philiptraum
Arkadaşlar ayaklarım taraklı ve 46 numara olduğu için genellikle ayakkabı, bot vs bulmakta zorlanıyorum. Yine Harley Davidson geçen sene 46 numara bot çıkarmıştı ama bu sene yok. Hadi botu bi ton para bayılıp buluyordum ama bu sene bulamıyorum. Ve 46 numara için alakasız, adını dahi duymadığım marka
Arkadaşlar ayaklarım taraklı ve 46 numara olduğu için genellikle ayakkabı, bot vs bulmakta zorlanıyorum. Yine Harley Davidson geçen sene 46 numara bot çıkarmıştı ama bu sene yok. Hadi botu bi ton para bayılıp buluyordum ama bu sene bulamıyorum. Ve 46 numara için alakasız, adını dahi duymadığım markalarda var ve çok pahalılar. Öneriniz var mı ?
0
Merrell ın botlarını kaliteli buluyorum ben ve genelde 46 numarası var ama bana pahalı geliyor.
Mesela
www.flo.com.tr
Mesela
www.flo.com.tr
0
@toprakbaba Merrel gibi bir markaya günlük kullanım için bu kadar para vermeye gerek yok.
0
ben de 46 giyiyorum ama dockers by gerli 45 no modellerinin çoğu ayağıma oturuyor. flo'dan 2-3 ayakkabı almışımdır 45. Lumberjack'ler de öyle olabiliyor.
0
0
bagirir bu raylar o sahte o kart duzene
spor disinda ne gibi onerileriniz var? ben internette takiliyordum arada geyik olsun diye, aksine daha fazla sinirlendigimi fark ettim. siz ne kadar sureyle neler yapiyorsunuz?
spor disinda ne gibi onerileriniz var? ben internette takiliyordum arada geyik olsun diye, aksine daha fazla sinirlendigimi fark ettim. siz ne kadar sureyle neler yapiyorsunuz?
0
Yürüyüş, fotograf cekme, seyahat planlama (gitmeyecek olsam da), geyik, bir seyler izleme vs vs
0
yemek yapmak rahatlatıyor, güne başlarken 5-10 dak. esneme hareketleri-nefes egzersizleri de iyi geliyor. Yeni keşfettiğin bir müzik grubunun bir albümünü başka hiçbirşey yapmadan -internette sörf gibi- dinlemek de iyi geliyor.
0
bir hobim var. onu geliştirmeye çalışıyorum. üzerine eğitimler izliyorum ve üretmeye çalışıyorum. maddi bir beklenti olmadan.
ek olarak dil eğitimi videoları izliyorum. internette özellikle türkçe içerik takip etmemeye çalışıyorum.
ek olarak dil eğitimi videoları izliyorum. internette özellikle türkçe içerik takip etmemeye çalışıyorum.
0
Cézanne
her ay en az iki kere olmak üzere bileğim burkuluyor ve bazen düşüyorum. ayakkabıdan bağımsız olduğuna eminim, en rahat spor ayakkabımla da botla da burkuluyor. acaba bileklerime güçlendirmek için yapabileceğim bir şey var mı? veya bu durumun başka bir çözümü olabilir mi?
her ay en az iki kere olmak üzere bileğim burkuluyor ve bazen düşüyorum. ayakkabıdan bağımsız olduğuna eminim, en rahat spor ayakkabımla da botla da burkuluyor. acaba bileklerime güçlendirmek için yapabileceğim bir şey var mı? veya bu durumun başka bir çözümü olabilir mi?
0
Kalf kası egzersizleri işe yarayabilir. Ayakta bulundugunuz yerde parmak uclarinda yukselip alcalin.
0
Daha önce sert bir burkulma yaşadıysanız oradaki bağlar esnemiş olabilir. Ben de sert bir burkulma vakasından sonra gittiğim doktordan duymuştum bunu. Artık o bileğiöin sık sık burkulcağını söylemişti.
0
bu sebeple ameliyat olmuş birisiyim zamanında. denildiği gibi çok sert burkulmalar neticesinde halk arasında "yer etme" olarak bilinen bağların belli bir düzeyin ötesinde zayıflaması ya da açılması -tıbbi terim karşılıklarını ben de bilmiyorum- düz yolda bile burkulabilir hale geliyor ve özellikle ayakkabının yapısından öte yolların eğri büğrü boşluklu olması falan bu olasılığı artırıyor (ben de yoldaki burkulmalar bu tür boşluklara ayak girince oluyordu). ameliyat ile kurtuluyorsun en sonunda ama o zaman bile basketbol gibi burkulma olasılığı yüksek sporlardan uzak durman isteniyor.
0
adwokat
Sb, sardı mı?
Sb, sardı mı?
0
KUCO
soğuk duş alan var mı? cilt sağlığı üzerinde fayda sağlıyor mu?
soğuk duş alan var mı? cilt sağlığı üzerinde fayda sağlıyor mu?
0
sözlükte "sıcak banyoyu soğuk duşla bitirmek" diye bi başlık açmıştım vakti zamanında..
eksisozluk.com
eksisozluk.com
0
bağışıklığına taşıdığın hastalığa göre değişir, ben sanırım mefta olurum ama yazın sıcağında olabilir belki.
0
yazın tamamen soğuk suyla duş aldım çok ama çok iyi geldi hatta başım ağrıyordu soğuk duştan sonra geçti gibi durumlarda oldu soğuk su vucut sıcaklığını bir süre düşürdüğü için sağlık açısından iyi olduğunu söylüyorlar mesela doku zedelenmelerinde soğuk kompres yapılmasının bir sebebide damarları daraltması ve kanamayı durdurması ne kadar faydalı bir doktor fikrini söylese iyi olur bende merak ediyorum
0
www.youtube.com 
Soğuk duş/banyo ve nefes tekniği gibi açılardan en popüler isim olan Wim Hof abimize de bakabilirsin ileri düzeyler için www.wimhofmethod.com
Soğuk duş/banyo ve nefes tekniği gibi açılardan en popüler isim olan Wim Hof abimize de bakabilirsin ileri düzeyler için www.wimhofmethod.com
0
Banyoda su hafif soğusa bile çıkınca baş ağrısı çekerim. Kesinlikle sıcak olmak zorunda. Sinüzitimle alakalı olabilir belki bilmiyorum ama başıma hiçbir zaman iyi gelmez soğuk.
Ama sıcak bi banyodan sonra yüzümü, ellerimi, ayaklarımı soğuk suyla yıkamayı severim. Yazın bazen boynumdan aşağısını banyodan çıkmadan önce soğuk suyla yıkarım.
Ama sıcak bi banyodan sonra yüzümü, ellerimi, ayaklarımı soğuk suyla yıkamayı severim. Yazın bazen boynumdan aşağısını banyodan çıkmadan önce soğuk suyla yıkarım.
0
Yaz kış banyo/duş sonrasında mutlaka yapmaya çalışırım. Faydası kesinlikle var. İnternetten de birçok şey bulabilirsin.
İlk başta alışmakta zorlandım ama alışınca çok kolay. Hele ki spor sonrası soğuk duş çok dinlendirici ve de dinçleştirici etki yapıyor. Saça ve cilde faydalı özellikle. Kan dolaşımını hızlandırması ve gözenekleri sıklaştırmasıyla alâkalı bir durum.
Şampuan reklamları çekilmeden önce oyuncuya birkaç gün önceden saçını soğuk suyla yıkamasını tembihler mesela reklamcılar.
İlk başta alışmakta zorlandım ama alışınca çok kolay. Hele ki spor sonrası soğuk duş çok dinlendirici ve de dinçleştirici etki yapıyor. Saça ve cilde faydalı özellikle. Kan dolaşımını hızlandırması ve gözenekleri sıklaştırmasıyla alâkalı bir durum.
Şampuan reklamları çekilmeden önce oyuncuya birkaç gün önceden saçını soğuk suyla yıkamasını tembihler mesela reklamcılar.
0
aksach
Arkadaşlar selam.Pazar günü sabah erken saatlerde topu taşıma ile bu güzergahlara nasıl gidebilirim? Tercihim ahlatlıbel.Teşekkürler şimdiden.
Arkadaşlar selam.
Pazar günü sabah erken saatlerde topu taşıma ile bu güzergahlara nasıl gidebilirim?
Tercihim ahlatlıbel.
Teşekkürler şimdiden.
Pazar günü sabah erken saatlerde topu taşıma ile bu güzergahlara nasıl gidebilirim?
Tercihim ahlatlıbel.
Teşekkürler şimdiden.
0
goodbyecruelworld
ananeme telefon alcam ne tuşlu, ne tavsiye edersiniz?
ananeme telefon alcam ne tuşlu, ne tavsiye edersiniz?
0
her seye atarlanan adam
Linkteki deri bota benzeyen bir botun 41 numarası kalmadığı için 40 numarasını aldım. Ayağımı çok az sıkıyor gibi. Ayyakabıcıya götürsem bu botu genişletebilir mi? Ya da birkaç defa giydikten sonra bot biraz açılma yapar mı?https://www.kemaltanca.com.tr/kahverengi-kemal-tanca-erkek-klasik-bot-mtgr-1
Linkteki deri bota benzeyen bir botun 41 numarası kalmadığı için 40 numarasını aldım. Ayağımı çok az sıkıyor gibi. Ayyakabıcıya götürsem bu botu genişletebilir mi? Ya da birkaç defa giydikten sonra bot biraz açılma yapar mı?
www.kemaltanca.com.tr
www.kemaltanca.com.tr
0
Gecen ayak deodoranti alacagima yanlislikla ayakkabi genisletme spreyi almisim. Onu vereyim sana genişlet:)
0
Ayakkabıcıda kalıba sokturacaksın, 1 gün kalacak, yarım numara falan genişleyebilir, ayakkabıda kullanılan malzemeye bağlı elbet ne kadar genişleyebileceği, işi bilen bir ayakkabıcı sana söyler bunu.
0
candanag
https://www.hylete.com/31-heroes-project-tri-blend-crew-vintage-royal-whiteBu linkteki t-shirtte yer alan kocaman bir 31 yazısı kent merkezinde falan gezerken çok dikkat çeker mi yoksa bunları aştık mı toplum olarak merak ettim.
www.hylete.com
Bu linkteki t-shirtte yer alan kocaman bir 31 yazısı kent merkezinde falan gezerken çok dikkat çeker mi yoksa bunları aştık mı toplum olarak merak ettim.
Bu linkteki t-shirtte yer alan kocaman bir 31 yazısı kent merkezinde falan gezerken çok dikkat çeker mi yoksa bunları aştık mı toplum olarak merak ettim.
0
31 sorun değil de 31 heroes biraz komik olur yani. Anneannemin badgirl tshirtü giymesi gibi bir şey.
0
aştık ama tişört çirkin.
ayrıca sorun olan 31 değil heroes. fetöcü diye alırlar, sıfır şaka.
ayrıca sorun olan 31 değil heroes. fetöcü diye alırlar, sıfır şaka.
0
"hero"ya takılmamıştım kocaman 31 yazısını görünce, ama geçen senelerde dönen muhabbetleri hatırlayınca haklısınız. Diğer yandan, bu t-shirte rastgeldiğim youtube kanalındaki eleman bile giyse bu topraklarda kurtarmaz anlaşılan, vücuttan daha baskın görünür t-shirt modeli
ketojenik diyet & IF manyakları falan takip etsin derim bu elemanı ayrıca, ilgili video www.youtube.com
ketojenik diyet & IF manyakları falan takip etsin derim bu elemanı ayrıca, ilgili video www.youtube.com
0
gameofannen
nerde var acaba? iyisinden.
nerde var acaba? iyisinden.
0
Bahçeli 7'nin ortasında kocaman bir Tuğba Kuruyemiş var, çok güzel. Kahve, lokum, çerez her şeyi bulabilirsiniz orada. Paketlenmiş hediyelik halleri de var.
0
valla hocam almayalı baya oldu ama piyasanın hep üstündeydi. yiyenler baya beğendi tabi.
0
deer hunter
Bölümleri çalışırken bölük pörçük izledim. Son bölüme kadar Nevşehir'de ki kaza sahnelerinde araçtaki kadını hep psikolog kadın sandım. Son bölümde başka bir kadın çıktı. O kadın kimdi? Herhangi biri mi? Behzat neden o kadar üzüldü? Ve o kadının suleyle cezaevinde ne işi vardı?Şimdiden teşekkürler.
Bölümleri çalışırken bölük pörçük izledim. Son bölüme kadar Nevşehir'de ki kaza sahnelerinde araçtaki kadını hep psikolog kadın sandım. Son bölümde başka bir kadın çıktı. O kadın kimdi? Herhangi biri mi? Behzat neden o kadar üzüldü? Ve o kadının suleyle cezaevinde ne işi vardı?
Şimdiden teşekkürler.
Şimdiden teşekkürler.
0
kadın herhangi biri, behzat içip içip yola atlıyor, bu da ona vurmamak için direksiyonu kırıyor ve araba devriliyor.
kadını kurtarırken bir bakıyor kadın hamile, hastanede kadın bebeğini kaybettiğini öğreniyor behzata tükürüyor. cezaevini bilemedim
kadını kurtarırken bir bakıyor kadın hamile, hastanede kadın bebeğini kaybettiğini öğreniyor behzata tükürüyor. cezaevini bilemedim
0
O kadın, kızı Şule'nin mapus arkadaşı, beraber dışarı çıkıyorlar, kanka modunda takılıyorlar anlaşılan.
0
stavro
Efendim yuzey temizleyicisidir, banyo mutfak temizleyicidir, leke cikaricidir, leke cikarici spreydir, mr muscle'dir cif'dir bilmemnedir boyle cok iyi is cikaran hayatinizi kolaylastiran favori temizlik malzemeleriniz neler?
Efendim yuzey temizleyicisidir, banyo mutfak temizleyicidir, leke cikaricidir, leke cikarici spreydir, mr muscle'dir cif'dir bilmemnedir boyle cok iyi is cikaran hayatinizi kolaylastiran favori temizlik malzemeleriniz neler?
0
Rossman'daki sirkeli çok amaçlı temizleyici. Yine rossman'da domol'un fırın içi temizleyicisi. Hem fırın için hem de ocak için kullanıyorum bunu.
İkisini de bittikçe alırım, özellikle sirkeli olan doğal içerikli olduğu için daha içim rahat şekilde kullanıyorum.
İkisini de bittikçe alırım, özellikle sirkeli olan doğal içerikli olduğu için daha içim rahat şekilde kullanıyorum.
0
Bulaşık için fairy platinum'dan memnunum, aşındırmalı temizlik için de cif krem vazgeçilmez. Ama mesela bulaşık makinası için parlatıcı kullanmıyorum (beyaz sirke en iyisi), bir de marka sadakatim olmaksızın sıvı çamaşır deterjanı kullanıyorum. Toz deterjanlar makinada kalıntı bırakıyor.
0
rossmann leke çıkarıcı. büyük boy sprey şişede satılan.
bizim sıpanın bütün pisliklerini ancak temizliyor...
bizim sıpanın bütün pisliklerini ancak temizliyor...
0
Cif banyo.
Banyo için denemediğim şey kalmadı. Bunun kadar hızlı kir çıkaranı daha görmedim. Uzun süre temizlenmemiş duşa kabindeki sabun artıklarını bile söküyo kör olasıca.
Banyo için denemediğim şey kalmadı. Bunun kadar hızlı kir çıkaranı daha görmedim. Uzun süre temizlenmemiş duşa kabindeki sabun artıklarını bile söküyo kör olasıca.
0
yillardir bu soruyu beklemiscsine cevap vericem.
rossmann'in her seyi. ama en cok uzun sure alip almama konusunda kararsiz kalip dayanamayip aldigim mop. islak mendilimsi bezleri var, mopun ustune parmaginizla sokaliyorsunuz. kil tuy toplayan kuru bezi de var. nefis.
sari paketli islak bezi ve mavi paketli cam bezi guzel. sirkeli temizlik sivisi guzel.
rossmann'in her seyi. ama en cok uzun sure alip almama konusunda kararsiz kalip dayanamayip aldigim mop. islak mendilimsi bezleri var, mopun ustune parmaginizla sokaliyorsunuz. kil tuy toplayan kuru bezi de var. nefis.
sari paketli islak bezi ve mavi paketli cam bezi guzel. sirkeli temizlik sivisi guzel.
0
jimicik+fraise +1
rossmandaki temizlik ürünleri hem hesaplı hem kaliteli çıktı hep, domolcuyuz :D
rossmandaki temizlik ürünleri hem hesaplı hem kaliteli çıktı hep, domolcuyuz :D
0
benim yaptigim temizlikten bir halt olmuyor genelde ama yine de cif'le musluk-armatur parlatmak kadar keyif aldigim is sayisi azdir. adeta buyuleniyorum her seferinde, hic "yok abicim burasi fazla kirli" falan demiyor. dokuyorum, kopurte kopurte siliyorum, sonra suyu + bezi bir cekiyorum vauuuu resmen isil isil. super.
0
Swiffer (jimicik’in mop diye bahsettigi sey) evi supurdukten sonra bir de swifferla geciyorum, muhtesem oluyor.
Bir de cillit bang. Her cesidi.
Bir de cillit bang. Her cesidi.
0
Donestos.
Akşamdan döküyorum kirli yüzeylere, diğer gün geldiğimde temizlenmiş oluyor. Adam benim yerime temizleyiveriyor. Öyle ovma falan da yok dokunmuyorum bile o derece.
Akşamdan döküyorum kirli yüzeylere, diğer gün geldiğimde temizlenmiş oluyor. Adam benim yerime temizleyiveriyor. Öyle ovma falan da yok dokunmuyorum bile o derece.
0
birkac ekleme yapayim;
rossmann'in 5'li sunger bez paketi var. mutfak lavabo bezi olarak kullaniyorum. iyice eskiyince yerler icin kullanip aticam, eskimedi. cok emici, kuruyunca kabuk gibi oluyor, islak kalma kokusu olur ya bazi bezlerde, bunda olmuyor hic. sari bezler gibi cirkin bir gorunum de almiyor, boyutu da mukemmel.
www.rossmann.com.tr
daha once aliexpress'ten aldigim beyaz melamin sungerler vardi, her seyi temizleyen, yanik caydanliktan duvardaki boyaya kadar. burda da bulunabiliyor artik, sihirli sunger diyorlar.
ailemin evinde her kosede tek kullanimlik gozluk temizleme mendillerinden var. cok guzel temizliyor gozlukleri.
bir ara da su aspirin dedikleri kirmizi siseli temizlik spreyinden almistim. evet her seyi super temizliyor ama asiri kimyasalli. almam bir daha. sirke varken gerek yok.
rossmann'in 5'li sunger bez paketi var. mutfak lavabo bezi olarak kullaniyorum. iyice eskiyince yerler icin kullanip aticam, eskimedi. cok emici, kuruyunca kabuk gibi oluyor, islak kalma kokusu olur ya bazi bezlerde, bunda olmuyor hic. sari bezler gibi cirkin bir gorunum de almiyor, boyutu da mukemmel.
www.rossmann.com.tr
daha once aliexpress'ten aldigim beyaz melamin sungerler vardi, her seyi temizleyen, yanik caydanliktan duvardaki boyaya kadar. burda da bulunabiliyor artik, sihirli sunger diyorlar.
ailemin evinde her kosede tek kullanimlik gozluk temizleme mendillerinden var. cok guzel temizliyor gozlukleri.
bir ara da su aspirin dedikleri kirmizi siseli temizlik spreyinden almistim. evet her seyi super temizliyor ama asiri kimyasalli. almam bir daha. sirke varken gerek yok.
0
makbur
amacım barfiks çekerken destek almak.istediğimse normal barfiks çekerken harcadığım gücü yarıya yakın indirmesi.70 kg'ım, mesela 35 kg lık alsam hedeflediğim sonuca ulaşır mıyım?bir de bu lastiklerin belirli bir ömrü var mı, kopma riskleri nedir, kullanırken nelere dikkat etmek gerekir; tecrübeli su
amacım barfiks çekerken destek almak.
istediğimse normal barfiks çekerken harcadığım gücü yarıya yakın indirmesi.
70 kg'ım, mesela 35 kg lık alsam hedeflediğim sonuca ulaşır mıyım?
bir de bu lastiklerin belirli bir ömrü var mı, kopma riskleri nedir, kullanırken nelere dikkat etmek gerekir; tecrübeli suser'ların tavsiyelerini bekliyorum. şimdiden teşekkürler..
istediğimse normal barfiks çekerken harcadığım gücü yarıya yakın indirmesi.
70 kg'ım, mesela 35 kg lık alsam hedeflediğim sonuca ulaşır mıyım?
bir de bu lastiklerin belirli bir ömrü var mı, kopma riskleri nedir, kullanırken nelere dikkat etmek gerekir; tecrübeli suser'ların tavsiyelerini bekliyorum. şimdiden teşekkürler..
0
Decathlon/Domyos F/P olarak iyidir, parası önemli değil kalite daha önemli dersen SKLZ ürünlerine bakabilirsin. 35 kg fazlasıyla yeter, progressive overload mantığına göre 15 kg lik alıp başta zorlanmak ve yavaş yavaş artırmak daha iyi sonuç verebilir. Ayrıca yüklenen ağırlığı, barfiks çubuğuna astığın bu bandı ayağının altına değil de dizine koyarak da azaltabilirsin.
Belirli bir ömrü oluyor evet özellikle keskin sivri yerlere gerip uyguladığında ufak bi yırtılma zamanla artıp tamamen kopabiliyor.
Belirli bir ömrü oluyor evet özellikle keskin sivri yerlere gerip uyguladığında ufak bi yırtılma zamanla artıp tamamen kopabiliyor.
0
60 kiloyum 15'lik aldım. 25'in desteği çok fazla, 35 ise seni uçurur. biraz ilerleyince 5 olanını aldım ama onu kullanmadan lastik olayını bıraktım. ama ben başka hareketlerde de kullanırım diyorsan 25,15 35 hepsi olsun.
0
@candanag
ben zaten ağırlıkla barfiks çekiyorum fakat bildiğin üzere zaten zor bir hareket olduğundan 4 set 6-5-4-3 tekrar şeklinde ilerliyor, başta şöyle 10-15 tane rahat rahat çekebildiğim bir ısınma turu amaçlı almak istiyorum.
@kafadanbacaklı
25 desteği fazla diyorsan tavsiyene uyacağım. hem 25 ile farklı hareketler de deneyebilirim dediğin gibi alışırsam diğer 15-35 liğini falan da alabilirim.
teşekkür ettim cevaplar için..
ben zaten ağırlıkla barfiks çekiyorum fakat bildiğin üzere zaten zor bir hareket olduğundan 4 set 6-5-4-3 tekrar şeklinde ilerliyor, başta şöyle 10-15 tane rahat rahat çekebildiğim bir ısınma turu amaçlı almak istiyorum.
@kafadanbacaklı
25 desteği fazla diyorsan tavsiyene uyacağım. hem 25 ile farklı hareketler de deneyebilirim dediğin gibi alışırsam diğer 15-35 liğini falan da alabilirim.
teşekkür ettim cevaplar için..
0
solenkol
10 gün sonra bir arkadaşımın düğününe gideceğim. Takım giymek istemiyorum ve hiç blazerım yok. Bugün biraz özdilek avm ye ve boynere baktım pek içime sinen olmadı. Bir tane avva da güzel denk geldi ama yüzde 74 polyester ve 400lira . Haftasonu optimum oıtlete gitsem daha iyi markaların bu fiyatlara
10 gün sonra bir arkadaşımın düğününe gideceğim. Takım giymek istemiyorum ve hiç blazerım yok. Bugün biraz özdilek avm ye ve boynere baktım pek içime sinen olmadı. Bir tane avva da güzel denk geldi ama yüzde 74 polyester ve 400lira . Haftasonu optimum oıtlete gitsem daha iyi markaların bu fiyatlara blazerlarını bulabilir miyim? Hangi markaya bak dersiniz?
0
Avva'nın basın ekspres yolunda outlet'i var ordan aynı ya da benzer bir ceketi 200'e alırsın.
0
Avva kalıpları dar zayifsan iyi gider. Fabrika kalıpları da iyi. Polyester oranı 30 veya en fazla 40 i geçmezse güzel daha az olunca ütü sorunu olabilir. Karaca da güzel modelde. Kiğılı da kalıp geniş. Pierre Cardin de olabilir kalıpları fena değil
0
Kiğılı dan geçen sene İtalyan kesim bir ceket almıştım. Yün oranı da yüksekti. Jilet gibi hissediyorum içine girince dvdbs takım elbiseler aynı hissi vermiyor
0
Maverick
Sağlıklı beslenmeye çalışan biri için önerir misiniz?Önerirseniz hangi marka ?
Sağlıklı beslenmeye çalışan biri için önerir misiniz?
Önerirseniz hangi marka ?
Önerirseniz hangi marka ?
0
polonez'inkileri aliyordum ben, surekli tuketilecek bir sey degil ama ogleden sonra ara ogun olarak 2 dilim yenebilir haftada 1-2 kez filan.
0
real süpermarkette kekiklisi vardı,löp löp etli böyle fiyatı da baya ucuzdu. hala var mı bilemiyorum
0
Sağlıklı deyince dile getirmek istedim. Google'a işlenmiş et kanser yazınca çok şey çıkıyor.
Bir de Namet'in 150 ve 200 gramlık iki farklı ambalajı var ki uzaktan bakınca aynı gibi duruyor. @sutlu nescafe 'ye A101 ile Migros taki fiyatları gramajlarına bakarak bir daha karşılaştırmasını öneririm.
Bir de Namet'in 150 ve 200 gramlık iki farklı ambalajı var ki uzaktan bakınca aynı gibi duruyor. @sutlu nescafe 'ye A101 ile Migros taki fiyatları gramajlarına bakarak bir daha karşılaştırmasını öneririm.
0
Hindi füme İkea'da market bölümünde de olmalı. Gayet büyük paketlerdedir.
Sağlıklı beslenmenin hile kodu gibi bir üründür. alınız ve tüketiniz. daha sağlıklı ve daha verimli bir ürün yok bence.
kalorisi az bir kere ve doyurur da.
Sağlıklı beslenmenin hile kodu gibi bir üründür. alınız ve tüketiniz. daha sağlıklı ve daha verimli bir ürün yok bence.
kalorisi az bir kere ve doyurur da.
0
sağlıklı gıda diyorsunuz, paketli gıda diyorsunuz, işlenmiş et diyorsunuz. Bilemedim açıkçası. paketli gıdaların hepsi ölü yatırım. İşlenmiş et de dahil olmak üzere paketli pirinç, mercimek de sıkıntı zaten. Tuz bile. E! naylon pakette çünkü.
Evde kendiniz haşlayın götürün. yanınızda. Tavuktan uzak durun dememe gerek yok sanırım.
Evde kendiniz haşlayın götürün. yanınızda. Tavuktan uzak durun dememe gerek yok sanırım.
0
1 yıldır her gün 2şer paket yiyorum. Bim stokçusuyum. Ölmedim, zararını da görmedim
0
Şarküteri önceliğin Pastırma olsun bilinen markalardan pahalı biliyorum ama a101 de falan indirim olabiliyor. Hindi fümede ise piyasada bildiğim kadarıyla görece içeriği iyi üç marka var:polonez. Yayla ve namet. Diğerlerinden artısı patates nişastası içermemesi. Diğer katkıları göz önünde tutarak haftada 1-2 öğünden fazla tüketmemek daha iyi olabilir.
0
Icindeki koruyucu madde hakkinda
Hic iyi bilgiler yok. Duzenli yemektense 1-2 ay ara vererek yenebilir.E250
Ben her sabah bir paket yiyordum. Protein orani yuksek diye. Artik yemiyorum haslanmis yumurta yemeye basladim.
eksisozluk.com
Hic iyi bilgiler yok. Duzenli yemektense 1-2 ay ara vererek yenebilir.E250
Ben her sabah bir paket yiyordum. Protein orani yuksek diye. Artik yemiyorum haslanmis yumurta yemeye basladim.
eksisozluk.com
0
thin capitalization
Bel ve boyun ağrısından dolayı iyi bir yatak arıyorum tavsiye edebileceğiniz model var mı?
Bel ve boyun ağrısından dolayı iyi bir yatak arıyorum tavsiye edebileceğiniz model var mı?
0
visko yastik ve yatak kullaniyorum yaklasik 10 yildir, ben gayet memnunum.
0
visko yastık bence de iyi. ikea dakini almıştım ben. boyun ağrısı falan kalmadı.
0
Boyun ağrısı ara sıra bende de oluyordu çeşitli türde yastıkları deneyip sonuç alamamıştım takip ettiğim bir youtube hesabının paylaştığı Video sonrasında hiç yastık kullanmamaya başladım 1 ayı geçmiştir baya iyi geldi bana, belki sen de denersin. İlgili Video youtu.be
0
Bundan bir tane aldık, sonra gidip 2 tane daha aldık:
www.idas.com.tr
N11’den de bulursunuz iyi fiyata.
www.idas.com.tr
N11’den de bulursunuz iyi fiyata.
0
umutlarivarolankisi
merhaba!çok mu katılar kilo sınırlamalarında? kabin 10 kg(izin verilen 8 kg), normal valiz ise 23 kg(izin verilen 20 kg) civarında. uçuş yurtdışı.teşekkürler! :)
merhaba!
çok mu katılar kilo sınırlamalarında? kabin 10 kg(izin verilen 8 kg), normal valiz ise 23 kg(izin verilen 20 kg) civarında. uçuş yurtdışı.
teşekkürler! :)
çok mu katılar kilo sınırlamalarında? kabin 10 kg(izin verilen 8 kg), normal valiz ise 23 kg(izin verilen 20 kg) civarında. uçuş yurtdışı.
teşekkürler! :)
0
kabin bagajından yırtabilirsin ama kayıtlı bagajdan ücret farkı isterler bence.
0
21 kilo idi 1 kg çıkarmak durumunda kaldım ekstra ödememek için pegasusta
Yıl:2017
Yer: Esenboğa
Yıl:2017
Yer: Esenboğa
0
2 hafta önce Almanya dan Pegasusla dönerken kabin bagajım 8,6 kg diye iki yetkiliden biri fark ücreti alacakmıyız diye diğerine sordu o da gerek yok demişti, sanırım +1 gibi bir opsiyon var ama bana göre her ikisinden de ekstra ücret isterler, yırtarsan şanslısın.
0
Kabin bagajını istersen hiç göstermeyebilirsin diye biliyorum.
Alt bagajda genelde bavulun içinden çıkarabilecekleriniz bir şeyler varsa çıkarın diyorlar ücret ödememek için. İşte kıyafettir vs. 3 kglık çıkartmanızı beklemez ama 1,5 falan çıkarmanızı beklerler. Direkt geçirebilirler de tamamen görevliye kalmış bu işler.
Alt bagajda genelde bavulun içinden çıkarabilecekleriniz bir şeyler varsa çıkarın diyorlar ücret ödememek için. İşte kıyafettir vs. 3 kglık çıkartmanızı beklemez ama 1,5 falan çıkarmanızı beklerler. Direkt geçirebilirler de tamamen görevliye kalmış bu işler.
0
tamamhosdiyonda
https://fastly.4sqi.net/img/general/width960/37923308_fvqqwj1Z8BlkADjy8IfLTjvsuu6aS3ZcM9xp5yjj2Ew.jpghttps://lh3.ggpht.com/p/AF1QipNvdLkZhpK0PQE35SIX4uB0G-xsck6XnXyXNoZe=s512burası sanayide küçük bir köfteci. ama kaliteli olarak biliniyor...bu köfteler neden bu renkte?
fastly.4sqi.net
lh3.ggpht.com
burası sanayide küçük bir köfteci. ama kaliteli olarak biliniyor...
bu köfteler neden bu renkte?
lh3.ggpht.com
burası sanayide küçük bir köfteci. ama kaliteli olarak biliniyor...
bu köfteler neden bu renkte?
0
Ne var renginde anlamadım ki ben.
Çok baharat koymamış, rengi açık biraz onu mu diyorsun?
Çok baharat koymamış, rengi açık biraz onu mu diyorsun?
0
@cay koy geliyorum
evet rengi çok açık geldi ikinci resimde...
baharat yoktu hiç
ben mangalda yaparkende hiç baharat yapmıyorum, et kıpkırmızı oluyor buna göre onu soruyorum
evet rengi çok açık geldi ikinci resimde...
baharat yoktu hiç
ben mangalda yaparkende hiç baharat yapmıyorum, et kıpkırmızı oluyor buna göre onu soruyorum
0
muhtemelen çok yağlı, %30-35 civarı kıymadan, mangalda lezzetli gelir, sağlık açısından biraz daha az yağlı, diğer bir ifadeyle orta yağlı kıyma tercih etmekte fayda var.
0
normal falan değil hocam bu renk. atıp tutanlara bakma, domuz eti rengi resmen. köfteye yağı ekmeği basmış. tad olarak iyi olabilir ama kalite yerlerde görünen o ki.
0
john
Bugüne kadar hiç online oyun oynamamış birisine nasıl bir oyun tavsiye edersiniz.stratejik oyunlar kulağıma hoş gelse de bugüne kadar hiç oynamadım bilmiyorum yani.her türlü oyuna açığım.not :boş ver oyunu bak şöyle bir şey de var ona da bir bak diyeceğiniz şeylerede açığım
Bugüne kadar hiç online oyun oynamamış birisine nasıl bir oyun tavsiye edersiniz.
stratejik oyunlar kulağıma hoş gelse de bugüne kadar hiç oynamadım bilmiyorum yani.
her türlü oyuna açığım.
not :boş ver oyunu bak şöyle bir şey de var ona da bir bak diyeceğiniz şeylerede açığım
stratejik oyunlar kulağıma hoş gelse de bugüne kadar hiç oynamadım bilmiyorum yani.
her türlü oyuna açığım.
not :boş ver oyunu bak şöyle bir şey de var ona da bir bak diyeceğiniz şeylerede açığım
0
orta düzeyde ingilizcen varsa town of salem oyna. bir ara deli gibi oynardım.
0
Geoguessr tavsiye ederim, son halini bilmiyorum sanırım popüler oldukça paralı hale gelen uygulaması da var
0
wow classic 15 sene sonra gecen hafta tekrar release oldu
0
megalomaniac
Eve alıcam, pilates-lunge-squat vb. hareketleri yapıyorum youtube’dan video serisini takip ettiğim bi kanal var. Kanalda 1 kg kullanıyor ama ben o kadar güçsüz değilim aralıklı da olsa egzersiz yapıyorum haftada birkaç kere. Ama hep vücut ağırlığımla çalışıyorum. 4kg alsam mı? 5kg çok gelir göğüs ve
Eve alıcam, pilates-lunge-squat vb. hareketleri yapıyorum youtube’dan video serisini takip ettiğim bi kanal var. Kanalda 1 kg kullanıyor ama ben o kadar güçsüz değilim aralıklı da olsa egzersiz yapıyorum haftada birkaç kere. Ama hep vücut ağırlığımla çalışıyorum.
4kg alsam mı? 5kg çok gelir göğüs ve zıplama hareketlerini yapamam diye almak istemedim. 3kg az mıdır onu da bilemiyorum...
Bunu alırken deneme vs. yapmanın bi yolu var mı?
168 boy 54-55 kg
4kg alsam mı? 5kg çok gelir göğüs ve zıplama hareketlerini yapamam diye almak istemedim. 3kg az mıdır onu da bilemiyorum...
Bunu alırken deneme vs. yapmanın bi yolu var mı?
168 boy 54-55 kg
0
ağırlık ayarlanabilir dambılların yerine tek bir dambıl alınacaksa ve bulunduğunuz kentte Decathlon gibi bir spor malzemeleri alışveriş yeri mevcut ise gidip test etmenizde fayda var bence. deneme imkanım yok diyorsanız 4 ve 5 kiloluk iki dambıl kesin çözüm olur ama kesinlikle daha altına inmeyin o zaman, zaten 2-3 kg ağırlıkları ergonomik su şişeleri ie bile oluşturabilirsiniz.
0
Egzersiz yaptıkça ve güçlendikçe kg ihtiyacınız artacak doğal olarak, 3 kg ile başlayın ileride arttırırsınız bence.
0
duyuru
avrupa'da çeşitli şehirlerde varmış bu dükkan. aşağıdaki mesela selanik'te bulunan dükkanın sitesi. burada sadece yalanda cannabisli şeker filan mı satılıyor yoksa tütün de saılıyor mu? burada tütün ürünlerine bakınca var görünüyor. böyle birçok şehirde varsa bu amsterdam'da serbest geyiği nedir, bu
avrupa'da çeşitli şehirlerde varmış bu dükkan. aşağıdaki mesela selanik'te bulunan dükkanın sitesi. burada sadece yalanda cannabisli şeker filan mı satılıyor yoksa tütün de saılıyor mu? burada tütün ürünlerine bakınca var görünüyor. böyle birçok şehirde varsa bu amsterdam'da serbest geyiği nedir, buralarda da var işte? hollanda coffee shoplar vs. olduğu için mi bu kadar mesele oluyor.
translate.google.com.tr
translate.google.com.tr
0
bilgi notu: amsterdamda da yasal değil aslında sadece suç değil.(legal vs. decriminalized)
aradaki fark kimyasal madde içeriğinde. Avrupada çoğu ülkede CBD denen ve ota rahatlatıcı etkisini veren madde yasal yani içeriğinde THC yani ota kafa yaptıran madde olmayan ot ve ot ürünlerini satmak serbest. Burada gördüğünüz de sadece cbd içeren ürünler.
Hollanda genelinde ise THC kontrolü bulumuyor.
aradaki fark kimyasal madde içeriğinde. Avrupada çoğu ülkede CBD denen ve ota rahatlatıcı etkisini veren madde yasal yani içeriğinde THC yani ota kafa yaptıran madde olmayan ot ve ot ürünlerini satmak serbest. Burada gördüğünüz de sadece cbd içeren ürünler.
Hollanda genelinde ise THC kontrolü bulumuyor.
0
Sienada bir tanesinden alışveriş yapmıştım. Her üründe ot bulunmuyor, sadece ot aroması bulunuyor (şeker mesela). Ama çikolatada, şarapta cannabis vardı.
0
Linke bakınca çok şaşırdım. Selanik'e bi kaç kez gittim ama hiç fark etmemişim :(
Prag'ta özellikle çok bulunur bu tarz dükkanlardan ama ürünlerin içinde sadece aroma vardır. Yine de sokakları Amsterdam'dan çok ot kokar. Balkanlardan da Cannabis ve Cocain Vodka almışlığım var ama tabii ki içlerinde bu maddeler yok :D
Amsterdam'da ise her şey gayet ortada ve esrar dışında ex, mushroom vb. ürünleri de serbestçe alabiliyorsunuz.
İş yerinde olduğum için siteyi inceleyemedim ama kargoyla sorunsuz yollansa ne güzel olurdu..
Prag'ta özellikle çok bulunur bu tarz dükkanlardan ama ürünlerin içinde sadece aroma vardır. Yine de sokakları Amsterdam'dan çok ot kokar. Balkanlardan da Cannabis ve Cocain Vodka almışlığım var ama tabii ki içlerinde bu maddeler yok :D
Amsterdam'da ise her şey gayet ortada ve esrar dışında ex, mushroom vb. ürünleri de serbestçe alabiliyorsunuz.
İş yerinde olduğum için siteyi inceleyemedim ama kargoyla sorunsuz yollansa ne güzel olurdu..
0
prag'a gittim ben de gördüm ama doğrudan bu değildi ordakiler. onlar baya bakkalda şeker filan satıyorlardı, bu baya zincir gibi işte çeşitli şehirlerde var. ama sonuç olarak benzer şeyler anladığım kadarıyla.
0
Viyana'da baya var bu dükkanlardan ve bahsedildiği gibi CBD etken madde benim de görebildiğim kadarıyla. hazır sarılmış olarak da satılıyor, keyif için mi uyumak-rahatlamak için mi diye sordu bizim girdiğmiz dükkandaki görevli, ona göre veriyor hazır sarımlıkları, bir sarımlık 20 Euro idi, 6,4 ile çarpınca baya pahalı geldi bana. Diğer ürünler şeker-bisküvi içine aroma katılmış şeyler bir de bunların içimine dair zamazingolar satılıyordu.
0
tabasco
s.b.
s.b.
0
Sanırım 2010 veya 2011 de gittim. Mekanı tanıyan abilerle birlikte gittiğim için hesap ödemedim, zaten gelen hesap da kol gibi değil, ortalama bir mekanda yesen içsen gelecek kadar bir hesaptı.
Önerim hiç gitmemen ama illa gideceksen de konslardan uzak dur, yediğin içtiğin her şeyin fiyatını sor. Düzgün bir yere gittiysen konslar victoria's secret mankeni gibi oluyor, kendini ortamın büyüsüne kaptırıp ne var ne yok orada bırakman an meselesi.
Önerim hiç gitmemen ama illa gideceksen de konslardan uzak dur, yediğin içtiğin her şeyin fiyatını sor. Düzgün bir yere gittiysen konslar victoria's secret mankeni gibi oluyor, kendini ortamın büyüsüne kaptırıp ne var ne yok orada bırakman an meselesi.
0
meldaras
tür fark etmez hadi ilk ben başlıyorum https://www.youtube.com/watch?v=T6-HfYNDyxU&feature=youtu.be
0
0
bu gençleri yeni keşfettim, yerli standartların üzerinde iş çıkarmışlar, yolları açık olsun.
P.E.A.C.H. (Abkountry & Yiğit Seferoğlu & Fırat Ağacık) www.youtube.com
P.E.A.C.H. (Abkountry & Yiğit Seferoğlu & Fırat Ağacık) www.youtube.com
0
Olric
Türkmenistanın medeni kanununu orijinal dilinde nasıl bulabilirim? Oranın adalet bakanlığı gibi bir sitesinden olursa daha güvenli olur. Asıl aradığım şey evlat edinme hükümleri.
Türkmenistanın medeni kanununu orijinal dilinde nasıl bulabilirim? Oranın adalet bakanlığı gibi bir sitesinden olursa daha güvenli olur. Asıl aradığım şey evlat edinme hükümleri.
0
www.global-regulation.com
buraya bi bakın, medeni kanun degil de aile ve evlilik kanunu diye ayrı bir kanunu var anladıgım kadarıyla. orijinali kiril alfabesi.
buraya bi bakın, medeni kanun degil de aile ve evlilik kanunu diye ayrı bir kanunu var anladıgım kadarıyla. orijinali kiril alfabesi.
0
emin olmamakla birlikte Türkmence minjust.gov.tm
İngilizce cis-legislation.com
Bu çıkarımım, "1998 No. 294-I" ifadesinin her iki linkte kanun bilgisi olarak verilmesine dayanıyor, ayrıca belirttiğin gibi adalet bakanlığı üzerinden resmi veri.
İngilizce cis-legislation.com
Bu çıkarımım, "1998 No. 294-I" ifadesinin her iki linkte kanun bilgisi olarak verilmesine dayanıyor, ayrıca belirttiğin gibi adalet bakanlığı üzerinden resmi veri.
0
@candanag evet adalet bakanlığının sitesi linkteki ama ordaki kanunlardan hangisi onu anlayamadım.
0
tss
Olacağına dair söylentiler vardı ama vakit bu kadar yaklaşmışken hala bir açıklama yok. Sizce bu saatten sonra olmaz mı ? Bilgisi olan var mı ?Edit: Özel sektörde olmadığını biliyorum arkadaşlar, kamu için soruyorum.
Olacağına dair söylentiler vardı ama vakit bu kadar yaklaşmışken hala bir açıklama yok. Sizce bu saatten sonra olmaz mı ? Bilgisi olan var mı ?
Edit: Özel sektörde olmadığını biliyorum arkadaşlar, kamu için soruyorum.
Edit: Özel sektörde olmadığını biliyorum arkadaşlar, kamu için soruyorum.
0
kesin bir durum söz konusu değil, sağdan soldan duyduğum kadarıyla olabilir de olmayabilir de, ikisi de sürpriz olmayacak gibi. Bu cumaya kadar kesin belli olur gibi bir görüş hakim.
0
Olmaz, resmi tatiller sene başından belli oluyor. memura idari izin verilir ama merkez bankası çalışır yani beyaz yaka çalışır.
0
Stoneface
bu bölgede yağ oluşumu (çok değil ama oturunca elle tutabiliyorsunuz) görüyorsanız, sizce vücut yağ oranınız kaç civarındadır? bunun haricinde o kadar şişman durmuyorsunuz ve spor da yapıyorsunuz.
bu bölgede yağ oluşumu (çok değil ama oturunca elle tutabiliyorsunuz) görüyorsanız, sizce vücut yağ oranınız kaç civarındadır? bunun haricinde o kadar şişman durmuyorsunuz ve spor da yapıyorsunuz.
0
prizmatik
Kilosu 80 liraya pişmiş döner satan bir yer var. Eti de biraz sinirli ama güzel, kıyma değil. Sıra oluyor kapısında. Kaç para olabilir bunun maliyeti?
Kilosu 80 liraya pişmiş döner satan bir yer var. Eti de biraz sinirli ama güzel, kıyma değil. Sıra oluyor kapısında. Kaç para olabilir bunun maliyeti?
0
Ekrem Cokun kg 80 ve muhtelif yerlerde rakipleri çıkmaya başladı ve dün Ankara merkezi konumundaki Meşrutiyet Caddesinde Ekrem Coşkun'un çaprazına kg si 75 olan bir dükkan açılmış, her birinin farklı uygulamaları var, maliyet hesaplamalarına sözlükte ekram coşkun döner başlığından ulaşılabilir, bu ortam da bir kere biz de yazdıydık merak edersen www.eksiduyuru.com
0
AlsterWasser
evet sb.
evet sb.
0
spotify, netflix, amazon prime, youtube music(bu şu an deneme sürümünde, devam ettirir miyim bilmiyorum)
0
K1773R_QU3NN
fiziksel veya davranışsal olabilir. hemcinsler de cevap verebilir.
fiziksel veya davranışsal olabilir. hemcinsler de cevap verebilir.
0
Toplumsal cinsiyet vs diye dusununce utaniyorum ama trip atmak ve küsmek geldi hemen aklia
0
Paçası kısa babet çoraplı bileği gözüken pantolon giymesi. Ben de erkeğim. Çok irrite edici.
0
Bacağa tamamen yapışık ve bilekte biten pantolon, aşırı düşük yaka t-shirt benzeri giysiler, neredeyse ön kolu yarılayan bir sürü bileklik.
0
Tayt giymesi, ona pantolon diyemicem kusura bakmasınlar. doğal alınmamış kaşlar, ortasını aldırsın yeter, Kaş almak nedir yahu. En batan bunlar sanırım.
0
mehmed resad
klasik afilli restoran ve kafelerin dışında samimi mekanlar arıyorum. tavsiyeleri alırım.ciğerci bahattin ve zigana pide benim samimi mekan önerilerim.
klasik afilli restoran ve kafelerin dışında samimi mekanlar arıyorum. tavsiyeleri alırım.
ciğerci bahattin ve zigana pide benim samimi mekan önerilerim.
ciğerci bahattin ve zigana pide benim samimi mekan önerilerim.
0
samimi dediğin garsonların yavşak gibi "gel abim güzel abim bi emrin var mı sayın abim, buraya soğan çeeak en güzel şekilde" diye konuşup müşteriyi sürekli yaladığı yerler mi?
başlıktaki "samimi"yi görünce ufak tefek mütevazı mekanlar canlandı gözümde, ama öneri olarak ciğerci bahattin'i görünce kafam karıştı.
ona göre önerelim.
başlıktaki "samimi"yi görünce ufak tefek mütevazı mekanlar canlandı gözümde, ama öneri olarak ciğerci bahattin'i görünce kafam karıştı.
ona göre önerelim.
0
biz geçen akşam manolis'e gittik. Kavaklıdere şili meydanında.
meyhane ama müzikleri bangır bangır değil. meze porsiyonları büyük, ara sıcakları mükemmel. en önemlisi de garsonları ustaları filan hep güler yüzlü. sıcacık, samimi.
rakı da var evet.
meyhane ama müzikleri bangır bangır değil. meze porsiyonları büyük, ara sıcakları mükemmel. en önemlisi de garsonları ustaları filan hep güler yüzlü. sıcacık, samimi.
rakı da var evet.
0
@kibritsuyu,sen ver önerilerini ya, insta'ya foto atınca cool durmayacak her mekan benim kabulümdür. güzel esnaf lokantaları da olursa muhteşem olur.
0
Balgatta Vasfi Usta, Öveçlerde Eski Konak Oltu Cağ kebabı, Kızılayda Surkent Cartlak kebabı
0
on and off
Bu sitede bir ürün gördüm. Neredeyse fiyatı diğer sitelerden %50 daha az. Orijinal ürüne %100 destek yazıyor sitede. Bu ne demek onu da anlayamadım. Orijinallik garantisi gibi bir şey dese anlarım ama sizce sahte olma ihtimali nedir?teşekkürler.
Bu sitede bir ürün gördüm. Neredeyse fiyatı diğer sitelerden %50 daha az. Orijinal ürüne %100 destek yazıyor sitede. Bu ne demek onu da anlayamadım. Orijinallik garantisi gibi bir şey dese anlarım ama sizce sahte olma ihtimali nedir?
teşekkürler.
teşekkürler.
0
%50 daha ucuzsa kıllanmak lazım ve atlama derim. parfüm gibi ürünlerde S.K.T muhabbetleri, kıyafetlerde defo durumları vs. olma ihtimali yüksek. Bir de mağazalar ürün bitse, ellerinde olmasa bile varmış gibi gösterebiliyorlar, sen de satın alıyorsun ama mağaza ya onaylamıyor onaylasa bile gelmediği için siparişi ital etmek zorunda kalıyorsun.
Ürünün tek tedarikçisi olsa ve N11 mağazası ile bunu satsa anlarım da muadili yerlerden %50 ucuz olduğunda durum değişir. Bence N11'in "mağazaya soru sor" inisiyatifi ile bilgi alın.
Ürünün tek tedarikçisi olsa ve N11 mağazası ile bunu satsa anlarım da muadili yerlerden %50 ucuz olduğunda durum değişir. Bence N11'in "mağazaya soru sor" inisiyatifi ile bilgi alın.
0
yuvarlanantencereninkapagi
her yerdeler. evde iki tane kedi olduğu için kimyasal kullanmak son tercihim ama yere mama bile koyamıyorum artık. kaseyi istila ediyorlar. hatta masaya da koyamıyorum oraya da çıkıyorlar. ne yapmak lazim ve nerelere müdahale etmeli? nereden çıktıklarını anlamıyorum çünkü. doğal/ doğal olmayan ise y
her yerdeler. evde iki tane kedi olduğu için kimyasal kullanmak son tercihim ama yere mama bile koyamıyorum artık. kaseyi istila ediyorlar. hatta masaya da koyamıyorum oraya da çıkıyorlar. ne yapmak lazim ve nerelere müdahale etmeli? nereden çıktıklarını anlamıyorum çünkü. doğal/ doğal olmayan ise yarar tüm önerilerinize açığım.
0
internette bu konuya çözüm çeşitli öneriler mevcut, aynı dertten muzdarip birisi olarak toz ve çubuk halindeki tarçının karıncaları uzaklaştırdığını gördüm, ama kökünü kurutmuyor kesinlikle kaçırıyor bir süre. nasıl kullanılacağı Google aramasında detaylı çıkar. Bir arkadaşım Devekuşu yumurtasının kabuğunu önerdiydi, nereden bulalım edelim kaça patlar düşünen yok!
0
Bizim evde dolanan karıncalar için salatalığın kabuklarını soyduk ve o kabukları kapının her iki yanına koyduk. (geliş yolları orasıydı) iki güne bir de bu kabukları tazeledik. İşe yaradı bir kaç gün içinde kayboldular. Tavsiye ederim.
0
Sıvı bulaşık deterjanı çok etkili bir çözüm. Kapı altlarına falan ince bir şerit çekerek gezdir, ötesine geçemiyorlar,bir süre sonrada kayboluyorlar
0
İlaçlamacı çağırın, öbür doğal şeyler vs. bir süre uzak tutacaktır ama sonra tekrar gelebilirler.
0
solenkol
Bu akşam şöyle bi balık keyfi yapalım fırında dedik. Ne alıp yapsak ki hızlı ve kolayından:)
Bu akşam şöyle bi balık keyfi yapalım fırında dedik. Ne alıp yapsak ki hızlı ve kolayından:)
0
somona kesikler atın, sarımsak tereyağ, defne yaprağı ve incecik dilimlenmiş soğanları busomona iyice yedirin ve min. 30 dk beklesin, sonra fırına verin üstü kızarınca çıkarın. ölün.
ucuz olacaksa aynı sosa karadeniz somunu - alası.
ucuz olacaksa aynı sosa karadeniz somunu - alası.
0
Uskumru atma da ne atarsan at. Ben böyle lezzetsiz balık görmedim. Çipura güzeldir.
0
F/P olarak kaya levreği/granyöz/minekop isimleriyle geçen balığı öneririm. F/P olarak önerme nedenim uçuk fiyatlı kültür balığı yiyeceğinize daha uygununu bulabilmeniz.
Ayrıca yağlanmış bir Çanakkele dolaylarından çıkan uskumru bunların hepsini döver ama tam mevsimi gelmedi sanırım daha.
Ayrıca yağlanmış bir Çanakkele dolaylarından çıkan uskumru bunların hepsini döver ama tam mevsimi gelmedi sanırım daha.
0
jacque
Daha önce çok soruldu bu soru ama hiç tatmin edici bir cevap göremedim. Güncel gelişmelere hakim, en azından intermittent fasting, ketojenik beslenme vs. nedir bilen, mümkünse 35 yaş üstü diyetisyen bakıyorum.
Daha önce çok soruldu bu soru ama hiç tatmin edici bir cevap göremedim.
Güncel gelişmelere hakim, en azından intermittent fasting, ketojenik beslenme vs. nedir bilen, mümkünse 35 yaş üstü diyetisyen bakıyorum.
Güncel gelişmelere hakim, en azından intermittent fasting, ketojenik beslenme vs. nedir bilen, mümkünse 35 yaş üstü diyetisyen bakıyorum.
0
öncelikle 35 yaş kriterini garipsediğimi belirtmeliyim. Bu konularda Türkiye'de yakın zamanda kitabı çıkan Can Çiftçi var, direkt onu tarif etmişsin gibi ama adam istanbul'da. Ya Can Çiftçi'ye ya da bu konularda çevresi geniş Özgür Gerçel'e yazıp Ankara için tavsiye alabilirsin, belki geri dönüş yaparlar. Artık bu konularda geniş bir literatürün oluşmaya başladığı görülmekte, ben de diyetisyen olmamama karşın uzun bir süredir IF varyasyonları ve bir süredir de Keto beslenme tarzı ve keto varyasyonları üzerine okumalar yapan ve kendi üzerimde uygulayan birisiyim. Belki spesifik/özel bir soruya yanıt veremeyebilirim ama en azından genel çerçevede bilgi ya da kaynak sunabilirim.
0
@candanag
Hocam ben de böyle kadın olsun erkek olsun yok genç olsun türü istekleri pek sevmem ama internetten Ankara'daki neredeyse bütün diyetistenlere baktım ve neredeyse istisnasız hepsi 25-27 yaşlarında tiki (bu lafı hala kullanan kaldı mı ya) kızlar. Böyleleri genellikle günde 6 öğünlü, meyveli, ekmekli klasik listelerden veriyor.
Kimse alınmasın ama muhtemelen ben, erkek arkadaşım (o gidecek diyetisyene) ve sizin gibiler daha çok şey biliyoruzdur gibi geliyor. O yüzden yaşı biraz büyük olsun istedim.
Hocam ben de böyle kadın olsun erkek olsun yok genç olsun türü istekleri pek sevmem ama internetten Ankara'daki neredeyse bütün diyetistenlere baktım ve neredeyse istisnasız hepsi 25-27 yaşlarında tiki (bu lafı hala kullanan kaldı mı ya) kızlar. Böyleleri genellikle günde 6 öğünlü, meyveli, ekmekli klasik listelerden veriyor.
Kimse alınmasın ama muhtemelen ben, erkek arkadaşım (o gidecek diyetisyene) ve sizin gibiler daha çok şey biliyoruzdur gibi geliyor. O yüzden yaşı biraz büyük olsun istedim.
0
@jacque
ben de bir kaç sefer farklı sebeplerle birkaç diyetisyenle tartışmaya girmiştim çok uzatmadan, çünkü benim uzmanlık alanım değil, onların gözünde bu alanda tahsil yapmamış, salt internet ve basılı materyallerden yaptığım okumalarla ahkam kesiyormuşum hissi vermemek isterim. Klasik diyetisyen bakış açısının dışına çıkarak son gelişmeleri takip ederek kişiye özel çözüm sunabilen ve özellikle IF ile keto gibi spesifik beslenme tarzlarına eğilmiş uzman diyetisyen bulmak zor olacaktır.
erkek arkadaşınızın İngilizcesi varsa en azından böyle bir doktor/uzman bulana kadar bu alanda tanınan/bilinen Eric Berg gibi isimlerin (www.youtube.com) youtube kanallarını takip ederek genel fikir edinmek iyi olacaktır.
ben de bir kaç sefer farklı sebeplerle birkaç diyetisyenle tartışmaya girmiştim çok uzatmadan, çünkü benim uzmanlık alanım değil, onların gözünde bu alanda tahsil yapmamış, salt internet ve basılı materyallerden yaptığım okumalarla ahkam kesiyormuşum hissi vermemek isterim. Klasik diyetisyen bakış açısının dışına çıkarak son gelişmeleri takip ederek kişiye özel çözüm sunabilen ve özellikle IF ile keto gibi spesifik beslenme tarzlarına eğilmiş uzman diyetisyen bulmak zor olacaktır.
erkek arkadaşınızın İngilizcesi varsa en azından böyle bir doktor/uzman bulana kadar bu alanda tanınan/bilinen Eric Berg gibi isimlerin (www.youtube.com) youtube kanallarını takip ederek genel fikir edinmek iyi olacaktır.
0
2027
Selam, Oran ve yıldız civarı f/p güzel kahvaltı yapabileceğimiz bir mekan önerebilir misiniz? İyi günler.
Selam,
Oran ve yıldız civarı f/p güzel kahvaltı yapabileceğimiz bir mekan önerebilir misiniz? İyi günler.
Oran ve yıldız civarı f/p güzel kahvaltı yapabileceğimiz bir mekan önerebilir misiniz? İyi günler.
0
Uzun yıllar oldu şu anki fiyatlarını ve aynı kaliteyi devam ettirip ettirmediklerini bilemem ama Panoranın yukarısında japon Vakfının dibindeki Palet Pastanesi sanırım sadece Pazar günleri açık büfe kahvaltı veriyor. Burayı önermemin nedeni ekseriyetle kaliteli iyi ürünlerin serpme kahvaltıda olabileceği, açık büfe kahvaltıların kalitesinin düşük olabileceği algısını buranın yıkması idi. Kullandıkları malzemeler ve ürün seçimleri gerçekten iyiydi, ama açık büfe kahvaltı yıllar evvel 30-35 bandındaydı, şu an yaklaşık 45-50 liradır.
0
Bambino fırın concept isimli bir yere gittik bundan 4-5 ay önce ve gayet başarılı bir kahvaltıydı, rahatlıkla önerebilirim..
Bambino Fırın Concept
Hilal, no:44, Cezayir Cd., Çankaya/Ankara
tr.foursquare.com
Bambino Fırın Concept
Hilal, no:44, Cezayir Cd., Çankaya/Ankara
tr.foursquare.com
0
cosmicgadin
Sır kaslarını güçlendirmek için en mükemmel egzersiz hangisidir?
Sır kaslarını güçlendirmek için en mükemmel egzersiz hangisidir?
0
barfiks ve dumble ile yapılan sırt hareketleri.
youtube'da örnek görebilirsin.
youtube'da örnek görebilirsin.
0
cat-cow, arch up ve child's pose gibi hareketlerle sırt kaslarını harekete geçirebilirsin. çeşitli row varyasyonlarını önce vücut ağırlığı sonra imkan varsa dumbbell ya da barbell ile deneyebilirsin.
* Bu hareketleri bilmiyorsan google ile aratıp youtube üzerinden bakabilirsin ya da "posture workout", "posture exercises" aramaları ile çeşitli bilgilere ulaşabilirsin.
** Kişisel tavsiyem sadece sırta odaklanmak yerine böyle bir dik durma problemi varsa tüm vücuda uygun bilhassa büyük kas gruplarını tetikleyecek hareket çeşitliliği ile çalışmak. Diğer bir ifadeyle sadece sırt değil, özellikle sırtı destekleyecek noktada omuz ve göğüs kasları ile core bölgesi denilen karın çevresi ile diğer büyük bir kas grubu olan kalça ve bacak bölgesine ilişkin hareketleri uygulamak.
* Bu hareketleri bilmiyorsan google ile aratıp youtube üzerinden bakabilirsin ya da "posture workout", "posture exercises" aramaları ile çeşitli bilgilere ulaşabilirsin.
** Kişisel tavsiyem sadece sırta odaklanmak yerine böyle bir dik durma problemi varsa tüm vücuda uygun bilhassa büyük kas gruplarını tetikleyecek hareket çeşitliliği ile çalışmak. Diğer bir ifadeyle sadece sırt değil, özellikle sırtı destekleyecek noktada omuz ve göğüs kasları ile core bölgesi denilen karın çevresi ile diğer büyük bir kas grubu olan kalça ve bacak bölgesine ilişkin hareketleri uygulamak.
0
Tears of Devil
En sağlıklı ve en ucuz maliyetle hangi ekmek yapılabilir? İnternette keten tohumlu bir tarif buldum ama bazı ülkeler yasaklamış vb içime sinmedi. Badem unlu tarifler var bu sefer de tek bir ekmeğin maliyeti ıvırı zıvırıyla (500 gr hesabıyla) 60 lirayı geçiyor. İçine beyaz un koymadan yapılabilecek “
En sağlıklı ve en ucuz maliyetle hangi ekmek yapılabilir? İnternette keten tohumlu bir tarif buldum ama bazı ülkeler yasaklamış vb içime sinmedi. Badem unlu tarifler var bu sefer de tek bir ekmeğin maliyeti ıvırı zıvırıyla (500 gr hesabıyla) 60 lirayı geçiyor. İçine beyaz un koymadan yapılabilecek “nispeten” sağlıklı bir ekmek tarifi bilen varsa sevinirim. Ekmek makinem var veya elde de yapabilirim. Hiç yememek en iyisi ama arada sucuklu yumurta yiyesim geliyor ekmeksiz eksik hissediyorum.
Okuduğunuz için teşekkürler.
Okuduğunuz için teşekkürler.
0
Kepekli un veya tam buğday unu satılıyor marketlerde, onlardan alıp deneyebilirsiniz. Ancak tabi ne derece hakiki falan bilemiyorum, beyaz undan daha sağlıklı diye revaçtalar ama satılan kepekli ekmek/ tam buğday ekmeğinin içine kakao tozu vs konuldugunu duydum sadece. Gene de deneyebilirsiniz makineniz varsa.
İçine yulaf, ayçiçeği çekirdeği falan da koyuyorlar; hatta chia, kinoa falan koyan da vardır sanırım.
İçine yulaf, ayçiçeği çekirdeği falan da koyuyorlar; hatta chia, kinoa falan koyan da vardır sanırım.
0
sağlıksız ekmek diye bir şey yok ki sağlıklı ekmek olsun. ekmeğin içinde buğday kabuğu ya da 2 tane keten tohumu olunca o yiyecek seni enstein yapmayacak ki, buğday kabuklu 2 keren tohumlu ekmek olacak.
tüm yiyecekler sağlıklıdır, onlar olmasa yaşayamazdık. senin öğrenmen gereken hangi yiyecekten ne kadar yemen gerektiği.
tüm yiyecekler sağlıklıdır, onlar olmasa yaşayamazdık. senin öğrenmen gereken hangi yiyecekten ne kadar yemen gerektiği.
0
valla sucuklu yumurtanın yumurtasını patlatmak ve lokmayı ağza götürmek kadar zevkli şu hayatta ne var dersen bir duraksarım. Benzer düşüncelerle daha dün yani Pazar sucuklu yumurtanın yanına keto ekmeği yaptım badem unundan. İnternette kilo olarak görece daha uygun fiyatlarla satılanları mevcut badem ununun tavsiye ederim ben öyle yapıyorum, yine normal ekmeğe göre baya pahalı ama ne bileyim piyasada sağlıklı diye karşılaştığımız dinkel ekmeği ya da siyez ekmeklerinden daha ucuza geliyor evde bence. deneyecek olursan Diet doctor keto tarifi en iyilerinden ve görece yapımı basit, fırında baya iyi oluyor.
0
ben şöyle yapıyorum
halk ekmek organik buğday unu
zeytinyağı
su
tuz
süt
yoğurt
sirke
kekik
karabiber
zerdaçal
keten tohumu
çörek otu
2 paket instant maya
20 dk yoğuruyorum, hamur baya ıslak olacak (suyu bol olacak)
1 saat sonra kabarıyor
8 parçaya bölüyorum
30 dk 200C de pişirince 1 haftalık ekmek çıkıyor
tuzu fazla kaçırma yeter
halk ekmek organik buğday unu
zeytinyağı
su
tuz
süt
yoğurt
sirke
kekik
karabiber
zerdaçal
keten tohumu
çörek otu
2 paket instant maya
20 dk yoğuruyorum, hamur baya ıslak olacak (suyu bol olacak)
1 saat sonra kabarıyor
8 parçaya bölüyorum
30 dk 200C de pişirince 1 haftalık ekmek çıkıyor
tuzu fazla kaçırma yeter
0
illa kendim yapacagim demezseniz ve o kadar az yiyecekseniz halk ekmek organik tam bugdayli ekmek alabilirsiniz, 'saglikli' ve ucuz.
0
Söyle bir tarif var, fakat ben hiç yapmadım o yüzden nasıldır bilmiyorum.
www.instagram.com
www.instagram.com
0
Mercimek, nohut, fasulye, pirinc, misir, badem, teff, keten tohumu, yulaf unu... gibi birsuru un cesidinden istediklerinizi secerek/deneyerek ekmek yapabilirsiniz aslinda. (Unlari da kahve ogucude yapabilirsiniz). Ben mesela:
1.5 su bardagi un+ 1 cay kasigi kabartma tozu+2 cay kasigi limonsuyu+tuz+ 1 su bardagi su.
Zeytin yaglanmis tavada kapakli 6 dk bir tarafi 6dk diger tarafı ceviriyorum.
Firin ekmekleri gibi pufuduk olmuyor (firinda yapilirsa daha benzerleri yapilabilir tabii) ama yuksek besin degerli, doyurucu, katki maddesiz, glutensiz, vegan, mayasiz, pratik... ben bile usenmiyorum:)
1.5 su bardagi un+ 1 cay kasigi kabartma tozu+2 cay kasigi limonsuyu+tuz+ 1 su bardagi su.
Zeytin yaglanmis tavada kapakli 6 dk bir tarafi 6dk diger tarafı ceviriyorum.
Firin ekmekleri gibi pufuduk olmuyor (firinda yapilirsa daha benzerleri yapilabilir tabii) ama yuksek besin degerli, doyurucu, katki maddesiz, glutensiz, vegan, mayasiz, pratik... ben bile usenmiyorum:)
0
scudman1
Pek sevgili Gordon Ramsayler,Evde yemek yapmaya gayret ediyorum. Misal bugün bulgur pilavı yaptım. Şahane oldu ancak pek tadı yerinde değil. Spor yapıyorum ve hacim kazanmaya çalışıyorum. Her bulduğumu yemiyorum yani. Yaptığım yemeklerin daha yenilebilir olması için ipuçları arıyorum. İnternetten ta
Pek sevgili Gordon Ramsayler,
Evde yemek yapmaya gayret ediyorum. Misal bugün bulgur pilavı yaptım. Şahane oldu ancak pek tadı yerinde değil. Spor yapıyorum ve hacim kazanmaya çalışıyorum. Her bulduğumu yemiyorum yani.
Yaptığım yemeklerin daha yenilebilir olması için ipuçları arıyorum. İnternetten tarife baktığımda şunu da koyun bunu da ekleyin falan diyor ama ben daha çok "el lezzeti" denen şeyi yakalamak istiyorum. Bunun için hangi internet sitesine bakmalıyım. Nelere dikkat etmeliyim. Püf noktaları, trickler yani aradığım.
Evde yemek yapmaya gayret ediyorum. Misal bugün bulgur pilavı yaptım. Şahane oldu ancak pek tadı yerinde değil. Spor yapıyorum ve hacim kazanmaya çalışıyorum. Her bulduğumu yemiyorum yani.
Yaptığım yemeklerin daha yenilebilir olması için ipuçları arıyorum. İnternetten tarife baktığımda şunu da koyun bunu da ekleyin falan diyor ama ben daha çok "el lezzeti" denen şeyi yakalamak istiyorum. Bunun için hangi internet sitesine bakmalıyım. Nelere dikkat etmeliyim. Püf noktaları, trickler yani aradığım.
0
İpuçları için mutfaksırları, genel yemek tavsiyeleri için ise dokuzuncubulut sitelerini öneririm.
0
Naçizane tavsiyelerim ;
Soğanları ince doğrayıp ya da rendeleyip iyice kavurun
Sulu Yemeklerde zeytinyağı, pilav makarna gibi türlerde tereyağı kullanın. Et güveç falan yapacaksanız sıvı yağa tere yağı da ekleyebilirsiniz.
Yemekleri daha önce yaptığınızdan bir tık daha yağlı yapın
Domatesli bir yenek yapacaksanız domateslerin pişerken iyice öldüğünden ve suyunun kalmadığından emin olun, yine domatesli yemek yaparken 1 tatlı kaşığı domates salçası ekleyin
Karabiber hayat kurtarır. Tadında kullanın.
Etli yemek yapacaksanız etleri tencereye yağ atmadan biraz mühürleyin sonra yağ ve soğan tayfasını ekleyin
Barbunya, taze fasulye, bulgur gibi yemeklerde severseniz hafif acı yeşil biber kullanın
Yemeklerin yanına sarımsaklı cacık yapın
Yemeklerin yanına güzel bir salata yapın
Yemeklerdeki tuz oranını belirleyin ve sürekli aynı oranı kullanın
Makarna severseniz Barilla markasını öneririm. Üzerinde yazan pişme süresinden 1 dk fazla pişirin
Not : menemen soğanlı olur spor taraftarıyım.
Soğanları ince doğrayıp ya da rendeleyip iyice kavurun
Sulu Yemeklerde zeytinyağı, pilav makarna gibi türlerde tereyağı kullanın. Et güveç falan yapacaksanız sıvı yağa tere yağı da ekleyebilirsiniz.
Yemekleri daha önce yaptığınızdan bir tık daha yağlı yapın
Domatesli bir yenek yapacaksanız domateslerin pişerken iyice öldüğünden ve suyunun kalmadığından emin olun, yine domatesli yemek yaparken 1 tatlı kaşığı domates salçası ekleyin
Karabiber hayat kurtarır. Tadında kullanın.
Etli yemek yapacaksanız etleri tencereye yağ atmadan biraz mühürleyin sonra yağ ve soğan tayfasını ekleyin
Barbunya, taze fasulye, bulgur gibi yemeklerde severseniz hafif acı yeşil biber kullanın
Yemeklerin yanına sarımsaklı cacık yapın
Yemeklerin yanına güzel bir salata yapın
Yemeklerdeki tuz oranını belirleyin ve sürekli aynı oranı kullanın
Makarna severseniz Barilla markasını öneririm. Üzerinde yazan pişme süresinden 1 dk fazla pişirin
Not : menemen soğanlı olur spor taraftarıyım.
0
Tarif kupu uygulamasini indirin. Sahsen ordan yapa yapa gelistirdim. Notlar kisminda da ipuclari verdigi oluyor.
0
bence püf noktası anne eli değmiş bir domates ve biber salçası kullanmak.
0
malzemenin iyi ve taze olmasi cok seyi degistiriyor. pirinc belki dura dura bayatladi. osmancik guzel pirinc mesela digger turlerden. hepsini tuketemiyorsaniz acik pirinc alin guvendiginiz bir yerden.
yag ne koydunuz? mahalle sarkuterisinden alacaginiz guzel bir tereyagiyla tekrar deneyin.
sarimsak atin bir dis icine. (ezmeden) bir tane defne yapragi.
sarimsagin da iyisi kotusu cin mali var. kucuk disli yerli sarimsak alin.
yag ne koydunuz? mahalle sarkuterisinden alacaginiz guzel bir tereyagiyla tekrar deneyin.
sarimsak atin bir dis icine. (ezmeden) bir tane defne yapragi.
sarimsagin da iyisi kotusu cin mali var. kucuk disli yerli sarimsak alin.
0
ben yemek yapmayı bilmem fakat yaptığım her yemek efsane lezzetli olur. bence işin sırrı kullandığın malzemeyi ve damak tadını iyi bilmek. ambalajlı gıdalardan olabildiğince kaçınıp her şeyin tazesini, en olmadı cam konservesini (annelerin kavanozladığı domates püresinden bahsediyorum) kullanmak gerçekten dramatik değiştiriyor yemeğin tadını. baharatı yerinde ve tadında kullanmak önemli. hem ondan hem bundan hem şundan katınca yemeğin kendi lezzeti kayboluyor ve baharat yiyorsun. bulgur pilavı domates püresiyle biraz da sulu bıraksan muazzam olur misal. of milyonlarca yıl daha yazabilirim, ama şimdilik burada kesiyorum.
0
hknty
okul ve iş arasında bunu nasıl yapıyorsunuz? yemek mi taşıyorsunuz yanınızda?
okul ve iş arasında bunu nasıl yapıyorsunuz? yemek mi taşıyorsunuz yanınızda?
0
ofisteki buzdolabı ve mikrodalga fırından yararlanıyorum.
sabah 4-5 haşlanmış yumurta
öğle yemeğinde protein ağırlıklı yemek
saat 5 gibi 3-4 yumurta + tuzsuz makarna veya tavuk + makarna
akşam 19:30 gibi spor
spor sonrası 4 yumurta
sabah 4-5 haşlanmış yumurta
öğle yemeğinde protein ağırlıklı yemek
saat 5 gibi 3-4 yumurta + tuzsuz makarna veya tavuk + makarna
akşam 19:30 gibi spor
spor sonrası 4 yumurta
0
Yapamiyorum. O yuzden biraktim sporu. Salona gitmek bir sey degil ki. Asil olay yemek ve uykuda.
0
kesinlikle. gün içinde yemeği nasıl halledicem diye düşünüyorum. yanında taşımak gerekiyor sanırım ama hem yük hem bozulabilir.
0
Bu şartlarda ya paraya kıyıp dışarıda kaliteli şekilde besleneceksin ya da yemeğini yapıp yanında dolaştıracaksın. Beslenme olmadan bu iş yaş, yerinde sayarsın
0
Sıcak tutan akma olayı olmayan yaklaşık 1 litre hacime sahip bir sefer tası ve bu sefer tasını yerleştirip yanında götürebileceğin bir çanta. Her gün zor oluyor hazırlamak ya da bir önceki günden fazla yemek yapıp ayarlamak elbet. Haftada bir gün dışarıdan ızgara-döner ile idare edip bir gün de 24 saat IF yapıyorum, zorlamıyor.
0
ssiradanbirigibi
Ne yiyip içmeli, ne yapmalı sizce? Her türlü öneri olabilir.
Ne yiyip içmeli, ne yapmalı sizce? Her türlü öneri olabilir.
0
Otofaji konusunu araştır aklına yatarsa intermittent fasting popülasyonuna katılırsın, ama gençlik etkisi için daha spesifik olarak extended/prolonged fasting olarak ifade edilen 24 saat ve üzeri açlık uygulamalarına göz gezdir. Kafaya takmamayı da başarmak önemli elbette. Son olarak spesifik bir gıdayı gençleştirir gibi sunanlara inanma bütüne odaklan, kolajen alacam diye litrelerce ilikli kemik suyu falan içmenin alemi yok.
0
birkaç yılda bir genç insanların kanı ile vücudumuzdaki kanı değiştirmeliyiz ve haftada en az bir gün genç insanların kanlarıyla banyo yapmalıyız. Banyo yaparken bir kadeh kan da içilebilir.
0
Bir Tibet atasözü der ki: Yarısını ye, iki kat yürü, üç kat gül, sınırsız sev.
0
Techsavvy
çıt çıt yiyorum ama kaliteli bi kahveydi yazık olmasın, nasıl öğütürüm?
çıt çıt yiyorum ama kaliteli bi kahveydi yazık olmasın, nasıl öğütürüm?
0
Taş-granit havan var ise youtu.be
Yok ise Google-YouTube efendilere soracağın “how to grind coffee without grinder” gibi sorulara verilen cevaplara bakacaksın.
Yok ise Google-YouTube efendilere soracağın “how to grind coffee without grinder” gibi sorulara verilen cevaplara bakacaksın.
0
Sinbo nun falan öğütücüleri var. 15-20 lira bir şey. Alabilirsiniz. Ben karabiberi falan çekiyorum ama kahve için tasarlanmış cihaz
0
aldığın yere götür öğütsün işte. internetten aldıysan da bi kahveciye götür biri olmasa diğeri öğütür. öğütletmişliğim var.
0
Şundan al bir tane. günlük öğütüp iç. aradaki kalite farkına inanamayıp bundan sonra hep çekirdek kahve alacaksın.
www.hepsiburada.com
www.hepsiburada.com
0
Coma
şimdi hem if hem de keto diyeti yapıyorum, yapmaya çalışıyorum en azından.if yapıyormuşum zaten ama meyve ve çikolatayla. saat 13 te fıstık ezmeli tereyağlı bişey yaptım, instagramdan buldum. kurabiye gibi ama un vs.yok kahvenin yanında onu yiyorum.18'de tavuklu veya ton balıklı salata yapıyorum. se
şimdi hem if hem de keto diyeti yapıyorum, yapmaya çalışıyorum en azından.
if yapıyormuşum zaten ama meyve ve çikolatayla.
saat 13 te fıstık ezmeli tereyağlı bişey yaptım, instagramdan buldum. kurabiye gibi ama un vs.yok kahvenin yanında onu yiyorum.
18'de tavuklu veya ton balıklı salata yapıyorum. semizotu, salatalık, marul falan. bunların karbonhidratını hesaplamadım. 4 yemek kaşığı zeytinyağı ekliyorum.
ya da yağda yumurta ve avokado oluyor.
kilo vermek istediğim için kalorisi 1200-1400 civarında tutmaya çalışıyorum.
can çiftci ilk ay süt ürünleri yok yazmış kitabında, peynirsizlikten deliricem.
ben gram gram yazmadım sonuçta ama göründüğü kadarıyla yaptığım doğru mu? benim hesapladığım kadarıyla %70-60y, 20-30p, 10-15k gibi bir oran oluyor.
yağla beslenmeyi de hiç sevmedim fazla fazla yemişim gibi geliyor.
if yapıyormuşum zaten ama meyve ve çikolatayla.
saat 13 te fıstık ezmeli tereyağlı bişey yaptım, instagramdan buldum. kurabiye gibi ama un vs.yok kahvenin yanında onu yiyorum.
18'de tavuklu veya ton balıklı salata yapıyorum. semizotu, salatalık, marul falan. bunların karbonhidratını hesaplamadım. 4 yemek kaşığı zeytinyağı ekliyorum.
ya da yağda yumurta ve avokado oluyor.
kilo vermek istediğim için kalorisi 1200-1400 civarında tutmaya çalışıyorum.
can çiftci ilk ay süt ürünleri yok yazmış kitabında, peynirsizlikten deliricem.
ben gram gram yazmadım sonuçta ama göründüğü kadarıyla yaptığım doğru mu? benim hesapladığım kadarıyla %70-60y, 20-30p, 10-15k gibi bir oran oluyor.
yağla beslenmeyi de hiç sevmedim fazla fazla yemişim gibi geliyor.
0
ketojenikte yüzde hesabından %65 civarı yağ iyi bir oran ama protein ve kar. için yüzdeden öte gramajlar daha önemli. Bu açıdan özellikle net karbonhidratın 30-40 gr. a çekmen gerekiyor, net karbonhidrata bak yani.
Bu süreçte kırmızı-beyaz etle ve çeşitli sebzelerle baya haşır neşir olman gerekiyor, en basitinden youtube a falan "keto recipes" yazsan ilham veren bir çok örnek görebilirsin.
Ben bir öğünde 1.200-.1500 rahat alan birisi olduğum için, günlük bunu yakalama konusunda kişisel faktörler, beğeniler ve maddi imkanlar devreye giriyor. Bu konuda genel tavsiye yerine kişisel gözlem ve çıkarım yapmak daha uygun olur.
%100 fısrık-fındık ezmeleri ve kuruyemişin yanı sıra avokado ve hindistan cevizi gibi ürünlerle yağ oranını yükseltebilirsin, canın unlu bişey çekerse keto ekmeği yapmak zor değil badem unundan, arasına istediğini koy ya da istediğin şeye ban.
Ayrıca, süt ve süt ürünleri tüketmeyen birisi olarak keto tariflerde yağ oranını yükseltmek için peynire çoğu tarifte abansalar da bu konuda kafayı kıranlar peynr çeşitlerine göre ayrıma falan gitmekteler.
Son olarak, sanırım Çiftçi'nin Ketofasting kitabını okuyup bir yol haritası oluşturmuşsun, başarılar.
Bu süreçte kırmızı-beyaz etle ve çeşitli sebzelerle baya haşır neşir olman gerekiyor, en basitinden youtube a falan "keto recipes" yazsan ilham veren bir çok örnek görebilirsin.
Ben bir öğünde 1.200-.1500 rahat alan birisi olduğum için, günlük bunu yakalama konusunda kişisel faktörler, beğeniler ve maddi imkanlar devreye giriyor. Bu konuda genel tavsiye yerine kişisel gözlem ve çıkarım yapmak daha uygun olur.
%100 fısrık-fındık ezmeleri ve kuruyemişin yanı sıra avokado ve hindistan cevizi gibi ürünlerle yağ oranını yükseltebilirsin, canın unlu bişey çekerse keto ekmeği yapmak zor değil badem unundan, arasına istediğini koy ya da istediğin şeye ban.
Ayrıca, süt ve süt ürünleri tüketmeyen birisi olarak keto tariflerde yağ oranını yükseltmek için peynire çoğu tarifte abansalar da bu konuda kafayı kıranlar peynr çeşitlerine göre ayrıma falan gitmekteler.
Son olarak, sanırım Çiftçi'nin Ketofasting kitabını okuyup bir yol haritası oluşturmuşsun, başarılar.
0
hayir peynir yiyebilirsiniz, sut urunleri derken kefir, yogurt, tavsiye edilmiyor. yoksa herkes deli gibi peynir yiyor. ayrica abartmamak kaydiyla kaymak vs. yiyen de var gayet. ben kefir ve yogurt da yedim gayet de kilo verdim.
keto'da bence insanlarin yaptigi yanlis su, ne yiyebileceklerine odaklaniyorlar. ne yiyemeyeceginiz cok basit aslinda kalan her seyi yiyebilirsiniz; seker, normal un, makarna turevleri, pirinc turevleri, orman meyveleri haric meyve, baklagiller yiyemezsiniz. temeli bu. bunun disinda ben oturup domatesin karbonhidratini hesaplamadim acikcasi. kaldi ki badem unlu ekmek, oopsie ekmek fln yaptim da.
scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net
keto'da bence insanlarin yaptigi yanlis su, ne yiyebileceklerine odaklaniyorlar. ne yiyemeyeceginiz cok basit aslinda kalan her seyi yiyebilirsiniz; seker, normal un, makarna turevleri, pirinc turevleri, orman meyveleri haric meyve, baklagiller yiyemezsiniz. temeli bu. bunun disinda ben oturup domatesin karbonhidratini hesaplamadim acikcasi. kaldi ki badem unlu ekmek, oopsie ekmek fln yaptim da.
scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net
0
bir diger husus mesela kuruyemisin fazlasi tavsiye edilmiyor ozellikle yer fistigi 'baklagil' sinifinda degerlendirildigi icin fazla tavsiye edilmeyen kuruyemisler arasinda vs. yani if'i cikolata ve meyve ile acan insan icin ilk basta yukarda yazdiklarimi uygulasa bile kilo vermesi cok rahat olacaktir.
0
İşte bir sıkıntı da @kassiopeia nın bahsettiği noktada ortaya çıkıyor: "çok basit liste bu, ahanda görseli de bu" deyip detaylı araştırmayınca sözgelimi keto yapmaya çalışan birisi patates ya da havuç gibi kök bitkilere falan abanıp ketosise giremiyor/karbonhidratı yüksek alıyor. Bu örnek karabuğday-kinoa vs. ile çoğaltılabilir.
Sanırım süt ürünlerinde de ilk fazda ya da ayda süt şekerini devreden çıkarıp daha rahat ketosise girmesini sağlamak istiyorlar bünyenin.
Sanırım süt ürünlerinde de ilk fazda ya da ayda süt şekerini devreden çıkarıp daha rahat ketosise girmesini sağlamak istiyorlar bünyenin.
0
@candanag bir bucuk yildir ketojenik besleniyorum, bu konuda epey kaynak okudum, haklisiniz patates turevleri eksik kalmis. ama bence de yeni baslamis birine internette ketojenik diyet yaz bir suru tarif cikiyor demek mantiksiz geliyor. binbir turlu icerikle fantastik ketojenik yemekleri yapan hesap var internette, normal turk yemekleri ile de gayet ketojenik diyet yapiliyor, benim demeye calistigim bu, yoksa kimsenin oturup ilk gunden fistik ezmeli tarife girismesine gerek yok. kaldi ki, turkiye'de avokadonun, hindistan cevizinin, badem ununun fiyati belli, turkiye'de bu diyeti yapmak isteyip 'cok pahali' diye gozu korkan da cok. insanlari bunaltan bu cunku. normal hayatiyla surduremeyecegi bir diyet algisi oluyor insanlarda.
0
Birsey diyeceğim çılgın bir metabolizma hızım vardı. Ne yersem yiyeyim kilo almazdım. If yaptım 3 ay fln ve sonrasında metabolizma hızım okdr düşmüş ki bıraktıktan sonra gayet normal.ve sağlıklı beslenmeme rağmen 3 yıldan sonra ilk defa kilo aldim hayatimda Simdi metabolizma hızımı artırmak için canım çıkıyor. Kesinlikle tavsiye etmiyorum. Ömür boyu yapmayacaksan başlama.
0
mobildeyim
1. Bu vücut hormon takviyesiz olur mu?https://www.instagram.com/jamar_puschKarnitin kreatin whey falan değil de, hormon takviyesiz olur mu?2. Bazı fotoları ile oynanmış sanki? Burda beli aşırı ince uzun? Ne dersiniz?https://www.instagram.com/p/BwhaKPjH3kM
1. Bu vücut hormon takviyesiz olur mu?
www.instagram.com
Karnitin kreatin whey falan değil de, hormon takviyesiz olur mu?
2. Bazı fotoları ile oynanmış sanki? Burda beli aşırı ince uzun? Ne dersiniz?
www.instagram.com
www.instagram.com
Karnitin kreatin whey falan değil de, hormon takviyesiz olur mu?
2. Bazı fotoları ile oynanmış sanki? Burda beli aşırı ince uzun? Ne dersiniz?
www.instagram.com
0
Olur hocam, 3 sene alır gibi en az.
bu görüntü için yağ oranının dengelemek mesele üstat, fazla bir abartı yok gibi geldi bana. Bir de verdiğiniz pozda görüntüyü çok etkiliyor.
bu görüntü için yağ oranının dengelemek mesele üstat, fazla bir abartı yok gibi geldi bana. Bir de verdiğiniz pozda görüntüyü çok etkiliyor.
0
Sterodsiz olabilecek bir vucut bu.
Verdigin boz ve kamera acisi cok etkiliyor +1. Ayrica fotolari antrenmanin hemen ardindan cekiyor olabilir, ciddi farkeder. Her halukarda streoidsiz olmayacak vucut degil bu.
Rich piana vardi mesela, o hormonsuz olmayacak vucuda iyi bir ornek.
Verdigin boz ve kamera acisi cok etkiliyor +1. Ayrica fotolari antrenmanin hemen ardindan cekiyor olabilir, ciddi farkeder. Her halukarda streoidsiz olmayacak vucut degil bu.
Rich piana vardi mesela, o hormonsuz olmayacak vucuda iyi bir ornek.
0
Muhteşem bir genetik miras sayesinde bu görüntüye yaklaşanını gördüm ama olanını hiç görmedim.
0
0
genç zarganalar cevap vermiş.2 sene diyen bile olmuş.
bütün sorularının cevabı olmaz.belin inceliği, üst bölümün büyümesi hep steroid.
ama steroid ile bile 2 senede yapamazsınız.
bütün sorularının cevabı olmaz.belin inceliği, üst bölümün büyümesi hep steroid.
ama steroid ile bile 2 senede yapamazsınız.
0
bu vücut steroitsiz ya da hormon takviyesiz olabilse, bunları kullanmanın anlamı olmazdı, ayrıca genetik dünya harikasının bile bu şekilde olmaz, ya ince plaj vücudu olur ya da beli kalçası daha geniş biraz daha strongman yapılı olur.
0
steroidsiz mumkun degil. milyonda birlik bi genetigin olması lazım. adam cok bariz bir ektomorf bel-bilek incecik. endo yapıda bı adam olsa belkı derdim.
0
2 yılda bu vücudu nasıl yapıyorlarmış bana bir açıklasın bu arkadaşlar.
Bu vücut hem uzun yıllarda hem de kimyasalla yapılmıştır.
Steroid gibi kimyasallar piyasada yok iken naturel vücutlar bu kütleye gelse de bu estetikte olmadığını googledan görebilirsiniz.
Asıl olay da şu: bu vücudu neden steroidle daha basit şekilde yapmak varken naturel yapsın?
Bu vücut hem uzun yıllarda hem de kimyasalla yapılmıştır.
Steroid gibi kimyasallar piyasada yok iken naturel vücutlar bu kütleye gelse de bu estetikte olmadığını googledan görebilirsiniz.
Asıl olay da şu: bu vücudu neden steroidle daha basit şekilde yapmak varken naturel yapsın?
0
Asıl olay da şu: bu vücudu neden steroidle daha basit şekilde yapmak varken naturel yapsın?
çünkü bırakınca sarkıyormuş.
çünkü bırakınca sarkıyormuş.
0
kesinlikle HGH ekstra olarak da boldenone, trenbolone türevleriyle kür yapmış olma ihtimali çok ama çok yüksek.
kimse kusura bakmasın da, doğuştan muazzam bir genetiğe sahip olmayan kimse bu vücudu doğal olarak yapamaz. yıllarını verse dahi.
kimse kusura bakmasın da, doğuştan muazzam bir genetiğe sahip olmayan kimse bu vücudu doğal olarak yapamaz. yıllarını verse dahi.
0
1 senede yapanı gördüm ama adam eski yarışmacılardandı, spor salonu vardı ve ben her gün salona gidiyordum her gün çalışıyordu. tabi zaten vücudu kaslıydı zaten bu işlere çok aşina olan birisi. tabi boyu oldukça kısaydı 1.65 civarı o da büyük alternatif kas kütlesi konusunda. geçmişte avrupa birinciliği, ikinciliği falan varmış. kova kova protein tozu falan kullanıyordu.
0
Çünkü bırakınca sarkıyormuş.
Adamın para basmak için zaman kazanmak yerine sarkma işini düşünmesi fazla iyi niyetli bir düşünce. Ben olsam sarkma son derdim olurdu zira belli ki bu işi uzun süre devam ettirmek isteyecek ve sarkmak yerine kalp ve karaciğer yetmezliği gibi konular üzerine tedirgin olması gerekecek.
Adamın para basmak için zaman kazanmak yerine sarkma işini düşünmesi fazla iyi niyetli bir düşünce. Ben olsam sarkma son derdim olurdu zira belli ki bu işi uzun süre devam ettirmek isteyecek ve sarkmak yerine kalp ve karaciğer yetmezliği gibi konular üzerine tedirgin olması gerekecek.
0
yav iyice abarttınız siz de. biz istesek biz de yaparız diye kendinizi kandırmak için mi diyorsunuz anlamıyorum ki. yok kardeşim bu vücut normal bir insan vücudu değil. hormon almadan böyle bir şey olamazsın.
0
solenkol
Şu güne kadar takım elbise dışında hiç blazer almadım. Slim fit olmak koşuluyla hangi markayı önerirsiniz? Haftasonu düğüne gideceğim birtane alıyım diyorum. Erkek, bütçe de 350 yi geçmesin , çok giymeyeceğim için.
Şu güne kadar takım elbise dışında hiç blazer almadım. Slim fit olmak koşuluyla hangi markayı önerirsiniz? Haftasonu düğüne gideceğim birtane alıyım diyorum. Erkek, bütçe de 350 yi geçmesin , çok giymeyeceğim için.
0
efor'un slim fit ağırlıklı çoğu şeyi. güzeldir de.
0
tam aradığın ceket için Ramsey'e bak diyecektim ama 350'ye bulamazsın muhtemelen. Bir ihtimal internette tek falan kaldıysa belki... 350 tl altı için Altınyıldız gibi markalara yönelmen gerekebilir, hem "daha uygun" hem de ilk bakışta "çok tırt değil" görüntüsü verdiği için
0
wishmaythşngs
Arkadaslar 100 gr tavuk gogsu 23 gr. Protein yaziyor. Diyetkolikte.Ben 60 gr. Protein alacaksam bunun 46 gramini tamamlamak icin 200 gr mi tavuk yemem gerekiyor? Cok degil mi ya.
Arkadaslar 100 gr tavuk gogsu 23 gr. Protein yaziyor. Diyetkolikte.
Ben 60 gr. Protein alacaksam bunun 46 gramini tamamlamak icin 200 gr mi tavuk yemem gerekiyor? Cok degil mi ya.
Ben 60 gr. Protein alacaksam bunun 46 gramini tamamlamak icin 200 gr mi tavuk yemem gerekiyor? Cok degil mi ya.
0
Dogru. Hepsini tavuktan almak zorunda degilsin. Ton baligi, kofte, yumurta ...
0
Doğru anlamışsın.
Ayrıca proteini çeşitlendirmen de güzel olacaktır. Hepsini tek gıdadan ve tek öğünde değil de daha dengeli dağıtılmış şekilde almalı.
Ayrıca proteini çeşitlendirmen de güzel olacaktır. Hepsini tek gıdadan ve tek öğünde değil de daha dengeli dağıtılmış şekilde almalı.
0
reyals +1 tek öğünde o kadar protein alamazsınız. antremandan 1.5 saat önce bir öğün tavuk antremandan hemen sonra bir öğün tavuk yiyebilirsiniz. geri kalan protein ihtiyacınızı diğer öğünlere yayabilirsiniz.
0
Tek öğünde o kadar protein alabilirsin.
“Bir öğünde alınan yaklaşık 60 gramlık proteinin tamamı sindirilebilir ve emilebilir. Yoğun olarak egzersiz yapıyor yada öğün sayınız az ise öğün başına maksimum 60 gram protein tüketebilirsiniz.”
Kaynak: www.google.com.tr
“Here’s the TL;DR version of this article:
Don’t worry about how much protein your body can absorb in a given meal, because there’s no evidence to show that there is such a maximum, and plenty of evidence to support the fact that your body can absorb whatever nutrients you give to it.
The biggest difference between large and small portions effectively comes down to how long it takes to digest the meal, and that’s it.
So you can safely file away this fear of eating too much protein in a single meal, and get back to the fundamentals of training and nutrition that actually matter to get results.“
Kaynak: caliberstrong.com
Nasıl yiyebiliyosan öyle ye kardeşim. Ben 90-30-30 yapmayan çalışıyorum genelde. Herkesin hayat düzeni, imkanları farklı. İster böl, istersen tek seferde ye. Önemli olan: yapmak.
“Bir öğünde alınan yaklaşık 60 gramlık proteinin tamamı sindirilebilir ve emilebilir. Yoğun olarak egzersiz yapıyor yada öğün sayınız az ise öğün başına maksimum 60 gram protein tüketebilirsiniz.”
Kaynak: www.google.com.tr
“Here’s the TL;DR version of this article:
Don’t worry about how much protein your body can absorb in a given meal, because there’s no evidence to show that there is such a maximum, and plenty of evidence to support the fact that your body can absorb whatever nutrients you give to it.
The biggest difference between large and small portions effectively comes down to how long it takes to digest the meal, and that’s it.
So you can safely file away this fear of eating too much protein in a single meal, and get back to the fundamentals of training and nutrition that actually matter to get results.“
Kaynak: caliberstrong.com
Nasıl yiyebiliyosan öyle ye kardeşim. Ben 90-30-30 yapmayan çalışıyorum genelde. Herkesin hayat düzeni, imkanları farklı. İster böl, istersen tek seferde ye. Önemli olan: yapmak.
0
et ürünlerinin pişirilince ortalama %20 fire verdiğini de hesaba katarsan 200 gram tavuk göğsünün daha da rahat yenebileceğini anlarsın.
0
Konuyla ilgili savaş cebeci’nin videosu: youtu.be
1 öğünle 2-3-6-9 öğün protein tüketenler arasında azot dengesi farkının bulunmadığı belirlenmiş.
1 öğünle 2-3-6-9 öğün protein tüketenler arasında azot dengesi farkının bulunmadığı belirlenmiş.
0
AlsterWasser
Selamlar, Ankaradayim. Aracim var mesafe sorun degil. Pazar ogleden sonra ve aksam kiz arkadasimla vakit gecirebilecegim mekanlar veya etkinlikler onerebilir misiniz ??
Selamlar,
Ankaradayim. Aracim var mesafe sorun degil. Pazar ogleden sonra ve aksam kiz arkadasimla vakit gecirebilecegim mekanlar veya etkinlikler onerebilir misiniz ??
Ankaradayim. Aracim var mesafe sorun degil. Pazar ogleden sonra ve aksam kiz arkadasimla vakit gecirebilecegim mekanlar veya etkinlikler onerebilir misiniz ??
0
Eymir Gölü'nde bisiklet sürebilirsiniz ama kalabalık olur.
0
condom kurşunu
Yoksa peynircilerde mi var sadece? Köy peyniri dediğim böyle lastik gibi olan tadı efsane peynir
Yoksa peynircilerde mi var sadece? Köy peyniri dediğim böyle lastik gibi olan tadı efsane peynir
0
güvendiğin bildiğin Yöresel Ürünler dükkanlarına bakınacaksın.
Ek Bilgi: lastik gibi lezzetli diyorsan çiğ sütten imal edilme olasılığı da yüksektir. Marketlerin pastörize olmayan sütten imal ürün satma riskine girmeyeceğini düşünüyorum.
Ek Bilgi: lastik gibi lezzetli diyorsan çiğ sütten imal edilme olasılığı da yüksektir. Marketlerin pastörize olmayan sütten imal ürün satma riskine girmeyeceğini düşünüyorum.
0
WhyDoesLoveGotToBeSoSad
Değerli arkadaşlar kısaca bahsedeyim mevzu tip mip vs değil anlamadım yani manyetik bi alan mı var. Otobüse biniyorum oturdum en son benim yanımdaki koltuk doluyor diyemiyorum yahu adam ayakta gidiyor ayakta yanımdaki koltuk boş.Yemek yemeye bi yere oturuyorum bana en yakın oturanlar mümkünse beniml
Değerli arkadaşlar kısaca bahsedeyim mevzu tip mip vs değil anlamadım yani manyetik bi alan mı var. Otobüse biniyorum oturdum en son benim yanımdaki koltuk doluyor diyemiyorum yahu adam ayakta gidiyor ayakta yanımdaki koltuk boş.
Yemek yemeye bi yere oturuyorum bana en yakın oturanlar mümkünse benimle aralarında bir masa mesafe bırakıyor.
Ya koktuğum filan da öyle bişey mümkün değil her sabah duş alan bir insanım öyle bir şey olsa yakın çevrem zaten söyler.
Bunun kırılma noktasında artık yeter dedim. Yeğenimi 23 Nisan gösterilerine götürmüştüm. Dizmişler sandalyeleri iki sıra 40 ar adet diyelim ben arka sıranın ortalarında oturuyorum. Benim sağım iki sandalye boş solum iki sandalye boş ve yemin ederim ayakta insanlar var :) Ha unutmadan gösteri esnasında kağıt bayrak dağıtan öğretmeden sıradan dağıttı bayrakları beni es geçti ve dağıtmaya devam etti.
Bu niye böyle ya ?
Yemek yemeye bi yere oturuyorum bana en yakın oturanlar mümkünse benimle aralarında bir masa mesafe bırakıyor.
Ya koktuğum filan da öyle bişey mümkün değil her sabah duş alan bir insanım öyle bir şey olsa yakın çevrem zaten söyler.
Bunun kırılma noktasında artık yeter dedim. Yeğenimi 23 Nisan gösterilerine götürmüştüm. Dizmişler sandalyeleri iki sıra 40 ar adet diyelim ben arka sıranın ortalarında oturuyorum. Benim sağım iki sandalye boş solum iki sandalye boş ve yemin ederim ayakta insanlar var :) Ha unutmadan gösteri esnasında kağıt bayrak dağıtan öğretmeden sıradan dağıttı bayrakları beni es geçti ve dağıtmaya devam etti.
Bu niye böyle ya ?
0
İstemsizce gülümseyerek okudum, kusura bakma. Aura meselesi bence. Bir de ben "neye inanırsan o olur" mevzusuna inanıyorum. Sen itici olduğuna inandığın için çevrene öyle bir enerji yayıyorsun. İnsanlar da seni itici görüyor. Onlar itici gördükçe o yönde davranıyorlar. İnsanların davranışları senin için kanıt oluyor ve itici olduğuna kendini inandırmaya devam ediyorsun. Sen devam ettikçe insanlar da seni itici algılıyorlar. Kısır döngü işte. Döngüyü kırmak senin elinde. İtici olmadığına kendini inandır lütfen. :)
0
Tipinde bir sikinti mi var? Sacin sakalin karismis vaziyette mi ornegin? Ya da kiyafetlerine ozen gosteriyo musun? Ya da bakislarin nasildir istemeden tehditkar bir bakis, durus sergiliyor olabilir misin? Bence direkt yakin bir arkadasindan gorus al. Belki de boyle bir durum yoktur sana oyle geliyordur.
0
@siyah +
Kimileri inanmayıp küçümsemeye devam etse de ''çekim yasası'' gibi sağlam bir gerçek var ve ''Like attracts like. (Benzer, benzeri çeker.)'' doğruluğu çok açık olan bir madde. Nasıl olduğunu düşünürsen öyle olursun, nasıl bir enerji yayarsan onu kendine çekersin ve çevrenden ona uygun tepki alırsın. Bu konuyu biraz daha ayrıntılı araştırmanı rica ediyorum, belki de rahatsız olduğun pek çok durumu ve hayatını değiştirebileceksin.
Ekleme: Konu hakkında bilgisi olmayanlar bu konunun evrenle ilgisi olduğunu düşünüp saçma sapan fikirler kusabilirler etrafa ama bu sadece Nişantaşı'nında ofis açıp zengin ve salak ev hanımlarını sömürmek için bu yasayı anlatıyor gibi görünen para avcılarının katıp katıştırdığı popüler safsatalar. Gerçekten konu hakkında bilgisi bulunan bir insan bunun böyle olmadığını iyi bilir. Böylelerine basit bir açıklama dahi yapacak değilim, ilk ve son kez yazmak istedim sadece.
Kimileri inanmayıp küçümsemeye devam etse de ''çekim yasası'' gibi sağlam bir gerçek var ve ''Like attracts like. (Benzer, benzeri çeker.)'' doğruluğu çok açık olan bir madde. Nasıl olduğunu düşünürsen öyle olursun, nasıl bir enerji yayarsan onu kendine çekersin ve çevrenden ona uygun tepki alırsın. Bu konuyu biraz daha ayrıntılı araştırmanı rica ediyorum, belki de rahatsız olduğun pek çok durumu ve hayatını değiştirebileceksin.
Ekleme: Konu hakkında bilgisi olmayanlar bu konunun evrenle ilgisi olduğunu düşünüp saçma sapan fikirler kusabilirler etrafa ama bu sadece Nişantaşı'nında ofis açıp zengin ve salak ev hanımlarını sömürmek için bu yasayı anlatıyor gibi görünen para avcılarının katıp katıştırdığı popüler safsatalar. Gerçekten konu hakkında bilgisi bulunan bir insan bunun böyle olmadığını iyi bilir. Böylelerine basit bir açıklama dahi yapacak değilim, ilk ve son kez yazmak istedim sadece.
0
Asgaha. Fotonu atsana şuraya. Merak ettim. Normal davrandıkları zamanları hatırlamayıp böyle anları daha çok hatırladığın için bu şekilde düşünüyorsundur.
0
algıda seçicilik. kimse yakın olmuyor zaten öyle durumlarda. herkeste aynı.
0
Fotoğraf atmanın anlamı yok çünkü iyi ana denk gelir iyi çıkarsın kötü ana denk gelir kötü çıkarsın. Genel olarak temiz yüzlü bi insanım, kıyafetlere de dikkat ediyorum saç sakalda birbirine girmiş değil.
@siyah noktalı film kusura bakmadım çünkü bencede komik
@palmtree dediğim gibi dış görünüşte bir sorun yok
@doğalantibiyotik tesadüf değil başka örneklerde var
@whyamy araştıracağım kesinlikle
@glamdr1ng normalde pek insan içine çıkmıyorum çıktığımda denk geliyor.
@hasmetizm 2046 evrene enerji göndermeye uğraşmıyorum ki:)
@siyah noktalı film kusura bakmadım çünkü bencede komik
@palmtree dediğim gibi dış görünüşte bir sorun yok
@doğalantibiyotik tesadüf değil başka örneklerde var
@whyamy araştıracağım kesinlikle
@glamdr1ng normalde pek insan içine çıkmıyorum çıktığımda denk geliyor.
@hasmetizm 2046 evrene enerji göndermeye uğraşmıyorum ki:)
0
o kadar belirgin olmasa da kısmen bende de olan bir durum ve okurken ben de tebessüm edenlerdenim. Benim kişisel çıkarımım toplu taşıma gibi durumlarda ortalamadan uzun ve geniş omuzlu olmam sebebi ile insanların rahat edemem algısı ile tercih etmemesi ki haklılar. Diğer durum ise mizaç vs. adı her ne ise sert bakışlara sahip olma durumu, bir yorumda da dendiği üzere tehditkar algılanıyordur. Bu ikinci konu özellikle yeni tanıştığın birisiyle bir süre geçirdikten sonra "ya hiç seni böyle beklemiyordum, böyle olduğunu bilmiyordum" türünde söylemlere maruz kalıyorsan geçerli. Bu iki spesifik duruma benzerlik yok ise aura, inanç vs. kalıyor geriye, inanmak sana kalmış.
EK: +1 done sert bakış açısından fotoğraf çektirirken "biraz gülümser misin" ikazıolarak karşımıza çıkmaktadır.
EK: +1 done sert bakış açısından fotoğraf çektirirken "biraz gülümser misin" ikazıolarak karşımıza çıkmaktadır.
0
gergin veya sinirli bir yuz ifadesi veya hareketler icerisinde olabilir misiniz? biraz hafifce gulumseyin, tabii eger gulumsemiyorsaniz. suratinizdaki hafif bir tebessum insanlari size cekecektir.
ciddi, gergin ve sinirli tiplerden uzak dururum genelde. belki bundandir.
ciddi, gergin ve sinirli tiplerden uzak dururum genelde. belki bundandir.
0
@candanag
@leonardo~Da~Vinci
Sert bir mizacım yok kesinlikle. Süreklide sırıtmıyorum normal bir yüzüm ifadem var eminim.
@leonardo~Da~Vinci
Sert bir mizacım yok kesinlikle. Süreklide sırıtmıyorum normal bir yüzüm ifadem var eminim.
0
Valla saydığın özellikleri bende yaşıyorum. Burada yazar arkadaşların saydığı şeylerin tümü olabilir.
-Çekim yasası olabilir çünkü; ben sürekli negatif düşünürüm.
-Sert bir yapım vardır.
-Bir arkadaşım "Sende gangster suratı var." demişti
-Çekim yasası olabilir çünkü; ben sürekli negatif düşünürüm.
-Sert bir yapım vardır.
-Bir arkadaşım "Sende gangster suratı var." demişti
0
enerji vb. seylere inaniyorsaniz, bununla alakali biraz da hani alfa erkegi - kadini diyorlar ya o icindeki guven gudusu bir sekilde hissettiriliyor veya tam tersi nasil bir enerji yayiyorsaniz. devamli bu tur seylere takıyorsaniz kafayi, ana pencerede haliyle bu sorunla ugrastiginiz icin sadece bunu goruyorsunuz.
en kisa deyisle, takilmayin.
en kisa deyisle, takilmayin.
0
Fikrini destekleyen durumlara daha fazla dikkat ediyor olabilirsin, bos otobuste at hirsizi kilikli olmadikca son tercih olmazsin, auro falan işlemez.
0
Bartebly
Özel aracimiz yok. Haliyle oraya ya da yakinina doğrudan giden otobüs/dolmuş var mı?
Özel aracimiz yok. Haliyle oraya ya da yakinina doğrudan giden otobüs/dolmuş var mı?
0
makbur
yani vücuduna herhangi bir ağırlık bağlayıp/yükleyip/giyip belli bir süre çalışmış ve sonuç almış olanlar var mı acaba?şu arkadaşınkine benzer bir ortam yaratarak başladım evde;https://www.youtube.com/watch?v=hbTWvtJDQjUancak bu arkadaşın programı gibi değil de, piramit şeklinde gideyim diyorum. 4 s
yani vücuduna herhangi bir ağırlık bağlayıp/yükleyip/giyip belli bir süre çalışmış ve sonuç almış olanlar var mı acaba?
şu arkadaşınkine benzer bir ortam yaratarak başladım evde;
www.youtube.com
ancak bu arkadaşın programı gibi değil de, piramit şeklinde gideyim diyorum. 4 set 12x10x10x8. bu hafta ilk kez denedim, ilk set boş, ikinci set 5kg 3. set 10 kg ve son set 15 kg ile çalıştım. bu şekilde gitmeyi düşünüyorum.
(bu arada 7-8 aydır evde göğüs-omuz-sırt-bacak çalışıyorum. her bölge için 3 hareket yapıyorum, 4-5 senelik salon geçmişim vs de var)
önerileriniz fikirleriniz nelerdir, şimdiden teşekkürler.
şu arkadaşınkine benzer bir ortam yaratarak başladım evde;
www.youtube.com
ancak bu arkadaşın programı gibi değil de, piramit şeklinde gideyim diyorum. 4 set 12x10x10x8. bu hafta ilk kez denedim, ilk set boş, ikinci set 5kg 3. set 10 kg ve son set 15 kg ile çalıştım. bu şekilde gitmeyi düşünüyorum.
(bu arada 7-8 aydır evde göğüs-omuz-sırt-bacak çalışıyorum. her bölge için 3 hareket yapıyorum, 4-5 senelik salon geçmişim vs de var)
önerileriniz fikirleriniz nelerdir, şimdiden teşekkürler.
0
Piramit ya da ters piramit gitmende bence prb yok progressive overload sağlayabildiğin müddetçe. Ama bu şekilde ben bele fazla yük bineceğini düşünüyorum, ben sağlam bir sırt çantası ile yapıyorum bu hareketi ve ağırlığı sırtıma yayıyorum. Diğer alternatifim ise direnç bantları ile oluyor. Ayrıca Son setlerde incline/decline gibi farklı açılar da denenebilir ama çok önemli değil.
0
@candanag
aslında belirttiğin gibi ağırlıklı şınavda sırt bölümüne ağırlığı yaymak en mantıklısı. fakat bu tarz antremanları programıma dahil etmeden önce enine boyuna çok araştırırım, sırt çantasıyla çalışanlardan birisinin sırtındaki 20 kg'ın dengesini kaybettiğini ve çantanın sola doğru devrilip ciddi bir omuz sakatlığı geçirdiğini okuyunca sırt çantası ihtimalini eledim. ancak şöyle bir şeye sahip olursam :) www.roguefitness.com
yine dediğin gibi hareketi yapmadan önce ben de bele fazla yük bindireceğini düşünüyordum -ki zaten bu tarz konularda çok temkinliyimdir, videodaki adam gibi direkt 40 kg ile başlamadım- ancak 15 kg'la yaptığım son sette bile böyle bir şey hissetmedim. bunda belki ayaklarımı koyduğuum bölümün, ellerimi koyduğum yerden 2 kat yüksek olması da etkili olabilir -yani incline bench press'in tersten yapılışı gibi düşün:)-
zaten başlığı açma amacım da uzun vadedeki olumlu-olumsuz deneyimlerdi, artık ben yazarım buraya deneyimlerimi -senin ağırlık kemeri duyurun gibi olur, hortlatırım:)
aslında belirttiğin gibi ağırlıklı şınavda sırt bölümüne ağırlığı yaymak en mantıklısı. fakat bu tarz antremanları programıma dahil etmeden önce enine boyuna çok araştırırım, sırt çantasıyla çalışanlardan birisinin sırtındaki 20 kg'ın dengesini kaybettiğini ve çantanın sola doğru devrilip ciddi bir omuz sakatlığı geçirdiğini okuyunca sırt çantası ihtimalini eledim. ancak şöyle bir şeye sahip olursam :) www.roguefitness.com
yine dediğin gibi hareketi yapmadan önce ben de bele fazla yük bindireceğini düşünüyordum -ki zaten bu tarz konularda çok temkinliyimdir, videodaki adam gibi direkt 40 kg ile başlamadım- ancak 15 kg'la yaptığım son sette bile böyle bir şey hissetmedim. bunda belki ayaklarımı koyduğuum bölümün, ellerimi koyduğum yerden 2 kat yüksek olması da etkili olabilir -yani incline bench press'in tersten yapılışı gibi düşün:)-
zaten başlığı açma amacım da uzun vadedeki olumlu-olumsuz deneyimlerdi, artık ben yazarım buraya deneyimlerimi -senin ağırlık kemeri duyurun gibi olur, hortlatırım:)
0
www.t-nation.com buradaki anlatım ve görsellerde ki doğru yerleştirmeleri dikkate almanı öneririm. Bu arada loadtrainer baya egzantirikmiş, ev kullanımına gereksiz ama vücudu halter gibi düşünme fikrini takdir ettim.
0
