Her bir şey Bugün Cevapla
Ara
Kategoriler
duyuru (0)
soru (45)
müzik (0)
film/dizi (0)
teknik (2)
medikal (5)
sözlük (0)
yabancı dil (1)
yer/yön (0)
alınık/satılık (2)
gönül işleri (1)
hayvan (1)
kayıp (0)
kan aranıyor (0)
ev/kalacak yer (0)
Son Cevaplananlar
[]

ekto-mezomorf arası biri için nasıl bu program?

185cm 83kg 0 göbek, çok az yağ sahibi biri olarak bu programı yapmam uygun mudur? Burada çok iyi sporcular olduğunu biliyorum. Eğer uygun değilse nasıl bir program uygulayabilirim?

www.bodyforumtr.com


 
ektomorf mezomorf gibi vücut tipleri uydurma şeylerdir, her genetik eşsizdir, deneme yanılmayla en uygunu bulabilirsiniz, genel olarak hipertrofi için 8-10 tekrar arası başlayarak vücudunuzun nasıl tepki verdiğini deneyebilirsiniz, tavsiyem gelişim için yağsız bir vücutta bol dinlenmeli ve şiddetli antremandır her bölgeyi ayrı gün çalıştırarak başlayabilirsiniz, dört hareket dörder set günde onaltı set olabilir


  • cimmiwhite  (14.09.15 23:55:13) 
program hakkında yorum yapmayayım ama alternatif hazır program arayışı içinde isen kas hacmini artırmaya yönelik programlar daha yararlı olabilir, hele bir şuradaki alternatifleri de incele www.bodybuilding.com


  • candanag  (15.09.15 00:01:42) 
program iyi, vucut tipi muhabbetine fazla takılmayın, beslenmenizi ihtiyaçlarıniza gore ayarlayin, muhim olan bu. antrenman programi, ikincil oncelikli. beslenme programi vucut yapınıza uygunsa, kaslara yeterli tahribati verebilen her antrenman programı is gorur.


  • varoluscusanri  (15.09.15 05:50:25) 
Program standart VG programı. Çok çok da önemli değil. Temiz beslenip, acele etmezsen sonuç alırsın.


  • arnold schwarzeneger  (15.09.15 09:10:19) 
1
istatistikler
yardım / hakkında
buraya yazılanların hakları Sir Anthony Hopkins'e aittir.
yazan eden compumaster, ilgilenen eden fader
modere edenler angelus, Artibir, aychovsky, baba jo, basond, compumaster, deckard, duyulmasi gerektigi kadar, fader, fraise, groove salad, kahvegibi, kaymaktutmayansicaksut, kibritsuyu, monstro, pandispanya, robin, ron dennis
bu sitede yazılanların hiçbiri doğru değildir. site içeriği küçükler için sakıncalı olabilir. yazılardan yazarları sorumludur. kaynak göstermeden alıntılanamaz. devlet tarafından atanmış bir kurumun internet üzerinde kimin hangi bilgiye ulaşıp ulaşamayacağına karar vermesi insan haklarına aykırıdır. web siteleri kullanıcıların istekleri doğrultusunda bağlandıkları yerlerdir. kullanıcılar isterlerse bir web sitesine bağlanmayabilirler. bu güçleri ve imkanları mevcuttur. bir kullanıcı bir siteye bağlanmak istiyorsa bu onun tercihi ve hakkıdır. bağlanmak istemiyorsa bu yine onun tercihi ve hakkıdır. halkın kendisine hizmet etmesi için görevlendirdiği kurumlar hadlerini aşıp halka neye ulaşıp ulaşmayacağını bilmeyen cahil cühela muamelesi edemezler. ebeveynlerin çocuklarını sakıncalı içeriklerden koruması için çok sayıda bedava ve ücretli yazılım mevcuttur. bu yazılımlar bir web tarayıcısını kullanmaktan daha karmaşık teknik bilgi gerektirmemektedir. devletin milletini küçük düşürmesi ve ebleh yerine koyması yasaktır. Skimlinks ile linkler üzerinden yönlendirme payı alınmaktadır.