aylin dal
cinsel istek azaltıcı gıda varmı ?
cinsel istek azaltıcı gıda varmı ?
0
spor yap.
edit:
@kompü
aklima ne geldi. sen bu cevap penceresinin altina "spor yap" dügmesi yapsan ya? bi tiklamayla direkt yapistirsa bizim yerimize, yazmak zorunda kalmasak :)
edit:
@kompü
aklima ne geldi. sen bu cevap penceresinin altina "spor yap" dügmesi yapsan ya? bi tiklamayla direkt yapistirsa bizim yerimize, yazmak zorunda kalmasak :)
0
Gıda ile olacak iş değil. Ya düşünmeyip başka şeylere yönel ya da bkz: masturbasyon
0
bu iş sporla olmaz. sadece enerjinizi tüketirsiniz. ondan size öyle gelir. yoksa vücut daha cok hormon salgılar. çevremizde çok fazla uyarıcı var. çözümü ise bunları engelleyecek hobiler bulmak.
besin olarak ise östrojeni arttırıcı gıdaları tespit edin, öyle bir diyet uygulayabilirsiniz.(kadın olduğunuzu varsaydım, nickden dolayı)
besin olarak ise östrojeni arttırıcı gıdaları tespit edin, öyle bir diyet uygulayabilirsiniz.(kadın olduğunuzu varsaydım, nickden dolayı)
0
spor ama ne sporu? bulk dönemlerinde her ne kadar ağır çalışılıp yorgunluk seviyesi arttırılsa da testo salgılanması tavan yapıyor. yani ne kadar ağır çalışırsan o kadar çok artar. bir de ağır bacak çalışıyosan vay haline eşofmanla falan dolaşma. sporun azaltması olayı ise uzun ve yoğun cardiomsu sporlar. Basket, halısaha vs.
0
müziği de bir gıda olarak değerlendirirsek funeral doom metal ve black metal bu konuda yardımcı olabilir.
0
şehveti teskin edici gıdalar var. mesela Marul, Tarhun, Adaçayı : (Günde 3 fincandan fazlası, erkeklerde cinsel istek azalmasına neden oluyor., Kuşdili, Mercanköşk, papatya, şerbetçi otu. bu bitkileri internette bir sitede bulmuştum.
onun dışında sürekli bir şeyle meşgul olmak.
internet'te dolaşmak otomatik olarak uyarılmayı sağlıyor bir süreden sonra. çünkü çok fazla cinsellik var. işin bitince internetten aytıl.
uykun gelmeden yatağa yatma.
spor+1
ayrıca dindar isen şehveti teskin etmek fiye ara google'da, dini sitelerdeki yanıtlar çıkıyor.
oruç etkili bir çözüm. inanmayanlar dahi zaman zaman oruç tutmalı.
et ve baharatlar şehveti arttırır.
ama en etkili olanlar zihni meşgul tutmak, işin yokken internetten uzaklaşmak.
aylak bakkal taşak tartar nihayetinde, en önemlisi tatminkar işler yaparak zamanı değerlendirmek.
onun dışında sürekli bir şeyle meşgul olmak.
internet'te dolaşmak otomatik olarak uyarılmayı sağlıyor bir süreden sonra. çünkü çok fazla cinsellik var. işin bitince internetten aytıl.
uykun gelmeden yatağa yatma.
spor+1
ayrıca dindar isen şehveti teskin etmek fiye ara google'da, dini sitelerdeki yanıtlar çıkıyor.
oruç etkili bir çözüm. inanmayanlar dahi zaman zaman oruç tutmalı.
et ve baharatlar şehveti arttırır.
ama en etkili olanlar zihni meşgul tutmak, işin yokken internetten uzaklaşmak.
aylak bakkal taşak tartar nihayetinde, en önemlisi tatminkar işler yaparak zamanı değerlendirmek.
0
cok iyi yol
Çetin Tekindor diye düşünüyorum. Böyle izlerken büyülendiğiniz aktör/aktris var mı başka?
Çetin Tekindor diye düşünüyorum. Böyle izlerken büyülendiğiniz aktör/aktris var mı başka?
0
Türkiye'de yoğunlaştığı bir rolün Hakk'ını veren iyi denebilecek oyuncu sayısı fazla ancak her rolün hakkını verebilecek oyuncu sayısı az. Ilk saydığım grupta olan oyuncular ne yaparlarsa yapsınlar tutan ve kendileriyle özdeşleşen o rolden çıkamıyorlar. Barış Falay, Kenan İmirzalıoğlu, Engin Günaydın, Yiğit Özşener bu grup içinde sayılabilir. iyi oyuncular ancak üzerlerine yapışan rolden çıkamıyorlar. İmirzalıoğlu ne yaparsa yapsın hep deliyürek, Engin günaydın ne yaparsa yapsın hep Burhan.
Şu anda ikinci grup için aklıma Haluk Bilginer, Şener Şen geliyor. Bak mesela Nejat İşlerde bu gruba girebilir yakında ama zaman gösterecek. Adam romantiği oynadığında en baba romantik, psikopatı oynadı mı romantiklikten eser kalmıyor, en baba psikopat oluyor. (örn.Ercüment Çözer ya da barda filminde ki rolü)
Şu anda ikinci grup için aklıma Haluk Bilginer, Şener Şen geliyor. Bak mesela Nejat İşlerde bu gruba girebilir yakında ama zaman gösterecek. Adam romantiği oynadığında en baba romantik, psikopatı oynadı mı romantiklikten eser kalmıyor, en baba psikopat oluyor. (örn.Ercüment Çözer ya da barda filminde ki rolü)
0
ali uyandıran
türkiye'de kapasitesi yeterince değerlendirilememiştir maalesef.
türkiye'de kapasitesi yeterince değerlendirilememiştir maalesef.
0
Ben yenilerden Nadir Sarıbacak'ı beğeniyorum.
Şener Şen, Nejat İşler, Zeki Demirkubuz Yazgı'da oynayan donuk adam vs vs.
Şener Şen, Nejat İşler, Zeki Demirkubuz Yazgı'da oynayan donuk adam vs vs.
0
Erkan Can, Ahmet Uğurlu
Türkiye'de yaşayan kadın oyunculardan büyülendiğim bir oyuncu ne yazık ki yok. Bir tek Ayşen Aydemir büyülemişti beni, o da genç yaşında göçtü gitti.
Türkiye'de yaşayan kadın oyunculardan büyülendiğim bir oyuncu ne yazık ki yok. Bir tek Ayşen Aydemir büyülemişti beni, o da genç yaşında göçtü gitti.
0
ilk aklıma gelenler
Aktör: Şener Şen, Erkan Can, Kadir İnanır
Aktris: Fatma Girik
Aktör: Şener Şen, Erkan Can, Kadir İnanır
Aktris: Fatma Girik
0
gijilti
Aslında kitaplığın üzerine iki üç raflık ek konabilir. Ama hazır satılan ve evin estetiğini bozmayacak bir düzenleyici arayışındayım. Var mı bildiğiniz bir şeyler?
Aslında kitaplığın üzerine iki üç raflık ek konabilir. Ama hazır satılan ve evin estetiğini bozmayacak bir düzenleyici arayışındayım. Var mı bildiğiniz bir şeyler?
0
Ikeada duvara monte raflar var. Uyar mi bilemedim. Uymuyorsa bi usta yapcak tek care o gibi.
0
kitaplığının üzerine aşağıdaki linklerde görülebilen düzenleyicilerle bir nebze estetik sağlayabilirsin:
www.google.com.tr
www.google.com.tr
estetik gelmeyebilir ama kitaplığının sağında solunda boşluklar varsa yerden tavana doğru dizmekte bakış açısına göre bir estetik sağlayabilir:)
EK: bohemianhellhole.typepad.com
bunu da estetik bulanlar olabilir, abartıp abartmamak senin elinde.
www.google.com.tr
www.google.com.tr
estetik gelmeyebilir ama kitaplığının sağında solunda boşluklar varsa yerden tavana doğru dizmekte bakış açısına göre bir estetik sağlayabilir:)
EK: bohemianhellhole.typepad.com
bunu da estetik bulanlar olabilir, abartıp abartmamak senin elinde.
0
mrceg
Merhabalar;Yurt dışında "rump steak" yemiştik ve çok beğenmiştim. Türkiye'de bir iki steak restoranında sordum fakat yok dediler. Türkçe ismi nedir bu meretin?
Merhabalar;
Yurt dışında "rump steak" yemiştik ve çok beğenmiştim. Türkiye'de bir iki steak restoranında sordum fakat yok dediler. Türkçe ismi nedir bu meretin?
Yurt dışında "rump steak" yemiştik ve çok beğenmiştim. Türkiye'de bir iki steak restoranında sordum fakat yok dediler. Türkçe ismi nedir bu meretin?
0
aynı şekilde geçiyor bazı işletmelerde, bir de Türkiye'de deneyin bakalım gurkansefsteakhouse.com
tr.foursquare.com
EK: Türkçe "sokum" olarak geçtiği yönünde bilgi burcintarhan.wordpress.com
tr.foursquare.com
EK: Türkçe "sokum" olarak geçtiği yönünde bilgi burcintarhan.wordpress.com
0
sezercik yavrum benim
lazım beyler. en çok ithal-ihraç ettiğimiz ürünler, hangi ülkelerle yapıldığı vb...yardımcı olacaklardan aro.
lazım beyler. en çok ithal-ihraç ettiğimiz ürünler, hangi ülkelerle yapıldığı vb...
yardımcı olacaklardan aro.
yardımcı olacaklardan aro.
0
TUİK "Temel İstatistikler" kaleminden yola çıkarak "Dış Ticaret" başlığından ihracat için
www.tuik.gov.tr
ithalat için www.tuik.gov.tr excel dosyalarına tıkılayıver.
www.tuik.gov.tr
ithalat için www.tuik.gov.tr excel dosyalarına tıkılayıver.
0
amator filozof
Güzel bi kulaklığım var. Sesi vs 10 numara ama düşüyor kulağımdan. Bunu bir şekilde kulak tutucu ekleyebilir miyim? Kulağın arkasına uzanıp destek olacak bir şeyi sonradan takabilir miyim? Böyle bişey ayrıca satılır mı yoksa kendim derme çatma şekilde mi yapacağım?
Güzel bi kulaklığım var. Sesi vs 10 numara ama düşüyor kulağımdan. Bunu bir şekilde kulak tutucu ekleyebilir miyim? Kulağın arkasına uzanıp destek olacak bir şeyi sonradan takabilir miyim? Böyle bişey ayrıca satılır mı yoksa kendim derme çatma şekilde mi yapacağım?
0
Evet aynen böyle istiyorum ama türkiyede rastlamadım. Eski bluetooth kulaklığın o parçası uymadı diye kalın elektrik kablosu telindrn yapmak zorunda kalmıştım yine öyle olsun istemiyorum
0
Şimdii..Phonak markasının Audeo marka kulaklıklarında geliyor bu. "Ear Guides" olarak geçiyor. Ama bana göre gayet başarısız bir şey:
imgur.com
imgur.com
Öte yandan, şu an kullandığım kulaklık olan westone um pro 10'da daha farklı bir yöntem kullanılmış. Uyduruk plastik "ear guide" yerine kablonun kulak arkasında kalacak kısmını daha kalın ve sabit duracak şekilde yapmışlar. Ama yine de esnekliğini korumuşlar. Belki bir fikir verebilir:
imgur.com
imgur.com
imgur.com
Öte yandan, şu an kullandığım kulaklık olan westone um pro 10'da daha farklı bir yöntem kullanılmış. Uyduruk plastik "ear guide" yerine kablonun kulak arkasında kalacak kısmını daha kalın ve sabit duracak şekilde yapmışlar. Ama yine de esnekliğini korumuşlar. Belki bir fikir verebilir:
imgur.com
0
Evet bu çok güzel olmuş. Ben de bükülünce şeklini koruyan bakır teli aynı burdaki gibi kulaklığın ucuna uygulayayım en iyisi
0
benim gibi kulaklık ozurluyseniz şunu yapın, kulaklık silikonunu cıkarın ters yuz edin öyle takın, olmassa tombul kısımlarını kesin, oturuyor kulağa.
0
kulak arkası destek yerine alternatif bir öneri ama kulaklığın yapısına bağlı olarak sendeki kulaklığa geçmeme ihtimali yüksek, ama yaptırabilme imkanın varsa böyle bir silikon ek kulak yapısına tam oturarak çeşitli sportif faaliyetlerde falan düşmesini engelliyor, ayrıca hoş bir duruşu var, dışarıdan kötü gözükmüyor www.google.com.tr
0
kayip cocuk
Merhaba sayın duyurucular, hollywood yapımı bilimkurgu filmlerinin %80ini seyretmiş biri olarak önereceğiniz filmleri sabırsızlıkla bekliyorum. Hem `ufku açan bilimkurgu filmleri` diye bir başlık açıp doldurmadım, ya oraya ya buraya yazarsanız sevineceğim.
Merhaba sayın duyurucular, hollywood yapımı bilimkurgu filmlerinin %80ini seyretmiş biri olarak önereceğiniz filmleri sabırsızlıkla bekliyorum. Hem ufku açan bilimkurgu filmleri diye bir başlık açıp doldurmadım, ya oraya ya buraya yazarsanız sevineceğim.
0
bu aralar ben de çok sardım bu filmlere %80 iyi bir oran ama yine de naçizane tavsiyelerde bulunayım
predestination
lucy
the 13. floor
prometheus
nines
exam
The Abyss eski film ama ben yeni izledim
interstellar yazmazsam olmaz iki kere izledim sinemada nolan ın tüm filmleri sevdiğimden
source code
the man from the earth
sunshine
son izlediklerim bunlar
t
predestination
lucy
the 13. floor
prometheus
nines
exam
The Abyss eski film ama ben yeni izledim
interstellar yazmazsam olmaz iki kere izledim sinemada nolan ın tüm filmleri sevdiğimden
source code
the man from the earth
sunshine
son izlediklerim bunlar
t
0
The man from earth
planet of the apes orijinal seri
planet of the apes orijinal seri
0
(bkz: dark city)
(bkz: happy accidents)
(bkz: the zero theorem)
(bkz: los cronocrímenes)
ufuk açmazlar ama izlenebilirler.
(bkz: happy accidents)
(bkz: the zero theorem)
(bkz: los cronocrímenes)
ufuk açmazlar ama izlenebilirler.
0
Mini Series olarak
The Lost Room
Film olarak
Matrix
Back To The Future
Inception
eXistenZ
Gravity
I Robot
Donnie Darko
The Time Machine
The Fountain
The Lost Room
Film olarak
Matrix
Back To The Future
Inception
eXistenZ
Gravity
I Robot
Donnie Darko
The Time Machine
The Fountain
0
hayret, nasıl yazılmamış: blade runner
izlemişsindir zaten diye düşünüyorum ama o kadar bilindik film arasında göremeyince yazmak istedim.
izlemişsindir zaten diye düşünüyorum ama o kadar bilindik film arasında göremeyince yazmak istedim.
0
yazan arkadaşlara çok teşekkürler. yazdıklarınızdan izlemediğim 5 film buldum en kısa zamanda izlemek üzere listeme kaydettim. lütfen duyuruya yeni rastlayan arkadaşlar yazsınlar akıllarına gelen filmleri.
0
adımburgessolsun
Yorumlarınızı alabilir miyim? http://www.lakeside23.comTeşekkürler.
0
Çok güzel bir çalışma yapıyorsunuz. En yakın zamanda kendi bisiklet sporu güncem aynakol.org de tanıtımını yapacağım.
0
sade, başlıklarda kullanılan görseller gayet yerinde ve göze hitap ediyor, yazım şeklinde güzel. İçeriğin genişletildiği ve geliştirildiği takdirde sık kullanılanlara eklenebilitesi olan bir blog olmuş.
Eksi olarak; site adı pek çok kullanıcı için akılda kalıcı olmayabilir, bir de sağda ve soldaki beyaz boşluklar çok geniş bu da ister istemez odağı bozabiliyor. Ekşiduyurudaki gibi sağ ve sol yazısız kısımlarda farklı bir renk kullanırsan, takipçiler yazıları okurken odak bozulması ve hatta göz yorulması yaşamazlar.
Ellerine sağlık.
Eksi olarak; site adı pek çok kullanıcı için akılda kalıcı olmayabilir, bir de sağda ve soldaki beyaz boşluklar çok geniş bu da ister istemez odağı bozabiliyor. Ekşiduyurudaki gibi sağ ve sol yazısız kısımlarda farklı bir renk kullanırsan, takipçiler yazıları okurken odak bozulması ve hatta göz yorulması yaşamazlar.
Ellerine sağlık.
0
Türkçe bu türde site az diye biliyorum ya da ben çok fazla araştırmadım, henüz daha yolun başlarındasın sanırım, zamanla oturur diye düşünüyorum, çünkü ilk bakışta atıştırmalıklar ile masum tatlılar arasında pek bir fark göremedim, "DIY" ne demek bilemedim İng. bir kısaltmadır belki.
EK: "Masum tatlılar" ifadesi de garip geldi aslında, çok bilgili olmayıp bu tariflerine abananın vay haline:) tarifin sofra şekeri ve beyaz un içermiyor oluşu aslında çok da masum yapmıyor o ürünü, özellikle fruktoz sebebiyle. alternatif bir adlandırma da hemen aklıma gelmedi.
EK: "Masum tatlılar" ifadesi de garip geldi aslında, çok bilgili olmayıp bu tariflerine abananın vay haline:) tarifin sofra şekeri ve beyaz un içermiyor oluşu aslında çok da masum yapmıyor o ürünü, özellikle fruktoz sebebiyle. alternatif bir adlandırma da hemen aklıma gelmedi.
0
Çok teşekkür ederim yorumlar için.
@secilmis uye içerikle ilgili olmadığı için mi değiştirmemi önerdiniz? Yoksa genel olarak isim mi hoş değil?
Gelen yorumlar üzerine domaini değiştirmeyi değerlendirmeye almış bulunuyorum.
ek: @sayns bloglovin'e eklemeyi tamamen unutmuşum. Hemen ekliyorum.
@secilmis uye içerikle ilgili olmadığı için mi değiştirmemi önerdiniz? Yoksa genel olarak isim mi hoş değil?
Gelen yorumlar üzerine domaini değiştirmeyi değerlendirmeye almış bulunuyorum.
ek: @sayns bloglovin'e eklemeyi tamamen unutmuşum. Hemen ekliyorum.
0
@adımburgerssolsun aslında bence birkaç nedeni var.
içerikle alakalı değil. (ulaşılma açısından bir sorun)
ingilizce (içerikle uyuşmuyor)
rakamlar kullanılmış (bu görsel açıdan hoş durmuyor, profesyonelliği de alıyor, yani çok amatörleştiriyor)
yani rakamlar kullanılmamış, içerikle uyuşan, türkçe bir domain daha iyi olur :)
içerikle alakalı değil. (ulaşılma açısından bir sorun)
ingilizce (içerikle uyuşmuyor)
rakamlar kullanılmış (bu görsel açıdan hoş durmuyor, profesyonelliği de alıyor, yani çok amatörleştiriyor)
yani rakamlar kullanılmamış, içerikle uyuşan, türkçe bir domain daha iyi olur :)
0
yatagants
Şuan ankarada hava -10 derece, gece 17e kadar düştü.Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
Şuan ankarada hava -10 derece, gece 17e kadar düştü.
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.
Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada 2 taane polar buff ( biri boyna) takarak geziniyorum.
Ama yine de üşüyorum, siz neler yapıyorsunuz?
0
Bi tshirt o da kazak gasindirmasin diye ustune de kazak bi de mont. Alta normal corap pantul.
0
alta termal tayt + pantolon.
üste tişört + kazak + mont. ayağa iki çorap.
atkı bere eldiven.
yine de üşüyorum. hele ayaklarım sızlıyor resmen.
üste tişört + kazak + mont. ayağa iki çorap.
atkı bere eldiven.
yine de üşüyorum. hele ayaklarım sızlıyor resmen.
0
Ben, Üstüme atlet,t-shirt,üst içlik, kapşonlu swit, üstünede mont.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada bere takarak geziniyorum.
Altıma, alt içlik,kot pantolon,çift kat çorap.
Kafamada bere takarak geziniyorum.
0
allah allah, bana nedense o kadar soğuk gelmiyor. o zaman kaç dereceydi bilmem ama 2008 daha soğuktu sanki bundan.
üst: atlet, hoodie, mont
alt: pantolon
ayak: normal çorap + bot
atkı, bere, eldiven yok. sabah montun önünü bile iliklemedim. ölmem inşallah.
üst: atlet, hoodie, mont
alt: pantolon
ayak: normal çorap + bot
atkı, bere, eldiven yok. sabah montun önünü bile iliklemedim. ölmem inşallah.
0
etek giyerim normalde soğuklarda kot pantul tunik üstü hırkaya geçiş yaptım. asker usülü içerde kültolu çorap var asşdks
dışarı çıkarken sırf gözlerim görünecek şekilde kalıyorum ninca gibin. burnuma kadar çektiğim şundan var www.tchibo.com.tr üste kaşe kaban klasik
lokeyşın istanbul, göz kapaklarım hariç üşümüyorum
dışarı çıkarken sırf gözlerim görünecek şekilde kalıyorum ninca gibin. burnuma kadar çektiğim şundan var www.tchibo.com.tr üste kaşe kaban klasik
lokeyşın istanbul, göz kapaklarım hariç üşümüyorum
0
sadece tişört,mont birde pantolon.ayakta bot var sıcak tutuyo yetiyor.tişört ve mont olmasına rağmen yürürken sıcaklıyorum bile.istanbuldayım.
0
İstanbul'dayım. Dün normal etek, çorap, ince bi bluz ve hırka giydim. Atlet giyemiyorum. Ama üstüme giydiğim palto aşırı kalın ve uzun. Üstüne de kulaklık, atkı ve eldiven giyiyorum. Dün 1 saat karın altında bekledim öyle. İş yerinde hırkayı genelde çıkarıyorum. Etek-bluz rulz. Ha bi de kültolu çorabın üstünde diz üstü çorap var yalan söylemiş olmayayım. Ayakları sıcak tutmak lazım :D Genelde üşümüyorum valla :/ Bu sene hiç hasta da olmadım. Zaten senede maksimum 1 kez nezle olurum.
Bu sabah üşüyerek uyandım bi de duş aldım diye pantolon giydim. Pantolon bluz hırka.
Bu sabah üşüyerek uyandım bi de duş aldım diye pantolon giydim. Pantolon bluz hırka.
0
Üst gömlek, mont. Altta da pantolon var sadece. Ayakta da botlar, içinde ince çorap. Hava soğuk da dışarıda çok zaman geçirmiyorsan bu kadar kat kat giyinmeye pek gerek yok. Altı üstü otobüs dolmuş beklerken 10-15 dakika soğuğa maruz kalıyorum ben. Ama dışarıda çok vakit geçiriyorsan termal içlikler iş görür. Askerde nöbetlerde hayat kurtarıyordu. Bir de çok kalın giyinip sıcak ortama maruz kalma durumu var ki bence soğuktan daha çok hasta ediyor.
0
Ben (kadın kokenliyim kendim) kotumun altina termal tayt giyiyorum ekstradan.
Lokasyon: istanbul
Lokasyon: istanbul
0
Alta tayt ustune pantolon
Uste bluz ustu hirka ya da kalin kazak.
ayaklara cift corap.
sahsim da isterdi etek elbise giymek ama kicim donuyo yav.
Uste bluz ustu hirka ya da kalin kazak.
ayaklara cift corap.
sahsim da isterdi etek elbise giymek ama kicim donuyo yav.
0
istanbul'dan bildiriyorum.
üste normal atlet, gömlek, süveter, polar üstüne mont atkı eldiven vs.
alt pantul çorap.
üste normal atlet, gömlek, süveter, polar üstüne mont atkı eldiven vs.
alt pantul çorap.
0
üstüm kat kat.
ayakkabılarım sundan,resmen soba oluyor sıcacık.ay löv kolombiya
www.departmentofgoods.com
ayakkabılarım sundan,resmen soba oluyor sıcacık.ay löv kolombiya
www.departmentofgoods.com
0
Ankara, iş sebebiyle takım elbise, üstüne mont, eldiven ve atkı. İçlik giymiyorum, 15-20 dakika açık havada durduğum için sorun olmuyor, ama saatlerce dışarıda durmak zorunda olsam ben de şu termal içliklerden giyerdim muhtemelen.
0
İnce ama kat kay giyiniyorum askerde öyle giydirirlerdi. Kesinlikle soğuk hissedilmiyor. Üste 2 tane uzun kollu atlet giyiyorum. Üste bir tane kazak sonra mont. Asla üşümüyorum. Alta içlik, pantolon.
0
üstte t-shirt + kazak + mont.
alta boxer + kot pantalon + normal çorap + bot
ankara
alta boxer + kot pantalon + normal çorap + bot
ankara
0
alt : termal içlik + kot pantalon
üst : fanila + termal içlik + kalınca gömlek.
hala üşüyorsan sabah ceviz, fındık, pekmez ye
üst : fanila + termal içlik + kalınca gömlek.
hala üşüyorsan sabah ceviz, fındık, pekmez ye
0
alt: kot pantolon, normal çorap, bot,
üst: atlet niyetine tişört, gömlek, kaban, atkı, kulaklık, eldiven.
üst: atlet niyetine tişört, gömlek, kaban, atkı, kulaklık, eldiven.
0
soğuk havada üşünür abi. her şeyin bir dengesi var. o yüzden kat kat giyinmenin doğru olduğunu düşünmüyorum. burda da hissedilen sıcaklık -15'e kadar düşmüştü, ben altıma bir içlik giydim o kadar. içlik, pantolon, iki kat çorap. üstümde de kazak, hırka ve kaban vardı. kabanın önü açık ama, fermuarı kopuk. ona rağmen hiç üşümedim. ama sıcaklamadım da.
içime bir veya iki kat daha şey giysem muhtemelen terlerdim. sonra hoop hastalık. hava çok soğuksa kendinizi soğuktan koruyun, evdeki gibi sıcak tutmaya çalışmayın. sonra hoop hastalık. gerçi ben de şimdi fark ettim "ulan daha ne giyeceksin hayvan" dedim ama öyle işte, terlemeyin yani onu diyorum. sıcaklamayın. giydiğiniz şeyin içinde halsiz hissediyosanız, enerjiniz düşüyosa, "oo ne güzel tam uyumalık" diyosanız çok giymişsiniz demektir. çıkarın onları hemen.
içime bir veya iki kat daha şey giysem muhtemelen terlerdim. sonra hoop hastalık. hava çok soğuksa kendinizi soğuktan koruyun, evdeki gibi sıcak tutmaya çalışmayın. sonra hoop hastalık. gerçi ben de şimdi fark ettim "ulan daha ne giyeceksin hayvan" dedim ama öyle işte, terlemeyin yani onu diyorum. sıcaklamayın. giydiğiniz şeyin içinde halsiz hissediyosanız, enerjiniz düşüyosa, "oo ne güzel tam uyumalık" diyosanız çok giymişsiniz demektir. çıkarın onları hemen.
0
Bir kendimi giymiyorum.
Alt kısım termal tayt + pantolon + pamuk çorap + yün çorap + bot
Üst kısım: termal üst + atlet + t-shirt + kazak + hırka + kocaman (bir 4-5 kilo ağırlığında) palto
Boyun: atkı
Kafa: İnce bere + yün bere
Bir de eldivenler var.
Markete gittiğimde arabanın tamamı giysi doluyor. Spor salonunda iki dolap kullanıyorum.
Ben Eylül geldiğinde sırf adını duyunca hırka giymeye başlayanlardanım. Bu havalarda hızlı hareket gerektirerek ısınmam gerektiğini biliyorum ama titremekten hareket etmekte çok zorlanıyorum; tek istediğim şey yere çömelip büzülerek ağlamak.
Kansız değilim, demir eksikliğim yok (hatta hemşire "Maşallah, erkek kanı gibi" dedi, o ne demekse). Sadece 35 derece olunca "Oh be, iliklerim ısındı" diyen sıcak alışkını bir insanım.
Alt kısım termal tayt + pantolon + pamuk çorap + yün çorap + bot
Üst kısım: termal üst + atlet + t-shirt + kazak + hırka + kocaman (bir 4-5 kilo ağırlığında) palto
Boyun: atkı
Kafa: İnce bere + yün bere
Bir de eldivenler var.
Markete gittiğimde arabanın tamamı giysi doluyor. Spor salonunda iki dolap kullanıyorum.
Ben Eylül geldiğinde sırf adını duyunca hırka giymeye başlayanlardanım. Bu havalarda hızlı hareket gerektirerek ısınmam gerektiğini biliyorum ama titremekten hareket etmekte çok zorlanıyorum; tek istediğim şey yere çömelip büzülerek ağlamak.
Kansız değilim, demir eksikliğim yok (hatta hemşire "Maşallah, erkek kanı gibi" dedi, o ne demekse). Sadece 35 derece olunca "Oh be, iliklerim ısındı" diyen sıcak alışkını bir insanım.
0
eskiden sizofrendim simdi iyiyiz
nelerdir? mesela ben `hangover`'lara çok gülmüştüm. özellikle ilk filme. `we are the millers` da inanılmaz komikti. absürt komedi tarzı beni daha çok güldürüyor.sizi hangi filmler en çok güldürdü?
nelerdir?
mesela ben hangover'lara çok gülmüştüm. özellikle ilk filme.
we are the millers da inanılmaz komikti. absürt komedi tarzı beni daha çok güldürüyor.
sizi hangi filmler en çok güldürdü?
mesela ben hangover'lara çok gülmüştüm. özellikle ilk filme.
we are the millers da inanılmaz komikti. absürt komedi tarzı beni daha çok güldürüyor.
sizi hangi filmler en çok güldürdü?
0
(bkz: what we do in the shadows) çıktı yeni
www.imdb.com
aynı evi paylaşan vampirlerin sahte belgeseli, epey absürt komik
www.imdb.com
aynı evi paylaşan vampirlerin sahte belgeseli, epey absürt komik
0
hocam eğer uçuk kaçık "zenci" filmi diye tabir edilen filmleri severseniz, uçakta şenlik var gayet keyifliydi. ince espriler de var. kuru komedi değil.
0
we are the millers'i ben de çok sevdim ya.
horrible bosses 1/2 izleyin bence. aynı takım nerdeyse.
horrible bosses 1/2 izleyin bence. aynı takım nerdeyse.
0
horrible bosses fena değildi. jim carrey'nin yes man ve liar liar filmlerine de çok gülmüştüm ama yıllar evvel izlemiştim.
0
eurotrip iyiydi
eskilerden naked gun serisi ve scary movie'nin ilk 2-3 tanesi iyiydi sonra sıçtı.
eskilerden naked gun serisi ve scary movie'nin ilk 2-3 tanesi iyiydi sonra sıçtı.
0
@bohr atom modeli
haha aynen due date'e çok gülmüştüm ben de
haha aynen due date'e çok gülmüştüm ben de
0
hayret kimse 3 idiots yazmamis. bi de frequently asked questions about time travel'da da cok gulmustum ben.
0
Monty Python'lar, en çok Holy Grail.
Kemal Sunal'ın genellikle 70'li yıllardaki filmleri
Dogma
Kemal Sunal'ın genellikle 70'li yıllardaki filmleri
Dogma
0
Kemal Sunal'lı, Şener Şen'li bir çok filmi bir kenara bırakıp yabancı film olarak değerlendirdiğimde aklıma tek Louis de Funes filmleri özellikle de La soupe aux choux (lahana Çorbası) ve La grande vadrouille (Şahane Oyun) geliyor.
0
nilmiye
kadın olduğumu ifşa etme peşinde değilim de sonunda -iye takısı var ve erkek olduğunu düşündürecek hiçbir işareti varmış gibi gelmiyor bana. duyuruda herkese default olarak erkek muamelesi mi yapılıyor yoksa hep bana mı denk geldi? ne yazsam erkekmişim gibi cevap alıyorum, mesajlarda hocam falan diy
kadın olduğumu ifşa etme peşinde değilim de sonunda -iye takısı var ve erkek olduğunu düşündürecek hiçbir işareti varmış gibi gelmiyor bana. duyuruda herkese default olarak erkek muamelesi mi yapılıyor yoksa hep bana mı denk geldi? ne yazsam erkekmişim gibi cevap alıyorum, mesajlarda hocam falan diye hitap ediliyorum sürekli falan.
0
mod'lardan rica edin duyuru birkaç gün üstte kalsın herkes anlasın kadın olduğunu.
0
Evet bundan sonra herkes sana küçük sürprizler yapacak, soğuk havada ceketini verecek ve sandalyeni tutacak. Şaka bi yana nickin "ilmiye" yani mektep yani hacı hoca çağrışımı yapıyor olabilir...
0
bana da hacı, hoca, birader deniyor. abi diyen de oldu. yadırgamıyorum. çoğunluk erkek olduğu için oluyor.
0
Askerlik yoklaması ile ilgili birşey sormuşsun, cevap veren de hocam demiş. Bu da gayet doğal bence.
0
beni de erkek sanıyorlar. soyadımla ismimin birleşimini seçmiştim, o da böyle maskülen duruyor.
0
Bir zamanlar sözlükte Nazmiye Demirel vardı, erkekti. Bu da dalga geçilmik için alınmış bir nick olabilir gibi geliyordur millete. Bana da "Birader" ve benzeri hitaplarla gelen oluyor, az değil.
0
Otomatikman erkek varsayıyorlar, "Hocam" default hitap.
İstersen hiç bozmayacaksın istersen söyleyeceksin.
İstersen hiç bozmayacaksın istersen söyleyeceksin.
0
çok sexist. benim de adım unisex. iş maillerime çokça aeroflot hanım hitapları gelmekte. hiç sıkıntı yok panpa rahat ol. hepimiz kardeşiz, bu kavga ne diye....
0
beni de kadın zannedenler olmuştur, kafaya takmam, soruma cevap aldıysam yeter.
0
yapma volkan
nasıl yaşıyorlar? lan vallahi şaşırıyorum.
nasıl yaşıyorlar? lan vallahi şaşırıyorum.
0
Ben de anlamıyorum bazi insanların hayata tutunma motivasyonunu. Hani "Sen ben olsam, yemin ediyorum keser atarim kendimi" tarzi ukala söylemlerde bulunacagim geliyor ama yine de o kadar acimasiz olmayayim diyorum ama derinlerden bir ses yükseliyor "Tipini skeyim, senin yasam amacini skeyim" diye ://
0
eksiduyu.ru
sinir bozucuu değil mi? bazen beni çileden çıkartabiliyor mesela. burada bazen öyle sorular görüyorum ki... aksi cevap vermemek için zor tutuyorum kendimi.
sinir bozucuu değil mi? bazen beni çileden çıkartabiliyor mesela. burada bazen öyle sorular görüyorum ki... aksi cevap vermemek için zor tutuyorum kendimi.
0
mesela siz nasil yasiyorsunuz bunlari yazabilecek ozguvenle?
cok mu biliyorsunuz allaseniz.
aslinda bana da geliyor bazen boyle tripler. o zaman bir guzel hissediyorum.
cok mu biliyorsunuz allaseniz.
aslinda bana da geliyor bazen boyle tripler. o zaman bir guzel hissediyorum.
0
Zahhahah tam ayağına oturmuş valla
Elxaya katılıyorum. Böyle imalı duyuru açıp yanına adam toplama olaylarına da ayrı kılım. Yiyosa konusunda tartış adamla.
Elxaya katılıyorum. Böyle imalı duyuru açıp yanına adam toplama olaylarına da ayrı kılım. Yiyosa konusunda tartış adamla.
0
eğitimini, okudugun kitapları, bildiğin dilleri hobilerini ve hayat tecrubeni paylasır mısın
0
partizan, egitim ne alaka? egitim durumu cahil olup olmama olcutu mu size gore?
siz de enteresan bir sey yazmissiniz.
siz de enteresan bir sey yazmissiniz.
0
başlıkta bahsedilen kişi olarak cevap hakkı doğdu bana ama bu cahilliğimle size laf bile çakamayacağım :(
ben o cahillikle şu bilgisizlikle ve beyinsiz özgüvenimle sanırım size göre ilginç bir şekilde yaşıyorum.
yaşıyorum yani. oluyor. nefes alıp veriyorum. şaşırılacak bir şey yok..
ilk defa birisi benim yaşamama şaşırıyor lakin /:
ben o cahillikle şu bilgisizlikle ve beyinsiz özgüvenimle sanırım size göre ilginç bir şekilde yaşıyorum.
yaşıyorum yani. oluyor. nefes alıp veriyorum. şaşırılacak bir şey yok..
ilk defa birisi benim yaşamama şaşırıyor lakin /:
0
partizan, hocam ben turkiye'de yasayip da egitim durumunu olcut olarak gorebilen biri degilim. kusura bakmayin.
0
kendini geliştirmek nasıl bir şey, ben de bunu anlayamıyorum. ne yapınca kendimizi geliştirmiş oluyoruz?
neye göre, kime göre cahillik? hangi bilgiden söz ediyoruz burada? sen de cahilsin çok kişiye göre, ben de öyle, o da aynen, bu da. bunun bir sınırı yok. topluca yaşamayalım o halde, bir tek ilber ortaylı yaşasın.
neye göre, kime göre cahillik? hangi bilgiden söz ediyoruz burada? sen de cahilsin çok kişiye göre, ben de öyle, o da aynen, bu da. bunun bir sınırı yok. topluca yaşamayalım o halde, bir tek ilber ortaylı yaşasın.
0
"düşünmek bir tuzaktır akıl dürter huzuru. mutlu yaşamak için aptal olmak gerekli." demiş üstad ferhan şensoy.
0
kifayetsiz muhteris olduklarından. hiç bilmemekten azıcık bilmeye geçince çok biliyor gibi hissetmek normal, hata yapma ihtimalinin her halükarda bulunduğunu düşünmek için zihinlerini çok daha faal hale getirmeleri gerekir, o da zor.
0
hadi ya la
Tüm sebzelerin olduğu listeye nereden ulaşabilirim? Siz de yazabilirsiniz.
Tüm sebzelerin olduğu listeye nereden ulaşabilirim? Siz de yazabilirsiniz.
0
ben bir liste içeren çalışma atayım, çalışmada yer almayn ürün varsa bilenler ekler artık www.ito.org.tr
0
dwight
kullandığınız tavsiye edeceğiniz model var mı? bir de bilek desteklinin avantajı nedir? bileklerimde bir sorun yok şimdilik ama sakatlık önleme amaçlı bilek destekli mi alayım?
kullandığınız tavsiye edeceğiniz model var mı? bir de bilek desteklinin avantajı nedir? bileklerimde bir sorun yok şimdilik ama sakatlık önleme amaçlı bilek destekli mi alayım?
0
önceki aylarda benzer bir soruya cevap vermiştim yine söyleyeyim, düzenli bir kullanım ile 1 yıldan fazla gitmiyor bu meretler illa bir yerinden patlıyor, sökülüyor vs. ama kullandıklarım içinde Harbinger marka olanı diğerlerinden daha iyiydi benim için. Bilek destekli almanı öneririm, hangi harekete bağlı olarak incittiğimi hatırlamıyorum ama ekstra bilek koruması kullanmak zorunda kalmıştım bir süre.
0
lionel andres
2014 filmlerini izliyorum birkaç gündür. gone girl, fury ve lucy izledim. şöyle sıkmayan akıcı bir film söyleseniz de indirip izlesem. sıkmaması en önemli kriter ona göre. ha bir de ww2 filmlerini severim ben. fury fena değildi. o yüzden kaliteli ww2 filmleri de kabulümdür.
2014 filmlerini izliyorum birkaç gündür. gone girl, fury ve lucy izledim. şöyle sıkmayan akıcı bir film söyleseniz de indirip izlesem. sıkmaması en önemli kriter ona göre. ha bir de ww2 filmlerini severim ben. fury fena değildi. o yüzden kaliteli ww2 filmleri de kabulümdür.
0
The Mule. pişman olmayacağını düşünüyorum, izler ve 1-2 sahnede iğrenirsen söveyim deme.
www.imdb.com
www.imdb.com
0
candanag
çeşitli şekillerini sigaralarda görebileceğimiz bu uyarının benzeri hangi/ne tür yiyecek ve içeceklerde bulunmalı sizce? Olası böyle bir uyarının olumlu/olumsuz etkileri üzerine de düşüncelerinizi belirtebilirsiniz.
çeşitli şekillerini sigaralarda görebileceğimiz bu uyarının benzeri hangi/ne tür yiyecek ve içeceklerde bulunmalı sizce? Olası böyle bir uyarının olumlu/olumsuz etkileri üzerine de düşüncelerinizi belirtebilirsiniz.
0
Bazı fastfood ürünleri=mc donalds, burger, kfc... gibi
coca cola, fanta...
renkli şekerlemeler...
coca cola, fanta...
renkli şekerlemeler...
0
@minik donut canavari ben "yiyecek/içecek" olarak sınırlandırmak istedim, bunların dışında çok fazla şey söylenebilir elbette. Ama asıl merak ettiğim pastane-fırın-fast food mağaza zincirlerinin ürünlerinde bu tür uyarıların bulunması hakkındaki görüşleriniz.
EK: başlık düzeltildi.
EK: başlık düzeltildi.
0
kola(diyet-zero dahil),tavuk-et suyu tabletleri, hazır çorbalar, cipsler, meyve suları.
0
seker iceren butun urunlerde hangi sekerin kullanildigi (pancar sekeri, glikoz surubu vs gibi) kesinlikle belirtilmeli ve hatta yuzdeleri de belirtilmeli, fakat bu soylediginiz imkansiz birsey. bunu pazarlayan tekel olan sirket belli, silah ve ilac sanayinden hallice bir igrenclikle asla buna izin vermezler. bana sorsaniz ben ekrandaki icki sansurleme yerine fast food, zeytinyagi disinda butun yaglari, butun ama butun sekerli urunleri sansurlerdim. sansur salakca bir olay olsa da hic degilse bir gidim faydasi varsa dogru sey icin olurdu.
hah bir de gerzekcene tuketilen beyaz ekmek, ucuz et olsun diye tuketilen tavuk olamamis pilicler, butun butun bunlari insanlarin gozune gozune sokardim.
ama tabi anlayana insanlar bu ibareleri okur mu anlar mi bilemem?
hah bir de gerzekcene tuketilen beyaz ekmek, ucuz et olsun diye tuketilen tavuk olamamis pilicler, butun butun bunlari insanlarin gozune gozune sokardim.
ama tabi anlayana insanlar bu ibareleri okur mu anlar mi bilemem?
0
inheritance
istanbuldaki hava malum. işten sonra servisle gidiyorum spora. spordan sonra da otobüsle eve gidiyorum. servisten indikten sonra 5 dakika yürüme, spordan sonra da otobüse 15 dakika yürüme mesafesi var, otobüs de trafiğe göre 15 - 20 dakika sürüyor. havayı görünce gözüm korktu, siz ne dersiniz / yapa
istanbuldaki hava malum. işten sonra servisle gidiyorum spora. spordan sonra da otobüsle eve gidiyorum. servisten indikten sonra 5 dakika yürüme, spordan sonra da otobüse 15 dakika yürüme mesafesi var, otobüs de trafiğe göre 15 - 20 dakika sürüyor. havayı görünce gözüm korktu, siz ne dersiniz / yapardınız?
0
evde terleyip (ağırlık antremanı dumbbell varsa kısmen yapılabilir, yoksa yutup üzerinden bulunabilecek zebil gibi kardiyo programlarından biri yapılabilir) üzerine duş, yemek, çay...
0
bak ben evde sular kesildi diye yapamıyorum. sen git hacı dayı. iyi ki geldim diyeceksin.
0
dessy
evet, nedir arkadaşlar? daha doğrusu, tıpta bu duruma ne deniliyor?
evet, nedir arkadaşlar?
daha doğrusu, tıpta bu duruma ne deniliyor?
daha doğrusu, tıpta bu duruma ne deniliyor?
0
"Şeker koması" diye adlandıran kaynaklar mevcut. Tıbbi olarak doğru mudur bilemiyorum.
0
yani şu: A sugar crash or glucose crash is a concept in American folk medicine and refers to a feeling of tiredness which can occur after eating a large quantity of sugary foods
0
Reactive hypoglycemia deniyor sanırım.
Yanlışım varsa sevgili doktor amcalar, düzeltin plz.
edit: candanag aynı anda :)
Yanlışım varsa sevgili doktor amcalar, düzeltin plz.
edit: candanag aynı anda :)
0
ytse jam
telefonda deezer uzun süredir yüklü ama ben hiç açtım mı açmadım mı bilmiyorum. ilk defa bugün bi bakayım dedim, premium üyelik tanımlı ayın 30'unda başlayıp 14ünde biten. ne zmn hesap açtım onu da hatırlamıyom çok eski olsa gerek, çok eski fb profil fotom var. ne iş bu premium olayı?
telefonda deezer uzun süredir yüklü ama ben hiç açtım mı açmadım mı bilmiyorum. ilk defa bugün bi bakayım dedim, premium üyelik tanımlı ayın 30'unda başlayıp 14ünde biten. ne zmn hesap açtım onu da hatırlamıyom çok eski olsa gerek, çok eski fb profil fotom var. ne iş bu premium olayı?
0
şirket politikasıdır bence, premiuma geçmeyen üyelere ucundan 15 gün koklatarak daimi premium üye yapmaya çalışıyorlardır, 15 günün sonunda muhtemelen bir uyarı gelir istersen geçersin ayda 10 liraya sana kalmış.
0
from potomac to kuban
diyelim ki 3 setlik bir hareket icin alete oturduk. ilk set bitti, basimiza biri dikildi ayni alet icin. 3 set bitesiye adami bekletiyor muyuz yoksa bir biz bir o mu calisiyor?bir de set arasi dinlenirken gezinmek mi gerekiyor alette otursam dinlensem olmaz mi?
diyelim ki 3 setlik bir hareket icin alete oturduk. ilk set bitti, basimiza biri dikildi ayni alet icin. 3 set bitesiye adami bekletiyor muyuz yoksa bir biz bir o mu calisiyor?
bir de set arasi dinlenirken gezinmek mi gerekiyor alette otursam dinlensem olmaz mi?
bir de set arasi dinlenirken gezinmek mi gerekiyor alette otursam dinlensem olmaz mi?
0
sen ilk oturduysan sıra sendedir 3 set bitene kadar kimse karışamaz. ama karşındaki rica ederse değişerek yapalım mı diye yardımcı olabilirsin senin set aranda o girer.eğer makineyle çalışıyosanız evet denmeli bence çünkü ağırlık kolay değiştiriliyo ama bar ile çalışılıyosa ağırlık tak çıkar uzun hikaye.
set arası alette oturabilirsin ama boşuna oturup terletme bence önünde bekle yada havlunu üstünde bırak.
set arası alette oturabilirsin ama boşuna oturup terletme bence önünde bekle yada havlunu üstünde bırak.
0
2 farklı alet ile setleri birleştir. set arasında gezin, diğerine geç. araya birinin girmesine izin vermek gerekir bence. öyle 1-2 dk boyunca alette oturmak doğru gelmiyor bana.
0
bir sen bir o yapsa daha iyi olur tabii. Zaten setler arası 30-60sn bi ara veriyorsundur herhalde. Ama ben 1 set falan kaldıysa şunu yapıp vereyim diyorum mesela.
0
ilk seti bitirir kalkarsın. bekleyen adam da bir set yapar kalkar. sonra sen ikinci sete oturursun. bitrir kalkarsın. adma da yapacaksa yine o da bir set yapar. böyledir.
bazı embesiller var. makineye ya da neyse işte oturuyorlar. yarım saat kalkmıyorlar.
edit. set arası alette oturma. yürü nefes al.
bazı embesiller var. makineye ya da neyse işte oturuyorlar. yarım saat kalkmıyorlar.
edit. set arası alette oturma. yürü nefes al.
0
O kadar kalabalik spor salonundan kacin abi. 3 seti pasa pasa bitir. Racon beklemektir
0
artı bilgi olsun: bir aletin başına geçip hareketi yapmayıp söz gelimi telefonla uzun uzadıya konuşuyorsa nazikçe kaldırılır ve yine kendisi olmaksızın suyunu, havlusunu bilmem başka bir özel eşyasını alete koyup dakikalarca gelmiyorsa nazikçe yine o eşyalar kaldırılır ve işine gücüne bakılır.
0
ya onun senin başında dikilmesi de ayrı hıyarlık. insan rahatsız etmez biraz uzakta durur. ben de olsam rahatsız olurdum.
0
Eğer 1-2 dakika ara veriyorsan, versen daha iyi. ben 10 saniye filan ara verdiğim içni kalkmıyorum ama bazen yorulunca ben öneriyorumbaşımda dikilene, birlkte yapalım itersen, şu kadar setim kaldı. Ağırlıklar genelde uuyşmuyor ama benm de bhareket yaparken öyle oturan birini bekelmek istemiyorum, soruyorum kaç set, bazen ben diyorum birlikte yapalım ,bazen o diyor. Bazen bekliyorum. beklerken benelde bacak girerim.
0
bonjurkes
Oradan geleceklerden hangi biraları istemeliyim şöyle içimi güzel olan?trappistes rochefort ve westmalle trapist getiriyorlar. başka neler istemeli?
Oradan geleceklerden hangi biraları istemeliyim şöyle içimi güzel olan?
trappistes rochefort ve westmalle trapist getiriyorlar. başka neler istemeli?
trappistes rochefort ve westmalle trapist getiriyorlar. başka neler istemeli?
0
westmalle tripel ve dubbel türkiye'de var zaten.
rochefort isabetli olur. aynı şekilde orval veya bush da olabilir.
rochefort isabetli olur. aynı şekilde orval veya bush da olabilir.
0
medievalman
barfiks (chin up/pull up)sinavsquatdipsyeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
barfiks (chin up/pull up)
sinav
squat
dips
yeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
sinav
squat
dips
yeterince yorucu olur mu? baska ne ekleyeyim?
0
glute bridge ve plank gibi izometrikleri de ekleyebilirsin. lunge çeşitlemeleri keza.
0
Spartacus workout programlarında yer alan bazı hareketleri de eklemek isteyebilirsin
www.menshealth.com
my.menshealth.com
amacın hem yağ yakımı hem de kas kazanımı ise dumbbell seti (artı kettlebell de olabilir) tavsiye ederim.
www.menshealth.com
my.menshealth.com
amacın hem yağ yakımı hem de kas kazanımı ise dumbbell seti (artı kettlebell de olabilir) tavsiye ederim.
0
yatagants
Hala başı kapalı öğrencilerine laf yapan hocalar var, siz nasıl düşünüyorsunuz?(bkz: yrd. doç. dr. ersen aloğlu )Şöyle demiş; “Türbanlı öğrenciler! Sizleri istediğim zaman dersten atabilirim. Sizin türbanla derse girmenizi sağlayacak bir tane kanun, yasa, hiçbir şey yok. Sadece Cumhurbaşkanı’nın tal
Hala başı kapalı öğrencilerine laf yapan hocalar var, siz nasıl düşünüyorsunuz?
(bkz: yrd. doç. dr. ersen aloğlu )
Şöyle demiş;
“Türbanlı öğrenciler! Sizleri istediğim zaman dersten atabilirim. Sizin türbanla derse girmenizi sağlayacak bir tane kanun, yasa, hiçbir şey yok. Sadece Cumhurbaşkanı’nın talimatıyla giriyorsunuz. Ben de bu talimatlara uyacak birisi değilim. Ben solcuyum, anarşistim, bunu bilin. Bu sözlerim için beni şikâyet edebilirsiniz, hiç fark etmez. Zaten soruşturmam var. Bir tane daha eklenir. Umurumda değil. Bunları da sizin için söylüyorum. Siz neden kendinizi kapatıyorsunuz ki? Saklamayın kendinizi”
(bkz: yrd. doç. dr. ersen aloğlu )
Şöyle demiş;
“Türbanlı öğrenciler! Sizleri istediğim zaman dersten atabilirim. Sizin türbanla derse girmenizi sağlayacak bir tane kanun, yasa, hiçbir şey yok. Sadece Cumhurbaşkanı’nın talimatıyla giriyorsunuz. Ben de bu talimatlara uyacak birisi değilim. Ben solcuyum, anarşistim, bunu bilin. Bu sözlerim için beni şikâyet edebilirsiniz, hiç fark etmez. Zaten soruşturmam var. Bir tane daha eklenir. Umurumda değil. Bunları da sizin için söylüyorum. Siz neden kendinizi kapatıyorsunuz ki? Saklamayın kendinizi”
0
ben okullarda belli bi standart olması taraftarıyım. kıyafet konusunda belirli bi ölçüt olmalı kimse götü açıkta gelmemeli başı kapalı da. ama malesef yok. o yüzden bence karışılmamalı kapalı öğrencilere. sonuçta memesini gözümüze sokan kızlara kimse karışmıyor.
0
sağlıklı düşünemiyor, sağlıklı düşündüğünü iddia ediyorsa ideoloji olarak sol ve anarşizmi yeni baştan yazanlardan olabilir.
0
Hayir boyle yapanlar da kutuplasmaya tuz biber ekiyor. Muhafazakar kitlenin hatunlari zaten korkuyor cekiniyor erkeklerden boyleleri iyice korukluyor sonra yanimizda oturmaya korkuyolar
0
kendini solcu sanıyor sadece. başı açık öğrencisine laf atan da bu da gözümde aynı. benzer sığlıktalar.
0
kamuya hizmet eden bir meslek icra ediyorsan her türden insana fark gözetmeksizin o hizmeti vermek zorundasın. dersin dışında türbanı tartışırsın, karşı çıkarsın, hatta yeniden yasaklanması için mücadele de verirsin ama belli bir kesim öğrenciye ders vermeyi reddedemezsin, onları dersten atmakla tehdit edemezsin. tam bir sığırlık.
0
sonra akpye oy verenler salak diyolar burda, resmen kucağını itiyorlar buyur burdan yak.
örtünmeyi saklanmak olarak algılamak da bambaşkaymış.
örtünmeyi saklanmak olarak algılamak da bambaşkaymış.
0
Başı kapalı olduğu için erkek hastayı muayene etmeyen kadın doktor gibi, ötekileştirmeye bayılıyormuş. Başı kapalı öğrenvinin gdrekçesi her ne olursa olsun onun eğitim hakkı engellenemez. Çember sakallı muhafazakar erkek öğrenci, zülfikar kolyeli öğrenci, che tişörtü giymiş öğrenci, gotik makyajlı öğrenci v.b. ile türbanlı arasında bir fark yok. Ben o ikna odalarında hüngür hüngür ağlatılan türbanlı kızların hallerini her şeyden önce bir insan ve kadın olarak unutmuyorum. Bu aydınların snob, elitist ve her boku ben bilirim tavrınıda sevmiyorum.
0
kendini solcu ve anarsist sanan bir kemalisttir yüzde yüz.
ayrica gotunu açmanın karsiligi başını kapamak degildir.
ayrica gotunu açmanın karsiligi başını kapamak degildir.
0
"lan anarşizm öyle bir şey değil" denir ve geçilir. genç olmak biraz zor galiba, bu tip adamlar bize demiyor öyle bir şey alacağı cevabı bildiğinden ama öğrenci görünce coşuyor demek.
0
@sir gawain +1, üstüne söylenecek söz yok.
gençler haberde de entryde de bir noktaya takıldım, öğretim görevlisi değil, öğretim üyesi o.
gençler haberde de entryde de bir noktaya takıldım, öğretim görevlisi değil, öğretim üyesi o.
0
Hastalıklı bir düşünce dahası yok. Siz neden kendinizi kapatıyorsunuz. Bşr söz geliyor aklıma mücadele kadına özgürlük değil özgürce ulaşabilmek gibisinden.
0
öff çok sıkıcıııı!?!?!?!
zaten islamcı siyaset 20 senedir bunun ekmeğini yiyor. zamanında uygulanan manasız bir yasaktan dolayı tonlarca oy devşirdiler.
gereksiz bir çıkış olmuş. yıllarca bunun geyiğini yaptılar zaten yok eğitim hakkımız engelleniyor-yok türban yasağı yüzünden beyin göçü oluyor-türkiyeyi kanatlandıracak islamcı gençlik engelleniyor zart-zurt.
alın abi 12 senedir meydan sizin naptınız allah aşkına? örtülü ödenekten 6.5 katrilyon harcadınız nereye gittiği belli değil. 1.5 katrilyona ak-saray yaptınız çok lazımmış gibi.3 milyon suriyeliyi getirip şehirlere yaydınız hiç birimize fikir sormadan.
sanki bana kansere çare buldu-obeziteyi bitirecek hap yaptı-sonsuz enerjiyi keşfetti g.tlekler! benim sınıfımda da var 5 tane türbanlı kız oturup herhangi bir konuda çok değil 5 dk sohbet edemezsin. ne zaman evlenecez diye kıvranıyorlar. aha kabinedekilerin karılarına bakın. hangisi aktif çalışıyor? hepsi kapanıp-kocasına yaslanıp neşesine bakmış.
özet geçiyorum: aptalca muhafazakar fantezilerine malzeme olmayalım. samimiyetsiz islamcı siyasete meze olmayalım arkadaşlar. bu da kapak olsun:
ilerihaber.org
zaten islamcı siyaset 20 senedir bunun ekmeğini yiyor. zamanında uygulanan manasız bir yasaktan dolayı tonlarca oy devşirdiler.
gereksiz bir çıkış olmuş. yıllarca bunun geyiğini yaptılar zaten yok eğitim hakkımız engelleniyor-yok türban yasağı yüzünden beyin göçü oluyor-türkiyeyi kanatlandıracak islamcı gençlik engelleniyor zart-zurt.
alın abi 12 senedir meydan sizin naptınız allah aşkına? örtülü ödenekten 6.5 katrilyon harcadınız nereye gittiği belli değil. 1.5 katrilyona ak-saray yaptınız çok lazımmış gibi.3 milyon suriyeliyi getirip şehirlere yaydınız hiç birimize fikir sormadan.
sanki bana kansere çare buldu-obeziteyi bitirecek hap yaptı-sonsuz enerjiyi keşfetti g.tlekler! benim sınıfımda da var 5 tane türbanlı kız oturup herhangi bir konuda çok değil 5 dk sohbet edemezsin. ne zaman evlenecez diye kıvranıyorlar. aha kabinedekilerin karılarına bakın. hangisi aktif çalışıyor? hepsi kapanıp-kocasına yaslanıp neşesine bakmış.
özet geçiyorum: aptalca muhafazakar fantezilerine malzeme olmayalım. samimiyetsiz islamcı siyasete meze olmayalım arkadaşlar. bu da kapak olsun:
ilerihaber.org
0
cok iyi yol
Dışarıda yiyecekseniz de ne yiyeceksiniz?
Dışarıda yiyecekseniz de ne yiyeceksiniz?
0
thesimpleveganista.blogspot.com.tr
thesimpleveganista.blogspot.ca
evdeki malzemelerden şu ikisine benzer bir şey yapacağım.
thesimpleveganista.blogspot.ca
evdeki malzemelerden şu ikisine benzer bir şey yapacağım.
0
Evde dünden kalan tavuk-pilav var bir tencere onu ısıtıp yiycez ziyan olmasın.
0
ya bana arabaşı getirdiler:/ de ben bunu içmiyorum ki n'apacam ben bunu :(
bilmiyorum ne yiyeceğimi acıkınca düşünecem...
bilmiyorum ne yiyeceğimi acıkınca düşünecem...
0
pazar günü kavurma ve güveçte mantarlı hindi yaparak ana yemekleri stokladım, 4 gün gider, yanına da salata-yoğurt-turşu üçlemesi.
0
Fırın torbasında hindi göğüs yapıyorum. Onu yiyeceğim. Yanına da brokoli haşlarım. Bir de yoğurt yerim.
0
ne hayallerle gelmiştim eve, şnitzel, pilav, çorba falan yapacaktım. karnım çok aç olduğu için azıcık ekmeğe yağ sürüp yemek istedim. ekmek ve yağ bitti, karnım doydu :(
0
kapuska, börülce yemeği, firik pilavı, soğan halkası, kereviz salatası, kırmızı lahana salatası (öğlenden kaldı biraz) çimçim salatasından oluşan garip bir menümüz var bu akşam.
o birini yemez öbürü birini yemez derken bööle oldu.
o birini yemez öbürü birini yemez derken bööle oldu.
0
@hayat aklini konusacak bir filozof uret, makarnasını yapamayan arkadaşı misafir edelim bir zahmet :) sizin menü çok aç doyurur :D
0
biz kalabalık bir aileyiz, mecbuur :p
ben izmir karşıyaka'dayım isteyen buyursun gelsin, soframız her zaman açıktır. memnun olurum :)
ben izmir karşıyaka'dayım isteyen buyursun gelsin, soframız her zaman açıktır. memnun olurum :)
0
yazmasanıza ya yurttan bağlananlar var ayıp, bak çocuk orda yemekhanenin kuru pilavı yazmış.
0
rencideedipadivar kardeşim, çok haklısın. yazarken tereddüt ettim ama arkadaşlar yazmışlar deyüp yazdım. sonra uyarı gelince pişman oldum ama iş işten geçmişti.
neyse, deminden beri aklımda, önce onu diyeyim sonra başka bişi dicem.
metro çimçimde imdirim yapmış arkadaşlar. kilosu 14 tl, tavuk fiyatına yani.
genç arkadaşlarım,
hayat hep aynı düzende gitmiyor. ben şimdi emekliyim, bir çok şeyi yapabiliyorum. (yapamadıklarım da var) yine de şu anda affan dedeyi bulabilsem varımı yoğumu vermeye razıyım tekrar o okul günlerine dönebilmek için. her anınızın tadını çıkarın son damlasına kadar tadına varın.
makarnayı suyun içine atan arkadaşım, benim makarna hikayemi okursan kendini çok daha iyi hissedeceksin.
eksisozluk.com
neyse, deminden beri aklımda, önce onu diyeyim sonra başka bişi dicem.
metro çimçimde imdirim yapmış arkadaşlar. kilosu 14 tl, tavuk fiyatına yani.
genç arkadaşlarım,
hayat hep aynı düzende gitmiyor. ben şimdi emekliyim, bir çok şeyi yapabiliyorum. (yapamadıklarım da var) yine de şu anda affan dedeyi bulabilsem varımı yoğumu vermeye razıyım tekrar o okul günlerine dönebilmek için. her anınızın tadını çıkarın son damlasına kadar tadına varın.
makarnayı suyun içine atan arkadaşım, benim makarna hikayemi okursan kendini çok daha iyi hissedeceksin.
eksisozluk.com
0
john
çok eski olmazsa sevinirim
çok eski olmazsa sevinirim
0
daha iyisi vardır izlediğim büyük ihtimalle ama aklıma gelmedi. gora. şimdilik.
edit: pardon da çok güzel filmdi.
edit: pardon da çok güzel filmdi.
0
tabutta rövaşata, gemide, kader, bir zamanlar anadolu'da, kosmos, ağır roman, dokuz...
0
zor bir soru. kosmos ve kış uykusu arasında kalırım.
-kosmos kolay kolay hiçbir yönetmenin altından kalkamayacağı derecede ilginç bir deneyimdir. nuri bilge için ise; tarkovskicilik oynayan yönetmenleri hiç sevmediğim için nbc'ye ısınamamıştım (uzak hariç). ama biraz oradan-biraz buradan dokunuşlu uzak'tan sonra ilk defa bergmanesk bir film yapınca çok güzel buldum. ikisi de çok kaliteli filmler, fakat nuri bilge'nin bir-iki kötü oyuncu seçimi ve kurguda boş bıraktığı alanları da göz önüne alırsak, en iyisi "kosmos" abi. yok başka büyük.
-kosmos kolay kolay hiçbir yönetmenin altından kalkamayacağı derecede ilginç bir deneyimdir. nuri bilge için ise; tarkovskicilik oynayan yönetmenleri hiç sevmediğim için nbc'ye ısınamamıştım (uzak hariç). ama biraz oradan-biraz buradan dokunuşlu uzak'tan sonra ilk defa bergmanesk bir film yapınca çok güzel buldum. ikisi de çok kaliteli filmler, fakat nuri bilge'nin bir-iki kötü oyuncu seçimi ve kurguda boş bıraktığı alanları da göz önüne alırsak, en iyisi "kosmos" abi. yok başka büyük.
0
Cok fazla yerli film izlemisligim yok ama benim icin Kaybedenler Kulubu 1 numaradir.
0
kibar feyzo, kapıcılar kralı mizah+içerik
korkusuz korkak ise bombacı mülayim ve dinleyin ulan develerden dolayı :)
korkusuz korkak ise bombacı mülayim ve dinleyin ulan develerden dolayı :)
0
hemencecik kısa bir beyin fırtınası ile buyurun;
pardon
selamsız bandosu
züğürt ağa
muhsin bey
aşk filmlerinin unutulmaz yönetmeni
canım kardeşim
uzun ince bir yol
sarı mercedes
zübük
değirmen
davacı
herşey çok güzel olacak
sultan
tosun paşa
milyarder
ne olacak şimdi
çöpçüler kralı
çiçek abbas
namuslu
deli deli küpeli
dütdürü dünya
dönüş
selvi boylum al yazmalım
not: liste sırası herhangi bir beğeni sırası değildir. akla geldikçe yazdım.
pardon
selamsız bandosu
züğürt ağa
muhsin bey
aşk filmlerinin unutulmaz yönetmeni
canım kardeşim
uzun ince bir yol
sarı mercedes
zübük
değirmen
davacı
herşey çok güzel olacak
sultan
tosun paşa
milyarder
ne olacak şimdi
çöpçüler kralı
çiçek abbas
namuslu
deli deli küpeli
dütdürü dünya
dönüş
selvi boylum al yazmalım
not: liste sırası herhangi bir beğeni sırası değildir. akla geldikçe yazdım.
0
Aboov bir kisi bile yazmamis, soklardayim.
Karpuz kabugundan gemiler yapmak der ve noktayi koyarim.
Karpuz kabugundan gemiler yapmak der ve noktayi koyarim.
0
dahili meddah
normalde tuborg gold ve efes malt severim. buralarda satılan başka lezzetli biralar var mı?
normalde tuborg gold ve efes malt severim. buralarda satılan başka lezzetli biralar var mı?
0
Kesinlikle Weihenstephan. Vaynştefan diye okunur. Büyük marketlerde bulunabilir, tadı mükemmeldir. Tuborg falan hikaye.
0
guinness(ama fıçısını içeceksin)
duvel
leffe
budweiser
sonuncusu hafif bir biradır.
duvel
leffe
budweiser
sonuncusu hafif bir biradır.
0
guinness diyecek insanı dövemeye gelmiştim ama kimse dememiş :)
33lük carlsberg iyidir, 50liğin tadı bozuk. miller'e kız birası diyeni de dövecektim, miller de gayet lezzetlidir. duvel, corona iyidir ama bahalı, ara ara corona içilebilir bu ucuz görece. malt'ın 25likleri çıkmış çok güzel valla, malt'a ve gold'a devam; ara ara da miller ve corona diyorum, mmaş yattığı gün de iki duvel içiniz.
edit: oo oo, yazarken demişler, şaka yapmıştım :))
33lük carlsberg iyidir, 50liğin tadı bozuk. miller'e kız birası diyeni de dövecektim, miller de gayet lezzetlidir. duvel, corona iyidir ama bahalı, ara ara corona içilebilir bu ucuz görece. malt'ın 25likleri çıkmış çok güzel valla, malt'a ve gold'a devam; ara ara da miller ve corona diyorum, mmaş yattığı gün de iki duvel içiniz.
edit: oo oo, yazarken demişler, şaka yapmıştım :))
0
normal biralar arasında içtiğim en iyisi efes malt benim.
0
pescador
mesela az önce furious pete'in videosunda gördüm, yumurta beyazı var kutuda satılıyor. açıp döküyorsun böyle tavaya. çok hoşuma gitti. bildiğim kadarıyla türkiye'de yok bundan. biz fakir gibi yumurtayı kırıp kendimiz ayırıyoruz beyazını.eminim sayısız ürün vardır, aklınıza gelenleri yazın hele merak
mesela az önce furious pete'in videosunda gördüm, yumurta beyazı var kutuda satılıyor. açıp döküyorsun böyle tavaya. çok hoşuma gitti. bildiğim kadarıyla türkiye'de yok bundan. biz fakir gibi yumurtayı kırıp kendimiz ayırıyoruz beyazını.
eminim sayısız ürün vardır, aklınıza gelenleri yazın hele merak ettim neler var. amariga olur avrupa olur hiç fark etmez. neler var?
eminim sayısız ürün vardır, aklınıza gelenleri yazın hele merak ettim neler var. amariga olur avrupa olur hiç fark etmez. neler var?
0
türkiyede var mı bilmiyorum ama hazır poşette tek seferlik pirinçler satılıyor burda. 1 litre sıcak suya poşetiyle koyup 15 dakika kaynatıyorsun. poşeti çıkartıp tabağa koyuyorsun. bir tabak dipdiri, hiç lapa olmamış bir pilavın oluyor.
0
bilmiyorum baktın mı ama şöyle bir başlığı var,
(bkz: yurtdışında olan ama türkiye'de olmayan şeyler )
(bkz: yurtdışında olan ama türkiye'de olmayan şeyler )
0
Türkçelerinden emin olmadığım için ingilizcelerini yazıyorum.
(Bkz: brown rice)
(Bkz: sweet patato)
(Bkz: blueberry)
(Bkz: brown rice)
(Bkz: sweet patato)
(Bkz: blueberry)
0
Türkiye'de esmer pirinç var, Doğalsan markası bunu satanlardan bir tanesi. sweet potato ben de göremedim hiç bir yerde. Ringa balığı konservesi görmedim hiç bir yerde, olsa ton balığına alternatif olarak alırdım ama muhtemelen uçuk fiyatlarda satarlardı onu da.
0
Pop tarts :(
Fume somon. Bu belki vardir ama her markette yok ve gereksiz pahalidir muhtemelen olanda da.
@vexq twizzlers igrenc bir sey hocam hic begenmemistim.
Sweet potato var bi markette gormustum.
Fume somon. Bu belki vardir ama her markette yok ve gereksiz pahalidir muhtemelen olanda da.
@vexq twizzlers igrenc bir sey hocam hic begenmemistim.
Sweet potato var bi markette gormustum.
0
tatlı patates var, macrocenter ve metroda görmüştüm. kilosu 20 liraydı, denemek için aldım. bildiğin şekerli havuç.
esmer pirinç de görmüştüm, reisti galiba markası.
tuborg green, homebrewing +1
mountain dew merak ediyordum nasıl bir şey diye, azerbaycanda bulunca içtim, bildiğin gazozmuş.
füme somon da var, onu da denemek için aldım çok beğenmedim.
şu root beer dedikleri naneyi de merak ediyorum.
esmer pirinç de görmüştüm, reisti galiba markası.
tuborg green, homebrewing +1
mountain dew merak ediyordum nasıl bir şey diye, azerbaycanda bulunca içtim, bildiğin gazozmuş.
füme somon da var, onu da denemek için aldım çok beğenmedim.
şu root beer dedikleri naneyi de merak ediyorum.
0
Sarix
30-40 dakikada bitiyor. genelde 5-6 hareket yapiyorum 3 setten, az mi?
30-40 dakikada bitiyor. genelde 5-6 hareket yapiyorum 3 setten, az mi?
0
Ağırlık antrenmanı çok uzun sürmemeli, süre uzadıkça vücut strese girip kortizol salgılamaya başlıyor. Bu da katabolik reaksiyona neden oluyor. 45 dakika iyi. Tabii burada önemli olan bir detay da yoğunluk, onu da pas geçmemek lazım.
0
ağırlık antremanının belli bir süresi olmamalı. amaç kasları yormak bunu ister 10 dakikada yap ister 30 dakikada. sonuç olarak az mı çok mu biz karar veremeyiz ama örneğin omuz çalıştın antreman sonunda banyoda saçını şampuanlarken çok zorlanman lazım veya kol antremanından sonra bir nesneyi tuttuktan sonra kollarının titremesi lazım. umarım anlatabilmişimdir.
0
lathspell'in yolundan devam etmek gerekirse deadlift ve squat hareketlerini içeren bir bacak antrenmanı sonrası ayaklarını sürüyerek salondan çıkıyorsan 40 dakikayı kafaya takmazsın. Ayrıca optimum süre yaptığın antremanın niteliğine, tekrara ve verdiğin araya bağlı olarak değişiklik göstermekle birlikte 40-60 dakika uygun aralık olarak görülmektedir.
0
Amaca bakar. Saf hipertrofi ve yağ yakımı antrenmanları kısa sürer. Kuvvet antrenmanları 3 saati bulabilir.
0
Ben genelde her bölgenin ilk başlangıç hareketini 4 set yaparım. Ama önemli olan bu hareketleri nizami yapıp yapmadığın ve kaslarının ne kadar yorulduğu. Ne çok az zorlayacak ne de kas ağrısına sebep olacak kadar zorlayacak. Arasını bulman lazım. Eğer bu süre senin için yeterli oluyorsa, 40 dakika idealdir. Ben de mümkün olduğunca 1 saati geçmemeye çalışırım mesela.
0
dimitri iskete
Yaptıkları müziğin arasına filmlerden replikler koyuyorlardı. Bu grubun adını hatırlayamadım. Bilen varsa yazabilir mi?
Yaptıkları müziğin arasına filmlerden replikler koyuyorlardı. Bu grubun adını hatırlayamadım. Bilen varsa yazabilir mi?
0
aklıma anlamsızca slinth geldi sorunun cevabı olmama ihtimali kuvvetle muhtemel olabilir belki
0
ben öyle özellikle replik kullanan bi post rock grubu hatırlamıyorum. gybe'ı da bi şarkısı filmde kullanılmıştı da öyle tanınmıştı filan oralardan kafanda bağlamışsındır belki diye söylemiştim.
0
0
Sarix
"und so schön, dass man nie darauf verzichten mag."burada darauf tam olarak ne oluyor? bir de nasıl çevirilir bu cümle?
"und so schön, dass man nie darauf verzichten mag."
burada darauf tam olarak ne oluyor? bir de nasıl çevirilir bu cümle?
burada darauf tam olarak ne oluyor? bir de nasıl çevirilir bu cümle?
0
Darauf işaret zamiri gibi bişey. Ardindan gelen cumledeki bişeyi ya da başka bir yerde bahsi gecen cumledeki bişeyi işaret etmek istediginde kullanirsin. Başka bir präpositionla ornek vereyim:
ich denke daran. (denke an präp. ile kullanilir. Bu cumle de "onu/onun uzerine duşunuyorum"
"Ve cok güzel, ondan asla vazgecmeyi istememek." tam tutmayabilir ama bunun gibi bişey sordugun cumle de...
ich denke daran. (denke an präp. ile kullanilir. Bu cumle de "onu/onun uzerine duşunuyorum"
"Ve cok güzel, ondan asla vazgecmeyi istememek." tam tutmayabilir ama bunun gibi bişey sordugun cumle de...
0
güzelliğinle/güzelliğinden dolayı vazgeçilemeyensin gibi bir şey oluyor, "darauf" burada vazgeçilememenin sebebini vurgulu bir şekilde belirtmek amaçlı diye düşünüyorum.
0
desktopu
3-4 yıllık dönem içinde düzenli beslenme spor gibi unsurlar sayesinde 120 kilodan 87 kiloya kadar düşmüş bir insanım. bu dönem içinde arada kaçamak yaptığım da oldu. ama hiçbir zaman bu kadar sık tüketmiyordum bu meretleri. daha çok çikolata gofret vs. şeylere bağımlı oldum neredeyse. en son ağustos
3-4 yıllık dönem içinde düzenli beslenme spor gibi unsurlar sayesinde 120 kilodan 87 kiloya kadar düşmüş bir insanım. bu dönem içinde arada kaçamak yaptığım da oldu. ama hiçbir zaman bu kadar sık tüketmiyordum bu meretleri. daha çok çikolata gofret vs. şeylere bağımlı oldum neredeyse. en son ağustos ayında 89 kilodaydım. ama 4 aylık süreçte yaklaşık 6 kilo aldım. şuan 95 civarında geziniyorum. tekrar 3 haneli rakamlara dönmeyi düşünmek bile strese sokuyor beni. ama gidişat oraya doğru gittiğini gösteriyor. irademi nasıl dizginleyeceğim? yok mudur bu bağımlılıktan kurtulmanın bir yolu?
0
Hak etmeden yememe sistemi için kendinizi zorlayabilirsiniz. Jason Momoa bir röportajında "Hiçbir şey sorun değil de, biraya dayanamıyorum. Birayı hak etmek için bizim oradaki dağı iki kere koşarak inip çıkıyorum" demişti. Siz de gofret için spor borçlanmayın da, önce gofreti hak etmek için zorlayın kendinizi. Elinize aldığınızda "Hak etmiyorum" diye aklınıza getirin. Belki işe yarar.
Ekleme: Bir de marketten almamak çok işe yarıyor. Markette elinize melinize vurun alınca böyle şeyleri. Geri koyunca evde zaten yiyemiyorsunuz.
Ekleme: Bir de marketten almamak çok işe yarıyor. Markette elinize melinize vurun alınca böyle şeyleri. Geri koyunca evde zaten yiyemiyorsunuz.
0
bikacak kadar cok ye. sonra yiyememeye basliyorsun. bende oyle olmustu. aylarca her gun iki koca paket cikolata bitirdim. bir sabah uyandigimda "bundan sonra cikolata yiyemeyecegim galiba" dedim ve oyle oldu neredeyse bir sene boyunca -canim tekrar gercekten cekene dek.
ondan sonra da "zaten biraktim" diyerek yemedim. canim abur cubur cektigi anda mandalina, muz vs yiyorum, en azindan yedigim sey saglikli oluyor. senin de oyle kurtarici besinlerin olsun. canin ivir zivir ister istemez koca bir bardak su ic mesela ya da. cogu zaman pisbogazliktan yemek istiyoruz aslinda.
ondan sonra da "zaten biraktim" diyerek yemedim. canim abur cubur cektigi anda mandalina, muz vs yiyorum, en azindan yedigim sey saglikli oluyor. senin de oyle kurtarici besinlerin olsun. canin ivir zivir ister istemez koca bir bardak su ic mesela ya da. cogu zaman pisbogazliktan yemek istiyoruz aslinda.
0
valla ben haftada sadece bir gün belirlerdim. canım ne isterse onu yiyorum. onun dışında açlıktan ölsem abur cubur yemiyorum.
0
salt abur-cubur üzerinden konuşmak gerekirse, müsabık değilsen, fiziğinle hayatını kazanmıyorsan vs. abur-cuburu tamamen kesmek yerine akıllıca ikame edip hem tatmin sağlayabilirsin hem de kilo alımını yavaşlatabilirsin, günlük beslenme ve spora bağlı olarak da yine kilo vermeye devam edebilirsin. mesela düzenli besleniyorsun, ama çay-kahvenin yanında canın atıştırmalık istiyor demi, marketteki o pakete giren abur-cuburları unut mesela haftalık yarımşar kilo kestane ve kabuklu yer fıstığı al bunları keyfine göre yap, abartmamak kaydıyla keyfini çıkar. zaten kabuğundan çıkarma zahmeti olduğu için bir anda yüksek kalori yüklenemeyeceksin. günde 1-2 avuç kavrulmamış kuruyemiş çeşitleri de işini görür.
diğer bir ikame olarak haftada bir falan kendi abur-cuburunu kendin hazırlamandır, internette çeşitli kurabiye tarifleri falan bulabilirsin, yulaf ezmeli/kepekli, kuru meyvelerden falan. ha şimdi bunların da glisemik indeksi şöyle, şekeri şöyle zıplatır, şöyle kalori alırsın vs. türünden açıklamalar gelebilir, bu bahsettiklerimi hiç tüketmeyerek daha hızlı sonuç alabilirsin elbet, benim önerim biraz daha hayatın keyfini çıkarmak yönünde, bira gibi güzel nimetleri içiyorsan haftada bir 2-3 şişeyi geçirmeden takılmaya bak derim.
diğer bir ikame olarak haftada bir falan kendi abur-cuburunu kendin hazırlamandır, internette çeşitli kurabiye tarifleri falan bulabilirsin, yulaf ezmeli/kepekli, kuru meyvelerden falan. ha şimdi bunların da glisemik indeksi şöyle, şekeri şöyle zıplatır, şöyle kalori alırsın vs. türünden açıklamalar gelebilir, bu bahsettiklerimi hiç tüketmeyerek daha hızlı sonuç alabilirsin elbet, benim önerim biraz daha hayatın keyfini çıkarmak yönünde, bira gibi güzel nimetleri içiyorsan haftada bir 2-3 şişeyi geçirmeden takılmaya bak derim.
0
m e b
en son neye yarılırcasına güldünüz?söyleyin de biz de gülelim. zaten ahyat zor, bir iyilik yapmış oluruz birbirimize.hemen yeni olarak şuna epey gülmüştüm. tespitin böylesi:http://i.hizliresim.com/312lmj.jpgfıkra olabilir, olay olabilir. neye gülüyorsunuz?
en son neye yarılırcasına güldünüz?
söyleyin de biz de gülelim. zaten ahyat zor, bir iyilik yapmış oluruz birbirimize.
hemen yeni olarak şuna epey gülmüştüm. tespitin böylesi:
i.hizliresim.com
fıkra olabilir, olay olabilir. neye gülüyorsunuz?
söyleyin de biz de gülelim. zaten ahyat zor, bir iyilik yapmış oluruz birbirimize.
hemen yeni olarak şuna epey gülmüştüm. tespitin böylesi:
i.hizliresim.com
fıkra olabilir, olay olabilir. neye gülüyorsunuz?
0
0
sayın m e b
cengaver arkadaşım
duyurumuzun kamikazesi
nasıl oldu da geri geldin?
uçmuş gibiydi nikin?
zorunlu cevap:duyuruya güldüm
cengaver arkadaşım
duyurumuzun kamikazesi
nasıl oldu da geri geldin?
uçmuş gibiydi nikin?
zorunlu cevap:duyuruya güldüm
0
gecen gun bkm de open mic vardi ordaki stand up yapan arkadaslara baya bagira bagira gulduk.
0
bugün küçükçekmece cennet çarşısında yürürken telefonda "naber yarrağım??" isimli bir wifi görmüştüm ona güldüm baya
0
uykusuz'da vatandaşa sorduk köşesi çıkmaya başlamış yine. görünce aklıma geldi sözlükte neler yazmışlar diye okuyim dedim. aha bunlara çok güldüm;
vatandaşa sorduk: laptop
curhil deyren (33): kapatıyosun aynı çükolata kutusu gibi... açıyosun, ilk başta tuşları çükolata zannedip bi iki tanesini yiyosun... sonra laptopun sahibi "m" nerde ya, bulamıyorum diyince, "f" klavye bu o yüzden bulamıyosundur" diyip kaçıyosun...
kâmikıl bradır (30): leptopumu kapatmadan önce araya kağıt koyuyorum ki kaldığım yeri unutmayayım diye dedim dayımın oğluna... "ben de önemli yerlerin altını çiziyorum" dedi... gerçekten baktım ekranın .mına komuş...
vatandaşa sorduk: laptop
curhil deyren (33): kapatıyosun aynı çükolata kutusu gibi... açıyosun, ilk başta tuşları çükolata zannedip bi iki tanesini yiyosun... sonra laptopun sahibi "m" nerde ya, bulamıyorum diyince, "f" klavye bu o yüzden bulamıyosundur" diyip kaçıyosun...
kâmikıl bradır (30): leptopumu kapatmadan önce araya kağıt koyuyorum ki kaldığım yeri unutmayayım diye dedim dayımın oğluna... "ben de önemli yerlerin altını çiziyorum" dedi... gerçekten baktım ekranın .mına komuş...
0
Modern Family'e çok gülüyorum, şu anki sezon harika, tavsiye ederim, bu dizi ülkemizde çok az ilgi görüyor.
0
bu haftanın favorisi şahsımca, 2014 yılı favori videolarım arasında şimdilik
alkislarlayasiyorum.com
alkislarlayasiyorum.com
0
0
0
dün "acı günlerim oldu" dizisini açtım sanırım 4.bölümdü ve 24.dakikada GECELERİN YARGICI teşrif ettiler. inanılmaz eğlendim.
0
beyaz futbol ve derin futbol, son zamanlarda daha fazla güldüğüm hiç bir yapım olmadı.
0
Guzel duyuru, takipteyim. Mobilden baglandigim icin link veremicem ama youtube'a "wrecking ball chatroulette version" yazin. Son zamanda bu kadar guldugum baska birsey hatirlamiyorum. Bir de hayrettin'e cok guluyorum ben.
0
www.facebook.com
altın elbiseli adam'ın motor tanıtımlarında konuyu eski sevgiliye bağlayınca ve ortam yapan motorcu triplerine yarılıyorum.
altın elbiseli adam'ın motor tanıtımlarında konuyu eski sevgiliye bağlayınca ve ortam yapan motorcu triplerine yarılıyorum.
0
Raskolnikov ceketi giydikten sonra masanin uzerindeki paralara bakti. Masanin uzerinde tam 4 ruble vardi. "Guzel" dedi. "Kupon yapilir"
Tweetine guldum :))
Tweetine guldum :))
0
dğn yuzır' ın bi' cevabına acaip güldüm
fuck you you fucking fuck yazmıştı bi' soruya.
fuck you you fucking fuck yazmıştı bi' soruya.
0
Şuna çok güldüm. Hele ki olayı hatırlayınca çok daha komik oldu.
eksisozluk.com
eksisozluk.com
0
hadi ya la
O kadar sert ki kavanozun içinden kaşıkla zor alınıyor. Ne yapsam da yumuşasa? İçine zararlı şeyler koymamak tercihim.
O kadar sert ki kavanozun içinden kaşıkla zor alınıyor. Ne yapsam da yumuşasa? İçine zararlı şeyler koymamak tercihim.
0
dessy
Varsa sadece bal ve pekmez gibi şeylerden mi yararlanıyorsunuz? Misal bir bardak şekerin karşılığı ne kadar bal oluyor? Artık şeker kullanmayayım istiyorum. Bi el atın deneyimlerinizle beyler & bayanlar.
Varsa sadece bal ve pekmez gibi şeylerden mi yararlanıyorsunuz? Misal bir bardak şekerin karşılığı ne kadar bal oluyor? Artık şeker kullanmayayım istiyorum. Bi el atın deneyimlerinizle beyler & bayanlar.
0
kakao yerine keçiboynuzzu pekmezi kullanıyor annem valla anlamadım ben tadı nefis.
0
hemen hemen aynı (balına göre biraz değiştiriyor) o yüzden eşit miktarda koyuyorum ben.
0
kaç aydır böyle şeyler yapmıyorum ama yaptığım zamanlar tatlandırmak için keçi boynuzu pekmezi kullanıyorum. Keke kuru üzüm/erik/yaban mersini gibi kuru meyveleri katarak da bu tadı zenginleştirebilirsin sana kalmış, benim henüz detaylı bilgiye ulaşamadığım nokta -çok da derinlemesine araştıramadım- pekmez ve kuru meyvelerin yüksek sıcaklığa maruz kalması sonrası olası zararları falan...
0
arnold schwarzeneger, doğal organik bal ile işlenmiş şeker arasında nasıl bir fark olmadığını açıklar mısın?
0
benim de valde kullanmıyor. yazın yine şeker eklemeden, güneşte bekleterek hazırladığı reçeller başta olmak üzere, pekmez vs kullanıyor. bal kullandığına denk gelmedim pek.. balı direk yemeyince besin değerinin düştüğünü söylüyor.
0
Ben şekeri hep marketlerden aldığımız işlenmiş şeker olarak algılıyorum. Meyvelerden, doğal baldan aldığımız tat ile şekeri aynı kefeye koyamam. Doğa annenin bize bir lütfu olarak görüyorum zira, aynı sebzeler gibi.
Sorduğum soruya cevap değildi fakat yine de tikledim. Görüşün için teşekkürler :)
Sorduğum soruya cevap değildi fakat yine de tikledim. Görüşün için teşekkürler :)
0
@candanag, pekmez zaten pişirilerek yapılıyor. yüksek ısı kalitesini değiştirmez. kuru meyveler de keza güneşte kurutuluyor, kaynatıp hoşaf yapılıyor. bilinen zararlı bir durum yok yani.
bal ısıda değer kaybına uğruyor. bu açıdan bal yerine pekmez kullanmak daha iyi. ama pekmez yoksa veya tadı yapılan şeye uymayacaksa şeker yerine bal tercih edilir bence. değer kaybına uğrasa da hepsi gitmiyor sonuçta.
pekmezle süt ürünlerinin birlikte alınması ikisinde de değer kaybına neden oluyor. zararlı değil de daha faydalı olabilmesi için mümkünse birlikte kullanmamakta yarar var.
ölçüde verilen şeker yerine sıvı tatlandırıcı kullanırken şekerin granül olup bardağın aslında tam dolu olmadığını bilmek gerekiyor. ben bir bardak için 1/5 - 1/4 gibi azaltıyorum. ne kadar kullanacağınız biraz kullandığınız şeyin tadına ve zevkinize bağlı. sıvı tatlandırıcı kullandığınızda kabartma tozunu veya unu biraz artırmak da iyi olabiliyor.
bal ısıda değer kaybına uğruyor. bu açıdan bal yerine pekmez kullanmak daha iyi. ama pekmez yoksa veya tadı yapılan şeye uymayacaksa şeker yerine bal tercih edilir bence. değer kaybına uğrasa da hepsi gitmiyor sonuçta.
pekmezle süt ürünlerinin birlikte alınması ikisinde de değer kaybına neden oluyor. zararlı değil de daha faydalı olabilmesi için mümkünse birlikte kullanmamakta yarar var.
ölçüde verilen şeker yerine sıvı tatlandırıcı kullanırken şekerin granül olup bardağın aslında tam dolu olmadığını bilmek gerekiyor. ben bir bardak için 1/5 - 1/4 gibi azaltıyorum. ne kadar kullanacağınız biraz kullandığınız şeyin tadına ve zevkinize bağlı. sıvı tatlandırıcı kullandığınızda kabartma tozunu veya unu biraz artırmak da iyi olabiliyor.
0
@hayat aklini konusacak bir filozof uret kaynağını hatırlayamadığım bir yerde pekmez yapımında yüksek ısı nedeniyle özelliğini kaybettiğini ve yoğun şekilde fruktoz içerdiğini duymuştum/okumuştum. geleneksel yöntemlerle üretilen pekmezlerde bu durum nasıldır bilemiyorum. zaten pişirilmiş bir şeyin bir daha pişirilmesinin etkileri de olacaktır bence. yine de her halukarda rafine şekere tercih edilmeli bence. Aynı şüphem kuru meyveler için de geçerli.
Ayrıca soruya yanıt olarak uyguladığım bir yöntem daha geldi. sıkmalık portakaldan elde ettiğim yarım/bir bardak portakal suyunu da katarım güzel bir rayihası olur kekin. başka meyvelerin suları da değerlendirilebilir bu anlamda zevke göre.
Ayrıca soruya yanıt olarak uyguladığım bir yöntem daha geldi. sıkmalık portakaldan elde ettiğim yarım/bir bardak portakal suyunu da katarım güzel bir rayihası olur kekin. başka meyvelerin suları da değerlendirilebilir bu anlamda zevke göre.
0
bulabilirsen erythritol katabilirsin glisemik indeksi sıfır olan tek şeker alkolü bu.
0
nefer, çok fazla vaktim yok bugün. vaktim olunca araştıracağım ama o dediklerin doğal kaynak değil, dimi? yoksa çok mu cahil kaldım?
0
bu dediğim aslında tatlandırıcı ama diğer tatlandırıcılar gibi kan şekerini etikeleyip insülini hoplatmıyor, mideye filan zarar vermiyor, kilo yapmıyor yani masum bir şey.
doğal ve bala bile tercih edilen bir şeker alkolü burda anlatıyor bak ama nerden bulunur bilmiyorum :(
authoritynutrition.com
doğal ve bala bile tercih edilen bir şeker alkolü burda anlatıyor bak ama nerden bulunur bilmiyorum :(
authoritynutrition.com
0
Balın içinde bulunan şekerle markette satılan şekerin bir farkı yok; zira balın içindeki şeker de yarı yarıya fruktoz ve sakkaroz ihtiva eder. Sakkoroz=Sofra şekeri. Yani bal yediğinizde de yarı yarıya rafine şeker tüketmiş oluyorsunuz. Bununla birlikte fruktozun da vücut tarafından emiliminin sofra şekerine göre küçük farkları olsa da özünde o da şeker, çok farkı yok. Karaciğer onu da yağa çeviriyor. Pekmez konusuna hiç girmiyorum zaten; onu yaparken içine zaten şeker rafine şeker katılıyor. Şekeri kaşık kaşık yemekle pekmez yemenin de bir farkı yok. Hülasa şekerin sağlıklı bir alternatif yok; bunların hepsi aşırı tüketimde trigliserid seviyesinin artmasına, insülin düzeninin bozulmasına, gut hastalığına (Evet gut et yüzünden değil, yüksek fruktozlu ürünler, özellikle işlenmiş fruktoz nedeniyle oluyor) neden oluyor.
Ha yok ben illa arada kek yemek istiyorum derseniz, herhangi bir meyveyi kaynatıp şekerini açığa çıkarıp onu da keke katmanızı naçizane öneririm. Balla pekmezle olacak şeyler değil.
Ha yok ben illa arada kek yemek istiyorum derseniz, herhangi bir meyveyi kaynatıp şekerini açığa çıkarıp onu da keke katmanızı naçizane öneririm. Balla pekmezle olacak şeyler değil.
0
Peki meyvelerde şeker yok mu?
Bir de balda aynı zamanda çeşitli antioksidanlar ve omega var diye biliyorum ben. Mobilde olduğum için kaynak göndermiyorum suan.
Teşekkürler bilgiler için ayrıca :)
Bir de balda aynı zamanda çeşitli antioksidanlar ve omega var diye biliyorum ben. Mobilde olduğum için kaynak göndermiyorum suan.
Teşekkürler bilgiler için ayrıca :)
0
marketten aldığınız şeker de pancardan ya da şeker kamışından yapılıyor biliyorsunuz değil mi?
endüstriyellik konusuna girmeden bunu söylüyorum.
endüstriyellik konusuna girmeden bunu söylüyorum.
0
Biz insanoğlu kendimizi dünyanın merkezine koyduğumuz için doğadaki her şeyin bizim için var olduğunu sanıyoruz, halbuki öyle değil. Misal arılar balı biz yiyelim diye değil, kovanlarını sağlama almak için üretirler. Haliyle yapısındaki her şey insan sağlığı için değil, kovanın sağlam olması için vardır. Bizim onu yiyor olmamız balın ve içindeki şekerin doğal ve faydalı olduğu anlamına gelmez. Ki değil de zaten. Doğal da olsa, fruktoz ağırlıklı beslenmek tıpkı alkol kullanan kişilerin karaciğerlerinde oluşan tahribatın benzeri tahribat yapar. Bu, bal gibi meyve gibi "Doğal" fruktoz içeren ürünler için de böyledir. Yani doğal olan her şey, bizim için doğal demek değildir.
Meyvede, dediğim gibi, eser miktarda fruktoz vardır. O da diğer tüm şekerler gibi aşırı tüketimde zararlıdır. "Ben kek yemezsem ölürüm" diyorsanız rafine şeker yerine bunu tüketin. Ha bana sorarsanız onu da tüketmeyin ama bu sizin beslenme şeklinizle ilgili bir durum lakin fruktoz da en az diğer şeker türleri kadar zararlıdır. Hatta fruktozun emilimi glikoza göre daha düşük olduğu için birçok sindirim problemine de neden olabilmektedir diğer etkilerine ek olarak.
Zararı olmayan tek şeker sebzelerdeki, özellikle yeşil yapraklı bitkilerde bulunan şekerdir. O da vücuttaki toksinlerin atımına ve protein sentezine yardımcı olur. Bize gerekli tek şeker de o. Diğerleri zehir.
Meyvede, dediğim gibi, eser miktarda fruktoz vardır. O da diğer tüm şekerler gibi aşırı tüketimde zararlıdır. "Ben kek yemezsem ölürüm" diyorsanız rafine şeker yerine bunu tüketin. Ha bana sorarsanız onu da tüketmeyin ama bu sizin beslenme şeklinizle ilgili bir durum lakin fruktoz da en az diğer şeker türleri kadar zararlıdır. Hatta fruktozun emilimi glikoza göre daha düşük olduğu için birçok sindirim problemine de neden olabilmektedir diğer etkilerine ek olarak.
Zararı olmayan tek şeker sebzelerdeki, özellikle yeşil yapraklı bitkilerde bulunan şekerdir. O da vücuttaki toksinlerin atımına ve protein sentezine yardımcı olur. Bize gerekli tek şeker de o. Diğerleri zehir.
0
keçiboynuzu pekmezi+1
şekerle balın arasında organik ve işlenmiş olma dışında bir farkı yok, tabii bal da doğalsa.
Tat vermek için akçaağaç şurubu da kullanabilirsin.
şekerle balın arasında organik ve işlenmiş olma dışında bir farkı yok, tabii bal da doğalsa.
Tat vermek için akçaağaç şurubu da kullanabilirsin.
0
angelus, bilgiler için teşekkürler. ben kek krizlerine giren bir insan değilim, iki üç ayda bir yaparsam yaparım, yaptığımda da onun mümkün mertebe doğal, aka, daha az zararlı içeriklerden oluşmasını isterim çünkü normalde zaten yediklerime ve içtiklerime dikkat etmeye özen gösteren biriyim. öbür türlüsü, yani, o böyle, bu şöyle diyerek hayatımı 'control freak' yapabilecek akıl sağlığına henüz şu aşamada sahip değilim :))
Bahsettiğim bal bu arada şu raw honey dedikleri bal idi. Fruktoz vs. konusunda haklı olabilirsiniz ancak balda aynı zamanda çok çeşitli antioksidanların da olduğunu da söylüyor araştırmalar. Zaten çoğu bilim adamı bal kullanımı kişinin insiyatifine bırakıyor sanırım. Genel yorumlar bu şekilde.
Herkese çok teşekkürler.
Bahsettiğim bal bu arada şu raw honey dedikleri bal idi. Fruktoz vs. konusunda haklı olabilirsiniz ancak balda aynı zamanda çok çeşitli antioksidanların da olduğunu da söylüyor araştırmalar. Zaten çoğu bilim adamı bal kullanımı kişinin insiyatifine bırakıyor sanırım. Genel yorumlar bu şekilde.
Herkese çok teşekkürler.
0
peki kek yerine, elmalı ekmek, erik kurulu ekmek, üzümlü ekmek yapsan? yani içinde şeker olmadığı için adı kek diil de ekmek olsa mesela?
bal koyacaksan da, iki tatlı kaşığı kosan tamamına?
olma mı ööle?
bal koyacaksan da, iki tatlı kaşığı kosan tamamına?
olma mı ööle?
0
kekin, kurabiyenin içindeki unu da direk şekerden sayabilirsin. yani şeker ya da bal koymanın farkı yok. hiç şeker koymasan tuzlu yapsan da aynı şey. ha bi tabak un ha bi tabak şeker ha bi tabak pilav ha bi tabak bal.
yani neyin tadını seviyosan onu koy. zararından çekiniyosan yarım dilim ye. azcık faydalı olsun diyosan da pekmezin demiri eser miktarda daha iyi olabilir.
meyve konusu biraz karışık. fruktozun biyokimyasını bi anlayayım daha sağlıklı cevaplar verecem duyurulara :D o reseptörler neyim çok kafa karıştırıyo.
yani neyin tadını seviyosan onu koy. zararından çekiniyosan yarım dilim ye. azcık faydalı olsun diyosan da pekmezin demiri eser miktarda daha iyi olabilir.
meyve konusu biraz karışık. fruktozun biyokimyasını bi anlayayım daha sağlıklı cevaplar verecem duyurulara :D o reseptörler neyim çok kafa karıştırıyo.
0
dessy balın yapısı 40 derecenin üzerinde bozulur, bu yüzden bitki çayına bile konulmaz(ılıkken koyabilirsin) Bu konu kesinlikle risk almaya değmez.
0
cy7
hocam öğrenmek için soruyorum, karşı çıkmak için sormuyorum, yannış annamayın lütfen.
Amerika'da balsız ve şekersiz ekmek bulmak hakkaten büyük mesele. Peki onnarın koyduğu bal da bozulmuyo mudur? Bu ekmekler de fırında pişiyo.
hocam öğrenmek için soruyorum, karşı çıkmak için sormuyorum, yannış annamayın lütfen.
Amerika'da balsız ve şekersiz ekmek bulmak hakkaten büyük mesele. Peki onnarın koyduğu bal da bozulmuyo mudur? Bu ekmekler de fırında pişiyo.
0
Tahinli yapıyorum ama yine şeker az da olsa.
Şeker yerine kuru kayısı kuru üzüm, kuru incir , portakal olabilir. Deneyeceğim ben de böyle bir şey :)
Şeker yerine kuru kayısı kuru üzüm, kuru incir , portakal olabilir. Deneyeceğim ben de böyle bir şey :)
0
yok compadrito neden yanlış anlayayım. Şekerde sorun yok zaten sıcaklıkla ilgili ama bal konusunda ben olsam güvenmezdim. Sonuçta ekmekle ilgili sadece besin değeri analizi yapıyorlardır, başka bir şey yaptıklarını zannetmiyorum. Kullandıkları bal belki doğal değildir, şu şeker katılanlardan olabilir.
0
bu arada fruktozun da fazlası gut yapıyormus hocamız dediydi, ne alaka demeyin bunda da azotlu bilesik birikimi oluyormus ama unuttum şimdi.
o yüzden fruktoz masum abanalım yanılgısına düşmeyin.
her şeyin fazlası zarar arkadaşlar :P
o yüzden fruktoz masum abanalım yanılgısına düşmeyin.
her şeyin fazlası zarar arkadaşlar :P
0
benimgidamuhendisim.blogspot.com.tr
işi uzmanından okuyalım bir de
özet: Keklerde pekmezi kullanmayın, HMF oranı artıyor, onun yerine soğuyunca üzerine sürebilirsiniz.
hmf: kanserojen
işi uzmanından okuyalım bir de
özet: Keklerde pekmezi kullanmayın, HMF oranı artıyor, onun yerine soğuyunca üzerine sürebilirsiniz.
hmf: kanserojen
0
dereotu
Bütün Almanya ingilizce konuşuyor, almanca konuşan ülke sayısı taş çatlasa 3-4. Bir kişi çıkıp almanca gibi zor bir dili öğrenmenin mantıklı bir sebebini söyleyebilir mi bana?
Bütün Almanya ingilizce konuşuyor, almanca konuşan ülke sayısı taş çatlasa 3-4. Bir kişi çıkıp almanca gibi zor bir dili öğrenmenin mantıklı bir sebebini söyleyebilir mi bana?
0
Almanca öğreneceğine ispanyolca, çinçe falan öğrenebilirsin bence. Çok işe yaramaz gibi geliyor çünkü zaten dediğin gibi herkes ingilizce konuşuyor.
0
bak mesela almanca bilmiyorum ama üstteki yorumu çözdüm. "çünkü bu bir zorunluluk" demek istedi sanırım. :)
0
AB içerisinde en yüksek bilinen ana dil desem, böylece Avrupa'da gezen tozan birisiysen daha fazla bu dile sahip insanla iletişim kurabilme imkanı desem ne derece mantıklı olur bilemedim. bana kalırsa Hermann Hesse'yi ana dilinde okuyabilmek ya da Dornenreich gibi aşmış grupların şarkı sözlerini algılayabilmek olurdu.
0
Kapsama alanında bi rusça değil. Hatta Ermenice bile öğrensen dünyanın her yerinde konuşacak birini bulursun, adamlar her yerdeler.
Privilıc ayrıcalık demek bi de, almancada da böyle mi?
Privilıc ayrıcalık demek bi de, almancada da böyle mi?
0
nasil butun almanya ingilizce konusuyor? almanlar kendi dillerini kullanma konusunda gayet tutucudur.
0
-almanya avusturya da master doktora filan yapacaksan
- birleşmiş milletler yada avrupa birliği alanında iş bulmak istiyorsan ikinci dil olarak almancayı kendine yakın hissediyorsan filan (hani lisede-üniv de seçmeli ders almışındır kolay öğreneceğini düşünüyorsundur filan filan)
-sevdiğinin anadili filansa
-oraya göçeceksen
bunun dışında bi neden göremiyorum.
- birleşmiş milletler yada avrupa birliği alanında iş bulmak istiyorsan ikinci dil olarak almancayı kendine yakın hissediyorsan filan (hani lisede-üniv de seçmeli ders almışındır kolay öğreneceğini düşünüyorsundur filan filan)
-sevdiğinin anadili filansa
-oraya göçeceksen
bunun dışında bi neden göremiyorum.
0
iş bulabilmen için b2 seviyesi şart gibi bir şey. göçmenlik düşünüyorsan da öğrenmen lazım.
bunun dışında kültürel anlamda güzel ama fransızcayı tercih ederdim.
bunun dışında kültürel anlamda güzel ama fransızcayı tercih ederdim.
0
Almanca bana zor gelmiyor. Aynı dil ailesine ait olduğundan gramatik açıdan çok benzeşiyor. Tabii ki her dil herkese farklı gelebilir. Alman edebiyatını seviyorsan sıkılmadan kitap okuyabilirsin. Mesela ben Fransız edebiyatının ağdasından hiç hoşlanmam. Alman ekolü daha çok hoşuma gidiyor. Türkiye'de en çok yatırımı olan ülke sanırım. (AB ülkelerinden) Para onlarda anlayacağın. Olumlu yönleri bunlar olabilir.
Bütün Almanya'nın İngilizce konuşması senin için özel bir anlam ifade ediyor mu ki? Yani Almanya'da mı yaşamak istiyorsun? Yoksa turist olaraksa İngilizce konuşanı tüm dünyada buluyorsun sonuçta.
Bütün Almanya'nın İngilizce konuşması senin için özel bir anlam ifade ediyor mu ki? Yani Almanya'da mı yaşamak istiyorsun? Yoksa turist olaraksa İngilizce konuşanı tüm dünyada buluyorsun sonuçta.
0
Cünkü almanya G-8 ülkesi, avrupa birligini tasiyan bir ülke, türkiyede de en cok alman sirketlerinin yatirimi var, iki ülke arasinda ticaret cok yüksek. Almanca sadece almanya, avusturya, isvicrede degil, cografi olarak türkiyeye yakin dogu avrupa ülkelerindede cok tercih edilen bir dil, özellikle cek cumhuriyeti, macaristan, polonya gibi ülkeler.
Ispanyolaca dünyada en cok konusulan dillerden biri ama türkiyeile ispanya arasinda ticari faaliyetler almanya kadar yüksek degil.
Dezavantaja gelince türkiyede ve almanyada her iki dili türkce-almanca bilen cok insan var o nedenle bu konuda is gücü bakimindan cok arz var.
almanyada calisiyorum herkes ingilizce biliyor ama ingilizce konusmuyor. eger turist isen konusur, ama is yapiyorsan ve almanyada yerlesik isen almanca konusmak icin gayret göstermeni isteyeceklerdir.
Ispanyolaca dünyada en cok konusulan dillerden biri ama türkiyeile ispanya arasinda ticari faaliyetler almanya kadar yüksek degil.
Dezavantaja gelince türkiyede ve almanyada her iki dili türkce-almanca bilen cok insan var o nedenle bu konuda is gücü bakimindan cok arz var.
almanyada calisiyorum herkes ingilizce biliyor ama ingilizce konusmuyor. eger turist isen konusur, ama is yapiyorsan ve almanyada yerlesik isen almanca konusmak icin gayret göstermeni isteyeceklerdir.
0
Almanya'da yasamak istiyorsan ya da okumak, ogrenmek zorunda degilsin, cunku derslerin yuzde doksan doksani almanci yapilir, cok net.
Onun disinda muhendislik okuyorsan ve ileride buradan cok iyi bi is teklifi alma ihtimalin olabilir, bunu geri cevirecek insan yok herhalde. Onun disinda, "hayat almanca ogrenmek icin cok kisa" kanka, ogrenme tabi. almanlarin ingilizceleri baya iyidir.
Not: dogma buyume almanciyim. ^^
Onun disinda muhendislik okuyorsan ve ileride buradan cok iyi bi is teklifi alma ihtimalin olabilir, bunu geri cevirecek insan yok herhalde. Onun disinda, "hayat almanca ogrenmek icin cok kisa" kanka, ogrenme tabi. almanlarin ingilizceleri baya iyidir.
Not: dogma buyume almanciyim. ^^
0
çünkü çok güzel. yani ben çok sevdiğim için mi bilmiyorum ama bana çok güzel geliyor:) ilk yabancı dilim almanca onunda etkisi var. ayrıca tüm almanya ingilizce falan konuşmuyor. bu kanıya nereden vardınız bilmiyorum ama çok çok yanlış. almancayı ciddi anlamda bilen bir insanın başka bir dili öğrenmede zorluk yaşamayacağını da düşünüyorum avantajlı bence.
0
kitap okumak için almanca öğrenmek istiyorum yae, ben bla blayı ana dilinde okumak için almanca öğrendim yae falan diyenler bi siktirsin gitsin. yaklaşık 2 senedir almanca öğrenmeye çalışıyorum, 15 aydır almanyada yaşıyorum, cin ali kitabını getir önüme koy, okurken uyuz olurum, yarım saatte bir sayfa gidemem.
kolay değil o işler öyle. amk almancası. almanya'da yaşama hayali yoksa hiç boşuna öğrenme hiçbir işine yaramaz.
kolay değil o işler öyle. amk almancası. almanya'da yaşama hayali yoksa hiç boşuna öğrenme hiçbir işine yaramaz.
0
he canım. bizzat bu yoldan geçmiş, tabiri caizse almanca öğrenmek için kıçını yırtmış benim cevabım objektif değil, sizinki objektif. mesele goethe'nin sınavına girmekse b2 sertifikam var, şuanda sınavına girsem c1'i çok rahat alırım. a1 falan kazığın ucu sadece. gittikçe kalınlaşıyor. ben de ilk başladığımda aa ne güzel kolay dilmiş, fazla zaman yok falan diyordum. öyle olmuyor malesef. öyle bir dil değil almanca. sadece kendi fikrim de değil bu. çevremdeki bütün almanca öğrenmeye çalışan ve belli bir seviyeyi aşmış herkesin ortak kanısı.
he, istisna olarak nedir? almancayı öğrenmeye göreceli olarak erken yaşta başlarsınız, o zaman belki daha kolay öğrenme şansı olur. ama benim gibi 25 yaşından sonra sıfırdan almanca öğrenmeye kalktığınız zaman c1 sınavını veriyorsunuz ama televizyonu açınca çoğunu anlayamıyorsunuz.
şöyle bir düşünüyorum, yarın türkiyeye dönsem ne işime yarar bu dil? mesleğim olmasaydı hiç bir işime. çünkü türkiyede binlerce almancı yaşıyor ve ben 10 sene de almanca kursu görsem burda doğup büyüyen bir gurbetçi kadar almanca öğrenemeyeceğim.
he, istisna olarak nedir? almancayı öğrenmeye göreceli olarak erken yaşta başlarsınız, o zaman belki daha kolay öğrenme şansı olur. ama benim gibi 25 yaşından sonra sıfırdan almanca öğrenmeye kalktığınız zaman c1 sınavını veriyorsunuz ama televizyonu açınca çoğunu anlayamıyorsunuz.
şöyle bir düşünüyorum, yarın türkiyeye dönsem ne işime yarar bu dil? mesleğim olmasaydı hiç bir işime. çünkü türkiyede binlerce almancı yaşıyor ve ben 10 sene de almanca kursu görsem burda doğup büyüyen bir gurbetçi kadar almanca öğrenemeyeceğim.
0
fayfim + 1
Almanya'da, İsviçre'de, Avusturya'da iş bulup çalışmayacaksanız ya da Türkiye'de sırf Almanca bildiğiniz için sizi tercih edecek bir Alman firmasında işe girmeyecekseniz, Almancaya yapacağınız, para, emek, zaman yatırımını İngilizceye yapın. Çok daha kârlı olursunuz. Dünyanın öbür ucunda karşılaştığım Yunanla Almanca anlaşmadım ben, İngilizce anlaştım. Dünyanın öbür ucuyla ticareti Almanca yapmadım, İngilizce yaptım.
Almanya'da, İsviçre'de, Avusturya'da iş bulup çalışmayacaksanız ya da Türkiye'de sırf Almanca bildiğiniz için sizi tercih edecek bir Alman firmasında işe girmeyecekseniz, Almancaya yapacağınız, para, emek, zaman yatırımını İngilizceye yapın. Çok daha kârlı olursunuz. Dünyanın öbür ucunda karşılaştığım Yunanla Almanca anlaşmadım ben, İngilizce anlaştım. Dünyanın öbür ucuyla ticareti Almanca yapmadım, İngilizce yaptım.
0
@compaditro almanca öğrendiğiniz zaman avusturya, isviçre veya almanya'nın üçünde birden de çalışamazsınız. evet almanca konuşuluyor üç ülkede de(isviçre'nin de tamamı değil sadece belli bir kesimi) ama birbirlerini tamamen anlayamıyorlar. "öz be öz almanlar" avusturya'dakileri bazen anlayamadıklarını anlatıyorlar. seni beni geç. isviçre de aynı şekilde. yahu avusturya'yı falan dahi bırakın bayerisch diye bir olay var. bana almanca kursu hocam söylemişti bayern tarafındaki bazı kasabalardaki almancayı ben bile anlamıyorum, sakın oralara gitme çalışmak için. kitaplarda öğretilen almanca ile sokakta konuşulan almanca çok farklı.
almanca koskocaman bir çukur. mecbur değilseniz hiç başlamayın. compaditro'nun dediği gibi ya ingilizcenizi geliştirin ya fransızca, ispanyolca gibi küresel olarak işinize yarayabilecek diller öğrenin ya da rusça, arapça gibi türkiye'de işinize yarayabilecek diller öğrenin.
almanca koskocaman bir çukur. mecbur değilseniz hiç başlamayın. compaditro'nun dediği gibi ya ingilizcenizi geliştirin ya fransızca, ispanyolca gibi küresel olarak işinize yarayabilecek diller öğrenin ya da rusça, arapça gibi türkiye'de işinize yarayabilecek diller öğrenin.
0
hellojack
blogum için playlistler hazırlayacağım ama hangisi daha çok kullanılıyor?
blogum için playlistler hazırlayacağım ama hangisi daha çok kullanılıyor?
0
Domuz
Güzel mi? Dikkat etmem gereken bir şey var mı? Teşekkürler.https://www.dropbox.com/s/lezcpkcou9dbzdl/2014-11-14%2016.54.09.jpg?dl=0
Güzel mi? Dikkat etmem gereken bir şey var mı? Teşekkürler.
www.dropbox.com
www.dropbox.com
0
Kolesterol ust sinirda, demir deposu ve hemoglobin de alta yakin. Onun disinda gayet iyi. Cok cay tuketimi olabilir, ozellikle yemeklerden sonra birkac saat icinde cay tüketmemek, yagli besinleri de biraz azaltmak yeterli olacaktir.
0
yok işte hepsi zaten olması gereken yerde. 1 tanesi fazla o da muhtemelen yediğin bir şey ile alakalı. iyisin sıkıntı yok.
0
bence domuz gibisin, HDL'nin eccük yüksek olması sıkıntı değil bence, LDL yüksek olsaydı bir nebze dikkat et diyebilirdim ama, yumurtaya devam, kolestrol değer aralıklarını da kafaya takma derim, azami olarak belirtilen 200 normalin biraz üstü bir değer bence.
0
şindiye kadar nası yaşıyosanız, o şekilde yaşamaya devam edin. kilo fazlanız varsa, onu halledin. sigara varsa onu bırakın. içkiyi de, ayda bir kereden fazla içmeyin. takmayın kafaya tokadan başka bişey.
dikkat etmeniz gereken şeyler bunlar.
dikkat etmeniz gereken şeyler bunlar.
0
cosmicgadin
değerli taşlı, afilli, şekilli tesbihler ucuza nereden temin edilebilir?
değerli taşlı, afilli, şekilli tesbihler ucuza nereden temin edilebilir?
0
www.tesbihcibaba.com.tr burayı bir inceleyin derim, bir kere hediye almışlığım var, fiyat olarak kafanızdakine uygun bir şey belki çıkar.
0
tendra van case
Veya şöyle de sorulabilir. Aldığınız paranın yüzde kaçını kenara atıyorsunuz? Ben ev kirası, fatura, kişisel harcamalar vs derken yaklaşık %60'ını harcıyorum, %40'ını da biriktirmek için kenara atıyorum. Sizde durum nasıl?
Veya şöyle de sorulabilir. Aldığınız paranın yüzde kaçını kenara atıyorsunuz?
Ben ev kirası, fatura, kişisel harcamalar vs derken yaklaşık %60'ını harcıyorum, %40'ını da biriktirmek için kenara atıyorum.
Sizde durum nasıl?
Ben ev kirası, fatura, kişisel harcamalar vs derken yaklaşık %60'ını harcıyorum, %40'ını da biriktirmek için kenara atıyorum.
Sizde durum nasıl?
0
%0, hiç harcayamıyorum, işsizim ben. Ama alsaydım %60-%70'sini gözden çıkarırdım.
0
0
%60 harcama %40 birikim
harcama detayı: %40 zorunlu %20 keyfi.
bu birikim seviyesine gelmek 7 senemi aldı. bundan önceki dönemi %95 harcama %5 birikim olarak değerlendirebilirim.
harcama detayı: %40 zorunlu %20 keyfi.
bu birikim seviyesine gelmek 7 senemi aldı. bundan önceki dönemi %95 harcama %5 birikim olarak değerlendirebilirim.
0
ortalama 50-50 harcıyorum. aile yanında yaşama bonusunu sonuna kadar kullanmak lazım. ha sonra o biriktiridklerimi tatil matil derken çatır çatır yiyorum o ayrı. yıllık bir bakmak lazım nolmuş ne bitmiş aralıkta.
0
maaşımın yarısı kredi borcuna gidiyor. sonuçta dönüşü yine bana olacak. %10 ile bes'e aktarıyorum.
yani kredi borcum olmasa yarısını koyardım herhalde.
yani kredi borcum olmasa yarısını koyardım herhalde.
0
şu sıra harcamam %5-10 arası salınımda. tamamiyle gerçek rakkam. kendinize çeki düzen vermenize bir nebze yardımı dokunursa ne mutlu bana.
0
rahip janick
23 Nisan'ı niçin uluslararası bir çocuk bayramı haline getiremedik? Konu hakkında gerçekten bilgili olan uluslararası ilişkilerle ilgili olan birileri cevap verebilir mi? Ya da mantıklı fikirleri olan?
23 Nisan'ı niçin uluslararası bir çocuk bayramı haline getiremedik? Konu hakkında gerçekten bilgili olan uluslararası ilişkilerle ilgili olan birileri cevap verebilir mi? Ya da mantıklı fikirleri olan?
0
mantıklı mı değil mi bilemem ama, BM Günleri arasında 20 Kasım Dünya Çocuk Günü var.
0
23 nisan için gelen çocukların hepsi sadece türkiye'de beyaz show'a çıktığı için, 50 senedir geldikleri ülkelerin beyaz show'una çıksalardı olurdu. Nasıl bastık parayı her ülkenin beyaz show'una gittik, eurovision'u kazandık, o şekil. Tonla para gömüp olimpiyat gibi alamamak da var gerçi işin ucunda, ayrı mesele.
0
yue
artık akşam yemeklerinde sık sık ızgara et pişirmeye çalışacağım (döküm tava aldımda). normal bir insanın bir porsiyon olarak kaç gr et yemesi gerekir? bana kalsa 300 gr bifteği pişirip hepsini yiyeceğim. diyet yapmayan normal 27 yaşında bir bayan olarak soruyorum.
artık akşam yemeklerinde sık sık ızgara et pişirmeye çalışacağım (döküm tava aldımda). normal bir insanın bir porsiyon olarak kaç gr et yemesi gerekir? bana kalsa 300 gr bifteği pişirip hepsini yiyeceğim.
diyet yapmayan normal 27 yaşında bir bayan olarak soruyorum.
diyet yapmayan normal 27 yaşında bir bayan olarak soruyorum.
0
maşallah 300 gr iyiymiş.
dengeli beslenmelisiniz, her akşam bu oranda et yemeniz sağlıklı değil. haftada maksimum 2-3 gün kırmızı et, geri kalanlarda, bakliyat,sebze, beyaz et ve balık etini tercih edin. et yerken de yanında bol sebze yiyin.
dengeli beslenmelisiniz, her akşam bu oranda et yemeniz sağlıklı değil. haftada maksimum 2-3 gün kırmızı et, geri kalanlarda, bakliyat,sebze, beyaz et ve balık etini tercih edin. et yerken de yanında bol sebze yiyin.
0
@dahili meddah
zaten öyle sık sık dediğim max 3 veya 4 gece. et yanında bol yeşillik. öğle yemekleri zaten sebze ve bakliyat.
zaten öyle sık sık dediğim max 3 veya 4 gece. et yanında bol yeşillik. öğle yemekleri zaten sebze ve bakliyat.
0
Minimum 100 gram protein yeter. Kırmızı etin 100 gramında ortalama 25 gram protein var. 300 gram et yemenizde sorun yok yani. Kimi insanlar tek öğünde yenmez, parçalara bölüp yiyin yoksa vücut proteini sentezlemez dese de öyle bir şey yok. İster tek öğünde ister 5 öğünde yiyin vücut onu her türlü sentezler. Ben ne kadar az öğünde yenirse o kadar iyidir taraftarıyım, az önce de 350 gram hindi göğsü yedim. Yanında bol yeşillik yiyin yeter. Afiyet olsun.
0
sınır sağlığınız işte. başka bir sınırı yok. gerçi diyet yapmadığını belirtmişsin ama 300 gr dana biftek, etin normal yağlı ve sizin de döküm tavada yağsız pişirdiğinizi düşünürsek aşağı yukarı 500 kalori ki sağlam bir miktar bu.
normalde bir lokantada servis edilen etin ortalama porsiyon gramajı 150 gr'dır.
normalde bir lokantada servis edilen etin ortalama porsiyon gramajı 150 gr'dır.
0
@dahili meddah
ben de tam o lokanta porsiyon miktarını arıyordum. 150-200 civarını pek aşmayayım ben o zaman.
ben de tam o lokanta porsiyon miktarını arıyordum. 150-200 civarını pek aşmayayım ben o zaman.
0
Sen eksik kalmistin,sende aldin tamamdir yue.bu dokum tava isine girmek lazimmis valla.uyanamadik isi.:))hayirli olsun efendim bol muhurlemeler.
300 gr biftek bunyeye gore degisir.bizim ulkemizdeki porsiyonlara aliskinsaniz 300 gr oldukca fazla gelir.amerikan porsiyonunda verilen et 250-300 gr agirligindadir ama bizde porsiyon karsiligili 150 grami gecmez,doner falan icin bu 100 gramdir.ona gore orantilayip hazirlayin kendinize.
300 gr biftek bunyeye gore degisir.bizim ulkemizdeki porsiyonlara aliskinsaniz 300 gr oldukca fazla gelir.amerikan porsiyonunda verilen et 250-300 gr agirligindadir ama bizde porsiyon karsiligili 150 grami gecmez,doner falan icin bu 100 gramdir.ona gore orantilayip hazirlayin kendinize.
0
Çok özür dilerim duyurunuza salça yamanacağım;
Döküm tavada et yağsız mı pişiriliyo' ?
Döküm tavada et yağsız mı pişiriliyo' ?
0
%80 üzeri biyolojik yararlılığı bulunan biftek tüketimi güzel, haftada 2-3 günü geçirmemenizi, diğer günlerde beyaz et ve balık tüketimi gerçekleştirmenizi öneririm.
0
kumlupara
arkadaşlar, günde yaklaşık 15 - 20 bardak belki de daha fazla şekersiz çay içiyorum. bi 10 bardak kadar da su içiyorum. alkol, sigara yok. ekmek de belki günde 1 dilim falan. yediğime içtiğime dikkat ederim yalnız, bu kadar çay içmek bi yerde zararlı mutlaka. ne olur benim sonum? ne zaman ölürüm aca
arkadaşlar, günde yaklaşık 15 - 20 bardak belki de daha fazla şekersiz çay içiyorum. bi 10 bardak kadar da su içiyorum. alkol, sigara yok. ekmek de belki günde 1 dilim falan. yediğime içtiğime dikkat ederim yalnız, bu kadar çay içmek bi yerde zararlı mutlaka. ne olur benim sonum? ne zaman ölürüm acaba?
0
çay demlendikten sonra içinde çay parçaları ile kaynamaya devam ediyorsa bu tehlikeli. çay demlendikten 4-5 dakika sonra çayı demliğin içinden çıkartmak lazım diye biliyorum.
bu şekilde çayı defalarca kaynatmadan içerseniz zararını azaltırsınız.
bunun dışında arada çay yerine bitki çayı, yeşil çay, beyaz çay denerseniz içtiğiniz çayın miktarını azaltırsınız.
bu şekilde çayı defalarca kaynatmadan içerseniz zararını azaltırsınız.
bunun dışında arada çay yerine bitki çayı, yeşil çay, beyaz çay denerseniz içtiğiniz çayın miktarını azaltırsınız.
0
çarpıntı falan yapıyordur zaten şu haliyle. onunla alakalı da sıkıntı yaşayabilirsin söylenenlere ek olarak.
0
"...Kahve, kakao, kola, bazı yiyecekler ve ilaçlarda olduğu gibi çayda da doğal olarak kafein bulunmaktadır. Çayın kafein içeriği; demlenme süresi, demleme sırasında çayın karıştırılıp karıştırılmaması, çay- su oranı ve servis edilen fincan büyüklüğü gibi birçok değişkene bağlıdır. Klasik şekilde hazırlanan 1 fincan (200 ml) siyah çaydaki kafein miktarının 40 mg/ fincan civarında olduğu düşünülmektedir. Sağlık profesyonelleri tarafından kafeinin günlük tüketim düzeyinin 300 mg’ı aşmaması önerilmektedir.." sbu.saglik.gov.tr s. 10.
tahminimce 400 mg kafein alıyorsun, bünyeye, gündelik yaşama göre değişir bence ama okuduğum farklı yerlerde 300-400 mg üst sınır olarak gösteriliyor. kendimden örnek verecek olursam yıllardır çay yanında her gün filtre kahve tüketen birisi olarak rahatlıkla bu miktarları aşıyorumdur, ölmedim, bir sıkıntı yaşamadım ama vücut ne zamana kadar tolere eder bilemiyorum, evet kafein bağımlısıyım, çay kesmiyor bünye kahveyi almayınca titremeye başlıyor (şaka şaka).
EK: söylemeyi unutmuşum, 10 bardak suyu en az 15'e çıkarmaya çalış bence, yaz aylarında ise -terlemeye,yaptığın spora vs. bağlı olarak- 15 üstüne çıkmaya çalış.
tahminimce 400 mg kafein alıyorsun, bünyeye, gündelik yaşama göre değişir bence ama okuduğum farklı yerlerde 300-400 mg üst sınır olarak gösteriliyor. kendimden örnek verecek olursam yıllardır çay yanında her gün filtre kahve tüketen birisi olarak rahatlıkla bu miktarları aşıyorumdur, ölmedim, bir sıkıntı yaşamadım ama vücut ne zamana kadar tolere eder bilemiyorum, evet kafein bağımlısıyım, çay kesmiyor bünye kahveyi almayınca titremeye başlıyor (şaka şaka).
EK: söylemeyi unutmuşum, 10 bardak suyu en az 15'e çıkarmaya çalış bence, yaz aylarında ise -terlemeye,yaptığın spora vs. bağlı olarak- 15 üstüne çıkmaya çalış.
0
dunden kalmis yemek
Arkadaşlar merhaba,Aileme erasmus'ta öğrendiğim tarifleri uygulamak istiyorum ancak domuz eti kullanamıyorum malesef. pancetta denilen http://realfood.tesco.com/media/images/Pancetta%20hero-5a1017a7-ff93-4bd5-b4ba-b8a0a76ce798-0-472x310.jpgbu tarz kıyılmış bacon kullanmam gerekiyor yapmak istediğim
Arkadaşlar merhaba,
Aileme erasmus'ta öğrendiğim tarifleri uygulamak istiyorum ancak domuz eti kullanamıyorum malesef. pancetta denilen realfood.tesco.com
bu tarz kıyılmış bacon kullanmam gerekiyor yapmak istediğim iki tarifte de. acaba dananın hangi kısmı buna uygundur ya da başka bir helal hayvanın?
Teşekkürler cevaplarınız için.
Aileme erasmus'ta öğrendiğim tarifleri uygulamak istiyorum ancak domuz eti kullanamıyorum malesef. pancetta denilen realfood.tesco.com
bu tarz kıyılmış bacon kullanmam gerekiyor yapmak istediğim iki tarifte de. acaba dananın hangi kısmı buna uygundur ya da başka bir helal hayvanın?
Teşekkürler cevaplarınız için.
0
kuzu kullanacan kuzu bence. kasaba kuzunun kolundan istediğin büyüklükte kemiksiz doğratacan.
0
ya aslında türkiyede domuz eti yememiş olmak çok zor. hangi ete karıştırıyorlar haberlerde ona bak. o et ile domuz eti çok yakındır.
0
donguz eti eppey değişik bir şey ama illa domuz gibikokması gerekiyorsa koyun kuzu olur. şaşlıklardaki falan sert oluyor. kurutulmuş etlerde faklı. gördüğü işlem de mühim tabii.
0
domuz gibi kokmasından ziyade domuz gibi tadı ve görünüşü olmasını tercih ediyorum.
aileme bile bile domuz eti yediremem. kullanmayacağıma dair söz verdim :)
aileme bile bile domuz eti yediremem. kullanmayacağıma dair söz verdim :)
0
islama göre, bir yaşından küçük kuzuların kesilmesi mekruhtur.
binanaleyh tadı olmasa bile, vebali yakındır.
kuzu etinin tadının domuz etinin tadıyla uzaktan yakından alakası yoktur.
bildiğim kadarıylan domuz eti daha yağlıdır. keza kuzu etiyle dana etinin arasında bile fark vardır.
domuz etiyle başkaca bir helal et arasında lezzet bakımından benzerlik beklemek abesle iştigaldir.
sorunun cevabı: dana etinin görece yağlı bölümleri bahsi geçen yemek tariflerine uygun düşer kanaatindeyim.
binanaleyh tadı olmasa bile, vebali yakındır.
kuzu etinin tadının domuz etinin tadıyla uzaktan yakından alakası yoktur.
bildiğim kadarıylan domuz eti daha yağlıdır. keza kuzu etiyle dana etinin arasında bile fark vardır.
domuz etiyle başkaca bir helal et arasında lezzet bakımından benzerlik beklemek abesle iştigaldir.
sorunun cevabı: dana etinin görece yağlı bölümleri bahsi geçen yemek tariflerine uygun düşer kanaatindeyim.
0
dana etinin yağlı bölümleri domuz etine hiç benzemiyor ancak domuz eti yediğimde bildiğin ben bu tadı biliyorum lan demiştim. kuzu bi ihtimal.
0
Olmaz, kuzu denmis de uzaktan yakindan alakasi yok bence. Bu sevdadan vazgecin bence. Birbirleriyle degistirilebilir etler oldugunu dusunmuyorum. Domuz etiyle yapilmis adana kebap getirseler onunuze ona adana der misiniz? Ben demem.
0
simdi arkadas ben yemekte domuz at essek dana kuzu ayrimi yapmayan bir insanim. senin bu fotoda gösterdigin domuzun bacagindan dogranmis et. ayni tadi görüntüyü bulmak yakalamak imkansiz ama kuzu bacagindan kusbasi dogratacan eti alirken de abi et yagli kalsin diyecen.
0
Yağ parçaları içeren etler hayvanın karın (döş) bölgesinden alınabiliyor. Bacak ve sırtlar hareketli olduğu için yağlı olmuyor ya da az yağlı oluyor.
Senin araman gereken domuz eti lezzeti değil de etin yağlı olması. Baconun püf noktası kasap köfteyle aynı. Pişme sürecinde yağ eriyip yemeğe ayrı bir lezzet veriyor, etin daha güzel pişmesini sağlıyor.
Senin araman gereken domuz eti lezzeti değil de etin yağlı olması. Baconun püf noktası kasap köfteyle aynı. Pişme sürecinde yağ eriyip yemeğe ayrı bir lezzet veriyor, etin daha güzel pişmesini sağlıyor.
0
roveal
merhaba,1 haftalığına çeşitli toplantılar için amerikaya gidiyorum, takım elbise gömlek vs. nasıl götürmeliyim? sırtımda taşımayacak olsam da elimde götürmek istemiyorum. alternatif önerisi olan?
merhaba,
1 haftalığına çeşitli toplantılar için amerikaya gidiyorum, takım elbise gömlek vs. nasıl götürmeliyim? sırtımda taşımayacak olsam da elimde götürmek istemiyorum. alternatif önerisi olan?
1 haftalığına çeşitli toplantılar için amerikaya gidiyorum, takım elbise gömlek vs. nasıl götürmeliyim? sırtımda taşımayacak olsam da elimde götürmek istemiyorum. alternatif önerisi olan?
0
bavula koy götür. orada bir kuru temizleme bul temizlettir. ütüleyip güzelce verirler.
0
mantıken tek alternatifin kalıyor o da uçağa vermek, şöyle bir alternatifin mevcut www.xlpromosyon.com
0
takım elbise çantası var onu da business ın onunde dolap varya rica edip astırabilirsiniz asarlar gibi geliyor önce beklerler boş yer kalırsa alır asarlar.
0
o ''çeşitli toplantılar'', feci corporate bir ortamda gerçekleşmeyecekse, takım elbise elzem diil aslında. Amerika'daki şirketlerde insanlar genellikle smart casual giyinirler. Siz bunu bi tık yukarı taşıyıp business casual giyinebilirsiniz.
Smart casual giyinen yani altta khaki/kanvas, ayakta kösele ayakkabı, üstte gömlek şeklinde işe gidip gelen insanlar takım elbiseyi, sadece düğünde ve cenazede giyiyolar. Hadi biraz daha resmi bi ortam diyelim, kumaş pantolon ve ceket olabilir. Takım elbise biraz tuhaf duruyor Amerikalıların yanında. Peki bi zararı var mı? Hiç bi zararı yok.
Bunu dedikten sonra, ille de takım gerekecek diyosanız, ceketin en az buruşacağı yer, sırtınız. Uçakta düzgünce katlayıp baş üstü dolaplarına kaldıracaksınız. Ya da becerebiliyosanız, business class'ın oradaki askılardan birine asacaksınız. Ama yanınızda bi de kazak mazak gibi bişey olması lazım, yoksa donarsınız uçakta. Üşüyen biriyseniz, en sağlam yün kazağınızla binin uçağa.
Kalacağınız otel, en az orta kararsa ve dandik olmayan bi yerse, otel odalarında ütü ve ütü tahtası bulunması standarttır. Valizden çıkan pantolonun ve güzelce katlanmış gömleğin bir iki kırışığı, o ütüyle hemen hallolur.
Diyelim ütü yok. Bu ihtimale karşı yanınızda mandallı askı götürün bi tane. Otellerde hep oluyo ama bakarsınız olmayıverir. O askıyla banyoda bi yere belaşağı asmaya çalışın pantolonu. Ceketi de otelin askılarından biriyle, banyoda bi yere asmaya çalışın. Gider gitmez toplantıya girmeyeceğinize göre, siz duş yaparken, o duşun buharından, pantolon da ceket de kendini bayaa bi toparlar. Gömleğin de yakasında ve düğmelerine yakın kısmında bariz ve derin kırışıklık yoksa, gömlek de idare eder.
Çok hayati bi toplantı, kesin çok feci bi corporate ortamda geçecek, siz orada jilet gibi olmak istiyosanız, o zaman, otelde ekspres ütületeceksiniz. 10-15 dolar tutar heralde.
Smart casual giyinen yani altta khaki/kanvas, ayakta kösele ayakkabı, üstte gömlek şeklinde işe gidip gelen insanlar takım elbiseyi, sadece düğünde ve cenazede giyiyolar. Hadi biraz daha resmi bi ortam diyelim, kumaş pantolon ve ceket olabilir. Takım elbise biraz tuhaf duruyor Amerikalıların yanında. Peki bi zararı var mı? Hiç bi zararı yok.
Bunu dedikten sonra, ille de takım gerekecek diyosanız, ceketin en az buruşacağı yer, sırtınız. Uçakta düzgünce katlayıp baş üstü dolaplarına kaldıracaksınız. Ya da becerebiliyosanız, business class'ın oradaki askılardan birine asacaksınız. Ama yanınızda bi de kazak mazak gibi bişey olması lazım, yoksa donarsınız uçakta. Üşüyen biriyseniz, en sağlam yün kazağınızla binin uçağa.
Kalacağınız otel, en az orta kararsa ve dandik olmayan bi yerse, otel odalarında ütü ve ütü tahtası bulunması standarttır. Valizden çıkan pantolonun ve güzelce katlanmış gömleğin bir iki kırışığı, o ütüyle hemen hallolur.
Diyelim ütü yok. Bu ihtimale karşı yanınızda mandallı askı götürün bi tane. Otellerde hep oluyo ama bakarsınız olmayıverir. O askıyla banyoda bi yere belaşağı asmaya çalışın pantolonu. Ceketi de otelin askılarından biriyle, banyoda bi yere asmaya çalışın. Gider gitmez toplantıya girmeyeceğinize göre, siz duş yaparken, o duşun buharından, pantolon da ceket de kendini bayaa bi toparlar. Gömleğin de yakasında ve düğmelerine yakın kısmında bariz ve derin kırışıklık yoksa, gömlek de idare eder.
Çok hayati bi toplantı, kesin çok feci bi corporate ortamda geçecek, siz orada jilet gibi olmak istiyosanız, o zaman, otelde ekspres ütületeceksiniz. 10-15 dolar tutar heralde.
0
someone of god
yabancı bir arkadaşımla film izleyeceğiz bu akşam. en kötü ihtimalle filmi ingilizce izleyeceğiz ama yine de sormak istiyorum, aynı anda 2 farklı dil altyazı açabiliyor muyuz VLC tarzı playerlarda? yani altta farklı dilde bir altyazı, üstte farklı dilde bir altyazı?
yabancı bir arkadaşımla film izleyeceğiz bu akşam. en kötü ihtimalle filmi ingilizce izleyeceğiz ama yine de sormak istiyorum, aynı anda 2 farklı dil altyazı açabiliyor muyuz VLC tarzı playerlarda? yani altta farklı dilde bir altyazı, üstte farklı dilde bir altyazı?
0
mattiadestro
https://eksisozluk.com/entry/46849613ayar vermiş de rte ne diyor hiçbir şey anlamadım? ses çok boğuk lan.
0
RTE birine sesini yükseltip "HÖRÖLÖ MÖRÖLÖ!!!" deyince ayar vermiş oluyor, onun gibi bir şey sanırım.
0
Ayar mayar yok ya: sen istediğin kadar sağla. Ülkemizde güzel bir laf var da buraya uymaz diyor. O laf ne olabilir? Dinleyicilerin de en ufak bir fikri yok ama işte ooo atar yaptı, laf koydu diye gülüşüyorlar
0
sağla değil salla diyor bence. ne kadar sallarsan salla dona düşer son damla olayı yani.
EK: yani şunu demeye getiriyor bence, sen bizi sallıyorsun ama eninde sonunda AB'ye gireceğiz.
EK: yani şunu demeye getiriyor bence, sen bizi sallıyorsun ama eninde sonunda AB'ye gireceğiz.
0
ayarlık bir durum olmadığı gibi mahalle kabadayısı gibi konuşuyor. lan lun demekten farkı yok üslubunun.
5 yıl önce eklenmiş bu video ve altındaki türklüğümle gurur duydum helal basganım diyen gerizekalılarla umarım bi şekilde aynı toprakları paylaşmıyoruzdur.
5 yıl önce eklenmiş bu video ve altındaki türklüğümle gurur duydum helal basganım diyen gerizekalılarla umarım bi şekilde aynı toprakları paylaşmıyoruzdur.
0
bradshaw
Selamlar,Bir konuda yardımınıza ihtiyacım var :) Döküm demir tava aldım lava'dan. balık yapayım dedim, internette araştırırken şöyle bir yazıyla karşılaştım, doğru mudur peki? balık ayrı, et ayrı tava mı almam lazım? :(( kullananlardan fikir rica ediyorum.yazının olduğu kısım ekte, yazının tamamı da
Selamlar,
Bir konuda yardımınıza ihtiyacım var :) Döküm demir tava aldım lava'dan. balık yapayım dedim, internette araştırırken şöyle bir yazıyla karşılaştım, doğru mudur peki? balık ayrı, et ayrı tava mı almam lazım? :(( kullananlardan fikir rica ediyorum.
yazının olduğu kısım ekte, yazının tamamı da şu linkte;
www.yeraltimutfagi.com
Bir konuda yardımınıza ihtiyacım var :) Döküm demir tava aldım lava'dan. balık yapayım dedim, internette araştırırken şöyle bir yazıyla karşılaştım, doğru mudur peki? balık ayrı, et ayrı tava mı almam lazım? :(( kullananlardan fikir rica ediyorum.
yazının olduğu kısım ekte, yazının tamamı da şu linkte;
www.yeraltimutfagi.com
0
ozellikle somon dokum tavada super oluyo
bunlara takilma, mutfakta iyi olmak icin deneme-yanilma sart
bunlara takilma, mutfakta iyi olmak icin deneme-yanilma sart
0
o koku yerleşir diye korkuyorum. hakikaten o balık kokusu tavada kalır ve et,tavuk yaptığımda onlara da siner mi ya? garip geldi bana biraz :/
0
uzun zamandır aynı döküm tavada biftek-tavuk ve balık olarak somon yapıyorum (başka balık denemedim, en uygunu somon gibime geliyor, diğer balıkları fırına veriyorum) şimdiye kadar dediğin gibi yerleşik bir kokuyla karşılaşmadım.
0
Hayirli olsun,muhurlemeciler ordusuna hos geldin:)sordugun adamina gore degisen bir durum bana gore iki tavada ayri olmalidir cunku o koku asla cikmiyor.buna aldirmayan,farkina varmayan icin problem olmaz ama balik tavani her zaman ayri tut.
0
balık tavanı bulaşık makinesine de atmaman lazım. bu durumda zaten makinedeki her şey balık kokar.
0
ya ben ne zamandır döküm demir tavalara aşeriyordum, mühürlemeciler ailesine kabul edildim yani süper :)) şuan ikinci tavayı alamıycam galiba, o yüzden aynı kullanıcam ciddi bir koku da yoksa süper.
şimdi lava'nın ürünleri ham demir değil, yine de seasoning yapmalı mı hazır onu da sorayım :D gerek yok sanırım
şimdi lava'nın ürünleri ham demir değil, yine de seasoning yapmalı mı hazır onu da sorayım :D gerek yok sanırım
0
lava döküm tavada somon yaptım, hiç yağ vs koymadan balığa tuz karabiber koyup 10 dk kızmış tavaya koydum. yapıştı çevirmesi dert oldu, bir kısmı tavada kaldı vs.
şurada güzel bir tarif var ama denemeye cesaret edemedim bu deneyimden sonra.
(bkz: #39519899)
şurada güzel bir tarif var ama denemeye cesaret edemedim bu deneyimden sonra.
(bkz: #39519899)
0
eksiduyu.ru
bende şu tavayı aldım ama daha balık yapmadım. değişik çeşit etler yaptım köfte yaptım ama balık yapmasam mı bende şimdi bak. somon'u hep dışarıda pişirtip getiriyorum eve bence sende oyle yapabilirsin. riske değmez
bende şu tavayı aldım ama daha balık yapmadım. değişik çeşit etler yaptım köfte yaptım ama balık yapmasam mı bende şimdi bak. somon'u hep dışarıda pişirtip getiriyorum eve bence sende oyle yapabilirsin. riske değmez
0
Arkadaşlar zaten gereken cevapları vermiş, ben "O koku yerleşir diye korkuyorum" probleminiz hakkında bir şey söylemek istiyorum: Döküm tavaların tencerelerin en büyük numarası, yapılan yemeklerin zamanla bu tür ürünlere sinmesidir. Yani bu tencere tavaları kullandıkça yemeği daha lezzetli hale getiren olay budur. O yüzden ister balık yapın ister kırmızı et fark etmez, korktuğunuz gibi bir durum olmaz.
0
ben de şundan aldım;
www.hepsiburada.com
ya o yapışma olayından baya korktum ben de şimdi :/ hayır bi de grill almadım yani düz aldım gözleme vs. de yapabileyim, soslu tavuk yapayım diye.
@angelus, teşekkürler yanıt için. korkmak yerine aksine doğrusu buymuş meğer :)
www.hepsiburada.com
ya o yapışma olayından baya korktum ben de şimdi :/ hayır bi de grill almadım yani düz aldım gözleme vs. de yapabileyim, soslu tavuk yapayım diye.
@angelus, teşekkürler yanıt için. korkmak yerine aksine doğrusu buymuş meğer :)
0
döküm tavam var üstünde et,balık,kestane,tost yapıyorum ekmek ısıtıyorum hiç kokuları karışmadı yanlız ben içgüdüsel olarak balık yaptıktan sonra bi süre daha yüksek ateşte tutup tavanın üstünde kalan herşeyi kömür oluncaya kadar yakıyorum sonra bulaşık teli ile yıkıyorum.
0
mr.goodcat
evetse fotoğraf koyabilir misiniz? belki çok ilginç şeyler çıkar.benimki: http://img.dxcdn.com/productimages/sku_16774_1.jpg
0
yurtdışına giden arkadaşlardan anahtarlık sipariş ediyorum şehirlerle ilgili, eskiden roma kullanıyordum ama onun halkası bozuldu şimdi san fransisco kullanıyorum. bir de parmak arası terlik şeklinde bali adasının var.
0
Kullanıyorum. Fotoğrafla uğraşamicam lakin şuna benziyor www.opirata.com
Babam benim için Doğa Tarihi Müzesi'nden almıştı, o yüzden kullanıyorum biraz da.
Babam benim için Doğa Tarihi Müzesi'nden almıştı, o yüzden kullanıyorum biraz da.
0
images.forwallpaper.com
epeydir bunu kullanıyorum. eiffel'in altında 4 tanesi bir euro'ya satıyordu cezayirli bir amca. beni geçtim, arkadaşlarım da bunu kullanıyor o zamandan beri.
epeydir bunu kullanıyorum. eiffel'in altında 4 tanesi bir euro'ya satıyordu cezayirli bir amca. beni geçtim, arkadaşlarım da bunu kullanıyor o zamandan beri.
0
bu ikisini kullanıyorum:
img1.dr.com.tr
www.3danahtarlik.com
not: ilk anahtarlık kendi anahtarlarımla nişanlımınkileri karıştırmayayım diye. şekli esprili olsun istemiştim. :)
img1.dr.com.tr
www.3danahtarlik.com
not: ilk anahtarlık kendi anahtarlarımla nişanlımınkileri karıştırmayayım diye. şekli esprili olsun istemiştim. :)
0
wwf ve meme ucu olanlar güzelmiş. benimki de bunlar: arsenaldirect.arsenal.com
img1.wikia.nocookie.net
img1.wikia.nocookie.net
0
0
binanın kapısını otomatik açmaya yarayan şu hedeyi kullanıyorum ben anahtarlık olarak www.escananahtar.com
(bkz: göster geç)
(bkz: göster geç)
0
bir ara sampanya mantari kullaniyordum anahtarlik olarak
www.itssimplyplaced.com bu temsili tabii
@meltem in wwf anahtarligini begendim
www.itssimplyplaced.com
bu temsili tabii@meltem in wwf anahtarligini begendim
0
bak şimdi en ilgincini ben koyuyorum:)
www.limango.com.tr
takım elbisenin cebine en uygun bu oluyor valla, her erkeğe lazım bir tane.
www.limango.com.tr
takım elbisenin cebine en uygun bu oluyor valla, her erkeğe lazım bir tane.
0
i.imgur.com gryffindorlu olanı kendim almıştım. harfli olan kuzenimin hediyesi, 9eylüllü olan da arkadaşımın.
gryffindorlu olanı kendim almıştım. harfli olan kuzenimin hediyesi, 9eylüllü olan da arkadaşımın.
0
ecx.images-amazon.com
Bu vardı bir ara. Sonra taşındık, hala eski anahtarın üzerinde duruyor. Çok pratik değil diye yenisine takmadı.
5-6 farklı ülkeden 20'ye yakın anahtarlığım var, ama hiçbirini kullanmadım.
Bu vardı bir ara. Sonra taşındık, hala eski anahtarın üzerinde duruyor. Çok pratik değil diye yenisine takmadı.
5-6 farklı ülkeden 20'ye yakın anahtarlığım var, ama hiçbirini kullanmadım.
0
patron singapurdan bunun (en.wikipedia.org) anahtarlığını getirmişti, onu kullanıyorum.
0
candanag
1. insülini genel anlamda yükselten bir gıda tüketilmese bile çok aşırı arzu edilse -ne bileyim pastane önünden geçerken pastalara iştahla bakmak, tv de bir kola reklamı ile olsaydı da içsem ne güzel giderdi demek gibi- insülin seviyesini artırır mı? artırıyorsa insülin direnci olanlar ile olmayanla
1. insülini genel anlamda yükselten bir gıda tüketilmese bile çok aşırı arzu edilse -ne bileyim pastane önünden geçerken pastalara iştahla bakmak, tv de bir kola reklamı ile olsaydı da içsem ne güzel giderdi demek gibi- insülin seviyesini artırır mı? artırıyorsa insülin direnci olanlar ile olmayanlar üzerinde farklı etkilerde mi bulunur? artırıyorsa o gıdayı tüketmenin insüline olan etkisiyle nasıl kıyaslanabilir?
Valla böyle bir şeyi ilk kez bir arkadaştan duyduğumda ilk başta saçma gelmişti, sonra hatırlayamadığım bir zamanda üstün körü bir şeker hastasının youtube da bir yorumunda buna benzer bir şey okumuştum. adam akıllı bir araştırma yapmadım bu konuda okuduklarım arasında da denk gelmedi.
2. Kabaca, genel olarak bilinen kilo aldıran ürünler neden bazı insanlarda hayat boyu işlemeyebiliyor. Normalde insanlarda kilo alımına sebebiyet verecek basit karbonhidratları sağlıksız olduğunu bile bile kilo almak için tüketse de kilo alamamanın bilimsel açıklamasını -herhangi bir hastalık tespit edilemediği ve aşırı/sportif bir yaşam tarzı benimsenmemesi koşuluyla- okuyan eden var mıdır? basit bir şekilde genetik-yapı-bünye diye geçiştirmek yerine bu mekanizma hakkında bilgi verebilecek arkadaşlar vardır diye düşünüyorum. Ayrıca günlük harcanan kaloriden fazla kalori alımı doğrudan kilo alımı ile sonuçlanması gerekirken akla gelebilecek metabolizma hızının uzun yıllar boyu yüksek seyretmesi -ki aklıma bu geliyor neden olarak- nasıl gerçekleşebilir sportif hayat tarzı benimsenmemesine ve sağlıklı bir diyet oluşturulmamasına karşın?
Valla böyle bir şeyi ilk kez bir arkadaştan duyduğumda ilk başta saçma gelmişti, sonra hatırlayamadığım bir zamanda üstün körü bir şeker hastasının youtube da bir yorumunda buna benzer bir şey okumuştum. adam akıllı bir araştırma yapmadım bu konuda okuduklarım arasında da denk gelmedi.
2. Kabaca, genel olarak bilinen kilo aldıran ürünler neden bazı insanlarda hayat boyu işlemeyebiliyor. Normalde insanlarda kilo alımına sebebiyet verecek basit karbonhidratları sağlıksız olduğunu bile bile kilo almak için tüketse de kilo alamamanın bilimsel açıklamasını -herhangi bir hastalık tespit edilemediği ve aşırı/sportif bir yaşam tarzı benimsenmemesi koşuluyla- okuyan eden var mıdır? basit bir şekilde genetik-yapı-bünye diye geçiştirmek yerine bu mekanizma hakkında bilgi verebilecek arkadaşlar vardır diye düşünüyorum. Ayrıca günlük harcanan kaloriden fazla kalori alımı doğrudan kilo alımı ile sonuçlanması gerekirken akla gelebilecek metabolizma hızının uzun yıllar boyu yüksek seyretmesi -ki aklıma bu geliyor neden olarak- nasıl gerçekleşebilir sportif hayat tarzı benimsenmemesine ve sağlıklı bir diyet oluşturulmamasına karşın?
0
1: Beyin gücüyle insülin yükselmez. Lakin illa basit şeker tüketince insülin salgılanır gibi bir durum da yok. Sabah erken saatlerde kortizol en üst seviyededir, bu saatlerde uzun bir ağırlık çalışması yaparsan kortizol hormonu kan şekerini yükseltir, kan şekeri yükselince de insülin salgılanır. Gördüğün gibi, yemek yemeden insülinin yükseldi. Ama pastane camına bakmayla insülin yükselmez.
2: Basit şeker tüketimiyle bile kilo almayan insanlar, metabolizması ışık hızıyla çalışan insanlardır. Hastalık konusunu geçtiğin için Hipertiroidi durumunu geçiyorum. Bunlar kilo almazlar fakat şekerin vücutta yaptığı tahribattan kurtulamazlar.
2: Basit şeker tüketimiyle bile kilo almayan insanlar, metabolizması ışık hızıyla çalışan insanlardır. Hastalık konusunu geçtiğin için Hipertiroidi durumunu geçiyorum. Bunlar kilo almazlar fakat şekerin vücutta yaptığı tahribattan kurtulamazlar.
0
@angelus gıda alımı sonrası vücutta işlenişi ve dönüşümü hakkında benden daha çok okumuşsundur, biliyorsundur diye düşünüyorum, bu tip insanların bu gıdanın dönüşüm mekanizmasında neden yağ depolayamadıklarını merak ediyorum asıl. tahribat konusunda ben de hemfikirim.
ayrıca protein tüketiminin de basit karb tüketmek kadar insülin seviyesini yükselttiği yönünde çalışmalarla da karşılaşmışsındır diye düşünüyorum, duyuruda falan bu konuya parmak basan kimse görmedim.
ayrıca protein tüketiminin de basit karb tüketmek kadar insülin seviyesini yükselttiği yönünde çalışmalarla da karşılaşmışsındır diye düşünüyorum, duyuruda falan bu konuya parmak basan kimse görmedim.
0
tr.wikipedia.org
bu abimiz hipertiroidi sebebiyle karaciğer yetmezliğinden öldü.
tiroid hormonları kontrolsüz artıyordu, vücut sürekli beslense bile bilançoda eksideydi.
bu abimiz hipertiroidi sebebiyle karaciğer yetmezliğinden öldü.
tiroid hormonları kontrolsüz artıyordu, vücut sürekli beslense bile bilançoda eksideydi.
0
candanag; bu tip insanlar var ama toplumdaki oranı çok düşük tahmin edersin ki, şimdi ortalama bir insanın bazal metabolizması 1700 kaloriyken A kişinin bazal metabolizma hızı 3 bin kalori olduğunu ve bu adamın günlük ortalama 2 bin kaloriyle beslendiğini düşün. Bu adamın vücudu nasıl yağ tutacak ki? Metabolizması zaten hızlı çalışıyor, bir de ihtiyacının altında besleniyor, haliyle kilo alması imkansıza yakın oluyor. Tabii yağ sentezi yapamadığı gibi kas kütlesini de artıramıyor bu adam. Zira enerji açığı bir zaman sonra proteinlerden karşılanıyor. Vücut hayatta kalmak için aminoasitlere saldırınca kas kaybı yaşıyorsun.Yağ depolamadığın gibi kas kütleni de kaybediyorsun. Şişman bir insandan daha kötü durumda biri varsa o da bu tip insanlardır.
Yağ haricinde her şey insülini yükseltir, yağlar yükseltmez. Yerinden bile kımıldatmaz. Protein de insüline etki eder fakat karbonhidrat insülini 2 saat içinde 10 birim yükseltiyorsa, protein 1 birim yükseltiyor. Önemli olan da bu zaten: Ne hızda yükselttiği. Ne kadar hızlı yükseliyorsa o kadar hızlı düşer. Kan şekeri düşünce haliyle Ghrelin salgılıyorsun, tekrar acıkıyorsun. protein tüketiminde insülin yavaş yükselir yavaş düşer, haliyle tok kalma süren daha çok uzar gereksiz besin tüketimini engellemiş olursun.
Yağ haricinde her şey insülini yükseltir, yağlar yükseltmez. Yerinden bile kımıldatmaz. Protein de insüline etki eder fakat karbonhidrat insülini 2 saat içinde 10 birim yükseltiyorsa, protein 1 birim yükseltiyor. Önemli olan da bu zaten: Ne hızda yükselttiği. Ne kadar hızlı yükseliyorsa o kadar hızlı düşer. Kan şekeri düşünce haliyle Ghrelin salgılıyorsun, tekrar acıkıyorsun. protein tüketiminde insülin yavaş yükselir yavaş düşer, haliyle tok kalma süren daha çok uzar gereksiz besin tüketimini engellemiş olursun.
0
Ilk soru cevaplanmis zaten ikincisine degineyim. Yuksek metabolizma hizinin pek cok nedeni olabilir ve bu nedenler cok karmasik olabilir; tiroid hormonlarina reseptorlerin asiri duyarliligi gibi duymadigim ve su an uydurdugum (ama tam tersi var olan bir durum olan; bkz refetoff sendromu) bir durumdan tutun da mitokondrial asiri calisma durumlarina (mitokondrial sitopati) kadar. Bunlarin da cogu, biliyorum oyle deyip gecistirmesek de biri aciklasa demissiniz ama; baslica genetik kokenlere dayanan sebepler.
Dolayisiyla, kolaylikla adi konsa da "hizli metabolizma"nin, tibben tam olarak neden oldugunu ortaya koymak icin baya ugrasip calisma yapmak gerekiyor. Dolayisiyla boyle metabolizma icin soyle yapmak lazim diye kesin bir tavsiye verebilmek cok mumkun degil malesef. (Spor dışında)
Dolayisiyla, kolaylikla adi konsa da "hizli metabolizma"nin, tibben tam olarak neden oldugunu ortaya koymak icin baya ugrasip calisma yapmak gerekiyor. Dolayisiyla boyle metabolizma icin soyle yapmak lazim diye kesin bir tavsiye verebilmek cok mumkun degil malesef. (Spor dışında)
0
@angelus proteinin insülini düşük de olsa yükselttiği -birim olarak söyleyemem- ve yavaş yavaş yükselttiği bilgisi genel anlamda bende de vardı. Ama görüşlerine saygı duyduğum ve takip ettiğim bir yazarın kitabından bir parçasını kısaca buraya kopyalamaya çalışacağım, çünkü bildiklerimi tersyüz edici çalışmalara yer vermiş, böyle bir araştırmanın türevlerini de incelemek lazım aslında sağlıklı bir bilgiye ulaşabilmek için
yazar Appetite isimli bilimsel bir dergide yayınlanan deneylerin sonuçlarını alıntılarken şunu da diyor arada
"...yüksek proteinli öğünlerin insülini 'daha kısa süre' yükselttiği veya salınım süresini kısalttığı gibi yorumlar da düşünülerek süreler de inceleniyor. süreler de insülin düşmanlarını şaşırtacak cinsten, çünkü yüksek proteinli öğünde insülin daha kısa sürede daha yükseğe çıkıyor (daha hızlı ilerliyor) ve ayrıca salınım süresi düşük karbonhidratlıyla aynı..."
Washington Üni. yakın tarihli bir araştırmasının sonuçlarından yaptığı alıntıda (bu deneyde 4 farklı protein kaynağına 11'er gram karbonhidrat karşılaştırılarak deney gerçekleştiriliyor, ama karbonhidratın kaynağı verilmemiş)
"...bu deneyde de daha fazla yükselen insülinin 'daha uzun süre' yüksek veya düşük kalması söz konusu değil. bu deneyde de insülin seviyeleri pik yapıyor ve hızla yükselip sonra aynı derece düşüyor. karışımların tüketiminden sonraki ortalama 30'uncu dakika zirve değerine ulaşan insülin seviyeleri, bütün karışımlarda 60'ıncı dakikaya gelindiğinde normale dönmüş oluyor..."
başka bir kaynak aracılığıyla da bazı aminoasitlerin insülin salgılanmasını doğrudan sağladığını belirten yazar, insülini sorun olarak değil insülin yükseliğini bir sonuç olarak görüyor ve normal ölçülerde basit karbonhidratın (makarna, bulgur, pirinç, bakliyat gibi) sorun olmadığını sağlıksız yapay şekerlerin sürekli ve fazla miktarda tüketilmesi, bunun bağımlılığı ve hareketsizlik gibi sebeplerle sağlıksız ve kilo problemi yaşayan bireylerin ortaya çıktığını söylüyor.
EK: alıntılar için bkz. İlşad Özkan, Bilimsel Fitness, s. 110-114.
yazar Appetite isimli bilimsel bir dergide yayınlanan deneylerin sonuçlarını alıntılarken şunu da diyor arada
"...yüksek proteinli öğünlerin insülini 'daha kısa süre' yükselttiği veya salınım süresini kısalttığı gibi yorumlar da düşünülerek süreler de inceleniyor. süreler de insülin düşmanlarını şaşırtacak cinsten, çünkü yüksek proteinli öğünde insülin daha kısa sürede daha yükseğe çıkıyor (daha hızlı ilerliyor) ve ayrıca salınım süresi düşük karbonhidratlıyla aynı..."
Washington Üni. yakın tarihli bir araştırmasının sonuçlarından yaptığı alıntıda (bu deneyde 4 farklı protein kaynağına 11'er gram karbonhidrat karşılaştırılarak deney gerçekleştiriliyor, ama karbonhidratın kaynağı verilmemiş)
"...bu deneyde de daha fazla yükselen insülinin 'daha uzun süre' yüksek veya düşük kalması söz konusu değil. bu deneyde de insülin seviyeleri pik yapıyor ve hızla yükselip sonra aynı derece düşüyor. karışımların tüketiminden sonraki ortalama 30'uncu dakika zirve değerine ulaşan insülin seviyeleri, bütün karışımlarda 60'ıncı dakikaya gelindiğinde normale dönmüş oluyor..."
başka bir kaynak aracılığıyla da bazı aminoasitlerin insülin salgılanmasını doğrudan sağladığını belirten yazar, insülini sorun olarak değil insülin yükseliğini bir sonuç olarak görüyor ve normal ölçülerde basit karbonhidratın (makarna, bulgur, pirinç, bakliyat gibi) sorun olmadığını sağlıksız yapay şekerlerin sürekli ve fazla miktarda tüketilmesi, bunun bağımlılığı ve hareketsizlik gibi sebeplerle sağlıksız ve kilo problemi yaşayan bireylerin ortaya çıktığını söylüyor.
EK: alıntılar için bkz. İlşad Özkan, Bilimsel Fitness, s. 110-114.
0
candanag şimdi şöyle bir durum var: Her görüşün muhakkak ki karşıt bir görüşü bulunuyor, bunlar hakkında da binlerce makale yazılıyor ama ortada genel kabul görmüş, deneylerle ispatlanmış tartışmaya bile açık olmayan prensipler var. Bu protein/şeker konusu da o durumlardan biri. Hani 100 sene önce böyle bir şey söylense anlarım da bugün laboratuvar ortamında proteinin ve karbonhidratın kan şekerine olan etkileri ölçülebiliyor. Hepsini geçtim; beslenme ağırlığına göre bile kişiler kendi sistemlerinde fark edebiliyorlar bunu.
Bir de doğal şeker dediğin şey fruktoz; yapay tatlandırıcı dediğin şeyler de glikoz/yüksek fruktozlu mısır şurubu. Bu iki tür de, yani doğal ve yapay tatlandırıcılar aynı şekilde yükseltiyor insülini. İnsülin hem anabolik hem de katabolik bir hormondur, kullanım şekline göre yağlanma da yapar protein sentezine de yardımcı olur. "İnsülin çok korkulacak bir şey değil" dersen anlarım ama şekerin her türlüsü vücutta aynı tepkiyi verir, doğal veya yapay olması fark etmez. Bununla birlikte proteinin ve karbonhidratın kan şekerine olan etkilerindeki farklılıklar tartışılmaz bile.
Yani şöyle söyleyeyim: 200 gram et yersen, etin sindirimi çok uzun sürdüğü için kan şekerin 2 saatte yükselir; 200 gram şeker tüketirsen, şeker kana çabuk karıştığı için kan şekerini 2 dakikada yükseltir ve aynı hızda düşürür. Buradaki ayırt edici özellik şu: Düşük kan şekeri açlık hormonu salgılamasına, bu da daha çok şeker tüketme hissi yaşanmasına neden olur. Hani "Ya şekerim düştü bi küp şeker versene" denilen durum var ya, böyle anlarda yaşanıyor işte. Neyse, bu süreklilik de senin kısa sürede yağlanmanla sonuçlanır. Halbuki proteinde böyle bir durum yok: Şekerin yavaş yükseliyor, yavaş düşüyor. O sırada günün yarısı bitiyor zaten. Ayrıca biyolojik olarak da düşük şeker hissetmediğin için bir şey yemek zorunda kalmıyorsun.
Bir de başta dediğim gibi; insülin hem anabolik hem de katabolik bir hormondur. Spor yapan bir insan için insülin faydalı olabilirken günün 20 saati yemek yiyen biri için Şeytan olabilir.
Bir de doğal şeker dediğin şey fruktoz; yapay tatlandırıcı dediğin şeyler de glikoz/yüksek fruktozlu mısır şurubu. Bu iki tür de, yani doğal ve yapay tatlandırıcılar aynı şekilde yükseltiyor insülini. İnsülin hem anabolik hem de katabolik bir hormondur, kullanım şekline göre yağlanma da yapar protein sentezine de yardımcı olur. "İnsülin çok korkulacak bir şey değil" dersen anlarım ama şekerin her türlüsü vücutta aynı tepkiyi verir, doğal veya yapay olması fark etmez. Bununla birlikte proteinin ve karbonhidratın kan şekerine olan etkilerindeki farklılıklar tartışılmaz bile.
Yani şöyle söyleyeyim: 200 gram et yersen, etin sindirimi çok uzun sürdüğü için kan şekerin 2 saatte yükselir; 200 gram şeker tüketirsen, şeker kana çabuk karıştığı için kan şekerini 2 dakikada yükseltir ve aynı hızda düşürür. Buradaki ayırt edici özellik şu: Düşük kan şekeri açlık hormonu salgılamasına, bu da daha çok şeker tüketme hissi yaşanmasına neden olur. Hani "Ya şekerim düştü bi küp şeker versene" denilen durum var ya, böyle anlarda yaşanıyor işte. Neyse, bu süreklilik de senin kısa sürede yağlanmanla sonuçlanır. Halbuki proteinde böyle bir durum yok: Şekerin yavaş yükseliyor, yavaş düşüyor. O sırada günün yarısı bitiyor zaten. Ayrıca biyolojik olarak da düşük şeker hissetmediğin için bir şey yemek zorunda kalmıyorsun.
Bir de başta dediğim gibi; insülin hem anabolik hem de katabolik bir hormondur. Spor yapan bir insan için insülin faydalı olabilirken günün 20 saati yemek yiyen biri için Şeytan olabilir.
0
liriamer
Başlıktaki gibi merake ttiğim şey. Ben çok kilolu ve tembel bir adamım. Eşimle gayet eve yakın ve güzel spor salonuna üye olduk Mart ayında. Fakat ben Haziran ayında beklenildiği gibi bıraktım sporu. Akşamları hiç ama hiç işten çıktıktan sonra gidesim yok spora. Öyle bir enerji yok, kafa yok, kısaca
Başlıktaki gibi merake ttiğim şey. Ben çok kilolu ve tembel bir adamım. Eşimle gayet eve yakın ve güzel spor salonuna üye olduk Mart ayında. Fakat ben Haziran ayında beklenildiği gibi bıraktım sporu. Akşamları hiç ama hiç işten çıktıktan sonra gidesim yok spora. Öyle bir enerji yok, kafa yok, kısacası gidemiyorum. Bir kere kendimi zorlayıp 05.30 gibi kalkıp spora, ordan da işe gitmiştim kendimi inanılmaz dinç ve mutlu hissettmiştim. Fakat bir kere yaptım sonra da yapamadım. Aranızda yapan var mı ? Motive edin bir şey yapın ben böyle yapıyorum sabahları vs vs gibi.
0
ben. 6:30 gibi kalkıyorum. yüzüyorum bazen koşuyorum. harika hissediyo insan gün içinde.
akşama da plan yapabiliyorum. ya birkaç kez yapsan zaten disiplin haline geliyor. gidemeyince suçlu hissediyosun kendini
akşama da plan yapabiliyorum. ya birkaç kez yapsan zaten disiplin haline geliyor. gidemeyince suçlu hissediyosun kendini
0
ben de sabah çıkıp kardiyo yapanlardan değilim, bodybuilding veya kardiyo antremanımı iş sebebiyle akşam 9 civarı yapabiliyorum. ama definisyon döneminde sabah kalktığımda 20-25 dakikalık programları evde uygulayabiliyorum, benim için spor salonuna gitmekten ya da hazırlanıp çıkıp yürüyüş yapmaktan daha mantıklı geliyor, iki örnek program linki yolluyorum, bir tanesi kettlebell gerektiriyor, sabah her zaman kalktığından yarım saat erken kalkıp -7 saat civarı uykunu aldığını göz önünde bulundurarak- sabah aç karna -su içebilirsin- bu videolardaki gibi programları beginner düzeyinden başlayarak zamanla ilerletirsen daha iyi olacağını düşünüyorum. yanına da keyfine göre aç müziğini oh ne güzel hayat!
www.youtube.com
www.youtube.com
NOT: bu tip sabah aç karnına yapılan kardiyoların sadece yağ yakımı anlamında olumlu olduğunu, kas gelişimine önemli düzeyde bir katkı sağlamayacağını, beslenmeye ve kardiyonun şiddetine göre kas hacminde azalma olabileceğini de göz önünde bulundurunuz.
www.youtube.com
www.youtube.com
NOT: bu tip sabah aç karnına yapılan kardiyoların sadece yağ yakımı anlamında olumlu olduğunu, kas gelişimine önemli düzeyde bir katkı sağlamayacağını, beslenmeye ve kardiyonun şiddetine göre kas hacminde azalma olabileceğini de göz önünde bulundurunuz.
0
düzenin bir parçası bu. ben öğlen 12'ye kadar hem hiit kardiyo hem de ağırlık antrenmanı yapmış oluyorum.
erken kalkacaksın. bunun için erken yatman lazım. ve düzgün beslenmen. zamanla oturacak düzen. inan bana geç spor yapmaktan çok çok daha iyi oluyor. erkenden bitiyor yapacakların. sonrasında sadece beslenmeyi düşünüyorsun.
erken kalkacaksın. bunun için erken yatman lazım. ve düzgün beslenmen. zamanla oturacak düzen. inan bana geç spor yapmaktan çok çok daha iyi oluyor. erkenden bitiyor yapacakların. sonrasında sadece beslenmeyi düşünüyorsun.
0
spor salonu erken açılıyorsa neden olmasın? benim gittiğim 8:30'da açılıyor, mesai 9'da. hiç oluru yok benim için.
0
Ben yağ yakma döneminde saat 6.30 gibi kalkıp koşuyorum, o saatlerde ağırlık çalışmak uygun olmadığı için akşam da ağırlık çalışması yapıyorum.
0
