Gururbey
sevgili vücutçular. protein tozu, bcaa, glutamin, creatin, keratin gibi şeylerin dışında elzem olan multi vitaminler nelerdir ve ne sıklıkla almamız gerekir
sevgili vücutçular. protein tozu, bcaa, glutamin, creatin, keratin gibi şeylerin dışında elzem olan multi vitaminler nelerdir ve ne sıklıkla almamız gerekir
0
o kadar şeyi bir arada almamaya çalış bu bir. ikinci olarak ben sadece whey protein dışında Omega 3 ve gingseng kullanıyorum, yetiyor bana. gün aşırı kefir de içersen iyi olur özellikle geceleri yatmadan 1-2 saat önce falan. l-carnitin gibi şeyleri de hiç kullanmadım, spora başlamadan 05,-1 saat önce kahve falan içiyorum.
0
