çok sosyal biri değilim. dışarı çıkmak için tercih ettiğim günler cuma ve cumartesi. diğer günler, ertesi gün iş olduğu için hep külfet geliyor.

30 yaşın üstü herkes iş çıkışı evine gidip dinlenmeyi tercih eder. bunu çok büyütmemek lazım. genç ve enerjik olmamak çok normal. cuma cumartesi geceleri dışarı çıkılır. zaten arkadaş çevresi de çalışan ve yorulan insanlardan oluştuğu için onlar da hafta sonunu tercih eder.

Neira +1

Bir Instagram var hubs.life diye, normalize the norm diye. Yani bize öyle bir dayatilmis ki sürekli bir şeyler yapmaliyiz, aktif olmaliyiz falan. Bunu yapamamak bile gereksiz anksiyete yapıyor.

9-6 zorlu üstüne trafik falan. Maalesef hayat böyle yani. O yüzden çok kafaniza takmayın, illa dışarıda aktivite yapmaya falan gerek yok.

40 yaş civarı dmden yürüyen kızları reddettiğiniz bir era başlıyor.

9-6 çalışıyorum. ama evden. her gün 2de uyuyorum.
iş çıkış havuza, tiyatroya gidiyorum. birileriyle buluşuyorum. külfet gelmiyor. aksine akşamları doldurmaya çalışıyorum elimden geldiğince. benim tek artım evden çalışmak daha az yoruluyor olabilirim o yüzden.

ama ofiste de çalışsaydım akşam birileriyle buluşurdum.

Teknik olarak 8/5 ama fiili olarak 9/16.30 saatlerinde çalışıyorum. Toplu taşımada da günde 30 dakikam geçiyor toplam en fazla. Haftanın üç günü iş çıkışı spora gidiyorum onun dışında ben de bir etkinlik yapmıyorum. Haftasonu da yapmıyorum hatta, geçen cuma akşam eve girdim, bugün sabah evden çıktım mesela :D

Evde tek zaman geçirmeyi seviyorum ben, bi şey kaçırma hissi de gelmiyor. Zaten konser alışkanlığım yok, tiyatro seven biri değilim. İş arkadaşlarımı işte görüyorum konuşuyoruz, iş dışında takılacağım arkadaşım da yok bu şehirde. Öyle olunca aman dışarı çıkayım gibi bir isteğim olmuyor.

Yaş 28

en az %100 yapmanız lazım bence.

Karşı daireyle kıyaslayınca 3 kat uygun gibi duruyor.

İlk taşındığınızda kiranız maaşınızın yüzde kaçıydı, bunu da hesap ederek %100 yapabilirsiniz.

Benim kendi mantığıma göre zamanında daireyi kiraladığınizda sözleşmede yazan Tüfe/ufe neyse onlarin oranina göre bugün ne olmaliysa onu yapın. Yasalar buydu, ben şahsen karşı daire neymiş ne olmuş umursamam.

Seneye de piyasadaki oraninin bir yüzde 15-20 altına yapın ve hatta kontrat yenileyin bu şekilde gelecek 10 sene rahat olun.

Kira = (Karşı dairenin kirası * 0,75) olacak şekilde ayarlardım ben.

şu an o muhitte yeni oturmak isteyen kiracının vereceği ücretin yarısı ideal bence, çünkü yeni kiraya verilen daireler risk faktöründen ve %25 sınırından dolayı fahiş fiyattan veriliyor.

Düzenli kirasını ödeyen eski kiracının yeni kiracıya göre yarı fiyatına falan oturması çok doğal. Bu konuda kendinizi kötü hissetmeyin.

4 sene önceki kirayı düşünün, her yılın tüfesine göre uygun zammı üzerine koyun, yeni kirayı ona göre hesaplayın.

Şubat başı kiramın zam dönemiydi. Yeni kira bedeli olarak Sahibindende oturduğum sitedeki dairenin kira bedeli x 0,75” yaptım.

SON DURUM: Ev sahibim %300 zam istedi ya da zamsız otur, Ağustos ayında da çık dedi. Tüfe'ye göre %55 zamn yaparım, seneye de kira tespit davası açabilirsiniz dedim.

al işte pandemide zamn yapmak istemeyen iyi niyetli ev sahibine verilen kötü niyetli cevaba bakın.

sonra ev sahipleri kötü.

@nuisance 2
yorumunuza katılmıyorum. belki ayrıntıya sahip değilsiniz ondan. evet, iyi bir ev sahibim var. bunu ben de biliyorum. ama ben de aynı iyiliği sundum hep. zam yapmayalım dedi, yapalım dedim. yeri geldi 6 aylık kirayı peşin ödemeyi ben teklif ettim, enflasyona yenilmesin diye. bunları ben akıl ettim, ben teklif ettim. yani ev sahibi iyiyse, biz de şeytan değiliz. yasal sınır olan %25'i geçen sene de yapmadım, bu sene de teklif etmedim.

nihayetinde %300 zam yapmak isteyen ev sahibine buyur yap da diyemem. benim maaşım %300 artmadı maalesef.

ev sahipleri iyi midir, kötü müdür bilemem. ben genelleme yapmayı sevmem, imtina ederim. bu örnekte de %300 zam yapmak istediği için ev sahibim kötü diyemem. ama bunu kabul etmeyen kiracıyı da bu durum kötü yapmaz.

" şu ana kadar bir sorun yaşamadım ancak bir yerde patlayacak bu farkındayım."

patladıktan sonra o beklenen düzenin gelmesi ve bu huzursuzluğun meyvesini vermesi yakın gibi..

Kompleks bir uygulamaya gerek yok. Gerekli gereksiz bütün yapılacakları not alacaksınız bir listeye. Telefonun notlar kısmı bile olur.

cebinde a6 not defteriyle dolaş aklına geleni yaz. akşam pcye geçirirsin. vakit alacak ama patlamaktan iyidir

@but +1. ben yazarken cevabı gözükmemişti

aynı soruna sahip biri olarak, duyuruyu takipte kalacağım. benim kötü olan hafızam da iyi değil, unutuyorum.

Bence excel yardımcı olabilir.

Yazili takip sart. Bir unutursun iki unutursun sonra islerin ve isteklerin sallanmaya baslar. Basit bir uygulamayla basla. Sadece not alma ve aldigin notu sana zamani gelince hatirlatma fonksiyonlari bile olsa baslangicta kafi. Trust me onlarca irili ufakli isi organize edip son detayina kadar takip ederken millet sok oluyordu. Hicbir ozel yetenegim yok. Tek kuralim vardi istenenler ve istediklerim seklinde her seyi kacirmadan kisa kisa not alip due datelere alarm kuruyordum. Hic zahmetli degil. Hatirlatacak kadariyla satirbasini bile yazsan yeter. Bazen tek anahtar kelime bile olur. Benim mevcut notlardan biri “fuck the bald” bu uc kelime kime ne zaman ne sekilde bir aksiyon alacagimi ve yanimda ne goturecegimi bana eksiksiz hatirlatacak.

Ben de mesleğim gereğince süreli İş takibi yapıyorum. Ajanda kullanıyorum. bana ne iş verilirse mutlaka bunları not alıyorum. yapınca da fosforlu kalemle üstünü çiziyorum. Ben de mesela online uygulama kullanamıyorum ama yazılı olduğu zaman, elimde kalem kağıt olduğu zaman bunu yapabiliyorum tavsiye ederim.

Hangi email servisi kullaniyorsun? Outlook ise coook guzel cozumler var. Youtube'da millet deli oneriler veriyor bize gerek bile yok

Slack kullanıyoruz
@floy

Ben de senin gibiyim.Ajandalara aldigim notlara bile sonradan bakmiyordu eger cok spesifik bir sey yoksa.Tavsiyem onenote kullan.Bunu kesfettikten sonra is takibi not alma becerileri vs. cok gelisti bende

Uzaktan çalıştığımız için ve her şey slack üzerinden aktığı için birine atama gibi bir durumum olmuyor.

Microsoft olsa el ile not + microsoftun onenote + todo + planner hepsini kombinasyon yaparsiniz diyecektim. Acayip iyi Microsoft:/
Bu noktada yazmak dışında net çözüm göremiyorum.

Fiziki ajdana hepsinden iyi.

Karbonhidrat anlamsız deyip yağ içmek ;) kalori açığını bi kutu kolayla kapatabilirsin de yağ da sonuçta fazla alınca zararlı ve çöp kalorilerden

1000 kalorilik soğuk sıkım kaliteli bir zeytinyağının, 1000 kalorilik pirinçten daha zararlı olduğuna dair ne gibi bir kanıtımız var onu soruyorum zaten. Neye göre zararlı ve çöp?

Karbonhidrat almazsan glikoz almazsın. Glikozda beynin besinidir. Bu bir örnek sadece yani. Gluten intöleransın yoksa yani o söylediğin zaralar sadece kuruntu. Varsada doktora gitmen lazım. Hem yağda posa yoktur yani oda başka dert.

Hayatımda daha saçma şey az okudum, açık söylüyorum.
Biraz gıda ve beslenme konusunda okuyun, fikir sahibi olmadan önce bilgilenin. Çünkü karbonhidrat çöp ondan zeytinyağıni kafaya dikeyim diyen birinin öğrenmesi gereken çok şey var.

@logistics Beslenme okumaları yapmadığımı ve biyoloji cahili olduğumu agresif ve ukala bir şekilde iddia edeceğinize mantıklı argümanlar sunmanız tercih sebebi. Soru soranı aşağılamaya çalışan tipik internet kullanıcısı olacağınıza gelip burda bilgi sunun faydalanalım. Benim ağzımdan ne "karbonhidrat çöptür" gibi saçma bir şey çıktı, ne de karbonhidratı tamamen diyetimden çıkarmak istediğimi iddia ettim. Okuduğumuzu anlamadan saygısız bir şekilde ders vermeye kalkmanın anlamı yok.

Altını çizeyim. Günlük karbonhidrat ve lif alımı zaten yeterli düzeylerde. Bahsettiğim şey gün sonunda kalan kalori açığını kapatmak için karbonhidrata yüklenmek yerine ekstradan yağ almak.

@Tina Yulaf gibi nispeten düşük glisemik indeksli bir besin yediğimde dahi uykum geliyor. Defalarca test ettim onayldım. Her gün bir tencere dolusu pilav yemek sizde şişkinlik yapmıyor olabilir ama ben yiyemiyorum açıkçası. Onun dışında, hücrenin kullandığı enerji miktarını azalttığı için şeker kullanımını azaltmanın yaşlanma üzerine olumlu etkileri olduğunu ve hatta son zamanlarda kanser hastalarında ketojenik beslenmenin faydalı olduğunu gösteren tartışmalar bolca mevcut. O yüzden söylediğim şeylerin kuruntu olduğu kanısına nerden vardınız anlamadım.

Tartışmaları bir kenara bırakırsak, ben hala mantıklı bir açıklama bekliyorum. Glikojen depoları dolduktan sonra kalan karbonhidrat zaten yine yağ olarak depolanıyor. Kilo alma sürecinde fazla karbonhidrat sebepli olarak ister istemez bir yağlanma oluyor. O sebeple ben neden bunu karbonhidrat oranını azaltıp yağ gibi kalorisi daha yüksek ve alımı daha kolay bir besinin oranını artırarak kompanse etmeyeyim? Lütfen biliyorsanız cevap verin. Tartışma yaratmak için değil.

Abi karbonhidrat sağlıklı değil demişsin sonra bunun yerini yağla doldurayim yazmissin. Ne diyelim buna?

Yani 50 kalori açık mi 1000 kalori açık mi var bilmiyoruz ama tahminen 100 ml zeytinyağı içmek lazım. Yan etkileri? Laksatif etkisi kesin, onun dışında zaten tadının da olmayacağı garanti. Kalori almak için bulk yaparken fantastik şeyler yiyenler gördüm de zeytinyağı içmeyi isteyen ilk defa denk geldim, ondan da şaşırdım.

Yani vücuda kötü etkisi de bu zaten. Onun dışında mide rahatsızlığı yapıp yapmayacağı belirsiz, kişiye bağlı.

Saçma bulmamin sebebi de bu; dünyada trilyon tane yiyecek var kalori açığını kapatacak. Bunu zeytin yağı kapatarak içmek mark rippetoe'nin galon of milk a day olayi gibi ki o gene daha iyi, illa kalori lazimsa süt için en azından rippetoe garantili yöntem.

Neyse ama sadece ve sadece kalori açısından bakarsak kişinin zeytinyağı içmedi ile donut yemesi ya da baklava gommesi arasında çok fark yok. Sonuçta protein, karbonhidrat ve yağ makrolari dolduktan sonra tereyaği da kemirsen kalori. Ve sanmıyorum ki bilimsel olarak ketocular çıkıp "evet sakın bu kalorileri karbonhidrat olarak alma, bir bardak zeytinyağı iç daha çok yasarsin bilimsel kanit var" diyebilsin.

Aynı şekilde plant based diyetin de ketodan iyi olduğunu da söylüyorlar. Her ay yeni bir şey çıkıyor ortaya, sonra tam tersi çıkıyor ama ortada net bir sonuç hiç olmuyor.
Kanser hastasıysaniz dinlemeniz mantıklı tabi ama degilseniz şu an için net şekilde keto diyet insan hayatina daha iyidir diye bir kanıt yok.

Onun dışında harbiden 2800 kalori nasıl zorlu, vücuda zararli olacak kadar karbonhidrat nasıl oluyor çözemiyorum. Dediğim gibi bir kaşık fıstık ezmesi zaten 200 kalori yapıyor. Illa 500 gr pirinç yemeye gerek yok yani.

Hocam gidip trans yağla dolduralım, cips yiyelim, kokoreç gömelim demedik zaten biz de. Yukarıda biri kola iç yazmış lol. Zeytinyağından bahsetmemin sebebi unsaturated fat oranının fazla olması, antioksidan içermesi ve nispeten daha iyi omega 6:omega 3 dengesine sahip olması. Zeytinyağı gibi her gün tüketilen bir şeyi acayip bulup omega 6 omega 3 oranı dengesiz olan fıstık ezmesini önermek fantastik oldu gerçekten. Bir de akşam işten gelince bir küçük zeytinyağı açıp bardağa doldurup keyif yapıcam demedim. Salataya 1 koyuyorsan 3 koyarsın ordan alırsın. Tadı mı dert yani şimdi bir tek.

Kaldı ki işin sadece fayda zarar kısmından da bahsetmedim. Genellikle günde iki ana öğün yiyen bir insanım ve bırakın iki öğünü üç öğün bile yeseniz günde yarım kilo pirinç, ya da 2.5 kg patates eşleniği karbonhidrat tüketmeyi midem kaldırmıyor.

Zeytinyağ içerek kalori açığını kapatan insan kendisine saygısı olmayan bir Feridun abidir. Şaka şaka. Sanıyorum karbonhidratlar yağlara dönüşmeden önce kaslarda glikojen diye bir şeye dönüşüyor ve enerji depolanması dışında kasları da giderek büyük gösteriyor falan. Ve fazla kalori aldığın süreçte de ihtiyaç halinde kullanılabilen bir formda depolanıyor. Mesela 3. Sette veya 12. Tekrarda. Zeytinyağ ise cilt altında ve iç organların etrafında yağ doğuda depolar ve tekrar eritmek için işte uzun süre kalori açığı oluşturman falan gerekir.

Hayır ben muttefikler yanında savasa girseydi diyorum Axis değil.

Adaların alınması biraz zor geldi bana. Sonuçta aynı tarafta savaştığınız ülkenin toprağını alacaksınız. Burada ancak yunanistana yardım karşılığında çok taraflı bir anlaşmayla ve başarılı olmamız karşılığında belki bir miktar toprak alınabilirdi. Bu olursa ve bir miktar da bulgaristanda ilerleme kaydetsek trakya sınırımızı ileriye taşıyabilir ve adalardan veya rumeliden biraz toprak kazanabilirdik.
Tüm bunların karşılığında 15 yıllık cumhuriyetin maddi ve insan birikimini neredeyse sıfırlamış olurduk. O yıllarda yaptığımız atılımı 20 yıl daha ötelemiş olurduk. Bence değmezdi.

Türkiye son dakikada girdi zaten. 1945 yılında baktı ki almanya kaybedecek hop girdi hemen karşısında.
www.historynet.com

12 ada ikinci dünya savaşından sonra Yunanistan'a geçti İtalya'dan ama biz başında girsek de bize verilmezdi, nüfusu çoğu Yunandı zaten. O yüzden zararı faydasından çok daha fazla olurdu

Ben Türkçe anlatamıyorum galiba.

Türkiye 1945te savaş bitmeden aylar önce girdi çünkü Birleşmiş milletlere girecekti ayrıca Sovyet tehdidi vardı.

Ben diyorum ki, İngiltere defalarca Türkiye'ye savaşa gir diye baskı yaptı. Mesela en çok işe yarayacağı 1943 ortasında girseydik savaşa, savaş bizim sayemizde Avrupa'da daha önce sora ererdi bu açık. Bulgaristan'dan ve İtalya'dan veya İngilterenin tasarrufundaki topraklardan bize pay verilir miydi? Bu Kıbrısin bir kışmi olabilir, batı Trakyanin bir kısmı olabilir, İtalya'nin ege adaları olabilir. Yunanistan falan demedim ben nereden çıkardınız ki

ingiltere çok ısrar etti türkiye'nin savaşa girmesi için. o zaman italya/almanya'nın elindeki oniki ada karşılığında savaşa girilebilirdi. belki de o adaların yunanistan'a verileceği önceden kararlaştırılmıştı. bunu bilen türkiye savaşa girme konusunda heves etmemiş olabilir. bu detayı bilmiyorum.
ama şu da var ki türkiye zaten kazançlı çıktı. savaşa girmediği halde çok sayıda silah ve maddi destek aldı ingiltere'den. savaşa hazır değiliz dedik ve ingiltere'den destek aldık.
ben türkiye'nin savaşa girmeme kararını doğru biliyorum. öyle bir savaştı ki her an her şey olabilirdi, ülkeler taraf değiştirip türkiye'yi zor durumda bırakabilirdi. veya ordu içindeki almanya destekçileri sorun çıkarabilirdi.
bizimle alakası olmayan bir savaştı ve girmemek çok doğruydu.

Telefonuna bir diyet App'ı indiriyorsun. FatSecret mesela. Sonra canın ne isterse yiyip uygulamaya kaydediyorsun. Akşam olunca uygulamada, nerelerde şaşmış olduğuna bakıp, ertesi günü o konuya dikkat ediyorsun. 15 gün bunu sürdürebilirsen zaten sistemin özünü kavrıyorsun, uygulamaya bakmaya bile gerek kalmıyor.

Spor için de bir salona gidip bir PT ile anlaşıyorsun.

Tdee calculator ile kalori hesaplıyorum.
500 kalori azını alıyorum.
Yediğim her şeyi gramaj olarak tartip myfitnesspal'a yazıyorum.
Günde en az kg*1.2 gr protein yiyorum. Geri kalana çok takılmiyorum kalori tuttuğu sürece.

Spor tarafinda ise 10 küsur yıldır spor yaparim, kendi kafama göre asla yazmam. 8-9 yıldır 5/3/1 yapıyorum.

Kolay sadece sağlıklı gıdalar tüketin. İşlenmiş gıdalardan, şekerden, ambalajlı gıdalardan, karbonhidrattan uzak durun sebze, yeşillik ve protein tüketin bu kadar

Ölüm sonrası için ana rahmi benzetmesi çok doğru olmaz sanırım. Ne dini anlamda, ne inançsızlar için tatmin edici bir benzetme değil gibi.

Ama ana rahmine düşmeden önce nasılsa ölüm sonrası da öyle denebilir gayet.

Sifir, bosluk. Ana rahmindeki durum bile bana gore biraz daha bilincli veya hissiyatli geliyor.

hayattaki yaptıklarımızın, ölüm sonrası hiç bir şekilde karşılık bulmayacağını düşünmek imkansız.
Her ölen bile aynı şekilde ölmüyor.

reenkarne olacaz diye dusunuyorum, buglar temizlenecek V1.1 olarak geri donus.

eger ingilizceniz varsa next level soul podcast'i youtubedan dinlemenizi tavsiye ederim. NDE yasamis insanlarin deneyimlerini dinletiyor, ozellikle onceki bolumleri. ahirete inanmiyorum.

bilmiyoruz. elimizde somut bir bilgi veya deneyim yok. din adı altında söylenenler tamamen safsata ve hikayeden ibaret.
elimizdeki tek somut gerçek ölünce bedenimizin toprakta çürüyeceği.

NDE olayına pek güvenmiyorum. Bu kişiler muhtemelen ölüme en yaklaştıkları anda beyinlerin oynadığı oyunları görüyorlar ve ölü ilan edildikleri dönemde bunları yaşadıklarını zannediyor. Beyin bu, gerçekten çok karmaşık bir organ, panik atakta bile neler neler yaşatıyor adama ki ölüme yaklaştığını anlayınca neler neler gördürür adama öyle basit bir şey değil.

Ben de ölümden sonrasının bir hiçlik olduğunu düşünüyorum. Keşke olmasa ama :(

ahiret hayatı. insan ya da hayvanların bedeni tam anlamıyla bir mucize. dünyada yaşam olması da mucize, ki çok çok daha basit canlılar yaşasaydı da bence mucize olurdu. misal buradan yüzyıllarca ışık yılı uzaklıkta canlı hücre bulsak sevinçten cıldırırız bu nasıl bir ihtimal diye! tanrı kanıtın ipuçlarını değil direkt kendisini ortaya koysa sınav da olmuyor, o zaman herkes inanırdı. mantığa ters gelebilir ancak kuantum teorisi de mantığa tamamen ters. bazı şeyler adaletsiz gelebilir ama dünyadaki ekosistem de adaletsiz. dünya iyi ile kötünün, güçlü ile güçsüzün savaştığı acımasız bir yer, bunu kabul etmek lazım.

Ahirete inanıyorum.

Siz doğmadan önce ne olduysa o olacak.
Hiçbir şey yani.

ahiret hayatına inanıyorum.

oyy, çok güzel duyuruyu kaçırmışım..
ölüm sonrasına inanmayanlar için bir soru sormak istiyorum, nasıl başa çıkıyorsunuz? dinlediğiniz, okuduğunuz rahatlatıcı bir fikir var mı?

doğumdan önceki zaman için endişelenmesem de ölümden sonrası için endişeleniyorum. biliyorum ki ruh=bilinç. yani ben buna inanıyorum. öldüğümün farkında bile olmayacağım muhtemelen. ama sevdiklerimi bırakacak olmak üzüyor.

ana rahmindeki değil de öncesindeki bilinçsizlik diyelim. ne düşüncem çok korkuyorum. dijitale aktarım falan başlar da inş biz ölmeden sonsuza kadar yaşarız.

evrenin oluşumu, oradan akıllı varlıkların çıkması, bir tanrının "işiniz daha bitmedi hepinizi diriltip hesaba çekeceğim" demesinden daha saçma. normalde zaten buralarda olmamamız lazımdı, o yüzden ahiretin varlığına inanıyorum.

şartel inmesi ve sonsuza kadar yok olmak.

ahiret.

Kısa cevap: kesinlikle abartmıyorsunuz. Olması gereken özen aslında bu.

Ben de yetişkin eğitimi veriyorum. Aynı dersi 9 yıldır veriyorum mesela hala materyal güncelliyorum, komik video reels vs ekliyorum (ilgilerini çekiyor). Diğer hocalara bakıyorum pat diye şu dersi veririm diyebiliyorlar. Öncesinde hazırlık yaptıklarını hiç düşünmüyorum. Geçen gün üniversite dışından ders verecek bir hocanın syllabus ını gördük. Kaynaklar kısmına kitap yazmış sadece. Yorum yapmayayım.

Özel ders veriyorum. Hazırlığım dersten daha çok vaktimi alıyor +1

Doğrusu ve adil olanı bu hocam.

merhabalar, öğrencinin beklentisi değişkenlik gösteriyordur diye düşünüyorum kimileri için fark etmeyecektir veya ne olması gerektiğine dair bilgileri yoktur kimilerinin ise beklentileri yüksek olur. ben de bi öğretmenim ve böyle detaylı çalışıyorum ama asıl sebep işimi iyi yapmak istediğimden. böyle yapılması gerekiyor diğerleri yeterince emek vermiyor gibi geliyor. isimiz eğitim en nihayetinde. ama fazla uğraşı olduğunu fark ettiğim hazırlıklarım ve çalışmalarımı azalttım ben zaman içinde. önemli olan bu bence emeğimize değip değmediği. kendinizi daha az yorarak ve yine benzer verimi alabileceğiniz şekilde bi calısma düzeni olusturmayı deneyebilirsiniz.

abartiyorsun. 50 dk ders oncesi 3-4 saat nedir yahu. yeni basladiysan hakimiyet anlaminda pratik eksikliginden kaynaklaniyor olabilir. diger ogretmenler tecrubelerinden faydalaniyor olabilir. ozel ders veriyorsan bireysel vizyonunu misyonunu kendin belirlersin digerleri de oyle yapiyordur. dogru olup olmadigina gore musteri/ogrenci devamini getirir

Öğretmen yorumu yapamayacağım ama lisede 2. Dilimiz İspanyolcaydı ve hocamız da binlerce farklı materyalle gelirdi, kütüphanelerden toplandıklarını, İspanya’dan aldığı kitaplardan bahsedip fotokopilerini getirirdi. Pratik yapalım diye İspanyol arkadaşlarını sınıfa getirip bizimle konuşturmuştu. Üzerinden kaç sene geçti hiç çalışmadım ama hala az biraz anlarım İspanyolca. Böyle bahsetmeniz çok hoşuma gitti.

işine özen gösteren kişi hep iyidir. Ve bu öğretmense şu dandik ogretmenlerin olduğu Türkiye'de çok daha iyidir. Doğru bildiğinizi yapın. Dandik ogretmenlerin hiçbirini hatirlamam bile. Belli ki idealist birisiniz, doğru bildiğinizi yapın, kim ne der çok umursamayin. Dönem para cokomel dönemi, idelizm, işini doğru yapmak, özen göstermek falan kenara atıldı hep.

50dk için 3-4 saat hazırlanıp 1 saat parası alıyorsan bence yazık ediyorsun. Yani yaptığın şey aslında çok güzel, ama bunun değerinin bilinmesi için kişiye özel hazırlık yaptığını öğrencilerine anlatman ve gerekirse diğer hocalar saatlik x lira alıyorsa 1.5x, 2x para alman lazım. Böyle bir üne kavuşursan insanlar verebilir de. Çünkü kursa gidip dil öğrenemeyen insanlar tam da bu kitaptan dümdüz işlenen konular yüzünden öğrenemiyor.

Fakat yine de optimizasyona gidebilirsin. Sonuçta bir örüntü vardır, bilen ama konuşamayan, hiç bilmeyen, x seviyesinde olan falan belli tarzda kişiler için belli alıştırmalar, slaytlar hazırlayıp(buna başta bi vakit ayırırsın) sonra illa kişiye göre düzenleyeceksen 15dkda yapabilir hale gelebilirsin.

Zamanla kendi sisteminizi oturtacaksınız, bazı şeyler rutine binecek sadece aldığınız notlara bakıp derse gireceksiniz.

Eşim de online yabancı dil dersleri veriyor, hangi konuyu nasıl anlatacağına hakim olduğu için hangi öğrenci ile nerede kaldık, ne ödev verdim vb notlara bakması yeterli oluyor.

Öğrencilerden bu kadar hazırlığı bekleyen de olur beklemeyen de. Siz onların ne beklediğine göre hareket etmeyin. Doğru olanı yapıyorsunuz. İdealistseniz her öğrenciye özel hazırlık önemli.

Yeni başladığınız için sizinki biraz daha uzun sürüyormuş ama konu hakimiyeti ve pratik oluştukça hangi seviyeye nasıl bir anlatım yapılacağı üzerine çok düşünmezsiniz. Yine de kaynak güncelliği/çeşitliliği her zaman vakit alacak.

Aldığınız parayı hak etme konusunda üstteki arkadaşlara katılıyor buna mesleki tatmini de ekliyorum. Ders öncesi öğrenciye özel hazırlık yapan hocalar, bir süre sonra diğer ders verenlerden ayrılıyor. Öğrencide belirgin bir başarı gözlenince hem iş daha keyifli hale geliyor hem de zamanla isminiz duyuluyor. Öğrenciler sizi değil, siz verdiğiniz emeği hak edecek öğrencileri seçer konuma geliyorsunuz.

Uzun süredir özel ders veriyorum. Hazırlık kısmı dersten uzun sürüyor. Benim de üç senedir aynı kaynak ve soru tipleriyle ders veren arkadaşım var ama işte o piyasa fiyatına ders verirken benim saatim piyasanın üç katı.

Siz doğru bildiğinizi yapmaya devam edin.

Aman üstüme geliyorlar +1

Anneannem en az 20 kere böyle öleceğini görmüştür.
Dedem de misal hiç bir şey yokken kalp krizinden gitti.
Babannemi gittik gördük hastanede çok iyiydi, yarın cikar dediler. Eve döndük ertesi sabah haberi geldi.

Bilimsel bir açıklaması yok çünkü ortada olan bir şey de yok. Nefes almasi agirlasan, yorgun olan, bitkin olan insan zaten ölü gibi hisseder yani.

Ben hayatimda ne hissedene denk geldim ne duydum. Gördüğümüz üzere sizin çevrenizde daha çok böyle inaniliyor demekki, yoksa genel geçer bir şey olsa kesin denk gelirdi.

Ben böyle dini inançlılardan melek gördü gibi bir tabir de hiç duymadım. Hatta insanın öleceği anı yalnız Allah bilir inanışı yok mu İslam'da?

Bilimsel bi olayı da yok zaten arkadaşların dediği gibi. Çünkü böyle bi olay yok. Sonucu bilinen olaydan çıkarım yapma durumu var bence de ki hiç böyle "Ölümünü bildi" durumuna denk gelmedim

Bendeki doneler şöyle;

1- "Normalde baba hiç sevgisini göstermezdi, ölmeden bir gün önce hissettirmeye çalıştı" diyen var.

2- Annemin babası için "normalde yemekten sonra hep salona geçip haber izlerdi ve gece 11 gibi yatağına girerdi, hasta da olsa salonda yatardı ama öleceği gün saat daha 6 olmasına rağmen yatağına gitmişti" dediler ve uyuyarak ölmüş.

3- Büyük teyzemin her yeri kanserdi çok savaştı en sonunda beyin kanseri oldu konuşamıyor yemek yiyemiyordu. Su bile diyemiyordu Hareket bile zor ediyordu. Ne hikmetse ölmeden bir kaç saat önce anne diye sayıkladı. Anneannem yanına gitti elini tuttu. Dakikalar içinde nefes verdi ve öldü. Ben de oradaydım. Tüm aile evinde yanındaydık çünkü doktor artık yapacak bir şey yok evde yanında durun demişti. Ama biz odasında durmuyorduk. 1 haftadır su bile diyemeyin kadın "anne" dediği için hepimiz başına toplanmıştık.

4- Bababamın babası rutin rahatsızlanmış köyden hastaneye yetiştiriyormuş babam. Son zamanlarında sık sık rahatsızlanıyordu. Öleceği gün ilk defa yolun ortasında "oğlum neyse geri dön" demiş. Babam da ne dönmesi baba iyi değilsin yine yeiştireyim demiş. Dedem gerek yok dön sen dön demiş. Babam da şaşırmış durmuş yol kenarında. Bi an anlamamış çünkü ne oldu iyileşti mi birden demiş. Kemerini çıkarmış kapısını açmış adam oracıkta ölmüş.

Ben de diyorum ki farklı bir şey hissediyorlar herhalde?

Edit: bir de kedilerim hastalanınca yine yanımda duruyorlardı ama hepsi ölecekleri zaman hep bir kuytu aradılar. Onlar da hissediyor derler sanki öyle bir bilgi kalmış kafamda.

ben de hissediyorum ama bir türlü ölmedim.

Bence bilinçdışı da olsa insan vücudu kendinde olan şeyleri hissediyor. Daha geçen ay bir tanıdığım vefat etti, vefat etmeden önce de “ben bu yıl kışı geçiremem o yüzden hiç hazırlık yapmayacağım sonraki seneye” dedi. Gidip insanlarla vedalaştı. Hastalığı filan da yoktu sağlamdı ve öldü.

Diğeri de benim başıma gelmiş bir olay. Ben anne karnındayken ikiz kardeşim benim iç organlarıma yapışık olarak kalmış ve ve karnımda bir kist ile kaplanmış. Bunu 27 yaşında öğrendim. O güne kadar da neredeyse iki üç ayda bir rüyamda kendi kendimi doğurduğumu, karnımdan kendimin çıktığını görüyordum. En sonunda doktora gitmeyi akıl edip ameliyat oldum ve bir daha bu rüyayı görmedim.

Yani vücut biliyor bence her şeyi.

insanlar hep bir anlam arayışı içinde. haliyle en ufak anlam çıkarabileceği olayı hatırlayıp büyütürken. kendince ruhani anlam bulamadıkları olayları görmezden geliyorlar.

Sorun yoksa mamasını değiştirmeyin. Bildiğim kadarıyla hill's iyi bir marka zaten.

Hills yiyorsa şükredip devam edin. Bizimki Hills yemiyor, o yüzden Virbac kullanıyoruz. Keşke Hills yese, hem iyi bir mama yemiş olur hem Virbac'a göre bir tık daha hesaplı olurdu bizim için ama canı sağolsun.

Hill's iyi bir mama değil, hatta direkt kötü bir mama ama Türkiye'de mama fiyatları bir küçük danaya girer civarlarına geldiği için bir şey demeyeceğim. Bütçeniz buna yetiyorsa devam.

Onun dışında tavuk eti genelde tüy dökülmesini arttırabilir ve mamalar arasında denge kurmak daha iyidir. Genelde mamalar fortified olduğu için vitamin eksiği olmuyordur zaten ama sürekli kuru mama vermek böbrekleri yorar. Kuru mama üstüne su ekleyerek bunu engelleyebilirsin. Kedinin mamada sıkılmasını engellemek için de gene aldığın markanın farklı içeriklisini alabilirsin.

kediye mama iyi geliyorsa değiştirmeyin, evet hills iyi mama değil içeriğinde tahıl çok diyorlar ama mama değiştirip yeni mama iyi gelmeyip hasta olan çok kedi var, çeşitli bağırsak mide sorunları çıktı gördüğüm örneklerde perişan oldular veterinerde.
bizde hills ton balıklı kısır kullanıyoruz 2 senedir değiştirmeyi düşünmüyorum ama taze haşlanmış suyu ile et veya tavuk vermeyi çoğalttım.
bu aralar aşırı derecede kuru mamayı kötüleyen araştırmalar görüyorum, bir arkadaşım tamamen yaş mamaya döndü hatta.

Hills aafco (Association of American Feed Control Officials) ve wsava (World Small Animal Veterinary Association) onaylı kendi araştırma gelişmesi olan, veterineri olan şirket. Tabiki iyi. Her maması iyi mi bakmak gerek de hills iyi bir sirket. Hiç kafanizi yormaya gerek yok, iyi mama.

Eğer kas, kişinin günlük açlığı vs her şeyi bir kenara atarsak ve sadece cico mantığı yaparsak;
Evet.

Yani birkaç araştırma var birçok kez aynı kaloriye bölerek yemek daha iyi diye ama bunlar "may" yani yapabilir sonuclu araştırma. Elde net bir kanıt yok.

O yüzden kanit olana kadar cevap evet aynı olur.

Soruna cevap değil ama soruyla ilgili bir ek bilgi vereyim.

Birden 1000 kalori gibi yüksek miktarda bir kısıntıya gidildiği taktirde, insanoğlunu hala mağara devrinde yaşayan canlılar sınıfında gören beynimiz 'Eyvah, kıtlık var, ben harcamaları kısayım.' diyor ve bünyenin kalori ihtiyacını azaltıyor ve insanı kilo veremez hale getiriyor. Onun için 'ihtiyaçtan 500 kalori daha az' ın üzerine çıkıp vahşi diyet yoluna gitmeyin.

Soruna cevap olarak da şöyle bir detay var. Erkek kişisiysen, öyle tek öğün yiyip kalan zamanda aç olmak aynı zamanda İF diyeti yaptığın için daha iyi sonuca götürür seni. Ancak kadın kişilerinde günde 16 saatten daha uzun açlık hormon dengesi açısından önerilmiyor.

Detayı çok hatırlamıyorum ama Ekşi'deki İF'le ilgili başlıkları okursan orada detay bilgi vardı.

Bir doktor tavsiyesi ile deneyip sonuç aldığım için yazmakta bir sakınca görmüyorum:

Yediğiniz saat önemli. Gece 12’yi bırakın akşam 17.00’yi geçmemeniz gerek. Bir hafta boyunca 17.00’den sonra bir şey yemeyin farkı hemen görebiliyorsunuz.

Tek öğün yerine ikiye bölüp yerseniz sabah vücudunuz strese girmez. Ha ben bunu yapmıyorum ama aynı doktor böyle söylüyor.

doktor değilim ama bence tek öğünde almak daha iyi, Otofaji Nedir sorusunun cevabı.

Tek öğün değilse de aralıklı oruç gibi zaman boşluğu vermek daha iyi.

Matematiksel olarak tam olarak da dediğinizi (3000 yerine herhangi bir üslupta 2000 almak) yaparsanız, her surette 1000 kalori karşılığı kilo verirsiniz. Geceymiş, gündüzmüş, günün saatiymiş, taksit taksitmiş, elmadanmış, hamurdanmış, balıktanmış, glikoz şurubuymuş, kara buğday patlağıymış hiç fark etmez.
Tümevarım mantığıyla, net 1kg verdim (su kaybı değil de yağ) diyorsak 9000 kalori açık vermişiz demektir. Bu da ihtiyacınızdan 9000 az kalori alarak mümkün.

8. işime başlıyorum bu hafta, 50den fazla iş görüşmesine katılmışımdır. Satış departmanları (satış danışmanı, proje satış mühendisi, iş geliştirme yöneticisi, satış müdürü) olmak üzere; demir çelik, yazılım, geri dönüşüm, inşaat, makina, tesis yönetimi, sağlık, kimya sanayii, mobilya sektörlerinde görüşmelerim oldu. Hiçbirinde takım elbise giymedim.

İş görüşmesinde tabii iyi izlenim bırakmak önemli, bu yüzden ne olursa olsun şık olmanda fayda var. Ancak şık olmak her zaman takım elbise giymek demek değil bence. Son görüşmeme polo yaka tişört, hırka, siyah kot pantolon vardı üzerimde. Sadece iş görüşmesinde biraz daha casual tarzda giyim kültürümüz var dediler kibarca.

Saat, gömlek, kemer, kumaş ya da benzeri pantolon, sade şık bir ayakkabı (sneaker da olabilir) bence gayet yeterli.

şık ve bakımlı olmak önemli. ancak bu demek değil ki takım elbise gerekli.
ben hep smart casual giyinirim. bence en iyi yaklaşım bu.

keten pantalon ve içe sokmanın gerekmediği tipte gömlek.

@dissendium
@yercekimini kendine ceken adam
@biseysorcaktim

Google'da gezerken anladığım kadarıyla pazarlama stratejisi bu sürekli takım elbise giy başlık ve adresleri

takımla gidilir. özellikle işe alan old school biriyse. ama yakışan bir şey olmalı. ilk kez takım giyen müsamereci öğrenci gibi gözükmeden.

Pazarlama stratejisinden çok eski kuşaktan kalma basmakalıp alışkanlıklar.

Hayatımda giymedim, giyen de görmedim.
Ne bileyim şirketin İsviçreli headquarterina girmiyorsan vs smart casual yeterli.

Smart casual en risksiz olanı. Benim kendi hayat bakış açıma göre de kişiyi takım elbise giymedi diye almayacak yere girmeye gerek yok. Takim elbise dediği alınır giyilir, kişiyi begendiysen dersin yani bizde takım elbise giyilir diye, o da öyle gelir.

işi yaparken takım elbise giymeyeceksen takım elbiseyle gitmene gerek yok.

IK'ya sorun, dress code, kıyafet kuralı var mıdır, nedir diye. Biraz pozisyonla ve kurumun ciddiyetiyle de alakalı bir şey.

normal hayatta takım elbise giyen kaldı mı? siyasetçi veya yeni memur değilsen biraz casual olmak en doğalı...

Tamamen pozisyona bağlı, bankanın merkez ofislerinde görüşmeye giderken sadece takımı bırakın yanlış renkte bir takım bile giyerseniz dalga konusu olabilecekken bazı alanlarda takım giymeniz absürt kaçar.

Bunun hiçbir doğru yolu yok. Nerde ne giymeniz gerektiğini siz bileceksiniz.

Bazen oto yenileme oluyo, şirket onu durduruna kadar devam ediyor. Ben bir kere iş ilanı actirdim, işe adam aldık ama linkedin hala açıktı. Ik'ya söylemek zorunda kaldım kapatın diye.

@logisticsmanager

hocam bu ilanlara bakarken taktik verebilir misin bildiğin?
mesela 2 kişilik ilana kaç kişi başvurmuşsa vakit kaybıdır vs?
birde bazıları hiç detay yazmıyor yoruldum resmen.

@zetnikov; vakit kaybi diyemem de linkedin kesinlikle başvurmayin derim. LinkedInden gelen başvuruların formati falan çok garip çıkıyor ben de iş başvuruları gelince fark ettim. O yüzden bence başka sekillerde başvurun.

1000 başvurunun sıkıntısı su; ben 40 basvuruyu bile düzgün değerlendiremezken 1000 başvuru kim nasıl bakacak :/ linkedinde eğer ilani acan ik'ci bulursaniz öyle iletişim kurulabilir. 1000 kişinin verdiği tek veri ik'ciya kolaylik demek çünkü eminim ki 900u hiç alakası olmayan kişiler.

Hocam sahte ilan onlar. Şirketler biz devamlı çalışan alıyoruz aktifiz büyüyoruz mesajı vermek için yapıyorlar. Mesela ben önceden iş aradıgımın zamanlarda bu ilanların peşine düşmüştüm. Bizzat o departmanın yöneticileriyle görüştüm. İlandan haberleri bile yok. Görüştüğüm ikcı arkadaşta yukarıdaki yazdıgım sebebi anlatmıştı. Bir kısmı hiç ihtiyaçları olmasa da ilan çıkıp başvurdugunuz esnada cvnizi kenara koyup o departmandan biri istifa edip
kaçarsa ellerinden yerine koyacak hızlı bir seçenekleri oluyor
Hepsi bu

Söylenenlere ek olarak 1000 kişi çok değil. İK bana bölüm için açtığımız ilanlarda kariyer ve LinkedIn üzerinden gelen başvurularda filtreleme yaptırıyordu.

Yeni mezun ilanıydı.

500 küsür başvuru vardı

Tecrübelileri eledim,kaldı 400
Alakasız bölüm mezunlarını eledim kaldı 250
Yaştan eledim kaldı 200
Askerliğini yapmayanı eledim kaldı 100
Öğrencileri eledim kaldı 80


Teknik hiç bir eleme yapmadan %84u elendi bile. Rakamlar uydurma değil, gerçek. İlana uyuyorsanız rakama takılmayın en basit filtrelerde elenen çok insan var.

Önüne gelene başvuru yapıyor çünkü insanlar. Yeni mezun ilanı açmışız 5 yıl tecrübeli adam başvuruyor. Mühendislik yazmışız reklamcılık mezunu başvuruyor.

Aylık gelirim çok yüksek değilse golf olurdu tabii ki. Porsche’nin masrafları, bakımı, tamiri de yüksek olacak neticede.

golf

Tabiki de golf. Porsche'nin masrafları bitmez. Hele yüksek km ise ugraş dur. Mis gibi tertemiz 0 golf alır keyfime bakarım

Eğer elimde sadece iki milyon lira varsa, ikinci arabam olmayacaksa ve harbiden her hafta birkaç gün kullanacaksam ve de tamir için harcanacak yüz binleri risk olarak alamayacaksam tabiki golf.

Bu dünyanın en meşhur sorusudur ve yüzde 90 olarak cevap yeni arabadir. Cevap eski araba olsaydi zaten her yerde porsche, ferrari ne bileyim 7 kasa bmw falan görürdük ama bu arabalar yüzbinlerce kmyi yapsin, ikinci üçüncü eli satilsin, uzun süre kullanilsin diye yapilmiyor. Zaten ilk sahipleri de bu şekilde almiyor, paralari var ve canlari istiyor. Misal porsche almadan önce bir porsche tamircisine sorun bakalım kac para bakimi, tamiri vs. Sonra paraniz yeter mi bakarsiniz.

Ha sansiniza belki 1-2 sene cüzi masrafli olacak bir şey cikar ama bu çok düşük şans. Bu arabalari kullananlar öyle dikkatli kullanmaz.

her zaman düşük km de yeni araç alırım. biraz yol yapınca satarım. Sanayide harcayacak vaktim maalesef yok :)

Ayrıca her marka arabanın kesin kronik bir arızası vardır ve bu arızalar nedense hemen ortaya çıkmaz.

ucuza luks arac olmaz, sen artik bitik halini butcene uygun sekilde alsan bile o aracin en ufak arizasinin altindan kalkmakta zorlanirsin cunku parcasi ile aracin sifir fiyati orantili olarak ilerliyor. Hatta arizayi birak o aracin normal asinan parcalarinin bile fiyatlari astronomik oluyor, porsche'nin bir set freni kac para bir bakmani oneririm.

o yuzden, paran sifir neye yetiyorsa onu alip gececeksin. golf ise golf.

Sıfırını olmasa dahi yüksek modellisini yürütemeyeceğiniz aracın yüksek km'li ikinci elini de almayın. Bu genelleme büyük oranda sizi doğru tercihe götürür.

bmw, audi, range gibi araçlarda altın kural sıfır alıp 90binde satmaktır. herhangi bir çekici şöförüyle konuşursanız eğer, size alman grubunda en çok audi, bmw çektiğini söyleyecektir. arıza çıkarmaya bir başlarsa ardı arkası gelmez. özellikle elektronik arızalardan kafayı sıyırırsınız.

bu tür araçları sanayide yaptırmaya kalksanız bile herkes ellemez, elektrikçileri dolaşırsınız hepsi size ben o gruba bakmıyorum der geçer. teee trakyanın bir ucundan tamir edilsin diye trabzona çekiciyle giden alman grubu araç biliyorum ben. elleyen de çok ciddi para ister. olası bir motor probleminde tamir masrafları çok çok yüksek olur kaldı ki porsche vb gibi iyice lüks markalardan bahsetmiyorum bile.

araç alacak olsam kesinlikle kore - japon grubundan alırdım.

bu arada tamir konusunda range alman değil ama kimsenin ellemediği parçaların çok pahalı olduğu, motor indirileceği zaman yerine göre kasanın şaseden ayrıldığı cins araçlardandır. çeşitli ağrızaları görmek için bağladıkları bilgisayar ve yazılım da farklıdır. dükkan dükkan gezersiniz bulamazsınız.

ha nerden biliyorsun derseniz sanayiciyim, en yakın arkadaşım kore japon grubu araç yapıyor, bu arkadaşın eski ortağı bu dediğimiz lüks araçlar üzerine dükkan sahibiydi, şehir değiştirdi ama hala aynı işi yapıyor. bunlar hep bizim sanayide gördüğümüz karşılaştığımız şeyler.

2002 model günümüzdeki kadar teknolojik olmayan bmw 3.16 motor kısmında ufak bir şaka yaparsa 200binlik olursunuz. buradan kendinize pay çıkarın.

porsche abartili olmus ama golften iyi ikinci el bir seyler bulunabilir. arabayi kac yil sonra satmak istediginize de bagli tabii.

Bu arada golf'un bir önceki versiyonunda insanlar dokunmatik direksiyon tuşları ve ekrandan illallah etmişti. Bu versiyonunda bunlar düzeldi mi bilmiyorum ama araştırın.

Valla bende grandcherokee var ne kadar lüks sayılır bilmiyorum, 2003 model. Ben cok memnunum atla deve bir masrafım olmadı. Km'si 370binde bunun 40 binini ben yaptım, bir 50 -60 bin daha yaparım. 2.7,4.7 veya 3.0 crd tavsiye ederim.

Sporun şu saatte olanı daha faydalı, bu saatte olanı faydasız diye bir şey yok. Sana hangisi uygunsa o saatte git. Akıllı saatin varsa ve derdin zayıflamaksa daha çok kalori yakılan derslere katıl.
Sabah yapacağın sporda yoğun tempolu bir şeyler yapılıyorsa aç olacağın için zorlanabilirsin.

öğleden sonra 4 seçerdim. uzun seneler sabah 6-7 gibi ağır kardiyo ve ardından ağırlık antrenmanı şeklinde spor yaptım. stresimi artırdığını, cildime iyi gelmediğini kendi tecrübelerimle söyleyebilirim. araştırmalar da böyle yazıyor. akşam 8'den sonrası da uyku için iyi değil.

Mirket +1
Kanitlanmis sekilde su saatte spor yapmak ideali diye bir şey yok.
Caniniz ne zaman isterse o zaman gidin.

bence sabah spor yapılmamalı. 4 çok iyi bir saat.

kisinin kendini en iyi hissettigi zamandir, su iyi bu iyi diye kanitlanmis bir sey yok. ben sabah ve bos mide ile yapiyorum cunku kendimi en iyi o zaman hissediyorum mesela.

Google "you are your own gym". Her seyi anlatıyor.

Ama fıtık demissiniz. Bu biraz sıkıntı çünkü youtube ya da kitap size fıtığa sorun yaratmayan diye anlatmaz. O kısım biraz zorlu.

Kilo vermek için diyet yapman lazım. Sağlıklı ve dengeli beslenirsen kilo verirsin, sporla değil.

Fıtığın varsa web'den ya da uygulamadan spor seçip yapmanı önermem. Bir gün iki büklüm kalabilirsin.

Bir reformer pilates salonuna yazılmanı öneririm. Hem postürün düzelir 2-3 ayda, hem sırt kasların güçlenir.

Better me diye bir app var, on gündür kullanıyorum. Ufak bir ücret karşılığı (indirimde 100 küsur liraydı sanırım) beklentiniz, hedefiniz doğrultusunda size üç aylık program hazırlıyor. Keyifli memnunum şimdilik, bakabilirsiniz indirip

Soruna tam cevap değil ama spor salonuna gitmeye zorla kendini. Yoksa bu tembellik usengeclik ile evde de pek verimli ve düzenli spor yapacagini zannetmiyorum. Kilo fazlan var ve disiplinli şekilde sedanter yaşamdan çıkmalısin. Spor salonuna hazırlanmaktan bile useniyorsun. Bu usengecligi yenmek için üzerine gitmeli ve salona düzenli gitmelisin. Bir zaman sonra usenmeyeceksin.

Youtube => walk at home.

Hiç bir alet gerektirmeyen her yaşta ve seviyede insanın kolaylıkla yapabileceği kardiyo egzersizleri.

iyi bir diyetle birlikte düzenli uygularsan kilo vermek garanti. Tarafımdan denendi onaylandı.

Yani çok bir mantığı yok. Sonuç olarak bakarsaniz
Oyak renault
Ford otosan
Dowaksa
Brisa

Yani bir sürü yabancı ortakli iyi şirket var. Aksine yüzde yüz türk olup süper olan sirketler de var. O sebepten milletine bakıp yatırım yapmak çok da mantıklı değil çünkü gördüğümüz üzere veriler ile hem iyisi var hem kötüsü.

Ben onun yerinde sirketin finansal verilerine bakmak, gelecek planlarina bakmak, şirket hakkında olumsuz haberler var mi vs bakmak vs vs böyle şeyleri tercih ederim.

@logisticsmanager benim ana noktam şirketler yerli ağırlıklı olsun ve parayı yerli kazansın düşüncesi.

@havadakarada; tamam da sizin şirketin hissesini almanızin sirkete anında bir etkisi yok. Yani misal bugün sasa hissesi alsaniz sasa'ya bir etkisi yok çünkü zaten borsaya açılmış bir kere. Elindeki hisseleri satmasi ya da hisse satin alması dışında sirkete bir yatırım yapmış olmuyorsunuz pek. Ha bir de tabi hisse fiyati artarsa şirketin alacağı kredide vs yardımcı olur.

Ama mantığınız kötü değil. Yani sonuç olarak etiginize uygun yatırım yapmak yanlış değildir. Ben de misal elon musk ile alakali şirketlere yatırım yapmak istemem, ne kadar para kazanacak bile olsam. Para her şey değil.

Bu açıdan finansal olarak mantığı olmasa da her şey finans ve para değil. Sizi mutlu eden şey paraniz ile türk şirketlere destek olduğunuzu dusunmekse ki çok ufak bir etkisi olsa da, bunu yapın.

@logisticsmanager haklısınız halka arz dışında payların el değiştirmesi işlemlerinden şirket para kazanmıyor fakat siz o sirketlere milyonda milyarda bir de olsa ortak oluyorsunuz. Bu sebeple katılım hisseleri ayrı olarak listeleniyor.

Benim düşüncem de sizin yukarıda bahsettiğiniz şekilde uygun sirketlere yatırım yapıp piyasa değerlerini yükseltmek. Finansal okur yazarlık kısımlarında sıkıntı var biraz o yüzden yabancı şirketin şirket sahibi olmasının Türk ekonomisine artı ve eksileri nelerdir o konularda eksiğim var. Şirketin kazandığı gelir ortaklar dışında halka arz kısmını da etkiliyor mu mesela. Bunlara yanıt bulsam mantıksız şekilde yatırım seçeneklerimi kısıtlamam diye düşünüyorum.

Abi tom ford'lar demissin hangi tom ford? Onlarca, yüzün üstünde parfüm var tom ford, hepsi mi ağır?

Asansörde soru gelsin demek koksun demektir. Bu da öyle tene yakın olmayan parfüm demek. Google "crowd pleaser good sillage" falan derseniz çıkar. Yoksa bana kalırsa iş yerine uygun olmayan parfümler sadece buram buram kokanlar, yoksa bir sürü var.

Neyse bana göre dünyanın en iyi parfümü terre d'Hermès çünkü 4 mevsim de kullanilir, saldirgan değil, her yere her şeye gider.
Onun dışında hangi mevsim için istediğine göre değişir. Çünkü her parfüm 4 mevsim değildir.

Dior homme/intense olabilir kış için.
Chanel bdc crowd pleaserdir ama herkes kullanir.
Acqua di gio'nun yeni serileri olabilir. Profumo ve absolu olanlar farkli hava katiyor.

Bir diğer ucuz ve ideal parfum serisi lalique encre noire, sport ve extreme. Bu üçü ile hayat geçebilir gene.


Neyse fitrelemeden bitmez bu, sabaha kadar örnek çıkabilir.

Bizim patron Lacoste kullaniyor ama hangisi bilmiyorum.

Fahrenheit olabilir.

parfum oyle bisey degil. baskasinin soracagi sey senin sevmedigin bir koku olabilir.

di gio profumo
chanel bdc
armani code parfum
sauvage elixir

İnsana bilmediği bir şey ile tasvir yapılamadığı için. X cismi var desen ne anlayacak insanlar ama elma armut gibi daha lezzetli şeyler var dersen anlar.

@Gradient_tabanlı_mor, ama bu sefer de insan beyninden çıkmış olduğu izlenimi yaratıyor

iste bu cikarimlari yaptigin andan itibaren deist, ateist oluyorsun. kutsal kitabi buyuk bir heyecan, mana, beklenti olmaksizin turkce okursan buyuk hayal kirikligina ugrarsin.

Dokunmakalbime +1
Böyle sorular sorarsan hayal kırıklığı var. Zaten doğru soruları sorarak çıkıyorsun dinden genelde.

Evet öyle uyandırıyor ama başka bir seçenek de aklıma gelmiyor açıkçası. İnsan aklının almayacağı şey insanlara hitap etmiyor çünkü.
Ben tanrı olsam ben de böyle yapardım çünkü bunların kafası anca buna basıyor 4.boyut filan ne anlatsam anlamazlar derdim.

peşin not: tartışma amaçlı değil, sadece @ananiyimioguz'a cevap veriyorum. yanlış anlaşılmasın

dine direkt sorgusuz sualsiz inanmak gerekiyor.

neden muz, ananas, domates, zeytin vs yok? çünkü keşfedilmemiş. yazan kişi bilmiyor.
neden cehennemle tehdit ediliyor, çünkü arabistan sıcak, daha da sıcak daha kötü olur diye düşünülüyor. halbuki antarktikada çıksaydı bu din, muhtemelen cehennem buz gibi olacaktı

cennette ırmak, ağaç, kadın var çünkü bunlar arabistanda yok. özlem duyulan neyse onu karşılıyor. ve hep erkeklere hitap ediyor.

en başta dediğim gibi. inanacaksan direkt sorgusuz sualsiz inanacaksın.

Acıktırir.

besin değeri yok. sütlü kahve bayağı tok tutuyor da

Yanında kurabiye kek olur

Olmaz.

yanına şöyle güzel bir brownie, biraz beyaz çikolata ve fıstıklı cookie ile birlikte güzel bir aperatif olur.

düzgün beslenen biri için ara öğün olmasa da olur. kilo vermek için sadece 2 öğün yiyenler de var.

yani 2 öğün arasında kahve içebilirsin, 2 öğünü düzgün yiyorsan, besin değerlerini dengeli alıyorsan. kahveye ara öğün diyemeyiz tabii. vücuda giren biraz besin değeri olan bir içecek. smoothie gibi biçok şey koyduğun bir içeceğimsi öğün de olur ara öğün de mesela.

kahve yanında hafif bir şeyler yersen ara öğün olur. gavurların snack dediği olur. bu da sana kalmış. sağlıklı olsun dersen kuruyemiş olur. meyve olabilir. meyvelerde muzun gideri var. daha uğraştırıcı şeyler için sağlıklı pancake'ler, sebze unlarından yapılmış mamuller de oluyor. sağlığa takmıyorsan herhangi karbonhidratlı proteinli vs. bişeyler yiyebilirsin.

2 ogun yaparken aralarda kahve iciyorum ben.Tok tutmaya yardimci oluyor bende.

Buraya göre ücretsiz.
www.flypgs.com:~:text=Bebek%20arabas%C4%B1%20ve%20bebek%20puseti,misafir%20olmas%C4%B1%20halinde%20%C3%BCcretsiz%20ta%C5%9F%C4%B1n%C4%B1r.

Ama birkaç kişide sorun olmuş ve elden fatura vererek falan odemisler anlamadim ama iki üç kişi anca gördüm :/

Yalnız acayip fazla bebek arabası zarar gördü/kayboldu yorumu var, umarım sorun olmaz sizde.
www.sikayetvar.com

Bebek arabası BCAR olarak geçer ve sorun olmaz. Ayrıca bebeklerinde 10 kg hakları vardır ondan yararlanabilirsiniz.

Super Bowl, bu büyüklükte bir izleyici kitlesini çeken az sayıdaki etkinlikten biri olduğu için. Amerika'da açık ara en çok izlenen spor etkinliği olduğu için.

Hatta bu etkinliği ve içeriğini geçtim, bir anket vardı, genel izleyicinin 4'de 3'ü etkinlikte yayınlanacak reklamları merak edip dört gözle bekliyormuş.

Böyle bir veri mi var mesela büyük şirketler reklam vermese satışları artmaz veya artar gibi net bir veri yok ki. Coca cola reklamı durdursa satışları düşer bence

Abi şirketler öyle yürümüyor. Yani pepsinin umut sarikaya karikatürü gibi "reklam olmasa da satilir, niye para harcayalim? Onu faize koyalim" gibi bir olayi yok.

Bugün bu firmalardan biri 1 sene reklam vermese satışlar düşer. Çünkü bmw falan sana sattığı şey herkesin gördüğü bir lüks ürün. Gene kola da işte senin en mutlu en heyecanlı anında seninle olan bir ürün. Emin ol bmw olmasa başkası olur ve onlarda aynı büyüklükte olur haliyle prestij kaybı. Yüz milyonlarca insanin izlediği bir şeyde reklam vermek prestij.

bmw reklam yapmadığı her gün kaybeder. rakibi mercedes, lexus audi deli gibi reklam ile yeni müşteriyi cezbederken sen öyle boş oturamazsın.çinliler gündemdeyken bu kadar öne çıkmak zorundasın. prestij ve imaj oluşturman da gerekir. bmw "gibi", coca cola "gibi" markalar demişsin de, bunların o "gibi" lafına uygun olmaları için harcadıkları milyonlar sayesinde olabiliyor.

bu bir satış filmi değil.

imaj filmi.
markayı zaten biliyor ama hem bmw kullanıcılarının hem de bu sınıflarda araba kullananların kafalarındaki algıyı güçlendirmek için yapılan işlerden.
bmw'nin her zaman en havalısı olduğunu hatırlatmalılar.

Bmw amerikan piyasasına son 10 senedir çok önem veriyor hatta x serisi suvları tamamen amerikada üretmeye başladı. amerika piyasası çok büyük ve avrupalı markalar amerikada pazar payı olarak ilk sıralarda değil.

Yeni nesil tanisin diye

her şey satış değil bilinirlik görünürlük de çok önemli

Abi bir şey diyecegim; bu hükümetin şu ana kadar yaptığı trilyon tane hata var farkli konularda ve bütün bu konularda yetkili insanlar var ama bu ülkede karar veren tek kişi var.

O yüzden yorma kendini boşuna, mantıklı bir açıklaması yok yani. Misal kendi özel hastanesi olan sağlık bakanının ya da damadin ekonomi bakanı olmasının falan da yok. Ne bileyim İngilizce konuşamayan adamların büyükelçi olmasının da yok. Kocasının şirketi üstünden milyonlarca liralık ihale alan bakana dava açılmamasının da yok.

Daha kötü olacak mi? Vallaha ben çok uzun zamandan beri gerek burada gerek ekside gerek sosyal medyada daha iyi olacak diyenleri görüp durdum. Covid dönemi de Çin'den üretim falan kayacakti çok süper olacakti devlet. O yüzden herhangi bir şekilde bu ülke iyi olacak denilirse mevcut hükümete bakarim, ayniysa güler geçerim.

padişahımızın etrafında vay sen yanlış biliyorsun diyen biri yok maalesef. kendileri ne buyururlarsa o oluyor. zaten aksi olsaydı bu şekilde olmazdık.

bu arada padişahın bahsettiği "nas" nas suresi değil. kesin yargı anlamında kullanılıyor. yani faiz haramdır diye bir şey varken faiz artırmak da ne demek oluyor. böyle kesin bir hüküm var anlamında söylenmiş bir söz "nas var nas"

o biraz işin sosuydu. benim anladığım, kısa süreli bir seçim ekonomisine gidilmek istendi ve 2022 baharında erken seçim yapılmaya karar verildi. bu olaylar ise 2021 eylül ekiminde başlandı hatırlarsan, sonra anketler yolunda gözükmeyince 2022 sonbaharına ertelendi, madem erteledik faizleri düşürüp delice para dağıtalım modu şiddetlendi. 2022 sonbaharında da seçim olmadı ve 2023'e kadar bol kredili döneme girildi. teknik olarak 2021 ekimde başlayan bu süreç, sallıyorum 2022 nisanında olan bir seçim sonrasında toparlanabilirdi. ama ekstra uzadıkça uzadı. işin özü budur. ekimde başlayıp nisana kadar bolca kredi verelim diye başlanan olay 2021 ekimde başladı 2023 mayısa kadar mecburen gitti.

"Birçok kişi artık beslenemiyor bile" kısmını bilmiyorum. öğretmen maaşları 1500$ seviyesinde, doktorlar vs hepsi çok yüksek maaşlar alıyor, asgari ücret doların bu kadar artışına rağmen 550$ civarında, tr'de 300-350 falan olurdu genelde, böyle bakınca kim aç bilmiyorum. türkiye öğretmene 1,5k$, doktora 3k$, verebilecek bir ülke değil çünkü üreticisi mühendisi bu kadar refah üretemiyor.

türkiye yaşlanıyor, gençler gidiyor, nüfus tehlikede. buna rağmen emeklilik yaşı 43'lere düşürüldü, bu insanlara nasıl sen 40 sene emekli maaşı vereceksin? ne üreteceksin?

deli gibi para dağıtılıyor. türkiye gibi bir ülkede sen 43 yaşındaki insanları emekli edip aylık o kadar para ödeyemezsin, kamu hizmetindekilere böyle para saçamazsın.

seçimden sonra dolara bir şey olmayacak. parası olan herkes dolardan çıkıp tl mevduata geçti, dolar çok da baskılanmıyor, insanları aşırı cezbetmiyor. seçimden sonra daha da sıkılaşacak piyasa, daha da tl cazip olacak. şubatı yarıladık hala insanlar seçim için para dağıtılacak dolar uçacak diyor, hadi onlar azaldı şimdi de seçimden sonra dolarcılar türedi. onlar bitecek bakalım ne gelecek. neyse kısacası bir şey olmayacak

hala paranın gerçek değerini bilmeyen insanlar var
şahsen ben de geç öğrendim çünkü uzun bir süre %10 civarı enflasyonla yaşadık pek anlamadık
faiz kelimesini duyunca ekonomik açıdan değerlendirme yapmayanlar

tabi o seviyede, hatta eski mb başkanı 130 slaytlık brifing vermişti çokk önceden

bi açıdan çalışan kesim enflasyonun çok altından zam aldı bu durum
kredi kullanımına kısıtlama (yatırım hariç) getirmeden tersine faiz dağıttı hükümet nas ekonomisiyle
yani bir nevi tüketen kesim desteklendi

hala %10 faiz ile kira öder gibi ev kredisi ödeyenler var onlara da kimse dokunmadı

Ben meseleye siyasetten/hükümetten/muhalefetten tarafsız olarak bakma taraftarıyım.

2.dünya Savaşı'ndan sonra kapitalizm e dayalı bir ekonomi modeli var ve dünyada belki 1000-1500 kişiyi bile bulmayan bir kesimin sürekli olarak zenginleşmesini sağlayan faiz/kredi sistemi bunun ana unsurlarından biridir. Türkiye de bu sisteme çok daha önceden entegre edilerek bağımlı hale getirildi.

Faizi düşürme sürecinde izlediğim yorumculardan biri: elimizde büyük bir meblağ veya kaynak olacak ki bu indirimden o zaman kârlı çıkarız diyordu. Tutarı 400-500 milyar dolar civarı olarak belirtiyordu.
Görüldü ki o kaynak yok veya bu faiz indirimi uygulamasına tam anlamıyla hazır değildik.
Faizler arttığında ise dışarıdan yatırımcı (bir anlamda küresel tefeciler) geliyor ama giderken işin kaymağını da beraberlerinde fazlasıyla götürüyorlar.
Bize kalan ne? Hiç ..

Rezerv para sayılan doların ve dışarıya bağlı faiz ekonomisinin yaşattığı bu kısır döngüden ne olursa olsun çıkmalıyız.
Bağımsızlığımız sadece siyasi sınırları çizmekten ibaret olmamalı.
Ekonomi modelimiz de bize özgü olmalı.
Faizin olumsuzlukları ve topluma zararı, sadece dini açıdan değil akademik kaynaklarda da sıralanıyor.

Kapitalizm, sayıca az bir kesime refah, çoğunluğa ise huzursuzluk verdiğinden ve bunun acıları iyice belirginleştiğinden İslami Ekonomi yabancı ülkeler için bile düşünülmesi gereken bir alternatif.

Seçim sonrası kur için bir şey diyemem ama zam daha yakın görünüyor.

Maddi huzursuzluklarımız çok fazla ve bizi kazanılan paranın temiz olması (nerelerden geldiği) değil, büyüklüğü daha fazla ilgilendiriyor.

Erdoğan’ın biyografisine bir bakar mısın? Bir de Akp’nin ilk yıllarındaki ekibe. Yanlış anlaşılmasın çok vatansever, işbilir insanlar olduklarını iddia etmiyorum. Ama Türkiye gibi bir ülkede “tek adam”ı oluşturup arkadan yönetmek kadar avantajlı bir şey olabilir mi? O ekip tasfiye olduktan sonra Erdoğan tek başına üstün nitelikleriyle mi kaldı? Hayır yerlerini arka planda başkaları aldı ve Türkiye’nin ekonomisi aşırı derecede kırılganlaştı. Erdoğan’ın vereceği kararları önceden bilen yönlendirenlerin ne tür kazançlar sağlayabileceğini benim aklım hayalim almıyor. Ha daha da “büyük resme” bakarsak ağır ekonomik çalkantılar, fiyatlarla kafayı bozmak zorunda kalan toplum uzun vadeli kapsamlı düşünemez hale geldi. Ancak günü çıkarmaya bakıyor ve kendi sorunları haricinde diğerlerininkine duyarsızlaştı. İnsan hakları, adalet, eğitim falan dediğin zaman insanlar sıkılıyor. Bugünkü kaostan nasıl bir Türkiye çıkacağını, toplumun farketmeden nereye evrileceğini ve sessizliğimizin bedelini ilerde göreceğiz.

nas bahaneydi. seçim ekonomisi uyguladılar. seçimden sonra nas ekonomisi de rafa kalktı.

Nas, tabanı ikna etmek, uyutmak için yapılmış bir söylem.

Erdoğan'ın nas'la alakası yok. Bu sadece işin bahanesi. Bile isteye enflasyonu yükselttiler. Hem daha çok vergi ve para topladılar, hem de birilerine ucuz kredi verip, haksız zenginleştirdiler.


.

Bazıları lor vs kullanıyor börekte ama ben sevmiyorum pek. Genelde beyaz peynir, beyaz peynir yoksa ezine peyniri vs kullanıyorum.

Yurtdışındaysaniz Gazi Beyaz Peynir en iyi alternatif bence.

Vallaha ben eriyen peynir manyağı bir insanim. Ama hanim, fransiz, börek ve poğaçalari beyaz peynir ile yapıyor genelde. Iş yerine yapti bir kere, insanlar saldirdi böbreğe.
Hanımın dediğine göre beyaz peynir tuz vs olarak da iyi oluyor. Lor vs tuzu az geliyor.

Börekte yumuşak kıvamlı beyaz peynir, poğaçada yağlı bir tulum peyniri (yağlı olması erimesi için önemli) çok güzel aroma veriyor.

Yagli beyaz peynir veya ezine, icine azicik da kasar harika oluyor

Köy peyniri veya kaşar loru süper oluyor :)

Ben en son sek tam yağlı beyaz peynir kullandım harika oldu.

Organik süt alıp kaynarken içine yarım bardak sirke dök. Renk yeşile döndükten sonra süz. Tortusu, hakiki lor peyniridir ve börekte muhteşem olur. O yeşil suyu hamuru hazırlarken su yerine kullan.

Hem ucuz, hem doğal hem de diğer peynirlerden daha lezzetli

@logisticsmanager hangi marka beyaz peynir kullanıyorsunuz ?

Arkadaşlar biraz uçmuş. Kg* 1.2-1.5 süper.
Yeterlidir yani.

Program ne? Ağırlık artirmamanin tek açıklaması protein değil tabiki.

110'dan 78 düştüm 1 senede. Kas falan hak getire tabi, gençtik bilmiyorduk.

Onun dışında covid dönemi gene birkaç ayda 12 kg verdim evde oturup kalori takibi yaparak.

Ikisi de ideal değil tabi çünkü birinde kas gidiyor diğerinde düzgün spor yok zaten evde tikili.

Şu an amacım 1 senede 10 kg ama aynı zamanda agirliklari artırmak.

120 kilo, insülin direnci de olan bir kadın arkadaşımın, diyet ve spor programı yazıp 6 ayda 96 kiloya inmesini sağlamıştım.

Hedefe daha çok vardı ve iyi gidiyorduk ama, diyeti de sporu da benim hatırım için yapıyormuş gibi triplere girmeye başladı.

Çok yorunca yol verdim kendisine.

Son gördüğümde yine 120 civarıydı.

100den 78e yaklaşık 10 ayda.
kahvaltıda 4 dilim ekmek yiyordum. artık sadece günde tek dilim tam buğday ekmeği. reçel, nutella, bal falan tamamen kestim. arada şekersiz fıstık ezmezi.
abur cubur, paketli gıda her şeyi kestim. çekirdek, tuzlu fıstık falan bıraktım tek arada fındık.
gün içinde acıkırsam tek elma, armut veya mandalina.
gazlı içecekleri ve alkolü tamamen bıraktım.
yemeklerdende kızartmaları çıkarttım. tavuk ve balık ağırlıklı beslendim.
tüm bunların yanında haftada en az 5 gün 12-15km yürüyüş. evde de dambıl ve direnç bantlarıyla basit hareketler.
yaklaşık 1 yılda kilomu korudum son zamanlarda 6 kilo kadar geri aldım. aynı şekilde tekrar başlayıp bu seferde salona yazılıp kilo verme ile kas kütlemi arttırmayı planlıyorum.

Hayatım boyunca çok kilolar da aldım verdim de. Zaman olarak hatırlamıyorum ne kadar zamanda oldu ama 30 kilo verdim geçmişte. Ayrıca bunu birkaç kez yaptım. Çok ciddi kilolar verdim. Benim hem avantajım hem dezavantajım var. Ben çok hızlı kilo alabiliyorum, çok hızlı da kilo veriyorum. Karbonhidrata karşı isteğim çok oluyor. Ekmeği azaltınca gidiyor kilolar.

4 ayda 12 kgya yakın verdim. Kastan yiyince bıraktım,geri kalan 6 7 ayda vücudumu verdiğim kgya alıştırmaya çalıştım şu an indiğin kgyu koruyabiliyorum. Diyet sonunda dizimden ameliyat oldum,kötü bir ameliyat sürecinde ekstra 2 kg daha kaybettim ancak o 2kgyu aldım.
Kendi kendine yapılan diyetler vücuda anca zarar veriyor. Ben diyetisyenle verdim ki ona rağmen kas yaktım.

2006 yılında 68 kg iken ön çapraz bağ ameliyatı oldum 20 kg aldım. 2023 e kadar 88 lerde gezdim. 2023 yılında 89 kgdan 77 kgya düştüm ekstradan 2 bağ ameliyatı daha oldum şu an 78 77 bandındayım.

pandemi zamanı 2-3 ayda 10 kilo verdim. merdiven inip çıktım. 1 saatte 8 katlı binayı (6+2) inip çıkıyordum. ayrıca koştum. şekeri de bıraktım. ketoya yakın beslendim.

İki ayda yağ+ödem 15 kilo verdim. Diyetisyenin listesini harfiyen uyguladım.

Beslenmeni, aldığın kaloriyi, proteini, kgnu, spor programını bilmeden bir şey diyemeyiz.

Vücudun spesifik bir kas yakıp yağ alma matematiği yok buna cevap olacak.

Illa tahmin gerekiyorsa yaptığından fazla kalori aliyorsun ve üstüne uzun süren kardiyo yapiyorsun, protein alimin da azsa vücudun kas yakiyor ama fazla kalori de aldığından yağlanıyorsun.

ama kilo veriyorum.

O zaman, gene tahminen çünkü elde başka bilgi yok, yeterli protein almıyorsun.

Yani kas yakıp yağ almanın olayi kötü beslenme, az protein, bol kardiyo olabilir.

Misal en az kg 1*1 ya da 1.2 gr protein aliyor musunuz? Çok kardiyo yapıyor musunuz?

10 dakika koşu. protein hesabı yapmıyorum ama yapıp deneyeceğim

Protein hesabi yapmanız lazım. Yeterli miktar almiyorsaniz vücut kas yapamaz.

Bence de sorun beslenme gibi. Gerçekten oturun ve bir hafta myfitnesspal üzerinden yediginiz her şeyi tartip ölçüp bakın.

teşekkürler

Nelerden kalori aldiginda onemli. Yuksek sekerli gidalardan az kalori alsan bile yaglanma yapabilir. Kas mevzuna gelince; hormonel bir sorun olmadigi surece Ilk 6 ay yuksek proteinli beslenip gelisememek pek mumkun degil. Muhtemelen protein az tuketiyorsundur.

Proteini saymak lazim

Benim tanıdığım, aklıma ilk gelen üç kişiyi düşünüyorum; hepsi farklı zamanlarda Türkiye'den gittiler. Hiçbir güç bu kişileri döndüremez mesela. Fakat bunun farklı gerekçeleri var.

Biri maddi gerekçelerle gitti, asıl olarak. Almanya'da çok daha yüksek standartlarda yaşıyor eski haline göre. Evliydi, oradayken boşandı, daha da mutlu olduğunu söylüyor.

İkincisi kariyer sebebiyle gitti. Aynı firmanın Almanya'daki merkezinde çalışıyor. Hemen hemen her anlamda şartları daha iyi. Evli, çocuklu. Çocuğun geleceği için kaçınılmaz olarak görüyordu zaten.

Diğeri çok daha önceden okul ve akrabalık ilişkileri sayesinde gitti. Çok uzun zamandır orada. Bürokrasi ve bazı detaylardan şikayet etse de, Türkiye'ye tatil için bile gitmiyor. Bu arkadaş içlerinde en sıkıntılı olanı, kişilik olarak. Topluma uyum sağlamakta zorlanacağını düşünüyordum, o bile uyum sağladı. Almanya'da tutunamayanlara dair en gerçekçi tespiti de kendisi yapıyor bence. Ona göre en genel sorun; Almanya'ya gitmeye karar verenlerin bunu gerekçelendirirken sadece "kaçış isteği" gibi şeyleri baz almaları. Yani plan yok, ön hazırlık yok, bir miktar da olsa para yok. Elde hiçbir şey yokken ülkeden kaçmak adına bunu yapanlar tutunamıyorlar çoğu zaman. Üstelik Almanya değil, her ülkede böyle bu.

Sonuna kadar katılıyorum. Hedefi olmayan kişinin "neden hede hödö yaptım" temalı videolar çekmesi gayet normal. Bu kişilerden uzak durmanı tavsiye ederim. Yıllarca bir amaç uğruna çabalamış ve başarmış biri olarak, Türkiye'den çıkıp yurt dışına yerleşmeyi, bir insanın yapacağı en mantıklı şey olarak görüyorum. Çok daha uzun yazılabilir ama meramımı anlatabildiğimi umuyorum.

almanya'dan sikayetci olanlar bu ulkeyi turkiye ile kiyaslamiyorlar cogunlukla. o yuzden turkiye'deki yasama kiyasla her halukarda iyi. ben genelde avustralya ile kiyasliyorum. orasi ile kiyaslayinca biraz tirt. iyi kazaniyorum ve avrupa'nin gobegindeyim o acidan guzel ama cok olumsuz sey var. bunlarin basinda da havanin asiri depresif olmasi, insan iliskileri ve burokrasi geliyor bence.

mada + 1.

çok doğru.
başka detaya gerek yok.

Başkan ben Avrupa'ya para dışında hiçbir amacı olmayıp gidip çok mutlu olan duymadim.
Ama amacı para değil düzgün yaşamak olup dönen de denk gelmedim. Şu an Avrupa'da almanya, isvec, ingiltere, Hollanda'da yaşayan arkadaşlarım var. Hepsi de mutlu.

O yüzden YouTube bakma cok, bir insan youtube videosu çekecek kadar zamani varsa zaten çok da alakası yoktur yani, benim bununla uğraşacak vaktim bile yok yani. Bu işten para kazanmayip sürekli video ceken birine çok normal bakamıyorum. Zaten yurtdışını sürekli kotuleyip mutsuz olup orada kalanı da anlamıyorum. Zorla tutmuyor kimse

Bak fransa'yi sorsan yüzde 90 kötülerler. Arkadaş grubumuz iki Türk, iki fasli, bir hintli. Aramizda mutsuz olan yok yani.

Avrupa'nın da Almanya'nin da zorluklari var tabiki, kimse pembe tablo cizmemeli. Ama bunun etkisi kisiden kişiye değişir. Bunlara kafani yorma, git. Olabilecek en kötü şey geri dönersin:)

öncelikle mutlu olanlar zaten pek video çekmiyor. Gördüklerimin hayatı düzelince kanalları kapanıyor veya video çekmeyi bırakıyorlar :) ilk gittiğinde çok "değişik" şeyler yaşadığın için ve arkadaşın olmadığı için o şekilde avunuyorsun bence. Özellikle işsiz gittiysen.(öğrenci, iş arama vizesi vs.)

her yer kötüye gidiyor, bunu bilerek o videoları izle. Yani 2000'lerde giden "eskiden çok iyiydi şimdi gelinmez" diyebilir mesela, kendince haklı da. Mesela Türkiye'ye gelmeye çalışan Nijeryalı öğrenciler var, Türkiye için de 2010'a kadar iyiydi ama artık gelinmez diyebilirsin, ama o çocuğun ülkesiyle karşılaştırınca Türkiye hala cennet kalıyor olabilir. Aynı şekilde 2024'ün Almanyası hala Türkiye'ye tercih edilebilir olabilir, ama belki Almanya 2010'da çok daha müthiştir. Ama insan sayısı arttı, her yerde iş hayatı da ev kiralama durumları da çok zorlaştı.

Ben kişisel olarak böyle tek millet gibi olan devletlerin bir tık zor olacağını düşünüyorum. ABD-Kanada hatta UK gibi yerler çeşitliliğe daha alışık, diğerleri tek milletten oluşan devletler. Ama maaş vs. olarak bakarsan Almanya ve Hollanda çoğundan iyi duruyordu.

alternatifin türkiyeyse kesin gel.

Refah seviyesi iyi. O konuda sıkıntın olmaz.

Arkadaş ortamı yok, hadi ben zaten asosyalim, çevremdekilere bakıyorum yine yok.

Alman kafa yapısı ile Türk kafası tamamen farklı bunları fark ettikçe sinirlerin bozulacak. Umarım iş ortamın uluslararasıdır, o zaman çok sıkıntın olmaz.

Ben ekşisözlükte almanya ve fransa başlıklarını okuduğumda fransayı çok ırkçı, almanya ise çok güzel gibi imaj var gibi algılamıştım yıllar önce. Ama fransaya gittim, tek olayları fransızca konuşmaya önem veriyorlar, normaller. Almanların ise üsten üsten bir kibirleri var, normal değiller. Zamanla anlarsın.

Yaklaşık 7 yıl önce geldim, memnunum. Tavsiye ederim.

Yakın arkadaşlarım beyaz yakalı, akademisyen, doktor, mühendis ve sanatçı

Hepsi de 5-10 yıl içinde geldi. Hepsi de memnun. Hatta mühendis olan Türkiye’deki maaşının neredeyse yarısını almasına rağmen memnun.

Bir sebep de ben soyleyeyim: ozellikle metal iş kolunda sendika var, toplu iş sozlesmesi var, grev var. Beyaz yakalilar ise sinif bilincinden bihaber bir sekilde beyaz yaka olmanin boş ego tatmini ile yetiniyor, örgütsüz oldukları icin de patrona "aman ağam, tamam paşam" diyor. Düşük maaslara kimse ses cikarmayinca da patron "ne ala" diyor haliyle. Ama tabi honda haklı. Metal işçisi en kalifiye işçi grubu. Yine de örgütlü birçok is yerinde ucretler is kolundan bagimsiz olarak yuksektir.

@prole Yine de ben, sendika olsun olmasın, mavi yakalıların beyaz yakayı neredeyse ikiye katlamasını garip buluyorum. Ne kadar sebep yazılırsa yazılsın kabul etmek istemiyorum sanırım. Bir mühendis kolay yetişiyor demek ki.
Takıldığım bir konu da şu: işyerine yeni giren mavi yakalılar işyerinde daha uzun süredir çalışan diğer mavi yakalardan fazla ücret alıyorlarmış. Yazılımdaki ne kadar iş değiştirirsen maaşı o kadar arttırırsın taktiği bunlarda da varmış. Kimse kıdem falan beklemiyormuş. Bunu da 2 yılda 3 işyeri değiştiren kalıpçıdan duydum. Eskiden çok iş değiştireni almak istemezdiler.

yeri geliyor mavi yaka öyle işle yapıyor ki. teknik olarak ve zorluk olarak beyaz yakanın çok üstünde faydası oluyor. mühendis derseniz bir sürü var. fakat işi bilen usta mavi yaka bulmak çok daha zor. o sebeple de kaçmasınlar diye daha çok para veriyorlar. mesela bir ürünün tasarımını beyaz yaka yapıyor fakat onu fiziksel olarak işleyecek o makinenin a'sından z'sine kadar her şeyini bile cnc Operatörü bulmak çok zor. veya argon kaynağı ustası bulmak çok zor. bir de bu insanlar bu işi yaparken hayatlarını tehlikeye atıyorlar. beyaz yakada bu durumlar yok. o sebeple kalifiye mavi yaka beyaz yakadan çok daha fazla kazanması çok normal

Arz - talep dengesi. Herkesin yaptığı iş çok değerli ve kendine göre zorlukları var. Piyasada işveren bakıyor, x işi için 1000 kişi bulabilirken y işini halletmek için 10 kişi buluyor. Bu durumda maaş dağılımı da arz - talep dengesine göre belirleniyor.

Ben soyleyeyim; Türkiye'de beyaz yaka denilen meslekler aslında değil.
Fransa'da satin almaci, planlamaci ne bileyim bankada çalışanlar falan bunlar beyaz yaka değil. Normal çalışan.

Beyaz yaka müdürler ya da iş olarak sendikanin kurallarinda yüksek tekniğe sahip olan mühendis vs gibi işler için kullaniliyor.

Türkiye'de kandirilmisiz hepimiz. Satin almacinin beyaz yaka olması diye bir şey yok, işçi yani. Ama işte satilmis bu insanlara.

Kısacası fabrikadaki düz mühendis adamlarin aslında mühendis olmaması lazımdı ama ülkede elini sallasan mühendis, avukat, öğretmen. E böyle olunca hele bir de metal sendikasi altında olunca insanlar daha kazanir daha değerli oldu.

Mavi yakanin yaptigi isi herkes yapamiyor, beyaz yakanin yaptigi herhangi bir isi 6 ay icinde herkese ogretirsin. Bence zaten hep mavi yaka daha cok maas almaliydi. Dengeler yerine oturuyor diye dusunuyorum. Beyaz yaka hakkini soramayan masa basinda curumeyi kendine zulum gormeyen hicbir seye gikini cikarmayan bi topluluk aldiklari maas cok bile.

mavi yaka her yerde değerli. herkes soruyor başka ülkeye nasıl giderim diye. mavi yaka ol git. senin sütçü beybi üniversitesi diplomanı millet ne yapsın

turkiye'de ve almanya'da muhendislik yapmis biri olarak konusayim. turkiye'de muhendislik falan pek yapilmiyor. muhendisin yaptigi isleri cogunlukla teknikerler falan da yapabiliyor cunku muhendisi kullanmayi bilmiyorlar. muhendisler biraz daha akli basinda ve sorumluluk bilinci olan insanlar oldugu icin tercih ediliyor olabilirler. kismen de yasal olarak sirkette olmalari gerektigi icin olabilir. onlardan faydalanamadiklari icin degerlerini de pek bilemiyorlar. vasifsiz biri gibi davraniyorlar.

muhendisin de yapacagi pek bir sey yok. yap denileni yapiyor iste.

mavi yaka da kucumsenecek bir sinif tabii ki degil ama dunyanin hicbir yerinde bunlarin maaslari esit falan degildir. turkiye'de olay cok sacma boyutlara geldi.

yaw yurtdisinda da boyle bununla turkiye yeni yeni tanismaya basladi, cunku dunyada bir beyaz yaka enflasyonu var, sayisi artan seyin de degeri duser.

Mevzu su, normalde mavi yaka olarak kalmasi gereken bir guruh, boomer ailelerin gaziyla, oglum/kizim bak biz okumadik surunduk, sen oku kendini kurtar mottosu ile sikimsonik tabela universitelerinden diplomalar aldiklar. Parali ailelerin cocuklari da zaten ozel universiteye parayi bastirdi diplomalari topladi. Dunyada usta sayisinda ciddi dusus var, o yuzden el emeginin degeri ciddi artmis durumda.

Yurtdisindayim, muhendislik yapiyorum. Burda dil bilmeyi birak turkce yazamayan adamlar insaatta fayans doseyerek, siva yaparak benden iyi kazaniyor. Iyi kazanma derken, bende 3-5 lira fazla degil, benim senelik maasimin 3-5 katini 3-4 ayda kazaniyorlar. Bu arkadaslar 6 ay calisiyor, sonra 6 ay tatil yapiyor.

bohr atom modeli + 1.

Ülkemizde mühendis teknisyenlik, teknisyen işçilik, işçiler amelelik yapar (ameli, yani beden işi anlamındadır).

Ekonomi sıkışınca ... mühendisler teknisyenlik bile yapmadığı için bir anda değersizleşti. Teknisyenler ise, teknisyenlik yapmaya başladıkları için mühendis yerine kullanılmaya başlandı. Tabii ki işveren de mühendis yerine teknisyen kullanmaya başladı. Teknisyenlik de saha tecrübesi ister, tecrübeli teknisyeni kolay bulamazsınız. vs.

Mühendisim. Meslek kötülemek değildir, malesef durum değerlendirmesi böyle.

tekrar gibi olacak ama ben de beyaz yaka tabirinin yanlış kullanıldığını düşünüyorum. bazı meslekler beyaz yaka olmadıkları fikrini kabul etmiyorlar. sanayide durum aslında her zaman böyleydi. matbaacılık sektöründen örnek vereyim. işletmeler iyi bir grafikeri rahat buluyorlar ama ofset ustasını, baskı operatörünü zor elinde tutarlar. maaşı az verdin mi başka yere geçiyorlar.

1. İhtiyaç olandan çok daha fazla üniversite mezunu, mühendis var, bu kadar insanı istihdam edebilecek kadar yeni yatırım yok. Türkiyede sanayi&üretim hala emek yoğun olarak devam etmektedir.

2. Herkes üniversite okuyunca çıraklık-kalfalık-ustalık şeklinde ilerleyen zanaat işlerinde artık yeni personel yetişmiyor. Meslek liseleri işlevini yitireli çok oldu.

3. 1950'lerden sonra kırsaldan gelip şehre yerleşen ilk nesiller eğitim & meslek olmadığından çok zor şartlarda, az paralara çalıştı, çok ezildiler.
Çocuklarının bu şekilde yaşamasını istemediklerinden üniversite eğitimini olmazsa olmaz gördüler.
2000'lere kadar bence bu düşünce yanlış da değildi, sonrasında şehirlerde ki nüfus artışları ve yeni göçlerle durum tersine dönmeye başladı.

4. Sanayi ortamınında mavi yaka için iş ortamı vardiya, fazla mesai, gün içerisinde birkaç kısa çay molası, haftada 1 tatil, resmi tatillerde çalışma, dini bayram ve tatillerde en kısasından tatil demek.

Şuan ki genel talep masa başı iş, cumartesi pazar tatil, 8-5 mesai saati, bedensel çalışma gerektirmeyen, merkezi yerlerde olan işlerde,

5. Bir de özellikle personel açığı bulunan işlerin çalışma şartları ağır oluyor, kalıp-demir ustasının günlüğü 2000-2500 ancak it bağlasan durmayacak inşaatlarda kışın soğukta, yazın sıcakta iş kazası riskinin yüksek olduğu yerlerde çalışıyorlar.
Fabrika ortamında operatörsen, üretim bandında çalışıyorsan sürekli ayaktasın,

Sanayi siteleri, merdiven altı üretim yapan yerlerde ki insanlık dışı çalışma şartları saymıyoum bile.

6. Bu işler yurtdışında da çok değerli özellikle bu ekonomik sorunların iyice artmasıyla birlikte fırsatını bulan yurtdışına çıktı.
Turizm sektörü de buna dahil yetişmiş birçok personel maaşların azlığından ve çalışma şartlarının ağır olmasından kaynaklı körfez ve asya ülkelerine kaçtı.

7. Birde mavi yaka personeller çok daha kolay iş değiştiriyor, molarlarda, serviste(ortak servis olan yerlerde patronlar bundan çok dert yanar) sürekli iş para konuşulur, kim daha iyi para veriyorsa oraya geçiyorlar.


8 yıl mavi yaka işlerde saha da çalışmış, şu an kocaeli bölgesinde bir organize sanayi bölgesinin yönetiminde 11 yıldır çalışan biri olarak yazdım bunları.

Yaşadığım şehirde 22 yaşında birisiyle tanıştım. Ben 29 yaşındayım ama kendisi yaşından olgun ve ağır başlı duruyordu.
Ailevi sıkıntılardan ötürü üniversiteye gidememiş aşçılık falan yapmış.
Sonra sanayi için 3d modelleme öğrenip cnc işine girmiş 3-4 sene önce.
Şuan çocuğa 2500 dolar maaş veriyorlar. Hem cihazı kullanabiliyor hem de modeli pc den ayarlayabiliyor diye.

Ben de 4 yıllık bilgisayar mühendisiyim, 2000 dolar bile almıyoruz. Ama düşününce meslek fazlalığının, eğitimin kalitesizliğinden falan.. bir kaç mühendis dışında kimse öyle şirkete veya teknolojiye yön verecek işler yapmıyor, işlerde çalışmıyor.

Memur gibiyim bir ekran isteği geliyor, mobilde kodluyorum. Ekran geliyor, webde kodluyorum. 3-4 yıldır istekler de çok değişmiyor, yani yeni bir şey öğrenmemi gerektirecek bir durum da yok şirket içinde, aynı ekranların farklı işlevde olanlarını kodlayıp duruyorum.

Böyle düşününce evimde yattığım yerden, çalışma zamanımı kendim ayarladığım bir sistemde ben 3-4 yıllık tecrübeyle 50 alayım, sanayide ter dökenler 70 alsın okeyim yani. Onların boş vakti bile olmuyor. Ben kendime zaman ayırabiliyorum, hobilerimle uğraşabiliyorum, gezebiliyorum.

Ben de rahatlıktan vazgeçip dilimi ilerletip hard skillerimi geliştirsem bana da 3-5 bin dolar verirler ama işte memur gibi takılınca böyle oluyor, mavi yaka geçer tabi biz koltukta toto büyütüyoruz.

Ha öte yandan ekibimizin başındaki yazılımcı çok daha zeki olmasına, çok daha kafa patlatmasına rağmen 70bin alıyordur diyelim, yine bizim sanayideki arkadaş ondan çok kazanmış oluyor. Belki bu kısımda bir adaletsizlik olabilir evet.

Burada da belki o mühendisin şirkete kattığı kar ile, sanayideki arkadaşın şirkete kazandırdığı kar ya aynıdır ya da sanayi daha fazla para getirtiyordur, onunla ilgili de olabilir.

Olay donup dolasiyor su soruya geliyor: patron islerinin devamliligi/kalitesi acisindan kimin gitmesini istemez ve bu gitmesini istemedigi adamlari tutmak icin minimum ne kadar maas verebilir?

Beyaz yaka denen cogu kisi kendini kaf daginda gorse de varliklari yokluklari bir.Istifa etseler baska birini koy yerine kisa surede adapte olur ayni sekilde isler devam eder. Buna karsi tecrubeli bir elektrik teknisyenini dusun.Yeri gelir bu teknisyen ince bir dokunusla yurt disindan servis gelmesini engeller on binlerce euroluk zarari engeller.Patronlar aptal degil.Zaten bu sekilde sonuclara pozitif etki eden beyaz yaka oldugunda onlari da kaybetmemek icin kesenin agzini aciyorlar

Bu başlığı gördüm ve eklemek istedim: eksisozluk.com

benim bildiğim öyle çok da biriktirmiyorlar. çünkü evi bile taksitli alabiliyorlar bu yüzden birikmiş paraya pek ihtiyaçları yok. düğün dernek desen zaten öyle bizdeki gibi para harcamıyorlar.
uzun lafın kısası birikmiş bir paraya ihtiyaçları olacak hacimde büyük harcamaları olmuyor.

Abi şimdi amerika gibi olmamasının sebeplerini yazayim;
isten atilma riski az ve isten atilmak zor. Yani benim bir saniye bile işten atılma korkum yok. Bu acayip bir rahatlik. Şu an biraz bakarsanız Amerika'da işten çıkarılan bir sürü yazilimci vs var. Bunlar Avrupa'da o kadar kolay olamıyor haliyle arada fark var.

Buna ek olarak sağlık sistemi de öyle. Evet Amerika'da çok süper bir firmada calisirsan iyi sağlık sigortan olur. Ben Fransa'da eşim dahil olarak ayda 45€ ödüyorum, içinde diş ve göz vs hepsi var. Geçmiş hastalık falan diye bir goygoy yok.

Ev almak için 25 yıl kredi cekebilirsin.

Eğitim ücreti amerika ile kiyaslanamayacak kadar ucuz.

Bu arada bahsettigin ülkelerdeki gelir farki Avrupa'da daha az. Yani gelir esitliginin olaylarından biri de bu.

Avrupa'nın kötü yönleri var. Avrupa vs amerika sadece para diye bakarsak amerika daha iyi tabi. Ama covid dönemi sirketin amerika ofisinde isten cikarma olurken burada hiçbiri olmadi. Misal su anda da isten cikarma olmasin diye uğraşıyorlar avrupa bölgesinde çünkü çok zorlu süreç işten cikarmak.

Bu arada Amerika'da gidip yıllık 150 bin kazanan adama bakarsak evet de Amerika'da insanlar rahatca 5 bin dolar mi kenara atiyor?
Median us salary 59 bin
Median france 39bin

Amerika'da çok yüksek gelir grubuna sahip olanlar rahatca atar evet ama genel Amerika kişi başına zenginligi bir Fransız'dan düşük misal.


Bu arada kişinin aylık kenara atabildigi para oranina bakarsan istatistik olarak Amerika düşüşte bayadir ve ortalaması Avrupa'dan düşük.
Fransa 2022 17.1%
Amerika 3.33%

avrupada insanların para biriktirmeye çok ihtiyacları yok. mesela bizde yamyam kültürü oldugu için erkek bir dügün yapacak diyelim. tüm akraba sülük gibi yapışıyor adama. bir evlenme muhabbeti için 300 , 500 k paralar gidiyor. avrupada böyle bir saçmalık yok. bu sadece bir örnek. ev deseniz taksitle uzun vadede alabiliyorlar. araba desen 3 , 4 maaşları kadar. tatil v.s deseniz zaten ülkelerinin parası degerli. yurtdışına gittiklerinde az parayla çok tatil yapıyorlar. ultra zengin olma tutkusu yoksa bu insanlar niye para biriktirsin ki?

Eger birinci onceliginiz para biriktirme ise Avrupa kesinlikle dogru adres degil.Gene de eger para biriktirmek temel motivasyon ise Avrupa'da 5K€'dan yuksek maas+yillik bonus+hisse sendi vb. sartlar olmali.

Ben insanların abd ve avrupa'da ne kadar birikim yapabildiklerini detaylı olarak bilmiyorum açıkçası. Onun için sizin söylediğiniz oranları doğru varsayarak gideceğim.

Öncelikle 5k maaş alıp 1k kenara koyabiliyorsanız bu maaşınızın %20'sini biriktirebildiğiniz anlamına geliyor.

Şimdi dönüp bir de dünyadaki yaşam standartlarına bakalım. İdealize bir pencereden değil de, dünyanın diğer bölgelerine kıyasla düşünelim. Böyle bakınca ortalama bir avrupalı sağlıklı gıdaya erişimde, sığınma ve ulaşım ihtiyaçlarının karşılanmasında, eğlence ve sanatsal faaliyetlere ulaşımda, eğitim kalitesinde ve çalışan hakları konusunda dünya ortalamasının üzerinde ve euro bölgesi de kalkınmış bir alan durumunda.

O halde buradan alınan maaştan yapılan harcamaların hayat kalitesini sağlamada etkinliğinin büyük olduğu ve kenara atılan paranın da bir "güvence" sağlamaktan daha çok bireysel zenginliği artırmaya yönelik olduğu sonucuna ulaşabiliriz sanırım. Yani ihtiyaç için değil lüks için birikim yapılıyor olmalı daha çok. Bu da birikiminize dokunma olasılığınızı azaltıp onun yerinde kalmasına yol açarak uzun vadede abd'deki birinden daha fazla zenginlik üretmenize yol açabilir. Yaşadığınız bölge ekonomik olarak da stabil bir yer olduğu için yatırımlarınız gerektiği şekilde yönetilip, sağlam yerlerde değerleniyorsa çok da birikim yapılamıyor diyemeyiz sanırım.

ABD ölçeğinde düşününce ABD'de vergilerin Avrupaya göre düşük olduğu, ve sağlık hizmetleri gibi pek çok kalemin sigorta kapsamında olmayabileceği ihtimalinin yüksek olduğunu da biliyoruz. Örneğin ABD'de kapsamlı bir sigortanız da olsa hatta gittiğiniz hastane sigortanız kapsamında olsa dahi sizi tedavi eden doktorun sizin sigortanız kapsamında olmayabileceği durumlar ortaya çıkıyor. Kısacası daha fazla para tutuyorsunuz, ancak tuttuğunuz parayı daha fazla harcamanız gerekiyor. Çünkü amerikalıların da dediği gibi, hiçbir şey bedava değil. Avrupa bu bedava olmayan ihtiyaçların giderleri için haliyle daha fazla vergi topluyor ancak bunlar düzgün bir şekilde idare de edebiliyor. abd'de ise kişisel ihtiyaçlarınıza göre harcamalarınızı siz yönlendiriyorsunuz. Haliyle birikim yapmak kritik öneme sahip ve elzem. İnsanlar zenginliği artırmanın ötesinde bir güvence sağlamak için de birikim yapmak konusunda motivasyon hissediyor. Ancak birimlerinizi aktif şekilde kullanmaları da gerekiyor. Sizin denkleminizdeki eksik kısım bu noktada yoğunlaşıyor.

Bu söylediklerim sizin verileriniz ve genel geçer bilgilerin eşleştirilmesinden ibaret tabi ki, nokta atış olarak gerçeği yansıtmasa da gerçekten çok da kopuk değil.

@logistics; ortalama bireyde cok fark olusmayabilir ama amerika'da beyaz yaka olarak calisan biri kolaylikla 6 figures kazanir. kolaylikla diyorum. ve bu herhangi bir meslekte.

bilgisayar muhendislerine bakarsak onlarin zaten giris maaslari 100 bin dolar. buradaki refah her zaman sok ediyor beni. simdi h-1b calisma vizesi kurada cikmadigi icin sirketin diger ofislerine transferi dusunmeye basladim ama maasim yaridan da aza iniyor.

is guvenliginin olmamasi ciddi olarak tek eksisi olabilir. aslinda o da cok onemli degil ama son 1 senedir layoff layoff ustune. bizim sirkette 6 ayda bir performans degerlendirmesi yapilip alttaki %5 kesiliyor. gecen selam verdigin elemanin ertesi gun kovuldugunu ogreniyorsun. hicbir zaman kendini rahat hissedemiyorsun.

@edmond; para konusu cok dogru. buradaki herkesin ana gundemi para. hicbir sekilde kultur olmadigi icin hayat tamamen ne kadar para kazanabildigin ve o parayla ne alabildigin uzerinden donuyor. para etmeyen seylerin hicbir ama hicbir onemi yok. korkunc bir yer aslinda.

ama bir yandan da hepimizin para icin calistigi gercegi var. madem gurbetteyiz mumkun oldugunca cok para kazanalim diyerek goz yumuyoruz. cogu insan da boyle dusunuyordur. yoksa buradaki hayatin ozenilecek bir yani yok.

kardesim berlinde mimar, ayda 1000 avro kenara atiyor bildigim kadariyla ama pek "yasadigini" soyleyemem, fotosentez yaparak basariyor bunu. kirasi 1000 avro, bisikletle ise gidip geliyor, araba falan yok, berbere bile gitmiyor, sosyal hayat sifira yakin.

View'da full screen modu olması lazım. Pointer ile oluyor mu bilmiyorum ama laptop sag/sol tuşları ile geçiyor.

Benim harici bir ekrana bağlamam gerekiyor

Harici ekrani duplicate değil extend yap, oraya pdf extend yap, pdf orada ac. Nasıl olacağından çok emin değilim ama pdf'de öyle ppt gibi présentation yok.

Tesekkur ederiö deneyeceğim

istifa dilekçesi imzalayıp verdin mi? nasıl göstermişler?

geçmiş olsun.

Böyle bir şey yok.

iş mahkemeleri her zaman işçinin yanındadır. bir şey imzalamadıysan, sgk çıkış kodunu istifa gibi yaptılar ise, onlar istifa dilekçesi sunmak zorundalar. sunamıyorlar ise tazminatını ihbarını verecekler. bir de üstüne işe geri dönüş davası patlat 5-6 maaş da öyle alırsın geçmiş olsun.

Yani şunu yapan iş yerini yerle bir etmeyen sosyal devlete de ne diyeyim.

Kazanma olasiliginiz, son bütün duyurular sonrasi, yüzde yüz. Millet neleri kazaniyor, bunu kazanmama olayi yok.

yani kesin konusmak istemem de bunu yapan is yerinden o parayi bagirta bagirta alirlar hocam canini sikma. gerektigi yerde de bir is avukatindan yardim almayi ihmal etme.

Aynen ellerinde istifa mektubu yok. İhtar çektim ya işimi verin ya ihbarımı diye. Adamlar istifa diye çıkış vermiş. Bugün de arabulucuya gittim. Ben işe iade olmak istemiyorum. İhbarımı versinler yanlarına da kalmasın. Belirsiz ücretsiz izne yolluyorlar, ne kadar belirsiz olduğu da belli değildi.

Davanın arkasında dur. Çıkış koduna uygun belge/delil vs. sunamazlar ise kazanma ihtimalin çok yüksek.

istifa diye göstermeleri senin istifa ettiğin anlamına gelmiyor. siz haklı nedenle fesih yaptıysanız sgk ya bildirilen işten çıkış kodu önemli değil. bazı durumlarda istifa mektubu olması bile durumu değiştirmeyebiliyor.

Yapamaz. Yok öyle bir şey. İşe iade davası aç, aradaki farkı da al. Sonra bas istifayı. Kanun görmemiş onlar. Türkiye'de kalburüstü işleyen tek mahkeme iş mahkemesi olabilir. Kazanma olasılığı %99.

Turkiye'de futbol hakemligi
Cerrahlar: ben dusundukce igreniyorum, adamlar kadinlar bagirsakmis, prostatmis nelerle ugrasiyorlar, kesip dikiyorlar.

Askerlik ve polislik
Itfaiyecilik

Hayatlarını tehlikeye atmalari çok enteresan geliyor.
Pilot umrumda değil de savaş pilot baya fantastik bir olay misal.

Imrenmiyorum tabi, sadece hayatını tehlikeye atan kişilere saygım var.

cerrahlık +1

benim için ameliyat yapmayan doktor tam doktor sayılmaz. bana göre tabi.
ek olarak -otopsi yapan adli tıp uzmanları

-lağım temizleyicileri
-hayvanat bahçelerinde özellikle vahşi hayvan bakıcıları
-dağcılar
-miras yoluyla değil liyakat sahibi, çok büyük holdingleri, markaları yöneten ceo'lar

Bir video seyrettim. Kaya tırmanıcısı bir kız vardı. Ona çok imrendim en son. Çok güçlü olmalı. O seviyeye gelebilmek için çok çalışmış olmalı.
Zevk aldığı bir şey için o kadar motive olabilen insanların yüreğinde asla kötülük, haset barınmaz diye düşünüyorum.
O işi yaparken asla başka bir şey düşünemiyor olmaları onları tüm streslerinden arındırıyor olmalı.
Bir de motor kullanan kızlara çok imreniyorum.

Sağlıklı, kaslı vücudu olan
El lezzeti olan gastronomi bilgisi yüksek
Müzik kulağı olan insanlar

Bu kişilere imreniyorum.

Tüm insanlara saygı duyuyorum o ayrı, herkesin hayatı birbirinden zor.

havada takla atabilen bir kiz var. iki uc kez bile atiyor. ben zeminde bile zor. cok imreniyorum. instagram gonderilini izleyip ic greciriyorum.
ip atlayabilenlere, hele boyle sekilli atlayabilenlere de imreniyorum.

enstruman calanlara imreniyorum.

zor degil belki ama disiplin isteyen isler... o da bende yok...

guzel dans edenler ve jet pılotlari.

Gazzedekilerin hali.
Adam, tanınmayacak haldeki çocuğunu iki eliyle tutarak yine aşırıya kaçmadan sakin bi şekilde üzülüyor..

absolut kulak+1

bunun yanında mühendislik alanında (özellikle bilgisayar/ee) devrim yapan kişilere inanılmaz imreniyorum, tanışma şansım olduysa da peygamber gibi bakıyorum.

(bkz: erdal arıkan)

Cerrah lar

Adam icini aciyor
Sorunu buluyor
Duzeltiyor
Sonra kapatiyor
Ve iyilesiyorsun

belirli bir süre düzenli olarak calisthenics yapanlara
amatör olarak koşmasına karşın maratonu mesela 3:30 altında bitirenlere

bunlar yapmak isteyip de henüz yapamadıklarım.

bunların dışında cerrah +1
sıfırdan ciddi bi' yere gelenlere ( hırsla değil ama azimle ) hırsa karşı önyargılıyım biraz.

epey dusundum ve "ben bunu herhalde yapamam" dedigim tek sey sinir karakolunda askerlik olurdu diye dusunuyorum.

cerrahlik pilotluk ozel bir sey gerektirmiyor. lisansini al pazartesi basla isleri onlar fakat bu apayri bir sey. gecenlerde eski bir tv programinda bir tugay komutanini izledim. anlattigina gore bir tepenin sivrisini siper alarak kurulan cadirimsi bir yerde iki aya yakin kaliyorlarmis askerler siniri korumak icin. tuvalet yok banyo yok ve 24 saat olum tehlikesi ile bas basa. nitekim o donem yapilan bir baskinda da sehit oldu bircogu.

gercekten insana hayatini sorgulatiyor. bu hayat hic adil degil.

Türkiye ile kiyaslamak zor çünkü lidl Avrupa'da olduğundan oranın kurallarına uyuyor. Fiyatlarını düşük olmasının sebepleri kalite değil direkt.

Şöyle ki lidl ilk çıktığında şunu yapti;
Misal carrefour'da 100 marka var. Tamam dedi ben her üründen max 1-2 marka yapıcam. Bunları da çok büyük miktarda alacağım. Bu şekilde çeşitliliği az tutup yüksek miktar alınca fiyatı düşürdü.
Buna ek olarak marketlere para harcamadi, kartonla koydu.
Ürünlerin paketine para harcamadi.
Pazarlamaya çok para harcamadi. Daha az çalışan çalıştırdı.
Kısacası az kalite değildi.
Şu an ama en azından Fransa'da taktikleri değişti. Magazalara para harcanıyor, normal marketlerde olan ürünler de oluyor ve açıkçası fiyat olarak çok acayip bir farkini ben görmüyorum.
Bu sebepten kendi ürünleri migros vs gibi yerlerin kalitesinde.
Bu arada magazalarin değişimini böyle görebilirsiniz; benim Fransa'da girdiklerim hep bu halde.
www.google.com

Zamaninda macaristan'da ama bu aşağıdaki gibiydi;
www.google.com

Ve cek cumhuriyeti'ne gittim geçen sene. Orada da böyleydi. Neyse yani batı Avrupa'da magazalar falan cok değişmiş gibi, eskisi gibi ucuza oynamıyor. Onun aksine misal Fransa'da daha ucuz netto falan var.

Lidl = Carrefour
Aldi = Şok
Edeka = Atanamayan migrosumsu

ben aldi'i hic begenmiyorum bana yakin olanlar cok pis belki ondan, gitmiyorum, yorum yok.
Lidl daha derli toplu, urunleri iyi. birinci sinif birsey dusunme, kotu degil.
Migrosun falan kendi urunleri gibi dusunebirsin.

bence lidl ve aldi ayni. ikisi de bim'in duzenli magazalari kalitesinde. a101, sok ve bim'in genel magazalarinda koku, duzensizlik hakim. ama bim'in bazi magazalari duzgun ve az elit goruntude.

Meslekten mesleğe değişiyor. Eşim mühendis, ondan kimse denklik istemedi (imzası gereken bir alanda uzman değil). Ben psikoloğum; denklik olmadan iş bile arayamiyorum. Genelde sağlık sektöründe zorunlu gibi.

Meslekten mesleğe değişebilir. Ben Fransa'da iş ararken sadece bir tek yer istemişti. Onun dışında kimseye diploma vs bir şey vermedim. Tedarik zinciri

almanya için mesleğe göre değişir. avusturya gibi pek göçmen almayan bir ülkeye şirket içi transferle gidilir genelde. o yüzden gerek olmaz

cevaplardan zorunlu olmadigini ama meslek ve firmaya göre fark ettigini anliyorum, cok tesekkürler

Usttekilere katilarak; kucuk bir trick var. Mavi kart vb. ulkede eksik olan meslekler kategorisinde avantaj saglanan uzman personel olarak vizeye basvuracaksaniz. O zaman yaptiginiz isin imza atma yetkisine bakilmaksizin otomatik olarak, o isi yapabilecek sertikasyonunuzun oldugunun ispati dolayisiyla denklik gerekir.

Dolayisiyla nasil bir vize/oturum basvurusu yapilacagi da faktor olabilir.

çeviri ve apostil varsa zaten noter onayı da var demektir. zaten sağlanabilecek en yüksek seviyede gözüküyor. hayırlı olsun.

olmaz.

Olmaz. Aileme her sene vize veriyor fransa, her sene vize başlangıç tarihi vizeyi onayladıklari tarih oluyor. Ama onlarin girişi 1 ay sonra falan.

Hayır mantıklı degil. Uzun teknik detaya girmeden yazayım. Bir kişinin sgk'sı yoksa tamamlayıcı saglık sigortası iptal oluyor. Onun yerine çok daha yüksek para ödeyip tam saglık sigortası yapmanız gerekiyor. Onun için arada ödeyeceğiniz fark zaten hesabını yaptıgınız 7000 liraya denk geliyor. Onun dışında bes denilen şey matematiksel olarak paranın pul olması anlamına geliyor. Ekşide çok güzel uzun uzun anlatmışlar. Ayrıca yaş 56 olduktan sonra illaki sgkya ihtiyacınız olacak. O yaştan sonra da hala özel saglık sigortası ödemeye devam edip her sene yüksel bedellere kendinizi ipotek edeceksiniz

@limonlu eksi,

abi 5 senedir özel sağlık sigortamız var. tamamlayıcı sağlık sigortamız yok. zaten tamamlayıcı sağlık sigortasında bizim kapsamasını istdiğimiz hastaneler de yok. o yüzden zaten bu sigortayla ilgili bahsettiğin madde doğru değil, zaten 7000tl'ye de denk gelmior. geçen sene karı koca toplam 33bin tl ödeme yaptık. kişi başı aylık 1500tl'den aza denk geliyor.

BEs kısmında ise neye göre pul olduğunu anlamadım. TL olarak tutmayacağım BES'imi. altın endeksli veya eurobond vs. endeksli olark tutacağım, ki halihazırda da öyle tutuyorum. Geçen seneden bu seneye dolar bazlı %20 kazanç sağlamışım BES'imde, devlet katkısı hariç.

Sigorta konusu bizim ülkede olduğundan farklı algılanıyor.

Arabaya kasko yaptırmayayım, kasko parasını ayrıca biriktireyim mantığı gibi bir şey söylüyorsun. BES'e para atma seçeneğinde Allah Korusun yarın senin başına bir tuğla düşse, çalışamaz hale gelsen o BES'e attığın para kaç gün götürür sizi?

Her şey sonsuza kadar normal akışında giderse, söylediğin yol güzel tabii de, yarının ne getireceğini nereden biliyoruz ki?

sağlıklı olduğunuzda hesabınız tutar da hastalık halinde çok pişman olursunuz.

tamam bir ameliyat olacaksın ve özelde karşılıyor ama (umarım asla olmazsınız) kanser vb hastalığınız çıkarsa, özelde bu işin altından kalkmak çok zor.

işin sağlık ve özel hastane-tamamlayıcı sağlık sigortası kısmını hiç bilmiyorum eğer bunlarda bir sorun yoksa, söylediğiniz gibi yapıp sgk yerine bes'e geçen kişiler duydum.

ben bes'i çok önemsiyorum 2 tane bes'im var. birine ciddili ödeme yapıyorum. "paranın pul olması" kısmı tamamen bes'i hiç bilmeyen insanların söyledikleri. böyle diyenlerin tamamı bes hesaplarına dokunmayan, fonları yönetmesi gerektiğini bilmeyen kişiler. birinden duydum mesela param pul oldu 4-5 yılda keşke baştan çıksaydım boşa gitti falan bi baktım yıllarca bir kere açıp fonları değiştirmemiş. tüm para %30 katkı ile beraber borçlanma araçları, başlangıç fonu gibi yerlerde. en saçma hisse fonlarının bile %50 getirdiği 2023'de adam %15 getirmiş :) hayır ben de iyi bilmiyorum ki, düz altın fonu, atak ya da agresif değişken fonlara atıp geçiyorum. şimdi baktım eylülden beri altın fonu %23 vermiş, ee buna %30'da devlet katkısı var daha ne isteyeyim ben?

bir diğer konu ise "parayı x dolar kuruna" sabitlemek. işte bunu yapmak lazım. yine bir arkadaşımdan gördüm adam 2019'da bes'e 250 lira ile girmiş, hala her ay 250 yatırıyor ve ilk aylarda iyi gözüküyordu ama bence mantıklı değil diyor :) bes'i ülkede 10 kişiden 1'i falan anlayarak bilerek kullanıyor. mesela haziranda ben fonlarda hisse fonlarına geçmiştim borsa burdan hikaye yazar yeni ekonomi yönetimi ile falan, ilk ay dolar uçunca "aha batırdık" modundaydım ama sonra telafi etti, eylül ekim gibi tekrar fon değiştirdim. minimum yılda 2-3 defa değişiklik gerekiyor.

sgk mı bes mi desen sanki bes daha iyi bilemiyorum. sgk eskisi gibi değil, ülkede 24 milyon sigortalıya karşılık 16 milyon emekli var. 43 yaşında emekli olanlar var ya :) nüfus artış hızı da azaldı tr'de, 20-30 sene sonra 30-40 milyon emekliye bakacak 40-45 milyon çalışan olur mu? mümkün değil. geçen duyuru da açmıştım endişelerim var diye ve bes'i daha da önemsemeye başladım.

mesela şu 2 tweet ref olabilir;
haziran 2023: twitter.com
şubat 2024: twitter.com

bir yerden sonra, özellikle 10 yıldan sonra bes ciddi bir kartopuna dönüşüyor %30'lar, iyi fonlar vs derken.

bes'i iyi kullananlar arasında gördüğüm büyük hata ise, bes'i birikim hesabı değil de yatırım hesabı olarak görenler. adam 50bin lira ön ödeme + her ay tüm birikimini atıyor. 6 ay sonra da o parayı dolarda altında tutsam daha çok gelir diyor. iyi de bu yatırım mantığı bes mantığı değil ki. bu şekilde yatırım yapıp da başarılı olan görmedim, hemen de çıkıyorlar. sizi zorlamayacak bir parayı birikim için atmalısınız ki her gün gözünüz orada olmasın. kuzenim 13 yıldır bes'de, iyi bir sigarakolik, tam 13 senedir her ay, günlük bir sigara parasının karşılığı kadar parayı atıyor (2024 şubat için 55 liradan aylık 1600 küsür), havaya attığım para ev parasını geçti demişti en son. bunu maaş almayacak tabi, cash çekecek ama 15 yıl sonra bes'den maaşlı emeklilik istediğinde aylık ciddi geliri olacak.

tabi tüm bunları ben normal sgk ödemem yapıldığı orada olduğum için çok rahat söylüyorum. sağlık sigortasına geçen sene aylık 2 kişi 1500 lira sağlığa vermişsiniz, açıkçası para değil ama emeklilikte nasıl olacak onu da göz önünde bulundurmak lazım.

Özel sigortanın sorunu ne olacağını bilmemek. Misal bu sene ya da seneye ya da ne bileyim çocuk olunca yüzde 100 zam yapsa diyecek pek bir şeyiniz yok.
Buna ek olarak gene olmasın ama ciddi hastalık oldu ve kullandiniz. Sonrası sene primlerin ucmayacaginin garantisi gene yok. Yani sağlığın özel olmasının riski bu; sizi kapitalist bir sistemin eline bırakıyor ve bu olunca ne olduğunu hep biliyoruz.

Emeklilik olarak ben şahsen türk emeklilik sistemine asla güvenmem artık son yapılanlardan sonra. O yüzden kişinin kendi yaptığı bana artık daha mantıklı gelir. Hatta elden maaş alıp onu yatırım yapan da mantıklı gelir, zaten 3 sene sonra bie hükümet çıkıp yatırılan primleri asgari ücretli olanlara esitleyebilir, gördük.

Neyse bence sorun şu an her şey iyitkeny, saglikliyken dusunmeniz. Devlet destekli sağlı sisteminin olayı bunu düşünmeye gerek kalmamasi. Çünkü bugün kanser falan olan birinin özel sigortası ya sonra iptal olur ya da kat kat katlanir.

Gayet haklısınız.

Hükümet, bana emeklilik primi yatırma, SGK primi yatırma, bu parayı senden almam dese hemen kabul ederim. Senelerce 7bin prim yatıracaksınız, sonunda 10 bin emeklilik maaşı verecekler. O da olursa, emekli maaşları dibe doğru gidecek. Seçim olduğu için zam veriyorlar. Prim 15 bin, maaş 10 bin olacak daha vs...

Böyle bir imkanınız var, özel sağlık sigortanızda varsa, kesinlikle yatırmayın. Çeyrek yapıp, köşeye koysanız sonunda da bir ev alıp kiraya verseniz, daha çok kazanırsınız...


.

Genelde baglayiciligi olmayan ve son birkaç kontrol vs bağlı olan teklif. Size isin ne olduğu maaş falan denir. Siz de karşı teklif ile gelirsiniz.

Normal. Kimse her şeyi aynı oran ürüne yeni barkod yapmaz. Barkod numarası ile seri numarası aynı şey değil.
Seri numarasi bazı ürünlerde ürün başına ve batch olarak üretilen ürünlerde batch olarak olur. Farkli batch değillerse tek üretimden aynı çıkar.

Barkod ise decathlon gibi lojistikte kafayı yememis sirketlerde bir tane olur, her ürün aynı barkod gider satıldığı yerde vs.
Ama Decathlon misal her ürünün adedine özel yapıyor ki artık rfid de var. Misal aynı tshirt iki tane aldin, ikisinin de farklı kodu oluyor. Hayatımda bir orada gördüm.

Neyse, barkodlar aynıdır seri/batch farklı olabilir.

Barkodlar ülke, firma ve ürün kodundan oluşur ve aynı ürünün barkodu dünyanın her yerinde aynıdır.

Yarım saat önce 2 saat sonra

Hocam çok fark etmediği için tok karnına deyip geçiliyor zaten.

Eğer tam bilimsel yaklaşacaksanız da işin içinden çıkamazsınız çünkü takdir edersiniz ki her ilacın etken maddesi farklı ve hepsine uygun tek bir optimal zaman olduğunu varsaymak çok da uygun olmasa gerekir. Örneğin bazı ilaçlar mideye zarar vermemesi için tok karnına alınıyor, bu durumda yemekle birlikte ya da hemen sonra almak daha iyi bir durum. Bazı ilaçlar bazı besinlerle daha kolay emildiği için tok karnına alınıyor bu durumda bir süre geç alınabilir ancak belli bir besinin faydası olacaksa doktorunuz zaten hangi besinle almanız gerektiğini ve ne zaman ilacı içmeniz gerektiğini söyler.

Ayrıca yediğiniz yemeğin miktarı da bu uygun zaman diliminin değişmesine sebep olacaktır çünkü "yemekten ne kadar sonra almalıyım" derken aslında "sindirim ne kadar ilerlemiş durumdayken almalıyım" diye sormuş oluryorsunuz ve bu da yediğiniz yemeğin türünden miktarına kadar birçok şeyle ilişkili.

Bu arada tok karnına ifadesi çoğunlukla bütün bir öğünü kapsamıyor genel olarak. Ağzınıza bir iki parça bir şey atsanız yeterli.

bu biraz terimin dile yerlesmesiyle de alakali sanirim. Hollanda'da (hollandacada) ilaclari eczaci / doktor hep "yemekle birlikte" diye veriyodu.

surda NHS kisaca nedenini aciklamis. optimum zaman araligindan bahsetmiyor tabii
www.nhs.uk:~:text=To%20reduce%20side%20effects%20of%20nausea%20or%20vomiting

Lamartin +1
Fransa'da da yemekle birlikte diye söylüyorlar.

Tok karnına için, yemekle birlikte veya en geç 2 saat içinde.

Aç karnına için yemekten yarım saat önce veya 2 saat sonra.

hayır hiçbir anlama gelmiyor. Gelin pasaportunuzu alın diyorlar. Pasaportunuzu açtığınızda sonucu göreceksiniz :D

Nuevo+1

çok zor

bu hafta içi randevu varsa yetişebilir.

baktım vfs den randevu alınamıyor.Demek ki randevular full :(

Vfs'den randevu almak zaten iki hafta sürüyor sonra randevu da birkaç hafta sonrasına oluyor. O yüzden olmaz

vize ajansıyla konuştum şu an 25 nisan ve sonrası biletlemeler için başvuru alıyorlarmış :)
bana imkansız dedi.

Bize italya icin vizeci imkansiz demisti ama kendimiz randevu bulup basvurup yetistirip 3 hafta icinde vize almıştık gecen mayis ayinda. Randevu bulabiliyorsaniz denenebilir ama riskli ve stresli

Bu heralde;
www.amazon.co.uk

Ion temizleyici, ozon temizleyici falan heralde.

Ozon vererek temizliğe destek veren bir alet. Bende var da yeşillikleri 7 su yerine 3 suda yıkıyorum sayesinde.

@siyam varsa link atabilir misin kullandığın ürünün?

Kepek olduğundan emin olun. Seboreik olabilir.

head and shoulders clinical strength

kullanıp da işe yaramadı diyen yakınım olmadı.

Eczaneden ketoral ya da konazol şampuan.

vichy dercos iyidir, ilk kullanımda geçirir.

Vichy dercos.


.

klasik head n shoulders 2in1

bir ürünü bu kadar tavsiye edeceğim hiç aklıma gelmezdi ama vichy dercos

@bravoteam

Nereden temin etmeliyim?

Trendyolda 700 TL gibi fiyatlara satılıyor. Fiyatlar o civarda mı?

Ketoral, Konazol, Nizoral
Vichy Dercos
Head and Shoulders Clinical Strength
hepsini kullandım Vichy Dercos Yeşil aralarında en iyisiydi.
Vichy Dercos'un fiyatı yüksek geliyorsa aşağıdaki şampuanı alıp bir deneyebilirsin, etken maddeleri "Selenium Sulfide" aynı, bu tip şampuanların ağır bir kokusu var, çok sık kullanmamak ve sonrasında farklı bir şampuan kullanmak saçlar için daha iyi oluyor.

www.doakozmetik.com

sadece ve sadece clinical strenght turuncu olan iyi geliyor. ancak fiyatı arşı alaya çıktı derken doa kozmetiğin aynı etken bileşenlere sahip ürününe şans verdim ve bingo. 1/3 fiyatına doa kozmetik kepek şampuanını alınız.

dokulme ve kepek sorununa ogx iyi geldi. ama temizligini sevmiyorum sulfatsiz diye

Head and shoulders ile kardeşimin pul pul dökülen serilerine çözüm bulduk. Kişiden kişiye değişen çok özel konular bunlar. Altta yatan başka sebepler de olabilir. Sülfatsız parabensiz vegan ürün severim ben. Egzama gibi bir durum varsa o seçenek daha iyice.

ben görüp görebileceğin en kepekli insanlardan biriyim. abur cuburu kesince epey azaldı. yüzde 80 azaldı diyebilirim. hep derlerdi inanmazdım ama ben bırakınca azaldı.

@Cesario ben sitesinden satılan eczaneye bakıp oradan aldım 500 lira gibi bir şey ödemiştim 500 ml. 7 ay gibi bir süre oldu hala kullanıyorum. zaten bu şampuan günlük kullanım için değil. başlangıçta her yıkamada kullandım 1 hafta sonra kepek hissedersem kullanmaya başladım hala da şişede bayağı var. bana da önceden uzun süre kullanırsın demişlerdi o yüzden fiyatı çok hatırlamıyorum.

bunun bir de dökülme azaltıcı olanı var bi tane de ondan aldım arada da onu kullanıyorum. internete pek güvenemedim ben bu ürün için saçlardan olmayalım diye eczaneden aldım.

edit: fiyat kısmında düzeltme yaptım yanlış hatırlamışım.

Evi tutarken imzaladiginiz tahliye taahhudunde tarih yaziyor mu? Imzalama tarihi?

Tahliye taahhütnamesinin evi kiralarken alındığını ispatlayabilirseniz, yani sizde tarihi olmayan bir fotokopisi veya fotoğrafı varsa sallayın gitsin. Yoksa bile emlakçıya blöf yapın, ben boş tarihli taahhütname verdiğimin fotoğrafı var, avukatımla da konuştum siz istersen dava açabilirsiniz deyin. Ayrıca yaptığı zam da yasal değil.

Tabii burada siz kiraları sözleşmedeki kişinin hesabına yatırıyor olmanız da önemli. Siz de avukat bulup çalışın, ihtiyaç yoksa zor tahliye eder.

Bende bir örneği yok malesef.emlakciya taahhutnameyi gorebilir miyim diye sorduğumda imkansiz dedi.ilk giriste imzalamistim 3 yil once tarih var mi bilmiyorum

%25 üstü yasal değil ama %25'te etik değil. Her şeyin fiyatının 3 katına çıktığı, %200 enflasyon olan bir ortamda %25 teklif etmek ayıp.

Ancak kiracılarında geliri %200 artmıyor tabii ki, ev sahiplerinin de buna anlayış göstermesi lazım. Geçen seneden bu yana maaşınız yüzde kaç artmış ise, o kadar zam teklif ederek anlaşmaya çalışın.

Tahliye taahhütnamesini düzgün almışlar ise, kısa sürede sizi çıkarabilirler.

.

Tahliye düzgün alınmış gibi o yüzden kolayca çıkarır. Imza benim değil vs diye karşı çıkabilirsiniz ama ancak süreci uzatır biraz da sonuçta dava masrafları falan ile gene cikarirlar.
Yüzde 25 haksiz, her sene yüzde 100 zam isteyen daha da haksiz. ama yapacak bir şey yok.

www.trthaber.com
Haberde, kiracı tarihsiz imzaladığını ve tarihin sonradan eklendiğini iddia ediyor ama mahkeme ev sahibini haklı buluyor.
Yani emlakçı doğru söylüyor, tah taah imzaladınızsa.

"İmza benim değil" dediğiniz zaman incelemeye gönderiyorlar. İmza sizin çıkarsa, yalan beyandan 1-1,5 sene ceza alıyorsunuz. Şu an yatarı yok, para cezasına çevriliyor sanırım.

Ancak hükümet seçimden sonra, 1 gün için bile hapis cezası getirmek istiyor. Siz tam para cezası verip, hallederim derken, 1 sene süreç sonunda kendinizi cezaevinde bulabilirsiniz.


.

10 sene önce ne güzeldi ya bir duyuruya 30 40 cevap gelirdi ortalama

Sözlük sub-etha linkini aşağı tarafa aldığından beri sessizleşti, uygulamadan erişim de zaten yok galiba. Sadece cevap sayısı değil, duyuru sayısı da inanılmaz düşmüş. eskiden sayfalarca geri giderdim gün içi duyuruyu bulmak için.

Bence insanlar duyuruyu bilmiyor. Sözlükte sürekli duyuruda soru olacak başlıklar açılıyor bir de.

Bence bir nedeni de ban ve uçurulma. Mesela ben doğrudan duyuruya üye oldum ve sanırım 4 yıllık üyeliğımdeki doğru cevap / cevap oranım 1547/1874. Ama geçtiğimiz aylarda sanırım 2 ay süreyle ban yedim. Yeni üyelik çok değildir, ban yedikten sonra geri gelme de azdır diye düşünüyorum.

Eskiden daha özgür ve salaş bir ortam vardı fakat son zamanlarda kurallar çok katılaştı.

Cinsellikten tutun da siyasete kadar her şeyi soruyor cevaplıyorduk, artık yasak.

O yüzden ben bile neredeyse 11 yıllık üyeyim ama arada bir ya uzaklaştırma alıyorum ya 1 aylık ban yiyorum.

E bazen acil bir şey oluyor sorman gerekiyor bir topluluğa. Elin kolun bağlanınca insanın çok giresi de gelmiyor.

İlk sebebi uzun süredir sözlükte sub-etha linki yok. İkinci sebebi yazar kalitesi, yerlerde.

@prole ve @ananiyimioguz +1000...

Ben de ban yedim. Hiçbir şey yazasım gelmiyor. Hatta cevap vermek istediğim bir şey varsa genelde mesajla vermeyi tercih ediyorum. O da ne buraya giresim, ne de cevap yazasım gelmediği için nadir oluyor.

Cevap sayısı konusunda sizin gibi düşünmüyorum. Yeterli sayıda cevap geliyor bence. Eskiden 40 tane cevap gelirdi, 5 tanesi faydalı olurdu. Artık 5 tane cevap geliyor, 3 tanesi faydalı oluyor. Bence böylesi daha verimli.

Ancak sorulan soru sayısında bariz düşüş var. Bu daha kötü bence. Demek ki buranın müdavimleri bu kültüre sahip çıkıyor ancak yeni gelen üye sayısı düşüyor.

Sözlükte sub-etha kesinlikle daha görünür olmalı. Sözlükte açılan forum başlığı gibi başlıkları da azaltacaktır.

*Kuralların katılığı konusunda eleştirilere katılıyorum, devlet dairesi gibi bir ortam var. Biraz da eğlenceli olacak ki, insanlar eğlensin, varlık göstersin. Verilen cevap başına ücret almıyor kimse burada sonuçta.

Cevap sayısında ve ayrıca soruların kalitesi hususunda da tenhalık var.
Bunlar da cevap veriyorum aslında ama şunu mu alsam bunu mu giysem pastanın üstüne kakao parçacıkları mı serpsem? türünden çok soru var.

Duyurunun Türkçe siteler içinde benzerini ben görmedim ama bunu fırsata çevirerek konsept gündelik içeriklerden daha çok biraz daha üst seviyeye çıkarılmalı.
Alanında yetkin kişilerin katkısı daha fazla olmalı ve soru kategorileri biraz daha genişletilmeli.

Her yorumu siliyorlar. İnsan bırakmadılar. Bunu da silerler.

Sürekli siliyorlar ve bircok kisi banlandı

ayrımcılık oldugunu da dusunuyorum. ne zaman duyuruda sorduklarima tesekkur etsem (yanlislikla) format geregi olmaz deniyor veya usuluyle ilgili sorsam kaldiriliyor. bunlarin tam tersini yapanların kalıyor. benim gozlemim boyle ve bir tane yazarin dedigi gibi de bilmeyenler de var veya orada daha fazla dikkat cekecegini dusunuyor.

1 ay ban yemiştim geçenlerde. 1 gece ard arda psikolojik destek ihtiyacı olan insanların sorularına aldığım şiddetsiz iletişim eğitiminin verdiği bilgi ile cevap verdiğim için spam falan diyip silmiş sonra engellemişler. O değil de adminlerin agresif tavırları üzücü. Gücü üzerine kullanmak diyoruz buna. Bir empati versem pamuk gibi olurlar aslında. İfade özgürlüğü çok uzun zamandır yok zaten internette. Birkaç yalnız tipin günlük soruları haricinde bomboş artık duyuru

en büyük sebep moderasyon.
işlerine gelmeyen her yorumu siliyorlar.
kafalarına göre hesap uçuruyorlar.
hele seçim dönemleri işlerine gelmeyen her cevaba tartışma başlatıcı içerik diye siliyorlar.
seçim yaklaşıyor tekrar başlarlar.

Google'da çıkmıyor bunun da etkisi var.

Enteresan şekilde çok silinen sorum ya da cevabım yok. Genel olarak trigger eden şeylere karşı "aman banane" demeyi öğrendim. Bir de bazı sorulara ak ya da kara cevap vermek yerine akin da karanin da olabildiğini gostermeye çalışıyorum çünkü bazı konularda çok kesin cevaplar oluyor, özellikle başka ülkelerle alakalı orayı hayatında görmemiş kişiler tarafından. Bunlara gri cevap verince silinmiyor da duzeltmeye kalkarsan siliniyor. O yüzden amaaan banane diyorum.

Eskiden daha canliydi o kesin. Ama eski ne kadar eski emin değilim.

Tek can sıkan google'da ilk linkte çıkanı soran sorular. Ha bunlar da olmasa herhalde western filmlerindeki çalı geçecek buradan =d

Kullanımi zor bir de, eskisi olmayan için burayı kullanmayi gerektirecek hiçbir şey yok. Ekside sorduğum soruya daha cok cevap geliyor misal.

verilen bkz. lara yönlendirmenin bile güncellenmediği platform için gayet iyi durumda.

ben görece yeni kullanıcıyım, duyuruda bakış açısını, düşünme şeklini sevdiğim bilgisine/deneyimine güvendiğim 6-7 kişinin verdiği cevapları okumaya giriyorum özellikle kullanıcı adını aratıp. mesela içlerinden birisi @hasmetizm. simdi cevapları okurken banlandığını öğrendim. yazdıkları sayesinde 2023'te iletişim konusunda kendi içimde devrim yaptım fakat spamden banlanmış.

siyah-beyaz-gri cevap olayından "tartışma başlatıcı içerik" sebepli silinecek diye düzgün yazası gelmiyor kimsenin, eğer tartışma gerçekten başlarsa taraflara mute atmak daha iyi bir çözüm olabilir yoksa herkesin yazdığı kendine zaten.

Evet eskiden sohbet muhabbet olurdu sırf onun için her gün girerdik. Şimdi tatsız. Duyurudan kankilerle yüz yüze görüştük mecbur.

Ilk kez 11 yil once girdim buraya. O zamanlar bambaskaydi. Simdi buradan faydali cevap alma sansin cok dusuk. Ben de oldukca niş bi konuda yazmaya useniyorum cunku sansur cok agir uygulandi ortamin tadi kacti.

Ucurdular herkesi modlar kimse kalmadi cevap yazacak

edit: bak normalde bu cevabı yazdım diye beni uçururlardı kimse görmeden.

adminler benim bir kaç duyurumu anlamsız sebeplerle sildi. Benim de giresim gelmiyor artık.

Yazılan hemen hemen her şey saçma sebeplerle siliniyor, akıl tutulması yaşıyo insan. Ondan kimsenin yazası gelmiyor bence.

Eskiden burada cidden bilmediğim bi şeylere denk geliyordum. Artık hangi ayakkabıyı alayım sorularıyla ya da gerçekten kısa bi google aramasıyla rahatlıkla bulunabilecek şeylerle dolu ortalık. Buraya emek veren bir çok kişi banlandı zaten. Bom boş bi yer oldu.

Ucurulma olayini cok ciddi seviyede kapattim. Kurallari da basitlestirecegim. Google Adsense'in yapma dedigi kurallar, ve genel olarak saygili bir alan olmasi disinda da 300 tane kural olmasi gerekmiyor. Cunku bu gidisle siteden geriye hic bir sey kalmazsa kurallari olsun ne degisecek ki?

aslinda bu konsepti cok seviyorum ve hatta sozluk uyeligim yokken burada hesap acmistim ama ben de girmiyorum artik.

kisacasi yonetim beceriksizligi olarak ozetlenebilir. yanlis kararlar, keyfi yonetim anlayisi, ahbap cavus iliskisiyle dagitilan yetkiler, bu yetkilerin kullaniminda bir denetleme olmamasi. akp'nin yonettigi ulke neden cokuyor demek gibi retorik bir soru. hicbir accountability'si olmayan bir yonetim olabilir mi? insanlari bastirirsaniz uzaklasirlar. su duyuru altinda bile insanlar oto sansurle yaziyorlar.

istemem eksik olsun.

oo compucum gelmiş. dağılabiliriz. değişim gelmesi güzel. compu elin değmişken en çok istenen istekleri de yapabilirsin belki :) sorulara cevaplara artı eksi verme güzel olurdu mesela. ama bu kadar zaman sonra yapar mısın bilmiyorum. chatgpt'ye de yaptırabilin :)

soruya cevabım: eskilerdenim ben de. uzun zaman sonra geri geldim. eskisi kadar takılmıyorum ama. türkiye ile ilgili sorularım olmaya başladıydı o yüzden gelmiştim. ama eskinin hatırına da tam gidemedim işte. ben de banlanmıştım kısa süre çok saçma bişey için. yine de gitmedim tam. yardım etmeyi de seven biriyim. umarım değişim bir işe yarar. yeni özellikler gelmesi de güzel olurdu hani.

eskiler banlandı ve küstürüldü. divit kardeş mesela. gerçi işlerine gelmiştir. zamanlarını daha iyi değerlendiriyorlardır.

bir arkadaşım compu'nun cevabını bana whatsapp'tan gönderdiği için özel olarak buna cevap vermeye geldim.

duyuru tabii ki tenhalaştı.
çünkü ismi lazım olmayan ve son senelerde ortaya çıkmış bir mod, olur olmaz cevap silip, insan banlayıp durdu.

yani 15 yıldan uzun süredir burada belki maksimum 1-2 cevabı silinmiş, uzun uzun cevaplar yazan, bir başlığın altında günlerce konuşan ben ve diğer insanlar bugüne kadar kuralları yanlış biliyormuş, bu arkadaş sayesinde kural öğrendik son 3-4 senede.
bizi hizaya soktu sağ olsun.

herkes mesaisi sırasında, zaman ayırıp birilerine faydam olur diye burada duyuru açıyor ya da cevap yazıyor.
sen insanların zaman ayırıp yazdığı şeyleri kafana göre kural uydurup silemezsin, herkesin işi gücü var.

ben bunu zamanında gerek diğer mod arkadaşlara, gerek compu'ya bildirdim ama önemsemediler.
millet gittikten sonra banlama yasaklansa ne olur, yasaklanmasa ne olur?

kaç senelik kullanıcılar abuk subuk, neredeyse var olmayan kurallarla uçuruldu durdu.
her yazılan, yorum ve fikir içeren cevap silindi.
kaç tane duyuruya "o kadar yazacağım, silecek yine" diye cevap vermediğimi hatırlıyorum.

zaten artık bu yüzden girmiyorum da.
popüler olan ya da olmayan birçok kullanıcı da girmiyor.
banlamasa bile küstürdü çünkü.
eskiden bilgisayarı açınca maillerimle beraber duyuruya bakardım.

bir modun eline teslim ettiler duyuruyu, iş işten geçti, geçmiş olsun artık.
zamanında yapılacaktı bunlar.


edit:
bu cevap da silinebilir.

özenip bezenip yazdığım paragraflarla dolu cevabımda geçen ancak muhatabı dahi olmayan, hatta birçok kişiye göre argo dahi olmayan bir sözcük yüzünden silindikten sonra her şeye cevap yazmıyorum. hatta çoğu kez yazıp "amaaan nasılsa birisi keyfine göre siler, ne uğraşacağım" diyor ve yazmıyorum.

Guardian yilini sarkisi falan secmis bunu, su kisimda: youtu.be Mcdonals calisanlarina hakaret var sanki, cancel sebebi degil mi bu batida? Yoksa ironi falan mi var orada diye soru sordugum icin duyurum silinmisti. Tartisma baslatici icerikmis.
Sanirim Modlardan biri zamaninda turkishmusic.org'da moddu. Sezen Aksu tartismasina zamaninda mudahale edemedigi icin isler cigirindan cikti ve efsane kufurler literaturumuze gecti:) Ve bu olay o modda travma yaratti. Her sorunun her cevabin turkishmusic.org'daki sezen aksu tartışması gibi olacagindan korkarak ne bulduysa sildi, sildi, sildi. Teshisim budur.

@compumaster yazdığı için yazıyorum. @antikadimag otosansür hakkında haklı. Şu duyuruya otosansür olmasa çok farklı cevap veriyordu insanlar, ben de dahilim. Bunun sebebi de uçurulma endişesi değil, tekrar uçurulmadan durumu/derdini aktarabilmek.

Compumaster "Kurallari da basitlestirecegim." demiş. Düzenli takip edemedim Duyuru'nun zevksizliği ve kısıtları yüzünden ama son zamanlarda banlanan kişiler ve silinen şeylerin %90'ının kuralları çiğnemediğine eminim. Yani en azından kendimden gördüğüm kadarıyla. Kurallar basitleşsin tabii ama ondan daha önemli bir konu var, o da bu kuralların uygulanıp uygulanmadığını, uygulamanın doğru olduğunu kimin takip ettiği

1.5 sene önce ban yemişim, çabuk kalktı dikkat edersen.
bu kadar zamandan sonra bi' soğuma oluyor tabi ama bu süre zarfında bile giriyordum. Sorularda azalma görüyorum ben, doğal olarak cevaplar da azalıyor.

Üzgünüm compü abi geç kaldın biraz.

Sana bulabildiğim tüm ortamlardan yazmıştım modlar terör estiriyor buraları çok sahipsiz bıraktın diye ama olan oldu giden gitti benim gibi eli alışanlar hariç kimse kalmadı.

Buradan tanıştığım eşimin bilmem kaç yıllık hesabı bile uçuruldu moderatörler neden böyle yapıyor duyurusu açtığı için. Yazık gerçekten.

@compu

yapma allasen

biz sana yazıyorduk sözlükten modların hatalarını o zmn girme kardeşim diyordun bize. benim sözlük hesabı duruyu istatisliklerinde top5'teydi. bir tane mod kafasına göre uçuruverdi beni.

2000'e yakın duyurum, %85'ten fazla tickli cevabım vardı. 14 yıldır duyurudaydım.

modlar bizim gibi insanları uçuruyordu, biz sana yazıyorduk sallamıyordun bizi.
çok yanlış işler yaptın compü!
dahası hiç birşey yapmadın!
alacağın var!

himmet abi, kaleci sacli, bruce gibi kaliteli yazarlar gitti bence o da biraz duyurunun modunu dusurdu.

düşene vurmak gibi olmasın ama buranın gelişmesi adına objektif olabileceğime emin olduğum görüşümü ve deneyimimi aktarmak istedim;

duyuruyu yıllardır takip eden ancak sadece soru sorduğum zaman 1 soru sorduysam 3-5 cevap verip çıkmayan bir kullanıcıyım. bir tür sosyal sorumluluk gibi görüyorum burayı. buranın dramasını, atmosferini, gediklilerini ve hatta compu nickli kişiyi bile bugüne kadar bilmeyen bir kullanıcıyım.

geçenlerde aldığım bilmem kaçıncı "yanıtınız silindi" özel mesajından sonra düşündüğüm şey tam olarak şu olmuştu; ulan 20 seneye yakın süredir forum, sözlük, reddit vb. bir sürü yazılı iletişim mecrasında çok yüksek sayıda katılımı, yöneticilikleri olan ve bugüne kadar hiç hesabı banlanmamış ve belki de sayılı uyarı almış birisiyim. buraya ne zaman bir şey yazsam, bir sonraki girişimde mesajlar sekmem parlamış ve uyarı yemiş oluyorum. ne garip moderasyonu var demiş ve ciddiye almamaya başlamıştım siteyi... bir farkındalık olması hoşuma gitti.

compu: Kandirildik. Modlar kendi arasinda paralel bir yapi olusturmus. Kullanicilarin ucurulup, cevaplarin silindigini enistemden ogrendim.

Ya bence tek sorun modlar ve insanların küstürülmesi de değil.
Bir de artık kaynaksız ve doğru olmayan çok bilgi paylaşılmaya başlandı. Bu gerçekten bilgili insanların küstürülmesi nedeniyle olabilir tabi. Ama yalan yanlış çok fazla bilgi dönmesi de şuan hala içeride olan, bilgili ve faydalı yazarları uzaklaştırıyor.
Eskiden her soruma burada doğru cevap alırken şuan kulaktan dolma bilgilerle cevap veren yazarlar arasında bazen doğru bilgi bulamıyorum bile.