ya ben lan neyse
insanoğlu çooook uzun yıllar acıktıkça yemiş, acıktıkça avlanmış, toplamış... şimdiki gibi yarım saatte yemeğe ulaşamamış. öğünleri belirsizmiş.sanırım tarım toplumlarından önce depolama bilgisi de yokmuş.bu halde acıktıkça yemek daha sağlıklı olamaz mı?"hmmm. saat 12 o zaman öğle yemeği yemeliyim."
insanoğlu çooook uzun yıllar acıktıkça yemiş, acıktıkça avlanmış, toplamış... şimdiki gibi yarım saatte yemeğe ulaşamamış. öğünleri belirsizmiş.
sanırım tarım toplumlarından önce depolama bilgisi de yokmuş.
bu halde acıktıkça yemek daha sağlıklı olamaz mı?
"hmmm. saat 12 o zaman öğle yemeği yemeliyim." tutumu sağlık için zararlı değil midir? acıkmadıysan akşama doğru ya da gece 22'de ye? yanlış mı?
edit: diyabet vb. durumlar hariç.
sanırım tarım toplumlarından önce depolama bilgisi de yokmuş.
bu halde acıktıkça yemek daha sağlıklı olamaz mı?
"hmmm. saat 12 o zaman öğle yemeği yemeliyim." tutumu sağlık için zararlı değil midir? acıkmadıysan akşama doğru ya da gece 22'de ye? yanlış mı?
edit: diyabet vb. durumlar hariç.
0
konu hakkında özel ya da mesleki bir bilgiye sahip değilim acıktıkça yemek mantıklı fakat günümüzde okul var iş var modern hayatta acıktığımız zaman yeme lüksüne pek sahip değiliz, öğünler arasında yeterince acıkmış oluyoruz zaten, kişisel olarak günde iki öğün bana yetiyor dersen bilemem :)
bir de öğünler arası zaman uzayınca bi oturuşta ihtiyaçtan fazlasını yeme durumu var, kısa zamanlı atıştırmalar bunu da önlüyor kişisel deneyimim :)
bir de öğünler arası zaman uzayınca bi oturuşta ihtiyaçtan fazlasını yeme durumu var, kısa zamanlı atıştırmalar bunu da önlüyor kişisel deneyimim :)
0
zaten sağlıklı olan da o.
günde 2 öğün yemek en sağlıklısı diyor karatay da. eğer sabah çok erken kalkıp gece geç yatıyorsan 3 öğün de olur. ama acıkmadan yemeyin, ara öğün saçmalığını yapmayın diyor
günde 2 öğün yemek en sağlıklısı diyor karatay da. eğer sabah çok erken kalkıp gece geç yatıyorsan 3 öğün de olur. ama acıkmadan yemeyin, ara öğün saçmalığını yapmayın diyor
0
Sen ava gidiyor musun, avlaniyor musun? Hayvan izlerini takip ediyor, tamamen dogal besleniyor, havasindan suyundan zehirlenmiyor, henüz daha insanoglunun tanimadigi hastalik ve salginlardan uzak misin?
Magaralarda yasanilan dönemde. Tek örnek alip bugüne uyarlamak iyiymis.
Sen alerjiksin, süt sindiremiyorsun, selüloz sindiremiyorsun, yediklerinde hayir yok, vitamin ve besin takviyeleriyle güclendirilmemis seyler yesen, yamulur kalirsin. Sindirim sistemin bile degismis, yasam kosullari degismis, dünya ve insan degismis. Beslenme aliskanliklari da degisecektir elbet. Günümüz modern sisteminde is okul vs herhangi bir parcasiysan aciktikca yemen ama düzenli yemen gerek. Bir ögünde ökküz gibi yiyeyim sonra acikinca bakariz degil, her ögünü dengeli düzenli beslenmen gerek. Bir sonraki ögüne tok girmemen gerek. Basarirsin. Zor degil.
Magaralarda yasanilan dönemde. Tek örnek alip bugüne uyarlamak iyiymis.
Sen alerjiksin, süt sindiremiyorsun, selüloz sindiremiyorsun, yediklerinde hayir yok, vitamin ve besin takviyeleriyle güclendirilmemis seyler yesen, yamulur kalirsin. Sindirim sistemin bile degismis, yasam kosullari degismis, dünya ve insan degismis. Beslenme aliskanliklari da degisecektir elbet. Günümüz modern sisteminde is okul vs herhangi bir parcasiysan aciktikca yemen ama düzenli yemen gerek. Bir ögünde ökküz gibi yiyeyim sonra acikinca bakariz degil, her ögünü dengeli düzenli beslenmen gerek. Bir sonraki ögüne tok girmemen gerek. Basarirsin. Zor degil.
0
glisemik indeks diye bir muhabbet var. bazı bezinler kan şekerini yavaş yavaş arttırıp yavaş yavaş azaltıyor. bazılarıysa pata küte arttırıp pata küte azaltıyor. bu pata küte arttırıp azaltanlar glisemik indeksi yüksek olan besinler oluyor.
mesela patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç üçlüsüyle yediğin bir yemekten sonra kan şekerinin hızlı yükselip azaldığı için kısa sürede açlık hissediceksin.
bunun için öyle her açlık hissettiğinde değil de. kendine mantıklı süreler koyabilirsin. mesela sabah 8 de kahvaltı öğlen 12 de öğle yemeği akşam 6 gibi de akşam yemeği olabilir. aralarda 4-5 saat fark olmalı. öte yandan diyelim bu öğün aralarında acıktın. açlıkla mücadele etmene gerek yok. yine glisemik endeksi düşük besinlerden kendine ufak atıştırmalıklar seçerek ana öğüne kadar kendini taşıyabilirsin.
tabi bu arada acıkmadıysan elbet ana öğün saatini yarım saat bi' saat erteleyebilirsin zorunlu saatler olmak zorunda değil. bi' de akşam yemeğini ertelememek lazım. vücut günlük sindirim işlemlerini 7 den sonraya bırakmıyor. 7 bitiriyor diye okumuştum.
bunların hepsi genel kültür derlemesi bilimsel makalelerden okuduklarım. sen yine de iyice araştır.
mesela patates, beyaz ekmek, beyaz pirinç üçlüsüyle yediğin bir yemekten sonra kan şekerinin hızlı yükselip azaldığı için kısa sürede açlık hissediceksin.
bunun için öyle her açlık hissettiğinde değil de. kendine mantıklı süreler koyabilirsin. mesela sabah 8 de kahvaltı öğlen 12 de öğle yemeği akşam 6 gibi de akşam yemeği olabilir. aralarda 4-5 saat fark olmalı. öte yandan diyelim bu öğün aralarında acıktın. açlıkla mücadele etmene gerek yok. yine glisemik endeksi düşük besinlerden kendine ufak atıştırmalıklar seçerek ana öğüne kadar kendini taşıyabilirsin.
tabi bu arada acıkmadıysan elbet ana öğün saatini yarım saat bi' saat erteleyebilirsin zorunlu saatler olmak zorunda değil. bi' de akşam yemeğini ertelememek lazım. vücut günlük sindirim işlemlerini 7 den sonraya bırakmıyor. 7 bitiriyor diye okumuştum.
bunların hepsi genel kültür derlemesi bilimsel makalelerden okuduklarım. sen yine de iyice araştır.
0
onların yediğiyle-hayat şartlarıya senin yediğin-hayat şartların arasında dağlar kadar fark olduğunu unutma. "Acıktıkça yemek" demek çok basit gibi görünse de sağlık koşulları, bulunulan ortam, harcadığın enerji, yaş, uyku düzeni, spor geçmişi ve halihazırda gerçekleştirilen fiziksel aktiviteler, yediklerinin makro cinsinden değerleri, acıkmayı ve tok kalmayı hızlandıran doğal veya doğal olmayan araçlar (sigara-alkol-kahve-tatlı-k.yemiş gibi yiyecek veya içecekler) ve stres gibi uzayıp giden sorular yumağı detayda düşünülmesi gerekenler. Ama kabaca bakıldığında bahsettiğin durum bence doğrudur.
EK: aklıma diyabetli değil de skinny tipleri getirdin, elde çay-kahve sigara ile uzun süreler acıkma hissetmeden ve buna kendini alıştırmış kişiler. Yemek yemeyi de sevmez bunlar, külfet görürler, böyleleriyle aynı sofrada bulunmanın tadı da olmaz.
EK: aklıma diyabetli değil de skinny tipleri getirdin, elde çay-kahve sigara ile uzun süreler acıkma hissetmeden ve buna kendini alıştırmış kişiler. Yemek yemeyi de sevmez bunlar, külfet görürler, böyleleriyle aynı sofrada bulunmanın tadı da olmaz.
0
Ara ogun sacmaligini yapabilirsin. Aralarda acikmiyorsan ara ogun yapmak sacmaliktir. Ama acikiyorsan ara ogunlerde de ufak ufak atistirirsin, sacmalik falan degil o. Lanet olasi vucudunuzu ac birakmayin, dengeli beslenin yeter, ac kalmayin, caninizin istedigini de yiyin. Evet acikinca yemek dogru olan. Ama zaten duzenli saatlerde yatip kalkip yemegi de duzenli yiyorsan istesen de istemesen de saat 12'de (yani vucudun alistigi saatde) yemek saati gelir cunku saat 12'de acikirsin.
Aciktikca hep yiyip, parmagini kipirdatmadan 365 gunu geciriyorsaniz sikinti tabi.
Aciktikca hep yiyip, parmagini kipirdatmadan 365 gunu geciriyorsaniz sikinti tabi.
0
Yemekle ilgili her düşünce suistimale açık oluyor. Özellikle bizim gibi pisboğaz toplumlarda. Acıktıkça yemek yemek sağlıklı mıdır? Evet sağlıklıdır. Fakat böyle deyince gidip pizza hamburger gibi boş kaloriler içeren ürünler tüketip yarım saatte bir acıkabilirsin. Biz "Acıktıkça yemek ye" deyince bu adam da böyle bir şey yapabiliyor. Halbuki burada dikkat edilmesi gereken detay, öğünlerde sağlıklı gıdalar tüketmek. Misal sen bir öğünde 200 gram tavuk göğsü ve salata yediğinde, bunun sindirimi yaklaşık 5/6 saat sürer. Yani sen herhangi bir hormonal probleme sahip değilsen 5/6 saat acıkmazsın. Öğle 1'de yemek yesen akşam 7'ye kadar onunla kalabilirsin. saat 7'de akşam yemeği yesen yatana kadar başka bir şey yeme ihtiyacın olmaz. Acıktıkça yemek yeme mevzusu bu. Yoksa abur cubur tüketip yarım saatte bir acıkanlar için geçerli değil. Tabii ben kahvaltı yapmadığım için 2 öğün üzerinden değindim. Reçele Nutella'ya yüklenmeden, yani insülin salgılatmadan sağlıklı bir şekilde kahvaltı yapan biri öğle yemeğine kadar acıkmaz. Zaten sabah herhangi bir enerji tüketimin olmadığı için normalde de acıkmaman lazım.
0
dengeli beslendikten sonra esas problem olan yemek saatleri değil, hareket eksikliği. geçmişteki insanlar sürekli hareket halindeydi ve yedikleri yiyeceği yakıyorlardı. şimdi tamamen farklı bir insan yaşamı mevcut. insan vücudu yediği her fazla yemeği nolur nolmaz diye depolamaya meyillidir. binlerce yılda kodlanmış genetik bunu gerektiriyor çünkü. o yüzden az ama sık yemek çok önemli. vücuda kıtlıkta olmadığını anlatman gerekiyor ki depo yapmasın.
0
Bizdeki doktorlar vücudun tek enerji kaynağının karbonhidrat olduğunu düşünen bi boktan anlamayan tırt doktorlar. O dönemdeki insanlar tamamen ketojenik beslenen insanlardı. Yani beslenmelerinin %70'ini hayvansal yağlar, kalanını proteinler oluşturuyordu. Sağda solda buldukları kök bitkiler de lifleri sayesinde sindirimlerini düzenliyordu. Sağlık açısından hiçbir sıkıntıları yoktu. Tarım şunun şurasında 10 bin yıldır var. Tarih öncesi yaşayan canlıların fosilleri incelendiğinde enfeksiyon tipi hastalıkları saymazsak sağlık sorunları nedeniyle öldükleri tespit edilen canlı sayısı çok düşük. Sağlık problemleri tarımın icadıyla birlikte ortaya çıktı. Ha ama sen doktorlara baksan karbonhidrat mükemmel bir kaynak der. Hepsi sığır. Günlük kalori ihtiyacının en fazla %10'u sebze kaynaklı karbonhidrat olduktan sonra, ki o da tamamen vücuttaki toksinleri atmak ve lifleri için, kalan miktarın yağ ve protein oranı senin beslenme şekline göre değişir. Ben %10 karbonhidrat %60 yağ %30 protein alıyorum. Proteini hayvansal kısmı yüksek olmak üzere bakliyat ve hayvansal karışık olarak alıyorum.
0
@ya ben lan neyse
çok sağlam bütçen-imkanın yoksa ve büyük şehirde yaşıyorsan muhtemelen marketten alacaksın et gibi ağırlıklı protein içeren ürünleri ve malum zincirleme sebepler yüzünden yine aslında tam sağlıklı beslenmiyor olacaksın. Ha bunu tamamen bırakıp vejeteryan-vegan beslenmeye güzelleme yapan ve "Forks over Knives" adlı belgeseldeki gibi bilim adamları aracılığıyla bunu ispatlamaya uğraşanlara da kendini tamamen bırak diyemem ama bunun ortasını bulmak daha doğru geliyor bana.
EK: imkan dahilinde orman olur deniz olur avlanmaya çıkıp atalarımız gibi endüstri ile buluşmamış protein kaynaklarına bir tutam da olsa sahip olmak lazım, kar kardır.
çok sağlam bütçen-imkanın yoksa ve büyük şehirde yaşıyorsan muhtemelen marketten alacaksın et gibi ağırlıklı protein içeren ürünleri ve malum zincirleme sebepler yüzünden yine aslında tam sağlıklı beslenmiyor olacaksın. Ha bunu tamamen bırakıp vejeteryan-vegan beslenmeye güzelleme yapan ve "Forks over Knives" adlı belgeseldeki gibi bilim adamları aracılığıyla bunu ispatlamaya uğraşanlara da kendini tamamen bırak diyemem ama bunun ortasını bulmak daha doğru geliyor bana.
EK: imkan dahilinde orman olur deniz olur avlanmaya çıkıp atalarımız gibi endüstri ile buluşmamış protein kaynaklarına bir tutam da olsa sahip olmak lazım, kar kardır.
0
pinkpeony
lacivert pantul, lacivertli yardımcı renkli üst. ayakkabı kahve mi daha iyi olur lacivert mi? günlük, rahat ayakkabılardan iş ayakkapı değil tabi. baştan aşağı lacivert kötü olur sanki ya, kahve daha dengeliyo gibi sizce?
lacivert pantul, lacivertli yardımcı renkli üst. ayakkabı kahve mi daha iyi olur lacivert mi? günlük, rahat ayakkabılardan iş ayakkapı değil tabi. baştan aşağı lacivert kötü olur sanki ya, kahve daha dengeliyo gibi sizce?
0
Hiç olmamış. Lacivert üstü beyaz tonlu gömlek giy. Ayakkabı da benzer tonlarda olsun. kızla buluşmucaksak siktiret.
0
üst giyimi açık renk yap, kahverengi kıyafet-ayakkabı kullananlara karşı değilim ama tercih etmem, siyah ayakkabı olmaz diyenleri fazla takma, bal gibi olur, tercih senin sonuçta.
0
limoncello
sizce?
sizce?
0
ben yaptım, oluyor.
düdüt: şahsi zaafımdan kaynaklanan bir durumu genel geçer bir şeymiş gibi kabul ederek vicdanımı rahatlatmıyorum. bence sizde yapmayın.
düdüt: şahsi zaafımdan kaynaklanan bir durumu genel geçer bir şeymiş gibi kabul ederek vicdanımı rahatlatmıyorum. bence sizde yapmayın.
0
heheh geçen gün çok güzel bir makale okudum:
Adam seyircilere soruyor ''hiç aldattınız mı? kimler var?'' tek bir kişi bile el kaldırmıyor.
''Hiç aldatılan var mı?'' diye sorunca salonun %80'i el kaldırıyor.
Burada da sorsan kimse aldatmaz ama arka planda yazışmalar devam eder asgdfsf (herkesi genellemiyorum kesinlikle kimse üstüne alınmasın)
Karşıdaki insana saygı duyulursa (bakın sevgi de demiyorum) mümkün.
Adam seyircilere soruyor ''hiç aldattınız mı? kimler var?'' tek bir kişi bile el kaldırmıyor.
''Hiç aldatılan var mı?'' diye sorunca salonun %80'i el kaldırıyor.
Burada da sorsan kimse aldatmaz ama arka planda yazışmalar devam eder asgdfsf (herkesi genellemiyorum kesinlikle kimse üstüne alınmasın)
Karşıdaki insana saygı duyulursa (bakın sevgi de demiyorum) mümkün.
0
kendi tarafımızdan mümkün diyebiliriz, aldatmayacağımızı, bunun saygıyla ilgili olduğunu, karşımızdakine bunu yapmamamız gerektiğinin bilincindeyken, her şekilde karşı durabiliyorsak yani kısacası insan kendisini biliyorsa neden mümkün olmasın.
0
Ben aldattim ama aldatmasam da olurdu yani mumkun. Ama belli bi yas olayina ben de katiliyorum.
0
Bakalim 4.5 yildir gidiyoruz. Onceden ikimizin de sevgilileri ve fuckbuddy leriyle one night stand lerimiz oldu.
0
etrafta bu kadar dalyarak varken kimseyi öldürmeden yaşamak ne kadar mümkünse o kadar mümkün. yani her şey nefse hakim olmayla alakalı. isteyince oluyor. istemeyince bahane çok.
0
aldatmaktan ne anladığınıza göre değişmekle birlikte pek mümkün görmüyorum. her şey cinsel çekicilik bitene kadar.
evet her şey cinsel seks. ilişkilerin ömrü karşı tarafı arzuladığın kadardır gerisi alışkanlık.
evet her şey cinsel seks. ilişkilerin ömrü karşı tarafı arzuladığın kadardır gerisi alışkanlık.
0
yardiranadamm
185cm 83kg 0 göbek, çok az yağ sahibi biri olarak bu programı yapmam uygun mudur? Burada çok iyi sporcular olduğunu biliyorum. Eğer uygun değilse nasıl bir program uygulayabilirim?http://www.bodyforumtr.com/threads/ecto-programi.2899/
185cm 83kg 0 göbek, çok az yağ sahibi biri olarak bu programı yapmam uygun mudur? Burada çok iyi sporcular olduğunu biliyorum. Eğer uygun değilse nasıl bir program uygulayabilirim?
www.bodyforumtr.com
www.bodyforumtr.com
0
ektomorf mezomorf gibi vücut tipleri uydurma şeylerdir, her genetik eşsizdir, deneme yanılmayla en uygunu bulabilirsiniz, genel olarak hipertrofi için 8-10 tekrar arası başlayarak vücudunuzun nasıl tepki verdiğini deneyebilirsiniz, tavsiyem gelişim için yağsız bir vücutta bol dinlenmeli ve şiddetli antremandır her bölgeyi ayrı gün çalıştırarak başlayabilirsiniz, dört hareket dörder set günde onaltı set olabilir
0
program hakkında yorum yapmayayım ama alternatif hazır program arayışı içinde isen kas hacmini artırmaya yönelik programlar daha yararlı olabilir, hele bir şuradaki alternatifleri de incele www.bodybuilding.com
0
program iyi, vucut tipi muhabbetine fazla takılmayın, beslenmenizi ihtiyaçlarıniza gore ayarlayin, muhim olan bu. antrenman programi, ikincil oncelikli. beslenme programi vucut yapınıza uygunsa, kaslara yeterli tahribati verebilen her antrenman programı is gorur.
0
sistemin parcasi
Evet arkadaşlar çok merak ettiğim soru. Yakışıklıyım ama soğuk biriyim bu sebeple cinsel açıdan durumum 0. Yani marsa gitmekle cinsel ilişkiye girmek benim için aynı mesafede. Valla çok merak ediyorum nasıl flört edilir?
Evet arkadaşlar çok merak ettiğim soru. Yakışıklıyım ama soğuk biriyim bu sebeple cinsel açıdan durumum 0. Yani marsa gitmekle cinsel ilişkiye girmek benim için aynı mesafede. Valla çok merak ediyorum nasıl flört edilir?
0
21 yaşındayım sevgililerimle cinsel ilişkiye girmedim.(malum toplumda kaşar gözüyle bakılıyor ya da bakirelik bazı kızlar için önemli oluyor)Sevgililerim cinsel ilişkiye sıcak bakmadığı için ben de öyle bir istekte bulunmadım.
0
kişisel görüşüm denk gelmeyle alakalı olduğu yönünde.
ama son 5 yılda cinselliğe yaklaşım daha da rahat hale geldi. er ya da geç sana da biri denk gelecektir bence.
ama son 5 yılda cinselliğe yaklaşım daha da rahat hale geldi. er ya da geç sana da biri denk gelecektir bence.
0
Açıkçası benim ilişkide beklentim cinsel ilişki değil. Kişiliği ve güzelliği ön planda.( yani çıkarken cinsel açıdan birlikte olur muyum diye düşünmüyorum) Ama bu konu ben de bir eksiklik haline geldi. Para ile de 1 kere yaptım. Ama karşı taraf istekli olmadığı için hiç bir zevki olmadı. Kısa sürede bıraktım giyindim ve gittim.
0
hocam sana kötü bir haber vereyim
zannettiğin gibi yakışıklı biri değilsin.
eğer öyle olsaydı duramazdın :)
kızlar durdurmazdı.
zannettiğin gibi yakışıklı biri değilsin.
eğer öyle olsaydı duramazdın :)
kızlar durdurmazdı.
0
Dostum yakışıklı olduğumu ben söylemiyorum karşı cins söylüyor. Burada anonim olarak neden kendimi öveyim.
0
Gardeş yakışıklılar genelde en erken ve en çok sevişenler oluyo. Doğanın kanunu yani adı üstünde yakışıklı. Sen yeteri kadar yakışıklı değilsin sanırım. Bak mesela halam da beni yakışıklı oğlum diye severdi. Tarkan olucak büyüyünce derdi, o hesap... Diyen karşı cinsle niye aksiyona girmediniz
0
Zaten simdiye kadar olmadiysa ilk 3-5 sevismeden pek bi' sey anlamazsin. Girdiydi giriyordu derken bosalirsin stresten. Takma kafana bir gun biri cikar tum ezberleri yikar. Ama bu arada da nasil yapildigini ogrenmek ve o an kendini frenlemek icin parayla yapmayi deneyebilirsin.
0
1- hani neden olmadı diye kafana takma.
2- flört ile cinsel ilişki farklı şeyler.
3- flört iki kişinin birbirinden hoslandıgını belli etme sürecidir.
4- fiziken sevişme eylemini soruyorsan işin penetrasyon anına gelene kadarki kısmı kadın yönetir, rahat ol..
2- flört ile cinsel ilişki farklı şeyler.
3- flört iki kişinin birbirinden hoslandıgını belli etme sürecidir.
4- fiziken sevişme eylemini soruyorsan işin penetrasyon anına gelene kadarki kısmı kadın yönetir, rahat ol..
0
bol bol romantik dönem filmi izleyip soğuk ve mesafeliyken (madem ki yapın böyleymiş) nasıl flört edileceğini öğren bence, daha gençsin.
mesela dangerous liaisons izle.
mesela dangerous liaisons izle.
0
Yok mu başka cevap yazacak olan. Tavsiye veren arkadaşlara teşekkür ederim ama onların söylediğine göre zamana bırakmam lazım. Ben daha aktif yöntemler öğrenmek istiyorum
0
ya siz kiminle çıktınız onu çok merak ediyorum ben. zaten iki kişi birbirinden hoşlanıyosa elele tutuşur gözgöze gelirler. E dolayısıyla vücutlar birbirine yaklaşır, hormonlar denetimi eline alır, fark etmeden insan kendini sevdiceğin koynunda bulur.
Bu kadar sevgili ile bu durumların hiçbirini yaşamadıysanız bakış açısında problem var demek ki. ona odaklanın bence.
Bu kadar sevgili ile bu durumların hiçbirini yaşamadıysanız bakış açısında problem var demek ki. ona odaklanın bence.
0
floydian
arkadaş yok yok yok. düz renk özellikle düz siyah kaliteli penyeden ve kaliteli kesimli desensiz, resimsiz cartsız curtsuz t-shirt yok. napıcaz nereden bulucaz düz t-shirt. mağaza adı verin bana ben şuradan buldum aldım diye fındıklı 3in1 vip kahveniz benden.http://1.bp.blogspot.com/-Ls1ccE1vqHc/UBd
arkadaş yok yok yok. düz renk özellikle düz siyah kaliteli penyeden ve kaliteli kesimli desensiz, resimsiz cartsız curtsuz t-shirt yok. napıcaz nereden bulucaz düz t-shirt. mağaza adı verin bana ben şuradan buldum aldım diye fındıklı 3in1 vip kahveniz benden.
1.bp.blogspot.com
edit: cinsiyet erkek.
1.bp.blogspot.com
edit: cinsiyet erkek.
0
ben sadece basic giyerim. en sevdiklerim pull and bear'dan aldiklarim oldu. olmazda colins ve hm.
0
önce ucuz olanı verelim: www.mavi.com
bunlar da görece pahalı olanlar:
www.network.com.tr
www.beymen.com
www.beymen.com
www.beymen.com
www.beymen.com
daha da var beymen'de: www.beymen.com
not: renge göre filtrelediğim halde başlarda bir tane bembeyaz çıkıyor niyeyse...
zara'da da çok var:
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
gap'te de varmış:
gap.com.tr
gap.com.tr
gap.com.tr
bunlar da görece pahalı olanlar:
www.network.com.tr
www.beymen.com
www.beymen.com
www.beymen.com
www.beymen.com
daha da var beymen'de: www.beymen.com
not: renge göre filtrelediğim halde başlarda bir tane bembeyaz çıkıyor niyeyse...
zara'da da çok var:
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
www.zara.com
gap'te de varmış:
gap.com.tr
gap.com.tr
gap.com.tr
0
H&M'den aldıklarım kaliteli çıktı benim. Ama herkes süper dandik diyor. Bir şans verebilirsin bence.
0
h&m dekiler sanırım 19 lira 2 yıkamada yakası yok oluyo. benim bugüne kadar tek memnun kaldığım "cos" oldu
0
m.morhipo.com
Bunu alacaksın, düzgün vücudun varsa şık durur, ben eskittim baya terzide kolsuz yaptırdım hala sporda kullanıyorum.
Bunu alacaksın, düzgün vücudun varsa şık durur, ben eskittim baya terzide kolsuz yaptırdım hala sporda kullanıyorum.
0
icince bokunu cikaran arap
arabada, sokakta, evde; calisirken, yemek yaparken, dinlenirken, spor yaparken dinlediginiz ve memnun kaldiginiz , dili ingilizce ya da turkce olan podcastleriniz var mi arkadaslar?
arabada, sokakta, evde; calisirken, yemek yaparken, dinlenirken, spor yaparken dinlediginiz ve memnun kaldiginiz , dili ingilizce ya da turkce olan podcastleriniz var mi arkadaslar?
0
candanag
http://i.hizliresim.com/95z13N.jpghttp://i.hizliresim.com/mzby9Y.jpgElme veya armut cinsi değil gibi görünüyor ama yabanarmudu (ahlat)da olabilir, bilen çıkar diye düşünüyorum.
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
Elme veya armut cinsi değil gibi görünüyor ama yabanarmudu (ahlat)da olabilir, bilen çıkar diye düşünüyorum.
i.hizliresim.com
Elme veya armut cinsi değil gibi görünüyor ama yabanarmudu (ahlat)da olabilir, bilen çıkar diye düşünüyorum.
0
önce ayva gibi gördüm, sonra henüz kızarmamış muşmulaya benzettim. hurma yani trabzon hurması.
0
bana ayva gibi gelmedi onun için sordum aslında, en büyük hali bu kadar meyvenin artık ağaçtan dökülüyor, olgun hali yani.
0
gkn
Genelde iki muz yiyorum. Burda sıkıntı yok. (Muzu sevdiğim için iki tane yiyorum yoksa 1 tane yetiyor aslında)Bugün spor salonundaki diyetisyen, spordan sonraki ana öğünde mutlaka pirinç pilavı gibi, karbonhirat değeri yüksek yiyecekler ve tavuk göğsü gibi yağsız protein ile beslenmem gerekir diyor.
Genelde iki muz yiyorum. Burda sıkıntı yok. (Muzu sevdiğim için iki tane yiyorum yoksa 1 tane yetiyor aslında)
Bugün spor salonundaki diyetisyen, spordan sonraki ana öğünde mutlaka pirinç pilavı gibi, karbonhirat değeri yüksek yiyecekler ve tavuk göğsü gibi yağsız protein ile beslenmem gerekir diyor.
Siz nasıl yapıyorsunuz? Bu şekilde devam eden var mıdır?
Bugün spor salonundaki diyetisyen, spordan sonraki ana öğünde mutlaka pirinç pilavı gibi, karbonhirat değeri yüksek yiyecekler ve tavuk göğsü gibi yağsız protein ile beslenmem gerekir diyor.
Siz nasıl yapıyorsunuz? Bu şekilde devam eden var mıdır?
0
hacim kazanma/kilo alma amacın varsa olabilir. Ama her halukarda temiz beslenmen lazım, pirinci en azından basmati almaya çalış ya da esmer pirinç tüket. Alternatifi bulgur olabilir. Yağsız protein diye de kasma biraz yağlı proteinleri de katabilirsin diyetine. Amacın yağ yakımı-kilo vermek ise spordan sonra karbonhidratları alma derim -spordan önce en az 2 saat önce almaya çalış karbonhidratı-, spordan sonra sadece protein al derim.
NOT: bu tür soru açarken genel olarak 24 saat beslenme şeklinizi, spordan beklentinizi-amacınızı ve ne tür bir spor yaptığınızı belirtirseniz daha sağlıklı cevaplar verilebilir.
NOT: bu tür soru açarken genel olarak 24 saat beslenme şeklinizi, spordan beklentinizi-amacınızı ve ne tür bir spor yaptığınızı belirtirseniz daha sağlıklı cevaplar verilebilir.
0
enerji versin diye spordan önce kompleks karbonhidrat yenir, spordan sonrası için de tavuk göğsü. ben muzu spordan önce yiyorum potasyumdan dolayı
0
muz ye tabi sıkıntı olmaz da senin vucut gelistirme gecmisin nasil? kac seneden beri yapiyorsun? sonra vucut tipin nasil? ektomorf, mezomorf veya endomorf musun? ben ektoyum ondan onume geleni yiyorum. bende biraz teknik detay fazla oldugundan istedigim ayari verebiliyorum.
ama genel olarak antrenmandan sonra soylenildigi gibi protein ve karbonhidrat alimi yapilmali. eger protein tozu vb. yoksa ilk yarim saat icerisinde vucuda giris yapilmali.
ama genel olarak antrenmandan sonra soylenildigi gibi protein ve karbonhidrat alimi yapilmali. eger protein tozu vb. yoksa ilk yarim saat icerisinde vucuda giris yapilmali.
0
Teşekkür ediyorum arkadaşlar. Gelen soruları toparlamaya çalıştım.
Biraz detay vermek lazım aslında.
Son iki senedir, haftada 3 gün spora gidiyorum. ektomorf vücut tipine sahip olduğum için spordan beklentim, hacim kazanmak.
Beslenme olarak sabahları 3 yumurta yerim, 2'sinin sarısını yiyorum, bunu 1'e indirmeyi düşünüyorum. Klasik peynir zeytin, domates, salatalık olur yanında. Saat 10 gibi bi meyve yerim (sabah 7'de kahvaltı yapıyorum.)
Öğlen iş yerinde çıkan sulu yemekler var, ama sebze yerine tavuk ve et olanı tercih ediyorum.
Akşam yemeğinde spora gitmeden 2 saat önce tam buğday ekmeği ile bişeyler yiyorum. Ara sıra ton balığıda yerim. Ama genelde yoğurt, tavuk/hindi göğsü, ya da et. Tabi her zaman böyle olmuyor. Kabak, patlıcan yediğim de oluyor. Sonrasında badem ceviz gibi şeyler yiyorum.
Öğlen çok iyi beslenmiyorum. Dediğim gibi öğlen iş yerinde çıkan sulu yemekler var.
Biraz detay vermek lazım aslında.
Son iki senedir, haftada 3 gün spora gidiyorum. ektomorf vücut tipine sahip olduğum için spordan beklentim, hacim kazanmak.
Beslenme olarak sabahları 3 yumurta yerim, 2'sinin sarısını yiyorum, bunu 1'e indirmeyi düşünüyorum. Klasik peynir zeytin, domates, salatalık olur yanında. Saat 10 gibi bi meyve yerim (sabah 7'de kahvaltı yapıyorum.)
Öğlen iş yerinde çıkan sulu yemekler var, ama sebze yerine tavuk ve et olanı tercih ediyorum.
Akşam yemeğinde spora gitmeden 2 saat önce tam buğday ekmeği ile bişeyler yiyorum. Ara sıra ton balığıda yerim. Ama genelde yoğurt, tavuk/hindi göğsü, ya da et. Tabi her zaman böyle olmuyor. Kabak, patlıcan yediğim de oluyor. Sonrasında badem ceviz gibi şeyler yiyorum.
Öğlen çok iyi beslenmiyorum. Dediğim gibi öğlen iş yerinde çıkan sulu yemekler var.
0
Yumurtanın beyazını yiyip sarısını yememe olayından rica ediyorum vazgeçin artık. Her gün 10 tam yumurta da yesen problem olmaz. Vücut besinlerden gelen kolesterolün %2'ini ya kullanıyordur ya kullanmıyordur. Keşke hepsini kullansa ama vücut kendi kolesterolünü kendisi üretiyor. Ayrıca hem hacim kazanmak isteyip hem de yumurtanın sarısından gelen yağı kolesterolü kullanmamak birbirleriyle çelişen bir davranıştır. Zira; Kolesterol=Testosteron=Kas. Yumurtayla ilgili alerjik bir problemin yoksa sarısıyla birlikte ye.
0
@angelus, bana kalsa 3 yumurtanında sarısını yerim. Ama spor salonundaki diyetisyen bunun doğru olmadığını söyleyip duruyor.
0
Karaciğer vücut için gerekli olan kolesterolü günlük olarak kendisi üretiyor 2500 mg kadar. Yani yumurtadan gelen birkaç mg'lik kolesterolü vücut anlamıyor bile. O yüzden korkacak bir şey yok. Kaldı ki kolesterol zaten korkulacak bir şey değil, bizim için çok değerli bir madde. Korkmaya gerek yok dediğim gibi. Diyetisyenler "Kibrit kutusu kadar peynir" kafasıyla çalışan tipler, çok da güvenilecek insanlar değil. 70 yaşındaki bir insanla 20 yaşında günde 2 saat ağırlık kaldıran adama aynı beslenme programını öneriyorlar.
0
Kim olursa olsun diyetisyenlik diplomalı birisinden uzak dur. Kafadan birkac madde ezberleyen insanlar. Ekmek yemezsen doymazsin cok yersin diyen diyetisyen gördü bu gözler. O günden beri 5 numara gözlerim. Angelus benim icin yeterince güvenilir birisi, "ama dershanedeki hoca şöyle dedi" yapabileceğin birisi değil :)
0
Güvenimiz tam :) zaten tezini açıklamış ve destekleyici şekilde savunmuş.
Ben diyetisyene de çok güvenmediğim için buraya danışayım istedim.
Ben diyetisyene de çok güvenmediğim için buraya danışayım istedim.
0
agabel
Çikolatalı, içimi kolay ve protein yönünden zengin bir ürün var mıdır?
Çikolatalı, içimi kolay ve protein yönünden zengin bir ürün var mıdır?
0
En şablon ürün Gold Whey. Porsiyonundaki protein oranı iyi şeker miktarı düşük. Fiyatı da protein tozu piyasasının ortalamalarında. Çikolatalısının tadı da güzel. Al gitsin. Burada görüyorum protein tozu önerilerine Ultimate Nutrition Prostar tavsiyesi veren var ama onun içeriğine bakarsan eğer soya bulunuyor. Soya=Östrojen. Hiç gerek yok.
0
Weider Preimium Whey düşünebilirsin, içimi kolay, çikolatalı ve protein yönünden zengin dediğin gibi bir porsiyonda 33 gr dı diye hatırlıyorum. Gold Whey de iyi bir seçenek elbette.
0
kupigometa
oldum olası üst göğüs kaslarını elde edemedim. köprücük kemiklerinin altı bomboş.alt göğüs ise tam aksine şişkin ve neticesinde oluşan görüntü çok kötü.sarkık göğüslü gibi görünüyorsunuz. yandan bakınca damla gibi duruyor falan :)5-6 çeşit hareket denemişimdir. ağırlıkları bile artırdım ama ertesi g
oldum olası üst göğüs kaslarını elde edemedim. köprücük kemiklerinin altı bomboş.
alt göğüs ise tam aksine şişkin ve neticesinde oluşan görüntü çok kötü.
sarkık göğüslü gibi görünüyorsunuz. yandan bakınca damla gibi duruyor falan :)
5-6 çeşit hareket denemişimdir. ağırlıkları bile artırdım ama ertesi gün oluşan ağrıyı hissedemedim o bölgede.
sorun nerede olabilir? kas mı yok acaba orada :D
alt göğüs ise tam aksine şişkin ve neticesinde oluşan görüntü çok kötü.
sarkık göğüslü gibi görünüyorsunuz. yandan bakınca damla gibi duruyor falan :)
5-6 çeşit hareket denemişimdir. ağırlıkları bile artırdım ama ertesi gün oluşan ağrıyı hissedemedim o bölgede.
sorun nerede olabilir? kas mı yok acaba orada :D
0
Ağırlığı artır, yetmezse antrenman frekansını artır. Göğüs çok kolay uyarılan kas gruplarındandır, muhakkak tepki verir. Bir de üst göğüs tam şekillenmeden alt göğüsü kesince böyle problemler olabiliyor.
0
"rest pause sets" ve "drop sets" değişmeli olarak eklenirse faydalı olabilir.
EK: set aralarında muhtemelen 60-90 sn bekliyorsundur, bu arada her bir tekrarı 4-8 sn.ler arasında değişen ama çok tekrarlı olmayan şınav da faydalı olabilir.
EK: set aralarında muhtemelen 60-90 sn bekliyorsundur, bu arada her bir tekrarı 4-8 sn.ler arasında değişen ama çok tekrarlı olmayan şınav da faydalı olabilir.
0
izafi
Mümkünse Çankaya taraflarında olması gerekiyor önereceğiniz yerin.1- hamuru gerçekten ince açmalı.2- pazar günü çalışıyor olması gerek şart.3- taş fırın olmalıurfa eyvan sofrası falan maalesef çözüm yeri değil. mutfak yoğunluğundan dolayı kabul etmiyorlar.
Mümkünse Çankaya taraflarında olması gerekiyor önereceğiniz yerin.
1- hamuru gerçekten ince açmalı.
2- pazar günü çalışıyor olması gerek şart.
3- taş fırın olmalı
urfa eyvan sofrası falan maalesef çözüm yeri değil. mutfak yoğunluğundan dolayı kabul etmiyorlar.
1- hamuru gerçekten ince açmalı.
2- pazar günü çalışıyor olması gerek şart.
3- taş fırın olmalı
urfa eyvan sofrası falan maalesef çözüm yeri değil. mutfak yoğunluğundan dolayı kabul etmiyorlar.
0
Hoşdere Caddesi üzerinde Hoşdere Kebap var, ben bazen buradan sipariş veriyorum, kötü değil, netten telefonunu bulup arayabilirsin.
0
bunu her pideci yapar. eyvan sofrası gibi azıcık isim yapınca bi tarafı kalkan kebapçılara değil de en yakındaki herhangi bir mahalle kebapçısına götürebilirsiniz. ince aç derseniz ince açar, içini bol koy derseniz bol koyar. bazıları daha çok pide çıksın diye buna he he der ama yapmaz, garanti veremem.
0
Ankara'da kıymalı iç götürüp pide yap dersen, pideler zaten lahmacun gibi oluyor.
Direk öyle yaptırabilirsin. En yakın kebapçına git sor.
Direk öyle yaptırabilirsin. En yakın kebapçına git sor.
0
yigitovic
küçük bir fırınım var, alttaki linkteki gibi. fırın poşeti alıp yemek yapma planım var. domates, soğan, sarımsak, tavuk göğüs filan tüm malzemeleri zeytinyağına yatırıp poşete tıkıştırsam, kaç derecede kaç dakika pişirmeliyim?poşetin ağzını tamamen kapatıyoruz değil mi, patlamasın sonra rezillik çık
küçük bir fırınım var, alttaki linkteki gibi. fırın poşeti alıp yemek yapma planım var. domates, soğan, sarımsak, tavuk göğüs filan tüm malzemeleri zeytinyağına yatırıp poşete tıkıştırsam, kaç derecede kaç dakika pişirmeliyim?
poşetin ağzını tamamen kapatıyoruz değil mi, patlamasın sonra rezillik çıkar temizlik açısından.
www.google.com.tr
poşetin ağzını tamamen kapatıyoruz değil mi, patlamasın sonra rezillik çıkar temizlik açısından.
www.google.com.tr
0
ambalajında 200 derece üstünde kullanmayın yazıyor. ağzını bağlayın, kürdan ile birkaç yerini delin. patlamaz.
0
poşetten çıkan ufak kilitle bağlıyorsun ağzını ama poşette de yazar zaten kürdanla falan 5-6farklı yerine ufak delikler açıyorsun hava alması için yoksa patlar. Ufak fırınlarda en az 200 dereceye ayarla derim, süre olarak da 45-50 dakika yeterli olur bence. Tavuk göğsü yerine kemikli et kullanırsan -büyük ise kasap veya markette parçalatmanı öneririm, zor değil gerçi sen de yapabilirsin-, daha lezzetli olur. z.yağına yatırmak yerine z.yağını abartmadan sevdiğin baharatlarla bu tüm malzemelere işleyip buzdolabında 3-5 saat bekletirsen daha lezzetli olur. Ufak doğranmış patates de bu tüm baharat-yağ ile karıştığında muazzam olur ayrıca. Un falan kullananlar var bence gerek yok.
0
tavuk için 200 derece 45 dakika... bu arada güzel tercih nasıl canım çekti ımmmffffsss
0
üst rafa koymayın, poşet şişeceği için üstteki ısınan resiztans borularına değmesin.
0
bedbed
Selamlar, Baslikta da belirttigim gibi bir spor salonundan beklentileriniz, olsa super olur dediginiz seyler nelerdir? Sadece Turkiye ile sinirli kalmayip global anlamda diger ulkelerdeki spor salonlarinda gordugunuz, benim yasadigim sehirdeki spor salonunda olsun dediginiz ozellikler nelerdir? Tese
Selamlar,
Baslikta da belirttigim gibi bir spor salonundan beklentileriniz, olsa super olur dediginiz seyler nelerdir? Sadece Turkiye ile sinirli kalmayip global anlamda diger ulkelerdeki spor salonlarinda gordugunuz, benim yasadigim sehirdeki spor salonunda olsun dediginiz ozellikler nelerdir?
Tesekkurler.
Baslikta da belirttigim gibi bir spor salonundan beklentileriniz, olsa super olur dediginiz seyler nelerdir? Sadece Turkiye ile sinirli kalmayip global anlamda diger ulkelerdeki spor salonlarinda gordugunuz, benim yasadigim sehirdeki spor salonunda olsun dediginiz ozellikler nelerdir?
Tesekkurler.
0
temizlik
yeterli sayıda alet
yeterli sayıda ve nitelikli hoca
düzgün insanların gelip gitmesi
havuz
dinlenme odası
yeterli sayıda alet
yeterli sayıda ve nitelikli hoca
düzgün insanların gelip gitmesi
havuz
dinlenme odası
0
Bol bol olimpik bar, flanş ve zemini tahta olan adam akıllı bir rack.
0
Temizlik
Çok kalabalık olmaması (pazartesi akşam üzeri kayıt olmadan önce ziyaret edin spor salonunu bir bakın nasıl diye)
Aletlerin yeterliliği
Aletlerin sürekli bozuk olmaması (MacFit'te çoğu alet bozuk oluyor ve 1 haftadan önce tamir edilmiyor)
Duşların yeterliliği ve temizliği
Kullanıcı profili
Ben Polonya'da yaşıyorum orada bir spor salonuna gidiyorum acayip ferah ve her aletten minimum 3 tane var. Bir de özel dersler şöyle oluyor, hoca yok! Odalarda bir ekran var hangi dersin kaçta olduğu yazıyor. Giriyorsun ve kocaman bir ekranda o dersin içeriği neyse dijital ortamda sana spor yaptırıyor.
Ha bir de orada yine şöyle bir şey var; diyelim çok aceleniz var ama spor yapmak istiyorsunuz. Bir oda var 15 dakikada tüm kaslarınızı çalıştıracak aletler yer alıyor. 1'den 15'e kadar numaralanmış aletlere 1'er dakika ayırıyorsunuz ve zaten karşınızda sayaç oluyor.
Son olarak :) 24 saat açık bu dediğim spor salonu. Bu da artı bir etken bence :)
Eyyorrumlamam bu kadar :)
Çok kalabalık olmaması (pazartesi akşam üzeri kayıt olmadan önce ziyaret edin spor salonunu bir bakın nasıl diye)
Aletlerin yeterliliği
Aletlerin sürekli bozuk olmaması (MacFit'te çoğu alet bozuk oluyor ve 1 haftadan önce tamir edilmiyor)
Duşların yeterliliği ve temizliği
Kullanıcı profili
Ben Polonya'da yaşıyorum orada bir spor salonuna gidiyorum acayip ferah ve her aletten minimum 3 tane var. Bir de özel dersler şöyle oluyor, hoca yok! Odalarda bir ekran var hangi dersin kaçta olduğu yazıyor. Giriyorsun ve kocaman bir ekranda o dersin içeriği neyse dijital ortamda sana spor yaptırıyor.
Ha bir de orada yine şöyle bir şey var; diyelim çok aceleniz var ama spor yapmak istiyorsunuz. Bir oda var 15 dakikada tüm kaslarınızı çalıştıracak aletler yer alıyor. 1'den 15'e kadar numaralanmış aletlere 1'er dakika ayırıyorsunuz ve zaten karşınızda sayaç oluyor.
Son olarak :) 24 saat açık bu dediğim spor salonu. Bu da artı bir etken bence :)
Eyyorrumlamam bu kadar :)
0
soyunma dolaplarının geniş ve kullanışlı olması.
yeterli derece duşluk ve yeterli su.
yeterli derece duşluk ve yeterli su.
0
squat rack, sıra beklemeye sebep olmayacak yeterli miktarda sehpa ve ağırlık.
0
Temizlik
Genis alan ve isikli
Aletlerin yeterliligi
En az yari olimpik havuz
24 saat acik olmasi ya da en azindan 6-24 arasi acik olmasi
Havlu, sampuan vs spor salonunda olmasi
Bu ozelliklerin hepsi olsa su anda verdigimin 1.5-2 katini verebilirim
Genis alan ve isikli
Aletlerin yeterliligi
En az yari olimpik havuz
24 saat acik olmasi ya da en azindan 6-24 arasi acik olmasi
Havlu, sampuan vs spor salonunda olmasi
Bu ozelliklerin hepsi olsa su anda verdigimin 1.5-2 katini verebilirim
0
geniş, havalandırması iyi, mümkünse her aletten en az 2 adet olan, ve yine mümkünse 24 saat açık. (İngilterede gittiğim salon öyleydi, şimdi vazgeçilmezim 24 saat açık olması ne güzel kafana göre gidebiliyorsun. İstanbulda Avrupa yakasında öyle salon varsa yazın lütfen direkt gidip bakayım)
0
Squat Rack/Power Rack. Onun dışındaki beklentiler biraz kezbanlığa giriyor. Adam bench'te ayı gibi terleyip kalktığı yeri silmiyor, ondan sonra işletmeden hijyen bekliyor. Bu tür şeylere çok takılmamak gerekiyor. Antrenman yapmak için gidilen yerden 5 yıldızlı otel konforu beklemek saçmalık.
im.haberturk.com
im.haberturk.com
0
yukarıdakilere ekleyebileceğim şeyler: tırmanma duvarı ve de ring (hatta kafes de olsun olmuşken) ve de devasa lastik (onu döndürmek suretiyle squat yapardım güzel olurdu)
yalnız polonya'daki salon çok şahaneymiş.
yalnız polonya'daki salon çok şahaneymiş.
0
çoğu yazıldığı için tekrar olsun istemedim ama İngiltere'de gördüğüm bir sistemin hoşuma giden bir kaç yönünü yazayım. 24 saat hizmet sistemi gerçekten süper, umarım zamanla Türkiye'de de bu sisteme geçiş olur. İkincisi 1-2-3 yıl gibi uzun sürelerle bağlı kalmadan aylık kredi kartımdan cüzi bir miktarın çekilmesi olayı -13-14 Pound civarı bir şeydi- ve istediğin zaman sistemden çıkabilmek. Ve bir salona gitme kararı aldığında kimseyle muhatap olmadan internet üzerinden sisteme kayıt ve aldığın şifre ile salona girmek. Bu bahsettiğim sistemi ülkenin çoğu kentine uyarlamışlar ve diyelim Londra'da yaşıyorsun ama iş sebebiyle haftalarca Manchester'da bulunacaksın, orada bulunan şubeye gidip sporunu yapabiliyorsun, bu belki çok az bir kesime hitap edecektir bizim memlekette ama kesin böyle bir sisteme ihtiyacı olanlar da vardır.
0
hadi hadi
Eşim ve çocuklar yazlığa gittikleri için bir sğredir yalnız kalıyorum evde. Kebap, lahmacın, pide, mantı vs. yemekten gına geldi artık. bekar arkadaşlar ne yer ne içersiniz akşamları? Bir öneride bulunsanız:)Şimdiden teşekkürler. Not: yemek konusunda çok becerikli değilim, evde yapılacak bir yemek ö
Eşim ve çocuklar yazlığa gittikleri için bir sğredir yalnız kalıyorum evde. Kebap, lahmacın, pide, mantı vs. yemekten gına geldi artık. bekar arkadaşlar ne yer ne içersiniz akşamları? Bir öneride bulunsanız:)
Şimdiden teşekkürler.
Not: yemek konusunda çok becerikli değilim, evde yapılacak bir yemek önerisi olacaksa kolay olsun lütfen:)
Şimdiden teşekkürler.
Not: yemek konusunda çok becerikli değilim, evde yapılacak bir yemek önerisi olacaksa kolay olsun lütfen:)
0
*mercimek köftesi (kolay bir şey. fazla yapın üç dört gün derdiniz olmaz)
*kısır
*ton balıklı, mısırlı makarna
*rendelenmiş kaşar + bayat ekmek + haşlanmış rendelenmiş patatesi bir tepside harmanlayıp 20 dakika kadar pişirmek süretiyle kızartma yapmak
*kuru fasulye, nohut, pilav vs.
*taze fazulye
*taze fasulyeyi direk haşlayın ve ardından öylece teflon tavaya hafif yağ dökün ve fasulyeleri una bulayarak tavaya atın. harika bir kızartma.
*kısır
*ton balıklı, mısırlı makarna
*rendelenmiş kaşar + bayat ekmek + haşlanmış rendelenmiş patatesi bir tepside harmanlayıp 20 dakika kadar pişirmek süretiyle kızartma yapmak
*kuru fasulye, nohut, pilav vs.
*taze fazulye
*taze fasulyeyi direk haşlayın ve ardından öylece teflon tavaya hafif yağ dökün ve fasulyeleri una bulayarak tavaya atın. harika bir kızartma.
0
Kavanozda haşlanmış fasülye satılıyor ondan al. Yağda soğan kavur, salça koy fasülyeleri koy biraz kavur sonra su ekle. 15 dk sonra sulu yemek yemiş olursun. Bence dene. Tuzu unutma. istersen içine bir kaç parça biber ve patates at.
0
sosis falan yapıyordum ben kendi kendime. becerebilsem patates haşlar yerim. onun dışında da ton balığı ve çiğ köfte ile idare ediyordum bir süredir. yalnız yaşayan bir erkek olmak zor :D
0
@oğlum çok zor lan cevap ve nick uyumu olmuş:)
dahinnotha ve rodeocu teşekkürler.
dahinnotha ve rodeocu teşekkürler.
0
Pazartesi zeytinyağlı taze fasulye/tavuk, salı yumurtalı ıspanak, çarşamba nohut, perşembe patlıcan salatası/tavuk, cuma balık/salata cumartesi makarna, pazar kırmızı et et/salata.
0
domates biber soğanlı bulgur pilavı yabcam birazdan. bimden ayran turşu yanına.
0
cevapları okumadım. yemek konusunda becerikli olmamak bi mazeret değil, elinin altında internet var. otur oku, videolu tarif izle öğren. aynısını uygulamaya çalış. nedir yani. yemek yapamayan insanları anlamıyorum.
0
lezzet değil de karın tokluğu arıyorsan eğer, yulaf. yogurdun içine 3-4 yemek kaşığı yulaf koy isteğe göre şeker tarcın meyve parçaları. bu seni en az 8 saat tıka basa tok tutacaktır. Glisemik indeks olayı. yani besinin tamamının kana karışma hızı, tok tutma süresi.
yada tavuk göğüsünü iki su bardağı suyla dolu tencerenin içine at haşlansın yanınada bir bütün soğanı ikiye bölüp kaynat. en basit yemek. üstelik kaliteli tokluk.
yada tavuk göğüsünü iki su bardağı suyla dolu tencerenin içine at haşlansın yanınada bir bütün soğanı ikiye bölüp kaynat. en basit yemek. üstelik kaliteli tokluk.
0
ben üçe ayırırım kafamda öğünleri ve yanına bazı alternatiflerle geliştiririm, ayrıntılı anlatmak yerine ana hatlarını söyleyeyim: protein olarak bir et yemeğim veya etli baklagiller olur, yanına karbonhidrat olarak sebze yemeği, buharda sebze, esmer pirinç, bulgur veya salata olur. Bu ana besinleri yoğurt-turşu-meyve-kuruyemiş ile geliştiririm. Sebze yemeği yamaya üşenirsem mesela salatayı kinoalı falan yaparak sağlam karbonhidratımı alırım. Bunları yaparken genelde boş günlerim olan cumartesi alışverişi yapar, pazar günleri de 2-3 günlük yemek yapabilirim yerine göre (mesela pazar akşamından yapacağın k.fasulye-nohut-k.mercimek gibi baklagiller 2-3 gün öğünün bir parçasını oluşturabilir. Ha ben protein olarak et için her gün mutfakta uğraşamam dersen tavsiyem bildiğin bir kasaptan güzel bir kavurma et alıp pazar günü yapmak, 3-4 gün yersin rahat)
EK: Her gün bu tür şeylerle uğraşamam dersen haftanın bir günü ton balıklı salata veya kıymalı yumurta gibi daha basit yemekler imdadına yetişebilir.
EK: Her gün bu tür şeylerle uğraşamam dersen haftanın bir günü ton balıklı salata veya kıymalı yumurta gibi daha basit yemekler imdadına yetişebilir.
0
candanag
yılda toplasan en fazla 2-3 kez keyfime göre kek yapan birisi olarak mesai arkadaşlarıma p.tesi görece sağlıklı kek -beyaz un, rafine şeker içermeyen-yapacağımı söyledim, belli ana maddeleri kullanır kafama göre zenginleştiririm, tabiki bunun oluşumunda nette var olan çeşitli tariflerden ilham alırı
yılda toplasan en fazla 2-3 kez keyfime göre kek yapan birisi olarak mesai arkadaşlarıma p.tesi görece sağlıklı kek -beyaz un, rafine şeker içermeyen-yapacağımı söyledim, belli ana maddeleri kullanır kafama göre zenginleştiririm, tabiki bunun oluşumunda nette var olan çeşitli tariflerden ilham alırım, soracağım soru bu sefer temel alacağım tarife kendi ekleyip çıkaracaklarım üzerine.
temel alınacak tarif: harbiyiyorum.com
şimdi ben bu tariften tahini çıkarmayı, yer fıstığının yanına ceviz ve fındık eklemeyi düşünüyorum. kuru üzüm yerine incir de kullanabilirim. Ama bu tarifte süt veya kabartma tozu bulunmuyor, sizce eklemelimiyim? son olarak bu saydığım malzemelerin yanına biraz da kakao eklesem nasıl olur?
sonradan akla gelen edit: kakao yerine evde bulunan çikolatalı whey proteinden kullansam nasıl olur acaba? bunu da merak etmiyor değilim.
temel alınacak tarif: harbiyiyorum.com
şimdi ben bu tariften tahini çıkarmayı, yer fıstığının yanına ceviz ve fındık eklemeyi düşünüyorum. kuru üzüm yerine incir de kullanabilirim. Ama bu tarifte süt veya kabartma tozu bulunmuyor, sizce eklemelimiyim? son olarak bu saydığım malzemelerin yanına biraz da kakao eklesem nasıl olur?
sonradan akla gelen edit: kakao yerine evde bulunan çikolatalı whey proteinden kullansam nasıl olur acaba? bunu da merak etmiyor değilim.
0
emin değilim ama süt ve kabartma tozu daha çok normal unla etkileşime geçer diye düşünüyorum, belki yulaf kabarmaya meyilli değildir. Tahini çıkarırsanız biraz zeytinyağı falan koyun, tahin yağ sağlıyor sanırım. Kakao güzel olur bence, çok olmasın ama.
0
@whoosie tahini kesin çıkarırım da z.yağı yerine kekte doymuş yağ damak tadıma daha uygun olur, bu durumda tereyağ veya hindistan cevizi yağı kullanabilirim.
0
Bir de bu tarifte hem yulaf hem yulaf unu kullanmış ama ölçülerini yazmamış. Yulafın ne kadarı un haline geliyor ne kadarı normal kalıyor acaba? (evet, ben de yapacağım sanırım :)
0
whey kurutabilir keki. evvelce denemedinizse tavsiye etmem. bir de, kakaosuz tarife kakao eklendiginde seker takviyesi yapmak gerekebiliyor.
0
ben seviyorum doğrudan yulaf ezmesini kullanmayı ama çok sevmeyen de var, tahta gibi gelebiliyor insanlara, onun için ben tüm yulaf ezmesini mutfak robotundan geçirip un halinde kullanacağım. tarifte de sanırım sadece un olarak kullanıyor.
0
olmaz değil elbette, yulaf ezmesi doğrudan da kullanılabilir, ben 500 gr falan yulaf kullanmayı düşünüyordum, 100 gramını doğrudan kullanmak daha güzel olabilir aslında.
0
tarifi baya geliştirdim kendime göre ve böyle oldu, güzel oldu, tahta gibi olmadı, ama bundan sonraki denememde biraz daha yumuşatmak ve aromayı zenginleştirmek için limon-portakal kabuğu rendesi-suyu katmayı düşünüyorum.
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
i.hizliresim.com
0
Euxinos007
muhtemelen yazacaklarınızın hepsini izledim ama yine de siz bildiğiniz ajanlı olur aksiyonlu olur (ikisi bir de olur) bildiğiniz iyi film varsa yazarsanız sevinirim.
muhtemelen yazacaklarınızın hepsini izledim ama yine de siz bildiğiniz ajanlı olur aksiyonlu olur (ikisi bir de olur) bildiğiniz iyi film varsa yazarsanız sevinirim.
0
ajanlık değil ama dolandırıcılı
sevdim ben.
focus - will Smith oynuyor
sevdim ben.
focus - will Smith oynuyor
0
vizyondaki u.n.c.l.e. çok iyi. bond serileri var. jack reacher olabilir. bourne serisi de var. mission impossible serisi de var.
body of lies, spy game var.
eskilerden true lies var.
daha da eskilerden north by northwest var.
spy var bir de, komedi, güzel ama o da.
ek:
the departed var, nasıl unutmuşum. tinker tailor soldier spy var. a most wanted man var. haywire var, dövüş çok iyi bunda.
body of lies, spy game var.
eskilerden true lies var.
daha da eskilerden north by northwest var.
spy var bir de, komedi, güzel ama o da.
ek:
the departed var, nasıl unutmuşum. tinker tailor soldier spy var. a most wanted man var. haywire var, dövüş çok iyi bunda.
0
0
alice practice
biraz soru biraz dert yanma olucak ama. iradesi zayıf bir insan değilim düşününce, hani 7 sene evvel günde 2,5 litrelik kola içerken kola içmiycem dedim, daha da içmedim. aynı şekilde 6-7 senedir burger king, mcdonalds, kentucky falan hiç bir fastfood yemedim. şekerli gazoz, starbucks içecekleri fal
biraz soru biraz dert yanma olucak ama. iradesi zayıf bir insan değilim düşününce, hani 7 sene evvel günde 2,5 litrelik kola içerken kola içmiycem dedim, daha da içmedim. aynı şekilde 6-7 senedir burger king, mcdonalds, kentucky falan hiç bir fastfood yemedim. şekerli gazoz, starbucks içecekleri falan, şu 5 senede içtiğim toplam 1 litreyi bulmaz. 2 ay kadar önce, et yemeyi bırakıyorum dedim bıraktım. ayda yediğim tatlı miktarı bir porsiyondur, halbuki 2-3 sene önce günde 2 kare çikolata yerdim, bırakayım dedim bıraktım.
ama sigara bırakılmıyor yahu. anlamıyorum. bırakma fikri kararı bile elimi ayağıma dolaştırıyor böyle yoksunluk gibi bir tuhaf oluyorum. resmen hani eroin için evdeki televizyonu satan annesini döven evlat gibi oluyorum. sigarayı bırakmak neden bu kadar zor?!
ama sigara bırakılmıyor yahu. anlamıyorum. bırakma fikri kararı bile elimi ayağıma dolaştırıyor böyle yoksunluk gibi bir tuhaf oluyorum. resmen hani eroin için evdeki televizyonu satan annesini döven evlat gibi oluyorum. sigarayı bırakmak neden bu kadar zor?!
0
çünkü sigara bilinçaltını diğer saydıklarının hepsinden daha fazla etkiliyor. hepsinden daha fazla sigara hakkında olumlu mesaj gidiyor beynimize. kimyasal etkilerinden ziyade bizim kendimizi şartlamamız mesele. emre üstünuçar diye bir adam vardı, bu konuda çok güzel konuşmaları var. bir bak istersen.
0
kafada büyütüldüğü için. ben yıllarca çatır çatır sigara içip, bir anda bıraktım mesela. 3 senedir ağzıma sürmedim. aklıma bile gelmiyor. hiç de zor değil. ama "SİGARA BAĞIMLILIK YAPAR, BEN SİGARA BAĞIMLISIYIM" gibi bir algı olduğu için onu bırakma olayı insanın gözünde büyüyor, olduğundan daha zor geliyor. halbuki şeker de bağımlılık yapıcıdır mesela. atıyorum FAST FOOD BAĞIMLILIK YAPAR diye kafanda yer etmiş bir yargı yok, o yüzden bırakmaya karar verdiğin zaman böyle bir psikoloji içine girmiyorsun.
0
çünkü zalım bir (legal) uyuşturucu, ben de senin geçtiğin süreçlerden geçtim ama sigara olayında ben de takılı kaldım şimdilik. Eroin gibi yüksek bağımlılık yaratan uyuşturucuların bir tık altında şeker gibi bağımlılıkların da bir tık üzerinde görüyorum nikotini, bunu kabullendim. Emre üstünuçar^a ilham kaynağı olan Allen Carr'ı oku-izle yardımcı olabilir düşünce olarak, ben denedim olmadı o ayrı konu.
0
Hormonlarla ilgili bir durum, vücutta gerçekleşen kimyasal reaksiyonlarla alakalı. Açıklama yapmaya üşendiğim için detaya girmiyorum ama asıl neden bu.
0
@angelus +1
nikotin bağımlılığı denen bir şey var. Nikotin aldığında dopamini fazladan salgılarsın, uzun süre kullanımdan sonra o fazla dopamine alışır vücut. içmediğin zaman da huzursuz olursun, uzun süre ara vermen gerekir normal seviyeye alışmak için. Sigara içersen de hormonlar seni tatmin edecek düzeye gelir. Buna da psikolojik bağımlılık diyoruz.
Bırakma konusunda bence anahtar "kafada bitirmek, inanmak vb" yerine "ben 1 ay 3 ay artık neyse sıkıntı çekmeye hazırım" diyebilmek.
İşin uzmanı değilim, yanlışım varsa biri düzeltsin.
nikotin bağımlılığı denen bir şey var. Nikotin aldığında dopamini fazladan salgılarsın, uzun süre kullanımdan sonra o fazla dopamine alışır vücut. içmediğin zaman da huzursuz olursun, uzun süre ara vermen gerekir normal seviyeye alışmak için. Sigara içersen de hormonlar seni tatmin edecek düzeye gelir. Buna da psikolojik bağımlılık diyoruz.
Bırakma konusunda bence anahtar "kafada bitirmek, inanmak vb" yerine "ben 1 ay 3 ay artık neyse sıkıntı çekmeye hazırım" diyebilmek.
İşin uzmanı değilim, yanlışım varsa biri düzeltsin.
0
@youshookmeallnightlong belli bir süre sıkıntı çekme yanında kafada bitirmek de önemli bence. uzun süre içmeyip normal seviyeye dönsen bile sıkıntı şu ki bu mereti uzun süre bırakıp tekrar bir ortamda bir şekilde içersen devamının gelme olasılığı çok yüksek. Ama görece daha masum bağımlılıkların -şeker gibi- uzun süre bırakılması sonrasında tekrar alınması bir değişiklik yaratmıyor, tekrar hemen bünye istemiyor, kaldığın yerden devam edebiliyorsun -kişisel tecrübe- Bu fark çok önemli bence, genellemelerden öte belli başlı bırakma yöntemleri var, bağımlı kişi mantığına uygun düşen yöntemleri sırasıyla denemeli bence -ama yine de bünyeye alternatif nikotin sokan yöntemlerden uzak durmalı derim-, en azından denedim ama olmadı diyebilir.
0
Ben bunu gercekten istwmekle alakli oldugunu dusunuyorum. Ailem bu sigara zamlari oldugunda bi anda biraktilar sigarayi. Basta zorluk cekiyorlardi. Yanlarinda birileri ictiginde canlari cekiyordu, elleri agizlari birseyler ariyordu, hatta kilo bile aldilar. fakat artik kokusundan tiksindiklerini soyluyorlar. Sigara icmeyen bi insani nasil sogara kokusu rahatsiz ederse onlarida oyle rahatsiz ediyor.
0
kbsy
böyle bir krem falan var mıdır? yalandığı zaman güzel tat veren olursa artı point.
böyle bir krem falan var mıdır? yalandığı zaman güzel tat veren olursa artı point.
0
Rolon kullanabilirsin ama tadının güzel Olduğunu sanmıyorum. Zaten koku verici maddelerin yenilmemesi gerekli. Kimi kayganlaştırıcılar yenebiliyor aklında bulunsun
0
yımamana rağmen kokudan rahatsız oluyosa kayganlaştırıcı ve dezenfektanlar var bunlar aynı zamanda aromalı oluyo meyveli vs. bunlardan kullanabşkirsin. cimrilik yapma ama adam gibi güzel bişeyler al.
0
kılları kes, düzenli duş al, genital bölge deodorantları var onlardan da kullanabilirsin.
0
doğal sabun kullanın ya da kaliteli sabun www.tekinacar.com.tr gibi
Not: ey er kişiler! bu tür feromonu baskılayan girişimlere karşı belli bir noktaya kadar tetikte olmanızda da fayda var.
Not: ey er kişiler! bu tür feromonu baskılayan girişimlere karşı belli bir noktaya kadar tetikte olmanızda da fayda var.
0
banyodan hemen sonra havluyu sarıp otursam bile oluyor koku. afedersiniz taşaklar bacaklarla falan temas ettiğinden terliyor heralde kokmaya başlıyor. sıkı boxerlarda falan daha az oluyor ama yine de oluyor.
bu kayganlaştırıcı ve dezenfektanlar nasıl oluyor örnek verebilir misiniz?
edit: kılları da düzenli alırım (H)
bu kayganlaştırıcı ve dezenfektanlar nasıl oluyor örnek verebilir misiniz?
edit: kılları da düzenli alırım (H)
0
devilred
3-4 ayda, obez olmayan birinin zorlanmadan, aç kalmadan, spor yapmadan 10 kilo vermesi mümkün mü? yağ ile kasın farkını biliyorum, teşekkür ederim, bu çemkirmeyi geçebiliriz, ne sorduğumu anladığınızı farz ediyorum.atalet her hücremi ele geçirmiş durumda, düzenli spor yapabileceğime en ufak bir ihti
3-4 ayda, obez olmayan birinin zorlanmadan, aç kalmadan, spor yapmadan 10 kilo vermesi mümkün mü? yağ ile kasın farkını biliyorum, teşekkür ederim, bu çemkirmeyi geçebiliriz, ne sorduğumu anladığınızı farz ediyorum.
atalet her hücremi ele geçirmiş durumda, düzenli spor yapabileceğime en ufak bir ihtimal vermiyorum. sporla alakam yok diyebilirim; geçen gün birkaç mekik çektim, hala karnım ağrımakta hatta. sadece yürümeyi severim, onu da düzenli yapamam. aşırı hassas midem var, bunu da eklemeli. bunun yanında vücudumda kilo yapıcı her türlü hastalık olabilir, ölmediğim sürece doktora gitmiyorum. düşük karbonhidrat, bol protein diyetleri vs. pek bana göre değil; düzenli bir şeyi sürdüremediğimi söylemiştim.
hazır iki gram gaza gelmişken yine de bir danışayım dedim, belki işin kolayını bilenler vardır aranızda. hem pastam bütün dursun, hem karnım doysun dediğimin farkındayım lakin oluru var mı benim işin?
atalet her hücremi ele geçirmiş durumda, düzenli spor yapabileceğime en ufak bir ihtimal vermiyorum. sporla alakam yok diyebilirim; geçen gün birkaç mekik çektim, hala karnım ağrımakta hatta. sadece yürümeyi severim, onu da düzenli yapamam. aşırı hassas midem var, bunu da eklemeli. bunun yanında vücudumda kilo yapıcı her türlü hastalık olabilir, ölmediğim sürece doktora gitmiyorum. düşük karbonhidrat, bol protein diyetleri vs. pek bana göre değil; düzenli bir şeyi sürdüremediğimi söylemiştim.
hazır iki gram gaza gelmişken yine de bir danışayım dedim, belki işin kolayını bilenler vardır aranızda. hem pastam bütün dursun, hem karnım doysun dediğimin farkındayım lakin oluru var mı benim işin?
0
Ikinci paragrafta yazdiklarina bakarsak, senin gibi birisnin kilo verebilmesi mumkun degil.
Kilo verme de alma da irade ve disiplin herektiren bir surec. Bunlar da sende yom,kendin yazmissin.
Kilo verme de alma da irade ve disiplin herektiren bir surec. Bunlar da sende yom,kendin yazmissin.
0
Durumumuz benzer. Bence Dukan'ın kitabını al Tek yapman gereken günde 20 dakika yürüyüş, her diyette olduğu gibi şeker ve yağ yok Protein ağırlıklı aç kalmadan besleneceksin. Dilediğin kadar çok yiyebilirsin. Kitabı alıp okumam öneririm.
Eğer bunları yapamam diyorsan, bir diyetisyene danış. Diyetisyen sana ölçüsünde olmak üzere pasta ya da börek bile verebilir. Ama Dukan elbette daha hızlı sonuç verir. Diyetisyen ise daha sağlıklı. Umarım yardımcı olabildim. Ben hem Dukan diyeti yaptım hem de diyetisyene gittim
Eğer bunları yapamam diyorsan, bir diyetisyene danış. Diyetisyen sana ölçüsünde olmak üzere pasta ya da börek bile verebilir. Ama Dukan elbette daha hızlı sonuç verir. Diyetisyen ise daha sağlıklı. Umarım yardımcı olabildim. Ben hem Dukan diyeti yaptım hem de diyetisyene gittim
0
günlük tükettiğin kaloriyi say belirlediğin kaloriyi geçmemeye çalış.
kilo ağırlığının 3'te 1i kadar su iç. 75 kilo isen 3 litre.
akşam yemeğinden sonra bişey yeme. özellikle abur cubur. hatta sen hiç bişey yeme.
bi de sabah yürüyüşü ekleyerek 1.5 ayda 83ten 75e düştüm. tartım bozulduğu için son durumumu bilmiyorum.
kendini engelleyebiliyosan şekerli hiç bişey tüketme.
kilo ağırlığının 3'te 1i kadar su iç. 75 kilo isen 3 litre.
akşam yemeğinden sonra bişey yeme. özellikle abur cubur. hatta sen hiç bişey yeme.
bi de sabah yürüyüşü ekleyerek 1.5 ayda 83ten 75e düştüm. tartım bozulduğu için son durumumu bilmiyorum.
kendini engelleyebiliyosan şekerli hiç bişey tüketme.
0
hayır benim anlamadığım şey neden 3-4 ayda verilmesi gerekiyor? bi yere mi yetişilmesi lazım?
kilo verme konusundaki başlıkların tamamı hep bir "mühlet" içeriyor. sanki o süre dolduktan sonra 10 kilo verilemediyse yeniden delicesine yemeye başlanacakmış gibi bi durum var ortada.
cevap verilmeyecektir. her zamanki gibi.
kilo verme konusundaki başlıkların tamamı hep bir "mühlet" içeriyor. sanki o süre dolduktan sonra 10 kilo verilemediyse yeniden delicesine yemeye başlanacakmış gibi bi durum var ortada.
cevap verilmeyecektir. her zamanki gibi.
0
tam olarak yeme alışkanlıklarını bilmiyoruz ama olaya düşük karbonhidrat olarak yaklaşma. (düşük karbonhidrat ye diye et dışında bir şey yeme diye çığıranlardan değilim, karbonhidratları tamamen diyetimizden çıkartmanın sağlıklı ve sürdürülebilir olduğuna inanmıyorum. zaten bir çok yerde bunun zararlı olduğunu anlatan yazılar var.)
"kötü karbonhidratlar", "şeker", gazlı içecekler, işlenmiş gıdalardan uzak dur. yoğurt, peynir, fındık-ceviz vs yemeye çalış ve az meyve ye. öğünlerde de günde en az bir kez protein (nedir bu? yumurta, et, tavuk, balık) bulundur.
spor olayına gelince insan spor yaptıkça endorfin ve serotonin salgılıyor. yaptıkça yapası geliyor. yürüyüşü 5-10 dakikada bırakmamaya çalış. en azından 30-40 dakika yürü. vücut spor yapmaya başladıktan 20-25 dakika filan sonra endorfin ve serotonin salgılamaya başlıyor çünkü. (küsüratlı yazdım, bilimsel konuşuyormuş gibi olsun diye ama işte buna yakın rakamlar.)
karnım doysun olayına gelince karbonhidratlar değil asıl proteinler insanı doyuruyor ve uzun süre tok tutuyor.
"kötü karbonhidratlar", "şeker", gazlı içecekler, işlenmiş gıdalardan uzak dur. yoğurt, peynir, fındık-ceviz vs yemeye çalış ve az meyve ye. öğünlerde de günde en az bir kez protein (nedir bu? yumurta, et, tavuk, balık) bulundur.
spor olayına gelince insan spor yaptıkça endorfin ve serotonin salgılıyor. yaptıkça yapası geliyor. yürüyüşü 5-10 dakikada bırakmamaya çalış. en azından 30-40 dakika yürü. vücut spor yapmaya başladıktan 20-25 dakika filan sonra endorfin ve serotonin salgılamaya başlıyor çünkü. (küsüratlı yazdım, bilimsel konuşuyormuş gibi olsun diye ama işte buna yakın rakamlar.)
karnım doysun olayına gelince karbonhidratlar değil asıl proteinler insanı doyuruyor ve uzun süre tok tutuyor.
0
Aç kalmadan spor yapmadan 4ayda, 3kilo verilir.
On kilo ise hedefin vade bir yıl
On kilo ise hedefin vade bir yıl
0
beslenme konusunda bilinen ve yapılması gerekenler genel olarak verilmiş, ben de bahsettiğin ataleti kırma adına beslenme harici öğeleri de gözden geçirmeni öneririm. Gündelik hayatında rutine girmiş veya rutini bozan alışkanlıklarında yapacağın dönüşümler de bu ataleti kırmana yardımcı olabilir. Örneğin, günlük pc-tv karşısında geçirilen vakit, uyku saatleri, stres, kafaya takılan çeşitli prb. vs.
0
Dışarı çıkmaya üşeniyorsan Leslie Sansone diye Youtube'da ara, evde yürüyüş yapabiliyorsun. Haftada 3 gün yapınca fark ediyor.
www.youtube.com
www.youtube.com
0
dessy
benimki şöyle: https://www.youtube.com/watch?v=qBiS4cBE2_cEdit: soruyu unutmuşum :D sizin geç keşfettiğiniz şarkılar neler?
0
youtu.be
1 ay olmuştur anca kesfedeli, hatta arkadaşım kızdı ben sana onermistim bunu cok once, neden dinlemedin, diye.
1 ay olmuştur anca kesfedeli, hatta arkadaşım kızdı ben sana onermistim bunu cok once, neden dinlemedin, diye.
0
gerçekte tüm albüm olmakla birlikte Estatic Fear - Somnium Obmutum www.youtube.com
0
Steven Wilson - Drive Home, solo kısmı gerçekten çok güzelmiş, sırayla dinliyorum, teşekkürler!
0
ay bu başlık çok güzel patlıyor!
tek tek dinledikçe tikler gelecek, sağ olun! ben şuan ilk duyuruyu açtım şarkıyı dinliyordum tam :D
tek tek dinledikçe tikler gelecek, sağ olun! ben şuan ilk duyuruyu açtım şarkıyı dinliyordum tam :D
0
sevdalı başım-zülfü livaneli-www.youtube.com
kiss of fire-kiosk-www.youtube.com
darren kobb -Mother, I'm Here www.youtube.com
house of rising sun-www.youtube.com
Come Join The Murder-www.youtube.com
kiss of fire-kiosk-www.youtube.com
darren kobb -Mother, I'm Here www.youtube.com
house of rising sun-www.youtube.com
Come Join The Murder-www.youtube.com
0
0
Sufjan Stevens - John Wayne Gacy Jr
www.youtube.com
The Antlers - Kettering
www.youtube.com
METRIC - Speed the Collapse
www.youtube.com
www.youtube.com
The Antlers - Kettering
www.youtube.com
METRIC - Speed the Collapse
www.youtube.com
0
Jan Arslan - Çima
(ama sadece deezer'de duydum, youtube linkini bulamadım :( Bulabilen varsa sevabına yollayabilir mi bana?)
(ama sadece deezer'de duydum, youtube linkini bulamadım :( Bulabilen varsa sevabına yollayabilir mi bana?)
0
şarkı değil de direkt grup olarak sabaton. savaş mevzularına bu kadar meraklı olup da şu ana kadar sabaton dinlememiş olmam şerefsizlik resmen. gerçi daha önce dinlemiş ama pek beğenmemiştim, sonradan aşık oldum. bi de savaş müzesinde falan dinledim ben bunların şarkılarını, hepten kazındı aklıma, arada the price of a mile açıp siperdeymişim gibi rol keserek mutsuz oluyorum,
www.youtube.com
"Hear the sound of a machine gun
Hear it echo in the night
Mortals firing rains the scene
Scars the fields
That once were green"
"Six miles of ground has been won
Half a million men are gone
And as the men crawled the general called
And the killing carried on and on
How long?
What's the purpose of it all?
What's the price of a mile?"
ulan ne dramlar yaşanmış/yaşanıyor be...
i1.kym-cdn.com
www.youtube.com
"Hear the sound of a machine gun
Hear it echo in the night
Mortals firing rains the scene
Scars the fields
That once were green"
"Six miles of ground has been won
Half a million men are gone
And as the men crawled the general called
And the killing carried on and on
How long?
What's the purpose of it all?
What's the price of a mile?"
ulan ne dramlar yaşanmış/yaşanıyor be...
i1.kym-cdn.com
0
lana del rey - west coast
2 hafta kadar oluyor sanırım, klibi sayesinde tesdüfen keşfettim.
www.youtube.com
2 hafta kadar oluyor sanırım, klibi sayesinde tesdüfen keşfettim.
www.youtube.com
0
KidLazer
SbPolisiye fantastik bilimkurgu olsa sahane olur
Sb
Polisiye fantastik bilimkurgu olsa sahane olur
Polisiye fantastik bilimkurgu olsa sahane olur
0
Hermann Hesse-Steppenwolf, konusunu incele sararsa okursun, advanced isen (C1 ve üzeri) ara sıra çıkabilecek kelimelere bakarak okuyabilirsin, tadından yenmeyecek bir eserdir kanımca.
0
air
alman ya da fransız yapımı, bağımsız film ve sanat filmi önerileriniz nelerdir? bildiğiniz ve ''bak izlemediysen bir an önce izle bunu'' diyeceğiniz bir film var mı?
alman ya da fransız yapımı, bağımsız film ve sanat filmi önerileriniz nelerdir? bildiğiniz ve ''bak izlemediysen bir an önce izle bunu'' diyeceğiniz bir film var mı?
0
-bleu
-blanc
-rouge fransız bayrağını temsil eden bu üç yapımı tavsiye ederim.
-blanc
-rouge fransız bayrağını temsil eden bu üç yapımı tavsiye ederim.
0
six packsiz
Erkeğin yapabileceği basit ama sağlıklı bir şeyler önerir misiniz? Makarna, kızartma, menemen nereye kadar :/
Erkeğin yapabileceği basit ama sağlıklı bir şeyler önerir misiniz? Makarna, kızartma, menemen nereye kadar :/
0
- pilav, yanina korili tavuk gogsu (dilersen kremali da yapabilirsin), yanina da salata. 15 dk'ni almaz tamami.
- ton balikli, misirli, domatesli, rokali, aceto balsamicolu salata
- ton balikli, misirli, domatesli, rokali, aceto balsamicolu salata
0
Dilim somon al, azıcık yağda teflonda 10 dk da pişiyor. Yanına roka, üşenmezsen superfreshin doğranmış ıspanağını, yine doğranmış donmuş soğan ile kavur. Balığın yanına harika oluyor. (Donmuş soğandan 1-1,5 yemek kaşığı koyman yeterli)
0
@no christ pilav ve yanına tavuğu yaparım aslında. köriyi nereden bulurum? :/
@shadayim kanka makarnadan farkı yok ki, içine et koymuyorlar bir de.
@shadayim kanka makarnadan farkı yok ki, içine et koymuyorlar bir de.
0
sefim tavuk cevirme al o zaman. etlerini ayikla. uzerine bilumum baharat. yanina istersen lavas/tortilla tarzi bisey (ekmek degil ama) soyle domates kes bir tane taze, belki salatalik. kozlenmis patlican, kozlenmis kirmizi biber. hem saglikli, hem goze hitap eder. zengin gosterir sofrayi
0
et-sebze-salata-yoğurt gibi bir klasikten yola çıkarak;
alternatif et önerileri: 1 dilim antrikot (5 dakikada biftek yaparsın), 1 dilim somon fileto (aynı şekilde 5 dakikada olur), tavuk yerine hindi önereyim ben markette buabilirsen, kolaylık açısından hindi göğüs olabilir (7-8 dakikada olur). bunlara ilişkin terbiye-baharat-yağ vs. sana kalmış.
sebze: ıspanak veya brokoli öneririm kolaylık açısından, ıspanağın yemeğini veya yumurtalı kavurmasını yapabilirsin 15 dakikada olur. Brokoli de buharda pişirsen 15 dakikada tamamdır.
yanına salata-turşu-yoğurt-meyve gibi opsiyonlar yine sana kalmış.
Vaktin olduğunda Jamie Oliver'ın 30 dakikalık yemek programlarını izle, aynısını yapma imkanın olmasa da ilham verecektir. Yemek yapma kısmı 30 dakikada olur da bir de bunları satın alma durumu var, vakit alabilir, tavsiyem boş günlerinden birinde genel alışverişini yapıp haftalık yemek programını kafanda çıkararak buna göre hareket etmendir.
EK: hazır pakette bir şey almayı düşünürsen şu an piyasada bence en sağlam ürün Gurme markasının et döneri, 250 gr.ı 10-11.45 lira arasında. bir öğündeki protein ihtiyacını karşılar, içinde kendinden zaten hayvansal yağ var, karbonhidrat da alacam illa dersen yanına biraz bulgur-esmer pirinç pilavı ve salata ile tamamlayabilirsin.
alternatif et önerileri: 1 dilim antrikot (5 dakikada biftek yaparsın), 1 dilim somon fileto (aynı şekilde 5 dakikada olur), tavuk yerine hindi önereyim ben markette buabilirsen, kolaylık açısından hindi göğüs olabilir (7-8 dakikada olur). bunlara ilişkin terbiye-baharat-yağ vs. sana kalmış.
sebze: ıspanak veya brokoli öneririm kolaylık açısından, ıspanağın yemeğini veya yumurtalı kavurmasını yapabilirsin 15 dakikada olur. Brokoli de buharda pişirsen 15 dakikada tamamdır.
yanına salata-turşu-yoğurt-meyve gibi opsiyonlar yine sana kalmış.
Vaktin olduğunda Jamie Oliver'ın 30 dakikalık yemek programlarını izle, aynısını yapma imkanın olmasa da ilham verecektir. Yemek yapma kısmı 30 dakikada olur da bir de bunları satın alma durumu var, vakit alabilir, tavsiyem boş günlerinden birinde genel alışverişini yapıp haftalık yemek programını kafanda çıkararak buna göre hareket etmendir.
EK: hazır pakette bir şey almayı düşünürsen şu an piyasada bence en sağlam ürün Gurme markasının et döneri, 250 gr.ı 10-11.45 lira arasında. bir öğündeki protein ihtiyacını karşılar, içinde kendinden zaten hayvansal yağ var, karbonhidrat da alacam illa dersen yanına biraz bulgur-esmer pirinç pilavı ve salata ile tamamlayabilirsin.
0
yemeklerin hepsi kolay, korkmayin yapamam diye. ben size cok sevdigim sehriye corbasini onerecegim.
bir yemek kasigi zeytin yagi veya siviyaga 3 tane rendelenmis domatesi ariyoruz, bi 6-7 dk kavuruyoruz. kokusu cikana kadar denir hatta. ustune bi tane bulyon atiyoruz tavuk olanindan. 1 cay bardagi arpa sehriye eklenir. ustune 3 bardak kaynar su. tuzu da ilave et. kaynasinlar. sehriyeler yumusayip sisince azcik da nane koy ustune, oh mis. bastaki yagi tereyagi da yapabilirsin, oyle de guzel oluyor.
bir yemek kasigi zeytin yagi veya siviyaga 3 tane rendelenmis domatesi ariyoruz, bi 6-7 dk kavuruyoruz. kokusu cikana kadar denir hatta. ustune bi tane bulyon atiyoruz tavuk olanindan. 1 cay bardagi arpa sehriye eklenir. ustune 3 bardak kaynar su. tuzu da ilave et. kaynasinlar. sehriyeler yumusayip sisince azcik da nane koy ustune, oh mis. bastaki yagi tereyagi da yapabilirsin, oyle de guzel oluyor.
0
tamamen hazır ürünlerden şöyle bir şey yapabilirsin;
tortilla alıyorsun (lavaş da olur), içine labne peyniri sürüyorsun. sonra biraz dereotu serpiştiriyorsun. köz kırmızı biberleri ince şeritler halinde uzun uzun kesip onları da koyuyorsun. sonra yine kornişon turşuları da aynı şekilde kesip koyuyorsun. marul yapraklarını aralara serpiştiriyorsun. son olarak keyfine göre somon ya da kuru et koyup dürüm yapıp yiyorsun. yanına beyaz şarap ya da bira da içersen on numara beş yıldız olur. afiyet olsun.
tortilla alıyorsun (lavaş da olur), içine labne peyniri sürüyorsun. sonra biraz dereotu serpiştiriyorsun. köz kırmızı biberleri ince şeritler halinde uzun uzun kesip onları da koyuyorsun. sonra yine kornişon turşuları da aynı şekilde kesip koyuyorsun. marul yapraklarını aralara serpiştiriyorsun. son olarak keyfine göre somon ya da kuru et koyup dürüm yapıp yiyorsun. yanına beyaz şarap ya da bira da içersen on numara beş yıldız olur. afiyet olsun.
0
@all girls dream hacı ne güzel görünüyor la bir ara bakayım ona.
bu akşamlık tas kebabı yanına da pirinç pilavı yapasım var bakalım..
bu akşamlık tas kebabı yanına da pirinç pilavı yapasım var bakalım..
0
lafıolmaz
Sorum başlıkta.
Sorum başlıkta.
0
kader.
ateşi sönen ama kor alevi ateşinden daha çok acıtan, hala olduğu yeri yakan ve nasırlaşan bi acının hüznünün ve üzüntüsünün her tarafına sindiği bi film. yani sinizm.
ateşi sönen ama kor alevi ateşinden daha çok acıtan, hala olduğu yeri yakan ve nasırlaşan bi acının hüznünün ve üzüntüsünün her tarafına sindiği bi film. yani sinizm.
0
Fight Club
American Psycho
American Beauty
Edit: Şu Naked'ı halen izleyemedim, çıldırıcam.
American Psycho
American Beauty
Edit: Şu Naked'ı halen izleyemedim, çıldırıcam.
0
balpolen
Bugun kahvaltiya sunu yapin diyebileceginiz farkli bir tarifiniz var mi? Ne bileyim bir omlet cesidi olur falan filan. Tesekkur ederim simdiden, gununuz guzel gecsin.
Bugun kahvaltiya sunu yapin diyebileceginiz farkli bir tarifiniz var mi? Ne bileyim bir omlet cesidi olur falan filan. Tesekkur ederim simdiden, gununuz guzel gecsin.
0
tereyağlı sucuklu yumurta:
köy tereyağı + orjinal ev yapımı sucuk + köy yumurtası
tarif: tereyağını tavada biraz erit düşük sıcaklıkta, üstüne sucukları at, çevir, pişir. sonra üstüne isteğe bağlı 2 ya da 3 yumurta kır, tuz pul biber ve karabiber ekle mutlaka. güzelcene pişir. ondan sonra 3-5 dakika kokla. köy veya trabzon ekmeğini bana bana mideye göm.
köy tereyağı + orjinal ev yapımı sucuk + köy yumurtası
tarif: tereyağını tavada biraz erit düşük sıcaklıkta, üstüne sucukları at, çevir, pişir. sonra üstüne isteğe bağlı 2 ya da 3 yumurta kır, tuz pul biber ve karabiber ekle mutlaka. güzelcene pişir. ondan sonra 3-5 dakika kokla. köy veya trabzon ekmeğini bana bana mideye göm.
0
0
verev kesilmiş ince ekmek dilimleri üstüne bol tereyağ sürüp onun da üzerine peynir ve pastırma koyup 10 dakika fırınlayarak çok güzel kızarmış ekmek dilimleri yapıp afiyet gömebilirsiniz :)
0
firindan alacagin bir ekmek hamurunu top top yapip yagi kizdirilmis tavaya at. bazi hamurlarin icine maydonoz peynir fln da konabilir.
bir simit halka halka kesilir, uzerine kasar dilimleri konup firinlanir
ayni simit baharatli zeytinyagina bulanarak da firinlanabilirdi.
bir simit halka halka kesilir, uzerine kasar dilimleri konup firinlanir
ayni simit baharatli zeytinyagina bulanarak da firinlanabilirdi.
0
daha önce duyuruda başka bir soru için önermiştim, yine önereyim: İspanyol omleti paleocafe.org ben bu tarifi baz alarak yapıyorum ve şahane oluyor, umarım bir gün bir İspanya kentinde orijinalini de yerim, bakalım fark var mı?
0
Aaa kimse menemen dememiş, halbuki tam vakti. Önce tereğaı ile biberleri iyice kızdır, akabinde kabukları soyulmuş bolca domates koy, biberler pişene kadar dokunma. Sonra içine yumurtaları kır. İster karıştır, ister göz göz olsun. Yumurtanın akı pişer gibi olduğu zaman altını kapat. İsteğe bağlı olarak kaşar peynirini üzerine rendele kapağı kapat. Yumurtanın akı pişecek sarısı sulu kalacak. Off, sözüm ona kahvaltı yapmıştım ben...
0
yumurtalı ekmek yapabilirsiniz, ekmekleri yumurtaya bulayarak kızartırsanız ağır olur ama dilimlenmiş ekmek üzerine çok az tereyağ (yağsız da çok güzel oluyor)yumurtalı karışım sürüp ( çırpılmış yumurta, baharat, peynir karışımı) onun üzerine de dilimlenmiş domates biber koyarak fırınlayın. ya da mantarlı omlet yapabilirsiniz(içine kırmızı ve yeşil biber eklenebilir) ya da sadece kaşarlı mantar yapabilirsiniz ( mantarları ince dilimleyip, kendi suyunda pisirin, suyu çekilince üzerine rendelenmiş kaşar ve ince doğranmış maydanozla biraz daha pişirin)
0
aksimetre
eskiden 34/34 giyiyordum, bir ara kilo aldım 36/34 giymeye başladım. tekrar kilo verince tüm kotlarım büyük geliyor şimdi, 34/34 ler tam oluyor. şimdi bu 36 beden kotları terziye götürüp 34 yaptırsam şekilleri çok kayar mı? üzerimde düzgün dururlar mı?
eskiden 34/34 giyiyordum, bir ara kilo aldım 36/34 giymeye başladım. tekrar kilo verince tüm kotlarım büyük geliyor şimdi, 34/34 ler tam oluyor.
şimdi bu 36 beden kotları terziye götürüp 34 yaptırsam şekilleri çok kayar mı? üzerimde düzgün dururlar mı?
şimdi bu 36 beden kotları terziye götürüp 34 yaptırsam şekilleri çok kayar mı? üzerimde düzgün dururlar mı?
0
megacracker
ne izliyorsunuz bu aralar? Zaman gecmiyor bir turlu ..
ne izliyorsunuz bu aralar? Zaman gecmiyor bir turlu ..
0
tv bozuk, yokluğunu hissetmiyorum, bozuk değilken BBC, National Geographic (Wild) gibi benim açımdan güzel programlara denk geldiğimde izlerdim, ha bir de Beş Kardeş'e denk geldiğimde bakardım o da bitti sanırsam ya da yakında bitecek bilemiyorum.
asıl yazmak istediğim bugün denk geldiğim bir kişilik testinde "geleceğe yönelik planlarım şunları içerir..." başlıklı soruda yer alan seçenekti: "tatmin ve doyum hissine ulaşma umuduyla eşzamanlı olarak kalitesiz, çöp televizyon programları izlerken büyük miktarlarda ve çok da lezzetli olmayan, enerji sömürücü abur cubur tüketmek"
yüklediğimiz anlamlar değişiklik gösterse de, çoğumuzun hayatında tv ekranı gibi pc ve akıllı telefon ekranları da benzer görevi üstlenmiyor mu çoğu zaman? yeter ki zamanımızı doldurduğumuzu düşündüğümüz eylemler olarak görülsünler.
asıl yazmak istediğim bugün denk geldiğim bir kişilik testinde "geleceğe yönelik planlarım şunları içerir..." başlıklı soruda yer alan seçenekti: "tatmin ve doyum hissine ulaşma umuduyla eşzamanlı olarak kalitesiz, çöp televizyon programları izlerken büyük miktarlarda ve çok da lezzetli olmayan, enerji sömürücü abur cubur tüketmek"
yüklediğimiz anlamlar değişiklik gösterse de, çoğumuzun hayatında tv ekranı gibi pc ve akıllı telefon ekranları da benzer görevi üstlenmiyor mu çoğu zaman? yeter ki zamanımızı doldurduğumuzu düşündüğümüz eylemler olarak görülsünler.
0
soso
bu tip besinlerde markaya, organik olup olmamasına falan dikkat ediyor musunuz? daha doğrusu dikkat etmeli miyiz? markadan markaya fark oluyor mu?
bu tip besinlerde markaya, organik olup olmamasına falan dikkat ediyor musunuz? daha doğrusu dikkat etmeli miyiz? markadan markaya fark oluyor mu?
0
aslında deneme-yanılma yöntemiyle, alışveriş yaptığım dükkanlardaki isimleriyle hareket ediyorum. bazen gerçekten pilavlık pirinç için birkaç farklı denemem gerekiyor. bulgur için kısırlık bulgur ve daha kalın -pilavlık- olarak alıyorum.
besin değeri en nihayetinde aşağı yukarı aynıdır. organik-inorganik durumlar pek ilgilendirmiyor galiba beni ya. belki de tam bir hiçbir şeyden anlamayan er kişisiyimdir.
besin değeri en nihayetinde aşağı yukarı aynıdır. organik-inorganik durumlar pek ilgilendirmiyor galiba beni ya. belki de tam bir hiçbir şeyden anlamayan er kişisiyimdir.
0
Ben de pek dikkat etmiyorum, bulgur ne kadar farkli olabilir ki? Mercimek pişim suresi acisindan dikkat edilmesi gerekebilir.
0
mercimek ve bulgurda çok fark ettiğini sanmıyorum ama nohut, kurufasülye ve pirinçte kesin fark oluyor.
0
markadan ziyade mercimeği kabuklu almaya çalışıyorum, bulgurun kepeklisi falan da var sanırım ama çok farkedeceğini düşünmediğimden piyasada bakliyat konusunda çeşitli ürünleri bulunan markalardan alıyorum. Pirinç daha teferrüatlı, esmeri var, basmati gibi çeşitleri var, yabanisi, siyahı vs. var, sağlık açısından düşük glisemik indeks muhabbeti sebebiyle bu ürünler tercih edilebiliyor, tabi fiyatlar da zıplıyor, karar sizin.
0
ben tek yaşarken edikkat diyordum ve organik alıyordum. şimdi bizimkiler migrostaki sözde iyi markadan falan alıyorlar, organik almıyorlar.
markadan markaya fark olabiliyor, özellikle nohut, kurufasulyede. pirinç de a101 in baldo pirinci ile, atıyorum sezon'un baldo pirinci biraz farklı oluyor.
markadan markaya fark olabiliyor, özellikle nohut, kurufasulyede. pirinç de a101 in baldo pirinci ile, atıyorum sezon'un baldo pirinci biraz farklı oluyor.
0
archery
Merhaba,Bayağı eski yıllardan kalma bir kitabım var,ederi var mı yok mu öğrenmek amaçlı bir sahafa sormak istiyorum. Önerebileceğiniz bir yer var mıdır? Kızılay'da veya başka bir yerde olabilir.
Merhaba,
Bayağı eski yıllardan kalma bir kitabım var,ederi var mı yok mu öğrenmek amaçlı bir sahafa sormak istiyorum. Önerebileceğiniz bir yer var mıdır? Kızılay'da veya başka bir yerde olabilir.
Bayağı eski yıllardan kalma bir kitabım var,ederi var mı yok mu öğrenmek amaçlı bir sahafa sormak istiyorum. Önerebileceğiniz bir yer var mıdır? Kızılay'da veya başka bir yerde olabilir.
0
0533 543 37 73 ya da 0312 433 10 80
Tolga Ahıska (Mefkure Sahaf ve Kitabevi)
Ato'daki kitap fuarında stand açmışlardı. Telefonla kitabın adını, tarihini, kondisyonunu söyleyip ederini sorsan söyler herhalde.
Tolga Ahıska (Mefkure Sahaf ve Kitabevi)
Ato'daki kitap fuarında stand açmışlardı. Telefonla kitabın adını, tarihini, kondisyonunu söyleyip ederini sorsan söyler herhalde.
0
candanag
sanırım ilk defa film tavsiyesi isteyeceğim, benzer duyurularda bazen güzel filmler yakalıyoruz, ben de sorayım dedim, özellikle yapay zeka üzerine filmler daha çok ilgimi çekiyor, dizi olarak Black Mirror da baya hoşuma gitmişti.eski dönemleri bir yana koyarsak yeni dönemden -ağırlıklı olarak popco
sanırım ilk defa film tavsiyesi isteyeceğim, benzer duyurularda bazen güzel filmler yakalıyoruz, ben de sorayım dedim, özellikle yapay zeka üzerine filmler daha çok ilgimi çekiyor, dizi olarak Black Mirror da baya hoşuma gitmişti.
eski dönemleri bir yana koyarsak yeni dönemden -ağırlıklı olarak popcorn üzerinden- izlediğim filmlerden aklıma gelenler şu şekilde:
- Interstellar
- Chappie
- Ex Machina
- Lucy
- Gravity
- Snowpiercer
- Her
- Automata
* Time Lapse başladım ama bitiremedim, sarmadı.
** Divergent izledim ama beğenmedim.
*** I Origins izlemedim, konusu çekmedi, yine de tavsiye eder misiniz?
eski dönemleri bir yana koyarsak yeni dönemden -ağırlıklı olarak popcorn üzerinden- izlediğim filmlerden aklıma gelenler şu şekilde:
- Interstellar
- Chappie
- Ex Machina
- Lucy
- Gravity
- Snowpiercer
- Her
- Automata
* Time Lapse başladım ama bitiremedim, sarmadı.
** Divergent izledim ama beğenmedim.
*** I Origins izlemedim, konusu çekmedi, yine de tavsiye eder misiniz?
0
@cyrus harding "edge of tomorrow" da izlemeye başlayıp yarıda bıraktıklarımdan, izleyemedim.
0
uyutulan yogurt
Arkadaşlar yarın öğleye kadar antakyadayım.Bu az sürede nereleri göreyim ne yiyeyim?
Arkadaşlar yarın öğleye kadar antakyadayım.Bu az sürede nereleri göreyim ne yiyeyim?
0
bol bol künefe ye ama üzeri dondurmalı (klasik)
zurna döner var yememezlik yapma..
harbiye şelalesine de gidersin yakın merkeze, orada suların içinde masalar var, keyfi güzel.
merkezde ki müzeyi de gez seviyorsan müzeleri..
bir de suriyeden gelen enerji votka vardı siyah renkte, 6-7 lira bir şey çok güzel tadı ve iyi kafa yapıyor ;)
zurna döner var yememezlik yapma..
harbiye şelalesine de gidersin yakın merkeze, orada suların içinde masalar var, keyfi güzel.
merkezde ki müzeyi de gez seviyorsan müzeleri..
bir de suriyeden gelen enerji votka vardı siyah renkte, 6-7 lira bir şey çok güzel tadı ve iyi kafa yapıyor ;)
0
yuhulan
Bu konuyu anlatan aynı zamanda eşitsizliği anlatan ve bunları deneyen ülkelerden örnekler veren bir kaynak arıyorum. Eşitsizlik derken okuyan adamın oyu 2x okumayan 1x tarzında.
Bu konuyu anlatan aynı zamanda eşitsizliği anlatan ve bunları deneyen ülkelerden örnekler veren bir kaynak arıyorum. Eşitsizlik derken okuyan adamın oyu 2x okumayan 1x tarzında.
0
İlginç bir konu, hiç böyle bir uygulaması olan ülke bilmiyorum, biraz arama ile de sağlıklı bir bilgiye ulaşamadım, günümüz anayasalarının çoğunda oyların eşitliği ilkesi bulunmaktadır. Yürürlükten kaldırılmış tarihi anayasalarda belki ilginç hükümlere ulaşılabilir ama bence bu bahsettiğin şekilde bir uygulama olmuşsa anayasadan ziyade seçim kanununda belirlenmiştir; ülkelerin geçmişteki seçim kanunlarına ulaşmak da -sadece İngilizce mesela- pek mümkün değil. Meraktan sadece Almanların tarihi Weimar Anayasalarına (1919) baktım orada bile oyların eşitliğinden bahsediyor. Spesifik bir 3. Dünya ülkesi belirleyip detaylı bakmak lazım.
EK: wikipedia'ya göre -Almanca- mesela Alman İmparatorluğu dönemi öncesinde Prusya'da verilen verginin miktarına göre "üç dereceli bir seçim hukuku" ve Oldenburg'da yaşı 40'tan fazla olanlar için "ek oy" söz konusu imiş, bunlar 1919'da kaldırılmış -yukarıda belirttiğim Anayasa hükmü- . Bir de eşit olmakla birlikte genel olmama durumu var, zamanında Bavyera'da sadece vergisini verenler oy kullanabiliyormuş. Aynı wikipedia maddesine göre günümüzde bu eşitsizlik sadece uluslarüstü kurum olan AB Parlamentosu için söz konusu imiş.
de.wikipedia.org
vergi kriteri bağlamında üç dereceli seçim hukuku çerçevesinde seçim sonuçları ve sistemin işleyişi hakkında kaynak (Almanca) www.wahlen-in-deutschland.de merak edersen İngilizce translate işini görür diye düşünüyorum.
EK: wikipedia'ya göre -Almanca- mesela Alman İmparatorluğu dönemi öncesinde Prusya'da verilen verginin miktarına göre "üç dereceli bir seçim hukuku" ve Oldenburg'da yaşı 40'tan fazla olanlar için "ek oy" söz konusu imiş, bunlar 1919'da kaldırılmış -yukarıda belirttiğim Anayasa hükmü- . Bir de eşit olmakla birlikte genel olmama durumu var, zamanında Bavyera'da sadece vergisini verenler oy kullanabiliyormuş. Aynı wikipedia maddesine göre günümüzde bu eşitsizlik sadece uluslarüstü kurum olan AB Parlamentosu için söz konusu imiş.
de.wikipedia.org
vergi kriteri bağlamında üç dereceli seçim hukuku çerçevesinde seçim sonuçları ve sistemin işleyişi hakkında kaynak (Almanca) www.wahlen-in-deutschland.de merak edersen İngilizce translate işini görür diye düşünüyorum.
0
bunu deneyen ülke varmı bilmiyorum ama varsa aşağıdaki maddeleri ihlal etmiş olur.
İNSAN HAKLARI EVRENSEL BİLDİRİSİ
Madde 1- Bütün insanlar özgür, onur ve haklar bakımından eşit
doğarlar. Akıl ve vicdana sahiptirler, birbirlerine karşı kardeşlik
anlayışıyla davranmalıdırlar.
Madde 2- Herkes, ırk, renk, cinsiyet, dil, din, siyasal veya başka bir
görüş, ulusal veya sosyal köken, mülkiyet, doğuş veya herhangi başka bir
ayrım gözetmeksizin bu Bildirge ile ilan olunan bütün haklardan ve bütün
özgürlüklerden yararlanabilir.
İNSAN HAKLARI EVRENSEL BİLDİRİSİ
Madde 1- Bütün insanlar özgür, onur ve haklar bakımından eşit
doğarlar. Akıl ve vicdana sahiptirler, birbirlerine karşı kardeşlik
anlayışıyla davranmalıdırlar.
Madde 2- Herkes, ırk, renk, cinsiyet, dil, din, siyasal veya başka bir
görüş, ulusal veya sosyal köken, mülkiyet, doğuş veya herhangi başka bir
ayrım gözetmeksizin bu Bildirge ile ilan olunan bütün haklardan ve bütün
özgürlüklerden yararlanabilir.
0
@1adam çok teşekkür ederim ama benim aradığım konuyu tam olarak karşılamıyor maalesef.
@candanag bu konuda bilgiye kolay ulaşılamıyor. ben de aradım en son çareyi buraya yazıp bilen birisini bulmakta gördüm. ek açıklaman gayet yardımcı oldu.
@vapurlarfalan teknik olarak o maddeleri ihlal eden bir sürü kanun, yargıtay kararı, tüzük, yönetmelik, gelenek ve görenek çoğu ülkede mevcut. en basitinden ilkokul mezunu olmayan bir insanın sürücü ehliyeti alamaması. gerekli özelliklere sahip olsan bile ilkokuldan mezun olan bir insanla olmayan bir insan bu konuda bir değiller. ve senin bunu bir insan eşitliğine aykırılık olarak nitelendireceğini düşünmüyorum.
@candanag bu konuda bilgiye kolay ulaşılamıyor. ben de aradım en son çareyi buraya yazıp bilen birisini bulmakta gördüm. ek açıklaman gayet yardımcı oldu.
@vapurlarfalan teknik olarak o maddeleri ihlal eden bir sürü kanun, yargıtay kararı, tüzük, yönetmelik, gelenek ve görenek çoğu ülkede mevcut. en basitinden ilkokul mezunu olmayan bir insanın sürücü ehliyeti alamaması. gerekli özelliklere sahip olsan bile ilkokuldan mezun olan bir insanla olmayan bir insan bu konuda bir değiller. ve senin bunu bir insan eşitliğine aykırılık olarak nitelendireceğini düşünmüyorum.
0
Wikipedia'dan buldugum bir iki bilgiyi de ben ekleyeyim. Turkce sayfalari yok ama hangi ulkeye ve hangi yillara bakacagin ile ilgili yardimci olur en azindan.
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
en.wikipedia.org
0
" teknik olarak o maddeleri ihlal eden bir sürü kanun, yargıtay kararı, tüzük, yönetmelik, gelenek ve görenek çoğu ülkede mevcut. en basitinden ilkokul mezunu olmayan bir insanın sürücü ehliyeti alamaması. gerekli özelliklere sahip olsan bile ilkokuldan mezun olan bir insanla olmayan bir insan bu konuda bir değiller."
kusura bakma ama senin amacın anlaşıldı.
örnek verdiğin konu okuma yazma gerektiren bir kurs sonucu alınacak bir ehliyet. ne kadar sığ olduğun ve faşistçe bir konu hakkında senin fikirlerini destekleyecek kanun aradığın gayet iyi anlaşıldı.
mahkeme bir kanunu evren döneminden bu yana farklı yorumlayıp bir karar verebilir ucu insan hakları mahkemesine kadar açıktır.
ama sen bir ülkenin ana yasasını İNSAN HAKLARI'na rağmen, onu yok sayacak şekilde OLUŞTURAMAZSIN!
oluşturan ülkelerin zaten avrupa birliğini bırak insanlık içinde yeri yoktur.
kısaca senin faşist bir kişi olduğunu varsayıyorum ki bana cevabından bu gayet açık anlaşılıyor.
senin yerin faşist nazi almanyasında bile yoktu, gerisini sen düşün artık..
kusura bakma ama senin amacın anlaşıldı.
örnek verdiğin konu okuma yazma gerektiren bir kurs sonucu alınacak bir ehliyet. ne kadar sığ olduğun ve faşistçe bir konu hakkında senin fikirlerini destekleyecek kanun aradığın gayet iyi anlaşıldı.
mahkeme bir kanunu evren döneminden bu yana farklı yorumlayıp bir karar verebilir ucu insan hakları mahkemesine kadar açıktır.
ama sen bir ülkenin ana yasasını İNSAN HAKLARI'na rağmen, onu yok sayacak şekilde OLUŞTURAMAZSIN!
oluşturan ülkelerin zaten avrupa birliğini bırak insanlık içinde yeri yoktur.
kısaca senin faşist bir kişi olduğunu varsayıyorum ki bana cevabından bu gayet açık anlaşılıyor.
senin yerin faşist nazi almanyasında bile yoktu, gerisini sen düşün artık..
0
@vapurlarfalan konu üzerinden haddini bilerek konuşmak istersen; araba sürme ehliyeti almak her insanın doğal hakkıdır. her insan araba sürmek isteyebilir. senin açından bakarsak buna kimsenin karışmaması gerekli. fakat okuma yazma kursu ehliyet alman için yeterli değildir. ilkokulu bitirmiş olman şart koşulmuştur. evet, bu şartın temelinde sadece okuma yazma var gibi bir izlenim mevcut fakat ilkokulda öğrendiğin tek şey okuma yazma değildir. kişisel gelişiminin temelleri ilkokulda atılır. sığ düşünceyi aşıp gelişmeye başladığın bir dönemdir. o dönemdeki sosyal ilişkilerin gelecekte araba kullanırken yapacağın fevri hareketlere engel olabilir. bu fevriliğin engellenmesi bir çok insanın hayatını kurtarabilir. bu sosyal ilişkilerin kurulabileceği en uygun ortamın okullar olduğu tartışılmaz bir gerçektir. bu yüzden ilkokul mezunu olmayan hiçbir insan ne tür özellikler taşırsa taşısın sürücü ehliyeti alamaz. faşistlik olarak yorumladığın şey bu mu? kişisel, psikolojik, sosyal gelişimi hakkında bir dayanağı olmayan insanlara sürücü ehliyeti vererek onlarca insanın hayatını tehlikeye atmak mı?
0
candanag
idrar testi sonrasında eritrositin çok fazla çıkması sebebiyle doktor antibiyotik verdi (Cipro-500 mg), 12 saatte bir olmak üzere günde iki kez kullanacakmışım, bu 12 saat kuralı sabit midir? soruyu sorma sebebim oruç tutmak istersem bu sürenin 12 değil 5-6 saate inmesi. Belki bu işin uzmanı ürolog
idrar testi sonrasında eritrositin çok fazla çıkması sebebiyle doktor antibiyotik verdi (Cipro-500 mg), 12 saatte bir olmak üzere günde iki kez kullanacakmışım, bu 12 saat kuralı sabit midir? soruyu sorma sebebim oruç tutmak istersem bu sürenin 12 değil 5-6 saate inmesi.
Belki bu işin uzmanı ürolog buralarda olabilir diye eritrosit sınırının 0-3 olması gerekirken ben de 12 çıkması sebebiyle antibiyotik kullanımı dışında bunu indirmek için başka önerilerinizi de alabilirim, doktor sadece bol su içmemi önerdi.
NOT: röntgen-ultrason sonuçlarına göre böbrek taşı gibi bir oluşum yok.
Belki bu işin uzmanı ürolog buralarda olabilir diye eritrosit sınırının 0-3 olması gerekirken ben de 12 çıkması sebebiyle antibiyotik kullanımı dışında bunu indirmek için başka önerilerinizi de alabilirim, doktor sadece bol su içmemi önerdi.
NOT: röntgen-ultrason sonuçlarına göre böbrek taşı gibi bir oluşum yok.
0
12 değil 10 saat olur ama 6 saat olmaz. 5 gün oruç tutmamanız gerekiyor. keşke doktora söyleseydiniz de günde 1 defa içilen antibiyotiklerden verseydi. zimaks mesela uygun olabilir size belki.
he bu arada ne kadar araştırıldı bilmiyorum ama eğer enfeksiyon kesin değilse ve sadece kan varsa idrarda kan olması araştırılması gereken bir konu. antibiyotiği bitirdikten sonra hala kan olup olmadığının tekrar kontrol edilmesi gerekir.
he bu arada ne kadar araştırıldı bilmiyorum ama eğer enfeksiyon kesin değilse ve sadece kan varsa idrarda kan olması araştırılması gereken bir konu. antibiyotiği bitirdikten sonra hala kan olup olmadığının tekrar kontrol edilmesi gerekir.
0
12 saat kuralı (+/-1)sabittir, düzensiz içersen ilacın etkisi azalır çünkü kanda pik seviyesine ulaşmışken bunu devam ettirecek diğer doz gelmez ve ilaç konstrasyonu tekrar düşer ve her seferinde yeni başlamış gibi grafiğin altında kalır ve istenilen etkiyi göstermez.
Eğer bu dönemde antibiyotiğini düzenli içmezsen şikayetlerin belki geçer ama enfeksiyon kronikleşir ve kronik enfeksiyonları tedavi etmez her zaman daha zordur, özet: sağlığın için 12 saatte bir içmek zorundasın.
Eğer bu dönemde antibiyotiğini düzenli içmezsen şikayetlerin belki geçer ama enfeksiyon kronikleşir ve kronik enfeksiyonları tedavi etmez her zaman daha zordur, özet: sağlığın için 12 saatte bir içmek zorundasın.
0
14 tablet 7 günde bitecek, tamam oruç tutmayacağım ama doktora soramadığım bazı soruları sizlere sorabilirim sanırım, günde ort. 4 kupa çay-2 kupa kahve içen birisiyim, bunların negatif etkisi olur mu 3 litre ve üzeri su alınmasına rağmen. Ayrıca, bu idrarda kan çıkmasından beri daha önce antrenmanlarım dolayısıyla kullandığım protein tozu ve kreatini bıraktım, bunları tekrar kullanmanın negatif bir etkisi olur mu? haftada bir gün ara vererek kullandığım multivitamin ve balık yağının bir etkisi olacağını sanmıyorum ama diğerleri konusunda sizlerin görüşlerini alabilirim. Doktor ayrıca iki hafta sonra idrar testini tekrarlamamı istedi, o zaman belli olur azalma ya da yok olma, teşekkürler.
0
derdim büyük
kendimden örnek vereyim, kesinlikle cimri biri değilim, hatta iyi diyebileceğim bir maaşım var ve giderim yok dolayısıyla rahatça para harcayabiliyorum fakat karşı olduğum husus şu, atıyorum esenler'de 10 liraya satılan terliğin, deniz kıyısında bir yerde 25 liraya satılması. yani aynı terlik ve ayn
kendimden örnek vereyim, kesinlikle cimri biri değilim, hatta iyi diyebileceğim bir maaşım var ve giderim yok dolayısıyla rahatça para harcayabiliyorum fakat karşı olduğum husus şu, atıyorum esenler'de 10 liraya satılan terliğin, deniz kıyısında bir yerde 25 liraya satılması. yani aynı terlik ve aynı kalite, nasılsa bizden başka dükkan yok s.ke s.ke alacak diye dayıyorlar fiyatı.
aynı şekilde bostancı'da 8 lira olan kumpirin ortaköy'de 15 lira olması. aynı lezzet, aynı malzeme, aynı kalite. insanlar nasılsa buraya kumpir yemeye geliyor diye s.kiyorlar resmen.
giyim kuşama gelince koton, lcw, colin's, flo'dan falan giyinirim, onlarla bi alıp veremediğim yok. kaliteli olduktan sonra aşırı pahalı olmadıkça alırım. onlara karşı değilim yani.
mesela mc donald's sırf adı var diye küçücük menülere 15-16 lira istiyor, tamam ürünleri kaliteli ve güvenilir ama 16 lira verip de masadan aç kalkmak mantık dışı geliyor bana. hele pizza olayına hiç girmiyorum, küçük boy pizza'ya 20 lira fiyat istemek düpedüz şerefsizlik. zaten içindeki malzeme ne ki, maliyeti nedir yani? neden insanları s.kiyonuz bu kadar? pizza yiyip aç kalacağıma 10 liraya pide yerim döner yerim lahmacun yerim doyarım. benim için budur mantıklı olan (istisnalar olur elbet, arkadaşlarınla falan ayda yıl bir gidersin o başka tabi).
yani sırf insanlar almaya mecbur diye fahiş fiyata satılan şeylerden haz etmiyorum.
bunun siyasette bir terimi vardı, neydi? kapitalizm, komünizm, sosyalizm gibi.bildiğim terimleri araştırdım ama kafam iyice karıştı, buradan sorayım dedim.
bu arada gereğinden fazla uzun oldu okuduğunuz için teşekkür ederim.
aynı şekilde bostancı'da 8 lira olan kumpirin ortaköy'de 15 lira olması. aynı lezzet, aynı malzeme, aynı kalite. insanlar nasılsa buraya kumpir yemeye geliyor diye s.kiyorlar resmen.
giyim kuşama gelince koton, lcw, colin's, flo'dan falan giyinirim, onlarla bi alıp veremediğim yok. kaliteli olduktan sonra aşırı pahalı olmadıkça alırım. onlara karşı değilim yani.
mesela mc donald's sırf adı var diye küçücük menülere 15-16 lira istiyor, tamam ürünleri kaliteli ve güvenilir ama 16 lira verip de masadan aç kalkmak mantık dışı geliyor bana. hele pizza olayına hiç girmiyorum, küçük boy pizza'ya 20 lira fiyat istemek düpedüz şerefsizlik. zaten içindeki malzeme ne ki, maliyeti nedir yani? neden insanları s.kiyonuz bu kadar? pizza yiyip aç kalacağıma 10 liraya pide yerim döner yerim lahmacun yerim doyarım. benim için budur mantıklı olan (istisnalar olur elbet, arkadaşlarınla falan ayda yıl bir gidersin o başka tabi).
yani sırf insanlar almaya mecbur diye fahiş fiyata satılan şeylerden haz etmiyorum.
bunun siyasette bir terimi vardı, neydi? kapitalizm, komünizm, sosyalizm gibi.bildiğim terimleri araştırdım ama kafam iyice karıştı, buradan sorayım dedim.
bu arada gereğinden fazla uzun oldu okuduğunuz için teşekkür ederim.
0
Bu bir felsefe değil zaten. Ek olarak kalite de aynı olmuyor. Özellikle yemeklerde kalite farkı çok yüksek(bu aşırı fahiş fiyatların normal olduğunu savunmak değil tabii ki). Son olarak da mcdonalds ve muadilleri kesinlikle güvenilir ve kaliteli değil.
Anlattığın durum ise, kapitalizmin serbest piyasa ilkesiyle uyumlu. Yani özgür ve serbest bir ortamda, alıcı ile satıcı belli bir fiyat üzerinde uzlaşıyorlarsa, o fiyatın ne olduğu önemsiz. Yani satıcı o fiyata malını satabiliyorsa, ortada bir sorun yok.
Anlattığın durum ise, kapitalizmin serbest piyasa ilkesiyle uyumlu. Yani özgür ve serbest bir ortamda, alıcı ile satıcı belli bir fiyat üzerinde uzlaşıyorlarsa, o fiyatın ne olduğu önemsiz. Yani satıcı o fiyata malını satabiliyorsa, ortada bir sorun yok.
0
Senin beğenmedin şey serbest piyasa ekonomisi bu da kapitilizmin can damarlarından biri. Alternatifi devletin tavan ve taban fiyat belirlediği karma sistem veya fiyatların tamamen devlet tarafından belirlenmesi.
0
siyasi değil ama kısmen karşılayan ekonomik karşılığı var: fiyat farklılaştırması, özellikle 2-3. derece fiyat farklılaştırması dediğine giriyor. eksisozluk.com
çok katı düşünüyorsun ayrıca, yediğin-giydiğinin farklı açılardan kaliteli-iyi vs. olması senşn için olmasa da bir başkası için anlamlı olabiliyor. Yemekten örnek verecek olursam MC Donalds a çatmışsın, ben de adımımı atmam zaten ama benim severek yediğim dönerin porsiyonu 15-16 lira ve ben 2 porsiyonla yani toplamda 200-250 gr dönerle doyuyorum, biraz pahalıya geliyor ve ben daha uygun yerlerin var olduğunu da biliyorum ama tercihim bu yönde oluyor, kazıklandığımı da düşünmüyorum.
çok katı düşünüyorsun ayrıca, yediğin-giydiğinin farklı açılardan kaliteli-iyi vs. olması senşn için olmasa da bir başkası için anlamlı olabiliyor. Yemekten örnek verecek olursam MC Donalds a çatmışsın, ben de adımımı atmam zaten ama benim severek yediğim dönerin porsiyonu 15-16 lira ve ben 2 porsiyonla yani toplamda 200-250 gr dönerle doyuyorum, biraz pahalıya geliyor ve ben daha uygun yerlerin var olduğunu da biliyorum ama tercihim bu yönde oluyor, kazıklandığımı da düşünmüyorum.
0
mc donald's güvenilir derken etin nereden geldiği belli, ayran'ın markası belli, diğer ürünlerde keza bu şekilde. hani merdiven altı ürünler kullanılmıyor demek istedim yoksa sağlıklı olduğundan değil.
ayrıca kendimi ifade etme sorunum var, @sour kesinlikle beni benden daha iyi anlatmış. yazdıkları %100 oranında beni temsil ediyor. arkadaş olalım mı? :)
bu düşüncemi çevreme bir türlü aktaramıyorum, herkes cimri olduğumu düşünüyor. "cimri" kelimesinden ise ciddi anlamda nefret eden biriyim, kafayı sıyırıcam yakında.
maaşımı aldığım gün bitirmek yerine onu bir aya bölüyorum veya biriktirip toptan harcıyorum adım cimriye çıkıyor.
ayrıca kendimi ifade etme sorunum var, @sour kesinlikle beni benden daha iyi anlatmış. yazdıkları %100 oranında beni temsil ediyor. arkadaş olalım mı? :)
bu düşüncemi çevreme bir türlü aktaramıyorum, herkes cimri olduğumu düşünüyor. "cimri" kelimesinden ise ciddi anlamda nefret eden biriyim, kafayı sıyırıcam yakında.
maaşımı aldığım gün bitirmek yerine onu bir aya bölüyorum veya biriktirip toptan harcıyorum adım cimriye çıkıyor.
0
(bkz: donanımhaber ölücüleri)
işin şakası bi yana, sanırım anarko kapitalizm veya bir ihtimal consumerism gibi bişey aradığın.
işin şakası bi yana, sanırım anarko kapitalizm veya bir ihtimal consumerism gibi bişey aradığın.
0
lizarazu
Youtube'da kaydi var https://youtu.be/mwsQjsDmOYM . Itirazim Var adli filmin 33.18. saniyesinde görünen bu kadının kim oldugunu soracaktim. Taniyor gibi oluyorum ama cikaramiyorum. Ünlü birisi mi acaba? Bilen var mi?
Youtube'da kaydi var youtu.be . Itirazim Var adli filmin 33.18. saniyesinde görünen bu kadının kim oldugunu soracaktim. Taniyor gibi oluyorum ama cikaramiyorum. Ünlü birisi mi acaba? Bilen var mi?
0
filmde başka bir yerde görünmüyorsa büyük ihtimalle 1.47.17'de yazan figüran listesinden birisidir, ilgili cast ajansından www.mayadroomajans.com düşük bir ihtimalle google taramasından tarayıp bulabilirsin, biraz zamanını alır ama,
Bu arada kesinlikle Derya Alabora değil.
Bu arada kesinlikle Derya Alabora değil.
0
efes tadin harbiden enfes
Varuna Gezgin'de o güzel uzun bardağıyla servis edilen Weihenstephan adlı birayı acaba böyle mekanlar dışında marketlerde falan bulmak mümkün müdür? Ekstradan da eğer bardağını da temin edebileceğimiz bir yer bilen varsa çok şükela olur.
Varuna Gezgin'de o güzel uzun bardağıyla servis edilen Weihenstephan adlı birayı acaba böyle mekanlar dışında marketlerde falan bulmak mümkün müdür? Ekstradan da eğer bardağını da temin edebileceğimiz bir yer bilen varsa çok şükela olur.
0
büyük migros'larda olmalı. izmir'dekilerde var en azından. sokaklardaki bazı bakkallarda bile var. metro'larda var.
0
istanbulda ozdilekte vardi ama hepsini ben aldim sanirim. 10gun oldu yenisi gelmedi. Ama daha dun migrostan aldim satiyor yani. Bu arada acik ara en guzel bugday birasi bence
0
istanbul'daki carrefourlarda var. büyük ihtimal ordakilerde de vardır. Express'ler de satıyor.
0
cevaplayan herkese teşekkür ederim. hafta sonu bir gidelim bakalım dediğiniz yerlere, umarım bulabilirim.
0
yok mu başka cevap millet? şöyle merkezi yerlerde bulamaz mıyız yani? kızılay veya tunalı civarı falan?
0
candanag isimli susere şükranlarımı sunarım hem evime hem tunalıya yakın bir yerdeymiş oh be.
0
iste o bendim
yani zamanında bu anayasayı yaparlarken hiç mi kimsenin aklına gelmemiş bir gün bir cumhurbaşkanının çıkıp miting yapma olasılığı.neden böyle bir açık verilmiş?şuan ki kullandığımız anayasa 1982 darbe anayasası.yarın öbür gün belki bizim de meydanlara inip miting yapma olasılığımız doğabilir diye mi
yani zamanında bu anayasayı yaparlarken hiç mi kimsenin aklına gelmemiş bir gün bir cumhurbaşkanının çıkıp miting yapma olasılığı.neden böyle bir açık verilmiş?şuan ki kullandığımız anayasa 1982 darbe anayasası.yarın öbür gün belki bizim de meydanlara inip miting yapma olasılığımız doğabilir diye mi böyle bir madde koymamış bu askerler.
delirecem yaaaaa.2015 yılında tarafsız olması gereken cb meydanlara inip muhalefeti eleştirip iktidara oy istiyor ve kimse bir şey yapamıyor,bununla ilgili yasa yok.nasıl olmaz lan nasıl olmaz? ne demek yok?
başka ülkelerin anayasasında var mı böyle bir yasak,engelleyici düzenleme falan?
delirecem yaaaaa.2015 yılında tarafsız olması gereken cb meydanlara inip muhalefeti eleştirip iktidara oy istiyor ve kimse bir şey yapamıyor,bununla ilgili yasa yok.nasıl olmaz lan nasıl olmaz? ne demek yok?
başka ülkelerin anayasasında var mı böyle bir yasak,engelleyici düzenleme falan?
0
"tarafsızlık" ilkesine miting yapmamak da dahil olduğundan cahil gibi "miting yapamaz" yazmazlar haliyle. bu arada liberal ülkelerin hepsinde devlet başkanlarının geniş bir sorumsuzluk alanı vardır zaten. devlet başkanları temsilidir. anayasamızı cb yaptı kendini sorumsuz bıraktı :((( falan değil mevzu. oradan burdan duyduklarınızı bilgi diye satacağınıza açın biraz kitap okuyun.
0
öyle bir madde olsaydı da miting yapsaydı kim nasıl yargılayacaktı?
tarafsızlık ilkesine karşı "biz" diye akp'yi kastederek açıklama yaptığında kim yargılıyor?
madde olsaydı ve yargılanacak olsaydı önce o maddeyi kaldıramaz mıydı?
2015 yılında olmamız 2015 yılında gibi yaşamamıza yetmiyor burada...
tarafsızlık ilkesine karşı "biz" diye akp'yi kastederek açıklama yaptığında kim yargılıyor?
madde olsaydı ve yargılanacak olsaydı önce o maddeyi kaldıramaz mıydı?
2015 yılında olmamız 2015 yılında gibi yaşamamıza yetmiyor burada...
0
Bence sorun anayasada değil. Anayasa sadece bir şekil ve hukukun kendisi de bir sistem. Önemli olan etik bir bilince sahip olmak. İngiltere'de yasalar çoğunlukla iptal edilmez. Hala Kraliçe'nin bir bakanı impeachment ederek idama gönderme yetkisi vardır, kanun olarak. Ama bunu yapmaz, aklına bile getirmez. Şekilden ziyade etik bir bilinçle yönetilmek böyle bir şey.
0
salt Anayasa kaynaklı sorunlar olmamakla beraber 1982 Anayasası da zemin hazırlama ve muğlak noktalar içerme açısından sıkıntılı elbette. Ve malumlarınız üzerine cumhurbaşkanının halk tarafından seçilmeye başlaması ile beraber daha da görünür oldu, garip bir sözde Anayasa altında parlamentarimsi başkanlık sistemi bence şu an var olan. Başka ülkelerin anayasalarında doğrudan bu şekilde spesifik hükümler bulabileceğini sanmıyorum, daha çok hükümet sisteminin niteliğine göre yasama-yürütme arası ilişkiler ve elbette teamüller çerçevesinde şekilleniyor.
0
wilhelmwasmuss
şöyle bir durum olursa ne olur.bir ilde (olmaz da teoride mümkün, oldu kabul edelim)yüzde 10 barajını gecen partilerin hepsi 0 oy aldı ve ildeki tüm oylar ülke genelinde barajı gecemeyen yüzde 1-2 aralığında oy alan partilere gitti diyelim. iş bu ya, bağımsız aday da yoktu hiç.bu durumda bu ilin mil
şöyle bir durum olursa ne olur.
bir ilde (olmaz da teoride mümkün, oldu kabul edelim)
yüzde 10 barajını gecen partilerin hepsi 0 oy aldı ve ildeki tüm oylar ülke genelinde barajı gecemeyen yüzde 1-2 aralığında oy alan partilere gitti diyelim. iş bu ya, bağımsız aday da yoktu hiç.
bu durumda bu ilin milletvekili dağılımı nasıl olur. mavi ekran mı verilir, seçim mi tekrarlanır. bu duruma karşı d'hondt'un bir çözümü var mıdır?
bir ilde (olmaz da teoride mümkün, oldu kabul edelim)
yüzde 10 barajını gecen partilerin hepsi 0 oy aldı ve ildeki tüm oylar ülke genelinde barajı gecemeyen yüzde 1-2 aralığında oy alan partilere gitti diyelim. iş bu ya, bağımsız aday da yoktu hiç.
bu durumda bu ilin milletvekili dağılımı nasıl olur. mavi ekran mı verilir, seçim mi tekrarlanır. bu duruma karşı d'hondt'un bir çözümü var mıdır?
0
bu tarz durumlarda, sadece d'hondt da değil bütün seçim sistemlerinde, seçim tekrarlanır.
yani kısaca: ne zaman bir çıkmaz olur=seçim tekrarı.
yani kısaca: ne zaman bir çıkmaz olur=seçim tekrarı.
0
Milletvekili Seçimi Kanunu m.34
Madde 34 – Bağımsız adaylar ile yukarıdaki maddede yazılı oranı aşan siyasi partilerin, bir seçim çevresinde elde
edecekleri milletvekili sayısı aşağıdaki şekilde hesaplanır:
(Değişik : 27/10/1995 - 4125/16 md.; İptal : Ana.Mah.'nin 18/11/1995 tarih ve E. 1995/54, K. 1995/59 sayılı
kararı ile.)
(Değişik : 23/5/1987 - 3377/10 md.) (Değişik birinci cümle : 23/11/1995 - 4138/2 md.) Seçime katılmış siyasi
partilerin ve bağımsız adayların adları alt alta ve aldıkları geçerli oy sayıları da hizalarına yazılır. Siyasi partilerin oy sayıları,
önce bire, sonra ikiye, sonra üçe.... ila o çevrenin çıkaracağı milletvekili sayısına ulaşıncaya kadar bölünür. Elde edilen paylar
ile bağımsız adayların aldıkları oylar ayrım yapılmaksızın en büyükten en küçüğe doğru sıralanır. Seçim çevresinden çıkacak
milletvekili sayısı kadar bu payların sahibi olan partilere ve bağımsız adaylara rakamların büyüklük sırasına göre milletvekili
tahsis olunur. (Ek cümle : 17/10/1987 - 3404/1 md. Mülga : 27/10/1995 - 4125/21 md.)
Son kalan milletvekilliği için birbirine eşit rakamlar bulunduğu takdirde, bunlar arasında ad çekilmek suretiyle tahsis
yapılır.
(Değişik : 23/11/1995 - 4138/2 md.) Seçime katılan siyasi partilerden hiçbirisi yukarıdaki maddede yazılı oranı
aşamamış ise milletvekilleri üçüncü ve dördüncü fıkra hükümlerine göre paylaştırılır.
www.mevzuat.gov.tr
Sonuç olarak, kura yöntemi uygulanıyor diyebiliriz.
Madde 34 – Bağımsız adaylar ile yukarıdaki maddede yazılı oranı aşan siyasi partilerin, bir seçim çevresinde elde
edecekleri milletvekili sayısı aşağıdaki şekilde hesaplanır:
(Değişik : 27/10/1995 - 4125/16 md.; İptal : Ana.Mah.'nin 18/11/1995 tarih ve E. 1995/54, K. 1995/59 sayılı
kararı ile.)
(Değişik : 23/5/1987 - 3377/10 md.) (Değişik birinci cümle : 23/11/1995 - 4138/2 md.) Seçime katılmış siyasi
partilerin ve bağımsız adayların adları alt alta ve aldıkları geçerli oy sayıları da hizalarına yazılır. Siyasi partilerin oy sayıları,
önce bire, sonra ikiye, sonra üçe.... ila o çevrenin çıkaracağı milletvekili sayısına ulaşıncaya kadar bölünür. Elde edilen paylar
ile bağımsız adayların aldıkları oylar ayrım yapılmaksızın en büyükten en küçüğe doğru sıralanır. Seçim çevresinden çıkacak
milletvekili sayısı kadar bu payların sahibi olan partilere ve bağımsız adaylara rakamların büyüklük sırasına göre milletvekili
tahsis olunur. (Ek cümle : 17/10/1987 - 3404/1 md. Mülga : 27/10/1995 - 4125/21 md.)
Son kalan milletvekilliği için birbirine eşit rakamlar bulunduğu takdirde, bunlar arasında ad çekilmek suretiyle tahsis
yapılır.
(Değişik : 23/11/1995 - 4138/2 md.) Seçime katılan siyasi partilerden hiçbirisi yukarıdaki maddede yazılı oranı
aşamamış ise milletvekilleri üçüncü ve dördüncü fıkra hükümlerine göre paylaştırılır.
www.mevzuat.gov.tr
Sonuç olarak, kura yöntemi uygulanıyor diyebiliriz.
0
alperz
90 kiloyum yag oranim yuzde %15. Bunu asagiya cekmeye calisiyorum.Gunluk protein ihtiyacim haliyle 150-180 gram falan. Her gun 5-6 tane yumurta beyazi, 200 gram kadar kirmizi et ya da balik yiyorum ama yaptigim hesaba gore bu miktari yakalayamiyorum. 250 gram cokelekte 80 gram kadar protein varmis.
90 kiloyum yag oranim yuzde %15. Bunu asagiya cekmeye calisiyorum.Gunluk protein ihtiyacim haliyle 150-180 gram falan. Her gun 5-6 tane yumurta beyazi, 200 gram kadar kirmizi et ya da balik yiyorum ama yaptigim hesaba gore bu miktari yakalayamiyorum. 250 gram cokelekte 80 gram kadar protein varmis. Boyle bir ise mi giriseyim yoksa whey ile mi takviye edeyim? Her gun zaten yumurtalari tuzlamadan yedigim icin oldukca lezzetsiz bir ogunum var. Buna ikinciyi de eklemek istemiyorum.
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
Bir de, yogurt tuketiminin protein emilimini azalttigi ile ilgili bir bilgiye rastladigimi hatirliyorum. Bununla ilgili bilgisi olan var mi?
0
sanırım spor yapıyorsun. whey kullanması kolay hemde hemen sindirilir. whey öneririm.
yoğurtla ilgili ilk defa böyle birşey duydum. yoğurdun yağ yakıcı özelliği vardır.
yoğurtla ilgili ilk defa böyle birşey duydum. yoğurdun yağ yakıcı özelliği vardır.
0
kahvaltıda büyükçe bir kalıp yiyebilirsin beyaz peynir, ara öğünlerde ton balığı da olur.
0
180 gramı bulmaya kasma derim, yumurtayı 3-4 'e indir ama sarısıyla birlikte tüket, lor peyniri/çökelek günde 250 gram fazla bence, azaltarak son öğününde kazein niyetine götür, whey protein ile de antrenman sonrasını tamamlarsın, bence yaklaşık 150 gram protein yeterli olur.
0
ilk olarak yoğurt demir emilimini azaltır.
protein ihtiyacın eğer bu sporla profesyonel olarak ilgilenmiyorsan maksimum kilo*1.5g protein. yani 150-180 gram değil.
yağ oranını düşürmek için rest günlerine yapmıyorsan kardiyo koyabilirsin. eğer öncelikli olarak yağ oranını düşürmek istiyorsan antrenmanlarını yüksek ağırlık kaldırmaya yönelik yapabilirsin. yok aynada yağlı görünüyorum diyorsan az ağırlık çok tekrar yaparak şekil verebilirsin ve görece yağ oranını daha az düşürebilirsin. bunun yanında diyetinde ufak değişikliklerle metabolizma hızını artırabilirsin. baharat kullanımı artırabilirsin, antrenmanlardan önce bir bardak kahve içebilirsin. sabah kalktığında bir bardak su içebilirsin. gün içinde basit karın egzersizleri yapabilirsin. mesela oturduğun yerde karnını 1 dakika kasılı tut veya 15-20 defa kasıp gevşet. bu tür basit egzersizlerle metabolizmanı her an canlı tutarak bazal metabolizmanı artırabilirsin dolayısıyla günlük harcadığın kalori artmış olur. kahvaltılarına yulafı da eklemeni öneririm. çökelek, lor peyniri candır. konserve ton balığı haftada 2 günü geçmeyecek şekilde tüketebilirsin ama yağını iyice süzmek şartıyla.
protein tozu kullanmak istiyorsan önceliğin içinde sadece whey protein olan kreatin, bcaa vs. olmayan protein tozları olsun. sanırım optimum whey öyleydi. ama protein tozu kullanırken günlük en az 3-4 litre su iç. çünkü böbreklerine zarar verebilirsin.
protein ihtiyacın eğer bu sporla profesyonel olarak ilgilenmiyorsan maksimum kilo*1.5g protein. yani 150-180 gram değil.
yağ oranını düşürmek için rest günlerine yapmıyorsan kardiyo koyabilirsin. eğer öncelikli olarak yağ oranını düşürmek istiyorsan antrenmanlarını yüksek ağırlık kaldırmaya yönelik yapabilirsin. yok aynada yağlı görünüyorum diyorsan az ağırlık çok tekrar yaparak şekil verebilirsin ve görece yağ oranını daha az düşürebilirsin. bunun yanında diyetinde ufak değişikliklerle metabolizma hızını artırabilirsin. baharat kullanımı artırabilirsin, antrenmanlardan önce bir bardak kahve içebilirsin. sabah kalktığında bir bardak su içebilirsin. gün içinde basit karın egzersizleri yapabilirsin. mesela oturduğun yerde karnını 1 dakika kasılı tut veya 15-20 defa kasıp gevşet. bu tür basit egzersizlerle metabolizmanı her an canlı tutarak bazal metabolizmanı artırabilirsin dolayısıyla günlük harcadığın kalori artmış olur. kahvaltılarına yulafı da eklemeni öneririm. çökelek, lor peyniri candır. konserve ton balığı haftada 2 günü geçmeyecek şekilde tüketebilirsin ama yağını iyice süzmek şartıyla.
protein tozu kullanmak istiyorsan önceliğin içinde sadece whey protein olan kreatin, bcaa vs. olmayan protein tozları olsun. sanırım optimum whey öyleydi. ama protein tozu kullanırken günlük en az 3-4 litre su iç. çünkü böbreklerine zarar verebilirsin.
0
eklemek istiyorum vücut 4 saatte 40 gr proteini sindirebiliyormuş. alman gereken protein miktarı 135 gr civarı olması lazım. 3-4 öğüne bölerek whey alman senin için kolay olacaktır.
0
@false pretension -muş diyorsunuz, bunu nereden duydunuz, kaynağı nedir? "vücut 4 saatte 40 gr protein sindirebiliyormuş." , "tek öğünde 30 gr protein sindirilir gerisi çöp olur." tarzında şehir efsanelerine inanmayın. örnek gerekiyorsa, yeri geldiğinde tek öğünde günlük proteinini alıp yoluna devam eden sağlam vücutlu tanıdıklarım var.
0
110/120 gram civarı protein her türlü yeter sana, 180 gram alacam diye uğraşma. O kadar proteini de her türlü alırsın zaten ben söylemeyeyim şimdi sana. Onun dışında "Vücut sadece 40 gram proteini sindiriyor" diye bir şey yok. Vücudun sentezlediği protein miktarı kas kütlesine yağ miktarına yaşa boya cinsiyete göre değişir. Fakat 40 gram protein anabolik etki olarak ideal miktardır sadece, ama bu "Bir seferde sadece 40 gram sentezler" demek değildir. Kaldı ki protein sadece kas inşası için değil bağışıklık sisteminden tırnakların uzamasına kadar her türlü icraat için gereklidir. Vücut proteini çöpe atmaz yani; kullanabildiği kadar, son noktasına kadar sömürür proteini. Buna da naçizane bi açıklık getireyim.
0
120-130 gram yeter sana. Eti biraz arttır, yumurtaları da tam ye, oldu bitti.
0
durbikonusucaz
60-80 arası olan olayları-siyasi,ekonomik,toplumsal fark etmez- madde madde yazmış bir kaynak var mı? çok kapsamlı olmasına gerek yok. vikipedi haricinde olsun oraya baktım
60-80 arası olan olayları-siyasi,ekonomik,toplumsal fark etmez- madde madde yazmış bir kaynak var mı? çok kapsamlı olmasına gerek yok. vikipedi haricinde olsun oraya baktım
0
matbu kaynak işine şu anda yaramayacağı için hızlı bir bakış için şurası www.gccsi.com
daha detaylı bir bakış için şu linkteki bookzz.org kaynakta ilgili sayfalar işini büyük ölçüde görecektir diye düşünüyorum.
EK: çok aşırı özet olarak siyasi tarihte www.byegm.gov.tr linkinde s.99'dan sonrasına bakabilirsin
daha detaylı bir bakış için şu linkteki bookzz.org kaynakta ilgili sayfalar işini büyük ölçüde görecektir diye düşünüyorum.
EK: çok aşırı özet olarak siyasi tarihte www.byegm.gov.tr linkinde s.99'dan sonrasına bakabilirsin
0
kahin ahtapot paul
İlham verebilecek, sizi daha önce motive etmiş filmlerden örnek verebilir misiniz? Holivud dahil.ps: filmlerden medet umacak haldeyim, little miss sunshine derseniz ayıp edersiniz.
İlham verebilecek, sizi daha önce motive etmiş filmlerden örnek verebilir misiniz? Holivud dahil.
ps: filmlerden medet umacak haldeyim, little miss sunshine derseniz ayıp edersiniz.
ps: filmlerden medet umacak haldeyim, little miss sunshine derseniz ayıp edersiniz.
0
Into the wild, göreceli olarak mutlu sonla bitiyor. Bana göre öyle en azından.
0
nedense U turn aklıma geldi ilk olarak, dibe vurmaktan ziyade bir insanın başına ne b.ktan şeyler gelebiliyor ve hala yaşamaya devam etme gayreti gösteriyor dedirtmişti bana, mutlu sondan ziyade tek başınalığın verdiği mutluluk aklımda kalan.
0
arockm
Merhaba arkadaşlar, kemal Kemal Sunal'ın en çok hangi filmini seviyorsunuz?Bin kere de izlesem bıkmam dediğiniz hangisi filmidir?
Merhaba arkadaşlar, kemal Kemal Sunal'ın en çok hangi filmini seviyorsunuz?
Bin kere de izlesem bıkmam dediğiniz hangisi filmidir?
Bin kere de izlesem bıkmam dediğiniz hangisi filmidir?
0
0
öğretmen, japon işi,bir de nevra serezlili filmi, şu kemal sunal ın ev hanımı olduğu
hep biraz acıklı olanlar:S
hep biraz acıklı olanlar:S
0
jimicik
anket gibi
anket gibi
0
medievalman
bir arkadasim mulakata girecek onu nerede bekleyebilirim? en yakin neresi var?
bir arkadasim mulakata girecek onu nerede bekleyebilirim? en yakin neresi var?
0
2 dakika yürü, Tunus caddesine gir, zebil gibi cafe ile karşılaşacaksın.
NOT: ABD Konsolosluğu'nun Atatürk Bulvarı'na bakan tarafından karşıya geçip Kennedy'i ilk kesen Tunus Caddesi'nde sağa, yani yukarıya doğru devam et nezih cafeler için.
NOT: ABD Konsolosluğu'nun Atatürk Bulvarı'na bakan tarafından karşıya geçip Kennedy'i ilk kesen Tunus Caddesi'nde sağa, yani yukarıya doğru devam et nezih cafeler için.
0
dahinnotha
adlı grupların türkçe'de muadilleri nelerdir? bu grupların yaptıkları türün türkçe temsilcileri (olduğu kadar) kimlerdir?
adlı grupların türkçe'de muadilleri nelerdir? bu grupların yaptıkları türün türkçe temsilcileri (olduğu kadar) kimlerdir?
0
empryium'un birkac sarkisini biliyorum sadece ama lacrimosa'yi dinlerdim eskiden, aradigina ne kadar uyar emin degilim ama catafalque yakinlarinda sanki.
gothic ve doom arasi iste.
gothic ve doom arasi iste.
0
an isolated homo sapiens sapiens
Nietzsche okumaya baslamam gerek ve elimde iki farkli yayimevinden cikan iki basimi mevcut Boyle Buyurdu Zerdust'un. Birisi Hasan Ali Yucel Klasikler Dizisi'nden ve cevirmeni Mustafa Tuzel, digeri ise ASA Kitabevi'nden ve cevirmeni A.Turan Oflazoglu. Tum eserlerini okumak istiyorum ayrica. Boyle Buy
Nietzsche okumaya baslamam gerek ve elimde iki farkli yayimevinden cikan iki basimi mevcut Boyle Buyurdu Zerdust'un. Birisi Hasan Ali Yucel Klasikler Dizisi'nden ve cevirmeni Mustafa Tuzel, digeri ise ASA Kitabevi'nden ve cevirmeni A.Turan Oflazoglu. Tum eserlerini okumak istiyorum ayrica. Boyle Buyurdu Zerdust baslamak icin uygun bir eser midir? oyleyse hangi basimi ve cevirisi daha tercih edilesidir? yok oyle degilse neyden baslanmali? bir tur iz ariyorum, tesekkurler simdiden.
0
En iyi yayınları SAY tarafından çevrilenler. Burası kesin. Ama Nietzsche, 'hadi okumaya başlıyorum' şeklinde okunacak bir yazar değil. Hegel ve Kant ile yani diyalektik ve evrensel maksimlerin ahlakı ile kavgasını bilmek gerekiyor. Schopenhauer ve Spinoza getirdiği amor fati ve oluşun egemenliğini anlayabilmek gerekiyor. En önemlisi de Stirner'den etkilendiği 'ego' kavramını çözmek gerekiyor. Bu kavgalarının hepsi bütün eserlerine ve düşüncelerine sinmiş durumda. Maalesef felsefe bilgisi olmadan yapılacak bir okuma boşuna. Nietzsche bir edebiyatçı değil filozoftur; bu sebeple hadi okuyayım diye oturmak bir işe yaramayacak.
Gerçi bir yönüyle popüler kültürün içine girdi. İnsanlar anlamadan, metodolojisini fark etmeden, 1-2 tane 'twitter'lık aforizma çıkartırım diye okuyor. Bu soruyu sorduğuna göre, muhtemelen aynı okuma geleneğinin içinde yer alacaksın. O sebeple hangi yayınevinden okuduğun önemsiz.
Gerçi bir yönüyle popüler kültürün içine girdi. İnsanlar anlamadan, metodolojisini fark etmeden, 1-2 tane 'twitter'lık aforizma çıkartırım diye okuyor. Bu soruyu sorduğuna göre, muhtemelen aynı okuma geleneğinin içinde yer alacaksın. O sebeple hangi yayınevinden okuduğun önemsiz.
0
aksine, felsefeye ilgimden ve yine nietzsche'nin felsefeye verdigi yonden oturu bu konu ilgimi cekiyor. Schopenhauer'in gerek Nietzsche gerek felsefe dunyasi icin oneminin farkindayim. Ayni sekilde Hegel ve diyalektiginin de. Meseleyi kavrayisimi genisletmek cabasindayim ve bunun nihai yolunun Nietzsche'den gectigi dusuncesi icerisindeyim. Ancak baska bir oneriniz var ise kesinlikle duymak isterim.
Diger bir konu, gerek sozluk gerek populer kulturden usandiginizi kelimelerinizden ve bir Nietzsche okuyucusu olmanizdan cikarabiliyorum. Fakat bununla birlikte buraya yazmak ihtiyaci hissettiginiz de asikar. Neler dusunuyorsunuz, inanclariniz var ise ne yondedir bilmiyorum fakat davranisiniza minnettar oldugumu belirtmek isterim. Sag olun.
Diger bir konu, gerek sozluk gerek populer kulturden usandiginizi kelimelerinizden ve bir Nietzsche okuyucusu olmanizdan cikarabiliyorum. Fakat bununla birlikte buraya yazmak ihtiyaci hissettiginiz de asikar. Neler dusunuyorsunuz, inanclariniz var ise ne yondedir bilmiyorum fakat davranisiniza minnettar oldugumu belirtmek isterim. Sag olun.
0
tüm çevirenlerin kitaplarını kıyaslamamakla beraber Ahmet Cemal çevirisinin çoğu bölümünü Almanca-Türkçe karşılıklı olarak incelemişliğim var ve gerçekten sağlıklı bir çeviri olarak değerlendirmiştim.
0
Madem öyle, o zaman öneri vermeden de konuyu bitirmeyeyim. Zannımca Ahlakın Soykütüğü Üzerine'den başlamak ve peşinden İyi ve Kötü'nün Ötesinde'yi okumak; genel fikri verecektir. Daha sonra ise Güç İstenci okunabilir. Uyarılarım; Zerdüşt'ün alegorilerle dolu olması sebebiyle anlamanın gerçekten zor olması ve bu sebeple sonlara bırakılması. Ek olarak İnsanca, Pek İnsanca da Nietzsche eserleri arasında ayrıksı bir konuma sahip olduğundan ötürü sonlara bırakılmalıdır.
Bunlar dışında, bir düşünürü anlamak için onun yorumlarına bakmak da yararlıdır. Üç temel yorumu var, biriyle ilgili(Heidegger'in yorumu) zaten Türkçe'de hiçbir eser yok. Ancak Deleuze'ün Nietzsche ile ilgili kitaplarını okumak, çok büyük bir adım attıracaktır.
Bunlar dışında, bir düşünürü anlamak için onun yorumlarına bakmak da yararlıdır. Üç temel yorumu var, biriyle ilgili(Heidegger'in yorumu) zaten Türkçe'de hiçbir eser yok. Ancak Deleuze'ün Nietzsche ile ilgili kitaplarını okumak, çok büyük bir adım attıracaktır.
0
Sarix
hep somon alıp yapıyorum, alternatif bir balık arıyorum. fileto olmalı ve fırında yapılmalı. yanında kalamar ve midye tava da yiyebilirim. kalkan balığı nasıl? biraz pahalı gibi.panga denemedim, o nasıl?başka ne olabilir?
hep somon alıp yapıyorum, alternatif bir balık arıyorum. fileto olmalı ve fırında yapılmalı. yanında kalamar ve midye tava da yiyebilirim.
kalkan balığı nasıl? biraz pahalı gibi.
panga denemedim, o nasıl?
başka ne olabilir?
kalkan balığı nasıl? biraz pahalı gibi.
panga denemedim, o nasıl?
başka ne olabilir?
0
panga oldukça güzel, tavaya istediğin baharatlarla at sadece. çok da güzel oluyor. tavuğumsu bi balık ama bence.
0
fiber
Nasıl olacak bu iş?
Nasıl olacak bu iş?
0
bir ara ben de arayıp taramıştım ama düzgün bir mac programı bulamamıştım, bulduklarım da sen dinledikçe kaydeden türdendi, umarım düzgün bir prg. vardır da paylaşılır.
0
bi insan neden deezer'dan müzik indirmeye çalışır? aç dinle hocam istediğin zaman
0
ben kendi gerekçemi söyleyeyim: kendi listemi mp3 player ıma atmak için, akıllı telefon kullanmıyorum ve spor salonunda kullanmam için böyle bir prg. faydalı olurdu. ha dersen ki istediğin müzikleri torrenten album olarak indir içinden seç, baya baya uğraştırıcı bir iş olur o.
0
medre
20 yıldır içiyorum, son 3-4 yılda günde 1 paket oldu. Bi kez bıraktım 9 ay sürdü, tek bir dala baktı başlamam.Geçen yıl eşimle 2 kez bıraktık. 15. gün dayanamadık yine başladık. Alain Carr videosu kitabı filmi her şeyi izledim, çok aşırı motive olıuyorum hatta mutluluktan ağlıyorum bırakınca. Ama de
20 yıldır içiyorum, son 3-4 yılda günde 1 paket oldu.
Bi kez bıraktım 9 ay sürdü, tek bir dala baktı başlamam.
Geçen yıl eşimle 2 kez bıraktık. 15. gün dayanamadık yine başladık. Alain Carr videosu kitabı filmi her şeyi izledim, çok aşırı motive olıuyorum hatta mutluluktan ağlıyorum bırakınca. Ama devamı gelmiyor.
Anne olmak istiyorum artık. Hamile kalınca bırakamayan o kadınlardan olmak istemiyorum.
Hamile kalmadan önce kurtulmak istiyorum. Champix kullanmak istemiyorum, ne olduğu belli değil ilacın sisteme ne yaptığı belli değil.
Bu kadar zararlı olduğunu bilip bir bağımlılık olduğunu kabul edip bu kadar bırakmak isterken neden beceremiyorum.
Bi kez bıraktım 9 ay sürdü, tek bir dala baktı başlamam.
Geçen yıl eşimle 2 kez bıraktık. 15. gün dayanamadık yine başladık. Alain Carr videosu kitabı filmi her şeyi izledim, çok aşırı motive olıuyorum hatta mutluluktan ağlıyorum bırakınca. Ama devamı gelmiyor.
Anne olmak istiyorum artık. Hamile kalınca bırakamayan o kadınlardan olmak istemiyorum.
Hamile kalmadan önce kurtulmak istiyorum. Champix kullanmak istemiyorum, ne olduğu belli değil ilacın sisteme ne yaptığı belli değil.
Bu kadar zararlı olduğunu bilip bir bağımlılık olduğunu kabul edip bu kadar bırakmak isterken neden beceremiyorum.
0
Champix çok etkili fakat. ve şuan devlet hastaneleri sigara biraktirma servislerinde ücretisiz veriliyor. Fakat lanet olasıca ilacin acayip yan etkileri var. Mesela bende gaz yaptı gece saat 4 ile 6 arası karın ağrısından uyanıyordum. Bende bıraktım sonra sigaraya tekrar başladım hiç hoş olmadı.
0
zor cidden bu mereti bırakmak. şahsen son yıllarda bazen içerken esrar içiyormuşum gibi bir tat-koku alıyorum, bildiğimiz tütüne neler ekliyorlar bilemiyorum ama şahsen bağımlılığı arttırıcı maddeler eklendiğini düşünüyorum. Champix denemedim denemeyi de düşünmüyorum. Allen Carr cidden etkili gibi görünüyor ama iradeniz çok önemli bu noktada ve kafanızın rhaat olması lazım, çalışıyorsanız mesela tatil aldığınız bir dönemde stresten falan uzak bir zamanda bu bırakma girişimi daha başarılı olabilir görüşündeyim.
0
irade ve biyolojik unsurlar. sizin iradenizin üstünde biyolojik-hormonel- sinirsel unsurlarınız baskın olabilir. azaltmayı deneyin. acele etmeyin. zamana yayarak azaltın, azaldıkça bitecektir zamanla. tabi gerçekten istemek de önemli bir şart.
0
kendimden örnek vereceğim. ben de champix denedim, yan etkilerini okudum ve korka korka başladım. normalde bu tarz ilaçlara karşıydım ama champix'in sigaradan daha zararlı olamayacağına inandım nedense. 8 haftalık programın yalnızca ilk 2-3 haftasında kullandım ve ilacı kestim (yan etkileri olmadı değil). yaklaşık 5 haftadır kullanmıyorum sigarayı. ilacın bana faydası irademin yetmediği durumlarda destek olmasıydı ve bunu da gayet yapabildi. 13 yıllık içiciydim bu arada.
ek olarak; 1 tek sigaranın tekrar başlamama sebep olacağını bildiğimden aklımdan bunu hiç çıkarmıyorum. ne olursa olsun kendimi durduruyorum. "1 tane içip bir daha içmeyebilirim" demiyorum kendime. çünkü 13 yıl böyle gereksiz bir şeyi tüketen bir salak olarak bu hareketimin nereye varacağını biliyorum artık.
+ size destek olacak insanları çevrenizden eksik etmeyin.
+ sigara hakkında pek konuşmayın.
+ sigara içilen yerlerden kaçmayın. ne biliyim molalardan, toplaşmalardan sırf sigara içiliyor diye kaçmayın yani. bu direncinizi arttırıyor. yanınızda sigara içilirken benim içmiyor olmam daha bir güçlü kıldı beni mental olarak.
+ allen carr tekrar okuyun.
edit: bu arada günlük sigara tüketim haritamı çıkarttım, hangi zaman dilimlerinde içiyorum falan (uyanınca, kahve molaları, yemek sonraları gibi)günde 1 pakete yakın içiyorken son bir yılda her ay 1 sigara daha az içerek günde max. 5 sigaraya kadar indim. atıyorum öğle molasında yemek sonrası 2-3 içerken bunu 1'e indirdim, uyanınca içmedim vs. böyle böyle kırptım. ve günde 5'e ulaşınca champix'e başladım. bu yüzden daha kolay atlatmış da olabilirim. uzun vadeli bir plandı benimkisi ve şu an tamamen bıraktığıma inanıyorum, 5 hafta kısa gibi görünse de.
ek olarak; 1 tek sigaranın tekrar başlamama sebep olacağını bildiğimden aklımdan bunu hiç çıkarmıyorum. ne olursa olsun kendimi durduruyorum. "1 tane içip bir daha içmeyebilirim" demiyorum kendime. çünkü 13 yıl böyle gereksiz bir şeyi tüketen bir salak olarak bu hareketimin nereye varacağını biliyorum artık.
+ size destek olacak insanları çevrenizden eksik etmeyin.
+ sigara hakkında pek konuşmayın.
+ sigara içilen yerlerden kaçmayın. ne biliyim molalardan, toplaşmalardan sırf sigara içiliyor diye kaçmayın yani. bu direncinizi arttırıyor. yanınızda sigara içilirken benim içmiyor olmam daha bir güçlü kıldı beni mental olarak.
+ allen carr tekrar okuyun.
edit: bu arada günlük sigara tüketim haritamı çıkarttım, hangi zaman dilimlerinde içiyorum falan (uyanınca, kahve molaları, yemek sonraları gibi)günde 1 pakete yakın içiyorken son bir yılda her ay 1 sigara daha az içerek günde max. 5 sigaraya kadar indim. atıyorum öğle molasında yemek sonrası 2-3 içerken bunu 1'e indirdim, uyanınca içmedim vs. böyle böyle kırptım. ve günde 5'e ulaşınca champix'e başladım. bu yüzden daha kolay atlatmış da olabilirim. uzun vadeli bir plandı benimkisi ve şu an tamamen bıraktığıma inanıyorum, 5 hafta kısa gibi görünse de.
0
tutun iciyordum bir senedir, 5 ay once onu da biraktim. tuhaf bi sekilde cok kolay geldi. gecen hafta bira masasinda 2 tane, ertesi gun arkadas bana geldiginde 2 tane, bir iki gundur de evde 1 tane sarip iciyorum. gunde 1 tane icip daha icmemek zaten yeterli bence. kendimizi cok sikmamamiz lazim. cok strese girersek o is patlar gibi geliyor bana. simdi gunde 1 tane icip birakabilir miyim onu deniyorum ve sanki olurmus gibi duruyor. yani 9 ay boyunca icmeyebildiysen demek ki icmeyebiliyorsun isteyince. bence bu yeterli bir kanit. bana kokusu 5 hafta boyunca hep guzel geldi. bir gun gelip tiksinebilirsin de, hic tiksinmeyebilirsin de. ogrendigim ve ise yarayan iki sey soyliyeyim. sigara aklina geldiginde bunu seslendirme. konuyu buyutme. icinden 4e kadar say ve ne yapiyorsan onu yapmaya devam et.
digeri de boyama kitabi. aklina gelice, canin sikilinca bir desen boya. soyle bir kitap isini gorur; www.dr.com.tr
ya da internetten herhangi bir mandala ciktisi alip boya, fark etmez.
bir de bence normal sigara yerine tutun deneyin. cok caniniz cekince bir firt alip birakin kosede. sonuyor zaten kendi kendine. canin cektiginde koca sigarayi bitirmekten iyidir.
digeri de boyama kitabi. aklina gelice, canin sikilinca bir desen boya. soyle bir kitap isini gorur; www.dr.com.tr
ya da internetten herhangi bir mandala ciktisi alip boya, fark etmez.
bir de bence normal sigara yerine tutun deneyin. cok caniniz cekince bir firt alip birakin kosede. sonuyor zaten kendi kendine. canin cektiginde koca sigarayi bitirmekten iyidir.
0
kendim hiç içmediğim için size babamdan örnek vereyim.
adam 17 yaşından beri içiyordu, bir sabah kalktı ve artık içmeyeceğim dedi. sanırım 50li yaşlarının başındaydı.
o günden beri içmiyor.
sigaralı ortamlarda durmuyor.
el alışkanlığını atmak için peynirli cipse sarmıştı, 2 kilo alınca onu bırakıp kuru badem ve kuru incire sardı.
vs.vs.
yani, tamamen bırakmanın yolu tamamen bırakmak... mış.
o tekrar başladıınız tek dal var ya, ona bakmayın bile, dönün arkanızı gidin. bir taneden bir şey oluyor işte.
adam 17 yaşından beri içiyordu, bir sabah kalktı ve artık içmeyeceğim dedi. sanırım 50li yaşlarının başındaydı.
o günden beri içmiyor.
sigaralı ortamlarda durmuyor.
el alışkanlığını atmak için peynirli cipse sarmıştı, 2 kilo alınca onu bırakıp kuru badem ve kuru incire sardı.
vs.vs.
yani, tamamen bırakmanın yolu tamamen bırakmak... mış.
o tekrar başladıınız tek dal var ya, ona bakmayın bile, dönün arkanızı gidin. bir taneden bir şey oluyor işte.
0
25 sene içtim. bugün tam 3 ay oldu bırakalı. bırakmadan bir kaç ay önce yakın arkadaşlarımdan birinin akciğer kanseri olduğunu öğrenmiştik. onun da az da olsa tesiri oldu galiba. bu sigara kötü bir şey bunu herkes biliyor ama bilmek değil sindirmek gerek galiba. sigarayı bırakmak çok güzel bir şey inşallah isteyen herkes bırakır.
0
