kardeşim kusura bakma, ha o sevk de kafanı arabanın camından çıkar temiz(??) havayı soluya soluya git demek değil %100 oksijen solutarak hatta gerekirse satürasyon takibi yaparak hiperbariğe geçmek falan olmalı. pulmicort ve ventolin ne ara temiz hava oldu, prednol laringeal ödem yoksa endike değil falan.. hangi birini düzelteyim bilmiyorum. bu zihniyette doktorlar aman her boka hasta gelmesin aman yorulmayalım vizyonuyla çalışır, malpraktis önüne dayanınca da zır zır ağlar.

kafan çok güzel. güle güle kullan öncelikle. bu defansif kafayla dizi burkulan hastaya da artroskopi yapmakta sakınca görmezsin sen. yapın arkadaşım yapın kafasına kelebek dokunan sabi sübyana da dayayın tomografiyi.

prednol endike değil demekle olmuyor öncelikle. sen kaçtane hastayı yakından değerlendirdin prednol öncesi sonrası diye. binlerce hasta elimin altından geçti.

şükür 5 yılda her ay 1200-1500 hasta bakmışımdır şu ana kadar malpraktisten başım ağrımadı.

kardeşim her boka prednol dayayan hekimlerden olduysan o senin ayıbın, prednol her boka iyi gelebilir ama bu her boka verilmesi gerektiği anlamına gelmez. aç az güncel bilgi takip et prednolün anlamlı faydası hangi araştırma ile gösterilmiş, az pubmed oku kanıtlarınla gel. hadi canım..

Aynı korku bende de var, cevapları ben de izliyim.

Ben evli değilim ama sevgilimle beraber yaşıyoruz gibi bir şey.
Akşam eve geldiğimizde birimiz yemeği yapıyor, diğerimiz sofrayı kurup yemekten sonra bulaşıkları hallediyor.
Temizlik de ortak, beraber girişiyoruz iş bölümüyle.
Çamaşırı ben astıysam o topluyor mesela.
Çok yoğun olacağımız Zamanlarda önceden birkaç yemek yapıp dolabaya da buzluğa atıyoruz akşam pratik oluyor.
Buzluğumuzda her zaman köftedir tavuktur önceden haşlanmış nohut fasulye falan oluyor, yemeğe çok vakit kalmadıyda onları değerlendiriyoruz.

Burada kilit nokta hayatı paylaşırken sorumlulukları da paylaşmak. Öyle her şeyi kadından bekleyen, eve gelince ayaklarını uzatıp hizmet bekleyen bi adamla olmaz :(

Evli degilim ama ayni evde yasadigimiz icin ve calistigimiz icin ornek verebilirim sanirim.

Eve kim erken giderse o yemege basliyor , sonradan gelen de salatadir masa hazirlama toplama islerini hallediyor. Birlikte hallediyoruz. Ne yemek yapacagimizi hep onceden dusunup planliyorum ve son ana birakmiyorum bu sekilde cok kolay oluyor. Salata malzemelerini 2-3 gunde bir topluca yikamak oldukca isi kolaylastiriyor. Temizligi pazar gunleri detayli temizlik olarak yapiyorum hafta ici 1 kerede yerleri silip supuruyorum tekrardan ( kedi oldugu icin haftada en az 2 kez supurmek gerekebiliyor). Haftada 3-4 kez de camasir yikaniyor evde. Ben de yemekten sonra ertesi gun icin hazirlanacak aperatif vs varsa onlari hazirlayip stokluyorum. Bu sekilde halledince hic sorun olmuyor.

Bekar olup yalnız yaşayıp, bunlarla uğraşmak daha zor bence.

Ama hallediyorum yani. Bunlar sorumluluktur, yapmak da gerekir zaten.

Yapamıyorsan yaşama zaten.

Cts pazar çalışmıyorum. Temizlik için haftada bir yardımcı geliyor. Yemek yapma işi tamamen bende. Cts pazar bol yemek yapıp buzluğa atıyorum, çorba, sebze, baklagil vs. 2 saatimi falan alıyor. Hafta içi de buzluğa attığım yemekler ve yanına pratik şeyler yapıyorum, yarım saatte hazır oluyor yemek. Çamaşır, bulaşık, ütü vb işleri de eşimle beraber yapıyoruz.
Bir noktadan sonra oturuyor ev işleri, otomatiğe bağlanıyor.

temizlik icin iki haftada bir temizlikci geliyor. gunluk zaten herkes bir isin ucundan tutuyor. yemek icin pazar gunleri bir iki cesit yapmak mantıklı oluyor, iki uc gun idare ediyor. onun disinda kim erken gelirse o basliyor - birimiz yemek birimiz salata bulasık ile ugrasıyor +1

kilit nokta hayatı paylaşırken sorumlulukları da paylaşmak. +1
yoksa herkes kendi isini tek basına bir sekilde goruyor zaten.

Ben 3 vardiya hanım 3 vardiya çalışıyor.

Hayat müşeterek , eşiniz çalışıyorsa dahada müşterek oluyor.O yemeği yapar ben sofrayı kurarım , o çamaşır yıkar ben asarım.
Haftasonu o yer siler ben cam silerim.İstisna durumlar olur mesela ben hiç tuvalet temizlemem ama hanımda akşam çay kahve çerez işine karışmaz.Ona küçük süprizler yaparım , bazen işten geldiğinde yemeği hazır bulur o mutlu ben onu görünce daha mutlu olurum.Evli değilseniz sevgilinizle bu durumu konuşun.Siz eve para getirip bide akşam yanlız bulaşık yıkıyorsanız eşiniz tv karşısına geçiyorsa sıkıntı çıkar ileride , net.

evlilik insanı yaşlandırır. evlenmeyin.

kabaca neferkitty +1
ama bu ara hamile olduğum için pek bir şeye yardım edemiyorum açıkcası. hele ilk 3 ay mutfağa hiç giremedim nerdeyse tezgah bile midemi bulandırıyordu. sağolsun eşim yemekleri hallediyor. normalde de zaten cam falan silmiyordum temizlikçi alıp o tarz işleri ona yaptırıyordum. bu ara daha sık alıyorum.

genelde en baştan nasıl bir düzen belirlenirse öyle gidiyor. o yüzden en başından bu konuda ortak bir tavır oluşturmak önemli. ayrıca bir de şöyle bir gerçek var ne kadar işler ne kadar bölüşülürse bölüşülsün kadının üzerinde her zaman bir tık fazla yük oluyor. ona da yapacak bir şey yok artık.

Hafta sonu yarım gün ev işi yapıyoruz, bütün hafta yetiyor. Çamaşır bulaşık gün aşırı yıkanıyor. Temizlik ütü, yemek hazırlığı da yarım günde iki elden bitiyor. Evlenmeden önce daha çok uğraşıyordum. Şimdi Çocuk olmasına rağmen daha kısa sürüyor.

ayda bir kadın geliyo 1 ay yetiyo. 2 gün haftasonum var bir de kapı cam silmeyle uğraşamıcam valla. herhafta sadece ev falan süpürüyom yetiyo bana çok da fifi

tavsiyem;

küçük çekirdek ailenizde askeri kimlik hakkınız varsa kullanmanız ve orduevi yakınlarında ev tutarak akşam yemeklerini yemeniz. izmir'de mesela çok pratik bir çözüm yöntemidir bu.

Tek derdin bu olsun :) Cidden bunlar önemliyse sevgilinle ona göre anlaş baştan.
Temizlik için bir kadın tutun haftada bir temizlesin.
Yemek olayı da büyük mesele değil, biraz zayıflamak için akşamları yemek yemiyorum bile, her akşam yemek yenecek diye birşey yok. Bazen çok acıkında dolapta ne varsa; peynir, fındık, fıstık, yoğurt atıştırıp devam ediyorum. Evli olunca muntazam yemek pişmesi gerektiğini nerden çıkardın.
Ayda yılda bir misafir gelir o zaman haftaiçi yemek pişer, haftasonları da hava kötü olur vs zevk için yemek yaparsınız isterseniz.
Evlilik kadını / erkeği düzenli görevleri olan bir varlığa dönüştürmemeli, kadının görevi her akşam temizlik yapıp sıcak yemek pişirmek değildir.

Enginar, bakla...

Kuzukulağı, turp, havuç, marul bunlar tazedir salata yaparsın

ıspanak bitti mi bitmediyse ıspanak al salatasını yap mis gibi

Icine sirkeli su koyup oyle calistirip sonra tekrar normal su ile calistirirsaniz gecer diye tahmin ediyorum. Kirec cozmede sirke oldukca etkili.

peki uyguladınız bir miktar var mı?
örneğin yarım su bardağı su yarım su bardağı sirke gibi?
bir de ne sirkesi gerekli, elma üzüm vs vs çeşitleri var mı?

Ütü kireç olmasın diye kaynamış veya hazır su kullanıyoruz biz bu da aklınızda bulunsun.

musluk suyu kullanılmaz içme suyu ya da özel marketlerdeki ütü suyu kullanmak lazım

@eja evet ama yaptık bir hata kullandık işte nasıl çözeriz sorunu acaba?

www.pufnoktalari.net

şurdan baya anlatıyor yalnız sirke leş gibi kokar pencereden dışarı doğru yapın bu işlemi

stanley markasına bakabilirsin. bahsettiğin tip kaliteli termosları onlar yapıyor.

Tchibodan 2 hafta önce aldim 6 saate yakin sicak tutuyor ve 59 tl idi galiba 1 tane daha alacagim. Cok memnunum. Trendix markasi belki sizin aldiginiz markadan farklidir diye yazdim.

kesin kesin kesin ve kesinlikle şunu almalısın.

www.amazon.com

türkiye'ye gönderimi de var. ben çok memnunum.

arkadasim decathlondan almis. 50tl civari 12 saat tutuyor. 4saat sonar kontrol ettigimde hala kaynardi.

starbuckstan aldığım metal termos malesef sızdırıyor, starbuckstan alma

Penguen marka siyah renk dışı oldukça kullanışlı ve sıcak tutuyor ayrıca kahveyi ayrı ufak kapta taşıyorum içinde sıcak su oluyor sadece

'Thermos' marka termoslar gerçekten iyi. www.hepsiburada.com'da da mevcut.

doğru demiş. ayrıca devit ampul içmesen bile düzenli güneş ışığı sağlık için şart. neden böyle olduğunu çok iyi anlatan bir link vardı. bulursam eklerim.

@Cesario

benim bildiğim de ağızdan verilen d vitamini formlarının direkt vucuda faydalı olmadığı. faydalı olan türe dönüşmesi için gene de güneş ışığı ile deride bir daha sentezlenmesi gerektiğiydi.

Hayır alakalası yok zaten d3 formu güneş ışığı eşliğinde sentezleniyor( uvb ışınlarının etkisi ile cillteki 7-dehidroksikolesterol d3 formu olan kolekalsiferole çevriliyor.) sonrası için metabolik olaylarda güneşin etkisi yok. Ancak d vitamini eksikliğinde güneş ampulden daha etkili onun için demiş olabilir, siz hali hazırda sentezlenmis halini alıyorsunuz. Nisan-ekim ayı arası sadece ögle saatlerinde gunes isinlari dik gelirken d vitamini sentezi olur. Su an ciksan da yeterince dik gelen uvb yok henuz.

işlenmiştir elbette

Fotoğraf sanatçısı bir tanıdığımız bana çektiği fotoğrafları göstermişti ama photoshoplı gibiydi, ben de var mı yok mu vs derken çekim tekniği ve de yazıldığı üzere çekim anındaki ya da sonrasındaki dijital oynamalar ile alakalı olduğunu söylemişti. Photoshop yoktur ama çeşitli tekniklerle bayağı bayağı shoplu gibi fotoğraf çekiyorlar ben de şok olmuştum. Makineleri de aşırı profesyonel cihazlar, bence çekim anında yapılan düzenlemeden ibarettir. Sonrasında oynanmamıştır.

bu adamlarda sağlam lens vardır, fotoğraf çekecem diyede okadar uğraşmış düşünmüş. hiç işlenmemiş olabilir

Yüksek ihtimal işlenmiştir ama, zaten günümüz fotoğrafçılığı da bu illa ki olur. Makineler bile çekerken renk gamını zitligi ayarlayıp çekiyor. Ancak analog makine ile fln çekilecek ki müdahale edilmemiş olsun. Onda bile film farkı oluyor yani aslında.

Raw formatında çekilmiş ise fotoğraf birçok değer üzerinde, oijinalliğini bozmadan oynama yapılabiliyor. Bu fotoğrafta da yüksek ihtimalle bir müdahale söz konusu.

nat geo instagram sayfasındaki fotoğrafların çoğuyla oynanıyor, kesinlikle bunda da var.

Burada göze doğal görünmeyen bir görüntü var bana göre, hatta animasyon film sahnesine benziyor. Lens işi olması mantıklı gelmiyor.

Fotolar raw çekiliyor illaki bir iki değer oynanır yani fakat öyle düşündüğümüz gibi aşırı bir oynama olduğunu zannetmiyorum yukarıda da bahsediliyor zaten adamların kullandığı lensler bizim rüya lens grubumuzu oluşturuyor :(

Makinadan ciktıgı gibi olabilr ancak zamanımiz makinaları kendileri hallediyorlar o isleri. Ote yandan usta fotografcilar genelde raw yani ham formatta cekip sonradan duzenliyorlar. Benim fikrim oynanmis olabilecegi yonunde.

fotoşop denir mi bilmiyorum ama renk keskinlik sıcaklık gibi ayarlarla oynanmış mutlaka.

fazla bir müdahale yok bu fotoğrafta

karanlık oda süreclerinin kendisi fotografa müdahale etmek demek zaten. "dogalliktan uzak" olmak fotografin dogasinda var, disarida gözünün gördügünü, bir makine ve kimyasal ya da elektronik işlemlerle kaydediyor, bunu bir ortam üzerine basıyorsun. bunun hic bir anında dogallik yok.

Türk Atom Enerjisi Kurumu düzenli olarak dozimetre yollar ve radyasyon ortamında görev alan sağlık personeli bu dozimetreyi sürekli taşır. Belli periyodik aralıklarda ( 2 ay gibi) bu dozimetre atom enerjisi kurumuna geri yollanır ve alınan dozun sağlık sınırları içerisinde olup olmadığı kontrol edilir.

Personelden ziyade fiziki şartlarda da korunma önlemleri alınır. Radyasyon içeren cihazların olduğu bölmeler kurşun levha ile kaplı bölmelerden oluşur, duvar varsa duvar kalınlıkları ölçülür. İlla radyasyon alacak bir ortam bulunacaksa (nadiren) o anlık kurşun önlük giyerek aldığı dozu iyice düşürür. Scatter radyasyondan korunmak için ışın kaynağından mümkün olduğunca uzak bir şekilde ışınlama yapılır. Radyasyon alanları elektron bulutlarını uzaklaştırmak için düzenli olarak havalandırılır. Fiziki şartlar sağlık bakanlığı ve il müdürlükçülerinde denetlenerek, radyasyon cihazlarının kullanımına izin verilir. Aslında google'da bununla ilgili pek çok detaylı kaynak bulabilirsiniz.

yaşadığınız şehrin üniversite hastanesi nükleer tıp bölümünden bilgi alabilirsiniz. istanbul'daysanız cerrahpaşa nükleer tıp anabilim dalı başkanlığı tam da aradığınız yer. o bölümde çalışan herhangi bir görevliden bilgi alabilirsiniz. gereksiz bir bilgi ama tehlike sınıfı yüksek olduğu için hastanelerde radyasyon riski olan böümlerde çalışan kişiler daha fazla maaş alıyor.

bu ortamda çalışan personelin, normal personellere ek olarak 1 ay blok şua izinleri oluyor yılda 1 kez.

E nabizda gozukuyor olabilir baktiniz mi?

6 ay geçerlilik süreci oluyor. durduk yere 2 defa radyasyon alamya hiç gerek yok. gerekirse bu evrak eksik olsun. eylül de çektirip veririm dersiniz.

Yeni sisteme gectiklerine dair hastane yazi versin, isyerine onu verin ve durumu izah edin. 6 ay gectikten sonra bir ara gidip cektirirsiniz, o zamana unutulur zaten

Sıkıntı olmaz. xkcd.com

2 akciğer grafisi yerine bir kere İstanbul-Londra uçsan da yaklaşık aynı oranda radyasyona maruz kalacaktın.

kıllanmamak elde değil böyle durumda.

yalnız böyle şeyleri aleni şekilde sorunca onlar anlamıyor mu kimlerden bahsedildiğini?

Sevgilin ile senin haberdar olmadığın bir şekilde hala muhabbeti olabilir ya da senin varlığını bilmiyor da olabilir. Sanırım açık kapı görüyor hala, sevgilin net bir şekilde konuşsun bence.

@m e b, umursamadım.
@neferkitty, erkek arkadaşımla aramızda şeffaf ve güçlü bir ilişki olduğuna inanıyorum. Ben kendi kendime gıcık oldum öyle, kız beni biliyor.

Eski sevgilisiyse beni ima edecek şeyler yazacak değil ya, kendi hayatından bir şeyler yazacak tabii.

Aynı ortamdan sevgili yapılıyorsa böyle durumlar kaçınılmaz olacak, yapacak bir şey yok.

Ay bi dakka ben yanlış anlamışım, sevgilinin sorularına cevap yazıyor sandım.

Yorumları denk gelebilir yani benim yorumumun üstüne sen yorum yapma demek de olmaz ki sallama boşver :D Olmadı yeni nick alın kafanız rahatlasın.

Saçını başını yolarım içerikli tehdit mesajları at.

Sevgiline söyle nickini değiştirsin, önemli olan iç rahatlığı şekerim.

Ben olsam ben de hemen bi altina yorum yaparim. Ahahaha

ortalığı karıştırmaya müsait bir duyuru, beğendim. umutla gelişmeleri bekliyorum.

klasik artık tarih olduğunu anlamayan, surekli sagdan soldan portleyerek kendini gösterip sevgilileri huzursuz etmeye calışan, mutsuzlukla beslenen, looser eski sevgili modu. hiç iplememek gerek.

oha lan ne hayatlar yaşıyonuz siz. duyurudan iki sevgili yaptın yani doğal olarak nicklerini biliyorsun falan...

ahahaha oha cutie pie +1, buradan da puan verdim.

benim stalk olayım pek iyi değildir. söylesene kim bunlar, tüm duyurularına bakamam.

kendimi heyecanli bir tavla oyununu "bir cay söyleseler de icsek" diyerek izleyen yancı gibi hissediyorum böyle zamanlarda. böyle karisik hayatlarınız var, niye biz her aksam dizi seyrediyoruz? biz bu dünyanın neresindeyiz, kıyısında mı, ortasında mı? neresindeyiz?

youtu.be

@tughan olay öyle değil ki. Paragraf çok net olduğundan tekrar açıklamayacağım.

normalde, "kıllanmak lazım tabii" derim.
ama şu da var.
zamanında sevgili olduklarına göre, ilgi alanları ya da bilgili oldukları konular benzer olabilir.
aynı duyurulara denk geliyor olmaları da mümkün.

kendimi düşündüm, duyuruda eski sevgilim falan yok, ama bazen soruyu/duyuruyu okuyup direkt cevap yazıyorum.
bakmıyorum bile kimin cevap verdiğine.
yani insan fark etmeyebilir.
ikisi için de serbest bir ortam sonuçta.

sinir bozucu bir durum da olabilir, size öyle geliyor da olabilir.

Tarçın yutup üstüne su için kan şekerinizi dengeler

Ye gitsin bi daha mı geleceksin dünyaya.

elma rendesinin üstüne tarçın serp
çubuk tarçınlı su yap o en çok işe yarayan. şimdi istersen kaynat ama sonra buzdolabına bir surahiye iki üç tarçın at.

Tarçınlı yeşilçay hatta direk tarçın demle iç

elma dilimi üstüne tarçın serp +1

Geçen duyurunda da yazmıştım yağ tüketiminin az olduğu için bu krizleri yaşıyorsun, kuruyemiş ye. Kabak çekirdeğinde sağlıklı yağ ve protein oranı iyi, bir koşu alıp yiyebilirsin.

@neferkitty, bugün fındık ve ceviz yedim aslında.

Yoğurdun üzerine de tarçın çok iyi

3 gün yemedin bugün ye.
sonra 5 gün yeme, ertesi gün ye.
8 gün yeme, 9. gün ye.
10 gün yeme.

böyle böyle azalt.

@tchuck tereyağı, zeytinyağı filan da tüketmeye gayret et, hatta bu alışma sürecini daha rahat atlatmak için sabahları ya da öğün aralarında kahvenin içerisine biraz tereyağı katıp eriterek içersen daha rahat edersin.

Tereyagli kahve mi? O kadar garipsedim ki deneyesim geldi.

Ye yarın yaşayacağımızın garantisi yok

Yağ alımını arttır. Sadece tatlı değil her türlü karbonhidrat yüklü gıda tüketimini sınırlamalısın.

Ona uygun renk olarak askilari cikan yeni bi bikini ustu alip degisli tokuslu kullanabilirsin. Ya da bikini satan magazalarda olabilir bikini askisi. Mesela calzedonia.

Penti de mayo filan da satılıyor belki oradan bulabilirsin.

Atelier Rebul 'da bulabilirsiniz. Kanyonda subeleri var baska subeleri icin internetten bir bakin isterseniz.

bfy.tw bu site yardımcı olacaktır.

zara home.

atelier rebul güzel bir seçenek. çok güzel koku setleri de hazırlamışlar, onlara da bakabilirsiniz. güzel olan bir yanı da internet sitesinden de sipariş verebiliyor olmanız. en doğru kokuyu seçmeniz dileğiyle. :)

Karaca home'un kokularına bayılıyorum ben, özellikle de portakal çiçeği.

www.youtube.com

özel hastane sahibiysen süper. değilsen bok gibi.

@latsc bunu izledim ya, üstün almanları ayrı tutuyorum :/

gecen ilkay zaman'in vidyosunu izledim de bir hizli rontgen bir muayeneye adamlar 3500 dolar fatura kestiler.

diğer ülkelerin sağlık sistemini bilmiyorum ama diğer ülkelerden ucuz olduğunu biliyorum. avrupadan göze lazer ameliyatı ve saç ektirme gibi operasyonlar için çok gelen olduğunu söylüyorlar.

İyi ve kötü yönleri var. Evsiz ve işsizsen, ameliyat olman gerekiyorsa sokakta ölürsün sosyal bir devlet değiliz. Ancak yurtdışındaki kadar da hastanelere ulaşmamız zor değil, dilediğimizde doçent/profesöre ulaşabiliyoruz. Kanser hastalarının bazı tedavilerini, pahalı ilaçların bir kısmını devlet ödemiyormuş diye duydum yanlış bilgi vermeyeyim. Doktora ulaşması çok kolay ama sistemdeki aksaklıklar nedeniyle ideal tedaviye ulaşmak çok zor bence. Yine de Amerika'dan filan kat be kat iyi durumdayız bence. Dünyadaki en iyi sağlık sistemi Küba'da.

Not: siyasi rejimini desteklemiyorum ancak dunyadaki saglik sistemini google'dan arastirirsaniz istatiksel veriler esliginde bilimsel gercek bu. Dogum olum oranlari, hastalik oranlari, hizmet alma vs hepsi kiyaslamali olarak bir tik ile ulasilabilir durumda. Bilip bilmeden ilkokul seviyesinde laf sokanlar biraz okusunlar. Kanser tedavisinde bizden cok daha iyiler, kanser hastasi bir doktor tanidigimiz tedavi icin küba'ya gitti. En son akciger kanseri hastalarinin omrunu uzatacak bir asi gelistirmis ve ilacin formulunu diger ilac sirketlere vermenin tek sartinin da ilacin hastalara ucretsiz olmasi sartini kosmuslardi, boyle bir haber okumustum. Sonrasini takip etmedim. Bu bahsettigim doktor tanidigimiz da akciger kanseri idi.

sağlık sistemlerinin karşılaştırıldığı bir belgesel vardı adını unuttum. Fahrenayt 9/11 i yapan adam yapmış. Üni 1 de izletmişlerdi. O zaman sadece İngiltere ve Küba'nınki güzel gelmişti. Sonra kendi gözümle yurtdışında tıp eğitimi gördüm. O eğitimi tamamen orada alan yabancıları gördüm. Hatta daha büyük çapta ülkelerden benim gibi geçici olarak gelen sınıftakiler hakkımda da bir fikir oluşturdum. Dedim ki Allah bunların vatandaşlarının yardımcısı olsun, iyi ki o arkadaşların hayallerinde Türkiye falan yok. Bencilce ama öyle dedim. Mükemmel doktorum, çok güzel eğitim aldım demiyorum ama bence çoğu Avrupa ülkesinden iyiyiz. Ha şu da var, onca sıra, yoğunluk nedeniyle sağlığına kolay ulaşamıyorsan, doktorlar iyi olsa ne yazar. Gerçi doktorlar da isyanda, bazı oçlar şiddet uygulamakta. Yakında Türk doktor kalmaz bunların bu alışkanlığından. Biz de abd Almanya gibi yabancı dominansına döneriz

Avrupada da yaşamış birisi olarak söylüyorum kesinlikle iyi. Amerika'nın sağlık sistemi için de hiç olumlu şeyler diyeni duymadım

ABD'ninkinden iyi, Avrupa'ninkinden kotu. Ikisinde de yasadim.

Tamamlayıcı sağlık sigortan varsa gül gibi.. Yoksa tırt.

özel hastane-devlet hastanesi beraber olmuyor.devlet doktor yetiştirebilmek için yatırım yapıyor sonra adam özele kaçıyor.imkanlar kısıtlı olmasına rağmen 2000 lerin başında devlet hastaneleri çok daha iyiydi doktorlar doktorculuk oynamıyorlardı.

genel anlamda abd den iyi avrupadan kötü denebilir.

ABD'ninkinden iyi, Avrupa'ninkinden kötü olduğunu düşünüyorum ben de.
abd de özel sigorta herzaman herşeyi ödemiyor. vergiye para vermiyor olabilirler ama en azından kemoterapi o bu birsürü para ödüyorlar. ayrıca ilaçlar çok daha pahalı satılıyor.

sicko - michael moore 10 yıllık bir belgesel. ama fikir verebilir.

tr deki durum neden mi kötü. çünkü sistematik değil. sen canın istedi diye üniversite hastanesinden bile randevu alabiliyorsan bu olmaz.

tr de durum nasıl iyileşir anlatayım. bütün sağlık ocaklarına kan tahlili vs getirecekler. aciller hariç poliklinik başvurusu için kesinlikle 1. basamak aile hekimine uğramış olman gerekecek. onun öngördüğü şekilde gideceksin. bir kere aile hekimi kendisi de tedavi ve tehşis ederek bir kısmını eleyecek hastaların.

böylece kulağı ağrıyan direk kbb ye gitmek yerine ön elemeden geçecek. sadece enfeksiyon ise antibiyotik tedavisi başlayacak aile hekimi. hastanelerdeki poliklinik azalacak.

daha sonra üniversite için de hastanenin seni görmesi gerekecek. böylece sen gerçekten tehşisi tedavisi zor bir hasta isen ünive gidince sıra beklemeyeceksin. yahut daha az bekleyeceksin. ama şuanki sistemde karnı ağrıyan ünive hastaneye. sonra ne oluyor, milyonda bir görülen hastalıklar onların arasında eriyip gidiyor. kimse güzel ve kaliteli tedavi alamıyor. o ne kardeşim.

ve de var olan hizmetler güzel de kapasite artırılmalı, mesela mr cihazları vs katına çıkarılmalı hastalar sıra beklememeli.

sonra doktorlar izin nöbet sonrası izin çıkartacaksın. bir doktor nöbet sonrası mesaiye kalmak zorunda olmayacak. 36 saat çalışan hekim mi olur arkadaşım. sen 36 saat otobus suren birine güvenir misin. onda bile kanunlar var. 24 saat içinde bilmem kaç saat sürebilir diyor. doktor sanki oyun oynatıyor o da sağlıkla ilgileniyor. adam 8 de gitsin işe akşam nöbetine devam etsin ertesi gün mesaisine devam 36 saat sonra 5 te çıksın işten. verim alamazsın sen bu kişiden.

doktorların mesai şartları iyileştirilmeli. maaş konusuna girmeyeceğim çünkü bütün meslek gruplarının artırılmalı maaşı.

bunlar olursa çok daha iyi olur.

nereyle kıyasladığına bağlı. avrupayla kıyaslarsan sağlık dahil hiç bir alanda avrupadan iyi durumda değiliz. (avrupadan iyi durumda olan ben sadece 2 özelliğimizi görebiliyorum, 1. ordu 2. mutfak)

mesela küba'dan da iyi durumda değiliz sağlıkta. abd'den ne kadar iyi durumdayız o da tartışılır. neticede orada sosyal devlet anlayışı olmadığı için herşey parayla. ha yaptırırsın özel sağlık sigortanı keyfine bakarsın. neticede abd'de senden eşek yüküyle vergi almıyorlar, haliyle vergiye gidecek paran sigortaya gidiyor. türkiye'de ise dünyanın vergisini ödüyorsun karşılığında aldığın işte ortada, 2 haftadan önce alınamayan randevular, günlerce çıkmayan tahlil sonuçları, ilgisiz doktorlar vs.

kıyaslamayı sen yap artık.

mesela avusturya'da kilise hastaneleri var, evsiz barksız olsan hatta avusturya vatandaşı dahi olmasan sana bakıyorlar. kuehles daha iyi anlatır.

abd'de paran varsa her şeyin en kralını alırsın. üniversiteye gitmek de parana bağlı hastaneye gitmek de.

en iyi sağlık sistemi küba diyen de romantik solcudan başkası olamaz. he anam en iyisi küba'da asdfasdfgasdf

@cekilmis in dedigi gibi, avusturyada bir sekilde kesinlikle tedavini alirsin. Hic guvencen yoksa bile kilise hastanesine gidersin, kafa rahat.

Ama uzman doktora ulasim COK ZOR. Sigortayla anlasmali bi kadin dogumcu 2-3 ay sonrasina randevu veriyor. Sigortayla anlasmasiz olana gidersen cok cuzi bir miktar odeniyor. 100€ ise 20€sunu geri aliyosun.
O ona sevk ediyor, bu buna sevk ediyor. Dizimde sakatlik varken rontgen ve mr randevulari arasinda 1,5-2 ay bekledigimden sonuclar degisik cikti, tekrar istediler falan filan, tedavide neredeyse 7-8 ay gecikildi mesela. Hicbir sey cabuk olmuyor ve bu beni delirtiyor
Trde sabahtan doktora girip aksamustu mr ve rontgen cektirip aksam sonuclari alip ustune de ertesi gun doktora sonuclari gostermeye gidebilirsin mantik olarak.

Bir de hastaneler genel olarak gercekten acil icin ya da yatan hastalar icin, poliklinik olayi pek yok diyim.

Hangisi daha iyi bilmiyorum. Ne ilac alirsam aliyim, 1000€luk ilac da alsam max 5,5€ Veriyorum kutu basina.
Anlasmali doktora gittigimde, mr, rontgen, kan tahlili, fizyoterapi vb hicbir seye 5 kurus odemiyorum. Ama her sey cok cok yavas ilerliyor.

Bir de genel olarak her seye ragmen trdeki doktorlarin daha pratik ve daha iyi oldugunu dusunuyorum. Ama farkli ekoller, ikisinin de artisi eksisi var.

Mesela hasta olup gittigimde aile hekimime, adam receteye "100g hatmi cicegi, 200g bilmemneotu" diye cay yaZiyo, sonra diyo ki 1 haftaya gecmezse gel.
Ya belli iste hasta oluyorum, neden iyice olu hale gelip tekrar 1-2 saat sira beklememi istiyosun ki. Yaz iste duzgun bisey. (Su ana kadar hic iyilesmedim cayla sjdjsjsj)

okulda halk sağlığı dersinde gördüğümüze göre abd'den iyi ama avrupada iskandinav ülkeleri ve almanya'dan kötü. tabi küba da var. bizdeki en büyük sorun belli bi sistemimizin olmaması sağlık konusunda. yani mesela almanyada sigorta sistemi diye geçiyor, küba'da sosyalist isveçte halkçı sistem vs ama bizdeki "karma" siste diye geçiyor. yani neyin karması olduğu bile belli değil bazı yönleri sigorta sistemine benziyor ki 1950 ve 60larda getirilmek istenen sistem buymuş o dönemden kalan uygulama bunlar. bi kısmı da piyasa sistemine benziyor abd'de uygulanan.

ha bi de abd'de acayip gereksiz pahalı özellikle ilaçlar. burda 5 10 liraya satılan patanol damlanın abd fiyatına internette 250 dolar yazısını görünce şok olmuştum. gerçi belki sigortayla falan halk daha ucuza alıyodur da 10 lira olsa türkiyede doları 4'ten alsak 100 katına geliyo fiyatı.

Balkan şarkıları eşliğinde soru çözmece...

www.youtube.com

www.youtube.com

i.cnnturk.com

+

www.faydalari.com

dizi izliyorum. sen

dermatoloji mi çalışsam iç hastalıkları mı diye düşünüyorum.

hayli eğlenceli bir akşam..........

valla hic bise.ben de cok skiliyorum.

bütün günü heba ettiğimden çalışmaya çalışıyorum, ama onu da beceremiyorum. hafta sonu evde yaparım diye getirdiğim işler birikti..

şimdi onun da verdiği vicdan azabıyla evi toplamaya ütü yapmaya falan başlarım kesin. kafayı kullanmamı gerektirmeyecek her türlü şeye açık haldeyim.

bimde 7 50 tl

Genelde yeni mal gelen günden 1 gün önce ellerinde kalanı satmak için fiyatları indirirler, çok tüketiyorsanız o güne denk getirip iyilerinden seçebilirsiniz. Örneğin Çarşamba günleri tazeleri geliyorsa, Salı günü bayağı indirim oluyor gibi..Ben haftasonu Migros'tan 6,5 Tl den aldım. Ama şubeden şubeye fark edebilir, bu söylediğim özellikle Carrefour'da geçerli. Onun dışında yerli muz daha ucuz, yerel manavlarınızdan yerli muz da alabilirsiniz.

pazardan alın. cidden.

entry nick uyumsuzluğu :D

www.karar.com

son iki haftadır muz rekoltesinde düşüklük olduğundan mıdır nedir baya bir yükselme vardı. bu hafta fiyatlar inmeye başladı. bimde arkadaşın söylediği 7.5 tl...

Fiyat 10 liraya kadar cikti kisa sureligine ithalati ile ilgili bir sikinti ama gevser gene 5-6 seviyelerine iner.

Neferkitty,meyve sebze isleyisi dusundugn gibi degil.market her aksam istek listesi yapar,genel satis adetleride bellidir ona gore gunluk meyve-sebze yesillik markete gelir.muzun durumu daha farkli .neredeyse tamami ithal ve gemiyle uzun mesafelerden geliyor.kolilerde uzun sure saklanmaya devam ediyor.marketlerde duzenli olarak ellerinde fazla muzu bulundurur.her gun siparis etmke yerine stogunda fazladan urunu vardir.fiyatin asiri yukselmedigi marketlerde ellerinde stok olanlardi buyuk ihtimal.

yerli muz sezonu bitti fiyatlar ondan yüksek,

Bilmiyorum ya ben de çok üzgünüm bugün baktım 9.90 Migros'ta :( üç tane alabildim. Pazarda da pahalı. Bimden alıcam yine :(

rafine şekeri kastediyor öyle kişiler genelde.

yani evet, baklava vs gibi tatlılar, sütlü tatlılar, bisküvi, çikolata, şekerleme, kek, kurabiye, gofret, reçel vs aklınıza ne gelirse onu yemiyorum ben.

meyve olarak yeşil ekşi elma ve muz yiyorum. nadiren diğerlerinden de yiyorum.

çayı, kahveyi şekersiz içiyorum.

neden böyle insanları küçümsüyormuş gibi yazmışsınız onu anlamadım ama.

edit: ayrıca her türlü abur cubur, cips vs gibi şeyler

@sopiro cevap için teşekkür ederim. küçümsemiyorum yahu, belki öyleymiş gibi anlaşılmıştır. ben de denemek istiyorum zaten. yani aşağıladığım bir şey değil bu iş. ama şekeri bıraktım deyip de çikolatanın falan güzelini bulduğu zaman yiyen insanlar da tanıyorum. bundan sonra çikolata yemeden yaşayabileceğimi sanmıyorum ama abur cuburu minimuma indireyim bari. e alternatifi var mı bunun? yani çerez mesela iyi mi? yemek dışında bir şey canınız çekmiyor mu? o zamanlar ne atıyorsunuz ağzınıza?

Rafine işlemden geçen gıdaları tüketmemek en büyük ilerlemeyi sağlıyor. Paketlenmiş her türlü hazır gıdanın büyük kısmında şeker var, örneğin salçada tuzlu krakerde bile var. Dolasıyla tadının şekerli olmaması şekersiz olması anlamına gelmiyor. Rafine şeker yerine arada sırada yapılan tatlılar için hurma kullanıyorum. 5-6 adet hurmadan 15-20 tane bisküvi çıkıyor mesela. Tarifleri filan araştırıyorsun, katkısız, doğal ve sağlıklı alternatifler oldukça fazla. Hatta çikolatanı bile evde kendin yapabilirsin, ama tabiki tamamen sıfır şeker değil mesela içerisinde az bir miktar pekmez içeriyor. Aslında pekmez vs de çok sağlıklı değil ama en azından koyduğun miktarı filan biliyorsun.

www.badeninsekeri.com

Etiket okumaya başladığında marketteki şeylerin sadece %30'u filan sana hitap ediyor, geri kalan her şeyde şeker var. Örneğin satılan kakaolar alkalize şekerli kakaolar, onlarda bile var. Ham kakao almak gerekiyor. Yazıldığı üzere bir süre sonra glikoz şurubunun filan tadını çok net algılıyorsun ve miden kaldırmıyor, baklavalar vs geneli şurupla yapılıyor. Yemiyorsun, canın da istemiyor zaten.

vapurda cay bahcesinde seker istemem deyip kasigi da alabilirsiniz diyebilmek ya da geri vermek keyfi icin yapilan eylem.

şimdi şöyle oluyor :)

en basit şekliyle düşünürsek, şekerli bir şeyler yedikçe daha çok şeker yemek isteyeceksiniz. şekersiz şeylere yoğunlaştıkça bir süre sonra zaten vücudunuz sanki onun sizin için kötü olduğunu biliyormuşçasına istemiyor. ben şu anda bir çokoprens falan yediğimi düşünemiyorum bile mesela. amaç glisemik indeksi düşük şeyler yemek, yani acıkma ve şeker düşüncesini uzaklaştırmak. neyin glisemik indeksi düşük diye araştırırsanız bir sürü kaynak çıkacaktır. glisemik indeksi 100e yaklaştıkça o kadar çabuk acıkacaksınzı gibi düşünüp kendinize bir liste yapabilirsiniz. misal, yanılmıyorsam havuçun 92, salatalığın 0, marulun da öyle.

çiğ kuruyemiş düşünebilirsiniz mesela atıştırmalık, ya da kahvaltıya falan destek olarak. omega desteği, protein desteği falan faydalı yani. onda da kuru üzümü falan az tutup çiğ badem, ceviz, fındık, kaju gibi şeyleri yersiniz.

çikolatasız yaşayamıyorum diyorsunuz ya, bir hafta yemeyin muhtemelen ikinci hafta size biri al sana bir çikolatalı gofret desin mideniz kaldırmaz. ben sadece yüksek kakaolu bitter çikolata yiyorum, onu da bir haftada bir paket falan yemiyorumdur.

haftaiçi alkol almıyorum ben, haliyle bira, şarap vs gibi şeylerle kendimi yüklememiş oluyorum.
bir de bir yerde "ilk acıkma hissi susuzluktur. aç hissettiğinizde su için" diye bir şey okumuştum. doğru da olsa yanlış da olsa, benim işime yarıyor. atıştırma düşüncesini bastırıyor.

bazı cevapları net oturtmaya çalışın kafanızda.
"yemeğin yanında ne içersin?" cevap: ayran, su, soda
"tatlı yer misin?" cevap: hayır
"bisküvi ister misin?" cevap: hayır gibi :)

ben de sopiro gibi yapıyorum hemen hemen. abur cubur olarak nitelendirilebilecek hiçbir şey yemiyorum. meyvede kendimi kısıtlamıyorum şekerli diye fakat zaten pek meyve yemiyorum, denk gelmiyor.

yaklaşık ayda bir, güzel çikolata olursa yerim dediğiniz gibi. ya da antep'e gitsem 1 porsiyon baklava yerim. ikinciyi canım istemez. bunları zaten süper sağlıklı olmak adına işkence çekerek yapmıyorum, bahsi geçen şeylerin vücut için pek işe yarar bir yanı olmaması beni itmeye yetiyor, yeme isteği duymuyorum. alternatif bulmayın, bir süre yemeyince alışmanız gerek.

şekeri bıraktım diyenlerin çoğu çaya şeker atmayan fakat arkasından sufle gömen tayfa maalesef..

Gercekten boyle bir sey varmis ve ben bir ayda bile inanilmaz bir degisiklik hissettim yani tabii ki cok saglikli falan olmadim ama icim temizlendi gibi geldi. Paketlenmis seyler almiyorum, cay kahve hep sekersiz icerim zaten. Tatli istedigimde de hurma ve kuru incir yiyorum -abartmadan. Istek bir sure sonra gercekten gidiyor.

Bizde şekeri bırakmak deyince insanlar çaya şeker atmayı bırakıp birkaç gün abur cubur tüketmeyip deli gibi meyveye abanıyorlar mesela. Halbuki çay şekeri dediğin şeker 1 molekül glukoz 1 molekül fruktoz barındıran sukroz formunda bir şeker, şekerin nispeten en zararsız hali. Bildiğin ıspanakta pırasada bulunan şekeri düşün, onunla aynı form. Ha rafine işlemlerinden bahsetmiyorum ama sadece fiziki yapısından bahsediyorum. Meyve şekerinden/fruktozdan daha işlevsel yani, en azından enerji olarak depolanabiliyor glikojenlerde ya da direkt kullanılabiliyor metabolizmada. Meyve şekeri/fruktoz karaciğerde direkt yağa dönüşüyor, hücre içindeki ATP'lerde bulunan fosforları tüketip ürik asit miktarını artırıyor, o da gut hastalığına neden oluyor. Yani bizdeki şeker bırakma olayı baya bilinçsizce yapılıyor.

Bunların dışında, şeker bırakmak diye bir şey yok tabii, zira yağ harici her şey şekere dönüşüyor ya da dönüşebiliyor. Proteinini fazla alırsan ondaki Alanin aminoasidi de glokuza/şekere dönüşebiliyor. Şekeri bırakmaktan kasıt başta market ürünü abur cuburlar (Çikolata cips şekerleme vs) tipi şekerleri/gazlı içecekleri, meyve sularını ve tahıl ürünlerini bırakmak şeklinde olabilir. Market ürünlerinin zararı çoğunlukla fruktoz şurubu/mısır şurubu barındırmaları, bunlar sentetik şekerler olduğu için vücut tarafından tanınmayan serbest radikalleri açığa çıkaran şekerler, kilo vs gibi olaylara girmiyorum bile bunlar direkt kanser nedeni. Meyve suları yoğun şekilde fuktoz alımına neden oluyor. Fruktozun ne olduğunu zararlarını ilk paragrafta söyledim. İçerdiği katkı maddelerinden bahsetmiyorum. Ayrıca bir tane elma 1 birim fruktoz barındırırken bir bardak meyve suyu 10 birim fruktoz barındırıyor. Tahıl ürünleri de gereksiz şeker barındırıyor ama asıl zararı gluten. Glutenin zarar sürecinde bahsetmeyeyim çok uzun bir konu ama sürecin sonunda şeker hastası ya da MS olma tehlikesi var. Bunları tüketmemek gerekiyor bu nedenlerle ama dediğim gibi bizde çaya şeker atmayınca bu iş olmuş bitmiş diye düşünülüyor. Halbuki çay şekeri bunlar arasında en az riskli olanı.

sadece çayı ve türüne göre de kahveyi şekersiz içiyorum. onun ötesindeki şeylerde "ıyyy şeker var bunda, yemem bunu." mantığı gütmedim.

yeşillik, abartmadan leblebi de olabilir

salatalık. yağı yok bişeyi yok. kıtır kıtır mis.

ya mesela yeşillik diyorsunuz ya. aklımda hiçbir şey canlanmıyor.

ne bilyim, yeşillik derken hangi yeşillik? marul? roka? maydanoz? yoksa pırasa ıspanak?

yoğurt, meyve, ceviz badem fındık, sebze yiyebilirsiniz. atıştırmak için garip gelebilir ama bir havuç, salatalık soyup kıtır kıtır :)

Glisemik indeksi dusuk beslenirseniz gunde 2 ogun ile bile ara ogune gerek kalmadan ve hic acikmadan gunu bitirebiliyorsunuz. Normalde ara ogune gerek yok ama cok aciktiysaniz kuruyemis tuketebilirsiniz. Cig badem, ceviz, findik kaju vs. Ancak ara ogune surekli ihtiyac duyuyorsaniz beslenmenizi gozden gecirin derim. Ogunler arasi en az 4-5 saat aclik hissetmemeniz lazim. Karbonhidrati azaltip yagi artirmaniz lazim.

Muz.

hindi füme
salatalık,roka
süzme yoğurt

Eğer acıkıyorsan bu sağlıklı bir diyet olmadığını gösterir. Karbonhidratı günde 25 gr altında tutup kalan kaloriyi sağlıklı yağlar ve proteinle tamamlamalisın.

@betsy,

ya mesela sağlıklı yağlar ve protein diyorsunuz. bu da aklımda hiçbir şey canlandırmıyor. sağlıklı yağ nedir, hangi besinlerde bulunur nasıl alınır? sağlıklı protein nedir? markete gidip "abi 200 gram sağlıklı yağ 250 gram sağlıklı protein" mi diyeceğim?

her sitede sağlıklı yağ ve sağlıklı protein farklı gözüküyor.

buraya gelip "şu şu gıdaları yerseniz, şu gramajı aşmayacak şekilde. bu iş sağlıklıdır" deseniz hem bilgilendirici olmuş olacak, hem de benden sonra okuyacaklar için de faydalı olmuş olacak.

akşam açlık bastırdığında yeşil çay içebilirsin yağ yakıyor hem uyumana da faydası olur.
öğleden sonra açıktığında elmayı soyup doğrayıp üstüne yoğrt ve tarçın ekleyip yiyebilirsin, şeker ihtiyacını karşılar.
yine yulaf ezmeli yumurta yiyebilirsin.
meyve olara yeşil elmanın yanında greyfurt tercih edebilirsin.
diyet paket gıdalar var ya saman tadında, onlardan da yiyebilirsin.
kuru kayısı & ceviz de

Sağlıklı yağlar Hindistan cevizi yağı, tereyağı, zeytinyağı, ghee, hayvan yagidir.
Sağlıklı beslenmeyi herkes farklı tanımlar. Benim sağlıklı beslenmem:
1 günde almam gereken kalorinin %60-70 ini yağlardan %30-35 ini proteinlerden %2-3unu karbonhidratlardan almaktır.

Kendi sağlıklı beslenmeni olusturman icin herkesten parca parca duyduklarını değil okuyup arastirdiklarini uygularsan daha iyi olur.

Kuruyemiş. Karbonhidrat alımını sınırlar, yağ alımını arttırırsan açlık atakları kesilir.

Nişantaşı şubesi bayağı büyük.

salatalık, nane, maydanoz, taze-kök zencefil, çilek, elma, karanfil, goncagül, yarım limon, çubuk tarçın, yaban mersini, ahududu koyabilirsin. salatalık, nane, çubuk tarçın, limon fiks koyulan malzemeler gerisi senin zevkine ve elinde olup olmadıklarına göre değişkenlik gösterebilir.

suya tarçın ve limon atıp denemiştim ( yarım limon veya çeyrek limon) etkisini hissettim dersem yalan olur.
1 sürahi suya 1 narı ayıkladıktan sonra kalan iri kabukları (dışı kırmızı içi beyaz etli kısım) atıp 2 saat bekleyip içtim. grip zamanında çok iyi geliyor ve iyi işetiyor :)

Ben limon, 1 parça kök zencefil, yarım greyfurt, 2-3 çilek ve bir çubuk tarçın ekliyorum genelde.

Bir de salatalık, limon, zencefil, maydanoz karışımı yapıyorum.

Etkisi var mı bilmem. Sadece su icmemı kolaylaştırdıgı için bu şekilde tercih ediyorum.

çok muazzam etki beklemiyorum zaten. kahve tüketimini azaltmak bir taraftan da sıvı almak asıl amaç. çok teşekkürler herkese.

Tarçını çok bekletince çok acı bir tat veriyor, bu nedenle 30 dakika filan bekletip çubuk tarçını çıkarmanı tavsiye ederim.

Bir de yazmayi unutmuşum; ben bu suların içine 1 fincan da önceden demlenip soğutulmuş yeşil çay koyuyorum. Daha güzel oluyor.

3 litre su içine 2 yeşil elmayı 4'e bölerek, 1 limonu da 2 ye bölerek , biraz karanfil biraz karabiberle kaynatıp süzersen güzel bir tat alabilirsin. 3 günde bitirmen gerekiyor:)

Meyve ya da kuru meyve yiyordum diyetteyken, abartmamak kaydı ile tabii. Bir de kilo verirsem hafif bir tatlı ile kendimi ödüllendirirdim hep.

bir tane sek quark yiyorum 3 günde bir falan. onun dışında küçük bir yerli muz ya da bir mandalina. meyve çayına bal koyuyorum bir de. sanırım tüm şeker tüketimim bu kadar (vücutta şekere dönüşenler dışında). gerçi ben de diyette değilim, beslenme alışkanlığımı değiştirmeye çalışıyorum sadece.

kuru meyve önerebilirim arada ya da bezen %85 falan bitter çikolata parçası olabilir arada (bitter çikolatanın glisemik indeksi çoğu şeyden düşük).

bal çok şekerli..ben kullanmıyorum..

Tarcin! Elmayi küp küp kes, kuru üzüm (sari üzüm) ekle ve üzerine biraz tarcin dök. Ara ögün olarak gider, cok lezzetli oluyor,

Tatlı ihtiyacı diye bir şey yok, yani tatlı bir ihtiyaç değil. Onun dışında, bal yemekle küp şeker yemenin teknik olarak bir farkı yok, küp şeker yapısı itibari ile "Daha az" şeker içeriyor. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsan ya da yeni başladıysan böyle lükslerin olmamalı, yani yemeyeceksin. Belli bir yol aldıktan sonra ufak ufak suistimaller olur ama ilk aşamada, ki bu benim için en az 5 ay, böyle şeylerin yeri yok. Zaten sağlıklı beslenen biri "Tatlı olarak ne yesem" diye düşünmez, böyle bir isteği olmaz. Olan biri için henüz tam anlamıyla sağlıklı besleniyor diyemeyiz.

angelus +1

tatli ihtiyacimi gidermiyorum cunku bir defada keserek onu artik ihtiyac olmaktan cikardim. 4 ay oldu ve artik tadini dahi unutmus durumdayim ve asla canim cekmiyor. yuksek miktarda basit karbonhidrat ve seker agirlikli beslendigim donemden sonra ikisini de sifirlamam sonucu biten aclik krizlerim de cabasi.

Muz katmadan chia pudingi yapabilirsin, tadı bitter çikolata gibi oluyor sütün şekeri yetiyor zaten. Ceviz rendesi+hindistan cevizi+ cok az hurmayi biskuvi gibi firinda pisirebilirsin.

Su tarif cok lezzetli oluyor;

1 su bardagi ceviz
2/3 su bardagi hindistan cevizi tozu
7 adet hurma ( sicak suda bekletip cekirdegi cikarilmis)

Bunlari karistirip hamur elde edip minik minik biskuvi seklinde firinliyoruz cok lezzetli oluyor ve en az 10-15 tane cikiyor. 1 tanesinde 1 hurmadan daha az seker var ;)

En fazla 2-3 tane ye daha fazla yeme ama :D

Bal tüketme derim ben de. Yerine keçiboynuzu özü kullanabilirsin, tabii abartmadan:)

Ayrıca ben sevmiyorum ama tarçın+1
Tarçınlı yoğurt yapabilirsin.

@neferkitty'nin tarifi de güzel görünüyor, ancak kalorisi biraz yüksek geldi, küçük miktarlarda tüketilebilir:)

Diyetisyenler tarcinin tatli ihtiyacini kestigini soyluyorlar..canin cok tatli cektiginde sutun icine tarcin ekleyip icebilirsin ya da bir iki tane hurma yiyebilirsin

hindistan cevizi yagi guzel.
ve arada keciboynuzu kemirebilirsin.

Bir de su var; 1 adet muzu goz kararinca ham kakao ve hindistan cevizi ile karistirip pure haline getirip, elimizle top top yaparak buzdolabina koyuyoruz. 8-10 adet minik toplardan arada sirada 1-2 tane yiyebilirsiniz. En fazla 1-2 tane sinirlarsaniz glisemik indeksi cok yuksek olmaz.

hafta iki gün kahvaltıda bi kutu light süt, bir küçük muz, 10 badem, 3-4 kaşık yulaf, kakao koyup karıştırıyorum. beni baya baya tatmin ediyor.

Yağ alımın yeterli seviyede değilse açlık atakları yaşayabilirsin. Tatlıyı, ekmeği kestiğinde onları sağlıklı yağ kaynakları ile ikame etmen lazım. Diyeti geçici bir işkence olarak görmek yerine hayat tarzını değiştirmelisin.

Düşük karbonhidratlı tatlı denemelerini işler raya oturunca yap. Mesela;
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com
www.instagram.com

Kore'de böyle estetik ameliyatları ucuz. Hem alım güçleri de iyi. Bizde isteseler de yapamazlar.

yani bunlar gibi takıntılı her millette insan olabilir genele yayamayız.
estetik olurlar mı o biraz soru işareti bende bence olmazlar.

Kore Kozmetiği son yıllarda deli gibi atağa geçti. Batı kozmetik dünyasını çok kimyasalalr kullanıldığı için dışlayan Kore kozmetiği doğal ürünler adı altında çok yaygınlaşmaya başladı. Örneğin, Saranghae diye bir marka var, bayağı satış yapıyor şu anda. Sahibi olan kadın üniversitedeyken Amerika'daki ürünleri sevmediği için yurt odasında annesinin tariflerini yapmaya başlamış. Sonra yurtta kalan arkadaşları sipariş vermeye başlamışlar derken iş kurmuş ve bayağı patron oldu şimdi. The Face Shop gibi Kore kökenli markalar bayağı revaçta. O yüzden, estetiğin yapaylığı ile kozmetiğin doğallığı çok ironik geldi.

Videodaki aslında çok garip değil. Türkiye'de de benzer bir çekim yapılsa benzer şeyler çıkar. İlki şu; Amerikalılar geniş olduğundan ve çeşit çeşit olduğundan, kilolular bile kilolu sayılmıyor. Bizim Türkiye'de 'Bu ne hal, dubaya dönmüşsün' dediğimiz insanlar Amerika'da 'E daha ne zayıflayacaksın, şişmanlardan utan zayıflamak istiyorsan' modunda karşılanabiliyor. Benim kuzenimin kızı Amerika'da doğdu ve şişman. 44 beden ya da 46 beden sanırım. Burada hiçbirimiz 46 bedenin şişmanlığını tartışmayız, hepimiz şişman olduğunu kabul ederiz. Amerika'da M bedenin bir üstü bu kız, L giyiyor. Türkiye'ye gelmek istemiyor, çünkü şişman olduğu için alaycı bakıyorlarmış, dalga geçiyormuş, şort giydiğinde ters ters bakıyorlarmış. 'Çok şişman değilim ki, nasıl şort giyince kötü durduğunu düşünürler!' falan diyor aklı almıyor, düşünemiyor. Amerika'da skinny jeans giyen 46 beden kız, Türkiye'de ne giyineceğini şaşırıyor ve oturup ağlamaya başlıyor. Biz de 'Takma, haters gonna hate' diye gönlünü almaya çalışıyoruz. Kuzen falan da 'Türkiye'de her şey neden çok dar, elbise bulamıyorum' diyor, 42 beden.

Kore ve Çin halkları ise bizden çok daha ince ve %95'i memesiz. Bizdeki M, oradaki L-XL oluyor. Dolayısıyla onların güzellik algısı daha minyon, daha zayıf. Amerikalılarınki ne kadar gevşekse bize göre, onlarınki bize göre daha katı; çünkü halkının %95'ini burada S ve M giydirirsin. (Çin'in bazı yöreleri şişman olabiliyor, şişmanlığın genetik olduğu yöreler de var). Haliyle Türkiye'den L beden birini götürünce, Amerika'da hafiften sülün gibi duruyor, Kore'de Hulk gibi duruyor. Göz alışkanlığı. O beden birine denk gelmek zor çünkü.

Yüzler de aynı şekilde küçük Kore'de, bizim büyük yüzlüleri görünce 'Amanın, kocaman' oluyorlar. Aynı yüz Amerika'da 'E standart yüz bu' oluyor. Standart sapma Uzakdoğu'da çok dar. O standart sapmaya göre güzellik standardı belirleniyor işte.

Gidin herhangi bir özel üniversiteye, genç kızları halini görün. Azıcık parayı bulan burnunu yaptırıyor, kaşlar dövme, dudaklar zaten silikon. 20 yaşında kızlar 30 üstü görünüyor işlemler yüzünden. Biraz daha ucuzlarsa ve yaygınlaşırsa herkes yaptırır bence.

Koreli sınıf arkadaşım vardı fakültede, en sık yapılan estetik ameliyat göz kapağı açtırma ameliyatıymış bizimki de yaptırmıştı gerçekten bayağı değişiyor. Bunlarda anime gözlü gibi büyük gözlü olma isteği var, yolda çevirsek çoğu göz kapağı ameliyatı oluyormuş kendisi söylemişti. Bir de tenlerinin beyaz olma takıntıları varmış bu nedenle asla bronzlaşmıyorlarmış hatta daha beyaz kalabilmek için renk açıcı krem kullanan da çokmuş :)

türkiye'de de artık çok estetik yapılıyor.

kore biraz acaip bir yer. güzellik algısı hakkaten farklı.

iş nedeniyle 4-5 ay önce koredeydim. bir moda fuarına katıldık. işim gereği de bir çok koreli model-güzel kız ile muhattap oldum. inan bir tane güzel diyeceğim kız görmedim onların arasında. 30-40 model arasında bir iki kızı beğendim sadece o kızlar da koreli değil yarı rus veya tatardı. ancak bu kızları tanıştığım koreli erkek veya kızlara gösterdiğimde hepsi çok beğendiler. yani bakış açılarımız çok farklı. sana bana güzel gelmeyen onlar için çok güzel olabiliyor.

bunun dışında kore erkeği cilt bakımına en çok para harcayan erkek. ciltleri kızlardan iyi. ve cilt bakımı-güzellik öyle bir sektör ki. sadece cilt maskesi satan dükkanlar var. bir tanesine girdik belki abartmıyorum 1500 çeşit cilt maskesi var kutu kutu.
dış görünüş kore insanı için hayatındaki belki bir numaralı önceliği. türk erkeğinde bu hayatta olmaz.

O da olur, o da olur ama tek taş daha şık olur. Mücevher düşkünü değilim kesinlikle ama bu ayrı, anlamlı.

tektaş yüzük olmasına gerek yok ama evlilik teklifinin değerli bir taştan yapılmış kıymetli bir yüzükle yapılması gerektiğini düşünüyorum. sıradan bir yüzükle gelecek biriyle birlikte olmam. evlilik teklifi ve evlilik basit bir olay değil bence.

Sıradan yüzükle gelse aynı oranda mutlu olurum. Tektaş beklentim yoktu, eşime de söylemiştim bunu. Ama eşim yine de tektaşla teklif etti (önemli değil deyip deyip sonradan başına kakarım diye korktu sanırım:p). Şimdi takmıyorum bile, duruyor kutusunda. Boşa masraf bence.

Evlenmek gibi bi planım yakın bir gelecekte yok, ama evlenme teklifinin tek taş ile yapılması gerektiğini düşünüyorum. Öyle kocaman gösterişli olması gerekmiyor, minik de olsa tek taş olmalı.

bir erkek olarak, sevdiğim kişiye annemin 88 model yüzüğüyle evlenme teklifi etmeyi düşünüyorum. yüzükten dolayı redderse defolup gidebilir. hiç çekemem öyle yok beştaş olacak yok tektaş olacak muhabbetlerini.

2016 düğün maliyetleri başlığında bir kadın yazar vardı evli. yüzük konusunda sahte bir şeyler takmıştım kimseyi de sallamadım diyordu. bakınca bulamadım. bulursam eklerim buraya.

bir erkek olarak kahrolsun bu düzen diyorum. niye biz teklif edip tek taş yüzük alma derdine giriyoruz lan?

Tektas yuzuk sevmiyorum bunu daha once erkek arkadasima belirtmistim..evlilik teklif ettigi an benim icin daha onemli bisey..yani oyle buyuk alengirli bi organizasyonla degil ama basbasa olacagimiz romantik bi anda evlilik teklif edilmesini tercih ederdim..ama erkek arkadasim ben bir gun evde uyurken elinde tek tas bi yuzukle gelip 'bak yuzuk aldim sana hadi evlenelim' dedi..tam bi hayal kirikligi..odun odundur napalim

zarif bi yüzük beklerim de tektaş hele beştaş filan boku çıktı artık.

benim için hiç önemli değil ama bazı kültürlerde tek taş almanın erkeğin kafasına koyduğu bir şey için para biriktirebileceği, cesaret gösterebileceği, kendisinden bekleneni yapabileceği gibi yan anlamları vardır, bu mesajı hoş buluyorum.
bana evlenme teklif eden kişi tek taşla ya da sıradan bir yüzükle edebilir ve alınmazdım, fakat eski eşim sahte bir tek taşla etmişti ki o biraz eşeklik oluyor bence.

tektaş yüzük bir sembol. beyaz gelinlik nasıl bir sembolse, evlilik teklifinin de onla yapılması taraftarıyım bir erkek olarak.

Pırlantaya karşı antipatim var (zamanında izlediğim film ve belgesellerden dolayi), bu yüzden tektaş kesinlikle istemiyorum. Evlilik teklifi özel bir yüzükle yapılmalı evet ama o yüzük benim için pirlanta ve turevlerinden değil.

www.dailymail.co.uk

www.brilliantearth.com

en.wikipedia.org

Çok sömürgeci bir sektör olduğu için bana çok anlamsız geliyor. Biri bu şekilde gelse kafasız olduğunu düşünürdüm.

onemli olan ozenerek secilmesi.

Tek taş şart değil, yüzüğü kimin, hangi hislerle aldığı önemli olan.

önemsemiyorum. taşlı tuşlu şeyleri sevmiyorum çünküsü.

Ben istemem hayır. Afrika'da köle ticareti veya silah ticareti elmaslar yoluyla yapılıyor. Uğruna Afrikalı çocukların sabah akşam çalıştığı; ve bazı insanların güç gösterisinde bulunmak ve bunu herkese göstermek üzere dekoltelerinin üzerine kondurdukları bu maden dünyada birçok insanın kötü şartlar altında çalışmasına, hatta ölmesine sebep oluyor.

Daha buna benzer sebeplerle bir sürü ürün, markayı da kullanmıyorum.

Kadın erkek eşitliği yok oluyor bu süreçte sanırım.

hiç önemsemiyorum, umrumda değil. bana yüzüksüz evlenme teklif etti. sonradan almasını da istemedim. gayrı-insani şartlarla üretilen bi şey.

kadınların parmağının tamamını kaplayan alyanslarının yanına taktıkları son derece çirkin takıdır. evlilik teklifinin demirbaşı algısı yaratıldığından beri,modern zamanın başlık parası haline geldi. evlilikte yüzük,çiftler için sembolik bir detaydan öteye geçiyorsa, ileride mideler sıkça bulanabilir.

hiç

erkek olarak cevaplayacağım, dayanamadım. @ krem peynir aslında tam olarak düşüncemi yansıtmış. tektaş dünyadaki en iyi pazarlanan ürünlerden. insanlar ''neden bununla teklif etmek zorundayım'' diye düşünmüyor. iki aylık maaşıyla tektaş alanları görünce üzülüyorum. yüzüğün önemi anlamında, değerinde değil. kaliteli herhangi bir materyalden imal edilebilir.

çok alakalı değil ama şundan da bahsedeyim. nişan olayı mesela, illa törenle, ailelerle yapılacak diye bir genel kabul var. nişan bir işarettir. sen birlikte olduğun kişiyle başbaşa da yüzük takıp nişanlanabilirsin.

üstteki iki paragrafta yazdığım görüşleri arkadaş ortamında aktarınca uzaylı muamelesi gördüğümü de belirtmek isterim.

lafa gelince mangalda kül bırakmayan çok atarlı feminiz bacıların "tektaşsız evlilik teklifini kabul edemem :((" tavrı kadar mide bulandırıcı şey azdır sanırım. ben tektaş isteyen kadına ağzımı açıp da hiçbir söz söylemem, ben bu şekil geyinirim bu bayan şu şekil geyinir ama böyle toplumsal norm, kadın-erkek eşitliği diye vikvik kafa sikip de "tektaşsız evlenme teklifi olmaz!!" diye saçmalamaları çok komik bu tiplerin. şu dünyada tektaş yüzükle evlilik teklif edilmemesi gereken tek grupsunuz. ikiyüzlü sülükler.

bir arkadaşım evlenirken pırlanta tek taş yüzük ile evlenme teklifi almıştı. Fakat pırlanta pahalı bir şey olduğu için küçük bir taşı vardı. Kendi kendine "keşke pırlanta olmasaydı, normal bir tek taş olsaydı da daha büyük taşlı olsaydı" diyordu.

Ama tabi ki pırlanta olmayan bir tek taş almış olsaydı "keşke ufak da olsa pırlanta olsa" diyebilirdi.

Ben ise şuan hiç umurumda değil açıkcası. Umurumda da olmayacağını düşünüyorum. Ama o biraz ortamla alakalı. Evleneceğim zaman gelir tek taş triplerine girer miyim? belkide girerim.

Tek taş önemli ama küçücük varla yok arası tektaşla teklif edecekse, pırlanta almasın safir falan alsın daha iyi, safir bile küçük olacaksa beklesin bütçe elverince teklif etsin. Duyurunun maddiyata değer veren tek kadınıyım, herkes düşünceliymiş kıymetini bilin bu hanımların <3 :D

pırlanta takmam. tektaş beştaş fark etmez, daha önce verilen cevaplardaki ideolojik sebeplerden dolayı takmam. gösterişin simgesi haline geldiği için de alelade buluyorum bu yüzükleri.

ben teklifimi siyah taşlı gümüş bir yüzükle aldım. dünyanın en değerli şeyi benim için.

buradan anladık ki taş önemliymiş hacı

Bizim tarafta alyansla teklif edilir kadınla erkek de beraber yüzük seçer. Artık tek taş mı olur beş taş mı olur elmas mı gümüş mü tamamen kadının zevkine ve maddi durumlarına bağlı.

Klasik eski zamanlardan kalma evlilik yüzüklerini beğeniyorum ben. Bunlar gibi www.brilliantearth.com Kaldı ki illa böyle olacak pırlanta isteyen iki yüzlü feministtir, normal taş isteyen kendini ucuzdan satar muhabbetlerine katılmıyorum. Annemle babam yüzük takmazdı, alyansları bile yoktu sembollere inanmadıkları için ne oldu boşandılar ahahahah. Bu kadar anlam ve anlayış kasmaya gerek yok.

evlilik teklifi olayı komple garip geliyor bana. biriyle evlenecek noktaya gelirsek muhtemelen teklifsiz falan konuşarak zaman içinde karar vermiş oluruz buna, gider yüzüklerimizi de birlikte seçeriz paramız neye yetiyorsa. tektaş değil ama çok zarif değerli başka taşlarla üretilen yüzükler var, onlardan falan alırım sanırım. her şeyi planlamışım bi damat eksik sdfkjsldk

hiç önemsemiyorum. yüzüğe bile gerek yok.

arkadaşım 3k maaş alan biriyken evlendi. eşine alyans taktı sadece, evlenmeden önce de, beni zora sokacağını bile bile ille tek taş diyen birisiyle birlikte olmam zaten. evlilik teklif etmişsem zaten böyle biri değildir, derdi. şimdi bu arkadaş ceo, hayvan gibi zengin. aynı düşüncedeyim. evlilikte kazanç ortak, yüzüğe bütçenizin olduğunu düşünüyorsanız alınır zaten. adam kendi cebinden almıyor aslında.

Tek taş isteyen kadın kırodur, varoştur, gösteriş meraklısıdır.
Sömürü düzenine katkı sağlar ve bunu yaparken içine romantizm katar.

Ben de alyans seviyorum. Tek taşı hatta hiç sevmiyorum. Sevgisini ve bağlılığını nereden geldiği, nasıl yapıldığı bilinmeyen, kalem ucu kadar olan bir şey için servet ödemesini istemesi salaklıktan öte bir şey değil.

not: kadınım.

Kadınların bir çoğunun bunu önemsediğini düşünüyorum.

Burda böyle yazdıklarına bakma sen.

Zerre onemsemem. Dilimiz muhabbetli gonlumuz huzurlu olsun yeter.

der meister+1 lafa gelince yok kadınlar şöyle eziliyor böyle eziliyor diyip de, evlililk teklifini illa erkek hem de tektaşla yapmalı aşağısı kurtarmaz, yoksa da para biriktirsin öyle gelsin tavrı çok ikiyüzlüce

Kadın tek taş istesin veya istemesin o topa hiç girmeden o tek taş alınmalı.Kadınları o kadar gözünüzde büyütmeyin.Bütün yüce duyguların zorunlu temsilcisi olmak zorunda değiller siz öyle istiyorsunuz diye.

ben takıseverim. yüzüğe de ayrı düşkünlüğüm var. o yüzden bu konuda olmasa da olur falan diyemiycem. ama teklif için bence tektaş şart değil. değerli bir taş ve zarif bir tasarım olması tercihim. safir, zümrüt, yakut olur etrafı pırlanta,elmasla süslenmiş olur o kısmı işte bütçeye bağlı. tutup da 3000lira maaş alan birinden 10binlik yüzük beklenmez o kadar da değil. önemli olan şık olmalı. minimal tasarımları da beğeniyorum ama bazıları pazarlarda satılan imitasyon yüzüklere benziyor sevmiyorum. bana kalırsa teklifte bi yüzük, düğünde tektaş, çocuk doğunca veya bi evlilik yıldönümünde de beştaş takılabilir. bu tamamen benim fikrim tabiki.

Düşes Kate'in nişan yüzüğünü her zaman beğenirim: www.hellomagazine.com

bu instagram sayfalarının da yüzüklerini beğeniyorum: www.instagram.com
www.instagram.com

bi de şuna acayip ayar oluyorum. teklifte yüzük isteyen varoştur, para düşkünüdür, koca avcısıdır istemeyen kız en iyisidir, süperdir, mükemmeldir. herkesin zaafları vardır. bazı kadınlar takı sever bazıları sevmez. sizin için bu kadar önemliyse eşiniz olacak kişiyi ona göre seçersiniz ama bu kadar genelleme yaparak milleti yerin dibine sokmak da abes. bu kötü söylemleri üzerime alınıyor muyum elbette hayır. ben yüzük seviyorum, değer veriyorum. karşımdaki kişinin de benim beğenilerime göre evlilik teklif etmesini isterim. olur olmaz orası ayrı konu.

hayattaki tek derdimiz tektaşsız evlenme teklifi olsun nolcak sanki.

old possum +1
bol kepce + 1

Yüzüğe gerek bile yok, o ayrı. Pırlantaya verilen paraya acıyorum. Cimri değilim, aynı oarayı alsın ve çatıdan aşağı insanlara fırlatsın daha iyi. Aldıysa heves etmiş diye bozmam o an için ama çok üzülürüm. Kanlı elmas mı, çocuk mu çalıştırdılar, kaç kişinin kanı elimde diye kafayı yerim. Uygun bir ara da sevgiliyle sakin ve tatlı bie şekilde konuşup iade ederiz edilebiliyorsa, edilmiyorsa ne yapılır bilmiyorum. Başka çareler ararız.

Teklif olması olmaması da çok fark etmiyor. İlişkinin nereyee gittiğini genelde herkes biliyor zaten. Hani, ömrü birlikte geçirme niyeti varsa insan içinde yutamayıp söylüyor zaten.

tek taş 5 taş şu bu değil. ben pırlantaya ideolojik olarak karşıyım, takmam.

Zaten bana evlenme teklif edecek biri olsa o kadarını bilir gerizekalı değilse- gerizekalı birinden tek taşla teklif alırsam oturup ağlayabilirim. sinirlerim bozuluyor böyle durumlarda (teklif kabul etmemişliğim bir kaç kere var, saçma salak bir durum).

şöyle de şey var: benim kızkardeşim nişanlı mesela . bu nişan-düğün sürecinde bir sürü şey göstermelik olarak yapıldı. bunun içine tek taşla teklif de dahil :) nişanlısı almış bir tek taş, eyvallah da. benim kardeşim 34 beden parmakları 11-12 numara bile büyük gelecek şekilde...çocuk bunu zerre kadar düşünmeden sanırım 13 numara filan yüzük almış yani zorlasa kız o yüzüğü bilezik olarak takar...açıkçası ben tek taş istemem ama parmak genişliğini düşünmekten bu denli aciz olsa adam, herhalde deliririm.
ama klasik türk kızı mmodeli için bu önem arz etmiyor. yeter ki tek taşı olsun :)

İdeolojik sebeplerden dolayı asla takmam, tektaş bekleyen insana da göşteriş meraklısı ve maddiyatçı derim.

bos isler...

Ben tek taş istemediğimi baştan söyledim, bana tam tersine itici geliyor. Sırf adet yerini bulsun ve başkalarına hava atabilmek için boşa giden para gözüyle bakıyorum. Onun yerine benim seveceğim zarif başka tarz yüzük alsa daha güzel olur benim için, hem severek takarım hem de paramız çöpe gitmemiş olur. Tabi bu durumda kendi yüzüğümü kendim seçsem daha iyi olacak galiba adsdsd :D

Bu konuda tam bir düzen insanıyım.

Şuan için onemli. Sıradan bir yüzük aldı diye adamı bırakmam elbet ama beklerim. Bir de taş kalitesi boyutu vs önem veririm.

Tabi biri gelir ezberimi bozar bilemem.

Pırlantanın elmasın kullanıldığı herhangi bir takıyı ne sebeple olursa olsun kullanan ya da beklentisi olan biri bana göre insanlıktan nasibini almamış, kendi dünyası dışında ne olup bittiğinin farkında olmayan entelektüel seviyesi yerlerde sürünen köylü kezban kıro ya da ne bileyim bunun gibi bir şeydir benim için. Açın bikaç kitap okuyun ne biliyim okumuyorsanız izleyin bu pırlantalar elmaslar nasıl geliyiyor parmaklarınıza ne yollardan geçiyor, hala mideniz kaldırıyorsa yine takın bir şey diyemem onun için ama "Benim için önemli değil ama evlilik teklifinde de insan bekliyor" diye düşünen canlıların cehaleti karşısında insan ürpermeden edemiyor.

Ha bir de tektaş yüzük bekleyen kişileri, kültürsüz vs vs tanımlayan bolca giydiren insanları anlamıyorum.

Iyi ki bir kanlı elmas filmi vardı da herkes kültürlendi yoksa ne olurdu halimiz. Çok seviniyorum en son ne zaman belgesel izlediği bilinmeyen belgesel diyince aklına aslanın ceylanı kovaladığı görüntüler gelen ahmet mehmet bile kültürlendi.

Son çıkan iphone u almayı biliyor herkes. Ya da eskimeden yeni telefon almasını samsung da olur fark etmez. Google a yazın bakayım o bataryalar hangi şartlarda üretiliyormuş.

Aldığınız deri çantalar ayakkabılara bakın sonra.

Ona da gerek yok. Azıcık marka bir elbisenin ne şartlar altında yapıldığını biliyor musunuz?

Gittiğiniz yunus gösterisindeki yunus eğer bir filipin burunlu olmasaydı hunharca demir çubuklarla delinerek önünüze ton balığı eti diye servis edileceğini biliyor musunuz? Peki o ton balığı konservelerinin içindeki civa miktarını.

Geçen yıl kaç tane canlının nesli yok oldu hangi hızla yok oluyor biliyor musunuz? Dünyanın en büyük ses kütüphanesindeki seslerde bulunan kaç canlı yok oldu biliyor musunuz?

Geçen yıl kaç tane gereksiz eşya aldığınızı bunların kaç canlıya mal olduğunu biliyor musunuz? Veya bir insan için bu rakamın ortalama kaç olduğunu.

Satın aldığınız oyuncak silahların ne anlama geldiğini biliyor musunuz?

Herkes bir şekilde ipin ucunda tutmuş olabilir. Sadece tektaşla olmuyor o işler. Peki siz bu denli rahat eleştirirken ne denli ipin ucunu tutuyorsunuz?

Biraz okuyun. Saygılar.

ben daha altını sorguluyordum, bu pırlanta nanesi ne ara geldi girdi hayatlarımıza bu kadar? bi de insanlar kesinlikle onsuz olmaz falan diyor. her turlu somuruye, toplumsal cinsiyete vs karsı bir insan olarak ne yüzük isterim ne bişey. gerçi ben hesap bile odetmeyen biriyim. böyle olunca da en kural dısı yasiyorum diyenin bile gozunde degeriniz olmuyor ama olsun.

@mobydick +1

Foxconn fabrikalarında üretilenler elinizden düşmez ki işçi şartları ve intiharlar belli. Brezilyadaki işçi çocukların yaptığı elbiseleri giy, Türkiyede üretilenlerde de 5 yaşındaki Suriyeli çocuklar çalıştırılsın ellerinden büyük iğnelerle kot diksin ama bir pırlantayla elmas kullanmıyorum diye kendini rahatlat başkalarını cahil, kezban, kıro ilan et ne güzelmiş. İçtiğin her starbucks kahveyle aldığın her palm yağı içeren yiyecekle, dışardan yediğin yemekle yağmur ormanlarının yok olmasına katkıda bulunuyorsun. Öyle pırlanta almayarak rahatlamayla bitmez.

valla kendi adıma
telefonu 2010'da filan aldım akıllı da değil laptop da 2007 filan olması lazım başka elektronik eşyam yok.
starbucks bulunduğum şehirde yok zaten, dolayısıyla pek gittiğim de yok. yemeği evde yapıp yiyorum. hayır yemek bu, açsam dışarıda da yerim, öleyim mi kapitalist değilim diye?
azıcık marka elbisem yok, herhangi bir elbiseye 100 liradan fazla para vermedim. 9 saat otobüste haşat oluyorum diye ortopedik tabanlı ayakkabı aldım geçen gün, aldığım en pahalı ayakkabı da odur. spor. lazımdı aldım. alıp kullanmadığım bir şeyim yok zaten.
dünyada kaç canlı ne olmuş bırakın bileyim, biyoloğum. yunus gösterisine gitmem için IŞİD'in gitmezsen seyircilerin ortasında canlı bomba patlatırız filan demesi lazım.
oyuncak silah? wtf?
eyvallah, tek taş almam/takmam diyeni de eleştirin, eleştirmeyin demiyorum da bunlar nedir Allasen, tamamen saçmalık.

Cok pahalı bir seye gerek yok baslik daha onemli. Basinc sensoru ise yariyor bence asiri bastirmana ve disine zarar vermene engel oluyor. Telefona baglanma, app destegi vs iyice fiyati sisiriyorlar en basit ve temel modelini al gec derim. Baslik olarak trizone basliklari daha cok seviyorum ben. Bende pro6000 var sonra cekilis ile de tesdufen pro9000 cikmisti aralarinda teknolojik destek disinda cok buyuk fark yok diyebilirim. Fark ne dersen mesela pro9000de dis doktoru ile ayni programi yuklersen dis doktorun disini fircalayip fircalamadigini goruyor bu tarz seyler ama o kadar paraya gerek olup olmadigi sana kalmis :)

@neferkitty, vallahi para sorun değil :P hatta bi ara 9000'i alayım kurtulayım diye düşündüm ama sonra bakarken ağız duşlu paketleri gördüm, iyice şaşırdım :( en sonunda da olumsuz yorumları görünce enayilik etmeyeyim madem dedim, tekrar araştırmaya giriştim. öyleyse özellikleri bi daha inceleyip ara modeller üzerinden gideyim madem, çok mersi :)

Bastırınca dursun yeter.

periodontolog olarak konuşuyorum, dişlerinizi etkin fırçalayabildiğiniz sürece fırçanızın elektrikli veya manuel olmasının bir önemi yok. ben elektrikli fırçaları daha çok engelli, çok yaşlı kişiler için öneriyorum.

@denlar, uzman görüşün için çok teşekkürler.
çene yapım biraz dar, bu nedenle normal fırça ile erişim zorluğu yaşıyorum eskiden beri, dolayısıyla pek etkin fırçalayabildiğimi sanmıyorum açıkçası. Bunların başlık kısmının küçük olması ve dar alanda yapacağı manevranın elle yapılandan başarılı olması (yani dar yere fırçayı zor uzatmışken bi de manuel hareket ettirme zorluğunu diyorum) bir avantaj görünmüştür hep. sen de böyle deyince iyice soğudum :D en uygun fiyatlı olanlarından alayım madem :)

muayene etmeden bir şey demeyeyim, ancak dar çene yapısından dolayı zor fırçalama olayına pek rastlamadım. hekimine bu konu hususunda muayene olmalısın.

eğer elektriklilerle daha etkin fırçalayabildiğini düşünüyorsan tabi ki onlardan almanı tavsiye ederim.

iyi fırçalamalar.

Bu bozulmuş :(

İçinde korktuğumuz gibi patojen üremiş bence. Yeni bir mayaya ihtiyacın var :)

Yaa :( bir haftadır içiyorum bir de, ölmem umarım :p

mok olmuş o. at gitsin.

Santifrüje uğramış, çöp. :(

Serum ayrışması olmus olabilir mi?

Görüntü benziyor sanki:
www.instagram.com

"Eğer mayalama zamanını geçirirseniz veya mayalama süresince sıcaklık yüksek olursa veya mayanızın miktarı artmışsa ve çok aktifleşirse kefiriniz de mayalama sonunda serum ayrılması olabilir; yani sarımtırak sıvı kısımla kefirin katı kısmı ayrılabilir. Artan asitlik yani ekşilik sizi rahatsız etmedikçe bu kefiri tüketmenizde hiç sakınca yoktur, ekşilik rahatsız ediyorsa kefiri tüketmeyebilirsiniz ama mayanızda sorun yoktur. Bu aktif mayayı tekrar kullanın sadece mayalama süresini daha kısa tutmanız, mayalama sıcaklığını 25 dereceyi geçirmemeniz, maya miktarı arttıysa bir kısmını ayırmanız ve fazla maya kullanmamanız veya kullandığınız süt miktarını artırmanız fayda sağlayacaktır."

Sulfoxaflor, görüntü tam olarak böyle. Bilemedim şimdi, öyle olmuş olabilir mi? Denesem mi bir daha mayalamayi?

1 haftadır içtiğinizin tadı- kokusu çok acayip ve öncekilerden farklı gelmiyorsa bir şans daha verebilirsiniz bence.

rengini tam cikaramadim, ama ictigimiz ev yapimi kefir bazan dolapta bekleyince boyle ayrisiyor.
calkalayip normal gorunume dondurup iciyoruz, bi zararini da gormedik.
not: yatirim tavsiyesi degildir.

Hiçbir şey, teşekkürler.

kaçmayan olursa bi5 dk kadar severim kedi köpek
bunun dışında rutin olarak bir şey yapmıyorum.

çanta alıyorsam yanıma mama oluyor yanımda onu veriyorum, bol bol seviyorum.

bim'den tavuk döner alıyorum arada, yanlış mı yapıyorum, bilenler söylerse iyi olur.
Bir de hayvanları hiç sevmem sanki bu yardım vicdanımı rahatlatıyor.

evdeki artıkları hiç atmam buzdolabında biriktirip sahile götürürüm orada beslediğim kedi ve köpeklere veririm tabi gitmişken ciğer veya tavuk suyuyla karışımlar hazırlarım hepsine yetsin diye bunun dışında balkona da kuşlar için su ve güzel yiyecekler koyarım minik kuşlar için tahıl martı ve kargalar için artık ne varsa çünkü özellikle martılar her şeyi yiyiyor :) bu Türk martılarına has bir durummuş diye duymuştum

Kedi ve köpekler için mama alıyorum, alüminyum sütlaç kaselerinden alıp okula gidip gelirken birkaç yere kedi köpek maması ve su koyuyorum. Hasta kedi görürsem belediye veterinerine götürüyorum takibini yapıyorum. Gözü iltihaplı kedileri yakalayıp damla damlatıyorum. Koyduğum mamaları atan komşularda kavga ediyorum. Düzenli olarak kedi evi yapıp koyuyorum. Yeni doğan bebişlere korunaklı yer yapıyorum, gerekirse eve alıyorum iyileşene kadar.
Aklıma gelenler bunlar.

@bir nick var benden iceri +1. Arkadaslarimin evini pansiyon olarak kullaniyorum tedavisi uzun surenler icin.

Mama koyuyorum , sitede beslediğimiz sokak köpeği var bir kaç daire birleşip kulube aldık. Tek başına kalmış yavru kedi görürsem veterine götürüp iyileştirip kedili bir parka bırakıyorum. Sokaktaki diğer köpeklere pas veremiyorum eve kadar takip ederlerse sitedeki köpek parçalıyor.

Şanslıyım ki komşuların çoğu hayvan sever. Bahçe et ve kemik dolu. Gecenin bi yarısı yumurta pişirip köpeğe veren insanlar var.

Yaşadığım yerde belli yerlerde başka hayvan severler mama noktaları oluşturmuşlar. Mama kapları sabitlemisler bir yerlere vidayla falan. Gunluk olarak dolduruyorlar. Ben de arada kafama estikçe onlara destek olsun diye petshopdan 1-2 kilo mama alıyorum. Kilosu 5 liraya bile mama var. O kapları dolduruyorum yolum düştükçe. 1 kilo da hep yedek bagajda duruyor. Boyle ac gördüğüm bir kopek falan olursa yolda ona veriyorum biraz.

ben genelde guşlara çalışırım. eppek su veriyom. yemek artığı olursa onu çöpe atmayıp ayrı kapta ite kediye veriyorum. bu kadar sanırım

temizmama'dan barınaklara mama yolluyorum ayda 4-5 çuval

Ikiyüzlü davranmiyorum. Birini sevimli ötekini lezzetli diye ayirmiyorum. Yazin bos zamanlarimda kesimhaneden kurtarilmis hayvanlarin yasadigi bir ciftlikte gönüllülük yapiyorum.

Hayvan katliamlarina karsi düzenlenen protestolara katiliyorum. Sosyal medyada aktif olmaya calisiyorum.

Sahiplendirme icin, Türkiye´den Almanya´ya gönüllü ucak transferlerine yardim ediyorum. Her sene bir ya da iki defa.

Bir köpek sahiplendim. Evim kücük oldugu icin ancak bir tane bakmama izin var maalesef.

eskiden 2-3 günde bir a101 den tavuk yüreği veya ciğeri alıp veriyordum. 1-2 senedir kestim. arada sırada mama alıp veriyorum ama çok nadir. bayat ekmekleri kuşlara atıyoruz ıslatıp, o sayılırsa.

Mama su koyuyorum
Yanımda pet şişede kuru mama taşıyorum
Bi şekilde yanımda yoksa Ve aç olduğunu gördüysem (köpeklere özellikle) marketlerden aç bitir tarzı şeyler alıyorum

Bi de en önemlisi patifood üzerinden her ay bütçeme göre kilosu 3 liralık mama gönderiyorum kampüslere. Bazen 5 bazen 10 bazen 15 lirayla birkaç hayvana mama göndermiş oluyorum

ben ikiyüzlüyüm. sevimli mevimli diye ayırt etmem gerçi. karnı aç garibanlara yardım ederim. hayvanlara kötü muamele edilmesine karşıyım ve et yemeye bayılıyorum. ot yiyerek hayatımı devam ettiremem. ya da iki yüzlülük yapmamak adına kurda kuşa yemek vermeyi bırakayım.
vejeteryanların saçma sapan laf sokmasına ayarım.

ben de mama taşıyorum yanımda. yapacak daha az iyi şeyim olduğu için dışarıdaki hayvanları sevmek konusunda ortalama insandan daha fazla vakit ayırabiliyorum. annemlerin orada kedi evleri yaptık, ufak bir popülasyon var, hastalanan olursa belediyeyi çağırıyoruz. tutabildiğimizi kısırlaştırıyoruz. tabii burada krediyi anneme vermek daha doğru olur, o onlarla daha çok ilgileniyor. ben işte belediyeden gelip bulamadıklarında götürüyorum, kışın çok soğuklarda annemlerde kalıyorum, odama bir-iki kedi alıyoruz geçici olarak (bunun yanlış olduğunu iddia edenler de var). sonra parklarda yaralı hayvana denk gelirsem yine belediyeye haber veriyorum. maddi imkanlarım çok kısıtlı, elimden çok fazla bir şey gelmiyor maalesef. (bu da belki bir bahanedir, bilemiyorum)

Otobüs durağına yakın Migros var, girip alıyorum eve kadar besleye besleye geliyorum. Bu arada Migros dostluk mamalarına zam yapmış, zaten onu pek sevmiyorlardı.

Mahallede hasta kedi olunca yakalayıp veterinere götürmüştük bir keresinde sabaha iyileşmişti, bir keresinde de hasta martı buldum sokakta kaçıyordu tek başıma yakalayamayınca birkaç kişi ile yakalayıp belediyeye teslim etmiştik. Yani hasta hayvan görünce o an elimden geleni yapmaya çalışıyorum, onun dışında çevremdeki hayvanlara hep bakıyorlar, bazen çok aç kalınca bizim kapıya gelen bir kedi oluyor geldikçe ona mama veriyoruz. Parka giderken de cebimize mama koyup hep öyle giderim, parktaki hayvanlara mama vererek yardım etmeye çalışıyorum. Hay-sev'de çok kötü bir durumda ve tedavi ihtiyacı olan canlar oluyor, elimden geldiğince denk gelirsem tedavisi için bağışta bulunuyorum. Ama şöyle de bir durum var; geçenlerde birisi sözlükte şey yazmıştı:''yabancı ülkelerde minnoş kedi, köpek videoları dolu ben de bizim hayvansever grupları sosyal medyadan takip edeyim dedim 2 günde depresyona girdim. Tecavüze uğrayan, kaza geçiren, daya yiyen vs'' Yani sosyal medyadan takip ediyorum ama gerçekten ülkemizde hayvanların durumu içler acısı, her gün üzülsem de takip ediyorum ben de.

Ormana her koşuya gidişimde yemekle gidiyorum. Arabada da genelde kuru kokmayacak bir şeyler olur. Yol kenarında falan denk geldiğinde bir şeyler verdiğim de oldu.

Mama su veriyorum. Yuva yapıyorum. Hasta olanları veterinere götürüp tedavilerini yaptırıyorum. Hayvansever gruplarındaki hasta hayvanların tedavileri için bağış yapıyorum. Sizi çok iyi anlıyorum, bana da yeterli gelmiyor ama maalesef elden gelen bu kadar.

Farklı bir gözle bakmazdım, bir ihtimal tarz derdim.

giyimine özen göstermeyen. olabiliyor böyle karakterler. garip değil.

Soluk, yırtık kıyafetle geziyorsa ben içten içe parası yok herhalde alamıyordur diye düşünürdüm. Mont sağlamsa uzun yıllar giyme kısmında bir sıkıntı yok, minimalist yaşayanlar ve hiçbir şekilde ihtiyaç dışında alışveriş yapmama felsefesini benimseyenler var ancak artık mont deforme olmuşsa belirttiğim gibi maddi sıkıntısı var diye düşünürdüm.

Bana fakirlik ruhuna işlemiş gibi geldi. Sekiz sene ayni mont nedir ya

neferkitty +1

Bir de kişinin maddi durumu önemli bu konuda.
Mesele bir arkadaşımı kenarı yırtılmış tişörtle görsem "durumumun olmadığını" düşünürüm.
Ama amcam kenarı yırtılmış tişörtü giyer dışarı çıkar böyle düşünmem "ne rahat adam ya" derim.
Bunun gibi..

Tavsan derisi falan mi?

aynı benim 4-5 sene evvelki halim derim. ben de hoşuma giden mont bulamamaktan ötürü solmuş, yırtık, delikli bir montu senelerce giymiştim.

Garip gözle bakacak bir şey yok. Bana dayımdan palto geldi 85 model. O az giymiş, ben 10 yıldır giyiyorum, arada bir giyiyorum artık bir şey olmasın diye, zarar görünce tamir ettiriyorum ve seve seve giyiyorum.

Hatta geçen sene bir portekizli eleman "anca böyle classy paltolar avusturyada olur" dedi.

Benim de pek dikkatimi çekmezdi muhtemelen. Yıllardır bıkmadan sevrerek giydiğim kıyafetlerim olduğu için fark etsem de yadırgamazdım. Montunu çok sevdiğini falan düşünürdüm en fazla.

Ben de farkli bir gozle bakmazdim.
Parasi yok diye dusunenler kiyafetin rengini deligi yirtigi onemseyenler, para olunca kendine gicir esya alip kendini meta ile simartanlardir diye dusunuyorum. Maddi duruma dikkat edenler, karakterle kiyafetleri baglayanlar benden uzak olsun diye ben de pek onemsemem uzerimdeki kiyafetleri. Baksana, ismiyle musemma mutekebbir ayni seyi amcasinda yadirgamiyormus da arkadasinda yadirgiyormus. Bende de gorup yadirgamasi tercihimdir.

2008de aldığım montum var şu an üstümde. Daha iyisini bulamayacağımı biliyorum. "mükemmeli bulunca oluyor öyle" diye düşünürüm ben valla.

Sayenizde cuma günü giydiğim montun 10 senelik olduğunu hatırladım. Hiç hesaplamamıştım. Cevaba gelince, giyecek başka bir şeyi yok dedirtmediği sürece bence sorun yok.

Çok seviyor herhalde derim saygı duyarım.

ben de ihtiyaç dışında alışverişi gereksiz görüyorum. kabanım 2003'ten kalma. babamın 70'lerden kalma kotunu giyiyorum yırtıkları olmasına rağmen. en yeni montumu da 2011'de almıştım. en son ne zaman kıyafet aldığımı hatırlamıyorum falan. belki böyle biri olduğum için bana anormal gelmiyor. o yüzden ben yalnızca kıyafetini esas alarak bir kanıya varmazdım.

2006'da Benetton'dan siyah bir mont aldım. Mont 0 dereceye kadar sıcak tutma garantisi veriyordu ve ben de monta "Alaska" diyordum. Bugün dışarı çıkarken (-3 derece) onu giydim. İlk aldığım günkü gibi sapasağlam duruyor. On yıl sonra da giymeye devam edebilirim bu gidişle. Şu an sorsam kimse "bu mont eski" diye düşünmez.

Aynı zamanda, 2014'te Columbia'dan o zamanın parasıyla 1000 TL verip -34'e kadar sıcak tutan termal mont aldım. Mont gerçekten de -35'te giydiğimde dahi beni korudu soğuktan. Ancak gel gör ki paramparça oldu bu iki kışlık sürede. En son bir ay önce montu geri dönüşüme atmak üzere kenara ayırdım. Şu an sorsam insanlar montun en az on yıllık olduğunu söylerlerdi.

Sonuç olarak, aynı montu kaç yıl giydiğinin önemi yok. Montun ne kadar eski gözüktüğünün önemi var. Sağı solu yırtık, yamalı bir mont giydiğini görürsem yenisine paran yetmiyor diye düşünürüm. (Ki bu gayet doğal bir şey.) Ancak tarz vs diye düşünmem.

Ne alacağınıza göre değişiyor, ben güvendiğim ve bildiğim birkaç siteyi yazayım:

www.kocamaar.com (oldukça kaliteli ve iyi çiftlik ürünleridir ama fiyatı tuzlu biraz)

www.guzelgida.com Bu sitede en çok sevdiğim şey; badem unu, hindistan cevizi unu gibi değişik şeyleri de bulabiliyorsunuz.

www.sadepazar.com (baklagil, aktariyede çok güvenilir. İstanbul- Fatih'de kendi mağazaları var oradan da alabiliyorsunuz)Ham kakao, kakao yağı gibi doğal şeyler bulunabiliyor.Zeytinleri ve zeytinyağları da güzel diyorlar ben denemedim. Daha ucuz.

www.koryumurta.com.tr (adından da anlaşılacağı üzere yumurta için ben hep buradan alıyorum)

meyve sebze için de;

www.misbahcem.com (Burayı hiç denemedim sadece duydum ben pazardan aliyorum direkt)

toprakana.com.tr

Eğer beslenmenizde rafine şeker oranı çoksa ve lif oranı düşükse probiyotikler hızla ölüyor. Prebiyotik; probiyotiklerin besin kaynağı demek. Probiyotik bakteriler meyve,sebzelerden gelen bizim normalde sindiremediğimiz liflerden beslenirler. Lif gelmezse tabiri caizse aç kalır ve ölürler. Kullandığınız ilaçlardan, sağlıksız gıdalardan bile etkilenip hızla ölürler. Bu nedenle sadece probiyotik desteği almak yetmez, mutlaka komple yaşam tarzını da dengelemek ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.

Bir de starter kültür denilen probiyotik maya kullanılmayan ev yoğurtlarındaki probiyotik yok denecek kadar azdır ya da yoktur. Arada bir probiyotik mayası kullanıp da yapın ondan sonra tekrar yoğurt mayası alıp mayalarsınız.

Benim sindirim sistemi ile ilgili bir problemim olmamasına rağmen onlardan alıyorum. Probiyotik sayısını arada bir desteklemek oldukça sağlıklı ve faydalı.

Probiyotikler tabii ki etkili ama bu olay süreklilik halinde etkili. Yani bakterileri bağırsağında çoğaltınca iş bitmiyor, prebiyotiklerle probiyotiklerin beslenmesini sağlayıp floradaki canlılığın korunması gerekiyor. Bu da sağlıklı beslenmeyle gerçekleşen bir şey. Aksi halde, yani sağlıklı beslenme olmadığında, yani prebiyotik gelmesiğinde, probiyotikler bir şekilde hayatta kalmak için bu sefer hücrelerle beslenmeye çalışıyorlar ki bu da o zaman zarar vermeye başlıyor. Düzenli probiyotik alır probiyotikleri prebiyotiklerle (Lifli gıdalarla) besler bağırsak florasını sürekli canlı tutarsan pozitif etkisini daima görürsün.

Ben de haftada bir tuvalete cikiyorum napsam duzelmedi :/

hocam altınkılıç yerine içim felan deneseniz. altınkılıçın değerleri kötü. karşılaştırırsanız görürsünüz zaten.

Yaklaşık 1 aydır sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa İBS'den dolayı NBL probiyotik kullanıyorum toz halinde. Yukarda arkadaşların dediği gibi probiyotiğin sürdürülebilir şekilde kullanılması önemli. Benimki mücadelesi zor bir rahatsızlık olduğu için çok belirgin yararlarını henüz göremedim, belki uzun vadede iyi gelecektir bilemiyorum.

kefiri kendiniz yapıp birde onunla deneyin.

bu probiyotik mayalarla yapıyorum yoğurdu, o yoğurtla 3 defa falan daha yoğurt mayalayıp, sonra probiyotik özelliği azaldığı için yeniden mayayla yapıyorum.

ben çok faydasını görüyorum.

Evde kendim karnibahar gibi mayayla yaptim bir akrabamiz vermisti ama bence onun da pek faydasi olmadi.daha dogrusu hazir kefirle aralarinda pek fark goremedim. Duzenli antiviral ilac kullaniyorum. Hergun 1 tane. Ondan sonra basladi sikintilarim. Doktor banada strese bagli irritabl bagirsak sendromu dedi. Bakalim bi deneyim. Ingiliz karbonotu cok fayda ediyor ama ona da korkuyor insan surekli kullanmaya.

1+4 yıllık okulu 1+3.5 yılda bitirdim.

4 yıllık okul 4 senede bitti valla

5 yıllık okulu 5 yılda bitirdim, yüksek onur öğrencisi olarak mezun olmuştum ^^

1+4 yillik okulu hazirligi gectigim icin sallamadim, 4+1 seklinde butun dersleri bitirdim. 1 senedir staji yapmadim diplomayi hala almadim. almiycam bi sure daha.

4 yıllık okul 4 yılda. Dümdüz ekstra bir şey yok eksik bir şey yok. 2011 girdik 2015 çıktık bitti. Aferin bize başımız göğe erdi

5 seneliği 5 senede bitirdim. keşke biraz oyalanıp kendimi arasaydım.

4 yıllık iibf 6 senede bitti

Bunun bir senesi sadece 2 adet ders yüzünden uzadı (4 yıllık lisans programımızda toplam 50 ders vardı)

4 seneligi 4 senede bitirdim.

Ikincisini 3 senede bitirebilmem gerekiyor normal şartlarda, bakalım.

4 yıllık okulu beş yılda bitirmeyi planlıyorum. Aslında 4 yılda normal bir ortalama ile bitirebilirdim ama bu yaz okulu bırakacağım diye bütünlemelere girmedim bu yüzden alttan birsürü dersim var.
3. sınıfım

rekor bende galiba

5 yıllık okul, 5inci yılımdayım. Eğer çok süper bir efor sergilersem seneye biter fakat kendimi biliyorum o yüzden 8 senede bitirmiş olacağım bence.

1+4 idi hazırlıkla beraber, 5 senede bitti.

6 seneyi 8 senede bitireceğim.

4 yıllık okulu 4,5 senede neden çünkü çap yaptım sonra çapı da bitirmedim boş yere oldu.

12

5 senelik okulu 5 senede bitirdim.

1+4 yıllık okul 1+5 yılda bitti.

22 yıldır öğrenciyim. Ön lisansı bir yıl uzattım, bi yüksek lisansı iki yıl uzattım, diğerini ikiden fazla uzattım (aynı zamanda çalıştığımdan), lisansları vaktinde bitirdim.

1+4 senelikti, 1'i atlayıp 4'ü 4,5 senede bitirdim.

1+4 yıllık okulu; bütsüz, yaz okulsuz 6 senede

3.5

2. sınıf 2. döneme geçerken 1.76 ort ile kaldım ders alamadım sonra zamanında bitti

hazırlık dahil 6.5.

4 senelik okul butlerle birlikte 4 senede bitti. 22im dolmadan mezun oldum noldu ? Yalandan ineklik etmişim.

1+4 yıllık okul. 6.5 yılda bitirdim.

1+4 yıllık okulu 5.5 yılda bitireceğim.

5. ilk seneden 1 yıl uzattım.

1+4 yıllık okul 1+7 senede bitti. Arada bıramayı düşündüğüm çok oldu ama iyi ki bırakmamışım diyorum şu an.

4 yıllık, 3.5 senede bitti.

4'tü, 4.5'ta bitirdim. Irregular'dım; önkoşullar nedeniyle 3.5 veya 4 senede bitirmem imkansızdı. Aynı programa dahil diğer irregular'lar gibi 4.5 senede bitirdim. Özetle, 1+4'ü 0.5+4.5'ta bitirdim.

6 yıllık okul 6 yılda bitti.

6 yıldı 6 yılda bitti

1+4

ilk olarak 2 yıllık meslek yüksek okulu programını 3 yılda bitirdim.
sonra 4 yıllık bir lisans programını 5 yılda bitirdim ancak ÇAP yapmıştım.

4->6,5

4 yıllık, 4 yılda bitti

2(başka okul) +4 +1 yıl yurtdışı (üni yine) +1(seneye) bitecek. 2010 eylülü ilk üniversiteye girişim işte. çok olmuş :/

1 yıl Ingılızce hazırlık (baska okul) + 3 yıl fakulte
Yenı kazandıgım okulu katsayı zımbırtısı yuzunden yarım burslu kazanınca 4 yıllık fakulteyı 3 senede bıtırdım vıcdan yapıp. Tavsıye etmıyorum yaya yaya okusun ogrencıler.

Üstteki cevaba ek olarak gebelik yaşının yükselmesi de etken.

Benim de 3 arkadaşım ilk gebeliklerinde düşük yaptılar, 2. ler doğumla sonuçlandı.

Arjantin en fazla tarim ilaci kullanilan ulkeymis ve en son orada dogum anomalileri patlak vermeye basladi. Tarim ilaclari ulkemizde de cok iyi denetlenmiyor, en son ulkemizde bir arastirma yapildi arastirma bolgesinde kuslarda hatta baliklarda bile tarim ilaci tespit edilmis. Yani suya karisinca onlar bile zehirleniyor, insanlara yag dokuda depolanip anne sutune de geciyor. Kisacasi vucuda girdi mi kurtulus yok resmen zehirliyor. Sadece su ile yikama tarim ilaclarindan arindirmaya yetmiyor sirkede bile bekletsek %80'i filan gidiyor. Gebeliklerde de tarim ilaci nedeniyle sorun yasandigi dusunuluyor hatta kisirlik orani gittikce artiyor. Organik tarim adi altinda bile tarim ilaci kullaniliyor. Yasakli listedeki ilaclari kullananlar bile var. Ustelik bunlarin hepsi avrupadan vs kabul gormedigi icin ic piyasaya suruluyor. Ornegin elma, portakal, limon en cok tarim ilaci kullanilanlar. Herkes su ile yikayip yiyip geciyor. Portakal ve limom hadi neyse kabugu soyuluyor. Yesil yaprakli sebzelerde de cok kullaniliyor.

Kisacasi ; tarim ilaci zehirlenmesi oldugunu dusunen cok doktor var.

Yüksek yaş +1
Evlilik yaşları artık 30'u zorlamaya başladı. Üniversite, askerlik, iş hayatı derken orta yaşlarda evlilikler yapılabiliyor. Bizimle birlikte hücrelerimiz de yaşlanıp deforme oluyor. 30'dan sonraki gebeliklerin sorunsuz olma ihtimali artık çok düşük. Sperm kalitesi, yumurta kalitesi, rahmin diriliği, stessiz hayat...vb o kadar çok parametre var ki artık.
20'li yaşların başında anne-baba olmak en sağlıklısı değil mi?

kullandığımız ve maruz kaldığımız kimyasallarla ilaçlardan kaynaklanıyor. bu sorunlara ek olarak bir o kadar da kısırlık artışı mevcut.

konuyla ilgili the human experiment isimli belgeseli izlemeni öneririm.

çevremdeki insanlar denemelerine rağmen yıllardır çocuk sahibi olmuyor. ama yurdun iç kesimlerine gitsen herkesin 4-5 çocuğu var. anlamıyorum ben de.

diğer nedenlerini bilemem ama yaşla ilgili benim çevremde de 41, 36,38, 35 ve 33 yaşlarındaki kişiler gayet güzel hamilelik süreci geçirip, normal yolla hamile kalıp kolay doğurdular, bazıları normal, bazıları sezaryan. hatta ben de bu yaşlarda bu kadar rahat geçirmelerine şaşırmıştım

şehirli modern kadının sigara, alkol, doğum kontrol hapı, ertesi gün hapı..gibi zımbırtılar kullanması da bence göz ardı edilen bir faktör.
(yukarıdakilerin hepsine ek olarak)
yine çok az spor yapıyor olmamız da faktör. köydeki teyzem de kilolu karşı apartmandaki Aysu da. Ama köydeki teyzem 6 ay tarlada çapa yapıyor, ilk doğumdan 35 gün sonra 2. bebeğe hamile kaldı. Aysu ise AVMde yürüyen merdivenin yeri uzak diye söyleniyor sonra annemin deyimiyle "şimdiki gelinler merdiven inerken çocuk düşürüyor" not: ailede doğurganlık tavan.
bir de zaten en çok düşük ilk 3 ayda olur -hep öyledi ama eskiden kaç kişi 3 aya kadar gebe olduğunu biliyordu? şimdi hemen doktor hemen test, biliniyor. sonra takipler kontroller...doktorlar da risk almıyor her olasılığı söylüyor. zaten 1 kere doğum yapacak kadın, her şeye titizleniyor.böylece sorun büyümüş görünüyor.

ortalama üstü iyi bir yerde, röntgen, apex locator, döner alet sistemi olan kliniklerde fiyatlar 400-500 lira civarı.

edit: dolgu dahil.

300 tl oldukca iyi bir rakam genelde 400-450 civari.

makedonyaya gidersen dolgu olsun kanal olsun ne yaparsan yap tek seans 20 euro. telefonunu verebilirim gittiğim yerin.

bir zamanlar bize gıda mühendisi bir arkadaş olca ya da öncü markaları önermişti. Kullandık başarılıydı.

Cityfarm aliyorum ben ecocert imo sertifikali olanlar guvenilir.

Facebook'ta Bozok cao alabai diye aratın çıkan kişinin kendi çiftliğinde ürettiği ürünler çok kalitelidir.