:)
Merhaba, hani kadınsı tavırlı erkekler vardır. Böyle narin, kırılgan. Mesela ünlü bir ekonomist var böyle, youtubeda Tedx talk'ta konuşmaları var. Ben adamı gay sanıyordum halbuki 30 senedir evliymiş, çocuğu varmış vs. Sorum şu, her efemine tavırlı erkek gay yahut biseksüel mi oluyor, değilse niye ö
Merhaba, hani kadınsı tavırlı erkekler vardır. Böyle narin, kırılgan. Mesela ünlü bir ekonomist var böyle, youtubeda Tedx talk'ta konuşmaları var. Ben adamı gay sanıyordum halbuki 30 senedir evliymiş, çocuğu varmış vs. Sorum şu, her efemine tavırlı erkek gay yahut biseksüel mi oluyor, değilse niye öyle kadınsı konuşup öyle mimiklerle davranıyorlar?
0
o ekonomist için öyle bir şey iddia edemem ama gay olup toplum baskısı nedeniyle yıllardır evli ve çocuklu yaşayan bir sürü adam var.
0
Hepsi degil sanirim. Iki tanidigim vardi boyle, biri yakin arkadasim ve bildigin abaza ama efemine enteresan bi sekilde. Digeri de kari kiz pesinde ama kimse yuz vermiyor :)
Sanirim anneyle fazla vakit gecirenler bu sekilde gozukuyorlar.
Sanirim anneyle fazla vakit gecirenler bu sekilde gozukuyorlar.
0
benim de lisedeki matematik hocam öyleydi. bakarsan 50 yaşında çoluk çocuk sahibi adam ama mizacı efemineydi. gaylik aile kurmaya engel teşkil etmiyor ama mizaç üzerinden karar veremeyiz gibi geliyor bana.
0
tüm maskülen kadınlar gay olmadığı gibi - hatta bunu garipsemeyiz bile, tüm efemine erkekler de gay olmuyor.
0
degil ama kibar erkekleri hemen gay sanma cok yaygin. kibar olsak suc kibar olmasak suc.
0
biseksüel de olabilir. kibarlık değil de efemine tavırlı olup da gay olmayan yoktur gibime geliyor. kibarlıkla efeminelik çok farklı şeyler
0
bir insanın 30 yıllık evli ve 5 çocuklu olması, onun cinsel yönelimi hakkında fikir vermez. saklıyordur, anlaşmalıdır, ha değilse bile gizli gizli hallediyordur.
0
Alakası yok.
Mesele, bizim insanımızın kibar ile gay ayrımını yapamaması. Kibarsan ılıksın milletin gözünde.
Feminen hareketler ile kibarlık aynı şey değil. Bunu ayırt edebiliyorsak, o zaman feminen davranışlar sergileyen erkeklerin çoğu gaydir diyebiliriz bence.
Mesele, bizim insanımızın kibar ile gay ayrımını yapamaması. Kibarsan ılıksın milletin gözünde.
Feminen hareketler ile kibarlık aynı şey değil. Bunu ayırt edebiliyorsak, o zaman feminen davranışlar sergileyen erkeklerin çoğu gaydir diyebiliriz bence.
0
gözlemlerime göre, efemine erkekler aşağıdaki şekilde olabiliyorlar
gay, biseksüel, eşcinsel
evli ve gizli eşcinsel
meriç
rol yapıyorlar
evet, kadınlar ile sıkı fıkı olmanın şart oldugu bazı mesleklerde erkekler efemine oluyor hatta gay rolü bile yapıyorlar. örneğin modacılar böyle.
okan bayülgen "gay olmuşak biz" ismi ile bu durumu hicvetmişti çok önceden
gay, biseksüel, eşcinsel
evli ve gizli eşcinsel
meriç
rol yapıyorlar
evet, kadınlar ile sıkı fıkı olmanın şart oldugu bazı mesleklerde erkekler efemine oluyor hatta gay rolü bile yapıyorlar. örneğin modacılar böyle.
okan bayülgen "gay olmuşak biz" ismi ile bu durumu hicvetmişti çok önceden
0
arkadaşlar kimse kibar erkeklere gay demiyor, centilmen, şehirli erkek deniliyor. aşırı kibarlıktan kırılan ve feminenlik düzeyinde bir nezaket ve konuşma tarzına sahip kibar erkeklere gay deniyor.
0
KaraSakall + 1
Kibarlık değil. 'Ihihihii' diye gülen var mesela. Tişikkirlir sipirmin gibi konuşanlar.
Kibarlık değil. 'Ihihihii' diye gülen var mesela. Tişikkirlir sipirmin gibi konuşanlar.
0
Bizim okulda bi eleman vardı. Tipi gayet feminen, sesi ince, konuşması bile kadınsı ve sürekli kız kankalarıyla dolaşan biri. Okulda herkes direkt "gay" (ki dediğim 90'ların başları, bu terim daha oturmamış, siz anladınız) olarak biliyor kendisini, öyle düşünüyor. Ha bu yüzden başına bir şey gelmedi okulda neyse ki, anlayışlı insanlarmışız demek. Neyse Orta bitti, liseye geçince ayrıldı bu. Derken Lise 2 falan gibi ziyarete geldiğinde elemanı tanıyamadım. Sesi kalınlaşmış, hafiften sakalları çıkmış, en önemlisi de hali tavrı değişmişti, feminenlikten eser yoktu. "Acaba kızlara yakın durabilmek için gay taklidi mi yapıyordu" diye düşünmedim değil. Belki hormonal bir mesele, zira ses değişimi olsun, kıllanma olsun, boy uzaması olsun biraz geç olmuştu.
0
narin ve kirilgan ile cem seymen'in hali tavri arasinda fark var bence. cem'in evli ve cocuklu oldugunu ogrendigimde bende cok sasirmistim ama hala oldukca gay ya da biseksuel oldugunu dusunuyorum. el hareketleri, ses tonu, agiz hareketleri normal degil, narin arkadaslar hepimizin etrafinda var ama bu oyle bir narinlik degil. bariz gay olanlarin zaten kalem tutusundan bile belli oluyor.
obur taraftan anderson cooper gibi adamlar da var, onun gay oldugunu ogrendigimde cok sasirmistim cunku onu kestirmesi zor, hareketlerden ve ses tonundan kesinlikle anlasilmiyor. enteresan isler..
obur taraftan anderson cooper gibi adamlar da var, onun gay oldugunu ogrendigimde cok sasirmistim cunku onu kestirmesi zor, hareketlerden ve ses tonundan kesinlikle anlasilmiyor. enteresan isler..
0
efemine olmanın genel geçer sınırları yoktur belki ama benim için var, çevremde bazen görüyorum, ne bileyim pembemsi ayakkabı giyip kadınlar gibi koluna bez torba takıp kolu dirsekten kırarak konuşanlar falan bana göre "efemine" çizgisini aşan hareketler, ha bunların içinde vardır elbet heteroseksüel vs. ama bana göre gay veya o çevrede geziniyorlar. Özellikle spor açısından takip ettiğim bazı ABD li kişilerin de baya kaslı ve sert erkek gibi durmalarına karşın gay olduklarını da biliyorum (Shaun T gibi).
0
denizzz
hangileri sizce?
hangileri sizce?
0
2015-2018 her yıl için aklıma gelen ilk yerli yapımlar
Sarmaşık (2015)
Albüm (2016)
Aile Arasında (2017)
Ahlat Ağacı (2018)
Sarmaşık (2015)
Albüm (2016)
Aile Arasında (2017)
Ahlat Ağacı (2018)
0
Hayalperest Vişne
Esenboğa havaalanından, oran mahallesine nasıl gidilir? Teşekkürler.
Esenboğa havaalanından, oran mahallesine nasıl gidilir? Teşekkürler.
0
Havaalaınından otobüse binip Güvenpark'da (Kızılay) iniyorsun.
www.belkoair.com
İndiğin durağın oradan Oran Sitesi otobüsleri kalkar.
www.belkoair.com
İndiğin durağın oradan Oran Sitesi otobüsleri kalkar.
0
cemiyetin ünlü siması
güzel olur diye duydum. yenilerden neler var acaba?
güzel olur diye duydum. yenilerden neler var acaba?
0
Çok yeni değil ama yakın zamanda izlediğim Julia'nın gözlerini izlemediysen tavsiye ederim m.sinemalar.com
0
Korku değil ama gerilim filmi olarak şu film efsanedir: www.imdb.com
Konusu snuff olduğu için biraz mide istiyor.
Konusu snuff olduğu için biraz mide istiyor.
0
absel
kullanıp memmun kaldığınız doğal gıda siteleri nelerdir?
kullanıp memmun kaldığınız doğal gıda siteleri nelerdir?
0
A.Ü. Ziraat Fakültesi ürünlerinin de yer aldığı doğal çiftlik memnun kaldığım ürünlere sahip, sipariş ve kargo süreçleri de iyi www.dogalciftlikurunleri.com
0
charlotte blanc
ömrümün en azından 3te 1ini geçirdiğim yatağımı yenilemeyi düşünüyorum. odama da çok ışık giriyor bir de göz maskesi, uyku bandı almam gerekiyor. yatak için sadece bazaya ihtiyacım var. burada paraya kıyıp yurtdışından veya türkiyeden en iyisini almak istiyorum. ne önerirsiniz ? göz bandı için de ka
ömrümün en azından 3te 1ini geçirdiğim yatağımı yenilemeyi düşünüyorum. odama da çok ışık giriyor bir de göz maskesi, uyku bandı almam gerekiyor.
yatak için sadece bazaya ihtiyacım var. burada paraya kıyıp yurtdışından veya türkiyeden en iyisini almak istiyorum. ne önerirsiniz ?
göz bandı için de kaliteli bir göz bandı tavsiyeniz var mı ?
yatak için sadece bazaya ihtiyacım var. burada paraya kıyıp yurtdışından veya türkiyeden en iyisini almak istiyorum. ne önerirsiniz ?
göz bandı için de kaliteli bir göz bandı tavsiyeniz var mı ?
0
çok yönlü bakmak lazım aslında ben öneri yapmak yerine söylemek istediğim hususlar var.
Öncelikle temel bileşenler yatak(baza), yastık ve örtü gibi dursa da ışık-ısı-ses unsurları da etkili. Işık olayını o tür zamazingolar yerine iki kat kalın perde artı stor perde ile çözdüm. Yastık çok önemli kaliteli bir uyku için, geçen gün Yatsan da bir yastık denedim 950 lira fiyatı varmış, bazalarını sormadım bile, Türkiye için üst segment yatak malzemeleri bu mağazadan çıkıyor sanırım, ama daha alt model denediğim yastık iyiydi.
Oda sıcaklığı (ort.18-22) civarını tutturabilirsen çok iyi, günümüz yaz sıcakları kaliteli bir uykuya uygun değil maalesef, gürültü olayı da biraz konum, bina ve komşular ile ilgili en az müdahale edilebilecek unsur bana göre çünkü şahsen kulak tıkaçları gibi eczanelerde satılan ürünleri pek kullanışlı bulmamıştım.
NOT: stres, ışık kaynağı içeren materyallerle uyku öncesi etkileşim, beslenme gibi uykuyu etkileyen çeşitli faktörler hesaba katılmamıştır.
Öncelikle temel bileşenler yatak(baza), yastık ve örtü gibi dursa da ışık-ısı-ses unsurları da etkili. Işık olayını o tür zamazingolar yerine iki kat kalın perde artı stor perde ile çözdüm. Yastık çok önemli kaliteli bir uyku için, geçen gün Yatsan da bir yastık denedim 950 lira fiyatı varmış, bazalarını sormadım bile, Türkiye için üst segment yatak malzemeleri bu mağazadan çıkıyor sanırım, ama daha alt model denediğim yastık iyiydi.
Oda sıcaklığı (ort.18-22) civarını tutturabilirsen çok iyi, günümüz yaz sıcakları kaliteli bir uykuya uygun değil maalesef, gürültü olayı da biraz konum, bina ve komşular ile ilgili en az müdahale edilebilecek unsur bana göre çünkü şahsen kulak tıkaçları gibi eczanelerde satılan ürünleri pek kullanışlı bulmamıştım.
NOT: stres, ışık kaynağı içeren materyallerle uyku öncesi etkileşim, beslenme gibi uykuyu etkileyen çeşitli faktörler hesaba katılmamıştır.
0
goz bandi yerine daha basit bir alternatif onerebilirim: blackout perde. gunduz vakti bile aksama ceviriyor odanin icini.
0
Bruce
soğanlı menemen vs. soğansız menemenden bile daha tartışmalı bir soru, asıl bunun anketi yapılmalı ya, neyse.mercimek köftesi mi kısır mı?
soğanlı menemen vs. soğansız menemenden bile daha tartışmalı bir soru, asıl bunun anketi yapılmalı ya, neyse.
mercimek köftesi mi kısır mı?
mercimek köftesi mi kısır mı?
0
Mercimek köftesi hiç sevmem kısır çok severim benim için kolay bi seçim oldu
0
ikisini de severim birini bir daha yiyemeyeceksin deseler kısırı eler mercimek köftesiyle devam ederim.
0
mercimek köftesi bence de alır ama daha çekişmeli soru bence içli köftenin haşlama mı kızartma mı olacağı yönünde (haşlama+1).
0
Mercimek köftesi çok sık yediğim bi şey değil, severim olunca ama alışık değilim yani.
Kısır çok severim.
Çok kolay soru cevap kısır
Kısır çok severim.
Çok kolay soru cevap kısır
0
ikisi de leş gibi kokan iğrenç şeyler ama illa tercih etmek zorunda kalsaydım kısır derdim sanırım.
0
Kısır.
Mercimek köftesini samimi bulmuyorum. Karaktersiz bir şey.
Mercimek köftesini samimi bulmuyorum. Karaktersiz bir şey.
0
10 yıl yemesem aklıma gelmeyecek şeyler. yine de mercimek köftesi bir adım önde. yanında ayran olduğu müddetçe.
0
candanag
bu tip su filtreleri buradaki soru-cevaplara baktığım kadarıyla doğrudan içme olarak olmasa da çay-kahve-yemekler için tercih edilebileceği yönünde. doğrudan içmekte sakınca görenlerin diğer kullanım yerlerinde uygun bulmasının altında yatan mantık nedir? Maddi olarak ucuza gelmesi midir? sağlık yön
bu tip su filtreleri buradaki soru-cevaplara baktığım kadarıyla doğrudan içme olarak olmasa da çay-kahve-yemekler için tercih edilebileceği yönünde. doğrudan içmekte sakınca görenlerin diğer kullanım yerlerinde uygun bulmasının altında yatan mantık nedir? Maddi olarak ucuza gelmesi midir? sağlık yönünden damacana ya da plastik şişeler gibi bazı dezavantajları bulundurduğu için biraz ondan biraz bundan mantığı mıdır?
0
Uyari: Daha once de yazmistim birkac kez duyuruda. Brita agir metal ile suyu filtreliyor. Agir metal vucuttan zor atilabilen bir sey ve zararlari saymakla bitmiyor. Ayrintili kan testi yaptirdigimda aluminyum cok cikmisti kanimda, kafa yorunca biraz, bunun britadan kaynakli olacabilecegini dusunduk. Ben sadece cay/kahveye kullanmiyordum bu surecte, belki bir litre kadar da filtrelenmis su tuketiyordum. 1 sene kullanmadim ve normal degerlerde cikti kan tahlilim.
El cevap: Mikrobu vs. filtrelemiyor, sadece tada etki ediyor bu filtre. Ankara´nin sari akan suyunu britadan gecirseniz ne mesela, gecirmeseniz ne... Ancak icilebilir suyun, kirecliyse vs., uygun yumusakliga gelmesini sagliyor.
El cevap: Mikrobu vs. filtrelemiyor, sadece tada etki ediyor bu filtre. Ankara´nin sari akan suyunu britadan gecirseniz ne mesela, gecirmeseniz ne... Ancak icilebilir suyun, kirecliyse vs., uygun yumusakliga gelmesini sagliyor.
0
@Buf-e kür araştırmamdan senin dediklerine benzer çıkarım yapmıştım ben de, bu durumda bu sistemi eliyorum, Araştırmamda ters ozmozla ilgili sıkıntıları da görmüştüm ve o da aklıma yatmamıştı, bu konuda ve mevcutsa diğer sistemler hakkında görüşlerini paylaşabilirsen memnun olurum
0
jispace
merhaba dostlar. ingilizce-ingilizce çeviri yapan en verimli site hangisi sizce? örnek kelimelerde varsa tadınmaz yenmez.
merhaba dostlar. ingilizce-ingilizce çeviri yapan en verimli site hangisi sizce? örnek kelimelerde varsa tadınmaz yenmez.
0
Cambridge denemeni öneririm, tek tıkla eng-eng, eng-tr, örnek cümleler ve kendine ait Liste oluşturma gibi özellikler kullanışlı gelebilir
0
burty
hayırlısıyla 4 aya bir bebeğimiz olacak ama isim konusunda kararsızız. birkaç isim belirledik ama hangisi tercih etsek bilemedik. siz olsanız hangisini tercih ederdiniz? (soyadımız şimşek)yiğitbatuçınarkendi önerilerinizi ve fikirlerinizi de yazabilirsiniz.
hayırlısıyla 4 aya bir bebeğimiz olacak ama isim konusunda kararsızız. birkaç isim belirledik ama hangisi tercih etsek bilemedik. siz olsanız hangisini tercih ederdiniz? (soyadımız şimşek)
yiğit
batu
çınar
kendi önerilerinizi ve fikirlerinizi de yazabilirsiniz.
yiğit
batu
çınar
kendi önerilerinizi ve fikirlerinizi de yazabilirsiniz.
0
Türkçe karakter ileride sıkıntı olabilir. Bizim de 4 aya kızımız olacak ama erkek olsaydı Kenan düşünüyordum.
0
Üçü de güzel isimler ama ben olsam Batu derdim.
Noktalı harfleri isimlerde pek sevmiyorum.
Tebrikler şimdiden.
Noktalı harfleri isimlerde pek sevmiyorum.
Tebrikler şimdiden.
0
Bu üçü arasında batu.
bunların dışında ise deniz veya can.
ikisi de muazzam isimler bence. özellikle can.
bunların dışında ise deniz veya can.
ikisi de muazzam isimler bence. özellikle can.
0
Geçen sene çınar patlaması yaşandı:( önceki senelerde de yiğit çok konuldu. Çok yaygın bir isme sahip olan bir birey olarak çocuğunuza bu kötülüğü yapmayın. Dönemsel olarak patlayan isimlerden bahsediyorum. Yoksa bilinen ama belli bir zamanda moda olanlardan değil. Mesela kenan demişler, kemal, kerem vs de olabilir. Batu da fena değil bence. Allah analı babalı büyütsün.
0
3ünden illaki birini seçeceksek batu derdim.
onun dışında favorilerim;
-ahmet
-ömer
onun dışında favorilerim;
-ahmet
-ömer
0
yiğit çınar şimşek nasıl? general adı gibi :D
tek olarak "yiğit" güzel ama.
türkçe karaktere takılmayın.
tek olarak "yiğit" güzel ama.
türkçe karaktere takılmayın.
0
Mutlaka iki isim koyun, isimlerden biri modern ve moda olan diğeri daha bilinen ve eski isimlerden olabilir. Çocuğa ilerde seçenek sunmuş olursunuz, hem iki isimli insanlar her zaman daha karizmatik görünürler.
Mesela bir Dr. Can Şimşek mi daha karizmatik ve güven verici, yoksa Dr. Çınar Batu Şimşek ya da Av. Ahmet Çınar Şimşek mi?
Unutmayın, ismin çocuk üzerinde büyük etkisi vardır. Çocuğu karakteri ve huyu bile isimden etkilenir.
Allah analı babalı büyütsün.
Mesela bir Dr. Can Şimşek mi daha karizmatik ve güven verici, yoksa Dr. Çınar Batu Şimşek ya da Av. Ahmet Çınar Şimşek mi?
Unutmayın, ismin çocuk üzerinde büyük etkisi vardır. Çocuğu karakteri ve huyu bile isimden etkilenir.
Allah analı babalı büyütsün.
0
Bunların arasında Batu. Benim de önerim iki isimli olması. İkisinin birbiriyle uyumu güzel olursa, hele bir de soyisimle 3'lü uyum olursa 10 numara oluyor.
Benim önerim:
Poyraz Bulut Şimşek.
Hepsi de gökyüzünden :).
Benim önerim:
Poyraz Bulut Şimşek.
Hepsi de gökyüzünden :).
0
bu üç isim son 7-8 yılda o kadar sıktı ki. Çevremde ne kadar adam varsa oğlunun adı Yiğit, Çınar, Batu. Hatta birleştirip Yiğit Çınar yapanlar bile var.
0
Batu Şimşek mi?
Baturay Şimşek mi kulağa daha hoş geliyor? bence ikincisi, çok da oturaklı ağırlığı olan bir isim Baturay bence, hele bi düşünün derim. Asker olur, futbolcu olur, sanatçı olur, pek memur ismi değil ama memur olursa da kesin bürokrat olur:)
Baturay Şimşek mi kulağa daha hoş geliyor? bence ikincisi, çok da oturaklı ağırlığı olan bir isim Baturay bence, hele bi düşünün derim. Asker olur, futbolcu olur, sanatçı olur, pek memur ismi değil ama memur olursa da kesin bürokrat olur:)
0
ben geleneksel isimlerden yanayım.
ali çok güzel mesela.
geçenlerde biri ali bulut koymuş çok hoşuma gitti. tamlama gibi "ali bulut" :)
ali çok güzel mesela.
geçenlerde biri ali bulut koymuş çok hoşuma gitti. tamlama gibi "ali bulut" :)
0
3 aylık kızım var. eğer erkek olsaydı batu koyacaktık. bence batu güzel isim. çınar filan bana göre saçma geliyor.
0
Batu yu direk ele.simdiden ogluşumuz diyen aile o cocuga direk batuş demeye başlayacak adam ömrünü batuş olarak geçirecek.bizde var bi tane öyle koca adam oldu evlendi hala batuş adı.
0
Demirhan, Ozan. Mete, Güven hoş isimler fikrimce. Sağlıcakla huzur içinde büyüsün inşallah.
0
çınar bi ara güzeldi ama çok kullanılınca komikleşmeye başladı sanki.
çınar tarzı bi isim isterseniz toprak daha güzel olabilir. "ilke" ismi de hoşuma gidiyor oğlum olursa koymayı düşündüğüm isimlerin başında şu an.
çınar tarzı bi isim isterseniz toprak daha güzel olabilir. "ilke" ismi de hoşuma gidiyor oğlum olursa koymayı düşündüğüm isimlerin başında şu an.
0
isim önerisi verdim bir de şunu söylemek isterim,
gözünüzü sevim çocuğa oğluşum demeyin :)
gözünüzü sevim çocuğa oğluşum demeyin :)
0
Ali adı hep sevimli gelmiştir. Kendi adımda 3 harfli olduğundan belki.
Çınar ve batu yetti bence de yiğit güzel, yiğit olur egzotik isim koyma merkaı var bir de allahtan egzotik önerisi çok gelmemiş.
Çınar ve batu yetti bence de yiğit güzel, yiğit olur egzotik isim koyma merkaı var bir de allahtan egzotik önerisi çok gelmemiş.
0
icim urperiyor
selam. şahsen müzikten anlamam. o an ne hoşuma giderse, tür fark etmeksizin dinlerim. isimleri de çok ezberlemem. zaten çok müzik de dinlemem.fakat yurtdışında yaşıyorum ve sürekli 'sizin müziklerden açsana' talebi geliyor. o yüzden yine tür fark etmeden, uluslararası standartlarda kaliteli sınıfına
selam. şahsen müzikten anlamam. o an ne hoşuma giderse, tür fark etmeksizin dinlerim. isimleri de çok ezberlemem. zaten çok müzik de dinlemem.
fakat yurtdışında yaşıyorum ve sürekli 'sizin müziklerden açsana' talebi geliyor. o yüzden yine tür fark etmeden, uluslararası standartlarda kaliteli sınıfına giren parçalar/sanatçılar arıyorum. tanınmış olmasına gerek yok, dinleyene 'haa güzelmiş' dedirtsin yeter.
tekrar altını çiziyorum TSM'den tutun rap, metal dahil her türde tavsiyelerinizi bekliyorum. teşekkürler.
fakat yurtdışında yaşıyorum ve sürekli 'sizin müziklerden açsana' talebi geliyor. o yüzden yine tür fark etmeden, uluslararası standartlarda kaliteli sınıfına giren parçalar/sanatçılar arıyorum. tanınmış olmasına gerek yok, dinleyene 'haa güzelmiş' dedirtsin yeter.
tekrar altını çiziyorum TSM'den tutun rap, metal dahil her türde tavsiyelerinizi bekliyorum. teşekkürler.
0
bence 70'ler disco folklardan örnek ver. ya da direkt hey douglas, kozmonotosman vb.
bir örnek www.youtube.com
bir örnek www.youtube.com
0
umay umay, düşmedim daha (git:www.youtube.com )
cemali, duymak istiyorum (git:www.youtube.com )
mavi sakal, iki yol (git:www.youtube.com )
)cemali, duymak istiyorum (git:www.youtube.com
)mavi sakal, iki yol (git:www.youtube.com
)
0
çoğunluğu çok popüler olmayan ya da bilinmeyen grupları/müzikleri topladığım ufak bir listem var, belki bakarsın, aralarından özellikle Altın Gün'ü tavsiye ederim, yabancıları anlamadıkları halde yerlerinde oynatabilir, kıvırtabilir:) www.youtube.com
Anatolian Rock Revival Project kesinlikle göz atman gereken arşive sahip kanallardan ayrıca www.youtube.com
Anatolian Rock Revival Project kesinlikle göz atman gereken arşive sahip kanallardan ayrıca www.youtube.com
0
Yaşar Kurt - Hadi Baba Gene Yap www.youtube.com
bu şarkıyı hikayesini de anlatıp dinletirseniz ilginç bulup sevebilirler. eksisozluk.com
Yaşar Kurt - Anne www.youtube.com
edit: daha yöresel: yaşar kurt - samistal yaylası - www.youtube.com
bu şarkıyı hikayesini de anlatıp dinletirseniz ilginç bulup sevebilirler. eksisozluk.com
Yaşar Kurt - Anne www.youtube.com
edit: daha yöresel: yaşar kurt - samistal yaylası - www.youtube.com
0
rap'te yabancılar ceza'ya gerçekten çok şaşırıyor ve hayran kalıyorlar. holocaust, sus pus, türk marşı, istanbul, med cezir.
metal'de bence türkiyeden çıkan en sağlam grup kim ne dersin pentagram. lions in a cage, 1000s in the eastland, uzun ince dinletilebilir.
ayrıca dr. skull - wory zover
türkçe rock olarak,
hayko cepkin-bertaraf et,
hayko cepkin-paranoya, kurban-yine,
kurban-sarı çizmeli mehmet ağa,
kurban-lambaya püf de.
malt-deprem,
ünlü - esterabim
ünlü-rüya
flört-rasta baba 1 ve 2.
mor ve ötesi-bir derdim var
yüksek sadakat-haydi gel içelim
kargo-şairin elinde
şebnem ferah-sigara
teoman-kupa kızı sinek valesi
teoman-serseri
şebnem ferah-bu aşk fazla sana
pilli bebek-olsun
pilli bebek-haram geceler
ayrıca cem karaca, barış manço şarkılarını da dinletebilirsin.
bir de levent yüksel, sertab erener dinletebilirsin.
ilk aklıma gelenler bunlar oldu.
metal'de bence türkiyeden çıkan en sağlam grup kim ne dersin pentagram. lions in a cage, 1000s in the eastland, uzun ince dinletilebilir.
ayrıca dr. skull - wory zover
türkçe rock olarak,
hayko cepkin-bertaraf et,
hayko cepkin-paranoya, kurban-yine,
kurban-sarı çizmeli mehmet ağa,
kurban-lambaya püf de.
malt-deprem,
ünlü - esterabim
ünlü-rüya
flört-rasta baba 1 ve 2.
mor ve ötesi-bir derdim var
yüksek sadakat-haydi gel içelim
kargo-şairin elinde
şebnem ferah-sigara
teoman-kupa kızı sinek valesi
teoman-serseri
şebnem ferah-bu aşk fazla sana
pilli bebek-olsun
pilli bebek-haram geceler
ayrıca cem karaca, barış manço şarkılarını da dinletebilirsin.
bir de levent yüksel, sertab erener dinletebilirsin.
ilk aklıma gelenler bunlar oldu.
0
hande yener-leyla
mabel matiz-sarışın
neyse-muteriz ft. deniz tekin
gökhan türkmen-vay halimize
adamlar-yanmış içinden
demir demirkan-zaferlerim
pentagram-sonsuz
mabel matiz-sarışın
neyse-muteriz ft. deniz tekin
gökhan türkmen-vay halimize
adamlar-yanmış içinden
demir demirkan-zaferlerim
pentagram-sonsuz
0
Sonradan ekleyeceklerim var ama aklıma gelenleri yazayım.
Fuat saka müzikal anlamda çok doludur severim.
Fahir Atakoğlunun muhteşem yüzyıl için yaptığı eserler çok iyi. Diziyi izlemedim ama soundtrackini çok dinliyorum.
Tsm de müzikten anlayan biri zeki mürenin ses oyunlarına tonlamalarına bayılacaktır.
Fuat saka müzikal anlamda çok doludur severim.
Fahir Atakoğlunun muhteşem yüzyıl için yaptığı eserler çok iyi. Diziyi izlemedim ama soundtrackini çok dinliyorum.
Tsm de müzikten anlayan biri zeki mürenin ses oyunlarına tonlamalarına bayılacaktır.
0
Tarkan'ın şarkıları. Ayrıca Ruslar, Kızılordu'nun şıkıdım söylediğini görünce şok geçiriyorlar. Eğer japon birine şarkı dinletmek istersen de Barış Manço dinletebilirsin.
0
çocukluğumdan beri müzikle uğraşıyorum, koloratür sopranoyum. son 2 senedir kendi bestelerimi yapıyorum ve onları tanıtmak için uğraşıyorum. şu aralar yerel radyolarda çalmaya başladı.
eğer beğenirseniz belki ekleyebilirsiniz. bu bana gerçekten çok destek olur ama daha önemlisi beğenilmiş ve benimsenmiş olmanı beni mutlu eder.
TÜR: ALTERNATİF/CAZ ve ALTERNATİF/INDIE POP
Arin -(git: youtu.be)
Uzak - (git: youtu.be)
eğer beğenirseniz belki ekleyebilirsiniz. bu bana gerçekten çok destek olur ama daha önemlisi beğenilmiş ve benimsenmiş olmanı beni mutlu eder.
TÜR: ALTERNATİF/CAZ ve ALTERNATİF/INDIE POP
Arin -(git: youtu.be)
Uzak - (git: youtu.be)
0
ırene adler
》》merhabalar, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve kilo vermeye çalışanlar dışarda ne yiyorsunuz? Klasik avm mekanlarını düşünelim. Ramizde ızgara tavuk fileto, salata ve yogurttan oluşan menü var.Mantıklı geldi.Tavuk dünyası nasıl mesela bu açıdan?Tavuk artı bol salata.Genelde öğünlerim evde olu
》》merhabalar, sağlıklı beslenmeye özen gösterenler ve kilo vermeye çalışanlar dışarda ne yiyorsunuz? Klasik avm mekanlarını düşünelim. Ramizde ızgara tavuk fileto, salata ve yogurttan oluşan menü var.Mantıklı geldi.Tavuk dünyası nasıl mesela bu açıdan?Tavuk artı bol salata.Genelde öğünlerim evde oluyor fakat zaman zaman dışarda olabiliyorum. Ne yesem diye kafama takılıyor.Normalde carls jr,arbys vb affetmem de yemiyorum artık.
0
Eğer Tavuk dünyası varsa bulunduğum yerde mutlaka ilk tercihim o olur.
Tavuk + bol salata (makarna / patates istemiyorum)
Yoksa ızgara yiyebileceğim bir yer.
Hiçbiri yok sadece fast food var ise yememeyi tercih ediyorum.
Tavuk + bol salata (makarna / patates istemiyorum)
Yoksa ızgara yiyebileceğim bir yer.
Hiçbiri yok sadece fast food var ise yememeyi tercih ediyorum.
0
Edit:veya yerine ve yazmışım yukarda. Kilo vermeye ihtiyacı olmayıpta, sağlıklı beslenmeye çalışan kişiler var,anladık.Birileri üzerine gelmeden söyleyeyim dedim.
Tavuk dünyasında acaba tavukların sosu kaloriyi çok artırır mı?
Tavuk dünyasında acaba tavukların sosu kaloriyi çok artırır mı?
0
klasik avm'lerde bile sağlıklı yemek yenecek bir sürü yer oluyor. ilk aklıma gelen
- ızgara yapan herhangi bir yer
- midpoint, kirpi tarzı yerler (özellikle başlangıçlar kısmında hem sağlıklı hem doyurucu baya şey oluyor)
- sushico
- starbuck's (salata)
- ızgara yapan herhangi bir yer
- midpoint, kirpi tarzı yerler (özellikle başlangıçlar kısmında hem sağlıklı hem doyurucu baya şey oluyor)
- sushico
- starbuck's (salata)
0
Bence o soslarda yüksek kalorili şeyler vardır.
İçeriği bilmiyorum, tamamen tahmin.
Şöyle örnek vereyim;
Normal zamanımda: sosluları yerim.
Diyetteyken sadece şefin tavası yerdim onda sos yok gibi diye.
İçeriği bilmiyorum, tamamen tahmin.
Şöyle örnek vereyim;
Normal zamanımda: sosluları yerim.
Diyetteyken sadece şefin tavası yerdim onda sos yok gibi diye.
0
dışarıda tavuk yemem, eve de belli zamanlar sadece organik/köy tavuğu falan alırım. AVM tarzı yerde ızgara et ya da yine ızgara balık yapan yerden takılırım. Duruma göre sulu yemek yapan Kayseri bilmemnesi isimli yerlerden gözüme hoş gelenler ile de takılabilirim (sağlıklı gibi görünen bu ev yemeği tadındaki yerlerde de özellikle monosodyum glutamat, rafine şeker gibi zararlıları sulu yemeklere farkettirmeden dayayabileceklerini düşünerek son tercih yapmaya çalışırım).
Kişisel olarak, belli sağlık problemleriniz yok ve gün içinde başka karbonhidrat alınmadı ise lavaş dürüm muhabbetlerini de severim, ama içine neler girdiğini bilmem, görmem lazım, sosla falan işim olmaz, saf döner ya da ciğer+salata favorimdir.
Kişisel olarak, belli sağlık problemleriniz yok ve gün içinde başka karbonhidrat alınmadı ise lavaş dürüm muhabbetlerini de severim, ama içine neler girdiğini bilmem, görmem lazım, sosla falan işim olmaz, saf döner ya da ciğer+salata favorimdir.
0
ben asla tatlı, çikolata, dondurma türevi şekerli gıda tüketmiyorum. yalnızca meyve. koladır meyve suyudur şekerli hiçbir şey yok. kalori almam oldukça zorlaşıyor bu şekilde, dolayısıyla karbonhidrat marbonhidrat düşünmeden rahatça yiyorum istediğimi.
fast food yemem ürünler doğallıktan oldukça uzak olduğu için.
dışarıda tavuk da yemem zorda kalmadıkça, hormonlu hep.
avm'lerde sulu yemekçi varsa orada yerim, yoksa lahmacun-pide yerim, et döner yerim belki düzgün bir yerse, hafif fast food'a girse de.
biraz daha gelişmiş yemek bölümüne sahipse avm, ızgara ürünler yerim
fast food yemem ürünler doğallıktan oldukça uzak olduğu için.
dışarıda tavuk da yemem zorda kalmadıkça, hormonlu hep.
avm'lerde sulu yemekçi varsa orada yerim, yoksa lahmacun-pide yerim, et döner yerim belki düzgün bir yerse, hafif fast food'a girse de.
biraz daha gelişmiş yemek bölümüne sahipse avm, ızgara ürünler yerim
0
Köfteci Yusuf gibi yerlerde köfte/sucuk v.b ürünlerle yanında ikram olarak verdikleri salatayı yerim. Getirdikleri ekmeği yemiyorum. Zaten etin yanında herhangi bir şey vermiyorlar, sadece et yiyorsun. Sonra da şekersiz çayımı içer çıkarım. Kısacası et+salata olayı ekmek ve şekerli/gazlı içeceklerden uzak durdukça ideal.
0
aradaki uzaklik
Sizde durum nasıl?80'ler doğumlular sanırım bu konuda bayağı sıkıntılı. Hiç bir arkadaşım çalışmak istemiyor, işini sevmiyor, keyfi yok.Nasıl olacak abi bu işler?
Sizde durum nasıl?
80'ler doğumlular sanırım bu konuda bayağı sıkıntılı. Hiç bir arkadaşım çalışmak istemiyor, işini sevmiyor, keyfi yok.
Nasıl olacak abi bu işler?
80'ler doğumlular sanırım bu konuda bayağı sıkıntılı. Hiç bir arkadaşım çalışmak istemiyor, işini sevmiyor, keyfi yok.
Nasıl olacak abi bu işler?
0
bende çalışmak istemiyorum 80 grubundanım yanlış mesleği seçtim bir de çalıştığım kurum mezarlık gibi.
0
genellikle kendi işini yaratabilen insanlar mutlu oluyor. e tabii tatmin oluyorlar. belki de risk almak gerekiyor bilemiyorum.
0
o gruba giren birisi olarak aynı sıkıntı bende de var, gençliğin sona erip orta yaş bunalımına girmekle mi, ya da hayatın ilerleyen yıllarında da muhtemelen aynı rutini kovalayacak olmakla mı alakalıdır sorguluyorum. Ülke geleceğini kestirememek ve belli hususlara bel bağlamak da cabası.
0
Bir işin var ve çalışmak istemiyorsan rahat batması olabilir. Arada bana da oluyor şöyle motive oluyorum; şu an iş bulmak isteyip de bulamayan milyonlarca insan var, evi olmayan sokakta yaşamak zorunda olan, yiyecek giyecek sıkıntısı çeken, istediği zaman duş alamayan( geçen doğalgaz kaçağı vardı ve yaklaşık bir hafta kettle da su ısıtmak zorunda kaldık)ki ne büyük nimetmiş, savaş soykırım vs ile can güvenliği olmayan nice insan var. Bunları düşünüp mutlu olmuyorum tabii ki sadece şükredip elimdekini de kaybetmemek için dua ediyorum. Az da olsa sağa sola bağış yapabilmem için çalışmam şart çünkü. Güven içinde işine gidip gelebiliyorsan, bugün ekmek alabilecek miyim diye düşünmüyorsan, nerde yatacağım diye endişen yoksa işine sarıl çalış. Hiçbirimizin garantisi yok. Allah sonumuzu hayır etsin.
0
78 burada! Genç arkadaşlara tavsiyem, iş beğenmeye çalışmayın ve bir yerden başlayın. İnsanlara saygılı olun ve işinizi yapın. Kuracağınız bağlantıların kalitesi hayatınızın geri kalanına yön verecek. Çok acaip bi gençlik döneminin ardından (kendimi supermen sanıyordum) hayatın hep böyle geçmeyeceğini bir kaç tokatla anladım ve bir gün önünden geçtiğim bir bilgisayarcıya girip eleman lazım mı dedim, çünkü her yere girip çıkma ve tonla insanla tanışma fırsatı vardı. İnsanların masalarının altında cat6 kablosu döşüyordum. Aradan 15 yıl geçti, şimdi bir zamanlar ilk ERP programını kurduğum, yani barkodlu sisteme geçirdiğim tek şubeli mağazanın ürün yönetiminden sorumluyum. Tecrübemden ötürü ünvanımla alakası olmadığı halde bilgi işlem de bana bağlı ve 15 şube olduk.
Kısacası, hayat size kuracağınız bağlantılar ve insanlar üzerinde bıraktığınız izlenimlerle doğru orantılı fırsatlar çıkaracaktır. Evde oturup kariyer sitelerini gezmek yerine sahaya inip genç yaşta bir yerlerden başlamanızı şiddetle tavsiye ederim. Şiddete karşıyım aslında ama neyse konu o değil..
Kısacası, hayat size kuracağınız bağlantılar ve insanlar üzerinde bıraktığınız izlenimlerle doğru orantılı fırsatlar çıkaracaktır. Evde oturup kariyer sitelerini gezmek yerine sahaya inip genç yaşta bir yerlerden başlamanızı şiddetle tavsiye ederim. Şiddete karşıyım aslında ama neyse konu o değil..
0
Ben de hiç çalışmak istemedim. Sonra 1.5 gün çalıştım(evet gün) ve istifa ettim. 10 senedir de çalışmıyorum.
0
Calismak istemek icin ya işini ya da işyerini sevecek insan bence. Ben işime aşık degilim belki ama seviyorum yine de. Ama her gun işe severek keyifle gitmemin sebebi işyerimi ve calistigim insanlari sevmek kesinlikle. Işini degistiremiyorsan calistigin yeri degistirmeye calisabilirsin. Calismak guzel bi sey bence.
0
şu link'te çok güzel açıklanmış www.youtube.com
tabii at yarışı, bahis, sayısal loto, piyango, kazı kazan flan gibi şeyleri de deneyebilirsiniz.
tabii at yarışı, bahis, sayısal loto, piyango, kazı kazan flan gibi şeyleri de deneyebilirsiniz.
0
Çünkü en iyi iş yerlerinde bile hak hukuk yok doğru düzgün. Bir insan sömürüldüğünü bile bile çalışırsa keyfi olmaz elbette. Eskiler fazla şükürcü. Türk milletini bu kadar atıl yapan da bu zaten. Ya işim olmasaydı, çok şükür eve ekmek giriyor bilmem ne. Giriyor ama insani şartlarda mı giriyor?
Benim çalışma koşullarım çoğu insana göre daha iyi mesela. Hafta sonu çalışmıyorum. Fazla mesai yok denecek kadar az. İnsanlar korkunç değil ama gene de çalışasım yok tam zamanlı işlerde. Zorla gidip geliyorum.
İstanbul trafiğinde işe servisle gidebilmek için 05:30'da kalkıyorum. Eve 18:30 gibi geliyorum ama bu sefer de onda uykum geliyor. Üç buçuk saatte kitap mı okuyayım, arkadaşlarımla mı sosyalleşeyim, banyo mu yapayım, kedimle mi takılayım?
Bir de bizim şirketin yurt dışında genel müdürlüğü. Onların haklarını, ne şekilde çalıştıklarını görüyorum. Yıllık izinleri, çalışma saatleri vs. Bizim burada iyi diye nitelediğimiz koşullar bile aslında iyi değil işte. Bence tüm sıkıntı burada.
Ülkece standartlarımız o kadar düşük ki şimdi gelip birileri "ne güzel mis gibi işin" diye laf atar örneğin. Para kazanmak için hayatımızın bu kadar büyük bir bölümünü feda etmemeliyiz, bunun farkındayız ama elimizden gelen bir şey de yok. O yüzden bunalımlara girip duruyoruz işte.
Benim çalışma koşullarım çoğu insana göre daha iyi mesela. Hafta sonu çalışmıyorum. Fazla mesai yok denecek kadar az. İnsanlar korkunç değil ama gene de çalışasım yok tam zamanlı işlerde. Zorla gidip geliyorum.
İstanbul trafiğinde işe servisle gidebilmek için 05:30'da kalkıyorum. Eve 18:30 gibi geliyorum ama bu sefer de onda uykum geliyor. Üç buçuk saatte kitap mı okuyayım, arkadaşlarımla mı sosyalleşeyim, banyo mu yapayım, kedimle mi takılayım?
Bir de bizim şirketin yurt dışında genel müdürlüğü. Onların haklarını, ne şekilde çalıştıklarını görüyorum. Yıllık izinleri, çalışma saatleri vs. Bizim burada iyi diye nitelediğimiz koşullar bile aslında iyi değil işte. Bence tüm sıkıntı burada.
Ülkece standartlarımız o kadar düşük ki şimdi gelip birileri "ne güzel mis gibi işin" diye laf atar örneğin. Para kazanmak için hayatımızın bu kadar büyük bir bölümünü feda etmemeliyiz, bunun farkındayız ama elimizden gelen bir şey de yok. O yüzden bunalımlara girip duruyoruz işte.
0
90'lar grubu da farklı değil. beklentilerimiz ve karşılaştıklarımız birbirinden çok uzak. dev bir hayal kırıklığı var milyonlarca gençte.
0
Mahalle bakkalı tebessümlü bir ifadeyle ''hala giremedin mi bir yere'' diye sorduğunda koşarak çalışmaya başlıyorsunuz. sorun yok.
0
for day to break
Hareketleri aza indirerek mi yoksa direkt bırakıyor musunuz? Ben yoga yapıyorum hemen bırakırsam yorgunluğu daha çok hissediyorum. O yüzden masaj aletim var onla biraz masaj yapıyorum daha raharlatıcı oluyor.
Hareketleri aza indirerek mi yoksa direkt bırakıyor musunuz? Ben yoga yapıyorum hemen bırakırsam yorgunluğu daha çok hissediyorum. O yüzden masaj aletim var onla biraz masaj yapıyorum daha raharlatıcı oluyor.
0
ağırlık sporundan sonra koşuyorum koştuktan sonra hafif bir kaç ağırlık hareketi daha yapıyorum sonrasında duş ve eve yürüyüş.
Evde direk yatıyorum.
Evde direk yatıyorum.
0
Ağırlık antrenmanı sonrası herhangi bir şekilde stretching ya da Mobility egzersizine girmem, ayrı bir günde veya aynı günün farklı bir bölümünde yaparım, bazen Foam roll gibi materyalleri de kullanırım. Ağırlık antrenmanı sonrası en güzel şey büyük bir ana öğün yemek sonrasında dinlenmek ve iyi bir uyku çekmektir bana göre.
0
mertozkoy
MerhabaEv için soruyorum. Yerinde sayarak ama topuklarını kalçalara kadar çarptırarak koşsam hamstringleri geliştirebilir miyim?Dün yarım saat denedim hamstrinnlerde hiçbir ağrı yok bugün. Daha çok calf kası ağrıyor.Var mı acaba dik pozisyonda hamstring çalıştırma egZersiz öneriniz?Saygılar
Merhaba
Ev için soruyorum. Yerinde sayarak ama topuklarını kalçalara kadar çarptırarak koşsam hamstringleri geliştirebilir miyim?
Dün yarım saat denedim hamstrinnlerde hiçbir ağrı yok bugün. Daha çok calf kası ağrıyor.
Var mı acaba dik pozisyonda hamstring çalıştırma egZersiz öneriniz?
Saygılar
Ev için soruyorum. Yerinde sayarak ama topuklarını kalçalara kadar çarptırarak koşsam hamstringleri geliştirebilir miyim?
Dün yarım saat denedim hamstrinnlerde hiçbir ağrı yok bugün. Daha çok calf kası ağrıyor.
Var mı acaba dik pozisyonda hamstring çalıştırma egZersiz öneriniz?
Saygılar
0
Hocam amacınız kası büyütmek ise koşudan çok vücut ağırlığı veya sırtınıza ağır bir şeyler alarak squat ya da lunge yapmanızı tavsiye ederim.
0
Sırf koşarak hamstring geliştirmek imkansızdır herhalde. Mat yoga hareketlerini öğrenip hamstringi çalıştıranları yapabilirsin?
0
Hamstring için evde yapılabilecek en güzel 2 hareket;
1- swisball hamstring curl
youtu.be
2- slider hamstring curl
youtu.be
Bunu kalın çorap ya da havluyla parke zeminde yapabilirsiniz.
Koşucular sakatlanmamak için kuvvet antrenmanı yapıyorlar yani sadece koşarak güçlenmez hamstring en kolay sakatlanan kaslardan.
Salonda ise; romanian deadlift, barbell squat ve romanian chair ile çalıştırılabilir.
1- swisball hamstring curl
youtu.be
2- slider hamstring curl
youtu.be
Bunu kalın çorap ya da havluyla parke zeminde yapabilirsiniz.
Koşucular sakatlanmamak için kuvvet antrenmanı yapıyorlar yani sadece koşarak güçlenmez hamstring en kolay sakatlanan kaslardan.
Salonda ise; romanian deadlift, barbell squat ve romanian chair ile çalıştırılabilir.
0
Hamstring'ler Tip2 kas grubuna girer, yani hızlı kasılan beyaz kas gruplarındandır, bunlar göreceli olarak yüksek ağırlıklarla yapılan ağırlık çalışmalarıyla uyarılır; squat deadlift leg press hamstring curl vs, diğer türlü koşarak hoplayarak zıplayarak çok gelişmez.
0
Yani bilgisayar başında uğraşırken boş durmayayım diye dik pozisyonda bir egZersiz arıyorum. Ayakta çalışıyorum yüksek yere koydum laptopu.
Mat üzerinde olunca haliyle bilgisayarı göremiyorum.
Peki sadece hamstringi izole edecek bir vücut ağırlığı çalışması Öner’iniz var mı?
Teşekkürler
Mat üzerinde olunca haliyle bilgisayarı göremiyorum.
Peki sadece hamstringi izole edecek bir vücut ağırlığı çalışması Öner’iniz var mı?
Teşekkürler
0
Teşekkürler @neferkitty
Bu egzersizleri deneyeceğim
Lakin 2. Egzersizi yaparken sanki ön quadricepsler de kasılıyor gibi. Yoksa yanılıyor muyum?
Ben de hamstringler de zayıflık var. Acaba quadricepsi dışlayıp sadece hamstringi çalıştıracak bir egZersiz mevcut mu yoksa teorik olarak bu imkansız mı?
Bu egzersizleri deneyeceğim
Lakin 2. Egzersizi yaparken sanki ön quadricepsler de kasılıyor gibi. Yoksa yanılıyor muyum?
Ben de hamstringler de zayıflık var. Acaba quadricepsi dışlayıp sadece hamstringi çalıştıracak bir egZersiz mevcut mu yoksa teorik olarak bu imkansız mı?
0
@mertozkoy bİr kası çalıştırıyorsan karşıt kası da çalıştırmak lazım yoksa denge bozulur ve yine sakatlanma olur. Bu tarz bıdyweight egzersizlerde izole çalışmak bacak için; makine olmadan çok mümkün değil. Tek tek izole tüm kasları çalışmayacaksanız sağlıklı da değil o yüzden evde vücut ağırlığı ile çalışırken o ayrıntıya çok takılmamakta fayda var.
0
Teşekkürler
Ben hamstringler Zayıf diye quadricepsler kadar güçlenene kadar quadricepsleri çalıştırmayayım diye basit bir plan düşünmüştüm ama dediğiniz gibi teori ile pratik pek örtüşmüyor.
Ben hamstringler Zayıf diye quadricepsler kadar güçlenene kadar quadricepsleri çalıştırmayayım diye basit bir plan düşünmüştüm ama dediğiniz gibi teori ile pratik pek örtüşmüyor.
0
evde yapabileceğin basit hareketlerden biri de burada, ama pek fazla bir gelişim bekleme, sadece uyarırsın, hiç yapmamaktan iyidir elbette. www.youtube.com
0
Hamstring kaslarınızın güçsüz olduğuna nasıl karar verdiniz , merak ettim:)
Dediğiniz şekilde gelişmez maalesef, yukarıda yazan arkadaşlara katılıyorum.
Bu arada hamstring dahil tüm bacak kaslarınız, kalça ve karın bölgeniz koşarken gelişir ama koşuya bağlı; uzun değil, sprint tarzı kısa ve hızlı koşular, intervaller, yokuş yukarı koşular yapmak lazım.
Hamstring için yapılan egzersizlerde quadları da hissetmeniz normal, izole olmayan her hareketin çalıştırdığı ana kas grubu ile secondary kas grupları oluyor doğal olarak.
Dik pozisyonda hamstring odaklı çalıştıran bir hareket bilmiyorum. Onun dışında yukarıdakilere ek olarak ben de @candanag'ın verdiği linkteki hareketi önerecektim, nordic hamstring curl olarak da geçiyor, ama bu hareket dizleri zorlayabilir dikkat etmekte fayda var.
Dediğiniz şekilde gelişmez maalesef, yukarıda yazan arkadaşlara katılıyorum.
Bu arada hamstring dahil tüm bacak kaslarınız, kalça ve karın bölgeniz koşarken gelişir ama koşuya bağlı; uzun değil, sprint tarzı kısa ve hızlı koşular, intervaller, yokuş yukarı koşular yapmak lazım.
Hamstring için yapılan egzersizlerde quadları da hissetmeniz normal, izole olmayan her hareketin çalıştırdığı ana kas grubu ile secondary kas grupları oluyor doğal olarak.
Dik pozisyonda hamstring odaklı çalıştıran bir hareket bilmiyorum. Onun dışında yukarıdakilere ek olarak ben de @candanag'ın verdiği linkteki hareketi önerecektim, nordic hamstring curl olarak da geçiyor, ama bu hareket dizleri zorlayabilir dikkat etmekte fayda var.
0
mowgli
Sevgili Steve Jobslar,Şimdi elimde bir adet iPhone var ama bunun şarjı herkesin tahmin edebileceği üzere çok az gidiyor. Diyorum ki ben ikinci bir akılsız telefon alsam ve aynı telefon numarasına sahip bir sim kart alsam. Telefon kapanınca zırt diye ona geçsem hiç simkart çıkar-tak yapmadan oluyor m
Sevgili Steve Jobslar,
Şimdi elimde bir adet iPhone var ama bunun şarjı herkesin tahmin edebileceği üzere çok az gidiyor. Diyorum ki ben ikinci bir akılsız telefon alsam ve aynı telefon numarasına sahip bir sim kart alsam. Telefon kapanınca zırt diye ona geçsem hiç simkart çıkar-tak yapmadan oluyor mu?
Öte yandan tuşlu-şarjı çok giden akılsız telefon ne önerirsiniz? Doğubank'ta KVK'nın getirdiği bir model görmüştüm 160 TL, ama SAR değeri nasıldır bilemiyorum... Aslında Nokia'nın yeni 8110'unu alıp wifi hotspot gibi bir şey yaparak tablet, laptop kullanmak da mantıklı olabilir. Ama ne yazık ki nokianın henüz bunu TR piyasasına sürme gibi bir derdi yok anladığım kadarıyla.
Sonuç olarak aynı numara için iki sim kart alabilir miyim? İkinci olarak da önerebileceğiniz akılsız telefon var mıdır?
Danke
Şimdi elimde bir adet iPhone var ama bunun şarjı herkesin tahmin edebileceği üzere çok az gidiyor. Diyorum ki ben ikinci bir akılsız telefon alsam ve aynı telefon numarasına sahip bir sim kart alsam. Telefon kapanınca zırt diye ona geçsem hiç simkart çıkar-tak yapmadan oluyor mu?
Öte yandan tuşlu-şarjı çok giden akılsız telefon ne önerirsiniz? Doğubank'ta KVK'nın getirdiği bir model görmüştüm 160 TL, ama SAR değeri nasıldır bilemiyorum... Aslında Nokia'nın yeni 8110'unu alıp wifi hotspot gibi bir şey yaparak tablet, laptop kullanmak da mantıklı olabilir. Ama ne yazık ki nokianın henüz bunu TR piyasasına sürme gibi bir derdi yok anladığım kadarıyla.
Sonuç olarak aynı numara için iki sim kart alabilir miyim? İkinci olarak da önerebileceğiniz akılsız telefon var mıdır?
Danke
0
annemde samsung b310 var 3-4 gün gidiyor şarjı. fazla kullanmazsan 1 hafta bile gider. güç tasarruf secenegi var diyorlar hem de, ben görmedim, kurcalamaım o kısmı gerçi. çift sim özelliği var, radyo var.
o dediğin aynı simi iki telefonda kullanmak eskiden varmış, vodafone da ikiz sim deniliyormus hatta. şimdi var mı bilmiyorum. hangi hattı kullanıyorsan onun gsm bayisine sor.
o dediğin aynı simi iki telefonda kullanmak eskiden varmış, vodafone da ikiz sim deniliyormus hatta. şimdi var mı bilmiyorum. hangi hattı kullanıyorsan onun gsm bayisine sor.
0
Tak çıkar zahmetli olur evet ayni numaradan başka sim kartı alinır mi bilmiyorum ama dediğiniz gibi aynı anda kullanılir.
Ben de ufaktan akılsız telefona geçme yolunda yürüyorum. Elimde samsung un şu tuşlu telefonu var:encrypted-tbn2.gstatic.com
Şarjı 2-3 gün gidiyor. 3-4 hafta oldu geçeli. Akıllı teli de dizi ve film izlemek için kullanıyorum. Arada nete giriyorum.
Ben de ufaktan akılsız telefona geçme yolunda yürüyorum. Elimde samsung un şu tuşlu telefonu var:encrypted-tbn2.gstatic.com
Şarjı 2-3 gün gidiyor. 3-4 hafta oldu geçeli. Akıllı teli de dizi ve film izlemek için kullanıyorum. Arada nete giriyorum.
0
Şöyle arama yaptırın "ikiz sim kart" bir aralar vardı, hala var mı bilmiyorum. Arabada kullanılan telefon bağlatılarını değişmemek için arabada başka telefon cepte başka telefon taşınan dönemlerde işe yarıyordu.
0
yeni versiyonları çıkmıştır elbet ama Nokia'nın 105 serisinden bulursan al derim, bende 5 senedir var hala kullanıyorum, ilk yıllar 10 gün giden şarjı 5. yıl itibariyle anca 4-5 güne falan düştü. Benim gibi yapan pek yoktur sanırım ama yine de söyleyeyim, internet-video-müzik türünden takılmaları da ipod touch 6 ile yapıyorum, bana göre İphone'un sim kartsız ve 4g siz hali diyebiliriz, şarj olayı bunda da problemli elbet gün boyu gitmiyor ama klasik İphone lardan bir tık daha iyi diyebilirim.
0
candanag
yaklaşık bir hesapla ayda ortalama şebeke suyu hariç dışarıdan aldığım pet şişe suya yaklaşık 200 lira bayılınca belki iyi bir alternatif bulurum düşüncesiyle sorayım dedim.Tercih etmediğim ve sağlıksız bulduğum ya da aklıma yatmayan alternatifler- Şebeke suyu- Damacana su- Ters ozmos gibi türevleri
yaklaşık bir hesapla ayda ortalama şebeke suyu hariç dışarıdan aldığım pet şişe suya yaklaşık 200 lira bayılınca belki iyi bir alternatif bulurum düşüncesiyle sorayım dedim.
Tercih etmediğim ve sağlıksız bulduğum ya da aklıma yatmayan alternatifler
- Şebeke suyu
- Damacana su
- Ters ozmos gibi türevleri bulunan su arıtma sistemleri
Tercih ettiğim ve görece sağlıklı bulduğum alternatifler
- Cam damacana
- 5-10 litrelik pet şişeler.
* Bu alternatiflerin hepsi farklı boyutlarıyla sağlıklı olup olmaması açısından tartışmaya açık elbette.
Uygun fiyat sebebiyle cam damacana seçeceğini eleyecek olursak elde sadece pet şişeler kalıyor ki, bunların da son güncellemeler ile fiyatları 11-15 (4*5 lt ya da 10*2 lt) arası değişiyor markasına göre.
Şöyle bir seçenek daha var, şöyle uygun ya da şu markanın pet şişeleri daha uygun fiyatta vs. diyebilirsiniz.
Konum: Ankara
Tercih etmediğim ve sağlıksız bulduğum ya da aklıma yatmayan alternatifler
- Şebeke suyu
- Damacana su
- Ters ozmos gibi türevleri bulunan su arıtma sistemleri
Tercih ettiğim ve görece sağlıklı bulduğum alternatifler
- Cam damacana
- 5-10 litrelik pet şişeler.
* Bu alternatiflerin hepsi farklı boyutlarıyla sağlıklı olup olmaması açısından tartışmaya açık elbette.
Uygun fiyat sebebiyle cam damacana seçeceğini eleyecek olursak elde sadece pet şişeler kalıyor ki, bunların da son güncellemeler ile fiyatları 11-15 (4*5 lt ya da 10*2 lt) arası değişiyor markasına göre.
Şöyle bir seçenek daha var, şöyle uygun ya da şu markanın pet şişeleri daha uygun fiyatta vs. diyebilirsiniz.
Konum: Ankara
0
Metro grossmarket. Adını muhtemelen duymadığın, ucuz ve kaliteli su markaları göreceksin.
0
A101 4 adet alınca 5 lt suyun tanesi 2 TL, normalde 2.25.
Ayda 200 tl'lik suyu nasıl tüketiyorsunuz? Kaç kişiniz? Yemeklere filan da mı kullanıyorsunuz?
Ayda 200 tl'lik suyu nasıl tüketiyorsunuz? Kaç kişiniz? Yemeklere filan da mı kullanıyorsunuz?
0
@hosein daha dün aoç sipariş ettim ben de beğeniyorum ama 4*5 lt 14 lira olmuş, kendim marketten taşırsam 8 liraya falan geliyor.
@john bloor 2 kişiyiz ama yemek+çay+kahvede iyi su kullanımı nedeniyle tüketim çok fazla. Bir de çok girmesin diye mevcut cam damacanayı ayda 1-2 kez sipariş veriyorum.
@john bloor 2 kişiyiz ama yemek+çay+kahvede iyi su kullanımı nedeniyle tüketim çok fazla. Bir de çok girmesin diye mevcut cam damacanayı ayda 1-2 kez sipariş veriyorum.
0
six packsiz
Ya şöyle klasik stres topu falan değil de ufak bir şey lazım bana. Çok dikkat de çekmesin ama beni oyalasın, uğraşayım.Mesela 2 tane bozuk para alıyorum bazen elime o bile güzel oluyor.Bu tarz bildiğiniz bir şey var mı?
Ya şöyle klasik stres topu falan değil de ufak bir şey lazım bana. Çok dikkat de çekmesin ama beni oyalasın, uğraşayım.
Mesela 2 tane bozuk para alıyorum bazen elime o bile güzel oluyor.
Bu tarz bildiğiniz bir şey var mı?
Mesela 2 tane bozuk para alıyorum bazen elime o bile güzel oluyor.
Bu tarz bildiğiniz bir şey var mı?
0
@orient aynen bunu biliyorum hatta bakıyorum da ama daha farklı bir şey arıyorum.
Olmadı bunu alacağım.
Olmadı bunu alacağım.
0
kalem çevirmek :/ youtube da bunun bile ustaları var, standart bir tur değil de art arda birkaç hareketi birbirine eklemeye çalışmak gibi
0
Depik
Yaklaşık 1 ay önce buzluğa tavuk atmıştım. Çıkarsam yenir mi?
Yaklaşık 1 ay önce buzluğa tavuk atmıştım. Çıkarsam yenir mi?
0
Buzlukta 6 aydan fazla yolu var.
Dolap bozulmadıysa ya da elektrik uzun süre kesilmediyse sorun olmaz.
Dolap bozulmadıysa ya da elektrik uzun süre kesilmediyse sorun olmaz.
0
deadwampir
Saygıdeğer ekşiduyurulular. Ben masabaşı işim olduğu, iş gereği asosyal çalışan bir teknik adamım. Çalışırken de YouTube’dan mp3 olarak indirdiğim:Tarihin arka odasıHalkın arenasıGibi programlar dinliyorum. Ama aynı şeyleri dinlemekten çok sıkıldım açıkçası. Bir zamanlar Okan Bayülgen’in bi konuyu e
Saygıdeğer ekşiduyurulular.
Ben masabaşı işim olduğu, iş gereği asosyal çalışan bir teknik adamım.
Çalışırken de YouTube’dan mp3 olarak indirdiğim:
Tarihin arka odası
Halkın arenası
Gibi programlar dinliyorum.
Ama aynı şeyleri dinlemekten çok sıkıldım açıkçası.
Bir zamanlar Okan Bayülgen’in bi konuyu ele aldığı bir program vardı (... kafa) adını unuttum onu dinlerdim.
Var mı benzer önerisi olan; içinde şarkı türkü olmayan kafa da ...meyen dinlemelik tv programı şöyle? Eski olsa da olur, yeterki YouTube’da tek part bölümü bulunsun.
Şimdiden teşekkürler
Ben masabaşı işim olduğu, iş gereği asosyal çalışan bir teknik adamım.
Çalışırken de YouTube’dan mp3 olarak indirdiğim:
Tarihin arka odası
Halkın arenası
Gibi programlar dinliyorum.
Ama aynı şeyleri dinlemekten çok sıkıldım açıkçası.
Bir zamanlar Okan Bayülgen’in bi konuyu ele aldığı bir program vardı (... kafa) adını unuttum onu dinlerdim.
Var mı benzer önerisi olan; içinde şarkı türkü olmayan kafa da ...meyen dinlemelik tv programı şöyle? Eski olsa da olur, yeterki YouTube’da tek part bölümü bulunsun.
Şimdiden teşekkürler
0
Deniz Bayramoğlu'nun sunduğu Gündem Özel'in ilgini çeken tek partlık konu başlıklarını değerlendirebilirsin
0
teknik dediğiniz için;
teknoseyir.com
hemen altta podcast olarak da mevcut, kota götürmez. sohbetleri de iyidir.
teknoseyir.com
hemen altta podcast olarak da mevcut, kota götürmez. sohbetleri de iyidir.
0
Erol mütercimleri severim. emekli subay, uluslararası ilişkiler uzmanı. dış politikada çok öngörülü, vizyonlu, Atatürkçü bir adam. youtube'da katıldığı tartışma programlarından konuşmalarını kesip yayınlıyorlar.
0
ruşen çakır scopedan yayın yapıyor ve kayıtları oluyor. twitterından takip edebilirsin. konuk alır genelde.
0
samterk
Spermin anne rahmine düşmesinden başlıyor, bebeklik, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik, kalp krizi falan filan, ölene kadar insan vücudunda neler olur, neler biter anlatıyordu.Neydi o?Not: Tek bir insanın vücudundan örnekle, film gibi anlatıyordu.
Spermin anne rahmine düşmesinden başlıyor, bebeklik, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik, kalp krizi falan filan, ölene kadar insan vücudunda neler olur, neler biter anlatıyordu.
Neydi o?
Not: Tek bir insanın vücudundan örnekle, film gibi anlatıyordu.
Neydi o?
Not: Tek bir insanın vücudundan örnekle, film gibi anlatıyordu.
0
ismi şimdi aklıma gelmedi ama yıllar önce DVD arşivime kattığım ve izlediklerimden biri bu yöndeydi, yazan olmazsa 2-3 saate eve gidince bakar yazarım.
0
belgeselin ismi (bkz: the human body). iyi oldu valla sayende hatırladım, ben de ne zamandır izleyecektim:)
0
benim kastettiğim farklıymış evde baktım da, 3 dvd li bir BBC yayını: Fight For Life www.hepsiburada.com
0
KidLazer
sbdinlenen müzik türü ağırlıklı olarak death, black, doom metalgenel olarak da thrash metal, rock vs
sb
dinlenen müzik türü ağırlıklı olarak death, black, doom metal
genel olarak da thrash metal, rock vs
dinlenen müzik türü ağırlıklı olarak death, black, doom metal
genel olarak da thrash metal, rock vs
0
Deezer'ı kullanmadım o nedenle versus için net bir şey diyemem ancak walkmanden, müzik setine, discmanden, ipoda, ipoddan winamp dönemine kadar müziği hemen hemen her platformda dinlemiş biri olarak Spotify İsveç'in dünyaya armağınıdır diyorum :)
0
tür bağlamında karşılaştırma yapmadım ama yaklaşık 4 yıllık Deezer kullanıcısıyım
Artık death ve black dinlemesem de ilk yıllar arşivimde baya vardı artık biraz stoner-psychedelic yöneldim ve yine arşiv sıkıntım yok. Nadiren de olsa youtube da takip ettiğim bir kaç kanalın yeni yayınladığı bir albümü Deezer da bulamadığım olabiliyor (pek bilinmeyen ve yeni gruplarda) ama bunların Spotify'da var olup olmadığını da bilmiyorum.
Ses kalitesi, fiyat politikası yönüyle de iyi, arayüze rahat alışıyorsun, Spotify'ı geçen senelerde deneme amaçlı bir hafta kullandım ama alışkanlıktan dolayı ve arayüzünü beğenmemekten ötürü Deezera devam dedim.
NOT1: İpod-ipad ve masaüstünde ayrı ayrı kullanıyorum, bildiğim kadarıyla 3 aleti bağlayabiliyorsun bu şekilde, ama bir alette açıkken diğerinde açarsan ilk alette çalışmayı durduruyor.
NOT2: Yanılıyor olabilirim ama Spotify bana biraz Facebook gibi ipini koparanın olduğu bir platform gibi geliyor. Ayrıca Deezer'da flow uygulaması baya iyi, dinlediğin tür yelpazesini iyi tespit edip önerilerde bulunabiliyor ayrıca müzik editörleri falan var listeleri var vs. Spotify'ın da elbet kendine göre artıları vardır, bence birer hafta kullan ona göre karar ver.
NOT3: ses kalitelerini de yarı profesyonel kulak içi ve kafaüstü kulaklıklarla metal ve elektronik müzik türevlerinde kişisel olarak test etmiştim ve fark hissedememiştim. Burada dikkat edeceğin hangisi arşiv olarak senin ihtiyacını daha iyi karşılıyor. Ses kalitesi konusunda dikkat edeceğin öncelik uygulamadan ziyade kulaklık olsun.
Artık death ve black dinlemesem de ilk yıllar arşivimde baya vardı artık biraz stoner-psychedelic yöneldim ve yine arşiv sıkıntım yok. Nadiren de olsa youtube da takip ettiğim bir kaç kanalın yeni yayınladığı bir albümü Deezer da bulamadığım olabiliyor (pek bilinmeyen ve yeni gruplarda) ama bunların Spotify'da var olup olmadığını da bilmiyorum.
Ses kalitesi, fiyat politikası yönüyle de iyi, arayüze rahat alışıyorsun, Spotify'ı geçen senelerde deneme amaçlı bir hafta kullandım ama alışkanlıktan dolayı ve arayüzünü beğenmemekten ötürü Deezera devam dedim.
NOT1: İpod-ipad ve masaüstünde ayrı ayrı kullanıyorum, bildiğim kadarıyla 3 aleti bağlayabiliyorsun bu şekilde, ama bir alette açıkken diğerinde açarsan ilk alette çalışmayı durduruyor.
NOT2: Yanılıyor olabilirim ama Spotify bana biraz Facebook gibi ipini koparanın olduğu bir platform gibi geliyor. Ayrıca Deezer'da flow uygulaması baya iyi, dinlediğin tür yelpazesini iyi tespit edip önerilerde bulunabiliyor ayrıca müzik editörleri falan var listeleri var vs. Spotify'ın da elbet kendine göre artıları vardır, bence birer hafta kullan ona göre karar ver.
NOT3: ses kalitelerini de yarı profesyonel kulak içi ve kafaüstü kulaklıklarla metal ve elektronik müzik türevlerinde kişisel olarak test etmiştim ve fark hissedememiştim. Burada dikkat edeceğin hangisi arşiv olarak senin ihtiyacını daha iyi karşılıyor. Ses kalitesi konusunda dikkat edeceğin öncelik uygulamadan ziyade kulaklık olsun.
0
candanag
Bir zaman makinesiyle geçmişe gitme imkanımız olsa bu Anadolu topraklarında yaşayan atalarımızla "derdini anlatabilmek" veya "bir derdi genel anlamda anlayabilmek" açısından ne kadar geriye yolculuk yapabiliriz? Hangi kırılma veya noktadan önce bu Türkçe iletişim yetersiz kalır?
Bir zaman makinesiyle geçmişe gitme imkanımız olsa bu Anadolu topraklarında yaşayan atalarımızla "derdini anlatabilmek" veya "bir derdi genel anlamda anlayabilmek" açısından ne kadar geriye yolculuk yapabiliriz? Hangi kırılma veya noktadan önce bu Türkçe iletişim yetersiz kalır?
0
1) Luvilerin sonu ve dinsel/kültürel değişimi. (luvilikten şamanizme geçiş süreci)
2) Kuteybe bin Müslim'in Horasan valisi oluşundan sonra başlattığı Türkistan seferleri ve kılıçtan geçirerek Türkleri islamla tanıştırma sürecinde, Türk devlet erkanının islama geçme takiyyesinin hangi kavimlerin öncülüğünde ve toplantılarla yapıldığı. İslam adına asker toplamanın avantajlarının(şehadet, cennete gitme ile ikna asker toplama ve/ya devşirme) nasıl devlet politikası haline getirildiği. (Şamanizmden islama geçiş süreci)
3) Yavuz döneminde başlatılan ve yine uzun vadeli devlet politikası olan Anadolu'nun sünnileşmesi için yapılan doğu seferleri ve Acemlerle papaz olunma sürecindeki Anadolu Türk/Kürt/Arap halklarının bu seferlere olan olumlu/olusuz reaksiyonları. (Alevi/Bektaşilikten sünniliğie geçiş süreci)
2) Kuteybe bin Müslim'in Horasan valisi oluşundan sonra başlattığı Türkistan seferleri ve kılıçtan geçirerek Türkleri islamla tanıştırma sürecinde, Türk devlet erkanının islama geçme takiyyesinin hangi kavimlerin öncülüğünde ve toplantılarla yapıldığı. İslam adına asker toplamanın avantajlarının(şehadet, cennete gitme ile ikna asker toplama ve/ya devşirme) nasıl devlet politikası haline getirildiği. (Şamanizmden islama geçiş süreci)
3) Yavuz döneminde başlatılan ve yine uzun vadeli devlet politikası olan Anadolu'nun sünnileşmesi için yapılan doğu seferleri ve Acemlerle papaz olunma sürecindeki Anadolu Türk/Kürt/Arap halklarının bu seferlere olan olumlu/olusuz reaksiyonları. (Alevi/Bektaşilikten sünniliğie geçiş süreci)
0
Türkiye'nin bilinen youtuberlarından Ruhi Çenet tam bu konuda yapmış son videosunu youtu.be
0
lemmiwinks
hangi sitelerden neler alıyorsunuz? memnun musunuz?eskiden tazedirekt vardı, migros aldıktan sonra denemedim, oradan alsam mı ki? ya da başka nereyi önerirsiniz?
hangi sitelerden neler alıyorsunuz? memnun musunuz?
eskiden tazedirekt vardı, migros aldıktan sonra denemedim, oradan alsam mı ki? ya da başka nereyi önerirsiniz?
eskiden tazedirekt vardı, migros aldıktan sonra denemedim, oradan alsam mı ki? ya da başka nereyi önerirsiniz?
0
genel alışveriş için genelde Migros tercih ediliyor, Tazedirekt ilk çıktığında albenisi vardı ama Migros aldıktan sonra ayrıcalığı kalmadı, bir de İstanbul içi çalışıyorlardı şu anki durumu bilmiyorum.
Ankaralılar için genel ürünlerin dışında organik-glutensiz vs. farklı ürün arayanlar için henüz tavsiye veremesem de internet sitesi de olan ama şahsen cumartesi günü dükkanına gidip gezip görerek alışveriş yapacağım "Doğal Çiftlik Ürünleri" isimli Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi satış noktası da olan yer dikkatimi çekti diyebilirim (internet üzerinden Ankara dışı sipariş verilebiliyor mu bilmiyorum sormak lazım) www.dogalciftlikurunleri.com
Özellikle Ziraat Fakültesinin kendi üretimi olan yoğurt,peynir ve yumurtayı deneyeceğim
Ankaralılar için genel ürünlerin dışında organik-glutensiz vs. farklı ürün arayanlar için henüz tavsiye veremesem de internet sitesi de olan ama şahsen cumartesi günü dükkanına gidip gezip görerek alışveriş yapacağım "Doğal Çiftlik Ürünleri" isimli Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi satış noktası da olan yer dikkatimi çekti diyebilirim (internet üzerinden Ankara dışı sipariş verilebiliyor mu bilmiyorum sormak lazım) www.dogalciftlikurunleri.com
Özellikle Ziraat Fakültesinin kendi üretimi olan yoğurt,peynir ve yumurtayı deneyeceğim
0
baldur2
selam arkadaslar,1- her gun 12-8 arasi degil de bazi gunler 1-9 gibi yapsam sorun olur mu?2- bir yandan da stronglifts yapiyorum. o yuzden sabah protein tozu ve yatmadan gene protein tozu kullansam olur mu? 3- yemek yemeyecegim zamanlar cay kahve su ve sut mu icebilirim genel olarak?4- 12-8 arasi 2
selam arkadaslar,
1- her gun 12-8 arasi degil de bazi gunler 1-9 gibi yapsam sorun olur mu?
2- bir yandan da stronglifts yapiyorum. o yuzden sabah protein tozu ve yatmadan gene protein tozu kullansam olur mu?
3- yemek yemeyecegim zamanlar cay kahve su ve sut mu icebilirim genel olarak?
4- 12-8 arasi 2 ogun mu yiyorum yoksa 3 ogun mu?
5- karbonhidrati sifirlayacak miyim yoksa sadece spora gittigim gunler mi bir tabak pilav ya da makarna seklinde yesem?
1- her gun 12-8 arasi degil de bazi gunler 1-9 gibi yapsam sorun olur mu?
2- bir yandan da stronglifts yapiyorum. o yuzden sabah protein tozu ve yatmadan gene protein tozu kullansam olur mu?
3- yemek yemeyecegim zamanlar cay kahve su ve sut mu icebilirim genel olarak?
4- 12-8 arasi 2 ogun mu yiyorum yoksa 3 ogun mu?
5- karbonhidrati sifirlayacak miyim yoksa sadece spora gittigim gunler mi bir tabak pilav ya da makarna seklinde yesem?
0
IF mantığı fasting aralığında hiçbirşey yememek veya içmemek. kahve su çay harici, bunlar da şekersiz ve sütsüz.
protein tozu da alınmaz bildiğim kadarıyla bu durumda.
yemek yemeyeceğin zamanlarda bolca su, ve istediğin kadar çay kahve tüketebilirsin.
ben 2 öğün yiyorum. 3 öğün kalori miktarını arttırır sadece, acıkmıyorsun zaten öğlenden akşama kadar.
bir de erkeklerde 16 saat fasting 8 saat yeme periyodu olarak tavsiye ediliyor. 12-8 az bi süre erkekler için..
karbonhidrat konusunu bilmiyorum ama kaliteli yağ ve protein almak önemli yeme döneminde.
protein tozu da alınmaz bildiğim kadarıyla bu durumda.
yemek yemeyeceğin zamanlarda bolca su, ve istediğin kadar çay kahve tüketebilirsin.
ben 2 öğün yiyorum. 3 öğün kalori miktarını arttırır sadece, acıkmıyorsun zaten öğlenden akşama kadar.
bir de erkeklerde 16 saat fasting 8 saat yeme periyodu olarak tavsiye ediliyor. 12-8 az bi süre erkekler için..
karbonhidrat konusunu bilmiyorum ama kaliteli yağ ve protein almak önemli yeme döneminde.
0
İF, ketojenik diyet gibi vücudu yağ yakmaya teşvik eden beslenmelerle ağırlık çalışmalarını aynı anda götürmek çok zor. Mantığa aykırı şeklinde ukalalık yapmak istemem ama; zor.
0
12-8 derken 12 saat fasting degil haci oglen 12 aksam 8 arasi demek istedim. yoksa 16 saat ac kalicam.
0
1- hiçbir sorun olmaz, sadece bünye aynı saatte kalorileri almaya alışık ise bir beklentiye girer ama geçicidir.
2- 1-9 arasında protein tozu almalısın IF yapmak istiyorsan.
3- Kalori içermeyen su-çay-sade kahve içebilirsin.
4- 2 ya da 3 öğün öğünlerde aldığın makro bieleşenlere bağlı, ara öğün yapıyorsan 2 ana 1 ara öğün ideal olabilir, deneme-yanılma ile kendin belirleyeceksin.
5- Karbonhidratı sıfırlamak çok zor, 30-50 gr karb ile ketojenik yapanlar var ama karar senin, spora gittiğin günler spor sonrası abartmadan (tavsiyem toplamda 100 gr civarı karb.) karbonhidrat alabilirsin.
Ekstra Soru-Cevap: IF yapanların bir kısmı açlığın son saatlerine antrenmanı getirerek daha iyi performans sergileyerek sonuç aldıklarını belirtseler de kendi koşullarına uygun şekilde aç ya da tok (ama en az yemekten 2 saat sonra) yapabilirsin. Strongliftte ne düzeyde olduğunu bilmemekle beraber şahsen yüksek ağırlıklı bir deadlifti IF sonlarına doğru aç bir şekilde yapamam.
IF için ekstra NOT: 16/8 bir kural değil sadece M.Berkhan tarafından Leangains metodunun uygulamasıdır, siz isterseniz zor gelirse başta 12 saat ile başlar kademeli şekilde artırırsınız, 18-6 uygulaması da makbuldür, onu da geçtim yerine ve şartlara göre 24-36 saatlik IF uygulamaları da mevcuttur.
2- 1-9 arasında protein tozu almalısın IF yapmak istiyorsan.
3- Kalori içermeyen su-çay-sade kahve içebilirsin.
4- 2 ya da 3 öğün öğünlerde aldığın makro bieleşenlere bağlı, ara öğün yapıyorsan 2 ana 1 ara öğün ideal olabilir, deneme-yanılma ile kendin belirleyeceksin.
5- Karbonhidratı sıfırlamak çok zor, 30-50 gr karb ile ketojenik yapanlar var ama karar senin, spora gittiğin günler spor sonrası abartmadan (tavsiyem toplamda 100 gr civarı karb.) karbonhidrat alabilirsin.
Ekstra Soru-Cevap: IF yapanların bir kısmı açlığın son saatlerine antrenmanı getirerek daha iyi performans sergileyerek sonuç aldıklarını belirtseler de kendi koşullarına uygun şekilde aç ya da tok (ama en az yemekten 2 saat sonra) yapabilirsin. Strongliftte ne düzeyde olduğunu bilmemekle beraber şahsen yüksek ağırlıklı bir deadlifti IF sonlarına doğru aç bir şekilde yapamam.
IF için ekstra NOT: 16/8 bir kural değil sadece M.Berkhan tarafından Leangains metodunun uygulamasıdır, siz isterseniz zor gelirse başta 12 saat ile başlar kademeli şekilde artırırsınız, 18-6 uygulaması da makbuldür, onu da geçtim yerine ve şartlara göre 24-36 saatlik IF uygulamaları da mevcuttur.
0
Vse budet horosho
Merhaba. Malesef balık tüketemiyorum. Kapsül olarak almak durumundayım. Acaba önerebileceğiniz bir marka var mıdır
Merhaba. Malesef balık tüketemiyorum. Kapsül olarak almak durumundayım. Acaba önerebileceğiniz bir marka var mıdır
0
Ocean Plus. Bi ara bulmakta sıkıntı çekiyorduk ama şu an durum nasıl bilmiyorum.
0
panda
selamlar, ay sonu 5 günlüğüne ankaraya gideceğiz. 4,5 gün boş vaktimiz var. ne yapalım nereye gidelim ne yiyelim? anıtkabiri zaten ziyaret edeceğiz, ya sonra? günlük eskişehire gitmeye değer mi? teşekkürler.
selamlar, ay sonu 5 günlüğüne ankaraya gideceğiz. 4,5 gün boş vaktimiz var. ne yapalım nereye gidelim ne yiyelim? anıtkabiri zaten ziyaret edeceğiz, ya sonra? günlük eskişehire gitmeye değer mi? teşekkürler.
0
1 gun eskisehir’e gidebilirsiniz ama ankara’da da eglenirsiniz.
Hazir ankara’yi cok ozlemisken biraz tavsiye: eymir’e gidin guzel havada, yuruyun biraz.
Tunali’da dolasin sonra kitir’da bira&kokorec yapin.
Anitkabir’e gidn.
Ozcelik aspava’ya gidin, benim icin de bir soslu soganli yiyin.
Kitir cok tatli demis miydim?
Evet kitir’a gidin. :)
Hazir ankara’yi cok ozlemisken biraz tavsiye: eymir’e gidin guzel havada, yuruyun biraz.
Tunali’da dolasin sonra kitir’da bira&kokorec yapin.
Anitkabir’e gidn.
Ozcelik aspava’ya gidin, benim icin de bir soslu soganli yiyin.
Kitir cok tatli demis miydim?
Evet kitir’a gidin. :)
0
Kale
Kuğulu park
Müzeler -artık merak ettiklerinizi siz seçin-
Eymir
Aqua vega
Severseniz tiyatroya gidin gelmişken. Oradan da gençlik parkını gezin ardından da cermodernde söyle güzel bir sergiye gidin. Oy.
Ne yiyelim derseniz
Çiftlikte kokoreç
Mutlaka bir pide kebap yiyin istanbuldan geliyorsanız. Bi türlü beğenemedim istanbul pidelerini. Çünkü aspava.
Dönerciler var bir sürü meşhur. Şimdi detaylı yazardım da çok uykum var biraz üstün körü oldu kusura bakmayın artık.
onedio.com
Kuğulu park
Müzeler -artık merak ettiklerinizi siz seçin-
Eymir
Aqua vega
Severseniz tiyatroya gidin gelmişken. Oradan da gençlik parkını gezin ardından da cermodernde söyle güzel bir sergiye gidin. Oy.
Ne yiyelim derseniz
Çiftlikte kokoreç
Mutlaka bir pide kebap yiyin istanbuldan geliyorsanız. Bi türlü beğenemedim istanbul pidelerini. Çünkü aspava.
Dönerciler var bir sürü meşhur. Şimdi detaylı yazardım da çok uykum var biraz üstün körü oldu kusura bakmayın artık.
onedio.com
0
müze seviyorsanız;
ptt pul müzesi
erimtan müzesi (özel müze, koleksiyonu gerçekten güzel)
mke silah ve teknoloji müzesi (kurtuluş savaşı dönemine dair objelerde var, binanın kendisi de şahane)
anadolu medeniyetleri müzesi
ptt pul müzesi
erimtan müzesi (özel müze, koleksiyonu gerçekten güzel)
mke silah ve teknoloji müzesi (kurtuluş savaşı dönemine dair objelerde var, binanın kendisi de şahane)
anadolu medeniyetleri müzesi
0
4.5 gün ankara için fazla olabilir. Bir gün eskişehire gidin bence. Ulustaki müzeleri gezin, samanpazarındaki antikacılar ilginizi çekiyorsa oralara da bakın. Ulusta gramofon cafeye gidip sonrasında hamamönüne yürüyebilirsiniz. Açıksa mta tabiat tarihi müzesine de gidebilirsiniz.
0
kimse dememiş hayret. beypazarına gidin kırk kat baklava yiyin. beypazarı kurusu ve maden suyu almadan dönmeyin.
0
fragile lady
Şu dünyada en çok saygı duyduğum insan gruplarından biri, düzenli olarak spor yapma disiplini kazanmış insanlar olabilir.Yoğun çalışma şartlarıyla birlikte bunlara eklenen kültürel ve sosyal faaliyetler sonucunda spor yapmaya neredeyse hiç vaktim kalmıyor. Sabahları spor yapmak için nasıl erken kalk
Şu dünyada en çok saygı duyduğum insan gruplarından biri, düzenli olarak spor yapma disiplini kazanmış insanlar olabilir.
Yoğun çalışma şartlarıyla birlikte bunlara eklenen kültürel ve sosyal faaliyetler sonucunda spor yapmaya neredeyse hiç vaktim kalmıyor. Sabahları spor yapmak için nasıl erken kalkabiliyorsunuz, hafta sonunuzun bir kısmını nasıl spora ayırabiliyorsunuz? Gerçekten motivasyonunuz ne, çok merak ediyorum.
Yoğun çalışma şartlarıyla birlikte bunlara eklenen kültürel ve sosyal faaliyetler sonucunda spor yapmaya neredeyse hiç vaktim kalmıyor. Sabahları spor yapmak için nasıl erken kalkabiliyorsunuz, hafta sonunuzun bir kısmını nasıl spora ayırabiliyorsunuz? Gerçekten motivasyonunuz ne, çok merak ediyorum.
0
tamamen keyif almak. keyif alarak yaptığın her şey için bir şekilde imkan ve zaman yaratabilirsin.
sabah 6 da kalkıp işe giden ve akşam 20:30'da evde olan biriyim. hafta içi 3 hafta sonu 1 ya da 2 defa spora gidiyorum.
hafta içi spordan eve gelmem en erken 23:00. gel duş al,ufak tefek bişeyler ye derken saat 12'yi geçiyor. sabah tekrar kalk işe git...
spora gitmediğim günler pişmanlık duyuyorum. gittiğim zaman kendimi sağlıklı ve enerjik hissediyorum. bu da bana keyif veriyor. üzerine de çalışmanın karşılığı olarak vücuttaki değişimi de görebiliyorsan bu keyif katlanıyor.
keyif almak, sağlıklı ve enerjik olmak ilk sayabileceğim sebeplerden.
sabah 6 da kalkıp işe giden ve akşam 20:30'da evde olan biriyim. hafta içi 3 hafta sonu 1 ya da 2 defa spora gidiyorum.
hafta içi spordan eve gelmem en erken 23:00. gel duş al,ufak tefek bişeyler ye derken saat 12'yi geçiyor. sabah tekrar kalk işe git...
spora gitmediğim günler pişmanlık duyuyorum. gittiğim zaman kendimi sağlıklı ve enerjik hissediyorum. bu da bana keyif veriyor. üzerine de çalışmanın karşılığı olarak vücuttaki değişimi de görebiliyorsan bu keyif katlanıyor.
keyif almak, sağlıklı ve enerjik olmak ilk sayabileceğim sebeplerden.
0
her bir eylemin elbette alternatif maliyeti olacaktır düsturundan hareketle ezcümle asosyalliği artırıyoruz. Akşam iş/okul çıkışı spor yapanlar örneğinde olduğu gibi ya sporunu yapacaktır ya da etkinliğe vs. katılacaktır. İkisi bir arada olmaz maalesef. Aynı durum hafta sonu etkinlikleri için de geçerli. Hele bu spor motivasyonuna diyet motivasyonu da eklenirse bu hareket alanı daha da daralır ya da kişisel çözüm arayışlarını ortaya çıkarır.
NOT: İkisi bir arada olmaz derken aynı gün olmaz demek istedim elbette, yoksa daha rasyonel bir davranışla atıyorum haftanın 4-6 günü sporu tercih edip 1-3 gün de dışarıda takılma daha uygun bir yaşam tarzı olabilir. İkinci bir nokta da özellikle ağırlık çalışanlar için sabah erken kalkma gibi bir motivasyon genelde yoktur, günün ilerleyen saatleri ağırlık kaldırma için dhaa uygundur/tercih edilir.
NOT: İkisi bir arada olmaz derken aynı gün olmaz demek istedim elbette, yoksa daha rasyonel bir davranışla atıyorum haftanın 4-6 günü sporu tercih edip 1-3 gün de dışarıda takılma daha uygun bir yaşam tarzı olabilir. İkinci bir nokta da özellikle ağırlık çalışanlar için sabah erken kalkma gibi bir motivasyon genelde yoktur, günün ilerleyen saatleri ağırlık kaldırma için dhaa uygundur/tercih edilir.
0
valla ben son 1 yıldır haftada 2 gün sabah 2 saat önce kalkıyorum spor için.
şöyle oldu: aslında asla spor yapamıyordum, diyet de yapamayınca aşırı irileştim. sonra sevdiğim bir spor buldum. keyif aldığım için spor gibi gelmedi yaptım. bu sırada fiziğim baya topladı, artık bırakırsam bi anda yuvarlanıcam diye korkumdan düzenli gidiyorum.
şöyle oldu: aslında asla spor yapamıyordum, diyet de yapamayınca aşırı irileştim. sonra sevdiğim bir spor buldum. keyif aldığım için spor gibi gelmedi yaptım. bu sırada fiziğim baya topladı, artık bırakırsam bi anda yuvarlanıcam diye korkumdan düzenli gidiyorum.
0
Birincisi, alışkanlık. Küçüklükten beri spor hayatımın hep içindeydi, yaşam tarzı haline geldi. Spor yapmadığım donemlerde kendimi kötü hissettim hep.
İkincisi, sporun sonuçlarını bizzat deneyimliyor olmak. Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Vücudunu tanıyorsun, neler yapabileceğini görüyorsun, limitlerini biliyorsun, güçlendiğini hissediyorsun.
Üçüncüsü, psikolojik. Spor yapmak mutlu ediyor. Yorucu bir iş gününün sonunda spor yaparak rahatlıyorsun. Tatmin oluyorsun. Kendine güvenin artıyor.
Dördüncüsü ve benim aslında en büyük motivasyonlarımdan biri: yaşlanınca sağlıklı bir yaşlı olmak, iki güne bir hastanelerde sürünmemek.
Gibi şeyler...
İkincisi, sporun sonuçlarını bizzat deneyimliyor olmak. Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Vücudunu tanıyorsun, neler yapabileceğini görüyorsun, limitlerini biliyorsun, güçlendiğini hissediyorsun.
Üçüncüsü, psikolojik. Spor yapmak mutlu ediyor. Yorucu bir iş gününün sonunda spor yaparak rahatlıyorsun. Tatmin oluyorsun. Kendine güvenin artıyor.
Dördüncüsü ve benim aslında en büyük motivasyonlarımdan biri: yaşlanınca sağlıklı bir yaşlı olmak, iki güne bir hastanelerde sürünmemek.
Gibi şeyler...
0
Haftada 3 gün boksa gidiyorum birkaç yıldır. Pek zevk almıyorum, ilk başlarda iradeli olursan bir süre sonra alışkanlık oluyor ve başladığın zamanki kadar zor gelmiyor
0
Düzenli egzersiz yapılması vücudun seratonin salgısını arttırmaktadır. Bir süre şartları zorlayıp düzenli spor yapan insan, seratonin ihtiyacı nedeniyle spora bağımlı hale gelmekte, spor yapamadığı zamanlarda kendini huzursuz hissetmektedir.
Yani önemli olan o 'şartları zorlama süresi'nin aşılması.
@camussar'ın söylediğine bir ek yapayım. Body modivasyon sahibi biri olmalıdır. Aksi taktirde birbirinizi itmez, çekersiniz.
Yani önemli olan o 'şartları zorlama süresi'nin aşılması.
@camussar'ın söylediğine bir ek yapayım. Body modivasyon sahibi biri olmalıdır. Aksi taktirde birbirinizi itmez, çekersiniz.
0
iwillsee
merhabalar..malumları fitness blender has fit gibi siteler no gym akımıyla evlerimizde fitness imkanı sunuyor peki bunun kas geliştrime versiyonları var mı aynı bunlar gibi..bilenlerpaylaşırsa çok sevinirim
merhabalar..malumları fitness blender has fit gibi siteler no gym akımıyla evlerimizde fitness imkanı sunuyor peki bunun kas geliştrime versiyonları var mı aynı bunlar gibi..bilenlerpaylaşırsa çok sevinirim
0
daha önce kaslarına belli süreler boyunca direnç uygulamadıysan evde veya gym de klasik bir programla belli düzeylerde kalori fazlası oluşturarak yine belli bir süre boyunca kas geliştirebileceğin varsayımı doğrultusunda ev tipi bildiğim bir örnek Bodybeast www.beachbody.com
0
for day to break
bilmem kaçıncı mahmut'a kadar gidebilen var yazıyor sözlükte öyle mi sizde durum nasıl? birde 1912 varmış yeni gördüm.
bilmem kaçıncı mahmut'a kadar gidebilen var yazıyor sözlükte öyle mi sizde durum nasıl? birde 1912 varmış yeni gördüm.
0
Benim kaydımda en başta annemin babasının babasının annesi var 1859 da doğmuş.
Baba tarafından 1904 te doğan babamın babasının annesi var.
Baba tarafından 1904 te doğan babamın babasının annesi var.
0
belirli bir tarihten önceye gidilememesinin nedeni, gidilemeyen tarihten önceki donemin cumhuriyet arşivlerinde bilgisinin olmamasi olabilir.
ayni sekilde cok eski tarihlere gidebilenler de muhtemelen Anadolu topraklarinda yerleşik olanlar olabilir.
ayni sekilde cok eski tarihlere gidebilenler de muhtemelen Anadolu topraklarinda yerleşik olanlar olabilir.
0
Hatice nine, cemile nine bende de var. canım akrabalarım sizi çok seviyorum.
0
bende en eski 1834 var da yeni soru açmak yerine buraya yazayım istedim, farkettiyseniz belli bir tarihe kadar (bende 1834-1901) tüm doğum gün ve ay tarihleri 01/07. Aklıma gelen devlet bugünkü gibi günlük kayıt yapmadığı veya yapılamadığı için standart bir gün belirlemişler diye düşünüyorum. Başka fikri olan var mıdır?
0
candanag
bu konuda çeşitli tariflere bakıldığında ve benim de beyaz-kırmızı et ayırt etmeden kullandığım ve sağlıklı olarak bilinen sızma zeytinyağının yüksek sıcaklıktaki döküm tavada etin pişirilmesi dolayısıyla oluşturacağı bir problem var mıdır? Yağın dumanlanma noktaları açısından döküm tava sıcaklığı z
bu konuda çeşitli tariflere bakıldığında ve benim de beyaz-kırmızı et ayırt etmeden kullandığım ve sağlıklı olarak bilinen sızma zeytinyağının yüksek sıcaklıktaki döküm tavada etin pişirilmesi dolayısıyla oluşturacağı bir problem var mıdır? Yağın dumanlanma noktaları açısından döküm tava sıcaklığı zeytinyağı için sıkıntılı mıdır? sıkıntılı ise iyi bir marinasyon için alternatif ne önerirsiniz?
0
@konusma ben konusuyorum daha bitirmedim hatırladığım kadarıyla kanola yağı da baya problemli bir doymamış yağ türü, alternatif bir sıvıyağ bulamazsam Nusret gibi tereyağıyla ovmaya başlayacam artık.
0
valla ben de hep zeytinyağı kullanıyorum. teoride eti mühürlemek için kullanılan her yağ zararlı. en sağlıklı pişirmeler buharda pişirme ve haşlama. ama lezzet benim için ön planda ve açıkçası zeytinyağı yahut diğer sıvı yağların arasında bu noktada sağlık açısından bir fark olacağını sanmıyorum. sonuçta hepsi de yanıyor.
not: kanola yağı iğrenç kokuyor böyle balık gibi...
not: kanola yağı iğrenç kokuyor böyle balık gibi...
0
tereyağı da yüksek sıcaklığa dayanmaz ki, o da yanar.
kanola, palm, mısır falan niye? ayçiçek yağı kullanabilirsiniz.
kanola, palm, mısır falan niye? ayçiçek yağı kullanabilirsiniz.
0
@kisa gönderdiği Vedat Milor paylaşımındaki zeytinyağının fenol içeriği sebebiyle daha sağlıklı olacağını düşünüyorum, şimdilik güveniyorum diyelim. Bu konuyu kısa zamanda detaylı araştıracağım, mühürleme bile olsa eve kesinlikle ayçiçek-mısırözü-kanola gibi yağları sokmamaya devam düşüncesindeyim hala.
0
iyi yazmış, güzel yazmış da,
benim ege'de köylü pazarındaki güvendiğim tezgahtan markasız bidonda aldığım, salatalarda adamı orgazm eden mis gibi halis zeytinyağını tavada ısıttığım anda sentetik boya gibi bir koku çıkarıyor. tamam sağlıklı, kızartma yapılabilir yazmış da, ben kızartma yapmak isteyince o kızartma caparol filli boyaya dönüyor, bunu naapıcaz? belki süper sağlıklı oluyor ama boya soslu gibi kokulu ve lezzetsiz. bu dediğim kızartma da değil. normal zeytinyağlı yemek için tencerede soğan kavururken başlıyor kokmaya. öyle olunca kızartmayı hiç denemedim bile.
marketten aldığım naturel sızmalarda böyle bir sorun yok. ya benim pazardan aldığım yağ sıkıntılı, ya da normali öyle, marketten aldığım işlem gördüğü için kokmuyor.
benim ege'de köylü pazarındaki güvendiğim tezgahtan markasız bidonda aldığım, salatalarda adamı orgazm eden mis gibi halis zeytinyağını tavada ısıttığım anda sentetik boya gibi bir koku çıkarıyor. tamam sağlıklı, kızartma yapılabilir yazmış da, ben kızartma yapmak isteyince o kızartma caparol filli boyaya dönüyor, bunu naapıcaz? belki süper sağlıklı oluyor ama boya soslu gibi kokulu ve lezzetsiz. bu dediğim kızartma da değil. normal zeytinyağlı yemek için tencerede soğan kavururken başlıyor kokmaya. öyle olunca kızartmayı hiç denemedim bile.
marketten aldığım naturel sızmalarda böyle bir sorun yok. ya benim pazardan aldığım yağ sıkıntılı, ya da normali öyle, marketten aldığım işlem gördüğü için kokmuyor.
0
@kibrit
marketten aldığın yemeklik zeytinyağı, pazardan aldığın salatalık. yağların asit oranına bakarsan farkı anlarsın.
marketten aldığın yemeklik zeytinyağı, pazardan aldığın salatalık. yağların asit oranına bakarsan farkı anlarsın.
0
Aslında ghee(saf) yağ ısıya en dayanıklı yağ bu işlerde en güvenli kullanabileceğimiz tek yağ ama ben de zeytinyağı kullanıyorum üşendiğim için. Ancak bu da pahalı; tereyağından kendiniz de yapabiliyorsunuz yapı çok yavaş yanmayacak ama köpük oluşturacak kadar yavaş ısıtıp tepesinde toplanan köpükleri toplayıp toplayıp geride kalan yağ saf yağ oluyor. Bu işlem 4-6 saat sürüyor :( Ghee olarak marketlerde de satılıyor ama pahalı maalesef.
0
@kibritsuyu güneş altında bekleyen o bidonlardaki zeytinyağının bütün faydalı yağ asitleri gidiyor ve translasıyormuş hatta kesinlikle plastik ambalajda olmaması gerekiyormuş çünkü etkileşime giriyormuş. Bu nedenle marketteki soğuk sıkımlar daha güvenilir hata yol kenarı satıcıların çoğunluğu pamuk yağı falan da karıştrıyormuş. Bu nedenle asitlik dereceleri analiz etsen bir hayli yüksek çıkabilir.
0
blue eyes white dragon
size birkaç sorum var.1- normal zamanlarda takım elbise giymeyen hatta şimdiye kadar hiç giymeyen. ilk iş günümde müdürle karşılacağım için formaliteden takım elbise giymem gerekecek. madem aldık arkadaş düğünlerinde de giyebileceğim türden bir şey olsun istiyorum. gerçi kumaş pantolona ayar oluyoru
size birkaç sorum var.
1- normal zamanlarda takım elbise giymeyen hatta şimdiye kadar hiç giymeyen. ilk iş günümde müdürle karşılacağım için formaliteden takım elbise giymem gerekecek. madem aldık arkadaş düğünlerinde de giyebileceğim türden bir şey olsun istiyorum. gerçi kumaş pantolona ayar oluyorum ama olsun.
neye dikkat edeyim? etmeliyim?
2- ayakkabı nasıl bir şey seçmeliyim? kundura ile pek işim yok. her gün giyilebilecek bir şey olsun, takımın da altına giyebilmeliyim. bu ne olabilir.
1- normal zamanlarda takım elbise giymeyen hatta şimdiye kadar hiç giymeyen. ilk iş günümde müdürle karşılacağım için formaliteden takım elbise giymem gerekecek. madem aldık arkadaş düğünlerinde de giyebileceğim türden bir şey olsun istiyorum. gerçi kumaş pantolona ayar oluyorum ama olsun.
neye dikkat edeyim? etmeliyim?
2- ayakkabı nasıl bir şey seçmeliyim? kundura ile pek işim yok. her gün giyilebilecek bir şey olsun, takımın da altına giyebilmeliyim. bu ne olabilir.
0
kişiye göre detaylara girince çok husus çıkacaktır, ama ben de tavsiye vereyim. tek başına alma, diğer bir ifadeyle satıcının gazına gelme, yanında bir kişi daha -imkan dahilinde ise eş/sevgili, abla gibi bir kadın- olsun. Bir tane olsun joker misali hem iş görüşmesi hem de düğün dernekte kullanayım diyorsan biraz paraya kıy, ucuza kaçma, polyester oranını düşük tutmaya çalış. Kravat iğnesinin modası geçti diye biliyorum ama tekrar moda olmuştur belki bilemiyorum, mendil işi falan da bana abartı geliyor ama belki sana uyar bilemem.
0
1- paçaları bol eski tarz olmasın derim. yaşınızı bilmiyorum ama biraz daha spor kesimler daha iyi duruyor. ramsey, damat bakabilirsiniz. hatta pantolon, ceket aynı renk değil de kombinli takım elbise diye bişey oluyor. şık da duruyor, klasik ama spora yakın durduğu için dah çok sevebilirsiniz. şöyle bişey olabilir mesela;
www.dsdamat.com
2- yine hem klasik hem de kot altına giyilebilecek linkteki gibi bişey alınabilir.
www.incideri.com
www.dsdamat.com
2- yine hem klasik hem de kot altına giyilebilecek linkteki gibi bişey alınabilir.
www.incideri.com
0
Kilolu değilseniz mangoya gir ve premium olanlardan al bir tane mat siyah. Ceplerini açma, iç ceplerine bir şey kıyma.
Fiyat olarak ta mango iyidir üzmez seni
Fiyat olarak ta mango iyidir üzmez seni
0
yukaridaki linkteki ayakkabi takim elbise altina giyilmez cok lakayt bir ortam degilse.
takim elbiseye gelince manken degilsen kesinlikle farkli renk ceket - pantalon yapma. yelek de ayni sekilde alma. linktekini hic begenmedim, direk popcu gokhen ozen havasi var. bence altinyildiz ve sarar gibi bir yere gidip duzgun, modern kesimli ama klasige yakin bir takim al, kenarda bulunsun. kumas oyle orgu morgu olmasin.
takim elbiseye gelince manken degilsen kesinlikle farkli renk ceket - pantalon yapma. yelek de ayni sekilde alma. linktekini hic begenmedim, direk popcu gokhen ozen havasi var. bence altinyildiz ve sarar gibi bir yere gidip duzgun, modern kesimli ama klasige yakin bir takim al, kenarda bulunsun. kumas oyle orgu morgu olmasin.
0
agabel
Selamlar,Yaklaşık 3-4 ay oldu ufak bir sakatlık, tatil derken spora gitme motivasyonumu yitirdim. Tabi bu süreçte yine götü göbeği salma evresine geçtik ama spora gitmek için en ufak bir istek kalmadı.Evde ufak çaplı yapabileceğim programlar arıyorum, en azından hacmi koruma ve fit kalma konusunda d
Selamlar,
Yaklaşık 3-4 ay oldu ufak bir sakatlık, tatil derken spora gitme motivasyonumu yitirdim. Tabi bu süreçte yine götü göbeği salma evresine geçtik ama spora gitmek için en ufak bir istek kalmadı.
Evde ufak çaplı yapabileceğim programlar arıyorum, en azından hacmi koruma ve fit kalma konusunda destek olabilecek türden.
Best regards
Yaklaşık 3-4 ay oldu ufak bir sakatlık, tatil derken spora gitme motivasyonumu yitirdim. Tabi bu süreçte yine götü göbeği salma evresine geçtik ama spora gitmek için en ufak bir istek kalmadı.
Evde ufak çaplı yapabileceğim programlar arıyorum, en azından hacmi koruma ve fit kalma konusunda destek olabilecek türden.
Best regards
0
qokaliptus
başlıkta da belirttiğim gibi ikimizde metal müzik sevdalısıyız fakat ne jolly ne if bizi siklemiyor artık o yüzden alternatif bir mekan bulmam lazım. çok nezih olmasına gerek yok çok da köhne olmasın. müziğimizi dinleyip bir iki bira içip olaysız şekilde evimize dönebileceğimiz böyle bir mekan ankar
başlıkta da belirttiğim gibi ikimizde metal müzik sevdalısıyız fakat ne jolly ne if bizi siklemiyor artık o yüzden alternatif bir mekan bulmam lazım. çok nezih olmasına gerek yok çok da köhne olmasın. müziğimizi dinleyip bir iki bira içip olaysız şekilde evimize dönebileceğimiz böyle bir mekan ankara'da var mıdır?
0
hey gidi hey hocam
sene 2002 elazig
aynı kaygı
sgk ishanı vardı ben ankarayı ziyaret ettigimde
orada guzel yerler vardı
ama yoksa da alın biranızı evde dinleyin
behemoth falan dinleyin ne guzel :d
sene 2002 elazig
aynı kaygı
sgk ishanı vardı ben ankarayı ziyaret ettigimde
orada guzel yerler vardı
ama yoksa da alın biranızı evde dinleyin
behemoth falan dinleyin ne guzel :d
0
sadece Noxus paklar sizi, başka yer aramayın (Aylık takvimlerine bakın, rock/metal müziğin muhtelif alt türlerinde performans sergileyen yerli gruplar bulacaksınız).
0
metal mi kaldı ayol.
şaka bir yana tunalı'da black pub diye bir yer var, orası da size hitap edebilir.
şaka bir yana tunalı'da black pub diye bir yer var, orası da size hitap edebilir.
0
cevaplar için teşekkür ederim. noxus güzele benziyor yeri de uygun. orayı bir deneyeceğiz sanırım.
0
binder dandet
Temem seksi değiliz ama hic mi yararı yok? he hiç mi?sayıyorum: *Herhangi bir kıtlık durumunda sizden çok dayanırız*Sırf vücut ağırlığımızla kavgada karşıdakine boyun eğdirebiliriz.*Bizi kaçırmaları çok zor olur zira hareket ettirmeleri zordur.*Daha sempatik oluruz (tartışmalı)Sizin de kendinizi kan
Temem seksi değiliz ama hic mi yararı yok? he hiç mi?
sayıyorum:
*Herhangi bir kıtlık durumunda sizden çok dayanırız
*Sırf vücut ağırlığımızla kavgada karşıdakine boyun eğdirebiliriz.
*Bizi kaçırmaları çok zor olur zira hareket ettirmeleri zordur.
*Daha sempatik oluruz (tartışmalı)
Sizin de kendinizi kandırm...öhöhm şişmanlığın yararlarına dair bir fikriniz var mı? nelerdir?
sayıyorum:
*Herhangi bir kıtlık durumunda sizden çok dayanırız
*Sırf vücut ağırlığımızla kavgada karşıdakine boyun eğdirebiliriz.
*Bizi kaçırmaları çok zor olur zira hareket ettirmeleri zordur.
*Daha sempatik oluruz (tartışmalı)
Sizin de kendinizi kandırm...öhöhm şişmanlığın yararlarına dair bir fikriniz var mı? nelerdir?
0
Kadınlar için yararı, zayıf hemcinslerine göre daha kolay sevgili/eş bulmaları. Malum erkeklerin büyük çoğunluğu afedersin g.tlü göbekli hatunlardan hoşlanıyor.
0
çok yakın bir arkadaşım, bir haftalık patlamış apandisit, ölebilirdi, yağlar bölgeye baskı yapıp iltihabın vücuda dağılmasını engellemiş. sebebini bulamadıkları hafif ateş olmuş, öyle ortaya çıktı. ha kilolar olmasaydı belki çabuk fark edecek bu aşamaya gelmeyecekti onu bilemiyorum.
0
Ben hep kilolu insanların kuvvet açısından daha avantajlı olduğunu düşünmüşümdür, bunun için çaba harcamamış olsalar bile. İmrenirim hunharca.
0
Erkek adamsın seksilikten bahsediyorsun.
Şişmanlığın hiç yararı yok, örnekte olduğu gibi
Şişmanlığın hiç yararı yok, örnekte olduğu gibi
0
Vücut yağlarında Aromataz diye bir enzim var, erkekte testosteronu östrojene çeviriyor. Yani bir erkeğin ne kadar yağı varsa testosteronu o kadar düşüp östrojeni o kadar yükseliyor, bu da erkeklik özelliğinin azalıp kadınlık özelliğinin artmasına neden oluyor. Bu bilgi ışığında şişmanlık faydalı mıdır yararlı mıdır tekrar düşünülebilir.
0
tek pota sokak basketbolunda pota altında milletin götünden kan alırsın başkada artısı yok
0
*kalabalık olarak arabaya sıkışılacaksa eğer önde rahat bir şekilde tek yolculuk etmek
*normalde öğrencilere verilmeyen asansör kartına sahip olmak :D
*normalde öğrencilere verilmeyen asansör kartına sahip olmak :D
0
Haha ne güzel duyuru. Dolduralım burayı hatuna atıcam kilo alsın acık :P
bu arada şişman hatun seksidir bence ya niye öyle diyosun
bu arada şişman hatun seksidir bence ya niye öyle diyosun
0
mehmed resad
https://urun.n11.com/not-ve-tasarim-defter/3-lu-kraft-defter-P190545758?cid=604001&gclid=EAIaIQobChMIy_L_vbbh2AIVUdwZCh2NCwp5EAQYASABEgJES_D_BwE&gclsrc=aw.dsşunların ciltlisinden bulabilir miyim?? kitap gibi olanlardan. içi yine böyle saman kağıdı gibi..
urun.n11.com
şunların ciltlisinden bulabilir miyim?? kitap gibi olanlardan. içi yine böyle saman kağıdı gibi..
şunların ciltlisinden bulabilir miyim?? kitap gibi olanlardan. içi yine böyle saman kağıdı gibi..
0
oddyseus
paylaşmak istedim:https://www.facebook.com/belavaziyyetinicinesoxum/videos/531917497187031/beceremedik awlkdjawldjnot:esprilerin büyük bi çoğunluğu oyunculara yönelik
paylaşmak istedim:
www.facebook.com
beceremedik awlkdjawldj
not:
esprilerin büyük bi çoğunluğu oyunculara yönelik
www.facebook.com
beceremedik awlkdjawldj
not:
esprilerin büyük bi çoğunluğu oyunculara yönelik
0
eyv. ben de izleyince çok gülmüştüm. bi metal solid snake bıdı bıdı esprisini anlamadım hala tam. oyunda kutuya saklanıyormuş galiba. oynamadım onu bilemedim.
0
evet başlarda ben de anlamadım metal solid esprisini ama gerisi güzeldi bence. levent piksel :D :D
0
benim gibi 30+ iseniz ve pc oyunlarıyla aranız falan yok ise gülemeyeceğiniz espriler içerir ona göre izleyin.
0
ya bence yaşla alakası yok belli bir formatı yapmak istemişler ama espriler olmamış,
beceremedic'te tebessüm ettim,
ör:
bilgisayarı yanına nasıl çağırırsın?
com-puter
gibi esprilerle olmaz yani
adamlar gel pc pc demiş yani pöff
beceremedic'te tebessüm ettim,
ör:
bilgisayarı yanına nasıl çağırırsın?
com-puter
gibi esprilerle olmaz yani
adamlar gel pc pc demiş yani pöff
0
baya kötü ya, gamer olmak oyunlar üzerinden bir mizah kültürü yaratma zorunluluğu mu hissettiriyor
0
bu tarz karşıdakini güldürmeye dayalı vidyoların sıkı takipçisiyim, yerlerde yuvarlatmıyor ama gülümsetiyor. güzel bence.
commandos'u anlamadım :(
commandos'u anlamadım :(
0
@docrivers hayır hissettirmiyor ne alakası var? kanalın içeriği bu yönde.
ekşi'ye de entry girmiştim ama, solid snake ile bağlıyor daha en başından.
+30 değilim. 5 eksik.
ekşi'ye de entry girmiştim ama, solid snake ile bağlıyor daha en başından.
+30 değilim. 5 eksik.
0
komiklik paylaşacaksak şahsen, genel olarak 30 üstü veya altı farketmeksizin güldürebileceğini-tebessüm ettirebileceğini düşündüğüm amatör videolara Kurcala ve Kamusal Mizah ekibi imza atıyor, tavsiye ederim.
0
en sevdiğim tür kara mizah. bunun dışında absürt komediyi severim, kelime esprisi de severim.
vidyoda esprileri anladığım halde esprilere değil de kahkahalara biraz güldüm.
biri ortadaki biri sondaki iki karadenizli esprisi dışında espriler beni de pek eğlendirmedi.
bu vesileyle internette daha önce denk gelmeyenlerle şu hikayeyi paylaşmayı bir borç bilirim: www.youtube.com
edit: orjinaline de baktım da genelde 'delivery'(aktarım) çok zayıf. aynı şakaları başkası yapsa sanki çok daha komik olacak. böyle zorlama olmuş. anlatan şakaya kendi gülüyor.
vidyoda esprileri anladığım halde esprilere değil de kahkahalara biraz güldüm.
biri ortadaki biri sondaki iki karadenizli esprisi dışında espriler beni de pek eğlendirmedi.
bu vesileyle internette daha önce denk gelmeyenlerle şu hikayeyi paylaşmayı bir borç bilirim: www.youtube.com
edit: orjinaline de baktım da genelde 'delivery'(aktarım) çok zayıf. aynı şakaları başkası yapsa sanki çok daha komik olacak. böyle zorlama olmuş. anlatan şakaya kendi gülüyor.
0
denizzz
redd ve vera'nın albümlerini beğendim, vega'yı beğenmedim. son 2 yıldan bana tavsiyeniz hangi albümler olur?
redd ve vera'nın albümlerini beğendim, vega'yı beğenmedim. son 2 yıldan bana tavsiyeniz hangi albümler olur?
0
progressive rock seviyorsanız
1. Kes-Kamlama www.youtube.com
2. Nemrud-Nemrud www.youtube.com
Albümler Spotify, Deezer, Apple music gibi ortamlardan yüksek ses kalitesi ile dinlenirse daha da güzel olur.
1. Kes-Kamlama www.youtube.com
2. Nemrud-Nemrud www.youtube.com
Albümler Spotify, Deezer, Apple music gibi ortamlardan yüksek ses kalitesi ile dinlenirse daha da güzel olur.
0
Pentagram-Akustik albümü www.youtube.com
BONUS: Daha çok ortam müziği olsun veya daha geniş kitlelere hitap edebilsin -özellikle ergen/genç tayfaya- türünden gibi bir kaygı var ise Nadas - Biz Değişik İnsanlardan Farklıyız olabilir, klipleri de varmış www.youtube.com
BONUS: Daha çok ortam müziği olsun veya daha geniş kitlelere hitap edebilsin -özellikle ergen/genç tayfaya- türünden gibi bir kaygı var ise Nadas - Biz Değişik İnsanlardan Farklıyız olabilir, klipleri de varmış www.youtube.com
0
karabasun
merhaba, şu ilanlardaki gibi ayarlı dambıl arıyorum. internette yada istanbul'da nerede bulabilirim? sağlıkla kalın..https://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/liveup-ls2315-ayarlanabilir-dambil-5-52-5ib-live-176602634https://www.uzayspor.com/urun-32188-spor724-spor724-24-kg-ayarlanabilir-luks-dambi
merhaba,
şu ilanlardaki gibi ayarlı dambıl arıyorum. internette yada istanbul'da nerede bulabilirim? sağlıkla kalın..
urun.gittigidiyor.com
www.uzayspor.com
tr.letgo.com
www.hepsiburada.com
şu ilanlardaki gibi ayarlı dambıl arıyorum. internette yada istanbul'da nerede bulabilirim? sağlıkla kalın..
urun.gittigidiyor.com
www.uzayspor.com
tr.letgo.com
www.hepsiburada.com
0
0
www.sahibinden.com
NOT: kişisel gereksinime göre aradığın böyle bir şey ama buna vereceğin para ile yerin var ise squat rack+halter+çeşitli ağırlıklarda plakalar alabilirsin. Ayrıca paran artar ve diğer arkadaşların gösterdiği türden basit ama döküm ağırlıkları da alabilirsin.
NOT: kişisel gereksinime göre aradığın böyle bir şey ama buna vereceğin para ile yerin var ise squat rack+halter+çeşitli ağırlıklarda plakalar alabilirsin. Ayrıca paran artar ve diğer arkadaşların gösterdiği türden basit ama döküm ağırlıkları da alabilirsin.
0
ferrarimizolaydisatardik
taaam 21 günlük ne önerirsiniz? öyle çayı, kahveyi şekerli içen insan değilim ama sanırım aşırı bağımlıyım çikolataya, tatlıya. eti karamlar gözümün önünde dans ediyor. amacım biraz bağımlılığı azaltmak. kesinlikle kilo vermek falan değil. -daha önce şeker detoxu yapıp örnek olabilecek olanların ba
taaam 21 günlük ne önerirsiniz? öyle çayı, kahveyi şekerli içen insan değilim ama sanırım aşırı bağımlıyım çikolataya, tatlıya. eti karamlar gözümün önünde dans ediyor. amacım biraz bağımlılığı azaltmak. kesinlikle kilo vermek falan değil.
-daha önce şeker detoxu yapıp örnek olabilecek olanların başarı hikayelerini dinlesek mi acaba ??
-daha önce şeker detoxu yapıp örnek olabilecek olanların başarı hikayelerini dinlesek mi acaba ??
0
8 ay agzima surmedim, hayatimin en saglikli periyoduydu. Sonra hadi su kadarciktan bir sey olmaz diye diye tekrar dondum cok pismanim. Cay kahveyi zaten sekersiz icerdim ama cikolata ve diger seker iceren abur cuburlara cok duskundum ve o 8 aylik sure icinde cok alismistim aslinda. Sekere alternatif aradikca surekli sekere geri donusun sinirlarinda geziyorsunuz o yuzden hepten hayattan cikarmak en iyisi.
0
meyve veya kurumeyve ile de aran kötü olmalı, ayrıca stevia, splenda, akçaağaç şurubu gibi abidik gubidik olaylara girme bişeyleri tatlandıracağım diye. 21 günün bir anlamı var mı onu da bilmiyorum ama sınırlamak doğru değil bence böyle. Ama 3 hafta buna uy sonrasında mesela bir balkabağını şekersiz yap tatlı olarak, ve kendi şekerini hisset ya da kavurduğun-sotelediğin soğanın şekerini tatmaya çalış (belli düzeylerde şeker tüketenler bu tür besinlerin kendi şekerlerini alamazlar, hissedemezler).
0
@21 gün vucuda alışkanlık kazandırmak için önerilen süre(imiş). sonrasında elbet şekersiz hayata atılmak asıl amacım.
@want2die daha önce paketli gıdalar yemeyi keserek çok büyük yol katetmiştim. Ama kurulu düzenimi, yaşadığım şehiri değiştirince başa döndüm gibi biraz. 1 ay değil 3 yıl dayanmıştım:D motivasyon önemli ama bu gün o bende yok.
@want2die daha önce paketli gıdalar yemeyi keserek çok büyük yol katetmiştim. Ama kurulu düzenimi, yaşadığım şehiri değiştirince başa döndüm gibi biraz. 1 ay değil 3 yıl dayanmıştım:D motivasyon önemli ama bu gün o bende yok.
0
canin tatli istediginde brokoli veya yesil fasulyeyi buharda pisir, tatli niyetine ye, valla tuz sarimsak eklemeyince oldukca tatlilar aslinda, hatta yesil fasulyeyi biraz boyle tavada dibini yaktirirsan acayip guzel bir karamellesme oluyor.
bir de sekeri birakinca nasil zekan acilacak nasil enerjin artacak onlari dusun, aoc nin kefiri nedense sanki benim ataklarima iyi geliyordu. ben de tovbemi bozdum, pismanim donmeye calsiyorum. zor birsey. bir de aksam gec saatte birsey yemememek acayip is yariyor.
bir de sekeri birakinca nasil zekan acilacak nasil enerjin artacak onlari dusun, aoc nin kefiri nedense sanki benim ataklarima iyi geliyordu. ben de tovbemi bozdum, pismanim donmeye calsiyorum. zor birsey. bir de aksam gec saatte birsey yemememek acayip is yariyor.
0
@muti herşey that sugarı izledikten sonra oldu dedim ki bırakırım bende. gerçekten hayat kalitesinde bi değişim oldu mu bu üç ayda? ilk gün yoksunluk krizine girdim resmen gerçekten şeker bu kadar etkiliyor bizi onu anladım. hurma mantıklı şekersiz sütlü tatlı yapıyordum bende onda kullanılabilir.
@maviçorap kendim kefir mayalıyorum. kefir güzel olabilir. enerjimi geri kazanmak istiyorum kesinlikle :'(
@maviçorap kendim kefir mayalıyorum. kefir güzel olabilir. enerjimi geri kazanmak istiyorum kesinlikle :'(
0
amonaki
Merhabayin;Ankara /Kizilay da ders calismalik sessiz sakin bir yer var midir?(cafe vs.)
Merhabayin;
Ankara /Kizilay da ders calismalik sessiz sakin bir yer var midir?(cafe vs.)
Ankara /Kizilay da ders calismalik sessiz sakin bir yer var midir?(cafe vs.)
0
Karanfil sokakta bulunan caribou cafe de en son bu ihtiyaca cevap verir nitelikteydi.
0
charlotte blanc
benim gym patladiktan sonra akbati macfite yazildim. en buyuk sorun squat rack yok bu ay geliyormus, acelem oldugu icin he dedim ama simdi pismanim. neyse konuya gelelimhocalar cok egitimli gorunuyor. dersler egzersizler var sevdim. bi de hepsi ozel ders verme pesinde. yadirgamiyorum tabi ki herkesi
benim gym patladiktan sonra akbati macfite yazildim. en buyuk sorun squat rack yok bu ay geliyormus, acelem oldugu icin he dedim ama simdi pismanim. neyse konuya gelelim
hocalar cok egitimli gorunuyor. dersler egzersizler var sevdim. bi de hepsi ozel ders verme pesinde. yadirgamiyorum tabi ki herkesin ekmegi sonucta. neyse bir hoca ile tadimlik ders gibi bisi yaptik. hareketleri yanlis yaptigimi soyledi.
deadlift
bunu tekrar yaparken agirligi tam birakmadan ayak bileklerine kadar getirip geri yukari kaldirican dedi. sadece setin basinda ilk rep i yaparken kaldirirsin sonra ise tam yere indirmeden devam edersin seti bitirrsin dedi.
bu hareketin adi deadlift. agirligin yerde olu agirlik olarak kaldirman gerek diye dusunuyorum. o yuzden bar'i tamamen yere birakip oyle kaldirip tekrar rep e devam ederim. ben mi hakliyim hoca mi hakli ?
(sumo deadlift icin de ayni seyi soyledi. )
not: tek bir noktada iyi farketmemi sagladi. deadliftde cok egiliyorum. fazla egilmeden kaldir dedi. sonra farkettim ki ben hamstringleri cok yuklemiyorum. RDL ile hamstringleri yuklemeyi ogrendikten sonra daha dogru hareket yaptigimi dusunuyorum.
RDL: www.youtube.com
not 2: simdi farkettim de videodaki alan thrall da cok egiliyor deadlift yaparken. anlamadim gitti
hocalar cok egitimli gorunuyor. dersler egzersizler var sevdim. bi de hepsi ozel ders verme pesinde. yadirgamiyorum tabi ki herkesin ekmegi sonucta. neyse bir hoca ile tadimlik ders gibi bisi yaptik. hareketleri yanlis yaptigimi soyledi.
deadlift
bunu tekrar yaparken agirligi tam birakmadan ayak bileklerine kadar getirip geri yukari kaldirican dedi. sadece setin basinda ilk rep i yaparken kaldirirsin sonra ise tam yere indirmeden devam edersin seti bitirrsin dedi.
bu hareketin adi deadlift. agirligin yerde olu agirlik olarak kaldirman gerek diye dusunuyorum. o yuzden bar'i tamamen yere birakip oyle kaldirip tekrar rep e devam ederim. ben mi hakliyim hoca mi hakli ?
(sumo deadlift icin de ayni seyi soyledi. )
not: tek bir noktada iyi farketmemi sagladi. deadliftde cok egiliyorum. fazla egilmeden kaldir dedi. sonra farkettim ki ben hamstringleri cok yuklemiyorum. RDL ile hamstringleri yuklemeyi ogrendikten sonra daha dogru hareket yaptigimi dusunuyorum.
RDL: www.youtube.com
not 2: simdi farkettim de videodaki alan thrall da cok egiliyor deadlift yaparken. anlamadim gitti
0
pt tuzağına düşme, aslında hocanın işi sana defalarca da olsa sen sordukça hareketin doğrusunu göstermesi. ancak kurumsal salonlarda aşırı düşük ücret verip hocaları pt üzerinden geçinmeye zorluyorlar. zaten uzun süre gidersen 3-4 ayda bir yeni gelen hocalar olduğunu eskilerin bazılarının kaybolduğunu fark edersin.
deadlift, squat gibi egzersizlerde düşük agırlıklar ile kendini aynadan izleyerek başla. gerekirse telefonuna kendi videonu kaydet oradan düzeltirsin. zaten form dediğinde büyük bir sır yok. youtube vs ortamlardan gayet yeterli anlatımlar bulabilirsin.
deadlift, squat gibi egzersizlerde düşük agırlıklar ile kendini aynadan izleyerek başla. gerekirse telefonuna kendi videonu kaydet oradan düzeltirsin. zaten form dediğinde büyük bir sır yok. youtube vs ortamlardan gayet yeterli anlatımlar bulabilirsin.
0
Deadliftin çeşitleri var; ağırlığı bileklere kadar indirir yukarı kalkarsın dizden biraz aşağı iner yukarı kalkarsın ama geleneksel hali, ağırlığı yere bırakır tekrar kurar öyle başlarsın, yani her defasında ilk kez yapıyormuş gibi tekrarlarsın. Diğer türlüsü zaten düşük ağırlıkta olur, ağırlık yükseldikçe bileğe kadar indirip oradan tekrar kaldıramazsın zaten.
0
@mor oje sumo deadliftin romanian versiyonu yok, yani yere bırakıyorsun halteri, yanlış anlaşılma olmasın.
0
Ben videoyu izlememiştim, videodaki deadlift türü Romanian Deadlift olduğu için bileklere kadar indirip doğrulmak gerekir, zira bu deadlift türünde amaç hamstringleri çalıştırmaktır, o nedenle bileğe kadar inip kalkarsın. Bununla birlikte benzer bir deadlift türü olan Stiff-Legged Deadlift yaparken de yine bileklere kadar inip kalkarsın ama bildiğimiz konvansiyonel deadlift yapacaksan ağırlığı yere bırakıp yerden tekrar kaldırırsın.
0
kaledekiyalnizlik
Uzun süre işimi görecek bir şey arıyorum. Bütçem 150-200 lira kadar.
Uzun süre işimi görecek bir şey arıyorum. Bütçem 150-200 lira kadar.
0
koltuk altı, kasık ve göğüs kılları için işe yarar mı bahsettiğiniz cruzer 6? yoksa biraz daha koyup philips bodygroom daha mı iyi olur?
0
Çok hassas olarak nitelendirilebilecek kasık bölgesi diğer bir ifadeyle ta.ak civarı için bodoslama girilmemesini tavsiye ederim, hassas -sensitive- başlık takıp hallediyorsun.
0
body cruzer 6 piyasada yok. indirimdeyken şunu alsam diyorum? www.hepsiburada.com
0
binder dandet
düğmesi nerdeydi?
düğmesi nerdeydi?
0
haha biliyorum ama asla söylemem :)
neyse alternatifleri sunayım:
-hafta sonu bir geceliğine çıkıp dağlık taşlık bomboş bir yerde fazla erzak vs olmadan kamp yapmak, ateş yakmak, hayatta kalmaya çalışmak. kendi survivor'unu yaratmak yani. başta donuyorum, açım, bikbik diye sızlanacaksın ama sonra içindeki hayatta kalma dürtüleriyle yaşamsal ihtiyaçlarını gidermeye başlayacaksın. ölmemeye çalışırken tüm dertlerini sıkıntılarını unutursun. ya da bunun yerine şu anki rahat ortamından uzakta yapabileceğin herhangi başka bişey de bulabilirsin. olay "comfort zone"dan bir süreliğine uzaklaşmak yani. (fazla İngilizce kelime kullanımı için özür dilerim Türkçe karşılıkları aklıma gelmedi.)
-sarhoş olduğun noktaya kadar alkol içmek
-arka arkaya 5-10 bölüm leyla ile mecnun izlemek
-sadece kısa tuvalet molaları vererek saatlerce çok boş beleş bir oyun oynamak (benim tercihim fallout gibi bol hikayeli, kendini karakterin yerine koyabileceğin bir oyun)
neyse alternatifleri sunayım:
-hafta sonu bir geceliğine çıkıp dağlık taşlık bomboş bir yerde fazla erzak vs olmadan kamp yapmak, ateş yakmak, hayatta kalmaya çalışmak. kendi survivor'unu yaratmak yani. başta donuyorum, açım, bikbik diye sızlanacaksın ama sonra içindeki hayatta kalma dürtüleriyle yaşamsal ihtiyaçlarını gidermeye başlayacaksın. ölmemeye çalışırken tüm dertlerini sıkıntılarını unutursun. ya da bunun yerine şu anki rahat ortamından uzakta yapabileceğin herhangi başka bişey de bulabilirsin. olay "comfort zone"dan bir süreliğine uzaklaşmak yani. (fazla İngilizce kelime kullanımı için özür dilerim Türkçe karşılıkları aklıma gelmedi.)
-sarhoş olduğun noktaya kadar alkol içmek
-arka arkaya 5-10 bölüm leyla ile mecnun izlemek
-sadece kısa tuvalet molaları vererek saatlerce çok boş beleş bir oyun oynamak (benim tercihim fallout gibi bol hikayeli, kendini karakterin yerine koyabileceğin bir oyun)
0
bir saat pilates derdi tasayı unutturur. üstüne alkol ve uyku da katmerler.
0
vivalaaj
Bu vitamini alıyorum ve bu kış hiç hasta olmadım, acayip enerjiğim, bağışıklık sistemim aşırı güçlendi dediğiniz bi vitamin, ek gıda bir şey var mı? Asıl amacım uçuk virüsüm olduğu için bağışıklık sistemimi güçlendirmek ve çıkmasını engellemek aslında.
Bu vitamini alıyorum ve bu kış hiç hasta olmadım, acayip enerjiğim, bağışıklık sistemim aşırı güçlendi dediğiniz bi vitamin, ek gıda bir şey var mı? Asıl amacım uçuk virüsüm olduğu için bağışıklık sistemimi güçlendirmek ve çıkmasını engellemek aslında.
0
Düzenli uyku, spor, para ile satılan şeyler pazarlama taktiği. Omega3 ve imuneks Q10 iyidir.
0
hiç hasta olmadım diyemem ama d vitamini ve çinkonun bağışıklık güçlendirdiğini duymuştum.
0
3 yıldır hiç nezle,grip gibi hastalıklara yakalanmadım. Düzenli spor ve iyi beslenme ve özellikle kaliteli uykunun yanı sıra bahsettiğin şekilde takviye anlamında D Vitamini, Omega3, ev yapımı ya da kaliteli turşunun falan yararını görmüşümdür diye düşünüyorum. Kefiri nadiren tüketiyorum ama çalışmalarla özellikle bağırsak florasını güçlendirme-zenginleştirme anlamında yararı olduğu açık. Son olarak ev yapımı ilikli kemik suyu da tavsiye ederim.
Multivitaminlere genel olarak karşıyım ama 3-4 aydır ZMA kullanıyorum, rahat uyanmamda biraz etkili olduğunu söyleyebilirim.
Multivitaminlere genel olarak karşıyım ama 3-4 aydır ZMA kullanıyorum, rahat uyanmamda biraz etkili olduğunu söyleyebilirim.
0
bollocks44
cafe de cafes disinda?
cafe de cafes disinda?
0
ben de livornoda birkaç kez ortama girdiğimde baya bir kişinin sıcak şarap içtiğini görmüştüm ben de anlamam da getirdikleri fincan/bardak baya şık yanında da meyve parçaları falan koymuşlar.
0
rukayka
Bu şehrin yabancısıyım. Çok acıktım. Her yerde yemek yiyemeyenlerdenim. Adı bilindik yerler kapanmış. Acil öneri lütfen! Kelle paça işkembe olabilir güvenilir hijyenik olmak kaydıyla..
Bu şehrin yabancısıyım. Çok acıktım. Her yerde yemek yiyemeyenlerdenim. Adı bilindik yerler kapanmış. Acil öneri lütfen! Kelle paça işkembe olabilir güvenilir hijyenik olmak kaydıyla..
0
Bu saate benim bildiğim tek açık yer meşrutiyet köprüsü altındaki pilavı ve köfte kokoreç tezgahı.
0
dediğin çorbalar Rumeli İşkembecisinde vardır ama geçen senelerde içtiğimde eski lezzetinin olmadığını farketmiştim şu an nasıldır bilemem. Bu saatte açık ise Masabaşı veya Tarihi Mutfak'a gidip kebap ağırlıklı bişeyler bişeyler yiyebilirsin ama tencere yemeği zor.
0
sakarya'da dürüm, balık ekmek, kokoreç bir sürü seçenek olur, aynı şekilde karanfil'de de açık tezhahlar bir de kumrular caddesinde döner, pastane türü yerler olur, hepsi bu saatte açıktır.
0
kararsızataletfilozofu
Sakinleşmek,mutlu olmak,stresten kurtulmak için neler yapıyorsunuz yada kullandığınız takviye veya ilaçlar var mı ( alkol ve sigara hariç )Edit: cevaplar için teşekkürler hobisi olanları tebrik ediyorum.Sınav stresi sebebiyle spora bile gidemiyorum uyuyamıyorumBu sebeplerden ötürü sakinleştirici ku
Sakinleşmek,mutlu olmak,stresten kurtulmak için neler yapıyorsunuz yada kullandığınız takviye veya ilaçlar var mı ( alkol ve sigara hariç )
Edit: cevaplar için teşekkürler hobisi olanları tebrik ediyorum.
Sınav stresi sebebiyle spora bile gidemiyorum uyuyamıyorum
Bu sebeplerden ötürü sakinleştirici kullanan var mı merak etmekteyim ?
Örneğin; passiflora,kedi otu,melissa,atarax,validol...
Psikiyatrist antidepresanı verecek o yüzden son çırpınışlarım bunlar
Umarım bir gün daha iyi bir ruh halimde meditasyon spor ve hobilere yönelirim
Edit: cevaplar için teşekkürler hobisi olanları tebrik ediyorum.
Sınav stresi sebebiyle spora bile gidemiyorum uyuyamıyorum
Bu sebeplerden ötürü sakinleştirici kullanan var mı merak etmekteyim ?
Örneğin; passiflora,kedi otu,melissa,atarax,validol...
Psikiyatrist antidepresanı verecek o yüzden son çırpınışlarım bunlar
Umarım bir gün daha iyi bir ruh halimde meditasyon spor ve hobilere yönelirim
0
Meditasyon yapıyorum 1 senedir. Katkısı inanılmaz. Buradan birinin tavsiyesiyle başlamıştım.
0
yoga, ev temizliği, sevgili sarılması.
@sagin çok haklısın. sağol.
@sagin çok haklısın. sağol.
0
2 yıldır kullandığım antidepresanları 4 ay önce bıraktım. kafa yapıcı hiçbir şey kullanmıyorum, ha ayda bir sigara içiyodum artık o da yok. normal sigara da içmiyorum onu da bıraktım, allah'ım straight edge işlerine girmişim galiba. spor yapıyorum bir de. güzel oluyor ilaçsız ilaçsız.
yemek yap, ev temizle, sokak kedilerine ve evindeki hayvanlara ilgi göster, kitap oku, müzik dinle, binge watching yap, aha tüm hayatım bu güzelliklerden ibaret artık. bir de amele blog'um var.
yemek yap, ev temizle, sokak kedilerine ve evindeki hayvanlara ilgi göster, kitap oku, müzik dinle, binge watching yap, aha tüm hayatım bu güzelliklerden ibaret artık. bir de amele blog'um var.
0
Yürüyüş
Ve ot yazan arkadaşlar biraz özendirici gibi yazmışlar:( üzüldüm böyle şeyleri önermemeli bence
Ve ot yazan arkadaşlar biraz özendirici gibi yazmışlar:( üzüldüm böyle şeyleri önermemeli bence
0
Gitar çalmaya çalışıyorum. Karate antrenmanına gidersem de müsabaka yapıyoruz. Doğru teknik uygulayabildiğim zaman çok mutlu oluyorum. Son bir yıldır hiç hasta olmadım. Grip bile. Maşallah diyelim. İlaç kullanmıyorum genelde. Sadece B12 eksikliğim olduğu için ayda bir kez iğne oluyorum. Mutlu olmak için de gezmek falan.
0
Kağıt kalemle haşır neşir oluyorum. Bir şeyler yazıyorum. Penfriend tarzı arkadaşlarım var, onlara yazıyorum. Kişisel bakım yapıyorum uzun uzun, sıcak bir banyo yapıyorum. Bol bol müzik dinliyorum hatta müziği hiç kapamıyorum desem yeridir. Kulağımda müzikle saatlerce yürüyorum. Ufak bir akordeonum var, onu çalıyorum. Yeni şarkılar öğreniyorum. Kitap okumayı çok seviyorum. Ancak çabuk bitecek türden kitaplar tercih ediyorum genelde, yoksa bunalıyorum. 150-200 sayfa civarı. Onları çıtır çıtır bitirmek çok hoşuma gidiyor. Bunların yanısıra diy projelerle haşır neşir oluyorum. Evdeki eskimiş kutuları, mumlukları, çerçeveleri vs. boyuyorum. Misal geçen gün eski bir kumbaramı zımparalayıp kullanmadığım ojelerle boyadım ortaya şahane bir şey çıktı. Ayrıca resim çizmeyi çok severim. Türlü türlü boyaları kullanarak resimler çizerim. Kuru boya, keçeli kalem, sulu boya... Bunları aynı kağıt üzerinde farklı türlerde kullanınca değişik şeyler ortaya çıkar, mutlu olurum.
0
Haftada bir spor (Daha cok gidemiyorum, programim cok dolu.)
Müzik
Güzel kitaplar okumaya gayret ediyorum.
Melissa, papatya, relax cay karisimlari belki yardimci olur sana da. Ben aksam yatmadan bir saat önce iciyorum, iyi geliyor.
Müzik
Güzel kitaplar okumaya gayret ediyorum.
Melissa, papatya, relax cay karisimlari belki yardimci olur sana da. Ben aksam yatmadan bir saat önce iciyorum, iyi geliyor.
0
Ot yazan arkadaşlara bir teessüf de benden. Umarım yanlışlıkla yazmışlardır..
Ayda en az 2-3 kez masaja gidiyorum ve yüzüyorum.
Ayda en az 2-3 kez masaja gidiyorum ve yüzüyorum.
0
