Gı
Kıvırcık saçlara ne oldu, neden herkes saçlarını düzleştirme peşinde (sözüm kadınlara)? Ya da düz değilse bile dalgalı yapılıyor saçlar? Siz nasıl buluyorsunuz kıvırcık saçı?
Kıvırcık saçlara ne oldu, neden herkes saçlarını düzleştirme peşinde (sözüm kadınlara)? Ya da düz değilse bile dalgalı yapılıyor saçlar? Siz nasıl buluyorsunuz kıvırcık saçı?
0
kadinda seksi buluyorum, kivirciklara karsi zaafim var. duzlestirici sac masasi falan kezban isi. erkekte yuzde koselik varsa besleme gibi duruyor. ama uzun ve kivirciksa kirk gibi yakisabiliyorda.
0
Kıvırcık saçlıyım. Öyle sevimli güzel olanında da değil, keçe gibi bildiğin. Kuaförlerle alakam sıfır, gerçi biraz gitsem belki düzgün olurdu saçım. Hayatım zor bu saçlarla gerçekten. Kendine biraz bakan her kıvırcık saçlının kuaföre gidip dalgalı hale çevirmesini garipsemiyorum.
Edit: Eklemeden geçmeyeyim, her güzel düzgün kıvırcık saçın arkasında gerçekten büyük emekler vardır, saygı duyun valla.
Edit: Eklemeden geçmeyeyim, her güzel düzgün kıvırcık saçın arkasında gerçekten büyük emekler vardır, saygı duyun valla.
0
bence tanrı katında bir saç. o kadar güzel, o kadar muhteşem... düzleştirenlere şöyle bakıyorum; galeri8.uludagsozluk.com 
0
saçlarım kıvırcık hiç öyle düzleştirmeyle falan uğraşmıyorum böyle daha güzel
0
düz saç bakımlı havası veriyor. kıvırcık saçın modası geçtiğine inanılıyor. ha bence tam tersi kıvırcık saça bayılıyorum
son zamanlarda türk-yabancı dizilerde filmlerde falan hep dalgalı saç kullanıldığı için çok moda diye düşünüyorum.
son zamanlarda türk-yabancı dizilerde filmlerde falan hep dalgalı saç kullanıldığı için çok moda diye düşünüyorum.
0
Aslında bu daha çok kendinde olmayanın daha değerli olması durumu bence.
Bizim şirkette de kızlar genelde düz saçlı ama cins cins maşalara yatırıyorlar maaşları kıvırcık dalgalı yapmak için.
Bizim şirkette de kızlar genelde düz saçlı ama cins cins maşalara yatırıyorlar maaşları kıvırcık dalgalı yapmak için.
0
İnugard zaten dalgalı saç kabul görüyor, benim şaşırdığım kıvırcık saçın yok sayılması.
0
Kıvırcık saç uğraşılmadığı takdirde çirkin ve bakımsız duruyor. Düzleştirmek kıvırcık saçı bakımlı hale getirmekten daha kolay.
0
saçlarım kıvırcık değil, dalgalı. ben düz yapıyorum, düz olduğunda daha hoş görünüyorum.
0
Saçlarım düz am fönlü gibi düz değil, elektrikli düz. Hani bir reklam vardı, erkek kızın saçları arasından parmaklarını geçirmeye çalışıyor, o parmaklar saçta kalıyor keçe gibi olup çıkmıyor; ben de kendi haline bir iki hafta bırakırsam saçım öyle oluyor. Bakım manyağı olmamı istiyor. Bir ay sadece şampuan yapsam ve bıraksam şu modelin biraz daha hacimlisi olur awoiaf.westeros.org
Birkaç kere su dalgası yaptırdım, insanlar "Kendi saçından daha doğal olmuş" dedi. Kısa kestirdiğimde ise kendi dalgalanıyor, öyle de seviyorum. İnsan kendinde olmayanı seviyor herhalde, hastasıyım kıvırcık saçın.
Birkaç kere su dalgası yaptırdım, insanlar "Kendi saçından daha doğal olmuş" dedi. Kısa kestirdiğimde ise kendi dalgalanıyor, öyle de seviyorum. İnsan kendinde olmayanı seviyor herhalde, hastasıyım kıvırcık saçın.
0
kıvırcık saçlıyım. hiç düzleştirmiyorum. zaten ucubeye benziyorum düz saçlı.
bence en güzel hali, doğal hali.
bence en güzel hali, doğal hali.
0
saçlarım dümdüz ve uzun yıllar dümdüz kullandım.
şimdilerde arada bir yatmadan önce burup topuz yapıyorum, sabah uyandığımda karışık bir dalga oluyor, onu azıcık spreyliyorum hacimleniyor filan, güzel oluyor.
değişiklik bazen iyi geliyor. ama asla gidip bukle bukle yaptırmam. en fazla düşes'in fönünden çektiririm o güzel oluyor. hem ağırbaşlı hem de hemen hemen her şekilde her kıyafetle kullanabiliyor insan.
şimdilerde arada bir yatmadan önce burup topuz yapıyorum, sabah uyandığımda karışık bir dalga oluyor, onu azıcık spreyliyorum hacimleniyor filan, güzel oluyor.
değişiklik bazen iyi geliyor. ama asla gidip bukle bukle yaptırmam. en fazla düşes'in fönünden çektiririm o güzel oluyor. hem ağırbaşlı hem de hemen hemen her şekilde her kıyafetle kullanabiliyor insan.
0
scope
Bir süredir kendimi iyi hissetmiyorum.İş güç, gönül meseleleri derken kendimi iyice dağıttım.Asıl sorum ise insanlar nasıl "kafam çok bozuk, psikolojim iyi değil, 1 ayda 10 kilo verdim üzüntüden" diyebiliyorlar. Bu iş nasıl oluyor yahu?Ben iyi hissetmediğimde aklıma tek gelen ne bulursam yemek. Dola
Bir süredir kendimi iyi hissetmiyorum.
İş güç, gönül meseleleri derken kendimi iyice dağıttım.
Asıl sorum ise insanlar nasıl "kafam çok bozuk, psikolojim iyi değil, 1 ayda 10 kilo verdim üzüntüden" diyebiliyorlar. Bu iş nasıl oluyor yahu?
Ben iyi hissetmediğimde aklıma tek gelen ne bulursam yemek. Dolayısıyla bu psikolojiyle bir de üstüne kilo alıyorum.
Bi el atıverin, kafamı toparlayamıyorum bari kilo vereyim. Belki daha iyi hissederim.
İş güç, gönül meseleleri derken kendimi iyice dağıttım.
Asıl sorum ise insanlar nasıl "kafam çok bozuk, psikolojim iyi değil, 1 ayda 10 kilo verdim üzüntüden" diyebiliyorlar. Bu iş nasıl oluyor yahu?
Ben iyi hissetmediğimde aklıma tek gelen ne bulursam yemek. Dolayısıyla bu psikolojiyle bir de üstüne kilo alıyorum.
Bi el atıverin, kafamı toparlayamıyorum bari kilo vereyim. Belki daha iyi hissederim.
0
yapı meselesi bu. mutsuzken ben de soluğu buzdolabında alıyorum. ama bazıları gerçekten yemeden içmeden kesiliyor.
şöyle düşün iki seçeneğin var
1- mutsuz +kilolu
2- mutsuz +zayıf
hem mutsuz hem kilolu olmak daha kötü bu yüzden kendine hakim olmaya çalış. yemeğin değil sporun salgılattığı iyi hissetme salgılarına yapış.
şöyle düşün iki seçeneğin var
1- mutsuz +kilolu
2- mutsuz +zayıf
hem mutsuz hem kilolu olmak daha kötü bu yüzden kendine hakim olmaya çalış. yemeğin değil sporun salgılattığı iyi hissetme salgılarına yapış.
0
Depresyondayken herhangi bir uç olabiliyor. Çok yemek ve az yemek birer uç. Aynı şekilde çok uyumak ve hiç uyuyamamak da birer uç
0
Spor yapıyorum aslında, ama bu dönemde her bi bokta isteksiz olduğum için onun da bi faydasını görmüyorum. Hayattan soğudum resmen.
0
Suya ve sigaraya ver kendini. Benim bunye de bir tuhaf. Cok mutsuzum ve ilk birkac gun bir sey girmedi bogazimdan sonra tam tersi saat basi bir seyler yeme istegi geldi. Sonra tekrar suya bile erinir haldeyim. Yataktan cikasim yok. Sadece sigara..
0
mutsuzlaştıkça iştahın kapanıyor zaten, kilo kaybediyorsun. en azından bende öyle oldu. zaten çok yiyemiyordum, iyiden iyiye kesildim yemeden içmeden.
mutsuzken yemezsen gayet de kilo verirsin. ya da canının abur cubur çektiği her sefer bir meyve yersen de olur bu.
benim canım nutella, çikolata çekiyordu, mandalina yiyordum gidip gelip, peynir yiyordum mesela. o an meşgul olacak bir şey arıyor insan esasında. koca bir bardak su da işe yarıyor.
mutsuzken yemezsen gayet de kilo verirsin. ya da canının abur cubur çektiği her sefer bir meyve yersen de olur bu.
benim canım nutella, çikolata çekiyordu, mandalina yiyordum gidip gelip, peynir yiyordum mesela. o an meşgul olacak bir şey arıyor insan esasında. koca bir bardak su da işe yarıyor.
0
japon askeri
2 ay kadar oluyor salona başlayalı. Şu anda 180cm 74 kiloyum.Bundan yaklaşık 7 ay önce falan askerden döndüğümde 62 kiloya kadar düşmüştüm. Spora başlamadan önce de 67 kilo falandım. Yani 2 ayda 7 kilo aldım. Vücut ölçüleri gelişti ve gelişen vücut ölçülerinin paralelinde de göbek sorunu ortaya çıkm
2 ay kadar oluyor salona başlayalı. Şu anda 180cm 74 kiloyum.
Bundan yaklaşık 7 ay önce falan askerden döndüğümde 62 kiloya kadar düşmüştüm. Spora başlamadan önce de 67 kilo falandım. Yani 2 ayda 7 kilo aldım. Vücut ölçüleri gelişti ve gelişen vücut ölçülerinin paralelinde de göbek sorunu ortaya çıkmaya başladı.
Yalnız bu göbek bildiğimiz yağ şeklinde değil de şişkinlik şeklinde nüksediyor. Sabah uyandığımda dümdüz olan mide hayvani bir akşam yemeğinden sonra Şahin K. ile yarışacak kıvama geliyor. Midem mi büyüdü nedir anlamadım, normade yediğimin 1,5 2 katı kadar yiyorum spor vasıtasıyla.
Bunun önüne geçmek için ne yapılabilir?
Bonus soru.: Vücudum genişledikçe kafam sabit olduğu için kafa gövde oranı bozuluyor gibi. Kafam küçük kalıyor. Nabıcaz?
Badici abilerime selamlar.
Bundan yaklaşık 7 ay önce falan askerden döndüğümde 62 kiloya kadar düşmüştüm. Spora başlamadan önce de 67 kilo falandım. Yani 2 ayda 7 kilo aldım. Vücut ölçüleri gelişti ve gelişen vücut ölçülerinin paralelinde de göbek sorunu ortaya çıkmaya başladı.
Yalnız bu göbek bildiğimiz yağ şeklinde değil de şişkinlik şeklinde nüksediyor. Sabah uyandığımda dümdüz olan mide hayvani bir akşam yemeğinden sonra Şahin K. ile yarışacak kıvama geliyor. Midem mi büyüdü nedir anlamadım, normade yediğimin 1,5 2 katı kadar yiyorum spor vasıtasıyla.
Bunun önüne geçmek için ne yapılabilir?
Bonus soru.: Vücudum genişledikçe kafam sabit olduğu için kafa gövde oranı bozuluyor gibi. Kafam küçük kalıyor. Nabıcaz?
Badici abilerime selamlar.
0
mide büyümüş olabilir. genetik yapınız buna yatkın olabilir. bir sindirim probleminiz olduğundan şişkinlik olabilir. fazla gaz üreten şeyler yediğinizden şişkinlik olabilir.
sporla bunu çözemezsin.
- yemekle birlikte su içme.
- gaz yapan şeylerden uzak dur.
-sindirim problemin olup olmadığını araştır.
- az ye sık ye.
sporla bunu çözemezsin.
- yemekle birlikte su içme.
- gaz yapan şeylerden uzak dur.
-sindirim problemin olup olmadığını araştır.
- az ye sık ye.
0
Hesaplayarak ye. 2 ayda 7 kilo fazla. Bir beslenme listen yoksa yarat. Elbette bulk dönemde istenmeyen göbek ve yağ oluşumu da olacak ancak onun da kontrolü var. 7 kilo çok.
0
ontheroad
telefonu tamirde olan bir kız arkadaşım benim telefonumdan başka bir kız arkadaşıyla snapchat ten fotoğraflı falan konuşmuştu vakit öldürme amaçlı. başkasından atıyorum bugünlük diye de belirtmişti. bir iki tane de benim fotoğrafımı çekip yollamıştı. neyse şimdi tanımadığım kız fotoğraf atıp merhaba
telefonu tamirde olan bir kız arkadaşım benim telefonumdan başka bir kız arkadaşıyla snapchat ten fotoğraflı falan konuşmuştu vakit öldürme amaçlı. başkasından atıyorum bugünlük diye de belirtmişti. bir iki tane de benim fotoğrafımı çekip yollamıştı. neyse şimdi tanımadığım kız fotoğraf atıp merhaba yazmış. yanlış atma ihtimali olabilir mi? cevap verince ben sana değil başkasına atıcaktım durumu olmasın?
0
buraya yazana kadar merhaba deseydin ya. Yanlış olmussa da tamam dersin konu kapanır
0
mayeskuel
alttakı tostlu duyuruyu gorunce gecmısın muhasebesını yaptım. eskıden kebaplar, tostlar, ekmek arası donerler, kolalar, baklavalar vs.. ınume ne gelıyorsa yıyordum. 1 yıl once ekmegı, tuzu, asıtlılerı, tatlıyı cıkardım ya da cok aüz tuketmeye basladım. ama kılo ve saglıga bakıyorum hıc bır degısıklı
alttakı tostlu duyuruyu gorunce gecmısın muhasebesını yaptım. eskıden kebaplar, tostlar, ekmek arası donerler, kolalar, baklavalar vs.. ınume ne gelıyorsa yıyordum. 1 yıl once ekmegı, tuzu, asıtlılerı, tatlıyı cıkardım ya da cok aüz tuketmeye basladım. ama kılo ve saglıga bakıyorum hıc bır degısıklık yok. ustelık son 1 yıldır daha cabuk grıp oluyorum. evet mıkrofon sızde. yorumlarınızı alayım.
0
onları çıkarıp yerine ne koydun? doğru düzgün spor var mı? ben bıraktığımdan beri 1000 kat daha mutluyum. 6 aydır ağzıma şeker koymadım, şu an hissettiğim zindeliği ve vücudumun almaya başladığı şekli dünyadaki hiçbir lezzete değişmem. bazen oturuyoruz arkadaşlarla, ağzında iğrenç çikolatalı supangile mi ne öyle bi şey götürürken "yaa bunları yemiyceksen niye yaşıyosun ki yaaa" falan diyo, gülesim geliyo amk, 35 yaşını geçtiğimizde göbeklerinden kendi penisini göremiycek bu adamlar, ben hala genç ve fit olucam. bunun lezzeti hiçbir gıdada yok bana sorarsan.
0
Ekmeği kesme olayına karşıyım. Hem ekmek mide salgılarını dengelediği için (bunun bilimsel açıklamasını yapmıştı diyetisyen arkadaşıma) hem de içerdiği mayadan ötürü bağışıklık sistemi için kıymetli bir besin. Bağışıklığınız zayıfladığı zaman sık hasta olursunuz, normaldir.
Bir de bunları bıraktınız, iyi güzel de yerine ne koydunuz? Spor? Az haşlanmış taze yeşil sebzeler her öğününüzde var mıydı? Meyveye ne kadar özen gösterdiniz? Meyve sebzeleri sadece mevsiminde mi yediniz, mevsimli mevsimsiz yeyip aldınız mı hormonu bünyeye? Tahıllar ve baklagiller öğünlerinizde ne kadar dengeli yer aldı? Beyaz et, kırmızı et konusunda ne durumdasınız?
Yok öyle ekmek, tuz, şeker yok demek. Dikkat edecek çok şey var, çooook :)
Bir de bunları bıraktınız, iyi güzel de yerine ne koydunuz? Spor? Az haşlanmış taze yeşil sebzeler her öğününüzde var mıydı? Meyveye ne kadar özen gösterdiniz? Meyve sebzeleri sadece mevsiminde mi yediniz, mevsimli mevsimsiz yeyip aldınız mı hormonu bünyeye? Tahıllar ve baklagiller öğünlerinizde ne kadar dengeli yer aldı? Beyaz et, kırmızı et konusunda ne durumdasınız?
Yok öyle ekmek, tuz, şeker yok demek. Dikkat edecek çok şey var, çooook :)
0
Kilo vermeye ve sağlıklı olmaya engel başka şeyler yiyosundur ya da farkında olmadığın bir hastalığın vardır, demir eksikliği, tiroid bozuklukları kilo verme zorluğuna ve yorgunluğa sebep olabilir. Şöyle düşünmek lazım 1 yıl boyunca kestiğin yiyeceklerin zararlarını almadın. Ekmeği tamamen kesmenin gereksiz ve yanlış oluşuna katılıyorum.
0
lazuri
10 kg vermem lazim, vucudu soka sokmayacak bicimde diyet uygulamaya basladim. Amma ve lakin egzersiz konusunda ciddi sikintilarim var, HIC biseyi tam yapamiyorum. Eliptik bisiklette orta hizda hatta ortadan DA az donup duruyorum fazlasina gucum yetmiyor. Vucudu zorlamadan yapilan hareketin kilo verm
10 kg vermem lazim, vucudu soka sokmayacak bicimde diyet uygulamaya basladim. Amma ve lakin egzersiz konusunda ciddi sikintilarim var, HIC biseyi tam yapamiyorum. Eliptik bisiklette orta hizda hatta ortadan DA az donup duruyorum fazlasina gucum yetmiyor. Vucudu zorlamadan yapilan hareketin kilo vermeye bi faydasi olur mu?
0
10 kiloyu 2 ayda ver. Bir de şok diyetler bir şeye derman olmaz. Bundan sonra hep öyle beslenecekmişsin gibi yapman lazım diyeti. Şok diyet sadece kalbini eline verdirir.
0
temel egzersizleri çok az ama sürekli yapmaya başlayın. bir kaç hafta içerisinde farkedeceksiniz ki o az setler sizin için yeterli değil. zamanlar artırır ve tam yapamadığınız tüm hareketleri mükemmel yapabilirsin. önemli olan başlamak ve ısrar etmek.
0
soulmate
Öhöm öhö öncelikle duyurumun tüm güzel insanlarina selam eder iyi geceler dilerimyillarin eksi duyuru ferdi olarak GÜNLÜK DAİRE isine girdim suan icin hem piyasayi ögrenmek hemde fazla risk almamak adina bu işe tek bir (1) residance daire ile bismilllah dedim nasipse de siz duyurumun guzel insan
Öhöm öhö öncelikle duyurumun tüm güzel insanlarina selam eder iyi geceler dilerim
yillarin eksi duyuru ferdi olarak GÜNLÜK DAİRE isine girdim suan icin hem piyasayi ögrenmek hemde fazla risk almamak adina bu işe tek bir (1) residance daire ile bismilllah dedim
nasipse de siz duyurumun guzel insanlari sayesinde güvenilir temiz ve ahlakli bir sekilde bu isi devam ettirmeye niyetliyim aramizda buralarin daimi müsterileri elbet vardir ben hem o arkadaslara yeni bir adres :) hemde daha önce kullanmak isteyipte kafasinda türlü soru isaretleri ile kullanmaktan cekinen tüm arkadaslarima ilac olmaya geldim :)
ilac dedim cünku hem zeki, hem cevik hemde en önemlisi Ahlakliyim :)sizde günlük daire ariyorsaniz, ve bu tarz konaklama ile ilgileniyorsaniz beni tercih ederseniz cok sukela olur (sloganim olabilir bu bak )
size minnettar kalirim ayrica güvenilir bir daire de bulmus olur, akliniza da yok kamera varmiymis yok temiz olurmuymus gibi sorular da takilmamis olur
Dairem BEYLİKDÜZÜ nde dileyen arkadasima dairemin fotolarini yollayabilir uzerine konusabiliriz tşk saygilar ;)
Ps: bu arada daire tek dairem oldugundan simartilarak dizilmistir gayet şik ve kalitelidir bu da tarihe not olarak dusulsun :)
yillarin eksi duyuru ferdi olarak GÜNLÜK DAİRE isine girdim suan icin hem piyasayi ögrenmek hemde fazla risk almamak adina bu işe tek bir (1) residance daire ile bismilllah dedim
nasipse de siz duyurumun guzel insanlari sayesinde güvenilir temiz ve ahlakli bir sekilde bu isi devam ettirmeye niyetliyim aramizda buralarin daimi müsterileri elbet vardir ben hem o arkadaslara yeni bir adres :) hemde daha önce kullanmak isteyipte kafasinda türlü soru isaretleri ile kullanmaktan cekinen tüm arkadaslarima ilac olmaya geldim :)
ilac dedim cünku hem zeki, hem cevik hemde en önemlisi Ahlakliyim :)sizde günlük daire ariyorsaniz, ve bu tarz konaklama ile ilgileniyorsaniz beni tercih ederseniz cok sukela olur (sloganim olabilir bu bak )
size minnettar kalirim ayrica güvenilir bir daire de bulmus olur, akliniza da yok kamera varmiymis yok temiz olurmuymus gibi sorular da takilmamis olur
Dairem BEYLİKDÜZÜ nde dileyen arkadasima dairemin fotolarini yollayabilir uzerine konusabiliriz tşk saygilar ;)
Ps: bu arada daire tek dairem oldugundan simartilarak dizilmistir gayet şik ve kalitelidir bu da tarihe not olarak dusulsun :)
0
O bahsettigin siteyi ilk defa göruyorum arastiracagim,aslinda bu konu hakkinda ayrica duyuru acmayi düsünüyordum sahibinden.com u biliyorum onun disinda nerelere ilan yada duyuru verebilirim diye hadi gencler bir omuz verin halledelim du isi
kamera olayida oyle bir sey asla yok hatta gelen arkadaslarin gönlünü rahatlatmak icin arastirdim piyasada
oda da kamera falan varmi yokmu hepsini tespit eden cihazlar varmis onlardan almayi dusunuyorum
kamera olayida oyle bir sey asla yok hatta gelen arkadaslarin gönlünü rahatlatmak icin arastirdim piyasada
oda da kamera falan varmi yokmu hepsini tespit eden cihazlar varmis onlardan almayi dusunuyorum
0
Listemden ekleyebileceğin bunları buldum:
www.heryerdeevim.com
tr.airbnb.com
Yalnız ben de merak ettim kaç tane kamera var?
Ekleme yapayım o cihazlarla ancak uzağa görüntü gönderen kamera ve böcekler tespit edilir büyük ihtimalle, yerel kayıt yapan cihazları bulmak imkansız gibi.
www.heryerdeevim.com
tr.airbnb.com
Yalnız ben de merak ettim kaç tane kamera var?
Ekleme yapayım o cihazlarla ancak uzağa görüntü gönderen kamera ve böcekler tespit edilir büyük ihtimalle, yerel kayıt yapan cihazları bulmak imkansız gibi.
0
Mindwars siteler icin cok sagol ya onlarida arastirip en kisa zamanda faydalanmaya calisacagim suan icin laptopun ekrani kirildigindan tel.den giriyorum dedigim gibi en hizli sekilde halledip yararlanmaya calisacagim yazdigin sekilde yardimci olursan da minnettar kalirim sana
Kamera ile alakali cihazlar hakkinda pek bilgim yok dedigim gibiben sadece gelen arkadaslarin nasil gönlünü rahatlatirim diye kendimce arastirma yapip böyle bir seye denk geldigim icin sizinle paylastim tekrar tsk alakaniz icin
Kamera ile alakali cihazlar hakkinda pek bilgim yok dedigim gibiben sadece gelen arkadaslarin nasil gönlünü rahatlatirim diye kendimce arastirma yapip böyle bir seye denk geldigim icin sizinle paylastim tekrar tsk alakaniz icin
0
olabildiğince sade döşenirse ev akıllarda pek soru işareti kalmaz sanırım (birsürü incik cincik içinde aramak yerine boş duvar gibi, ayna varsa etrafı çok göremeyecek gibi) fiyat/fotoğraf ve ulaşım bilgisi, google earth'ten çevredeki merkezi lokasyonlara çizilmiş map vs olursa duyuruda güzel olur. gezmeye gittiğimde ev kiralayacaksam kriterim budur benim.
0
Stereoseyfi haklisin dairemde zaten Cok sik ve sade diyebilecegim bir dare ayrica Beylikdüzü nde cok merkezi biryerde dediklerini dikkate alacagim birde diyorum ki ne bileyim kartvizit bastirip civar fuarlara,clublere,cafelere falan el yordami ile dagitayim sizce ise yarar mi?
0
Sen internette iyi reklamını yap önce, sonra kartvizit/direklere yapıştırmalık broşür falan hazırlarsın. Genel kullanıcı kitlen başka şehirlerden gelecekler olacak, kartvizit dağıtmayı heralde fuarlara gelenleri sana yönlendirsinler diye istiyorsun ama fuara gelecek insan önce kalacağı yeri ayarlar zaten fazla iş çıkmaz öyle.
0
Fiyat bilgisini burada paylaşsan hoş olur. Bazı arkadaşların dönem dönem ihtiyacı olabiliyor.
0
megerse
Olay şöyle; benim bir tane sevgilim var. Mevzu bahis sevgilimin yalnız yaşadığı evine kuzeninin eski sevgilisi hatun geldi. Sebebi yıllık izne ayrılmasıymış. Bu iki şahıs arada sırada telefon ve sosyal medya ile iletişimde olan ama 2 senedir birbirini hiç görmeyen iki kişi. Plan bizim sevgilimle bir
Olay şöyle; benim bir tane sevgilim var. Mevzu bahis sevgilimin yalnız yaşadığı evine kuzeninin eski sevgilisi hatun geldi. Sebebi yıllık izne ayrılmasıymış. Bu iki şahıs arada sırada telefon ve sosyal medya ile iletişimde olan ama 2 senedir birbirini hiç görmeyen iki kişi. Plan bizim sevgilimle birkaç aylık ayrılık sürecimizde yapılmış. Dolayısı ile biz barışınca da iptal edememiş. Hatun cumartesi gününden beri orda kalıyor. Ben gerim gerim geriliyorum. Tarafsız olsun diye çok ayrıntı yazmadım şimdi bile çok uzun oldu. Okuyanlara şimdiden teşekkürler.
Siz olsanız ne hissederdiniz?
Siz olsanız ne hissederdiniz?
0
Kuzeni ile muhabbetine, eski sevgilisi ile muhabbetine bağlı. Kızın zorunluluktan kalıp kalmamasına bağlı. Siz ayrıldığınızda neden böyle bir plan yaptığına bağlı cevap.
0
Kuzeni evli, çok görüşmüyolar. Kızla 2626272 sene önce sevgililermiş. Kızın İstanbul'da olması için hiçbir sebep yok, bir tane arkadaşı bile yok burda. Planı neden yaptıklarını anlayamıyorum ben zaten.
0
sevgilinin evine git kızla tanış, bak bi nasıl biri. sonra gel bize anlat
0
Kızla tanıştım. Sorunlu bildiğin, benim yanımda sevgilimi azarlıyo falan. Memnuniyetsiz. Sevmedim hiç iyice deliriyorum.
0
bostan korkuluğundan hoşlananı ilk defa gördüm.
sevgilini o kız senin yanında azarlayınca sevgilin "peki" mi dedi?
sevgilini o kız senin yanında azarlayınca sevgilin "peki" mi dedi?
0
Bunlar yakın arkadaş ya sözde samimiyetmiş o. Daha doğrusu onu kimse azarlayamazmış, öyle şey mi olurmuş.
0
sen de kal? ne yap et sen de katıl ve sinsice kıza defolup gitmesi gerektiğini hissettir. yap bunu. (:
0
sevgiline durumu çaktırma kıymete biner sonra
kız güzel ki kıskandı falan diye düşünür daha çok delirirsin
kız güzel ki kıskandı falan diye düşünür daha çok delirirsin
0
abo ortama bak.
bacım kaç kendini kurtar, 3leme çekmenin peşinde o eleman askdjslad
yakın arkadaş filan değil onlar, sevgilin senden ayrıyken 'şu tarihte gel bende kal pompez yaparun' diye plan yapmış, sonra da o planını gerçekleştirmiş, tabii senle barıştığı halde niye daha hala böyle işlerin peşinde o da senin bileceğin şey.
ben hatun olsam, böyle bi ortamın ortasına düşsem valla kaçardım yani, pis pis şeyler asdjal
bacım kaç kendini kurtar, 3leme çekmenin peşinde o eleman askdjslad
yakın arkadaş filan değil onlar, sevgilin senden ayrıyken 'şu tarihte gel bende kal pompez yaparun' diye plan yapmış, sonra da o planını gerçekleştirmiş, tabii senle barıştığı halde niye daha hala böyle işlerin peşinde o da senin bileceğin şey.
ben hatun olsam, böyle bi ortamın ortasına düşsem valla kaçardım yani, pis pis şeyler asdjal
0
Kızın beli tutulmuş dün gece acile gitmişler arkadaşlar. Ahım tuttu diye sevineyim mi yoksa ulan durup dururken gece gece insanın neden beli tutulur hastaneye gidilir diye üzüleyim mi bilemedim.
0
yavrum sen saf mısın? delirtme insanı yahu.
doktor kıza merhem yazacak. e beline kendisi süremeyeceğine göre sevgilin sürecek. günde minimum 3 defa sürecek olsa, e olur bu iş.
valla tebrik çiçeği falan yolla bence bu yeni çifte.
doktor kıza merhem yazacak. e beline kendisi süremeyeceğine göre sevgilin sürecek. günde minimum 3 defa sürecek olsa, e olur bu iş.
valla tebrik çiçeği falan yolla bence bu yeni çifte.
0
bacı kardeş kusura bakma da senin sevgilin o hatunla kesin çarpıştı, bu birincisi.
senin sevgilinin o hatunda uzun zamandır gözü vardı ki 2 yıl görüşmemesine rağmen senden ayrıldığı ilk fırsatta o hatunu evine davet etti, üzerine senle barışmasına rağmen bu planı iptal etmedi, bozmak istemedi, bu da demektir ki bu eleman bu hatunu harbiden arzuladı ve elde etti, bu ikincisi.
sen de tam bir safsın ki burada 'hatunu göndermeyi başardım zafer benimdir' diye seviniyorsun, senin sevgilim dediğin eleman muhtemelen dün gece o hatunun belini sakatlayana kadar üzerinde çalıştı, hevesini aldı, sonra da bugün evinden gönderdi, bu da üçüncüsü.
şimdi şu yazdıklarımı alnın terleyene, ellerin titreyene kadar bi oku ve hazmet, sonra da neyin doğru olacağını düşünüyorsan onu yap.
hadi bakalım.
senin sevgilinin o hatunda uzun zamandır gözü vardı ki 2 yıl görüşmemesine rağmen senden ayrıldığı ilk fırsatta o hatunu evine davet etti, üzerine senle barışmasına rağmen bu planı iptal etmedi, bozmak istemedi, bu da demektir ki bu eleman bu hatunu harbiden arzuladı ve elde etti, bu ikincisi.
sen de tam bir safsın ki burada 'hatunu göndermeyi başardım zafer benimdir' diye seviniyorsun, senin sevgilim dediğin eleman muhtemelen dün gece o hatunun belini sakatlayana kadar üzerinde çalıştı, hevesini aldı, sonra da bugün evinden gönderdi, bu da üçüncüsü.
şimdi şu yazdıklarımı alnın terleyene, ellerin titreyene kadar bi oku ve hazmet, sonra da neyin doğru olacağını düşünüyorsan onu yap.
hadi bakalım.
0
bu iki kişi 2 senedir görüşmeyip, siz ayrılık sürecindeyken görüşüp plan yapıyorlar. ee güzelmiş, siz bunu öğrendiğinizde niye karşı çıkmadınız? kabul etmeseydiniz, ya iptal etselerdi veya başka yerde kalsaydı. kız arkadaş olarak sizde kalabilirdi. kalacak yeri yok ve yıllık izninde sevgilisi olan bir adamın evine geliyor, ilginç yani. neden bu kadar alttan alıyorsunuz? ben de bunu merak ettim.
0
ben zerre kiskanc olmayan bir insan olarak soyluyorum:
bu, devasa sacma bir durum.
barisinca iptal edememis diye bir sey yok. iliski yasadigin insan hayatindaki en onemli ve oncelikli seydir demiyorum. iki insanin da kendi hayati ve iliskileri olmazsa asiri sagliksiz durumlar ortaya cikar. ama bu durum o degil. bu yapilanin hicbir aciklamasi yok. boyle iliskisini(eskiyle) ayarlayamayan bir insan gercekten o iliskiyi(su anki iliskisi) yurutmek istemiyor ya da yurutemiyor izlenimi veriyor bana.
bir de yaninda azarliyor, bir de beli sey oluyor. vay vay hikayelere gel. beli neden sooolmus acba yea?! kiz da ilgi aci. hic hoslanmadigim insan tipi. ben oyle bir insani vaktinde begenmis insana bile saygimi kaybederim.
bence iliskini genel olarak gozden gecir. cok ciddi mantik hatalari var.
eski sevgiliyle ayrildigim donemde program yapilcak, sonra ay artik ayarladiklanacak, kadin gelecek sevgilimin evinde kalacak. bak cok abuk.
bu, devasa sacma bir durum.
barisinca iptal edememis diye bir sey yok. iliski yasadigin insan hayatindaki en onemli ve oncelikli seydir demiyorum. iki insanin da kendi hayati ve iliskileri olmazsa asiri sagliksiz durumlar ortaya cikar. ama bu durum o degil. bu yapilanin hicbir aciklamasi yok. boyle iliskisini(eskiyle) ayarlayamayan bir insan gercekten o iliskiyi(su anki iliskisi) yurutmek istemiyor ya da yurutemiyor izlenimi veriyor bana.
bir de yaninda azarliyor, bir de beli sey oluyor. vay vay hikayelere gel. beli neden sooolmus acba yea?! kiz da ilgi aci. hic hoslanmadigim insan tipi. ben oyle bir insani vaktinde begenmis insana bile saygimi kaybederim.
bence iliskini genel olarak gozden gecir. cok ciddi mantik hatalari var.
eski sevgiliyle ayrildigim donemde program yapilcak, sonra ay artik ayarladiklanacak, kadin gelecek sevgilimin evinde kalacak. bak cok abuk.
0
ermanen
ne olurdu? ne olurdunuz?kısa vadede veya uzun vadedebenim cevap:kısa vadede: üşenmesem fransızca'da çok iyi olabilirdim şimdiyeuzun vadede: astronot olmaya çalışırdım.
ne olurdu? ne olurdunuz?
kısa vadede veya uzun vadede
benim cevap:
kısa vadede: üşenmesem fransızca'da çok iyi olabilirdim şimdiye
uzun vadede: astronot olmaya çalışırdım.
kısa vadede veya uzun vadede
benim cevap:
kısa vadede: üşenmesem fransızca'da çok iyi olabilirdim şimdiye
uzun vadede: astronot olmaya çalışırdım.
0
Yurtdısında yukseği tamamlamış muhtemelen bi holding de işe başlamış veya herhangi bir bankaya müfettiş olmuş yada londra da ayda 20bin kazanan bir borsa cıydım
0
Kısa vadede;
-1 aydır yürüyüş yapıyor
-işe öğleden sonra değil, sabah vaktinde gidiyor olurdum.
Uzun vadede ne olurdum bilemiyorum..
-1 aydır yürüyüş yapıyor
-işe öğleden sonra değil, sabah vaktinde gidiyor olurdum.
Uzun vadede ne olurdum bilemiyorum..
0
2 buyuk usengecligim var, onlara usenmeseydim:
1) su an ivy league'de doktorami bitiriyor olurdum.
2) carnegie mellon cs'den mezun olmus, para basiyor olurdum.
1) su an ivy league'de doktorami bitiriyor olurdum.
2) carnegie mellon cs'den mezun olmus, para basiyor olurdum.
0
kararsız olmaya devam ettiğim sürece hiçbir şey olmazdı küçük değişiklikler dışında.
0
3 yıldır alamadığım üniversite diplomamı alabilirdim.
okumadığım kitapları, seyretmediğim onlarca filmi seyrederdim.
aylardır arayıp sormadığım insanları arardım.
okumadığım kitapları, seyretmediğim onlarca filmi seyrederdim.
aylardır arayıp sormadığım insanları arardım.
0
üşenmesem kısa vadede bir kız arkadaşım felan olurdu (bazen lazım oluyor biliyor musun)
uzun vadede kendi dobsonian'ımı ve önden çekişli trike'ımı yapardım. havamı basardım.
uzun vadede kendi dobsonian'ımı ve önden çekişli trike'ımı yapardım. havamı basardım.
0
yüksek lisansıma başlamış olurdum. yemek yapmakta ustalaşmış olurdum. istediğim bölgelerde kaslara sahip olurdum.
0
1- çok akıcı ingilizcem olurdu, iyi seviyede almancam ve şimdiki ingilizce düzeyinde fransızcam olurdu.
2- şu ankinden daha iyi bir maddi gelirim olurdu.
3- yıllardır ertelediğim mide için doktora giderdim.
4- yüzme kursunda olmam gerekti normalde bu aralar.
5- kitap okurdum. bu konuda kendimden utanır oldum.
6- kitaplığım daha düzenli olurdu.
7- vs vs vb vb bla bla ...
2- şu ankinden daha iyi bir maddi gelirim olurdu.
3- yıllardır ertelediğim mide için doktora giderdim.
4- yüzme kursunda olmam gerekti normalde bu aralar.
5- kitap okurdum. bu konuda kendimden utanır oldum.
6- kitaplığım daha düzenli olurdu.
7- vs vs vb vb bla bla ...
0
üşenmesem kısa vadede, çok iyi not ortalamam olurdu.. zira çalışamıyorum..
uzun vadede, uzun vadede ne olacağını düşünmeye bile üşendim abi ben..
uzun vadede, uzun vadede ne olacağını düşünmeye bile üşendim abi ben..
0
kısa vadede: mezun olup an itibariyle ingiltere'de göt büyütüyor olurdum.
uzun vadede: çalışkan ve sorumluluklarından kaçmayan biri olurdum.
uzun vadede: çalışkan ve sorumluluklarından kaçmayan biri olurdum.
0
Kısa vadede: tarlaya kulübe yapar orada zaman geçirirdim.
Uzun vadede: 5-10bin kitap okumuş olurdum.
Uzun vadede: 5-10bin kitap okumuş olurdum.
0
eurhka
rus veya değil ama genelde rus oluyorlar herhalde. konumuz o değil tabi.bunlar arasında hiç düşüp ölen, kaza geçirenlere rast geldiniz mi? amaç nedir bundaki yoksa gerçek anlamda "adrenalin bağımlısı" diye bi konu var da bunlar da onlardan mı?
rus veya değil ama genelde rus oluyorlar herhalde. konumuz o değil tabi.
bunlar arasında hiç düşüp ölen, kaza geçirenlere rast geldiniz mi? amaç nedir bundaki yoksa gerçek anlamda "adrenalin bağımlısı" diye bi konu var da bunlar da onlardan mı?
bunlar arasında hiç düşüp ölen, kaza geçirenlere rast geldiniz mi? amaç nedir bundaki yoksa gerçek anlamda "adrenalin bağımlısı" diye bi konu var da bunlar da onlardan mı?
0
Merdiven korkuluklarindan kayarken merdiven bosluguna dusup oldu biri haberlere cikmisti
Yuksek, adrenalin, olum butun anahtar kelimelere uydu. Sayilmaz mi? Turktu.
Luzumsuz insanlar.
Yuksek, adrenalin, olum butun anahtar kelimelere uydu. Sayilmaz mi? Turktu.
Luzumsuz insanlar.
0
www.youtube.com
ben bunu izlerken ellerim terlemisti. hatta buraya sormustum bu gercek olabilir mi diye.
evet adamlar manyak. www.youtube.com
ben bunu izlerken ellerim terlemisti. hatta buraya sormustum bu gercek olabilir mi diye.
evet adamlar manyak. www.youtube.com
0
Olmuştur muhtemelen. Bazı kimyasalların etkisi altında da olabilirler.
0
Ilgin varsa channel 4da "dont look down" diye bir belgesel yayinlandi gecenlerde. Torrentte falan vardir ya da ingiliz proxysisi ile suradan www.channel4.com izleyebilirsin.
Belgeselde bu yuksek binalara vinclere falan tirmanmaya ilgi duyan bir elemani anlatioyrlar. Adam daha yeni falan ama bayagi tutkulu iste. Izleyince goreceksin zaten ama bence bu adamlarin psikolojik sorunlari var. Mesela bu cocugun bir takim ailevi sorunlari var. Bir sure sonra umursamamaya basliyorlar. Bir de dusup olen oluyor hatta devamli oluyor. Zaten olmamasi mumkun degil guvenlik namina hic bir sey yok, bir tanesi karda tirmanmis hatta... Cok acayip.
Belgeselde bu yuksek binalara vinclere falan tirmanmaya ilgi duyan bir elemani anlatioyrlar. Adam daha yeni falan ama bayagi tutkulu iste. Izleyince goreceksin zaten ama bence bu adamlarin psikolojik sorunlari var. Mesela bu cocugun bir takim ailevi sorunlari var. Bir sure sonra umursamamaya basliyorlar. Bir de dusup olen oluyor hatta devamli oluyor. Zaten olmamasi mumkun degil guvenlik namina hic bir sey yok, bir tanesi karda tirmanmis hatta... Cok acayip.
0
cedex
http://www.e-finspor.com/dunlop-el-yayiişyerinde sabahtan akşama bilgisayar başındayım. şundan aldım kendime arada sıkarım diye de bu bilek kalınlaştırır mı? Ya da önkol?Günde 3 kere 75er kere sıkıyorum her iki elle, doğru çalışma yöntemi ne olmalı?
www.e-finspor.com
işyerinde sabahtan akşama bilgisayar başındayım. şundan aldım kendime arada sıkarım diye de bu bilek kalınlaştırır mı? Ya da önkol?
Günde 3 kere 75er kere sıkıyorum her iki elle, doğru çalışma yöntemi ne olmalı?
işyerinde sabahtan akşama bilgisayar başındayım. şundan aldım kendime arada sıkarım diye de bu bilek kalınlaştırır mı? Ya da önkol?
Günde 3 kere 75er kere sıkıyorum her iki elle, doğru çalışma yöntemi ne olmalı?
0
Bileği kalınlaştırmaz, ön kolu kalınlaştırır. 3 set yapabildiğin kadar yap.
0
senbanabakma
böyle bir kadınla bu ortamda sevişir miydinizhttp://fotogaleri.hurriyet.com.tr/galeridetay/78227/2/20/internette-en-cok-paylasilan-fotograflar
0
hayır.
bu kadınla bunu gördükten sonra herhangi bir yerde de sevişmezdim.
bu kadınla bunu gördükten sonra herhangi bir yerde de sevişmezdim.
0
dead and broken i goruyorum ve artiriyorum
fotograf yetti bir daha sevismeyecegim kimseyle
fotograf yetti bir daha sevismeyecegim kimseyle
0
bişi dicem, o kırmızı halkayla neyi işaretlemiş anlamadım ben.
edit: gadın ve heteroseksüel olduğumdan bu soruya cevabım yok sevgili modlar
edit 2: resmi çeken "aha bu benim" mi demek istemiş acaba?
edit: gadın ve heteroseksüel olduğumdan bu soruya cevabım yok sevgili modlar
edit 2: resmi çeken "aha bu benim" mi demek istemiş acaba?
0
buna hayır demek, erkeklerin bilinçaltındaki bakireliğe bakış açısını da yansıtıyor.
0
kül yazdı diye ben de cesaretlendim, yoksa yazmıycaktım: ne var o kırmızı halkanın içinde harbiden?
o halkanın içinde ne olduğuna bağlı sevişip sevişmeyeceğim, önce siz açıklayın!
o halkanın içinde ne olduğuna bağlı sevişip sevişmeyeceğim, önce siz açıklayın!
0
yan odada sevişirdim ama baş ucumda kullanılmış kondomlar varken olmazdı lan. pis kokmuyor mu lan!
0
halkayı fotoyu çekenin kendini işaretlemek için koyduğunu düşündüydüm ama teori patladı. üşenmedim fotoyu gugıl görsellere attım. halkalı hiçbir versiyonunu bulamadım. halka gizemini koruyor. esen kalın.
0
Halkalı foto belli değil, bence o yeni gelecek kurbanları temsil ediyor ya da kondomu patlatan abazan bir adamı :) bense duvarlara vura vura yoksa bu manzara başka türlü dağılmaz.
0
ben de cevap bulabilmiş değilim evet fotoğrafın orijinalinde halka yok kim neden kırmızıya almış bişmiyorum hürriyet galeride halka var yoksa yoksa o bir Türk mü :)
0
"bunu gördükten sonra sevişmezdim" diyen erkekler, random bir one night standin bu kadın kadar skoru vardır zaten :D Görmeden olunca yapmamış mı sayılıyo ya da yarısı kadarsa kabul eder miydiniz ahahha :D
Neyse, kırmızı halkaya yorum getireyim. "Bu kızla çıkmıştım" diyen birinin kendini taglemesi gibi düşünüyorum.
Soruya cevap: Kızla yanak yanağa öpüşmekten bile tiksinirdim.
Neyse, kırmızı halkaya yorum getireyim. "Bu kızla çıkmıştım" diyen birinin kendini taglemesi gibi düşünüyorum.
Soruya cevap: Kızla yanak yanağa öpüşmekten bile tiksinirdim.
0
siradan cinko karbon pil
Egeli bir aileye mensubum. Kız arkadaşımın annesi babası güneydoğulu, kız arkadaşım dogma büyüme İzmirli . Kız arkadaşım kendini yetiştirmiş biri fakat ailesinin Güneydoğulu oluşu ailemin onayından geçmiyor. Biz birbirimizi seviyoruz lakin babam başta olmak üzere bütün ailem bu duruma karşı. Babam h
Egeli bir aileye mensubum. Kız arkadaşımın annesi babası güneydoğulu, kız arkadaşım dogma büyüme İzmirli . Kız arkadaşım kendini yetiştirmiş biri fakat ailesinin Güneydoğulu oluşu ailemin onayından geçmiyor. Biz birbirimizi seviyoruz lakin babam başta olmak üzere bütün ailem bu duruma karşı. Babam haberlerde dahi Kürt içerikli birşeye ana avrat saydırıyor. İşin kötü tarafı kız arkadaşımın şuanda güneydoğuda olan sülalesinin terör örgütüne sempati duyduğunu dahi düşünüyorum. Bu olayın daha da kötü tarafı.
Aileme kızın çok iyi bir kız olduğunu sölemem birşeyi değiştirmiyor. Konu herzaman Kürtlüğe geliyor ve tıkanıyor. Babam milliyetçi bir adam elin Kürdüyle ne işimiz olur, kendi yörenden düzgün birilerini bul vurgusu yapıyor sürekli...
Benim yerimde siz olsanız napardınız?
Aileme kızın çok iyi bir kız olduğunu sölemem birşeyi değiştirmiyor. Konu herzaman Kürtlüğe geliyor ve tıkanıyor. Babam milliyetçi bir adam elin Kürdüyle ne işimiz olur, kendi yörenden düzgün birilerini bul vurgusu yapıyor sürekli...
Benim yerimde siz olsanız napardınız?
0
ben de trakya-karadeniz kırmasıyım ama kralını tanımam iş o raddeye gelse:
31.media.tumblr.com
isyan devrim anarşi
31.media.tumblr.com
isyan devrim anarşi
0
Öncelikle sabır diliyorum zor bir durum. Eğer aşıksan ve peşini bırakmayacaksan kaçır kızı ve aileleri ikna edin sonra. Ama durumu okuyabilmek çok önemli. Yani nikah masası yerine tabutta da olabilirsin kaçırma sonrası. Eğer bu iş illa olacaksa yavaş yavaş ve planlı git. Bak tayyibe, adam tek millet diye başladı şimdi Kürdistan'ı kuruyor. Iki tarafı da yavaş yavaş ılımlı hale sokabilirsin güzel planlayarak.
0
Arkadaşlar durumumu bilen Kürt arkadaşlarım bu devirde böyle Kürt-Türk ayrımımı kaldı, insanlar birbirlerini sevdikten sonra ırkın bir önemi yok diyorlar. Daha çok Türk kökenli çevrem bu durumdan rahatsız. İnanın Kürtler bu durumu kafalarına takmıyorlar. Yani kızın ailesinin de benim ailem kadar kafalarına takacaklarını sanmıyorum. Yani o yüzden kaçırma vs. olaylarına girilecek birşey yok. Zaten bu tarz kötü bir deneyim evliliğimizi etkileyebilir. Kaçırma da neymiş.
İlk mesajda arkadaşın dediği gibi batı kesimi Kürt-Türk evliliklerine karşı inanılmaz derecede katı bakıyor. Doğu insanı daha ılımlı yaklaşıyor bu konuya. Aslında olayın aslı Doğu-Batı konusu değil de Kürt-Türk olayı. Misal olarak Erzurum, Malatya, Antep kesiminden Türk kökenli bir kız bulsam şuanda bu durumda olmayacaktım. Olayın ucu ne yazıkki PKK'a dayanıyor.
İlk mesajda arkadaşın dediği gibi batı kesimi Kürt-Türk evliliklerine karşı inanılmaz derecede katı bakıyor. Doğu insanı daha ılımlı yaklaşıyor bu konuya. Aslında olayın aslı Doğu-Batı konusu değil de Kürt-Türk olayı. Misal olarak Erzurum, Malatya, Antep kesiminden Türk kökenli bir kız bulsam şuanda bu durumda olmayacaktım. Olayın ucu ne yazıkki PKK'a dayanıyor.
0
ailenle karşılıklı oturup uzun uzun ve ciddi ciddi konuş.
gerçekten çok sevdiğini düzgün şekilde sinirlenmeden anlatıyorsan ve ailen hala karşı çıkıyorsa ben de aileme karşı çıkarım ve evlenirim.
düğün müğün de hikaye valla. gider hawaii'ye sahil kenarında evlenirim.
bir süre tatsızlık olur ama sonra barışılır bence. bu yüzden evlatlıktan reddediyorsa da öyle ailem olmasın.
benim ailem kesinlikle yapmaz böyle bişey onu biliyorum.
edit: sen ailenin ne düşüneceğine göre mi kız seveceksin ? böyle saçma şey olur mu? aileler görüşmek zorunda mı ayrıca? yurtdışına yerleşin ?
annen de mi çok katı ? annen babanı yumuşatır belki ?
edit: bu arada eski duyurularına da baktım. kızla aranda çok garip şeyler geçmiş. gerçekten evlenmek istediğin kişi mi bu kız? iyice düşün.
gerçekten çok sevdiğini düzgün şekilde sinirlenmeden anlatıyorsan ve ailen hala karşı çıkıyorsa ben de aileme karşı çıkarım ve evlenirim.
düğün müğün de hikaye valla. gider hawaii'ye sahil kenarında evlenirim.
bir süre tatsızlık olur ama sonra barışılır bence. bu yüzden evlatlıktan reddediyorsa da öyle ailem olmasın.
benim ailem kesinlikle yapmaz böyle bişey onu biliyorum.
edit: sen ailenin ne düşüneceğine göre mi kız seveceksin ? böyle saçma şey olur mu? aileler görüşmek zorunda mı ayrıca? yurtdışına yerleşin ?
annen de mi çok katı ? annen babanı yumuşatır belki ?
edit: bu arada eski duyurularına da baktım. kızla aranda çok garip şeyler geçmiş. gerçekten evlenmek istediğin kişi mi bu kız? iyice düşün.
0
ailelere gidip gelin. kız size gelsin sen onlara git. birlikte zaman geçirin, yemek, çay, piknik, pazar gezmeleri... aileleri tanıyın karşılıklı olarak, aileler de eş adaylarınızı tanısınlar.
bunu aileler kabul etsin diye söylemiyorum, herkesin durumu daha net görebilmesi için öngörüyorum. zamanla fikirlerde değişme olabilir de olmayabilir de. fikri değişen sen de olabilirsin, ailen de olabilir, kız da olabilir, kızın ailesi de olabilir. gerçi kızın ailesi ne diyor bilmiyoruz belki haberleri bile yoktur.
bunu aileler kabul etsin diye söylemiyorum, herkesin durumu daha net görebilmesi için öngörüyorum. zamanla fikirlerde değişme olabilir de olmayabilir de. fikri değişen sen de olabilirsin, ailen de olabilir, kız da olabilir, kızın ailesi de olabilir. gerçi kızın ailesi ne diyor bilmiyoruz belki haberleri bile yoktur.
0
ben de buna benzer bir sorunu ilerleyen yıllarda kız arkadaşımla yaşayabileceğimden korkuyorum.
etnik köken gibi sorunlarda babalar özellikle eski kafalıysa bu açmazları çözmenin imkanı yok. yani, üzülerek söylüyorum ki benim görebildiğim ve olasılığına bile inandığım bir çözümü yok bu durumun. sen ve kız arkadaşın ailelerinizi görmezden gelip, reddedilmeye hazırsanız girişin bu işe derim. aksi takdirde evlenmemek en doğru hareket olur sizin için, pişmanlıktan iyidir.
etnik köken gibi sorunlarda babalar özellikle eski kafalıysa bu açmazları çözmenin imkanı yok. yani, üzülerek söylüyorum ki benim görebildiğim ve olasılığına bile inandığım bir çözümü yok bu durumun. sen ve kız arkadaşın ailelerinizi görmezden gelip, reddedilmeye hazırsanız girişin bu işe derim. aksi takdirde evlenmemek en doğru hareket olur sizin için, pişmanlıktan iyidir.
0
Kızı mı aileni mi? Kararını ver. Bu kadar önyargılı insan içinde barış gibi bir şansın olduğunu düşünmüyorum.
ben sevgilimi seçerdim.
ben sevgilimi seçerdim.
0
Kızın sülalesinin dediğin gibi bağlantıları varsa ileride çok sıkıntı çekersin, haberin ola. Türkiye'de aileler evlenir.
0
Sonradan rahat ettirmiyorlar abi,bi egeli olarak çevremde çok örneği var. En iyi çözüm aileleri bir araya getirmemek.
0
Şimdi aşk herşeyin üstesinden gelir diye düşünüyorsun ama kazın ayağı öyle değil malesef. Evlendikten bir süre sonra bu durum ilişkinizi etkilemeye başlayacak. Bir gün gelecek tartışma çıkacak, aileleriniz için birbirinizin kalbini kıracaksınız. Çocuklarınız olacak, iki ailenin ortak noktası torunlar olunca siz daha çok etkileneceksiniz. Eğer her iki tarafın da ailesinden uzakta, yurtdışında falan yaşayacaksanız sorun olmaz. Ama yakınlarınızda olacaklarsa huzur bulamazsınız.
0
Sonradan işler düzelmiyor, evlenseniz bile, sizinkiler zamanla kabul etse bile bu sefer kız zamanında onlar beni istemedi diye bir garip haller içine giriyor.
Aile onayı cidden çok önemli, sonra hem size, hem ailenize zehir olur o hayat, tecrübeyle sabit.
Aile onayı cidden çok önemli, sonra hem size, hem ailenize zehir olur o hayat, tecrübeyle sabit.
0
"kendi yörenden düzgün birilerini bul" ne demek ki? kimin düzgün olduğunu belirleyen kriter nedir?
bence aşıksan ve kıza güveniyorsan,asla vazgeçme.
zaten kızla evlenecek aşamaya gelmişsen, kendi içinde, onu tanıdığına inanıyorsun demektir, eh sevmek de onu olduğu gibi kabul etmekle olur malum.
aşık adam vazgeçmez.
bence aşıksan ve kıza güveniyorsan,asla vazgeçme.
zaten kızla evlenecek aşamaya gelmişsen, kendi içinde, onu tanıdığına inanıyorsun demektir, eh sevmek de onu olduğu gibi kabul etmekle olur malum.
aşık adam vazgeçmez.
0
gelecekteki çocuğunun molotof atan bir birey olma ihtimalini düşün derim.
0
gelecekteki çocuğun sen anasını pkkli seçmesen de molotof atabilir bunu da düşün. çılgın zamanlarda yaşıyoruz. molotof çok trendy.
0
Aileler yüzünden onaylanmayan evliliklere üzülüyorum... Neden karışıyorlarsa ister kürtle evlenin ister türkle. Aşk sevgi varken evlenemediğinizde kaç yıl sonra yeniden evlenecek insan bulacaksınız ki?
Ama eğer aileleri dinlemeden evlenirseniz aileleri bir araya getirmemek iyi olur. Birbirlerini sevmeye zorlamayın. Karınız kendisine sokulan lafları olgunlukla-aşkınız için sineye çeksin, gülsün.. Becerilebilir bence.
İnsan kendi hayatını yaşamalı, özgür seçimlerini kendi yapmalı
Ama eğer aileleri dinlemeden evlenirseniz aileleri bir araya getirmemek iyi olur. Birbirlerini sevmeye zorlamayın. Karınız kendisine sokulan lafları olgunlukla-aşkınız için sineye çeksin, gülsün.. Becerilebilir bence.
İnsan kendi hayatını yaşamalı, özgür seçimlerini kendi yapmalı
0
ailenin onayı bence çok önemli. babanızın ikna olabileceğine ben inanmıyorum. üstelik de terör örgütü sempatizanıymış akrabaları ve ailesi. inanın evlilik sadece iki kişi arasında olan bir şey değil. bu insanlar ömür boyu yüz yüze bakmak zorunda kalacaklar. hele ki ilerde çoluk çocuk olduğu zaman.. zaten kız bunlar beni sırf kürt olduğumdan istemediler diyerek evlendikten sonra sorun çıkaracak,seni de onlardan uzaklaştırmaya çalışacaktır. böyle böyle araya nefret girecek ve sorunlar, sorunlar... bence babanı dinle, üzme aileni.
0
evreka
bir haftadir filan dolasmaya yuruyuse cikiyorum gunduz, aksama sarkiyor genelde donusum, (hadi gunduz gunes var pek siritmiyor giydiklerim de, aksam cok siritiyor sanki) ince bir mont ve bileklerimi acikta birakan pantolonlar giyiyorum filan. onumu de kapatmiyorum, coraplarim da su gorunmeyen spor c
bir haftadir filan dolasmaya yuruyuse cikiyorum gunduz, aksama sarkiyor genelde donusum, (hadi gunduz gunes var pek siritmiyor giydiklerim de, aksam cok siritiyor sanki) ince bir mont ve bileklerimi acikta birakan pantolonlar giyiyorum filan. onumu de kapatmiyorum, coraplarim da su gorunmeyen spor coraplarindan (bilegi saran bir sey yok yani) sal mal hicbir sey yok. surekli ates basiyor beni, acayip sicak geliyor hava.
bakiyorum ama herkes atkilar bereler, uzun montlar paltolar... apaci gibi hissetmeye basladim kis ortasinda ciplak geziyorum sanki.
siz neler giyiyorsunuz? cok usuyor musunuz? bilhassa su son bir hafta hep boyle incecik seyler giyiyorum, sorun bende mi ki?
yer: istanbul
bakiyorum ama herkes atkilar bereler, uzun montlar paltolar... apaci gibi hissetmeye basladim kis ortasinda ciplak geziyorum sanki.
siz neler giyiyorsunuz? cok usuyor musunuz? bilhassa su son bir hafta hep boyle incecik seyler giyiyorum, sorun bende mi ki?
yer: istanbul
0
370 kat. Sabah gün doğmadan çıkıyorum, o zaman soğuk oluyor palto. Öğlen hırka, arada montumsular. Bavulla çıksam çıkarım.
0
deri ceket giyiyorum , dönerken üşüyorum.
kaşe giyiyorum terden ölüyorum .
çok kararsız kalıyorum bende.
egede hava durumu böyle .
kaşe giyiyorum terden ölüyorum .
çok kararsız kalıyorum bende.
egede hava durumu böyle .
0
Normal kot ustune duz beyaz/siyah tahirt ustune bir kapsonlu ve mont olarak da yelek giyiyorum. Kot kismi tayt veya esofman olarak da degisebiliyor. Ayakkabi spor ayakkabilarimi ya da botlarimi giyiyorum
0
tişört+hırka+kaban giydim bugün.
dışarı çıktım, kabanı çıkartıp çantaya astım.
yürüdüm, hırkayı çıkartıp çantanın öbür tarafına astım.
akşama doğru hırkayı giydim.
akşam kabanı.
bende beyle.
dışarı çıktım, kabanı çıkartıp çantaya astım.
yürüdüm, hırkayı çıkartıp çantanın öbür tarafına astım.
akşama doğru hırkayı giydim.
akşam kabanı.
bende beyle.
0
şu anda iyi gibi tişört + ceket tarzı mont + mont ile çıkıyorum direk. ama soğukken şöyleydi,
en işte normal uzun kollu tişört.
üstüne uzun kollu gömlek.
üstüne süveter.
üstüne ince-orta fermuarlı kapşon.
üstüne kalın fermuarlı kapşon.
üstüne de kaşe mont ve atkı.
ankara bu arada. cidden sert geçiyor termometreye göre.
en işte normal uzun kollu tişört.
üstüne uzun kollu gömlek.
üstüne süveter.
üstüne ince-orta fermuarlı kapşon.
üstüne kalın fermuarlı kapşon.
üstüne de kaşe mont ve atkı.
ankara bu arada. cidden sert geçiyor termometreye göre.
0
gömlek (kollar kıvrık)
hava soğuksa içine tişört
daha soğuksa üstüne ince bir ceket
daha da soğuksa ceketin içine kazak
istanbul
bugün mesela sadece gömlek giymiştim.
hava soğuksa içine tişört
daha soğuksa üstüne ince bir ceket
daha da soğuksa ceketin içine kazak
istanbul
bugün mesela sadece gömlek giymiştim.
0
expansion pack
Bakıyorum sitelere , güzel arabalar var , eleman yazmış " hasar kaydı var ancak araç sorunsuz " filan deniyor.ben eşime alıcam , satacağım zamanı ben bile bilmiyorum , belki 3 belki 5 sene sonra olabilir.nedir ne diyorsunuz , alınır mı alınmaz mı , handikapı nedir , güvenlik açısından sorun olur mu
Bakıyorum sitelere , güzel arabalar var , eleman yazmış " hasar kaydı var ancak araç sorunsuz " filan deniyor.
ben eşime alıcam , satacağım zamanı ben bile bilmiyorum , belki 3 belki 5 sene sonra olabilir.
nedir ne diyorsunuz , alınır mı alınmaz mı , handikapı nedir , güvenlik açısından sorun olur mu ?
teşekkürler.
ben eşime alıcam , satacağım zamanı ben bile bilmiyorum , belki 3 belki 5 sene sonra olabilir.
nedir ne diyorsunuz , alınır mı alınmaz mı , handikapı nedir , güvenlik açısından sorun olur mu ?
teşekkürler.
0
alti gunes gorduyse o aractan hayir gelmez. onden vurugu varsa o aractan hayir gelmez.
0
ileride hiç sorun çıkarmayacak bile olsa elinde kalır bir daha satamazsın hasar kaydı var diye.
0
adilyashar
Mayıs'ta askere gidiyorum gençler. Aranızda astek olarak askeri görevini yapanlar varsa onların yorumlarını alabilir miyim , çekilir mi 12 ay astek olarak? Bir daha yapsanız yine astek olarak mı gitmek isterdiniz? Kafayı yiyeceğim ya düşünmekten. Bi yardımcı oluverin.
Mayıs'ta askere gidiyorum gençler. Aranızda astek olarak askeri görevini yapanlar varsa onların yorumlarını alabilir miyim , çekilir mi 12 ay astek olarak? Bir daha yapsanız yine astek olarak mı gitmek isterdiniz? Kafayı yiyeceğim ya düşünmekten. Bi yardımcı oluverin.
0
evet ben bi daha yapsam kesinlikle yine astek olarak yapardim ama benim yaptigim karargah cok rahatti. oglenleri olimpik yuzme havuzuna gidip sonra albaylarla basket maci yapiyordum. geri kalan kisimda da sivil memurlarla tasak muabbeti.
yani dunyanin en klise lafini soylemek boynumun borcu: basindaki komutan iyiyse ister kisa ister uzun yap kralsin.
ama ariza bi tipe denk gelirsen ne olarak yaptiginin da pek bir onemi yok.
yani dunyanin en klise lafini soylemek boynumun borcu: basindaki komutan iyiyse ister kisa ister uzun yap kralsin.
ama ariza bi tipe denk gelirsen ne olarak yaptiginin da pek bir onemi yok.
0
Gittiğin yere göre değişir. Kıbrıs'da yaptım. ben giderken astekler ağlayıp zırladı.
kısa dönem iyidir. 12 boyunca askerlik çekilmez. bi an önce yapıp gelmek en mantıklısı. zira 6 ay takıyosun asteklere. 6 ayda o kaybettiğin parayı bir şekilde kazanabilirsin ama giden günler geri gelmez.
giden para olsun!
kısa dönem iyidir. 12 boyunca askerlik çekilmez. bi an önce yapıp gelmek en mantıklısı. zira 6 ay takıyosun asteklere. 6 ayda o kaybettiğin parayı bir şekilde kazanabilirsin ama giden günler geri gelmez.
giden para olsun!
0
@biglord şans işi tabi ama sonuçta sen de birşey terch ediyorsun ve o da etkili oluyor sonuçta ne olarak yapacağında.
0
Benim gibi meslek kurası denk getirirsen asteğmenlik güzeldir. Onun dışında birliğe göre değişse de, sorumluluk anlamında yorucu.
0
@divit asteğmen olarak yapılıyor askerlik.doğru söylemiş arkadaş. Askerlik görevin bittikten sonra yedek subay oluyorsun , ordu savaş vb. durumlarda seni göreve çağırabiliyor.
0
kısa dönem tercih etmiş ama yedek subay yapılmıştım. yani kendi tercihim değildi asteğmen olmak, ama iyi ki kısa dönem olmamışım dedim. sabah 8de sivil kıyafetler ile mesaiye gidip, kamuflajı giyip, masabaşına oturur, öğleden sonra 3 gibi kamuflajı çıkartıp tekrar sivilleri giyip evimize/misafirhanemize giderdik. yani askerlik değil memuriyetti aslında.
yalnız şu var ki, böyle şöylerin genellemesi yapılamıyor, nasıl bir birlikte nasıl bir görevde asteğmen olduğun da önemli, ben meslek kurasına tabi havacı asteğmendim, benden daha rahatı olamazdı sanırım. buna karşılık çok sıkıntılı görevlerde asteğmen olunabilir, çok rahat kısa dönem askerlik de yapılabilir, bunlar kısmet işi.
ama her ne olursa olsun, yedek subay olmanın sıkıntısı sorumluluk ve görevden ileri gelir, kısa dönem olduğunda ise çok daha basit, avam sıkıntılarınız (koğuş ortamı,taşak-ter kokusu, lise mezunu uzman çavuş bebelerin olası küfürleri, yani kabaca taşak oğlanı muamelesi) olur.
sonuç olarak iki durumda çok tercih edilir değil, sıkıntılı, sadece bi ehven-i şer durumu var ortada. ünversite mezunu olmuş birisi de bi zahmet sorumluluğu ve görev baskısını taşımayı çok sorun etmesin.
yalnız şu var ki, böyle şöylerin genellemesi yapılamıyor, nasıl bir birlikte nasıl bir görevde asteğmen olduğun da önemli, ben meslek kurasına tabi havacı asteğmendim, benden daha rahatı olamazdı sanırım. buna karşılık çok sıkıntılı görevlerde asteğmen olunabilir, çok rahat kısa dönem askerlik de yapılabilir, bunlar kısmet işi.
ama her ne olursa olsun, yedek subay olmanın sıkıntısı sorumluluk ve görevden ileri gelir, kısa dönem olduğunda ise çok daha basit, avam sıkıntılarınız (koğuş ortamı,taşak-ter kokusu, lise mezunu uzman çavuş bebelerin olası küfürleri, yani kabaca taşak oğlanı muamelesi) olur.
sonuç olarak iki durumda çok tercih edilir değil, sıkıntılı, sadece bi ehven-i şer durumu var ortada. ünversite mezunu olmuş birisi de bi zahmet sorumluluğu ve görev baskısını taşımayı çok sorun etmesin.
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Selamlar.Bu hareketi yaparken barı avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde mi tutuyorsunuz, yukarı bakacak şekilde mi? Ve neden? Ben alttan avuçlarım yukarı bakarak tutunca daha rahat ediyorum ama ciddi bir farkı olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulamadım. Avuç içleri aşağı bakınca belimi biraz da
Selamlar.
Bu hareketi yaparken barı avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde mi tutuyorsunuz, yukarı bakacak şekilde mi? Ve neden? Ben alttan avuçlarım yukarı bakarak tutunca daha rahat ediyorum ama ciddi bir farkı olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulamadım. Avuç içleri aşağı bakınca belimi biraz daha zorluyor gibi hissediyorum sanki?
Bu hareketi yaparken barı avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde mi tutuyorsunuz, yukarı bakacak şekilde mi? Ve neden? Ben alttan avuçlarım yukarı bakarak tutunca daha rahat ediyorum ama ciddi bir farkı olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulamadım. Avuç içleri aşağı bakınca belimi biraz daha zorluyor gibi hissediyorum sanki?
0
senin yaptığın şekilde daha çok biceps devreye giriyor. üstünden tutarsan sırtına daha iyi vurur.
0
kahvefincani
bi 10 yıl önce buralarda hiç, psikolojik sorunları olan psikiyatriste giden ama femme fetale ve de bütün sözlüğü altından geçirmiş bir kadın yazar oldu mu arkadaşlar? gbsafgasjfghdas
bi 10 yıl önce buralarda hiç, psikolojik sorunları olan psikiyatriste giden ama femme fetale ve de bütün sözlüğü altından geçirmiş bir kadın yazar oldu mu arkadaşlar? gbsafgasjfghdas
0
eskiden de bu kadar dönüyordu da bu kadar aleni değildi. şimdi millet imkanı olsa direkt sözlükten başlayacak ön sevişmeye.
0
vardi öyle bi tip, ayrica o zamanlar saman altindan su yürütmek modaydi, simdi yazmak ilan etmek moda
0
ben de eskiden bu kadar konuşulmuyordu bu işler diye hatırlıyorum, ama şimdi düşündüm de belki de ben küçüktüm diye anlamıyordum amk ajkhfadsjkh
0
eskiden bu kadar seks manyağı değildi insanlar, en azından sözlükte bu kadar boş adam, boş kadın yoktu, zamanla böyle oldu.
sözlük facebook olmaya çalışmıyordu, kendine yazar sıfatı verilen insanların derdi de bu platformu seks için kullanmak değildi.
sanmıyorum bi 'clairvoyant'ı hatırlayan, kim olduğunu bilen, yazdığı üç beş entryi okumuş insan kalmamıştır artık.
'siğiş' konuşulmazsa eğer futbol, magazin filan konuşuluyor artık, kafası boş adamlar 'ikşi sizlik ihi' diye geziyorlar ortada.
sözlük facebook olmaya çalışmıyordu, kendine yazar sıfatı verilen insanların derdi de bu platformu seks için kullanmak değildi.
sanmıyorum bi 'clairvoyant'ı hatırlayan, kim olduğunu bilen, yazdığı üç beş entryi okumuş insan kalmamıştır artık.
'siğiş' konuşulmazsa eğer futbol, magazin filan konuşuluyor artık, kafası boş adamlar 'ikşi sizlik ihi' diye geziyorlar ortada.
0
konsollara oyunlara cok zam geldi ya. sinema desen 15tl ortalama para veriyon 1 saatte reklam izliyon. bi de film kotu cikarsa paranla rezil oluyon. fotografcilik bisiklet desen ele ayaga dustu herkes yollarda aq. bi spor yapiyim diyodum eskiden adam gibi spora gidiyodum o da ele ayaga dusmeye basladi tozu yutan kendini sisiriyo saga sola koyyo sahin dogan in kro arabasi olmasi gibi artik ben de oyle bi vucudum olmasini istemiyom. e issizlik de artti ugrasacak bisey yok. sikis bedava aq hem de kolay. gencler bedavaya eglenceli zaman geciriyo. gerekli olan tek sey kuku ve pipi. niyet olunca ev mev bulunuyo zaten. bence hukumet su pc malzemelerinden konsollardan oyunlardan vergileri kaldirsin fuhus %90 azalir. burdan maliye bakanimiza sesleniyorum...
0
ben hekim bi kadın kullanıcı hatırlıyorum baya tantanası olmuştu -nerden biliyorum acaba???-
öhem bu arada yaşımız çıkıyor ortaya ama evet 10 sene önce ekşide böyle muhabbetler ayan beyan olmuyordu...
öhem bu arada yaşımız çıkıyor ortaya ama evet 10 sene önce ekşide böyle muhabbetler ayan beyan olmuyordu...
0
hepinize mesajlarınız için çok çok teşekkürler.
anladığım kadarıyla olmamış. yani olmuş da bi tane doktor olmuş o kadar. sağolun arkidişler <3<3<3
anladığım kadarıyla olmamış. yani olmuş da bi tane doktor olmuş o kadar. sağolun arkidişler <3<3<3
0
soruna tek cevap veren benim ama tiklenmeyen de benim. sanırım bu tik işinin nasıl yapılacağını tam tersinden anlamışsın.
0
tunc_
Rejime zararlı bir şey midir? Hani pilav falan ya...
Rejime zararlı bir şey midir? Hani pilav falan ya...
0
rejimden kastınız nedir bilmiyorum.
sağlıklı beslenen insanlar için zararlı değildir.
gidip motor yağıyla falan pişirmediğinizi varsaydım.
sağlıklı beslenen insanlar için zararlı değildir.
gidip motor yağıyla falan pişirmediğinizi varsaydım.
0
2-3 kaşık yiyeceksin pilavı, ne pilavı yersen ye. 2-3 kaşık pilav = 2 ince dilim ekmek. tereyağlı bir bulgur pilavı ve herhangi bir pirinçten yapılma pilav hiç fark etmez. bilinçli tüketilen her ürün rejimde iyidir. yağa boğmadığın sürece 2-3 kaşık neyi seviyosan onu ye.
0
lifli, proteinli, glisemik endeksi düşük, vitamini minerali yüksek. yani özetle hiç de zararlı değil. sık sık yedim ve geçen sene 20 kilo verdim.
0
kibritsuyu
normalde her gün 20:30-21:00 gibi uyuyan çocuk dün gece misafirlikte olduğumuzdan 21:30 gibi uyudu. her zamanki gibi gece birkaç kere uyandı, anneis uyuttu. buna rağmen normalde sabah 6:00-6:30 gibi uyanan çocuk saat 9'u geçti hala ossura ossura uyuyor. o kadar da güzel uyuyo ki.napiim abi uyandıray
normalde her gün 20:30-21:00 gibi uyuyan çocuk dün gece misafirlikte olduğumuzdan 21:30 gibi uyudu. her zamanki gibi gece birkaç kere uyandı, anneis uyuttu. buna rağmen normalde sabah 6:00-6:30 gibi uyanan çocuk saat 9'u geçti hala ossura ossura uyuyor. o kadar da güzel uyuyo ki.
napiim abi uyandırayım mı ben bu çocuğu. kahvaltı saati geçti, 10:00-10:30 gibi zaten ikinci uykusuna yatardı, bu daha uyanmadı bile. naapsam? bırakayım uyusun mu, uyandırayım mı naapim?
napiim abi uyandırayım mı ben bu çocuğu. kahvaltı saati geçti, 10:00-10:30 gibi zaten ikinci uykusuna yatardı, bu daha uyanmadı bile. naapsam? bırakayım uyusun mu, uyandırayım mı naapim?
0
uyanABİLdiğinden emin olmak adına ben olsam uyandırır, sonra yine uyumasını sağlardım uyumak istiyorsa. hatta oğlum olsa kesin öperek uyandırırdım. felaket tellallığı yapmak değildir umarım ve umarım böyle de bişey yoktur ama, ya uyanamamak diye bişey varsa diye düşündüm istemeyerek. yani for ever uyanamamak. yoktur tabi. ben de bi garibim teallaam. iyigünler.
0
Sarix
adam levine gibi fit gozukmesi icin kac olmasi lazim?suradaki gibi yani:http://thetwinshow.com/2013/03/09/adam-levines-with-a-side-of-fries/spora basladim da bir hedefim olsun.
adam levine gibi fit gozukmesi icin kac olmasi lazim?
suradaki gibi yani:
thetwinshow.com
spora basladim da bir hedefim olsun.
suradaki gibi yani:
thetwinshow.com
spora basladim da bir hedefim olsun.
0
40 en az gider sana
ben 176yım definisyondan sonra 40 oldu parçalı, sırıtmıyor kocaman diye
ben 176yım definisyondan sonra 40 oldu parçalı, sırıtmıyor kocaman diye
0
bad
selam ahali ;3 kg fazlamdan dolayı ve vucudumun şekilsizliğinden ötürü. spor salonuna gitmeye başladım.sorum; iş yerinden çıkışta salona gitme imkanına sahibim ve beslenme olayını nasıl yapmalıyım sizce ? direkt dışarda yiyip spora mı gideyim ? tşknot : iş yerinde nasıl yemek yiyebilirim ki ?
selam ahali ;
3 kg fazlamdan dolayı ve vucudumun şekilsizliğinden ötürü. spor salonuna gitmeye başladım.
sorum; iş yerinden çıkışta salona gitme imkanına sahibim ve beslenme olayını nasıl yapmalıyım sizce ? direkt dışarda yiyip spora mı gideyim ?
tşk
not : iş yerinde nasıl yemek yiyebilirim ki ?
3 kg fazlamdan dolayı ve vucudumun şekilsizliğinden ötürü. spor salonuna gitmeye başladım.
sorum; iş yerinden çıkışta salona gitme imkanına sahibim ve beslenme olayını nasıl yapmalıyım sizce ? direkt dışarda yiyip spora mı gideyim ?
tşk
not : iş yerinde nasıl yemek yiyebilirim ki ?
0
istediğin kadar çalış beslenmeyi sistemli ve bilinçli yapmazsan bir fayda göremezsin. alttaki kaslar şekil ve hacim kazanır ama üzerindeki yağı eritemezsin. o yağı eritmek de bilinçli beslenme ile mümkün. iyi bir vücudun %30u çalışmak %70i beslenmedir der vücutçular.
0
kallesnikof doğru demiş (: beslenme planı yapacaksın ilk baştan bir bilene danış. Vücut yağ oranını düşürerek kaslarının şekli ortaya çıkar, ve istersen evden de yemek hazırlayıp işe götürüp yiyebilirsin. Ben tavuk göğsümü işe götürüyorum, ufak kaplar alıp küçük bir spor çantasına koyup götür ;)
Benim spor çantamda: yulaf ezmesi,süt,tavuk göğsü ve supplementlerim oluyor :)
Benim spor çantamda: yulaf ezmesi,süt,tavuk göğsü ve supplementlerim oluyor :)
0
ysmn
Kiloluyum ama kilomdan rahatsız değilim. Ayda yılda bir almak istediğim kıyafet kötü durursa üzülüyorum o kadar. Başkaları dış görünüşüme ve estetiğe önem veriyor diye zayıflamak zorunda mıyım?
Kiloluyum ama kilomdan rahatsız değilim. Ayda yılda bir almak istediğim kıyafet kötü durursa üzülüyorum o kadar. Başkaları dış görünüşüme ve estetiğe önem veriyor diye zayıflamak zorunda mıyım?
0
kilodan nasıl rahatsız olunmaz yahu? milleti siktir et. insan kendisine değer vermeli önce.
0
Değilsin. Sağlığını etkileyecek kadar kilolu olmadığın sürece de sıkıntı yok, sen nasıl istersen öyle. Yemek yemek güzeldir.
0
kilo insan doğasına aykırı bir durum. nefes alamazsın, hareket edemezsin, terlersin... kötü bir şey lan.
0
kilo verebilmek için yeterli disipline sahip değilim o yüzden kendimle barışayım bari demekten başka bir şey değil bence bu.
0
Saglik acisindan tehlike olmamasi için zayiflaman gerekiyor,başka bir sebepte yok bence.
0
sen hastasın.
fazla yağlanma ve ilerisi obezite bir hastalıktır.
nasıl ki başımda bir ağrı var diye doktora gidiyoruz, kilomuz fazla diye de doktora gitmeliyiz.
hastalığımla mutluyum gibi bir durum yok.
tabi tedaviyi reddetme hürriyetin var. peki. ne diyek.
fazla yağlanma ve ilerisi obezite bir hastalıktır.
nasıl ki başımda bir ağrı var diye doktora gidiyoruz, kilomuz fazla diye de doktora gitmeliyiz.
hastalığımla mutluyum gibi bir durum yok.
tabi tedaviyi reddetme hürriyetin var. peki. ne diyek.
0
Sağlığın için zayıflamalısın.kilo vermek insan için inanılmaz bir motivasyon.kadınsan güzelleşirsin, erkeksen daha yakışıklı olursun.
0
yanlış anlama, kilolu olmana hiçbir şey demiyorum. orası benim haddime değil.
ama şu dış görünüş estetik saçmalığını bir kenara bıraksak artık? aşırı kilo insan doğasına aykırıdır ve zararlıdır. benim için ideal kilo 65-80 arası falandır örneğin, 90 kiloysam bu sağlıksız olduğum anlamına gelir.
bırakın artık şu mankenlere, medyanın pompaladığı insanlara sataşmayı, herkesin zevkinin öyle olduğunu zannetmeyi.
kusura bakmayın ama insanlar her zaman fit olanları çekici buluyor. çöp gibi olmaya gerek yok. "sağlıklı" insanın vücudu zaten güzel görünür. sizin yaptığınız sadece kendinizi rahatlatma çabası.
tabii ki zayıflamak zorunda değilsiniz, buna da sizden başka kimse karışamaz. ama "başkalarına güzel görünmek için mi zayıflıycam yea" diye buraya soruyorsanız, kafanız karışık bence.
cidden ifrit oluyorum şu tavra ya. kilolarla barışmak kadar aptalca şey yok herhalde. kilolu olduğunuz için aynaya bakıp ağlayın, kendinizi yerden yere vurun, özgüveninizi kaybedin demiyorum ama barışmayın ulan şunlarla.
kimse sizi "taş gibi" olmaya zorlamıyor. olmayabilirsiniz. ama bırakın insanlar düzgün vücutlu olanlardan etkilensin. onlara bu hakkı tanıyın yani. benim estetik algım yüzünden zayıflamak zorunda değilsiniz. ama ben de sizi fiziksel olarak beğenmek zorunda değilim.
başta da yazdığım gibi, kilonuz hakkında yorum yapmak başkasının haddine değil. ama insanların estetik anlayışlarına bok atmaya başladığınız yerde "beğenmek zorunda mıyım lan" denilir.
ama şu dış görünüş estetik saçmalığını bir kenara bıraksak artık? aşırı kilo insan doğasına aykırıdır ve zararlıdır. benim için ideal kilo 65-80 arası falandır örneğin, 90 kiloysam bu sağlıksız olduğum anlamına gelir.
bırakın artık şu mankenlere, medyanın pompaladığı insanlara sataşmayı, herkesin zevkinin öyle olduğunu zannetmeyi.
kusura bakmayın ama insanlar her zaman fit olanları çekici buluyor. çöp gibi olmaya gerek yok. "sağlıklı" insanın vücudu zaten güzel görünür. sizin yaptığınız sadece kendinizi rahatlatma çabası.
tabii ki zayıflamak zorunda değilsiniz, buna da sizden başka kimse karışamaz. ama "başkalarına güzel görünmek için mi zayıflıycam yea" diye buraya soruyorsanız, kafanız karışık bence.
cidden ifrit oluyorum şu tavra ya. kilolarla barışmak kadar aptalca şey yok herhalde. kilolu olduğunuz için aynaya bakıp ağlayın, kendinizi yerden yere vurun, özgüveninizi kaybedin demiyorum ama barışmayın ulan şunlarla.
kimse sizi "taş gibi" olmaya zorlamıyor. olmayabilirsiniz. ama bırakın insanlar düzgün vücutlu olanlardan etkilensin. onlara bu hakkı tanıyın yani. benim estetik algım yüzünden zayıflamak zorunda değilsiniz. ama ben de sizi fiziksel olarak beğenmek zorunda değilim.
başta da yazdığım gibi, kilonuz hakkında yorum yapmak başkasının haddine değil. ama insanların estetik anlayışlarına bok atmaya başladığınız yerde "beğenmek zorunda mıyım lan" denilir.
0
Kilolu derken ne kadar kilolusun onu belirtmemissin. boyun ve kilon kaç? Hemen hasta diye yapistirmislar, zayıf olmak zorunda değilsin. Kilonun normal sınırlar içinde olmasi bazı hastalıkların görülme ihtimalini azaltır. Kilolu olmak bir hastalık değildir, başka hastalıkları tetikleyebilir veya bir hastalığın sonucu olarak ortaya çıkabilir. Obezite bir hastalıktır o ayrı. BKi ve yağ oranı önemli göstergelerden.
0
gençken sorun yok ama yaş ilerleyince bel fıtığı gibi sorunlar olabilir. alacağınız ilaçlar kilonuza göre olduğu için daha çok içmek zorunda olacaksınız, ilaçlar hızlı etki etmeyecek. iyileşmeniz zor olacak.
bunlar sağlıkla ilgili.
konfor olarak da bazı yönler var, toplu taşımadaki zorluk var mesela.
insanlar önem veriyor diye tabi ki bir şey yapmak zorunda değilsin. ama zor olan bu insanların düşüncelerini beyinlerinde tutmamaları, sana da hissettirmesi. buna direnmek zor.
ben de aksi, zayıf olduğum için hasta muamelesi görüyorum. oysa nezle bile olmam, cyborg gibi vücudum var. kilolu adama olmadığı kadar zayıf adama sataşıyo insanlar. tanımadığım adam bile bana spora gitsene, kilo niye almıyosun, niye yemiyosun bıdı bıdı bi ton şey söyleyebiliyor.
hiçbir şey için zorunda değiliz bence.
bunlar sağlıkla ilgili.
konfor olarak da bazı yönler var, toplu taşımadaki zorluk var mesela.
insanlar önem veriyor diye tabi ki bir şey yapmak zorunda değilsin. ama zor olan bu insanların düşüncelerini beyinlerinde tutmamaları, sana da hissettirmesi. buna direnmek zor.
ben de aksi, zayıf olduğum için hasta muamelesi görüyorum. oysa nezle bile olmam, cyborg gibi vücudum var. kilolu adama olmadığı kadar zayıf adama sataşıyo insanlar. tanımadığım adam bile bana spora gitsene, kilo niye almıyosun, niye yemiyosun bıdı bıdı bi ton şey söyleyebiliyor.
hiçbir şey için zorunda değiliz bence.
0
En önemli sebebi görünüş ve estetik değil sağlıktır. Rahmetli ananem de kilosuyla hep barışıktı. Bütün telkinlere rağmen gece gizlice dolaptan yemek aşırıyordu. O kadar düşkündü midesine. Ve bir zaman sonra vücudunda sağlam tek organ mide kaldı. Her türlü hastalık geldi yakaladı. Şeker, kalp büyümesi, tansiyon, damar tıkanıklığı, dizlerde aşırı kilodan romatizma ve kireçlenme... 3 defa kriz geçirdi 2 defa felç. 3. felçi kaldıramadı ve göçtü gitti. 63 yaşındaydı. Başka bir akrabam var 100 yaşına girdim giriyorum diyen. Zayıf bir kadın. 2 sene önce köyde gördüm onu. Traktörün remorkuna kimsenin yardımını almadan çıktı. Ananem minibüsü otobüsü geçtim hususi araçlara bile binebilmek için 2-3 kişiden yardım alıyordu.
Şimdi gençsin. Vücudun dinç ve güçlü. Ama hep böyle kalmayacak. Hayatını sağlıklı bir şekilde sonlandırmak istiyorsan kiloyu düşürmeye ve sağlıklı olmaya çalışmak zorundasın. :)
Şimdi gençsin. Vücudun dinç ve güçlü. Ama hep böyle kalmayacak. Hayatını sağlıklı bir şekilde sonlandırmak istiyorsan kiloyu düşürmeye ve sağlıklı olmaya çalışmak zorundasın. :)
0
göbeğim üç yerinden katlanmaya başladığında ben rahatsız oldum. sen olmuyorsan sorun yok. koşarken geri çekti, bisikletle tırmanırken nefesimi kesti, kaburgalarım göbeğime batar oldu otururken. ama sende bunlar olmuyorsa sorun yok.
0
kilondan rahatsız değilsin,belki de zayıflamayacağını bildiğin için ya da zayıflamak için çaba göstermek istemediğin için bu düşünceyi kabul etmişsin.
0
doğru veya yanlış ama çevrendeki çoğu kişi sana saygı duymayacak.
kesin bilgi.
insanoğlu ön yargılıdır kilosunun hakimiyetine bile sahip çıkamıyor demek ki kontrol mekanizması güçlü değil diye iş görüşmesinde buna dikkat eden psikopatlar bile var.
sağlıklı değil, estetik değil.
evet herkes güzel olmakla zorunda değil ama bence herkes sağlıklı olmalı.
o yüzden evet bence zayıflamak zorundasın.
kesin bilgi.
insanoğlu ön yargılıdır kilosunun hakimiyetine bile sahip çıkamıyor demek ki kontrol mekanizması güçlü değil diye iş görüşmesinde buna dikkat eden psikopatlar bile var.
sağlıklı değil, estetik değil.
evet herkes güzel olmakla zorunda değil ama bence herkes sağlıklı olmalı.
o yüzden evet bence zayıflamak zorundasın.
0
Kiloluyumun kastı nedir? BMI'da normal ve hadi hafif ucundan fazla kilolu sınıfı olduğunuz sürece sorun yok. Ama orada obez sınıfında iseniz, sağlık açısından sorununuz var demektir. Bu da sadece sizi ilgilendirir.
"Amanın sağlık. Kendine saygın da mı yok. Sağlam irade" diyenlerden sigara tiryakisi de çıkabilir ya da haklı olsalar bile şişman faşizmine kurban gidiyor da olabilirsiniz. Aynı tepkiyi sigara içen bir zayıfa vermeyebilirler, veriyorlarsa zaten bir lafım yok.
İsterseniz sağlıklı olursunuz, isterseniz olmazsınız. İster sigara içersiniz, ister içmezsiniz. İster uyuşturucunun dibine vurursunuz, ister vurmazsınız. Kendinize güzelseniz, bu da size yetiyorsa, umurunuzda da değilse, ne güzel. Milletin yarısına bir, öbür yarısına iki; kime ne?
"Amanın sağlık. Kendine saygın da mı yok. Sağlam irade" diyenlerden sigara tiryakisi de çıkabilir ya da haklı olsalar bile şişman faşizmine kurban gidiyor da olabilirsiniz. Aynı tepkiyi sigara içen bir zayıfa vermeyebilirler, veriyorlarsa zaten bir lafım yok.
İsterseniz sağlıklı olursunuz, isterseniz olmazsınız. İster sigara içersiniz, ister içmezsiniz. İster uyuşturucunun dibine vurursunuz, ister vurmazsınız. Kendinize güzelseniz, bu da size yetiyorsa, umurunuzda da değilse, ne güzel. Milletin yarısına bir, öbür yarısına iki; kime ne?
0
dış görünüş, estetik, insanların seni beğenmesi, sevgili bulmak-evlenmek, iyi bir işe girmek vs bunların hiç birisi önemli değil. eğer aklı başında birisi ise ve özgüvenin varsa bunların hepsini en güzelinden yapabilirsin.
ancak bu yukardakilerin hiç biri önemli değil. önemli olan sağlık. fazla kilo her açıdan zararlı. obezite artık dünyanın her yerinde bir hastalık olarak tanımlanıyor. yani kanser, ülser gibi bir hastalık.
fazla kilo şeker, yüksek tansiyon, kalp, kollestrol ve aklına gelebilecek hemen her hastalığın sebebi ya da oluşmalarında kolaylaştırıcı.
bunun dışında fazla kilo omurga ve iskeletin için ağırlık, kalbin için çok büyük bir sorun, enerjin her zaman vücuduna yetersiz kalır ve kendini dinç hissedemezsin. hareket alanın, hareket kabiliyetin hep kısıtlıdır.
en önemlisi kalp. kalbimiz boyumuza uygun ideal kilomuza uygun bir vücuda göre kan pompalayacak kapasitededir. eğer fazla kilon varsa kalp daha büyük bir alana durmadan kan pompalamak için kapasitesinin üstünde çalışarak kısa sürede yıpranacaktır.
işte bu sebeplerden fazla kilolarımızı vermemiz gerekiyor.
ancak kilo alınınca ve bu kilolar yerleşince beraberinde gelen birçok rahatsızlıkla birlikte kiloları geri vermek çoğu zaman imkansız oluyor. yani ne yazık ki bir çok insan için boğazını tut, disiplinli ol demekle zayıflama olmuyor.
lütfen bütün bunları göz önüne al ve kendi sağlığın, dinçliğin için zayıflamayı düşün. hiç olmazsa içinda sağlıklı beslenme ve bol hareket-spor içeren bir yaşantıya geç.
ancak bu yukardakilerin hiç biri önemli değil. önemli olan sağlık. fazla kilo her açıdan zararlı. obezite artık dünyanın her yerinde bir hastalık olarak tanımlanıyor. yani kanser, ülser gibi bir hastalık.
fazla kilo şeker, yüksek tansiyon, kalp, kollestrol ve aklına gelebilecek hemen her hastalığın sebebi ya da oluşmalarında kolaylaştırıcı.
bunun dışında fazla kilo omurga ve iskeletin için ağırlık, kalbin için çok büyük bir sorun, enerjin her zaman vücuduna yetersiz kalır ve kendini dinç hissedemezsin. hareket alanın, hareket kabiliyetin hep kısıtlıdır.
en önemlisi kalp. kalbimiz boyumuza uygun ideal kilomuza uygun bir vücuda göre kan pompalayacak kapasitededir. eğer fazla kilon varsa kalp daha büyük bir alana durmadan kan pompalamak için kapasitesinin üstünde çalışarak kısa sürede yıpranacaktır.
işte bu sebeplerden fazla kilolarımızı vermemiz gerekiyor.
ancak kilo alınınca ve bu kilolar yerleşince beraberinde gelen birçok rahatsızlıkla birlikte kiloları geri vermek çoğu zaman imkansız oluyor. yani ne yazık ki bir çok insan için boğazını tut, disiplinli ol demekle zayıflama olmuyor.
lütfen bütün bunları göz önüne al ve kendi sağlığın, dinçliğin için zayıflamayı düşün. hiç olmazsa içinda sağlıklı beslenme ve bol hareket-spor içeren bir yaşantıya geç.
0
Kilolu yeterli bir tanım değil, sıfır bedenin yanında 38 beden kadınlar bile kilolu olarak anılabiliyor, sağlık riskine girmediği sürece kilo vermen gerekmiyor, hele de sadece görünüm için kilo verme zorunluluğu çok saçma, görünüm sadece modadan ibaret, yeri geliyor dolgun kalçalar moda iken yeri geliyor sopa gibi vücut moda oluyor.
Doğru söylemişler sağlıklı vücut güzel gözükür, bunun için de çöp gibi olmak gerekmiyor ama şu var ki zayıflık pek çok insana daha çok yakışıyor hafif kiloluluğa göre, tipik türk vücudu kilo kaldırmıyor, kısa boydan ötürü olsa gerek.
Doğru söylemişler sağlıklı vücut güzel gözükür, bunun için de çöp gibi olmak gerekmiyor ama şu var ki zayıflık pek çok insana daha çok yakışıyor hafif kiloluluğa göre, tipik türk vücudu kilo kaldırmıyor, kısa boydan ötürü olsa gerek.
0
Astim yuzunden.kendimi bildim bileli.kiloluyum 23 yasndayim genetigi cok dandik akraba cevrem var kalp seker vs. Yillarca kilomla mutluyum vs dedm kilo verme cabalarm bosa ciktti. Bu sene sac rengimi cok iddali bi renk yaptm makyqj yapmaya basladm mesela kirmizi ruj kullancaksam, hafif surerdm.pembemsi bisi olurdu bu sene inadina daha belirgin ruj renklerm. Hal boyle olunca aynada daha guzel gelmeye basladm tek bi farkla kilom var. Elalemin ne dedigi beni hic ilgilendirmez ben kesseler takmam ki neler neler dediler kilo vereym diye. Bu sene karar berdim bu sac rengi ile ben zayiflarim. Spora basladm bakalim bu sene cok iddaliyim bence herkesten cok kendin icin sagligin icin kilo vermelisin.
H
a bide ek olarak meniskus on capraz bag ameliyati oldum topukluyla hic yuruyemedm bel agrm var bunlar tetikledi daha cok
H
a bide ek olarak meniskus on capraz bag ameliyati oldum topukluyla hic yuruyemedm bel agrm var bunlar tetikledi daha cok
0
yue
şu instagramın ünlü popolu kızı var ya ( http://instagram.com/jenselter ) bir tane fotoğraf paylaşmış:http://distilleryimage9.ak.instagram.com/30d6e796807911e3826e1245ebab07ad_8.jpgsporla popo bu kadar büyür mü gerçekten? hangi hareketlerle büyür?
şu instagramın ünlü popolu kızı var ya ( instagram.com ) bir tane fotoğraf paylaşmış:
distilleryimage9.ak.instagram.com
sporla popo bu kadar büyür mü gerçekten? hangi hareketlerle büyür?
distilleryimage9.ak.instagram.com
sporla popo bu kadar büyür mü gerçekten? hangi hareketlerle büyür?
0
squat tam anlamıyla bunun için yaratılmış. bu arada ne popoymuş öyle ya :O:O:O:O
ekleme: yalnız bu arkadaşın beli de bayağı ince. öyle böyle değil. o da kalçayı gözümüze sokuyor.
ekleme: yalnız bu arkadaşın beli de bayağı ince. öyle böyle değil. o da kalçayı gözümüze sokuyor.
0
daha önce bana squat bacak çalıştıran hareket demişlerdi yani popoya da faydası varmış ama asıl amacı bacak çalıştırmakmış benim bacaklarım yeterince kaslı yapıya sahip olduğu için kalınlaştırmak istemiyorum. sadece popo hedefli hareketler var mı bildiğiniz?
0
Benim de idealim kendisi, evet olmasına olunuyor squata abansam böyle olurum kum saati gibi, ama quadlar da belirginleşiyor ona bi çözüm bulamadım. Bacağı kalınlaştırmadan yapması çok zor, izole bir hareket değil çünkü. (bkz: insan gerçekten hayret ediyor)
0
yaa o kız squat yapmıyor dostlar squat öylee olmaaaz. instagram ne kadar yalan bi dünya böyle.
0
pilates yaptığım zamanlarda büyümüştü biraz ama bu ablanınki çok enteresan bişey. çekiciyle itici arasındaki çizgide ama götü çizgiden büyük olduğu için biraz itici. karikatür gibi. yani otobüste yolda falan poponu milletin ağzına niye sokasın ki? bide biraz araştırdım squat yapacaksan önce bi yerlerden biraz öğrensen iyi olurmuş
0
iğrenç lan böyle götüm olsa ekmek almaya bile çıkmam. bide gerine gerine foto paylaşmış.
squat falan bilmem de makasla falan sıkılaşıyor işte. bu kadar olur mu bilmem. genetiktir bununki halasınınki falan da büyüktür.
squat falan bilmem de makasla falan sıkılaşıyor işte. bu kadar olur mu bilmem. genetiktir bununki halasınınki falan da büyüktür.
0
2 yaşımdan beri squat yaparım bu da ispatı:
apacheathlete.files.wordpress.com
apacheathlete.files.wordpress.com
0
poposu zaten güzelmiş üstüne squata abanmış. bu arada biraz da kalf çalışsa ya benim için biri mesaj atsın söylesin :3
0
bulamadım şimdi, en geç yarın akşama bir şey paylaşacağım ben de squat ve sporun bopoya faydaları konusunda.
0
bana biraz inanılmaz geldi acikcasi özellikle 2010 yilindaki fotosuna gore. sadece sporla bu kadar buyumez sanki.
0
Büyür. Oraya özel izolasyon yaparsan uzun süreler, vücut illa ki tepki verecektir.
0
sevgili butt severler;
sanırım bu kızın poposu gerçek değilmiş, implant diyorlar :/ burnu da estetikmiş zaten, "brazilian butt implant" diye araştırınca benzer örnekler çıkıyor karşınıza.
şurada elemanlar tartışmışlar gerçekte görenler falan var, anladığım kadarıyla çoğu fake diyor:
forum.bodybuilding.com
sanırım bu kızın poposu gerçek değilmiş, implant diyorlar :/ burnu da estetikmiş zaten, "brazilian butt implant" diye araştırınca benzer örnekler çıkıyor karşınıza.
şurada elemanlar tartışmışlar gerçekte görenler falan var, anladığım kadarıyla çoğu fake diyor:
forum.bodybuilding.com
0
ulan bi tane kafası çalışan adam yok şurada hakkaten.
squatla göt öyle olmaz. senin götün hiç bi zaman öyle olmaz. istersen 25 yıl boyunca squat yap. genlerinde yoksa yoktur. sporla bi şeyler katarsın da fark edilecek bir şey olmaz, en fazla küçülür götün ufacık kalır.
düz götlülere de her zaman talip vardır. üzme kendini.
squatla göt öyle olmaz. senin götün hiç bi zaman öyle olmaz. istersen 25 yıl boyunca squat yap. genlerinde yoksa yoktur. sporla bi şeyler katarsın da fark edilecek bir şey olmaz, en fazla küçülür götün ufacık kalır.
düz götlülere de her zaman talip vardır. üzme kendini.
0
xenophobe
triceps için bu iki hareketi yapamıyorum, dirseğim çıtlıyor her tekrarda. neden oluyor bu çıtlama/kütleme? bunları yapmayıp sadece pushdown ve bench dips yapsam iş görür mü? yoksa çıtlama önemsiz devam edeyim mi? acı yok çıtlarken.
triceps için bu iki hareketi yapamıyorum, dirseğim çıtlıyor her tekrarda. neden oluyor bu çıtlama/kütleme?
bunları yapmayıp sadece pushdown ve bench dips yapsam iş görür mü? yoksa çıtlama önemsiz devam edeyim mi? acı yok çıtlarken.
bunları yapmayıp sadece pushdown ve bench dips yapsam iş görür mü? yoksa çıtlama önemsiz devam edeyim mi? acı yok çıtlarken.
0
yeterince ısınma ve esneme yapıyor musun? benim de hiç ısınmadan squat yapmaya kalkınca dizlerim çatırdıyor mesela aynı dediğin gibi. biraz ısınıp iyice esneyip yaparsam bir şey olmuyor.
0
yok ısınıyorum. zaten iki dirsekten bi tanesi çıtlıyor diğerinde bi sorun yok. kireçlenme gibi bi şey var heralde bilmiyorum.
0
Acı yok derken kilo artırmakta sıkıntı yaşamıyor musunuz? Bende de öyle bir sorun vardı. Ağır kilolarda acımaya başladı.
Hareket değiştirmek en mantıklısı, riske gerek yok.
Hareket değiştirmek en mantıklısı, riske gerek yok.
0
arnold schwarzeneger
ya da Funny Games tarzı film önerilerinizi alabilir miyim?
ya da Funny Games tarzı film önerilerinizi alabilir miyim?
0
(bkz: a l'interieur)
(bkz: frontiere s)
(bkz: eden lake)
ekleme: lan ne eksik diyordum ki bu listeye eklemeyi unuttuğum film martyrs imiş. şöyle de bir şey var: en.wikipedia.org
(bkz: frontiere s)
(bkz: eden lake)
ekleme: lan ne eksik diyordum ki bu listeye eklemeyi unuttuğum film martyrs imiş. şöyle de bir şey var: en.wikipedia.org
0
bir sey bilmiyorum
phamatonn aldım bir işe yaramadı.supradyn ya da solgar okudum ama vitaminlerin enerji vermediğini de okudum.enerji veren herhangi bir kapsül ilaç vs yok mu ?
phamatonn aldım bir işe yaramadı.
supradyn ya da solgar okudum ama vitaminlerin enerji vermediğini de okudum.
enerji veren herhangi bir kapsül ilaç vs yok mu ?
supradyn ya da solgar okudum ama vitaminlerin enerji vermediğini de okudum.
enerji veren herhangi bir kapsül ilaç vs yok mu ?
0
Kapsül ilaçtan ziyade bence de beslenmeyle enerjini attirabilirsin
Dahin bekmez
Sabah AC karnina iki kasik bal ye farki gör.
Ve genel itibariyle çok yönlü beslenme
Dahin bekmez
Sabah AC karnina iki kasik bal ye farki gör.
Ve genel itibariyle çok yönlü beslenme
0
Modiadol var. Çok ciddi enerji verir. Ama reçetesiz alabiliyor musunuz emin değilim. Bir araştırın.
0
only alcoholica
selam millet.jatomi'ye üye olmayı düşündüm ama karar veremedim. çok kötü yorumlar var internette ama gidip gezince fena değil gibi geldi. ekstra çalıştırıcı falan bulamazsak kimse şunu bunu yap demeyecek mi? kafamıza göre mi koşacağız programsız vs? :))teşekkürler. (heh bir de bahçelievler - trump t
selam millet.
jatomi'ye üye olmayı düşündüm ama karar veremedim. çok kötü yorumlar var internette ama gidip gezince fena değil gibi geldi. ekstra çalıştırıcı falan bulamazsak kimse şunu bunu yap demeyecek mi? kafamıza göre mi koşacağız programsız vs? :))
teşekkürler. (heh bir de bahçelievler - trump towers şubeleri hakkında yorumlar varsa şûkela olur!)
jatomi'ye üye olmayı düşündüm ama karar veremedim. çok kötü yorumlar var internette ama gidip gezince fena değil gibi geldi. ekstra çalıştırıcı falan bulamazsak kimse şunu bunu yap demeyecek mi? kafamıza göre mi koşacağız programsız vs? :))
teşekkürler. (heh bir de bahçelievler - trump towers şubeleri hakkında yorumlar varsa şûkela olur!)
0
Kız arkadaşlarımdan biri gidiyor yaptığı check in lerden görüyorum :)
Bayağıdır gidiyor ama bir değişiklik göremedim. Hala fazlalıkları var yani..
Farklı bir yorumlama ve bakış açısı oldu ama :)
Bayağıdır gidiyor ama bir değişiklik göremedim. Hala fazlalıkları var yani..
Farklı bir yorumlama ve bakış açısı oldu ama :)
0
pomaklar
selam gençbiznıs dünyasına ait insanlar,atılan bi mailde cc kısmında sona eklenmiş olmak sizi iplemiyor anlamına mı gelir? cc kısmında en sonda olmanız sizi rahatsız eder mi? buna takılan insanlar var! vay arkadaş ya!!
selam gençbiznıs dünyasına ait insanlar,
atılan bi mailde cc kısmında sona eklenmiş olmak sizi iplemiyor anlamına mı gelir?
cc kısmında en sonda olmanız sizi rahatsız eder mi?
buna takılan insanlar var! vay arkadaş ya!!
atılan bi mailde cc kısmında sona eklenmiş olmak sizi iplemiyor anlamına mı gelir?
cc kısmında en sonda olmanız sizi rahatsız eder mi?
buna takılan insanlar var! vay arkadaş ya!!
0
Beni rahatsız etmiyor. Benimde en sona birini koymam onu iplemediğim anlamına gelmiyor.
0
Ilgi eksikliginden kaynakli herkes icin en onemli ben olmaliyim kafasi herhalde.
Mail adreslerini alfabetik sirayla ekleyin, kesin cozum. Bu gibi seylerle muhatap olmak zorunda kalmazsiniz.
Mail adreslerini alfabetik sirayla ekleyin, kesin cozum. Bu gibi seylerle muhatap olmak zorunda kalmazsiniz.
0
bir listeden söz ettiğimize göre elbet biri en sona kalacak, milletin hiç derdi yok galiba:)
0
zamanında uzman yardımcısını cc de müdürün önüne koydum diye, müdür dellenmişti. iş yapmak yerine böyle şeylere takılan bir mal olmasından ötürü kovulmuştu zaten 1 sene sonra.
0
hiç sikimde olmaz. aklıma bile gelmez. ben de cc kısmında herkesi sona başa ekleyebilirim, bu onları iplemediğim anlamına gelmez.
bundan mana çıkaran adamın ne büyük kompleksi varmış yaw
bundan mana çıkaran adamın ne büyük kompleksi varmış yaw
0
Ne saçma işmiş, e-mail dediğin aynı anda herkesin postasına düşen bir şey, yani sekreteri başa koydun diye önce ona gidip sondaki müdürün eline saatler sonra geçse yine anlarım. Böyle cc listesini açıp benim adım nerde diye bakmaya üşenir bile insan.
0
Benşm umrumda olmaz ama cc sıralaması Türkiye iş yaşantısında statü göstergesi gibi kullanılıyor. Bir önceki işyerimde fabrika müdürünü cc nin başına koymadım diye şefim sikim sikim konuşmuştu.
0
cevaplarda anlatılanlar ilginç gerçekten. bana öyle bir tepki gelse o kişiyi ebedi en sona yazardım herhalde. hadi kovsunlar amk.
0
ABD'de benim çalıştığım bütün çokuluslu firmalarda, o email en çok kimi ilgilendiriyosa, önce onun ismi yazılır CC'ye. En az kimi ilgilendiriyosa da, en son onun ismi yazılır. Yani CC hiyerarşisi = ilgilendirme derecesi.
Genellikle de, en yüksek adamları en az ilgilendirir ve onlar en sona yazılırlar. Hatta çok mecbur kalmadıkça, yüksek adamlara hiç CC'lememek daha bile faydalı olur. Şahsen, çok mecbur kalmadıkça, âmirime bile CC'lemem. Günde 100 email alıyo çünkü. Bu tür şeylere takılmak, bunlara bozulmak, CC bölümünde hiyerarşik sıralama beklemek gibi şeyler, azgelişmişlik, görmemişlik, dünyadan bihaberlik ve alaturkalık belirtisidir.
Bunun tersini düşünelim: Ben gönderiğim emailde, ilgilendirme derecesi değil de, şirket hiyerarşisini gözeten bir sıralama kullanırsam, belki yüzüme karşı bişey diyen olmaz ama, akıllarından, ''yukarıya yaranmaya çalışıyo, zavallı!'' düşüncesi geçer ve ciddi kredi kaybederim.
Genellikle de, en yüksek adamları en az ilgilendirir ve onlar en sona yazılırlar. Hatta çok mecbur kalmadıkça, yüksek adamlara hiç CC'lememek daha bile faydalı olur. Şahsen, çok mecbur kalmadıkça, âmirime bile CC'lemem. Günde 100 email alıyo çünkü. Bu tür şeylere takılmak, bunlara bozulmak, CC bölümünde hiyerarşik sıralama beklemek gibi şeyler, azgelişmişlik, görmemişlik, dünyadan bihaberlik ve alaturkalık belirtisidir.
Bunun tersini düşünelim: Ben gönderiğim emailde, ilgilendirme derecesi değil de, şirket hiyerarşisini gözeten bir sıralama kullanırsam, belki yüzüme karşı bişey diyen olmaz ama, akıllarından, ''yukarıya yaranmaya çalışıyo, zavallı!'' düşüncesi geçer ve ciddi kredi kaybederim.
0
ileridemokrasi
Alınmazsa neden alınmaz, bu boya olunca ne oluyor? Arabanın muhtemel problemleri ne olur mesela?
Alınmazsa neden alınmaz, bu boya olunca ne oluyor? Arabanın muhtemel problemleri ne olur mesela?
0
hasarina gore degisir. taklali araba alinmaz. ufak cizigi boyasi sorun olmaz. sorun eden adam cok gerci ama akilli adam takmaz. hatta isine gelir, aracin konforuna yuruyen aksamina etkisi olmayan bi kusur yuzunden aracin degeri duser, ucuza gelir.
0
Türkiye'de gereksiz büyütülen bir konu bu.
Hasar kaydının durumuna göre değişir örneğin aracın kapısına çarpılmıştır 400 liralık hasarı karşı tarafın sigortası karşılıyor diye 2000 lira yazarlar sanki büyükmüş gibi durur.
Bazı çakallar vardır 70.000 liralık araba felaket bir kaza yapmıştır perte şansına perte çıkmamıştır onlar ne yapar eder 15.000 hasar yazdırırlar 25.000 lirayı işte onda motor değişmemişse sıkıntılar çıkabilir.
Asıl önemli olan kilometreyi düşüren çakallar.
Hasar kaydının durumuna göre değişir örneğin aracın kapısına çarpılmıştır 400 liralık hasarı karşı tarafın sigortası karşılıyor diye 2000 lira yazarlar sanki büyükmüş gibi durur.
Bazı çakallar vardır 70.000 liralık araba felaket bir kaza yapmıştır perte şansına perte çıkmamıştır onlar ne yapar eder 15.000 hasar yazdırırlar 25.000 lirayı işte onda motor değişmemişse sıkıntılar çıkabilir.
Asıl önemli olan kilometreyi düşüren çakallar.
0
ciziklerden boyanmış bir aracı adam belgeleyebiliyorsa al-sat yapmıyorsan, uzun süre bineceksen alınabilir. fp oranı en iyi araçlar bunlardır.
ama direkler ve şase de oynama yapmış bir kazaya karışan araba alınmaz, yürür aksam düzen tutmaz, sürekli farklı noktalardan arıza cıkarır, bu yüzden böyle nam yapmıştır boyanmış araclar.
ama direkler ve şase de oynama yapmış bir kazaya karışan araba alınmaz, yürür aksam düzen tutmaz, sürekli farklı noktalardan arıza cıkarır, bu yüzden böyle nam yapmıştır boyanmış araclar.
0
belaltı + tavan = komple boya
belatı boya = aslında ufak tefek boya işlemleri = ama 2 kapısı +bagajı değişenlere bile böyle yazan var.
tavan boyası = araba takla atmış.
arabanın kapısı bagajı değişecek kadar
hava yastıkları açılacak kadar
ya da takla attıysa
direkler şase - fabrikadan çıktığı gibi değilse de, çarpınca yamulup sanayide çekiçle düzelttilerse...
o arabanın düzeni bozulur. yani ne demek? yüksek hızlarda sallanır. arabalar rutin bakımlarla mesela 200 bin kilometre giderse, bunların ömrü hasar ölçüsünde daha kısa oluyor.
belatı boya = aslında ufak tefek boya işlemleri = ama 2 kapısı +bagajı değişenlere bile böyle yazan var.
tavan boyası = araba takla atmış.
arabanın kapısı bagajı değişecek kadar
hava yastıkları açılacak kadar
ya da takla attıysa
direkler şase - fabrikadan çıktığı gibi değilse de, çarpınca yamulup sanayide çekiçle düzelttilerse...
o arabanın düzeni bozulur. yani ne demek? yüksek hızlarda sallanır. arabalar rutin bakımlarla mesela 200 bin kilometre giderse, bunların ömrü hasar ölçüsünde daha kısa oluyor.
0
Oncelikle sunu aklina yaz bizim insanimiz yavsaktir kahpedir.
Eskiden cok degil 10 yil once bile boyle bir sorun yoktu.ama galerici denen karaktersizler (karakterli olanlari ve akrabalari uzerine alinmasin)once boyle bir yalan uydurdular sonra kendileride inandilar.
Benim kendi takla attirdigim arabami sigortadan alip yaptirmislar sans eseri gordum ciziklerden boyali diyor.neden kahpe cunku.ya da pek cogu tamircisi abi sanziman bitmek uzere sat bunu diyor.orda tamir et diyecegine hemen satisa koyuyor.gene basima gelen araba airbag hatasi veriyor.sebebi koltuga agir malzeme koymusum.alttaki alicilar kopmus.koltuga oturani algilamiyor degistirince 1200 lira oraya diyot takip isigi sondurunce 30 lira.ben 1200 odeyince enayiyim.adamin cocugu kaza yapinca camdan cikacak.30 a sattik cocugu.sonra bana allah kitap konusuyolar.ben bildigin azrail olmak istiyorum.kimi kandiracaklarsa.
Gelelim asil konuya.bende bi l200 mitsubishi var.ben bunu bildigin tasa oturttum.sanzimani tasin ustunde kaldi.17000 lira sanziman degisimine aldilar.servisi boyle.sigorta odedi hasar kaydi var.yaptirdim 2 yil daha kullandik satiyoruz sifir sorunlu bir araba.25 tl yaziyorum.22-23 vericem bakan yok.ayni model araba dagilmis adam ilan veriyor.kaza kaydi raporu yok.ayni gun satiliyor.alip toplayacak satacak cunku rapor yok ya.
Mumkun oldugunca esnaftan araba alma,bak aracin sahibi duzgun birisine benziyorsa al arabasini gotur servise kontrol etsinler,ahmet abi etmesin yani ver servise 100 200 bakar isleri bu yazili belge al servisten.okeyse al keyifle bin arabana.adami sevmezsen bedavada olsa alma malini.iki-git markali yerden al.dod olur,buyuk firmalarin ikinci elleri olur.raporunu iste verirler.kaseli imzali al.degistirmekistediginde geriye onlara gotur.
Eskiden cok degil 10 yil once bile boyle bir sorun yoktu.ama galerici denen karaktersizler (karakterli olanlari ve akrabalari uzerine alinmasin)once boyle bir yalan uydurdular sonra kendileride inandilar.
Benim kendi takla attirdigim arabami sigortadan alip yaptirmislar sans eseri gordum ciziklerden boyali diyor.neden kahpe cunku.ya da pek cogu tamircisi abi sanziman bitmek uzere sat bunu diyor.orda tamir et diyecegine hemen satisa koyuyor.gene basima gelen araba airbag hatasi veriyor.sebebi koltuga agir malzeme koymusum.alttaki alicilar kopmus.koltuga oturani algilamiyor degistirince 1200 lira oraya diyot takip isigi sondurunce 30 lira.ben 1200 odeyince enayiyim.adamin cocugu kaza yapinca camdan cikacak.30 a sattik cocugu.sonra bana allah kitap konusuyolar.ben bildigin azrail olmak istiyorum.kimi kandiracaklarsa.
Gelelim asil konuya.bende bi l200 mitsubishi var.ben bunu bildigin tasa oturttum.sanzimani tasin ustunde kaldi.17000 lira sanziman degisimine aldilar.servisi boyle.sigorta odedi hasar kaydi var.yaptirdim 2 yil daha kullandik satiyoruz sifir sorunlu bir araba.25 tl yaziyorum.22-23 vericem bakan yok.ayni model araba dagilmis adam ilan veriyor.kaza kaydi raporu yok.ayni gun satiliyor.alip toplayacak satacak cunku rapor yok ya.
Mumkun oldugunca esnaftan araba alma,bak aracin sahibi duzgun birisine benziyorsa al arabasini gotur servise kontrol etsinler,ahmet abi etmesin yani ver servise 100 200 bakar isleri bu yazili belge al servisten.okeyse al keyifle bin arabana.adami sevmezsen bedavada olsa alma malini.iki-git markali yerden al.dod olur,buyuk firmalarin ikinci elleri olur.raporunu iste verirler.kaseli imzali al.degistirmekistediginde geriye onlara gotur.
0
elon
İyi geceler Yao Ming'ler,Aramadığım sormadığım dükkan kalmadı, aylardır o mağaza senin bu mağaza benim geziyorum 54 ya da duruma göre 56 beden 8 drop bir takım elbiseye denk gelemedim. Uçuk kaçık fiyatı olmayan 8 drop bir takım elbiseyi İstanbulda nereden temin edebilirimŞimdiden teşekkürler
İyi geceler Yao Ming'ler,
Aramadığım sormadığım dükkan kalmadı, aylardır o mağaza senin bu mağaza benim geziyorum 54 ya da duruma göre 56 beden 8 drop bir takım elbiseye denk gelemedim. Uçuk kaçık fiyatı olmayan 8 drop bir takım elbiseyi İstanbulda nereden temin edebilirim
Şimdiden teşekkürler
Aramadığım sormadığım dükkan kalmadı, aylardır o mağaza senin bu mağaza benim geziyorum 54 ya da duruma göre 56 beden 8 drop bir takım elbiseye denk gelemedim. Uçuk kaçık fiyatı olmayan 8 drop bir takım elbiseyi İstanbulda nereden temin edebilirim
Şimdiden teşekkürler
0
kigili'da da zaman zaman 8 drop bulunuyor. magazaya gitmeden arayip stok sormak hizli bir cozum olabilir.
0
Bana denk gelmiyor sanırım. İstanbulda (bir çırpıda aklıma gelen) vialand, marmarapark, torium, marmara forum, optimum ve tepe nautilus'u her ay düzenli tarıyorum. 1-2 takım elbise, ya da blazer ceket dışında hiç denk gelmiyor bana. Hatta çoğu 54e 8 yılda 1 2 tane ancak geliyor, tek çaren diktirmek diyince sizlere sormaya karar verdim.
0
damat'ı direk geç, kesimler italyan ve droplar kısıtlı. p.cardin ilk seçenek diğerlerine göre renk tercihi de fazla. daha sonra sarar, klasik kesimleri var renk seçeneği de dar ama sonuçta 8 drop. network'ün 6 drobu 7 gibi yani tam 8 değil ama uzun. en son beymeni denedim, 8 drop var ama kesimler dar tadilat gerekebilir, 54 olur demişsin beymenin 56sı sorun olmaz sanırım. kığılıyı geç kalite facia ama para sorun değil diyenlere "abdullah kığılı" öneririm.
8 drop için gömlek de problem ya direk diktireceksin ki masfarlı ya da süvarinin uzun kol slim fit alacaksın. altınyıldız tavsiye etmem çok dar. göbeklilere pcardin derim. bol kesim. son olarak tüm bu mağazaları outlet bir avmden kampanya zamanları gez.
8 drop için gömlek de problem ya direk diktireceksin ki masfarlı ya da süvarinin uzun kol slim fit alacaksın. altınyıldız tavsiye etmem çok dar. göbeklilere pcardin derim. bol kesim. son olarak tüm bu mağazaları outlet bir avmden kampanya zamanları gez.
0
Sarar'da kuvvetle muhtemel bulursun. Pierre Cardin de bir ihtimal. Outlet mağazalarını dene.
0
rudeboy
beyler ben daha önce (bkz: gold standard whey double chocolate) kullanıyordum. şimdi bunların türkiyeden ucuza satıldığı bir yerdeyim,almışken daha iyisini alayım diyorum.1-2 kademe iyisi varsa nedir, önerir misiniz?ps:spora yeni başlamadım 3 ay whey-bcaa takviyesi alıp yaza doğru definisyona girce
beyler ben daha önce (bkz: gold standard whey double chocolate) kullanıyordum. şimdi bunların türkiyeden ucuza satıldığı bir yerdeyim,almışken daha iyisini alayım diyorum.1-2 kademe iyisi varsa nedir, önerir misiniz?
ps:spora yeni başlamadım 3 ay whey-bcaa takviyesi alıp yaza doğru definisyona gircem.
ps:spora yeni başlamadım 3 ay whey-bcaa takviyesi alıp yaza doğru definisyona gircem.
0
syntha-6 BSN iyidir. weider de iyidir. gold standard whey de iyidir ama. bu üçünden hangisini seçersin diye sorsan syntha-6 BSN derim
0
in vino veritas
bu yaşıma kadar gün içinde uzun süreli aralıklarla çoğunlukla yemek yemeyi unuttuğum için saçma sapan bi yeme düzenim oldu halihazırda. yaş ilerledikçe vücut uzun süreli yemek yememeye karşı depolama yoluna gitmeye daha yatkınlaşmaya başladı, şu an normalim ama birkaç yıl sonunda çok kilolu bir hale
bu yaşıma kadar gün içinde uzun süreli aralıklarla çoğunlukla yemek yemeyi unuttuğum için saçma sapan bi yeme düzenim oldu halihazırda. yaş ilerledikçe vücut uzun süreli yemek yememeye karşı depolama yoluna gitmeye daha yatkınlaşmaya başladı, şu an normalim ama birkaç yıl sonunda çok kilolu bir hale geleceğimden korkmaya başladım. bunu biraz düzeltmeye karar verdim ama acıktığımı hissetmediğim için çok da kolay olmuyor. şu düzen nasıl mesela, nesi eksik nesi fazla?
sabah: genelde hiçbir şey, haftaiçleri arada bir poğaça veya simit + normal kağıt bardakta şekersiz açık çay, bazen domates peynir salatalık da oluyor. haftasonları daha güzel kahvaltı yapmaya çalışıyorum, çay içersem yine şekersiz, içmezsem meyve suyu (malesef hazır, kutuda). haftasonları menemen veya omlet yapıyorum yumurta da yiyebilmiş olmak için.
öğlen: haftaiçi çorba (ekmeksiz) ve salata ama ek malzemeli, mesela peynirli, deniz ürünlü, ton balıklı, somonlu, tavuklu filan. tabi bunların hepsi aynı anda değil :) zeytinyağı koyuyorum az biraz ama :) haftasonları hiçbir şey yemem genelde.
akşam: haftaiçi çoğunlukla hiçbir şey, ya da sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok). haftasonu bu değişebiliyor, bazen (dışardaysam) fast food ya da makarna tarzı dışarda yenilen yemekler, içecek kola oluyor genelde. evdeysem yine sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok yine). bazı akşamlar 1-2 bira yanında da patates cipsi veya fıstık (malesef :( )
bunların dışında günde 1 lt su içmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum çünkü acıkmayı hissetmediğim gibi susadığımı da hissetmiyorum. arada bi aburcubur bir şeyler de oluyor 1 minik çikolata filan gibi.
nolacak bu yeme düzeni :( çok mu kötü? nasıl düzelir :(
edit: oha amma yazmışım kusura bakmayın pls.
sabah: genelde hiçbir şey, haftaiçleri arada bir poğaça veya simit + normal kağıt bardakta şekersiz açık çay, bazen domates peynir salatalık da oluyor. haftasonları daha güzel kahvaltı yapmaya çalışıyorum, çay içersem yine şekersiz, içmezsem meyve suyu (malesef hazır, kutuda). haftasonları menemen veya omlet yapıyorum yumurta da yiyebilmiş olmak için.
öğlen: haftaiçi çorba (ekmeksiz) ve salata ama ek malzemeli, mesela peynirli, deniz ürünlü, ton balıklı, somonlu, tavuklu filan. tabi bunların hepsi aynı anda değil :) zeytinyağı koyuyorum az biraz ama :) haftasonları hiçbir şey yemem genelde.
akşam: haftaiçi çoğunlukla hiçbir şey, ya da sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok). haftasonu bu değişebiliyor, bazen (dışardaysam) fast food ya da makarna tarzı dışarda yenilen yemekler, içecek kola oluyor genelde. evdeysem yine sebze yemeği ve/veya çorba (ekmek yok yine). bazı akşamlar 1-2 bira yanında da patates cipsi veya fıstık (malesef :( )
bunların dışında günde 1 lt su içmeye çalışıyorum ama zorlanıyorum çünkü acıkmayı hissetmediğim gibi susadığımı da hissetmiyorum. arada bi aburcubur bir şeyler de oluyor 1 minik çikolata filan gibi.
nolacak bu yeme düzeni :( çok mu kötü? nasıl düzelir :(
edit: oha amma yazmışım kusura bakmayın pls.
0
@arnold, nerdeyse hiç spor yapmıyorum. sadece yürüyebileceğim yerlere yürümeyi ve asansör yerine merdiven çıkmayı tercih etmek dışında hayatımda bi hareketlilik yok.
0
darkknight
"umut insanı uyandıran bir rüyadır " nasıl dıyebılrım ıngılızce ?
"umut insanı uyandıran bir rüyadır " nasıl dıyebılrım ıngılızce ?
0
rüya ve uyandırma benzetmeleri "görülen rüyadan etkilenip uykudan uyanma" durumunu mu anlatmak için yapılmış? eğer öyleyse endosperm +1. ama eğer daha çok manevi uyanma, gözlerinin açılması gibi bir mana kastedilmiş ise "hope is a dream that arouse people" daha uygun düşer kanımca.
0
jacque
Saç dökülmesi sorunu için çinko tabletler öneriliyor ama bu çinkonun aynı zamanda testosteronu arttırdığı da söyleniyor, doğru mu? Bir de bu çinko tablet saçları kalınlaştırırken, vücuttaki kılları da kalınlaştırır mı?Cinsiyet: Kadın
Saç dökülmesi sorunu için çinko tabletler öneriliyor ama bu çinkonun aynı zamanda testosteronu arttırdığı da söyleniyor, doğru mu? Bir de bu çinko tablet saçları kalınlaştırırken, vücuttaki kılları da kalınlaştırır mı?
Cinsiyet: Kadın
Cinsiyet: Kadın
0
kıllar değil de yarın öbür gün eşini dostunu sikmeye kalkarsın bırak şimdi kılı mılı.
0
onunla ilgili bir bilgim yok ama alırsan aç karnına içme. mide bulantısı yapıyormuş çinko tabletleri.
0
efendim halkımız bir tarafından uyduruyor afedersiniz.
Çinko saç dökülmesine iyi gelir
bebek sidiği saçlara iyi gelir
şu iyi gelir, bu iyi gelir...
Sakın ama sakın, çinko tableti doktorunuz uygun testleri yapmadan almayınız. Testosteron falan değil derdim. Saç dökülmesinin çok farklı etkenleri vardır.
1) Stres, sıkıntı
2) Düzensiz beslenme
3) Hastalık
4) Mineral eksikliği
5) Yakın zamanda doğum yapma
6) Tiroid bezindeki bozukluklar
7) Belki de sizi en çok ilgilendiren ve korkutması gereken nokta: Bayanlarda hormonal bozukluk sebebiyle erkeklik hormonunun fazla salgılanması. Bu genelde kalıtsaldır.
Düzensiz beslenme ile mineral eksikliğini ayırdım. Niye mi? Yeterli proteini alamadığınızda da saçlarınız dökülür.
Eğer stresli bir hayatınız varsa, istediğiniz kadar çinko yutun, bir faydası olmaz. Aksine zararı olur.
MEsela düzensiz besleniyorsanız doktor size "panplus" gibi saçın ihtiyaç duyduğu proteinleri ve etken maddeleri içeren bir ilaç önerecektir.
Eğer saç dökülmeniz mineral eksikliğindense telovium gibi mineral içeriği fazla olan bir ürün önerecektir.
YA da hormonal bir bozukluğunuz varsa doktor size östrojen hormonu takviyesi yaparak bu sorunu çözecektir. Hormonal bozukluğunuz varken çinko kullanırsanız ve dediğiniz gibi erkeklik hormonunun artışına sebep oluyorsa saçlarınız daha da fazla dökülmeye başlar.
O yüzden bir dermatologa başvurarak yanlış ilaç kullanımından kaçınınız.
Çinko saç dökülmesine iyi gelir
bebek sidiği saçlara iyi gelir
şu iyi gelir, bu iyi gelir...
Sakın ama sakın, çinko tableti doktorunuz uygun testleri yapmadan almayınız. Testosteron falan değil derdim. Saç dökülmesinin çok farklı etkenleri vardır.
1) Stres, sıkıntı
2) Düzensiz beslenme
3) Hastalık
4) Mineral eksikliği
5) Yakın zamanda doğum yapma
6) Tiroid bezindeki bozukluklar
7) Belki de sizi en çok ilgilendiren ve korkutması gereken nokta: Bayanlarda hormonal bozukluk sebebiyle erkeklik hormonunun fazla salgılanması. Bu genelde kalıtsaldır.
Düzensiz beslenme ile mineral eksikliğini ayırdım. Niye mi? Yeterli proteini alamadığınızda da saçlarınız dökülür.
Eğer stresli bir hayatınız varsa, istediğiniz kadar çinko yutun, bir faydası olmaz. Aksine zararı olur.
MEsela düzensiz besleniyorsanız doktor size "panplus" gibi saçın ihtiyaç duyduğu proteinleri ve etken maddeleri içeren bir ilaç önerecektir.
Eğer saç dökülmeniz mineral eksikliğindense telovium gibi mineral içeriği fazla olan bir ürün önerecektir.
YA da hormonal bir bozukluğunuz varsa doktor size östrojen hormonu takviyesi yaparak bu sorunu çözecektir. Hormonal bozukluğunuz varken çinko kullanırsanız ve dediğiniz gibi erkeklik hormonunun artışına sebep oluyorsa saçlarınız daha da fazla dökülmeye başlar.
O yüzden bir dermatologa başvurarak yanlış ilaç kullanımından kaçınınız.
0
ben elimi attığımda avuç avuç saç gelmeye başlamıştı ve cildiyeye gittim çinko yazdı doktor sadece, şampuanımı da kremsiz kullanmamı tavsiye etti. çinkoyu aldım ve bir de sarımsaklı şampuan aldım ve abartısız söylüyorum tek tel dökülmez oldu neredeyse. testosteron konusuna gelince bi erkek olarak erken boşalma yaptı bayağı. doktorum yapmaz diyor ama yaptı valla bana. saçım uzadı diye heycan mı yaptım nedir:p
0
Sorunun cevabı: Çinko eksikliği bulunmasında erkeklerde testesteron seviyesi normalin altına düşer. Çinko eksikliği giderilirse testesteron seviyesi normal haline geri gelir.
Kısaca çinko alıp testesteron seviyenizi normalin üstüne çıkartmazsınız. Olması gereken yere geri getirirsiniz.
Kadınlarda testesteron eksikliği de düşük libido ve kilo alma gibi sorunlara neden olur.
Korkmayın kısaca çinko almaktan. Zaten almanız gereken bir şey. Eğer eksikliğini yaşıyorsanız bu bir sorundur ve giderilmesi gerekir.
Saç dökülmesi sorununuzun kaynağı çinko eksikliği midir? Bu da ayrı konu.
Kısaca çinko alıp testesteron seviyenizi normalin üstüne çıkartmazsınız. Olması gereken yere geri getirirsiniz.
Kadınlarda testesteron eksikliği de düşük libido ve kilo alma gibi sorunlara neden olur.
Korkmayın kısaca çinko almaktan. Zaten almanız gereken bir şey. Eğer eksikliğini yaşıyorsanız bu bir sorundur ve giderilmesi gerekir.
Saç dökülmesi sorununuzun kaynağı çinko eksikliği midir? Bu da ayrı konu.
0
spektrum9000
Koşu bandında kaç kalori yakmak makbuldur?
Koşu bandında kaç kalori yakmak makbuldur?
0
Öyle bir kavram yok. Ne kadar yakabilirsen. Ki doğru olan metabolizmanı yükseltmektir, kalori saymak değil.
(bkz: epoc)
(bkz: epoc)
0
chainreaction
ikinci el. otomatik. benzinli veya dizel. bütçe: max 60. önerileriniz. teşekkürler..
ikinci el. otomatik. benzinli veya dizel. bütçe: max 60. önerileriniz. teşekkürler..
0
60 bin'e kadar bulabilirsen eger, 2011 ve ustu model bir (bkz: mazda 6).
arac inanilmaz.
arac inanilmaz.
0
Gururbey
sevgili vücutçular. protein tozu, bcaa, glutamin, creatin, keratin gibi şeylerin dışında elzem olan multi vitaminler nelerdir ve ne sıklıkla almamız gerekir
sevgili vücutçular. protein tozu, bcaa, glutamin, creatin, keratin gibi şeylerin dışında elzem olan multi vitaminler nelerdir ve ne sıklıkla almamız gerekir
0
o kadar şeyi bir arada almamaya çalış bu bir. ikinci olarak ben sadece whey protein dışında Omega 3 ve gingseng kullanıyorum, yetiyor bana. gün aşırı kefir de içersen iyi olur özellikle geceleri yatmadan 1-2 saat önce falan. l-carnitin gibi şeyleri de hiç kullanmadım, spora başlamadan 05,-1 saat önce kahve falan içiyorum.
0
bugunku antremanda goz dolduran futbolcu
Selamlar.Sorum haliyle düzenli olarak spor salonuna gidenlere. Evden spor salonuna gitmeniz ne kadar sürüyor? Ya da işten/okuldan gidiyorsanız oradan ne kadar sürüyor? Ve neyle gidiyorsunuz? Yürüyerek mi sürüyor o kadar yoksa arabayla mı, otobüsle mi, metroyla mı?
Selamlar.
Sorum haliyle düzenli olarak spor salonuna gidenlere. Evden spor salonuna gitmeniz ne kadar sürüyor? Ya da işten/okuldan gidiyorsanız oradan ne kadar sürüyor? Ve neyle gidiyorsunuz? Yürüyerek mi sürüyor o kadar yoksa arabayla mı, otobüsle mi, metroyla mı?
Sorum haliyle düzenli olarak spor salonuna gidenlere. Evden spor salonuna gitmeniz ne kadar sürüyor? Ya da işten/okuldan gidiyorsanız oradan ne kadar sürüyor? Ve neyle gidiyorsunuz? Yürüyerek mi sürüyor o kadar yoksa arabayla mı, otobüsle mi, metroyla mı?
0
bugüne kadar 3 farklı salona gittim. yürüyerek biri 20 biri 30 diğeri de bisikletle 15 dk idi. ne kadar uzak o kadar ekstra spor mantığıyla yapıyordum bunu.
0
otobüsle gidiyorum ve diyebilirim ki ciddi bi engel. duş alıcan da saçını kurutucan da çantanı toplıyıcan da otobüse binicen de ohooooooo. bi de tam spordan çıkmışsın duş da almışsın kendini harika hissediyorsun ve tıklım tıklım pis pis insanlarla evine gidiyorsun kötü valla.
0
sabah gidersem üsküdar-kanyon 1 saat
akşam dönüşte gidersem, maslak-kanyon 10 dakika, kanyon-üsküdar 1 saat
akşam dönüşte gidersem, maslak-kanyon 10 dakika, kanyon-üsküdar 1 saat
0
Offf. Ben bu aralar spor salonu arayışındayım.
Oturduğum sitede var bi tane ama küçücük bir yer ve üyelik aidatı yüksek geldi. Yaklaşık arabayla 5 dakikalık mesafede bir yer var. Bayıldım.
Saunası, spası, türk hamamı, basket sahası, squash alanı, diyetisyeni boku püsürü her şeyi var ve fiyatı da güzel geldi. Amma velakin bir adet araba var ve onu da eşim kullanıyor genelde çünkü ben home office çalışyorum. Naaapçam ben yaa :) Minibüsle gitçem artık :(
Oturduğum sitede var bi tane ama küçücük bir yer ve üyelik aidatı yüksek geldi. Yaklaşık arabayla 5 dakikalık mesafede bir yer var. Bayıldım.
Saunası, spası, türk hamamı, basket sahası, squash alanı, diyetisyeni boku püsürü her şeyi var ve fiyatı da güzel geldi. Amma velakin bir adet araba var ve onu da eşim kullanıyor genelde çünkü ben home office çalışyorum. Naaapçam ben yaa :) Minibüsle gitçem artık :(
0
otobüsle 8 dakika,durak evimin önünde.
tramvayla gidersem 12 dakika falan.
bu arada 4-5 sene önce 15 dk yürüyordum ulaşım yoktu,git gel 30 dk,şimdi şaşıyorum.
tramvayla gidersem 12 dakika falan.
bu arada 4-5 sene önce 15 dk yürüyordum ulaşım yoktu,git gel 30 dk,şimdi şaşıyorum.
0
omer gibi
selam duyuru. istanbul'da yıldız teknik üniversitesi davutpaşa kampüsünün arka taraflarında yurt var. oraya çiğ köfteci acılır mı ne dersiniz?eğer böyle bir işe girersem eleman calıstırarak ne kadar kalır elime aylık?ya da araba alıp kiraya vereceğim biraz borçlanıp. 3 sene sonra elimde iyi kullanıl
selam duyuru. istanbul'da yıldız teknik üniversitesi davutpaşa kampüsünün arka taraflarında yurt var. oraya çiğ köfteci acılır mı ne dersiniz?
eğer böyle bir işe girersem eleman calıstırarak ne kadar kalır elime aylık?
ya da araba alıp kiraya vereceğim biraz borçlanıp. 3 sene sonra elimde iyi kullanılmış bir mercedes c180 ve 40-50 bin lira kalacak.
sizce hangisi ve neden?
eğer böyle bir işe girersem eleman calıstırarak ne kadar kalır elime aylık?
ya da araba alıp kiraya vereceğim biraz borçlanıp. 3 sene sonra elimde iyi kullanılmış bir mercedes c180 ve 40-50 bin lira kalacak.
sizce hangisi ve neden?
0
ben olsam araba alıp kiraya veririm. zahmetsiz iş çünkü. diğerinin sorumlulukları var. aptal saptal heriflerle uğraşmak var. muhasebesi var. vergisi var. var oğlu var.
0
sakın araba alıp kiraya vereyim deme o işler öyle göründüğü gibi olmuyor.
(not: bu işi yapmış biri konusuyor)
(not: bu işi yapmış biri konusuyor)
0
aga 30 bin ile nasıl mercedes c180 alacaksın ve 3 sene sonra elinde 40-50 bin lira kalacak?
0
3 sene sonra hem C180 için aldığın borcu kapatacak, hem de 40-50 bin arttıracaksın yani? Nasıl olacak o iş?
0
hocam çiğköfteci, midyeci gibi klasik şeyler yerine hot dog, ıslak hamburger vb şeyler satarsan, biraz da 'ailenizin esnafıyım mahallenizin gururuyum' moduna girersen, işinin de başında durursan sağlam para kazanırsın.
ama öyle sivil polis gibi çiğ köfteci tezgahının başına adam koyayım etrafı kessin kötü lavaş satsınla olmaz böyle işler.
ama öyle sivil polis gibi çiğ köfteci tezgahının başına adam koyayım etrafı kessin kötü lavaş satsınla olmaz böyle işler.
0
loveinaflipbook
üşenmeden 3 sayfalık yazı yazıp oturup bekliyolar falan... hayır yani trollük insana ne katıyor onu anlatın bari de aydınlanayım. belki süper bişeydir hakkaten, gidip duyurunun troll versiyonunun kurulmasında falan vesile oluruz...
üşenmeden 3 sayfalık yazı yazıp oturup bekliyolar falan...
hayır yani trollük insana ne katıyor onu anlatın bari de aydınlanayım. belki süper bişeydir hakkaten, gidip duyurunun troll versiyonunun kurulmasında falan vesile oluruz...
hayır yani trollük insana ne katıyor onu anlatın bari de aydınlanayım. belki süper bişeydir hakkaten, gidip duyurunun troll versiyonunun kurulmasında falan vesile oluruz...
0
iste gok yeleli bozkurt diye bir adam vardi hatirlarsan, trollugun o kadar super bir sey olmadigini oklar kendisine cevrilince kesfetmisti.
0
Duyuru trolleri sanırım bu camianın en yeteneksizleri. Troll dediğin kuyuya taş atan deli olmalı ama bunlar trollemeye çalıştıklarından daha fazla emek sarfediyorlar.
0
guvercnucusu
günde 10+ km yol yürüyorum son dört beş gündür. daha öncesinde yaklaşık 6 aydır hiç hareket yoktu, dolayısıyla bu hayvan gibi kas ağrısı yaptı, ne yapsak da geçirsek bu ağrıyı? daha az yürüme şansım yok.
günde 10+ km yol yürüyorum son dört beş gündür. daha öncesinde yaklaşık 6 aydır hiç hareket yoktu, dolayısıyla bu hayvan gibi kas ağrısı yaptı, ne yapsak da geçirsek bu ağrıyı?
daha az yürüme şansım yok.
daha az yürüme şansım yok.
0
açma germe hareketleri yapın. birkaç gün sonra geçecektir zaten bu ağrı ama şimdilik ağrı kesici ve kas gevşetici kulanın.
0
rock n roll
selam, hiçbir şey yapmıyorum ama kilo vermeye başlamışım, sürpriz oldu. tekrar alır mıyım yoksa gider mi böyle?
selam, hiçbir şey yapmıyorum ama kilo vermeye başlamışım, sürpriz oldu. tekrar alır mıyım yoksa gider mi böyle?
0
ne kadar surede, ne kadar vermissin? gercekten hicbir sey yapmadigindan emin misin?
hava degisiminin bile aniden kilo alip vermeye sebep olabilecegi soyleniyor ki ben birkac gunde 2 kilo verip geri almistim bu sekilde memlekete gidince.
hava degisiminin bile aniden kilo alip vermeye sebep olabilecegi soyleniyor ki ben birkac gunde 2 kilo verip geri almistim bu sekilde memlekete gidince.
0
Toplam kilon ne kadar? Yüksek kilolarda 1-2 kilo gün içerisinde bile oynayabiliyor.
0
kilo vermek özellikle haftada yarım kilonun üstünde sağlıklı değildir, bu şekilde devam ederse bir doktora görünün.
0
mens dönemi dolayısı ile olabilir. bağırsaklar bu hafta güzel çalışmış olabilir. fark etmeden tuzu azaltmış olabilirsin.
böyle gitmez, giderse doktora gitmek gerekli.
böyle gitmez, giderse doktora gitmek gerekli.
0
jackies
şimdi sevgili galyalı dostlar sabah 8 - aksam 6 çalısıyorum evle işyeri arası max 1 saat yanı ben eve varınca saat 7 oluyor.Yemek ye 7 bucuk.O saat ten sonra da bır sey yapasım gelmıyor.Ders calısmam lazım çalısamıyorumspor yapmam lazım yapamıyorumgecıyorum pc nın basına açıyorum duyuru yu (aksama k
şimdi sevgili galyalı dostlar sabah 8 - aksam 6 çalısıyorum evle işyeri arası max 1 saat yanı ben eve varınca saat 7 oluyor.Yemek ye 7 bucuk.O saat ten sonra da bır sey yapasım gelmıyor.
Ders calısmam lazım çalısamıyorum
spor yapmam lazım yapamıyorum
gecıyorum pc nın basına açıyorum duyuru yu (aksama kadar acık zaten ofıs de)
bır yandan da dızı acıyorum bakıyorum saat 11 olmus
olay bundan ıbaret
ne önerıyorsunuz??
Ders calısmam lazım çalısamıyorum
spor yapmam lazım yapamıyorum
gecıyorum pc nın basına açıyorum duyuru yu (aksama kadar acık zaten ofıs de)
bır yandan da dızı acıyorum bakıyorum saat 11 olmus
olay bundan ıbaret
ne önerıyorsunuz??
0
ben de aynı vaziyetteyim. bi spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. para vermezsem gidemicem gibi. yani evde de pilates vs yapabilirim ama spor salonuna yazılırsam sırf yazıldığım için giderim gibi
0
Bilgisayarı kaldır. Dolayısıyla bilgisayar başına oturama.
Bu ihtimal dahilinde değil diyorsan ekranın üzerine "kalk git buradan" gibisinden bir uyarı yaz, farkedince rahatsız olursun.
Gibi gibi.
Bu ihtimal dahilinde değil diyorsan ekranın üzerine "kalk git buradan" gibisinden bir uyarı yaz, farkedince rahatsız olursun.
Gibi gibi.
0
Valla üç aşağı beş yukarı aynı vaziyetteyim. Haftanın bi günü dansa gitmeye başladım. Uyumadan önce e-kitap okuyorum. Geri kalanı da yaklaşık olarak aynı. Ders çalışmalı ve spor yapmalıyım ama mecal kalmıyor. O yüzden bu duyuruyu silme, güzel öneriler gelirse faydalanalım :)
0
kendine saat aralıkları ayarla. akşam kaçta yatıyorsun mesela? 23:00 diyelim biz.
yemek ye 19:30.
20:00de duyuruya/bilgisayara geç.
21:00de spora başla (evde yaptığını varsayıyorum)
22:30da sporu bitir, bi güzel duş yap sonra uyu/otur/bilgisayara devam.
yemek ye 19:30.
20:00de duyuruya/bilgisayara geç.
21:00de spora başla (evde yaptığını varsayıyorum)
22:30da sporu bitir, bi güzel duş yap sonra uyu/otur/bilgisayara devam.
0
@madafaka
sabah 6:50 veya 7 de kalkıyorum
aksam 23 ve 24 arası da uyuyorum
@brotha b
ee ders i nezaman calısıyoruz peki
sabah 6:50 veya 7 de kalkıyorum
aksam 23 ve 24 arası da uyuyorum
@brotha b
ee ders i nezaman calısıyoruz peki
0
@jackies
o zaman haftanın 3 günü bilgisayar yerine ders çalış (yemekten sonra). sonra spora başla.
o zaman haftanın 3 günü bilgisayar yerine ders çalış (yemekten sonra). sonra spora başla.
0
Spor çantanı yanına al. Sporu halledip eve öyle git. Eve bir kere gidince çıkmak zordur.
0
yapacağın tek şey bilgisayarı açmamak olacak. tv karşısına da oturmayacaksın. izleyeceğin film ve diziler için bir gün belirle sadece o gün aç bilgisayarı evde. iş çıkışı eve gitmeden spora gidebilirsin. bu da yardımcı olur. evdeyken kalan zamanında yapman gereken işleri görür kitap/dergi/gazete/makale okursun.
0
Paralı halı saha kaleciliği yap, hem spor yaparsın hem para kazanırsın hem de çevre yaparsın.
Mesela bize yarın bir kaleci lazım ve beylerbeyi şampiyondan saatliği 30 TL'ye bir arkadaş gelecek.
Bana gelmez diyorsan kitap oku, bu da bozar diyorsan yoksa bir led tv al yabancı dizi olayına gir.
Mesela bize yarın bir kaleci lazım ve beylerbeyi şampiyondan saatliği 30 TL'ye bir arkadaş gelecek.
Bana gelmez diyorsan kitap oku, bu da bozar diyorsan yoksa bir led tv al yabancı dizi olayına gir.
0
waztp
Günde 1 bazen 2 lt içmeye başladım. Şu %100 elma suyu olanlardan. Bir zararı dokunur mu?
Günde 1 bazen 2 lt içmeye başladım. Şu %100 elma suyu olanlardan. Bir zararı dokunur mu?
0
ben son bir yıldır kimi zaman 1 bardak, kimi zaman 1 litre olarak içiyorum. kilo almadım. çok ahım şahım bir katkısını da görmedim. seviyorum ve içiyorum, %100, bu kadar
0
2 litre meyve suyu çok fazla şeker. bir bardağı bile iyi değil meyve suyunun. günde iki litresi kendi karaciğerine eziyet etmekten başka bir şey değil.
bir tane elmada vücuduna fazla gelmeyecek miktarda şeker vardır. ama sen bir bardak elma suyu içtiğinde 4-5 tane elma kadar şeker tüketmiş oluyorsun. meyve suyu bu yüzden zararlı. iki litresini sen hesap et.
bir tane elmada vücuduna fazla gelmeyecek miktarda şeker vardır. ama sen bir bardak elma suyu içtiğinde 4-5 tane elma kadar şeker tüketmiş oluyorsun. meyve suyu bu yüzden zararlı. iki litresini sen hesap et.
0
yuh arkadaş, ne salladınız.
bir bardak elma suyunda 20 gram karbonhidrat var. 1 elmada ise 25. yani elmada daha çok. 4-5 elma demişsiniz bir de
kalori olarak da 1 elmayla 1 bardak elma suyu aşağı yukarı aynıdır. elma tabiki daha faydalıdır lif içeriğiyle ama bunun haricinde çok da bir fark yok elma suyuyla.
iç kardeş sen 1-2 bardak. ama sürekli 1-2 litre şaftını kaydırır.
bir bardak elma suyunda 20 gram karbonhidrat var. 1 elmada ise 25. yani elmada daha çok. 4-5 elma demişsiniz bir de
kalori olarak da 1 elmayla 1 bardak elma suyu aşağı yukarı aynıdır. elma tabiki daha faydalıdır lif içeriğiyle ama bunun haricinde çok da bir fark yok elma suyuyla.
iç kardeş sen 1-2 bardak. ama sürekli 1-2 litre şaftını kaydırır.
0
harbiden iyi sallanmış. %100 elma suyunda 'ilave' şeker yok bir kere.
her halükarda günde 1-2 bardağı geçmeyin derim. olmadı su ekleyip seyrelterek için.
büdüt: işbu cevaptaki ilave şekerden kasıt, "şekerli su" tabiridir. günde bir bardak meyve suyu da zararlı değildir tahminimce, en azından katkı maddesi, ilave şeker içermiyorsa. atıf yapılan nokta budur.
kaldı ki kalori anlamında kolayla veya diğer içeceklerle arasında öyle ahım şahım bir fark da yok. elma suyunun doğal olduğunu düşünürsek koladan biradan nispeten çok daha iyidir de.
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
her halükarda günde 1-2 bardağı geçmeyin derim. olmadı su ekleyip seyrelterek için.
büdüt: işbu cevaptaki ilave şekerden kasıt, "şekerli su" tabiridir. günde bir bardak meyve suyu da zararlı değildir tahminimce, en azından katkı maddesi, ilave şeker içermiyorsa. atıf yapılan nokta budur.
kaldı ki kalori anlamında kolayla veya diğer içeceklerle arasında öyle ahım şahım bir fark da yok. elma suyunun doğal olduğunu düşünürsek koladan biradan nispeten çok daha iyidir de.
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
nutritiondata.self.com
0
Bol kese lokantasının müdavimleri de buradaymış efendim. Sadece bir hatırlatma; Fruktoz -meyve şekeri- da bir şeker türüdür.
Artı olarak da glikozdan daha karmaşık bir yapıda olduğu için enerjiye dönüşmesi daha fazla zaman gerektirir.
Bir de şunu okumakta fayda var; (bkz: #22469123)
Artı olarak da glikozdan daha karmaşık bir yapıda olduğu için enerjiye dönüşmesi daha fazla zaman gerektirir.
Bir de şunu okumakta fayda var; (bkz: #22469123)
0
Abi bilmediğiniz konularda bu kadar kendinize güvenmeniz ürkütücü ya.
1- şekerden gelen kaloriyle liften gelen kalori arasında dağlar kadar fark var. 4-5 elmanın kalorisi demedim, 4-5 elmalık şeker dedim ben. Elmanın kendisinde lif vardır. O karbonhidratın bir kısmı liflerden gelir. Lifler vücut için iyidir. Elmanın suyunda sadece elmanın şekeri olur, lifleri atarsın. Şeker vücut için iyi değildir. Vücuda lif olarak alınan 100 kaloriyle şeker olarak alınan 100 kalori arasındaki farkı bilmeyen adam bir de bana "sallamışsın" diyor.
2-elma suyunda şeker yok demek komedi zaten. Elmadaki şeker fruktozdur. Fazladan şeker eklemenize gerek yok yani. Vücuda en zararlı olan şeker hem de.
1- şekerden gelen kaloriyle liften gelen kalori arasında dağlar kadar fark var. 4-5 elmanın kalorisi demedim, 4-5 elmalık şeker dedim ben. Elmanın kendisinde lif vardır. O karbonhidratın bir kısmı liflerden gelir. Lifler vücut için iyidir. Elmanın suyunda sadece elmanın şekeri olur, lifleri atarsın. Şeker vücut için iyi değildir. Vücuda lif olarak alınan 100 kaloriyle şeker olarak alınan 100 kalori arasındaki farkı bilmeyen adam bir de bana "sallamışsın" diyor.
2-elma suyunda şeker yok demek komedi zaten. Elmadaki şeker fruktozdur. Fazladan şeker eklemenize gerek yok yani. Vücuda en zararlı olan şeker hem de.
0
1 litre elma suyu 1,5 kilo elmadan yapılıyormuş.
1,5 kilo elma 15 adet elma olsa.
1 litre 4 bardak etse.
bardak başına yaklaşık 4 elma ediyor.
kısaca futbolcu haklı dağılabilirsiniz.
1,5 kilo elma 15 adet elma olsa.
1 litre 4 bardak etse.
bardak başına yaklaşık 4 elma ediyor.
kısaca futbolcu haklı dağılabilirsiniz.
0
bir doktor olarak moleküllerime ayrıldım şu anda. herkes diyetisyen olmuş gari.
elmada 25 gram fruktoz bulunur ve buna lifler dahil değildir.
100 ml elma suyunda 10 g fruktoz bulunur. bir bardakta 20-25 g
1 elma kalorisi: 100
1 bardak elma suyu kalorisi: 100
sonuç? 1 bardak = 1 elma. aradaki fark 3-4 gram lif. düzgün beslenirsen de o 3-4 gram lifi her türlü kapatırsın. düzgün beslenmiyorsan da elma suyu içmemen seni kurtarmaz
--------
Bob senin hatan sıkılan bir elmanın her molekülüyle sıvıya dönüştüğünü varsayman. ordan kaybediyorsun. varsayımlardan gitmene gerek yok. verdğim bilgilere internette de rahatça ulaşıp kontrol edebilirsin.
elmada 25 gram fruktoz bulunur ve buna lifler dahil değildir.
100 ml elma suyunda 10 g fruktoz bulunur. bir bardakta 20-25 g
1 elma kalorisi: 100
1 bardak elma suyu kalorisi: 100
sonuç? 1 bardak = 1 elma. aradaki fark 3-4 gram lif. düzgün beslenirsen de o 3-4 gram lifi her türlü kapatırsın. düzgün beslenmiyorsan da elma suyu içmemen seni kurtarmaz
--------
Bob senin hatan sıkılan bir elmanın her molekülüyle sıvıya dönüştüğünü varsayman. ordan kaybediyorsun. varsayımlardan gitmene gerek yok. verdğim bilgilere internette de rahatça ulaşıp kontrol edebilirsin.
0
Şeker, özellikle fruktozun bir dolu zararı var. Karaciğer yağlanması, metabolik sendrom, gut vs...
0
Sen o elmayı yerken, kabuğunu, posasını da yiyorsun, elmayı yiyerek doyuyor ve ona göre kalori ve şeker alıyorsun, suyunu içince posa, kabuk, lif yok, sadece şekeri geliyor. İyi birşey değil
0
vay arkadaş bu şeker aşkı nereden geliyor? herkes deli gibi şeker savunuyor.
şeker zararlı ve gereksiz. isterse saf meyvenin suyu olsun. günde 2 litre ne demek ya? belki naim süleymanoğlu halter çalışırken bu kadar şekere ihtiyaç duyar. başka herkes için zararlı.
elma ya da elma suyu ne kadar sağlıklı olursa olsun bu kadar fazlası çok zararlı. önemli olan dengeli beslenmektir. aynı besinden günde kilolarca almak değil.
bunların üstüne şekerin ne kadar gereksiz ve zararlı olduğu her tarafta yazılıyor, çiziliyor. e o zaman bu kadar savunmak niye?
ayrıca hiç kimse değinmemiş. içtiğin %100 meyve suyu elma suyu konsantresinden yapılmış, konsantrelerden yapılan meyve suları daha fazla şeker içerir.
içeceksen en azından "taze sıkılmış" meyve suyu içeceksin. taze sıkılmış dimes'in var. cam şişede satılıyor. 800 gramlık.
meyve suyu günde litrelerce içilmez. yapmayın etmeyin. su için, maden suyu için, ayran, kefir için, çay için, bitki çayı için. gerek yok bu kadar şeker alımına. şeker çok zararlı. kanser yaptığı söyleniyor.
şeker zararlı ve gereksiz. isterse saf meyvenin suyu olsun. günde 2 litre ne demek ya? belki naim süleymanoğlu halter çalışırken bu kadar şekere ihtiyaç duyar. başka herkes için zararlı.
elma ya da elma suyu ne kadar sağlıklı olursa olsun bu kadar fazlası çok zararlı. önemli olan dengeli beslenmektir. aynı besinden günde kilolarca almak değil.
bunların üstüne şekerin ne kadar gereksiz ve zararlı olduğu her tarafta yazılıyor, çiziliyor. e o zaman bu kadar savunmak niye?
ayrıca hiç kimse değinmemiş. içtiğin %100 meyve suyu elma suyu konsantresinden yapılmış, konsantrelerden yapılan meyve suları daha fazla şeker içerir.
içeceksen en azından "taze sıkılmış" meyve suyu içeceksin. taze sıkılmış dimes'in var. cam şişede satılıyor. 800 gramlık.
meyve suyu günde litrelerce içilmez. yapmayın etmeyin. su için, maden suyu için, ayran, kefir için, çay için, bitki çayı için. gerek yok bu kadar şeker alımına. şeker çok zararlı. kanser yaptığı söyleniyor.
0
Gururbey
Laktik asit birikmesi ile karıştırılıyor deniliyor bu hamlık ağrısı.mevzu bahis şu, aktif sporcuyum haftada en az 3 kez vücut geliştirme antremanı yapmama rağmen ne zaman bacak çalışsam ertesi güne hafif, 2.gününe aşırı ağrılarım oluyor çalıştığım bölgelerde.spordan önce ısınma hareketi, sonrasında
Laktik asit birikmesi ile karıştırılıyor deniliyor bu hamlık ağrısı.
mevzu bahis şu, aktif sporcuyum haftada en az 3 kez vücut geliştirme antremanı yapmama rağmen ne zaman bacak çalışsam ertesi güne hafif, 2.gününe aşırı ağrılarım oluyor çalıştığım bölgelerde.
spordan önce ısınma hareketi, sonrasında da soğuma hareketi yapmama rağmen. bu da her bacak çalışımda bir 5 gün ara vermemi sağlıyor.
bu ağrıları kısa ve uzun vadede nasıl geçirebilir/engel olurum?
mevzu bahis şu, aktif sporcuyum haftada en az 3 kez vücut geliştirme antremanı yapmama rağmen ne zaman bacak çalışsam ertesi güne hafif, 2.gününe aşırı ağrılarım oluyor çalıştığım bölgelerde.
spordan önce ısınma hareketi, sonrasında da soğuma hareketi yapmama rağmen. bu da her bacak çalışımda bir 5 gün ara vermemi sağlıyor.
bu ağrıları kısa ve uzun vadede nasıl geçirebilir/engel olurum?
0
spor sonrası içeceğine frambuaz ve tarçın gibi antiinflamatuar etkisi olan şeyler koymak işe yarıyormuş. ben faydasını gördüm, belki de placebo etkisidir gerçi bilemiycem.
0
Spordan sonra maden suyuna aban hem terleme yoluyla kaybettiğin mineralleri geri alırsın hem de laktik asidozu maden suyunun icerdigi bikarbonatlar ile notralize edersin
0
@bagdf kardeş. sen sus zaten bana 13 liralık frambuaz masrafı yaptırdın :) senin o entry'ne göre alıyorum protein tozlarını hep zaten.
fakat o da fayda etmiyor. extra glutamin katıyorum ıh-ıh. ne zaman squat yapsam, bacak çalışsam oluyor bu ağrılar.
@o da olur. kendimi tabi ki zorlamam lazım. bu sporun doğasında bu var. ancak üst bölgede ağrı olur, normal yaşantını etkilemez hafif ağrılardır. tatlı bile gelir. alt kısım öyle değil ama hareketlerimi kısıtlıyor.
fakat o da fayda etmiyor. extra glutamin katıyorum ıh-ıh. ne zaman squat yapsam, bacak çalışsam oluyor bu ağrılar.
@o da olur. kendimi tabi ki zorlamam lazım. bu sporun doğasında bu var. ancak üst bölgede ağrı olur, normal yaşantını etkilemez hafif ağrılardır. tatlı bile gelir. alt kısım öyle değil ama hareketlerimi kısıtlıyor.
0
demekki kapasitenin üstünde güzel bir şekilde zorluyorsun, iyidir bu.
ben her spordan sonra 15 dk sıcak-soğuk şok duşu alırım baya rahatlatır ve ağrıyı azaltır. bunun dışında potasyum, bol protein, glutamin ve buz tutmakta iyi gelir
ben her spordan sonra 15 dk sıcak-soğuk şok duşu alırım baya rahatlatır ve ağrıyı azaltır. bunun dışında potasyum, bol protein, glutamin ve buz tutmakta iyi gelir
0
@gibsonrules bugunku antremanda goz dolduran futbolcu'nun sözlükte yazığı protein tozu karışımını yapıyorum. hem muz (potasyum), hem süt + protein hem tarçın ve frambuaz hem de protein tozunun içindeki glutamin ve extra glutamini zaten her spor yaptığımda tüketiyorum. antremandan önce sıcak-soğuk bütün hareketleri yapıyorum. bir tek dediğin gibi buz tutmak kaldı.
0
maltalı
sayısız kız arkadaşımdan duydum bunu. Gerçekten de var mı böyle bir şey ,utangaç erkeğin ayrı bir çekiciliği var mı ?
sayısız kız arkadaşımdan duydum bunu. Gerçekten de var mı böyle bir şey ,utangaç erkeğin ayrı bir çekiciliği var mı ?
0
tam tersi çok itici. özgüven her zaman iyidir. ama arkası dolu özgüven. içi boş bir ego değil. ikisi farklı şeyler.
0
çok rahat erkek de çok affedersiniz yavşak gibi davranıyor ki o da itici. ama çok utangaç erkeğin karşısında da kadın kendini kaplan gibi hissedebiliyor sürekli hamle yapmak sürekli adım atmak tek taraflı kadını çok erkekleştiriyor ve yalnız hissettiriyor ilişkide.
0
Utangaclık çekici olsaydı...beni cekerken parcalardı kadınlar...
0
karakteristik'in dediği gibi, kendim de gerzek bir utangaç kız olduğum için, severim böyle gerzek utangaç beyleri. gerzeğim evet.
0
hayır tabi ki
benle iki laf edemeyen adamı ne yapayım ben
o kendi dünyasında mutlu olsun benden uzak olsun
benle iki laf edemeyen adamı ne yapayım ben
o kendi dünyasında mutlu olsun benden uzak olsun
0
blatta hibernia demiş benden önce. utangaçlığın tarzına bağlı bu. bazı tipler var mesela herif boynu bükük yürüyor, birisi selam verse korkudan sıçrıyor, konuştuğu zaman sesini duymuyorsun. öylesi çekici gelmez. hatta arkadaş olarak sempatik bile gelmez sanırım.
utangaçlık çekici mi o da kadından kadına değişiyodur herhalde. utangaçlık ve özgüven aynı anda sahip olunabilen şeyler.
utangaçlık çekici mi o da kadından kadına değişiyodur herhalde. utangaçlık ve özgüven aynı anda sahip olunabilen şeyler.
0
utangac erkegin kisaca erkeksi enerjisi ortaya cikmiyor demektir. tuborg yesilinin dedigi gibi arkasi dolu bir ozguvene, bunun icin de once ici dolu bir hayata ihtiyaci var, kadinlari 3. plana koysun, kendini 1. plana koysun.
spor, beslenme vs. fiziksel olarak gelissin,
uygun kitaplari okuyarak da zihinsel gelisimini surdursun.
gercek hobileri olsun.
sonra kadinlar gelirse gelir, gelmezse umursamasin.
bu yuzeysel olarak bahsettigim seylerden yola cikarak hayatini duzenleyen her erkegin bir sekilde kizlarla arasi iyi.
ayrica utanacak bir sey yok. belli realiteyi kabullenip, tabularini yikmali.
spor, beslenme vs. fiziksel olarak gelissin,
uygun kitaplari okuyarak da zihinsel gelisimini surdursun.
gercek hobileri olsun.
sonra kadinlar gelirse gelir, gelmezse umursamasin.
bu yuzeysel olarak bahsettigim seylerden yola cikarak hayatini duzenleyen her erkegin bir sekilde kizlarla arasi iyi.
ayrica utanacak bir sey yok. belli realiteyi kabullenip, tabularini yikmali.
0
olm şunu anlayın artık. kurufasulyesine limon döken, kumpirin yanında ekmek yiyen, pizzaya ketçap mayonez sıkan insanlar var. bunlar bazı şehirlerde kalabalık yaşıyorken bazı şehirlerde bu hareketlerde kabul göremeyebiliyorlar.
demem o ki; herşeyin çekiciliği herşeyin alıcısı var. herşey algılayan kişinin beyni ile ilgili.
insanlar çeşit çeşit. araban, paran olur çok çekici gelirsin. bunların hiçbiri yoktur başka birşeyin vardır, çekici gelirsin(para biraz ekstrem örnek oldu ama)
hayatta herşey kararınca çok güzel, emin ol utangaç olmak bile bazen güzel olabilir. erkeklerin bir özelliğini çekici bulup seni beğenen kızı siktir et panpa. sen olduğun gibi tak beklentilerin ne olduğu daha önemli, kafanı ona yor. bir sürü çekici özelliğin olabilir insanları mutlu etmediğin sürece hepsi ufak ayrıntılar olarak kalıcaktır.
demem o ki; herşeyin çekiciliği herşeyin alıcısı var. herşey algılayan kişinin beyni ile ilgili.
insanlar çeşit çeşit. araban, paran olur çok çekici gelirsin. bunların hiçbiri yoktur başka birşeyin vardır, çekici gelirsin(para biraz ekstrem örnek oldu ama)
hayatta herşey kararınca çok güzel, emin ol utangaç olmak bile bazen güzel olabilir. erkeklerin bir özelliğini çekici bulup seni beğenen kızı siktir et panpa. sen olduğun gibi tak beklentilerin ne olduğu daha önemli, kafanı ona yor. bir sürü çekici özelliğin olabilir insanları mutlu etmediğin sürece hepsi ufak ayrıntılar olarak kalıcaktır.
0
filmlerde, kitaplarda falan çekici gelir anca. çünkü o adamların kendine has bir iç dünyası anlatılıp durulur. utangaç gelen adamın iç dünyasına girersiniz ve bu da genelde karmaşık, derindir. anlatılan şey odur çünkü. gerçek hayatta ise pek öyle olmayabilir. yalnızlık gibi bu da, sanat işlerinde güzel sadece.
0
reavelyn
Dikey sıçramamı nasıl arttırabilirim?
Dikey sıçramamı nasıl arttırabilirim?
0
ayak değiştirerek ve parmak ucunda, belirli sürelerde tek ayak üstünde durabilirsin.
0
Öncelikle bir duvarın kenarına geç ve ellerini havaya kaldır. Yanında bir arkadaşın olsun parmak ucunun geldiği noktayı ölçsün. Sonra durduğun yerde sıçra ve parmak ucunun yetiştiği noktayı ölçsün, tabi arkadaşının tabureye çıkması gerekecek. Aradaki farkı alarak önce kaç cm sıçradığının bir hesabını al.
Antrenman olarak da günde 15-20 dk. sert zemin üzerinde ip atla ama öyle adım atar gibi tek ayak üstünde sekerek değil iki ayak yapışık aynı anda yerden kaldırarak ip atla.
- Squat yap
- Calf çalış, mesela bir kaldırım kenarı gibi bir yerde ya da evde kutu gibi bir tahtanın vb üzerinde ayak uçlarında dur topukların boşluğa gelecek şekilde, sırtına, eline vb. ağırlık da alabilirsin zamanla ilerlettikçe. Sonra yavaş yavaş topuklarını boşluğa doğru indir ve tekrar parmak ucuna çık. Bunu 30-40 kere tekrarla ve 3 set falan yapabilirsin.
- Spor salonuna yazılma imkanın varsa yazıl ağırlık antrenmanı yap bacakların için leg curl vb. gibi.
Ara ara sıçrama antrenmanı yap ve sıçrayış şeklini oturtmaya, verimli hale getirmeye çalış.
Antrenman olarak da günde 15-20 dk. sert zemin üzerinde ip atla ama öyle adım atar gibi tek ayak üstünde sekerek değil iki ayak yapışık aynı anda yerden kaldırarak ip atla.
- Squat yap
- Calf çalış, mesela bir kaldırım kenarı gibi bir yerde ya da evde kutu gibi bir tahtanın vb üzerinde ayak uçlarında dur topukların boşluğa gelecek şekilde, sırtına, eline vb. ağırlık da alabilirsin zamanla ilerlettikçe. Sonra yavaş yavaş topuklarını boşluğa doğru indir ve tekrar parmak ucuna çık. Bunu 30-40 kere tekrarla ve 3 set falan yapabilirsin.
- Spor salonuna yazılma imkanın varsa yazıl ağırlık antrenmanı yap bacakların için leg curl vb. gibi.
Ara ara sıçrama antrenmanı yap ve sıçrayış şeklini oturtmaya, verimli hale getirmeye çalış.
0
maden suyu
şöyle yarım saat evdeki koşu bisikletine binsem nolur ?
şöyle yarım saat evdeki koşu bisikletine binsem nolur ?
0
Üstünü kalın giyin, limonlu ballı bir bitki çayı iç, sonra dediğin sporu yap bi güzel terle, duş al doğru yatağa. Canım çekti lan :-(
0
Çok güzel olur. Üstüne sıcak bir de duş yapar sonra da uyursun ve hastalığı atarsın.
0
ibomiu
Parasiz pulsuz culsuz zamanlar oluyor. Kahvaltiliklar cok pahali da. 25 kurustan 4-6 arasi yumurta aliyorum. Toplam 1tl ye ekmek, ucuzundan da biber, domates alip toplam 2 tl ye ac gezmiyorum. Eylulden beri param oldugunda; ucuz, saglikli(protein,karbonhidrat) diye gunde 5 yumurta tuketiyorum. Uzun
Parasiz pulsuz culsuz zamanlar oluyor. Kahvaltiliklar cok pahali da. 25 kurustan 4-6 arasi yumurta aliyorum. Toplam 1tl ye ekmek, ucuzundan da biber, domates alip toplam 2 tl ye ac gezmiyorum. Eylulden beri param oldugunda; ucuz, saglikli(protein,karbonhidrat) diye gunde 5 yumurta tuketiyorum. Uzun bi sure 0-1 ogun yiyordum gunluk. O zamanlar sorun olacagini sanmiyordum 5 yumurtanin. Simdi tarhana ve eriste de gecti elime. Sabah 5 yumurta, aksam tarhana corbasi eriste pilavi. Arada gogsum sikisiyor bir suredir. tirstim alakasi var midir diye.
Edit: duyuru sahibi ile nick sahibi ayni kisi degil bu arada. Kendi hesabimdan acmaya utaniyorum kimse tanimasa da.
Edit: duyuru sahibi ile nick sahibi ayni kisi degil bu arada. Kendi hesabimdan acmaya utaniyorum kimse tanimasa da.
0
yumurtanın akından zarar gelmez de, günde 2 yumurta sarısından fazlası zarar eder.
0
sakata gelir misin bilemem ama yakında tavuk çıkar içinden arkadaş 5 yumurta nedir ya :)
0
@pampalar "5 yumurta nedir ya :)" diye sorulmasin diye keyifle yemedigimi kisaca anlatmistim.
0
hacım yumurta sarısı bakımından fazlası kolesterol yapar doğrudur ama o enerjiyi ben yakıp kavuruyorum zaten diyorsan sorun yok. ye gitsin.
0
her şeyin fazlası zarar. 3-5 güne belli olmasa bile uzun dönemde elbet ters bir etkisi vardır.
0
Paran oldugu zamanlarda da ye, cok saglıklıdır. Ama sarılarını mutlaka ayır, 5 yumurtada sadece 1 tane sarı kullan tatlandırmak icin. Yumurta alırken rafta cok beklememis olanları secmeye calis, yumurtalar bekledikce protein degerleri azalir. Ayrica mutlaka buzdolabinda beklet, acikta durdukca da besin degeri azalir. Bu mevsimde domates alma salataya yuklen bence, bu mevsimdeki domates baska birseydir :) Son tavsiye pilav ve corbayi ogle yemeklerinde yeg, aksamlari daha hafif seyler gotur, tabii spor yamiyorsan.
0
Günde 5 yumurta kolestrol arttırır. Ancak yaşın genç ise o zaman şimdilik büyük sıkıntı olmaz çünkü kolestrol zaten vücuda lazım. Ama çok uzun süre de böyle gitmemeli.
Alternatifler bulmaya çalış.
Alternatifler bulmaya çalış.
0
kolesterol diye bir hastalık yok, ilaç şirketlerinin uydurması. milyar dolarları götürerek dünya medeniyet tarihinin en büyük vurgununu yaptılar.
0
beşinin de beyazını, ikisinin veya üçünün sarısını ye. lor iy fikir.
bunda utanacak bi şey yok. hırsızlık, dolandırıcılık yapmadan hayatta kalmaya çalışıyosun Türkiye şartlarında.
bunda utanacak bi şey yok. hırsızlık, dolandırıcılık yapmadan hayatta kalmaya çalışıyosun Türkiye şartlarında.
0
fazla protein kanda aminoasiti arttıriy.. kanda asit olunca ph düzenlemesi için kemiklerden kalsiyum çekiliy. çekilen kalsiyum su ile böbreklerden atıliy. börbek taşı yapiy. üre ya da kalsiyum kökenli taş dökmen yakındır. bol su iç. kara işediğinde iz göstermeyecek kadar açtır çişin rengini.
0
