Çünkü çok seksisin.

kadınlar kalabalıkta erkekler sürtmesin diye sırtını başka bir kadına yaslıyorlar, arkaya sağlama alıyorlar yani :D

bunu fark ettiğimde, bir tarafında güven vermeyen bir tip varsa, diğer tarafında da düzgün bir insan varsa, nasıl olsa kadınım taciz de denemez diyerek bir nevi sakınma şeklinde yaptıklarına kanaat ettim. oluyor bu gerçekten.

Yukaridakileri gec. Turk insaninin kisisel alana saygisi yok. Eger kisisel alanina biraz dikkatli biriysel mecbur her yerde sikinti yasayacaksin.

insan konservesi kıvamında seyahat ettiğimiz toplu taşıma sistemlerinde ne rolü, ne kişisel alanı allaseniz? :) kaderci yaklaşımın eseri bunlar, "hadi ben de kadınım, o da kadın, inşallah yanlış anlamaz" düşünceleriyle yapılan şeyler.

hadi siz kadınlar aranızda böyle dayanışma gibi yapabiliyosunuz. biz erkekler sıkışınca napıcaz? erkeğe yanaşsan olmaz, kadına yanaşsan olmaz. cenin pozisyonu alıp, yere çöküp ağlayalım mı?

beni de rahatsız ediyor.. kesinlikle hoşlanmadığım şeyler..

ne düşünüyorlarsa da düşünmekten vazgeçsinler..

loveinaflipbook + 1
Sardalya konservesi gibi binmişiz zaten, kişisel alanımı geçtim, bir yanağım kapıya yapışık gittiğim günler bile olmuştur. Bir noktadan sonra, otobüs-metrobüs-dolmuş-diğerleri yeterince kalabalıksa ilk başta "Şu kadın ona doğru yanaşayım"la başlayıp, belli bir durak ve km'den sonra "Değdiren değdirsin anasını satayım, zaten sabahtan beri benim de yapışmadığım kişi mi kaldı" havasına giriyorum. İnsan gibi girdiğim yerden hayvan gibi çıkıyorum. Saç baş hiç taranmamış gibi dağılmış, giysi buruşmuş ve dağılmış, neşeli şarkılar dinleyen ben kafasında Rage Against the Machine çalar hale gelmişim; daha ne kişisel alanı?

@aychovsky,
konserve durumu dogru rezillik. bazi zamanlar kisisel alan filan hak getire tamam.

ama benim dedigim farkli. eger kisisel alaniniza biraz dikkat ediyorsaniz kalabalik olmasa da fark etmez tacizleri bir kenara biraksak bile rahat edemeyeceginiz bir ortam var. az kalabalikken temas etmek zorunda degildir umrunda olmadigi dikkat etmedigi icin eder. her taraf bosken gelir dibinde durur, farkinda olmaz. alanini ayarlayamadigi icin ayagina basar, sorun gormez. yaninda otururken kolunu bacagini yaslar, cekersin yine yaslar. bunlarin hicbirine yav kardesim yapma diyemezsin. cunku hem anlayamaz ne olacak der. hem turkiye'de yasiyorsun kime denk gelecegin belli olmaz.

Bende bir hala var, "Otobüs boş olsa bile bir kadın varsa gider onun yanına otururum. Gazetelerde her gün okuyoruz, 70 yaşındaki yaşlı kadının evine hırsızlığa girip tecavüz edip çıkıyorlar" diyen. O da öyle paranoyak da olabilir.

İstanbul'da yaşıyorum, işim gereği de daha önce 3-4 şehirde aylarca veya bazen 1 yıl kalmışlığım oldu. Nüfusu 1 milyon olan bir şehirde, hem benim hem karşımdakilerin kişisel alanına çılgınca dikkat edebiliyorum, normal insan gibi binip inebiliyorum ama İstanbul'da edemiyorum çünkü hem kendimin hem karşımdakinin kişisel alanından nefret ediyorum, iş saati metrobüse bindiğimde varlığım varlığımdan nefret ediyor. Zaten sabah işe gidişim iki saat sürmüş, 10 saat işte kalmışım, sonunda bir şekil kendimi atmışım, yaklaşık iki saat sonra evimde olacağım. Uzayda kapladığım yerin farkında bile olmuyorum, bir şeye basıp "İnsan mı bu bastığım şey böyle kımıl kımıl" dediğim bile oluyor, biri bir şey derse hırlıyorum bile. Cuma veya Cumartesi akşamı İstiklal'e çıkamam hiç, örneğin. Ben normalde servis kullanıyorum, metrobüse haftada 3-4 kere bindiğim halde bunu yaşıyorum. Her gün binen insandan da tiksinir, hayattan da tiksinir. Geçen gün yağmurda bir kadın kaldırım ile metrobüs arasına itilerek düşürüldü, ona yetişmek istedim, arada ben harcandım. Kapı hizasını kaçırıp, 4-5 metrobüs grubunu beklemek zorunda kaldım yeniden kapı hizasına gelebilmek için. Millet kadının üstünden atlayıp metrobüse bindi. İşin kötüsü de, "Hayır, sen haksızsın" diyemem insanlara; çünkü orası bir Serengeti ve hayatta kalmak en önemli içgüdü. Bir noktadan sonra bunlar birikince de otobüs boşmuş, doluymuş, ayaktaymış, oyuruyormuş, yanımdaki insanmış, hayvanmış, tecavüzcüymüş, nefes alıyormuş, canlıymuş; insanın aklına bile gelmiyor. Otomatiğe biniyor hareket, artık ne olursa.

Bir yandan size de çok hak veriyorum üstelik, çünkü atıyorum yanınıza birisi gelip 9 keçili köy ağası gibi oturup sizi ezerken bunda hiç bir beis de görmeyebiliyor. Hatta bir kere yanıma bir kadın oturup "Yere torba koymak istemiyorum, taşısana bir kısmını" diye elime torbalarından bir kısmını da tutuşturmuştu. Eğitim şart.

Gerginlik kaynaklı gibi duruyor. Sana stres çözümü lazım. Spor, şehirden uzaklaşma, psikolog gibi...

bende de aynı sorun var

evdeyken eldiven giyiyorum ama işte durduramıyorum kendimi. bir de parmak uçlarına bant takmak da yararlı ama psiko gibi görünürsün

ortopedik yastıkla işe başlayabilirsin. yastık da çok etkiliyor uyku kalitesini.

odanı havalandır. oda ne kadar havasızsa uyanmak o kadar zor oluyor.

üstteki cevaplara ek olarak demir eksikliğiniz olabilir onada baktırın isterseniz.

gündüz bol bol su tüketin

Ustteki butun cevaplara katilmakla birlikte, bir kbb uzmanina gorunmenizi tavsiye ederim. Burna bir baksin.

ben de kendimden örnek vererek anlatayım. çoğunlukla yastığı veya battaniyeyi başımın üstüne geçirip uyuyorum/uyuyordum özellikle son 4-5 yıldır. bu 4-5 yıldan önce liseye giderken her sabah erken saatte çok dinç bir şekilde kalkarken (maks 6-7 saat uyku) artık 10 saat yatsam bile çok yorgun çıkıyorum yataktan.

bir kaç kere deneme yaptım. başımı yastığın üstüne koyarak ve battaniyeyi çekmeden uyuduğumda sabahları çok daha dinç kalkıyorum. kesinlikle rahat hava alacak şekilde uyumak lazım, çok etkiliyor.

Bir gece breathe right ile uyu belki nefes problemi yaşıyorsundur.

sigara ve alkol var mı? yatak pek çare olmaz var ise. dinç yatıp yorgun kalkar insan.

Havalandırma + 1. Odan zifiri karanlık ve sessiz olsun.

Olmaz gönül rahatlığı ile kullanabilirsn

Dökmez, tam tersine besler.

poğaça yersen hayatta olmaz o iş. margarinle yoğrulan bir hamur sonuçta. illa hamur işi diyorsan simitle kısıtla kendini bence. çikolata da haftada bir yeter, ya da günde 1-2 diş gibi.

her gün yoruyorsa günaşırı olabilir, koşmadığın günlerde de tempolu yürüyebilirsin.

hep gidemiyorum ki parka

börek de olmaz değil mi? kır pidesi falan?

tempolu yürümeyi sokakta da yapabilirsin. atıyorum şöyle 20-30 dklık yürüme mesafesinde olan bir yere gidip dönebilirsin.

ahhah, ya bahsettiklerinin hepsinde katı yağ kullanılıyor, lezzetli ve sağlıksız olmalarını geçtim o sporla birlikte yok yere bünyeni zorlarsın. ya spor ya hamur iş, seç birini :)

benim yağ oranım çok normal (%13). ama göbegim ve basenlerim var baya. nasıl oluyor anlamadım. özellikle göbeğim çok gözüme batıyor.

bazı sabahlar kahvaltı yapamıyorum. imkan olmuyor. bir de yeni bir işe başlarsam o iş yerinde her sabah poğaça tarzı şeylerle kahvaltı yapmak zorunda kalacağim. imkan yok başka (set işçiliği)

bahsettiğin hamur işlerinin hepsinde haddinden fazla yağ var, bunları yemek ve sporla salgılanan endorfinle çok daha mutlu bir insana dönüşebilirsin ama kilo kaybı bakımından istediğin sonuçları alabileceğini pek sanmıyorum.

3

@syd yeni başladım ama henüz. birbirimize alışıyoruz.

@syd sabahlarım mı akşamları mı koşuyorsun? karışık olsa fark eder mi? yani birkaç gün sabah sonra bir gün akşam? onu da mı sisteme sokmak iyidir?

(saçma bi soru gibi görünüyor ama gerçekten düzensiz çalışıyorum)

kahvaltıyı o şekilde yapacağına evde kepek ekmeği arasına peynir salatalık falan hazırlayıp onunla işe gidebilirsin?

poğaçayı falan boşver, inanılmaz hızlı göbek yapabiliyor, sağlıksız da hem. ben de hızlı ama sağlıklı kahvaltı için tarif arayışındaydım ve istediğimi buldum sanırım. üşenmedim avokado falan aldım. bir yandan sahanda yumurta pişecek, bir yandan da tam buğday ekmeği ısıtıp, limonun suyuyla karıştırılmış avokadoyu süreceğim, onun da üstüne pişen yumurtayı ekleyip, üzerine karabiber, tuz, belki bir de izmir tulum rendelerim. 5 dakikalık bir şey şu, bence zaman bulup yapmaya çalış. lezzetli olur heralde yahu. ya da meyve ve diğer gerekli malzemeleri alıp kendin müsli olayına giriş. madem sağlık düşünüyoruz, tam düşünelim değil mi?

bu arada ben koşmuyorum. sabahları evde 15-20 dakika esneme hareketleri falan yapıyorum. bir de tam merkezde oturduğum için gitmek istediğim yerlere genelde yürüyerek gitmeye çalışıyorum. biraz düzensiz tabii yürüyüş olayım.

Ne kadar çok o kadar iyi. Her gün de koşabilirsin.

haftaiçi sabahları 2 gün 4 km, 2 gün 7 km, 1 gün 12 km koşuyorum. tempo 14-16-18 arasında değişen.

gün içinde istediğini ye, akşamları bir şey yeme, bol su iç.

ben de işte kahvaltı sıkıntısı çekiyordum. sağlıklı beslenmem imkansız bu işte çalışırken çünkü sabah 6'da evden çıkıyorum. evde kahvaltı yapıp gideyim desem 5 buçuktan da önce kalkmam lazım.

şöyle bir çözüm buldum. akşamdan yumurtayı haşlıyorum. beyaz peyniri ve zeytini hazırlayıp şurada gördüğünüz harika aletin içine atıyorum www.hepsiburada.com

sonra işe geldiğimde de bunları yiyorum.

eğer düzgün beslenirseniz koşmanız şart değil. yürüyüş yeter de artar bile. hergün 30-40dklık bir yürüyüşle müthiş ilerlemeler kaydedebilirsiniz hem de çok zorlanmadan.

ama poğaça, börek, pide derseniz o zaman işiniz hakkaten çok zor. her türlü unlu, şekerli şeyden uzaklaşmanız lazım. gün içerisinde de sağlıklı beslenmeniz lazım.

o olmaz bu olmaz diye bir kaide yok arkadaşım ne yersen ye istersen her gün 10 poğaça ye aldığından daha çok yakıyorsan zayıflarsın. yok poğaça ile olmaz yok kır pidesi falan filan bunlara takılma bu kadar.

beyaz ekmek yememekteki mantığı kavrayamamışsınız. beyaz unlu hiçbir şey yememek demek o. yani beyazlatılmış un. çünkü unun kendi beyaz değil hepsi en açık sarı renkte oluyor. siyaha kadar gideni var tahılına göre.

soruya cevap verecek olursak istenilen her şey yenir ve her gün spor yapılır.

Hicbir seyi dusunmuyorum. Canim isterse yiyorum direkt. Spor yapiyorum, kilomdan memnunum. 18/k/44 kg

Edit: Boyum 1.60 ama

Uyumaya yakın saatlerde sadece yoğurt yerim. Çocukluktan gelen alışkanlık belli bir saatten sonra yemek yemem istisnalar haricinde. Erkeğim, kilomdan memnunum.

Söz konusu yemekse gerisi teferruattır. 23/K/50kg

Ek: ye gitsin bacım, meyveden ne olucak ya. Afiyet olsun.

bazen vazgeciyorum hep degil.. nadiren vazgeciyorum aslinda
kalorisine bakmiyorum, bazen merak ediyorum bakiyorum ama
erkek, spor artik yapmiyorum, kilodan memnun degilim gobek var. ama neden var vazgecmemekten iste
meyveden bir sey olmaz ya yiyin gitsin 2 tabak yemeyecekseniz tabi

Düşünürüm. "Bu saatte bir şey yenmez ama..." derim ve kendime bi bahane bulur yine yerim. Yani düşünürüm ama pek engelleyemem kendimi. Vicdan azabı duya duya yerim yiyeceğimi.
Kadınım. Spor yapmıyorum. Kilomdan da memnun değilim. Kısacası benim yaptığımı yapma sen.

yarın spora başlıyorum, yiyebilirim. çok düşünmem. kilo problemim var ama az. 1 aya normale gelirim. kadın/29

Her istediğimde yerim diyen insanların kemiksiz 30 kilo olması kahır sebebi değil de nedir? Ben düşünürüm, yatmadan önce yemek yemem pek zira uyku kötü geçiyor. Ama meyveyi her saat yerim. Kalori saymam, mümkünse işlenmemiş şeyler yemeye çalışırım.

bakmam, yerim.

19 / E / 271

(80 kiloyum, yemeyi 3-4 saat önceden kesmeye çalışırım ama genelde kesmem. kalorisine de bakmam. kilomdan memnun değilim, 7-8 vermem lazım. alt tarafı meyveymiş, göm gitsin bence, bi şey olmaz)

az sonra patates kızartması ve sarma yiyeceğim. gece için de ekler siparişim var. hiç düşünmüyorum.
k, spor az, memnumum

zayıf olduğum için sorun olmuyor fakat paketlenmiş ürünleri yemeden önce düşünüyorum. hepsi kanserojen sonuçta. sonra diyorum 55-60'tan sonra yaşasam ne olur yaşamasam ne olur. yemeye devam ediyorum.

hazır ürünleri yemem üstteki arkadaşın dediği gibi. onun dışında canım yemek isteyecek de duracağım ı ıh olmuyor öyle yiyorum bir güzel.
kadın-yapmıyorum maalesef-memnunum.

asla düşünmem ama belli başlı yemekten hoşlanmadığım şeyler var.abur cubur ve tatlı gibi.onun dışında tam tersi gece yiyen biriyim yıllardır.sabah 4-5 gibi canım mantı bile istese yapar yerim üzerine yatarım da.spor da yapmıyorum.dans pilates yapmıştım bi ara.yaş 27/45kg

-evet, aç karna dişimi fırçalayıp uyuduğum çok olmuştur.
-ambalajlı şeyleri satın alırken ve yemeden önce hep okurum.
-Kadın, 23, memnunum. Spor yapıyorum. Yapamadığım zamanlarda elimden geldiğince hareketli yaşarım.
-oluyor ama küçük bi meyveyle kalabilceksem vazgeçmem, yerim

bacım, herkes spor yapıyormuş. kadınlar hep 44, 50 kilo falan baksana boy-kilo indeksi de muhteşem. diyeceğim o ki inanma sen bunlara, ciddiye alma.

spor sürecinde yemem. su içerim. o kadar göt veriyoruz sonuçta, uzatmaya gerek yok süreci.

Su gece yiyip
Spor yapmayan
44 kilo olanlar adres versin lan, dinamit koyucam evinize


Cok degil 3 gun kafama gore takilsam got gobek ayri canlaniyor

Genelde düşünürüm, nadiren vazgeçerim, ama çok kalorili ya da yağlı ise yemem sabaha bırakırım. Meyve filan çekerse canım hiç acımam. Özellikle gece canım kahve, cips, çikolata gibi zararlı şeyleri fazlasıyla istiyor, gidip dişlerimi fırçalıyorum yemeyeyim diye.

K/arada/normal, ama az versem iyi olur.

Düşünmem. Çok açsam illa yerim bi şeyler. Ama bazen o kadar üşeniyorum ki, "amaan yatayım sabah kahvaltı ederim" diyip yatıyorum. Sırf tembellik. Ama çok açsam da affetmem asla.

Kilomdan da gayet memnunum. Spor yapmıyorum hem de hiç. Ama çok yürüyorum, sevdiğim için. Uzun-kısa mesafe fark etmez. 23/k/51

Oha 44 kilo olanlar var lan. Ciddi misiniz? Saygıyla eğiliyorum valla. :/

ac isem o sirada saatin kac olduguna bakmadan yerim hic acimam.. kalorisine de bazen bakarim ki o da tamamen merak amacli yani..

erkek, spor yapmiyorum, memnun sayilirim kilomdan..

düşünüyorum ama senin sorduğun anlamda değil, ne yesem diye düşünüyorum :D şu saatte üşenmesem patates kızartıp yiyebilirim hatta. fizik yerinde, spor yapıyorum ama yapmasam da yerinde :)

bana pek olmuyor eğer bikini giymem yakın değilse

vazgeçerim.
bakarım.
erkek / spor yapıyorum / memnunum
oluyor. ya yemeden/içmeden yatıyorum ya da ballı yağsız süt içiyorum

dusunmem. acsam yerim ama bazen hakkaten cok uykum varsa ya da is, acele vs. varsa daha sonraya ertelerim. kalori falan alakam yok.

30, erkek, 175/63, haftada 1-2 gun kosarim.

yemeden önce düşünürüm. kalori saymam. şekerli ve unlu şeyler yemem. şekerli şey deyince sadece tatlı falan gelmesin aklına, meyvelerin şeker açısından tatlıdan bir farkı yok. meyve de çok yemem. karbonhidrat ihtiyacımı çiğ kuruyemişten karşılarım. fındık içinden falan ya da zeytinden.

akşam 7'den sonra hiçbir şey yemem içmem. arkdaşlarla 2 ayda bir dışarı çıktığımız zamanlar mecbur yerim. sadece su içerim.

erkek, yaş 29, kilo 63, boy 1.72

saat nedeniyle meyveden vazgeçmenizi de takdir ettim. doğru olanı yapmışsınız. gece gece insülini coşturmanın ne alemi var şimdi değil mi.

25 yaşına kadar düşünmezdim, sonra zıvanadan çıkıyor. Artık haftasonları dışında yemiyorum. 25 yaşından küçüksen bile dikkat et, vücut sonra intikam alır. Özellikle kadınlarda skinny fat dediğimiz vücut yapısı ve selülit hep bunların eseri. Sonra sözlükte midye tava geyiği yapan obezlere dönersin.

kaslar zorlandığında ısınır ve şişer, o anki ölçüsü işte.

Spor yapınca kaslara pompalanan kandan dolayı hacim artar.

en temiz ölçü soğuk ölçüdür , gün içersinde o soğuk ölçünün görüntüsüyle gezersin .

o zaman olcumu spordan sonra almiyoruz, ok.
peki kasarak mi kasmadan mi almak lazim? flexed-unflexed?

kasarak.

Bir dönem kasabımdan alıyordum, şu aralar Cumhuriyet alıyorum.

et balık kurumundan. et tadı gelen tek sucuk.

almanya - egeturk.

sultan alıyom.

Pınar gurme. Tadı süper.

bugüne kadar kasabından markasına 30-40 çeşit sucuk yemişimdir, en güzel buydu: celeet.com

egeturk

Adamlar 24 sayfa yazmışlar
forum.divxplanet.com

egeturk +1 avrupadaki en iyi sucuk

direkt olarak kayseri pastırmacılar çarşısından alabilirsin, ister kasap çekimi markasız, istersen de markaların evlik sucukları. sürekli taze ürünler olur gelen mal 2 gün içinde erir. dünyanın her yerine kargo ile gönderirler.

kayseride ailelerin kendileri için yaptığı sucuklar olur, bağırsağa doldurmazlar, direkt kıyma şeklinde muhafaza edilir, genelde sucuk içi denir. sucuğun hası odur, onu biraz araman gerekir.

bizden alınır kaldıysa

kasaptan alıcaksın. sucuk dediğin yumuşak olur. cumhuriyet mesela çok sert geliyor bana.

yanturalı da iyidir bizimki kadar olmasa da.

Balıkesir'de kasabımıza yaptırıyoruz. İsteyene getiririm:)

çevremde aldatıldığını öğrenen herkes mutlaka dijital ortamda bir kanıt buldu. facebook mesajları, bilgisayara gizlenmiş resimler, sahte twitter hesapları vs..

telefonuna yükleyeceğin ajan uygulamayla :)

güvendiğim sevgilim beni aldatıyorsa asla bilemem bunu. aklıma bile gelmez çünkü.

erkekim.

Duygusal bir insansa aldatan, ilk ipucu sinirlerinin bozulması olacaktır. Baş başa olan anlarda ya da sevişirken falan garip tepkiler vermeye başlar. Buradan aldattığı anlaşılır genelde.
Yakalanması ayrı bir durum, internet veya telefon hesaplarına girilebilir, takip edilebilir, orası aldatılanın yaratıcılığına kalmış.

kadını oturt karsına, sonra ver bırayı ver bırayı. 2 saat sonra bulbul gıbı konusunca anlarsın aldatıp aldatmadıgını.

tecrübem yok ama ortalamanın üzerinde bilgisayar, internet, akıllı telefon (kısaca teknoloji) kullanabilen biri muhtemelen sosyal medya, whatapp bilmem ne aracılığıyla karşılaşır acı gerçekle...

duygusal olarak dengesizlesir, bi an agresif, bi an melankolik, bi an asiri duygusal, bi an icine kapanik. genellikle senden uzaklasir, araya mesafeye koymaya baslar. ama bi taraftan da vicdan yaparak daha yumusak davranir sana. bildigin dengesiz olur iste.

internet kullanmayan aldatıcılar ne yapacak? mesela işyeri flörtleşmeleri vs? Bence hayatında bazı noktları bilmediğinizi düşünüyorsanız son zamanlarda aldatıyor olabilir. Arkadaşlarıyla fazla dışarı çıkmaya başladıysa filan. Belki?

örnek verilen izlenip gözlenebilcek dışavurumlar başka bişylerin sonucu da olabilir. yani bunu yakalamak için "şüphelenmen" gerekir, yani güvenmemen.
güvenmediğin bir sevgili de, gerçekten "sevgili" midir ki acaba?

müge anlı da hep 2. bi telefon hattı buluyor adamlar, sonra kadın vefat ediyor vs.

bence aldatan erkek aldatan kadından daha dürüst oluyor yansıtma konusunda. kadını anlamak zor. sanıyorsun sana aşık, arkadan 5 tane flörtü çıkıyor falan. o belli etmedikçe anlamazsın.

kukusunu kokla

Kadınların aldatmak konusunda avantajı erkeğin bunu konduramaması, gururuna yedirememesi. Yedirirsen yakalama konusunda kadından farkın kalmaz.

Karşısındakine bi hayvan gibi, bi aşırı merhametli davranmasından.

Eğer kişinin normal karakteri bu değilse, bu duygular arasındaki aşırı fark ve hızlı geçişlerden.

Bi gün bulunmaz hint kumaşıymış gibi davranıp, ertesi gün "seni seviyorum beni hiç bırakma" filan öyle şeyler.

Erkekler bu konuda kadınlardan ders almalı. Tanıdığım bir bayan kocasına hediye cep telefonu aldı ve içine parayı basıp casus yazılım yükletti. Kocasına gelen mesajlar ona da geliyordu, aslında kocasından değil de kocasının birlikte çalıştığı kadının kocasına ekşimesinden korktuğu için bunu yaptı.

Aldatıldığımı düşünürsem cep telefonuna gps tracker tarzı bir program yüklerim, hatta internet üzerinden bağlantı kurup GPS koordinatlarını falan verebilen programlar var, bakarım nerelere gidip geliyor, sonra da takip eder direk basarım. Zaten aldatıldığını düşünüyorsan illa ki bir açığını yakalarsın, asıl mesele aldatıldığını düşünüp harekete geçmek yoksa neler var, ne işler çeviriyorlar da adamın aklının ucundan bile aldatıldığı geçmiyor, tesadüfen öğreniyor.

Muhtemelen anestezi ile aynı etki. Ben de ameliyattan uyandığımda "ne zaman başlayacaksınız" demiştim.

tecrübe etmedim ama bence zamanı kavrayabilmesi imkansız. saate, takvime bakmadığımız zaman biz de çok fazla kavrayamıyoruz aslında ne kadar zaman geçtiğini.

o yüzden cevabım b seçeneği fark etmez.

uykudaki gibidir muhtemelen. zamanölçerlere bakmadan kaç saat kaç dakika kaç gün... uyuduğumuzu nası bilemiyosak bu da öyle olmalı.

bi uyku hali olduğuna göre, zamanı da insanoğlu uydurduğuna göre kaç gün geçtiğini anlamayacaktır heralde. ne kadar uyuduğumuzu biz desaate bakarak hesaplyoruz sonuçta.

komadaki insanların en son duyma yeteneklerini kaybettiklerini yazmıştı duyurudan biri. bilemiyorum o nasıl işliyor. bişeyleri duyup anlamlandıramıyor da olabilir ama ne kadar zaman geçtiğini bilemez.

6 ay komada kalan bir arkadaşım, o 6 ay benim için yok demişti. bir uyanmış, 6 ay geçtiğini söylemişler... komada yatmasına neden olan kazayı da hatırlamıyordu ama mesela.

yani ne kadar zaman geçtiğini bilmeyebilir, ama en azından bir zaman geçip geçmediğini fark ediyor mu? uyurken fark ediyoruz. ne bileyim rüya görüyoruz, rüya görmesek de uykuda bile olsak zamanın geçtiğinin farkındayız çoğunlukla.

farkında olmuyorsun uyanınca. çevre koşullarını aynı yap bakalım farkında oluyor musun olmuyor musun.

yazın (yaz dememin sebebi gece 8-9'da kararıyor hava) 3-4 gibi uyuyayım 5'te de kalksam "5 dakika gözüm kapanmıştır herhalde" derim 7de de kalksam. ama kışın çok rahat anlıyoruz. çünkü çevre değişiyor.

casio saatlere bakabilirsiniz.

İstanbul'daysan Tahtakale'de saatçilerin olduğu hanlar var daha uyguna alırsın pazarlıkla.

saat&saat'te güzel markalar var. aşağı yukarı o fiyat aralığına hitap eden saatler satıyorlar. garantisinden falan da memnun kalmıştım ben. tavsiye ediyorum.
www.saatvesaat.com.tr (ps: ben normal mağazasından alışveriş yapmıştım)

saat&saat +1

Seiko, Orient bakabilirsin hizlisaat, hediyesaati gibi sitelerden.

sigara içiyorsa zippo olabilir.
Pikap olabilir.
hakiki deri cüzdan olabilir.

atkı takmayı çok severdim bi kız arkadaşım örmüştü bugüne kadar aldığım en güzel hediye. sporu seviyorsa madem spor bi tshirt al sen ona yada o tarz giyebileceği bişi.

herkes ayakkabı sever,spor ayakkabı mesela...

Ihtiyaci olan birşey varsa en iyisi odur. Guzel bir spor ayakkabi olabilirm

lego al bence acayip starwars hobbit fln film uyarlamaları yapmışlar sitelerine bak istersen ve 300tlye kocaman maketlilerden alabilirsin.

İyi bir yüzücü mayosu alabilirsin.

Termal bidibidiler alabilirsin, polarlar filan olabilir, ihtiyacı varsa. Ayakkabı her zaman işe yarar. Saatler ne durumda bilmiyorum, spor bi saat alabilirsin. Sevdiği bi grup varsa konserine bakabilirsin, beraber yapılacak bi aktivite satın alabilirsin.

benim gibi cüzdan taşımayı sevmiyorsa tergan dan kartlık (www.google.com.tr

deri kayışlı bir saat (sitelerden indirimdekilere bakabilirsiniz, çok güzel modeler var)

şapka takmayı seviyorsa kasket (google da arayın ne demek istediğimi göreceksiniz)

hem spor hem klasiğe yakın causal ayakkabı

günde 1 kilo et bayağı fazla. ayrıca protein tozu + et çakıp duruyormuş adam, sağlıksız bir diyetmiş belli ki.

ha ben çok deli sporcuyum, günde 7-8 bin kalori yakıyorum dersen ye tabii 1 kilo et.

Çok ağır sporla günde 1 kilo et yeseydi sadece tamam da üstüne de protein tozu çakmış. Kafadan günde 300 gram direkt protein almış çok fazla.

Buradan protein tozuna bok atan da çıkar ama her şeyin fazlası zararlı. günde 10 litre su içse su zehirlenmesinden ölür insan.

Protein tozu hızlı sindirildiği için karaciğeri yorabilir. Problem et değil.

Mühendisliğin tasarım kısmına yönelsen?

İşini bırakmanı tavsiye etmem, hayallere yönelme güzel ama hem evlilik hemde iş ve maaş varken çok büyük kumar olur.

güzel sanatlardan yüksek lisans yap. yl yapacağın bölümü de mühendislikle bağdaştırabileceğin bir alandan seç (endüstriyel tasarım, dizayn vs.)

Evlenme ve hayallerinin peşinden koş. Nişanlın seni gerçekten seviyorsa, hayallerini gerçekleştirmen için destek olmak isteyecektir diye düşünüyorum, çünkü hem iş hem hem evlilik hem de okul imkansız. Eğitim sevgili için ertelenmez, sonu çok büyük pişmanlık olur. Babama yük olmak istemiyorum demişsin, belki serbest zamanlı bir iş bulursun, en azından okula alışana kadar. Ama evlenme ve üniversite oku, neyi seviyorsan onu yap. Yarın bi gün boşanırsan nolucak? hem karın, hem hayallerin gitmiş olucak elinden.

İkinci öğretim tarzı bir şey olmuyor mu sanat okullarında? Bir de üniversite eğitimi almadan yapamaz mısın bu işi?

@efrasiyab87 söylemeyi unutmuşum, 3D animasyonlarla ilgili bir okula gitmeyi planlıyorum ama onun için de özel üniversite ücreti gibi bir şey istediler, biraz zaman ve para biriktirmem gerekiyor o iş için.

@yemrem yukarıda bahsettiğim okul yüksek lisans gibi bir eğitim veriyor.

@tteeettt hayallerimin peşinde koşmam için destekliyor tabi ki ama beklemek de istemiyoruz artık. 4 sene boyunca beni bekle diyemem, onun da hayalleri var. Bencillik yapamam o kadar.

@arnold ikinci öğretim yok ne yazık ki. Üniversite eğitimi olmadan haldır haldır başvuruyorum her yere ama mühendis ne alaka grafik tasarımla deyip almıyorlar. Dövme işi için çabalıyorum onda da tecrübem yok, silikon pede çalışıyorum. duyuruya yazdım bedava yaparım gelin diye, kimse ciddi şekilde oralı olmadı.

yl yapın dememdeki en önemli etkenlerden biri genelde yl derslerinin haftasonu veya akşam saatlerinde yapılması, böylelikle hem işinize devam edebilirsiniz hem de akşamları veya haftasonu derslerinize devam edebilirsiniz.

Yaş 33, orta okul mezunuyum ve yazılımcıyım, yaklaşık olarak 10 küsür senedir yazılımla ilgileniyorum, yalnız yaşıyorum ve işimi çok seviyorum, hani yazılımcılar asosyal, kilolu ve sivilceli suratlı garip insanlar olarak tarif edilir ya, işte o benim (kilolu değilim sadece), bir kaç sene öncesine kadar işim hakkımda söyleyebileceğim tek şey ben işime aşığım olurdu.

Şimdiye kadar tesisatçılıkdan, kantin işletmeciliğine, demircilikden, bulaşıkçılığa kadar pek çok farklı iş yaptım (16 yaşında çalışmaya başladığımı düşünürsen), sevdiklerimde oldu sevmediklerimde, yorulduklarımda oldu yorulmadıklarımda, çok kazandıklarımda oldu az kazandıklarımda. bu pek çok farklı işi yaparken bazılarında benim burada ne işim var lan dediğim de oldu ancak bu gün geriye dönüp baktığım yaptığım her işi iyiki yapmışım diyebiliyorum ve bu pek çok farklı iş alanından en uzun zamanı sevdiğim işi yaparak geçirdim. (10 seneden fazla)

Aşağıda yazdıklarım senin hayatını kökten etkileyebilecek bir kararı vermende yardımcı olmak amacını taşımamaktadır, hiç kimsenin böyle bir sorumluluğu alabileceğini düşünmüyorum, amacım eğer sevdiğin işi yapmayı seçersen bu işi yaparken başına gelebilecek hadiselere karşı dikkat etmeni sağlamakdır.

Ana fikir; Sevdiğin işi yapmak veya yapmamak hayatının geri kalanın da mutsuz olmana neden olmaz, hangi yolu seçersen seç her zaman pişmanlık duyacağın, tıpkı sevmediğin işi öfleyerek pöfleyerek yaptığın gibi, sevdiğin işi de öfleyerek pöfleyerek yapacağın zamanların olacaktır.

Bunca senedir hep işini severek yapan adam hiç çalışmamış demektir, işini severek yaparsan başarılı olursun temalı yazılar okuduk, hikayeler dinledik ve bir yere kadar bunlar doğru ancak başarı veya hiç çalışmamış olmak mutluluk değildir, para, başarı, övgü; götünü kaldıran birer yalandan ibaretdir.

İlk yazılımlarımı üretmeye başladığımda en yakın ve en çok destek olan arkadaşım "bu işi çok seviyorsun oku müh. ol, başka bişi yap bu işi de hobi olarak yap, mutsuz olursun" demişti siktir lan dedim. (günün sonunda benim için haksız sayılmaz dediği)

Bir kaç sene öncesinde kuzenimin eşinin abim gibi seviyorum dediği biri ile tanıştım 15 senedir aynı şirketde aynı işi yapan biri, bunca senelik iş hayatımda 1 seneden daha fazla aynı yerde çalışamadım, senin sırrın ne dedim, işimden nefret ediyorum dedi, geliri de gayet iyi biriydi.

Yukarıdakiler başkalarından örneklerdi, kendi hayatımdan edindiğim tecrübeye göre ise;

1) sevdiğin şeyi yapmak hırslandırır, eşinle tartıştığında uzaklaşmak için kullanacağın şey işin olacaktır, bu seni eşinden çoluğundan çocuğundan daha da uzaklaştıracaktır.

2) sevdiğin şeyi yapmak için daha fazla zaman ayıracaksın, eşinle sinemaya gitmek parka gitmek ve hatta sevişmek yerine elinde kalem çizmeyi tercih edeceksin, övünecek gururlanacaksın.

3) İdeallerini uygulayabileceğin yerlerde çalışamayacaksın, çalıştığın yerlerin ideallere değil nakit akışına ihtiyacı olacak bu seni rahatsız edecek, problemlere neden olacak (ayda 1.5 milyon$ ciro yapan patronuma bu kadar para var, kaynak var neden doğru düzgün işler yapıp teknoloji geliştirmiyoruz dediğimde ben youtube yapmak istemiyorum, youtube'dan para kazanmak istiyorum dediydi misalen)

4) işin her zaman sığınabileceğin bir limanın olacak dolayısı ile fevri davranışlar sergileyebilme özgürlüğün olacak, sikerim böyle aşkın ızdırabını lan diyip çekip gideceksin, problemler ile ilgilenmek yerine işini tercih edeceksin (çünkü sevdiğin bişi) evdeki huzurun bozulacak, (para kazanıyor olablirsin bu süre içerisinde)

Buraya kadar sevdiğin işi yaparsan yan basarsın mesajını aldın değil mi? aslında değil, çünkü:

Yukarıda yer alan her bir maddenin içeriği sadece ve sadece sevdiğin işi yaptığın, diğer şeylerle ilgilenmeyi bıraktığında yan bastığın ile ilgili. Sevdiğin işi diğer öğelerin içerisine kattığında veya başka şeyleri de sevmeye devam ettiğinde durum değişiyor. (hobi diyorlar ya onlar işte)

Sevdiğin işi yalın olarak görme, ya onu yan öğelerle besle (diğer disiplinlerden alımlar yap), yada mühendisliğine katık yap, her iki alandada farklılaş. böylece her şeye eşit mesafede durabilir ve ilgilenebilirsin.

Her ne kadar hayatımızın en uzun zamanını çalışarak geçiriyor olsak da, arkadaşlarımızla bir araya geldiğimizde konuştuğumuz şeyler işimizin dışında ki konular olduğunu hiç bir zaman unutma, hayat sadece işin değildir, hayat eşin, ailen, çocukların, arkadaşların ve kendinle ilgilenerek geçirdiğin zamandır, kısaca; dokunabildiğin insanların toplamı = hayat. Mutluluk ise geçirdiğin zamanın kalitesi/inceliği/güzelliğinde gizlidir.

neden yine bir özel üniversitenin güzel sanatlarına başvurup burslu okumayı düşünmüyorsun?

@soybean yaşım geçiyor. Ev geçindirmem lazım vs. bir sürü iş. Ayrıca özel üniversitelerle karşılaştırma yapılamayacak bir okul kazandım. üstelik ücretsiz.

yas kac?
25 uzeri ise haftanin her gunu 30 dakika, yapabilirsen 40 dakika hizli tempo yuruyerek yapabilirsin. yurume ve kosma arasi tempo en cok yag yaktiran tempo diye biliyorum. biraz komik gozukebilir disardan, hoplar gibi, ama umrunda olmamali.

ondan sonra da kardiyosu yuksek bir program yaparim. bunun gibi: www.youtube.com
bu agir gelirse, bir sure daha ayni sekilde hizli yuruyebilirsin. sonra baslarsin.

Gos.

Salonda mı yapacaksınız evde kendi ekipmanınız mı var dışarda mı ?

Beslenme düzeninizle de desteklemeyi unutmuyorsunuz, değil mi? :)
Başarılar!

20 yaşındayım, salonda yapacağım, hali hazırda uygulamaya çalıştığım bir beslenme programım var :)

(bkz: hiit)

@lndn salondaki hocalar size en uygun programı yapacaktır zaten ?

ben de counter strike oynarken hep CT olurdum, GTA oynarken otobana para verip geçerdim;)

aynı hastalık bende de var. GTA'da kırmızı da duruyodum amk.

Evlen, bol bol çocuk yap.

Büyük salonların sanırım hepsi yıllık üyelik istiyor. Sahibinden.com'dan falan devir kovala derim.

enka vakfi var en yakin ve aylik uyelikler de oluyor bildigim kadariyla, ama pahali.

maslak sheraton otel'de ocean club mi ne oyle bi yer var, 6 aylik ve 1 yillik uyelik yapiyorlar.

sarıyer belediyesi'nin tesisi var, enka'nın hemen yanında. 6 aylık 600 idi sanırım. gidip gezebiliyorsun benim kriterlerime uyuyordu beklentim çok yüksek olmadığı için, sen de git bak istersen.

Öğle yemeğinde karbonhidrat tüketmezsen akşama bitkinlik olmaz.

sporu ne amaçla yapıyorsun? sorusunun cevabına göre değişebilir,

öğle yemeğinde karbonhidrat tüketme ne demek yahu? böyle saçmalık mı olur?

sporun 1-2 saat öncesinde hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz. yoğurt, meyve, kuru kayısı vs. olabilir.

386 dx, ne alaka? Neden saçmalık olsun. Carb backloading diye bir olay var. Bilip bilmeden bu kadar iddialı atıp tutma bari.

gereksiz. üşengeçlik.

Paranı çok daha hayırlı işlere harcayabilirsin.

bahse konu yazar sorulara alaycı ve zehir zemberek cevap veriyor. kimsenin böyle tavırlara ihtiyacı yok. insanlar uğraşmak istemediğinden yaşından vuruyor.

yaşını söylemeden tavrınız çok olumsuz, alaycı ve itici dese de olur aslında ama böyle yapınca tartışma devam ediyor, anında iğneli cevaplar geliyor. yoksa yaşlı olmak normalde saygı uyandırır. durup dururken kimse yaşlısın keşke ölsen demez.

yaşa hiç girmeden, çok zekice bir cevap verirsin ve bir daha bişey diyemez.
sen yaşlısın, yok menopoz teyzesin yok bilmem nesin o kadar komik oluyor ki benle alakası olmadığı halde dalga geçiyorum ben bile.

haklisin.

Olayı merak ettim.

çok gençsiniz keşke ölseniz :P

çok komik argümanlar :) seviye süper. 45 yaşında menapoza giriliyor. bir de ölmek gerekiyor. neden? douchebag öyle istiyor çünkü. canı sıkılıyor :)

yani menapozlu teyze diyince ben banyoya girip ağlıyor muyum? öyle mi zannediyor insanlar?

sayın @arnold arkadaşım. olayın evveliyatı var. ticari amaçlarla 8-10 tane fake hesap alan bazı troll arkadaşlar ve onların kankaları var konunun içinde.

seviye de 45 yaşındasın, menapoza girdin sus otur. biz genciz. hep biz konuşacağız.

Duyuru ortalamasının üstündeyimdir herhalde ben de. Tabii ki menapoz teyze denmesini istemem ama küçüklere de ergen, bebe, vb. de denmesin. Bunu da sevmiyorum.

Edit: Lafım kişisel değildir. Ortada olup biten bir şey varsa ondan da haberim yok.

Ek olarak, aynı yaştaki insanlar birbirine mal, gerizekalı, vb de demesin istiyorum.

mea maxima culpa, ben sana "yaşlısın keşke ölsen" demedim ki. sana yaşınla ilgili takınılan tavır bu yönde duyuruda. sadece özetledim yaşanan durumu.

douchebag kimsin, nesin bilmiyorum ama desteklediğin ve güç aldığın glori ve benzer troller. her şey ayan beyan ortada.

benim kim olduğum ortada. yaşımı bilerek yazdım ben. yaşımla ilgili takıntım olsa hayatta yazmazdım. hatta yaşıyla ilgili takıntısı olanlar için burası ideal ortam. al kanka ver pampa diye yazarak bir ömür geçirilir bu ortamda.

45 yaşında olduğum için ve menapozlu olduğum için (çok doğal bir şey bu da olabilir-ama değilim- ancak menapoz da hayatın sonu değil) susmam mı gerekiyor? bu utanılacak bir şey mi? sizinle ve benzerlerinizle hemfikir olup yalakalık yapmam mı gerekli?

yok öyle bir şey.

mea maxima her cevabında başkalarıyla alay ediyor. biraz önce bana 5 yaşında olduğunu sanırlar dedi. rahatsız oluyorsa cevap yazmasın. sorunu ne millete bu kadar takıyor anlamadım.

beni en çok sinir eden, eğer yanlış hatırlamıyorsam, geçen gün böyle menopoz teyze falan diye atlayanların çoğunun kadın olduğunu bildiğim (veya zannettiğim) kullanıcılar olmasıydı. hem ağlarlar patriarka, erkek egemenliği, bayan değil kadın vs diye sonra en önce başka kadınların kuyusunu kazmaya uğraşırlar. mea'nın haşin ve laf atmalı cevaplar yazdığını düşünüyorum evet, ama hepimiz aynı prototip olmak zorunda da değiliz. ve bunu dile getirmenin başka yolları da var elbet. zekasını bir gıdım bile kullanamayan insan belaltı vurmaya çalışacaktır çok normal.

troller dökülüyor.

konuyla ilgili değil diye silinebilir :)

fimlere henüz bakamadım ama süper bir sayfa

onedio.com

ben douchebagin trollüyüm meacım nasıl bildin? ne zeki şeysin sen öyle afferin sanaaaa :) (mea gibi cevap verme denemesi)

ben de yaşından, menopozda olmasından vs dem vurarak cevap verilmesine karşıyım.

mea maxima culpa, ben sadece tavrının itici ve olumsuz olduğunu ve tartışma yaratmaktan çekinmediğini söylemek istiyorum. yaşında bir şey yok.

Bahsi gecen kullanici donanimli bir kadin gozlemlerime gore. Dikkat edilesi cevaplar verirdi. Evveliyatinda da uzun sohbetlerimiz de olmustur.
Saygimi ve sevgimi kazanmisti.
Fakat simdilerde, bi alayci tavir, gereksiz ayar verme calismalari, bu boyle di mi yaa diyen mini mini tatli cocuklara duyurunun seviyesine bak bee diyerek antipatimi topladi. Ki bunu tek yapan da degil. Birkac tane mea benzeri kucumseyici tavirda insan var. Meanin farki mutemadiyen burada ama mutemadiyen kucumseyici .
O zaman en primat tepki off gelme be o zaman dedirtiyor icses olarak.
Tabi mea bu esnada tartisma ortamina dusuyor ve nasil ki cocukken uzuuuun diyerek bile dalga gecebilirsek ayni basitlikle apla diyoruz, derim, dedim.

Ayrica 55, 52 ve 40 yasinda 3 tane duyurucu yazar taniyorum. Ve bu adamlara yaslisiniz olseniz meeaah demedim aksine neden bu kadar gec kaldim dedim gerek saygidan gerek sevgiden.

Bu sacmalik sonlanmayacak. Cunku boylesi bir toplulukta var olan ahenk kendini kontrol eder.
Nasil, sozluk bozdu ya dedim buraya kactimsa burasinin da bozdugunu dusunursem kacacak yer bulurum.
Yani munferit olarak saygili olun ulan demek faydasiz.

Velhasil, olum bence dunya duz yuvarlak olsa duserdik, bunu da aciklayin ateyizler diye bir soruya seviye nerde yaa demek kadar eblehce bir davranis yok.

Unutmadan , duyuruda herkes her konuda fikri mutabik degil, arti sonsuzfan eksi sonsuza kadar cevaplar sorular goruyoruz. Yani bahsi gecen yaxarin surekli soyledigi gibi herkes bir fikirde aksini iddia edenin de yuhalandigi yok.

Tavir yanlis, yanlis tartismalarin icine suruklenilir boyle.

Kimseyle derdim yok.
Troll olacak en son kisiyim, sanirim.

Koy muhtari gibi cevap yazdim, idare edin artik.

## alttaki cevaptan sonra, o zaman tavriniz buysa size takilacak kulplara razi olmalisiniz.

hiç sevmem böyle konuşmaları. madem laflar bana geliyor cevap vereyim.

45 yaşıma geldim diye süper olgun davranmak zorunda değilim. kimseyle hemfikir olmak zorunda değilim. ara sıra aklı başında cevap vermek geliyor içimden, ara sıra da gıcıklık olsun diye.

birçok arkadaşa özel mesajla elimden gelen yardımı yapıyorum, daha iki gün önce bir arkadaşa yüksek lisans sınavlarına nasıl hazırlanması gerektiğini anlattım 1-2 saat bir kafede. bunları anlatmak zorunda değilim, övünülecek şeyler değil zaten.

ara sıra mahsustan gıcık cevap veriyorum, çünkü duyuru ortamında herşeyle hemfikir olmak için ağır bir baskı var. aykırı fikir beyan ettin mi yandın. bir çok duyuru kendi fikrine onay almak için açılıyor. ben böyle böyle düşünüyorum sizce de öyle değil mi diye soruyor adam? adam duyuruyu açıyor, sadece beğendiği cevapları tıklıyor.

ek: birkaç hafta sadece kahvaltı edeyim de zayıflayayım eki eki eki diyen insana 5 yaşında mısın, troll müsün derim :)

ama o lafı yazmadan önce kilo vermek değil, o kiloyu nasıl verdiğin ve geri almaman önemli diye yazmıştım. onu da hatırlatırım.

meacım bak, senin bana "5 yaşında mısın eki eki" demenle başkalarının sana "45 yaşında menapozlu teyze" demeleri arasında bir fark yok. önüne gelene "trollsün yeaaa git trolll" demen de aynı tavır. kimseye yaşıyla, görüşüyle, aptalca sorularıyla laf iğneleme hakkını kendimde görmem, ama sen görüyorsun madem sana da menapozlu teyze demelerine katlanıcaksın.

şu caps'i paylaştıktan hemen sonra vereceğim. aslında daha önce yapmamıştım ama kanımca cuk oturuyor ve size göre saçmalık olacaktır diye kabul ediyorum. so:
i.hizliresim.com

Bahsi gecen duyurularda cevap verenlerden biri de bendim, depresyon teyze dedim ama bunu yaşına degil moduna istinaden soyledim.

O duyurunun altına benzer cevap yazmistim. Buraya gelip cani sıkıldı diye insanlara saldiran biri iticidir. Yorum yapmakta elbette ozgurdur ama bunu saygi çerçevesi içinde yapsa isterse 90 yasinda olsun severek dinlenir. Bu haliyle 20 yasinda da olsa depresyon teyze modundadir.

Saygidan soz etmek istiyorsanız once karsi taraftakilere saygi gostermelisiniz.

Duyuruda boyle bir tartışmanın icine girmek istemezdim ama durumu aciklamak icin yazdim, yasla ilgili hicbir zaman takintim olmadi aksine her zaman kendimden büyük insanlarla iyi anlasmisimdir. ayni seyi 20 yasinda biri yapsa ona da depresyon teyze derim.

bu arada yaşımı 45 yazdım diye birkaç saat içinde troller beni 50 yaşına getirmişler :) yarın 60 yaparlar, öbür gün de 75, sonra cenazemi kaldırırlar.

üzülecekler ama 43.5 yaşındayım :)

önemli olan kilo vermek değil. o kiloyu nasıl verdiğin ve geri almaman.

ayrıca bu yazdıklarını okuyan birisi tunc 5 yaşında arkadaşları ona einstein diyor der pekala. yani o kıvamda olmuş. herhangi bir gazete magazin ekinde bile bu düşündüklerini çok zararlı olduğu yazıyor.

ha trollsen bilemicem.

aksine aç kalırsanız kaydettiğiniz ilerlemeyi de kaybedersiniz. aç kalınarak yapılan rejimler program değiştiği an tekrar kilo almanıza neden olur. yani aç kalıp sonra menünüze dönünce kilo almanız bile mümkün.

(bkz: intermittent fasting)

Diyet diye yaptığın şey belki de diyet değil.

beş yaşındayım ve beynim yok mea maxima. düzgün cevap verebilirsin.

Günde en az 45 dakika - 1 saat arası yürü bak o zaman nasıl zayıflıyorsun. Sonra gelip bana dua edersin. Yaklaşık bir ay bunu dene bak nasıl faydasını göreceksin. Hadi selametle..

Spor olarak cardio yerine ağırlık çalışıyorsan, yağ oranın azalmasına rağmen kilon pek değişmez. Günlük kalori alımını belirli bir sınırda tutup, spor + bazal yaktığın kaloriyi bunun üzerine çıkartırsan kişo vermen gerekir. Ama dediğim gibi ağırlık değil cardio yapmak lazım.

yazdım ben cevabımı zaten. kilo vermek değil, o kiloyu nasıl ve dediğin önemli ve de geri almaman.

usluptan usluba fark var.

Sağlıklı beslen. Antioksidan şeyler ye, kefir iç.

spor yap :)

Ormana git.

demek ki adamın vücudu baya kas dokudan oluşuyor.

forum.bodybuilding.com

Burada 85-90 kilo.

Kas dokusu yağdan daha ağırdır bu arada.

scott adkins'in güzel define bir vücudu var ondan dolayı böyle. ayrıca 74 olamaz, undisputed'da 90 civarıydı

kas dokusu yağdan daha mı ağırdır ?

peki pamuk mu daha ağırdır demir mi ?

@proletarier aller lander vereinigt euch galia beckwith in demek istediği yağlı birisiyle aynı hacimdeki kaslı birisi aynı kiloda olmaz. kaslı olan daha kiloludur.

min. 86-87'dir burda, 74 kilo olmasının mümkünatı yok.

İmkansız.

www.youtube.com

bu değildi hocam. yabancı bir kanal idi. yine de teşekkürler. hala arıyorum.

www.youtube.com bu olabilir mi ?

değil. biraz önce anahtar kelimeleri yazarken yakaladım ben de bunu. iyi değil videolar bence. o videolar çok iyiydi ya. sana beklemen için süre bile veriyordu video devam ederken.

bodyrock.tv?

evvel.

Sabahları

önce

uyandiktan sonra. gun icinde kirlendigimi hissedersem aksam da alirim.

Evvel

Sabah misler gibi.

hava soğuksa akşam yatmadan, değilse sabah.

uyandıktan sonra

%90 sabah. Sabah yıkanmanın verdiği dinçliği hiçbir şey vermiyor.
Ama hava çok soğuksa ya da temiz pijamalarıma, nevresimlerime saygı gösterisinde bulunmak istiyorsam akşam :)

Liseden beri kar yagsa bile her sabah. Baska turlu kendimi temiz hissetmiyorum.

hiçbir zaman

öğrencilik yılları, yurtta kalmak, öğrenci evi - sabah

çocukluk, anne evi, anne çarşafı - akşam

uyumadan once zira dus alinca daha cok uykum geliyor.

saçlarım kıvırcık ve inatçı, nasıl kuruduysa yıkayana kadar imkansız verdiğim şekli almaz.

uyanır uyanmaz bir yere çıkacaksam uyanınca alırım ki salak bir şekilde kuruma ihtimalini devre dışı bırakmak için.

hiç bir yere çıkmayacak yatağın içinde dönüp duracaksam uyumadan önce alırım, hem mayıştırır gevşetir hem de istediği salakça şekilde kuruyup kabarabilir saçlarım.

yalnız ne yazmışım. öyyh.

kışın evvel. namıssız kronik faranjit yüzünden.
yazın her ikisi de.

Evvel. Saçlarım kolay kolay kurumuyor + farenjit

gece. sabah yapamam.

uyandıktan sonra, saçım kötü oluyor yatınca. bir de güne daha temiz başlıyorum. ha yatmadan da bi suya girer çıkarım sorun yok.

genelde uyandıktan sonra. ama sabah dışarı çıkacaksam akşamdan alırım kışın. üşütmemek adına.

sabah işyerine gidiyorum. işyerindeki spor salonunda 1 saat civarı spor yaptıktan sonra duş alıyorum.

uyku tatlı olduğundan ve sabahları kalkmak zor geldiğinden yatmadan alıyorum duşumu.

ertesi gün sabahtan dışarı çıkmayacaksam yatmadan önce almayı tercih ederim. mis gibi yatar uyurum öyle temiz temiz. sabah dışarı çıkacaksam güne daha zinde başlamak, kendime gelmek, erken uyanmış olmak için sabahtan şeyaparım.

yıkanıp yattıktan sonra saçları sabah kontrol altında tutamayacağımdan kelli sabahları.

Eve gelince kafada jöle varsa alırım. Sabah kesin zaten her koşulda.

yazın sabahları, kışın akşamları. ilkbahar'da öğle arasında, sonbahar'da gece yarısı.

Askerlik ne kadar kısa ise kadar iyidir.

yerine göre değişir.

Doktor için başka bir seçenek yok zaten.

doktor dediğin sike sike acemilik için samsuna'a gidiyor, asteğmen oluyor, dağıtıma çıkıyor.

Kredi faizleri de artacağı için yükselecek.

Faizlerin yükselmesi,dolayısıyla krediye bağlı alımların ve talebin azalması anlamına gelmiyor mu? Talep düşerse fiyat neden artsın?

İnşaat sektörünün kullanacağı paranın da maliyeti artıyor ama. Maliyetleri karşılamak için fiyat yükseltmek zorunda.

faizin artması enflasyonu azaltacaktır. ayrıca zaten çok kalemde girdi dolar bazında oldugundan dolar düşüşü de fiyatlara olumlu etki edecektir.

öte yandan dahili meddah doğru diyor. kredi ve para fiyatı olan faiz arttığından bunlara olan talep ve dolayısıyla ev ve araç fiyatlarında düşüş beklemek normaldir.

dahili meddah, twelfth+1
türk lirası cinsinden satılanlar önce indirimler görmeye başlar. sonra gidişata göre ya tekrar stabil olur ya da dip görür.

oğşala

Kas gevşetici (krem, hap) kullanın. Ovmak, okşamak çok işe yaramıyor.

Kas gevşetici + fastjel.

Gittiğim salonda bir iki kişi gördüm kullanan. Belki başlangıçta gerek yoktur, ama sürekli yapacaksanız alın tabi. Takmanın faydası varsa görürsünüz, takmamanın zararı varsa hissetmezsiniz. Bu arada çok güzel düz mantık yürütürüm.

özellikle barbell curl'da vs istemdışı belimden destek alıyorum engel olamıyorum. bir kere deneyeyim dedim daha rahat gibi geldi. ama sürekli kullanılması da bel gelişimini engelliyormuş vs. kafam karıştı.

Belini kilitlemeyi öğrenmen çok daha güvenli.

Solgar L-carnitine bence güvenerek kullanabilceğiniz bir ürün. Ayrıca etkili. Ben tablet olanından kullanmıştım.

carnitine kullanacagina antrenmandan yarim saat once nescafe ic ayni sey.

bigl0rd + 1. Carnitine'e para harcama.

yağsız süt+bal
6-7 tane fındık
1 kase yağsız yoğurt
3-4 tane kuru kayısı
30gr yulaf ezmesi+150ml yağsız süt

gibi gibi.

ben de geçenlerde benzer bi soru sordum, cevaplar senin de işine yarayabilir;

ama bkz veremedim duyuruma. sen benim duyurularımdan gir bak.

ben diyet yaparken göreceli olarak yağ yüzdesi daha az olan ton balıklarından yerdim akşam öncesi. o baya tutuyordu. onun yanına 2 tane de salata -hıyar- patlattın mı, lif falan akar gider.

light ton balığı hatasına düşme ama. hem daha pahalı hem de yağdan tamamıyla yoksun, yağ da gerekli az da olsa.

not: innerbliss'in linki; www.eksiduyuru.com

Günde 4 dilime kadar kepek ekmeğine izin var diye biliyorum ben. Ayrıca 3-4 kilo vermek için aç kalınmaz ki spor da yapıyormuşsunuz. Neyse sorunuza cevap vereyim; kahve ve süt açlığı bastırır. Üstelik sindirime de yardım ederler. Salatalık bizim canımız bir tanemiz, tanesi 11 kalori keza domates de canımız ciğerimiz sadece 14 kalori. 3-4 kilo için aç kalmayın, hafif hafif verin.

lifi bol seyleryerseniz daha uzun sure tok kalirsiniz. yemegin yaninda mutlaka salata yiyin.

salatalik

kahve içmeni tavsiye etmem, ayrıca bal yemeni de tavsiye etmem. basit olsun kompleks olsun şeker içeren şeylerin hiçbirini gece için tavsiye etmem. eğer haşlanmış tavuk yediğin halde gece çok aç hissediyorsan, insülin direncin olabilir, bir kaç gün böyle gidecek alışına kadar, sonra geçiyor. tavuk -yağsız kısımları tabi- saf proteindir ve saf proteinlerden daha doyurucu bir şey bulamazsın. ekmeğe yönelik isteğin şeker dengesizliğinden kaynaklanıyor, bir kaç güne geçer. bir de, ekmeği bence sabah ye, ayrıca bol sebze ye, aralarda falan da. aslında sütte de süt şekeri var ama protein oranı yüksek olduğu için içebilirsin. haşlanmış yumurta yiyebilirsin, saf proteindir gene. ama tabi şu dediklerimi kafana göre yapma, en başından bir doktora görün, derim gene de.

edit: ha bir de, spora hafif hafif başla derim.

Duzenli olarak diyetisyene gidiyorum. Eger o ogunde ekmek yemediysem, epey soyleniyor.

Yag yakmak icin ekmek gerekliymis (tam bugdat/kepekli)

aç kalmak yerine yiyip daha çok spor yap. yürüsen yeter zaten ya yürümek vücudu en genel çalıştıran spor kolların omuzların bile çalışır yürürken.

şu diyet işlerinden hıc anlamıyorum ama neden alıştıra alıştıra ınmedın kı 1 dılımlere. alısmıssın bellı bır mıktara bırden kesersen şak diye adapte olamaz ki vucut bu duruma. cok cahılce de konusmus olabılırım. ama kendım ıcın de benzer seyler dusundum ve uygulamaya calısıyorum.

Ekmeği ve her türlü karbonhidratı tamamen kesersen bir hafta içinde bir daha açlık atağı çekmeyecek moda girersin.

teyze amca abla vs hitapları aslında içinde saygıyı da taşır(dı). açıkçası yaşça büyük brinin kendisinden küçüklerin abla abi tayze şu bu diye hitap ettiklerinde alınmalarını garipsiyorum.
aslında vurmaya çalışan kendi kompleksini ortaya koymuş oluyor.

ama yaş mevzusu da azınsanmayacak kişinin kompleksi haline gelmiş. 30 geçti diye karaları bağlıyorlar :) durun lan hayat daha yeni başlıyor!!

Çünkü bu bizim kültürümüzde bir saygı belirtisi. Çocukken demediğimizde ayıplanırdık, arada bir iki yaş dahi olsa abla, abi vs. diye hitap etmemiz istenirdi karşımızdakine. Mesela benim çocukluğumdan beri tanıdığım dünyalar tatlısı bir kadın var, kızıyla yaşıt sayılırız. Çocukken teyze derdim kendisine, ama o kadar yaşam dolu ki benden genç sanki, şu an teyze diye hitap edemem kendisine; ama ismiyle de hitap edemiyorum. Böyle de tuhaf bir durum..
Bir de Eminönü'nde mendil satan çocuklar abla diye yaklaşıp, mendili almayınca teyze diyip pis pis sırıtıyorlar, işte bu ayıp olan.

o yüzden hep yaşıtlarınla takılacaksın.

söylemek istediğim şu, hani karşı tarafa sen yaşlısın mesajı vermeye çalışıyorlar ya, onun bir sözüne bir hareketine gıcık kapıyor yaşından vurmaya çalışıyor. zekice bir laf söyle karşındakinin yaşına laf söyleyene kadar, o şekilde mat et.

ben bildiğin ak sakallı 70 yaşındaki adama abi diyorum lan. taşak değil ciddiyim.

yaş 26

Laf dalaşı zaten temiz yapılmaz. Ne bekliyorsun ki?

suyla beraber çok fazla çay kahve içiyorsan onlar da fazla işetiyor olabilir.

yoo en fazla bi fincan çay günde,ekstra olarak.

Diyet yapıyorsanız, yedikleriniz hazmı kolaylaştıran gıdalardan oluşuyordur. Su ile birleştiklerinde voltran oluşturuyor olabilirler.

İdrarın renksize yakın olması yeterli. Ondan fazla içmen gereksiz.

Kadınsan adet dönemine yakın olur böle şeyler.Takma keyfini çıkar. Akşam çok yeme ama dengele:)

Ee kış ayı sosyallik azalınca sıkıntıdan yemeye yöneliyor insan, ama dikkat etmek lazım yine de :)

madem o kadar yedin hocam 100 sınav 100 mekik seni bekler, boşa gitmesin, hadi bakalım.

@thehunterofthenight tobe tobe

o bahsettiklerin benim minimum kahvaltım, ki insanca doyabileyim. azar azar yediysen her biri kan şekerini azıcık azıcık yükseltmiştir ve iyi bi yükselme olmadığı için vücut kendisini aç sanıyor olabilir. Gerçekten açmışsın gibi güzel bi sandviç yap kendine sonra doyarsın bence.

iyi de teşhis yanlış bi kere.
bişey yememişsin ki sen, saydıkların içinde 3 yumurta ve 3 dilim ekmek dışında kayda değer bişey yok.

o son 2 yeşil zeytini yemesen iyiymiş de neyse :d, la havle..

şu yediklerinle ben hayatta kahvaltıdan tok kalkmam... :D hiç bir şey yememişsin. arada meyva ye ki acıkma...

sana tavsiye; öyle yiyeceğine 3 yumurtayı haşlayıp sadece beyazını ye. sade yiyemezsen yanında da lor ye biraz. bu yediklerinden daha tok tutar sanıyorum. zira bende %100 çalışıyor.

bir dönem her öğün 1 ekmek yiyen biri olarak kesiyor yani.

bi de tereyağlı yemişsin. kapılardan geçebiliyor musun?

Gecti acligim, sikinti yok
@armagan, trumanshow ustume gelmeyin bu kadar:)

Kalça ölçün nedir? çok merak ettim. en az 110 diye tahmin ediyorum ben.

2 tane yeşil zeytin fazla olmuş, nasıl yedin o kadar zeytini?

cok yememissin, aha soyledik, rahatladin mi? boyle accik accik yiyip ay cok yedim diyen citkirildim gecinen karilardan biktik lan. yiyin ulan. cabuk git bi kac adana durum kap gel. yanina da bi litre ayran al.

Valla iyi Guldurdunuz, Allah razi olsun be

kalça konusunda ciddiyim.

Ekmek yedikçe acıkman normal.

ya allah aşkına hocam bi git ya. "çok yiyorum ama kilo alamıyorum hof." diyenlerin samimiyetsizliği var bu duyuruda. ne yemişsin ki çok yiyorum diyorsun. ben şu anda kilo veriyorum benim kahvaltım bunun iki katı en az. "2 tane yeşil zeytin" ne abi saymaya utanır insan.

Çok YİYİmişsin, yeme.

yediklerin çok mu sanıyorsun? bana diyetisyen bile bunun kaç katı fazlasını yazmıştı listeme. yediklerin az.
bir de biz kadınlara 'kalça ölçün kaç, göğüs ölçün kaç' diye ne cüretle sorabildiğinizi anlamış değilim. ben şimdi buradan herhangi bir erkeğe 'senin malum uzvunun ölçüsü kaç' diye sormam nasıl anormal olursa, sizlerinde bunları sormanız anormal. hiç hoş değil. duracağınız yeri bilmiyorsunuz, sınırınız yok.

kız çirkin, erkek kızı beğenmiyor yanında taşımaktan utanıyor pompasına bakıyor. öyle şey mi olur ak. sevgilim olcak sadece seks dışında dokuncak haha.

Bahsettiğiniz şey, topluluk içinde sürekli mıncık mıncık, kucak kucağa, devamlı aşkitom popitom muc muc şeklinde olmak gibi bir şeyse elbette erkek tarafı sonuna kadar haklı da eğer bundan bahsetmiyorsanız durum vahim. O zaman erkek, kızı pek sevmiyor, istemiyor ve sallamıyor demek olabilir.

i212.photobucket.com

böyle mi? cremaster refleksi

bu bilin diye bıraktım. bacak içi erkek için sıkıntılı olabilir.

nihehe.. otistikler kendilerine dokunulmasından hoşlanmazlar. bu bilgi ne işinize yarar? hiç. ama olsun bunu da bilin.

bi de, ben de bazı yerlerime dokunulmasından hoşlanmam, topluluk içinde de kızla sarmaş dolaş olmayı değil tam tersi hafif mesafeli durmayı severim. tamamen savunma amaçlı. bi defa böyle bi kavga görmüştüm, sarıldığı kızdan ayrılana kadar adamın birini madara etmişlerdi.

toplum içinde zaten istemiyor ama baş başayken evde ikisi var diyelim erkek tv izlerken yanağından öpünce yada erkek mutfakta iş yapmışsa kızda tesekkür etmek için sarılmak öpmek istediğinde tepki veriyor ve bana öyle yapma hoşlanmıyorum diyor...

Kız biraz da sırnaşık mizaçlıysa o ilişki yürümez arkadaş. Olur mu hiç öyle... Ya erkek tarafı soğuk bir tip ya da kızı gerçekten pek sevmiyor. Ortasını bulamadım ben.

Erkek sevmiyor. Yok yani başka açılaması. Sevse ellerini üzerinden alamazdı.

Erkek arkadaş küçükken tacize filan uğramış da olabilir, belli olmaz.

oha o ne yaa, ilk kez böyle bir şey duyuyorum. sevgili dediğin mıncık mıncık etmeli, her an temas olmalı, başka nasıl olabilir ki?

sevgili mi? kesin bilgi mi?
sevgili olduklarını sanıyor olmasın hanım tarafı?

birlikte yaşıyorlar daha ne olsun

birlikte yaşıyorlar diye sevgili olmaları şart değil ki, ev arkadaşıdırlar


erkek tarafı sevgililik konusunda kararlı davranış sergilemiyor.
bence erkek tarafını bi çek etmek lazım.
tabi bu çek işlemi "biz neyiz şimdiiiii" şeklinde olmazsa daha şık durur.

sev-gi-li-ler net... cecilia

lan o zaman o herifin ben ta alnının çatına töbe gene tobee yaa

öyle adam mı olur lan.

öyle sevgili mi olur.

hatalı üretim bu. olmamış.

erkek kızı sevmiyor. ama seks esnasında mecburen dokunduruyodur.

yuh herifi itin götüne sokmuşsunuz. niye hemen sevmiyor sadece seks istiyor muhabbetine giriyorsunuz lan? ben de sevmiyorum öyle şeyleri. sevdiğim kız da olsa sevmiyorum. bir şeyi sevmemenin sebebi mi olur? aynı sorunları ben de yaşıyorum, aptal aptal "beni sevmiyorsun demek ki" tripleriyle uğraşıyorum. sadece hoşlanmıyoruz arkadaş rahat bırakın adamı, altında bir sebep de aramayın...

abim de öyle. kimseyle sarıldığını görmedim. (aile fertleri dahil)
mecbur kalırsa da üstünkörü yapıyor. kadınlara da aynı şekilde.
ama bi' şekilde seks hayatı iyi. insan gerçekten hayret ediyor.

normal değil.

ıssız adamı izleyip "ıssız " olmaya karar veren tip, şimdi de fifty shades of grey 'i okuyup christian grey olmaya karar vermiş.

aynı problem bende de var la, dokunulmakdan ve dokunmakdan hoşlanmıyorum. sadece gerçekden sevdiğim ve yakın hissettiğim insanlarla oda ya çok uzun zamandır görmeyip özlediysem yada yanlızsak falan sarılırım. (gerçi onu da 3/5 senedir yapıyorum)

velhasılı kelam, sevmiyorum, hoşlanmıyorum bu durumun altında çocukluk dönemime dayalı sorunlar olduğunu düşünüyorum. belki senin arkadaşının manitasındada benzer sorunlar vardır. ben bu durumumdan artık pek hoşlanmadığım için çözmeye çalışıyorum ancak arkadaşının manitası kendi durumundan memnunsa yapacak bişi yok.

arkadaşın onu bu şekilde kabul etmeyi ve sevmeyi öğrenecek.

normal degil, fakat boyle garip huylu insanlar vardir. herkes herkesin huyuna suyuna uyum saglayamayabilir.

karsi taraf buna tahammul edemedigi halde bu adam sorunlarini asamayacaksa bu arkadas biraz yalniz kalmayi hak ediyordur,

boylece iki taraf da tahammul edebilecegi birilerini bulsa iyi olur.

christian grey sevişirken kendisine dokunulmasını istemiyor bu tam tersi sevişirken dokunulabilir ama normal zamanda dokunulmasından hoşlanmıyor

Kız kendini sevgili sanıyor bence. Aşırı sırnaşık kız iticidir de burada durum farklı.

cevabıma karşı bunu birinin yazacağını tahmin etmiştim. açıklayayım o zaman,

christian grey başlarda sevişirken de dokunulmasını istemiyor, çünkü geçmişte yaşadığı travmalar var.
ama bahsi geçen kişi "çakma" olduğu için işin içine seks girince hemen normal halini alıyor.

bnm arkadaşım vardı böyle

dokunulmasını sevmediğinden ilişkilerinde ciddi sorun oluyodu. sormadım niye falan diye ama baya böyle sevdiği kızın bile dokunmasını istemiyodu

wii oynuyorum. canım istiyo her gün oynuyorum.

Sevmek önemli yoksa devamı gelmiyor, ben her akşam bisiklet kullanıyorum yarım saat falan..

Haftada 3 gün yüzüyorum. Başlarsan ve birkaç hafta düzenli olarak gidersen programının sürekli bir parçası oluyor ve yapmadığın zaman rahatsız oluyorsun. Ama bir bıraktın mı bir daha başlamak zor oluyor. Ben de öyle en azından.

Düzenliden biraz fazlasını yapıyorum sanırım.

Fitness. Uğraşın sonucunu gördükçe motive oluyorsun ve devam ediyorsun. Sporun sürekliliğini belirleyen şey bence çalışma koşulları.

ben sıkılıyorum ya. düzenli yapmaya çalışıyorum ama istemeyerek malesef. yaşadığım yerden dolayı evde spor yapmak zorundayım bir de dizden dolayı kısıtlı şeyler yapma iznim var (koşu falan yasak mesela). geçen bende duyuru açtım benzer:
www.eksiduyuru.com

şimdi oyalayacak şeyler hazırlıyorum kendime. dans etmeyi çok seviyorum, sevdiğim şarkıları yazıp zumba ekliyorum sonuna youtube da çıkan videolarla onlarla ısınıyorum eğlenceli oluyor. motivasyon önemli kendini motive edecek şeyler bul.

charlize theron

Rachel tabii ki. Anna kendrick'i severim oyuncu olarak da arada dağlar var. Bir de anna'nın bacaklar çarpık.

rachel +1500 çoook tatlı.

edit: bunu görünce bana hak vereceksiniz :)
www.youtube.com

Ikisi de iyiymiş bence. Ama bacak çarpıklığı önemli bir faktör.

önce about time'ı ve the vow'u izleseydin sorunun cevabının rachel olduğunu bilirdin 11111!

tabii, benim tercihim her zaman eksisozluk.com

valla ikisini de çok tanımam sadece filmlerden hatırlıyorum da anna kendrick bildiğin ''iq 20 imajı''na sahip fotoğraftan gördüğüm kadarıyla. güzel de değil. üzgünüm anna hayranları:(

diğeri biraz sempatik gibi.

Tanımıyorum ama soldaki şirin duruyor.

rachel mcadams. yorum bile yapmaya gerek yok..

6 gün, bir antrenmanım 1 saat sürüyor en az.

3 gün antrenman 1 gün yüzme sonra yine 3 gün antrenman diye yapıyorum

bir gün arayla gidiyorum. kardiyo yapmıyorum, sadece 5 dakika yürüyüş. ardından 1 saat civarı ağırlık.

5 gun 1,5 saat en az. 2 gun kardiyo 3 gun agirlik oluyor. bazen kardiyo gunlerinde de agirlik calisabiliyorum. +1 gun hali saha var. toplamda 6 gun spor yapmis oluyorum

@GibsonRules; www.youtube.com valla bunlardan farkın olmadığını düşünüyordum da az önce kanıtlamış olduk.

profesyonelleşene kadar kaslarınıza dinlenme payı vermeniz gerekir. bunun için de maksimum 2 gün üst üste gitmelisiniz. ama o da zorunlu olmadıkça yapmamanız gereken bir şey.

4 gün.
3 günü ağırlık programı, 75 dk.
1 gün kardiyo, 50 dk.

3 gün spor salonunda birer saat ağırlık antrenmanı
2 gün evde ya da hava güzelse sokakta kardiyo/koşu antrenmanları ya da tenis/halı saha 30dk-1 saat
1 gün de yine evde yoga,pilates falan. 1 saat

toplam 6 gün.

haftada bi gidiyorum. beş dakika sonra yorulup geri dönüyorum.

haftada 3 ya da 4 gün. ağırlık çalışıyorum. kardiyodan sayılmaz ama çalışmadan önce ortalama 1 km falan koşup ısınıyorum.

Haftada 4 gün gidiyorum.

Kardiyo ile başlayıp agirliklara geçiyorum bu da minimum 2 saat sürüyor. Haftada min 8 saat salondayim yani.

5 akşam ağırlık X 2-3 saat.
1 sabah koşu + yüzme 1 saat.
1 sabah koşu + speed work 1 saat.

kimse söylemeden ben hafif şekilde söyleyeyim:

sadece mekikle sixpack olmuyor istiyorsan günde 600 tane çek yaramaz, beton gibi olur ama yaramaz.

@ydd adam yagı azalttım diyor zaten, sen halen neyin kafasındasın ?

cevap: düz mekikten ziyade karnı parçalı çalıştıran hareketlere yönelmeni tavsiye ederim.

@mftf; ne azarlıyorsun lan adamı? yağdan dolayı mı olmaz demiş de o noktaya parmak basıyorsun?

tren gibi oldu gerçi biraz bu da.

@pol adam zaten soruyu sormadan yagı azalttım, yalnızca karın çalışma programı tavsiyesi istiyorum demiş. yani yağ oranını azaltması gerektiğini biliyor adam zaten. hal böyleyken, sadece mekikle olmaz diye bir cevap verildiğinde abes duruyor. adam da biliyor zaten yalnızca mekikle olmayacağını. sana onu mu sormus be adam ?

androidli bir telefonunuz varsa caynax'in programini bir deneyin derim.

play.google.com

yalniz bayagi zorlu ve vakit isteyen bir sey oldugunu bastan belirteyim. 10. gunden sonra ilerlemek icin gercekten sabir ve gayret gerekiyor.

baya güzel bir uygulama. hevese gelip yapıyosun ciddi ciddi..

play.google.com

Cable Crunch'a yüklen.

akşamları çok yiyorsan belki acıkmıyorsundur. akşam az yemeyi dene. belki sabahları acıkma hissin gelir.

Kahvaltı yapman şart değil.

@rock n roll +1

Yeme aliskanligiyla ilgili bu, gece yasayan bir insansaniz, yahut bir donem o sekilde alistirdiysaniz vucudunuzu normal. Uyaninca tok oluyorsunuz demek ki caniniz cekmiyor, bu da gece saglam yediginizden olabilir fakat cidden kotu bir aliskanlik bu zira metabolizmaniz yayayekokocambo olmus, oluyor.
Sik sik fakat az az yerseniz hem metabolizman hizlanir, hem de yeme duzeniniz rayina oturur.

Gece yemeyin, gorursunuz zaten nasil ac kalktiginizi. Ha yerseniz de cesitli saglik problemlerine, basta kilo sikintisi ve buna bagli problemlere merhaba deme ihtimalinizi epeeeey artirdiginizi bilin de.

Freud amcanin dedigi bir sey vardi bunun icin. Beyin surcmesi mi ne diyordu. Algida secicilik de olabilir. Bir donem ustuste anladim yerine analdim yaziyordum kendi kendi kendine gecti sagolsun herhangi bir sey yapmadan.
Beklemede kalip gozlemleye devam derim ben :)

Psikolojik dayanaklara baglamazsak olayi ben azginlik derim.

freud amca buna parapraksi diyor sanırım.
öyle bi iki kelimeyi denişik okudun diye disleksik olmadın, hemen kendime etiket buldum diye sevinme cınım. mesela artık bundan sonra ben de farkına varmadan viyana'yı vajina, paris'i penis diye okuyacağım sayende çok teşekkür ettim.

Rus'a git.

senin acilen sevişmen şart.

disleksik dediğiniz şeyi dişlek sik diye okudum. sanırım ondan olmuşum.

Dizini yormadan karin bolgeni çalıştıracak egzersizler yapman lazim. Spor olmadan bolgesel zayiflama olmaz.

sekeri birak, unlu gidalari azalt, tuzu azalt.

belden saga sola donus hareketlerini yapabilirsin ayakta iken. diz icin ise fizik tedavi bence.

Mekik çekebilirsin

oturarak dambıl kaldırabilirsin

Sadece diyetle kilo verebilirsin.ben 95ten 69 kiloya indim. Sarkma falan da olmadı öyle spor yapmadığım halde. Ama tabi diz için fizik tedaviye gidebiliyosan git, mutlaka faydası olur.

@freekara malesef şuan yüzebilecek bir ortam yok :( uniden mezun oldugum ıcın havuza giriş yapamıyorum dışarı içinde şuan maddi olarak sıkıntıdayım ..

(bkz: intermittent fasting) + 0 karbonhidrat.

kaloriden fakir diyet uygulanır, sen kaloriye bakmadan karbonhidrattan fakir diyet uygula, o zaten bir süre sonra düzelir diye tahmin ediyorum.

doktor değilim.

Ben de aynı problemle karşılaşıp hiç umursamamıştım, sonunda Tip 2 diyabet hastası oldum. Mutlaka kilo vermelisin, bunu sağlığın için yapman şart. Daha fazla hareket etmelisin, sporu da hayatına sokuyorsun ister istemez. Yeme alışkanlıklarını da değiştirmen gerekiyor, şekerli besinler falan artık daha az hayatında yer etmeli.

Hiç üzülme ama, birazcık dikkat edince hemen kilo veriyorsun. DOktor ciddi bir durum görürse ilaç başlar zaten, ilaçlarla daha kolay toparlıyorsun.

yaşam tarzı değişikliği yani diyet, egzersiz (ki direnci kıran enn önemli ve kolay tedavi egzersiz). bir de insülin direncini kıran bir ilaç verirler.

Seveni çok sevmeyeni çok ama bu konu üzerine özellikle eğildiği için Karatay'ın kitaplarına bir göz atmanızı tavsiye ediyorum.

Gecen sene bende de oldugunu ogrenmistim. Doktor ilac verirse ilaci duzenli kullan ve soyledigi duzende kontrole git. Ayrica, diyetisyeni ihmal etme.

2 tatli fazla yemek icin, kor olmaya veya bu sikici hayati yasamaya gerek yok.

Yaklasik, 40 kg. verdim (140kg.-100kg.) insanlarin davranisi degisti. Eskiden kilo ustunden laf sokanlar artik daha farkli yaklasiyor.

Eger, ayni sehirdeysek arada bulusup bu konu ustunde konusabiliriz. Hem rahatlarsin, hemde istegin artar.

Karbonhidratı TAMAMEN kes!

Ortopedi olması gerek.

Erkeğin neredeyse tek aksesuarı. Gençliğimde severek takardım, cep telefonları çıktıktan sonra uzun seneler takmadım. Son 1 senedir tekrar takmaya başladım. Metal bilezikli modeller her giyime gider. Seiko tavsiyem.

annemin hediyesi bir patek var. her yere giderken takamadığım için pek alışkanlık yaratmadı. saat kullanmak telefona bakmaktan daha kolay. evet. fakat kolunuzda sürekli bir şey olmasına alışmak oldukça zor geldi bana. aksesuar tabii ki

saat erkeğin tek aksesuarıdır olmazsa olmazıdır. kadın için ayakkabı neyse erkek için de saat odur.

ztn bu devirde kol saati saate bakmak için değil aksesuar için takılıyor kolumda saat olduğu halde telefona bakıyorum saati öğrenmek için.

fiyat aralığın ne bilmiyorum ama herhangi bir saatçiye git 150tl'den başlayan saat bulursun üst sınır yok malum 700bin tllik hediye edenler bile var

emin ol aksesuar olmasının yanında işlevsel de. bana acayip can sıkıcı geliyor her saate bakmak istediğimde telefonu çıkarmak kol saati çok daha pratik özellikle sık sık saate bakan biriyseniz ve/veya telefonunuz büyükse.

saat, kemer, gozluk 3lüsü erkeğin tek aksesuari.

kemer ve gozlugu her zaman kullanamiyorsun ama saati kullanabilirsin.
kesinlikle gerekli bence.

ayrica tommy'nin saatleri iyidir gayet. swatch'i bilemem.

sadece bu hareketten analiz yapılması zor biraz. karşı tarafa cinsel arzu besleyen kişi anlık olarak dudaklara, boynuna, gögüs kısmına bakar, bu normaldir bilinçaltında bir şey aranmaz. ama zorunlu olarak kafasını eğip de beline bakınca ne olur bilmem. gözler yalan söyleyebilir.

Göbek yapmış olmayasın.

prntscr.com

çok boş vaktin olmasın? takılma bunlara. bir yere bakacak işte.

bence o çocuğun davranışlarından hala mana çıkarmaya çalıştığın için önce kendi bilinçaltını anlamalısın.

demem odur ki biz insanlar görmek istediğimizi görürüz.

daha önce size karşı bir ilgisi oldu mu, yoksa hoşlantınız tek taraflı mıydı? neyse, duymak istediğiniz cevap değil belki ama muhtemelen hiçbir anlam ifade etmiyor nerenize baktığı.