1.5 kaşık nescafeyi ayrı bir bardağa koyup 1 parmak kadar sıcak su döküp karıştır.nescafe eriyince üzerine soğuk suyu koy az bir şey sıcaklığı düşsün.sonra bi bardağı ağzına kadar buz koy(4 tane oluyor genellikle) sonra nescafeyi oraya dök üstünü buz gibi suyla tamamla mis gibi americano.

Süt buz nescafe, kavanozda çalkalayın. Ta daaa

french press'e normalde yaptığın oranlarda oda sıcaklığında su ve kahveyi koy. iyice karıştır. pressin kapağını kapa ama filtreyi indirme. gece boyu veya eş değer saatler boyunca buzdolabında soğumaya ve demlenmeye bırak. en sonunda pressi indir ve kahven hazır.

4 cevaptan 3'ü nescafe ile tarif vermiş. arkadaşlar nescafe kahve değildir !

Ben normalin iki katı kahveyle yoğun bir filtre kahve demliyorum, sonra onu buz dolu bardağa doldurup öyle içiyorum.

şöyle ki ben evde v60 kullanıyorum kahve demlemek için. bunun için normalde 20g kahveye 300ml su kullanıyordum. soğuk kahve yapmak içinse bardağa 150g buz koyuyorum, üzerine yine 20g kahve için 150ml su kullanıyorum. böylece hem su - kahve oranını tutturabiliyorum, hem de kahveyi yaptıktan sonra bekletmeden tüketebiliyorum. french press için de buna benzer bir yöntem deneyebilirsiniz.

Lafuma?

Regatta?

kasazuma?

interspor mağazalarına bak

YDS. Dunyaya ayakkabi satiyor, hem de yerli mali yurdun mali.

Outlet kovalayacaksın.

Ayrıca o markaların muadili Jack Wolfskin ve lafuma değil. Jw ve lafuma iki gömlek düşük markalar.

Jack Wolfskin ürünleri north face ve columbia'dan kalitelidir. Quechua bak bence.

@yirmisantim, bunların outletleri çöplük gibi oluyor.

Decathlon

Bu arada günlük ayakkabı mı arıyorsun, yoksa bot mu?
120 liraya cillop gibi drainmaker II aldım, hiç de çöp falan çıkmadı. Morhipo sağolsun.

teşekkürler tavsiye için ancak intermittent fasting'le sporu birleştiren ve pozitif etkilerini gören bir sürü insan var. mani değil yani.

www.leangains.com

Intermittent fasting faydalı bir method ama iftardan önce spor yaparsan açlık değil de susuzluk büyük sorun olur diye düşünüyorum. Sonuçta intermittent fastingde su kısıtlaması yok. Bence iftarı hafif yiyip bol su içerek açıp spora gidip bi öğün de dönüşte yiyebilirsin.

Bu aralar da Instagram'a ne koysam hakkında soru geliyor. Buyur;

www.instagram.com

Açlık sıkıntı yaratmaz. Evet bu izafi bir durum kişiden kişiye değişebilir ama uzun süreli açlıklar antrenman performansını çok etkilemez ama susuzluk/dehidrasyon sıkıntı yaratabilir. İftar saatine yakın bir saatte daha düşük yoğunluklu bir antrenman çıkartabilirsin. Yani %50 performans senin için çok kayıp sayılmaz bu süreç içerisinde. İftar sonrası ağırlık kaldırmak, dolu mideyle daha çok sıkıntı çıkarır sana yine düşük performans alırsın. Yani her şekilde bir miktar kayıp yaşaman normal bu süreçte.

Zaten genel olarak midede proteinler, bağırsakta karbohidratlar yıkılır. Midedeki protein sindiren enzim olan pepsin aktifleşmesi için 3-5 arası ph lazım. O yüzden midenin asidik olması önemli.

tanıtılmış bi patern vardır.

dünyanın neresinden gelirse gelsin, bir kağıdın para olduğunu siz hemen anlarsınız. ama nasıl?

adamlarda kendilerine bu soruyu sorup yazılıma ona göre bir şeyler eklemişlerdir. ya da kesin vardır amerika veya avrupa birliğinde çıkmış protokol, bütün merkez bankaları koymuşlardır yazıcı ve türevlerininin tanıyabileceği bir pattern, onu görünce bu hatayı veriyordur.

yazılımında ben de çalışsam easter egg olsun diye monopoly paralarında da verdirirdim o hatayı. güzel olurdu.

upload.wikimedia.org

Bu desendeki 5 yuvarlak bütün banknotlarda bulunur. Tarayıcılar ve fotokopi makineleri bu deseni tanıyıp paraları kopyalamazlar. Hatta amerikada bazı fotokopi makineleri bu deseni tanıdıktan sonra özel bi hata kodu veriyor, bu hata kodu ile arıza var diye servisi aradığınızda FBI'ya haber veriyorlar.

örnek: i.hizliresim.com

peki neden bu kadar önemli parayı tarayamamak? Kalpazan olan bi yolunu bulup illa tarar bence?

not: çok güzel başlık ufkum acıldı.

www.youtube.com

Hp yazıcıda dolar taramak istedim. Hata vereceğini biliyordum ama hata vermedi hiç. Hata bekliyordum ben.

Yarım gün British Museum geçer zaten.
Kalan yarısında da Oxford St, Hyde Park, Picadilly Circus, Big Ben, Parliament House falan anca görürsün.

cakabo +1

British Muesum iyi bir tercih. Ama arttırıyorum ve Tate Modern diyorum.

Hyde Park'ta bisiklete bin

Ben olsam Harry Potter stüdyolarını gezerdim.

Bence natural history museum'u da düşün, epey güzeldi ama muhtemelen aynı güne sığmaz british museumla.

Cok tesekkurler. Hepsini not aldim.

Eğer bir şeyler içerim diyorsan Trafalgar meydanının çok yakınında The Harp diye bir pub var. İngilizler tarafından çok tutulan bir yer, yerlilerle muhabbet falan güzel olur. İsterseniz foursquare linki de atarım. Fish and chips için lokal bir yer var onu da atabilirim.

harry potter şehre uzak. tüm gün ayırmak lazım.
bence british museum + hyde park + yakalayabilirsen askeri geçiş töreni zaten anca yeter bi gün. bi de pis yağlı fish&chips ye de yemedim demezsin :) hyde park cennetten bi köşe bence <3

edit: parka giderken yanına çubuk kraker, fındık, fıstık tarzı bişiler al, ördek ve sincapları beslemek isteyebilirsin;)

Guneyin neden karanlik olmasi gerekiyor anlamadim?

www.timeanddate.com gerçek zamanlı.

bir tarafta geceyken diğer tarafta gündüz olmuyor muydu? O bakımdan...

Şu an saat orada sabah 8miş, belki otomatik olarak saate göre gösteriyordur. Şeyi merak ettim ben de şimdi, bütün meridyenler orada kesistiğine göre oranın yerel saatini nasıl belirliyorlar?

Dunya'nin donus ekseni ekvator hizasinda degil ki. Bas asagi donmuyor dunya, donus ekseni kuzeyden guneye dik hatta 23 derece aciyla.

Şimdi benim bildiğim bizim yaz dönemimizde güney tarafın kış dönemi, buradaki kutubun da 6 aylık güneş almama dönemi gibi kabaca bir bilgim var. İnternetten de baktım. Gündüz dönemi Mart'ta bitiyor diyor ama şu durumu çözemedim.

www.timeanddate.com Çok ayrıntılı ve soruya mahal bırakmayacak şekilde açıklamış.

evet bu açı dolayısıyla kuzey gündüzken güney gece olmalı, ama büyük bir kısmı için geçerli bu, ortak ışık alan yada almayan yerleri mevcut. koca bir kıta. neresine bakıyorsun tam olarak.

astro.unl.edu

bu linkten görülüyor ki bazı zaman dilimlerinde bazı bölgeler ortak ışık alıyorlar.

www.esrl.noaa.gov

Böyle bi link buldum, Güney kutbundan canlı yayın yapıyor (tam canlı değil, 15 dkda bi foto). Ve şu an güneş gözüküyor orada.

Evet, gündüz gözüküyor. Herhalde bizim bildiğimiz tüm kutubun karanlık olması gerektiği bilgisi fazlaca kabaca bir bilgiymiş denildiği gibi

dünyanın en güney noktasının şu an karanlık olması lazım.

Fotoyu ekledim bu arada, oranın saatine göre gösteriyor kutbu.

şimdi general diyosa antarktikanın en güney ucunu da alıyo olabilir. antarktikanın en kuzey ucunda 6 ay gece 6 ay gündüz olayı yaşanmıyor, o en güney noktada yaşanıyor.

Ya sanirim benim attigim linkte, gokteki isik kaynagi ay gunes degil. Yani orasi su an gunes gormuyor.

başkasının kartını kullanma oranı azalsın diye, herhalde

kartın üstünde cinsiyet mi yazıyor nedir anlamadım?

kartı binerken okuttuğunuzda, cihaz "öğrenci bayan" gibi sesli okuma yapıyor

@ghilleinthemist kartı basınca öğrenci/öğretmen ve bay/bayan şeklinde bağırıyor alet tüm otobüsün duyacağı şekilde.

kartı okuttuğunuzda "öğrenci bayan" ya da "öğrenci erkek" diyor.

tam kartta böyle bir şey yok

Ogrenci kartlari kisiye ozel oldugu icin baskasinin kartiyla binmeyi azaltmak icindir niye amanin dedigi gibi

Amaç suistimalin önüne geçmek için cinsiyet temelinde teşhir ise saçmaymış ben hala başka sebepler olması gerektiğini düşünüyorum, mantığım kabul etmiyor.

cinsiyet temelinde teşhir nedir ya? makine bayan diye bağırmasa bayan olduğunu anlamayacaklar mı? makine bağırınca herkes gadın gadın gadın diye sana mı koşmaya başlıyo nedir?

hangi dergiyi istiyorsan nature dan o önemli.
ama bu epey iyi bi site bak derim: sci-hub.io

Nature'nin kendisini istiyorum, alt dergileri değil. Sci-hub'dan teker teker makalelere ulaşılabiliyor ki zaten onu ben de yapıyorum. Amacım derginin tamamını indirmek

Video çekeceksin. Ben öyle düzelttim formumu. Sadık kalacaksın. İki ay sonra kendine gelir. @sage nin dediği gibi bu hareketler aynı zamanda bir skill. Yaptıkça gelişecek.
Bol bol how to videosu izle. Alan thrall, rippetoe gibi ustaları

@hasmetizm 2046 @sage nin dedigi nerede? ben göremedim?

bir de, şunu sormayı unutmuşum. deadlift yaparken tekrarlar sırasında halteri yere mi koymam gerek yoksa set bitene kadar elimde mi tutacağım yere değmeden?

Bence şu an hafif geçen squat, bench gibi egzersizleri deki formunu mükemmelleştir. Az ağırlıkla yaptığın için düzgün yapmayı daba rahat öğrenirsin ve mükemmelleştirirsen ilerde çok rahat edersin.

Deadliftle ile ilgili son sorunda ise, her tekrar sonunda yere bırakacaksın ve yerden tekrar başlıcaksın. Hatta hareketin adı o yüzden deadlift yerdeki ölü ağırlıktan başlıyor.

bu gün bana gösterenler, yere indirmeyeceğimi ve belimi de iyice arkaya doğru esneteceğimi söylemişti. nette de sizin dediginiz gibi olduğuna göre, hiç bilmiyor olsam sakatlanırdım kısa süre sonra.

bana demişti :) formumu o düzeltti benim hala da gelişiyoruz tabi

touch and go yapmıyoruz, her deferinde yere bırakıyor ve tekrara baştan hazırlanıyoruz. belimizi de geriye atmıyoruz yukarı kaldırdığımızda.barı kaldırırken dizlerden yukarıya çıkınca hip thrust yapıyoruz. bari bacağa sürterek kaldırıyoruz vb. videoları izle işte dediğim.

bu gün salonda yaparken, birisi barı yere bırakma, sırtını iyice ger, doğrulduğunda iyice arkaya at demişti kendini:D ama öyle yapmadım izledigim tutoriallerden ve fiziğin momentini göze alarak, beli kırmaya niyetim yok...

salonda gördüğün herşey yanlış büyük ihtimalle. tavsiye alma kimseden aman diyim. tank gibi adamların sözüne inanıp yaptığım squatlar 1 sene boyunca diz ağrısı yaptı bende. düzeldi şimdi neyseki. 2 sene boyunca hep yanlış çalışmışım her hareketi :) @sage reis saolsun düzeltti şekle soktu bizi. çektiğim videonun haddi hesabı yok.

ben de öyle yapayım bari. de kime çektirecem videoyu o da var.

bench e koyuyorum ben dik halde telefonu. su şişesine dayıyorum. kimseden istremeye gerek kalmadı. 100 tane vbideo çekmişimdir en az

Form için video +1. Buraya ekle, düzeltiriz.

Ağırlık arttırmak konusunda da acele etme. İlk bir kaç haftan rahat geçsin, ileride faydasını göreceksin.

5,5 yıl filan.

2008 de ekside yazar oldum. Ya da 2009 emin degilim. O tarihten beri hemen hemen hic duyuruyu kullanmadim. Su entry silme muhabbetinden beru de buradayim

23.04.2007

2010. Ay hatirlamiyorum.

Edit: Simdi baktim da, en eski cevabim 04.10.2010'da

3.5 aydır falan

08.08.2006

2011 olsa gerek. eski duyurularımı sildiğim için ay hakkında bi fikrim yok.

2010'dan beri.

Ilk duyurum 2010da. Vay be 6 yil olmus

2010 sonbaharından beri, ilk soru ve cevaplarımı sildiğim için ayı bilmiyorum.

2007

Bilmiyorum. Ekside bi gun yazarligim onaylanmisti iste mail geldi. Sonra yine bi gun sub etha yi kesfettim. Sonra da duyuruyu. Burayo her gun okuyorum yaziyorum. Seviyorum da. Samimi ve gercek. Eksi no name. Oraya sadece sikeci fener jr sikeci besiktas yazmaya giriyorum. Arada bir.

haziran 2013'den beri.

oha, bi bakayım dedim ne zaman diye, 3 yıl önce tam bugünmüş :o

Tamaminda aktif olmamak uzere su anki hesabimla 2012den beri. Oncesi 2010dur muhtemelen.

ilk duyurum 2009'daymış ama ondan önce en az 1 sene var.

8 sene civarı diyebiliriz.

Ağustos 2013'ten beri buradaymışım. İlk zamanlarda haftada bir giriyordum, Kasım civarı hemen her gün girmeye başladım. Eski duyurularıma baktım da, ne günlermiş. Çok nostaljik oldu.

6 yıl oldu

compu ekşiduyuru benim bilgisayarda kodladı.

yalnız bakıyorum nickler yeni yeni ama en kötüsü 2 yıldır burada :D ondan sonra yazıyorsunuz selamlar burada yeniyimde şöyle böyle

2008
başlarda daha çok sözlük, şimdilerde duyuru.

2012'de ilk kez girmiştim. Şöyle bir bakıp, 1-2 soru sorup çıkmıştım.

Sonrasında 2013 Aralık gibi tekrar geldim. Daha da çıkamadım.

2009da filan ara ara takılıyordum. 2010 mart'ta çok sıkı bir giriş yaptım, arada girmeyi bırakıp aylarca bakmadığım da oldu, koca günü buralarda geçirdiğim de.

epey olmuş yalnız, 6 yıl ney la!?

3 yıldan fazla oldu. hala ankarada kafa dengi arada nargile içeceğim birini bulamadım ya ona üzülüyorum.

şimdi baktım da 2010'dan beriymiş heyygidi

2010 agustos

Temmuz 2015.
Ben burayi sozlukteb daha cok seviyorum ya :)

2005-2006 bir sey olmali, ilk kullanicilardanim.

5,5 Sene

kanser her yerde var. türkiyedeki sıklığı normal gibi.

karadenizde bu kadar fazla olma nedeni büyük ihtimal çernobil, özellikle bulutların hareketine bak çernobil sonrası.

www.youtube.com

bunun yanında ordaki toprakta ve suda kalıyor partiküller. zaten tek tip tüketim biraz yaygın karadenizde, sonrasında balık, msıır, fındık, çaya da bulaşıyor, bunlarda bolca tüketiliyor o bölgede.

bunlar biraz istatistiksel olduğu için manipülasyona açık oluyor.

örneğin insanlar kalp hastalıklarından ölüyorsa o ülkenin sağlık sistemi boktandır. trafik kazasından ölüyorsa adalet sistemi boktandır. türkiyede, danimarkada tedavi edilen hastalıkların çoğu zamanında engellenemiyor, bu nedenle danimarkada ölünmeyen sebeplerden görülen ölüm daha fazla.

örneğin doğumda hala kanamadan ve preeklampsiden ölümler 1. olmasa da 2. sırada. avrupada ise dolaylı ve tesadüfi ölümler daha çok

Bi de muhtemelen avrupada daha fazla olma sebebinin ortalama yaşın daha yüksek olması ve tarama/teşhis oranının daha yüksek olmasıdır.

İkisi bağımsız çalışmıyor ki. Ben outlook.com üzerinden .edu uzantılı mail adresimi outlook mailime bağladım, Office 2016'da kimlik bilgilerimi girince ikisini birden getiriyor önüme.

Tekrar kontrol et bence hesapları.

O zaman sanırım office 2016'ya outlook hesabımı bağlamam lazım, edu. uzantılı okul hesabımı değil. Öyle deneyeyim bari bir de.

Google drive'da saklanıyor ama ulasabileceğini sanmıyorum. Muhtemelen şifrelenmiş bir şekilde saklanıyordur.

Türkiye'ye özgü şeyler olabilir çiçeğin yanında, Türk kahvesi fincan takımı ve cezve, lokum güzel bir yerden, Paşabahçe'de güzel İstanbul temalı ürünler var onlardan olabilir belki, seramik ve yöresel motifli süs tabakları... Aklıma sadece bunlar geldi.

-Tabii ben nedense yabancı hoca olduğunu düşündüm. Şu dakikada yabancı olmama ihtimali de aklıma geldi.
Hoca yabancı değilse çiçek ve bir teşekkür belgesi belki kafi olabilir.

Biz bir vakfa hoca adina bagis yapar, onun sertifikasini verirdik. Bazi dernekler o sertifikalari falan cok guzel hazirlayip veriyor. Ozellikle yabanci hocalarin cok hosuna giderdi .

www.tegv.org
www.wwf.org.tr
www.tema.org.tr

Cross kalem.

Bizde genelde İznik Çinisi tarzı şeyler hediye ediliyor.
Şunun daha modern şekilli olanları da var. Onlar gibi şeyler veriyorlar.
www.iznikcinievi.com
www.iznikcinievi.com
Ya da şöyle kahve setlerinden
www.iznikcinievi.com

Biz tema'ya hocalar adına fidan diktirtip onun sertifikasını verirdik.

yahu saçmalamayın, vakfa bağış nedir. çok kötü bir hediye seçimi. adam istese gider bağış yapar, belkide sevmiyor o vakfı. adamın adına bağış olayı hiç hoş karşılanmaz hele yabancılar hiç sevmez.

benim yurt dışında çalıştığım enstitüye her yıl başka ülkelerden 50 nin üstünde akademisyen gelip gidiyor, genelde 2-3 günlük hepsi.

standart yerel şarap hediye ederiz. yerel reçel ve bal ekleriz duruma göre. gününe göre rozet, özel değerli hatıra madeni para eklenir bazen.

en güzeli her zaman şaraptır, yerel olanlar, burada güzel kaliteli türk şarabı güzel olur.

ben mesela bir izlandalı hocam vardı, adamın ilk okuduğu çocuk kitabı nasreddin hocaymış amk :D bende ona nasreddin hoca magneti götürmüştüm türkiyeden, o da bu sene 2-3 günlüğüne gelince vermiştim.

Simdiye kadar bir doga veya kanser vakfina bagisi begenmeyen yabanci hoca gormedim ben. Sunum bitmis, plaket yerine verilecek bir sey bakiyorlar benim anladigim. Recel, sarap falan orada verilmez, sonrasinda verilir. Cicek, plaket falan da adama kulfet resmen, gerek yok.

valla öyle beğneneni vardır da yıllardır yurt dışındayım, öyle her beğendim diyen beğenmiyor.

Genelde böyle şeyleri de beğenmezler, o yapmamış çünkü, sallıyorum şarap olsa içer, o tecrübe onun olur, ama sizin kendi yaptığınız bağış, onun adına da olsa, onun değil. o karar vermiyor. batılı hocalar onların adına yapılan işleri sevmez, bu kadar basit.

sahneden plaket, okul maskotu, varsa okulun kendi içkisi, sembolü hediye edilir, bu kadar basit. hediye olarak şaraptan iyisi olmaz, ek olarak dönemsel, yöresel hediyeler her zaman en beğenilenlerdir.

Hazır toz hali de satılıyor zaten. Doğalsan marka migros ta var. Bence olur neden olmasın

Yulaf ezmesini sütün yari miktari olacak sekilde sütle haşlayın. Sonra ceviz, tarćın, muz ve bal katarak yemeyi deneyin. Bence beğeneceksiniz.

Oo cok da guzel olur. Hatta sute guzel bir kivam veriyor icmesi daha guzel doyurucu oluyor.

Hatta ben yaparken blenderda sut, muz, nutella, yerfistigi ezmesi, yulaf yapiyorum acayip tok tutuyor ve tam bir kalori bombasi.

İki yemek kaşığı yulaf kepeğini yarım muzla karıştırıp (ezip) yiyorum.

İçilir.

Ben yulaf ezmesi + biraz muz + çiğ badem + protein tozu + süt shaker'a atıp, 15sn blender'dan geçiriyorum. Tavsiye ederim

Bati dunyasinin soykirim dedigi Ermenileri topluca yuruyerek cole gondermek. Boyle yaparsaniz bu insanlar elbet ölür, bu soykirimdir diyorlar. Turkiye'nin tezi de amac bu kisileri oldurmek degil Rusya'dan uzaklastirmakti seklinde. Iki tarafin hipotezini de dusundugumuzde dogrudan askeri ya da sivil bir saldiri soykirima ya da cok buyuk olumlere yol acmamis.

Ermeni soykırımına pek çok Kürt aşireti de katıldı ve katliamda payı var diye biliyorum. Hatta Ahmet Türk geçtiğimiz aylarda çıkıp Kürtlerin bu katliamdaki rolleriyle ilgili bir beyanat verip özür dilemişti. Pek çok Kürt siyasetçiden bu tarz beyanatlar duymak mümkün. Diğer taraflardan kastınız buysa, bu cenahta durum böyle.

Taner Akçam'ın konuyla ilgili ayrıntılı araştırmaları mevcut. Kitaplarına bu konuyla ilgili göz atabilirsiniz ya da doğrudan kendisine ulaşabilirsiniz. Tatmin edici bir geri dönüş yapacağını düşünüyorum.

Katliamın dışında mallara el konması meselesi var bir de. Onu şöyle böbürlenerek anlatanlar var, dolayısıyla bu beklentinizin yerine gelmesi o kadar da kolay görünmüyor: eksisozluk.com

Dersim Katliamı sonrası "şöyle yaptık, böyle öldürdük" diyerek anlatan çok fazla asker var. 1915'e dair de mutlaka kayda geçmiş birkaç kaynak bulunur diye düşünmekteyim.

Benim annemin dedesi, kendi yanlarindaki ermeni koyu olduruldugunde cocukmus. Ondan dinlemistim zamaninda. Bu ermeni koyu bizim koyu basmayi planliyormus. Bizim koylu bir gelin bunu ogrenince haber vermis koye. Daha sonra o ermeni koyu basilip buyuk cogunlugu ucurumdan firat nehrine atilarak infaz edilmis. Hatta sanirim annemin dedesinin babasi o koyde yetim kalan bi cocugu da alip kendi cocuklariyla buyutmus. Bana o adamin da adanaya mi ne yerlesip terzilik yaptigini soylemislerdi.

Bunu ilk duyali epey oldu, o zamanla kafam cok basmazdi bu islere. Simdi oturup bunu daha detayli, soru sora sora dinlemek isterdim ama ne yazik ki oldu bunu anlatan kisi.

Ben de dinlemiştim o zaman bu bahsettiğiniz kişilerden birini. Kendisi mevzubahis dönemde asker imiş bana anlattığı kadarıyla gerçekten birçok ermeni öldürmüşler ancak olay şu şekilde olmuş. Bunlar yaklaşık yarım günlük mesafedeyken haber geliyor, toplanıp askerler gidiyorlar söz konusu köylere. Köylere girdiğimizde gözlerimiz kör olsaydı da yapılan vahşeti görmeseydik diye diledik demişti. Bizim vatandaşları vahşice katletmişler ermeni çeteleri. Bizim askerler de ondan sonra yakaladığı ermeniyi allah yarattı demeden öldürmüş. Ama biz vicdansız değildik çocuğu yaşlıyı ellemedik demişti. Fakat sonuç olarak ciddi miktarda ermeni çetelerini öldürmüşler.

Bizim koyde buyukce bir ermeni mezarligi var. Harap durumda bakimsiz. Bir de kilise temeli var. Ama ermenilerin varligi muallak. Onlari hatirlayan yok. Bizim koyun 250 yil kadar bi gecmisi var. Mezarlik o kadar eski olabilir. Kilise denen sey kilise olmayabilir. Koylunun soyledigi o. Ermeniler nerede bu mezarlarin sahipleri nerede hicbir bilen konusan yok. Agiz birligi edip konusmama karari aldiklarini sanmam. Ama yoklar. Arayan soran da yok. Civar koyler hep ermenice isimliydi. Bizim koyun adi her zaman turkceydi. (250 yildir) onlarda mezarlik var mi bilmem.

Babamin hatirladigi soyle bir olay var. Ama emin degil. 5 6 yaslarinda oldugunu soyluyor. Yanlis hatirlayabilirim diyor. Iste babam cocukken ilceden cok buyuk arsalari ermenilerden yok parasina satin aldiklarini soyluyor. Ben bu konuyu merak ettim. Hakikaten ilcede cok buyuk topraklarimiz var. Anne tarafimin da oyle. Ve sivasta ermeniler genellikle guney amerika ya gocmus diye bi bilgiye ulasmistim. Simdi herhangi bi guney amerika belgeseli acin. Ozellikle arjantin. Turkce konusan sivasli bi ermeni ile konusmalari neredeyse kesin.

Netice itibari ile bence ufak catismalar haricinde bi ani anlatabilecek olan cikmaz. Yani ermenileri iste soyle kestik kanlarinda dus aldik filan sanmiyorum. Varsa dahi munferif hadiselerdir. Daha cok 1915'den 60lara 70lere kadar goce zorlama seklinde vuku bulmustur. Kendi ordusunun iasesini saglayamayan osmanli'nin ermenilerin gocunde guvenligi sagligi saglayabilecegini dusunmek bence hayalden de ote turklere bok atmak icin sarinilan bi hadise. Tecrit sirasinda ermenilerin verdigi kayiplarin normal oldugu kanaatindeyim. Anormal sartlar altindaki topraklarda ermenilerin basina normal seylerin gelmesini beklemek abes olurdu. Diger yillarda uygulanan baski ve yildirmanin ise alcakca oldugunu dusunuyorum.

erdoğan aydın'ın "milliyetçilik: türkiye'nin çıkmazı" isimli kitabında, bizzat kendi ninesinin "ermeleri nasıl öldürdüklerini" anlattığına dair bir pasaj vardı. benim de aklımda o kalmış.

AHMET TÜRk DENEN ŞAhıs özür falan şov yapacağına bugün oturduğu taş konaktan yönetiminde olan tarla bahçeleri ermenilere teslim etsinde görelim ne kadar samimi olduğunu. kürtler sırf türklerin başı derde girsin diye bu tip açıklamlar yapıyor diyarbakır van bitlis muş vs de bir tane kürt arazisi kalmaz hepsi ermenilere geçer bunu biliyorsunuzdur.

Bunu bilmiyorum ama dedemin babasinin ermeni cetelerce ruslara teslim edilip sonra esir olarak sibiryaya calisma kampina gonderildigini biliyorum.

Iki tarafta da acimasiz insan coktu ve bir de hitlerin holokostuyla karsilastirdigimda ayni sebep-sonuc iliskisini goremiyorum zaten.

üstte yazılanlardan ve kendi tecrubelerimden biliyorum ki bu ermeni meselesi ve rum techiri meseleleri cok karıstırılıyor. 2 taraf da gayrimuslim ve tarihler yakın oldugu icin sanırım.
ben buyuklerimden rumlarla ilgili duydum(yöre karadeniz) ama maraşlı/malatyalı tanıdıklarımızın ermenilerle ilgili anlattıklarını biliyorum. ermeniler konusunda millet agız birligi etmişcesine yok kadınlarımıza saldırıyorlardı, bizi öldürceklerdi, sonra bizim komsular onları oldurdu.ama biz kesinlikle olaylara karısmadık, hatta evimizde ermeni aileyi sakladık falan filan. bu kadar benzer hikaye olunca cok inanası gelmiyor insanın. bence soykırım degil ama maalesef toplumsal ayrısmalar bi basladı mı, fitil bi alevlendi mi yangının boyutu akıl almaz radde geliyor. muhakkak munferit olaylar olmustur ama bunun ötesinde toplu bi şekilde ırk ve din bazında karsı karsıya gelmiş toplumlardan bahsediyoruz. zaten ermeniler ve türklerdeki bu milliyetçiligin ve karsı ırk nefretinin baska acıklaması olamaz bence.

öte yandan rum mevzuna gelirsek, ki malum su an yunanistan'daki cogu pontus da bi soykırım olduguna inanıyor, olay biraz daha makul bi şekilde hatırlanıyor bence. benim buyuklerimden duydugum, cok duzgun komsulukların oldugu, fakat giderken rumlara cok buyuk hainlikler yapıldıgı yonunde. genelde karadenizde su an toprak ya da altın zengini falan varsa istisnasız yakasında bi dedikodu vardır, ya rum gömüsü buldular, ya dedesi ceteciydi gidenlerin malına/arsasına el koydu diye. yasadıgımız dönemleri bile degerlendirmek bu kadar zorken, gecmiş gizemini koruyor.

abimin istanbul üniden arkadaşı vardı azem abi. içi dışı bir adam kıvırmaz. kendisinden bizzat duymuştum "dedem 10 15 ermeniyi o dönem sala doldurmuş hepsin öldürüp boğaza" bırakmış diye. bu kendisinden duyduğum olay. öte yandan rahmetli anneannemden de kendim duydum nehirlerin kızıl aktığını. inanın ya da inanmayın bi ermeni olarak çok da şeyimde değil açıkcası.

taner akçam'ın kim olduğunu ağabeyi dr. alper akçam'a sorun.

arnold toynbee'in kendi yazdığı blue book hakkındaki yorumu: "wartime propaganda" (savaş dönemi propagandası)

aram andonyan aynı şekilde kendi iddialarına 1937'de olsa gerek propaganda diyor yargılandığı mahkemede ve tarihi karalamakla suçlanıyor. ama bunu itiraf ettiği mahkeme nazi mahkemesi olduğundan bunu saymayalım.

vahakn dadrian'ın toynbee'nin bu kitabına sonra referans yaparak yazdığı kitaba yine referans ederek böyle kaynak zenginleştirme metodlarıyla yazdığı kitaplardan birinde mesela biritish foreign office 14 gibi bir dipnot var, ona bakarsanız onun da yakıldığını görürsünüz.

ama çatır çatır düzgün tutulmuş kayıtlar vetalat paşa emirleri bizim arşivlerimizde duruyor. birinci dünya savaşı'nda bolşeviklerin taşnak yağma ve saldırılarını engellediğinin kaynakları ve ayrıntılar ruslar'da da var.


dedelerin yaşattıklarıysa sorun, bizim millette öyle bir olay var. şöyle öldürüldük, böyle öldürüldük demiyorlar, öğretmiyorlar. gidin bir de yunan tarih kitaplarına bakın. ek: yani bizde "görgü tanıkları"ndan olay derleyerek kitaplaştırma yok. ben bunu da anlamıyorum. "dedim oldu"dan öte bir doğrulama kriteri yokken neden böyle şeyler kitaplaştırılır.

e kesmekle de övünecek halleri yok, zaten doğrudan bir saldırı değil tehcir sözkonusu. işin komiği savaşları fırsat bilip biz de toprak koparalım kafasında gaza gelen doğu bölgesinde aynı şehirler üzerinde hak iddia eden bir ermeni ve kürt grubu olması ve bunların osmanlı'da bizim bölgenin adı kürdistan'dı yeeey demeyi bilirken oradaki feodallerin birbirini kırdığında kıranın sonradan "türkiye cumhuriyei" adını almış tüm bir milletin olduğu iddiasındaki fantastik çelişki. burada ne şiş yanıyor ne kebap. kendileri toprak koparmaya çalıştığında hükmettikleri iddiasında oldukları faraza bir halkın özgürlüğü söz konusu oluyor; sen ayaklanma ve yağma bastırdığında, bunların istediklerini almasına engel olduğunda soykırımcı oluyorsun.


siz kendiniz neden bakmıyorsunuz ki kaynaklara? bak ben bunu saçmalık olarak görenlerdenim. bununla ilgili rus arşivlerinden çıkan bir sürü bilgiyi mehmet perinçek kitaplaştırdı falan.

e bir de işin vahan'lı taner akçam'lı yanı var. bunların hepsinin elinde güya belge var. hangisi doğru?

30 yıldır hatta daha fazladır fransa, isviçre gibi ülkelerde birden türeyen bir kürt tarihi var, alfabesini bile martin bilmem ne diye bir adam hazırlamış, 30 yıl evvelden sallayınca titrin de varsa bugün meşru dokümanların oluyor. tarihi kazananlar yazar, bugünün kazananları da emperyalistler.

zıt kaynaklar, zıt bilgiler, zıt belgeler, doğu ülkelerinde başka bilgiler, batı'da başka. artı osmanli arşivlerine göre tutarsızlık olduğu söylenen ermeni nüfusu (bu kadar ölmüş olamazlar çünkü zaten şu kadarlardı gibisinden) e 2000'lerin başlarında 2,5 milyon kişinin öldürüldüğü de yazıyordu, şimdi 1.2-1.5 arası sabitlenmiş olmasının belki bununla da ilgisi vardır.


ne arşivlere bakmaya yanaşıyorlar, ne iddialarından vazgeçiyorlar ama "soykırım yoktur" dediğin zaman mahkemeye verseler de suçlayamıyorlar ve suçlayamayışlarını da ifade özgürlüğü bahanesine veriyorlar: o zaman ne diye o günlerin gazete kupüleri çıkarılarak savunma yapılmasına izin verdin; dahası o savunma hangi karşı iddia için yapıldı? "ifade özgürlüğü bu konularda olmamalı" dese karşı taraf, dönem gazete küpürlerini gösterek mi savunma yapılır?

osmanlı arşivlerinde, koç üniversitesi'nde talat paşa'nın yazışmaları, tercümeleri vs'ini damgalı halde barındıran bir kitap var, bordo renkli. ismini hatırlamıyorum. ancak burada hem çoğu taşnak olan ermenilerin osmanlılara ve bölge nüfusuna saldırıp yağmaladığı, hem de o dönem 5 milyon insanın, çoğunluğu müslüman(3 milyon civarında, etnik kökenler belirtilmemişti) olmak üzere, doğu ve güney bölgelerinde hastalıktan öldüğü yazıyor. ben bunları okuyalı 11 sene oldu.


size birisi bir kitaptan voo muhteşem diye bahsediyor, sonra siz o kitabın dipnotlarını kontrol edince başka bir gerçekle karşılaşıyorsunuz.

bu propagandalar yapılırken potemkin zırhlısından resim koyup "öldürülen ermeniler" diye bahseden bile olmuştu.

bir sürü insan ölmüş bu açık ama bugüne dönük bir hesap yüzünden belli ki kritik önemde gerçekler çarpıtılıyor.


bu arada soykırım olsaydı asıl bunu tartışacak bir ülke olmazdı. bakın kızılderililere, yahudilere. hiçbiri saldırıda bulunmuyorken katliamlar başlıyor. bunlar konuşulmuyor da bu iddia tartışılıyor. orada katliam var, burada tehcir ve tartışılan bu. çünkü masaya oturtulmak isteniyor tc.


kaldı ki gerçek soykırımlara bakalım: almanlar özür dilemişler, peki yahudilere toprak mı vermişler? abd kızılderilileri rezervuarlardan çıkarıp eylateler mi vermiş?

ama ermenistan ermenileri hala ağrı'ya ararat diyor, sivas, kars, van vs şehirleri istediklerini gösteren haritalar görüyorsun nette.


e siz de başlayın o zaman şimdiden, bizim de on seneye ölü dedeler, resimler, hikayeler külliyatımız olur. sallarız arşivleri, filmler yaparız, 50 seneye salt bu konuda onbinlerce paper'ımız ve kütüphanemiz olur,paraphrase ederek tek bir article'ın içeriğini yine kendi kütüphanemizde sipariş ettiğimiz kaynakların hepsini birer birer kullandırarak çoğalttırız. bugün bazı ülkelerde yapılan bu. o zaman sormana gerek kalmaz. ayrıca adam kesmenin nesiyle övünülecek? biz anca yunanlıları deniz döktük diye övünüyorduk onun da nedeni belli; yine bir saldırıya başarılı karşı savunma yapılabildiği için. neyse, özetle bir tehcir olduğunda, dönemin osmanlı halkı veya bugünkü türk halkı bununla neden övünsün ki? osmanlı'da hep fetihle, ganimetler için yağma yapmakla övünen yaratık sürüleri oldu, tamam. bizimkilerin övündüğü bu fetihler ve bununla övünmek de iğrenç bir şey.

ya neyse. ben burada çok objektifmiş gibi bir dil takınıp sana sikko tarihçiler önersem, anlayacak mısın?

burada yalan atıp atmadığımı, şu an mesela, ne biliyorsun? niye kendiniz bir şeylere bakmıyorsunuz arkadaş, böyle mi öğreniliyor bu tür şeyler?

i2.kym-cdn.com
ışidlik espri birader.

Hep protein tozundaki gdo'lardan bu, yanlış toz almışsın.

Bunu düşünürken aşınan nöronlarına merhamet etseydin keşke.

bi uçak al arkasına bu espiriyi yaz herkes görüp gülmeli bu espiriye.

Sen bu espiriyi yap afrikadaki çocuklar açlıktan ölmesin.

Kendi haline bıraksan ülke ekonomisini kalkındıracak olan bir espri buralarda heba oluyor. Ben üzülüyorum, siz de üzülün :(

Uçak oyunu istemişsin ama belki ilgini çeker diye söyliyim, elite: dangerous da hotas ile epey keyifli olacak bir oyundur.

War thunder'i begenmedim yahu:) Denemistim onu.

Bu aksam eyfel kulesi belcika bayragi renklerinde aydinlatilacakmis.

@haldemir peki biz fransa saldırısı sonrası ülkemizde bir yeri fransa şeklinde yaptık mı ?

Maç öncesi saygı duruşunda taraftarlar ıslık çalıp allahu ekber diye bağırdı.

Facebooktan geldim. Belçika için okuldakiler neden üzüleyim oh olsun çadırlar kurmuşlardı diye yazmışlar. Sonra aynı kafa burada bir şey olunca neden avrupa bizi umursamıyor der.
Pike+1

Bununla ilgili bir araştırma yapmıştı bir gazete ve genel sonuç, topraklarının %3ü Avrupa'da diye Türkiyenin Avrupa ülkesi olduğunu düşünmüyorlar yani umurlarında değiller. Bizimde çok sıcak durduğumuz söylenemez yani pike +1

Sanirsam bizde de bogazici koprusu fransa bayragi renklerinde aydinlatilmisti.

eksisozluk.com evet biz yapmısıız onlar yapmamıs .

işin doğrusu söylenmiş, avrupa'lı olarak görmüyorlar bizi, şu ortama baktığında haksız da sayılmaz.
bundan sonra sen üzülürsün üzülmezsin, o da senin bileceğin iş. ben üzülürüm, ama avrupa ve amerika'daki bu tip eylemlerin sözgelimi lübnan'dan ya da afganistan'dan daha fazla dikkat çektiği ve tepki gördüğü ortada. bu da normalleşmeyle alakalı değil mi? bombalara alışmakla ilgili, yakında türkiye'deki bombalar da benzeri duruma geçip, "son dakika" olmaktan çıkabilir bile.

@brk37 umursayan var umursamayan var. Arkadaşlarımın yarısı yabancı facede tr yi ne kadar sevdiklerini ve üzüldüklerini yazıyorlar sürekli i.hizliresim.com diğerlerini de atarım istersen? İnsanlar maçlarda yuhalar elin akplisi keşke bütün israilliler ölseydi diyince daha fazla duyuluyor. Senin yurtdışı versiyonlarında he müslümanlar sevgi kelebeği he diye düşünüyor.

Yurtiçinde bu kadar olay olur olurken. Birileri israilliler öldü diye sevinirken daha bazı gazeteler saldırı yerine başkanlık sistemiyle ilgili haber yapmışken yurtdışındaki insanlardan beklentiniz nedir anlamıyorum. Daha ülke içinde birlik sağlanamamış elin yabancısı iki gözyaşı dökünce kurtulucaz evet.

care of
Anna c/o Bob (“Anna at Bob's address”)
Send your mail to me c/o Mr. John Smith.

Başkasının adresine göndereceksen yani
kupigometa c/o John Smith gibi

sağ ol. bu arada kendi adresimi yazmam gereken yerde bırakılmış bir alandı bu çünkü registered address başlığının altında yer alıyor.

Tamam, orası adresin oluyor işte, senin ikinci bir adresin değil. Birinin evinde kalıyorsan falan diye belki.

anladım şimdi, sağ ol ;)

ben hicbir sey anlamadim, bu ne la?

Kurumlara felan gönderirken o kurumda birisine gidiyorsa mesela c/o isim yazıyorsun. Ya da bu departman da olabilir c/o human resources.

Yani kısaca ev hariç bi yere gönderirken o gittiği yerde kime teslim edileceğini yazmış oluyorsun.

Ahmet Bey dikkatine -diye gonderilir ya hani. O iste.

bu senin vücut tipine boyuna kilona yağ oranına hedeflerine istediğin vücüt tipine göre değişir bunun bir standartı yoktur.

edit: ölçümler yanlış %2 yağ oranı gösteren bir ölçüm sistemi ile kilonuz ve boyunuz da yanlış ölçülmüştür muhtemelen. programda hatalıdır.

Minyon bir vucudun var muhtemelen. Pek fazla kilon da yoktur diye tahmin ediyorum. Vucuduna gore normal de olabilir anormal de.

160 boyum 47 de kilom varmış. O yapılan analize göre benim yağ oranım %11 erkek arkadaşımınki %2 çıktı ama ne kadar güvenilir, bilmiyorum.

normal.

Ağırlık çalışması her zaman daha iyidir, kardiyo iyidir fakat şart değildir. Onun dışında o ölçümler tabii ki doğru değil. %2 yağ oranıyla hayatta kalmak için yarı android olmak gerekir.

eliptik bisikleti herkes mucize olarak goruyor sanirim. yani cogu kisi tavsiye veya ne kadar kullanmaliyim diye soruyor. dogru bilinen yanlislar kitabinda etkili olmadigi aciklanmaktadir. normal bisiklet daha iyidir. bunu da not olarak duseyim.

Angelus, biz de o yüzden çok şey yapmadık zaten. Tamam kendisi fazla zayıf ama %2 bize de abartı geldi.

Evimin paspası, yok eliptik için değil sadece, genel olarak dedim ben.

Olcumler dogru diil angelusun dedigi gibi ama kilolu da degilsiniz o yuzden kardio vermemisler. Ama bence kardioya sadece kilo vermek amacli bakilmasi yanlis, kardiovaskuler saglik ve diger sagliga etkileri icin de yapmaya deger. O yuzden agirlik sonrasina veya bos gunlere 15-20 dklik HIIT calismasi ekleyebilirsiniz.

165 boy 55 kiloyla ben de ayni programi calisiyorum

Sorudan bağımsız olarak bende şunu sormak istiyorum. Ciddi bir şekilde vücudun yağ-kas oranı nasıl ölçülür?

100 kilo birisi için mesela? Bahsettiğim şey çıplak ayak saçma sapan hastanedeki tartılar değil? nasıl oluyor? Kan mı alıyorlar? Ölçen nereler var?

aynadan olcuyorsun.

google'a body fat %x yazip cikan resime gore bakiyorsun. bodybuilding.com forumlarinda boyle yapiyorlar. en tutarlisi.

%11 yağ oranına sahip bir kadın pro atlet gibi görünür. Oranlar yalan. Kardiyo da vücut şekillendirme için Allah'ın emri değil. Yaparsan iyi olur ama.

odtü bkft var.

cafe ortadünya vardı eskiden ama sanırım artık frp'ciler pek takılmıyor orda. üniversitelerin toplulukları var. herhalde onların organizasyonları oluyordur. metucon yapılıyordu mesela odtü bkft tarafından.

reserved alsam ayip olmaz umarim. ayrica newbieler kabul ediliyor mu acaba..

Aynen master degree olmuş türünün son örnekleri insanlardan mı oluşuyor bu zat-ı muhteremler yoksa newbie kabul ediliyor mu ?

odtü bkft her sene tanışma toplantıları düzenler, yeni üyeleri kabul eder. hatta direk gidip takılmaya başlasanız da kimse bir şey demez sanırım.

Tunali'da Oversoul var.

www.facebook.com

1kg'nin ne etkisi olacak ki? 4kg ile yap zorla biraz.

ağır geliyor kardeş, belirtmiştim.

usta bir süre 2 kg ile çalışmaya devam et. az ağırlık fazla tekrar iyidir. güçlendiğini zamanla fark edeceksin. o zaman fazla ağırlık az tekrar yapacaksın.

tekrari dusur. 10 tekrar yapiyorsan 8 tekrar yap.

Salondaysan eğer varsa makinalarda biraz güçlendirmeye çalış kollarını, onlarda 3 kg seçeneği bulunur. Kilo fazlan varsa 2 kg çok tekrar, kilo problemin yoksa da 4 kg ile tekrar sayısını azaltarak yapabilirsin.. Ama genellikle 8 tekrar çıkartamadığın ağırlıktan uzak durmakta fayda var.

Aynen tekrarı düşür bence de. 5'e kadar düşürüp tekrar şu an yaptığın tekrar sayısına kadar yavaş yavaş arttırabilirsin. Hedef tekrara gelince de daha tekrarı arttırmak yerine ağırlığı arttırıp, tekrarı tekrar düşürüp böyle devam edersin.

Ya da dambıl yerine bar ile yapabilirsin böylece daha küçük arttırımlar yapabilirsin.

2kg ile hareketleri daha yavaş yap, daha fazla kasılsın-zorlasın. Zaten gelişir bir süre sonra 4kg'ı denersin o rahat gelir.

Kadın olduğunu varsayıyorum, 2 kilo ile çok tekrar yaparsan daha iyi olur. Kolların yanana kadar.

@ligussaraa, kol için aletli çalışmalar da yapıyorum, onlarda ayar sorunu yok haliyle.

hoca 12 tekrar yazmış, 2 kilo ile 3 setin sonunda az bişey yoruluyor kolum, yanma hiç yok, ama 4 ile 1-2 denedim, 5'erden bile olsa 3 set yapamam şimdilik.

çıkardığım sonuç: 2 kilo ile çok tekrar yapıyorum. biraz güçlenince 4'e geçiyorum. herkese çok mersi.

inşallah erkek değilsindir.

güçlenmek istiyorsan sadece dambıla yönelme, makinalardan destek al ve mutlaka bi salonda ki hocayla konuş. o sana doğru ağırlığı bulmanda yardımcı olur ya da pt tut.

onun dışında, ağır gelecek. normal. zamanla alışacaksın. gerçekten mabadın yırtılana kadar kendini zorlayacaksın. sonra zaten alıştığını göreceksin. ve önemli olan hareketi doğru ve yedire yedire yapman.

2kg ile tekrar sayını attır. Zamanla 4'e geçecek hale gelirsin.

yeni basladin sanirim. tekrar sayin ornek veriyorum 12 ise 4 kiloyu maksimum derecede cikart mesela 8 tane yaptin, geri kalan 4 taneyi 2 kilo yap. sadece bir hafta boyle yap diger hafta 4 kilo ile maksimum yapmaya calis.

drop seti de anlamis olursun biraz da arastirirsan.

3 kg.lık dambıl en çok kullanılan. (bizim salonda da öyle olduğu için çıkarım yapıyorum) son kullanan yerine götürmüyordur. siz de yoğun saatlerde gidiyorsanız elinize geçmiyordur.

@Sskywalkeremre, bir önceki yazdığımda söylediklerinin cevapları var.

@kakao, dediğim gibi salonda 3-4 farklı yerde dambıl rafları var. üzerlerinde yazıyor doğru yerleştirmen için, etiketler 2'den 4'e geçiyor, 3 yok.

Bugün 2 ile başladım, çok tekrar yapma niyetiyle. Verim alamayınca 4'e geçtim. Hareketlerin birinde zorlandım yalnızca, onu da 12 yerine 8 tekrar yaptım. Teşekkürler hepinize.

erkek olsa noluyor arkadaş? belki hayatında ilk kez yapacak? belki sakatlıktan çıktı, ağır kaldıramıyor. ne kadar etiketlemeye meraklı milletsiniz!

4kg ve 2kg arasında %100 fark var. alışık değilsen 2kg iyidir. bol tekrarlı uzun süren setler yaparsın. ama az ağırlıkta çalışmak eklem bağlarını kuvvetlendirir. bağlar güçlenmeden yapılan ağırlık bindirmeleri tedavisi zor sakatlıklara neden olur. en az bir kaç ay boyunca, bol ısınmalı, kardiyolu, gerdirmeli olsun çalışmaların. özellikle 20li yaşlardan sonra başlanan sporlarda sakatlık riski artar. yavaş ama istikrarlı gidersen altı ay sonra kaldırabildiğin ağırlığa kendin de inanamazsın.

değildir. atılır tabi. mail bu.

Ayip olmaz zaten muhtemelen yarina kadar okumaz da.

at nasıl olsa hafta içi cevap verecektir :) Ama ben yerinde olsam pazartesi sabah erken atarım, en azından ben öyle yapıyorum.

soyle dusun, pazar gunu maillerine bakiyorsa pazar gunu mail almaktan rahatsiz degildir, pazartesi bakip gorecekse de her zamanki rutinini yaptigindan ne zaman attiginin bir onemi kalmiyor. at gitsin.

Yedi gün yirmidört saat elektronik posta gönderilebilir, ayıp değildir.

ne yazıcağına bağlı sanki:D

koruma altına olan hayvanları öldürmek suç. mevsimi haricinde balık avlamak suç. bunun harici haşere tarzı hayvanlarla, kemirgenleri öldürmek suç değil. hastalık taşıma riski olduğu için olabilir. inek dediğin de sahipsiz değildir zaten. onu vurursan sahibi de seni vurur.

sokak hayvanını öldürürsen suç değil kabahat, sahipli bir hayvanı öldürürsen mala zarar vermekten dolayı suç(kedi, köpek, inek, hepsi buna giriyor), yabani hayvanlar av dönemiyse ve iznin varsa suç değil.

Bence pragmatist bir bakış açısı var bu konuda. O hayvanın bir zararı veya öldürmenin sana bir yararı varsa meşru görülüyor. İkisi de yoksa barbarlık olarak görülüyor ve suç oluyor.

Etik karmaşası burada başlıyor ya zaten. Balkonunda inek kessen sorun edilmeyebilir fakat aynısını bir köpeğe yaparsan büyük ihtimalle psikopat ilan edilirsin, yiyecek olsan bile. Bir açıklama olmadı bu aslında, sen de bunun farkına varmışsın ve neden diye sormuşsun zaten, bu coğrafyada insanların böyle keyfine ve alışkanlığına gelmiş diyelim. Ben iyi biriyim ve şunu yapan kötüdür şablonu böyle oluşturulmuş. Biraz doğuya gidince bu sefer köpeği rahatlıkla kesebiliyor, ineği kesemiyorsun.

insan-hayvan sözleşmesi diye bir kitap var, şiddetle okumanı öneririm, bu konuyu baya geniş bir biçimde ele alıyor

pislik olmasa bile biraz görgüsüz ve avam biriymiş arkadaşın.

"pislik" çok hafif bir ifade olur.

onunla ilişkimi gözden geçirir, bir daha da kimseyi ayarlamazdım.

Arkadasin bayagi “got”mus.

Biraz hakli. bu diyecek cihangirde kahvalti, kiz diyecek " ne gerek var ben sana yumurta kirarim" Bu şaka tabi, ama uzun vadede ekonomik farklılıklar çok fark yaratıyor. Çocukken nasıl yetiştiğin bile biraz ailenin maddiyatına bağlı.

Zaten isin icinde ask yok, mantik var. Adam hayır işlemiyor, sevgili arıyor. Birak da adam sevgili olacağı kızda kendi kriterlerini arayabilsin.

kendi tercihidir.

benim değerlendirmem bu kişinin son derece yüzeysel biri olduğu. eğitim ve olanaklara rağmen buralarda takılı kalmış biriyle benim işim olmaz. geçerli bir sebebi olabilir; ağzı çok yanmıştır, işini garantiye almak istiyordur, önyargılarını verim adına kullanmak istiyordur, bilemem. ama görücüye çıkar gibi kız beğenen birinin oralara kadar ilerleyebileceğini de sanmıyorum açıkçası dolayısıyla bu ihtimaller bana konu dışında gibi geliyor.

bunlar bizle değil seninle alakalı. senin değer yargılarını ben bilemem. şahsen, etrafımda her telden çalan insan oldu ve ben bunun böyle olmasını çoğu zaman tercih ettim. bu kimselerden kısa bir süre sonra suratına bakmak bile istemediklerim her ekonomik durumdan da çıktı.

sosyoekonomik olarak alt tabakada yer alan bir kimse mecburen lümpen bir kültürde yetiştiği için, okuyarak veya deneyimle kendisini geliştirmediği sürece lümpen kalabiliyor; okuduğunda bambaşka hasretleri içerisinden canavar gibi çıkıp kişiyi yutabiliyor öyle ki çıktığı kabuğu beğenmez oluyor hatta inkar ediyor, vs...ya da bunların hiçbiri olmuyor, oluyorsa da dengeyi bulmadan önceki kısa dönemli ifrat-tefrit aşamaları olarak kalıyorlar ve başarılı bir hazım gerçekleşmiş oluyor.

sosyoekonomik olarak şanslı bir kesimden gelen kişi için de bir sürü olası durum sayabiliriz, açıkçası üşendim şu an.

ancak varmak istediğim yer şu: böyle durumlarda, kişinin özel hayatına ilişkin ve genellenemeyecek şartlar varsa, belki bunların bir kısmı erkek arkadaşının resimdeki konumunu da açıklar. ancak bunun ciddi bir açıklaması yoksa, bana göre, vurguluyorum bana göre, bu insandan hiçbir halt olmaz, ileride olacaksa da ben bekleyemem şahsen. arkadaş dediğin sana tümden uymayabilir ama önemli konularda, prensiplerde uyumlu olmayı beklerim ben, öteki türlü dünyadaki 3.5 milyar yetişkinle arkadaş olma potansiyelim olurdu.

eh, sonradan cızırtı çıkartacağına baştan belirtmesi iyi olmuş diyebilirim.

Benim yapacağım bir şey değil ama kendi tercihidir. Atıyorum, birisi çirkin bir kızla buluşmak istemez, diğeri parasız olmaz değer, başka bir diğeri "Şu şarkıyı dinleyen biri ile birlikte olmam" der.

Buradaki tek pislik, stalk'laması değil ama stalk'ladıktan sonra kararı verip bu kararı sana bildirmemesi. Doğrudan "Ben bu kızı istemiyorum" dese sorun olmamalı bence. Bulduğunu beğenecek diye bir şey yok.

kız bul diye abazalık yaparken kriterlerini de belirtseymiş. görgüsüz bir arkadaşın var.

Bence de yanlış ve sana saygısızlık, yaptığı temel olarak yanlış olmayabilir yukarda belirtildiği gibi böyle kriterler doğal. Ama senin emek harcamana rağmen böyle iptal etmesi kötü olan. Hiç olmazsa bi kere de olsa ayarladığın buluşmaya gidip bu kararı sonra verebilirdi.

pislik diyebilirsin. adam kiz boyle olsugu icin bulusmam dediginden degil. bu kadar takiksa boyle seylere, sana bastan abi bu ayar bir kiz olsun bana su konuda uyumlu olsun diyecekti. olay kiza gittikten sonra boyle diyorsa hayvanligin onde gideni, kiza nasil aciklanir bir de.

arkadaşın tercihine saygı duyarım.
kendim de saygı duyulacak bir tercih yapıp o arkadaşla muhtemel bütün iletişim yollarımı keserdim. sonuçta seveceği kişide önce maddiyat arayan birinin benimle neden iletişim kurduğu da az çok belli olur.

bence görgüsüzlük değil. pislik hiç değil. tercihi öyle, saygı duymak lazım.

Haklı olabilir. O ekonomik fark gerçekten uzun süreçte kişilik oluşumuna, zevklere ve tercihlere etki edebileceği gibi ilişki içerisinde gidecekleri yerden yapacakları aktiviteye kadar sorun oluşturma potansiyeline sahip bir konu.

Asıl sıkıntılı olan konu "stalk" sonrası bunu konuşmak yerine kaçması, konuşmaması.

Bence kızı sonradan beğenmemiş yani kızı fiziksel olarak beğenmediği için böyle bir şey yaptığını düşünüyorum, tabii yaptığı çok ayıp kız kim bilir kendini ne kadar kötü hissedecek. Eğer gerçekten sunduğu neden doğruysa da en başta sen kızı gösterdiğinde bu durumu düşünüp kızın olaydan haberi olmadan bitirmeliydi, o zaman gayet normal olurdu, kimse kimseyi beğenmek zorunda değil.

Bencil bir insanmış, bir daha zaten birisini ayarlamazsın da uzun vadede pek güven veren birisi değil.

Bu çocuğa uygun bir kız arkadaşım var bence tanıştıralım sonra bizde onlardan kurtulalım!

Eleman kızı beğenmemiş. Kızdan olumlu geri dönüş alınca bir tarafları havalandı muhtemelen.

arkadaşın yavşağın teki kusura bakma. pislik diyip kibarlaşamam, insanları ekonomik durumlarıyla yargılamak yavşaklıktır, daha da istediği hiç birşeyi dikkate almam o insanın, kendisi ahlaki olarak en alt seviyededir.

Sosyoekonomik durum ve aile kişinin yetişmesini, zevklerini, hayata bakışını, hatta kullandığı kelimeleri şekillendiren başlıca şey. Adam kıza bakıp muhtemelen "bu kızla uyum sağlayamayız" diye düşündü. Buraya kadar normal. Ama sana söylememesi ve kızdan söz aldıktan sonra yapması ayıp. Kız kırılabilir. Ama çok da kırılmasın. Bunlar hayatın gerçekleri. Erkekler bin tane sebepten en iğrenç şekillerde reddediliyor. Bir kız da yaftalanarak reddedildiğini açıkça hissetse karma buna kızmaz :)

Kızdan uzak tut. Kıza iyilik etmiş olursun.

insanları sosyoekonomik durumuna göre yargılamak ve "ben bununla anlaşamam" diye kestirip atmak hoş değil, güzel bir davranış biçimi değil. böyle insanlarla arkadaş olmak istemem. bunun dışında kendi tercihi tabii ki. tercihine saygı duyarım ama arkadaşlığımı bitiririm.

bu kadar kendini begenmis artistin tekiyse iki zahmet gotunu kaldirsin da kendi ayarlasin o zaman, niye sana soruyor ki? pazardan karpuz aliyor sanki yarram.

Ahlaksızca değil ama yüzeysel. İki tarafı da kırmaya gerek yok, ilkokul arkadaşımın gönlünü alırdım. Ama bir daha da bu yavşağa arkadaş ayarlamazdım. Yüzüne de "yüzeyselsin oğlum, git kendine kendin gibi birini bul" derdim.

almanya da gezdigin gördügün yerler varsa oradan ac muhabbeti, onlara nereleri gördüklerini sor. almanlarin günlük yaşamı ile ilgili sorular sor, sütü nereden aliyorsunuz, ekmek sizin orada kaç para falan. oradan muhabbet uzar gider.

özel hayata, politik muhabbete ve din muhabbetine girme. bir süre sonra elinde patlar.

fatih akının son filmi harbi boktan değil miydi ya abiler ?
-south park sessizliği-

Yemeklerden konuşabilirsin, kebabtır, alman dönerinin dandikliği, onların yemekleri, sosis mosis

valla ben daha kendi yaşıma yakın iki alman'la bolca muhabbet ettim, kendileri ankara'da kalırlarken. gayet bilgili ve normal insanlar. türkiye'de olup bitenlere de ilgi duyuyorlar ama çoğu şeyi anlamlandıramadıkları oluyor. partizanlığa kaçmamak kaydıyla türkiye'nin politik gündemini ve bir türk vatandaşının bu konudaki aklı başında yorumlarını ilgiyle dinleyeceklerdir. hatta bir noktadan sonra kendileri konu açarlar, muhabbet su gibi akar.

bizim batı kültürünü anlamak için pek çok fırsatımız oluyor (facebook veya reddit gibi) ama onların orta doğu kültürünü (oradaki göçmenlerimizi saymıyorum) anlamak için çok fazla bir kanalı yok (istisnalar dışında). o yüzden benim gördüğüm avrupalıların ekseriyeti ne yapıp ne ettiğimiz konusunda gayet ilgili ve meraklılardı.

güneş ve rüzgar enerjisinde nasıl bu kadar iyi oldunuz?
evinizde güneş pili var mı? Ayrıntılar?

okullarda yaz tatilleri eyaletten eyalete değişiyordu galiba. nedenini tartışırsınız?

biradan bahsedilebilir. türk biralarını tanıyorlar mı diye sorabilirsiniz?

almanlarda motor tutukusu biraz hat safhada gibi, o konuda ilerleyebilirsin.

(bkz: stalin'e o konuda ben de çok kırgınım)

iş yemeğinde futbol, mülteciler falan hiç girme bence adamlar kendileri meyletmediği sürece. daha yüzeysel, genel şeyler konuşmak daha iyi. "havalar da ısınmadı hala yav" de.

kumpir, bira, futbol, karsi cinsle olan iliskilerde yasanan gariplikler, gezi onerileri.

müzik olabilir. geçen yıl bir iş yemeğinde bir almanla, çok alakasız bir şekilde (telefonumun o zamanki zil sesi, there is a light that never goes out'tu ve telefonumun çalması üzerine) the smiths muhabbetine girdik. 50 yaşındaki herif smiths fanı çıktı. o akşamki konuşmamızın yüzde 40'ı smiths ve morrissey üzerine oldu. hatta mail ile yazışmalarımızda bile bu devam etti.

müzik diyorum.

alman futbol konuştumu 5 saat bile geçer. tavsiyem bu konular üzerinden yürümen ancak sakın milliyetçi bi tavır takınıp rahatsızlık verecek cümleler kurma. orta şekerli davran hep. ben de bikaç kez almanları yemeğe çıkarmıştım hele biri vardı ki hiç unutmam adam türkiyeyi benden iyi biliyodu. erzurumdaki bilmemne camiden tut aksaraydaki pavyona kadar gezmiş herif o anlattı ben dinledim sdfs

"Brezilya'yı naaptınız öyle hacı" de.

şu alman usülü hesap ödemeyi sor. "hakikaten öyle mi" de.. "bi deneyelim mi" de.. doğruysa hesaptan da yırtarsın.

Her alman ile yapilacak tek konu var "Havalar", hele bir de günesli ise.
Ama bunun disinda gündem maddesi "Göcmen krizi". Tabi bu muhabbete iki uc var, karsindaki kisi göcmen yanlisi yada tam tersi karsiti olabilir. Ona göre yap muhabbetini.
Dünya cografyasi ülkelerden konusmayi seviyorlar, avustralya söyle, tayvan böyle diye konusulabilir.
ABD politikasi secimler bu siralar güzel muhabbet döndürüyor, Trump ile dalga gecebilirsiniz, almanlar seviyor bu adamla dalga gecmeyi.
Futbol seviyorsa muhabbet edileilir ama almanyada taraftarlar ikiye ayrilir Bayern taraftari ve bayern den nefret edenler diye. Ama milli takimlaridan konusmaya bayilirlar, rahat rahat milliyetcilik yapabildikleri tek alan oldugu icin.
Türk yemeklerinden konusabilirsin ama döner bizim icadimiz, türkiyeye almanyadan gitti derlerse sasirma, almanyada buna inanan cok var.
Yunanistanla dalga gecebilirsiniz, almanlar seviyor. Ama farkinda degiller asil yunanlilar almanlarla iyi dalga geciyor.
Uzun uzun araba muhabbeti yapan almana az rasladim, genelde arabalardan konusmuyorlar, ama cok iyi araba kullaniyorlar.
Bira ve sarap konusunu sorabilirsin, ilgililerse uzun uzun anlatir.

Is görüsmesi oldugu icin asla aile ve hitler gibi muhabbetlere girme, tehlikeli alanlar.

almanya'da yenilenebilir enerji çok fazla. insanlar kendi elektriklerini üretiyorlar güneşten falan. fazla ürettiklerini satıyorlar. bildiğin ev kullanıcıları. onlar yapmıyorsa bile mutlaka bilgileri vardır. bu konudan 20dk muhabbet çıkar. nasıl yapıyorsunuz, maliyeti ne, satış fiyatı, alış fiyatı, tamir bakım, zart zurt.

jambon, krem peynir, sosis, kurutulmuş et hatta pastırma koy görsünler Türk'ün kokusunu... :)

muz ve fıstık ezmesi çok yakışıyor birbirine, diğerlerinden daha tok tutucu.

Mayonez, kivircik, jambon, peynir

Ajvar ya da domates sosu, beyaz peynir

Hardal, mayonez, kofte (ya da antrikot vb) (peynir opsiyonel, pismis domates-biber de olur buna)

ilk gün için kıvırcık ve hindi salam olabilir. kıvırcık ikinci günden itibaren formunu kaybedip pek hoş olmayan bir görüntüye bürünecektir.

içinde salam/jambon olanları ilk bir iki gün içinde bitirmek lazım, dışarda durudukça bozulabilir. pastırma dayanır, sıkıntı olmaz.

beyaz peynir - domates - salatalık birkaç gün dayanır, lezzetlidir de. krem peynir bir süre sonra yok oluyor, pek sevmiyorum o yüzden.

şeker ihtiyacı için şokella da sürebilirsin, hatta fiskobirlik'in fındık ezmesi de olur.

Ben meyve tasiyamadigim durumlarda kuruyemis tercih ediyorum. Tuzsuz badem, kavrulmamis findik vs. Hem tok tutuyor hem seker dusmelerimi onluyor.

Yerfıstığı ezmesi - nutella, uzun da dayanır, lezzetlidir de, besleyici de.

domates peynir en sevdiğim kombinasyondur. ketcap peynir de çok güzel oluyor.

Mayonez hardal vs sürmek yerine humus tercih edebilirsiniz. Hem sandviçe çok yakışıyor hem de tok tutma konusunda baya iyi.

bir kere pişmiş veya pişmemiş, kesinlikle domates koymayın. bozulmayacak, akmayacak dediğinize göre yenmeden birkaç saat çantada gezecek o sandviç. domates koyarsanız ekmek domatesin suyunu bir güzel emer, açdığınızda iğrenç ıslak bir ekmek olur elinizde. hemen yenmeyecek sandviçe domates koymayın.

ketçap, mayonez, hardal, domates sosu, ajvar gibi akışkanlığı yüksek ve yine ekmek tarafından emilip ekmeği ıslatacak şeylerden de kaçının. ekmek arasına süreceğiniz en cıvık şey nutella kıvamında olsun. eğdirince akmasın, bekleyince eppek tarafından emilmesin.

examine.com

Burda da oldukça yeterli bilgi var. Evet atletik performansa yardımcı olduğuna dair yeterince ikna edici kanıt var. Ama kullanırken dikkatli olmak lazım. Spordan yarım saat kadar önce kilogram başına 0.2-0.3 gram alınması öneriliyor. Ama hepsini bir anda almamak lazımmış, belli bir süreye yayarak tüketmek gerekirmiş, yoksa mide ve sindirim rahatsızlıklarına sebebiyet verebilirmiş.

2. sorunla ilgili olarak projeksiyonların yansıttıkları görüntüde siyah yerler ışıksızdır. Yani bi projeksiyonun ışığını kesmek istiyorsan ekranın tamamını siyah yapman yeter. Muhtemelen bunlarda da altyazı hariç her yeri siyah olarak gösteriyordur.

Londrada aylık 1000 pounddan aşağı zor yaşanır. Ben gittiğim okulun yurdunda kalmıştım sırf oraya aylık 600 pound verdim. Hani eve çıkayım felan dersen biraz daha ucuz olabilir ama yine de hiben muhtemelen sadece kiraya gidecek.

hiben kiraya bile yetmeyecek, ingiltere'den kaç.

valla ingiltere'ye hiç gitmedim ama canı sıkılınca papua yeni gine'deki emlak sitelerini karıştıran bir ruh hastası olarak londra'nın aşırı pahalı olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim.

yurtta kalacaksan, ailenin göndereceği miktara da bağlı olarak bi ihtimal yaşayabilirsin ama ailen 1000 liradan az gönderecekse ve eve çıkacaksan 500 euro hibeyle ölürsün londra'da. fikir vermesi açısından şuraya bakabilirsin,

www.numbeo.com

12'li yumurta 2 sterlin diyor abi. bugün 2 sterlin 8.30 lira demek. ailen sana 1000 lira gönderse, 240 sterlin yapar günün kuruyla. pii.

Merhaba. Erasmus icin kucuk bir sehri tercih edin. Eger calismiyorsaniz (ki bu Erasmus icin neredeyse imkansiz), ve devletten aldiginiz odenek ile gecinmeyi planliyorsaniz, asiri zengin degilseniz Londra ile basa cikamazsiniz ve tek sosyallesmeniz house party kavramiyla olur. Toplu tasimadan kiralara; her sey pahalidir.

direkt ice tea iç bari.
hiç yapmadım yapanı da görmedim duymadım.

Burdayım.
Ben de çaya soğuk su kahveye de soğuk süt katıyorum. Yarım saat beklemekten nefret ediyorum herkes de kaynar içiyor çevremde.

okulda bir arkadaş böyle, 2 kuzenim var senin gibi, gördüğüm çoğu insan da su katmıyor ama içmek için soğumasını bekliyorlar.
ben biraz soğumasına bile tahammül edemem, sıcak içecekleri sıcakken içerim.

ben varım sonuna kadar. ben de merak ediyordum böyle insanlar var mı diye. swh

ondörtöşeker

çabuk içmem gerekiyorsa elbette yapıyorum. anormal bir durum değil.

Su değil de süt katarım, süt yoksa soğumasını beklerim. Sıcak çorbaya da buz atarım içilebilecek kıvama getirmek için.

yok kanka. cocuklar yapar bunu.

Ben de bi arkadaşım garip karşılayana kadar hiç umursamamıştım aslında.

Ben de katarım . Hatta paşa çayı deriz biz buna

Ben de kaynar içecekleri içemem, ılık da sevmem ama aradaki o tatlı sıcaklık ideali. Hatta starbucksta felan kahve aldığımda içine iki üç buz attırıyorum, arkadaşlarım garip karşılıyor.

Bu çok ilginç geldi bana. Ben çok sıcak içmeyi severim, şekersiz bir biçimde boğazdan yanarak inecek. Sırf bu yüzden, -soğumasın diye- ince belliyle içilir çay. Fincanı sevmem ben de.

ben kendimi bildim bileli, eğer öyle 1 saat sonrası için falan yapmıyorsam çayı kahveyi, hep yarısından sonra soğuk su koyar ılık içerim, hiç bişeyi sıcak içmeyi sevmem, hiç sevmedim. bazıları yadırgıyor ama sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

ayrıca annemde sıcak yapıp ılık olana kadar bekler içmeden.

kolayi bile kaynatip iciyoruz

Çok sıcaksa ve soğumasını bekleyemeyeceksem evet, birazcık.

hiç bir şeyi çok sıcak içemem. mutlaka soğur o ılık falan olur. çok çabuk içeceksem o zaman su koyarım yoksa zaten iş yoğunluğundan çay zaten soğuyor.

çok soğuk ve çok sıcak hiç bir şeyi içmem. aldıgım dilim pizzaları ekstradan ısıttırmıyorum o kadar diyeyim. hassas bir ağızım var sıcak yediğimde dilimin sıcaga deyen kısmının yandıgını hissediyorum, sonra hissizleşiyor bir süre. sıcak içenler zaman içinde dillerini kademe kademe yaka yaka alışmışlar bence yoksa o derecede bir şeyi içmek nasıl normal olsun.

Evet burdayım! 25 yaşına geldim hala soğuk su ekliyorum, yalnız değilsin.

ne demek resmi belge? zaten o çıktının altında doğrulama kodu var. o kod ile doğrulayabilirler ösym sisteminden. iş başvurusunda isteyen yer bile böyle yapıyor. çıldırtmasınlar insanı.

antikadimag +1

doğrulama koduyla OSYM'nin sitesinden sorgulayabileceklerini söyle bence de.

Çevirtip yurtdışına göndereceğim için öyle olması daha uygun olur heralde diye düşünmüştüm. Lakin emin olamadım şu an.

çıktıyı al ösym bürosuna götür imzalat kaşelet vb

1 ölçekten fazlası gereksiz. Senin kilonda biri için 1 ölçek de gereksiz.

1 ölçek=30 gram protein.

İlla içeceğim diyorsan maksimum 1 ölçek. O da israf gerçi.

1 ölçek uygundur. Ama o kiloda günlük protein ihtiyacınızı cok rahat karşılayabilirsiniz.
Spordan sonra proteizn tozu alma takıntınız yoksa tabi.

Günde 150-200 gram proteini geçmediğin sürece sıkıntı olmaz, tabi buna gün içinde yediklerin de dahil. O yüzden 1 en kötü o gün hiç proteinli beslenmediysen 2yi geçme.

Google now'ın her ekranda "ok, google" diyince çalışması aktif mi? Sürekli mikrofonu kullanan app o.

Tesekkurler hocam, merak ediyordum. Onu kapatinca uyari gitti.

mühendislik farkı, amerika ile avrupa arasındaki farklılaşma ölçülerde de mevcuttur. (bkz: cm & inch)

AB'de tirlarin uzunlugu sinirliymis. O yuzden burunu keserek uzunluktan kar etmisler. Amerikada ise boyle bir sinirlama yokmus. En onemli faktor bu olmakla birlikte AB'de bunun nedeni baska sinirlamalar da varmis, agirlik, aks agirligi, emisyon gibi.

abd'de tirlar daha buyuk ve daha guclu. sigmamis olabilir ayrica

@want2die iç organları müstesna tutmuştum :D

öncelikle su içince bir şey fark etmeyeceksin. hatta zırt pırt işemeye gitmekten bıkar hale geleceksin.

ama içmeli misin , kesinlikle. neden, içmezsen ilerleyen yaşlarında böbrekleri eline alırsın.

annemin bir böbreğini aldılar, babamın böbrekler de pek iyi durumda değil ve doktor deli gibi su içmesini önerdi.

ben de senin gibiyim 10 gün su vermesen aramam ama sağlığım için içiyorum. bunu bir alşıkanlık haline getirmek istiyorsan daima yanında yarım litrelik sulardan taşıyabilirsin. ya da aklına geldikçe al bi tane göm. günde 2 litre en olmadı bir buçuk litreyi devirmeye bak.

Daha sık tuvalete gidicen. Çişin daha şeffaf olacak.

Bende su icemiyorum hele biraz depreşiksem hic icemiyorum. Ama 3 gunluk su icmeme seruvenimden sonra 2 tane ucuk ve bir suru iltihapli sivilce çıktı. Simdi gunde 1 lt ile başladım.pinarin 1 ltlik siseleri var onlar iyi oluyo

PET şişelerden suya kanserojen madde karıştığını biliyoruz. Giresun'da çeşmeden su doldurup eve getirdik bir hafta sonra su yosunlanmaya başladı ama bizim şişelenmiş suların maşallahları var, üç yıl ellemesen öylece kalır, yani içine yosunlaşmayı önleyen kimyasallar da katıyorlar. Alkollü içki, veya kola gibi yüksek şeker içeren içeçekleri içeceğine su içilebilir tabii ki ama bence abartmamak lazım.

giresundaki su yosun tuttu çünkü bir çok filtrelemeden geçmedi.

sofraya gelen sular bir sürü filtreden geçiyor, içindeki bakteriler vb. minimuma indiriliyor hastalık kapmayalım diye tabi ki yosun tutacak. her şeyi "doğada böyle öyleyse bizim yediğimiz içtiğimiz yanlış" diyerek küçük bir düzlemde tutmayın.

müdahale edilmiş bir çok yiyecek sayesinde bugün hayattasınız. şuan yemekte olduğunuz çoğu gıdayı esasında çok tükettiğinizde ya hastalanır ya ölürsünüz. su gibi bir şeye elbet müdahale edilecek, içileblir hale getirilecek.

açılın bu benim.

günlerce su içmeyen bir insan olarak 26 yaşında telefonuma aquaalert diye bi uygulama kurup günde min 2 lt su içmeye başladım. yaklaşık 3 aydır düzenli gidiyorum. yukarıda da bahsettikleri gibi çişin renk değiştirmesi dışında gözle görülür bir şey olmadı. uygulamaya göreyse ohoo neler neler.

böbreklere yatırım, öyle düşün.

Ben tersini söyleyeyim. Uzun süre su içmediğimde kendimi aşırı halsiz ve gergin hissediyorum. Artık o hale geldim ki kendimi halsiz, kolumu bile kaldıramayak halde hissedince ulan bugün hiç su içmemişim diye farkediyorum su içiyorum yarım saate kendime geliyorum.

Önerim, eğer sürekli oturduğun bir masan varsa yanına bi bardak, 1.5-2 litre de su koy, o orda olunca sık sık içiyorsun. Bilgisayar masamda öyle su olmayınca su içmememin tek sebebi kendime gidip su doldurmaya üşenmem.

evde her köşeye 1.5 litre su koy. en kolay ondan içiliyor. yatağın yanında, mutfakta, salonda koltuk yanında, her yerde 1.5 litrelik suyum bulunur.

vücutta 1 günde oluşan toksinleri atmak için en az yarım litre isemek gerek. 500 ml'ye kadar böbrek konsantre edebilir. daha azı zararlı olduğu gibi sürekli azami duzeyde konsantre etmek de bobregi yorar, biriken toksinlerini de atamazsin.

su içmeye basladigin ilk zamanlarda cise çok cikacaksin. böbrek alismamis çünkü, ne olduğunu anlayamadan geleni atacak. zamanla konsantrasyon yeteneği kendine gelecek ve sen de normal insanlar gibi huzurla sağlıkla işeyeceksin.

www.youtube.com
işte bu bitki gibi oluyorum ben.

yarım saat değil, bir kaç dakikada kendime geliyorum.
bitkin ve mutsuz hissettiğimde su iyi geliyor.
neşesiz ve keyifsiz hissettiğimde su iyi geliyor.

water your body adlı uygulama var telefonumda. hatırlayordu, içiyordum.
yazın inanılmaz farkedebiliyordum az su içtiğim günler ile çok su içtiğim günler arasındaki farkı.

kışın ise unuttum. pek su içmez oldum. tekrar kendimi gözlemledim de, enerjisiz ve bitkin olma sebebim suyu az tüketmem son günlerde.

baş ağrısının en büyük sebeplerinden biri az su içmektir bu arada.

diğer cevaplarda da belirtildiği gibi masanda, yatağının kenarında şişe su olsun. böylece ne kadar su içtiğini hesaplamak da kolay oluyor.

kendini zorlama, kış zamanlarında yaklaşık 2 litre kafidir. ileride arttırırsın belki.

Stalin'in, en az Hitler kadar fasist ve totaliter oldugunu turk solcusuna anlatamazsin. Anlamazlar.

Hiçbir ideoloji masum değil. Türk solunu eleştireyim derken Amerikan gemilerine karşı namaz kılan yobazlar da olmuş bu ülkede. Hepsini eleştirebilmek gerekli.

Ki sovyetler de almanyayı kurtardı kurtarmasına ama ellerinde güllerle koşmadılar. Onların da almanyada yaptığı yıkım, savaş suçları az değil. İki tarafından birbirinden eksik kalır yanı yok kısaca.

komünistler zararlı olduğunu düşündükleri düzenin zorbalık yapmadan, basite indirgersek "oyunu kuralına göre oynamadan" değiştirilemeyeceğini savunurlar, o yüzden bu durumdan çok rahatsız değillerdir. onlara göre dönemin şartlarına göre yapılması gerekenler yapılmıştır.

kendi içinde mantığı olan bir düşünce, elinde silah sana doğrultmuş insana "hadi canım benim indir o silahı lütfen" diyerek o insanı etkisiz hale getiremezsin. ama her şey bu kadar basit değil ve özellikle bizimkiler öz eleştiri yapmaktan uzak, bu sebeple kendi hatalarını göremiyorlar ve bu yüzden ilerleyemiyorlar.

İyiye iyi demek için başka kötüsü olmaması gibi bir gereklilik yok çünkü.

Mesela sen bu duyuruda haklısın. Benim sana haklı olduğunu söylemem için bütün duyurularına bakıp, bunda haklısın ama şunda reröre demem gerekmiyor.

Doğru yaptıkları işi kutlamak ve anmak, yanlış yaptıklarını hatırlayıp ders almaya engel değil. Sadece Stalin değil, herkes için aynı.

akraban tkp'li herhalde, stalin'i sahiplenme konusunda çok kararlılar. denildiği üzere laf anlatamazsın bunlara, kendi hallerine bırak. geçen de bunların önde gelenlerinden bir tanesi twitter'da kuzey kore savunması yapıyordu.

salep

Tavuk suyu corbasi yap, icine bol karabiber koyup, limon sikip ic.

evde varsa ya da alması kolaysa tylol hot.

böbrek taraflarının ağrıması üşütmekten kasların ağrıması da olabilir, sırt omuz ve kollar da ağrıyorsa muhtemelen ceryan da soğukta kaldınız veya terleyip üstünüzde kurudu teriniz. adaçayı ve ıhlamur hem genel kırgınlık için hem de böbrekler için iyidir.

ben de beğenmedim pek. mainstream değil ya, övünç kaynağı oluyor o yüzden. tabii tadını beğendikleri için böyle oluyor, yoksa sırf artislik olsun diye berbat bir şeyi abartmaz insanlar. ama popülerleştikçe ilgi de azalıcaktır.

Hoşbeş benzeri gofretleri fena değil. Ufak keklerini denedim hiç hoş değil. Glikoz şurubu kullanmıyoruz diyorlar, 4x4 diye snikers benzeri ürünleri var içerisinde maltoz şurubu var. Ayranları güzeldi ama sonra Sek'in tuzlu ayranıyla tanışınca bıraktım.

Kısacası bi anlık heves oldu :)

Gerçekten Glikoz şurubu yoksa tercih edilebilir ama lezzet açısından fark yok.

@acemi hocam yapma ya ülker iyidir bence:) mesela torku banada'yı denedin mi bilmem. çokokremle falan karşılaştırıldığında bile sınıfta kalır. nutella ile hiç kıyaslayamam zaten hakaret olur:)

Hani iyiliğini kötülüğünü sorgulamayacağım torku'nun da, genel olarak daha az yapay malzeme kullanıyorsa zaten daha lezzetli olamaması normal değil mi? Sonuçta damak tadımız katkılı ürünlerin yoğun tadına alışık.

Nutella da Türkiye'de çok abartılıyor. Kimi ülkelerde ancak en büyük marketlerde alt raflarda Nutella bulabiliyorsunuz. Nedeni belli olmuyor böyle şeylerin, elbisenin ayakkabının olduğu gibi yiyeceklerin de modası var.

ilk çıktığında gazetelerde vs "sağlıklı ve kaliteli ürünler üretecez, anne elinden çıkmış gibi sağlıklı olacak" tarzında söylemler olan yazılar görüyordum. gördüğüm en büyük artısı da mısır şurubu kullanmamaları. ürünlerini deniyorum ,kötü değil ama galiba alışık olduğumu sağlıklı ürünler kadar da tadından dolayı tutulmuyor. fazla fark da yok aslında

@acemi ülekr konusunda aydılandım :D önce şeker sonra glikoz, ben de neden beğendiğim ürünler şimdi berbat geliyor diyordum.

Torku konusunda ise glikoz şurubu kullanmamalarını reklam yaptılar, fakat yine de bazı ürünlerinde var sanırım, ürün çeşitliliği bol tutunca ünlü oldular. Fakat özellikle sürülebilir çikolata , çikolata ve gofret ürünleri için tadelle/sarelle/sagra gibi bir markamız varken, direkt marka olarak kaliteyi ön planda tutan bir marka varken insanlar neden hala diğer markaların çikolatasını yer anlamıyorum.

sagra grubu yıllardır glikoz şurubu kullanmıyor ve katkı maddesi diyebileceğimiz şeyleri diğerlerine nazaran çok az kullanıyor gibi göründü bana.

torkunun sadece şu eti cin imitasyonu ürünlerini beğendim, banadayı da denedim. pek aram yoktur nutellayla falan ama aralarında pek fark görmedim. türk malı, glikoz şurubu yok. bence artı özellikler bunlar; gelişmesine izin verilmeli. ama tabii ki benim tek favorim eti ürünleridir.

torku'nun davetinin çikolatalısı acayip güzel denedin mi bilmiyorum. şeker yememe rağmen arada cheat olarak kendisini soğuk süte batırıp yiyorum. dayanamadığım iki abur cuburdan biri. benzer ürünlerle arasında dağlar kadar fark var bence. çikolata sevemeyen tanıdğım da bayıldı. diğer hiçbir ürününü denemedim, bir fikrim yok. ama davet çok övülse en azından kendi adıma yeridir derim. bu markayı duymadan, alıp deneyip, bayılmıştım.

ülker'in pazarı domine etmesi beni hep rahatsız ediyordu zaten.
eti de ona rakip olacağı kadar olmuştu, payı sabitti.
şimdi rekabete yeni birinin gelmesi beni çok sevindirdi. bu nedenle desteklemeye çalışıyorum


diğer yandan sürme çikolata pazarında nutella, en azından lüks kesimece çok övülüyordu ve tadı sahiden de iyi idi. bu tadın karşılığında fiyatları da uçuk idi. ancak yine de satılıyordu.
şimdi torku onun ile rekabet edebilecek bir ürün sürdü, ve fiyatı da aşağı yukarı aynı. en önemli değişken belki artık bir türk malını tüketebilmek olduğu için yine destekliyorum. böyle bir tat yakalamaları da gurur verici.


heinz' de türkiyeye girdiği gibi ketçap piyasasını alt üst etti.
neden ? çünkü muhteşem lezzetli. umarım yine bir türk firması bu tat ile yarışabilir. ama "bol bol" diye ketçap üretiyoruz biz.
sloganı da herkes bol bol döksün diye mi ne. şu kafa aşılmalı.

Sutu bence cok guzel. Abur cubur kismini yemedigim icin bilemiyorum da sut ve sut urunlerinde oldukca basarili bence.

ürünlerini tadını fazla bilmem de konya ovasından geçerken yol boyunca kilometrelerce alanı ağaçlandırdıklarını gördüm o yüzden takdir ettim.

hiç bir olayı yok. klasik esnaf çakallığının büyük versiyonunu yapıyorlar. piyasaya biz sağlıklıyız diye girdiler. evet, bazı ürünlerinde glikoz şurubu kullanmıyorlar ama bunu sanki tüm ürünlerinde yapıyorlarmış gibi reklam yapıp bazı ürünlerinde gayet güzel glikoz şurubu kullanıyorlar. bu çakallık değil de nedir allasen?
ayrıca taklit ürünler yapıyorlar. gerçi o sektörde herkes birbirini taklit ediyor ama eti cin'i bile taklit eden firmanın kalitesini sorgularım.
tad konusuna gelince;
diğer markalardan düzenli olarak tükettiğim tüm ürünlerin torku muadillerini denedim. hiç birinde torku'yu daha iyi bulmadım. yoklukta gider ama hepsi o.
ben sözlükte torku'yu övenlerin yarısının ajans çalışanı olduğunu düşünüyorum. kalan yarısı da klasik "modaya uyalımcı" tayfa.

Glikoz şurubu yerine normal şeker kullanmak sağlık açısından çok büyük bir kazanım değil zaten. Güzel imaj yaptılar sadece.

glikoz şurubu yerine invert şeker yazıp çakallık yapıyorlar. kaldı ki arnold+1

benim abur cuburla pek alakam yok karşılaştıramayacam, iyi bilmiyorum.
ama diğer ürünlerden denk geldikçe alıyorum, konyalıyım, torku bir kooperatif firması. memleketimi de aslında hiç sevmem ama olsun :)
bir de fabrikalarını gezen çok tanıdığım var, yeni teknoloji, düzgün üretim yapıyorlar (mış) Konyalılar milliyetçilikten alıyor onu söyleyebilirim.

ben kaşarını çok seviyorum. diğer kaşarlardan çok farklı geliyor. ayrıca tereyağı da güzel. bi arkadaş banadasını sevmiş, katı değilmiş sürümü kolaymış vs..

Yamuluyorsam düzeltirler şimdi ama bildiğim kadarıyla iss diğer geostationary uydulardan daha alçak bir irtifada bulunuyor.

Hepsi aynı yörüngede bulunmuyor zaten 100kmden 300 kmlere kadar değişen yörüngelerde uydular var. Ve zaten birbirlerine yaklaşsalar bile hala aralarında onlarca km mesafe olur o mesafeden de imkansıza yakın görmek.

uzaktaki bir daga bakildinda dag ile gözlemci arasindan gecen kuslari görememek gibi. eger ucan kus gözlemciye cok yakinsa, mesela 20 metre görebilirsin, ama uzaksa mesela 500 metre kus orada oldugu halde gördügün sadece dag olur. Durum uydular ve dünya icin de ayni dünya cok büyük uydular cok kücük ve mesafeler cok uzak. görülmesi icin cok iyi odaklama gerekli.

Kerbal space program harika bir oyun. Ama şöyle birşey var ilgin yoksa, kafa yorup uğraşamam o kadar detayla, bilimsel kısımla diyorsan önermem. Fakat seveceğini düşünürsen rahatlıkla yüzlerce saat keyif alarak oynayabilirsin.

kerbal space program bir oyun değil bence ama daha fazla zevk verebiliyor, iyice araştır sevdiğin zaman ayırabileceğin bir şey olarak görürsen al.

kerbal bir oyunun çok ötesinde içerik sunuyor. youtube'da vidyo izle biraz, ilgini çekerse al. Ya çok sevip aylarca oynarsın ya da 1 saat bakıp bu ne lan diyip kenara atarsın.

kotor serisini al. onlar klasik sanırım.

Çüş amk ya.

Öhm. Pardon.

Ben rakı içerim de viskiyi hiç sevmem mesela. Ben ne oluyorum şimdi? Metroseksüel?

rakı sevmeyen erkek gitsin jartiyet giyip evde sevgilisini beklesin. askjdhkjasdh

la ne alaka ya, ben sevmiyorum mesela şarapçıyım ben.

bir insana, bu kadar yüzeysel bir bakışla tanı koymam. herhangi bir önyargı da oluşmaz kafamda.

not: hem rakı sevmiyorum, hem de 2 tane kedi var evimizde.

Guzel onyargi kardes.hayatta basarilar sana.

Raki sevmeyen erkege efemine diyen kadin benim gocam gasli gozlu dosu gilli olsun diyen kadindir. Of.

ağzının tadını bilen erkektir

rakı sevmediğini düşünürüm. herhangi bi bakışım olmaz.

Rakı sevmem, viski sevmem, bira da sevmem. Bi cider içerim. Ben neyim acaba

Rakı sevmem, bira ve votka dışındaki içkileri çok nadiren içerim.

En fazla rakı sevilmez mi ya! Diyenler oldu, böyle yüzeysel bir şey için ön yargı mı beslenirmiş, bunu yapanlar bira hamallıktır yeaahh diyen liseli ergenlerden farksızdır bence.

insanları yedikleri, içtikleri, giydikleri, gezdikleri şeylerle ya da fiziksel özellikleriyle, cinsiyeti, inancı ya da tercihleriyle tanımadan etmeden "ön" yargılı bir şekilde kategorize etmem. ilk görüşte yapılan ilk sohbette kafamda olması gereken yere koyarım ama. tanıdıkça yerinde kalır ya da yer değiştirir. yer değiştirdiği pek vaki değildir gerçi çünkü yanlış yere koyduğum olmaz pek.

rakı bende sevmem ama rakı masasını severim...meze düşmanıyım...sohbetini severim rakının olayı zaten ortamıdır kendisi pek değil.
rakı ortamını da sevmeyen birine önyargılı davranırım...alkol almayan biri tabiki sevmeyebilir ama alkol alıp rakı sevmeyen adam o masada oturacak arkadaş

ön yargım yok. kafamda anason sevmediğinden başka bir şey canlanmaz.

allah aşkına kendine iş bul.

i.hizliresim.com

böyle parlıcak

amacı parlamak zaten onun.
gece ışık vurduğunda cayır cayır parlar. parlamazsa ayıp.

@masa penisi: ben de ondan korkuyorum işte. neonlu apaçilere benzemekten.

öyle görünmezsin merak etme.

Parlamadan önce pazarda 5 tl ye satılan şeye 120 tl nasıl verilir onu düşün hocam bence.

Oyle kendi kendine parlamaz, far felan vurunca parlar. Spor salonunda felan sorun olmaz yani.

Uzerine direkt araba fari ya da gece sokak lambas falan vurdugunda saglam parlar. Direkt isik vurmadikca goze batmaz, spor salonundaki ortam isiginda parlamaz mesela.

ilk cevaptaki fotodan sonra hiçbirimiz almayacaz bunu sanırım :d
bisiklet sürerken bu reflektörler hayat kurtarır ama

www.youtube.com

Katyuşa - www.youtube.com
Yeteneksizsiniz rusya versiyonu da guzel - www.youtube.com

Vina vata li ya (Şahane pazar versiyonu) - www.youtube.com

www.youtube.com

ermeni var bi tane
www.youtube.com

bizim dandik poplara benziyi

www.youtube.com

versiyon 2
www.youtube.com

katusha +1 ama red army choir'den tavsiye ederim: www.youtube.com

bir de dark eyes güzeldir: www.youtube.com

Yanka Dyagileva - Ot bol'shogo uma www.youtube.com

dj smash
volna

www.youtube.com

kalevala.bandcamp.com

kalevala'nın tüm şarkıları.

birde bu var:

eksisozluk.com

www.youtube.com
весь день ежедневно

www.youtube.com

sadece akp ile alakalı değil genwl anlamda özal ve sonrası çok plansız gittik. akp ise son kalan malları sattı ama bina köprü dikti. halbu ki sanayileşmeye önem vermemiz gerekiyordu.

parti çevresi keyifli çünkü bizim bilmediğimiz bi çok yardımdan vs faydalanıyorlar. adam seyyar bi şey açıyo zabıta hayırlı işler diyo ben açsam kafama geçirir mesela :)

öyle bi vergi sistemi var ki şirket sahibi adam gider gösterip senden benden kat kat az vergi ödüyo (miktara değil orana bakın burada)

yanlış büyüdük yani.