Yine bir diyet ve spor sorusu.=) Sormam lazım,öğreniyorum.Kilo verme amaçlı bir süredir diyet + spor olayına girdim.Pazartesi,çarşamba,perşembe ve cumartesi günleri yaklaşık 1 saat,bazen biraz daha fazla çalışıyorum.Gittiğim saatler çok yoğun olmadığı için benimle direkt ilgilenen bir hatun var.Beli
Yine bir diyet ve spor sorusu.=) Sormam lazım,öğreniyorum.
Kilo verme amaçlı bir süredir diyet + spor olayına girdim.
Pazartesi,çarşamba,perşembe ve cumartesi günleri yaklaşık 1 saat,bazen biraz daha fazla çalışıyorum.
Gittiğim saatler çok yoğun olmadığı için benimle direkt ilgilenen bir hatun var.
Belimle ilgili problemlerim de olduğu için dikkatlice ve beni uyarıp yönlendirerek çalışıyoruz.
Kardiyo (koşu bandı değil sadece,bir dolu hareket yaptırıyor aslında kardiyo, squat,lunge vs,pilates topuyla,ağırlıklarla karışık bir çalışma) yapıyoruz.
Sonrasında da mat üzerinde karın,ağırlıklarla kol fln çalışıyoruz.
bunun dısında çarşamba günleri kickbox kardiyo denebilecek bir çalışmaya katılıyorum.
5-6 kişiyiz.Şu tarz bir çalışma aslında;
www.youtube.com 
ama eğitmenin elinde tekme pedi deniyor sanırım,ondan var,yani yumruğu tekmeyi havaya sallamıyoruz,pedi tekmeliyoruz fln.
bu çalışmada da girişte ısınma kısmı,squatlar,tekmeler yumruklar,efenim esnemeler ,tekrar yan tekmeler vs şeklinde karışık bir saat çalışıyoruz.
bu benim için biraz daha hiit benzeri gibi geliyor zira nabzım tavan yapıyor ve deli gibi zorluyorum,tempo azalıyor sonra tekrar baştan fln.
Ancak burada eğitmen ne kadar müdahale etse de arada sağa sola dönüp saçma hareketler yapıyorum o hızla ve belim antrenman sonrası sızlıyor.
Bir hafta daha sürem var ama sonra kickbox olayına devam etsem mi kararsızım.
ilk anlattığım çalışmayı zaten kesmiyorum,haftanın 4 günü gidicem.
onda hem hareketleri yaparken hem de sonrasında baya kasın çalıştığını hissediyorum.Hatun çalıştırırken de sonuna kadar zorluyor beni,bıraktırmıyor,gaz veriyor fln.
kickbox sonrasında hem belimi ağrıttığı hem de bacak ve popo harici,karın ve kol bölgesini hissetmediğim için ne kadar işe yarıyor,ne kadar doğru yapıyorum bilmiyorum.
Napiym şimdi,kickbox kardiyoyu bırakıp diğerine tam gaz devam mı edeyim,yoksa ikisini beraber götürüp belimi fln sakatlamadan yapmayı öğreneyim?
ikisi birbirinden çok farklı çalışmalar mı?
ekstra önereceğiniz başka şeyler varsa onları da alayım.
Teşekkürlerr:)