[]
Bent Over Barbell Rows
Selamlar.
Bu hareketi yaparken barı avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde mi tutuyorsunuz, yukarı bakacak şekilde mi? Ve neden? Ben alttan avuçlarım yukarı bakarak tutunca daha rahat ediyorum ama ciddi bir farkı olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulamadım. Avuç içleri aşağı bakınca belimi biraz daha zorluyor gibi hissediyorum sanki?
Bu hareketi yaparken barı avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde mi tutuyorsunuz, yukarı bakacak şekilde mi? Ve neden? Ben alttan avuçlarım yukarı bakarak tutunca daha rahat ediyorum ama ciddi bir farkı olup olmadığı konusunda net bir bilgi bulamadım. Avuç içleri aşağı bakınca belimi biraz daha zorluyor gibi hissediyorum sanki?
avuç içleri yukarı bakınca bilekten de yardım alabilir sanırım.
- eurhka
(20.01.14 18:09:06)
senin yaptığın şekilde daha çok biceps devreye giriyor. üstünden tutarsan sırtına daha iyi vurur.
- defansif orta saha
(20.01.14 21:10:08)
Alttan tutuş daha fazla lat ve biceps, daha az sırt demek.
- arnold schwarzeneger (21.01.14 07:58:18)
1
