5'te isten cikiyor, 6 'da spora basliyorum. yemek saatim ise 12. ogle yemegi ve spor saati arasinda nasil besleneyim ki spor salonuna yorgun argin ve ac gitmeyeyim?
5'te isten cikiyor, 6 'da spora basliyorum. yemek saatim ise 12. ogle yemegi ve spor saati arasinda nasil besleneyim ki spor salonuna yorgun argin ve ac gitmeyeyim?
0
Öğle yemeğinde karbonhidrat tüketmezsen akşama bitkinlik olmaz.
0
arnold schwarzeneger
(
03.02.14)
sporu ne amaçla yapıyorsun? sorusunun cevabına göre değişebilir,
0
öğle yemeğinde karbonhidrat tüketme ne demek yahu? böyle saçmalık mı olur?
sporun 1-2 saat öncesinde hafif bir şeyler atıştırabilirsiniz. yoğurt, meyve, kuru kayısı vs. olabilir.
0
386 dx, ne alaka? Neden saçmalık olsun. Carb backloading diye bir olay var. Bilip bilmeden bu kadar iddialı atıp tutma bari.
0
arnold schwarzeneger
(
03.02.14)