Eko Başkan minimum 20 sene yönetir ülkeyi bu kararla.

Siyasi yasak alınca nasıl cumhurbaşkanı olabiliyor onu da biri yazarsa iyi olur.

bir şey olmayacak, eko başkan ceza aldığıyla kalacak.

2000 yılında değiliz. mağdurun seçim kazanması demokrasi varken oluyordu. halk hiçbir şeye sesini çıkarmıyor. buna da çıkarmaz. mansur yavaş veya kılıçdaroğlu aday olur, erdoğan az farkla yine kazanır. bir sonraki seçimi bekler millet de ağzının tadı kaçmasın diye. yanılmayı çok isterim ama bu ülkeden ve insanından umudum yok.

Siyasi yasak almaz İstinaf mahkemesinden döner.

Mağdur olmaz, kk da hiçbir halt yapamaz, dünyanın en pisirik insanı olduğu için.

AKP'nin kendi seçmeni zaten dört köşe oldu. Eğitimli, özgür insanlardan nefret ettikleri için. Biz de ekran başında küfür ettiğimizle kalacağız.

İki senaryo bulunuyor.

Bu mahkeme kararı, en üst karar mercine ait değil. Dolayısıyla kararı bir üst mahkemeye taşıyacaktır avukatlar.

Kritik olan şu: Eğer dava 6 ay içerisinde görülür ise:

İstinaf mahkemesi kararınca:
1) ceza alır.
2) karar bozulur, ceza almaz.

1. Sonucun etkisi zamansal 2 etkisi bulunuyor

A: Cumhurbaşkanı adayı olursa ve 6 ay içinde sonuçlanırsa adaylığı düşer. Siyasi yasaklı olur. Görevinden ayrılır. Hapse girer. Tüm siyasi yolları kapanır. Ceza ifa edilir.

B: Aday olmaz da sürecin sonunda IBB başkanlığına seçilirse, görevi ifa edemez. Görevinden ayrılır. Hapse girer. Tüm siyasi yolları kapanır. Ceza ifa edilir.

mark greg sputnik +1

2000 yılındaki gibi naif ortam yok. Güçlü rakiplerden biri elendi. Büyük ihtimalle mansur yavaş aday gösterilmez ve kılıçdarla seçime girilir.

Mansur için Ekrem'i de yakmış olabilirler. Planları yok gibi gözüküyor da enteresan şeyler oluyor.

2000 yılındaki olayla alakası yok. 2000'de erdoğan zaten popüler olmuştu, aldığı oyların %99'u o güne kadar 3-4 farklı sağ partiye dağılmış seçmenin o partiler boşa çıkınca akp'ye gelmesinden kaynaklıydı.

imamoğlu'na yapılan siyasi saldırılar bugün hdp'den iyip'e yine herkesi 2019'daki seçim atmosferinde buluşturdu. çıkan sonuç bu işte. maalesef erdoğan'ı yenecek tek hesap da bu.

bir de gerçekten çook çok büyük ihtimal karar bozulacak.

Normal şartlar altında böyle bir hakaret dosyası ilk derece mahkemesinden çıktığı andan sonra ilgili istinaf dairesine gidecek de, istinaftan esas numarası alacak da, üyeler dosyaya bakacak da, sonra yargılama olacak da dosya kesinleşecek de… ölme eşeğim ölme. Dosyanın istinafta karara çıkması NŞA’da 1-2 yıl.

Ekrem söz konusu olduğu için seçime kalmadan 3 ayda çözerler max. Ayrıca istinafta da aynı kararı kopyala yapıştır yapmazlarsa ben de bir şey bilmiyorum. Umarım yanılırım.

Çıkmaz. Zaten İmamoğlu aday olsa da yine kazanamazdık. O gün bir anomali idi. Sonuçta ülkede islamcı sayısı belli, laik sayısı belli. Eİ bir miktar hitap edebiliyor o kesime, en azından Baykal'ın verdiği suyu, kendisinin kim olduğunu öğrenince tüküren kadın gibi öykülere rastlamasak da sonuç olarak Eİ, karısının başı açık bir laik kesim mensubu. AKP seçmeninden oy alamaz. AKP seçmeni dediğinin saiki dindir ve bu yüzden hepsi RTE'nin sadık kuludur. Fani olarak bile görmüyorlar.

enseyi karartmayın, bu pahalılıkta kimi koysan o seçilecek. bunu unutuyorsunuz. 2019'dan bu yana çok şey değişti. kur şokları, pandemi, enflasyon sarmalı, mülteci krizi bunlardan sadece bazıları, üstüne yeni kurulan deva+gelecek ve diğer partileri de katarsan denklemi yorumlamak zor değil. ez cümle bu olay ei ve meralin yelkenini doldurdu, kk ve rte için iyi olmadı.

Cevaplara baktım da memleketin en karamsarları Ekşi Duyuru'da toplanmış herhalde ya.

Şu rezil kararlardan sonra oluşan "siyasi atmosfer" nedeniyle mutlu olan AKP'li yok, troll ordusunu saymıyorum. Kimisi "Muhtar bile olamaz süreci bu kez tersten yaşanacak, İmamoğlu'na altın tepside kahramanlık hikayesi sunuldu" diye ağlıyor, kimisi yok yargıdaki Fetöcüler yaptı diyor. Diyor da diyor.

Sürecin geldiği noktada, bu hikayenin gideceği yol belli. Kemal Kılıçdaroğlu'nu da zapt edebilirlerse Ekrem İmamoğlu yeni Cumhurbaşkanımız olur.

mağduriyet kazandırır tezi yanlış. sempati duyulan kişinin mağduriyeti kazandırır.
kutuplaşmış akp seçmeni ei'den nefret ediyor. istanbul seçimlerinde yeterli negatif propagandayı yapamadılar.
behzat ç'yi hatırlayalım.
- bana bir fırsat verseydi be, ne olurdu?
- oğlum, insan sevdiğine fırsat verir la.
aynı şey, boş tencere hükümet devirir, sözü için de geçerli.

Öyle bir hisse yok. Döviz ve faize müdahaleden vazgeçildiği gün, Borsa, elinde hisse olan herkesi çok üzecek bence.

Hisse senedi fonları için de söylediklerim geçerli.

Hisse senedi ağırlıklı fon alın.
Fonları tefas.gov.tr'den inceleyin, alın unutun. Fon yöneticileri sizin için düşünsün.

Borsayı ben de bilmiyorum ama senin gibi arkadaşlarım var onlar da anlamıyor bu işlerden hepsi yatırım fonu aldı, getirisi nispeten daha az ama riskleri de azmış sanırım bilen arkadaşlar daha iyi açıklar.

Hisse senedi yatırım fonu olarak değerlendirmek daha mantıklı olabilir. Favorilerim : HVS ,GOH , NNF , ZJL , ST1 . Sepet yapılabilir.

İstediğiniz yatırım borsada şu sıralar borsada yok.
Borsa inanılmaz arttı, artmaya da devam ediyor. Bir gün bu artışın durup çok sert bir şekilde düşeceğini bekliyor çoğu insan.
1 yıl içinde seçim de olacağını göz önüne alırsak borsadaki yatırımınızı unutabileceğinizi hiç sanmıyorum.

Yabancı borsalarda da düşüş bekleniyor bildiğim kadarıyla, orası da yaş.

Pek hakim değilim ama sizin yatırım yapmanız gereken yer Eurobond'lar galiba. Bilen biri anlatır.

size herhangi bir hisse onerip al 1 yil unut diyen varsa su ortamda, ben o kisiye supheyle yaklasirim. turkiyenin onumuzdeki 1 yilda nereye savrulacagi hic belli degil. en saglam hisselere bile girseniz mesela koc holding, o da gider surunebilir 1 yil. o arada enflasyon paranizi alir goturur. en iyi ihtimalle 5-6 hisseden sepet yapilabilir ama borsayi uzun sure takip etmeyen biri bunu yapmamali. dusuk getiriye razi olup borsa fonuna koymak belki en iyisi ama borsada 6 aydir devam eden ralli sonuna gelmisse, fon yatirimi da sizi memnun etmez, tepeden girmisseniz 1 yillik vadede uzulebilirsiniz. maalesef yatirim icin biraz gec kalmis durumdasiniz, su aralar turkiye yatirim yapmak icin en sagliksiz yerlerden biri. turkiye'nin nereye gittigi asagi yukari 1 yildir belli ve herkes ona gore pozisyonunu aldi bile.

eurobond aldiniz diyelim ama 3-4 ay sonra hukumet degisti, turkiye yeni bir dunyaya uyandi, kur 15lere indi diyelim. siz 18.6'tan yillik yuzde 5 getiri ile eurobnda bagladiniz parayi, 1 yil sonra yuzde 15 zarardasiniz. o arada borsaya bugunlerde giren belki parasini reel olarak 2ye katlamis olur.

yatirim ortamini takip etmiyorsaniz yapilacak en makul sey cogu zaman, herhangi bir nedenle olu fiyatina inmis ama olmemis varliklara para koymaktir. su siralar bu tanima uyan sadece kripto var ama sanirim daha orada da dibe yol var.

vasat bir getiriye raziyim diyorsaniz:
paranizi 4e bolun, birini yogun hisse fonuna, birini altin fonuna, birini eurobond fonuna, birini de temettu fonuna koyun mesela.

borsada yükselmemiş hisse az kaldı. yine de kararımı verdim, borsaya gireceğim diyorsan, kendi sepetini yap. hisse bazında ben hala mepet diyorum. bir satış haberi var. ilk gerçekçi gelişmede uçar gider. tskb alınabilir. kardemir alınabilir. bende ciddi miktarda alfas var. alfas takibe alınıp düzeltme gelince (gelirse) alınabilir. arçelik daha yükseklerde olmalı. ama bu tavsiyeleri şartları zorlayarak verebiliyorum. sen kendin iyice tart, risk iştahına göre karar ver.

@michael_knight'in açtığı yoldan devam edip Euronond'ları anlatayım.

Devletin yabancı para cinsinden çıkardığı tahvillere deniyor.
Sabit getirilidir. $ eurobondlar 6 ayda bir € eurobondlar yılda bir faiz ödemelidir. Çok uzun vadelidirler. Şu an bildiğim kadarıyla 2045 vadeli eurondlar vardır.

Faiz oranları, çıkarıldığı tarihteki Devlet'in döviz ihtiyacına göre değişmektedir. Şu an arzedilmişler içinde en iyi faizli olanı şu sayfada 630 koduyla gösterilen ve 6 ayda ½ 5,937 faiz veren eurobonddur.

Uzun vadeli oldukları için ikinci el piyasası vardır. Bankanızda yatırım hesabınız varsa istediğiniz eurobondu 2. el fiyatıyla alabilirsiniz. 2. elde al-sat durumunda zarar da ettirebileceği için kısa vadeli yatırım için uygun değildir.

Almak isterseniz İş bankası özelinde nasıl işlem yapacağınızı anlatabilirim.

www.isbank.com.tr

"1 yıl dokunmayacağım bir miktar nakit var"
"Değer kaybetmemesi için borsaya yatırmayı düşünüyorum"

dostum hic mi haber okumuyorsun? amerikan borsasi sene basindan beri %20 dustu. deger kaybedilmeyecek olsa o borsa kaybetmezdi.

"Uzun vadede beni üzmeyecek tavsiyeleriniz nelerdir?"
tembelligi as ve finansal okul yazarligini gelistir.

borsayı hiç bilmiyorsan sadece halka arzlara katıl ve aldığın hisseleri 1 yıl satma. muhtemelen sonra ortaya şöyle bir tablo çıkacak.

prnt.sc

prnt.sc

fon al kardeşim. fon. sakın girme bilmeden borsayı. tavsiyem fon sepeti şemsiye fonlarını arastır.

petrol, altın ve emtia fonları öneririm şu anda hepsi ucuz.

evet :(

bende soru işaretleri uyanır.. yani tuvaletten çıkınca elini yıkamaması, eve gelince yıkamaması, kirli kıyafetlerini değiştirmemesi, evde olsa bile duş almaması evet düşündürücü ve ben de uyarırım. Ama hijyen anlayışlarımız farklıysa ne kadar orta yol bulunur bilemedim, sonuçta iki tarafın da bakışı farklı, orta yol için iki taraf da adım atmalı.

Bahsettiğin şeyler beni rahatsız etmez ama mesela burnunu karıştırdıktan sonra ellerini yıkamadan yemeğe oturursa ona biraz bozulabilirim, onu da gördüm diye tabii asdasd onun dışında ellerini yıkamadan yemeğe oturdu diye çok şeyapmam, yani yanlış anlamayın da başka zaman gel yüzüme otur dediğimiz kişilere böyre davranmak anlamsız bence kargoyu aldıktan sonra elini yıksa ne olur yıkamasa ne olur.

Edit: Düşündüm de burnunu karıştırması da çok rahatsız etmiyor gibi ya.

Sevgilimse eğer ağzıma soksun pis elini isterse, sorun değil. Flörtümse ve önümde burnunu karıştırıyorsa baybay.

Bu örneklere odaklanmadan genel olarak hijyen farkı diye bir şey yok sanırım. Kirliler, hijyene dikkat edenler/önem verenler ve takıntılılar var. Kirliler/pasaklılar ile olmaz. Ben hijyene dikkat edenler/önem verenlerdenim. Muhtemelen takıntılılar da bana aynısını söyler.

Burun karıştırma örneği nerden çıktı bilmiyorum.
Ben bu verdiğiniz örneklerde bi absürtlük görmedim. Bilakis bu tip ufak tefek mikroplar insanı daha sağlıklı hale getiriyor.

Evinde bulaşık makinesi olmayan çocuklar olan çocuklardan daha sağlıklı oluyor. Çünkü tabaklarda bulaşık artığı kalıyor ve o hijyenik olmayan ortam bağışıklığı güçlendiriyor.

Beni bu kadar hijyen takıntısı olan ve olayın özünden yani “sağlıklı hayat sürmekten” kopan bir insandan soğurdum. Yani evet hijyen anlayışınızın paralel olmaması soğuma sebebi.

@zimbirik+1

İlişkilerde bu tür hayat tercihlerinin yakın olması sorunları azaltıyor. Hem kardeşim, hem yengem süper dağınıktırlar. Genetik ilmi gereği yeğenim de aynen anası-babası gibi. Evlerine gelince yerdeki oyuncakların üzerinden atlaya atlaya geçip, kanepenin üstüne yığılı kıyafetleri kenara itip kenarına oturuyorum bazen, o derece. İyice yaşayamaz hale gelince ancak temizlik-toplama işi yaparlar. Düşünüyorum da eğer benim kardeşim veya yengem diğerinin tersine aşırı titiz biri olsaydı evlilikleri 15 yıl sürmeyebilirdi.

vedatchilipeppers+1

Beni git ellerini yika diye uyaran biriyle evliysem boşanmayı, sevgiliysem ayrılmayı düşünmeye başlarım.

hijyen benim için çok önemli. asansörde düğmeye parmağıyla basınca eve geldiğinde ilk iş elini yıkamalı. yıka diye uyarmam, diretmem ama beni görünce zaten o da uyar herhalde. bu konularda uyarmalı ilişkide soğumak normal. her iki taraf için de.

Temizlik de pislik de insanın içindedir, hangisine yatkın olunacağı da daha çocuk yaşlarda şekilleniyor. Mesela normal her aile, çocuğuna dışarıdan gelince ellerin yıkanması gerektiğini öğretir. Bu aşırı bir şey falan değil, temizliğin en basit ve temel adımıdır. Ama çocuğun içinde temiz olma arzusu yoksa istediğin kadar anlat, boş, büyüyünce de yapmayacak.

Dışarıdan eve gelince "Amaan ne olacak yha, ben yıkamam ellerimi" zihniyetinde bir insanla değil flört, arkadaş olarak bile mesafeli olurum. Net.

sözüm meclisten dışarı ama erkeklerin çoğu bu tip durumlarda temizliği "unutabiliyor".
ya da mesela elini mutfak veya banyo lavabosunda yıkamanın farkından bihaber olabiliyor.
bebek bezini "nasılsa çöp" diye mutfak çöpüne de atabiliyor.
yani zaten çoğu zaman dürtüklemek gerekebiliyor ve çocuk gibi uyarmak zorunda kalıyorsunuz.

kişisel hijyen konusunda bir sorun yaşamıyorsam bu tip konular bana pek batmaz, hatta dikkatimi ne kadar çeker bilmiyorum.
en kötüsü hatırlatırım, bir noktadan sonra da öğrenir zaten.

Deniz olan yerlerde denize mi gidiyor ki? artık atık imha tesisleri var.

Her sabah saat 04:23 gibi bok perileri gelip topluyor ama sadece kalbi temiz olanlar görebiliyor onları.

ankara'nın kanalizasyonu ankara çayı vasıtasıyla aski'nin atıksu arıtma tesisine gidiyor. evet çoğu yer altında olsa da bir kısmı bildiğiniz dere şeklinde şehrin içinden akıyor. ankamall'ün bulunduğu semtin adı "akköprü". o köprünün altından bok akıyor. atatürk orman çiftliği eski hayvanat bahçesinin orası, etlik eski garajların orası falan hep bok kokar. istanbul yolu'na paralel alttan sincan'a kadar gider. bazı günler a city avm'nin oralardan da alırsınız kokuyu.

oraya gelen boklara ne yaptıkları ise: www.aski.gov.tr

Abi hissedilir şekilde nasıl bir etki olmasını bekliyosun ki tam olarak, yani ne olursa "tamam lan ben çok sağlıklıyım" hissi hasıl olur senin için? Misal Örümcek Adam örümcek tarafından ısırılınca görme yetisi düzeldi vücudu forma girdi ve ilerleyen aşamada dağa tepeye tırmanmaya başladı araçsız olarak ve "evet lan ben Örümcek Adam oldum galiba" dedi, bunun gibi yani ne olması lazım sarımsak yiyince?

Sağlığa yararlinin görsel olarak ne etkisini bekliyorsunuz +1

iltihapli hastaliklara karsi antibiyotik etkisi yapmasini ve kabizliga iyi gelmesini bekliyorum.

Abi çiğnesen de yutsan da mide asitinde hepsi aynı forma geliyor nasıl yediğinin bir önemi yok, beklentini karşılamadıysa nasıl yediğinle alakalı bir durum değil yani bu beklentini karşılayacak bir etkisinin olmamasıyla alakalı olabilir.

Antibiyotik fazla iddialı olmuş ama kabızlık için sonuça almak kısa sürede olsa gerek. Belki de kabızlığı tetikleyen konuları da kesip öyle devam etmek gerekli.

www.instagram.com

Cignemekle tum yutmak arasinda fark var diyor arastirmalar.

Ama gercekten bir enfeksiyonla basediyorsaniz ve belli bir sure alt edemediyseniz antibiyotik alin. Kronik inflamasyon icin hayat duzeninizi degistirin. Oyle sarimsakla bir cozum bulamazsiniz.

her gün 10 dişten fazla çiğ sarımsak yediğim uzun bir dönem oldu, tadını sevdiğim için. Sonrasında da sıfıra indirdim uzun bir süre. Geriye dönüp baktığımda bu iki dönem arasında pek de bir fark göremiyorum, ki yalnızca 1 diş demişsiniz

sarımsaktan nasıl bir antibiyotik etkisi bekliyosunuz ki? hayır böyle bi etkisi olsa Fleming niye uğraşmış penisilini bulmuş ya da niye günümüzde envaiçeşit antibiyotiğimiz var hepsi farklı tür bakterilere etki eden.

He belki de sizdeki iltihap sarımsak dirençli bir bakteridir. Olabilir yani böyle şeyler. Kabızlık için de sarımsağı hiç duymamıştım o yüzden bilmiyorum. Dümdüz yeşil yapraklı bitkileri yiyebilirsiniz.

@nundu candida ya karsi sarimsak aliyorum, bunun ilaclari var ancak senede 2-3 defa kullanilmasi oneriliyor (karacigeri cok yordugu icin), ben halihazirda 3 kere aldim bu sene mantar ilaci. fleming bu ise ne der bilemiyorum ama isin ozeti hicbir sekilde antibiyotiklere karsi alternatif degil ancak tamamlayici olarak kullanilabilir.

@diger arkadaslar ve bugun ogrendigime gore icerisindeki allacin adindaki madde belli mantar ve bakteri turlerine karsi etkiliymis ancak sarimsak parcalandiginda aciga cikiyormus.

midenizde bi sorun olusturmuyorsa yiyebilirsiniz. ama ham halini cignemeniz lazim. diger turlu yararlanim cok iyi olmayabilir. bilimsel bi cok calisma var esasen. geneli antioksidan aktiviteyi arttirdigi vesaire.

www.healthline.com

geçmiş olsun, sarımsağı soyup, bıçakla üzerine bastırın, suyu çıksın, bir 15-20 dk. sonra yiyin. hatta bu şekilde 1-2 haftalık sarımsak soyup, üzeri geçecek kadar zeytinyağında bekletip o şekilde gün gün de yiyebilirsiniz.

benzer şekilde brokoli ve karnıbahar gibi sebzeleri de küçük küçük parçayıp bekletmek, sonra pişirme işlemi yapmak gerekir.
şifa olsun.

Bunun bi cevabı yok 1,5-2 sene bekleyeceksin mecbur. Ben 3 ayda bir sadece bi kere çevrimiçi ola ola 65'e kadar geldim ama 2-3 aydır hala değişmedi sıram enteresan bi şekilde. 3 ay hiç çevrimiçi olmayınca hesabı sıralamadan çıkarıyorlar bu arada, ölmediğini kanıtlamak için hesabın aktif olduğunu onaylıyorsun ama sırada en sona atıyorlar o zaman da.

eskiden, her gün online olma süresi ölçülüyordu. sanırım bir değişiklik olmasa gerek.

@biseysoracaktım, kaç yıldır bekliyorsunuz?

-değişmediyse- aktif olmanın etkisi şöyle, her gün girenlere göre sıralanıyor ama yine kaydolduğun zamana göre sıralanıyorsun. Ben senden önce üye oldum 10 entry girdim ama 3 aydır giriş yapmıyordum, sen 10 bininciyken ben bugün giriş yaparsam 9999 olurum (atıyorum) çünkü aslında senden öndeyim. Sen istersen o arada saatlerce ekşide gezmiş ol.

Abi benim bildiğim bunun kullanımı zaten yasak, bunun bir de doktorunu mu arıyorsunuz?
Size ped önerecek doktor bulamazsınız. Anca antrenör falan olur, o da gizli saklı.
O spor salonunda ne kullandiklarindan haberi yok dediginiz kisiler gibi olmak dışında başka careniz yok bu ise girecekseniz ki tahminen o spor salonundakilerin çoğu baya biliyordur.

Çok merak ediyorsanız redditte subredditi var ama dediğim gibi, bunun doktoru yok, yasal değil. Zaten dediginiz gibi sağlıklı olmadığı için bunu destekleyecek doktor da bulamazsiniz.

Yasal olmaması yanında sizin de kullanmamaniz lazım. Psikolojik bir durum var yani, tahminen çok sağlıklı ve büyük ihtimal görsel olarak da yeterli bir vücudunuz var ama bir tik ilerisine ulaşmak için juiced olup sağlık riski almak istiyorsunuz. Üzücü bence.

Bu arada ben sizin yerinizde olsam kendi sağlığımi ve psikolojimi bu kadar kötüye sokabilecek bir karar verecek bir duruma gelmissem bundan önce o parayla gider kendime sağlam personal trainer tutardim. Hatta artık yurtdışından online bile tutuluyor, isim isterseniz onu da buluruz. Yani grami gramina her şeyi takip edip six pack ulasamama durumunuz olamaz, kesinlikle bir yerde bir hataniz var. Milyonlarca insan natty olarak yapabiliyorken sizin yapamamaniz imkansız.

Misal kac gr protein alıyorsunuz, misal mike israetel'e göre sizin 180 gr civari protein almaniz lazım. Bunu alıyor musunuz? Ağırlık programiniz nasıl? Vs vs bu noktaya gelmeden emin olunması gereken çok sey var ve sizi iyi bir pt paklar.

belli bir kas kütlesi inşa ettikten sonra sixpack için ilaca ayrılacak bütçe yerine PT +1

Abi anabolik steroidle 1 gram yağ bile yağ yakamazsın bak adı üstünde anabolik steroid, konuya bu kadar uzakken hiç bu işlere bulaşma çok üzülürsün. Her şeyi düzgün yaptığın halde yağ kaybı yaşamıyorsan aklına gelen ilk şey steroid değil "neden yağ kaybı olmuyor" olmalı. Çözüm yağlı şekerli gıdalardan uzak durmak da değil bu arada bunlardan tüketerek de kilo verebilirsin ama insanlar genelde kalori saymayıp düşündüğünden fazla kalori aldığından kilo veremezler, o nedenle kalori saymayı alışlanlık haline getir. İkinci olarak küçük bir kısımda da tiroid kaynaklı problemler olabiliyor misal daha az tiroid salgılayan kişiler kilo veremiyor, kilo verememeye bu da bi neden ama bunlar azınlıkta tabii, genelde insanlar yanlış kalori miktarı nedeniyle kilo veremiyorlar.

@logisticsmanager günde 200 gram civarında protein aldığıma dair seni temin edebilirim, bunun dışında bu sporda pek iddialı olmasam da eğer yeteri kadar kondisyonun yoksa benimle birlikte aynı antrenmanı bitirebileceğini de zannetmiyorum. Bir yerlerde eksiklik var, bunun zaten farkındayım. Bunun için bir desteğe ihtiyaç duyuyorum. Takviye alacaksam da doğal yollarla inşaa edeceksem de bu vücudu sağlık açısından gereken değerlerimin takip edilerek bu işin bir profesyonel tarafından takip edilmesini istiyorum. Bu açıdan işin sağlık kısmı esas olduğu için bu işlerle ilgili bir doktorla çalışmam daha doğru olur diye düşünüyorum.

@kaleci sacli forvet kilo verememekle ilgili bir problemim yok, problemim yağ oranımı düşürememek. Anabolik steroidler sayesinde yağ yakım evresinde kas kaybını minimuma düşürmek hatta yağ yakarken kas kütlesi kazanabilmek mümkündür. Bu konulara pek uzak olduğumu düşünmüyorum.

Abi madem bu kadar iyisin o zaman canin ne isterse onu yap. Neden duyurudaki biz fanilere soruyorsun.
Bu arada ağırlık antrenmanı için neden kondisyon gerekiyor onu da anlamadım. Napiyorsun hareketler arasinda jumping jack yapa yapa supersete mi giriyorsun. Daha hayatımda ağırlık antrenmanı için kondisyon gerektiğini görmedim, duymadim. Crossfit falan dersen başka tabi.

Anladığım spor salonundakiler de bizden de herkesten de iyisin. Bu noktada doktor ariyorsan da sana burada illegal işleri öneren doktor yazmaz kimse. Alacağın steroidleri de bu arada böyle İsviçreli bilim adamlari yapacak falan sanma, merdiven altı ürünlerin çoğu zaten garip ülkelerden gelecek.

Yapacağın şey ya kendi kafana göre başlamak, ya spor salonunda bilgisiz olduğunu düşündüğün ama steroid bireylere sormak ya da Steroid kullanimini desteklediğini düşündüğün bir pt bulmak. Doktor bulamazsin senin Steroid kullanimini takip edecek. Verecek olan da özelden yazar doktorun kariyerini yakmamak için.

Bu arada madem bu kadar ileri seviyesin bence bir tik ilerisine gidip stimulant falan bak yag yakmak için. Steroid yag yakmaz ama onlar yakar. Yani go hard or go home olsun. Tavsiye değildir.

sixpackli dikkat çekecek bir vücud demişsin. Ben yaptım kimsenin dikkatini çekmemişti. Beklentini bulacağının bir garantisi yok bu noktaya dikkat çekmek istedim. Karın kası çok güzel şey evet ama sürekli kağıt kalınlığında derim olsun kasların üzerinde şeklinde bir hayat zor ve gereksiz.

Kadın gözüyle söyleyeyim, muhtemelen zaten şu anda gayet iyisiniz. Six Pack bize wow dedirten, aklımızı alan bir şey değil. Hatta bence biraz bulky vücutlar daha iyi görünüyor. Olabileceğinizin en iyisi olmak yetmez mi?

Bu konuda tek istisna vücudunuzla para kazanıyorsanız (model, jigolo, vb.) olabilir.

diyetisyenden yardım al.

Kalori saymalisiniz +1
O ne kullandigini bilmiyo dediginiz kisiler buyuk ihtimalle bu camiyada bu konulari en cok bilen insanlar.
Kilo verme problemim yok demissiniz ama yag kaybedemiyorum demissiniz. Kimse zaten kilo vermek derken odem atmaktan, kas kaybindan bahsetmiyor.
Size yag yaktiracak sey de kalori acigi. Yaninda kas da kaybetmemek icin sporunuza devam edersiniz zaten. Bir pt size cok da guzel yardimci olabilir.
Siz 5000 kalorilik yag da tuketseniz, protein de tuketseniz, seker de tuketseniz o tukettiginiz besinin sonu gobeginizdeki yagli bolge. Aldiginiz kaloriye dikkat edin.

Hasmetizm +100
Odak noktani degistirmelisin. Odaklandigin sey baska insanlarin dikkatini cekecek bir vucuda sahip olmaksa o zaman pt+ Psikolog yatirimi senin isini gorebilir.

Aranan doktor, ücretli danışmanlık da alınabilir.

youtu.be

Cilt tipin ve amacına göre çok fazla değişiyor o iş ama bu işlere gireceksen market ürünlerine değil de dermokozmetik ürünlerine bak. Benim yüzüm için sabah akşam rotasyonlu olarak kullandığım birçok ürün var ama anlatırsam kafan karışır. Bahsettiğin ürünü bilmiyorum ama en basitinden cilt tipine uygun bi nemlendirici ve yaz-kış güneş kremi kullanmak başlangıç için iyi. Güneş kremi kullanmak cildine yapabileceğin en iyi yatırım. Olayı biraz daha ilerleteyim dersen her sabah c vitamini serumu haftanın 1-2 akşamı retinol kullanabilirsin, daha sonra AHA-BHA hyalüronik asit vs ekleyebilirsin ama bunları iyice bi araştırıp öğrenip kullanmak gerekiyor zira bunlar cilt bariyerini de kırabilecek ürünler, sonra onu düzeltmek baya zor bi iş YouTube'da çok kanal var bunlarla ilgili bi onlara bak.

Market ürünü ve diğer dermokozmetik ürünlerin farkı ne? Bildiğim tek krem NIVEA:)
Her gün kullanabileceğim normal bir ürün arıyorum.

en son kullanmaya basladigim urun bu ve begendim guzel asiri kuru cildim var www.thebodyshop.com.tr

clinique moisture surge 72 hour cok guzel bi krem. parfumsuz, hafif, yapisi zaten su gibi. hemen emilen bi sey. buradaki 72 hour sur ve 3 gun gotursun anlamina mi yoksa her gun yenilenmesi mi gerek uygulamanin onu bilmiyorum. ben haftada iki kullaniyorum aksamdan aksama.

bu pahali gelirse de su gibi formulu olan bi krem bul yine kendine.

diger sorun icin:
nivea bi market urunu. clinique degil. bu dermokozmetik olayi biraz pazarlamayla da ilgili. mesela bioderma ezcanede de satilir watsonsta da ama bu onu dermokozmetik urun yapmamali.

nivea +35 diye yas siniri koyduysa icerigi agir olabilir. o yuzden gunluk bi urun olmayabilir. market urunu alacaksam bu arada nivea alirim
bence iyi bi marka. gunluk, su bazli kremi varsa ona bakabilirsin.

@ala06, bu saça da mı sürülüyor? ''Bu ürün %100 doğal ve %100 vegan bir üründür. %100 vegan %100 doğal shea yağı Kuru ve hassas ciltler ve kuru saçlar için uygundur''

Yuzum kuru ve toleranssiz. Sunu kullaniyorum kisin: www.homemadearomaterapi.com

Clinique de cok ovuluyor onu da deniycem ayrica

@eilengray, bu mu bahsettiğin?

www.trendyol.com

@kahvedesu evet Sac ve tirnak bakim icin de kullaniliyor. düz yag bu zaten

sana kardiyo lazım. en iyi takviye bence ağırlık adına.
kan akışın, enerjin, nabzın hepsi artacak. vücut daha hızlı şekle girecek.
kreatin uzun vadeli bir şey. vücudunda birikecek ve enerjin, gücün artacak. fayda görmedim diyorsun sanırım kısa vadeli kullandığın içindir. veya belki gerçekten yaramamıştır.
her gün balık yağı hapı kullan. hızlı toparlanır vücudun, kaslara iyi gelir.
multivitamin kullan.
spor öncesi -bunu ciddi söylüyorum- bir çay bardağı yarısı kadar pekmez iç. manyak enerji veriyor.

kreatin saç döktüğü için bırakmıştım. multivitamin kullanmadım, geri kalanı kullandım ve durumdan memnunum. ayrıca boks yapıyorum, ağırlık çalışması ikinci planda benim için.

balık yağı hapı - multivitamin düzenli ve her gün alınması gereken şeyler mi ? yoksa 1 ay kullan bırak gibi mi, tavsiyeniz var mı ürün olarak ?

Her şeyi kenara bırakalım çünkü en önemli bilgi yok;
Kaç gr protein alıyorsunuz?
Bahsettiginiz bilgilerle günde ortalama 200 gr protein almanız lazım. Bunu yapıyor musunuz?

Bahsettiginiz şeyler bana kasla vs alakalı gelmedi. Tamamen yag oranini düşürme ile alakalı gibi. Yani büyük kola sahip olup bunu şekilsiz buluyorsaniz demekki sekle sokacak egzersiz yapmiyorsunuz ya da şekil var ama yağ var üstünde.

Bence böyle çok supplement şu bu islerine girmeden ve bu bilgileri eksiduyurudan almadan işinin üstadı kişileri okuyun, izleyin. Bana misal sizin sorularina bütün cevaplar mike israetel'in youtube kanalinda var gibi geldi.

Keratin kullanıp ne fayda görmeyi beklediniz bilmiyorum. Yani doğru amaç ile kullandiniz mi acaba sorusu var aklimda. Dünyada whey ile yarari belli olan bir iki supplementten biri kreatin.

Bence yapmaniz gereken basit; en az kg*2 protein, kalori takibi, parçalı body building programi (artik 3 gün nasıl sigar bilemem). Onun dışında baska bir soruda cevapladıgim isimleri takip edip onlardan öğrenmek. Misal türk olarak da Serkan yimsel hoca var çok iyi.

@logisticsmanager yanlış hatırlamıyorsam 100 gr tavuk göğsünde 26-27 gr gibi bişey vardı, 400 gram + 250 gr basmatigi bi akşam yemeğinde zorlanmadan yiyorum zaten. kahvaltısı wheyi vs 200 ü bilemem ama 160-170 garanti.

aslında duyuruyu yazarken amacım spor esnasında enerji verecek, esnememi bitirip yorgunluğumu atacak bi takviye vs idi ama yazdıkça diğer sorunlara da değindim iş oraya kaydı. bcaa bu anlamda enerji verip ağırlık konusunda yardımcı olur mu mesela ? Dönemsel olarak yardımsız 35-35 bench yaparken ( fazla değil biliyorum ) şuan 30-30 zorlanıyorum beden olarak yorgunum.

bu manada vitamin de kullanabilirim ki mantıklı gibi, ya da dediğim gibi işte bcaa vs.

Spor sırasında size enerji verecek pek bir şey yok. Bazıları preworkout seviyor ama çok da kanitlanmis, bilimsel destekli şeyler değil. Çok kötü oluyorsaniz smelling salt falan bulabilirsiniz belki.

Bahsettiginiz şeyler ne vitamin ne aminoasit eksikliği. Belli ki yorgunsunuz, yeterli uyumuyorsunuz ya da zihinsel yorgunluk. Bunun supplementi yok.

Bahsettiğiniz protein değerlerini myfitnesspal ile takip etmenizi tavsiye ederim. 1.6 iyi bir oran ama amaca göre tartisilir. Amaç kas yapimi vs ise düşük kalabilir. Ama gene de enerji ile pek alakası yok. Illa bir şey kullanmam lazım derseniz preworkout deneyin. Bir de uykuyu artırın.

Bu arada 26-27 gr biraz fazla, ortalama 22-23 hesaplamak lazım proteini.

iyi ağırlık çalışıyorsan kreatin çok iyi bir takviyedir ama kafana göre kullanılabilcek birşey değil. ben çok faydasını görmüştüm.

bence sen protein tozu yanında kreatin ve l-carnitine kullanabilirsin. hydroxycut tavsiye edeceğim ama kalp veya tansiyon varsa sakın alma.

L-carnitine ve glutamin

Bu arada bu siteyi de birakmak istedim, hep referans veririm;
Examine.com

Creatine, l-carnitine, glutamine, fish oil vs her şeyi yazıp yapılan bilimsel makalelere göre çıkarılan sonuçlara bakabilirsiniz.

Buraya baktıkça supplement dünyasının yüzde 99 yalan olduğunu ve marketingten oluştuğunu görüyorsunuz. Zaten ronnie coleman'in yağ yakan vücut kremi satmaya çalıştığı ve bu krem sayesinde fit olduğunu söylediği ortamda bilim dışına çıkmamak lazım.

cevaplar için teşekkürler, sanırım ilacımı buldum : bcaa.

sabah yorgun kalkma, antrenmandan sonra diğer antrenmana kadar geçmeyen kas ağırısı, yorgunluk vs herşey var. ben bunları normal sanıyordum ( ki normal de olabilir ) ama herkeste olmadığını ve geçirmek için bcaa kullandıklarını öğrendim. en basitinden pzt omuz çalışıp salı sırt çalıştıysam perşembe göğüs çalışırken bile pazartesiden kalan ağrılarım hala oluyor ve bu bile giderken motivasyon düşüklüğü yapıyor. geçen hafta deadlift'de muhtemelen tam kolumun ortasını zedeledim biraz ( iç ksıım ) bugün antrenman tam bir felaket ve acı oldu benim için.

şimdi özellikle @logisticsmanager, vitaminları falan saldım ben. whey + bcaa vurucam. bunun yanında glutamine gerek var mı ? l - carnitine kullanmayı pek istemiyorum olumlu yorum göremedim pek, kreatin de ekleyeyim mi bu kombinasyona ? ve kullanımım nasıl olmalı antrenman öncesi - antrenman sırası vs ?

examine.com

"A decrease in fatigue (mental fatigue when measured after the workout) results when BCAA supplementation is taken during exercise at a dose above 10g or so"

Bu arada etkisiz çok az görülmüş ama umarım sizde beklediğiniz etkiyi yapar. Bcaa kullanmış biri olarak açıkçası hiçbir ise yaramadığını gördüm, genel kani da bu yönde.

Bu arada bcaa sizi spor salonunda uyandırmaz. Yorgunluk için etkisi az da olsa olabilir denmiş ama spor salonunda esniyorsaniz bcaa buna etkisi sıfır.

Glutaminein de bilimsel olarak kas yapmaya çalışan biri için desteklenmis bir yararı yok. Kendiniz bilirsiniz.

Deadliftte kol ortasini zedelemek sadece yorgunluk ile aciklanacak bir şey değil. Yanlış form ile bicepse yük bindirdiyseniz de olabilir.

Yanlış anlamayın ama mucizevi bir ürün ariyorsunuz ama yok. Anabolik ürünlere geçmeden kullanılacak hiçbir ürün 8 saat civarı uyku, kg*1.8-2 civarı protein, idman aralarında yeteri kadar boşluktan daha fazla etkili olamaz. En azından bilimsel olarak hiçbirinin kanıtı yok. Olsa parayi basardik hep beraber zaten :)

bu iş hiyerarşik bir şey.

öncelikle beslenmeyi ve uykuyu çözmelisin. sonra stresi çözmelisin. kilo vermek, kas inşa etmek falan zor işler. vücut bunları yapmak istemez. o yüzden vücudunun sana naz yapacağı mazeretleri ortadan kaldırman lazım.

yağ yakamıyorsun çünkü (hiyerarşik olarak)

1. yeterince derin uyku süren yok.
2. yeterince protein almıyorsun. fazla kalori alıyorsun.
3. streslisin. zaten streslisin bir de yağ yakarak ekstra strese mi gireceksin?
4. çok uzun süre idman yapıyorsun. (belki de)
5. hiç idman yapmıyorsun.
6. kreatin almıyorsun zotirin seviyelerin düşük. antininin yüksek kuntinin eh işte seviyelerinde.

Bcaa'yı ne yapacaksın abi günde 2 yumurta yiyince bcaa ihtiyacını karşılamış oluyorsun zaten, ayrıca sen muhtemelen bcaa'nın etkilerini okuduğunda enerji verir gibi bi şeyler gördün ama o öyle değil. Bcaa'daki İzolosin aminoasidi gerekli durumlarda enerji metabolizmasına katılır ama bunu sen hissetmezsin, enerji ile uyarıcı farklı şeyler. Spor esnasında "enerji" verecek bir şey arıyorsan antrenmandan 1 saat önce kafein al, kafeinden daha iyi bir uyarıcı yoktur. Bunun için pre-work satarlar ama onu içinde de kafein var. Kahve iç yani. Antrenmandan 1 saat önce içilen kahve 2 saatlik bir süre rahat rahat etki eder. Bence sen para harcayıp motive olmak istiyorsun, bu yanlıştır demiyorum ama böyle yapınca da hayal kırıklığı yaşayacaksın buna hazır ol. Benim hayatımın son 20 senesi salonda geçti kullandığım tek supp. kreatin onun dışında diğerleri yemekten geliyor zaten, whey'yi supp. saymıyorum bu arada o da bildiğin gıdanın toz hali protein açığım varsa onu da kullanıyorum. Kreatin bu arada sihirli bir olay değildir en etkili üründür ama sana etkisi 8 tekrarı 9 -10 tekrar yaptıracak düzeydedir, böyle kurgula kafanda. Ha saç döker mi? Genetiğin saç dökülmeye yakınsa kanıt bazı araştırmalar biraz etkiler diyor ama ben kreatin kullanıyor diye kel kalan kimseyi görmedim hayatımda. Kel kalan varsa eğer o kreatin kullanmasaydı da kel kalacaktı. Kreatin işi böyle.

Bunların dışında yapman gerken basit bro haftada 4-5 gün ağırlık çalış, 1-2 gün kardiyo ekle, yağ yakmak istiyorsan total kalorinin 200-300 altında kalori al kas almak istiyorsan 200-300 kalori üstünde al, bu kalorileri protein yağ karb. olarak makrolara ayırıp kendine minimum 6 ay ayır, bitti gitti, gerisi işin aksesuar kısmı.

Aldığın her çöp besin sana kas yerine yağ veririm dostum. Vitaminler ve çiğ kuruyemişler çok değerli bence. 80 kg iken şimdiki 95 kg halimden daha yüksek ağırlık kaldırıyordum. Yağ oranı düşmeden t-shirt içinde güzel görünürsün kendine. Ha tavsiyem her halini sevmendir. Spor programın nedir temel halter hareketlerini yapıyor musun sırt omuzlar falan ne kadar geniş, vücudu gösteren şeyler bunlar en çok

Abi peki bu kas ağrları nolcak ? pazartesi vurduğum göğüs perşembe omuz çalışırken dahi ağrı yapıyor, yani bcaa falan bı amaçla kullanılmıyor mu ? Uyku konusunda %100 haklısınız, cmt - pazar enerjim bilmiyor ve öğlen çok rahat spor yapıyorum ama hafta için 9.30 dan önce akşam salonda olamıyorum bu da zaten zor gitmeme ve zorlanmama sebep oluyor.

Bu tip sorulara çok cevap geliyor. Nedendir bilmem.

Geçenlerde bir duyuru vardı, cevaplarından feyz aldığınız duyuru sakinleri kimler diye. Oraya yazmalıydım, unutmuşum. Bu tip sorularda @Kaleci Saçlı Forvet ne diyorsa o. Diğerleri biraz kulaktan dolma bilgi.

Vücudunun durumunu anlatırken 3,5 senelik sporcuya yakışan, virgülüne kadar vücut yağ oranını ortaya koymaktır. Sen kol kalınlığından bahsetmişsin. Otobüste vapurda kolunu ölçmeye şeritmetreler yetişmeyecek teyzeler görmüşsündür. Kol kalınlığı neyin kıstası?

Öncelikle vücut yağ oranını ölç ve yağ oranındaki gelişmeleri takip edebileceğin bir excell hazırla. Ölçme aleti yoksa nasıl ölçebileceğini anlatan siteler var.

www.agirsaglam.com

Sonra bir beslenme uygulaması yükle telefonuna. Yediğinin içtiğinin ne kadarı yağ, ne kadarı karbonhidrat, ne kadar protein açığın kalmış, onu gün gün hesapla, beslenmeni ona göre düzenle.
FatSecret i yükle mesela. Proteinin bile fazlasıvücutta yağa dönüşür. Protein tozuna ne kadar abanıyorsun bilmiyorum ama.

Bir de çalışırken tekniği ne kadar önemsiyorsun. Dün kocaman kocaman dumbellerle g.tünü savura savura biceps çalışan adamlar vardı salonda.

İnsan gerçekten hayret ediyor.

Abi bcaa'nın öyle bir olayı yok onun için genelde glutamin verirler ama glutamin kaslarda en çok bulunan aminoasittir, yani kasların %80'i falan glutamin Aids aşamasında bi hasta ya da kanser değilsen ya da günde 10 saat antrenman yapmıyorsun glutamin almana da gerek yok çünkü bu hastalıklara sahip olan kişiler kas kaybı yaşadıkları için glutamin verilir. Bcaa'daki lösin kas hipertrofisine etki eder ama bcaa yemeklerde çok bulunur dediğim gibi gerek yok. Kasların ağrıyorsa yemek yiyip dinleneceksin bro çözüm bu, yani kaslarını çalıştırıyorsan ağrı olacak, ha hayattan bezdirecek kadar oluyorsa üç ihtimal var ya kötü bi programın vardır ya kötü bi beslenmen vardır ya da her ikisi de vardır. Bence takviyerleden önce bunlara ağırlık ver.

Misal bi kas grubu için haftalık 20 set idealdir, adama bakıyorum haftada 40 set göğüs çalşıyor sonra gelişemiyor ya da recovery olamıyor. Neden? Çünkü programı kötü vücut kortizol salgılamaktan gelişmeye fırsat bulamıyor. Ya da programı averaj üstüdür ama aldığı kaloriyi hesaplıyorsun totali 2000 kalori çıkıyor ya da ne bileyim 50 gram karbonhidratla ağırlık yapmaya çalışıyor, bu adam da gelişemez ya da recovery olamaz çünkü bunları gerçekleştirecek şey yemektir/kaloridir, kalori gelmezse vücut kas kaybeder bağışıklık düşer o zaman da gelişemezsin ya da iyileşemesin, bunlar hep gelişimi recovery'yi ağrıyı sızı etkileyen faktörler bunlara dikkat etmek gerekir.

Abi bak ben cildim için saçım için vs 50 tane ürün kullanıyorum retinolüdür c vitamini serumudur vs ama antrenman-beslenme için sadece kreatin ve whey kullanıyorum, yanlış anlama antrenmanlarım da dandik değildir 250 kilo squat'ım var, bu takviyelerin 1 gram yararının olduğuna inansam hepsini alır kullanırım ama yok yani supp. dünyasının %80'i dolandırıcılık supplementler'le ilgili yapılmış meta-analizlerin hepsi sadece kreatin ve whey'in ispatlanmış faydalarının olduğunu söyler gerisi hikaye.

Agri yi tanimlaman lazim. Kaleci Sacli nin dedigi cogu seye %90 oraninda katiliyorum tabii ki o temiz sporcu icin yaziyor cogu seyi o yuzden o kisima girmiyorum.

Hayattaki hersey gibi sporun her dali da Stress + Recovery = Adaptasyon kuraliyla calisir. Sen pazartesi gogus idmani yapiyorsan ve persembe hala gogsun aciyorsa ve bu senin routine olarak yaptigin bir idmansa* sen uyguladigin strese karsi yeterli recovery`i saglayamiyorsun demektir. Ya uyguladigin stress i optimize edeceksin (ki dogrusu bu) yada recoery processlerini gozden gecireceksin uykun, dietin, genel hayatin vs. ancak dunyadaki her hangi bir supplement sana bunu vermez, verseydi muazzam bir fiyati olurdu.

* Idmanda rutinin disinda isler yapmak, kasin adapte olmadigi ekzantrik hareketler ertesi gun ve gunlerde aciya sebep olur bu baska bir sey. 3 hafta idmana gitmezsiniz ayni kiloyu kaldiracak gucunuz olur ama kas ekzantrik yone aliskanligini kaybeder idman sonrasi gotunuz basiniz hep acir. bu normal. Soreness , DOM etc. nin sebebi budur. Normal sartlarda ozellikle bodybuilding, powerlifting, gibi alanlarda boyle bir seyin iki uc hafta sonra olmasi beklenmez. Crossfit vb. ayni anda bambaska disiplinleri karistirarak yapilan seylerde olabilir cunku kaslar gerekli adaptasyonu saglayamazlar. Soreness la kas yorgunlugu CNS yorgunlugu baska seyler. Agriyi tanimlamaktan kastim bu. Bir kasin sore olmasi iyi yada dogru calistigini, guclendigini gostermez. sadece ekzantrik adaptasyonunun o harekete karsi olmadigini gosterir.

balık yağı hapı kullanıyorum. her gün bir kapsül atıyorum.
kreatin kullanırdım ama bıraktım saç dökülmesi etkisi var diye, genetik yatkınlığın varsa hızlandırıyor, buna dair makaleler de var zaten. ispatlı yani araştırabilirsin.
multivitamin de balık yağı ile aynı şekilde, her gün bir adet kullanacaksın o kadar basit. bunlar devamlı şeyler.
aslında şundan çocuklara almıştım: www.vitaminler.com (Ocean marka multivitamin-multi mineral-balık yağı. üçü bir arada) yetişkinler de kullanabiliyormuş bunu. Bundan alıp kullanacağım artık ben de. sana da tavsiye ederim. mineraldir, multivitamindir, balık yağıdır neden önemli? çünkü o istediğin toparlanmayı, zamanla güçlenmeyi, enerjiyi bunlar sana sağlayacak zaten. ama uykudur, geri kalan beslenmedir, dinlenmedir bunları da sen kendine sağlamak ZORUNDASIN. yoksa para vererek bunlar satın alınmıyor dostum.
ben ayrıca protein tozu da kullanıyorum. Ocean marka complete protein blend çok iyiydi. proteinocean.com tadı güzel bunun ve iyi çözünüyor.

sen uykunu düzenli hale sokmazsan, beslenmene dikkat etmezsen, dinlenmezsen spordan da bir şey bekleme. enerjin de olmaz. kasların da ağrır. oturup efendi efendi bu detaylara çok büyük önem vereceksin. sonra görürsün gelişme büyüme nasıl oluyor. bir boks hocamın şöyle bir sözü vardı: bazen en iyi egzersiz dinlenmedir.

Çok sağlam diyet ve çok sağlam spor yaptığım halde, vücut yağ oranımın epey düşük olmasına rağmen düşmeyen kolesterolüm, başka sebeplerden, şeker diyetine başladığımda normal değerlerine indi.

Şu an şeker ve paketli gıda tüketimim sıfır. Kolesterol sorunum da yok.

keto diyetini arastirabilirsin. Mirket'in bahsettigi seker diyetinin daha ekstrem hali ve diyabet, kolestrol, kalp rahatsizligi gibi bir cok rahatsizliga iyi gelen bir diyet. gerci diyet demek de cok dogru degil. daha cok beslenme aliskanligi degisikligi

çok yüksek değil. şeker paket gıdaları azaltın. hayatınıza egzersiz katın. daha tempolu yürüyüş olabilir. karbonhidrat alımını da azaltın. İşe giderken yaptığınız yürüyüş sizin bu değerlerinizde artık normal olandır. o yürüyüş ile birlikte 225 olmuş. demek ki girdi olarak daha fazla.


(bkz: glisemik indeks)
(bkz: glisemik yük)

LDH ve HDH değerleri de önemli. Siz sanırım total kolestroldan bahsediyorsunuz.
Yüksek olması iyi olarak yorumlanan HDH de total kolestrolü yükseltiyor.

LDH değeri kritik diye biliyorum.

Benim de 130 çıkması gereken değer 180-190 aralığında çıkıyor. Doktor, diğer değerlere bakarak, beslenme kaynaklı olmadığını görüyorum, yapısal demişti.

düzenli beslenerek kolestrolümü yarı yarıya düşürdüm 225 çok yüksek bir değer değil.

umursamıyorum çünkü kolesterol tek başına olumsuz bir şey ifade etmiyor. www.youtube.com

carnivore'um çok fazla hayvansal yağ tüketiyorum, enerji ihtiyacımın tamamını yağ ile karşılıyorum vs. kolesterol de istediği kadar yüksek olsun dert etmem. detaylı analizi önemli, trigliserid yüksekse veya o kolesterol yüksekken karbonhidrat tüketiyorsan o zaman problem. bol meyve sebze tüketiyorsun e rafine şeker ve hazır gıda da tüketiyormuşsun azaltmayı düşündüğüne göre... senin durumunda yüksek kolesterol problem olabilir. ya hayvansal besinleri azaltacaksın ya karbonhidratı sana kalmış. bu ikisini birlikte tüketmek problem. karbonhidrat ldl'in yapısını bozuyor, oksitliyor sorun orada başlıyor.

Kolesterolün kötü bir şey olduğunu düşünmek çok anlamlı değil bilakis kolesterol maddesi vücut için gerekli bir madde, kolesterolü büyük oranda karaciğerin kendisi üretiyor, referans aralığının 3-4 katı olmadığı sürece ekstra bir şey yapmaya da gerek yok ki o da genelde genetik faktörler nedeniyle o kadar yükselir, yani normal bir insanın kolesterolü o kadar yükselemez. Ayrıca "Kötü kolesterol" denilen kolesterol de kötü bi kolesterol değil bunlar biraz isimlendirme nedeniyle ortaya çıkan anlam karmaşası.

Yds Almanca'dan 70 80 arası bir puan almak ve iş görüşmesinde fena değil denecek kadar konuşabilmek.

kilo verir ve mental sağlığımı toparlarsam memnun olurum, ötesinde bi beklentim veya hedefim yok

iş hedefi, yeni bir departman kurmam gerekiyor. şirketimin karlılık ve kar hedefini tutturmam lazım. teşvik alacağız ilk defa, o da önemli bir hedef.

kişisel finans durumu, Ocak’ta 1,5 milyon retention bonus alıyorum. Mart’ta da benzer bir tutar yıllık prim. klasik yatırımların dışında bir girişim kurmak istiyorum.

Eşimin ailesi zengin. Uluslararası iş yapıyorlar. Türkiye’de, başka ülkelerde fabrikaları var. Onlarda bir takım gelişmeler olacak. Bir jenerasyon işi gücü bırakıyor. Bırakmak istiyor. Yeni jenerasyonda yaşlar küçük ya da iş bilen kimse yok. Para yiyorlar, geziyorlar, ilgileri yok. Benim liderlik yapmamı bekliyorlar.

- bir şirket var son aşamada olduğum, oraya girersem çok para kazanacağım bir kariyer sıçraması olacak. onu bekliyorum girersem min 3 sene çalışmak gibi bir hedefim var. giremezsek başka bir değişiklik düşüneceğim.
- ibiza ve amsterdama gitmek istiyorum
- bir ara çocuk yapacağız 2023’te inş uğraştırmadan olur
- bel ağrısını çözmek için düzenli spor yapmam lazım

Yatak odama ayna almak
Sakal uzatmak
Şan kursu almak

is degistirip teknoloji sektorune gecmek
sevebilecegim bir kadin bulmak
bmw almak

Gittiğim destinasyonları anlamlı biçimde ilerletmek.

- Kuzeyde Amsterdam'in ötesine
- Batıda Brüksel'in ötesine
- Güneyde Kaş/Antalya'nın ötesine
- Doğuda Mardın'in ötesine

oscp edinmek
ielts'den yüksek bir puan almak
taşınmak
yatırım yapmak
en az bir yazılım dilini iyi bilmek.

Tr den sg olmak.

kiracıyı çıkarıp kendi evime taşınmak, 15 kilo vermek, sakal uzatmak, hayatta kalmak.

Hedef olmadan yasamak. Oksimoron gibi oldu.

TRden ayrılmak

Hükümet gitsin ilk hedef, tayin 2. Hedef, çocuk biraz büyüsün,yeşil pasaport gelsin.

işi gücü bırakıp trader olmak.

Omzuma rağmen spora yeniden başladım. Eski günlere dönemem ama olduğu kadar deyip devam etmek istiyorum.

Yeni kitap almamayı becerip kütüphanemde okunmamış kitap bırakmama kararındayım ama almama işini nasıl beceririm, bilmiyorum.

Kafa dengi birini bulursam ülkeyi ikinci bir tur gezmek niyetindeyim.

Merkeze taşınacağım, site hayatı bana göre değil, kapıdan çıkınca kendimi çarşıda bulayım istiyorum.

Yatırımlarımda daha agresif olacağım.

Bakalım.

- Tezimi savunmuş olmak
- Almanca'da B1 seviyesine ulaşmak
- Fikir aşamasında olan küçük girişimlerime başlamış olmak
- Almanya veya civarındaki bir şirketten mesleğimle ilgili bir pozisyonda kabul almak
- Alt göbeğimi eritmek
- Biraz daha sosyal olmak

Geçinebilmek

Portekiz'de bahçeli bir ev almak. Bankadan öğrendiğim kadarıyla böyle bir ev alacak kadar kredi imkanım olmasına rağmen vatandaşı olmadığım için %30-40 arası peşinatı 2023 yılında biriktirebilmem hiç mümkün görünmüyor.

Görüştüğüm bir hanımefendi var, her şey yolunda giderse hiç uzatmadan direkt nikahı basıp evlenmeyi düşünüyorum. Hali vakti yerinde görünüyor, sırt sırta verirsek güdemeyeceğimiz insan yok.

Ailemin türkiye'de kalan üyelerini de ya yaşadığım yere ya da almanya/hollanda taraflarına bir şekilde getirip türkiye gündeminden komple kopmak istiyorum. mümkün mü? kısmen.

Yıllardır saz çalmayı öğreneceğim diyorum ama bunun lafını ettikçe gerçekleşmiyor. 2023'te sazı elime alıp bir yerden başlamayı düşünüyorum.

Hayatımda hiç gününü, saatlerini planlayan biri olmadım. Akıp giden zamanı hayretle izlemek yerine hayranlık duyduğum "akşam 9-11 gibi biraz kitap okuyup dil çalıştım" diyebilen insanlar biri olmak istiyorum. telefonuma uyku saati alarmı kurdum, küçük küçük başladım buna.

biraz daha bakımlı bir erkek olmak istiyorum. ne bileyim biraz yanık ten, pürüzsüz bir cilt falan.. geçen ay bir iki krem aldım ama nereme süreceğimi bilmiyorum. belki biraz youtube videosu izler bu konuya biraz eğilirim.

bu yaza formda gireceğim dediğim her kış üzerine 2-3 kilo daha koyuyorum. kemerde istediğim deliği tutturamayınca güne çok agresif başlıyorum. herkesin haleti ruhiyesi için o çanta doldurulacka, o gyme gidilecek.

Memur olarak mutlu olabileceğim bir yere atanmak
Artık kurulu bir düzenimin olması
Düzenli olarak spora gitmek
Yeni insanlarla tanışmak

-Kilo hedefim 77-80 kilo bandına kadar inmek
-Ailedeki bazı vefatlar sebebiyle bazı hisseli gayrimenkuller var, bunlardan bazılarını kendi elimde toplamak. Zira biraz karışık, değelendiremiyoruz. Artık "şunun şu kadarına karşı bunun bu kadarı" diye bazılarını devredip devralma suretiyle ailenin hepsinin iyi kötü değerlendirebileceği bir hale sokmak.
-Bir dil daha öğrenmek. Son 1 senedir Endonezce öğreniyorum. Grameri baya kolay, hiç çekim falan yok. Bu 1 sene sonunda eh halim ne kötü ne şahane.
-İş...doğrusu içinde bulunduğum sektörü değiştirmek istiyorum ama 45'inden sonra çok zor. Artık çıkartılana kadar buradayız, anlaşılıyor.

-Kisin triathlon, wetsuit aldim
-Daha dusuk maasli bir ise daha az calismak kosuluyla gecmek
-tekne almak
-yazmaya basladigim kitabi bitirmek
-duzenli spora devam
-yeni bir ulkeye tasinan kardesimin hayata tutunmasina destek olmak
-destek verdigim 2 vakif var, onlara daha cok zaman ayirmak
-uyesi oldugum partinin lokal toplantilarina katilmaya baslamak
-ned olmak.

YDS İngilizceden 85 almak
Yıl sonuna doğru evlilik teklifi yapmak
Yıl sonuna kadar yapmayı düşündüğüm ticaretten 200k ₺ kazanmak
Green card çıkarsa ülkeden gitmek.
Green card çıkmasa da ülkeden gitmenin yollarını aramak
Alkolü tamamen bırakmak
Almancamı geliştirmek
Rusçamı da geliştirmek.

İngilizce'mi geliştirmek,
3-5 kilo zayıflamak,
Doğru kızı bulabilmek,
Elime biraz para geçerse araba modelimi yükseltmeye çalışmak

1 - ingilizcemi geliştirmek
2- askerlik işini 35 yaşına kadar ertelemek
3- finansal özgürlük noktasında şansımın yaver gitmesi ve iyi kazanmak.


başka da yok şuan.

hedeften ziyade kafamdakiler:

finansal duzenimi gelistirmek
pick-up almak
cnc almak
bag bahce isleriyle ugrasmak

öncelikle kendi ve bütün ailem için sağlık sorunu olmayan bir yıl.
yazın düğünüm var bu süreci sıkıntısız atlatmak.
aracımı değiştirmek.
evimin eksiklerini tamamlamak.
yıl boyunca sporu bırakmayıp belli bir aşamaya gelmek.

Bir arkadaş edinsem iyi olur. Hiç arkadaşım yok.

yeni girdigim iste hedefleri kasima kadar tutturmak
hanima duzgun bir is bulmak
yan is olarak emlakcilik kursunu bitirip bir firma ile anlasmak
bulabilirsem temiz bir e30 almak
oglanla ukulele kursuna baslamak
10kg vermek

40 kilo vermek
bir daha asla arkadaş edinmemek

araba kullanmayi ogrenmek.

2023 büyük yıl ya. Hemen ankete girişeyim:

- Doktora bitecek. Bitmezse atılıyorum zaten. Tez çoktan yazıldı, problem yok. Günü bekleniyor. Hoca kıllık etmese zaten 2 sene önce bitmiş olacaktı da Türkiye işte ne diyeyim.
- YDS'den puan almam lazım. Enayi gibi dil tazminatı almıyorum ne zamandır. Akmasa da damlar.
- IELTS'ten de puan almam lazım yurt dışı başvuruları için. Konuşmam sıkıntılıydı, onu da yurt dışında hallettim. Döner dönmez gireceğim bakalım. 8.5 alsam zil takar oynarım. 8 alsam ona da sevinirim. 7.5 ve altı biraz üzer. Muhtemelen tekrar girerim ama bakacağız.
- En büyük hedefim Almanca meselesi. Bu yıl epey öğrendim ama ciddi ciddi C1 sertifikasına kasmam gerek. Yıl sonuna kadar almaya alırım da alana kadar başvurular için çok geç kalmış olabilirim.
- Evet başvuru deyip duruyorum. Valla ben yapabilirsem gideceğim. Türkiye bitti benim için. Avrupa'da geçirdiğim 1 yıldan sonra hiç kuşkum kalmadı. Yalnız alan itibarıyla zor iş. İş bulup gidemem. Allah'tan ikinci diploma var da o diplomanın master programına kapağı atıp yerleşmek mesele. Sonra doktoralı dönerci olarak biraz sıkıntı çeker, ileride çoluk çocuğa gülerek anlatırım. Bu iş olsun diye şimdiden çok uğraşıp emek verdim, temellerini attım. Gerisi kısmet.
- Six-pack yaşlarım geçiyor artık. Formum şu an hiç fena değil ama birkaç ay sıkı çalışma ister yine de. Bu yıl vakit bulabilirsem ahir ömrümde kendimi öyle de bir görmek istiyorum. Bir şeye yarayacağından değil de heves işte. Hep Hollywood.
- Valla iki saat salsa yaptım, tadı damağımda kaldı. Çok isterim azıcık öğrenmeyi ama zaman olmayacak gibi. Yine eşek gibi çalışmak beni bekler.

Bakalım yıl sonunda neler olmuş olacak.

sağlıklı beslenmek
düzenli spor yapmak
düzenli cilt bakımı yapmak
eski enerjime dönmek
tezimi yazıp bitirmiş olmak
doğum günümde yurtdışında olmak
minicik bir ihtimalde olsa araba almak
kitap okumaya daha çok vakit ayırabilmek
mental sağlığımı korumak

Sevgili bulmak ve yurtdışına tatile gitmek
Sci yayin yapmak
Ev almayi cok isterdim
Sonbahar gibi uzakdoguya gitmek
Eski bir arkadaşımla barismak

Evlenmek istiyorum artık hayırlısıyla.
İtalyada balayı.
Huzurlu olmak..
İyi bir aşçı olmak bir sürü yemek tarifi öğrenmek.

enflasyona yenik düşmemek.

-Kafayı düzeltmek öncelikle,
-Müzik prodüksiyon öğrenip geliştirmek (başladım buna),
-Spora tekrar başlamak,
-Yeniden evde yemek düzenine geçmek,
-Daha az alkol ve sigara tüketmek,
-Hayatımdaki gereksizleri temizlemek

fransizcayi b2-c1 seviyesine getirmek
sirkette forecasting departmanini kurmak
maasi 2 katina cikarmak
aile ve kendimin mental ve fiziksel olarak saglikli olmasi

-Sporu alışkanlık haline getirip bırakmamak.
-Kilo vermek.
-İhtiyaç dışı alışverişe son vermek.
-Yabancı dil öğrenmeye geri dönmek, bu sefer bırakmamak ve daha çok çalışmak.
-Yıl bitene kadar bir yurtdışı tatili.
-Sağlıksız yiyecekleri azaltarak bitirmek.

Bu sitede bu kadar kilo problemi olan insan olmasına şaşırdım biraz, 2023 hedefimi Ekşi Duyuru Dombililer Kampı kurup herkese kilo verdirmek olarak güncelledim.

enflasyonu %20' ye cekmek :)

motorsiklet almak istiyorum ama ulkedeki trafik beni korkutuyor o yuzden vazgectim. su anda bir hedefim yok.

Ben kafa dinlicem hayırlısıyla.

-akil sagligimi toparlamak
-kariyer anlaminda daha guvenli bir pozisyona gelmek
-cokca kitap okumak
-meslegimle ilgili yeni seyler ogrenmek, kendimi gelistirmek
-ehliyet sinavini gecmek
-belki kendim icin degil bu degil; ama ailemin mutlu olmasi elbet.

-Yasadigim ulkenin vatandasligini almak
- evlenmek
-tasinmak
-is yerinden uzun sureli izin almak
- ek gelir elde edecek ve beni heyecanlandiracak bir ugras bulmak

akıcı şekilde ingilizce konuşmak, daha fit olmak ve finansal olarak da sadece BATMAMAK :)

iki basit planım var.

-daha fazla yeni insan tanımak.
-yaza fiziksel olarak bomba gibi fişşşek gibi girmek.

Ikinci motoru almak, ccie wireless sertifikasini almak, bebege bakici bulmak :)

Uzun zamandır yapamadığım yurtdışı tatili olabilir

Aylardır hem tam zamanlı çalışıyorum hem tez yazıyorum, çok yoruldum. Dinlenmek, kendime çevreme zaman ayırmak istiyorum.

- evin ekstra borclarini bitirmek
- yeni arabanin ek borclarini bitirmek
- para biriktirebilmek
- insallah bir bebek sahibi olmak
- yeteri kadar para biriktirebildiysem(kredisiz bi sekilde) kendi isimi kurmak icin kücük adimlari atmaya baslamak.

- patent dosyalarımın yazımını bitirip başvurularını yapmak
- yelkenli eğitimine ileri seviyede devam etmek

istifa etmek (yaptım)
sigarayı bırakmak (yaptım)
yeni bir yetenek / meslek kazanmak (yarım devam ettireceğim)
sosyal medya hesaplarını geliştirmek / genişletmek (devam ediyor)

ne demişler, bugünün işini yarına bırakma :)

hükümet değişsin o bana yeter .

-Tezimi teslim edip yuksek lisansimi bitirmek.
-Duzgun bir ev bulup, tasinma, yerlesme islerini halletmek, yeni sehre ve ulkeye adaptasyon saglamak.
-Kedimi sapasaglam bir sekilde yanima getirmek.
-Yuksek lisans sonrasinda kariyerimi ne yonde cizmek istedigimi netlestirmek ve uygun adimlari atmak.
-ingilizcem cok koreldi, tez bitince biraz ona yogunlasmak istiyorum.
-Spor istikrarimi yakaladim, bu rutini bozmak istemiyorum.
-Terapiye baslamak ve devam ettirmek.

Bakinca gozume cok gorundu simdi ama yapabilirim umarim hepsini.

yeni taşındığım ülkeye tamamen uyum sağlamak.
ingilizce'yi upper seviyesine getirmek.
keyif alabileceğim bir işte çalışmak.
fitness'a tekrardan başlamak.
yeni insanlarla tanışmak , dostluk kurmak.
hoş bir irish kızı ile tanışıp evlenmek(kısmet içerir)

-Kilo vermek
-Borçları bitirmek
-İngilizceyi ilerletmek
-Tezle uğraştığım için bu yıl güzel bir tatil yapamadım, en azından yurt içinde bol gezmeli tatil yapmak

şu akıl hastanesinden kurtulmak.

Ironman tamamlamak

-Her seferinde aksilik çıkan bir seyahat planım var bu yıl artık gerçekleştirmek istşyorum
-İşlerimde potansiyelimi yeteri kadar kullanmadığımı düşünüyorum, daha yoğun çalışmam lazım
-Trafik korkusunu ortadan kaldırmak
-Bir de Farklı bir iş planım var onu hayata geçirirsem şaşırtıcı ve güzel olabilir
-düzenli terapi de güzel olur

guzel anket, hemen yerimizi alalim :)

* belirli sureli is sozlesmemin suresiz olarak yenilenmesi icin gereken performansi gosterebilmek

* her ay gelirimin %25'i kadar tasarruf yapabilmek ve portfoyumu enflasyon ustu getiri saglayacak sekilde duzenleyebilmek

* 15 kitap okumak

* italyanca C1 sertifikasi almak

* her gun yoga yapmak + haftada en az 2 gun baska bir antrenman yapmak

* bu seneye gore daha cok sosyallesmek

hadi hayirlisi :)

Borçlarımı bitirmek demeye geldim :)))

öncelikle bir e92 coupe almak, ilk hedef bu. Yıl ortasına kadar olursa tadından yenmez. İkinci olarak düzenli spora devam edip vücudu eski haline getirmek, bütün emekler uçtu gitti resmen. Son olarak da yıl sonunda bir terfi daha alıp ülke çapında bir pozisyon almak, ki bir ihtimal türkiye dışında, italya olsun allaaam.

büdüt: italyanca öğrenmek!

O bölgede düzgün çalışacağın bi gym bulamazsın abi en son Fulya'da Macfit Stadın orada da Mars Athletic vardı.

Ezberlenmiş bi hareket olduğu için önce kafamda canlanmadı tişörtü çıkarıp tekrar giydim ben de önce kolları sonra kafamı geçiriyorum.

Once sağ kol, sonra sol kol ve en son kafamı sokuyorum ben

Önce kafamı geçiririm.

önce kafa sonra kollar.

diğerini dizilerde hep görüyordum. bizim türklerde genelde önce kafa sonra kollardır muhtemelen.

iki türlü de

Önce sol kol sonra kafa ve sağ kol beraber

Sağ sol kol derken hop kafa. Seri bir şekilde. Neredeyse eşzamanlı.

Çıkarıp denedim bende de neredeyse eş zamanlı oluyor

Tshirt'ü havaya atıp, direkt içine geçiyorum.

Once sag kol, sonra sol, sonra kafa

Önce sol kol. Sonra sağ kol ve kafa aynı anda.

@kaleci sacli forvet

Ben de neymar'ı gördükten sonra ben nasıl yapıyorum diye emin olmak için bi çıkarıp giydim :d

Neymar +1

Once kollar sonra kafa

Önce kafa yapanlar 12 yaş altıdır, net. bb

neymar+

Soruya ve cevaplara çok güldüm :)

Dikkat ettim de küçükken önce baş sonra kollar olarak giyiyordum. Şimdi çoğunlukla önce sağ, sonra sol kol ve ardından en son kafa.

40 yıldır önce kafamı geçiriyorum tişörtlere.

bazı tişörtler kafadan bazıları koldan, kesime göre, sabah baktım olmuyor hemen balotelli gibi bozuk bu diyerek fırlatıp başka giyerim.

youtu.be

Neymar +1
Tersi daha zahmetli değil mi yahu? Cidden önce kafa diyen bu kadar insan olmasına şaşırdım :))

makyaj ve saçımı yapmışsam önce kafamı geçiriyorum.

yoksa pijama vs giyerken önce kollar.

önce kollar sonra eller ile yakayı yanlara doğru açıp kafamı geçiriyorum içinden. saçımı yapmışsam böyle ama eve geldiysem zart diye geçiriyorum kollardan sonra.

dolapta bir hafta beklemiş tavuğu yediğim oldu. ama bence garanti olması için porsiyon olarak ayırıp buzluğa koyun. örneğin 3 porsiyon pişirdiniz, 1 porsiyon dolabın aşağısına, 2 porsiyon buzluğa. aşağıdaki porsiyonu yemek için aldığınızda buzluktaki porsiyonu aşağı indirin.

Bu biraz da içindeki sıvı miktarıyla alakalı bence. Sulu yemeği hangi kapta saklarsan sakla 24 saatten sonra kokuşuyor. Suyunu süzdürüp didikleyip ya da ince ince kıyıp kimyon tuz ekiyorum ben 3 gün duruyor.

Ben de haşlayıp didikliyorum, 3 günde bozulmaz gibime geliyor ama yine de tedirgin oluyorum biraz porsiyonlayıp buzluğa atmak da iyi bir seçenek olabilir.

bozulmasa bile leş gibi kokar o ya.:/

tavuk riskli. 2 günlük tavuk zehirlenmesinden acile gelenler oluyor.

3 günde hiç bişi olmaz, bende toplu yapıyordum bir ara,
İkinci yöntemim buzluktan cikarttigim tavuğu tencereye atıp orta ateşte pişerken salona gitmek (100 metre falandı ev salon arası) Eve gelip duş falan derken pişmiş oluyordu.
Üçüncü yöntemim de küçük küçük kuşbaşı yapıp tartıp ayrı ayrı paketlemek, böylece çok kolay çözülüyor ve çok hızlı pişiyor.

Beyaz et beklemez.

trafiğe çıkmıycaksan bişey olmaz. ben pandemide yapmıştım öyle. yola çıkarken yenilemiştim. 30 günü geçirme ama. sigortalarda genel olarak hasarsızlık indirimi vs gibi şeylerden faydalanabilme süresi 30 gün oluyo.

Trafik sigortası poliçe bittiği günden itibaren %5 cezaya girer. Ayrıca indirim tarifeleri uygulanmayabilir. Şu anda trafik poliçesi kestirmek zaten çok zor. Sakın geciktirmeyin, kestiremeyebilirsiniz.
Kaskoda araya süre girince sigorta şirketleri yenilemekten çekinir, aracın resimlerini ve hasarsızlık beyanı vs ister. Başka şirkete geçirirken sorun yaşayabilirsiniz, kendi şirketinizde yenilerken de eski poliçenin bitiş tarihi itibari ile yenileyebilirler, bir karınız olmayabilir. Bence kş yapyım derken göz çıkarmayın.

arabaya park halinde çarparlarsa ne olacak?

Ödeyeceğin fiyat artıyor. Yani atıyorum kaskonun bitmesine 1 ay kala teklif aldığında 2 bin lira isterlerken 1 hafta kala teklif altığında 3 bin lira oluyor. Onun dışında trafik sigortasının cezası var.

Hiç bir karın olmayacak, üstüne zarar etme ihtimalin daha yüksek.

Bir daha kasko yapmayacağım diyorsan o başka konu, ama yapacaksan günü gelmeden teklifleri topla.

Hatta ay sonu gelmeden teklif al poliçeyi seç, ay başında fiyatlar güncelleniyor çünkü.

Trafik sigortası zaten direkt cezaya giriyor, hasar indirimini 20 günde kaybeder misin emin değilim.

Bence fark yok işte ikiyüzlülük hepsi. Ya tümünü reddedeceksin ya da hiçbirini.

Hiç alakası yok anlamsız bir korelasyon kurmuşsun; avcılıkta da balıkçılıkta da nesli tehlikede olmayan ve nüfus popülasyonu arttıkça çevreye zarar verme tehlikesi olan canlılar belirlenen dönem içinde avlanır, kimse de "sen napıyosun birader" demez ama doğada zaten bir tane kalmış Anadolu parsını avcılık adı altında öldürürsen bu terbiyesizliktir. Zaten bu nedenle av sezonu diye bir şey var, yani gidip kafana göre hamsi tutamazsın ya da kafana göre gidip yaban domuzu avlayamazsın. Sen gelişmemiş bi hamsiyi yavruyken avlarsan bu vahşettir ama mevsiminde avlarsan bu benim için inek kesip yemekten farksızdır. Ha vegan olsam alayına karşı çıkardım ama vegan olmadığım için aradaki etik çerçeveye bakıyorum sadece. Aynı şey diğer av hayvanları için de geçerli misal yaban av hayvanını yavruyken vurur öldürürsen bu vahşettir zira hayvanın üremesini engellemiş olursun o da soyunun kurumasına neden olur ama av sezonu gelip de yine avlamazsan bu sefer gereğinden fazla üreyip tabiata zarar vermeye başlar, bu işler böyle.

Baligi yiyorsun. Avladigin geyigi yiyor musun?

Aynı şey. Bunu farklı görmüyorlar zaten. Avcılığında kursları ve dernekleri var.

Ama balık avlamakla kuş avlamak arasında da rahatlatıcı bir fark var. Bi kere birinde karşıdakine hiç bir şans vermeyen bir ateşi silah kullanıyorsun. Evde bulundurmak bile tehlikeli, insanların görünce bile tüyleri diken diken oluyor. Ateli silahlar özünde tehlikeli ve karşısındaki canlıyı öldürme kapasitesine sahip aletler.
Diğerinde ilkel, balık dışında başka bir canlıya zarar veremeyecek bir kapasitede bir av aleti kullanıyorsun, tehlikeli bir alet değil, teknende otururken birbirini yaralama ihtimalin çok çok daha düşük. Özünde elindeki alet tehlikeli sayılabilecek bir alet değil. Dikiş iğnesinden biraz daha fazla tehlikeli.

Aradaki rahatlayıcı fark bence bundan geliyor. Ormanda gittiğin av daha çok adrenalinli bir aktivite gibi. Balıkçılık ise adrenalin içermiyor, balık gelecek mi diye heycanlanırsın o kadar.
Birinde elinde bir ölüm makinedi var, diğerinde olta (insan açısından bakınca ölümcül değil)

Avlanan hayvan açısından benzet durumlar. İkisinde de avladığın hayvanı yiyorsan eşit derece etik bir aktiviye yapıyorsun demektir.
Tabi bir farklı görüş de silahla bir kuşu vurduğunda eğer iyi bir nişancıysan onun kaçma şansı yok. Ama balık için bir tuvak kuruyorsun o gelip düşüyor ya da düşmüyor. Bu da durumu biraz değiştiriyor

İşin sonunda bir fark yok. Subjektif bir konu, herkes farklı düşünebiliyor.
Öncelikle avladığınız hayvanı yemek için avlamıyorsanız orada ayıp, yanlış bir durum var bence de .

Oltayla değil de tüfekle avladığınızda ateşli bir silah kullandığınız için orada çok daha büyük bir eşitsizlik var. Bir kuş yuvasına el bombası atıp avcılık yaptığını söyleyen bir insan size nasıl garip gelecekse, tüfekle kuş avladığınızı duyan bazı insanlara da bu o kadar garip geliyor.

Kuşlarla daha fazla iletişim kurabiliyoruz, kendimize daha yakın hissediyoruz. Balıkla iletişim ise pek yapabildiğimiz bir şey değil. Bu da insanların aklında bir fark yaratıyor olmalı.

Her akşam yemekte yarım kilo köfte yemesine rağmen sizin senede 3 kuş öldürmenize laf edenler bana ikiyüzlü geliyor.

hemen altında "durumlarında başvurular değerlendirmeye alınamayacaktır."
yani bu şartlardan birini haiz olursa başvuramaz deniyor, olması gerektiği gibi geldi bana.

ensar'ın dediği gibi bu durumlar varsa başvurular değerlendirmeye alınmayacak diyor, bu kişilere yardım yapılmayacak yani.

"......... olan kişi ya da kişilerin bulunması,
durumlarında başvurular değerlendirmeye alınamayacaktır."

Yukarıda denildiği gibi maddelerden birine bile sahip olan yardım alamaz deniliyor, ki oldukca mantıklı.

Okuduklarımdan aklımda kaldığı kadarıyla,

Atatürk ülke dışına çıkarılması için çok uğraşmış, 'bağrımızda bir hançer gibi' minvalinde bir de açıklaması var,

Ancak sadece dini görevler için faaliyete devam edeceği Lozan'da bir maddede geçiyor. Daha önce tanınan birçok yetkisi epeyce traşlanmış durumda.

İlave olarak, Batı, ekümenik yetkileri sağlamaya çalışıyor, bizdeki bazı hainler de buna çanak tutuyor. Bu gidiş Patrikhaneyi tüm ortodoks aleminin lideri ve Papalık benzeri bağımsız bir oluşuma götürür ki, bizdeki hainler başarsa bile Rus patrikhanesiyle Ermeni Patrikhanesi buna müsaade etmez.

Yani evet teorik olarak böyle bir madde var ama pratikte bizim kendi devletimiz bile Bartholomeos'u Ekümenik olarak görüyor ki bu esasında sözlük anlamından çok öte bir tanımlama.

Devlet istedikten sonra yapamayacağı bir şey yok. Güvenlik sorunu olarak gösterip kapatabilir. Ama devlet bunu yapmak istemez. O da ayrı bir şey.

"bağrımızda hançer" güncel türkçeye ait bir laf, o tarihte söylenmiş olamaz.
biz lozan'da(1923 temmuz) patrikhaneyi korumaya söz verdik.
heybeliada ruhban okulunu kapatmamız bile 1971'deki üniversite reformunu bekledi.

Lozan görüşmeleri Kasım 1922'de başlıyor
sonrası şöyle:

Mustafa Kemal’in 25 Aralık 1922 tarihli Le Jorunal muhabiri Paul Ario’ya verdiği demeç onun bu düşüncesini açıkça ortaya koymuştur.
Mustafa Kemal Paşa Patrikhane ile ilgili şunları söylemiştir;
“Lakin bir fesat ve hıyanet ocağı bulunan, memlekette nifak ve şikak tohumu saçan, Hristiyan hemşerilerimizin huzur ve refahı için de uğursuzluk ve felaket sebebi olan Rum Patrikhanesini artık topraklarımız üzerinde bırakamayız. Bu tehlikeli teşkilatı memleketimizde muhafazaya bizi mecbur etmek için ne gibi vesile ve sebepler gösterilebilir? Türkiye’nin Rum Patrikhanesi için arazisi üzerinde bir sığınak göstermeye ne mecburiyeti var? Bu fesat ocağının hakiki yeri Yunanistan değil midir? Merkezî Hükümetimiz bütün bu noktalar hakkında delege heyetimize Misak-ı Millî hükümleriyle uygun düşer surette kati talimat vermiştir…”
Lozan Antlaşması’yla Patrikhane’nin hukuki statüsü Türkiye Cumhuriyeti’nin hukuk sistemi çerçevesinde belirlenmiştir.

kaynak
ataturkansiklopedisi.gov.tr

evet maalesef bitti. stremio'dan tüm sezonları/bölümleri izleyebilirsiniz.

Mart nisan gibi Netflix'e gelir.

Bana fren balatalarını vermişlerdi ben attım.

'bak yenilerini taktık, eskileri de burda' demek için veriyorlar. atın gitsin.

attım gitti.

bazen ilginç parçalar veriyorlar, onları bir miktar oynadıktan sonra atıyorum. tamir edemeyip değiştirdikleri havalandırma fanı motoru mesela, hala duruyor. ben bunun şaftına wd40 sıkar, 12v elektrik verip fırfır oynarım diye atmadım. bi halt da yapmadım, öyle duruyor bagajda.

yağlı, tozlu ilginç olmayan sıradan parçaları derhal atıyorum.

ben tedbiren şanzıman yağ soğutucuyu değiştirmiştim. sağlamdı. belki çıkma parçacıya satarım :p

diğer sarf malzemeleri tutmaya gerek yok. filtre, kayış, balata, disk vs

Abi öndekini soruyorsan sehpa, arkadakini soruyorsan motorsuz koşu bandı.

ayarlı bench sehpası

Bench.

www.tedavihareketleri.com

Yağ oranı önemli değil kas oranı önemli, misal 60 kiloda %10'la gayet dandik bir vücudun olabilir skinny bir adam olursun ama 80 kiloda %10 yağ oranında iyi bir vücudun olabilir. Yani ne kadar kütlen var o önemli daha çok.

Diyet yapıp kalori açığı vermekten başka hiçbir şey yağ yaktırmaz.

@ Kaleci Saçlı Forvet 'in söylediklerine görsel bir örnek.
Bir fotoğraf koyayım.
%10-12 falan olmalı yağ oranı. Six pact'ler görünüyor. Adonis kası ortada.
Ama hiç cazip bir vücut değil.

image.shutterstock.com

fikir vermesi açısından şu tabloya bakabilirsin veya "men fat percentage" diye aratıp benzer fotoğraflar görebilirsin: www.bftfitnessfactory.com

ortalamada kadın ve erkekler için farklıdır. kadınlar daha yağlı olmak zorunda, erkekler kadar düşüremiyorlar. erkeklerde ise 20-39 yaş aralığı için amerikan klinik beslenme dergisi ideal yağ oranını yüzde 8 ile 19 arasında belirlemiş. ideal değil de sağlıklı diyeyim.

estetik kaygısını bir kenara bırakırsak %22'de muhtemelen evet ortalama bir vücuda sahip olursun, "standart düz adam" aşağı yukarı o civarda olur. aynada güzel bir görüntü istiyorsan bunun daha altına düşmen ve aynı zamanda kas kütlesini arttırman gerekebilir ama.

yağ yakmak öyle su içerek yapılabilecek bir şey değil maalesef, sadece bir kilo yağ için belki bir ay hatta daha fazla uğraşmak gerekebilir. en kestirme yol abartmamak kaydıyla kalori açığı yaratmak, protein/sağlıklı yağ ağırlıklı beslenip karbonhidratı azaltmak. kısacası sağlıklı, düzgün bir diyet. bol su içmek tabii ki dolaylı olarak metabolizmayı ve hormonları etkileyecektir, diğer şeyler doğru yapıldığı takdirde fayda sağlar ama tek başına sadece su içti diye kimsenin 29'dan 22'ye inebileceğini sanmıyorum, onun için daha köklü değişiklikler gerekir.

Direkt taciz demek ne kadar doğru bilmiyorum. Evet iltifat bu. İltifat hoşlanmadığımız birinden hoşlanmadığımız şekilde gelirse taciz diyebiliriz sanırım. Belli ki arkadaşınızın hoşuna gitmiş, taciz nasıl olur bu durumda bilmiyorum.
Siz bir müdürün çalışanına bu şekilde yaklaşmasının yanlış olduğunu düşündüğünüz için böyle söylüyorsunuz sanırım ama oluyor böyle şeyler yani hepsine taciz diyemeyiz bence.

taciz mi değil mi bilmem ama burada 'sanmayın' kilit bir kelime. adamın kafasında bir şey yaşadığını belli ediyor. anlık yapılabilecek bir iltifat masum olabilirken bu durum olaya derinlik katıyor.

İltifat anlık bir şey olur, yani sevgilin eşin partnerin vs değilse iltifat anlık çok da düşünmeden yapılır. Misal müdür işyerinde görür ayaküstü böyle bi şey der o iltifattır ama işle ilgili telefon açıp sonuna da bunu iliştiriyorsa bana iyi niyetli bir hareket gibi gelmez. Ha taciz der miyim bilmiyorum o da başka bir boyut ama kesinlikle "düşünerek" yapılmış bir eylem gibi görürüm ben bunu.

şu olaya taciz demek aşırı abartı. adam iltifat etmiş, teşekkür ederim deyip geçilebilir. iyi niyet kötü niyet aramanıza gerek yok, beğenmiş de olabilir bu direkt "kötü niyetli" manasına gelmiyor. kötü bir şey değil yani yaşanan olay insani bir şey.

Taciz arkadaşınız rahatsız olsaydı olurdu.

Abartmayın yahu, ne tacizi? Hem "sanmayın ki" kalıbıyla başlaması zaten normalde bu tür değişiklikleri fark edip yorumladığını, karşı tarafın da bu tip bir beklentide olup neden bu değişikliğin fark edilmediğine dair sözsüz bir şaşkınlık jesti, anlık bir bakış vb. verdiğini gösteriyor. Adam da kendinden bekleneni neden yapmadığına dair özür dilercesine bu değişimi fark ettiğini belirtip iltifatını yapmış. Ha ilgisi vardır, karşı tarafa hissettirmiştir, karşı taraf da bunu problem etmiyordur, ilgisi hoşuna gidiyordur vb. bu kısımları bilemem. Bunlar varsa zaten üçüncü kişilerin yorumlaması yakışık almaz.

bu tamamen müdürün karakteriyle-aralarında samimiyetle bağlantılı. ayrıca arkadaşınız rahatsız olmamış aksine hoşuna gitmiş sizinle paylaşmış. bu durumda taciz olmuyor.

olayın tacizle uzaktan yakından alakası olmaması dışında sıkıntı yok.
koca koca insanları bir şeylere ikna etmek de çok mantıklı değil tabii. konudan bağımsız, herkesin aklı kendisine yeter. kimseyi ikna etmeye çalışmayın.

Müdür, mesai saati dışında, bu taraftakilerce aciliyeti olmadığı değerlendirilen ama kafasına takılan bir konu için elemanı aramış.

Konuşma bitiminde de mesai dışı aramış olmanın mahcubiyetini bastırmak için hoşlanılacağı değerlendirilen bir çift laf etme gereği duymuş.

Hoşlanılmış.

Sorun nerde anlamadım ben.

kesinlikle taciz değil.

eğer aynı müdür erkeklere ve diğer kadın çalışanlara da benzer şekilde övgüler ve iltifatlar ediyorsa sadece iltifat. yok, sadece bu iltifatları o kadına ediyorsa yürüyor demektir. ama yürümekle taciz arasındaki fark ısrarda ve karşı tarafın tavrında. kız bu iltifatlara olumsuz anlamda bir tepki vermiyorsa sorun yok.

Taciz bir kişiye, o sizinle ilgilenmediğini söylediği ya da rahatsızlığını belli halde gösterilen ilgidir. Her tanışma denemesi ya da iltifat taciz sayılamaz. O halde sadece görücü usulü ya da tinder'dan falan tanışmak durumunda kalır insanlar ya da hiç romantik yönü olmasa bile her türlü iltifat taciz sayılır. Yani buna göre iki insan sevgililik ilişkisi kurarsa bu sadece tacizle başlayabilir, sizin dediğiniz bu anlama geliyor.

Öte yandan müdür tarafından bir çalışana böyle bir iltifat gelmesi taciz olmasa da iş etiğine aykırı, ve kurum içi yaptırım uygulanması gereken bir konu. sanırım sizin demek istediğiniz de bu. Örneğin arkadaşınız bundan rahatsız olsaydı belki de müdürüyle arası bozulup işten atılma ya da gözardı edilme korkusuyla bu rahatsızlığını söyleyemeyecekti. Bu açıdan işyeri etiğine uygun değil. Üst-ast ilişkisi olan durumlarda bunlar hoş olmuyor.

Aslında taciz. Çünkü astına bu şekilde yürüyemezsin.

Bu kişi işini kaybetmemek için seni terslemekten korkuyor olabilir. Doğrusu bu. İş arkadaşı demiyorum. İş yerinde Üstü olduğu için taciz.

Arkadaşın hoşlandığı müdürüne bu lafı edemez (cinsiyetten bağımsız söylüyorum) çünkü işini kaybetme korkusu olur ama müdürde bu korku yok. Tacize konu olan kısım bu.

karşılıklı yürüşüyorlarsa bir şey denemez de. müdürün profesyonellikten uzak olduğu tescillenmiş.

İki kişi arasındaki ilişkiyi bilmeden karar vermek çok zor.

Samimi iseler "kadınlar böyle değişikliklerin fark edilmesini ister" düşüncesiyle, "fark etmedim sanma" demiş olabilir.

Bence iş yerinde, romantik ilişkiler çok sakıncalı. Bu tarz ilişkilerde, olay ciddiye binmeden, kibar bir şekilde reddetmek en güzeli. Kibarca "Teşekkür ederim ama Saçımı fark etmeni istemiyorum, böyle bir beklentim yok" dersen, adam/kadın bir daha yürüyemez...


.

ikna edemezsiniz çünkü taciz değil.
diğer yandan, herkesin aklı kendine yeter +1

"fark etmediğimi sanmayın" demek "fark etmemi beklediğinizi biliyorum" demektir.
kızımızın da zaten hoşuna gitmiş, yani ortada tacizden ziyade karşılıklı bir sinyalleşme var.

adam rahatsızlık verici şekilde davransaydı ve kızın karşısında ısrarcı biri olsaydı taciz derdik.
profesyonelliğe aykırı olmakla taciz aynı şey değil.

"adam konumunu kullanarak taciz ediyor" gibi bir şey diyorsanız, fiilen öyle bir durum da yok.
o durumda da karşılık vermezse işten çıkartılacağını falan hissedip kendini karşılık vermeye mecbur hissediyor olması lazım.
böyle bir ortam yok.
karşılıklı flört ediyorlar.

taciz değil ama düz iltifat da değil. ikisinin arası bir şey.

taciz degil cunku arkadasin sikayetci degil, tersine hosuna gitmis.

tartisilmasi gereken etik olup olmadigi. Isyerinde birine yurumek global olarak pek hos karsilanan birsey degil ve kovulma sebebi olabilir, karsi tarafin gonlu olsa dahi.

Taciz de değil iltifat da. Dümdüz yürüme

Taciz değil. Hoş bir kompliman yapmış. Arkadaşınızın da hoşuna gitmiş. Büyütülecek birşey değil.. ikisinin de günü güzel geçmiş işte ne güzel:)

Siz neden dert ettiniz ki bu durumu?

Ne tacizi ya iyi misiniz ? Düpedüz iltifat

1- taciz değil, iltifat ta değil. yürüme.
2- müdürü değil de kendi benzeri ya da altı pozisyon olsa taciz olurdu arkadaşınız için.
3- siz onu kıskanıyorsunuz.

Hocam gereksiz uğraş, Cumhurbaşkanının böyle bi amacı olsa sana gelene kadar 1 milyon defa o iş yapılırdı zaten, hadi yaptın diyelim, gerçekten de Cumhurbaşkanının bunu kullanacağını düşünecek kadar temiz kalpli misin?

Millet Meclisi ve Milletvekilleri (kelimenin anlamına dikkat) bu iş için var zaten.
Bu tip talepler ve şikayetler usülüne göre gelsin diye.

Bu nedenle gereksiz bir fikir.

Ancak, bizim gibi ülkelerde çok iş yapar, politikacılar ve başkanlar çok beğenir. Reklamını yaparlar.

Hocam zaten sorun gücün tek bir kişide toplanmış olması ve çözümün tek kişide olması değil mi ? Bir kişi ülkenin kaldırım taşının nasıl döşeneceğinden, eğitim politikalarına, orman yangınlarına kadar son söz sahibi olamaz

Geçen gün ibrahim kalın sanırım, orman yangını cumhurbaşkanımızın talimatıyla söndürüldü dedi

E kurumlar neden var benim dediğim de aslında senin dediğine geliyor

Bu fikrin temeli otoritenin insanların yaşadığı sorundan haberdar olmaması üzerine kurulu. Yani bu fikrin sahibinin bu şekilde düşünüyor olması beklenir en azından.

O zaman şu soru akla geliyor, otorite sahibi yönetimi altındaki kişilerin sorunlarını öğrenebileceği bir mekanizma olmadığı için mi bu sorunlardan haberdar değil? Eğer sorun bu değilse onun sorunlardan haberdar olmasını engelleyen bir şey mi var?

Eğer böyle bir mekanizma olmadığını düşünüyorsak sorunu bambaşka bir bağlamda ele almamız gerekir. Örneğin başka devlet yöneticilerinin sahip olup da sizin sorunları ulaştırmak istediğiniz yöneticinin sahip olmadığı ne var?

Eğer sorunları öğrenmesine engel olan bir etken varsa bu uygulamanın bu engelle karşılaşmayacağını ve doğrudan yöneticiye ulaşmasını garanti edecek ne var? Ya da bu çözümü garantileyen bu şey niçin hali hazırda bulunan mekanizmalara uygulanamuyor?

Fikriniz zaten var olan yazılı iletişim metodlarını geliştirici ve modernize edici bir fikir, ancak ben şahsen çözümü olmayan bir konuya çözüm üreteceğini düşünmüyorum. Çünkü elimizdeki mekanizmalarla da otorite sahibinin halkın sorunlarından haberdar olması zaten mümkün. Elimizdeki mekanizmaların işe yaramadığını düşünüyorsanız, o zaman sizin uygulamanız da yaramaz.

Site yönetmeliğine bakın ortak alanda hayvan beslenir/beslenemez diye bi kural koymuşlar mı, beslenemez denilmişse mahkemeye verirsiniz kazanırsınız ama muhtemelen kazandığınızla kalırsınız kimse beslemese bile o kediler kalır orada yuvalanmışlar artık, yapacak pek bir şey yok.

Sitedeki kedileri seven ekibi bir araya getirip dişi kedileri üçer beşer ücretsiz kısırlaştırma için belediyeye götürmeyi organize edebilirsiniz belki.

Kısırlaştırılmamış bir dişi kedi senede sanırım ortalama 6 - 15 civarında yeni kedi yavrusu demek. Bu yavruların da bir sene sonra doğum yapmaya başlayacağını düşünürsek birkaç yıl içinde sorun katlanarak büyüyecektir.

Bu arada michael_knight'ın dediği gibi kısırlaştırma vs işlemi yapmak da şart yoksa gerçekten önü alınamaz nüfusun belediyeyle falan iletişime geçilebilir bunun için.

sanırım kısırlaştırmaya özen gösteriyorlar en azından. çünkü site içerisinde hiç hamile kedi gördüğümü hatırlamıyorum.

sitedeki populasyonun kontrol altına alınması aslolan kural olmalı. dışarıdan kedi getirilmesi yanlış. sitede kedi beslenemez diye kural koymak da 5199 nolu kanuna aykırı, yani güya iyilik yapmak için kedileri getirenler esas kötülüğü yapıyor. eminim kısırlaştırmak adına birşey de yapmıyorlardır. kedileri getiren kişiler net olarak belliyse sahiplendirme, aldıkları yerlere geri götürme gibi yaptırımlar söylenebilir. ama asla dağa bayıra atmayın veya barınaklara vermeyin.

Evcil hayvanların yeri evdir diyenler boşuna demiyor bunu:)

Eğer önlem almazsanız daha da büyür sorun. Bir noktadan sonra siz de beslemeye yetişemezsiniz.

Benim yaşadığım site çok büyük. Önce 5-10 kedi besleniyordu. Şu anda sayı kontrolden çıkmış durumda.

İşin fenası kediler beslenmeye alıştığı için haşerat vb de kovalamıyorlar. Bir de o sorun olmaya başladı.

Site yönetimi veteriner çağırıp "lütfen kedileri sürekli kontrolsüz beslemeyin, onların zaten doğal bir besin döngüsü var" deyince de "vay efendim siz ne diyorsunuz" kavgaları başladı.

Kısırlaştırın kısırlaştırabildiğinizi ama ne kadar etkisi olur bilinmez.

Yesim temel ozcan
Ceren cetin

Kendin yap, biz destek olalım.

Hocam bi hastalığın varsa, kan tahlili sonuçlarına göre program uygulanmasını istediğin için söylüyorum, yani ne bileyim bi tiroid hastalığın falan varsa ve bu nedenle kilo veremiyorsan burada diyetisyen sana yardımcı olmaz zira diyetisyenler doktor değildir medikal bi çıkarımda bulunup tavsiye veremez, veren de benim gözümde dolandırıcıdır itibar etmem. Senin işine bakacak olan kişi bu anlamda endokrinolog olur onun tavsiyeleriyle kilo kontrolünü sağlayabilirsin.

Alican Demiroğlu

spordan önce karbohidrat depolarının dolu olması faydalıdır ancak makarna-tahıl başlıbaşına ayrı bir sorun.

Mantıklıdan kastiniz nedir anlamadım.
Mantıksız olan bir şey yok en azından. Karbonhidrat iyidir, 3-4 saat de ideal.
Misal spordan önce cikolata yiyeyim mi deseydiniz karbonhidrat olsa da şeker sebebiyle mantıksız olurdu evet.

Yani neye göre mantıksız logisticsmanager'ın dediği gibi, neyi baz alarak soruyorsun mantıklı mı değil mi diye? Yapılan araştırmalar bir karbonhidrat kaynağının glikojen olarak depolanmasının (sindirilmesi değil) 24 saat kadar sürdüğünü söyler, bu da aldığın karbonhidratı esasında bir gün sonra kullandığını gösterir. Yani 1 gün sonrası için iyi, 3-4 saat sonrası için de olumsuz bir etkisinin olmaz sindirim hemen hemen bitmiş sayılır.

yani tabi ki burada öncelikle mantık kavramını ele alıp fitness boyutuna sonra geçmek gerekir diye düşünüyorum. mantığın buradaki rolü yadsınamaz bir gerçek olmakla birlikte spordan çok kısa süre önce alınan basit karbohidratın kaslardaki laktik asit seviyesini artırıp performansı düşüreceği de aşikardır. bu yüzden işin mantık kısmına bakarsak şayet doğrusunun sizin yaptığınız gibi spordan en az üç saat öncesinde tüketilecek olan kompleks karbonhidrattır.

Hocam şimdi işyerinizin bu konudaki politikası nedir bilmiyorum servisinizde böyle bir durum varsa sen de bunu bilerek oraya oturduysan hata sende, ha şoförün üslubu da önemli tabii ama hata sende. Bilmiyorsan ve şoför ayı gibi gelip seni kaldırdıysa hata şoförde. Ha ben her iki duruda da şikayet ederdim şoförü üslubundan dolayı ama o ayrı tabii.

eski iş yerimde de böyle oturuluyordu en ön koltuklar kadınlara sonra erkeklere şeklinde idi. stajyermişsiniz genelde şirketlerde bu gibi konularda stajyerleri pek umursamazlar.

Şöförün uslubu çok çirkin ne olursa olsun haksız.
Harem selam konusuna gelince erkekler kalıplı olduğu için koridora taşabiliyorlar mecburi. bu sebeple kadınlar için ilk 2 sıra gibi bir düzen olabilir. Eski çalıştığım kurumda vardı mesela ama yanlış oturana şöförümüz tek laf etmezdi bizden erkekler gel hocam hanımlar rahat insin binsin derdi. Şöförün personele çemkirmesi çok çirkin.
Servislerle ilgilenen biri vardır illa sizin firmadan. Ben olsam iletirim.

tabi ki söfor saygısızca uyaramaz, size kibar şekilde söylese bu meseleye takılmazdınız.

koltuklar çok darsa erkekler ve kadınlar beraber oturmak istemeyebilir, illa haremlik selamlık olarak düşünmedim ama mutlaka servisle ilgili kişiye bunu anlatın.

Öncelikle böyle bir olay var. Kadınlar öne oturuyor. Fabrikada çalıştım.

Şoför medeniyetsizmiş. Kalk geç denmez. Konuşmayı bilmiyormuş. Ona o an cevap vermen gerekiyordu. Tavsiyem sivrilmemen yönünde. Şirket çalışanı bile değilsin. Kimse seni savunmaz.

servislerde yazısız bu tarz kurallar olur. benim çalıştığım ilk işyerinde de herkesin kendi belli bi yeri vardı kadınlar da önce otururdu evet. topluluğun içinde kabul görmek istiyorsan ki bu çok önemli, bir hareket yapmadan önce bi sağı solu tartmanı öneririm zorluk yaşamaman için. şöförün saygısız olması ayrı bir konu tabii ki

Yakın zamanda epey bi zarar açıklamıştı. Zaten zarar edeceklerini öngörüyorlar tabii, uzun vadeli planda kâra geçiyorlarmış yine ama belki özellikle bu dönem maliyet kısma politikaları yürütüyor olabilirler. O yüzden çok kupon vermiyordur. Sitenin yavaşlığı kalityeyle alakalı değil. Bakım zamanı gelmiştir, o anlık bir yoğunluk olmuştur. Google'da, Twitter'da bile bazen böyle şeyler olabiliyor.

Getir çok hızlı büyüdü çok hızlı büyüyen her şirkette böyle problemler olabilir ama Getir bence düzgün çalışan çok az şirketten biri hizmet sektöründeki, Yemeksepeti gibi değil yani.

Bence istediklerini başardılar, sen dışarıya çıkmıyorsun, sana istedikleri ürünleri satıyorlar mesela mı adamlarda bir adet markalı vişne suyu var ona vişneli içecek mecbur onu alıyorsun, bakkal gibi nektarı yada suyu yok üşengeçlikten iyi kullandılar. Kuponlu alışverişte bile piyasa satış fiyatına denk geliyor mesela onda bile alıştırdılar

getir ve getir büyük: alt alışveriş limitini ve hizmet bedelini arşa çıkardılar. min 80 tl alışveriş istiyorlar ve gönderme ücreti de 10 tl alıyor.

getir yemek: restoranın fiyatları diğer hizmet sağlayıcılarında daha düşükkten burada daha yüksek. adana kebaba bakıyorsunuz trendyolda 60 tl yazmış. getir yemekte 90 tl yazıp üzerine 20 tl indirim sağlıyorum demiş. hikaye.

bu kafayla gittikleri sürece batarlar da.

Getir'in 1 yıldır falan CTO'su yok. Eskisi CEO ile kavga edip bastı istifayı :) Bir sürü teknik eleman alıyorlar, kim kimi yönetiyor, teknik kararları kim veriyor, nasıl ilerliyorlar belli değil. Bir de üstüne sürekli yeni feature'lar eklemeye falan çalışıyorlar.

Yani hala komple çökmemiş olması mucize.

Ben getirciydim eskiden, artik neredeyse hic kullanmiyorum. Yemeksepeti ve trendyola kaydim. Neden oyle oldu hic bilmiyorum, oldu ama:)

Trendyol market bi tık geçmiş olabilir,ürün çeşitliliği,fiyat farkları,marketlerin kendi kampanyaları ile trendyolun kendi kampanyaları vs

Bi fark yok, kurbağaadam Amerikalı Frogman'ler aslında, bizimkiler muhtemelen kurbağaadam olmaz yav deyip balıkadam diye isimlendirmişler. Kurbağaadam denmesinin nedeni de bunlar suda klasik yüzme tekniklerini kullanmazlar kurbağaların yaptığına benzer bazı zıplama hareketleriyle yüzüp yön değiştirirler, kurbağa ismi de oradan geliyor.

Kurbağa adam deyince daha çok askerler geliyor benim aklıma. Sualtı özel harekat gibi.

Balık adam dediğin sivil dalgıç.

Abi bu işlerde inan maceraya girmeye çok gerek yok ben neredeyse son 10 yıldır ufak tefek değişikliklerle hep aynı programı uyguluyorum push-pull-legs yap geç, arada hareketleri değiştirip farklı kombinasyonlar uygula vs ama en iyi temel bu doğal çalışanlar için. Hatta ilaçlı çalışan mantıklı insanlar da çoğunlukla bunu kullanır, başka bir şeye hiç gerek yok ömür boyu uygulanacak bi sistem. Yani kas hipertrofisinde işin en kolay kısmı çalışma kısmı; bi kas grubuna haftada 20-25 set verdiğinde otomatik olarak yeterli yüklemeyi yapmış oluyorsun. Bu kadar.

forvet +1

hele ki sporla cok alakasi olmayan birisiyseniz spor salonunun havasini soluyunca kollari kalinlasiyor insanin, gitseniz yeter. onun disinda push-pull-legs, upper-lower-cardio/abs splitleri ideal. ister haftada 6 gidin ister 3, ikisine de adapte edebilirsiniz. haftada 6 gitmenizi yeni basladiysaniz tavsiye etmem, yeme/uyku/spor duzeninde bi anda radikal degisiklikler mental+fiziksel yipratabiliyor.

Meyve fruktoz ağırlıklı karb. kaynağı olduğu için ben olsam o hesaba katmazdım çünkü vücutta işlem gördüğünde ne kadarı glikoza dönüşür ne kadarı yağa dönüşür hesaplamak kolay değil, o nedenle oturup koca karpuzu yemeyeceğine göre göz kararı bi porsiyonlama yapıp yemek iyidir.

Ahududu, bogurtlen gibi meyvelerin seker orani diger meyvelere gore daha dusuktur, hatta keto yaparken bile yenebilir. Bu tarz 'berry' grubundaki meyvelere bakabilirsiniz.

Bebeginizle bu kadar yakin temas kurmasini engelleyin bence. 10 yasindaki simarik bi ergen her turlu aptalligi yapabilir (kotu niyetli olmasa bile sirf ilgi cekmek icin). E cocuga da kucucuk bir zarar bile gelse bunu simariklikla izah edemez kimse.

Ben olsam cocuga karsi sert bir duvar orerdim (istedigi kadar simarik olsun, 10 yasinda, iki hot dedin mi ucuncuye gotu yemez. Kendi ana babasini dinlemez ama sizi dinlemer bence)

Ha siz ona sert yapinca anne babasi alinacaksa hic tatil matil isine girmeyin derim. O sinir stresle gun gecmez. (Bi ihtimal tatil de havuzdu denizdi sizi gozu gormez ama sans tabi :))

Valla ben olsam çocuğun anne babasına açık açık bu sebepten istemiyoruz derdim kibarca.

@Amaranta ursula, bunu demenin kibar bi yolu yok :) nasil dersek diyelim kaba oluyor ve arkadasligimizi bitirir sanirim boyle bir seyi istemiyoruz. cocuk muhtemelen birkac seneye zaten ergenlige girip rahat birakacak anne babasini yani birkac sene daha disimizi sıkıp tatil konusunu oldu bittiye getirebilsek sonrasi dert degil de iste :)

Hocam geçiştirmenin bi yolu yoksa bu tatilinizi feda edin birlikte çıkın, muhtemelen ilişkiniz bozulacağı için ya dostluğunuz tamamen biter ya da yolda görsem merhaba merhaba seviyesine iner her şekilde size yarar, bunu da değerlendirebilirsiniz. Bakarsınız 2. günde tatili ayırırsınız, olabilir yani kendiliğinden çözülmüş olur problem.

O vakit aileden başka birileri ile (anne baba, kardeş görümce vs) ile gittiğinizi deseniz? Söz gelimi kardeşiniz başkaları ile rahat edemesin.

Bebekle tatil zor oluyor deyin. Tatile annenizin de geldiğini ve bebeğe baktığını söyleyebilirsiniz.

@dissendium, zaten bu zamana kadarki kacisimiz buna benzer bahaneler oldu hep. annemi de taniyorlar, ogrenir yani birlikte gitmedigimizi :) ama sanirim baska bir arkadas grubuyla gidecegimizi soylemek mantikli bu sefer de. 1 seneyi daha kurtarmis oluruz hic degilse :)

"Sizle tatile gelince biz de cocuklu tatil yapmis oluyoruz, senede iki haftamiz var onda da istedigimiz kadar dinlenemiyoruz uzgunum"

Deseniz anlayis gosterecek insanlarsa boyle deneyebilirsiniz.

bu işler öncesinde çocukla ilgili sohbet açıp iyice şikayet ettikleri bir noktada "berke için terapi düşündünüz mü?" deyin. belki gerçekten düşünürler ve herkes yarar görür veya en kötü ihtimal iyice rahatsız olduğunuzu anlayıp daha proaktif olurlar. bence anlayışlı insanlarsa bu noktada bir çok şeyi kendileri çözüp birlikte tatil yapalım diye de ısrar etmezler.

Bebek bir iki yaş daha alsın birlikte bir tatil planı yaparız, şimdilik çekirdek aile gitmek bize daha rahat oluyor, tatili idare etmek hala 20 aylıkken zor gibi bir açıklama yapabilirsiniz rahatlıkla. Sizin kalabalık tatil için zamana ihtiyacını olabilir.

Bi kere sizin bu insanlarla bu çocuk davranışları konusunu açık ve net konuşmanız lazım.

Çocuğa baktığınızda annesinin de babasının da ne kadar düşüncesiz olduklarını görebilirsiniz aslında. Bir çocuğa istediği her şeyi vermek, otorite kurmamak, disiplin oluşturmamak, ona sınırlarını öğretmemek o çocuğa açıkça zulümdür, bunu umarım siz biliyorsunuzdur.

Önce arkadaşlarınızla bu konuyu oturun konuşun. Siz bizden önce anne baba oldunuz, evladınız gibi bir çocğun bebeğinize böyle davranması hoşunuza gider miydi diye sorun. Siz bunu nasıl soramadınız hayretler içindeyim, insanları hoş görmek idare etmek iyi yönlerine odaklanmak tamam ama, bir çocuğun keyfi için bir bebek belki travma yaşıyor ve sizin sabrınız aşırı fazla bence. Siz neden bu kadar çok sabır gösteriyorsunuz onu da anlayamadım.

Çocuk konusunu konuşurken de, çok samimi söylüyorum, onlara "çocuğunuzun bu davranışları sebebiyle sizinle tatil yapamayız" demeniz gerekiyor. Açık ve net konuşmazsanız bu çok sevdiğiniz karı koca sizi kesinlikle anlamayacak. Çünkü şimdiye kadar zaten anlamamış, anne olan arkadaşınızın annelik içgüdüleri devreye girmemiş bebeğiniz için, baba olan kişinin kafası basmamış...

Çok fazla, çok aşırı sabırlısınız, bebeğiniz sizin bu sabrınızdan dolayı saha çooook zarar görebilir haberiniz olsun. Bırakın aile size kırılırsa kırılsın küserse küssün. Sizin çocuğunuz için endişelenmeyen, kendi çocuğunu eğitmeyen insanları çok sevmeniz size fayda sağlamaz...

Çok tuhaf buluyorum bu olanları.

benim anlamadığım bir şey var.
bu çocuk uyuyan bebeği uyandırmaya çalışırken ve siz engel olmak için debelenirken, anası babası ne yapıyor o sırada?

bence açıkça "çocuklu tatil istemiyoruz, bizim de dinlenmeye ihtiyacımız var" deyin.
sonradan yakalanmayacaksanız kendi bebeğinizi de bırakıp tatile gitmiş gibi davranın ya da sadece kendi çocuğunuza katlanabileceğinizi uygun bir dille söyleyin.

ayrıca yani çekirdek aile olarak tatile gitmek isteyebilirsiniz, illa grup hâlinde tatile çıkmak istemek zorunda değilsiniz ki.
dostluklarda böyle hesap vermek zorunda olmadığım konularda sıkıştırılmalar beni rahatsız eder mesela.
"biz bu sefer çekirdek aile olarak gidelim dedik" deme özgürlüğünüz olmalı.

bunun dışında bence çocuğa verdikleri terbiye veya çocuğun direkt durumuyla ilgili yorum yapmamalısınız ama çocuğun sınırı aştığı bir anda müdahale etmelerini isteyebilirsiniz.
çocuğa karşı bu kadar sabırlı olmanız bence gereksiz.
yani bu konuda açık olabilmelisiniz bence ama eleştirmeden.
eleştirirseniz dostluğunuz bozulur.

gerçi çocuğa müdahale etmelerini istediğinizde de bozulacaklar, o ayrı.
bana kalırsa bozulsunlar zaten ama siz dostluğunuzu korumak istediğiniz için pek bir şey diyemiyorum.
anlattıklarınız çok saçma ve "çocuğunuzun davranışları nedeniyle sizle çocuklu tatile çıkmak istemiyoruz" demeyi hak ediyor.
ama bu tarz bir yorum yaparsanız dostluk biter, görüşmezler sizle muhtemelen.

@muhayyer divan, biz bunlari konusmaya gerek duymadik cunku bebekle cocuk toplamda 2 kere kisa sureli ayni ortamda bulundu. ucuncusu olmasin diye bebekle gorusmedik o zamandan beri, soyledigim gibi cocuklari yanlarinda oldugu zaman onlarla gorusmekten zaten oldukca kaciniyoruz. cocugumuzun neyden nasil zarar gorebilecegini hesap edebiliyoruz herhalde. gerekli gordugumuz yerde tabii ki mudahale edip cocuga zarar vermesini engelliyoruz. bizim istemedigimiz sey surekli bu sekilde tetikte olmak zorunda olmak ve bu cocukla yapacagimiz bir tatilde surekli bu olacagi icin istemiyoruz zaten. sozleriniz kaba ve dusuncesizce, cocugumuzu baska bir cocugun eline birakiyor ve hic mudahale etmeden zarar vermesini izliyor oldugumuzu dusunmediniz herhalde?

@blatta hiberna, "bu çocuk uyuyan bebeği uyandırmaya çalışırken ve siz engel olmak için debelenirken, anası babası ne yapıyor o sırada?" surekli yapma kizim uyuyor bebek uyaninca oynarsin simdi uyusun vs. diyorlar ama dedigim gibi cocuk zaten bunlari dinlemedigi icin o an yapmayi biraksa bile 10 dakika sonra tekrar belli girisimlerde bulunuyor. o 10 dakika boyunca da bebek ne zaman uyanacak diye soruyor. yani surekli bir rahatsizlik verme halinde. yorucu oluyor yani surekli tetikte olmak veya aciklama yapmak hali. cocukla bebek ayni anda 2 kere bir arada bulundu, birinde bebegin uyku saatiydi tamamen uyudu ve o uyudugu sure boyunca cocuk surekli ne zaman uyanacak diye sordu mesela, yani surekli bir aciklama yapma zorunlulugu, surekli bir mudahale etmek icin tetikte bekleme hali. annesini babasini zaten dinlemiyor biz mudahale ediyoruz ama onu bile cok ciddiye almiyor. oyle olunca zor yani bir arada birkac saatten fazla bulunmak, gozumuz kesmiyor.

boyle konularda sıkıştırılmak gercekten beni de rahatsiz eder ama bu kisilerle olan arkadasligimiz cok samimi 25 yil onceye dayaniyor, haliyle bu israrlarinda bizi sıkıştırdıklarını bile dusunmuyorlardir eminim. ama iste baskasinin cocugu, cocugu yetistirememissiniz denmiyor arkadasliklari bozmadan. ve birkac sene icinde bitecek bu sacma durum icin de bunca yillik arkadasligimizi bitirmek cok yazik olur, gercekten seviyoruz cunku bu insanlari. bu zamana kadarki tatillerimizde hep cekirdek aile olmak istedik vs. gibi seyler soyledik ya da cocuk cok kucuk biraz buyusun laf anlayacak kafaya ulassin eziyet olmasin size filan dedik ama bizim de cocugumuz var sonucta halden anliyoruz ne olacak diyorlar :)

Valla sizin durumunuzda çoktan kavga etmiştim ama çocuğumuz küçük, onun ve kendimiz için özel bir tatil düşünüyoruz diyin. Ya da başka bir şey uydurun işte.

Aslında doğruyu söyleyip toplum sağlığını düşünmek en iyisi. Şımarık çocuk kadar kötü bir şey yok. Geçen parkta çocuklar çiçekleri yoluyordu en sonunda bağırdık kızdık, çocukların anası babası bir şey demiyor hala. Özgüvenli çocuk yetiştirmek bu mu? Çoğu da okumuş tipler ha.

Arkadaslariniz cocuksuz veya dunyanin en uslu cocuguna sahip olsa bile onlarla tatil yapmak istemeyebilirsiniz. Bir neden sunmaniza gerek yok. Biz ailece bir tatil yapmak istiyoruz bu sene dediginizde anlayisla karsilamiyorlarsa da onlarin problemi, ki cift ya da cekirdek aile olarak tatil planlamak cok makul bir istek. Cocugun davranislarina bile deginmeye gerek yok boyle bir plana onlari dahil etmemek icin.

@in vino veritas

Duyurunuzda toplamda 2 kez aynı ortamda bulundukları verisi yok. Fakat bu veri bana sizin çok hassaslaştığınızı, o ailenin de son derece bencil olduklarını düşündürdü. Sizin o aileye olan sevginiz, maalesef kendinizi kısıtlamanıza sebep oluyor, halbuki olması gereken onlara bir sınır çizmeniz, gerekli ayarı uygun şekilde vermeniz, buna karşılık nasıl davranıyorlarsa da önce onlara verdiğiniz değerin altını çizmeniz sonra da ne halleri varsa görmeleri için bırakmanızdı. Siz kendinizi sıkıntıya sokuyorsunuz ben buna şaşırıyorum. Çocuk hakkında sadece 2 defa görmekle koyduğunuz teşhis doğruysa yani, ki neden doğru olmasın, ben hâlâ o ailenin gayet düşüncesiz, bencil insanlar olduklarını düşünüyorum. Çünkü ne olursa olsun bir anne bir bebeğe zarar gelmesini istemez, kendi çocuğuna bile höt zöt eder. Si kendinizden pay biçin, ama o hiç umursamamış demek ki. Sizin bu kadar kendi içinize doğru kasılmanıza, yalana filan başvurmaya kalkışmanıza sebep olacak kadar ben merkezci davranıyorlar siz de bunu görmemiş kabul etmişsiniz. Vurgulamaya çalıştığım şey bu.

Şunu eklemek istiyorum:

Ben müzisyenim, enstrüman çalıyorum ve isteyenlere öğretiyorum da. Bir öğrencim oldu, 7 yaşlarında bir kızı var ve hayatta sadece birbirleri var. Dolayısıyla çocuk annesini kimseyle kolay kolay paylaşamıyor, annesinin her türlü konuşmasını muhakkak sabote ediyor, sürekli ilgi üzerinde olsun istiyor.

Toplamda 3 veya 4 ders yaptık. Her derste çocuk sürekli annesine bir şeyler sordu, oyuncak fırlattı, ben de çalıcam ben de söyleyecem triplerine girdi. İlkinde tepkimi öğrencime söyledim, dedim ki bak bu şekilde ders yapamam, gerçekten ders yapacaksak benim seni doğru düzgün takip edebilmem lazım, yani senin gözümün önünde çalman lazım ki ne yapıyorsun anlayayım. Bu şekilde olmaz. İkinci derste azaldı sandım, önce azaldı sonra abardı, öğrencimi tekrar ikaz ettim. Üçüncü derste çocuk içeriye gitti anneannesiyle içeriden çıkmadı oldu, en fazla yarım saat sürdü. Benim dersim en az 1 saat sürer, genelde 1 saat 15 dk veya 30 dk arasına uzar çünkü arada dinlendiririm kafayı dağıtmasını isterim. Yarım saatten sonra daha da ilgi açlığıyla daldı derse, benim tepem attı, anne anneanne dinlemedim çocuğa söz söyledim. Dedim ki bak sen sürekli annene bir şeyler sorarsan ben annene ders veremem. Hiçbir şey öğretemem, o da hiçbir şey öğrenemez. Bize müsaade et biz dersimizi yapalım, annen sonra sana öğretir, hatta ben de sana çalarım sen de söylersin.

Bu sözümün ilk kısmını duymayıp ikinci kısmını kullanmaya çok çalıştı ve annesi de hani ortalığı idare etmek adına kızın istediklerini yapmaya çalıştı. Sonunda çocuğa sert çıktım, öğrencime bu şekilde olmaz ya yalnız ders yapıcaz ya da dersi bırakıyorum dedim. Dersi hiç bırakmak istemeyen öğrencim tabii ki derslere devam edemedi, çok çok yetenekli ve enstrümana âşık bir insan olduğu halde.

Çocuğu eğitmediği için çileyi kendisi çekiyor. Ben çekmek zorunda değilim, ömür benim, emek benim, sırf para kazanayım diye bu kadar saçmalığa tahammül etme mecburiyetim de ahlaksızlığım da yok. Bunlar benim ölçülerim.

Sizin mevzu bebek. Bir çocuğun sürekli olarak bir bebeğe yönelmesi, söylenen sözleri dinlememesi ciddiye almaması, bir araya gelince de şimdiye kadar çoktaaan annesi tarafından öğretilmiş olması gereken şeylerin hâlâ öğretilmemesi, çocuk odaklı ebeveyn iletişimleri. Ve buna siz maruz kalıyorsunuz, bunu onlar farkında olmasalar da kendileri oluşturuyorlar. Sizin bu olayı yönetmeniz gerekiyor, çünkü söz konusu olan sizsiniz ve sizin çocuğunuz. O bir bebek. Yani eğitim kabul edecek durumda değil qma öbürü 10 yaşında, insaf. Üstelik kız çocuk, hiç mi şefkat duygusu yüklememişler merak ettim. Resmen ben merkezcilik öğretiliyor dehşet içindeyim yani. Bu insanların tek arkadaşları siz değilsinizdir, o çocuğun mutlaka başka arkadaşları da vardır diye düşünüyorum ve 10 yaşında hâlâ bir bebeğin uyurken oyun oynayamayacağını öğrenememiş olmasını da anne babasına fatura ediyorum. Lütfen tekrar düşünün, sınırlarınızı iyi belirleyin. Bu kadar gerilmek zorunda hiç değilsiniz. Ve bu dostluk sürdükçe çocuklar illa ki bir araya gelecek, hatta gelmeli, ama bunu bugün onlara siz söylemezseniz kim söyleyecek? Dostluk illa iyi olmak demek midir, hatasını problemini söylemeyecekseniz dostluk diye düşünmeyin onu.

@muhayyer divan, aslinda bencil ve kotu insanlar degiller, bilakis tanidigim en minnos insanlardir ama sadece cocuk yetistirme ve sinirlama konusunda basarili olmadiklarini dusunuyorum ben ve bence baskasinin cocugu hakkinda sen bunu yapamamissin demek dogru degil arada ne kadar buyuk bir samimiyet olursa olsun. cocugu bu hale getiren de anneanne ve babaannesi aslinda cunku cocuk kendi anne babasindan cok onlarla buyudu ve ilk torun olmasi sebebiyle de fazlaca simartildi maalesef. cocugu 2 defa gordugumu soylemedim, bebegimle 2 defa birlikte bulundular dedim. ben cocugu dogdugundan beri belli araliklarla goruyor ve her seferinde de bulusma sonrasinda yorgun ayriliyorum cunku cocuk yorucu bir cocuk, simartilmis ve her istedigi yapilmis cocuklar nasildir bilirsiniz. anne babasi cocuga zarar vermesin diye mudahale etmeye calistiklarinda onlari dinlemiyor dedigim gibi. yani en basitinden hicbir fiziksel girisimde bulunmasa bile konusarak yoruyor :) zor bir cocuk.anne babasi da cocuklarinin baskalari icin yorucu oldugunu dusunmuyor gozlemledigim kadariyla cocuk bu yapar normaldir dusuncesi hakim onlarda da. ama dedigim gibi birkac seneye zaten ergenlige girip vazgececek bu hallerinden, muhtemelen eskisi gibi anne babasina yapismayacak bulusmalara gelmek istemeyecek. 25 yillik arkadasligimizi bitirmek icin dogru bir sebep degil yani cocugun cok simarik o yuzden ona bi cekiduzen ver demek, zaten birkac yila otomatik olarak duzelecek isler. o yuzden gecistirmeye, bahane bulmaya calisiyorum zaten.

eklemenizi simdi gordum, sizin ogretmen olarak siniri belirleyip belli bir noktada da devam etmiyorum demeniz cok daha kolay, bu maalesef benim durumumda biraz zor. arkadasim dunya uzerinde gercekten dostum olan birkac kisiden biri, belki de bu kisim beni alikoyuyor cocugu hakkinda mudahale etmek ve elestirmekten, gercekten sevdigim biri cunku, cocugu hakkinda ne kadar yumusatmaya calisarak soylenmis olursa olsun bu tarz bir elestiri kendi hareketlerini sorgulamasini hicbir sekilde saglamayacagi gibi aramizi da belki geri donulmez sekilde acacak, ben de bunu istemiyorum. bu arada dedigim gibi cocugu belli araliklarla hep gordum dogdugundan beri ve hep yorucu bir cocuktu ama her gordugumde bir oncekine gore daha makul biri olmaya basladiginin da farkindayim. o yuzden ergenlik ve sonrasi icin umutluyum :) o yuzden bos yere arkadasligimizi bitirmeyi istemiyorum. bebegimizi tabii ki her kosulda herkese karsi koruruz ama surekli tetikte olmak zaten bizi asil yoran ve dusunduren kisim, yoksa biz yaninda oldugumuz sure cecocuk zaten bebegimize zarar veremeyecektir o acidan endisem yok.

Eger arkadasiniza "ya sizin cocuk soyle boyle" demeyi bir secenek olarak gormuyorsaniz, ki cok kolay bir sey degil, hic ama hic kimse cocugu hakkinda olumsuz bir sey duymak istemiyor- benim aklima gelen alternatifler sunlar:

- eger arkadaslarinizla gorusmekten vazgecmek istemiyorsaniz, aktivitelerinizi yetiskin aktiviteleriyle sinirlayin. Raki balik yapmaya gidin, konsere gidin, tiyatroya gidin vs, bunu da 'X aksam cocuklari birakip soyle bir y yapalim' seklinde sunarsiniz. Bu durumda sizin de bebegi birakmanin bir yolunu bulmaniz gerek, ama uzlasmak boyle bir sey.

- evinizde bulusmayin, evlerine gitmeyin. Cocuk oyun alani olan, parkli, aktiviteli vs yerlere gidin. Cocuk kossun, oynasin, takip etmek de anne babasina dussun. Arada sirada belki siz de cocukla futbol, ip atlama, top atma vs bir sey yaparsiniz cok istiyorsaniz, boylece cocugu disliyormussunuz gibi de olmaz. Ama sonucta bir cocugun hareketinden ve guvenliginden once beveynleri sorumlu oldugundan cocugu dogaya veya oyun alanina saldiklarinda ilgilenmek arkadaslariniza duser sonucta. Siz de kendi bebeginizi istediginiz kadar uzak tutabilirsiniz.

- Eger bir adim daha ileri goturmek isterseniz, cocugun yaptigi spesifik bir davranis olursa dikkat ceken, onunla ilgili bir habere veya makaleye denk gelirseniz arkadasiniza gonderebilirsiniz. "Cocugunuz tirmanmayi cok mu seviyor? Neler yapmalisiniz?" - "Yetiskinlerin sozunu kesen cocuklar" falan gibi bir haber gorurseniz mesela, "ay gecen gun Berke/Berkesu ile yasadigimiz durumu hatirlatti bu yazi" gibi biraz dikkatlerini cekmeye calisabilirsiniz.

- Mumkun oldugu zamanlarda cocuga siz de insancil davranmayi deneyin, sabriniz yetiyorsa yani, yoksa sizin isiniz degil ama iste dedikleri gibi 'it takes a village' cocuk yetistirme soz konusu oldugunda. Mesela soz kestiginde ve susturuldugunda vs sessizlik olunca, 'canim sen ne demeye calisiyordun az once?' diye sorabilirsiniz. Bebekten uzak olan sekilde ayarlayip gosterip 'annenin yanina mi babanin yanina mi oturacaksin?" diye sinirli secenekler vermeyi deneyebilirsiniz.

- Cocuk simarik vs demek biraz kopruleri yikmak olur ama benzer bir durum yasayinca bir sonraki seferde, 'ya gecen sefer hareketli dostumuzun enerjisi bizi cok yordu, bebege gece kalkmaya zorlandik. Bizi bu sefer pas gecin." falan diyebilirsiniz.

Benim aklima bu secenekler geliyor.

@in vino veritas

Köklü ve çok sevdiğiniz bir arkadaşlığınız olmasından ötürü hassaslaşmanızı çok iyi anlıyorum, ayrıca çocukla muhatap olurken sert veya ilgisiz veya olumsuz yaklaştığınızı hiç sanmıyorum aksine onunla çok da iyi iletişim kurduğunuzu düşünüyorum. Fakat burada mesele sizin bu kadar değer verdiğiniz ve size değer verdiğini söyleyen dostluğunuzun, bir problemi dile getirmeye müsaade etmemesi... evet onun çocuğu olması da ayrı hassas bir durum ama bu sefer sizin çocuğunuz gümbürtüye gidebilir. Unutmayın ki sizinki de büyüyor ve şu anda beyni theta dalgaları ile çalışıyor, yani her şeyi dünyadaki en çabuk şekilde ve en köklü şekilde kaydediyor. Bu olup bitenler onun bilinçaltına kaydediliyor yani. Eğer o çocuktan bir şekilde acı duyarsa ve kendi anne babasının olaya müdahale etmediğine inanırsa bu tamamen sizin probleminiz olur, arkadaşlarınızın da değil. Arkadaşlarınızın problemi, sizin çocuğunuzun iç dünyasında sizin probleminiz haline gelir "beni korumadılar, ben korunacak kadar değerli değilim" kodu oluşabilir. Bunların hepsi tamemen ihtimaldir ve bilinçsizce olur elbette.

@sopiro'nun dediği gibi çeşitli yumuşak temaslar çok faydalı olabilir. Ama samimiyetinizi bence "gerektiğinde açıkça söylemek" şeklinde de ortaya koymalısınız. Eğer aranızda hiçbir problem oluşmuyorsa veya oluşsa da bunların hiçbiri hakkında konuşarak anlaşmıyorsanız bu iletişim çok problemlidir, dikkatinizi çekmek istiyorum. Buradan görünen, bu arkadaşların sürekli alan, sizin sürekli veren taraf olduğunuz. Yani siz tahammül ettikçe iyisiniz, konuşmaya da hakkınız yok gibi. Halbuki bana göre şu an bununla sınıyor hayat sizi, ileride çocuğunuza bunu öğretmeniz gerekecek. Hayır demeyi, sınır çizmeyi, istemediği şeyi yapmamak zarar vermediği müddetçe yapmamayı öğrenmemişsiniz gibi ağır bir şekilde sınanıyorsunuz. Öyle görünüyor bu bilgiler ışığında.

siz tatil yapmaya mı gidiyorsunuz yoksa başkasının cocuguyla stres olmaya mı. ben olsam hayatta gitmem.

Alex turner

brad pitt var :)

Erkekler yasla birlikte daha karizmatik oluyor bence. Ben daha cok begeniyorum

bence erkeklerin yüzde 85'lik bir kısmı yaş aldıkça daha erkeksi ve daha yakışıklı oluyor.
"tipi kaymış"tan kasıt ne bilmiyorum ama erkeğin tipi asıl 30-35'ten sonra oturuyor zaten.
ama hani kilo almıştır, saçlar gitmiştir falan, onu bilemem.
o kişisel bakımla ilgili.

kırışığa buruşuğa takılıyorsanız bilemem tabii ama erkek için onlar bile çoğu zaman avantaj.
tabii çok çok beyaz tenli ve çok açık sarışın değilseniz.

Abi yaşlanıyorsun hücrelerin bozuluyor kolajen üretimin azalıyor gençliğin o "taze" görüntüsünden uzaklaşıyorsun ama zenginsen paran varsa küçük müdahalelerle tipini biraz topluyorsun, paran yoksa aileden genetiğin iyiyse bi süre daha idare edebiliyorsun ama hem paran yok hem genetiğin kötüyse ona yapacak bi şey yok ailendeki senden büyük erkeklere bak işte muhtemelen öyle olacaksın. Ha kilo almazsın sigara kullanmazsın saç ektirirsin falan biraz direnirsin yine ama onun altyapısını da yirmili yaşlarda yapmak gerekiyor.

Bence biraz hamurunda varsa oluyor o goruntu ya :) Cogu medya onunde oldugu icin oyle karizmatik gorunuyor ayrica, estetik, botoks cart curt... Ama mesela eskilerden Tarik Akan, Haluk Bilginer falan bi noktaya kadar karizmatik yaslandilar :)

valla benim cevremde cok insan var, 20li yaslarinda parasizliktan, ogrencilikten, iyi beslenememekten vs at hirsizi gibiyken zamanla meslek, mevki sahibi olup kendini duzelten gorunusune, kilik kiyafetine ceki duzen veren sinif atlayan cok insan var. Ben de ilk basta kendimi ornek verecektim nacizane, sonradan aklima geldi vucut yerinde, fitlikte sorun yok ama maalesef tepeden saclar acilmaya basladi, sactan kaybeden kisi de coktur.

Mesela ben patatesdim artık daha az patatesin.

Başlangıç noktası da önemli burada.
Zaman sana bira normalizasyon sağlıyor. Yukarıdaysan aşağı, asagidaysan yukarı taşıyor

Erkeğim, yaş 38. son 1-2 senede özellikle yakışıklı sınıfına atladım neredeyse. Dönüp bakanlar oluyor.

@neverletyougodown arti 1

erkegin prime'i 30'lu yaslar hatta en az 35 teorisi yalan yanlis degil, son derece dogru. cunku o zamana kadar parasini, vucudunu, hatta tarzini tipini oturtuyor. mesela zenginlesen erkegin ozguveni artiyor ve bu bile goruntusune ya da verdigi auraya yansiyor.

Bence de tam tersi ya. Erkekler gerçekten dura dura Koç oluyor. Erkeklerin prime time’ı bence 35-50 arası. Uzun boylu vs ise 60a kadar yolu var.

www.instagram.com

Hayat biz kadınlara acımasız davranırken erkekler daha havalı ve seksi olmuş. Size çok katılmıyorum

lenny kravitz

bu arada bu dediğine katılmıyorum. 32 yaşındayım 20-25 yaşındaki halimden her anlamda çok daha iyi olduğumu söylüyor tanıyanlar. kendini yıpratmaka da alakalı yani alkol, gece hayatı, düzensiz yaşam vs 30 yaşından sonra aşırı yaşlandırmaya başlıyor

Erkekler patatese dönüyor ama kadinlar bakim estetik vs ile daha bile iyi görünüyor artik yas aldikca

gregory house seri üzgün

ben de sizinle aynı endişeye sahibim. özellikle keanu abi ve johnny deppin patates olduğunu görmek beni epey endişelendirdi.
dikkatimi çeken şey çoğu insanın yüzü şişiyor, hani yüzü şişmese bir şekilde fittir vs yaşlı görünmeyecek. bu neden oluyor ve nasıl engellenir, nasıl çözülür tespit edilirse işin büyük kısmı hallolacak.
bir de kremlerle alakalı bir şey var şimdi mesela benim bi sevgilimin anası kendisinden güzeldi ve kadın kızının yaşlarında daha yaşlı görünüyor. estetik falan da yok kesinlikle. laf arasında öyle o kontrastı konuştuğumuzda işte kadın son 5 yılda kremleri varmış vs. E şimdi öte yandan birileri de diyor ki efendim kremler daha da beter ediyor. İnsan neyi kimi dinleyeceğini şaşırıyor. Yüz yogası var mesela kardeşim benim elimde diyelim bir plastik var ben bunu gerdim gerdim bu daha da sarkmaz mı? Net bir bilgi alamıyoruz bu konularda.

Olmaz.

Emin misşn

gfjgfj eminim hocam bcaa uyarıcı bi madde değil citrulline arjinin falan olsa hadi kan akışını hızlandırıyor derdim ama bcaa'da öyle bir şey de yok, kaldı ki bunlar aminoasit, uyarıcı özellikleri yok.

Bilimsel olarak bir kanıt yok. Ki genelde gece içme ile alakalı arastirmalar, öğlen icene bakmamislardir bile.
Yıllardır kullanırım, böyle bir etki hiç olmadi.
Laktoz ile alakalı olabilir belki.

İcinde kafein olan birsey aliyor olmayasin dikkatli arastir

Misal le carnitine, kahve , kola

Sağ üstteki yıldıza tıkla en son atılan tiwitleri seç.

liste oluşturun

bu aşamada çok bir şeye gerek yok.
en önemlisi ayakkabı.
ortalama bi fitness şortu ve hafif bi fitness/koşu tişörtü yeter de artar.
bir de 1-2 havlu lazım.

Gitme amacın gerçekten sadece göbekte biriken yağlarsa @kaleci saçlı forvet gelmeden ben yazayım. Salonda olmaz o. Diyetle olur.

Mirket +1ghjghj

gereksiz alisveris yapmana gerek yok. olan t-shirtunu shortunu giy git iste. evde havlu da vardir.

Dışarıda giymedigim tişörtleri sporda giyiyorum yıllardır, spor ayakkabısi da dandik bir şey olur. Şort alabilirsiniz normalde giymiyorsaniz, onları da waikikiden vs

Under armour erkek 2 tane üst 1 tane alt getirdim Amerikadan mayıs ayında, etiketleri fişleri falan duruyor, hepsi L. Tanesi 600’den üçünü almak isteyene vereceğim, düşünürsen yeşillendirebilirsin.

en dandik tişört şort olur.
koşu bandı dizlere zarar verir, kullanmayın.
amacınız kilo vermekse spordan önce diyet ve temel diyetisyen kan kontrollerini yaptırın

Dışarıda giymedigim tişörtleri sporda giyiyorum yıllardır. +1

en dandik tişört şort olur +1


ama ayakkabı bence dandik olmasın. ayak sağlığı diye bir şey var sonuçta. çok süper bir şey olmasına gerek yok ama orta hali normal bir ayakkabı iş görür.

Alakası olmayan bi ortamda verilmişse ben garipserim.

Ciddiye alınmama sonucunu doğuruyor
İşi vs iyi olsa kart dağıtmaz düşüncesi

Bir tanıdığınızın kartını bırakmak kendi kartınızı bırakmaktan iyi. Siz bırakmayın, çaresizlik gibi oluyor.

Yekten kart bırakılmaz tabi.
Oğlanı götürdüğün kursta bu işlerle kim ilgiliyse onunla arayı kuracaksın önce. Sonra yaptığın işten bahsedip "eğer çalıştığınız birisi yoksa şu işinizi yapabilirim" deyip kartviziti bırakırsın.

Geçen bir tanıdığın ofisinde otururken kapı çaldı ve iki tane çıtıpıtı kızcağız bir faktoring şirketi adına kart dağıttılar. Eskiden bankalar bu firmaların peşinden koşardı; bu tarz hareketler bu işin ele ayağa düştüğü imajı oluşturuyor.

Aslında Edward Norton'ınki MCU'da olacaktı. Sonradan anlaşmazlık oldu oyuncuda ve Ruffalo geldi. Aslında Norton ve Ruffalo aynı Hulk oluyor yani. Ah, keşke edward oynasaydı değil mi? O "dork"luk yerine Bruce Banner'a klas bir hava getirirdi...

Universal ile Marvel Hulk'in haklarini ellerinde ortaklasa tutuyorlar ve film icin anlasamiyorlar yapilan aciklamalara gore.

Asagidaki sayfalarda uzun aciklamalar var okumak isterseniz:

insidethemagic.net
www.quora.com

Yani evet ben de Edward Norton'ı sevmiştim ama onu nedense istememişler projede sonra da kalmış öyle, onun filminin üstünden de 14 sene falan geçmiş.

Ya ben bu yayın hakları mevzusunu araştırmıştım aslında, yani Marvel'ın pek çok karakterinin yayın hakları başka firmalardaydı Fox Sony vs, sonra Disney Marvel Studio ile Fox'u satın alıp Sony ile de anlaşıp Spider'ı geri getiriyor ama Hulk'ın olayı başkaymış Hulk'ın yayın hakkı Marvel/Disney'de ama dağıtım hakkı Universal'daymış, eğer filmi çekerlerse dağıtıcı olan Universal'ın onayını alması gerekiyormuş, onlar da onay vermek için film gelirinden pay istiyorlarmış Disney de o payı vermemek için film çekmiyormuş, Universal'ın da film çekme yetkisi olmadığı için öyle kalmış Hulk, yazık.

Bunu da not düşeyim de merak eden başkaları olursa okusun.

Araba çünkü araba bir ihtiyaç. Arabayı yükseltiyim mi deseniz ev derdim.

kendi oturacağım evi alırdım. yaşamayacağım ildeki evi napayım kirada oturuyorsam. ev sahipleri ile uğraşılmaz.

Ev, cunku arabanin degeri doviz bazinda 10-15 senede sifirlanacak, ev en kotu doviz bazinda yerinde sayacak.

Ulasimi toplu tasima ile hallederim bir sure daha. Yok araca ihtiyacim var diyorsaniz bir tane kulustur alir idare ederim. Evi halletmeden 400-500 araca basmak mantikli degil.

küçük ilçede ki evden gelen kiranız ile şimdi ödediğiniz kira arasında ne kadar fark var. dandik bir araba + ev daha mantıklı geldi bana

Abi çok param var bi yere bağlı kalmak istemiyorum bir gün orda beş gün burda şeklinde bi yaşam tarzın yoksa önce ev sonra araba ya da önce ev ve ayağımı yerden kessin arabası, sonra doğru düzgün bi araba.

kesinlikle ev.

mevcutta kiracı riskiniz var, iki evin arasındaki fiyatın daha da fazla açılma riski var.
siz kiracınıza zam yapamazsınız ama size zammı yaparlar, kiracınız ödemez v.s. bir sürü dert. ayrıca kendi evinde oturmanın psikolojik rahatlığı başka.

araçlarda ileride ötv matrah v.s. düzenlemesi olursa tekrar alım fırsatı olur.
yukarıda yazıldığı gibi aracın bir ekonomik ömrü var. hadi 15 sene olmasın 25 senede o araç artık hurda olacak, ev ise güzel bir tadilatla tekrar sıfır.

Ev alır, kiradan kurtulurum kesinlikle.
Mümkünse kiraya verdigim parayı da hala veriyormuş gibi düşünüp altina yatiririm duzenli.

Yani giyilir, kimse niye aldın da demez ovv süper de demez hevesim varsa alırdım.

deri ceket seven biri olarak tüm paki ve surilerin üstünde deri ceket görmeye başladıktan sonra giymeyi bıraktım diyebilirim. bu da tam o tarza benziyor.

Ben bu fiyata bu ceketi asla almazdım

Çok kötü. Deri ceket cepli olmamalı. Üstünde olabildikçe az detay olmalı. Spor ya da klasik olduğunu belli edecek şey üstüne oturuş şekli ve yakaları olmalı. Hakim yaka tarzı dik yaka spor, ceket yakası olan klasik gibi düşün. Deri cekette cep, kollarda ve belde deri olmayan detaylar, omuzlarda saçma sapan çizgi gibi şeyler varsa at çöpe gitsin.

kotu degil ama gundelik gorunumlu bir ceket icin fiyat bence de rezalet. baba parasi yenmiyorsa alinmaz.