(7)
Sporsuz Kilo verme olayi
Dizimdeki rahatsizliktan oturu maalesef spor yapamiyorum :( Dizimdeki rahatsizligi azaltmak icin ve gobek bolgemdeki fazlalik icin ne yapmami onerirsiniz ?Ha bu arada tabiki diyet yapacagim ama ekstra ne yapabilirim ?
Dizimdeki rahatsizliktan oturu maalesef spor yapamiyorum :(
Dizimdeki rahatsizligi azaltmak icin ve gobek bolgemdeki fazlalik icin ne yapmami onerirsiniz ?
Ha bu arada tabiki diyet yapacagim ama ekstra ne yapabilirim ?
0
Dizini yormadan karin bolgeni çalıştıracak egzersizler yapman lazim. Spor olmadan bolgesel zayiflama olmaz.
0
sekeri birak, unlu gidalari azalt, tuzu azalt.
belden saga sola donus hareketlerini yapabilirsin ayakta iken. diz icin ise fizik tedavi bence.
0
oturarak dambıl kaldırabilirsin
0
Sadece diyetle kilo verebilirsin.ben 95ten 69 kiloya indim. Sarkma falan da olmadı öyle spor yapmadığım halde. Ama tabi diz için fizik tedaviye gidebiliyosan git, mutlaka faydası olur.
0
@freekara malesef şuan yüzebilecek bir ortam yok :( uniden mezun oldugum ıcın havuza giriş yapamıyorum dışarı içinde şuan maddi olarak sıkıntıdayım ..
0