iyi ki varsın lan

1. Olan olmalıydı.
(Pişmanlığı bırak!)

2. Olacak olan olur.
(Kuruntu yapma!)

3. O halde olan olur.
(Telaş etme!)

Yalniz degilsin. Bu aralar benim de moralim bozuk.

her gece sabahına kavuşur paşam, takma kafana. sağlığın yerindeyse moral bozuklukların olsa da önemli değil.

yavrukuşşş kıyamam sana

Ne de olsa kışın sonu bahardır.

sen nasıl çalıştın nasıl yoruldun
acep kimi sevdin kime darıldın
altı arşın bir beyaza sarıldın
işte akıbetin bu insanoğlu.

meme.

Hayır olandadır. Şimdi anlamıyorsun ama bu halinde bir güzellik var. İlerde çok işine yarayacak. Gözlemle bak.

İyi ki varsın +1

Yarin sicacik citir citir simitle taze beyaz peyniri demli, buhari tuten bir cayla mideye indirebileceksin.

Şu an bir zengin sitesinde, kapıda, kar altında nöbet tutuyor olabilirdin asgari ücret kazanmak için. Kanserin son evresinde olmadığını da varsayıyorum.
Muhtemelen evdesin, doğalgaz yanıyor ve aç değilsin. Daha ne iyi olsun ki hayatında. Gocunmayın bak, hep böyle böyle geliyor kazalar belalar..

Nickini sevdim:)

umarım sağlıksal bir problemin yoktur. bazen bu öylesine söyleniyor ama, sağlıgın yerindeyse daha ne olsun.

değiştiremeyeceğin şeyler için moralini bozma.

keskin kürpe sikine zarar.

stres kapıdan içeri girdiğinde "öleceksin ve ardında kalacak her şey bir gün ölecek. bunu bir kere daha düşünmeye çalış" diyorum.

Estonyalı Lennart Meri diye bir yazar varmış ve şu güzel sözü söylemiş: Durum b.ktan ama geleceğimizin gübresi de buradan geliyor. Geleceğe güzel bir gübre olsun bugünler!

HAYIR, evet'e göre önde görünüyor.

yarınlar daha güzel olacak Allah'ın izniyle.

Hiçbir duygu kalıcı değildir. Bu his de birkaç saate geçecek. Düşüncelerine odaklanma ;)

Her şey geçiyor. Ama her şey. Unutmak olmasa devam edemezdik. Bi de gerçekten çok yaşayınca herşeyin küçülüyor. 10 yıl olur, 3 hafta olur, bir gün olur, zaman geçtikten sonra sen aynı kişi değilsin aslında. kümülatif zaman ile çarpılan sensin.

az bozukmus. cok da olabilirdi :)

Geçecek inşallah. Merak etme her gecenin sabahı var. Sevdiğin yerde huzurlu bir tatil nasıl yapardın onu düşün. benim hoşuma gidiyo düşününce:)))

sen protein yememeye devam et. en acısız yöntem bu görünüyor.

(lor gayet lezzetli bir şey, ne istiyorsun başka? yumurtayı da kayısı pişirip, burnunu kapayıp ağzına atacak, hızlı hızlı çiğneyeceksin)

hem şeyim şey olmasın, hem bi tarafım acımasın.

protein tozu diye bir şey icat ettiler. süper!

he yok tarhana içsin asgfasfsaf
bu arada lor diye takma. lorda 15 gram protein varsa tulum peynirde 10 gram vardır. ama vardır. öyle bişi ye.

yahu lor ve yumurta dışında protein kaynağı mı yok!

www.greatveganathletes.com
vegan vücut geliştirici bunlar.

nohut, fasulye, mercimek, bulgur yersen proteine doyarsın.

nohut protein oranı: %19
www.google.com.tr

bulgur protein oranı: % 12
www.google.com.tr

mercimek protein oranı: %9
www.google.com.tr

kırmızı et protein oranı: %26
www.google.com.tr

Yani 100 gram kırmızı et yerine 130 gram nohut yiyeceksin, nerden protein alırım diye dert etmeyeceksin.

hayvansal/bitkisel protein diye bir şey de yok bu arada. tüm proteinler aminoasitlerden oluşur, yukarıdaki tahıllarda da hepsi var bu aminoasitlerin. yoksa inekler ot iyip et üretemezdi zaten. vegan bodybuilder da olmazdı. ama çok var.

bakliyat ye bol bol o zaman. kinoa protein yönünden oldukça değerli bi gıda , biraz pahalı ama.

Loru ben de yiyemezdim, ama üstüne kekik, zeytinyağı ve pul biber atmaya başladıktan sonra öğünü iple çeker hale gelmeye başladım.

Yumurtaya da ara ara tabasco atıyorum ama hiç sevmiyorsanız o da güzel hale getirmez herhalde.

Bu protein olayları her açıldığında konunun vegan vücut geliştiricilerine gelmesini ben çok doğru bulmuyorum; zira alanlar farklı sınıflar farklı, her şey farklı. O nedenle yanıltıcı oluyor. Öncelikle vegan olsun olmasın, bir vücut geliştirmecinin "Doğal" yollardan şu kütleye ulaşması bugünkü genetik şartlarda mümkün değil: www.greatveganathletes.com O zaman ne oluyor? Şu oluyor: Bu adamlar anabolik steroidler kullanıyorlar. Ancak bu şekilde bu yağsız kas kütlesine ulaşabilirler. Ben doğal olarak ulaştım diyen varsa da yalan söyler. Hal böyleyken, bu adamların vegan olması, bunlara bir dezavantaj sağlamamış oluyor. Zira bir insan anabolik steroid kullanıyorsa eğer bırakın vegan olmayı hayvansal ürün kullanmamayı, her akşam ağaç kabuğu kemirseler yine bu kütleye ulaşırlar. Zira önlerinde kas kütlelerini engelleyecek bir sınır kalmaz; protein sentezleri artar, yağ yakımları en üst limitlere ulaşır. Ayrıca bu adamlar bunu hobi olarak yapan ya da sağlıklı yaşamak için yapan değil para kazanmak için bu işi yapan insanlar, yani profesyoneller. Profesyonel bir insanla bu işi sağlık için yapan insanları bir tutmak çok doğru değil. Ne dedik, bu linkteki adam steroid kullanmadan sadece et yumurta yiyerek de bu vücuda ulaşamaz. Yani et yiyerek bu vücuda ulaşamayan adam nohut mercimek yiyerek hiç ulaşamaz. Bunu da bilmek lazım.

Ne yiyebilirsin konusunda da diğer arkadaşlara yapacak bir ek bulamadım, ben de asla soya proteinine bulaşmaman konusunda bir hatırlatma yapabilirim bu noktada.

Hocam shake hazırla kendine.
100gr lor
1 yumurta
1 muz
1 ölçek whey(varsa tabi)
1 yemek kaşığı pekmez
2-3 yemek kaşığı yulaf
Üstüne de istediğin meyveden at ve bunları güzelce blenderdan geçir. Yumurta çiğ diye korkma ben de soğuk yumurtadan çok tiksiniyorum kokusu falan. Yumurta ve lorun tadını hissetmeyeceksin bile, muz ve pekmez tadı bastıracak kesinlikle. Çok güzel oluyor, denemelisin.

Edit: lor kesinlikte tuzsuz olacak aman diyeyim.

Vegan vücutçuların, diğer ekstrem vücutçular gibi steroid kullandığını ben de biliyorum. Ancak o steroidin etki göstermesi için vücuda bir şekilde protein sokulması gerekiyor sonuçta. O kaslar, ne kadar hileyle de olsa, proteinle dolduruluyor. O protein de bitkisel kaynaktan alınabiliyor.

Yoksa steroid olmadan öyle vücudu sabah akşam ineğe tapsan yapamazsın.

Yumurtanin kokusunu ben de sevmem. Omlet yaparken icine deli gibi nane atiyorum. Oyle bastiriyor. Nane yoksa kekik ve pul biber.

@harzem, 100 gram kırmızı et eşit değildir 130 gram nohut.

nohuttan aldığın 100 gram proteinin anca 10 gramını vücudun kullanır. gerisi yaramaz çünkü kalitesizdir. kırmızı etten aldığın 100 gram proteinin ise yüzde 90-95'i kullanılır.
balık proteinlerinin de yüzde 70'i falan kullanılır.

kısacası ot çöp yiyerek bu iş olmaz :)

yumurta ve lora kori veya grammasala gibi agir kokulu baharat katmayi deneyebilirsin.

diğer süt ürünlerine yönel. mantarlı, sebzeli vs. omlet tarifleri de seni idare edebilir.

ve pardon, bir vegan yine alenen yanlış bilgi veriyor. hayvansal besinlerde vücut için gerekli olan protein tiplerinin tümü bulunur. bitkisel besinlerde bu proteinlerden bazıları ya eser miktardadır, ya da hiç bulunmamaktadır. sağlık açısından dezavantaj oluşmaması için bu bakliyatların ya da diğer bitkisel besinlerin doğru kombinasyonla alınması gerekir. bir de bir b12 meselesi var ki girmiyorum ona. kendin araştırırsın.

besin takviyelerine muhtaç hale gelmemen dileğiyle.

kokmayan/ az kokan yumurtalar var. organik olandı galiba, annemin de öyle bi hassasiyeti vardı çünkü. üzerinde sarı çiçek resimleri olan, 4+4 kutuda satılan marka alıyodu.
Bi de tatlı lor'u denediniz mi, ben bu duyuruyu gördüğümde şunu yiyodum bayaa ısırarak :)
i.hizliresim.com

cekilmis gayfe ve zgrydn konuya değinmiş ben atlamışım orayı, ben de birkaç ek yapmak istiyorum: Kaliteli bir protein sentezinin oluşması için, ki burada sporcu ya da sedanter insan ayrımı yapmıyorum herkes için olması gereken bu, tüm aminoasitlerin aynı öğünde alınması gerekiyor. Bu relative bir olay değildir olması gereken bir kuraldır. Bilim dünyası günümüz satın alma ve ürünlere ulaşmanın zorluğu nedeniyle bunu biraz yumuşatır. Misal der ki; Hepsini bir arada alabileceğiniz ürünleri alamazsanız en azından bir kısmını barındıran ürünler tüketin, o da iş görür. Tüm aminoasitleri barındıran ürünler hayvansal ürünlerdir, eksik aminoasit barındıranlar da baklagiller. Yani et yiyemezseniz eğernohut yiyin derler. Tabii biliyoruz ki bu tamamen ortamı yumuşatmak için söylenen bir şey, zira aynı bilim der ki; Bir protein sentezinin kalitesini, alınan aminoasitlerin toplam miktarı belirler. Bu çok net. Yani sen tam protein barındıran, yani temel aminoasitleri ve temel olmayan aminoasitleri barındıran hayvansal ürün yersen, protein sentezin kaliteli olur; eksik aminoasit barındıran, tüm aminoasitleri barındırmayan ürünler (Bakliyat) yersen, protein sentezin kalitesiz olur. Bu olay haftada birkaç gün olursa vücut bunu tolere eder ama vegan olup bunu hayatını kalanına yayarsan, vücut bunu tolere edemez ve metabolik sıkıntılar yaşarsın. Zira vücut her gelen proteini derhal kullanır, tasarruf etmez. Sistemin hayatta kalması için günlük olarak ihtiyacı olan bu proteini "TAM" olarak vermen gerekir. Vermezsen sağlıklı bir insan olamazsın. Bakın buraya kadar yazdığım her şey, sıradan insanlar içindi, yani sporculardan falan bahsetmiyorum. 6 yaşındaki çocuk için de 17 yaşındaki ergen için de 60 yaşındaki teyze için de bunlar gerekli. Sen günlük beslenme programını bu da protein bu da aminoasit deyip bakliyat üzerine kuramazsın. Bakliyat türü gıdalar tamamlanmamış proteinlerdir. Yani 20 aminoasitin yirmisini de barındırmazlar, sağlıklı bir protein sentezi sağlıklı bir işleyiş için tüm aminoasitleri tam olarak almak gerekir. Alamıyorsan ya da almıyorsan, sağlıklı bir yaşamın olamaz.


İkincisi: Biyokimya der ki; Her besinin vücutta kullanılabilirliği farklıdır. Yani bir ürünün protein barındırıyor olması, onun çok şahane bir besin olduğu ya da içerdiği besin değerlerini sonuna kadar vücut tarafından kullanıldığı anlamına gelmez. Bunun ne oılduğunu anlamak için "Biyoyararlılık" konusuna girmek gerekir. Misal biyoyararlılık bakımından en kaliteli ürün, yumurtadır. Zira vücut yumurtanın tüm besin değerini %100 oranında kullanır. Proteinini yağını kolesterolünü, her şeyini sindirir ve kullanır. Bu oran kırmızı ette %80'e beyaz ette %79'a düşer. Yani sen 100 gramında 30 gram protein barındıran kırmızı et yediğinde, vücut bu proteinin %80'ini kullanabiliyor: 24 gramını. Tamamını değil. Yani tam protein içeren bir ürün yediğinde bile sistem bunun tamamını kullanamıyor. Peki tam olmayan protein kaynaklarında durum ne? Durum şu: Vücut bitkisel proteinin %49'unu kullanıyor. Yani sen 100 gramında 30 gram protein içeren nohut yediğinde, vücut bunun %49'unu kullanıyor. Yani ortalama 14 gramını kullanıyor. Vücut etin %80'ini kullanırken nohutun %49'unu kullanıyor, üstelik nohut tamamlanmamış protein olduğu için de protein sentezi kalitesini yitiriyor. Ki bu saydıklarım da yine sadece sporcular için değil sıradan insanlar için de geçerli bir durum.

O nedenle; "Etteki proteinin aynısı nohutta da var bulgurda da, neticede hepsi aminoasit" diyerek konuya yaklaşmak çok doğru değil, neticede hepsi aynı aminoasit değil.

peki çokbilmişler, söyler misiniz bir inek nasıl o kadar et üretebiliyor?

sizin on katınız araştırma yapmış birisiyim, "complete protein" denen şeyin tahıllarla da edinilebildiğini biliyorum mesela, siz bilmeseniz de.

(Soru ekliyorum konuyla ilgili) esansiyel proteini üretememe fikrine yakınım ama karara varmamı zorlaştıran soru işaretleri şunlar:
1- ot- inekler meselesi (bi olasılık, onların mekanizmalaırnın farklı olması)
2- sıfır hayvansal protein ile yaşayan insanların DEV ve bu sebep kaynaklı sağlık sorunu
yaşamaması, çeşitli örnekler.

Harzem; Sen konuyu "Peki dünya koca boşlukta nasıl düşmeden duruyor" boyutunda tartışmaya çalışıyorsun ama o olay öyle değil. Yani bir ineğin aminoasit üretmesiyle insanın üretmesi çok farklı konular. İstiyorsan onu da anlatırım ama seni o yeterlilikte görmüyorum ben. Fakat yine de çok küçük bir ipucu vereyim sana: Misal inekler işkembelerinde bulunan bir takım mikroplar sayesinde, yedikleri otlardan geleni azotu proteine çevirebilirler. İnsanlarda böyle bir metabolizma yok. Yani protein olmayan maddelerden protein üretmek gibi bir özelliği yok insanların, ineklerin var. O yüzden bu kadar çok et üretebiliyorlar. Oluşturdukları bu proteinlerin yapıtaşını da insanlar için gerekli olan esensiyel aminoasitler oluşturur. Biz de bunları yediğimizde bizim için gerekli olan esensiyel aminoasitleri almış oluruz. Yani burada insanları bıraktık hayvanların metabolizmasını da anlatıyoruz artık.

selülozu bile sindirebilen otçul bir hayvanla insanın sindirim sistemini bir tutmak nasıl bir kafadır, hakikaten anlamak güç (temel biyoloji lan?) . "madem evrim doğru, niye şimdiki maymunlar insan olmuyor" gibi bir şey bu. tutucu veganların söylemlerini bir tarafa bırakarak nesnel bilgiler üzerinden araştırma yapmak en sağlıklısı.

@angelus eline sağlık karşim
@harzem, inekler ot yiyip süt de veriyor. mucize gibi bir şey bu :) et yiyen et üretiyor olsa aslan kaplan falan yerdik herhalde :)

Miden almıyorsa, boşuna zorlama. Ben kendi zorlayıp 2-3 gün kusmanın eşiğinde yaşadığımı bilirim:/
Uzmanı değilim ama kendi deneyimlerimi anlatayım.
Ben yumurta yiyorum ancak arada oeeh geliyor, öyle bir şey ki, uzun bir süre (10-15 gün) kadar ismini bile duymak istemiyorum, midem bulanıyor. Bir süre sonra tekrar normale dönüp yemeye başlıyorum.
Lor da sevmem genel olarak.
Eti acaip seçerim, her eti yiyemem. Yiyeyim diye alıp, pişirdikten sonra midem almadığı için kedilere verdiğim çok olmuştur.

Ve spor yapıyorum. Şimdi bunlar birleşince protein bakımından fakir kalan bir vücut ortaya çıkıyor, kastan veriyorum, yağdan alıyorum.
Benim çözümüm whey oldu. Sürekli değil tabii ancak etten, yumurtadan eksik kaldığım zamanlarda whey kullanıyorum.

Tabii vegan olmadığını düşünerek yazıyorum?

Lor yerine, süt, beyaz peynir, süzme yoğurt, kefir vb. besinler tüketebilirsin. -Burada yine konu kaynamış ama- yine de bitkisel protein kaynaklarına da ağırlık ver, bakliyatlar, kuru fasulye, mercimek, ıspanak, kuruyemiş, kinoa, chia tohumu vb.

Deli spor yapayım, kas yapayım gibi bir derdin yok anladığım kadarıyla, amaç sağlıklı beslenmek, o zaman bunlar seni idare edecektir.

Kolay gelsin.

Amerikan sağlık bakanlığı:
www.ncbi.nlm.nih.gov

"With a proper combination of sources, vegetable proteins may provide similar benefits as protein from animal sources." >> doğru kombinasyonla, bitkisel kaynaklar da hayvansal kaynaklardaki proteinin faydasını sağlar.

Hardward:
www.hsph.harvard.edu

"Animal sources of protein tend to deliver all the amino acids we need." >> "Hayvansal proteinlerde gereken tüm aminoaistler vardır". Bunu tartışan yok zaten.

"Other protein sources, such as fruits, vegetables, grains, nuts and seeds, lack one or more essential amino acids. Vegetarians need to be aware of this. People who don’t eat meat, fish, poultry, eggs, or dairy products need to eat a variety of protein-containing foods each day in order to get all the amino acids needed to make new protein." >> diğer protein kaynaklarında bir veya daha fazla aminoasit eksiği vardır. vejetaryenlerin tüm aminoasitleri alması için birden fazla çeşit proteinli besin alması gerekir.

Yani diyor ki proteinli bitkileri çeşitli çeşitli yerseniz tüm aminoasitleri alabilirsiniz.


Purdue University (Amerika):
www.four-h.purdue.edu

"Vegetable proteins must be combined in a way that makes them “complete” so that an individual’s protein requirements are met."

Georgia State University:
hyperphysics.phy-astr.gsu.edu

"They can be supplied by a combination of cereal grains (wheat, corn, rice, etc.) and legumes (beans,peanuts, etc.). Tillery points out that a number of popular ethnic foods involve such a combination, so that in a single dish, one might hope to get the ten essential amino acids. Mexican corn and beans, Japanese rice and soybeans, and Cajun red beans and rice are examples of such fortuitous combinations."

>> buradaki her bir besinin türkçesini yazmayacağım ama diyor ki çeşitli tahıl kombinasyonlarıyla tek bir tabakta tam protein seti alınabilir. Belirli bazı geleneksel yemeklerin içinde tam protein vardır (meksikan bilmemne yemekleri çoğu türklerdeki gibi fasülyeli tahıllı yemekler).

Akademik dergi alıntısı:
circ.ahajournals.org
Yazının tamamı bitkisel besinlerle protein alımından bahsediyor.

Livestrong:
www.livestrong.com

"you can combine complementary plant sources to create a nutritionally complete protein." >> bitkileri birleştirip tam protein elde edebilirsiniz.

Columbia Üniversitesi soru cevap sayfası (cevaplar akademisyenler tarafından veriliyor):
goaskalice.columbia.edu

"if these vegetarians added legumes to their diet, they would be able to obtain all of the essential amino acids needed to remain healthy." >> vejetaryenler baklagillerden yediği sürece tüm aminoasitleri alabilir.

Daha yazayım mı? Beni "yeterlilikte görmeyenler" için sadece akademik kaynaklardan bilgi paylaştım. Bunlar google'da ilk sayfada bulduklarım. akademik referanslı olmasına rağmen akademik websitelerde olmayan onbinlerce yazıyı koymadım. (livestrong dışında, çünkü o beslenme konusunda oldukça kabul gören bir kaynak).

Şimdi devam edelim tartışmaya. Buyrun.

Kimsenin savına karşı çıkmak istemiyorum, ama, bilim ve araştırma işine azıcık bulaşmış bi insan olarak, tavsiyem,
araştırmaları okuyalım, analizlere bakalım, fikir sahibi olalım; ama mümkünse, bu araştırmaları kimin finanse ettiğine de dikkat edelim.

Ama aslında biz, hedef kitle olarak, bunlara erişemiyoruz, erişemeyiz. sadece sonuçların savaşımını izleyebiliyoruz.
Ama eğer mümkün olsaydı adım adım geri gitmek, bilime güveninizin sarsılacağı şeyler öğrenebilirsiniz. maalesef. nalet olsun ki.. bilim bağımsız olamıyor.

harzem; Tüm aminoasitleri ayrı ayrı yersen bir işine yaramaz; hepsini tek öğünde alacaksın. Zira protein/aminoasit depolanmaz vücut tarafından direkt kullanılır. Ha sen hepsini aynı öğünde kombinasyonlayayım dersen bir kere hangi aminoasit hangi bakliyatta hangi bitkide var bunun bilmen gerekir. Velev ki öğrendin, o zaman da bunların hepsini tek bir öğünde topladığında önünde ne kadarlık bir öğün çıkacağını hesaplaman lazım. En iyi ihtimalle, ayrı ayrı her üründen kombinasyon yapmaya çalıştığında, vücudun kullanabileceği proteini de hesapladığında, önüne 1 kiloluk bir bakliyat yemeği çıkar. Yani tüketmen gereken öğün 1 kiloluk bir yemek olur. 1 kiloluk yemekten 30 gram protein almaya çalıştığında vücuduna girecek karbonhidrat/gluten/lektin miktarını da hesaplaman lazım. Yani 30 gram kullanılabilir protein alırken 300 gram karbonhidrat alacaksın tek bir öğünde. Yani her yemekte bunları kombine etmekle uğraşmak ne bileyim 30 gram protein için her öğünde 300 gram şeker alman sana mantıklı geliyorsa, ki anladığım kadarı ile geliyor, böyle devam et ne diyelim şimdi sana.


Ayrıca bu araştırmalar ne kadar bağımsız ne kadar parayla yapılmış onları da bilmek lazım. Daha geçen sene Harvard Üniversitesi şekerler o kadar da zararlı değildir zararlı olan yağlardır diye bir rapor hazırladı da daha sonra bunları hazırlayanların rüşvet aldığı ortaya çıktı. Yani her araştırma çok değerli olmuyor.

Bir de "İnekler ot yiyor o zaman nasıl et üretiyor" noktasından bilimsel veri yayınlamaya geçiş yapman da gözümden kaçmadı tebrik ederim.

Günde 3 öğün yediğini varsayarak bir öğünde normal bir insanın alması gereken protein miktarı 25 gram civarıdır. Bunu almak için 100-150 gram nohut ve 100–150 gram bulgur yeterlidir.

Ayrıca nohut + bulgur , tam aminoasit seti için yeterlidir. Çoğu durumda 1 tahıl + 1 bakliyatta gerekli aminoasitlerin tamanı bulunur. 1000 gram yemek şart değil, her öğünde tahıl yemek de şart değil. Tek öğün yeter günde.

Bitkisel protein olayı ilk defa benim aklıma gelen bir şey değil. Yeterli kaynak var.

Ayrıca "O araştırmaları kim finanse ediyor " noktasında doktorların yemeyin dediği kırmızı et endüstrisi daha çok suç işliyor.

Harzem; Hemen hesaplayalım.

150 gram nohut 7 gram protein içeriyor.
150 gram bulgur 13 gram protein içeriyor.

13+7: 20 gr. protein yapıyor. Bitkisel proteinin %49'u vücut tarafından sindirildiğine göre; 20 gramın %49'u 9,8 yapıyor. Yani sen bir öğünde 25 gram protein aldığını zannederken 9,8 gram protein alıyorsun. Buna göre senin hesap patlıyor gördüğün gibi. Bir de ortalama bir insanın minimum 60 gram protein alma zorunluluğu var. Bu hesaba göre senin kaç kilo bakliyat yemen gerekiyor, sen hesap et. Ayrıca 9,8 gram protein alırken kaç gram karbonhidrat alıyorsun onu da hesapla. Ben hesapladım aslında ama seni üzmemek için söylemiyorum.

Hesaplarında hata var.

150 gr nohut = 29 gr protein.
150 gr bulgur = 18 gr protein.

Toplam: 47 gr

Hadi diyelim senin dediğin gibi yarısını alıyor olalım (o iddianın geçerliliği yok ama neyse) yine 23 gram eder.

Bunun yanında alacağın karbohidrat, proteinin 3–5 katı kadar. Vücudun günlük karbohidrat ihtiyacı, protein ihtiyacının 6-8 katı. Yani aldığın karbohidrat aslında yetmiyor bile. Bu bakliyatların yanında ekstra karbohidrat alman gerekiyor.

Bu söylediğime katılmıyorsan detaylı protein ve karbohidrat hesabını tekrar yapıp yaz buraya, neye katılmıyorsun anlayayım.

Harzem; Biyoyararlık benim icat ettiğim bir şey değil biyoloji bilimiyle ilgili bir konu, yani "Onun da geçerliliği yok ya neyse" diyerek geçiştirebileceğin bir durum yok ortada. Şu saate kadar yazdığım her şey temel biyolojiyle ilgili artık utanmaya başladım bunları anlatmaktan. Nohut dediğin 100 gramında 10 gram protein içeren bir madde, 29 gram proteine nasıl ulaştın anlamadım ette o kadar protein yok. Hadi her şeyi doğru farz edelim, yetişkin bir insanın alması gereken en düşük prtoein miktarı 60 gram. Yani günün 3 öğünü bu şekilde beslensen ancak alırsın bu kadar proteini. ha ben 3 öğün böyle yerim dersen bir şey diyemem tabii, 1 sene sonra obez olursun ama, ki veganlar da genelde bu yüzden obez oluyor.

Yahu 150 gram nohutta 29-30 gram protein olduğu gerçeğine bile nasıl karşı gelebiliyorsun?
www.diyetkolik.com
www.google.com.tr

Ayrıca "veganlar obez oluyor" diyerek batı dünyasındaki aşırı et tüketen obezler gerçeğinin tam tersini savunman da ilginç. vegan diyetin en büyük özelliği kilo verdirmesi. yıllardır vegan olan kaç tanıdığın var? Benim onlarca var. İstersen internetten de bulursun öyküleri.

Bakliyatta yeteri kadar karbohidrat yok bile. Yanında ek karbohidrat alman gerekiyor. Spor salonundaki hocaların uydurduğu şeylerle yıkanmış beynin malesef. Aç kendin araştır biraz, hesap makinesini de al eline.

Kaynakları da kendin bul hatta, ben yönlendirmiş olmayayım. 150 gram nohutta ne kadar protein var ne kadar karbohidrat var, ayrıca günlük karbohidrat ihtiyacının ne kadarını karşılıyor, hesapla ve yaz buraya. Ben yanlış hesaplamışsam bana da göster doğru sayıları.

Ayrıca soruyu çok saptırdık, birer cevap daha verip bitirelim. İsteyen geri kalanını araştıracak kadar kaynak bulabilir artık verdiğim linklerde.

yumurtayla muzu karıştır al sana krep

harzem tamam hepimiz ot yiyek sen haklısın karşim :)) sen tarhanayla protein al biz kırmızı etle alırız. otla etin proteini aynı kalitede demek :) senin mantığınla ineklerin koyunların herkül olması gerekirdi asdfsadf

ya tamam dünya dönüyor. yaa tamam dönüyor dünya asdfsaDFSA

@cekilmiş gayfe, "evrim varsa şimdiki insanlar neden maymun olmuyor?" diye de soruyorsun sen, biliyorum önceki duyurularından. senin fikrini ciddiye alan yok.

Eminönü'nde var bu tarz çeşit çeşit ışıklar.

İzmirdeyim

www.partipazar.com

www.tekzen.com.tr

usenmezsen yapabilirsin. yilbasi isigi alip masa tenisi toplaryla

Ne zamandır var? Bu şekilde ben gibi lekeler olabiliyor.

birkac gunluk daha

jimicim bu ben

ama bir gecede cikti ve kirmizi :/

gölgede kaldığı için anlaşılmıyor sanırım cilt hastalığı tarzı bi şey bile olabilir ama renkten ben gibi görünüyo şu an.

Cilt alti kanamasi olabilir birkac gun sonra morluga ya da yesile donerse kanama kaynaklidir. Bacakta oldugu icin ekstra onemli dolasim bozuklugu ihtimali nedeniyle doktora gorunmekte fayda var.

taso

onedio.com

seksek
yakar top
istop

biz tik tak oynardık. ekşisözlük'te çivili futbol oyunu diye açmışlar başlığını.

sokak oyunlarından yağlı kayış ve zımba bizim mahallede çok popülerdi. ikisi de adam dövme odaklı oyunlardı.

bilye, saklambac, renkli istop

Simitttttt

Met

En çok saklambaç ve renkli ya da renksiz istop oynardık.
Köşe kapmaca
Mendilim köşe köşe
Dansa davet

hazır yoğurttan yapılan yoğurt krema gibi oluyor, bal gibi sünüyor! hatta şekerli oluyor. ben yiyemedim. bir kaç kez mayalayınca düzelir dediler. denemedim.

ikinci yol ise nohut ile mayalamak. internetten bulabilirsiniz nasıl olacağını.

günlük süt konusunda bilgi sahibi değilim, denemek lazım.

Hazır yoğurt ve sütten oluyor ama lezzetinden çok memnun kalmazsın.

Organik diye satılan minik yoğurtlar var ondan alabilirsin Migros'tan, ha bir de günlük süt alırsın. Gayet oluyor ben yaptım oldu :)

Edit: İstanbul'daysan Şişli Camii'nin orda bi market vardı. Çok güzel yoğurdu vardı. Bi arkadaş maya olarak onu kullanıyor 3 yıl oldu bozulmadı.

Kefir ile de yapılıyor ama nasıl oluyor tadı bilmiyorum.

biz sütü "gönenli peynircim"'den alıyoruz. yapa yapa mayayı da kendimiz oturttuk ama gönenli maya da satıyor. civarınızda varsa bir sorun.

Komşulardan isteyebilirsiniz bence, en kolay yol. Yarım çay bardağı isteseniz kafi.

Eskişehirdeyim. Tüm komşularım öğrenci. Böyle bişey istesem kahkaha atarlar herhalde :)

Marketlerde satiliyor yogurt mayasi. Ne kadar iyi oluyordur bilemem.

illa ki şarkuteri vardır eskişehirde. onlarda günlük ham süt de satılıyordur. hem mayayı hem de sütü onlardan temin edebilirsin.

biz öyle yapıyoruz istanbulda.

gunluk sut + mis hazir yogurt = tatlimsi, sevmedim
gunluk sut + marketten ama guzel yogurt (organik bilmemne) = gayet guzel tadi
bidonda cig sut + yukardaki yogurttan bir kasik = ayni lezzet (iyi yani)

yani gunluk sut ve marketten alacagin iyi bir yogurtla gayet guzel bir yogurt yapabilirsin. illa cig sut dersen yok demissin ama kesin vardir o, her yere sormamissindir. yufka, ataturk orman ciftligi urunleri vs. satan dukkanlara bir sor. ama cigsutsuz de olur.

maya yogurdu olarak manda yogurdu kullanirsan daha kivamli bir yogurdun olur.

ayrica inek sutuyle manda yogurdunu maya olarak kullanabilirsin. illa manda sutune gerek yok.

en onemli is sicaklik. 42-45 dereceyi tutturcan. bende termometre var.
tr.aliexpress.com

eskişehir'deyseniz günlük sütü rahatlıkla bulabilirsiniz.
bizim sokağa her sabah 10 gibi sütçü geliyor (kırım caddesi), bakkalara da bırakıyor(lardı).

bir kaç sütçünün numarası var bende. evde olduğumda size iletirim.

Migros maya satıyor ondan al. Büyüyo gibi bir şeydi adı ben de ondan kullanıyorum. Şok tamsayılar mayayı kullandım ama çok beğenmedim .

Biz sek günlük süt ve sütaşın kaymaklı yoğurdundan yapıyoruz çok seviyoruz lezzetini. Kıvamı da baya katı oluyor hatta. Ekşi yoğurt sevmiyorum ben o yüzden de çok hoşuma gidiyor.

Migrosun mayasından aldım akşam. Ama olmadı beceremedim :(

aoç nin yoğurt setleri var hocam. yada sadece yoğurt mayası satıyorlar. eskişehirde rahat bulursun.

su tarifi uygulayabilirsin.
www.yemekmutfak.com

bu sut olur:
www.sanalmarket.com.tr

bu yogurttan da bir yemek kasigi maya olarak kullanin.
www.sanalmarket.com.tr

*yogurt oda sicakliginda olsun mayalarken.
*sutu kaynatmana gerek yok. 45derece olsun.
*guzelce sardiktan sonra sabirli ol. 3bucuk saat hic acma. actiktan sonra biraz da acik kalsin. sonra dolaba al ve 24 saat hic elleme.
*kavanoz kapagini kapatirken pecete koyarsan iyi olur. fazla suyu emer. yogurt az sulanir.

ben özellikle probiyotik yoğurt istediğim için hazır maya ile yapıyorum, sonra o yoğurttan üç defa daha mayalayabiliyorum. sonra yeniden hazır toz maya.

maya olara;
www.yaylamaya.com

süt olarak;
tiresutkoop.org

migroslarda satılan danem marka mayalarda çok iyi ama o mayayı 6 saat kadar bekletmek gerekiyor, iş çıkışı eve gdince o süreyi ayarlayamıyorum. yayla maya sadece yarım saat bekliyor, şok marketlerde çok rahat buluyorum.

bunlarla uğraşmak istemiyorsan komşudan istemek en güzeli, hiç gülmezler tersine sevinirler. ben olsam sevinirdim yani ne güzel öğrenci üşenmiyor yoğurt yapıyor diye :).

Ben öğrenci değilim komşularım öğrenci :)

nohutla mayalama yöntemi duydum bi araştırın isterseniz ama denemedim herzaman evde maya olur :D

hayrına maya paylaşacak birini bulsanızda olur :D

pahalı demezsen ben ankaradayken şurayı denemiştim ve güzeldi.
süt alana yoğurt mayası hediye ediyorlar; www.hasanbey.com

eskişehir'e taşındıktan sonra hiç sipariş vermedim. sanırım gönderiyorlar buraya da.

buradan süt söylerebilirsiniz;
www.facebook.com

ne güzel facebook sayfası yapmışlar:) çok sempatik geldi.
bir çay kaşığı yoğurda ihtiyacınız var. bence bu kişilerden isterseniz getirirler:)

tahin pekmez + ekmek

granola bar ve muz ilk aklıma gelenler.

edit: biraz daha abur cubur olsun dersen beef jerky bol su eşliğinde bayağı tok tutabilen bir şey. sizin oralarda bolca çeşit de bulursun bence :)

Eti gong olmasın, yağ miktarı diğerlerinden çok ve benim midem fena olmuştu. Mavi yeşil'in veya eti form'un mısır ve pirinç patlağı iyi olabilir.

Mutlaka bir tombik ayran al gel odana. Ayran çok iyi bir şey.

Ayva yiyebilirsin, hem çok tok tutar hem meyve şekeri açısından da sağlıklıdır.

Form veya Altınbaşak gibi suntaları düşünür müsün?

Odada veya çok yakında mini buzdolabı vs varsa veya soğuk havalar süresince pencere dışında muhafaza imkanı varsa kaşar peyniri de olur.

Gün kurusu kayısı+ceviz+kahve benim açlığımı 2-3 saat bastırıyor. Tabi makul miktarlarda olmak koşuluyla.

misir patlat 5 torba

Protein bar kesinlikle güzel oluyor hatta hazır paketli ürun yemiyorum diyorsan evde kendin de yapabilirsin. Ben yapıyorum, 1 haftaya kadar da kek standında tazecik duruyorlar.

Muz, mandalina ve türevleri mantıklı olabilir, bunlar içinde en tok tutanı muz bence. Ilık süt icebiliyorsan yanına minik paket süt de ekledin mi saatlerce tok tutar.

Yine protein kekler var (hatta tuzlulari yabancı sitelerde ekmek diye geçiyor sanırım), onlardan yapıp birkaç gün taze tutabilirsin. Ben fasulyeli browni yaptım, inanamadım tadına.

Salatalık

wasa

beyaz leblebi. 1 su bardağı kadarında 1 dilim ekmekteki kadar karbonhidrat var.

konserve alabilirsin. barbunya, ton balığı cart curt.

kurutulmuş et çok iyi oluyo hem tok tutuyo hem protein hem de bozulma gibi bişi söz konusu değil, füme somon da sandaviç içine konulduğunda sağlıklı ve pişirmeye gerek olmayan bişi ama oda sıcaklığında saklanmaz.

Roma gezisi görüyorum. Dört tane sütun falcılık literatüründe Panteon'u temsil eder.

sana yalvaran bierkek var ama arkasi insanlarla doluuu

4 koldan mordor'a girip yüzüğü atıp kurtulacaksın. 27 vakte kadar sana güzel bir şeyler olacak. artık saniye mi, ay mı, yıl mı bilmiyorum. net değil, görmekte zorlanıyorum.

gerçekten şahane insanlar var :d çok teşekkür ederim yüzümde kocaman gülümseme oldu :))

is gorusmesi goruyorum.
senin arkanda boga goruyorum.
bir de ayni boyda el ele tutusmus cift goruyorum. annen baban gibi.
4 de yol var.

fil gördüm ben, artık ne anlama geliyorsa...

oha falında rabia var

vahşi batıya yolun düşecek. bir kaktüs ağacının dibinde bir çuval altın bulacaksın. apaçiler etrafını saracak. falın devamı fincan altlığında kalmış olmalı.

pisi pisi diyorduk ona, pisi pisi otuymuş

@freebird5406_2 bu galiba yabani arpa gibi bir şey. bu dediğim yani evet benim sorduğum buydu.

sagli sollu minik minik o diken gibi yapraklarin hepsini govdeyi kirmadan koparmayi basarabilirsen dali yastiginin altina koyup dile dileme muhabbeti de vardi.

@jimicik, bizde aynı muhabbet, kim uydurduysa, 'evleneceğin kişiyi rüyanda görürsün' şeklindeydi. Küçükken evlenme meraklısı olduğum için hep yapardım.

Hordeum murinum, pisipisi otu olarak türkçeleştirilmiştir.

tdk:
pisipisi otu
isim, bitki bilimi
Buğdaygillerden, tarla ve yol kenarlarında kendi kendine biten bir tür arpa (Hordeum murinum)

soldaki

sol

sağ

sağ

Bu konular ten rengine ve saç bakım alışkanlıklarına göre değişir. Sadece hangi renk güzel diye soruyorsan; sağdaki.

sol

Sol

sol

sağ her türlü

sag

Sağ. Soldakinin ışıltılarını sevmedim.

Soldaki.

sağ

düzgün yapacak yer bulursan ve mısır koçanı gibi saçlarla dolaşmayacaksan sağdaki.

Sol.

Sağdaki çok yapay duruyor, ben boyayım diye bağırıyor.

galiba ikisinin arasında bi şey yaptırmaya karar verdim. başa baş gitti çünkü
saç rengim koyu; biraz değişiklik olsun istiyorum.

Gelismis refah ulkesi. Dogasinin ve ikliminin muthis oldugunu herkes soyluyor. Business vizelerini arastirman gerekir.

tivitırda atua_ isimli kullanıcı genel bir fikir veriyor bence şahane. :')

uzun zamandir turkiyede yasayan yeni zelandali bir arkadasim var. insan o mis gibi ulkeyi birakip niye buralara gelir anlamak zor. turkiyede yasiyor olsa da memleketine bayiliyor. zibilyon cesit hayvan ve bitki var. amazon ormani gibi ormani var. kar da var. col de var. okyanus var. birbirine saygili medeni insanlari var. refah duzeyi yuksek. ada ulkesi oldugu icin izoleler dunyanin patlayan catlayan olaylarina karsi. magazada hirsizlik olunca haberlere cikiyor falan. insan hayatina da hayvan hayatina da saygi var. dunyanin en mutlu ulkelerinden biri. nufus az, toprak cok. tatli tatli avustralya ile cekisiyorlar.

Güzel bir şişe şarap yanına vazo ya da çerçeve.

Pasabahce magazalarinda harika seyler oluyor. Oralara bakmanizi siddetle öneririm.

trivial 2000ler çıkmış, onu alabilirsiniz ya da ev ürünleri satan bir markadan hediye çeki.

degistirme karti ile pasabahce +1
begenmezlerse cok alternatif var.

satranc takimi

yakın arkadaşsanız ve evlerinde yoksa mikrodalga :) bana getirildiğinde çok sevinmiştim.100-150 tl civarı oluyor genelde

Fincan takımı almayın :) aslında ufak tefek ev eşyalarından almayın çünkü çok hediye geliyor. mikrodalga çok güzel fikir.

hava temizleyen bitkilerden birini sik bir saksi ile braber alabilirsiniz. bir de mesela anlami olan pasa kilici gibi birsey olursa super olur.

Mikrodalga +1 kesinlikle. Ivır zıvır almayın, işlerine yarayacak bi şey olsun.

Belki evlerinde vardır mikrodalga. Biz evlendiğimizde eşimin bekarlığından kalma vardı mesela. Bence de mutlaka değiştirme kartıyla beraber Paşabahçe ürünü uygun olur.

Fondü seti olabilir. Çikolatasını da alın ama. Evliliğin ilk zamanlarında öyle sunumlar yapılır genelde. Bütçe belirtilmediği için minimum tutuyorum.

ben babaanne gibi nevresim takımı alıyorum. desenini beğenmese de misafir gelince serer diyorum. sevdiği takımları böylece her seferinde yıkamamış olur.

4 yıl önce İncirli'deki cumartesi pazarından almıştım aynısını :) 5 lira gibi bi fiyatı vardı. Hala var mıdır bilmiyorum aynı adamdan bir sürü antin kuntin çorap vs de alırdım.

incirliyi haritada bulamam :(

h&m, penti, oysho gibi magazalarda denk gelinmis olma ihtimalini sevmistim.

fotografta ben tozluk goremedim, corap gibi geldi bana. ama ben calzedonia diyorum, kendiminkini iki uc sene once oradan almistim.

Ben amcama teyzeme giderken yanlışlıkla şarap alsam, gelecek karşılık şöyle bir şey olur
thesavagelifestyle.com

edit: gerçi yok amcam yapar bunu, teyzem "oo parti başlasın" falan der ama yine de almam yani.

elitlikle ne alakası var, belki bilmezsin ama eskiden millet birbirine giderken rakı, şarap, cin, votka da götürürdü, masa altından içilirdi.

az içilen ailelerde böyleydi yani.

bunu geçtim benim annem babam içmez ama ben bile türkiyeye ziyarete gelince şarap, rose getiriyorum onlara, yılbaşında açıp içiyolar. geçen sene teyzemlerle içip sarhoş olmuşlar hatta ueaheuhaueha :D

kafalarında amerikan dizisi yaşıyorlar gibi geliyor böyle cevap verenler bana. ya da çok elitler. teyzeme giderken şarap alcam ha adsdsdfsd

yetişme çevresi diyelim.
benim ailem ve çevrem alkol kullanmıyor ki misafirliğe giderken alkol falan almak asla aklıma gelmez.
Ama bazı ailelerde bu normal karşılanıp ooo bilmemne şarapları bayılırım ne iyi etmişsiniz diyebilir.

Elitlikle alakalı olmadığını düşünüyorum.

Ben fularla dogmusum. Isin sakasi bir yana sarap seven sarap raki sevene gotururum elitlikle alakasi yok.

bir de böyle şeylerin elitlikle ne alakası var onuda anlayamıyorum. alkol ile elitlike ne alaka?

O eskiden ne zamanmış acaba 1987'den beri yaşıyorum daha bir gün birine giderken içki götürüldüğünü duymadım. Alkol bayramlarda ikram edilen likörle sınırlıydı gayet. Teyzeme giderken şarap götürsem alır kenara koyar bir derdin mi var evladım falan der heralde :D Teyzeye, amcaya giderken çikolata, baklava, şöbiyet veyahut kuru pasta falan götürülür.

teyzeye göre değişir. keşke şarap götürebileceğim zihniyette bir teyzem olsaydı.

elitlikle ne alakası var ya?

yeitştirilmeyle alakalı bu.

herkesin ailesinin aklına sırf baklava börek gelecek diye bir şey yok. kimisi alkol de tüketiyor, amcası teyzesi. götürürsün şarap. elitlikle ne alakası var anasını satayım onu çözemedim. sanki şarap dediğin şey 200-300 lira bir şey.

baba tarafına kesinlikle olmaz ama anne tarafına şarapla gidebilirim. bunun elitlikle olan ilgisini de anlayabilmiş değilim.

amcama teyzeme bi şey almıyorum, teyzem günlük hayatında pek içmiyor amcama da çok pahalı bi şey almak lazım bütçem yetmez. ama arkadaşlarımın ailelerine güzel bi şarap alıyorum giderken uygun bir aile ise. bence güzel bir "size zahmet verdim" hediyesi.

Yapilmayan her aksiyon ve davraniz bizim Ülkemizde elitlik olarak veya baska bir sey olarak algilaniyor. Yaptigim zaman da oluyor. Kafama esip farkli seyler yaptigim da oluyor. Bunu ne icin yapiyoruz? Kendimiz sevdigimiz icin mi yoksa hani "ELALEM" bizi boyle gorsun olarak mi?

Cogu atraksiyon siradan geliyor. Lyon'da nehire karsi hem muzik hem de alkolumu alip kendimi dinlesem, cok mu farkli biri oluyorum? Ben de bunu anlamiyorum. Çok sığ hayatlar yasayanlar olabilir de yani verilen tepkileri anlamiyorum gercekten.

amcama giderken şarap alırım, ama teyzeme giderken almam. elitlikle değil, o kişilerin değerleri, yargıları, zevkleri ile alakalı bir durum.

misafirliğe giderken içki götürmek nasıl elitlik oluyor anlamadım, birincisi pahalı bir şey değil ikincisi çok az kişi tarafından tercih edilen böyle manyak ritüelleri olan zor bulunan bir şey değil. sanki gergedan boynuzunda sunulan mavi balina yüzgeçi falan anasını satayım... misafirliğe gidilen yerde içki seven varsa viski rakı şarap artık ne bulduysan onun sevdiği pek tabi götürülebilir, götürüldüğüne de şahit oldum ki vedat milor vb akrabam yok.

bizdeki durum; amcama götürsem güzel güzel güler oo azizim ne zahmet ettin yahahahaha der ve misafirlik sırasında uygun ortam olursa ikram eder teyzeme götürsem tövbe tövbe oğlum bu ne?! der ben gittikten sonra çöpe atar eve gusul abdesti aldırır

abi şu elitlik mevzusuna ayrıca çok takığım ben ya.

anadoludan gelmiş, üç kuruş parayla düzgün okullarda okumuş dil öğrenmiş, iyi eğitim almış ve sonunda dış işleri bakanlığnda çalışan, elçi olan vs. insanları "monşerler, elitler" diye yaftaladılar.

yetmedi, yetim bir ailenin fakir çocuğu atatürk'e bile elit yakıştırmasında bulundular.

bazısı eline para geçince alkol içer, güzel yemek yer, et yer ne bileyim sinema tiyatroya gider.
bazısı eline para geçince baklava börek yer, 2 ekmek değil 5 ekmek yer.

arada elitlikle alakalı bir fark yok. yaşam tarzıyla alakalı bir fark var. ve onun adı elitlik değil.

Anladığım kadarıyla bunu yapan zaten yok, laf olsun diye söylenen şeyler işte.

sarabi elitlik gostergesi saymamakla beraber ne kastettigini anliyorum. geleneksel aile yapisinda pek karsilasilmayabilir. ama duyuruda yas ortalamasi cok kucuk. yani ben amcama goturmem sarap ama burdaki cocuklarin aile yapilari benim aileme oranla daha modern.

ayrica seker hala zehirdir, sarap ters kacarsa kestane olur.

bir de samimiyetsiz olmak icin nasil bir sebebimiz olsun onu da anlamadim?

bizim köydeki (aksaray) evin bahçesinde şarap yapmak için üzüm ezme havuzu var. topraktan dedem yapmış. bilmemkaç dönüm bağ duruyor, meşe fıçılar duruyor.

şarap bizim babamızdan dedemizden gördüğümüz, ne alakası var elitlikle?

Elitlik göstergesi mi şarap, bilmiyorum da, öyle bir yere giderken şarap almak özel bir durum olmadıkça aklıma gelmez. Bir kere konferansa şarabı ile ünlü bir yere gitmiştim, danışmanım oranın şarabını seviyordu; ona şarap getirmiştim. Rakı almışlığım var ama, ailecek elitlik skalasında 'Bu akşam bütün meyhanelerini dolaştım İstanbul'un' derecesindeyiz. Henüz Caruso'ya evrilemedik. Keza Bruce Springsteen'ler falan çok uzak.

Havalar buzlu. Kar Beylikdüzü'nden İstanbul'a giriş yaptı. İstanbullular 'Hani kar' diyorsa, yarım saate gelecek, uyarayım. Bir de bulgurcuk denilen cinsten yağıyor. Don desen don değil, kar desen kar değil; ikisinin arası. Kayıyor yürürken vıjt vıjt.

Herkesin samimi olup olmadığını bilemem. %100 samimiyet beklemiyorum da, insan kendini anlatabilmek, aktarabilmek ister. Belki arada sırada birtakım abartılar vardır en fazla ama samimi olduklarına inansak en fazla birkaç kişinin yalancı çobanlığına inanırız sanırım. Samimi olmamak için bir nedenim yok. Buraya söyleyemeyeceğim şeyi, herhangi bir başka kişiye ya da kendime bile söyleyemem sanırım.

@aychovsky ben de danışmanıma makedonya'dan gelirken şarap getirmiştim gayet de mutlu olmuştu. Ama danışman başkaa akrabalar başka. Aslında şöyle bir şey var, benim ailem geleneksel türk ailesi, mesela bir hocamızın dedesi profesörmüş, babası da aynı şekilde, bunlar önemsiz şeyler değil, hayata baktığınız pencere değişiyor. Benim çocuğum olursa biz bu kuşağı daha yeni başlatacakken onlar 3-4 kuşaktır daha farklı bir yaşam tarzı içindeler. O yüzden de farklılar, devilred de burda bunu sormuş, duyuruda da böyle insan pek yok esasen nadirdir.

Elitlik durumu ise şöyle, elitler kendilerine elit demelerine pek bozulmuyorlar da daha ziyade elit olmayan insanlar bazı insanların böyle nitelendirilmesine feci öfkeleniyor gibi. :D

Amcama falan giderken sarap degilde raki aliriz yani bizde boyle

bizim sülalede yemez mesela. tam tipik muhafazakar türkiye ailesi.
alırlar o şarap şişesini götüme sokup evden kovarlar, öyle diyeyim.

eskiden annanemle misafirliğe giderken likör alır götürürdük ev sahibine. elit de değiliz.

bir fincan kahve ile film izlemek 1+

normalde bu aksam yemegine cagrildiginda giderken yaninda sarap goturme olayi zaten sarap icilen evde olur, yani mantigi sudur, siz yemek yapip benimle paylastiniz sagolun varolun, bu gece icin ben de hep beraber icelim diye bir sarap aldim, yani o sarap o aksam beraber tuketmek icin alinir, bir cesit tatli goturme olayi gibi, boylece bir sozsuz iletisim de olur, yani aldiginiz sarap sizin zevkinizi, karsi tarafi ne kadar tanidiginizi, maddi durumunuzu, o geceyi ne kadar onemsediginizi gosterir.

Ben varoşum fazlasi ilede serseriyim. Manyakligimida hali altina supurmeyelim.:)

Ben rakı alıyorum.

şarap götürmekte bir sey yok ki. nedir yani? koko mu goturuyosun töbe töbe.

içecektir lan şarap.

Yahu arkadaş, elit kelimesine ne takılmışsınız. Soruda ciddi bir elitizmden bahsedilmediği açık, espri de yapılmayacak anlaşılan. Adetleriniz genelden çok mu farklı diye sormuşum işte.

elit deyince niye sülalesine sövülmüş gibi tepki veriyorsunuz ki? elitlik iyi bir şeydir. allah allah. enteresansınız valla. yobazlıkla şunla bunla alakası olmayan bir ailede büyüdüm yine de bizde kimse kimseye şarap getirip götürmez yani. yapan varsa da normal türk aile yapısından biraz farklıdır, demek istenen bu. ayrıca şarap severim. keşke getiren olsa da içsek. bu kadar savunmaya geçilecek ne varsa.

Emirgan-kanlıca arası motora binin.

Borusan periliköşkü gezin haftasonu.

Burgazada'ya kesin gidin.

Gitmediyse kuzguncukta yokuşlarda ara sokaklarda kaybolun beraber.

Samatyayı yenikapıyı gezmemişsir çok büyük ihtimalle. Oralara bi gitsin. Bi kilisede, sinagogda ayine katılsın. Dolapderedeki bit pazarına uğrasın. Çengelköyde yaşayan bi arkadaş bulsun, orda kalıp temiz havadan istifade etsin. Sarıyere gitsin. Yürüsün dolaşsın buraları.

Vefa bozacisinda bir bardak boza. Ama oncesinde sokagin karsisindaki bakkaldan leblebi alin .

Sakıp Sabancı Müzesine gider, dönüşte rumeli kavagında çay içerdim, arnavutköyün arka sokaklarını gezerdim, Cihangir Roma bostanından akşam boğazı izlerdim, kadıköy moda çay bahçesi tarafından da gün batımını izlerdim. galata teras kafede de çok güzel manzara oluyor.

şile, ağva dolaylarında, köylerde dolaşma
saklıgöl

bomonti bit pazarina gidilebilir pazar gunu.

Çorlu lu ali paşa

Bahsettiğin şeker hatalığı Tip-1'se eğer onun bi tedavisi yok zaten. Yani insülin üreten beta hücreleri hasar görüyor, bunun tamiri mümkün değil fakat erişkin yaşlarda ortaya çıkan Tip-1 diyabet LADA diyabet olarak geçiyor, bu da 25 yaşından sonra kendini belli ediyor fakat ilk dönemlerinde insüline ihtiyaç duyulmadığı için Tip-2 diyabetle de karıştırılabiliyor, belki böyle bir şey vardır.

Hangi doktora gittiniz bilmiyorum ama sizi en doğru yönlendirecek kişi bir Endokrinologtur. Direk Seker hastası olmasanız bile insulin direnciniz olabilir ve ilerde bir seker hastasına donusmemek önlem amaclı ilac kullanmanız gerekebilir (benim gibi). Sadece aclık kan sekeri tek basına bisey ifade etmez. Insulin, HOMA-IR vs gibi testler de yaptırmanız lazım.

Aynı sebebten Endokrine gittim oranlarım düşük direncimide hesapladı normal çıktı. , kiloya ve yediklerine dikkat etmem gerektiğini söyledi doktorum.

şeker hastalığından kaçınmanın yolu varmıymış merak ettim. insülin harici kökten çözücü bir tedavisi varmı varsa ailemde bulunan tip 1 ve tip 2 ler neden senelerdir insulin kullanıyor

@nisekanici İlerde şeker hastasına dönüşmemek için nasıl bir ilaç kullanılıyor merak ettim

Benzer kaygılarım var.
Ben 14-15 yaşlarındayken şekerim düştü falan götü kaybettim bir kere, hastaneye gittim. Ölçümler falan yapıldı, bir şey yok dendi ama yani hepimiz biliyoruz ki ileri yaşlarda ortaya çıkıyor bu mesele. O zaman "kilona ve beslenme şekline mümkün olduğunca dikkat ederek hastalığın negatif etkilerini minimuma indirebilirsin ama meydana çıkmasını engellemek için yapabileceğin pek bir şey yok, neticede genetik bu" demişti doktor.

@nisekanici ne ilacı bu cidden ben de merak ettim

İnternette gizli şeker dönemindeyken diyet ve spor ile şeker hastalığını baya geciktirebilir veya komple kurtulabilirsiniz gibi şeyler yazıyordu. Düzgün bir doktora gidip ona göre hareket edeceğim artık.

bazi haplar var glucobay gibi, bunlar kandaki sekeri dengeliyor. yani birden yukselip dusmesini engelliyor. bu ani cikis ve inisler zaten vucudu yipratan seyler. ama hap kullanmak yerine duzenli beslenme ile de vucudunu dengeleyebilirsin. mesela pirinci ve patatesi yemezsen o firlama olmaz. ac kalmican ama cok da yemicen. spor konusu da onemli. spor iyi ama asiri spor kan sekerini cok dusurebilir. bir makine alip kotu hissettiginde olcebilirsin sekerini.

Tabi ki bildiğimden ya da tıp diplomama olduğundan söylemiyorum kendi tecrubem üzerine ekleme yapayım, hangi testler yapıldı size? neye dayanarak doktora güvenmedin? şekerin sınırda çıksaydı ya da diğer testlerinde bir sıkıntı görseydi zaten yüklemeli şeker baktırırdı, tabiki gidin başka doktora ama evham yaptınız gibi duruyor

Yakalanmadan kurtulmak diye bir çözümü yok malesef ki düzenli beslenip spor yapıcaksınız.

glucobay tarzı ilaçlarıda lütfen endokrinoloji tavsiyesi ile kullanın dahiliye bunları peynir ekmek gibi yazar oldu

@eja mesele de o zaten. Doktor sadece açlık kan şekerimi ölçtü, sonucu 105 çıkınca şekerin yok deyip geri gönderdi. Ekstradan hiçbir test yok. Ne tokluk testi nede diğer testler. İnternette bu rakam için gizli şeker diyorlar ve bunun erken tedavide %70'e kadar kurtulma olasılığı olduğundan bahsediyorlar. Doktora kalsa tamamen şeker hastası olduktan sonra ona geleceğim.

O erken tedavi ne biliyor musun? Sağlıklı beslen, obezsen kilo ver, spor yap. Zaten yapıyor olman gereken şeyler yani.

Ya bu tabi mucizevi bir ilac değil aynen @jimicik in dedigi gibi kan sekerini dengeliyor. Isin ozu glisemik indeksi yuksek yiyecekleri hayatınızdan cıkarmak (bunları internetten arattıgınızda bulabilirsiniz, bu sadece tatlı seyler demek değil mesela alkol (ozellıkle bira) mesela patates mesela makarna vs vs). Ama eger cıkaramıyorsanız da (ki gercekten cok zor hic yememek) tukettiginizde vucudunuza verdigi zararı minimuma indiriyor bu ilac. Ben mesela Diaformin kullanıyorum ama bu kesinlikle bir tavsiye degildir, doktorunuza gidin testlerinizi yaptırın ondan sonra doktor verirse kullanın. Benimle aynı degerlere sahip olup ilaca karsı olan ve sadece yediklerine dikkat ederek ve spor yaparak bunu koruyan tanıdıklarım da var. Tercih tamamen size kalmis. Ve tabiki ilacı kullanıyorum diye hersey serbest yiyebilirim diye dusunmeyin hem yediklerine dikkat edip hem spor yapıp hem de ilac alırsanız ilerki yaslarda sekerle ilgili sıkıntı cekmezsiniz diyor benim doktorum :)

Gecen hafta itibariyle bulundurmaya basladim. Jenix aldim montun cebinde duruyor. Denemek icin bir kere siktim baya etkili.

Umarim kullanmama gerek kalmaz.

Çelik jop var kapanıp açılan ama biber gazı da almayı düşünüyorum hatta alıcam kesin.

Arabada ve çantamda bulunduruyorum. Ayrıca x-ray bulunmayan yerlere gideceksem bıçak taşıyorum.

Malum, ortaçağda yaşıyoruz.

arabada biber gazı+levye, evde biber gazı+levye+bıçak+silah bulunduruyorum.

19mm glock var arkadaşım kuyumcu 100 liraya dükkana ortak yaptı beni

çantamda biber gazı var arabada da ufak elektroşoklar varya el feneri görünümlü onlardan var. ha bunlar var ama acil bir durumda aklıma getiripte kullanableceğimi zannetmiyorum.

hayır, tabancam var. www.dhresource.com

Uzun süredir araştırıyordum, bunların akıllı olanları çıkmış. Işık ve ses yapıp saldırganı kaçırıyor belki sıkmaya bile gerek kalmaz bu durumda. Bir de bastığınız an istediğiniz yakınlarınıza otomatik olarak konum gönderiyormuş başı şurada belada diye. Umarım kimse kullanmak zorunda kalmaz ama bu kadın cinayetleri ile birlikte ne kadar çok sayıda manyak olduğunu gördük ülkemizde :(

Şok cihazı, Muşta; biber gazı. Beyzbol sopası var. Arabada bunlar.

evde haydar, cantada caki

Filmler d&r'da vs satiliyor. Ancak cizgi filmleri, ozellikle yeni cikan cizgi filmi (nickelodeon'da yayinlaniyor) hicbir yerde bulamiyorum. Yardim gerek acil olarak.

Youtubedan falan izlenmesini sağlasanız ya da orada indirip bilgisayara yükleseniz? En hızlı çözüm bu olur sanırım.

Biraz araştırdım internette ama bir şey bulamadım.

Duyuruyu dışarıdan erişilebilir bir hale getirirseniz şayet, duyuru linkini şu resmi hesabı mention'layarak twitter.com rica etsem iletişim kurabilir misiniz diye yazarsanız belki işe yarayabilir.

Şu siteden(www.nickelodeon.com.tr) twitter ikonuna tıklayınca bu hesaba yönlendiriyor, takipçi sayısı vb yanıltmasın.

Cumartesi günü sabahtan İzmir'de olacağım. Bilgisayar için bir miktar gönderebilirim, yada ninja kaplumbağalar oyuncağı olur ise bulabilirsem onu alırım geç olmayacak ise

kanalın İK'sına böyle bir mail atabilirsiniz. Denediniz mi?

hatta İK'dan çok twitter dan yazarsanız daha bile çabuk ulaşırsınız. Twitter hesapları daha aktif şirketlerin.

Ya aklima geldi de. Hicbir iletisim noktasi bulamadim ki sitelerinde. Caresizlikten İngiltere nickelodeon'a mail attim ama tabii ki donus yok :) @senialan

Bilgisayari aldim bugun. Maddi degil manevi destege ihtiyac var :) @northern mariner
En gec cuma gunu verecegiz. Yilbasina izleyerek girmek istiyor diye.

Duyuruyu herkese acik nasil yapabilirim bi kere yayinladiktan sonra bilmiyorum ama bu dediginizi bi yapmayi deneyeyim. @saygilarefendim

@i am a legal alien internet yok hastanede zaten. Youtube'dan buluyoruz indiriyoruz ama yeni ninja kaplumbagalar yok.

twitter.com

buna da bi mention oluştur bakalım. belki ilgilenirler.

bu da türkiye sayfasıymış

twitter.com

YouTube'dan video inderemiyir muyduk programla vs. Çok detayı bilemiyorum belki bu şekilde yapabilen biri vardır.

internet download manager - youtube'da varsa çekebilirsiniz.

isterseniz 1-2 saat içerisinde youtube üzerin 10 bölüm kadar indirip bir yere yükleyebilirim.

Youtube'da yeni versiyonları yok ninja kaplumbağaların. Eskileri bulup indirdik, indirmeye de devam ediyoruz...

@bekri sezon 1'i indirdik. 2'yi de su an arkadas indiriyor, benim internetim yok. Sezon 3'u komple indirip bana we transfer'le atman mumkun olur mu, eve gectigimde butun halde indireyim zaman kaybi olmasin. Su sezon: youtu.be

Mail adresimi ozelden yaziyorum tesekkurler.

sezon 3 bende o zaman hemen başlıyorum indirmeye. alt yazılı olarak yeni versiyonuda bulunabilir fakat türkçe dublaj çok zor. ben bölümleri indirmeye başladım.

Filmini bulmam için yardımcı olabilecek olan var mı? Veya dvd şeklinde alırsam bilgisayara izlenebilecek halde nasıl aktarabilirim???

Bulduk bir sürü film ve çizgi film. Yeni Ninja Kaplumbağalar'ın çizgi film serisini bulamadım. Nickelodeon hiçbir yerden takmıyor. ne twitter ne facebook... Yapabilecek bir şey kalmadı
elimizde olanlarla idare edeceğiz. en azından iki tane filmini yüklemiş olduk bilgisayara. yılbaşı klasörü bile yaptım :)

bilgisayara her şeyi yükleyip stickerlarla son halini verdiğimizde buradan resim olarak paylaşacağım.

yardımcı olan herkese, özellikle @bekri'ye çok teşekkür ederim.

Rica ederim. çok ta birşey yapmadım.

youtubeinmp4.com Ben youtube'dan direkt indiriyorum bu siteyle, çocuklar için. Youtube'daki ninja kaplumbağalar çok iyi görüntü kalitesinde değil ama idare eder gibi geldi. Bir bakın isterseniz.
MP4 indirildikten sonra görseldeki tablete de uyum sağlar herhalde.

Ne güzel insanlarsınız.

Tabletten daha ucuz pc bulup aldım laptop. Yine hometech, teşhir ürünü diye ucuzdu ancak üzerindeki kalem çiziği dışında hiçbir sorunu yok :)
Yükledik her şeyi, sticker da yapistirip susleyip bugun saat 2'de verecegiz. :)

Bende vhs var ninja kaplumbagalar ama su anda yurtdisindayim. Vhs oldugu icin hayli eski de sayilir. 2 ocakta donuyorum. Nostaljik bisey isterse iletisime gecebilirsiniz :)

ninja kaplumbagalar'in sinema dagitimini medyavizyon yapti. o donem orda calisiyordum. bende cd'si yok ama medyavizyon'dan birileri yardimci olacaktir eminim. bana mesaj yaz hala gerekliyse. birilerine ileteyim mesajini.

Eşimde filmi varmış, usb ile getirecekti bu akşam şehir dışından. Hatta eski yıllardan sakladığımız ninja kaplumbağalar stickerları vardı, onları da göndermek istiyoruz ama siz şu an teslim ettiniz sanırım.

Eğer tekrar ziyaret edecekseniz elimizdekileri size ulaştırabiliriz isterseniz.

Filmler bilgisayarında bulduk onlari problem yok. Eski çizgi filmleri de bulduk Ninja kaplumbağalarin. Ninja kaplumbagalar stickerlarini yine de ulastirabilirim. Dun o kadar cok mutlu oldu ki, tekrar ziyarete gidebiliriz belki.

Ben sadece yeni çizgi filmlere ulasmak istedim, asil onlari istiyor diye. Ama nickelodeondan ses cikmadi. Cevap bile vermediler.

taksit olayına gir, ben 160*200 yatağı ve bazasını 1669 liraya aldım, üstelik 500 peşinat artı 5 ay taksitle..

mahallende vardır yatak satan bi mağaza, oraya sor, pazarlık yap. belki peşinde bi %10 indirimle alırsın ayrıca.

Karyolalara bak. 1500 tl çok iyi bir para yatış alanı için. IKEA'dan bile 500 tl karyola, 1000 TL çift kişilik yatak alınır ki bunlar baya kaliteli oluyor.

sağlam kredi ödemem var, hiçbirşekilde taksite girme lüksüm yok :/

1500 maximum...

karyola ile işim olmaz, istediği kadar kaliteli olsun eninde sonunda gıcırdayacak.
bilinmedik yatakta almak istemiyorum, son 2 yatağımdada ucuz etin yahnisi dedik heryerim tutuk uyanıyorum ne zamandır. bi rahat uyuyayım artık dedim.

abi bi inşaat buluyosun oraya gidiyosun paletleri bedavaya alıyosun veya 5'er lira gibi bi fiyattan. bu tip yerlerde fazla oluyor atıyolar. veya işçilere veriyolar yaksınlar diye.

geçen eskişehirde tren garının orda bi inşaatta çöpte 3 tane buldum ben :D çöp diyince pislik bi insan oldum evet.

bi de şöyle bir şey buldum
urun.gittigidiyor.com

300e güzel bir yatak alırsın üstüne atarsın?

palet işini araştırdım o kadar basit değil.

doğru dürüst temizlenmeden, elden geçirmeden yatak altına konulmaz. kurdu böceği çok rahat yetişebilir o ahşaplarda. plastik palet olabilir ama o ayrı :)

satılan palet yataklar güzel, işlenmişler ama 300tl'lik yatakta yatmayacağım işte orda anlaşamıyoruz :) 300tl'lik yatakların hepsi sadece pişmanlıktır. almayın aldırmayın.

ankaradaysan siteler'e git, orada gayet ucuz ve kaliteli baza+yatak bulursun

ahşap karyola al.

metal karyola gıcırdar, ahşap ses çıkarmaz. altına da ikea'da satılan kısa ve geniş saklama kutuları var, onlardan al, baza olarak kullan. baza mı kaldı yav, sene oldu 2017.

ahşap ikea karyola nasıl gıcırdamıyur yav :(
ev arkadaşımda var, her pompa yapışında gıcırdama resitali oluyor.

bence çözüm palet. maslak'ta satan bi yer varmış çok ucuz bunlar diye biliyorum pahalı değil ki.

ikinci el cift kisilik yatak alip yenisini bunun ustune koyarsin. veya internetten uyduruk bir cift kisilik yatak daha alirsin alta koymak icin. 2. el 50tl ye bile var. letgo'da bulunur. icine sinmezse bir de ustune sunta kestirirsin. yeni yatak eskiye temas etmesin diye yani.

agacım,

yatak gidip yataş blue star alıyorsun. 3 yıldır kullanıyoruz, muazzam rahat ettik.
altına da ona uygun bir baza işte.

Karyola istememişsiniz fakat benim bunun dışında önerebileceğim bir fikir gelmedi aklıma, ebatlarını da belirtmediğiniz için ideal bir boydan önereceğim, bu yılın başında almış olduğum kullandığım ve memnun kaldığım, iki ürün.

www.ikea.com.tr

karyola tercihinizi ikeadan istediğiniz ebat renk veya çeşitte yapabilirsiniz zevkinize göre.Bu alacabileceğiniz max pahalılıkta ürünlerden birisi, daha uygunları da var tabii. Gıcırdama sorunu henüz yaşamadım ama dediğiniz gibi eninde sonun da yaşanır mı orasını bilemem

yatağı da yine burada bende visco yatak önerisiyle alakalı bir soru sormuş aradığımı bulamamıştım açıkcası. Çünkü paylaşılanlar ya da eski başlıklarda arattıklarım pek ekonomik değildi- benim bütceme göre enazından-. Ben de işimi biraz şansa bırakarak şu üründen satın aldım :

www.wellmatt.com

Gayet memnunum. Anne/baba/amca/arkadaş yatağımda konaklayanlar da gerçekten yatağın rahat olduğu fikrindeler. Yani ben memnun kaldım tabii tercih sizin.

Hatta bütçenizinde 200 tl altında olmuş oldu.

* eski yatak üstüne sunta üstüne yenisi güzel fikir... evet düşüneyim.

*palet, tekrar diyorum, işlenmemişse fare, böcek, sidik, kurt vs vs herşeye açık tehdit. plastik veya işlenmiş palet almak lazım. yapanlarda farkında olduğu için sağlam fiyat kakıttırıyorlar.

*visco konusunu çok araştırdım, wellmatt denilen firmanın ürünleri iyi hoş ama 4cm visco katmanı çok az. denedim evet. 5-7-9cm'leri var. 7 veya 9cm olanları gerekirki çok pahalı dalgalar. ayrıca inanılmaz sıcak tutuyor, terletmeye çok müsait. heleki izmirde yaşıyorum... aman diyim.

öneriler için teşekkürler, palet/yatağı yere koyma/eski yatak üstüne koyma olarak denemeler yapalım bakalım. baza veya karyolaya şu aşamada gerek yok gibi.

tabii girebilir, hatta annemin villayı satma nedeni diyebilirim

off keşke tutmasaydim evi.


nasıl önleyebiliriz bunu?

kedi?

bahsetmek istemiyorum ama gercekci olmak lazım. sadece girebilecek olan fare olsa..

Bizim 6. kattaki evimize bile giriyor. Bahçe katındaki evi tutmamak çözüm değil.

Mümkün olduğunca çatı ve bahçe katlarından uzak durmak lazım ama giriş ve çıkışlarınızda kapıyı kapalı tuttuğunuz müddetçe ve de haşeratların girebileceği her deliği tıkadığınız sürece birşey olmaz (pencerelere sineklik, tuvaletin direk dışarıya açılan küçük havalandırma penceresine çelik perde, hermetik kombinin duvarı delip çıkan borusunun ucuna metal delikli perde gibi..) Beşiktaş'ta bahçe katında oturan arkadaşımın evine akrep girmişliği var ama annemlerin köyde yaşadığı İzmit'teki bahçe katında hiçbir haşerata rastlamadım.

kedi.

dikilitas bahce katindan bildiriyorum. 3 sene oldu, girmedi.
ama kedilerimiz var etrafta. iki kere oldurup kapinin onune birakti olusunu.
iyi izolasyon, kapiyi acik birakmamak, kedi, evi temiz tutmak ve haserat kacirici elektronik aletler cozum olacaktir.

bir de haşere ve fare kovucu cihazlar var fişte takılı kalıyor onlara bir bakılabilir. onun dışında siteyse ilaçlanıyordur +1, sık açılan camlara sineklik+1 sürmeli açılan kapı varsa bahçeye vs tam boy sineklik +1. bence çok sorun olmaz.

İkisi de çirkin ve kızın tarzına (verdiğin fotolardaki tarza) uymuyor. Başka bir şey bak derim.

2

:( ikisi de değil

kar taneli bir şey olsa çok güzel olur o yüzden buna yöneldim. anlamı var. yoksa uymadığının farkındayım.

1 iyi bence.

ikisi de güzel değil :(

Tassiz olani yok mu?

Tassiz gumus rengi olsa iyiymis. Kar tanesi yani, ne kadar farkli olabilir :D

bu guzel

www.cirtlakpupe.com

çok çirkin ikisi de. Kar tanesi görünümlü kolye nedir.

Vazgecmelisin. Bendis' te daha güzel seçenekler var bence arkadaşın için.

Elinde döküm tava varsa bence şöyle yap; önce 6 tane antrikotu her yüzü 1er dakika olacak şekilde tavada mühürle, mühürlediklerini hemen tahtanın üzerine koy, biraz dinlensin diğerleri olana kadar, toplamda 10 dakikada halledersin bence bunu, daha sonra fırına atıp 10 dakika da orda tut hepsini, üzerine biraz tereyağı koyabilirsin.

Yanına da ben patates gratin yapıyorum, kremalı çok güzel oluyor, hatta bir borcamda patates, brokoli, karnabahar, havuç krema ve sarımsakla güzel bir karışık sebze gratin yapabilirsin.

Yanına da elindeki tüm otlarla bir salata.

"Elinde döküm tava varsa bence şöyle yap; önce 6 tane antrikotu her yüzü 1er dakika olacak şekilde tavada mühürle, mühürlediklerini hemen tahtanın üzerine koy, biraz dinlensin diğerleri olana kadar, toplamda 10 dakikada halledersin bence bunu, daha sonra fırına atıp 10 dakika da orda tut hepsini..."
aynen ama bundan sonra bir de şey yapın: fırına porselen ısıya dayanıklı tabak da koyun tabak sıcaklığı (>+200) olsun. servis ederken tabağa biraz et suyu yada tereyağ sonra eti sonra tereyağı koyduk mu tamamdır. şov yapacam derseniz et'den önce 1-2 damla limon damlatabilirsiniz et suyunun üzerine...

Gurme değilim ama ben sevmiyorum çok kişiye ayrı ayrı et yapmayı, dediğin gibi soğuyor, fırında da hiç denemedim. O yüzden 4'ten fazla kişi varsa etli fajita gibi tarifleri tercih ediyorum. Çok güzel oluyor.

Etin yanına pilavı yakıştıramıyorum ben (belki iç pilav olabilir). Patates püresi ve brokoli, havuç vs tercih ediyorum daha çok. Eti yukarda dedikleri gibi fırında yapacaksan, içine kaşar doldurulmuş mantar da atabilirsin yanına. O da güzel oluyor.

Afiyet olsun.

saglik istiyorsak et ile salata mantikli. ama lezzet olarak pure kalpkalpkalp (feslegenli hem de)
pilav da yap vakit varsa, isteyene bir kepce ver gec.

instagress kullandırtıyoruz biz sosyal medya takipçisi arttırmak isteyenlere, 3 gün ücretsiz kullanım veriyor deneyin. belli tagları ve lokasyonları girip o insanlara like yorum vs atıyor onlar da geri dönüş yapıyor. en son bir dövmeci arkadaşta kullandık baya işe yarıyor.

bir arkadasim asci oldu, 20k takipcisi var. muhtemelen tum vaktini instagramda geciriyor. ne zaman bir fotografini begensem benim bir kac fotografimi geri begeniyor. nereye baksam adam o fotografi daha once begenmis. hatta yorum da olursa daha etkili.

ikinci yol da hediye vermektir. bu fotonun altina tarifi begenebilecek 3 arkadasinizi tagleyin gibi seyler.

strafor

biz de aynısından aldık. kendi eklemelerimiz şöyle:
- tabana, arka duvara ve tavana strafor koyduk. straforu çift taraflı bantla yapıştırdık.
- sağ ve sol duvarlara karton (karton kutunun kartonu) yapıştırdık. yine çift taraflı bantla.
- karton kutunun kalanını tepesine çatı gibi koyduk (üçgen şeklinde). dik durmasını nasıl sağladık bilmiyorum, ama yaptık bir şekilde. sonra da o çatının üstüne naylon örttük. evde büyükçe bi poşet vardı, onu kesip açtık, sonra tepeye yapıştırdık.

edit: şimdi baktım da montaj bitmiş. bu aşamadan sonra strafor eklemek zor olabilir. kullanmadığınız bi tişört varsa içine serin. tepeye de naylon örtün.

Bu kadarı kafi gelir, ekstra strafor koymasanız da olur. İçerisine kullanılmayan kazak, polar falan gibi bir şeyler koyun, yumuşak olsun. Biraz sıcak da tutar hem.

Lakin bu evin sıkıntısı çatı kısmı. Düz olduğu için suyu tutar, içeri geçirebilir ya da tahtayı çürütebilir. O yüzden çatı kısmını su geçirmez bir malzeme ile kaplayın ya da üçgen çatı formuna getirmeye çalışın tahta çakarak. Kedi evini koyacağınız yer yağmurdan korunaklı bir yer değilse bütün evi kalın çöp poşeti vs. gibi bir şeyle kaplamanızı da öneririm ayrıca.

tepesine yapistirmak icin yapiskanli naylon yeterli.

Bizde de var bu evden. Tepesine, tabanına ve yan duvarlarına köpük koydum. Onun üzerini de parlak malzemeyle kapladım.

hayır yıkamam.
hatta kotu kirlendiği için bile yıkamam. iyice kendini salınca, biraz darlaşması için yıkarım anca.

kesinlikle yıkama. Hatta 2 ayda 1 yıka.

kaynak olmak istiyorum; ben haftada bir yıkarım. yanlış mı bu? ne yapalım yani dışarıya mı asalım havalansın diye?

soguk suyla elde yikanir. yikamakta fayda var.

Magazada farklı kisiler tarafından denenmis olabilir, yıkamadan hijyen olayını nasıl saglıyoruz?

şöyle bi duyuru açmıştım zamanında. levi's ceo'su yılda bir yıkıyormuş pislik herif.

www.eksiduyuru.com

yeni aldığımı yıkamam ama bi kotu 2 ay da giymem. dizi çıkar paçaları kirlenir yahu en kötü. max 3 kez giyer yıkarım.

hiçbir giysiyi ilk giyimden önce yıkamam.

Ben ne alsam kullanmadan önce yıkıyorum. Kotları da ortalama 3 giyimde bir yıkıyorum. Konfeksiyonlar inanılmaz pis, kırpık kırpık toz gibi yünler yapışıyor kıyafetlerin üzerine görmesek de. Bir kere onun gitmesi için yıkamak lazım hem de kotlar cilde/çamaşıra boya verebilir??

Kotlari yikiyorum cunku bacaklarimda, heryerimde renk birakiyorlar.
Sonrasindaysa cok fazla yikamiyorum zaten

ben yıkarım, üretildiği yerde mağazada falan yerlerde geziyor.

Mutlaka yikarim. Kimsayal işlemden geçiyor. Yıkamayan nasıl yıkamadan giyiyor hayret ediyorum

Yeni aldığım hiçbir şeyi yıkamadan giymem. Depolarda ne halde stoklanıyor onlar bi görseniz, hiç bişi olmasa senden önce birisi denemiştir teri yapışmıştır vs.

yeni aldığım tekstil ürününü önce yıkarım

Denk geldigine "burada aradigin nedir?" Diye soruyor musun?

Avrupada herkes herkese soruyor mesela. Ona gore insanlar birbirine yol veriyor ya da devam ediyor.

Imkansiz degil kesinlikle.

herkes insan.
aracı olarak hangi app'i/programı/siteyi kullandığın önemli değil.
iki insan arasında yaşanabilecek her şey, her platform aracılığıyla yaşanabilir.

edit:
meister'a katılıyorum.
yani mümkün, ama beklenmedik bir durum olur.
özellikle orada aramak saçma tabii.

Var da burada bulman zor.

Neden tinder'da arıyorsun ki? Düzgün adamı başka mecrada ara bence. Daha az .msalağın olduğu bir mecrada.

ben varım. :) ama çok nadir eşleşme oluyor pek kimseyle görüşmedim.

İngiltere'de kullanmıştım, valla hiç hemen buluşup sevişmedik orada da. Çok uzun muhabbet ettiğim de oldu falan.

Bir kız cinsiyetinden arkadaşım orada Tinder'dan sevgili buldu. Halen beraberler, kız orada yaşıyor. Türkiye'de de bir arkadaşım (erkek) yine tinderdan tanıştığı kişiyle sevgili. Oluyor yani.

tuftuf arayan insanları düzgün olmamakla itham edemeyiz, her koyun kendi bacağıyla sevişir. öte yandan tinder'da karşı cins kovalayan birinin tuftuftan başka amacı olduğunu sanmıyorum. düşünmüyorum. bana manasız geliyor. ben kimseyle eşleşemeyince sildim mesela. eşleşseydim sevişirdim. sevişmiyorsam ne işim var tinder'da.

Rodriguez2'ya kefilim bu arada. Gayet efendi adamdır. :D Zirvede birilerine salça olmaya çalışmayan iki üç adamdan biriydi. Geldi, birasını içti, muhabbetini yaptı gitti. Helal olsun sana kıymeti bilinmeyen efendi adam.

Bir arkadaşım Tinder'dan tanıştığı biriyle bir senedir çıkıyor. Bayağı ciddiler, bu yaza evlenirler muhtemelen.
Çok iyi, efendi arkadaşlarımın tinder kullandığını biliyorum. Bence şansa bağlı biraz.
Yurtdışında da Türkiye'de de ONS isteyen adamlar açıkça söylüyor zaten. Siz ilişki yaşamak istiyorum, önce karşımdaki insanı tanımak istiyorum diye düşünüyorsanız bir tanıma evresi olur elbette. Heryerde tanıştığın adamla/kadınla önce bir muhabbet ediyorsun zaten. Tinder'dan birileriyle tanışmış olmanın kötü bir tarafı yok. Buluşur tanışırsınız en olmadı arkadaş olarak kalırsınız.

var- idi ben vardım artık yokum. bu işler şans işi kullanan herkes denyo diye birşey yok.

Ben 2-3 kızla buluştum, hepsi de çok tatlı erkeklerle de karşılaştıklarını söylediler. Ben de buluştuklarımla sevişmedim yani direkt. Sen iyi seçemiyor olabilirsin, ya da profil fotoğraflarınla alakalı olabilir bilmiyorum. Tinder baya enteresan bi mecra

Tinderda herkesi begenince sizi begenenlerle eslestirmiyor mu? Boyle bi algoritma var mi?

"Düzgün" imajı yapıp hatun düşürmeye kasacak peygamber sabırlı Meriç bolca bulursun. Yanlış uygulamayı kullanıyorsun amacın buysa.

bir arkadasim tinderdan yaptigi sevgilisiyle 1 yili askin beraber. evlilige yuruyor.

www.unilad.co.uk

yok.olmayacak.romantik hayaller kurup sinirlerinizi daha çok bozmayın.

Tabi ki işe yarar, hatta kış olduğu için tam zamanı. Soğukta daha yavaş çalışıyor vücut.
Birkaç ay değil de yaklaşık 1 ayını alır. Sakın kuru şampuan falan kullanma çok yıpratıcı.

doner tabi. yagli hali cok rahatsiz ederse sac bandi gibi bir seyle kamufle edersin.

dediğin düzene dön, saçmların da daha uzun gitmeye başlar. hafta sonu vs evdeysen cumadan pazar akşamına yıkama mesela hatta.

benim de saçım ikinci gün akşamına ölüyor ya, çok dertliyim :/

eskiden her kış aynı dertten muzdarip oluyordum. artık kış başlarken aşağıdaki şampuana geçiş yapıyorum. 2 gün rahat götürüyor, hatta 3. gün toplayıp falan kullandığım oluyor çok soğuklarda, idare ediyor. saçlarımı yıkamadan duş almak bu soğuklarda zamanda kazandırıyor.

urun.n11.com

Phoebe, SLS içermeyen şampuanlar kullanıyorum :/

aslında ideali iki günde bir bile değil haftada 1, maksimum iki kez yıkamak. ve evet eğer biraz sabrederseniz saçlarınız yeni düzene alışacaktır. yıkarken de mümkünse çok çok çok ihtiyacınız yoksa ikinci kez şampuanlamayın. saç derinize aşşırı nazik davranarak yıkayın. bunların hepsi saç sağlığınız için çok önemli. ha bir de gün içinde saçınızı çok fazla ellemeyin. kafanızı kaşımayın. kaşımak zorunda kalırsanız da tırnaklarınızı kullanmayın. parmak uçlarınızla ovalar gibi hareketler yaparak kaşıyın. her şeyden öte saçıma aşırı takıntılıyım. 14 senedir aralıksız boyuyorum saçlarımı. eskiden fare kuyruğu gibiydi saçlarım. incecik, cansız, sönük vs. dediklerimi yapmaya başladıktan sonra canlandılar. bir de tabii tuz ve paraben içermeyen bir şampuan kullanın. diğerleri kadar çok köpürmüyorlar haberiniz olsun.

Zoretanin kullanıyorum. Saçlarım yıkadığım sabahın akşamı yağlanan bir saçtan, haftalarca yağlanmayana dönüştü :) hayatımda ilk defa saç kremi kullanıyorum minik minik. Yukarıdaki önerilerde geçmezse bir hekime danış. Saçın yağlanmaması süper bir şeymiş :)

aynısı torpil yapan adamlarda var.

burada çok yazdım ben bu paradoksu. adam gelmiş, benim torpilim yok diye kimse bana iş vermiyor diyor. 3 ay sonra işe girmiş/staja girmiş tanıdıkla diyor. ya da şu işi nasıl yaptın diyorsun tanıdık vardı hallettik diyor. eee torpil diyorduk?

bu yukarıda bahsettiğim topluma öyle bir işlemiş ki göremiyor insanlar.

ya da bir tanıdık var mesela, bankaya gidip fatura yatıracaksa hemen adamını buluyor. abi fatura yatıracaksın sıra alıp yahu. hemen adam sokayım araya, mehmeti arayayım bankada arkadaşı var onun. 15 dakika bekleyeceksin maksimum yani, amerikan başkanını devreye sokuyosun.

sizin emniyet şeridi gibi, işine gelince ohh ne ala, işine gelmeyince ülkeyi mahvettiler, onda sizin payınızda var. işinize gelende gelmeyende ses çıkarmnız lazım.

Bence bunun sınırı karşındakine ne kdar zarar verdiğine bağlı.

birinci kopruye baglanan bir yol var, yolu iptal etmisler. beton blok koymuslar. bir gun baktim kuryeler geciyor blokla bariyerin arasinda kalan bosluktan. artik ben de ordan baglaniyorum kopruye, cok guzel oluyo. 3-4 dk az yol gidiyorum.

kucukken bir komsumuz muslugu damlar halde birakip biriken suyla isini gorurmus. damlayan cunku faturaya yansimiyor, atik su gorunuyor.

yaptığım çakallık dahi olmayan şeyler hep döner benim başımı yer. iznim olmadığı için amirlerimle görüştüm ölüm döşeğindeki akraba gitmek için rapor alacağımı söyledim. rapor aldım ve ertesi gün yatak döşek hasta oldum. bir keresinde de mazeret sınavlarında kolay sorular çıkıyor diye muhasebe sınavında rapor almıştım. hoca o sene sinirlenmiş mazerete kalanlara ymm sınavında çıkan soruları sormuştu. kaldım tabii ki.

buranın ayazı çok fenadır. ben yanaklarımın bile kuruyup çatladığını, ayazdan yandığını bilirim. her dışarı çıktığında koruyucu nemlendirici sürmen, dışarıda da sık sık dudak nemlendiricisi kullanman gerekiyor.

aloevera yağı iyi geliyor. klasik dudak nemlendiricilerden daha etkili dudak balsamları var onlardan alın bulabilirseniz ve bol su için. sıcaktan da uzak tutun, ters tepiyor rüzgar yanığına.

kullandığınız nemlendiricinin içeriğinde camphor,phenol,formaldehyde olmamasına dikkat edin( bu genel tavsiye). blistex in lip reilef cream veya bepanthol lippen creme kullanabilirsiniz mesela. bir de geçene kadar acı yemeyin.

encrypted-tbn3.gstatic.com

Gece yatarken bundan sur hicbir seyin kalmaz

Cyrene'nin sitesinde shea butter satiliyor ikili sekilde, el ve dudak icin onlar da cok guzel nemlendiriyor. En az 3 sene gider o ikili paket cok bereketli.

dermatolog elocon pomad ve hometan pomad karisini vermisti. ama bitmiyor. ve cok vicikvicik.

blistex oneriliyor.

c de 6.92 gb yer kalmış.

Anlamak için iki kere okudum. Pire değil mi o?

parazit aşılarını ne zaman yaptırdınız? tekrar etmek gerekiyor o aşıları.

tahta kurusuna benziyor. ama belki de değildir. tüy üzerinde bulmanız zararsız olmadığı anlamanına gelmeyebilir. bence iç dış parazit için veterinere götürün.

o kedisel bir bocek degil sanki. hani yemek disarda kalinca gelir ya ustune veya bakliyattan fln cikar. bosuna tekrar asi yaptirmayin.

meyve sineği veya bakliyet böceğidir, tesadüf kedinin üzerine konmştur.

kedinin mamasına gelen bakliyat böceği. bunlar daha sonra küçük kelebeklere dönüşüyorlar.

Envai çeşit pişik kreminden sonra tavsiye üzerine denediğim coresatin derdimize derman oldu. Şimdi yanımızdan ayırmıyoruz. Pembe ambalajlı olanı bu arada. Ayrıca içerik olarakta iyi bir kremmiş.

Pisik kremi yapan eczaci bulursaniz onun kremi.

Benim babamin yaptigi mesela her pisige deva <3

bazen pişiği normal pişik kremleri geçiremiyor mantar kremleri geçiriyor. travazol, trosyd bunlarda işe yarayabilir.

sebamed

sudokrem gayet iyi.

ama pişik için en iyi ilaç su. temizlik esnasında su+pamuk ile temizlemek, hava alması için birkaç dakika açık bırakmak, bebeğin poposunu mümkün olduğu kadar yıkamak en güzel çözüm.

zeytinyagi, inanilmaz hizli etkili.

bizde bi tek dalin alerji yapmadı

travazol gibi steroid içerikli kremleri kafanıza göre kullanmayın, önermeyin.

bu sebeple ölen bebek gördüm ben

sudokrem diyorlar

@la noix travazolun steroid içerikli olduğunu bilmiyordum . kuzenim pişik olduğunda doktor vermişti o yüzden önerdim. trosyd daha güvenilir sanırım.

Komşunuza durumu ilettiniz mi? Şikayetinizin sonuç alacağını sanmıyorum çünkü hayvanın ses desibeli 120'yi bulamaz.

komşuyu hiç göremıyorum. Ev bahçeli, terk edilmiş gibi. Bende gündüzleri çalışıyorum, denk gelmiyoruz. Bugün akşam iş çıkışı bir bakacağım evdeyse anlatacağım durumu.

bence en iyisi kibar bir dille not yazıp görebilecekleri bir yere yapıştırın.

Zabıtayı arayın.

eger eve yeni tasindilarsa kopek henuz adapte olmamis olabilir. yavruysa iceriye girmek istiyor olabilir. komsunuza ilimli sekilde yaklasin denk gelince. evde degilse apartmandan bir baskasinin da bilgisi olabilir.

ama bence usuyor ve iceri girmek istiyor.

hayvanlar depremi hissediyor bu arada. simdi uyutmuyor ama Istanbul depremi oldugunda belki hayatinizi kurtarir.

dostum medeni insanlariz oyle not filan yazma bence git kapisina konusmaya calis.

yalniz kisisel gorusurum sahibi kesinlikle kopekten vazgecmeyecektir, sadece gidip sizin kopeginiz havliyor demektense arastir biraz ne gibi cozumler bulunabilir ve akli en yatkin olanini soyle komsuya, bak boyle boyle bir cozum varmis gibisinden.

Köpekle konuşmak bile daha etkili olur.

Arkadaşlar öncelikle yardım ettiğiniz için teşekkür ederim. bugün belediyeye gidip dilekçe verdim. Zabıtalar sözde ilgilenecekmiş. Bekleyip göreceğiz. Akşam evde bulursam komşuyu kendim de konuşacağım.

en son duyuruda benzer biri vardı, evi taşımakta buldu çözümü:/ umarım sende de olmaz.
www.eksiduyuru.com

yalnız duyurudaki adam bence her yolu denedi, tatlı dille söylemeyi denemedi.. bence en başta bi hoşgeldiniz beşgittiniz mahiyetinde olumlu yaklaş. köpeğe ufak bi hediye vs. al ne bilym. iyi niyetini görsünler.

işe yaramazsa zabıtaya falan geçersin. sen negatif adam netagif olursa bu şansı çöpe atmış olursun.

Böyle durumda olan biriside benim. Komşuyu uyardık adam tehdit etti. Silahlı bi tip, saçma sapan havaya filan ateş etti kaç defa. Şimdi medeniyet filan yok bir kere hatta köpeğin suçu yok ama şu köpek kovucu almayı bile düşündüm. Burası TR kardeşim herhangi bir şansın yok maalesef medeni şekilde. Katlanacaksın.

Everglades Bataklığı - timsahlar falan.

evim xD

grand canyon

Seçmek zor birden fazla var.
Seydişehir tınaztepe mağarasının sonundaki boşluk ve havuz.
Erzurum konaklı dağın başı -30 -40 derece tipi fırtınası varken.
İnsan yapımı olarak ny empire state tepesi.

soru cok iyi:)
ben bogaz'da cok etkileniyorum, sıradısı degil ama her gordugumde özellikle aksamustu ve geceleri beni cok etkiliyor.
roma pantheon'da o kalabalıga ragmen godoş'un bahsettigi in tune hissini yakalamıstım. resmen boyut degiştirmiş gibi.
yine buna benzer hislere ıssız dag baslarında gece ay ısıgı kostururken de yaklasmısımdır.

negatif anlamda ruanda soykırım müzesi

İki kez morga girdim. Her şeyin bittiği yer. Garip bir havası var.

hem doğal hem insan yapımı. kimler yaptıysa belli ama mucize yapmışlar, öyle.
onun kol mesafesi, göz hizası. koklamak için çok uzak, yanacak kadar yakın.

Cok var ama en en en dersem:
Olumlu anlamda,
Kapadokya. Buyuleyici. Nefes kesici. Karlar altinda ozellikle.

Olumsuz anlamda auschwitz. Hava cok soguk ve asiri pusluydu, cok kalabalik da degildi. Ayaklarim camura filan takildi etti, laf ettim bi suru. Sonra belki de orada ciplak ayakla zorla bekletilen insanlari dusundum.

auschwitz

floransanın her yeri. bi meydana oturayım gerekirse çöpçüler alsın istedim.

İzlanda'da gayzerlerin fışkırdığı alan. Ve bir uçak batığına yaptığım dalış.

vatikan san pietro bazilikası/sistine şapeli. mükemmel etkileyiciğinin yanısıra sıradışı bir anı olarak katolik ayinine katılmıştım çok tuhaf ve etkileyici bi anıydı. görevlilerin iplerle kapadığı bi yer vardı, girebilir miyiz diyince burası ayin yeri sadece dua etmek için katolikler girebilir dediler biz de katoliğiz diyip girmiştik :D ayinde vatikandaki kardinallerden biri vardı dua faslı bitince bu kağıt helva gibi bi şey dağıtıyorlar ufak parça, kadınların direkt ağzına koyuyor erkeklerin eline veriyor sonra ağzına atıyorsun, sıra bana geldi elime verdi ben sonra atarım diye direkt çıkıyodum sıradan kardinal ağzına atcaksın diye gösterdi durduk yere koskoca kardinalden atar yedim bi de shdhsds

kapadokya, yeralti sehirleri

bir de roma'da dogal termal havuzlar

Iki kere 5-6 ay süren anksiyete durumu yasadim.Simdi o hallerime gülüyorum.Geciyor ama cok stres altında isen tetiklenme ihtimali var sadece.

Bi tanıdıkta benzer bir durum olmuştu, maalesef contayı yaktığı gibi kaldı. Anksiyete bozukluğu değil ama okb gibi bir şeydi. Hatta bunun kardeşi psikiyatrist olur, arada takılırdı, sen ilk sıyırdığında ilaca başlamadık, böyle oldun derdi.

@krgn

Başından beri ilaç kullandığım için şanslıyım o halde :)

sen yakin zamanda dogurmustun diye hatirliyorum.

kendi cevremden yola cikarak anne olunca karakterde bir takim degisiklikler oldugunu gozlemliyorum. sabir olayi bunlardan biri. kesinlikle daha sabirsizlar, tahammulleri daha az. kendi hayatlarina odakli olma durumu artiyor. gercekten onemli bir sey soylemiyorsan seni dinlememe egilimindeler. zamanlari daha kiymetli artik. cunku zaten yapacak bir dunya isleri, sorumluluklari vs. var. sabir az, tahammul az. onlari seven oyle sevsin yoksa cok da fifi modundalar. yani bence eski sabrin geri donmez.

@jimicik

O ben değilim, ı ıh.

hayır kalıcı olmaz. etkili bir tedaviyle düzelebilir bir durum. ben 10 mayıstan beri ağır okb yaşıyorum. hastalık hastası oldum çıktım, en sonunda dayanamayıp ilaca başladım şu an nerdeyse eskisi gibiyim. ara sıra takıntılarım azıyor yine ama öyle durup dururken olmuyor artık. zamanla o da olmaz diye ümit ediyorum

benzeri bana da oldu bir şekilde, 1-2 senedir de geçmiyor. şiddete bile meyilim arttı. çok çabuk köpürüyorum. :(
meditasyon falan diyenler oluyor, ben yapmadım ama denenebilir diye düşünüyorum. kendimizi sakinleştirebileceğimiz, odaklanabileceğimiz şeyler iyi gelebilir.

edit: ayrıca fazla sabırlı olmanın da bu durumu getirdiğine inanıyorum ben biraz. tahammül sınırları zorlanıyor üzerine gidildikçe. yani ben sabrediyorum zaten, üzerime gelinmemesi lazım diyerek daha da çok sinirlendiğimi hatırlıyorum bazı durumlarda.

keşke fotoğraf da çekseydin. sözlükte başlığı açılırdı. linçlik bir konu.

genel merkeze şikayet edin. ciddiye alıyolar

fotoğrafını çekip sağlık bakanlığına şikayet et

genel merkezi arayın ya da o mağazanın müdürünü bulup, onunla konuşun.

bence sağlık bakanlığına iletmekle tehdit edin ilk etapta.
ilgilenmezlerse sağlık bakanlığına gidersiniz.

Linçlik konu+1

İmkan varsa gidip foto çek.

Ayrıca şikayetvar.com'a yazabilirsin. Orayı her kullandığımda sorunum çözüldü.