hamleni reddetmiş ama pişman gibi.bir de sen uygun değilmişsin.Bir tur daha deneyebilirsin gibi

Yaşları ilerledikçe hala taleplerinin yeterince yüksek olup olmadığını kontrol etme ihtiyacı duyuyorlar. Şüpheye düştüklerinde arada bir yoklayıp "asıl liste"lerine geri dönerler.

hayvan gibi atlarsan yine eker. ağırdan sat kendini. seks falan de yokla bi.

Düz kahveye davet et, yan çizerse listeden sil.

mikro patlama nın yazdıklarını iyi analiz et sonuna kadar haklı. İçimde kalmasın dersen sade ve sakin bir şekilde bir kahve içilebilir. Kabul etmezse arnold+999

hahahh bu benim "aramayan kız" olmasın?

düzenli aralıklarla msj atan ama ne zaman buluşmak istesem bir bahane bulan "aramayan kız" adını taktığım biri vardı. İlk zamanlar neden aramıyo ya diye ağlamaklıyken o dönemki patronum bazıları 7 kocalı hürmüz gibidir, sen onu düşünürken o 3'ü 5'i aynı anda idare ediyordur demişti.

@mikro patlama bu konuda en bilgece yorumu yapmış, üzülmek istemiyorsan facebooktan whatsapp'tan engelle yoluna devam et kankoş.

ahah kankos demis adama yav

500 gram dediğin küçük pet şişe su. dalga mı geçiyorsun derler adama.

dambılla ne yaptığına ve nasıl yaptığına bağlı olarak her türlü ihtimal mevcut.

Yaş, vücut tipi, kas oranı, genetik.

Hiç yapılmamışsa en düşük ağırlıkla başlayıp adım adım arttırmak en alışılagelen ve mantıklısı.

valla dambılla ne yapılırsa onu yapıcam işte :)

abi bilmiyorum ki diyorum ya yeni başlıycam

youtube dan falan baksam olmaz mı?

Olur da tek önemli şey motivasyonun devamlılığı.

tavsiyesi olan var mı youtube olur başka site olur

Tamamen kişiye bağlı.

Mantıklı bir diyete geç.

çikolatalı eti formlardan ye

böyle kriz anında dilinizin altına 1 parça bitter çikolata koyun, yavaş yavaş erisin. krize bire bir.

bal, helva...

O diyetle zaten sağlık sorunların başlar. Bırakır daha çok kilo alırsın

Doktorla görüşmeden paldır küldür diyet yapmayın. Kilo vermeye çalışırken hormon sisteminizi bozup sonra asla kilo veremeyen insanlar haline geliyorsunuz.

Dengeli beslenme önemli. Abur cuburu komple yememen lazım zaten. Değil diyette normal zamanda da geçerli. Belli ki canın şeker istiyor, kuru meyve yiyebilirsin ama coşmadan.

çorbayı yine iç üstüne çikolatalı pasta ye.

tatsız tuzsuz galetalardan yiyordum canım bir şey çekince, tüm iştahımı yok ediyordu

kendine ne zorun var da çorba diyeti yapıyorsun?
ayrıca çorba içersen canın tabiki çikolata falan ister. bol proteinli bol yağlı bir diyet yap tok kal

Tatlı kuruyemişlerden yeyin.

Diyetiniz bana da çok sağlıklı gelmedi. İşi bilen birilerinden yardım alın.


.

Çikolatali çorba <3 teşekkürler arkadaşlar. Çorbayi öğlen ve kahvaltıda içiyorum akşam yemeğinde ızgara köfte ya da sebze yiyeceğim. Diyetisyen arkadasim program vermedi de abur cuburu kes öğünleri azalt dedi çünkü 3 kilo fazlam var. Öğünler arası yoğurt yiyorum :)

Diyet bana da başarısız geldi.

Muz üstü tarçın tatlı isteğini tatmin ediyor. Muz+kakao da yapılabilir.

tarçın tatlı isteğini bastırıyor. yoğurtla beraber şeettirebilirsin.

kuru meyve yulaf ve bal ya da pekmezden granola yap. sütle karıştır ye beni aşırı tatmin ediyo tatlı konusunda. gerçi ben diyet yapmıyorum pasta da yiyorum keşke diyet yapsam.

Illa yemiycem diyorsaniz cayi demlerken kabuk tarcin kullanin tatli istegini bastirir.

Bütçen yeterliyse basit bir rack, sehpa ve ağırlık işini görür.

Latlı çalışma aletlerini öneririm. Marka olarakta york ve domyos iyidir. Fakat york'un anca ikinci elini bulursunuz sanırım. Piyasadan kaldırdılar galiba

Eve alacağın ekipman kısıtlı olacağı için aynı şeyleri yapmaktan sıkılırsın muhtemelen bırakırsın, uzun vadede kazançlı bir yatırım olmaz. Ha ama olur mu olmaz mı dersen; 100 kiloluk plaka birkaç bar bir tane rack bir tane sehpa varsa başka hiçbir şeye gerek duymadan temel egzersizleri yapabilirsin, kazancı da, diğer şartlar da sağlanırsa, iyi olur fakat dediğim gibi; bir süre sonra disiplinden kopar sıkılırsın. Disiplin olmazsa kazanç da olmaz.

mantıklı. hatta sehpaya çok gerek yok bile.

elindeki dumbbelle ek olarak bir barbell, barfix bar, mat ve birkaç ağırlık plakasıyla işini görürsün.

homeworkout'a genelde bok atan çok olur ancak hem yolda geçecek vakitten, hem duş vb ev olanaklarından hem de aletlerde bekleme sırası olmayacağından gayet avantajlıdır aslında.

alet yerine boks ön antremanı yapıyorum ben evin içinde, alet de saçma bence bir süre sonra kullanılmıyor. veya bkz:eksisozluk.com

www.eksiduyuru.com

Canım istiyorsa, zamanım varsa ve o an gidecek başka kimse yoksa giderim, hiç çekinmem. Yemeğimi yerken çevreyi izlerim, kahvemi içerken manzaraya bakarak keyif ederim, en kötü bir dergi falan okurum. Keyfini çıkarırım. Sık sık canım istemez, yılda birkaç kere olur en fazla.

Bazen gidiyorum. Kahvaltı ya da günün başka bir öğünü için sevdiğim bir yere gidip tek yiyorum. Bana normal geliyo

Evet giderim.
Kahvaltı için zor, biriyle programım yoksa kahvaltı için dışarı çıkmaya üşenirim eve söylerim en kötü.
Ama akşama doğru ya da akşam için çıkarım.

evet, kimsem yok cunku.

gittiğim oldu ama devamlı yaptığım bir şey değil.

Yemeğe giderim. sırf canım istedi diye üşenmem, tek başıma istedigim bir yerde yemek yerim rahatlikla ve keyifle. Ama kahvaltiya gitmem.

canım isterse giderim herhangi bir tabum yok ama kırk yılın başı bir canım ister.

hayır.

yapmışlığım oldu. arada insan kendine vakit ayırıyor kendine ödül veriyor. kendiyle date yapıyor gibi oluyor. arada yapılır. ne uğraşıcam şimdi başkasıyla konuş bir de dinle falan ohoo mis gibi kendim gider keyfini sürerim kafası nadiren yokluyor.

bir de şartların öyle olmasını gerektirdiği anlar var. yani oluyor işte..başka şehirdesin yemek yemen lazım ya da sabah bir kahvaltı yapıp sonra işlerimi halledeyim diyorsun vs.

evet. yaptım ve yaparım.

hayır. o yüzden neredeyse hiç dışarı da çıkmıyorum bu tür keyif şeyleri için.

Kahvaltı kültürü burada olmadığı için bunu değil de özellikle sushi yemek için bir mekan var bazen iş çıkışı gider yavaş yavaş tadını ala ala yerim. Aslında zaten yalnızlık durumuna alışık olduğumdan kendi kendime mangallı piknik yapmıslıgım bile var. Üstüne üstlük sonunda kömür ateşinde Türk kahvesi bile içtim :D

sevdigim bir restoran var, ona yanimda kimse olmasa da gidiyorum, cok salas zaten. diger yerlere hayir.

Kahvaltı olayını hiç denemedim çünkü genel olarak kahvaltı yapmayı çok seven biri değilim. Kalabalık olunca keyif alıyorum kahvaltıdan. Fakat yemek yemeye ya da kahve içmeye sık sık tek başıma gidiyorum.

Tabii ki gidiyorum.
Çok da keyifli oluyor.
Gayet normal.

Kahvaltıya ya da bişiler yemeye çıkmam ama bi ara tek başıma içmeye giderdim. içmek derken 2-3 bira.. Bazen tek başına biranı yudumlarken etrafı izlemek iyi geliyor.

Evet ama mesela dürümcü kokoreççi, lahmacuncu vb falan oluyor bunlar, yani oturup görece hızlı yiyebileceğim şeyler.

2 saat oturup kahvaltı etmem asla.

pazar gunu yanina kindle alip sevdigim kahvalticiya tek gitmek inanilmaz mukemmel bir luks benim icin.

kahvaltıya gitmem zaten sevmediğim bir öğün ama yemeğe çok çıkarım hatta tek başına plan yaptığımda bir şekilde birileri eklendiğinde mutsuz oluyorum.

hafta içi öğle arasına hep tek başıma çıkarım, hafta sonu da çıkıyorum bazen. self-servis yerleri tercih ediyorum ama genellikle

Tek başıma kahvaltıya gittiğim çok olur

Evet, kesinlikle! Birini çağırsam gelene kadar hayatta kalamayacak kadar ac oluyorum mesela bazen:)
Canimin cektigi seyi yemek icin her yere giderim tek basima.
Ama gel senle suraya gidip sunu yiyelim diye onceden planladigim da oluyor tabii.
Aniden canim bir sey çektiğinde tek giderim haliyle.

EVET

"Yalnız yediğiniz her yemek, kaçırılmış bir fırsat demektir."
J.F. Muhtar KENT

Geç oldu ama güzel bir vecize.

Dışarıda zaten kırk yılda bir yerim. Serpme kahvaltı zaten saçmalık.

katılıyorum. sözlüğün zeka seviyesini gösteriyor bence. daha birkaç cümle okur okumaz kasıtlı açıldığını anlamamak için ciddi mal olmak gerekiyor.

birisi dese ki, ya herkes farkında aslında ama onlar da deşarj olmak için saydırıyor, vallahi rahatlayacağım.

Bu kadar bariz trollemede laf sokacak bir dolu boşluk oluyor. Millet de onu değerlendirip kolay oy alma derdinde. Tabi önemli bir kısmı durumu anlamayan çift haneliler.

sözlüğü aktif kullananlar sözlük kültüründen bihaber, doğru düzgün kontrolden geçmeden yazar yapılmış yeni güruh; haliyle kim troll kim değil anlayamıyorlar.

bi kısım da troll olduğunu bilen ama gaza gelip kendini kontrol edemeyenler. bunların çoğunluğu her şeye trigger'lanan duyar kasma ekibi. kalan kısım da deşarj olma amaçlı yazıyor.

beğenilenlere girmeyle saydırma arasındaki bağı bilmiyordum mesela. ilginçmiş.

hele bir don't feed the troll tayfası var, acayip ayar oluyorum. başlık açılmış, sol framede kaybolmaya yüz tutmuşken sazan gibi damlıyor, don't feed the troll, engelle geç yazıyor. sus işte, yazma. bırak başlık soldan aksın gitsin, yok illaha bir şey yazacak. bu adamlar yüzünden sol frame bazen çok gereksiz başlıklarla doluyor.

Ben Sözlük'ü uzun zamandır kullanmıyorum. Kim troll, kim değil, bilmiyorum. Yorumlu başlıkları ayrı tutayım; ülkede de zaten her gün troll başlığı gibi, Zaytung haberi gibi şeyler gerçek oluyor. Kaç kere eskiden Zaytung'da haber olmuş şeyler gerçek oldu, bir değil, iki değil. Aynen olmasa da, bir yaklaşığıyla, iki yaklaşığıyla benzer şeyleri yaşıyoruz ve artık gerçek olanlara inanamıyoruz. Herhangi bir başlığın troll başlığı mı, gerçek haber mi olduğunu ayırt edemiyorum bile. Çoğu başlık 'Şu olduysa, bu neden olmasın' türünden. Ayrıca, flaş haberler kaldırılmış, ne gazeteler ne televizyonlar en önemli haberleri veriyor. Bir iki muhalif site olmasa ülkede ne olduğundan haberimiz olmayacak. Ha, milletin kendi kişisel düşüncelerinden haber veya bilgi alamadığım için sinirleniyorum, o ayrı. 10-20 sayfa yorumun içinde hızlıca haber aramak da zorlanıyorum.

Ekşi Sözlük artık içerik olarak çöpe dönse de, şu an ülkenin en hızlı haber kaynaklarından biri. Ayrıca Sözlük'ü çok kullanmayan ve dinamiklerinden haberi olmayan herhangi birinin gelip, sadece troll başlığını görerek 'Haa, ülke bu durumda demek ki, kimse de açıp bir şey dememiş. Ülke batmış' dememesi için sebep yok.

@trollziya

Bu başlık için anlayabilirim belki ama mesela uydurma bir haber veya hikaye için de aynı şey oluyor.

uydurma bir motorcu olayının altına motorcuların genellemeleri yapılabilir bence. ben bazen yapıyorum o tarz şeyler. başlığın gerçek olup olmamasından ziyade içeriğin konuyla alakalı eleştiri mahiyetinde olmasında bir problem yok gibi. tabii sazanlar da ayrı mesele. adam başlığın altına şunu yazıyor: "sen de öyle yapmasaydın rezalet puanım 1"

lan? diyorsun.

Basmati pirincinin glisemik indeksi 50'ydi sanırım, normal pirinç 70. Hem glutensiz hem glisemik indeksi düşük kaliteli bir ürün ona bakabilirsin.

baklagil unları var

çölyak hastalığınız mı var? gluten tüketmeme sebebiniz nedir?

Keten tohumunu çekip un olarak kullanabilirsin. Mesela;

www.instagram.com

Merhabalar, şu an tez önerimi verdim ve yumurtasız kek çalışacağım.
Umarım bir gün sizlere ulaşan ürünün satışını da görür bu gözler.

Merhaba, ben de bu tarz beslenmeye özen gösteriyorum. Takip ettiğim instagram hesapları şöyle: pinoeatshealthy, badeninsekeri, diet_eatclean, semaninsagliklimutfagi

Kendi kişilik problemlerini aşmaya çalışıyor, geçmişten kalan düğümler yalanlar ona engel oluyor sanıyor(çünkü muhtemelen şuan hayatı pek iyi durumda değil) , bu yüzden o düğümleri çözüp hayatını ıslah edeceğini sanıyor.
Sinirinin bozulması çok normal, artık sevmiyor olsan da kandırılmış olmak insanı sinirlendirir.

adam/kadin pislik cikmis.

Kendi hayatında bir şeyler yolunda gitmiyordur. Sana sarmış o da.

Şu an hayatı kötü gidiyor ve o kötülüğü bulaştırabileceği en kolaydaki kişi sensin.

sorunlu bir tip. iki aya sana tekrar dönmeye kalkışabilir. uzak dur.

omuzların dar ve popon büyük evet. kolun da kaslı değilse bıngıl bıngıldır kesin.

kollar kaslı. Allahtan o var :(

Popo ve omuz gerçekten çok mu orantısız arkadaşlar :(

Foto olsa daha iyi anlarız ama 178 boya 101 basen olmamış

geçen ben de böyle bir site olsa diye düşündüm. biz kendi ölçülerimizi girelim, site bize vücut şeklimizi neye benzediğimizi çıkarsın. böylece ekranda o vücudu görünce nasıl olduğuna daha objektif bakarız, hatta kaç olursak, nasıl görünürüz onu görürüz.

araya girdim ama ben de benzer durumdan muzdaripim, boy kilo görünümüm nasıl değerlendiremiyorum aynaya bakınca..

neyse bu da böyle bir fikir, belki biri yapar :)

Sayılar tek başlarına fikir vermez. Fotoğraf eklemelisin.

karatay haklı. 2 öğün en sağlıklısı. zırt pırt yemek tüketip kan şekerini oynatmaya gerek yok.

Son bir haftadır 2 öğün yiyorum. Öncesine göre daha sağlıklı ve enerjik hissediyorum.

Aslında kilo verme konusunda ikisinin de haklılık payları var ama daha önemlisi ikisinin de düzgün yapılmaları gerekiyor.

Eğer ara öğünlerle birlikte 6 öğünlük olan düzeni tercih edeceksen düzgün bir kalori hesabı yapmak gerekir.
Prensip kan şekerinin düşmesine fırsat vermeyerek açlık uyarımı yapılmaması ve yemeğe çok yüklenilmemesi.

Yok ben 2 öğünlük olandan alayım dersen burada da vücut bir süredir besin alınmaması sebebiyle yağ yakmaya başlayacaktır. Fakat depodan kaybettiğini depoya tekrar eklemek isteyeceği için bu sefer açlık hissini artırıp bir anda fazla yemek yemene sebep olur. Bu tür beslenmede de en önemlisi uzun süre tokluk hissi verecek gıdaları tüketip (lifli gıdalar) kan şekerini hızlıca artıracak gıdalar tüketmemek.

6 öğün.
son derece sağlıklı besleniyor olmama, fast food ve işlenmiş hic bir gıdayı kullanmıyor olmama ve spor yapmama rağmen veremediğim kilolarımı 6 öğünle verdim. bir de protein alımını arttırdım spor yaptığım için.
meğer metabolizma depoluyormus.
8 ay 2 kilo veremeyen ben, 3 ayda 10 kilo verdim gitti.

Karatay haklı. 2 öğün yeterli.

Yağ yakmak için 2 öğün. Ama sizofren çok iyi anlatmış, minimum 5 saat açlıktan sonra yemeğe saldırmamak lazım. Yiyeceğin yemeğe ve miktarına bağlı kaldıktan sonra 2 öğün en doğrusu.

Çok tartışmalı konular ama bana göre her besin protein tozundan iyidir. Ayrıca protein tozu adı üstünde proteindir. Ekstra bir özelliği de yoktur. Sen alman gereken proteini aldıktan sonra arkana bakma.

Şöyle bir şey de bir porsiyon protein tozu ortalama 20-25 gr kadar protein içeriyor. Ben gün içinde aldığım protein miktarına bağlı olarak evde kendim lor shake yaparak uzun süre içtim. Hesaplarıma göre 35 gr kadar protein içeriyordu. Tabi kalorisi biraz fazlaydı.

Uzattım iyice de başlarda benimde aklıma çok takıldığı için uzun süre supplementler nedir ne değildir araştırmış biri olarak söylüyorum. Protein tozu şart değil. 80 kilo bir adamın ortalama kg*1.5 tan 120 gr protein alması gerekiyor. Zaten beslenmene dikkat etsen kolaylıkla alınabilinecek bir miktar. Tozun avantajı pratik olması. Protein açığı kaldımı yapıştırıp devam edersin.

Genelde bir tepeleme kaşık yani 1 ölçek 30 gramdır 110 kaloridir. O zaman 5-6 yumurta beyazı yaklaşık bir ölçek protein tozuna denk gelir.

Ama yumurta yemek daha mantıklıdır. Yoksa sporcular tamamen yumurtayı hayatlarından çıkartıp proteine abanırlardı ya da diğer besinleri üstelik daha ucuza denk gelirdi fakat öyle değil sinirim açısından da farklar var. Yani protein tozuyla yumurta vs kıyaslanmamalı.

Kana hızlı karışmasının sana özel bir faydası yok.

tavuk yumurta tozun alternatifi degil yalniz. toz, proteini yeterli miktarda alamadigin zaman kullandigin bir sey.

antrenman yaptigim bir gun almam gereken protein miktari xxx diyelim, ben kahvalti yapmiyorum, oglen yedigim sey yemek sepetinden soyledigim bir hamburger diyelim, aksam spora git, cik, dus al, saat oldu 10. iste bu noktada protein tozu aliyorum bir olcek. yoksa olmayan kaslarim yanacak :/

ama dogrusu nedir, iyi bir beslenme disiplini gelistirmek, ogunleri atlamadan guzel guzel yemek.

ev al

100bin liralık ev o kadar kira getiriyorsa direkt al.

100.000 TL aylık 1025 TL net faiz getiriyor enpara.com'dan baktım şimdi.
ev almayacaksanız bankanızı değiştirin derim.

@burya ev için kredi çekilecek.
O kadar param yok.
Yazdım zaten

@camussar 1500 TL kredi faizi ödeyeceğim

önemli olan salih amel mümin kardeşim.

dalga bir yana tabii ki ev al. faizde bulunan para enflasyon etkisiyle uzun vadede yok olur ama evi yok edemezsin.

bence faiz. ileride memleketin ne olacağı belli değil, bir savaş durumu olsa, nakite ihtiyaç duysan o evi kime satacaksın da eline para geçecek. biz de yatırım amaçlı ev aldık, aklıma sürekli bu düşünceler geliyor. keşke nakit dursaydı diye.

faiz daha karlı.

ev değerlenebilecek bir konumdaysa ev al. hem kira gelirin parabolik artacak, hem de 5 yıl sonra 100.000'e aldığın evin değeri 200.000 bandına yaklaşırsa tadından yenmez.

Bu videodaki Tabata antrenmanı değil, hatta antrenman bile sayılmaz istediğin kadar yapabilirsin.

Şunu dene;

www.youtube.com

Kettlebell yerine dumbbell ile de olur.

Yoğunluk yok ki bu antrenmanda. Var gücünle, hızlı yapman gerekiyor Tabata'da. Yani bu video saçmalık.

Gerçek bir Tabata antrenmanına haftada 1 ile başlangıç yapabilirsin. Zaten gerçeğini yapınca ne kadar yıpratıcı bir şey olduğunu göreceksin.

"Düşük kalorili" bir şey ifade etmiyor. Ne kadar düşük? Günde 1000 kalori tüketirsen tabi ki kas da yakarsın.

Bu video salondaki grup hiit dersleri gibi olmuş, ki biz bir hiit dersinde bundan daha ağır hareketlerle (jump squatsdan tut burpeelere kadar her set farkı hareketlerle) 5-6 set yapıyoruz, sonrasında ayrıca karın çalışarak bitiriyoruz.

Bu videodaki 4dklık setin tek başına bir etkisi olmaz.

işi ibadete bağlamak isteyen insan her türlü bahaneyi bulur.

yapılması gereken ise kontrollü deney. ibadet ediyorum: böyle oldu. ibadet etmiyorum: böyle oldu. ibadet dışında bütün koşullar aynı kalarak fikir verebilir. kolay mı? değil bence.

bu kontrollü deney yapılmış olsa dahi ibadete bağlamak isteyen bir bahane bulur:

o zaman işlerim yolunda gitmiyordu çünkü: bu bir imtihan!

şimdi işlerim yolunda gitmiyor çünkü: ibadet etmiyorum!

Kim sana ibadet edince işlerin yolunda gidicek dedi ki? Böyle bir şey yok. Trafik kazasında bir insana yardım etmek için koşan gönüllü bir adamın üst geçitten geçerken boşluktan E5 gibi bir yere düşüp öldüğünü biliyorum. O yüzden iyilik, ibadet, temiz kalp, saflık her zaman kazanmıyor. Ben çok anlamam dinden falan ama peygamberler de çok çileler çekmiş asıl o zaman onların mükemmel hayatları olmalıydı?

Müslümanlık sana dünyada çektiğin zulmü cennete keyif olarak geri veriyor, yersen..

Gönülden inandığın sürece ben bir sorun görmüyorum. İslami şartları yerine getirmemek Müslüman olmadığın ve Allah'a olan bağlılığın zayıflığı anlamına gelmiyor. Bence bu mantık ile ibadet edeceksen de etme zaten.. Ki zaten belirli kesim bu tarz ile ibadet yapıyor maalesef.

@qazaqwsx, linke bakamadım. wiki kapalı. evet bu konuda da cahilim biraz ki nasıl erişeceğimi bilmiyorum.

@st curse, söylediğin konuda bir sıkıntım yok. evet o insanlarla aynı ortamda bulunmak istemiyorum. bugünlerde aklımdan geçiyor, gidersem vakit dışı gider, iki rekat namaz kılar çıkarım.
o mantık beni rahatsız ettiği için biraz da ibadetten kaçıyorum. ve günümüzün malumlarıyla aynı ortamı paylaşmama düşüncesiyle beraber.

ibadet etmenin mantığı öbür dünya için bence.. ibadet edince bu dünyada işlerin pek rast gitmeyebilir.. Dinde bu dünyanın değeri öbür dünyanın değerine göre sinek kanadı bile değilmiş..

İbadet ettiğinde de etmediğinde de imtihandasın. İmtihan hiç bitmiyor. Mesela alkol içmen de imtihan içmemen de.

Herkesin imtihanı ise farklı. Misal fakir fakirliğiyle imtihan olunuyor. Zengin ise zenginliğiyle. Bu yüzden Allah katındaki üstünlük yalnızca takva iledir.

İşlerin yolunda gittiğinde şükretmeyi hatırlamalısın -ki bu gerçekten diğer ihtimalden zor-
İşlerin yolunda gitmediğinde ise sabretmelisin.

nasip ise gelir yemenden nasip değilse düşer çenenden.

genel kaide; çalış, şükret, dua et.

allah çalışana verir. ibadet edene değil.
bakınız gavur yapmış abi diyoruz bir çok şey için

ama bu demek değil ki ibadet etmeyin.
inanıyorsanız tabiki ibadetinizi yapmanızı öneririm

@bana her yer cehennem Allah çalışana verir fakat bu dünyada olması şart değil.

7 milyar denek var önünde. İbadet edenler, dindarlar, ateistler... Sence?

her sey inancla alakali. ne alakaysa ibadet ettikten sonra insanin basina bir sey gelmeyecegi veya bir seyler yuzunden hayatini kaybedemez gibi aciklamalar olmus.

buna bagli olarak nasil oleceginizi bilseydiniz, bunu degistirebilir miydiniz ? insanlar kendi sacmaliklarinda yuzmeye devam ediyorlar.

alakası yok.
İbadetin karşılığı olarak ahiret gösterilmiştir. Dünya hayatı için bir vaat yok. İbadetin bu dünyada karşılığı huzur, rahatlama, olaylara bakış açısını değiştirme, manevi makamlar elde etmeden ileri gitmez.
ayrıca mü'min kişi için dünyada yaptıklarının cezası olarak dünyada imtihanların artması durumu da var diye biliyorum. ahirete cezanın kalmaması için dünyada zorluklar çeker. ibadetin de ödülü olarak ahirete kalması için dünyada ödülü verilmez.
yani ibadet eden bir müslüman için dünya daha zorlu olabilir de diyebiliriz.
( kesin emin değilim. ama kulaktan dolma bilgiler de değil bunlar:) )

İnanç mevzularını mantıkla açıklamaya çalışma. Adı üstünde inanç.

Duyuruyu okudum, aradaki cevapları okumadım.

İbadet demek "kulluk etmek" demektir. Namaz oruç zekat hac ve kelime-i şehadet beşlisini "eksiksiz yapınca" kulluk tamamlanmış olmuyor. Nasıl tamamlanır diye soran olsa, öncelikle yalan söylemicen, fal bakmıcan ve baktırmıcan, dedikodu etmicen, hiçbir insanın maddi ve manevi kul hakkını yemicen (kendin dahil), harama itibar etmicen, bağımlılıklardan ve aklı baskılayan şeylere yanaşmıcan, kalp kırmıcan, arabozuculuk bozgunculuk bölücülük etmicen, huzursuzluk gerilim çıkarmıcan, yıkıcı olmıcan, sorun insan olmıcan vs... derim.

Namaz, insana hem bedenen hem aklen hem ruhen pek çok şey katmalıdır, bu namazın kendisine değil insanın bilincine ait bir sorumluluktur. Yani aslında namaz bişey katmaz, biz alabildiğimizi alabildiğine alırız. Eğer biz namazda kendimiz için faydalar iyilikler güzellikler bulamıyorsak ve alamıyorsak o zaten namaz değildir, biz eksiğizdir ve yanlışızdır yani. Mevzu biziz, namazın kendisi değil.

Oruç da namazın aynısıdır. Alanları biraz daha farklı da olsa mantığında hiçbir fark yoktur. Orucu tutamayanlar olabilir, kazası veya ikamesi vardır, bunlar da oruca dahilken oruç denen ritüelin bütünüyle bir mantığı olduğunu düşünüp "büyük resmi" görmeye çalışmak gerek (aha da ifade buraya cuk oturdu). Sadeve oruç değil bütün ritüeller için geçerli bu.

Haccın zekatın ve kelime-i şehadetin de aynı mantığa ve farklı işleyişlere sahip olduğunu rahatlıkla söyleriz. Yani mesele ritüelleri canlandırdık canlandırmadık değil, biz bu ritüellerden neler anladık, neler aldık, kendimizde o ritüellerle düzeltip tamamlayacak ne eksiler yanlışlar bulduk, bulduk mu bulmadık mı... bunlar önemli.

Ve bunlar, yukarıda ilkin saydığım kulluk etme çeşitleri olmadan, ayrıca samimiyetle anlamaya çalışma ve üzerinde düşünme hiçbir işe yaramazlar. Anca robot gibi yatar kalkarsın, aç kalır yemek yersin, Kâbe'ye gidip gelmiş para saçmış olursun. Sebep sonuç ilişkisi kurmadan, içindeki faydaları ve iyilikleri görmeye çalışmadan hiçbir ritüelin anlamı da faydası da yoktur.

Yani...

Eğer bilinçli hareket etmediysen ve Kur'an'da ne dendiğini niye dendiğini samimiyetle sonuna kadar anlamaya çalışmadıysan, bu bilgileri hayata uygulamadıysan, gözlemlemediysen/okumadıysan, denemediysen... yani bir kez bile olsa gönül yıkıp üstüne rahat rahat namaz kıldıysan o senin kıldığın tiyatro olur namaz olmaz. Tiyatro olur, oruç olmaz. Stand up olur, hac olmaz zekat olmaz.

Din de zaten aha bu yazdıklarımın tamamı demek. Vicdan azabı çekilmesin, pişman olunmasın, zarar görülmesin, aksine olabildiğince faydalı ve yapıcı olunsun diye HATIRLATILMIŞ kurallar bütünü. Evet, ortaya konulmamış, hatırlatılmış, çünkü insan bunları bilinçaltında bilerek ve unutarak doğuyor. Çok büyük çoğunluk kendi iç dünyasını dinlemeyi ve anlamayı bilmediği için, Tanrı birer uyarıcı, hatırlatıcı, müjdeleyici/korkutucu gönderiyor. Kullanma kılavuzunu da eksik bırakmıyor. Ama biz o kılavuza ve uygulanmış örneğine bakmayıp bizle hiç alakası olmayan kültürlerde yetişmiş ve yalan söyleyip söylemediği bilinmeyen aktarıcılara daha çok inanıp bağlanınca işler alabildiğine değişiyor. Ritüelleri esas zannediyoruz, dini dış görünüşü halletmek biliyoruz, barışın tersine anlamsız bir ego savaşına giriyoruz. Niyetimiz kötü değilse de işimiz kötü, çünkü kul hakkı yiyoruz. Şimdi namazın ne anlamı kalır ki?

Toplumu hem teker teker hem de topluca bu kadar güzelliğe yönlendirip düzenleyen bir kurallar bütünü hakkıyla uygulandığında niçin işler yoluna girmesin? Şimdi mesele namaz mı oruç mu yoksa insanın önce kendini sonra evladını güzellik ve iyilik yönünde hakikaten eğitip kaliteyi artırması mı...

Yeterince anlatabildiğimi umuyorum.

Placebo etkisi denen bir şey var. Bir de adı ibadet olmasa bile yoga, ruhsal detoks vb. adına her ne derseniz deyin başka yöntemlerle de belli bir dinginlik seviyesine çıkmak bile yerine göre insana iyi gelebiliyor.

Valla dort dörtlük namaz kildigin oruc tuttugun icin hayatın yolunda gidecek diye bisey yok. Ben sadece allah emrettigi icin yapiyorum bunları. Mükafatını nerde verir bilemem. Bi de su var hayatinin yola girmesi senin çabalarına bagli tabi dua ibadet cok önemli ama gayrette gerekiyor.

İSRÂ-13: Ve Biz, her bir insanın kaderini kendi çabasına bağlı kıldık.

23:00 yatış saatim 05:00 kalkış saatim

01'den aşağı pek yatmıyorum. Genelde bu saati de geçiyor. Sabahları da 8-9 arası uyanıyorum. Erken uyanmamın sebebi havuza gidip yüzmek ya da akademik olarak çalışmaya erkenden başlamak istemem. Geceleri de genellikle kitap okuyorum. Bu genellikle telefondan oluyor.

Çalışma sırasında çok değişiyor, daha çok "Boşluğu buldun, uyu. Bir dahaki ne zaman belli olmaz" şeklinde ama daha insani çalışma zamanlarında genelde 1:00-8:00 arası gibi. Esnek çalışma daati olduğubda da 3:00-11:00. Haftasonu ise 00:00-12:00/13:00 şeklinde. Bugün tatildeydim, 2:00-11:00 ve 13:00-16:00 arasını uyudum ama yol yorgunluğu vardı. Kimse dokunmasa 10-11 saat falan uyurum.

Kendi evimdeysem yatmadan önce yüzü yıkama-nemlendirme, vb bakım süreci oluyor ama bu tarz şeyler ortalıkta değilse, misafrlikte falan unutuyorum. Uyumadan önce bir dizi izlerim, hatta uykuya o şekilde daldığım da olur.

1,5 hafta önce köpek geldi eve. ondan önce tamamen rastgeleydi.
şimdi 8-10 arası uyuyorum yorgunluktan, sabah 6.30 ayaktayım köpek sağolsun. oyun moyun oynuyoruz, sonra işe gidiyorum.

22:58-08:58

yatarken günlüğe notlar ve 5-10dk sosyal medya

uyandıktan sonra yüz yıkama ve cici bebe yeme.

01.00-08.30 yaklasik saatler bunlar.

Rutinim yok ama gece uyumadan onceki yarim saatlik surecte yaklasik yarim litre su iciyorum, neden ben de bilmiyorum.

06:30'da kalkarım.
Yatış saatim çok değişken. Evdeysem, normal bir günde 12 gibi yatarım. Yorgunsam 10:30-11:00'de bile yattığım olur.
Dışarı çıktıysam eve dönüş 02:00'yi bulur en geç, bu saatte yatarım aşağı yukarı.

Yatış: Pazartesi - Çarşamba 11-11:30 / Pazar- Salı - Perşembe: 12-12:30
Kalkış: Pazartesi Çarşamba: 8 - Salı Perşembe: 6 / Cuma: 9

Hafta sonu serbest :)

Haftaiçi Salı-Perşembe spor.. Kalan günler rutinsiz.

2 den sonra uyuyorum genelde. sabah 7de uyanıp işe gidiyorum.

En geç 22.00 gibi kanepede sızma ve 23-24 civarı yatağa geçme, sabah 5te kalkış, ev toparlama ve yürüyüşe çıkma.

02:00-08:30

en erken 12 en geç 1 de uyurum. ne erken ne geç uyuyabiliyorum. enteresan bir durum.

her sabah da şaşmaz 6 da kalkarım iş günleri. haftasonu her daim değişkenlik gösteriyor.

gece yatarken instagramda deniz fotoğrafları okyanus falan gezinirim. çok hoşuma gidiyor.

sabahları bir şey hatırlamıyor oluyorum.

00.00 - 06.05

22:00-10:00

Yatış 23:20 -24:00 arası kalkış sabah 07:00 -07:31 arası. Takip ettiğim forumlara bakar ve biraz kitap okurum.

hafta içi tam 12 de yatağa girerim ama uyumam 30-45 dakikayı bulur, hayal kurarım bu süre içinde. sabah 6,50 uyanış evden çıkmadan 10 dakika gazeteler, sözlük vs. dünyada ne olmuş bitmiş, savaş çıkmış mı? her şey yolunda mı? kontrol ederim. hafta sonları ise uyumam gece 2-3, uyanış yazın 8-9 kışın 10-11.

Hayatimda hicbir seyin duzenliligi/rutini olmamasi bunu da etkiliyor ama genellersem depresif olmadigim zamanlarda 12-1 gibi yatip 9-10.30 arasi kalkiyorum. (Genelde 10 gibi aslinda)

Sabah kalkar kalkmaz ilacimi alirim, tek duzenli yaptigim sey bu. Bir de son 2 aydir filan kahvemi yapiyorum gorece duzenli olarak.

Aksam da disimi fircalarim, makyaj silmece-yuz yikamaca-lensleri cikartip gozluk takmaca. Bunlar fiks.
Yataga girince de son kez sosyal medya/duyuru takibi ve gozlerin kapanisi.

tatilde olduğum için hiç düzenli değil şu an, gece 3'te yattığım da oluyor akşam 9'da da, hatta abrartıp sabah 11'de, öğlen 2'de uyuduğum günler de var. uyanma da minimum 11 olacak şekilde akşam altıya kadar giden bir skalada

Hafta içi 12 - 1 civarı yatıp, 6'da kalkıyorum. Ama işyerinde çok yorulmuşsam gelir gelmez yemek yemeden 7'de yattığım da oluyor. tatil günleri öğlenden önce kalk(a)mıyorum.

gece yatağa girince instagram'a bakıyorum biraz. bazen e-book okuyorum.

Sabah 3-5 arasi bir saatte uyuyup 8-10 arasi bir saatte uyaniyorum normalde ama son zamanlarda daha duzgun saatlere cekmeye calisiyorum bunu. Gece yatmadan once son yaptigim seyle sabah uyaninca ilk yaptigim sey ayni: su icmek, tuvalete gitmek, dis fircalamak, yuzumu ve gozlerimi yikamak, yuzumu nemlendirmek ve son olarak ellerime nemlendirici surmek. Sabahlari uyurken gelen mesajlara bakarim bikac dakika, bi de bazen instagramda dolanirim. Gece uyumadan once cikip yuruyorum biraz. Bu rutine ek olarak gece uyumadan kitap okumayi eklemeye calisiyorum bir de.

Bu saatlerde uyuyor, 7:30'da kalkiyorum. Geberiyorum. Bazi cumartesileri gunduz uyudugum oluyor birikmis uykusuzluk oldugu icin.

Her halukarda pazar gunleri de en gec 09:00 - 10:00 arasi kalkarim, istesem de daha fazla yatamam. Zorlayip yatsam da zombi gibi olurum, yuzum iyice kararir, gozlerimin alti morarir ve tum gun basim agrir ayrica gun boyu uyku hali devam eder. Bu yuzden pazar gunleri ogleye kadar uyuma olayim yok. Cumartesi gece sabahladigimda bile en kotu pazar 11:00'a kadar yatabilirim.


Yatarken belli bir rutinim yok, canim ne istiyorsa onu yaparim. Genelde intertten bir seyler arastiriyor oluyorum yatmaya yakin.
Sabahlari da rutinim yok, kalkar ustumu giyinir vakt varsa saca hafif fon ceker ve cikarim. Genelde son dakika kalktigim icin fon cekmeye de vakit olmaz, ustumu giydigim gibi cikarim. Genelde daha uyanamadan ustumu giyinip cikiyorum, disari ciktiktiktan sonra yolda yavas yavas uyanip gozumu aciyorum. Kapidan ciktigimda daha gozum acilmamis oluyor:) Ayni gunun gecesi yine uykum gelmiyor, boyle devam ediyor.

24:00-5:00.

Gece 12de yatma, sabah 7:30 uyanış. Spor yapacaksam sabah 6:45 uyanış.
Yatmadan önce 5dk stretching yaparım, kaslarımı esnetirim. Alışkanlık oldu artık yapmadan uyuyamıyorum.

02.00-03.00 gibi yatıyorum. Sabah da 08.00-09.00 arası.

Hafta içi: 01:00/01:30 - 06:10
Hafta sonu çok değişken.

12-1 yatış 7-7.30 kalkış

kalktığım gibi kahvaltı yaparım.

motorda yenisin sanırsam. Türkiyede orospu çocukluğu sıralamasında servis şöförleri ilk sıralarda yer alıyor. Özür beklemen hatta arayıp böyle böyle demen bile zaman kaybı olmuş. Cezai bir sistem işlemiyor allahından bulsun deyip devam ediyorum.

Ben polisi arayıp şikayet ediyordum

yeni sayilmaz bir 10 sene oldu. daha once basima geldiginde ve sirketlerini aradigimda en azindan bir ozur dilemislerdi. surucunun de uyarildigi soylendi. tabi ne kadar dogru bilemiyorum. bunda boyle suursuzca bir ilgisizlik gorunce sinirlendim. polis ise yaramadigi icin sirketten yururum diyordum. simdi sirkete de gicigim. gugullayinca bir bilgi de cikmiyor dogru duzgun.

allaha

minibüs, servis aracı, taksi, belediye otobüsü

bunları görünce yavaşlayıp olabildiğince genişten alıyorum. benim çözümüm böyle.

Bir an önce mevcut olayı unutmaya bak. Yapılacak bir şey yok çünkü.

Şunu bir denesene;

help.instagram.com

instagram ibnesi videoları otomatik olarak oynatıyor ve ben de henüz bunu kapatmanın bir yolunu bulamadım. benim de internetimi hayvan gibi sömürüyor, o yüzden instagram açmaz oldum dışarıda.

instagram videoları 60 saniye olabiliyor. 60 saniyelik video nereden baksan 25mb yapar diye düşünüyorum çünkü hepsinin çözünürlüğü çok iyi. günde 10 video izlesen 250mb yapıyor zaten namussuz.

ben de bu durumdan muzdaribim ve çözüm önerilerini bekliyorum :(

not: "daha az veri kullan" seçeneği videoların otomatik oynatılmasını etkilemiyor.

Story denen kanser de epey tüketiyor.

çözüm: ayarlardan veri tasarrufu
önlem: mobil veri kullanılırken story ve videoları izlememek.

Vegas, yok işte, tamamen sünnet tanimlamak icin kullanilmis bir yerde, konu tam olarak sünnet yani. Senin dedigin anlamda olsa sıkıntı yok.

cinsiyetçi diyebilirsin. çünkü erkek yüceltiliyor.

Çocuk bedenine kazınan acı ve sembol, onun erkeklik cemaatine kabulünü müjdeliyor. Bu noktada bedene zarar verme, topluluğun Yasasını sembolik olarak öğretme, çocuğu Yasa altında sınırları belirli bir yola sokma gibi açıklamalar yapılabilir. Ancak ataerkillik ve cinsiyetçilik tanımları şimdilik yetersiz. Çünkü anlamamız gereken "çocuğa kazınan Yasa neyi ima ediyor", "erkeklik cemaatinin toplumdaki konumu ne", "kabul edilmeyi reddetme ya da bu cemaatten ayrılma hangi sosyal yaptırımlara maruz kalır" gibi sorular.

Bu soruların cevabı Türkiye'de az çok belli. Çocuk sünnet ritüeli aracılığıyla ayrıcalıklı bir topluluğa kabul ediliyor. Bu ayrıcalık, erkeklik Yasası aracılığıyla, toplumsal yaşamın her anında tekrar tekrar hatırlatılıyor. Çocuğun "erkek olduktan" sonra bu ayrıcalıktan vazgeçmesi de "mürtet"in kaderine uğramasına yol açıyor.

İşte bu sebeplerden dolayı cinsiyetçi ve ataerkil bir sözce.

Bence açıkça cinsiyetçi. Erkekliğe ilk adım demek, sünnet olmadan önce erkek değildin, sünnet olunca erkek oldun demek. Erkek olan birine sen erkek değilsin iması yapmak doğrudan cinsiyet konusu kapsamında. İlle işin içinde kadın olmasına gerek yok.

Kesinlikle cinsiyetçidir yukarıda da belirtildiği gibi.

Ayrıca erkekliğe adım atmak değildir aksine erkeğin erkekliğinin bir kısmının elinden alınmasıdır. Sünnetin zararları üzerine internette milyon tane kaynak var, 2-3 tane "yararı" olduğu için 1000 tane zarara katlanmak doğru değildir.

Sünnet olmayın oldurtmayın.

@omonia "erkeğin yüceltilmesi" esas olay değil. kızlar adet görmeye başladığında da aynı bakış var.

müslüman bir erkek çocuğu için sünnet erkekliğe ilk adımlardan biridir evet. sünnet, bıyıkların terlemesi, elinin ekmek tutması, baba olması vs. gibi. tek adım değildir yani. kadınlarda da benzer evreler var.
yorumlardan anlıyoruz ki gelecek nesiller bildiğin sünnetsiz olacak... allah ıslah etsin.

Sunnet olmazsa yeterince erkek olamadi diyecekler. Bu nedenle cinsiyetci. Bir de zararli bir sey olsaydi zamanla kaybolurdu. Cuku sunnetli dogan daha hizli urer sunnetsizler zararindan dolayi cogalamayip kaybolurdu. Ama oyle bir sey olmamis. Demek ki kestirmeye gerek yok.

Adi üstünde 'sunnet' ama bircok farzdan bihaber muslimler bunu bos gecmez asla.
Dinden bagimsiz olarak, sekilci, muhafazakar zihniyetin bir ritueline donusmus durumda.
Muslumanligin alameti degil zira yahudilerde de var.
Anxak sunnet olmayan sahis hayati boyunca pek cok sorun yasayabilecektir. Ozellikle de evlilik surecinde.
Tabii ki cinsiyetci ve sexist bir sey bu. Pipisi olani yuceltmek hastalikli bir toplumsal psikoloji.

Çocuğu o acıya kolay ikna için erkekliğe ilk adım denir.
Bu durum üzerinden de cinsiyetçilik yorumları yapılabilir ama doğru olmaz. Erkeklik ve acıya dayanıklılık tüm dünyada birlikte anılagelmiştir.

kendi nazarımda böyle bir yaklaşımda bulunmam. kendi çocuğum olursa da sünnet edilmesine izin vermem.

Acıya dayanması için çocuğa verilen gaz sadece.

arnold schwarzeneger +1

arkadaşa katılıyorum. çok da abartmamak lazım.

Sünnet ve sünnet düğünleri bu ülkedeki en iğrenç ve bayağı şeylerden birisi. Bir et parçası dinen zorunlu olmadığı halde(Yahudi; Arap kökenli) niçin kesilir. Bu olay niçin yüceltilir ve bunun için insanlar düğün yapar, altın takar, göbek atar anlayabilmiş değilim. Kendimi bütün gelenek ve toplum kabullerinden soyutlayıp olaya uzaktan bakıyorum ve o kadar aptalca ve saçma bir uygulama ki. Böyle bakmasaydım ben de gelenek, din diye kabul edebilirdim.

Sünnet düğünleri toplumdaki aterkilliği ve eril tahhakkümü yüceltme, kutsama töreni. Sonra niye taciz ve tecavüz oluyor, erkekler kadını neden hor görüyor, cinsiyetçi bakıyor diye tartışıyoruz. Sen çocuğa küçüklükten erkekliğin yüce, üstün bir durum olduğunu aşılıyorsun, Pipisi kesildiği için herkes onu yüceltiyor, etrafında dört dönüyor, insanlar onun şerefine oynuyor.

Benim bu törenlerde en acıdığım kişiler ise süslenip, giyinip, kuşanıp göbek atan kadınlar. Hepsi birer zavallı ve ezilmeye mahkum. Kendileri ataerkilliğin kutsanmasını normalleştiriyorlar, bunun bir parçası oluyorlar. Türk kadınlarının çoğu bu zavallılar grubuna giriyor. Sünnet düğünü yapan bunu yüceltenler bana göre varoş ve eğitimsiz.

bugün, mutluyum. uzun zamandır inmeye çalıştığım bir kilo eşiğinin altına indim. hasta oldum, iştahımı inanılmaz kesti. mutluyum işte.

Birkaç his bir arada ama en baskını umut ve heyecan sanırım. İstediğim bir şey var ve nedense aşırı bir umut içindeyim.

dün bir kızla buluştum, istediğim gibi geçmedi.
zaten günün başından beri iyi hissetmiyordum, birlikte olduğumuz süre boyunca da tespih böceği gibi içime kapandım. eve döndüğümde çok bitik durumdaydım.

hala toplayamadım. geçmesini bekliyorum.

sıcak havadan nefret ettiğim kadar başka hiçbir şeyden nefret etmiyorum sanırım. sıkılıyorum, hava yüzünden hiçbir şey yapmak da gelmiyor içimden. oturup wimbledon izleyeyim diyorum ama oturduğum yerde maç izlerken bile bunalıyorum pü allah belasını versin böyle havanın. şimdi kahvaltı hazırlayacağım, umarım doyunca biraz daha iyi hissederim.

umutlu, güçlü hissediyorum şu sıralar biraz pişmanlıklar var geçmişe dair ama iyidir o da lazım..

en fazla hissettiğim şey ise tabii ki %100 olmasa da sağlıklı olmak.

şu hayatta kendimce en iyi yapabildiğim şeylerden biri istediğim zaman maraton kafa yapısına girip uzun süreli bir irade gösterip sonunda radikal şeyler başarabilme yetim. Tunnel vision da ilerliyorum...

afedersin b*k gibi.
seyahat dönüşü enerjim yok, ayağım sakat ve kısa vadede iyileşecek gibi durmuyor. üstelik on gündür sakat sakat koşturup evrak hazırladığım başvurunun deadline'ı kaçtı (kaçmadı da şrfszlik yapıyolar). neyse ki ofis serin, sakatım diye işleri yayabiliyorum ve dostlar var^^
o kadar da kötü değil miymişim ne o.O
yok lan kötüyüm :(

bıkmış.yaz bitsin ya skerim yazı.
kışın gözünü seveyim.

Sıkkın, bıkkın, bunalmış, güçsüz, ne yapacağınız bilemez bir halde; zor hayaller, boş beklentiler peşinde. Depresyondur dimi kesin böyle boktan olamaz =/

İyiyim. Enerjiyi yüksek tutalım.

Klima çarptı berbat durumdayım işten sıkıldım ancak arkamda Genel müdür çalıştığı için çalışıyor gibi yapmak zorundayım. :(

haftaya izne ayrılıyorum, onun öncesinde çalışmama isteği yoğun. birşekilde yuvar topar gidiyor.

işi gücü olmadan evde oturanlar bir de bunu yazanlar, size gıcığım...

Hem mutlu, hem panik, hem endişeli. Ne varsa hissediyorum.

Tatile geldim, mutluyum. Patron "Bizi iş ne oldu" demiş, uygun bir dille "Tatilde olduğumdan bir halt olmadı" deme yollarını arıyorum. Bir yandan da nasıl yetiştirsem diye düşünüyorum.

genel olarak bok gibi. beraber okula geldiğim arkadaşa sürekli sitem ettim mesela, bu arada araba kullanıyordum. ama kendi işlerim var onlarla kafa dağıtıyorum. sonra tekrar işsizlik, sevgilisizlik, herkes gezerken veya maaşını hak ederken, zevk aldığım boş işlerle uğraşacağım.

saçımı kestirdim kestireli bir türlü ne yapmam gerektiğine karar veremedim.
sağa atıyorum olmuyor, sola atıyorum durmuyor. topluyorum, o hiç değil.

evet, bu sıcak yaz gününde tek derdim bu sanırım.

saçma bir sebeple işten ayrıldım dün. çok matah bir iş değildi ama 3 yıldır çalıştığım, odemelerimi yapabildiğim bir yerdi sonuçta.

boşlukta... umutlu... gergin...

iyi değil...

Valla ben iyiyim. Kotu hissedenler kendini kapamasin, disariya acik dursun. Cunku iyi hislerin nereden nasil gelecegi belli olmaz. Engelleri hep kendimiz kendimize koyuyoruz. Hayatta engelleri kaldirmak gerek diye dusunuyorum.

Günler çok aktif geçiyor. Ondan süper.

Başıma bir bela aldım. Tedirgin hissediyorum. Normal hayat istiyorum.

Bir sey olmaz bence.

Yoo, ne güzel

1-2 kaşık yulaf atıp blenderda çek. al sana smoothie

Bir dolu gereksiz şeker almış olursun.

Arnold +1

Bal koymadan içebilirsin. Ayrıca bir öğün yerini tutmaz bu maalesef.

Balla küp şekerin teknik olarak bir farkı yok, hatta balı ve küp şekeri oluşturan monosakkaritlerin oranına bakarsak eğer küp şeker baldan daha sağlıklıdır bile diyebiliriz.

Çöp bir öğün yapmış olursunuz

Sigara kullanıyorsan bırak. Açık havada ve mümkünse yüksek bir yerde hafif tempoyla birkaç kilometre koş.

Küveti doldur balıklama atla.

Şaka bir yana hiçbir şey yapma daha başlamgıç düzeyi bile değilsin.

dışarıda nefes al suda ver olayının sebebi ciğerinin bitik olması değil. nefes verirken bir dirence maruz kalıyorsun ona alışma süreci yani kim olursa olsun yapması gerekmese bile faydalı olacak bir şey.

dışarda bir şey yapma, havuzda da hoca ne diyorsa onları yapmaya çalış, kendi kendine öğrenmeye çalışıp bazı şeyleri yanlış öğrenme.

Şanslısın ki bu kadar üst düzey bir profesyonelden öğreniyorsun !!! Eğer çok hamlamışsa kasların, ufaktan esnemeler falan yapsan hafta içi, çok iyi olur. birdenbire iki saat yüzme antrenmanı yapınca boyun tutulur, sırta ağrılar girer falan yoksa.

Vücut çok hızlı adapte olur. Sen kendini hocana teslim et, gerisini düşünme.

Aynen hocan ne diyorsa onu yap. Daha çok başlardasın ve ilk alışma süreci sıkıcı gelebilir ama bırakma.

Şimdi gitmiyorum ama gittiğim zamanlarda, ilk günden itibaren hissediyorsun.

haftada 3 gün p.tes-çarşamba-cuma 60-70 dk. giderdim hey gidi günler..:)
sonuç almaya başlamak; kilo vermek içinse ilk haftadan itibaren neticeleniyor. kilo almak için ise bilmiyorum ama duyduğum kadarıyla çok zor. Hiç öyle bir derdim olmadı keşke olsaydı.

bundan 21 sene öncesi gerçi ama 1.5 ay sonunda bayağı farklı geliyordum kendi gözüme.

Haftada 4-5 gün, 1.5 saat gidiyordum. Sıkılaşmayı üçüncü hafta fark ettim.

Haftada 4 gün, günde 2.5 - 3 saat olarak gidiyorum. 10. günden itibaren sıkılaşmayı farkettim. Kilo verme konusunda net bir düşüşüm yok. Spor ilerledikçe hareketleri, dersleri daha iyi yapabildiğiniz için daha iyi verim alıyorsunuz. Kilo alma konusunda çok bir bilgim yok ama olmazsa olmazlardanmış, spor sonrası ciddi acıkma vs yaşanıyormuş. Aşırı zayıf bir arkadaşım bu şekilde söylemişti.

3 senedir gidiyorum. İlk iki sene çok düzensiz geçti, beslenmem de kötüydü ve koşu yapıyordum, bayağı zayıftım. 50-51 kg arasındaydım, boy 167. Kilo almak demeyeyim de kas almak istiyordum. O zamanlar haftada 1-2 gün gidiyordum, 2-3 gün de dışarıda koşu yapıyordum.

Son 1 senedir ise sıkı şekilde ağırlık çalışıyorum. Haftada 5 gün gidiyorum, 2 gün de sabah yüzmeye gidiyorum. Yani 2 günü çift antrenman olmak üzere haftada 5 gün.
Ağırlık programımın ilk gün programı 45-50dk, ikinci günü 30dk + kardiyo (45dk spinning veya koşu) şeklinde.
Yani haftada 4 gün ağırlık, 1 gün de grup derslerinden boot camp, hiit vb derslere giriyorum.

Vücudumda ilk farkı kaldırdığım ağırlıklar hafif gelmeye başladığında anladım. Sonrasında karnımda, bacaklarımda gözle görünür değişiklikler oldu, karın kaslarım belirginleşti. Omuz, sırt ve kol kısmım iyiydi zaten, eski yüzücülerden olduğumdan.

Özetle 50kg'den 54'e çıktım. İlk çıktığımda yağ oranım çok yüksekti ama zamanla yağ azaldı, kas kütlem arttı (2 ayda bir ölçüm yaptırıyorum). Ne zaman ki beslenmemi düzenledim, makrolarıma, özellikle proteine dikkat ettim, o zaman kilom arttı. Bazen protein tozu kullanıyorum sıkıştığım zamanlar.

özgüven, zeka ve işini çok sevmek.
Zaten işini çok sevince çok çalışıyorsun.
Adamlar cidden çok çalışıyor. Her türlü işi yapıyorlar ben ceo'yum ulan demiyor adam hala ilk başta yaptığı işleri yapmaktan ve temelini attığı işlerde hala kendini geliştirmekten çekinmiyor.
Bugün kendisinin dediği şeyi söylüyorum: "işte ego olmaz benim de eksiklerim var söyleyin hepimiz konuşalım tartışalım"
İş konusunda ego yok belki ama gerçek hayatta başarının getirdiği yüksek özgüven var, hissediyorsun zaten.

Nasip, gayret ve farkındalık.
Farkındalık icin cok zeki olmak gerekmiyor bence ama şartları doğru okuyabilcek kadar kafa lazım.

Çok çalışma ile zengin olunsa hamallar zengin olurdu.

zaten zengin olanların arkasından hep ileri geri konuşuluyor dikkat ediyorum. bir tanıdığımızın çalıştığı, ayakkabı mağazası zincirleri olan bir yerin sahibi tekerlekli arabayla terlik satarak gelmiş bugünlerine. meslek aşkından ölüyorum diyordu birinde.

bence nasip diyorum. tamamen Allah'ın elinde her şey isteyene ve istediğine veriyor. inşAllah bize de verir bi gün. :D

Asosyallik şart.

Hangimiz rahatı bırakıp, sosyal medyayı bırakıp, telefonu bırakıp işimize gücümüze sımsıkı asılıyoruz ki

lol çok çalışmak, özgüven ve sosyal zeka üçlüsü zengin etseydi türkiye'nin %75'inin falan zengin olması gerekirdi. zenginliğin yöntemi falan yok, olsa herkes zengin olur. başkasının yapamadığını yapacak, başkasının bulamadığını bulacaksın. daha doğrusu, zenginliğinin yolunu kendin üreteceksin. benzer şekillerde zengin olan bir sürü insan olabilir ama kimse başkasının tavsiyesiyle hareket edip de zengin olmaz. babandan para kalmamışsa tamamen kendi düşüncelerinle, planlarınla zengin olursun. çok çalışmaymış sosyal zekaymış geçin bunları, ne iki lafı bir araya getiremeyen tembel öküzler paraya para demiyor.

MaNOfTheYear, rahatlığı bırakıp severek yapacağımız bir iş var da biz mi yapmıyoruz. adamlar bugünlerine severek gelmiş. dikkat edersen hepsinde de yapılan işe karşı arzu ve istek var.

Zenginlik ticareti bilmekle, parayi gerektigi gibi cekip cevirmekle olur. Şans ile cok miktarda para elinize gecse dahi bunlari bilmeden iki gunde hava olacaktir.

Trollziya, ülkenin farklı şehirlerinde birden fazla mağazası olan adamları da zengin sayıyorum bu soruda.

Nasil ya! Bir siyasetciye yalakalik yapmislardir!!!

Acımasız olacaksın. arkadan iş çevireceksin, kurnaz olacaksın, hırslı olacaksın, ahlaki değerlerin pek olmayacak, her yol mübah olacak. Fırsatını buldun mu herkesi ezip geçeceksin.

@komando kani var bende, bu bana inek şaban'ın bir filmini hatırlattı. kız tavlama taktikleri veriyordu arkadaşı ona ya o film. :D

kafayı kullanabilmek, odaklanabilmek, fırsatları değerlendirebilmek, girişimde bulunabilmek, belli ölçülerde risk alabilmek ve öncelik vermek gerekiyor başarıya ulaşmak için.

ayrıca vizyon ve farklı bir şeyler katabilmek de önemli.
vizyondan kastım sanat, sepet, kültür anlamında değil.
neyin para edeceğini, hangi yatırımın daha doğru olabileceğini, sonraki 3-5 adımlık süreci görebilmekten ve anlamaktan bahsediyorum.

farklı şeyler konusu da...
pazarcı da olsa, iş adamı da olsa, mutlaka kendine göre bir yöntemi olur bu insanların.
ya hiç kimsede olmayanı satar ya bunu çok stratejik bir noktada pazarlar ya tek bir mal satar, oradan yürür ya iyi bir fikirle ortaya çıkar.
yani illa ki kendi kendine bir strateji belirler.

o yüzden hem şans, hem zeka.
ama saf bir zekadan çok, biraz sokak ya da bulunulan sektörün kültürünü bilmek, biraz da o zekayı kullanacak akla sahip olabilmek lazım.

sıfırdan yükselmek cidden çok az kişiye nasip olur. zaten zengin olmanın sırrı ticaret.

bu "biz önceden şöyledik böyleydik" diye fakir edebiyatı yapan insanların çoğu aslında çok da fakir değil. belki okula gitmemiş, kitap okumamış ama tarlaları toprakları, memleketten kira gelirleri falan oluyor. sermayeleri var ama gizliyorlar bence. bir de biri bir iş açacak oluyor abisi eşinin bileziklerini satıyor, birbirlerine destek oluyor. yaşam tarzlarını değiştirenler gözümüze çarpıyor.

bizim bir akrabamız var adamın güzel bir yerde 4 bloklu sitesi var, karısı evlere temizliğe gidiyor. çocuklarını yurtdışında okutabilirler ama dumlupınar üniversitesi gibi bir şeye yolladılar. sürekli fakir edebiyatı yapar. yaşam tarzlarını değiştirmeyenler de oluyor. biz onları fakir zannediyoz.

orta sınıf, eğitimli insanlarda bu imkanlar olmuyor. spora git, dış görünüşüne para harca, kültürel aktivitelere katıl, beslenmene dikkat et, evini temizlet, yurtdışında tatil yap, taksiye bin vb. mayıştan bir şey artmıyor, para işletemiyor, yatırım yapamıyon. zaten ailen şehirli en fazla kendilerine ait bir daireleri, bir arabaları oluyor.

bazilari tacir doguyor. okumuyor mecburen ticarete aliyor. yada baba tuccar. olanlar oyle oluyor. kafasi zehir gibi calisan maaslilar'da atalet olmasi hepsini donunda sallayip paranin amina koyar; amma velakin maasli ise girince cikmak imkansiz gibi. o ataleti yenemiyorsun.

Maasla zengin olunmaz, dolayisiyla tuccarlari degerlendirecegiz. Hani ceolari, buyuk capta firmalae icin genel mudurleri bir kenara birakiyorum. Neticede herkes ceo olamiyor. :)

Benim tanidigim tuccarlarin cogu 50 uzeri ve bu kisoler piyasadaki boslugu degerlendirme anlaminda bizim jenerasyonumuzdan daha sansli. Arasinda tekstilci de var, yedek parcavi da var, hortumcu da var. Bircogu kendi alanlarinda oilk sayilabilecek orta olcekli kuruluslarin sahibi ve hatei sayilir servete sahipler. Risk almak, sans, calsikanlik en onemli faktorler. Hak yeme, katakulli gibi konular goreceli seyler, bunlara girmiyorum.

İcinde bulundugumuz donemde ortaya cikqn genc zenginler, cok buyuk oranda teknoloji ve buna bagli alanlarda faaliyer gosteriyor. Burada da vizyon, zamani anlamak ve ileri goruslulik gibi etkenler devreye giriyor.

Ben simdi kalkip hadi bir tekstil atolyesi kurayim dersem, 40 senelik Merter esnafi karsisinda sansim sifir. Araba yedek parcasi ureteyim dersem, yzubinlerce lki milyonlarca tl sermaye koymam lazim ki bununla bire pazarda varopma sansim cok dusuk. Ailenizden servet kalmiyorsa, teknolojiyle entegre olabilecek ve gercekten fark yaratacak bir fikriniz de yoksa zengin olmazsiniz. :)) o nedenle, maasli calisanlar olarak, harcamalariniza dikkat edin, birikim mve yatirim yapmaya ozen gosterin. Arada, beyaz yakali dar gelirli arkadaslarinizla, yurtdisi tatillerinizi kritik eder, kendinizi zengin hissedersiniz. :))

zengin değilim yatırım ve ticaret kafasıyla davranabilmek lazım sanırım biraz. mesela memur adam gelir gider bilançosu hesaplar. zengin girişimciyse gelir-yatırım döngüsüyle düşünerek hareket eder.

bir de o bankada bilmem kaç milyon lirası olan kapıcı olayları miras filan oluyor genelde. orası artık şans :)

Cocodanser +1 Hüsnü Özyeğin yurtdışında okumaya giderken parasizliktan arac kiralama sirketlerinde calisip arabalarda uyudugunu anlatir ama baska bi' anisinda da vehbi koc ile komsulugunu anlatır. O fukaralik anilari showdur zaten.

Sakip aga fakirlik halkin adamlığıni anlatir kucucuuuk bi bakkal dukkanindan bahseder ama kimse babasinin kurdugu Akbankdan bahsetmez. Ali sabanci anlatıyor. Benim annemle babam(sakip aganin kardesi) evlendiginde Türkiyenin en zengin 3 kişisi vardi diyor. 1si vehbi koç en zengini 2.si haci omer sabahci (sakip aganin babasi) 3.sü de ali sabancinin diger dedesiymis.

Tani o fukaralik anilarinin cogu show. Chobani dedigin adamin asireti varmis diyorlar misalen.

Zengin olmak ticaretle bu dogru ama 0'dan zengin olmak ya birisi birsey birakacak ya da önce okuyup bir hamle yapip sonra onu sermaye yaparak ticaret yaparak olunabilen birsey. Bunu disinda 1. Nesil zenginleri (yani kendi kendine) forbes yayinliyor zaten, bunlar da bilişim sektöründe ya da mucit adamlardan oluşuyor.

Onun disinda ticaret dedigin(bilisim haric) zaten sermaye ile gelen birsey.

Isbu yuzden paranin kaynagi siyasette; yani neyin siyasetini yaptığınin onemi yok. Ister ticaretde siyaset yap insan iliskileri gelistir ister egitimde yap ister politika da. Siyaset paranin tek gelir kaynagi ve cok kucuk bir azinlik disinda kazik atmadan 0'dan yukli meblalara ulasan yok.

edit: mobildeydim bunu yazarken, harfler karışmış okuyana çok zorluk çıkartan bi' yazı olmuş. kusura bakmayın lütfen; şimdi de hiç düzeltesim gelmedi.

i.hizliresim.com
thewireless.co.nz

ciddi bir kısmı aileden zengin. sıfırdan çıkan pek görmedim açıkcası. 1'den 10'a çıkmak zor değil de 0'dan 1'e çıkmak zor. onun dışında iyi okullar bazı zengin olmak kapıları açıyor. ancak buralarda da genelde belli bir sınıf okuyor. yani 0'dan hayli zor.

kisaca, su ikisi:

1) talebi olan ama piyasada arzi olmayan bir urunu ya da yeniligi satacaksin (ya da daha iyisini).

2) para kazanmak icin cogu zaman, her yol mubah diyeceksin.

son 6 ay parayı bulan biri olarak diyebilirim ki tamamen parayı bulmayı istemekle alakalı bu işler. ha zeki miyim evet ama körmüşüm açıkçası. parayı neden bulmak istedim peki? bu zamana kadar olan geçmişimi analiz ettim ve büyük mi,ktarda para kaybettim. bunlar beni motive etti. daha 1 i 10 edemedim ama bu sene sonunda o da olacak. eyyorlamam bu kadar. ha bir de sermaye olmazsa olmaz ya da sermayeyi size verebilecek biri.

en önemli şey cesaret!

patrondan çok daha kalifiye, çalıştığı sektörde ve patrondan daha çok nakiti var ama maaşa talim ediyor artı ağız kokusu denilen şeyi çekiyor.

tabii ki zeka, çalışma falan filan filan da ce-sa-ret!

parası olan arsa, faiz, daire peşinde. iş kurmayı düşünen de çiğköfte bilmem ne... halâ...

sermayesi olan, yatırım yapmak isteyen arkadaşlar yeşillendirsin. geyik yapacaklar, iş olsun diye yazacaklar hariç.

Kapitalizmin basarisi girisimcileri zengin edebilmesi. Fakat bu basariyi abartmamak lazim. Zenginler genel olarak bellidir. Fakirler de bellidir. Cunku sosyal siniflar vardir. Sizin siniftan olmayanlarin ne kadar paralari var hayal bile edemezsiniz.

Ek olarak bizim gibi ulkelerde devlet ve iktidar birilerini zengin etme aracidir.

Bu işin zekayla nasiple bir alakası yok. Ya babadan zenginsindir ya da fakirsindir. Çok çalışarak ancak refah seviyen artar kendine yetersin ama zengin olamazsın. O zenginlik öyle çok çalışarak ulaşılabilecek bir zenginlik değil. Zaten zenginlerin çoğu ticaret yapmıyor mu? Yani ona bağlı çalışan bir sürü insan var. Zengin olabilebilmen için belli bir paranın olması lazım ki o paradan para kazanasın. Yani iş başkalarını sömürmek vergi kaçırmak yolsuzluk yapmak gibi şeylerden geçiyor. Kimse gelip de bana limon satan adamın holding sahibi olduğunu anlatmasın. İnanmıyorum. O bir çeşit reklamdır fakirlere zengin olabilme umudu vermek açısından.

komando özetlemiş. gerisi tıraş.

özgüven, zeka ve işini çok sevmek vs. akademik hayatta bile kesin başarı sağlamazken zengin olmak için bunların yettiğini düşünmek saflık.

sabancılar holding kurmadan önce de adananın büyük kısmının sahipleriydi,vehbi koç daha önce TBMM de çalışıyordu.başarı hikayeleri garibanların isyan etmemesi için,bi dükkan açın günde 10 bin lira getirmeye başlasın bakın nasıl akbabalar üşüşüyor,fazlasıyla örnekleri mevcut.

parayı bulmak fırsatları değerlendirme ve hiç bir fırsatı küçük görmeme işidir.

insanların çoğu sonsuza kadar hayatının fırsatını bekler. daha basit düşünen insanlar ise karşısına çıkan her fırsatı dener birinde de tutturur.

dunal haklı. asıl sorun sınıfsal fark ve bunu aşmak. parayı buldum diyenlerin ciddi bir kısmı zengin bir insanın önemsemeyeceği bir paraya ulaşmıştır. buna ciddi kafa yordum, araştırdım ama sınıfsal geçiş zor. yani paradan kasıt nedir? eğer 20k 30k kazanmaksa çalışarak gayet mümkün.

Zeki olduğun kadar cesur ve çalışkan olacaksın. Talih kuşu konmazsa böyle.

parayı bulmaktan kasıt nedir aylık ne kadar kazanınca zengin oluyorsun sana göre aylık 20-30 bin mi 1-30 milyon mu,bu milyon kazanan tanıdıklarımın birçoğu 1900'lerin başında istanbul'a göçmüş karaköy,haliç,eminönü civarında ki rum ve ermenilerin yanında torna tezgahlarında,atölyelerinde çalışmış işi öğrenmiş rum ve ermeniler buradan gidince bu işleri devralmışlar,parayı da arsa ve gayrimenkule yatırmış birçoğu bir kısmı ise kooperatif kurup sanayi sitesi,organize sanayi bölgesi kurmuşlar,çocukları ise bu işleri devam ettiriyor,Bu yazdıklarım gebze tuzla istanbul bölgesinde ki sanayinin temelidir.

Bunun harici optisyenlik bölümü okuyup,sonrasında hastane karşısına borçla dükkan açmış,şu an ayda 30 bin üzeri kazanan arkadaşlarım var.
Zamanında hamallık yaparak işe başlayan daha sonra at arabası,kamyon,tır derken lojistik firması sahibi olan birçok kişi var.
Akrabalardan döner ustası olarak 10 yıl çalışıp sonunda yine borçla krediyle kendi dükkanını açıp, daha sonra 3 şube daha açanlar var.
Pazarda incik boncuk takı satıp deli paralar kazanan arkadaşım var,zamanında inşaatlarda harç karan adamlar şu an müteahittlik yapıyorlar bu ülkede,Türkiye de çok okudum araştırdım zengin oldum falan diyen insanlar genelde yalan söyler,benim gözlemim koçlar ve sabancılar gibi deli zengin olmak çalışarak değil siyaset ile olur (bakınız 1960 yılları 5 yıllık kalkınma planları,ithal ikamesi ve devlet teşvikleri)

özet olarak cesaret ve hırs gerekli,diğer herşey için bayc ve komanda +1

Yukarıda yazılanların hepsi doğru. Bizlerden önceki jenerasyon çok şanslıydı. Her sektörde boşluk vardı. Vitali Hakko nasıl Vakko oldu ? Şapka devrmi oldu ve adam o dönem istanbuldaki tek şapka üreticisiydi. Yukarıdaki Hüsnü Özyeğin örneğindeki gibi. Bu adamcağız da İstanbul Kurtuluş ta çok yokluk çektiğinden bahseder ama Christian Dior a modellerini tanıttığını da anlatır. Belki o dönemde sınıflar da birbirine daha yakındı, Dior daha ulaşılabilirdi belki. Ama şimdi bağcılardan çıkıp odtü bilg müh okuyup fikrini direkt gidip bill gates e yüz yüze aktarma olasılığı nedir bir düşünmek lazım. Bugünün zenginleri de o zenginlerin çocukları torunları vs. işte . Velhasıl zenginlik babadan oğula geçen ve süregelen birşey. Bi adama dedesinin ne iş yaptığını sorarak giydiği donun comfort family mi yoksa calvin klein mi olduğunu bile anlayabilirsin. Öyle çalışmayla falan kolay olacak işler değil bence. Final : Çok laf yalansız çok para haramsız olmaz demişler..

primetime +1 internetle biraz daha kolay gözlemleniyor. bakıyorsun adam çok iyi işlerde çalışıyor. az stalklasan dedesinin işini buluyorsun. ve ciddi anlamda kendi zengin olmuş kimse yok. sadece zenginlik değil orta sınıf bile böyle. bağcılarda büyüyen bir çocuk ölse odtü'ye boğaziçi'ye giremez. ufak tefek boşluklar var tabii. bence bu günümüzde daha kolay geçiş. internet bu açıdan çok faydalı. daha bilinçli oluyor insan. ama ciddi manada çok zor.

"mesela bir psikoloğun kitabında okumuştum başarının zekayla ilgisinin olmadığına değiniyordu. kendini kültürel anlamda çok geliştirmiş, kitaplar devirmiş aydın denebilecek bir çok kimsenin hiç parasının olmadığından söz ediyordu."

ticaret zekâsı denen bir şey var, bu adamlarda ondan olsa gerek.
kendini çok geliştirip "kitaplar devirmiş" insanların tamamına yakını asosyal, melankolik karakterler. ticarette bu tipe yer yok.

en lüks markaların en üst düzey, milyonluk arabalarını kullanan ve bütün aile bireylerinde aynı markaların üst düzey araçları bulunan insanların seyrek istisnalar hariç hiçbirinin sanatla, kültürle işi olmaz.
arabasını develi'nin valesine bırakıp içeride et yemek bu insanlara hiçbir sanat eserinin veremeyeceği keyfi verir. tek eğlenceleri budur. biraz daha medenisi de yurtdışı gezer.

@filteria ticari zekaya inanmıyorum. tabii girişken olmak, insan ilişkileri önemli. mesela acun ılıcalı buna bence örnektir. adam muhabirlikten medya patronluğuna yükseldi. bu adam işi biliyor. ama baktığın zaman amcası milletvekili, abisi doktor. zaten orta sınıf, imkanı olan bir çevreden geliyor. yani benim ticari zekam var ameleyken ali ağaoğlu oldum gibi bir durum yok. o anca milyonda birdir.

@black mamba:

haklı olabilirsin ama ben gösteri dünyasını hiç düşünmeden, al-satçı tüccarları kast etmiştim. neden? çünkü onları biraz daha yakından tanıma fırsatı buldum.
gösteri dünyası ayrı bir ortam olsa gerek.

ilgiyi bir anda kesiyorum ve kendime odaklanıyorum daha sonra işler tersine dönüyor. işlerin tersine döndüğü noktada ben ilişkiden soğuyup ayrılıyorum. bu kadar basit bir matematikle işleyen bir ilişkiyi sürdüremem. bu sebeple hiç uzun süreli ilişkim olmadı. yine de fazla takma bu meseleyi gidip açıkça konuş bence.

bu tip durumlarda uzaklaşmak iyidir. Hatta gözü önünde başka kızlarla takıl. Cool olmak iyidir.

"Çocuk bu daha" deyip soğuyorum. Yani, karşı taraftan birçok flörtleşme sinyali aldıysam ve ben ilgilendiğimde şımarıp kestyse. Yoksa doğrudan ben ilgilenip terlendiysem "Hoşlanmadı" der geçerim.

üzülüyoruz. Yani en azından ben üzülüyorum.

Ben şeyi yapamıyorum; mesela işte birisinden hoşlandık diyelim çok fazla, sonra o bizle ilgilenmedi ''amaaaan bana karı mı yok'' diyip başkalarına yazmak gibi, ya da işte ''sağlık olsun ya'' diyip hayatına devam etmek gibi aksiyonlara giremiyorum. Onun yerine üzülüyorum, boşluğa düşüyorum, dersi, işi, yemeyi içmeyi filan bırakıyorum. Uyuyorum bi' süre öyle boş boş. sonra işte patlıyorum hayatta genel itibariyle.

Yoksa hani filmlerde olur ya, büyük bir aşk yaşarlar sonra ayrılırlar 10 yıl sonra istenmeyen kişi taş gibi işinde başarılı herkesin sevdiği birisi olarak çıkagelir. Bende olsa 10 yıl değil 3 yıl sonra göbeği çıkmış, saç sakal birbirine karışmış, bütün işlerinden istifa etmiş, herkesle iletişimini kesmiş, sosyal kalmayı becerememiş birisi olur çıkardım.

benim arkadaşlık ilişkilerine bakış açım hastalık derecesinde bağlı ve tutkulu. Bunun manitayla da bi' ilgisi yok. Bi' dostumdan ayrıldığımda da böyle oluyorum.

İlgiyi abartıyor olabilirsin. Bir de ilgi görüp görmeyeceğini test etmek için yemleme yapan kızlar da var. Özgüveni düşük kızlara yazma.

çat diye keseceksin her şeyi.

Kendinize yediremediğiniz hayatları yaşamayın.

Tinder'da sen de varsın, o da var, arkadaşın da var.

Önce kendinizle barışık olun.

Gayet düzgün ve kaliteli bir insanım. Tinder kullanıyorum ara sıra. Benim bakış açım ise alan razı veren razı. Yani bu ne demek: İki tarafında istediği belli.Sırf yatmak için aşık numarası yapmıyor orda insan. Daha samimi geliyor bana bu yüzden. Amaç keyifli vakit geçirmek ama kafalar uyarsa sevgililikte yaşanabilir.

tinderla alakası yok ki bunun? niyeti o olan insan, barda da kendini pazarlar, facebookta eş dost postlarında da.

öncelikle, tebrikler pırıl pırıl bir cinsiyetçisin. o kızın tinderda olup olmama ihtimalinin tinderı aklamakla bağlantısı varken, arkadaşından hiç bahsetmiyorsun. "masaya meze olma" lafını erkekler için kullanan görmedim ben, eğer o kadar modern bir insansan ve erkekler için de kullandıysan tamam ama kadını küçük görme durumun var.

düzgün ve kaliteli gibi sıfatlara inanmıyorum. insanları bir çöpçatanlık uygulamasından yola çıkarak düzgün ya da kaliteli değerlendirmelerini bile yapamayız, hiçbir bağlantısı yok arada.

Arkadasimi bunun icin cok sucladim. Bu bence cok yanlis bi hareket. Sen orada olmamalisin. Kendini buraya indirme dedim. Gercekten.

Kadin erkek esittir. Orada olan bir erkekle ben kadin olsam ciddi dusunmem.

Alan razi veren razi oyle mi. Olmaz. Mahrem ozeldir. Degerlidir. Oyle olmalidir.

evet yanlış düşünüyorsun; mahrem, afişe olmak, özel... bunlar o kadar öznel şeyler ki başkasının bunlarla ilgili düşündüklerini bu kadar kesin yargılaman hoş bir davranış olmuyor. senin için özeldir, mahremdir; hatta birlikte olmak istediğin kişi için de böyle olmasını istersin, o da kabul ama herkes için böyle olmak zorunda değil. hatta şöyle değişik bir bakış açısı geliştirebilirsin: bu kadar insan bu konuda bu kadar rahat davranıyorsa bi bildikleri vardır. bu kadar insan bu kadar namussuz, herkes haysiyetsiz olamaz; değil mi?

Kimsenin namusuna haysiyetine bir sey diyemem ben buna hakkim yok. Kendi penceremden soyluyorum.

Kullanan kişilere göre değişiyor böyle şeyler. Ben tinder'da geziniyorsam orayı amacına uygun kullanırım ve sevgili aramam, direkt yatmaya odaklandıysam başka bişey yapmam. Karşıma çok düzgün milyonda bir denk geleceğim bi insan da çıksa benim amacımı değiştiremez. Ha ama içimden "keşke başka şartlar altında tanışsaydık" diyebilirim.
Genel olarak internet üzerinden tanışılan insanlarla reelde buluşup görüşülmesini doğru bulmuyorum, onlar sanal olarak kalmalı.

Ne kadar da modern olduğunu iddia edip modernlikten bîhaber olan bir erkek.

Ben kadin olsam tinderda olan bi erkekle ciddi dusunmem. Iyi bakmam diyorum. Bu tinderda olanlari keselim demek degil ki. Ben boyle dusunuyorum. Hayatima girebilevek insanlari siniflandirma hakkim var.

tinderı kullanan insanlar düzgün olmayan ve kalitesiz diyecek arkadaş ama duyurusunu silmeyeceksiniz. güzel kafalar moderasyon.

öncelikle, modernlik uçan kuşla yatmak demek değildir.
aynı şekilde, yatan veya yatmak isteyen insanı ayıplamak da modernlik değildir.

isteyen istediğiyle nemli nemli sevişsin, başarılar. bu tercihe saygı duymak zorunda herkes ama bununla birlikte bu arkadaşın da kendince buradan yola çıkarak insanları kendi tercihlerini belirlemek için kategorize etmesi de yanlış olmamalı. neticede senin, benim normlarıma göre "kaliteli" olan insan bu adama göre olmak zorunda değil. bir kişinin kaliteli olması için gereken özellikleri de kişi kendi dünya görüşüne belirlemekte özgür. ben türbanlı birini kendi ilgi alanıma koymam, bu adam tinder kullanan birini koymaz.

tabii duyuru sahibi "bırakınız yapsınlar" dedikten hemen sonra "ama bunu da yapma" dediği için olmamış.

ben tinder ve benzeri "herkes toplansın, birbirine yürüsün" şeylerini kullanmıyorum.
@aquarium gibi düşünüyorum tamamen.
tinder kullanan insanla ciddi bir ilişki içerisinde olmak istemem ben. menüden bir şey seçer gibi insan seçmek bence ikili ilişkileri itin götüne soktuğu için istemem. kullanan insan iyi, kötü, abaza veya başka bir sıfatı yemez gözümde ama benim ilişki yaşamaya uygun gördüğüm profilde de olmaz.

ilgi alanının dışında kalan insanı kötülemenin anlamı yok pek.

Ben de bu tür programlar kullanmıyorum ama kullanan biriyle birlikte olmam diyemem çünkü günlerin ne getireceğini bilemeyiz ki.

Benim tanıdığım ve gayet sevdiğim insanlar var kullanan, hiç kötü bir şey düşünmedim onlar hakkında, hatta aklıma bile gelmedi. Altı üstü bir program yahu. Bu kadar kafana takma.

Yatmak icin neden insan aramasin ki?
Tinder gibi seyler yatmak icin insan aradigini acikca ortaya koyan seyler sadece. Tinder gibi seyler olmasa yatmak icin insan aramiyormus gibi davranarak yatmak icin insan aramya devam edecek insanlar. Tinder var ya da yok, her zaman insanlar birileriyle yatmak isteyecek. Ve bunu ilk gunden yapmak isteyecekler.

Yatmak istemekte bir sikinti yok."Begendigiyle direkt yatma" mevzusunu - ozellikle de kadinlar icin - ayiplamisiz, oyle de gidiyor bu. Begendigi biriyle tanisir tanismaz yatmayi asagilik bir sey, capsizlik, karaktersizlik, siglik kabul eden bir tur mahalle baskisi var. Muhafazakarliktan baska bir sey bu, insanlar isin manevi kismina odaklanarak ayipliyor bu olayi. Gayet de acik goruslu olan ya da acik goruslu gozuken insanlar.

Ilk gun tanistigin insanla neden yatmamak gerektiginin net bir sekilde ortaya konubilecek bir tarafi yok. Oyle ogrendik, oyle gidiyor. "Ilk gunden yatilmaz", neden yatilmaz? Sebebi yok, cunku yatilmaz...
Isin duygusal boyutuna girince ilk gunden yatmayi dogru bulmamak icin bir suru sebep ortaya atilabilir, ama tindercilara elestiriyi yaparken herkesin bizimle ayni duygusal normlara bagli olmadigi gercegini yok sayariz.
Hemen yatilmaz, cunku karsilikli bir sey hissedilmeli, duygusal bag kurulmali, birbirine deger verilmeli falan filan. Tipki cinsel ihtiyac gibi bir takim duygusal ihtiyaclarin varsa isin duygusal adimlarinin atlanmasini tasvip etmezsin. Senin icin ilk gunden yatmak katiyetle yanlistir, cunku onemli ihtiyaclar karsilanmadi. Bir takim duygular senin adina dogruya yanlisa karar veriyor ve yatmak yanlis oluveriyor.

Ilk gunden yatan insanlarin penceresinden durum cok farkli. Alan razi satan razi durumu var, iki taraf da sikayetci degil tanistigi gibi yatmaktan ve yattiktan sonra herhangi bir sey kaybetmiyorlar.
Bazi toplumlarda insanlar yemekten once dua ederler, sonra yemegi yiyip doylarlar. Dua etmeden yemege baslamak soz konusu bile olamaz. Ote yandan dua etmeden yiyen insanlar icin bunun hicbir gerekligi yok, boyle bir ihtiyac da yok ve onlar da yemegi yiyip doyuyorlar. Yemegin sonunda dua eden de etmeyen de doyuyor, ikisinin de bir kaybi yok. Dua etmeden yiyenin yemekten aldigi tat degismiyor, istedigin kadar duanin gerekliligini anlat onun icin hicbir anlami yok.

Afise etmeme olayi da toplum baskisinin neden oldugu bir zorunluluk. Bir seyin mahrem olup olmadigini belirleyen sey, ona mahrem dememiz ya da demememiz.
Ilk gunden yatmak neden senin mahremin? Cunku ilk gunden yatmak ayip. Yani ayip diyoruz. O yuzden mahrem. Donup dolasip ayni kapiya cikiyor butun mevzu aslinda.
Kadinlar Turkiye'de adet gordugunu gizlerler genelde. Anadolu'da ortalam bir kadin, hayati boyunca hic adet gormuyormus gibi davranir. Ama herkez kadinlarin adet gordugunu biliyor, adet goren kadinlar da diger herkesin kadinlarin adet goren varliklar oldugunu bildigini biliyor. Ama yine de bu mahremiyet mevzusu devam ediyor. Oruc tutan kadinlar adet gunlerinde oruc tutmuyorlar ve oruc tutmadigini gizliyorlar. Anadolu'da ve buyukseshirlerdeki muhafazakar kesimde boyle bu. ORuc tutmadigini gizliyor cunku oruc tutmadigi gun adet gordugu anlasilacak. Anlasilmamasi lazim, mahrem...
Tuvalete gittigimizi gizliyor muyuz mesela? Arada ne fark var? Bunlarin aciklamasi yok. Duygusal etkenler karari coktan veriyor, aciklamaya gerek yok cunku mahrem!

Bu ogrenilmis mahremiyet mevzusu ve duygusal ihtiyaclar gozleri perdeliyor ve diger butun perspektifleri kapatiyor. Bununla birlikte rollere girip yasiyoruz sosyal hayati karsilikli. Tek gece iliskiler yasayip hic o taraflarda bezi yokmus gibi davranmak, hic adet gormuyormus gibi davranmak, hic porno izlemez ve pornoyu igrenc buluyormus gibi davranmak, hic kimseyi yataga atmaya niyeti yokmus gibi davranmak, falan da filan.

Bence bu algı bu ülkede değişmeli. Tinder her zaman yatmak için birini arama sitesi değil sadece bizim ülkede bu amaçla kullanılıyor. Ve haklısın mesela tindera üye olucaktım cidden asıl amacım arkadaş edinmek ya da vakit geçirecek birini bulmaktı uzun ilişki dışında da zaten sağlam olmadığını düşündüğüm bir ilişkiye başlamam en azından şuan bu düşüncedeyim. Ve bu kafada bir kadın olarak doğru düzgün insan yokki mantığıyla üye olmadım. Herkesin amacı seks ise bana göre pek bir şey yok diye üye olmaktan vazgeçtim açıkcası. Bence o yüzden tinder algısı ülkede değişene kadar malesef düzgün (artık düzgünden ne anladıysanız) insan varsada en azından benim gibi üye olmaktan vazgeçiyor diye düşünüyorum.

ya bir de bunu kodlama yapan şirket çalışanlarına sormak lazim. biri ben o amacla kullanmiyorum der. birisi lanetli gozuyle bakar. birisi bahsettigin gibi sansa duzgun iliski bulmustur.

kafalari temizleyelim biraz. art niyetli bakarsan bu program art niyet. hani evli bir cift icin seks işin dogasi. evli olmayan yaparsa zaten dünya sonu algıları var. senin bahsettigin ornege bakiyorum ve bir sey gecmiyor aklimdan. normal bulusmuslar, insallah da oyle devam eder.

hastalikli beyinlerin de saldığı fikirler var. burada olay sizlerin bunu degerlendirmesi. her kadini aninda seks objesi gormek ruhsal olarak iyi bir isaret degil. he diyelim ki tanisip, bir seyler oldu ve iki kisinin rizasiyla ilerde is oraya gitti. bilmem kac bin tane kod yazilmis bu uygulamanin sucu nedir? orada biraz uçkur ve niyetin sorgulanmasi gerek.

herhalde ciktigindan beri tartisilan bir baska bir ulke daha yoktur diye dusunuyorum.

plot twist:
tinder'ın amacı her ülkede segstir, bu şekilde kullanılmaktadır. manası "alevlendirmeye yaran şey" olan bir isme sahip, kıvılcım logolu bir programa paravanlı evlilik programı anlamının yüklenilmesi biraz "şey" oluyor çünkü; belirtmek istedim.

Tinder'ın amacının seks olmadığını iddia eden kadınların tek derdi aksi durumda dükkanın önünün kapanması. Kolpaya gerek yok.

tinder kullanan kadın, evlendiği adamı boynuzlar, tinder kullanan erkek, çatır çatır aldatır. tinder'dan bir yol olmaz. vitrinde kendini sergileyen kadınla evlenmem. arkadaşını döndür bu yoldan yazık etmesin kendine.

İlişkiler mesajlaşarak olmaz.

Gerçek bir etki bırakmak istiyorsan, realden yürümelisin.

Yoksa böyle düşünür durursun, isteseydi ilk mesajı o atardı diye.

Ki doğru tespittir bu

Kizlarin çerezlik kenarda dursunlarina denk gelmissin. Her insanin cani sıkılır o da sıkıldıkça istediği ilgi alakayi seninle kovalayacak işte. Boşver .

üzülerek @mete kudur +1

Kız seni sevgili olarak görseydi zaten çoktan olurdu artık eskisi gibi kızlar naz falan yapmıyor belki çekingenlik yapıp söylemez dicem ama her türlü anlıyorsun zaten hal ve hareketlerinden.

Kız baktı sen sürekli mesaj atıyosun bi anda kesince şaşırdı birde o yazdı ama 2. 3. defa yazmadı eğer yazsaydı o zaman ümit var derdim ama malesef bence seninle takılmayı seviyor ama arkadaş olarak.

@mete kudur +1. Yeni yollara yelken aç

Mete kudur kardeşime bira verin.

Çok doğru bi yorum yapmış.

Sana gelince duyurucu karşim, next tuşuna basıyosun

yazmamak daha zor :( gelecek görmesem bile içinden bir his yaz diyor nasıl atlatıyoruz bunu ?

@MaNOfTheYear++
reelden sonuç al bu şekilde yedekte daha fazla beklememiş olursun, bir nevi hocaya, hocam beni oyantmıyorsan başka takıma gidiyorum, diye rest çek, bakalım hoca belki yedekten oyuna sokar ya da kafan net başka kulüp ararsın.

İşine gücüne bak. Kız kezban.

nevizade de takılacaksan sorun yok.
istiklalde gezeceksen yanında erkek arkadasin vs. olsun
suriyeli vs. doldurdular

kimsenin hiçbi ryere bir şey doldurduğu yok, taksim eski havasında değil ama yine turistler ve eğlenmeye gelenler var. Bence elbiseyle rahat edersiniz, çok geç dönüldüğünde ve tekseniz güvensiz hissedebilirsiniz biraz ama onda da hemen meydana çıklıyor, ben herhangi bir sorun yaşayanı duymadım.

Tabi ki istediğinizi giyebilirsiniz ama madem gerçekçi cevap istiyorsunuz bence giymeyin. Sorun yaşayabilirsiniz. Hatta bana sorarsanız taksim ve İstiklalden uzak durun ama konser diyorsunuz seçme şansınız yok demek ki. İyi eğlenceler.

@kaset - hocam biz her hafta taksimdeyiz
goruyoruz

+ istiklalde su anda calismalar yapılıyor toz ortalık pislik sac ektirmis araplar
50 kisi bir arada yuruyen suriyeliler
gerek yok girmeye fazla
nevizadede takıl konsere gir oradan taksiye bin git ama tek gitme bir şekilde

İşin gidiş-geliş kısmını da hesaba kat. Tek kalma yolda.

normal kısalıktaysa giy çok kısaysa gece geç saate kalacaksan giyme

Olmaz.

Spor yaparak da kas kütlesi öyle çok fazla artmıyor, düşün işte spor yapmadan ne olacağını. Beslenmen ne kadar iyi olursa olsun ilk haftadan sonra kas kayıpları eser miktarda da olsa başlar.

sadece steroid kullanırsan oturduğun yerden eser miktarda kas yapabilirsin.

Koş falan sende fitness'a gitmiyorsan.

Sporda kasların yorulacak sonra biz yetmiyoruz diyecek kas lifleri hacimlenelim yediğin proteinler oraya gidecek enerji kaybı artacak yediğin karbonhidratlar enerji olacak hatta yağlar yakılacak enerji sağlanacak.
Spor yapmıyorken kas lifleri hacim kaybedecek yediğin proteinler kullanılmayacak karbonhidratlar yağ olarak depolanacak yağlar yakılmayacak.
Düzenli spor yapıyorsan 2 ayda çok kaybın olmaz spor yapmayan biri için 4yumurta fazla olabilir

Alınan fazla protein de yağ olarak depolanıyor. Beslenmeye spor yaptığın dönemdeki gibi aynen devam etme derim.

bırak kas yapmayı kas kaybına uğrarsın. Ha desen ki kas kaybımı önlemek için ne yapabilirim, o da supplement olan bcaa alarak kas kaybını azaltabilirsin

söylediği şeyi kırk kere tekrarlayan, karşıdakine salak muamelesi yapandan nefret ederim. samimi olduğun biriyse tepkini göster.
bunu söyleyen kişi karşısındakine güven problemi yaşıyordur. alt metin olarak - bana karşı dürüst ol he, yalan söyleme bak, sevmem ben yalan dolan yapma bunu ona göre- falan fistan. Acımadan tepki gösterilmelidir.

8-10 yildir calisiyorum. Suna eminim. Bir insan ortada boyle bi konu yokken; allah,kitap,kul hakki diyorsa yuzde 96 hirsizdir. Paranizi alamazsiniz. Bir insan ortada boyle bir konu yokken; hak,hukuk,emek,halk diyorsa yuzde 96 hirsizdir. Paranizi alamazsiniz. Sizin ki de o hesap. Yuzde 96 yalancidir.

Çok yalan söylediği için tabii ki. "Ben söylerken sen söyleme de, avantajlı olayım" diyor.

Bir insan agzına hangi lafı doladıysa onunla ilgili bir sorunu vardır. Mesela bu arkadas ekseriyetle yalan söyler. Namus serefle ilgili nutuk atanın onunla ilgili sıkıntısı vardır. Bu işler her zaman böyle olmuştur.

sosyal sorumluluk projelerine katıl, etkinliklerle birlikte hem arkadaş ortamın artar hem moral olur. konuşup anlatacak çok şey oldukça utangaçlık zamanla geçer

Ben çekingen bi insan olmadığım halde tiyatro kursu dans kursu gibi yerlerde insanların aşırıya kaçan tavırları beni rahatsız eder, biraz mesafeli dururum, bu da beni soğuk gösterir. Belki sende de bu tarz insanlara karşı bi rahatsızlık vardır.
Mesleğini bilmiyorum ama fırsatın varsa çok çok insanla muhatap olacağın işlere yönel, konuşmak zorunda kal. Yapacak bi işin yoksa avm'de satış elemanı olabilirsin kısa sürede açılırsın.

Kendi içine büzüşerek mutlak tekilliğe ulaş.

@[GODDARD] sevdim bu yorumu +1

kürt olmakla ilgisi nedir dindar bir ailedeysen ve başak burcuysan olabilir.

psikoloğa gidebilirsin. bilişsel davranışçı terapi işe yarar. ilgili olarak hayatı yeniden keşfedin ve iyi hissetmek kitaplarını öneririm. aşılabilecek bir şey.

Eve kapanma.

Soruya cevap değil ama özel ilgi alanı, mahçup duruşlu Kürt gençleri olan kızlar var. Benim yakın ve uzak arkadaşlarımda gördüm, bu farkındalıkla söylenmese de şahidim. Şaka değil. Bunlardan biriyle denk gelirseniz ışıma, patlama filan olur.

utanmanın sevilmediğini düşünmekle bir alakası diyorlar. kendini seviyor musun sen?
bende eskiden çooook utangaçtım. şimdi kaybedecek neyim var filan diyorum. yaşlanınca değişti kendiliğinden.

bi ted konuşmasında görmüştüm, bulursam buraya da editlerim.

bir liste çıkarıyorsunuz, mesela şurdaki adamdan 100 lira borç istemek gibi.. böyle saçma sapan bir sürü şey. bu listeyi teker teker yapıyorsunuz. kendinizi zorlayarak belki ama yapıyorsunuz..

@mehmed, öyle bi kitap vardı "tanrı daima tebdili kıyafet gezer"
Kişisel gelişim kitabı olduğunu anlayınca bıraktım hemen.

Standartlara uygun sertifikalı can yelekleri yüzmek için değil, su üzerinde baş yukarı doğru bakar halde durmak içindir. Can yeleği ile yüzmek için ekstra efor harcamak gerekiyor. Kullanım amacının insanı hafif sırt üstü tutması olan bir ürünle yüz üstü durmak mantıksız ve çok zor. Tavsiye etmiyorum.

Onunla şnorkel kullanamazsın. Yüz üstü yatmaya uygun değil çünkü. Ancak suda dik durmak için kullanırsın ama çok konforlu olacağını sanmıyorum.

Su üstünde durmana yardımcı olur ama hareketini kısıtlıyor insanın. Uzun süre giyince rahatsız ediyor kolunu boynunu acıtıyor, sağa sola kayıyor zamanla. Su üstünde kalabiliyor ama uzun süre kalmada sıkıntı yaşıyorsan deniz makarnasını deneyebilirsin.

kolluk ya da makarna al derim ben de. yelekle çabalamadan su üstünde kalmak hariç bir şey yapamazsın.

can yeleğiyle suda dik durursun. yatamazsın. dik durduğun için bir yere gitmek de zor olur. bu kadar para harcamana gerek yok, bir makarna hatta plastik top bile işini görürdü. karnının altına sıkıştırıp yüz üstü yatabilirdin.

direkt 5 kiloluk dumbell'la başlanır mı ya? birkaç gün ara ver. sonra da daha makul bir şekilde çalış. saçmalama.

Salona gidip koşu bandında ya da dışarıda uzun bir yürüyüş yapıp, sıcak vücutla çalıştırdığın kasları uzun uzun esnet.

Hahah güldüm. Olur öyle. Vücudun ham olduğu ve strese (yaptığın egzersize) alışık olmadığı için bu şekilde tepki verdi. Sen de yeni başladım diye zorlamışsın kendini belli ki. 5 kg yerine 3 kg ile de başlayabilirdiniz. Eğer sizin maksimumunuz 3 ise zaten gelişim gösterirsiniz. Zamanla bu emin olun artacaktır.
Şimdi yapmanız gereken spora ara vermeden devam etmek anca bu şekilde adapte olabilirsiniz ağrılar yakında geçer ama bırakır tekrar başlarsanız yine başa dönmüş olursunuz ve tekrar ağrılar başlar ve kendinizi olması gerekenden daha fazla stres altına sokup vücudunuzda geri dönülmez sakatlıklara sebep olabilirsiniz o yüzden kaldırabileceğiniz maksimum ağırlığı, bu ağırlıkları kaldırırken ki vücut pozisyonunuzu, nefes alışverişinizi (vücuda binen stresi azaltır), koşabileceğiniz maksimum hızı ve mesafeyi iyi belirlemelisiniz.

Ve evet mobildeyim arnold yazmış ben de ekleme yapayım.

Koşu ya da bisikletle ısındın diyelim ardından dinamik streching yapmalısın.

Dinamik streching nedir? Dizi karına çekip koşma, topukları popoya değdirip koşma, makas hareketi ile sıçrama gibi... daha bir çok şey var. Bu şekilde başlamadan önce strech yapmalısın. Bu hem kaslara daha fazla o2 gitmesini hem esnekliği ve bunun sayesinde eklem hareket açıklığını ayrıca tabiki sakatlanmaları önler. İnternete dynamic streching hareketler diye yazarsan bir çok hareket çıkar.

Antrenman sonunda da soğuma yapmalısın ama bu sefer statik streching yapmalısın. Bunu da uzun uzun anlatmıyım bildiğin streching işte googleda aratırsan bulursun.

Dipnot: bilimsel olarak başlamadan önce dinamik streching yapıp bitirişte statik streching yapılmasının sebebi;
Eğer başta statik yaparsan bu bilimsel olarak performansı etkiliyor. Maksimum performansı düşürüyor o yüzden tercih etmemelisin.

Yumurta gibi tok tutan şeyler ye.

unutma çekirge ; No Pain No Gain !

Sıkıntı yapma, hamlık ve yüksek kilodan başlamanın verdiği sonuçlar.

ağrıyor diye gitmemezlik yapma.bugun tekrar git ve esneme hareketleri ile başla,başta ağrı hissedersin ama açılır.dinlendikçe daha çok zorlanırsın,ilk haftalarda sürekli gitmeni öneririm

denk gelirse ustaların yazdığının üstüne bir de sauna yaparsan kaymak olur.

Bence buradaki en genel soru, fitness'a ilk başlandığında nası bi program takip edileceği. Ardından spordan önce ve sonra yenilmesi gerekenler. Bir de yeni başlayan herkesin atladığı ısınma-soğuma konusuna değinilse iyi olur.

herkesin doğru bildiği yanlış bilgiler konusunda hala herkes farklı söylüyor mesela, benim aklıma onlar takılıyor.

yağ yakmak için kardiyo mu fitness mı yoksa ikisi birlikte mi? ikisi birlikteyse nasıl bir kombinasyon uygulanmalı, haftalık program nasıl olmalı? günlük programa başlamadan önce kardiyo mu fitness mı yapılmalı?

ben spora başlamadan önce bunları çok araştırdım ama çok tatmin edici, net şeyler bulamadım; bence bi açık var bu konuda. şu hareketi yapın şu hareket şu bölgeyi geliştirir gibi basit ve bulması kolay önerilerdense(çünkü herkes yapıyor bunu) daha fundemantal şeyleri önerirsen fark yaratırsın.

piremses, genelde farklı görüşler olan konular genel mevzular oluyor zaten. Mesela en çok hangi konular kafanı karıştırır? Örnek verir misin?

@bruce benim aklımdan geçenleri yazmış.

yağ yakmak için kimisi kardiyo diyor, kimisi ağırlık diyor. belki ikisi de yaktırıyor ama vücuda (görüntü olarak değil) etkileri farklı. belki devamlılık ve güçlenme açısından biri daha iyi vs. bu gibi şeyler.

aklıma gelen başka bişey:
hem yağ yakıp hem de kas yapmak için ayrı program mı yapmak lazım? önce yağ yakma işini bitirip sonra kas inşasına mı başlanmalı yoksa bir arada olur mu?

Meleba. Ben 4 kilo doğup ondan sonra düzenli kilo alan, - ergenlikte her sene 10 kilo filan :) - kendini bildi bileli sarkık karınlı patlıcan kollu bir teyzemizim. 24 yaşındayım, 95 kilo ile spor ve diyete başladım 33. Gündeyim. 5 kilo verdim. İnanılmaz jöle kıvamlı yumuşak bir derim var asdfgh elbette kilo verdikçe sarkıcam ama bunu nasıl en aza indiririm? En azından rahatsız edici görünmese yeter benim için. Angelus abi toparlayaman dedi :') illa ameliyatla mı toparlicaz? Nasıl olucak? Atıyorum 80-70 gibi bir yerlere inince deli gibi sarkan bölgeleri çalıştırsam sporda, olmayacak mı yine :')

Arkadaşlar, cevaplarınız faydalı oluyor. Silmeyin, daha sonra parça parça o konularda gönderiler hazırlayacağım.

Evde, küçük bir odada yapılabilecek en mantıklı kardiyo ve ağırlık egzersizleri nelerdir?

Mesela eliptik + şu sırayla şu miktarda şu ağırlık egzersizleri. (gerekli aletleri de belirterek)

1) kardiyo ağırlık çalışmadan önce mi yapılmalı sonra mı? yoksa farklı günlerde mi?

2) kardiyoda mesafe ve tempoyu nasıl ayarlamalıyız? yağ yakımı için yüksek tempo kısa mesafe mi? orta tempo uzun mesafe mi? alete göre yakılan kaloriler hemen hemen aynı oluyor ama bence gerçekte aynı değidlir.

3) kardiyo boş mideyle mi yapılmalı? kahvaltı ettik ne kadar sonra yapılmalı? her gün yapılabilir mi?

4) kürek, eliptik bisiklet, koşu bandı, bisiklet vb şeyleri değişip değişip kardiyo mu yapmak daha verimli, yoksa bir alette tempoyu mesafeyi sürekli takip edip güncelleyerek o alette devam etmek mi?

5) beslenme konusunda da kas yapmak isteyenlerin ve yağ oranını azaltmak isteyenlerin ayrı ayrı besin oranlarını görüyorum hep (% bilmem kaç protein yüzde bilmem kaç yağ bilmem ne kadar karbonhidrat gibi). sadece yüzde belirtilen şeylerde bir miktar yok. yediklerinin (tamamen kıçımdan sallayacam sayıları) % 60ı protein olsun diyor. ben hayvan gibi acıkıyorum özellikle 20 gündür falan ağır kardiyo yaptığım için. dolayısıyla hayvan gibi de yiyorum. miktar önemli değil de oranlar önemliymiş gibi anlıyorum okuduklarımdan. saçma geliyor (bir bilgim yok sadece içgüdüsel olarak saçma geliyor) sonr miktar belirtenleri deniyorum sürekli aç gezmek zorunda kalıyorum. ben 15km koşu yapıyorum haftanın 4 günü 3 gün de kürek çekiyorum. aynı zamanda düşük ağırlıklarla da çalışıyorum kardiyo gibi. deli gibi aç kalıyorum o minnacık miktarlarla doymaya çalışırsam. misal yiyeceğiniz protein bir öğünde avuç içini geçmesin diyor. avuç içim yaklaşık 150 gr tavuk göğsü ediyor. 150 gr tavuk göğsünü ben aperatif olarak bile küçümserim. bir müddet deniyorum bu miktarları, başlarda bir müddet kilo verir gibi oluyorum. sonra kilo verme duruyor. sonra aç gezmemden dolayı kardiyoya, ağırlığa doğru düzgün enerjim kalmıyor. performansım yerlerde. 10km koşamadan yeter diyip iniyorum. bu beslenme işini hayatım boyunca oturtamayacağım galiba.

6) ağırlık çalışırken kaslarını geliştirmek için sürekli ağırlıklarını arttır diyorlar bana. ben aslında çok bir bok bilerek ağırlık çalışmıyorum. yani hareketleri falan en ince detayına kadar öğrenip düzgün yapıyorum güzel bir programım var fakat eğer hareketi bir ağırlıkla düzgün yapamıyorsam o ağırlığa geçmiyorum bir altındaki ağırlıkta kalıyorum. misal arkadaşım 18 kg ile ayakta arm curl yapıyor. 10 tekrar yapacaksa bunun 4 tanesi falan momentumla oluyor. belini sallayarak oluyor. ben 12 kgla yapıyorum. momentumdan faydalanmadan, belimi sallamadan anca bu ağırlıkla 10x4 oluyor. 14 kg olsa yapamıyorum. dolayısıyla 14 kg'a geçmiyoum. yanlış mı yapıyorum? bilemedim.

şimdilik bu konular geldi aklıma. instagram adresinizi de paylaşırsanız
takip etmek isterim.

bu arada alakalı mı bilmiyorum yaş 32. köprücük kemiği 30 yaşında paramparça ettikten sonra spora başladım. şu anda yaklaşık 10 tane vida ve bir çelik plaka duruyor hala köprücük kemiğimde. üstüne bar falan koymadığım sürece hiç sorun çıkarmıyor. kaslar vs iyileşti. ama vidaların üzerine bar vs gibi ağrılık geldğinde dayanılmaz bir acı var o yüzden barı köprücük kemiğime alacağım hareketleri yapamıyorum.

@levpontryagin, Instagram adresim şu;

www.instagram.com

Hatta 2. sorunun cevabı da;

www.instagram.com

Detaylı liste için teşekkürler.

Bir ekonomi proseförü ekonomide doğru bilinen yanlışlar diye seminer vermişti.
Bunun gibi doğru bildigimiz ama yanlış olan şeyleri paylaşırsan sanki "aa bu böyleymiş diye daha çok takip edilip, paylaşılabilir."

Hatta sen ve angelus burada bu işlerde kompedansınız, istanbul'da mısınız bilemiyorum ama bu startpcu girişimci tayfanın yaptığı gibi bir starbucks buluşması hatta sayı ileride artarsa workington'dan falan ücretsiz yer ayarlanıp bir soru cevap etkinliği yapabilirseniz katılan olur sanki.

1- crossfit'e başlayacagım bir çok kişi çok tehlikeli falan demekte. Sizin görüşünüz nedir?
2-diyet yaparken aç kalınmaması aç kalırsak vucudun şaşıp yag depolomaya başladığı söyleniyor bu doğru mu?
3- Badem fındık ceviz vb kuruyemiş tüketin deniliyor, ee tamam ama bazıları da bunları yerseniz diyetiniz bozulur der, bunları ne kadar ve ne sıklıkla tüketmeliyiz? Ya da tüketmeli miyiz?
4- Sırf yürüyüş yaparak kilo verilir mi? Tabiki de diyet te bir yandan devam edecek.

*yag yakilan nabiz araligi, aerobik solunum, max. nabiz, endurans icin nerde antrenman yapilir vs.

*yeterli proteini alamiyorum, onun yerine toz icsem bir sey olur mu konusu

*bacak inceltmek, kol inceltmek gibi bolgesel incelme isleri

*evde spor yapsam olur mu konusu

sakatlanma sonrası güçlendirme antremanları da olabilir mesela.

@arnold,

paylaşımların için tebrik eder teşekkürlerimi ve saygılarımı iletirim.

instagram yağ yakımı ile yazdıklarında "Ya çok yavaş ol ya da çok hızlı" diyorsun ya; burdaki yavaş ve hızlıdan kasıt nedir birim olarak? 77 kg 32 yaş erkek için?

Bir de yürüme bandı ve eliptik bu açıdan bir fark yaratır mı, dizlerim için yürüme bandı çok kullanmamaya gayret ediyorum da?

teşekkürler

@schwannoma,

Hızlı, interval çalışmalarına denk geliyor. Onu da nabzının maksimalin %60-85'i aralığında indirip çıkararak yapabilirsin mesela. Ya da daha "göz kararı" olsun dersen 5dk jog atıp, sonra 1 dk. yürüme - 1 dk. ciğerin patlarcasına koşma şeklinde 7-8 set koşar, sonra da 5 dk. soğuma joguyla da bitirirsin.

Yavaş da, rahatça konuşabileceğin bir tempoyla olabildiğince uzun yürüyüşler. En pratiği bu. Kardiyoda yeniysen ya da çok kilolu/yaşlı isen bunu kullanabilirsin.

@levpontryagin,

İlk sorunun da cevabını vermeye çalıştım bugün;

www.instagram.com

manuel mandalina, ısınma-soğuma konusunun tamamı değil ama esneme hakkında bir şey hazırladım;

www.instagram.com

Instagram gönderilerini kısa tutmaya çalışıyorum. Uzun yazıları kimse okumuyor.

Soru 1: tenis, yüzme, koşu, kürek vs gibi spesifik bir spor dalıyla uğraşanların destekleyici antrenmanları nasıl olmalı acaba?

ben yakın zamanda tenise başladım mesela, ama zayıf olduğum için insanlar "bileklerini güçlendir" diyip duruyor. Bu ne demek, bilek nasıl güçlenir anlamıyorum.

Özet: Tenisin, koşunun, küreğin vs kendisinin pratiğini yaparak değil de güçlenme ve kondisyon açısından destekleyici çalışmaları neler içermelidir?

Soru 2: Kilo verme amacıyla diyet yapan arkadaşlarımın çoğu yürüyüş, yüzme, tenis gibi aktivitelerle destekleseler dahi yağ yerine kas kaybediyorlar. Bu nedendir? Nasıl daha çok yağ yakımı olur, kas kaybı nasıl önlenir?

Çok teşekkürler şimdiden, instagramdan ekleyeceğim sizi. :)

sopiro, 2. soruya sanırım şu gönderi kısmen cevap veriyor. Yine de diyette kas kaybını minimize etmek ile ilgili de bir gönderi hazırlayayım.

instagram.com

Branşa özel spesifik kuvvetlendirici egzersizler çok geniş bir konu ama daha güçlü bilekler için de bir gönderi yolda :)

Teşekkürler.

hocam daha önce ifşa yapmış mıydınız :D kimse belirtmemiş de, dedim ben mi kaçırdım.

sizi gördüğüme memnun oldum. saygılar.

tek seferde çekilen barfiks sayısı nasıl arttırılır? şöyle açıklayayım, tek seferde 3-4 tane çektikten sonra tam anlamıyla tamamlayamıyorum hareketi ama 30-60 saniye mola verdikten sonra bir 3-4 tane daha çekebiliyorum, bütün güne yayarsam 30-35 tane falan çok rahat oluyor ama tek seferde 10 bile olmuyor sorum bu.

edit: ayrıca pull up-chin up'ı aynı gün içinde dönüşümlü olarak mı yapayım farklı günlerde mi?

@apartman teyze, umarım yardımcı olur.

www.instagram.com

@birdahagelincealinannick, buna niyetim var önümüzdeki dönemde. Öneri için teşekkürler.

Yağ yakımı ile ilgili merak edilen çok şey var gördüğüm kadarıyla. Bununla ilgili bir konu hakkında yazdım bugün;

www.instagram.com

@jimicik,

Bölgesel yağ yakımı konusu;

www.instagram.com

Diğer sorular gibi olmayacak ama çok kısa bir konuda ben de fikrinizi sormak istedim.

Bir seti ne zaman sonlandırmalı? Sonlandırmamız gerektiğini nasıl anlarız? Herkesin farklı bir fikri var bu konuda. Sizce doğrusu nedir, neden?

@hümanist tabutçu,

Başarısızlık noktası denen failure'a ulaşmak hedeflenebilir ama her zaman değil. Bu konularda programlamanın nasıl yapılacağına dair belki bir Youtube videosu hazırlayabilirim. Güzel soru, teşekkürler.

Linklerde okuduklarım beni umutsuzluğa itti, Emin olmak için yazıyorum.
Kilo problemim yok, tek istediğim hafif geniş omuz, sıkı kol ve bacak. Yeme alışkanlığı kahvaltı ve akşam yemeği, gün arası meyve. Gece film izlersem 1 kase cips,-yoksa nadiren daha büyük kap Mısır patlağı- 1 bardak kola, bir dilim dondurma. Kilom 1-2 kilo oynadığında gece abur cuburu kesince gidiyor.
1 aydır günde 25 dk www.instagram.com linkindeki 5-6 egzersiz bütününü gerektiğinde 2 kg (gülmeyin) dambılla yaptım, yazdıklarına bakarsam çabam boşa, gerçi yüzerken daha az yorulduğumu hissettim, ilgisi var mı bilemem. Yani; illâ salona mı gitmek gerek, bu şekilde de istediğime ulaşamam mı?

mslny, o 2kg dambıl büyümedikçe sadece bir yere kadar ilerlersin. Hedeflediğine çok yakınsan sonuç alabilirsin tabi.

Zamanla mı dambılı arttırmalıyım yoksa direkt gücüm en son hangisine yetiyor o kiloyu mu alayım?

Verilen tekrar sayısını tamamlayabiliyor ve daha fazlasını yapacak gücü hissediyorsan arttırmalısın.

aletsiz, evdeki basit aletlerle yapilabilecek egzersizler nelerdir diye sorayim ben de. evde ya da ofiste hareketsiz kalmamak icin kısa sürelerde yapilabilecek pratik egzersizler olsa, bunlarin videolari olsa güzel olur.

bu videolar icin de bir youtube kanali iyi olur bence.

Tamamdır, Çömez sorularımı yanıtladığın için Sağol.

@eriksatie,

Çok aktif olmasa da bir YouTube kanalı mevcut. Daha uzun videoları oraya koyuyorum.

www.youtube.com

@proletarier aller lander vereinigt euch,

www.instagram.com

@jimicik,

Protein tozları konusu;

www.instagram.com

@hümanist tabutçu;

Failure konusu hakkında;

www.instagram.com

Bu konu daha uzun bir video da kaldırır ama.

@arnold schwarzeneger

Çok teşekkür ederim cevap için :)

@levpontryagin;

Aç karnına kardiyo konusuyla ilgili bir şeyler yazdım.

www.instagram.com

@manuel mandalina;

Soğuma konusu;

www.instagram.com

Bu soru da çok genel bir soru olacak, herkese de faydalı olacaktır.

Kas yapma ve yağ yakma konuları için en kritik yanlışları ayrı ayrı yazabilir misiniz? Yani bu ikisi için sonuç alınmasını ciddi anlamda baltalayacak şeyler.

kadınlar ağırlık çalışmalı mı? konulu yazınızdan yola çıkarak:

hiç ağırlık çalışmamış biri nasıl başlayabilir? sırtın alt kısmı çabucak ağrımaya meyilliyse ağırlık çalışmadan önce orayı güçlendirecek bir şeyler mi yapmak lazım? kadınlar ağırlık kaldırmalı konulu çok yazı okudum ama kaç kiloyla başlamak güvenli ama etkilidir, doğru teknik nedir, bunlara da değinebilirseniz çok güzel olur. gittiğim salonda ağırlıklar var ama etrafta yardımcı olacak biri pek yok, ben de yanlış bir şey yapma korkusundan pek yanaşamıyorum.

@humanist tabutçu ve @lily briscoe;

Çok teşekkürler. İkinizin soruları da hakkında biraz konuşmamı gerektirecek konular gibi duruyor. Instagram yerine Youtube videosu olabilir sanırım.

@lily briscoe;

Sorunu cevaplamıyor ama yeni başlamak ile alakalı benim en önem verdiğim konuyu yazdım bu sabah. Belki ilgini çeker;
www.instagram.com

5 senedir vg yapıyorum. Testo/E kürüne girmeyi düşünüyorum. AI ve pct hakkında uzun zamandır araştırma yapıyorum bu süreci en az zararla atlatmak için.

1) PCT sonrası yeni küre kadar aldığım kas kütlesinin % kaçını korurum.
2) Steroid yasadışı olduğu için doktora "ben steroid kullanıyorum. potansiyel zararlara karşı test yaptırmak istiyorum" desem beni polise şikayet etmesi gibi bi durum söz konusu mu? yoksa gerekli testleri yapar mı sorunsuzca. Kan/hormon tahlillerini yaptırıp doktora incelettirmeden kendimin de değerlendirebileceğini biliyorum ama doktorun steroidde olduğumu bilerek genel kontrol yapması güzel olurdu.

İlk buluşmalarda ben öderim. Net.
Sonra ısrar ederse izin veriririm.
Her zaman tek tarafa yıkmamak lazım.

o kız bir daha elini cebine zor atar gibi geliyor.

Ayıp etmiş. O kızdan olmaz.

Banka kartıysa içinde o kadar para yoktur. Üzerini nakit verecek 15 lirası da olması lazım ama dışarı çıkıyorsa. O açıdan garip olmuş.

her zaman hesabımı öderim. kızın yaptığı hiç olmamış.