Bence pazarlama ürünü, sebzeler doğrandığında bekletildiğinde pişirildiğinde bile vitamin değerleri azalmaya başlıyor, bu ürünün dolaylı yoldan başka faydaları olabilir fakat tamamen yerini tutmaz

Şimdi bana diyorsan ki sebze çok yiyemiyorum; kaliteli bir urunse çöpe gitmez
Bana diyorsan hiç yiyemiyorum; o zaman gider.

Çünkü supplement bu, meal replacement da değil.
Metabolizma hizlandirmaz, tok da tutmaz çünkü içindeki fiber orani taze meyve sebzeye göre düşük. Sadece içinde yazan mineral ve vitaminleri alirsin o kadar.

Ben evde hem salata hem de donmuş sebze bulunduruyorum bu sebepten.

Tam tersi bence Türkçede gerçekten edebi yazılmış şarkı sözü neredeyse yok, İngilizcede hemen her şarkıda mecazlar, dolaylı anlatımlar, bir şey anlatıp arkada başka anlam ifade etmeler var. Gayet ana akım gruplarda bile çok değişik söz sanatları kullanıyorlar, İngilizcesi gayet iyi olan biri olarak burda ne demişler diye araştırmam gerekiyor. Türkçede belli başlı kişiler hariç dümdüz aşk, ayrılık vs anlatıp geçiyorlar. Bu kadar katılmadığım bir tespit hiç görmemiştim

Güncel şarkı sözleri yerli yabancı öyle

90lar yabancı singer songwriter tarzı şarkı sözleri güzeldir, bir hikaye anlatır, bir karakter anlatır, çok güzel imgeler kullanılır, bir atmosfer yaratır, edebi değeri olan çok fazla şarkı sözü var

Bir örnek bırakayım
youtu.be

Sadece bizde değil. Türkçe şarkılar fantastik sarkilar değil. Sen Türkçeyi ana dilin konuştuğun için böyle geliyor. Ben de şu an ingilizce ve Fransızca anlasam da asla Türkçe şarkı etkisini veremiyor ve vermeyecek. Tam tersi olarak da eşime de asla bir Fransızca etkisini veremiyor.

O yüzden ben de en ufak sekilde katılmıyorum.

Muhtemelen ana dilimiz olduğu için bize öyle geliyor. İngilizceyi pek de iyi bilmediğim zamanlarda internetteki kötü çevirileri okurdum ve haliyle derinliği yakalayamazdım. Şimdi kendim doğrudan okuyunca daha anlamlı geliyor.

Pop şarkılarında değişen bir şey olduğunu düşünmüyorum, iki tarafta da anlamsızı bol. Anlamı güzel olanlar da var tabi.

Hikaye mevzusu ise ne kadar uyduruluyor bilmiyorum. Fakat genius lyrics müthiş bir site. Şarkıcının şarkı ile ilgili anlattığı şeyler varsa onları sözlerle birlikte yayımlıyorlar, başka şarkılara gönderme varsa onları belirtiyorlar, mecazları vs. açıklıyorlar.

Sevilir sevilmez bilmem ama Taylor Swift gerçekten iyi bir hikaye anlatıcısı. Folklore ve evermore albümleri ile bunda zirveye ulaştı bence. Sadece Champagne Problems bile üç dört dakikalık bir şarkıda gönderme, mecaz ve benzetmelerle güzel bir ayrılık ve problemli kız hikayesi anlatıyor. Hozier'in sözleri de hikaye anlatması bakımından kayda değerdir. Take Me To Church ve Cherry Wine gibi.

Konsept albüm olayının patladığı yer zaten Batı. Sadece müzikal olarak değil anlam derinliği olarak da tek bir anlatıda düğümlenen farklı şeyleri birbirine müthiş bağlıyor adamlar. Sadece Pink Floyd'un albümleri bile yeter. Al sözlerini oku müziksiz o bile etkiliyor.

playlistimden bir kesit: Asagidakilerin cogu Inanilmaz anlamli kimisi ise sozleri cok basit olmasina ragmen inanilmaz bir duygu aksettirebiliyor dinleyiciye The Doors - People Are Strange mesela ya da Sia - Cheap Thrills sozleri cheap gibi gelse de inanilmaz anlamli degil mi aslinda. Rachid Taha - Ya Rayah gocmenligi inanilmaz anlatmis adam, keza klibi de. striptizci single motheri anlatan Clean Bandit - Rockabye mesela dil bilmeyen biri ucuz, cerezlik pop sarkisi der gecer ama asli oyle mi?
Livin On A Prayer - Bon Jovi
Passenger - Let Her Go
Rod Stewart - Sailing
Masked Wolf - Astronaut In The Ocean
The Cranberries - Animal Instinct
Adele somone like you
Stromae - papaoutai'si mesela, klibinden tut her lirigine kadar asmis, Stromae gerci tek tek incelnirse her sarkisi saheser.

Sozlerin derin olmadigi bu tarz sarkilar da var dinlenebilitesi yuksek:
youtu.be
www.youtube.com
www.youtube.com

Keza Turkce sarkilarda da ayni durum soz konusu. Genellemek yanlis.

Katılmıyorum, Türkçe şarkılarda aşk meşk işleri harici bir şey bukmak çok mümkün değil, şöyle uzun bir cümle yedirilmiş şarkı bile duymadım ben yerlilerde:

"Repugnant is a creature who would squander the ability to lift an eye to heaven conscious of its fleeting time here"

Tool'un Right in Two parçasından bir pasaj, meleklerin gözünden insanlığı ankatan bir şarkı, "vurur yüze ifadesi" nere bu nere.

Yarın akşam inşallah güzel haberlerini okumak içim gireceğim duyuruya

Hayirlisi olsun senin icin. Tabii ki gonlunden gecen olsun isteriz hepimiz ama senin icin hayirlisi hangisiyse o olsun. Sansin bol olsun.

maç maç gidelim okan hocamın hep dediği gibi.

önce bu akşam. bizi de bilgilendir :)

Saadet zinciri tehlikeli diyorlar, girmem ben bu işe:(

Hadi şimdiden bekliyoruz haberleri. Annemden yansıma yapıyorum "hayırlı olacaksa olsun" :)

Ne kadar güzel heyecanlar. İnşallah su gibi geçer ve güzel haberlerini paylaşmak nasip olur.

Allah gönlüne göre versin, görüşmelerin senin için hayırlı olacak şekilde neticelensin. Niyet hayır akıbet hayır diyelim.

guncelleme ile geldim. dun aksamki gorusme gonul isiydi ve maalesef istedigim gibi gitmedi. hatta baya kotu gecti, biraz gururum kirildi. hayirlisi olsun yazanlar yuzunden boyle oldu diye dusunuyorum :D ("hayirlisi olsun derseniz evde kalirsiniz cunku en hayirlisi odur" diye bi laf vardi :p)

bugunku gorusme kariyerimle ilgiliydi, oldukca iyi gecti. simdi beklemeye devam...

hayirlisiyla o isi alicam, sonra da yeni asklara yelken acicam :)

hepinize tesekkurler <3

Gönül işi meselen iyi ki olmamış, terbiyesizmiş belli ki. Kariyerinde başarılar.

Grange kitaplari kesinlikle. Jo nesbo belki biraz da

John grisham - kardeşler

Hakan gunday - piç - kinyas ve Kayra

Trevanian- şibumi

Mario puzo- sicilyalı

Henri charriere- kelebek

Medikal gerilim severseniz Tess Gerritseb romanları

Reenkarnasyon Blues - Michael Poore

Harry bosch serisi, efsane bir seri.
Bu da yazarindan hangi siralama ile okunmasi gerektiği hakkında bilgi.
www.michaelconnelly.com

Onun dışında hanımın sevdiği üç seri var;
Cormoran strike serisi jk rowling ablanın
Richard osman'in Thursday murder club serisi
Anthony horowitz'in serisi bir de

Medikal gerilim severseniz Tess Gerritsen romanları +1

ben de böyleyim. banane diyip devam ediyorum. herkes maskeli yaşıyor bence. kendi hallerine bıraksan yapmayacakları şeyleri yaşamaya çalışıyorlar

Yoo. Surekli bir sey yapmaliyim, hic bos kalmamaliyim refleksi, istanbul merkezli beyaz yaka endisesi olarak ortaya cikti ve yerlesti. Herkes surekli bir seyler yapmak zorunda degil. Bazen yapilir, bazen hicbir sey yapilmaz, hepsi insanca.

Yok be kimsenin bi şey yaptığı yok.

Ufacık bi azınlık dolu dolu yaşıyor, kalanı hayat derdinde işte.

Aç bi dizi, al çerezini keyfine bak, hayat bu kadar.

"Cesur ol", "vazgeçme", "konfor alanından çık" vb vb...

Külliyen yalan.

Benim kedi gibi karnını doyurup iki götünü yalansan mutlusun işte.

parası olan yapıyor:)

Mor oje+1

Bence kişinin cocuklarina öğretmesi gereken şeylerden biri de sıkılmak oldu. Sürekli telefon, sürekli sosyal medya derken sürekli bir şeyler yapıyoruz. Ben yeni yeni kontrol altina almaya çalışıyorum ama is yaparken bir seyi bekliyorsam hiçbir şey için olmasa bile telefona bakıyorum misal. Çünkü beyin bir şey yapmadan duramiyor.

Size tavsiyem biraz ingilizce arastirmaniz bunu ama sosyal medya yüzünden herkes çok mutlu, herkes çok aktif olayi yayildi ama değil. Hatta en iyi aciklayan video bu heralde;
youtu.be

Ha illa kendinize aktivite ariyorsaniz aslında spor yapmak en ideali. Ne olursa ama paraya bile gerek yok bir çok sporu yapmak için.

Ben açıkçası son zamanlarda hayatında dolmuş birkaç kisi dinliyorum. Kimseden sürekli bir şey yapın koşun coşun duymuyorum. Insanlar mutlu sadece.

O yüzden biraz sosyal medyadan çıkın:)

(bkz: fomo)

favorim semizotu +
domates, sogan, nar eksili limonlu sos.
salatalik, tursu.
yogurt.
etc.

Şimdi her şeyin kişiye etkisi farklı. Misal karbonhidrat yiyince kötü olan var, ben yemezsem kötü oluyorum.
Akşam belli saatten sonra yenilen yemeğin salata olması tabiki az kalori, az carb sebebiyle genel olarak kişiye kilo vs kenara atsak bile daha iyi gelebilir. Ben akşamları vs diye bakmıyorum.

Son zamanlarda okumaya başladığım dan john her yemekte 7-8 farkli sebze yiyor. Ben de biraz onu takip ediyorum o konuda, buna ek olarak da yemek sonrası limonlu sıcak su içiyorum (bilimsel hiçbir kanıtı yok ama beni psikolojik olarak iyi hissettiriyor ve mide olarak da). Yani bazen plasebo etkisi bile yeterli olabiliyor.

Kısacası iyi hissediyorsaniz neden abartmis olasınız:)

1 senedir böyle yapıyorum ben de. Çok daha hafif oluyor. Enerjik oluyorum.

Ben olsam wise kullanırım. Ben her ay yolluyorum Türkiye'ye para. 50€ 2-2.5€ mu ne masraf alıyor totalde.

Türkiye'de masraf alinmiyor. Vergi falan da olmuyor. Bu sekilde daha fazla para da attim (3 bin euro vs ama baya oldu)

enpara epey düşük ücret alıyor, kuveyt yüksek alıyordu. her banka az çok alır. wise dan da kur farkından dolayı kaybedersin. ama bulunduğun ülkede wise açar, burada da wise açarsan, o 25 euro yu vermezsin.

Wise şimdi yaptim misal;
1000€ yollamanin kuru şu anda (anlik değişiyor) 34.7679
Total maliyeti 12.2€
Bloombergte o anda kur 34.8
Arada 0.24 fark var. Banka kuru ne bilemem tabi.

para miktarina gore transfer masrafinin degismemesi lazim, sacmalik. Baska bankaya sormani tavsiye ederim.

ben wire yaptigimda $20 civari benden kesiyorlar, $20 civari da turkiye'deki banka kesiyor, artik hangi bankaya gidiyorsa. 100 dolar da yollasam boyle, 25k dolar da yollasam boyle.

@logisticsmanager, çevirip TL olarak alıyorsun değil mi? Ben wise'a geçen baktım, mesela euro atıp Türkiye'deki euro hesabına para alamıyorsun gibi gördüm. Türkiye'de euro tutmak isteyen için mantıklı değil o, geri alması gerekirse TR bankaları 1-2 lira yukarıdan satıyor.

@funl, birkaç kere swift yaptım iki yönlü de. Yüzde olayı tamamen senin bankanla ilgili, ama swift işleminde aracı banka işin içine girerse (bilemiyorsun) bir fee de o kesiyor, yatınca Türkiye'deki banka da fee kesebiliyor onu da o bankaya sormak lazım.

Ben Amerika'dan Garanti Bankasına bi transfer yaptığımda, en başta gelen paradan 11 dolar eksikti (aracı banka), sonra Garanti "gelen fon ücreti" diye 86 usd kesmişti. Ben o zamanlar varlık barışı muhabbetiyle %2 vergiyle para getirmiştim. Normalde paranın kaynağı ne diye belki sorabilirler ama Türkiye'de bunlar çok net de değil. Tabii kazanılmış paranın vergisini vermek gerekiyor ama çifte vergilendirmeyi engelleme anlaşmaları falan da var. Başka ülkede gelir vergisini ödediğin parayı beyan edip ödemeyebiliyorsun bildiğim kadarıyla. Büyük miktarlarda bi danışıp kuralına uygun yapmak lazım bence.

edit: diğer yandan, kriptopara kazancını direkt çekip araba alan falan birkaç arkadaşım var henüz devlet bişey sormadı.

Biraz abartı var gibi ama düşününce tek kriteri nefes alsın yeter olan kişileri de baz alırsak normal gibi.

Bence doğru, çok fazla kişiyle birlikte olmayı marifet sananlar olduğu için normal. Doğru olmasa HPV bu kadar yüksek olmazdı.

bence de dogru. bizim insanımızın bitmek bilmeyen cinsel açlıgı sebebiyle bu böyle. kadını da erkegi de bunu marifet sanıyor

Kerhaneci dayilar yukseltmistir. Ukrayna'ya otobus kaldiran, Tayland'da bayi toplantilari yapan milletiz sonucta.

Kafam karisti, diger ulkeler ons'leri saymiyor sanirim, rakamlar epey dusuk geldi bana

Bir seyler atlanmis ya da yanlis anlasilmis olabilir.
13 tane cinseli birak normal duygusal iliski yasamis insan sayisi bile cok az.
Ben beyaz yakali muhendis olarak cevremde boyle insanlara hic denk gelmedim. Gayler haric. Onlar cok aktif.

Zimbirik +1
Çok afedersin ama ülkenin büyük bölümü ilk gördüğü ile evleniyor, beşik kertiliyor, başlık parası ile veriliyor vs vs. Yani bu datanin nasıl toplandigina bakmak lazım. Ben guvenemedim.

Ben bi kaynak taraması yaptim da verilen link uzerinden. Asıl araştırmaya kadar uzanmıyor, bi tane blog sitesinde bahsedilen bir araştırma kaynak gosterilmis. Araştırmasının ismi, yapan kurum, link falan hiç bi şey yok.
Yani tırt.

Logisticsmanager, en son ne zaman Tr'ye geldin? Kadın gruplarında bile HPVli çok kişi duyuyorum.

Bana da sayı biraz abartı geldi, partner ortalaması oldukça yüksek insanlar var ancak bir yandan da çok düşük insanlar var, ben bu ortalamaya ulaşabileceğimize inanmıyorum açıkçası.
İnsanımızda bu bir gurur meselesi olduğundan oldukça abartılı cevaplar alınmış olabilir er kişilerden.

@kahvedesu
Hpv dediğimiz şey siğil. Oldukça bulaşıcı, o kadar bulaşıcı ki bir otelde yıkanmamış bir havluya denk gelsen bile hpv kapabiliyorsun kullanılmış havludan,
Epilasyon merkezleri, hamamlar, havuzlar, ıslak alanlar hep riskli yerler.
Ayrıca tek eşli, ve sadece bir kişi ile beraber olmuş kadınlarda bile yaygınlığı çok fazla. Çünkü erkeklerin taşıyıp taşımadığı kolay kolay anlaşılmıyor.
Şu hpv ye hiv muamelesi yapmayın. Kadınların çoook büyük kısmı hayatında en az bir kere hpv olup iyileşiyor. Bu böyle aids gibi falan bi hastalık değil.
Ayrıca türkiyede genital siğilin görülme oranı amerikaya göre düşük çünkü orada her kadın hayatında siğil kapıyor bir dönem. Cinsel hayatları türklere göre çok daha aktif olduğu için herkes kapıyor, iyileşiyor etc.

Bu konunun bu kadar ciddiye alınmasının nedeni riskli türlerinin kanserle bire bir ilişkili olması.
Ama aşı da olsan risksiz türleri yayılmaya devam edecek .
Bu gözünde arpacık çıkması, dudağında uçuk çıkması gibi bi şey. Hpvli kadınların az olmaması herkesin çatır çatır seviştiği anlamına gelmiyor yani.

dogru olma ihtimali var.

@speedy'nin soyledigi gibi tek gecelik iliskileri saymiyor olabilir diger ulkeler, dusuk geldi o kisim.

zimbirik, havludan ondan bundan kapmadılar, sevgililerinden kaptılar.

Bir kız arkadaşım hpvli, buna rağmen partneri korunmasız birlikte oluyor, sonra da başkalarıyla yatıyor.

Başarısızlıkları harici her şeyi

Birazdan çıkıp savunacaklar ama çok enteresan ki Galatasaray'ı hükümete benzetenlerin benzettiği tek şey sürekli kazanmak. Onun dışında bizde sürekli yönetim değişir, başarılı yönetim bile ertesi sene yollanır vs.

Şu an Fenerbahçe'de doğru ile yanlış, kurgu ile gerçek, iyi ile kötü farkı kalmadı. Başkanları ne sallarsa peşinden gidiliyor. Bunu ben bir fenerlilerde bir de bir siyasi partinin destekcilerinde gördüm. Yani cerrah bile olsa adamlar rambo okan seviyesine düşüyorlar.
Yani normal bir insanda olması gereken şuydu;
Federasyon söylediği gibi Karagümrük maçını ertele
Bugünkü maça çık ki yagiz'a göre futbolcular çıkmak istemiş ama özellikle antrenman koymuslar.
Ne olabilir yani çok da önemli değil.

Şimdi u-19 gençlerine yazık ettiler.

Protesto ettiği de klasik iste geçen bilmem kaç yıl önceki maçı video olup gösteren kişi neyi protesto edebilir. Protesto görmek isteyen şunu izlesin, aradaki klas farkını görsün;
youtu.be

Şimdi olağanüstü durum diyip başkanlığa aday olacakmış gibi de konuştu. Mis gibi oldu.

Protesto değil mızmızlık

Bence bunu Fenerbahçe taraftarının bile çoğu açıklayamaz.

@logistics +123456 Kötü bir ruh halindeler 5. yıldız, sürekli başarısız olup rakiplere, hakemlere suç bulmalar, Fenerbahçe cumhuriyeti vs. bir sürü örnekle köyün delisi oldu çıktılar iyice.

kendileri de bilmiyor ki:)

Yani 1542151251 gündür, aydır hatta yıldır açıklanıyor. Hala anlamıyorsanız ve "bışırısızlıklırı, ıyrıcılık ırıyışı" falan deniyor ve 1254215215 ayrı başlıkta tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar soruluyorsa boşverin. Çok yormayın kendinizi. Bir karikatür var, onu atacağım ama tartışma başlatıcı diye ban yiyeceğim sonra ahahaha

federasyonu ve hükümet yanlısı gs başkanını.

not: beşiktaşlıyım

Gördüğümüz üzere gol yemeyi protesto ediyormuş çünkü savunma yaparken golü yiyince bir anda cekildiler hahaha. Eminim "plan buydu" diyecekler ve buna da inananlar olacak.
Icardi'yi de ediyor olabilirler malum araları iyi değil.

Bir önceki lig maçında 250-300 kişi sahaya inip takımı linç etmeye, belki öldürmeye çalıştı. Neyi protesto ediyor olabilir? Aynı deplasman dönüşünde takım otobüsü kurşunlandı, yıllardır bi bok değişmiyor.

Yukarıdaki yüksek zekaya sahip gs’li şakacıların daha komik olmasını beklerdim. Kollanmaktan dolayı bunun ne anlama geldiğini bekleyemezsin gs’lilerden o da ayrı hikaye.

Oynasaydı da Fenerbahçe çok rahat kazanırdı. İttirmeyle ve 1-0 kazanmakla geldiler buraya kadar, Fenerbahçe yenebilirdi, hata yaptı

Üstteki mesaja ek olarak, gs hükümetin arka bahçesi olduğu için bakış farklılığı oluyor ve taraftarları bunu idrak edemiyor. Bu adama tff’yi şikayet etsen, oluşumu anlatsan ne fark eder? Tartışabilmek için önce sorun ne anlaşılması gerekiyor, gs’liler kabul etmeyi geç farkında değil ki olay ne, ne değil :) adam hala maç günü falan sanıyor olayı hahaha

www.youtube.com

30 senedir FB ligi satin aldi, FB kollaniyor diyen zeka pariltisina sahip arkadaslari protesto ediyor olabilirler. 10 senede 1 sampiyon olan takimin kollandigini, hakemlerin federasyonun ayarlandigini iddia eden Hincal'dan beter utanmazlari protesto ediyor olabilir. Guc odaklari Fenerbahce'ye giremiyor. 90larin derin devlet artiklari, Fetullah, AKP GS'yi ciftlige cevirdi. FB'ye ise hicbir sekilde nufus edemediler. FB'li oyuncular buyuk Turkiye icin evet videosu cekmez, Dursun, Aysal gibi ona buna yagcilik yapmaz, bize stad yapin diye onun bunun kapisinda yatmaz, muhaliftir. O yuzden de son 13 yilda 1 sampiyonlugu var, ondan oncekiler de inanilmaz zar zor kazanilmistir hepsi. Geleneksel bir buyugun son 13 sezonda 1 sampiyonlugunun olmasi asiri anormal bir olay zaten. Normal zekaya sahip birinin uyanmasi lazim bir seyler dondugune. GS da zamaninda senelerce sampiyon olamamis ama o zamanlar takim rezilmis zaten, Ikincilikleri bile yok dogru duzgun, sampiyonluk yarisi bile veremiyorlarmis

fenerbahçe haksızlığı hak olarak gören bir kuluptür.

özkan sümer

Feto bitince biten takımın taraftarı olsam ben de malum parti taktiği yapıp kendim hariç herkese fetocu derdim.

Çok enteresan hem karakterleri hem taktikleri benziyor.

@logisticsmanager "feto bitince ..." bu muhabbete de hastayim. Feto bitmis:) Bunu diyenin dunyadan haberi yoktur. Olaylari yorumlama, algilama, anlama, kavrama kabiliyeti sifirdir. Feto falan bitmedi kardesim sadece fetoculer kandirildik dedi ve sonrasinda seni beni fetocu ilan edip dalgasina bakti, hayatlarina devam ettiler. Daha bunu bile algilayamacak derecede Fb dusmanligindan gozu donmus bir guruhtan bahsediyoruz.

Super kupa muhabbetine gelirsek yazin GS sampiyonlar ligi icin 3 on eleme oynayacak diye CL'ye katilsin, cl gelirlerinden mahrum kalmasin diye oynatilmadi super kupa. Erteleme belasindan kurtulmustu Turk futbolu senelerdir tekrar baslattilar Gs icin. Simdi ise GS Avrupa'dan elendi diye super kupayi zorla oynatip emri vaki cektiler fb'ye. Fb bu ikiyuzlulugu protesto ediyor.

@neck_and_neck; ben de tanımadığı insanlara sürekli takımları üstünden fetocu diyen kişilere hastayım. Ve özellikle bu kesimin kendisini muhalif diye yedirmesine de hastayim.

Ha bu kadar uzatmayacaktim ama Fenerbahçe'yi sahadan ceken adamin babasi kimin dunuru bir bak biraz. hatta hangi sirketlerde calismis, misal belediyenin hangi sirketleri gecmisi var falan. Babasının adı osman ketenci.

Fb dusmanligim yok, sadece herkese fetocu diyen iki kitle var, onlara dusmanligim var.

problemi yaratan zihniyetle problemi çözemezsinizi protesto ediyor.

ALi Koc deli gibi para harcadi buna ragmen bonus penaltilara ragmen ikinciler ve GS deplasmanina gidecekler.Simdiden on almaya calisiyorlar.Bu kadar beles penaltiya ragmen halen neyi protesto ediyorlar diye sormaniz cok normal.Mantikli bir protesto nedeni olsa cogu kisi bunu merak etmezdi.

kendileri de bilmiyor. trabzon'da yaşanan olayları mı, otobüs kurşunlama olayını mı, denizli olayını mı? sorsan hepsi derler. ama maç ertelense oynayacaklar. bu nasıl protesto o zaman? eğer gs hükümetin arka bahçesiyse zaten şampiyon olacaktır. niye oynuyorsunuz çekilin ligden

Foto açılmadı ama kuduz riske atılmaz ayrıca ısırığın tipine göre tetanoz da gerekebilir. Gidin acile

Vakit geçirmeden acile git. Aşılama kartını falan salla. Belediyeler akraba istihdam yeri. Kimse aşıyla falan uğraşmaz.

Teşekkürler, yorumlar sonrası yakındaki özele gittim. Aşılar Kartal Araştırma’da dediler. Oraya gidiyorum şimdi.

Tetenoz daha önemli

mutlaka ol

Isırık kötü. Gidin çünkü enfeksiyon riski fazla köpeklerin ağzında çok fazla bakteri var.

tedbir için hem kuduz hem de tetanoz aşısı yaptırın. geçmiş olsun.

çok teşekkürler öneriler için. süreç hakkında bilgi vereyim, belki faydalanan olur.

doktor görür görmez kuduz ve tetenoz aşısı olmamı sağladı. kuduz aşısı dört dozmuş, tetenoz tek. üç kere daha gideceğim. bir de bol sabunla yıka dedi, yıkadım.

dümdüz ellerim cebimde yürüyordum, aralarda havlıyordu köpekler ama bu defaki kadar kararlı şekilde üstüme gelen olmamıştı. anladım ki kimse güvende değil. bir de çocukların yoğun olduğu bir park. yardım eden adam olmasaydı daha fena olabilirdi. herkes dikkatli olsun.

Çok geçmiş olsun.

Bu başıboş köpek işi tatsız bir noktaya doğru gidiyor hadi hayırlısı.

Çok geçmiş olsun. Maalesef sokaklar serengeti düzlüklerine döndü.

Geçmiş olsun. Ben de ısırıldım, belediye veterinerini de tanıyordum, bana bir kere aşılarını yapıp kısırlastırıp küpeliyoruz ama rutin olması gereken aşılar bir daha olmuyor demişti. Isırıldığım zaman belediyeye haber vermiştim, normalde olması gereken o sokak köpeğinin o bölgeden alınıp gözlem altında tutulup kuduz yoksa tekrar salınmasıymış. Ancak kendileri bunu yapmaya cesaret edemedikleri için ben her gün beni ısıran köpeği kontrol ediyordum bir gariplik var mı diye.

çok geçmiş olsun. aşıyı olmanız iyi olmuş, özellikle kuduzdan daha geçtiğimiz aylarda birilerinin öldüğünü düşünülünce.

@jazzabel hahaha

vucut-yag-orani.hesaplama.net

Şu daha iyi. Sayfa altında da normali kaç olmalı var

www.formlakal.com

Şu fotoğrafta da göreceğin gibi kas yağdan daha ağırdır. Bu yüzden boya göre kilo hesabı yanıltıcı olabilir. Sadece vücut yağ oranına endekslenmek daha sağlıklı sonuç verir.

gucvefitness.com

Yani cevap size uygun mu bilemem ama ideal kg diye bir şey yok yani.
Şöyle ki çoğu sporcu ideal kilonun çok çok üstünde çünkü adamlar kaslı.

O sebepten ben hayatımı kgya göre değil yapabildiğim şeylere ve bel oranına göre gecirmeye çalışıyorum.

-belin cevresinin boyun yarısı civarında olmasi. Kısacası 180 cm birinde 90 cm bel gibi.

Onun dışında spor yapan birinin bence;
Kendi kgsunu Bench, kg*2 deadlift/squat
10 barfiks
30 sınav
1km kosabilmek
10-15 dips
Misal en az 0.5*kg military press (daha fazla da olabilir)

Benim için kişinin bunları yapabilmesi lazım. Zaten bunlari yapabilen kişinin kilosunun sorunlu olması imkansiz. Obez olup 10 barfiks cekebilecek biri yok. Ama sıska olup kgsunun iki katını deadlift yapacak da yok.

Sorunuza cevap mi bilemem ama bu benim kendi uzun yıllardır güç antrenmanı yapan ya da antrenörlerden okuduğum. Daha antrenör olup kgsunu onemseyen görmedim.

Hemen örnek veriyorum;
Arnold peak off season
Boy 188
Kg 118

Sonuç; obez :) bmi 33.4. yani bu sonuçların spor yapan kişilerde kullanilmamasi gerektiğinin örneği. Hayatında sıfır spor olan, hiç kas vs olmayan birinde kullanilabilir belki.

Ben bmi hesaplarını doğru buluyorum. Yukaridaki örnekte de yazmislar, kas kütlesi çok olan insanlar bmi hesabına gore fazla kilolu çıkıyorlar, bu elestiriliyor. Ancak bence asıl elestirilmesi gereken şey fazla kat kütlesi. Kısacası yağ oranim düşük diye fazla kilolu olmak doğru değil. Sürdürülebilir değil ve vücuda zararlı.

Arnold bmi 33 olabilir, o profesyonel birisi ve çok zengin birisi. Sıradan birisi için örnek teskil etmiyor. Sıradan 188 boyunda birisi 118 kg olmamali. İdeal kg aralığında kalmaya gayret etmeli.

Bunlar benim fikrim tabi. Vücut geliştirmeci arklar karsi çıkabilir. Ben de ağırlık kaldırıyorum ama dikkatli olunması gerektiğini düşünüyorum.

Hemen bmi eleştiren kaynak koyalım, herkes kendi fikrini cikarabilir;
obesitymedicine.org

www.hsph.harvard.edu

www.urmc.rochester.edu

www.bbc.com


Örneği arnold olarak verdim ama birazcık kası olan herkes bmida kötü çıkar, bütün sıskalar da iyi çıkar çünkü bilmem kaç yıl önce Belçika'da çıkan bir şey ve o zamanlar insanlar zayıf olmaliydi, kas falan yoktu. Değişti ama.

Benim kendi fikrimi göre de 180 cm bir kişinin bmi ideal kg'su 76 falan. Bmia göre bu sağlıklı ve kişinin yağı ne kadar kası ne kadar bakmıyor. Kişi koşabilir mi barfiks çekebilir mi bakmıyor ve otomatik sağlıklı oluyor. Ama hayatini spora harcamış adamlar matematiksel olarak sağlıksız oluyor. Açıkçası hangisinin mantıklı olmadığı çok açık ama Eğer son 15 yılda "bmi en ideal yöntem başka yönteme gerek yok. Kişinin kaslı olması da kötü. En önemli şey bmi" diyen bir çalışma varsa okumaktan memnun olurum.

Bu arada tekrar diyorum; ben biraz spor yapan, kas yapan biri için diyorum. Kas kötü denilmiş ama bmi kişinin yağ oranına bakmıyor o zaman yağ kötü neden demiyoruz?

Bmi genel popülasyon için normal. Yani hiçbir spor yapmayan ya da spor olarak koşan falan kişiler için bir sıkıntısı yok. Misal anneme babama ne bileyim kuzenlerime falan ideal şey bmi.
Ama ağırlık kaldıran, kas yapan kişiler için kullanilamaz ve bir kişinin sağlıklı olup olmadığını belirleyen şey de bmi değil.

Zetnikov sorusu da spor yapan kişilerde nasıl olacağı olduğu için; bmi kullanilamaz çünkü ise yaramaz çünkü sadece matematiksel bir hesaplama.

Yeri gelmişken şuna cevap vereyim: spor yapan insanlar için bmi yanlis çıkar demek doğru degil. Spor olarak sadece vücut geliştirme baz alınarak bu deniyor. Futbol, yüzme, tenis, atletizm gibi temel pek çok branş sporculari kilolari bmi degerleri içindedir. Vücut geliştirmeciler yoğun kas kutlesi sahibi olduklari için fazla kilolu olmayı normal buluyorlar ama yukarıda yazdığım gibi normal değil. Elbette bmi tek kriter değildir, yağ oranı da önemlidir.

Yukarıda 180 boyundaki bir kişi örnek verilmiş. Bu kişi 78 kg olup %10-15 yağ oranına sahip olursa muazzam olur.

Sıska diye tabir edilen insanlar gayet te saglikli fit ve atletik olabilirler. Bu şekilde pek çok sporcu var. Hatta sıska denilecek, kendi sikletindekilere göre uzun ve ince dövüş sporcuları dahi var.

Tekrar söylüyorum bu konu tartışmaya açık bir konu ama vücut geliştirmeciler kilo konusundan muaf olduklarini düşünmemeliler. Ne kadar kas o kadar iyi demek değildir.

Temizlik :(
Dan john easy strength yapıp hemen ardindan Dağda yürüyüş ki zaten dağda yaşıyorum o yüzden evin etrafında yürüyeceğim
Kitap okumak
Yarin öncesi bir to do list güncellemesi yapmak

Ankara’mdayim, arkadasimi gorucem icmeye gidicez. Alisveris yapicam biraz, bi de sehri ozlemisim biraz ozlem gidericem dolasip. Hava cicek.

ya arabaya atlayıp çorlu'ya gideceğim,
ya havalimanına gidip vizesiz gidilebilen rastgele bi yere gideceğim..

Temizlik. Çok can sıkıcı. Bir de kimse bayrama gitmedi mi yahu Istanbul'da? Her zamanki gibi bir haftasonu yaşıyoruz.

eyüpspor maçına gideceğim:)

Ben de temizlik yapıyorum. Daha önce atmaya kıyamadığım ne varsa attım, ferahladım. Galiba hızımı alamayıp atılmayacak şeyleri de attım. Evde eşyasızlıktan sesim yankı yapıyor :))

kahve dünyasında çikolata etkinliği

sonra da 2 ayrı kızla date e gittim

akşam motosiklet sürüşü

marka ve urun ne?

ayakkabi, giysi falansa buyuk ihtimalle cakmadir. tabi sadece turkiye'de satildigini nasil dogruladiniz bilmiyorum? kendi sitesinde yoksa gecmis sezon da olabilir.

web siteside çakma olabilir

merrell tip top t-shirt yazınca sadece türk sitelerinde çıkıyor.

Internetten baktım. Sadece aliexpress, Türkiye ve güney Afrika'da merrell distribütörü olduğunu söyleyen bir firmada var ürün. Enteresan yani, ben pek guvenmezdim sonuçta bir sürü ürün var böyle ama Türkiye'de bir çok yerde satilmis/satiliyor.

Get Things Done

Internet'te pdf olanını, veya özetini, Türkçesini de ücretsiz de bulabilirsiniz. İnce bir kitaptır zaten.

Pür dikkat
Dijital minimalizm

Cal newton

@aloneinthedark; cal newport :)

Ben de cal newport onersem de suna dikkat etmek lazım; son yıllarda çok ciddi bir productivity goygoyu var herkes bundan konuşuyor ama konusanlarin çoğu ya youtube vs yapıyor arastirmaci. Bir de bazilari biraz toxic productivity oldu artik.

Bir tavsiyem art of manliness'ta cal newport ile olan podcastleri dinleyebilirsiniz. Gene time management/productivity vs yazarak bununla alakalı olanlara bakabilirsiniz.

Reddit productivity sub'i da iyi oldukça.

ikili anlasmalar var. bu yüzden. ki oldukca dogru ve normal bir durum bu. o ehliyet ya onlarda kaliyor(ileride geri alabiliyorsunuz) ya da türkiyeye geri gönderiyorlar zaten. ya da anlasmalari türkiye ile nasil ise ona göre imha ediyor olabilirler ama bu zaten türkiyeye söyleniyor.

ayni sekilde salliyorum polonya ehliyeti varsa bunu direkt almanya ehliyetine cevirebiliyorsunuz ama el koyulup ülkeye gönderiliyor.

türkiye icin durum nedir tam olarak emin degilim ama bu tarz belgeler bazen size ait olmayabilir. devlete ait olabiliyor, ehliyet icin durum nedir bilemiyorum ama pasaport mesela direkt devlete ait. bundan dolayi baska bir ülke pasaporta el koydugu zaman bunun vatandasi olunan ülkeye bildirilme zorunlulugu var.

sadece kisa süreli ve belirli durumlar icin bu kural bypass edilebiliyor.

ornegin hiz limitini yuksek oranda astiysaniz ve iki ehliyete ayni anda sahipseniz ceza puanini bazen alman bazen turk ehliyetine yazdirmanizi, ehliyetler arasinda puaninizi bolusturmenizi engellemek icin boyle bir uygulama var.

hatta belli ceza puanina ulastiyasaniz alman ehliyetinize belli sure (1 ay, 3 ay, 1 yil vs) el koyulur. bu surede arac surmemeniz ve cazanizi cekmeniz amaclanir. peki hem turk hem alman ehliyetine sahip olursaniz ne olur? alman ehliyetiniz ceza amacli el koyulursa turk ehliyeti ile arac surmeye devam edersiniz.

tum bu nedenlerle ayni anda tek ehliyete sahip olmaniz amaclanir. turk ehliyeti de arsivde tutulur.

bu durumun cevresinden dolanan bir yontem yok mu? var, turk ehliyetini alman makamlarina teslim ettikten sonra, turkiyeye gidince turk ehliyetini kaybettim diyeceksiniz ve yeni turk ehliyeti cikaracaksiniz. boylece iki ehliyet sahibi olabilirsiniz.

ama asil sacmalik su; eger turkiyeden almanyaya turist olarak giderseniz ve almanyaya ozel bazi trafik kurallarini bilmeseniz bile turk ehliyeti ile arac kullanabilirsiniz. ama almanyada oturumu sahibi olup uzun yillar almanyada yasarsaniz, turk ehliyeti ile arac kullanamazsiniz.

Turk ehliyeti copten farksiz zaten Avrupa'da. Olmus, olmamis onemli degil.

Fransa'da da böyle ve 1 seneden fazla (öğrenci degilsen) türk ehliyeti zaten kullanamazsin. Hatta iş yerinden arkadaşım böyle yakalandi kol gibi ceza yedi ehliyetsiz araba kullanmak diye. Yani ehliyetini almasa da bir önemi yok.

Buna ek olarak evet düşün Almanya'da ehliyetine el koyuldu. E türk ehliyeti ile gidip gene kullanabilirsin ya da gider başka ülkede kiralarsin falan. Bunun önüne geçiliyor bu şekilde.

alman ehliyeti almaya gittiginde umschreiben yaptıgın için türk ehliyeti alırlar.
peki bundan tr'nın haberi var mı? yok :) tr konsolosluga gidip ehliyetimi kaybettim diyerek tr ehliyetini tekrar alabilirsin.

mantığı ne bilmizyorum. heralde mesela almanyada alkolden ehliyeti kaptırdın baska ülkede tr ehliyet kullanmanı engellemek olabilir.

tnz'nin dedigi gibi zorunlu degil bu: dedigin sey sadece ehliyetini degistirmek (convert, exchange, degis-tokus) istersen oluyor. kelime anlami olarak zaten baska bir ehliyeti onlara vermen gerekiyo.

sifirdan ehliyet alma sansin da var. o durumda turk ehliyetini tabi ki almiyorlar

ki bence sifirdan almak uzun vadede daha avantajli. her ikamet ulkeni degistirdiginde ehliyeti degistirmekle ugrasmana gerek kalmiyor.

Geçenlerde bu sorunun benzeri sorulmuştu. Yurt dışı deneyimli biri "onlar altın vb. almaz, enflasyon olmadığından bu tip şeyler orada değerlenmez. Hisse senedi alırlar, yatırım denince onlar bunu bilir" benzeri bir şey söylemişti, aklımda kalanlar bunlar.

@zaman Yurt dışı sadece Avrupa ve ABD'den oluşmuyor ki.
İflas etmiş devletiyle Lübnan var, yasaklarla dolu İran var, düğünlerini altınlara boğan Hindistan var, parası çuvallarla taşınan Venezüella var. Daha pek çok ilginç ülke var. Mesela göçmenler genelde yanlarında sadece altın veya dolar taşıyorlar sanırım.

yurt disi dediginizi butun dunya ulkelerini kapsayacak sekilde soruyorsaniz, 200'un uzerinde farkli cevap verilebilir bu soruya. bazi ulkelerde altin aliniyor, bazi ulkelerde alinmiyor.

bizde ziynet yaygın olduğu için sistem biraz farklı, çeyrek, yarım vb altınlar 22 ayar oluyor. bunların saflık derecesi 916.66. 24 ayar bilezikler ve külçe altınlar ise 995 saflıkta oluyor. gördüğüm kadarıyla avrupa'da bunlar değil genellikle saflığı 999.9 olan külçeler alınıp satılıyor. satış yapan web siteleri ve kuyumcular var ama bizdeki gibi yaygın olduğunu düşünmüyorum ben de.

www.bullionbypost.eu

Arap ülkelerinde ve Hindistan'da bizden daha fazla bu merak. Takı olarak da aşmış durumdalar. Birleşik Arap Emirliklerinde bir kuyumcu görsen, bizdekilerin haline acırsın. Som altın elbise falan satıyor adamlar.

Avrupa ve Amerika hisse senedi biriktiriyor anladığım kadarıyla. Amerikada, bizdeki gibi bankada vadeli mevduat alışkanlığının olmadığını, Bizdeki emeklilik fonuna benzer fonların çok yaygın olduğunu okumuştum.

Fransa'da hayatımda görmedim duymadım. Ayda yılda bir tane böyle altın alan satan yer görebiliyorum. O yüzden en azından Burası için yaygın diyemem. Zaten finans forumlarinda ya da redditte bir kere bile altın al diyen görmedim hiç.

Ülkesine ve ekonomiye bağlı olarak değişir.

Örneğin ABD'de altın kavramı kültürel olarak yoktur, fakat USD enflasyonu olunca CostCo (supermarket) şubelerinde külçe altın satmaya başladı ve milyarlarca dolarlık satışlar yaptı.

dubai'de altin otomati bile var.

Büyük ihtimalle emtia fonu falan alıyorlardır.

Fakat fiziksel de var yok değil, sadece alış satış arasında yerel yerlerde aşırı fark oluyor diye duymuştum.
www.bullionbypost.co.uk

Aslında düşününce döviz dönüşümü için de hayvan gibi fark var burada.

bankada yatan paradan yüksek vergi aldıkları için herkes bir şekilde borsa, fon vb. birşeylere giriyor diye duymuştum.
bir de halkın coğunluğu müstakil, fazla korunaklı olmayan evlerde oturdukları için de altın, ziynet fazla tutmuyorlar muhtelen.

ben 2 tane ingiliz arkadaşım olmuştu biri eğitim doktora parası için vs uğraştığı için takmıyordu yatırım birikim falan. diğeri de 2 senelik çalışma geçmişi olmasına rağmen direkt mortgage patlatmıştı onu ödüyordu. müstakil güzel bir ev vardı. maaşından kalanları da premier lig takımının kombinesi, arada bir spain-turkey-greece tatili patlatıyordu. birikimi napacak mesele bu adam?

bizim mentalitemiz de farklı. adam var 2 evi 1 arabası var teknik olarak kendini kurtarmış dersin ama hala korkuyor, gelecek kaygısı yaşıyor. çok acayip. çinliler de böyle.

Kuzey amerikada gidip fiziksel altin almak kesinlikle Turkiye kadar kolay ve yaygin degil

Bir tane arkadaşım var. Tanışalı çok kısa bir süre oldu ama o kadar sevdik ki birbirimizi artık kardeş olduk.

Var. Ofiste calisanlarla da müdürlerle de oldukça yakınız(saka, goygoy, genel hayat/aile konusmalari vs). Hiçbir sekilde sorun olmuyor ve çok tatlı bir ofis ortamı var.

Buna ek olarak yakin dediğim iki adet arkadaşım var ama farklı departmanlardalar.

is yerinde "BFF" olmaz, olmamali.
cunku ozel hayat ile is hayatini ayirmak lazim.

Ben hep mesafeliyimdir. Biri işten çıkınca hiç üzülmem onun yerine işe giren kişiyle hemen tanışır işime bakmaya devam ederim, biri işten çıkınca hiç üzülmem hiç duygusal bağ kurmam. Ama belli bir düzeyde muhatap oluyorum tabi ki. Öğle yemeğinde denk gelince hayata dair genel sohbetler ediyorum.

3-4 tane var ama işyeri arkadaşı olarak, dışarıda çok çok nadir görüşüyoruz.

Bir iki kişi hariç herkesle aram iyi. Goygoy sohbet çok eğlenceli geçiyor. 4-5 tanesi ile her hafta mutlaka dışarıya çıkarız.

Arkadaşım yok. İş stresli. Rekabetli, ayak kaydırmalı bir ortam. Söylediğin her eşy aleyhinde delil olarak kullanılıyor. Mesela okuldan beri tanışanlar seni asla aralarına almazlar. Bunun ayarı ellerine koz vermemek.

Dışarıda hicbiriyle görüşmüyorum, benimle yakın olmak istiyorlar ama hep belli bir mesafede tutuyorum. İs arkadasindan, özel hayat arkadaşı olmaz , çok nadir istisnalar hariç.

Eşimle eski işyerimde tanışmıştık, şimdi de arayıp hal hatır sorduğum arkadaşlarım var. Mesafeli olarak arkadaşlıklar kurarım. Bugüne kadar problem yaşamadım.

Valla 10 yıldır yeni arkadaşlarımın neredeyse hepi iş yerinden. Çok da güzel arkadaşlıklar edindim. İş yerindekilerden arkadaş olmaz diyenleri hiç anlaymadım o yüzden.

bir ayarı olması gereken bir şey değil ki bu neden bazı insanlar böyle her olaya satranç gibi stratejist yaklaşıyor merak ediyorum. benim ilk iş yerimde çok yakın arkadaşlarım vardı çünkü birlikte çok güzel bir frekans yakalamıştık. o ekipten bazıları şehir değiştirince koptuk ama kalanları hala en yakın arkadaşlarımdan görüşüyoruz arada. bir sonraki iş yerinde ise hiç arkadaşım yoktu çünkü keyifli bir iletişim kurabileceğim tarzda birisi yoktu. şimdiki iş yerinde de ilk iş yerimdeki gibi çok yakın diyebileceğim seviyede olmasa da iyi arkadaşlarım var dışarda takılıyoruz arada.

1 arkadaşım var, mesafeliyim

ben 28e, 2 arkadasim var (31k, 35k) hayatimi guzel yapan harika insanlar. her hafta en az 2 gun beraberiz. gecen senelerde haftada 5 gun falan birlikte gecirdigimiz bile oluyordu. raki icmeye de gideriz, konsere de doga yuruyusune de. en son gece 2de aa bu ne sirasiymis diye random bir siraya girdik bilet aldik kendimizi rave'de bulduk.

kiz arkadasimi da hemen kabullendiler ekibimize.

herkes karsi cikmis isyerinden arkadaslara da, gunun 8 saati uzaktan da olsa bu insanlarla calisiyoruz. acikcasi arkadaslarim olmasa bu iste durmazdim ben.

Olmasın isterdim ama var. Az sayıda çalışan olunca herkes "arkadaş" olmak zorunda kalıyor. İş çıkışı birlikte yeniyor, içiliyor, planlar yapılıyor. Zorunlu katılıyorum. Keşke mesafeli olsak.

Eski şirketimde çok sağlam arkadaşlarım vardı, hepsiyle hala görüşürüz. Yeni şirketimde hiç yok. Bilinçli olarak uzak duruyorum.

en yakın arkadaşlarımdan birisiyle ilk çalıştığım şirkette tanışmıştım. o zamanlar yöneticisiydim. sonradan nikah şahidi bile ben oldum ve hala her gün 1 saat konuşuruz.

sonraki şirketteki arkadaşlarla aramızdaki alt - üst ilişkisi, "arkadaş" olmamızı engelledi ama hala 1-2 ayda bir oturur rakı içeriz.

Çok mantıklı değil mi?
Bundan yıllar önce gümrükte el konulan ürünler kocaman alanlarda çürümeye terkediliyordu. Servet değerinde otomobiller falan orada çürüyordu. Sonra kanun değişti. Sanırım açık artırmayla satılıyor. Alan kişiler de bunları çeşitli şekillerde satıyorlar. Şişli^de böyle bir dükkan vardı bir zamanlar. Duruyor mu bilmem.
El konulan ürünlerin ekonomiye kazandırılması güzel bir şey.

Hehe yillar önce okulda anlatilan hikaye aklıma geldi;
Şunun ilk kismi
www.hurriyet.com.tr

Garip bir iş değil. Doğru olan bu. Sıkıntı olan sizin gümrükten mal cekmemeniz x sebeple. Sorunun başlangıcı burası yani, kişiye satılması değil.

Acayip olan nedir dünyanın her yerinde var bu sistem muhasebesi emsale bakılarak hesaplanır genelde. Manevi değerin maddi bir karşılığı yok

burada anormal olan devletin €150 gibi bir sınır belirlemesi. Eskiden bunun altı vergisizdi üstü vergiliydi, şu an €150 üstü şeyi almak için kırk takla atmak gerekiyor (müşavirler vs.)

ertesi gün kas ağrın olmuyorsa tam doğru yapmıyor olabilir misin?
kötü niyetle söylemiyorum verimli olması kas ağrısı ile olur derler. eğer kas ağrın hiç olmuyorsa vücut verimli spor yapamamış olabilir.

birde spora gitme amacınız burada önemli kas kütlesi artımı mı kilo vermek mi kilo almak mı ağırlık mı yoksa fitness mı gibi bir sürü soru var.

Abi ben sürekli sana aynı seyi diyorum ama kendi kafana göre bir şeyler yapmayı birakmalisin. En son programi kendim yazdim diyordun, dünyada 5 günlük tüm vücut programı yok yani.

Ne çalıştığını bilmiyoruz, ne hareket yaptigini, kaç set yaptığını hiçbir şeyi. Belki tum vücut diyip 3 hareket yapiyorsun yani. Ama biraz normal bir program yazdiysan o zaman hayır, 5 günlük full body olmaz. Ya da yap, hata yapa yapa öğreniliyor. Gelisme olmayinca ya da bir kasta problem olunca anlasilir.

Ben gene diyorum; 30-40 yildir spor yapıp program yazmış kisiler var. Bunlardan birinin programını yap ve bu sorulara gerek olmasın.

@basond
@2econd
@logisticsmanager

arkadaşlar bulunduğum salonda bana yardımcı olabilecek birisi yok ben youtube dan yerli yabancı sporcuları takip ediyorum elimden bu geliyor.

kas agrısına gelince, spordan cıkınca eve zor gidiyorum yani hafif calısmıyorum.
ne zaman ki spor öncesi bcaa ve spor sonrası protein tozu almaya başladım ondan sonra bende agrılar ertesi gün kalmamaya başladı.

ne yaptıgımı soran arkadaşlara ise 178 boy 108 kg yum haftanın 3 günü ptesi salı çarşamba full body yapıyorum. dinlenme günleri yürüyüşe çıkıyorum.beslenmeme dikkat ediyorum.

eskiden bi kaç sene yapmıştım sporu o zaman hoca vardı gösteriyordu suan boyle imkanım yok kendim yapay zeka ve youtube dan faydalanıyorum.

Al abi bu kadar uğraşmaya gerek yok;
thefitness.wiki

Bu reddit fitness wiki. Strength training için önerilen programlar bunlar. Çoğunu yapmış ve son 12 yıldır 5/3/1 yapan biriyim. 3 gun var, 4 gun var 6 gun bile var istersen. Sec birini yap. Geçen de dedim; youtubedan sporcu takip etmenin bir önemi yok program olarak.

Spor konusunda da takip edilecek insanlar sunlar;
Greg nuckols
Brad schoenfeld
Alan aragon
Mike israetel (efsane ve tam senlik youtube serileri)
Lyle mcdonald
Eric helms
Ben pakulski (hareketin nasıl yapıldığını anlattığı çok güzel serileri var)

Barbell hareketi öğrenmek istersen de art of manliness'in mark rippetoe ile yaptığı seriler süper.

En son bir hoca ile muhatap olduğum zaman heralde 2013-2014 falandi. O zamandan beri herhangi bir spor salonu hocası ile selam sabahtan fazla muhabbetim olmaz, malesef çoğunun spor bilgisi kısıtlı.

@logisticsmanager

kardeşim teşekkür ederim kaydettim inceleyecegim ama sen gene de benim sorularıma daima açık ol beni bağrına bas :D

Yok sorularda sorun yok sadece ben soruları gördükten sonra root cause olarak elindeki programın tam kesin hatları olmamasına bağlıyorum :) yani misal genel 5/3/1 programlari 4 günlük (3 ve 5 gunluk de var da çok fazla yok). Haliyle kimse kolay kolay 5/3/1 yaptım 5 gün yapayım mi demez çünkü adam 15 sene önce yazmış 3 kitap yayinlamis olsa o olur derdi :) ama senin programda net bir limit olmadığı için soru isareti oluyor. O yüzden yapman gereken bir adet herkesin tavsiye edip kullandığı programı alıp belli süre yapmak. Bu noktada da hareketler konusunda sorun olursa benim yaptığım eğer barbell hareketiyse (misal deadlit)
Youtube, mark rippetoe deadlift

Yok daha çok makine ya da db falansa;
Mike israetel db row

Yazıp formlarini öğrenmek olur. Onun dışında gene soru sorarsin bunlar hakkında.

Bir de dinlenme günlerinde active recovery diye bir olay var. Ona da bak biraz, o da son yillarda öğrenilen bir olay 10 sene önce pek yoktu.

Mike israetel'in aslında genel sorulara cevap verdiği videolari var. Misal onlari kesinlikle izle.

@logisticsmanager

Cok tesekkur ederim adamsin

Abi 1 0dan her zaman iyidir.
Zamanın yok diye kardiyo yapmaya da gerek yok. Dan john abinin çok basit bir programı var misal onu da yapabilirsin. En azından vücut hareketleri yap yanında.

2 gün olur mu olmaz mi kafaya takma yani spor hiç spordan her zaman iyidir.

bana çok fazla gözüktü, yemekte ne kullanırsanız kullanın yemeklerin çok lezzetli diyecektir zaten.

2 ayda 5 lt

Bana da biraz fazla geldi. Ben yemeklerde kişi başı 1-2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde zeytinyağı ilave ederim. Fazlası kilo da aldırıyor, sağlıklı değil.

Ama normalde Türk yemekleri biraz yağlıdır, doğru. Annem de sizin gibi bol yağ kullanıyor. Yine de onlarda bile 2-3 hafta gidiyordur 1 kilo zeytinyağı.

Misafire özel zeytinyağlı dolma vs yapmıyorsanız bence yağ tuketiminizi azaltın; lezzet veriyor evet ama zeytinyağı da olsa fazlası sağlıklı değil.

aşağı yukarı aylık 4lt kullanıyorsunuz. biz de 2 kişiyiz 5 litre 2-2,5 ay götürüyor. dikkat etmelisiniz, yağ ciddi mesele maalesef. neye gidiyor ki bu kadar yağ anlamadım.

biz egeliyiz her şeyi zeytinyağıyla yaparız. çocukta olunca yağ kullanımı artıyor.

Mikahakkinen, her yemeği zeytinyağı ile yapmakta sorun yok zaten, sağlıklı bir tercih de ama sağlıklı diye yağı boca etmenin anlamı yok. Her şeyde olduğu gibi zeytinyağının da fazlası zararlı.

Dediğim gibi zeytinyağlı dolma yaparken yağı bol tutarsınız tamam ama ıspanak, pırasa yemeği yaparken kepce kepçe yağ kullanmak da sağlıklı değildir. Her gün tükettiğiniz şeylerde ölçü önemli.

çok. murat kınıkoğlu'nu izleyin.

Ayda 3lt falan. Iki kisiyiz.

yağlı yemekler tabi lezzetli olur ama pek sağlıklı değil. hem kilo yapar, hem de kalp ve damar hastalıklarına yol açar.

1 ayda 2 kişi 3-4 lt yağ tüketiyorsunuz, elbette fazla. diğer yağlara oranla daha sağlıklı olsa da bu kadar çok tüketmek zararlı.

bana da fazla göründü.

ben tereyağına döndüm bu arada.

3 ayda 2 litre kadar tüketiyorum. Yalnızca soğuk olarak kullanıyorum.

ben şüşkoyum ama sonuna kadar doğal ürünleri savunuyorum. kaliteli zeytinyağı, tereyağı, işlenmemiş et, sebze, meyve vs. bunlar şahane şeyler. hayatımın en sağlıklı, güçlü ve mutlu olduğum dönemi ketojenik diyet yapıp zeytinyağını affedersiniz kçıma başıma sürecek noktaya geldiğim süreçti.

ama 7-10 günde iki kişi için 1 litre zeytinyağı cidden fazla yahu, neye kullanıyorsunuz ki o kadar?

3 kisiyiz, 2 ayda 1 litre.
cogunlukla salata..

hesapladım da kişi başı günde 50 gram zeytinyağı tüketmiş oluyorsunuz? bu çok fazla. kilo fazlanız olmalı bu hesaba göre. kaç kilosunuz sorması ayıptır.

Boca etmiyoruz. Her gün salata var ona koy 3 çeşit yemek olsa. Yetmiyor.

günlük 50 gr zeytinyağında ne var ki? sağlıksız falan da değil. tavsiye edilen günlük yağ sınırları içerisinde. nerenizden uyduruyorsunuz, çok soğloksoz, diye anlamadım: newsnetwork.mayoclinic.org
blog.nasm.org
daha da kaynak google'da var.

@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim
günde 50 gram yağ almak elbette normal. ancak burada 50 gram yalnızca zeytinyağından alınıyor. yenilen diğer şeylerden de en az bu kadar yağ alındıgını tahmin ediyorum. yani bu iki kişi elbette dışarıda da yemek yiyor. kahvaltıda zeytin peynir yumurta vs yiyor. et, tavuk, balık zaten yağ içeriyor. kuruyemiş veya en az haftada bir defa abur cubur da yiyor. tüm bunların yanında 50 gram zeytinyağı toplamda günde rahatlıkla 100 gramı aşacak yağ yapar ki bu çok fazla.

valla ben günde 50 gramdan fazla yağ tüketiyorum heabıma göre. dışarıda yemek pek yemiyorum ama onu saymak zaten mantıksız çünkü dışarıda yemek yediğimiz günler evde yemek yemiyoruz. o sebeple o dışarıdan alınan yağ günlük 50 gram üstüne eklenmiyor. öte yanda zaten normal sınır 2000 kalori diyette günlük 78 grama kadar yükseliyor. bu aradaki fark da alınan diğer yağların tutacağı değerdir en çok.
alınan yağda bir sıkıntı yok. gayet normal değerler içinde.

Tahminim; akp teşkilatına.
Yani bir yerde falan kötü olunsa neyse de her yerde. Ne yapacaklar kırbaç cezası mi verecekler zaten ülkede saglik, ekonomi, eğitim, hukuk hepsi rezil halde. Ne yapabilirler daha fazla? Zaten ekonomik politikalari takip ederlerse bu gidişle hiçbir şey yapmasalar da zaten yılların saçmalıklarinin cezası herkese kesilecek.

birilerine fatura kesmektense, kucak açılacak bir yerlere gelin siz de soframıza şeklinde.

kesilmesi gerekenlere kesikli şu an zaten. bir gecede avrupanın küçük nüfuslu ülkesi kadar insan emekli edildi, şimdi hepsi mutsuz. bir numaralı kesik onlaraydı, hak da ettiler üzülmedim. iki numara ise silinen kyk borçları, vergisi silinen esnaflar vs yüzünden daha fazla vergi ödemek zorunda kalanlar...

maddi olarak faturalar kesili zaten. sonuçları da dün gösterdi. siyasi sonucu ise ne olur bilemiyorum. erduvan dün her şeyi bilerek güzel bir açıklama ile şaşırttı beni. popülizmden uzak, seçim yorgunluğunun olmayacağı dönem falan dedi. akp kadrolarında ufak bir yenileme olur ama yapısı itibariyle çok yenilenme olmayacak gibi. hükümete yakın bir kaç kişi artık i.kalın, şimşek, hakan fidan gibilerin daha baskın olacağı ve rte'nin onlara yöneleceğini yazmış. sadece bir kaç büyükşehir falan gitmiş olsa başka der, x kişisi asılsın denirdi siyasiler tarafından ama çok büyük hezimet olunca işler başka artık, şapkayı öne alma saati diye yorumluyorum

Her zamanki gibi Fenerbahce'ye kesilecek tabii ki. Bu da soru mu simdi?

Akp çoktan bitti ve uzatmaları oynuyor. Bir fatura olacağını sanmıyorum. Ekonomiyi kötüleştirse en koyu akp'li bile dayanamaz. Anadolu bile full göçmen dolmuş..yozgatta zenci falan yaşıyor düşün yani.

kesinlikle katılıyorum. Daha geçen yıl bilmemkaç yaşına gelip görevini bırakmak istemeyenler için aynı cümleyi kurmuştum, bıraksalar başka bir hayatları yok yapabilecekleri bir şey yok. Öyle olunca koltuk sevdalısına dönüşüyorlar.

Bu arada benzer bişeyi akademide de görmüştüm, dışarıda başarılı olan ekstra projeler yapan profesörler çok tatlı insanlarken tek işi üniversite olanlar çok gıcık gereksiz sert tiplerdi.

Arkadaşınla kişisel bir meselen var gibi geldi. İyi mühendis, doktor gibi kamu faydasını gözeten biri pekala profesyonel siyasetçi olabilir. Olmalı da. Yoksa bizi avukatlar ve iş adamları yönetecek her zaman.

Siyasetçi denen kişi büyücü gibi bir şey. Asla uyuşmayacağımız bir insan olsa bile ona oy vermemizi sağlayacak şekilde bizi ikna edebiliyor.

Sizin anlattığınız örnekteki genç için en ideal kariyer siyaset olsa gerek. Eğer milyonlarca liralık arsaları varsa yerel yönetimde etkili olması lazım ki belediye onun arsalarını yeşil alan ilan etmesin, üstünden yol geçirmesin, istimlak etmesin vs. Onun arsalarına imar izni gelsin, daha fazla kat çıkma hakkı gelsin, inşaat yaparken işleri kolay ilerlesin. Belli ki belediye başkanı olmasını kolaylaştıracak network'ü de var. Bu durumda bu kariyere girmek yerine bir yerde maaşlı çalışması garip olurdu.

"Ben kariyer siyasetçisine güvenmem" diyen herkes bir sonraki seçimde kariyer siyasetçisine oy atabilir, hiç şaşırtıcı olmaz. Ben de kariyer siyasetçisine güvenmem. Herhangi bir mesleği bir süre yapıp hayatı oradan öğrenmiş olmasını tercih ederim.

prole+1
işini düzgün yaptıktan sonra önemi yok. meclis hukukçu dolu mesela, ama hukuksuz ya da hukuka aykırı neler neler oldu son yıllarda.

Kıskançlık diyebilirsiniz herkesin kendi fikri, kişisel niye algilayayim.
Türkiye'de yaşamıyorum zaten napayım belediye başkanı olan adamı, misal bir firmada vp falan olsa o zaman kıskanırdim çünkü oralar benim istediğim şeyler :) sadece hayatımda ilk defa siyasetciyi tanıyorum ve biraz "ya bu mudur yani buranin cikartabildigi kisi" diyorum, sasirtti sadece. Zamanında ekside yazar olduğumu duyunca "su başlığa güzel şeyler yazsana ya" demişti kendisi ile alakalı.


Bu arada olay egitimli olmak değil daha çok siyasetin kariyer olmaması, zaten soruda da bunu demişim. Misal yaşadığı yerdeki olaylara tepki gösterip bu şekilde muhtar olan kişiye daha çok güvenim var.

bir kişinin yaşının veya eğitiminin yeterli olmaması siyasette yükselmesine engel değildir. parti örgütüne emek vermek önemlidir. bir kişinin 30 yaşında olması başarılı bir siyasetçi olmasına engel değildir. gençliklerinden bu yana yıllarca partilere emek vermiş insanlar var. broşür dağıtmış, pankart tutmuş, afiş asmış, ev ev dolaşan insanlar var. yükselmek için de doğuştan gelen yetenekler de önemli. en güncel örneği imamoğlu.

Özel tarağı var evet: www.hepsiburada.com
www.recete.com
Saça bu kremi sürüp fön makinesi ve tarak ile şekil veriyorlar.
Saçınız sertse önce yumuşatmak için birşeyler uygulamak gerekiyor. Hatta düzenli aralıklarla yaptırmak gerekiyor. O konuya tam hakim değilim, çamaşır suyu içerikli bir şey olduğunu tahmin ediyorum. Bir berbere/kuaföre giderseniz anlatırlar.

Tahminim;
Saçlar yıkanacak
Saçlar havlu ile kurutulacak
Sonra bu tarz saça özel bir ürün kullanilacak misal Amerika'da days of dirt var buna uygun gibi
Üstüne geniş bir tarak kullanılacak ince değil
En son saç spreyi olabilir

Su kuaför bu tarz saçlar yapıyor days of dirt yapan da o;
www.instagram.com

Paran çöpe gitmedi de bu ürünler zaten parfüm gibi kokasin diye yapılmıyor.
Eğer daha çok koksun isteniyorsa daha ağır ürünler kullanilabilir. Misal aqua velva, old spice, proraso.

traş sonrası için nivea men krem el-yüz-vücut kremini öneririm kokusuda güzel.

Bozar. Araca dışarıdan takacaginiz her şey yapar. Ha bunu servis nasıl anlar bilemem servise götürmeden cikarirsaniz ama benim tahminim %99 bozar çünkü elektronik aksama ek yapiyorsunuz.

Obd soketinden sadece veri okuyabilirsiniz. Garantiyi de bozmaz

Benzer sekilde Corolla aracimda ayarlarinda degisiklik yapmak Icin soketi Aldım. Sadece veri okumak dışında hiçbir şey yapamadım.

Servislerin kullandığı yazılım Obd socket cihaZını bulabilirsen ayarlarda değişiklik yapabilirsin.

Corolla'da kullanıyorum bundan. Bakım için servise bıraktığımda da çıkarmadan bırakıyorum, teslim alırken yan koltukta buluyorum. Yani kendi cihazlarını bağlamak için çıkarmışlar. Bunu takmışın, garanti bozuldu falan diyen olmadı bugüne kadar.

etik olmadığı gibi kvkk gereği yasak da olması lazım.

Vallaha ben mezun olalı çok oldu, sinav sonuçları ya asilirdi ya internette olurdu ya da sınıfta hoca söylerdi. Hayatimda gizli sinav sonucu diye bir şey duymadim. Ama whatsapptanbda ogrenmedim.
Etik mi? Bence bir sorun yok ama bu benim bütün hayatım boyunca gördüğüm hatta filmlerde dizilerde gördüğüm şeylere göre. Belki zaman degismistir ve artık etik değildir.

Etik değil, hoş da değil.

herkese tek tek duyurması delilik bence. bizde de kapıya asarlardı. sizin notunuz neden başka birinin umrunda olsun ki.

Yalnız etik değil diyenlere tik verip etik diyenlere tik vermezseniz biraz komik olacak :) 2015te mezun oldum, erasmus universitesinde de kendi üniversitemde de farklı görmedim.

Hadi daha ileri gideyim; hanıma sordum ve Fransa'da da duvara asıliyormus. Biraz googleadim başka yerlerde de oluyormus ve sizin gibi etik mi değil mi sorusu var. Demek ki buna net bir cevap yok.

öğrenci ismi değil numarasını bile tam yazmaması gerekir

****6534
****3214
****3123

falan gibi açıklanır mesela sende son 5 rakamından falan anlarsın

isim/numaranın açık açık yazılması ayrı bi konu ama Whatsapp'tan yayınlanmasına ayrı kılım ben. Whatsapp ne abi? Okulun e-mail adresi var. Tüm öğrencilerin e-mail kutuları var. Resmi kanalı kullanmak varken neden böyle mesajlaşma uygulaması kullanılıyor ki?

Ki normalde sisteme girersin her öğrenci kendisi görür ama böyle önceden atmalarının sebebi de şu: şikayet vb. gelirse tekrar bakıp değerlendirmek. OIS sistemine girince değiştirmek zulüm çünkü, rektörlüğe dilekçe falan vermek nerede hata yaptığını açıklamak gerekiyor. Bu şekilde gayrıresmi yaparsa önceden kafasına göre düzeltip sisteme tek seferde problemsiz girer.

Sadece sınıfta olanların bulunduğu bir whatsApp grubuysa normal bir durum gibi görünüyor.

Hoca duyurmasa herkes birbirine duyuracak ve soracak sonucu.
Fark eden bir şey yok.

Eskiden beri üniversiteyi kazanan ilk üç, bütün Türkiye de tanınıyordu ve sorun olmuyordu.


Bunlardan ayrı olarak zamanında sınav soruları çalanlar ve bu sebeple sınavı kazananlar da medyada duyuruldu.
Kamunun bir zararı varsa bu duyurma oldukça normal bir şey. Burada etik vs düşünmemek lazım.

@logic,

isimler normalde sansürlü, misal

M*hm*t seklinde.

Fakat hocalar isimleri wp grubunda sansursuz paylasiyorlar. Oysaki yukaridaki sansürlü isim olayini yapan bizzat kendileri.

Eskiden bölümün sayfasinda geçenler ve geçmeyenler yayinlanirdi ama vizeler, finaller liste seklinde yayinlanmazdi.

Son olarak, geçen dönemki hoca herkesin kagidini derste dagitmisti ve puanlamayi dogru toplayip toplamadigini kontrol etmemizi rica etmisti.

Bu dönemki zibidi zaten ögretmenlikten ve ölçme-degerlendirme etiginden yoksun birisi. Sinav günü bile sinava baska bir hoca giriyor...

gizliliğe aykırı. şikayet edin

Etik olmadığı gibi ayrıca suç. Bizim zamanımızdaki etik kavramı ile bugünkü etik kavramı aynı değil ayrıca bizim zamanımızda KVKK yoktu kişisel veriler bugünkü kadar tehdit altında değildi.

doçentlik başvurunuz reddedildi de etik sebeplerini mi whatsapp'tan yayınladı hocanız, bu ne saçma takıntı böyle? siz öğrencisiniz, adı üstünde öğrenme sürecinde olan bireylersiniz. düşük not almanız sizi gerizekalı yapmayacağı gibi yüksek not almanız da sizi dahi yapmaz. düşük not almanızın arkadaşlarınız tarafından öğrenilmesini bu kadar kafaya takıyorsanız daha çok çalışın, düşük not almayın. daha da iyisi, not için çalışmayın. bir şeyler öğrenmeye ve üretmeye bakın.

Nissan xtrail galiba.

Nissan xtrail evet :/

Araç nissan x-trail.

Resimler de çok ayrıntı olmasa da , kaporta görevini yapmış ve darbeyi emmiş gibi gözüküyor.

Haber içeriğinde aynı istikamette seyir halinde diyor. Tırlar ortalama 70-80 ile gidiyor. yolun durumuna göre daha da hızlı gidebilir elbette. araç 180 ile gidiyor bile olsa ki, o yol 180 lik yol değil. maksimum 120-130 dan sonra tedirgin eder (2 şerit var)

tahminen birbirlerine göre hızları 40-50km/h den fazla değildir. 40-50km/h hız için biraz fazla dağılmış. Zaten daha hızlı olsaydı, tavanı komple süpürürdü diye düşünüyorum.

resimlerden gördüğüm arkadan çarpmanın dışında araçta sanki direğe ortadan çarpmış gibi bir deformasyon var. tırın sol arka tekerleğine ortadan girmiş hissiyatı yaratıyor.

ya tır ani fren ile durmuş, ya da sağ şeritte park halinde olabilir (seyir hali muhabbeti tır şöförü açıklaması olabilir)

İşe yarar ama tekniğe çok önem vermek ve belirli periyodda bir üst dirence geçmek gerekir.

Şunu tavsiye ederim. Ama yine de başlangıç seviyesindeysen domyos'un falan daha az kiloda bantlarıyla başlaman gerekir.

Kapasite üstü dirençle asla tekniği tutturamazsın. Faydasız bir hamallık olur.

www.amazon.de

Ise yarıyor mu derken yani sonuçta itmeye ya da cekmeye çalıştığın zaman bir direnç gösteriyor haliyle kas gelişimi oluyor. Ha hayatımda bunu kullanıp güçlü olan ya da süper kondisyonlu falan insana denk gelmedim. Zamanın ya da yerin yoksa ve evde yapacaksan iyidir onun dışında tabiki barbel, kb, db gibi şeyleri kullanan kişilere oranla aynı seviyeye gelemez.

Bu arada büyümek ve güçlenmek o kadar kolay değil zaten amacınız o olsaydı bile.

Neyse kısacası tabiki işe yarıyor da bende yaramaz misal çünkü o seviyeleri geçtim. Ama kişi bugün evde otururken yarın direnç bantlari ile spora baslarsa tabiki ciddi etkisi olur. Peki 5 sene bunu yapabilecek mi? Ben görmedim. Ama 12 senedir barbell kaldırıyorum.

ben de 5 yıldır filan evde yapıyorum sadece. genelde vücut ağırlığı. calisthenics yani.

daha çok zıplamalı burpee vs gibi crosfite yakın şeyler. 10ar kg dumbbel de var. arada onu da yapıyorum. Ama mesela kolla kaldırabildiğim ağırlığın artmasını çok sağlayamadım böyle. O ağırlığı daha uzun süre taşıyabiliyorum ama daha fazlası için kas kütlem belki yeterli değil.
kettlebel barbell gibi şeylere mi geçsem daha iyi olur yoksa sıradan bir direnç bandı aşağıdaki gibi iş görür mü


www.decathlon.com.tr

şu an mesela 10 kg biceps curl zorlanarak yapıyorum 4-5 set. yani daha çok dayanıklılık arttırmaya çalıştım da kaldırabildiğim gücü de arttırmak istiyorum. belki yanlış egzersizler yaptım

Açıkçası biceps triceps gibi kaslara ronnie degilseniz acayip bir ağırlığa ihtiyaç yok. Benim hayatimda yaptığım en ağır curl olsun 15 kg db ile.

Biceps curlde güçlü olsaniz da bunun bir önemi yok yani. Önemli olan büyük hareketlerde güçlü olmak.

Bicepste yüksek kg ile yaparsaniz tennis elbow olma olasiligi da var. O yüzden ben şahsen bices/triceps 12/20 tekrar arası tutarim, ufak tekrar ağır şeyleri bu tarz kaslarda yapmam.

Programinizi yazarsaniz daha iyi anlaşılır ama bicepsim guclenmedinin kaniti 10 kg bicepsi zor yapıyorum değil.

Neyse daha ağır biceps curl içinse amaç tabi alın da bu kadar önemli değil yani. Ayarlanabilir db en ideal çözüm aslında.

@logisticsmanager +++

Aslında direnç bantlarıyla -salon geçmişin tecruben de varsa- muhteşem varyasyonlar yapabiliyorsun evde, ben çok faydasını gördüm ama asla tavsiye etmem.

5-15-25-35 kg 4 tanesini 3-4 yıl boyunca kullandım. Önce 5 kg lık koptu -sorun degil- 25 kg lık, yerde oturur vaziyette barfiks demirine bağlayıp tek kolla kendime çekip kanat çalışırken şlap diye kafama carparak koptu.

Ve ben bu bantları çok düzgün kullandım hatta entry lerim de var.

İşin daha kötü yani 25 kg lık kopmadan önce hiçbir belirti göstermedi (ne leke, ne aşınma) ki antremana başlamadan önce hep kontrol ederim.

Şimdi 35-45 kg lık ile yardımli barfiks çektiğini düşün ve bir anda koptu.. olusacak sakatlıkları hayal et. Ben rotator cuff imi seviyorum arkadaş.. Ya da kendine doğru çekerken 25 kg lık gözüne gelse..

Bu kopmayla ve riskleriyle ilgili bir entry de yazicaktim zaten iyi oldu :)

50 sene öncesine kadar her evde soba vardı ve karbonmonoksit zehirlenmesi binde, onbinde bir olan bir şey.
Zaten bunun olması için de ya lodos olacak ya da biri gelip bacayı tıkayacak.
Gece soba yakmalık hava mı kaldı abi, akşamdan sonra yeni kömür yüklemesi yapmazsın olur biter.

@mirket bayram tatilinde bir kamp alanındaki "oba çadırı" veya ahşap karavan gibi bir konaklama seçeneğine bakıyoruz.
O yüzden hem soba tesisatının düzgünlüğüne güvenemedim hem de yakmazsak çok üşürüz diye düşündüm.

Karbonmonoksit yarı yanma ürünü. Bacadan geri beslenme, havasız ortam, tam söndürülmemiş yakacak, kurum ile vs. tıkalı boru olmadığı sürece düşük ihtimal +1

Hepsiburada'daki random bir satıcının sattığı random bir ürüne güvenmezdim. +1

Uygun ve bakımı yapılmış bir dedektör elbette işinizi görebilir. Bireysel olarak hiç almadığım için marka fikrim yok. Başka çözüm de yok pek. Havalandırma sistemi de kuramayacaksınız çünkü. Eskiden madenlerde küçük kuşları bulunduruyorlarmış yanlarında, gazdan zehirlenmede onlar bayılınca tahliye yoluna geçiyorlarmış tabii bu da uyanık olmayı gerektiriyor :)

Abi ben kendi evime aldım iki kata da sebebi de şömine olması.
O dönem çok araştırdım ve çok fazla çin işi, hiçbir testi olmayan ve sadece amazonda bulunan firmalar var.

Bu sebepten araştırıp merkezi hollanda'da olan smartwares ürünü aldım.

O yüzden Türkiye'de alacaksan en azından nerede üretildiği belli olan, testi olan, firmasının yeri belli olan bir şey al.

Misal baktim ve ben alsam hepsiburadada olanlardan;
Fireangel
Eds
Itek
3mk

Bunlar arkasında firma olan ürünler. Senin attığın bildiğin Aliexpress ürünü.

gece uyumadan önce sobayı güzelce söndürün yeterli.

Yanarken kömür ilave etmeyin derler ,
sadece odun yakmak da olabilir .

Çok teşekkürler cevaplarınız için.
Bebeği yanımıza almamaya karar verdik.
Öyle olunca da bungalow'da kalmak gereksiz pahalı göründü gözümüze zaten sobadan korkuyorduk. Çadırda kalmaya karar verdik.

o adalar anlaşmaya dahil değiller. danimarka'ya bağlı faroe de dahil değil mesela

@paintov
Peki geri kalan ülke merkezlerinde diyelim, yaşayabiliyor mu?

@edmond
Yani formalite de olsa çalışıyor gözükmesi mi lazım

@filipis calismak zorunda degilsin, kendi cebinden yiyip istedigin kadar yasa, kimse bir sey demez. Fakat ilk geldiginde calismayip (yani ulkede calisma gecmisin olmayip), devletten sosyal yardim istersen o zaman sikinti. Durumunu incelerler ve hayirdir ne ayaksin diyip postalarlar ulkeden. Ha calisirsin, vergini verirsin 1-2 yil, sonradan uzun sure issizlik donemlerin olur vs o zaman sikinti yok, kimse seni ulkeden kovamaz, ha sosyal yardim istersen baski yaparlar is bul diye uzun sureli issizlik durumlarinda o ayri.

Soruya yanlamak gibi olmasın da bu yunanistan'dan konut alımı ile oturum hakkı sağanınca yunanistan mı yoksa tüm schengen bölgesini mi kapsamakta.

@liberal; AB vatandaşı degilseniz sadece oturma izni ile serbest dolaşım hakkiniz olur ama canınizin istediği ülkede hayat kuramazsiniz. Sadece yunanistan'da oluyor calisma ve uzun süreli oturum hakki. Tabi gidip bir yerde iki ay yasasaniz bir şey olmaz.

@logisticsmanager, bildigim kadarıyla siz fransadasınız, mesela yunanistandan böyle oturum izni alan kişi çalışmadan paris'e gelse ev tutsa çocugunu okula yazdırabilir mi? evet çalışmayacak sadece yaşamak için soruyorum.

Ben yazın bill burr bileti sattım çünkü başka yerden bulmuştum.

Bir kere o bilmem kaç euro fazlasına koyanlarin çoğu satamamisti son gün bile. Benimki 4-5 gün öncesinde satildi, verdiğim parayi cikardim ama o kişi için normal bilet parasi +viagogo masraflari sebebiyle daha pahaliydi. Kısacası 100 euro fazla gorseniz de cebinize ekstra kalacak belki 60-70 olur.

Bu arada mantığınız her zaman calismiyor. Sizin gibi düşünen bir sürü adam olabilir.

Konsere giriliyor ve bilet calisirsa oluyor. Bu arada bileti düzgün yazın (yani yerini, görüş mesafesi falan) çünkü orada sorun olursa vermezler parayi.

Vergi ya da banka hesabı bilmiyorum. Sanmam. Ama benim fransiz hesabım var ondan bilgim yok yani.

Rfid zaten saçma olur Decathlon değilsiniz.

Benim aklıma gelen şey;
Her ürünün bir barkodu olmalı ama bu demek değil ki her ürüde barkod takın. Sadece giriş ve çıkış sırasında o barkod taratilmali. Misal irsaliyede 50 tane x var; o barkod taratilmali.

Yok ama bahsettiğiniz ürün satışı çok karmaşa ve bu şekilde yapilamayacak haldeyse yapabileceğiniz tek şey sürekli sayım yapmak. Bu kötü degil, bunu yapan yüz milyonlarca dolarlık şirket gördüm ben. Misal haftalik genel sayım olabilir. Buna ek olarak hafta içinde random sayım olabilir özellikle önemli malzemelere. Misal abc analysis yapıp hangi ürünler çok satiyor, hangi ürünler fiyati pahalı o yüzden dikkat etmeli vs diye. Bu şekilde onlari birçok kez sayabilirsiniz hafta içinde.

Maalesef ana sıkıntı satışın karmaşıklığı sebebiyle (pazar gibi demissiniz) barkod vs olmaz evet. Ya da misal satış sırasında bir irsaliye bir şey varsa bir adet veri giriş elemanı alacaksiniz bu bunlarin hepsini sisteme giriş yapacak (kariyerimin başında yaptım böyle bir şey:).

Biraz daha bilgi verirseniz yeri biraz hayal edebilirsek farkli düşünceler çıkabilir.

Öncelikle özelleştirilmiş bir stok programına ihtiyacınız var.

Tahminimce hırdavatçı deposu ve vida, somun gibi ufak şeyler başınıza bela oluyor.

İlk yapılması gereken belli ürünlere minimum satış adedi belirlenmesi. Varsayımımın doğru olduğunu kabul ederek somundan örnek vereyim, sallıyorum metrik 3 krom fiberli somundan 1 adet ve 10 adet örneklenir. Bu sayede üretim toleransı dikkate alınarak ağırlıktan adet yüksek doğrulukta çıkarılabilir.

Ardından her ürüne bir qr kod üretilir ve saklandığı kutuya yapıştırılır.

Siparişi hazırlayan kişi el terminali ile qr kodu okutarak kaç adet istiyor, yazar, sistem ağırlığını hesaplar, görevli bunu kalibrasyonu düzgün bir terazi ile tartar ve virgülden sonraki ikinci basamağa kadar sisteme girer.

Ürünlere düşük stok uyarı limitleri belirlenir, düşük stok uyarısı gelen ürün tartılır, stoktaki ağırlıkla otomatik karşılaştırılması sağlanır ve varsa fire/fazlalık hesaplanır. Raporlanır.

Kısa özeti bu. Eğer somun civata değilse ürünler nedir söylerseniz bir yöntem mutlaka bulunur. Tek sıkıntı kara düzen çalışmaya alışmış personel sıkı takip sistemine düz dünya söver.

web tabanlı paraşüt programını kurdurmuştum bi ara bi depoya. (balık işi, gramla, kiloyla falan çıkış oluyordu).

stok girişlerini biz yapıyorduk, depodaki elemanlar kapıdan çıkan ürünleri cep telefonlarından manuel olarak çıkış yapıyorlardı. (tek yapması gereken açılır listeden ürün türünü seçip, diğer kutucuğa da miktarı yazıp kaydet demek)

kullanıcı adı şifre verdiğimiz herkes de stoğu anlık olarak cep telefonlarından izleyebiliyorlardı.

normalde program bir ön muhasebe/muhasebe programı. fatura kesme, cari takibi vs. yapılıyor ama biz sadece depo takibi için gayri resmi olarak kullanıyorduk. işe de yaramıştı ama 1-2 ay sonra depodakiler yine cozuttu, ay onu unutmuşuz, vay bunu başkası almış gibi gibi bahanelerle güzelim sistemi kullanılmaz hale getirmişlerdi. sonra tabi altından başka olaylar çıktı vs.vs.

velhasılı sağlam bir depo elemanınız varsa sistem güzel yürür.

Gece içilen her türlü kahve zararlı. Daha çabuk yaşlanır daha fazla yıpratırsınız kalbinizi
Gündüz ve akşam vakitlerinde birkaç fincan yeterli
Çünkü Türk kahvesinin içindeki kafein oranı espressonun kafein oranıyla nereyse aynı

@limonlu eksi; daha çabuk yaslanir ve kalbi daha yipratirsinizin bilimsel calismalarini atabilir misiniz? Çünkü ben aradım ve bilimsel bir çalışma bulamadım.

Akşam içilen kahve kişiden kişiye farklı etkisi var. Ben kahve içtikten 20 dk sonra uyuyabilirken esim 4ten sonra içerse aksam uyuyamaz. Yani etkisi değişir. Ama yüksek kafein süper bir şey değil tabiki ama benim gördüğüm ya da elimde olan bilimsel "aha bunu yapar" yok. Eldeki tek bilimsel veri uyku kalitesine etkisi.

Bu arada 2022'de kahve içenlerin icmeyenlere oranla daha sağlıklı olduğu bile yazılmis ama içen çabuk yaslanir ya da kalbi yipratir bulamadim.
www.health.harvard.edu

genel olarak kahve ictikten sonra tuvalete gidiyorsan o miktar fazla.
bazi insanin uykusu etkileniyor bazisinin hayir, o da beyinle falan ilgili.

Uykuyu açabilir tansiyonu çıkarabilir

Devran dönmeden, şartlar o gücün aleyhine gelişmeden bir küresel gücün ticaretinin aleyhine bilimsel(!) araştırma bulamazsın.

20 yıl öncesine kadar da herkes sigaranın kanser yaptığını bilirdi de bir tane bu konuda bilimsel araştırma bulamazdın. Bilimsel araştırma dediğin, bir küresel gücün, birkaç bilim adamını fonlayarak bir konuda yazdırdığı makale değil mi, 100 kişiye sorduk, 517 kişi üzerinde deney yaptık deyince de iş bitiyor.

İnsan yaşamına hiçbir katkısı olmayan bir ürünün taaa dünyanın öbür ucunda ücretli kölelere yetiştirtip, dünyanın her tarafına muazzam bir para karşılığı pazarlayan, devasa bir sektör yaratan güç, iki tane lehte araştırma yazdırıp, yazılacak birkaç aleyhte makaleyi mi engelleyemeyecek.

Gerçekten kaç akademisyenden duydum. İçinde çok faydalı yağlar varmış. Nedir bunlar desen cevap yok. Ama şartları zorlasan araştırma da bulursun. Amerika'nın Karabük üniversitesinin, adı haritada bulunamaz bir bölgesinde 738 kişi üzerinde yapmış olduğu araştırmaya göre.... diye başlayan ve illa ki İngilizce olan bir yazı vardır internette bir yerlerde.

Görünen köy kılavuz ister mi? Zararlı işte, normal insanlarda çarpıntı yapıyor, uykusuzluk yapıyor, metabolizmayı hızlandırıyor. bağımlılık yapıyor, hangi Doktora gitsen, ya içme, ya azalt, ya da belli bir saatten sonra içme diyor.. Haaa senin bünyen güçlüdür. Şimdilik bunları yapmıyordur. Eyvallah.

Evet trilyon dolarlık firmalar hakkında falan hep araştırma rapor vs var ama nedense kahve hakkında net bir şekilde sunu yapıyor diyen araştırma yok. Kahve lobisi nasıl güçlüyse fast foodtan da şekerli içecekler ve şeker endüstrisinden de alkol endüstrisinden de et/süt hepsinden güçlü çünkü hepsi hakkında var ama bir kahvede (uyku dışında) yok.
Insanlar bilmem kaç yıldır içiyor ve yok işte elde bir kanıt. Her elde kanit olmayan şeye "firmalar engelliyor" diyeceksek bu noktada kapıyı açıp her saçma fikri içeri davet etme hakkı var. Su da zararlı bence çünkü nestle var arkasında araştırma yapılmasına izin vermiyor.

Bu arada kafeinin bağımlılık etkisi, uykuya etkisi ve yüksek kafein tüketiminin kötü etkisi hakkında calismalar var. Bunlarda soru işareti yok. Gördüğümüz üzere kafein mafyasi o kadar da kuvvetli değilmiş.
Ama bu demek değil ki akşam içilen kahve yaslandirir, kalbi yorar hatta zararli.

Normal kullanımda etkisi!
www.ncbi.nlm.nih.gov

Bu da kafein etkisi.
www.ncbi.nlm.nih.gov

Yani biri bana akşam içilen kahve yaslandiriyor ve kalbi yoruyor kanıtı varsa yazsin yoksa aklimizdan geçen her şeyi söylemeye gerek yok.

direkt zararı olmaz fakat kafeinin yarılanma ömrü 5-6 saat olduğundan uykudan 5 saat önce içtiğin her kahvenin dolaylı olarak zararı olur, yani filtre kahve içsen de türk kahvesi de içsen aynı.

Ben mi yanlış okudum, 'çalışmalar sonucu elde edilen bulgular tutarsız.' minvalinde sözler var.

Ayrıca sen 'National Library of Medicine'dan dayanak ibraz edemeyecek kişiler artık Ekşi Duyuru'da herhangi bir soruya cevap yazmasın mı diyorsun?

Mirket +1
Türk doktorlaridan akşam içilen kahve zararlı diyenlere denk geldim. Geçen ay mememde kist çıktığı için doktor kafein tüketimini azalt dedi. Ayrıca fazlasinin kansızlık yaptığı da yine doktorların görüşü. Ben kendimi türk doktorlarına emanet ediyor ve sözlerini dikkate alıyorum. O yüzden kahve bağımlılığina gidecekken frenledim. Mesela bende çarpıntı da yapıyor. Yani bir kupa kahve gün içinde tüketilir ama akşam 4 ten sonra içilmemesi öneriliyor tercih sizin.

tırnak yapanlar

tahminim mcdonalds gibi kalitenin cop oldugu ama satis hacmi yuksek restoranlar. cogu giyim/ayakkabi magazalari genelde bombos oluyor, bunlarin para kirdigina inanmak zor.

Değişir. Misal zengin avmsinde lüks markalar olur çünkü ben zengin olsam internetten falan almam. Gider alırım.

Normal insan avm'sinde Türkiye'de tahminen fastfood ya da lc waikiki vs gibi dandik hızlı tüketim giyim markaları.

Bir de claires vs gibi bijuteri, ne bileyim makyaj vs satan yerler.

Tahminlerim bu kadar.

Şimdiye kadar gördüğüm, batan AVM lerde son ana kadar direnenler en karlılar dersek eğer
Zincir Marketler
Restoranlar (Hamburgerciler)
Kafe (Malum marka)
Koridordaki büfe tarzı telefon ıvır zıvırcısı
Koridorda akülü çocuk araba, at vesairecisi
Masaj koltukları

İlk batan da hep sinema oluyor.

dondurmacı, çaycı, çiğköfteci.

karlılık olarak bakarsak avmlerdeki döviz büroları olabilir. kurdan fena geçiriyorlar.
son zamanda altından baya bir kazanıyorlar. hele ki hafta sonları kafalarına göre kur veriyorlar.
arap turistlerin bol olduğu bir avm ise baya iş yapıyorlardır.

Siyanürü bilmiyorum ama Afrika'da cocuk işçiler insanlık dışı şartlarda çalıştırılıyor.

Göz ardı ediliyor tabiki. Ama bu normal araç için de geçerli. Yani bugün yeni ne alırsanız alın maden kullanilacak, su kullanılacak.

Ama kesinlikle insanlara sunulan elektrikli araç olayında bundan direkt bahsedilmez.

Ama uzun döneme bakarsak benzinli bir arabanin dogaya etkisi elektrikliden fazla. Ha ama elektriği gidip kömürden elde edersen gene olmaz.

En ideali ikinci el ne olursa :)

Elde edilme süreci de pillerin kendisi de imha edilme süreci de doğaya çok ciddi zarar veriyor. Geri kalan kısım ise zaten içten yanmalı motorlu araç üretmekle aynı. Green Capitalism denen şey bu işte. Badem sütü de doğa düşmanı ama çevreci ve hayvan dostu diye iteleniyor. Güneş enerjisi de öyle doğa dostu falan değil. Çöle koymadığın sürece paneller çöle çeviriyor zaten bölgeyi. Bunun bir de Rainbow Capitalism versiyonu var. O dönem popüler olan neyse "-mış gibi" yaparak sömürüyorsun.

Bağış ve yardımlar burada etkilidir.
Alınacak yeni halı ve elektrik gideri, kurslar için yardım toplanır.

Farklı ülkelerinde derken soru müslüman ülkeler mi?
Çünkü Avrupa'da benim aklima gelen yerlerde (ve kesin olarak Fransa'da) dini yerlerin masraflarini o dine üye olanlar karsiliyorlar ki doğrusu bu. Italya'da galiba herkese vergi var inansan da inanmasan da.

Bir de tabi tarihi olanlarda devlet tarihi yer diye bakımını vs yapiyordur ki Fransa'da 1905ten önce olanlarda yapılıyor çünkü sahibi devlet olarak görülüyor.

Neyse genel olarak dini olmayan birinin çoğu Avrupa ülkesinde vergisi ile alakası yok.

@logisticsmanager müslüman olmayan ülkelerde cemaatin ödediğini tahmin ediyorum ama müslüman ülkeleri özellikle merak ediyorum.

Türkiye'de camilerin elektrik faturaları devlet tarafından ödeniyor. Fakat ısınma ve soğutma faturaları ise cami cemaati ve derneklerine aittir.

Masrafların bir kısmı (elektrik, şu gibi) devlet tarafından bir kısmı bağış ve yardımlarla karşılanıyor. Diyanet personelinin maaşlarıda diyanet işlerinin bütçesinden karşılanıyor sistem tıpkı devlet okullarındaki gibi. Osmanlı'da ibadethaneleri iratlari vakıflar tarafından karşılanıyordu cumhuriyet döneminde şeriye ve Evkaf kanunu ile evkafa el konuldu.

tarihi (selatin) camileri komple devlet ödüyor, belediye temizliğini, güvenliğini sağlıyor avlu vs.

Zeytinburnu İstanbul içindeki gettolardan biri orada çok sayıda Türk vatandaşı Türkistan göçmeni yaşıyor yeni gelenlerde kültürel yakınlık, ulaşım imkanları ve kira ücretlerinin ucuz olması gibi sebeplerle burayı tercih ediyorlar. Merter ise ticaretin kalbi kozmopolit bir yer aynı zamanda ulaşım için bir hub yabancıların fazla olma sebebi bu bence ama video seçmece olmuş özellikle yabancıları seçiyor. Yabancıların ve gettoların olmasını kültürel bir zenginlik olarak düşünüyorum keşke bizde de çin mahallesi falan olsaydı.

Başlığı bana şahsi mesaj olarak yazmak için kullanmışsınız keşke buradan yazsaydınız ben kurallara uyan biriyim fakat cevap verme hakkım doğduğu için yazıyorum konumuz kaçak işçi değil, yabancıları toptancı bir yaklaşımla kaçak işçi olarak varsaymışsınız velev ki dediğiniz gibi olsun kaçak işçi dünyanın her yerinde var Türkler de ABD de kaçak işçi olarak çalışıyor. Kaçak işçi ucuz iş gücü demek ucuz iş gücü dünya ile rekabet demek. Kaçak işçiliği onaylanıyorum fakat bu bir realite dünyada hükümetler ucuz iş gücü için belli oranda kaçak işçilere göz yumuyor özellikle üretimin Asya'ya kalmasından sonra bu durum çok daha hızlandı kaçak işçi kriminal suç işlemediği sürece devlet görmezden geliyor. Kaçak işçinin iş gücüne sağladığı katkı GSMH'yi büyütüyor ödediği dolaylı vergiler devlete ve halka dolaylı olarak yansıyor zaten kaçak iscilerin çalıştığı işlerde Türkler çalışmak istemiyor mesele maddiyat değil Türkler rahat ve konfor istiyor vergi meselesine gelirsek Türkiye'de zaten doğru düzgün vergi ödeyen yok bu yüzden devlet dolaylı vergi alıyor yani kaçak işçinin yaptığı harcamalarda devlete ve Türk ekonomisine zarardan çok katkı veriyor hatta bu konuda IMF'nin bir araştırması vardır ekonomik büyümedeki yarım puanlık büyüme sadece sığınmacılara ait olduğuna dair. Son olarak geçen hafta bir haber okumuştum sadece 1 yılda ABD'ye 50 bin Türk vatandaşı Meksika sınırı üzerinden kaçak olarak geçmiş.

kaçak ve ucuz işçiler. sigortasız çalışıp birilerini zengin ediyorlar. ülkemizi mahvediyorlar kısacası. bizim vergilerimizle hastaneye gidiyorlar, belediye hizmetlerinden yararlanıyorlar. 1 kuruş da vergi ödemiyorlar. ister orta asyadan gelsin ister ortadoğudan. hiçbir farkları yok. toplu şekilde gelerek kendi kültürlerini kendi ülkelerindeymiş gibi yaşıyorlar.

Sebebi Türkiye'nin dünyanın merkezi olması ve gelişen ekonomisine dayanamayan kişilerin koşarak gelmesi. Türk halkının da binlerce dolar olan, süper çalışma sartlarina rağmen işlere rağbet etmeyip sokaklarda gezmesi. Bunun sebebi hep türk halkı.

O yüzden umalim da kaçak çalışma daha da artsin, bu şekilde bütün batılı devletleri geçeceğiz.

Ne yaptıkları çok da bilinemez ki.

Mesela bir 'Kültürel Zenginlik (!)' eğer anlattıkları doğruysa eğitim alıyormuş.

twitter.com

Çoğu ihracat yapıyor. Ben Gine'li bir öğrenciyle tanışmıştım 1 yıl önce.
Onunla birlikte o kadar çok mal gönderdik ki son 4 ay sadece bununla geçindim. Kendi işimi askıya aldım.

Biz tekstil, kapı kolu ,kilit, mobilya ,araba parçası oto ürünleri sattık.

Bazen ülkesinden gelen iş adamlarını gezdirdim, hem para kazandım hem birlikte gezdik.

Çok para kazanıyor ve çok para harcıyorlar. Avrupalılar gibi cimri değiller.

Şimdi okulu bitmedi ama buradaki sorunlardan dolayı vize aldı ve Lisbon'a yerleşecek. Turist olarak gelirse daha kolay çalışacağız ve polis memurlarının aşağılamalarına maruz kalmayacağız diye düşünüyoruz.

Orta Asya'dan öğrenci vizesiyle gelenler de yakınlarının iş yerinde çalışabiliyor. Burada öğrencilerin çalışması yasak ve enflasyon nedeniyle hesapları tutmayınca çalışmak zorunda kalıyorlar

Zeytinburnu evvel ezel özellikle Orta Asya'dan gelenlerin odak yeri gibi bir şeydir. Kendi TC vatandaşı nüfusunda da ora kökenliler çoktur. GORA'daki Japona benzeyen Zeytinburnu çocuğu Mehmet gerçek.

nüfusumuz az diye sadece 1 tane musallat etmeleri çok minnoş değil mi ^^

Evet, her seçim öncesinde bi tane veriyolar buraya. Bu dönemin de şanslısı var bi tane :d

Derivative bilen biri olsa gerek.

Duyuruda herhangi bir trol olacağını sanmıyorum burası troller için uygun bir ortam değil onlar daha çok Twitter veya ekşisözlükte ama görünen o ki ekşisözlükte oktrol daha fazla. Her taşın altından buzağı aramamak lazım herkes aynı düşünecek diye bir kaide yok.

Evet fark ettim, “herkes aynı düşünecek diye bir şey yok” maalesef genel geçer konularda aklın yolu bir. O nedenle ben de bir aktroll türediğini düşünüyorum.

@doharkoman, youhh yauvv olmaz olur mu? var bi tane Türkiye çoh eyi diye övüp Avrupa b.klayıp sonra "sokakta yatarak avrupa gezebilir miyim" diye soru soran ama diğer öneri isteyen insanları da yallah arabistana yönlendiren; yüklü miktar dövizlerle oynayan, yandaşı olduğu siyasilerin yüklü mal varlıklarını aklayan bi aktroll

@abuzer +1

Sokakta yatmaya gerek yok, aktroll maaşı ile bir hostel tutulabilir. Hem aktroll hem beceriksiz.

evet. bu soruyu da kaçırmamış.

Hehe hiç kacirmam hemen anlıyorum duyuruya tekrar geldiklerinde. Aktroll sense oluştu.
Önceden biri vardi covid dönemi bütün Çin'deki üretim buralara akacak, Türkiye cosacak yazıp duruyordu. o gitti, sonra biri daha geldi o da gitti gibi. Şimdi yeni bir tane var evet. Genelde hepsi de aynı şekilde konuşuyor aynı kişinin gelip durduğunu düşünüyorum.

Yalnız kendisi şimdilik tek gibi, hem çalışan hem müdür misal rakibi yok. Güzel iş.

Bir tane de tarihi Maraş Dondurmacısı'ndan öğrenen bir kullanıcı var. Tarihle ilgili her soruya gelip yanlış cevap vererek giden. Aynı kişiden mi söz ediliyor acaba?

@ruhen hastayim ben : i.pinimg.com

Ben başkası için konuşuyormuşum. Şimdi 2-3 gündür gözüme çarpıyor. "Türkiye çoh eyi" diyor tamamen. Bir tane de ortağı var. Bozacı-Şıracı ekibi gibi arka arkaya geliyorlar. Hatta fake hesabı bile olabilir.

tahliye taahhütnamesi şekil olarak uygunsa size bir tebligat gelecek. siz de mahkemeden karşı tebligat çıkaracaksınız ve süreci durduracaksınız. sonrasında dava açılacak ve o süreç ne kadar sürerse artık. bu süreçte evden çıkmayabilir.

O da aklima geliyor @titanic kemancısı ama 12 bin o ev ve konum icin cok anormal bir istek gibi geliyor. Konumu disinda evin distan görünümü de gördügümde beni cok korkutmustu. Gecen yil depremden sonra aceleyle tutmustu evi. Bakalim...

Ben süreci cok uzatmadan daha iyi bir eve gecme taraftariyim, 10 bin civarina halen iyi evler bulunuyor yasadigi sehirde ama evet daha fazla zaman kaybederse korkarim oraya 12 vermeye mecbur kalacak.

Sunu unutmayin; şimdi 12 verecek, seneye 20 derse onu da vermek zorunda. Tahliye taahhüdü ile 100 istese de bir hakkı yok. Buna hazır olmaniz lazım.
Ben olsam tahliye taahhüdü olmayan ama bir tik bile daha fazla olan bir yere girmeye çalışır en azından gelecek 10 senede hakkaniyetli zam yapacak bir yer arardim. Bir senede yüzde yüz zam isteyen kişinin bunu enflasyon falan ile açıklaması imkansiz.

10 bine anlaşın.

Abi ben soruyu hiç anlamadım. Quad bir hareket var, ikinciyi mi arıyorsun? Yoksa hiç alakasız bir yeri mi calistirsin?

Ben olsam single leg yapardım. Misal single leg squat, lunges vs.


Glute isterseniz de hip thrust.

Illa bacak derseniz calf raise olabilir.

Açıkçası programınızı anlamadan biraz kafadan sallama oluyor.

@logisticsmanager

Hocam full body yapiyorum
Her bolgeyi 2 ayri hareket yapiyorum birbirini tamamlayan
Bacak yapacagim zaman goblet squat yapiyorum ve on bacagima vuruyor

Bu hareketi tmmlayacak ve bacakta farkli bolgeyi calistiracak ne yapabilirim diyorum

Lunges ve lunges türevleri yapın o zaman.

Romanian deadlift

Bir de şunu eklemek isterim; her hafta farklı bir sorunuz oluyor, spor bilginizin şu an kendi spor programınıza karar verecek seviyede olmadığı belli ki benim de değil. O sebepten direkt birinin programını yaparsaniz en ideali olacak sizin için.

@logisticsmanager

Hocam baskasinin yazdigi programda hareketleri hissetmiyorum o yuzden hareketleri degistiriyorum. Birde sporculari takip ediyorum

Abi hareketleri hissetmiyorum ne demek bilmiyorum. Programinizi kim yazdi hoca mi?
Sporculari takip etmenize gerek yok, onlar sporcu sizinle alakasiz onlarin meslekleri ve yapmalari gerekenler.

Sizin bir tane programla sürekli oynamadan çalışmanız lazım. Redditte milyon tane onlarca yıldır binlerce insanin uygulayıp onayladığı programlar var.

erkek ve kadın kıyafetlerinde düğme yönü ters olduğu için anlaşılır kadın ürünü olduğu. kalıbı bilemedim.

Kolları kısa gelir

Bir mangonun sitesinde başka fotoları var mi diye bakın.
Yalnız aklıma bunu getirdi :)
youtu.be

M değil ama L bakın, omuzları otursun ama belinizi sarmasın, yani biraz bol dursun. Bence gayet unisex bi ürün. Manken bile unisex duruyor.

Evet ben ilk gördüğümde mankeni erkek sanmıştım hatta :)

olur gayet, bir beden büyüğü alınabilir ama kollar nasıl olur bilemedim. iadeyle uğraşırım derseniz alın deneyin.

@bxgx +1

çok net fark ediyor düğme yönünden. erkekler çok dikkat etmeyebilir ama çevrenizdeki kadınların alay konusu olabilirsiniz.

Omuz ve kollardan oturmAyabilir.

Yakın zamanda Sanitarium oynadım, öyle çok rehber gerektiren bir oyun değildi, biraz diyaloglara dikkat etmek lazım sadece. Oyun iyi tasarlandıysa çok sorun olmaması lazım ama kilit bir diyalog ya da işaret kaçınca sıkıntı olabiliyor. Eğer ben biraz debelenip geçemezsem hızlıca internetten bakıyorum neyi kaçırdığımı anlamak için.

Temiz 5 yıl olmuştur ama ben de bir yerde baktım galiba. Bence çok güzel oyun, yüzde 99 rehbersiz yaptiktan sonra çok da kafaya takmamak lazım.

bu hikayeli adventure oyunlarının keyfi yanında bir arkadaşın varken çıkar, o da senin gibi sevecek, kafa yoracak, hem oyunun muhabbeti hem de günlük muhabbet yapılacak, yanında cips kola takviyesi olacak

2000 lerde bu oyunları tüplü monitörlerle böyle oynadık :)

bazi yerleri cozmek zor olabilir. takildigin yerde cozume bakilabilir. ben de bakmistim diye hatirliyorum. baya uzun zaman oldu oynayali.

cozume bakmak istemeyip ugrasmaktan da zevk alan olur. kisiye bagli. cok daha zor puzzle olan oyunlar var.

Eskiden takıldığım ve zorlayıp bulamadığım yerde 2-3 forum arardım. Şimdi en ufak şeyde elim gidiyor bazen. Biraz yorgunluk ve tahammül ile ilgili sanırım. Yani 20 yaşında olsam yapmazdım herhalde.

Gerçi bu kadar fazla çözüm rehberi olması ve genel olarak internette oyun çözümlerinin kolay ulaşılabilir olması olayı hikaye anlatımını bozdu zaten. Yani kendimi oyuna vermek yerine "acaba şu kararı alırsam, oyunun kendi belirlediği standartlara göre doğru olanı mı yapmış oluyorum" düşüncesi dürtüyor beni de. Oysa ki önceden kendi doğrularımla oyunu oynardım.

@grimavi tüplü monitör önünde arkadaşlarla geçen saatleri ben de çok özlüyorum. bu zamanda her şey var ama arkadaş kalmadı.

Grim Fandango diye bir oyun vardı 1998'de çıkan. Grim Fandango'yu rehbersiz oynayamam misal.

hiç kalori almamayı düşünüyorsan hata ediyorsun.
protein yapısı gereği sindirilince enerji açığa çıkarır. yani kalorisi olmayan protein olmaz.
kilo vermeyi istiyorsan harcadıgından daha az kalori almalısın. hiç kalori almasan olmaz.

Kilo vermek istiyorsan kalori sayman gerekir. Kalori içinde de protein karbonhidrat ve yağ miktarını ayarlaman gerek.
Bunları bilmeden ya da bunlara kafa yormadan zaten protein tozu almaman gerek.
Protein tozu alınca daha iyi vücut yaparsın diye kim dediyse yalan söylemiş. yok öyle bir şey.

Vücut geliştirme çalışmaya başladıysan, ağırlığının 1,2 ile çarpımı kadar gr ptotein alman uygun olur. Bu proteine yediğin barbunyadan da tavuktan da alırsın. Patlıcanda bile protein var. Akşam oturur hesaplarsın. Bakarsın, 4 gr. noksan kalmış. O 4 gr. için de protein tozu alırsın. Bu işin raconu bu.

Öyle vücut çalışmaya başladım. Atayım oradan iki ölçek protein tozu bicepslerim acaip şişsin şeklinde bir dünya yok.

Abi gecenlerde de aynı sorun vardi; her besinin kalorisi var. Protein alıp kalori alamamak diye bir şey bilimsel olarak imkansiz. Zaten insanlik yasayamazdi o zaman protein alsak da enerji alamadigimiz için ölürdük.

Günlük kalori aliminiza göre bakin. Ama 120 kalori sorun yaratıyorsa bakmaniz gereken protein içeceği değil genel diyetiniz gibi.

Ben şunu bilir şunu söylerim; hep kas yapayim hep kilo vereyim dünyanın en zor isi (newbie değilsen). Genelde birinden birini yapamaz insan ya da ikisini de yapamaz. O yüzden bir karar vermek lazım.

*edip

ekleme: öğretmenlik için B2 seviye dil isteniyor. ona ulaşmama en az 2 yıl var.

yas kac, coluk cocuk var mi?
plan ne? orada isin hazir mi yoksa dil kursuna gidip birikimlerini mi harcayacaksin?

"sizce memuriyeti yakıp hollandaya öğretmenlik yapmaya gidilir mi?"

denklik var diye gidince orada ogretmen olarak is bulabileceginin garantisi var mi? bazen bati ulkelerinde (hollanda'yi bilmiyorum, genelliyorum o yuzden) kendi yerli gencleri ogretmen olmak isteyip is bulamiyor. turkiye'den yeni gelmis dil bilmeyen ogretmen adayina ekmek cikmasi zor sanki.

bir de vatandaslik, calisma izni falan bahsedilmemis.

yabanci olma hissi turkiye asiri icine donuk bir ulke oldugu icin bircok kisinin kafasina taktigi bir sey. acikcasi onu bile asamazsan hayat zor.

son olarak memurluktan istifa etmeye gerek var mi direkt? ben sanki izin alinabiliyor, istersen geri donulebiliyor diye biliyorum.

onun yerine ucretsiz izin alin uzun sureli. ancak halihazirda calisma izniniz yoksa gerek bile yok gitmeye.

Öğretmenlerin yurtdışı sınavı oluyordu hâlâ var mı bilmiyorum ama ona bakabilirsiniz? Dil şartı gereken ülkelerde kazanmak daha kolay diye biliyorum giren daha az olduğu için hele hollandaca gibi spesifik bir dil için. Yurtdışındaki Türk öğrenciler için meb burdan öğretmen gönderiyor ve hem orda hem burda maaş alınıyor diye hatırlıyorum. Birkaç yıl öyle çalışıp duruma göre istifa edip orda kalıcı olabilirsiniz.

Şimdi baktım 3 Şubat'ta olmuş bu sene. En azından seneye kadar hem hollandacanızı ilerletip hem de bu sınava çalışabilirsiniz belki. Benim bir arkadaşım çocukluğunu Fransa'da geçirmişti babası orda öğretmenlik yapmış 5 yıl kadar sanırım.

Değer mi? Ne açıdan değer mi? Ne istediğinizi kendinizde bilmiyorsunuz sanırım. Gurbette sağlık çok önemlidir bunu göz önünde bulundurun hatta en önemli mesele bu bence. Bati Avrupa sadece sistem, planlılık ve düzen açısından avantajlı bence bunun haricinde gerek ekonomik olarak gerek rahatlık ve yaşam olarak Türkiye hiçbir yere değişilmez.

Bu arada kendi ülkenizde birinci sınıfsınız Avrupa'da ne yaparsanız yapın üçüncü sınıf olarak kalacaksınız ırkçılık ve İslam düşmanlığıda çabası.

tabi değer de sen buradan tahta bavulunu alıp gidecekmişsin gibi duruyor. diploma denkliği iş bulmana yardımcı olmaz. belki gidemezsin bile. önce iş meselesini ve dil öğrenmeyi hallet

bence bir ogretmenin yasadigin ulkenin dilini iyi bilmemesi cok buyuk handikap, o yuzden kolay kolay ogretmenlik yapabileceginizi sanmiyorum. Buyuk ihtimal sifirdan baslamaniz lazim, baska bir meslek ile.

saglik sistemi gelismis ulkelerde sikintili, duzgun doktora ulasmak guc ne cikarsa bahtina, ameliyatlarda ciddi siralar olabiliryor. Saglik hakkinda endiseli iseniz tavsiyem turkiye'de ozel sigorta yaptirmaniz.

"her şeyiyle oradaki sistemin hayranıyım" - bir yerde uzun sureli (min. 5 sene) yasamadan once boyle cumleler kurmak buyuk hayal kirikligina sebep olur, dikkat.

gitmeme nedenlerinizden bazilari son derece bireysel, dolayisiyla cevap vermek mumkun degil. yani bir ulkede yabanci olma hissiyle basa cikip cikamaz misiniz bilemeyiz. once is ve dil halledilmeli +1. aslinda is bulmadiginiz surece zaten gidemezsiniz. ne yapacaksiniz? turist vizesiyle gidip is mi bulacaksiniz? bunlar cok uzun isler. saglik sistemi bildigim kadariyla cok kotu degil, ama bu kotu durumlara denk gelmiyorsunuz demek de degil.

Öğretmenlik başka ülkede iş bulma ihtimali en düşük mesleklerden biri. Genelde öğretmen yardımcılığı yapıyorlar. Bu bile çok zor.

Degmez.
Bir kere Avrupa'da öğretmen olmak o kadar güzel bir şey değil. Arkadaşım öğretmen ve baldiz da ogretmenlik yapmayi istemeyip düz devlet memuru oldu. Öğretmenlik harbiden zor, hele bir de dili konusmadan.
Buna ek olarak bu tarz mesleklerde is bulmak her zaman zor.
Eğer is bulmasi kolay bir meslek olsa gidin derdim, görün. Ama sizde gereksiz risk.

Bir de yurtdışı herkese göre değil. Ben Fransa'da oldukça mutluyum ve hiçbir sıkıntım yok ama mutsuz olup dönen de vardır. Bu noktada gidip görmenin bile alınacak riske değmesi var.

Bu arada ben de soyleyeyim; Fransa'da çocuğumu yarım Fransızca konuşan türk hocaya ben de vermezdim. Bu bile aslında iş bulmanin ne kadar zorlu olacağını gösteriyor.

Bu arada yabanci gibi hissetme konusunda da ben her zaman sunu derim; kisi ne kadar asimile olursa ne kadar caba sarfederse o kadar çabuk geçiyor. Yok ben bayramini kutlamam, onlarin peynirini yemem, onlarin futbol takiminin maçını izlemem vs derse kişi zaten giremiyor kültüre. Kısacası kişinin kendisi bu sorunu aşmada en önemli nokta.

Evet. Hatta is yerinde teamste gif falan bile paylasiyorum arkadaslarla. Misal bugün kötü espri yapıp altına şunu koydum;
tenor.com

Peki veya tamam demek için şunu atarım
fav10.net

Artık çoğu stickerlerde giflerde yaşıyor.

Kolpaçino, deep Turkish web replikleri...

Ben de anlamadim

birkaç teori var.

ilki ali koç uç başkanlığı bitiyor. bırakmak istemediği için böyle kızıştırarak ortamı koltukta kalmak istediği yönünde. ligden çekilirse benim başkanlığımda çekildik diyerek kulubun başında kalacağını söyledi zaten. böylelikle birkaç yıl daha kazanacağı ve seçimle tekrar kalmak istediği yönünde. nitekim ilk kez söylediğinde de camiadan ses geleceği ve üçüncü dönem kalmak istediği söylentisi mevcuttu.

ikincisi trabzon maçı olayları sonrası takımın alacağı cezalar. skandal açıklamalarla kazanamadığı söylenen bir psikolojik savaş olduğu ve sonrasında da bu olaylar sonrası alınacak cezalarla takımın şampiyonluğu kaybetmesi.

sonuncusu diğer takımlarca ağlaklık olarak nitelendirilen mevzu. bir grup kalıp savaşılmalıdır ne küme düşmesi diyor, bir grup da ali koç a inanıyor ve bu iyi bir ders olur çekilelim ligden diyor. kime ders olacağını inanın bende anlamadım.

bence ligden çekilmezler. daha önce de benzer blöfler gördük. ha oldu ki çekildiler, şahsen benim için iyi olur trt’den izlerim ben.

Ali koç'un kaoslarından biri işte. Daha önce de dedi bunu.

ülke futbol tarihinin en büyük rezaleti yaşandı, 3-5 dk sonra herkes "osayiye ne ceza verilecek, mhy olta işareti yapmış, fenerbahçe neden sahada seviniyor" gibi beyinsizce şeyler söyleyerek neredeyse ts tribünü masum temiz, her haltı fb yaptırdı ya getirdiler.

başka ülkede olsa, trabzonun sahası 1-2 sene kapatılır, federasyon tepeden tırnağa istifaya zorlanır giderken, türkiye'de fanatizmden gözü kör olmuşlar yüzünden ee fb sahada kutlarsa şöyle böyle dediği için ali koçta çıktı eh yeter ulan her boka bizi suçlu görüyorsunuz ligden çekilelim görürsünüze getirdi konuyu.

arabistan mevzusunda da fb'lik bişey yokken erdoğana ve akp'lilere giden bilgi "ali koç oynansın istemedi, onun yüzünden uzadı süreç ve iptal oldu" konusuna getirdi. tüm bunlar birikince de o açıklama oldu.

bu sene hem fb hem gs ligde kayrılıyor çünkü başka takım yok ve ikisi rekabet edince reytingler artıyor. ancak gs'nin hükümet lobisi ve ts'nin kabine lobisi, bu kayrılmada fb'yi "sen rekabette kal ama fazla ileri gitme" ye getiriyor.

not: takım tutmayanspor

bence oyuncular ceza almasın diye önünü almak istedi. yoksa tr'de böyle olaylar yaşanıyor. bjk-ankaragücü maçında aynısı yaşandı. futbolculara saldırılmadı ama bjk-gs maçında yaşandı. sahaya madde atıldı ertelensin deniyordu ama sulu derbi oynandı. sulu derbi üzerine maç yok heralde tr'de madde atma konusunda. şenol güneşin kafasına dikiş atıldı. gs maçında rakı şişesi attılar. ankg başkanı hakem dövdü, ts taraftarı hakem dövdü. ts fb maçında sahaya falçata atıldı. son gs bjk maçında yine madde attılar. iki gs oyuncusuna çarptı hatta. saysan belki yüz maç çıkar böyle.

tabi yaygın olması tasvip edilmesi, tepki verilmemesi anlamına gelmez. ali koç doğal olarak bir şeyler yapmak zorunda ama ligden çekilme ondan biri değil

Klasik Fenerbahçe. Zamanında bjk tribünü sahaya inerken olayı melo başlattı diyen adamlar şu an tam bir hümanist.
Ne ilk defa ne son defa olan bir olay. Ama öyle oldu ki ilk defa oldu gibi davraniliyor.

Ha umarım çekilirler ve tff de gider. Buna ek olarak çekilince Fenerbahçeli yorumcular da gider. Şöyle sessiz sakin sürekli feto, x yılındaki sampiyonluklar konuşulmayan, Atatürk posterinden büyük RTE posteri atip sonra son kaleyim diye takılan takim olmayan sakin bir lig görürüz ama nerde o yürek.

Olay cunku sacma sapan bir yere gitmeye basladi. FB biat etmedigi icin, bu goruntuyu vermedigi icin hedefte: twitter.com Onlar istiyor ki Binali icin destek isteyelim, Murat Kurum sanstir diyelim, boyuk dorkiye icin eved diyorum diye video cekip maymunluk yapalim. Arabistan olayi olur tum yandaslar Fb'ye saldirir. Bu olayda da GS lobisi ve yandas medya yine FB'yi suclu gosterdi. Yuzyilin skandallarindan biri yasanip, futbolcular linc edilebilirdi, birinin canina bir sey olsa tum dunyada ilk haber gecilip ulkemiz tum dunyaya rezil olacakti, ne barbarligimiz kalacakti, ne onurumuz, tum uluslararasi organizasyonlardan men edilip belki de hic bir yabanci gelmeyecekti on yillar boyunca bu ulkeye, ulan turist bile gelmezdi ulkeye. Ceza sahasinda yanici cisim var, top oynaniyor hala, yuzlerce madde yagiyor top oynaniyor hala. Bats golu atmasaydi bu macta FB yaristan kopmus olacakti gene. FB cekilsin bakalim kim futbol izliyor konusuyor bu ulkede. Fb'ye 3 kisilik mucadele eden rakip oyuncular bile, GS, BJK maclarinda bitse de gitsek, bu mac nerden cikti havasinda. Hocalar FB karsi macinda taca itiraz ederken ziplayip, agzindan kopukler sacarken, diger maclarda yedek kulubesinden cikmayip, uyukluyorlar. Siz hangi ligi izliyorsunuz? Bu ligin tek gercegi Fenerbahce.

Fb'ye Daum'lu 2004'den beri inanilmaz bir antipati, dusmanlik var. iktidar tarafinda. Cunku FB onlarin istedigi profilin tam tersi. Kadikoy, sekulerlik, chp secmeni, Ugur Dundar, Koc grubu, kaymak tabaka, elit, kulturlu kesim vs. Iktidarla taban tabana zit bir ekol var karsilarinda. www.youtube.com Muzeye teneke koymak icin digerleri gibi egilip, bukulmedigi icin de hedef tahtasinda.

sadece taraftar profili değil. 2014 yılında yayımlanan ses kayıtlarına göre recep tayyip erdoğan fenerbahçe başkanlık seçimlerinde aziz yıldırım'ın karşısına mehmet ali aydınlar'ı koyuyor. tüm kulüp seçimlerinde bunu yapıyordu zaten: tr.wikipedia.org

kongre şimdiki gibi biat etmeyip aziz yıldırım yeniden seçilince artık tüm oyunu fenerbahçe'ye karşı kuruyor. mehmet büyükekşi, nihat özdemir, mehmet ali aydınlar, göksel gümüşdağ, dursun özbek, ahmet nur çebi vs vs hemen tüm başkanlar yetkililer baştan ayağa tayyip erdoğan tarafından atanıyor. beyefendi kimi işaret ederse o seçiliyor. bu zaten spor kulüplerine özel bir şey de değil, meslek odaları seçimlerinden sendika seçimlerine kadar tüm seçimlerde aşağı yukarı böyle.
www.odatv.com

ligden çekilecekleri falan yok. çekilmeleri kanunen de mümkün değil zaten. futbolcuları ciddi ceza alacağı için bunun önünü almaya çalışıyorlar.

kimse ciddiye almayınca bu kez gazetecilere "ligden çekilirsek avrupa'da kazandığımız puanlar silinir" gibi abuk haberler yaptırıyorlar.

şu ana kadar 4-5 kez aynı ayağı yaptılar. geçen sene ali koç "ligden çekilme falan saçma sapan şeyler bunlar" diyordu. yani ne dedikleri belli değil, ne yaptıkları belli değil. yıllardır süren başarısızlığı taraftara nasıl unuttururuz taktiği bu. taraftar da yiyor maalesef. bakın hiç bir fb taraftarı neden 10 senedir şampiyon olamadığını sorgulamıyor, ali koç kahraman oluverdi iki günde :)
ligden falan çekilemezler. halka açık bir şirket, oraya buraya milyonlarca dolar borçları var. sponsorluk anlaşmaları var, kolay mı öyle çekilmek? ali koç diyor ki bir alt lige düşelim, geri çıkalım. iyi de alt ligi italya futbol federasyonu mu yönetiyor? yine aynı tff ile, aynı hakemlerle yola devam edicen. ayrıca FM mi oynuyon birader, takım alalım çıkalım inelim :) fantezi bunların hepsi. seçim öncesi iktidara göz dağı verme işi. yemezler. ama çok dua ediyorum, inşallah bu sefer ciddidir iş, gerçekten çekilirler diye. düşünsene tertemiz bir lig :) hadi inşallah...

çekilmeyi düşünmüyor, tamamen oyuncuları ceza almasın diye tff'yi tehdit ediyor olay bundan ibaret. havlayan köpek ısırmaz derler ya, çekilecek olan takım çoktan çekilirdi, ama klasik fenerbahce her 2 senede 1 çekilme tehdidi yapar, alacağını alır ve geri çekilir.

fenerbahçe her sene şampiyonluk yarışından kopacağını anladığı an "ligden çekiliriz haaa", "dekoderler iptal haaa" diye yaygara koparır. sonunda da hiçbirini yapmaz ve yönetimleri 1 sene daha kazanır. böyle böyle taraftarlarını psikolojik olarak bitirmiş durumdalar. artık fenerbahçe başarılıysa "siz hepiniz biz tek" kafasına giriyorlar (10 senedir yapamıyor), başarısız olunca da suç hep dış minnaklar oluyor.

o yüzden boş martavallar. arkadaşların da dediği gibi cezaları hafifletmek için yapıyorlar.

fener çekilince kimse ligi takip etmez kafası da çok güzel :) dünya fb etrafında dönüyor zannediyorlar ya, ona bitiyorum. sizin maçı sizden başka izleyen yok sayın minik kanaryalar. wifi şifresi gibi takımdan 6 gol yediğiniz maçın özetini izledim ama, yalan yok.
biz çekilirsek ülke puanı düşer > tamam, düşsün. çekilecekseniz size ne? biz razıyız.
yayın gelirleriniz düşer > tamam, düşsün, size ne?
küçük kulüpler batar > siz çekildikten sonra kim batarsa batsın, size ne?

Allah aşkına çekilin, sonuçlarına razıyız biz. Vallahi de razıyız, billahi de razıyız.

ali koç'un küçük oyunları. fenerlilerin bunu her seferinde yiyerek ali koç'u ve feneri kahraman ilan etmeleri de üniversitelerin psikoloji/sosyoloji bölümlerinde tez konusu olmalı.

fener taraftarı algı konusunda bir numara gerçekten. aynı olaylar bjk ya da gs'nin başına gelse onlar suçlu olurdu. kendi oyuncuları taraftar dövünce kahraman ilan ettiler. aynı şekilde josef kendilerinde oynarken kahramandı, beşiktaş'a gelince tü kaka oldu:) cidden bu adamlar algıda bir numara.

Yıllardır Fenerbahçe düşmanı bir tutum var. Gerek Fetö ile gerek hükumet ile gerek de lobileri ile hiç yüzü kızarmadan, bunun tam tersi oluyormuş gibi algı oyunları yapıp mağdur edebiyatı yapanlar var. Fenerbahçe şampiyonluğa giderken otobüsü kurşunlanınca, Fenerbahçe'yi tehdit edenler var.

Bir de sadece düşük zekalıların ve fanatizmden kör olmuş kişilerin inandığı "Fenerbahçe'yi şampiyon yapacaklar" muhabbeti var. Birileri için dizayn ediliyor lig. O takımlar Avrupa'ya gittiklerinde Türk hakemleri ve kendilerine yatan Türk takımları olmayınca yani ittirilmediklerinde rezil oluyorlar. Hayır, sadece Galatasaray'dan söz etmiyorum. Trabzonspor şampiyon yapılıp Avrupa'ya gönderilince Kopenhag'a elendi, daha sonra Ferencvaroş maçında rezil oldu. Random isimli Sırp takımı ve Ferençvaroşlu grupta 6 maçta 3 puanı ancak topladı ve elendi. Elenince Konferans kupasındaki ilk turunda bir de Basel'e elendi. Başakşehir de şampiyon yapıldıktan sonra benzerini yaşadı.

Riyad sonrasında bile iki takım birlikte çekilmişken sadece Fenerbahçe ve Ali Koç'a saldırıldı. Bunlar aslında Aziz Yıldırım'ın taraftarı AKP'ye karşı kullanma iması ile siyasi olarak AKP-Hükümet çekişmesi ve 17'ye karşı tek sözleri yüzünden de destek bulamayıp algı oyunlarının ve Fenerbahçe düşmanlığının sonuçları.

Fenerbahçe aslında ligden çekilme muhabbetini yaptığı her sezonda serzeniş konusunda haklıydı. Gel gör ki bu tür şeyler güven, özveri ve tecrübe ister. O da Türkiye'de hiçbir kulüpte yok. O yüzden bunu söyleyip söyleyip eyleme dökmeyince böyle ergenlerin maskarası oluyorsun. Kulüp imajına da zarar veriyorsun.

Bir de mesela ligden çekilsen ne olacak? Türkiye hatasından ders alan ya da yaptıklarından pişman olanların ülkesi değil ki. 2 sene sonra tekrar gelsen arada 2 sene şampiyon yapılan başka birini görmüş olacaksın. Aynı kirli düzen devam edecek. Bence havuzdan bir şekilde çıkıp işin maddi boyutunda savaşını vermeli. Gel gör ki Halil Umut Meler'e düdük astıramayan yönetimden ben pek de duruş/başarı beklemiyorum. Ali Koç'un finansal yönetimi ve desteğinin hakkını kimse ödeyemez ama Fenerbahçe'nim haklarını savunmada sınıfta kalıyor.

Yorumlari okumadan yaziyorum.Bu lig kirli bir lig. Sirf reyting ugruna FB ve GS hakemlerle yarista tutuluyor.Bu kir icinde ligde FB de kendi mantiginda avantaj elde etmeye calisiyor iste.Cekilme olmayacagi da bariz hak edenlerin hic bir zaman hak ettikleri cezalari almayacaklari da bariz.

trabzonspor kapatılmalıdır.